Príčiny rozvoja, symptómy a liečba sociálnej fóbie. Kedy je potrebný test duševného zdravia? Prečo a ako liečiť sociálnu fóbiu

Naozaj šťastný muž možno považovať za niekoho, kto nemá chuť dokazovať niečo iným. Takýto fenomén ako sociálna fóbia núti človeka zdokonaľovať sa pri hľadaní ospravedlnení pre svoje správanie, neustále o sebe pochybovať, analyzovať a hodnotiť. To je jedna z vážnych prekážok na ceste k šťastiu a harmónii so sebou samým a so svetom.

Čo je sociálna fóbia?

Podľa vedcov, ktorí tento problém skúmajú, je sociálna fóbia najčastejšou psychickou poruchou, ktorá sa u ľudí vyskytuje. Úzkosť na pozadí sociálnych akcií je najviac pozorovaná medzi obyvateľmi rozvinutých krajín v Európe a Spojených štátoch.

Sociálna fóbia je stav charakterizovaný nasledujúcimi príznakmi:

fyzické;
emocionálne;
behaviorálne;
poznávacie.

Príznaky sociálnej fóbie

Fyzické príznaky zahŕňajú zrýchlený tep, nevoľnosť, únavu, silné bolesti hlavy alebo brucha, napätie a zvýšené potenie. Človek zbledne, zreničky sa mu rozšíria, objaví sa chvenie.

Emocionálne symptómy sú vnútorne vyjadrené pocitom, že sa nevyhnutne stane niečo zlé. Človek je neustále v napätí, takmer sa nedokáže sústrediť. Má úzkosť, podráždenosť. Sociofób vidí zlé sny a často čelí pocitu deja vu.

Symptómy správania sú založené na skúsenostiach v situácii, ktorá predtým vyvolávala úzkosť. Prejavujú sa zvýšenou únavou, silným odporom a potrebou často navštevovať toaletu.

Kognitívny symptóm je pocit takého nebezpečenstva, že môže viesť k smrti. V prítomnosti týchto obáv je potrebná konzultácia s lekárom.

Ako rozlíšiť medzi sociálnou fóbiou a normálnou úzkosťou?

Treba si uvedomiť, že úzkosť, ktorá sa objavuje len periodicky, je normálnou ľudskou reakciou na stres a pomáha ich prekonávať. So sociálnou fóbiou úzkosť nevzniká v jej obvyklom zmysle. Človek pociťuje takéto zážitky, ako keby bol v nevyhnutnej, nekontrolovateľnej situácii.

Sociofóbi sú teda ľudia, ktorí pociťujú strach, ktorý sa zintenzívňuje a periodicky sa opakuje pred situáciami spoločenského významu. K tomu sa pridružuje nevraživosť, skrytá nenávisť k situáciám, ktoré si vyžadujú, aby sa objavil a komunikoval v spoločnosti. sa nedá logicky vysvetliť a často tomu nerozumie ani samotný človek.

Ľudia trpiaci sociálnou fóbiou sa boja všetkých druhov aktivít, ktoré sú spojené s vystupovaním v spoločnosti, a snažia sa im všemožne vyhýbať. Úzkosť u takýchto jedincov smeruje do budúcnosti a keď sa blíži možné ohrozenie, prejavuje sa vo forme zvýšenej opatrnosti.

Títo jednotlivci považujú za tabu robiť veci, o ktorých si myslia, že v nich budú na verejnosti cítiť úzkosť alebo rozpaky. Vedci poznamenávajú, že sociálna fóbia nie je len strach byť v spoločnosti, ale aj strach z činov, ktoré možno posúdiť zvonku. Ako to vnímajú sociofóbi medzi ľuďmi? Tento bežný jav spájajú s neustálym odsudzovaním, kritikou, pozorovaním a hodnotením.

Objekty strachu zo sociofóbov

Psychológovia identifikujú tieto hlavné objekty strachu u ľudí trpiacich sociálnou fóbiou:

verejné vystúpenie;
pracovné pohovory;
odpovede na vyučovacej hodine alebo pred publikom na univerzite;
rokovania s novými obchodnými partnermi;
rozhovory s autoritami;
komunikácia s cudzími ľuďmi a rande s neznámymi ľuďmi;
akúkoľvek akciu v na verejných miestach;
nakupovanie vo veľkých supermarketoch;
situácia, v ktorej bude pozornosť celého človeka smerovať na človeka.

Kedy je potrebný test duševného zdravia?

Ľudia s normálnou psychický stav, väčšinou bývajú v dobrá nálada a pozerať sa na svet okolo seba pozitívne. Nikdy nesedia na jednom mieste a ešte viac sa netrápia ich prípadnými zlyhaniami. Takíto jedinci sú aktívni vo všetkých sférach života. Niekedy však nastanú ťažké situácie, ktoré ich prinútia venovať sa činnostiam, ktoré sú pre nich nezvyčajné. Je pozoruhodné, že negativizmus môže byť spôsobený nielen negatívnymi faktormi, ale aj pozitívnymi.

Problémy často spôsobujú rôzne poruchy, vrátane fóbií, ktoré vedú k neuróze a psychóze. Test pre duševný stav by mali robiť tí, ktorí na sebe pozorujú zvýšenú podráždenosť alebo periodicky upadajú do depresie. Testy na overenie vyvíjajú špecialisti. Pozostávajú z otázok, ktorých odpovede nám umožňujú predbežne posúdiť ľudské zdravie.

Fóbia je silný obsedantný strach z niečoho. Objektmi zvýšeného strachu môžu byť rôzne predmety, činnosti a situácie. Tento stav prináša nepohodlie do života jednotlivca a značne ho komplikuje. Človek zároveň vie, že sa netreba báť, no s jeho fóbiou sa nedá nič robiť.

Vo väčšine prípadov trpia emocionálni ľudia strachom. Vymyslené situácie prežívajú tak, ako keby sa odohrávali v reálnom živote. Samotní sociofóbi to nepopierajú. Odborníci klasifikujú všetky takéto obavy takto:

sociálna fóbia;
agorafóbia;
izolovaná fóbia.

Sociálna fóbia nemá nič spoločné s hanblivosťou, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. Takýto strach smeruje k činom na verejnom mieste. Agorafóbia je strach z veľkých davov a otvorených priestorov. Predmetom izolovaného strachu je konkrétny predmet alebo jav. Uviedli sme hlavné typy fóbií, tak či onak spojených s pobytom v spoločnosti. Ďalej si povedzme, ako sa vysporiadať s takouto patológiou.

Test na určenie stupňa sociálnej fóbie

Dnes na príslušných tematických informačných zdrojoch nájdete množstvo testov na určenie neopodstatnených obáv. Takže test, aký ste sociofóbny, ponúka výskumník Michael Leibovitz. Malý prieskum vám umožňuje identifikovať stupeň prejavu obáv v živote človeka.

Autor testu ponúka odpovede na otázky, ktoré určujú prítomnosť úzkosti v konkrétnej situácii a túžbu jednotlivca sa jej vyhnúť. Spočítaním získaných bodov bude môcť každý zistiť svoj výsledok.

Kto sú sociopati?

Niektorí ľudia si myslia, že sociopat a sociofób sú opačné pojmy, no nie je to celkom pravda. Sociopat je človek trpiaci, ktorý sa prejavuje ignorovaním práv iných ľudí a odmietaním správania sa v rámci spoločenských noriem.

Takíto jednotlivci sa vyznačujú nasledujúcimi vlastnosťami:

nedostatok svedomia, sympatie;
neochota a neschopnosť ovládať svoje emócie;
krutosť;
násilie;
popieranie viny.

Sociopatov v práci a v škole je pomerne ľahké spozorovať. Voči iným ľuďom sú veľmi nezodpovední. V ich povahe dominuje impulzívnosť a nerozvážnosť. S takýmito jednotlivcami je takmer nemožné vyjednávať a ešte viac by sa od nich nemalo očakávať zodpovedný prístup k akémukoľvek podnikaniu.

Zároveň sa sociopati vyznačujú vysokou inteligenciou. V priebehu rokov však nazbierané vedomosti a skúsenosti využívajú na to, aby využili iných ľudí na svoje účely. Sú prefíkaní a rozvážni. Okrem toho sa títo ľudia veľmi milujú. Nikdy nevynechajú príležitosť požiadať o pochvalu a vôbec neznášajú kritiku. Potrebu vzrušenia čerpá sociopat v Vďaka nim uspokojuje svoju nepotlačiteľnú túžbu vládnuť.

Príčiny a príznaky sociálnej fóbie

Aby ste sa naučili, ako sa zbaviť sociálnej úzkosti, musíte pochopiť koreň problému. Možno ste si všimli, že už v detstve sú deti od seba veľmi odlišné. Takže niektorí - prispôsobte sa takmer všetkým podmienkam. Sú otvorení a sú v kontakte s každým. Zatiaľ čo iní v akomkoľvek nové prostredie cítiť sa neisto. Držia sa svojich rodičov a reagujú negatívne, ak sa s nimi dospelí pokúšajú rozprávať.

V niektorých prípadoch je príčinou sociálnej fóbie plachosť, ktorou je človek obdarený prírodou. Rozpad prebieha v ťažké obdobieľudský život – v období puberty.
Rozvoj mentálnej deviácie môže napomôcť špecifická jednorazová situácia, ktorá spôsobila človeku silný stres: dopravná nehoda, teroristický útok, prírodné katastrofy.
Príčinou sociálnej fóbie je tiež často nesprávny prístup k deťom rodičov. Dospelí, bez toho, aby premýšľali o dôsledkoch, porovnávajú dieťa negatívnym spôsobom, čo v budúcnosti vedie k nízkej sebaúcte.
Strach zo spoločnosti môže byť spôsobený aj dlhotrvajúcim stresom. Emocionálny stres u dospelých je spravidla spojený s problémami v rodine alebo v práci.

Prečo a ako by sa mala sociálna fóbia liečiť?

Napriek takémuto sklamaniu z hodnotenia duševnej poruchy vedci dospeli k záveru, že stále je možné zbaviť sa tejto fóbie. Poďme zistiť, ako prestať byť sociálnym fóbom? A začneme s hlavnými príčinami, budeme sledovať cestu vývoja tohto porušenia. Takže...

Sociálni fóbi sú deti, ktoré nenachádzajú podporu u rodičov. Boja sa chodiť na hodiny a odpovedať spolužiakom. Okrem toho takáto osoba nemôže hovoriť na seminároch a účasť na skúškach sa pre ňu stáva skutočným mučením. V práci sa situácia zhoršuje. Sociofób má osobitné ťažkosti na stretnutiach a pri komunikácii s vedením. Človek sa vôbec nezúčastňuje verejného života. V priebehu času dochádza k vyčerpaniu nervového systému, čo vedie k širokému spektru chorôb. Tento stav znemožňuje život človeka, preto je potrebné sa ho zbaviť. Ako?

Liečebné metódy

Pri prvých príznakoch ochorenia sa musíte poradiť s lekárom. V niektorých prípadoch môže liečba trvať dlho. Existuje niekoľko spôsobov liečby:

poznávacie- behaviorálna psychoterapia;
školenia;
hypnóza;
lekárske prípravky.

Najpopulárnejším spôsobom je terapia. Umožňuje jednotlivcovi rozpoznať myšlienky, ktoré spôsobujú úzkosť, a tiež učí, ako sa s nimi vysporiadať. Počet tried je určený stupňom fóbie. Zvyčajne sa ich počet pohybuje od osem do šestnásť. V záverečnej fáze sa vykonáva skupinová terapia.

Odborníci sú presvedčení, že sociofóbni ľudia sa s menšími strachmi dokážu vyrovnať sami, napríklad navštevovaním školení. K tomu môžu pomôcť aj tematické prednášky, knihy a videá. Práca na sebe dá človeku možnosť obnoviť vieru v seba samého bez zásahu psychológov.

Pri hypnóze dochádza k cielenému pôsobeniu na psychiku človeka. Robí sa to slovne. Na podvedomej úrovni sú jednotlivcovi vštepované nové presvedčenia, ktoré ho zbavujú nepohodlia počas sociálnych situácií.

Medikamentózna liečba zahŕňa užívanie nasledujúcich liekov podľa predpisu lekára: antidepresíva, čiastočné agonisty receptorov, benzodiazepíny.

Účinnosť liečby sociálnej fóbie závisí od vlastností jedinca a správnosti zvoleného spôsobu liečby. Keď sa človek zbaví choroby, bude sa môcť stať plnohodnotnou osobnosťou a zvýšiť svoju sebaúctu. Sociálna fóbia nie je beznádejná diagnóza. Každý sa môže zbaviť strachu a urobiť svoj život šťastnejším.

Vykonávanie akýchkoľvek verejných akcií (napríklad vystupovanie na verejnosti) alebo akcií sprevádzaných pozornosťou cudzincov: strach z pohľadov okoloidúcich na ulici, strach byť v spoločnosti, neschopnosť urobiť čokoľvek, keď je pozorovaný zvonku atď. .

Úvod

Podobné videá

Liečba

Symptómy

poznávacie

Ľudia trpiaci sociálnou fóbiou zažívajú skutočné zdesenie z toho, ako ich budú hodnotiť outsideri. Takmer vždy sú príliš sústredení na seba, na to, ako vyzerajú, ako sa správajú. Takíto ľudia na seba spravidla kladú zvýšené nároky. Sociálny fób sa veľmi snaží urobiť na druhých dobrý dojem, no je si istý, že sa mu to nepodarí. Nespočetne veľakrát si vie v hlave prehrať možné scenáre vývoja situácií, ktoré v ňom vyvolávajú úzkosť, rozoberajúc, kde a čo by mohol urobiť alebo urobil zle. Tieto myšlienky môžu byť mimoriadne dotieravé a po zodpovedajúcej stresovej situácii človeka potrápia celé týždne. . Sociálni fóbi majú nedostatočnú predstavu o sebe a svojich schopnostiach, majú tendenciu vidieť sa v zlom svetle. Existujú tiež dôkazy, že v pamäti takýchto ľudí sa ukladá viac zlých spomienok ( Obyčajní ľudia rýchlejšie zabudnite na zlé).

Napríklad nový zamestnanec v tíme sa zoznámi s budúcimi kolegami a náhodou počas svojho prejavu zakopne. Ak je sociofób, potom s najväčšou pravdepodobnosťou bude mať ťažká úzkosť, zamyslí sa nad tým, či urobil dobrý dojem, navyše spomienka na túto udalosť zostane a stane sa zdrojom strachu do budúcnosti.

Behaviorálne

Ako už bolo spomenuté vyššie, sociálna fóbia alebo sociálna úzkostná porucha je pretrvávajúci strach zo širokého spektra situácií, v ktorých je človek hodnotený inými, pričom sa bojí, že si v nich vytvorí zlú mienku o sebe. Tento stav sa líši od bežnej „plachosti“ tým, že vedie k vážnym poruchám v živote subjektu. Začne sa vyhýbať akémukoľvek kontaktu s ľuďmi, najmä v malých skupinách; rande, večierky. Vyhýba sa rozhovorom s cudzími ľuďmi, návštevám reštaurácií atď. Ľudia so sociálnou fóbiou sa boja pozrieť do očí partnera.

Zatiaľ čo usmernenia DSM-IV uvádzajú, že osobu nemožno považovať za sociálne fóbneho, ak sú jej symptómy lepšie opísané kritériami pre poruchu autistického spektra, ako je Aspergerov syndróm alebo autizmus, niektorí ľudia trpia oboma chorobami súčasne. Jedna štúdia zistila 28% komorbiditu medzi autizmom a sociálnou fóbiou.

Existujú dôkazy naznačujúce vzťah sociálnej fóbie s bipolárnou poruchou a poruchou pozornosti. Štúdie navyše ukázali, že u pacientov so sociálnou fóbiou je pri užívaní antidepresív väčšia pravdepodobnosť vzniku hypománie ako u tých, ktorí sociálnou fóbiou netrpia.

Dôvody

Genetické a rodinné faktory

Výskumníci bola preukázaná [ ] že riziko, že sa ocitnete v stave sociálnej úzkosti, sa zvýši 2-3 krát, ak niekto z najbližšej rodiny tiež zažil alebo zažíva rovnakú poruchu. Možno kvôli genetickej dedičnosti a/alebo kvôli tomu, že deti si osvojujú sociálne obavy svojich rodičov v procese ich pozorovania. Štúdie zahŕňajúce dvojčatá adoptované rôznymi rodinami ukazujú, že ak sa u jedného z nich vyvinie sociálna fóbia, potom u druhého je riziko získania tejto poruchy o 30 – 50 % vyššie ako je priemer v populácii. Výskumníci navrhujú [ objasniť] že samotní rodičia detí so sociálnou úzkosťou trpia sociálnou úzkosťou (Bruch a Heimberg, 1994; Caster a kol., 1999) a hanblivosť zistená u adoptívnych rodičov významne korelovala s hanblivosťou u adoptovaných detí (Daniels a Plomin, 1985). .

Súbežne s týmito údajmi existujú výsledky zo štúdií inhibície správania u novorodencov. Inhibícia správania nie je patológia, ale skôr znak fungovania nervový systém, v ktorej sa jedinec viac koncentruje na seba a bojí sa okolitého sveta. Približne 10 – 15 % ľudí zaznamená tento temperament už pri narodení a je rizikovým faktorom pre rozvoj sociálnej úzkostnej poruchy (sociálnej fóbie) v neskoršom veku.

Vplyv minulých epizód negatívnych komunikačných skúseností

Vedci dokázali, že predchádzajúce negatívne socializačné skúsenosti môžu vyvolať rozvoj sociálnej fóbie, najmä u ľudí s precitlivenosť. Asi u polovice tých, ktorí trpeli sociálnou fóbiou, sa zistil jasný vzťah medzi psychickou traumou spojenou s ponižujúcou alebo traumatickou sociálnou udalosťou a zhoršujúcimi sa symptómami sociálnej fóbie. Nie je dôležitá len osobná sociálna skúsenosť: jednoduché pozorovanie negatívnych skúseností iných zvyšuje pravdepodobnosť rozvoja sociálnej fóbie. Sociálna úzkosť môže byť tiež kumulatívnym účinkom: neschopnosť „zapadnúť“ do skupiny, odmietnutie alebo odmietnutie rovesníkmi, roky psychického šikanovania (Beidel a Turner, 1998). Hanbliví tínedžeri a úzkostliví dospelí vo svojich životopisoch špecificky zdôrazňovali, že vo svojom živote často čelia odmietnutiu rovesníkmi, ktoré sa prejavuje rôznymi formami psychického a fyzického týrania (Gilmartin, 1987). Jedna štúdia ukázala, že popularita negatívne korelovala so sociálnou úzkosťou a deti, ktoré neboli obľúbené u svojich rovesníkov, uvádzali vyššie úrovne úzkosti a strachu z negatívneho hodnotenia ako kontrolná skupina. Je zrejmé, že deti so sociálnou fóbiou majú tendenciu dostávať menej pozitívnych reakcií od svojich rovesníkov, čo môže viesť k vyhýbavému správaniu.

pozri tiež

Poznámky

Zdroje

http://www.livingwithanxiety.net (nedostupný odkaz)
Vzťah medzi sociálnou úzkostnou poruchou a hyperhidrózou - Liečba nadmerného potenia alebo fokálnej hyperhidrózy a lámavosti nechtov. Drypharmacist.com. Získané 24. augusta 2013.
Connor K.M., Jonathan R.T. a kol.(2000). „Psychometrické vlastnosti inventára sociálnej fóbie (SPIN): Nová stupnica sebahodnotenia“. British Journal of Psychiatry 176 : 379–386. PMID 10827888.
Anthony M.M., Coons MJ. a kol.(august 2006). "Psychometrické vlastnosti inventára sociálnej fóbie: ďalšie hodnotenie". správanie. Res. Ther. 44 (8): 1177–85. PMID 16257387 .
Liebowitz MR (1987). "sociálna fóbia". Mod Probl Farmakopsychiatria 22 : 141–173. PMID2885745.
Garcia-Lopez Luis Joaquin, Hidalgo Maria D., Beidel Deborah C., Olivares Jose, Turner† Samuel. Stručná forma inventára sociálnej fóbie a úzkosti (SPAI-B) pre dospievajúcich (anglicky) // European Journal of Psychological Assessment. - 2008. - január (roč. 24, č. 3). - S. 150-156. - ISSN 1015-5759. - DOI:10.1027/1015-5759.24.3.150 .[opraviť ]
Piqueras, J. A., Espinosa-Fernández, L., Garcia-Lopez, L. J. y Beidel, D. C. (2012). Validación del Inventario de Ansiedad y Fobia Social-Forma Breve en jóvenes adultos españoles. Behavioral Psychology/Psicologia Conductual, 20, 505-528.

Vieira, S., Salvador, C., Matos, A. P., Garcia-Lopez, L. J., & Beidel, D. C. (2013). Inventario de Fobia y Ansiedad Social-version Breve: Propiedades psicométricas en una muestra de adolescentes portugueses. Behavioral Psychology/Psicologia Conductual, 21, 25-38.

Farmakoterapia v neurológii a psychiatrii: [Trans. z angličtiny] / Ed. S. D. Ann a J. T. Coyle. - Moskva: LLC: "Lekárska informačná agentúra", 2007. - 800 s.: choré. s. - 4000 kópií. - ISBN 5-89481-501-0.

Klinický sprievodca duševnými poruchami / Ed. D. Barlow. Preklad z angličtiny, vyd. Profesor E.G. Eidemiller. - 3. vyd. - Petrohrad: Peter, 2008. - 912 s. - ISBN 978-5-94723-046-8.

Wittchen G.-U. Encyklopédia mentálne zdravie/ Za. s ním. A JA Sapozhnikova, E.L. Gušanský. - Moskva: Aleteya, 2006. - 552 s. - (Humanistická psychiatria). - ISBN 5-89321-124-3.

Pilling, S; Mayo-Wilson, E; Mavranezouli, I; Kew, K; Taylor, C; Clark, D.M.; Rozvoj smerníc, skupina (22. máj 2013). "Rozpoznanie, hodnotenie a liečba sociálnej úzkostnej poruchy: súhrn pokynov NICE.". BMJ (Vyd. pre klinický výskum) 346 : f2541. PMID 23697669 .

Vnútorné choroby. AT 10 knihy. Kniha 10. Per. z angličtiny. / Ed. B. Braunwald, K. J. Isselbacher, R. G. Petersdorf a ďalší - Moskva: Medicína, 1997. - 496 s. - ISBN 5-225-00640-X, ISBN 0-07-100134-4.

Davidson, Jonathan (1993). „Liečba sociálnej fóbie klonazepamom a placebom“. Journal of Clinical Psychopharmacology 13 (6): 423-428. DOI:10.1097/00004714-199312000-00008.

Gorodničev A.V. Miesto benzodiazepínových trankvilizérov v moderná terapiaúzkostné poruchy // Biologické metódy terapie mentálne poruchy(medicína založená na dôkazoch - klinická prax) / Ed. S.N. Mosolov. - Moskva: Socio-Political Thought Publishing House, 2012. - S. 759-772. - 1080 s. - 1000 kópií. - ISBN 978-5-91579-075-8.
Shyness & Social Anxiety Treatment Australia [http://www.socialanxietyassist.com.
Furmark, Thomas. Sociálna fóbia – od epidemiológie k funkcii mozgu. Získané 21. februára 2006.
Schneier, Franklin (7. september 2006). "Sociálna úzkostná porucha". The New England Journal of Medicine 355 : 1029–1036. Získané 16. apríla 2013.
Stein, Murray Murray. rada univerzitných knižníc. Získané 2. februára 2012.
eNotes. Sociálna fóbia – príčiny Archivované z originálu 9. februára 2006. . Získané 22. februára 2006.
Výskum alkoholu a zdravie. Sarah W. Book, Carrie L. Randall. Sociálna úzkostná porucha a užívanie alkoholu. Získané 24. februára 2006.
Crozier, strana 358-9.
eNotes. Archivované z originálu 9. februára 2006. . Získané 23. februára 2006.
Crozier, strana 361.
Kushner Matt G., Abrams Kenneth, Thuras Paul, Hanson Karen L., Brekke Marjorie, Sletten Sandra. Následná štúdia úzkostnej poruchy a závislosti od alkoholu u pacientov s komorbidnou liečbou alkoholizmom // Alcoholism: Clinical & Experimental Research. - 2005. - august (roč. 29, č. 8). - S. 1432-1443. - ISSN 0145-6008. - DOI:10.1097/01.alc.0000175072.17623.f8 .[opraviť ]
Gagan Joshi Carter Petty Janet Wozniak Aude Henin Ronna Fried Maribel Galdo Meghan Kotarski Sarah Walls Joseph Biederman (2010). "

Túžba vždy vyzerať dobre

Tesnosť v komunikácii

Plachosť

Vyhýbanie sa davom

Vyhýbanie sa hlučným spoločnostiam

Myslieť na seba negatívnym spôsobom

Negatívny postoj k ľuďom

Zmätenosť reči

Zvýšené nároky na seba a ostatných

záchvaty paniky

Stres, ak potrebujete vyjsť zo svojej komfortnej zóny

Stupor

Sociálna fóbia - duševná porucha, vyjadrený v úzkostnom strachu, paralyzujúcom vôľu a myšlienky človeka počas jeho kontaktov s inými ľuďmi. Ľudia s touto poruchou sa často vyhýbajú spoločnosti, nikdy nehovoria na verejnosti a sú hrozne trápni, keď spoznávajú nových ľudí. Pojem sociálna fóbia donedávna v lekárskej praxi neexistoval – lekári verili, že určitá odviazanosť a hanblivosť je len vlastnosťou charakteru človeka. Dnes je však lekárom jasné, že sociálna fóbia je rovnaká porucha osobného správania ako ktorákoľvek iná fóbia, preto sa táto porucha úspešne lieči a dá sa liečiť ako s pomocou psychiatra a psychoterapeuta, tak aj svojpomocne. .

Dôvody

Príčiny tejto psychickej poruchy zvyčajne spočívajú v detstve, keď sa dieťaťu nedostalo náležitého schválenia jeho konania a uznania jeho osobnosti. Ak rodičia vždy porovnávali dieťa s inými deťmi, preceňovali ich úspechy a bagatelizovali to, čo robí, takéto dieťa nebude mať sebavedomie a sebadôveru. To spôsobuje hlbokú neistotu a nízke sebavedomie.

K rozvoju takéhoto porušenia môže viesť aj hyperopatrovníctvo, pretože nadmerná starostlivosť o dieťa mu „hovorí“, že nie je schopné urobiť nič samo. Preto opäť pochybnosti a pochybnosti o sebe.

Existujú tiež dedičné príčiny poruchy, ako je sociálna fóbia. To znamená, že ak niekto z príbuzných v rodine trpí touto poruchou, je pravdepodobné, že dieťa bude mať sklony aj k takémuto porušovaniu, akým je sociálna fóbia. Okrem toho sa tendencia nie vždy prenáša prostredníctvom génov - niekedy deti, adoptované, trpia porušením, to znamená, že pri vývoji choroby sa vyskytuje rodinný faktor.

Dôvody rozvoja poruchy môžu spočívať aj v vplyve nepriaznivých životných faktorov na človeka. Napríklad, ak osoba zažila bolestivý rozchod, rozvod, prepustenie z práce - silný stres môže spôsobiť rozvoj sociálnej fóbie. Taktiež u 60 % ľudí sa po traumatických udalostiach, počas ktorých zažili poníženie, vyvinie sociálna fóbia. Napríklad, ak boli na verejnosti zosmiešňovaní alebo vystavení násiliu dôležitý ľudia(toto je dnes obzvlášť bežné medzi tínedžermi, ktorí urážaním vlastného druhu zvyšujú svoje postavenie v tíme).

Trpia touto poruchou v dospelosti aj tí ľudia, ktorí boli v detstve odmietnutí svojimi rovesníkmi. Napríklad dievča, ktoré bolo v škole neobľúbené, sa nesnaží dokázať v spoločnosti, ale pred svojou sociálnou fóbiou sa skrýva v úlohe vzornej gazdinky. Neobľúbení a odmietaní chlapci sa často snažia vyrovnať so svojimi psychologický problém pomocou drog či alkoholu, ktoré im na chvíľu dávajú možnosť pocítiť svoju dôležitosť na tomto svete a prestať sa báť spoločnosti.

Jedným slovom, príčiny tejto poruchy vždy ležia hlboko v charakteristikách osobnosti človeka, a preto, aby sa porucha vyliečila, je potrebné si ich uvedomiť, bez ohľadu na to, ako sú maskované.

Symptómy

Aby ste pochopili, ako sa zbaviť sociálnej fóbie, musíte vedieť, ako sa choroba prejavuje, pretože bez toho, aby ste poznali príznaky, môžete žiť celý život v presvedčení, že máte jednoducho smolu a máte taký hanblivý charakter.

Všetky príznaky tejto poruchy možno rozdeliť do niekoľkých kategórií, vrátane:

fyzické;
poznávacie;
psychologické;
behaviorálna.

Fyzické príznaky sú zjavnými prejavmi stav úzkosti ktoré sa vyznačujú:

zvýšené potenie dlaní;
sčervenanie kože;
výskyt chvenia;
zvýšená srdcová frekvencia;
rozvoj stuporov;
nezreteľná reč;
vývoj a dokonca aj dočasné.

Všetky tieto príznaky sa u človeka vyskytujú v situáciách, keď potrebuje kontaktovať cudzích ľudí alebo hovoriť pred publikom atď.

Kognitívne znaky, ktoré charakterizujú túto poruchu, zahŕňajú:

túžba vždy vyzerať dobre;
zvýšené nároky predovšetkým na seba a potom na ostatných;
pocit hrôzy pri myšlienke, že by niekto mohol sledovať jeho správanie;
premýšľať o sebe negatívnym spôsobom.

Psychologickými znakmi tejto poruchy sú neustály pocit strachu a prežívanie extrémneho stresu, ak potrebujete vyjsť zo svojej komfortnej zóny.

Symptómy správania charakteristické pre túto poruchu sú vyhýbanie sa hlučným spoločnostiam a hromadným stretnutiam ľudí, plachosť a strnulosť v komunikácii. To znamená, že jedinec sa vyhýba akýmkoľvek situáciám, ktoré v ňom vyvolávajú strach alebo úzkosť. Pri komunikácii sa nikdy nepozerá do očí, pretože sa bojí vidieť odsúdenie alebo nesúhlas v očiach partnera. Takýto človek vníma všetkých okolo seba ako nepriateľov.

Samozrejme, príznaky poruchy, akou je sociálna fóbia, sa môžu prejaviť v tej či onej miere. Pre niektorých sú jasne vyjadrené až do takej miery, že sa z človeka stane pustovník alebo zarytý opilec, ktorý sa snaží svoje obavy prehlušiť alkoholom. U iných sú príznaky jemné – pocit nepohodlia zažívajú len pri komunikácii s ľuďmi. A najlepšie je liečiť porušenie s mierne výraznými príznakmi, pretože v tomto prípade sa môžete zbaviť patológie navždy. S chorobou sa v tomto štádiu môžete dokonca vyrovnať sami, pomocou relaxačných techník, autotréningu a odporúčaní psychológa týkajúcich sa zmeny správania. V pokročilých prípadoch je potrebné neustále kontrolovať svoje emócie a pravidelne piť antidepresíva, ktoré umožnia človeku cítiť sa normálne.

Vlastnosti liečby

Liečba sociálnej fóbie je drogová a nedrogová. o liečená osoba predpisovať antidepresíva, beta-blokátory, benzodiazepíny, inhibítory spätného vychytávania serotonínu a iné lieky potrebné na zotavenie pacienta. Najčastejšie na počiatočné štádiá Keď sa človek nedokáže vyrovnať s poruchou sám, lekári mu predpisujú presne antidepresíva, ktoré mu umožňujú vidieť svet bez emócií, a teda bez negatívnej konotácie.

Tiež liečba sociálnej fóbie môže byť nedrogová, teda pomocou behaviorálnej psychoterapie. Zasadnutia by mal viesť kvalifikovaný odborník - je povinný identifikovať príčiny vývoja porušenia a pomôcť osobe ich realizovať. Okrem toho je jeho úlohou preprogramovať negatívne postoje, ktoré existujú v mozgu pacienta, na pozitívne.

V počiatočných štádiách takejto poruchy, ako je sociálna fóbia, môže každý človek preprogramovať svoje myšlienky a emócie sám, ale na to ich bude musieť starostlivo sledovať, vyberať tie, ktoré zlepšujú kvalitu jeho života, a ignorovať tie, ktoré ho zhoršujú. Ak človek vynaloží určité úsilie v boji proti svojej patológii, nebude potrebovať antidepresíva a náročnejšie lieky a do života sa vráti radosť.

Každý človek, ktorý vie, ako sa zbaviť sociálnej fóbie, môže začať liečbu už pri prvých symptómoch a sám sa s chorobou vysporiadať, znovu získať radosť zo života a pocit kontroly.

Je v článku z medicínskeho hľadiska všetko správne?

Odpovedzte len vtedy, ak máte preukázané lekárske znalosti

Choroby s podobnými príznakmi:

Agorafóbia je ochorenie z neurotického spektra, ktoré patrí do skupiny úzkostno-fóbnych porúch. Charakteristickým prejavom patológie je strach z pobytu na verejných miestach a otvorených priestranstvách. Stojí za zmienku, že agorafóbia zahŕňa nielen strach z otvoreného priestoru, ale aj strach z otvorených dverí, strach z prítomnosti Vysoké číslo z ľudí. Pocit paniky zvyčajne vyplýva zo skutočnosti, že nemá možnosť schovať sa na mieste, ktoré je pre neho bezpečné.

Možno považovať za jeden z najjasnejších a najspravodlivejších znakov šťastia človeka úplná absencia potreby a potrebu niečo dokázať sebe aj iným. Je to sociálna fóbia, ktorá od jednotlivca neustále vyžaduje dokazovanie, hodnotenie, analýzu, pochybnosti, interpretácie. Práve sociálna fóbia stavia prekážky ľudskému šťastiu, harmónii so sebou samým a s okolitým svetom.

Prejav fóbie

sociálna fóbia jedna z najčastejších a najčastejších porúch medzi mentálne poruchy a porušenia. Úzkosť zo sociálnych činov, nazývaná sociálna fóbia, sa vyskytuje vo všetkých kútoch sveta, no fóbia zhromaždila najväčšie „publikum tých, ktorí sa boja“ vo vyspelých krajinách: v USA a európskych krajinách.

Vlastnosti úzkosti v sociálnej fóbii

Úzkosť inherentná sociálnej fóbii je špeciálny psychologický a fyziologický stav, ktorý zahŕňa zložky: fyzické (somatické), emocionálne, kognitívne, behaviorálne. Musí byť jasne definované, že epizodická úzkosť je normálna reakcia ľudského tela na stresory, ktorá pomáha vyrovnať sa s nimi. Ak úzkosť začne prevládať nad ostatnými emóciami, jej intenzita sa zvyšuje a stáva sa konštantnou, až potom môžeme hovoriť o úzkostno-fóbnej poruche. Úzkosť, ktorá sa vyskytuje pri sociálnej fóbii, je vnímaná ako nekontrolovateľná, nešpecifická, roztrúsená, neobjektívna alebo nevyhnutná situácia. Charakterizuje ho trvanie emocionálnych zážitkov, prítomnosť dočasného „centra“, špecifickosť „hrozieb“ a motivované smerovanie.

Práve k úzkosti, ktorá sprevádza sociálnu fóbiu, dokonale zapadá výrok Margaret Thatcherovej: „ Naše obavy sú z 90% z toho, čo sa nikdy nestane.».

sociálna fóbia- intenzívny, pretrvávajúci, časom narastajúci, opakujúci sa (často pravidelný alebo neustály) strach dostať sa do spoločensky významných situácií a zotrvať v nich. Pri tejto poruche sa prejavuje nepriateľstvo, zastretá nenávisť, popieranie, ktoré nie je prístupné logickému vysvetleniu a pochopeniu zo strany samotného človeka, voči akýmkoľvek všeobecným alebo konkrétnym situáciám, ktoré si vyžadujú vystupovanie, komunikáciu v sociálnom prostredí. Úzkosť v sociálnej fóbii je dlhodobá, zameriava sa na budúcnosť, vo všeobecnosti je zameraná na „difúznu“ hrozbu a vytvára špeciálnu „opatrnosť“ pri približovaní sa k potenciálnej hrozbe.

Sociálny fób sa bojí a preto sa vyhýba aktivitám, ktoré zahŕňajú pobyt na verejnosti. Títo hyper-úzkostní jedinci sa kategorizujú ako zakázané činnosti pre seba, v procese alebo v dôsledku ktorých sa od nich očakáva, že sa budú cítiť trápne alebo prejavia známky svojej úzkosti na verejnosti. Možno tvrdiť, že sociálna fóbia je predovšetkým strach z ľudskej spoločnosti vo všeobecnosti a sekundárne strach z konania spojeného s možným hodnotením zvonku. Ako mentálne očakávanie života v spoločnosti, tak aj samotnú prítomnosť v spoločnosti považujú sociofóbovia za neustále pozorovanie, hodnotenie, odsudzovanie a kritiku zo strany ľudí.

Čo prenasleduje sociálnu fóbiu?

Jednotlivci, ktorí trpia touto poruchou, sa nekonečne trápia a vyčerpávajú otázkami, ktorých podstata sa scvrkáva na jednu vec: „Ako ma budú vnímať?“. A štandardné odpovede sociofóbov: negatívne, kriticky, s odsúdením, so sarkazmom, so „zlovolným smiechom“ atď. Prežívajú nadmernú úzkosť v rôznych každodenných situáciách, obávajú sa posudzovania inými ľuďmi, najmä cudzími, majú obavy, že ich správanie môže byť v spoločnosti interpretované ako nevhodné, pociťujú strach, že si ostatní všimnú, že sú nervózni.

Keď sa človek v skutočnosti ocitne v pre neho spoločensky významnej situácii, pred ktorou už zažil alebo očakáva, že zažije strach, okamžite ho pohltí intenzívna úzkosť, niekedy sprevádzaná záchvatom paniky. Táto úzkosť a ochranné a preventívne správanie, ktoré spôsobuje, sú silné. emocionálny stres a keďže stresory pôsobia na sociofóba neustále, úzkosť výrazne zasahuje do každodenných aktivít, kariérneho rastu, učenia a medziľudských vzťahov.

Strach pri sociálnej fóbii má spravidla objekt, t.j. zamerané na konkrétne situácie. Najčastejšie objekty strachu v sociálnej fóbii:

Hovorenie na verejnosti;
Odpovede v škole, ústave pred celým publikom;
pracovné pohovory;
Obchodné stretnutia, rokovania s novými partnermi;
Rozhovory s „autoritatívnymi“ ľuďmi, napríklad s hlavou;
Komunikácia v " skutočný režim» s cudzími ľuďmi;
Komunikačné situácie, keď je objekt vizuálne nedostupný, napríklad telefonicky, alebo v situácii virtuálnej komunikácie, napríklad cez Skype;
Akékoľvek konanie na verejných miestach: strach z jedenia, pitia, písania, čítania atď. na verejnosti;
Rande s neznámym partnerom;
Verejné podujatia, na ktorých sa zhromažďuje značný počet ľudí;
Nakupovanie v obchodoch, najmä veľkých;
návšteva verejných toaliet;
Situácia, v ktorej sa predpokladá, že pozornosť bude zameraná na osobu: tanec, hudobné vystúpenie, športové zápasy atď.

V dôsledku toho je vyhýbavosť a/alebo vyhýbavé správanie typické pre sociálnych fóbov. Osoba s diagnózou tejto fobickej úzkostnej poruchy má tendenciu sa rozvíjať vtieravé myšlienky a úvahy o ich správaní v situáciách s pravdepodobne negatívnym hodnotením. Táto osoba často trávi čas tým, že sa snaží analyzovať svoje vlastné činy a často nesprávne interpretuje, skresľuje, zveličuje prijaté „znaky pozornosti“ zvonku. Sociofób sa snaží nájsť dôkazy o svojej nedostatočnosti a sociálnej neschopnosti vo všetkom, čo sa deje.

Sociálna fóbia má veľmi podobné príznaky a prejavy. Podľa posledných štúdií sa zistilo, že viac 10% ľudí s OCD má sociálnu fóbiu. Preto sú v DSM-IV (Diagnostický a štatistický manuál Americkej psychiatrickej asociácie) sociálna fóbia aj OCD klasifikované a definované v rovnakej kategórii úzkostných porúch.

Príznaky sociálnej fóbie

Hlavné príznaky sociálnej fóbie možno rozdeliť do štyroch kategórií:

Fyzické alebo somatické prejavy;
emocionálne prejavy;
kognitívny účinok;
behaviorálne účinky.

Fyzické alebo somatické prejavyúzkosť zahŕňa: palpitácie, tachykardiu, svalovú slabosť a napätie, únavu, nevoľnosť, bolesť na hrudníku, dýchavičnosť, bolesť hlavy napätie, bolesť brucha. Keďže telo je naladené na boj s „hrozbou“, arteriálny tlak, srdcová frekvencia, potenie, prietok krvi do hlavných svalových skupín sú zvýšené, zatiaľ čo tráviace a imunitné funkcie sú potlačené. Vonkajšie znaky zahŕňajú bledosť, potenie, chvenie a rozšírené zreničky.

Emocionálne prejavy úzkosti:

Pocit obáv;
Očakávanie najhoršieho;
Porušenie koncentrácie;
Pocit napätia;
Podráždenosť, nepokoj;
Pozorovanie a očakávanie fyzických znakov;
Pocit, že mozog sa „vyprázdnil“;
Nočné mory, zlé sny;
Deja vu (pocit, že osoba už bola v tejto situácii);
Úplné pohltenie pocitom „aké je všetko strašidelné“.

kognitívny efekt pozostáva z „pocitu hroziaceho nebezpečenstva“, ktorý môže byť smrteľný.

Behaviorálne účinky zahŕňajú dôsledky situácie, ktorá v minulosti vyvolala úzkosť. Symptómy zahŕňajú: zmeny v spánkovom režime, nervové návyky a zvýšený pohyb, napríklad „behanie na jednom mieste“. Objavuje sa aj nadmerná alebo neustála úzkosť, napätie, únava, pocit „na hranici možností“, potreba častých návštev toalety, zraniteľnosť, mrzutosť, ťažkosti so sústredením.

Dôvody pre vznik sociálnej fóbie

Podľa údajov Americký národný inštitút duševných porúch, priemerný vek nástupu symptómov sociálnej úzkosti je 10-13 rokov. Po 25. roku života sa sociálna fóbia objavuje sama veľmi zriedkavo, najčastejšie jej predchádza depresia. U mužov je sociálna úzkosť dvakrát zriedkavejšia. Najviac náchylní na sociálnu fóbiu ženatí a vydatí ľudia s vysoký stupeň vzdelanie.

Dôvodom rozvoja tejto úzkostno-fóbnej poruchy je dedičnosť (genetický profil), individuálne vlastnosti nervového systému (temperament), prítomnosť vrodené patológie a sociálne faktory.

Medzi významné dôvody výskyt úzkosti pri sociálnej fóbii je:

Nesprávna, príliš prísna výchova v detstve;
Nesprávne správanie rodičov, nedostatočné hodnotenie udalostí z ich strany;
Predkladanie nadmerných, ťažko splniteľných požiadaviek dieťaťu;
V období dospievania - kritika pri formovaní osobnosti;
Nedostatok dostatočného spoločenského uznania, časté konflikty;
Potláčanie prejavov sexuality a stotožnenie sa so svojím pohlavím;
Nesprávny životný štýl a neuspokojivé morálne potreby sociálneho prostredia;
Vnímanie finančných problémov ako významných existenčných problémov;
Neúspešná skúsenosť s komunikáciou v minulosti s opačným pohlavím;
Somatické choroby.

Liečba sociálnej fóbie / spôsoby, ako ju prekonať

Sociálna fóbia je potenciálne nebezpečná porucha a v prípade negatívneho toku nadobúda tvar panická porucha. K dnešnému dňu je sociálna fóbia úspešne prístupná psychologickej korekcii spojenej s liečbou drogami. Pamätajte, že človek je schopný prekonať čokoľvek, len ak v tom vidí zmysel.

Dosiahnite vysoké, trvalé výsledky kognitívno behaviorálna terapia. Hlavným cieľom programov KBT je vzdelávať jednotlivca nie subjektívne, ale objektívne, aby vnímal nepríjemné myšlienky a obrazy vyvolávajúce strach. Táto technika pomáha vyhnúť sa nadmernej kontrole a aktívnemu odstraňovaniu nepohodlia osobou spôsobenou negatívnymi myšlienkami, nepríjemnými pocitmi a pocitmi, neočakávanými obrazmi. Kognitívno-behaviorálna psychoterapia pomáha jednotlivcovi rozvíjať schopnosť pokojne, ľahko, slobodne prežívať situácie, ktoré prinášajú nepohodlie, a prestať sa vyhýbať spoločnosti. Po absolvovaní kurzu KBT môže človek absolútne pokojne vnímať a byť v situáciách, ktoré boli pred začiatkom liečby predmetom strachu.

Taktiež vysoko účinnou metódou liečby sociálnej fóbie je hypnóza a sugescia, tzv hypnosugestívna psychoterapia. Technika hypnózy je založená na poskytovaní cielených verbálnych a zvukových efektov na psychiku pacienta. Hypnóza sa vyznačuje zúžením rozsahu vedomia a ostrým, vytrvalým zameraním na obsah a význam sugescie. Na sedeniach hypnosugestívnej terapie sú človeku vštepované nové presvedčenia a adaptívnejšie postoje, a to na úrovni vedomia aj na úrovni podvedomia. V konečnom dôsledku bývalý sociofób úplne zmení vnímanie seba ako osoby a svoj vzhľad v spoločnosti interpretuje iným spôsobom. V súlade s tým mizne nechcená nepohoda a strach zo spoločenských udalostí.

Lekárske ošetrenie. Na liečbu pacientov so sociálnou fóbiou sa používajú lieky rôznych farmakologických tried:

Antidepresíva: selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI);
Antidepresíva: inhibítory spätného vychytávania serotonínu a norepinefrínu (SNRI);
tricyklické a heterocyklické antidepresíva;
čiastočné agonisty 5HT1a receptora;
Benzodiazepíny.

Hoci je predpisovanie benzodiazepínov najobľúbenejším liekom medzi psychiatrami, ich liečba je opodstatnená iba v krátkych kurzoch (nie viac ako jeden mesiac) na rýchlu úľavu od ťažkej úzkosti. Účinok benzodiazepínov je porovnateľný s účinkom posádky rýchlej lekárskej pomoci. Tieto lieky by nemali byť základnou terapiou fobických úzkostných porúch. Problém je dobre známy a študovaný vedľajšie účinky, ako aj závislosť od väčšiny liekov benzodiazepínovej série, ktorá je v budúcnosti veľmi zle liečiteľná. Na udržiavaciu liečbu viac ako moderné drogy z vyššie uvedených tried a je potrebné usilovať sa o monoterapiu (vymenovanie jedného lieku).

Tip na koniec: Vždy sa usmievaj! Predĺžte si život, potešte svojich priateľov, porazte svojich nepriateľov...

Videá zo sociálnej fóbie

Zjednodušene povedané o tom, kde vznikajú fóbie. To isté platí pre akúkoľvek sociálnu fóbiu. Viac videí v komunitnej skupine a ďalej kanál.

Webinár psychológa Jekaterina Gorbunová venovaný sociálnej fóbii. Catherine je členom Ruská psychologická spoločnosť a Asociácia pre kognitívno-behaviorálnu psychoterapiu.

Psychologička Sergej Kľučnikov zdieľa svoje myšlienky o sociálnej fóbii.

Odrody sociálnych fóbií

Pacienti pociťujú iracionálny strach:

červenať sa na verejnosti - ;
byť v spoločnosti cudzincov;
splniť odborná činnosť - ;
ukončiť vzťah s milovanou osobou;
nevykonávajte činnosť v prítomnosti cudzích ľudí;
pred stretnutím na verejnom mieste;
pred osamelosťou -;
pred skúškami;
pred nedobrovoľným zvracaním alebo škytavkou na verejnosti;
pred veľkým davom ľudí.

Hodnotenie článku:

prečítajte si tiež

Sociálna úzkosť (sociálna úzkostná porucha), skrátene sociálna fóbia, predstavuje nevedomý strach pri komunikácii a interakcii s inými ľuďmi, najmä ak je človek pozorovaný a hodnotený zvonku.

V tomto článku, vážení návštevníci stránok, zvážime dôvody a správna liečba sociálnej fóbie, prostredníctvom psychologických techník, t.j. bez liekov.

Sociálna fóbia (sociálna fóbia)

Sociálna fóbia vedie človeka k strachu a vyhýbaniu sa rôznym sociálnym kontaktom. Sociálna fóbia zasahuje do vystupovania na verejnosti, pri uchádzaní sa o prácu, pri nadväzovaní vzťahov s inými ľuďmi... To môže značne uškodiť kariérnym aj osobným vzťahom.

Ľudia so sociálnou úzkostnou poruchou sú často izolovaní a osamelí. Sociálny strach môže viesť človeka k depresii a myšlienkam na samovraždu. Pre nedostatok potrebnej komunikácie sa ich život stáva nekvalitným a neproduktívnym – sociofóbi sa nedokážu naplniť.

Hlavné komplikácie sociálnej fóbie(komorbidné poruchy) sú agorafóbia, ťažká depresia a alkoholizmus.

Príčiny a symptómy sociálnej fóbie (sociálna úzkostná porucha)

Na sociálnu fóbiu sú náchylnejšie ženy a ľudia s úzkostnou povahou a melancholickým temperamentom.
Príčiny sociálnej fóbie spočívajú v najhlbších presvedčeniach človeka: o sebe, iných ľuďoch a svete ako celku. Práve na základe týchto presvedčení, často zrodených v detstve, si sociofób vo vhodných sociálnych situáciách vybuduje stereotypné myslenie, ktoré ho iní ľudia (publikum) kriticky hodnotia a pravdepodobne sa mu budú vysmievať a kritizovať. A ten zase musí spĺňať vymyslené požiadavky týchto ľudí.

Strach z nedôslednosti spôsobuje somatické zmeny (od sčervenania tváre až po chvenie) a v konečnom dôsledku môže skutočne spôsobiť očakávanú reakciu iných ľudí (napríklad smiech).

Emocionálne prežívaná situácia sa zafixuje v pamäti a zvyšuje strach, až hrôzu, pred ďalším výstupom k ľuďom. Čo zase tvorí začarovaný kruh sociálnej úzkostnej poruchy.

Hlavné príznaky sociálnej fóbie

kognitívne symptómy
Ľudia trpiaci sociálnou fóbiou majú tendenciu mať nízke sebavedomie a neustále premýšľajú o tom, ako budú vyzerať pred inými ľuďmi. Ich myseľ je zaneprázdnená vývojom plánov a stratégií na zlepšenie ich vzhľadu, správania...atď.

A ak sa napríklad sociofób ide zamestnať, tak v dôsledku preťaženia vedomia myšlienkami o správnosti jeho správania a vzhľadu nezostane v mysli priestor na adekvátny rozhovor a s prácou môže „lietať“.

behaviorálne symptómy
Zvyčajne so sociálnou úzkosťou človek rozvíja vyhýbavé správanie. Nerád chodí na stretnutia, rande, na preplnené miesta. Takíto ľudia počas rozhovoru skrývajú oči a správajú sa mimoriadne nerozhodne a bojazlivo.

Fyziologické symptómy
Fyziologické, telesné symptómy u ľudí trpiacich sociálnou úzkosťou môžu siahať od plačlivosti, potenia, začervenania tváre až po nevoľnosť, zmeny dýchania, búšenie srdca a triašku...

Liečba sociálnej fóbie (sociálna úzkosť)

Najlepšia liečba sociálne fóbie a zbavenie sa sociálnej úzkosti sú kognitívna, behaviorálna psychoterapia, tréning vo forme relaxácie a skupinová psychoterapia.