Náhly alarm. Nerozumné pocity strachu: skryté príčiny a efektívne techniky zvládania

Zrýchlené životné tempo, tlak informačných technológií, početné sociálne problémy - to všetko je len špička ľadovca, ktorá tlačí na ramená a nervový systém moderný človek. V dôsledku toho - apatia, poruchy CNS rôznej závažnosti, nespavosť a úzkosť bez zjavného dôvodu.

Stáva sa, že ani lieky a odborná pomoc nepomôžu pretrhnúť kruh: nespokojnosť so sociálnym postavením sa rozvinie do totálnych neuróz, strachov, pochybností o sebe atď. Následná terapia vo vás vyvolá pocit, že ste „nenormálni“ a všetko vynaložené úsilie nevedie k úplnému uzdraveniu.

Prečo cítime úzkosť?

Medzitým mentálne poruchy môže byť spôsobené celkom triviálnymi dôvodmi: neustály stres, zahalený chronické choroby vnútorné orgány a systémov, celková únava, nedostatok správneho nočného odpočinku atď.

Opakujúca sa úzkosť nie je vždy znakom vážnej psychologickej patológie. Často sa stáva logickým pokračovaním nervového nadmerného vzrušenia alebo úzkosti. A sú stálymi spoločníkmi v atypickej, ťažkej alebo nebezpečnej situácii. Takýto pocit by sa nemal zamieňať s patologickým strachom, ktorý sa objavuje sám od seba, a nie pod vplyvom nejakých vonkajších okolností.

Frekvencia, s akou je človek bezdôvodne „pokrytý“ príznakmi strachu, závisí aj od bujnosti jeho fantázie. Čím viac ju púšťa, tým hroznejší obraz budúcnosti predstavivosť vykresľuje, tým silnejší je pocit bezmocnosti, citového a v dôsledku toho aj fyzického vyčerpania.

Úzkosť: príznaky

Duševné prejavy dočasné nervová porucha, ktorý sa ľudovo jednoducho nazýva bezdôvodná úzkosť, vyzerá takto:

Okamžitý záchvat úzkosti bez zjavného dôvodu;
Nerozumný pocit, že sa stala alebo hroziaca katastrofa;
Chvenie po celom tele a dokonca aj v jeho strede;
Ostrá a všeobjímajúca slabosť;
Trvanie útoku nepresahujúce 20 minút;
Pocit nereálnosti všetkého, čo sa deje okolo;
Neschopnosť plne navigovať v okolitom priestore;
Hypochondria - potreba urýchlene začať liečbu fiktívnej alebo podozrivej choroby;
Časté a nepredvídateľné zmeny nálady;
Konštantná únava;
Abnormálny spánok.

K somatickým a vegetatívne vlastnosti dočasné nervové poruchy zahŕňajú:

Bolesť hlavy bez jasnej lokalizácie:
závraty;
Rýchly tlkot srdca;
Bolestivé pocity v oblasti srdcového svalu;
dyspnoe;
Nedostatok vzduchu;
nevoľnosť;
Riedka stolica a podobne.

Úzkostno-depresívny stav: príčiny

Depresia môže byť spôsobená fyzickými aj psychickými stavmi. Vzhľadom na to, že svoju úlohu môže zohrávať aj negatívna dedičnosť, nevysvetliteľná úzkosť u dieťaťa sa začína liečiť vznikom podobného javu u jeho rodičov.

Psychologické príčiny dočasnej nervovej poruchy môžu zahŕňať:

emocionálny stres sprevádzanie napríklad presunu do nového bydliska alebo prechodu na nové zamestnanie;
aktivované hlboké emocionálne dojmy sexuálneho, agresívneho alebo iného charakteru.

Fyziologické faktory sú nasledovné:

Abnormálna činnosť endokrinného systému, keď kôra nadobličiek prechádza špecifickými organickými metamorfózami, alebo sa v špecifických oblastiach mozgu vytvára nadmerné množstvo hormónov, ktoré sú zodpovedné za reguláciu nálady, výskyt strachu alebo úzkosti;
Neznesiteľná fyzická aktivita alebo tvrdá práca;
Komplikované ochorenie.

Všetky tieto okolnosti nemôžu samy o sebe vyvolať úzkostný syndróm. Skôr na to disponujú, pričom v čase psychického prepätia vzniká samotná bezdôvodná neuróza.

Stojí za zmienku, že príznaky neopodstatnenej úzkosti sa môžu vyskytnúť po zneužívaní alkoholu alebo skôr v čase kocoviny. V tomto prípade sa alkoholizmus považuje za hlavnú patológiu, zatiaľ čo neuróza je len jedným z mnohých jej znakov.

Ako zmierniť úzkosť doma?

Najzaujímavejšie je, že je možné zbaviť sa obsedantných pocitov úzkosti minimálnymi úpravami obvyklej stravy. Odstraňuje sa z nej najmä káva a kofeínové nápoje, alkohol, mastné a rafinované jedlá, korenené a údené jedlá, polotovary a pod.

Dôraz sa kladie na med a orechy, čerstvú mrkvu a bežné jablká, ovocie, ryby a diétne mäso.

Napríklad sa môžete problému zbaviť pomocou týchto prostriedkov:

Bylina s názvom borák lekársky. Polievková lyžica drvených surovín sa naleje s pohárom vriacej vody, trvá pol hodiny a prefiltruje sa. Pol pohára hotového nápoja sa má vypiť trikrát denne pred jedlom. Pre malé deti sa dávka zníži na ¼ pohára;
Ovos. Zrná v množstve 0,4 kg sa premyjú a sušia, potom sa nalejú do litra studenej vody a privedú do varu. Potom vývar chradne, kým ovos úplne nezmäkne, prefiltruje a nie je pripravený na použitie. Celý objem je potrebné vypiť denne a na druhý deň čerstvý. Liečba ovsenými vločkami trvá mesiac, po ktorej sa zvyškové príznaky zmiernia pitím ľubovníkového čaju;
Na liečbu malých detí sa používa infúzia mäty piepornej alebo medovky. Lyžica suchej trávy sa naleje pohárom vriacej vody, chradne asi 10 minút na nízkej teplote a hotový nápoj pije dieťa po celý deň;
Aby ste sa urýchlene zbavili obsedantnej úzkosti, odporúča sa pripraviť odvar na základe oddenkov čakanky. Dvadsať gramov rozdrvených surovín sa naleje do pohára vriacej vody a nechá sa 10 minút. Po precedení sa droga pije po lyžičke päťkrát denne;
Teplé relaxačné kúpele s prídavkom medu, mlieka, topoľových listov alebo medovky sú bezpečné a účinné na upokojenie malého dieťaťa.

Preventívne opatrenia

Bez ohľadu na to, koľko máte rokov, dodržiavaním jednoduchých odporúčaní sa môžete vyhnúť návšteve neurológa alebo dokonca psychoterapeuta.

Rady vyzerajú takto:

Palica zdravým spôsobomživot;
Dostatok spánku a odpočinku;
Dobre najesť;
Nájdite si hobby a venujte tomu čas;
Spriateliť sa s príjemnými a optimistickými ľuďmi;
Majster auto-tréning.

Ak sa pokúsite bojovať proti svojej úzkosti liekmi, môžete prehliadnuť hlavnú príčinu problému a spustiť ho. Všetky tieto "Novo-Passits", "Persenes" a "Grandaksins" by sa mali užívať až po konzultácii s lekárom. Je to on, kto vyberie liek, ktorý zodpovedá veku a zdravotnému stavu, existujúcim kontraindikáciám atď.

Každý človek je pravidelne v nejakom stave úzkosť a úzkosť ... Ak sa úzkosť prejavuje v súvislosti s jasne vyjadreným dôvodom, potom ide o normálny, každodenný jav. Ale ak sa takýto stav vyskytne na prvý pohľad bez príčiny, môže to signalizovať zdravotné problémy.

Ako sa prejavuje úzkosť?

Vzrušenie , úzkosť , úzkosť sa prejavujú obsedantným pocitom očakávania určitých problémov. Zároveň je človek v depresívnej nálade, vnútorná úzkosť si vynúti čiastočnú alebo úplnú stratu záujmu o tie činnosti, ktoré sa mu predtým zdali príjemné. Stav úzkosti je veľmi často sprevádzaný bolesťami hlavy, problémami so spánkom a chuťou do jedla. Niekedy je rytmus srdca narušený, periodicky sa objavujú záchvaty rýchleho srdcového tepu.

Spravidla sa u človeka pozoruje neustála úzkosť v duši na pozadí úzkostných a neistých životných situácií. Môžu to byť obavy z osobných problémov, choroby blízkych, nespokojnosť s profesionálnym úspechom. Strach a úzkosť často sprevádzajú proces čakania na dôležité udalosti alebo akékoľvek výsledky, ktoré majú pre človeka prvoradý význam. Snaží sa nájsť odpoveď na otázku, ako prekonať pocit úzkosti, no vo väčšine prípadov sa tohto stavu nevie zbaviť.

Neustále pocity úzkosti sú sprevádzané vnútorným napätím, ktoré sa môže u niektorých prejavovať vonkajšie príznaky — chvenie , svalové napätie ... Pocit úzkosti a úzkosti vedie telo do stavu neustáleho " bojová pripravenosť". Strach a úzkosť bránia človeku normálne spať a sústrediť sa na dôležité veci. V dôsledku toho sa prejavuje takzvaná sociálna úzkosť spojená s potrebou interakcie v spoločnosti.

Neustály pocit vnútorného nepokoja sa môže neskôr umocniť. Pridávajú sa k tomu niektoré špecifické strachy. Niekedy sa prejavuje motorický nepokoj - neustále mimovoľné pohyby.

Je celkom pochopiteľné, že takýto stav výrazne zhoršuje kvalitu života, a tak človek začína hľadať odpoveď na otázku, ako sa zbaviť pocitu úzkosti. Pred užitím akýchkoľvek sedatív sa však uistite, že ste presne určili dôvody obáv. To je možné na základe komplexného vyšetrenia a konzultácie s lekárom, ktorý vám povie, ako sa zbaviť úzkosti. Ak má pacient zlý sen , a úzkosť ho prenasleduje neustále, je dôležité definitívne určiť pôvodnú príčinu tohto stavu. Dlhodobý pobyt v tomto stave je plný vážnej depresie. Mimochodom, úzkosť matky sa môže preniesť na jej dieťa. Preto je úzkosť dieťaťa počas kŕmenia často spojená práve so vzrušením matky.

Do akej miery sú úzkosť a strach človeku vlastné, do určitej miery závisí od množstva osobných vlastností človeka. Je dôležité, kto je - pesimista alebo optimista, ako psychicky stabilný, aké vysoké je sebavedomie človeka atď.

Prečo sa prejavuje úzkosť?

Úzkosť a úzkosť môžu byť príznakom vážneho duševného ochorenia. Tí ľudia, ktorí sú neustále v stave úzkosti, majú vo väčšine prípadov určité psychické problémy a sú náchylní k nim.

Väčšina chorôb duševnej povahy sprevádzaný stavom úzkosti. Úzkosť je charakteristická pre rôzne obdobia, pre počiatočné štádium neuróz. Osoba závislá od alkoholu má ťažkú úzkosť, keď abstinenčné príznaky ... Pomerne často dochádza ku kombinácii úzkosti s množstvom fóbií, podráždenosti,. Pri niektorých chorobách úzkosť sprevádza delírium a.

Pri niektorých zdravotných problémoch sa však ako jeden z príznakov objavuje aj úzkosť. o hypertenzia ľudia majú často vysoký stupeň úzkosti.

Tiež môže sprevádzať úzkosť hyperfunkcia štítna žľaza , hormonálne poruchy počas obdobia u žien. Niekedy prepadne ostrá úzkosť ako predzvesť prudkého poklesu hladiny cukru v krvi u pacientov.

Ako sa zbaviť úzkosti?

Predtým, ako si lámete hlavu nad otázkou, ako sa zbaviť úzkosti, je potrebné zistiť, či je úzkosť prirodzená, alebo či je stav úzkosti taký vážny, že si vyžaduje radu odborníka.

Existuje množstvo znakov, ktoré naznačujú, že človek sa bez návštevy lekára nedokáže vyrovnať so stavom úzkosti. Ak sa príznaky úzkostného stavu objavujú neustále, čo ovplyvňuje, je nevyhnutné poradiť sa s odborníkom každodenný život, práca, oddych. Vzrušenie a úzkosť zároveň prenasleduje človeka celé týždne.

Za závažný príznak treba považovať úzkostno-neurotické stavy, ktoré sa stabilne opakujú vo forme záchvatov. Človek sa neustále obáva, že sa mu v živote niečo pokazí, zatiaľ čo sa mu svaly napínajú, je nervózny.

Určite by ste sa mali poradiť s lekárom, ak úzkostné stavy u detí a dospelých sprevádzajú závraty, silné potenie, poruchy Gastrointestinálny trakt, suché ústa... Často sa úzkostno-depresívny stav časom zhoršuje a vedie k.

Existuje množstvo liekov, ktoré sa používajú pri komplexnej liečbe úzkosti a úzkosti. Avšak predtým, ako lekár určí, ako sa zbaviť úzkosti, musí stanoviť presnú diagnózu tým, že určí, ktoré ochorenie a prečo môže vyvolať tento príznak... Vykonajte vyšetrenie a stanovte, ako by ste mali pacienta liečiť psychoterapeut ... Počas skúšky je nevyhnutné vymenovať laboratórny výskum krv, moč, vedené EKG... Niekedy sa pacient potrebuje poradiť s inými odborníkmi - endokrinológom, neuropatológom.

Najčastejšie sa trankvilizéry a antidepresíva používajú pri liečbe chorôb, ktoré vyvolávajú stavy úzkosti a úzkosti. Ošetrujúci lekár v priebehu liečby môže tiež predpísať kurz trankvilizérov. Liečba úzkosti psychofarmakami je však symptomatická. Preto takéto lieky neodstraňujú príčiny úzkosti. Preto sú možné neskoršie relapsy takéhoto stavu, navyše sa úzkosť môže prejaviť v zmenenej forme. Niekedy úzkosť začne obťažovať ženu, keď tehotenstva ... Ako odstrániť tento príznak v tomto prípade by mal rozhodnúť iba lekár, pretože užívanie akýchkoľvek liekov nastávajúcou matkou môže byť veľmi nebezpečné.

Niektorí špecialisti uprednostňujú pri liečbe úzkostných stavov výlučne psychoterapeutické metódy. Niekedy sú sprevádzané psychoterapeutickými technikami lieky... Nájdu sa aj nejaké dodatočné metódy liečby, ako je autotréning, dychové cvičenia.

V ľudová medicína Existuje mnoho receptov, ktoré sa používajú na prekonanie stavov úzkosti. Dobrý účinok možno dosiahnuť pravidelným užívaním bylinné prípravky ktoré zahŕňajú sedatívne bylinky... Toto mäta, Melissa, valeriána lekárska, materina dúška a iné.Efekt užívania bylinkových čajov však pocítite až po neustály príjem takýto prostriedok na dlhú dobu. Okrem toho ľudové prostriedky by sa mala používať iba ako pomocná metóda, pretože bez včasnej konzultácie s lekárom je možné vynechať nástup veľmi závažných ochorení.

Ďalší dôležitým faktorom ovplyvňovanie prekonávania úzkosti je správny životný štýl ... Človek by nemal obetovať odpočinok pre pracovné vykorisťovanie. Je dôležité mať dostatok spánku každý deň, jesť správne. Zneužívanie kofeínu a fajčenie môže zhoršiť úzkosť.

Relaxačný účinok možno dosiahnuť profesionálnou masážou. Hlboká masážúčinne zmierňuje úzkosť. Nezabudnite na to, ako šport zlepšuje vašu náladu. Denná fyzická aktivita vám vždy umožní byť v dobrej kondícii a zabráni zhoršeniu úzkosti. Niekedy na zlepšenie nálady stačí hodinová prechádzka na čerstvom vzduchu v rýchlom tempe.

Aby človek ovládal svoje emócie, musí starostlivo analyzovať všetko, čo sa mu stane. Keď budete mať jasno v príčine úzkosti, pomôže vám to sústrediť sa a prejsť na pozitívne myslenie.

Takmer každý vie, čo je úzkosť a úzkosť. Takéto vnemy sú signálom ľudskej psychiky, ktorý informuje, že dochádza k zmenám v systémoch ľudského tela, prípadne v jeho prostredí. Úzkosť zabezpečuje mobilizáciu vnútorných zdrojov človeka v prípade ohrozenia. Preto sa v tomto stave často pozoruje svalové napätie a chvenie. Každý systém tela je pripravený na extrémnu akciu.

Človek v stave úzkosti sa nemôže sústrediť a nemôže normálne spať. Trápia ho zlé pocity, neustále sa niečoho bojí. Najčastejšie sa takáto reakcia vyskytuje na stresové situácie, prípadne iné ochorenia. Tento stav má fyzické príznaky. Človek pociťuje bolesť hlavy, ako aj bolesť chrbta a hrudníka. Srdcový rytmus môže byť narušený. Všetky tieto javy sa pozorujú na pozadí všeobecnej únavy a malátnosti.

o normálny stav psychika je pre človeka nevyhnutný úzkostný stav, pretože sa vyžaduje, aby odolal nebezpečenstvám vonkajšieho sveta. Mozog začína pracovať aktívnejšie, čo umožňuje telu pripraviť sa na určité akcie. Ak však neustály strach a úzkosť nie sú pod kontrolou, človeka premôžu a jeho každodenný život sa zmení. Úzkostné poruchy často vznikajú vtedy, keď sa človek bojí, že príde o prácu, alebo naopak, musí absolvovať pohovor u zamestnávateľa, aby získal požadovanú pozíciu.

K nim sa pridávajú rôzne strachy špecifického charakteru, možno obsedantno-kompulzívna porucha, posttraumatický stres. Podobné poruchy sa prejavujú u ľudí od pätnástich rokov. Úzkosť, úzkosť je chronický problém a ak sa nelieči, je možný ďalší rozvoj ochorenia.

Poruchy úzkosti

Ľudia trpiaci zvýšeným stavom úzkosti majú spravidla psychické problémy. Existujú však aj iné choroby, pri ktorých sú pacienti obzvlášť úzkostní. Toto hypertonické ochorenie ... V tomto prípade sa pozoruje rušivé správanie. vysoký stupeň... Treba poznamenať, že asi polovica pacientov s diagnostikovanou hypertenziou trpí psychopatologickými poruchami neurotickej úrovne.

Odborníci rozlišujú takéto syndrómy ako úzkostné, hypochondrické, obsedantno-fóbne, depresívne a iné. Vyjadrujú sa v tom, že pacient je neustále v nepokojnom stave a obáva sa o svoje zdravie a je úplne neopodstatnený. Verí, že lekári niečo nehovoria a jeho situácia je oveľa vážnejšia. Človek si ho neustále žiada merať arteriálny tlak, žiada o opakovaný výskum, hľadá možnosti liečby psychikou a liečiteľmi.

Ako viete, či je vaša úzkosť normálna?

Existujú určité príznaky, že je čas, aby ste navštívili svojho lekára. Tu sú tie hlavné.

Osoba subjektívne verí, že pocit úzkosti je prekážkou normálneho života, neumožňuje pokojne podnikať, zasahuje nielen do práce, odborná činnosť, ale aj pohodlný pobyt.
Úzkosť možno považovať za miernu, no trvá pomerne dlho, nie dni, ale celé týždne.
Pravidelne sa prevalí vlna akútnej úzkosti a úzkosti, záchvaty sa s určitou stabilitou opakujú a kazia človeku život.
Prenasledovaný neustálym strachom, že sa niečo určite pokazí. Neúspech na skúškach, pokarhanie v práci, prechladnutie, porucha auta, smrť chorej tety a pod.
Môže byť ťažké sústrediť sa na konkrétnu myšlienku a je ťažké to urobiť.
Vo svaloch je napätie, človek sa stáva nervóznym a roztržitým, nevie sa uvoľniť a dopriať si oddych.
Hlava sa točí, dochádza k zvýšenému poteniu, dochádza k poruchám zvonku gastrointestinálny trakt, v ústach vysychá.
Často sa človek počas úzkostného stavu stáva agresívnym, všetko ho rozčuľuje. Strach, obsedantné myšlienky nie sú vylúčené. Niektorí upadajú do hlbokej depresie.

Ako vidíte, zoznam znakov je pomerne dlhý. No ak si myslíte, že vy, alebo niekto z vašich blízkych, máte aspoň dva-tri príznaky, je to už vážny dôvod ísť do ambulancie a zistiť si názor lekára. Pokojne sa môže ukázať, že ide o príznaky nástupu ochorenia, akým je neuróza.

Ako sa lieči zvýšená úzkosť?

Tradičná medicína používa lieky na liečbu emočných porúch, ako je úzkosť a zvýšená úzkosť. Liečbu vykonáva psychoterapeut, pomôcť môže aj skúsený lekársky psychológ. Priebeh liečby zvyčajne zahŕňa antidepresíva a trankvilizéry - čo presne predpísať, rozhodne špecialista, pretože každý prípad je individuálny. Ale treba si uvedomiť, že psychofarmaká poskytujú len symptomatická liečba.

To znamená, že primárny príznak sa stáva menej intenzívnym a samotná príčina jeho výskytu zostáva. V tomto ohľade v praxi často dochádza k relapsom a stav úzkosti sa môže znova vrátiť, ale už mierne zmenený. Človek sa napríklad stáva náchylným k obsedantným strachom alebo neustále zažíva depresívne stavy.

Existujú zdravotné strediská, ktoré sa pri liečbe takýchto pacientov nepoužívajú. lieky... Terapeuti využívajú psychoterapeutické metódy, ktoré sú veľmi účinné aj pri riešení emočných problémov a zabezpečujú úplné uzdravenie pacienta. V každom prípade kvalifikovaný odborník predpisuje najlepšiu možnosť liečby. Často lekári používajú techniky zmiešaného typu, keď sa súčasne používajú lieky aj psychoterapeutické metódy na obnovenie duševného zdravia človeka.

Ako sa zbaviť úzkosti a úzkosti sami

Aby si pacient pomohol sám, musí podľa pokynov ošetrujúceho lekára prehodnotiť svoj životný štýl. Zvyčajne v modernom svete rýchlosť rozhoduje veľa a ľudia sa snažia mať čas na veľké množstvo vecí, neberúc do úvahy, že majú deň obmedzené množstvo hodiny. Preto je jednou z dôležitých úloh potreba adekvátne posúdiť vlastné silné stránky, a určite si nechajte dostatok času na oddych... Určite si odložte aspoň jeden deň voľna, aby plne zodpovedal svojmu názvu – deň voľna.

Veľký význam má tiež diéta... Keď sa pozoruje úzkosť, je potrebné vyhnúť sa škodlivým prvkom, ako je kofeín a nikotín. Bude prospešné znížiť spotrebu mastných a sladkých jedál.

Uvoľnenejší stav môžete dosiahnuť vykonávaním sedení masáž... Zvýšené trenie by sa malo vykonávať v oblasti krku a ramien. Pri hĺbkovej masáži sa pacient upokojí, pretože sa zo svalov odstráni nadmerné napätie, ktoré je charakteristické pre stav zvýšenej úzkosti.

Výhody l akýkoľvek šport a fyzické cvičenie ... Môžete si len tak zabehať, bicyklovať sa a ísť na pešiu turistiku. Je vhodné to robiť aspoň každý druhý deň, aspoň pol hodiny. Budete cítiť, že vaša nálada a celkový stav sa zlepšujú, získate dôveru vo vlastné sily a schopnosti. Úzkosť spôsobená stresom postupne mizne.

Je dobré, ak existuje príležitosť povedať o svojich pocitoch osobe, ktorá vás bude správne počúvať a chápať. Okrem lekára to môže byť blízka osoba, rodinný príslušník. Každý deň by ste mali analyzovať všetky minulé udalosti, ktorých ste sa zúčastnili. Keď o tom poviete vonkajšiemu poslucháčovi, usporiadate svoje myšlienky a pocity.

Mali by ste prehodnotiť svoje životné priority a zapojiť sa do takzvaného preceňovania hodnôt... Snažte sa byť disciplinovanejší, nekonajte unáhlene, spontánne. Často sa človek ponorí do stavu úzkosti, keď v jeho myšlienkach vládne nepokoj a zmätok. V niektorých prípadoch by ste sa mali mentálne vrátiť a pokúsiť sa pozrieť na situáciu zvonku, zhodnotiť správnosť svojho správania.

Keď budete podnikať, urobte si zoznam, začnite tými najnaliehavejšími. Nerobte viacero vecí súčasne. To odvádza pozornosť a v konečnom dôsledku spôsobuje úzkosť.

Záchvaty paniky. Liečba.

Niektorí pacienti sa sťažujú na zmenené vnímanie sveta (zdá sa, že svet stráca farbu), záchvaty paniky. Panický strach vzniká spontánne, často na preplnenom mieste (obchod, vlak, metro, autobus, výťah), ale pacienti majú tendenciu diskutovať nie o samotnom záchvate, ale o jeho následkoch, napr. Všeobecná podmienka bez predloženia konkrétnych sťažností. Na druhej strane na priamu otázku pacient väčšinou potvrdí, že v tej chvíli pociťoval silný tlkot srdca, dýchavičnosť, potenie, slabosť v nohách, kŕče v bruchu, bolesti na hrudníku, triašku, triašku.
Pacienti sa často vyznačujú závratmi a točením hlavy a v niektorých prípadoch nedokážu svoj stav vôbec opísať. Depersonalizácia a derealizácia (pocit nereálnosti okolitého sveta alebo odcudzenia sa sebe samému) – typické príznaky panickej poruchy – záchvat paniky len umocňujú.
Okrem týchto somatických symptómov môžu pacienti popisovať stav blízky panike. Väčšinou majú pocit blížiaceho sa nebezpečenstva, zmätku a bezmocnosti až do polomdloby. Pacienti si myslia, že majú infarkt myokardu alebo mozgovú príhodu, a žiadajú, aby ich odviezli na najbližšiu pohotovosť.
Pri opise začiatku záchvatu pacient uvádza „úder“ do hlavy alebo srdca, pocit trhnutia, búšenie po celom tele, príval krvi do hlavy, zvýšený krvný tlak atď. V objektívnej štúdii sú posuny zaznamenané oveľa menej často. Denné sledovanie srdcová frekvencia a krvný tlak ukázali, že ich priemerné denné hodnoty sa nelíšia od hodnôt zdravých ľudí. Výrazné výkyvy sú pozorované v obdobiach „záchvatu paniky“ alebo jeho úzkostného očakávania: u 30 % pacientov boli subjektívne pocity sprevádzané zvýšením krvného tlaku a srdcovej frekvencie – u 60 % pacientov nemalo 20 % žiadne objektívne zmeny. . Okrem typických symptómov môžu existovať aj iné - atypické, ktoré nie sú zahrnuté v kritériách pre záchvat paniky: lokálna bolesť (hlavy, brucha, chrbtice), pocit necitlivosti, pálenie, zvracanie, "hrčka" v krku, slabosť v ruke alebo nohe, poruchy chôdze, zraku, sluchu. U mnohých pacientov nie je žiadna úzkosť - existuje "panika bez paniky". V interiktálnom období sa u drvivej väčšiny pacientov vyskytuje vegetatívna dysfunkcia rôznej závažnosti – od minimálnej, keď sa pacienti cítia prakticky zdraví, až po maximálnu, keď je hranica medzi záchvatom a interiktálnou periódou nejasná v dôsledku silnej závažnosti porúch medzi PA. (záchvaty paniky).
Klinické prejavy autonómna dysfunkcia v interiktálnom období sa vyznačujú polysystémom, dynamikou a ďalšími znakmi charakteristickými pre syndróm autonómnej dysfunkcie. Najčastejšie charakter vegetatívna dystónia flexibilný: trochu úsilia z vašej strany a ona odíde sama. No, ak nebudete dávať pozor na poplašné zvony, choroba môže zúriť ako rieka, ktorá sa vylieva z brehov. Takéto búrky za 5 minút, maximálne pár hodín, omráčia telo, lekári nazývajú vegetatívno-cievne krízy.

Vyskytujú sa častejšie u žien počas menštruácie, najmä ak
kritické dni sa zhodovalo s nepriaznivým počasím alebo veľkým zúčtovaním, ako aj medzi ženami, ktoré vstúpili do obdobia menopauzy. Potrebujú si zachovať pokoj mysle s pomstou. Úzke spojenie vegetatívnych kríz s emocionálnymi otrasmi je známe už od čias Čechova: v takýchto prípadoch jeho kolegovia uviedli, že pacient mal záchvat paniky a na boj proti záchvatom paniky musí byť predpísaný najprísnejší odpočinok.
Sympaticko-adrenálne krízy sú najviac náchylné na ľudí sympatického typu. Zvyčajne v neskorých popoludňajších hodinách alebo v noci sa bolesti hlavy zintenzívňujú, pichá, kŕče, tlaky a srdce bije ako lovecký spôsob (pulz - až 140 úderov / min, údery v spánkoch, krvný tlak stúpa na 150 / 90-180 / 110 mm Hg. Art., nie je dostatok vzduchu - každý nádych sa vydáva s ťažkosťami, zimnica, ruky a nohy znecitlivia, telo má "husiu kožu", teplota stúpa na 38-39 ° C, po celú dobu, keď chcete močiť na záchod). A hoci v tomto prípade nejde o najmenšie ohrozenie života, je tu taký strach zo smrti, že nie je ťažké stratiť hlavu, rútiac sa po byte v neopísateľnom vzrušení.
Stop! Daj sa dokopy! Vyrovnaním sa s panikou si v tom už pomôžete. Otvorte okno, rozopnite gombíky na košeli, uvoľnite golier, rozopnite si opasok, sadnite si do pohodlného kresla alebo choďte spať s niekoľkými vysokými vankúšmi zastrčenými pod chrbtom: to vám uľahčí dýchanie.
Naneste na čelo, spánky, krk a zápästia navlhčeným obrúskom alebo uterákom studená voda... Pomaly vypite pohár studenej prevarenej vody a zamerajte sa na svoje pocity. Ak chcete upokojiť tlkot srdca, zatvorte oči a 10-krát stlačte vankúšiky prostredníka a ukazováka oboch rúk na očné buľvy... Ukazovákom oboch rúk masírujte krúživými pohybmi bod v strede brady (9-krát v smere hodinových ručičiek a rovnakou mierou proti nemu). Stlačte, premasírujte a mierne natiahnite prostredník na 2-3 minúty na každej ruke. Vezmite 30 (pri silnom tepe - 40-45) kvapiek valocordinu alebo korvalolu v troche vody, alebo 20 kvapiek konvalinky alebo konvalinky, tabletu no-shpa a potom počkajte 10-15 minút. Nezlepšilo sa to?
Vagoinsulárne krízy s väčšou pravdepodobnosťou spôsobujú úzkosť u ľudí parasympatického typu. Problémy sa zvyčajne vyskytujú ráno a popoludní - večer sa nemusíte obávať o svoju pohodu. Objaví sa slabosť, pocit horúčavy a ťažkosti v hlave, začne sa točiť, krv sa valí do tváre, je tu pocit dusenia, nevoľnosť a niekedy bolesť brucha a hnačka, „hádže“ do potu, srdce sa zastaví pulz sa stáva zriedkavým (až 45 úderov / min), krvný tlak klesá na 80 / 50-90 / 60 mm Hg. Umenie, jedným slovom, zdá sa, že duša sa lúči s telom a taká panika sa zmocňuje, aj keď bežíte na koniec sveta, ale niet sily.
Na upokojenie vypite 1-3 tablety bellataminalu alebo bellasponu (nemožno použiť počas tehotenstva) alebo 20 kvapiek novopassitu alebo tinktúry valeriány, otvorte okno a choďte spať bez vankúša, nohy si oprite o niekoľkokrát preloženú prikrývku: pri nízkom tlaku mozog zažíva hladovanie kyslíkom a horizontálna poloha zabezpečí prietok krvi do hlavy. Uvarte si silný sladký čaj alebo si uvarte šálku čiernej kávy s cukrom. Neprišla úľava? Zavolajte lekára!
Pri liečbe záchvatov paniky musíte ovládať umenie rovnováhy, aby ste šikovne udržiavali rovnováhu v váhach autonómneho nervového systému. A vo všetkom „miluje“ stabilitu a poriadok.
... Rozvrhnite si deň po hodinách: vstávanie, cvičenie, raňajky, pracovný čas, obed, odpočinok, obľúbená televízna relácia, domáce práce, večera, večerná prechádzka – snažte sa, ak je to možné, nevybočovať z tohto harmonogramu.
... Viac sa hýbte a trávte aspoň 2 hodiny denne na čerstvom vzduchu. Nemáš na to čas? Začnite v malom – používajte menej dopravy a častejšie choďte pešo. Povzbudzujte sa, aby ste si šli zabehať alebo navštívili bazén 2-krát týždenne a cez víkendy - sauna: plávanie a kalenie vody udržia "rovnováhu" v autonómnom nervovom systéme.
... Masírujte si prsty. Postupným stláčaním: miesením a miernym naťahovaním po dobu niekoľkých minút 2-3 krát denne môžete normalizovať telesné funkcie narušené neurocirkulačnou dystóniou. Osobitná pozornosť dať palec, masáž to stimuluje prácu mozgu, a priemer - vplyv na to normalizuje krvný tlak.
... Postarajte sa o svoje nervy! Ak majú skúšku sily, zmiešajte rovnako valeriánu (alebo materskú dúšku), mätu a prasličku, 1 polievkovú lyžičku. l. nalejte pohár vriacej vody, zahrievajte 15 minút pod vekom vo vodnom kúpeli, ochlaďte asi 45 minút, napätie. Vezmite 2 polievkové lyžice. l. 4-6 krát denne.
... Mier. Poznámka: Elenium, Sibazon, Phenazepam, Rudotel, Meprobamát spôsobujú letargiu a ospalosť. Pokiaľ ich akceptujete, zamestnanec nie je medzi vami dôležitý. Vezmite grandaxin, mebikar, trioxazín. Hlavu si nechávajú čistú.
... Ak ste sympatický človek, je prísne zakázané oddávať sa v noci obžerstvu: neskorá večera môže vyvolať sympatoadrenálnu krízu.
Choďte spať každú noc s úmyslom dobre sa vyspať: dlho sladké sny pomáha predchádzať problémom počas magnetických búrok a iných provokujúcich faktorov. Neodpierajte si pôžitok z toho, že sa večer na 10-15 minút namočíte do teplého, príjemne uvoľňujúceho kúpeľa, trocha si ho osolíte a v lete skúste relaxovať pri mori. Pre predstaviteľov parasympatického typu je užitočné dať si každé ráno chladný kúpeľ alebo sprchu s tesnými prúdmi a stráviť dovolenku v horách.
Záchvaty paniky sú liečiteľné. Ak to chcete urobiť, musíte kontaktovať psychoterapeuta alebo psychiatra.

ÚZKOST A STRACH. LIEČBA FÓBIE A STRACHU

Úzkostná depresia sa môže prejaviť ako nezmyselný pocit napätia, úzkosti alebo strachu (o zdravie, osudy blízkych), strach sa môže zdať v spoločnosti neudržateľný – sociálna fóbia.
Príznaky úzkostnej poruchy sa neprejavujú v určitom poradí, pri prvom vyšetrení sa u pacientov prejavujú somatické ťažkosti, pretože len telesné ochorenie ich núti vyhľadať pomoc lekára. Pacienti náchylní na úzkostné reakcie do tej či onej miery zveličujú nielen svoje životné zlyhania a zlyhania, ale aj existujúce symptómy ochorenia.
Zvýšenú bdelosť alebo „hypervigilanciu“ týchto pacientov vysvetľujú tým, že na rozdiel od iných vidia svet ako cez lupu a všímajú si aj tie najmenšie zmeny vo svojom vnútorný stav a vonkajšie prostredie.
Ľudia s úzkostnými poruchami sa často sťažujú na depresívnu náladu, ale na otázku, ako tento stav ovplyvňuje ich každodenný život, je odpoveď, že sa stali podráždenejšími, nepokojnejšími alebo dokonca príliš aktívnymi.

Úzkostné stavy: všeobecné a špecifické príznaky
Bežné príznaky
... Úzkosť - pocit úzkosti, nervozita, vzrušenie bez zjavného dôvodu, obavy z pocitov úzkosti;
... Podráždenosť voči sebe, iným, známym životným situáciám (napr. precitlivenosť na hluk);
... Vzrušenie - nepokoj, chvenie, hryzenie nechtov, pier, mimovoľné pohyby rúk, trenie prstov
... Bolesť - často stresujúca bolesť hlavy v zadnej časti hlavy alebo difúzna bolesť chrbta (v dôsledku nevedomého svalového napätia)
... Reakcia "bojuj a uteč" - prudké zvýšenie tónu sympatiku, sprevádzané hojným potením, búšením srdca, bolesťou na hrudníku, pocitom sucha v ústach, nepríjemným pocitom v bruchu
... Závraty - pocit točenia hlavy, pred mdlobou
... Ťažkosti s myslením - neschopnosť zbaviť sa rušivých myšlienok, znížená koncentrácia, ^ kurva stratiť sebakontrolu a zblázniť sa
... Nespavosť - predovšetkým porušenie zaspávania, v niektorých prípadoch - trvanie spánku (zatiaľ čo pacienti sa zvyčajne sťažujú na neustálu únavu)
Špecifické príznaky

Panické obavy (útoky):
... Vznikajú spontánne, bez viditeľného spojenia s vonkajšími podnetmi („ako hrom medzi jasná obloha») (< 10 мин)
... Pocit intenzívneho strachu, paniky, hrôzy
... Búšenie srdca, poruchy srdcového rytmu ("potopenie" srdca, "bitie v hrudi")
... Pocit dusenia, často zrýchlené dýchanie
... Potenie, návaly tepla
... Nevoľnosť (vrátane zvracania, „stuhnutá strachom“)
... chvenie, vnútorné chvenie
... Závraty, točenie hlavy ("akoby sa niečo stalo s hlavou")
... Strata zmyslu pre realitu (derealizácia) („medzi mnou a svetom okolo mňa padla závoj alebo opona“). Pacienti môžu tento stav len ťažko opísať („...nenájdem slová...“)
... Parestézia rúk, s rýchlym dýchaním - tvár
... Neustála predtucha nešťastia (strach z toho, že sa zbláznite, zomriete atď.)

Fóbie (pretrvávajúca bezdôvodná situačná úzkosť sprevádzaná vyhýbavou reakciou):
... Agorafóbia (strach z preplnených miest - obchody, metro, výťahy, autobusy):
- strach je vždy spojený s panickým záchvatom, ktorý sa vyskytuje na takýchto miestach;
- pacienti sa vyhýbajú tomu, aby vychádzali z domu sami, aj keď to narúša ich profesionálnu činnosť a normálny život
... Sociálna fóbia (strach z komunikácie, ktorá sa vyskytuje v prítomnosti cudzincov):
- pacienti sa boja vyzerať vtipne, trápne alebo ponížene;
- v takýchto situáciách pacienti pociťujú výraznú úzkosť (niekedy záchvaty paniky) a snažia sa im vyhnúť všetkými možnými spôsobmi (niektorí napríklad nemôžu jesť v prítomnosti cudzincov), napriek neustálej kritike svojho stavu;
- pacienti sa často pokúšajú prekonať ťažkosti v komunikácii a profesionálnej činnosti pomocou alkoholu, trankvilizérov, drog
... Jednoduché fóbie (situačná úzkosť vznikajúca v desivej situácii alebo ako reakcia na prezentáciu známeho desivého podnetu: strach z hadov, pavúkov, injekcií, výšok, letu lietadlom, krvi, zvratkov atď.):
- vyhýbavá reakcia, porušenie normálnej sociálnej / rodinnej adaptácie rôznej závažnosti.
Pacient s úzkostno-depresívnymi poruchami spravidla pri kontakte s lekárom predstavuje veľa vegetatívnych sťažností.
Hlavným prejavom úzkostno-depresívnych porúch je syndróm vegetatívnej dystónie. Vo väčšine prípadov sú autonómne poruchy sekundárne a vyskytujú sa na pozadí duševných porúch.
Toto ochorenie je najnápadnejšie u ľudí trpiacich agorafóbiou (strach z preplnených miest). Doma, obklopený príbuznými alebo v zdravotníckom zariadení, pacient nemusí pociťovať žiadne sťažnosti alebo je extrémne slabý. Pri pohybe mimo Domov, v doprave (najmä v metre) sa náhle bez zjavného dôvodu objavia polysystémové somatické poruchy - závraty, dusenie, bolesti v srdci, tachykardia, nevoľnosť, dosahujúce výraznejšiu intenzitu a sprevádzané strachom zo smrti. - záchvat paniky.

Liečba symptómov panickej poruchy

Medzi úzkosťou a depresiou sú úzke klinické súvislosti. K ich bežné prejavy naši odborníci pripisujú: nevysvetliteľnú fyzickú slabosť a pocit nepohodlia, zaspávanie neskoro v noci, nedostatok pocitu potešenia z niečoho, neustále uchyľovanie sa k nepríjemným myšlienkam a predstavám, pretrvávajúcu bolesť alebo iné nepohodlie v hlave, tele; ťažkosti s koncentráciou, hypochondrické predstavy.

Možno rozlíšiť rôzne varianty patologickej úzkosti: situačnú patologickú úzkosť (bezprostredný strach z určitého javu, objektu), úzkostné obsesie, fóbie; voľne plávajúci poplach (zovšeobecnenie poplachu, obrat a zvýšenie počtu objektov vyvolávajúcich poplach); nezmyselná úzkosť (nezodpovedná, „životne dôležitá“, depresívna).

Ako sa prejavuje panická porucha? Človek prežíva vzrušenie, vnútornú úzkosť, napätie, úzkostné povznesenie. Vykazuje známky vegetatívnej nerovnováhy, náhle vegetatívno-cievne poruchy. Úzkosť sa prejavuje mimikou, gestikuláciou, tempom reči až po celkovú úzkosť. Nekonzistentnosť akcií, zúženie okruhu záujmov, kolísanie chuti do jedla, znížené libido.

Pri panickej poruche dochádza k zhoršeniu pozornosti, pamäti, nerovnomernému tempu myslenia, sklonu k hypochondrii a obavám o svoje zdravie. Objavuje sa zmätok a dokonca aj dezorientácia v čase a priestore.

Naša klinika má bohaté skúsenosti s liečbou panickej poruchy. Je ľahko liečiteľná v rukách skúseného psychoterapeuta. Akupunktúra, rôzne typy psychoterapie sú tu účinné: individuálna, patogenetická, emocionálno-racionálna a iné v kombinácii s vymenovaním sedatív, antidepresív, trankvilizérov a liekov iných skupín.

Pre každého pacienta sa vyberie individuálny liečebný program. Príďte k nám a budete prekvapení, aké zmeny sa u vás udejú.

Terapia panickej poruchy

Ciele terapie panickej poruchy sú:

Zmiernenie úzkosti pacienta a zlepšenie kvality jeho života.

Mobilizácia adaptačných mechanizmov pacienta na zvládanie stresu.

Prevencia prechodu poruchy prispôsobenia do stavu chronickej úzkosti.

Základné princípy terapiepanická porucha.

Individualita nie je terapia pre chorobu, ale pre pacienta.

Rozumnosť – použitie liečby, ktorá je pre danú situáciu najvhodnejšia.

Komplexnosť je kombináciou rôznych terapeutických metód.

Základné metódy terapiepanická porucha

Adekvátnymi metódami sa dá panická porucha dobre vyliečiť. Na ich terapiu sa používajú špeciálne techniky:

1. Sociálno-environmentálne metódy (edukácia pacienta):

Pedagogické, didaktické metódy;

Rodinná terapia;

Svojpomocné skupiny;

Literatúra pre pacientov;

Masové médiá.

2. Metódy psychoterapie:

Nácvik dýchania a relaxácie;

biofeedback;

Kognitívna psychoterapia;

Behaviorálna psychoterapia;

Iné typy psychoterapie.

3. Farmakoterapia:

benzodiazepínové anxiolytiká;

nebenzodiazepínové anxiolytiká;

Tricyklické antidepresíva;

Selektívne inhibítory monoaminooxidázy;

inhibítory spätného vychytávania serotonínu;

antipsychotiká;

blokátory histamínových H1 -receptorov;

... β-blokátory.

Pri predpisovaní anxiolytík je potrebné odlíšiť „normálny“ stav úzkosti od klinicky významného, ktorý závisí od závažnosti emocionálnej reakcie, úrovne adaptácie a tiež od stupňa zhody medzi významom stresu. stimul a odozva.

V ambulancii psychoterapie na Klinike závislostí a psychoterapie sa už viac ako 20 rokov úspešne používa pri liečbe panických porúch špeciálna kombinácia psychoterapie, akupunktúry, fytoterapie a farmakoterapie.

Panická porucha, príznaky

Panický záchvat je charakterizovaný nasledujúcimi príznakmi:

· Ide o dočasnú, ale opakujúcu sa epizódu intenzívneho strachu alebo nepohodlia;

· Táto epizóda má zvyčajne náhly začiatok;

· Maximum symptómov je v priebehu niekoľkých minút a trvá niekoľko minút;

· V klinickom obraze sú príznaky 4 rôznych skupín.

Vegetatívne príznaky: zvýšená alebo zvýšená srdcová frekvencia, potenie, chvenie a chvenie, sucho v ústach.

Príznaky z hrudníka a brucha:ťažkosti s dýchaním, pocit dusenia, bolesť a nepríjemný pocit na hrudníku, nevoľnosť alebo brušné ťažkosti (ako je pocit pálenia v žalúdku).

Príznaky súvisiace s duševným stavom: pocit závratu, nestability, mdloby, pocit, že predmety vyzerajú nereálne alebo že sa vlastné „ja“ vzdialilo, „nie je tu“, strach zo straty kontroly nad sebou samým, zo šialenstva alebo z blížiacej sa smrti.

Bežné príznaky: návaly horúčavy alebo zimnica, necitlivosť v rôznych častiach tela alebo pocit mravčenia.

S adekvátnymi liečebnými programami sa dá panická porucha vyliečiť. Na ich terapiu sa používajú tieto techniky:

1. Sociálno-environmentálne metódy: pedagogické, didaktické, rodinná terapia, liečba v svojpomocných skupinách, informovanie pacientov (dodávka odbornej literatúry).

2. Metódy psychoterapie: dýchací a relaxačný tréning, biofeedback, kognitívna psychoterapia, behaviorálna psychoterapia, iné druhy psychoterapie.

3. Farmakoterapia: lieky zo skupiny trankvilizérov s anxiolytickým účinkom, nebenzodiazepínové anxiolytiká, tricyklické antidepresíva, selektívne inhibítory monoaminooxidázy, inhibítory spätného vychytávania serotonínu, neuroleptiká, blokátory histamínových H1-receptorov, β-blokátory.

Najúčinnejšia kombinácia odlišné typy psychoterapia s farmakoterapiou v rámci liečebných ambulantných programov rôzneho trvania.

Pripravil článok. Ambulancia na oddelení adiktológie a psychoterapie poskytuje liečbu panickej poruchy.

Liečba pocitu strachu a úzkosti

Pocity strachu a úzkosti sú vlastné generalizovanej úzkostnej poruche.

Jeho hlavné vlastnosti sú:

A. Nadmerná úzkosť a úzkosť (očakávanie zlého) v súvislosti s rôznymi udalosťami alebo činnosťami (ako je práca alebo štúdium), pozorované dlhšie ako 6 mesiacov.

B. Pacient sa ťažko snaží vyrovnať sa s úzkosťou.

B. Úzkosť alebo úzkosť sú sprevádzané nasledujúcimi príznakmi (pričom aspoň 1 príznak pretrváva dlhšie ako 6 mesiacov)

1. Úzkosť, nervozita alebo netrpezlivosť

2. Rýchla únava

3. Porucha koncentrácie alebo pamäti

4. Podráždenosť

5. Svalové napätie

6. Poruchy spánku (ťažkosti so zaspávaním, narušená dĺžka spánku alebo spánok, ktorý neprináša pocit sviežosti)

Úzkosť, nepokoj alebo somatické symptómy spôsobujú klinicky významné utrpenie alebo zhoršenie v sociálnych, pracovných alebo iných oblastiach života.

Liečba strachu a úzkosti je komplexná a dlhodobá.

Pripravil článok. Ambulancia na oddelení adiktológie a psychoterapie lieči stavy úzkosti a strachu.

Úzkostná porucha, liečba

Úzkosť je patologický stav, charakterizované pocitom nebezpečenstva a sprevádzané somatickými symptómami (posledné sú spojené s hyperaktivitou autonómneho nervového systému). Úzkosť by sa mala odlíšiť od strachu, ktorý vzniká ako reakcia na konkrétnu hrozbu.

Úzkosť je jedným z najčastejších psychopatologických javov v lekárskej praxi. Treba si uvedomiť šírku škály prejavov úzkosti – od ľahkých neurotických porúch (hraničná úroveň porúch) až po výrazné psychotické stavy endogénnej genézy. Úzkosť patrí do sféry ľudských skúseností. Subjektívna neistota fenoménu úzkosti sa subjektívne prejavuje v pocite jej agónie, ťažkej tolerancie. Ale ak človek nájde objekt úzkosti, potom má strach, ktorý sa na rozdiel od úzkosti objavuje v reakcii na konkrétnu príčinu.

Symptómy poruchy úzkosti možno rozdeliť na somatické a psychické (psychologické). Somatické symptómy zahŕňajú:

Chvenie, šklbanie, chvenie tela

Bolesti chrbta, hlavy

Svalové napätie

Nedostatok vzduchu, hyperventilácia

Únava

Vystrašená odpoveď

Nadmerne aktívny autonómny nervový systém

Hyperémia, bledosť

Tachykardia, palpitácie

Potenie

Studené ruky

Sucho v ústach (sucho v ústach)

Časté močenie

Parestézia (necitlivosť, pocit mravčenia)

Ťažkosti s prehĺtaním

TO duševné symptómy týkať sa:

Pocit nebezpečenstva

Znížená schopnosť koncentrácie

Hypervigilancia

Nespavosť

Znížené libido

"Hrudka v hrdle"

Gastrointestinálne poruchy ("stuhnuté strachom").

Liečba úzkostných porúch sa zvyčajne vykonáva ambulantne a dlhodobo. Aspoň 4-5 mesiacov. Účinná je kombinácia rôznych metód psychoterapie, akupunktúry a psychofarmakoterapie. Pacientom sa zvyčajne predpisujú rôzne kombinácie liekov, ktoré majú antidepresívne, protiúzkostné a sedatívne účinky.

Pripravil článok. Ambulancia na oddelení adiktológie a psychoterapie poskytuje liečbu úzkostných porúch.

Liečba panickej poruchy

Panická porucha je charakterizovaná spontánnymi záchvatmi paniky a môže byť spojená s agorafóbiou, t.j. strach byť v otvorenom priestore, sám mimo domova alebo v dave. Agorafóbia je zvyčajne sprevádzaná panikou, hoci sa môže vyskytnúť ako porucha sama osebe. Úzkosť z očakávania je charakterizovaná pocitom nebezpečenstva, ktorý je spojený s očakávaním záchvatu paniky, ako aj s možnosťou upadnúť do bezmocnej a ponižujúcej pozície, keď k nemu dôjde. Ľudia trpiaci agorafóbiou môžu byť tak pripútaní k svojmu domovu, že nikdy neodídu ani to s niekým nerobia.

V moderných klasifikáciách porúch je panická porucha definovaná v skupine „iné úzkostné poruchy“.

Okrem panickej poruchy patria do skupiny úzkostných porúch psychiky:

Generalizovaná úzkostná porucha... Je charakterizovaná chronickou generalizovanou úzkosťou, ktorá pretrváva najmenej 1 mesiac. Zahŕňa zvýšenú úzkosť v detstve.

Špecifická fóbia. Iracionálny strach z objektu, ako sú kone, alebo špecifickej situácie, ako sú výšky, a potreba vyhýbať sa im.

Sociálna fóbia... Iracionálny strach z komunikačných situácií, ako je strach z verejného vystupovania.

Obsesívno kompulzívna porucha... Opakujúce sa posadnutosti, nutkania, myšlienky (obsesie) alebo správanie, ktoré je danej osobe cudzie a spôsobuje úzkosť pri pokuse o odpor.

Posttraumatická stresová porucha a akútna stresová reakcia.Úzkosť spôsobená nezvyčajným a výrazným stresom v živote. Udalosť sa zreteľne prejavuje v sne alebo myšlienkach počas bdelosti. Príznaky opätovného prežívania, vyhýbania sa alebo extrémneho vzrušenia pretrvávajú dlhšie ako 1 mesiac. U pacientov, ktorí pociťovali symptómy menej ako 1 mesiac, môže byť diagnostikovaná akútna stresová reakcia.

Zmiešaná úzkostná a depresívna porucha- označiť stavy, keď v duševnom stave pacienta sú približne rovnaké príznaky úzkosti a depresie a nemožno hovoriť o výraznej prevahe jedného alebo druhého.

Počas záchvatu paniky existuje silný strach alebo pocit celkového nepohodlia, počas ktorého možno vysledovať nasledujúce príznaky:

1. Tachykardia

2. Potenie

3. Chvenie alebo trasenie tela

4. Pocit nedostatku vzduchu

6. Bolesť alebo nepohodlie za hrudnou kosťou

7. Nevoľnosť alebo žalúdočné ťažkosti

8. Závraty, neistota alebo slabosť

9. Derealizácia (pocit nereálnosti) alebo depersonalizácia (pocit odcudzenia vlastného tela)

10. Strach zo straty kontroly alebo zo zbláznenia sa

11. Strach z umierania

12. Parestézie

13. Horúčka alebo zimnica

Liečba panickej poruchy prebieha predovšetkým ambulantne. Efektívne techniky psychoterapia, akupunktúrna terapia a kombinácia psychofarmakoterapie individuálne zvolená pre každého jednotlivého pacienta.

Pripravil článok. Ambulancia na oddelení adiktológie a psychoterapie poskytuje liečbu panickej poruchy.

Liečba stavov úzkosti

Hlavným príznakom úzkostnej poruchy sú často prežívané pocity strachu a úzkosti. Táto podmienka zvyčajne spĺňa tri kritériá.

Prvou je dlhodobá choroba, pri ktorej sú ťažkosti viac ako pol roka a samotná choroba prebieha buď monotónne alebo progreduje, bez priaznivých období a „svetlých intervalov“.

Druhým je všeobjímajúca povaha strachu a úzkosti. Človek zažíva nepohodlie takmer neustále. Jeho zložky: nepodložené obavy, pripútané alebo nepripútané ku konkrétnemu objektu, neschopnosť uvoľniť sa, neustále napätie, očakávanie problémov, nemotivované vzrušenie, niekedy panický strach.

Po tretie, stav úzkosti vzniká a existuje sám o sebe, bez ohľadu na to, aký dobrý alebo zlý je život človeka.

Príznaky úzkosti sú rozdelené do 3 skupín.

Prvým sú rôzne pocity vnútorného napätia a pocit strachu (niekedy až panický strach), ktoré si pacient sám nevie vysvetliť.

Druhým je motorický nepokoj, potreba pohybu, svalové napätie, triaška a celkový diskomfort.

Treťou sú autonómne reakcie, ktoré sa vyskytujú v dôsledku nadmernej excitácie nervového systému: potenie, búšenie srdca, ťažkosti s dýchaním, nevoľnosť, sucho v ústach, studené ruky a nohy.

Na pozadí úzkosti a pocitu strachu sa spravidla objavuje nespavosť v noci a ospalosť počas dňa. Možná zvýšená podráždenosť, znížená výkonnosť, neprítomnosť mysle, nízka koncentrácia pozornosti, únava, zhoršenie pamäti.

Môže eskalovať peptický vred... Môžu sa objaviť príznaky ako ťažkosti s prehĺtaním, zvýšené močenie, znížená erekcia u mužov a znížená sexuálna citlivosť u žien. Ľudia majú častejšie nočné mory, keď sú úzkostní.

Liečba strachu a úzkosti je zvyčajne komplexná. Aplikácie: individuálna psychoterapia, nácvik relaxačných techník v kombinácii s drogovou terapiou. Pri liečbe úzkosti sa k dobrému a trvalému výsledku zvyčajne používajú trankvilizéry, betablokátory, antidepresíva so sedatívnym účinkom atď.

Pripravil článok. Ambulancia na oddelení adiktológie a psychoterapie sa venuje liečbe úzkosti.

Liečba panickej poruchy

Panika je typ úzkostnej poruchy, ktorá sa prejavuje ako násilné záchvaty nazývané záchvaty paniky.

Liečba panickej poruchy je vo väčšine prípadov úspešná. Vďaka možnostiam farmakológie a psychoterapie sa viac ako 90 % pacientov stáva v priebehu niekoľkých mesiacov úplne zdravými.

Ak osoba dlho sa snaží bojovať proti záchvatom paniky sám a dokonca sa uchýli k pomoci alkoholických nápojov alebo Corvalolu, môže sa vyvinúť závislosť od alkoholu alebo drogovej závislosti okrem základného zdravotného stavu.

Úspešným prístupom k liečbe panických porúch, vrátane úzkostných porúch, je kombinácia rôznych psychoterapeutických metód s predpisovaním sedatív. rastlinného pôvodu, betablokátory, benzodiazepíny, antidepresíva so sedatívnym účinkom, mierne antipsychotiká.

Na dosiahnutie udržateľného účinku sa tieto lieky musia užívať niekoľko mesiacov. Zrušenie liekov sa vykonáva postupne, pod dohľadom lekára.

Liečba panickej poruchy je vždy účinná, ak je zapojený lekár so skúsenosťami s liečbou tohto ochorenia a pacient je pripravený na dlhodobú liečbu.

Pripravil článok. Ambulancia na oddelení adiktológie a psychoterapie poskytuje liečbu panických porúch.

Zvládanie záchvatov paniky

Pri komplexnej liečbe úzkostných porúch, vrátane záchvatov paniky, sa vždy používajú trankvilizéry. Môžu to byť: alprozol, klorazepát, diazepam, fenazepam, klonazepam. Na zmiernenie záchvatov paniky je výhodné parenterálne podávanie klonazepamu. Bežne sa používajú aj tricyklické antidepresíva – imipramín, klomipramín, doxepín, amitriptylín. Sú obzvlášť účinné pri intravenóznom podaní.

Izantidepresíva iných skupín sú často účinné mianerín, trazodón, paroxetín.

Karbamazepín je zvyčajne účinný v boji proti panickým strachom v kombinácii s určitými nootropikami, napríklad pantogamom, fenibutom.

V kombinácii s antidepresívami je vhodné užívať betablokátory – razikor, propanolol a pod.

V boji proti záchvatom paniky sú vždy účinné rôzne metódy psychoterapie. Uprednostňuje sa kognitívno-behaviorálna a krátkodobá psychodynamická.

Dĺžka liečby je 6 až 12 mesiacov. Kratšie kurzy nevedú k spoľahlivým výsledkom.

Pri liečbe záchvatov paniky sa znižuje intenzita strachu a jeho vegetatívno-somatických prejavov, znižuje sa frekvencia záchvatov paniky, odchádza úzkosť z predvídania záchvatov paniky a znižuje sa intenzita komorbidných porúch, najmä depresie.

Článok pripravil profesor Nikiforov Igor Anatoljevič. Klinika na oddelení adiktológie a psychoterapie sa zaoberá liečbou panických záchvatov.

Liečba strachom

Pri obsedantno-kompulzívnej poruche sú bežné strachy alebo fóbie. Klinický obraz tento typ neurózy je charakterizovaný prítomnosťou fóbií (obsedantných obáv) a - oveľa menej často - iných obsedantných javov (akcie, spomienky, pohony). Všetky obsesie sú charakterizované stálosťou, opakovaním, neschopnosťou zbaviť sa týchto porušení snahou vôle, pocitom ich odcudzenia, uvedomením si ich nesprávnosti, bolesti.

Klinický obraz neurózy môže zahŕňať rituály - ochranné akcie (napríklad, aby sa pacient ochránil pred nebezpečenstvom, musí sa niekoľkokrát dotknúť stola alebo položiť veci na stôl špeciálnym spôsobom).

Obsedantno-kompulzívna porucha s správna liečba môže skončiť o niekoľko mesiacov úplným uzdravením, ale niekedy môže nadobudnúť zdĺhavý priebeh s postupným zhoršovaním príznakov.

V dynamike neurózy sa podmienene rozlišujú tri štádiá: v prvom - strach vzniká iba v situácii, ktorej sa pacient bojí, v druhom - pri myšlienke na možnosť byť v ňom, v treťom - podmienený stimul je slovo nejakým spôsobom spojené s fóbiou (s kardiofóbiou - "srdce", s klaustrofóbiou - "kabína" atď.). Pri dlhotrvajúcom priebehu obsedantno-kompulzívnej neurózy, ako aj pri iných pretrvávajúcich neurózach je okrem zhoršenia hlavných symptómov možný rozvoj depresívnych porúch, hysterické formy reakcie.

Liečba pacientov s neurózami (liečba strachu) by mala byť zameraná predovšetkým na elimináciu psychogénneho účinku, ktorý sa podieľa na vzniku neurózy. Ak nie je možné odstrániť traumatickú situáciu, odporúča sa zmeniť polohu pacienta a jeho postoj k tejto situácii pomocou rôznych psychoterapeutických metód. Dôležité miesto v komplexnej liečbe neuróz má všeobecná posilňujúca terapia, fyzioterapia, vitamínová terapia. V posledných desaťročiach sa nootropiká (nootropil, aminalon atď.) začali široko používať na liečbu strachu a súvisiacich astenických stavov. Veľký význam pri liečbe pacientov je priradený aj rôznym možnostiam psychoterapie v čistej formeči už v kombinácii s medikamentózna terapia, dietoterapia, muzikoterapia, biblioterapia. Najčastejšie využívajú sugestívnu psychoterapiu (pri hysterickej neuróze), racionálnu psychoterapiu (pri obsedantno-kompulzívnej poruche) a autogénny tréning (pri všetkých typoch neuróz).

Článok pripravil profesor Nikiforov Igor Anatoljevič. Ambulancia na oddelení adiktológie a psychoterapie sa zaoberá liečbou strachu.

Ako sa zbaviť strachu

Potrebujete liečbu zo strachu? Ako sa zbaviť strachu? Ako prekonať strach? Boj je neprirodzený ľudský stav, ktorý si vyžaduje príliš veľa síl. Bojíme sa neznámeho, preto sa snažíme nájsť vysvetlenie pre všetko. Strach treba pochopiť a prijať. Pochopenie povahy strachu prinesie uvedomenie a vedomý strach už možno ovládať.

Strach, fóbie ... čo ešte?

Normálny strach je prejavom pudu sebazáchovy, takýto strach nás varuje pred možným nebezpečenstvom, informuje o našich vnútorných limitoch. Je príliš skoro hovoriť o liečbe strachu. Istý muž sa bál skočiť s padákom a odhodlane bojoval proti strachu z výšok v domnení, že nie je človek zbabelý. Pri svojom piatom skoku zomrel.

Všetky obavy, ktoré nesúvisia s pudom sebazáchovy, sú pritiahnuté za vlasy a často patologické. Patologický strach je rôzneho druhu fóbie. Takéto obavy často vznikajú z pestovania negatívnych obrazov a spomienok. Musíte sa ich naučiť zbaviť.

Hodnotenie strachu

Niekedy sa veľmi bojíme. Bojíme sa lekárov, hnevu šéfa, nesúhlasu priateľov, straty blízkeho človeka. Strach sa tak šikovne naučil skrývať a maskovať sa v našej mysli, že s ním žijeme bok po boku a nevšímame si, ako často za nás rozhoduje.

Keď pochopíme, že strach zabíja naše drahocenné sny a vznešené túžby, prichádza moment pravdy a vynára sa otázka: "Ako prekonať strach?"

Aby ste sa zbavili strachov, musíte ich nájsť a určiť príčinu ich výskytu. Napoleon Hill vo filme Think and Grow Rich ponúka jednoduchý spôsob, ako identifikovať a eliminovať strach.

Aktívne tempo moderného života, neustály rozvoj informačných technológií, ako aj nepriaznivé sociálne situácie majú významný vplyv na nervový systém človeka a jeho duševné zdravie. V takýchto podmienkach zvýšeného nervového napätia pracujú ľudia takých profesií ako učiteľ, lekár, predavač a mnoho ďalších.

V modernom svete je jednou z najčastejších diagnóz stresová neuróza. Podľa štatistík je asi 35% obyvateľov rôznych krajín sveta vystavených stresu a úzkosti.

Takýto stav nevyhnutne vedie k výraznému zníženiu pracovnej kapacity a životnej aktivity, ako aj k silnému zhoršeniu kvality života a sociálnej adaptácie.

Ako viete, úzkosť je nepríjemný emocionálny stav, ktorý sa vyznačuje očakávaním nepredvídaného nepriaznivého vývoja udalostí. Typicky sa úzkosť prenáša prítomnosťou predtuchy, intenzívneho napätia, úzkosti a strachu.

Hlavným rozdielom medzi úzkosťou a strachom je, že úzkosť je zvyčajne nezmyselná, na rozdiel od strachu, ktorý je vždy spôsobený prítomnosťou objektu, udalosti, situácie alebo osoby.

Najčastejšie sa úzkosť človeka týka prežívania stavu úzkosti. Zvyčajne je príčinou úzkosti očakávanie sociálnych dôsledkov jeho úspechu alebo zlyhania. Bolo by užitočné poznamenať, že úzkosť veľmi úzko súvisí so stresom, ktorý negatívne ovplyvňuje pohodu a zdravotný stav človeka. Spojenie medzi stresom a úzkosťou je do značnej miery spôsobené tým, že úzkostné emócie sú prvými príznakmi stresovej situácie.

Treba si však uvedomiť, že úzkosť nie je jednoznačne zlý stav. Niekedy môže byť úzkosť primeraná a prirodzená, čo znamená, že takýto stav možno právom nazvať užitočným. Žiadny človek nie je zbavený úzkosti, najmä keď potrebuje urobiť niečo nové, zodpovedné alebo neobvyklé. Napríklad príprava na skúšku alebo vystupovanie na verejnosti môže byť užitočná úzkosť. Okrem toho môže človek pociťovať úzkosť a miernu úzkosť pri chôdzi po neosvetlenej alebo neznámej ulici. Takéto typy úzkosti sú celkom primerané a do určitej miery dokonca užitočné, pretože vďaka nim sa v človeku prebúdza zmysel pre zodpovednosť a túžba starostlivo pripraviť prejav, študovať materiál na skúšku alebo vážne premýšľať o tom, či by mal odísť z domu. neskoro v noci sám.

V iných prípadoch je úzkosť najčastejšie neprirodzená, neadekvátna, a preto mimoriadne škodlivá. Tento stav sa časom stáva chronickým, v dôsledku čoho sa úzkosť začína objavovať nielen v stresových situáciách, ale aj v čase, keď nie sú viditeľné žiadne adekvátne dôvodyúzkosť. V takýchto prípadoch úzkosť nielenže nepomôže človeku triezvo posúdiť situáciu, ale tiež mu bráni vykonávať aktívne každodenné činnosti.

Úzkosť je často bežným prejavom takej nebezpečnej choroby, akou je neuróza. Úzkosť sa prejavuje rôznymi spôsobmi, z ktorých najznámejšie sú:

Emocionálna úzkosť je neustála znepokojujúce myšlienky o akejkoľvek konkrétnej udalosti alebo úzkostných očakávaniach a obavách spojených s akýmkoľvek druhom udalosti. Najčastejšie sa vyskytuje v prítomnosti obsedantných znepokojujúcich úvah o minulých udalostiach.
Fyzická úzkosť – prejavuje sa svalové napätie, dosť ťažké uvoľnenie, sprevádzané bolesťou v srdci.
Motorická úzkosť - sprevádzaná neustálou potrebou byť v pohybe, pravidelným nepokojom, systematickým zášklbom nôh, s cieľom znížiť úzkosť.

Hlavné príznaky úzkostných porúch sú:

Porucha spánku sprevádzaná systematickými komplikáciami zaspávania, ako aj veľmi povrchným spánkom.
Extrémne časté cúvnutie pred prekvapeniami.
Slabé chvenie v rukách.
Kardiopalmus.
Časté močenie.

Treba si uvedomiť, že problém úzkostných porúch sa najčastejšie vyskytuje u detí. dospievania... Takzvaný „prechodný vek“ kvôli mnohým vekové charakteristiky akútne ovplyvňuje psychiku tínedžera, čím spôsobuje nevysvetliteľnú úzkosť.

Medzi hlavné možné príčiny úzkosti u dospievajúcich môžu byť:

Fyziologické znaky - najčastejšie znaky nervového systému, napríklad zvýšená citlivosť.
Individuálne vlastnosti - zvyčajne sa objavujú v dôsledku nepríjemných vzťahov s rodičmi, rovesníkmi, problémov v škole alebo v osobnom živote.
Nesprávne rodičovstvo je lídrom medzi hlavnými príčinami úzkosti u dospievajúcich. Jednoducho povedané, úzkosť vzniká v dôsledku nepriaznivých vzťahov s rodičmi alebo nedostatku pozornosti z ich strany.

Je veľmi dôležité odhaliť príznaky úzkostných porúch včas a pokúsiť sa ich zastaviť. Rozdiel medzi primeranou úzkosťou a nezmyselnou patológiou by mal byť jasne známy. Báť sa dravého vlka je predsa jedna vec, no celkom iná – trpieť nepochopiteľnými záchvatmi úzkosti a náhle prepadajúcim bezdôvodným zdesením.

Platí to najmä o nežnom pohlaví, pretože podľa štatistík ženy zažívajú záchvaty paniky dvakrát častejšie ako muži. Podľa vedcov sa to deje z jednoduchého dôvodu ženský hormón progesterón významne prispieva k aktivácii mechanizmov, ktoré sa podieľajú na vyššie opísaných úzkostných stavoch.

Hlavné typy stavov úzkosti

Spravidla existuje niekoľko typov úzkostných porúch, medzi ktoré patrí úzkosť, záchvaty paniky, fóbie, posttraumatický stres a iné.

Všeobecná úzkosť: Takzvaný všeobecný úzkostný syndróm je chápaný ako stav úzkosti vo všeobecnosti, ktorý nie je spôsobený žiadnou konkrétnou situáciou a nie je spojený s ničím konkrétnym. Pri syndróme všeobecnej úzkosti sa najčastejšie pozorujú akútne, silne výrazné, ale relatívne krátkodobé záchvaty paniky. Je však potrebné poznamenať, že ľudia trpiaci symptómom všeobecnej úzkosti si častejšie všimnú, že ich symptómy sú rozmazané a že pocit úzkosti je neustále prítomný a nie je spôsobený žiadnym iracionálnym strachom, ktorý je nám známejší pod názvom „fóbiu“.

Záchvaty paniky: Úzkostné záchvaty sú náhle, krátkodobé epizódy intenzívnych pocitov strachu, sprevádzané zlým dýchaním, zrýchleným tepom srdca a závratmi. Záchvaty paniky nie sú len prežívané pocity strachu a nervozity, ale aj veľmi výrazná fyziologická reakcia na konkrétnu nebezpečnú situáciu. Treba však poznamenať, že takéto nebezpečenstvo existuje iba v mysli pacienta.

Záchvaty paniky spravidla spúšťa dosť silný stres, ako je strata blízkej osoby, problémy v práci, rozvod, vážna choroba a iné.

fóbia: Fóbiou nazývame obsedantný, neodolateľný strach z určitých predmetov, činov, skutkov alebo situácií. Ich hlavný rozdiel od klasického stavu úzkosti je v tom, že existuje špecifický smer strachu. Každý z nás sa môže báť pavúkov, mačiek, leteckej dopravy, automobilovej dopravy, stiesnených priestorov a mnohých ďalších vecí. Často sa ľudia, ktorí sú posadnutí akoukoľvek fóbiou, snažia na ňu čo najviac nemyslieť, hoci si zároveň neprestávajú uvedomovať jej úplnú iracionalitu. Snažiť sa vyhnúť fóbiám je veľmi nesprávne. strach zo stretnutia s predmetom alebo zo situácie, ktorá je predmetom fóbie, najčastejšie narúša pokojný život človeka. Rovnako ako v prípade záchvatov paniky, aj fóbie sú najčastejšie medzi nežným pohlavím a navyše vznikajú najmä po záchvatoch paniky.

Panické poruchy: Panická porucha je dôsledkom záchvatov úzkosti. Za účelom naplno na vysvetlenie príčinnej súvislosti týchto dvoch javov treba uviesť malý príklad. Ak teda človek upadne do záchvatu paniky počas jazdy autom, v budúcnosti ho budú prenasledovať nepríjemné myšlienky a s najväčšou pravdepodobnosťou odmietne opäť šoférovať. Jednoducho povedané, myšlienka panickej poruchy je taká, že osoba, ktorá mala záchvat paniky, sa snaží všetkými možnými spôsobmi vyhnúť okolnostiam a miestam spojeným s týmto záchvatom a pripomenúť mu to. Práve táto kombinácia strachu a opakujúcich sa záchvatov úzkosti je tzv panická porucha... Často značne komplikuje bežný priebeh života a výrazne obmedzuje schopnosť samostatne konať.

Obsesívno kompulzívna porucha: Tento úzkostný stav je charakterizovaný obsedantnými, pravidelne sa opakujúcimi myšlienkami, takzvanou mániou alebo konaním, ktoré je pre pacienta nezmyselné, nerozumné a mimoriadne deštruktívne. Obsedantno-kompulzívne poruchy postihujú najmä ženskú polovicu ľudstva. Táto porucha prebieha s obsedantnou túžbou po častom vykonávaní určitých činností alebo pohltení akejkoľvek konkrétnej myšlienky. Pacienti si tak môžu napríklad každý deň niekoľko desiatok krát umyť ruky, skontrolovať, či je plyn vypnutý, či sú zatvorené vchodové dvere atď. Tento druh zdanlivo neškodných obsedantných činov alebo myšlienok značne zasahuje do života človeka a často spôsobuje silný stres.

Posttraumatický stres: Ako už názov napovedá, tento typ stresu vzniká u pacienta ako dôsledok utrpeného šoku, ktorý má za následok narušenie normálnych biologických a psychologických obranných mechanizmov. Medzi hlavné charakteristiky pacientov s posttraumatickou stresovou poruchou patrí pocit vlastnej bezmocnosti, silná zraniteľnosť, hnev a nenávisť. Takéto poruchy sú najčastejšie medzi účastníkmi nepriateľských akcií, prírodných katastrof, ľuďmi, ktorí sa stali obeťami násilia, ako aj bývalými väzňami. Navyše nemenej trpí psychika ľudí, ktorí krutosť a násilie nepocítili, no stali sa ich nedobrovoľnými svedkami. Medzi typické príznaky posttraumatickej poruchy existuje systematická skúsenosť s traumatickým incidentom, nadmerná excitabilita, ako aj časté nočné mory.

Vo všeobecnosti sú najčastejšími príčinami PTSD u žien znásilnenie alebo fyzické násilie. To všetko prispieva k silnej transformácii duševný stavženy a ich myslenie, vďaka čomu sa u pacientov formuje psychológia obete, v dôsledku čoho vzniká obsedantná myšlienka o ich beznádeji, bezmocnosti a silnom strachu.

Ako vedci poznamenávajú, existuje určitá predispozícia k pomerne rýchlej fixácii pocitu strachu. Samozrejme, rôzne obsedantné obavy môžu byť intenzívne, schopné pokoriť správanie človeka a veľmi slabé, čo prakticky neovplyvní jeho životný štýl. Správnym rozhodnutím je však vynaložiť maximálne úsilie na zastavenie tohto nepríjemného a mimoriadne nebezpečného duševného ochorenia, keď sa objavia aj tie najmenšie príznaky úzkostných porúch.

Liečba úzkosti

Je veľmi dôležité pochopiť, že v dôsledku dlhotrvajúceho úzkostného stavu dochádza k silnej depresii nálady, strate záujmu o akýkoľvek druh povolania, bezdôvodnej agresii voči ostatným.

Najčastejšie sú úzkostné stavy sprevádzané poruchami spánku, silnými bolesťami hlavy, búšením srdca, ale aj výrazným zhoršením chuti do jedla, čo zanecháva obrovskú negatívnu stopu na psychike človeka a zbavuje ho správneho priebehu života.

Malo by sa pamätať na to, že okrem zbavenia sa normálneho životného štýlu je úzkosť prvou predzvesťou takejto nebezpečnej choroby, ako je neuróza, preto je nevyhnutné využiť všetky dostupné príležitosti na jej včasné vyliečenie.

Našťastie dnes existuje veľa spôsobov, ako odstrániť úzkosť, a to ako pomocou liekov, tak aj pomocou nemedikamentóznej korekcie.

Aby sme včas predbehli rozvoj silného stresového stavu, je potrebné začať liečiť zvýšenú úzkosť už v ranom štádiu. Ohrozujúce príznaky silnej úzkosti zahŕňajú:

Silná bolesť na hrudníku, ktorá postupne vyžaruje do krku, ruky a čeľuste, najmä do ľavej strany tela.
Rýchly a extrémne nerovnomerný tep srdca.
Veľmi namáhavé dýchanie, dýchavičnosť.
Dostatočne vysoký krvný tlak.
Ťažká nevoľnosť, vracanie, strata hmotnosti v dôsledku poruchy stolice.
Nepríjemný pocit tepla, potenie, sucho v ústach.

Úzkosť sa objaví po silnom fyzická aktivita alebo nalačno. Vyskytuje sa na pozadí užívania akéhokoľvek druhu lieku alebo naopak jeho náhleho vysadenia. Najčastejšie ho sprevádzajú neopodstatnené obavy a panika.

Ako už bolo uvedené, pretrvávajúca úzkosť a súvisiace negatívne emócie majú významný vplyv na celkové zdravie. Komplexná liečba symptóm úzkosti kombinuje účinky na emocionálny, mentálny a fyzický stav.

Najprv by ste po dôkladnej analýze súčasnej situácie mali nájsť zdroj úzkostného stavu. Pre každého človeka bude veľmi užitočné naučiť sa najviac jednoduché metódy relaxáciu, pretože nikto nemá záruku proti účinkom stresujúceho stavu. Jednou z najjednoduchších relaxačných techník je pokojné hlboké dýchanie. Navyše správne vyvážená strava a správny spánok, ktorý by mal byť v priemere 8 hodín.

Ak sa u dieťaťa objavia príznaky úzkosti, určite by ste mali zvýšiť jeho sebaúctu, začať ho čo najčastejšie chváliť, nikdy nešetriť na prejavoch pozornosti a lásky a ak je to možné, dať mu úplnú slobodu výberu.

Vo väčšine prípadov sa dodržiavaním vyššie uvedených opatrení môžete rýchlo zbaviť úzkosti a vrátiť sa do normálneho života. Ak tento druh postupu nepriniesol ovocie, určite by ste sa mali poradiť s lekárom.

Liečba úzkosti pomocou liekov

Rastlinné prípravky sa široko používajú na liečbu zvýšenej úzkosti. V prípadoch, keď príznaky úzkosti a zvýšená emočná excitabilita nie sú ostro vyjadrené, je liečba takýmito metódami celkom prijateľná. Ako viete, komplex účinných rastlinných látok, ktorý sa tvorí v živej bunke, má oveľa väčšiu afinitu k ľudskému telu ako chemických látok a tiež majú menej vedľajších účinkov.

Negatívnou stránkou ošetrenia fytopreparátmi je, že rastliny obsahujú množstvo aktívnych biologických látok, z ktorých každá má všestrannú aktivitu. Preto je veľmi dôležité robiť správna voľba ako pri použití jednej alebo druhej jednotlivej liečivej rastliny, tak aj špeciálnych liečivých prípravkov, ktoré často obsahujú až 20 liečivé rastliny... Osobitná pozornosť by sa mala venovať možnému vedľajšie účinky, ktorým nechýbajú nielen rôzne syntetické látky, ale ani bylinné prípravky.

Bolo by vhodné venovať sa niektorým z najbežnejších liekov trochu podrobnejšie po preštudovaní ich užitočných vlastností.

Valeriána lekárska: Rôzne drogy založené valeriána lekárska výrazne znižujú excitabilitu centrálneho nervového systému, vďaka čomu sa široko používajú ako sedatíva. Okrem toho sa podľa vedcov vďaka valeriánom znižuje reflexná excitabilita nervového systému a posilňujú sa inhibičné procesy v neurónoch a štruktúra mozgu.

Prípravky valeriánov by sa mali užívať s jasným prejavom nervového vzrušenia. Sú kontraindikované iba v prípade individuálnej neznášanlivosti.

materina dúška: Všetky druhy tinktúr a extraktov z materinej dúšky sa používajú na zvýšenú excitabilitu a neurózy u dospelých aj u detí. Ako viete, prípravky na báze materskej dúšky majú vynikajúci upokojujúci účinok na nervový systém. Navyše sa vďaka materinej dúške spomalí tep, zvýši sa sila srdcových kontrakcií a zníži sa aj krvný tlak. Je tiež veľmi dôležité, že v porovnaní napríklad s tinktúrou valeriány je sedatívny účinok materinej dúšky takmer trikrát silnejší.

Súčasne, poskytujúce silný sedatívny účinok, infúzie materskej dúšky vôbec nenarúšajú proces reprodukcie a asimilácie informácií, zároveň bez zmeny primeranosti správania a bez toho, aby spôsobili zníženie svalový tonus a nedostatok koordinácie.

Lieky na báze materskej dúšky, rovnako ako mnohé z jej analógov, sú kontraindikované iba v prípade individuálnej neznášanlivosti.

mučenka: The bylinný prípravok Používa sa ako sedatívum, ktoré je silnejšie ako bromidy a nespôsobuje vám nepríjemné pocity, keď sa zobudíte. Výrazná vlastnosť mučenka je považovaná za vynikajúce sedatívum po vysadení alkoholu a drog.

Takéto lieky sú kontraindikované pri ťažkej angíne pectoris a ateroskleróze.

Pivoňka: Lieky na báze pivónie sú výbornými sedatívami na centrálny nervový systém, zmierňujú zvýšenú nepokoj, úzkosť a stres a tiež obnovujú silu počas nočného spánku.

Pivoňka sa užíva na normalizáciu cievneho tonusu, odstránenie nespavosti a neurózy. Kontraindikované iba v prípade individuálnej neznášanlivosti.

Mäta: Výhodou mäty je, že obsahuje mentol, vďaka ktorému sa výrazne rozširujú cievy mozgu a srdca. Okrem toho má mäta výborný upokojujúci účinok pri častých neurózach, nespavosti a extrémne zvýšenej vzrušivosti.

Okrem upokojujúceho účinku má mäta protikŕčové a choleretické vlastnosti.

Nie veľa ľudí vie, že mäta je povinná v zložení liekov, ako sú kvapky Zelenin a validol.

Mäta je kontraindikovaná v prípade individuálnej neznášanlivosti.

Hloh: Pomocou liekov na báze hlohu je možné ľahko znížiť excitabilitu nervového systému, pričom bez toho, aby naň pôsobili depresívne, možno ho posilniť v srdci a mozgových ciev krvný obeh, na zníženie fenoménu tachykardie, ktorý je rozšírený v modernom svete, ako aj na zmiernenie nepohodlia a bolesti v oblasti srdca. Okrem toho dokážu výrazne zlepšiť spánok a celkovú pohodu.

Hloh by sa mal užívať v mnohých prípadoch, vrátane porúch krvného obehu, vysokého krvného tlaku, aterosklerózy, nespavosti, klimakterických porúch, ako aj tachykardie a arytmie.

Hop: Určite veľa ľudí pozná hlavné využitie chmeľu, ktorý je už dlhé roky cennou surovinou v pivovarníctve. Úžasné vlastnosti tejto rastliny sa však neobmedzujú len na toto. Ako viete, drogy z chmeľových šištičiek majú neurotropný účinok, ktorý má upokojujúci účinok na centrálny nervový systém. Spravidla sa chmeľ používa v pediatrii v rôznych množstvách: od 3 do 15 kvapiek, v závislosti od veku a štádia vývoja úzkostnej poruchy.

Okrem toho zloženie mnohých známych liekov špecializovaných na normalizáciu nervového systému spolu s ďalšími zložkami zahŕňa chmeľový olej, ktorý má tiež veľa užitočných vlastností.

Bromidy: Hlavný prospešná akcia bromidov je spojená so silným zvýšením inhibičných procesov mozgovej kôry. Účinnosť liečby soľami brómu často do značnej miery závisí od špecifického typu nervového systému a jeho funkčnej aktivity. Napríklad ľudia s dostatočne silným typom aktivity nervového systému musia na dosiahnutie požadovaného výsledku užívať väčšie dávky ako ľudia so slabým typom.

Treba poznamenať, že eliminácia bromidov z tela trvá pomerne dlho. Takže zníženie brómu v krvi o približne 50% trvá takmer dva týždne a navyše stopy brómu sa v krvi dajú nájsť aj po mesiaci.

Je veľmi dôležité vedieť, že vďaka veľmi pomalému vylučovaniu z tela môžu bromidy často spôsobiť známu chronickú otravu – brómizmus. Tento jav je najčastejšie sprevádzaný nadmernou letargiou, silné porušenie pamäť a apatia. Medzi prvé príznaky bromizmu patria známe prejavy prechladnutia, t.j. kašeľ, konjunktivitída, nádcha, ako aj všetky druhy kožné ochorenie a porucha stolice.

Napriek riziku otravy brómom sú však brómové soli veľmi užitočnými látkami, ktoré sú súčasťou mnohých komplexných sedatív.

Homeopatický liek: V modernom svete sa homeopatii venuje čoraz väčšia pozornosť. Medzi najobľúbenejšie homeopatiká sa najčastejšie používajú naughty a snoverin, ktoré majú vynikajúce upokojujúce vlastnosti pri zvýšenej úzkosti, strese, nespavosti a silnej podráždenosti. Okrem toho sa takéto lieky môžu používať v pediatrii. Je veľmi dôležité, aby ani v najmenšom nespôsobovali dennú ospalosť, zhoršenú koordináciu pohybov, ako aj závislosť.

Je tiež dôležité, aby boli homeopatické lieky celkom kompatibilné s inými liekmi. Malo by sa však pamätať na to, že v dôsledku používania bylinných prípravkov, najmä mäty, fajčenia, ako aj užívania alkoholu, je ich terapeutický účinok značne oslabený.

trankvilizéry: Takéto lieky majú často výraznejší účinok na centrálny nervový systém ako bromidy alebo rastlinné prípravky. Trankvilizéry, alebo, ako sa im hovorí, anxiolytiká, výrazne znižujú stresový stav, čím zásadne odstraňujú pocit úzkosti, úzkosti a strachu. Navyše tým, že výrazne znižujú emocionálny stres, prispievajú k rýchlemu nástupu zdravého a pokojného spánku.

Treba si však uvedomiť, že vzhľadom na možnú závislosť a rozvoj silnej psychickej závislosti predpisuje trankvilizéry iba lekár a vydávajú sa striktne na lekársky predpis.

Tipy na používanie sedatív

Je veľmi dôležité dodržiavať niektoré užitočné rady s cieľom dosiahnuť čo najpozitívnejší účinok v boji proti úzkosti a stresu.

Je nevhodné užívať tinktúry s obsahom alkoholu z jednoduchého dôvodu, že alkohol môže spôsobiť jednak zmeny liečivého účinku drogy, ako aj negatívna reakcia na neho pacient.
Takmer všetky sedatíva sú dostatočné, keď sa užívajú. veľké dávky majú silný hypnotický účinok.
Užívanie sedatív pred spaním podporuje zdravý a pokojný spánok pri nespavosti.
Ako všetky lieky, aj sedatíva sa prejavujú najlepší efekt pri pravidelnom používaní 3 a viac týždňov.
Bylinné infúzie sa najlepšie skladujú na chladnom a tmavom mieste.

Ako sa ukázalo, existuje mnoho spôsobov, ako zastaviť rozvoj úzkostného stavu. V žiadnom prípade to nemožno tolerovať nebezpečná choroba... Úzkostný a depresívny stav je spravidla sprevádzaný jednoduchou únavou a výrazným zhoršením celkovej pohody.

Je celkom prirodzené pociťovať krátkodobú úzkosť po strate milovanej osoby alebo hlbokom sklamaní, no často sú chvíle, keď depresia trvá veľmi dlho, čo je prvý príznak duševnej choroby.

Ak ste obeťou pocitu hlbokého smútku, intenzívnej beznádeje a bezmocnosti. Ak sa cítite bezcenní, strácate nad sebou kontrolu, máte nízke sebavedomie a tiež strácate záujem o akékoľvek povolanie, či už ide o zvyčajné jedlo alebo obľúbené hobby, musíte bezodkladne vyhľadať pomoc lekára.

Okrem toho, že sa človek v úzkostnom stave stáva extrémne nekomunikatívnym, agresívnym a má veľké ťažkosti v osobnom živote a v práci, hrozí mu aj častý neospravedlnený zlý fyzický stav, v niektorých prípadoch aj myšlienky na samovražda.

Príznaky úzkosti nie sú v žiadnom prípade závislé od veku človeka, takže obeťami sa môžu stať dospelí aj deti. Väčšinou je pocit úzkosti mierny a krátkodobý, no proti veľmi výraznej a dlhodobej depresii nemá nikto záruku. Je veľmi dôležité liečbu nijakým spôsobom neodkladať, ale brať ju vážne a zodpovedne. A čo je najdôležitejšie, s prejavom aj tých najnepatrnejších symptómov úzkostného stavu je potrebné okamžite začať s eradikáciou tejto nepríjemnej a mimoriadne nebezpečnej choroby.