मुझे भूख क्यों नहीं है। भूख कम लगना: कारण और क्या करें

प्रश्न के लिए: "कोई भूख नहीं, एक वयस्क के कारण?" कई उत्तर हैं।

पोषक तत्वों की कमी है जरूरी न केवल भलाई, बल्कि स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है. इसलिए उनकी अनुपस्थिति की समस्या का जल्द से जल्द समाधान करना आवश्यक है। भूख कैसे बढ़ाएं और क्यों गायब हो गई?

भूख और भूख में अंतर

भूख न लगना का निदान करने से पहले, आपको इस अवधारणा को समझना चाहिए। भूख अक्सर भूख से भ्रमित होती है, एक पलटा जो तब होता है जब भोजन नहीं होता है।

भूख के विकास का तंत्र ग्लूकोज के स्तर में कमी से शुरू होता है, जिसके कारण मस्तिष्क के केंद्रों को एक संकेत भेजा जाता है। भूख की ऐंठन की शुरुआत के समय, एक व्यक्ति को सक्रिय लार आती है, गंध की भावना में सुधार होता है और "पेट के गड्ढे में" खींचने की अनुभूति होती है।

ये सभी लक्षण एक व्यक्ति को भूख महसूस करने और भोजन की तलाश में जाने में मदद करते हैं। साथ ही उसे कुछ खास खाने की इच्छा नहीं होती, वह कोई भी डिश खाने को तैयार रहता है।

भूख की अभिव्यक्ति, जिसमें व्यक्ति कुछ खाद्य पदार्थों की इच्छा करता है, भूख कहलाती है। यह भावना कई कारकों से प्रभावित होती है: दिन का समय, निवास का देश, स्वाद प्राथमिकताएं, भावनात्मक स्थिति।

आदतन स्वाद आवश्यकताओं का उल्लंघन, जब किसी व्यक्ति को भोजन की बिल्कुल भी इच्छा नहीं होती है, उसे भूख में कमी कहा जाता है। यह स्थिति एनोरेक्सिया और अन्य समस्याओं की ओर ले जाती है।

भूख न लगने के कारण

जिन कारणों से भूख गायब हो जाती है, उन्हें दो श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है: पैथोलॉजिकल और नॉन-पैथोलॉजिकल।

रोग संबंधी कारण

सबसे अधिक बार, वयस्कों में खराब भूख एक बीमारी का संकेत देती है।

भूख की समस्याओं को भूलने के लिए, आपको पेशेवर मदद की ज़रूरत है।

सेवा रोग संबंधी कारणभूख में कमी में शामिल हैं:

आंतों के डिस्बैक्टीरियोसिस। लाभकारी और रोगजनक सूक्ष्मजीव पाचन की प्रक्रियाओं में भाग लेते हैं। यदि उनका संतुलन गड़बड़ा जाता है, तो शरीर को भोजन से आवश्यक ट्रेस तत्व प्राप्त नहीं होते हैं।
अंतःस्रावी समस्याएं। हार्मोन की कमी से मतली और उल्टी होती है। नतीजतन, व्यक्ति कमजोर हो जाता है और उसकी भूख कम हो जाती है।
जठरांत्र संबंधी मार्ग के पुराने रोग। इसी तरह के लक्षण पेट के अल्सर, जठरशोथ, का संकेत देते हैं। रोग के तेज होने के पहले लक्षणों पर, निवारक उपचार लिया जाना चाहिए।
मानसिक समस्याएं, न्यूरोसिस। उच्च कार्यभार, तनाव, आराम की कमी और नैतिक समर्थन से उदासीनता, अवसाद होता है। ये समस्याएं अक्सर कमजोरी, मतली, थकान और भूख की कमी के साथ होती हैं।
शरीर का नशा। हानिकारक बैक्टीरिया नशा भड़का सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप एक व्यक्ति कमजोर और भोजन से घृणा महसूस करेगा।
हृदय रोग। रक्त वाहिकाओं का बिगड़ना शरीर की सामान्य कमजोरी को भड़काता है, और उच्च रक्त चापमतली का कारण बनता है।
मादक पदार्थों की लत। जरुरत स्थायी स्वागतदवाएं गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को कड़ी मेहनत करती हैं। इस वजह से, गैस्ट्रिटिस, अल्सर और अग्न्याशय की विकृति प्रकट हो सकती है।
ऑन्कोलॉजी। कीमोथेरेपी की अवधि के दौरान, कई प्रक्रियाओं में विफलता होती है, खासकर पाचन अंगों के काम में।
शरीर में वायरस और संक्रमण। बीमारी के साथ, अक्सर भूख में उल्लेखनीय कमी आती है, क्योंकि बलों को वायरस के खिलाफ लड़ाई के लिए निर्देशित किया जाता है। सेवा एक बड़ी संख्या कीविषाक्त पदार्थों से कमजोरी और मतली नहीं हुई, बनाए रखा जाना चाहिए शेष पानीयानी खूब सारे तरल पदार्थ पिएं।

गैर-रोगजनक कारण

प्राकृतिक कारणों से ऐसी स्थिति उत्पन्न होती है जिसमें व्यक्ति खाने से इंकार कर देता है।

वे किसी भी बीमारी पर निर्भर नहीं होते हैं, क्योंकि वे बाहरी रोगजनक कारकों के कारण उत्पन्न होते हैं।

गैर-रोगजनक कारणों की विशिष्ट विशेषताएं:

लक्षणों की अवधि 4-5 दिनों से अधिक नहीं होती है, फिर भूख में वृद्धि स्वतंत्र रूप से होती है;
जरुरत नहीं स्वास्थ्य देखभाल, दवाई;
स्वास्थ्य पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं;
लक्षण महीने में एक बार से अधिक नहीं होते हैं;
भूख न लगने से अचानक वजन कम नहीं होता है।

गैर-रोगजनक कारणों की सूची में निम्नलिखित स्थितियां शामिल हैं:

मासिक धर्म। इस समय मे महिला शरीरविशेष रूप से हार्मोन से प्रभावित। एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में तेज वृद्धि कमजोरी, भूख में कमी को भड़काती है। चक्र के अंत में, पेट में ऐंठन और सिरदर्द अक्सर इन लक्षणों में जुड़ जाते हैं।
ठूस ठूस कर खाना। दिन के दौरान उचित पोषण की कमी से रात में भूख में वृद्धि होती है। जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंग पूरे दिन तनाव के अधीन नहीं थे, इसलिए शाम को, शरीर को सोने के लिए तैयार करते समय, सेवन किए गए भोजन से खराब नींद, मतली और उल्टी हो सकती है। यह सब भूख में कमी लाएगा।
लंबे समय तक उपवास। यदि कोई व्यक्ति स्वेच्छा से खाने से इनकार करता है, तो यह मतली और कमजोरी का कारण बन सकता है। चूंकि भोजन लंबे समय तक नहीं मिलता है, उत्पादित रहस्य श्लेष्म झिल्ली को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, इसे परेशान करता है। भोजन के अभाव में कार्य करने की क्षमता कम हो जाती है और कमजोरी और शक्ति का ह्रास प्रकट होता है।

खराब भूख का निदान

सामान्य जीवन संतुलन से सुनिश्चित होता है, जो भूख और भूख का विकल्प है। उल्लंघन सामान्य अवस्थाकिसी भी कारण से भूख में कमी आती है, और फिर भूख की भावना होती है।

उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाने से खाने की इच्छा के बीच का समय 4-5 घंटे तक बढ़ सकता है।

हालांकि, अगर भूख 8 घंटे से ज्यादा नहीं आती है, तो यह एक संकेत है कि शरीर में समस्याएं आ गई हैं।

रक्त शर्करा के स्तर में कमी से चक्कर आना, कमजोरी, ताकत का नुकसान होगा।

भूख न लगने के कारण का निदान करने के लिए, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। वह परीक्षणों के वितरण सहित शरीर की पूरी परीक्षा लिखेंगे। अगर किसी महिला को भूख की समस्या है तो सबसे पहले प्रेग्नेंसी को बाहर कर देना चाहिए।

वीडियो - भूख न लगने पर कैसे ठीक हो?

क्या आपकी भूख बढ़ा सकता है

जिन कारणों ने भूख में कमी को उकसाया और निदान के दौरान पहचाने गए, उन्हें चिकित्सीय तरीकों से समाप्त किया जाता है। समानांतर डॉक्टर रोगी को निम्नलिखित सिफारिशों का पालन करने की सलाह देते हैं:

भोजन कार्यक्रम का पालन करें। आपको दिन में कई बार छोटे हिस्से में खाने की जरूरत है। रात का खाना सोने से तीन घंटे पहले नहीं होना चाहिए। एक निश्चित समय पर रोजाना खाने से लार के उत्पादन में योगदान होगा, शरीर को भोजन के अवशोषण के लिए तैयार करेगा।
बाहरी उत्तेजनाओं (टीवी, कंप्यूटर) से विचलित हुए बिना भोजन को धीरे-धीरे चबाना चाहिए। आपको आकर्षक सर्विंग लागू करनी चाहिए, व्यंजनों के सुंदर डिज़ाइन पर काम करना चाहिए।
भोजन स्वादिष्ट और विविध होना चाहिए।
खराब भूख से लड़ते समय, दैनिक दिनचर्या का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है: कम से कम आठ घंटे सोएं, आराम के बारे में मत भूलना। में शारीरिक गतिविधि सौम्य रूपस्वागत है, क्योंकि खेल खाने की इच्छा को उत्तेजित करता है।
तनाव, संघर्ष की स्थिति, बुरी भावनाओं से बचना चाहिए।
पाचक रस को अधिक सक्रिय रूप से उत्पादित करने के लिए, आपको ऐसे खाद्य पदार्थ खाने की ज़रूरत है जो इस प्रक्रिया को उत्तेजित करते हैं, उदाहरण के लिए, मसालेदार और नमकीन व्यंजन। मसाले, मसालेदार मसाला, जड़ी-बूटियाँ, खट्टे जामुन, विटामिन बी और सी से भरपूर खाद्य पदार्थ, कड़वी जड़ी-बूटियों के काढ़े और जलसेक भूख बढ़ाने में योगदान करते हैं।

बुढ़ापे में भूख न लगना

बुजुर्गों में भोजन की कमी और भूख की लगातार कमी हो सकती है। वित्तीय समस्याओं के कारण सेवानिवृत्त लोग अक्सर स्वस्थ और पौष्टिक भोजन तक ही सीमित रहते हैं। इसके अलावा, यह उम्र के साथ कमजोर हो जाता है, या दस्त शुरू हो जाता है, रिसेप्टर्स का काम बिगड़ जाता है। शरीर भोजन को खराब तरीके से पचाना शुरू कर देता है।

उपरोक्त कारक भूख को प्रभावित करते हैं। जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम में समस्याओं से बचने के लिए, आपको आसानी से पचने योग्य खाद्य पदार्थों की संख्या बढ़ाने की आवश्यकता है। मेनू में शामिल होना चाहिए सबज़ी मुरब्बा, अनाज, मछली, दुबला मांस। वृद्ध लोगों को वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, अधिक मात्रा में नहीं खाना चाहिए और यदि आवश्यक हो तो भोजन को पीसने के लिए ब्लेंडर का उपयोग करें।

अपने बच्चे की भूख कैसे बढ़ाएं

वयस्कों को अक्सर बच्चे के खाने से इनकार करने के कारण उसे दूध पिलाने में समस्या होती है। अपने बच्चे की भूख बढ़ाने के लिए आप निम्नलिखित कदम उठा सकते हैं:

ऐसा आहार बनाएं जो बच्चे की उम्र और विशेषताओं के अनुकूल हो;
आहार का पालन करें;
दिन में कई घंटे बाहर बिताएं;
दैनिक दिनचर्या में आउटडोर खेल और खेल शामिल करें;
आकर्षक रूप से बच्चों के व्यंजन सजाएँ;
अनाज में फल और सूखे मेवे डालें;
बच्चे को जबरदस्ती न खिलाएं;
बच्चे को ओवरफीड न करें;
कुकीज़ और अन्य आटे के व्यंजनों पर स्नैक्स की संख्या कम करें;
एक प्लेट में छोटे हिस्से रखें।

यदि भूख की कमी कई दिनों तक रहती है, तो आपको स्वतंत्र रूप से कारण की तलाश नहीं करनी चाहिए और उपचार करना चाहिए। विशेषज्ञ जल्दी से यह निर्धारित करेगा कि भूख में कमी किस कारण से है और इसे बढ़ाने के लिए दवाएं लिखेंगे।

साथ ही, उसकी खाद्य प्राथमिकताएं हैं, लेकिन कुछ प्रकार के भोजन से कोई परहेज नहीं है। और तृप्ति की भावना देने वाले सर्विंग्स का वजन कम से कम 300 ग्राम होता है। यदि इनमें से कम से कम एक बिंदु का उल्लंघन किया जाता है, तो यह माना जाता है कि व्यक्ति की भूख कम हो गई है।

आपने अपनी भूख क्यों खो दी

भूख न लगने के सबसे तुच्छ कारण इस प्रकार हैं।

गरम मौसम। पर उच्च तापमानहवा में अक्सर भूख की कमी होती है। कारण सरल हैं: जब भोजन पच जाता है, तो गर्मी निकलती है, और शरीर इस प्रकार खुद को अधिक गरम होने से बचाने की कोशिश करता है।

अपर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन। भोजन का पाचन और अपशिष्ट उत्पादों (पोषक तत्वों के टूटने के उत्पाद) को हटाने के लिए बहुत अधिक तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है। यदि थोड़ा तरल पदार्थ है, तो शरीर भार का सामना करने में सक्षम नहीं हो सकता है, और नशा हो जाएगा। इसलिए, इस तरह के परिणामों का सामना करने की तुलना में शरीर के लिए भोजन को मना करना आसान है।

कम शारीरिक गतिविधि। कम शारीरिक गतिविधि के साथ, एक व्यक्ति कम ऊर्जा खर्च करता है और अतिरिक्त कैलोरी की आवश्यकता नहीं होती है। इसलिए, इस मामले में खराब भूख एक पूर्ण आदर्श है।

ताजी हवा की कमी। यदि आप पूरे दिन बंद बैठे रहते हैं और घर के धुएं में सांस लेते हैं, तो हाइपोक्सिया (या ऑक्सीजन की कमी) अनिवार्य रूप से होगा। ये है रोग संबंधी स्थितिशरीर में सभी प्रक्रियाओं के सामान्य पाठ्यक्रम को बाधित करता है, और पाचन की प्रक्रिया कोई अपवाद नहीं है। परिणाम एक कम या पूरी तरह से अनुपस्थित भूख है।

कुछ का स्वागत दवाई. इससे पहले कि आप कोई भी दवा लेना शुरू करें, यहां तक कि डॉक्टर द्वारा निर्धारित, आपको निश्चित रूप से संभावित की सूची पढ़नी चाहिए दुष्प्रभाव. भूख कम लगना सबसे आम दुष्प्रभाव है।

गर्भावस्था का प्रारंभिक चरण। आमतौर पर, गर्भावस्था के 6 वें सप्ताह से, इसकी पूर्ण अनुपस्थिति सहित विभिन्न भूख विकार प्रकट होने लगते हैं। यह सामान्य है जब तक कि दुर्बल करने वाली उल्टी के साथ न हो।

जब सभी स्पष्ट कारणों से इंकार किया जाता है

भूख न लगने के 4 मुख्य कारण

अच्छी भूख को हमेशा एक संकेत माना गया है अच्छा स्वास्थ्य. सही कामपोषक तत्वों की आवश्यकता को पूरा करने और उससे आनंद प्राप्त करने के लिए जिम्मेदार तंत्र इंगित करता है कि शरीर बिना किसी विशेष विचलन के कार्य करता है। हालांकि, एक व्यक्ति की भूख एक परिवर्तनशील मूल्य है। यह बचपन में पैदा की गई खाद्य संस्कृति, स्वाद वरीयताओं (जो जीवन के दौरान एक से अधिक बार बदल सकता है), मौसम, मनोदशा और कई अन्य कारकों पर निर्भर करता है। इसलिए, भूख में आवधिक कमी आदर्श है। भोजन में पूरी तरह से रुचि की कमी, खासकर जब यह लंबे समय तक रहता है, गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है।

शरीर का नशा

भूख मस्तिष्क में स्थित एक विशेष भोजन केंद्र द्वारा नियंत्रित होती है। जब विषाक्त पदार्थ शरीर में प्रवेश करते हैं, तो इस संरचना का कामकाज अस्थायी रूप से अवरुद्ध हो जाता है, क्योंकि उस समय सभी प्रणालियों का मुख्य कार्य खतरनाक पदार्थों से छुटकारा पाने की कोशिश करना है। नशा निम्न कारणों से हो सकता है:

विषाक्त भोजन;
निकोटीन या अल्कोहल का ओवरडोज़;
रासायनिक यौगिकों के संपर्क में जो बनाते हैं घरेलू रसायन, सौंदर्य प्रसाधन या इत्र, साथ ही कपड़े के निर्माण में उपयोग किया जाने वाला पेंट, और वस्तुओं में निहित अन्य हानिकारक घटक जिनके साथ एक व्यक्ति का लगातार सीधा संपर्क होता है;
कार्बन मोनोऑक्साइड विषाक्तता;
दवाओं का उपयोग;
तीव्र संक्रमण (इन्फ्लूएंजा, सार्स, हेपेटाइटिस, आदि)।

एक नियम के रूप में, शरीर से निकालने के बाद जहरीला पदार्थभूख लौट आती है।

पाचन तंत्र के रोग

पैथोलॉजी वाले मरीज जठरांत्र पथ, अक्सर अनुभव अप्रिय लक्षणअपच: पेट दर्द, डकार, पेट फूलना, मतली। ऐसे मामलों में, भूख का गायब होना खाने के प्रतिवर्त डर से जुड़ा होता है।

बेशक, ऐसे रोगियों के लिए बिल्कुल भी नहीं खाना असंभव है: यह केवल दर्दनाक स्थिति को बढ़ाएगा। बाहर का रास्ता एक विशेष आहार है जिसमें मसालेदार, नमकीन, खट्टे खाद्य पदार्थ, तले हुए और स्मोक्ड खाद्य पदार्थ, फास्ट फूड और डिब्बाबंद भोजन शामिल नहीं है। भोजन अर्ध-तरल होना चाहिए और एक आवरण प्रभाव होना चाहिए (उदाहरण के लिए, श्लेष्म दलिया और मैश किए हुए आलू उपयोगी होते हैं)।

हार्मोनल व्यवधान

उतार चढ़ाव हार्मोनल पृष्ठभूमिभूख पर गहरा प्रभाव पड़ता है। यह गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है, जब एक महिला के शरीर में गंभीर परिवर्तन बहुत विशिष्ट पोषण संबंधी आवश्यकताओं और स्वाद वरीयताओं में बदलाव का कारण बन सकते हैं।

ग्रंथियों के काम में पैथोलॉजिकल असामान्यताएं आंतरिक स्रावआमतौर पर भूख में कमी का कारण बनता है। इस प्रक्रिया को क्रमिकता की विशेषता है: उदाहरण के लिए, फ़ंक्शन में कमी के साथ थाइरॉयड ग्रंथि(हाइपोथायरायडिज्म) लंबे समय तक भोजन करने की इच्छा कम हो जाती है या पूरी तरह से गायब हो जाती है, शरीर की टोन के सामान्य नुकसान के समानांतर, थकान का विकास, उनींदापन, अशांति और रोग के अन्य लक्षणों की उपस्थिति।

तंत्रिका संबंधी विकार

कम भूख को मनोवैज्ञानिक कारणों से भी समझाया जा सकता है। तो, अवसाद के साथ, भोजन व्यक्ति को आनंद देना बंद कर देता है; कई बार खाने की गंध से भी मिचली आ जाती है। इसी समय, रोगी पेट में परिपूर्णता की भावना की शिकायत करते हैं, बहुत तेजी से संतृप्ति। जो लोग गंभीर रूप से उदास हैं उन्हें कभी-कभी जबरदस्ती खिलाना पड़ता है।

एनोरेक्सिया भूख की कमी की विशेषता वाले सबसे आम मनो-भावनात्मक विकारों में से एक है। एक हीन भावना से पीड़ित और अपने शरीर से असंतुष्ट युवा महिलाओं के लिए, किसी भी कीमत पर वजन कम करने की इच्छा पहले अनुचित रूप से सख्त आहार का पालन करती है, कृत्रिम रूप से निगले गए भोजन का पेट खाली करती है, और फिर किसी भी भोजन को पूरी तरह से अस्वीकार कर देती है। यह सबसे गंभीर नर्वस है मानसिक विकार, जिसका विशेषज्ञों द्वारा इलाज किया जाना चाहिए; अक्सर इसे अस्पताल में भर्ती करने की आवश्यकता होती है।

भोजन में लंबे समय तक रुचि की कमी के सभी मामलों में, डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। यदि किसी व्यक्ति में कोई विकृति नहीं पाई जाती है, लेकिन भूख में लगातार कमी से उसके स्वास्थ्य को खतरा होता है, तो खाने की इच्छा मध्यम खेल (उदाहरण के लिए, तैराकी), चलने के माध्यम से बढ़ाई जा सकती है। कुछ स्थितियों में, काढ़े और टिंचर लेने से मदद मिलती है। औषधीय जड़ी बूटियाँ: वर्मवुड, सेंटॉरी, कैलमस, पुदीना, हाई एलेकम्पेन, तीन पत्ती वाली घड़ी, मेथी, बरबेरी। उपयोगी भी औषधीय चायस्ट्रॉबेरी, काले करंट और रसभरी की पत्तियों से।

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अच्छी भूख को हमेशा से ही स्वास्थ्य और शरीर के सामान्य कामकाज का संकेत माना गया है। भूख की भावना एक प्राकृतिक घटना है जो संकेत देती है कि एक व्यक्ति को "रिचार्ज" करने और खर्च की गई ऊर्जा को बहाल करने की आवश्यकता है। तदनुसार, भोजन में रुचि की कमी कई बीमारियों या खराबी का संकेत दे सकती है। आंतरिक अंग. वयस्कों में भूख की कमी का क्या मतलब है, और किन मामलों में आपको डॉक्टर को देखना चाहिए?

कोई भूख नहीं: एक वयस्क में कारण

एक स्वस्थ भूख क्या है?

यह संकेत कि शरीर को प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और अन्य पदार्थों के अपने भंडार को फिर से भरने की जरूरत है, मस्तिष्क में बनता है। तंत्रिका अंत के माध्यम से, यह पाचन अंगों को प्रेषित होता है, जिसके परिणामस्वरूप गैस्ट्रिक रस का स्राव सक्रिय होता है, रक्त में इंसुलिन का स्तर बढ़ जाता है, और व्यक्ति को भूख लगती है।

हमारी भूख के तंत्र

भूख की कमी इस प्रक्रिया में विफलता का संकेत देती है - ये पाचन तंत्र के रोग हो सकते हैं, हार्मोनल विकार, ऑन्कोलॉजी और भी बहुत कुछ।

भूख न लगने के कारण जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के कारण हो सकते हैं

भोजन में रुचि के नुकसान के कारणों को पैथोलॉजिकल में विभाजित किया गया है, जो कि शरीर में खराबी का परिणाम है, और गैर-पैथोलॉजिकल - वे स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा नहीं करते हैं और चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है।

भूख न लगने के गैर-रोगजनक कारण

अंतर करना गैर-रोगजनक कारणस्वास्थ्य के लिए खतरनाक स्थितियों से कई आधारों पर हो सकता है। ऐसे में 3-5 दिन (अधिकतम एक सप्ताह) तक भूख नहीं लगती है, जिसके बाद शरीर का काम अपने आप सामान्य हो जाता है। इस तरह के एपिसोड महीने में एक बार से अधिक नहीं होते हैं, गंभीर वजन घटाने का कारण नहीं बनते हैं, और मतली, कमजोरी, बुखार या अन्य लक्षणों के साथ नहीं होते हैं। सेवा इसी तरह के कारणबाहरी कारकों के शरीर पर प्रभाव और इसके काम में कुछ बदलाव शामिल हैं, जिन्हें चिकित्सा हस्तक्षेप के बिना ठीक किया जा सकता है।

आवास। भूख में कमी देखी जा सकती है कुछ शर्तें- उदाहरण के लिए, बहुत गर्म मौसम में या जलवायु क्षेत्रों में तेज बदलाव।

गर्म मौसम में ज्यादातर लोगों की भूख कम हो जाती है।

पुरानी थकान और भूख की कमी

तनाव के कारण भूख न लगना

भोजन विकार

गर्भवती महिलाओं में, भूख की कमी विषाक्तता के कारण हो सकती है

भूख में कमी अक्सर वृद्ध लोगों में देखी जाती है, जिसे आदर्श का एक प्रकार भी माना जा सकता है - वयस्कता में, शरीर में चयापचय और पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाती है।

भूख न लगने के पैथोलॉजिकल कारण

भोजन में रुचि के नुकसान के कारण जो जुड़े हुए हैं विभिन्न रोगएक गंभीर स्वास्थ्य खतरा हैं। विटामिन, ट्रेस तत्व और पोषक तत्त्वशरीर में प्रवेश करना बंद कर देता है, जो समय के साथ सामान्य थकावट और यहां तक कि मृत्यु का कारण बन सकता है। इसमे शामिल है:

संक्रामक रोग और पुरानी बीमारियों का गहरा होना;
काम में व्यवधान अंतःस्त्रावी प्रणाली(विशेष रूप से अग्नाशय की शिथिलता से जुड़े);
पाचन तंत्र के रोग;

इस मामले में, भूख न लगना आमतौर पर मतली, उल्टी, चक्कर आना, पेट में दर्द आदि के साथ होता है। इन लक्षणों के विकास के साथ, आपको जल्द से जल्द डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि ऐसी स्थिति गंभीर परिणामों की धमकी देती है।

विशेष रूप से चिंता ऐसे मामलों की होनी चाहिए जब कोई व्यक्ति एक प्रकार के भोजन से बीमार महसूस करता है, या वह एक बार के पसंदीदा खाद्य पदार्थों (उदाहरण के लिए, मांस व्यंजन) से घृणा का अनुभव करना शुरू कर देता है - यह घटना अक्सर कैंसर के साथ होती है।

यदि आप भोजन से बीमार महसूस करते हैं, तो आपको स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में गंभीरता से सोचने की जरूरत है

भूख न लगने का क्या करें?

अगर भूख की कमी साथ नहीं है अतिरिक्त लक्षण, आप इसे देखकर इसे पुनर्स्थापित करने का प्रयास कर सकते हैं सरल नियम. यदि आप भोजन से घृणा करते हैं, तो आपको शरीर को मजबूर नहीं करना चाहिए - जब चाहें, छोटे हिस्से में खाना बेहतर होता है, लेकिन साथ ही साथ अपने भोजन को व्यवस्थित करने और लगभग एक ही समय में खाने की सलाह दी जाती है। व्यंजन स्वादिष्ट, स्वस्थ और खूबसूरती से प्रस्तुत किए जाने चाहिए - ताकि भोजन में रुचि केवल एक ही प्रकार से उठे।

ताज़ी जड़ी बूटियों से व्यंजन सजाएँ

इसके अलावा, भूख में कमी के साथ, आपको निर्जलीकरण को रोकने के लिए जितना संभव हो उतना पानी पीना चाहिए, ताजी हवा में अधिक बार चलना चाहिए, शारीरिक गतिविधि में संलग्न होना चाहिए और पूरी तरह से आराम करना चाहिए। विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, विशेष रूप से वे जिनमें विटामिन बी 12 और एस्कॉर्बिक एसिड होता है।

समूह बी और पीपी के विटामिन

विटामिन सी, ई, डी, के

वयस्कों में भूख न लगने के लिए मेनू में क्या शामिल होना चाहिए? मुख्य नियम यह है कि आहार संतुलित होना चाहिए, इसमें स्वास्थ्य के लिए आवश्यक सभी ट्रेस तत्व और पोषक तत्व शामिल हों। इसके अलावा, ऐसे कई उत्पाद हैं जो भूख बढ़ाते हैं - सबसे पहले, ये मसाले, मसाले, मसालेदार और नमकीन व्यंजन, साथ ही साथ अचार भी हैं। सच है, उनका दुरुपयोग करने की स्पष्ट रूप से अनुशंसा नहीं की जाती है - बड़ी मात्रा में, इस तरह के भोजन से पाचन विकार, गैस्ट्र्रिटिस और यहां तक कि अल्सर भी हो सकता है।

मसाले भूख में सुधार करते हैं, लेकिन उनका दुरुपयोग न करें

आपको बहुत अधिक वसायुक्त और भारी खाद्य पदार्थ भी नहीं खाने चाहिए - खाने के बाद पेट भरा हुआ महसूस होना चाहिए, न कि पेट में भारीपन और अतिप्रवाह।

पेट पर भारी भोजन का दुरुपयोग न करें

खाने से पहले, आप कड़वे स्वाद के साथ एक ग्राम सूखी रेड वाइन या अन्य हल्की शराब पी सकते हैं - उचित मात्रा में एपरिटिफ अच्छी भूख में योगदान करते हैं।

कमजोर मादक या गैर-मादक पेय, जिसका उद्देश्य आपकी प्यास को थोड़ा बुझाना और आपकी भूख को उत्तेजित करना है। वे स्नैक्स परोसते हैं।

क्लासिक विनीशियन एपरिटिफ

भूख में सुधार करने वाले खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

काली मूली का रस - एक बड़ा चम्मच कई दिनों तक लें, एक चम्मच साफ पानी से धो लें;

नियम समान उपचारनिम्नलिखित में शामिल हैं: शक्तिशाली साधनों (सहिजन, सरसों, प्याज, मूली) से आपको एक चुनने की आवश्यकता है, और इसका उपयोग लगातार 20 दिनों से अधिक नहीं किया जाना चाहिए।

भूख बढ़ाने की दवाएं

भूख बढ़ाने वाली दवाओं का उपयोग डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही चरम मामलों में किया जाना चाहिए। उनमें से प्रत्येक में कई मतभेद और दुष्प्रभाव होते हैं, और यदि गलत तरीके से उपयोग किया जाता है और खुराक शरीर को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है।

भूख की कमी से जुड़े न्यूरोसिस और मनो-भावनात्मक विकारों के साथ, रोगियों को मनोचिकित्सा और उपचार के अन्य तरीकों के संयोजन में अवसादरोधी और शामक लेने की सलाह दी जाती है। सबसे आम दवाओं में एमिट्रिप्टिलाइन, फ्लुओक्सेटीन, सिप्रामिल, पैक्सिल शामिल हैं, लेकिन उनकी नियुक्ति और खुराक की गणना एक डॉक्टर द्वारा की जानी चाहिए।

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लोक उपचार भूख में सुधार कैसे करें?

भूख बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है लोक उपचार, जो किसी से कम प्रभावी नहीं हैं चिकित्सा तैयारीलेकिन शरीर को नुकसान न पहुंचाएं।

धनिया। पौधे के फल और बीज होते हैं आवश्यक तेल, जिसमें एक एंटीस्पास्मोडिक और एंटीसेप्टिक प्रभाव होता है, और पाचन प्रक्रिया पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है। उन्हें व्यंजन में मसाला के रूप में, या दवा के रूप में जोड़ा जा सकता है। एक गिलास उबलते पानी के साथ कच्चे माल का एक बड़ा चमचा भाप लें, ढक्कन के नीचे 10 मिनट के लिए जोर दें, फिर भोजन के बाद आधा गिलास 2-3 बार छान लें और पी लें।

भूख में सुधार के किसी भी साधन का उपयोग केवल उन मामलों में किया जा सकता है जहां रोग का मूल कारण ज्ञात है - उचित चिकित्सा के बिना, भूख की कमी पुरानी हो जाएगी, और शरीर की स्थिति काफी खराब हो सकती है।

वीडियो - भूख न लगे तो क्या करें

भूख में कमी या कमी (एनोरेक्सिया): कारण और उपचार

भूख क्या है

भूख एक निश्चित गुणवत्ता (एक निश्चित भोजन की इच्छा) के भोजन के लिए किसी व्यक्ति की पसंद की भावनात्मक अभिव्यक्ति है। भूख भूख से विषयगत रूप से भिन्न होती है। भूख की घटना शरीर की पोषक तत्वों की सामान्य आवश्यकता पर आधारित होती है और आमतौर पर इसे एक अप्रिय स्थिति के रूप में अनुभव किया जाता है।

भूख न लगने या कम होने के कारण

भूख भविष्य के भोजन के सेवन के बारे में विचारों से जुड़ी पोषण संबंधी आवश्यकता से उत्पन्न होती है, और इसमें सुखद भावनात्मक संवेदनाएं शामिल होती हैं जो आमतौर पर किसी विशेष भोजन के सेवन के साथ होती हैं। केंद्रीय के कुछ विभागों की उत्तेजना के परिणामस्वरूप भूख बनती है तंत्रिका प्रणाली(हाइपोथैलेमस में भूख केंद्र सहित) और वातानुकूलित पलटा लार और पाचन रस के स्राव के साथ, जठरांत्र संबंधी मार्ग के क्रमाकुंचन में वृद्धि होती है, जिससे पाचन अंगों को खाने के लिए तैयार किया जाता है।

भूख शरीर की शारीरिक जरूरतों से जुड़ी होती है, उदाहरण के लिए, शरीर में नमक की महत्वपूर्ण मात्रा खो देने के बाद नमकीन खाद्य पदार्थों की लालसा के मामले में। लेकिन इस तरह के संबंध का हमेशा पता नहीं लगाया जाता है; भूख अक्सर कुछ खाद्य पदार्थों के लिए एक जन्मजात या अर्जित व्यक्तिगत प्रवृत्ति को दर्शाती है।

इस प्रकार, वरीयता, साथ ही कुछ अन्य प्रकार के भोजन के प्रति घृणा (अक्सर बहुत लगातार), किसी विशेष क्षेत्र में दिए गए संस्करण की उपलब्धता से निर्धारित होती है और एक व्यक्तिगत संस्कृति की विशेष विशेषताओं द्वारा संशोधित होती है, जो आमतौर पर धर्म में निहित होती है, हालांकि बाद में, शायद युक्तिसंगत। इसके प्रकाश में, किसी व्यंजन की "भूख", जिसमें मुख्य तत्व गंध, स्वाद, बनावट, तापमान, बनाने और परोसने की विधि शामिल हैं, दृढ़ता से उसके प्रति हमारे स्नेहपूर्ण (भावनात्मक) दृष्टिकोण पर निर्भर करता है।

मजबूत बाहरी उत्तेजनाओं के प्रभाव में, उदाहरण के लिए, विशेष रूप से आकर्षक और प्रचुर मात्रा में व्यंजन, लगभग हर कोई समय-समय पर अधिक खाता है, यह उनके ऊर्जा भंडार को फिर से भरने के लिए आवश्यक है। इसका मतलब है कि भोजन सेवन को विनियमित करने के लिए जैविक तंत्र दूर हो गए हैं। ओवरईटिंग, सिद्धांत रूप में, पोषण के बाद के प्रतिबंध द्वारा मुआवजा दिया जाता है, हालांकि, आधुनिक समाज में, हर कोई प्रतिबंध का सहारा नहीं लेता है। भूख में कमी अधिक काम, काम पर और घर पर घबराहट की स्थिति के कारण हो सकती है।

गर्भावस्था के दौरान, रोगियों में भूख की स्पष्ट चयनात्मकता अक्सर महिलाओं में देखी जाती है। भूख में परिवर्तन विभिन्न बीमारियों के साथ हो सकता है। व्यवहार विकारों में पोषण के महत्वपूर्ण स्थान पर भी ध्यान दिया जाना चाहिए। उनके साथ अत्यधिक भोजन का सेवन और इसके इनकार दोनों के साथ हो सकता है। एक उल्लेखनीय उदाहरण एनोरेक्सिया नर्वोसा है, जो किशोरावस्था के दौरान लड़कियों में सबसे आम भोजन से परहेज का एक रूप है; मानस के विकास की यह गड़बड़ी इतनी गहरी हो सकती है कि यह थकावट से मौत की ओर ले जाती है।

एनोरेक्सिया

"एनोरेक्सिया" शब्द का अर्थ पोषण के लिए शारीरिक आवश्यकता की उपस्थिति में भूख की कमी है। यह जठरांत्र संबंधी मार्ग या अंतःस्रावी तंत्र में एक विकार का एक सामान्य लक्षण है। यह गंभीर मानसिक विकारों की भी विशेषता है।

एनोरेक्सिया के संभावित कारण

यह लक्षण चिंता, पुराने दर्द, खराब स्वच्छता के साथ देखा जाता है मुंह, गर्मी या बुखार के कारण शरीर के तापमान में वृद्धि, स्वाद में बदलाव जो अक्सर बड़े होने या उम्र बढ़ने के साथ होता है।

एनोरेक्सिया कुछ दवाओं या उनके दुरुपयोग का परिणाम हो सकता है। अल्पकालिक एनोरेक्सिया व्यावहारिक रूप से रोगी के स्वास्थ्य के लिए खतरा नहीं है। हालांकि, लंबे समय तक एनोरेक्सिया के साथ, शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है और विभिन्न रोगों के प्रति इसकी संवेदनशीलता बढ़ जाती है। क्रोनिक एनोरेक्सिया के परिणामस्वरूप जीवन के लिए खतरा हो सकता है।

बच्चों में प्रारंभिक अवस्थाएनोरेक्सिया अधिक बार बल-खिला के साथ विकसित होता है, पूरक आहार के नियमों का उल्लंघन।

अंतःस्रावी तंत्र में विकार

एडेनोकोर्टिकल हाइपोफंक्शन। इस विकार में, एनोरेक्सिया धीरे-धीरे और सुस्त रूप से विकसित होता है, जिससे धीरे-धीरे वजन कम होता है।
हाइपोपिट्यूटारिज्म (पिट्यूटरी ग्रंथि या हाइपोथैलेमस का अपर्याप्त कार्य)। इस मामले में, एनोरेक्सिया भी धीरे-धीरे विकसित होता है। संबंधित लक्षणरोग की डिग्री के साथ-साथ लापता हार्मोन की संख्या और प्रकार के आधार पर भिन्न होता है।
मायक्सेडेमा। एनोरेक्सिया आमतौर पर थायराइड हार्मोन की कमी का संकेत है।
कीटोएसिडोसिस। एनोरेक्सिया, एक नियम के रूप में, धीरे-धीरे विकसित होता है, त्वचा की सूजन और सूखापन के साथ, सांस फूलना, निम्न रक्तचाप, हृदय गति में वृद्धि, पेट में दर्द और मतली।

जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग

अपेंडिसाइटिस। एनोरेक्सिया सामान्य या स्थानीय पेट दर्द, मतली और उल्टी के साथ होता है।
जिगर का सिरोसिस। एनोरेक्सिया प्रारंभिक अवस्था में विकसित होता है और कमजोरी, मतली, उल्टी, कब्ज या दस्त के साथ हो सकता है। हल्का दर्दएक पेट में। इनके शुरू होने के बाद भी एनोरेक्सिया जारी रहता है प्रारंभिक संकेत, जो उनींदापन, धीमी गति से भाषण, गंभीर खुजली, रक्तस्राव, शुष्क त्वचा, बढ़े हुए जिगर, पीलिया, पैरों की सूजन और दाहिने हाइपोकॉन्ड्रिअम में दर्द के पूरक हैं। क्रोहन रोग में क्रोनिक एनोरेक्सिया महत्वपूर्ण वजन घटाने की ओर जाता है।
जठरशोथ। तीव्र जठरशोथ के मामले में, एनोरेक्सिया अचानक विकसित होता है, और पुरानी जठरशोथ में - धीरे-धीरे।
हेपेटाइटिस। पर वायरल हेपेटाइटिसएनोरेक्सिया विकसित होता है आरंभिक चरणरोग और थकान, अस्वस्थता, सिरदर्द, जोड़ों और गले में दर्द, फोटोफोबिया, खांसी, राइनाइटिस, मतली और उल्टी, यकृत वृद्धि के साथ है। एनोरेक्सिया बाद में भी हो सकता है, जिससे गहरे रंग का मूत्र, पीलिया, दाहिने हाइपोकॉन्ड्रिअम दर्द और संभवतः चिड़चिड़ापन के साथ वजन कम हो सकता है। गंभीर खुजली. गैर-वायरल हेपेटाइटिस में, एनोरेक्सिया और इसके साथ के लक्षण वायरल हेपेटाइटिस के समान होते हैं, लेकिन हेपेटाइटिस के कारण और यकृत की क्षति की डिग्री के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।

जननांग प्रणाली के रोग

दीर्घकालिक किडनी खराब. आमतौर पर क्रोनिक एनोरेक्सिया के साथ और, बहुत महत्वपूर्ण रूप से, शरीर के सभी कार्यों में परिवर्तन।

अन्य रोग

हानिकारक रक्तहीनता। इस बीमारी में, कोमोरिड एनोरेक्सिया महत्वपूर्ण वजन घटाने का कारण बन सकता है।
कैंसर। संभावित वजन घटाने, कमजोरी, उदासीनता और सामान्य थकावट के साथ क्रोनिक एनोरेक्सिया मनाया जाता है।

मानसिक विकार

मद्यपान। आमतौर पर क्रोनिक एनोरेक्सिया के साथ, अंततः थकावट का कारण बनता है।
एनोरेक्सिया न्यूरोसिस। धीरे-धीरे क्रोनिक एनोरेक्सिया विकसित होने से जीवन के लिए खतरा थकावट, शोष हो जाता है कंकाल की मांसपेशीवसा ऊतक की हानि, कब्ज, रक्तस्राव, शुष्क त्वचा, नींद की गड़बड़ी, उपस्थिति में परिवर्तन, सांस की तकलीफ और यौन इच्छा में कमी। विरोधाभासी रूप से, एक ही समय में, एक व्यक्ति बढ़ी हुई उत्तेजना और स्वर को बरकरार रखता है, और सक्रिय रूप से शारीरिक व्यायाम में लगा रहता है।
अवसादग्रस्तता सिंड्रोम। इस मामले में, एनोरेक्सिया सांस की तकलीफ, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, अनिर्णय, प्रलाप, अनिद्रा, बार-बार मिजाज और धीरे-धीरे सामाजिक गिरावट के साथ मनाया जाता है।

दवाएं और प्रक्रियाएं

एनोरेक्सिया एम्फ़ैटेमिन के उपयोग के परिणामस्वरूप विकसित होता है, जैसे, सिद्धांत रूप में, और कैफीन सहित अन्य साइकोस्टिमुलेंट्स। कीमोथेरेपी दवाएं, सहानुभूति (जैसे इफेड्रिन) और कुछ एंटीबायोटिक्स। एनोरेक्सिया नशा का संकेत भी दे सकता है (विषाक्त पदार्थों के शरीर पर कार्रवाई के कारण जहर जो इसे बाहर से प्रवेश कर चुका है या शरीर में ही बना है)। एनोरेक्सिया पैदा कर सकता है विकिरण उपचारसंभवतः एक चयापचय विकार के कारण। समाधान के अंतःशिरा जलसेक के परिणामस्वरूप रक्त शर्करा में वृद्धि से एनोरेक्सिया भी हो सकता है।

एनोरेक्सिया का उपचार

तेजी से वजन घटाने के साथ, रोगी उपचार आवश्यक है, क्योंकि थकावट और गंभीर चयापचय और अंतःस्रावी विकारों से जीवन के लिए एक वास्तविक खतरा है। बच्चों में, कर्मचारियों की देखरेख में, आहार में विभिन्न प्रकार के व्यंजनों की शुरूआत के तहत, छोटे भागों में एक दिन में आंशिक रूप से 6-7 भोजन निर्धारित करना आवश्यक है। बचपन- खिला का सामान्यीकरण।

विटामिन लिखो, बड़ी खुराकभूख बढ़ाने के लिए इंसुलिन और दवाएं। गंभीर कमी में, मल्टीविटामिन और हार्मोन का संकेत दिया जाता है। एनोरेक्सिया की विक्षिप्त प्रकृति के साथ, ट्रैंक्विलाइज़र, एंटीसाइकोटिक्स की छोटी खुराक, उपवास के खतरों के बारे में व्याख्यात्मक मनोचिकित्सा, मूल्यों के पुनर्संयोजन के साथ रोग के परिणाम और कुछ मामलों में सम्मोहन का संकेत दिया जाता है।

सिज़ोफ्रेनिया में एनोरेक्सिक सिंड्रोम के उपचार के लिए, न्यूरोलेप्टिक्स का बहुत महत्व है। स्थिति की सहनशीलता और गंभीरता को ध्यान में रखते हुए दवाओं और उनकी खुराक को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। पर विशेष अवसरनस में पोषक तत्वों के घोल की शुरूआत के साथ कृत्रिम पोषण लागू करें।

एनोरेक्सिया नर्वोसा

एक विशेष स्थान पर न्यूरोसाइकिक एनोरेक्सिया का कब्जा है। यह एक पैथोलॉजिकल स्थिति है जो वजन कम करने के लिए भोजन के प्रति सचेत प्रतिबंध में प्रकट होती है। यह 15 वर्ष और उससे अधिक उम्र के किशोरों में होता है, अधिक बार लड़कियों में। अत्यधिक परिपूर्णता और वजन कम करने की आवश्यकता का एक जुनूनी विचार है।

इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, रोगी भोजन के पूर्ण इनकार तक खुद को भोजन तक सीमित रखते हैं, गहन आवेदन करते हैं शारीरिक व्यायामलंबी दूरी तक चलना या दौड़ना, जुलाब और मूत्रवर्धक की बड़ी खुराक लेना। यदि लंबे समय तक उपवास को सहन करना असंभव है, तो रोगी खाते हैं, यहां तक कि अधिक खाते हैं, लेकिन कृत्रिम उल्टी का कारण बनते हैं।

सबसे पहले, भूख परेशान नहीं होती है, कभी-कभी भूख की भावना होती है, और इस संबंध में, समय-समय पर अधिक भोजन करना। वजन तेजी से गिरता है, मानसिक विकार प्रकट होते हैं; मिजाज "बुरे से अच्छे" (अत्यधिक से चरम तक) में बदल जाता है, खुद को आईने में देखने की जुनूनी इच्छा, आदि।

एनोरेक्सिया नर्वोसा एक अन्य विकृति विज्ञान से बहुत निकटता से संबंधित है - डिस्मोर्फोमेनिया (यह विकार गहरा है, एक मानसिक स्तर का है, जब एक काल्पनिक शारीरिक दोष की उपस्थिति में एक दर्दनाक दृढ़ विश्वास अधिक या भ्रमपूर्ण हो जाता है, अर्थात इसे ठीक नहीं किया जा सकता है और इसके साथ होता है रोगी से आलोचना की कमी)। अत्यधिक परिपूर्णता में दर्दनाक दृढ़ विश्वास रोगियों को इस कमी से छुटकारा पाने के विचार की ओर ले जाता है।

यह विश्वास वास्तविक आधार पर उत्पन्न हो सकता है, अर्थात एक निश्चित की उपस्थिति में अधिक वजन, एक नियम के रूप में, मनोवैज्ञानिक (रोगी के बारे में आपत्तिजनक टिप्पणी - "एक बैरल के रूप में मोटी", "वसा", "आपको कम खाने की ज़रूरत है", आदि)। अन्य मामलों में, पूर्णता काल्पनिक है, और वजन कम करने का विचार अधिक मूल्यवान या भ्रमपूर्ण है, और स्थिति स्वयं ही है आरंभिक चरणसिज़ोफ्रेनिया के विकास में।

सबसे पहले, रोगी अपने माता-पिता से अपने व्यवहार के उद्देश्यों और वजन कम करने के तरीकों दोनों को बहुत सावधानी से छिपाते हैं। वे भोजन के अपने हिस्से को कुत्ते को खिलाने की कोशिश करते हैं, भोजन को छिपाते हैं, और फिर उसे फेंक देते हैं, भोजन को अन्य लोगों की प्लेटों में सावधानी से स्थानांतरित करते हैं। वे सबसे कम कैलोरी वाले आहार से चिपके रहने की कोशिश करते हैं। महत्वपूर्ण वजन घटाने के बाद भी वे इससे संतुष्ट नहीं हैं।

अन्य तरीकों (एनीमा, जुलाब, दुर्बल करने वाली) का उपयोग करके लगातार अपना वजन कम करना जारी रखें शारीरिक व्यायाम) 1.5-2 वर्षों के बाद, रोग अपने पिछले शरीर के वजन का 20 से 50% तक कम हो जाते हैं और बेहद क्षीण दिखते हैं। एनोरेक्सिया नर्वोसा की सबसे विशिष्ट अभिव्यक्ति एमेनोरिया (मासिक धर्म की अनुपस्थिति) है, जो या तो तुरंत या कम मासिक धर्म की अवधि के बाद प्रकट होती है। ऐसे रोगी, अपने माता-पिता के आग्रह पर, मासिक धर्म की अनियमितता का सही कारण न जानकर स्त्री रोग विशेषज्ञों की ओर रुख करते हैं।

इससे छुटकारा पाने में ही मदद मिलेगी। उचित पोषणऔर वजन एक निश्चित महत्वपूर्ण द्रव्यमान (आमतौर पर किग्रा) तक बढ़ जाता है। ऐसे रोगियों के लिए, परिवार के अन्य सदस्यों को दूध पिलाने की इच्छा विशिष्ट होती है: माँ, छोटे भाई और बहनें। वे दूसरों को खाते और वजन बढ़ाते देखने में बहुत आनंद लेते हैं (जैसे एक बरामद शराबी दूसरों को नशे में और उन्हें नशे में देखकर आनंद लेता है)।

वयस्कों में भूख में कमी: संभावित कारण और निदान

भूख कम होने से डॉक्टर खाने से आंशिक या पूर्ण इनकार को समझते हैं। यह के कारण होता है कई कारणगंभीर बीमारियों सहित, और योग्य सहायता के अभाव में, गंभीर परिणाम होते हैं।

सामान्य जानकारी

भूख और भूख की अवधारणाओं के बीच अंतर करना आवश्यक है। भूख एक प्रतिवर्त है जो तब प्रकट होती है जब शरीर को एक निश्चित समय पर भोजन नहीं मिलता है। इसके विकास का तंत्र इस प्रकार है: रक्त में ग्लूकोज का स्तर कम हो जाता है, जिसके बाद भूख के केंद्रों को एक संकेत भेजा जाता है। इस बिंदु पर, व्यक्ति महसूस कर सकता है उन्नत चयनलार, गंध की भावना का बढ़ना, "पेट के गड्ढे में" सनसनी खींचना। यह क्षेत्र पेट का एक प्रक्षेपण है, इसलिए यह हमेशा एक व्यक्ति को भूख की भावना के बारे में बताता है।

टिप्पणी! जब भूख लगती है, तो व्यक्ति को केवल कुछ खाद्य पदार्थ खाने की इच्छा नहीं होती है। वह सब कुछ खाता है।

भूख भूख की भावना की एक विशेष अभिव्यक्ति है, जिसमें व्यक्तिगत पसंदीदा खाद्य पदार्थों का चयन किया जाता है। यह दिन के समय, भावनात्मक स्थिति, किसी व्यक्ति की राष्ट्रीय पहचान, धर्म, अंत में प्रभावित होता है।

भूख कम लगना एक ऐसी स्थिति को संदर्भित करता है जहां व्यक्ति को कुछ भी नहीं चाहिए। जब आदतन स्वाद आवश्यकताओं का उल्लंघन होता है तो भूख में बदलाव की अवधारणा होती है। चिकित्सक भी निदान पूर्ण अनुपस्थितिभूख एनोरेक्सिया की ओर ले जाती है।

भूख न लगने के कारण

भूख में कमी आमतौर पर इससे पहले होती है:

सूजन या जहर के कारण शरीर का नशा। इस तथ्य के कारण कि ऐसे क्षणों में वह अपनी सारी ऊर्जा विषाक्त पदार्थों को हटाने पर खर्च करता है, भोजन का पाचन पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाता है।
जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग, जो दर्द, बेचैनी के साथ होते हैं।
अंतःस्रावी तंत्र के अंगों की खराबी के साथ मधुमेह, हार्मोनल असंतुलन।
ऑन्कोलॉजी (पेट, कोलन या रक्त का कैंसर)।
ऑटोइम्यून रोग (स्क्लेरोडर्मा, रुमेटीइड गठिया)।
अवसाद, न्यूरोसिस, न्यूरोसाइकिएट्रिक विकार।
दर्द की दवाएँ लेने के बाद होने वाले दुष्प्रभाव - मॉर्फिन, इफेड्रिन।
अल्जाइमर रोग और अन्य प्रकार के मनोभ्रंश।
गर्भावस्था।
आहार में अधिक वसायुक्त भोजन।
कुपोषण के कारण चयापचय संबंधी विकार।
शारीरिक परिश्रम के दौरान शरीर का अनुकूलन, जिसके लिए वह पहली बार खुद को उधार देता है।
थोड़ी गतिशीलता और गतिहीन काम।
व्यक्तिगत लैक्टोज असहिष्णुता, सीलिएक रोग।
बुरी आदतें - धूम्रपान, शराब, ड्रग्स।

जरूरी! भूख की सुस्ती काफी हानिरहित आदतों के कारण भी हो सकती है, अर्थात्: चॉकलेट, कॉफी और शक्तिशाली ऊर्जा पेय का दुरुपयोग।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऐसे रोग हैं जिनमें व्यक्ति खाने की इच्छा भी खो देता है।

कांस्य रोग, या एडिसन रोग, एक अंतःस्रावी रोग है जो अधिवृक्क ग्रंथियों की शिथिलता से जुड़ा है।
स्टिल-चौफर रोग - किशोर संधिशोथ।
आंत्र ज्वर।
पागलपन।
गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स - जब पेट की सामग्री को वापस अन्नप्रणाली में फेंक दिया जाता है।
पेट और ग्रहणी का अल्सर।
सिजोइफेक्टिव विकार।

निदान

भूख न लगने की स्थिति में आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। वह शरीर की पूरी परीक्षा लिखेंगे, जिसमें शामिल हैं:

भूख कम लगे तो क्या करें

यदि भूख में कमी का कारण बनने वाली बीमारियों की पहचान की जाती है, तो उन्हें खत्म करने के लिए चिकित्सा निर्धारित है। समानांतर में, डॉक्टर भोजन के शेड्यूल और पार्टिंग को समायोजित करने की सलाह देते हैं। दूसरे शब्दों में, वे छोटे हिस्से में दिन में 5-6 बार खाने की सलाह देते हैं। अंतिम भोजन सोने से 4 घंटे पहले होना चाहिए। भोजन के एक अवशोषण के लिए, आपको टुकड़ों को धीरे-धीरे चबाते हुए लगभग 30 मिनट खर्च करने होंगे।

स्नैक्स से बचना चाहिए। मिठाइयों को फलों, सॉस और मैरिनेड से मसाले के साथ बदलना चाहिए, क्योंकि वे भूख बढ़ाते हैं। कुछ रोगियों के लिए, डॉक्टर विटामिन बी, जिंक की सलाह देते हैं, जो गंध की भावना को बढ़ाते हैं। पीने के नियम का पालन करना भी महत्वपूर्ण है, खासकर खेल खेलते समय।

टिप्पणी!इस अवधि के दौरान मतली प्रोमेथाज़िन और इसी तरह की अन्य दवाओं से दूर हो जाती है। थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज में सुधार के लिए, हार्मोन के विकल्प निर्धारित किए जाते हैं। डिमेंशिया का इलाज उच्च कैलोरी से किया जाता है पोषक मिश्रण, सूजन - एंटीबायोटिक्स।

भूख कम हो सकती है क्योंकि कैलोरी की आवश्यकता कम हो जाती है या चयापचय धीमा हो जाता है। इससे यह हो सकता है:

सड़क पर गर्मी।शरीर को गर्म करने पर कैलोरी खर्च नहीं करनी पड़ती है, जिसका अर्थ है कि अधिक मात्रा में भोजन की आवश्यकता नहीं होती है। इसके अलावा, गर्मी में, हृदय, तंत्रिका और उत्सर्जन प्रणाली पर भार बढ़ जाता है। और शरीर इसे अपने लिए आसान बनाने का फैसला करता है और पाचन पर ऊर्जा बर्बाद नहीं करता है।

निष्क्रिय जीवन शैली।भूख अक्सर तब बढ़ जाती है जब कोई व्यक्ति कम चलता है। उदाहरण के लिए, कार्यालय में एक गतिहीन नौकरी के लिए नौकरी बदलते समय जिसमें उसे शारीरिक रूप से काम करना पड़ता था। ऊर्जा की खपत कम हो जाती है, चयापचय धीमा हो जाता है, और, परिणामस्वरूप, खाने की इच्छा कम हो जाती है।

बुढ़ापा।वर्षों से, हमारी गंध की भावना और स्वाद की धारणा कमजोर हो जाती है, जिसका अर्थ है कि जब हम किसी व्यंजन को देखते हैं, तो कम पाचक रस का उत्पादन होता है। उम्र के साथ आंतें आलसी हो जाती हैं, कब्ज हो सकता है। चयापचय धीमा हो जाता है, और खाने की कोई विशेष इच्छा नहीं होती है।

कैसे बनें?

अपनी भूख में सुधार करने के लिए, आपको मेनू के संगठन से सही ढंग से संपर्क करने की आवश्यकता है। सबसे पहले पर जाएँ भिन्नात्मक पोषण- थोड़ा-थोड़ा खाएं, लेकिन हर 3-4 घंटे में। आहार से भारी खाद्य पदार्थ निकालें: मशरूम, तले हुए और वसायुक्त खाद्य पदार्थ। अधिक सब्जियां, फल, जामुन खाने की कोशिश करें - उनके एसिड भूख को उत्तेजित करते हैं। यदि कोई मतभेद (गैस्ट्र्रिटिस, नाराज़गी) नहीं हैं, तो आपको मसालों और सीज़निंग का उपयोग करना चाहिए। और हां, आपको भूख बढ़ाने की जरूरत है - और आगे बढ़ें, चलें।

किसी और चीज के लिए ताकत चाहिए

कभी-कभी शरीर भूख को बंद कर देता है क्योंकि इसमें अधिक महत्वपूर्ण प्रक्रियाएं हो रही हैं, जिससे आपको ऊर्जा को निर्देशित करने की आवश्यकता होती है।

रोग की पृष्ठभूमि के खिलाफ नशा. सार्स, इन्फ्लूएंजा और अन्य सूजन संबंधी बीमारियों के साथ, कभी-कभी कोई इच्छा नहीं होती है। सूक्ष्मजीव और वायरस जो उन्हें पैदा करते हैं, जीवन की प्रक्रिया में बहुत सारे विषाक्त पदार्थ छोड़ते हैं। जिगर को उन्हें हटाना होगा। चूंकि यह पाचन की प्रक्रिया में सक्रिय रूप से शामिल होता है, इसलिए शरीर इससे अतिरिक्त भार को हटाने का फैसला करता है।

तनाव।जब हम नर्वस होते हैं, तो हार्मोन एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल को रक्तप्रवाह में छोड़ दिया जाता है, जो दिल की धड़कन को तेज करता है, सांस लेता है और पसीना बढ़ाता है। मस्तिष्क को इन सभी प्रक्रियाओं को विनियमित करने की आवश्यकता होती है, और यह पाचन से विचलित होता है। सच है, यह केवल तीव्र तनाव के लिए विशिष्ट है। यदि यह छिपा है, सुस्त है, तो बहुत से लोग, इसके विपरीत, भोजन के साथ खुद को सांत्वना देने का प्रयास करते हैं।

कैसे बनें?

यदि आपका खाने का मन नहीं करता है, तो रोग की तीव्र अवधि में (पृष्ठभूमि में उच्च तापमान) आप एक विटामिन पेय के साथ प्राप्त कर सकते हैं: रस, फलों के पेय, शहद के साथ चाय। लेकिन जब यह बेहतर हो जाता है, तो आपको खुद को तरोताजा करने की जरूरत होती है ताकि शरीर खोई हुई ऊर्जा को फिर से भर सके। प्राथमिकता- हल्का प्रोटीन भोजन, सब्जियां और विटामिन ए और सी से भरपूर फल।

नर्वस टेंशन के बाद भी आपको खुद को खाने के लिए मजबूर करने की जरूरत है। जब यह कम हो जाता है, तो शरीर समाप्त हो जाता है - आपको इसके संसाधनों को बहाल करने की आवश्यकता होती है। इसके लिए मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं: नट्स, फलियां, एक प्रकार का अनाज, गोभी, बीफ।

डॉक्टर के पास कब जाएं

भूख में कमी गैस्ट्र्रिटिस, हेपेटाइटिस, अग्न्याशय की समस्याओं का लगातार साथी है। यह थायरॉयड ग्रंथि, मधुमेह के उल्लंघन में देखा जा सकता है। बहुत बार, ऑन्कोलॉजी के साथ भूख खराब हो जाती है और स्व - प्रतिरक्षित रोग. अवसाद के कारण भोजन से घृणा हो सकती है।

कैसे बनें?

यदि एक सप्ताह या उससे अधिक समय तक भूख में उल्लेखनीय कमी देखी जाती है, तो डॉक्टर से परामर्श करें; अगर खाने की अनिच्छा की पृष्ठभूमि के खिलाफ पेट, जोड़ों, पीठ में दर्द होता है, सरदर्द, जी मिचलाना; अगर भूख नहीं है, और आप चिंता, उदासीनता, ताकत की कमी, असामान्य चिड़चिड़ापन महसूस करते हैं; अगर, हालांकि भूख कम है और आप बहुत कम खाते हैं, वजन कम नहीं होता है और बढ़ता भी है। सबसे अधिक संभावना है, परीक्षाओं की एक श्रृंखला की आवश्यकता होगी, जिसके बाद डॉक्टर निदान करेगा और उपचार शुरू करेगा।

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पहली नज़र में ऐसा लगता है कि तनाव और अवसाद केवल तंत्रिका तंत्र के विकारों का कारण बनते हैं। कोई भी तंत्रिका विकार सभी शरीर प्रणालियों, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की खराबी को भड़काता है।

55% भूख कम लगती है, खाना कम स्वादिष्ट लगता है।
30% में, भावनात्मक विकार आंतों और पाचन के कार्यात्मक विकारों को भड़काता है।
10% के लिए, जीवन की समस्याओं के बारे में अप्रिय विचार उन्हें खाने से विचलित करते हैं।
5% से कम अनुभव मतली या उल्टी पर नर्वस ग्राउंड.

भूख की कमी से तनाव के साथ अवांछनीय परिणाम हो सकते हैं, जो पहले से ही शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

यदि कोई व्यक्ति मानसिक विकार का अनुभव करता है और खाने से इंकार कर देता है तो क्या करें? हम आपको लेख में बताएंगे।

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तनाव में भूख क्यों नहीं लगती?

कोई भी विकार तंत्रिका थकावट, भावनात्मक अधिभार, अधिक काम को भड़काता है।
तनाव में, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र, जो आंतरिक अंगों के कामकाज को नियंत्रित करता है, पीड़ित होता है।
न्यूरोसिस और अवसाद सामान्य तनाव, जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंगों की ऐंठन का एक उत्तेजक कारक है, जो भूख की कमी और भोजन के स्वाद की एक परिवर्तित धारणा से प्रकट होता है।
होने के नाते, चयापचय और हार्मोन के स्राव में परिवर्तन होता है।
लेप्टिन और एस्ट्रोजन का निम्न स्तर, तेज बूँदेंतनाव की पृष्ठभूमि पर कोर्टिसोल भूख में कमी के मुख्य कारणों में से एक है।

नकारात्मक विचार और अनुभव पूरी तरह से विचारों को भर देते हैं, पृष्ठभूमि में एक नियमित भोजन की आवश्यकता पर जोर देते हैं।

इसके क्या परिणाम हो सकते हैं

उपचार के बिना, तेजी से वजन घटाने और तंत्रिका थकावट का जोखिम बहुत अधिक है।

लंबे समय तक भूख की कमी से नींद में खलल, अनिद्रा की समस्या हो सकती है।
महिलाओं में नर्वस वेट लॉस की लगातार जटिलता मासिक धर्म की अनियमितता है।
नर्सरी में और किशोरावस्थाबेरीबेरी का एक उच्च जोखिम है, प्रतिरक्षा में तेज कमी, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम का बिगड़ा हुआ गठन, सर्दी और वायरल रोगों के लिए संवेदनशीलता।
न्यूरोसिस और अवसाद का एक खतरनाक परिणाम - साथ तेजी से नुकसानवजन से थकावट।
भूख में कमी सिरदर्द, गंभीर उनींदापन और कमजोरी, मांसपेशियों में दर्द, अतालता, मांसपेशियों में ऐंठन, बिगड़ा हुआ आंतों की गतिशीलता के साथ है।

किसी के लिए तंत्रिका अवरोधपोषण - महत्वपूर्ण कारकशारीरिक कार्यों को बनाए रखने के लिए।

खाने के विकार से कैसे उबरें

भूख पोषक तत्वों, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के सेवन के कार्य को नियंत्रित करती है। भूख और तृप्ति का केंद्र हाइपोथैलेमस में स्थित है। यदि रक्त शर्करा का स्तर गिरता है, तो खाने और ऊर्जा संतुलन को बढ़ाने का संकेत दिया जाता है।

असंतुलित आहार और मिठाई खाने की आदत से शरीर को आवश्यक मात्रा में पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं।

तीन सरल नियमों का पालन करके खाने के विकार को बहाल करना संभव होगा:

आपको दिन में कम से कम तीन बार खाना चाहिए।
पोषण में, आपको 50% कार्बोहाइड्रेट, 25% प्रोटीन और 25% वसा के सूत्र का पालन करना होगा।
मुख्य भोजन के बीच नाश्ते के रूप में मिठाई का सेवन कम मात्रा में (100 ग्राम तक) करना चाहिए, और कभी भी खाली पेट इसका सेवन नहीं करना चाहिए।

अमीनो एसिड की कमी की पूर्ति

कारण बुरी नींदऔर भूख, थकान और अस्वस्थता अमीनो एसिड की कमी हो सकती है। मनुष्यों के लिए, ट्रिप्टोफैन एक आवश्यक अमीनो एसिड है, जो विटामिन बी 3 और भूख के संश्लेषण के नियमन में शामिल है। आप कुछ उत्पादों के साथ अंतर को भर सकते हैं:

सोया और फलियां, दाल, छोले, मटर।
डेयरी उत्पाद, दही, दूध, किण्वित बेक्ड दूध, केफिर।
सभी नट्स में ट्रिप्टोफैन होता है। प्रति दिन 50 ग्राम बादाम का सेवन करने के लिए पर्याप्त है, अखरोट, काजू, हेज़लनट।
मशरूम और सूखे मेवे, खजूर, किशमिश, अंजीर।
मांस और मछली, विशेष रूप से समुद्री।

बी विटामिन

भोजन में आवश्यक विटामिन:

अखरोट में विटामिन बी1, बी5 और बी6 पर्याप्त मात्रा में होता है।
केला विटामिन सी और बी5-6 से भरपूर होता है।
बादाम, काजू समूह बी - बी 1, बी 2, बी 3, बी 5, बी 6, बी 9 के पूरे परिसर का स्रोत हैं।
एवोकाडो और ओट्स विटामिन बी1, बी5 और बी6 से भरपूर होते हैं।
स्पिरुलिना, पालक, शतावरी और कद्दू विटामिन बी12 और बी6 से भरपूर होते हैं।

जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थ

शरीर में, जस्ता न केवल प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट और एंजाइम के चयापचय में भाग लेता है, बल्कि यौन विकास, कामकाज में भी योगदान देता है। प्रतिरक्षा तंत्रऔर अग्न्याशय का काम इंसुलिन के संश्लेषण के साथ।

आप निम्न उत्पादों के साथ जिंक की कमी को पूरा कर सकते हैं:

जौ और एक प्रकार का अनाज;
टर्की, खरगोश और बत्तख का दुबला मांस;
मटर सेम और छोला;
कम वसा वाला पनीर और पनीर;
पाइन नट, मूंगफली।

भूख बढ़ाने की दवाएं

सबसे पहले, आपको कारण सुनिश्चित करने की आवश्यकता है खाने में विकार, क्योंकि मनो-भावनात्मक विकारों के उपचार के तरीके दैहिक रोगों के उपचार से अत्यंत भिन्न हैं।

एंटीडिप्रेसन्ट

एनोरेक्सिया नर्वोसा, अवसाद और न्यूरोसिस के सिंड्रोम में भूख को बहाल करें।

एंटीसेरोटोनिन क्रिया वाली दवाएं

परोक्ष रूप से भूख को प्रभावित करते हैं और मनो-भावनात्मक स्थिति में सुधार करते हैं।

हेपेटोप्रोटेक्टर्स और टॉनिक

चयापचय को विनियमित करें और स्वर बढ़ाएं।

एल carnitine

चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है और वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के चयापचय को पुनर्स्थापित करता है, जिससे विनियमन खाने का व्यवहारऔर भूख।

आहार का महत्व

नियमित पोषण न केवल शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों से समृद्ध करता है, बल्कि सभी पाचन और चयापचय अंगों के कामकाज के लिए लय भी निर्धारित करता है। साथ ही, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के सेवन की दर को देखते हुए नियमित और संतुलित भोजन करना महत्वपूर्ण है।

इष्टतम रूप से दिन में चार या पांच भोजन।

नाश्ता जागने के बाद पहले 2 घंटों में कार्बोहाइड्रेट के 2:1 अनुपात में होना चाहिए और
पहला नाश्ता नाश्ते और दोपहर के भोजन के बीच हो सकता है। उपयुक्त फल, हल्का सलाद, डेयरी उत्पाद।

दोपहर के भोजन में कम से कम 40% प्रोटीन, 30% वसा और 30% कार्बोहाइड्रेट होना चाहिए। साझा करना सरल कार्बोहाइड्रेट- आटा और मीठा, मात्रा से एक तिहाई कम होना चाहिए काम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स(अनाज, अनाज, फलियां)।
सर्वश्रेष्ठ दूसरा नाश्ता प्रोटीन उत्पाद(अंडे, पनीर), मेवे, चुनने के लिए 1 फल, किसी भी रूप में सब्जियां।
रात का खाना हल्का होना चाहिए, ज्यादातर प्रोटीन के साथ पर्याप्त सब्जियां और फाइबर होना चाहिए। सोने से पहले कार्बोहाइड्रेट की सिफारिश नहीं की जाती है।

भूख बढ़ाने वाले - मसाले और मसाले

कुछ खाद्य पदार्थ विशेष रूप से भूख और भूख को बढ़ाते हैं, और दवाओं को सही तरीके से बदल सकते हैं।

मैरिनेड, अचार, डिब्बाबंद और हल्का नमकीन खीरा और टमाटर।
जड़ी-बूटियों पर आधारित मसाले - तुलसी, सीताफल, सोआ, लाल शिमला मिर्च और मिर्च।
पिसी हुई काली और सफेद मिर्च।
सहिजन, सरसों, अदरक और वसाबी।
क्रैनबेरी, लिंगोनबेरी, नींबू और अनार के रस से ताजा खट्टे जामुन या फल पेय।

हालांकि, अगर पेट की कोई बीमारी है, गैस्ट्र्रिटिस या पेप्टिक छाला- चटपटी, नमकीन और खट्टे खाद्य पदार्थों से भूख को उत्तेजित करना वर्जित है। यह गैस्ट्रिक म्यूकोसा की सूजन और अंतर्निहित बीमारी के तेज होने को भड़का सकता है।

सामान्यतःपूछे जाने वाले प्रश्न

जब आप तनाव में होते हैं तो आप क्यों खाना चाहते हैं?

लगातार, लंबे समय तक तनाव के दौरान, अधिवृक्क ग्रंथियां हार्मोन - कोर्टिसोल की रिहाई को बढ़ाती हैं। मानव शरीर में यह पदार्थ जितना अधिक होता है, वह उतना ही अधिक खाना चाहता है। जब कोई व्यक्ति अचानक तनावपूर्ण स्थिति में होता है (जीवन के लिए खतरा, तेज दर्द), फिर एक अन्य हार्मोन, एड्रेनालाईन की एक बड़ी सांद्रता को प्लाज्मा में छोड़ा जाता है, जो इसके विपरीत, किसी व्यक्ति की भूख को हतोत्साहित करता है।

नर्वस भूख के दौरान क्या करें?

तंत्रिका थकावट के दौरान तेजी से वजन घटाना - बुरा लक्षणऔर एनोरेक्सिया का कारण बन सकता है। इसे रोकने के लिए, आपको अपने सामान्य हिस्से को कम करना चाहिए, किसी भी स्थिति में भोजन को अपने आप में बलपूर्वक "ढोना" नहीं चाहिए, लेकिन नियमित रूप से हल्का भोजन खाएं: सूप, शोरबा, फल, सब्जियां। आप शामक या अवसादरोधी दवाओं के साथ शरीर का समर्थन कर सकते हैं। ताजी हवा और धूप में चलने से भी मदद मिलती है - विटामिन डी। दो से तीन महीने बाद भूख वापस आनी चाहिए।

वे नसों पर वजन क्यों कम करते हैं?

तनाव के दौरान, हार्मोन एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन रक्त में छोड़े जाते हैं। नतीजतन, चयापचय बढ़ाया जाता है, और कनेक्शन वसायुक्त अम्लइसके विपरीत, यह घट जाती है। Norepinephrine इसके लिए भी जिम्मेदार है रक्त चाप, जो तंत्रिका आधार पर बढ़ता है, शरीर में प्रणालियों को अधिक सक्रिय रूप से काम करने के लिए मजबूर करता है, और इसलिए पोषक तत्वों का तेजी से सेवन किया जाता है। नतीजतन, व्यक्ति वजन कम करता है।

भूख न लगने का क्या कारण हो सकता है?

निम्नलिखित कारणों से भूख न लगना:
यह तंत्रिका थकान और तनाव के लिए शरीर की प्रतिक्रिया हो सकती है, जब अधिक एड्रेनालाईन रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है, जिससे चयापचय में तेजी आती है, इसलिए एक व्यक्ति भूख खो देता है और वजन कम करता है;
वृद्धावस्था, बाहर गर्मी, अपर्याप्त सक्रिय जीवन शैली के कारण शरीर की कैलोरी की आवश्यकता में कमी से भूख कम हो सकती है;
इसके अलावा, आप एआरवीआई, फ्लू और अन्य बीमारियों के दौरान खाना नहीं चाहते हैं।

घबराहट के साथ वजन कम होना, क्यों?

एक मजबूत झटका या लगातार तनावपूर्ण स्थितियों से शरीर द्वारा कैलोरी की अधिक खपत होती है। नर्वोसा चयापचय को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। तनाव जठरांत्र संबंधी मार्ग में ऐंठन का कारण बनता है, जो सामान्य पाचन में हस्तक्षेप करता है और भूख को कम करता है। इसलिए, एक व्यक्ति खाना नहीं चाहता है, कोई भी भोजन गैग रिफ्लेक्स का कारण बनता है और इस प्रकार, एक व्यक्ति तेजी से अपना वजन कम करता है।

क्या नसों पर वजन कम करना संभव है?

दौरान तंत्रिका तनावरक्त में हार्मोन एड्रेनालाईन और नॉरपेनेफ्रिन की रिहाई से शरीर को बचाया जाता है। सभी प्रणालियां तेजी से काम करना शुरू कर देती हैं, अधिक ऊर्जा खर्च होती है, चयापचय बढ़ता है। चूंकि शरीर इस तरह की गति का आदी नहीं है, इसलिए यह पाचन क्रियापरेशान हैं, भूख कम हो जाती है, और परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति का वजन कम हो जाता है।

एनोरेक्सिया के साथ तंत्रिका आधार पर क्या करना है?

एनोरेक्सिया नर्वोसा को वजन कम करने और न खाने के जुनून से परिभाषित किया जाता है। बीमारी का इलाज करने के लिए, डॉक्टर पोषक तत्वों की लापता मात्रा को ध्यान में रखते हुए एक व्यक्तिगत आहार निर्धारित करता है। इसके अलावा, रोगी को ऐसी दवाएं निर्धारित की जाती हैं जो मानव शरीर का समग्र रूप से समर्थन करती हैं: विटामिन, यदि नाजुक हड्डियां, एमेनोरिया से हार्मोन, एंटीडिपेंटेंट्स। मनोवैज्ञानिक शुरू से ही रोगी के साथ काम करते हैं।

ऑपरेशन के बाद भूख न लगे तो क्या करें?

ऑपरेशन के बाद, शरीर अपनी ऊर्जा का उपयोग करेगा और उसके पास पाचन तंत्र को सामान्य करने के लिए पर्याप्त ताकत नहीं है, चयापचय गड़बड़ा जाता है। अक्सर एक व्यक्ति एंटीबायोटिक्स लेने के बाद अपनी भूख खो देता है, जो सर्जरी के बाद निर्धारित किया जाता है। ये दवाएं आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बाधित करती हैं। खाने की इच्छा वापस करने के लिए, डॉक्टर रोगी के लिए एक व्यक्तिगत मेनू और आहार बनाता है। भूख बढ़ाने के लिए विभिन्न हर्बल काढ़े निर्धारित हैं। मध्यम शारीरिक गतिविधि और सड़क पर चलना सामान्य चयापचय को बहाल करता है और भूख को बहाल करता है।

भूख की मनोवैज्ञानिक हानि क्या है?

भूख की मनोवैज्ञानिक हानि किसके साथ जुड़ी हुई है मनोवैज्ञानिक समस्याएंएक व्यक्ति जो बीमारी की ओर ले जाता है - एनोरेक्सिया। यह रोग युवा लड़कियों और किशोरों में अधिक आम है जो सोचते हैं कि वे बहुत मोटे हैं। घबराहट भूख कम होने से थोड़े समय में अत्यधिक वजन कम हो जाता है।

यदि आप नर्वस आधार पर बीमार महसूस करते हैं तो क्या करें?

तनावपूर्ण स्थिति शरीर को सभी प्रणालियों को चालू करने के लिए मजबूर करती है। अलार्म सिग्नल तंत्रिका अंत में प्रेषित होता है, और अंग, अपना बचाव करते हुए, अतिरिक्त से छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं - इसलिए गैग रिफ्लेक्स होता है। सामान्य तौर पर, जब तनावपूर्ण स्थिति गुजरती है, तो अस्वस्थता गुजर जाएगी। तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए साँस लेने के व्यायाम इसमें मदद करेंगे, और हल्के शारीरिक व्यायाम भी आपको हार्मोन को मांसपेशियों के काम पर पुनर्निर्देशित करने के लिए मजबूर करेंगे। शामक लेने और हर्बल चाय पीने से नसें शांत होंगी।

क्यों करता है भूख में वृद्धिऔर तनाव में उनींदापन?

लगातार लंबे समय तक तनाव के कारण शरीर प्लाज्मा में हार्मोन कोर्टिसोल छोड़ता है, जिससे भूख बढ़ती है। तंद्रा, अपने स्वभाव से, तब होती है जब मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, लेकिन शरीर इसका उत्पादन नहीं करता है। तनाव से मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं में ऐंठन होती है, जो तनाव का कारण बनती है, और यह रक्त को मस्तिष्क तक नहीं जाने देती है। अक्सर तनावपूर्ण स्थितियों में रक्तचाप कम हो जाता है, जिससे नींद भी आती है।

निष्कर्ष

भूख न लगना भावनात्मक अतिवृद्धि और तनाव का एकमात्र प्रकटीकरण नहीं हो सकता है। अवसादग्रस्त अवस्था में नर्वस थकावट और एनोरेक्सिया को रोकने के लिए, आपको डॉक्टर की सलाह के बिना भूख बढ़ाने के तरीकों का सहारा नहीं लेना चाहिए। वर्तमान में, एक अनुभवी न्यूरोसाइकियाट्रिस्ट आसानी से खराब भूख के कारणों की पहचान कर सकता है, और सबसे उपयुक्त उपचार और उपचार लिख सकता है जो शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

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अच्छी भूख को हमेशा से ही स्वास्थ्य और शरीर के सामान्य कामकाज का संकेत माना गया है। भूख की भावना एक प्राकृतिक घटना है जो संकेत देती है कि एक व्यक्ति को "रिचार्ज" करने और खर्च की गई ऊर्जा को बहाल करने की आवश्यकता है। तदनुसार, भोजन में रुचि की कमी आंतरिक अंगों में कई बीमारियों या खराबी का संकेत दे सकती है। वयस्कों में भूख की कमी का क्या मतलब है, और किन मामलों में आपको डॉक्टर को देखना चाहिए?

भूख की कमी इस प्रक्रिया में विफलताओं को इंगित करती है - ये पाचन तंत्र के रोग, हार्मोनल विकार, ऑन्कोलॉजी और बहुत कुछ हो सकते हैं।

भूख न लगने के गैर-रोगजनक कारण

गैर-पैथोलॉजिकल कारणों को कई विशेषताओं द्वारा स्वास्थ्य-धमकी देने वाली स्थितियों से अलग किया जा सकता है। ऐसे में 3-5 दिन (अधिकतम एक सप्ताह) तक भूख नहीं लगती है, जिसके बाद शरीर का काम अपने आप सामान्य हो जाता है। इस तरह के एपिसोड महीने में एक बार से अधिक नहीं होते हैं, गंभीर वजन घटाने का कारण नहीं बनते हैं, और मतली, कमजोरी, बुखार या अन्य लक्षणों के साथ नहीं होते हैं। ऐसे कारणों में बाहरी कारकों का शरीर पर प्रभाव और उसके काम में कुछ बदलाव शामिल हैं, जिन्हें बिना चिकित्सकीय हस्तक्षेप के ठीक किया जा सकता है।

आवास. कुछ स्थितियों में भूख की कमी देखी जा सकती है - उदाहरण के लिए, बहुत गर्म मौसम में या जलवायु क्षेत्रों में तेज बदलाव।
अत्यंत थकावट. भोजन को पचाने के लिए शरीर बहुत अधिक ऊर्जा का उपयोग करता है और अत्यंत थकावटवह अवचेतन रूप से भोजन को मना कर ताकत बचाने की कोशिश करता है।
तंत्रिका तनाव. कोई भी गंभीर भावना, नकारात्मक या सकारात्मक, भूख पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। यदि तनाव छूटने के तुरंत बाद भोजन में रुचि पैदा होती है, तो चिंता की कोई बात नहीं है, लेकिन कुछ नकारात्मक स्थितियां लंबे समय तक अवसाद और भूख की पुरानी कमी का कारण बन सकती हैं।
. चलते-फिरते स्नैकिंग, फास्ट फूड, नीरस भोजन, सख्त आहार और उपवास से खराबी हो सकती है पाचन अंग, और, परिणामस्वरूप, भूख की कमी के लिए।
प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम और गर्भावस्था. मासिक धर्म से पहले और बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान, एक महिला का शरीर हार्मोन के प्रभाव में होता है, जिससे कमजोरी, सिरदर्द और पेट में ऐंठन हो सकती है। एक नियम के रूप में, हार्मोनल परिवर्तन की समाप्ति के बाद ऐसी स्थितियां अपने आप गायब हो जाती हैं।
. धूम्रपान, शराब या नशीली दवाओं के दुरुपयोग और नशीली दवाओं के उपयोग से आंतरिक अंगों और भूख पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।

भूख न लगने के पैथोलॉजिकल कारण

भोजन में रुचि की कमी के कारण, जो विभिन्न रोगों से जुड़े हैं, स्वास्थ्य के लिए एक गंभीर खतरा पैदा करते हैं। विटामिन, ट्रेस तत्व और पोषक तत्व शरीर में प्रवेश करना बंद कर देते हैं, जो समय के साथ सामान्य थकावट और यहां तक कि मृत्यु का कारण बन सकते हैं। इसमे शामिल है:

भूख न लगने का क्या करें?

यदि भूख की कमी अतिरिक्त लक्षणों के साथ नहीं है, तो आप सरल नियमों का पालन करके इसे बहाल करने का प्रयास कर सकते हैं। यदि आप भोजन से घृणा करते हैं, तो आपको शरीर को मजबूर नहीं करना चाहिए - जब चाहें, छोटे हिस्से में खाना बेहतर होता है, लेकिन साथ ही साथ अपने भोजन को व्यवस्थित करने और लगभग एक ही समय में खाने की सलाह दी जाती है। व्यंजन स्वादिष्ट, स्वस्थ और खूबसूरती से प्रस्तुत किए जाने चाहिए - ताकि भोजन में रुचि केवल एक ही प्रकार से उठे।

खाने से पहले, आप 50-100 ग्राम सूखी रेड वाइन या अन्य हल्की शराब को कड़वे स्वाद के साथ पी सकते हैं - उचित मात्रा में एपरिटिफ अच्छी भूख में योगदान करते हैं।

भूख में सुधार करने वाले खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

इस तरह के उपचार का नियम इस प्रकार है: शक्तिशाली साधनों (सहिजन, सरसों, प्याज, मूली) से आपको एक का चयन करने की आवश्यकता है, और इसे लगातार 20 दिनों से अधिक उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

भूख बढ़ाने की दवाएं

दवा का नाम	प्रभाव विशेषताएं
	माध्यम एक विस्तृत श्रृंखलाइलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली क्रियाएं चर्म रोग, एनोरेक्सिया, माइग्रेन। अक्सर कम शरीर के वजन के लिए सिफारिश की जाती है
	एक दवा जो हेमटोपोइएटिक प्रक्रियाओं की सक्रियता को बढ़ावा देती है, जिससे पाचन को उत्तेजित करता है और चयापचय प्रक्रियाएं. संकेतों में कुपोषण और एनीमिया शामिल हैं
	सबसे ज्यादा प्रभावी साधन, जिसका व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं है, और बच्चों में भी इसका इस्तेमाल किया जा सकता है। उनका उपयोग अपर्याप्त शरीर के वजन, पाचन विकार, न्यूरोसिस और न्यूरोसिस जैसी स्थितियों के लिए किया जाता है।
	एक संयुक्त दवा जिसका उपयोग बच्चों और वयस्कों में विकृति के साथ बिगड़ा हुआ भूख के साथ किया जाता है। शरीर द्वारा अच्छी तरह से सहन किया जाता है, इसके कम से कम दुष्प्रभाव होते हैं, लंबे समय तक इस्तेमाल किया जा सकता है
	यह किसी व्यक्ति की शारीरिक गतिविधि को बढ़ाने में मदद करता है, भूख को सामान्य करता है और थकावट की स्थिति में वजन बढ़ाने को बढ़ावा देता है। इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन के लिए ampoules के रूप में उत्पादित

वीडियो - "एलकर"

लोक उपचार भूख में सुधार कैसे करें?

भूख बढ़ाने के लिए, आप लोक उपचार का उपयोग कर सकते हैं जो दवाओं से कम प्रभावी नहीं हैं, लेकिन शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं।

. पौधे के फलों और बीजों में आवश्यक तेल होते हैं जिनमें एक एंटीस्पास्मोडिक और एंटीसेप्टिक प्रभाव होता है, और पाचन पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है। उन्हें व्यंजन में मसाला के रूप में, या दवा के रूप में जोड़ा जा सकता है। एक गिलास उबलते पानी के साथ कच्चे माल का एक बड़ा चमचा भाप लें, ढक्कन के नीचे 10 मिनट के लिए जोर दें, फिर भोजन के बाद आधा गिलास 2-3 बार छान लें और पी लें।
. मीठे सोआ अक्सर नवजात शिशुओं में पेट के दर्द के लिए प्रयोग किया जाता है, लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि इस पौधे के उपाय से भूख बढ़ सकती है। सौंफ़ जलसेक निम्नानुसार तैयार किया जाता है: एक गिलास उबलते पानी के साथ कुचल फलों का एक चम्मच भाप लें, दो घंटे के लिए छोड़ दें, फिर तनाव दें। भोजन से पहले दिन में 3-4 बार, 1-2 बड़े चम्मच खाएं।
. साधारण डिल का अपने मीठे समकक्ष की तुलना में कम प्रभावी उपचार प्रभाव नहीं होता है। 100 ग्राम सूखी घास या 200 ग्राम ताजी घास लें, इसे एक शोधनीय कंटेनर में डालें, इसमें एक लीटर सूखी सफेद शराब डालें, इसे एक महीने के लिए एक अंधेरी, ठंडी जगह पर छोड़ दें, समय-समय पर हिलाएं, फिर छान लें। और अवशेषों को निचोड़ लें। प्रत्येक भोजन से पहले 25-30 ग्राम भूख की कमी के साथ एक आसव लें।
dandelion. ताजा सिंहपर्णी के पत्ते एक स्वस्थ आहार पूरक हैं जो पाचन और भूख में सुधार करते हैं। पत्तियों को पर्यावरण के अनुकूल स्थानों पर, सड़कों और औद्योगिक सुविधाओं से दूर, और पौधे की जड़ों से इकट्ठा किया जाना चाहिए जिसे आप पका सकते हैं निदान. 2 चम्मच सूखी पिसी हुई जड़ लें, 250 मिली . डालें ठंडा पानी, 8 घंटे के लिए छोड़ दें और कप दिन में चार बार पियें।
. गंभीर बीमारियों के बाद भूख न लगना और सामान्य कमजोरी से पीड़ित लोगों के लिए वर्मवुड की सिफारिश की जाती है। पौधे को सुखाया जा सकता है, पाउडर बनाया जा सकता है और प्रत्येक भोजन से पहले आधा चम्मच लिया जा सकता है। पौधे का उपयोग करने का दूसरा तरीका इस प्रकार है: 2 बड़े चम्मच कुचले हुए पत्ते लें, एक गिलास उबले हुए पानी से भाप लें, 15 मिनट के लिए पानी के स्नान में उबालें और 30-60 मिनट के लिए छोड़ दें। अगला, उत्पाद को फ़िल्टर किया जाना चाहिए, उबला हुआ पानी के साथ शीर्ष पर रखा जाना चाहिए ताकि कुल मात्रा 250 मिलीलीटर हो। दिन में 3-4 बार एक बड़ा चम्मच पिएं।
गहरा लाल रंग. ताजा निचोड़ा हुआ अनार का रस न केवल पाचन पर लाभकारी प्रभाव डालता है, बल्कि रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को भी बढ़ाता है (आयरन की कमी वाले एनीमिया वाली गर्भवती महिलाओं के लिए भी अनार के फल खाने की सलाह दी जाती है), और दवा न केवल तैयार की जा सकती है अनाज, लेकिन छिलके से भी। इसे मिश्रित करके पाउडर बनाया जा सकता है जतुन तेलऔर दिन में दो बार एक चम्मच खाएं।