Domov > Diagnostika > Ako správne pestovať energetické diéty? Kompletná sada energetických diét na chudnutie: funkcie aplikácie, klady a zápory Čajové energetické diéty na chudnutie.

Ako správne pestovať energetické diéty? Kompletná sada energetických diét na chudnutie: funkcie aplikácie, klady a zápory Čajové energetické diéty na chudnutie.

Svetlana Marková

Krása je ako drahý kameň: čím jednoduchšia, tým vzácnejšia!

Obsah

Problém nadváhy spôsobuje ženám aj mužom veľa problémov. Energetické diéty (ED) sú špeciálne navrhnuté potravinové produkty (koktaily), ktoré pomáhajú rozlúčiť sa s kilami navyše bez väčšej námahy. ED systém je určený pre športovcov a ľudí, ktorí vedú menej aktívny životný štýl. Ide o vyváženú stravu, ktorá čistí telo od toxínov a nasýti ho vitamínmi a mikroelementmi. Proces chudnutia je pomalý, pokožka má čas sa stiahnuť bez ochabnutia a bez pridania nových vrások.

Ako fungujú koktaily na chudnutie Energy Diet?

Kde kúpiť Energy Diet

Čo je zahrnuté

Energy Diet je high-tech produkt navrhnutý tak, aby dospelému zdravému človeku poskytol všetky potrebné prvky. Komponenty, ktoré tvoria produkty ED:

  • - živočíšne (mliečny proteínový koncentrát), rastlinné (sójové, hrachové proteíny). Každý kokteil obsahuje 18 esenciálnych aminokyselín, ktoré si ľudské telo nevie syntetizovať samo, ale môže ich získať len z potravy.
  • Tuky. ED koktaily obsahujú sójový olej, ktorý obsahuje viac ako 30 stopových prvkov, vrátane vitamínu E1 a kyseliny linolovej, ktorá brzdí rozvoj rakovinových buniek. Výrobok neobsahuje živočíšne tuky, čo znamená, že neobsahuje cholesterol.
  • Sacharidy v koktailoch sú vyvážené a zastúpené glukózou, ktorá sa okamžite vstrebáva, maltodextrínom so škrobom, vďaka čomu je telo zásobené sacharidmi na dlhú dobu. Dodanie svalov a mozgu správnym množstvom sacharidov zabraňuje pocitu únavy.
  • Celulóza vo forme gumy, ako aj inulín z čakanky. Tieto kokteilové zložky poskytujú dlhotrvajúci pocit sýtosti, pomáhajú udržiavať normálnu mikroflóru a čistia črevá.
  • 11 minerálov, 12 vitamínov v produkte pomáha optimalizovať metabolizmus organizmu.
  • Acerol (karibská čerešňa). Ide o rekordný produkt vitamínu C.
  • materská kašička- mlieko, ktoré vylučujú včely na kŕmenie svojich lariev. Vďaka tejto zložke v koktailoch telesné tkanivá lepšie absorbujú kyslík, zvyšuje sa odolnosť voči nepriaznivým vonkajším podmienkam a stabilizuje sa emočný stav.
  • Komplex enzýmov, ktoré sú súčasťou kokteilov, prispieva k rýchlej, úplnej absorpcii rastlinných a živočíšnych bielkovín. Aktivita enzýmov produkovaných telom je zachovaná.

Program na chudnutie od Energy Diet – tri fázy

Energetické diéty - koncentráty na rýchlu prípravu omeliet, polievok a koktailov. Vďaka vyváženému zloženiu telo dostáva všetky potrebné prvky s obmedzeným obsahom kalórií. Výrobcovia produktov sľubujú pohodlné chudnutie bez hladu, depresií a letargie. Program chudnutia je rozdelený do troch fáz. Počas akéhokoľvek obdobia musíte dodržiavať - ​​piť aspoň 2 litre vody denne.

Začnite 3-5 dní

Prvá fáza je určená na spustenie procesu chudnutia. Hlavným cieľom je zmeniť výživu, poskytnúť telu prvky, ktoré sú preň nedostatočné, a obnoviť metabolizmus. Denný obsah kalórií vo výrobkoch je obmedzený na 1200-1500 kalórií. Táto fáza trvá: s nadváhou do 10 kg - 3 dni, s nadváhou nad 10 kg - 5 dní. Denná strava pozostáva zo 4-5 porcií energetického diétneho kokteilu a 1-2 porcií povolených jedál. Na zvýšenie pocitu sýtosti odporúčajú vývojári diét vypiť pohár vody ihneď po vypití porcie kokteilu.

Zeleninu povolenú programom Energy Diet, ktorej množstvo by nemalo presiahnuť 400 g, odporúčame konzumovať varenú, surovú alebo dusenú. Na obliekanie šalátov je povolené použiť malé množstvo rastlinného oleja, citrónovej šťavy, korenia, jablčného octu. Polievkové produkty ED môžu byť obohatené o jemne nasekaný kôpor alebo petržlenovú vňať. Potraviny povolené v diéte:

  • baklažán;
  • paprika;
  • brokolica;
  • huby;
  • zelená reďkovka;
  • cuketa;
  • listový šalát;
  • repa z tvrdého dreva;
  • cibuľa (zelená a cibuľa);
  • morské riasy;
  • uhorky;
  • sójové výhonky;
  • paradajky;
  • reďkovka;
  • repa;
  • špargľa;
  • zelené fazuľové struky;
  • tekvica;
  • kôpor, petržlen, šťavel, zelerová zelenina;
  • karfiol a biela kapusta;
  • špenát.

Všetky nápoje by sa mali piť bez cukru, je prijateľné používať nízkokalorické náhrady cukru v obmedzenom množstve. Povolené nápoje počas diéty:

  • bezkofeínová alebo jemne uvarená káva;
  • neperlivá voda;
  • Bylinkový čaj;
  • zelený, červený alebo čierny čaj.

Konsolidácia výsledku

V tejto fáze je už proces chudnutia na mieste. Hlavnou vecou nie je odkloniť sa od zamýšľaného cieľa a nevrátiť sa k starému spôsobu života. Tvorcovia diéty nazývajú toto obdobie prechodným štádiom. Energetické diétne koktaily by sa mali konzumovať 1-2 krát denne (potrebné na večeru). Zoznam povolených potravín v strave sa rozširuje. K tomu sa pridávajú:

  • varené ryby alebo morské plody - 150 g;
  • morka - 150 g;
  • králik 150 g;
  • nízkotučný syr - 100 g;
  • chudé hovädzie mäso 100 g;
  • pečeň 100 g;
  • teľacie mäso 100 g;
  • tvaroh bez tuku 150 g;
  • kuracie mäso 150 g;
  • vajcia (bez žĺtkov) 2 ks.

Ak sa večer cítite hladní, potom najneskôr 2 hodiny pred spaním môžete zjesť 0,5 porcie koktailu. Trvanie tohto obdobia je od 3 do 4 týždňov. Ak je telesná hmotnosť vyššia ako norma o 15 kg alebo viac a na konci fázy sa výsledok nedosiahne, vývojári programu na zníženie hmotnosti odporúčajú, aby ste znova začali užívať koktaily, ako v prvom období diéta.

Výživa a kontrola hmotnosti

Na konsolidáciu výsledku budete musieť sledovať množstvo a kvalitu absorbovaných produktov. Hlavnou vecou je konečne vytesniť psychickú závislosť od jedla, naučiť sa správne posúdiť potreby tela a uspokojiť ich. Tvorcovia v tomto čase odporúčajú použiť kokteil raz denne na večeru.

V tejto fáze diéty sa do predtým povolených potravín pridávajú jedlá obsahujúce sacharidy, ktorých množstvo by malo byť stále obmedzené:

  • pohánka;
  • zelený hrach;
  • cereálny chlieb;
  • Červené fazule;
  • celozrnné cestoviny;
  • neleštená ryža;
  • ovsené vločky;
  • suché fazule;
  • celozrnný chlieb;
  • šošovica.

Počas fázy kontroly výživy a hmotnosti je povolené konzumovať 1 porciu ovocia v množstve 80 g:

  • čerstvé marhule 3 ks;
  • pomaranč 1 ks;
  • čerstvý ananás 1 veľký kus;
  • vodný melón 1 veľký kus;
  • čerstvý banán 1ks;
  • grapefruit 0,5 ks;
  • hruška 1 ks;
  • kiwi 2 ks;
  • čerstvé jahody 7 ks;
  • čerstvé maliny 4 polievkové lyžice. lyžice;
  • broskyňa 1 ks;
  • slivka 2 ks;
  • čerstvé čučoriedky 4 polievkové lyžice. lyžice;
  • čerstvé čierne ríbezle 4 lyžice. lyžice;
  • jablko 1 ks.

Trvanie fázy sa dá ľahko vypočítať podľa vzorca: počet stratených kilogramov sa rovná počtu mesiacov. Ak počas celej diéty schudnete osem kilogramov, fáza potrvá osem mesiacov. Takto si upevníte stravovacie návyky, aby váha nezačala opäť rásť. Vždy pamätajte: množstvo vody, ktoré vypijete, sú dva litre za deň!

Ako užívať smoothies na chudnutie

Výrobca odporúča riediť všetky energetické diétne koktaily s 1,5% mliekom. Toto je zahrnuté vo výpočte obsahu kalórií a zloženia produktu. Je povolené nahradiť mlieko vodou, zeleninovým vývarom alebo kefírom s rovnakým obsahom tuku, čo však môže ovplyvniť obsah kalórií a chuť koktailu. Môžete tiež miešať rôzne ED produkty pre nové príchute. Koktaily sa pripravujú pred použitím, pripravený výrobok nepodlieha skladovaniu!

V poslednej dobe sa na trhu zdravej, športovej a diétnej výživy objavil líder – Energy Diet, čo je starostlivo navrhnutý systém založený na použití koncentrátov s rôznymi príchuťami. Všetky produkty tejto rady sú funkčné a vyvážené.

Úlohou techniky je normalizácia metabolizmu, čo vedie k strate hmotnosti, ktorá sa v budúcnosti nevráti. Tieto viacfarebné tégliky sa líšia od pochybných doplnkov stravy na chudnutie tým, že prešli mnohými vedeckými a laboratórnymi testami a získali súhlas odborníkov aj bežných ľudí.

Čo to je

Aby ste sa rozhodli schudnúť takýmto neobvyklým spôsobom, musíte najprv pochopiť, čo je energetická diéta:

  • plnohodnotná, z pohľadu JBU vyvážená náhrada akéhokoľvek jedla vo forme suchých koncentrátov, ktoré sa po zriedení mliekom stávajú zdravým a chutným pokrmom;
  • „inteligentné jedlo“, ktoré samo nájde problémy vo vnútri tela a nasmeruje svoju silu na ich odstránenie;
  • program na udržanie zdravia, energie, udržanie štíhlej línie bez oslabujúcich diét a ich škodlivých účinkov na organizmus.

Tieto výrobky sú vyrábané vo Francúzsku a prechádzajú najprísnejšou kontrolou kvality, majú certifikáty o zhode s ruskými a európskymi normami.

Zabezpečenie kvality. Produkty energetickej diéty sú označené ako non-GMI. Prešli procesom štátnej registrácie, prešli všetkými druhmi výskumu v Štátnom výskumnom ústave výživy a vo Výskumnom ústave epidemiológie a mikrobiológie Ruskej akadémie lekárskych vied.

Ako to funguje

Ako sa chudnutie deje? Diéta založená na energetickej diéte:

  • ľahko optimalizuje denný obsah kalórií;
  • dodáva telu potrebné množstvo vitamínov, vlákniny, stopových prvkov;
  • rozmanité, nie otravné a nie nechutné, pretože zahŕňa veľký sortiment koktailov s rôznymi chuťami, ktoré sa dajú navzájom miešať;
  • vďaka vláknine a enzýmom podporuje zdravé trávenie;
  • čistí črevá od toxínov;
  • odstraňuje toxíny;
  • mení stravovacie návyky;
  • zlepšuje pohodu;
  • vďaka dostatočnému množstvu bielkovín a vlákniny poskytuje dlhý pocit sýtosti;
  • Pomáha kontrolovať túžbu po nezdravom jedle.

Hlavnou funkciou energetických diét je však normalizácia metabolizmu, ktorej porušenie najčastejšie spôsobuje obezitu. Ak budete dodržiavať program chudnutia, ktorý vyvinuli výrobcovia, môžete dosiahnuť dobré výsledky a udržať si ich aj v budúcnosti.

Všeobecné informácie. Aby sa ED mohol predávať v rôznych krajinách, produkty musia byť v súlade s ich zákonmi. Napríklad vo Francúzsku je guarana povolená v koktailoch, zatiaľ čo v Rusku nie. Tento komponent teda v hrách pre Ruskú federáciu chýba. Ale vo francúzskych koncentrátoch je jeho množstvo minimálne, a to nemení chuť samotného produktu, takže nie sú cítiť žiadne rozdiely.

Zlúčenina

Tieto koncentráty sú funkčnou výživou, ktorá plne spĺňa požiadavky správnej a zdravej výživy. Používaním týchto produktov získava chudnutie optimálne množstvo aminokyselín, BJU, vitamínov, vlákniny, mikroživín a biologicky aktívnych látok. Zloženie koktailu obsahuje mnoho užitočných zložiek.

  • Veveričky

Existujú živočíšne bielkoviny (z mlieka) a rastlinné bielkoviny (zo sóje a hrachu). Každý koktail obsahuje 18 aminokyselín, ktoré si ľudské telo nesyntetizuje samo, ale dostávajú sa doň len z potravy.

  • Tuky

Tuky v energetických diétnych koktailoch zastupuje sójový olej, ktorý obsahuje asi 30 stopových prvkov. Medzi nimi je kyselina linolová a vitamín E1, ktoré inhibujú rast rakovinových buniek. Nie sú v nich ale žiadne živočíšne tuky, a tak sa zlého cholesterolu netreba báť.

  • Sacharidy

Sacharidy sú zastúpené glukózou, ktorá sa rýchlo vstrebáva; maltodextrín a škrob, zasýtia organizmus na dlhú dobu. Ich počet je prísne vyvážený. Ich hlavnou úlohou je poskytnúť svalom a mozgu výživu, ktorá predchádza únave a zníženej výkonnosti pri chudnutí.

  • Celulóza

Na prečistenie čriev a udržanie normálnej mikroflóry žalúdka je vláknina prítomná v koktailoch. Reprezentuje ho guma a inulín z čakanky.

  • materská kašička

Toto je doslovný preklad zložky ED, aj keď názov „royal jelly“ je našim ušiam známejší. Včely ním kŕmia svoje larvy. Ako súčasť koktailov stabilizuje emocionálny stav, posilňuje imunitný systém, zvyšuje odolnosť voči nepriaznivým vonkajším faktorom. Vďaka nemu dostávajú tkanivá viac kyslíka.

Okrem týchto zložiek obsahujú produkty energetickej diéty minerály, vitamíny (vyživujú a optimalizujú metabolizmus); Karibská čerešňa (acerol), ktorá nasýti telo kyselinou askorbovou; komplex vysoko stráviteľných enzýmov, ktorý prispieva k rýchlej a úplnej absorpcii bielkovín.

Zloženie každého produktu sa však môže mierne líšiť od tohto všeobecného zoznamu. Preštudujte si preto obal, kde je toto všetko bližšie predpísané.

Na poznámku. V 1 banke ED sú rovnaké:

  • kalciferol, ako v 3 litroch mlieka;
  • vápnik, ako v pol litri kefíru;
  • kyselina askorbová, ako v 300 gramoch jabĺk / 500 gramov baklažánu;
  • tokoferol, ako v 800 gramoch tvarohu;
  • niacín, ako 2,5 kg jabĺk / 1 kg šípok / 120 g hovädzieho mäsa;
  • bielkoviny, ako v 2 vajciach / 500 ml mlieka / 70 g hovädzieho mäsa / 50 g syra;
  • železo, ako v 700 gramoch hrášku / 2 litroch jablkovej šťavy / 200 gramov hrozienok / 600 gramov cibule / 300 gramov kuracieho mäsa.

Harm

Energetické diétne koktaily majú na organizmus pomerne silný vplyv, ktorý treba mať neustále pod kontrolou. Toto nie je doplnok stravy, ktorý ste pili, kedy ste chceli, a čakáte na chudnutie. Výživový systém vyžaduje prísne dodržiavanie programu. A ak to budete ignorovať, následky nemusia byť práve najpríjemnejšie.

Výrobky tejto línie majú veľa upozornení - kontraindikácií, ktoré by sa mali predtým študovať. Tie obsahujú:

  • narušená syntéza enzýmov;
  • enteritída;
  • žalúdočný vred;
  • kolitída;
  • zástava srdca;
  • patológia gastrointestinálneho traktu, obličiek, pankreasu;
  • akútna gastritída;
  • črevná obštrukcia;
  • dysbakterióza;
  • alergia na zložky koktailu;
  • nespavosť;
  • metabolický syndróm.

U rôznych produktov Energy Diet môžu byť tieto kontraindikácie rozšírené. Napríklad koktaily Cappuccino a Coffee obsahujú kofeín, ktorý poškodzuje telo detí, starších ľudí, ľudí so zvýšenou nervovou dráždivosťou a pacientov s hypertenziou. Takže tento systém chudnutia je stále určený pre tých, ktorí nemajú žiadne zdravotné problémy.

V prípade akýchkoľvek ochorení (akútnych a chronických) je potrebné získať povolenie na použitie týchto koncentrátov od lekára. V opačnom prípade sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky, medzi ktoré najčastejšie patria:

  • tachykardia;
  • prírastok hmotnosti, nie strata hmotnosti;
  • závraty;
  • migréna;
  • zvýšenie tlaku;
  • nevoľnosť;
  • dýchavičnosť atď.

Takéto problémy sú možné, ak používate koktaily náhodne, ignorujete pokyny na ich použitie a kontraindikácie.

Výhody a nevýhody

Ako každý systém na chudnutie, aj Energy Diet má pozitívne aj negatívne vlastnosti. Treba s nimi počítať už pred kúpou, aby sa zbytočne nevyhadzovali peniaze.

Výhody

  • Je to úplná náhrada 1 jedla;
  • môže byť použitý neustále bez závislosti;
  • rôzne programy;
  • široká škála chutí;
  • ideálna rovnováha látok vrátane kombinácie rastlinných a živočíšnych bielkovín;
  • ľahká absorpcia;
  • dostupnosť všetkých druhov certifikátov kvality a potvrdenie účinnosti;
  • kontrola kalórií;
  • formovanie správnych stravovacích návykov;
  • doplnenie energie;
  • chudnutie bez hladu.

nevýhody

  • Vysoké náklady (2 200 - 2 300 rubľov na plechovku);
  • menu sa napriek všetkej rozmanitosti rýchlo stáva nudným;
  • zložitosť akvizície;
  • povinná fyzická aktivita;
  • rušivý marketing;
  • chemické prísady;
  • trvanie chudnutia (minimálne - 3 mesiace).

Napriek všetkým nevýhodám sú energetické diéty ideálnym riešením problému s nadváhou v časovej tiesni a nabitom programe, keď nie je čas na jedenie. Časť koncentrátu si môžete vziať do práce a na cesty, aby bol žalúdok zdravý.

Pravidlá používania

  1. Koncentráty je lepšie riediť 1,5 % mlieka.
  2. Jeho teplota by nemala presiahnuť 60 °C.
  3. Na prípravu sladkého koktailu je lepšie brať studené mlieko. Nechajte teplé na polievky, zemiakovú kašu, cereálie.
  4. 1 odmerka = 30 g = 1 porcia zriedená v pohári tekutiny.
  5. Bez fyzickej aktivity jedlo nebude fungovať. Preto, aby ste schudli, musíte sa vážne venovať športu (začnite s).
  6. Proteínové energetické kokteily na chudnutie odporúčame vypiť do 2 hodín po športovej aktivite. Vyvážená zmes vytvorí svaly, nie tukové záhyby.
  7. ED môže nahradiť 1 alebo viac jedál denne, ale nie všetky. Okrem týchto suchých koncentrátov nesmie chýbať v jedálnom lístku zelenina, ovocie, ryby atď.
  8. Ak po konzumácii Energy Diet (15 minút neskôr) vypijete pohár vody, efekt nasýtenia bude trvať dlhšie.
  9. Pite aspoň 1,2, najlepšie 2 litre vody denne.
  10. Pripravte sa bezprostredne pred užitím, použite naraz.
  11. Koncentráty sa skladujú pri teplote nie nižšej ako 5 °С a nie vyššej ako 25 °С.
  12. Obsah otvoreného obalu môže zostať jedlý najviac 2 mesiace.

Výrobcovia jasne uvádzajú návod na použitie. Ale to je len v ideálnom prípade musí byť zriedený mliekom. Vyskúšajte rôzne možnosti a naplňte koncentrát inými tekutinami: sójovým mliekom, zeleninovým vývarom,. Toto nie je zakázané.

Produktové rady

Energetické diéty sú pozoruhodné svojou rozmanitosťou. Existujú sladko-sladké a veľmi slané príchute, horúce polievky, cereálie, zemiaková kaša, miešané vajíčka, chlieb a mnoho ďalších produktov. Najobľúbenejšie sú vanilka, banán, káva, čokoláda, cappuccino, kuracie mäso, šampiňóny. Navyše tento potravinový systém nezakazuje miešanie rôznych potravín - huby s kuracím mäsom, jahody s vanilkou atď.

Tu je to, čo si z ich bohatého sortimentu môžete vybrať.

Inteligentné kokteily Energy Diet:

  • jahoda;
  • banán;
  • vanilka;
  • cappuccino;
  • čokoláda;
  • káva;
  • malina;
  • červené ovocie.
  • paradajka;
  • huby;
  • zelenina;
  • sliepka;
  • hrášok s údeným mäsom.

Ďalšie koncentráty:

  • pyré (jarné more, slnečné burgundské);
  • cestoviny (lesné plody a paradajkovo-zelenina);
  • chlieb;
  • omeleta;
  • dezert (creme brulee s karamelom).

Športové bary:

  • orech;
  • vanilka;
  • karamel;
  • ananás;
  • citrón;
  • ovocný kaktus;
  • mango a papája.

Najobľúbenejšie energetické šejky sú energy smart diéty, no táto značka má v sortimente ešte jeden nápoj - čaj Enerwood Tea (13 príchutí). Ide o zdraviu prospešné komplexy z altajských bylín.

program na chudnutie

Aby ste schudli s produktmi energetickej diéty, budete musieť prejsť postupne tromi fázami programu: Štart – Konsolidácia – Kontrola.

Štart

Program Štart je prvou fázou, ktorá dáva telu impulz na chudnutie. Zmeny v stravovacích návykoch spúšťajú spaľovanie tukov. Trvá 3 dni, ak potrebujete schudnúť do 10 kg; 5 - ak viac. Predpokladá spotrebu nie viac ako 1500 kalórií za deň.

Odporúčaný jedálniček: 5 jedál denne + 400 gramov zeleniny: brokolica, šalát, tekvica, baklažán, cuketa, cibuľa, paradajky, sója, fazuľka, reďkovka, repa, reďkovka, paprika. Môžu sa jesť surové, varené alebo dusené, pripravené z nich šaláty. Nasekané zelené sa môžu pridávať do jedál.

Ukotvenie

Druhá fáza zvyšuje denný obsah kalórií v potravinách, ale nebojte sa: hmotnosť bude naďalej klesať. Do ponuky pribúdajú nové produkty. Toto je 25-dňový program na chudnutie. Ak na konci váha stále zostáva nadbytočná, mali by ste sa znova vrátiť do fázy Štart. V tretej fáze by mala byť hmotnosť normálna.

Približný výživový program: používanie zmesí energetických diét - 2x denne. Ostatné jedlá sú bežné jedlá. Pridávajú sa bielkovinové produkty. Je dovolené jesť jednu vec zo zoznamu 1-krát denne v určitých množstvách:

  • 2 vaječné bielka (uvarené);
  • chudé mäso (100 g);
  • vták bez kože (150 g);
  • nízkotučný syr (100 g);
  • tvaroh bez tuku (150 g);
  • varené nízkotučné ryby / morské plody (150 gr).

Kontrola

Počas tejto fázy sa musíte naučiť neprejedať sa a vyberať si len zdravé jedlá. Trvanie - 1 mesiac za každý stratený kilogram. Koncentráty sa užívajú raz denne – večer. Pridané:

  • uhľohydráty: cestoviny, fazuľa, šošovica, obilný chlieb, hnedá ryža, ovsené vločky a pohánková kaša;
  • 300 gramov ovocia denne: kivi, marhule, banány, citrusové plody, hrušky, melón, broskyne, ananás;
  • 300 g bobuľového ovocia ako alternatíva k ovociu.

Recepty

Pre každý koncentrát energetických diét existujú podobné, ale predsa len odlišné receptúry v nuansách. Pokúste sa dodržiavať všeobecnú schému ich prípravy, aby ste si nielen užili ich chuť, ale aj dosiahli maximálne výsledky.

  • Energetický koktail

Odmernú lyžicu koncentrátu zalejte pohárom teplého mlieka, dôkladne pretrepte v šejkri.

možnosť 1. Odmernú lyžicu koncentrátu zalejte pohárom horúceho mlieka, dôkladne pretrepte v šejkri.

Možnosť 2. Odmernú lyžicu koncentrátu zalejte pohárom studeného mlieka, dôkladne pretrepte v šejkri. Zohrejte v mikrovlnnej rúre na 1,5 minúty.

  • Omeleta

možnosť 1. Odmernú lyžicu koncentrátu zalejte pohárom studeného mlieka, dôkladne pretrepte v šejkri. Zohrejte v mikrovlnnej rúre na 2 minúty.

Možnosť 2. Odmernú lyžicu koncentrátu zalejte pohárom studeného mlieka, dôkladne pretrepte v šejkri. Nalejte do panvice, varte do mäkka.

  • Chlieb

Zmiešajte 7 odmeriek suchej zmesi s 5 odmerkami čistej vody. Vymiesime, vytvoríme buchtu. Vložte do hlbokej misky, vložte do mikrovlnnej rúry s pohárom do polovice naplneným vodou. Nastavte na 750 W, varte 5 minút. Ak chcete chrumkavý chlieb, opečte ho v hriankovači.

  • Prilepiť

Do pohára nalejte 3 naberačky studenej vody. Pomaly do nej nalejte 1 vrecúško energetickej diétnej pasty a dôkladne premiešajte. Jedzte s chlebom.

  • Dezert

Nalejte odmernú lyžicu prášku s pohárom teplého mlieka, dôkladne pretrepte a nalejte do taniera. Vložte do mikrovlnnej rúry na 200 W a 2 minúty. Nechajte v chladničke 30 minút. Pred použitím odstráňte, posypte karamelom.

  • Pyré

Obsah 1 vrecúška pyré zalejeme studeným mliekom, energicky vyšľaháme do hladka. Zohrejte v mikrovlnnej rúre na 2,5 minúty. Dobre premiešame, necháme 2 minúty odstáť.

  • Kaša

možnosť 1. Obsah 1 vrecúška kaše zalejeme 150 ml mlieka izbovej teploty, vzniknuté hrudky opatrne rozvaľkáme. Zohrejte v mikrovlnnej rúre na 3 minúty. Dobre premiešame, necháme 3 minúty odstáť.

Možnosť 2. V šejkri zmiešajte 1 vrecúško koncentrátu so 150 ml takmer vriaceho mlieka. Hrudky dobre rozlomte, zmes dôkladne premiešajte. Nechajte pár minút vylúhovať.

Otázky a odpovede

  • Ako použiť?

Presne dodržujte vyvinutý 3-fázový program chudnutia.

  • Čo je lepšie: herbalife alebo energetická diéta?

Tieto dva produktové rady podľa odborníkov vôbec netreba porovnávať. Kokteily Herbalife nemôžu nahradiť jedlo, pretože ide o čistú proteínovú zmes bez biologicky aktívnych látok a dokonca s geneticky modifikovanými zložkami.

  • Ako pestovať koktail?

Odmerka, ktorá je v každej nádobe, je 30 gramov produktu = 1 porcia. Na zriedenie koktailu je potrebné zmiešať odmerku suchého koncentrátu s pohárom mlieka, poriadne pretrepať v uzavretej nádobe (ideálny je na to šejker).

  • Čo sa dá nahradiť?

Približné analógy Energy Diet: Oves & Whey Protein Powder Drink Mix od Optimum Nutrition, Prana Food, Herbalife, Natural Balance od Oriflame, Syntha-6 drink od BSN, Total sójová proteínová zmes od Naturade.

  • Pomáha schudnúť?

Ak problém s nadváhou naozaj existuje, áno, prísne dodržiavanie programu vám umožňuje zbaviť sa zbytočného balastu. Ak však budete počas jedenia čipsov naďalej piť pivo, Energy Diet nepomôže.

  • Dá sa riediť vodou?

Áno, ale chuť vás môže sklamať. Mlieko je ideálna tekutina na riedenie koncentrátu.

  • Aké sú výsledky chudnutia?

U niektorých sú prvé výsledky viditeľné do týždňa po začatí používania týchto produktov. V pokročilých prípadoch to trvá 3 mesiace. Všetko je teda veľmi individuálne. V priemere môžete schudnúť 3-4 kg za týždeň.

  • Aký je obsah kalórií v jednej porcii?
  • Ako to funguje?

Pravidelné používanie koktailov energetickej diéty optimalizuje obsah kalórií v potravinách, dodáva telu vitamíny a ďalšie užitočné látky, zlepšuje trávenie, odstraňuje toxíny a toxíny, zlepšuje pohodu, rýchlo zasýti, odrádza od túžby po škodlivých potravinách.

  • Ako dlho vydržia plechovky Energy Diet?

Jedna dóza obsahuje 450 g koncentrátu, čo vystačí na 15 jedál. Ak začnete s programom Štart na 5 dní, 1 balenie vám na toto obdobie nebude stačiť. Aby ste schudli na tomto systéme, budete musieť vydať 3-8 plechoviek rôznych chutí.

Súdiac podľa výsledkov vykonaných štúdií a obrovského množstva pozitívnych recenzií, systém naozaj funguje, na rozdiel od zázračných „tabletiek“ pochybnej kvality. Ale zároveň, aby sa znížila hmotnosť, je potrebné vziať do úvahy všetky nevýhody, kontraindikácie a náklady na takéto výrobky. Iba prísne dodržiavanie programu môže zaručiť výsledky.

Problém nadváhy je v poslednej dobe pre mnohých aktuálny v dôsledku nezdravého životného štýlu, nevyváženej stravy s vysokým obsahom jednoduchých sacharidov a nedostatku vitamínov a aminokyselín. Spolu so stresom a zvýšeným zaťažením sa získava problém s nadváhou.Keďže tento problém je relevantný na celom svete, odborníci na výživu z rôznych krajín začali vyvíjať všetky druhy nástrojov a techník, ktoré vám umožnia zbaviť sa nadbytočných kilogramov bez poškodenia telo.

Boli tam tabletky na chudnutie, čaje a bylinkové nálevy, diéty a techniky „pitia“ a mnoho ďalšieho. Niečo je veľmi drahé a časovo náročné, niečo nie je vhodné kvôli individuálnym vlastnostiam tela, ale môžete nájsť najlepšiu možnosť pre seba.

Výhody rýchleho občerstvenia

Medzi mladými ľuďmi a vďaka aktívnej propagácii na internete sú teraz rady energetických produktov obľúbené. Výrobca ponúka takmer všetky jedlá z našej každodennej stravy:

  1. Koktaily.
  2. Polievky.
  3. Chlieb.
  4. Dezerty s rôznymi príchuťami.
  5. Kashi (ovsené vločky).
  6. Omeleta.

Veľký sortiment rôznych jedál umožňuje ušetriť čas pri zostavovaní jedálneho lístka varenie a každodenné počítanie kalórií. Všetko je tu veľmi jednoduché: musíte použiť vybraný produkt v určitom čase (podľa odborníkov na výživu, aby ste dosiahli najlepší účinok, mali by ste si kúpiť celý komplex) a vykonať ďalšie fyzické cvičenia. Ak nie je možné navštíviť fitness klub, môžete si zariadiť dlhé prechádzky alebo cvičiť doma.

Konzumenti energetických diét často robia chybu, keď zo svojho jedálneho lístka vylúčia kompletné raňajky a večere a uprednostňujú rýchle koktaily. Nápoje dokážu dodať telu energiu a obsahujú základné vitamíny a minerály, ale oni nemôže nahradiť plnohodnotné jedlo. Môžu sa použiť na občerstvenie, znížiť úroveň príjmu potravy, ale nikto nezruší hlavné jedlá.

V dôsledku takýchto porušení pri používaní začínajú problémy s tráviacim traktom a črevami, sú možné poruchy, pretože prudká zmena stravy nikdy nepriniesla pozitívny výsledok. Preto si najprv musíte pozorne preštudovať pokyny a odporúčania špecialistov, až potom akceptovať hotový výrobok.

V rámci energetických diét sú niektoré zložky, ktoré nie sú vhodné pre každého. Vyžaduje sa konzultácia s odborníkom na výživu, pri ochoreniach, ako sú žalúdočné vredy, gastritída, dysbakterióza, nepriechodnosť čriev a plynatosť, doplnok nemôžete užívať.

Výrobca tvrdí, že zloženie energetickej stravy obsahuje takmer všetky aminokyseliny a bielkoviny potrebné pre človeka. Ale, bohužiaľ, hrachové bielkoviny môžu spôsobiť určité problémy: vyvolať črevné ťažkosti a plynatosť.

A v kombinácii s mliečnymi baktériami sa tento efekt môže zdvojnásobiť. Aby sa predišlo problémom musíte začať užívať koktaily s malými porciami, napríklad o 20 percent menej, ako sa navrhuje.

Dextróza a škrob slúžia ako zdroj energie pre telo. Telo necíti únavu a príval energie je veľmi povzbudzujúci. Okrem toho sa rýchlo rozpadajú, to znamená, že nejdú do telesného tuku, čo pomáha rýchlo schudnúť.

Vďaka enzýmom urýchľuje sa proces vstrebávania živín a spracovania potravy. Preto je možné nápoj kombinovať s inými potravinami, čím sa zvýši prínos jedla. materská kašička, v energetickom diétnom koktaile označovaná ako materská kašička, je bohatá na zinok, kremík, síru, železo a ďalšie prvky zlepšujúce vzhľad. Preto by sa dievčatá nemali báť o stav vlasov, pokožky a nechtov.

Prichádza na pomoc črevám a celulóza. Jeho množstvo v nápojoch je dosť vysoké. Vďaka obsahu vlákniny, vitamínov a minerálov pôsobia koktaily na organizmus priaznivo, čo mu umožňuje plnohodnotne pracovať a zároveň nepriberať kalórie navyše.

Nápoje v prášku sa pripravujú pomerne jednoducho. Je potrebné naliať určité množstvo prášku (dve polievkové lyžice) do 150 ml mlieka a posúvať v mixéri.

Na zlepšenie chuti sa pridáva banán, vďaka čomu je koktail ovocný a chuťovo jemný.

Dózy si môžete vziať so sebou do práce, na cesty alebo služobné cesty. Nezaberú veľa miesta a sú dosť skladné na prepravu. Vďaka tomu bude možné kontrolovať svoju váhu aj na cestách.

Nevýhody práškovej diéty

Koktail je veľmi vhodný na použitie, pretože nevyžaduje výber špeciálnej stravy a programy s jeho použitím sa dajú ľahko vykonávať. Ale má to svoje nevýhody, mali by ste si uvedomiť toto:

  • Prítomnosť extraktu z guarany v niektorých koktailoch (v závislosti od prísad) je kontraindikáciou pre ľudí so srdcovými chorobami.
  • Chemikálie v energetických diétach zlepšujú chuť, ale škodia obličkám a nadobličkám. Odborníci na výživu na oficiálnych stránkach uvádzajú maximálnu dobu používania - 6 mesiacov. V tomto období pri neustálom príjme chemikálií do tela môžu u obzvlášť citlivých ľudí vzniknúť vážne problémy. Preto sa musíte najskôr poradiť s lekárom a až potom by ste si mali zvoliť diétu.
  • Koktaily by sa mali riediť výlučne mliekom. Ľudia s intoleranciou laktózy sa budú musieť vzdať energie na chudnutie.
  • O tom, ako prijímať energetické diéty na chudnutie, sa musíte poradiť s odborníkom, ktorý vyberie program na základe vašej hmotnosti. Robiť si program pre seba je nesprávne a dokonca zdraviu škodlivé.
  • Vysoká cena. Na internetových zdrojoch nie je možné nakupovať priamo bez registrácie a predajcovia stanovujú veľmi vysokú cenu.

ocakavane vysledky

Po absolvovaní kúry práškovej diéty skutočne dochádza k výrazným zmenám vo fungovaní tela a vzhľade celkovo.

Vďaka starostlivému výpočtu a kontrole kalórií je možné schudnúť a zbaviť sa prebytočného tuku. Ale nie je pravda, že takýto výsledok bude trvať dlho po návrate k normálnej strave.

Proces trávenia počas diéty sa zlepšuje vďaka neustálemu prijímaniu enzýmov v tele. Prášková potrava sa črevám strávi rýchlejšie, pretože tam nie sú žiadne ťažko stráviteľné látky.

Pri návrate k bežnému stravovaniu sa oplatí pridať do stravy potraviny s obsahom látok užitočných na trávenie, aby efekt energetických diét trval oveľa dlhšie.

Ako si vybrať kokteil

Druh zvolenej stravy ovplyvňuje aj ďalšie zmeny v stravovacích návykoch. Predpokladá sa, že po kurze sa chuť do jedla zníži a človek v zásade bude jesť menej. Nápoje pomáhajú odstraňovať toxíny z tela a čistiť cholesterol.

Výber prostriedkov na chudnutie, užitočných produktov a zostavenie vlastnej metodiky je osobnou záležitosťou každého človeka. Ale pomocou energetických diét môžete skutočne zlepšiť svoj vzhľad, upraviť preferencie jedla a normalizovať metabolizmus.

Mnohé produkty nemajú potrebné živiny na udržanie fyzickej kondície. Vďaka suchým zmesiam energetických diét vyvinutých francúzskymi odborníkmi na výživu je možné schudnúť, zlepšiť telo a nasýtiť ho energiou a vitamínmi. Produkty tejto rady sú vyrábané z prírodných surovín pod prísnou kontrolou kvality.

Prečítajte si v tomto článku

Výhody a nevýhody metódy

Prostriedky z diétnej rady Energy majú príjemnú chuť a sú veľmi rozmanité: je tu polievka, cereálie, omelety, nápoje, zemiaková kaša a iné. Všetko je navyše obohatené o vitamíny a minerály a v každom jedle sú dodržané ideálne pomery uhľohydrátov, bielkovín a tukov. S produktmi Energy Diet môžete vyriešiť problém s dostatkom jedla pri nízkom obsahu kalórií. Majú teda tieto pozitívne vlastnosti:

  • Nemusíte si počítať vlastné kalórie.
  • Nie je potrebné dodržiavať prísne diéty a obmedzenia.
  • Jednoduchá príprava.
  • Existuje veľa rôznych a príjemných chutí.
  • Rýchlo nasýtia telo živinami, odstraňujú pocit hladu a pomáhajú kontrolovať chuť do jedla.
  • Dochádza k úplnej asimilácii produktu, všetko, čo vstupuje do tela, sa minie, preto sa pri používaní energetických diét nehromadia tukové usadeniny.
  • Pre pohodlie si môžete vybrať nielen balenie v tégliku, ale aj jednotlivé balenia. Je ideálny na varenie na cestách, v práci alebo len tak na rýchle občerstvenie. Ľahko sa zmestí do tašky.
  • Dodáva nasýtenie a energiu na celý deň.

Čo sa týka nevýhod Energy diét, ide predovšetkým o cenu produktov. Je výrazne vyššia ako u bežných športových výživových kokteilov. A zložením a účinkom sú na tom tieto produkty takmer rovnako. Medzi zložkami sú aj zložky, ktoré zahŕňajú rastlinný pôvod.

Okrem toho by ste sa nemali spoliehať len na pôsobenie koktailov. Výživu s produktmi Energy musí sprevádzať šport.

Pre koho je komplex určený?

Keďže Energy complex nemá prakticky žiadne kontraindikácie, okrem intolerancie na jednotlivé zložky, môže produkty používať takmer každý. Zapadajú do nasledujúcich kategórií:

  • ľudia, ktorí vedú aktívny životný štýl;
  • tí, ktorí sa venujú hlavne sedavej práci a málo sa pohybujú;
  • od plnoletosti až po odchod do dôchodku;
  • ženy a muži.

Ak pri užívaní Energy budete striktne dodržiavať pokyny, tak chudnutie bude prebiehať systematicky a cielene. To je dobré pre pokožku, pretože s prudkým poklesom hmotnosti nemá čas na zotavenie a ochabuje. V dôsledku prijímania energetických diét sa strie, vrásky a záhyby neobjavia.

Prehľad produktov na chudnutie

Všetky produkty komplexu Energy Diet možno rozdeliť do nasledujúcich skupín:

  • na vyváženie výživy - Energetické diéty Smart a HD;
  • na zníženie hmotnosti - Energy Diet Slim;
  • na udržanie svalovej hmoty - Energy Pro, sem patria tyčinky;
  • rôzne nápoje.

Energetická diéta Smart

Do tejto skupiny patria koktaily, ktoré majú rôzne chute: káva, mlieko, ovocie. Všetky sú balené v samostatných vreckách na jedno použitie. Táto porcia obsahuje asi 200 kalórií. Medzi užitočné zložky diét Energy Smart:

  • v najlepšom pomere bielkovín, tukov, komplexných a jednoduchých sacharidov;
  • aminokyseliny;
  • vitamíny a minerály;
  • enzýmy rastlinného pôvodu;
  • potravinová vláknina;
  • enzýmy.

Energy Smart má nasledujúce užitočné vlastnosti:

  • Bielkoviny sú ľahko stráviteľné a zároveň odstraňujú pocit hladu na dlhú dobu. Obsahujú veľa vápnika, ktorý je potrebný pre tvorbu svalovej hmoty. Pomáha tiež aktivovať obnovu buniek a zlepšiť fungovanie systémov.
  • Vďaka obsahu lecitínu sa urýchľuje omladenie, zjednodušuje sa chudnutie.
  • Chuť do jedla je znížená vďaka obsahu vlákniny, prebiotík a inulínu. Prispievajú tiež k práci tráviaceho traktu a čistia telo.
  • Komplexné sacharidy, ako je palatinóza a maltodextrín, dodávajú človeku energiu a silu, dávajú pocit sýtosti na dlhú dobu.
  • Okrem toho telo dostane všetky potrebné vitamíny a minerály.
  • Vďaka obsahu enzýmov, konkrétne papaínu, dochádza k štiepeniu a spaľovaniu už existujúcich tukových zásob.

Predpokladá sa, že systém Smart Energy Diet nie je doplnkom k bežnej strave, ale kompletným jedlom.

Informácie o tom, čo je Energy Diet Smart a jej zloženie, nájdete v tomto videu:

Energetická diéta HD

Tento komplex je určený aj pre vyváženú stravu. Ide o plnohodnotné jedlo s druhým a prvým chodom, ako aj s nápojmi. Medzi jedlá Energy Diet HD patria:

  • rôzne krémové polievky z kuracieho mäsa, húb a zeleniny;
  • ovsená kaša;
  • omeleta;
  • nápoje.

Rozdiely medzi týmto komplexom a predchádzajúcim sú nasledovné:

  • rastlinné a živočíšne bielkoviny z mlieka, hrachu a sóje, ktoré poskytujú plnú saturáciu všetkými užitočnými látkami;
  • tuk zo sójového oleja, ktorý poskytuje omega-3, 6, pomáha kontrolovať chuť do jedla;
  • diétne vlákna, ktoré čistia telo, odstraňujú toxíny;
  • optimálna kombinácia komplexných a jednoduchých uhľohydrátov, ktorá zaisťuje rýchlu saturáciu na dlhú dobu, ale nič sa neukladá do tukových zásob, ale efektívne sa spotrebuje;
  • Barbadoská čerešňa, ktorá je bohatá na antioxidanty a vitamín C;
  • materská kašička, ktorá zlepšuje imunitu a náladu;
  • enzýmy, ktoré normalizujú prácu gastrointestinálneho traktu a čriev;
  • vitamíny a minerály.

Každá príchuť kokteilu Energy Diet má svoju vlastnú vlastnosť:

  • vanilka slúži ako antioxidant;
  • jahody a maliny poskytujú vitamíny a minerály;
  • káva dodáva energiu a veselosť;
  • čokoláda nasýti vápnikom, železom, horčíkom.

Koktailová energetická diéta

Prvý a druhý chod majú vyvážené zloženie vďaka prírodným zložkám, ako sú huby, zelenina, bylinky, korenie, hrach, fazuľa, ovsené vločky a vajcia.

Energy Diet Slim

Tieto produkty Energy sú zamerané na aktiváciu vlastných schopností tela korigovať objemy. Tento komplex zahŕňa niekoľko etáp, vďaka ktorým sa hmotnosť hladko znižuje a nevracia sa.

Príjem komplexu by mal trvať 25 dní. Počas tejto doby boli distribuované 4 lieky:

  • Pre drenážny efekt od 1 do 10 dní - DrainEffect. V tomto čase vychádza prebytočná tekutina, telo sa pripravuje na chudnutie. Črevá a gastrointestinálny trakt sa čistia.
  • Pre kontrolu chuti do jedla - FoodControl od 6 do 15 dní. V tomto období sa človek učí kontrolovať veľkosť porcií a meniť stravovacie návyky.
  • Na spustenie procesu spaľovania tukov od 11 do 20 dní - Metabolické. Vďaka tomuto nástroju sú lipidy odstránené z buniek a spotrebované na energiu.
  • Na kontrolu objemu postavy od 16 do 25 dní - BodyShape. Droga pomáha zlepšiť elasticitu pokožky, vyhnúť sa striám, ochabnutiu a vráskam.

Ako vidíte, existuje určitá postupnosť užívania drog, ale trochu sa prekrývajú. Ukazuje sa teda celkom silný efekt.

EnergyPro

Patria sem rôzne potraviny, ktoré obsahujú bielkoviny. Umožňujú vybudovať suchú hmotu, dodávajú energiu, zefektívňujú tréning. Výhodou je, že produkty sú vhodné pre mužov aj ženy, prispôsobujú sa vlastnostiam tela.

Komplex zahŕňa nasledujúce lieky:

  • Multiproteín podporuje aktívny rast svalovej hmoty a má päť druhov bielkovín. Výhodou je, že sa vstrebávajú rôznou rýchlosťou, takže poskytujú svalom neustálu výživu. Tiež obnovuje svaly po tréningu a počas odpočinku. Droga je lahodný kokteil, ktorý sa pije po športe. Objaví sa krásna úľava.
  • neobsahuje nič okrem bielkovín. Dodáva telu nielen výživu, ale zrýchľuje aj metabolizmus a odbúravanie telesného tuku. Receptúra ​​navyše spĺňa všetky potreby tela, tyčinka dokonale kombinuje tri aminokyseliny (leucín, valín, izoleucín), ktoré prispievajú k intenzívnejšiemu rastu svalov. Zložky navyše zlepšujú elasticitu a turgor pokožky, takže neochabuje.
  • Existujú dva druhy športových tyčiniek – s proteínom a L-karnitínom. Tie prvé obsahujú bielkoviny, ktoré sa uvoľňujú rôznou rýchlosťou, takže poskytujú svalom neustálu výživu. A tie posledné obsahujú okrem bielkovín aj špeciálne látky, ktoré spaľujú tukové zásoby. Okrem toho sú bohaté na vitamíny, aminokyseliny a. Po tréningu sú skvelí v boji s hladom.

Čaje a nápoje

  • s mätou a citrónom;
  • so škoricou a pomarančom;
  • s orechmi a čokoládou;
  • s ríbezľami;
  • s brusnicami.

Zloženie nápojov je bohaté na bylinné zložky, ktoré znižujú hmotnosť, ako aj výťažky z otrúb a húb reishi. Normalizujú trávenie, stimulujú imunitný systém. Samotné telo obnovuje svoju silu.

Programy na chudnutie: menu a popis

Aby ste dosiahli požadovaný výsledok pri chudnutí pomocou energetických diét, musíte prejsť tromi fázami programu:

  • začať,
  • zapínanie,
  • kontrola.

Každá etapa má svoje pravidlá a diétu.

"štart"

Táto fáza zahŕňa:

  • nie viac ako 1200 - 1500 kalórií za deň;
  • Denne by malo byť asi päť energetických jedál a jedno bežné jedlo pozostávajúce z čerstvej alebo varenej zeleniny;
  • etapa by mala trvať 3-5 dní, ideálne len tri dni a pri použití produktov Energy každé tri hodiny;
  • pred každým jedlom musíte vypiť pohár čistej vody;
  • Je dôležité vypiť asi 2 litre tekutín denne.

Približný jedálny lístok na jeden deň s energetickými diétami môže vyzerať takto:

  1. Na raňajky musíte vypiť pohár čistej vody, potom kokteil „Káva“ a potom ho znova zapiť pohárom tekutiny.
  2. Snack pred obedom pozostáva z porcie pol litra banánového kokteilu.
  3. Pred jedlom „Huby“ z Energetickej diéty sa musíte naobedovať s pohárom vody a potom to znova zapiť šálkou čistej vody. Dá sa nahradiť aj tanierom akejkoľvek zeleniny.
  4. Na popoludňajšie občerstvenie musíte vypiť pol litra čokoládového kokteilu.
  5. Pred diétnym produktom Omelet Energy sa oplatí večerať s pohárom tekutiny a potom ju opäť zapiť šálkou vody.

Množstvo času závisí od nadmernej hmotnosti. Ak je to menej ako 10 kg, potom musíte piť Energy diéty tri dni, 5 krát. Ak je nadváha väčšia ako 10 kg, mali by ste tieto produkty piť 5 dní, päťkrát denne.

"fixácia"

Táto fáza znamená zvýšenie obsahu kalórií v jedálnom lístku. Pozostáva z niekoľkých produktov Energy a bežných jedál. Toto všetko trvá asi dva týždne. Príklad menu môže vyzerať takto:

  • Na raňajky by ste mali vypiť pohár vody, potom kokteil „Coffee“ a opäť tekutinu. Nápoj môžete nahradiť čerstvou zeleninou.
  • Obedovať musíte s prestávkami 20 minút pred a po bielkovinových jedlách so zeleninou.
  • Večerné občerstvenie pozostáva z pol litra „ovsených vločiek“.
  • Na večeru by mala byť porcia „zeleniny“, ktorú treba pred a po konzumácii umyť.

Ako použiť?

Výroba energetických kokteilov je jednoduchá. Zmesi je možné riediť vodou aj odstredeným mliekom. Môžete tiež miešať produkty, ktoré vyhovujú vašej chuti. Na to budete potrebovať:

  • pohár vody alebo mlieka;
  • jedno balenie zmesi alebo odmerná lyžica;
  • šejker alebo mixér.

Príprava kokteilu je jednoduchá – časť tekutiny nalejte do nádoby a pridajte zmes. Potom príde zvyšná tekutina, všetko sa dôkladne premieša. Musíte triasť asi 15 - 20 sekúnd.

Energetické diétne nápoje sú pripravené na pitie, prvý a druhý chod by ste mali dodatočne vyprážať alebo variť na ohni niekoľko minút. Koktaily by sa zároveň nemali piť ani jesť s bežným jedlom, sú jeho plnohodnotnou náhradou. A po ukončení kurzu Energy diéty je dôležité doplniť telu potrebu vitamínov a mikroelementov na rovnakej úrovni.

Informácie o tom, ako pripraviť koktail Energy Diet, nájdete v tomto videu:

recepty na koktaily

Koktaily musíte piť až šesťkrát denne. Jedna porcia sa rovná poháru alebo 250 gramom. Nasledujúce recepty si môžete pripraviť sami:

  • Čerešňa. V šejkri zmiešajte grenadínu, bobule, odstredené mlieko, prírodný nesladený jogurt a lyžicu medu. Všetko dôkladne premiešame.
  • S hruškou. Do šejkra nalejte kúsky ovocia, jogurt, mlieko a škoricu. Všetko dobre premiešame.
  • S bobuľami. V mixéri rozmixujeme maliny, jahody, ríbezle, čučoriedky, mlieko, ľad. Všetko vyšľaháme do hladka.
  • S mrkvou a paradajkami. Zeleninu nakrájajte a premiešajte mixérom, potom do zmesi pridajte kefír a červenú papriku

    Napriek všetkým výhodám diétnych kokteilov Energy existujú prípady, kedy by sa nemali užívať. Kontraindikácie sú:

    • tehotenstvo a dojčenie;
    • maloletý a staroba;
    • poruchy spánku;
    • choroby srdca a krvných ciev;
    • vysoký krvný tlak;
    • nervové choroby;
    • ochorenia a poruchy gastrointestinálneho traktu.

    Predtým, ako sa rozhodnete začať používať produkty Energy, musíte určite absolvovať lekársky výskum a poradiť sa s lekárom.

    Cena produktov

    Energetický komplex nájdete v:

    • V pohári. Cena za to je asi 2200 rubľov. Hmotnosť 450 gramov.
    • V jednorazových baleniach v balení po 15 kusov. Cena je tiež 220 rubľov.

    Aby sme pochopili, čo je výnosnejšie, stojí za to urobiť výpočty. Jedno vrecúško obsahuje 30 gramov, čo je jedna porcia. Takže v nádobe s hmotnosťou 450 gramov sa získa rovnakých 15 balení. Produkty sú identické, výber závisí od podmienok a individuálneho pohodlia. Vrecia je dobré variť v práci, na cestách, keď nie je čas. Na druhej strane sa zmes v dóze ľahšie navzájom mieša a získava nové jedlá.

    Tiež Energy Slim je možné kúpiť v tyčinkách za 1990 rubľov a v kapsulách za 770 rubľov. V tomto prípade je výhodnejšie kúpiť súpravu, pretože to bude stáť 3700 za 4 produkty. Ak si kúpite všetky balenia samostatne, cena bude o 600 rubľov vyššia.

    Správna príprava Energy Diet je dôležitou súčasťou na ceste k dosiahnutiu výsledku: či už ide o chudnutie alebo len o správne stravovanie.

    Ak nie je koktail pripravený správne, môžu sa objaviť hrudky (ktoré nie sú veľmi príjemné na pitie), môže sa zmeniť chuť alebo textúra. To všetko zle ovplyvní nielen samotný koktail, ale aj váš postoj k produktu.

    Ako pestovať energetickú diétu?

    Všetky údaje uvedené na tejto stránke vychádzajú zo skutočnosti, že kokteily Energy Diet sú vyrobené z mlieka s obsahom tuku 1,5 %. Práve tento obsah tuku v mlieku zaručuje energetickú hodnotu ~ 200 kcal, dobrú vstrebateľnosť a výsledkom je chudnutie.

    Môže sa Energy Diet riediť iným mliekom, mliečnymi výrobkami alebo vodou? Určite áno, ale chuť sa môže zmeniť.

    Napríklad ľudia s intoleranciou laktózy (mlieka) často pripravujú energetickú diétu na vode, no zároveň niektorým ľuďom chutí ED na vode viac ako na mlieku. Všetko je založené výlučne na vašich preferenciách chuti.

    Niekedy sa ED pripravuje s: plnotučným mliekom, vodou, kefírom, jogurtom, ayranom. Tým sa koktail nezhorší, všetko je na vás. Ale ak ste na programe na chudnutie, dôrazne odporúčame použiť mlieko s 1,5 % tuku alebo čistú vodu.

    Energetická diéta s jednou dávkou

    V súčasnosti existujú dva typy energetickej diéty: HD a Smart. Energy Diet HD sa predáva v téglikoch po 15 porcií. Každá nádoba má odmerku na odmeranie jednej porcie. Smart sa predáva v porciovaných vreckách: jedno vrecko = jedna porcia.

    Ak chcete uvariť viac alebo menej ako jednu porciu, množstvo mlieka (alebo iných prísad) treba úmerne upraviť. Polovica porcie ED je polovičné množstvo napríklad mlieka.

    Poradie varenia

    Najprv sa do šejkra naleje 200 ml mlieka s 1,5 %-ným tukom, potom sa na vrch naleje jedna dávka Energy Diet. Šejker sa uzavrie a premieša. Pripravený! Všetko je jednoduché :)

    Prečo nie naopak? Ak najskôr nalejete Energy Diet a potom mlieko: môžu sa vytvoriť nerozpustené hrudky, ktoré sa potom budú nepríjemne piť.

    Aby bolo jasno, môžete si pozrieť video o tom, ako sa energetická diéta pripravuje:


    Odporúčame tiež