Čo zvyšuje laktáciu u žien. Ako zlepšiť laktáciu (vylučovanie materského mlieka)

Pre novorodenca v prvých mesiacoch č zdravšie ako jedlo než materské mlieko matky. Len existuje množstvo faktorov, ktoré môžu ovplyvniť prirodzené kŕmenie dieťaťa. Mali ste aj vy príležitosti, kedy materské mlieko z nejakého dôvodu sa to stalo menej alebo dokonca vôbec nie? Potom sa musíte uistiť, že sa zoznámite so spôsobmi, ako zvýšiť laktáciu pre dojčiacu matku. Pokyny uvedené nižšie vám pomôžu naučiť sa nielen príčiny poklesu materského mlieka, ale aj metódy boja proti nemu.

Prečo materské mlieko zmizne

Nasledujúce faktory sú prvé v zozname dôvodov poklesu množstva produkovaného mlieka:

nesprávny režim výživa dojčiacej matky pred pôrodom a počas laktácie;
chronický nedostatok spánku;
kŕmenie dieťaťa materským mliekom podľa plánu a nie podľa potreby;
príliš veľa skorý prechod od dojčenia po kŕmenie umelým mliekom;
zlé návyky;
stres, negatívne skúsenosti;
nesprávny psychologický postoj matky alebo nedostatok túžby dojčiť dieťa.

Tieto dôvody sú na prvý pohľad pochopiteľnejšie, ale ako nakŕmiť bábätko mamičky, ktoré vyššie uvedené faktory v živote nemajú? Ak sa produkcia materského mlieka úplne zastavila, potom je to už choroba - skutočná hypogalakcia, ktorá je veľmi zriedkavá, iba v 5% prípadov a je výsledkom porušenia hormonálne pozadie. Ak sa choroba nezistí, potom stojí za to vedieť, že množstvo materského mlieka sa môže znížiť v dôsledku kríz laktácie, ktoré sa vyskytujú od 3 do 6 týždňov života dieťaťa, ako aj po 3-4 a 7-8 mesiacoch. Tieto obdobia majú niekoľko dôležité vlastnosti:

Dôvodom poklesu množstva materského mlieka je kŕčovitý vývoj dieťaťa, kedy má zvýšenú potrebu väčšieho množstva jedla a telo matky sa jednoducho nestihne včas prebudovať.
Ďalším dôvodom je nesprávny režim laktácie, používanie cumlíkov a nedostatočné odsávanie materského mlieka.
Prvá laktačná kríza je najťažšia, takže keď ju raz prekonáte, potom už budete vedieť, ako vrátiť materské mlieko.
Najčastejšou chybou v tomto období je zavádzanie príkrmov, menej časté prikladanie bábätka k prsníku, či rýchly prechod z dojčenia na umelé kŕmenie.

Ako zvýšiť laktáciu pre dojčiacu matku

Ak je dôvodom skok vo vývoji dieťaťa, potom je problém, ako zvýšiť laktáciu pre dojčiace matky, vyriešený sám. Mamám stačí prikladať dieťa k prsníku častejšie, aby sa materské mlieko začalo vytvárať v potrebnom množstve. Pri laktačných krízach lekári stále odporúčajú dodržiavať metódy, ktoré zvyšujú laktáciu:

Dodržiavajte správnu výživu a používajte potraviny, ktoré prispievajú k tvorbe materského mlieka.
Odporúčaná recepcia lieky.
Použitie ľudových receptov.

Potraviny, ktoré zvyšujú laktáciu

Základom zdravého stavu každého človeka je správna výživa. Výrobky na laktáciu dojčiacej matky musia spĺňať niekoľko kritérií:

rovnováha, t.j. prítomnosť všetkých potrebných stopových prvkov a vitamínov;
dostatok kalórií;
absencia provokatérov alergie, ako je čokoláda, citrusové plody, med atď.;
zahrnutie do stravy ovocia, zeleniny, obilnín a mäsa, mliečnych výrobkov;
veľké množstvo tekutiny.

Ak dodržiavate základy správnej výživy, ale materské mlieko dieťaťa stále nestačí, skúste do svojej každodennej stravy zahrnúť potraviny, ktoré zvyšujú laktáciu. Medzi nimi sú:

Lieskové orechy, ktoré zvyšujú obsah tuku v mlieku: vlašské orechy, píniové oriešky, mandle.
Čierna ríbezľa.
Zelenina: šalát, mrkva, reďkovka.
Obilniny: pohánka, ovsené vločky, hnedá ryža, tekvica.
Proteínové produkty: mäso, ryby, kuracie vajcia.

Nápojové produkty sa efektívne vyrovnávajú s úlohou, ako zvýšiť objem materského mlieka a zlepšiť laktáciu:

zázvorový čaj;
bylinné odvary s divokou ružou, melisou, oreganom;
ovocné kompóty;
čerstvé šťavy;
odvar z ovsených vločiek;
zelený čaj;
Kôprová voda.

Lekárenské fondy

Prípravky oficiálna medicína zastúpené širokou škálou liekov zameraných na riešenie problému, ako zvýšiť množstvo materského mlieka a zlepšiť laktáciu:

"Laktovit" - čaj na laktáciu. Fytokolekcia je zabalená do špeciálnych filtrov, ktoré sú vhodné na varenie. Zloženie čaju zahŕňa listy feniklu, rasce, anízu a žihľavy. Zložky zlepšujú zloženie a prekrvenie, stimulujú trávenie, stimulujú tvorbu materského mlieka, čo zvyšuje laktáciu. Na správne uvarenie čaju je potrebné naliať 200 ml vriacej vody do jedného vrecka pomocou keramického alebo skleneného riadu. Nálev pite 15-20 minút po uvarení pri raňajkách a večeri. Cena 20 vreciek - od 300 rubľov.
"Mlekoin" - tablety na zvýšenie laktácie. Indikácie na použitie sú skorá a neskorá hypolaktia, predĺženie prirodzeného dojčenia. Pol hodiny pred jedlom musíte rozpustiť 5 tabliet na 1 dávku až 2-krát denne. Doba liečby je 1,5 týždňa bezprostredne po pôrode. Cena - od 136 rubľov.
Apilac je doplnok stravy, ktorý obsahuje materskú kašičku, zemiakový škrob, monohydrát laktózy, mastenec a ďalšie pomocné látky. Zvyšuje množstvo materského mlieka. Užívajte počas laktácie po konzultácii s lekárom. Jedna dávka je 1 tableta po 10 mg. Užívajte trikrát denne po dobu až 2 týždňov.

Ľudové prostriedky

Recepty tradičná medicína priniesť nemenej efektívny výsledok pri rozhodovaní o tom, ako zvýšiť laktáciu materského mlieka. Vyberte si spôsob, ktorý vám vyhovuje, a pravidelne ho používajte na zlepšenie kŕmenia:

Vlašské orechy v mlieku. Vezmite termosku, vložte do nej 0,5 šálky vlašské orechy, potom ich naplňte 0,5 litrom horúceho mlieka. Po 4 hodinách infúzie bude prípravok pripravený na použitie. Pite 2 krát denne po 1/3 šálky po malých dúškoch.
Mrkva uvarená v mlieku. Zmiešajte 0,5 l teplého mlieka a 3-4 polievkové lyžice. l. strúhaná mrkva. Vypite celý pohár až 3-krát denne. Skúste si do nápoja pred spaním pridať trochu medu, aby ste uvoľnili napätie.
Feniklový odvar. Nalejte zmes 1 lyžičky. fenikel, aníz a kôpor s pohárom vriacej vody. Po hodine lúhovania vypite pol pohára, ale po jedle určite počkajte. Konzumujte dvakrát denne.
Kmín s kyslou smotanou. Vezmite pohár kyslej smotany a pár plodov rasce, ktoré sú vopred zmäkčené. Zmes povarte asi 5 minút. Vezmite 1 polievkovú lyžičku. l. 3 krát denne.
Infúzia anízu. Vezmite 1 lyžičku. semená anízu, nalejte ich pohárom vriacej vody. Počkajte hodinu. Potom vezmite 2 polievkové lyžice. l. infúzie. Opakujte postup až 4 krát denne.
Púpavový sirup. Vezmite 4 šálky kvetov púpavy natrhaných ráno za slnečného počasia. Nalejte 2 šálky vody. Do zmesi pridáme jeden rozdrvený olúpaný citrón. Varte na miernom ohni asi hodinu a potom zadajte 0,5 lyžice. l. cukrový sirup. Počkáme, kým zmes prevarí, precedíme, nalejeme do pripravených fliaš. Skladujte v chladničke, používajte ako dochucovadlo do čaju, vody alebo iných nápojov.
Reďkovka s medom. Zmiešajte jednu nakrájanú reďkovku s 2 polievkovými lyžicami. l. med. Pridajte trochu prevarenej vody. Vezmite až 4 polievkové lyžice. l. v jednej dávke trikrát denne.
Zázvorový nápoj. Vezmite 1 polievkovú lyžičku. l. zázvor, nalejte 1 liter vody. Varte asi 5 minút. Naraz vypite pol pohára teplého nálevu. Odporúča sa piť až 3 krát denne.

Spôsoby, ako zvýšiť laktáciu materského mlieka

Lekári ponúkajú niekoľko jednoduchých tipov, ako zvýšiť laktáciu pre dojčiace matky:

Pol hodiny pred navrhovaným kŕmením vypite pohár teplého čaju s prídavkom mlieka.
Predtým, ako začnete kŕmiť svoje dieťa, masírujte prsník jemnými hladiacimi pohybmi v smere hodinových ručičiek. Môžete použiť toto Ricínový olej bez zachytenia oblasti bradavky a dvorca.
Po ukončení kŕmenia si masírujte prsia sprchou, pohybom od bradavky do strán. Je lepšie, že sprcha bola kontrastná.
Dojčite svoje dieťa častejšie a nie podľa plánu, ale na požiadanie, aby ste stimulovali tvorbu materského mlieka.
Na stabilizáciu laktácie sa snažte dostatočne spať. Ľahnite si na odpočinok aj počas dňa, aspoň na malú.
Matky si často dávajú väčší pozor správna výživa. Je potrebné, ale nezabudnite na množstvo tekutín, ktoré denne vypijete: voda, čaj, bylinné infúzie.
Skúste si dať pred spaním liečebný kúpeľ. Vezmite väčšiu misku, nalejte do nej nie príliš horúcu vodu. Položte nádobu na stôl, spustite tam hruď. Procedúra by mala trvať asi 15 minút, takže nezabudnite pridať horúca voda. Na konci si utrite hrudník uterákom a otrávte sa spať.
Snažte sa chodiť viac von, chodiť na čerstvý vzduch.
Poskytnite si pozitívne emócie tým, že získate podporu od blízkych.

Video: ako zlepšiť laktáciu - Dr Komarovsky

Kŕmenie dieťaťa materským mliekom je špeciálna etapa v živote dieťaťa aj matky. Dôležitá je nielen dobrá výživa bábätka, ale aj telesný kontakt s matkou, preto lekári neodporúčajú zanedbávať obdobie laktácie a predčasne odstaviť bábätko od prsníka a zaznamenať pokles množstva mlieka. Aby ste vy a vaše dieťa zostali v pokoji, pozrite si užitočné video nižšie o tom, ako zlepšiť laktáciu.

Článok obsahuje informácie potrebné pre dojčiacu matku, ktorá sa stretáva s problémom nedostatku mlieka.

Keď mladá matka začne strácať mlieko alebo jednoducho nemá dostatok, všetko sa používa možné spôsoby. S vytrvalým bojom je celkom možné vrátiť mlieko a kŕmiť dieťa s potešením.

Ako zvýšiť laktáciu materského mlieka?

Dodržujte diétu (čítajte nižšie)
Konzumácia určitých potravín (čítaj nižšie)
Dodržiavajte pitný režim: 2-3 litre tekutín vrátane polievok. Skúste piť vodu 10-15 minút pred kŕmením
Dobre sa vyspi. Keď je mlieka nedostatok, mali by ste sa o seba začať starať: odpočívať, spať s bábätkom
Spoločný spánok. Spoločné spanie umožňuje bábätku dojčiť sa, kedykoľvek sa mu zachce.

Kŕmenie na požiadanie a zvyšovanie počtu aplikácií. Ponúkajte bábätku prsník častejšie, ako ste to robili doteraz. Takže dáte telu signál, že potrebujete viac mlieka, v dôsledku čoho sa začne produkovať hormón a mlieko.
Nočné kŕmenie je povinné v intervale od 2. do 6. hodiny ráno. V tomto čase telo produkuje viac hormónu prolaktínu, ktorý je zodpovedný za tvorbu mlieka. Ak dieťa celú noc "visí" na hrudi, tak toto Najlepšia cesta zvýšenie laktácie
Užívanie laktagonových liekov (čítaj nižšie)
Použitie ľudové metódy(čítaj nižšie)
Dodatočné čerpanie (podrobne si prečítajte v článku)

Teplá sprcha. Pri teplej sprche dochádza k návalom mlieka
Nebuď nervózny. Na pozadí stresu a nervov môže byť mlieko menej

DÔLEŽITÉ: Ak chcete zvýšiť laktáciu, musíte konať komplexne: použiť všetky metódy, ktoré máte k dispozícii

Ako zvýšiť laktáciu v prvom mesiaci?

V prvom mesiaci sa telo stále snaží zistiť, koľko mlieka potrebuje produkovať.

Preto je v prvom mesiaci najlepším spôsobom prikladanie bábätka k prsníku.

Ak dieťa veľa spí, dajte mu prsník vo sne

Nečakajte 3 hodiny medzi dojčeniami, ak máte pocit, že máte málo mlieka.
Ak je mlieka málo a bábätko veľa spí, tak mlieko odsajte
Ak v prvom mesiaci budete kŕmiť len raz za tri hodiny, potom keď dieťa prestane toľko spať a bude chcieť viac jesť, uvidíte nedostatok mlieka
Uskutočňujú sa aj iné spôsoby zvýšenia laktácie v prvom mesiaci.

Výživa pre laktačné mlieko

Je chybou myslieť si, že dojčiaca matka by mala jesť viac ako ostatní.

Dojčiaca matka by mala jesť naplno a mala by sa oprieť o bielkovinové potraviny:

chudé mäso
Tvaroh
Mlieko
Kefír
Tvrdý syr

Okrem bielkovín jedzte zeleninu, ovocie a zeleninu - to bude mať vynikajúci účinok.

DÔLEŽITÉ: Žiadne diéty pre laktáciu. Ale jedzte len tie potraviny, na ktoré dieťa netrpí alergiou alebo zlou reakciou čriev.

Mali by ste jesť nie raz denne, ale 5-6 krát, ale postupne
Nezabudnite jesť a piť teplý čaj 30-40 minút pred plánovaným kŕmením.
Po kŕmení nezabudnite vypiť pohár vody.

Produkty na laktáciu

obilniny
bujóny
Mrkva, tekvica, cibuľa, reďkovka
Zelení (možno pridať do polievky alebo jesť čerstvé)
Čerstvé šťavy
Bylinkové čaje
vlašské orechy
Mlieko

Video na tému: Menu pre mladú matku na zvýšenie laktácie

Pivo na laktačné mlieko u dojčiacich žien

O vplyve piva na laktáciu možno nájsť veľa recenzií mamičiek: niekto hovorí o neuveriteľne rýchlom príchode mlieka, niekto sklamane bojuje so zvyšovaním laktácie inými metódami.

Z medicínskeho hľadiska vedci vysvetlili vplyv piva na laktáciu:

Pri pití piva sa tekutina zadržiava v mliečnych žľazách
V dôsledku toho prsník opuchne.
Mamičky si myslia, že ide o tok mlieka
V skutočnom živote nemá opuch prsníka nič spoločné s mliekom.

DÔLEŽITÉ: Ako vidíte, medicína má v tejto otázke jasno: pivo nezvyšuje laktáciu

Pivo navyše obsahuje alkohol, ktorý pre dieťa absolútne nie je potrebný.

Čaj na zvýšenie laktácie

Horúci čaj je skvelý spôsob, ako zvýšiť laktáciu. To môže byť:

Klasický čierny alebo zelený čaj
Čaj s mliekom
Bylinkový čaj (s rascou, anízom, medovka)
Špecializované čaje na laktáciu

Zázvorový čaj:

Koreň zázvoru priveďte do varu a odstavte.
Bude efektívne pridať med a citrón
Pite trochu odvaru 3 krát denne

Harmančekový čaj:

Harmanček uvarte podľa návodu.
Pridajte harmanček do čaju

DÔLEŽITÉ: Sledujte reakciu dieťaťa na zložky čaju

Špecializované čaje:

Čaj na zvýšenie laktácie HIPP. Drahý granulovaný čaj so zložením: maltodextrín, dextróza, výťažky z medovky, žihľavy, rasce, anízu, feniklu, trávy galega, citrónovej trávy. Pre alergické deti je zloženie skôr otázne

Bio čaj na podporu laktácie HIPP Mama. Bio čajové vrecúška so zložením: aníz, fenikel, rasca, citrónová verbena líška, bio lístky medovky

Čaj pre dojčiace mamičky Babičkin košík s anízom alebo šípkou. Zloženie: aníz (alebo šípka), rasca, žihľava, fenikel, medovka

Čaj na laktáciu Laktofitol balený (predtým - Laktovit). Zloženie: fenikel, kôpor, aníz, rasca, žihľava

DÔLEŽITÉ: Na každý z prezentovaných čajov existujú pozitívne a negatívne recenzie. Všetko sa vyberá individuálne

Prípravky na laktáciu mlieka

Najpopulárnejšie lieky na laktáciu, ktoré si môžete kúpiť v lekárni:

Tablety laktagonu. Zloženie: mrkvová šťava, zázvor, materská kašička, žihľava, kôpor, oregano, draslík, cukor, škrob, ovos, stearan vápenatý, polyvinylpyrolidón. Kurz - 1 mesiac
Tablety Apilac. Zloženie: materská kašička, laktóza, mastenec, vápnik, škrob. Kurz - 10-15 dní
Homeopatické granule Mlekoin. Môže sa užívať počas celého obdobia dojčenia

DÔLEŽITÉ: Droga môže byť návyková. Vtedy je vhodné dať si pauzu alebo zmeniť liek

Ako zvýšiť laktáciu ľudovými prostriedkami?

Ľudoví pomocníci na zvýšenie laktácie:

Mlieko
orechy
Byliny: medovka, harmanček, žihľava, fenikel, aníz
Mrkva
reďkovka

Reďkovka a med

Reďkovku nastrúhanú na jemnom strúhadle vyžmýkajte do plátna a získajte šťavu
Zmiešajte 100 reďkovkovej šťavy so 100 g vychladenej prevarenej vody a 1 polievkovou lyžičkou. prírodný med
Pite 1/3 šálky 2-3 krát denne

Semená kôpru.

1 st. l. suché kôprové semená nalejte 1 šálku vriacej vody
trvať 2 hodiny
Kmeň
Pite 1/2 šálky 2-krát denne, pričom dúšky držte v ústach

DÔLEŽITÉ: Ľudové prostriedky veľmi účinný, ale môže spôsobiť alergickú reakciu u dieťaťa. Používajte opatrne

Mlieko s orechmi na laktáciu

4-5 nasekaných vlašských orechov
Prevaríme 0,5 l mlieka
Orechy nasypeme do termosky
Zalejeme prevareným mliekom
trvať 3 hodiny
Pite teplé pred jedlom

Mrkva s mliekom na laktáciu

Mrkvu nastrúhame na najmenšom strúhadle
Nalejte pohár teplého mlieka
Pite 2-3 krát denne

Kmín na zvýšenie laktácie

Kmín – obľúbený ako produkt na zvýšenie laktácie.

Kmínový nápoj.

1 lyžica semien rasce
1 l prevarenej vody
1 ošúpaný a nasekaný citrón
2 g kyseliny citrónovej
100 g cukru
Všetko hodiť do vody
Po varení varte 10 minút
schladiť
Kmeň
Pite 1/2 šálky 2-3 krát denne

Kmín so smotanou.

V keramickej miske zmiešajte 2 polievkové lyžice. rasca a 2 šálky smotany
Vložte do rúry na 30 minút pri nízkej teplote
Schladiť
Pite 2 krát denne na 1 pohár

Byliny na laktačné mlieko

Nettle
Fenikel
Harmanček
Dill

Z byliniek si môžete vyrobiť poplatky v rôznych pomeroch – vlastne ako čaj.

Technika varenia to isté: premiešame, zalejeme vriacou vodou, necháme uvariť, precedíme.

Iba iné proporcie:

20 sušených listov žihľavy na 1 liter vriacej vody. Pite 1 polievkovú lyžičku. 2 krát denne
Semená anízu a vriaca voda. Trvajte na tom 1 hodinu. Pite 2 polievkové lyžice. 2 krát denne
Aníz a fenikel v rovnakých pomeroch
Aníz, rasca, žihľava, koreň púpavy v rovnakých pomeroch
Aníz, medovka, fenikel. 1:2:4 resp
Aníz, kôprové semená, oregano, feniklové plody v rovnakých pomeroch

Ako správne pumpovať na zvýšenie laktácie

Ako zvýšiť laktáciu v jednom prsníku

Na zvýšenie laktácie v jednom prsníku by všetky akcie mali smerovať iba na tento prsník:

Aplikujte častejšie
Robiť masáž
expresné

Ako zvýšiť laktáciu Komarovský

Doktor Komarovsky odporúča na zvýšenie laktácie jednu z metód opísaných na začiatku článku: častú aplikáciu. Častejšia aplikácia po dobu 3 dní by mala podľa lekára obnoviť laktáciu na požadovanú úroveň.

Masáž pre laktačné mlieko

Položte jednu ruku na hruď, druhú pod hruď. Jemne si masírujte prsia krúživými pohybmi po dobu 5-10 minút.
Dobre vyvoláva tvorbu mliečneho podráždenia bradavky. Prstami masírujte bradavku, dotýkajte sa jej, stláčajte, krútijte prstami
Masážna sprcha. Nasmerujte horúci prúd pod silným tlakom na hrudník (všetko v rámci rozumu a pohodlia). V kruhu masírujte hrudník týmto spôsobom: 5-7 minút - jedna; potom druhý

Len komplexný a zodpovedný prístup vám pomôže vrátiť laktáciu na požadovanú úroveň.

Video na tému: Ako zvýšiť laktáciu za tri dni - Všetko bude dobré

Dojčenie je nevyhnutný proces, počas ktorého matka nielen obohacuje telo novorodenca o potrebné užitočné látky, ale nadviaže so svojimi drobcami aj blízky citový kontakt. A v tomto období sa ženy snažia čo najviac dodržiavať vlastná strava aby ani jeden zjedený kúsok nepriniesol dieťaťu nepohodlie, pretože bábätko sa pre mamu stalo zmyslom života. Každá milujúca matka sa tiež bojí, že množstvo materského mlieka sa môže dramaticky znížiť. A väčšina čerstvých mamičiek tento problém rieši prenesením bábätka na zmiešaný typ kŕmenia. Špeciálne však má len materské mlieko chemické zloženie ktorý žiadny výrobca jedlo pre deti stále sa mi to nepodarilo obnoviť. Preto namiesto kombinovaného kŕmenia je lepšie plne kŕmiť dieťa materským mliekom. A aby sa zvýšila jeho produkcia a kvalita, ženy potrebujú vedieť, ktoré produkty dojčenie lepšie si vybrať.

Na zvýšenie laktácie nie je potrebné uchýliť sa farmakologické látky, stačí len dať do poriadku denné menu dojčiacej matky. Povolené potraviny pre HB sú také rozmanité, že každá žena bude môcť zaradiť do svojho jedálnička tie, ktoré jej chutia viac ako ostatné.

Pred spustením poplachu sa treba uistiť, že mlieko naozaj nie je dostatočne tučné a jeho množstvo sa zmenilo smerom nadol. Nemali by ste však príliš zvyšovať percento obsahu tuku v materskom mlieku, pretože v dôsledku enzymatického nedostatku môže mať dieťa problémy s tráviacimi procesmi (porušenie stolice atď.).

Matka bude vedieť, či sa jej tvorí dostatok mlieka v prsníkoch, ak bude venovať pozornosť tomu, či zostáva v mliečnych žľazách po úplnom nasýtení novorodenca. Okrem toho je potrebné pamätať na to, že proces výroby materského mlieka má svoj vlastný cyklický jav: každé 2 mesiace sa objem laktačného produktu dočasne znižuje.

Percento tuku v mlieku si môžete skontrolovať aj sami. Aby ste to dosiahli, musíte mlieko odsať do čistého skleneného pohára a nechať ho s obsahom 7 hodín. Počas tohto obdobia dochádza k oddeleniu tukových a tekutých vrstiev, ktoré je možné vidieť voľným okom. Prijateľné percento tuku by malo byť približne 4 % z celkového množstva.

Ak je nedostatočný obsah tuku v mlieku fixovaný, potom nie je potrebné panikať a preniesť dieťa na zmesi. Stojí za to ovplyvniť tento faktor svojpomocne úpravou stravy, zväčšením zoznamu dojčenských produktov na vlastnom stole, ktoré môžu v tejto situácii pomôcť.

Menu na zlepšenie laktácie

Strava dojčiacej matky v prvom mesiaci života dieťaťa by mala byť premyslená čo najviac, aby na jedálenskom stole neboli žiadne alergické jedlá a také, ktoré môžu u ženy a dieťaťa vyvolať tráviace problémy.

Zakázaná červená farba

To zahŕňa všetky jedlá a nápoje s červenou farebnou schémou. Takéto výrobky pre dojčiacu matku nielenže nezlepšia tok mlieka, ale môžu dieťaťu spôsobiť aj vážne zdravotné problémy. Spravidla všetko ovocie, zelenina, nápoje, ktoré pomáhajú zvýšiť prejav alergické reakcie sú vylúčené z jedálneho lístka ženy. Mamičky môžu jesť akékoľvek jedlo, ale nie červené a oranžové. Na zozname bežných produktov, ktoré sú zakázané počas dojčenia v prvých týždňoch, sú aj:

Dieťa nemusí vykazovať alergické reakcie na túto potravinu, ale túto teóriu bude možné otestovať až v 6 jeden mesiac starý omrvinky pri zavádzaní prvých doplnkových potravín.

Dôležité! Aj po šiestich mesiacoch treba dbať na oboznámenie detského organizmu s nebezpečných produktov. Pri zvýšenom dávkovaní môže dôjsť k exacerbácii alergickej reakcie.

Ženy by tiež mali určite pamätať na to, že pitie alkoholu pre dojčiace matky je neprijateľným faktorom. Aj jeden pohár kvalitného červeného vína sa vstrebe do tela novorodenca a spolu s mliekom prenikne do jeho krvi. To platí pre akýkoľvek silný nápoj.

Tiež nemôžete jesť korenené a slané jedlá v čerstvej alebo konzervovanej forme:

Celý tento zoznam produktov pre dojčiace matky by mal byť zakázaný, pretože môžu negatívne ovplyvniť kvalitu a chuť materského mlieka. Nie sú schopné pozitívne ovplyvniť laktáciu. Matka navyše riskuje, že novorodenec môže mať problémy s tráviacim systémom (pálenie záhy, bolesť, opuch) alebo jednoducho odmietne matkin prsník.

horčica a chren;
káva (najmä instantná a 3 v 1);
horká čokoláda, ktorá obsahuje viac ako 70 jednotiek kakaa v percentách;
mäkké a plesnivé syry;
jedlá ochutené bylinkami.

Tomuto zoznamu produktov pre dojčiace matky by sa tiež malo vyhnúť, pretože ani jeden nemôže znepríjemniť chuť mlieka.

Zdalo by sa, že mladá mamička v takom období naozaj potrebuje ryby a dokáže zasýtiť mliekom užitočné stopové prvky, ale solený sleď, chobotnice, mušle a iné exotické morské živočíchy, najmä ochutené omáčkami, sa neodporúčajú na dojčenie. V zozname sú aj tresky a tresky. Tieto morské plody môžu nielen spôsobiť alergické reakcie, ale tiež zvyšujú záťaž obličiek matky a dieťaťa a prispievajú k zmene chuti mlieka. V budúcnosti sa mamička bude môcť týmito výrobkami potešiť, ale nepomôžu jej zlepšiť tok mlieka a zvýšiť obsah tuku.

Žlté potraviny na dojčenie

Dnes sa zoznam povolených potravín pre dojčiacu matku mierne zvýšil, pretože tie jedlá, ktoré donedávna pediatri zakazovali jesť, moderní odborníci povolili a začali odporúčať v primeraných dávkach.

Produkty, ktoré zlepšujú laktáciu a môžu sa konzumovať s miernym obmedzením:

Všetky môžu byť zahrnuté do menu opatrne, pretože pri porušení dávkovacích objemov môžu spôsobiť porušenie stolice u matky a novorodenca. A pri použití v minimálnych dávkach pomôžu zlepšiť tok mlieka a nasýtia ho užitočnými látkami.

Zelené zdravé potraviny

Zelenina, ovocie a iné jedlá tejto farby sa môžu konzumovať v strave denne a bez akýchkoľvek špeciálnych obmedzení, pretože niektoré z nich stimulujú laktáciu a niektoré jednoducho pomáhajú zlepšovať celkové zdravie:

Petržlen a kôpor. Zvýšte ostrosť zraku ženy a novorodenca.
Egreš a šalát. Mať pozitívny vplyv na imunitný systém zlepšenie odolnosti voči patogénom.
Cuketa. Zvyšuje rastovú aktivitu u drobkov.
Brokolica a karfiol. Aktivujte normálnu funkčnosť zažívacie ústrojenstvo dieťa a jeho matka.

Všetky tieto produkty neškodia laktácii materského mlieka, ale naopak napomáhajú jeho tvorbe. Navyše ich použitie zlepšuje jeho štruktúru. Sú prospešné aj pre zdravie a celkovú pohodu dieťaťa a jeho matky.

Produkty, ktoré zvyšujú laktáciu: priaznivá strava

Ak sa vyskytnú problémy s činnosťou výroby a obsahom tuku v materskom mlieku, je potrebné prehodnotiť svoj vlastný jedálny lístok a upraviť ho, aby sa situácia napravila.

Menu pre laktáciu by malo byť vysoko kalorické, pretože aj 100 ml materského mlieka obsahuje asi 75 kcal. A zásoby energie musíte doplniť nie sladkými muffinmi, ale bielkovinami, pretože je to hlavný faktor pre dobre koordinovanú prácu tela matky a dieťaťa. Preto, aby ste zvýšili laktáciu, mali by ste jesť tvarohové výrobky, chudé mäso, tvrdý syr v obmedzené množstvo, ako aj jogurt, fermentované pečené mlieko atď.

V prvých týždňoch života novorodenca je lepšie pred použitím. Kravské mlieko je lepšie riediť vodou, ako v čistej forme môže spôsobiť alergie u dieťaťa.

Výrobky na zlepšenie laktácie možno nazvať pokrmy, ktoré mama denne jedáva. Môžu nielen zlepšiť laktáciu, ale aj obsah tuku v mlieku:

Polievky a bujóny. Najlepšie sú varené z králika, teľaťa, kuracieho alebo hovädzieho mäsa. Jedlo musíte jesť iba v teplej forme a ako prílohu by mali byť mäsové výrobky dusené alebo varené. Toto krmivo dodá mamičke nielen energiu, ale aj zvýši obsah tuku v mlieku.
Kashi. Treba ich pripravovať hlavne z pohánky, ovsených vločiek a ryže, keďže tieto obilniny robia mlieko zdravým a bohatým.
Bobule ako černice, egreše, čučoriedky a ríbezle (najlepšie čierne) sa považujú za produkty, ktoré zvyšujú laktáciu. Zlepšujú nielen tok mlieka, ale ho aj obohacujú o vitamíny.
Počas dojčenia môžete piť nápoje vyrobené z senovky gréckej a rasce. Pitie nálevu stimuluje zvýšenie tvorby mlieka.

Všetky tieto produkty, ktoré zvyšujú laktáciu, by mali byť zahrnuté do jedálnička dojčiacej ženy v posilnenom režime, aby sa zlepšila tvorba mlieka. Dopriať si môžete aj 1-2 plátky vodného melónu. Uhasí smäd a zvýši tok prichádzajúceho mlieka pre dieťa.

Nápoje

Mnohé ženy zaujíma aj to, čo môže piť dojčiaca matka. Aké nápoje v tandeme s výrobkami na zvýšenie laktácie môžu urýchliť tvorbu mlieka a koľko by mali piť denne.

kompóty zo sušeného ovocia - rozširujú mliekovody, z ktorých rýchlejšie vychádza mlieko. To ovplyvňuje mieru saturácie dieťaťa;
kôprový alebo anízový čaj. Za týmto účelom nalejte 1 polievkovú lyžičku. l. semená v 200 ml vriacej vody a vylúhovať nápoj po dobu 4 hodín. Výsledná infúzia sa má konzumovať v dvoch dávkach denne. Nápoj je schopný zlepšiť tok a množstvo mlieka;
čerstvé šťavy z mrkvy a ríbezlí, zriedené ochladenou prevarenou vodou, dokonale pôsobia ako produkt, ktorý zvyšuje laktáciu;
jačmenné odvary. Môžu byť pripravené doma alebo zakúpené v supermarkete v oddelení diétne jedlo. Priaznivo pôsobia nielen na stimuláciu laktácie, ale zlepšujú aj celkovú pohodu matky.

Čo ešte môže zvýšiť laktáciu

Prirodzene, zaradenie do ponuky produktov, priaznivo ovplyvňujúce laktáciu v období HB - veľmi dôležitým faktorom. Aby ste však zlepšili tok mlieka a stav matky, musíte dodržiavať nasledujúce odporúčania:

tráviť viac času vonku;
vytvoriť spoločný spánok s dieťaťom, získať dostatok spánku;
nakŕmte dieťa hneď, ako to bude vyžadovať;
vyhnúť sa akýmkoľvek stresovým situáciám;
mať vždy dobrú náladu.

Každá dojčiaca žena by mala vedieť, ktoré potraviny majú priaznivý vplyv na laktáciu. Hlavná vec je, že tabuľka spotrebovaných produktov nesie iba užitočné faktory.

Často je sekrécia mlieka znížená v dôsledku nesprávneho prístupu k dojčeniu. Dieťa je napríklad striedavo kŕmené z fľaše a dojčené. Dieťa si rýchlo vyberie jednoduchšiu možnosť sania – fľašu a je lenivé sať mlieko z prsníka. V dôsledku toho telo matky znižuje produkciu živnej tekutiny. Ovplyvňuje aj používanie cumlíka a kŕmenie „v pláne“, bez zohľadnenia potrieb dieťaťa.

Množstvo mlieka sa navyše časom prirodzene znižuje. Prvýkrát po pôrode pracujú mliečne žľazy v posilnenom režime a vytvárajú akúsi „rezervu“. Telo sa potom prispôsobuje potrebám dieťaťa a produkuje toľko výživy, koľko potrebuje. Ďalším častým javom počas kŕmenia je laktačná kríza. V tomto stave sa mlieko niekoľko dní nevylučuje a potom sa laktácia obnoví.

Množstvo mlieka ovplyvňuje aj zdravotný stav bábätka. Dojčenská žltačka, krátka uzdička jazyka a dokonca aj prirodzene zvýšená ospalosť bránia dieťaťu sať mlieko z prsníka až do konca.

Ale najdôležitejším faktorom je dobré zdravie matka. Často sa laktácia zastaví u žien s anémiou, hypotyreózou, hormonálnymi a popôrodnými problémami. Má negatívny vplyv chronická únava, niektoré lieky a fajčenie.

Produkty s laktogénnymi vlastnosťami pomáhajú zlepšiť sekréciu materského mlieka. Zrýchľujú metabolizmus a zvyšujú hladinu hormónov oxytocínu a prolaktínu, ktoré sú zodpovedné za laktáciu.

Ako skontrolovať objem a obsah tuku v materskom mlieku doma

Prsné žľazy zdravej ženy vyprodukujú v priemere až 1,5 litra mlieka denne. Toto číslo kolíše rôzne obdobia kŕmenie, a závisí od mnohých faktorov – veku, zdravotného stavu a samozrejme výživy matky.

Živná tekutina je konvenčne rozdelená na "prednú" a "zadnú". Prvý má tekutejšiu konzistenciu a obsahuje viac vody, minerálov a sacharidov. Vstúpi do žalúdka dieťaťa na začiatku kŕmenia, uhasí smäd a stimuluje chuť do jedla. „Zadná“ časť je iná žltkastej farby, hustota a vysoká nasýtenosť tukmi a bielkovinami.

Doma sa nedá presne zmerať, koľko mlieka dojča saje. Či má dostatok výživy však zistíte podľa 3 znakov:

Bábätko po kŕmení vyzerá uvoľnene a spokojne.

Dochádza k neustálemu nárastu hmotnosti. Prvé 4 mesiace je to 130 - 230 g, vo veku 5-8 mesiacov 115-130 g.

Dieťa močí aspoň 10-krát denne.

Dôležité však nie je len množstvo, ale aj obsah tuku vo výrobku – minimálne 4 %. Môžete si to odmerať sami dekantovaním 0,5 šálky „zadného“ mlieka. Naleje sa do priehľadnej nádoby a vloží sa do chladničky na 6-7 hodín. Počas tejto doby sa mliečny tuk sústredí na vrchu a vytvorí vrstvu smotany. Jeho hrúbka sa meria pomocou pravítka. Každý milimeter sa rovná 1% tuku.

Aké potraviny zvyšujú laktáciu

Jedným z kľúčov k úspešnému dojčeniu je správna strava pre matku. Mal by obsahovať bielkoviny, poly- a mononenasýtené tuky, komplexné sacharidy a vlákniny. Pri slabej laktácii musíte použiť najúčinnejšie laktogény:

Obilniny. Najužitočnejšie sú ovsené vločky, perličkový jačmeň, hnedá ryža a. Urýchľujú syntézu prolaktínu, dodávajú energiu matke a dieťaťu.

Celozrnný chlieb. Je bohatý na vitamíny B a E, ktoré zvyšujú sekréciu materského mlieka, ako aj na komplexné sacharidy.

Mäso. Na zvýšenie obsahu bielkovín v mlieku potrebuje dojčiaca matka jesť morčacie, kuracie, chudé teľacie mäso.

Špenát a cvikla. Vitamín C a železo nachádzajúce sa v listovej zelenine pomáhajú obnoviť laktáciu v prípade anémie.

Mrkva. Táto koreňová zelenina obsahuje betakarotén, ktorý urýchľuje tvorbu materského mlieka a zlepšuje jeho chuť.

Marhuľový. Draslík v zložení ovocia funguje ako metabolický stimulant.

Mastná ryba. Losos, makrela, losos obohacujú telo matky o Omega-3 mastné kyseliny, ktoré zlepšujú syntézu hormónov a enzýmov.

Cesnak. Len 1-2 plátky korenistej zeleniny denne zabezpečia zvýšenie laktácie o 5%. Na zníženie intenzity vône môžete cesnak pridať do duseného mäsa alebo polievok.

Orechy. Zvlášť účinný pri laktácii a nasýtený Omega-3 tukmi.

Kravské mlieko. Obsahuje špeciálne tajné iga, ktoré tvorí protilátky užitočné pre črevá dieťaťa.

Čierny . Nielenže stimuluje tvorbu materského mlieka, ale ho aj nasýti vápnikom.

Kôpor a bazalka. Voňavé zelené sú bohaté na laktogénne látky a vitamín C.

Vylučovanie materského mlieka zvyšujú aj niektoré nápoje – jačmenný vývar, kokosová voda, káva z čakanky či koreňov púpavy.

Nedostatok tuku v strave dieťaťa ovplyvňuje predovšetkým jeho rast a vývoj. Ale nezáleží ani tak na množstve, ale na type mastných kyselín. Poly- a mononenasýtené tuky pomáhajú vstrebávaniu vitamínov a bielkovín, ktoré urýchľujú delenie buniek v rastúcom organizme.

Strava matky nemôže ovplyvniť obsah tuku v materskom mlieku, ale môže určiť typ látok, ktoré sa prenášajú na dieťa. Tu sú tie najcennejšie mastné kyseliny ktoré by malo byť zahrnuté v jedálnom lístku dojčiacej ženy:

Omega 3. Tieto organické látky stimulujú rast svalová hmota dieťa, urýchliť vývoj mozgu a sietnice, posilniť imunitu. Omega-3 tuky možno získať z vlašských orechov, ľanových semienok, sójových bôbov a mastných rýb. Za týždeň by ste mali zjesť 2-3 jedlá z týchto produktov.

Omega 6 Podporujú delenie mozgových buniek. Veľké množstvo Omega-6 sa nachádza v, slnečnici a tekvicové semiačka a olivový olej.

Mononenasýtené tuky. Znižujú hladinu cholesterolu a cukru v krvi, sú zodpovedné za zdravie srdca a ciev. Mononenasýtené tuky sa nachádzajú v hydinovom mäse, avokáde, orechoch, arašidovom a olivovom oleji.

Na zvýšenie nutričnej hodnoty mlieka je pre mamu užitočné používať špeciálne nápoje - napríklad mliečne kokteily s proteínovým práškom a horúci čaj s vlašské orechy a kondenzované mlieko bez cukru.

Aké potraviny by sa nemali jesť počas dojčenia

Moderní lekári sa domnievajú, že dojčiaca matka by nemala obmedzovať svoju stravu na prísne limity. Môžete jesť všetko, na čo je žena zvyknutá, hlavná vec je, že obsah kalórií v strave je 3200 - 3500 kcal za deň. Existuje však množstvo produktov, ktoré sú mimoriadne škodlivé pre laktáciu:

Alkohol. Etylalkohol rýchlo prechádza z krvi matky do materského mlieka. On vyrába nebezpečný účinok na všetky orgány a systémy bábätka, najmä však na mozog a tráviaci trakt.

kofeín. Je príliš vzrušujúci nervový systém dieťa, čo spôsobuje nespavosť, bezpríčinný plač a dokonca kŕče. Preto sú káva a čokoláda vylúčené z jedálneho lístka v prvých 4 mesiacoch a potom sa medzi kŕmeniami konzumujú maximálne 1-krát denne.

Petržlen, mäta, šalvia. Tieto bylinky majú schopnosť znižovať laktáciu. Môžu pomôcť pri hypersekrécii, keď je materské mlieko nadbytočné.

Určité druhy rýb. Mäso žraloka, makrely, úhora a dorada v sebe koncentruje ortuť, ktorá je pre dieťa toxická.

Niekoľko ďalších produktov sa považuje za podmienečne škodlivé - spôsobujú Negatívne dôsledky len v niektorých prípadoch. Medzi nimi:

Horúce korenie. Horčica, chren, červená paprika niektoré bábätká rušia. Ak žena počas tehotenstva často používala horúce korenie, dieťa nevykazuje negatívne reakcie.

Cesnak. Voňavá zelenina zvyšuje tvorbu materského mlieka, no dodáva mu zvláštnu vôňu a chuť. Netýka sa detí, ktorých matky počas tehotenstva často jedli cesnak.

potenciálne alergény. Do tejto skupiny patria vajcia, orechy, citrusové plody, ryby, sója, mliečne výrobky, obilný lepok. Mali by byť vylúčené zo stravy, ak 12-24 hodín po kŕmení má dieťa príznaky alergie - nádcha, kašeľ a kožná vyrážka. Alergie sú tiež indikované kolikou, hnačkou, plynatosťou a vracaním. Ak dieťa potraviny bežne znáša, matka ich môže konzumovať s mierou – 2-3x týždenne.

Fytochemikálie – listy, plody a semená pomáhajú zvyšovať tvorbu mlieka. liečivé rastliny. Tu je 5 osvedčených prostriedkov:

Koktail so sezamom. Pre neho zmiešajte v mixéri pohár mlieka, 2 polievkové lyžice. lyžice čierneho sezamu, 1 lyžička cukru a 0,5 lyžičky. škoricový prášok. Pite raz denne, najlepšie ráno.

Infúzia kmínu. Semená rasce, bohaté na železo, vápnik a fosfor, urýchľujú metabolické procesy. Na infúziu 2 polievkové lyžice. lyžice semien sa varia s pohárom vriacej vody, nalejú sa do termosky a nechajú sa cez noc. Napätý infúzny nápoj 6 krát denne po 2 polievkové lyžice. lyžice.

Čaj z malinových listov. Malinový list obsahuje vysoký stupeňželezo a vitamín C, ktoré urýchľujú syntézu laktogénnych hormónov. 2 polievkové lyžice. lyžice čerstvých alebo sušených listov sa varia s pohárom vriacej vody. Lúhujte 15 minút, pite 0,5 šálky 3-5x denne.

Orieškové smoothie. Pripravuje sa z 200 g nasekaných vlašských orechov a 0,5 litra vriaceho mlieka. Ingrediencie sa spoja v termoske a vylúhujú sa 4 hodiny Hotový smoothie sa prefiltruje cez gázu a vypije sa pol hodiny pred každým kŕmením.

Odvar z senovky gréckej. Semená tejto rastliny obsahujú veľa fytoestrogénov, ktoré stimulujú laktáciu. Ak chcete získať liečivý prostriedok, 2 čajové lyžičky zŕn sa nalejú do pohára studená voda, nechajte 3 hodiny, potom varte 10 minút vo vodnom kúpeli. Vypite tretinu pohára 3-krát denne spolu so semienkami.

Na zlepšenie laktácie pomáhajú aj obyčajné produkty. kulinárske špeciality- kuracia polievka s jačmeňom, cviklový šalát, ovsené vločky so sušeným ovocím.

Niekedy môže byť dojčenie spojené s nejakými problémami. A nejde len o to, že žena nechce dojčiť, ale o to, že niekedy dochádza k hypolakcii - nedostatočnej tvorbe mlieka. Ale tomuto stavu sa dá predísť.

Prečo je nedostatok mlieka?

Ako ukazuje prax, skutočný nedostatok mlieka je pomerne zriedkavý, iba 5% žien hľadá pomoc, čo je spojené s vážnymi hormonálne poruchy. V iných prípadoch sú všetky príčiny hypolaktie ľahko eliminované predpísaním špeciálnej stravy pre dojčiace matky, prácou s matkou, učením správneho prisatia a kŕmenia. A len vtedy, keď sú tieto metódy neúčinné, je predpísaná špeciálna čajová alebo dokonca lieková terapia.

Základy výživy pre dojčiacu matku na zvýšenie laktácie

Po prvé, menu dojčiacej matky počas dojčenia by malo obsahovať:

rôzne druhy mäsa: hydina, ryby;
mlieko a mliečne výrobky;
tvaroh, syr;
surová zelenina a ovocie;
rôzne druhy olejov: rastlinný a maslový.

Uvedené produkty by mali byť v každodennej strave, iba v tomto prípade sa dajú nazvať vyvážené.

Okrem užitočnej skupiny existuje skupina produktov, ktoré je potrebné vylúčiť zo stravy alebo aspoň znížiť ich spotrebu:

sacharidy - cukrovinky, pekárenské výrobky s obsahom Vysoké číslo margarín;
alkoholické nápoje;
vedome alergénne produkty: čokoláda, káva, orechy, exotické;
horúce korenie a prísady.

Produkty, ktoré cielene zvyšujú laktáciu mlieka dojčiacej matky

Existuje množstvo potravín, ktoré špecificky zvyšujú produkciu mlieka, ako napríklad:

Listy šalátu. Odborníci spravidla odporúčajú robiť šaláty s listami, kôprom, pridaním niekoľkých orechov. Ako dresing môžete použiť maslo alebo kyslú smotanu.
Mrkva je univerzálny liek, z ktorého môžete variť veľa „jedla“ - šťavy, šaláty, peny.
Vodné melóny tiež prispievajú k stimulácii laktácie, ale pri ich výbere musíte byť mimoriadne opatrní, pretože. môžu byť nebezpečné pre obsah dusičnanov a pesticídov.
Orechy, ako sú mandle, budú stimulantom laktácie. Na normalizáciu tvorby mlieka stačí len pár orechov raz za pár dní. Vlašské orechy a píniové oriešky sa môžu odporučiť, ale stojí za to pamätať, že môžu zvýšiť obsah tuku v mlieku.
rasca. Na zvýšenie laktácie dojčiacej matky môžete použiť produkty, ktoré ju obsahujú, napríklad chlieb, alebo pripraviť nezávislé odvarky a infúzie.
Správne raňajky. Správne raňajky na zlepšenie laktácie sa dojčiaca matka vyzýva, aby mala kašu z nasledujúce produkty: Herkules, pohánka, mlieko, sušené ovocie, orechy, ale bez pridaného cukru.

Správny pitný režim

Okrem kŕmenia dojčiacej matky je pri zvyšovaní laktácie dôležitý aj dostatočný príjem tekutín v strave. Odborníci odporúčajú piť aspoň 2 litre denne a 10-15 minút pred kŕmením musíte vypiť pohár teplej tekutiny, môžu to byť sladké kompóty, čaj s mliekom (najlepšie zelený). Existuje zoznam potravín, ktoré zvyšujú tvorbu mlieka u dojčiacej matky, napr. mrkvová šťava, alebo "koktail" pozostávajúci zo šťavy a smotany/mlieka.

Užitočný bude rascový kvas, ktorý si môžete uvariť sami doma: kilogram čierneho chleba, 40 g rasce, pol kilogramu cukru, 25 g droždia na 10 litrov vody. Spôsob prípravy sa nelíši od prípravy obyčajného kvasu.

Od staroveku je známe, že dáždnikové rastliny - kôpor, aníz, fenikel - stimulujú laktáciu. Tieto rastliny sa môžu používať vo forme infúzií. Do skupiny produktov stimulujúcich laktáciu patrí aj púpava, žihľava, oregano, zázvor.

Vynikajúci nástroj na zvýšenie produkcie mlieka, ktorý dieťaťu poskytuje všetko esenciálne vitamíny- sladený kompót zo sušeného ovocia. Ako prísady možno použiť sušené jablká, slivky, malé množstvo hrušiek. Ako nápoje možno použiť nízkotučné mäsové bujóny, dokonca aj polievky a mlieko.