Vedci tvrdia, že ženatí muži žijú dlhšie ako mládenci.

A to všetko preto, že ženy sa starajú o svoje zdravie. Nežné pohlavie a strava budú v rovnováhe a ukážu cestu do telocvične a dokonca urobia voľný čas užitočným a zdravým.

Bohužiaľ, naše spriaznené duše sú rýchlejšie ako my. Sú na to oba objektívne dôvody – vrodené vlastnosti mužského tela a faktory bezstarostného životného štýlu. Aby si nás, ženy, podmanili, muži často riskujú, pripisujú si imaginárne príležitosti a vykorisťovanie, za ktoré niekedy doplácajú podlomeným zdravím.

Najhoršie je, že je pre nich veľmi ťažké priznať si svoju slabosť. Akékoľvek zdravotné problémy vnímajú ako ranu pod pás a znášajú morálne veľmi ťažko. To je, keď teplota stúpne na povestných 37,7, môžete trpieť jasne, jasne, vyzývavo. Koniec koncov, vie, že toto je dočasné, toto nie je navždy, tak prečo nedostať extra porciu náklonnosti, nehy a lásky?

A milovaný často o vážnejších veciach mlčí. Preto považuje za hanebné liečiť srdce v 30-ke? Možno preto, že existuje názor, že človek by mal byť „zdravý ako býk“?

Každý vek má svoje rizikové faktory, ktoré by žena mala venovať svojej spriaznenej duši. Samozrejme, ak chcete, aby muž žil dlhšie.

25+ Mládež je zlozvyk, ktorý rýchlo prechádza

Kedy, ak nie v tomto veku, si dopriať rýchlosť a jazdu? Skúšať zakázané triky a veci, aby „bolo na čo spomínať“? Väčšina mužov si to myslí, čím poškodzuje ich zdravý potenciál.

Mnohí chlapci vo veku 25 rokov radšej minú všetku svoju energiu na šport a snažia sa dosiahnuť výsledky veľkých majstrov športu a bojových umení. V kurze sú tréningy do siedmej potu bez rozumných obmedzení, užívanie dopingových látok a pochybných doplnkov stravy.

Po plodnej práci na svojom tele si môžete oddýchnuť. Párty v nočných kluboch až do rána, chronický nedostatok spánku, zneužívanie alkoholu a vášeň pre fajčiarske zmesi – to všetko nemá so zdravým trávením voľného času veľa spoločného. A ak do zoznamu pridáte možnú promiskuitu, komplikovanú infekciami genitálnej oblasti, potom je to úplne smutné. Chcem len povedať: muži, starajte sa o seba!

40+ Kríza stredného veku

V tomto veku už nie sú pre muža charakteristické riziká mladosti, trochu sa usadí a začne viac dbať na svoje zdravie. A to sa nemôže len radovať!

Avšak pracovný stres a emocionálne poruchy spojené s krízou stredného veku, tiež neprechádzajú bez stopy. Ak na pracovisku nie je premyslené diétne menu, človek, aby rýchlo získal silu a zvýšil svoj tón, sa opiera o jedlo s vysokou hladinou cholesterolu. Obľúbené sú nápoje s vysokou dávkou kofeínu, energetické nápoje a alkohol.

Postupne sa prejavujú a dostávajú sa do popredia. Hlavnými rizikovými faktormi v tomto veku sú depresia, nespavosť, fyzická nečinnosť a hypertenzia, ako aj obezita.

50 + Plody minulých dní

Aesculapius v bielych plášťoch varuje: väčšina porúch telesných funkcií, čo vedie k smutným následkom, nie je spojená so starnutím, ale so získanými chorobami. Neschopnosť odolávať stresu, zlým návykom v chronické štádium, nevyvážená strava, nedostatočná ochrana pred faktormi životné prostredie a ultrafialové žiarenie sú riziká, s ktorými sa musí každý vyrovnať.

Po 50 rokoch musíte zbierať plody svojej neopatrnosti vo vzťahu k zdraviu. Ide o koronárnu chorobu srdca a choroby centrálneho nervového systému, diabetes 2. typu, hypertenziu, stukovatenie pečene, osteoporózu a adenóm prostaty. Jedna z týchto chorôb je v lekárskom zázname každého tretieho Rusa. Musíš to znášať?

Starostlivosť o zdravie muža je kľúčom k šťastnej dlhovekosti

Ženy prichádzajú na tento svet so všeobecným programom zdravotnej starostlivosti. Veď musia zrodiť nový život. Pravidelne navštevujeme lekárov, absolvujeme príslušné vyšetrenia a v prípade potreby aj liečbu. A čo naši muži?

Zdravie silnejšieho pohlavia do značnej miery závisí od jeho spoločníka - manželky. Aby bol váš milovaný vedľa vás veselý, zdravý a veselý - vezmite jeho zdravie pod svoju kontrolu. Samozrejme, nie je to také jednoduché, ale výsledok stojí za to.

Zdravotné riešenia pre mužov

Znížte riziká spojené s vekom. Poznaním charakteristík správania každého vekového obdobia muža môžete predísť mnohým problémom. Len buďte trochu opatrnejší!

Rozvíjať . Existuje len 5 produktov, ktorých pravidelnou konzumáciou si váš blízky zvýši imunitu a zabráni typickým chorobám súvisiacim s vekom. Zaraďte ich do jedálnička manžela, aby prospeli jeho telu.

brokolica- zásobáreň vitamínu C, draslíka a ďalších užitočných prvkov. Ochorenie srdca nebude strašné, ak sa tento druh kapusty stane pravidelným v mužskom menu. Päť porcií týždenne účinná prevencia rakovina močového mechúra Tvrdia to vedci z Harvardskej univerzity.

Tučné ryby sú bohatým zdrojom Omega-3 mastných kyselín. Losos, makrela, sleď, tuniak a sardinky na jedálenskom stole znižujú pravdepodobnosť rakoviny prostaty, srdcových chorôb, minimalizujú hladinu cholesterolu a posilňujú imunitu. Sú nielen zdravé, ale aj veľmi chutné. A koľko jedál sa dá s ich pomocou pripraviť!

Ustrice a iné morské plody možno bezpečne nazvať najsilnejšími sexuálnymi stimulantmi. Uložte si ich na romantické rande a večery, aby ste si užili ten najvyšší stupeň zábavy.

Brazílske orechy. Stačí dva oriešky denne – a hladina „zlého“ cholesterolu v tele rapídne klesne, blíži sa k nule.

Banány- táto sladká pochúťka je potrebná nielen pre dobrú náladu, ale aj pre normalizáciu nervového systému. Horčík a draslík obsiahnuté v tomto slnečnom ovocí minimalizujú riziko mŕtvice u mužov.

Zvýšte fyzickú aktivitu. Aktívny oddych v každom veku je kľúčom k zdravej dlhovekosti. Každé ročné obdobie má svoje čaro. Cvičte hry v prírode, športové výlety, spoločné vychádzky do prírody, výlety a rybolov. Zlepšíte tak nielen zdravie svojho blízkeho, ale utužíte aj svoje manželstvo.

Objednajte si muža na vyšetrenie k lekárovi. Výhody nemožno preceňovať!

A pamätajte: zdravie muža je v rukách ženy, ktorá je nablízku.

1. Majte pravidelný sex

Fínski vedci počas 5 rokov pozorovali takmer 1000 mužov vo veku 55-75 rokov.

• 79 % mužov, ktorí mali sex menej ako raz týždenne, malo problémy s erekciou.
• Medzi tými, ktorí sa milovali raz týždenne, sa toto ochorenie rozvinulo u 32 %.
• Medzi tými, ktorí majú sex 3-krát týždenne, bolo takýchto ľudí len 16 %.

Po analýze týchto údajov dospeli sexuológovia k záveru, že čím viac má muž sexu, tým menej často má problémy s erekciou a tým dlhšie udržiava sexuálnu aktivitu.
Každý manželský pár by mal vedieť, že pravidelnosť vyprázdňovania prostaty je jeho podmienkou normálny stav. Pravidelné ejakulácie sa považujú za dobrú prevenciu edému prostaty, čo však neznamená hektický sexuálny život. Nie je dôležité, ako často dochádza k ejakulácii, ale ako pravidelne, dôležité je aj úplné vyprázdnenie žľazy. Aby ste sa zbavili nahromadeného tajomstva prostaty, je žiaduce mať ejakuláciu (ejakuláciu) 2-3 krát týždenne. Z hľadiska normálneho fungovania prostaty je teda sex 3x do týždňa prospešnejší ako sex 3x do mesiaca.

Zabráňte prehriatiu. Nemôžete neustále nosiť priliehavú spodnú bielizeň, najmä syntetiku. Vplyvom neustáleho prehrievania u muža časom atrofuje práca vaječníkov a ako reťazová reakcia aj práca prostaty (ples dnešných 40-50 ročných, odplata za všeobecné nosenie obtiahnutých, obtiahnutých- obliekanie džínsov a plaviek v mladosti je móda, ktorá začala v 70. rokoch minulého storočia), ktorá znižuje potenciu a môže viesť k zväčšeniu prostaty.

• Je potrebné nosiť voľné spodné prádlo, v noci je lepšie spať bez nohavičiek; využite každú príležitosť na voľnú cirkuláciu vzduchu (napríklad doma nemôžete nosiť spodnú bielizeň pod oblečením).
• V zime nenoste extra nohavičky pod teplé spodné prádlo.
• Vyhnite sa tesnej spodnej bielizni a odevu, ako sú tesné džínsy.
• Sedenie za počítačom dlhšie ako 4-5 hodín v kuse vedie k prehriatiu pohlavných žliaz, a to negatívne ovplyvňuje ich funkcie.

Vyhnite sa podchladeniu. Rovnako ako prehriatie, hypotermia (prudká zmena teploty) nepriaznivo ovplyvňuje pohlavné orgány. Veľa mladých chalanov je pri plávaní v lete márnomyseľných. Po kúpaní sa neprezliekajú za suché, dokonca nevyžmýkajú ani mokré plavky. Čo sa deje? - po prvé, voda, ktorá sa z nich vyparuje, vytvára prudké ochladenie a po odparení spôsobuje prehriatie. Niektorí sa správajú ešte absurdnejšie – navlečú si nohavice cez mokré plavky a kráčajú tak. Nikdy nenechávajte mokré oblečenie pod oblečením.

3. Viac zaťažme srdce a cievy

• Aktívne športové aktivity
• Sedenie ráno a večer
• Kontrastná sprcha večer
• Trénujte PC svaly (skupina stydkých a kostrčových svalov)

4. Trénujte PC svaly

Dávame do pozornosti súbor cvičení zameraných na odstránenie prekrvenia panvy a prevenciu prostatitídy. PC svalový tréning pre mužov

5. Udržujte kvalitu svojich spermií

• Vedci zistili, že u mužov, ktorí nosili mobilný telefón na opasku alebo vo vrecku nohavíc, došlo za menej ako rok k poklesu počtu spermií o 20-30 %. Aj keď práve netelefonujete, dáva signál na komunikáciu so sieťou.
• Plastové fľaše na vodu obsahujú látky podobné estrogénu, ktoré majú tlmivý účinok na reprodukčný systém. Preto by ste nemali zneužívať plastové nápoje.
• Ak existuje predispozícia, potom sa pri ťažkých nákladoch určite vyvinie muž zdvíhajúci závažia (v telocvični) kŕčové žilyžily semennej šnúry, čo nakoniec povedie k porušeniu reprodukčnej funkcie.

6. Jedzte správne

Čo robí človek, ktorý celý deň pracoval a večer sa dostal na večeru? dojedá. A potom? Správne, zaspáva! Teraz nie je schopný akéhokoľvek zneužívania na sexuálnom fronte. Je to spôsobené tým, že sex a jedlo mozog rovnako uznáva ako potešenie. Po jedle aj po orgazme sa hormón radosti serotonín rozchádza v tele. Uvoľňuje stres a navodzuje spánok. Hlavnou úlohou je preto variť tak, aby muž necítil hlad, ale zároveň neoťažel a neuvoľnil sa od jedenia.

Produkty na zvýšenie potencie a sexuálnej aktivity

• Orechové rastliny: lieska, arašidy, pistácie, vlašské orechy.
• Ovocie: pomaranče, citróny, figy, granátové jablká.
• Zelenina: všetky odrody cibule - zelená cibuľa, pór, cibuľa, batun. A ak sa cibuľa zmieša s vajcami, jej sila sa niekoľkokrát zvýši. Ako vedci dokázali, cibuľa obnovuje hormonálnu rovnováhu v tele a obsahuje látky, ktoré zvyšujú potenciu.
• Mliečne jedlá: tvaroh, kefír, syr, jogurt. Tvaroh a syr sa najlepšie používajú ako korenie na šaláty a vinaigretty.
• Proteínové jedlo: mäso veľkých a malých hospodárskych zvierat, divina a ryby. Z diviny sa uprednostňuje bažant a drozd. Medzi rybami v milostno-erotickom varení sa platesa teší osobitnej pocty. Pre tých, ktorí chcú zvýšiť potenciu a sexepíl veľmi užitočné: mäkkýše, kôrovce, mušle, krevety. Varená makrela má úžasné vlastnosti na zvýšenie potencie. Jeho častou konzumáciou sa výrazne zvyšuje mužská potencia a ako sa hovorí v starých lekárskych knihách, "semienko sa stáva hojným" a u žien sa mnohonásobne zvyšuje možnosť otehotnenia.

Staroveké recepty na zvýšenie potencie a sexuálnej aktivity

• Med zmiešaný s 300 g mlieka, vajcia.
• 200 g sušených sliviek, 200 g hrozienok, 200 g sušených fíg (všetko ovocie odoberáme bez kôstok) a 12 kusov jadier vlašských orechov. Všetko nadrobno rozdrobte, premiešajte a uchovávajte na ľadovci alebo v chladničke. Vezmite denne 2 polievkové lyžice. lyžice zmesi najlepšie popoludní. Pite kyslé mlieko, jogurt alebo kefír.

SEXUÁLNE ZDRAVIE ŽENY

1. Majte pohodlný sex

Lubrikant. Počas pohlavného styku je u žien oveľa väčšia pravdepodobnosť než u mužov. Najčastejším dôvodom je nedostatočné mazanie. Keď sú vagína a vstup do pošvy pri sexe suché, na koži sa rýchlo objaví podráždenie a začervenanie. Zvyšuje tiež riziko infekcie rôzne infekcie. Aby ste tomu zabránili, musíte použiť špeciálne mazivá - mazivá.

kondómy. Stojí za to prediskutovať s manželom, aký kondóm používa. Takže rebrované alebo ochutené vám môžu spôsobiť pocity nepohodlia - potom by ste ich mali opustiť v prospech obvyklých. Kondómy napustené látkou "nonoxinol-9" (ktorá zabíja spermie a znižuje ich pohyblivosť) sú pre zdravie ženy škodlivé.

Pózy. Niektoré pózy sú neprijateľné, ak žene spôsobujú nepohodlie alebo bolesť. Žena by sa o tom mala porozprávať s manželom a problém vyriešiť. Niektorí muži majú tendenciu robiť tvrdý sex, s tvrdými prírazmi a hlbokými zásuvkami. Nie každej žene sa však môže páčiť. Pózy by mali byť pohodlné a partneri by si mali tieto momenty stanoviť a v žiadnom prípade by manželka nemala rezignovať na bolesť a vydržať.

2. Nenoste tesné spodné prádlo

• Ženy a mladé dievčatá nosia tangá neustále, pričom dostávajú zápaly, afty a komplikovanejšie choroby. Syntetická tkanina prechádza zlým vzduchom, hromadí vlhkosť, dráždi pokožku a jemné sliznice. Ženské pohlavné orgány majú vždy sekréty a musia vždy „dýchať“ a byť vetrané.
• Tvar tanga tiež prispieva k rozvoju rôznych chorôb, keďže úzky pásik medzi zadočkom doslova pomáha pri chôdzi črevným baktériám presúvať sa z konečníka do vagíny.

Povolené je len spodné prádlo zo 100% bavlny a čo je najdôležitejšie, ľahké a voľné. Nie je potrebné prenasledovať módu, ale musíte sa starať o svoje zdravie.

3. Neužívajte antikoncepciu

Všetky druhy chemickej antikoncepcie sú škodlivé pre sexuálne zdravie ženy. Špirály, čiapky a iné cudzie predmety vložené do pošvy alebo maternice sú pre ženu obzvlášť nebezpečné. Pre ženy sú škodlivé aj hormonálne tinktúry, masti, gély, tablety. Najbezpečnejšia vec pre ženu je antikoncepcia od muža.

5. Udržujte svoje pohlavné orgány čisté

• Najzákladnejšie pravidlo: vykonávajte hygienu genitálií ráno a večer. Dôležité je aj to, aký uterák na pohlavné orgány používate. Mal by mať malú veľkosť (veľké je nepohodlné utierať) a čo najjemnejšie. Nikto okrem vás by to nemal používať.
• Obrúsky na intímnu hygienu. Gynekológovia ich neodporúčajú pravidelne používať, pretože nie sú schopní zabezpečiť úplnú čistotu. Navyše zloženie tekutiny, ktorou sú obrúsky napustené, je silným dráždivým faktorom.
• Aspoň raz za pol roka si svoje pohlavné orgány prehliadnite pred zrkadlom. To sa dá urobiť v kúpeľni. Vy najlepšie viete, ako by mali vyzerať a ak spozorujete niečo zlé, začervenanie, ranky, eróziu, vyrážku a pod., určite choďte na vyšetrenie ku gynekológovi.
• Tiež vôňa a vzhľad sekréty môžete určiť, ako sú vaše vnútorné orgány v poriadku. Normálne je výtok čistý bez silného zápachu. Ak je výtok zakalený, s odtieňmi žltej, šedej, červenej a má štipľavý zápach, naznačuje to gynekologické problémy. Výtok by tiež nemal obsahovať vločky bielych kvetov tvarohu, čo tiež naznačuje porušenia. Je dôležité kontaktovať gynekológa a povedať o tom. Nie je to nevyhnutne niečo hrozné, ale treba to liečiť, kým je to v počiatočnom štádiu.

6. Jedzte správne

Na zvýšenie sexuálneho tonusu ženy tradične potrebujú jesť viac čerstvej zeleniny a ovocia, piť prírodné šťavy a čokoládu.

Ráno je lepšie mať plné raňajky so všetkými vitamínmi a minerálmi a nie šálku kávy s koláčikmi. Obed a večera sú klasické, no úplne posledné jedlo by nemalo byť neskôr ako o 19 hodín.

Ženské hormonálne pozadie sa normalizuje konzumáciou sladkostí ráno. Sladkosti zároveň neovplyvňujú váhu ženy, ak si dá sladkosti ráno, ale sladkosti zjedené večer sa jej uložia v tele vo forme podkožného tuku. Dokonca aj na udržanie normálneho hormonálneho zázemia (kto má poruchy), môžete piť krém ráno alebo si vziať mlieko s medom večer.

Zdravie mužov je veľmi dôležité. Každý chce žiť Staroba a čo najdlhšie si udržať zdravie a výkonnosť.

Zlé podmienky prostredia, nervové zrútenia s nekonečným stresom, zdržanlivosť emócií a zážitkov, zlé návyky a nevyvážená výživa však majú negatívny vplyv na zdravie.

Podľa štatistík žijú muži oveľa menej ako ženy a s pribúdajúcim vekom pribúdajú aj zdravotné problémy.

Dôvodom zhoršenia kvality života mužov nie je len vonkajší vplyv, ale aj elementárne zanedbávanie zdravia, neochota poradiť sa s lekárom a neznalosť vlastností vlastného tela.

Ženy chodia k lekárovi oveľa častejšie. Silnejšie pohlavie zanedbáva rady odborníka kvôli túžbe vyzerať ako tvrdý chlap, ktorý sa nesťažuje na neduhy a dokáže vydržať všetko.

všeobecné informácie

Štatistiky sú ohromujúce fakty: z desiatich epizód smrti sa osem týka mužov. Prečo sa to deje? Úmrtnosť medzi nimi je vysvetlená niekoľkými faktormi:

• viac trpieť vysoký krvný tlak, hoci zarábajú na túto chorobu menej často ako ženy.
• Častejšie jedia nezdravé jedlá: nelámu si hlavu nad správnosťou vlastného stravovania, ktoré pozostáva najmä zo slaných, vyprážaných, mastných a rýchlych jedál.
• u mužov je väčšia pravdepodobnosť, že sa stanú prívržencami zlých návykov: pitia alkoholu, fajčenia, drogovej závislosti a iných vecí, ktoré poškodzujú zdravie. Ohrození sú muži, ktorí majú problémy s nadváhu ktorí trpia alkoholizmom, fajčiari, neradi športujú a namiesto voľného dňa v pohybe radšej sedia doma.

Muži, ktorí sú na tomto zozname, musia častejšie navštevovať lekára, vykonať komplexnú prehliadku a zabrániť vzniku ochorenia. Je lepšie prijať preventívne opatrenia, ako neskôr liečiť.

Ako žiť dlhšie: tajomstvo dlhovekosti

Odborníci zostavili zoznam odporúčaní, ktoré musí muž dodržiavať, aby si dlhodobo udržal dobré zdravie.

Profesionáli vám radia prestať fajčiť a piť alkohol, čo tieto návyky telu škodia. Muži by nemali viesť sedavý životný štýl, viac sa pohybovať.

Povinné cvičenia ráno, ktoré nezaberú veľa času. Zlepšuje krvný obeh studená a horúca sprcha a trením tvrdým uterákom. Na zdravie má vplyv kvalitná a správna výživa.

Nižšie je uvedený zoznam užitočných produktov pre mužov. Na oddialenie vzniku vrások pomôžu krémy, ktoré chránia pred slnkom a pleť hydratujú. Spánok by mal byť aspoň šesť hodín denne.

Denná spotreba dvoch litrov vyčistenej vody ovplyvňuje dĺžku života. Mužské telo je pod ochranou testosterónu, pre optimálnu tvorbu ktorého je nevyhnutný pravidelný pohlavný styk s jedným partnerom.

Produkty na podporu zdravia

Kľúčom k skvelej forme je správna výživa. Čo teda musíte jesť, aby ste to zachránili (zoznam najužitočnejších potravín):

Mäso

Väčšina si nevie predstaviť svoju existenciu bez kúska čerstvého šťavnatého hovädzieho mäsa. To platí najmä pre tých, ktorí každý deň vykonávajú ťažkú ​​fyzickú prácu.

Mäso obsahuje bielkoviny a železo, ktoré sa podieľajú na budovaní svalov, je súčasťou hemoglobínu.
Obsahuje aminokyseliny, ktoré možno získať iba z tohto produktu. Pre úplný rozvoj ľudského tela je to jednoducho potrebné.

Ryby

Veda to dokázala mastné kyseliny Omega-3 majú priaznivý vplyv na činnosť srdca a imunitný systém.

Optimálne množstvo týchto látok napomáha rozvoju detského organizmu a dospelým poskytuje neoceniteľnú službu – znižuje pravdepodobnosť onkológie.

Omega-3 možno získať z tučných rýb: tuniaka, lososa, lososa a iných druhov vodného života. Tieto prípravky sa odporúča používať aspoň raz týždenne a ak to nie je možné, užívajte prípravky s rybím olejom.

Vajcia

Toto je len sklad užitočných prvkov, pretože toto je embryo kurčiat. Obsahujú jód, bielkoviny a ďalšie látky.

Vedci tvrdia, že proteín pôsobí na mužské spermie, takže jeho pravidelné užívanie má priaznivý vplyv na intímne zdravie.

ustrice

Morské plody obsahujú vzácny jód, pretože ich biotopy sú bohaté na tento prvok. Ustrice sú bohaté na zinok, ktorý priaznivo pôsobí na spermie a testosterón.

Žiadny muž nechce mať sexuálne problémy, pokračovať vo svojej rase a zvyšovať sebavedomie. Testosterón hrá kľúčovú úlohu v intímnom živote muža.

Banán

Tieto plody sú naplnené dôležitým draslíkom, ktorý sa podieľa na vývoji svalov a kostí. Táto látka je potrebná pre normálne fungovanie srdca a krvných ciev.

Neprítomnosť správne množstvo draslík pre telo vedie k infarktu a mŕtvici, takže banán v strave muža by mal byť povinný.

Avokádo

Avokádo si ľudia cenili už v staroveku pre jeho silné zdravotné účinky. Ovocie obsahuje veľké množstvo užitočných prvkov, ktoré ovplyvňujú reprodukčná funkcia, psychika sexuálneho života a nervový systém muži.

Ananás

Silná polovica, ktorá zažíva každodennú fyzickú aktivitu, ocení voňavú šťavu, ktorá dodáva silu a podporuje rýchle zotavenie. Priaznivo pôsobí aj na potenciu, libido, zlepšenie kvality osobného života.

Zázvor

Ďalším produktom nevyhnutným pre mužské intímne zdravie je toto korenie. Má vlastnosti najsilnejšieho afrodiziaka. Užívanie koreňa zázvoru pomáha zvyšovať hladinu testosterónu v krvi.

figy

Figy obsahujú draslík, ktorý je potrebný pre normálne fungovanie kardiovaskulárneho systému. Zlepšuje trávenie, znižuje riziko vzniku rakoviny.

A tiež figy patria medzi prírodné afrodiziaká, obsahuje aminokyseliny, ktoré priaznivo pôsobia na úroveň sexuálnej túžby.

orechy

Orechy obsahujú veľa vitamínov, minerálov a vlákniny, preto sú veľkým prínosom pre ľudský organizmus, najmä pre mužov.

Mandle sa vyznačujú prítomnosťou chlóru, draslíka a síry – prvkov nevyhnutných pre zdravie silnej polovice.

Škorica

Škorica pomáha zbaviť sa infekcií. Prečisťuje močový systém, pohlavné orgány a pomáha vyrovnať sa s prostatitídou a mnohými ďalšími ochoreniami. Škorica je tiež jedným z najsilnejších afrodiziak.

Mliečne výrobky

V tele dospelého človeka sa dobre vstrebávajú, takže muži by určite mali zaradiť do stravy tvaroh, kefír, jogurt.

Sú bohaté na vápnik a bielkoviny, čo pomáha svalom pracovať. Okrem vyššie uvedeného zoznamu, paradajky, zeler, petržlen, tekvicové semiačka, ľanový olej, sušené marhule a mnohé ďalšie.

Muž určite musí konzumovať pre telo životne dôležité bobule a ovocie s vitamínom C, E a skupinou B.

Kyselina askorbová - v citrusových plodoch a šípkach. Retinol možno získať zo zeleniny, vajec a rastlinného oleja. Pyridoxín a B12 sa nachádzajú v orechoch, mäse, rybách, pečeni a mliečnych výrobkoch.

Mužská gymnastika

Nabíjanie je dobré pre zdravie. Ráno po prebudení sa to vždy odporúča urobiť. Stimuluje krvný obeh, ktorý sa pri dlhom spánku mierne spomalí.

Muži by mali vykonávať cvičenia, ktoré stimulujú prietok krvi v oblasti panvy, pretože túžbou každého z nich je zvýšiť potenciu. Nabíjanie začína komplexom pre krk, ktorý postupne prúdi do panvovej oblasti:

• Vykonávame kruhové rotácie hlavy v rôznych smeroch.
• Kývame rukami dopredu a dozadu.
• Naklonený do všetkých štyroch smerov.
• Otočíme sa k pohybom panvy v smere hodinových ručičiek a naopak.
• Končíme drepmi.

Gymnastika netrvá veľa času - asi pätnásť minút. Mužom, ktorí neustále sedia v práci, prinesie veľké výhody.

Choroby silnejšej polovice

Medzi najčastejšie patrí prostatitída, uretritída, adenóm prostaty, urolitiáza a pyelonefritída. Niektoré majú vážne následky: neplodnosť, zlyhanie obličiek.

Impotencia alebo impotencia má obzvlášť negatívny vplyv na psychický stav muža.

Príčinou vývoja takýchto patológií je zvyčajne ochorenie, ktoré znižuje erekciu.

Vo všeobecnosti muži zriedka chodia k lekárovi. Stáva sa to iba vtedy, keď sú príznaky už výrazné a je potrebný lekársky zásah.

Ak muži starostlivo a starostlivo zaobchádzajú so svojím vlastným zdravím a navštevujú kliniku ako preventívne opatrenia, možno predísť mnohým problémom.
Koho sa oplatí navštíviť? Robia to andrológovia a urológovia.

Andrológovia majú znalosti v rozsiahlych oblastiach medicíny a pracujú v centrách plánovaného rodičovstva. Môžete tiež získať pomoc na klinike, keď sa dohodnete s urológom.

Zdravie muža je dosť krehké. Sú náchylnejšie na choroby ako ženy, pretože sa nestarajú o svoje zdravie, majú zlé návyky, pracujú v nebezpečných podnikoch a niekedy sa správajú neopatrne.

Všetci ľudia však chcú žiť šťastne až do smrti. K tomu by muži nemali váhať kontaktovať lekárov, najmä po 40, 50 a 60 rokoch, keď odchádza mladosť a telo starne. Uložiť dobré zdravie pomôžu encyklopédie a knihy plné užitočných rád.

Prednáška číslo 12. Vlastnosti ženského tela v dospelosti.

Reprodukčný systém žien zahŕňa ženské pohlavné orgány, ktoré sa delia na vonkajšie a vnútorné.

Vonkajšie pohlavné orgány zahŕňajú: pubis, veľké pysky, malé pysky

pery, podnebie, pošvový vestibul, veľké vestibulárne žľazy - Bartholínove žľazy.

Panenská blana je hranicou medzi vonkajšími a vnútornými pohlavnými orgánmi.

Medzi vnútorné pohlavné orgány patria: vagínu, maternicu, vajíčkovody, vaječníky.

Vagína- jedná sa o dutú rúrku 9-10 cm dlhú, má 4 steny: 2 bočné, prednú a zadnú.

Pošva je pokrytá zloženou sliznicou, pod ktorou je svalová vrstva.

Uterus- má hruškovitý tvar dlhý 8 cm, 2/3 tvorí telo, 1/3 krčok, medzi krčkom a telom maternice je isthmus. Telo maternice sa nazýva horná najmasívnejšia časť. Kupolovitá stúpajúca časť tela, ktorá sa nachádza nad líniami pripevnenia vajíčkovodov, sa nazýva fundus maternice.

Cervix má valcovitý tvar. Prechádza v krku cervikálny kanál, ktorý má vonkajší a vnútorný otvor (hltan).

Vonkajší os má okrúhly alebo oválny tvar u nulipar a štrbinovitý tvar u žien, ktoré porodili.

Maternicová dutina má tvar trojuholníka so základňou nahor, bočné uhly prechádzajú do vajcovodov a horná časť do cervikálneho kanála. Tajomstvom žliaz maternice je číry priehľadný hlien, ktorý vypĺňa cervikálny kanál ako zátka.

Maternica je plodonosné miesto. V sliznici maternice sú 2 vrstvy: funkčná a bazálna. Oplodnené vajíčko je pripojené k funkčnej vrstve sliznice maternice.

Vajcovody majú dĺžku 10-12 cm, vôľa je 0,5-1 mm, na konci rúrky je lievik uzavretý fimbriami (strapkami). Vajíčkovod má 3 časti:

Intersticiálna časť je v hrúbke steny maternice.

Isthmus - stredná časť.

Ampulárna - záverečný úsek (lievik).

Sliznica vajcovodov je pokrytá jednovrstvovým cylindrickým epitelom, ktorého mihalnice blikajú smerom k maternici.V ampulárnom úseku trubice dochádza k oplodneniu.

vaječníkov majú mandľový tvar, ich dĺžka je 3,5 - 4 cm, šírka 2 - 2,5 cm, hrúbka 1 - 1,5 cm, hmotnosť 8 g. Vaječník produkuje vajíčko (ženská reprodukčná bunka) a hormóny.

Ženské pohlavné hormóny, ich vplyv na organizmus.

Vaječník produkuje 2 hormóny: folikulín a progesterón.

folikulu produkované folikulárnymi epitelovými bunkami. Tento hormón určuje ženský typ. Pod vplyvom tohto hormónu sa objavujú sekundárne sexuálne charakteristiky. Follikulín podporuje rast svalov maternice a rast endometria (slizničnej vrstvy) v nej.

Progesterón produkovaný žltým telieskom vaječníka, tento hormón pomáha pripraviť endometrium na fázu sekrécie, počas tehotenstva pomáha posilňovať gestačný vak v sliznici maternice, znižuje dráždivosť svalov maternice.

Regulácia menštruačného cyklu. Ovogenéza.

Menštruačný cyklus- ide o cyklické (periodické) fyziologické zmeny vo vaječníku, maternici a s tým súvisiace zmeny v iných žľazách s vnútornou sekréciou a v celom tele pod vplyvom centrálneho nervového systému.

Vizuálnym výsledkom menštruačného cyklu je menštruácia - ide o mesačný výtok krvi z maternice, bežne trvá 3-5 dní, množstvo oddelenej krvi je 100-150 ml, menštruácia je nebolestivá a sprevádzaná drobnými ťahavé bolesti spodná časť brucha a spodná časť chrbta.

Prvá menštruácia začína vo veku 12-14 rokov a dostaví sa do jedného roka. Čas nástupu prvej menštruácie závisí od klimatických podmienok, sociálnych podmienok, životných podmienok, práce, výživy.

Pod vplyvom uvoľňujúceho faktora produkovaného v hypotalame sa v hypofýze produkuje veľké množstvo hormónov, ktoré regulujú menštruačný cyklus. Hlavné hormóny: FSH – folikuly stimulujúci hormón, LH – luteinizačný hormón, LTH – luteotropný hormón.

Pod vplyvom FSH, produkovaného hypofýzou, dochádza v maternici k zmenám, ktoré sa nazývajú maternicový cyklus. Má 4 fázy.

1. fáza – deskvamácia (odvrhnutie) funkčnej vrstvy sliznice maternice – ide o menštruáciu.

2. fáza - regenerácia (obnovenie) funkčnej vrstvy sliznice maternice vďaka bazálnej vrstve, končí do 7. dňa od začiatku menštruácie.

3. fáza - proliferácia (rast) hlienovej vrstvy maternice - trvá v priemere 7 - 10 dní.

Tieto 3 fázy cyklu maternice zaberajú prvú polovicu menštruačného cyklu, druhú polovicu zaberá 4. fáza - sekrécia, ktorá pripravuje maternicu na tehotenstvo, na zavedenie oplodneného vajíčka, ak sa tak nestane, potom nastáva menštruácia.

Fáza sekrécie prebieha pod vplyvom LTH – luteotropného hormónu. V maternici sa ukladajú energetické zásoby (glykogén), minerály, hormóny.

Zmeny, ktoré sa vyskytujú vo vaječníku, sú tzv ovariálny cyklus. Je rozdelená do 3 fáz.

Fáza 1 - folikulárna, fáza vývoja folikulu, prechádza pod vplyvom FSH a trvá polovicu menštruačného cyklu. V tejto fáze vaječníky produkujú hormón folikulín, ženský pohlavný hormón.

Ovogenéza - vo vaječníkoch v kortikálnej vrstve sú pohlavné vajíčka (oocyty), uzavreté vo folikuloch rôzneho stupňa vývoja. V každom menštruačnom cykle začne aktívne rásť 10-15 folikulov v jednom z vaječníkov, z ktorých iba jeden ovuluje.

2. fáza - ovulácia - dochádza k prasknutiu zrelého folikulu a uvoľneniu vajíčka (ženskej zárodočnej bunky) do brušnej dutiny, kde je zachytené fimbriami ampulárneho úseku vajcovodu a umiestnené do tohto úseku.

Ide o krátkodobú fázu, ktorá nastáva uprostred menštruačného cyklu pod vplyvom LH (luteinizačného hormónu).

3. fáza - vývoj žltého telieska. V mieste prasknutého folikulu dozrieva vplyvom LH žlté teliesko vaječníka a začína sa produkovať hormón progesterón.

Ak dôjde k otehotneniu, potom žlté teliesko pokračuje vo svojom vývoji a bude sa nazývať žlté teliesko tehotenstva, ak dôjde k menštruácii, potom žlté teliesko obráti vývoj, objaví sa atrézia žltého telieska a na jeho mieste sa vytvorí jazva.

Prednáška číslo 13. Vlastnosti mužského tela v dospelosti.

Reprodukčný systém muža zahŕňa mužské reprodukčné orgány (žľazy) - semenníky- ležia mimo panvy, v kožno-svalovitom vačkovitom útvare, v miešku.

Semenník alebo semenník, parná žľaza, produkuje mužské pohlavné bunky - spermie a pohlavný hormón - testosterón. K jednému okraju semenníka prilieha jeho výbežok, z ktorého vybieha vas deferens dlhý 45–50 mm. Do hlavičky nadsemenníka zo semenníka prechádza 10 - 12 veľmi tenkých eferentných tubulov. Semeno sa odvádza zo semenníka cez tieto tubuly.

Spermia je tajomstvom prostaty a semenných vačkov so spermiami. Pri každom pohlavnom styku sa uvoľní 1 až 6 ml spermií. Semeno vystrekuje cez vonkajší otvor močovej trubice ktorý sa otvára na hlave penisu.

Penis- pozostáva z 3 kavernóznych teliesok, hlavy a koreňa.Pri sexuálnom vzrušení sa kavernózne telieska bohato naplnia krvou, stanú sa elastickými, dochádza k erekcii (napätiu) penisu. Koža penisu na spodnej časti hlavy tvorí záhyb - predkožku. Dá sa jednoducho posunúť späť. Zúženie predkožky sa nazýva fimóza.

Mužské pohlavné hormóny, ich biologický účinok na organizmus.

Hlavný mužský pohlavný hormón, testosterón, sa syntetizuje v semenníkoch, ktorý je zodpovedný za vývoj sekundárnych sexuálnych charakteristík, potencie a behaviorálnych reakcií.

spermatogenéza. Vo vnútri semenných tubulov sú dva typy buniek: zárodočné (spermatogónie) a somatické.

Spermatidy - čiastočne diferencované pohlavné bunky vstupujú do procesu spermatogenézy, v dôsledku čoho sa vytvárajú vysoko diferencované nepohyblivé bunky - zrelé spermie, ktoré sa prenášajú do testikulárnej siete a potom do nadsemenníka a semenných vačkov, v nadsemenníku spermií z nepohyblivé, neplodné bunky sa premenia na aktívne, pohyblivé, fertilné spermie.

reprodukčný proces. Pokračovanie rodu u ľudí môže zabezpečiť len normálna funkcia reprodukčný systém dve osoby: muž a žena.

reprodukčný systém Predstavujú ho vyššie regulačné centrá, ktoré sa nachádzajú v mozgu (hypotalamus – hypofýza).

Ústredným orgánom reprodukčného systému mužov a žien sú pohlavné žľazy (pohlavné žľazy).

Pohlavné žľazy mužov a žien vylučujú pohlavné hormóny: estrogény – ženské pohlavné hormóny; gestogény - hormóny tehotenstva; Androgény sú mužské pohlavné hormóny.

všeobecný princíp pri regulácii funkcie pohlavných žliaz oboch pohlaví hypofýzou je štartovacím pôsobením FSH, hoci samotné procesy oogenézy (vo vaječníkoch) a spermatogenézy (v semenníkoch) sa výrazne líšia. Princíp zabezpečenia vysokej biologickej spoľahlivosti druhov reprodukčných systémov je bežný. Tento princíp sa uskutočňuje obrovskou nadprodukciou zárodočných buniek geneticky zakódovaných v každom jedincovi.

V každom menštruačnom cykle sa začne vyvíjať 10-15 folikulov a iba jeden ovuluje. Každý ejakulát obsahuje 100 miliónov až miliardu spermií, pričom na oplodnenie vajíčka a otehotnenie stačí len jedna.

Obsah dutiny maternice, vajíčkovodov a samotné vajíčka tiež predstavujú sériu ochranných bariér, ktoré odfiltrujú chybné spermie.

Úlohou mužov pri rozmnožovaní potomstva je oplodnenie vajíčka prenosom dedičných vlastností mužského jedinca zavedením polovičnej sady genetického materiálu spermiou, ktorá sa po zlúčení s polovičnou sadou chromozómov vajíčka , začína vývoj nového organizmu.

Ženské telo poskytuje podmienky pre nástup tehotenstva, rast a vývoj plodu, jeho narodenie a kŕmenie novorodenca.

Prednáška číslo 14. Zdravie rodiny. Pojem rodina.

Úloha rodiny v živote človeka. Rodina je sociálna jednotka spoločnosti. Jeho stabilita a užitočnosť závisí nielen od manželov, ale aj od charakteru sociálnych vzťahov, materiálneho blahobytu, od najbližšieho sociálneho prostredia (tím, priatelia, príbuzní a pod.) a dokonca aj od verejnej mienky.

V súčasnosti existuje veľa typov rodín: tradičné, demokratické, mimomanželské, neúplné a zložité (s dvoma manželskými pármi).

Najbežnejšie sú dnes jednoduché, tzv nukleárne rodiny pozostáva z jedného páru s deťmi alebo bez detí. Rodiny s dvoma manželskými pármi (rodičia s manželskými deťmi) nie sú typické. Silnejšie sú mladé rodiny, ktoré prešli náročnou, ale samostatnou cestou. Spoločné prekonávanie prvých ťažkostí manželov skôr spája ako rozdeľuje.

Akékoľvek kompletné Rodina je povolaná plniť svoje základné sociálne funkcie: reprodukčné (plodenie detí), domácnosť, výchovné, emocionálne a psychologické.

Funkcia nosenia dieťaťa, reprodukcia nových generácií vždy bola integrálnou a prirodzenou podmienkou existencie rodiny. Každá prichádzajúca generácia zanecháva novú, ktorá ju v živote nahrádza. Potreba detí, rodičovskej lásky, opatrovníctva je v človeku najsilnejšia.

Narodenie veľkého počtu detí v moderných podmienkach zároveň postupne stráca ekonomický a spoločenský význam. Prechod z veľkej rodiny na dve až tri deti je zrejme nezvratný. Je známe, že pre rozšírenú reprodukciu je potrebné mať v každej rodine aspoň tri deti. Prekonanie tohto postoja je možné len pomocou účinných ekonomických, morálnych a sociálnych stimulov a uvedomenia si spoločensky významnej hodnoty vytvárania potreby troch a viacerých detí v rodine.

Najdôležitejšou funkciou rodiny je ekonomický, prostredníctvom ktorých rodina zabezpečuje uspokojovanie hmotných potrieb jednotlivca. Veľké výdavky idú na fyzický rozvoj detí, posilňovanie ich zdravia.

Emocionálno-psychologická funkcia je obsahovo veľmi rôznorodá: priama komunikácia medzi manželmi a deťmi, vzájomná pomoc, podpora a opatrovníctvo, intímny život manželia - to všetko vytvára v rodine morálnu a psychickú klímu, od ktorej závisí veľa vecí a predovšetkým spokojnosť s manželstvom, rodinným životom.

Úlohu rodiny v živote človeka nemožno preceňovať. Mnohé dôležité otázky sa riešia práve na úrovni rodiny: sociálna orientácia detí, územná mobilita, počet detí v rodine, profesijná a sociálna mobilita sú do značnej miery determinované stavom manželstva a rodinných vzťahov, typom rodiny.

Rodina, ktorá sa podieľa na reprodukcii nových generácií, plní nielen reprodukčné a vzdelávacie funkcie, ale pôsobí aj ako druh generátora a úložiska názorov, morálnych noriem, psychologických postojov a vzorcov správania. Reprodukčné postoje, orientácia na želaný počet detí v rodine sa formujú už v detskom a dospievania. Rodina je špeciálny prenosový mechanizmus, ktorý zabezpečuje kontinuitu generácií.

Rodina dokáže človeka ovplyvňovať po celý život. Ako deti dospievajú a dosahujú samostatnosť, rola rodiny sa trochu oslabuje, ale nezmizne, pretože iba v rodine môže človek prejaviť spriaznené city, získať morálnu podporu v ťažkých životných chvíľach a pomôcť mladším, resp. starší ľudia. Mladí ľudia si musia pamätať, že rodina je trvalá hodnota a nie je ju čím nahradiť.

Plánovanie rodiny je stav ochranný program reprodukčné zdravie populácia. V roku 1994 bol vyvinutý a prijatý federálny (prezidentský) program „Deti Ruska“, jednou zo sekcií tohto programu je „Plánovanie rodiny“.

V roku 1994 bolo otvorených 214 centier plánovaného rodičovstva. Mnohé centrá sú organizované v prenatálnych klinikách, majú tiež kancelárie pre plánovanie rodičovstva.

Tieto centrá sú určené pre všetky kategórie žien a mužov, pre dospievajúcich v puberte.

Hlavné smery práce služby "Plánovanie rodiny".

1. Prevencia nechceného tehotenstva;
2. Boj proti potratom;
3. Prevencia pohlavne prenosných infekcií a AIDS;
4. Propagácia antikoncepčných metód;
5. Sexuálna výchova a výchova mladistvých;

Podpora zdravého životného štýlu.

Základné pracovné metódy: sanitárno - výchovná a poradenská pomoc. V centrách pracujú pôrodníci – gynekológovia, sexuológovia, sexopatológovia, andrologickí psychológovia.

Centrum rieši rodinné problémy, môže sem prísť nielen žena, ale aj manželský pár, tínedžer, muž.

Zdravotníci podporujú zdravý životný štýlživota, oboznamovať pacientov s hygienou v rôznych vekové obdobia.

V užšom zmysle je plánovanie rodiny deti podľa vôle, nie náhodou; toto je zodpovedné rodičovstvo; je to zabezpečenie zdravia ženy pre narodenie vytúžených a zdravých detí.

Prevencia neželaného tehotenstva začína vysvetlením optimálneho veku na narodenie detí – 20 – 35 rokov. Je dokázané, že ak dôjde k otehotneniu skôr alebo neskôr, prebieha s veľkým množstvom komplikácií a pravdepodobnosť zdravotných problémov u matky a dieťaťa je vyššia.

Intervaly medzi pôrodmi by mali byť aspoň 2 - 2,5 roka, čo žene umožňuje obnoviť silu pre budúci pôrod, zachovať si zdravie a zdravie svojich budúcich detí.

Vysvetlené sú komplikácie, ktoré sa vyskytujú po potrate, ako zápaly ženských pohlavných orgánov, krvácanie, perforácia maternice a neplodnosť.

Metódy antikoncepcie. Rozprávať sa o antikoncepčné prostriedky a dnes je to vnímané ako nie celkom slušné, čo extrémne sťažuje antikoncepčné správanie. Najčastejšie je toto vnímanie diktované nevedomosťou a následne plodí nevedomosť.

Výber antikoncepčnej metódy závisí od dvoch hlavných faktorov: osobných úvah ovplyvňujúcich výber páru a faktorov súvisiacich s plánovaním rodiny.

Na to môže prísť len lekár dôkladným vyšetrením manželov a dôverným rozhovorom s nimi. Preto pred rozhodnutím o konkrétnom použití lieku je potrebné poradiť sa s lekárom.

Hormonálne prostriedky sú veľmi obľúbené pre svoju jednoduchosť použitia, ktorá nekladie žiadne vysoké nároky na muža ani na ženu. Počet užívaných liekov neustále rastie. Ich užívanie však môže niektorým ženám spôsobiť vedľajšia reakcia- nevoľnosť, vracanie, závraty, priberanie, oslabenie sexuálnej túžby, poruchy menštruačného cyklu a iné. Antikoncepčný účinok pri užívaní hormonálnych liekov sa dosahuje nasledovne:

1. Inhibícia ovulácie;

2. Účinok na vaječníky;

3. Vplyv na sliznicu maternice

4. Zmena charakteru hlienu cervikálneho kanála

5. Zmena prechodu vajíčka cez vajíčkovod.

Výsledok antikoncepcie je približne 98%. Ale pri niektorých chorobách sa ich použitie vo všeobecnosti neodporúča (hojné menštruačné krvácanie, kŕčové žily, cukrovka a iné).Je potrebné dodržiavať pokyny, vybrať si liek, kontrolovať jeho užívanie spolu s lekárom.

Chirurgické metódy antikoncepciu sú zamerané buď na vytvorenie prekážky prechodu vajíčka cez rúrky (podviazanie vajíčkovodu), alebo na zabránenie vyliatia samčieho semena (podviazanie semenných chámov). Užíva sa po lekárskom vyšetrení manželov, je zistená kontraindikácia nástupu tehotenstva (vrodené a dedičné choroby, ťažké srdcové chyby, ochorenia nervovej sústavy). Spektrum antikoncepčných prostriedkov je dostatočne široké na to, aby ste si vybrali spôsob, ktorý dvojici vyhovuje.

Antikoncepcia je prejavom zodpovednosti voči sebe navzájom a voči budúcim deťom.

Prednáška číslo 15. Proces oplodnenia a vývoja plodového vajíčka. Vplyv škodlivých faktorov na vývoj embrya a plodu.

Po ovulácii sa vajíčko uvoľní najskôr do brušnej dutiny a potom do vajcovodu kde môže dôjsť k oplodneniu. Na to musí spermie preniknúť do ženskej zárodočnej bunky, aby sa tak stalo, spermie musí zničiť škrupinu vajíčka. Nástrojmi spermií sú enzýmy, ktoré rozkladajú látky, z ktorých je postavená škrupina vajíčka. S touto úlohou sa vyrovnajú minimálne 4 samčie zárodočné bunky, avšak do vzniknutej medzery prenikne len jedna spermia, v membráne vaječných buniek potom nastanú zložité fyzikálne a chemické zmeny a tá sa stáva nepreniknuteľnou pre ostatné spermie. Bunka po oplodnení obsahuje najskôr dve jadrá - vajíčko a spermiu, ale pohybom k sebe nakoniec splynú: vznikne jednobunkové embryo - zygota s karyotypom normálnym pre človeka so 46 chromozómami.

Od okamihu oplodnenia vajíčka, prvý z troch období vnútromaternicového vývoja človeka. Toto obdobie je tzv blastogenéza. Trvá 15 dní.

Embryo, poháňané strapcami, ktoré pokrývajú vajcovod zvnútra, unášané prúdom tekutiny v ňom, sa pomaly približuje k maternici. 30 hodín po oplodnení nastáva prvé delenie (rozdrvenie) zygoty. Potom je tu jedna divízia za deň.

Na 4. deň sa embryo dostane do maternice, je to zhluk 8-12 buniek. Nasledujúce 3 dni sa embryo vznáša v tekutine obklopujúcej sliznicu maternice. Tu sa bunky štiepia rýchlejšie a v polovici 6. dňa sa embryo skladá už z viac ako stovky buniek. V tejto fáze je tzv morula. Na jeho povrchu sa bunky delia rýchlejšie a vyzerajú ľahšie. Vytvárajú škrupinu - trofoblast. Tmavšie veľké bunky, ktoré sa nachádzajú pod svetlými, tvoria zárodočný uzlík - embryoblast.

Na siedmy deň po oplodnení je embryo bublina - blastocysta. Trofoblast tvorí jeho povrch a embryoblast sa pohybuje od stredu dutiny vezikuly na stranu. Embryo je pripravené na implantáciu do sliznice maternice, príp implantácia. Jeho povrchové bunky začnú vylučovať enzýmy, ktoré ho ničia. Na trofoblaste sa objavujú výrastky, rýchlo sa zväčšujú a rastú do tkanív maternice. Krvné cievy sú zničené a embryo je ponorené do vytekajúcej krvi. Teraz je to prostredie, z ktorého bude čerpať živiny a kyslík, kým sa nevytvorí placenta. Uhniezdenie embrya trvá 40 hodín.

Začína sa od 16. dňa druhá fáza vnútromaternicového vývojaembryonálny. Končí do 13. týždňa. V tomto období sa embryo tzv embryo.

4. týždeň: sú uložené mnohé orgány a tkanivá embrya: základy obličiek, kosti a chrupavky axiálneho skeletu, uši, oči, štítna žľaza, hltan, pečeň.

5. týždeň: dĺžka embrya je 7,5 mm. Vo veku 31 - 32 dní sa objavujú základy rúk, podobne ako plutvy. V tomto čase s ultrazvuk Môžete vidieť kontrakcie srdca. To znamená, že plod už má obehový systém. Vyvíjajú sa orgány zraku a sluchu, vytvárajú sa čuchové orgány, základy jazyka, pľúc, pankreasu.

6. týždeň: začiatok hematopoézy v pečeni. Do 40. dňa sa objavia základy nôh.

7. týždeň: končí tvorba medzikomorovej priehradky srdca. Semenníky a vaječníky sú zreteľne vyjadrené.

8. týždeň: embryo je dlhé 3–3,5 cm, hlava, trup, rudimenty končatín, oči, nos a ústa sú už dobre viditeľné. Plod je v amniovom vaku naplnenom plodovou vodou.

12 - 13 týždňov: v embryu je dobre viditeľná mozgová kôra. Do 12. týždňa sa v kostnej dreni tvorí krvotvorba, v krvi sa objavujú leukocyty a následne hemoglobín a vytvárajú sa systémy krvných skupín.

Začína v 13. týždni tretí,fetálny (fetálny) obdobie vnútromaternicového vývoja dieťaťa. V tomto období sa embryo tzv ovocie.

Do tejto doby je ukončené obdobie organogenézy plodu a tvorba placenty. Embryo je obklopené plodovou vodou a 3 membránami: dve z nich sú fetálne (amnion a chorion) a jedna - materská - deciduálna z funkčnej vrstvy sliznice maternice. Plod sa spája s placentou šnúrovitým útvarom – pupočnou šnúrou, v ktorej prechádzajú dve tepny a jedna žila. Cievy sú obklopené špecifickým tkanivom - Whartonovým želé.

Plodová voda je komplexné biologicky aktívne médium, ktoré sa podieľa na výmene medzi matkou a plodom. Vody obsahujú bielkoviny, hormóny, enzýmy, makro- a mikroprvky, sacharidy a ďalšie látky. Do konca tehotenstva plodová voda 1 - 1,5 litra. Mnohé látky nachádzajúce sa v plodovej vode môžu ovplyvniť plod.

14. týždeň: plod sa hýbe, ale matka tieto pohyby necíti.

16. týždeň: hmotnosť plodu je cca 120 g, dĺžka 16 cm, koža je tenká, ale zatiaľ bez podkožného tuku. Zaznamenávajú sa slabé dýchacie pohyby.

Pohyb plodu žena prvýkrát pocíti medzi 16. a 20. týždňom. Do konca 5. mesiaca je hmotnosť plodu 300 g, dĺžka 25 cm.Pokožka plodu je pokrytá najjemnejšími chĺpkami (chmýřím) - lanugo. V črevách sa tvoria pôvodné výkaly - ( mekónium). Začína sa tvorba podkožného tuku.

24. týždeň: dĺžka plodu je asi 30 cm, hmotnosť - 700 g. Jeho vnútorné orgány sú vytvorené tak, aby v prípade predčasného pôrodu mohlo takéto dieťa žiť a rozvíjať sa v špeciálnych podmienkach.

28. týždeň: dĺžka plodu je asi 35 cm, hmotnosť - 1000 g. Celé telo má pokryté páperím, chrupky ušníc sú mäkké, nechty nedosahujú ku končekom prstov. Koža plodu sa začína pokrývať špeciálnym generickým lubrikantom, ktorý ju chráni pred namáčaním (maceráciou) a uľahčuje prechod plodu pôrodnými cestami. Poloha plodu ešte nie je stabilná, hlavička smeruje väčšinou nahor.

32. týždeň: dĺžka plodu 40 cm, hmotnosť - 1600 g.

38. týždeň: dĺžka plodu 45 cm, váha 2500g.

40. týždeň: plod je pripravený na existenciu mimo tela matky. Dĺžka jeho tela je v priemere 50 - 55 cm, hmotnosť - 3000 - 3500 g Teraz je plod spravidla umiestnený hlavou nadol.

Muži žijú oveľa lepšie ako ženy: po prvé sa vydávajú neskôr a po druhé zomierajú skôr.

D. Marzini

To naozaj je

Vo všetkých regiónoch žijú ženy v priemere o 7-10 rokov dlhšie ako muži. V Rusku a Bielorusku sa tento rozdiel zväčšuje a v nasledujúcom desaťročí (podľa niektorých prognóz) môže dosiahnuť 15 rokov.

Aké sú na to dôvody?

7 dôvodov, prečo ženy žijú dlhšie:

1) biologické (genetické) príčiny;

2) rozdielne pôsobenie mužských a ženských pohlavných hormónov;

3) veľká opatrnosť žien;

4) zdravotná starostlivosť;

5) veľká emocionalita;

6) menej zlých návykov;

7) snažia sa presunúť zodpovednosť za rozhodovanie na mužov.

vitalita mužov a žien. biologický faktor

Na každých 100 oplodnených samičích vajíčok pripadá 117 až 130 samčích vajíčok. Na 100 dievčat pripadá len 105 narodených chlapcov. Je to priamy dôsledok skutočnosti, že medzi spontánnymi potratmi je podiel mužov oveľa vyšší ako u žien.

Štatistiky ukázali, že na každých 100 potratov žien, nepočítajúc predčasné potraty do troch mesiacov tehotenstva, pripadá 160 až 170 mužov. V prvom alebo druhom mesiaci tehotenstva je zaznamenaný veľký počet samovoľných potratov a v ranom štádiu (do 2. mesiaca) je 7-8x viac plodov mužského pohlavia ako ženských. V mnohých prípadoch sa „chlapské“ tehotenstvá ukončia samé. počiatočná fáza- embryonálny. Niekedy si žena ani neuvedomuje začiatok tehotenstva.

Tieto údaje naznačujú, že už v maternici sú mužské plody menej životaschopné. Zistilo sa, že medzi mŕtvo narodenými deťmi je podstatne viac chlapcov ako dievčat. Podľa štatistických údajov teda úmrtnosť chlapcov v prvom roku života prevyšuje úmrtnosť dievčat o 24,3 %. (Mimochodom, vo väčšine živočíšnych druhov sa samcov rodí viac ako samíc, ale úmrtnosť samcov v počiatočnom období života je vyššia a až v období puberty sa pomer pohlaví vyrovnáva.)

Úmrtnosť vo vekových skupinách

V období života od jedného do štyroch rokov úmrtnosť chlapcov prevyšuje úmrtnosť dievčat o 27,2 %. Hlavným dôvodom prevahy úmrtnosti chlapcov v tomto veku sú nehody (úrazy, otravy atď.), To znamená vonkajšie faktory.

Vynára sa otázka, prečo majú chlapci častejšie problémy? Odpoveď na ňu treba zrejme hľadať v biologických a psychologické črty ich správanie. Chlapci sú menej opatrní pri pohyboch, hrách, manipulácii s predmetmi atď. Tento trend pokračuje vo všetkých vekových skupinách. Vo veku 15-24 rokov je teda úmrtnosť mužov 2-krát vyššia ako u žien. Dôvody sú rovnaké - zranenia, nehody, otravy. Úmrtnosť na samovraždu u mužov je 17,2, u žien - 7,5 na 100 tisíc ľudí (ženy často vydierajú, vyhrážajú sa partnerovi samovraždou; majú viac pokusov o samovraždu ako muži, ale silnejšie pohlavie doťahuje svoje pokusy do konca výrazne častejšie ako ukazujú prezentované údaje).

Vo veku 25-34 rokov sa zvyšuje úmrtnosť mužov na choroby obehovej sústavy (muži - 10,1, ženy - 3,5), vznikajúce najmä pod vplyvom faktorov prostredia (obsluha, domácnosť a iné stresové situácie).

Vo veku 35-40 rokov je úmrtnosť mužov na choroby obehovej sústavy 41,1, ženy - 16,5 vrátane koronárnej choroby srdca - muži - 24,3, ženy - 3,8.

Väčšina ľudí v Rusku zomiera len na choroby srdca a obehového systému. Ženy žijú dlhšie nie preto, že by mali ľahší život, ale preto, že ich srdce je biologicky silnejšie. Pred menopauzou zriedka trpia srdcovými chorobami.

Rovnaký trend pretrváva aj pri iných ochoreniach. V ďalšom desaťročí (45-54 rokov) dokonca rastie. Úmrtnosť mužov na choroby obehového systému je 222,6, ženy - 61,6. Rovnako ako predtým, muži sa častejšie ako ženy stávajú obeťami zranení, nehôd a otráv.

Najvyššia nadúmrtnosť mužov je pozorovaná vo veku 55-64 rokov (2-krát vyššia ako u žien). Dôvody sú v podstate rovnaké.

Vo veku 65-74 rokov sa rozdiel v úmrtnosti o niečo znižuje. Ale aj tak bola úmrtnosť mužov na zhubné nádory 971,1, žien - 640,5, na choroby dýchacích ciest - 164,3 a 73,5, tráviace orgány - 142,5 a 81,2 atď.

Muži po 75 rokoch v tomto smere pripravujú ženy o akúkoľvek „konkurenciu“. Pozornosť však priťahuje nasledujúca okolnosť: medzi tými, ktorí zomreli na choroby obehovej sústavy, tvoria starší a starí ľudia (nad 60 rokov) 86,5 %, z toho muži - 70,9 %, ženy - 93,4 %. Vysvetľuje to skutočnosť, že priemerný vek zosnulých žien je o 8,98 rokov vyšší ako vek mužov (75,9 a 67 rokov). Ženy ochorejú na choroby kardiovaskulárneho systému a iné v priemere o 10 rokov neskôr ako muži. Okrem toho, že ženy ochorejú neskôr, žijú v priemere o 3,2 roka dlhšie ako muži rôzne choroby. To zrejme vysvetľuje skutočnosť, že zdravotný stav starších a starých žien je oveľa horší ako u rovesníkov, ktorí naďalej žijú vďaka dobré zdravie.

Podľa štatistík je u nás v priemere 2,5-krát viac starých a starších žien ako mužov a výsledky sčítania v roku 1970 ukázali, že žien vo veku 80 a viac rokov je 2,7-krát viac.

Na vyššej úmrtnosti mužov v porovnaní so ženami sa teda významne podieľa množstvo faktorov. Na samom začiatku života zohráva rozhodujúcu úlohu biologický faktor. Potom sa jeho vplyv znižuje, ale zvyšuje sa vplyv vonkajších nepriaznivých faktorov, ktorým sú muži menej prispôsobení ako ženy.

Toto všetko treba mať na pamäti – najmä vzhľadom na to, že v posledných rokoch došlo v Rusku k prudkému poklesu strednej dĺžky života. Stredná dĺžka života u mužov je 57 rokov, u žien - asi 72 rokov.

Všetko je to o génoch

Dedičná informácia je obsiahnutá v génoch.

Gény tvoria v bunkách tela zložité útvary – chromozómy. Sú hmotnými nositeľmi dedičnosti. Každý úsek (lokus) chromozómu je „zodpovedný“ za určitý dedičný znak. V jadrách všetkých buniek ľudského tela je 23 párov (46 kusov) chromozómov. Výnimkou sú nejadrové bunky - erytrocyty (nemajú vôbec žiadne chromozómy) a zárodočné bunky, v ktorých jadrách sa nachádza polovičná (23 kusov) sada chromozómov. 22 párov chromozómov u mužov a žien je prakticky nerozoznateľných a 23. pár u žien predstavujú dva chromozómy X, u mužov jeden chromozóm X a druhý chromozóm Y. Práve táto okolnosť umožnila zavolať 23. pár pohlavných chromozómov. Takže X je žena a Y je muž. Ukazuje sa, že žena je akoby viac ženou (XX) ako muž mužom (Y). Práve na základe toho sa niektorí vedci domnievajú, že žena je životaschopnejšia.

Mužské pohlavné bunky (spermie) nesú buď X alebo Y chromozóm. Ak dôjde k oplodneniu spermiou "X", v sade chromozómov oplodneného vajíčka bude 23. pár XX - a narodí sa dievča, ak "y" - 23. pár bude XY - a chlapec bude narodiť sa.

Takže konvenčná múdrosť, že to „závisí“ od muža, ktorý sa narodí – chlapec alebo dievča, nie je ďaleko od pravdy. Je pravda, že muž nemôže ovplyvniť tento proces: nikto zatiaľ nedokáže ovládať gény.

Prečo to príroda zariadila takto: dedičnosť a premenlivosť

Pohlavné rozmnožovanie je jediný spôsob, ako potomok vníma súčasne dedičné znaky (X) aj premenlivosť (Y). To poskytuje biologickým druhom evolúciu a adaptáciu na meniace sa podmienky prostredia. Preto sa najdokonalejší predstavitelia živočíšneho (a živého) sveta rozmnožujú sexuálne.

Počet potomkov teda zabezpečujú samice a kvalitu samce. Ženy sú nositeľmi dedičnosti, muži - variabilita. Ak samice "slúžia" zachovaniu všetkých vlastností bez zmien, potom samci "slúžia" zmene vlastností s úlohou "napraviť". Preto je medzi ženami priemerná odolnosť vysoká. Podľa obrazného prirovnania V. Geodakyana, ak spojíme všetkých samcov (spoločenstvo zvierat rovnakého druhu) do družstva samcov a samice do družstva žien, tak samce budú šampiónmi v šampionáte jednotlivcov vo všetkých typoch programu a ženy vyhrajú v "poslednom" poradí. Koniec koncov, rozšírenie mužských ukazovateľov bude oveľa väčšie: v snahe o variabilitu sa muži viac odchyľujú (v jednom alebo druhom smere) od priemerných hodnôt, takže vždy bude existovať majiteľ podmienok šampióna. Ženy sa zhlukujú viac okolo priemeru. Jasne je to vidieť napríklad na výške a váhe, ktoré sa u žien vymykajú priemeru oveľa menej ako u mužov.

V prospech celého ľudstva...

Dá sa povedať, že v záujme takého biologického druhu, akým je „homo sapiens“, príroda obetuje mužov, pretože v záujme druhu sa uskutočňuje rýchlejšia „obmena“ ľudí, t.j. ich kratšia životnosť.

Muž a ženský hormón s

Mužský pohlavný hormón testosterón robí človeka agresívnym, čo, ako uvidíme neskôr, vedie k viacerým nehodám, ktoré mužom vo väčšej miere skracujú život.

Zistilo sa, že hlavný ženský hormón, estrogén, znižuje obsah „zlého“ cholesterolu v krvi. Výsledkom je, že cievy 40-ročnej ženy vyzerajú ako cievy 30-ročného muža. V dôsledku toho mužská búrka - kardiovaskulárne ochorenie - nepredstavuje pre ženy také veľké nebezpečenstvo. Ako vidíte, na úrovni hormónov je žena naprogramovaná na väčšiu vitalitu.

Pozor

Keďže žena je nositeľkou dedičného, ​​konzervatívneho princípu, je naprogramovaná na veľkú opatrnosť a vyvážené jednanie.

Priamym dôsledkom je výrazne nižšia úrazovosť žien – v rovnakých zamestnaniach ako muži sú ženy v počte úrazov viac ako jedenapolkrát horšie ako muži.

Ženy precíznejšie dodržiavajú pravidlá, sú obozretnejšie, menej náchylné na riziko. Príslušné štatistiky zranení sú uvedené v nasledujúcej tabuľke.

Okrem genetickej predispozície žien k opatrnosti zohráva úlohu aj výchovný faktor: u chlapcov sa rozvíja iniciatíva a odvaha, u dievčat presnosť a pracovitosť. Preto rozdielny postoj k pravidlám. A porušenie pravidiel je priama cesta k zraneniu.

Jeden z najjasnejších prejavov ženskej opatrnosti je evidentný, keď si žena sadne za volant auta.

Podľa dopravnej polície je žena za volantom 5-krát bezpečnejšia ako muž. Odborníci to vysvetľujú nasledujúcimi vlastnosťami, ktoré sú vlastné ženám:

precitlivenosť umožňuje rýchlo reagovať na meniace sa situácie;

skvelé pozorovanie; rýchlo si všimnúť novú dopravnú značku, ukazovateľ, semafor;

rýchlo prepínať pozornosť z jedného objektu na druhý;

oveľa menej často si dovolia bezohľadnosť;

nehľadajte konkurentov v prúde áut a neorganizujte s nimi súťaže a preteky;

absencia závislosti na šoférovaní v opitosti. Z tohto dôvodu ženy v skutočnosti nemajú dopravné nehody (RTA);

charakteristický je nasledujúci jazdný štýl: auto je bližšie k pravému pruhu, svoj pruh si držia stabilne, nikdy bezdôvodne neobsadzujú ľavý pruh, jazda je plynulejšia, plyn im neslúži na trhanie, ale na pohyb;

v živote aj za volantom sú usilovnejší, presnejší, opatrnejší a zodpovednejší a dokonca svojim spôsobom vynaliezaví;

viac ako muži rešpektujú pravidlá cestnej premávky a snažia sa ich neporušovať;

zriedka vytvárajú nebezpečné konfliktné situácie zriedka riskovať;

oveľa organizovanejší, starostlivejší a jemnejší prístup k autu;

pozorný k správam meteorologických služieb av nepriaznivých dňoch ich často nestretnete za volantom, v takýchto dňoch spomaľujú, aby sa vyhli problémom;

nezdvíhajte náhodných pasažierov, pričom mužskí vodiči to nezanedbávajú.

Takáto zodpovednosť pre ženu neprechádza bez stopy. Zistilo sa, že žena za volantom starne rýchlejšie ako napríklad pri štrikovaní alebo sedení pred televízorom. Možno aj preto drvivá väčšina žien inštinktívne uprednostňuje štrikovanie a televíziu pred šoférovaním v aute?

zdravotná starostlivosť

Žena ako pokračovateľka rodu je naprogramovaná tak, aby sa o svoje zdravie starala viac ako muž. Medzi návštevníkmi lekárskych špecialistov sú oveľa viac ženy. Mnoho mužov ženie k lekárovi ich manželka, pretože sa neradi sťažujú a nechcú vyzerať ako slabí. A mnohí liečia všetky choroby jedným liekom - alkoholom, ktorý síce krátkodobo uľaví, ale v budúcnosti len zhorší chorobu.

Práve biologické dôvody a zdravotná starostlivosť vysvetľujú fakt, že ženy ochorejú na rovnomenné choroby v priemere o 12 rokov neskôr ako muži a vzdorujú im tvrdohlavejšie (žijú s chorobou o 3 roky dlhšie ako chorí muži).

Emocionálnosť

Dobre im slúži známa ženská emocionalita. Ženy namiesto toho, aby hromadili negatívne emócie, ako to robia muži, obmedzujú sa, striekajú ich von – vo forme sĺz, sťažností.

Ukazuje sa, že so slzami vychádzajú veľmi škodlivé látky - leucín-enkefalín a prolaktín, ktoré majú deštruktívny účinok na telo. Vyrábajú sa ako reakcia na stres. V slzách cibule tieto látky chýbajú. Nie je náhoda, že po plači od smútku človek cíti úľavu.

Bohužiaľ, zdravie mužov veľmi poškodzuje hanba, ktorú v nich vychovávajú od detstva za slzy: muž by sa nemal sťažovať, ba čo viac - plakať.

Lekári nazývajú také choroby, ako sú gastrointestinálne vredy, hypertenzia, "mužské" choroby, pretože muži nimi trpia desaťkrát viac ako ženy.

Navyše hromadenie negatívnych emócií vedie k ťažkým poruchám nervového systému, k depresívnym stavom, z ktorých niektorí hľadajú samovraždu.

Zlé návyky

Ide predovšetkým o opilstvo, fajčenie a nerovnomerný životný rytmus. To viac zneužívajú muži, preto tieto faktory vo väčšej miere skracujú život mužov.

Štatistiky ukazujú, že je to tak. 96 % pacientov s rakovinou pľúc sú fajčiari. Rakovina pľúc postihuje najmä fajčiarov alebo „pasívnych fajčiarov“ – manželky fajčiarov.

Fajčenie uvoľňuje nervový systém a ako sa hovorí, „všetky choroby sú z nervov“.

Fajčenie je v podstate druh drogovej závislosti, aj keď nenápadnej: pozrite sa, aké ťažké je prestať fajčiť – začínajú odznova. ALE omamných látok nikto nebol privedený k dobru.

Medzi fajčiarmi kolujú mýty o istom hrdinskom dedovi alebo „strýkovi Vasyovi“, ktorý fajčil ako parná lokomotíva a dožil sa až 70 rokov. Rozprávači neberú do úvahy, že bez fajčenia by sa títo ľudia pri dobrom zdraví dožili až 100 rokov. A tiež to, že starí otcovia dýchali čistý vzduch, nie výfukové plyny. Venovali sa fyzickej práci a nemali taký stres, aký máme teraz my. Jedli produkty šetrné k životnému prostrediu, nejedli pesticídy, rádionuklidy a syntetické prísady.

Na jednej strane opitosť vedie k nárastu smrteľných nehôd, na druhej strane skracuje život deštrukciou osobnosti a rozvojom chorôb, predovšetkým cirhózy pečene.

Auto skracuje život, alebo pozor na auto

Potvrdzujú to aj štatistiky: tí, ktorí vlastnia auto (ceteris paribus), žijú v priemere menej ako tí, ktorí ho nemajú.

Dôvody: 1) smrť pri zrážke áut; 2) menšia fyzická aktivita (v porovnaní s chodcami).

Láska mnohých mužov k autu teda neprispieva k ich dlhovekosti.

Nerovnomerné tempo života

Muži sú v práci unavenejší ako ženy. Existuje niekoľko dôvodov: 1) ťažká fyzická námaha v mužských profesiách; 2) veľká zodpovednosť – medzi lídrami je oveľa viac mužov; 3) nižšia odolnosť mužov voči nepriaznivým vplyvom (o čom už bola reč).

Väčšina mužov preto trávi večer v nehybnosti – pred televízorom, s novinami či plechovkou piva. Takže ostré kvapky od dennej aktivity po večernú nehybnosť zdraviu neprospieva.

V tomto smere odborníci považujú za zdraviu prospešnejší typický ženský režim s rovnomernou záťažou (pracuje cez deň a robí domáce práce). Pre ženy preťažené takouto dvojzmennou prácou to bude možno malá útecha, no predsa len je lepšie, keď je toho v prestrojení požehnane.

Zodpovednosť

Nič nevyčerpáva nervový systém človeka tak ako zodpovednosť. Je známe, že priemerná dĺžka života manažérov je nižšia ako u podriadených. A to aj napriek lepšej finančnej situácii, pracovným podmienkam (kancelária) a dostupnosti určitých privilégií. Hlavným faktorom, ktorý skracuje život lídra, je veľká zodpovednosť. Neustále ho „bolí hlava“ pre pridelenú oblasť práce, neustále zažíva stres a kolízie požadovaného s ťažkým.

Ženy menej často obsadzujú zodpovedné pozície, ich osudom je vo väčšine prípadov poprava. Sú zodpovední len za seba, vodcovia - za všetkých. A to, ako sa hovorí v Odese, "dva veľké rozdiely."

Ale aj v každodennom živote sa ženy spravidla snažia presunúť zodpovednosť na mužov, postupne ich nútia konať a rozhodnúť sa. Nie náhodou je najvyšším hodnotením muža v ústach ženy: „Za ním, ako za kamennou stenou.“

Ako dlho žijeme?

Podľa Štátneho výboru pre štatistiku bola na konci roku 1994 priemerná dĺžka života u mužov 57,6 roka, u žien - 71,2. Porovnaj: v USA, Kanade, Francúzsku, Nemecku a ďalších rozvinutých krajinách sú tieto čísla 73-74 a 79-80, v Japonsku - 75,9 a 81,6. Naši muži sa teda dnes dožívajú v priemere 16 a ženy o 8 rokov menej ako na Západe. A alarmujúci je najmä rozdiel medzi dĺžkou života opačných pohlaví – viac ako 13 rokov.

Skúsme sa pozrieť o 15 rokov dopredu. Podľa pomerne miernej predpovede sa priemerná dĺžka života mužov v Rusku zníži na 55 rokov, ženy budú žiť až 72 rokov. To znamená, že rozdiel v očakávanej dĺžke života medzi mužmi a ženami bude 17 rokov. Ak vezmeme do úvahy, že úmrtnosť rastie najmä u dospelých mužov, potom takáto priepasť znamená nasledovné: Rusko sa zmení na krajinu vdov – vdov bez akejkoľvek nádeje na nové manželstvo.

Ako si možno nespomenúť na starú výzvu demografa Urlanisa: "Postarajte sa o mužov!"

Rodina a zdravie

Aké prstene dať žene?

Na svadbu - zásnubný prsteň a na výročie - hula hoop.

Lekári analyzovali úmrtnosť na choroby a úrazy medzi ženatými, slobodnými a rozvedenými ľuďmi. Ukázalo sa, že v porovnaní so ženatými trpia slobodní ľudia srdcovými chorobami jeden a pol krát a rozvedení ľudia - dvakrát častejšie hypertenziou - dva a dva a pol krát rakovinou. tráviace orgány- jeden a pol a dva krát, cirhóza pečene - tri a sedemkrát, rakovina pľúc - jeden a pol a dva a pol krát, dostať sa do dopravných nehôd - jeden a pol a štyrikrát.

Rodina tak zvyšuje odolnosť mužov a žien voči chorobám.

Úmrtnosť

Slobodní muži a ženy sú vystavení väčšiemu riziku, že ochorejú a zomrú z rôznych príčin, ako tí, ktorí sú ženatí (za predpokladu, že ide o priemernú rodinu). Vráťme sa k štatistike. Nasledujú údaje o úmrtiach v Taliansku na 100 000 obyvateľov (údaje za Rusko si zachovávajú rovnaké pomery):

Na základe uvedených údajov nie je ťažké usúdiť, že je lepšie byť ženatý, oveľa horšie byť slobodný a úplne zle rozvedený. A ak ste už mali možnosť sa rozviesť, tak v záujme aspoň zdravia by ste nemali odkladať nové manželstvo.

Podľa amerických odborníkov je jeden život nebezpečnejší ako paralýza, cukrovka, ožiarenie a požiare dohromady.

To platí pre mužov...

F.M. Stehun starostlivo študoval a porovnával životný štýl a zdravotný stav dvoch skupín mužov vo veku 18 až 45 rokov. Ukázalo sa, že čím dlhšie je obdobie single života, tým silnejší je jeho negatívny vplyv na duševné zdravie. Takže podráždenosť, izolácia, pocit neistoty vo vlastných schopnostiach do 45 rokov u bakalárov boli zaznamenané v 93,3%, zatiaľ čo u vydatých ľudí boli takéto poruchy zaznamenané iba v 13,7%.

Nezadaní mali dvakrát vyššiu pravdepodobnosť diagnostikovania prostatitídy ako ženatí a štyrikrát vyššiu pravdepodobnosť sexuálnych porúch. U takmer 50 % vyšetrených bakalárov bol buď znížený počet spermií, alebo znížená ich pohyblivosť. A stav genitálnej oblasti je jedným zo znakov celkového zdravia.

A to platí pre všetkých, ale ženy - viac

Pri určovaní príčin závažných srdcových porúch sa lekári zvyčajne obmedzujú na zmienky o obezite, nesprávnej strave, fajčení, svalovej únave a vysokom percente cholesterolu v krvi. Najnovšie však vedci identifikovali hlbšie príčiny, ktoré vedú k týmto poruchám a priamo ovplyvňujú stav srdca.

Takýmito dôvodmi sú ťažkosti, ktoré vznikajú v oblasti najosobnejších, najintímnejších ľudských vzťahov, a najmä náhle ukončenie takýchto vzťahov (rozchod, rozvod). Osamelosť ovplyvňuje ľudské srdce nemenej negatívne ako sedavý spôsob života alebo nadmerná konzumácia živočíšnych tukov. Týka sa to mužov aj žien, no tí druhí prežívajú osamelosť najakútnejšie. Vydaté ženy majú trikrát menšiu pravdepodobnosť infarktu ako slobodné, u vdov sa riziko infarktu zvyšuje o 30 – 40 %.

Rozvodový faktor

Medzi každodennými tragédiami vedúcimi k infarktu je rozvod po smrti manžela na druhom mieste.

Naopak, najväčšiu dĺžku života majú tí, ktorí vstúpili do manželstva a prežili v ňom celý život. Nie je náhoda, že prekvapivo veľký počet storočných ľudí prekonalo storočný míľnik spolu so svojimi manželkami.

"Muži, nerozvádzajte sa. Je to nebezpečné pre vaše zdravie," radia švajčiarski lekári, ktorí zistili, že rozvedení muži sú oveľa náchylnejší na kardiovaskulárne ochorenia ako slobodné ženy. Analýza dokumentov poisťovní umožňuje lekárom tvrdiť, že u rozvedených predstaviteľov „silnejšieho pohlavia“ je väčšia pravdepodobnosť duševných porúch a pokusov o samovraždu. A slobodní ľudia končia v nemocniciach 8-krát častejšie ako vydaté. Netreba dodávať, že argumenty švajčiarskych lekárov sú veľmi silné.

Musím povedať, že veľa skracuje život rozvádzajúcim sa mužom a „činom ich manželiek“. "Keď nie mne, tak nikomu." Muža, ktorý sa odmiloval, väčšinou žena urazená touto skutočnosťou zničí akýmikoľvek prostriedkami: od jedu po zbraň, od ohovárania po súd, od urážky „súpera“ po zákaz otcovi vidieť svoje dieťa.

Ale v rodine...

Priaznivý vplyv rodiny na zdravie a dĺžku života je, samozrejme, v rôznych rodinách rôzny – v dobrých a nie až tak dobrých. Tento vplyv by bol výraznejší, keby si manželia navzájom neskracovali život.

Manželky trpia nepozornosťou, nedostatkom náklonnosti, podpory a pomoci s domácimi prácami zo strany manželov.

Manželov skracujú zásady, ktoré niektoré manželky zavádzajú do praxe:

usilovne zdôrazňovať nedostatky manžela; S čím horšie vyzerá, tým lepšie („nikto nebude túžiť po takej šľapke“);

vyžmýkať z nej všetko, čo sa dá;

je to chlap, prežije.

Ako môžu ženy naštvať milujúcich mužov? Na túto otázku sa v rámci prieskumu pokúsil odpovedať francúzsky magazín Cosmopolitan. Výsledkom bolo identifikovaných päť otázok, ktoré by si ženy nemali klásť, ak nechcú lásku podrobiť dodatočným testom: "Miluješ ma? Čo je s tebou? Kedy sa vezmeme? Vyniesli ste odpadky? Ste? počúvaš ma?"

Lasica, zdravie, osud

Manželia majú možnosť, na rozdiel od slobodných, prejavovať si navzájom pozornosť, starostlivosť a náklonnosť.

Tak ako pri nedostatku kyslíka sa človek začne dusiť, tak aj pri nedostatku pohladenia ochorie. Stáva sa nervóznym a podráždeným, má vážne psychické zrútenia, čo často spôsobuje žalúdočné a srdcové choroby, ako aj nespavosť a oslabenú imunitu. Navyše, narážky sú jednou z príčin prostitúcie. Ale psychologické – nie kvôli zisku, ale kvôli ukojeniu hladu po dotykoch.

Pohladenie – jedna z biologických potrieb tela z vedeckého hľadiska – druh masáže.

Pri hladení a tlačení na kožu dochádza k zmenám na biochemickej úrovni. Impulzy z kožných receptorov smerujú do mozgovej kôry, potom do hypotalamu, ktorý už stimuluje produkciu špeciálnych hormónov: oxytocínu a prolaktínu, ktoré potláčajú agresivitu, a endorfínu, ktorý je prirodzeným prostriedkom proti bolesti. Dôležitú úlohu zohráva frekvencia úderov: optimálnych je 40 úderov za minútu.

Predčasne narodené deti majú nižšiu srdcovú frekvenciu a hlbšie dýchanie, ak dlho ležia na maminom alebo otcovom bruchu – pri klokankovej metóde. Zdraví dospelí po masáži sú oveľa lepší v matematických problémoch.

Početné experimenty ukázali, že tie zvieratá, ktoré dostávajú pravidelné „dávky“ maznaní, sú psychicky stabilnejšie a smelšie. Vyvíjajú sa rýchlejšie, myslia lepšie a zriedka ochorejú. Ľahostajný postoj robí zviera krutým a zbabelým.

Rovnako je to aj s ľuďmi. Nedostatok náklonnosti najviac trpia tie deti, ktorých rodičia pracujú od rána do večera. Zvyčajne ich dávajú babičkám a navštevujú ich raz týždenne. A keď v určitom okamihu vzplanie láska matky k dieťaťu, narazí na bezcitnosť a ľahostajnosť. Ako to už býva, matka začne zahlcovať dieťa hračkami, no nepomáha to: nevľúdne deti sa nevedia hrať. Koniec koncov, nemajú žiadne skúsenosti s prejavovaním lásky a starostlivosti. Preto so svojimi rovesníkmi nenachádzajú spoločnú reč, od zlosti rozbíjajú hračky, stávajú sa neovládateľné a vedia sa aj udrieť.

Ide o takzvaný „syndróm sirotinca“, ktorý je emocionálne slabo rozvinutý: nedokážu sa ani poriadne objať a vyhnúť sa dospelým. Takéto deti často ochorejú, ťažko znášajú aj prechladnutie. Kvôli neschopnosti prejaviť svoje city sa často uchyľujú k agresivite. Psychoterapeuti majú dokonca špeciálnu diagnózu: „akútny nedostatok náklonnosti“.

Aby dieťa vyrastalo zdravé a duševne vyrovnané, musíte neustále uspokojovať jeho potrebu jemných dotykov, – hovorí Irina Leonidovna Botneva, špecialistka Ruského federálneho centra pre sexuológiu a sexuálnu patológiu. - Keď matka inštinktívne potľapká dieťa po hlave, vezme ho na ruky, ani si neuvedomuje plný význam týchto liečebno-preventívnych postupov. Šesťmesačné dieťa, ktoré bolo dojčené, je mentálne a fyzicky pred dieťaťom, ktoré bolo kŕmené z fľaše. A už vôbec nie kvôli obsahu kalórií v materskom mlieku, ale preto, že nič nenahradí dotyk matky.

Podľa Iriny Leonidovnej sa prvé prepuknutie krutosti na Západe zhodovalo s obdobím, keď vyrástla generácia detí, na ktoré móda nerozširovala dojčenie.

Ak človek v detstve nepoznal lásku a nehu, sú pre neho možné len dva spôsoby: buď sa bude skrývať pod maskou agresivity, alebo sa bude celý život snažiť kompenzovať nedostatok pohladení. Takýto človek je takmer odsúdený na večnosť putovať „z ruky do ruky“: je nenásytný, ako Don Juan, a rovnako nešťastný.

Naberezhnye Chelny má MATERSKÁ ŠKOLA kde bola zriadená osobitná skupina „riziková prostitúcia“. Zhromažďujú sa dievčatá, ktoré boli poslané do škôlky príliš skoro a ktoré akútne potrebujú náklonnosť. Psychológovia veria, že existuje Veľká šancaže tieto deti budú vyrastať hlboko nešťastné a aj v manželstve budú hľadať uspokojenie inde.

Vedci z Harlow pomocou „systému nepáči sa mi“ vychovali celé stádo makakov, ktoré neboli schopné reprodukcie. Samice ani po umelom oplodnení svoje mláďatá nekŕmili mliekom, niektoré im dokonca hrýzli hlavu. „Naša krajina vychovala celú generáciu frigidných žien," hovorí Irina Leonidovna. „A to vôbec nie je vtip, ale skutočná tragédia. Dievča, ktoré do 6 rokov nepohladí, bude poslúchať svoju matku len do puberty." a potom bude úplne ľahostajná k láskavým dotykom a výberu partnera. Len starí autori dokázali napísať luxusnú frázu, ktorú majú ženy tak radi: neexistujú chladné ženy, sú nešikovní muži. celá generácia žien, ktoré nemajú extragenitálne zóny, nebavia ich dotyky, sú frigidné. A niektoré jednoducho neznesú hladkanie, len sa trasú od maznaní."

Optimálne načasovanie

Z hľadiska fyziológie a zdravia je optimálny vek na vstup do (prvého) manželstva medzi 22. a 25. rokom a u mužov je možný posun k zvyšovaniu veku o 1-3 roky a u žien - tzv. zníženie o 1-2 roky.

Za najpriaznivejší pre narodenie detí sa považuje vek ženy od 19 do 35 rokov a prvé je lepšie porodiť pred 28 rokmi.

Optimálne intervaly medzi pôrodmi sú 2-3 roky.

Deti a zdravie

Zdalo by sa, že deti od rodičov berú veľa duševnej a fyzickej sily, vytvárajú nekonečné problémy. Hovorí sa: "Malé dieťa ťa nenechá spať. Keď vyrastie, sám nezaspíš."

A predsa je pozitívny vplyv detí obrovský – oni:

naplniť život matky a otca novým zmyslom;

stmeliť rodinu (veľa rodín sa nerozpadne len kvôli deťom);

robiť veľkú radosť (každý rodič si celý život pamätá hlavné míľniky vývoja dieťaťa: začalo rozprávať, chodiť, chodilo do škôlky, do prvej triedy, skončilo školu, nastúpilo na vysokú školu, priviedlo si nevestu (ženícha), svadba, narodenie vnúčat, neha k nim ...);

dať dôveru, že v starobe nezostanú sami a bez pomoci.

Obdobie plodnosti zaberá polovicu života ženy, pretože spadá do veku 15 až 49 rokov. 90% tohto času sa žena snaží odložiť narodenie dieťaťa a len 10% využije na materstvo.

Avšak v poslednom čase, predovšetkým v dôsledku poklesu životnej úrovne, bolo pozorované nasledovné:

3/4 vydatých žien v reprodukčnom veku nechcú mať viac ako jedno dieťa;

na každých 100 pôrodov máme 208 potratov;

v roku 1996 bola pôrodnosť 9 na 1 000 obyvateľov; v roku 1997, už 8.8.

Pohlavie dieťaťa

Mnoho mužov uprednostňuje mať syna. Otec dievčaťa môže byť dokonca nazývaný "brakodele". Ak sa rodia len dievčatá, tak je to pre niektorých otcov takmer tragédia. Ako zvýšiť pravdepodobnosť, že sa narodí chlapec?

Nedávno boli v Anglicku zverejnené výsledky štúdie: dievčatá, ktoré snívajú o synovi, by sa mali vydať za mužov, ktorí sú od nich o 5-15 rokov starší. V tomto prípade bude mať dvakrát vyššiu pravdepodobnosť, že budú mať prvorodeného muža ako dievča. Ak je manžel o rok alebo viac mladší ako jeho vyvolená, vzťah je obrátený. Tieto štúdie sa uskutočnili v Liverpoole (nikto iný ako rodičia všetkých Beatles neboli v nerovnom manželstve) na základe 301 párov.

Existovali aj štatistické potvrdenia tejto teórie. Medzi dvoma svetovými vojnami sa vo Veľkej Británii narodilo viac chlapcov ako dievčat. V tých istých rokoch sobášne záznamy zaznamenali, že dievčatá mali sklon brať si ľudí oveľa starších ako oni sami. Čo nie je prekvapujúce: počas prvej svetovej vojny zomrelo na bojiskách pol milióna mladých Angličanov. Ak sa pozriete z tohto uhla pohľadu, pravdepodobne stojí za to zmeniť staré ruské znamenie, že viac chlapcov je pripravených na vojnu. Skôr viac chlapcov – po vojne. Ak je však interval medzi vojnami krátky (1918-1939), potom by sa príčina nemala dlho zamieňať za následok.

Ale môže sa ukázať, že vek otca je sekundárny faktor. Evolučná teória napríklad tvrdí, že silní dominantní samci s vysokým postavením vo svorke sa rodia najmä „chlapci“ a viac „dievčat“ sa rodí z podriadených, hladných a chorých jedincov. Vo veku 40 - 45 rokov muži spravidla dosahujú vrchol svojej kariéry - a preto ich mladé dievčatá okamžite začínajú oslovovať. Na potvrdenie: medzi potomkami všetkých amerických prezidentov (ktorí sa spravidla vydali neskoro) pripadá jeden a pol chlapca na dievča

Krvná skupina, zdravie, pohlavie, povahové vlastnosti

Klasifikácia

Krvná skupina je nemenná vlastnosť, zachováva sa po celý život a prenáša sa z rodičov na deti. S krvnou skupinou sú spojené určité biochemické vlastnosti tkanív a orgánov, ako aj niektoré vrodené individuálne-typické znaky človeka, čo sa prejavuje v jeho temperamente až povahe.

U ľudí, ako je známe, existujú štyri hlavné krvné skupiny, označené na celom svete nasledujúcimi symbolmi: 0 (1), A (2), B (3), AB (4). Je to spôsobené predovšetkým určitými charakteristickými znakmi krvnej plazmy a červených krviniek (erytrocytov).

Krv a zdravie

Tieto vlastnosti krvi sa podľa lekárskych odborníkov odrážajú v stave ľudského zdravia.

Takže ľudia s prvou krvnou skupinou majú vysoký stupeň vytrvalosti, dlhú očakávanú dĺžku života, ale viac ako ostatní sú náchylní na žalúdočné a dvanástnikové vredy. Lekár a psychológ D. Venderlein tvrdí, že ich fyzické parametre sú vyššie ako u iných skupín, keďže sú „duševne silnejší“. Pri štúdiu darcov krvi zistil, že ľudia s prvou skupinou majú oveľa menšiu pravdepodobnosť, že budú trpieť neurózou a inými poruchami nervového systému.

Majitelia druhej krvnej skupiny sú náchylní na infarkt myokardu, sklerózu, reumatizmus, obličkové kamene.

Osoby s treťou krvnou skupinou sú zo zdravotných dôvodov na medzipolohe medzi prvou a druhou skupinou.

Štvrtá krvná skupina je veľmi zriedkavá a dodnes nebola dostatočne študovaná.

krv a temperament

Niektorí psychológovia na základe medicínskych a vlastných výskumov tvrdia, že krvná skupina sa okrem ovplyvňovania zdravotných parametrov premieta aj do charakterových vlastností, v dôsledku čoho majú ľudia s rovnakou krvnou skupinou podobný temperament. A keďže temperament je prirodzeným základom charakteru človeka, hovoríme o významných charakterologických črtách. Tento pohľad je charakteristický najmä pre japonskú psychológiu – pred viac ako polstoročím sa objavila kniha psychológa K. Tanaka „Krvná skupina a temperament“.

Krvná skupina podľa Japoncov do značnej miery určuje charakter a individuálne vlastnosti každého človeka. Napríklad majitelia sobášnych kancelárií sa čoraz častejšie stretávajú s ťažkosťami pri hľadaní životného partnera pre ženy s treťou krvnou skupinou, pretože sú považované za príliš nezávislé, nestále v chutiach a náladách, veľmi milujúce slobodu. A majitelia reštaurácií najčastejšie prijímajú ľudí s druhou krvnou skupinou, pretože sú čestní, svedomití a schopní pracovať v stresovej situácii. Pri menovaní do vedúcich pozícií sa uprednostňujú osoby s krvnou skupinou 1, pretože ich povahovým znakom je energia a vytrvalosť.

Krvná skupina a pohlavie

Začnime druhou skupinou, ktorú tvorí 35 % populácie.

Samec. Je veľmi hanblivý, svoju lásku vyjadruje pohľadom, ľahkým dotykom ruky, no keď sa rozhodne objaviť sám seba, urobí to „na jeden záťah“. V rodinnom živote mu partnerka musí neustále dokazovať, že ho miluje, potom jej bude verný celý život. Miluje na sebe cítiť materskú starostlivosť, a preto si často vyberá ženy staršie ako on.

Žena. Rada sa považuje za hrdinku sladkých románov. Plachá a okrem toho aj podozrievavá, nedôverčivá, nejaký čas vydrží, kým sa zamiluje, no keď sa zaľúbi, na prvý pohľad nedá. Akonáhle je vzťah definitívne rozhodnutý, je z nej vynikajúca manželka, milujúca, oddaná... a schopná sa čoskoro stať veľmi zmyselnou!

Tretia krvná skupina - 13% populácie.

Samec. Všetci ho považujú za Dona Juana, hoci v hĺbke duše veľmi dobre vie, že v ňom absolútne nič také nie je! Veľmi rád zvádza, ale len preto, že sa bojí lásky! Keď sa mu napriek tomu stane takýto hriech, cíti, že niečo v živote nie je v poriadku, je tam nejaké porušenie. S flirtovaním je koniec! Bude teda dobrým manželom, ktorý sa z času na čas dopustí cudzoložstva, ale vždy sa na neho môžete spoľahnúť.

Žena. Vernosť skrýva za extravaganciu, no bude vernou manželkou. Treba si dávať pozor." V láske potrebuje prevziať iniciatívu do vlastných rúk, ak má jej vyvolený tretiu krvnú skupinu. Áno, sex pre neho zďaleka nie je najdôležitejší. Bude sa musieť zmeniť na nejakú druh upíra a doslova z neho vysať jeho sexualitu!Ak sa jej podarí naplniť jeho city a očariť ho, bude spokojný a šťastný, že má takú ženu.

Zástupcovia štvrtej krvnej skupiny sú len 7%.

Samec. Má veľkú schopnosť okúzľovať ženy; sú k nemu priťahované akousi magnetickou silou. Veľmi miluje však aj ich spoločnosť. A aj keď nerád hovorí o láske, jeho upravené telo povie všetko zaňho. Jeho city sú plytké a dokáže sa milovať takmer neustále. A beda tej žene, ktorá mu hovorí: "Dnes nie, drahý!" Už ho nikdy neuvidí...

Žena. Dokáže zaujať aj mužov, no získať si ju bude pre nich mimoriadne ťažké, keďže je príliš prísna a náročná. Len čo sa nechá niekým vziať ju za opraty, pocíti nesmiernu túžbu žiť... za predpokladu, že sa jej dostane toľko pozornosti, koľko chce. Bude z nej grandiózna milenka a svojho spoločníka prevalcuje natoľko, že buďte pokojní, dlho doma sedieť nebude!

Prvá krvná skupina je najbežnejšia - 45U "".

Samec. V hre zvádzania je najtalentovanejší z ľudí. Dokonca už niekomu prekáža. Len čo sa o tom dozvie, vyšmykne sa! Na žene najviac miluje, keď ho nechá čakať! Keď však napriek tomu dosiahne svoj cieľ, jeho vyvolená nebude sklamaná: je to ten najúžasnejší milenec!

Žena. Potrebuje muža, ktorý ju dokáže pevne držať v náručí! Atraktívna a žiarlivá neznesie, keď jej spoločníčka vrhá čo i len letmé pohľady na náhodného okoloidúceho. A keďže túžba byť s mužom je stále s ňou, jej žiadostivosť po sexe privedie partnera do vyčerpania a vyčerpania (ale zároveň poteší) partnera.

Krv a charakter

Vzťah medzi povahou a krvnou skupinou potvrdzuje výskum japonského vedca Ponshtake Nomi, na ktorom sa podieľalo viac ako milión Japoncov. Tu sú niektoré z hlavných vlastností, ktoré P. Nomi pripisuje príslušnej skupine:

I skupina. Túžite byť lídrom. Ak si stanovíte cieľ, budete zaň bojovať, kým ho nedosiahnete. Vedieť si vybrať smer, ktorým sa pohnúť vpred. Verte vo svoju silu, nie bez emocionality. Máte však aj slabé stránky: ste veľmi žiarlivý a úzkostlivý a okrem toho prehnane ambiciózny.

II skupina. Milujete harmóniu, pokoj a poriadok. Dobre spolupracujete s inými ľuďmi. Navyše citlivý, trpezlivý a priateľský. Medzi vaše slabé stránky patrí tvrdohlavosť a neschopnosť uvoľniť sa.

III skupina. Ste zrelý individualista – explicitný, neskrývaný, máte sklon robiť si, čo chcete. Ľahko sa prispôsobí všetkému, flexibilný, netrpí nedostatkom fantázie. Túžba po nezávislosti však môže byť niekedy zbytočná a môže sa zmeniť na slabosť.

IV skupina. Zvyčajne ste pokojný a vyrovnaný, zvyčajne vás ľudia majú radi a cítia sa okolo vás dobre. Vedieť ich zabaviť, zároveň taktne a férovo vo vzťahu k ostatným. Niekedy ste ale veľmi bystrí a okrem toho dlho váhate a rozhodujete sa s ťažkosťami.

Ďalšia štúdia

Francúzsky psychológ Jean Baptiste Delacour na základe výskumu dáva majiteľom rôznych krvných skupín nasledujúce charakteristiky.

Krvná skupina I. Sú to ľudia večného pohybu. Sú energickí, majú prenikavú silu, silnú vôľu, dokážu nadviazať a udržiavať kontakty. Ich energia je nevyčerpateľná, pracujú neúnavne. Nie je náhoda, že ženy a muži, ktorým sa vo svete biznisu podarilo veľa dosiahnuť, majú spravidla prvú krvnú skupinu.

Krvná skupina II. Sú to svedomití, usilovní ľudia, ktorí s istotou napredujú vo svojej profesionálnej činnosti a všetko ostatné hodnotia ako menej dôležité. Ak niečo zoberú, snažia sa nesklamať. Ich „áno“ znamená spoľahlivosť a dôveru, to isté platí o osobných kontaktoch: zostávajú verní ľuďom, s ktorými sa priatelia.

Skupina Krv III. Títo ľudia sú ovplyvniteľní, veľmi jemní, nezávislí, s veľkými schopnosťami. Kladú na seba aj na ostatných veľmi vysoké nároky. Bývajú pokojní, no pod týmto pokojom často skrývajú veľmi citlivé srdce. Ich city však môžu vybuchnúť veľmi prudko, najmä pokiaľ ide o lásku. Ženy sú veľmi žiarlivé, oveľa silnejšie ako muži s rovnakou krvnou skupinou.

Krvná skupina IV. Sú to ľudia presýtení citmi, čo je často príčinou vnútorných nezhôd, nerozhodnosti a pochybností. Všetky konflikty prežívame bez toho, aby sme sa niekomu priznali. V láske, priateľstve a manželstve sú však títo ľudia blízko ideálu, snažia sa nielen o osobné šťastie, ale snažia sa ho dopriať aj partnerovi.

Ešte jedna vec…

Taiwanskí psychológovia, ktorí skúmali vzťah medzi krvnou skupinou človeka a jeho charakterom, dospeli k týmto záverom: skupina I - sebavedomie, túžba po nezávislosti, sklon k odvážnym podnikom, tvrdohlavosť; skupina II - pomalosť a slabá vôľa v kombinácii s opatrnosťou a zdravým rozumom, schopnosť analyzovať a počúvať názory iných; skupina III - zhovorčivosť, optimizmus, kreativita a na druhej strane náhle zmeny nálady, zvýšená vzrušivosť a nerovnováha; skupina IV - schopnosť sympatie a altruistické činy, nezištné priateľstvo, často jemné chápanie ekonomických otázok, na druhej strane horká povaha a tvrdosť vo vzťahoch.

Krv vodcov

Podľa ruského psychológa V.I. Kulikov, pri výbere vodcov môžete použiť krvný test.

Zistili, že sangvinici a cholerici so sklonmi k vodcovstvu majú tendenciu mať v krvných erytrocytoch dva antigény naraz: M a N, pričom len jeden z týchto antigénov sa vyskytuje u melancholikov a flegmatikov, ktorí majú tendenciu viesť sa.

Krv manželov

Doktor Walker na kongrese Kanadskej lekárskej spoločnosti v Toronte hovoril o potrebe brať do úvahy zloženie krvi ľudí, ktorí sa chcú oženiť. Walker na základe rozboru krvi niekoľkých tisícok manželských párov dospel k záveru, že manželstvá sú úspešnejšie, keď krv manželov patrí do rovnakej skupiny.

Najmä vedec zistil, že keď krv otca patrí do skupiny I a matka do skupiny III, deti sa častejšie rodia s chybami.

"levy" a "králiky"

V roku 1960 švédski fyziológovia zistili, že u niektorých ľudí sa vylučuje prevažne adrenalín a u iných noradrenalín. Na tomto základe zaviedli delenie všetkých ľudí na dva typy: „králiky“ a „levy“. Prvý typ ľudí sa vyznačuje uvoľňovaním adrenalínu pre každý, aj ten najnepodstatnejší stresový faktor. „Králiky“ sa boja každého a boja sa všetkého – tak sa o nich dá povedať. "Levy" v akejkoľvek situácii vylučujú iba noradrenalín, čo spôsobuje ich agresívne, útočné správanie. Ale ako mnohé experimenty potvrdili, existujú tri typy ľudí: nadobličiek, noradrenálnych a zmiešaných.

Ľudia typu nadobličiek, „králiky“, sú zbytočne nervózni a ustarostení celých 24 hodín denne a dokonca aj v spánku. Majú mimoriadne vyvinutý zmysel pre zodpovednosť a povinnosť, každú prácu zverenú veci berú veľmi vážne. Veľkou nevýhodou takýchto ľudí je neschopnosť odpojiť sa od práce, neschopnosť úplne sa uvoľniť. Takmer všetci ľudia tohto typu trpia hypertenziou, pretože adrenalín zvyšuje tón kardiovaskulárneho systému, okrem toho sú možné nervové poruchy, chronické prepracovanie a iné fyziologické ochorenia.

Ľudia noradrenálneho typu sa vyznačujú zvýšeným vnútorným napätím, vysokým tónom, skrúteným ako tuhá pružina. Vnútorná agresivita, ak nemá východisko, vedie k nervovým zrúteniam, nepríjemným bolestivým zážitkom. „Levy“ obviňujú ostatných zo všetkých svojich problémov, ale nie seba. Ľahko útočia na kolegov, podriadených, domácnosti, obviňujú ich zo všetkých smrteľných hriechov, nikdy nepriznajú svoje vlastné chyby a omyly.

Zmiešaní ľudia sa vyznačujú zvýšenou emocionalitou. Ich pocity a emócie predbiehajú rozumné pochopenie situácie. Ich psychický stav je charakterizovaný prudkou zmenou nálady. Neustále sa snažia „byť na očiach“.

Historický príklad

Hovorí sa, že Alexander Veľký, ktorý si vybral vojakov do svojej armády, usporiadal procesy, aby vyradil zbabelých ľudí.

Subjektom sa napríklad dostalo nečakaného „stretnutia“ s impozantnou šelmou. Ak človek zbledne – nie je fit, ak sa mu do tváre hrnie krv – „náš človek“.

Použitím vyššie uvedených výrazov boli teda vybratí „levy“ a „králiky“ zlikvidované.

Reflexy a farba pleti

Reflexy sú ochranným mechanizmom človeka. Najznámejší z nich sa prejavuje, keď lekár udrie kladivom do kolena. Oko automaticky reaguje na akýkoľvek cudzí predmet, ktorý je v jeho blízkosti nebezpečne. Rovnako aj svaly stredného ucha reagujú na silné zvuky: človek sa akoby „preventívne“ zastaví. Reflexom je aj nevoľnosť, ktorú ženy pociťujú medzi druhým a štrnástym týždňom tehotenstva. Počas tohto obdobia sa u nenarodeného dieťaťa tvoria všetky orgány a mechanizmus vracanie, sa zapne, aby sa zabránilo vniknutiu škodlivých látok obsiahnutých v potravinách do krvi tehotnej ženy. Ženy, ktoré „včas ochorejú“, majú oveľa menšiu pravdepodobnosť potratu.

Niektoré reflexy sú od narodenia, iné získavame. Niektoré z vrodených reflexov sa čoskoro stratia, vrátane schopnosti plávať a zostať pod vodou. U dojčiat, keď sú spustené do veľkého kúpeľa, dochádza k reflexu stláčania pier a nosných dierok a veslovania končatín.

Iné reflexy môže človek vedome zlepšiť. Napríklad rýchlosť reakcie je daná hodnotou od prírody, ale dá sa zlepšiť tréningom. Vynikajúci športovci mali fenomenálnu reakciu: brankári, boxeri, tenisti atď. Napríklad boxer Muhammad Ali vo svojich najlepších rokoch dokázal dať „hák“ zľava len za 0,4 sekundy. Ten, ako niektorí iní s podobnou reakciou, boxoval bez toho, aby sa bránil, akoby vyzýval: "Beat!" Ich reakcia im umožnila dostať sa pred štrajkujúceho súpera.

Tieto fakty, ako aj nasledujúce, ukazujú, že prírodné dáta sa dajú transformovať pod vplyvom okolitej reality.

Človek sa do Európy presťahoval len asi pred 35-tisíc rokmi – tmavej pleti. Existuje zaujímavá teória, podľa ktorej prví Európania trpeli kvôli stravovacím návykom nedostatkom vitamínu D. Kvôli tomu musela ich pokožka zblednúť, aby slnečné lúče aktivovali rozmnožovanie vitamínu D v tele. . Genetici plne pripúšťajú: ak sa dnes skupina blond Škandinávcov presťahovala do Afriky, za nie viac ako pár tisíc rokov sa ich potomkovia stanú čiernymi.

No, ak sa také konštanty tela, ako sú reflexy a farba pokožky, môžu zmeniť, o to viac naše ostatné parametre, o ktorých sme hovorili v tomto odseku, naznačujú skôr tieto trendy a nie diagnózu. A ďalší príbeh to potvrdí.

Premena vône

Každý človek má svoju vlastnú vôňu. Ale ukazuje sa, že sa to mení s osvojením si iných životných postojov.

Pamätajte si, že ako dieťa vás babička jemne hladkala po hlave a vy ste sa rýchlo upokojili, prestali plakať a niekedy ste dokonca začali jesť nemilovanú kašu. Ukazuje sa, že to nie je len o náklonnosti a teple duše. staršia žena, ale v špeciálnej vôni, ktorá z nej vychádza. K tomuto záveru dospeli vedci z amerického chemického centra „Monell“ a Rutgers University v New Jersey.

Čo podobné účinky zvieratá sú známe už dávno - pomocou pachov si navzájom prenášajú životne dôležité informácie. A čo ľudia? Experiment bol jednoduchý: 300 študentov bolo požiadaných, aby „voňali“ vzorky vône odobraté z podpazušia 30 ľuďom oboch pohlaví, vo veku od dojčiat až po veľmi starých ľudí. Študenti potom museli určiť, akú majú náladu po každom „skúške“. A potom sa ukázalo, že aróma starších žien mala najpriaznivejší účinok: sprostredkovala pocit šťastia, pokoja a dobrej nálady. Naopak, pachy mladých dievčat boli spojené so vzrušením, úzkosťou a agresivitou.

A tu nejde o vek – veď existujú zlé staré ženy. A čo je najdôležitejšie - v inštalácii: starší ľudia veľmi milujú deti (ešte viac ako ich rodičia), a to sa odráža aj na ich vôni.

Zdravie a sex

Čo máme - neukladáme, keď sme stratili - plačeme.

K. Prutkov

Bežný predsudok

Čo sa týka vplyvu sexu na zdravie, existujú úplne opačné názory. O predsudkoch minulosti, pre ktoré je pravidelné cvičenie sexuálnych funkcií údajne zdraviu škodlivé, sme už hovorili. Súviselo to s predpokladom, že mužské semeno v tele muža zohráva dôležitú úlohu a nemalo by sa „premrhať“. V skutočnosti je to v rozpore s biologickým účelom semena – oplodniť čo najviac samičích vajíčok.

Opačný uhol pohľadu

Na rozdiel od antického mýtu sa objavil mýtus o „večnej mladosti“ mužských sexuálnych atribútov. Dnes sa zistilo, že aj oni starnú, produkujú menej a menej testosterónu a spermií. (Testosterón je hlavný mužský pohlavný hormón, budeme ho skracovať ako T.) Je to podobné ako pri menopauze u žien, len u mužov je vymieranie pomalšie. To prejavuje genialitu prírody: zníženie šancí na oplodnenie starnúcich vajíčok u žien, a teda aj narodenie oslabených detí v prospech ľudskej rasy. Výchova potomstva trvá asi 20 rokov, takže zo spoločenského hľadiska rodenie detí starým a starým ženám nedáva zmysel: na ich výchovu nebude dostatok času.

"omladenie"

Ale čo ak starnúcemu mužovi, ktorý sa stále pozerá na nežné pohlavie s chuťou, vpichne T? Bohužiaľ, riziko je príliš veľké: T vedie k vyššiemu krvný tlak, k zrýchlenému rastu (aj zhubnému) prostaty, k infarktu a mozgovej príhode, zástave dýchania počas spánku a pod. Odborníci sa domnievajú, že riziko prevyšuje zisk, ukazuje sa, že oslabenie sexuálnej túžby (libida) v dôsledku poklesu testosterónu v mužskom tele s vekom je prirodzený mechanizmus, ktorý prispieva k očakávanej dĺžke života.

predbežný záver

Zhrnutím vyššie uvedeného dospejeme k prirodzenému záveru, že pravda leží niekde medzi polárnymi názormi. Pokúsime sa ďalšími faktami dokázať, že „množstvo“ sexu, ktoré zodpovedá potrebám (a schopnostiam) tela je optimálne.

Sex ako prevencia kardiovaskulárnych ochorení

"Sex je zdraviu prospešný. Čím viac sexu, tým menšie riziko srdcovocievnych ochorení, tým vyššia dĺžka života."

Tento záver, ktorý sa niekomu môže zdať senzačný, naznačujú výsledky dvoch čisto vedeckých štúdií, ktoré sú podrobne opísané v knihe Love, Sex and Your Heart, ktorú vypracovali pracovníci Medzinárodného inštitútu pre bioenergetickú analýzu v New Yorku.

Prvá štúdia bola vykonaná medzi ženami - pacientkami jednej z nemocníc trpiacich srdcovými chorobami. Ukázalo sa, že pred prijatím do nemocnice 65 % kardiakov buď vôbec nemalo sex, alebo nedostalo uspokojenie zo sexu.

Objektom druhej štúdie boli muži, ktorí boli prijatí do nemocnice so srdcovým infarktom. Takmer polovica

mali predovšetkým problémy so sexom, vrátane impotencie.

Tu je vysvetlenie jednoduché, hovorí riaditeľ ústavu Alexander Lowen: „Dobrý, normálny, pravidelný sex odbúrava stres, uvoľňuje telo aj dušu, umožňuje hormonálny systém uvoľňujú nahromadenú stuhnutosť a zmierňujú negatívne účinky nadmerného prílevu adrenalínu.

Podľa Eda Swasta z toho istého inštitútu: "Lekárska komunita začína, aj keď pomaly, chápať, že ľudia so zdravým sexuálnym životom žijú dlhšie. Napokon je tu pochopenie priameho spojenia medzi emocionálnym šťastím, silným imunitný systém a zdravé srdce."

Pravidelný (bez ozdôb) sex je dobrý tréning pre srdce. Fáza orgazmu dáva veľkú záťaž: krvný tlak môže dosiahnuť 200/120 mmHg, pulz - až 180 úderov za minútu. Ale kvôli extrémnej mobilizácii tela v tejto chvíli (vlastnej prírode) nedochádza k zlyhaniu srdca a to je pre neho dobrý tréning.

Zmena a infarkt

Situácia sa však dramaticky mení, pokiaľ ide o sex „na boku“.

Anglický vedec R. Hughes našiel súvislosť medzi zradou a infarktom. Podľa jeho pozorovaní malo 75 % mužov, ktorí zomreli na infarkt, milenky (čo výrazne prevyšuje podiel cudzoložstva medzi živými).

Sú na to dobré dôvody. Podvádzanie je spojené s potrebou viesť dvojitý život, klamať a báť sa odhalenia. Navyše, neverný manžel s milenkou sa bojí zlyhania.

So svojou ženou sa nemá čoho obávať, nič si dokazovať - ​​všetko je už dávno známe. Pri milenke je to naopak: potrebuje sa presadiť, neblbnúť. Preto sa takéto milostné stretnutia môžu stať smrteľnou pascou, najmä s oveľa mladšou.

Pokojný manželský život môže mužovi život predĺžiť, podvádzanie a hľadanie rozkoše ho skrátia, domnieva sa vedec.

Sex, nálada a príťažlivosť

Berlínsky sexuálny terapeut Konrad Spry tvrdí, že pravidelne sexuálny život omladzuje ženu a robí ju príťažlivejšou. Fyzická intimita s milovanou osobou aktivuje metabolizmus, zlepšuje krvný obeh, podporuje zvýšenú produkciu hormónov zlepšujúcich náladu. Ak žena nedostáva sexuálne uspokojenie, potom to nevyhnutne vedie k podráždenosti, agresivite a sklamaniu v živote.

Gynekológ Karl-Heinz Zunker sa tiež domnieva, že celkový výtok pri orgazme má mimoriadne pozitívny vplyv na duševnú a fyzickú pohodu ženy: nálada sa zlepšuje, pokožka je pružnejšia, kĺby sú pohyblivejšie, svaly sú lepšie. silnejší. Okrem toho nesmieme zabúdať na vedľajší účinok": sex robí ženu štíhlou. Pri každom orgazme sa totiž "spáli" 150 až 300 kcal.

Inými slovami: žena je mladá, pokiaľ je milovaná.

Sex a dĺžka života

Britskí vedci desať rokov pozorovali 1000 mužov vo veku 45 až 59 rokov. Výsledky tejto štúdie, publikovanej v British Medical Journal, sú nasledovné: riziko úmrtia je polovičné v porovnaní s tými, ktorí mali aspoň dva sexuálne akty za týždeň, v porovnaní s tými, ktorí boli spokojní s jedným sexuálnym stykom za mesiac.

Sexuálne aktívni muži teda žijú oveľa dlhšie ako ich lenivejší „kolegovia“. A pravidelný sex prispieva k udržaniu zdravia.

Ako ukazujú štatistiky, sexuálne aktívni muži, ktorí sú v šťastnom manželstve, žijú dlhšie. Navyše, manželstvo je rovnakou nevyhnutnou podmienkou ako sex. Sex bez lásky je drsné cvičenie, ktoré nijako neovplyvňuje dlhovekosť.

Spolu s tým sa lekári domnievajú, že sex pomáha predchádzať exacerbácii mnohých chorôb chronické choroby a pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu v krvi. Takže napríklad dnes na niektorých českých klinikách pacientom so sťažnosťami na bolesť v oblasti srdca spolu s liekmi lekári odporúčajú prísny „posteľový“ pokoj, teda aktívny sexuálny život. Aj pri bolesti hlavy sa odporúča vyhľadať „lekársku pomoc“ u sexuálneho partnera, nehovoriac o prevencii prostatitídy.

Prevencia mužských chorôb

Zistilo sa, že najlepšou prevenciou prostatitídy a nádorov prostaty (adenóm a rakovina) je aktívny sexuálny život. Choroba prostaty je pohromou mužov nad 50 rokov.

Dvakrát týždenne je potrebná ejakulácia (ejakulácia), aby sa vylial nahromadený sekrét prostaty. Práve pravidelnosť jeho vyprázdňovania slúži ako podmienka pre jeho normálny stav.

Sex je dobrý pre...

...krvný obeh.

Sexuálne vzrušenie zvyšuje prietok krvi. Kyslík obsiahnutý v krvi navyše umožňuje vylučovať cholesterol.

Po sexe ľahko zaspíte vďaka upokojujúcej sile endomorfínu uvoľneného v momente orgazmu a serotonínu uvoľnenému hypofýzou, ktorá reguluje spánok.

... odbúranie stresu.

Nervové napätie sa z tela odstraňuje aj vďaka endomorfínu. Nič neuvoľní človeka tak, ako milovanie.

... srdce a pľúca.

Keďže pľúca sú ventilované a kardiovaskulárny systém je trénovaný.

...uchovanie potencie.

S vekom je prirodzenou tendenciou postupné znižovanie počtu sexuálnych aktov. To však neznamená, že by ste ich mali úplne vylúčiť z vášho života, aj keď už máte viac ako 60 rokov. Práve pravidelný sexuálny život s normálnym fyziologickým rytmom pomáha udržiavať potenciu, udržiavať sa v dobrej kondícii a mať dobrú náladu. A to všetko robí muža mladým.

...pocity mladosti.

Anglickí sexuológovia otestovali tisícku mužov vo veku do sto rokov a zistili: ak sa budete zabávať aspoň dvakrát do týždňa, budete vyzerať o päť rokov mladšie ako vaši unavení a nehybní rovesníci. Vedci však majú výhradu, nejde tu o mechanické uspokojovanie túžob, ale o skutočné pocity so ženou srdcu drahou. Vtedy má muž všetky šance nezostarnúť.

Ak má choré srdce...

potom je milovanie jednoducho nevyhnutné - pozitívne emócie len zlepšia váš stav. Musíte si však dávať pozor, aby ste si neublížili. Na západných srdcových klinikách sú zvyčajne na všetkých stoloch kopy letákov s odporúčaniami na sex. Hovorí sa, že z hľadiska spotreby energie je sex celkom porovnateľný s klusom asi 5-10 kilometrov. Zostarnutý muž, ktorý sa nikdy nestaral o svoje zdravie a fyzickú kondíciu, pravdepodobne nebude súhlasiť s tým, že bude nejaký čas bezdôvodne behať. Vzácny gentleman ale intímne rande odmietne, aj keď má srdce neposlušné. Nechoďte preto so ženou do postele, ak vás čo i len trochu bolí krvná pumpa. Samozrejme, môžete sa „omráčiť“ nitroglycerínom a inými tabletkami, ale kde je záruka, že vstanete z postele? Pravdepodobne nechcete, aby sa príčina vašej smrti stala rodinným tajomstvom alebo predmetom vtipov potomkov?

Keď je sex problém...

68 % samovrážd mužov je spôsobených sexuálnymi ťažkosťami.

72 % mužských neuróz je spôsobených sexuálnou abstinenciou. Sleduje sa aj spätná väzba - duševná choroba(schizofrénia a cyklofrénia) spôsobujú sexuálne poruchy.

Naopak, niektoré choroby (napríklad tuberkulóza) sú sprevádzané zvýšenou sexuálnou túžbou a sexuálnou dráždivosťou.

Nevyhnutné zlo

Žiaľ, naša krajina je lídrom v počte potratov. Ich počet na tisíc žien v plodnom veku je 83. A čo Západ? Nemecko - 5,1, Rakúsko - 7,7. Francúzsko - 13,8 ... V zozname by sa dalo pokračovať a ak sa presunieme na východ cez Európu, tak v Maďarsku - 35,6, v Česku a na Slovensku - 50,0, v Juhoslávii - 58,6 a v Bulharsku - 67,2. Podľa údajov z konca roku 1994 zo 100 % evidovaných tehotenstiev len 32 % skončilo pôrodom, zvyšných 68 % tvorili potraty ...

Poškodenie zdravia ženy v dôsledku umelého prerušenia tehotenstva je značné a nulipary sa po potrate často stávajú neplodnými.

Prieskum zistil, že menej ako 14 % žien pravidelne používa antikoncepciu na svoju ochranu.

Väčšina sa spolieha na vlastné výpočty či takzvaný manželský kalendár, alebo slepo verí vo vysokú (vraj) efektivitu prerušovaného styku. V dôsledku použitia týchto dvoch metód sa ukázalo, že v skúmanej populácii bol počet žien, ktoré ukončili aspoň jedno tehotenstvo, oveľa vyšší ako u tých, ktoré používali akúkoľvek antikoncepciu.

Choroba a impotencia

Dve hlavné choroby vedú k porušeniu intímnej sféry u mužov - to je diabetes mellitus a hypertonické ochorenie. Má zmysel hovoriť viac o tom, ako môže dôjsť k dysfunkcii u tých, ktorí trpia takýmito chorobami. A ako sa s týmto nepríjemným prejavom choroby vysporiadať.

Hypertenzia vedie k urológovi-sexuológovi asi 35% jeho pacientov. Spôsobuje opuch stien ciev, v dôsledku čoho strácajú pružnosť, schopnosť expandovať a prijímať veľké množstvo krvi, čo je nevyhnutné pre dobrú tvrdú erekciu. Navyše lieky, ktoré znižujú tlak, môžu blokovať nervové receptory v stenách ciev, ktoré dostanú impulz – „príkaz na rozšírenie ciev“ a naruší sa mechanizmus rýchleho pumpovania krvi do pohlavného orgánu.

Ďalším dôvodom pre vznik sexuálnej poruchy je závislosť hypertenzného organizmu na fungovaní v podmienkach vysokého krvného tlaku. A keď v dôsledku užívania liekov tlak pacienta klesne na normálnu úroveň, na pevnú erekciu to už nestačí.

Okrem toho je hypertenzia katalyzátorom rozvoja aterosklerózy, ktorá postihuje najmä veľké a malé cievy, vrátane tých, ktoré zásobujú krvou pohlavné orgány.

Diabetes mellitus tiež ničí receptory nervových zakončení a steny ciev. Toto ochorenie sa vyvíja nenápadne a často (v 11 – 12 % prípadov) sa pacient urológa, ktorý prichádza so sťažnosťou na pokles potencie, dozvie, že ide o dôsledok latentnej cukrovky. Podľa odborníkov asi 60 – 70 % pacientov s cukrovkou trpí nejakým stupňom sexuálnej dysfunkcie. Často sa vyskytujú na duševný základ- muž panikári pri myšlienke, že po chvíli sa určite stane impotentným a trpí zvýšenou podozrievavosťou.

Známa je aj úloha ischias pri vzniku impotencie, urologických ochorení, spomaľuje sa metabolizmus, „usadzovanie“ produktov rozpadu, obličkové kamene, žlčníka… Pocit starnutia rastie.

Záver: nespúšťajme naše choroby!

Fajčenie - poškodzuje pohlavné orgány

Všeobecné pravidlo: zdravie a sex idú ruka v ruke a navzájom si prispievajú. Čo je užitočné pre jedného, ​​je užitočné pre druhého. Rovnako aj so škodou.

Podľa vedcov tabak skracuje nielen život, ale aj pýchu silnejšieho pohlavia.

Senzačný objav, ktorý možno spôsobí revolúciu v názoroch na fajčenie, urobil juhokórejský profesor Pak Gwan Son. V dôsledku dlhého vedeckého výskumu zistil, že fajčenie skracuje nielen život, ale aj ... dĺžku mužského pohlavného orgánu.

Profesor medicíny získal svoje údaje po tom, čo tento problém študoval s kolegami z Bostonskej univerzity dva roky. Verdikt bol vynesený ako výsledok serióznych klinických testov na 242 fajčiaroch, ktorí netrpia týmto ochorením. zlozvyk pacientov. Na ceste sa ukázalo, že u mužov, pre ktorých je dôležitá dĺžka známej časti tela, je potrebné zabezpečiť aj to, aby sa im vyhli ateroskleróza, cukrovka, hyperlipidémia – zvýšený obsah tukov v tele.

Ďalšie prekvapenie

Niektorí ľudia majú pri sexe veľmi upchatý nos.

Takáto reakcia tela je celkom normálna. Ide o to, že v procese sexuálne vzrušenie u mužov aj u žien výrazne stúpa tlak a prekrvuje sa nielen pohlavné orgány, ale aj končatiny a celkovo jednotlivé časti tela. Mnoho ľudí s obzvlášť silným vzrušením preto zažíva nával krvi do tváre a v tomto prípade môže poriadne zapchať nos. Môžeme to teda považovať za akýsi znak vrúcneho temperamentu a harmónie s partnerom. Ani „protijed“ nemusíte hľadať ďaleko: ide o orgazmus, v dôsledku ktorého sa v tele vytvárajú látky, ktoré vyčistia nosové dutiny.

Výživa, konzervačné látky a prísady

Ak ochoriete - zmeňte svoj životný štýl; ak to nepomôže, zmeňte stravu;

ak to nepomôže - potom sa obráťte na lieky a lekárov.

ľudová múdrosť

Mužská choroba a semená

Mnoho mužov trpí chorobami, ako je prostatitída (zápal prostaty) a adenóm prostaty (posledný často vedie k operácii).

Rozvoju týchto ochorení bráni dostatočná konzumácia takého mikroelementu, akým je zinok. Najviac zinku sa nachádza v tekvicových semienkach.

Prax ukazuje, že stačí užiť 20 semien ráno, krátko pred raňajkami. A ak je to možné, je dobré ich používať častejšie. Môže to byť cez deň alebo večer. Je pravda, že je potrebné poznamenať, že semená sú veľmi kalorické a nadmerná vášeň pre ne môže viesť k priberaniu, čo je v strednom a vyššom veku vysoko nežiaduce.

A tu je ďalšia zaujímavá informácia pre mužov na rovnakú tému. Peľ kvetov pomáha zbaviť sa ochorenia prostaty. K tomuto záveru dospeli švédski vedci Eric Ax-Uimraj a Josta Jonsson. Liek "Sernilton" bol vyrobený z peľových extraktov vo Švédsku. Podobné účinky má aj prírodný peľ, produkt, ktorý v prírode nemá obdobu. Najlepšie je užiť nalačno pol hodiny pred raňajkami a jednu dezertnú lyžičku pred večerou. Avšak celú dennú dávku, dve dezertné lyžice, môžete užiť naraz ráno.

Vyššie spomínané tekvicové semienka sú užitočné nielen v strednom a vyššom veku, v ktorom sa vyskytujú problémy s prostatou. V puberte sa pri nedostatku zinku u chlapcov objavuje akné, seborea a mastné lupiny. To všetko spôsobuje veľa problémov. A zbaviť sa ich pomôže jednoduchý liek - tekvicové semienka.

V týchto semenách okrem Vysoké číslo zinok, mnoho ďalších stopových prvkov a vitamínov A, D, E, K.

Keďže prostatitída je rozšírené ochorenie, ktoré oberá milióny mužov o radosti z plnej lásky, tu je niekoľko ďalších spôsobov, ako sa s ňou vysporiadať.

1) Kanadská drobnolistá (tráva) - 10 g, čerešňa (list) - 10 g, podzemky trávy - 8 g, plody borievky - 10 g, vres obyčajný (tráva) - 15 g, zimozeleň okrúhlolistá (tráva) - 12 G, boľševník (semeno) - 8 g, kirkazon (list) - 5 g, akácia (farba) - 10 g, rozrazil - 10 g.

1 polievkovú lyžicu zmesi zalejte 0,5 šálky vriacej vody, nechajte hodinu odstáť, sceďte a pite počas dňa v 4 rozdelených dávkach (hodinu po jedle). Priebeh liečby je 25-30 dní. Opakovaný kurz - za 2-3 týždne.

2) koreň brány - 20 g, hluchavka - 10 g, konope (semeno) - 1 g, lieska (kôra) - 15 g, hluchavka (tráva) - 10 g, prameň (tráva) - 6 g, officinalis ( listy ) - 10 g, dáždnik zimná láska - 10 g.

Spôsoby prípravy a príjmu sú úplne podobné vyššie uvedenému receptu.

Ale priaznivci liečby tela šťavami z prírodnej zeleniny a ovocia odporúčajú nasledujúce nápoje na prostatitídu.

3) V pohári rozpustite šťavu z jedného citróna horúca voda bez sladenia. Pite niekoľkokrát denne po dobu 3-4 týždňov.

4) 280 g mrkvy, 90 g cvikly, 90 g uhoriek. Zmes štiav stlačte a konzumujte.

5) 280 g mrkvy a 170 g špenátu. Konzumujte zmes štiav.

6) 230 g mrkvy, 110 g špargle a 110 g šalátu. Príprava je rovnaká ako vyššie.

Najnebezpečnejšie konzervanty!

V súvislosti s masívnym prílevom dovážaného tovaru do našej krajiny považujeme za potrebné upozorniť na jedno vážne nebezpečenstvo.

Na zvýšenie trvanlivosti potravinárskych výrobkov sa do nich pridávajú konzervačné látky tzv. Na obale tovaru sú označené písmenom E s príslušným číslom.

Pred zakúpením produktu skontrolujte, aké konzervačné látky sú v ňom použité. Mnohé z nich sú zdraviu škodlivé (a veľmi), s takýmito prísadami vo vyspelých krajinách je zakázané predávať výrobky, takže výrobcovia tieto výrobky predávajú v iných krajinách, kde legislatíva na ochranu spotrebiteľa nie je taká prísna a kupujúci nie sú rozmaznaní produktov alebo jednoducho nevedia o škodlivých prísadách.

Tu je zoznam najnebezpečnejších konzervačných látok, ktoré spôsobujú:

zhubné nádory (rakovina): E131, E142, E152, E210, E211, E213, E217, E240, E330, E447;

choroby tráviaceho traktu: E221, E222, E223, E224, E225, E226, E320, E321, E322, E328, E339, E340, E341, E 405, E407, E461, E462, E464, E464;

ochorenia pečene a obličiek: E171, E172, E173, E320, E321, E322.

Ale iné konzervačné látky, ktorých používanie je vo vyspelých krajinách tiež zakázané: E 102-105, E110-111, E120-127, E130, E141, E150, E180, E212, E215-216, E230-232, E2138, E24 E250, E311, E312, E313, E450, E477.

Ak na obale výrobku nie sú uvedené výživové doplnky, ktoré obsahuje (a tie sa vždy používajú!), ide o hrubé porušenie noriem, ktoré nás chránia a môže znamenať napr. pekelná zmes, vyhlásiť, čo výrobcovia považovali za väčšie zlo ako porušenie požiadaviek na obalový dizajn.

Bohužiaľ, 80 % dovážaných potravín, cigariet a nápojov obsahuje tieto škodlivé konzervačné látky. Buď opatrný!

O „rodnej“ klobáse

Škodlivé konzervačné látky (a farbivá) obsahujú aj taký milovaný produkt, akým je klobása. Láska k klobáse je takmer národná myšlienka. Hoci klobása - tá, ktorú jeme - je jednou z najškodlivejších potravín pre ľudí. (Všimnite si, že mačky sa odvracajú od mnohých druhov klobás, najmä varených.)

Prečo je klobása taká populárna? Zrejme popri celkovo chudobnom sortimente, ktorý ponúka „plánovaná ekonomika“, zohrala úlohu aj sociálna štruktúra našej spoločnosti. Keď sa z väčšej časti práca manžela a manželky stala normou, otázka rýchlych raňajok sa stala akútnou. Z toho vyšlo, že najrýchlejší je kúsok klobásy na kúsku chleba s maslom alebo na panvici – a zaliať vajíčkom. Navyše sa to páčilo mládencom, ktorí sa nechceli trápiť s varením. Nakrájané - a plné.

Žuvačka: prínos alebo škoda?

Takmer všetky žuvačky predávané v SNŠ obsahujú konzervačné látky z vyššie uvedeného „čierneho“ zoznamu. Okrem toho sa však nedávno objavili pochybnosti o bezpečnosti aj tých najlepších (pokiaľ ide o konzervačné látky) odrôd predávaných v Európe a USA.

Niekoľko skupín na ochranu spotrebiteľov v USA opäť kritizovalo látku aspartám, pričom sa odvolávalo na nový výskum, ktorý poukazuje na možnú súvislosť medzi týmto umelým sladidlom a mozgovými nádormi. Aspartam sa používa v rôznych žuvačkách bez cukru.

Americký verejný inštitút výživy a Centrum pre vedu vo verejnom záujme vyzvali vládu, aby vykonala ďalšie testovanie aspartámu, o ktorom štátny úrad pre potraviny a liečivá (FDA) predtým uistil, že je bezpečný.

Ďalšia vlna záujmu o túto tému sa zdvihla po zverejnení výsledkov nového zdravotný výskum v časopise Journal of Neuropathology and Experimental Neurology. Autor štúdie, doktor John Olney z Washingtonskej univerzity v St. Louis, tvrdí, že v USA vyskočil počet pacientov s rakovinou mozgu o 10 % krátko po tom, čo bol aspartám v roku 1983 schválený na široké používanie UKPP.

Štúdia hovorí, že hoci neexistujú žiadne priame dôkazy o spojitosti medzi aspartámom a nárastom rakoviny mozgu, tento nárast je podozrivý, najmä vo svetle predchádzajúcich štúdií, ktoré zistili, že u potkanov, ktorým bol podávaný aspartam, sa vyvinul nezvyčajne vysoký počet nádorov.

Je pochopiteľné, že VPPP a výrobné podniky spochybňujú toto tvrdenie. Kým nedôjde ku konečnému riešeniu tohto problému, spotrebiteľ sa musí sám rozhodnúť, komu bude veriť.

Pre tých, ktorí pracujú hlavou...

Bunky šedej hmoty mozgu vyžadujú veľké množstvo energie. Hoci hmotnosť ľudského mozgu je 2-3% telesnej hmotnosti, mozog si denne vezme 20% všetkej energie prijatej z potravy. To, čo jeme, má teda rozhodujúci vplyv na výkonnosť nášho mozgu.

Aké potraviny stimulujú určité typy duševnej činnosti?

Zlepšite pamäť:

Mrkva stimuluje metabolizmus v mozgu, takže pred zapamätaním si látky je dobré zjesť misku strúhanej mrkvy zeleninový olej(bez oleja sa prudko znižuje stráviteľnosť najcennejšej látky v mrkve - beta karoténu).

Ananás oddávna využívajú divadelné a hudobné hviezdy, ktoré sa musia veľa učiť naspamäť. Pre tých, ktorí sa chcú udržiavať v kondícii, je dôležitý aj extrémne nízky obsah kalórií tohto produktu. Na dosiahnutie účinku stačí jeden pohár ananásového džúsu denne.

Čučoriedky podporujú cerebrálny obeh. Je vhodné ho použiť čerstvý alebo mrazený.

Pomáha sústrediť sa:

Cibuľa je užitočná pri prepracovanosti a psychickej únave, zlepšuje zásobovanie mozgu kyslíkom. Vezmite aspoň polovicu cibule denne.

Orechy stimulujú mozgovú činnosť, posilňujú nervový systém. Odporúča sa najmä pri dlhotrvajúcej namáhavej činnosti.

Kapusta znižuje nervozitu. Kapustový šalát pred skúškou zmierňuje „trsu“.

Citrón osviežuje vnímanie informácií vďaka vysokej koncentrácii vitamínu C. Pohár citrónová šťava prispeje najmä k učeniu cudzích jazykov.

Recepty G.S. Šatalová

Spomeňme zopár jedál podľa receptov známej odborníčky na výživu, kandidátky lekárskych vied G. S. Šatalovej. Striktne dodržiava režim obmedzení v komforte všeobecne a v komfortnej výžive zvlášť na optimálnej úrovni. fyzická aktivita. Jedlá, ktoré odporúča, takmer neupchávajú telo toxínmi, sú dokonale absorbované, a preto aktivujú životne dôležitú aktivitu všetkých funkcií tela, samozrejme, sexuálne.

1. Šalát. 200 g šalátu, kapustné listy, zeler, petržlen, koriander, 2-3 listy púpavy, zelená cibuľka. To všetko nasekajte, zmiešajte s dresingom (3-4 paradajky ošúpte, rozdrvte, pridajte 4 polievkové lyžice smotany alebo slnečnicového oleja zmiešaného s lyžičkou medu).

2. Šalát zo surovej zeleniny. Cviklu a mrkvu nastrúhame na hrubom strúhadle, nasekáme uhorku, dva listy kapusty, listy a korene zeleru alebo petržlenu, zelenú cibuľku, kôpor, koriander. Všetko premiešame, dochutíme kyslou smotanou resp slnečnicový olej.

3. Uhorkové chlebíčky. Uhorku nakrájajte pozdĺžne alebo šikmo na niekoľko plátkov. Položte na plátok: 1) kúsok syra, zeleninu, reďkovku, zabaľte listom, kapustou alebo šalátom; 2) mleté ​​mäso z jemne nakrájanej zeleniny, paradajok a hustej kyslej smotany; 3) mletý syr s cesnakom, kyslou smotanou a citrónovou šťavou; 4) mleté ​​žĺtky s bylinkami a kyslou smotanou.

4. Zeleninový guláš. Cviklu, mrkvu, repu, cuketu, zeler alebo petržlenové korene nakrájajte do hrnca, dajte bez vody a oleja na slabý, rovnomerný oheň na 30-40 minút. 10 minút pred pripravenosťou pridajte nahrubo nakrájanú cibuľu, 5 minút predtým - niekoľko strúčikov cesnaku. Odstráňte z tepla, posypte bylinkami, dochuťte kyslou smotanou alebo slnečnicovým olejom.

5. Pohánková kaša. Večer jadro namočte, ráno povarte v tej istej vode 3-4 minúty, odstavte z ohňa, dochuťte olejom a bylinkami.

6. Kaša z prosa. Namočte cereálie na deň, varte v tej istej vode 3-5 minút.

7. Mäso, a) Naplníme cesnakom, natrieme kyslou smotanou, osolíme a zabalíme s bylinkami do alobalu. Pečieme v rúre 30-40 minút, b) Namočíme na 3-4 hodiny do suchého vína, podusíme.

Ak sú nervy rozbité ...

No keby bola rodinná scéna bez následkov. Žiaľ, často konflikty, najmä tie dlhé, spôsobujú bolestivé zážitky, nervozitu a nespavosť. V snahe zbaviť sa týchto porúch ľudia uchopia validol, elenium, radedorm. Avšak dlhodobé užívanie"chémia" má deštruktívny účinok na rôzne systémy podpory života v tele. Preto je v takejto situácii vhodnejšie uchýliť sa k pomoci nasledujúceho upokojujúceho nápoja.

Byliny materina dúška - 40 g, chmeľové šišky - 20 g, listy mäty - 15 g, koreň valeriány - 15 g, koreň sladkého drievka - 10 g.

10 g kolekcie sa vloží do smaltovanej misky, naleje sa 200 ml prevarenej vody, 15 minút sa zahrieva vo vodnom kúpeli, potom sa 45 minút vylúhuje pri izbovej teplote a prefiltruje sa. Zvyšnú surovinu vytlačíme, výsledný objem nálevu upravíme prevarenou vodou na 200 ml.

Vezmite infúziu dovnútra 20-30 minút pred jedlom, v teplej forme, 1/3 šálky 2 krát denne. Priebeh liečby je 2-4 týždne.

Životný štýl, návyky a zdravie

Pijete často?

Denne. Nechýba však ani pitie.

Plody výchovy

Od malička nás učili, že ľudská osoba so svojimi obavami, vrátane obáv o osobné zdravie, nie je ničím. Hlavné sú záujmy spoločnosti. Je trápne neísť do práce, neísť na služobnú cestu kvôli nejakej chrípke a nejde o to, že boli donútení, ale že boli tak vychovaní. A teraz sa zdá, že človek musí zodpovedať za všetko sám, ale nebol na to pripravený a staré podpory bezplatnej a povinnej medicíny, keď bola ročná lekárska prehliadka - nechcem - tiež zbavená. Vážny človek v západnej spoločnosti si veľmi dobre uvedomuje osobnú zodpovednosť za zdravie. Ale takého človeka formovala trhová civilizácia celé generácie. A stále tu máme trhovú civilizáciu, ktorá sa ešte ani zďaleka nevytvorila. Ako urýchliť proces?

Najťažším prvým krokom je vytvoriť potrebu starať sa o svoje zdravie. Človek v Rusku sa väčšinou nestará, nie je hodnotou pre seba. A za ďalšie? Povedzme, že babička je pre vnúčatá, rodičia sú pre deti a deti sú pre rodičov.

Človek, ktorý sa nestará o svoje zdravie, koná sebecky, pretože jeho choroby často zaťažujú plecia príbuzných a priateľov. Samozrejme, chorobám sa vo všeobecnosti vyhnúť nedá, ale dá sa dosiahnuť, aby chorôb bolo menej.

Starať sa o svoje zdravie je starať sa o pokoj svojich blízkych. Starostlivosť o zdravie blízkych je zárukou rodinnej pohody. Niet divu, že stará čínska múdrosť hovorí: „Zdravie je prvé bohatstvo a druhé šťastné manželstvo.“

Čomu nevenujeme pozornosť

Podľa niektorých štúdií závisí zdravotný stav od úrovne zdravotnej starostlivosti len z 30 %. Ďalších 20 - od stavu životného prostredia, životných podmienok.

50% - od postoja samotného človeka k jeho zdraviu.

A ako to liečime?

V lete 1996 na deviatich preplnených miestach v Moskve okoloidúcim ponúkli, aby si vyskúšali zadarmo arteriálny tlak. Akciu vykonala Moskovská lekárska akadémia. ONI. Sechenov a Nadácia Vis Vitavis. Pracovalo 39 študentov akadémie. Dnes je správa hotová a môžete sa v nej dozvedieť o stave tlaku v dvanástich tisícoch Moskovčanov, ako aj o ich postoji k ich zdraviu.

Dve tretiny tých, ktorí súhlasili s meraním krvného tlaku, boli ženy, napriek tomu, že úmrtnosť na kardiovaskulárne ochorenia je vyššia u mužov. V 22% sa ukázalo, že tlak je zvýšený, to znamená viac ako 160/190. Mnohí z nich o tom nevedeli. Tlak pozná a pravidelne si meria 36 % opýtaných, 26 % si tlak meralo naposledy pred viac ako rokom a 40 % tlak nepozná. Približne polovica opýtaných uviedla, že ak tlak stúpne, mieni navštíviť lekára, 30 – 35 % sa vylieči sami, 15 % sa nárastu tlaku nad normu nemieni venovať.

Percento tých, ktorí sú vedomí v slovách, ako vidíme, je vysoké, ale ako to spojiť s tým, že 66 % opýtaných v skutočnosti svoj tlak nekontroluje?

A to v čase, keď takmer každá klinika zverejnila informácie z kategórie takýchto: "Z tých, ktorí majú nižší tlak ako 90, jeden z piatich zomrie v priebehu nasledujúcich 5 rokov."

Kto by to bol povedal!

Na 10 000 obyvateľov Ruska pripadá 47 lekárov. V USA, kde sa teraz chystajú liečiť „noví Rusi“, ich je 28, vo Francúzsku 25, v Nemecku 34 a v Japonsku 22. Zo všetkých krajín sveta a SNŠ, napr. Gruzínsko je pred Ruskom - na 10 tis. pripadá 50 lekárov. Gruzínci však uprednostňujú liečbu v Rusku alebo v zahraničí.

Aj v počte nemocničných lôžok sme v úplnom poriadku: za 10 tisíc ich máme 130 a v USA - 58. A čo sa týka počtu zdravotníkov, počtu liečebných ústavov a technických školy, a počet ich absolventov, „sme pred ostatnými“.

Tu sú však údaje sociologického prieskumu uskutočneného v júli 1994. Na otázku: "Ste spokojný so súčasným stavom zdravotníctva v Rusku?" - 76 % opýtaných odpovedalo: „Nie“. Sťažujte sa na nedostatok personálu. Nedostatok miest na oddeleniach. Za službu a životné podmienky.

Možno je naozaj málo personálu. Ale v USA - dvakrát menej. Ukazuje sa, že nejde o počet nemocníc, postelí, lekárov a sestier.

Západná „odbornosť“, ktorá sa nedá presvedčiť číslami ani kúzlami, potvrdzuje pomerne vysokú odbornú úroveň našich chirurgov, onkológov, diagnostikov a iných odborníkov. A čo sa týka technológie liečby, tak aj gramotnosti lekárov, aj vedeckých úspechov sme približne na rovnakej úrovni.

Ale tu ochorieme - oveľa viac. A predovšetkým preto, že svoje zdravie neberieme vážne.

Rizikové faktory

Známe okolnosti a návyky, ktoré podkopávajú zdravie väčšiny ľudí:

nízka fyzická pohyblivosť (fyzická nečinnosť);

prejedanie sa a s tým spojená nadváha;

neustále nervové napätie, neschopnosť vypnúť a úplne sa uvoľniť;

zneužívanie alkoholu a fajčenie.

Každý z nich je sám o sebe škodlivý, no nebezpečná je najmä ich kombinácia. Pre tých, ktorí svoje zdravie nesledujú, len najčastejšie ide o kombináciu viacerých faktorov.

Úloha zvykov

Nasledujúca tabuľka, ktorú zostavila Asociácia amerických onkológov, uvádza najvýznamnejšie rizikové faktory pre výskyt rôznych foriem rakoviny.

Z tabuľky vyplýva, že u 9 z 13 typov rakoviny sa na jej vzniku podieľajú zlé návyky – fajčenie, závislosť na tučných jedlách, zneužívanie alkoholu, zvyk opaľovať sa, skorá sexuálna aktivita a častá zmena sexuálnych partnerov. Okrem toho nadmerná konzumácia tukov (najmä žiaruvzdorných zvierat) prispieva k rozvoju ischemickej choroby srdca a iných ochorení.

Asi tretinu onkologických ochorení predurčuje najčastejší zlozvyk – fajčenie. Ďalšia tretina je výsledkom zlých stravovacích návykov. Každý desiaty prípad rakoviny závisí od nesprávneho sexuálneho správania. Výzvy lekárov, aby sa starali o svoje zdravie, u nás, žiaľ, zatiaľ nemajú na ľudí vážny dopad. Vo vyspelých krajinách, kde je zdravie na prvom mieste v rebríčku životných hodnôt, môžu dosiahnuť výrazné úspechy aj onkológovia. Mnoho druhov rakoviny sa odhalí v počiatočnom štádiu, a preto sa úspešne lieči.

Samoskúšky

Zohrávajú dôležitú úlohu pri včasnom rozpoznaní niektorých zhubných nádorov.

samovyšetrenie prsníkov

Rakovina prsníka je najčastejšou rakovinou u žien. Aby ste si včas všimli nebezpečenstvo, musíte si každý mesiac, najlepšie 2-3 dni po skončení menštruácie, dôkladne prezrieť a prehmatať prsia. 1) Postavte sa pred zrkadlo a prezrite si oba prsníky, či nemajú výtok z bradaviek – jemne ich stlačte – alebo výrastky na koži. 2) Postavte sa pred zrkadlo s rukami za hlavou, či sa zmenil tvar a obrysy hrudníka. 3) To isté - položte ruky pevne na boky a tlačte ramená a lakte dopredu. 4) Zdvihnite sa ľavá ruka a končekmi prstov pravej ruky si krúživými pohybmi prehmatajte ľavý prsník, postupne kruhy zužujte, až kým nedosiahnete bradavku. Dávajte pozor na akékoľvek uzly, zatvrdnutia atď. Urobte to isté s pravým prsníkom. Nepreskakujte oblasť tela medzi hrudníkom a podpazuší. 5) Opakujte to isté v ľahu na chrbte, keď je hrudník sploštený a ľahšie hmatateľný. Pri najmenšom podozrení navštívte lekára.

Samovyšetrenie semenníkov

Rakovina semenníkov je ochorenie mladých mužov vo veku 20-35 rokov. Aby si muži a mladí muži včas všimli nebezpečenstvo, mali by si pravidelne raz za mesiac dôkladne prezrieť a prehmatať miešok a semenníky, každé zvlášť, najlepšie – po kúpeli a sprche. Trvá to len tri minúty. Podozrivé príznaky: malé, pevné nádory, zvyčajne nebolestivé; pocit ťažkosti v semenníkoch; nepohodlie alebo bolesť v slabinách; opuch prsníka; akumulácia tekutiny v miešku; opuchnuté lymfatické uzliny. Keď sa objavia tieto príznaky, okamžite navštívte lekára, nezabudnite, že je lepšie „preháňať“ ako „podliezať“.

Hoci je rakovina semenníkov pomerne zriedkavá, jej včasné odhalenie je najdôležitejšou podmienkou úspešného výsledku ochorenia. Ľudia, ktorí sa nestarajú o svoje pohlavné orgány, si hneď nevšimnú príznaky pohlavne prenosných chorôb. Falošná skromnosť, ktorá niektorým ľuďom bráni pozerať sa a cítiť ich vlastné telo, im robí zlú, niekedy naozaj smrteľnú službu.

Vitamínová ochrana

Zachránia veľké dávky vitamínov pred rakovinou, infarktom myokardu, predčasným starnutím? Zdá sa, že nedávne štúdie to potvrdzujú.

Hovoríme o vitamínoch C, E a betakaroténe. Rovnako ako policajti lovia voľné radikály poškodzujúce bunky v celom tele. Vysoké dávky vitamínov ukončili ich kriminálnu činnosť. Pomôžu nám tabletky alebo stačí vyvážená strava?

Biochemické testy, pokusy na zvieratách a štúdie na určitých populáciách potvrdili, že antioxidačné vitamíny C, E a betakarotén (provitamín A) jednoznačne zohrávajú úlohu pri ochrane buniek. Viažu na seba agresívne molekulárne častice, takzvané voľné radikály. Voľné radikály môžu napádať cudzie mikroorganizmy. Ale môžu napadnúť aj zdravé bunky, môžu preniknúť do bunkového jadra a vážne ho poškodiť, možno aj spôsobiť rakovinu.

Voľné radikály sa v tele vyskytujú prostredníctvom metabolizmu alebo vplyvom prostredia: slnečné žiarenie, ozón, rádioaktívne znečistenie, všadeprítomné škodlivé látky, od smogu až po tabakový dym. Je možné, že práve kvôli znečisteniu životného prostredia sa v našom tele čoraz častejšie odohrávajú „voľné radikály“ búrky. A zrejme aj preto sa musíme o našu vnútornú obranu starať vážnejšie ako doteraz.

Považuje sa za prakticky dokázané, že existuje vzťah medzi nedostatočným príjmom jedného alebo viacerých antioxidačných vitamínov a vznikom niektorých druhov rakoviny. Predpokladá sa, že voľné radikály prispievajú aj k artérioskleróze, infekčnej artritíde alebo šedému zákalu. Preto užívaním týchto vitamínov môžete aspoň spomaliť priebeh týchto ochorení.

Vedci preto navrhujú, aby sa príjem týchto vitamínov výrazne zvýšil v porovnaní so súčasným príjmom. Denne by ste mali prijať napríklad asi 200 miligramov vitamínu C, 15 až 30 miligramov betakaroténu, 30 až 60 miligramov vitamínu E. Takéto množstvá je ťažké získať len bežnou stravou. Navyše u významnej časti populácie je potreba vitamínov vo všeobecnosti vyššia. Patria sem fajčiari, tehotné ženy, ľudia, ktorí držia diétu alebo berú lieky, a tí, ktorí sú náchylní na rakovinu a infarkty. Celkovo takmer 90% z celkového počtu obyvateľov. Preto sa v mnohých prípadoch javí ako vhodné doplniť každodennú stravu o primeranú dávku vitamínových prípravkov. Optimálny obsah vitamínov v potravinách je však celkom možné dosiahnuť, samozrejme, s primeranou investíciou času a určitými znalosťami v oblasti fyziológie výživy a spôsobov prípravy jedál, ktoré vitamíny neničia.

Lekárske vyšetrenia

Ak máte viac ako 55 rokov, malo by sa to robiť raz ročne alebo podľa odporúčania lekára. Ak máte v rodinnej anamnéze srdcové ochorenie alebo rakovinu, musíte sa testovať častejšie.

Tu je zoznam lekárskych vyšetrení, ktoré lekári najčastejšie odporúčajú a ako ich správne vykonávať.

Tmavý krvný test

Rakovina hrubého čreva, ktorá je u mužov na druhom mieste v rebríčku smrteľných chorôb, postihuje najmä ľudí nad 40 rokov. Najčastejšie neexistujú žiadne príznaky, s výnimkou výskytu tmavej krvi v stolici. Analýza môže zistiť prítomnosť takejto krvi. American Cancer Society odporúča, aby muži nad 40 rokov absolvovali tento test každý rok.

Digitálne vyšetrenie konečníka

Pomocou digitálneho vyšetrenia konečníka sa rakovina prostaty odhalí najrýchlejšie. Lekár môže voľne vložiť prst do konečníka a nahmatať prostatu. Ak nájde tvrdnutie alebo uzlík, s najväčšou pravdepodobnosťou navrhne biopsiu. Týmto spôsobom sa dá odhaliť viac ako 80 % rakoviny prostaty. Toto vyšetrenie pomáha odhaliť aj polypy v konečníku. Mužom starším ako 40 rokov sa odporúča vykonať takéto vyšetrenie raz ročne.

Sigmoidoskopia

Vyšetrenie sigmoidálnej časti hrubého čreva je potrebné každých 3-5 rokov. S prstom to nemôžete urobiť, preto sa používa tenká, flexibilná, osvetlená trubica nazývaná rektosigmoidoskop. S jeho pomocou môže lekár preskúmať steny hrubého čreva.

Elektrokardiogram

Hoci elektrokardiogram nie je nevyhnutnou formou vyšetrenia, aj tak by sa mal urobiť do štyridsiatky, aby sa predišlo anomáliám, ktoré sa môžu v budúcnosti objaviť.

Testy na cholesterol

Krvný test na cholesterol môže poskytnúť jasný obraz o vašom kardiovaskulárnom zdraví a odporúča sa každých 5-10 rokov. Najdôležitejšou informáciou získanou z tejto analýzy je pomer LDL k HDL v tele. Čím nižšia je konečná hodnota tohto pomeru, tým lepšie sa cítite.

Meranie krvného tlaku

Vysoký krvný tlak môže viesť k mŕtvici, srdcovým chorobám a ochoreniu obličiek. S vekom sa toto riziko zvyšuje. Pravidelná kontrola krvného tlaku je jediný spôsob, ako zistiť, či máte vysoký krvný tlak alebo nie.

Môžete si kúpiť lacné zariadenie na meranie tlaku a po dôkladnom prečítaní pokynov k nemu ho neustále používať. Meranie krvného tlaku doma je presnejšie, pretože sa tu cítite oveľa uvoľnenejšie ako v ordinácii.

Skríning na glaukóm

Glaukóm je príčinou slepoty u 12-15% pacientov. Je to spôsobené vysokým vnútroočným tlakom. A hoci sa glaukóm nemusí objaviť mnoho rokov, ale keď sa náhle objaví, začne postupovať a vedie k strate zraku. Ak sa choroba nezačne, dá sa liečiť. Preto sa každé tri roky odporúča vykonať vyšetrenie (tonometria), ktoré umožňuje včas odhaliť túto chorobu. Vyšetrenie vykonáva oftalmológ alebo praktický lekár.

Analýza moču.

Analýza moču je povinná položka pre komplexné lekárske vyšetrenie. S ním môžete získať informácie o takmer akomkoľvek orgáne tela, najmä o močovom mechúre a obličkách. Pomôže odhaliť ochorenia obličiek, močových ciest, pečene, ale aj cukrovku a mnohé ďalšie poruchy v organizme. Odporúča sa to vykonávať každých 3-5 rokov.

Analýza cukru

Meranie hladiny glukózy (cukru) v krvi pomáha odhaliť cukrovku, hypoglykémiu a iné hormonálne poruchy. Keďže cukrovka sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi, je dôležité ju identifikovať a liečiť čo najskôr. Takáto analýza sa odporúča každých 5-10 rokov.

Všeobecná analýza krvi

Kompletný krvný obraz zahŕňa sedem výskumných bodov a poskytuje kompletné informácie o troch typoch buniek v krvi: erytrocytoch, leukocytoch a krvných doštičkách. Pomocou tohto testu možno zistiť ochorenie pľúc a anémiu. Tento test by sa mal robiť každých desať rokov alebo častejšie, ak máte varovné príznaky.

Prevencia a detekcia rakoviny

Rakovina pľúc

Napriek určitému pokroku v liečbe tohto typu rakoviny si v posledných rokoch, ako žiadna iná, naďalej vyberá ľudské životy a stále je na jednom z posledných miest v zozname vyliečiteľných chorôb, pričom zachraňuje len 5-10 % svojich obetí od smrti. Našťastie zostávajúcim 90% prípadov sa dá predísť.

Fajčenie zostáva hlavnou príčinou rakoviny pľúc a zvyšuje pravdepodobnosť vzniku ochorenia 25-krát. Prestaňte fajčiť a riziko ochorenia sa môže znížiť o 50 %.

Rizikové faktory:

fajčenie cigariet alebo marihuany;

vystavenie azbestu, žiareniu alebo radónu.

Varovné príznaky:

pretrvávajúci kašeľ a chrapot;

zmena kašľa alebo vykašliavanie krvi;

ťažké bolestivé dýchanie.

Diagnostické vyšetrenie:

analýza spúta alebo röntgen hrudníka.

Varovné opatrenia:

Prestaň fajčiť;

vyhýbať sa kontaktu s azbestom;

Jedzte každý deň aspoň jednu porciu ovocia a zeleniny (obsahujú betakarotén, ktorý môže pomôcť predchádzať rakovine pľúc);

vyhnúť sa vystaveniu radónu.

Rakovina konečníka

Včasná detekcia rakoviny konečníka je často liečiteľná. Spravidla je nutná operácia, preto je veľmi dôležité čo najskôr navštíviť lekára.

Rizikové faktory:

konzumácia potravín s nízkym obsahom vlákniny;

chronická ulcerózna kolitída;

dedičné črevné ochorenia.

Varovné príznaky:

krv v stolici;

nadúvanie, ako aj zmeny vo funkcii čriev (nezvyčajné pohyby čriev počas niekoľkých týždňov);

hromadenie plynov, zápcha alebo hnačka.

Diagnostické vyšetrenie:

digitálne vyšetrenie konečníka lekárom;

krvný test vo výkaloch;

rektosigmoidoskopia - vnútorné vyšetrenie konečníka sondou so svetlovodom.

Varovné opatrenia:

snažte sa jesť potraviny s nízkym obsahom tuku a bohaté na vlákninu;

získať dostatok vápnika (najmenej 80 mg denne);

rakovina prostaty

Rakovina prostaty predstavuje 18 % všetkých prípadov rakoviny u mužov, z ktorých väčšina trpí týmto typom rakoviny, najmä po 50 rokoch. Výsledky liečby sú dosť povzbudivé: asi 80 % sa vylieči, ale len pri včasnej diagnóze ochorenia. Liečba - ožarovaním, hormónmi alebo s pomocou chirurgická intervencia. Pred niekoľkými rokmi takáto operácia ovplyvnila potenciu muža, ale teraz vďaka novým metódam 75% operácií nespôsobuje žiadne negatívne dôsledky.

Rizikové faktory:

jesť potraviny s vysokým obsahom tuku;

neustále vystavenie kadmiu (profesie: zvárači, pracovníci zaoberajúci sa elektrolýzou a nabíjaním alkalických batérií);

máte po štyridsiatke a nemáte pravidelné vyšetrenia prostaty.

Varovné príznaky:

krv v moči;

slabý alebo prerušovaný tok moču;

ťažkosti s močením;

časté močenie, najmä v noci;

Ťažkosti so zastavením pri močení

bolesť a pálenie pri močení;

dlhotrvajúca bolesť v dolnej časti chrbta, panvy a bokov.

Rovnaké príznaky sa môžu vyskytnúť aj pri menej závažnom (nerakovinovom) ochorení prostaty. Ale aby ste si boli istí, musíte navštíviť lekára.

Diagnostické vyšetrenie:

ročné digitálne vyšetrenie po 50 rokoch.

Varovné opatrenia:

obmedziť príjem potravín s vysokým obsahom tuku;

vyhnúť sa vystaveniu kadmiu;

po 50. roku života absolvujte každoročnú prehliadku.

Rakovina pankreasu

Rakovina pankreasu patrí medzi smrteľné formy rakoviny (viac ako 95 % mužov trpiacich touto formou rakoviny zomiera, keďže ide o ťažko diagnostikovateľné ochorenie). Zvyčajne v čase, keď sa nádor nájde, je už neoperovateľný. Najdôležitejšie je preto chorobe včas predchádzať. K tejto chorobe sú najviac náchylní muži vo veku 50 až 70 rokov. Fajčenie túto šancu štvornásobne zvyšuje. Alkoholizmus, cukrovka a pankreatitída tiež prispievajú k rakovine pankreasu.

Rizikové faktory:

jesť potraviny s vysokým obsahom tuku;

Zneužívanie alkoholu.

Varovné príznaky:

vyliatie žlče (zožltnutie kože a očných bielkov);

bolesť v brušnej oblasti;

strata váhy

slabá chuť do jedla.

Diagnostické vyšetrenie:

Varovné opatrenia:

Prestaň fajčiť;

obmedziť používanie potravín s vysokým obsahom tuku;

obmedziť príjem alkoholu;

brať varovné signály vážne.

Rakovina žalúdka

Prípady rakoviny žalúdka sa výrazne znížili v porovnaní s tým, čo bolo pred 50 rokmi, je ich štyrikrát menej. Ak sa rakovina odhalí včas, 75 % pacientov sa vylieči. Operácie sú spravidla úspešné a strava obsahujúca veľké množstvo vitamínov A a C, ktoré sú bohaté na ovocie a zeleninu, pomáha úplne zbaviť sa choroby.

Rizikové faktory:

jesť potraviny s vysokým obsahom soli, korenia alebo dusitanov, ako je slanina a iné druhy údenín;

nedostatok ovocia a zeleniny v strave;

zhubná anémia.

Varovné príznaky:

pretrvávajúca nevoľnosť a nadmerný plyn;

pocit pálenia po jedle;

pocit plnosti v žalúdku;

strata chuti do jedla.

Diagnostické vyšetrenie:

lekárske vyšetrenie, keď sa objavia príznaky ochorenia.

Varovné opatrenia:

odmietnuť jesť potraviny obsahujúce veľké množstvo soli a korenia, ako aj údené mäso;

zvýšiť množstvo ovocia a zeleniny vo vašej strave;

prestať fajčiť.

rakovina močového mechúra

Vo všeobecnosti sa rakovina močového mechúra pozoruje po 65 rokoch u tých, ktorí trpia časté zápaly močového mechúra. Tento typ rakoviny sa lieči chemoterapiou, ožarovaním a chirurgickým zákrokom. Ak sa ochorenie nezačne, 70 % pacientov sa vylieči. Fajčenie je najnebezpečnejším faktorom, ktorý prispieva k výskytu túto chorobu(Šanca sa zvyšuje o 200%). Maliari, textilní pracovníci, chemickí pracovníci, inžinieri a tlačiari sú veľmi náchylní na rakovinu močového mechúra.

Rizikové faktory:

chronický zápal močového mechúra;

vek nad 65 rokov.

Varovné príznaky:

krv v moči.

Diagnostické vyšetrenie:

lekárske vyšetrenie, keď sa objavia príznaky ochorenia;

Varovné opatrenia:

Prestaň fajčiť;

vykonávať pravidelné vyšetrenia močového mechúra po zápale;

otestujte si moč na krv (čo môže byť indikátorom menej závažných ochorení).

Karcinóm pažeráka

Rakovina pažeráka je zriedkavé ochorenie, no najčastejšie smrteľné. Prostredníctvom lymfy a krvi sa choroba môže rýchlo rozšíriť do iných orgánov; ožarovanie a chirurgia sú hlavné metódy liečby, ale sú neúčinné. Aby sa zabránilo rakovine pažeráka, je potrebné zdržať sa fajčenia a nadmerného pitia alkoholických nápojov. Fajčiari a pijani riskujú 30-krát viac.

Rizikové faktory:

nadmerná konzumácia alkoholu;

nedostatok vitamínov a minerálov v strave.

Varovné príznaky:

ťažkosti s prehĺtaním;

bolesť a kŕče v pažeráku počas jedenia; S opakujúce sa tráviace ťažkosti.

Diagnostické vyšetrenie:

lekárske vyšetrenie, keď sa objavia príznaky ochorenia.

Varovné opatrenia:

Prestaň fajčiť;

znížiť spotrebu alkoholu;

jesť vyváženú stravu.

Rakovina pečene

Našťastie je rakovina pečene pomerne zriedkavá, pri tejto chorobe sa vyskytuje len jedno alebo dve percentá všetkých zhubných nádorov. Bežné príčiny rakoviny pečene sú cirhóza (zneužívanie alkoholu), hepatitída, zlá strava a vystavenie vinylchloridu. Tento typ rakoviny je prakticky neliečiteľný.

Rizikové faktory:

Zneužívanie alkoholu;

anamnéza hepatitídy alebo cirhózy;

práca s prípravkami obsahujúcimi vinylchlorid;

podvýživa.

Varovné príznaky:

strata chuti do jedla;

strata váhy

nadúvanie;

nevoľnosť, horúčka, žltosť kože.

Varovné opatrenia:

odmietnuť intravenózne lieky;

dajte sa otestovať na hepatitídu

obmedziť príjem alkoholu alebo sa mu úplne vyhnúť;

vykonávať pravidelné vyšetrenia s neustálym kontaktom s vinylchloridom.

Hlavnou príčinou tohto typu rakoviny je nadmerné vystavovanie sa slnečnému žiareniu. Nádory sa spravidla tvoria na tvári, chrbtoch rúk, horných bodoch uší a u plešatých ľudí aj na temene hlavy. Čím svetlejšia pokožka, tým väčšie riziko. Tento typ rakoviny je zvyčajne liečiteľný. Iba jedna z jeho odrôd - melanóm - je smrteľná, hoci sa dá vyliečiť, ak sa nezačne. Ochorenie môžu okrem slnečného žiarenia vyvolať aj lieky používané pri liečbe psoriázy (živicové masti a chemický liek psoralen), ako aj uhlie, asfalt, sadze, kreozoty pri práci s nimi.

Rizikové faktory:

práca na uliciach so znečisteným vzduchom; S dlhodobé vystavenie slnku;

používanie živicových mastí a psoralenu;

vystavenie uhliu, asfaltu, sadzi, kreozotom pri práci s nimi;

časté röntgenové vyšetrenia.

Varovné príznaky:

výskyt vredu, ktorý nezmizne do šiestich týždňov;

krvácanie a postupne sa zvyšujúce nádory a hrbole;

vzhľad hnedých, čiernych, škvrnitých krtkov so zubatými okrajmi; krtky, ktoré spôsobujú svrbenie.

Diagnostické vyšetrenie:

ročné skúšky (samovyšetrenia);

Varovné opatrenia:

vyhýbajte sa priamemu slnečnému žiareniu od 10:00 do 15:00;

nezabudnite, že sneh, voda, cement a piesok môžu odrážať slnečné lúče, aj keď ste v tieni.

Každodenná sebaotrava

„Jed, ktorý nepôsobí okamžite, sa nestáva menej nebezpečným,“ varoval raz nemecký mysliteľ G. Lessing.

Fajčenie deň čo deň, mesiac čo mesiac, rok čo rok ničí zdravie bezstarostných fajčiarov... Vedia, že inhalujú spolu s modrastým kučeravým dymom?

Už dávno je dokázané, že fajčenie dramaticky zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. Infarkt myokardu sa napríklad vyskytuje u fajčiarov dvakrát častejšie ako u nefajčiarov a náhle úmrtia spôsobené kardiovaskulárnymi príhodami sú trikrát častejšie.

Milovníci tabaku trpia aj ďalšími nebezpečnými chorobami: emfyzém - 8-15 krát, peptický vredžalúdka - 3-5 krát, dilatácia aorty a koronárna skleróza - 3-4 krát viac ako nefajčiari. Každý siedmy fajčiar má závažné ochorenie cievy - obliterujúca endarteritída. Toto ochorenie často vedie ku gangréne. dolných končatín a ich amputácia.

Existuje veľa argumentov proti fajčeniu. Ale asi najpresvedčivejšia z nich je vysoká pravdepodobnosť rakoviny dýchacích ciest. Každý rok si rakovina pľúc vyžiada milión životov! Toto je najťažšia, neriešiteľná forma rakoviny. Odhaduje sa, že fajčiari majú 15 až 20-krát vyššiu pravdepodobnosť vzniku rakoviny dýchacích ciest ako nefajčiari a že celkový výskyt rakoviny pľúc je priamo úmerný množstvu skonzumovaného tabaku a dĺžke fajčenia.

Tabak nie je menej nebezpečný pre tráviace orgány. Štúdie Medzinárodnej agentúry pre výskum rakoviny pri OSN, ktoré sa uskutočnili vo Francúzsku, odhalili jasný vzťah medzi výskytom rakoviny pažeráka a nadmerné používanie alkohol a fajčenie.

Myslite aj na tieto čísla. Takmer tretina všetkých ochorení u mužov nad 45 rokov je spôsobená závislosťou od fajčenia. Úmrtnosť medzi fajčiarmi vo veku 40-49 rokov je 3-krát vyššia ako medzi nefajčiarmi a medzi 60-64-ročnými je 19-krát vyššia. U 50-ročného človeka, ktorý vyfajčí krabičku cigariet denne, je dvakrát vyššia pravdepodobnosť, že predčasne zomrie, ako u nefajčiarskeho rovesníka.

Skryté karcinogény: sú drahé cigarety bezpečné?

Nikotín ako taký nie je karcinogén. Zlo, ktoré je v ňom, je niečo iné. Je to droga, ktorá je návyková a spôsobuje, že ľudia fajčia. Inými slovami, nikotín je trójsky kôň, vďaka ktorému nebezpečných látok, vrátane karcinogénnych a toxických, ktoré sú obsiahnuté v živici. Práve kvôli tomu boli na celom svete legálne zavedené obmedzenia obsahu dechtu v tabakových výrobkoch. Takáto starostlivosť o zdravie fajčiarov je, samozrejme, chvályhodná, ale ako ukazujú nedávne štúdie, je úplne nedostatočná.

Nešťastné živice, – hovorí David Zaridze, riaditeľ Výskumného ústavu karcinogenézy Onkologického centra Ruskej akadémie lekárskych vied – obsahujú karcinogénne polycyklické aromatické sacharidy (PAH) a nitrózozlúčeniny špecifické pre tabak. Nízka hladina dechtu v cigaretách však nemusí znamenať, že majú nízky obsah týchto extrémne škodlivých látok. Naše štúdie ukazujú, že pri rovnakom obsahu dechtu sa hladina nitrózozlúčenín v cigaretách môže líšiť o faktor dva alebo viac. Napríklad obľúbené cigarety Lucky Strike vyrábané v Holandsku a Argentíne s približne rovnakým obsahom dechtu obsahujú 179, respektíve 90,7 nanogramov karcinogénneho nitrosoanatabínu na cigaretu! Koncentrácie PAH a nitrózozlúčenín nie sú regulované v žiadnej krajine na svete. V podstate to znamená, že ľudia, ktorí fajčia aj drahé značky cigariet s nízkym obsahom dechtu, sú ohrození, o čom ich tabakové spoločnosti neinformujú.

Takže teraz je na programe ďalší postup prideľovania tabakových výrobkov. Zdá sa, že nie posledný: okrem PAU a nitrózozlúčenín obsahuje tabakový dym asi 30 ďalších karcinogénov.

Cigarety sú v podstate pre fajčiara tým, čím je injekčná striekačka pre závislého na heroíne. Nie je náhoda, že v USA už prebehli pokusy vyhlásiť cigarety za omamnú látku súdnou cestou, so všetkými z toho vyplývajúcimi dôsledkami. Európa, ktorá je vo vzťahu k fajčeniu dlhodobo veľmi liberálna, tiež koná. V roku 2002 bude s cieľom obmedziť reklamu na cigarety zákaz sponzorovania športových súťaží tabakovými korporáciami. Výnimka bola urobená len pre Formulu 1 a potom len do roku 2004.

Ako vždy sme išli svojou cestou. V roku 1994 vydalo ministerstvo zdravotníctva vyhlášku upravujúcu maximálne prípustné hladiny (MPL) obsahu dechtu a nikotínu v cigaretách. Je ťažké to nazvať inak ako protekcionistické: napríklad pre dovážané cigarety nie je PLU pre decht viac ako 15 mg / sig. Pre domáce filtrované cigarety - 20 mg a 24 mg - pre ruské cigarety bez filtra. Pred 5 rokmi sa verilo, že domáci výrobcovia tabaku jednoducho nemôžu fungovať lepšie. Nemohli: inou vyhláškou dostali lehotu do roku 2002 na dodanie PDU pre decht do 12 mg a pre nikotín do 1,1 mg na cigaretu. Ale čo robiť, povedzme, s Belomorkanalom, ktorý ide mimo škálu pre všetky mysliteľné úrovne: asi 1,5-1,8 mg nikotínu a 30-35 (!) mg dechtu? Zrejme za takéto výnimočné úspechy boli výrobcovia týchto cigariet (ako výnimka!) oslobodení od platenia spotrebných daní.

Samozrejme, že podpora domáceho výrobcu komodít je povinnosťou každého štátu, ale cigarety sú sotva produktom, ktorý stojí za to podporovať, - hovorí D. Zaridze. - Naše cigarety sú už teraz najlacnejšie na svete vďaka extrémne nízkym spotrebným daniam. A bolo by potrebné zvýšiť spotrebnú daň a tieto peniaze použiť na potreby medicíny.

Bolo to vedecky dokázané väčšina fajčiari sa vedia „uviazať“ aj sami. Pre takýchto ľudí sú už dávno vyvinuté rôzne lieky nahrádzajúce nikotín - náplasti, tablety, žuvačky, pastilky... Pravidelne dodávajú telo pľúca droga nikotín, ale nemôže spôsobiť rakovinu. Účinnosť je podľa lekárskych konceptov veľmi vysoká - 40-50%. Na celom svete sú tieto drogy lacnejšie ako cigarety, no v Rusku je ako vždy všetko obrátené hore nohami. U nás sú po prvé drahé (len v prípade, keď je lacnejšie ochorieť, ako sa liečiť) a po druhé sa predávajú len v lekárňach na predpis.

A ženy tiež...

Ženy, ktoré fajčia, často zažívajú spontánne potraty a predčasný pôrod. Tabakový dym spôsobuje nenapraviteľné poškodenie vyvíjajúceho sa plodu. Jedovaté látky sa cez krv matky dostávajú do tela nenarodeného dieťaťa. Trpia aj novorodenci, ktorí sú aplikovaní na prsník fajčiace ženy: dostávajú jed v materskom mlieku. Následne takéto deti zaostávajú vo fyzickom aj duševnom vývoji.

Rodičia, ktorí fajčia, častejšie ochorejú. V prvom roku života sú dvakrát náchylnejšie na pľúcne ochorenia ako deti narodené v „beznikotínovej“ rodine... Ak ľudia fajčia doma, dieťa bude takmer určite fajčiť, keď bude tínedžer. A všetko sa bude opakovať...

Vo všeobecnosti by rodičia, ktorí fajčia, mali prestať fajčiť. Ak nie pre seba, tak pre svoje deti.

fajčenie a impotencia

Depresívny účinok fajčenia na mužskú sexuálnu potenciu je známy už dlho. V súčasnosti sa lekári nezaväzujú liečiť sexuálnu impotenciu, kým pacient neprestane fajčiť. Vedci sa domnievajú, že nikotín má tlmivý účinok na erekčné centrá a zvyšuje všeobecné neurasténické javy.

Najväčší výskumník v oblasti sexuológie L.Ya. Jacobson veril, že v 11% prípadov dochádza k impotencii v dôsledku nadmerného fajčenia. Uviedol príklady, ako ľuďom, ktorí sa naňho obrátili so žiadosťou o pomoc so sexuálnou impotenciou, sa potencia úplne obnovila, ak prestali fajčiť. Preto nech si muži zapamätajú, že fajčenie nie je znakom mužnosti, ale slabosti. A nechajte ženy zostať ženskými ...

Nikotín patrí do kategórie anafrodiziak, teda látok tlmiacich sexuálne reakcie. Fajčenie znižuje sexuálnu túžbu a reaktivitu. V jednom experimente skupine mužov premietali erotické filmy a zároveň im dávali cigarety.

Muži, ktorí fajčili, mali pomalšiu a slabšiu erekciu ako kontrolná skupina, ktorá cmúľala cukríky počas sledovania.

9 krokov na ochranu pred rakovinou a mnohými ďalšími chorobami

1) Nefajčite.

2) Alkohol – len s mierou

3) Neopaľujte sa.

4) Nezneužívajte mastné a vyprážané jedlá.

5) Viac zeleniny a ovocie.

6) Nerobte si fluorogram častejšie a nie menej ako raz za šesť mesiacov.

7) Ženy by nemali brať dlho antikoncepčné tabletky.

8) Pracovníci spojení s chémiou a ožarovaním – užívajte betakarotén (provitamín A), vitamíny C a E.

9) Keď sa objavia prvé príznaky ochorenia, kontaktujte odborníka.

Spodná strana sexuálnej revolúcie

Náš ľahkomyseľný postoj k nášmu zdraviu sa prejavuje aj v ľahkomyseľnom vzťahu k sexu, ktorý sa prejavuje tak promiskuitou, ako aj ignorovaním osobných ochranných prostriedkov proti prípadnej nákaze pohlavnými chorobami a nechcenému otehotneniu. A to aj napriek hrozbe AIDS, ktorá sa čoraz viac rozširuje.

Výsledky sú otrasné. Od roku 1988 do roku 1992 sa napríklad v Bielorusku výskyt chorôb „z lásky“ medzi 30-40-ročnými ľuďmi zvýšil 10-krát, medzi 17-19-ročnými - 35-krát, medzi 15-17-ročnými -starí - 45-krát.raz. V Rusku - podobná situácia.

Navyše vredy "novej generácie" - ureaplazmóza, chlamýdie (dnes je diagnostikovaných už 21 pohlavných chorôb) populácia uprednostňuje syfilis po starom.

Žiaľ, úroveň sanitárnej gramotnosti obyvateľstva je taká, že 76 percent pacientov je odhalených takmer náhodne – v procese preventívnych prehliadok, pri lekárskych prehliadkach na iné ukazovatele. Prvoradou úlohou je teda teraz stále odstránenie sexuálnej negramotnosti.

Ale okrem tradičného kondómu sa objavili chemické prostriedky individuálnej prevencie. Napríklad, ak použijete Sentiq (miramiscín) do dvoch hodín po pochybnom kontakte, môžete sa vyhnúť infekcii akýmkoľvek patogénom vrátane vírusu HIV. Ďalšie opravné prostriedky sú popísané v časti Prázdninové romány.

Prejedanie sa a choroby

Údaje WHO zozbierané v rôznych krajinách nám umožňujú vyvodiť znepokojujúci záver: u takmer 50 % pacientov s hypertenziou je zvýšenie krvného tlaku spôsobené nadváhu telo. Hypertenzia sa vyskytuje 6-8 krát častejšie u ľudí s nadváhou ako u normálnych. S poklesom telesnej hmotnosti o jeden kilogram u takýchto pacientov klesá systolický krvný tlak o 1-3 mm Hg. Art., a diastolický - o 1-2 mm Hg. Údaje ukazujú, že rýchly nárast telesnej hmotnosti s nadmernou výživou sa vyskytuje predovšetkým u jedincov s hyperstenickou konštitúciou a vysokí jedinci sú náchylnejší na výskyt zvýšeného krvného tlaku u jedincov s nadváhou. Tieto individuálne vlastnosti treba brať do úvahy pri vytváraní stravovacích návykov.

Medzi obéznymi ľuďmi je viac ľudí trpiacich ischemickou chorobou srdca, aterosklerózou, angínou pectoris, cukrovkou. Podľa WHO sa s obezitou spája viacero druhov rakoviny.

Zvyk zanedbávať stravu

Zvyk veľa jesť, neobmedzovať sa len na výber produktov, priniesol mnohým chorobu. Slávna filmová hviezda Sharon Stone doplatila na svoju závislosť od sladkostí.

Tento americký sexsymbol zažil ťažké časy.

Priznala, že dlhé roky jej nebolo dobre, no pokračovala v práci. A po vážnom lekárskom vyšetrení v jednej z ambulancií mi lekári diagnostikovali cukrovku. Sharoninu chorobu podľa nich spôsobila jej závislosť od sladkostí. Filmová hviezda zanedbávajúc diétu skonzumovala stovky čokoládových koláčov, čo, mimochodom, nijako neovplyvnilo jej veľkolepú postavu. Ale toto všetko je minulosťou. Teraz herečka pribrala, ale hlavná vec je, že bohužiaľ neexistujú žiadne záruky zotavenia. Na rozhorčenie miliónov svojich fanúšikov musela Stone odmietnuť všetky zmluvy s najväčšími filmovými spoločnosťami v Spojených štátoch. Začatú streľbu museli prerušiť: ako sa hovorí, zdravie je drahšie.

Smutný príbeh: žena, ktorej Boh dal krásu tváre a tela, tak hlúpo stratila tento Boží dar.

Nasledujúca tabuľka ukazuje optimálnu hmotnosť pre zdravie človeka.

Maximálne ukazovatele normálnej telesnej hmotnosti u mužov a žien v závislosti od výšky a konštitúcie postavy nájde čitateľ na konci kapitoly v teste "Zlepšiť sa? Schudnúť!"

Arteriálny tlak

S vekom krvný tlak stúpa, ale neexistujú žiadne špecifické ukazovatele pre konkrétny vek. Pre každú vekovú skupinu bola stanovená dolná a horná hranica kolísania systolického (horného) a diastolického (dolného) krvného tlaku, bolo určené normálne rozmedzie a identifikovaná takzvaná nebezpečná zóna.

Pre presnejšie určenie optimálneho tlaku Z.M. Volynsky a B.C. Solovieva navrhla vzorec na výpočet krvného tlaku v závislosti od veku. Systolický krvný tlak je: 102 + (0,6 x vek); diastolický 63 + (0,4 x vek). Podľa tohto vzorca by napríklad pre 25-ročného človeka mal byť krvný tlak 117/73 mm Hg.

Hypertenzia a sexuálne funkcie

Je tiež potrebné poznať najzraniteľnejšie vekové obdobia, kedy sa zvyšuje pravdepodobnosť vzniku hypertenzie. Nebezpečenstvo ochorenia sa teda zvyšuje v obdobiach, keď sa mení funkcia endokrinného aparátu, je narušená hormonálna rovnováha tela.

Obzvlášť často sa hormonálne poruchy vyskytujú počas obdobia zániku funkcie pohlavných žliaz, ak k tomu dôjde pomerne rýchlo, vo forme skoku, kroku. V tomto období niektoré ženy a muži pociťujú nestabilitu tlaku, tendenciu k jeho vzostupu. V budúcnosti sa tlak môže vrátiť do normálu. Zistilo sa, že u žien vo veku 40-50 rokov sa hypertenzia vyskytuje počas menopauzy; napomáha tomu častejší výskyt neurózy a oslabenie regulačných systémov organizmu v súvislosti s reštrukturalizáciou metabolické procesy.

Alkohol

Pri zneužívaní alkoholu sa v kardiovaskulárnom systéme vyskytujú vážne poruchy. V srdci sú funkčné a morfologické poruchy. To má za následok koronárnu chorobu srdca alebo hypertenziu, ktorá je u pijákov 3-krát častejšia ako u bežnej populácie. Je u nich 4- až 5-krát väčšia pravdepodobnosť, že postihnú cievy srdca a mozgu ako nepiči. To všetko vedie k infarktu a mŕtvici.

Ďalším zraniteľným cieľom ťažkých pijanov je pečeň. Tento orgán, nachádzajúci sa na cestách, ktoré vedú krv zo žalúdka, čriev, pankreasu a sleziny do srdca, sa nie náhodou nazýva „živé laboratórium“. Tento komplexný orgán sa aktívne podieľa na metabolizme, neutralizuje zlúčeniny nebezpečné pre telo, žlč, ukladá živiny a vykonáva množstvo ďalších životne dôležitých funkcií. Slávny prírodovedec, zakladateľ anatómie Andreas Belisarius zároveň v 16. storočí zistil, aký škodlivý je alkohol pre pečeňové bunky. Následne ďalší vedci podrobne opísali výrazné stukovatenie pečene a jej cirhózu u tých, ktorí zneužívajú alkohol.

Každá pečeňová bunka sa podieľa na spracovaní veľkého množstva „surovín“ a produkuje množstvo produktov potrebných pre normálne fungovanie tela. Alkohol, ktorý napáda bunku, porušuje „technológiu“ procesov, ktoré sa v nej vyskytujú. Preto je alkohol pre pečeňové bunky smrteľným jedom.

Pod vplyvom alkoholu sa pečeň postupne zväčšuje, jej funkcie sú vážne narušené. Vyvíja sa chronická hepatitída a neskôr cirhóza pečene, pri ktorej je významná časť pečeňových buniek nahradená spojivovým tkanivom a samotná pečeň sa zdá byť zmenšená. Cirhóza pečene, ako viete, vedie k smutnému koncu.

Alkohol má škodlivý vplyv na sexuálnu sféru. Práca pohlavných žliaz je narušená. Rozvíja sa sexuálna slabosť (impotencia), ktorá postihuje asi 30 percent ľudí, ktorí zneužívajú alkohol.

Medzi príčinami smrti a chorôb je alkoholizmus na treťom mieste, na druhom mieste za kardiovaskulárnymi chorobami a zhubné formácie. Systematické zneužívanie alkoholu znižuje priemerné trvanieživotnosť cca 20 rokov.

Infarkt a impotencia v jednom pohári

Povedzte riaditeľovi Republikánske centrumľudské reprodukcie Ministerstva zdravotníctva Ruskej federácie Andrey Akopyan a vedúci laboratória toxikológie Výskumného ústavu narkológie Ministerstva zdravotníctva Ruskej federácie Vladimir Nuzhny.

Z troch hlavných príčin smrti – srdcovo-cievne ochorenia, zhubné novotvary a neprirodzené príčiny smrti (vražda, samovražda, otrava, zranenie) – je prvá a tretia z veľkej časti podmienená nadmerným požívaním alkoholu.

Podľa Štátneho štatistického výboru sa v roku 1996 násilné úmrtia, z ktorých väčšina súvisí so zneužívaním alkoholu, umiestnili na druhom mieste medzi hlavnými príčinami smrti v Rusku. Alkoholizmus je nepochybne tiež faktorom vysokého stabilného rozdielu 13-14 rokov medzi strednou dĺžkou života mužov a žien. V dôsledku inhibície produkcie testosterónu vzniká impotencia.

Udalosti posledných rokov nás nútia hovoriť o ďalšom špecifickom alkoholovom faktore: smrteľnej otrave alkoholom. Z výsledkov štúdie uskutočnenej v meste Velikiye Luki v regióne Pskov, ktoré patrí medzi regióny s napätou alkoholovou situáciou, vyplýva najmä to, že približne polovicu otráv spôsobuje mesačný svit, no existuje takmer trojnásobný nárast otráv alkoholickými nápojmi zakúpenými v distribučnej sieti . Je potrebné upozorniť na skutočnosť, že smrť na otravu alkoholom sa v súčasnosti vyskytuje pri výrazne nižších koncentráciách v krvi (1,4-1,5-krát).

Za roky ekonomickej liberalizácie sa počet miniprodukcií alkoholu zvýšil takmer 10-násobne, nepočítajúc podzemné. Je zrejmé, že kontrola kvality výrobkov v takýchto podnikoch je veľmi náročná.

Nastala paradoxná situácia. Všetky lieky a výživové doplnky podliehajú prísnym bezpečnostným kontrolám. Alkoholické nápoje, ktoré sú toxickejšie ako mnohé lieky a výživové doplnky, obsahujú široké spektrum biologicky aktívnych zlúčenín a sú konzumované vo veľkých dávkach obyvateľstvom, zostávajú v skutočnosti mimo kontroly. Niektoré alkoholické nápoje sú doslova „skládkou“ všemožných prídavných látok.

Rusko zostáva absolútnym svetovým lídrom v spotrebe alkoholu na obyvateľa, ďaleko pred takými tradične ťažkými pijanmi ako Francúzsko, Portugalsko, Taliansko, Nemecko a Maďarsko.

Čo je to plné, vzhľadom na to, že na obyvateľa dospelej, práceschopnej populácie, Rusi vypijú 25 litrov čistého alkoholu ročne, je lepšie si ani predstaviť.

Alkohol a ženy

Ukazuje sa, že na to, aby ženy začali podľahnúť a tvrdo spať, potrebujú nanajvýš dva roky. Títo muži dokážu natiahnuť pochybné „potešenie“ na dlhú dobu. A prečo muži pijú viac?

Otázka je na prvý pohľad jednoduchá. A možno je to menej sociálne ako medicínske. Ukazuje sa, že pečeň a žalúdok u mužov a žien sú tiež odlišné! Mužská pečeň spracováva alkohol lepšie a rýchlejšie. Žalúdok žien vylučuje oveľa menej takzvaných dehydrogenáz – enzýmov, ktoré ničia alkohol. Preto, aby bol muž opitý, musí sa „rozlúčiť“ a predbehnúť svoju vlastnú pečeň. Na druhej strane je to nedostatok enzýmov ničiacich alkohol, čo vedie k tomu, že ženy sa stávajú zarytými pijanmi rýchlejšie ako muži.

A ak s mierou?

Ak s mierou, a ešte k tomu dbať na kvalitu alkoholu, výsledok bude práve opačný.

K najzaujímavejším výsledkom dospela skupina dánskych vedcov, ktorí 12 rokov skúmali vplyv alkoholu na zdravie mužov a žien v závislosti od prijatého množstva a kvality.

hlavný záver

Úmrtnosť ľudí, ktorí pravidelne konzumujú mierne množstvo dobrého vína, je výrazne nižšia ako u tých, ktorí ho nepijú vôbec.

Okamžite upriamme pozornosť na to, že len dobré víno z vínnej révy, ktoré naozaj má liečivé vlastnosti.

Mierne množstvo, o ktorom sa v závere vedcov hovorí, nie je viac ako 5 pohárov denne. Americkí odborníci dnes odporúčajú nasledujúce normy: 150 gramov vína pre ženy a 300 pre mužov.

Ukázalo sa, že pivo má takmer nulový efekt z hľadiska podpory zdravia (ale prispieva k plnosti).

Konzumácia vodky, whisky, ginu a podobných liehovín by mala byť v záujme zachovania zdravia obmedzená na dva malé panáky denne.

zvyky a príťažlivosť

Bez strachu z opakovania si pripomeňme, že žena je mladá, pokiaľ je milovaná. Robte, správajte sa tak, aby ste v 50 a 60 boli pre muža príťažlivá. Jednoducho nemáte právo potopiť sa, prestať sa o seba starať, „rozmerovo“ pribrať. Vyžaduje si to extra námahu? Samozrejme. Ale tieto snahy prinášajú vynikajúce výsledky. Krása zachovaná do vysokého veku, štíhla postava, flexibilita pohybu a gracióznosť sú neoddeliteľne spojené so zdravím. Dokonca je ťažké povedať, čo je tu primárne a čo sekundárne. Jeden podporuje a zabezpečuje druhého.

Nemyslite si, že starostlivosť o svoj vzhľad, postavu, zdravie je údelom iba žien. Áno, na mužskú postavu sa pozerajú menej a „bruško“ im nebráni cítiť sa vo forme, v dobrej kondícii. Musíte však vedieť, že muž, ktorý nedodržiava diétu, nezabezpečuje si značné náklady na energiu, konzumuje silné nápoje, sa odsudzuje na obezitu, a teda na choroby a skrátenie života. A okrem toho na predčasné sexuálne vädnutie.

Čistota je kľúčom k zdraviu

Rovnako ako dobrý je zvyk umývať si zuby (najlepšie po každom jedle, no v noci je to nevyhnutné) a sprchovať sa každý deň, je potrebné udržiavať čisté aj pohlavné orgány. Platí to pre mužov aj ženy.

Muž by mal obzvlášť starostlivo umyť hlavu penisu pod predkožkou, pretože nahromadenie semena spôsobuje nepríjemný zápach a je živnou pôdou pre všetky druhy infekcií. Používajte jemné mydlo, žiadne dezodoranty. Obtiahnuté, obtiahnuté spodky alebo plavky, najmä syntetické, by ste nemali nosiť stále. Ak semenníky nevisia, ale sú pritiahnuté k telu, sťažuje to ich normálne fungovanie, čo sa môže v budúcnosti zmeniť na problémy.

Na odstránenie zapáchajúceho pošvového výtoku stačí, ak sa žena raz alebo dvakrát denne umyje čistou vodou. Nepoužívajte mydlo s deodorantom alebo antibakteriálnym čistiace prostriedky. Odstraňujú prirodzené oleje a baktérie, ktoré sú nevyhnutné na udržanie zdravej vagíny a vulvy. Narušenie prirodzenej biologickej rovnováhy uľahčuje šírenie vaginálnych infekcií a navyše spôsobuje pocit sucha. Mydlo by malo byť mäkké, ako napríklad „Detské“ a penu sa odporúča aplikovať len na vlasy a vonkajšie pysky. Ak vás pachy obťažujú, môžete si vlasy skrátiť. ochlpenie ohanbia, ale neuchyľujte sa k pochybným deodorantom.

Jedným z miest, ktoré si niektoré ženy zabúdajú umyť, je klitoris. Najmenšie čiastočky nečistôt sa ľahko zachytávajú a zostávajú nepovšimnuté. Odtiahnite kožné záhyby a oblasť jemne umyte. Robte to denne.

Po stolici sa musíte utierať iba spredu dozadu, aby sa baktérie z konečníka nedostali do pošvy. Anus Je lepšie umyť ako utrieť. Vaginálnu sprchu postačí raz za mesiac, po menštruácii môže príliš časté umývanie narušiť prirodzený stav vagíny. Na umývanie môžete zriediť 4 polievkové lyžice octu na 2 litre vody alebo 1 polievkovú lyžicu octu a 2 polievkové lyžice obyčajného jogurtu na 1 liter vody. Ak je vagína často zapálená alebo svrbí, mali by ste prejsť na bavlnenú spodnú bielizeň, bavlna je oveľa hygienickejšia ako syntetika, pretože absorbuje vlhkosť.

Zvyk pracovať

Skutočným pokladom pre ľudí je schopnosť pracovať. Tieto múdre slová patria Ezopovi. Tvrdá práca je vážnym faktorom predlžovania života. Všetci storoční ľudia, v ktorejkoľvek oblasti Zeme, kde žijú, sa vyznačujú veľkou usilovnosťou. Nie je medzi nimi ani jeden lenivec. Leniví rýchlo naberajú tuk, a to, ako vieme, predisponuje k mnohým chorobám.

Taký tvorivý princíp, akým je práca, má na človeka obrovský pozitívny psychologický vplyv. V tejto súvislosti je vhodné zvážiť aj ďalší aspekt problému strednej dĺžky života. Tu je to, čo o nej píše jeden z najväčších moderných demografov E. Rosset:

"Odchod do dôchodku namiesto toho, aby bol užitočný, často vedie k poklesu sily a protivenstva."

To všetko postihuje mužov v neporovnateľne väčšej miere ako ženy. Pravda, dôchodky sa týkajú aj žien ... odchodom zo sféry profesionálnej činnosti však neprestávajú byť potrebné ako predtým v ich domácnosti, povinnosti pani domu im stále zaberajú veľa času. Ženy sú stále pre niekoho potrebné, a preto zostávajú aktívne dlhšie... Zatiaľ čo muži majú tendenciu úplne strácať záujem o život, keď si uvedomia svoju nevhodnosť na prácu... Zvýšená úmrtnosť mužov po odchode do dôchodku v dôsledku staroby je dôsledkom tzv. toto. Podľa dostupných štatistík je riziko srdcového infarktu u pracujúcich žien o 20 % nižšie ako priemer, u žien v domácnosti je to o 90 % vyššie.

Takže odchod do dôchodku je vážna životná skúška. A ženy to spravidla znášajú ľahšie ako muži a bez ohľadu na pohlavie - tie, ktoré nestratili optimizmus a záujem o život, túžbu byť potrebný a užitočný pre ostatných.

Vnúčatá pre starších sú úžasnou príležitosťou cítiť sa potrební a milovaní.

"skľúčenosť je hriech"

Toto hovoria náboženské postuláty. Vysvetľuje sa to takto: skľúčenosť znamená nedostatok viery a viera je základom svetonázoru.

Bez toho, aby sme zachádzali do teológie, všimnime si všednosť: tupí ľudia ochorejú čoraz dlhšie, no žijú menej. Druhá vlastnosť, ktorá odlišuje všetkých storočných, je zmysel pre humor; nie sú medzi nimi žiadni zachmúrení ľudia.

Aké sú rezervy humoru a smiechu, ukazuje nasledujúca skutočnosť:

dieťa predškolskom veku Smeje sa v priemere 400-krát denne. A priemerný dospelý má len 15 rokov.

Ako sa rozveseliť

Efektívne spôsoby

1. Prijmite rozhodné opatrenia na odstránenie príčiny zlej nálady.

2. Snažte sa rešpektovať samých seba: pripomínajte si svoje úspechy, úspechy, úspechy a hlavne – svoj potenciál.

3. Usporiadajte si malú dovolenku alebo si dajte nečakaný darček (aj to môžu byť zmyslové pôžitky).

4. Napnite svoju fantáziu, prehrajte si v hlave situáciu podobnú tej, ktorá spôsobila vašu zlú náladu, no s vašou zjavne pozitívnou úlohou.

5. Povedzte si, že na tom nie ste až tak zle v porovnaní s tými, ktorí sú pod vami na stupňoch spoločenského rebríčka – pretože, samozrejme, nie ste úplne na dne!

Neefektívne spôsoby

1. „Oddych“ a sviatočná zábava – sledovanie filmov, čítanie časopisov, kníh a novín.

2. Neprinesie vám to úľavu a snahu obviňovať ostatných za svoje zlyhania.

3. Neprejavujte emócie nasilu. Slzy, krik a plač vás neutešia, no môžu vás priviesť do takého stavu, že situáciu len zhoršíte.

4. Netreba ísť do druhého extrému – „milovať“ svoju zlú náladu. Sama o sebe dlho nezmizne, najmä ak ste sami.

Pohoda a nálada človeka do značnej miery závisí od toho, či žije podľa vlastných hodín.

Už v 18. storočí lekári vedeli, že telo má „vnútorné hodiny“, ktorých chod je určený rotáciou Zeme okolo svojej osi. Následný výskum odhalil Ľudské telo veľa cyklických procesov. Podlieha cyklickosti a našej výkonnosti. Mnohí počuli o rozdelení ľudí na "skřivany", "sovy", "holubice". Málokto však vie, že tieto rozdiely v správaní nie sú určené ani tak spôsobom života, ako skôr vrodenými vlastnosťami organizmu. U „škovránkov“ nastáva vrchol aktivity ráno, „sovy“ sú aktívne najmä večer a „holuby“, najvzácnejší typ, spájajú vlastnosti oboch. „Cyklická orientácia“ človeka sa mení rovnako ťažko ako charakter. Nie je potrebné, aby "skřivan" pracoval ako nočný strážca a "sova" - vstával za úsvitu na budík. Vedci sa domnievajú, že pokusy o násilnú zmenu prirodzených biorytmov môžu viesť k malátnosti a dokonca k vážnym ochoreniam kardiovaskulárneho systému. A aby ste zistili, či ste „sova“ alebo „skřivan“, môžete vykonať jednoduchý test – „cena za sekundu“. Bez toho, aby ste sa pozreli na hodinky, v duchu počítajte od jednej do šesťdesiat, snažte sa dodržať 1 minútu. "Larks" počítajú viac ako 60 za minútu, sovy - menej. Dôkladnejší text nájde čitateľ v ďalšom odseku.

Prevencia starnutia

Prevencia starnutia zahŕňa fyzickú mobilitu, užívanie multivitamínov a pravidelné čistenie tela, a to aj pomocou enterosorbentov, ako je polyphepan, vaulen. Tým sa normalizuje trávenie, zlepšuje sa stav pokožky, ciev, dokonca aj tých, ktorých sa už „dotkli“ usadeniny cholesterolu a vápnika. No korekcia životosprávy – veď užívanie liekov bez toho dá málo. Hlavnú pozornosť treba venovať tréningu – svalov aj mozgu. Mimochodom, svaly v prvom rade nestarnú. Americkí gerontológovia v Baltimore dali svalovú záťaž veľmi starým ľuďom, po ktorých sa ich sila strojnásobila.

Spojivové tkanivo je primárne náchylné na starnutie, takže väzy a šľachy sa musia rozvíjať cvičeniami na flexibilitu, strečing a kĺby.

Psychický stres ochráni mozog pred predčasným starnutím. Na udržanie mobility intelektuálnych procesov je potrebný ich tréning. Ak si človek neustále trénuje pamäť, spojenia medzi neurónmi, mozgovými bunkami, ktoré sú zodpovedné za duševné schopnosti, sa neporušia. Skúsenosti mnohých, ktorí žili aktívny intelektuálny život, ukazujú, že úpadok mentálna kapacita Nespája sa s vekom, ale hlavne s náhodnými ochoreniami, pri ktorých je narušený kontakt medzi nervovými bunkami.

Vysoká intelektuálna aktivita prispieva k zachovaniu mládeže. Svedčí o tom napríklad fakt, že ľudia tvorivých profesií (vedci, herci, umelci) často udivujú nielen dlhovekosťou, ale aj aktívnou tvorivosťou v samom Staroba.

Čo nás desí

Uveďme si údaje Celoruského centra pre výskum verejnej mienky (VTsIOM). Medzi faktory boli vymenované (v % z počtu respondentov):

Nervové zrútenia

Viac ako 60 % našich ľudí hlási trvalé nervové zrútenia. Niektorí psychológovia sa oprávnene domnievajú, že novodobé násilie a s ním často spojené opilstvo je najčastejšie akýmsi neurotickým protestom jednotlivca proti okolitej realite. Despotský šéf, miniplat, maxi ceny, tlačenica v doprave, zákerný dopravný policajt, ​​„štekajúca“ predavačka v obchode, nudná teta a rad v sporiteľni, vypľutý výťah, tmavý vchod - a do večera si blázon.

A k tomu všetkému – pocit nebezpečenstva, ktorý na nás všade číha. Tabuľka nižšie zobrazuje hodnotenia osobnej bezpečnosti (v %) získané sociologickou službou „Verejná mienka“ v Bielorusku.

Ďalší stres u mužov

Takmer všade sa muži cítia bezpečnejšie. To znamená, že ženy zažívajú väčší stres.

Ale existuje jeden typ inštitúcie, v ktorej muži, na rozdiel od žien, zažívajú obrovský stres. Tu je materiál novinárky Tamary Virkunen.

Na Západe odborníci vypočítali, že napríklad priemerný Francúz strávi nakupovaním 440 dní počas 70 rokov svojho priemerného života. Vedci nekonkretizujú, o kom je reč, ale s najväčšou pravdepodobnosťou o ženách. Najnovšie štúdie totiž dávajú dôvod tvrdiť, že keby muž behal nakupovať nie za 440, ale aspoň na pár dní, liečil by sa z „nákupného stresu“ do konca života.

Podľa štúdie, ktorá bola nedávno zverejnená v Londýne, sa anglickí muži hneď pri pomyslení na blížiaci sa nákup zapotia. A vôbec, upadajú do veľkého stresu, keď si musia ísť po darčeky do obchodu. Keď vedci robili rozhovory s mužmi nakupujúcimi vo veľkom supermarkete, zistili, že úroveň ich nervózneho výdaja bola porovnateľná iba s úrovňou pilota bojového lietadla počas útoku. Alebo policajt na veľmi nebezpečnej misii. A takto reagujú Angličania na takmer akýkoľvek nákup – od sady produktov „do domácnosti, pre rodinu“ až po výber šperkov k výročiu svadby.

Psychológ David Lewis, ktorý sa vo svojej nedávno vydanej knihe podujal tento jav vysvetliť, dospel k záveru, že každodenné nútené nakupovanie sa môže stať pre mužov zdrojom nebezpečných chorôb. Vedec dokonca vykonal nasledujúci experiment: vzal 35 mužov a 35 žien, poslal ich na nákupy, poskytol rovnaké zoznamy potrebného tovaru a potom preskúmal ich vnútorný stav. Výsledky boli ohromujúce. Len u 25 % žien lekári zaznamenali búšenie srdca a potom to súviselo s nejakým, podľa ich názoru, úspešným a príjemným nákupom. U celej mužskej skupiny „experimentálnych kupujúcich“ sa vyvinula arytmia, prudko sa im zvýšil pulz a vyskočil krvný tlak. Dlhý pobyt v obchode ich navyše dráždil, nálada sa im zhoršovala, každý chcel byť čo najskôr za dverami supermarketu ...

Ruskí muži, ktorí tiež nenávidia obchody, sa napriek tomu cítia skvele v predajniach s názvom „Nástroje“, „Automobily“ a „Hunter“ ...

Ruskí muži tiež neznesú obchody z iných dôvodov. Niektorí preto, že nie sú peniaze. Iní sa strácajú z množstva tovaru, nevedia si vybrať. Ale aspoň raz do roka v predvečer 8. marca každý muž zaťal všetku svoju vôľu v päsť a pustil sa do darčekov.

Návod na hľadanie darčekov

Keď vstúpite do obchodného domu, zhlboka sa nadýchnite. A neprechádzať všetky rubriky za sebou, ako to robia ženy, v nádeji, že teraz uvidia niečo „zaujímavé“ a kúpia si to. Presne za 15 minút sa vaše oči naplnia množstvom tovaru a ľudí. Čo presne by ste si chceli kúpiť, si treba dopredu chladne a jasne premyslieť. Spolupracovníci na šálku čaju? - Choďte, bez toho, aby ste sa niekam otáčali, do oddelenia riadu. Kastról pre vašu milovanú svokru? - Rovnakým spôsobom. Parfém pre manželku a krém pre dcéru? - zamierte do sekcie parfumov.

Ak sa rozhodnete, že by ste si ako darček mali kúpiť fén alebo rýchlovarnú kanvicu, jedným slovom domáce spotrebiče, nechoďte na trh. Áno, tovar je tam lacnejší, ale ak sa váš darček o týždeň zaiskrí alebo vybuchne, pre vás bude drahší. Okrem toho nebudete môcť obchodníkovi na trhu predložiť žiadne nároky, aj keď sa vám ho podarí nájsť.

Heslo „Tvoj dar mi nie je drahý, tvoja láska je drahá“ je dnes krédom pre mužov s poloprázdnou peňaženkou. Mimochodom, nie je potrebné prenasledovať drahý dovážaný tovar. Existuje veľa falzifikátov „na dovoz“, ale ten náš, drahý, ešte nie je falšovaný. A veľa domáceho tovaru, najmä darčekového smeru, nie je horšie ako zahraničné.

Ako sa vysporiadať s emóciami

Nielen ťažké otrasy, ale aj mnohé menej významné udalosti vás dokážu vyviesť z rovnováhy. Nesúhlasili ste s recepčnou v čistiarni, svojmu dieťaťu ste už po stýkrát vysvetlili, že na chodníku sa nemá korčuľovať a upratovačku v práci opäť vyzvali, aby sa ničoho nedotýkala vášho stola. Mnohé problémy sa nedajú odstrániť, ale ich dopad sa dá zmierniť. Štúdie ukázali, že ľudia úspešne neutralizujú tieto menšie stresy nasledujúcimi spôsobmi:

zdieľať svoje skúsenosti s blízkym;

povedz o nich priateľom;

prejsť na prácu, ktorá prináša uspokojenie; S snažte sa dostatočne spať;

uchýliť sa k procedúram, ktoré zlepšujú pohodu (sprcha, prechádzka atď.).

Skúste sa prepnúť na príjemné spomienky na dnešný deň:

dnes ste počuli dobré správy;

dodržal si svoj sľub;

niekto dodržal svoje sľuby, ktoré vám dal;

pamätajte, kto vás pochválil;

podarilo sa ti pomôcť niekomu, kto je slabší ako ty.

Schopnosť sústrediť sa na príjemné udalosti je dobrou obranou pred poškodením organizmu chronickým emočným stresom.

A hlavne:

Každý deň si nájdite dôvod na smiech.