Prečo môžem ovládať svoje sny. Vytváranie nového prostredia

Tému blogu som sa rozhodla spestriť jedným zo svojich koníčkov – psychológiou. Dúfajme, že to nebude pre bežných čitateľov príliš veľká záťaž. Koniec koncov, nie je každý deň o niečom písať. Preto vám dnes poviem niečo málo o tom, čo sú lucidné sny a ako sa môžete naučiť svoje sny ovládať.

Lucidné sny- ide o stav vedomia, v ktorom človek chápe, že sníva a môže ho do určitej miery ovládať. Tento jav oficiálne potvrdili vedci v 19. storočí. Teraz mnohí výskumníci pracujú týmto smerom, ale japonský vedci dosiahli najväčší úspech.

Aplikácia

Veľkou výhodou lucidných snov je, že sa môžete zúčastniť udalostí a vykonávať akcie, ktoré sú v skutočnom živote nemožné (napríklad: let, transformácia atď.). Človek je schopný analyzovať svoje činy v takýchto snoch a profitovať z tejto analýzy pri formovaní osobnosti mimo spánku. Naučiť sa ovládať svoje činy v lucidných snoch nie je veľmi ťažké. Navyše z toho môžete získať praktické výhody. Nahradením pádu letom vo sne, ovládaním priebehu udalostí, ovplyvňovaním deja toho, čo sa deje, človek získava sebavedomie. To môže byť prospešné pri zbavení sa niektorých životných fóbií.

Naučiť sa riadiť svoje sny si vyžaduje prax. Prispeje k tomu tréning pozornosti a zapamätanie si momentu zaspávania. Môžete tiež použiť cvičenia, ktoré ovplyvňujú podvedomie. Ovládaním mysle v momente zaspávania si človek môže naďalej uvedomovať okolitú realitu, pričom je plne ponorený do spánku tela. V tomto bode môže osoba zažiť halucinácie. Napríklad vzhľad určitých vizuálnych obrazov, zmenené vnímanie priestoru a času.

Len na dosiahnutie fyzický spánok dosť športu. Počas dňa choďte do hojdacieho kresla. A keď prídeš domov, choď do postele. Okrem toho sa môžete pokúsiť zaspať ráno, hneď po prebudení. Ďalší vstup do lucidných snov je možný po prebudení uprostred noci, keď je vedomie na hranici spánku a bdenia. Väčšina dôležitý aspekt podobná prax: musíte chcieť ovládať spánok. Pomerne často si ľudia uvedomujú sami seba vo sne a bez akéhokoľvek tréningu. Ale keď začnú premýšľať o všetkých možnostiach, ktoré sa snívajúcemu otvárajú počas lucidných snov, takmer vždy sa prebudia.

Hypnóza alebo autohypnóza funguje skvele. Aby ste si uvedomili skutočnosť spánku, môžete prísť s určitým druhom podmieneného signálu, keď ho uvidíte vo sne, pochopíte, že snívate. Pre zjednodušenie môžete použiť zvukové nahrávky pred spaním. Keď sa odporúča autohypnóza, použite nasledujúcu techniku:

Pohodlne si ľahnite do postele a pokúste sa úplne uvoľniť;
Predstavte si schodisko s 10 schodmi;
Pomaly pri tom počítajte kroky a naznačujte si, že môžete ovládať svoje sny;
Nezabudnite si stanoviť cieľ, pre ktorý chcete sen ovládať, aby ste sa pokúsili naprogramovať zápletku budúceho sna.

Ako rozpoznať sen

Hlavným problémom pri riadení snov je rozpoznať, že už snívate. Skúste vzlietnuť vo sne alebo preraziť prstom stenu budovy. Ak uspejete, budete vedieť, že toto je sen. Ak to nefunguje na prvýkrát, skúste to znova. Vedci odporúčajú nasledujúce kroky na určenie spánku:

Zakryte si ústa a nos rukami. Ak stále môžete dýchať, potom je to sen.
Hľadajte rozdiely v tom, čo vás obklopuje, od skutočného sveta.
Nájdite a prečítajte si nejaký nápis niekoľkokrát za sebou. Ak sa text zmení, spíte.
Pozrite sa na hodiny.
Spomeňte si, čo ste robili pred pár minútami. Ak si nepamätáte, ste vo sne.
Zapnite alebo vypnite svetlá. Takéto činy vo sne často vedú k zvláštnym javom, ktoré nie sú vlastné skutočnému životu.
Chvíľu sa pozerajte na svoje ruky. Vo sne sa zmenia.

Sú prípady, keď si človek uvedomí, že spí, spánok zvládne, no v určitom okamihu stratí kontrolu nad udalosťami. Aby ste sa v takýchto situáciách nestratili, začnite starostlivo zvažovať veci okolo seba a zamerajte sa na detaily.

V Rusku sa štúdiu lucidných snov venujú najmä nadšenci. A na nete sa dajú nájsť komunity, v ktorých sa ľudia delia o svoje úspechy v oblasti vysnívaného manažmentu.

Corbis/Fotosa.ru

Umenie manažmentu snov nie je také fantastické, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Navyše, táto záležitosť je už dlho postavená na vedeckom základe. Napríklad začiatkom 70. rokov sa v Amerike používali takzvané spánkové telefóny. Človek, ktorý sa zobudil uprostred noci a ešte nestihol zabudnúť na svoj sen, zavolal na drahocenné číslo a dostal nielen podrobný výklad prakticky na úrovni teórie Sigmunda Freuda a jeho slávneho pojednania, ale aj niekoľko návodov. na zvládnutie spánku.

Potom prišli na rad masové semináre, z ktorých mnohé sa konali na pôde renomovaných univerzít a inštitútov. Veľmi obľúbené boli napríklad kurzy teórie a praxe. lucidný sen na Stanfordskej univerzite (10 lekcií stojí 1 500 USD). Ďalej - viac: vznikla Americká asociácia pre štúdium snov, objavilo sa množstvo špecializovanej literatúry a novoobjavených guruov.

Ale Američania neboli priekopníkmi v popularizácii lucidného snívania. A ani samotný termín nevymysleli oni, ale dánsky psychológ Frederik van Eeden, ktorý ešte v 19. storočí vydal knižného sprievodcu zvládaním snov. Eden presvedčil svojich čitateľov, že on sám sa stal natoľko zdatným v umení ovládať sny, že v nich dokázal nielen lietať (pre mnohých je to ten najvyšší sen), ale aj stretávať sa s mŕtvymi ľuďmi a tiež podnikať plavby. do vzdialených krajín.

Corbis/Fotosa.ru

Moderným guru kontrolovaných snov je profesor Stanfordskej univerzity Stephen LaBerge. Nielenže sa ich naučil (ako sám tvrdí) riadiť, ale vydal aj sériu praktické návody, vyvolávajúcu vlnu vášne pre umenie snívania. A dokonca vynašiel špeciálne zariadenie - Nova Dreamer. Know-how spoločnosti LaBerge je podobné virtuálnym okuliarom, ktoré reagujú na pohyby očná buľva, dokáže človeka prinútiť uskutočniť jeho sen bez toho, aby ho zobudil (zázračný stroj stojí 195 dolárov).

Je možné skúsiť sa naučiť ovládať sny sami? Myslím, že na túto otázku nikdy nebudem vedieť odpovedať, aspoň kým sa sám nepokúsim jazdiť na svojom vlastnom sne. Už som zostavil plán postupných úspechov (samozrejme, nie z rozmaru, ale na základe práce Edena, Castanedu a LaBergeho – všetci traja tvrdia, že umenie lucidného snívania je dostupné každému, kto to robí netrpia poruchami spánku (pozri materiál :)).

Ako sa naučiť ovládať sny

Krok jedna. Aby ste spánok ovládali, musíte sa v ňom najskôr „prebudiť“. Inými slovami, kým sa človek nenaučí uvedomovať si, že spí, nemôže byť reč o kontrolovanom spánku. A v tomto momente by som preformuloval ustálený výraz „ovládaj svoje sny“, pretože pripomína práve ten vozík, v ktorom sa hriadele predbiehajú pred koňom. Presnejšia formulácia je „naučiť sa ovládať sa počas sna“. Ak chcete vyvolať vedomie o sebe vo sne, najjednoduchším spôsobom je prísť s nejakou kotvou. Napríklad počas dňa sa čo najčastejšie pozerajte na svoje ruky a položte si otázku: „Spím? Alebo nie?" A keď jedného dňa počas sna spadnú dlane človeka do očí, reflex bude fungovať a sama vyvstane otázka: „Spím? A po nej bude reflexívne nasledovať aj uvedomenie: "Áno, spím."

Krok dva. Na základe opisov je ďalším kameňom úrazu zameranie sa na rôzne predmety či ľudí počas spánku. Je to ako jazdiť na kolotoči sám a snažiť sa neustále sledovať predmety, ktoré prechádzajú okolo. Pomôže rovnaká kotva (v našom prípade ruky). Len čo sa obraz spánku začne rozmazávať, odborníci na riadené sny radia posunúť pohľad späť na objekt, na ktorého ohnisko je už snívajúci zvyknutý. Ostatné predmety a detaily spánku by ste mali brať do úvahy len povrchne, vrhať krátke pohľady a zakaždým vrátiť pozornosť na známy predmet - kotvu. LaBerge vo svojich knihách tvrdí, že takto si bábätká zvykajú na realitu, keď sa naučia držať hlavu – aj ony spočiatku nedokážu dlho sústrediť zrak na tie isté predmety. Postupne bude zameranie pozornosti silnejšie a vysnívaný obraz bude taký jasný ako realita.

Krok tri."Logbook" - všetci traja moji mentori hovoria, že je potrebné robiť si poznámky. Zaznamenajte si úryvky snov (čo si pamätáte) a svoje pocity. Okrem toho je dôležité, aby ste mohli zaznamenať, čo sa deje, bez opustenia, ako sa hovorí, z postele - takmer vo sne. V určitom momente sa pristihnete v zjavných nezrovnalostiach. Napríklad vo sne vidíte novinový článok o nebezpečenstvách paradajok pre funkciu mozgu. Druhýkrát, keď sa pokúsite prečítať ten istý článok, uvidíte iný text – povedzme o výhodách včelieho vosku pre vlasy labradora. Takéto zlyhania, ktoré „letový záznamník“ pomáha sledovať, naznačujú, že človek nie je len prítomný vo svojom sne, ale koná v ňom (v tomto prípade číta). Náhla zmena zápletiek naznačuje, že jeho vlastný zámer zmeniť sen vstupuje do platnosti.

Krok štyri. Akékoľvek neočakávané zvláštnosti, ktoré sa objavia v zápletke sna, sú dobrým znamením! To naznačuje, že náš zámer je čoraz silnejší. A nie je strašidelné, že je stále ťažké zvládnuť - hlavná vec je, že sa to začalo miešať. Pretože s pomocou zámeru sa všetko deje v snoch - nepredstaviteľné lety, cesty, stretnutia a iné zázraky. Žiadne zákony patriace do bdelej reality (fyzikálne veličiny, prírodné zákony, morálka, náboženské kánony a pod.) nemajú nič spoločné so snami. Život vo sne sa uskutočňuje iba pomocou zámeru, ktorý možno najlepšie opísať ako neochvejnú vôľu. Stačí, aby sa človek vo sne pevne rozhodol, že sa chce niekam posunúť, a to sa okamžite stane. Takto začína život vo sne podľa odborníkov na tento biznis.

Taká je teória. Je jasné, že nočné cvičenie si bude vyžadovať trpezlivosť, vytrvalosť a čas. Ale aj keď sa mi nikdy nepodarí zvládnuť umenie riadeného snívania, začnem mať dostatok spánku, čo je už samo o sebe úspech pre moju puntičkársku povahu.

Chceli by ste sa naučiť riadiť svoje sny? Alebo možno už zvládate?

Manažment spánku je niečo, čo by ste sa mali naučiť, keď si uvedomíte sny. Ak pochopíte, že ste vo sne, môžete použiť techniky na ovládanie všetkého, čo sa v ňom deje, a víziu znova zopakovať.

V článku:

Manažment spánku – ako sa to deje a prečo to funguje

Správa spánku je ďalším krokom. Ak sa ukáže chápať keď spíte, je čas naučiť sa ovládať všetko, čo sa deje vo svete vytvorenom podvedomím.

Zmysluplné sny v tomto poskytujú dostatok príležitostí, robte, čo chcete - od získavania nových skúseností až po športový tréning, ktorého výsledky budú viditeľné v reálnom živote.

Všetko, čo je skutočné v myšlienkach, bude skutočné počas kontrolovaného sna. Verí sa, že stojí za to zmeniť iluzórny svet pomocou zámeru. Existuje mnoho spôsobov kontroly a riadenia.

Kontrola skorého spánku

Začiatočníci, ktorí premýšľajú o tom, ako zvládnuť sny, sa prebúdzajú predčasne. Dôvodom sú silné emócie a uvoľnenie adrenalínu. To vedie k tomu, že sa človek prebudí po dosiahnutí úspechu v uvedomení si alebo keď sa začne snažiť kontrolovať to, čo sa deje vo svete fantázie.

Ak chcete predĺžiť zmysluplné sny, mali by ste si overiť realitu. Pochopenie vám teda neunikne. Často si pripomínajte, že spíte, uistite sa, že to, čo sa deje, je skutočné, kým ste bdelí – vytvárate si ten správny zvyk.

Kontrolovaný spánok - vyvolávanie požadovaných obrázkov

V momente ovládania je možné vidieť alebo nechať objaviť kohokoľvek: človeka z okolia, cudzinca s vopred určenými vlastnosťami, známeho či zosnulého. V snoch môžete zavolať akékoľvek fiktívne stvorenie.

Ak chcete vidieť podobnú alebo konkrétnu známosť, mali by ste si ju pred spaním predstaviť. Požiadajte podvedomie, aby to ukázalo v procese kontroly. Poďme vedomie dopytu, čokoľvek o čo požiadate, sa stane skutočnosťou vo sne.

Kontrolovaný sen vám dáva príležitosť vidieť kohokoľvek, seba samého v inom veku. Niektorí veria, že si viete predstaviť seba v starobe a. Názor nájde mnohých kritikov, ale niektorí snívatelia tvrdia, že podvedomie pozná budúcnosť. Ak pochopíte umenie sebauvedomenia, uvidíte existenciu vzdialených potomkov alebo obyvateľov vzdialených predkov.

Ako sa naučiť zvládnuť sen - zmena prostredia

Mnoho začiatočníkov nerozumie tomu, ako zvládnuť spánok tak, aby sa svet okolo nich premenil podľa vôle. Pre mnohých nie je možné zmeniť miesto vývoja udalostí. Ide o mentálny blok, človek je zvyknutý, že v reálnom svete sa to nedá. Prekonanie si vyžaduje vytrvalosť a sebadôveru, pravidelné opakovanie pokusov o dosiahnutie výsledku.

Existujú cvičenia na zmenu okolitej reality, sú to techniky kontroly zraku. Pomôžu vám pohybovať sa počas spánku.

Možnosť - nájdite dvere, akékoľvek, a predstavte si, že za nimi je miesto, ktoré potrebujete. Potom otvorte a choďte do iného sveta. Stojí za to skúsiť vytvoriť portál - vo svete fantázie je to možné. Môžete zahodiť to, čo sa vám nepáči, predstaviť si, čo chcete vidieť, a potom sa vrátiť. Odborníci radia točiť sa okolo osi, predstavujúcej požadované miesto. Môžete „vytvoriť“ televízor s obrázkom požadovanej krajiny a potom do neho vstúpiť - akékoľvek kreatívne riešenia budú rezonovať vo sne.

Umenie snívať – ako urobiť nemožné

Začiatočníci čelia problému straty spánku. Napríklad, ak sa počas kontrolovaného sna pokúsite skočiť z útesu, zistíte, že nemôžete lietať.

Všetko je to o psychickom bloku – v reálnom živote nie ste zvyknutí robiť takéto akcie, takže to nemôžete robiť ani počas spánku. Časom tento blok zoslabne, ako to býva pri meniacich sa krajinách a miestach.

Naučte sa postupne zručnosti, ktoré sú v reálnom živote nemožné. Pred skokom z útesu sa uistite, že sa môžete vznášať vo vzduchu. A budete mať istotu, že skok neskončí pádom.

Ako zopakovať sen

Takmer každý človek poznal sen, ktorý chcel znova zažiť. Uvedomenie si vízií a kontrola nad nimi umožňuje vidieť želané udalosti, ale aj plne vedome sa ich zúčastniť. Zmeňte zápletku fantázie, ovplyvňujte všetky stvorenia, ktoré si v nich predstavujete a robte, čo chcete.

Ako zopakovať sen, ktorý už bol videný ... Tu, ako pri výzve obrazu človeka alebo iného stvorenia. Pred spaním si predstavte zápletku požadovaného sna. Nalaďte sa, aby ste ho videli, a tento sen bude jasný.

Opakovanie už videného sna nefunguje na prvýkrát - vyžaduje sa skúsenosť. Neprerušujte cvičenie, ak niečo zlyhá alebo nevyjde do konca. Postupne v podvedomí pochopte všetky tajomstvá ovládaných svetov.

Naučte sa riadiť spánok, aby ste zažili živé dojmy, zúčastnili sa zaujímavých udalostí, ktorých smer je možné ľubovoľne nastaviť a zmeniť. kontrolované sny poskytujú široké pravdepodobnosti, ktoré sa stanú dostupnými so skúsenosťami.

Film „Inception“ od Christophera Nolana nie je vôbec fantasy, ale malý zlomok fenoménu nazývaného „lucid dreaming“. Riadený spánok je prístup k obrovskému množstvu informácií, zásadne novým vnemom a palete emócií. Pravidelným kladením otázky: ako zvládnuť spánok a vykonávaním určitých cvičení výrazne zlepšíte svoju pamäť a začnete vnímať čas iným spôsobom. V lucidnom sne strávite za pár hodín 2-3 celé dni. Stále si nie ste istí, či sa dá spánok ovládať?

Cvičenie 1

Ak chcete zistiť, ako sa dá spánok zvládnuť, pomôže vám analýza „tradičných“ snov. Zaobstarajte si hrubý zošit alebo poznámkový blok a pravidelne, veľmi podrobne, si zapisujte, o čom ste snívali. Venujte pozornosť všetkým najneobvyklejším. Napríklad vo sne ste sa stali DiCapriovou manželkou a teraz žijete v Etiópii, kde sú všetky stromy fialové. Fantastické detaily sú hlavným kľúčom k úspechu. V určitom okamihu, keď ste vo sne stroskotali so svojím susedom, nebudete ako obvykle vnímať, čo sa deje ako „v poriadku vecí“, ale budete sa môcť zastaviť a zvolať: „Toto je sen !“ A budete mať pravdu.

Cvičenie 2

Aspoň 7-10 krát denne si položte otázku: Spím? Potom počúvajte seba a svet okolo seba, spomeňte si, čo ste si mysleli pred pár minútami. Odpoveď: „Nespím, pretože ak poviem psovi, aby hovoril, nestane sa to,“ atď. Tento zvyk bude potrebný na overenie reality v samotnom sne. Napríklad stávkou na istotu, aby ste si uvedomili, že presne viete, ako zvládnuť spánok, je pozrieť sa na hodinky. Vo sne budú neustále ukazovať nezmysel alebo vôbec nie čas, ale počasie.

Cvičenie 3

Naučte sa čo najviac sústrediť. Každý deň robte niečo absurdné na 5-10 minút. Napríklad prečiarknite všetky písmená „A“ v tomto článku, spočítajte topánky so šnúrkami pre okoloidúcich atď.

Cvičenie 4

Skúste si naprogramovať budúci sen. Napríklad chcete jazdiť na bielom koni cez les. Premýšľajte o tomto sne aspoň pol hodiny denne, predstavte si celý obrázok, pozrite si fotografie koní na internete. Nechajte myšlienku pevne sedieť v mozgu.

Cvičenie 5

"Prestaň, chvíľu." Predtým, ako zaspíte, musíte sledovať tok myšlienok. Klamete a premýšľate o niečom, keď si zrazu po 5 minútach poviete: „Prestaň!“ Tok myšlienok je pozastavený a musíte si pamätať, na čo ste premýšľali predchádzajúcich 5 minút, ako keby ste svoje myšlienky pomaly „pretočili“ späť. A tak niekoľkokrát.

Cvičenie 6

Kľúčom k tomu, aby ste sa naučili zaspávať, je správny čas a držanie tela: zobuďte sa medzi 4. a 6. hodinou ráno a ľahnite si na chrbát.

Cvičenie 7

Ďalším spôsobom, ako zvládnuť spánok, je odpočítavanie. Pred zaspávaním sa v posteli čo najviac uvoľnite a začnite počítať od konca. K účtu priložte frázu „spim“ a stručný popis spánok: „50, spím a tancujem“, „49, spím a tancujem“ ... Budete prekvapení, že opakovaním cvičenia z času na čas v určitom okamihu pochopíte a budete ohromení: „25 ... Naozaj spím a tancujem!" Od tejto chvíle bude život rozdelený na dve časti: jednu - v skutočnosti, druhú - vo sne.

Ako viete, všetci ľudia strávia asi tretinu svojho života vo sne. Ale bez ohľadu na to, ako veľmi chce niekto ušetriť čas a nestráviť ho nočným odpočinkom, je nepravdepodobné, že by to dokázal bez poškodenia vlastného zdravia. Môžete sa však naučiť ovládať zápletku svojho sna, ovládať sny. Herodotos tiež povedal: "... Ľudia zvyčajne vidia vo sne to, na čo počas dňa myslia ...".

Táto schopnosť vám pomôže diverzifikovať akcie vo vašich vlastných snoch. Bude možné viesť ľudí, riadiť súčasnú situáciu a zároveň podrobne analyzovať všetko, čo sa deje - až do tej miery, že môžete radikálne zmeniť dej a vývoj udalostí. Medzitým, aby som bol presnejší, cieľom dosiahnutia takejto zručnosti nie je ovládať „nočný film“. Prehĺbené vedomie vo sne výrazne ovplyvní správanie a reakciu spiaceho na okolnosti, činy, situácie, ktoré sa vo sne vyskytnú. Po zvládnutí aspoň jednej z metód regulácie snov budú ostatné techniky pochopené oveľa rýchlejšie. Okrem toho na tento moment Existuje mnoho takýchto spôsobov, z ktorých najbežnejšie sú:

uchýliť sa k pomoci autohypnózy a vedomého zámeru;
túžba dosiahnuť niečo konkrétne;
zmena vnútorného stavu;
používanie určitých slovných vzorcov a pod.

Vedci zapojení do vedeckého výskumu v oblasti oneironautiky už potvrdili účinnosť metódy ovládania snov pomocou túžby. Niektorí z nich sa v priebehu experimentov na sebe presvedčili, že táto technika im umožňuje pohybovať sa a nezávisle meniť situáciu vo farebných snoch. Oneironauti veria, že udalosti vo sne nastanú v súlade s vnútorný stav spiaca osoba. Napríklad, ak je vo sne nebojácny a pripravený prijať niečo ohrozujúce, potom nebezpečenstvo v podstate zmizne, rozplynie sa. Ale v opačnom prípade, keď sa spiaceho zmocní strach, sa zdanlivá hrozba tiež zvyšuje.

Dôležitý význam sna spočíva vo vzhľade, ktorý je tiež schopný kontrolovať, čo sa deje. To znamená, že keď ste zažili strach z potenciálneho nebezpečenstva, ktoré má vo väčšine prípadov svoje vlastné zosobnenie, musíte sa pozrieť priamo do očí hrozivého v nočnej more.

Sny ovládané verbálnymi vzorcami sa ovládajú trochu iným spôsobom. S možnosťou výrazne zmeniť vzhľad a správanie akéhokoľvek „hrdinu“, stačí ho správne osloviť a začať konverzáciu. Môžete sa napríklad znova zoznámiť s priateľom, ktorý sa stretol vo sne. Potreba dozvedieť sa niečo nové o sebe alebo o svojich priateľoch vám pomôže vidieť celý význam sna, uvedomiť si, čo symbolizuje.

Všímavosť pomôže zvládnuť pohyb vo svete snov. Tým, že sa spiaci človek naučí zvládať túto výhodu, otvára veľa dverí. Koniec koncov, stáva sa, že aj vo sne je potrebné byť na správnom mieste, na základe situácie. Tu príde vhod vôľa. Umožní vám tiež vidieť konkrétnu zápletku určenú vedomím. Názov tejto techniky je známy ako úmyselný spánok.

V mnohých starovekých kultúrach bola táto schopnosť úmyselne zaspávať uctievaná a považovaná za primárny znak múdrosti a sebaovládania. Na území starovekého Grécka dokonca dodnes prežili niektoré pamätné chrámy snov. Ľudia, ktorí takéto miesta navštívili, sa počas svojho sna snažili nájsť odpovede na vzrušujúce otázky. Možno chrámy skutočne pomohli zamerať pozornosť na konkrétny cieľ. Avšak v modernom svete nie je o ne núdza. Koniec koncov, teraz, aby ste upevnili požadovaný výsledok v mysli, stačí venovať pozornosť a zaviesť do podvedomia obyčajnú frázu, ktorá popisuje to, čo sa očakáva, že bude vidieť. Sny poháňané zámerom osobného uvedomenia si seba samého budú nevyhnutne vyžadovať veľkú dávku duševnej energie.

Úmyselný sen: ako ho dosiahnuť?

Aby ste sa naučili ovládať spomínanú metódu zámerného snívania, musíte najskôr správne sformulovať svoje zámery. Stačí len povedať svoju túžbu alebo otázku tesne pred zaspaním. Zároveň je vhodné napísať si túto frázu na papier a znázorniť ju pomocou priradeného obrázka. Ďalej je potrebné zapamätať si záznam. Neustále formulovanie vlastných zámerov je zamerané na vyjadrenie konkrétnej túžby v snoch.

Potom musíte ísť do postele. Bez toho, aby ste sa rozptyľovali inými myšlienkami, bez toho, aby ste svoju myseľ zaťažovali myšlienkami na problémy a starosti, len zhasnite svetlo a pripravte sa do postele v posteli.

Opäť si zapamätajte svoju túžbu vyjadrenú v nahrávke a zamerajte sa na zámerné uvedomenie si svojej osobnosti v nadchádzajúcom sne. Je potrebné si predstaviť, akoby sa sen už začal a to, čo sa deje, je presne to, čo bolo plánované. Hlavnou vecou je nestratiť myšlienku vykonania neabstraktnej jasnej akcie z predstavivosti. Je nemožné dovoliť, aby cudzie rušivé myšlienky zasahovali až do momentu ponorenia sa do spánku. Medzitým to nie je ľahké dosiahnuť, pre mnohých začiatočníkov, ktorí študujú vlastnosti tejto techniky, je ťažké vyrovnať sa s neprítomnosťou. V tomto prípade by ste sa mali vrátiť a urobiť to znova. Preformulujte túžbu vlastného uvedomenia a zamerajte sa na to, čo chcete.

Nedá sa zastaviť iba v tejto fáze. Po ponorení do jasného sna a zotrvaní v premyslenom sprisahaní je najťažšie uskutočniť plánovanú akciu. Aby ste to dosiahli, je dôležité ešte raz pripomenúť rozhodujúcu frázu. Možno sa budete musieť nejakým špeciálnym spôsobom prejaviť a nájsť vhodný spôsob, ako to urobiť, zmeniť svoje správanie a vykonať hĺbkovú analýzu prostredia vo sne. Okrem toho stojí za to spomenúť si na pocity počas takéhoto sna.

Úspešné dokončenie všetkej vykonanej práce vám uľahčí povinné pripomenutie toho, čo ste videli po prebudení. Konečným výsledkom celého procesu bude definitívna odpoveď na otázku, ktorá bola kľúčová a vyžadovala si obrovské sústredenie. Účinok zámerného spánku je potrebné upevniť okamžitým zapísaním celého sna, ktorý vidíte, alebo aspoň jeho hlavnej časti. Jasný sen by sa mal zaznamenať, aj keď sa hlavná udalosť nikdy nestala. Možno sa významné informácie skrývali v iných nuansách, ktorým sa spočiatku nevenovala náležitá pozornosť.

Vytvorenie nového príbehu vo sne

Požadované vo svojich snoch môžete vidieť iným spôsobom. Po vytvorení pôdy pre vznik lucidných snov existuje šanca nezávisle spôsobiť alebo nájsť to, čo chcete. Okrem toho takéto rozhodujúce zmeny, ovplyvňujúce celú atmosféru spánku, ovplyvňujú vznik silných pocitov nad vytvoreným svetom ilúzií. Po získaní zručností na riadenie „života“ vo sne sa cestovanie snov stane samozrejmosťou. Tu všetko priamo závisí od fantázie a cieľa. A keďže ľudské možnosti sú prakticky neobmedzené, spiacemu pánovi snov sa môže stať čokoľvek. Nasledujúce techniky vám pomôžu naučiť sa regulovať a riadiť svoje sny a všetko, čo sa v nich deje. Túto techniku však možno považovať len za radu, pretože ešte nebol nájdený absolútny mechanizmus kontroly diania vo svete snov.

Po prvé

najprv sa musíte rozhodnúť o cieli. Pred spaním si musíte predstaviť ľudí, miesto a čas stretnutia s nimi. Nezáleží na tom, či ide o neexistujúcu rozprávkovú postavu alebo vzdialeného príbuzného z vnútrozemia, či žije teraz, žil veľmi dlho, alebo sa vôbec nenarodil.

Po druhé

je dôsledné vytvoriť špeciálnu inštaláciu, ktorá bude programovať na dosiahnutie cieľa. K tomu dopomôže stará rada s napísaným slovným spojením predstavujúcim hlavný zámer. Potom by sme si, samozrejme, mali predstaviť pocit, ktorý by bol prítomný, keby sa dosiahol dlho očakávaný výsledok.

Po tretie

obzvlášť užitočný bude rozvoj cieľa v lucidnom sne. Na to stačí spojiť pôvod dodatočných udalostí s predmetom sna. Je možné, že úlohu možno splniť len s pomocou pevných úmyslov. Keďže úspech sa s najväčšou pravdepodobnosťou dosiahne najskôr uvedomením si stavu spánku. A hlavne: v prípade pocitu blížiaceho sa prebudenia je vhodné opakovať svoje ustanovujúce slová až do ďalší sen, možno aj podľa vopred naplánovaného scenára.

Po štvrté

na to, aby sa radikálne zmenila celková atmosféra situácie alebo samostatného prostredia, nie je potrebné sa niekam posúvať. Všetko môžete zmeniť na mieste, proces začať s niektorými z najmenších detailov a pokračovať v prechode k vážnejším veciam. Intenzita opatrení zameraných na nápravu by sa mala postupne zvyšovať a spočiatku sa prejavovať len ťažko. Okolie v tomto prípade pôsobí ako akási „plastelína“, z ktorej si môžete vyrezať, po čom vaše srdce túži.

Záver

Moderné rytmy každého človeka kladú veľa obmedzení a limitov. A nie vždy je možné robiť to, čo chcete. To ľahko vysvetľuje prioritu lucidného sna, ktorý nie je ťažké naučiť sa zvládať, ak sa do tohto procesu ponoríte sústredene a počúvate svoje vedomie.

Významnou výhodou, ktorú majú tí, ktorí pochopili techniky zámerného spánku, je sloboda, neporovnateľná so skutočným životom, úplná absencia obmedzenia, limity a limity - vo svete snov môžete robiť všetko a byť kýmkoľvek.

V snahe priviesť sa k dokonalosti sa musíte zapojiť do sebarozvoja a nezáleží na tom, ako sa postupuje k cieľu. Pre úplné šťastie, pocit úplnej životnej spokojnosti nestačí mať jednoducho zdravé telo a čítať veľa kníh. Problémy vo vzťahoch s ľuďmi, energia, tragické udalosti môžu byť priamo závislé od duševnej úrovne vývoja.