Nechuť k dotykom cudzích ľudí. Liečba haptofóbie a prekonanie emočného stresu

Niekedy ani nemáme podozrenie, že veci, ktoré sú väčšine ľudí známe, spôsobujú v mnohých panickú hrôzu. Jednou z najrozumnejších fóbií pre ostatných je strach z dotyku, alebo sa mu hovorí aj haptofóbia. Podstata haptofóbie spočíva v neochote kontaktovať cudzích ľudí, čo sa prejavuje strachom z dotykov iných ľudí.

Haptofóbia alebo aféfóbia sa prejavuje zvýšeným pocitom hraníc osobného priestoru. Každý človek má svoje vlastné merítka na vymedzenie hraníc medzi osobným a verejným priestorom, ale pre haptofóbov sú tieto hranice príliš rozmazané. Žiť v metropole, je nemožné úplne sa chrániť pred kontaktom s cudzími ľuďmi: cestovanie verejnou dopravou, návšteva múzeí, divadiel, obchodov si nemožno predstaviť bez blízkeho kontaktu s inými členmi spoločnosti.

V momente, keď neznámy človek „prenikne“ na osobné územie, ľudia trpiaci afóbiou zažívajú nekontrolovateľné pocity strachu a znechutenia. Mnoho ľudí si mýli fóbiu s obyčajným znechutením, a to nie je celkom pravda. Niekedy iba odborník môže pomôcť zbaviť sa strachu z dotyku. Ak nevyhľadáte lekársku pomoc včas, človek sa uzavrie do seba a nedokáže sa z tohto stavu sám dostať.

Príčiny

Odborníci tvrdia, že strach z dotyku môžu byť ovplyvnené vnútornými alebo vonkajšími faktormi.

Medzi vnútorné faktory patria:

Charakterové rysy. Mnoho ľudí nemá kvôli svojim osobným vlastnostiam rád, keď do ich vnútorného sveta vtrhnú cudzí ľudia.
Zvýšené znechutenie sa môže stať príčinou haptofóbie.
Rasistické presvedčenie. Niektorí ľudia sa boja, keď sa ich dotýkajú predstavitelia iných národností.
U žien je to často spôsobené strachom z dotyku s mužmi.

Medzi vonkajšie faktory, ktoré vyvolávajú strach z dotyku s cudzími ľuďmi, patria:

Chronické ochorenia centrálnej nervový systém... Ľudia trpiaci psychózami a neurózami netolerujú zasahovanie do svojho osobného priestoru.
Skúsenosti s deťmi resp dospievanie fyzické alebo sexuálne zneužívanie. Podľa štatistík majú chlapci, ktorí boli týraní pedofilmi, väčšiu pravdepodobnosť psychickej traumy a v dospelosti zažívajú aféfóbiu.
Mentálne retardovaní ľudia nemajú radi, keď sa ich dotýkajú cudzí ľudia a začnú na to agresívne reagovať.
Haptofóbia je bežná u ľudí s anankastickou poruchou.
Haptofóbia sa môže vyskytnúť u mladých ľudí počas puberty. Ten chlap sa bojí, že ak sa ho dievča dotkne, ostatné si všimnú jeho sexuálne vzrušenie.

Špecifiká práce zanechávajú odtlačok aj vo vzťahu jednotlivca v spoločnosti. Napríklad dermatológovia, ktorí vzhľadom na povahu svojej práce čelia rôznym kožné choroby, nemôže tolerovať dotyk cudzích ľudí na ich koži.

Príznaky

Bez cestovania verejnou dopravou si nemožno predstaviť život veľkého mesta. Ak bežný človek nevenuje pozornosť náhodnému dotyku susedného cestujúceho, potom haptofób prežije búrku emócií za niekoľko sekúnd:

Haptofobik sa chveje, pulz sa zrýchľuje a môže sa objaviť nevoľnosť.
Pacient začína prerušovane dýchať, je nedostatok kyslíka. Výsledný závrat môže spôsobiť mdloby.
Haptofób chce miesto, ktorého sa cudzí človek dotkol, ihneď umyť alebo utrieť alkoholovým obrúskom.
V závislosti od osobnostných vlastností môže dotyk niekoho iného spáliť alebo pripomínať kus ľadu, ktorý sa dotýka nahej pokožky. Telo sa okamžite pokryje husou kožou a uštipačná mimika dáva ostatným najavo, aké to bolo pre človeka nepríjemné.

Aby haptofóbovia neurazili svojich blízkych, snažia sa neukázať, ako nepríjemne zasahujú do svojho osobného priestoru. Vydržia bozky a objatia od príbuzných, pričom zažívajú len negatívne pocity. Niektorí si naopak po podaní ruky vyzývavo utierajú ruky obrúskom, čím ukazujú, aké im to bolo nepríjemné. Ako ukazuje prax, strach z dotyku s okolitými ľuďmi zanecháva vážnu stopu v životnom štýle haptofóba. Problémy v práci a v osobnom živote spôsobujú, že charakter takéhoto človeka je uzavretý a ťažko sa s ním komunikuje. Afóbia môže byť dôsledkom iných fóbií: strachu zo sexuálneho obťažovania alebo strachu z nákazy infekčnou chorobou.

Ako sa zbaviť strachu z dotyku

Uznanie haptofóbie ako choroby je už prvým krokom k uzdraveniu. Ak nie je možné vyrovnať sa s takýmto ochorením sami, je načase vyhľadať pomoc psychoterapeuta. Lekár predpisuje liečbu ochorenia na základe individuálnych charakteristík pacienta. Počas rozhovoru by mal špecialista určiť hlavnú príčinu strachu z dotyku. Niektorým stačí zbaviť sa nepríjemných spomienok a byť v stiesnenej miestnosti s veľkým počtom ľudí už prestáva byť veľkým problémom. V závažných prípadoch psychologické odchýlky, liečba sa vykonáva antidepresívami a inými liekmi.

V psychológii existuje niekoľko spôsobov, ako prekonať ten alebo onen strach. Aby sa lekári zbavili strachu zo zasahovania do osobného priestoru, predpisujú svojim pacientom hodiny jogy alebo párové tance. Pravidelné cvičenie, ktoré je na úplnom začiatku skutočným trestom, postupom času začína prinášať potešenie. Pacienti, ktorí môžu ovládať svoje emócie, môžu byť naplánovaní na cestu autobusom počas dopravnej špičky. Takáto „šoková“ liečba niekedy v krátkom čase prinesie požadovaný výsledok. Ale stojí za to zopakovať, že táto terapia je vhodná len pre tých ľudí, ktorí sú schopní zadržať paniku a nedostať sa do nekontrolovateľného stavu.

Keď prežívate túto alebo onú fóbiu, nemali by ste sa uzavrieť do seba a ukončiť svoj osobný život. Každý človek je individuálny a nie je nič zlého, ak sa strach z dotyku zmení na chorobu. Ako každý psychologický problém, haptofóbia môže zo života navždy zmiznúť po pravidelných sedeniach s psychoterapeutom... V. Každodenný život taký koncept ako „zóna pohodlia“, to znamená osobný priestor jednotlivca, sa stáva rozšíreným. Porušenie hraníc tohto priestoru mnohých rozzúri a niekedy sa človek s takýmto stavom nedokáže vyrovnať sám. Príslušný odborník vyberie individuálny spôsob, ako sa zbaviť fóbie, a dodržiavanie všetkých odporúčaní lekára pomôže vyliečiť celý život.

Prirodzený výber. Potrebujeme lekárske ošetrenie!

„Stavím sa, že mohol sneh predať Eskimákom.“

"Prečo si to myslíš? "

"Áno, všetko kvôli dievčaťu. Páni! Moja vnučka Sarah je v lietadle!" Pozrel sa na dvojplošník krúžiaci nad farmou, ktorý sa nám zdal ako striebristý hrebeň. Hovoril tak, ako by hovoril chladnokrvný muž, pričom si všimol, že na vyschnutej breze na dvore zrazu rozkvitli kvety a objavili sa naliate červenkasté jablká.

„Už od narodenia nenávidí výšky. Začne kričať. Je vydesená. Sarah radšej strčí ruku do osiky, ako by mala šplhať na strom. Do podkrovia nevylezie, aj keď už v nej striekal veľký potopa.“ dvor. Robí zázraky so strojmi., rozumie si so zvieratami, ale vôbec nevydrží výšku. A je to tu - letí vzduchom. “

Príčiny, symptómy a liečba haptofóbie

Haptofóbia je strach z dotyku ľudí. Táto patológia sa tiež nazýva afephobia, haphophobia, haptephobia.

Ide o pomerne zriedkavú a špecifickú fóbiu, ktorá sa prejavuje vo forme obsedantného strachu z dotyku s cudzími ľuďmi. Mnoho obyvateľov megalopolíz trpí haptofóbiou, chcú minimalizovať fyzický kontakt s ľuďmi, ktorí sú im nepríjemní alebo neznámi. Haptofóbia sa najčastejšie vyskytuje u ľudí, ktorí neboli vychovávaní v úplných rodinách alebo im rodičia od detstva nevnucovali lásku k druhým. Táto fóbia je porušením mentálnej adaptácie človeka, zasahuje do jeho sociálnych kontaktov v spoločnosti.

Haptofóbiu treba odlišovať od pokory charakteru človeka. Strach z dotykov iných ľudí sa stáva veľkým problémom mnohých ľudí, spôsobuje množstvo negatívnych emócií, zbavuje ich radosti z ľudskej komunikácie. Haptofóbiu možno nazvať chorobou veľkých miest, pretože na vidieku je podanie ruky a bozkávanie normálnym prejavom dobrej vôle ľudí pri stretnutí.

Príčiny

Existuje mnoho dôvodov pre rozvoj haptofóbie, ktoré sú rozdelené na "vonkajšie" a "vnútorné" faktory.

Medzi vonkajšie faktory patria:

Rôzne poruchy nervového systému: obsedantno-kompulzívna porucha a psychasténia;
Sexuálne a fyzické zneužívanie v detstvo... Zvlášť akútne to môže byť u mužov, ktorí sa v detstve stretli s pedofilmi alebo homosexuálmi;
Porušenia intelektuálny rozvoj... Autistické a mentálne retardované deti nemajú radi, keď sa ich dotýkajú a môžu na to veľmi agresívne reagovať;
Špecifiká práce. U niektorých sa môže vyskytnúť zdravotnícki pracovníci;
Poruchy osobnosti. Haphophobia sa môže vyskytnúť u ľudí s anankastickou poruchou osobnosti alebo obsedantno-kompulzívnou poruchou osobnosti;
Puberta. Teenageri sa obávajú, že ak sa ich dievča dotkne, dôjde k sexuálnemu vzrušeniu, ktoré bude viditeľné pre každého.

Osobná charakteristika. Môže sa vyvinúť u ľudí, ktorí nemajú radi, ak niekto vtrhne do ich osobného priestoru. Niektorí ľudia tiež neradi komunikujú s cudzími ľuďmi;
Zvýšené znechutenie. Časom sa môže vyvinúť do haptofóbie;
Asexualita. Dôvod všetkého je zlomený hormonálne pozadie;
Nacionalistické alebo rasistické presvedčenie. Človeka nepoteší, keď sa ho dotýkajú ľudia inej národnosti alebo rasy;
Strach z dotyku mužov.

Príznaky

Ľudia s haptofóbiou sa môžu báť, že sa ich dotknú nielen cudzí ľudia, ale dokonca aj príbuzní. Pri dotyku môžu pacienti cúvnuť, výrazy tváre sa menia. Ľudia okolo nich chápu, že ich dotyky sú pre človeka nepríjemné.

Pacienti s haptofóbiou delia dotyk cudzích ľudí na dva typy: pálenie („ako stigma“) a chlad („triaška“).

U niektorých pacientov sa pri dotyku, nevoľnosti a chvení končatín môže objaviť pocit znechutenia. Mnoho trpiacich má skúsenosti nepríjemný pocit v mieste kontaktu s cudzou osobou. Ak ho niekto s haptofóbiou vzal za ruku, pokúsi sa ho umyť mydlom pod tečúcou vodou alebo zotrieť obrúskom. Haptofóbia sa môže u človeka prejaviť pocitom nedostatku vzduchu - začne sa dusiť, môže dôjsť k záchvatu panického záchvatu.

Strach z dotyku môže veľmi často skrývať iné typy fóbií: strach z infekcie (iná osoba môže byť vnímaná ako živná pôda pre patogény alebo vírusy) alebo pred prejavom sexuálnej agresie. V. moderný svet objavil sa termín „komfortná zóna“.

Ako rozpoznať haptofobika?

Niektorí ľudia stanovujú určité hranice, udržiavajú cudzincov v určitej vzdialenosti od seba. Každý človek sa snaží chrániť pred komunikáciou s nepríjemnými alebo cudzími ľuďmi. Dotyk inej osoby sa považuje za „prelomenie hranice“. U niektorých ľudí sa strach z dotyku prejavuje vo forme negatívneho postoja k vode alebo vetru, to znamená, že sa prejavuje strach z vonkajšej agresie.

Niekedy strach z dotykov iných ľudí zasahuje do osobného života človeka, zasahuje do sexuálneho kontaktu so sexuálnym partnerom. U niektorých pacientov s haptofóbiou dochádza k agresívnej reakcii na dotyk inej osoby. Pacient môže nečakane tlačiť alebo udierať osobu, prudko ťahať za ruku. V okamihu agresívne správanie pacient si nič nepamätá, jeho činy nie sú vedomé.

Ľudia so strachom z dotyku nosia uzavreté oblečenie: košele a svetre s dlhým rukávom, nohavice alebo rifle. Neradi cestujú verejnou dopravou, stoja vo frontoch, najmenší dotyk cudzích ľudí spôsobuje u pacientov more negatívnych emócií. Pacienti s haptofóbiou sú vždy vopred psychicky naladení na stretnutie s priateľmi, ktorí ich objímu, a pokúsia sa skryť vonkajšie prejavy nepríjemných pocitov.

Porušenie sociálnej interakcie

Haptofóbia sa môže vyskytnúť u zdravotníckych pracovníkov a policajtov. Niektorí ľudia v práci sa veľmi často musia stretávať s alkoholikmi, drogovo závislými a bezdomovcami, ktorí vedú asociálny životný štýl a nedodržiavajú základné pravidlá osobnej hygieny. V budúcnosti sa strach z dotyku ľudí rozšíri na rodinných príslušníkov a blízkych priateľov.

Ostatní často vnímajú túto fóbiu z obyčajného znechutenia, vzniká odpor a nedorozumenie, na strach reagujú negatívne, nepomáhajú ho prekonať svojou podporou.

Príznaky haptofóbie môžu byť jedným zo znakov asexuality človeka. Niektorí pacienti majú nízke hladiny hormónov štítna žľaza, estrogény (u žien) alebo testosterón (u mužov), absolútne ich nezaujímajú osoby opačného pohlavia, nemajú žiadnu sexuálnu príťažlivosť a akýkoľvek dotyk cudzích ľudí s nimi vedie k emočnému podráždeniu a spôsobuje pocit znechutenia.

Ľudia, ktorí v detstve zažili fyzické alebo sexuálne zneužívanie (alebo pokus o znásilnenie), sa veľmi dotýkajú ľudí. Akýkoľvek hmatový kontakt považuje za prejav fyzickej alebo sexuálnej agresie. Celý život si pamätajú, čo sa stalo, a majú strach, že sa to môže zopakovať. Niekedy považujú asociáciu za najlepší „štít“.

Diagnostika

Haptofóbia sa zisťuje počas rozhovoru medzi lekárom a pacientom. Samotný človek veľmi často nemôže pochopiť, prečo nemá rád dotyk cudzích ľudí. Psychoterapeut by mal pacientovi pomôcť porozumieť príčinám jeho fóbie. Je potrebné konať odlišná diagnóza haptofóbia a ďalšie ľudské obavy. Pacient by mal lekárovi povedať o traumatických situáciách jeho detstva.

Liečba

Strach z dotyku v metropolitných oblastiach je považovaný za normálny jav a niektorí ľudia ani nevedia vyhľadať psychologickú pomoc lekárov.

Ak si je človek vedomý svojho problému, potom sa s touto fóbiou nedokáže sám vyrovnať.

Strach z dotyku je narušením sociálnej interakcie človeka a psychológovia ho veľmi často liečia v skupinách osobného rastu. Ak je haptofóbia prejavom neurózy alebo psychasténie, potom musí byť pacientovi predpísaný liečba drogami a psychoterapia.

Mnoho psychológov verí, že strach z dotyku sa lieči tým, že ste v dave. dlho- „s podobným sa zaobchádza ako s podobným.“ Dlhodobá psychoterapia vám umožňuje najhlbšie a najdôkladnejšie spracovať všetky obavy človeka. Na psychoterapeutických sedeniach môžete liečiť samotný strach ( behaviorálna terapia), ale môžete preskúmať zdroj jeho vzhľadu a pochopiť, čo k tomu viedlo. Haptofóbiu je možné poraziť vzájomnou „spoluprácou“ psychoterapeuta, pacienta a jeho blízkych.

Strach z dotyku niekoho iného

Čo je haptofóbia

Fóbie sú veľmi odlišné, medzi najviac „odsúdenými“ a „nepochopiteľnými“ haptofóbiami - strach z dotyku. Strach sa tiež často nazýva afephobia, haphophobia, haptephobia. Ide o pomerne vzácnu a špecifickú fóbiu, ktorá sa prejavuje ako obsedantný strach z dotyku s inými ľuďmi, neochota ich kontaktovať. Fobia sa prejavuje psychasténiou alebo obsedantno-kompulzívnou poruchou.

Haptofóbia je prehnane prehnaný pocit osobného priestoru. Každý človek to má a každý sa ho snaží chrániť pred prienikmi cudzích ľudí. U ľudí, ktorých psychika je narušená, sa však hranica medzi osobným a spoločným priestorom stiera a dotyk cudzích ľudí je viac ako nepríjemný, potom sa objaví fóbia. Keď cudzinec „prenikne“ na osobné územie, pocit nepríjemností sa ešte viac zhorší, strach z fyzického kontaktu sa stane neovládateľným.

V modernom svete sa neznášanlivosť dotykov iných ľudí stáva tak bežnou, že väčšina ľudí vrátane samotných pacientov to neberie vážne. Hoci najčastejšie je strach iba vedľajší účinok vážnejšou chorobou a zaoberajú sa jej liečbou potom, čo sa človek dokáže vyrovnať so svojou neurózou.

Fóbia sa môže šíriť nielen na neznámych a náhodných neznámych ľudí, ale aj na rodinných príslušníkov a blízkych priateľov. Strach z dotyku je často mylne považovaný za zvýšené znechutenie a v dôsledku toho vzniká odpor a nedorozumenie, ktoré na strach reagujú negatívne, pričom svojou podporou nepomáhajú prekonať ho.

Príčiny strachu

Haptofóbia má často svoj pôvod v detstve, kde sa osobe môže stať mimoriadne nepríjemná udalosť, napríklad znásilnenie, pokus o obťažovanie, stretnutie s pedofíliou, bitie a uhryznutie. Rodičia mohli dieťa vystrašiť, že cudzinci na ulici môžu zachytiť niečo hrozné a zomrieť. Obzvlášť veľká šanca je, že u chlapcov, ktorí sa dostali do nepríjemnej situácie sexuálneho charakteru, dôjde k fóbii. Celý život si pamätajú, čo sa stalo, a boja sa, že sa to môže zopakovať, a preto považujú asociaciu za najlepší štít. Fóbia môže vzniknúť aj zo zdanlivo bezvýznamného incidentu, ale postupom času strach postupuje v podvedomí.

V iných prípadoch môže byť neochota dotýkať sa cudzích ľudí pozorovaním tých najšpinavších a najslabších predstaviteľov spoločnosti, ako sú drogovo závislí, alkoholici a bezdomovci, ktorí sú pre mnohých dokonca nepríjemní. Takáto haptofóbia môže byť odôvodnená, ak sa strach nestane obsedantne katastrofickým.

Fóbia sa môže objaviť aj na fyziologické dôvody, najčastejšie na hormonálnej úrovni. Vzhľadom na množstvo estrogénu a testosterónu a ochorenia štítnej žľazy môže človek zažiť takú odchýlku v sexuálnom správaní, ako je asexualita, ktorá je sprevádzaná zlou toleranciou akéhokoľvek dotyku.

Stáva sa, že haptofóbia je obmedzená iba strachom dotknúť sa ľudí opačného pohlavia, takíto ľudia sa ešte častejšie sťahujú do seba a vyhýbajú sa akémukoľvek kontaktu. U žien za to môže strach zo sexuálneho násilia, ktorému sú vystavené častejšie ako muži.

Príznaky a liečba haptofóbie

Príznaky, ktoré fóbiu sprevádzajú, nie sú svojou povahou veľmi rozmanité. Medzi nimi:

Nadmerné vzrušenie pred odchodom von alebo návštevou neznámeho miesta;
Panika, keď ste v dave;
Nevoľnosť a chvenie v končatinách;
Pocit, že dochádza vzduch a človek sa dusí;
Pocit nereálnosti toho, čo sa deje;
Pocit znechutenia;
Strach z toho, že budete zafarbený a niečím kontaminovaný.

Pacienti, ktorí prežívajú strach, popisujú dotyk cudzích ľudí buď ako pálenie, ako stigma, alebo naopak, chlad a chvenie. Fobia robí ľudí veľmi nervóznymi a bojí sa akéhokoľvek prieniku do ich osobného priestoru.

Vyrovnať sa s takým nepriateľom, akým je haptofóbia, je možné len pomocou komplexná liečba... Neuróza výrazne zasahuje do sociálneho a osobného života, takýto problém nemožno ignorovať. Fóbia by mala byť liečená pod dohľadom kvalifikovaného psychoterapeuta, ktorý predpíše antidepresíva a predpíše potrebné postupy.

Rakúsky spisovateľ Elias Canetti verí, že strach možno poraziť iba použitím metódy „klin-klin-knock-out“. To znamená, že iba pobyt v dave môže zachrániť pacienta pred obsedantným strachom. Táto myšlienka je úplne oprávnená, ale je často veľmi ťažké prekročiť seba a postaviť sa strachu.

Haptofóbia: prekonanie strachu z dotyku s cudzími ľuďmi

Človek potrebuje priestor, aby sa cítil príjemne. Niektorí ľudia majú radi silné priateľské objatia a neustály hmatový kontakt, iní sa snažia udržať si určitý odstup a rozhorčenie, keď priatelia alebo príbuzní prekročia neviditeľnú hranicu. Existuje aj kategória mužov a žien, u ktorých je diagnostikovaný strach z dotyku. Každý hmatový kontakt je pre nich strašnou skúškou.

Strach z hmatového kontaktu: frustrácia, nie výstrelky

Haptofóbia (inými slovami, táto fóbia sa nazýva afenfosmofóbia alebo hafephobia) nie je zvláštnosť alebo osobnostná vlastnosť, ale duševná porucha. Ľudia v okolí človeka ho môžu považovať za arogantného egoistu alebo čistotného muža, ktorý si zanadáva podať si ruku s kolegom alebo pobozkať svoju milovanú tetu na líce. Deti s touto poruchou sú popisované ako plaché a hanblivé a sú neustále nútené prekračovať strach a znechutenie, aby ich oslobodili a urobili ich spoločenskejšími. Musíte tiež pochopiť, že afenfosmofóbia a strach z ľudí sú úplne odlišné veci, ktoré majú inú povahu.

Fobia sa neobjavuje u mužov a žien od narodenia, ale vzniká pod vplyvom vonkajších alebo vnútorných faktorov. Niektorí psychológovia tvrdia, že problém sa vyskytuje u pacientov s obsedantno-kompulzívnou poruchou alebo psychasténiou. Iní odborníci sa domnievajú, že niekedy stačí vážny emocionálny šok v dávnej minulosti na to, aby sa situácia a nepríjemné dojmy z nej uložili do podvedomia a postupom času sa zmenili na strach z dotyku ľudí v okolí.

Haptofóbia u dospelého sa môže objaviť neočakávane. Jedného dňa príde zistenie, že je pre neho nepríjemné dotýkať sa dlane druhej polovice a objatia milujúcej matky alebo brata otravujú alebo spôsobujú nepohodlie. Neustále sa navštevujú myšlienky, že sa človek rovnakými rukami dotkol koľajnice v autobuse, hladil psa alebo ho zabudol umyť po použití toalety. Dôvodom tohto stavu môže byť sledovanie filmu so šokujúcimi zábermi alebo dôsledky práce, nepríjemná udalosť v reálnom živote.

Typické príznaky haptofóbie

Pacienti so strachom z dotyku sa pokúšajú vyhýbať verejným miestam, kde by sa ich mohli nechtiac dotknúť cudzí ľudia. Kým odídu z domu, trvá im dlho, kým sa upokojí a upravia, oblečú si košele alebo mikiny s dlhým rukávom, niekedy aj v lete, aby svoje telo čo najviac uzavreli pred ostatnými.

Keď sa sused alebo cestujúci okoloidúci dotkne bežného človeka v autobuse, nebude si na takú drobnosť dávať pozor. Pacient s haptofóbiou v takejto situácii zažije búrku emócií:

pulz sa zrýchľuje, objavujú sa príznaky ako nevoľnosť a chvenie v končatinách;
nedostatok kyslíka vyvoláva dýchavičnosť a panický záchvat;
samotný dotyk buď horí, alebo sa zdá chladný, ako kus ľadu, z ktorého sa koža pokryje pupienkami;
človek chce „znečistené“ miesto okamžite umyť alebo utrieť vlhkou handričkou.

U niektorých mužov a žien nie je fóbia taká výrazná, takže sú schopní vydržať bozky svojej babičky alebo objatia priateľov, pričom sa prinútia milovať sa s manželom alebo manželkou, ale takéto kontakty im neprinášajú potešenie. Niekoľko sekúnd náklonnosti a oni sa pokúsia odsťahovať, ísť do inej miestnosti alebo nájsť dôležitejšie veci, ktoré treba urobiť. Haptofóbi často nie sú schopní alebo ochotní skrývať svoje emócie pred ostatnými: znechutenie, podráždenie alebo strach. Niektorí demonštratívne vytiahnu obrúsky alebo idú do kúpeľne, aby ukázali, že nevedia nasilu vyliezť do svojej komfortnej zóny.

Strach z dotyku: vnútorné príčiny

Ak sexuálne aktívna žena alebo muž zrazu prestali mať záujem o opačné pohlavie, má problémy s hmotnosťou alebo zdravím, objavila sa fóbia, potom sa odporúča skontrolovať hormonálne pozadie. Nízka hladina testosterónu alebo estrogénu vedie k zníženiu libida, takže túžba milovať sa a niekoho sa len dotýkať zmizne.

Fóbia straší aj mladistvých mužov. Mladí muži sa vyhýbajú kontaktu s opačným pohlavím, pretože sa obávajú prejavu erekcie v nepríjemnom okamihu a odsúdenia ostatných, ktorí boli svedkami vzrušenia.

Afenfosmofóbia môže byť dôsledkom znásilnenia, keď sú cudzinci a prehnane dotieraví známi spájaní s nebezpečenstvom. Pacienti, ktorí boli v detstve nútení k sexu, uprednostňujú samotu a len ťažko sa dostávajú do blízkosti ľudí. Ženy desia pokusy neznámych ľudí chytiť ich za ruku alebo sa dotknúť inej časti tela. Dievčatá v takýchto situáciách buď utečú, alebo sa postavia proti nepriateľovi. V niektorých prípadoch sa všetko končí iba rozhorčením, hoci cudzinec to môže dostať do tváre alebo do nosa. Pacienti počas záchvatu paniky nekontrolujú svoje vlastné akcie.

Pre chlapcov, ktorí sú obeťami dospelých mužov, je ťažké socializovať sa. Nerobia si priateľstvá ani romantické vzťahy zo strachu pred opakovaním situácie.

Niektorým pacientom je nepríjemné dotýkať sa určitých kategórií ľudí: s tmavou pokožkou, nadváha, fyzické vlastnosti. Porucha je spôsobená rasistickým presvedčením alebo nepriateľstvom voči ľuďom so zdravotným postihnutím alebo ľuďom s nadváha... Pacient sa možno podvedome bojí, že sa zraní alebo tučnie.

Haptofóbia: vonkajšie faktory

Zdravotnícki a sociálni pracovníci, ktorí sú denne nútení dotýkať sa bezohľadných bezdomovcov a narkomanov a rozprávať sa s nimi, sa postupne začínajú báť špiny a chorôb. Prenasleduje ich posadnutosť, že je možné vyzdvihnúť vírus alebo baktérie od cudzích ľudí. Postupne ľahká forma znechutenie sa zhoršuje a prechádza do strachu z akéhokoľvek dotyku.

Fobia - môže byť jedným z príznakov autizmu alebo mentálnej retardácie. Ľudia s touto diagnózou sa viac zameriavajú na svoj vnútorný svet a pokusy ostatných o inváziu do zóny pohodlia sú vnímané agresívne.

Strach z dotyku je diagnostikovaný u pacientov s nervové poruchy: psychasténia alebo obsedantné stavy. Pacienti sa vyhýbajú kontaktu s cudzími ľuďmi alebo dokonca príbuznými, ak nechcú zachytiť baktérie. Takíto jedinci starostlivo sledujú svoju čistotu a hygienu, noste so sebou vždy vlhčené obrúsky resp antiseptický, ostro reagujte na akékoľvek škvrny alebo nečistoty.

Niektorým ľuďom vadí zápach partnera, ktorý je odpudivý a spôsobuje negatívne emócie. Možno je vôňa spojená s nepríjemnými spomienkami z minulosti, alebo sa vám to jednoducho nepáči. V takýchto situáciách stačí prestať komunikovať a nenútiť sa byť zdvorilí a milí.

Strach z dotyku: liečba

Niektorým pacientom vyhovuje ich fóbia a možnosť izolácie od vonkajšieho sveta. Nájdu si prácu, ktorá nevyžaduje kontakt s ľuďmi, nesnažia sa nadväzovať vzťahy. Ak je problém nepríjemný, mali by ste kontaktovať psychoterapeuta.

Špecialista v procese liečby musí určiť, čo spôsobilo vývoj problému. U niektorých ľudí fóbia zmizne po zbavení sa nepríjemných spomienok a strachu. Iní majú prospech z antidepresív a problémy s duševným zdravím si budú vyžadovať kvalifikovanú liečbu špeciálnymi liekmi.

Aby si zvykli na dotyky a objímania, niektorým pacientom sa odporúča kurz párového tanca alebo jogy. Užitočná skupinová terapia pod dohľadom lekára alebo šoková metóda, keď je človek požiadaný o návštevu denne verejné miesta v ktorom je veľa ľudí, alebo jazdiť autobusmi počas dopravnej špičky. Posledná možnosť je vhodná iba pre jednotlivcov, ktorí sú schopní ovládať záchvaty paniky inak sa experiment môže skončiť zle.

Fóbiu je možné diagnostikovať a liečiť, ale je lepšie zbaviť sa strachu v kancelárii terapeuta, ako by ste sa mali pokúšať prekonať svoju poruchu sami. Stačí priznať, že existuje problém, a lekár vám povie, ako situáciu napraviť.

Averzia na dotyk

Hlavný redaktor webu goodhouse.com.ua

Vždy som chodil do práce, ako keby boli prázdniny. Tu sú moji kolegovia, rovnako zmýšľajúci ľudia, tím šikovných profesionálov a úžasní ľudia. Spoločne sme prežili túto ťažkú zimu. Solidarita v prvom rade, hádali sme sa o maličkosti, niekedy sme sa medzi sebou nezhodli, vášnivo hovorili o politike a politikoch. A teraz prišla jar ... A už medzi nami nie sú žiadne rozpory, zabudli sme na akékoľvek nezhody. Ako všetci opakujeme: „Nedovoľme vojnu! Nepotrebujeme byť chránení! " Náš tím je celá Ukrajina: obyvatelia Ľvova, Charkova, Simferopolu, Chersonu, Kyjeva. Som etnický Rus, ktorý podľa niekoho absurdnej predstavy mal „zažiť všetky slasti banderovcov a nacionalizmu na vlastnej koži“. Ale toto všetko nebolo a nie je! Existuje múdrosť ľudí, porozumenie a hlboký rešpekt voči všetkým národom! Milujem Ukrajinu z celého srdca a ona mi to opätuje. My, tím goodhouse.com.ua, sme si istí: iba naša jednota, láskavosť a láska nás dovedie k mieru a šťastiu!

Vedúci redaktor časopisu „Domashny Ochag“

Udalosti posledných mesiacov, ktoré otriasli krajinou, upravili naše vnímanie sveta. Ukázalo sa, že svet je taký krehký, že stačí jedno nesprávne slovo alebo skutok, pretože sa rozpadá na malé úlomky a v doslovnom zmysle ubližuje srdciam a dušiam. Každý bojuje za pravdu. Jediný rozpor, ktorý rozdeľuje ľudí na bojujúce tábory, je ten, že každý má svoju vlastnú pravdu: niekto dodržiava rozkaz a niekto koná na príkaz srdca. Naozaj chcem, aby sme mali čo najviac zjednocujúcich cieľov, chvíľ radosti a dôvodov hrdosti na svojich blízkych, priateľov, susedov, kolegov a krajanov, ktorých nepoznáme. O čom dnes hovoria ženy - matky, manželky, sestry a dcéry? Modlia sa k Bohu, aby bol tento svet bezpečný a zdravý! Aby deti, manželia a bratia nestáli na opačných stranách barikády, ale potešili úspechom v práci a v škole. A vtipkovali, rozmaznávali, milovali. Mier vám a vašim rodinám! Nezabudnite, že Ukrajina je zjednotená krajina!

Nechuť k dotykom

Problém je v tom, že neznášam, keď sa ma niekto dotýka. Ak sa ma niekto dotkne, potom je nálada zničená na celý deň. Ani matka, ani brat, ani pekné dievčatá, akýkoľvek dotyk mi spôsobuje strašné nepohodlie. To nemá nič spoločné s hygienou, môžem zdvihnúť koláč z podlahy a jesť ho, vziať ponožky niekoho iného a hodiť do práčky. Nemám rád zvieratá, ale hladkám ich bez akýchkoľvek následkov.

Z tohto dôvodu musíte vymyslieť veľa kvetnatých trikov, aby ste sa vyhli hmatovým kontaktom. Aby som sa napríklad na pohovoroch nepodal ruku, zviazal som si ruku obväzom a aby som nešiel ku kaderníkovi, kúpil som si stroj a sám som si ostrihal vlasy. Za tie roky som prišiel na veľa takých trikov, ktoré mi umožnili existovať dostatočne pohodlne, niektoré sú napriek frustrácii dokonca celkom užitočné. Ale čas plynie, začal som premýšľať o rodine, ale s mojím problémom sa cieľ zdá byť nedosiahnuteľný.

Snažil som sa všetko dostatočne podrobne popísať. Prípadné otázky zodpoviem. Potrebujete pomoc alebo aspoň radu.

Nemôžem zniesť dotyk niekoho iného

Vyhýbajú sa podávaniu rúk a neznesú dotyk na ramene. Niektorým sa zdá byť prirodzené objať ich, ale títo ľudia sa strhnú pred každým dotykom. Odkiaľ pochádza toto odmietnutie fyzického kontaktu?

Marina má 29 rokov, má veľa priateľov, chodí na rande, miluje tanec ... Pôsobí dojmom človeka, ktorý so sebou vychádza. Až na jednu vec: Marina nemôže zniesť priateľské objatia, ruky iných ľudí na jej ramene. "Len sa prikrčím a niekedy sa dokonca začnem dusiť, keď sa ma niekto nečakane dotkne." Je to horšie, ako byť nahý na verejnosti. “ Prečo je taká otrávená z bežných gest, ktorým by druhý človek nevenoval pozornosť?

Neviditeľné stopy

"Telo si uchováva neviditeľné stopy našej minulosti," vysvetľuje psychoterapeutka Margarita Zhamkochian. - Tí, ktorí sa v detstve obávajú dotykov iných ľudí, mali často komplexné hmatové vzťahy so svojimi rodičmi, predovšetkým s matkou. Toto spojenie najlepšie odhalí psychoanalýza: v procese práce sa často ukáže, že matka dieťa príliš nútene stláčala alebo naopak, len zriedka ho objímala. “

Ak sa pozorne pozorujete, môže sa ukázať, že neznášanlivosť dotykov nie je všeobecnej povahy, ale je zameraná na veľmi konkrétnych ľudí - a často na toho, koho najviac priťahuje a vzbudzuje túžba po intimite. Možno je za tým negatívne presvedčenie: sex je vždy špina a nebezpečenstvo. Učí sa to aj od rodičov a premieňa akýkoľvek dotyk na neslušný náznak, takmer pokus o odpor.

"V každom prípade existuje dôvod na odmietnutie fyzického kontaktu, ale vždy to hovorí o túžbe človeka zabudnúť na svoje skúsenosti." bolestivé pocity“- pokračuje psychoterapeut.

Minulosť je zamknutá

"Chráni sa pred dotykmi iných ľudí a zdá sa, že naše telo skrýva - pred ostatnými a pred nami - niečo nepríjemné z minulosti," vysvetľuje Margarita Zhamkochian. "Niekedy môže mať človek dokonca imaginárne kožné choroby alebo iné psychosomatické prejavy, pokiaľ sa ho nedotkne - v doslovnom a obrazovom zmysle."

Hraničná kontrola

Z piatich zmyslov je iba dotyk vzájomný: dotýkame sa nielen toho druhého, ale on sa dotýka aj nás. "Ak sa ma niekto v rozhovore začne príliš často dotýkať," hovorí 33-ročná Ksenia, "okamžite sa mi zdá, že si príliš veľa dovoľuje, takmer ma považuje za majetok. To je nepríjemné. "

Mnohým je ťažké stanoviť hranice medzi sebou a ostatnými: buď prežijú inváziu, alebo sami zaútočia. Takíto ľudia sa necítia chránení - ani fyzicky, ani psychicky - a namiesto kontaktu s vonkajším svetom sa pred ním bránia.

Osoba má vo vnútri hlavnú ochranu: to je pocit jeho „ja“, seba ako integrálnej osobnosti

"Tieto zvieratá potrebujú externé." ochranné vybavenie: škrupina, ihly, pazúry ... - hovorí Margarita Zhamkochian. - A človek má vo svojom vnútri hlavnú ochranu: toto je pocit jeho „ja“, samého seba ako integrálnej osoby, ktorá má právo žiť medzi ostatnými ľuďmi. A táto ochrana nás robí nezraniteľnými voči akémukoľvek prieniku, čo znamená, že nás chráni pred bolestivými skúsenosťami a potrebou brániť sa. “

"Ako dieťa som nenávidel, keď ma potľapkávali po líci, tlačili ma." „Utekal“ som pred dospelými - uhýbal som sa im rukou, - spomína 28 -ročná Svetlana. - Naozaj som začal trpieť fyzickým kontaktom v 16 rokoch. Veľa som sa začervenal, keď ma len oslovili - je jedno, či je to cudzinec alebo priateľ. Mám ekzém ... Pri práci s psychoanalytikom som si uvedomil, že problém je v mojej konfrontácii s mojou matkou: pokúsila sa ma úplne ovládnuť a ja som tomu odolával. Až natoľko, že zmenila svoju pokožku na škrupinu, aby sa ma nedotkli. Našťastie som sa s tým teraz vyrovnal. “

Vyhýba sa vašim bozkom, uhýba, aby necítil vašu ruku na jeho ramene? Nehnevajte sa: vo väčšine prípadov nie ste odmietnutí vy, ale význam, ktorý človek dáva vašim pohybom. Podľahnite iniciatíve: napríklad pri stretnutí sa nepokúšajte objať, ale povedzte: „Je to tak dobré, že sme sa stretli! Pobozkáš ma?" Dáte teda osobe príležitosť, aby si tento problém vyriešila sama a zachránila ho pred pocitom invázie do jeho osobného priestoru.

Navrhnite iný pozdravný rituál, s dotykom alebo bez dotyku, pokiaľ je príjemný pre oboch.

Čo robiť?

1. Preskúmajte dôvody

Pripomeňte si, ktorý dotyk je pre vás najnepríjemnejší, a požiadajte osobu, ktorej dôverujete, aby sa vás týmto spôsobom jemne dotýkala. Počúvajte vznikajúce pocity a asociácie a mentálne sa vráťte do minulosti. V určitom okamihu príde zabudnutá spomienka - na prvý pohľad nie je spojená s dotykom, ale je schopná naznačiť, kde sa začali nepríjemné zážitky.

2. Analyzujte situáciu

Čo presne je vám na tomto dotyku nepríjemné? V akej inej situácii alebo s inou osobou bol pre vás ten istý dotyk prijateľnejší? Reflexia týmto spôsobom zníži úzkosť.

3. Dotknite sa seba

Naučte sa cítiť potešenie z vlastného dotyku. Každý večer namažte krémom a masírujte ruky, nohy, používajte telové mlieko. Zbaví vás denného stresu a poskytne príjemný a bezpečný dotyk.

4. Posilnite svoju vnútornú obranu

Cítite, kde presne v tele cítite svoje „ja“. Položte ruku na toto miesto. Popíšte obraz, ktorý vznikol: je tam svetlo, priestor, forma. Ako to vyzerá? Možno je to oheň alebo zdroj ... Toto bude váš individuálny obraz o sebe. Ak budete toto cvičenie vykonávať 30-60 sekúnd raz týždenne, všimnete si, ako sa obraz postupne mení a zaberá iné miesto. Tento pocit vášho „ja“, tej vnútornej ochrany, sa v správnych chvíľach sám zapne a bude vás podporovať.

O znalcovi

Margarita Zhamkochyan - psychoterapeutka, sociálna psychologička, režisérka psychologické centrum charitatívna nadácia „Victoria“.

Ako vnímame dotyk (iných)?

Dotyk je pre mnohých z nás zdrojom neustáleho trápenia. Jeden pohyb ruky nás môže priblížiť, alebo môže zničiť nádej na priblíženie.

Málokto z nás v mladosti počúva rady dospelých. Hodnotu a význam ich slov často chápeme iba s vekom.

Podráždenie na dotyk

Otázky: Jekaterina: 04: 50)

Ahoj. Mám 29 rokov. Ťažký vzťah s manželom, synom, má 3 roky. Od detstva nemám rád, keď sa ma dotýkajú, ale len málokedy to dávam najavo. Preplnenými autobusmi môžem jazdiť pomerne pokojne, ale nemôžem vystáť najrôznejšie prejavy. ako niečo povedať. sympatie alebo čo. Nikoho nebozkávam, neobjímam (ak som sa dlho nevidel, objatie netrvá dlhšie ako 5 sekúnd). Mama hovorí, že som taká už od detstva, dokonca som vždy sama chodila spať (s rodičmi mám dobré vzťahy), nikdy som sa nechodila objímať ani vyhrievať, vždy som to považovala za nadbytočné. A postupom času to prerástlo do. Neviem, ako to nazvať, povedzte mi to? Ak ma hladia po hlave, vlasoch, položia mi ruku na rameno, snažte sa ma len objať, začínam byť podráždená, kazí sa mi nálada, môžem kričať, môže začať hysterika, niekedy dokonca nevoľnosť. Jediná osoba, na ktorú takáto reakcia neexistuje, je môj syn.

Catherine! Čo znamená táto neosobná fráza: „Ak ma hladia po hlave, vlasoch, položia mi ruku na rameno, skús ma len objať.“

Kto sú títo „ľudia“, z ktorých vám je zle? Je potrebné zaoberať sa svojimi vzťahmi so svojimi príbuznými, s rodičmi. Je predsa jedna vec, keď sa dieťa nechodí vyhrievať, a niečo iné, keď je dospelý chorý z dotyku ostatných. Mnoho psychológov nesprávne, bez toho, aby pochopili situáciu, hľadá všetko v detstve. Nevyhýbajú sa tomu ani klienti. Mám podozrenie, že ak by si vôbec nepripúšťali žiadnu náklonnosť, potom by si v zásade nemal manžela ani dieťa. Takže raz, nedávno, a nie v detstve, bolo s vami všetko v poriadku?

Navštívte psychológa osobne. Odporučil by som vyhľadať odborníka, ktorý pozná klasickú hypnózu. Ak je totiž váš problém skutočne „od detstva“, potom regresia do veku je najľahším spôsobom, ako váš problém vyriešiť. Možno váš problém pochádza z minulého života.

Zdá sa, že súčasný stav vám začal v prvom rade vyvolávať úzkosť vo vzťahoch s blízkymi, ak som vás správne pochopil.

Sympatizujem s tým, že od detstva sa ti nepáči, keď sa ťa dotýkajú, len málokedy to dávaš najavo a teraz už nie si schopný obmedzovať sa. Napätie vychádza najprirodzenejším spôsobom - vo forme podráždenia.

Na dotyk cudzích ľudí alebo nepríjemných ľudí majú mnohí väčšinou vojnovú reakciu, ako keby to bolo porušenie ich hraníc. Zaujímalo by ma, ako to súvisí so vzťahom vo vašej rodine. Som rád za tvojho syna, že vo vzťahu s ním je všetko v poriadku.

Z vášho listu, Ekaterina, bohužiaľ nie je celkom jasné, čo chcete od psychológov. Priama otázka, ktorá je naznačená: povedzte mi, ako pomenovať štát. Hovorím, že je to hnus.

Ďalej stratégia akcií podľa vášho výberu: vedieť o svojom znechutení a rozpoznať ho ako nespochybniteľný fakt; vedieť, prijať a vydržať ďalej; vedieť a pokúsiť sa prekonať; nájsť a odstrániť príčinu; úplne zmeniť reakciu na dotyk v prítomnosti.

Rozhodnete sa podľa toho, čo chcete. Psychológ zvyčajne reaguje na vašu potrebu a pomôže vám ju uspokojiť.

S úctou, Larissa.

Ahoj Ekaterina! Dobrou správou vo vašej situácii je, že to žiadnym spôsobom neovplyvňuje vášho syna. Možno sa nemýlite v tom, že korene siahajú do detstva, ale nevylučujem, že musíte hľadať aj iné dôvody. Potrebujete osobnú konzultáciu, počas ktorej nájdem pôvod problému a spôsoby, ako nájsť pokoj v duši pre vás a vašich blízkych.

S pozdravom, Inna.

Dzhumanova Zhanat Salmenovna

Vzhľadom na vašu neznášanlivosť na emocionálne prejavy ľudí okolo vás a hmatové dotyky, ako aj na zdržanlivosť v pocitoch, môžem predpokladať, že vaše ašpirácie sú zamerané na udržanie nezávislosti a sebauspokojenia. Preto sa snažíte dištancovať od ostatných ľudí, nedovoľte, aby ste sa k sebe priblížili. Je tiež možné, že „ťažkosti“, ktoré vznikli vo vzťahoch s vašim manželom, sú spôsobené vašim stresom pred povinnosťami, závislosťou a obmedzeniami vašej osobnosti, preto sa vo vašom správaní môže objaviť odstup, odstup, zdržanlivosť. V niektorých prípadoch je ťažké odstrániť „medzery“ vo vzťahu vlastnými silami, efektívnejšie je to urobiť v sprievode psychológa.

Julia má 25 rokov, má veľa priateľov, chodí na rande, miluje tanec. Pôsobí dojmom človeka, ktorý so sebou vychádza. Až na jeden: Julia neznesie priateľské objatia, ruky iných ľudí na jej ramene. "Nemôžem zniesť dotyk niekoho iného." Len sa prikrčím a niekedy sa dokonca začnem dusiť, keď sa ma niekto nečakane dotkne - je to horšie ako byť nahý na verejnosti, ”píše. Prečo je taká otrávená z bežných gest, ktorým by druhý človek nevenoval pozornosť?

Telo si uchováva neviditeľné stopy našej minulosti. Tí, ktorí sa v detstve obávajú dotykov iných ľudí, mali často v detstve ťažký hmatový vzťah so svojimi rodičmi, najmä s matkou. Toto spojenie najlepšie odhalí psychoanalýza: v procese práce sa často ukazuje, že matka dieťa príliš obsedantne stláčala alebo naopak, len zriedka ho objímala alebo hladila.

Ak sa pozorne sledujete, môže sa ukázať, že neznášanlivosť dotykov nie je všeobecnej povahy, ale je zameraná na veľmi konkrétnych ľudí. A často na toho, kto najviac priťahuje a vzbudzuje túžbu po intimite. Možno je za tým negatívna viera: sex je vždy špina a nebezpečenstvo. Učí sa to aj od rodičov a premieňa akýkoľvek dotyk na neslušný náznak, takmer pokus o odpor. V každom prípade existuje dôvod na odmietnutie fyzického kontaktu, ale vždy to hovorí o túžbe človeka zabudnúť na bolestivé pocity, ktoré zažil.

„Ruky pamätaj!“ - hovoríme, keď si spomenieme na nejakú zabudnutú zručnosť. Intuitívne vieme, že telo si uchováva v pamäti mnoho našich minulých skúseností. A náš život môžeme opísať na telesných obrazoch: „Bol som vtedy veľmi tenký a slabý“, „Táto jazva je z čias, keď som neustále bojoval - potom som mohol poraziť kohokoľvek“, „babička povedala, že som mal otcove ruky. "... Zdá sa, že keď sa chránime pred dotykmi iných ľudí, naše telo skrýva - pred ostatnými aj pred nami - niečo nepríjemné z minulosti. Niekedy môže mať človek dokonca imaginárne kožné choroby alebo iné psychosomatické prejavy, pokiaľ sa ho nedotkne - v prenesenom a prenesenom zmysle.

Z našich piatich zmyslov je iba dotyk vzájomný: dotýkame sa nielen toho druhého, ale on sa dotýka aj nás. "Ak sa ma niekto v rozhovore začne príliš často dotýkať," hovorí 43-ročná Tatiana, "hneď sa mi zdá, že si toho príliš dovoľuje, takmer ma považuje za majetok. To je nepríjemné. Nemôžem vystáť dotyk niekoho iného. “ Mnohým je ťažké stanoviť hranice medzi sebou a ostatnými: buď prežijú inváziu, alebo sami zaútočia. Takíto ľudia sa necítia chránení ani fyzicky, ani psychicky. A namiesto toho, aby kontaktovali vonkajší svet, bránia sa mu. Tieto zvieratá potrebujú na prežitie vonkajšie ochranné prostriedky: škrupina, ihly, pazúry. A človek má vo svojom vnútri hlavnú ochranu: je to pocit jeho „ja“, seba ako integrálnej osobnosti, ktorá má zmysel a právo žiť medzi ostatnými ľuďmi. A táto ochrana nás robí nezraniteľnými voči akémukoľvek prieniku, čo znamená, že nás chráni pred bolestivými skúsenosťami a potrebou brániť sa.

Čo keď nemôžem zniesť dotyk niekoho iného

1. Preskúmajte dôvody. Pripomeňte si, ktorý dotyk je pre vás najnepríjemnejší, a požiadajte osobu, ktorej dôverujete, aby sa vás týmto spôsobom jemne dotýkala. Počúvajte pocity a asociácie, ktoré vo vás vznikajú, a mentálne sa presuňte späť do minulosti. V určitom okamihu príde zabudnutá spomienka - na prvý pohľad nie je spojená s dotykom, ale je schopná naznačiť, kde sa začali nepríjemné zážitky.

2. Analyzujte situáciu. Čo presne je vám na tomto dotyku nepríjemné? V akej inej situácii alebo s inou osobou bol rovnaký dotyk pre vás prijateľnejší. Takéto myslenie zmierni úzkosť.

3. Dotknite sa seba. Naučte sa cítiť potešenie z vlastného dotyku. Každý večer namažte krémom a masírujte ruky, nohy, používajte jemné telové mlieko. Zbaví vás denného stresu a poskytne príjemný a bezpečný dotyk.

4. Posilnite svoju vnútornú obranu. Cítite, kde presne v tele cítite svoje „ja“. Položte ruku na toto miesto. Popíšte obraz, ktorý vznikol: je tam svetlo, priestor, forma. Ako to vyzerá? Možno je to oheň alebo zdroj. Toto bude váš individuálny obraz o sebe. Ak budete vykonávať toto cvičenie niekoľko sekúnd raz za týždeň, všimnete si, ako sa obraz postupne mení a zaberá iné miesto. Tento pocit vášho „ja“, tej vnútornej ochrany, sa v správnych chvíľach sám zapne a podporí vás.

"Nemôžem zniesť dotyk niekoho iného." Ako dieťa som nenávidel, keď ma niekto hladkal po líci, bol k sebe tlačený. „Unikla“ som dospelým a uhýbala som im pred rukami. V 16. rokoch som začal skutočne trpieť fyzickým kontaktom. Veľa som sa začervenal, keď ma len oslovili - bolo jedno, či ide o neznámeho alebo priateľa. Dostal som ekzém. Pri práci s psychoanalytikom som si uvedomil, že problémom je moja konfrontácia s matkou: chcela ma úplne vlastniť a ja som sa tomu bránil. Až natoľko, že zmenila svoju pokožku na škrupinu, aby sa ma nedotkli. Našťastie som sa s tým teraz vysporiadal. Anastasia Patapchikova “.

Haptofóbia - strach z dotyku

Príčiny

Odborníci tvrdia, že strach z dotyku môžu byť ovplyvnené vnútornými alebo vonkajšími faktormi.

Medzi vnútorné faktory patria:

Charakterové rysy. Mnoho ľudí nemá kvôli svojim osobným vlastnostiam rád, keď do ich vnútorného sveta vtrhnú cudzí ľudia.
Zvýšené znechutenie sa môže stať príčinou haptofóbie.
Rasistické presvedčenie. Niektorí ľudia sa boja, keď sa ich dotýkajú predstavitelia iných národností.
U žien je to často spôsobené strachom z dotyku s mužmi.

Medzi vonkajšie faktory, ktoré vyvolávajú strach z dotyku s cudzími ľuďmi, patria:

Chronické ochorenia centrálneho nervového systému. Ľudia trpiaci psychózami a neurózami netolerujú zasahovanie do svojho osobného priestoru.
Fyzické alebo sexuálne zneužívanie zaznamenané v detstve alebo dospievaní. Podľa štatistík majú chlapci, ktorí boli týraní pedofilmi, väčšiu pravdepodobnosť psychickej traumy a v dospelosti zažívajú aféfóbiu.
Mentálne retardovaní ľudia nemajú radi, keď sa ich dotýkajú cudzí ľudia a začnú na to agresívne reagovať.
Haptofóbia je bežná u ľudí s anankastickou poruchou.
Haptofóbia sa môže vyskytnúť u mladých ľudí počas puberty. Ten chlap sa bojí, že ak sa ho dievča dotkne, ostatné si všimnú jeho sexuálne vzrušenie.

Špecifiká práce zanechávajú odtlačok aj vo vzťahu jednotlivca v spoločnosti. Napríklad dermatológovia, ktorí vzhľadom na charakter svojej práce dennodenne čelia rôznym kožným chorobám, neznesú dotyk cudzích ľudí na koži.

Príznaky

Bez cestovania verejnou dopravou si nemožno predstaviť život veľkého mesta. Ak obyčajný človek nevenuje pozornosť náhodnému dotyku susedného cestujúceho, haptofób prežije búrku emócií za niekoľko sekúnd:

Haptofobik sa chveje, pulz sa zrýchľuje a môže sa objaviť nevoľnosť.
Pacient začína prerušovane dýchať, je nedostatok kyslíka. Výsledný závrat môže spôsobiť mdloby.
Haptofób chce miesto, ktorého sa cudzí človek dotkol, ihneď umyť alebo utrieť alkoholovým obrúskom.
V závislosti od osobnostných vlastností môže dotyk niekoho iného spáliť alebo pripomínať kus ľadu, ktorý sa dotýka nahej pokožky. Telo sa okamžite pokryje husou kožou a uštipačná mimika dáva ostatným najavo, aké to bolo pre človeka nepríjemné.

Ako sa zbaviť strachu z dotyku

Uznanie haptofóbie ako choroby je už prvým krokom k uzdraveniu. Ak nie je možné vyrovnať sa s takýmto ochorením sami, je načase vyhľadať pomoc psychoterapeuta. Lekár predpisuje liečbu ochorenia na základe individuálnych charakteristík pacienta. Počas rozhovoru by mal špecialista určiť hlavnú príčinu strachu z dotyku. Niektorým stačí zbaviť sa nepríjemných spomienok a byť v stiesnenej miestnosti s veľkým počtom ľudí už prestáva byť veľkým problémom. V prípade závažných psychologických abnormalít sa liečba vykonáva antidepresívami a inými liekmi.

Keď prežívate túto alebo onú fóbiu, nemali by ste sa uzavrieť do seba a ukončiť svoj osobný život. Každý človek je individuálny a nie je nič zlého, ak sa strach z dotyku zmení na chorobu. Ako každý psychologický problém, haptofóbia môže zo života navždy zmiznúť po pravidelných sedeniach s terapeutom. V každodennom živote sa rozširuje taký koncept ako „zóna pohodlia“, to znamená osobný priestor jednotlivca. Porušenie hraníc tohto priestoru mnohých rozzúri a niekedy sa človek s takýmto stavom nedokáže vyrovnať sám. Príslušný odborník vyberie individuálny spôsob, ako sa zbaviť fóbie, a dodržiavanie všetkých odporúčaní lekára pomôže vyliečiť celý život.

Dotyk cudzích ľudí, zvláštny alebo náhodný, môže viesť mnoho ľudí k nepríjemným pocitom.

Ak je však strach príliš silný, objaví sa dokonca aj vtedy, keď sa ho dotknú príbuzní alebo priatelia, a ak to spôsobí nadmernú úzkosť, potom to môžu byť prejavy haptofóbie - strachu z dotyku.

Haptofóbia sa líši od precitlivenosti na dotyk, ktorá sa nazýva alodýnia. Osoba s alodýniou sa tiež bojí dotyku, ale takíto pacienti majú fyzickú bolesť z dotyku, nie zo strachu.

Priateľstvo sa niekedy rodí z pohľadu, gesta, dotyku, ktorý prekonáva rozdiely a prekonáva strach.
Stačí natiahnuť k človeku ruku a jeho tvár sa mu navždy zapíše do pamäte.
Mark Levy. Prvá noc

Príznaky haptofóbie

Strach z dotyku sa považuje za fóbiu, ktorá sa vyskytuje takmer vždy pri dotyku osoby; ak pretrváva viac ako šesť mesiacov, a taktiež ovplyvňuje vzťahy alebo pracovné aktivity.

Nasledujúce príznaky môžu naznačovať haptofóbiu:

Okamžitý pocit strachu alebo úzkosti pri dotyku alebo keď premýšľate o dotyku;
Záchvaty paniky, ktoré môžu zahŕňať zvýšenú srdcovú frekvenciu, potenie, návaly horúčavy, mravčenie a zimnicu;
Vyhýbanie sa situáciám, v ktorých sa vás môže dotýkať;
Vedomie, že strach je v danom prostredí príliš iracionálny a neprimeraný;
Pocity úzkosti a zlej kvality života ako dôsledok fóbie.

Pri dotyku detí s haptofóbiou sa môžu objaviť nasledujúce príznaky:

plakať,
zvláštna nehybnosť
záchvaty hnevu,
fyzické priľnutie k svojmu opatrovateľovi.

Lekári skúmajú symptómy uvedené v piatom vydaní Diagnostického a štatistického manuálu duševných porúch (DSM-5, USA), aby diagnostikovali fóbie, čo sú úzkostné duševné poruchy spojené s konkrétnymi predmetmi alebo situáciami.

Príčiny fóbie

Haptofóbia môže byť spôsobená zážitkom alebo účasťou na traumatickej udalosti, ktorá vyvoláva dotyky. Navyše si človek nemusí pamätať na udalosti, ktoré spôsobili fóbiu, najmä ak bol v tom čase ešte mladý.

Fóbie sa môžu prejaviť aj v. Osoba môže pociťovať strach z dotyku, ak pozoruje milovanú osobu, ktorá prejavuje taký strach z dotyku.

Aj keď sa haptofóbia niekedy vyskytuje sama o sebe, môže súvisieť aj s vonkajšími podmienkami.

Tie obsahujú:

Strach z baktérií (): človek sa môže vyhýbať dotyku kvôli strachu z infekcie alebo z nečistoty;
Davový strach (chlofóbia): človek s chlofóbiou môže cítiť strach z toho, ak ho obklopia cudzí ľudia v dave
Obsedantno -kompulzívna porucha (OCD) Osoba s OCD sa môže obávať určitých situácií, ktoré nemôže ovplyvniť, ako napríklad dotyku neznámych ľudí.
Posttraumatické stresová porucha(PTSD): Strach z dotyku môže pochádzať z predchádzajúcich traumatických dotykových zážitkov, ako je prítomnosť alebo prekonanie útoku alebo sexuálneho útoku.

Liečba haptofóbie a prekonanie emočného stresu

Jednou z najväčších výziev na prekonanie haptofóbie je predchádzanie situácii, ktorá vyvoláva strach.

Liečba je zameraná na pomoc osobe vyrovnať sa s úzkosťou spojenou s jej strachom a postupne tento obsedantný strach prekonať.

Efektívna liečba haptofóbie zahŕňa:

Psychoterapia alebo konverzačná terapia

Existuje mnoho typov terapií, ktoré môžu človeku pomôcť zvládnuť alebo prekonať haptofóbiu.

Tie obsahujú:

Kognitívna behaviorálna terapia (CBT) môže pacienta naučiť nové správanie a myšlienkové pochody, ktoré mu pomôžu vyrovnať sa s podráždením, ktoré pociťuje pri dotyku.
Expozičná terapia je, keď je pacient postupne (so zvyšujúcou sa expozíciou) vystavený strachu, ale je držaný v bezpečnom prostredí kontrolovanom lekárom niekoľko týždňov alebo mesiacov. Takáto terapia začína aktiváciou imaginárneho dotyku a ďalším, už fyzickým dotykom, ako keby sa pacient dostal do preplneného priestoru.
Dopadová terapia virtuálnej reality umožňuje bezpečne ovládať expozíciu fobickým predmetom alebo situáciám bez toho, aby ste riskovali, že sa budete nachádzať v blízkosti objektu alebo situácie.

Lieky

Lieky ako beta-blokátory alebo antidepresíva môžu tiež pomôcť zmierniť haptofóbnu úzkosť a symptómy paniky. Tieto lieky sa často používajú spolu s psychoterapiou.

Mechanizmy na prekonanie haptofóbie

Dýchacie cvičenia a iné relaxačné techniky pomáhajú zvládať záchvaty paniky a úzkosti. Sústredenie sa na dlhé a hlboké nádychy môže zmierniť bezprostredné príznaky úzkosti pri dotyku s osobou.

Prax všímavosti môže človeku pomôcť porozumieť svojim myšlienkovým pochodom a správaniu a viac sa rozvíjať efektívne spôsoby bojovať s úzkosťou.

Cvičenie, ktoré potrebuje čas na relaxáciu a dostatok spánku, sú účinnými spôsobmi na posilnenie celkového duševného zdravia.

Self-training sa často používa na zníženie úzkosti a panických záchvatov a môže tiež pomôcť človeku vyrovnať sa so svojimi fóbiami.

Kedy navštíviť lekára

Špecifické obavy môžu byť extrémne, obzvlášť u detí, ale často prechádzajú bez lekárskej starostlivosti.

Strach z dotyku je žieravý strach, ktorý je ťažké zvládnuť kvôli neustálym kultúrnym a sociálnym očakávaniam dotyku.

Ak tento strach pretrváva viac ako šesť mesiacov a vedie k skreslenému vnímaniu každodenných situácií vo vedomí, pričom začína negatívne ovplyvňovať osobné alebo pracovné činnosti, človek by mal rozhodne kontaktovať svojho lekára.

Fóbie dobre reagujú na liečbu. Používanie denných mechanizmov zvládania môže znížiť ich vplyv na život pacienta a pomôcť mu vyrovnať sa s fóbiou z dlhodobého hľadiska.

Haptofóbia alebo strach z dotyku nie je prejavom skromnosti alebo plachosti charakteru, je to jeden z mnohých typov duševných porúch, ktoré je potrebné liečiť. Vo väčšine prípadov tento strach bráni človeku žiť plnohodnotný život: spôsobuje negatívne emócie pri objímaní alebo podávaní rúk, nedovoľuje človeku cítiť všetku radosť. Niekto v tom samozrejme nevidí odchýlky a nepožiada o pomoc. Ak si však jednotlivec uvedomuje kritickosť situácie, bude ťažké sa s ňou vyrovnať sám.

Strach z dotyku ľudí

Osoby trpiace haptofóbiou sa môžu panicky báť dotykov nielen neznámych alebo neznámych ľudí, ale aj svojich blízkych. Táto duševná porucha sa prejavuje rôznymi spôsobmi. Niektorí napríklad zrazu pocítia horúčku, zatiaľ čo iní budú chladiť. Chvenie v spodnej časti a Horné končatiny a dávenie - to je časté príznaky strach z dotyku. Haptofóbiu môže sprevádzať aj prudký nedostatok kyslíka vo vzduchu - dusenie, záchvaty paniky.

Treba poznamenať, že vo väčšine prípadov sa strach z dotyku iných ľudí skrýva za inými druhmi strachu:

fóbia z infekcie od ľudí;
fóbia z opačného pohlavia (napríklad mladí muži sa obávajú, že dotyk dievčaťa spôsobí vzrušenie, ktoré si môžu ostatní všimnúť);
strach z ľudí s nadváhou.

Strach z dotyku s ľuďmi okolo vás môže byť spôsobený mnohými dôvodmi:

Je potrebné poznamenať, že správna diagnóza duševná porucha môže dodať iba odborník v tejto oblasti. Táto choroba je liečiteľná, ktorá sa vyberá na individuálnom základe. V niektorých prípadoch môžu byť predpísané lieky. Niektorí psychológovia sa však domnievajú, že sa tohto neduhu môžete zbaviť sami. Aby to urobil, človek trpiaci touto fóbiou by mal byť v dave dlho ako terapia každý deň.

Haptofóbia je strach z dotyku ľudí. Táto patológia sa tiež nazýva afephobia, haphophobia, haptephobia.

Príčiny

Existuje mnoho dôvodov pre rozvoj haptofóbie, ktoré sú rozdelené na "vonkajšie" a "vnútorné" faktory.

Medzi vonkajšie faktory patria:

Rôzne poruchy nervového systému: obsedantno-kompulzívna porucha a psychasténia;
Sexuálne a fyzické zneužívanie v detstve. Zvlášť akútne to môže byť u mužov, ktorí sa v detstve stretli s pedofilmi alebo homosexuálmi;
Poruchy intelektuálneho vývoja. Autistické a mentálne retardované deti nemajú radi, keď sa ich dotýkajú a môžu na to veľmi agresívne reagovať;
Špecifiká práce. Môže ovplyvniť niektorých zdravotníckych pracovníkov;
Poruchy osobnosti. Haphophobia sa môže vyskytnúť u ľudí s anankastickou poruchou osobnosti alebo obsedantno-kompulzívnou poruchou osobnosti;
Puberta. Teenageri sa obávajú, že ak sa ich dievča dotkne, dôjde k sexuálnemu vzrušeniu, ktoré bude viditeľné pre každého.

Medzi vnútorné faktory patria:

Príznaky

Pacienti s haptofóbiou delia dotyk cudzích ľudí na dva typy: pálenie („ako stigma“) a chlad („triaška“).

U niektorých pacientov sa pri dotyku, nevoľnosti a chvení končatín môže objaviť pocit znechutenia. Mnoho pacientov má v mieste kontaktu s cudzou osobou nepríjemný pocit. Ak ho niekto s haptofóbiou vzal za ruku, pokúsi sa ho umyť mydlom pod tečúcou vodou alebo zotrieť obrúskom. Haptofóbia sa môže u človeka prejaviť pocitom nedostatku vzduchu - začne sa dusiť, môže dôjsť k záchvatu panického záchvatu.

Strach z dotyku môže veľmi často skrývať iné typy fóbií: strach z infekcie (iná osoba môže byť vnímaná ako živná pôda pre patogény alebo vírusy) alebo pred prejavom sexuálnej agresie. V modernom svete sa objavil termín „komfortná zóna“.

Ako rozpoznať haptofobika?

Niektorí ľudia stanovujú určité hranice, udržiavajú cudzincov v určitej vzdialenosti od seba. Každý človek sa snaží chrániť pred komunikáciou s nepríjemnými alebo cudzími ľuďmi. Dotyk inej osoby sa považuje za „prelomenie hranice“. U niektorých ľudí sa strach z dotyku prejavuje ako negatívny postoj k vode resp prejavuje sa vietor, to znamená strach z vonkajšej agresie.

Niekedy strach z dotykov iných ľudí zasahuje do osobného života človeka, zasahuje do sexuálneho kontaktu so sexuálnym partnerom. U niektorých pacientov s haptofóbiou dochádza k agresívnej reakcii na dotyk inej osoby. Pacient môže nečakane tlačiť alebo udierať osobu, prudko ťahať za ruku. V okamihu agresívneho správania si pacient nič nepamätá, jeho činy nie sú vedomé.

Porušenie sociálnej interakcie

Ostatní často vnímajú túto fóbiu z obyčajného znechutenia, vzniká odpor a nedorozumenie, na strach reagujú negatívne, nepomáhajú ho prekonať svojou podporou.

Príznaky haptofóbie môžu byť jedným zo znakov asexuality človeka. Niektorí pacienti majú nízke hladiny hormónov štítnej žľazy, estrogénov (u žien) alebo testosterónu (u mužov), absolútne ich nezaujímajú osoby opačného pohlavia, nemajú sexuálnu túžbu a akýkoľvek dotyk cudzích ľudí s nimi vedie k emočnému podráždeniu a vyvoláva pocit znechutenia ...

Diagnostika

Haptofóbia sa zisťuje počas rozhovoru medzi lekárom a pacientom. Samotný človek veľmi často nemôže pochopiť, prečo nemá rád dotyk cudzích ľudí. Psychoterapeut by mal pacientovi pomôcť porozumieť príčinám jeho fóbie. Je potrebné vykonať diferenciálnu diagnostiku haptofóbie a ďalších ľudských obáv. Pacient by mal lekárovi povedať o traumatických situáciách jeho detstva.

Liečba

Strach z dotyku v metropolitných oblastiach je považovaný za normálny jav a niektorí ľudia ani nevedia vyhľadať psychologickú pomoc lekárov.

Ak si je človek vedomý svojho problému, potom sa s touto fóbiou nedokáže sám vyrovnať.

Mnoho psychológov sa domnieva, že strach z dotyku sa lieči tak, že ste dlho v dave - „s podobným sa zaobchádza ako s“. Dlhodobá psychoterapia vám umožňuje najhlbšie a najdôkladnejšie spracovať všetky obavy človeka. Na psychoterapeutických sedeniach môžete liečiť samotný strach (behaviorálna terapia) alebo môžete skúmať zdroj jeho výskytu a porozumieť tomu, čo k nemu viedlo. Haptofóbiu je možné poraziť vzájomnou „spoluprácou“ psychoterapeuta, pacienta a jeho blízkych.