V knihe hieromučeníka Serafima (Leonida) Chichagova „Lekárske rozhovory“ (1891) sú uvedené princípy výskytu chorôb v tele, povaha a metódy liečby. Liečebný systém Serafima Chichagova je súbor pravidiel výživy, životného štýlu na očistenie tela od chorôb.

Liečebný systém Chichagov je založený na liečbe krvi. Veril, že táto tekutina je hlavná v tele, kvalita, množstvo určuje zdravotný stav, pohodu človeka. Obnova podľa Chichagova znamená zlepšenie orgánov, ktoré ovplyvňujú zloženie krvi, jej množstvo.

Princípy systému:

1. Normalizácia výživy - zahŕňa dodržiavanie príjmu bielkovín, tukov, sacharidov v určitom období, zníženie príjmu vody na 600 mililitrov denne, filtrovanie stravy od škodlivých potravín.
2. Zbavenie sa vášní, emócií (hnev, závisť, žiadostivosť). Vyvolávajú produkciu niektorých hormónov na úkor iných – spôsobujú nerovnováhu metabolizmu.

Podľa systému Metropolitan Seraphim je zárukou zdravia správne fungovanie štítnej žľazy, hypofýzy a nadobličiek. Žľazy vykonávajú hlavnú prácu endokrinného systému, hlavným výsledkom je čistá krv bohatá na živiny. Umýva nezdravé orgány, pôsobí liečivo.

Na udržanie čistoty krvi môže byť práca žliaz výživa zameraná na reguláciu sodíka, draslíka, chlóru, železa, jódu v tele. Hlavným zdrojom je soľ.

Príčiny chorôb podľa Chichagova

Metropolita Serafim videl ľudské hriechy ako príčiny chorôb. Zdravie klesá úmerne k spáchaným zverstvám podľa zásady: zhrešil - potrestaný. Získané choroby sú Božou vôľou, ktorá má fyziologické pozadie.

Kňaz Seraphim Chichagov spája skutočný výskyt chorôb v tele s nerovnováhou určitých stopových prvkov v krvi. Základom je chlorid sodný 0,9%, ktorý rozpúšťa škodlivú mikroflóru, skvapalňuje kamene, soli. Jeho nedostatok vedie k vzniku artrózy, pyelonefritídy, artritídy, kŕčových žíl.

Malý nadbytok alebo nedostatok sodíka, chlóru alebo draslíka vedie k poruche funkcie žalúdka alebo pečene. Žalúdok je hlavným orgánom tela zodpovedným za jeho výživu. Je v úzkom spojení s inými orgánmi, najmä so štítnou žľazou.

Nečinnosť štítnej žľazy vyvoláva žlč do žalúdka po každom jedle. Dôsledok - kyselina je neutralizovaná, produkty reakcie vstupujú do krvného obehu, čo spôsobuje komplikácie v celom tele. Okrem toho sa zaťažuje pečeň, slezina, obličky, ktoré čistia telo od toxínov, jedov a žlče.

Výživové pravidlá na liečenie tela

Zásady výživy podľa systému metropolity Serafim Chichagov:

1. Časť jedla nie je väčšia ako dve dlane zložené dohromady. Prejedanie je zbytočné, zaťažuje trávenie.
2. Po 18:00 už nič nejedzte. Už o 17:00 prestáva žalúdok aktívne produkovať tráviace šťavy. Po šiestej jedenie škodí žalúdku, zhoršuje vstrebávanie potravy.
3. Denná dávka tekutiny je do 0,6 litra. Zvyšok získame s jedlom, ktoré stačí na normálne zdravie a zotavenie.
4. Nepite jednu hodinu pred a po jedle. Počas trávenia akákoľvek tekutina riedi kyselinu chlorovodíkovú v žalúdku, čo vedie k pomalému tráveniu, fermentácii a hnilobe.
5. Nepite sýtené nápoje a nahraďte čaj, kávu čakankou a Ivan čaj.
6. Piť želé s jódom - na nasýtenie štítnej žľazy.

Princípom výživy je jednoduchosť a striedmosť.

Jedlá by sa mali opakovať po 3 hodinách.

Produkty sú prírodného pôvodu. Potraviny bohaté na sodík, draslík a ďalšie základné prvky sú vítané:

• mäso;
• vajcia;
• ryba;
• solené uhorky;
• paradajkový džús;
• čakanka;
• repa;
• skutočná sójová omáčka.

Odmietnutie nezdravého jedla sa robí náhle. Po týždni odňatia sa človek cíti ľahko, necíti slabosť, obvyklú ťažkosť v žalúdku. Účelom ľudskej výživy je zachovať vitalitu, nie potešenie. Pôsobenie cukru, sýtené nápoje treba úplne vylúčiť, menia zloženie krvi rýchlejšie ako ostatné zložky.

Liečebné techniky založené na učení Serafima Chichagova

Chichagovove liečebné metódy sú zamerané na jednotlivé telesné systémy. Úplné uzdravenie je možné s očistením pred Pánom od zhubných vášní - hriechov.

Recepty na lepšie zdravie pôsobia na žľazy tela. Nasýtia ich potrebnými stopovými prvkami pre normálnu prevádzku. Výsledkom je zmena kvality krvi, jej nutričnej hodnoty, užitočnosti. A čím je krv lepšia, tým lepšie premýva, vyživuje ostatné telesné systémy – lieči ich.

Recept a použitie jódového želé

Metóda Chichagovho systému na použitie roztoku jódu sa nazýva Blue Kisel. Je účinný proti kŕčovým žilám na nohách, tromboflebitíde, hemoroidom. Jeho podstatou je dodatočné zavedenie jódu do tela. Denne jódové siete nám nedokáže poskytnúť dostatok tejto zložky. Riešením je recept na želé s prídavkom tejto látky.

Ako variť:

1. Do misky nalejte 1 liter studenej čistej vody.
2. Pridajte 1 zarovnanú (bez šmýkačky) polievkovú lyžicu zemiakového škrobu.
3. Miešame na strednom ohni, kým sa nevytvorí želé.
4. Pridajte 1 polievkovú lyžicu farmaceutického jódu.

Ak chcete, pridajte cukor - 1 lyžičku, citrónovú šťavu - vytlačte polovicu ovocia. Modré alebo fialové želé skladujeme v uzavretej nádobe v chladničke.

Musíte ho užívať denne 3 krát denne na 100 gramov. Vypočítajte režim spotreby tak, aby posledný čas pripadol na obdobie aktívnej práce štítnej žľazy - 21:00-22:00.

Ak je v ústach kovová chuť alebo sa necítite dobre, znížte príjem na 1-2 porcie denne.

Použitie Decaris

Decaris (levamizol) je anthelmintikum, ktoré zlepšuje imunitu. Podľa Chichagova sú červy formou prítomnosti v tele démonov, ktorí vychádzajú po použití tohto lieku. Väčšina hriechov je celiatikov, za každým z nich (tajné jedenie, neskoré jedenie) sa skrýva istý démon. Pri odchode z tela, duchovnej očiste nastáva úplné vyliečenie.

Decaris je imunomodulátor. Pôsobí komplexne na celé telo, pomáha pri pľúcnych ochoreniach, rakovine a schizofrénii. Jednou z jeho málo známych vlastností je liečba ženskej neplodnosti.

Pravidlá používania Decarisu na stimuláciu imunitného systému:

• užívať pred spaním - od 21:00 do 22:00;
• kurzy na 3 dni po 7 dňoch;
• kurz - 3 týždne (z toho 9 - liek užívame v noci).

Kontraindikácie čistiaceho systému

Systém svätého Serafíma ovplyvňuje všetkých, ktorí sú verní učeniu Pána, usilujú sa o očistenie. Niektoré odporúčania však majú kontraindikácie.

Pre koho je škodlivé čistenie podľa tohto komplexu:

• deti;
• tehotná žena;
• K starým ľuďom;
• ľudia so slabou imunitou;
• s chorobami štítnej žľazy, žalúdka.

Liečebný režim sa blíži k hladovaniu, proces poddajnosti spôsobuje chudnutie. V závislosti od životného štýlu (práca, fyzická aktivita) so sebou nesie riziko malátnosti, lámavosti kĺbov, podráždenosti.

Diéta podľa systému je nízkokalorická - pomáha očistiť telo od toxínov, ale škodí slabým, fyzicky aktívnym ľuďom s dehydratáciou, pretože dodržiavanie Chichagovových pravidiel spôsobuje príznaky dehydratácie.

S príznakmi intoxikácie, ťažkou nevoľnosťou - poraďte sa s lekárom. Jódová terapia v nesprávnom dávkovaní vedie k hyperfunkcii štítnej žľazy. Merajte prínos systému pocitom, počúvajte svoje zdravie, nie čísla.

Teraz je nezvyčajne módne hovoriť o najefektívnejších a správnych spôsoboch, ako zlepšiť celé ľudské telo. A dnes je celkom pochopiteľné, že každý chce byť zdravý a vyzerať čo najprirodzenejšie.

Bohužiaľ, život v dnešnom modernom svete je jednoducho plný obrovského množstva faktorov, ktoré negatívne ovplyvňujú zdravie každého človeka mimoriadne negatívnym spôsobom. Okrem toho sú hlavnými z týchto faktorov zlá ekológia a veľmi pochybná kvalita väčšiny moderných potravinárskych výrobkov a pitná voda silne kontaminovaná toxínmi alebo toxínmi.

Sem možno zaradiť aj nedostatočne kvalitnú, nie vždy včasnú lekársku starostlivosť a samozrejme stresové situácie, ktoré moderného človeka dobiehajú doslova každý deň a veľa zlé návyky. Pravdepodobne preto je dnes také dôležité pravidelne venovať pozornosť naliehavo potrebnému zlepšeniu celého organizmu pomocou rôznych metód a ľudových prostriedkov.

Niekoľko základných princípov liečenia ľudského tela

Na úvod by som chcel povedať, že ľudské telo (ako to príroda zamýšľala) je neskutočne zložitý vzájomne prepojený integrálny systém biologického typu, založený na úzkych spojeniach a interakcii doslova všetkých jeho orgánov alebo ich systémov. Preto každý, kto si chce zlepšiť svoje zdravie, potrebuje komplexne využívať viacero metód na celkové zlepšenie celého organizmu, čo následne zlepšuje fyzické zdraviečloveka, jeho kvalitu života a dokonca zvyšuje dĺžku života.

• Po prvé, je dôležité pravidelne vykonávať kvalitnú očistu najdôležitejších ľudských orgánov alebo ich celých systémov. Hovoríme v prvom rade o očiste čriev – miesta, kde prebieha väčšina hlavných procesov trávenia. A tiež o čistení pečene či obličiek, keďže práve tieto orgány sú zodpovedné za čistenie našej krvi, práve ony dokážu z tela odstrániť rozpustné (vo vode aj v mnohých tukoch) toxíny. A, samozrejme, o čistkách cievny systémčloveka, čo je nevyhnutné na zlepšenie systémov prietoku krvi a lymfy. Nesmieme zabúdať ani na čistenie kĺbov, pre udržanie normálneho stavu celého pohybového aparátu.
• Po druhé, pravidelne používajte miernu, ale nie nadmernú fyzickú aktivitu, ktorá je neuveriteľne užitočná na liečenie celého tela. Napríklad zvyčajne stačí vykonávať denne malú sériu jednoduchých cvičení vo forme ranných cvičení, ktoré by mali trvať 5 desať alebo pätnásť minút. Okrem toho sa odporúča ísť si aspoň raz alebo dvakrát do týždňa zabehať, namiesto toho môžete jazdiť na bicykli, kolieskových korčuliach alebo korčuliach, možno len plávať.
• Po tretie, je nesmierne dôležité neustále viesť normálny, pomerne aktívny životný štýl. Zároveň netreba zabúdať na úplne zdravý, plnohodnotný spánok, pri ktorom sa dokáže zotaviť celé ľudské telo. A čo sa týka toho správneho Zdravé stravovanie, potom by mala byť vždy vyvážená, komplexná, obsahovať čo najviac správnych prírodné produkty. Samozrejme, treba sa snažiť dodržať správny pomer takzvanej vegetariánskej a menej plnohodnotnej živočíšnej stravy, kedy by malo byť približne 85 % rastlinnej potravy a 15 % živočíšnej.

Keď už hovoríme o ľudskej výžive na liečenie tela, vždy sa odporúča uprednostňovať: nie tučné ryby a nie rovnaké mäso, niektoré cereálne jedlá, ako zemiaky, zeleninu a surové sladké ovocie, pečivo a koláče na týždeň.

Okrem toho pre celkové holistické uzdravenie tela lekári odporúčajú konzumovať čo najviac čerstvých bylín, obyčajných orechov, odporúča sa vylúčiť zo stravy množstvo múčnych výrobkov, sladkostí, čaju, silnej kávy a akýchkoľvek alkoholických nápojov.

Je neuveriteľne dôležité, aby ste sa mohli zbaviť nezvyčajne škodlivého a dokonca nebezpečného zvyku neustáleho prejedania sa, pretože by ste mali jesť asi päť alebo dokonca šesťkrát denne (po častiach) a vo veľmi malých porciách. V tomto prípade sa posledné jedlo musí vykonať najneskôr štyri hodiny pred spaním.

Každý deň, aby ste zlepšili orgazmus, sa musíte snažiť skonzumovať maximálne množstvo tekutín, vrátane čerstvých prírodných štiav. Ale ako plnohodnotná terapia pri miernom ochabnutí organizmu sa odporúča poriadne sa opaľovať denne aspoň dvadsať minút. Rovnako dôležité sú pravidelné prechádzky a čo najviac času v prírode (rozumej na čerstvom vzduchu), najlepšie v oblastiach s množstvom zelene alebo jednoducho na brehoch prírodných nádrží.

Hlavné metódy a metódy liečenia ľudského tela

Samozrejme, dnes ľudia vynašli veľa úžasných príležitostí, ktoré môžu človeku umožniť udržať si zdravie čo najdlhšie. Zároveň je hlavnou vecou vedieť si vybrať skutočne správne, pretože na použitie doslova každá z týchto metód si zvyčajne vyžaduje prísne individuálny prístup.

Niektoré zo spôsobov ozdravenia organizmu môžu byť napríklad úplne kontraindikované pre pacientov s onkologickými problémami, iné spôsoby nemusia byť vhodné pre alergikov či skúsených hypertonikov. Dnes však existuje aj množstvo unikátnych univerzálnych techník, ktoré zlepšujú celkový stav fyzického a fyziologické zdravie, ktorý môže byť veľmi užitočný takmer pre každého.

Povedzme teda, že za pomerne účinnú a obľúbenú metódu ozdravenia organizmu možno považovať najmä pravidelné oblievanie chladným alebo aj dostatočným studená voda. Existuje aj mäkšia (šetrná) verzia takéhoto vytvrdzovania - toto je kontrastná sprcha a možno aj základné chodenie po dome naboso.

Okrem toho by ste sa mali osobitne venovať plnohodnotnému zimnému plávaniu alebo plávaniu v zime v ľadovej vode otvorených prírodných nádrží. Táto metóda je nepochybne považovaná za jednu z najlepších na úplné otužovanie, na zvýšenie obranyschopnosti organizmu, za jednu z najsilnejších metód v prírodnej fyzioterapii, ktorá už mnohým ľuďom dokázala pomôcť úplne sa zotaviť z mnohých dosť vážnych ochorení.

Ale ďalší spôsob, ako dokonale zlepšiť naše telo, je pravidelné prijímanie určitých liečivých niekedy bylinných kúpeľov. Napríklad, aby sa dosiahol požadovaný a niekedy naliehavo potrebný liečebný účinok, do pripravenej vody na kúpanie sa pridáva prírodná morská soľ, rôzne odvary liečivých bylín alebo dokonca najužitočnejšie éterické oleje.

Mimochodom, lekári sem zahŕňajú aj terpentínové, sírovodíkové kúpele, ktoré zvyčajne prispievajú k rýchlej obnove kapilár našej epidermy. Okrem toho takéto kúpele dokonale stabilizujú prácu celého kardiovaskulárneho, nervového a dokonca aj endokrinného systému. Pri pozitívnom vplyve takzvaných hypertermálnych kúpeľov však zvyčajne dochádza k určitej expanzii najmenších ciev, čo vedie k normalizácii krvného obehu v akýchkoľvek tkanivách. Kúpele tohto druhu eliminujú stázu krvi, ako aj stázu lymfy, pričom bunky, samozrejme, začnú oveľa lepšie jesť.

A samozrejme, medzi ďalšie metódy liečenia ľudského tela by nemali chýbať ani správne vedené dychové cvičenia, periodické liečebné hladovky, ale aj horúce ruské kúpele či modernejšie fínske sauny. Okrem toho sa v poslednej dobe medzi ľuďmi stali neuveriteľne populárne takéto netradičné spôsoby liečenia, ako napríklad:

• technika fototerapie.
• Apiterapia.
• Rovnaká je metóda akupunktúry (alebo čínskej akupunktúry) alebo moxovania.
• homeopatické metódy.
• Samozrejme, a dokonca aj Ayurveda.

Treba si uvedomiť, že dnes už existuje množstvo reálnych dôkazov o tom, že niektorí liečitelia, ktorí praktizujú niektoré alternatívne metódy liečby, môžu často pomôcť ľuďom, ktorí sa už roky snažia zbaviť niektorých nepríjemných neduhov.

Ako vyliečiť telo sami doma?

Chcel by som povedať, že dnes, aby si ľudia zlepšili svoje zdravie, nemusia neustále používať čisto drahé profesionálne techniky alebo postupy využívajúce určité lieky. Všeobecne sa uznáva, že overené časom ľudové prostriedky môže byť nemenej účinný pre úplné zotavenie celého organizmu.

Hlavnými výhodami takýchto ľudových metód je, samozrejme, maximálne jednoduché použitie a samozrejme úplne bezpečný prírodný pôvod. Všimnite si, že na takéto samoliečenie doma možno použiť skutočne najrozmanitejšie komponenty vo svojej podstate.

Zlepšenie tela, ktoré sa vykonáva doma, je najčastejšie zamerané na primárne čistenie a dokonca aj omladenie tela, na ktoré môžete použiť rôzne metódy alebo prostriedky. Napríklad jedným z najjednoduchších, no zároveň najefektívnejších spôsobov liečenia je pravidelné užívanie správne pripravenej obohatenej zmesi ráno nalačno.

A na prípravu takejto zmesi je potrebné pripraviť cca 200 ml prečistenej vody, kde budete musieť pridať jednu plnú polievkovú lyžicu májového medu a rovnaké množstvo octu, čerstvú citrónovú šťavu, čerešňovú šťavu, brusnice alebo brusnice. . Takto pripravená zmes je schopná zrýchliť metabolizmus, ako aj prispieť k najlepšiemu odstráneniu mnohých toxínov, pričom takáto zmes prispieva aj k rýchlemu prečisteniu pečene.

Správne ozdravenie celého organizmu – alebo na čo je v prvom rade dôležité dbať

Pomerne často niektoré ľudové metódy zotavenie tela môže zahŕňať použitie užitočných (alebo dokonca liečivých) vlastností širokej škály farmaceutických rastlín alebo liečivých bylín. Napríklad, s cieľom zlepšiť telo, môžete ľahko pripraviť určité bylinná infúzia výrazne zvyšuje imunitnú obranu.

Na prípravu takéhoto receptu by sa malo pripraviť približne 100 gramov sušených bylín, ako napríklad:

• Kvety .
• Farba .
• Tráva.
• Rovnako ako sušené púčiky brezy.

Tieto zložky sa zmiešajú a umiestnia do tesne uzavretej nádoby alebo inej nádoby. Potom sa jedna dezertná lyžica výslednej zmesi naleje vriacou vodou a potom sa umiestni na asi pätnásť minút do vriaceho vodného kúpeľa.

Ďalej už pripravený a vychladnutý nálev užívame iba čerstvý trikrát denne, vlastne až do ukončenia pôvodne pripraveného zberu. Je dôležité povedať, že tento typ liečebného kurzu by sa nemal vykonávať viac ako raz ročne. Zároveň nie je možné pochopiť, že úplné zotavenie tela môže skutočne zohrávať obrovskú úlohu v celkovom zdraví človeka.

A to všetko preto dobré zdravie môže človeku umožniť užívať si skutočne šťastný plnohodnotný život čo najdlhšie, ako aj vyzerať mlado, zdravo a celkom príťažlivo. Základom pravidelne vykonávaných liečebných procedúr by zároveň mala byť - systematická, správne vykonávaná očista rôzne telá alebo celé systémy, pričom sa získa adekvátne cvičenie, plne aktívny (zdravý) životný štýl bez zlých návykov, racionálny vyvážená strava a samozrejme udržiavanie primeraného denného režimu.

metropolita Serafim Čichagov(vo svete - Leonid Michajlovič Chichagov) bol mimoriadne všestranný nadaný človek. Mnoho ľudí ho pozná ako autora Kroniky kláštora Seraphim-Diveevo.

Málokto však vie, že Vladyka Seraphim mal lekárske vzdelanie a bol praktickým lekárom. Vytvoril unikátny medicínsky systém založený na hlbokých znalostiach celej škály medicínskych vied dostupných v tej dobe.

Jeho liečebný systém je overený mnohými rokmi a veľmi organicky zahŕňa prírodné zákony bytia, ktoré Stvoriteľ vložil do našich duší a tiel, a potvrdzuje ich správnosť. V roku 1937 vo veku 81 rokov Vladyku zastrelili na cvičisku Butovo.

V roku 1997 ho Rada biskupov Ruskej pravoslávnej cirkvi kanonizovala medzi svätých.

HLAVNÝ PRINCÍP SYSTÉMU

Otec Seraphim veril, že neexistujú žiadne lieky na choroby. akýkoľvek liečivé prípravky eliminovať iba symptómy, teda prejavy alebo ťažké záchvaty choroby, bez zmeny prirodzeného priebehu.

Vladyka zvažoval chorobu bez ohľadu na poškodený orgán a jeho formu, pričom dbal predovšetkým na celkový stav človeka a kvalitu jeho krvi. Už Hippokrates povedal, že názov choroby je pre lekára len druhoradý, bez ohľadu na to, ako sa choroba volá, akýkoľvek ľudský problém spočíva v narušení krvného obehu a kvality krvi. Toto je základný princíp systému otca Seraphima.

„Zdravie závisí od množstva a kvality krvi, od správneho správania krvi v organizme a od absencie organických nedostatkov zdedených po nás... Obnova pohody pacienta a odstránenie organických porúch bude závisieť od možnosť zlepšenia vlastností krvi. Krv je potrebná v dôsledku obnovenia správneho krvného obehu a metabolizmu, aby sa aktivovali liečebné procesy v poškodených orgánoch a postupne sa zbavili porúch. Odstránenie chorých a zastaraných častíc organizmu z krvi bude samozrejme závisieť od zdravia krvného obehu a zlepšenie vlastností krvi bude závisieť od rastu nových štiav pomocou normálneho trávenia. .

ABY ORGANIZMUS BOL „ZRAK“, JE POTREBNÝ JÓD

Ľudské telo je jeden celok, v ktorom orgány a systémy nepracujú náhodne, riadia sa určitými pravidlami, ktoré sa nazývajú nepodmienené reflexy. Napríklad: po jedle sa začne produkovať kyselina chlorovodíková, žlč, pankreatické enzýmy. A to človek nemôže ovplyvniť. Riadi všetky funkcie telesného endokrinného systému pozostávajúceho zo žliaz, ktoré spolu úzko súvisia.

A ak zlyhá jeden z nich, zlyhá celý systém a v dôsledku toho trpí celý organizmus. Toto sa nazýva všeobecný pojem - metabolické poruchy. Čo je to metabolická porucha? Ako bolo uvedené vyššie, Serafim Chichagov považuje špinavú, viskóznu krv za hlavnú príčinu choroby.

Prečo je taká? Aby ste to pochopili, musíte podrobne zvážiť prácu celého organizmu, najmä endokrinného systému. Endokrinný systém ovláda všetky orgány pomocou hormónov, ktoré produkuje. U ľudí najčastejšie zlyhá hypofýza, štítnej žľazy a nadobličky.

Väčšina spoločná príčina patológiou (90 %) je štítna žľaza, ktorá produkuje hormón tyroxín, čiže tetrajódtyramín, pozostávajúci zo štyroch atómov jódu.

Ako dobre to funguje, si však môžete overiť sami pomocou bežného lekárenského 5% jódu:

Každý orgán prichádza do činnosti vo svojom čase: orgány pracujú, odpočívajú, regenerujú sa podľa určitého harmonogramu, tento proces nevieme ovplyvniť. Najmä štítna žľaza funguje od 20 do 22 hodín. Preto by sa práve v tomto období mali na obe ruky zvnútra (na zápästia) aplikovať horizontálne jódové pásiky. Ak štítna žľaza nepotrebuje jód, nebude absorbovaný. A naopak, čím väčšia je jeho potreba, tým rýchlejšie sa vstrebe. Treba poznamenať: na ktorej ruke (vpravo alebo vľavo) sa jód absorbuje rýchlejšie - na tejto strane existuje patológia.

KVALITNÁ KRV TREBA SOĽOVAŤ...

Okrem toho štítna žľaza stimuluje pečeň k produkcii imunoglobulínov a žlče a svojim hormónom zabezpečuje uvoľňovanie žlče počas jedla. V pokoji sa žlč hromadí v žlčníku a počas jedenia sa uvoľňuje spolu s enzýmami, ktoré produkuje pankreas.

Žlč je veľmi silná zásada, ktorá dezinfikuje všetko, čo jeme, a pankreatické enzýmy túto potravu trávia. Potom sa bolus potravy dostáva do čriev, kde dochádza k absorpcii. Počas normálneho fungovania štítnej žľazy žlč sprevádza potravu až po výstup z tela. Zároveň sa pri prechode žlče dezinfikujú všetky klky tenkého čreva, čím sa zbavia patogénnych baktérií a hlienu.

Pri poruche funkcie štítnej žľazy je narušený tonus a pohyblivosť kontrakcie žlčníka, v dôsledku čoho sa žlč pri jedle uvoľňuje pomaly alebo vôbec (dyskinéza). Preto sa prvá porcia potravy dostáva do čriev nedezinfikovaná a nestrávená, čo spôsobuje prítomnosť patogénna mikroflóra(červy).

Potrava nespracovaná pankreatickými enzýmami sa navyše nestrávi, a teda ani nevstrebáva. A to zase spôsobuje proces fermentácie a vedie k nepohodliu: v žalúdku vzniká pocit ťažkosti.

IN normálny stavžalúdok produkuje kyselinu chlorovodíkovú a pepsíny, teda žalúdočnú šťavu. Kyselina chlorovodíková a pepsíny sú veľmi silné kyseliny, ktoré rozpúšťajú organické látky (napríklad kúsok surového mäsa). Žalúdok trávi živočíšne bielkoviny: vajcia, ryby, mäso, mliečne výrobky. Všetko ostatné trávi pankreas, rozpúšťa uhľohydrátové potraviny a produkuje alkálie.

Počas dňa žalúdok vyprodukuje 10 litrov žalúdočnej šťavy.

Z toho len 2 litre sa podieľajú na trávení, zvyšných 8 sa vstrebáva do krvi. Preto pri normálnom fungovaní žalúdka krv pozostáva hlavne zo žalúdočnej šťavy. Preto má rovnako ako slzy, pot a moč slanú chuť. Všetky tekutiny, ktoré cirkulujú v našom tele, sú chlorid sodný (0,9%) alebo fyziologický roztok.

Pre normálne fungovanie tela musí žalúdok neustále udržiavať určité percento chloridu sodného v krvi. To je to, čo chráni človeka pred rôznymi chorobami. Chlór je predsa dezinfekčný prostriedok, navyše riedi krv, rozpúšťa krvné zrazeniny, plaky na cievach, odumreté bunky, mikrobiálnu flóru, piesok a kamene v žlčníku a obličkách, materské znamienka, papilómy, bradavice, cysty a nádory v ktorúkoľvek časť nášho tela.

PRÍČINOU TRUMBU JE VISKÓZNA KRV

Preto v dôsledku problémov so štítnou žľazou dochádza k poruche funkcie žalúdka: do nej vstupujú žlčové a pankreatické enzýmy dvanástnik neskoro, keď sa už všetka potrava presunula do čriev.

V tomto čase na prázdny žalúdok tlak klesá a v črevách, do ktorých sa jedlo dostalo, stúpa. V dôsledku rozdielu tlaku sa žlčové a pankreatické enzýmy (je to kvalitatívne veľmi silné alkálie) dostávajú do žalúdka, kde je obsiahnutá kyselina chlorovodíková.

Vplyvom reakcie medzi nimi dochádza k neutralizácii kyseliny chlorovodíkovej, ktorá vzniká po jedle len na rozpustenie krvi.

Ak sa to stane po každom jedle, potom sa koncentrácia chlóru v krvi neobnoví a krv zvýši svoju viskozitu. To spôsobuje tvorbu krvných zrazenín (tromboflebitída – nedostatok chlóru v krvi).

S výskytom tromboflebitídy začína viskózna krv "lepiť" malé cievy - kapiláry, ktoré sú najviac na končatinách: ruky, nohy, v hlave. Krvný obeh je narušený: ruky sú znecitlivené, studené, pot. Najzávažnejšie je porušenie mikrocirkulácie ciev hlavy, pretože hlava je mikroprocesor zodpovedný za všetky ostatné orgány a nepodmienené reflexy. V dôsledku toho sa zhoršuje pamäť, zvyšuje sa únava, objavuje sa ospalosť a letargia. Trpí nielen samotný mozog, ale aj oči. Očný sval je neustále v pohybe a musí prijímať kyslík vo veľkom objeme, čo pri zlepení malých cievok nie je možné, preto dochádza k spazmom, čo má za následok krátkozrakosť, ďalekozrakosť či astigmatizmus. V priebehu času, keď sa veľké cievy začnú „zlepovať“, dôjde k mŕtvici alebo infarktu.

VÔŇ A FARBA MOČU HOVORÍ O OĽVINÁCH

Krv je filtrovaná každú sekundu obličkami. Obličky sú organický filter, ktorý sa, žiaľ, v porovnaní s vodou z vodovodu nedá nahradiť. A ak si žalúdok udržiava normálnu koncentráciu chlóru, tento filter sa nikdy neupchá. A filtrovaním viskóznej krvi sa obličky začnú upchávať, ich vylučovacia funkcia je narušená, čo zhoršuje odstraňovanie solí kyseliny močovej (amoniak) z krvi. Pri správnej filtrácii má moč žltohnedú farbu a Silný zápach. Ak sú príznaky moču odlišné, znamená to, že kyselina močová sa nevylučuje, ale zostáva v tele.

Amoniakové soli sú veľmi toxické, preto ich telo začne „vysypávať“ do chrbtice, kĺbov, na steny ciev, aby sa nedostali do mozgu a neotrávili ho. Dôsledkom je ateroskleróza, osteochondróza, artróza, skolióza, to všetko je ukladanie močovinových solí v tej či onej oblasti nášho tela. Ak v tele nie je dostatok miesta, kam by sa mohla močovina vysypať, dostane sa na kožu vo forme materských znamienok a „stareckých škvŕn“. Nefrológovia určujú fungovanie obličiek pomocou jednoduchý test: keď si človek sadne, je vyzvaný, aby si položil dlane na kolená, a ak počas vzpriamovania nôh pocíti chrumkanie a praskanie pod dlaňami, je narušená filtrácia obličiek.

OBLIČKY NEFILTRUJÚ SLADKÚ KRV

Bunky tela majú určité zloženie: vnútri bunky obsahuje draslík, mimo bunky - chlorid sodný. Ako je uvedené vyššie, keď si žalúdok udržiava požadované percento chlóru (0,9%), až potom je tento dezinfekčný prostriedok. Okrem toho práve v prípade poklesu koncentrácie chlóru vzniká možnosť prieniku vírusov do buniek. Sodík a draslík sú stopové prvky, ktoré sa do tela dostávajú len s jedlom (t.j. telo si ich nesyntetizuje). Denná dávka draslíka je 2-3 g a sodíka - 6-8 g. To znamená, že sodíka by malo byť v potravinách viac ako draslíka.

Týmto pomerom si telo udržiava sodíkovo-draslíkovú rovnováhu v rovnováhe a zachováva určitú priepustnosť buniek.

Ak sa dodá viac draslíka ako je potrebné, začne sa v bunke hromadiť a tá napučí. Aby bunka nepraskla, telo do nej začne nasávať vodu, čo vedie k jej ďalšiemu zväčšovaniu. V dôsledku toho sa objavuje vnútorný a vonkajší edém, nadváha, zvyšuje sa zaťaženie srdca, nôh, krvných ciev a draslík začína prenikať do krvnej plazmy. Často v týchto situáciách v lýtkových svaloch sú kŕče, čo presne naznačuje nadbytok draslíka, a nie jeho nedostatok. Spazmus hlavových ciev spôsobuje bolesť hlavy. Ak sa to stane so srdcom, začne angina pectoris. To všetko je nadbytok draslíka v plazme. V tomto prípade sa krv nestane slanou, ale sladkou a obličky takúto krv nedokážu filtrovať, preto ju blokujú. Nejde však o cukrovku (cukor na tomto pozadí môže byť normálny), ide o poruchu funkcie žalúdka. Ak žalúdok funguje normálne, potom napríklad v prípade jedenia obyčajnej pohánkovej kaše (ako aj akéhokoľvek iného uhľohydrátu), keď hladina cukru stúpne, draslík sa začne dostávať do krvného obehu, na to reagujú receptory, začne žalúdok k intenzívnemu uvoľňovaniu žalúdočnej šťavy do krvi, pričom hasí draslík a zvyšuje obsah chloridu sodného. Obličky preto začnú dobre filtrovať a po jedle cítime nával sily. Keď je práca žalúdka narušená, po jedle sa vyskytuje ospalosť, letargia, slabosť - to sú prvé príznaky prítomnosti draslíka v krvnej plazme.

POZNANIE JE KROK K ZDRAVIE

Zo všetkého vyššie uvedeného môžeme vyvodiť záver: keď viete, ako naše telo funguje, aké mechanizmy sú v ňom zapojené v dôsledku konkrétneho vplyvu, môžete sa chrániť pred chorobami a urobiť svoj život lepším a plnohodnotnejším. Preto za podpory kvalitnej kyseliny chlorovodíkovej bude žalúdok produkovať dostatok žalúdočnej šťavy, čo zabráni chorobám, keďže chlór v krvi rozpúšťa odumreté bunky, ktoré sa vyplavujú do krvného obehu a upchávajú kĺby, chrbticu, cievy atď. . (chlór je veľmi silné rozpúšťadlo).

Dlhoročná prax v komunikácii s ľuďmi, ktorí potrebujú zlepšenie zdravia, ma priviedla k sklamaniu: ľudia sa nechcú starať o seba a svoje zdravie. Ak ešte pred pár rokmi jednoducho nevedeli, ako sa to robí, a slová liečiteľa vnímali ako pochybné odhalenie, teraz je veľká väčšina tých, ktorí sa na mňa obracajú o pomoc, teoreticky dosť dôvtipná, čítajú všetko, všetko vedia, so všetkým súhlasia. Ale boja sa čokoľvek urobiť. Všetko je príliš jednoduché a nezvyčajné. Navyše, najobávanejší sú tí, ktorým už lekári „ordinovali“ najviac radikálne opatrenia až po chirurgický zákrok vrátane. Vidíte, je im trápne povedať ošetrujúcemu lekárovi: počkajte, hovoria, manenko, pokúsim sa zbaviť problému jednoduchším spôsobom. Nie sú to však len obavy. Tu máme hlboko zakorenený strach a lenivosť, čo nás núti odkladať všetko „na neskôr“. A viera, že lekári urobia všetko sami a vy viete, že máte ležať a čakať na výsledky.

Mimochodom, keď východní páni využívali služby veľkých liečiteľov (nikto nehovorí, že sa to nedeje ani teraz), oni, naozaj potrebujúci najmä dokonalé zdravie a veľký prísun energie, viedli absolútne zdravý životný štýl (pod dohľadom všetkých tých istých liečiteľov). Pravda, z tohto rozumného stavu ich kedysi vyradili slávnostné recepcie a sviatky, keď museli porušovať zákony tela a konať „ako všetci“. A potom úlohou liečiteľa bolo vrátiť rozrušené pánovo telo do bývalého bezvadného stavu. A „pacient“ bez pochyby poslúchol liečiteľa, pretože zdravie takéhoto pacienta je vecou národného významu. Zúfalo to potrebuje. "Čiapka Monomachu je ťažká."

A nestaráme sa o svoje zdravie. A čo sa stane, ak trochu ochoriete? Štátne záležitosti sa nebudú odkladať, nebude revolúcia a prevrat, zmena moci nepadne na hlavy ľudu... Bohužiaľ, je to tak. Niektoré osobné plány sa jednoducho preplánujú na zajtra alebo pozajtra. Vaše oficiálne záležitosti padnú na plecia kolegov a domáce záležitosti - na plecia členov domácnosti. A to je všetko. Nemáme žiadne nevyhnutné veci! Cítite všetku tú ponižujúcu vulgárnosť tejto formulácie?

Ale prečo, k akej intuícii sme k sebe takí ľahostajní? Naozaj máme problémy s trávením alebo bolesti v srdci menej nepríjemné? Naozaj si vážime a milujeme sami seba tak málo, že sa dobrovoľne odsudzujeme na utrpenie, navyše takmer s potešením, opravujeme bolestivé symptómy a s chuťou o nich hovoríme druhým? Čo je toto? Sadomasochizmus? Radosť zo seba-bičovania?

Preto som musel prepísať knihu o zdravotných metódach a pokúsiť sa čitateľom ešte presvedčivejšie vysvetliť, že nie sú na tomto svete o nič horší ako tí „vyvolení“, že ich organizmy nie sú iné. Len pocit bolesti je pre nich zvyčajným stavom nesťažujúcich sa otrokov, ktorí sa vo všetkom odvolávajú na „Božiu vôľu“, a tým už porušujú Božie zákony. A k desiatim prikázaniam by som pridal ešte jedno: neochorieť – ako povinné.

Milujte sa viac, rešpektujte, vážte si svoje telo - vaše jediné bohatstvo na tomto svete. Nedovoľte, aby vás trápili bolesti a choroby. Neponižujte sa súhlasom s horším osudom. Nedávajte ostatným dôvod, aby vás ľutovali. Buď hodný ľudskej podoby, ktorú ti dala príroda. Postarajte sa o svoje telo: náhrada zaň nebude, a ak čiastočná, tak až po mnohých rokoch trápenia a vždy v dôsledku niekoho nešťastia. Potrebuješ to?

V prvom rade si musíte uvedomiť, že vaše telo nie ste vy, ale biologický mechanizmus, ktorý vám dáva Príroda, aby ste mohli uskutočniť niektoré z Jej plánov v podmienkach Zeme.

A v prvom rade treba akceptovať ako axiómu, že telo sa samo zbaví chorôb, ak doň nebude zasahovať, ak bude umiestnené v priaznivých podmienkach zodpovedajúcich zákonom živej prírody. Živý organizmus v normálnych podmienkach živej prírody sa sám obnovuje.

Chápem, že to nie je ľahké pochopiť. Narodili ste sa a žijete v umelom svete, v podmienkach vytvorených ľuďmi špeciálne na ochranu pred prírodou. Tieto podmienky sú vám známe, pohodlné, zbavia vás mnohých starostí. Sú však plné zdravotných komplikácií, pretože sa niekedy radikálne líšia od prirodzených podmienok, ktoré spĺňajú požiadavky tela a zdajú sa byť špeciálne vymyslené na utláčanie našich životných síl. Nebojte sa, toto nie sú machinácie nepriateľov ľudstva. Je to tak, že všetky živé veci sa usilujú o „dobrý život“ a vyznačujú sa vynikajúcou lenivosťou, ako dieťa, od detstva, ktoré sa snaží podriadiť svoje okolie svojim rozmarom. Všetky vymoženosti pre bezstarostnú existenciu si človek môže vytvoriť sám – tak prečo si ich nevytvoriť?

A sme tu, oblečení, dobre najedení, blažene v bezpečí za hrubými stenami, vyhrievajúci sa v teple a svetle, schopní mávnutím ruky uspokojiť takmer akúkoľvek túžbu: vytvoriť mikroklímu, vlastnoručne zostavený obrus ... proste nejaká Emelya na sporáku. A pri tom všetkom sa unavujeme, trpíme chorobami a predčasne starneme. Ale veľmi dobre vieme, že odpočinok a spánok nám umožňujú obnoviť sily a dokonca ich nahromadiť na nadchádzajúci deň a dovolenka obnoví zdravie na ďalší celý rok a čím ďalej od civilizácie trávime dovolenku, tým ťažšie sú podmienky pobytu v príroda, tým lepšie sa cítime..

A stále – neklamte – náš priemerný „prakticky zdravý“ človek vlastne ostáva chorý aj po oddychu a liečbe, pretože v jeho tele ostávajú príčiny chorôb, ktoré sa už prejavili a ešte len sa chystajú prejaviť. Všetko, čo robil počas oddychu, bola len prevencia, úbohý pokus trochu posunúť smutný bolestivý koniec...

Za celý čas komunikácie so známymi aj neznámymi sa mi nepodarilo stretnúť ani jedného zdravého človeka. Aj keď vyzerá príliš vyzývavo zdravo, aj keď je veselý a nedbalý – jedna otázka o pohode, položená vážne, v ňom vyvolá taký prúd introspekcie, odhalí taký zoznam jeho problémov, že sa človek čuduje, ako to stále zvláda vyzerať bezstarostne.

Existujú však najjednoduchšie podmienky, v ktorých ľudské telo úplne obnoví zdravie a zbaví sa nielen bolesti, bolestivej pohody, ale aj príčin ich výskytu. Navyše sa to dá dosiahnuť pomerne jednoducho, aj bez využitia „privilégií“ dovolenkára či liečenej osoby, bez pokoja na lôžku, tabletiek a operácií, bez utrpenia a starostí a len tým, že nemenné zákony Prírody urobia rovnakými nemennými zákonmi ich každodennej existencie.

To však mnohých ľudí aj odstrašuje. Ľudia chcú žiť „ako všetci ostatní“, je pre nich nielen nezvyčajné, ale dokonca „nepohodlné“ odlišovať sa od svojho okolia svojím zvláštnym správaním. A potom musíte vysvetliť, že toto opatrenie je dočasné, iba na 2-3 mesiace. Len čo telo obnoví svoje zdravie, môžete robiť, čo chcete: buď zostať zdravý, žiť „novým spôsobom“, alebo sa vrátiť k starému spôsobu života - novonadobudnuté zdravie vám už bude stačiť. so skúsenosťami ešte veľa rokov a v prípade, že sa problémy zopakujú, už budete vedieť, čo robiť.

Takže len na 2-3 mesiace, aby ste sa stali múdrymi a splnili len niekoľko požiadaviek na to, aby ste boli šťastní a zdraví - čo môže byť jednoduchšie!

Súhlasíš?

Výživa múdrych mužov

Prečo začíname hovoriť o zdraví s výživou?

Pretože človek, ak sú gény jeho rodičov v poriadku, sa narodí zdravý a ochorieť môže až vtedy, keď sa mu do tela dostane niečo, čo nemá využitie a prekáža mu v bežnej práci. A môže vstúpiť do tela iba s jedlom. To znamená, že existujú samozrejme aj iné príčiny chorôb, ako je trauma, hrubé fyzické prenikanie cudzích predmetov do tela. Dá sa to napraviť aj fyzicky (chirurgicky) a tu sa nezaobídete bez traumatológov. Buď cez ranu, dýchaním, jedlom sa do tela dostala infekcia (toto je „dedičstvo“ bakteriológie, mikrobiológie) ...

Ale obe veci sa nestávajú často a nie každému, však? A všetci ochorejú. A len jedlo sa do tela každého z nás dostáva pravidelne od narodenia a niekoľkokrát denne. Je celkom logické dospieť k záveru, že je to príčina vašich problémov. Keď sa stravujete bez dodržiavania najjednoduchších zákonov výživy – zákonov prírody – potom podnecujete vznik veľkej väčšiny vašich problémov.

Poďme sa teda bližšie pozrieť na to, ako sa stravujeme a čo jeme. A zbaviť sa chorôb. To nie je dlho, proces normalizácie tela bude trvať len dva až tri mesiace. Musím vás upozorniť, že tento dvoj-trojmesačný proces ozdravovania tela dramaticky ovplyvňuje psychiku človeka, jeho postoj k sebe samému i k druhým, radikálne mení jeho pohľad na svet. Postupne dôjde k skutočnému prehodnoteniu hodnôt, všetko budete vnímať inak: jednoduchšie, praktickejšie, v súlade so zdravým životným štýlom. A prvý krok hľadania duše začína jedlom.

Podľa ich postoja k jedlu možno ľudí rozdeliť do dvoch kategórií: tých, ktorí jedia, aby žili, a tých, ktorí žijú, aby jedli. Je nepravdepodobné, že obaja robia správnu vec - stále musíte vedieť, AKO jesť. Ale v každom prípade sa dá predpokladať, že ten, kto je, aby žil, je k jedlu takmer ľahostajný, teda nevenuje veľkú pozornosť tomu, čo zje, len aby utíšil hlad. A ten, kto žije pre jedenie, je lakomý a z jedenia má mimoriadnu radosť, „gurmán“.

Musíte v sebe zvládnuť čiastočne skĺbiť oboje: existuje len preto, aby ste žili a zároveň sa stali veľmi vyberavými v jedle, vyberavými.

Existujú tri hlavné zákony výživy, ktoré nám odovzdal veľký Abu Ali Ibn Sina v slávnom „Kánone medicíny“ – s odkazom na nemenej veľkého Galena, ktorý zjavne nebol ani ich objaviteľom. V skutočnosti sú to práve zákony Prírody. Sú jednoduché a zrejmé a bezchybne ich vykonávajú všetky živé bytosti okrem ľudí. My, ľudia, sme nútení dodržiavať len dva z nich, no tretie s radosťou zanedbávame.

Prvý zákon hovorí: nemôžete súčasne jesť nekompatibilné potraviny. To znamená, že tie produkty, ktorých zmes telo netoleruje, vníma ako jed. Nekonzumujeme ich, pretože ak riskujeme takýto nerozumný čin, nevyhnutne ochorieme na žalúdočnú nevoľnosť. Naše staré mamy to veľmi dobre vedia a pravidelne to odovzdávajú svojim vnúčatám.

Druhý zákon hovorí: nemôžete jesť bez chuti do jedla. Ale ani tu sa nevzdávame svojho egoizmu (a vďaka Bohu), nesúhlasíme s tým, aby sme jedli bez chuti. Pokiaľ naše deti do jedla nenútime násilím – zabávame sa nad nimi neobmedzenou mocou a nechtiac im škodíme na zdraví.

Tretí zákon, ktorý ľudia teraz tvrdohlavo zanedbávajú, hovorí: nemôžete súčasne jesť potraviny, ktoré zaberajú iný čas. To znamená, že v žalúdku môžete miešať iba tie produkty, ktoré sa trávia súčasne a už v úplne rozdelenej forme prejdú cez dvanástnik do tenké črevo. Aj tu je všetko celkom jednoduché: hovoríme len o notoricky známych bielkovinách a uhľohydrátoch, pretože ostatné produkty buď nevyžadujú trávenie a sú absorbované v prirodzenom stave, alebo obsahujú potrebné množstvo enzýmov a trávia sa samy, to znamená, že ich obsah sa rozdelí na základné molekuly nielen v žalúdku, ale za akýchkoľvek podmienok. A iba bielkoviny, ktoré pri tepelnom varení strácajú enzýmy, sa trávia jeden a pol až dve hodiny, pričom trávenie sacharidov trvá len asi 20 minút.

Viem, prečo už len zmienka o nejedení bielkovín a sacharidov súčasne vyvoláva u labužníkov odpor až pobúrenie. Boli sme takto kŕmení od detstva a zvykli sme si na takéto jedlo a zdá sa, že sa nič strašné nestalo a nedeje ... A ako sa môžeme zaobísť bez množstva jedál, národných alebo vynájdených kulinárskymi špecialistami, originálnych, s osobitým vkusom, ktoré premenia náš obyčajný stôl na slávnostný a obyčajnú hostinu na potešenie? Ako sa zaobísť bez knedlí, koláčov, koláčov? Ako môžete pripraviť nádherný bohatý zemiakový boršč? Ako jesť klobásu bez chleba a chlieb bez klobásy, rezeň bez zemiakovej kaše, rybaciu polievku bez perličkového jačmeňa so zemiakmi? A takýchto vynálezov sú vo varení tisíce.

To je otázka, na ktorú si drvivá väčšina ľudí netrúfa kategoricky a rozhodne odpovedať. To je problém, ktorý nás stojí zdravie počas života a hrozné muky pred smrťou. Zbavíte sa „normálneho“ jedla? Áno, za nič!

Matka príroda to urobila tak, že všetko sa deje samo: zvieratá jedia buď sacharidy (bylinožravce) alebo bielkoviny (predátori). Zároveň si všimnite, že bylinožravce, nie, nie, áno, skúsia nejaké „mäso“, väčšinou „živé“ bielkoviny – rastliny ako orechy, semená, fazuľa a hrach... Predátori však takmer nikdy neholdujú uhľohydráty, ako sú obilniny. A ak žujú trávu selektívne, tak len ako liek, pričom z nej vysávajú liečivé šťavy.

Existujú však všežravé zvieratá, ktoré ničia všetko za sebou. Ale tento zákon „nezmiešanej výživy“ sa nevyhnutne vzťahuje aj na nich. Bez ťažkostí môžu prijímať len sacharidy – bielkovinové jedlo im „uteká“ a jeho extrakcia si vyžaduje čas a námahu. Vtáčik medzitým chytí motýľa – zrno, ktoré sme predtým nahlodali, sa strávi. Dobre najedený všežravec po najedení odpočíva, spí, zatúla sa k napájadlu, no kým sa vyberie na ďalší lov a poriadne tam prebehne, než dostane niečo iné, prejde veľa času.

A ak vy, ľudský poloboh s neobmedzenými možnosťami, ponúknete tomuto zvieraťu súčasne rôzne krmivo, potom si vyberie jednu vec, ktorú chce teraz viac a zje ju, pričom na chvíľu odmietne iné jedlá (takto to robia naše mačky a psy jedia, nevyčerpaní hladom). "Vychýrený".

Ale dobre vieme, ako je na tom s jedlom človek, ktorý si sadne za stôl. Jedáva nielen všetko v rade, ale všetko súčasne, pričom dokáže zmiešať produkty už v samotnom jedle, bez toho, aby si ich priniesol do úst.

A čo sa deje v jeho tele, už chápeme.

Základy zdravého a liečebná výživa

V tých časoch, keď si človek ešte nesadol za stôl, musel behať a hľadať jedlo, mal len jednu otázku: "Ako jesť?" Jedol, aby žil. Potom, keď si človek uvedomil, že je pohodlnejšie zásobiť sa potravinami, postavil si pivnicu a naplnil ju jedlom, to znamená, že prestal závisieť od prírody a dostal príležitosť ignorovať jej zákony. Stal sa gurmánom a položil úplne inú otázku: „Čo by ste si dali? Teraz žije, aby jedol.

On, prapôvodne subtropický živočích, sa presťahoval do klimatických podmienok nevhodných pre život, kde to, čo príroda dáva, je pre jeho subtropický žalúdok málo platné. Na rovinu povedané, nemožno to nazvať nebeským jedlom. A ak má človek veľa jedla, potom ochorie z obžerstva a neschopnosti rozdávať jedlo. A ak má málo jedla, potom trpí podvýživou a rovnakou neschopnosťou rozdávať jedlo.

Pri hľadaní východiska z tohto „začarovaného kruhu“ učenci viedli vedecký výskum, písali pojednania a za posledné storočie vymysleli toľko „diét“ a pokazili toľko žalúdkov, že normálny človek stratil chuť do jedla, pretože jednoducho absorboval informácie, ktoré si vycucali z prsta. A človek bez zdravého apetítu už nie je jedák, je „otrokom žalúdka“, žalúdka, ktorý ho dlhé desaťročia života sužuje svojimi bolesťami a problémami.

Teraz sa zamyslite: čo urobíte so svojím množstvom a rozmanitosťou produktov? Ak žijete preto, aby ste jedli, a ste pripravení hodovať na všetkom tomto bohatstve kvôli chuti do jedla a na úkor zdravia, potom nemá zmysel čítať túto knihu ďalej. Ako sa hovorí, buďte chorí na zdravie, a nechajte sa liečiť ministerstvom zdravotníctva. Ale ak jete, aby ste žili a ste pripravení správne využívať dary prírody, pričom zostávate zdraví a veselí, potom vpred k poznaniu.

Takže jedlo. Jedlo a my.

V maternici je dieťa kŕmené obehovým systémom matky a jeho gastrointestinálny trakt je neaktívny. Do „prevádzky“ sa uvádza v momente narodenia a prechádza prvými testami, spracovávajúc materské mlieko – ideálny produkt obsahujúci všetky látky potrebné pre rast a vývoj dieťaťa.

Keď však „odtrhli“ dieťa z hrudníka, dospelí si ho začali zvykať na obvyklé jedlo v tejto oblasti. A jeho pankreas si postupne zvyká na tieto produkty, zvyká si na budúcu stravu. Veľmi postupne a nie bez problémov – ako už bolo spomenuté, jedlo na miestach vzdialených od raja má ďaleko od nebeských a pri trávení vyžaduje veľké úsilie všetkých síl tela. No chápete, čo naše deti najviac trápi? Brucho.

S každým jedlom, s každým slovom „jesť“, s každou lyžičkou násilne vtlačenou do úst dieťaťa, ubíja nielen chuť do jedla, nielen správny postoj k jedlu, ale aj intuíciu, ktorá by mohla neomylne usmerňovať jeho výživu v budúcnosti. od neho.

Roky plynú, žalúdok na skúškach silnie, už si zvyká na každé jedlo, už toleruje alkohol a nikotínové sliny, pre niekoho ľahké, pre iného s tým zodpovedajúce problémy a bolesti... Muky žalúdka sa stávajú obyčajnými, známymi, akoby vopred určené. Ľudia sa obracajú na lekárov, až keď sú už neznesiteľní, a rádoby Aesculapius pacientov spája tabletkami cudzími povahe tela, nasadzujú im diéty, ktoré často nemajú logiku, a často ľahko odsekávajú kúsky žalúdka, trhajú otvoriť pečeň, odrezať žlčník a nechať človeka s tým žiť., čo „ušetrilo“ chirurgov nôž.

Toto je náš život – nebudeš to priať ani svojmu nepriateľovi.

A teraz, žiaľ, už nemáme intuíciu, ktorú nám dáva príroda, nechajme nad nami vládnuť rozum: pochopme zložitý mechanizmus trávenia a pochopme, ako pomocou správna výživa zbaviť sa problémov nielen žalúdka, ale celého tela.

* * *

Vaše telo je ideálny biologický systém, vytvorený samotnou Prírodou špeciálne pre život v podmienkach Zeme a vybrúsený mnohými miliónmi rokov evolúcie. Ide o starostlivo vybraný dizajn rôznych systémov a orgánov, z ktorých každý vykonáva svoju vlastnú prácu: kostra, mozog, svaly, srdce, pľúca, pečeň, žalúdok atď. Každý orgán je určitá časť tela, tvorená určitým materiálom – tkanivami (kostné, svalové, nervové, epitelové...). A každé tkanivo pozostáva z buniek - malých živých tvorov, ktorých životná aktivita a blahobyt odrážajú a určujú celkový stav vášho zdravia.

A ako každá živá bytosť, aj bunka sa rodí, žije a umiera. Jej vek nie je taký dlhý...

Preto, aby telo mohlo žiť, pokračovať v živote aj zajtra, musí sa obnovovať a znova a znova vytvárať obrovské množstvo rôznych buniek - v detstve, v procese intenzívneho rastu, v dospelosti a v starobe. . Viac v detstve, menej v starobe. V skutočnosti ide najmä o energiu a hmotu, ktoré telo prijíma s jedlom.

Telo dokáže vytvoriť novú bunku len z tých látok, ktoré prijme počas výživy. Niet divu, že hovoria, že sme to, čo jeme. Ale pozor: z tých látok, nie z tých tkanív. To znamená, že nie chlieb alebo klobásu, ktoré sme jedli, ale veľmi špecifický súbor látok, molekúl, vitamínov ide na vytvorenie bunky... Preto jedlo, jedlo, ktoré sa dostalo do tela, treba rozdrviť na molekuly a najjednoduchšie prvky a už tieto prvky používajú. No ako recyklovateľné látky, ktoré sa zbierajú za účelom roztavenia kovu veľmi určitej kvality, z ktorého potom vznikne úplne nová časť mechanizmu. Zvyšok pôjde do odpadu.

Teoreticky to vyzerá jednoducho: dostal som jedlo, požuval som ho, rozdelil, vybral správnu sadu molekúl, vytvoril z nich bunku – vyhodil nepotrebné. Ale v praxi, bohužiaľ, telo nedostáva kompletnú sadu potrebných molekúl. A kde ich môžem získať? Často je naše jedlo jednotvárne a fádne a nie nadarmo sa ho kuchári snažia urobiť chutnejším a atraktívnejším. Každý deň dostávame tie isté produkty a z nich tie isté úbohé sady molekúl, a ak sa z nich bunky nedajú poskladať, vyhodíme ich ako nepoužiteľné. A aby sa zo situácie nejako dostalo, telo si samo vytvára potrebné chemické prvky a molekuly z toho, čo má (ako v rozprávke), pretože pre normálny život potrebuje živý biologický mechanizmus takmer celú periodickú tabuľku.

Naše telo je veľký alchymista a keby sme mohli poznať všetky jeho tajomstvá na molekulárnej úrovni, ľudstvo by nemalo žiadne problémy. Nikto nevie a nikdy sa ani nedozvie, koľko rôznorodých prvkov a živých bytostí vytvára a poskytuje svoje normálna funkcia, naše telo je táto jedinečná továreň živej prírody: od bunky vlastného tkaniva po vajíčko a spermiu, od sady génov po sadu živých antibiotík. Prírodou vytvorený systém vnútornej sekrécie funguje bezchybne na úrovni, ktorá sa v našej úbohej produkcii nikdy nedosiahne a každá žľaza v tele pre nás nepostrehnuteľne vykonáva procesy, o ktorých si nikdy nepomyslíme.

Ale späť k potravinovým problémom.

Na jej štiepenie na molekuly v tele slúži takzvaná tráviaca trubica, kde dochádza k žuvaniu potravy, jej mechanickému mletiu, za súčasného vystavenia telu vytvoreným slinám (na štiepenie sacharidov). Potrava sa následne spracuje (koncentrovanou) žalúdočnou kyselinou, ktorá je určená na rozklad bielkovín. Táto kyselina vzniká aj v chemickom laboratóriu vášho tela a tiež z produktov, ktoré ste použili (odkiaľ pochádza?).

Pre každý druh potravy je telo nútené vytvárať určité zloženie žalúdočnej šťavy, aby jej rozklad prebiehal bez problémov. Pankreas dostane úlohu o zložení žalúdočnej šťavy hneď, ako sa rozhodnete niečo konkrétne zjesť alebo uvidíte jedlo, ktoré máte zjesť. Preto, ak zrazu chcete zjesť niečo konkrétne, skúste to urobiť: už máte šťavu určitého zloženia. A ak sa nútite jesť inak - nečakajte potešenie.

Ak ste jedli sacharidy (chlieb, zemiaky, kaša), trávia sa v žalúdku 20 minút a potom sa jedlo posiela do dvanástnika. Ak ste jedli bielkoviny (mäso, ryby, orechy), toto jedlo sa trávi jeden a pol až dve hodiny, potom to pokračuje rovnakým spôsobom.

Ale ak ste jedli bielkoviny a sacharidy súčasne, potom dostanete úplný chaos.

Po prvé, neexistuje žiadny univerzálny typ žalúdočnej šťavy, ktorý by ovplyvňoval všetky potraviny rovnakým spôsobom. V dôsledku toho je pankreas nútený vydať kompozíciu, ktorá trávi buď produkt, ktorý je viac v jedle, alebo produkt, ktorý práve jete s osobitným potešením.

Po druhé, stalo sa to - vždy jeme viac sacharidov, príloh ako bielkovín, čo znamená, že hlavná časť potravy (sacharidy) je po 20 minútach strávená a poslaná do tenkého čreva. A prirodzene, v tejto natrávenej hmote sa zmiešajú zrnká nerozštiepených bielkovín, ktoré sa nestihli rozložiť do požadovaného stavu: kúsky mäsa, rýb, orechov... Na výstupe do dvanástnika sa celá táto hmota spracuje. pri žlči, teda koncentrovanej alkálii, jej kyslosť prudko klesne a teraz sa už bielkoviny nedajú štiepiť.

Čiže nerozštiepené, dostanú sa až do hrubého čreva. A bez ohľadu na to, ako sa melú cestou v tenkom čreve, bez ohľadu na to, koľko úsilia telo vynaloží na ich asimiláciu, nedosiahne to žiadny zmysel. Túto časť svojho jedálnička ste jedli márne (nebudete z toho mať žiaden úžitok), a to nielen nadarmo, ale dokonca aj na škodu. Všetko úsilie tela stráviť takúto potravu je zbytočná energia a veľa energie a fyzicky sa to prejaví ako tráviace problémy, ťažoba a bolesti brucha, únava po jedle, nevoľnosť atď.

Po tretie, najhoršie je, že nestrávené bielkoviny sa dostávajú do hrubého čreva, kde by mala prebiehať posledná, najdôležitejšia fáza trávenia. V hrubom čreve prechádza ďalším spracovaním – pomocou mikroflóry, baktérií, ktoré z obsahu vylučujú vitamíny a najmä vzácne, no mimoriadne potrebné prvky. Klky sú umiestnené pozdĺž stien hrubého čreva, ako korene absorbujúce, čerpajúce užitočné látky izolované z potravy. V tomto zmysle je ľudské telo veľmi podobné rastline, pre ktorú je hrubé črevo sadzačom s pôdou. Kedysi sa táto rastlina, dnes nazývaná človek, aby sa mohla voľne pohybovať po Zemi, naučila si so sebou v žalúdku nosiť pôdu.

Baktérie teda neuvoľnia nič z nestrávených bielkovín (nerozdelili sa na základné prvky) a ľudské korene nebudú nič ťahať do lymfatického systému. Ale produkty, ktoré sa dostali do tela len tak, tiež nie je dobré vyhadzovať a hrubé črevo pôsobí (z pohľadu Prírody) najrozumnejšie. Neustále mieša potravinovú hmotu a extrahuje z nej všetko užitočné, postupne ju vytláča k východu a nestrávené kúsky bielkovín (zvyšky klobásy, kaviár, chebureks, khinkali ...) sa z tejto hmoty oddeľujú a vyrezávajú do steny - v rezerve.

Myšlienka je tu dokonalá: očividne, kým vaše telo dostane ďalšiu porciu jedla, budete ju musieť hľadať a hladovať po zemi. A pri behu vám to, čo sa nestrávi v žalúdku, jednoducho zhnije pri teplote 36,6 stupňov, samo sa rozštiepi – vtedy telo získa potrebné látky z týchto zhnitých kúskov a nepotrebné pokojne vyhodí.

Ale vy, bohužiaľ, neutekáte pri hľadaní jedla, nehladujete, nedostávate nič užitočné z rozložených bielkovín; navyše ani nečakáte, kým sa rozložia – len si sadnete za stôl a dáte si ďalšiu dávku obvyklého jedla. A žiadny problém...

Ďalšie pokračovanie rozhovoru vám spôsobí ešte menej príjemné emócie. \ To, čo ste teraz zjedli, prešlo rovnakou cestou a bývalé nestrávené kúsky bielkovín zostali nevyužité. Teraz k nim navyše pribudla ďalšia porcia nestrávených jedál, a tak každý deň, od raňajok až po večeru: už desaťročia sa v hrubom čreve hromadia takzvané fekálne kamene. Upchávajú stále viac miesta a uzatvárajú klky vášho koreňového systému.

Príde čas, keď všetka táto špina upchá slepé črevo, praskne slepé črevo a potom chirurg rýchlo schmatne nôž. Ale to je len prvý signál, pretože prichádza čas, keď jedlo, čerstvé jedlo, ktoré jete, už nemôže preniknúť cez sutinu nečistôt ku korienkom a obohatiť lymfu; len prejde crevami a vyhodi sa, telo nedostane nic. Zostávate hladní, chcete znova jesť.

Počas tohto obdobia navonok vyzerá takýto človek skvele: zdravo, mierne statný, s malým bruškom a výbornou chuťou do jedla, pôsobí dojmom závisti veselého subjektu s rozhodne šťastnou budúcnosťou. Ale v skutočnosti to už položilo základ celému komplexu hrozných chorôb, a ak sa ho opýtate v intímnom prostredí, už vám vypíše zoznam problémov, ktoré ho začnú vážne znepokojovať. Žiaľ, nevie si ani predstaviť, čo sa v tomto „vyvíjajúcom sa bruchu“ deje a z akého dôvodu chce jesť stále viac a že sa mu do lymfy, do krvi nedostávajú užitočné látky zo zjedenej mňamky, ale hnilobné látky. z rozkladajúcich sa nestrávených bielkovín, ktoré prišli s jedlom zjedeným pred niekoľkými rokmi.

Ďalej? Prosím!

Krv poháňa tieto látky, v tele úplne nadbytočné, po tele a nevie, kam ich zaradiť. Bunky z nich totiž nevytvoríte a nie je možné sa ich zbaviť: dýchaním a kožnými pórmi tak veľa nevyhadzujte. Ak má človek „šťastie“ a má sklony k obezite, tak sa tieto látky v konečnom dôsledku uvoľňujú pod kožu, do tukovej vrstvy (preto sa neodporúča jesť bravčové mäso vypestované na zvyškoch ľudského stola). Ak má človek smolu a nemá sklony k obezite, tak sa tieto látky ukladajú na stenách ciev a upchávajú vývody zo žliaz, upchávajú kostrový systém, tkanivá a svaly, blokujú energetické dráhy a dráhy pre pohyb najmä potrebné prvky.

To je podmienené normálne fungujúcim imunitným systémom. Akonáhle však človek vychladne, udrie, znervóznie, prehreje, mierne oslabí imunitnú obranu v niektorej časti tela alebo v nejakom orgáne - a krv okamžite začne hádzať do tejto nechránenej oblasti to, čo nemôže zbaviť sa. A tie sú už zrejmé, pri fyzických bolestiach, špecifických ochoreniach niektorých orgánov, nádoroch trhajúcich tkanivo, problémoch s cievami, dýchací systém so ženským a mužským reprodukčným systémom, neustále bolesti hlavy, bolesti srdca, slabosť, únava, bolesť pečene, obličiek, problémy s lymfatické uzliny, celý súbor osteochondrózy, cukrovky ... - skrátka kopa problémov, keď je človek v zmätku nútený utekať k lekárom a snažiť sa zbaviť sa aspoň tých najcitlivejších problémov.

Navonok už vyzerá choro, no stále sa drží na nohách, pracuje a ani sa príliš nesťažuje. Je však vystrašený a tento strach zmiešaný s nepochopením a pocitom beznádeje sa číta v jeho očiach. Zľutuj sa nad ním, nevie čo robí. A nikto naokolo to nevie. A zachrániť ho môže len poznanie, rozum a vôľa.

Keď sa v hrubom čreve rozšíri hnilobné prostredie a nezostane prakticky žiadne čisté miesto, keď sa všetko upchá fekálnymi kameňmi a proces rozkladu nestrávených bielkovín sa globálne zmení, prostredie sa tam zmení, namiesto mierne kyslého sa stáva zásaditým. A v tomto prostredí sa cítia veľmi depresívne a organizmy prospešnej mikroflóry sa množia a fungujú čoraz horšie, no úplne inak sa darí a intenzívne množia patogénne baktérie. A funkcie hrubého čreva sú postupne inhibované.

Navyše v zásaditom prostredí zaneseného a chorého hrubého čreva sa vitamíny B izolované z potravy zvyšnými baktériami bacila Colli menia na karcinogény, karcinogény sa dostávajú do lymfy a krvi a odtiaľ do novovytvorenej bunky, kde mali vykonávať funkciu dozorcov. Ale ktorý z nich je teraz dozorcom? A bunka sa stáva rakovinovou. Prestáva správne fungovať. ALE rakovinová bunka- veľký podvodník, pretože organizmus s vedomím, že táto bunka vznikla sama od seba a zároveň si uvedomujúc, že ​​jej kvalitatívne celkom nepatrí, ju berie za svoje dieťa, za zárodok budúceho života. Začne ju vychovávať, upravovať a vykrmovať aj na svoju škodu.

Takto sa objaví malígny nádor. A ako lekári bojujú s týmto problémom, ako ničia, vyrezávajú tieto útvary ... - rovnako karcinogény namiesto vitamínov opäť vstupujú do krvi zo špinavého hrubého čreva a znova rakovinový nádor, a už vyčerpaná, vychudnutá, s neaktívnou imunitný systém organizmus vyrastie svoje „dieťa“ a dá mu poslednú silu.

A apoteóza takého zvláštneho života odovzdaného utrpeniu sa stáva nočnou morou vo všeobecnosti – nepriechodnosť čriev, keď sa upchajú fekálnymi kameňmi do očných buliev a tie zablokujú posledný tenký priechod pre potravinový odpad.

* * *

Vy a ja, čitateľ, sme mali nepríjemný rozhovor. Ale je to pravda. Poznal som veľa trpiacich ľudí, snažil som sa im pomôcť a väčšine z nich pomohol. A to, o čom čítate, nie je výplod mojej fantázie a nie prehnané, ale, bohužiaľ, pravda, ktorej čelí takmer každý človek v našej spoločnosti bez toho, aby o tom vedel. A všetci trpia. Okrem teba. Pretože už o tom viete. A pretože už takmer hádate, ako sa zbaviť budúcich problémov.

Viac o tom neskôr, pretože proces zbavovania sa problémov začína niečím iným.

Samozrejme, v prvom rade je potrebné zefektívniť stravu, zastaviť prísun potravy nestrávenej v žalúdku do čriev.

ako jeme

Veda o výžive zaujíma najčestnejšie miesto vo všetkých odvetviach „ľudového“ liečiteľstva. Ide o pomerne zložitú a dobre preštudovanú oblasť ľudského poznania. Aby sme však nenačítali a ešte raz neunavili myseľ čitateľa, vyberieme to hlavné a mimoriadne potrebné.

Takže potraviny, všetky potraviny na planéte, sú rozdelené na bielkoviny - potraviny, v ktorých je percento bielkovín dosť vysoké; sacharidy - potraviny s vysokým obsahom uhľohydrátov; neutrálne jedlo.

Proteíny aj sacharidy môžu byť trávené v žalúdku enzýmami, ktoré sa v nich už nachádzajú. Aj surové mäso dokážu enzýmy, ktoré tvoria jeho zloženie, úplne rozložiť. Príroda to všetko premyslela a zohľadnila. Nebrala do úvahy len to, že jedlo bude spracované ohňom, ktorý zničí tie isté enzýmy a človek bude musieť na vlastnú päsť stráviť jedlo.

Samozrejme, bolo by dobré, aby sme jedli surovú stravu. Ale to je zrejme absolútne nemožné. Veď v našich končinách jedlo nie je nebeské, je surové a nedá sa žuť. A potom, všetko na Zemi je už také ekologicky závadné, znečistené a naše telo, ktoré po tisícročia prijímalo všetko varené a vyprážané, úplne stratilo zvyk brániť sa patogénne baktérie.

Za všetkých týchto podmienok nám ostáva jesť to, na čo sme zvyknutí, ale prísne dodržiavať tretí zákon výživy – nejedzte súčasne potraviny, ktorých trávenie trvá rôzne dlho. To znamená, nejedzte súčasne bielkoviny a sacharidy.

Rád Vám poskytnem rozšírené zoznamy týchto produktov, kde je obsah bielkovín a sacharidov uvádzaný v percentách.

Úloha je vám, dúfam, jasná. Na jedno jedlo si môžete vybrať produkty v akomkoľvek množstve a v akomkoľvek pomere, buď len z ľavého stĺpca, alebo len z pravého. Ich miešanie je neprípustné, pretože hneď po takomto jedle sa do čriev dostanú nestrávené bielkoviny a nasleduje celý reťazec problémov, ktorý sme už opísali.

Tento zoznam zahŕňa tuky a takzvané živé potraviny, ktoré majú kompletnú sadu enzýmov a samy sa trávia (to znamená, že sa rozkladajú prirodzene) a ktoré neobsahujú bielkoviny ani sacharidy. Preto ich možno použiť v akomkoľvek množstve a v akejkoľvek kombinácii buď samostatne, alebo s bielkovinami či sacharidmi. Dúfam, že z takýchto rôznych kombinácií si dokážete pripraviť chutné a zasýtené jedlo, ktoré vám neuškodí.

* * *

Nasledujúci zoznam obsahuje zoznam potravín, ktoré by ste nemali jesť vôbec, ale ak to neznesiete, tak by ste nemali jesť aspoň kým sa vaše zdravie zotavuje.

Dôvody takéhoto prísneho postoja k týmto produktom sú rôzne. Napríklad tie s číslami označujúcimi percento bielkovín a sacharidov by sa nemali konzumovať len preto, že obsahujú bielkoviny a sacharidy. Krupica, vyrobená z jadra vybraných obilnín, je úplne zbavená enzýmov a je úplne strávená na úkor energie tela. Rovnaký efekt z bielej múky a leštenej ryže – vyčerpávajú organizmus, prakticky bez toho, aby priniesli očakávané benefity. Konzervy, balené jedlá a cukor sú technologicky vyčerpané, všetky užitočné látky sa v procese varenia zničia a tieto produkty nie sú vôbec vhodné na potraviny. Rafinovaný cukor, piesok, ktorý má iba sladký účinok, úplne vstúpi do krvného obehu a neobsahujú žiadne užitočné látky, všetko upcháva telo (na rozdiel od vareného a ovocného cukru, ktorý je len užitočný, ale z nejakého dôvodu sa nepredáva) . Surový proteín nie je trávený. Káva, čaj, kakao sú suspenziou jemne rozomletých častíc, ktoré nemajú využitie a prenikajú do tela vo forme toxínov. Atď. Uvádzame samostatný zoznam produktov, ktorých zmes telo jednoducho neznesie.

Neodporúča sa neznáme jedlo, pretože telo nevie, aké zloženie žalúdočnej šťavy je potrebné na jeho trávenie, aké látky obsahuje a ako ich využiť. Preto sa pri použití neobvyklého jedla častejšie vyskytujú poruchy gastrointestinálneho traktu. O jedle pred trávením predchádzajúceho jedla pôjde rozhovor trochu nižšie, ale už teraz sa dá vysvetliť, že ak je takmer natrávené jedlo už v žalúdku a je tam umiestnené čerstvé jedlo, potom po úplnom strávení predchádzajúce jedlo prejde do tenkého čreva a prinesie čerstvé.

Teraz máš úplné informácie o bežnej výžive, v súlade s prírodnými zákonmi. A to znamená, že záleží len na vás, či si dáte svoje telo do poriadku, zbavíte sa chorôb alebo nie. Ale tajomstvá výživy nie sú ani zďaleka vyčerpané. A pre zvedavcov rozhovor trochu rozšírime. Začnime so základmi a skúsme si postaviť nejaký okruh. Majte však na pamäti, že nadchádzajúci rozhovor je trochu komplikovanejší a o jednoduchých opatreniach na udržanie zdravia už bolo povedané dosť.

ľudská prirodzenosť

1. Vlastnosti prírody

Mudrci staroveku vyjadrovali stav tela (povahy) človeka teplotou (energetický potenciál) a vlhkosťou (schopnosťou hromadiť vodno-tukovú vrstvu) a verili, že existuje určitá vyrovnaná hodnota týchto parametrov, ktorá zodpovedá prírody absolútne zdravý človek ako sa narodí.

A pripojíme sa k názoru mudrcov.

Verilo sa tiež, že pod vplyvom mnohých faktorov (od miesta narodenia a výživy až po podmienky výchovy a stresové situácie) ľudia už v detstve menia akýkoľvek parameter jedným alebo druhým smerom. To znamená, že pre niekoho je príroda teplejšia, pre iného chladnejšia, pre iného suchšia, pre iných vlhkejšia. Ide o vznik špecifických vlastností danej osobnosti pod vplyvom vonkajších faktorov, ak chcete - formovanie charakteru.

Takáto „jednoducho nevyrovnaná“ povaha nezostane dlho, pretože otepľovanie ju vysušuje, chladenie zvlhčuje, vädnutie ochladzuje a zvlhčovanie ohrieva. Výsledkom je, že dostávame štyri rôzne typy zložitých ľudských pováh.

To znamená, že celé ľudstvo možno rozdeliť na ľudí s teplou a suchou povahou, s horúcou a vlhkou povahou, so studenou a suchou povahou a so studenou a vlhkou povahou. Tu je taká jednoduchá schéma.

Prejdite si svojich známych v pamäti a uvidíte, že jedna z týchto štyroch charakteristík bude v takej či onakej miere vyhovovať každému, samozrejme, v dostatočne konkrétnych individuálnych parametroch, ktoré možno v jednoduchom súradnicovom systéme označiť ako bod. Nájdite stav svojho prirodzenia a aspoň približne graficky načrtnite jeho polohu. Toto budete potrebovať.

2. Vlastnosti potravín

Múdri muži v dávnych dobách zdieľali všetko jedlo ľudí podľa rovnakého princípu, veriac, že ​​medzi odlišné typy jedlo je vyvážené jedlo, teda neutrálne, „absolútne“. Akonáhle je v tele, mení sa, ale nemení svoje parametre. Žiaľ, takýchto neškodných potravín je málo. A iné druhy potravín majú svoje parametre tepla, chladu, sucha a vlhkosti a považujú sa za liečivé, pretože keď sa dostanú do tela, vysušia ho, zvlhčia, zohrejú alebo ochladia. To znamená, že menia nielen svoje vlastnosti, ale aj parametre organizmu jedlíka.

(Mimochodom, existuje jedlo, ktoré keď sa dostane do tela, nemení svoje vlastnosti, iba mení vlastnosti tela. Sú to jedy, pomalé alebo rýchle.)

Teraz je už pre vás ľahké pochopiť, čo sa stane, ak napríklad človek s horúcou a suchou povahou dostane suché a teplé jedlá. Výrazné parametre jeho povahy sa budú zvyšovať a chorobný stav sa zintenzívňuje, až sa organizmus zrúti. A naopak, ak ho budete kŕmiť prípravkami s opačnými parametrami, tak sa jeho povaha postupne vyrovná, až kým sa celkový stav nevráti do normálu.

Všetky tieto nuansy vytvára príroda a my sme deti prírody, takže intuícia by nám mala prirodzene pomáhať orientovať sa v množstve jedla. Ale, ako už bolo spomenuté vyššie, v procese výchovy a kŕmenia „z lyžice“ bola naša intuícia „ubitá“ a teraz sa musíme spoliehať na rozum a vedomosti.

3. Trochu praxe

Skúsme produkty rozdeliť podľa tohto princípu tak, ako ich delili naši predkovia.

Vyprážané a solené mäso, solené ryby, ľadviny, fazuľa, kapusta, cvikla, cukor, horké mandle, petržlen, mäta, cibuľa, paprika, kapary, žerucha, tymian, horčica, fenikel teplého a suchého charakteru.

Varené mäso, bravčové a bravčové mäso, jahňacie stehná, mlieko, maslo, tvaroh, reďkovka, zrelé figy, píniové oriešky, zrelé moruše zahrejú a hydratujú prírodu...

Studené a suché prírodné zemiaky (škrob), mliečne výrobky, smržové huby, dule, černice, jaseň, čínske hrušky ...

Čerstvé ryby, čistá voda, mlieko, fazuľa, huby, jablká, hrušky, granátové jablká, nezrelé hrozno, nezrelé figy a moruše, uhorky chladia a zvlhčujú prírodu.

Aplikáciou týchto a iných „liečivých“ produktov a zameraním sa na bod, ktorý ste si poznačili v tabuľke povah, dokážete postupne dostať telo do rovnováhy a následne ho udržiavať vo viac-menej vyrovnanom stave.

Ľudské telo je taký flexibilný systém, že neexistujú žiadne kategorické pravidlá výživy „pre každého“. Neexistujú ani pre vás osobne. To znamená, že keď sa vaša povaha priblíži k vyváženému stavu, zmenia sa aj vaše chuťové postoje k potravinám, a keď dosiahnete rovnováhu v tele, potom ďalšie používanie tých istých potravín môže polarizovať vašu povahu a spôsobiť ochorenia, ktoré sú úplne opačné v tele. kvalitu. V súlade s tým sa dnes môže jeden a ten istý produkt veľmi páčiť a zajtra znechutiť. Preto citlivo načúvajte želaniam tela a v rámci možností ich uspokojte. Ak sa tomu naučíte rozumieť, neoklame vás.

Veľký kánon

Avicenna na základe svojich rozsiahlych lekárskych skúseností a riadený dielami Andromacha, Antilla, Galena, Hippokrata, Dioscorida, Ibn Masawayha, Rúfusa a iných veľkých liečiteľov, ktoré starostlivo študoval, píše:

„Ten, kto sa stará o svoje zdravie, by sa mal usilovať o to, aby hlavnú časť jeho potravy netvorili žiadne liečivé živiny, ako zelenina, ovocie a podobne, lebo tie potraviny, ktoré majú riediace vlastnosti, roznecujú krv. a tie, ktoré majú vlastnosť zahusťovať, robia telo hlienovitým a ťažkým."

Hlavná myšlienka Ibn Sina „Kánonu medicíny“ o výžive spočíva v tom, že pri výbere jedla treba brať do úvahy nielen jeho vlastnosti, ale aj vlastnosti tela a množstvo tohto jedla, aby jeho účinok nie je škodlivý pre zdravie tohto konkrétneho organizmu. Ak niekto omylom zjedol jemu škodlivú liečivú živinu, tak jeho účinok treba zastaviť užitím látky s opačnou vlastnosťou a potom trochu hladovať.

Nezaškodí vedieť, k čomu môže viesť nestriedme používanie potravín, ktoré sú bežné v našej strave. Ak nezachytíte nechuť tela (nechuť do jedla) prijať to či ono jedlo, alebo zo zvyku nútiť seba (alebo svoje dieťa) jesť to, čo vám už nechutí, riskujete svoje zdravie. A v akom zmysle - opäť sa učíme od Avicennu:

„Horký chlieb je pre prírodu neprijateľný a neupečený vo vnútri pláva v žalúdku a vytvára blokády. Kvasinky z nedopečeného chleba zostávajú v črevách a spôsobujú následné kvasenie jedla.

Hovädzie a iné hrubé mäso spôsobuje zhubné nádory a zhubné lišajníky, lepru, elefantiázu a kŕčové žily, horúčku, melanchóliu a bludy.

Mlieko spôsobuje blokády najmä v pečeni, zvyšuje krvácavosť a zle pôsobí na vnútro. Nič nemôže telu tak uškodiť ako zlé mlieko. Zráža sa v žalúdku a škodí tým, ktorí trpia chorobami nervov a vnútornými nádormi. Škodí zubom, leptá a láme sa, uvoľňuje ďasná, škodlivo trpí bolesťami hlavy a závratmi, spôsobuje rozmazané videnie a šerosleposť, škodí tým, ktorí trpia srdcovým zlyhaním, spôsobuje nadúvanie, škodlivo chorí na slezinu a pečeň, podporuje výskyt kameňov , oslabuje žalúdok.

Kuracie mäso spôsobuje bolesti hrdla.

Kapusta spôsobuje rozmazané videnie, škodlivé pre žalúdok.

Pór škodí zraku, spôsobuje bolesti hlavy a zlé sny, kazí ďasná, opúcha.

Reďkovka je škodlivá pre hlavu, zuby a oči, škodí žalúdku a spôsobuje grganie, konzumuje sa pred jedlom – prispieva k zvracaniu.

A ešte trochu vedomostí. Aby sa vám všetky tieto pravidlá výživy nezdali príliš jednoduché, rozdeľme si produkty opäť podľa tretieho princípu, ktorý uvádza aj Avicenna.

Existuje mäkké veľmi výživné jedlo. Ide o mäsovú šťavu, čerstvé žĺtky zohriate a pokvapkané citrónovou šťavou, vajíčka uvarené namäkko a voňavé hroznové víno. Horšie jedlo je ľahké a kuracie mäso.

Existuje hrubé veľmi výživné jedlo. Ide o vajíčka natvrdo a mäso ročných jahniat, a čo je horšie - hovädzie, husacie a konské mäso.

Existujú mäkké potraviny s nízkym obsahom živín – ide o vyváženú zeleninu, ako je mrkva, jablká, granátové jablká a čo je horšie – väčšina zeleniny a ovocia.

A existuje hrubé jedlo s nízkym obsahom živín, ako je syr a baklažán, a čo je horšie - trhané.

Mäkké jedlo vás udrží zdravými, ale neudrží vás silnými.

Hrubé jedlo dodáva silu, ale je škodlivé pre zdravie.

Zlé trávenie z hrubého jedla spôsobuje bolesti kĺbov a obličiek, astmu, dýchavičnosť, dnu, problémy so slezinou a pečeňou.

Zlé trávenie z mäkkých potravín vedie k zhubným horúčkam a zhubné nádory.

Preto Ibn Sina radí: „človek by mal jesť také jedlo, ako je mäso (najmä kozie mäso, malé teľatá, jahňacie); pšenica, očistená od odpadkov, zozbieraná zo zdravého poľa, ktorá nebola vystavená žiadnej pohrome; sladkosti zodpovedajúce jeho povahe; dobré voňavé víno. Nemali by ste venovať pozornosť iným druhom potravín, s výnimkou prípadov, keď sú potrebné na liečebné alebo preventívne účely. Medzi ovocie vhodnejšie na bežné jedlo patria veľmi zrelé figy a hrozno a datle v oblastiach, kde sú bežné.

Tajomstvo tibetskej medicíny

Liečivé vlastnosti Tibetskí lekári používali a používajú jedlo s mocou a hlavným. Tieto poznatky sú konkrétnejšie v tom zmysle, že liečitelia Tibetu liečia špecifické choroby špecifickým jedlom. Tu sú ich tajomstvá:

« Čerstvé a surové semená sú ťažké; zrelé, sušené a staré sú ľahké. A všetky sú trávené surové, varené a vyprážané v poradí, v akom sú tu uvedené.

Ryža zastavuje hnačku a zvracanie. Posilňuje telo.

Malá ryža posilňuje chuť do jedla.

Proso lieči a lieči tkanivá z modrín.

Pšenica posilňuje. Normalizuje dýchanie a funkciu žlče.

Jadro vyživuje a zvyšuje exkrementy.

Jačmeň lieči žlčový systém, hlienovo-serózny a mliečny lymfatický systém.

Pohánka lieči žlčový systém, slizničný a lakto-lymfatický systém.

Hrach zastavuje krvácanie, lieči akútne poruchy slizníc, zastavuje hnačku.

Hrachor čínsky lieči lokálne poruchy slizničného a lymfatického systému, dýchanie, kašeľ, dýchavičnosť, hemoroidy, kamene v semennom mechúre a krvi, narušuje výživu.

Malý hrášok rozrušil všetky tri životné procesy.

Krupica lieči dýchací, slizničný a lymfatický systém, žlčový systém a systém tvorby spermií.

Mäsočerstvé - chladí, staré - horúce, rok konzervované - ozdravuje vzdušný systém a zlepšuje trávenie, mrazené a vyprážané - tvrdé, ťažko stráviteľné, sušené a varené - ľahké a ľahko stráviteľné.

Tučné baranie mäso zahrieva, posilňuje, lieči vzdušný systém a sliznicu, lymfatický systém, spôsobuje chuť do jedla.

Kozie mäso – ťažké, chladí, pomáha pri syfilise, kiahňach a popáleninách, narúša všetky tri životné pochody.

Mäso z hovädzieho dobytka ochladzuje, lieči vzduchový systém, čím prispieva k zvýšeniu životne dôležitého tepla.

Konské mäso, oslie mäso, mulice liečia abscesy a hnisavosť, lymfu, zvyšujú nízku teplotu v obličkách a driekovej oblasti.

Bravčové mäso chladí, lieči vredy, rany, chronické katary.

Medvedie mäso posilňuje spánok.

Byvolie mäso zahrieva, zvyšuje teplotu a spôsobuje podvýživu krvi a žlče.

Kurča vyživuje spermie, pomáha pri ranách a vredoch.

Pávie mäso lieči zrak, slepotu, posilňuje starších ľudí.

Zverina normalizuje poklesy teploty v pečeni a žalúdku, zlepšuje trávenie.

Mäso divých kôz je ľahké, chladí, znižuje teplotu.

Králik - hrubé mäso, zlepšuje trávenie, lieči hnačku.

Ryby povzbudzujú chuť do jedla, liečia tráviace ťažkosti, zlepšujú zrak, liečia rany a nádory, lymfatický a slizničný systém.

Vyššie uvedené vlastnosti a metódy zdravého stravovania sú viac než dostatočné na udržanie tela a jeho vitality na správnej úrovni. Pridajme však ešte niekoľko pravidiel „od Avicenny“:

„Jedzte bez prebytku.

Jedzte s chuťou, nezadržiavajte chuť do jedla.

Jedzte len vtedy, keď máte hlad.

Jedzte len chutné jedlo. Oveľa lepšie sa vstrebáva.

Jedzte teplé jedlá v zime, studené jedlá v lete, ale oboje by malo byť s mierou.

Jedzte vysoko výživné jedlá v zime a naopak v lete.

Nejedzte sladkosti ako dezert – rýchlejšie vám strávia a stiahnu so sebou aj nestrávené jedlá.

Slaný alebo pikantný džem s niečím zvlhčujúcim a bez chuti.

Úlohou vášho žalúdka je pokojne stráviť to, čo zjete. Neobťažuj ho."

Čo nejeme

Bohužiaľ, v našej každodennej strave existujú produkty, ktoré nielenže neprospievajú ľudskému telu, ale spôsobujú mu aj značné škody. Už ich vylúčenie zo stravy má na zdravie veľmi priaznivý vplyv.

Mlieko

Málokto vie, že vášeň pre mlieko a mliečne výrobky je príčinou mnohých chorôb, ktoré premieňajú životy ľudí na utrpenie, približujú starobu a robia ich smrť bolestivou. Faktom je, že bielkovinovú časť kravského, kozieho a ovčieho mlieka tvorí 75% kazeín – komplexná bielkovina, ktorú dieťa potrebuje na fixáciu svojho kostrového systému. To znamená, že mechanizmus „absorpcie“ kazeínu do tela funguje perfektne, ale v čistej forme kazeín telo nevstrebáva, treba ho rozložiť. A na štiepenie je potrebný enzým, ktorý sa bežne nazýva abomasum, v biológii - renín, v medicíne - chymozín.

Detský organizmus sám produkuje chymozín a prijíma ho s materským mliekom, v ktorom enzým „žije“ asi 20 minút. Všetko stále prebieha v súlade s prírodnými zákonmi: kazeín sa štiepi, kosti sa spevňujú. Ale akonáhle je dieťa odstavené a kŕmené kravským mliekom, záťaž na žľazu, ktorá produkuje chymozín, mnohonásobne vzrastie: veď kravské mlieko obsahuje 30-krát viac kazeínu ako ženské mlieko a zo slezu nezostane nič, pretože už dávno (až 20 minút po dojení) prežil svoj život. Samozrejme, detský žalúdok sa s takouto záťažou nedokáže vyrovnať a kazeín z väčšej časti zostáva v jeho tele nerozštiepená.

Keďže sa v tejto forme nedá použiť, krv, ženúca molekuly kazeínu telom, postupne upcháva orgány a svaly nánosmi kyseliny močovej. Navyše s vekom telo vo všeobecnosti stráca schopnosť produkovať chymozín. A prakticky všetok kazeín nachádzajúci sa v mlieku a mliečnych výrobkoch, ktoré dospelí konzumujú, sa v ich tele ukladá ako kyselina močová. Čo tieto usadeniny znamenajú v tele, nie je ťažké si predstaviť, ak si spomeniete, že kazeín je lepidlo, ktorým sa lepia stoly. V tele zlepuje usadeniny trosky a soli, vypĺňa medzistavcové priestory a kĺby, tvorí kamene v obličkách a močovom mechúre a všetky druhy nádorov, ukladaných vo vrstvách vo vrstvách svalového tkaniva.

Celková hmotnosť kazeínu v tele môže dosiahnuť desiatky kilogramov. Preto každý pacient, ktorý bol nútený uchýliť sa k očisteniu tela od kazeínových usadenín, aby sa dostal z beznádejného stavu, „výrazne schudol“: boli to nahromadenia nestráviteľných bielkovín, ktoré boli vyhodené z jeho tela, čím sa uvoľnili životne dôležité cesty. Je dobré, že strata hmotnosti sa uskutočnila na pozadí neustáleho zlepšovania pohody a tento účinok neumožnil pacientovi pochybovať o správnosti zvolenej liečebnej metódy.

A až potom, čo telo zo seba vypudilo posledné lupienky kyseliny močovej, nadobudol pacient, ktorý mal úplne dystrofický vzhľad, vzhľad a hmotnosť, ktoré zodpovedali svetovým štandardom a chutiam tých najnáročnejších znalcov krásy. Ľudské telo.

bujóny

Obsahujú najmä albumíny, trávené z mäsa a kostí. Na trávenie vývarov, teda na štiepenie albumínov, telo minie 30-krát viac energie ako na trávenie polievky s vareným mäsom, ktoré, mimochodom, medicíne dobre pozná. Preto nie je jasné, z akých úvah sa práve bujóny odporúčajú pacientom a deťom najviac účinný prostriedok nápravy„obnovu síl“, teda doplnenie energetického potenciálu.

Mimochodom, zdá sa, že tá istá príroda nariadila, aby látky nachádzajúce sa v živočíšnych bielkovinách boli lepšie absorbované žalúdkom „kompletným“ s enzýmami. Je to veľmi racionálne poskladané. Preto sa surové mäso trávi takmer dokonale. Vo varenom, vyprážanom alebo inak tepelne spracovanom mäse väčšina enzýmov stráca svoje vlastnosti a čím je spracovanie dlhšie, tým je následné trávenie tohto produktu náročnejšie. To isté však platí pre všetky naše ostatné potraviny.

Manka

Podivným spôsobom sa do zoznamu jedál odporúčaných pacientom a deťom dostala krupicová kaša. Ako už bolo spomenuté vyššie, krupica sa pripravuje z jadra zrna a je úplne zbavená enzýmov, ktoré by telu pomohli stráviť a asimilovať. Na trávenie krupice človek minie oveľa viac energie, ako prijme. Preto je neprijateľné podávať deťom krupicovú kašu. Mimochodom, odmietajú to, a ak sú stále nútení jesť krupicu, len oslabujú, čo vyvoláva vznik a rozvoj mnohých detských chorôb. Z rovnakého dôvodu je nemožné kŕmiť chorých ľudí krupicou a pre zdravých ľudí je to zbytočné.

Napoly uvarené zrná sa považujú za najužitočnejšie z obilnín a leštená ryža je menej stráviteľná ako sivá ryža, ktorá je taká „škaredá“, ale bohatá na enzýmy.

konzervy

Z mäsových a rybích konzerv, v ktorých sa pri spracovaní zničia všetky užitočné látky a vitamíny, prakticky neprináša žiadny úžitok: takéto jedlo na molekulárnej úrovni nie je rozložené žalúdočnou šťavou na najjednoduchšie zložky a telo ho neabsorbuje. Medzitým snaha stráviť ho vyžaduje aj veľa energie, čo spôsobuje falošnú sýtosť a okrem toho, keď používate konzervované potraviny, telo sa zanáša látkami, ktoré sú preň absolútne zbytočné alebo škodlivé.

aspirín

Konzervovaná zelenina a ovocie obsahujú podstatne viac užitočných látok – vďaka slabému a krátkodobému tepelnému spracovaniu. Niektoré ženy v domácnosti však používajú aspirín pri konzervovaní, a to je pomaly pôsobiaci jed. Za použitie aspirínu pri priemyselnom konzervovaní sú porušovatelia technológie trestne zodpovední.

Rafinovaný cukor

Rovnako ako pri konzervovaní, v procese prípravy rafinovaných produktov, sú všetky užitočné látky jednoducho zničené, strácajú svoju schopnosť rozkladať sa pod vplyvom žalúdočnej šťavy, a preto ich telo nemôže absorbovať. Pozoruhodným príkladom je rafinovaný cukor, v ktorom okrem sladkej chuti nezostáva nič užitočné. Napriek tomu tento cukor konzumujeme v obrovských množstvách a ani si nevieme predstaviť, akú škodu si tým robíme, keďže všetky molekuly rafinovaného cukru telo upchávajú a nenachádzajú žiadne praktické uplatnenie.

Melón

Najmä je potrebné hovoriť o melóne. Jedná sa o hygienický výrobok, ktorý pomáha čistiť gastrointestinálny trakt, takže melón sa konzumuje iba oddelene. Okrem toho sa melón môže jesť iba dve hodiny po jedle a dve hodiny pred ďalším jedlom.

Deti majú niekedy po melóne vracanie alebo hnačku. Hnačka je uvoľnenie zatuchliny v črevách stolica. Zvracanie je bežnejšie u tých, ktorí trpia zápchou. Ale v skutočnosti av inom prípade tento proces hojenia.

Ako sa liečime výživou?

Budeme hovoriť o najstaršom orientálnom spôsobe výživy, ktorý vám umožňuje liečiť aj zabíjať (v závislosti od túžby osoby, ktorá vás kŕmi). Ale nezachádzajme do smrteľnej filozofie makrobiotiky, venujme sa jej liečivej funkcii.

Dúfam, že viete, že v živej prírode (ako aj v neživej) existuje zásadité, kyslé a neutrálne chemické a biologické prostredie. Jogíni hovoria, že vnútorné prostredie zdravého ľudského tela by malo byť mierne zásadité a krv by mala byť zásaditá z dvoch tretín a prostredie tráviaceho traktu by malo byť mierne kyslé. Chápete, že samotné prostredie v žalúdku je veľmi kyslé.

Pamätajte si teraz, že telo je postavené z látok, ktoré človek zje. A ak ste niekedy počuli, že potraviny sa delia na zásadité a kyslé, tak logika makrobiotiky aj princíp klinickej výživy vám budú hneď jasné. To znamená, že ak 60% vašej stravy zaberajú zásadité potraviny a 40% sú kyslé, potom podľa všetkých pravidiel jogy vaša strava prispieva k zotaveniu. Naopak, ak vo vašej strave prevládajú kyslé potraviny, potom sa vaše telo prekysľuje, a ak je zásadité, stáva sa zásaditým a chorým.

Maximum jin (kyslosť, zima, žena, pravá polovica tela)

Maximálny jang (alkalita, leto, muž, ľavá polovica tela)

V tomto zmysle má tradičná medicína mnoho úžasných „tajomstiev“. Napríklad odhalenie, že každý človek má rovnaký počet mužských a ženských princípov a že pravá polovica jeho tela je mužská a ľavá žena. Mužská polovica by mala byť zásaditejšia, ženská zase kyslejšia, no ak sa navzájom vyvažujú, tak je v tele všetko v poriadku. Navyše bolestivé až smrteľné okyslenie alebo alkalizácia má také zanedbateľné parametre, že sa dá zistiť buď veľmi tenkým laboratórny výskum keď laborant potrebuje poznať parametre pH zdravého organizmu, alebo pri pozornom pozorovaní seba a reakcií organizmu na konkrétnu potravinu.

Ale keď nadmerné okyslenie alebo alkalizácia tela deprimuje mužskú alebo ženskú polovicu v tomto poradí a porušia sa jeho acidobázické parametre, potom človek neochorie - zažije všeobecný kolaps celého súboru zodpovedajúcich funkcií. do jednej alebo druhej polovice jeho tela. To znamená, že nejde len o ochorenie nejakého orgánu v našom obvyklom zmysle – ide o globálne zničenie celého mechanizmu, ktorý vás doteraz podporoval a pomáhal vám cítiť sa ako plnohodnotný zdravý človek. Ak chcete uviesť príklad globálneho charakteru tohto problému, opýtajte sa akvaristov a povedia vám, aké katastrofálne pre akvarijné ryby aj minimálna odchýlka acidobázických parametrov vody v akváriu. A to nehovoríme o životnom prostredí, ale o vnútornom prostredí ľudského tela, kde na bunkovej úrovni dochádza k okysľovaniu alebo alkalizácii a kde sa celkovo prejavuje sotva badateľné okyslenie bunkovej atmosféry (vdychovaný kyslíkom). prechladnutia a pľúcne problémy – až po astmatické záchvaty.

Malo by sa tiež objasniť, že zásadité alebo kyslé potraviny nie sú potraviny, ktoré chutia sladko alebo kyslo. To sa týka toho, ako telo reaguje na ich výskyt v žalúdku. Málokto si vie predstaviť, že najkyslejšiu reakciu v tele vyvolávajú „neškodné“ baklažány, paradajky a zemiaky – tie sú zo zeleniny, z ovocia – ananás, papája a mango; zo sladkostí - med a cukor; z nápojov - káva, coca-cola a kakao; korenie - korenie a zázvor. Rovnako je ťažké si predstaviť, že také známe potraviny, ako je mrkva a tekvica, vajcia, jablká (!), cibuľa, chren, môžu spôsobiť problémy s globálnou alkalizáciou ...

Problém makrobiotiky zamestnával východných liečiteľov, zdá sa, v každej dobe. Existuje dokonca taká pomerne jednoduchá metóda normalizácie chorého organizmu: pacientovi je predpísaná kaša a iba kaša a nič iné ako kaša. Pretože hladina pH v obilninách je najvyrovnanejšia. Keď sa zdravotný stav pacienta vráti do normálu (tak ako to robí), je dovolené ochutnať zeleninu, potom polievky, potom šaláty, dezert a nakoniec nápoje. Ale akonáhle sa pacient zhorší, okamžite sa prenesie na predchádzajúcu diétu.

Zosúladenie jin-jang s dychom

Táto originálna technika bola vynájdená mudrcami z východu a prešla stáročiami testovania, no keďže súvisí s veľkou jogou, dovolím si trochu úvodu.

Faktom je, že metódy liečiteľov sú mimoriadne jednoduché a nám, zvyknutým na zložitosť a závoj oficiálnej alopatie, sa často zdajú absurdné. Uvediem len jeden príklad. Niekto trpí problémami s obličkami (opäť v dôsledku kontaminácie tela). Či sa už niečo naučil a začal sa očisťovať, alebo nie, na tom nezáleží. Jedno možno povedať bez pochýb: v obličkách sa mu nejakým spôsobom objavuje sediment: piesok, kamene ... Ako sa ich zbaviť - rozhovor o niečo neskôr, ale ako zastaviť ich tvorbu - teraz. Je to veľmi jednoduché: pred každým „výletom“ na toaletu zatraste žalúdkom, vyskočte, vytraste usadeniny, ktoré sa nahromadili za posledných pár hodín. Teraz to bude vychádzať z obličiek s močom. A ak to robíte pravidelne, proces tvorby piesku a kameňov zo sedimentu sa zastaví. A ak vykonáte aj celý komplex očisty a ozdravenia tela, problémy s obličkami už nebudú.

Toto sú spôsoby liečenia – smiešne, nedôverčivo jednoduché a zároveň veľmi účinné. Preto najskôr, kým ich nevyskúšate a nie ste presvedčení o zlepšení svojho stavu, je lepšie zahodiť všetky ironické pochybnosti a jednoducho robiť to, čo vám Guru predpíše. Hlavná vec je tu disciplína.

Ideme teda pomôcť telu vyrovnať kyslo-alkalické prostredie, parametre jin-jang, pretože naša pohoda nás neteší. Už viete, že pravá polovica ľudského tela je Muž a ľavá polovica je Žena (čo mimochodom hovorí o dokonalej rovnosti mužov a žien pred Prírodou). A teraz sa tiež dozviete, že každá z týchto polovíc má svoje vlastné biologicky aktívne hodiny a úplne nezávislý životný cyklus. Počas aktívnych biologických hodín ženskej polovice telo prijíma pránu (biologickú jinovú energiu) a zbavuje sa nahromadenej negatívnej energie a naopak - počas aktívnych biologických hodín mužskej polovice sa zlepšuje jej jangová energia a stimuluje sa očista. .

Prána vstupuje do tela vzduchom, inhaláciou. A dýchame nosom. V nose sú dve nosné dierky. A ak ste pozorní, môžete si všimnúť, že tieto nosové dierky dýchajú nerovnomerne: nejaký čas vzduch vstupuje do pľúc hlavne pravou nosnou dierkou a nejaký čas ľavou. To sa deje v závislosti od hodín aktivity jin alebo jang.

(Ak stlačíte prst na nosovú dierku, ktorá práve dýcha, potom bude dýchanie druhou nosovou dierkou ťažké. Experimentujte a uvidíte, že joga je správna.)

Pravá nosová dierka, samozrejme, "dýcha" pravé pľúca a ľavá nosová dierka - ľavú. Tu musíte byť opatrnejší: keď prána vstúpi do pravých pľúc, ide o obohatenie ľavej, ženskej polovice tela, to znamená, že energeticky vyživuje a pripravuje orgány ľavej strany tela na aktívne hodiny. Naopak, orgány pravej strany tela sú zásobované pránou cez ľavú nosnú dierku. To však ani nie je dôležité, ale dôležité je, že môžeme zasiahnuť do procesu energetického obohacovania tela a vyrovnávať prúdenie prány, ak pociťujeme poruchu v niektorej polovici nášho tela, teda ak jun. -jangová rovnováha je narušená.

Stačí si prstom zakryť povedzme pravú nosnú dierku, aby vitálna energia začala prechádzať len ľavou nosnou dierkou a obohacovala len pravú, mužskú polovicu vášho tela; a naopak uzavretím ľavej nosnej dierky zabezpečíte prúdenie energie do ľavá polovica organizmu.

Buďte opatrní: táto zdanlivo „absurdná“ metóda funguje bezchybne a ak sa pomýlite, vaša energia pôjde tam, kde je jej už dosť, a prestane prúdiť tam, kde je teraz naliehavo potrebná. Aby sa to nestalo, pracujte so sebou veľmi disciplinovane, podľa rafinovanej techniky jogy.

Sadnite si do lotosovej pozície alebo do akejkoľvek lotosovej pozície, ktorú môžu vaše nohy zaujať. Spojte dlane a zdvihnite ich k tvári. Umiestnite nos medzi mierne od seba vzdialené palce. Upokojte sa, „pokoj“ a sústreďte sa na to, čo práve robíte. Dýchajte nosom, rovnomerne, plynulo, bez oneskorení v nádychu alebo výdychu. Dýchajte bránicou.

Po usadení a upokojení pred ďalším nádychom zľahka zatlačte pravým palcom a pravým palcom na pravú nosnú dierku. Prána prešla ľavou nosnou dierkou do ľavých pľúc, do ich spodnej časti a išla obohatiť pravú stranu tela pozitívnou energiou. Potom stlačte ľavú nosovú dierku, otvorte pravú nosovú dierku a vydýchnite cez ňu nahromadenú negatívnu energiu. Teraz, bez zmeny umiestnenia prstov, sa nadýchnite pravou nosnou dierkou, spustite pránu do pravých pľúc a znova, teraz zmeňte umiestnenie prstov na pôvodné, vydýchnite ľavou nosnou dierkou.

Skrátka, musíte vydychovať a nadýchnuť sa každou nosnou dierkou. Výdych a nádych, nie naopak.

Opakujte postup, kým nebudete cítiť odmietnutie. Opakujte techniku ​​denne počas hodín odpočinku, kým sa telo nevráti do normálu. Táto metóda dáva do rovnováhy jin a jang. Vyrovnáva a nestimuluje stav žiadnej z týchto zložiek. Pretože pri rovnomernom rozdelení prány nebude utláčaný ani jin, ani jang, ale pri násilnom prerozdelení tokov prány sa to dá ľahko prepočítať.

Introspekcia

Môžete dôkladne študovať potreby svojho tela pomocou jednoduchých „domácich“ metód a bez toho, aby ste sa uchýlili k pochybným lekárskym analýzam (ktorých závery sú tiež zložité na pochopenie). Je lepšie sa opäť obrátiť na múdrosť jogínov, ktorí dokážu určiť, či je to alebo ono jedlo pre vás dobré alebo plné nebezpečenstva.

Vykonajte experiment a zapíšte si jeho údaje do poznámkového bloku. Zjednodušene sa to robí takto: vezmite si jednu z potravín, ktoré najčastejšie jete, vložte si kúsok do úst a poriadne rozžujte. Samozrejme, je lepšie, ak ide o niečo surové, nespracované ohňom. Žuvajte jedlo tak dôkladne, aby sa v ústach získala homogénna kaša.

Stáva sa, že počas žuvania sa jedlo akoby roztopí, zmizne aj bez prehltnutia. V tomto prípade si môžete gratulovať, dosiahli ste dvojitý efekt: naučili ste sa proces stravovania od jogínov a neomylne ste zistili, že tento produkt je pre vás mimoriadne potrebný. Napíšte si jeho názov do zošita a dajte k nemu krížik. Stáva sa však, že sa zdráhate žuť tento produkt aj potom dôkladné žuvanie jedlo stratilo chuť, nechcete ho prehltnúť. Vypľuj jeho zvyšky a pri názve tohto produktu do zošita si daj mínus. On je proti tebe.

Postupným skúšaním všetkých produktov, ktoré sú súčasťou vášho bežného jedálnička, si teda vytvoríte zoznam tých, ktoré obaja chcete a potrebujete. A zjedzte ich. Zvyšok odložte (na chvíľu).

Buďte disciplinovaní a buďte v strehu s vedomím, že pri večeri vás oklamú, naservírujú vám nepotrebné a dokonca škodlivé produkty, no zároveň svoju pravú chuť a vašu odolnosť tlmia rôznymi dochucovadlami, omáčkami, korením, cukrom – všetkým, čo ľudstvo má. prísť so zvýšenou chuťou do jedla.

Ak po zostavení zoznamu „svojich“ produktov budete nejaký čas jesť iba ich, vaše choroby nevyhnutne ustúpia. Tu môžete dosiahnuť úžasné výsledky. Zároveň si však z času na čas skontrolujte, či sa vaša chuť nezmenila, či chcete zjesť niečo zo „zakázaného“ zoznamu. To sa môže stať, ak sa prostredie vo vašom tele vráti do normálu alebo začne prechádzať do opačného extrému. Znormalizujte to znova, teraz s produktmi z iného zoznamu, ale opäť určite použite tie, ktoré sa tentoraz zdajú chutnejšie. A odteraz si udržiavajte zdravie takouto osvedčenou, pestrou a rozumnou stravou.

Dôležité maličkosti

Na záver témy o výžive mi dovoľte dať vám pár tipov.

Ak sa bojíte prejsť na racionálne, rozumne-oddelené, spravodlivé oddelené jedlá, surová strava, alebo sa bojíte zažiť múdrosť makrobiotiky, pretože toto všetko sa vám zdá chybné a bojíte sa “vyčerpanosti” organizmu, tak myslite na kone. Sú silné, bystré, úplne zdravé a nenáročné. A najlepším jedlom je pre nich ovos.

Vezmite neošúpaný ovos, umyte, osušte, pomelte na mlynčeku na kávu a večer nalejte výslednú múku do termosky a zalejte vriacou vodou v pomere 1 polievková lyžica mletého ovsa na 1 pohár vody. Ráno preceďte pohár tekutiny z termosky cez gázu a vypite.

Všetko. Teraz máte na celý deň k dispozícii celý rad užitočných a potrebných vecí. živiny a nemôžete jesť vôbec nič. Pravda, prázdny žalúdok vás bude vyrušovať panickými signálmi, ale to je už cena jeho zlej výchovy. Ak sa vám teda nedarí obedovať mimo domu alebo je jedlo veľmi pochybné, vzdajte sa toho a nebuďte naštvaní: nič vás neohrozuje na živote.

Jedzte viac cesnaku, ktorý obsahuje germánium, ktoré sa v iných potravinách nenachádza. Germánium obnovuje ventilový systém tela - týchto ventilov je v ňom veľmi veľa. Takmer už pri prvých príznakoch poruchy zdravia v dôsledku kontaminácie gastrointestinálneho traktu a s podvýživa ventilový systém začína zlyhávať na jednom mieste, potom na inom (toto je srdce, potom obehový systém, potom gastrointestinálny trakt). Dajte to do poriadku pomocou cesnaku - a vaša cesta k zdraviu sa výrazne urýchli.

A skúste každé ráno zjesť aspoň 1 polievkovú lyžicu medu. Okrem všetkých ostatných benefitov vám to zabezpečí optimálnu dennú koncentráciu draselných iónov v krvi, ktoré sú nevyhnutné pre normálny metabolizmus.

Nečakané zhrnutie

Starostlivo sme pre vás vybrali tie najzaujímavejšie, najužitočnejšie a bezchybné informácie o výžive. Môžete ho použiť, akonáhle si budete priať – okrem zdravia vám neprinesie nič.

Alebo môžete, ako sa vždy hovorí v prvej lekcii tým, ktorí vstúpili na technické univerzity, jednoducho zabudnúť na všetko, čo ste predtým počuli. Pre seba a svoje jedlo si však nechajte len jednu požiadavku: nekonzumujte súčasne bielkoviny a sacharidy. Na tento účel vám poskytujeme jednoduchú, kompaktnú, ale pomerne efektívnu schému rozdelenia potravín, ktorá vám umožní obnoviť a upevniť vaše zdravie bez toho, aby ste sa uchýlili k zložitým diétam:

Z tabuľky je zrejmé, že neutrálne potraviny je možné konzumovať v akomkoľvek množstve, či už s bielkovinami z ľavého zoznamu, alebo so sacharidmi z pravého. Miešanie produktov z ľavého stĺpca s produktmi z pravého stĺpca je však smrteľné.

Veľa štastia!

O pití

Vždy nemáme čas, sme leniví a vyhýbame sa ťažkostiam, veľa toho nevieme a to všetko sa odráža v samotnom procese stravovania. Potravu nedožúvame, usilovne nevlhčíme slinami, pred prehltnutím ju poriadne nepripravíme. Len to zapijeme a jedlo padá do žalúdka napoly rozžuté. Aké problémy? Tam sa všetko zomelie, štiepi, ale nemáme čas.

Len si predstavte, čo sa deje v žalúdku po jedle. Existuje nepredstaviteľné množstvo produktov, navyše úplne nepripravených na trávenie. Čím väčšie kúsky ste prehltli, tým viac žalúdočnej šťavy bude potrebné na ich rozloženie a strávenie. Čím menej času ste strávili žuvaním a zvlhčovaním jedla slinami, tým menej ste ho spracovávali zásadami a uhľohydráty, ktoré ste zjedli, neboli rozložené, nepripravené na absorpciu.

Najhoršie však je, že zapijete doslova každý kúsok jedla – vývarom, čajom, džúsom, kávou, kompótom... A to znamená, že dávku žalúdočnej šťavy potrebnej na trávenie jedla ste pekne rozriedili a v tejto podobe nebude môcť nič stráviť. Teraz bude musieť pankreas produkovať ďalšiu (30-krát viac!) dávku žalúdočnej šťavy, aby sa jej koncentrácia v žalúdku dostala na určitú normu. Počas tejto doby by sa tekutina, ktorú pijete, mala zbaviť nečistôt a preniknúť cez steny žalúdka do tkanív tela, a to je ďalší výdaj energie zo zásob tela. A je čas! Kým sa nevytvorí potrebné množstvo kyseliny, potrava bude ležať v žalúdku, to znamená, že bude kvasiť a „drať“. A vy sa budete „namáhať“ rovnakým spôsobom, samozrejme, mysliac si, že je to z nasýtenia.

Takmer to isté sa stane, keď pijete jedlo, ktoré ste už zjedli, alebo keď jete polievky. Ale polievka je bežné jedlo na večeru. Ktoré jedlo nekončí pohárom kompótu alebo kávy? V dôsledku takéhoto dlhodobého problému človek dostane ďalší zásadný problém žalúdka – zlé trávenie.

Čo robiť? Opäť si spomeňte na jogu a využite jej odporúčania.

Voda, akonáhle je v žalúdku, sa rozdelí na molekuly, stáva sa štrukturálne absolútne tenkou. Potom sa dostane priamo cez sliznicu a steny žalúdka do medzibunkového priestoru tela, do svalového tkaniva, aby ho vyčistil od hormónov a protilátok, ktoré sa tam dostali (o tom budeme diskutovať nižšie) a vyjde von. cez obličky a iné orgány močového systému. Žalúdku trvá 15-20 minút, kým spracuje vodu a potrava sa musí dostať do žalúdka, keď tam voda nie je. Voda sa teda môže piť asi 15–20 minút pred jedlom, alebo naopak, jedlo sa môže prijímať až 15–20 minút po poslednom nápoji.

Snažte sa jesť bez pitia, jedlo dôkladne prežúvajte, prehĺtajte ho so slinami a ešte lepšie – prežujte ho až do bodu, kedy vám „pretečie“ do pažeráka. Takéto jedlo bude najviac pripravené na proces trávenia a prejde úplne bez povšimnutia.

Už viete, že bielkoviny sa strávia za 1,5–2 hodiny, sacharidy za 20 minút. Aby ste tento proces nenarušili, počas trávenia jedla by ste nemali piť. Teoreticky by ste nemali byť smädní. Všetky zvieratá po jedle ležia a odpočívajú, trávia to, čo zjedli, a potom idú na napájadlo. Smäd sa objaví, ak sa natrávené jedlo dostalo do tenkého čreva, ale kyslosť v žalúdku zostáva. Preto môžete piť 1,5–2 hodiny po jedle, alebo skôr, keď pocítite skutočný smäd. A telo vás potom neklame.

Milujte sa, rozmaznávajte sa, pozorne počúvajte signály zvnútra. Telo veľmi dobre vie, čo potrebuje, a ak uspokojíte jeho túžby, budete zdraví dobrá nálada.

Zákon čistoty

Tento zákon bol vždy nevyhnutnou podmienkou existencie živej Prírody, ľudia mu rozumeli už pred mnohými tisícročiami a liečitelia staroveku ho hojne využívali. Používajú ho aj dnešní predstavitelia „tradičnej medicíny“. Bez dodržiavania tohto zákona nie je možné úplne sa zotaviť z akejkoľvek choroby, nie je možné zbaviť sa príčiny ich výskytu. Chce to však aj rozumný prístup, pretože napríklad porušenie postupnosti čistenia tela môže výrazne oddialiť pozitívne výsledky. A dokonca aj zdravotné účinky na organizmus, ktoré stimulujú krvný obeh, ako je šport alebo parný kúpeľ, vykonávané bez dodržiavania tohto zákona, zhoršujú stav pacienta a môžu ho priviesť do kritického bodu, hoci teoreticky by mali tiež prispieť k očiste.

Zmyslom zákona je, že v čistom organizme nemôžu byť choroby a naopak, čím viac škodlivých a nadbytočných látok sa v tele nahromadí, čím viac životne dôležitých ciest je nimi zanesených, tým horšie plní svoje funkcie, tým častejšie vytrhne sa z poslušnosti, upozorní na kritický stav a nakoniec, keď svojho pána poriadne vyčerpá, odmietne... žiť.

V súlade s tým je formulovaná hlavná podmienka na zlepšenie tela - jeho očistenie od nepotrebných látok nahromadených v tele a dodržiavanie všetkých povinných pravidiel vnútornej hygieny tela. Týmto začneme ďalšiu tému nášho rozhovoru, v prvom rade budeme venovať pozornosť hlavnej úlohe očisty tela – vnútornej hygiene tráviaceho traktu.

Ak ste boli doteraz o jedle negramotní, tak ste si telo úplne zanášali toxínmi, nestráviteľnými bielkovinami, odpadom z hnijúcich zvyškov nestrávené jedlo a iné podobné nezmysly. Samozrejme, z toho všetkého nemôžete vybudovať zdravé bunky. Škodlivé látky sa krvou prenášali do celého tela a postupne sa usadzovali na stenách ciev, v kĺboch ​​kostrového systému, hromadili sa v orgánoch s oslabenou imunitou alebo s príznakmi atrofie, vo vrstvách svalového tkaniva a v podkoží. tukovú vrstvu. Upchali výstupy nervov z chrbtice a tým oslabili kontrolu centrálneho nervového systému nad prácou vašich orgánov; narušená rovnováha energetických tokov a zamedzenie pohybu esenciálnych látok pochádzajúcich z potravy alebo produkovaných žľazami s vnútornou sekréciou cez telo. Dochádza tak k postupnému útlaku živej hmoty, jej biologický potenciál je utlmený, zredukovaný na nič.

Navyše tieto látky, husto premiešané s cholesterolom, časom pokrývajú steny ciev čoraz mohutnejšou vrstvou a postupne zakrývajú výstupy zo žliaz, ktorými by mali do krvi prúdiť hormóny a protilátky. V dôsledku toho sa znižuje životná aktivita organizmu a jeho schopnosť odolávať chorobám. A biologicky aktívne látky a imunoglobulíny, ktoré sú pre vás mimoriadne dôležité a navyše si ich telo vytvára samo, sa vyplavujú, dostávajú do obličiek a vylučujú močom.

Z povedaného je jasné, že jeden orgán nemôže človeku ublížiť – chorý je celý organizmus. Ide len o to, že jeden z orgánov je prvý, ktorý o sebe pociťuje bolesť, a dá sa ľahko liečiť. úradná medicína". Ale liečiť len jeho je zbytočné. prečo? Pretože na úspešný boj s chorobou je potrebné odstrániť z tela samotnú príčinu chorôb - nečistoty, zbytočné látky, ktoré narúšajú jeho normálne fungovanie.

Keď medicína „lieči“ určitú „špecifickú“ chorobu, potom lieky resp chirurgická intervencia skrýva len jeden z následkov bežné ochorenie. Dôvod zostáva v tele a je pripravený znovu sa objaviť v akomkoľvek inom orgáne: škodlivé látky totiž naďalej prúdia zo znečisteného hrubého čreva do krvi a sú ňou prenášané cez orgány. Takéto črevo sa stáva zdrojom všeobecnej intoxikácie.

A aj keď ste po prechode na kompetentnú stravu prestali pravidelne dopĺňať zásoby fekálnych kameňov, ich blokády zostali na svojom mieste a hrubé črevo nimi upchaté, ktoré sa zmenilo na obrovský nehybný vak odpadu, naďalej vytláča vnútorné orgány. z ich správnych miest. Stláča bránicu – hlavný dýchací sval – a vypína ho z procesu dýchania, čím prudko znižuje objem pľúc. Rozhýbe pečeň, tlačí na obličky, znižuje pohyblivosť tenkého čreva, u mužov zviera orgány genitourinárny systém... Postihnuté sú najmä spodné časti konečníka, kde vystupujú stlačené žily s krvavými hrbolčekmi. Tento problém – hemoroidy – lekári nazývajú „choroba z povolania“.

Orgánových poškodení je nespočetné množstvo, diagnostika chorôb vyplývajúcich z nedodržiavania elementárnych pravidiel hygieny hrubého čreva a celého gastrointestinálneho traktu je nepredvídateľná. Vrcholom trápenia je však nepriechodnosť tráviaceho traktu, kedy je posledný priechod medzi haldami nečistôt upchatý fekálnymi kameňmi a človek s plným žalúdkom je odsúdený na hladovanie s celkovou intoxikáciou organizmu. A akými ďalšími chorobami teraz týra - je to všetko rovnaké? Žiadna spása neexistuje.

Aby ste sa zbavili príčiny mnohých bolestivých problémov, musíte sa v prvom rade zbaviť toho hlavného – vyhodiť z tela všetko, čo sa v ňom roky nahromadilo ako na skládke, a to predovšetkým fyzicky, nemilosrdne. , „žiariť“ umývať svoje vnútro.

* * *

V rukopise „Evanjelium pokoja Ježiša Krista“ od učeníka Jána, liečiteľa z 1. storočia po Kr. e. takto oslovuje chorých ľudí:

„Ľudskí synovia, zabudli ste, koho ste deti. Vašou matkou je Zem. A každý, kto žije na Zemi, musí žiť podľa zákonov Prírody. Zdravie je prirodzený stav človeka. Choroba je odpoveď prírody na nerozumné správanie človeka. Aby ste sa dostali na cestu zdravia, požiadajte Matku Zem o troch pomocníkov – Anjela vody, Anjela vzduchu, Anjela svetla. Ako prvý príde na pomoc Anjel vody. Nájdite veľkú tekvicu s dutou stonkou vo veľkosti muža, očistite ju zvnútra, naplňte ju vodou zohriatou v rieke Slnkom. Zaveste tekvicu na strom a zozadu vložte dutú stonku do čriev. Kľaknite si na kolená a sklonte hlavu nízko k zemi. Modlite sa k Matke Zemi, aby vás zachránila pred hriechmi, ktoré ste získali obžerstvom. Keď z vás voda po umytí čriev vyjde, na vlastné oči uvidíte, nosom pocítite, prstami okúsite, aké hnusné kamene ste v sebe nosili. Ako si udržať zdravé telo a čistú myseľ? A tak pokračujte celý týždeň a zdržiavajte sa plného jedla. Až potom spoznáte, aké je to šťastie žiť v čistom tele. A vyvodíte jeden záver, jediný možný na rozumný záver: človek, ktorý sa umýva iba zvonku, je ako hrobka naplnená páchnucimi zvyškami a ozdobená drahými rúchami.

Nie sme naklonení obviňovať moderného človeka z obžerstva. To, že vraj veľa zje, treba ešte dokázať, ale hlavné je, že nevie, čo robí. Absencia akýchkoľvek informácií o kultúre výživy a hygieny gastrointestinálneho traktu, ako aj súčasné nezhody o všetkých druhoch diét, neumožňujú nášmu súčasníkovi správne sa orientovať vo všetkých týchto jemnostiach. A o jeho výchove niet čo povedať, keďže našich rodičov a starých otcov v tomto zmysle nikto nevychovával. Ani oni nič nevedeli!

Zároveň platí, že čím nedbanlivejšie sa človek stravuje a čím viac prekážok v jeho tele bráni pohybu užitočných a ekologických živín, tým viac chce jesť. Pretože telu chýbajú potrebné stavebné materiály, ktoré by nahradili odumierajúce bunky novými. Energie nie je dosť ani na bežné aktivity každodenného života, pretože sa všetka míňa na neúspešné pokusy stráviť to, čo je zjavne nestráviteľné. Nedostatok vitamínov a iných užitočných a esenciálnych látok, ktoré buď nedokážu preniknúť do lymfy, alebo v procese intenzívneho boja tela o existenciu vyhoria skôr, ako by mohli byť veľkým prínosom, alebo sa premenia na karcinogény, namiesto toho, aby prispeli k zvýšeniu životnej aktivity.

Rozhovor o očiste organizmu preto začneme tým najdôležitejším – očistou tráviaceho traktu. A v prvom rade – s očistou hrubého čreva. Z toho, ako môže náš súčasník vykonať tento postup, zbavený možnosti nájsť „veľkú tekvicu s dutou stonkou vysokou ako muž“.

Cvičenie vnútornej hygieny tela (Ako sa to robí) Dvojbodka

Prax ukazuje, že nie každý ľahko vykonáva tento postup. A preto si v prvom rade treba hlboko uvedomiť, že len tak sa zbavíte nečistôt nahromadených v hrubom čreve.

Mnohým sa tento postup zdá „nechutný“, hoci nie sú vôbec znechutení nosením niekoľkých kilogramov hnijúceho odpadu v sebe. Iní sa kategoricky odmietajú umývať len preto, že sa musia vykonávať na kolenách a táto poloha je nepohodlná, ťažká alebo sa nedá zaujať (pri pohľade dopredu povedzme, že umývanie sa dá robiť na chrbte aj na boku – ako pohodlné, všetko závisí od túžob pacienta a podmienok, v ktorých tento postup vykonáva, a „póza tigra“ je tu uvedená len preto, že ak sa človek umyje bez asistentov, bude to môcť urobiť iba v tejto polohe všetky potrebné manipulácie). Iní sa obávajú, že im prasknú črevá, otvoria sa švy operácií... Výhovorky sú akékoľvek. A až pod hrozbou chirurgického noža alebo samotnej smrti človek rýchlo súhlasí s tým, že sa dá do poriadku.

Je však aj veľa takých, ktorí túto špecifickú „metódu“ pohotovo a múdro využívajú a bez „komplexov“ dodržiavajú všetky odporúčania. Prax tiež ukazuje, že každý, ak sa pustí do vnútornej hygieny, to určite dotiahne do konca - tak sa bojí pohľadu a vône na to, čo sa z tela vyplavuje, a potom sa tak teší z výrazného zlepšenia blahobyt.

Preto predtým, ako sa dostanete k jadru veci, musíte si zapamätať a urobiť z nich pravidlo pre seba dve odporúčania: po prvé, dosiahnuť vedomú túžbu nemilosrdne sa zbaviť usadenín, ktoré sú hlavnou príčinou vašich chorôb, a po druhé , dôsledne dodržiavať všetky pravidlá postupu, aby ste sa nezranili.

Obchod? Potom sa pustite do práce.

Náš postup sa teda nazýva „Walkerov klystír“. Na dokončenie budete potrebovať hrnček Esmarch (alebo rovnakej tekvice), citróny alebo jablčný ocot a rastlinný olej. Esmarchov hrnček je možné zakúpiť za ruble v lekárni. Je lepšie odobrať hrot a kohútik, aby voda mohla voľne pretekať cez hadičku, a na zastavenie prietoku hadičku zovrieť obyčajnou lekárskou svorkou alebo len prstami. Koniec gumovej trubice ošetrite jemným brúsnym papierom, pričom okraje opatrne zaoblite, aby to počas procedúry neublížilo.

Esmarchov hrnček sa naplní 2 litrami vody, uvarí sa a ochladí na telesnú teplotu. Mnohých ľudí spočiatku takýto objem vody zhrozí, preto vás hneď informujeme: do hrubého čreva dospelého človeka sa zmestí asi 3,7 litra. Stále vám tam teda zostáva dostatok miesta na to, aby ste črevo nielen nezaplnili, ale nechali aj priestor na umývanie. teraz vysvetlím. Ak musíte umyť špinavú fľašu, nenaplníte ju vodou po očné buľvy, nalejete vodu asi do polovice objemu a potom fľašou zatrasiete, aby voda svojimi vibráciami lepšie zmyla nečistoty. To isté by sa malo stať vo vašich črevách.

A okrem toho vás nikto nenúti zažívať muky: Esmarchov hrnček je určený na 2 litre vody a to, koľko sa vám dostane najskôr do hrubého čreva, závisí od vašich individuálnych vlastností. Črevá sa, samozrejme, spočiatku budú brániť, zo zvyku sa stiahnu, dokonca môžete mať bolestivé kŕče. Postupným privykaním na procedúru budete nútení regulovať množstvo vody prenikajúcej do hrubého čreva. Ale časom, veľmi skoro, sa 2 litre ukážu ako úplne normálne množstvo a zabudnete na svoje starosti a problémy úplne zmiznú. Zrejme treba povedať aj to, že do budúcna, keď sa budú črevá umývať, na prevenciu stačí 1 liter vody, tak sa nehanbite, hlavné je začať.

Má prevariť vodu na zaistenie, aby sa telo chránilo pred prenikaním prípadných patogénnych baktérií. Okrem toho je potrebné do nej naliať 1 polievkovú lyžicu jablčného octu alebo šťavy vytlačenej z polovice citróna. V žiadnom prípade nepoužívajte koncentráty, citrónovú, octovú a iné umelé produkty.

Faktom je, že v hrubom čreve zdravého človeka je samotné prostredie mierne kyslé a žije v ňom zdravá mikroflóra – žijú baktérie, ktoré z potravy vylučujú vitamíny, vzácne kovy a ďalšie pre telo potrebné látky. V dôsledku nezdravého životného štýlu sa hrubé črevo zanáša fekálnymi kameňmi a následne rozkladom a fermentáciou nestrávených zvyškov potravy sa kyslé prostredie mení na zásadité, v ktorom sú brzdené a ničené prospešné mikróby, no škodlivé mikroorganizmy podporujúce hnilobné procesy sa aktívne rozvíjajú. Mierne okyslenie vody pri umývaní hrubého čreva zastavuje procesy fermentácie a hniloby, ničí patogénne mikróby a naopak stimuluje životnú aktivitu potrebnej mikroflóry. Kyselina je navyše antitoxická, zabíja plesne, ktoré sa zmývajú vodou a vychádzajú vo forme tmavých strapcov.

Okyslenie by však malo byť jemné: tu uvedený pomer (na 2 litre vody 1 polievková lyžica jablčného octu) je optimálny, úplne bezpečný a nespôsobí vám žiadne nepohodlie pri zachovaní prospešnej mikroflóry.

Po naliatí okyslenej vody do Esmarchovho hrnčeka so zovretou trubicou zaveste hrnček vyššie a koniec trubice namažte rastlinným olejom. Je rastlinný, pretože ide o prírodný produkt, ktorý neupcháva póry. Tu nie je vhodná vazelína ani mydlo. Potom sa musíte dostať na lakte a kolená, mierne roztiahnuť nohy a pokúsiť sa úplne uvoľniť brušné svaly. Hrot rúrky je zasunutý plytko, 5-6 centimetrov. Svorka sa uvoľní a voda sa ľahko rúti dole gravitáciou. Jeho teplota vám tiež nespôsobí nepohodlie. Ak sa vám podarí úplne uvoľniť žalúdok, kŕče sa nevyskytnú. Dýchajte zhlboka, s bránicou, s ústami dokorán. To tiež pomôže uvoľniť sa a bránica, ktorá pracuje, „masíruje“ črevá a uľahčí prenikanie vody do nich, čím ich lepšie naplní. Je dobré sa v tomto období niečím rozptyľovať, myslieť na iné problémy. O minútu bude nádoba nad vami prázdna a bude možné vstať.

Ale, bohužiaľ, toto nie je koniec postupu. Voda v hrubom čreve sa musí dobre pretrepať (pamätáte si príklad z fľaše?). ako? Ako sa ti to páči. Môžete ako orientálna kráska predvádzať brušný tanec, skákať, alebo (ak nemáte ani jedno) potriasť bruchom rukami. Skúste skrátka svojou nádobou aspoň trochu potriasť, aby sa lepšie umyla.

Spočiatku je veľmi užitočné pozrieť sa na to, čo ste zmyli vodou. Podívaná, úprimne povedané, je nepríjemná. Práve tento efekt však funguje predovšetkým ako „propagandistický trik“ a môžete byť pokojní: teraz neprestanete, kým sa nepresvedčíte, že máte čisté hrubé črevo a nezbavíte sa nánosov nečistôt. A to sa dá dosiahnuť pravidelným opakovaním postupu. Prvý týždeň by sa mal umývať denne, druhý týždeň - každý druhý deň, tretí - po dvoch dňoch, štvrtý - po troch dňoch.

Vašou úlohou je zabezpečiť, aby voda prenikla až do slepého čreva. Vieš kde to je? pod prílohou. Ak to pri „brušnom tanci“ bude bublať a ak vám výtok prestane spôsobovať negatívne emócie, zvážte, že ste túto úlohu zvládli (ukáže sa, že táto vôňa môže byť zdravá).

Každý nový študent sa ma pýta: kedy je lepšie umývať - ​​ráno alebo večer? Je to lepšie ráno, pretože do rána je už úplne ukončené vstrebávanie živín do lymfy z hrubého čreva, z jedla, ktoré ste jedli včera, a nie je na škodu rozlúčiť sa so zvyškami. Ale umývanie je stále únavná procedúra, takže by bolo fajn si po nej ľahnúť a oddýchnuť si. Preto sa mnohí umývajú večer pred spaním.

Asi po štyroch týždňoch na udržanie navodenej čistoty stačí hrubé črevo umyť raz týždenne, raz za desať dní alebo kedykoľvek to budete potrebovať. Ale musíte to robiť pravidelne - celý život.

* * *

Pozrime sa, čo sa vám teraz stalo. Umyli ste si korene. Odstránili blokády výkalov, hnilobu, plesne, produkty fermentácie. Vaše prečistené korene začali brať čisté látky z dobre zjedenej a dôkladne strávenej potravy na stavbu nových buniek. Pocit večného hladu prestal. Prenikanie toxínov, karcinogénov, jedov a iného bahna do krvi sa zastavilo. V dôsledku toho sa rast a vývoj vašich chorôb zastavil.

Zastavili ste hrozný proces pomalého sebazničenia.

Teraz sa výrazne zlepší výživa všetkých vašich orgánov a čistá krv začne odplavovať blokády škodlivých látok, ktoré predtým ukladala do celého tela. Uvoľní sa energia, ktorá kedysi išla bojovať s intoxikáciou, a telo ju nasmeruje na príjemnejšie veci. Orgány vytlačené zdeformovaným hrubým črevom postupne zapadnú, ich práca sa znormalizuje, tlak sa znormalizuje, zo dňa na deň sa vám mnohé bolesti a choroby postupne prestanú pripomínať.

Ale donedávna natiahnutý, ochabnutý atrofovaný vak hrubého čreva teraz visel ako handra, neschopný vykonávať svoje životné funkcie. Je potrebné naučiť ho opäť pracovať, presúvať masy potravy. Musíme ho prinútiť, aby nadobudol svoju prirodzenú formu.

Aby ste to dosiahli, počas obdobia prania (a vo všeobecnosti) je veľmi užitočné jesť obilniny. Musia byť varené vo vode. Homogénna hmota kaše súčasne strávená v žalúdku rovnomerne vyplní celý objem hrubého čreva, dodá mu požadovaný tvar a bude pôsobiť. Okrem toho obilniny (kaše) patria k najšetrnejším potravinám, ktoré stimulujú životné funkcie organizmu a tým napomáhajú aj procesu hojenia.

Opakujeme – kašu v žiadnom prípade nevarte v mlieku. A nekonzumovať krupice. O pravidlách výživy ste sa už dozvedeli.

Nastáva situácia, keď potrebujete veľmi rýchlo umyť hrubé črevo (nedaj bože, aby ste sa dostali do takejto situácie). Je to dôležité, ak pociťujete nebezpečné napätie a dokonca bolesť v slepom čreve, alebo ak nejaké máte nebezpečná choroba vás trápi a už hrozí, že sa zmení na skutočnú tragédiu a lekári vám sľubujú vážny chirurgický zákrok. Očividne bola špeciálne pre takéto situácie vyvinutá metóda núdzového a globálneho výplachu hrubého čreva (samozrejme tá počiatočná, ale veľmi účinná).

Večer nalejte 3 litre vody do hrnca, prevarte, vychladzujte, rozmiešajte v ňom 2 polievkové lyžice soli. Kmeň. Budete musieť vstávať skoro ráno, pretože o 6. hodine ráno sa otvárajú všetky chlopne v tráviacom trakte. Od 6. hodiny začnite piť vodu v pohároch.

V pohári 200-250 g vody, v 1 litri - 4-5 pohárov, v 3 litroch - 12-15 pohárov. Ale nebojte sa týchto objemov - len pite a poslúchajte svojho Gurua.

Po vypití prvého pohára zdvihnite ruky a štyrikrát nakloňte telo doprava a doľava, pričom sa ohnite v páse. Toto cvičenie pomôže vode dostať sa do dvanástnika.

Potom bez veľkej prestávky rozpažte ruky do strán, ohnite sa v lakťoch tak, aby dlane boli na hrudi, a „tancujte“ niečo ako lezginku – štyrikrát otočte trup doprava a doľava. Toto cvičenie umožní vode vstúpiť do tenkého čreva.

Potom si ľahnite na zem a skúste sa plaziť po lakťoch a kolenách, pričom urobte 4 kroky každou rukou a nohou. To vytlačí vodu do hrubého čreva.

Drepnite a husí krok 4-krát každou nohou. Pre rovnováhu sa môžete držať stoličky alebo stola. Toto cvičenie otvorí zvierač. Voda sa k nemu však ešte nedostala.

Vstaňte a vypite druhý pohár, po ktorom celý komplex zopakujte znova.

Účinok tohto správania vás jednoducho ohromí: všetky 3 litre vody sa rovnomerne rozložia po celom gastrointestinálnom trakte, čo nespôsobí len nepohodlie, ale dokonca aj ťažobu v žalúdku. A po určitom čase sa voda začne vyhadzovať z tela a cestou naberie nejaké nánosy nečistôt a fekálnych kameňov. Samozrejme, nie všetky, ale celkom dostatočný počet na to, aby ste sa cítili lepšie. Navyše, ak máte problémy so žalúdkom, môže sa vyskytnúť krátkodobé bezbolestné zvracanie: účinok výplachu žalúdka.

(Voda je solená, aby nemohla preniknúť stenami žalúdka do medzibunkového priestoru. Sliznicou totiž prechádza len dokonale čistá voda a v tomto prípade žalúdok jednoducho nemá dostatok času na to, aby ju od soli prečistil.)

Po chvíli zjedzte 2 polievkové lyžice uvarenej a umytej ryže, pomôže vám to zbaviť sa prebytočnej soli v gastrointestinálnom trakte. Dôkladne žuť ryžu.

A to je všetko. Postup sa skončil. Teraz môžete ísť spať. Myslite však na to, že väčšinu dňa prespíte, do 17-18 hodín a prebudenie bude úžasné, pretože po takomto umytí sa ľudia cítia skvele a zodpovedá tomu aj ich nálada.

Predpokladá sa, že takéto umývanie stačí vykonať najskôr 2-krát za mesiac, potom sa na udržanie celkovej čistoty musí postup vykonať raz ročne. Ale pre „prakticky zdravých“ je takýto režim prijateľný. Ak sa dostávame z globálne bolestivého stavu, tak po prvom takomto umývaní sa určite začnite a prejdite si celý mesačný komplex umývaní.

Tenké črevo

Na predbežné čistenie stien tenkého čreva musíte jesť veľa zelene. Akýkoľvek. Trsy. Medzi jedlami. Zelení pozostávajú hlavne z vlákniny, ktorá v hrudke preniká do dvanástnika, nasleduje tú istú hrudku do tenkého čreva a postupne pozdĺž nej klesá do hrubého, pričom škrabe a zametá nečistoty ako metla.

Okrem toho, priznám sa, bez chuti (môžete si to „osladiť“ soľou) „metly“ cez deň, pripravte si viac šalátov zo surovej mrkvy a kapusty, reďkovky a reďkovky. Pretože, bohužiaľ, nemôžeme odporučiť prehĺtanie a ťahanie obväzov, ako to robia všemohúci jogíni.

Ak ale prijmete ich iný spôsob stimulácie činnosti a očisty čriev, nebudeme namietať. Aby ste to dosiahli, musíte sa naučiť striedavo vťahovať a vyčnievať žalúdok, súčasne vydychovať a vdychovať vzduch pomocou membrány. Jogíni hovoria, že sto takýchto pohybov denne vám sľubuje oslobodenie od všetkých chorôb, do určitej miery spojených s gastrointestinálnym traktom (takmer všetky sú s ním spojené). Mimochodom, toto cvičenie má priaznivý vplyv na hrubé a tenké črevo a žalúdok.

Žalúdok

Čo sa týka metód čistenia žalúdka, sú tiež veľmi jednoduché a účinné. Tí istí jogíni sa uchyľujú k rannému výplachu žalúdka.

Zmiešané v 1 litri naopak teplá voda 1 čajová lyžička soli a 1 čajová lyžička sódy bikarbóny, musíte tento roztok vypiť, pretrepať ho silnými pohybmi brucha (nezabudnite na opláchnutie hrubého čreva) a potom stlačením palca ľavej ruky na bod žalúdka (pod solar plexus) a vložením dvoch prstov pravej ruky do úst sa zohnite nad záchodom. (Rovnaká metóda sa používa na profylaxiu prvýkrát po otrave, kým sa bolesť neskoncentruje v žalúdku a nerozšíri sa cez črevá. Ak bolesť už prenikla do hrubého čreva, potom sa premyje celý gastrointestinálny trakt. )

V prvých dňoch takéhoto umývania voda vychádza svetlo, ale potom postupne nadobúda čoraz hnedší odtieň. Po pár dňoch sa však voda začne opäť rozjasňovať a keď sa konečne zmyjú steny žalúdka od hlienov a rôznych usadenín, môžete s umývaním skončiť.

Upozornenia

Hovorili sme o Walkerovom klystíre ako o najjednoduchšom a najviac efektívnym spôsobom zbaviť hrubé črevo blokád fekálnych kameňov. Ale tým, ktorým sa táto metóda zdá neprijateľná, sa môžeme venovať iným trikom, ktoré ľudia vymysleli.

Múdry so skúsenosťami predkov, jogín vloží bambusovú trubicu do konečníka a po pás vstúpi do posvätných vôd Gangy, stojí s mierne pokrčenými kolenami a opiera sa o ne dlaňami. Potom vydýchne vzduch, čím zdvihne bránicu čo najvyššie a zároveň svaly v danej oblasti. konečník akoby kreslil do vody. Voda sa skutočne vtiahne, pretečie do hrubého čreva, po ktorom musí jogín vykonať sériu rituálnych pohybov žalúdkom a vyhodiť nečistoty. (Toto nie je rozprávka, mal som pacienta, bývalého športovca najvyššej kvalifikácie, ktorý predvádzal podobné kúsky s obyčajným kúpeľom alebo trojlitrovou nádobou a sklenenou trubicou namiesto Gangy.)

Postup sa niekoľkokrát opakuje, v dôsledku čoho sa telo zbaví mnohých chorôb, zlepší sa pohoda človeka, zvýšia sa jeho duševné schopnosti a normalizuje sa trávenie. Mimochodom, presviedča nás o tom nielen hatha joga, ale aj skúsenosti tých, ktorí prešli fázou očisty. Ak chcete, môžete cvičiť, ale keďže sme ďaleko od Gangy, dbajte na to, aby voda vo vašom kúpeli alebo nádobe, podobne ako v posvätnej rieke, bola nasýtená striebrom.

Pravda, nie každý jogín je na dosah Gangy a v tomto prípade pomáha o niečo skôr popísané cvičenie: stokrát za sebou vtiahnuť a vystrčiť žalúdok. Úprimne povedané, v kombinácii so všetkými ostatnými vlastnosťami života jogínov je to veľmi efektívne. Skúste to aspoň raz dokončiť...

Veľký naturopat Paul Bragg zrejme v snahe obísť takéto ťažkosti odporučil pôst raz týždenne po dobu 24-36 hodín, aby sa prečistilo hrubé črevo a celé črevo. Počas tejto doby fekálne kamene mierne ochabnú a ak po hladovke zjete šalát zo surovej kapusty a mrkvy, odtrhne špinu ako metla. Na rozdiel od Paula Bragga vám túto techniku ​​nemôžem odporučiť, a to nielen preto, že hlad je pre človeka neprirodzený: silne stimuluje absorpčné funkcie čreva, ktoré ste ešte neumyli, preto namiesto čistého a užitočného látky, všetky rovnaké odpady sa dostanú do krvi .

Podľa nášho názoru hlad môže a mal by stimulovať očistu tela od prebytočných látok v ňom nahromadených: zbaviť sa trosky a ložiská soli, nádory a kamene. To sa však robí nevyhnutne po dôkladnom umytí hrubého čreva, aby ste si ešte viac neublížili.

Mnohí pacienti, vydesení z umývania, sú pripravení užiť preháňadlá a myslia si, že dosiahnu rovnaký účinok. Neodporúčame robiť ani toto. Laxatíva dehydrujú telo, zbavujú ho vlhkosti, ktorú potrebuje na úplne iné účely. Okrem toho táto vlhkosť, ktorá prechádza stredom hrubého čreva, neumýva jeho steny, ale je vyhodená von, pričom obchádza blokády kameňov. Mimochodom, neodporúčame užívať preháňadlo na zápchu, a to z rovnakých dôvodov: preháňadlo vás nezachráni pred zápchou a nezachráni vás pred nečistotami. Obvyklé umývanie Esmarchovým hrnčekom zároveň obnovuje a normalizuje činnosť hrubého čreva a ten, kto premývací cyklus vykonal, netrpí zápchou.

Okrem toho, ak ste sa chopili metód prirodzeného liečenia tela, budete musieť vyhodiť lieky. Škody, ktoré spôsobujú, sú obrovské. Takmer všetky lieky obsahujú telu cudzie látky a spôsobujú negatívne vedľajšie účinky, a na už vyčistený organizmus pôsobia ako poriadna dávka jedu. Útok silných, prírode vzdialených látok z farmaceutických produktov spôsobuje biologický šok a môže viesť k vážne následky. Takéto prípady sú známe.

* * *

Majte na pamäti, že normalizácia výživy a čistenie gastrointestinálneho traktu by sa mali vykonávať súčasne, pretože samotná aplikácia pravidiel správnej výživy silne stimuluje absorpčné funkcie hrubého čreva, a ak sa črevo neumýva, potom škodlivé látky sa vstrebávajú do krvi. A samotná vnútorná hygiena vás nezachráni pred obrovským výdajom energie na trávenie nesprávne zjedeného jedla. To znamená, že existuje len jedna cesta von - súhlasiť s dokonalou implementáciou aspoň týchto dvoch a ešte lepšie troch navrhovaných metód: normalizácia výživy, čistenie gastrointestinálneho traktu a stimulácia krvného obehu, o ktorých sa bude diskutovať neskôr.

Tieto techniky predstavujú váš nový, zdravý a prirodzený spôsob života. Sú určené všetkým: zdravým (aby neochoreli), aj chorým (aby sa uzdravili), vrátane tých pacientov, ktorí, ako sa zdá, už nemajú spásu. Neverte pesimistickým prognózam. Zárukou vášho optimizmu sú stovky a stovky ľudí doslova vytrhnutých z kritických situácií, zachránených pred krutou nevyhnutnosťou.

čo ste dosiahli

Pri správnom stravovaní poskytli telu všetko potrebné a zachránili ho pred nestráviteľnými potravinami, pričom si zachovali silu na boj s chorobami. Dodržiavaním vnútornej hygieny zabraňovali vstupu škodlivých látok do krvi. V dôsledku toho sa zastavil proces znečistenia krvi a rozvoj chorôb a telo prestalo plytvať energiou.

Teraz vaša vyčistená krv z tela postupne vyplavuje to, čo v ňom za desaťročia nesprávne prežitého života uložila a obrovské množstvo uvoľnenej energie smeruje do boja s chorobami. To znamená, že proces hojenia už začal.

Zvyčajne sa účinok takéhoto životného štýlu prejavuje od prvých dní. Bolesti, ktoré človeka trápili, prechádzajú, jeden po druhom miznú vonkajšie príznaky choroby. Už len z tohto dôvodu sa cítite šťastní a každý nasledujúci deň vám prináša viac a viac úľavy. Ale mimochodom, s vaším telom sa zatiaľ nič zvláštne nestalo: príčina všetkých vašich chorôb je stále prítomná v tele – v kĺboch ​​a chrbtici, v tkanivách orgánov a svalov, v postupne sa rozplývajúcej podkožnej vrstve tuku, v medzibunkového priestoru, dokonca aj v samotných bunkách.

Po desiatich až pätnástich dňoch od začiatku vášho nového životného štýlu je čas osvojiť si nasledujúce techniky. Na ceste k úplnému odstráneniu chorôb, k ideálnemu zdraviu, je ešte potrebné absolvovať tretí cyklus povinných očistných procedúr. Zvládli ste dva z nich a zvládnete aj tretí, viem, najmä preto, že v tomto nie je nič extra ťažké.

Hlavná vec je robiť všetko systematicky a usilovne a ani vaša viera sa tu nevyžaduje. Len disciplína a viac disciplíny. Samoregulácia biosystému „človeka“ nezávisí od psychického stavu pacienta, naopak, tvorí iný, normálny psychický stav, pretože ako vždy a všade, aj v našom prípade sa znovuzrodí zdravý duch v zdravom tele.

Veľa štastia.

Požadovaný záver pre zainteresované strany

Bunka v ľudskom tele žije približne 9 mesiacov. Začatím a systematickým vykonávaním očisty tela ste v prvom rade zaručili zdravie každej bunky, ktorú vaše telo teraz vytvára. Preto 9 mesiacov po začiatku práce nebudete mať choroby na bunkovej úrovni.

Teraz sa môžete bezpečne venovať bežným silovým športom. Športový tréning vášho prečisteného tela sa zmení z metódy vytriasania toxínov na spôsob posilňovania všetkých telesných systémov. Nebojte sa žiadnych komplikácií, už vám nič nehrozí.

No, vpred, čitateľ - na zdravie!

Stimulácia krvného obehu

(Ako urýchliť proces hojenia tela)

Uvažujme

Zoberme si nášho priemerného „prakticky zdravého“ človeka. Nebol vychovaný v najlepších tradíciách požiadaviek Prírody, to znamená, že nepozná pravidlá vnútornej hygieny tela a stravuje sa bezstarostne, čo znamená, že bezstarostne nesie príčiny svojich vlastných chorôb a ani ne vedieť, že ich má. A nevie, ako sa ich zbaviť. A keď už vyrušený bolesťou, obracia sa na medicínu, potom jeho „liečba“ v alopatických ústavoch v r. najlepší prípad končí zbavením sa syndróm bolesti ale nie zbaviť sa príčiny choroby.

Zoberme si teda takého človeka a zvážme, aké sú jeho šance na úplne zdravý život, nezávislý od medicíny. Dohodnime sa, že je mierne rozumný, to znamená, že z času na čas premýšľa o svojich fyziologických problémoch a vo všeobecnosti sa snaží zlepšiť alebo udržať svoju pohodu na správnej úrovni. Síce nepravidelne, snaží sa o rozcvičku, potom beh, potom, čo je horšie, aerobik, neodmietne občasnú príležitosť dať si parný kúpeľ alebo sa zohriať v saune, ale celkovo je pracovne vyťažený. rodinu a nemá čas.

Po celý čas sme sa presvedčili o výhodách športu, pary, sauny a všelijakých iných otužovacích metód. To všetko sa považuje za prevenciu chorôb. A toto všetko najskôr príde do módy a nakoniec z módy vyjde. nevieš prečo? zamyslime sa. Koniec koncov, šport, sauna a akýkoľvek iný povzbudzujúci účinok na telo spôsobuje predovšetkým stimuláciu krvného obehu. A pri stimulácii krvného obehu, ak sa telo nečistí, všetky druhy škodlivých látok sa intenzívnejšie vstrebávajú do lymfy z kontaminovaného gastrointestinálneho traktu.

A prirodzene, tieto látky sú krvou intenzívnejšie rozptyľované do celého tela. A človek jednoducho nemá silu bojovať proti takémuto smrteľnému „koktailu“: všetci sa snažia stráviť nestráviteľné jedlo - výsledok negramotného menu. To znamená, že v tejto situácii akákoľvek stimulácia vitálnej aktivity iba zhoršuje chorobu, stimuluje jej rozvoj. Preto všelijaké rozcvičky a jogging nie sú vôbec také účinné, ako by sme si želali, čo obľubujú ľudia, ktorí pociťujú tlak chorôb či minulých rokov a rozhodnú sa zmeniť životný štýl.

To znamená, že ten, kto nie je zasvätený do zákonov Prírody a nedodržiava ich, sa jednoducho nemôže aktívne hýbať, ani sa kúpať v pare, trápiť sa, opaľovať sa... Kým je takýto človek na nohách, nemá ešte dospel do stavu, v ktorom musí chodiť po lekároch, ale „zdravou“ sebaaktivitou si môže výrazne zhoršiť svoju situáciu. Ak mu bolo zle, tak každý jeho intenzívny pohyb akoby urýchľoval priebeh choroby, keďže prispieva k ešte väčšiemu znečisteniu krvi, ešte väčšiemu upchávaniu chorého orgánu. Lekári si to dobre uvedomujú a všetkými možnými spôsobmi obmedzujú aktivity pacientov zákazom opaľovania, plávania, športu, najčastejšie pacientovi len predpisujú pokoj na lôžku. A samotný pacient chce vždy ležať. Rýchlo sa teda „spamätá“. To znamená, že v pokojnej polohe sa škodlivé látky nešíria tak aktívne prietokom krvi.

Teraz si predstavte, že človek vyčistil gastrointestinálny trakt od nečistôt a prečistená krv začne z tela vyplavovať to, čo sa v ňom za desaťročia nahromadilo. Navyše vďaka správnej výžive uvoľňuje energiu, ktorú telo dokáže využiť v boji s chorobami. Takže teraz môže robiť čokoľvek? A behať, skákať, opaľovať sa a kúpať sa? Môcť. A dokonca nevyhnutné. Teraz mu nič nehrozí. Naopak, akákoľvek stimulácia krvného obehu len urýchľuje proces regenerácie a tento proces je priamo závislý od fyzickej aktivity. Ak by boli dodržané iba dve pravidlá: po prvé, nezačínajte žiadne aktívne akcie, kým sa črevá neumyjú až do konca, a po druhé, postupne zvyšujte záťaž, nedávajte krehkému telu neznesiteľné úlohy. To platí najmä pre tých, ktorí trpia kardiovaskulárnymi ochoreniami.

Zistiť, kedy je vaše telo pripravené tolerovať stimuláciu krvného obehu a získavať z toho len výhody, je veľmi jednoduché. V článku o výplachu hrubého čreva sa hovorilo o zlý zápach a typ výtoku umytého vodou, ktorý má každý na začiatku procedúr. Prirodzene, že časom, keď sa z hrubého čreva odstránia všetky škodlivé usadeniny, sa výrazne zmení vôňa aj typ výtoku. Už nebudú spôsobovať nepríjemné emócie a navyše ich budete vnímať ako prirodzené sekréty zdravého ľudského tela.

Práve tento efekt vám neomylne napovie, že v črevách už nie je nič škodlivé a záťaže, ktoré stimulujú krvný obeh, nespôsobia zanášanie tkanív škodlivými látkami, nebudú mať škodlivý vplyv ako doteraz, ale napr. naopak prispeje k zrýchlenému tráveniu potravy, prenikaniu čistých životne dôležitých látok do krvi a zrýchlenému vyplavovaniu nepotrebných a skôr nahromadených škodlivých látok z tela.

Krvný obeh môžete stimulovať rôznymi spôsobmi a každý z nich je svojím spôsobom dobrý. Začnime tým najšetrnejším.

Statická gymnastika jogína

Sami jogíni dobre vedia, že vášeň len pre ásany (bez dodržiavania všetkých ostatných zákonov Prírody) človeku nič nedá. Pri vykonávaní ásan namáhame len svaly obklopujúce chorý orgán. Krvný obeh v ňom a okolo neho sa zrýchľuje, teplota stúpa, cholesterol sa topí, z chorého orgánu sa odstraňujú škodlivé látky. Výsledkom je, že bolesť zmizne, príde úľava a po chvíli sa novovyrobený „jogín“ cíti zotavený, to znamená, že ho nejaká bolesť v určitom orgáne prestala obťažovať. Ale ani len netuší, že látky, ktoré mu spôsobujú bolesť, zostali v tele. Práve sa presunuli z chorého miesta do iných orgánov a tie sa teraz chystajú vyhlásiť, že ich bolí.

Teraz to už vieš. Okrem toho sme sa upratovaním pripravili na hatha jogu: čistá krv nebude vrhať škodlivé látky z chorého orgánu do susedných, ale vyvedie ich von s výdychom, potom... Takže môžete pokojne začať s cvičením.

Teraz sú hlavné ásany jogínov všeobecne známe a nemá zmysel ich tu uvádzať. Vezmite si niekoľko pozícií odporúčaných pre vaše choroby a študujte ich. Zároveň si však pamätajte: ásany sa musia robiť s radosťou, inak nedosiahnete požadovaný účinok. A nevykrúcajte ruky a nohy: akékoľvek držanie tela sa dosiahne nezvyčajným natiahnutím alebo kontrakciou určitej svalovej skupiny, takže si ho musíte osvojiť postupne. Čas strávený v póze je presne určený túžbou. Akonáhle pôžitok vyschne a záujem opadne, zmeňte ásanu alebo prejdite do šavásany – pózy absolútneho odpočinku.

Najprv si osvojte vadžrásanu a zvyknite si ju neustále používať počas odpočinku alebo práce v sede. Ak chcete zaujať túto pózu, stačí si kľaknúť a potom si sadnúť medzi päty a tlačiť ich od seba. Pokúste sa držať kolená pri sebe a prsty na nohách sa tesne dotýkajú. Aby ste neublížili, môžete si pod nohy v oblasti päty dať malý vankúšik. Uvoľnite sa, pokojne seďte. V tejto polohe môžete vykonávať akúkoľvek sedavú prácu alebo čítať knihu, relaxovať. Navyše pri tejto polohe nedochádza k stagnácii krvi v panve. Po chvíli sa vadžrásana stane vašou obľúbenou polohou. Stimuluje krvný obeh v panvovej oblasti, normalizuje fungovanie orgánov, ktoré sa tam nachádzajú.

V sedení vo vadžrásane je najprv vhodné zvládnuť také pózy ako gomukhasana (ruky si dajte za chrbát, striedavo jednu cez rameno, druhú od pása a prstami ich zovretie medzi lopatkami), supta vadžrásana ( ak chcete zaujať túto pózu, musíte sa pomaly, pomôžte si rukami, oprieť, kým sa vaša hlava nedotkne podlahy; pričom si môžete dať ruky pod hlavu alebo ju len hodiť späť).

Užívajte častejšie nasledujúce pózy: shavasana (absolútny odpočinok), yastikasana (trstina), makrasana (krokodíl). 12 druhov pozícií Makrasana pomôže človeku zbaviť sa nespočetného množstva chorôb. Ich hlavným účinkom je čistenie chrbtice a svalov priľahlých k nej. A mali by ste vedieť, že takmer celý nervový systém, ktorý riadi fungovanie orgánov nášho tela, pochádza z oblasti chrbtice a vzniká v nás veľa bolestivých a nepríjemných pocitov, pretože nervy sú zvierané nánosmi solí a toxínov medzi stavce.

Vykonávanie uvedených ásan je príjemné a jednoduché. Postupne si osvojte polohy polovičného lotosu a lotosu, polovičnej brezy a brezy, kobylky a pluhu. Kým si ich osvojíte, už sa nebudete musieť presviedčať o ich výhodách: telo veľmi rýchlo zareaguje na hatha jogu zdravým zdravím a zoznámenie sa s inými, špecifickejšími a komplexnejšími ásanami prebehne akoby samo. Informácie sa k vám dostanú, keď budete pripravení ich pochopiť a použiť.

Ale vždy si pamätajte – pózy sa predvádzajú tak dlho, ako vás bavia. A potom je to už len nepodstatná časť jogy a len počiatočná, šetriaca metóda rozprúdenia krvného obehu, ktorá je mimoriadne potrebná pre tých, ktorí sa zbavujú najzávažnejších chorôb. Na úplné pochopenie jogy potrebujete skutočnú vášeň. Zákony čistoty a výživy, ktoré už poznáte, sú však aj joga.

Od behania až po ultramaratón

Po tom, čo sa z „infarktového úteku“ kvôli zlým mravom bežcov, pre nepripravenosť ich tela na stimuláciu krvného obehu, stal „útek do infarktu“, výrazne klesol počet tých, ktorí sa museli zotaviť. v parkoch a na námestiach. Teraz sa však pokúsime zaviesť trochu logiky do techniky joggingu - a všetko zapadne na svoje miesto.

Jogging a beh všeobecne sú javom natoľko prirodzeným pre živé bytosti na Zemi, že príroda jednoducho nedokáže navrhnúť užitočnejší a šetrnejší spôsob fyzického cvičenia. Beh ideálne prehreje celé telo do poslednej bunky, preto sa intenzívne topí a cez póry sa vyplavuje cholesterol s nánosmi toxínov, ktoré sú v ňom „uviaznuté“, karcinogény, „extra“ soli...

(Nezabúdajte, že cholesterol je voskovitá látka, ktorá je pre telo nevyhnutná, tvorí obaly našich buniek. Nesnažte sa ho teda umelo zbavovať. Keď zefektívnite svoj jedálniček, prirodzene všetko pôjde do tela potreby.)

Jogging dokonale čistí pľúca a zároveň nevyžaduje hlboké dýchanie, podporuje uvoľňovanie oxidu uhličitého do krvi a rozvoj hrudníka. A beh je krásny aj preto, že si tu záťaž na telo reguluje bežec sám a v obrovskom rozsahu – od maximálneho napätia pri šprinte až po úplné zastavenie a prechod do kroku.

Vašou úlohou je behať dlho, uvoľnene, príjemne, nezaťažujúco. Tu musíte poznať niekoľko pravidiel a každé z nich je dôležité.

Prvé pravidlo: najskôr sa pár dní musíte do behu len prinútiť, začnite behať, kým sa z toho nestane zvyk alebo dostanete chuť. Je potrebné sa každý deň v určitý čas jednoducho objednať - a bežať. Niet iného východiska.

Druhé pravidlo: musíte sa prinútiť bežať čo najpomalšie a uvoľnene, krok skrátiť čo najviac. Pamätajte - pre vás je dôležitý iba účinok behu, tento skok, „skok“, chvíľa napätia a trasenia všetkých svalov tela. Najprv nech je toto skákanie z nohy na nohu sotva viditeľné - nebojte sa, časom vás nohy ponesú rýchlejšie a ďalej. Ale aj tak je pre vás lepšie obmedziť ich obratnosť, aby ste bežali dlhšie, ale nie rýchlejšie. Vašou úlohou je totiž jednoducho zahriať telo.

Tretím pravidlom je behať v teplom oblečení, aspoň na začiatku. Čím teplejšie ste oblečení, tým rýchlejšie a výdatnejšie sa potíte. A množstvo potu určí intenzitu vášho zotavovania.

Štvrté pravidlo: po behu si musíte ľahnúť (po tom, čo ste strávili polovicu času behu), položiť nohy nad úroveň srdca. Toto pravidlo je veľmi dôležité, je to to, čo vás zachráni pred infarktom.

Zdá sa, že to vyžaduje vysvetlenie. Faktom je, že človek, na rozdiel od iných zvierat, kedysi dokázal prijať vertikálna poloha, a odvtedy je to jeho obľúbená póza. Vďaka nej si uvoľnil ruky pre prácu. A vďaka nej sa poriadne natrápil.

Nebudeme tu uvádzať problémy s pôrodom - sú známe z Biblie. Zamerajme sa trochu na negatívne stránky sedu: pri sedení dochádza k stláčaniu všetkých orgánov podbruška a panvy, dochádza tu k stagnácii krvi, brzdia sa funkčné procesy a pri dlhom sedení hrozí prolaps žalúdka a veľkého problémy spojené s týmto javom.

Pozrime sa podrobnejšie na špecifiká krvného obehu v živých a zdravých Ľudské telo a najmä v tele stojacej, kráčajúcej alebo bežiacej osoby.

Všimnite si, že celý svet zvierat drží telo vodorovne. Hlava, srdce, žalúdok – všetko takmer na rovnakej úrovni. Dole sú len nohy a obsahujú 30 % krvi, ktorú je srdce nútené pumpovať, aby prešla pľúcami a zásobovala obehový systém lymfou. Zvyšných 70% krvi sa pohybuje horizontálne, s minimálnou spotrebou energie.

U „stojajúceho“ človeka je to naopak: 70 % krvi je pod úrovňou srdca a na jej rozpumpovanie sú potrebné obrovské napätia v srdcových svaloch a obrovské náklady na energiu. A 30% krvi by malo byť nad úrovňou srdca, čo zabezpečuje prietok krvi do mozgu. Táto krv smeruje dole gravitáciou, čo vôbec neuľahčuje, ale ešte viac komplikuje úlohu srdca, pretože musí túto krv nahrádzať čerstvou, pumpujúc stále viac a viac svojich porcií.

Bohužiaľ, naše srdce nie vždy zvláda také obrovské zaťaženie. Pri chôdzi, pri intenzívnej chôdzi a najmä pri behu, kedy stav tela priamo závisí od krvného obehu, kedy navyše cievy nohy sú zväčšené a ich objem je zväčšený, srdce pracuje s obrovskými preťaženiami. Preto, aby ste znížili účinok preťaženia, musíte po ďalšom joggingu dať svojmu srdcu pokoj. Ak si ľahnete a dáte si nohy tak, aby boli mierne nad úrovňou srdca a krv doň prúdila gravitáciou, a tak si poležíte polovicu času stráveného behom, tak tento oddych úplne postačí na obnovenie silu srdca a aby sme sa vyhli problémom.

Navyše, ak pri samotnom behu cítite, že vám hučí v nohách a srdce pracuje s napätím (hoci bežíte schválne uvoľnene), neodmietajte zastaviť a zohnite sa, ľahnite si na chvíľu do trávy, a ak chcete, zaujmite pózu polobrezy alebo brezy . Navonok to bude vyzerať ako zábava alebo módny výstrelok, no urobí vám to potešenie a vášmu srdcu potrebnú úľavu.

Tým, že sa nútite behať každý deň, čoskoro s prekvapením zbadáte, ako vaša trasa rastie, predlžuje. Všimnite si, že chcete bežať dlhšie a ďalej. Nezdržuj sa. Sústreďte sa len na malé úsilie. A potom nie stovky metrov, nie kilometre, ale desiatky kilometrov sa pre vás stanú ničím a maratón sa vám nebude zdať ako nesplniteľný sen.

Ale bez ohľadu na to, akí ste nakoniec úspešní, bez ohľadu na to, ako ste si istí, že zvládnete maratón aj stokilometrový ultramaratón (a takýchto príkladov je veľa), nikdy, pod žiadnou zámienkou, nebojujte o rýchlosť behu. Opakujeme: vašou úlohou je zdravý, uvoľnený beh, voľný beh, ktorý prináša šťastie, keď nie je hriech po ceste a len kráčať, ľahnúť si, zaujať polohu polobrezy alebo brezy a dokonca odísť preteky (ak je to pre vás lepšie).

Pozorne počúvajte stav svojho tela a implicitne plňte jeho rozmary – a samotná príroda vás zachráni pred problémami. Len neberte za hlas Prírody kňučanie atrofovaných svalov a odpor lenivého, na nehybnosť tela zvyknutého. A v žiadnom prípade pri dlhých behoch nejedzte bielkoviny a sacharidy. Váš jedálniček je na tento čas len ovocie, zelenina a šťavy.

kulturistika (kulturistika)

Ide o ďalší skvelý spôsob, ako rozprúdiť krvný obeh a zahriať telo. Prehrieva aj celé telo, avšak postupne, od svalu k svalu. A existujú tajné pravidlá.

Wellness kulturistika je iná v tom, že jej cviky musia byť vykonávané bez akýchkoľvek závaží a tiež s minimálnym svalovým napätím. Musíte sa zamerať, ako pri joggingu, nie na napätie, ale na trvanie a uvoľnenie cvikov. Ich komplex je veľmi jednoduchý. Počnúc prstami na rukách a končiac prstami na nohách, cvičíte pohyby všetkých kĺbov a chrbtice. Ak to vo vás vzbudí záujem, použite anatomický atlas na preskúmanie kĺbov a svalov, zistite, s akými pohybmi jednotlivé svalové skupiny pracujú, a začnite cvičiť.

Povinným pravidlom takýchto cvičení je, že každý pohyb by sa mal vykonávať pomaly a od maximálnej kompresie po maximálne natiahnutie svalu, po celú amplitúdu. Zároveň si treba vedieť predstaviť, že máte v rukách nejaké závažie (činky, kettlebelly, činka, expander) a že vynakladáte minimum (presne minimum, pozorne čítajte text) úsilia, ktoré by vám pomôže vykonať tento konkrétny pohyb s týmto projektilom.

Význam takýchto aktivít by mal byť jasný: absencia športového vybavenia ušetrí vaše srdce pred ohromujúcim zaťažením a dlhé vynakladanie sily pomôže dobre zahriať telo a stimulovať krvný obeh. Po čase samozrejme vaše ruky siahnu po činkách a expandéroch, no nestane sa to v štádiu zotavovania, ale už pri fyzickej pohode zdravého tela.

Napriek tomu, kým nepríde táto šťastná chvíľa, každý deň a veľmi disciplinovane vykonávate každé cvičenie z komplexu, ktorý ste si vypracovali. Buďte trpezliví, kým sa pracujúci sval nezohreje a od únavy dokonca trochu neznecitlivie. Zvážte - mierne brnenie znamená, že krv začala vylučovať usadeniny kyseliny močovej z pracujúceho svalu. Potom prejdite na ďalšie cvičenie, aby ste pracovali s inou svalovou skupinou. Zaberie vám to veľa času, na ranné cvičenie až hodinu a časom sa budete chcieť rozcvičiť rovnako poobede aj večer. Toto potešenie si neodopierajte.

Po sérii cvičení musíte zahriate telo dôkladne utrieť vlhkým uterákom alebo si dať teplú sprchu. Po vyjdení zo sprchy sa neosušte, oblečte si župan a počkajte pár minút, kým pokožka sama nevyschne.

Veľmi skoro pocítite, ako sa postupne vaše svaly napĺňajú silou a zdravím. To však nestačí – po čase si zrazu jasne uvedomíte, aké hlboké prospešné zmeny v tele nastali, a pochopíte, že vaše zdravie je doslova vo vašich rukách.

O špecifikách dýchania pri fyzickej námahe a celkovo o dýchaní si povieme v nasledujúcich kapitolách.

ranný komplex

Pokiaľ ide o potrebu fyzickej aktivity na udržanie zdravia na správnej úrovni, mnohí ľudia sa sťažujú na nedostatok času: ako vidíte, majú toľko vecí na práci, že im nezostáva čas starať sa o svoje zdravie. . To sú samozrejme výhovorky. Ale ak niekto naozaj nemá čas, na polceste mu vyjdeme v ústrety.

Komplex, s ktorým sa vám teraz predstavíme, je určený vo všeobecnosti ženám, pretože im robí postavu a držanie tela ideálne. Ale možno sa bude páčiť aj mužom. Koniec koncov, všetky cvičenia komplexu vyžadujú iba päť minút. A potom sa to musí urobiť v ľahu v posteli po prebudení. A z "kráľovského" držania tela a sily svalov, ktoré poskytuje, nikto neodmietne. Tento komplex je však veľmi náročný a za päť minút vás vyčerpá natoľko, že dokážete vyžmýkať aj plachtu.

1. Takže si sa zobudil a natiahol si sa do sýtosti, ležiac ​​na chrbte. Potom, bez toho, aby ste zmenili svoju polohu, pritlačte zadnú časť hlavy na vankúš celou silou na 5 sekúnd. Môžete odpočívať na 5 sekúnd a znova pritlačiť zadnú časť hlavy na vankúš na 5 sekúnd. Cvičenie opakujte 6-krát a jeho dokončenie vám zaberie minútu. Za tú minútu sa váš krk natiahol, narovnal a tenšie, vaša hlava je teraz zdvihnutá a hrdá.

2. Položte si na hruď vankúš a na 5 sekúnd ho pevne objímte. Odpočívajte 5 sekúnd - a znova pritlačte vankúš k hrudníku na 5 sekúnd. Toto cvičenie, ktoré vykonáte 6-krát, vám zaberie druhú minútu. V tejto minúte vaše ramená schudli a teraz sú položené dozadu, čím sa narovná váš postoj a vyrysuje sa línia hrudníka.

3. Medzi nohy si dajte vankúš a na 5 sekúnd ho silno stlačte kolenami. Odpočinúť si. Na 6 takýchto opakovaní vám to zaberie tretiu minútu. Za tú minútu sa vaše boky stenčili a spevnili a vaše perineálne svaly získali schopnosť stiahnuť sa, aby ste mohli vykonávať Kegelsovo cvičenie. (A žena, ktorá ovláda umenie „kegelov“, sa pre muža stáva bohyňou.)

4. Štvrtú minútu držte nohy pod uhlom 45 stupňov po dobu 5 sekúnd a odpočívajte 5 sekúnd medzi zdvihmi nôh. Tým vyrovnáte svoje brucho ako gymnastka.

5. Posledná minúta vám zaberie nastavenie svalov lýtok. Prsty na jednej nohe musíte na 5 sekúnd potiahnuť prsty druhej nohy k sebe. Potom nohy vymeňte. A tak - 6 krát. Toto cvičenie nielenže natiahne lýtka a „vyseká“ nohy ženy, ale ako talentovane poznamenal IP Neumyvakin, postupne odčerpáva toxíny z chrbtice.

Takže komplex skončil, môžete vstať. Dobré zahriatie tela je vám zaručené. A tiež dokonalé držanie tela. A mimochodom, srdce neplytvá silou, veď ste pracovali poležiačky.

Samozrejme, po zahriatí tela, nech už je to urobené akokoľvek, sa treba osprchovať alebo sa dobre pretrieť vlhkým uterákom, aby ste zmyli pot a otvorili kožné póry.

* * *

Vráťme sa k hatha joge. Jogíni veria, že voda na umývanie tela by nemala byť horúca alebo studená, ale príjemná. Mimochodom, nemýľte sa tým, že jogíni v

V snahe očistiť telo neustále zažívajú akési stresujúce pocity. Nepravda. Snáď najdôležitejším prikázaním pravého jogína je byť šťastný, a ak ho niečo znepokojuje, tak toto už nezapadá do kódu hathajogy.

Voda by teda mala byť príjemná. Ako studená sprcha - zapnite ju studená voda. Ako horúca - áno aj vriaca voda. Najprv je však samozrejme lepšie používať vodu pri telesnej teplote, aby sa z tela neodoberala prebytočná energia na tepelnú izoláciu. vnútorné orgány. Voda z vás zmyje pot, otvorí póry a uterák premasíruje pokožku, zlepší krvný obeh a stimuluje prácu potných žliaz.

Ale aj tu je tajomstvo. Ak sa rozhodnete osprchovať, masírujte pokožku rukami a intenzívne si ju potierajte prúdmi vody. A po sprche sa nemusíte osušiť uterákom, lepšie je osušiť sa prehodením županu. Tým sa zlepší nervový systém, zvýši sa tón a zachová sa prirodzené pozadie biopoľa. To isté po trení. mokrý uterák: mokré telo už nie je potrebné utierať suchým uterákom.

Ak viete, čo je biopole, potom chápete postoj k rubdownom. Biopole je akási energetická škrupina, od ktorej sa telo snaží izolovať životné prostredie. Ak svoje biopole oprášite pohybom uteráka, bude sa musieť vytvoriť znova – na úkor vašej energie.

A nebojte sa prechladnutia: ak máte čisté črevá a dobre sa stravujete, už sa nebojíte žiadnych akútnych respiračných infekcií či chrípky. Môžete sa spoľahnúť na skúsenosti tých, ktorí prešli štádiom prírodnej liečby a dávno zabudli na lekárov a bulletiny. Ak sa však k našim metódam budete správať nedbalo a budete ich považovať za stratu času, potom sa za vaše zdravie nikto nezaručí.

Kúpeľ, sauna, parný kúpeľ

Tí, ktorí nedokončili úplný kurz čistenia čriev a nerozdelili si menu na sacharidovú a bielkovinovú tabuľku, kategoricky varujeme pred návštevou parnej miestnosti alebo sauny. V skutočnosti sa všetky techniky, ktoré začínajú stimuláciou krvného obehu, môžu vykonávať iba na pozadí „nového“ životného štýlu, inak spôsobia iba škodu. Ale ak sú vaše korene čisté a čerpajú čisté látky do krvi a žalúdok netrpí nesprávne zjedeným jedlom, parný kúpeľ, sauna a opaľovanie na pláži vám len prospeje.

Kúpeľ sa líši od iných metód stimulácie krvného obehu tým, že telo prehrieva nie zvnútra, ale zvonku, od koža, a je dôležité, aby ste sa zahriali „skrz-skrz“. Zahrejte si teda telo intenzívnejšie. K tomu vám pomôže metla, trenie, masáž. Pite šťavy v saune, prečisťujú krv. V budúcnosti vám toto tajomstvo prezradíme.

Nebojte sa žiadneho prehriatia a „tepelných ťahov“: už vám nič nehrozí. Jediná vec: po zahriatí sa neponáhľajte von, trochu sa ochlaďte. Buďte obzvlášť opatrní, ak ste dlho ležali vo vírivke alebo na poličke v parnej miestnosti.

Pamätajte, že keď sa postavíte, krv rýchlo klesne cez rozšírené cievy až k nohám a pre srdce bude veľmi ťažké ju napumpovať do výšky hlavy. Opýtajte sa lekárov: často sa stávajú tragédie, keď dobre zahriaty človek v ľahu vyskočí - a po niekoľkých sekundách padne mŕtvy. Je úplne zdravý, no srdce nedokázalo pumpovať krv z rozšírených ciev nôh do mozgu a pre nedostatok výživy sa mozog vypol a vypol srdce. To je všetko. Bez intenzívneho masírovania hrudníka ho nemožno oživiť.

Pozorne sledujte svoj stav. Je ľahké určiť podľa pulzácie krvi v chrámoch. Ak pocítite napäté pulzovanie, okamžite si ľahnite presne tam, kde ste: späť do vane, dokonca aj na podlahu... Neriskujte to. Ak stále potrebujete urobiť pár krokov, snažte sa pohybovať so sklonenou hlavou a čo najnižšie. V ľahu počkajte, kým prejde zvýšená pulzácia v spánkoch, a nevstávajte, kým nevychladnete.

Zhrnutie

Tu je to potrebné, pretože tu končíme základný kurz prirodzeného liečenia tela. Ďalšie informácie sú určené pre tých, ktorí si dali za cieľ stať sa dokonale zdravými a chcú vykonať kompletnú profylaxiu tela, alebo pre tých, ktorí sú tak vážne chorí, že liečba len uvedenými metódami bude trvať roky.

Poďme si teda zhrnúť, k čomu sme dospeli.

Vaše telo bolo choré, pretože bolo zanesené úplne nepotrebnými látkami: splodinami hniloby a fermentácie, karcinogénmi, toxínmi, kyselinou močovou, kazeínom a tak ďalej a tak ďalej. Pod kožou, pod vrstvou tuku, boli ukryté usadeniny soli, usadeniny nevyužitého cholesterolu, kamene, nádory ...

Všetky tieto ťažkosti pochádzali zo znečisteného hrubého čreva, kde sa za desaťročia nahromadili zvyšky nestrávenej potravy.

A okrem toho ste nemali dostatok síl na boj s chorobami a epidémiami, pretože všetky vaše sily boli vynaložené na to, aby ste sa snažili stráviť negramotné obedy, raňajky a večere.

Teraz správna výživa, oddelenie bielkovín od sacharidov, jednoduchý hrnček Esmarchu s 2 litrami prevarenej vody telesnej teploty, mierne okyslená polievková lyžica jablčného octu alebo citrónovej šťavy, správna a rozumná stimulácia krvného obehu robia svoje: postupne sa zbavovať chorôb nahromadených v tele.

Čo vás v týchto podmienkach čaká?

Najzvláštnejšia a najnepríjemnejšia vec je možnosť na chvíľu pocítiť príznaky tých chorôb, ktorých ste sa báli alebo ktoré ste si ani neuvedomovali. Niekoľkohodinový záchvat osteochondrózy, náhla bolesť obličiek, pečene, dočasné nepohodlie v srdci ... sa zatiaľ nijako neprejavili a teraz ho správny spôsob života prinútil ustúpiť, vyschnúť, rozpustiť sa. A stáva sa, že pred odchodom sa na minútu cíti. Takže mi to pripomína, že vraj bola. A to je všetko. Už to nikdy nepocítite.

Všetko ostatné ide pozoruhodne hladko. Zvyčajné bolesti zmiznú jedna po druhej po niekoľkých dňoch; pohoda a s ňou sa zlepšuje nálada; ísť kamene, bielkovinové nádory, usadeniny solí, tuku. Mimochodom, o tukovej vrstve môžeme hovoriť podrobnejšie: tuk u podvyživených ľudí rastie, pretože ho telo používa a hádže nepotrebné látky, ktoré mu prekážajú, pod kožu. A so zmiznutím toku týchto látok sa najskôr zastaví proces obezity, potom, keď sa telo očistí, zmizne aj predchádzajúce nahromadenie tuku. A, samozrejme, schudnete. Súčasne so zlepšovaním vašej pohody sa váš vzhľad stáva čoraz „hroznejším“, takže na konci liečby sa ostatným bude zdať, že ste jednoducho vyčerpaní. Nebojte sa, dôverujte svojej pohode, tá vám presne napovie, či ste na správnej ceste. A vaša pohoda so všetkým prekvapením a nedôverou voči ostatným bude stále lepšia a lepšia.

A keď z tela odídu všetky škodlivé látky a zostanú v ňom len zdravé bunky, v priebehu niekoľkých dní priberiete na váhe zodpovedajúcej vášmu génovému kódu a vaša pleť bude zodpovedať svetovým štandardom krásy. Navyše nič z nepríjemnej minulosti nebude pripomínať samu seba. A spoznáte krásu života. Budete sa skutočne cítiť ako pán svojho zdravia. Budete sa cítiť slobodne. A prebudíte dobro do sveta okolo vás.

naživo. Žite inteligentne. A buď šťastný.

A tých, ktorí nemajú dosť otvorených tajomstiev, ktorí vážne trpia, ktorých už prepadá beznádej, pozývame na ďalší rozhovor - o úžasných metódach očisty všetkých orgánov tela.

V súčasnosti ľudia čoraz viac premýšľajú o tom, ako si predĺžiť život, vyhnúť sa mnohým chorobám a udržať si zdravie až do vysokého veku. Na to sa používajú osvedčené metódy alebo obľúbené novinky. Ale predtým, ako vykonáte zlepšenie tela, mali by ste si všetko preštudovať existujúce spôsoby a faktory, existujúce kontraindikácie, poraďte sa so svojím lekárom.

O svoje telo sa musíte starať nielen pri zistení akýchkoľvek chorôb, ale aj predchádzať ochoreniam, posilňovať imunitu. Je veľmi dôležité vykonávať rehabilitáciu komplexným spôsobom, venovať pozornosť všetkým životne dôležitým orgánom a systémom.

Tradičné liečebné metódy

Známymi hygienickými faktormi sú zdravý životný štýl, pravidelná fyzická aktivita, rozloženie denného režimu, odmietanie zlých návykov. Pri sedavej práci by ste mali chodiť na prechádzky, vykonávať jednoduché cvičenia počas dňa. Je užitočné navštíviť bazén, jazdiť na bicykli. Hlavnými metódami liečenia tela sú čistenie vnútorných orgánov, správna výživa, posilnenie imunitného systému.

Správna výživa

Ak chcete normalizovať fungovanie tráviaceho systému, mali by ste prehodnotiť svoju každodennú stravu. Menu by malo byť vyvážené, nasýtiť telo vitamínmi a mikroelementmi. Na tento účel je užitočné použiť:

• čerstvé ovocie;
• zelenina;
• obilniny;
• strukoviny.

Zakázané potraviny sú mastné, vyprážané, údené, slané jedlá, majonéza, sýtené nápoje, sladkosti. Pomáhajú spomaľovať metabolizmus cholesterolové plaky v krvi, narušenie gastrointestinálneho traktu, zvýšené zaťaženie pečene.

Dôležité faktory: strava a spánok. Stravovanie by malo byť pravidelné, musíte jesť v malých porciách. Pred koncom večere by sa mal dostaviť mierny pocit hladu, pretože nasýtenie nastáva za 10-15 minút. Denná miera príjmu tekutín je 2 litre, musíte piť iba čistú, nesýtenú vodu.

Posledné jedlo by sa malo uskutočniť 3-4 hodiny pred spaním, pretože počas tohto obdobia metabolické procesy v organizme.

Zdravé jedlá:

• diétne mäso;
• zelenina;
• ovocie;
• orechy;
• nízkotučné mliečne výrobky;
• varené alebo pečené ryby;
• otrubový chlieb.

Olivový olej sa používa na výrobu šalátov. Z obilnín môžete variť pohánku, ovsené vločky, ryžová kaša. Ak dodržiavate správnu výživu, nielen telo sa zlepšuje, ale aj váha sa normalizuje, zlepšuje sa stav pokožky a zvyšuje sa celkový tón.

Očista tela

V priebehu života sa telo hromadí veľké množstvoškodlivé toxíny a trosky, ktoré spôsobujú intoxikáciu. Čistenie orgánov pomáha odstraňovať toxické látky.

Pri začatí čistenia je potrebné postupovať podľa základných krokov, ak sa vykonávajú v nesprávnom poradí, pozitívny výsledok nepodarí dosiahnuť. Najprv sa hrubé črevo vyčistí terapeutickými klystírmi, to sa dá urobiť doma alebo pod dohľadom odborníka. Obnova je kontraindikovaná:

• s ulceróznou kolitídou;
• s rakovinou konečníka, hrubého čreva;
• s ťažkými formami hemoroidov;
• s Crohnovou chorobou.

Ďalším krokom je očista pečene. 2-3 dni pred zákrokom jedia len rastlinnú potravu a prírodné šťavy, pijú veľa teplých tekutín. Čistenie sa vykonáva pomocou rastlinného oleja alebo liečivé byliny s choleretickým účinkom. Po určitom čase po čistení vychádzajú spolu s výkalmi kamene zo žlčníka, rôzne vločky a nite.

Je kontraindikované robiť postup pre zhubné nádory a exacerbáciu cholecystitídy.

Po pečeni sa čistia obličky. Predbežne pozorujte terapeutické hladovanie. Procedúra sa vykonáva pomocou špeciálne pripraveného lieku vyrobeného z liečivých bylín s diuretickým účinkom a esenciálne oleje. V dôsledku toho dochádza k postupnému rozpúšťaniu a odstraňovaniu kameňov. S opatrnosťou sa čistenie vykonáva v akút infekčné choroby obličiek alebo s vážnymi patológiami orgánu.

Posledným krokom je očista tela od nahromadených toxínov. Pomôžte v tomto prirodzené metódy: fyzická aktivita, ktorá prispieva k oxidácii a odstraňovaniu toxínov, čím bráni ich výskytu v budúcnosti. Je užitočné piť prírodné šťavy z:

Enterosorbenty (aktívne uhlie) sa používajú na čistenie krvi od toxínov. Návšteva kúpeľa alebo sauny pomáha odstraňovať toxíny cez zaparené otvorené póry pokožky. Tepelné postupy sú kontraindikované pri hypertenzii.

Postupné kroky obnovy pomáhajú vyčistiť orgány, krv, systémy a bunky od nahromadených toxických látok a kamenných usadenín. Obnovuje sa ich normálne fungovanie, aktivujú sa životne dôležité procesy v tele.

Obnova otužovaním

Zlepšenie postavy pomocou otužovania pomáha posilniť imunitnú obranu, zvýšiť odolnosť proti vírusom a infekciám. Pred začatím postupu by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Existuje niekoľko typov kalenia:

• zalievanie vodou;
• zimné plávanie - plávanie v ľadovej vode;
• chôdza naboso;
• studená a horúca sprcha;
• aeroterapia - liečba vzduchom;
• helioterapia - otužovanie slnkom.

Rehabilitácia začína až vtedy, keď je človek absolútne zdravý. K habituácii organizmu by malo dochádzať postupne. Napríklad pri polievaní najskôr použite vodu izbovej teploty, postupne znižujte stupeň. Ak je dieťa temperované, začínajú kontrastnou sprchou nôh, potom do pása atď.

V ľudskom tele sa rozvíja prispôsobenie sa podmienkam prostredia, zlepšuje sa práca všetkých orgánov a systémov. Aktivujú sa prirodzené obranné faktory organizmu proti prechladnutiu a vírusovým ochoreniam.

Dychové cvičenia

A.N. Strelnikova v roku 1972 vytvorila terapeutické dýchacie cvičenia. Je založená na krátkych a prudkých nádychoch nosom a pasívnych výdychoch ústami. Výsledkom je nasýtenie telesných tkanív kyslíkom, zrýchlenie metabolických procesov a zvýšenie imunity. Gymnastika sa odporúča na terapeutické aj preventívne účely.

Na terapeutické účely sa procedúra vykonáva 2-krát denne, na podporu zdravia - ráno alebo večer po cvičení. Zlepšenie tela pomocou dychových cvičení Strelnikova pomáha znižovať počet prechladnutí, liečiť choroby dýchacieho a urogenitálneho systému. Zrak sa zlepšuje s krátkozrakosťou, držaním tela u ľudí trpiacich skoliózou, mentálnymi schopnosťami, pamäťou.

Terapeutický pôst

Dietoterapia alebo pôst je dobrovoľná abstinencia od príjmu potravy na 1-3 dni. V tomto období sa spaľuje prebytočný telesný tuk, vykonáva sa prirodzená očista tela. Pôst môže byť úplný, absolútny alebo kombinovaný.

1. Pri úplnom odmietnutí jedla sú tekutiny povolené v neobmedzenom množstve.
2. S absolútnym - je zakázané jesť a piť, trvá nie viac ako 2 dni.
3. Zotavenie kombinovanou metódou zahŕňa kombináciu prvých dvoch v určitých dňoch. Okrem toho sa vykonávajú ďalšie očistné procedúry a fyzická aktivita.

Terapeutické hladovanie môže trvať od 1 do 40 dní. Po abstinencii dodržiavajú regeneračnú stravu: prírodné šťavy, surovú zeleninu a ovocie, potom fermentované mliečne výrobky. Takáto strava sa dodržiava tak dlho, ako dlho trval pôst.

Kontraindikácie:

• choroby kardiovaskulárneho, obehového systému;
• malígne formácie;
• cukrovka;
• vírusová hepatitída, cirhóza pečene;
• tuberkulóza.

Ak porušíte pravidlá pôstu, môžete spôsobiť značné poškodenie tela. V práci mnohých systémov a orgánov dochádza k zlyhaniu, blaho človeka sa zhoršuje. Preto by sa zotavenie malo vykonávať pod dohľadom špecialistu.

Klimatoterapia

Prírodné liečivé faktory – meniace sa klimatické podmienky, oddych na mori. Na posilnenie obranyschopnosti tela je užitočné pravidelne absolvovať kúpeľnú liečbu:

• liečivé bahno;
• minerálne pramene;
• masáž;
• talasoterapia.

Klíma horských a prímorských oblastí má tonizujúci, otužujúci účinok. Kúpanie a plávanie sú veľmi prospešné pohybové aktivity, ktoré precvičia všetky svalové skupiny.

Netradičné wellness metódy

Niektoré sú aj veľmi obľúbené moderné metódy liečenie tela:

• aromaterapia - liečba založená na vystavení arómam éterických olejov;
• apiterapia - liečba včelím bodnutím;
• fototerapia - liečenie svetelnými vlnami určitej dĺžky;
• homeopatia - použitie slabo koncentrovaných liekov, ktoré spôsobujú choroby;
• joga - indická doktrína riadenia procesov tela;
• akupunktúra - akupunktúra.

Spôsobov a metód na posilnenie a zlepšenie tela je veľké množstvo. Ktorý z nich si vybrať, závisí od túžby a individuálnych schopností každého človeka. Je dôležité vykonať súbor lekárskych postupov, dodržiavať správnu výživu a životný štýl na podporu zdravia a dlhovekosti.