Obezita u mužov. Taktika na liečbu obezity u mužov

Lekárska komunita považuje obezitu za metlu 21. storočia. Dostupnosť potravy, nadmerné, škodlivé zloženie a sedavý spôsob života sú hlavnými nepriateľmi štíhlej postavy. Následky na seba nenechali dlho čakať. Každým dňom sa zvyšuje počet ľudí nakupujúcich oblečenie vo veľkosti XXL. Nadváha zabíja fyzické a duševné zdravie.

• Odporúčame prečítať: a

Obezita u mužov nie je len kozmetická vada, ale aj priame ohrozenie života a zdravia. Obézni ľudia sú náchylnejší ako tí, ktorí majú normálny index telesnej hmotnosti.

Obézny človek nie je spokojný s odrazom v zrkadle a z vlastného obrazu na fotke upadá do depresie. Štatistiky ukazujú, že odborníci na výživu a psychológovia nezostanú bez pacientov ani v najbližších rokoch.

V závislosti od lokalizácie tuku sa rozlišujú:

• brušná obezita. V tomto prípade sa koncentruje v hornej časti tela. Tukové usadeniny sa objavujú na tvári, hrudníku, v brušná dutina(Dostupnosť ), podpazušie obaľuje vnútorné orgány. Brušná obezita je veľmi zákerná, najmä jej rozmanitosť -. Ten druhý ovplyvňuje výkonnosť orgánov. Už malé množstvo prebytočného tuku sústredeného v blízkosti životne dôležitého orgánu je nebezpečné.
• Viscerálna obezita- ide o zanedbanú formu brucha. Na diagnostiku abdominálnej obezity nie je potrebné ísť k lekárovi. Vydeľte mieru svojho pásu meraním bokov. Ak je číslo viac ako jedna, potom ide o nebezpečný zvonček, ktorý signalizuje, že máme brušnú obezitu. O problémoch výrečne hovorí veľkosť brucha.
• gynoid, alebo obezita ženského typu u mužov. Je menej nebezpečný, ale vyzerá rovnako neesteticky ako ten brušný. Vyznačuje sa hromadením tuku v dolnej časti tela: na bokoch, zadku, podbrušku. Na fotografii je postava podobná ženskej siluete. Tukové tkanivo sa v malej miere nachádza pod kožou a nie je prekážkou v práci vnútorné orgány. Mierne bujné formy, aké majú mladé dámy Kustodiev, sú normou, pokiaľ ide o ženu. Zbavenie sa tukových hmôt sa vykonáva pomocou procedúry liposukcie. Túžba ísť pod nôž plastického chirurga často nemá zdravotné indikácie, ale je spôsobená túžbou získať parametre modelu. Na fotografii v módnych časopisoch sa skutočne chvália iba chudé dievčatá. U obéznych mužov trpiacich týmto typom je testosterón nedostatočný.
• Zmiešaný typ. Je brušná, s rysmi gynoidu.

Index telesnej hmotnosti možno určiť pomocou. Zadajte svoju výšku a váhu. Počítač to spočíta.

Genéza ochorenia je spojená s redistribúciou tuku v oblasti hrudníka. Abnormálna veľkosť pŕs je spôsobená veľkým množstvom žľazových a spojivové tkanivo a tiež tuk. Tukové bunky vylučujú estrogén, ktorý prispieva k vzhľadu u mužov ženské vlastnosti: tuk sa ukladá v dolnej časti tela, ako aj v oblasti hrudníka, čo vedie k jeho zväčšeniu.

Nádor hypotalamu prispieva k endokrinnej dysfunkcii. Hormonálna nerovnováha zase vedie aj k vzniku ženské prsia. Na liečbu patológie nestačí schudnúť. Kilogramy odchádzajú, ale tuk vo vláknitých vrstvách prsníka nezmizne.

Dôvody nadváhy

Jedným z hlavných dôvodov je prejedanie sa. Človek, ktorý sa už narodil s veľkým obvodom brucha, neexistuje. Extra centimetre sa získajú neskôr. V prvom rade venujte pozornosť obsahu kalórií v strave. V modernom človeku sa proces jedenia zmenil na zábavu a nie na uspokojovanie fyziologických potrieb.

• Odporúčame prečítať:

Množstvo jedla nie je až také dôležité ako kvalita. Čokoládové tyčinky, hranolky, sladká sóda, výrobky z múky rozbiť sny o spevnenom tele na prach.

Recepcia lieky by sa mali vykonávať prísne pod lekárskym dohľadom. Antidepresíva a hormóny pomáhajú zvyšovať chuť do jedla a priberať na váhe. Okrem vyššie uvedených dôvodov existujú:

• Hormonálna porucha spôsobená znížením úrovne hypotyreózy, hypogonadizmu, nádorov hypofýzy. ;
• Porucha stravovacie správanie spôsobené poškodením niektorých častí mozgu;
• dedičný faktor. V 90% prípadov majú obézni ľudia tučné dieťa.

80% obéznych ľudí má zníženú motorickú aktivitu. Ak sú v živote športové záťaže, potom ďalší kus koláča neublíži pásu.

Stupne hmotnostného indexu

S pomocou našej kalkulačky ste zistili svoje. Čo však robiť s týmito ukazovateľmi? Keď poznáte svoje BMI, je ľahké ho určiť (ak existuje). Nižšie uvedená tabuľka vám pomôže:

• 16 > - - závažná porucha príjmu potravy;
• 16-18,5 - nedostatok;
• 18.25 - norma;
• 25-30 - nad normou;
• 30-35 - prvá etapa;
• 35-40 - druhá etapa;
• 40 < – морбидное, препятствующее нормальному функционированию организма.

• Na prvom stupni nezažívame vážne nepohodlie a neponáhľame sa hľadať pomoc od odborníkov na výživu.
• Na druhom stupničlovek je nespokojný so svojím vzhľad ale nemyslí si, že je dôvod na obavy. Prvé stupne vám umožňujú samostatne, vďaka správna výživa a šport, aby ste sa vrátili do normálu.
• Na treťom stupni, alebo morbídne, následky sú nezvratné, lekári hovoria o bolestivom stave, ktorý vážne ohrozuje zdravie. V tomto štádiu je ťažké vyrovnať sa s chorobou sami.

Špeciálne pomôže určiť percento tuku. Vyplní sa tabuľka s uvedením pohlavia, výšky, hmotnosti, pásu, bokov a krku. Výpočty zohľadňujú úroveň fyzickej aktivity: sedavý životný štýl, mierne cvičenie alebo intenzívnu aktivitu.

Následky a komplikácie

V poslednom stupni trpia všetky telesné systémy. Nadváha nie je len veľkým číslom, ale aj následkami v podobe problémov s:

• Kardiovaskulárny systém: vysoký krvný tlak, zlyhanie srdca, oslabené cerebrálny obeh, infarkty, žilové problémy;
• Metabolické procesy: porušenie metabolizmus uhľohydrátov hyperlipoproteinémia, ateroskleróza, dnavá artritída, muskuloskeletálny systém: zápal kĺbov, dystrofické poruchy kĺbovej chrupavky;
• S mechanizmom delenia buniek: zhubné formácie v konečníku a prostate;
• Dýchací systém: príznaky rýchleho a ťažkého dýchania, syndróm obštrukčného spánkového apnoe;
• Gastrointestinálny trakt: problémy so stolicou, cholelitiáza.

Vyššie uvedené ochorenia sa vyskytujú u oboch pohlaví. Ale existujú len pre mužské telo. Nízke libido, impotencia sú príčiny sexuálnej impotencie.

Vzhľad týchto ochorení je plný vážnych psychické problémy. Nadváha tiež znižuje kvalitu spermií. Nedostatok aktívnych a zdravých spermií spôsobuje neplodnosť. Ak dôjde k oplodneniu, potom existuje vysoké riziko rozvoja genetické choroby pri plode. Obézne dospievajúce deti neprodukujú hormón testosterón. Pre takých mladých mužov puberta oneskorené.

Ak sa ukazovatele hmotnosti blížia k trojcifernému číslu, potom je pravdepodobnosť chorôb vysoká:

• srdcové ochorenie (mŕtvica);
• Kardiovaskulárne ochorenia (vysoký krvný tlak);
• Bolesť kĺbov (artróza);
• Vysoká hladina cukru v krvi (cukrovka);
• Endokrinné poruchy (nízka hladina testosterónu);
• Poruchy nosenia dieťaťa (neplodnosť).

Podľa stupňa klinickej významnosti je obezita u mužov vyššia ako u žien. Muži majú problém schudnúť. Každý kilogram navyše skracuje dĺžku života v priemere o desať rokov.

Neplodnosť

Prekážkou sna stať sa otcom je neplodnosť spôsobená obezitou. Medzi vedcami existujú tri názory vysvetľujúce tento vzorec:

• Podkožný tuk produkuje estrogén, ženský hormón. U mužov s nadváhou je množstvo estrogénu a prolaktínu vyššie ako normálne. Okrem toho potláčajú testosterón. Proces spermatogenézy je narušený. Dlhodobé pôsobenie ženského hormónu vedie k zväčšeniu prsníkov a atrofii semenníkov.
• Teplota miešku je nižšia ako teplota zvyšku tela, okolo 35°C. Tuk, ktorý sa nachádza v slabinách, sťažuje udržiavanie vhodnej teploty. Spermie buď nedospievajú, alebo nie sú schopné oplodnenia.
• Dôvodom je hypodynamia, na ktorú sú náchylní všetci obézni ľudia. V dôsledku toho sa zhoršuje kvalita spermií. Laboratórne testy odhalia nedostatok testosterónu. Odtiaľ pochádza neplodnosť.

Metódy boja

Ako sa zbaviť nenávideného brucha? Zavesiť si fotku nafúkaného športovca na chladničku pre motiváciu nestačí. Každý môže schudnúť a zlepšiť svoje zdravie. Ale aby bola liečba účinná, je potrebné podrobiť sa komplexnému vyšetreniu a absolvovať testy na identifikáciu patológií. Potom sa vytvorí účinná stratégia.

Metódy sa delia na neliekové (šport a diéta), liekové (testosterón v tablete) a chirurgické (bandáž žalúdka). Lekár vyberie vhodnú liečbu na základe stupňa obezity.

Mierna výživa, cvičenie v telocvični by malo byť súčasťou každodenného života. Občasné prísne diéty, pri ktorých sa týždenne zje list šalátu, situáciu ešte zhoršia. Telo sa nedá oklamať, váha sa nikam nepohne. Naopak, bude intenzívne hromadiť rezervy, aby odolal následným útokom. Fyzická aktivita je strážcom vašej harmónie. Zjedli ste vrecko koláčikov? Kalórie odpracujte na rotopede.

Obviňujte testosterón

Vyčerpávate sa bezvýslednými diétami, behaním maratónov? Kontaktujte kliniku, urobte testy. nízky testosterón, hlavný hormón na spaľovanie tukov, ovplyvňuje účinnosť liečby.

Určte nedostatok hlavného mužský hormón Nasledujúce príznaky vám pomôžu:

• Psycho-emocionálne problémy: nervozita, únava, depresia;
• telesné choroby: bolesť v dolnej časti chrbta a kĺbov, zväčšenie prsníkov, pomer svalov a tuku v prospech druhého;
• Genitálne dysfunkcie: slabá erekcia, skorá ejakulácia, neplodnosť, nízka sexepíl.

Existujú kontraindikácie, poraďte sa so svojím lekárom.

Obezita je u mužov menej častá ako u žien. Nemožno však povedať, že tento problém je pre predstaviteľov silnejšieho pohlavia menej relevantný, pretože nahromadenie tuku na tele je spojené so zvýšenými zdravotnými rizikami. Obezita u mužov vo väčšej miere ako u žien zvyšuje pravdepodobnosť vzniku mnohých chorôb a znižuje dĺžku života. Obezita by sa mala liečiť čo najskôr, pretože niektoré jej účinky sú nezvratné.

Príčiny

U mužov sa obezita zriedkavo rozvinie v mladosti, keď majú vys fyzická aktivita. Ale s nástupom zrelosti sa riziko postupne zvyšuje. Je to spôsobené nasledujúcimi faktormi:

• čím je muž starší, tým je pravdepodobnejšie, že bude mať sedavé zamestnanie (dôvody - získanie vyššie vzdelanie, povýšenie, rekvalifikácia za účelom zvýšenia príjmu a pod.);
• čím je muž starší, tým má väčšiu šancu získať auto, čo výrazne znižuje fyzickú aktivitu;
• rýchlosť klesá s vekom metabolické procesy, čo tiež prispieva k hromadeniu podkožného tuku;
• čím je muž starší, tým častejšie uprednostňuje pasívne druhy rekreácie.

Rovnako dôležitá je aj strava človeka. Ak znižuje fyzickú aktivitu a strava zostáva rovnaká alebo sa zvyšuje, je to spojené so zvýšením telesnej hmotnosti.

Ďalšie príčiny obezity u mužov:

• odvykanie od fajčenia (sprevádzané znížením rýchlosti metabolizmu a zvýšením chuti do jedla);
• recepcia lekárske prípravky (antihistaminiká antidepresíva, glukokortikoidy);
• choroby endokrinného systému;
• závislosť na vysokokalorických potravinách (ak ženy hrešia častejšie nadmerné používanie sladkosti, potom pre mužov túžiacich po tučných jedlách je charakteristickejšia);
• stres, depresia, prepracovanie;
• duševné poruchy sprevádzané poruchami príjmu potravy.

Dôsledky

Pre mužov je obezita nebezpečnejšia ako pre ženy, pretože silnejšie pohlavie má tendenciu hromadiť viscerálny tuk na bruchu. Čím viac, tým vyššie je riziko mnohých chorôb a predovšetkým:

• cukrovka;
• hypertenzia;
• ateroskleróza;
• patológie muskuloskeletálneho systému: artritída, artróza, osteochondróza;
• koronárne ochorenie srdcia;
• poruchy cerebrálnej cirkulácie;
• cholelitiáza;
• zhubné novotvary, najmä rakovina konečníka.

Toto nie je úplný zoznam patológií, ktorých pravdepodobnosť koreluje s telesnou hmotnosťou osoby. Obezita výrazne znižuje kvalitu aj dĺžku života muža.

Obezita podľa ženského typu

Charakteristické pre mužov a ženy iný typ tukové usadeniny. Môže sa hromadiť hlavne na žalúdku a vtedy sa hovorí o brušnej obezite. Gynoidný typ ochorenia je charakterizovaný ukladaním tuku na zadku, stehnách a podbrušku. Brušný typ je považovaný za mužský, gynoidný typ za ženský. Ale stáva sa, že u mužov vznikne obezita ženského typu. prečo?

Vo väčšine prípadov je redistribúcia tukového tkaniva spôsobená znížením koncentrácie testosterónu a iných pohlavných hormónov v krvi. Tento stav sa nazýva hypogonadizmus. Jeho hlavné dôvody sú:

• zápal semenníkov (orchitída);
• trauma semenníkov alebo chirurgická kastrácia;
• poškodenie semenníkov žiarením (napr rádioterapiu rakovina);
• ťažké somatické ochorenia (tuberkulóza, cirhóza pečene, zlyhanie obličiek);
• pohlavne prenosné choroby (syfilis);
• cukrovka;
• užívanie liekov, ktoré potláčajú funkciu semenníkov;
• abstinenčný syndróm po dlhodobé užívanie testosterónové prípravky.

Obezita je jedným z rizikových faktorov hypogonadizmu. Navyše, čím viac tuku na tele muža, tým viac ženských pohlavných hormónov sa v tele tvorí. Ich účinok na distribúciu tukovej hmoty je slabo vyjadrený, ak sú hladiny testosterónu v norme. Ale pokles koncentrácie mužských pohlavných hormónov v dôsledku hypogonadizmu alebo v dôsledku vysokého veku je rizikovým faktorom obezity u gynoidného typu.

Zhrnutím vyššie uvedeného stručne poukážeme na hlavné príčiny a rizikové faktory obezity u mužov podľa ženského typu:

• hypogonadizmus;
• staroba (prejavuje sa prirodzeným poklesom hladiny testosterónu);
• slabá sexuálna konštitúcia (prirodzene nízke hladiny mužských pohlavných hormónov v krvi);
• ťažká obezita (čím viac tuku, tým viac ženských hormónov sa tvorí z testosterónu).

Liečba

U mužov a žien sú princípy liečby obezity rovnaké. Mali by sa použiť nasledujúce terapie:

• diéta;
• fyzické cvičenie;
• korekcia stravovacieho správania;
• identifikácia a odstránenie príčin obezity (vysadenie liekov, optimalizácia režimu práce a odpočinku, zabezpečenie dostatočnej dĺžky spánku a pod.);
• so sekundárnou obezitou - liečba základnej patológie, ktorá viedla k zvýšeniu telesného tuku.

U mužov je vhodné zaradiť do liečebného režimu aj lieky, ktoré môžu pôsobiť proti následkom obezity. Napríklad:

• statíny (atorvastatín, rosuvastatín) sú predpísané na spomalenie rozvoja aterosklerózy;
• zredukovať krvný tlak- antihypertenzíva (amlodipín, losartan);
• na zlepšenie metabolizmu uhľohydrátov - hypoglykemické lieky (metformín).

Pri obezite 3. stupňa je indikovaná chirurgická liečba, ktorá spočíva v zmenšení objemu žalúdka, prípadne zablokovaní prístupu tráviacich štiav k bolusu potravy za účelom zhoršenia vstrebávania. živiny. Chirurgia možno odporučiť aj pre mužov s obezitou 2. stupňa, ak je sprevádzaná vysoké riziko kardiovaskulárne príhody (mŕtvica, srdcový infarkt).

Zdroj:

Článok chránený autorským právom as ním súvisiacimi právami.!

Podobné články:

• Kategórie

  • (30)
  • (380)
    • (101)
  • (383)
    • (199)
  • (252)
    • (35)
  • (1412)
    • (215)
    • (246)
    • (135)
    • (144)

Tuční muži chrápu, upadajú do depresií, sťažujú sa na zníženú potenciu, bolesti srdca a kĺbov. Ak chcete vyriešiť všetky tieto problémy, môžete dlho chodiť rôznych lekárov a brať veľa liekov. Alebo môžete len schudnúť.

Ako sa líši mužská obezita od ženskej? Prečo muži priberajú? Ako sa zbavia nadváhu? Odpovedá na tieto a ďalšie otázky Mariyat Mukhina, akupunkturista, kandidát lekárskych vied a autor viac ako 40 vedeckých prác o autorovej metóde liečby nadváhy.

- Mariyat, ako často stretáva nadváhu u mužov?

Podľa mojich skúseností medzi ľuďmi, ktorí sa liečia na obezitu, tvoria muži asi 15 – 20 %.

- Než mužská obezita odlišná od žien?

Ak sa u žien tuk zvyčajne ukladá nižšie - na bokoch a zadku, potom je pre mužov charakteristický brušný typ ukladania tuku, keď sa tuk hromadí vo vnútri brucha.

- Je to horšie alebo lepšie?

Horšie je to pre zdravie. Zväčšené brucho podopiera bránicu, srdce kvôli tomu mení polohu – namiesto šikmého ležania leží vodorovne. Výsledkom je, že jeho oblasť, ktorá susedí s bránicou, zadná stena myokard, nedostatočné prekrvenie. Dokonca je to vidieť aj na EKG. Brušný typ ukladania tuku teda zvyšuje riziko srdcového infarktu.

Navyše, u mužov, na rozdiel od žien, má tuk tendenciu sa hromadiť v interfasciálnych priestoroch. Zvlášť často sa ukladá v krku, čo vyvoláva chrápanie a syndróm spánkového apnoe - zastavenie dýchania počas spánku.

- Znie to zlovestne...

U zdravého človeka je prípustný počet prestávok v dýchaní počas spánku až päť za hodinu. Ale mal som obézneho pacienta, ktorý mal 130 apnoe - asi dvakrát za minútu! To je mimoriadne nebezpečné. Môžem uviesť veľa príkladov, keď nočné zástavy dýchania viedli k smrti.

- A čo robiť?

Pri syndróme spánkového apnoe sa musí muž v spánku neustále prevracať. A samozrejme potrebuje súrne schudnúť.

- Mariyat, muži s nadváhoučasto sa sťažujú na zhoršenie erekcie. Nadváha skutočne znižuje potenciu?

Začnime tým, že podkožné tukové tkanivo nie je len tuková vrstva, ale je aj zásobárňou ženských pohlavných hormónov (estrogénov). Pri obezite sa množstvo estrogénu v tele zvyšuje. A ak je pre ženy takýto stav fyziologický, tak pre mužov je to neprirodzené. Pre nich je normálnym hormonálnym pozadím prevaha androgénov (mužských pohlavných hormónov).

Keď muž priberie na váhe, jeho tukové zásoby sa zväčšia a podľa toho sa zvýši aj hladina estrogénu. Najprv sa to telo snaží kompenzovať, začne produkovať viac androgénov v kôre nadobličiek a semenníkoch, no postupne sa ich schopnosti vyčerpávajú a dochádza k posunu. hormonálne pozadie smerom k estrogénovej dominancii.

- A potom znížená potencia?

Nadbytok estrogénu ovplyvňuje celé telo ako celok. Po prvé, gynekomastia - u muža doslova začnú rásť mliečne žľazy. Po druhé, farba hlasu stúpa. Po tretie, zhoršuje sa spermatogenéza: počet spermií klesá a ich pohyblivosť - existuje mužská neplodnosť. Postupom času s obezitou klesá aj potencia – nielen hormonálna nerovnováha, ale aj podvýživa nervového tkaniva a zhoršenie krvného obehu.

Estrogény navyše menia psychiku. Muži sa stávajú apatickými, plačlivými, depresívnymi. Myslia si, že majú krízu stredného veku, ale v skutočnosti je to čisté hormonálne zmeny spojené s nadváhou.

- Prečo muži priberajú?

Hlavnými dôvodmi sú prejedanie sa a nízka fyzická aktivita. Moderný životný štýl vedie k zníženiu bazálneho metabolizmu. Muž už nie je fyzicky baník, ktorý loví mamuta. Viac pracuje hlavou, intelektom a veľmi málo sa hýbe. Pokles dennej spotreby kalórií vedie k tomu, že aj ich spotreba v normálne množstvo vedie k nadváhe. A muži nie sú zvyknutí obmedzovať sa v jedle.

K rozvoju obezity u mužov môže prispieť aj ďalší faktor – dishormonálne poruchy.

- Opäť estrogény?

presne tak. Jednak s pribúdajúcim vekom množstvo androgénov v mužskom tele klesá a potom podmienky začnú diktovať estrogény. Na druhej strane za nadbytok ženských pohlavných hormónov môžu, napodiv, stravovacie návyky.

V tých krajinách, kde potravinová kultúra predpokladá konzumáciu veľkého množstva produktov, ktoré obsahujú izoflavóny - takzvané rastlinné estrogény, je veľmi veľké percento mužskej obezity. Izoflavóny sú štrukturálne podobné ženským pohlavným hormónom a môžu interagovať s estrogénovými receptormi v tele. Pri nadmernej konzumácii produktov s rastlinnými estrogénmi sa spúšťajú rovnaké procesy, aké sa vyskytujú v tele pri nadbytku skutočných estrogénov. U mužov sa menia sekundárne pohlavné znaky, dochádza k priberaniu.

- V akých produktoch obsahoval rastlinné estrogény?

Napríklad produkty obsahujúce chmeľ.

- Pivo?

presne tak. Sója obsahuje aj veľa izoflavónov.

- Tak čo, je ich veľa v párkoch, párkoch?

Áno. Preto sú Francúzi štíhly národ a Nemci sýti.

Rastlinné estrogény však nie sú všetko, nedávno vedci zistili, že obyčajná rastlina dokáže narušiť rovnováhu pohlavných hormónov u mužov. pitná voda.

- Ako?

Faktom je, že dnes sa výrazne zvýšila spotreba perorálnych kontraceptív - prípravkov obsahujúcich estrogény.

- Ale oni predsa prijímajú ženy namiesto mužov!

ženy akceptujú orálne antikoncepčné prostriedky, ktoré sa potom vylučujú močom a vstupujú do kanalizácie. Všetok odpad z odpadových vôd je čistený cez biofiltre, ale produkty hormonálneho rozpadu tabletovaných estrogénov nie sú úplne eliminované.

- To znamená, že muži dostávajú estrogény s vodou?

Nevyužité zvyšky syntetických estrogénov. Samozrejme, tento problém je dôležitejší v Európe a Amerike ako v Rusku, ale aj tak by som našim mužom neodporúčal piť vodu z vodovodu.

- Mariyat, pre koho je ľahšie schudnúť: pre mužov alebo ženy?

Pre mužov je chudnutie oveľa jednoduchšie ako pre ženy, pretože mužské pohlavné hormóny majú schopnosť podporovať katabolizmus – rozklad tukov. ženské hormóny, naopak, pôsobia anabolicky – aktivujú syntézu lipidov.

Mnoho mužov verí, že na chudnutie sa stačí zapísať telocvičňa a prestať jesť po šiestej.

To nie je pravda. Pri obezite je posilňovňa kontraindikovaná. Nesprávne zvolená fyzická aktivita môže nepriaznivo ovplyvniť činnosť srdca a zhoršiť stav kĺbov. Zásada „po šiestej nejesť“ sama o sebe pravdepodobne nepomôže – v tomto prípade je potrebné cielene aktivovať spaľovanie tukov sústredených vo vnútri brušnej dutiny.

- Ako sa zbaviť obezity?

Ak chcete začať, vyhľadajte pomoc od odborníkov. Obezita je choroba, čo znamená, že lekári by ju mali liečiť. Rovnako ako u všetkých ostatných chorôb, aj pri obezite je samoliečba neprijateľná.

V dôsledku rastu tukového tkaniva. Muži, ktorí dostanú túto diagnózu, vážia najmenej o 25% viac ako normálne, ženy - 30%. K obezite zároveň vedie nielen životný štýl, ktorý človek vedie, ale aj množstvo ďalších faktorov.

Problém nadváhy

Hlavným znakom obezity ženského typu u mužov je koncentrácia tukového tkaniva v páse a bokoch. Na rozdiel od tohto typu, hlavnou charakteristikou obezity podľa mužského typu je umiestnená v hornej časti tela. Toto ochorenie spôsobuje veľa porúch v práci vnútorných orgánov a tiež negatívne ovplyvňuje vzhľad.

Obezita ženského typu u mužov vyvoláva zvýšenie zaťaženia chrbtice a nôh. Tiež začína trpieť reprodukčná funkcia. V prípade, že nadmerný prírastok hmotnosti je sprevádzaný zvýšením množstva tuku, naznačuje to, že tukové tkanivá sa nachádzajú pod kožou aj okolo vnútorných orgánov. To vedie k ich vytesneniu a nakoniec k poruchám krvného obehu. Zároveň tuk ľahko preniká do pečene, čo pre neho vytvára ďalšie zaťaženie. Keď človek začne športovať a obmedzovať sa vo výžive, najskôr sa vylučuje tuk okolo vnútorných orgánov. Preto na prvý pohľad nie je výsledok taký viditeľný.

Obezita ženského typu u mužov je plná vážnych následkov: srdcový infarkt, onkologické ochorenia, náhle zastavenie dýchania počas nočného spánku (inak nazývané apnoe). Negatívny vplyv má aj nadváha intímny život komplikuje telesnú výchovu a šport.

Hypodynamia

Napriek množstvu faktorov je obezita ženského typu u mužov najčastejšie spôsobená sedavým životným štýlom, ako aj neustálou konzumáciou vysokokalorických potravín. hrá tu veľkú úlohu psychický stav osoba.

Podľa štatistík tí, ktorí sú neustále vystavení rôznym stresom a depresiám, s väčšou pravdepodobnosťou „zabavia“ svoju kondíciu, a teda rýchlejšie priberú. Tento životný štýl je náročný rôzne choroby- napríklad poruchy v hormonálnom systéme.

Najčastejšie sa obezita ženského typu u mužov vyskytuje u staršej generácie. Avšak, tam špeciálna forma ochorenie, ktoré je bežné u mladých pacientov, je hypotalamická obezita. Ak je vo väčšine prípadov prírastok hmotnosti spôsobený podvýživa a pasívny životný štýl, potom v tomto prípade dôvody spočívajú v práci hypotalamu.

Obezita tohto typu je okrem sady kíl navyše sprevádzaná radom ďalších príznakov – vysoká únava, smäd, poruchy spánku. Hmotnosť sa zároveň zvyšuje bez ohľadu na to, ako správne je zostavený jedálniček muža s obezitou ženského typu. Súčasne sa na povrchu kože môžu objaviť ružové strie. Tuk sa ukladá na páse, bruchu, bokoch. IN patologický proces podieľa sa aj pankreas, čo vyvoláva kolísanie inzulínu v krvi.

Dedičnosť

Sú rodiny, kde sa problém s nadváhou dedí z generácie na generáciu. IN laboratórny výskum vedci pozorovali celé rodiny pokusných zvierat, ktoré mali nadváhu. Tieto pozorovania zdôrazňujú dôležitosť dedičného faktora pri výskyte obezity ženského typu u mužov. Na tento moment vedci nezistili, do akej miery genetický faktor ovplyvňuje vznik obezity a do akej miery je výsledkom nesprávny obrázokživota. O tom, že veľkú úlohu tu zohráva životný štýl, svedčia štúdie jednovaječných dvojčiat, ktoré žijú v odlišných podmienkach.

Hormóny

Jednou z hlavných príčin obezity ženského typu u mužov je nízka hladina hlavného mužského hormónu, testosterónu. Je to on, kto je zodpovedný za vznik sekundárnych sexuálnych charakteristík v dospievaní, ako aj za sexuálnu túžbu. Čím viac tohto hormónu v krvi, tým výraznejšie sú mužské vlastnosti: sila svalov, rast vlasov mužského typu a iné. Testosterón reguluje takmer všetky procesy v mužskom tele, vrátane priameho vplyvu na rýchlosť metabolizmu. Predpokladá sa, že ak je tento hormón normálny, potom obezita muža neohrozuje. Všetko sa však zmení, keď sa začne vyrábať v nedostatočnom množstve.

Najjednoduchší spôsob, ako navrhnúť nízku hladinu testosterónu, je zmerať si pás. Ak je viac ako 104 cm, potom existuje Veľká šancaže testosterón sa tvorí v nedostatočnom množstve. Ak chcete získať presné údaje, musíte urobiť krvný test.

Jednou z čŕt obezity u mužov podľa ženského typu je, že nielen znížená hladina testosterónu vedie k hromadeniu kíl navyše, ale samotná obezita vyvoláva pokles produkcie tohto hormónu. Ukazuje sa to ako začarovaný kruh. Nedostatok testosterónu môže znížiť účinnosť zvoleného programu na chudnutie. Nebezpečné je aj priberanie kíl navyše u chlapcov. dospievania. Koniec koncov, vyvoláva zníženie produkcie testosterónu, čo môže viesť k oneskoreniu puberty.

Príznaky nízkej hladiny testosterónu

V prípade, že sa zmení strava a vyčerpávajúce zaťaženie v telocvični neprináša výsledky, s najväčšou pravdepodobnosťou je dôvodom naberania ďalších kilogramov nízka hladina testosterónu. Nedostatok mužského hormónu v tele môžete predpokladať podľa nasledujúcich príznakov:

• Znížená sexuálna funkcia.
• Psycho-emocionálne poruchy (vysoká podráždenosť, nervozita, únava, zhoršenie pamäti).
• Somatické poruchy (zvýšenie tukovej hmoty, zníženie množstva svalové tkanivo zväčšenie prsníkov, problémy s močením).

Obezita podľa ženského typu u mužov: liečba

Hlavným spôsobom, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov, je zmena stravovania. S cieľom vybrať správna strava musíte sa poradiť s odborníkom. Základné pravidlá boja proti obezite sú zvyčajne nasledovné:

• Obmedzte konzumáciu sladkých, škrobových a mastných jedál.
• Zvýšenie dennej stravy zeleniny a ovocia.
• Zaraďte do svojho jedálnička rôzne potraviny.
• Jedzte mliečne výrobky s nízkym percentom tuku;
• Znížte množstvo cukru vo svojej každodennej strave.
• Pri pití alkoholu musíte pamätať na to, že do tela by nemalo vstúpiť viac ako 20 g alkoholu denne.

Keďže bojovať s obezitou u mužov podľa ženského typu bez diéty je takmer nemožné, pacient bude musieť vážne prehodnotiť svoje stravovacie návyky. K rozšíreniu problému nadváhy medzi obyvateľstvom prispieva jednak obľúbenosť rýchleho občerstvenia, ale aj vysoký životný rytmus, kedy ľudia nemajú počas pracovného dňa čas na bežné jedlo.

Fyzická aktivita

Správna výživa musí byť kombinovaná s fyzickou aktivitou. Môže to byť gymnastika, dlhé prechádzky, bicyklovanie, plávanie, tenis, volejbal. Aby ste sa mohli viac hýbať, môžete cestou domov vystúpiť o niekoľko zastávok skôr, uprednostniť chôdzu namiesto jazdy v doprave, odmietnuť používanie výťahu. Ak chcete dosiahnuť výsledok, je mimoriadne dôležité robiť to neustále.

Fyzická aktivita pomáha udržiavať dobré zdravie a boj proti obezite ženského typu u mužov. Fotografie sú skvelým spôsobom, ako sa motivovať k cvičeniu pre tých, ktorí majú nadváhu. Môžete si urobiť fotografiu pred začiatkom vyučovania, potom po mesiaci, dvoch atď. Keď človek vidí skutočný pokrok, dostane oveľa väčšiu motiváciu konať.

Posilňovanie

Dobrým spôsobom boja proti obezite ženského typu u mužov je kulturistika. Tento typ cvičenia vám umožňuje schudnúť bezpečne a natrvalo. Avšak len za podmienky, že vyučovanie bude prebiehať pravidelne. Hoci ciele v prípade boj nadváhu nemusí byť taká vysoká ako u profesionálnych kulturistov, táto metóda sa dá použiť v boji proti obezite.

Často môžete počuť otázku, či bude set svalová hmota zabrániť strate hmotnosti. V prípade, že má človek vyslovene záujem o redukciu telesnej hmotnosti, je tento predpoklad správny – v procese budovania svalov sa to tak rýchlo nestane. Kto by však chcel znížiť množstvo tukového tkaniva, mal by vziať do úvahy: vždy, keď sa svalová hmota zvýši o kilogram, metabolizmus sa zrýchli. A to vám umožní rýchlejšie sa zbaviť tuku.

hormonálna terapia

Príčiny a liečba obezity ženského typu u mužov vždy určuje lekár, takže sa nemôžete zapojiť do samoterapie - môže to byť zdraviu škodlivé. Hormonálna terapia v boji proti obezite je stále predmetom vedeckých sporov. Niektorí veria, že bez nej nie je možné dosiahnuť úspech v boji proti kilá navyše, iní sú si istí, že testosterón sa zvýši bez vonkajších zásahov, keď nadváha zmizne. Tak či onak, nedostatok testosterónu je dnes uznávaný ako jeden z hlavných faktorov priberania. Preto je hormonálna terapia indikovaná všetkým mužom, ktorí majú nízku hladinu testosterónu.

Oľga Neverová / Health-info

V posledných rokoch lekári venovali osobitnú pozornosť problému mužskej obezity. Dôvodom je, že nadváha u mužov sa vyskytuje inak ako u žien. Preto je potrebné liečiť obezitu iným spôsobom. Teraz je známe, že to je takmer nemožné urobiť bez normalizácie hladiny hlavného mužského pohlavného hormónu - testosterónu.

Kam sa podel Apollo?

V mladosti takmer každý zdravých mužov formuje sa atletická postava: ramená sú širšie ako boky, svaly sú rovnomerne vyvinuté, prakticky neexistuje prebytočný tuk. Vekom sa však veci menia. Objavuje sa „vynikajúce“ brucho, ochabnuté svaly ramien, vyčnievajú boky a zadok – postava čoraz viac pripomína ženu. Na popísanie týchto zmien existuje dokonca diagnóza „vekom podmienený hypogonadizmus“, čo znamená pokles produkcie mužských pohlavných hormónov. Áno, za zmenu mužskej postavy nemôže len ležanie na gauči či prílišná láska k pivu a mastným jedlám, ale aj záhadné procesy prebiehajúce v endokrinných orgánov. A práve testosterón v nich hrá najaktívnejšiu úlohu.

Testosterón je hlavný mužský pohlavný hormón (androgén), vyrába sa v semenníkoch. Určuje sekundárne pohlavné znaky, reguluje funkciu mužských pohlavných orgánov. Podľa chemickej štruktúry ide o anabolický steroid, preto je zodpovedný za udržanie svalovej hmoty a spaľovanie tukov.

Dlhodobé pozorovania vedcov a lekárov nad blahom obéznych pacientov ukázali, že obézni ľudia ochorejú oveľa častejšie ako ľudia s normálnou hmotnosťou. Teraz je dokázané, že obezita nie je len kozmetický problém, ale nebezpečná choroba. S tým je takmer nevyhnutná arteriálna hypertenzia, narušenie metabolizmu tukov a uhľohydrátov až po diabetes mellitus. U obéznych mužov je úmrtnosť na ischemickú chorobu srdca 4-krát vyššia a riziko mozgovej príhody je o 38 % vyššie.

Čo je zlé na tuku

Predtým sa verilo, že tukové tkanivo uložené v ľudskom tele je akýmsi energetickým skladom, rezervou „na daždivé dni“. Teraz veda tieto názory odmietla, aspoň čo sa týka mužov. Faktom je, že v tukovom tkanive sa mužské pohlavné hormóny testosterón a androstendión premieňajú na ženské pohlavné hormóny – estradiol a estrón. To vedie k zníženiu celkovej hladiny mužských pohlavných hormónov v krvi.

Okrem toho sa v tukových bunkách syntetizujú ďalšie biologicky aktívne látky, najmä hormón leptín, ktorý sa nazýva aj „hormón hladu“, ktorý ovplyvňuje metabolizmus. S nárastom množstva tukového tkaniva sa zvyšuje aj produkcia leptínu, čo následne znižuje aj hladinu mužských pohlavných hormónov v krvi. IN vo veľkom počteŠtúdie preukázali inverzný vzťah medzi hladinou testosterónu a obvodom pása u mužov: čím širší pás, tým menej testosterónu v tele.

Prečo sa postava zhoršuje?

Vekom veľa mužov mení svoj charakter, na čo sa manželky často sťažujú. Ale často za to môže testosterón. S jeho nedostatkom sa po prvé vyskytujú psycho-emocionálne poruchy - podráždenosť, nervozita, pamäť a pozornosť sa zhoršuje, spánok je narušený, nálada klesá. Po druhé, muž sa unaví rýchlejšie, neustále zažíva ospalosť.

Jeho nedostatok znižuje svalovú silu a hmotu, spôsobuje bolesti krížov a kĺbov, narúša močenie (slabý prúd, nočné nutkanie, časté močenie), zvyšuje sa mliečne žľazy. Pri nízkej hladine testosterónu bude mať efektivita fyzickej aktivity tendenciu k nule. Mužom s nadváhou a nízkou hladinou testosterónu sa aj pri intenzívnom cvičení podarí schudnúť len pár kilogramov, viac nie. Ďalšia váha nejde, nepomáha žiaden vylepšený tréning. Koniec koncov, práve testosterón má najsilnejší účinok na spaľovanie tukov a bez jeho normalizácie je mimoriadne ťažké a často úplne nemožné schudnúť.

Okrem týchto problémov sú to aj ťažkosti intímneho charakteru: klesá sexuálna túžba, dochádza k erektilnej dysfunkcii a ejakulácii, neplodnosti. Stačí si položiť otázku: „Som schopný rovnakých mužských výkonov ako predtým? a všetko je jasné...

Čo robiť?

Ak teda váš obvod pása dosiahol 94 cm, mali by ste na to myslieť. Všetko, čo presahuje tento údaj, je brušná obezita – nadmerné ukladanie tukového tkaniva v brušnej dutine. Treba začať so zmenou, a nie krátkodobo, ale navždy.

Lekári neodporúčajú prejsť na prísnu diétu na vlastnú päsť. Takáto strava je pre telo vážnym stresom. Keď sa po nej vrátite k bežnej strave bez prejedania sa, telo rýchlo naberie stratené kilogramy navyše. Preto je najlepšie poradiť sa s lekárom. Ten vám určí hladinu testosterónu v krvi, odporučí vám nielen stravovanie, ale aj predpíše potrebnú liečbu.

Krv na zistenie hladiny celkového testosterónu je potrebné odobrať medzi 7. a 11. hodinou ráno. všeobecne akceptované nižšia hranica norma neexistuje. Zároveň v medicíne panuje všeobecný názor, že pri hladine celkového testosterónu nad 12 nmol / l (350 ng / dl) nie je potrebná substitučná liečba testosterónom. Lekári veria, že bude mať pozitívny efekt, keď bude hladina celkového testosterónu pod 8 nmol/l (230 ng/dl). Ak je hladina celkového testosterónu medzi 8 a 12 nmol/l, je potrebné pozorovanie a opakované analýzy.

Na substitučnú liečbu sa používajú prírodné testosterónové prípravky. V súčasnosti sú dostupné intramuskulárne aj subkutánne injekcie, ako aj