Denná norma stolovej soli pre osobu. Ako sa zbaviť usadenín soli a odstrániť ich z tela

Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) znížila príjem soli pre dospelých. WHO tak dúfa, že ovplyvní situáciu s kardiovaskulárnymi ochoreniami a obezitou, ktoré sa vo svete rýchlo šíria – je to spôsobené aj tým, že ľudia jedia priveľa soli. prečo?

Aby sme mohli odpovedať na túto otázku, pokúsme sa zistiť, kde a prečo sa používa. A tento produkt má termínov viac než dosť.

Miesto určenia: telo
a chlór - hlavné zložky - sa nachádzajú takmer vo všetkých biologických tekutinách ľudského tela. Vďaka sodíkovým iónom sa do buniek dostávajú aminokyseliny a cukry. Vďaka sodíku a chlóru sa v žalúdku tvorí kyselina chlorovodíková - dôležitý komponent tráviace šťavy. Okrem toho sú sodíkové a chloridové ióny mimoriadne dôležité pre udržanie správnej acidobázickej rovnováhy v tele. Soľ je súčasťou aj iných tkanivových tekutín, a to vodné roztoky sa široko používajú v medicíne ako látka nahrádzajúca krv po silnom krvácaní.
Ak vylúčite soľ zo stravy, ľudské telo okamžite zareaguje na porušenie rovnováhy soli. Môžu sa objaviť svalové kŕče, únava, intenzívny smäd, strata. A to všetko preto, že pri nedostatku chloridu sodného ho telo musí získavať z tkanív a krvi.

Prečítajte si tiež

Destinácia: jedlo
Pridaním soli získajú všetky jedlá bohatšiu chuť. Odborníci na výživu sa však domnievajú, že porážka s tým je plná zdravotných problémov. Podľa ich názoru stačí telu iba 6 gramov soli denne: toľko dokážu obličky bezbolestne odstrániť. V priemere človek skonzumuje 10 až 30 gramov denne. Milovníci slanosti by mali vedieť, že občerstvenie pôsobí vzrušujúco na chuťové poháriky, čím spôsobuje falošný pocit hladu. V dôsledku toho sa skonzumuje viac jedla, ako je potrebné, zvyšuje sa hmotnosť, čím sa vytvára záťaž pre pohybový aparát a kardiovaskulárny systém. Navyše nadmerná láska k soli je plná edému a zvýšeného krvného tlaku, čo vedie k hypertenzii. Účinky prebytku soli môžete znížiť, ak budete jesť viac produktov bohaté na draslík, odporúčajú lekári.

Spôsob objednania: balneoterapia
Soľ sa úspešne používa aj ako externá náprava. Existuje dokonca aj špeciálny druh terapie nazývaný (z latinského balneum - „kúpanie“) alebo liečba vodou. Soľ má vynikajúcu penetračnú schopnosť a tým, že sa dostane do vrchných vrstiev pokožky, chráni epidermis pred vysušením. Okrem toho dermatológovia odporúčajú kúpeľ so soľou ako terapeutický a profylaktický prostriedok na kožné ochorenia: psoriáza, exsudatívna diatéza.
Soľ tiež ovplyvňuje vnútorný stav: po kúpeli sa aktivuje metabolizmus buniek. Preto sa soľné kúpele odporúčajú ako tonikum pri prepracovanosti, letargii, strese a invalidite. Z pochopiteľných dôvodov sa takéto kúpele neodporúčajú pred spaním.

Cieľová cesta: speleoterapia

Na Zemi sú unikátne miesta – soľné (krasové) jaskyne, v ktorých sa úspešne liečia najťažšie formy chorôb horných končatín. dýchacieho traktu. Terapeutické pôsobenie mikroklíma krasových jaskýň bola objavená náhodou. Počas 2. svetovej vojny bol na jednom z týchto miest zriadený protiletecký kryt. Ľudia tam zostali dlho a aké bolo prekvapenie, keď chorí A všimol si, že kašeľ a dýchavičnosť sú preč. Soľné jaskyne majú špeciálnu mikroklímu s konštantnou teplotou, barometrickým tlakom, zložením plynov a nízkou vlhkosťou, vo vzduchu prevládajú negatívne nabité ióny, nevyskytujú sa tu baktérie. To vytvorilo základ speleoterapie. Soľné jaskyne sa úspešne využívajú od polovice 19. storočia až dodnes na liečbu pľúcnych ochorení: chronickej chronickej bronchitídy a bronchiálnej astmy.

Cieľová cesta: očista

Soľ je prírodný prírodný čistič. Moria a oceány sú vystavené rovnako silnému znečisteniu životného prostredia ako všetko ostatné, no slaná voda obnovuje čistotu oveľa rýchlejšie. Okrem toho sa v mnohých učeniach soľ používala ako druh absorbentu energie, ktorý pohlcuje všetku negatívnu energiu. Je to spôsobené špeciálnou kryštalickou štruktúrou soli.

Tradičné metódy liečby soľou

Soľ sa dá použiť nielen na stôl ako korenie: mnohé choroby sa s ňou úspešne liečia.

Bolesť hlavy: Vrecko chladenej soli pomôže zmierniť útok. Priložte si ho na čelo a ľahnite si na 10-15 minút, potom, keď sa soľ zohreje od telesnej teploty, priložte si vrecko na oči a ďalších 10 minút si ľahnite.

angína, Chronická bronchitída, chladný: Pri absencii dobre pomáha riešiť prechladnutiaďalší postup. Zahrejte 1 kg soli na panvici, pridajte 2-3 lyžice. feferónkou alebo horčicou. Nalejte zmes do lavóra, oblečte si bavlnené ponožky, ponorte nohy do misky a držte, kým soľ nevychladne.

Soľ sa aktívne používa aj v kozmeteológii. Dajú sa s ním robiť rôzne masky, peelingy a tiež ho pridávať do vody pri kúpeli.

Ananásový peeling pre mastnú pleť: zmiešajte 1 polievkovú lyžičku. l. mletá čerstvá ananásová dužina s 1 polievkovou lyžicou. l. jemná morská soľ. Naneste pastu na vyčistenú tvár. Vtierajte do pokožky krúživými pohybmi po dobu 5 minút, vyhnite sa oblasti okolo očí. Po umytí kompozície aplikujte upokojujúci prostriedok.

Kleopatriný kúpeľ. Hovorí sa, že kráľovná vďačí za svoju mladosť a krásu špeciálnej mliekarni. Vezmite 1 liter mlieka, zohrejte, pridajte 1 pohár tekutého medu, premiešajte a nalejte zmes do kúpeľa. Potom skombinujte 200 gramov morskej soli s hrnčekom mastnej kyslej smotany a výslednou masírujte pokožku tela. Tento postup pripraví pokožku na prijatie. užitočné látky a odstrániť odumreté kožné bunky.

So soľou by sa to nemalo preháňať a nemala by sa konzumovať menej ako normálne. Ale samotnú normu stanovujú vedci po preštudovaní reakcie Ľudské telo na zmeny v príjme soli.

Koľko soli musíme denne zjesť, aby sme sa cítili zdravo

napriek tomu, že sodík a chlór zo soli sa podieľajú na metabolických procesoch tela, jeho nadbytok je vysoko nežiaduci. Každý si pamätá názov soli „biela smrť“. Chcel by som sa opýtať: "Na čo?".

Čo je teda pre telo škodlivé prebytočná soľ:

zvýšený príjem soli vytvára smäd;
prebytok soli spôsobuje dodatočné zaťaženie srdca, obličiek, krvných ciev;
vnútorná nerovnováha metabolické procesy vedie k poruchám rôznych systémov tela;
hypertenzia - metla ľudí, prívrženci "slaného";
aj keď sa človek snaží dodržiavať normy spotreby soli, zriedkavo berie do úvahy jej obsah v takých výrobkoch, ako je chlieb, mlieko, zemiaky.

Po bezsolnej diéte naše telo stále prijíma aspoň 1 g denne (ak nekonzumujete mliečne výrobky) a aspoň 2 gramy (ak sú v strave zemiaky a chlieb).

Maximálne množstvo soli za deň bez poškodenia zdravia

Štúdie ukázali, že maximálne množstvo soli, ktoré možno denne zjesť, je 25 gramov. Nespracované prebytky telo vylúči močom, potom, výkalmi. Všetko, čo sa nevylúči, sa bude zhromažďovať v tkanivách tela.

Kosti, svaly, koža, pľúca v tomto prípade dostanú nadbytok chloridu sodného, takže obsah iných dôležitých minerálnych solí (napríklad soli draslíka, vápnika, horčíka, fosforu, železa) sa zníži. Akákoľvek porucha v tele vedie k chorobe.

Aj keď je človek zdravý, nadbytok kuchynskej soli zvyšuje záťaž srdca, obličiek, spomaľuje pohyb krvi cievami. Lekári odporúčajú pri ochoreniach pečene, ciev, srdca, obličiek, krvi, pľúc prejsť na bezsolnú diétu.

Škodlivosť soli – len pri jej nadmernej konzumácii

Nedávno WHO zmenila normu denného príjmu soli smerom k zníženiu. Týmto spôsobom sa organizácia snaží bojovať proti rastu srdcovo-cievne ochorenie vo vyspelých krajinách.

Dnešný príjem soli sú 2 gramy sodíka (5 gramov kuchynskej soli) pre dospelých. Zároveň, ako radia odborníci WHO, netreba zabúdať na konzumáciu draslíka – minimálne 3,51 g denne. Pre deti sa obmedzenia počítajú na základe veku a hmotnosti.

Čo sa deje vo vyspelých krajinách so širokým priemyslom rýchleho občerstvenia a polotovarov? Priemerný obyvateľ metropoly zje denne od 9 do 12 gramov soli.

Denná norma soli je asi 15 gramov a toto množstvo zahŕňa aj chlorid sodný obsiahnutý vo výrobkoch: v mäse a rybách, v chlebe a zelenine, v tvarohu a obilninách. Odhaduje sa, že jedlá, ktoré tvoria priemernú dennú ľudskú stravu, obsahujú asi 10 gramov soli. Na solenie teda zostáva 5 gramov, čiže asi pol lyžičky.

Ide v tele na udržanie zloženia krvi, osmotického tlaku v bunkách a medzibunkovej tekutine, metabolizmu voda-soľ. A v tomto zmysle je soľ dobrá. Ale, bohužiaľ, mnohí ho pridávajú do jedál v množstvách, ktoré výrazne prevyšujú potreby tela. V tomto prípade soľ spôsobuje veľké škody zdravému a ešte viac chorému človeku.

Aké je nebezpečenstvo?

Je známe, že nadbytok sodíka prispieva k zadržiavaniu tekutín v tele. V dôsledku toho sa zvyšuje objem cirkulujúcej krvi. To je mimoriadne nebezpečné pre ľudí s ischemickou chorobou srdca, pre tých, ktorí prekonali infarkt myokardu. Tí, ktorí trpia, sú rovnako ohrození hypertenzia. Sodík zvyšuje vazospazmus, ktorý arteriálny tlak výrazne stúpa.

Vo veľkom množstve pri rôznych zápaloch, obezite, glaukóme, ochoreniach centrál nervový systém s chorobami obličiek, kože a inými neduhmi.

Ako zaradiť do jedálnička?

Aj keď ste zdraví, nejedzte veľa slaných jedál. A ak ste chorý a lekár vám naordinoval diétu s nízkym obsahom soli, dôsledne dodržujte tento predpis.

Jedlo varte bez soli a pripravené pokrmy dosoľte len jemne.

Úplne odstráňte všetky slané pochutiny. kyslá kapusta jesť umyté, pretože sa tým z nej odstráni prebytočná soľ.

Aby jedlo nepôsobilo fádne, pridajte k nemu kôpor, petržlenovú vňať, kyslý džem. Napríklad nesolené varené ryby možno „zosvetliť“ citrónová šťava, a mäsovo - kyslý brusnicový džem s jablkami Antonov alebo namočenými brusnicami. A určite sa vám to bude páčiť a čo je najdôležitejšie - zlepší sa vaša pohoda.

Je dôležité vedieť, koľko soli môžete zjesť, pretože soľ zvyšuje krvný tlak. Zvýšenie krvného tlaku (hypertenzia) je hlavnou príčinou mŕtvice, srdcového zlyhania a infarktu. Existuje tiež dôkaz o spojitosti medzi vysokým príjmom soli a chorobami, ako je rakovina žalúdka, osteoporóza, obezita, obličkové kamene, ochorenie obličiek, vaskulárna demencia a nadbytok tekutín v tele. Soľ môže tiež zhoršiť príznaky astmy, Meniérovej choroby a cukrovky.

Ale nie veľké množstvo soli sú nevyhnutné pre naše zdravie.

Dospelí treba jesť soľ menej ako 1 gram za deň, a deti potrebujú ešte menej. V priemere však ľudia jedia oveľa viac, ako potrebujeme – asi 8,1 gramov soli denne a dokonca viac, ako je odporúčané množstvo: maximálne 6 g denne bez rizika zdravotných problémov. Zníženie príjmu soli môže znížiť krvný tlak a riziko ochorenia.

V skutočnosti je normálne zjesť do 3 g soli denne, no čím menej, tým lepšie ovplyvňuje krvný tlak.

Môžu mať aj rôzne skupiny ľudí rôzne dôvody odkazovať na príjem soli a tento článok je zameraný na to, ako ľudia trpia soľou vo svojej strave.

Krvný tlak a koľko soli jesť

Krvný tlak: akou silou sa krv nesie pozdĺž stien cieva a pumpuje sa do tela. Niektoré faktory, ako je nadváha, nedostatok pohybu a najmä vysoký obsah soli, môžu zvýšiť krvný tlak a viesť k infarktu a mŕtvici. Tretina dospelých má vysoký krvný tlak, definovaný ako 140/90 mmHg, a mnohí ani nevedia, že majú tieto príznaky. Riziko ochorenia začína v rámci normálneho rozsahu krvného tlaku, hlboko pod 140/90 mmHg, takže väčšina ľudí bude mať prospech z nižšieho krvného tlaku. Je mýtus, že vysoký krvný tlak je nevyhnutný, keď človek starne, takže je dôležité vedieť, koľko soli má jesť.

Mŕtvica závisí od príjmu soli

Mŕtvica sa zvyčajne vyskytuje, keď je obmedzený prietok krvi do časti mozgu. Znížený prísun krvi a kyslíka do mozgu spôsobuje poškodenie mozgových buniek. Existujú dva hlavné typy mŕtvice: ischemická mŕtvica, keď sa cieva upchá, a hemoragická mŕtvica, keď cieva praskne a krváca do mozgu. Mŕtvica je tretím najväčším zabijakom ľudí a je hlavnou príčinou invalidity. Vysoký krvný tlak je najdôležitejším rizikovým faktorom mozgovej príhody a soľ je hlavným prispievateľom k vysokému krvnému tlaku. Mŕtvica nie je nevyhnutnou súčasťou starnutia a mnohí môžu tomuto ochoreniu predchádzať udržiavaním krvného tlaku pod kontrolou znížením soli, cvičenie a zdravé stravovanie.

Ischemická choroba srdca

Ischemická choroba srdcová choroba (CHD) je termín používaný na opis toho, čo sa stane, keď sa zníži prietok krvi do srdca alebo keď krvná blokáda vedie k zlyhaniu srdca a infarktu. Koronárna choroba srdca je najväčším zabijakom, každý štvrtý muž a jedna zo šiestich žien na ňu zomiera.

Vysoký krvný tlak je jedným z hlavných rizikových faktorov ICHS. Je to spôsobené zhrubnutím krvných ciev, cez ktoré sa priechod príliš zúži a nemôže preniesť dostatok krvi do srdca. Časom to môže viesť k zhrubnutiu srdcového svalu, zníženiu schopnosti srdca pumpovať krv do tela, čo vedie k srdcovému zlyhaniu – kde nie je dostatok krvi na udržanie života celého tela. Zhrubnuté steny ciev môžu tiež viesť k zrazeninám, ktoré môžu blokovať prietok krvi do srdca a spôsobiť infarkt.

Vysoký krvný tlak je jedným z hlavných rizikových faktorov ICHS a soľ zvyšuje krvný tlak. Zníženie príjmu soli, strata hmotnosti a ďalšie zmeny životného štýlu môžu výrazne znížiť riziko.

Vysoký obsah soli v potravinách zvyšuje riziko vzniku rakoviny žalúdka. Príčina štvrtiny nových prípadov rakoviny žalúdka sa pripisuje nadmernému príjmu soli. Baktéria Helicobacter pylori v žalúdku infikuje rôzne oblasti žalúdka a je hlavným rizikovým faktorom rakoviny žalúdka, ktorá môže viesť k zápalu žalúdka, čo následne vedie k peptický vredžalúdka a rakoviny žalúdka. Baktéria Helicobacter pylori v žalúdku nemusí nevyhnutne poškodiť, soľ však môže poškodiť sliznicu žalúdka, čím sa stane zraniteľnejším voči účinkom baktérie Helicobacter pylori. Muži sú vystavení vyššiemu riziku ako ženy a existujú aj iní dôležité faktory riziko rakoviny žalúdka.

Osteoporóza

Osteoporóza je stav, ktorý spôsobuje rednutie kostí, ktoré ich robí krehkými a náchylnými na lámanie. Väčšina vápnika v tele je uložená v kostiach. Vysoký obsah soli môže spôsobiť stratu vápnika z kostí a jeho vylučovanie močom, kosti slabnú a lámu. Vysoký krvný tlak spôsobený vysokým obsahom soli môže urýchliť úbytok vápnika z kostí a zhoršiť problémy. Najväčšiemu riziku osteoporózy sú vystavení starší ľudia, pretože kosti s vekom prirodzene rednú. Po menopauze sú ženy obzvlášť ohrozené rednutím kostí v dôsledku poklesu hormónu estrogénu, ktorý normálne chráni zdravie kostí.

Obezita

Väčšina dospelých trpí obezitou alebo nadváhou. Obezita je spojená s mnohými chorobami, ako je vysoký krvný tlak, cukrovka, ICHS a spánkové apnoe. Soľ nespôsobuje priberanie, ale spôsobuje potrebu piť viac tekutín. Ak sú tekutiny sladené nápoje, môžu spôsobiť priberanie, pretože obsahujú veľa energie. Toto je obzvlášť vážny problém pre deti a dospievajúcich, ktorí pijú veľa sladených nealkoholických nápojov.

Obličkové kamene a ochorenie obličiek

Obličkové kamene sú bežným problémom spôsobeným hromadením vápnika v obličkách. Vysoký príjem soli a vysoký krvný tlak môžu viesť k príliš veľkému množstvu vápnika, ktorý sa obličkami nevylučuje močom, ale vedie k usadzovaniu vápnika a tým aj k obličkovým kameňom. To je veľmi bolestivé a v niektorých prípadoch vedie k ochoreniu obličiek. Obličky kontrolujú rovnováhu tekutín a krvný tlak riadením množstva tekutiny. Vysoký obsah soli môže zhoršiť funkciu obličiek a spôsobiť vysoký krvný tlak, čo následne zvyšuje záťaž obličiek, čo vedie k zlyhanie obličiek. Vysoký obsah soli môže tiež spôsobiť progresiu existujúceho ochorenia obličiek. Ľudia s ochorením obličiek sú vystavení riziku infekcií alebo ochorení močových ciest.

Vaskulárna demencia

Demencia predstavuje stratu funkcie mozgu, ktorá ovplyvňuje pamäť, myslenie, jazyk, úsudok a správanie. Vaskulárna demencia je bežnou formou demencie. Je to spôsobené zablokovaním cievy v mozgu, ku ktorému dôjde po mŕtvici alebo mŕtvici. Vysoký príjem soli zvyšuje krvný tlak, zvyšuje riziko mŕtvice a tým aj riziko demencie. Normálny krvný tlak je mimoriadne dôležitý na prevenciu záchvatov angíny pectoris. Zachovanie množstva soli v mladých rokoch spolu s olovom zdravý životný štýlživota, možno odporučiť ako súčasť preventívnej diéty.

Uchovávanie a zadržiavanie tekutín v tele

Spôsobuje zadržiavanie tekutín až do 1,5 litra. Ženy, ktoré nevedia, koľko soli majú jesť, trpia nadúvaním a tohto neduhu sa môžu zbaviť znížením príjmu soli. Vážnejšie, u pacientov so srdcovým zlyhávaním, nefrotickým syndrómom, cirhózou pečene bude prospešné najmä znížiť príjem soli.

Astma

Astma je ochorenie, ktoré postihuje 1 z 11 detí a 1 z 12 dospelých. Vysoký obsah soli sa nepovažuje za príčinu astmy, ale niektoré štúdie ukázali, že môže príznaky zhoršiť. Ak dieťa trpí astmou, zníženie príjmu soli môže byť užitočné v kombinácii s inou liečbou astmy.

Meniérova choroba

Meniere je zriedkavé ochorenie, ktorý poškodzuje ucho a spôsobuje závraty, nevoľnosť a vracanie, tinitus a stratu sluchu. Vysoký obsah soli môže zhoršiť Meniérove príznaky, pretože spôsobuje zadržiavanie tekutín, čo môže zvýšiť krvný tlak. vnútorné ucho, čo zhoršuje Meniérove symptómy. Diéta sa považuje za mimoriadne účinnú pri liečbe Meniérovej choroby.

Diabetes

V súčasnosti veľa ľudí trpí cukrovkou. Soľ môže zvýšiť riziko vzniku cukrovky zvýšením krvného tlaku. Ľudia, ktorí už majú cukrovku, by mali jesť menej soli, pretože udržiavanie krvného tlaku v zdravom rozmedzí pomôže znížiť riziko dlhodobých komplikácií cukrovky.

O tom, čo je soľ, sa ľudia dozvedeli už v staroveku, keď ju zbierali z kameňov na morskom pobreží. Vtedy bol cenený pre svoju váhu v zlate, bol predmetom obchodu a symbolom plodnosti. O jej veľkosti existuje veľa výrokov, prísloví a tradícií. Časom sa ju človek naučil získavať z rôznych zdrojov a vyrábať vo veľkom a soľ sa stala bežnou zložkou potravy.
Množstvo druhov soli je veľmi rôznorodé: extra, jodizovaná, kamenná, stolová, morská, čierna, diétna, ružová himalájska, červená havajská, jemne mletá, stredne mletá a hrubá. A tiež mnohé oblasti jeho použitia: varenie, medicína, kozmetológia, domáce aktivity a domácnosť.

Pozrime sa prospešné vlastnosti soli, kde sa používajú a aká je ich úloha:
Pre telo:
Soľ, alebo vedecký názov – chlorid sodný, hrá dôležitú úlohu v procese trávenia a v acidobázickej rovnováhe nášho tela.

Takže pomocou chlóru sa vyrába enzým amyláza, ktorý pomáha vstrebávaniu produktov obsahujúcich uhľohydráty a vytvára sa žalúdočná šťava. Chlór stimuluje nervový systém a podieľa sa na metabolizme tukov. Sodík reguluje pomer kyseliny a zásady, čím udržuje vodná bilancia, funkcie pri vedení nervových vzruchov a svalových kontrakciách. Podieľa sa na transporte kyslíka, čím eliminuje možnosť tvorby krvných zrazenín a aminokyselín.

DÔLEŽITÉ: S nedostatkom soli má človek problémy s zažívacie ústrojenstvo, krvný tlak je narušený, pozoruje sa únava, slabosť, dýchavičnosť a bolesti hlavy.
Je absolútne nemožné vylúčiť soľ z vašej stravy!

V medicíne:
Všetky kvapkadlá v nemocnici sú vyrobené na fyziologickom roztoku a toto je obvyklý roztok jedlej soli.

V ľudovom liečiteľstve:

o prechladnutia dýchacie cesty vodným fyziologickým roztokom, vypláchnite nosovú dutinu a kloktajte. Sínusy sa zahrievajú soľou kalcinovanou na panvici. Vykonajte inhaláciu s bronchiálnou chorobou.
V prípade otravy soľný roztok odstraňuje toxíny a kompenzuje stratu telesných tekutín.
Pri ochoreniach ďasien a bolesti zubov
Zmierňuje svrbenie a opuch pri bodnutí hmyzom
Pri liečbe osteochondrózy, reumatizmu a artritídy
Na modriny, bolesti hlavy a pod.

V kozmeteológii:
Soľ v kombinácii s ďalšími zložkami je veľmi populárna v kozmetických procedúrach. Používa sa na výrobu peelingov na tvár, čistiacich toník a masiek, mlieka proti akné a na všetky druhy kúpeľov. Je to spôsobené antiseptickými, bieliacimi vlastnosťami soli s bohatým obsahom minerálov, makro a mikroelementov v jej zložení a schopnosťou zbaviť pokožku nadmernej vlhkosti a tuku.

DÔLEŽITÉ: v medicíne aj v kozmeteológii dodržiavajte odporúčané pomery používania soli, aby ste nepoškodili svoje telo

Poškodenie soli pre ľudské telo

DÔLEŽITÉ: Ako už bolo spomenuté, telo nemôže existovať bez soli, ale jej nadbytočný obsah je preň nebezpečný.

Čo je teda zlé na soli?
- Po prvé vysoký krvný tlak, ktorý môže viesť k mŕtvici a srdcovému infarktu
- Po druhé, kanály sú upchaté a tekutina nemôže opustiť bunky, čo vedie k vzniku opuchov
- tretí, soľ odstraňuje vápnik - hlavnú zložku kostného tkaniva
- po štvrté, nadmerné množstvo soli sťažuje prácu obličiek, čo spôsobuje rôzne druhy ich choroby
- po piate, za deň sa z tela vylúčia 3-4 g soli, všetko ostatné sa ukladá v tkanivách kĺbov.
- O šiestej, zvyk pridávať soľ do jedla vedie k porušeniu citlivosti chuťových pohárikov

DÔLEŽITÉ: Použitie soli je kontraindikované u ľudí trpiacich hypertenziou, ochorením obličiek, kardiovaskulárneho systému, koža, nervový systém, ako aj zástupcovia s nadváhou.

Používajte soľ a v správnom množstve!

DÔLEŽITÉ: denná sadzba použitie soli na zdravý človek podľa Svetová organizácia zdravotná starostlivosť je 5 gramov (jedna čajová lyžička). Priemerný indikátor je od 6 do 10 g.

Soľ do kúpeľa na chudnutie

Soľné kúpele sa rozšírili vďaka ich dostupnosti a účinnosti. Existuje mnoho spôsobov, ako schudnúť a používanie soli nie je výnimkou.

DÔLEŽITÉ: Soľné kúpele normalizujú hormonálny stav tela, ktorého porušenie je príčinou vzhľadu nadváhu a urýchliť metabolické procesy.

čo to dáva?

Telo sa zbaví nadbytočných kilogramov
Odstraňuje známky celulitídy
Prebytočná voda sa odstráni
Strie sú eliminované
Pleť nadobudne pozdvihnutý vzhľad
Telo je očistené od toxínov a nasýtené živinami
Pokožka sa stáva jemnou a hodvábnou

Soľné kúpele sú príjemné v kombinácii s citrusovými esenciálnymi olejmi, pričom ich zložky prenikajú hlboko do pokožky a pôsobia na odbúravanie tukovej vrstvy, prípadne pridávajú prírodné rastlinné extrakty ako harmanček, eukalyptus, aloe, žihľava, šalvia, púčiky borovice, ovos, morské riasy, ktoré priaznivo pôsobia na organizmus.

Niekoľko pravidiel používania kúpeľových solí na chudnutie:

Požadované množstvo soli - pol kilogramu
Pleť treba najskôr vyčistiť.
Teplota vody 35-39 stupňov ( studená voda tóny, horúce - uvoľňuje)
Trvanie procedúry 10-15 minút
Priebeh aplikácie 2-3x týždenne (10-15 kúpeľov)
Horná časť tela (oblasť srdca) by mala byť nad vodou
Pred a po kúpeli je vhodné 1,5 - 2 hodiny nejesť
V čase kúpania alebo po kúpeli sa odporúča vypiť šálku bylinkového alebo zeleného čaju bez cukru.
Esenciálny olej treba najskôr pridať do soli, nie do kúpeľa
Po zákroku telo potrieme froté uterákom
Relaxujte pod prikrývkou 20-30 minút

DÔLEŽITÉ: V soľnom kúpeli môžete naraz stratiť až 500 g nadváhy.
Ak máte kardiovaskulárne ochorenia alebo hypertenziu, pred použitím soľného kúpeľa by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.

Recept na soľný kúpeľ na chudnutie: nalejte horúci kúpeľ, rozrieďte 300 g sódy a 500 g morskej soli vo vode, pridajte 10 kvapiek esenciálneho oleja z pomaranča, grapefruitu, bergamotu alebo limetky do 200 g medu a 10 kvapiek do 200 g mlieka (môžete si vybrať len jedno), premiešame a pridáme do vody.

Soľné kúpele na nohy

Naše nohy cez deň zažívajú veľký stres, a aby sme im nejako pomohli, aby sa toho zbavili, existujú soľné kúpele.

DÔLEŽITÉ: Kúpele zmierňujú únavu, napätie, opuchy, zlepšujú krvný obeh, ničia choroboplodné zárodky, pomáhajú zbaviť sa kurích ôk a kurích ôk a znižujú ich potenie.

Na takéto kúpele sa používajú hlavne morská soľ, pretože obsahuje veľké množstvo stopových prvkov.
Pravidlá aplikácie:

Najprv si umyte nohy mydlom
Nalejte do umývadla alebo špeciálneho kúpeľa teplá voda a zrieďte soľ
Nohy spustíme na členok na 10-15 minút
Dá sa pridať esenciálny olej eukalyptus, mäta, borovica atď.
Po zákroku si nohy utrieme dosucha a natrieme výživným krémom.

Recept na soľný kúpeľ nôh:

Na zmiernenie únavy: zoberieme 3 polievkové lyžice obyčajnej soli a rozriedime vo vode s teplotou 44 stupňov, sklopíme nohy na 15 minút, potom potrieme froté uterákom a natrieme krémom
Na zmäkčenie pokožky nôh: vezmeme liter hustej smotany, kilogram kamennej soli, potravinovú fóliu a panvicu. Nalejte 3 litre do misky horúca voda, pridajte soľ a smotanu, položte nohy na 15 minút. Potom si nohy utrieme froté uterákom a zabalíme na 40-60 minút do potravinovej fólie.

Vždy sa bude diskutovať o škodlivosti a výhodách soli, ale vylúčiť skutočnosť, že má užitočné a liečivé vlastnosti je zakázané. Ako sa ukázalo, rozsah soli je rozsiahly, hlavnou vecou je dodržiavať odporúčania na jej použitie a neublížite si.