Ako zvládnuť spánok doma. Ako sa pripraviť na lucidné snívanie

Predstavte si, koľko úžasných momentov môžete zažiť, ak sa naučíte ovládať svoje sny! Tento článok je o úžasných svetoch, ktoré sa otvárajú v našich snoch.

Lucid Dreaming: Ako zvládnuť sny

Bohužiaľ, veľa moderných ľudí neplatí osobitnú pozornosť ich sny, čo je veľké opomenutie. Sny môžu byť použité na predpovedanie budúcnosti, môžu nám veľa vysvetliť, veľa povedať a poskytnúť veľa dojmov. Navyše, človek, ktorý vie pracovať so snami, rozširuje svoje vnímanie do nemysliteľných hraníc a získava silné vodítko o tom, ako svet funguje. Najprv by ste mali zaviesť taký koncept ako lucidné snívanie. Vedomý sen- toto je sen, v ktorom si človek uvedomí, že spí. Na prvý pohľad by sa to mohlo zdať ako dosť exotická a nezmyselná zručnosť. Je pravdepodobné, že ste už mali s týmto stavom nejaké skúsenosti, ale nevenovali ste mu osobitnú pozornosť. Je to lucidný sen, ktorý nám dáva vyššie spomenutú kontrolu. Tento druh sna možno dokonca prirovnať ku kontrolovanej halucinácii. Samozrejme, nebolo dokázané, že v takýchto snoch môžete vidieť budúcnosť a to niečo, ale boli úžasné prípady, keď sa človek vo sne spýtal niekoho z okoloidúcich na číslo výhernej lotérie a neskôr ukázalo sa, že to bola správna kombinácia. Alebo som vo sne videl človeka, ktorého som nikdy predtým nestretol, nevidel som ani jeho fotku, iba si dopisoval na internete, a keď sme sa stretli, ukázalo sa, že ten človek vyzeral presne ako vo sne.

Ako sa naučiť riadiť svoje sny?

Existuje určitá metodika, ktorá pozostáva z niekoľkých bodov. Najprv, je potrebné viesť si takzvaný denník snov. Je to najdôležitejšie! Je nevyhnutné, aby ste sa naučili zapamätať si sny so všetkými detailmi, inak načo vám bude, ak zvládnete lucidné sny, ak si ich nebudete môcť pamätať ani ráno?! Do tohto denníka si každé ráno a niekedy aj uprostred noci zapíšete všetko, čo si o každom zo svojich snov pamätáte. Za týmto účelom položte na nočný stolík špeciálny notebook a pero. Dôležité je zapisovať si do nej záznamy hneď po prebudení, keďže už po pol hodine môžete zabudnúť na množstvo detailov zo sna, ba niekedy aj na celý sen. Navyše, keď sa vo vašom denníku nahromadí dostatočný počet záznamov, môžete ich preskúmať a vyvodiť nejaké závery. Pred každý záznam by ste mali tiež uviesť dátumy a najlepšie označiť lunárne dni... Takto môžete sledovať akýkoľvek vzor vo svojich snoch.

Corbis / Fotosa.ru

Umenie ovládať sny nie je také fantastické, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Navyše, toto podnikanie je už dlho vedecky vedené. Napríklad na začiatku 70. rokov sa v Amerike používali takzvané ospalé telefóny. Človek, ktorý sa zobudil uprostred noci a ešte nestihol zabudnúť na svoj sen, zavolal na vytúžené číslo a dostal nielen podrobný výklad prakticky na úrovni teórie Sigmunda Freuda a jeho slávneho pojednania, ale aj niekoľko pokynov na zvládnutie spánku.

Potom prišiel rad na masívne semináre, z ktorých mnohé sa konali na základniach renomovaných univerzít a inštitútov. Veľmi obľúbené boli napríklad kurzy teórie a praxe lucidného snívania na Stanfordskej univerzite (10 lekcií stálo 1 500 USD). Ďalej - viac: vznikla Americká asociácia pre štúdium snov, objavilo sa množstvo špecializovanej literatúry a nových guruov.

Američania však neboli priekopníkmi v popularizácii lucidných snov. A ani samotný termín nevymysleli oni, ale dánsky psychológ Frederik van Eden, ktorý ešte v 19. storočí vydal knižného sprievodcu zvládaním snov. Eden presvedčil svojich čitateľov, že on sám je taký zbehlý v umení ovládať sny, že v nich dokáže nielen lietať (pre mnohých je to ten najvyšší sen), ale aj stretávať sa s mŕtvymi ľuďmi a tiež podnikať plavby. ďaleko.

Corbis / Fotosa.ru

Moderný guru snov so sprievodcom je americký profesor na Stanfordskej univerzite Stephen LaBerge. Nielenže sa ich naučil (ako sám tvrdí) riadiť, ale vydal aj sériu praktické návody, vyvolávajúcu vlnu vášne pre umenie snívania. A dokonca vynašiel špeciálne zariadenie - Nova Dreamer. Know-how LaBerge je podobné virtuálnym okuliarom, ktoré reagujú na pohyby očná buľva, dokáže človeka prinútiť realizovať svoj sen bez toho, aby ho zobudil (zázračný stroj stojí 195 dolárov).

Môžete sa pokúsiť naučiť, ako ovládať sny sami? Na túto otázku sotva niekedy budem vedieť odpovedať, aspoň kým sa sám nepokúsim jazdiť svoj vlastný sen. Už som vypracoval plán postupných úspechov (samozrejme, nie z rozmaru, ale na základe práce Edena, Castanedu a LaBergeho – všetci traja tvrdia, že umenie lucidného snívania je dostupné každému, kto netrpí poruchami spánku (viď materiál :)).

Ako sa naučiť riadiť svoje sny

Krok jedna. Aby ste spánok ovládali, musíte sa v ňom najskôr „prebudiť“. Inými slovami, kým sa človek nenaučí uvedomovať si, že spí, nemôže byť reč o kontrolovanom spánku. A na tomto mieste by som preformuloval ustálený výraz „ovládaj svoje sny“, keďže pripomína práve ten vozík, v ktorom behajú hriadele pred koňom. Presnejšia formulácia je „naučiť sa ovládať počas sna“. Ak chcete vyvolať vedomie seba samého vo sne, najjednoduchším spôsobom je prísť s akousi kotvou. Napríklad počas dňa sa čo najčastejšie pozerajte na svoje ruky a položte si otázku: „Snívam? Alebo nie?" A keď jedného dňa človeku počas spánku "oči" padnú dlane, reflex zafunguje a automaticky sa objaví otázka: "Sníva sa mi?" A po ňom bude reflexívne nasledovať aj uvedomenie: "Áno, spím."

Krok dva. Z opisov je ďalším kameňom úrazu zameranie sa na rôzne predmety či ľudí počas spánku. Je to, ako keby ste boli sami na kolotoči a snažili sa udržať pohľad na predmety okolo. Pomôže rovnaká kotva (v našom prípade ruky). Akonáhle sa snový obraz začne rozmazávať, odborníci na kontrolované sny radia pozrieť sa späť na objekt, na ktorý je už snívajúci zvyknutý zaostrovať. Ostatné predmety a detaily spánku by ste mali brať do úvahy len povrchne, vrhať krátke pohľady a zakaždým vrátiť pozornosť na známy predmet - kotvu. LaBerge vo svojich knihách tvrdí, že takto si bábätká zvykajú na realitu, keď sa učia držať hlavičku – aj ony spočiatku nedokážu dlho sústrediť svoj pohľad na tie isté predmety. Postupne sa ohnisko pozornosti posilní a obraz sna bude taký jasný ako realita.

Krok tri."Flight Log" - všetci traja moji mentori hovoria, že je potrebné robiť si poznámky. Zaznamenajte si úryvky snov (ktoré si môžete zapamätať) a svoje pocity. Okrem toho je dôležité, aby ste mohli zaznamenať, čo sa deje, bez opustenia, ako sa hovorí, z postele - prakticky vo sne. V určitom okamihu sa pristihnete pri zjavných nezrovnalostiach. Napríklad vo sne vidíte novinový článok o nebezpečenstvách paradajok pre funkciu mozgu. Pri druhom pokuse o prečítanie toho istého článku uvidíte iný text - povedzme o výhodách včelieho vosku pre srsť Labradora. Takéto zlyhania, ktoré „letový záznamník“ pomáha sledovať, naznačujú, že človek nie je len prítomný vo svojom sne, ale v ňom aj koná (v tomto prípade číta). Náhla zmena zápletiek naznačuje, že jeho vlastný zámer zmeniť sen vstupuje do platnosti.

Krok štyri... Akékoľvek neočakávané zvláštnosti, ktoré sa objavia v zápletke sna, sú dobrým znamením! To naznačuje, že náš zámer je čoraz silnejší. A nie je desivé, že sa manažmentu stále nehodí - hlavná vec je, že sa presťahovala. Pretože s pomocou zámeru sa všetko deje v snoch - nepredstaviteľné lety, cesty, stretnutia a iné zázraky. Žiadny zo zákonov, ktoré patria k bdelej realite (fyzikálne veličiny, prírodné zákony, morálka, náboženské kánony a pod.), nemá nič spoločné so snami. Snívanie sa uskutočňuje iba prostredníctvom zámeru, ktorý sa dá najľahšie opísať ako neochvejná vôľa. Stačí, aby sa človek vo sne pevne rozhodol, že sa chce niekam posunúť, a to sa deje práve tam. Takto začína život vo sne podľa es tohto biznisu.

Toto je teória. Je jasné, že nočné cvičenie si bude vyžadovať trpezlivosť, vytrvalosť a čas. Ale aj keď sa mi nikdy nepodarí zvládnuť umenie riadeného snívania, začnem mať dostatok spánku, čo je už samo o sebe úspech pre moju puntičkársku povahu.

Chceli by ste sa naučiť riadiť svoje sny? Alebo to už snáď zvládate?

Spánok nie je len čas odpočinku. Toto je ponorenie sa do určitého stavu, ktorý umožňuje preskúmať seba, svoj vnútorný svet. Každý vidí sny, no nie každý si ich pamätá, ba čo viac, nie každý vie, že proces spánku a udalosti v ňom sa dajú ovládať.

Čo je riadený spánok?

Možnosti pre riadený spánok sú nekonečné. Vďaka nemu môžete interagovať so svojím podvedomím, zlepšovať určité zručnosti, pracovať na zbavení sa strachu resp zlé návyky obnovenie psychického zdravia.

Naučiť sa používať techniku riadeného spánku trvá približne 2-3 týždne. Zároveň je potrebné venovať jeho rozvoju len pol hodinu denne.

Riadené fázy spánku

Riadený spánok obsahuje 3 fázy, treba začať zvládať od 1 a 3, potom sa k nim pridáva práca na 2. fáze.

Pred vstupom do riadeného spánku je potrebné zvážiť niekoľko vecí. Človek by mal byť v nepokojnom stave, schopný kontrolovať, čo sa deje. Ak budete pravidelne nekontrolovateľne zaspávať, nezvládnete techniku.

Dôležitým bodom je poloha počas spánku. Najvhodnejšou polohou je sedenie, ideálne v takzvanej furmanskej póze. Ak sú podmienky príliš pohodlné - ležiace na gauči obklopené tuctom mäkkých vankúšov - existuje Veľká šanca prechod z kontrolovaného spánku do normálneho.

Vstup do riadeného spánku môže sťažiť prebytok fyzické cvičenie a stres.

Tiež pre kontrolovaný spánok treba si vybrať čas, kedy ťa nikto nebude otravovať. Následne, keď sa naučíte zvládať spánok, na tomto bode nebude až tak záležať.

Prvý krok

Prvým krokom je naučiť sa relaxovať a zahriať telo. Na tento účel sa používajú autogénne metódy. Musíte zvládnuť nasledujúcu postupnosť akcií:

úplná relaxácia končatín, orgánov, tkanív;
duševne naplňte všetky časti tela teplom, zároveň by hlava mala vždy zostať studená;
vytváranie pocitu ťažkosti v končatinách;
kontrolu nad týmito podmienkami; musíte sa naučiť, ako ich volať a držať určitý čas (vymyslený vami), a to ako vo vzájomnej kombinácii, tak aj oddelene.

Posaďte sa teda do pohodlnej polohy a zatvorte oči. Na vstup do kontrolovaného spánku je predložená malá rubínovo sfarbená gulička s veľkosťou približne 5 mm. Lopta sa otáča, vrhá odlesky. Treba sa na to sústrediť.

Je potrebné sa pripraviť na prechod zo stavu bdelosti do fázy kontrolovaného spánku. Aby to urobili, začnú počítať od 1 do 20. V budúcnosti bude táto fáza trvať menej času a bude stačiť načítanie do 10.

V priemere strávi človek v spánku asi 25 – 30 % svojho života. To znamená, že ak sa dožijete 80 rokov, prespíte približne 24 rokov. Len si predstavte - 24 rokov!!! Premrhať tento čas je jednoducho neodpustiteľné. Preto je všetko, čo súvisí so spánkom, stále také kontroverzné a výskum na túto tému sa nikdy nezastaví.

V súlade s tým sa okolo tejto oblasti zhromaždilo veľké množstvo mýtov. Naozaj potrebujeme spať aspoň 8 hodín v noci a dokážeme ovládať svoje sny? Prvý nie je potrebný a nie tak, ako sme zvyknutí. Po druhé, môžeme. Chcete vedieť ako?

Predtým, než pochopíme, či sme schopní ovládať svoje sny, poďme si v krátkosti prejsť hlavné mýty o samotnom procese spánku.

Mýty a iný folklór o snoch

Mýtus číslo 1. Človek potrebuje 7-8 hodín nepretržitého spánku. Predpokladá sa, že človek by mal spať aspoň 7-8 hodín denne – toľko potrebuje náš mozog a telo, aby sa zregeneroval a pripravil na nový plnohodnotný pracovný deň. Ale ... Stovky historických záznamov urobených pred 17. storočím svedčia o tom, že ľudia mali kedysi trochu iný spánkový rytmus. Pozostávala z dvoch sedení a bola prerušená niekoľkohodinovým nočným bdením. Mnohí odborníci na spánok sa domnievajú, že tento rytmus je u ľudí prirodzenejší. Myslím, že mnohí z nás sa už viac ako raz zobudili plní energie a pripravení ísť uprostred noci doslova po niekoľkých hodinách spánku. Toto sa mi stalo viackrát.

Jediné na základe čoho môžem poradiť osobná skúsenosť: nesnažte sa v tomto stave zaspať, pretože aj tak sa vám to nepodarí. Svojou úzkosťou budete len otravovať seba a svojich blízkych. Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je ísť a urobiť trochu ... pracovať alebo čítať. Najzaujímavejšie je, že práve v tomto čase prichádzajú na myseľ najzaujímavejšie nápady. Po niekoľkých hodinách tejto činnosti budete chcieť znova spať a ráno sa zobudiť v štandardnom stave, ako keby sa tie nočné bdenia nikdy nestali.

Mýtus číslo 2. Počas spánku je mozog v pokoji. Od začiatku seriózneho výskumu spánku a mozgovej aktivity v tomto období vedci dokázali, že počas spánku sa mozog úplne nevypne a pokračuje v práci. No mnohí stále veria, že počas spánku je ich mozog úplne vypnutý, ako keby sa prepínač prepol z polohy „Zapnuté“. do polohy "Vypnuté". Počas spánku je náš mozog v štyroch fázach, ktoré sa navzájom nahradia každých 90 minút. Každá fáza spánku má tri fázy pokojný spánok, ktorý je známy aj ako „pomalý spánok“ alebo „ tradičný sen“, čo spolu predstavuje asi 80 % z celkového času 90-minútového cyklu a z REM fázy, ktorá sa vyznačuje rýchlym pohybom očí. Počas tejto fázy snívame.

Mýtus číslo 3. Tínedžeri sú leniví a radi si pospia. Väčšina tínedžerov spí neskoro a ani po prebudení sa neponáhľajú vstať z postele. Môžu tam ležať celé dopoludnie bez známok života. Mnohí rodičia nadávajú a myslia si, že sú leniví vstať. V skutočnosti, Biologické hodiny dospievajúci pracujú trochu inak ako hodiny dospelých.

Štúdie ukázali, že až asi 20 rokov Ľudské telo Uvoľňuje sa viac hormónu melatonín (vrchol vo veku 20 rokov), takže dospievajúci pociťujú zvýšenú dennú ospalosť, ak sú nútení dodržiavať štandardný 8-hodinový plán spánku. A ak tu pridáme prakticky úplná absencia vážne spoločenské povinnosti, popri absolvovaní skúšok a upratovaní izby sa ukazuje, že ich spánok je oveľa pokojnejší a zdravší ako spánok dospelých.

Mýtus číslo 4. Sny sú plné symboliky. A tu môžeme pozdraviť starého otca Freuda, ktorý veril, že sny (najmä nočné mory) sú plné symboliky a sú „kráľovskou cestou do nevedomia“. Sú zrkadlovým obrazom nášho života a ich podrobný rozbor dokáže odhaliť všetky naše podvedomé obavy, problémy a tajné túžby.

V skutočnosti je pravdou, že doteraz nikto úplne nevie, nakoľko je táto teória správna. Jedna z pomerne vplyvných neurobiologických teórií hovorí, že sny sú sporadická nervová aktivita v mozgovom kmeni a náhodná aktivácia spomienok, ktoré sú uložené v našej mysli. Podľa rovnakej teórie sú sny dôsledkom procesov vo vyšších vrstvách nášho mozgu, ktoré sa snažia túto náhodnú aktivitu pretaviť do aspoň akejsi konzistentnej subjektívnej skúsenosti.

Nedávno sa uskutočnil prieskum medzi 15 ľuďmi s paralýzou dolnej časti tela. Vo svojich snoch sa dosť často vidia opäť na nohách, no zároveň vidia takéto sny oveľa menej často ako tí, ktorí sa dokážu sami hýbať. Ak by bola Freudova teória 100% správna, ľudia s paralýzou by takéto sny videli oveľa častejšie, pretože toto je ich jediný drahocenný sen - znova chodiť.

Počiatok alebo kontrola snov

Režisér Chris Nolan v Inception použil myšlienku, že sny je možné ovládať a vsádzať do nich kontrolované sny určité myšlienky do mysle človeka. V skutočnosti to nie je taká fikcia, pretože myšlienka filmu bola založená na vedeckom výskume, ktorý dokazuje, že lucidné snívanie je celkom skutočné.

Lucidné snívanie je často príjemný stav čiastočne bdelého vedomia, ktoré súčasne sníva a dokáže ich ovládať. Tento stav sa najčastejšie vyskytuje ku koncu spánku, niekde medzi prebudením a snívaním.

Ak ste ešte nikdy nezažili lucidné snívanie, existuje niekoľko techník, ktoré vám pomôžu dosiahnuť tento úžasný stav.

V knihe Ovládajte svoje sny vám psychológ Tom Stafford a Katherine Bardsleyová, lucidná snívačka, radia, aby ste si začali precvičovať uvedomenie si stavu bdelosti a ešte nie úplne bdelého stavu. Aj keď to môže znieť dosť zvláštne, ale keď sa naučíte na sebe všímať, že ste sa už zobudili, teda uvedomiť si tento stav, naučíte sa uvedomovať si, že v r. tento moment sú vo sne.

Náhle zhasnutie svetiel je dobrý test na zistenie, či ste úplne hore alebo ešte spíte. Pretože ak stále spíte, úroveň svetla vo vašom sne sa nezmenila. Štipkanie nie je veľmi vhodné, pretože to môžete robiť aj v realite, aj v spánku. Ak si uvedomíte, že stále spíte, snažte sa netrápiť, inak sa rýchlo zobudíte. Musíte sa upokojiť a zapamätať si tento stav. A zakaždým, keď sa pristihnete, že si uvedomujete, že ste stále vo sne, prídete o krok bližšie k tomu, aby ste sa plne naučili ovládať udalosti, ktoré sa vo sne vyskytujú.

Zažil som lucidný sen. A to viackrát. A to je veľmi zaujímavý, vzrušujúci stav. Keď si uvedomíte, že toto všetko je len snívanie, no ešte ste sa neprebudili, stane sa to veľmi zvedavé a zábavné. Pretože keď si to naozaj uvedomíte, dokážete ovplyvniť udalosti, ktoré sa dejú a to, čo vás predtým vystrašilo, teraz vyzerá hlúpo. Mimochodom, toto je skvelý spôsob, ako sa vysporiadať so svojimi strachmi, pritiahnutými aj celkom skutočnými. Zdá sa mi, že práve v tomto stave k nám prichádzajú tie najzaujímavejšie nápady, riešenia problémov a postrehy (Bingo!), pretože si ich dokážeme zapamätať dostatočne jasne, aby sme nezabudli, keď sa konečne zobudíme.

Určite ste už videli fantasy triler Inception alebo aspoň Matrix. Oba filmy názorne ilustrujú, ako funguje lucidné snívanie. Spomeňte si, ako si uvedomuje, že keďže v skutočnosti spí, lyžica neexistuje a možno ju ohnúť jediným myšlienkovým úsilím; alebo ako úchvatná architektka Ariadne v spánku mení silu gravitácie a prekladá cestu na polovicu priamo nad hlavou. Rovnaký efekt môže dosiahnuť vo sne každý človek, ktorý dostatočne trénuje svoje sebauvedomenie.

Fenomén vo vede

Termín Lucid Dreaming zaviedol holandský psychiater a spisovateľ Frederick van Eden (1860-1932). Označuje zmenený stav vedomia, v ktorom si človek uvedomuje, že spí a môže ovládať obsah sna.

Dokázať fenomén v praxi sa však podujal ďalší vedec – Stephen LaBerge, ktorý tejto problematike venoval viacero vedeckých prác. Jeho vedecký experiment dokázal reálnu možnosť jasného sebauvedomenia pri sledovaní snov. V momente, keď zariadenia zaznamenali fázu REM spánku, subjekt dal podmienené signály pohybom očí - pre neho sa tieto pohyby vykonávali vo sne (pamätal si, že je to potrebné) a fyzicky sa oči pohybovali synchrónne. s jeho snom - ktorý sa dal pozorovať so stranami.

Uvedomiť si seba samého vo sne je možné nielen počas bežného spánku, ale aj počas „bdelého spánku“ – je to spôsobené atypickou silnou inhibíciou mozgovej kôry. Pozornosť a koncentrácia klesá a človek si sám nevšimne, že zamrzol otvorené oči a vidí sen (halucinácie - ak chcete).

Použitie Lucid Dreaming

Načo to je – trénovať a namáhať myslenie aj v spánku namiesto normálneho oddychu?

Samozrejme, prvá myšlienka je hurá! - konečne bude možné jesť pomyselné koláče a jazdiť na ružových jednorožcoch. To však zďaleka nie je jediné plus lucidných snov.

Schopnosť „prebudiť sa vo sne“ nie je jednoduchá a nie je hneď daná – pomôže vám však naučiť sa „prebúdzať sa“ včas a v skutočnosti. Teda rozlíšiť, kedy v niečom chýba logika, niekto vás klame, alebo ste niečím príliš unesení a prekročili ste hranice.

V našich snoch sa stretávame s mnohými rôzne situácie- a toto je skvelý simulátor! Učíme sa nájsť cestu von, ale uvedomujúc si nereálnosť situácie, nebojíme sa urobiť chybu. Naopak, dovolíme si pôsobiť viac široký okruh možnosti, čím rozvíjajú a vyhodnocujú svoje nové reakcie. Keď sa zobudíte, môžete tieto informácie použiť na hlbšiu introspekciu a nápravu toho, ako vo všeobecnosti konáte.

Môžete tiež trénovať svoju vôľu v lucidnom sne, naučiť sa robiť to, čo nevyjde (napríklad namiesto lietania padáte). Keď sa s problémom vyrovnáte, pocítite nárast viery v seba, prenesiete túto dôveru do skutočného života a zároveň sa zbavíte rôznych strachov alebo fóbií.

Musím priznať, že lucidné snívanie ešte nie je dostatočne prebádané modernou psychológiou a medicínou a ezoterici dokonca vysielajú o nebezpečenstvách takejto praxe: ktovie, čo ak chcete navštíviť vo sne a potom vaša duša nebude schopný sa vrátiť? Ale tak či onak, prax zvládania snov sa už používa v psychoterapii na rozšírenie nástrojov Freudovej psychoanalýzy.

Ako ovládať zápletku sna?

Najjednoduchší spôsob, ako trénovať svoju myseľ, aby sa zobudila vo sne, je autohypnóza alebo počúvanie zvukových nahrávok pre hypnózu pred spaním.

P.S.- O lucidných snoch som už viackrát počul, ale po napísaní tejto eseje som si ľahol do postele a ... fungovalo to! Pravda, nie úplne: začal som kontrolovať, či spím a snažil som sa nedýchať. Ale smola, bolo to strašne nepríjemné, tak ako v živote. Ledva som lapala po dychu a pomyslela som si: "Vzdávam sa, toto je naozaj všetko" ... :) nasledujúcu noc Opäť som si spomenul a rozhodol som sa preto premaľovať mesiac. Mesiac bol pobúrený a zobudil ma. Toto sú koláče ... Už sa vám niekedy podarilo prebudiť sa vo sne? Alebo bdelé sny? Zvláštne, ale za posledné dva dni som mal čas to vyskúšať sám, úplnou náhodou. Už sa to stalo, ale kým neviete, ako sa to volá a ako to funguje, jednoducho tomu nevenujete pozornosť.