Prečo škvŕka v kolene. Medikamentózna a ľudová liečba chrumkavosti v kolenách

Tvárou v tvár škvŕkaniu v kolenách sa v prvom rade pýtate sami seba: je to normálne alebo nie? A čo ak pri drepoch sú kliknutia sprevádzané bolesťou?

V ideálnom prípade by sa počas pohybu v kĺboch nemali vyskytovať žiadne cudzie zvuky. Prečo je teda chrumkanie také bežné, že trápi toľko ľudí bez ohľadu na ich vek alebo povolanie? A čo robiť, aby bola chôdza tichá? Chodiť dlhšie, športovať alebo viac relaxovať v pohodlnej horizontálnej polohe na svojej obľúbenej pohovke? Skúsme na to prísť.

Štruktúra kolenného kĺbu

Aby sme lepšie pochopili podstatu problému, zoznámime sa so štruktúrou najväčšieho kĺbu v tele – kolena.

Kolenný kĺb zahŕňa:

hlavy stehennej a holennej kosti,
meniskus pokrytý chrupavkou
väzy, ktoré spájajú všetky prvky kolena do jedného celku,
synoviálna tekutina obsiahnutá v kapsule kolena.

Tieto komponenty plnia svoje funkcie v plnom rozsahu a poskytujú pevnosť a pohyblivosť celej konštrukcie počas ohybu a predĺženia kolena. Ak sa v ňom vyskytnú nejaké poruchy a zlyhania, v kolenách sa ozve škrípanie, ktoré sa v medicíne nazýva „krepitus“.

Nasledujúce dôvody môžu spôsobiť nezhody v prevádzke dokonalého mechanizmu:

Dôkaz bolestivých abnormalít v ľudskom tele.
Nie je nebezpečný, súvisí s jeho fyziologickými vlastnosťami.

Fyziologické príčiny chrumkavosti v kolenných kĺboch

Neškodné škvŕkanie v kolene môže nastať pri chôdzi do schodov, v drepe či vstávaní. Za predpokladu, že ho nesprevádzajú ďalšie príznaky a nespôsobuje človeku bolesť.

Jedným z dôvodov takéhoto chrumkania je zvuk, ktorý vydávajú praskavé bublinky plynu v synoviálnej tekutine, ktorá obmýva a maže kolenný kĺb. Zdá sa, že kolená pri pohybe kliknú a samotný proces nie je nebezpečný pre zdravie a nevyžaduje liečbu.

U niektorých ľudí sú väzy, ktoré držia všetko pohromade v kolene, uvoľnené a ľahko sa naťahujú, čo umožňuje kĺbom voľný pohyb do strán, dopredu a dozadu a stále vydávajú charakteristický zvuk. Táto vlastnosť tela sa nazýva „hypermobilita“, môže byť vrodená alebo získaná v dôsledku naťahovania väzov u flexibilných cirkusantov alebo športovcov.

Chrumkanie, ktoré sa vyskytuje v kolenách dospievajúcich a starších ľudí, nie je nebezpečné ani kvôli procesom súvisiacim s vekom, ktoré menia kostné a svalové tkanivo. V týchto prípadoch sa vyčnievajúce kosti prilepia na väzy a šľachy a vydávajú vŕzgajúce zvuky pri naťahovaní a ohýbaní nôh, ako aj pri podrepe.

Faktory vyvolávajúce patologickú krízu

Keď poznáme štruktúru kolena, je ľahké predpokladať, že ak sa jedna z jeho zložiek odchyľuje od normy, bude možné počuť, ako vŕzga a kliká.

Nedostatok kĺbovej tekutiny v kolene

Čo môže spôsobiť škrípanie dvoch povrchov, ktoré sa o seba trú? Žiadne mazanie medzi nimi. Mechanizmus kolenného kĺbu nie je výnimkou. Absencia alebo nedostatok prirodzenej lubrikácie v ňom - synoviálnej tekutiny - zvyšuje trenie medzi holennou a stehennou kosťou, čo vedie k postupnému vymazávaniu chrupavkových platničiek v menisku a k bolestivému chrumkaniu pri ohýbaní alebo podrepe.

Ľudské telo produkuje 2 polievkové lyžice lubrikačnej tekutiny denne pre normálne fungovanie všetkých kĺbov. Nedostatok „prírodného oleja“ vzniká v dôsledku nedostatočného príjmu vody, nedostatku dávkovaného rytmického cvičenia a u ľudí v pokročilom veku.

Poranenie menisku a/alebo väzov kolena

Poškodené menisky alebo väzy sú hlavným dôvodom, prečo kolená pri ohýbaní krčia. Môžu sa zraniť v dôsledku úderu alebo pádu, ale často si ľudia sami vytvárajú problémy tým, že nadmerne fyzicky zaťažujú tieto dôležité zložky kĺbu.

Oslabenie väzov a stenčenie chrupavkovej vrstvy menisku je prirodzeným dôsledkom takých akcií, ako sú:

vzpieranie, hlboké drepy, statická záťaž a dlhodobé státie, najmä v jednej pevnej polohe;
nosenie topánok s vysokými podpätkami;
nadmerná telesná hmotnosť;
pasívny životný štýl.

Nesprávna výživa

K deštrukcii chrupavkového tkaniva – keď sa z bielej a hustej hmoty zmení na žltú a sypkú hmotu a bolesť a opuch kolien sa stanú nepríjemnými chrumkavými spoločníkmi – dochádza aj pri podvýžive.

Nadmerná konzumácia slaných, korenistých a údených jedál, údenín, výrobkov s konzervačnými látkami vytvára priaznivé podmienky pre tvorbu vápenatých solí. Tieto soli sa hromadia v kolenách a zadržiavajú vodu, kĺby napučiavajú a začínajú vŕzgať. Rovnaké účinky prinášajú telu a alkoholu.

stres

Stresový hormón kortizol, ktorý telo aktívne produkuje počas emočných otrasov a depresií, ničí spojivové tkanivá chrupavky. Vďaka tomu je synoviálna tekutina hustá a viskózna a svaly a väzy kolena - elastické a husté. V dôsledku toho „stiahnu“ kĺb, dokonca môžu spôsobiť natrhnutie menisku.

Zakrivenie nôh

Nerovné, nepravidelne tvarované nohy spôsobujú, že kĺby praskajú a trpia bolesťou svojich majiteľov. V "zakrivených" nohách je zaťaženie na povrchu kostí nerovnomerne rozložené, takže okraj kontaktu sa rýchlo opotrebuje, aktívne stenčuje a poškodzuje tlmiacu podložku v kĺbe - chrupavku.

Aké choroby spôsobujú škvŕkanie v kolenách?

Ak nevenujete náležitú pozornosť prvým alarmujúcim zvonom tela o problémoch s kolenným kĺbom: klikanie pri drepe a vstávaní, bolesti chrbta a periodické opuchy, môžete sa „odmeniť“ množstvom vážnych ochorení kĺbov.

Ich nebezpečenstvom je nezvratnosť prebiehajúcich procesov a rýchla progresia, ktorá je plná mnohých komplikácií a niekedy aj invalidity.

Choroby kĺbov

Kĺby krčia počas vývoja:

Artritída a artróza kolenného kĺbu - zápalové procesy charakterizované hromadením tekutiny a bolesťou v deformovanom kĺbe, stenčovaním a stratifikáciou chrupavky. Príčinou týchto ochorení môžu byť infekcie, úrazy, zvýšený stres, obezita.

Sklerotizácia mäkkých kĺbových tkanív - zápal, opuch a edém mäkkých tkanív (synoviálne vaky, svaly, šľachy) v dôsledku traumy, vonkajšieho tlaku, nárazu na jabĺčko.
Dna, sprevádzaná silnou bolesťou, opuchom a začervenaním kĺbov v dôsledku ukladania solí kyseliny močovej v nich. Tieto soli rozkladajú chrupavku ako kúsky rozbitého skla. Dna môže byť spôsobená zranením, nadmernou konzumáciou alkoholu a mastných jedál.

Endokrinologické ochorenia a patológie pečene

Pre normálnu prevádzku potrebujú všetky životne dôležité systémy ľudského tela dobrú výživu. Choroby pečene a endokrinologické ochorenia (diabetes mellitus, patológia štítnej žľazy) zasahujú do metabolizmu, tvorby a vstrebávania živín, spomaľujú metabolizmus v kĺboch.

Okrem toho u pacientov klesá hladina bielkovín v kostiach a svaloch, vyplavuje sa vápnik, zvyšuje sa hladina kyselín, čo rýchlo ničí spojivové tkanivá. Všetky tieto procesy vedú k zníženiu množstva lubrikácie, chrupavka sa rýchlo vymaže a kosť prevezme všetok tlak na seba.

Ako sa lieči škvŕkanie v kĺboch kolien?

Čo robiť, keď sa pri drepe objaví chrumkavosť, koleno sčervenie, opuchne a bolí a nepomáha ani pokoj na lôžku, pleťové vody a obklady? Alebo ak po páde nastala silná a ostrá bolesť?

Nevykonávajte samoliečbu, okamžite kontaktujte traumatológa. Nebezpečenstvo samodiagnostiky a domácej liečby je plné zhoršenia priebehu ochorenia a zníženia pohyblivosti končatín.

Ak nepriateľa neidentifikujú, je zbytočné s ním bojovať. Crunch je znakom mnohých chorôb, preto si kĺby vyžadujú individuálny prístup k liečbe.

Okrem toho včasná návšteva lekára môže pomôcť napraviť situáciu lacnými konzervatívnymi metódami: liekmi, diétami, hardvérom a fyzioterapiou a rekreačnou gymnastikou. V pokročilom štádiu ochorenia hovoríme len o kardinálnom zákroku – chirurgickej náhrade kĺbu.

Čo robiť, aby ste si ochránili kolená pred chrumkavosťou?

Keď vŕzgajú kolená, ale to sa stáva zriedkavo a asymptomaticky, po zvýšenom športe alebo zdvíhaní ťažkých bremien ich nechajte odpočívať. Môžete ísť do sauny, kúpeľa, horúceho kúpeľa. Unavené svaly sa uvoľnia a zvýši sa krvný obeh v kĺboch, čo je nevyhnutné pre normálne mazanie a výživu chrupaviek.

Zlepšite prísun živín do kĺbu a produkciu synoviálnej mazacej tekutiny:

Aktívny motorický režim: fyzické cvičenia bez tlaku na kĺb (plávanie, jazda na bicykli), pravidelné zahrievanie nôh počas dňa, ranné cvičenia s prvkami kĺbovej gymnastiky.
Dostatočný príjem tekutín (najmenej dva litre denne).
Odmietnutie zlých návykov.
Vyvážená výživa: vylúčenie údených, korenistých, slaných a mastných jedál z jedálnička, dodanie telu vápnik, fosfor, bielkoviny, vitamíny A, B a D, zavedenie želé a vývarov z rýb a chudého mäsa do stravy, ktoré zadržiavajú vodu v lubrikant a vyživujú chrupavku .

Odstránenie nadmernej telesnej hmotnosti a vzdanie sa nesprávnej obuvi (s plochou podrážkou alebo s podpätkom nad 5 cm) pomôže odbremeniť kosti, väzy a kĺby od zbytočného stresu, ktorý tlačí a narúša ich konfiguráciu.

Syntéza chrupavkového tkaniva nie je vždy úplne zabezpečená prípravkami, preto je vhodné po 40 rokoch začať užívať biologické doplnky - chondroprotektory (na odporúčanie lekára).

Ako vidíte, existuje veľa dôvodov pre chrumkavé kolená a nie všetky sú dôvodom na obavy. Ale počúvať signály svojho tela je dôležité, aby ste nepremeškali pre svoje zdravie rozhodujúci moment.

Starajte sa o svoje kolená a nenechajte si chorobu ukradnúť radosť, pohodlie a voľnosť pohybu!

Video: chrumkanie v kolenách a spôsoby, ako sa toho zbaviť

Mnohí z nás sa stretávajú s takým javom, ako je škvŕkanie v kolenách pri chôdzi. Čo treba v takýchto prípadoch robiť a kedy je čas navštíviť lekára?

Beh patologických procesov môže vyvolať artrózu a iné závažné komplikácie, ktoré následne môžu viesť k strate kolenného kĺbu. Ak počas bežnej flexie, extenzie, schodov a fyzickej aktivity počujete škvŕkanie v kolene, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom. Včasnou návštevou lekára sa ušetríte od nepohodlia, rozvoja závažných ochorení a možného zdravotného postihnutia v budúcnosti.

Príčiny patológie

Je dôležité správne určiť príčinu patológie a až potom začať liečbu. Lekári rozlišujú také negatívne faktory, ktoré sprevádzajú výskyt ochorení kolenného kĺbu a škvŕn v kolene pri ohýbaní, ako napríklad:

zdvíhať závažia vrátane športu. Nesprávny výpočet vlastných síl môže viesť k škvŕneniu v kolene a ďalším nepríjemným a bolestivým príznakom.

Nosenie tesných alebo nepohodlných topánok. Nosenie topánok na vysokom opätku výrazne ovplyvňuje kolenný kĺb. Je tiež zakázané nosiť ploché topánky, pretože vedú k rozvoju plochých nôh, svaly a väzy sú oslabené. V tomto prípade kolenný kĺb preberá záťaž na seba a pomerne rýchlo sa opotrebuje.

Hypodynamia alebo životný štýl charakterizovaný nízkou pohyblivosťou. V dôsledku nedostatku alebo nedostatku fyzickej aktivity svalový rám oslabuje. Preto kolenný kĺb preberá značnú časť zaťaženia na seba, zvyšuje sa riziko rôznych ochorení tohto kĺbu.
Nadváha. Nadmerná hmotnosť neustále vyvíja tlak na kĺby, v dôsledku čoho sa vrstva chrupavky uvoľňuje a stenčuje. Postupne sa v ňom vyskytujú zápalové procesy, v dôsledku ktorých sa objavuje chrumkavosť a nepohodlie. V tomto prípade existuje len jedna cesta von - zníženie telesnej hmotnosti.
Nadmerná konzumácia sladkých alebo slaných potravín. Je možné vyliečiť patológiu s prísnym dodržiavaním stravy, ktorá zahŕňa odmietnutie určitých potravín. Spravidla chrumkavosť zmizne po niekoľkých týždňoch.

Dehydratácia, ako aj nedostatok vitamínov a minerálov vedie k nepríjemným pocitom v kolennom kĺbe.
Vrodené malformácie kĺbov. Prítomnosť zranení alebo modrín;
Nástup artritídy, artrózy, artrózy. Chrumkanie môže byť sprevádzané zápalom v oblasti kolena.
Zmeny v kolenných kĺboch vzhľadom na vek pacienta;
Prítomnosť infekčných chorôb a ich priebeh.
Patológia je často sprevádzaná hormonálne narušenie.

Chrumkanie v kolenách môže byť jedným z prvých príznakov nástupu vážneho ochorenia. Okamžite sa poraďte s lekárom, najmä ak je patológia sprevádzaná silnou bolesťou alebo opuchom v kolennom kĺbe.

Ak sa v kolennom kĺbe dieťaťa vyskytne chrumkavosť, nebojte sa. Pohybový aparát dieťaťa sa intenzívne formuje, kĺby detí sú krehké a elastické. Počas obdobia rastu sa svalový aparát posilňuje a chrumkanie a kliknutia postupne miznú. Nezabudnite však na návštevu detského lekára, aby sa vylúčili závažné ochorenia a anomálie vo vývoji kĺbov.

Charakteristické príznaky

Je bežné, že kolená praskajú pri pohybe v kolennom kĺbe, vrátane stúpania po schodoch alebo ohýbania kĺbu. Chrumkanie je dosť hlasné. Okrem toho existujú bolesti inej povahy, kĺb môže opuchnúť. V prípadoch zanedbania choroby alebo závažných patológií je možné zvýšenie telesnej teploty a porušenie motorickej funkcie kĺbu.

Diagnostika

Existuje určitý počet diagnostických opatrení, ktoré vám umožňujú pochopiť, prečo je v kolene škrípanie. Tie obsahujú:

Laboratórny výskum.Často zahŕňajú všeobecný krvný test atď. Ak existuje podozrenie na infekčné ochorenia, lekár predpíše ďalšie testy, ktoré vám umožnia identifikovať patogén.
ultrazvuk blízke tkanivá.
Röntgenové štúdie umožniť lekárovi rozpoznať degeneratívne zmeny v kĺbe.
Starostlivo si preštudujte patológiu (ak existuje). počítač alebo magnetická rezonancia tomografia.

Na základe výsledkov výskumu lekár stanoví diagnózu a predpíše potrebný priebeh liečby. Spravidla je pacient povinný dodržiavať diétu a ďalšie odporúčania lekára. Prítomnosť závažných ochorení si vyžaduje špeciálnu liekovú terapiu, používanie domácich metód a gymnastiky. Kľúčom k rýchlemu uzdraveniu je komplexný prístup a seriózny prístup k svojmu zdraviu.

Všeobecné pravidlá liečby

Čo robiť, ak sú vaše kolená chrumkavé a boľavé? Niekedy je možné vyliečiť patológiu bez použitia liekov a ľudových prostriedkov. Stačí sa riadiť veľmi jednoduchými, ale užitočnými tipmi:

Užívajte lieky určené na obnovu kĺbov: multivitamínové minerály obsahujúce veľké množstvo vápnika a horčíka;
Vylúčte zo stravy slané a sladké jedlá: sladkosti, zaváraniny, marinády, omáčky a koláče. Všetky prispievajú k hromadeniu solí usadených v kĺboch. Pri akumulácii veľkého množstva týchto solí dochádza k nepríjemným pocitom a chrumkavosti v kĺboch;
Do jedálneho lístka by ste mali zaradiť potraviny obsahujúce vápnik: tvaroh, kefír, chudé mäso a ryby. Vápnik pomôže vyplniť postihnuté miesta, časom stenčený kĺb. Táto položka je obzvlášť dôležitá pre deti, pretože ich telo je v štádiu rastu a vápnik je potrebný pre úplný vývoj kostí a kĺbov;
Vyhnite sa vysokým podpätkom a plochým podrážkam. Vysoký podpätok narúša rovnováhu tela a posúva jeho ťažisko. Ale nezabudnite, že plochá podrážka vedie k rozvoju plochých nôh. Ideálna výška podpätku je päť centimetrov;
Uprednostňujte miernu fyzickú aktivitu. V prítomnosti vrodených alebo získaných kĺbových patológií je potrebné pred začatím tréningu konzultovať s odborníkom. Uprednostňujte fitness a telocvičňu, vyhýbajte sa atletike a tímovým hrám.

Liečebná terapia

Pri ochoreniach kĺbov sa v prvom rade odstraňuje bolesť a zápal pomocou špeciálnych tabliet, mastí, injekcií krémov. Približný priebeh liekovej terapie pre chrumkavosť v kolennom kĺbe je nasledovný:

Použitie nesteroidných protizápalových liekov predpísaných lekárom;
Ak patológia zasiahla chrupavkové tkanivo, na liečbu sa používajú chondroprotektory, lieky zamerané na regeneráciu kĺbov a odstránenie bolesti;
Jednou z najúčinnejších a najdrahších metód je zavedenie kyseliny hyalurónovej do kĺbu, ktorá môže nahradiť lubrikáciu v kĺbe;
Výživové doplnky sa osvedčili. Tieto lieky nielen obnovujú tkanivo chrupavky, ale tiež zlepšujú stav intraartikulárnej tekutiny.

Pozornosť! Okrem liekov je potrebné používať ortopedické prípravky: obväzy, elastický obväz, v niektorých prípadoch je možné použiť sadrové obväzy.

Kĺby je možné liečiť pomocou fyzioterapie (terapia rázovými vlnami, laserová expozícia, elektroforéza). Pri niektorých ochoreniach sú možné terapeutické cvičenia, ktorých všetky cvičenia sa prejednávajú s ošetrujúcim lekárom.

Ľudové lieky a recepty

Použitie prírodných odvarov a obkladov doma pomôže zmierniť zápal a zmierniť nepohodlie. Môžu tiež pomôcť odstrániť škrípanie v kolene. Je dôležité správne používať tieto prostriedky po predchádzajúcej diskusii o spôsobe ich použitia so svojím lekárom:

gaštanová infúzia

Gaštanové kvety nalejte do litrovej nádoby a naplňte ich vodkou. Nádobu nechajte mesiac na tmavom mieste (pre najlepšie výsledky tri). Hotovú infúziu používajte na trenie nie dlhšie ako dva týždne. Ak liečba neprináša hmatateľné výsledky a bolesť v kolene, podobne ako chrumkavosť, nezmizne, potom by sa tento spôsob liečby mal opustiť a konzultovať s lekárom.

Zemiakový vývar

Po uvarení niekoľkých olúpaných hľúz vypite pohár vývaru. Kvapalinu môžete skladovať v chladničke, ale nie viac ako jeden deň.

kapustový obklad

Kapustový list, predtým odbitý, pripevnite na boľavé koleno. Obviažte gázou alebo obväzom. Nechajte tento obklad cez noc.

Eukalyptový olej

Kŕčanie v kolenách pri drepe je bežný jav medzi športovcami aj tými, ktorí nikdy nechodili do posilňovne. Drep je pri činke voliteľný, ide o označenie pohybu, kedy sa človek postaví zo stoličky alebo si na ňu sadne, prípadne sa hrbí. Pozrime sa, čo sa deje a prečo kolená klikajú?

Stručne o štruktúre kolena

Sľubujeme, že nebudeme zaťažovať anatomické zložitosti kolenného kĺbu. Aj keď kĺb je skutočne zložitý. Aby sme pochopili, prečo je koleno také zraniteľné, pozrime sa do jeho vnútra, čo je pod kožou?

A existuje niekoľko štruktúr spojených dohromady - hlavy holennej kosti a stehennej kosti, meniskus a väzy, vďaka ktorým je celá táto štruktúra držaná pohromade. Ak si nahmatáte jabĺčko, všimnete si, že je mobilné. Teraz si predstavte, ako komplikovane príroda všetko vymyslela, aby zabezpečila pohyblivosť a zároveň pevnosť a fyziologicky správnu funkčnosť kolenného kĺbu. Toto nie je váš lakeť, aj keď ani ten nie je celkom jednoduchý.

Vo vnútri kolena je kĺbová tekutina. S jeho nedostatkom začne tvrdé trenie kostí o seba, koleno opuchne a stratí všetku pohyblivosť. Mimochodom, možno ste už začali chápať, prečo môžu kolená bolieť. Napríklad kvôli nedostatku kĺbovej tekutiny.

Prečo môže koleno trpieť:

Porušenie štruktúry ktorejkoľvek zložky kĺbu (chrupavka, kosť, väzy).
Porušenie zloženia alebo objemu kĺbovej tekutiny.
Porušenie zloženia chrupavky a väzov.

Tu sú dôvody, prečo koleno pri drepoch kľukatí. Ak sa objaví jeden z týchto stavov, je oveľa jednoduchšie poškodiť koleno ako v zdravom tele. V normálne fungujúcom tele je možné poškodiť koleno len obrovskou záťažou, teda natrhnutím väzu alebo poškodením chrupavky. Ale zároveň koleno okamžite opuchne a bude veľmi bolestivé.

Iná vec je s problémami uvedenými v odsekoch 1, 2, 3. K porušeniam dochádza postupne a všetko začína škrípaním (pri ohýbaní je počuť kliknutie). Poďme si teda niečo povedať o samom chrumkaní a cvakaní, ktoré veľa ľudí počúva pri chôdzi do schodov, pri drepoch a iných pohyboch spojených s ohýbaním nôh v kolene.

Príčiny krízy

Kolená škrípu alebo vŕzgajú z niekoľkých dôvodov. Teraz vám bude jasnejšie, čo a ako, po malej anatomickej odbočke z predchádzajúcej časti:

Problémy s výživou.
Problémy s metabolizmom.
Patologické stavy: zápalové infekčné a neinfekčné procesy v kolennom kĺbe (napríklad artritída).

Problémy s výživou

Zvyčajne človek nekonzumuje dostatok látok tvoriacich kĺby a kĺbovú tekutinu s jedlom. Kĺb obsahuje glykozaminoglykány (GAG): chondroitín a glukozamín. Toto je základ pre tkanivo chrupavky.

V bežnom živote sa problémy s kolenami môžu objaviť po 50 rokoch. Ak budete drepovať s činkou a dôsledne cvičiť v posilňovni, telo bude potrebovať oveľa viac práve týchto GAGov ako pri bežnom rytme života. V súlade s tým ich musíte dostať viac s jedlom.

Preto sa športovcom odporúča užívať suplementy vo forme „glukosamín + chondroitín“. Ide o „sanitku“ pre naše kĺby. A to nehovoríme len o kolene, ale aj o všetkých ostatných kĺboch. Veď aj tie pozostávajú z rovnakých látok. Takže príčiny chrumkania v kolenách môžu spočívať v nesprávnej strave.

Nasleduje voda. Musí sa konzumovať v správnom množstve. 2-4 litre denne, v závislosti od hmotnosti. Poviete si: "bude opuch!". Ale nie, ak nejete veľa soli a ak sú vaše obličky zdravé, edém sa neobjaví, pretože tekutina pokojne prejde telom, vstrebe sa v správnom množstve a prebytok sa vylúči z tela. telo. Tak to bolo a tak to aj bude.

Metabolizmus

Kŕčanie v kolenách pri drepoch je spôsobené práve tým, že potrebné látky nestačia. Prečo však tieto látky nestačia, ak sa človek správne stravuje?

V tomto prípade hovoríme o metabolickej poruche. Telo nedokáže absorbovať látky v správnom množstve, telo priberá, objavuje sa dýchavičnosť, nadmerné potenie.

Otázka je vyriešená na úkor kampane endokrinológovi. Tu sa nemôžete liečiť sami, pretože neviete, čo liečiť, a ešte viac - ako. Zabudnite na rady farebných stránok z internetu. Stačí ísť k endokrinológovi a povedať: "Bojím sa o svoj metabolizmus, je s ním všetko v poriadku?". Ďalej dôverujte svojmu lekárovi.

Kolená praskajú a cvakajú nielen dospelým, problém môže mať aj tínedžer, ak má problémy so žľazami s vnútorným vylučovaním. Dôvodom môžu byť genetické anomálie alebo nesprávny spôsob života.

Ak vám pri drepoch krčia kolená, má zmysel obmedziť záťaž, kým sa neobjasní presná príčina. Možno je čas prejsť na šetrnejšie cvičenia.

Choroby

Aké choroby spôsobujú chrumkavé kolená? S tými, ktoré sú spojené s poškodením tkaniva chrupavky, zápalovými procesmi či úrazmi.

Infekčné činidlo narúša fyziologickú rovnováhu vo vnútri kolena, spúšťa procesy deštrukcie. Opuchy, zápaly, zmeny v zložení tekutín – to všetko vedie k chrumkavosti a bolestiam.

Praskanie a chrumkanie sa začína objavovať pri chôdzi po schodoch, pri ohýbaní nôh aj z polohy na bruchu. Môžete tak zistiť, či tam škrípe alebo nie. Zvyčajne sa to dobre počúva.

Ak chrumkavosť prináša nepohodlie, musíte navštíviť lekára. A lekári sú rôzni. Niekto pošle domov so slovami: „nevymýšľaj si chorobu“, ale niekto skutočne pomôže. Takže nezúfajte, ak sa lekár ukázal ako najpriemernejší tvor na planéte. Vždy sa nájde dobrý odborník.

Čo robiť, ak vám praskajú kolená

Čo robiť, ak dôjde ku kríze? Je možné pokračovať a prečo?

Zoberme si všetko po poriadku.

Ak máte chrumkanie, skúste prehodnotiť svoj jedálniček. Musíte začať hľadať problém s najjednoduchšími dôvodmi. Ak je problémom výživa, potom je najjednoduchšie vyriešiť.

Skúste na pár týždňov pridať do svojho jedálnička rybí olej alebo ryby tučných odrôd, slnečnicový olej v nerafinovanej surovej forme. Najlepšie urobíte, ak si kúpite konkrétne doplnky na chrupavku v športovom obchode a pridáte ich tiež do svojho jedálneho lístka.

Ak chrumkavosť nezmizne, objaví sa bolesť, čo znamená, že záležitosť nie je úplne vo výžive. Je lepšie poradiť sa s odborníkom (reumatológ).

Dávajte pozor na svoju váhu, ak je viac ako 100 kg, možno je to tým? Ak sa obmedzujete v kalóriách, ale váha stále stúpa, mali by ste kontaktovať endokrinológa.

A nakoniec, ak vás v noci bolí koleno, určite by ste mali navštíviť lekára. Miestne otepľovacie obklady v tejto situácii sú bezmocné, je potrebné vylúčiť infekčné činidlo z tela. Kompresy to nikdy nedokázali samé.

Ak si koleno poraníte, je opuchnuté a boľavé, tiež je lepšie sa objednať k lekárovi. Ak je po modrine alebo páde bolesť veľmi silná a ostrá, zavolajte sanitku. Opatrní by ste mali byť aj vtedy, ak si vaše dieťa rozbilo koleno. Koniec koncov, deti nemôžu vždy presne opísať svoje pocity.

Ak bolesť pretrváva, nevykonávajte samoliečbu!

A najdôležitejšie slovo na rozlúčku: ak sa situácia nezmení do 2-3 týždňov, cítite sa horšie (máme na mysli čas od začiatku nepohodlia, a nie od okamihu akútnej bolesti, keď musíte okamžite kontaktovať špecialistu ) - kontaktujte nemocnicu.

Je možné športovať s chrumkaním

Ak máte krízu a potrebujete urobiť drepy, musíte venovať pozornosť nasledujúcim bodom:

Drepujte bez záťaže a rozhodnite sa, či vám toto chrumkanie prináša nepohodlie alebo bolesť.
Pokúste sa drepnúť s váhou za rovnakým účelom.
Omotajte si kolená elastické obväzy a sadnite si s váhou - ak chrumkavosť zmizla, môžete bezpečne cvičiť. Ak nie, drepujte opatrnejšie a počúvajte pocity. Ak sa objaví bolesť, musíte prestať cvičiť, kým sa neobjasní príčina.

Pre ľudí, ktorí sa sťažujú na chrumkanie v kolenách, odporúčame robiť drepy nie rovnobežne s podlahou, ale vyššie. Stačí ohnúť nohy v kolenách o 50-70 stupňov, aby svaly nôh už dostali zaťaženie. Nepočúvajte trénerov, ktorí na vás budú kričať, čo robíte zle. Svoje vlastné kolená. Navyše ľudia, ktorí sa s týmto problémom nestretli, nemôžu vždy adekvátne posúdiť váš stav.

Môžete si natrieť kolená hrejivou masťou. Používajte ho len v malom množstve, pretože pod obväzom môže viesť k silnému páleniu.

A posledná vec: ak vám praskajú kolená, zamyslite sa, či sa oplatí ísť ďalej k rekordom? Vaše telo už dáva najavo, že ťažko bude vykonávať drepy s ťažkou váhou. A ak ho nebudete počúvať, všetko sa môže skončiť smutne. Počúvajte a rešpektujte svoje telo, páni!

Kŕčanie v rôznych častiach pohybového aparátu je prvé zvonenie na začiatku alebo chrbtice, ktoré ešte nie je sprevádzané ďalšími nepríjemnými pocitmi, ale naznačuje, že telo nefunguje správne a proces degenerácie tkaniva sa už začal a rýchlo prebieha rozvíjanie.

Výnimkou nie sú ani chrumkavé kolená. Toto je znak, ktorému musíte venovať pozornosť a začať liečbu v závislosti od diagnózy. Prečo chrumkajú kolená, aké sú príčiny tohto javu, čo robiť, akú liečbu treba podstúpiť, s ktorým lekárom sa treba poradiť – o tom všetkom sa dočítate v tomto článku.

Príčiny chrumkavosti v kolenách

Kŕčanie v kolene sa môže vyskytnúť v rôznych situáciách: pri chôdzi, drepe, behu, otáčaní. Jedno hovoria odborníci na liečbu takýchto problémov s istotou – len tak bez príčiny škvŕkanie v kolennom kĺbe nastať nemôže, pokiaľ nehovoríme o epizodickom prípade. Prečo môže dôjsť k silnému škrípaniu v kolenách a prečo je tento príznak nebezpečný pre zdravie?

Ak vám krčia kolená, je to príznak začínajúceho ochorenia kolenného kĺbu alebo prítomnosti zranenia, ktoré môže zahŕňať:

zmeny v štruktúre kostí súvisiace s vekom;
v kolennom kĺbe;
nedostatok vápnika v kostiach;
degeneratívne zmeny v mäkkých tkanivách;

Liečbu chrumkavosti a bolesti v kolenných kĺboch vykonávajú títo odborníci:

Terapeut - s najväčšou pravdepodobnosťou to bude prvý, na koho sa bude musieť obrátiť, aby zistil príčinu kliknutia v kolene, pre ktoré budete musieť absolvovať potrebné testy a získať odporúčanie k vysoko špecializovanému lekárovi kto zaberie.
Neurológ, na ktorého sa budete musieť obrátiť kvôli odstráneniu neurologických problémov, napríklad pri zovretí nervových koreňov v kolene.
Ortopéd, ak prasknutie v kolene bolo výsledkom talipes, plochých nôh alebo dysplázie.
Osteopat, ak je potrebná manuálna liečba (napríklad na zmiernenie tonusu svalov kolena).
Traumatológ, ktorý bude ošetrovať zranenia (zlomeniny, vyvrtnutia).
Chiropraktik, ktorého funkciou bude zotavenie sa po liečbe. Pomôže dokončiť liečbu kolena.
Chirurg, ak nie je možná konzervatívna liečba. V tomto prípade sa budete musieť zbaviť chrumkavosti v kolennom kĺbe chirurgickým zákrokom (šitie).

Ak presne poznáte faktory, ktoré spôsobujú kliknutie v kolene, máte vo svojich rukách výsledky potrebných štúdií a môžete nezávisle určiť, koho kontaktovať lekára, potom nie je potrebná pomoc terapeuta.

Liečba kolenného kĺbu

Liečba kolenného kĺbu bude závisieť od toho, ktorá diagnóza viedla k výskytu praskania v kolene. Ako liečiť, v akých dávkach, na aké obdobie predpisovať liek - to by mal určiť iba lekár. Samoliečba, a ešte viac bez výsledkov štúdie, ohrozuje nielen invaliditu, ale je tiež plná smrti.

Ako rýchlo bude možné zbaviť sa nepríjemných symptómov, bude závisieť od stupňa zanedbania choroby, diagnózy.

Ak okrem praskania v kĺboch nie sú pozorované žiadne ďalšie príznaky, liečba nezaberie veľa času a jej výsledok bude priaznivý.

Je to ťažšie, ak sa praskanie v kĺboch objavilo veľmi dávno (pred niekoľkými rokmi), existujú ďalšie príznaky: bolesť, ťažkosť, opuch a začervenanie. V tomto prípade bude liečba trvať dlho. Možno budete musieť vyskúšať viac ako jeden liek, aby ste sa nielen zbavili chrumkavosti, ale aj odstránili bolesť, stuhnutosť pohybov a deformácie.

Čo robiť, ak sa trhlina v kĺbe objavila už dávno a bolesť sa práve začala obťažovať? Potrebné:

na poskytnutie odpočinku kĺbu môžete použiť tesný (ale nie tlakový obväz);
v žiadnom prípade nedovoľte podchladenie;
môžete piť, aplikovať, aby ste sa zbavili bolesti.

V závislosti od diagnózy môžu byť predpísané nasledujúce lieky a techniky:

Ak sa konzervatívna technika ukáže ako bezmocná, potom sa na liečbu používajú chirurgické metódy, ktoré zahŕňajú obnovenie kolena pomocou chirurgickej intervencie. Kŕčania v kolennom kĺbe sa môžete zbaviť pomocou operácie vďaka umelému zošitiu menisku.

Záver

Ak zistíte, že sa v kolennom kĺbe objavujú nejaké zvuky, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je navštíviť lekára skôr, ako sa objavia ďalšie príznaky. Špecialista predpíše liečbu s minimálnymi stratami pre telo. Čím skôr sa liečba začne, tým lepšia je prognóza. Je možné zastaviť deštruktívne procesy vyskytujúce sa v kolennom kĺbe, ale nie je možné obnoviť tkanivo, ktoré sa začalo zrútiť. Pre úspešnosť liečby je preto dôležitá rýchlosť kontaktovania lekára. Ignorovanie symptómov nie je najlepším riešením problému, čo môže viesť k invalidite a úplnej nehybnosti.

Liečba kolena bude závisieť od diagnózy, stupňa zanedbania choroby, veku a individuálnych charakteristík tela pacienta. Po terapii budete musieť prehodnotiť svoj životný štýl, vzdať sa zlých návykov, normalizovať fyzickú aktivitu, zbaviť sa nadváhy.

Charakteristický praskavý zvuk, bolesť a kliknutie, ku ktorému dochádza pri pohyboch kolena, sa môžu vyskytnúť z rôznych dôvodov. Môže ísť o dočasný, prechodný stav, spojený napríklad s fyzickou námahou, alebo naopak o prejav vážneho ochorenia. V druhom prípade by terapia mala odstrániť zdroj patológie. Liečba bude účinná, ak jasne pochopíte, prečo koleno bolí pri ohýbaní a naťahovaní a pri kŕčoch.

Kolenný kĺb je jedným z najväčších v ľudskom tele s pomerne zložitou štruktúrou. Spája stehennú kosť a holennú kosť a má patelu. Kĺbová plocha holennej kosti je v chrupkovom obale, ktorý ju chráni pred odieraním. Medzi kĺbmi sú menisky - chrupavkové podložky, ktoré tlmia pohyb. Poranenia, ktoré spôsobujú poškodenie chrupavky, sa nazývajú poranenia chrupavky. Ak je súčasne postihnutá aj kosť - osteo-chrupavčitá.

Praskajúci zvuk v kĺboch je generovaný lokálnymi aj všeobecnými príčinami:

nadváha, zaťažujúca koleno natoľko, že kĺb začne postupne kolabovať. Nadmerný stres môže nastať aj v dôsledku tehotenstva;
nízka pohyblivosť, keď pľuzgiere, ktoré sa vyskytujú v synoviálnej tekutine (prirodzené mazivo produkované chrupavkovou membránou kĺbov), začnú pri pohybe praskať;
zranenia, v dôsledku ktorých sa môžu natiahnuť a roztrhnúť väzy, šľachy;
burzitída - zápal kĺbovej dutiny;
dislokácia, t.j. posunutie kĺbových prvkov;
zlomenina kĺbových kostí;
gonartróza (artróza kolenného kĺbu), t.j. postupná deštrukcia kĺbovej chrupavky, čo vedie k deformácii samotného kĺbu a strate jeho funkcie;
- zápal v dôsledku prebytku kyseliny močovej;
reumatoidná artritída - patologický zápalový proces v kĺbových tkanivách na pozadí oslabeného imunitného systému;
disektívna osteochondritída - oddelenie kúska chrupavky od kĺbového povrchu a jeho následný pohyb do dutiny;
chondromatóza, t.j. degenerácia synoviálnej membrány (vnútorná vrstva dutiny) do chrupavky;
osteofyty (výrastky kostí);
porucha metabolizmu vápnika a fosforu;
vrodená nadmerná ohybnosť kĺbov (hypermobilita)

Choroby a úrazy, pri ktorých praskajú kĺby

Gonartróza

S ich pomocou sa dosiahne protizápalový, analgetický účinok, odstráni sa opuch, zastavia sa procesy deštrukcie kĺbu.

Rehabilitačná liečba zahŕňa fyzikálnu terapiu, fyzioterapiu (vystavenie tepelnému žiareniu, masáže, elektroforéza), ako aj plávanie.

Chirurgická liečba

Ak sa požadovaný efekt nedosiahne konzervatívnymi metódami, kĺb sa operuje jedným z nasledujúcich spôsobov:

Prevencia bolesti a škvŕkania v kolenách počas flexie a extenzie

Na zastavenie alebo zabránenie procesu deštrukcie kĺbu pomôžu preventívne opatrenia:

vypite aspoň 2 litre vody. Množstvo kĺbovej lubrikácie priamo závisí od množstva vody v tele. Vymeňte časť pitnej vody za minerálnu, aby sa zabránilo odsoľovaniu;
dodržiavať dostatočný príjem vitamínov a minerálov s jedlom. Naplniť ich potrebu vitamínovými a minerálnymi komplexmi;
opatrne (gymnastika, plávanie). Pred tréningom vykonajte zahrievacie cvičenie;
v chlade izolovať kĺby, udržiavať nohy v teple a zahrievať masťami na zlepšenie krvného obehu a na normálnu tvorbu mazu;
chrániť kĺby pred nárazovým zaťažením, vypočítať sily;
udržiavať normálnu hmotnosť;
včas diagnostikovať a vykonať potrebnú liečbu kolenných kĺbov.

Systematické škrípanie v kolennom kĺbe je vážnym dôvodom na opatrnosť, vyhľadajte lekársku pomoc a vykonajte dôkladnú diagnostiku.

Chrumkanie môže byť príznakom vážneho, ťažko liečiteľného ochorenia.