Čo robiť, ak dieťa (2 roky) v noci dobre nespí, často sa budí, kričí? Čo robiť, ak dieťa v noci dobre nespí: pravidlá zdravého detského spánku. Dieťa v noci nespí dobre a často sa budí, ak

Malé deti sú malé problémy, deti vyrastú, problémy nezmiznú. Zdá sa, že dieťa vyrastie a do roka to bude jednoduchšie. Zaspí sám, prespí celú noc a bude to jednoduchšie. Stáva sa to tak, ale nie často. Pozorní rodičia ročného dieťaťa si všimnú, že zle spí, neustále sa prebúdza. Prečo sa to deje? A čo treba urobiť na nápravu situácie?

Príčiny porúch spánku u ročného dieťaťa

poruchy gastrointestinálneho traktu;
upchatý nos spojený s alergiami, nástup respiračného ochorenia;
porušenie mikroklimatických podmienok v detskej izbe;
nedostatok spánku (deň, noc), jeho porušenie, nesprávne asociácie so spánkom;
nadmerná práca dieťaťa (fyzická, emocionálna);
vonkajší hluk;
mokrá plienka;
porušenie stravy, v dôsledku čoho chce dieťa v noci jesť alebo piť;
fóbie, nočné mory;
zuby sa prerezávajú;
neurologické ochorenia;
zlý pocit.

To sú hlavné dôvody, prečo môže byť spánok bábätka narušený. Napríklad, črevná kolika do 3 mesiac starý prejsť, ale aj vo veku jedného roka môže takýto jav z času na čas vyrušiť dieťa. Je to spôsobené tým, že dieťa skúša stále viac nových potravín. A niektoré môžu spôsobiť plynatosť, byť zle trávené alebo spôsobiť alergie a črevné ťažkosti. Takéto javy prechádzajú dostatočne rýchlo a príčina trvalých porúch v režime spánku a bdenia nemôže byť.

Ak má vaše dieťa upchatý nos, s najväčšou pravdepodobnosťou nebude môcť spať celú noc. Po prvé sa ťažko dýcha a po druhé mozog nie je dostatočne zásobený kyslíkom. Hypoxia ovplyvňuje stav nervového systému drobkov a v dôsledku toho aj kvalitu jeho spánku. Je tiež ťažké spať sladko a sladko, ak je dieťaťu zima alebo teplo, je dusno alebo nepohodlne.

Ak sa dieťa prehreje (príliš teplo oblečené alebo prikryté, nie je tam čerstvý vzduch), bude spať veľmi nepokojne, neustále sa točí a pokúša sa zhodiť prikrývku. Môže sa tiež zobudiť na smäd. Svetelné záblesky, hlasné praskanie (autá prechádzajúce okolo domu s veľmi hlasnou hudbou v kabíne, ohňostroje) môžu spôsobiť zlý spánok dieťa.

Ak má bábätko plienku mokrú až tak, že z nej vyteká moč, pokožka bábätka je podráždená – bábätko tak veľmi ťažko zaspáva.

Dieťa by malo jesť plnohodnotne cez deň, ak sa nenaje pri každom jedle, v noci môže byť veľmi hladné.

V noci dieťa nespí dobre a neustále sa prebúdza, ak režim jeho dňa nie je správne organizovaný. Deti, ktoré nie sú počas dňa dostatočne aktívne, sa trochu unavia, v noci nespia veľmi dobre, neustále sa budia. To však neznamená, že dieťa by malo chýbať denný spánok, alebo ho treba napoly umučiť hrami.

Prepracovanosť je pre kvalitu spánku rovnako škodlivá ako nedostatočná aktivita. Zdalo by sa, že dieťa vynechalo denný spánok, je unavené, celú noc prespí „bez zadných nôh“. Ale nie je to tak, po prvé, nadmerné vzrušenie veľmi sťažuje zaspávanie. Po druhé, spánok sa stáva povrchným a po tretie, zvýšená motorická aktivita vedie k tomu, že sa dieťa vo sne chveje, trhá nohami a rukami a neustále sa prebúdza.

Ak vynecháte čas spánku, keď dieťa javí všetky známky únavy, čakanie na „pravidelný čas“ môže preťažiť nervový systém a viesť k tomu, že dieťa bude rozmarné až do polnoci. Ak je dieťa zvyknuté spať so svojou matkou a zrazu sa od nej rozhodol "oddeliť". Môže zle spať, neustále sa prebúdzať a cítiť sa nebezpečne.

Vo veku jedného roka môžu zuby u detí, alebo skôr proces ich erupcie, spôsobiť veľa problémov vo dne aj v noci. Niektoré bábätká sú voči tomuto procesu veľmi odolné a netrpia ani výdatným slinením, resp silné svrbenie v oblasti ďasien.

Ale nie každý má také šťastie, niektorí majú slinenie také silné, že deti nestihnú sliny prehltnúť a môžu sa zadusiť a svrbenie je veľmi silné, takže v spánku otáčajú hlavu a dokonca sa snažia poškriabať ďasná na vankúši alebo list. Toto nie je konštantný jav, svrbenie sa zintenzívni, potom ustúpi. Ale počas obdobia aktívneho prerezávania zubov deti spia zle a veľmi často sa prebúdzajú.

Dieťa sa môže cítiť zle rôzne dôvody, niekedy je dokonca ťažké ich odhaliť, no malátnosť sa určite prejaví na kvalite spánku. Veľmi zlý, nepokojný spánok deti s vysokým ICP. Najmä pri zmene poveternostných podmienok. Ťažkosti so spánkom so silnou bolesťou hlavy.

Deti závislé od počasia sa môžu cítiť zle, keď sa zmení atmosférický tlak, ako aj keď sa zvýši slnečná aktivita. Deti trpiace iný druh neurózy, tiež spia nepokojne, v spánku plačú a často sa budia. Častejšie ako iné deti ich vyrušujú nepríjemné sny, desivé ilúzie pri zaspávaní (narúša sa tým proces zaspávania) a pri náhly prechod zo stavu spánku do stavu bdelosti (napríklad s ostrým zvukom).

Prevencia porúch nočného spánku

Čistota a chládok v oddychovej miestnosti je zárukou zdravý spánok ako pre dieťa, tak aj pre dospelého.

Napriek tomu, že dieťa vyrástlo, každodenné mokré čistenie v jeho izbe nezaškodí. Pred spaním je nevyhnutné miestnosť vyvetrať a sledovať teplotu. Pohodlná teplota pre dieťa je od 18 do 25 ° C (22 ° C sa považuje za optimálnu). Ak je v miestnosti chladnejšie, je lepšie bábätko teplejšie obliecť, ako zapínať ohrievače.

Kŕmte dieťa počas dňa, ktorý potrebujete naplno, nemalo by byť podvyživené. Ak sa dieťa narodilo veľké, môže zjesť viac, ako je odporúčané množstvo pre jeho vek. Ak je dieťa aktívne a cez deň nedoje, často sa v noci budí a plače, kým sa nenaje. Vo veku jedného roka by dieťa nemalo piť mlieko v noci a musí byť od tohto zlozvyku odvykané. Malo by sa to však robiť postupne a nahradiť mlieko detským čajom alebo džúsom. A potom odstrániť aj tento atribút.

Nie je potrebné nechať dieťa príliš aktívne hry pred spaním. Ak vaše dieťa rado pláva, môžete mu dať možnosť čľapkať sa vo vani. Ak ho kúpanie uvoľňuje, je dobré to urobiť pred spaním, ak ho to vzrušuje, tak hodinu pred spaním. Do jedného roka by malo dieťa vedieť zaspať samo (bez kinetózy a fľaše s jedlom v noci). Aby ste to dosiahli, musíte si vytvoriť správne asociácie so spánkom.

V tomto veku sa odporúča zmeniť chodenie do postele na rituál. Môžete sa napríklad hrať s ockom 15 minút pred spaním (ak príde neskoro a nemôže to urobiť skôr), môžete dieťaťu porozprávať rozprávku, zaspievať pesničku a uložiť ho do postele s jeho obľúbenou hračkou. Deti dobre reagujú na syčivé zvuky, takže ak je v piesni veľa slov s písmenom „sh“, je to veľmi dobré. Dá sa vysloviť dlhým, tichým, jemným hlasom. To pomôže dieťaťu zaspať.

Ak je dieťa zvyknuté spať s mamou a zrazu sa ho rozhodnú odstaviť a privyknúť si na spánok v aréne, neváhajte, bude veľa problémov. Bábätko, len čo je samo v postieľke, sa zobudí, a bude sa budiť aj niekoľkokrát za noc. Ako by malo dieťa spať (s mamou alebo samo), do akého veku by sa malo dieťa presťahovať nezávislý odpočinok, tieto otázky stále nemajú konsenzus. V každom prípade treba dieťa od narodenia učiť, že má kde spať, aj schopnosť zaspať samé.

Napríklad počas denného spánku môže byť položený v postieľke a v noci s mamou. Po čase bude treba dieťa aj tak naučiť zaspávať samé. A bude to chcieť trpezlivosť a námahu, ako aj pár bezsenných nocí pre mamu. Prečo sa dieťa v tomto prípade prebudí? Pretože cíti absenciu mamy, určitú prázdnotu a jednoducho sa bojí. A bude to chvíľu trvať, kým sa budete cítiť bezpečne okrem mamy, dokonca aj s vašou obľúbenou hračkou.

Do jedného roka by malo dieťa zaspávať v rovnakom čase. IN letné obdobie je o pol desiatej večer, o hod zimný čas môže sa položiť skôr o pol hodiny. Ak však dieťa strávilo veľmi aktívny deň a počas pokojnej hry pred spaním si začne pretierať oči a zívať, nie je potrebné bojovať o presné vykonanie rituálu (plávať, spievať pieseň , ísť do postele). Ak dieťa zaspí, môžete raz vynechať kúpeľňu. Nie je na tom nič zlé. Spánok je lepšie neprerušovať.

Čo ak má dieťa poruchy spánku?

Ak dieťa nespí dobre, v noci sa často budí a plače, nenájdete žiadne viditeľné dôvody - určite ukážte dieťa neurológovi.

Ak dieťa zle spí, zmerajte mu teplotu, všímajte si, či nemá upchatý nos. Ak vaše dieťa ochorie alebo máte podozrenie, že je choré, kontaktujte svojho detského lekára.

Veľmi často, keď začína vykurovacia sezóna, keď je vykurovací systém zapnutý, byt sa stáva teplým a suchým. Všetko sa zdá byť dobré, pohodlné. Nadmerne teplý a suchý vzduch však vysušuje jemnú nosovú sliznicu, čo vedie k jej opuchu, prasklinám a tvorbe kôr. V tomto prípade by sa mal výtok umyť a miestnosť by mala byť častejšie vetraná. Nezabudnite sa prejsť s dieťaťom na čerstvom vzduchu.

V lete, keď je vzduch suchý a prašný, možno budete musieť použiť klimatizačný systém alebo kúpiť zvlhčovač vzduchu, aby sa vaše dieťa cítilo pohodlne.

Ak na noc používate jednorazové plienky, možno ich budete musieť meniť častejšie. Preplnená plienka a podráždená pokožka nevytvárajú podmienky na pohodlný spánok.

Prečo sa ročné dieťa budí príliš často? Možno jedol pred spaním? Alebo hladný? V prvom prípade môže trpieť plynatosťou, v druhom jednoducho potrebuje jedlo. Tesne pred spaním je lepšie nekŕmiť ročné dieťa. Je lepšie to urobiť 1-2 hodiny pred spaním. Dieťa je plné, plienka je čistá - a sen je stále zlý a trhaný. Pozrite sa do úst svojho dieťaťa. Ak vidíte opuchnuté ďasná, mierne začervenanie, to je vaša odpoveď. Prerezávajú sa zuby a to spôsobuje dieťaťu veľkú úzkosť. Oplatí sa poradiť s pediatrom, aké kvapky mu dať, prípadne aký gél použiť.

Všetko je v poriadku, plienka suchá, bábätko zdravé, nakŕmené, prečo nespí? Dieťa môže demonštrovať „sovie návyky“ jednoducho preto, že nechce spať, nie je cez deň unavené. Niektoré mamičky nosia svoje bábätko na prechádzku v kočíku. Vo veku 1 roka sa dieťa potrebuje viac pohybovať. Musí chodiť na nohách. Musíte ho vodiť za ruku, jazdiť na všetkých možných hojdačkách a kolotočoch. Je čas naučiť ho liezť. Mimochodom, dieťa sa unaví duševnou činnosťou nie menej ako z cvičenie. Rozvíjanie hier s triedičom, štúdium obrázkov so zvieratami s dieťaťom a jednoduché akcie ľudí prispejú k únave dieťaťa a jeho spánku.

Prečo inak môže dieťa zle spať? Pretože jeho matka je nervózna. "Nie je nič dôležitejšie ako počasie v dome." Nie sú to prázdne slová, ani abstrakcia. Deti sú veľmi citlivé na vzťah medzi rodičmi, na celkové pozadie nervozity. Ak je matka rozrušená, urazená, mučí ju nespavosť, je nepravdepodobné, že dieťa bude úplne odpočívať. Čím je mamička pokojnejšia, tým má bábätko lepší spánok. Nie všetkým konfliktom sa dá vyhnúť, nie všetky skúsenosti sa dajú sublimovať na pozitívne, ale treba to skúsiť.

To, že milované dieťa v noci dobre nespí, si vypočuje takmer každý rodič. Zdravý spánok je pre vaše bábätko životne dôležitý. Je to vo sne, že dieťa rastie, posilňuje a obnovuje svoje telo a zdravie. Z nejakého dôvodu však nie všetky drobky v noci dobre spia, často sa prebúdzajú a vyžadujú si pozornosť dospelých. Prečo dieťa v noci zle spí, čo robiť a ako sa s tým vysporiadať?

Poruchy spánku u dieťaťa môžu byť spôsobené rôznymi dôvodmi. Pediatri a neurológovia, dokonca aj napriek malému veku dieťaťa, veľmi často pripisujú nepokojný spánok rôznym nervovým poruchám a predpisujú rôzne spôsoby liečby. lieky. S užívaním liekov by ste sa nemali ponáhľať, pretože vo väčšine prípadov na to neexistuje dobrý dôvod. Možno vy sami budete môcť zabezpečiť spánok dieťaťa bez toho, aby ste sa uchýlili k opatreniam, ktoré sú riskantné pre jeho zdravie. Je dôležité správne identifikovať príčinu pokojný spánok.

Možné dôvody, prečo dieťa nespí dobre.
Po narodení dieťa robí len to, čo spí, pretože sa rýchlo unaví. Každé dieťa má svoj vlastný spánkový režim a ten sa výrazne líši od spánku dospelého. Počas prvých mesiacov života dieťatko sedemnásť hodín denne odpočíva, prebúdza sa len na hlad. Vyžaduje sa nočné kŕmenie, ak ho dieťa potrebuje (zvyčajne do 6-12 mesiacov, ale niekedy aj neskôr (okrem umelých)). Rodičia by preto mali byť pripravení uspokojiť potreby bábätka kedykoľvek počas dňa. Zvyčajne potom, čo dieťa zje, spí zdravo až do nasledujúceho ranného kŕmenia. Vo štvrtom mesiaci života sa čas spánku skráti na pätnásť hodín a po šiestich mesiacoch má dieťa dostatok štrnástich hodín spánku.

Medzi väčšinou mladých a neskúsených matiek sa všeobecne verí, že ak je dieťa počas dňa veľmi bdelé, potom nočný spánok bude nepokojný, čo zďaleka neplatí. Môžeme povedať, že všetko sa deje presne naopak. Keď si dieťa počas dňa dobre oddýchne, ľahšie a lepšie zaspí a v noci spí. Nedostatok denného spánku pre dieťa má za následok únavu, rýchlu vzrušivosť a rozmary. V dôsledku toho je nepravdepodobné, že dieťa v určenom čase nočného spánku zaspí a v noci bude jeho spánok rušivý a nepokojný.

Mokré plienky, nadmerné zavinovanie môže tiež narušiť pokojný spánok bábätka. Chladné a nepríjemné podmienky spôsobujú, že sa dieťa zobudí a zavolá mamu. Dnes sa samozrejme väčšina mamičiek s týmto problémom dokonale vyrovná pomocou moderných plienok, ktoré rodičom bábätka uľahčujú život.

Ďalším dôvodom, ktorý môže narušiť spánok bábätka, je nevetraná miestnosť. Veľmi často rodičia zo strachu z prechladnutia vôbec neotvárajú okná a vetracie otvory, aby miestnosť vyvetrali. Medzitým zatuchnutý vzduch v detskej izbe negatívne vplýva na spánok bábätka nielen v noci, ale aj cez deň. Preto by mala byť detská izba vetraná aspoň každé dve hodiny. Okrem toho, aby ste zlepšili spánok bábätka, určite by ste s ním mali absolvovať večerné prechádzky na čerstvom vzduchu. Upokojia nervový systém dieťaťa a pomôžu posilniť jeho zdravie.

Z nejakého dôvodu sa verí, že deti po celý čas tvrdo spia. Týchto bábätiek je však veľmi málo. Väčšina detí vo veku do troch až šiestich mesiacov nespí dobre v noci kvôli zvláštnostiam ich spánkovej architektúry. V tomto období u detí prevláda povrchný spánok nad hlbokým, v dôsledku čoho v noci spia nepokojne a často sa budia. V budúcnosti, v závislosti od individuálnych vlastností, môžu niektoré deti zaspať samé, zatiaľ čo iné potrebujú pomoc. Ak však máte vy a vaše dieťa problémy s nočným spánkom v prvom roku života, tak vôbec nie je pravda, že sa neobjavia vo veku jeden a pol až tri roky. Práve toto obdobie je druhým ťažkým štádiom, v ktorom dochádza k poruchám spánku. Toto obdobie je charakteristické vznikom rôznych strachov u detí (strach z tmy, nereálne knižné či kreslené postavičky a pod.), ktorých prejav sa okrem iného vyskytuje v nočných morách. Vo veku päť alebo sedem rokov majú deti myšlienky na smrť. S rodičmi o tom spravidla otvorene nehovoria, keďže sa im tento jav prezentuje ako niečo nepochopiteľné a tajomné. No ak v tomto období dôjde v rodine k strate blízkeho človeka, deti všetko prežívajú na hlbokej úrovni, hoci to zároveň navonok nedávajú najavo a nedávajú najavo. V niektorých prípadoch sa samotné zaspávanie začína u detí spájať na podvedomej úrovni s momentom smrti. Vo vyššom veku sa u detí rozvíja strach zo živlov, ktorý sa ešte viac roznecuje na pozadí televíznych katastrofických filmov o zemetraseniach, hurikánoch, povodniach, požiaroch atď. V siedmich rokoch, keď sa začína škola, majú deti iný druh strachu: strach z neuspokojivej odpovede na hodine, z poznámok učiteľa, z negatívneho prístupu spolužiakov atď. Dieťa sa bojí, že bude vyzerať smiešne, slabé alebo hlúpe. Ak mu v tejto chvíli rodičia nepomôžu prekonať tieto obavy, strach bude opravený, na pozadí ktorého sa vyvinú problémy so spánkom. Podvedome bude odďaľovať chvíľu (urobiť si úlohy až neskoro, pozerať televíziu a pod.), kedy bude potrebovať ísť spať, pretože ráno bude mať opäť školskú nočnú moru.

Dieťa môže v noci nepokojne spať len preto, že ho sužujú nočné mory, v dôsledku ktorých sa často náhle zobudí. Je dokázané, že už v maternici, od 25. – 30. týždňa tehotenstva, deti snívajú. Dôvody výskytu takýchto snov sú neznáme, rovnako ako nie je známe, o čom presne snívajú a aký to má vplyv na ich vývoj. Podľa jednej z mnohých teórií sú tieto sny génovou pamäťou, ktorá poskytuje mozgu potrebné informácie a rozvíja pocity a myslenie. Zlý spánok môže spôsobiť fyzické a duševný vývoj dieťa.

Problémy so spánkom v noci u dieťaťa sa môžu vyskytnúť na pozadí nedostatočného výdaja energie počas dňa, v dôsledku čoho sa trochu unaví. Všetky deti sú bez výnimky veľmi aktívne a mobilné. Aby ste ich unavili, budete musieť vynaložiť veľa úsilia a jedna hra na autá alebo bábiky tu rodičov nezbaví.

Veľmi často sa problémy so spánkom v noci vyskytujú u detí so zvýšenými potrebami. Takéto deti si vyžadujú osobitný prístup k sebe bez ohľadu na vek. V prvom roku života sa nevedia samé uvoľniť a zaspať a s pribúdajúcim vekom stále spia nepokojne pre prílišnú ovplyvniteľnosť a časté nočné mory.

Nepokojný spánok bábätka môže tiež naznačovať, že ho niečo bolí. Aby ste to dosiahli, musíte zistiť príčinu a pokúsiť sa ju odstrániť. Najčastejšou príčinou nepokojného nočného spánku u dieťaťa prvého roku života sú bolesti brucha, ktoré sa objavujú v treťom týždni po narodení. U niektorých detí tento jav vymizne asi po dvoch mesiacoch a u niektorých bude pokračovať až štyri až päť mesiacov. Nikto nemôže presne pomenovať príčinu koliky u dojčiat. Vraj k tomu prispieva kravské mlieko. Väčšinou sa to týka detí, ktoré sú dojčené, ktorých matky denne skonzumujú viac ako pol litra kravského mlieka. Ďalšou príčinou dojčenskej koliky je údajne zloženie dojčenskej výživy.

Ďalšími príčinami nepokojného nočného spánku u dieťaťa môžu byť prerezávanie zúbkov, krivica alebo nedostatok vitamínov, poruchy neurologickej povahy, zápal stredného ucha alebo uší, zmeny počasia u detí závislých od počasia, dysbakterióza, chrípka, meningitída, teplo(38-40 stupňov), červy (ktoré otravujú nervový systém dieťaťa toxínmi).

Poruchy spánku môžu byť vrodenej povahy v dôsledku chorôb nervového systému (encefalopatia). Môže vyvolať ich rozvoj gynekologické ochorenia u žien počas tehotenstva, zlé návyky, ako aj neustály stres a prepätie.

Zlý spánok u detí v noci môže byť reakciou na akékoľvek veľké zmeny v jeho živote. Môže to byť najmä zmena bydliska, objavenie sa iného dieťaťa v rodine alebo dieťa začalo spať oddelene od svojich rodičov. Zážitky spojené s takýmito udalosťami môžu negatívne ovplyvniť kvalitu spánku.

Nepokojný spánok môžu spôsobiť aj chyby, ktorých sa v procese výchovy detí dopustili samotní rodičia. Napríklad, keď rodičia každý deň ukladajú svoje dieťa do postele iný čas(nedodržiavanie režimu), hlučné hry pred spaním, zvyšovanie hlasu na dieťa alebo krik a pod.

Alergické reakcie na salicyláty obsiahnuté v aspiríne, potravinových prísadách (farbivo E 102) a niektorých druhoch zeleniny a ovocia (paradajky, citrusové plody, maliny) vedú k poruchám spánku u dieťaťa. Vylúčením tohto faktora zo stravy bábätka alebo matky (v závislosti od veku) sa spánok veľmi rýchlo obnoví. Pred výmenou však vlastná strava alebo zaviesť niečo do stravy dieťaťa by sa mali poradiť s pediatrom.

Nádory mozgu môžu tiež spôsobiť zlý spánok u detí.

Čo robiť?
Hlavná vec, ktorú sa každá matka musí naučiť, je chrániť a chrániť spánok dieťaťa. Nebuďte svoje dieťa len preto, že je čas kŕmenia. Verte, že sa mu nič nestane, ak bude hladný ešte tridsať či štyridsať minút navyše. Ale zobudí sa sám a bude oveľa pokojnejší. Postupne si vytvoríte svoj vlastný rozvrh kŕmenia so zameraním na bábätko.

Za zmienku tiež stojí, že počas spánku dieťaťa nie je potrebné mlčať, chodiť po špičkách a hovoriť šeptom. Čím viac vonkajšieho hluku v miestnosti, tým lepší a silnejší bude spánok dieťaťa. Keď už hovoríme o hluku, samozrejme, nehovoríme o bití do bubnov, hlasnej hudbe atď. Môžete sa len, ako obvykle, venovať svojej práci a hovoriť podtónom.

Pred spaním by malo byť dieťa nakŕmené, napojené, čisté a suché. Koniec koncov, prítomnosť takýchto problémov neumožňuje dieťaťu spať, plače, znervózňuje, často sa prebúdza. Absencia týchto faktorov dieťatko upokojí a zabezpečí dobrý spánok.

Nastolenie a privykanie dieťaťa na určitý režim je tiež prvoradou úlohou rodiča. Približne v mesiaci a pol dieťa začína chápať, kedy je deň a kedy noc. Práve v tomto období sa správny režim aby mu pomohli pri navigácii. V prvom roku života sa bábätko v noci budí na kŕmenie, ktoré sa odporúča vykonávať v úplnom tichu, pri tlmenom osvetlení nočnej lampy. Nemusíte sa s dieťaťom rozprávať. Ale počas dňa, naopak, môže byť čas kŕmenia emocionálnejší. Môžete sa s dieťaťom rozprávať, hladkať ho, bozkávať ho, rozprávať príbehy atď. Tým sa zafixuje v pamäti bábätka, že sa môžete cez deň hrať a v noci spať. Okrem toho by mal byť rovnaký čas, kedy ukladáte dieťa do postele. Nedá sa zlomiť. Denný režim je potrebné naplánovať tak, aby bez ohľadu na to išlo bábätko spať včas.

Detská izba, ako je uvedené vyššie, by mala byť dôkladne a neustále vetraná, vždy pred spaním. Okrem toho v miestnosti, kde stojí postieľka, by ste mali denne vykonávať mokré čistenie, monitorovať čistotu a čerstvosť. Z miestnosti sa odporúča odstrániť cudzie predmety, najmä tie, ktoré absorbujú veľa prachu. Veľký význam má detská postieľka, posteľ, nočné pyžamá – všetko by malo byť vyrobené z prírodných materiálov a malo by mať neutrálne a decentné farby. Okrem toho by miestnosť nemala obsahovať žiadne otravné alebo „strašidelné“ predmety tvoriace tieň počas nočného osvetlenia. Bezprostredné umiestnenie miestnosti, kde dieťa žije, je prvoradé. Súhlaste, ak je pod oknami nočná reštaurácia a výťah neustále vydáva hluk za stenou, potom je nepravdepodobné, že by spánok dospelých bol pokojný, nehovoriac o deťoch.

Od prvých dní života naučte svoje dieťatko zaspávať samo. Mnoho pediatrov neodporúča dávať cumlík, hojdať, nosiť alebo uspávať na posteli. Niektorí však vôbec nie sú proti takýmto metódam upokojenia bábätka. Každý rodič si, samozrejme, vyberá taktiku pre seba, len nezabudnite, že dieťa si zvykne na všetko. Preto pri výbere spôsobu upokojenia dieťaťa buďte pripravení na to, že to bude musieť byť neustále.

Od prvých dní života vypestujte u dieťaťa správne asociácie na zaspávanie, ktoré sa chápu ako situácie a podmienky, za ktorých je zvyknuté zaspávať. Počas nočného budenia by ste mali u dieťaťa vypestovať návyk samoupokojovania a zaspávania. V tom mu môže pomôcť obľúbená hračka umiestnená v blízkosti, tlmené svetlo nočnej lampy. Ak sa dieťa naučí cmúľať bradavku pred spaním alebo byť na hojdajúcich sa rukách mamy, bude to vždy vyžadovať, kým to nedostane.

Aby dieťa nemalo poruchy spánku na pozadí nadmernej excitácie, mali by sa vylúčiť aktívne hry, sledovanie televízie, počítač, akékoľvek emocionálne otrasy dve hodiny pred spaním. Nová hračka, správa, že všetci idú vo voľnom dni do cirkusu atď. toto vsetko je lepsie odlozit na rano, aby ho to nevzrusovalo. Všetci a všetko v dome by malo prispievať k spánku. Žiadne hádky, trestanie dieťaťa pred spaním alebo zúčtovanie. Dieťa by malo ísť spať v dobrej nálade, oddýchnuté, nemalo by sa ničoho obávať ani trápiť. Ak sa stalo, že ste dieťa za niečo pokarhali alebo zakričali za neposlušnosť, určite sa s ním pred spaním zmierte.

Je veľmi dôležité uspávať bábätko vždy v rovnakej nálade. Pravdepodobne si veľa mamičiek všimlo, že keď sú z niečoho nadšené, znepokojené alebo rozrušené, dieťa nadlho zaspí. To je overený fakt, deti cítia stav matky a prežívajú ho s ňou.

Snažte sa dodržiavať večerný rituál chodenia spať každý deň rovnakým spôsobom. Stáva sa, že sa potrebujete súrne niekam ponáhľať alebo ste jednoducho unavení, tak ste v zhone niečo nestihli a neurobili ste to, čo tradične pred spaním. To dieťa určite zachytí a práve v tento deň zaspí na nekonečne dlho. Preto je veľmi dôležité ukladať dieťa do postele každý deň rovnakým spôsobom: pokojne, odmerane, jasne pozorovať zavedená postupnosť akcie.

Veľký význam má aj správne správanie mamičky v noci. Ak sa dieťa v noci zobudí a v žiadnom prípade nechce spať, nemali by ste na neho kričať, má to na dieťa vzrušujúci účinok, v dôsledku čoho sen úplne prechádza. Taktiež k nemu neutekajte pri prvom zašumení alebo zavolaní, musí sa samostatne naučiť znova zaspať bez vašej pomoci. Práve preto, že sú takto naučení, sa dieťa niekoľkokrát za noc budí a volá mamu. Aby ste ho od toho odučili, môžete použiť jednu z metód: keď sa dieťa prebudí, neponáhľajte sa a okamžite sa k nemu priblížte, chvíľu počkajte a zakaždým by sa toto časové obdobie malo predĺžiť. Najprv tri minúty po prvom hovore, potom po piatich, šiestich, siedmich atď. Nakoniec pochopí, že v tomto čase by mal spať a nevolať svojej matke. Podľa odborníkov to potrvá približne dva týždne. Ale keďže všetky deti sú iné, túto metódu nemôže vyhovovať každému bez výnimky. V každom prípade sa táto metóda môže použiť najskôr šesť mesiacov. Okrem toho je potrebné dbať na to, aby dieťa nebolo mokré a nechcelo napríklad piť, či je zima alebo teplo.

Na zlepšenie spánku sa neodporúča kŕmiť dieťa neskôr ako hodinu a pol pred spaním. Večera by zároveň mala byť ľahká a pozostávať z nebielkovinového jedla. Okrem toho by ste dieťaťu v noci nemali dávať veľa pitia, v tomto prípade určite nedôjde k pokojnému spánku.

Na úkor kŕmenia bábätiek sa potom podľa mnohých pediatrov od troch mesiacov dieťa zaobíde šesť hodín bez jedla a pitia. Dokonca aj keď sa v noci zobudia na kŕmenie, ľahko potom znova zaspia. Podľa lekárov treba bábätko od pol roka naučiť na neprerušovaný nočný spánok, inak si bude veľmi dlho pýtať prsia, fľašu s umelým mliekom či vodu. Je však potrebné zvážiť individuálne vlastnosti detí. Sú deti, ktoré sa v noci nebudia, pretože ich telo necíti potrebu nočného kŕmenia. A sú deti, ktoré sa takýmto spôsobom snažia dohnať nedostatok materskej pozornosti, ktorý cez deň zažívajú.

Strach a skúsenosti detí, ktoré narúšajú spánok, by rodičia mali pomôcť prekonať. Ak sa dieťa bojí a potrebuje vás, neodháňajte ho slovami „hanbi sa, veď si už veľký“ a podobne. Dôverujte svojmu dieťaťu. Ak vás zrazu požiadal, aby ste si s ním ľahli do jeho izby, hoci predtým nebol strach byť sám, pomôžte mu prežiť všetky obavy, buďte tam.

Ak príčina zlého spánku spočíva v chorobe dieťaťa, nemalo by to byť prekvapujúce. Ako liečba postupuje, spánok sa tiež vráti. Ak nejde o bežné ochorenie (chrípka, dysbakterióza, krivica, kolika, zuby), mali by ste sa poradiť s lekárom, pretože poruchy spánku môžu naznačovať nervové poruchy.

Ľudové lieky, ktoré zlepšujú spánok.
Do pohára mlieka pridajte lyžičku kôprovej šťavy a rovnaké množstvo medu. Podávajte deťom v teplej forme, lyžičku po jedle. Produkt uchovávajte v chladničke nie dlhšie ako jeden deň, pri izbovej teplote - nie viac ako pol hodiny.

Na hlavu dieťaťa vložte koreň valeriány obalený gázou.

Jednu dezertnú lyžicu rumančekových kvetov zalejte 200 ml vriacej vody a nechajte cez noc vylúhovať. Potom nálev sceďte a po jedle päť až šesťkrát denne podávajte dieťaťu lyžičku.

Rozdrvte čerstvý kôpor, vezmite lyžicu a nalejte dva poháre vody. Môžete použiť semená kôpru. Zmes vylúhujte, preceďte a dajte deťom na noc lyžičku.

Na záver chcem poznamenať, že nočné prebúdzanie je pre dieťa normálne. Dôležitý je len počet prípadov za noc a to, ako dieťatko potom zaspí. V zásade, ak je dieťa zdravé a rodičia robia všetko správne, problémy so spánkom nie sú. Zdravie pre vaše deti a hlboký spánok!

Spánok je veľmi dôležitý pre vývoj, rast a zdravie bábätka. Dáva telu nielen možnosť relaxovať, ale zlepšuje aj imunitu, mozgovú činnosť. Obnovuje sa sila, akumuluje sa energia na ďalšiu činnosť, rozvoj.

Ak je tento proces porušený, nenastáva v plnom rozsahu, dochádza k porušeniu duševných a fyzický vývoj. To je dôležité najmä pre dojčatá v prvom roku života, keď dochádza k najintenzívnejšej tvorbe všetkých orgánov a systémov.

Ovplyvňuje predovšetkým krátke trvanie spánku imunitný systém. Dieťa začína častejšie ochorieť, zotavenie je ťažšie, sprevádzané rôznymi záťažami stavu, môže sa vyskytnúť chronický priebeh patologických procesov.

Je dôležité vedieť! Počas spánku sa tvorí až 80% rastového hormónu, jeho nedostatok vedie k oneskoreniu zvyšovania dĺžky tela. Nedostatok odpočinku brzdí tvorbu reči, zhoršuje pamäť a spomaľuje duševný vývoj.

Problémový spánok u 1-ročných detí

Do konca prvého roka života si dieťa zvykne na určitý režim odpočinku a bdenia. Jeho dodržiavanie uľahčuje život samotnému bábätku aj jeho blízkym. Samotné telo dieťaťa dáva signály o pripravenosti na spánok v obvyklom čase. Je ľahšie plánovať svoje záležitosti a zvyšok rodiny.

No nie vždy sa dá režim dodržať. Prichádza obdobie, kedy sa ročné dieťa často budí, točí, vstáva, je ťažké ho znova prinútiť zaspať. Dôvody môžu byť veľmi odlišné. Nemali by ste okamžite panikáriť, ale určite by ste mali ukázať dieťaťu lekárovi, aby ste vylúčili prítomnosť zdravotných problémov.

Režim a normy odpočinku v jednom roku života

Zvyšok 12-mesačného bábätka vydrží asi 14 hodín denne. V noci je to 11-12, cez deň dieťa spí dvakrát s celkovým trvaním 120-180 minút. Prvýkrát to zvyčajne sedí na kratší čas.

Jedlo sa skladuje päťkrát. Niektoré deti v tomto veku prechádzajú na jeden denný spánok, čo im spôsobuje nepohodlie, narúša ich zaužívaný režim a spôsobuje krátkodobé problémy so spánkom.

Nočné budenie a správanie dieťaťa

Poruchy spánku u dieťaťa prvého roku života sú bežné. Novorodenec zvyčajne spí celkom pokojne, zobúdza sa len kvôli jedlu. Ďalej, ako starnú, dieťa sa intenzívne rozvíja, priťahujú ho rôzne predmety, zvuky, nové dojmy, známosti.

Nočný odpočinok sa z tohto dôvodu často stáva rušivým, prerušovaným. Bábätko sa často budí, môže stonať, kňučať, silno vzdychať, vrtieť sa na posteli, hádzať sa, triasť sa. Dieťa niekedy plače, odmieta znova zaspať, vyžaduje pozornosť dospelých. Stáva sa, že dieťa dokonca prejavuje túžbu po aktívnych hrách namiesto správneho odpočinku.

Dieťa nespí dobre počas koliky, prerezávania zúbkov. Ale to všetko sú dočasné ťažkosti, funkcie zmeny súvisiace s vekom, so stabilizáciou stavu sa normalizuje aj spánok.

Faktory vedúce k problémom so spánkom

V tomto veku sa zvyčajne spája s psycho-emocionálnym vývojom detí. Vo svojej pamäti si už uložili niektoré momenty, ktoré vyvolali strach, nepochopiteľné, alarmujúce udalosti. Počas odpočinku sa premieňajú na nočné mory, znepokojujúce sny. Bábätká sa boja tmy, hlasných zvukov, samoty. Keď nerozumejú tomu, čo sa deje, začnú sa brániť zaspávaniu, bránia sa ísť spať.

Iné dôvody

Nepríjemná teplota v spálni, suchý vzduch môže rušiť spánok bábätka. Doktor Komarovsky radí: pre dobrý odpočinok je vhodná chladnejšia miestnosť ako horúca, lepšia je extra blúzka, nie ohrievač. Ak nie je k dispozícii špeciálny zvlhčovač, môžete jednoducho naliať vodu do nádoby a umiestniť ju do blízkosti batérie alebo utrieť podlahy. Vysušenie slizníc vedie k smädu a neustále používanie tekutín vytvára zvyk piť v noci.

Je dôležité vedieť! Výsledné zášklby rúk a nôh môžu byť príznakom neurologických problémov. Bábätko môže vo sne kričať, vyklenúť sa, často sa silno krúti. Toto je impozantné znamenie, mali by ste ho okamžite kontaktovať zdravotná starostlivosť a začať liečbu.

V lete prehrievanie bráni dieťaťu dobre spať. Začne sa točiť, plakať, môže sa objaviť vracanie, hnačka. Prvou pomocou je zníženie teploty v miestnosti a okamžité privolanie lekára.

Poznámka pre rodičov: čo robiť a čo nie

12 mesačné dieťa je v období reštrukturalizácie organizmu. Nastáva obrovský skok vo fyzickom vývoji, rastú intelektuálne schopnosti. Hromadí sa veľa nových vedomostí, dojmov, zručností a pre malého neposedu je ťažké uvoľniť sa, prejsť z bdelosti do spánku. Do tohto veku vyrážajú prvé zuby, zlepšuje sa výživa.

Mnohé deti v tomto veku skúšajú prejsť na jednorazový denný odpočinok. Málokedy je bezbolestná. Prichádza chvíľa, keď je pre bábätko spať dvakrát veľa, ale jeden nestačí. Úlohou rodičov je pomôcť dieťaťu.

Čas ísť spať môžete trochu posunúť a druhýkrát nahradiť hrou, prechádzkou. Večer môže prísť koniec o niečo skôr. Existuje možnosť položiť dieťa dvakrát, ale skrátiť dobu trvania. Počas tohto obdobia sa musíte pokúsiť urobiť v živote dieťaťa čo najmenej zmien. Takéto inovácie nemôžete zaviesť:

odstaviť dieťa od prsníka;
preniesť spať z maminej postele do mojej;
odstráňte cumlík;
naučiť spať bez obľúbenej hračky.

Akákoľvek zmena zavedeného spôsobu života vo veku jedného roka môže vyvolať rôzne poruchy spánku. Je lepšie ich stráviť o niečo skôr alebo počkať na priaznivejší čas. Tiež by ste nemali kombinovať niekoľko rôznych inovácií.

Prevencia porúch spánku u dieťaťa za rok

Akémukoľvek problému je ľahšie predchádzať, ako ho riešiť. Je potrebné správne zorganizovať proces odpočinku dieťaťa, potom bude pokojný, nedôjde k rôznym porušeniam. Je potrebné zvážiť nasledujúce aspekty:

Je dôležité vytvoriť si denný režim a dodržiavať ho. Potom sa telo dieťatka samo naladí na odpočinok, rýchlejšie zaspí, spánok bude pokojný, hlboký. Pomôžu určité rituály pred zdriemnutím: kúpanie, čítanie rozprávky, plyšová hračka nablízku, mamina uspávanka.

V miestnosti je potrebné skontrolovať veci, ktoré sú pre dieťa hrozné, chrániť ho pred ostrými zvukmi, jasným svetlom. Odpočinku by mali predchádzať pokojné hry, bez silných emócií. Nemali by ste zapínať televízor, najmä pri jasných, dynamických karikatúrach.

Záver

Pre bábätko, jeho zdravie a formovanie je dôležitý pokojný, správny odpočinok. Pre rodinu je to nemenej dôležité, pretože pre unavených, ospalých rodičov je ťažšie pracovať, robiť domáce práce, venovať dostatok času komunikácii a rozvoju dieťaťa.

Je potrebné venovať pozornosť tejto problematike, eliminovať dráždivé faktory včas, aby ste si všimli choroby dieťaťa. Včasná reakcia, varovanie pred alarmujúcimi príznakmi pomôže vyhnúť sa poruchám spánku, dieťa a jeho blízki si plne oddýchnu a zotavia sa.

Lekári, ktorí už od polovice 20. storočia vlastnia nástroje na výskum spánku, tvrdia, že problémy so spánkom má viac ako polovica dnešných detí a toto číslo v našej prosperujúcej „dezorientovanej“ dobe neustále rastie.

Čo môže dať matka dieťaťu, ktoré padá z nedostatku spánku?

Čo môže dať matka, ktorá spadne z nedostatku spánku, na aktívne výchovné hry nie je sila, dom je zanedbaný, napätá psychická situácia v rodine vedie k redukcii materské mlieko, dieťatko neje, cez deň sa neunaví a celú noc sa budí s plačom a ráno začína všetko od začiatku. „No prerastie to! - presvedčiť sa sami, preniesť zodpovednosť za to, čo sa deje na nevinné dieťa. „Vymazať režim! Do postieľky - a nechajte ho kričať! - zvýšiť zabudnuté metódy ignorovania stavu dieťaťa ostatných.

A existujú aj bezohľadní výskumníci, ktorí tvrdia, že ženy sú prirodzene schopné pokojne spať bez ujmy na sebe. Sebeckí otcovia si prečítajú komentáre vedcov a potom sa úprimne čudujú, prečo ich nepovažujú za „skutočných“ rodinných príslušníkov: „Priniesli ste peniaze? Jedlo je na stole, televízor v hale je zadarmo.“

Aj pes, rodinný miláčik, podporuje vyčerpanú matku tichým súcitom. A hlava rodiny „podľa štátu“ má spolu s matkou a bábätkom hľadať východiská zo vzniknutej situácie. Koniec koncov, dieťa sa tiež cíti lepšie a vyzerá zdravšie, keď bezpečne spí v určenom čase. Našou úlohou je odstrániť prípadné neduhy a pomôcť mu zvládnuť túto neľahkú úlohu.

Prečo dieťa zle spí

Čo môže zabrániť tomu, aby dieťa v tomto čase pokojne spalo a poskytlo mame príležitosť úplne sa uvoľniť pre svoje dobro?

„Detské“ problémy: z vášho bábätka sa stala „sova“, čo znamená, že už bude neskoro ísť spať. Márne sa ho budete snažiť prinútiť ľahnúť, on v reakcii na vaše podráždenie a zúfalstvo bude kričať, až sa mu bude chcieť spať.

Žiaľ, biologický rytmus dieťaťa nezávisí od postojov rodičov. A zdravý zvyk skorého vstávania funguje len v niektorých prípadoch bez ohľadu na vek testovaných. To znamená, že si môžete zvyknúť na to, že vstávate o 6:00 ráno a začnete pracovať, ale vedci dosvedčujú, že fyziologické procesy v tele zostávajú brzdené až do „prirodzeného“ času prebudenia.

A ak dieťa-sova odišla k rodičom, budete musieť nájsť kompromis: aktívny čas - na „všeobecný“ stred dňa, povinný denný spánok pre mamu, tiché hry ráno a večer.

Nevyzerá táto kombinácia záujmov všetkých členov rodiny ako každodenná rutina tak nemilovaná modernými matkami? Žiaľ, psychológovia dosvedčujú, že prvá generácia tých, ktorých ich rodičia kedysi zachránili pred režimom, dávajúc, zdalo by sa, bezpodmienečnú lásku a ochranu pred stresom, sa blížila k 20-ke s množstvom behaviorálnych a psychické problémy. Život opäť potvrdil zrejmý postulát: dobre je s mierou a na správnom mieste.

„Dospelé“ problémy: kolika, plynatosť, prerezávanie zúbkov, choroba dieťaťa, zmätenosť dňa a noci – tu je nespavosť pochopiteľná a potreba pomoci je zrejmá. Ale po šiestich mesiacoch sú tieto problémy vyriešené. A po každom z týchto neúspechov sa život rodiny vráti do zaužívaného smeru s prihliadnutím na záujmy všetkých jej členov.

Ak sa k poruchám spánku u dieťaťa prvého roku života pridajú ďalšie dysregulácie (zmeny svalového tonusu, zvýšená excitabilita), stojí za to konzultovať s neurológom. V takýchto prípadoch sa niekedy diagnostikuje "perinatálne poškodenie nervového systému" a zvolí sa vhodná liečba.

Ale v tomto prípade lekár odpovie na otázky rodičov. A ako reagovať na poruchy spánku, ak je dieťatko zdravé?

O niečom sníval

Rodičia sa často obávajú kňučania alebo detského plaču vo sne alebo nočného prebúdzania dieťaťa. Čo robiť: ak ste ešte nešli spať, potichu sa priblížte, dotknite sa, hladkajte, bez reči a znova sa vzdiaľte. Ak vás zobudilo kňučanie, oplatí sa počúvať a ak v sebe nemá náročné noty, čoskoro utíchne. Ak sa dieťa stále prebudilo, uložte ho do postele obvyklým spôsobom, bez toho, aby ste sa s ním pustili do rozhovoru, bez toho, aby ste sa ho pokúšali rozptyľovať hrou. Vašou úlohou nie je „upokojiť sa“, zvýšiť zaťaženie nervového systému drobkov, ale dať mu príležitosť upokojiť sa.

Schopnosť samoupokojovania sa vo veku 1 roka rozvíja už u 60-70% detí. Pri panickej pozornosti a úzkostlivom správaní rodičov sa umelo odďaľuje zručnosť sebaupokojovania a spočiatku prirodzené prebúdzania sa vyvinú do porúch spánku.

Vášnivé objatia a zapálené vyznania rodičovskej lásky nechajte až do rána. Vždy to len zvyšuje úzkosť drobcov – je teda z čoho zachraňovať? Nahraďte ho presvedčením „Si v poriadku“.

V noci sú všetci pokojní, všetci sú v poriadku, všetci spia – to potvrdzuje vaše odmerané, rovnomerné dýchanie, pod ktorým sa bábätko ochotne prispôsobí, plynulé pohyby, tlmené svetlo v modrozelenom rozsahu.

Niekomu pomáha takzvaný „biely šum“, zvuk vodopádu, spev vtákov – zvuky, ktoré pôsobia na podvedomie a svedčia o tom, že „nablízku nehrozí žiadne nebezpečenstvo – pretože vtáky pokojne spievajú“. Takýchto zabudnutých „pomocníkov“ je v našej genetickej pamäti veľa. V obzvlášť stresujúcich dňoch však mamičke neuškodí čaj s valeriánou či materinou dúškou a dieťaťu kúpeľ s bylinkami.

Techniky na zlepšenie spánku dieťaťa

Dopyt vytvára ponuku a dnes bolo vyvinutých množstvo špeciálnych metód na nastolenie pokojného a zdravého spánku u zdravých dojčiat: ide o Estevillovu metódu, Ferberovu metódu, Tichú noc a dokonca „100 jednoduchými spôsobmi uspať dieťa“ od Svetlany Bernardovej.

Hneď si všimneme, že všetky sa odporúčajú iba rodičom, ktorí sú presvedčení o potrebe takejto praxe pre seba a svoje dieťa. Všetky vyžadujú premyslenú aplikáciu a zohľadnenie vlastností vášho dieťaťa a rodinných tradícií. A žiadna z metód sa nezaobišla bez tvrdej kritiky zo strany matiek „fascinovaných“ rodičovstvom.

Odporúčanie: prečítajte si návrhy obsiahnuté v konkrétnej metóde. Napíšte si na papier svoje problémy a návrhy na ich riešenie, s ktorými súhlasíte. Pozvite svojho manžela, aby urobil to isté. Spoločne(!) nájdite spôsoby na zlepšenie spánku, ktoré sú vhodné pre vás troch. A neúnavne sa ich držať aspoň mesiac-dva. Pokazenú je totiž vždy ťažké opraviť a tu pomáha len vytrvalosť, trpezlivosť a rozumná láska. A nech sú vašou odmenou sladké sny a dni plné energie.

Od mnohých mamičiek môžete počuť, že ich bábätko v noci zle spí. Čo by mali rodičia v takejto situácii robiť, kedy a prečo sa to deje?

Väčšina úplne zdravých detí spí v detstve nepokojne. Tento fakt neznamená, že treba situáciu akceptovať. Ak je dieťa citlivé a nepokojné, nočné budenie sa s najväčšou pravdepodobnosťou tak skoro nezastaví. Keď dôjde k pochopeniu, prečo sa to deje a čo s tým robiť, rodičia budú môcť opraviť niektoré body a poskytnúť sebe a dieťaťu plodnejší odpočinok.

Klasifikácia príčin

Príčiny nočnej úzkosti možno rozdeliť na primárne a sekundárne. Primárne - tie, ktoré vznikajú samy od seba. Sekundárne - to sú obavy, ktoré sa objavili v dôsledku akýchkoľvek porúch, symptómov, chorôb.

Ak sa na pozadí všeobecného normálneho správania náhle objavia nejaké príznaky a spánok dieťaťa je do tejto doby výrazne narušený, je to dôvod na konzultáciu s lekárom. Možná príčinačasté prebúdzanie dojčaťa môže byť bolesť spojená so základným ochorením.

V tomto prípade by kroky rodičov mali byť zamerané predovšetkým na odstránenie primárneho problému.

Možné dôvody

Prečo môže zdravé dieťa trpieť poruchami spánku a čo s tým robiť? Pravidelne sa vyskytujúce poruchy spánku na pozadí všeobecného priaznivého správania dieťaťa môžu byť spôsobené stavmi, ktoré nie sú spojené s chorobou, ale spôsobujú dieťaťu nepohodlie. Keď sa dieťa stane nepokojným, pocit nepohodlia sa v noci zintenzívni.

Dôvody na obavy môžu zahŕňať:

Črevná kolika, nadúvanie.
Prerezávanie zubov.
Alergické reakcie.

Prejav potravinové alergiečasto sa vyskytujú u detí mladších ako jeden rok. Alergická reakcia môže byť charakterizovaná nielen vyrážkami na koži, ale môže tiež vyvolať svrbenie, poruchy príjmu potravy.

Častejšie tieto prejavy nie sú spojené so skutočnou alergiou, ale vznikajú v dôsledku nezrelosti tráviaceho traktu. Enzymatický systém dieťaťa si ešte nevie poradiť s trávením potravy v plne a akékoľvek veľké molekuly, ktoré vstupujú do pažeráka dojčaťa prostredníctvom materského mlieka alebo ako súčasť dojčenskej výživy, môžu vyvolať reakcie. Pri zavádzaní doplnkových potravín možno pozorovať špecifickú odolnosť voči akejkoľvek potravine.

Počas prerezávania zúbkov bábätku opúchajú ďasná. Často má dieťa zvýšené slinenie. Keď bábätku idú zúbky, snaží sa neustále niečo papať.

U dojčiat sa často vyskytujú poruchy príjmu potravy v dôsledku nezrelosti gastrointestinálneho traktu. Zažívacie ústrojenstvo dieťa môže negatívne reagovať na akékoľvek náhle zmeny vo výžive.

Ak tieto faktory počas dennej bdelosti môžu mierne ovplyvniť správanie dieťaťa, pretože dieťa neustále niečo rozptyľuje, potom sa v noci začne dieťa sústrediť na svoje problémy. Spí nepokojne, neustále sa budí, kričí a plače.

Ak sa preukáže, že tieto problémy boli príčinou nepokojného spánku a v prípade ich neprítomnosti nemá dieťa problémy so zaspávaním a nočným odpočinkom, potom je potrebné v prvom rade riešiť príznaky, ktoré bránia dojčaťu spať. .

Počas alergických prejavov je svrbenie dobre odstránené antihistaminiká A špeciálne masti. Zlepšiť trávenie pomôže nálev z harmančeka, kôprová voda alebo lieky, ktoré zmierňujú nadúvanie. Gély na báze lidokaínu znižujú bolesť v ďasnách, keď začnú vyrážať zuby.

Pred použitím akéhokoľvek lieky treba sa poradiť s lekárom.

Faktory ovplyvňujúce spánok

Stáva sa, že dieťa je neustále buď dlho má problémy so spánkom v noci. A dôvodom nie sú choroby a nie vyššie uvedené stavy, ale iné faktory, napríklad:

Fyziologické vlastnosti spánku dojčiat.
Nedostatok jasného režimu.
Nízka aktivita počas dňa (dieťa míňa málo energie).
Nadmerná excitácia nervového systému.
Nepohodlné prostredie na spanie.
Náhle zmeny v živote dieťaťa.

To sú len niektoré z dôvodov, ktoré odpovedajú na otázku, prečo dieťa v noci dobre nespí. V skutočnosti ich môže byť oveľa viac. Tu je všetko individuálne pre každé dieťa. Čo ostáva rodičom robiť? Pokúste sa nájsť hlavný faktor, ktorý bráni ich drobcom pokojne odpočívať, a urobte všetko pre to, aby sa dieťa počas spánku cítilo pokojne.

Detský spánok má svoje vlastné charakteristiky. Rovnako ako u dospelých má dieťa dve hlavné fázy spánku:

Pomalý spánok.
Rýchly spánok.

Počas prvej fázy je telo uvoľnenejšie, dýchanie a srdcová frekvencia sú spomalené. Človek je schopný reagovať na vonkajšie podnety a prebudiť sa.

REM spánok je hlbší. Počas nej dochádza k zvýšeniu rytmu srdca a dýchania. Existuje arytmia. Svalový tonus znížené, pozorujú sa zášklby častí tela a pohyb očné buľvy. Človek vidí sny. Mozog analyzuje informácie nahromadené počas každodennej činnosti.

Každá fáza spánku u dospelého človeka trvá od 90 do 100 minút, kým u dojčaťa nie viac ako 40 minút.

Pomalý spánok bábätka je povrchnejší a citlivejší. Dieťa má viac spánkových cyklov za noc. Na rozdiel od dospelého človeka je úplne prirodzené, že sa bábätko v noci budí.

Ak je dieťa charakterizované zvýšenou nervovou excitabilitou, bude sa v noci ľahko a často prebúdzať. Fyziológia vysvetľuje, prečo sa deti v noci často budia. Čo ostáva rodičom robiť?

Novorodenec najviac trávi svoj život vo sne, až 20 hodín denne.

Pre neho stále neexistuje jasné rozdelenie na denný a nočný spánok. Zobudí sa vždy, keď chce jesť. A to môže byť po 2 hodinách a po pol hodine a ešte častejšie. Približne do 2-3 mesiacov si dieťa vyvinie určitý režim striedania období aktivity a spánku. Čo má mama dovtedy robiť?

Zaviesť kŕmenie

Spoločné spanie pomôže mame a dieťatku uľahčiť život počas novorodeneckého obdobia. Pocit matky v blízkosti dáva dieťaťu pocit istoty a pokoja. Je dokázané, že keď deti spia spolu, zaspávajú pokojnejšie a menej často sa budia.

Ak vaše dieťa dojčí, kŕmenie na požiadanie, najmä v noci, pomôže rýchlejšiemu spánku vášho dieťaťa.

Nemali by ste čakať, kým prebudené dieťa začne mocne a hlavne hlasovať. Najlepšie je ponúknuť prsník, keď dieťa ešte len začína prejavovať úzkosť. To pomôže vášmu dieťaťu rýchlejšie zaspať.

Umelé bábätko sa ľahšie naučí pokojne spať, ak zavediete režim kŕmenia. V tomto prípade by intervaly medzi nočnými kŕmeniami mali byť čo najdlhšie. Dieťa, ktoré si zvykne v noci len zriedka jesť, sa začína menej prebúdzať a spať pokojnejšie. Postupom času, po 6 mesiacoch, sa môžete pokúsiť odstrániť nočné kŕmenie. Nočné kŕmenie bábätka však musíte prestať postupne.

dodržiavať režim

Dobre nastavený denný režim pomáha privyknúť si dieťa včas a rýchlo zaspať. Môžete si vytvoriť režim pozorovaním biorytmov dieťaťa. Počas dňa má dieťa obdobia aktivity a odpočinku. Všimnite si, po akom čase chce dieťa spať, kedy lepšie zaspáva a v ktorých hodinách je jeho spánok najsilnejší, môžete nastaviť určitý režim, ktorý bude potrebné prísne dodržiavať.

Ak dieťa naučíte zaspávať v rovnakom čase, ľahšie ho uložíte večer do postieľky. Keď sa dieťa vopred naladí na spánok, bude lepšie spať a bude sa v noci budiť menej často.

Nedodržiavanie režimu vedie k porušeniu zaspávania. Keď sa rodičia pokúšajú uložiť dieťa do postele, môže v tomto čase stále chcieť zostať hore a hrať sa. Následkom dlhého zaspávania je bábätko prepracované, v noci sa potom často budí.

Zabezpečte normálnu činnosť

Podľa jednej verzie deti, ktoré cez deň minuli málo energie, nespia dobre. Dieťa môže odmietnuť spať, ak nie je dostatočne unavené. Preto musia rodičia pre dieťa vytvoriť podmienky, v ktorých sa bude pohybovať potrebný čas počas dňa: cvičte s ním, robte gymnastiku, aktívne hry, dlho sa prechádzajte na čerstvom vzduchu.

Je tiež dôležité zabezpečiť, aby sa dieťa neprepracovalo počas denných aktivít. Pre najsilnejšie dojmy je lepšie vziať si prvú polovicu dňa.

Nervové prebudenie prijaté počas dňa sa zle odráža v nočnom spánku. Prehnané dieťa sa často prebúdza a dlho nemôže znova zaspať.

Vytvorte prostredie

Pohodlné prostredie pomôže naučiť vaše bábätko pokojne spať. Najprv musíte vylúčiť všetky okolnosti, ktoré bránia dieťaťu spať: vyvetrajte miestnosť, uistite sa, že dieťaťu nie je horúco alebo zima, narovnajte posteľnú bielizeň, odstráňte akékoľvek záhyby na oblečení a plienke, ktoré spôsobujú nepohodlie. dieťaťu dajte pred spaním piť alebo jesť.

Všetky aktívne hry by sa mali skončiť pred spaním. Pri ukladaní bábätka by mala byť samotná matka v pokojnom, vyrovnanom stave. Niektoré bábätká zaspávajú lepšie v úplnej tme, iné sa naopak cítia pokojnejšie vo svetle nočného svetla. Je ľahšie naučiť dieťa spať celú noc a vytvoriť pre neho najpohodlnejšie podmienky.

Zastavte záchvat hnevu

Keď rodičia reagujú na potreby bábätka včas, dieťa sa cíti istejšie. Ak sa k nemu priblížite, akonáhle sa začne správať a nedovolí mu kričať, po čase sa dieťa začne správať pokojnejšie. Je v ňom dôvera, že jeho žiadosti nebudú ignorované. Potreba kričať nahlas a dlho zmizne sama od seba.

Bábätko môže zažiť stres z akejkoľvek náhlej zmeny. Zmena scenérie, dlhá cesta, zrušenie dojčenie a tak ďalej sa odrážajú v jeho psychický stav vrátane stavu nočného spánku.

Rodičia by mali pochopiť, že nočné budenie je pre dieťa- toto je normálne. Všetko, čo musia urobiť, je byť trpezliví a snažiť sa vytvoriť pohodlné podmienky pre dieťa na zaspávanie a spánok, správne striedať obdobia aktivity a odpočinku dieťaťa počas dňa. A určite včas dodržiavať a korigovať režim.