ऊर्जा आहार को ठीक से कैसे प्रजनन करें? वजन घटाने के लिए ऊर्जा आहार का एक पूरा सेट: आवेदन सुविधाएँ, पेशेवरों और विपक्ष वजन घटाने के लिए चाय ऊर्जा आहार।

स्वेतलाना मार्कोवा

सुंदरता एक कीमती पत्थर की तरह है: यह जितना सरल है, उतना ही कीमती है!

विषय

अधिक वजन की समस्या महिलाओं और पुरुषों के लिए काफी परेशानी का कारण बनती है। एनर्जी डाइट (ईडी) विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए खाद्य उत्पाद (कॉकटेल) हैं जो बिना अधिक प्रयास के अतिरिक्त पाउंड को अलविदा कहने में मदद करते हैं। ईडी प्रणाली एथलीटों और कम सक्रिय जीवन शैली जीने वाले लोगों के लिए डिज़ाइन की गई है। यह एक संतुलित आहार है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करता है और इसे विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स से संतृप्त करता है। वजन कम करने की प्रक्रिया धीमी होती है, त्वचा में बिना ढीली और बिना नई झुर्रियां डाले सिकुड़ने का समय होता है।

एनर्जी डाइट स्लिमिंग कॉकटेल कैसे काम करते हैं?

एनर्जी डाइट कहां से खरीदें

क्या शामिल है

एनर्जी डाइट एक उच्च तकनीक वाला उत्पाद है जिसे एक वयस्क स्वस्थ व्यक्ति को सभी आवश्यक तत्व प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। ईडी उत्पाद बनाने वाले घटक:

• - जानवर (दूध प्रोटीन केंद्रित), सब्जी (सोया, मटर प्रोटीन)। प्रत्येक कॉकटेल में 18 आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं जिन्हें मानव शरीर स्वयं संश्लेषित नहीं कर सकता है, लेकिन केवल भोजन से प्राप्त कर सकता है।
• वसा. ईडी कॉकटेल में सोयाबीन का तेल होता है, जिसमें 30 से अधिक ट्रेस तत्व होते हैं, जिसमें विटामिन ई 1 और लिनोलिक एसिड शामिल हैं, जो कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकता है। उत्पाद में पशु वसा नहीं है, जिसका अर्थ है कि इसमें कोलेस्ट्रॉल नहीं है।
• कार्बोहाइड्रेटकॉकटेल में वे ग्लूकोज द्वारा संतुलित और प्रतिनिधित्व करते हैं, जिसे तुरंत अवशोषित किया जाता है, स्टार्च के साथ माल्टोडेक्सट्रिन, जिसके लिए शरीर को लंबी अवधि के लिए कार्बोहाइड्रेट प्रदान किया जाता है। मांसपेशियों और मस्तिष्क को सही मात्रा में कार्बोहाइड्रेट प्रदान करना थकान की भावना को रोकता है।
• सेल्यूलोजगोंद के रूप में, साथ ही चिकोरी इनुलिन के रूप में। ये कॉकटेल अवयव तृप्ति की दीर्घकालिक भावना प्रदान करते हैं, सामान्य माइक्रोफ्लोरा को बनाए रखने में मदद करते हैं, और आंतों को साफ करते हैं।
• उत्पाद में 11 खनिज, 12 विटामिन शरीर के चयापचय को अनुकूलित करने में मदद करते हैं।
• एसरोल (कैरेबियन चेरी). यह एक रिकॉर्ड तोड़ने वाला विटामिन सी उत्पाद है।
• शाही जैली- वह दूध जो मधुमक्खियां अपने लार्वा को खिलाने के लिए स्रावित करती हैं। कॉकटेल में इस घटक के लिए धन्यवाद, शरीर के ऊतक ऑक्सीजन को बेहतर ढंग से अवशोषित करते हैं, प्रतिकूल बाहरी परिस्थितियों का प्रतिरोध बढ़ जाता है, और भावनात्मक स्थिति स्थिर हो जाती है।
• एंजाइमों का परिसर, जो कॉकटेल का हिस्सा हैं, सब्जी और पशु प्रोटीन के तेजी से, पूर्ण अवशोषण में योगदान करते हैं। शरीर द्वारा उत्पादित एंजाइमों की गतिविधि संरक्षित रहती है।

एनर्जी डाइट से वजन घटाने का कार्यक्रम - तीन चरण

ऊर्जा आहार - आमलेट, सूप और कॉकटेल की त्वरित तैयारी के लिए केंद्रित है। संतुलित संरचना के कारण, शरीर को सीमित कैलोरी सामग्री के साथ सभी आवश्यक तत्व प्राप्त होते हैं। उत्पाद निर्माता भूख, अवसाद और सुस्ती के बिना आरामदायक वजन घटाने का वादा करते हैं। वजन घटाने के कार्यक्रम को तीन चरणों में बांटा गया है। किसी भी अवधि के दौरान, आपको पालन करना चाहिए - प्रति दिन कम से कम 2 लीटर पानी पिएं।

3-5 दिनों के लिए शुरू करें

पहला चरण वजन कम करने की प्रक्रिया शुरू करने के लिए बनाया गया है। मुख्य लक्ष्य पोषण को बदलना है, शरीर को इसके लिए कमी वाले तत्वों को प्रदान करना और चयापचय को बहाल करना है। उत्पादों की दैनिक कैलोरी सामग्री 1200-1500 कैलोरी तक सीमित है। यह चरण रहता है: 10 किलो तक के अतिरिक्त वजन के साथ - 3 दिन, 10 किलो से अधिक के साथ - 5 दिन। दैनिक आहार में ऊर्जा आहार कॉकटेल के 4-5 सर्विंग्स और अनुमत खाद्य पदार्थों की 1-2 सर्विंग्स शामिल हैं। परिपूर्णता की भावना को बढ़ाने के लिए, आहार डेवलपर्स कॉकटेल की सेवा करने के तुरंत बाद एक गिलास पानी पीने की सलाह देते हैं।

एनर्जी डाइट प्रोग्राम द्वारा अनुमत सब्जियां, जिनकी मात्रा 400 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए, उन्हें उबला हुआ, कच्चा या दम किया हुआ सेवन करने की सलाह दी जाती है। सलाद ड्रेसिंग के लिए, थोड़ी मात्रा में वनस्पति तेल, नींबू का रस, मसाले, सेब साइडर सिरका का उपयोग करने की अनुमति है। ईडी सूप उत्पादों को बारीक कटा हुआ डिल या अजमोद के साथ समृद्ध किया जा सकता है। आहार में अनुमत खाद्य पदार्थ:

• बैंगन;
• शिमला मिर्च;
• ब्रोकोली;
• मशरूम;
• हरी मूली;
• तुरई;
• पत्ता सलाद;
• दृढ़ लकड़ी बीट;
• प्याज (हरा और प्याज);
• समुद्री शैवाल;
• खीरे;
• सोया शूट;
• टमाटर;
• मूली;
• शलजम;
• एस्परैगस;
• हरी बीन फली;
• कद्दू;
• डिल, अजमोद, शर्बत, अजवाइन साग;
• फूलगोभी और सफेद गोभी;
• पालक।

सभी पेय बिना चीनी के पिए जाने चाहिए, सीमित मात्रा में कम कैलोरी वाले चीनी के विकल्प का उपयोग करना स्वीकार्य है। आहार के दौरान पीने की अनुमति:

• डिकैफ़िनेटेड या हल्की पीसा हुआ कॉफ़ी;
• ठहरा हुआ पानी;
• जड़ीबूटी वाली चाय;
• हरी, लाल या काली चाय।

परिणाम का समेकन

इस स्तर पर, वजन कम करने की प्रक्रिया पहले से ही चल रही है। मुख्य बात यह है कि इच्छित लक्ष्य से विचलित न हों और जीवन के पुराने तरीके पर वापस न आएं। आहार के निर्माता इस अवधि को संक्रमणकालीन अवस्था कहते हैं। एनर्जी डाइट कॉकटेल का सेवन दिन में 1-2 बार (रात के खाने के लिए आवश्यक) करना चाहिए। आहार में अनुमत खाद्य पदार्थों की सूची का विस्तार हो रहा है। इसमें जोड़े जाते हैं:

• उबली हुई मछली या समुद्री भोजन - 150 ग्राम;
• टर्की - 150 ग्राम;
• खरगोश 150 ग्राम;
• कम वसा वाला पनीर - 100 ग्राम;
• दुबला गोमांस 100 ग्राम;
• जिगर 100 ग्राम;
• वील 100 ग्राम;
• वसा रहित पनीर 150 ग्राम;
• चिकन 150 ग्राम;
• अंडे (बिना जर्दी के) 2 पीसी।

यदि शाम को आपको भूख लगती है, तो सोने से 2 घंटे पहले आपको कॉकटेल के 0.5 सर्विंग खाने की अनुमति नहीं है। इस अवधि की अवधि 3 से 4 सप्ताह तक है। यदि शरीर का वजन 15 किलो या उससे अधिक के आदर्श से अधिक है, और चरण के अंत तक परिणाम प्राप्त नहीं होता है, तो वजन घटाने कार्यक्रम के डेवलपर्स अनुशंसा करते हैं कि आप फिर से कॉकटेल लेना शुरू करें, जैसा कि पहली अवधि में होता है आहार।

पोषण और वजन नियंत्रण

परिणाम को समेकित करने के लिए, आपको अवशोषित उत्पादों की मात्रा और गुणवत्ता की निगरानी करनी होगी। मुख्य बात यह है कि अंततः भोजन पर मनोवैज्ञानिक निर्भरता को विस्थापित करना, शरीर की जरूरतों का सही आकलन करना और उन्हें संतुष्ट करना सीखें। निर्माता इस समय रात के खाने के लिए दिन में एक बार कॉकटेल का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

आहार के इस स्तर पर, पहले से अनुमत खाद्य पदार्थों में कार्बोहाइड्रेट युक्त व्यंजन जोड़े जाते हैं, जिनकी मात्रा अभी भी सीमित होनी चाहिए:

• एक प्रकार का अनाज;
• हरी मटर;
• अनाज की रोटी;
• लाल राजमा;
• साबुत पास्ता;
• बिना पॉलिश किया हुआ चावल;
• दलिया;
• सूखी फलियाँ;
• संपूर्णचक्की आटा;
• मसूर की दाल।

पोषण और वजन पर नियंत्रण के चरण के पारित होने के दौरान, 80 ग्राम की मात्रा में 1 सेवारत फलों का सेवन करने की अनुमति है:

• ताजा खुबानी 3 पीसी ।;
• नारंगी 1 पीसी ।;
• ताजा अनानास 1 बड़ा टुकड़ा;
• तरबूज 1 बड़ा टुकड़ा;
• ताजा केला 1 पीसी;
• अंगूर 0.5 पीसी ।;
• नाशपाती 1 पीसी ।;
• कीवी 2 पीसी;
• ताजा स्ट्रॉबेरी 7 पीसी ।;
• ताजा रसभरी 4 बड़े चम्मच। चम्मच;
• आड़ू 1 पीसी ।;
• बेर 2 पीसी ।;
• ताजा ब्लूबेरी 4 बड़े चम्मच। चम्मच;
• ताजा ब्लैककरंट 4 बड़े चम्मच। चम्मच;
• सेब 1 पीसी।

चरण की अवधि सूत्र द्वारा गणना करना आसान है: खोए हुए किलोग्राम की संख्या महीनों की संख्या के बराबर है। यदि पूरे आहार के दौरान आठ किलोग्राम वजन कम हो जाता है, तो चरण आठ महीने तक चलेगा। इस तरह आप अपने खाने की आदतों को मजबूत करते हैं ताकि वजन दोबारा न बढ़ने लगे। हमेशा याद रखें: आप जितना पानी पीते हैं वह प्रति दिन दो लीटर है!

वजन घटाने के लिए स्मूदी कैसे लें

निर्माता 1.5% दूध के साथ सभी ऊर्जा आहार कॉकटेल को पतला करने की सलाह देता है। यह कैलोरी सामग्री और उत्पाद की संरचना की गणना में शामिल है। दूध को पानी, सब्जी शोरबा या केफिर के साथ समान वसा वाले पदार्थ से बदलने की अनुमति है, लेकिन यह कॉकटेल की कैलोरी सामग्री और स्वाद को प्रभावित कर सकता है। आप नए फ्लेवर के लिए विभिन्न ईडी उत्पादों को भी मिला सकते हैं। कॉकटेल उपयोग से पहले तैयार किए जाते हैं, तैयार उत्पाद भंडारण के अधीन नहीं है!

हाल ही में, स्वस्थ, खेल और आहार पोषण के बाजार में एक नेता सामने आया है - ऊर्जा आहार, जो विभिन्न स्वादों के साथ सांद्रता के उपयोग के आधार पर सावधानीपूर्वक डिज़ाइन की गई प्रणाली है। इस लाइन में शामिल सभी उत्पाद कार्यात्मक और संतुलित हैं।

तकनीक का कार्य चयापचय का सामान्यीकरण है, जिससे वजन कम होता है, जो भविष्य में वापस नहीं आता है। ये बहु-रंगीन जार वजन घटाने के लिए संदिग्ध आहार पूरक से भिन्न होते हैं, जिसमें उन्होंने कई वैज्ञानिक और प्रयोगशाला परीक्षण पास किए हैं और विशेषज्ञों और आम लोगों दोनों की स्वीकृति प्राप्त की है।

यह क्या है

इस तरह के असामान्य तरीके से वजन कम करने का निर्णय लेने के लिए, पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि ऊर्जा आहार क्या है:

• जेबीयू के दृष्टिकोण से संतुलित, सूखे सांद्र के रूप में किसी भी भोजन के लिए विकल्प, जो दूध के साथ पतला होने के बाद एक स्वस्थ और स्वादिष्ट व्यंजन बन जाता है;
• "स्मार्ट फूड", जो खुद शरीर के अंदर की समस्याओं को ढूंढता है और उन्हें खत्म करने की अपनी शक्ति को निर्देशित करता है;
• स्वास्थ्य, ऊर्जा को बनाए रखने, दुर्बल आहार के बिना स्लिम फिगर बनाए रखने और शरीर पर उनके हानिकारक प्रभावों के लिए एक कार्यक्रम।

ये उत्पाद फ्रांस में निर्मित होते हैं और रूसी और यूरोपीय मानकों के अनुरूप प्रमाण पत्र के साथ सख्त गुणवत्ता नियंत्रण से गुजरते हैं।

गुणवत्ता आश्वासन. ऊर्जा आहार उत्पादों को गैर-जीएमआई लेबल किया जाता है। उन्होंने राज्य पंजीकरण प्रक्रिया को पारित कर दिया है, पोषण के राज्य अनुसंधान संस्थान और रूसी चिकित्सा विज्ञान अकादमी के महामारी विज्ञान और सूक्ष्म जीव विज्ञान के अनुसंधान संस्थान में सभी प्रकार के शोध से गुजर चुके हैं।

यह काम किस प्रकार करता है

कैसे होता है वजन कम? ऊर्जा आहार पर आधारित आहार:

• दैनिक कैलोरी सामग्री को आसानी से अनुकूलित करता है;
• शरीर को विटामिन, फाइबर, ट्रेस तत्वों की आवश्यक मात्रा प्रदान करता है;
• विविध, कष्टप्रद नहीं और घृणित नहीं, क्योंकि इसमें विभिन्न स्वादों के साथ कॉकटेल का एक बड़ा वर्गीकरण शामिल है जिसे एक दूसरे के साथ मिलाया जा सकता है;
• फाइबर और एंजाइमों के लिए धन्यवाद, स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देता है;
• विषाक्त पदार्थों से आंतों को साफ करता है;
• विषाक्त पदार्थों को हटाता है;
• खाने की आदतों में बदलाव;
• भलाई में सुधार;
• पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन और आहार फाइबर के कारण, तृप्ति की लंबी भावना देता है;
• जंक फूड की क्रेविंग को नियंत्रित करने में मदद करता है।

लेकिन ऊर्जा आहार का मुख्य कार्य चयापचय का सामान्यीकरण है, जिसके उल्लंघन से अक्सर मोटापा होता है। यदि आप निर्माताओं द्वारा विकसित वजन घटाने के कार्यक्रम का पालन करते हैं, तो आप अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं और उन्हें भविष्य में रख सकते हैं।

सामान्य जानकारी।ईडी को विभिन्न देशों में बेचे जाने के लिए, उत्पादों को अपने कानूनों का पालन करना होगा। उदाहरण के लिए, फ्रांस में कॉकटेल में ग्वाराना की अनुमति है, जबकि रूस में यह नहीं है। तो यह घटक रूसी संघ के खेलों में अनुपस्थित है। लेकिन फ्रेंच सांद्रता में, इसकी मात्रा न्यूनतम होती है, और इससे उत्पाद का स्वाद स्वयं नहीं बदलता है, इसलिए कोई अंतर महसूस नहीं होता है।

मिश्रण

ये सांद्र कार्यात्मक पोषण हैं जो उचित और स्वस्थ भोजन की आवश्यकताओं को पूरी तरह से पूरा करते हैं। इन उत्पादों का उपयोग करके, वजन कम करने से अमीनो एसिड, BJU, विटामिन, आहार फाइबर, सूक्ष्म पोषक तत्व और जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों की इष्टतम मात्रा प्राप्त होती है। कॉकटेल की संरचना में कई उपयोगी घटक शामिल हैं।

• गिलहरी

पशु प्रोटीन (दूध से) और वनस्पति प्रोटीन (सोया और मटर से) होते हैं। प्रत्येक कॉकटेल में 18 अमीनो एसिड होते हैं जो मानव शरीर द्वारा स्वयं संश्लेषित नहीं होते हैं, लेकिन केवल भोजन से ही इसमें प्रवेश करते हैं।

• वसा

ऊर्जा आहार कॉकटेल में वसा सोयाबीन तेल द्वारा दर्शाया जाता है, जिसमें लगभग 30 ट्रेस तत्व होते हैं। इनमें लिनोलेइक एसिड और विटामिन ई1 शामिल हैं, जो कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकते हैं। लेकिन इनमें एनिमल फैट नहीं होता है, इसलिए खराब कोलेस्ट्रॉल से डरने की जरूरत नहीं है।

• कार्बोहाइड्रेट

कार्बोहाइड्रेट का प्रतिनिधित्व ग्लूकोज द्वारा किया जाता है, जो जल्दी से अवशोषित हो जाता है; माल्टोडेक्सट्रिन और स्टार्च, लंबे समय तक शरीर को संतृप्त करते हैं। उनकी संख्या सख्ती से संतुलित है। उनका मुख्य कार्य मांसपेशियों और मस्तिष्क को पोषण प्रदान करना है, जो वजन घटाने के दौरान थकान और प्रदर्शन में कमी को रोकता है।

• सेल्यूलोज

आंतों को साफ करने और पेट के सामान्य माइक्रोफ्लोरा को बनाए रखने के लिए कॉकटेल में फाइबर मौजूद होता है। यह गोंद और कासनी इनुलिन द्वारा दर्शाया गया है।

• शाही जैली

यह ईडी संघटक का शाब्दिक अनुवाद है, हालांकि "रॉयल जेली" नाम हमारे कानों से अधिक परिचित है। मधुमक्खियां अपने लार्वा को इससे खिलाती हैं। कॉकटेल के हिस्से के रूप में, यह भावनात्मक स्थिति को स्थिर करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, और प्रतिकूल बाहरी कारकों के प्रतिरोध को बढ़ाता है। उसके लिए धन्यवाद, ऊतकों को अधिक ऑक्सीजन प्राप्त होती है।

इन अवयवों के अलावा, ऊर्जा आहार उत्पादों में खनिज, विटामिन (चयापचय को पोषण और अनुकूलन) होते हैं; कैरेबियन चेरी (एसरोल), जो शरीर को एस्कॉर्बिक एसिड से संतृप्त करती है; उच्च पाचनशक्ति एंजाइमों का एक परिसर, जो प्रोटीन के तेजी से और पूर्ण अवशोषण में योगदान देता है।

हालांकि, प्रत्येक उत्पाद की संरचना इस सामान्य सूची से थोड़ी भिन्न हो सकती है। इसलिए, पैकेजिंग का अध्ययन करें, जहां यह सब अधिक विस्तार से निर्धारित किया गया है।

एक नोट पर।ईडी के 1 बैंक में समान हैं:

• कैल्सीफेरॉल, जैसा कि 3 लीटर दूध में होता है;
• कैल्शियम, आधा लीटर केफिर में;
• एस्कॉर्बिक एसिड, जैसा कि 300 ग्राम सेब / 500 ग्राम बैंगन में होता है;
• टोकोफेरोल, जैसा कि 800 ग्राम पनीर में होता है;
• नियासिन, जैसे 2.5 किलो सेब / 1 किलो गुलाब कूल्हों / 120 ग्राम गोमांस;
• प्रोटीन, 2 अंडे / 500 मिलीलीटर दूध / 70 ग्राम बीफ़ / 50 ग्राम पनीर के रूप में;
• लोहा, जैसे कि 700 ग्राम मटर / 2 लीटर सेब का रस / 200 ग्राम किशमिश / 600 ग्राम प्याज / 300 ग्राम चिकन।

चोट

एनर्जी डाइट कॉकटेल का शरीर पर काफी शक्तिशाली प्रभाव पड़ता है, जिसे लगातार नियंत्रण में रखना चाहिए। यह एक आहार पूरक नहीं है जिसे आपने जब चाहा तब पिया, और आप वजन घटाने की प्रतीक्षा कर रहे हैं। पोषण प्रणाली को कार्यक्रम के सख्त पालन की आवश्यकता है। और यदि आप इसे अनदेखा करते हैं, तो परिणाम सबसे सुखद नहीं हो सकते हैं।

इस लाइन के उत्पादों में बहुत सारी चेतावनियाँ हैं - contraindications जिनका पहले अध्ययन किया जाना चाहिए। इसमे शामिल है:

• एंजाइमों का बिगड़ा हुआ संश्लेषण;
• आंत्रशोथ;
• पेट में अल्सर;
• कोलाइटिस;
• दिल की धड़कन रुकना;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग, गुर्दे, अग्न्याशय की विकृति;
• तीव्र जठर - शोथ;
• अंतड़ियों में रुकावट;
• डिस्बैक्टीरियोसिस;
• कॉकटेल घटकों से एलर्जी;
• अनिद्रा;
• उपापचयी लक्षण।

विभिन्न ऊर्जा आहार उत्पादों के लिए, इन मतभेदों को बढ़ाया जा सकता है। उदाहरण के लिए, कैप्पुकिनो और कॉफी कॉकटेल में कैफीन होता है, जो बच्चों, बुजुर्गों, बढ़ी हुई तंत्रिका उत्तेजना वाले लोगों और उच्च रक्तचाप के रोगियों के शरीर को नुकसान पहुंचाएगा। तो यह वजन घटाने की प्रणाली अभी भी उन लोगों के लिए डिज़ाइन की गई है जिन्हें कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है।

किसी भी बीमारी (तीव्र और पुरानी) की उपस्थिति में, इन सांद्रता के उपयोग की अनुमति एक डॉक्टर से प्राप्त की जानी चाहिए। अन्यथा, दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जिनमें से निम्नलिखित सबसे अधिक बार देखे जाते हैं:

• क्षिप्रहृदयता;
• वजन बढ़ना, वजन घटाना नहीं;
• चक्कर आना;
• माइग्रेन;
• दबाव में वृद्धि;
• जी मिचलाना;
• सांस की तकलीफ, आदि।

ऐसी परेशानी संभव है यदि आप कॉकटेल का उपयोग बेतरतीब ढंग से करते हैं, तो उनके उपयोग और contraindications के निर्देशों की अनदेखी करते हैं।

फायदे और नुकसान

किसी भी वजन घटाने प्रणाली की तरह, एनर्जी डाइट में सकारात्मक और नकारात्मक दोनों गुण होते हैं। खरीदने से पहले भी उन्हें ध्यान में रखा जाना चाहिए, ताकि व्यर्थ में पैसा बर्बाद न हो।

लाभ

• यह 1 भोजन के लिए एक पूर्ण प्रतिस्थापन है;
• लत के बिना लगातार इस्तेमाल किया जा सकता है;
• कार्यक्रमों की विविधता;
• स्वाद की एक विस्तृत श्रृंखला;
• वनस्पति और पशु प्रोटीन के संयोजन सहित पदार्थों का एक आदर्श संतुलन;
• आसान अवशोषण;
• सभी प्रकार के गुणवत्ता प्रमाणपत्रों की उपलब्धता और प्रभावशीलता की पुष्टि;
• कैलोरी नियंत्रण;
• उचित खाने की आदतों का गठन;
• ऊर्जा की पुनःपूर्ति;
• बिना भूख के वजन कम होना।

नुकसान

• उच्च लागत (2,200-2,300 रूबल प्रति कैन);
• मेनू, सभी विविधता के बावजूद, जल्दी से उबाऊ हो जाता है;
• अधिग्रहण की जटिलता;
• अनिवार्य शारीरिक गतिविधि;
• घुसपैठ विपणन;
• रासायनिक योजक;
• वजन घटाने की अवधि (न्यूनतम - 3 महीने)।

अपने सभी नुकसानों के लिए, ऊर्जा आहार समय के दबाव और व्यस्त कार्यक्रम के कारण अतिरिक्त वजन की समस्या का आदर्श समाधान है, जब खाने का समय नहीं होता है। पेट को स्वस्थ रखने के लिए ध्यान के एक हिस्से को काम पर और सड़क पर ले जाया जा सकता है।

उपयोग के नियम

1. 1.5% दूध के साथ सांद्र को पतला करना बेहतर है।
2. इसका तापमान 60 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए।
3. मीठा कॉकटेल तैयार करने के लिए ठंडा दूध लेना बेहतर होता है। सूप, मसले हुए आलू, अनाज के लिए गर्म छोड़ दें।
4. 1 मापने वाला चम्मच = 30 जीआर = 1 एक गिलास तरल में पतला सेवारत।
5. शारीरिक गतिविधि के बिना, भोजन काम नहीं करेगा। इसलिए, वजन कम करने के लिए, आपको गंभीरता से खेल (शुरुआत) में जाना होगा।
6. वजन घटाने के लिए प्रोटीन एनर्जी शेक को खेल गतिविधियों के 2 घंटे के भीतर पीने की सलाह दी जाती है। एक संतुलित मिश्रण से मांसपेशियां बनेंगी, वसा की तह नहीं।
7. ईडी एक दिन में 1 या अधिक भोजन की जगह ले सकता है, लेकिन सभी नहीं। इन सूखे सांद्रों के अलावा, मेनू में सब्जियां, फल, मछली आदि मौजूद होनी चाहिए।
8. एनर्जी डाइट (15 मिनट बाद) का सेवन करने के बाद अगर आप एक गिलास पानी पीते हैं, तो संतृप्ति का प्रभाव अधिक समय तक रहेगा।
9. प्रति दिन कम से कम 1.2, और अधिमानतः 2 लीटर पानी पिएं।
10. लेने से तुरंत पहले तैयार करें, एक बार में उपयोग करें।
11. सांद्रण को 5 डिग्री सेल्सियस से कम और 25 डिग्री सेल्सियस से अधिक के तापमान पर संग्रहित नहीं किया जाता है।
12. खुली हुई सामग्री 2 महीने से अधिक समय तक खाने योग्य नहीं रह सकती है।

निर्माताओं ने स्पष्ट रूप से उपयोग के लिए निर्देश दिए। लेकिन यह केवल आदर्श रूप से दूध से पतला होना चाहिए। विभिन्न विकल्पों का प्रयास करें और अन्य तरल पदार्थों के साथ ध्यान केंद्रित करें: सोया दूध, सब्जी शोरबा,। यह निषिद्ध नहीं है।

उत्पाद रेखाएं

ऊर्जा आहार उनकी विविधता में हड़ताली हैं। मीठा-मीठा और बहुत नमकीन स्वाद, गर्म सूप, अनाज, मैश किए हुए आलू, तले हुए अंडे, ब्रेड और कई अन्य उत्पाद हैं। सबसे लोकप्रिय वेनिला, केला, कॉफी, चॉकलेट, कैपुचीनो, चिकन, मशरूम हैं। इसके अलावा, यह खाद्य प्रणाली विभिन्न खाद्य पदार्थों को मिलाने पर रोक नहीं लगाती है - चिकन के साथ मशरूम, वेनिला के साथ स्ट्रॉबेरी, आदि।

यहाँ आप उनके समृद्ध वर्गीकरण में से क्या चुन सकते हैं।

ऊर्जा आहार स्मार्ट हिलाता है:

• स्ट्रॉबेरी;
• केला;
• वनीला;
• कैपुचीनो;
• चॉकलेट;
• कॉफ़ी;
• रसभरी;
• लाल फल।

• टमाटर;
• मशरूम;
• सब्जियां;
• मुर्गी;
• स्मोक्ड मीट के साथ मटर।

अन्य केंद्रित:

• प्यूरी (वसंत समुद्र, धूप बरगंडी);
• पास्ता (वन जामुन और टमाटर-सब्जी);
• रोटी;
• आमलेट;
• मिठाई (कारमेल के साथ क्रीम ब्रूली)।

स्पोर्ट्स बार:

• काष्ठफल;
• वनीला;
• कारमेल;
• एक अनानास;
• नींबू;
• फल कैक्टस;
• आम और पपीता।

सबसे लोकप्रिय एनर्जी शेक एनर्जी स्मार्ट डाइट हैं, लेकिन इस ब्रांड के पास अपने वर्गीकरण में एक और पेय है - एनरवुड टी टी (13 फ्लेवर)। ये अल्ताई जड़ी बूटियों से स्वास्थ्य में सुधार करने वाले परिसर हैं।

वजन घटाने का कार्यक्रम

ऊर्जा आहार उत्पादों के साथ वजन कम करने के लिए, आपको कार्यक्रम के तीन चरणों से गुजरना होगा: प्रारंभ - समेकन - नियंत्रण।

शुरू करना

स्टार्ट प्रोग्राम पहला चरण है जो शरीर को वजन कम करने के लिए प्रेरित करता है। खाने की आदतों में बदलाव से फैट बर्निंग हो सकती है। 3 दिनों तक रहता है, अगर आपको 10 किलो तक वजन कम करने की आवश्यकता है; 5 - यदि अधिक। प्रति दिन 1,500 से अधिक कैलोरी की खपत नहीं मानता है।

अनुशंसित भोजन योजना: दिन में 5 भोजन + 400 ग्राम सब्जियां: ब्रोकोली, सलाद, कद्दू, बैंगन, तोरी, प्याज, टमाटर, सोयाबीन, हरी बीन्स, मूली, शलजम, मूली, बेल मिर्च। उन्हें कच्चा, उबला हुआ या स्टू किया जा सकता है, उनसे सलाद तैयार किया जा सकता है। कटा हुआ साग व्यंजन में जोड़ा जा सकता है।

एंकरिंग

दूसरा चरण भोजन की दैनिक कैलोरी सामग्री को बढ़ाता है, लेकिन चिंता न करें: वजन घटता रहेगा। मेनू में नए उत्पादों को जोड़ा जा रहा है। यह 25 दिन का वजन घटाने का कार्यक्रम है। यदि इसके अंत में वजन अभी भी अधिक रहता है, तो आपको फिर से प्रारंभ चरण में लौटना चाहिए। तीसरे चरण तक वजन सामान्य होना चाहिए।

अनुमानित पोषण कार्यक्रम: ऊर्जा आहार के मिश्रण का उपयोग - दिन में 2 बार। शेष भोजन नियमित भोजन है। प्रोटीन उत्पादों को जोड़ा जाता है। सूची में से एक चीज़ प्रति दिन 1 बार कुछ निश्चित मात्रा में खाने की अनुमति है:

• 2 अंडे का सफेद भाग (उबला हुआ);
• दुबला मांस (100 जीआर);
• त्वचा के बिना पक्षी (150 जीआर);
• कम वसा वाला पनीर (100 जीआर);
• वसा रहित पनीर (150 जीआर);
• उबली हुई कम वसा वाली मछली / समुद्री भोजन (150 जीआर)।

नियंत्रण

इस चरण के दौरान, आपको अधिक खाना नहीं सीखना चाहिए और केवल स्वस्थ खाद्य पदार्थों का चयन करना चाहिए। अवधि - खोए हुए प्रत्येक किलोग्राम के लिए 1 माह। दिन में एक बार - शाम को सांद्रता का उपयोग किया जाता है। जोड़ा गया:

• कार्बोहाइड्रेट: पास्ता, बीन्स, दाल, अनाज की रोटी, ब्राउन राइस, दलिया और एक प्रकार का अनाज दलिया;
• प्रति दिन 300 ग्राम फल: कीवी, खुबानी, केला, खट्टे फल, नाशपाती, तरबूज, आड़ू, अनानास;
• फलों के विकल्प के रूप में 300 ग्राम जामुन।

व्यंजनों

ऊर्जा आहार के प्रत्येक केंद्रित के लिए, बारीकियों में समान, लेकिन फिर भी अलग-अलग व्यंजन हैं। न केवल उनके स्वाद का आनंद लेने के लिए, बल्कि अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए उनकी तैयारी की सामान्य योजना का पालन करने का प्रयास करें।

• ऊर्जा कॉकटेल

एक गिलास गर्म दूध के साथ सांद्रता का एक मापने वाला चम्मच डालें, एक प्रकार के बरतन में जोर से हिलाएं।

विकल्प 1. एक गिलास गर्म दूध के साथ सांद्रता का एक मापने वाला चम्मच डालें, एक प्रकार के बरतन में जोर से हिलाएं।

विकल्प 2. एक गिलास ठंडे दूध के साथ सांद्रता का एक मापने वाला चम्मच डालें, एक प्रकार के बरतन में जोर से हिलाएं। 1.5 मिनट के लिए माइक्रोवेव में गर्म करें।

• आमलेट

विकल्प 1. एक गिलास ठंडे दूध के साथ सांद्रता का एक मापने वाला चम्मच डालें, एक प्रकार के बरतन में जोर से हिलाएं। 2 मिनट के लिए माइक्रोवेव में गर्म करें।

विकल्प 2. एक गिलास ठंडे दूध के साथ सांद्रता का एक मापने वाला चम्मच डालें, एक प्रकार के बरतन में जोर से हिलाएं। कड़ाही में डालें, निविदा तक पकाएं।

• रोटी

5 स्कूप साफ पानी के साथ 7 स्कूप सूखे मिश्रण को मिलाएं। गूंधें, एक बन बनाएं। एक गहरे बाउल में डालें, माइक्रोवेव में आधा पानी से भरे गिलास के साथ रखें। 750 W पर सेट करें, 5 मिनट तक पकाएं। अगर आप कुरकुरी ब्रेड चाहते हैं, तो इसे टोस्टर में टोस्ट करें।

• पेस्ट करें

एक कप में 3 स्कूप ठंडे पानी डालें। इसमें धीरे-धीरे 1 पाउच एनर्जी डाइट पेस्ट डालें, अच्छी तरह से हिलाएं। रोटी के साथ खाओ।

• मीठा व्यंजन

एक गिलास गर्म दूध के साथ एक मापने वाला चम्मच पाउडर डालें, जोर से हिलाएं, एक प्लेट में डालें। इसे माइक्रोवेव में 200 डब्ल्यू और 2 मिनट पर रख दें। 30 मिनट के लिए फ्रिज में छोड़ दें। उपयोग करने से पहले निकालें, कारमेल के साथ छिड़के।

• प्यूरी

1 पाउच प्यूरी की सामग्री को ठंडे दूध के साथ डालें, चिकना होने तक जोर से फेंटें। 2.5 मिनट के लिए माइक्रोवेव में गर्म करें। अच्छी तरह मिलाएँ, 2 मिनट खड़े रहने दें।

• खिचडी

विकल्प 1. कमरे के तापमान पर 150 मिलीलीटर दूध के साथ दलिया के 1 पाउच की सामग्री डालें, परिणामस्वरूप गांठों को ध्यान से तोड़ें। माइक्रोवेव में 3 मिनट तक गर्म करें। अच्छी तरह मिलाएँ, 3 मिनट खड़े रहने दें।

विकल्प 2. एक शेकर में लगभग उबलते दूध के 150 मिलीलीटर के साथ 1 पाउच सांद्रण मिलाएं। गांठों को अच्छी तरह तोड़ लें, मिश्रण को अच्छी तरह मिला लें। इसे एक दो मिनट के लिए पकने दें।

सवाल और जवाब

• का उपयोग कैसे करें?

3 चरणों के विकसित वजन घटाने के कार्यक्रम का सटीक रूप से पालन करें।

• कौन सा बेहतर है: हर्बालाइफ या ऊर्जा आहार?

विशेषज्ञों के अनुसार, इन दोनों उत्पाद लाइनों की तुलना करने की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है। हर्बालाइफ कॉकटेल भोजन की जगह नहीं ले सकता, क्योंकि यह जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के बिना और यहां तक ​​कि आनुवंशिक रूप से संशोधित घटकों के बिना एक शुद्ध प्रोटीन मिश्रण है।

• कॉकटेल कैसे प्रजनन करें?

प्रत्येक जार में मापने वाला चम्मच 30 ग्राम उत्पाद = 1 सर्विंग है। कॉकटेल को पतला करने के लिए, आपको एक गिलास दूध के साथ एक मापने वाला चम्मच सूखा सांद्रण मिलाना होगा, एक बंद कंटेनर में जोर से हिलाएं (इसके लिए एक शेकर आदर्श है)।

• क्या बदला जा सकता है?

एनर्जी डाइट के अनुमानित एनालॉग्स: ओट्स एंड व्हे प्रोटीन पाउडर ड्रिंक मिक्स ऑप्टिमम न्यूट्रिशन, प्राण फूड, हर्बालाइफ, ओरिफ्लेम से प्राकृतिक संतुलन, बीएसएन से सिंथा -6 ड्रिंक, नेचुरेड से कुल सोया प्रोटीन मिश्रण।

• क्या यह वजन कम करने में मदद करता है?

यदि अतिरिक्त वजन की समस्या वास्तव में मौजूद है, हाँ, कार्यक्रम का सख्त पालन आपको अनावश्यक गिट्टी से छुटकारा पाने की अनुमति देता है। लेकिन अगर आप चिप्स खाते हुए बीयर पीते रहेंगे, तो एनर्जी डाइट मदद नहीं करेगी।

• क्या इसे पानी से पतला किया जा सकता है?

हां, लेकिन स्वाद आपको निराश कर सकता है। दूध सांद्रण को पतला करने के लिए आदर्श तरल है।

• वजन कम करने के परिणाम क्या हैं?

कुछ के लिए, पहले परिणाम इन उत्पादों का उपयोग शुरू करने के एक सप्ताह के भीतर दिखाई देने लगते हैं। उन्नत मामलों में, इसमें 3 महीने लगते हैं। तो सब कुछ बहुत ही व्यक्तिगत है। औसतन, आप प्रति सप्ताह 3-4 किलो वजन कम कर सकते हैं।

• एक सेवारत की कैलोरी सामग्री क्या है?

• यह कैसे काम करता है?

ऊर्जा आहार कॉकटेल का नियमित उपयोग भोजन की कैलोरी सामग्री का अनुकूलन करता है, शरीर को विटामिन और अन्य उपयोगी पदार्थों की आपूर्ति करता है, पाचन में सुधार करता है, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाता है, भलाई में सुधार करता है, जल्दी से संतृप्त होता है, हानिकारक खाद्य पदार्थों के लिए तरस को हतोत्साहित करता है।

• एनर्जी डाइट के डिब्बे कितने समय तक चलते हैं?

एक जार में 450 ग्राम सांद्रण होता है, जो 15 भोजन के लिए पर्याप्त है। यदि आप 5 दिनों के लिए स्टार्ट प्रोग्राम से शुरुआत करते हैं, तो इस अवधि के लिए 1 पैक पर्याप्त नहीं होगा। इस प्रणाली पर वजन कम करने के लिए, आपको अलग-अलग स्वाद के 3-8 डिब्बे निकालने होंगे।

किए गए अध्ययनों के परिणामों और सकारात्मक समीक्षाओं की बड़ी संख्या को देखते हुए, सिस्टम वास्तव में काम करता है, संदिग्ध गुणवत्ता के चमत्कारी "गोलियों" के विपरीत। लेकिन साथ ही, वजन कम करने के लिए, ऐसे उत्पादों के सभी नुकसान, contraindications और लागत को ध्यान में रखना आवश्यक है। केवल कार्यक्रम का सख्त पालन ही परिणामों की गारंटी दे सकता है।

अधिक वजन की समस्या हाल ही में कई लोगों के लिए एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली, एक असंतुलित आहार जो सरल कार्बोहाइड्रेट में उच्च है, और विटामिन और अमीनो एसिड की कमी के कारण प्रासंगिक है। तनाव और बढ़े हुए भार के साथ, अधिक वजन होने की समस्या सामने आती है। चूंकि यह मुद्दा पूरी दुनिया में प्रासंगिक है, विभिन्न देशों के पोषण विशेषज्ञों ने सभी प्रकार के उपकरण और तकनीकों को विकसित करना शुरू कर दिया है जो आपको बिना नुकसान के अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने की अनुमति देते हैं। शरीर।

आहार की गोलियाँ, चाय और हर्बल जलसेक, आहार और "पीने" तकनीक, और भी बहुत कुछ थे। कुछ बहुत महंगा और समय लेने वाला है, शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं के कारण कुछ उपयुक्त नहीं है, लेकिन आप अपने लिए सबसे अच्छा विकल्प पा सकते हैं।

फास्ट फूड के फायदे

युवा लोगों के बीच और इंटरनेट पर सक्रिय प्रचार के लिए धन्यवाद, ऊर्जा उत्पाद लाइनें अब लोकप्रिय हैं। निर्माता हमारे दैनिक आहार से लगभग सभी व्यंजन पेश करता है:

1. कॉकटेल।
2. सूप।
3. रोटी।
4. तरह-तरह के स्वाद वाली मिठाइयाँ।
5. काशी (दलिया)।
6. आमलेट।

विभिन्न व्यंजनों का बड़ा वर्गीकरण आपको अपना मेनू संकलित करने में समय बचाने की अनुमति देता हैखाना पकाने, और हर रोज कैलोरी की गिनती। यहां सब कुछ बहुत सरल है: आपको एक निश्चित समय पर चयनित उत्पाद का उपयोग करने की आवश्यकता है (पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, आपको पूरे परिसर को खरीदना चाहिए), और अतिरिक्त शारीरिक व्यायाम करना चाहिए। यदि फिटनेस क्लब में जाना संभव नहीं है, तो आप घर पर लंबी सैर या कसरत की व्यवस्था कर सकते हैं।

ऊर्जा आहार के उपभोक्ता अक्सर अपने मेनू से एक पूर्ण नाश्ते और रात के खाने को बाहर करने की गलती करते हैं, त्वरित कॉकटेल पसंद करते हैं। पेय शरीर को सक्रिय कर सकते हैं और इसमें आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं, लेकिन वे एक पूर्ण भोजन की जगह नहीं ले सकता. उनका उपयोग नाश्ते के लिए किया जा सकता है, भोजन के सेवन के स्तर को कम कर सकते हैं, लेकिन कोई भी मुख्य भोजन को रद्द नहीं करता है।

उपयोग में इस तरह के उल्लंघन के कारण, पाचन तंत्र और आंतों के साथ समस्याएं शुरू होती हैं, विकार संभव हैं, क्योंकि आहार में तेज बदलाव ने कभी सकारात्मक परिणाम नहीं दिया है। इसलिए, आपको पहले विशेषज्ञों के निर्देशों और सिफारिशों का सावधानीपूर्वक अध्ययन करने की आवश्यकता है, उसके बाद ही तैयार उत्पाद को स्वीकार करें।

ऊर्जा आहार के हिस्से के रूप में, कुछ ऐसे घटक हैं जो सभी के लिए उपयुक्त नहीं हैं। एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श की आवश्यकता है, पेट के अल्सर, गैस्ट्रिटिस, डिस्बैक्टीरियोसिस, आंतों में रुकावट और पेट फूलना जैसे रोगों के साथ, आप पूरक नहीं ले सकते।

निर्माता का दावा है कि ऊर्जा आहार की संरचना एक व्यक्ति के लिए आवश्यक लगभग सभी अमीनो एसिड और प्रोटीन शामिल हैं. लेकिन, दुर्भाग्य से, मटर प्रोटीन कुछ समस्याएं पैदा कर सकता है: आंतों को परेशान और पेट फूलना।

और लैक्टिक बैक्टीरिया के संयोजन में, यह प्रभाव दोगुना हो सकता है। परेशानी से बचने के लिए आपको छोटे हिस्से के साथ कॉकटेल लेना शुरू करना होगा, उदाहरण के लिए, सुझाव से 20 प्रतिशत कम।

डेक्सट्रोज और स्टार्च शरीर को ऊर्जा प्रदान करने का काम करते हैं। शरीर थका हुआ महसूस नहीं करता है, और ऊर्जा का उछाल बहुत स्फूर्तिदायक होता है। इसके अलावा, वे जल्दी से टूट जाते हैं, यानी वे शरीर में वसा में नहीं जाते हैं, और इससे वजन कम करने में मदद मिलती है।

एंजाइमों के लिए धन्यवाद पोषक तत्वों के अवशोषण और खाद्य प्रसंस्करण की प्रक्रिया तेज होती है. इसलिए, पेय को अन्य खाद्य पदार्थों के साथ जोड़ा जा सकता है, इससे भोजन के लाभ में वृद्धि होगी। शाही जैलीऊर्जा आहार कॉकटेल में शाही जेली के रूप में जाना जाता है, जस्ता, सिलिकॉन, सल्फर, लौह और अन्य तत्वों में समृद्ध है जो उपस्थिति में सुधार करते हैं। इसलिए लड़कियों को अपने बालों, त्वचा और नाखूनों की स्थिति से डरना नहीं चाहिए।

आंतों की सहायता के लिए आता है और सेल्यूलोज. पेय में इसकी मात्रा काफी अधिक होती है। फाइबर, विटामिन और खनिजों की सामग्री के कारण, कॉकटेल का शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जो बाद वाले को पूरी तरह से काम करने की अनुमति देता है और साथ ही अतिरिक्त कैलोरी का उपभोग नहीं करता है।

पाउडर पेय तैयार करना काफी आसान है। 150 मिलीलीटर दूध में एक निश्चित मात्रा में पाउडर (दो बड़े चम्मच) डालना और एक ब्लेंडर में स्क्रॉल करना आवश्यक है।

स्वाद को बेहतर बनाने के लिए एक केला डाला जाता है, जो कॉकटेल को स्वादिष्ट और स्वाद में नाजुक बनाता है।

आप काम, यात्रा या व्यापार यात्रा के लिए जार अपने साथ ले जा सकते हैं। वे ज्यादा जगह नहीं लेते हैं और परिवहन के लिए काफी कॉम्पैक्ट हैं। इससे सड़क पर भी अपने वजन को नियंत्रित करना संभव होगा।

पाउडर डाइट के नुकसान

कॉकटेल उपयोग करने के लिए बहुत सुविधाजनक है, क्योंकि इसके लिए एक विशेष आहार के चयन की आवश्यकता नहीं होती है, और इसके उपयोग के साथ कार्यक्रमों को पूरा करना आसान होता है। लेकिन इसमें कमियां भी हैं, आपको इसके बारे में पता होना चाहिए:

• ग्वाराना अर्क के कुछ कॉकटेल (एडिटिव्स के आधार पर) में उपस्थिति हृदय रोग वाले लोगों के लिए एक contraindication है।
• ऊर्जा आहार में रसायन स्वाद में सुधार करते हैं, लेकिन गुर्दे और अधिवृक्क ग्रंथियों को नुकसान पहुंचाते हैं। आधिकारिक वेबसाइट पर पोषण विशेषज्ञ उपयोग की अधिकतम अवधि - 6 महीने का संकेत देते हैं। इस दौरान शरीर में रसायनों के लगातार सेवन से विशेष रूप से संवेदनशील लोगों में गंभीर समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। इसलिए, आपको पहले डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है और उसके बाद ही आपको आहार का चयन करना चाहिए।
• कॉकटेल विशेष रूप से दूध से पतला होना चाहिए। लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोगों को वजन घटाने के लिए ऊर्जा छोड़नी होगी।
• वजन घटाने के लिए ऊर्जा आहार कैसे लें, इसके बारे में आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है जो आपके वजन के आधार पर एक कार्यक्रम का चयन करेगा। अपने लिए कार्यक्रम बनाना गलत है और स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी है।
• उच्च कीमत। इंटरनेट संसाधनों पर, पंजीकरण के बिना सीधे खरीदने का कोई तरीका नहीं है, और विक्रेता बहुत अधिक कीमत निर्धारित करते हैं।

अपेक्षित परिणाम

पाउडर आहार के पाठ्यक्रम को पूरा करने के बाद, शरीर के कामकाज और सामान्य रूप से उपस्थिति में वास्तव में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं।

कैलोरी की सावधानीपूर्वक गणना और नियंत्रण के कारण वजन कम करना और अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाना संभव है। लेकिन यह सच नहीं है कि सामान्य आहार पर लौटने के बाद ऐसा परिणाम लंबे समय तक रहेगा।

शरीर में एंजाइमों के लगातार अंतर्ग्रहण से आहार के दौरान पाचन की प्रक्रिया में सुधार होता है। चूर्ण भोजन आंतों द्वारा तेजी से पचता है, क्योंकि ऐसे पदार्थ नहीं होते हैं जिन्हें पचाना मुश्किल हो।

सामान्य भोजन पर लौटते समय, आहार में पाचन के लिए उपयोगी पदार्थों वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करना उचित होता है ताकि ऊर्जा आहार का प्रभाव अधिक समय तक बना रहे।

अपना कॉकटेल कैसे चुनें

चुने गए आहार का प्रकार खाने की आदतों में और बदलाव को भी प्रभावित करता है। यह माना जाता है कि पाठ्यक्रम के बाद, भूख कम हो जाएगी और व्यक्ति, सिद्धांत रूप में, कम खाएगा। पेय शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने और कोलेस्ट्रॉल को साफ करने में मदद करते हैं।

वजन घटाने, उपयोगी उत्पादों के लिए एक साधन चुनना और अपनी खुद की कार्यप्रणाली तैयार करना प्रत्येक व्यक्ति का व्यक्तिगत मामला है। लेकिन ऊर्जा आहार की मदद से, आप वास्तव में अपनी उपस्थिति में सुधार कर सकते हैं, अपनी खाद्य वरीयताओं को समायोजित कर सकते हैं और अपने चयापचय को सामान्य कर सकते हैं।

कई उत्पादों में शारीरिक फिटनेस बनाए रखने के लिए आवश्यक पोषक तत्व नहीं होते हैं। फ्रांसीसी पोषण विशेषज्ञों द्वारा विकसित ऊर्जा आहार के सूखे मिश्रणों के लिए धन्यवाद, वजन कम करना, शरीर में सुधार करना और इसे ऊर्जा और विटामिन से संतृप्त करना संभव है। इस लाइन के उत्पादों को सख्त गुणवत्ता नियंत्रण के तहत प्राकृतिक कच्चे माल से उत्पादित किया जाता है।

इस लेख में पढ़ें

विधि के पेशेवरों और विपक्ष

एनर्जी डाइट लाइन के साधनों का स्वाद सुखद होता है और वे काफी विविध होते हैं: सूप, अनाज, आमलेट, पेय, मसले हुए आलू और बहुत कुछ है। सब कुछ अतिरिक्त रूप से विटामिन और खनिजों से समृद्ध है, और प्रत्येक व्यंजन में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा के अनुपात का आदर्श अनुपात देखा जाता है। ऊर्जा आहार उत्पादों के साथ, आप कम कैलोरी सामग्री पर पर्याप्त भोजन खाने की समस्या को हल कर सकते हैं। तो उनके पास निम्नलिखित सकारात्मक गुण हैं:

• आपको अपनी कैलोरी की गणना करने की आवश्यकता नहीं है।
• सख्त आहार और प्रतिबंधों का पालन करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
• तैयार करने में आसान।
• कई अलग और सुखद स्वाद हैं।

• वे जल्दी से पोषक तत्वों के साथ शरीर को संतृप्त करते हैं, भूख की भावना को खत्म करते हैं और भूख को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
• उत्पाद का पूर्ण आत्मसात होता है, शरीर में प्रवेश करने वाली हर चीज खर्च होती है, इसलिए ऊर्जा आहार का उपयोग करते समय वसा जमा नहीं होता है।
• सुविधा के लिए, आप न केवल एक जार में पैकेजिंग, बल्कि एकल पैकेज में भी चुन सकते हैं। यह सड़क पर, काम पर, या सिर्फ एक त्वरित नाश्ते के लिए शराब बनाने के लिए एकदम सही है। आसानी से एक बैग में फिट।
• पूरे दिन के लिए संतृप्ति और ऊर्जा प्रदान करता है।

ऊर्जा आहार के विपक्ष के लिए, यह मुख्य रूप से उत्पादों की कीमत है। यह पारंपरिक खेल पोषण कॉकटेल की तुलना में काफी अधिक है। और रचना और प्रभाव के संदर्भ में, ये उत्पाद लगभग समान हैं। इसके अलावा घटकों में वे भी हैं जिनमें पौधे की उत्पत्ति शामिल है।

इसके अलावा, आपको केवल कॉकटेल की कार्रवाई पर भरोसा नहीं करना चाहिए। ऊर्जा उत्पादों के साथ पोषण खेल के साथ होना चाहिए।

कॉम्प्लेक्स किसके लिए है?

चूंकि ऊर्जा परिसर में व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं है, व्यक्तिगत घटकों के असहिष्णुता को छोड़कर, लगभग हर कोई उत्पादों का उपयोग कर सकता है। वे निम्नलिखित श्रेणियों में फिट होते हैं:

• एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने वाले लोग;
• जो मुख्य रूप से गतिहीन काम में लगे हुए हैं और कम चलते हैं;
• बहुमत की आयु से सेवानिवृत्ति तक;
• महिला और पुरूष।

यदि आप ऊर्जा लेते समय निर्देशों का सख्ती से पालन करते हैं, तो वजन घटाने को व्यवस्थित और उद्देश्यपूर्ण तरीके से किया जाएगा। यह त्वचा के लिए अच्छा है, क्योंकि वजन में तेज कमी के साथ, इसके पास ठीक होने और शिथिल होने का समय नहीं होता है। एनर्जी डाइट लेने से स्ट्रेच मार्क्स, झुर्रियां और फोल्ड नहीं दिखेंगे।

स्लिमिंग उत्पादों का अवलोकन

एनर्जी डाइट कॉम्प्लेक्स के सभी उत्पादों को निम्नलिखित समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

• पोषण संतुलन के लिए - ऊर्जा आहार स्मार्ट और एचडी;
• वजन कम करने के लिए - एनर्जी डाइट स्लिम;
• मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए - एनर्जी प्रो, इसमें बार शामिल हैं;
• विभिन्न पेय।

एनर्जी डाइट स्मार्ट

इस समूह में कॉकटेल शामिल हैं जिनके अलग-अलग स्वाद हैं: कॉफी, दूध, फल। उन सभी को एकल उपयोग के लिए एकल बैग में पैक किया जाता है। इस सर्विंग में लगभग 200 कैलोरी होती है। एनर्जी स्मार्ट डाइट के उपयोगी घटकों में से:

• प्रोटीन, वसा, जटिल और सरल कार्बोहाइड्रेट के सर्वोत्तम अनुपात में;
• अमीनो अम्ल;
• विटामिन और खनिज;
• पौधे की उत्पत्ति के एंजाइम;
• आहार फाइबर;
• एंजाइम।

एनर्जी स्मार्ट में निम्नलिखित उपयोगी गुण हैं:

• लंबे समय तक भूख की भावना को दूर करते हुए प्रोटीन आसानी से पच जाता है। इनमें बहुत सारा कैल्शियम होता है, जो मांसपेशियों के निर्माण के लिए आवश्यक होता है। यह सेल नवीनीकरण को सक्रिय करने और सिस्टम के कामकाज में सुधार करने में भी मदद करता है।
• लेसिथिन की सामग्री के कारण, कायाकल्प तेज हो जाता है, वजन कम करना आसान हो जाता है।
• आहार फाइबर, प्रीबायोटिक्स और इनुलिन की सामग्री के कारण भूख कम हो जाती है। वे पाचन तंत्र के काम में भी योगदान करते हैं और शरीर को शुद्ध करते हैं।
• जटिल कार्बोहाइड्रेट, जैसे कि पैलेटिनोज और माल्टोडेक्सट्रिन, एक व्यक्ति को ऊर्जा और शक्ति प्रदान करते हैं, लंबे समय तक तृप्ति की भावना देते हैं।
• साथ ही, शरीर को सभी आवश्यक विटामिन और खनिज प्राप्त होते हैं।
• पपैन नामक एंजाइम की सामग्री के कारण, पहले से मौजूद वसा जमा का विभाजन और जलन होती है।

यह माना जाता है कि स्मार्ट एनर्जी डाइट सिस्टम सामान्य आहार में शामिल नहीं है, बल्कि एक संपूर्ण भोजन है।

एनर्जी डाइट स्मार्ट क्या है और इसकी संरचना के बारे में जानकारी के लिए देखें यह वीडियो:

एनर्जी डाइट एचडी

यह परिसर संतुलित आहार के लिए भी बनाया गया है। यह दूसरे और पहले पाठ्यक्रमों के साथ-साथ पेय के साथ एक पूर्ण भोजन है। एनर्जी डाइट में एचडी व्यंजन निम्नलिखित हैं:

• चिकन, मशरूम और सब्जियों के विभिन्न क्रीम सूप;
• दलिया दलिया;
• आमलेट;
• पेय पदार्थ।

इस परिसर और पिछले एक के बीच अंतर इस प्रकार हैं:

• दूध, मटर और सोया से वनस्पति और पशु प्रोटीन, जो सभी उपयोगी पदार्थों के साथ पूर्ण संतृप्ति प्रदान करते हैं;
• सोयाबीन तेल से प्राप्त वसा, जो ओमेगा-3,6 प्रदान करता है, भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है;
• आहार फाइबर जो शरीर को शुद्ध करते हैं, विषाक्त पदार्थों को निकालते हैं;
• जटिल और सरल कार्बोहाइड्रेट का इष्टतम संयोजन, जो लंबे समय तक तेजी से संतृप्ति सुनिश्चित करता है, लेकिन वसा डिपो में कुछ भी जमा नहीं होता है, लेकिन प्रभावी रूप से खपत होता है;
• बारबाडोस चेरी, जो एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी से भरपूर होती है;
• शाही जेली, जो प्रतिरक्षा और मनोदशा में सुधार करती है;
• एंजाइम जो जठरांत्र संबंधी मार्ग और आंतों के काम को सामान्य करते हैं;
• विटामिन और खनिज।

एनर्जी डाइट कॉकटेल के प्रत्येक स्वाद की अपनी संपत्ति होती है:

• वेनिला एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है;
• स्ट्रॉबेरी और रास्पबेरी विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं;
• कॉफी ऊर्जा और उत्साह देती है;
• चॉकलेट कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम से भरपूर होती है।

कॉकटेल ऊर्जा आहार

मशरूम, सब्जियां, जड़ी-बूटियों, मसालों, मटर, बीन्स, दलिया और अंडे जैसे प्राकृतिक अवयवों की बदौलत पहले और दूसरे पाठ्यक्रम संरचना में संतुलित हैं।

ऊर्जा आहार स्लिम

इन ऊर्जा उत्पादों का उद्देश्य मात्रा को सही करने के लिए शरीर की अपनी क्षमताओं को सक्रिय करना है। इस परिसर में कई चरण शामिल हैं, जिसके कारण वजन आसानी से कम हो जाता है और वापस नहीं आता है।

परिसर का स्वागत 25 दिनों तक चलना चाहिए। इस दौरान 4 दवाओं का वितरण किया गया।

• 1 से 10 दिनों तक जल निकासी प्रभाव के लिए - DrainEffect। इस समय, अतिरिक्त तरल पदार्थ निकलता है, शरीर वजन घटाने की तैयारी करता है। आंतों और जठरांत्र संबंधी मार्ग को साफ किया जाता है।
• भूख नियंत्रण के लिए - 6 से 15 दिनों तक फूडकंट्रोल। इस अवधि के दौरान, एक व्यक्ति भागों के आकार को नियंत्रित करना और खाने की आदतों को बदलना सीखता है।
• वसा जलने की प्रक्रिया 11 से 20 दिनों तक शुरू करने के लिए - मेटाबोलिक। इस उपकरण के लिए धन्यवाद, लिपिड कोशिकाओं से हटा दिए जाते हैं और ऊर्जा में खपत होते हैं।
• 16 से 25 दिनों तक के आंकड़े की मात्रा को नियंत्रित करने के लिए - बॉडीशेप। दवा त्वचा की लोच में सुधार करने, खिंचाव के निशान, सैगिंग और झुर्रियों से बचने में मदद करती है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, ड्रग्स लेने का एक निश्चित क्रम है, लेकिन वे थोड़ा ओवरलैप करते हैं। तो यह काफी मजबूत प्रभाव निकलता है।

एनर्जीप्रो

इसमें विभिन्न खाद्य पदार्थ शामिल हैं जिनमें प्रोटीन होता है। वे शुष्क द्रव्यमान का निर्माण संभव बनाते हैं, जोश देते हैं, प्रशिक्षण को अधिक प्रभावी बनाते हैं। लाभ यह है कि उत्पाद पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उपयुक्त हैं, शरीर की विशेषताओं के अनुकूल हैं।

परिसर में निम्नलिखित दवाएं शामिल हैं:

• मल्टीप्रोटीन मांसपेशियों के सक्रिय विकास को बढ़ावा देता है और इसमें पांच प्रकार के प्रोटीन होते हैं। लाभ यह है कि वे विभिन्न दरों पर अवशोषित होते हैं, इसलिए वे मांसपेशियों को निरंतर पोषण प्रदान करते हैं। यह प्रशिक्षण के बाद और आराम के दौरान भी मांसपेशियों को पुनर्स्थापित करता है। दवा एक स्वादिष्ट कॉकटेल है जिसे खेल के बाद पिया जाता है। एक सुंदर राहत दिखाई देती है।
• प्रोटीन के अलावा कुछ नहीं होता है। यह न केवल शरीर को पोषण प्रदान करता है, बल्कि चयापचय और शरीर में वसा के टूटने को भी तेज करता है। साथ ही, सूत्र शरीर की सभी जरूरतों को पूरा करता है, बार पूरी तरह से तीन अमीनो एसिड (ल्यूसीन, वेलिन, आइसोल्यूसीन) को जोड़ती है, जो अधिक गहन मांसपेशियों की वृद्धि में योगदान करते हैं। इसके अलावा, अवयव त्वचा की लोच और ट्यूरर में सुधार करते हैं, इसलिए यह पिलपिला नहीं होता है।

• दो प्रकार के स्पोर्ट्स बार हैं - प्रोटीन और एल-कार्निटाइन के साथ। पूर्व में प्रोटीन होते हैं जो विभिन्न दरों पर जारी होते हैं, इसलिए वे मांसपेशियों को निरंतर पोषण प्रदान करते हैं। और बाद वाले में प्रोटीन के अलावा, विशेष पदार्थ होते हैं जो वसा डिपो को जलाते हैं। इसके अलावा, वे विटामिन, अमीनो एसिड और में समृद्ध हैं। प्रशिक्षण के बाद, वे भूख से लड़ने में महान हैं।

चाय और पेय

• टकसाल और नींबू के साथ;
• दालचीनी और संतरे के साथ;
• नट और चॉकलेट के साथ;
• करंट के साथ;
• क्रैनबेरी के साथ।

पेय की संरचना हर्बल सामग्री में समृद्ध है जो वजन कम करती है, साथ ही साथ चोकर और रीशी मशरूम के अर्क भी। वे पाचन को सामान्य करते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करते हैं। शरीर स्वयं अपनी ताकत बहाल करता है।

वजन घटाने के कार्यक्रम: मेनू और विवरण

ऊर्जा आहार के साथ वजन कम करने में वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको कार्यक्रम के तीन चरणों से गुजरना होगा:

• प्रारंभ,
• बन्धन,
• नियंत्रण।

प्रत्येक चरण के अपने नियम और आहार होते हैं।

"शुरू करना"

इस चरण में शामिल हैं:

• प्रति दिन 1200 - 1500 कैलोरी से अधिक नहीं;
• प्रति दिन लगभग पांच ऊर्जा भोजन और एक नियमित भोजन के साथ होना चाहिए, जिसमें ताजी या पकी हुई सब्जियां शामिल हों;
• चरण 3-5 दिनों तक चलना चाहिए, आदर्श रूप से केवल तीन दिन, और हर तीन घंटे में ऊर्जा उत्पादों के उपयोग के साथ;
• प्रत्येक भोजन से पहले आपको एक गिलास साफ पानी पीने की ज़रूरत है;
• प्रति दिन लगभग 2 लीटर तरल पीना महत्वपूर्ण है।

ऊर्जा आहार के साथ एक दिन के लिए अनुमानित मेनू इस तरह दिख सकता है:

1. नाश्ते के लिए, आपको एक गिलास साफ पानी पीने की जरूरत है, फिर एक "कॉफी" कॉकटेल, फिर इसे एक कप तरल के साथ फिर से पिएं।
2. दोपहर के भोजन से पहले के नाश्ते में आधा लीटर केले का कॉकटेल परोसा जाता है।
3. आपको एनर्जी डाइट से "मशरूम" डिश से पहले एक गिलास पानी के साथ दोपहर का भोजन करने की आवश्यकता है, फिर इसे एक कप सादे पानी के साथ फिर से पियें। इसे किसी भी सब्जी की प्लेट से भी बदला जा सकता है।
4. दोपहर के नाश्ते के लिए आपको आधा लीटर चॉकलेट कॉकटेल पीना होगा।
5. ऑमलेट एनर्जी डाइट उत्पाद से पहले एक गिलास तरल के साथ रात का खाना खाने लायक है, फिर इसे एक कप पानी के साथ फिर से पीएं।

लिया गया समय अतिरिक्त वजन पर निर्भर करता है। अगर यह 10 किलो से कम है, तो आपको तीन दिन, 5 बार एनर्जी डाइट पीने की जरूरत है। यदि अतिरिक्त वजन 10 किलो से अधिक है, तो आपको इन उत्पादों को 5 दिनों के लिए दिन में पांच बार पीना चाहिए।

"निर्धारण"

इस चरण का अर्थ है मेनू की कैलोरी सामग्री में वृद्धि। इसमें कुछ ऊर्जा उत्पाद और नियमित भोजन शामिल हैं। यह सब करीब दो हफ्ते तक चलता है। एक उदाहरण मेनू इस तरह दिख सकता है:

• नाश्ते के लिए, आपको एक गिलास पानी, फिर एक "कॉफी" कॉकटेल और फिर से तरल पीना चाहिए। आप पेय को ताजी सब्जियों से बदल सकते हैं।
• आपको सब्जियों के साथ प्रोटीन खाद्य पदार्थों से पहले और बाद में 20 मिनट के ब्रेक के साथ दोपहर का भोजन करना चाहिए।
• शाम के नाश्ते में आधा लीटर "दलिया" होता है।
• रात का खाना "सब्जियों" का एक हिस्सा होना चाहिए, जिसे लेने से पहले और बाद में धोना चाहिए।

का उपयोग कैसे करें?

एनर्जी शेक बनाना आसान है। मिश्रण को पानी और स्किम दूध दोनों से पतला किया जा सकता है। आप अपने स्वाद के अनुरूप उत्पादों को भी मिला सकते हैं। इसके लिए आपको आवश्यकता होगी:

• एक गिलास पानी या दूध;
• मिश्रण या मापने वाले चम्मच का एक पैकेज;
• शेकर या ब्लेंडर।

कॉकटेल तैयार करना सरल है - तरल का एक हिस्सा कंटेनर में डालें और मिश्रण डालें। उसके बाद शेष तरल आता है, सब कुछ अच्छी तरह मिश्रित होता है। आपको लगभग 15-20 सेकंड के लिए हिलाने की जरूरत है।

ऊर्जा आहार पेय पीने के लिए तैयार हैं, पहले और दूसरे पाठ्यक्रमों को अतिरिक्त रूप से तला हुआ या आग पर कुछ मिनटों के लिए उबाला जाना चाहिए। उसी समय, कॉकटेल को सामान्य भोजन के साथ नहीं पीना चाहिए या नहीं खाना चाहिए, वे इसके लिए पूर्ण विकल्प हैं। और ऊर्जा आहार के पाठ्यक्रम की समाप्ति के बाद, समान स्तर पर विटामिन और ट्रेस तत्वों के लिए शरीर की आवश्यकता को फिर से भरना महत्वपूर्ण है।

एनर्जी डाइट कॉकटेल कैसे तैयार करें, इसकी जानकारी के लिए यह वीडियो देखें:

कॉकटेल व्यंजनों

आपको दिन में छह बार तक कॉकटेल पीने की जरूरत है। एक एकल सर्विंग एक गिलास या 250 ग्राम के बराबर है। आप निम्नलिखित व्यंजनों को स्वयं पका सकते हैं:

• चेरी। एक प्रकार के बरतन में, ग्रेनाडीन, जामुन, मलाई निकाला दूध, प्राकृतिक बिना मीठा दही और एक चम्मच शहद मिलाएं। सब कुछ अच्छी तरह मिला लें।
• नाशपाती के साथ। एक शेकर में फलों के टुकड़े, दही, दूध और दालचीनी डालें। सब कुछ अच्छी तरह मिला लें।
• जामुन के साथ। एक ब्लेंडर में रसभरी, स्ट्रॉबेरी, करंट, ब्लूबेरी, दूध, बर्फ मिलाएं। चिकना होने तक सब कुछ फेंटें।
• गाजर और टमाटर के साथ। सब्जियों को काटें और ब्लेंडर से मिलाएँ, फिर मिश्रण में केफिर और लाल मिर्च डालें

  एनर्जी डाइट कॉकटेल के सभी लाभों के बावजूद, ऐसे मामले हैं जब उन्हें नहीं लिया जाना चाहिए। मतभेद हैं:

  • गर्भावस्था और स्तनपान;
  • नाबालिग और बुढ़ापा;
  • नींद संबंधी विकार;
  • हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोग;
  • उच्च रक्त चाप;
  • तंत्रिका संबंधी रोग;
  • जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग और विकार।

  ऊर्जा उत्पादों का उपयोग शुरू करने का निर्णय लेने से पहले, आपको निश्चित रूप से चिकित्सा अनुसंधान से गुजरना चाहिए और डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

  उत्पाद की कीमत

  आप ऊर्जा परिसर में पा सकते हैं:

  • विरोध में। इसकी कीमत लगभग 2200 रूबल है। वजन 450 ग्राम।
  • एक बार के पैकेज में 15 टुकड़ों के पैक में। कीमत भी 220 रूबल है।

  यह समझने के लिए कि कौन सा अधिक लाभदायक है, यह गणना करने लायक है। एक पाउच में 30 ग्राम होता है, जो कि एक बार में परोसा जाता है। तो, 450 ग्राम के जार में, वही 15 पैक प्राप्त होते हैं। उत्पाद समान हैं, क्या चुनना है यह शर्तों और व्यक्तिगत सुविधा पर निर्भर करता है। काम पर, सड़क पर, जब समय नहीं होता है, तो बैग बनाना अच्छा होता है। दूसरी ओर, जार में मिश्रण एक दूसरे के साथ मिश्रण करना आसान है, नए व्यंजन प्राप्त करना।

  इसके अलावा, एनर्जी स्लिम को स्टिक्स में 1990 रूबल और कैप्सूल में 770 रूबल के लिए खरीदा जा सकता है। इस मामले में, एक सेट खरीदना अधिक लाभदायक है, क्योंकि 4 उत्पादों के लिए इसकी कीमत 3700 होगी। यदि आप सभी पैक अलग से खरीदते हैं, तो कीमत 600 रूबल अधिक होगी।

  परिणाम प्राप्त करने के रास्ते में एनर्जी डाइट की उचित तैयारी एक महत्वपूर्ण घटक है: चाहे वह वजन कम करना हो या सिर्फ सही खाना।

  यदि कॉकटेल सही ढंग से तैयार नहीं किया गया है, तो गांठें दिखाई दे सकती हैं (जो पीने के लिए बहुत सुखद नहीं हैं), स्वाद या बनावट बदल सकती है। यह सब न केवल कॉकटेल, बल्कि उत्पाद के प्रति आपके दृष्टिकोण को भी बुरी तरह प्रभावित करेगा।

  ऊर्जा आहार कैसे प्रजनन करें?

  इस साइट पर दिए गए सभी आंकड़े इस तथ्य पर आधारित हैं कि एनर्जी डाइट शेक 1.5% वसा वाले दूध से बने होते हैं। यह दूध की वसा सामग्री है जो ~ 200 किलो कैलोरी के ऊर्जा मूल्य, अच्छे अवशोषण और वजन कम करने की गारंटी देती है।

  क्या एनर्जी डाइट को अन्य दूध, डेयरी उत्पादों या पानी से पतला किया जा सकता है? निश्चित रूप से हाँ, लेकिन स्वाद बदल सकता है।

  उदाहरण के लिए, लैक्टोज (दूध) असहिष्णुता वाले लोग अक्सर पानी पर एनर्जी डाइट तैयार करते हैं, लेकिन साथ ही, कुछ लोग दूध से ज्यादा पानी पर ईडी पसंद करते हैं। सब कुछ पूरी तरह से आपकी स्वाद वरीयताओं पर आधारित है।

  कभी-कभी ईडी तैयार किया जाता है: पूर्ण वसा वाला दूध, पानी, केफिर, दही, आर्यन। यह कॉकटेल को बदतर नहीं बनाता है, यह सब आप पर निर्भर है। लेकिन अगर आप वजन घटाने के कार्यक्रम पर हैं, तो हम अत्यधिक 1.5% वसा वाले दूध या सादे पानी का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

  एक सेवारत ऊर्जा आहार

  फिलहाल एनर्जी डाइट दो तरह की होती है: एचडी और स्मार्ट। एनर्जी डाइट एचडी 15 सर्विंग्स के जार में बेचा जाता है। प्रत्येक जार में एक सर्विंग को मापने के लिए एक मापने वाला चम्मच होता है। स्मार्ट भाग पाउच में बेचा जाता है: एक पाउच = एक सेवारत।

  यदि आप एक से अधिक सर्विंग पकाना चाहते हैं, तो दूध (या अन्य सामग्री) की मात्रा को आनुपातिक रूप से समायोजित किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, ईडी की आधी मात्रा दूध की आधी मात्रा है।

  खाना पकाने का क्रम

  सबसे पहले, 200 मिलीलीटर 1.5% वसा वाले दूध को शेकर में डाला जाता है, फिर ऊपर से एनर्जी डाइट की एक सर्विंग डाली जाती है। शेकर बंद और मिश्रित है। तैयार! सब कुछ सरल है :)

  इसके विपरीत क्यों नहीं?यदि आप पहले एनर्जी डाइट डालते हैं, और फिर दूध डालते हैं: अघुलनशील गांठ बन सकती है, जिसे पीना अप्रिय होगा।

  इसे स्पष्ट करने के लिए, आप एक वीडियो देख सकते हैं कि ऊर्जा आहार कैसे तैयार किया जाता है:

  
  

  हम भी अनुशंसा करते हैं

  • वजन घटाने के लिए ऊर्जा आहार का एक पूरा परिसर: आवेदन की विशेषताएं, पेशेवरों और विपक्ष वजन घटाने के लिए चाय ऊर्जा आहार
  • पावर सिस्टम एल-कार्निटाइन बार यह कैसे काम करता है
  • खेल पोषण प्रस्तुति
  • ऊर्जा आहार उत्पादों की संरचना
  • पौष्टिक कैप्पुकिनो कॉकटेल
  • आप सेब क्यों चाहते हैं कारण आप वास्तव में सेब क्यों चाहते हैं