Intenzívna úzkosť a strach po celú dobu. Všetko o úzkostných poruchách a ich liečbe

Pharmaceutical Wards: Symptomatická liečba úzkostných stavov

I. A. Županets, N. V. Bezdetko, Národná farmaceutická univerzita

Tempo moderného života, prudký rozvoj informačných technológií, často nepriaznivá sociálna situácia majú silný vplyv na nervový systém človeka, jeho mentálne zdravie... V podmienkach zvýšeného nervového vypätia pracujú učitelia, lekári, servisní pracovníci atď.. Stres, neuróza – tieto diagnózy sú čoraz častejšie. Podľa WHO je najmenej 10–35 % obyvateľov rôznych krajín sveta vystavených stresu. Stres nevyhnutne vedie k zníženiu výkonnosti, pracovnej aktivity, zhoršeniu kvality života a sociálnemu neprispôsobeniu. Jedným z charakteristických prejavov vplyvu stresu na človeka je bezdôvodná úzkosť, vzrušenie, úzkosť. Pacienti s príznakmi zvýšenej emocionálnej excitability, úzkosti potrebujú obzvlášť pozorný, jemný prístup pracovníka lekárne. Odporúčania lekárnika na symptomatickú liečbu úzkostných stavov môžu výrazne zlepšiť pohodu takýchto pacientov a zlepšiť kvalitu života.

Úzkosť, vzrušenie, úzkosť

Úzkosť, vzrušenie, úzkosť je obsedantný pocit očakávania niečoho nepríjemného, neistej hrozby, hroziaceho nebezpečenstva. Na rozdiel od emócie strachu, úzkosť nemá konkrétny zdroj, je to „strach z neznámeho čoho“. Psychológovia rozlišujú medzi úzkosťou ako stavom a úzkosťou ako osobnostnou črtou. Úzkosť ako stav je vlastná každému z nás. Určitá úroveň úzkosti je potrebná na mobilizáciu emocionálnych, intelektuálnych a vôľových zdrojov človeka. Toto optimum úzkosti je u každého iné, v závislosti od individuálnych vlastností človeka.

Dlhotrvajúci stav úzkosti je sprevádzaný depresiou nálady, stratou záujmu o obľúbené povolanie, agresivitou voči ostatným. Častý spoločník úzkosť sú bolesť hlavy, búšenie srdca, zlá chuť do jedla, poruchy spánku, ktoré výrazne ovplyvňujú kvalitu života. Bez vhodnej medikácie a/alebo bez medikamentóznej korekcie sa úzkosť môže stať prvou predzvesťou neurózy, preto by sa mali využiť všetky dostupné príležitosti na jej liečbu.

Najčastejšie príčiny úzkosti

Najčastejšie sú tieto poruchy založené na pracovných alebo každodenných problémoch, ktoré spôsobujú úzkosť alebo sú sprevádzané neistotou: zdravotný stav rodiny a priateľov; ťažkosti v práci alebo v rodine, čakanie na vyriešenie životne dôležitých problémov, čakanie na dôležité udalosti (skúšky, zmena rodinného stavu, zmena pôsobiska a pod.).

V niektorých prípadoch je stav zvýšenej úzkosti prejavom niektorej zo somatických chorôb. Medzi tieto choroby patria najčastejšie:

zvýšená činnosť štítnej žľazy (tyreotoxikóza);
angina pectoris (zhoršený krvný obeh v koronárnych cievach);
zníženie hladiny glukózy v krvi (hypoglykémia);
prebytok hormónov produkovaných nadobličkami;
abstinenčný syndróm - abstinencia od nikotínu, alkoholu, liekov na spanie, drog;
vedľajší účinok drogy.

Zvýšená úzkosť môže byť príznakom vážneho duševného ochorenia – schizofrénie, maniodepresívnej psychózy.

Najčastejšie príčiny úzkosti u detí

U detí je príčinou úzkosti takmer vždy vnútorný konflikt, nesúhlas so sebou samým. Zároveň sa zvýšená úzkosť môže prejavovať nepokojným, podráždeným správaním, hrubosťou voči druhým alebo naopak - úplnou apatiou, ľahostajnosťou, odmietaním akýchkoľvek ašpirácií. Je dôležité, aby sa úzkosť nestala osobnostnou črtou dieťaťa. Takíto ľudia sú neustále neistí sami sebou a svojimi rozhodnutiami, neustále očakávajú problémy, sú emocionálne labilní, podozrievaví, nedôverčiví, rozmarní a podráždení. A to je už predzvesť rozvíjajúcej sa neurózy. Rozvoj patologickej úzkosti u detí je uľahčený:

emocionálny chlad zo strany blízkych;
nadhodnotené požiadavky zo strany dospelých, ktoré nezodpovedajú schopnostiam a ašpiráciám dieťaťa;
protichodné požiadavky na dieťa, vychádzajúce od rôznych osôb (napr. matka zakazuje to, čo povolí stará mama).

Hoci prax ukazuje, že u detí je často celkom možné zaobísť sa bez lekárskej korekcie úzkostných stavov, väčšina rodičov drogám dôveruje.

Lieky, ktorých príjem môže byť najčastejšie sprevádzaný zvýšenou úzkosťou, emočnou excitabilitou

Sympatomimetiká (vrátane liekov na liečbu bronchiálnej astmy, vazokonstrikčných liekov na liečbu rinitídy, komplexných liekov na zmiernenie príznakov nachladnutia)
Prípravky hormónov štítnej žľazy
Tonizačné látky (tinktúra zo ženšenu, citrónovej trávy atď.) - v prípade predávkovania
Prípravky s obsahom kofeínu s dlhodobými alebo veľkými dávkami

"Ohrozujúce" príznaky so zvýšenou úzkosťou

Ak pociťujete zvýšenú úzkosť na pozadí akejkoľvek ťažkej životnej situácie, je veľmi dôležité nevynechať vážnu chorobu, ktorá môže byť sprevádzaná príznakom úzkosti. Príznaky takejto choroby môžu byť:

bolesť na hrudníku, ktorá vyžaruje do ramena, krku, čeľuste (najmä do ľavej strany tela);
nerovnomerný alebo rýchly tlkot srdca;
dýchavičnosť, rýchle alebo ťažké dýchanie;
vysoký krvný tlak;
úzkosť sprevádza nevoľnosť, vracanie, poruchy stolice, strata hmotnosti;
úzkosť je sprevádzaná pocitom tepla, potenia, sucha v ústach;
úzkosť sa vyskytuje na prázdny žalúdok alebo po ňom fyzická aktivita(často pozorované pri diabetes mellitus);
úzkosť sa objavuje na pozadí užívania lieku alebo jeho vysadenia;
úzkosť je sprevádzaná panikou, strachom.

Pokyny na liečbu pre pacientov s príznakmi zvýšenej úzkosti

Neustála úzkosť a s ňou spojené negatívne emócie môžu mať významný vplyv na zdravie. Liečba symptómu úzkosti kombinuje fyzické, duševné a emocionálny stav... V prvom rade by mal pacient analyzovať aktuálnu situáciu a nájsť zdroj úzkosti. Učenie je mimoriadne prospešné jednoduché metódy relaxácia (relaxácia), jedným z najjednoduchších je hlboké pokojné dýchanie. Nevyhnutná je pravidelná vyvážená strava a dostatočný spánok 7-8 hodín denne.

Keď sa u dieťaťa prejavuje úzkosť, je potrebné zvýšiť jeho sebaúctu, čo najčastejšie chváliť, nešetriť na prejavoch lásky a dať mu úplnú slobodu pre iniciatívu.

Vo väčšine prípadov postačujú tieto opatrenia v kombinácii s užívaním voľnopredajných sedatív.

V ťažších prípadoch treba navštíviť lekára.

Lieky používané pri zvýšenej úzkosti a podmienky na ich racionálne užívanie

Pre symptomatická liečba bylinné prípravky sa široko používajú pri zvýšenej úzkosti. Mnoho ľudí s úzkosťou, zvýšenou emocionálnou excitabilitou ich radšej používa na liečbu. V prípade miernych symptómov to môže byť plne opodstatnené. Existuje názor, že komplex účinných látok rastlín, vytvorený v živej bunke, má väčšiu afinitu k ľudskému telu ako izolovaná chemicky čistá účinná látka, ľahšie sa asimiluje a dáva menej vedľajšie účinky.
Zložitosť použitia fytopreparátov spočíva v tom, že každá z rastlín obsahuje množstvo biologicky aktívnych látok so všestranným účinkom. V tomto smere je to dosť dôležité správna voľba a žiadosť ako jednotlivec liečivé rastliny a špeciálne poplatky za lieky obsahujúce v niektorých prípadoch až 15–20 liečivých rastlín. Dôležité je najmä dôkladne zvážiť možné vedľajšie účinky, ktoré sa môžu pri rastlinných prípravkoch vyskytovať rovnako často ako pri užívaní syntetických látok.

Valeriána lekárska

Prípravky na jeho základe (infúzie, tinktúry, extrakty, ako aj zmesi v kombinácii s inými komplexnými prostriedkami) znižujú excitabilitu centrálneho nervového systému, v dôsledku čoho sa široko používajú ako sedatíva. Je dokázané, že prípravky z valeriány znižujú reflexnú excitabilitu v centrálnych oblastiach. nervový systém a posilniť inhibičné procesy v neurónoch kortikálnych a subkortikálnych štruktúr mozgu.

Upokojujúci účinok valeriány je obzvlášť výrazný pri nervovom vzrušení.

Prípravky valeriány sú kontraindikované v prípade individuálnej neznášanlivosti.

Materina dúška

Prípravky z materinej dúšky - infúzie, tinktúry a extrakty - sa používajú pri zvýšenej excitabilite, neurasténii a neurózach u dospelých aj detí a dospievajúcich. Zistilo sa, že prípravky z materinej dúšky pôsobia upokojujúco na centrálny nervový systém, spomaľujú tep, zvyšujú silu srdcových kontrakcií a znižujú krvný tlak. Predpokladá sa, že sedatívny účinok tinktúry z materinej dúšky je 2-3 krát silnejší ako u tinktúry valeriány.

Prípravky z materskej dúšky vo všetkých dávkových formách, ktoré poskytujú sedatívny účinok, nenarúšajú proces asimilácie a reprodukcie informácií, nemenia primeranosť správania, nespôsobujú zníženie svalový tonus(uvoľnenie svalov) a zhoršená koordinácia pohybov.

mučenka

Pôsobí sedatívum, jeho účinok je silnejší ako u bromidov a zároveň nespôsobuje nepríjemný ťažký zdravotný stav po prebudení. Mučenka dokonale zmierňuje nervové vzrušenie spojené so zrušením alkoholu a drog.

Prípravky z mučenky sú kontraindikované pri angíne pectoris, ťažkej ateroskleróze.

Pivonka

Má upokojujúci účinok na centrálny nervový systém, dobre zmierňuje zvýšené vzrušenie, úzkosť, účinky stresu, pomáha obnoviť silu počas spánku.

Je indikovaný na poruchy cievneho tonusu (vegetatívno-vaskulárna dystónia), neurotickú nespavosť, klimakterické neurózy. Kontraindikované v prípade individuálnej neznášanlivosti.

mäta

Mäta pieporná obsahuje mentol, ktorý má výraznú schopnosť rozširovať cievy srdca a mozgu (reflexné pôsobenie), ako aj upokojujúco pôsobí pri neurózach, nespavosti, zvýšenej vzrušivosti. Okrem upokojujúcich má mäta aj choleretické a antispazmodické vlastnosti. Podobne pôsobí aj mäta citrónová (medovka).

Mäta je nepostrádateľnou zložkou na výrobu liekov ako je validol, Zeleninove kvapky.

Lieky sú kontraindikované v prípade individuálnej neznášanlivosti.

Hloh

Prípravky z hlohu znižujú excitabilitu centrálneho nervového systému (bez toho, aby mali všeobecný tlmivý účinok), majú tonizujúci účinok na srdcový sval, zvyšujú krvný obeh v cievach srdca a mozgu, znižujú javy tachykardie a arytmií, zmierňujú nepohodlie v oblasti srdca zlepšujú spánok a všeobecný stav chorý. Zobrazené pre vegetatívne neurózy s príznakmi porúch krvného obehu, tachykardia, zvýšená krvný tlak, ateroskleróza ciev, nespavosť, so zvýšenou funkciou štítnej žľazy, klimakterické poruchy.

Tinktúra z kvetov hlohu je účinnejšia ako prípravky z plodov hlohu.

Chmeľ obyčajný

Hodnota tejto bylinky trváca rastlina sa neobmedzuje len na jeho použitie ako suroviny pre pivovarnícky priemysel. Neurotropný účinok prípravkov z chmeľových šištičiek je spojený s prítomnosťou lupulínu v nich, ktorý pôsobí upokojujúco na centrálny nervový systém. V pediatrii sa môže užívať 3-15 kvapiek 3x denne (pred jedlom s trochou tekutiny) v závislosti od veku a príznakov.

Chmeľový olej (spolu s ďalšími zložkami) je súčasťou prípravkov Valocordin, Korvaldin, Valosedan.

Bromides

Hlavný účinok brómových solí (bromidov) je spojený so zvýšením inhibičných procesov v mozgovej kôre. Účinok bromidov do značnej miery závisí od typu nervového systému a jeho funkčného stavu: u ľudí so silným typom vyššej nervovej aktivity je na dosiahnutie rovnakého účinku potrebné veľké dávky než u ľudí so slabým typom. Najvýraznejší účinok bromidov sa prejavuje pri ťažkej emočnej labilite, neurózach.

Soli brómu sa z tela odstraňujú na dlhú dobu – do 12 dní nastáva 50% pokles obsahu brómu v krvi a stopy brómu sa v krvi nachádzajú po mesiaci a viac.

V dôsledku pomalého vylučovania z tela sa bromidy hromadia a môžu spôsobiť chronickú otravu - bromizmus. Fenomény bromizmu sa prejavujú celkovou letargiou, apatiou, zhoršením pamäti. V dôsledku dráždivého účinku brómu na sliznice môžu byť jedným zo skorých prejavov brómu príznaky pripomínajúce prechladnutie: nádcha, zápal spojiviek, kašeľ, ale aj hnačka, kožné vyrážky.

Soli brómu (bromid sodný a bromid draselný) sú súčasťou mnohých komplexných sedatív (adonis bróm, valocormid).

Homeopatické lieky

V posledných rokoch sa homeopatii venuje čoraz väčšia pozornosť. Z voľnopredajného homeopatické lieky pri zvýšenej úzkosti, strese, nespavosti, zvýšenej podráždenosti najčastejšie používať snoverín, šibal a pod.. Môžu sa použiť v pediatrii (snoverín - do 6 rokov aj po; šibalský - po 5 rokoch). Lieky nespôsobujú dennú ospalosť, zhoršenú koordináciu pohybov, závislosť.

Pri používaní homeopatických liekov nezabudnite, že sú kompatibilné s inými liekmi. Avšak použitie bylinných prípravkov (najmä mäty), fajčenie, príjem alkoholu oslabuje ich terapeutický účinok.

trankvilizéry

Trankvilizéry alebo anxiolytiká (diazepam, nitrazepam, tazepam atď.) majú výraznejší účinok na centrálny nervový systém ako bylinné prípravky a bromidy. Znižujú vnútorné napätie, odstraňujú pocity úzkosti, úzkosti, strachu. Znižovaním emočného stresu podporujú spánok.

Vzhľadom na to, že je možná závislosť od týchto liekov, rozvoj duševnej závislosti, predpisuje ich lekár a vydávajú prísne podľa predpisov vypísaných na tlačive č.3.

Porovnávacie charakteristiky liekov používaných na liečbu symptómov úzkosti

Kombinované lieky
Obchodné meno	Zlúčenina	Možnosť dohodnutia sa		Vlastnosti a vedľajšie účinky
Obchodné meno	Zlúčenina	tehotná	deti	Vlastnosti a vedľajšie účinky
Adonis bróm	Výťažok z jarnej byliny adonis, bromid draselný	Kontraindikované	Po 12 rokoch	o dlhodobé užívanie prípadne spomalenie srdcovej frekvencie. Zriedkavo môže podráždiť sliznicu tráviaceho traktu, spôsobiť nevoľnosť.
Antistresová	Výťažok z plodov hlohu, tinktúra pivónie, tinktúra materinej dúšky, tinktúra mäty piepornej, tinktúra oregana, kyselina glutámová, kyselina citrónová	+	Po 3 rokoch	Mierne sedatívum a sedatívum
Bromcamphor	Gáfor bromid	+	Po 3 rokoch s prepočítaním dávky	Upokojujúci účinok na centrálny nervový systém, zlepšenie srdcovej činnosti. Zriedkavo môže dráždiť gastrointestinálny trakt, spôsobiť nevoľnosť
Valocormid	tinktúra valeriány lekárskej, tinktúra konvalinky, tinktúra belladonny, bromid sodný, mentol	-	-	Upokojujúce a antispazmodické pôsobenie. Pri aplikácii sú možné závraty, ospalosť, pomalá srdcová frekvencia
Valosedan	Extrakt z valeriány lekárskej, tinktúra z chmeľu, tinktúra z hlohu, tinktúra z rebarbory, barbital sodný	-	-	Pri aplikácii sú možné závraty, ospalosť
Valocordin	Etylester kyseliny bromisovalérovej, fenobarbital, mätový olej, chmeľový olej	-	-
Dormiplant	Extrakt z medovky lekárskej, extrakt z valeriány lekárskej	+	+
Corvalol	Etylester kyseliny bromisovalérovej, fenobarbital sodný, mätový olej	-	-	Pri aplikácii sú možné závraty, ospalosť, pomalá srdcová frekvencia
Nervogran	Výťažok z mäty piepornej, výťažok z medovky lekárskej, výťažok z valeriány lekárskej, harmančeka, rebríček	-	Po 3 rokoch	Upokojujúci, antispazmodický a mierny analgetický účinok.
Novopassit	Guaifenesin, extrakt z hlohu, extrakt z chmeľu, extrakt z ľubovníka bodkovaného, extrakt z medovky, extrakt z valeriány, extrakt z čiernej bazy	-	Po 12 rokoch	Upokojujúce a antispazmodické pôsobenie. Pri aplikácii sú možné závraty, ospalosť, nevoľnosť, pálenie záhy, hnačka, zápcha, kožná vyrážka, svalová slabosť. Kontraindikované pri ochoreniach tráviaceho traktu
Persen	Extrakt z valeriány lekárskej, extrakt z mäty piepornej, extrakt z medovky	+	Po 6 rokoch	Upokojujúci, mierny hypnotický účinok
Sanason	Extrakt z valeriány lekárskej, extrakt z chmeľu	+	Po 6 rokoch	Upokojujúci, mierny hypnotický účinok
Fytosed	Plody hlohu, materina dúška, chmeľové šišky, ovos, medovka, koriander, sladká ďatelina	-	Po 12 rokoch	Upokojujúci, spazmolytický, mierny hypnotický účinok

Farmaceutická starostlivosť o sedatíva

V niektorých prípadoch použitie tinktúr obsahujúcich alkohol (deti nízky vek, tehotné ženy, odstav závislosť od alkoholu a iné) je nepraktické – alkohol môže spôsobiť obe zmeny v závažnosti účinku aktívne zložky a reakciu pacienta naň.
Všetky sedatíva zosilňujú účinok hypnotík a samotné môžu byť hypnotické, keď sa užívajú vo veľkých dávkach.
Užívanie sedatív pred spaním vám môže pomôcť zaspať, ak máte nespavosť.
Sedatíva môžu zvýšiť účinok analgetík, najmä u ľudí s emocionálnym vzrušením.
Sedatíva vykazujú najlepší účinok pri dlhodobom systematickom používaní (2-3 týždne alebo viac).
Tinktúry liečivých rastlín by sa mali skladovať na chladnom tmavom mieste.
Adonis bróm začne účinkovať za 2-4 hodiny.
Počas užívania adonis brómu by ste mali znížiť spotrebu kuchynskej soli.
Počas užívania adonis brómu by ste mali dodržiavať diétu, bohaté na draslík- zemiaky v šupke, sušené marhule, hrozienka atď.
Adonis bróm a brómgáfor spolu so sedatívnym účinkom zlepšujú srdcovú činnosť, preto je indikovaný najmä pre osoby s ochoreniami kardiovaskulárneho systému.
Bromcamphor sa má užívať po jedle – pri užívaní nalačno môže spôsobiť bolesť žalúdka.
Soli brómu sa pomaly vylučujú z tela a môžu sa hromadiť a spôsobiť brómizmus.
Pri prvých prejavoch "bromizmu" je potrebné okamžite prestať užívať drogy! Protijed je chlorid sodný.
Prípravky valeriány zosilňujú účinok liekov na spanie.
Valeriánske prípravky majú choleretický účinok, stimulujú sekréciu žliaz gastrointestinálneho traktu.
Pri liečbe malých detí sa často používajú infúzie koreňa valeriány.
Deťom sa predpisujú tekuté prípravky valeriány lekárskej - toľko kvapiek na dávku ako vek dieťaťa.
Tablety s extraktom z valeriány sú vhodnejšie na použitie, ale tinktúra má výraznejší účinok.
Extrakt z materinej dúšky je v tehotenstve kontraindikovaný.
Pri užívaní lieku Novopassit by ste sa mali zdržať činností, ktoré si vyžadujú koncentráciu pozornosti (vedenie auta atď.).

Literatúra

Žila A. M., Dyukova G. M. Neurózy v praxi neurológa // Intern. zhurn. med. prax.- 2000.- č.4.- s.31–37.
Ganich A.N., Fatula N.I. Fytoterapia.- Užhorod, 1993.- 313 s.
Georgievsky V.P., Komissarenko N.F., Dmitruk S.E.Biologicky aktívne látky liečivých rastlín.- Novosibirsk: Nauka, 1990.- 333 s.
Dev'yatkina T. O., Vazhnicha M. O. Úspešne prichádzajú k farmakologickej korekcii stresu // Liky Ukrainy.- 2000.- č. 1-2.- S. 44-50.
Kompendium 2000/2001 - Lieky / Ed. V.N.Kovalenko, A.P. Viktorova.- K .: Morion, 2001.- 1462 s.
Petkov V. Moderná fytoterapia.- Sofia, 1998. - 504 s.
Moderné lieky bez predpisu / Ed. A. L. Tregubová - M .: OOO Gamma-S. A.“, 1999.- 362 s.
Sokolov S.Ya. Fytoterapia a fytofarmakológia: Príručka pre lekárov.- M.: Lekárska informačná agentúra, 2000.- 976 s.
Fedina E.A., Tatochenko V.K. Lekárnici a svojpomoc.- Moskva: Classic-Consulting, 2000.- 116 s.
Fytoterapia so základmi klinickej farmakológie / Ed. V.G.Kukes.- M .: Medicína, 1999.- 192 s.

Úzkosť- sklon človeka pociťovať intenzívnu úzkosť a strach, často neopodstatnený. Prejavuje sa ako psychologická predvídavosť hrozby, nepohodlia a iných negatívnych emócií. Na rozdiel od fóbie, s úzkosťou, človek nemôže presne pomenovať príčinu strachu - zostáva nedefinovaná.

Prevalencia úzkosti... U detí na strednej škole dosahuje úzkosť 90%. Medzi dospelými trpí 70 % zvýšenou úzkosťou v rôzne obdobiaživota.

Psychologické príznaky úzkosti môže sa vyskytnúť prerušovane alebo väčšinou:

nadmerné starosti bez dôvodu alebo z malého dôvodu;
predtucha problémov;
nevysvetliteľný strach z akejkoľvek udalosti;
pocit neistoty;
neistý strach o život a zdravie (osobných alebo rodinných príslušníkov);
vnímanie bežných udalostí a situácií ako nebezpečných a nepriateľských;
depresívna nálada;
oslabenie pozornosti, rozptýlenie rušivými myšlienkami;
ťažkosti pri štúdiu a práci v dôsledku neustáleho napätia;
zvýšená sebakritika;
„Posúvanie“ v hlave vlastných činov a vyhlásení, zvýšené pocity o tom;
pesimizmus.

Fyzické príznaky úzkosti sa vysvetľujú excitáciou autonómneho nervového systému, ktorý reguluje prácu vnútorné orgány... Vyjadrujú sa mierne alebo stredne:

rýchle dýchanie;
zrýchlený srdcový tep;
slabosť;
pocit hrudky v krku;
nadmerné potenie;
sčervenanie kože;

Vonkajšie prejavy úzkosti... Úzkosť u človeka je daná rôznymi behaviorálnymi reakciami, napríklad:

zatína päste;
luskne prsty;
ťahá za oblečenie;
olizuje alebo hryzie pery;
hryzie nechty;
šúcha si tvár.

Význam úzkosti... Úzkosť je považovaná za ochranný mechanizmus, ktorý by mal človeka varovať pred hroziacim nebezpečenstvom zvonka alebo pred vnútorným konfliktom (boj túžob so svedomím, predstavy o morálke, spoločenských a kultúrnych normách). Ide o tzv užitočné úzkosť... V rozumných medziach pomáha vyhýbať sa chybám a porážkam.

Zvýšená úzkosť sa považuje za patologický stav (nie choroba, ale odchýlka od normy). Často je to reakcia na fyzický alebo emocionálny stres.

Norma a patológia. Normou počíta mierna úzkosť súvisiaci s znepokojujúce povahové črty... V tomto prípade má človek často úzkosť a nervové napätie z najnevýznamnejších dôvodov. V tomto prípade sa autonómne príznaky (pokles tlaku, búšenie srdca) objavujú veľmi mierne.

Známky mentálne poruchy sú záchvaty silná úzkosť trvajúce niekoľko minút až niekoľko hodín, počas ktorých sa zdravotný stav zhoršuje: slabosť, bolesti v hrudníka, pocit tepla, chvenie v tele. V tomto prípade môže byť úzkosť príznakom:

Úzkostná porucha;
Panická porucha s záchvatmi paniky;
Úzkostná endogénna depresia;
Obsesívno kompulzívna porucha;
hystéria;
neurasténia;
Posttraumatická stresová porucha.

K čomu môže viesť zvýšená úzkosť. Poruchy správania sa vyskytujú pod vplyvom úzkosti.

Odchod do sveta ilúzií.Úzkosť často nemá jasný predmet. Pre človeka sa to ukazuje byť bolestivejšie ako strach z niečoho konkrétneho. Príčinu strachu si vymyslí, na základe úzkosti sa potom vyvinú fóbie.
Agresivita. Vyskytuje sa, ak má človek zvýšenú úzkosť a nízke sebavedomie. Aby sa zbavil tiesnivých pocitov, ponižuje iných ľudí. Toto správanie prináša len dočasnú úľavu.
Nedostatok iniciatívy a apatia, ktoré sú dôsledkom dlhotrvajúcej úzkosti a sú spojené s vyčerpaním duševných síl. Zníženie emocionálnych reakcií sťažuje rozpoznanie príčiny úzkosti a jej odstránenie a tiež zhoršuje kvalitu života.
Vývoj psychosomatických chorôb... Fyzické príznaky úzkosti (búšenie srdca, kŕče čriev) sa zhoršujú a spôsobujú ochorenie. Možné následky: ulcerózna kolitída, žalúdočný vred, bronchiálna astma, neurodermatitída.

Prečo vzniká úzkosť?

Na otázku: "Prečo vzniká úzkosť?" neexistuje jednoznačná odpoveď. Psychoanalytici tvrdia, že dôvodom je, že túžby človeka sa nezhodujú s možnosťami alebo sú v rozpore s morálkou. Psychiatri sa domnievajú, že za to môže nesprávna výchova a stres. Neurovedci tvrdia, že hlavnú úlohu zohrávajú charakteristiky priebehu neurochemických procesov v mozgu.

Dôvody rozvoja úzkosti

Vrodené znaky nervového systému.Úzkosť je založená na vrodenej slabosti nervových procesov, ktorá je charakteristická pre ľudí s melancholickým a flegmatickým temperamentom. Zvýšené zážitky sú spôsobené zvláštnosťami neurochemických procesov, ktoré prebiehajú v mozgu. Túto teóriu dokazuje skutočnosť, že zvýšená úzkosť je zdedená od rodičov, preto je fixovaná na genetickej úrovni.
Vlastnosti výchovy a sociálneho prostredia.Úzkosť môže vyvolať príliš ochranárske rodičovstvo alebo nepriateľské postoje iných. Pod ich vplyvom sa znepokojujúce osobnostné črty prejavia už v detstve alebo sa prejavia v dospelosti.
Situácie spojené s ohrozením života a zdravia. To môže byť vážnych chorôb, útoky, autonehody, nehody a iné situácie, ktoré u človeka vyvolali silný strach o svoj život a blaho. V budúcnosti sa táto úzkosť rozširuje na všetky okolnosti, ktoré sú s touto situáciou spojené. Takže človek, ktorý prežil dopravnú nehodu, pociťuje úzkosť o seba a svojich blízkych, ktorí cestujú v doprave alebo prechádzajú cez cestu.
Opakovaný a chronický stres. Konflikty, problémy v osobnom živote, psychické preťaženie v škole či v práci vyčerpávajú zdroje nervového systému. Všimli sme si, že čím viac negatívnych skúseností má človek, tým vyššia je jeho úzkosť.
Ťažké somatické ochorenia. Choroby sprevádzané silnou bolesťou, stresom, vysoká teplota, intoxikácia tela narúša biochemické procesy v nervových bunkách, čo sa môže prejaviť úzkosťou. Stres spôsobený nebezpečná choroba, spôsobuje sklon k negatívnemu mysleniu, čím sa zvyšuje aj úzkosť.
Hormonálne poruchy. Poruchy Endokrinné žľazy viesť k zmene hormonálnej rovnováhy, od ktorej závisí stabilita nervového systému. Často je úzkosť spojená s nadbytkom hormónov štítnej žľazy a poruchou funkcie vaječníkov. Periodická úzkosť spôsobená porušením produkcie pohlavných hormónov sa pozoruje u žien v predmenštruačnom období, ako aj počas tehotenstva, po pôrode a potrate, počas menopauzy.
Nesprávna výživa a nedostatky vitamínov. Nedostatok živín vedie k poruchám metabolické procesy v organizme. A mozog je obzvlášť citlivý na hladovanie. Tvorbu neurotransmiterov negatívne ovplyvňuje nedostatok glukózy, vitamínov skupiny B a horčíka.
Nedostatok fyzickej aktivity. Sedavý životný štýl a nedostatok pravidelného fyzické cvičenie narušiť metabolizmus. Úzkosť je výsledkom tejto nerovnováhy na duševnej úrovni. Naopak, pravidelný tréning aktivuje nervové procesy, prispieva k uvoľňovaniu hormónov šťastia a eliminácii znepokojujúce myšlienky.
Organické lézie mozog, pri ktorých je narušený krvný obeh a výživa mozgového tkaniva:

Závažné infekcie v detstve;
Zranenia utrpené počas pôrodu;
Porušenia cerebrálny obeh s aterosklerózou, hypertenzia, zmeny súvisiace s vekom;
Zmeny spôsobené alkoholizmom alebo drogovou závislosťou.

Psychológovia a neurovedci sa zhodli, že úzkosť vzniká, ak má človek vrodené znaky nervového systému, ktoré sa prekrývajú so sociálnymi a psychologickými faktormi.
Príčiny zvýšenej úzkosti u detí

Nadmerná starostlivosť rodičmi, ktorí dieťa príliš chránia, obávajú sa choroby, zranenia a prejavujú svoj strach.
Úzkosť a podozrievavosť rodičov.
Alkoholizmus u rodičov.
Časté konflikty v prítomnosti detí.
Dysfunkčný vzťah s rodičmi. Nedostatok citového kontaktu, neviazanosť. Nedostatok náklonnosti.
Strach z odlúčenia od matky.
Agresivita rodičov voči deťom.
Prílišná kritika a prílišné nároky na dieťa zo strany rodičov a učiteľov, ktoré vyúsťujú do vnútorných konfliktov a nízkeho sebavedomia.
Strach z toho, že nesplním očakávania dospelých: "Ak sa mýlim, nebudú ma milovať."
Nedôsledné požiadavky rodičov, keď matka dovolí a otec zakáže, alebo "Vo všeobecnosti nie, ale dnes sa to dá."
Rodinná alebo triedna rivalita.
Strach z odmietnutia rovesníkmi.
Nedostatok nezávislosti dieťaťa. Neschopnosť samostatne sa obliekať, jesť, ísť spať v príslušnom veku.
Strach detí spojený s strašidelnými rozprávkami, karikatúrami, filmami.

Užívanie určitých liekov môže tiež zvýšiť úzkosť u detí a dospelých:

prípravky s obsahom kofeínu - citramón, lieky proti prechladnutiu;
prípravky s obsahom efedrínu a jeho derivátov - bronchodilatanciá, doplnky stravy na chudnutie;
hormóny štítnej žľazy - L-tyroxín, alostin;
beta-adrenostimulanty - klonidín;
antidepresíva - Prozac, Fluoxycar;
psychostimulanty - dexamfetamín, metylfenidát;
činidlá redukujúce cukor - novonorm, diabrex;
narkotické analgetiká (ak sú zrušené) - morfín, kodeín.

Aké druhy úzkosti existujú?

Kvôli vývoju

Osobná úzkosť- neustály sklon k úzkosti, ktorý nezávisí od prostredia a prevládajúcich okolností. Väčšina udalostí je vnímaná ako nebezpečná, všetko je vnímané ako hrozba. Považuje sa za príliš výraznú osobnostnú črtu.
Situačná (reaktívna) úzkosť- úzkosť vzniká pred významnými situáciami alebo je spojená s novými skúsenosťami, možnými problémami. Takýto strach sa považuje za variant normy a je prítomný v rôznej miere u všetkých ľudí. Robí človeka opatrnejším, stimuluje ho k príprave na nadchádzajúcu udalosť, čo znižuje riziko zlyhania.

Podľa sféry pôvodu

Učenie úzkosti- súvisí s procesom učenia;
Medziľudské- spojené s ťažkosťami pri komunikácii s určitými ľuďmi;
Spojené s vnímaním seba samého- vysoká úroveň prianí a nízke sebavedomie;
Sociálna- vzniká z potreby interakcie s ľuďmi, zoznámenia sa, komunikácie, absolvovania pohovoru;
Úzkosť z výberu- nepríjemné pocity vznikajúce, keď je potrebné si vybrať.

Expozíciou človeka

Mobilizujúca úzkosť- provokuje človeka k činnostiam zameraným na zníženie rizika. Aktivuje vôľu, zlepšuje myšlienkové pochody a fyzická aktivita.
Relaxačná úzkosť- paralyzuje vôľu človeka. Sťažuje prijímanie rozhodnutí a činov, ktoré by pomohli nájsť východisko zo súčasnej situácie.

Podľa primeranosti situácie

Primeraná úzkosť- reakcia na objektívne existujúce problémy (v rodine, v kolektíve, v škole alebo v práci). Môže sa týkať jednej oblasti činnosti (napríklad komunikácie so šéfom).
Neprimeraná úzkosť- je výsledkom konfliktu medzi vysokou úrovňou ašpirácie a nízkou sebaúctou. Vzniká na pozadí vonkajšej pohody a absencie problémov. Človeku sa zdá, že neutrálne situácie sú hrozbou. Zvyčajne sa rozleje a ovplyvňuje mnohé oblasti života (štúdium, Interpersonálna komunikácia, zdravie). Časté u dospievajúcich.

Podľa závažnosti

Znížená úzkosť- ani potenciálne nebezpečné situácie, ktoré predstavujú hrozbu, nie sú alarmujúce. Výsledkom je, že človek podceňuje vážnosť situácie, je prehnane pokojný, nepripravuje sa na možné ťažkosti a často zanedbáva svoje povinnosti.
Optimálna úzkosť- úzkosť vzniká v situáciách, ktoré si vyžadujú mobilizáciu zdrojov. Úzkosť je mierne vyjadrená, takže nezasahuje do výkonu funkcií, ale poskytuje dodatočný zdroj. Bolo pozorované, že ľudia s optimálnou úzkosťou kontrolujú svoj duševný stav lepšie ako ostatní.
Zvýšená úzkosť- úzkosť sa prejavuje často, príliš silno a bez príčiny. Zasahuje do adekvátnej reakcie človeka, blokuje jeho vôľu. Zvýšená úzkosť spôsobuje v rozhodujúcej chvíli rozptýlenie a paniku.

Ku ktorému lekárovi by som mal ísť kvôli úzkosti?

Ľudia s úzkostnými charakterovými vlastnosťami nepotrebujú liečbu, pretože „charakter sa nelieči“. K odbúraniu úzkosti im pomáha dobrý odpočinok 10-20 dní a eliminácia stresovej situácie. Ak sa po niekoľkých týždňoch stav nevráti do normálu, musíte vyhľadať pomoc psychológ... Ak zistí príznaky neurózy, úzkostnej poruchy alebo iných porúch, odporučí kontaktovať psychoterapeut alebo psychiater.

Ako sa koriguje úzkosť?

Korekcia úzkosti musí začať presnou diagnózou. Keďže pri úzkostnej depresii môžu byť potrebné antidepresíva a pri neuróze trankvilizéry, ktoré budú pri úzkosti neúčinné. Hlavnou metódou liečby úzkosti ako osobnostnej črty je psychoterapia.

Psychoterapia a psychologická korekcia

Vplyv na psychiku človeka trpiaceho zvýšenou úzkosťou sa uskutočňuje pomocou rozhovorov a rôznych techník. Účinnosť tohto prístupu pri úzkosti je vysoká, ale vyžaduje si čas. Náprava môže trvať niekoľko týždňov až rok.

Behaviorálna psychoterapia

Behaviorálna alebo behaviorálna terapia je navrhnutá tak, aby zmenila reakciu človeka na situácie úzkosti. Na rovnakú situáciu môžete reagovať rôznymi spôsobmi. Napríklad, keď idete na výlet, môžete si predstaviť nebezpečenstvá, ktoré na vás číhajú na ceste, alebo si môžete vychutnať príležitosť vidieť nové miesta. Ľudia so zvýšenou úzkosťou majú vždy negatívne myslenie... Premýšľajú o nebezpečenstvách a ťažkostiach. Úloha behaviorálna psychoterapia- zmeniť vzorec myslenia na pozitívny.
Liečba sa uskutočňuje v 3 etapách

Identifikujte zdroj alarmu... Aby ste to urobili, musíte odpovedať na otázku: "Čo ste si mysleli predtým, ako ste pocítili úzkosť?" Tento objekt alebo situácia je s najväčšou pravdepodobnosťou príčinou poplachu.
Pochybujte o racionalite negatívnych myšlienok... "Aká veľká je šanca, že sa splnia tvoje najhoršie obavy?" Zvyčajne je to zanedbateľné. Ale aj keby došlo k najhoršiemu, potom v drvivej väčšine prípadov stále existuje východisko.
Nahraďte negatívne myšlienky pozitívnymi. Pacientovi sa odporúča nahradiť myšlienky pozitívnymi a skutočnejšími. Potom si ich vo chvíli úzkosti zopakujte.

Behaviorálna terapia neodstráni príčinu zvýšenej úzkosti, ale naučí vás myslieť racionálne a ovládať svoje emócie.

Expozičná psychoterapia

Tento smer je založený na systematickej desenzibilizácii voči situáciám úzkosti. Tento prístup sa používa, ak je úzkosť spojená so špecifickými situáciami: strach z výšok, strach z verejného rozprávania, cestovanie vo verejnej doprave. V tomto prípade sa človek postupne ponorí do situácie a dáva príležitosť čeliť svojmu strachu. S každou návštevou psychoterapeuta sú úlohy náročnejšie.

Prezentácia situácie... Pacient je vyzvaný, aby zavrel oči a predstavil si situáciu do všetkých detailov. Keď pocit úzkosti dosiahne najvyššiu úroveň nepríjemného obrazu, je potrebné popustiť uzdu a vrátiť sa do reality a potom prejsť k svalovej relaxácii a relaxácii. Na ďalších stretnutiach s psychológom si prezerajú obrázky alebo filmy, ktoré demonštrujú desivú situáciu.
Oboznámenie sa so situáciou... Človek sa potrebuje dotknúť toho, čoho sa bojí. Choďte na balkón výškovej budovy, pozdravte zhromaždených v publiku, postavte sa na autobusovú zastávku. Zároveň prežíva úzkosť, no uisťuje sa, že je v bezpečí a jeho obavy sa nepotvrdia.
Zvyknúť si na situáciu... Je potrebné predĺžiť dobu expozície - jazdiť na ruskom kolese, jazdiť jednu zastávku v doprave. Postupne sú úlohy čoraz ťažšie, čas strávený v úzkostnej situácii je dlhší, no nastupuje závislosť a úzkosť výrazne klesá.

Pri plnení úloh by mal človek svojim správaním preukázať odvahu a sebavedomie, aj keď to nezodpovedá jeho vnútorným pocitom. Zmena správania pomáha zmeniť váš postoj k situácii.

Hypnosugestívna terapia

Počas sedenia je človek uvedený do hypnotického stavu a vštepujú mu postoje, ktoré pomáhajú meniť nesprávne vzorce myslenia a postoje k desivým situáciám. Návrh obsahuje niekoľko smerov:

Normalizácia procesov prebiehajúcich v nervovom systéme.
Zvýšená sebaúcta a sebavedomie.
Zabúdanie na nepríjemné situácie, ktoré viedli k rozvoju úzkosti.
Navrhovanie imaginárneho pozitívneho zážitku z hrozivej situácie. Napríklad: "Rád lietam na lietadlách, počas letu som zažil najkrajšie chvíle svojho života."
Navodenie pocitu pokoja a bezpečia.

Táto technika vám umožňuje pomôcť pacientovi s akýmkoľvek typom úzkosti. Jediným obmedzením môže byť slabá sugestibilita alebo prítomnosť kontraindikácií.

Psychoanalýza

Práca s psychoanalytikom je zameraná na identifikáciu vnútorných konfliktov medzi inštinktívnymi túžbami a morálnymi normami alebo ľudskými schopnosťami. Po uvedomení si rozporov, ich prediskutovaní a prehodnotení úzkosť ustupuje, pretože jej príčina zmizne.
Neschopnosť človeka nezávisle identifikovať príčinu úzkosti naznačuje, že leží v podvedomí. Psychoanalýza pomáha preniknúť do podvedomia a eliminovať príčinu úzkosti, preto je uznávaná ako účinná technika.
Psychologická korekcia úzkosti u detí

Herná terapia

Je to popredná liečba úzkosti u detí predškolského veku a detí základných škôl. Pomocou špeciálne vybraných hier je možné identifikovať najhlbší strach, ktorý spôsobuje úzkosť a zbaviť sa ho. Správanie dieťaťa pri hre naznačuje procesy prebiehajúce v jeho nevedomí. Získané informácie využíva psychológ na výber metód na zníženie úzkosti.
Najčastejší typ terapie hrou, kedy je dieťa požiadané, aby hralo rolu toho, čoho sa bojí - duchov, banditov, učiteľov. Na počiatočné štádiá môžu to byť individuálne hry s psychológom alebo rodičmi, potom skupinové hry s inými deťmi. Strach a úzkosť sa znižujú po 3-5 sedeniach.
Hra "Maškaráda" je vhodná na zmiernenie úzkosti. Deti dostávajú rôzne časti oblečenia pre dospelých. Potom sa ponúknu, že si vyberú, akú úlohu budú hrať v maškaráde. Žiada sa od nich, aby hovorili o vašej postave a hrali sa s inými deťmi, ktoré sú tiež „v charaktere“.

Rozprávková terapia

Táto metóda znižovania úzkosti u detí zahŕňa písanie rozprávok osamote alebo s dospelými. Pomáha vám vyjadriť svoje obavy, prísť s akčným plánom v hroznej situácii a riadiť svoje správanie. Môžu byť použité rodičmi na zníženie úzkosti počas obdobia duševného stresu. Vhodné pre deti od 4 rokov a pre tínedžerov.

Odstúpenie svalové napätie

Uvoľňuje sa svalové napätie, ktoré sprevádza úzkosť dychové cvičenia, detská joga, hry zamerané na uvoľnenie svalov.
Hry so svalovým napätím

Hra	Pokyny pre dieťa
"balón"	Pery zložíme trubičkou. Pomaly s výdychom nafúknite balón. Predstavte si, akú veľkú a krásnu loptu sme dostali. usmievame sa.
"Dudochka"	Pomaly vydýchnite perami zloženými do hadičky, prstami prstami na pomyselnej fajke.
"Darček pod stromček"	Nadýchneme sa, zavrieme oči, obdarujeme pod stromčekom ten najlepší darček. Vydýchneme, otvoríme oči, na tvári znázorníme radosť a prekvapenie.
"Činka"	Nadýchnite sa – zdvihnite tyč nad hlavu. Výdych - spustite činku na podlahu. Nakloníme telo dopredu, uvoľníme svaly rúk, krku, chrbta a odpočívame.
"Humpty Dumpty"	Pri fráze „Humpty Dumpty sedel na stene“ otáčame telo, ruky sú uvoľnené a voľne sledujú telo. "Humpty Dumpty spadol vo sne" - prudký sklon tela dopredu, uvoľnené ruky a krk.

Rodinná terapia

Rozhovory psychológa so všetkými členmi rodiny pomáhajú zlepšiť emocionálnu atmosféru v rodine a rozvíjajú štýl výchovy, ktorý dieťaťu umožní cítiť sa pokojne, cítiť sa potrebné a dôležité.
Na stretnutí s psychológom je dôležité, aby boli prítomní obaja rodičia, v prípade potreby aj starí rodičia. Treba si uvedomiť, že po 5. roku života dieťa viac počúva rodiča rovnakého pohlavia, čo má osobitný vplyv.

Lieky na úzkosť

Skupina drog	Lieky	Akcia
Nootropické lieky	Phenibut, piracetam, glycín	Predpísané sú, keď sú energetické zdroje mozgových štruktúr vyčerpané. Zlepšuje funkciu mozgu, čím je menej citlivý na škodlivé faktory.
Bylinné sedatíva	Tinktúry, nálevy a odvary z medovky lekárskej, valeriány lekárskej, materinej dúšky pivónie, persenu	Pôsobia upokojujúco, znižujú strach a úzkosť.
Selektívne anxiolytiká	Afobazol	Zmierňuje úzkosť a normalizuje procesy v nervovom systéme, odstraňuje jej príčinu. Nemá inhibičný účinok na nervový systém.

Svojpomoc pri zvýšenej úzkosti

Metódy na zníženie úzkosti u dospelých

Introspekcia- Toto je pokus o nezávislé pochopenie vnútorného konfliktu. Najprv musíte vytvoriť dva zoznamy. Prvým je „chcem“, kde sa zadávajú všetky materiálne a nemateriálne túžby. Druhým je „Should / Should“, kde sa zadávajú zodpovednosti a interné obmedzenia. Potom sa porovnajú a odhalia rozpory. Napríklad: „Chcem ísť preč cestovať“, ale „Musím splatiť pôžičku a postarať sa o deti.“ Už prvé štádium výrazne zníži úzkosť. Potom by ste si mali určiť, čo je pre vás cennejšie a dôležitejšie. Existuje možnosť kompromisu medzi „chcem“ a „potrebou“. Napríklad krátka cesta po zaplatení pôžičky. Záverečná fáza- zostavenie akčného plánu, ktorý pomôže pri plnení túžob.
Autotréning na zlepšenie sebaúcty. Spája sebadôveru a uvoľnenie svalov. Často sa pri koreni úzkosti lieči rozpor medzi túžbou a nedostatkom viery v seba samého – „Chcem potešiť muža, ale nie som dosť dobrý.“ Sebadôvera je zameraná na posilnenie sebadôvery. Aby ste to dosiahli, v uvoľnenom stave je lepšie zopakovať verbálne vzorce pred zaspaním s potrebnými vyhláseniami. "Moje telo je úplne uvoľnené. som krásna. Som si istý sám sebou. Som očarujúca." Výsledok sa výrazne zlepší, ak skombinujete auto-tréning a budete na sebe pracovať v iných oblastiach: šport, intelektuálny rozvoj atď.
Meditácia... Táto prax zahŕňa dychové cvičenia, svalovú relaxáciu a koncentráciu na konkrétny predmet (zvuk, plameň sviečky, vlastné dýchanie, bod v oblasti medzi obočím). V tomto prípade je potrebné zahodiť všetky myšlienky, ale nie ich odohnať, ale ignorovať. Meditácia pomáha usporiadať myšlienky a emócie, sústrediť sa na prítomný okamih – „tu a teraz“. To znižuje úzkosť, ktorá je nejasným strachom z budúcnosti.
Zmena životnej situácie - práca, rodinný stav, spoločenský okruh. Úzkosť často vzniká, keď je potrebné urobiť niečo, čo je v rozpore s cieľmi, morálnymi postojmi a schopnosťami. Keď sa odstráni príčina vnútorného konfliktu, úzkosť zmizne.
Zvýšený úspech... Ak sa človek cíti v nejakej oblasti úspešný (práca, štúdium, rodina, šport, kreativita, komunikácia), tak to výrazne zvyšuje sebavedomie a znižuje úzkosť.
Komunikácia.Čím širší je sociálny okruh a čím užšie sociálne kontakty, tým nižšia je miera úzkosti.
Pravidelné špinenie. Cvičenie 3-5x týždenne po dobu 30-60 minút zníži hladinu adrenalínu a zvýši produkciu serotonínu. Obnovujú rovnováhu nervového systému a zlepšujú náladu.
Režim odpočinku a spánku. Dobrý 7-8 hodinový spánok obnovuje mozgové zdroje a zvyšuje jeho aktivitu.

Upozorňujeme, že tieto metódy nemajú okamžitý účinok v boji proti úzkosti. Výrazné zlepšenie pocítite už za 2-3 týždne a úplne sa zbaviť úzkosti bude trvať niekoľko mesiacov pravidelného cvičenia.

Znížte počet komentárov.Úzkostné dieťa veľmi trpí prehnanými nárokmi dospelých a neschopnosťou ich splniť.
Komentujte svoje dieťa súkromne. Vysvetlite, v čom sa mýli, ale neznižujte jeho dôstojnosť, nenadávajte.
Byť dôsledný. Nemôžete dovoliť to, čo bolo predtým zakázané a naopak. Ak dieťa nevie, ako zareagujete na jeho nevhodné správanie, úroveň stresu sa výrazne zvyšuje.
Vyhnite sa rýchlostnej súťaži a vo všeobecnosti porovnávanie dieťaťa s ostatnými. Je dovolené porovnávať dieťa s ním v minulosti: "Teraz to robíš lepšie ako minulý týždeň."
Preukázať sebavedomé správanie v prítomnosti dieťaťa... V budúcnosti sa činy rodičov stanú vzorom v ťažkých situáciách.
Pamätajte na dôležitosť kontaktu koža na kožu... Môže to byť hladenie, objímanie, masáž, hry. Dotyk ukazuje vašu lásku a upokojuje dieťa v akomkoľvek veku.
Chváľte svoje dieťa. Pochvala by mala byť zaslúžená a úprimná. Nájdite niečo, čím svoje dieťa pochválite aspoň 5-krát denne.

Čo je stupnica úzkosti?

Základom pre určenie úrovne úzkosti je stupnica úzkosti... Ide o test, v ktorom je potrebné vybrať výrok, ktorý čo najpresnejšie popisuje duševný stav alebo posúdiť mieru úzkosti v rôznych situáciách.
Existujú rôzne možnosti metód pomenovaných podľa autorov: Spielberger-Khanin, Kondash, Parishioner.

Spielberger-Khanin metóda

Táto technika vám umožňuje merať osobnú úzkosť (osobnostná črta) aj situačnú (stav v určitej situácii). To ho odlišuje od iných možností, ktoré poskytujú predstavu iba o jednom type úzkosti.
Spielberger-Hanin technika je určená pre dospelých. Môže byť vo forme dvoch tabuliek, ale pohodlnejšia je elektronická verzia testovania. Dôležitá podmienka pri absolvovaní testu - nedá sa dlho rozmýšľať nad odpoveďou. Je potrebné uviesť možnosť, ktorá vám ako prvá napadla.
Na určenie osobnej úzkosti je potrebné posúdiť 40 úsudkov popisujúcich vaše pocity BEŽNE(Väčšinou). Napríklad:

ľahko sa rozčúlim;
Som celkom šťastný;
Som spokojný;
Mám blues.

Na určenie situačnej úzkosti je potrebné vyhodnotiť 20 úsudkov, ktoré opisujú pocity AKTUÁLNE Napríklad:

som pokojný;
Som spokojný;
Som nervózny;
Som smutný.

Posudky sa hodnotia na 4-bodovej škále, od „nikdy / nie, nie tak“ – 1 bod, po „takmer vždy / celkom správne“ – 4 body.
Skóre sa nesčítava, ale na interpretáciu odpovedí sa používa „kľúč“. S jeho pomocou je každá odpoveď hodnotená určitým počtom bodov. Po spracovaní odpovedí sa stanovia ukazovatele situačnej a osobnej úzkosti. Môžu byť v rozmedzí od 20 do 80 bodov.

Škála na určenie úzkosti u detí

Úzkosť u detí od 7 do 18 rokov sa meria pomocou metódy viacrozmerného hodnotenia detskej úzkosti Romitsina. Vo väčšine prípadov sa technika používa v elektronickej podobe, čo zjednodušuje jej správanie a spracovanie výsledkov.
Pozostáva zo 100 otázok, na ktoré je potrebné odpovedať „áno“ alebo „nie“. Tieto otázky sa týkajú rôznych oblastí činnosti dieťaťa:

všeobecná úzkosť;
rovesnícke vzťahy;
vzťah s rodičmi;
vzťahy s učiteľmi;
kontrola vedomostí;
hodnotenie iných;
úspech v učení;
sebavyjadrenie;
znížená duševná aktivita spôsobená úzkosťou;
vegetatívne prejavy úzkosti (ťažkosti s dýchaním, potenie, búšenie srdca).

Každá zo škál môže nadobudnúť jednu zo 4 hodnôt:

Popretie úzkosti - čo môže byť obranná reakcia;
Normálna úroveň úzkosti podnecujúca akciu;
Zvýšená úroveň - v určitých situáciách úzkosť narúša adaptáciu dieťaťa;
Vysoký stupeň- je potrebná korekcia úzkosti.

Metóda viacrozmerného hodnotenia detskej úzkosti umožňuje nielen určiť úroveň úzkosti, ale aj naznačiť, do ktorej oblasti patrí, ako aj zistiť príčinu jej vývoja.

Všimnite si, že hoci zvýšená úzkosť u detí a dospelých nie je zdraviu nebezpečná, zanecháva v správaní človeka odtlačok, robí ho zraniteľnejším, alebo naopak agresívnym, odmieta stretnutia, výlety, ako ohrozené situácie. Tento stav ovplyvňuje rozhodovací proces a núti vyberať si nie to, čo prinesie úspech, ale to, čo so sebou prináša menšie riziko. Preto náprava úzkosti môže urobiť život bohatším a šťastnejším.

Ahoj! Volám sa Vyacheslav, mám 21 rokov. Bývam s otcom. Matka žije oddelene s inou osobou po rozvode s otcom pred siedmimi rokmi, možno aj viac. Absolvoval strednú školu, priemyselnú školu. Teraz nepracujem, neštudujem. Kvôli mojej chorobe. Trpím takmer nikdy nekončiacim pocitom úzkosti, ťažkými záchvatmi paniky. Mám aj srdcovú arytmiu, stalo sa to asi pred štyrmi rokmi.

Nepamätám si, ako dávno to začalo, myslím, že ma to sprevádzalo celý môj život. Príznaky záchvatov paniky sú nasledovné: náhle je dusno, pot dlaní, závraty, trasenie rúk, dýchavičnosť, ťažkosti s pohybom, nezrozumiteľná reč. Toto sa deje vždy, keď idem von. Niekedy aj keď potrebujem niekomu len zavolať. Pred niekoľkými rokmi som kvôli tomu začal čoraz menej vychádzať na ulicu. Potom sa prakticky úplne zastavil. Strach ísť von vás neustále sprevádza a núti vás zostať doma.

Nedávno som bol u psychoterapeuta, predpísal mi mierne sedatívum - liek Adaptol tablety. Piť povedal jednu tabletu trikrát denne. Adaptol užívam dve až tri tablety dvakrát až trikrát denne, menšie množstvo nepomáha. S tabletkami je to lepšie, ale aj pri nich občas záchvaty mierne pripomínajú samých seba. Vlastne mám na vás pár otázok.

1. Ako dlho môžete užívať trankvilizéry? Predsa len sa bojím, že ak ich prestanem piť, príznaky sa vrátia.

2. Aké škodlivé sú a čo ovplyvňujú?

3. Liečia alebo dočasne zmierňujú príznaky?

4. Existujú nejaké metódy, nezávislé psychologické štúdie, proti pocitom úzkosti a záchvatom?

Bol by som veľmi vďačný, keby ste odpovedali.

Odpoveď na otázku:

Ako zmierniť úzkosť.

Veľmi dobre, rýchlo a spoľahlivo odstránite pocit úzkosti a paniky pomocou trankvilizérov. Zároveň by sme však nemali zabúdať, že úzkosť zmizne iba počas trvania príjmu lieku. Preto sa určite musíte vyrovnať so svojimi obavami úspešná liečba takýto stav.

1. Pokyny pre trankvilizéry hovoria, že ich môžete užívať 2-6 týždňov, potom postupne znižujte dávku, aby ste ich nechali. Liek adaptol je najslabším liekom zo skupiny trankvilizérov. Nemôže spôsobiť drogovú závislosť. Ale napriek tomu sa oprávnene bojíte. Ak vám pomôže, zrušenie adaptolu povedie k návratu. príznaky VSD... Ale stáva sa, že pri VSD ľudia roky pijú trankvilizéry v malej konštantnej dávke na stabilizáciu stavu a drogová závislosť nevzniká.

2. Trankvilizéry sú najúčinnejšie, najsilnejšie a najrýchlejšie pôsobiace spomedzi psychofarmák. o dlhodobé užívanie môže spôsobiť vznik drogovej závislosti. Spôsobujú tiež ospalosť a zníženú pozornosť. Toto a všetky vedľajšie účinky. Adaptol nespôsobuje ospalosť, ale môže spôsobiť príznaky poruchy trávenia (pálenie záhy). Ako presne trankvilizéry pôsobia v tele, nikto nevie, no sú oveľa menšie zlo ako antidepresíva. V porovnaní s antidepresívami je ich škodlivosť zanedbateľná.

3. Utišujúce prostriedky odstraňujú pocit strachu zo smrti a paniky, čo je práve to, čo spúšťa záchvat paniky. To pomáha zastaviť útok. Neliečia, ale umožňujú telu vrátiť sa späť normálny stav a zapamätaj si to. Hlavný princíp pri liečbe trankvilizérmi toto: musíte si vybrať liek a dávku, ktorá by úplne odstránila strach, paniku a záchvaty paniky.

Myslím si, že vo vašom konkrétnom prípade to nedáva potrebné terapeutické pôsobenie adaptol, ktorého použitie je indikované pri veľmi slabých a nevýznamných poruchách nervového systému. Potrebuješ viac silná droga, na základe symptómov, ktoré ste Vyacheslav opísali. Povedzte o tom svojmu lekárovi a vyberte si trochu silnejší liek, ktorý telu umožní normalizovať jeho stav.

4. Existuje množstvo metód a psychologických tréningov: autotréning, meditácia, modlitby, pozitívny prístup, kontrastná sprcha, nalievanie studenej vody atď. Po prvé, musia sa vykonávať na pozadí stabilizovaného mentálny stav a po druhé, tiež nepomáhajú radikálne, ale poskytujú len dočasnú úľavu. Pochopte, nikto to za vás neurobí, tu musíte pracovať sami. Najdôležitejšou liečbou je vysvetliť vášmu mozgu a podvedomiu nezmyselnosť strachu a paniky. To sa dá až po prečkaní jedného záchvatu bez strachu o život a bez osobnej a okolitej paniky a bez akýchkoľvek liekov. Úplne nezávisle kontrolujete, čo sa deje, a uvedomujete si, že vás to nebude môcť zabiť. Koniec koncov, telo je v takýchto rokoch veľmi zdravé a arytmia a všetko ostatné spôsobuje funkčnú poruchu nervového systému. A také malé víťazstvo povedie k úspechu. Zároveň nemôžete vyvolať pocit sebaľútosti.

Popis

Úzkosť je stav tela charakterizovaný pocitom vnútorného nepohodlia v tele. Miernejším prejavom tohto stavu je úzkosť a ťažším prejavom je úzkosť. Symptóm spolu s úzkosťou a vzrušením je reakcia nervovej sústavy na určité životné situácie, zvyčajne stresového charakteru. Okrem toho tieto prejavy často sprevádzajú rôzne ochorenia nervového systému a vnútorných orgánov.

Úzkosť je spôsobená množstvom stavov, ktoré prispievajú k aktivácii nervového systému. Niekedy sú úzkosť, obavy a vzrušenie mylne považované za prejav intuície. V skutočnosti sú tieto stavy pozostatkom vzorcov správania divých zvierat. Vo voľnej prírode sú tieto vnemy ochranné, pomáhajú zvieratám cítiť nebezpečenstvo včas, čo vedie k aktivácii jednej z oblastí mozgovej kôry, čo vedie k reakcii endokrinného systému v podobe návalu adrenalínu. Výsledkom je, že všetky svaly a systémy (viac dýchacie a kardiovaskulárne) prechádzajú do režimu „bojovej pripravenosti“ a zviera naberá silu buď na boj, alebo na únik z nebezpečenstva.

Práca nervového systému

Práca nervového systému do značnej miery určuje, ako sa človek v danej situácii zachová. Nervový systém spolu s endokrinným systémom reguluje prácu všetkých orgánov a systémov tela. „Komunikácia“ medzi nimi prebieha výmenou špecifických látok – hormónov. Mozog sa skladá z mnohých častí, z ktorých niektoré sú z hľadiska evolúcie nové, zatiaľ čo iné patria do takzvanej „starodávnej kôry“. Nová alebo mladá kôra odlišuje ľudí od iných zvierat a v procese evolúcie sa formovala ako posledná. Staroveký kortex alebo staroveký mozog je najskoršou formáciou zodpovednou za základné, základné inštinkty.

Staroveký ľudský mozog je zodpovedný za spánok, náladu, emócie, myslenie, okamžité rozhodovanie a pamäť. Rýchla reakcia na vonkajšie podnety je určená skutočnosťou, že v tejto časti mozgu sú už uložené určité vzorce správania v reakcii na konkrétnu situáciu. So zvýšením aktivity časti "starodávnej kôry", napríklad pod vplyvom stresovej situácie, sa informácie prenášajú a spracovávajú do iných častí mozgu a určujú pohodu človeka.

So zvýšením aktivity antického mozgu sa aktivuje práca časti autonómneho nervového systému, čo vedie k celkovej reakcii zo strany celého organizmu v podobe zvýšeného dýchania, búšenia srdca, zvýšeného prekrvenia až svaly a objavuje sa úzkosť. Táto reakcia poskytuje zvýšený prísun kyslíka a živín do všetkých buniek tela. To je základom všetkých prejavov stavu úzkosti. Čím intenzívnejšie je „centrum úzkosti“ podráždené, tým silnejšie a pestrejšie sú vonkajšie prejavy. Vzrušenie vzniká ako reakcia na ľahší náraz a úzkosť - na intenzívnejší. Extrémnou reakciou je panika, ktorá môže viesť k spontánnemu, dokonca životu nebezpečnýľudské správanie vrátane samovraždy.

Príčiny

Dôvody na obavy môžu byť vonkajšie a vnútorné. Vonkajšími príčinami sú akútny a chronický stres, nadmerná fyzická a psychická záťaž, prepracovanosť, pôsobenie nikotínu, drog a iných toxických látok, ktoré zvyšujú aktivitu starodávnej kôry. Vnútorné dôvody- ide o rôzne ochorenia, ktoré zvyšujú činnosť tejto časti mozgu: akútne a chronické infekcie, pri ktorých sa tvoria toxíny zhoršujúce fungovanie mozgových buniek; porušenie krvného obehu v mozgu (s aterosklerózou krvných ciev, zvýšeným tlakom, mŕtvicou, traumou atď.), V dôsledku čoho je narušený prietok krvi do oblasti starej kôry a alarmový mechanizmus sa spustí. Úzkosť môže vzniknúť aj pri rôznych duševných chorobách.

Symptómy

Príznaky úzkosti sú pozorované v celom tele. Sú spojené so zvýšeným uvoľňovaním adrenalínu do krvného obehu. Súčasne sa objavuje chvenie tela, pocit nedostatku vzduchu, dýchavičnosť, zrýchlený tep, niekedy sa vyvinú arytmie, môže sa objaviť bolesť srdca v dôsledku vazospazmu, bolesti hlavy, závraty, plačlivosť, neschopnosť sedieť stále sucho v ústach. Pri intenzívnejšej expozícii bolesť brucha, plynatosť, hnačka, časté močenie... V stave úzkosti a úzkosti sú všetky príznaky spojené so zvýšenou prácou orgánov endokrinného systému: nadobličiek a štítnej žľazy.

Stres je nebezpečný, pretože pri dlhšom vystavení organizmu dochádza k poruchám. Je to spôsobené tým, že pri strese bunky tela pracujú v plnej sile, spotrebúvajú veľký počet kyslík a živiny. V priebehu času sú vyčerpané, čo vedie k narušeniu fungovania vnútorných orgánov. V tomto prípade sa môžu vyvinúť rôzne ochorenia: diabetes mellitus, gastritída a vredy žalúdka a dvanástnika, arteriálnej hypertenzie, angina pectoris, infarkty, mŕtvice a iné. Okrem toho stres prispieva k exacerbácii chronické choroby organizmu, keďže postihnuté orgány sa v období intenzívnej práce ešte rýchlejšie „opotrebujú“. Neustále obavy výrazne znižujú kvalitu života človeka. Zároveň sa zhoršuje pamäť a koncentrácia pozornosti, klesá pracovná schopnosť, efektivita a kvalita vykonávanej práce. Ak úzkosť trvá dlho, potom sa u človeka môže vyvinúť depresia, ktorá si už bude vyžadovať zásah špecialistov.

Úzkosti sa môžete zbaviť, ak sa zistí príčina jej výskytu. Najprv musíte identifikovať a odstrániť vonkajšie vplyvy. Je potrebné normalizovať režim dňa, zabezpečiť dostatočný spánok a predchádzať prepracovanosti, meniť fázy práce a odpočinku počas celého dňa, striedať fyzickú a duševnú prácu. Výživa človeka by mala byť úplná, zahŕňať všetko živiny, vitamíny a minerály. Je potrebné, ak je to možné, znížiť vplyv toxických látok na ľudské telo: zbaviť sa zlé návyky, vylúčiť kontakt s toxickými chemikálie vo výrobe atď. Ak hygienické opatrenia nepomohli vyrovnať sa s úzkosťou, môžete požiadať o pomoc psychoterapeuta. Okrem toho je potrebné vykonať vyšetrenie tela, pretože zvýšená úzkosť môže byť spojená s vnútornými problémami.

Lieky

Lieky na úzkosť sa používajú v prípadoch, keď hygienické opatrenia a psycho-emocionálna korekcia nepriniesli výsledky. Na liečbu sa používajú vitamínové a minerálne komplexy s obsahom horčíka, zinku, vápnika, fosforu, vitamínov A, E, C, kyseliny pantoténovej, biotínu a ďalších vitamínov B. passiitis, fytosed, corvalol, valokardin. Alkoholové roztoky sa musia používať opatrne. Nemali by sa používať na liečbu úzkosti u detí, tehotných žien a dojčiacich žien. V tomto prípade by sa mali uprednostňovať tinktúry a na vodnej báze. Je lepšie nechať výber konkrétnych liekov na úzkosť na lekára, pretože tieto lieky majú množstvo kontraindikácií a vedľajšie účinky... Z tejto skupiny liekov sa používa adaptol, afobazol, gidazepam, amitriptylín atď.

Ľudové lieky na úzkosť sú dostupné a veľmi účinné. Môžu sa použiť techniky aromaterapie. Esenciálne oleje z rozmarínu, mäty, bergamotu majú upokojujúci účinok na nervový systém. Citrón, mandarínka a grapefruit tonizujú, šalvia a pomarančový kvet zlepšujú náladu. Každý olej môžete použiť samostatne, alebo ich môžete kombinovať podľa vlastného uváženia. Nervové napätie uvoľní zmes 4 kvapiek rozmarínu, 2 kvapiek citrónu a levandule. Stresová zmes: 2 kvapky neroli, 3 kvapky levandule, ruža - 1 kvapka, bergamot - 1 kvapka. Bylinná medicína na úzkosť bude tiež účinná. Používajte čaje s mätou, melisou, odvarmi valeriány, materinej dúšky. Uplatňujú sa poplatky, ktoré pozostávajú z 1 ČL chmeľových šištičiek, 1 ČL valeriány, 2 ČL bylinky materinej dúšky, 2 ČL mäty. 2 lyžičky takáto zmes sa varí s 1 pohárom vriacej vody, užíva sa 3 krát denne, 1/3 šálky.

Liečba úzkosti s náplasťou na hypertenziu je účinná pre takmer akúkoľvek príčinu jej výskytu. Zloženie náplasti zahŕňa rastliny, ktoré zlepšujú fungovanie mozgových buniek, zlepšujú mikrocirkuláciu krvi. Okrem toho majú kardioprotektívne vlastnosti – chránia srdce a cievy pred preťažením, odstraňujú kŕče a búšenie srdca. Použitie náplasti tiež zabráni rozvoju hypertenzie v podmienkach dlhodobého stresu. Vyrovnajte sa so stresom a upokojte nervový systém, obnovte sa zdravý spánok a vrátiť sa dobrá nálada Veľmi účinne pomáhajú kapsuly včelej placenty, ktoré sú určené predovšetkým na ochranu nervového systému pred škodlivými faktormi.

Senzácia zvýšená hladinaúzkosť , sú zďaleka najčastejšie vo veľkých mestách. Tento hraničný duševný stav je sprevádzaný pocitom alebo jasne vyjadrenými pocitmi

úzkosť , kedy človek tento stav zreteľne pociťuje, prípadne sa môže prejaviť v podobe nie jednoznačne definovaného stavu, kedy túto skutočnosť musí psychiater, psychoterapeut (psychoterapeut) zistiť pomocou špeciálnych vyšetrovacích techník.

Úzkosť je afekt očakávania nejakej nepríjemnej udalosti, prežívanie napätia a strachu, strach.

Dlhodobá úzkosť je patologický stav, charakterizovaný pocitom nebezpečenstva a sprevádzaný somatickými symptómami, ktorý je spojený s hyperaktivitou autonómneho nervového systému.

Odlišná diagnóza

Zvýšenú úzkosť treba odlíšiť od strachu, ktorý vzniká ako reakcia na konkrétne ohrozenie a je biologicky opodstatnenou reakciou vyššieho nervového systému.

Úzkosť je jedným z najčastejších psychopatologických stavov v lekárskej praxi.

Úzkosť sa v tomto prípade nazýva prehnaná reakcia, ktorá nezodpovedá stupňu ohrozenia. Okrem toho sa úzkosť rozvíja, keď zdroj nebezpečenstva nie je jasný alebo známy. Najčastejšie vzniká úzkosť v reakcii na akýkoľvek podmienený podnet, ktorého spojenie so samotným nebezpečenstvom je potlačené vedomím alebo pacientom zabudnuté.

Treba si uvedomiť šírku škály prejavov úzkosti – od ľahkých neurotických porúch (hraničná úroveň duševných porúch) resp. generalizovanej úzkostnej poruchy k výrazným psychotickým stavom endogénneho pôvodu. Úzkostné stavy patria do sféry ľudských zážitkov, ťažko znášajú emócie a prejavujú sa pocitom bolesti. Nezriedka, keď človek nájde predmet svojej úzkosti alebo si tento predmet „vymyslí“, vtedy má strach, ktorý sa na rozdiel od úzkosti objavuje ako odpoveď na konkrétny dôvod. Strach by mal byť klasifikovaný ako patologický stav iba vtedy, ak je prežívaný v súvislosti s predmetmi a situáciami, ktoré ho zvyčajne nespôsobujú.

Príznaky zvýšenej úzkosti

Chvenie, zášklby, chvenie tela, bolesti chrbta, bolesti hlavy, závraty, návaly tepla, rozšírené zreničky, mdloby.
Svalové napätie, nedostatok vzduchu, zrýchlené dýchanie, zvýšená únava, dysfunkcia autonómneho nervového systému (často nazývaná vegetatívno-vaskulárna dystónia, VSD, začervenanie, bledosť.
Tachykardia, búšenie srdca, potenie, studené ruky, hnačka, sucho v ústach, zvýšené močenie, necitlivosť, brnenie, plíživé pocity, ťažkosti s prehĺtaním.
Gastrointestinálne poruchy, hnačka, zápcha, vracanie, gastritída, peptický vred, dyskinéza, pálenie záhy, nadúvanie, syndróm dráždivého čreva.

Psychologické príznaky zvýšenej úzkosti

Pocit nebezpečenstva, znížená koncentrácia pozornosti.
Prílišná ostražitosť, porucha spánku, znížené libido, „hrča v krku“.
Pocit nevoľnosti („stuhnutý strachom“), ťažkosť v žalúdku.

Úzkosť je psychologický pojem, ktorý vyjadruje afektívny stav, pre ktorý je charakteristický pocit neistoty a celková úzkosť. Často sa porovnáva a niekedy používa ako synonymum neurotického strachu. V stave úzkosti sa nevyskytujú žiadne fyziologické alebo somatické prejavy, ako je napríklad dusenie, potenie, zrýchlený tep, necitlivosť atď. Stav zvýšenej úrovne úzkosti je vo väčšine prípadov mylne považovaný ľahká forma neuróza, pri ktorej v živote pacienta prevláda úzkosť. Spravidla sa táto forma neurózy lieči psychoterapeutickými technikami, bez použitia liekov. Zvyčajne liečba napr psychické stavy, nepresiahne desať sedení psychoterapie.

U malých detí sa objavuje úzkosť v nasledujúce prípady: strach z tmy, zvierat, osamelosti, cudzincov atď. U starších detí je úzkosť spojená s pocitom strachu z trestu, strachu zo zlyhania, choroby alebo kontaktu s blízkymi. Takéto stavy sú spravidla definované ako úzkostné poruchy osobnosti a dobre reagujú na psychoterapeutickú korekciu.

Okrem hraničných duševných porúch môže úzkosť sprevádzať hlbšie duševné poruchy spojené s endogénnymi mozgovými patológiami a prejavovať sa vo forme úzkostno-paranoidného syndrómu.

Úzkostno-paranoidný syndróm

- Kombinácia afektu úzkosti, sprevádzaná nepokojom a zmätenosťou, s bludnými predstavami o vzťahoch alebo prenasledovaní, verbálnymi ilúziami a halucináciami. Najčastejšie sa prejavuje schizofréniou a organickou psychózou.

Diagnostika zvýšenej úzkosti

Pri diagnostikovaní úzkostných stavov ako hraničného duševného stavu sa pozornosť venuje takým základným kritériám, ako sú:

Nadmerná úzkosť a úzkosť z rôznych udalostí alebo aktivít po dobu dlhšiu ako 4 mesiace.
Neschopnosť alebo ťažkosti pri pokuse vyrovnať sa s úzkosťou sami, prostredníctvom úsilia vlastnej vôle.
Úzkosť je sprevádzaná najmenej tromi z nasledujúcich príznakov (u detí postačuje iba jeden príznak):
Úzkosť, nervozita alebo netrpezlivosť.
Rýchla únavnosť.
Porucha koncentrácie alebo pamäti.
Podráždenosť.
Svalové napätie.
Poruchy spánku (ťažkosti so zaspávaním, nočné prebúdzanie, skoré prebúdzanie, poruchy spánku, spánok, ktorý neprináša pocit sviežosti).

Psychoterapeut musí presne určiť subjekt so zvýšenou úrovňou úzkosti alebo úzkosti, pretože existujú určité kritériá, ktoré sú dôležité pri určovaní typu úzkosti.

Prítomnosť zvýšenej úrovne úzkosti spôsobuje výrazné poruchy v sociálnych, pracovných alebo iných sférach činnosti, čo znižuje kvalitu ľudského života.

Zvýšená úzkosť priamo nesúvisí s prítomnosťou psychoaktívnych látok (drogy, lieky, alkohol) a nesúvisí s inými organickými poruchami, ťažkými vývinovými poruchami a endogénnymi duševnými chorobami.

Skupina úzkostných porúch

Skupina duševných porúch, pri ktorých je úzkosť spúšťaná výlučne alebo prevažne určitými situáciami alebo predmetmi, nie je v súčasnosti nebezpečná. Liečba zvýšenej úrovne úzkosti je vždy úspešná. Obavy pacienta sa môžu zamerať na jednotlivé symptómy, ako sú búšenie srdca, závraty, bolesti žalúdka alebo brucha, bolesti hlavy a často sa kombinujú so sekundárnymi obavami zo smrti, straty sebakontroly alebo šialenstva. Úzkosť nezmenšuje vedomie, že iní ľudia nepovažujú situáciu za tak nebezpečnú alebo ohrozujúcu. Už len predstava, že upadnete do fóbickej situácie, zvyčajne vopred spúšťa anticipačnú úzkosť.

Úzkosť často koexistuje s depresiou. Okrem toho sa úzkosť takmer vždy zvyšuje počas prechodnej depresívnej epizódy. Niektoré depresie sú sprevádzané fobickou úzkosťou, a

nízka nálada často sprevádza niektoré fóbie, najmä agorafóbiu.

Zvýšená úroveň úzkosti

Zvýšená úroveň úzkosti, keď sa hromadí, často spôsobuje panické stavy, ktoré ľudia často označujú ako záchvaty paniky. Hlavným príznakom záchvatov paniky sú opakované záchvaty ťažkej úzkosti (záchvaty paniky), ktoré nie sú obmedzené na konkrétnu situáciu alebo okolnosti, a preto nie sú predvídateľné. Pri záchvatoch paniky sa dominantné symptómy značne líšia Iný ľudia, ako aj u iných, ale časté sú náhle búšenie srdca, bolesti na hrudníku, pocity dusenia, závraty a pocit nereálnosti (depersonalizácia alebo derealizácia). Sekundárne obavy zo smrti, straty sebakontroly alebo šialenstva sú takmer nevyhnutné. Záchvaty paniky zvyčajne trvajú len minúty, hoci niekedy môžu tieto stavy trvať dlhšie. Frekvencia a priebeh záchvatov paniky má mnoho prejavov. Najčastejšie ľudia s prejavmi záchvatu paniky zažívajú prudko rastúci strach, ktorý sa mení na panický stav. V tomto bode sa začínajú zvyšovať vegetatívne symptómy, čo vedie k ďalšiemu zvýšeniu úzkosti. Väčšina ľudí sa spravidla snaží čo najskôr opustiť miesto pobytu, zmeniť prostredie, prostredie. V budúcnosti, aby sa zabránilo prejavom záchvat paniky, ľudia sa snažia vyhýbať miestam alebo situáciám, ktoré boli v čase prejavu panického záchvatu. Záchvat paniky vedie k pocitu neustáleho strachu z následného záchvatu paniky.

Na vytvorenie patologickej úzkosti (paroxysmálna úzkosť, záchvaty paniky) sú potrebné nasledujúce podmienky, za ktorých sa objavia závažné záchvaty autonómnej úzkosti a ktoré sa vyskytli počas mesiaca:

za okolností, ktoré nesúvisia s objektívnou hrozbou;
záchvaty paniky by sa nemali obmedzovať na známe alebo predvídateľné situácie;
medzi záchvatmi paniky by mal byť stav relatívne bez symptómov úzkosti, ale anticipačná úzkosť je bežná.

Liečba zvýšenej úzkosti

Liečba zvýšenej úzkosti je určená predovšetkým skutočnými dôvodmi vzniku komplexu prejavovaných symptómov. Dôvody vzniku tejto symptomatológie by sa mali určiť v priebehu diferenciálnej diagnostiky.

Pri zostavovaní liečebného plánu je spravidla potrebné začať s rýchle stiahnutie vedúcich symptómov, čo je pre pacienta najťažšie.

Počas liečby zvýšenej úzkosti musí lekár počas celej doby liečby starostlivo sledovať stav pacienta a v prípade potreby prijať nápravné opatrenia, ktoré môžu spočívať v korekcii v neurometabolickej terapii, ako aj v psychoterapeutickom pláne.

Záver

Dôležitým bodom pri liečbe úzkosti je, že celý proces liečby by mal riadiť iba lekár a akákoľvek iniciatíva psychológov nie je povolená. Je to prísne zakázané samoliečba zvýšená miera úzkosti psychológmi alebo inými ľuďmi bez prítomnosti vyš lekárske vzdelanie... Porušenie tohto pravidla vedie vždy k veľmi závažným komplikáciám a vzniku prekážok pre plnohodnotnú liečbu porúch s prejavmi zvýšenej úrovne úzkosti.

Akýkoľvek stav s úzkosťou je liečiteľný.

Nebojte sa a nebojte sa, znova a znova. Prelomte začarovaný kruh.

Zavolajte na číslo +7 495 135-44-02

Vieme vám poskytnúť potrebnú a bezpečnú pomoc.

Opäť pocítite všetky farby skutočného, kvalitného života.

Vaša efektivita sa mnohonásobne zvýši, budete môcť urobiť úspešnú kariéru.