Správna výživa, aby ste sa vyhli celulitíde. Jedlá na jedenie! Výživa proti celulitíde: základné princípy

Akýkoľvek problém vo vzhľade ženy vždy naznačuje problém v jej zdraví. Zmenu netreba ignorovať, ale naopak, treba urobiť všetko pre to, aby sa rýchlo vyriešila. Celulitída je jedinečným príkladom podvýživy. S jeho vývojom by ste mali venovať pozornosť jedlám, ich prísadám, ako aj spôsobu prípravy. Okrem toho sa odporúča prehodnotiť rytmus života a všeobecný poriadok každého dňa.

Výživa pri celulitíde by mala prispieť k odstráneniu škodlivých zložiek a prvkov, ktoré sa usádzajú na stenách zažívacie ústrojenstvo. Nemali by ste úplne odmietnuť jedlo, pretože takáto akcia nepovedie k vyriešeniu problému. Odporúča sa prevziať kontrolu nad časom každého jedla. Okrem toho je potrebné poznamenať, že rýchla strata váha môže naopak viesť k vzniku celulitídy. Negatívneho prejavu sa môžete zbaviť, ak uvediete svoju stravu do rovnováhy. Zlé návyky sú negatívnym faktorom, ktorý by ste si mali rozhodne odmietnuť, ak si plánujete dlhodobo zachovať krásu a zdravie.

Výživa proti celulitíde: základné princípy

V prvej fáze musíte prehodnotiť svoj životný rytmus a zbaviť sa zlé návyky. Ak človek počas dňa veľa sedí, musí sa bez problémov venovať športu. V opačnom prípade sa množstvo podkožného tuku zvyšuje. Situácia má negatívny vplyv na svalová hmota. V tomto prípade sa zjavné nedostatky zaručene objavia po určitom čase. koža.

Odborníci na výživu odporúčajú piť malé množstvo suchého červeného vína. Počas dňa je dovolené spotrebovať nie viac ako sto gramov. Vďaka tomuto procesu budú toxíny a toxíny rýchlo a účinne odstránené z tela. Na zlepšenie stavu pokožky by sa do stravy mali zaradiť potraviny bohaté na draslík. Tento prvok viaže tekutinu a odstraňuje ju z tkaniva. Pokožka opäť získa svoju elasticitu a v dôsledku toho celulitída úplne zmizne.

Draslík sa nachádza v dostatočnom množstve v nasledujúce produkty dodávka:

strukoviny a mliečne výrobky;
žlté ovocie a zelenina;
predsušené ovocie;
broskyne.

Ovocie a zelenina musia byť súčasťou vašej každodennej stravy. Tieto produkty pomáhajú rýchlo a efektívne sa zbaviť celulitídy. Správna výživa pomáha obnoviť kvalitný metabolizmus a odstraňovať škodlivé zložky a toxíny z tela. Preto by ste si každý deň pred spaním mali dať jedno „ľahké“ ovocie. Vďaka tomu bude počas spánku aktívne prebiehať proces čistenia tráviaceho systému. Treba poznamenať, že je najužitočnejšie jesť ovocie na prázdny žalúdok. Jedlá pomáhajú odstraňovať pocit hladu a dodávajú črevám potrebné množstvo prvkov na trávenie.

Zbavte sa pomarančovej kôry pravidelná konzumácia vitamín E. Práve táto zložka je zodpovedná za elasticitu a spevnenie vrchnej vrstvy pokožky. Môžete si ho kúpiť v lekárni a piť samostatne alebo jesť vajcia pravidelne a odlišné typy olejov. Používa sa aj ako antioxidant morská kapusta a všetky morské plody. S ich pomocou bude možné obnoviť prirodzenú krásu a mladosť.

Čerstvo vylisovaná šťava prispieva k rýchlemu rozpúšťaniu tukov. Na ich prípravu môžete použiť nielen ovocie, ale aj zeleninu. Celulitídy sa rýchlo zbavíte, ak vypijete každý deň nalačno jeden pohár takéhoto nápoja. Spomedzi tekutín je najlepšie rozhodnúť sa pre čistú vodu alebo zelený čaj. Nápoje by sa mali konzumovať bez cukru. Počas dňa by žena mala vypiť aspoň dva litre vody. Výsledkom tohto procesu je rýchle a efektívne čistenie.

Na výrazné zlepšenie metabolizmu sa odporúča pravidelne jesť ovsené vločky a pohánkovú kašu. Obsahujú nielen veľa vlákniny, ale aj prvky potrebné pre normálne fungovanie organizmu. Rôzne sušené ovocie a orechy pomôžu doplniť jedlo. Na zlepšenie účinku sa dodatočne odporúča vylúčiť zo stravy cestoviny a vyprážané jedlá.

Odborníci na výživu tiež radia plánovať si jedlo tak, aby ste nemuseli jesť po šiestej večer. Práve nočné maškrtenie prispieva k vzniku celulitídy. Aby ste najskôr odstránili pocit hladu, je dovolené piť večer jednu šálku čaju zo zelených listov. Na večeru je dovolené jesť aj müsli alebo ovocie.

Pre rýchla eliminácia hrbole na bokoch budú musieť vylúčiť veľa jedál zo stravy. Telo však musí prijať potrebné množstvo bielkovín, tukov a sacharidov. Napríklad ryby, kuracie mäso, pohánka alebo orechy pomôžu telu dodať bielkoviny. Ak nie je dostatok bielkovín, môže to negatívne ovplyvniť mnohé fyziologické procesy. Zásobu tukov pomôže doplniť rastlinný olej. Môžu byť oblečené v šalátoch čerstvá zelenina. V žiadnom prípade by ste nemali jesť kyslú smotanu alebo majonézu. Veľké množstvo sacharidov sa nachádza v obilninách, varených zemiakoch a mede.

Zoznam zakázaných produktov

Celulitídu možno úplne odstrániť iba vtedy, ak sa vzdáte nikotínu a alkoholické nápoje. Zlé návyky ničia v tele vitamín C. Proces je nebezpečný predčasným starnutím pokožky a tvorbou pomarančovej kože na stehnách. To je dôvod, prečo každá žena potrebuje výlučne dirigovanie zdravý životný štýlživota.

Tekutina je užitočná. Nemal by sa však piť po siedmej hodine večer. V boji proti celulitíde sa budete musieť vzdať slaných a údených jedál. Vedú k hromadeniu tekutín v tele a spôsobujú opuchy. Zo stravy by sa malo úplne odstrániť:

konzervy a nakladaný tovar;
údené jedlá;
recepty rýchleho občerstvenia;
slané jedlo.

Na minimum by sa mala obmedziť aj konzumácia sladkých a mastných jedál. Tieto produkty prispievajú k ukladaniu podkožného tuku, ktorý je pri celulitíde jednoducho potrebný. Okrem toho bude potrebné zo stravy vylúčiť čierny čaj a mrazom sušenú kávu. Tieto nápoje prispievajú k stagnácii tekutiny vo všetkých tkanivách. Uvarená káva sa môže piť najviac jednu šálku. Najlepšie je vychutnať si nápoj ráno.

Pri boji s pomarančovou kožou na stehnách by ste sa mali poriadne naraňajkovať. Deň je vhodné začať kašou alebo šalátom z čerstvého ovocia. Odborníci na výživu poznamenávajú, že celulitída sa eliminuje iba vtedy, ak je metabolizmus normalizovaný. To sa dá dosiahnuť len vtedy, ak je v tele dostatok potravy. Ovocie je najlepšie jesť nalačno a oddelene od ostatných jedál.

Celulitída je negatívny prejav, ktorý sa objavuje nielen na pokožke obéznych žien. Situácia naznačuje nesprávny metabolizmus. Správna výživa pomôže vrátiť proces späť do normálu. Okrem toho by ste mali viesť aktívny životný štýl a robiť prestávky v sedavom zamestnaní. o integrovaný prístup na vyriešenie problému celulitídy pôjde už za pár mesiacov. Masáž tiež zlepší stav pokožky, studená a horúca sprcha a zaliať studenou vodou.

Dá sa s istotou povedať, že väčšina zdravotných problémov je spôsobená nesprávnym vyvážená strava. A celulitída nie je výnimkou. Aby ste sa toho zbavili, musíte kriticky posúdiť vážnosť situácie. Najprv musíte prehodnotiť svoj jedálniček. Najprijateľnejšou možnosťou by bolo zaviesť správnu výživu a zmeniť denný režim, aby ste sa zbavili celulitídy.

Celulitída sú všetky toxíny, odpadové produkty a nečistoty tela, ktoré prichádzajú vo forme jedla a nápojov. A správna výživa proti celulitíde neznamená úplné odmietnutie jedla. Techniky tiež nevyžadujú kontrolu na plný úväzok. Ak rýchlo schudnete, celulitída vás stále neopustí. Hlavným princípom je vyváženosť frakčnej výživy. To by sa malo dosiahnuť postupne, krok za krokom, vzdať sa zlých návykov.

Správna výživa pri celulitíde

Pred úpravou stravy by ste mali zmeniť životný štýl. Proti celulitíde je dôležité viesť aktívny životný štýl. Ak je pracovná činnosť spojená so sedavým zamestnaním, je potrebné pravidelne sa rozcvičovať alebo robiť nejaký šport. Touto cestou podkožného tuku sa premení na svalovú hmotu, čím sa odstránia estetické nedokonalosti pleti.

Stojí za zmienku, že odborníci odporúčajú piť malé množstvo suchého červeného vína. Pri konzumácii nie viac ako sto gramov denne sa z tela postupne odstraňujú toxíny a odpadové látky. Pri celulitíde musíte jesť potraviny s maximálnym obsahom draslíka. Je známe, že draslík podporuje odstraňovanie prebytočnej tekutiny z tkanív. Potom bude pokožka pružnejšia a pružnejšia. Z tohto dôvodu celulitída postupne úplne zmizne.

Tento mikroelement sa nachádza v týchto produktoch:

Prevažná časť vašej dennej stravy by mala pozostávať z ovocia a zeleniny. Sú skvelé na celulitídu. Takéto jedlo pomôže urýchliť metabolizmus, čo prispieva k odstraňovaniu toxínov a rozkladu tukov. Odborníci na výživu odporúčajú zjesť jedno jablko alebo pomaranč pred spaním. Telo sa tak počas noci prečistí. Ovocie je lepšie jesť nalačno. Zároveň sa otupuje pocit hladu a do tela sa dostáva potrebné množstvo vlákniny.

Na zlepšenie stavu pokožky po celulitíde potrebujete dostatočné množstvo vitamínu E. Táto zložka ju pomáha čistiť, spevniť a spevniť. Dá sa kúpiť v každej lekárni alebo v produktoch: vajcia, olivy, ľanové semienko, kukuričný olej. A potrebné antioxidanty sa nachádzajú v potravinách, ako sú morské riasy, morské plody. To pomôže dodať pokožke prirodzený lesk a pružnosť.

Tukové usadeniny sa dajú rozložiť pomocou čerstvo vylisovaných štiav. Vhodné na ovocie aj zeleninu. Pri celulitíde vypite aspoň jeden pohár nalačno alebo pred jedlom. Je veľmi dôležité konzumovať dostatok tekutín. Na tento účel je lepšie zvoliť obyčajnú čistenú vodu alebo zelený čaj bez cukru. Denná sadzba mala by byť okolo dvoch litrov. Voda podporuje rýchle čistenie.

Zlepšuje metabolizmus a zlepšuje činnosť tráviaceho systému ovsené vločky a. Sú bohaté na vlákninu a ďalšie mikro a makro prvky. ovsené vločky užitočné na raňajky s rôznymi druhmi ovocia a sušeného ovocia: sušené marhule, broskyne, hrozienka, sušené slivky, med a orechy. Len pri použití obilnín nie cestoviny a vyprážané jedlá vás môžu zbaviť celulitídy.

Pri celulitíde je veľmi dôležité upraviť a rozložiť si výživu tak, aby ste po 18:00 už nemuseli jesť. Práve večerné maškrty sa v tele ukladajú v podobe nadváhy a celulitídy. V prvých fázach vstupu do zdravej výživy je dovolené vypiť večer šálku zeleného čaju bez cukru, zjesť pár müsli kaše alebo nejaké ovocie večer.

Aby ste prekonali celulitídu, budete sa musieť vzdať mnohých známych jedál. Zároveň sa oplatí hľadať nové zdroje bielkovín, sacharidov, tukov a vitamínov. Proteín teda možno nájsť vo varených alebo dusených rybách, kuracom mäse, fazuli, pohánke a orechoch. Tieto produkty nahradia nedostatok bielkovín a pomôžu všetko urýchliť. metabolické procesy. Tuky treba hľadať v rastlinnom oleji, najmä v kukurici. Je to rastlinný olej, ktorý by sa mal pridávať do čerstvých zeleninových šalátov, ale nie kyslá smotana alebo majonéza.

Sacharidy pri jedle na celulitídu nájdete v:

Obilná kaša;
Varené zemiaky;

Čoho sa treba vzdať?

Ak sa rozhodnete konečne zbaviť celulitídy, musíte sa vzdať nielen bežného stravovania, ale aj iných zlozvykov. Takže fajčenie a alkohol jednoducho ničia vitamín C a urýchľujú proces starnutia pokožky. Pri nedostatku tohto vitamínu vzniká celulitída. Preto sa treba prekonať a začať viesť zdravý životný štýl.

Hoci je voda veľmi užitočná, bezprostredne pred spaním je prísne zakázaná. Snažte sa nepiť vodu po 19:00. V boji proti celulitíde je veľmi škodlivé jesť slané a údené jedlá. Takáto výživa zadržiava tekutinu v tele, čo vedie k edému a celulitíde. Preto je zakázané:

Konzervy;
Marinády;
Údené mäso a ryby;
Rýchle občerstvenia;
Uhorky.

Stojí za to minimalizovať spotrebu sladkých a mastných jedál.Čím viac takejto škodlivej výživy, tým viac tukov sa ukladá pod kožu. Tiež stojí za to vyhnúť sa používaniu čierneho čaju a instantnej kávy všetkými možnými spôsobmi. Takáto kvapalina vyvoláva stagnáciu vody v tkanivách. Čo sa týka prírodnej zalievanej kávy, môže sa piť v množstve jednej šálky denne, najlepšie ráno.

Pri odvykaní od celulitídy je dôležité, aby sa ráno začínalo normálnymi plnohodnotnými raňajkami, najlepšie z cereálií alebo ovocia. Celulitída mizne až vtedy, keď je spustený metabolický systém. Funguje len vtedy, keď sa do tela dostane potrava. Ovocie by sa malo konzumovať oddelene od hlavnej stravy.

Celulitída je skutočným problémom žien. Podľa štatistík rastie počet žien, ktoré majú „pomarančovú kožu“. Odborníci na výživu vyvinuli anticelulitídnu diétu, ktorej podstatou je vylúčenie z jedálnička potravín, ktoré môžu spôsobiť takýto problém. Pre efektívny boj musíte poznať príčiny vzhľadu "pomarančovej kôry".

Príčiny celulitídy

Presné príčiny jeho výskytu nie sú známe. Mnohí veria, že hlavným faktorom je nadváhu. Žena priberie kilá navyše a objaví sa nepekná tuková vrstva. Nie vždy sa to však stáva - stáva sa, že štíhle dámy majú aj „pomarančovú kôru“.

Príčiny pomarančovej kôry:

Nesprávna výživa - používanie veľkého množstva tučných, údených, slaných, sladkých a škrobových jedál.
Potraviny s vysokým obsahom prísad.
Fajčenie a alkohol.
Nepriaznivé podmienky prostredia.
Stres.
Malá fyzická aktivita.
Dlhodobé nosenie vysokých opätkov.

Zvažuje sa však hlavný dôvod podvýživa, na druhom mieste - nedostatočná fyzická aktivita a zvyšok - zaujímajú sekundárne miesto. Preto, ak sa žena chce zbaviť „pomarančovej kôry“ – mala by prehodnotiť svoj jedálniček.

Dôležité!Účinnosť celulitídovej diéty spočíva vo vylúčení jedál, ktoré môžu vyvolať vznik celulitídy, zo stravy.

Skôr ako začnete s anticelulitídnou diétou, mali by ste pamätať na tri dôležité veci:

Čím viac celulitídy sa nahromadí, tým dlhšie bude trvať, kým zmizne. Je potrebné objektívne posúdiť stav pokožky a naladiť sa na prácu;
Za úspech najlepší efekt stojí za to kombinovať stravu s inými procedúrami proti celulitíde;
Zvláštnosťou výživy s celulitídou je, že ide o dočasný jav. Na určitý čas zmeníte jedálniček, no ak sa po ňom vrátite k predchádzajúcemu stravovaniu so škodlivými potravinami, celulitída sa opäť vráti.

Skúste dodržiavať zdravší životný štýl, zaraďte do jedálnička viac zeleniny a ovocia. A potom dobre premyslená diéta proti celulitíde pomôže zbaviť sa problémových partií na nohách a zadku.

Poznámka! Nemusíte sa vzdať všetkých svojich obľúbených jedál. Len ich treba konzumovať v obmedzenom množstve.

Užitočné produkty, ktoré pomáhajú v boji proti celulitíde

Anticelulitídna diéta je založená na vylúčení potravín, ktoré prispievajú k zadržiavaniu tekutín v tele. Pretože zmyslom novej diéty je zbaviť telo nepotrebných tukov a toxínov.

Potraviny, ktoré možno konzumovať pri celulitídovej diéte:

Voda (prevarená alebo filtrovaná) vo veľkých množstvách.
Čaj vyrobený z odvaru bylín, šťavy (najlepšie čerstvo vylisovanej), kompótu. Bez pridaného cukru!
Zelenina a ovocie, sušené ovocie.
Obilniny (celozrnné), strukoviny.

V ponuke anticelulitídnej diéty sú povolené v malých množstvách:

mliečne výrobky, mäso, morské plody, ryby - všetko s nízkym obsahom tuku;
vajcia;
orechy a semienka mastná ryba a rastlinné oleje.

Mnohí odborníci tvrdia, že mliečne výrobky by sa pri celulitíde nemali konzumovať, no existuje aj názor, že ak celulitída nie je veľmi výrazná, tak je používanie takýchto nízkotučných výrobkov v malom množstve povolené. To platí aj pre tvaroh. Hlavná vec je, že výrobok je nízkotučný a prírodný a potom neprispeje k celulitíde.

Teraz viac o produktoch, ktoré spaľujú celulitídu a prečo sú zahrnuté do stravy:

Ovocie, zelenina a obilniny normalizujú činnosť čriev. Pri celulitíde je obzvlášť užitočná strava s pravidelnou konzumáciou obilnín, najmä pohánky.
Použite Vysoké číslo tekutina pomáha zbaviť sa toxínov a toxínov - najmenej 2 litre denne.
Grapefruit a čučoriedky pomáhajú posilniť cievny systém a má priaznivý vplyv na lymfatický systém. Grapefruit uvoľňuje látky, ktoré znižujú chuť do jedla, a preto náhle návaly hladu miznú.
Zaraďte do svojho jedálnička avokádo – kyseliny v ňom obsiahnuté pomáhajú spaľovať tuky a normalizovať chuť do jedla.
Do anticelulitídnej diéty zaraďujeme aj hrušky, pretože zrýchľujú metabolizmus.
Zo zeleniny si dajte pozor na kapustu, najmä ružičkový kel – pomáha normalizovať syntézu kolagénu.
V zeleninových šalátoch môžete pridať rôzne klíčky (sójové bôby, fazuľa a iné).

Mimochodom! Existuje zaujímavá teória, že zemiaky pomáhajú pri celulitíde kvôli draslíku v kompozícii.

Ako vidíte, anticelulitídna diéta môže byť nielen zdravá, ale aj chutná! Vyššie uvedené produkty prospejú celému telu!

Aké potraviny by sa mali vylúčiť

Premýšľali ste niekedy nad tým, ktoré potraviny spôsobujú celulitídu? Ich zoznam je však rozsiahly a, žiaľ, mnohé z týchto produktov sú častými hosťami našich kuchýň a stolov. A preto, aby ste sa vyhli celulitíde, musíte vedieť, čo nemôžete jesť, aby ste problém odstránili a predišli mu.

Zoznam potravín, ktoré spôsobujú celulitídu:

grilované kura;
jedlá pripravené vyprážaním (najlepšie v pare alebo pečení);
mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku (pretože nie je žiadnym tajomstvom, že môžu spôsobiť celulitídu);
alkohol (akýkoľvek je vylúčený a najmä pivo, pretože výrobok spôsobuje celulitídu);
uhorky;
konzervované potraviny a rôzne polotovary;
Koreniny a prísady na zlepšenie chuti;
údeniny, klobásy, klobásy;
cukor (jeden z najlepších priateľov celulitídy);
chlieb (ale! celozrnný je povolený);
cestoviny;
sladkosti a pečivo (ovocie a bobule sú povolené zo sladkostí, majú veľa užitočných vitamínov);
Biela ryža;
maslo a ghee;
tučné mäso;
nápoje obsahujúce kofeín.

Uvedené potraviny a jedlá zvyšujú zaťaženie pečene a obličiek, čo vedie k zadržiavaniu tekutín v tele. A to prispieva k tvorbe "pomarančovej kôry".

Mimochodom, takáto výživa je vhodná na anticelulitídnu masáž. Koniec koncov, ak spojíte masážny kurz, ale použite škodlivé produkty, potom nebude dobrý výsledok. A ak sa vám podarí odstrániť pomarančovú kôru, ale po chvíli sa opäť vráti.

Sladké pôsobí veľmi negatívne na celulitídu. Aj po diéte by ste mali čo najviac obmedziť množstvo sladkých jedál.

Video: čo nejesť pri celulitíde.

Jedlá každé 2-4 hodiny v malých porciách. Trvanie anticelulitídnej diéty je 10 dní. Počas nej sa ovocie a zelenina nepodrobujú tepelnej úprave a pripravujú sa z nich šaláty. Najlepšie je zaradiť do jedálnička potraviny bohaté na draslík. Počas „vykladania“ tela treba fyzickú aktivitu nahradiť chôdzou.

Môžete si urobiť malé odpustky v podobe varenej zeleniny. Predtým ich však treba skonzumovať surové. Porcie by mali byť rovnaké. V takýchto dňoch je dovolené pridať niekoľko polievkových lyžíc varených obilnín. Ak je pocit hladu, je dovolené jesť nízkotučný jogurt, ale s mierou.

Menu na 10 dní

Nižšie si môžete pozrieť menu anticelulitídnej diéty na 10 dní vo forme tabuľky:

deň	Raňajky	večera	večera
1	Ovocie	Zeleninový šalát s malým množstvom olivový olej	Ovocie a šalát
2	Ovocie	Ľahký zeleninový šalát Ovocie	Ovocie
3	Ovocie	Zeleninový šalát s olivovým olejom (malé množstvo)	Ovocie a šalát
4 (pol hodiny pred jedlom - šalát alebo ovocie)	Šošovica, ovsené vločky, hnedá ryža – všetko sa varí na vode. Dá sa nahradiť varenou zeleninou.	Rovnako ako na raňajky	Rovnaký
5	Ovocie	Zeleninový šalát	Ovocie a šalát
6	Menu je rovnaké ako v deň 4
7	Ovocie	Zeleninový šalát	Ovocie a šalát
8	Rovnaké jedlo ako v deň 4
9	Ovocie	Zeleninový šalát	Ovocie a šalát
10	Rovnako ako deň 4

Súlad s anticelulitídnym diétnym menu pomôže dosiahnuť dobré výsledky. Ale táto možnosť nie je vhodná pre každého. Ak si nie ste istí, že to vydržíte až do konca, vyskúšajte šetriaci režim.

Dôležité! Pred anticelulitídnou diétou sa určite poraďte so svojím lekárom! V takom prípade vám pomôže upraviť jedálny lístok a urobiť ho čo najužitočnejším a najbezpečnejším!

Táto možnosť stravovania je najúčinnejšia, je schopná pomôcť žene vyriešiť problém.

Zjednodušená verzia anticelulitídnej diéty

Šetrná strava by mala byť kombinovaná s fyzickou aktivitou. Najlepšie zo všetkého - striedanie: deň s tréningom, deň odpočinku. Počas športových dní je povolené varenie obilnín na vode. Smoothie sú povolené. Raňajky sú rozdelené do dvoch jedál.

Na obed si môžete pripraviť zeleninovú polievku (nie mäsový vývar!). Optimálne pre diétu proti celulitíde je uvariť hnedú ryžu resp pohánková kaša s nízkym obsahom tuku varené mäso. Na večeru sa podáva akékoľvek zeleninové jedlo, ochutené malým množstvom zeleninový olej, okrem zeleniny - malé množstvo morských plodov alebo rýb.

Diéta v bežné dni:

na prvé raňajky si môžete pripraviť omeletu z bielkovín so zeleninou;
na druhom - smoothies a ovocie;
obed - polievka a zeleninový šalát;
podávané na večeru zeleninový pokrm s minimálnym prídavkom rastlinného oleja a pohárom kefíru.

V tejto možnosti sú povolené občerstvenie, ku ktorému je vhodná malá porcia orechov, smoothies alebo čerstvo vylisovaných štiav. Hlavnou vecou je sledovať obsah kalórií v jedlách, pretože ak prekročí normu, nemali by ste očakávať výsledky z takejto stravy.

Rutina po diéte

Anticelulitídna diéta je prísna, preto by prechod na inú diétu mal byť plynulý, aby sa pre telo nestal stresom. Jedálniček by ste mali postupne rozširovať, no musíte pochopiť, že zdravá a správna výživa by sa pre vás mala stať normou.

Do svojho každodenného programu určite zaraďte športové a kozmetické procedúry s anticelulitídnym účinkom. Len s komplexným dopadom bude možné zbaviť sa "pomarančovej kôry".

Kontraindikácie

Ako také neexistujú žiadne kontraindikácie, pretože tento druh potravín vylučuje zo stravy všetky škodlivé potraviny a užitočné by sa mali konzumovať vo veľkých množstvách.

Ale mali by ste byť opatrní pri výbere anticelulitídnej diéty pre nasledujúce skupiny ľudí:

tí, ktorí majú chronické ochorenia;
tí, ktorí majú problémy s gastrointestinálnym traktom;
ženy počas tehotenstva alebo laktácie.

Odborníci na výživu neodporúčajú jesť na anticelulitídnom diétnom menu dlhšie ako dva týždne, pretože strava je nevyvážená. V dôsledku veľkého obmedzenia vo výrobkoch sa do tela dostáva nedostatočné množstvo bielkovín a mastných kyselín, čo môže ovplyvniť Všeobecná podmienka zdravie. Je vhodnou voľbou pre tých, ktorí chcú svoje telo „vybiť“ alebo prejsť na vyváženú nízkokalorickú stravu.

Anticelulitídnu diétu nemôžete natiahnuť mesiac! Dodržujte 10-dňovú lehotu.

V žiadnom prípade by ste nemali ísť do extrémov. Nemôžete držať extrémne a pochybné diéty, ako je suchý pôst na celulitídu. Nerozumným prístupom môže dôjsť k nenapraviteľnému poškodeniu zdravia.

A nezabudnite, že pred anticelulitídnou diétou sa musíte poradiť s lekárom!

Napriek tomu, že anticelulitídna diéta má veľa Pozitívna spätná väzba, nemali by ste od neho očakávať okamžité výsledky, pretože jedna úprava výživy problém nevyrieši. Iba komplexný účinok na celulitídu poskytne efektívny výsledok.

V kontakte s

Vo výžive pokračuje debata o tom, či existuje anticelulitídna diéta, ktorá pomôže nielen schudnúť, ale aj odstrániť pomarančovú kožu. V skutočnosti môžete nájsť vývoj, ktorý vám umožní dosiahnuť výsledky v tejto zložitej záležitosti. Jedinou otázkou je, že nie každý s ich pomocou dosiahne požadovaný efekt. Tu je však potrebné zvážiť aspekt individuálneho prístupu: na vine nie je systém výživy, ale absencia ďalších prvkov komplexu namierených proti lipodystrofii (oficiálny názov pre celulitídu ako chorobu).

Vzťah medzi celulitídou a výživou

Hlavným faktorom, ktorý prispieva k rozvoju celulitídy, je podvýživa. Ak sa do tela dostane príliš veľa jedla, stáva sa stavebným materiálom pre tukové usadeniny pod kožou. A koníček len zdvojnásobí hromadenie prebytkov, len čo sa skončí hladovka. Nezdravá strava narúša metabolické procesy, čo umožňuje, aby sa pomarančová kôra rozrástla do celého tela.

Cieľom anticelulitídnej diéty je intenzívne spaľovanie tukového tkaniva, v ktorom väčšina toxíny a odpady. Prvým krokom by preto mala byť práve bunková očista tela. To obnoví metabolizmus, normalizuje činnosť čriev, urýchli mikrocirkuláciu krvi a lymfy.

Aby ste to dosiahli, musíte vyvážiť stravu. Zahrňte do stravy zdravé sacharidy a potraviny, ktoré obsahujú draslík a odstráňte prebytočné tekutiny, obmedzte soľ a cukor, pite viac čistej vody. Anticelulitídna masáž a cvičenie v spojení s týmto všetkým nenechajú žiadnu šancu na pomarančovú kožu.

Zoznamy produktov

Na zbavenie sa celulitídy sa podľa odborníkov zaobídete aj bez diéty v pravom zmysle slova. Ukazuje sa, že stačí len usporiadať stravu v súlade so zoznamom užitočných a škodlivých produktov.

Povolený:

voda;
červené víno (nie viac ako 200 ml denne);
, olivový olej;
morské plody: nízkotučné odrody rýb, mušle, krevety;
nízkotučné mliečne výrobky (kefír, prírodný jogurt, tvaroh, fermentované pečené mlieko);
zelenina (okrem škrobovej);
ovsené vločky, pohánka;
celozrnný ražný chlieb;
sušené ovocie;
ovocie (najmä oprieť o ananás).

Zakázané:

alkohol (najmä pivo, výnimkou je červené víno);
pekárenské výrobky;
sýtené nápoje (aj minerálne vody);
živočíšne tuky nachádzajúce sa v bravčovom mäse, bravčovej masti, jahňacom mäse, tučných rybách, rustikálnom masle, syre, smotane;
konzervy;
majonéza, omáčky, kečup;
instantná káva, čajové vrecká;
cukor, sladkosti (s výnimkou prírodnej tmavej čokolády);
uhorky, marinády, čistá soľ.

Špeciálne prípady

Lepok

Predpokladá sa, že glutén, bielkovina nachádzajúca sa v obilninách, prispieva k rozvoju celulitídy. Pri tejto príležitosti sa dokonca uskutočnili štúdie, ale ich výsledky boli predmetom vážnej kritiky a tak ďalej tento moment vyžadujú dodatočné potvrdenie. Stále sa však môžete pokúsiť vylúčiť pšenicu, ovos, jačmeň a ryžu zo svojho jedálnička na 3 týždne a potom uvidíte, ako sa stav vašej pokožky zlepší.

Banány

Na jednej strane toto exotické ovocie obsahuje veľa cukru, čo telu neprospieva. Na druhej strane obsahujú draslík v dostatočnom množstve na zrýchlenie prietoku krvi a odstránenie prebytočnej vody. Nemali by ste ich zneužívať, ale nie je potrebné ich úplne vylúčiť z jedálnička.

Zemiak

Táto zelenina je zakázaná kvôli veľkému množstvu škrobu. Zároveň má veľa vlákniny, čo prispieva k rýchlemu zasýteniu. Pri liečbe celulitídy sa ňou nenechajte uniesť, ale niekoľkokrát týždenne si môžete dať pár varených alebo pečených zemiakov.

Mliečne výrobky

Niektoré anticelulitídne diéty odporúčajú vylúčiť zo stravy všetky mliečne výrobky, pretože sa predpokladá, že zhoršujú priebeh ochorenia. V skutočnosti ide o kontroverzný pohľad a nie je možné tu poskytnúť konkrétne rady. Profesionálni odborníci na výživu odporúčajú testovať túto pôdu metódou pokus-omyl. To znamená, že najskôr ich môžete úplne odstrániť z ponuky. Po niekoľkých týždňoch opravte výsledok a začnite používať iba odstredené mlieko. Opakujte analýzu získaných údajov počas 2 týždňov. A nakoniec si dovoľte smotanu, kyslú smotanu a iné mliečne pochúťky. A opäť vyvodzujte závery na 2 týždne.

Zamyslite sa nad tým, či sa oplatí vyberať si diétu, aby ste sa zbavili celulitídy. Koniec koncov, takýto krok zahŕňa výrazné obmedzenie porcií, povinný pôst, minimálny počet povolených produktov. Zatiaľ čo vyššie uvedené zoznamy vám umožňujú rýchlo a ľahko normalizovať výživu, tvoria vyváženú stravu a pestré menu. Je len na vás, ako sa rozhodnete.

Základné pravidlá

Ak však voľba padla na diétu, uistite sa, že nie je v rozpore s odporúčaniami odborníkov. Nezabúdajte, že jej hlavným cieľom by nemalo byť chudnutie, ale liečba podkožného tukového tkaniva, ktoré pri tejto diagnóze prechádza vážnymi štrukturálnymi zmenami a kazí sa vzhľad vaše nohy a zadok.

Mono-pôst v boji proti pomarančovej kôre sa nepoužíva, pretože nespĺňa hlavné kritérium anticelulitídnych diét - vyváženú stravu.
Skutočná vojna proti tejto pohrome zahŕňa použitie celého radu opatrení, vrátane nielen diéty, ale aj športových a kozmetických procedúr. Cvičte stres posilňuje účinok správnej výživy. Vyvážená strava je prospešná, ak telo baví a.
Základom je čerstvé ovocie a zelenina, nepodliehajúce tepelnej úprave.
Správny pitný režim: 2-2,5 litra denne.
Nemôžete si dovoliť cítiť hlad. Ak ho chcete zablokovať, môžete použiť rôzne cesty: lieky, bylinné infúzie, malé nízkokalorické občerstvenie.
Frakčné jedlá (až 6-krát denne) v malých porciách.
Večera - dlho pred spaním.
Metódy spracovania potravín - akékoľvek, okrem vyprážania.

Ako vidíte, anticelulitídne diéty sa nelíšia od bežných hladoviek. Ide o to, že jedálny lístok je pestrejší a vyváženejší a opatrenia nie sú také prísne. Hlavná vec je vytvoriť subkutánnu mikrocirkuláciu krvi a lymfy.

možnosti

Existujú rôzne možnosti stravovania, ktoré sú určené na boj proti celulitíde. Pri výbere je lepšie konzultovať s odborníkom, ako aj vziať do úvahy svoje vlastné potravinové preferencie.

Do termínu

Trojdňový

Hoci anticelulitídne diéty nemusia byť krátke, existuje niekoľko expresných možností na obdobie 3 dní. Ale môžu len zvládnuť počiatočné štádium ochorenia, keď pomarančová koža ešte nie je taká nápadná. Je lepšie viesť túto hladovku na pohánke alebo kefíre - výsledky by mali potešiť.

Týždenne

Krátke diéty (tri dni) vám neumožňujú úplne sa zotaviť z takejto vážnej choroby. Príliš dlho (na mesiac) je plné zdravotných problémov. Preto odborníci odporúčajú dodržiavať správnu výživu na týždeň - a dôjde k transformácii a výsledky budú opravené. Navyše na webe nájdete hotové menu na 7 dní.

Desaťdňová

Najdostupnejšia strava pre celulitídu - od kozmetičky Nicole Ronsard. Je určený na 10 dní. Navrhuje vylúčiť zo stravy všetko škodlivé, vypiť 3 litre vody denne a nevybočiť z vypracovaného jedálnička zameraného na zvýšenie draslíka v tele. Všetky ovocie a bobule by mali mať minimálny obsah cukru (pomaranče, kivi, melón, melón, hrušky, slivky, jablká). Na zozname povolenej zeleniny je mrkva, tekvica, strukoviny, naklíčené obilniny, avokádo. Je vhodné nevystavovať potraviny tepelnej úprave.

Na mesiac

Je ťažké nazvať takýto systém výživy diétou, pretože vážne diétne obmedzenia na mesiac môžu poškodiť zdravie. Najsprávnejším rozhodnutím pri výbere takéhoto programu je preto zostavenie jedálneho lístka spolu s odborníkom. Alebo maximálne spestriť stravu a nevyčerpať telo hladom.

Podľa produktov

Na obilninách

Normalizovať funkciu čriev a posilniť steny krvných ciev. Zvlášť účinný proti celulitíde a. V prvom prípade musíte večer špeciálnym spôsobom napariť pohár cereálií a zjesť ho nasledujúci deň. Ak je hladovka navrhnutá na viac ako 3 dni, musíte doplniť stravu čerstvé ovocie a zeleninou. Herkulovská kaša na vode, ktorú jedia každé ráno po dobu jedného mesiaca, pričom obmedzujú porcie jedla na obed a večeru.

Ovocie a zelenina

Ideálne v boji proti celulitíde. Vyberte si najmenej kalorické ovocie a zeleninu, ktoré neobsahujú škrob a cukor. Neodporúča sa ich tepelne upravovať. Je lepšie nezastaviť svoju voľbu na mono-pôste - pamätajte na vyváženú stravu. Osobitná pozornosť hľadajte grapefruit a kapustu.

Pitie

Akékoľvek (na vode, džúsoch, polievkach) je 100% likvidácia prebytočnej tekutiny v tele. Z hľadiska boja proti celulitíde je to jedna z najvýhodnejších možností. Ale v prítomnosti opuchu sú takéto hladovky kontraindikované.

Proteín

Proteínová diéta na boj proti celulitíde je odborníkmi na výživu otázna. S jeho pomocou je možné schudnúť a získať krásne reliéfne telo. Ale pomarančová kôra, bohužiaľ, nie vždy zmizne. Ale to skôr závisí od individuálnych vlastností kože a stupňa zanedbania choroby. Aj keď môžete skúsiť: kuracie prsia a nízkotučné mliečne výrobky – ktoré vám pomôžu na týždeň. Najmä kefírová hladovka počas 3 dní je jedna z najúčinnejších.

Bez soli

Podľa recenzií pomáha veľmi dobre odstraňovať tukové tuberkulózy na koži zadku a stehien. A to je celkom pochopiteľné: normalizuje rovnováhu vody a soli v tele a odstraňuje z nej prebytočnú tekutinu, čo prispieva k rýchlemu zotaveniu.

Vzorové menu

Najistejšou možnosťou pri celulitíde (najmä pri pokročilých formách) je zostavenie jedálneho lístka odborníkom po príslušnom vyšetrení. Ale nie každý má túto možnosť. Preto môžete za základ vziať približné schémy napájania.

Ukážkové menu na 10 dní od Nicole Ronsard

Menu na nepárne dni:

Menu na párne dni:

Poznámky:

Ak je na obed málo zeleniny, môžete zjesť za hrsť uvarenej pohánky.
Ak ste veľmi hladní, môžete si zariadiť popoludňajšie občerstvenie s pohárom nízkotučného jogurtu, tuctom sušeného ovocia, hrsťou semienok alebo orieškov (podľa vlastného výberu).
V párne dni možno pár večerí nahradiť lyžicou uvarenej šošovice zmiešanej s nasekanými bylinkami a strúčikom cesnaku.

Inteligentné diétne menu na týždeň

Poznámka. Každý deň sa v rámci „inteligentnej“ diéty na celulitídu odporúča používať:

15 g;
10 gramov masla;
10 ml olivového oleja;
akékoľvek množstvo červených bobúľ (čerstvé alebo mrazené);
200 ml grapefruitovej šťavy.

Menu na mesiac

Ponuka Zdravé stravovanie s možnosťami

Všetky tieto možnosti stravovania riadne dodržiavanie veľmi účinný a užitočný na odstránenie celulitídy a dokonca aj na zhodenie pár kíl navyše. Ak chcete dosiahnuť maximálny účinok v boji proti tejto pohrome, budete musieť ísť nad rámec samotnej výživy. Nech je akokoľvek správna a vyvážená, bez športových a kozmetických procedúr v podobe kúpeľov, masáží a telových zábalov môže byť úplne zbytočná.

Anticelulitídna diéta vás zbaví „pomarančovej kože“ na bokoch a bruchu. Navyše pri jeho pozorovaní sa objavuje pocit ľahkosti. A ak sa naučíte vyberať správne produkty, celulitída vás veľmi skoro prestane trápiť.

Každé dievča sníva o tom, že bude vždy neodolateľné. So vztýčenou hlavou sa pohybujte po pláži, choďte do bazéna, noste krátke sukne a otvorené šaty. Existujú však nepríjemné situácie, keď sa plány zrútia, nálada sa zhorší a sebavedomie klesne kvôli „pomarančovej kôre“ na nohách a žalúdku. Takáto nepríjemnosť môže čakať každú dámu bez ohľadu na vek a váhu. S týmto problémom však môžete bojovať pomocou programu výživy proti celulitíde.

Príčiny celulitídy

Aké sú hlavné príčiny celulitídy na nohách? Tento problém relevantné pre dievčatá a ženy v akomkoľvek veku a akejkoľvek hmotnosti. Hlavnými dôvodmi vzniku „kôry“ mnohí odborníci na výživu veria:

sedavý spôsob života;
podvýživa;
fajčenie a pitie alkoholu;
hormonálna nerovnováha;
náhle zmeny hmotnosti;
dedičnosť;
troska tela.

Najčastejšie vedie k vzniku celulitídy kombinácia viacerých vyššie uvedených príčin. Majitelia takého delikátneho problému sa však častejšie nezaujímajú o to, čo to spôsobilo, ale o spôsoby, ako sa s tým vysporiadať.

Pomôže diéta?

Keď vám výskyt celulitídy prináša nepohodlie, musíte sa jej urýchlene zbaviť. Samozrejme, výživa pri celulitíde zohráva kľúčovú úlohu v boji proti nej. proti celulitíde Správna výživa a fyzické cvičenie odmení odvážnu ženu vynikajúcimi výsledkami.

Zlepší sa metabolizmus, stav pokožky a pár kilogramov určite odíde. Človek musí len jasne ísť do cieľa, ktorý sa nevyhnutne objaví v prítomnosti celulitídy.

Čo nejesť

Aké potraviny by sa mali konzumovať pri celulitíde na nohách a aká diéta je najúčinnejšia? Výživový program proti celulitíde znamená úplné odmietnutie škodlivých potravín, ktoré môžu ovplyvniť rovnováhu vody a soli v tele. V prvom rade, pre tých, ktorí chcú tento výživový model aplikovať čo najskôr, treba poznamenať, že nebudú musieť hladovať, keďže hlavný dôraz sa kladie na kalorický obsah potravín a ich kvalitu.

Ak chcete dosiahnuť požadovaný výsledok, nemôžete jesť nejaké jedlo, ktoré je úzko zahrnuté v strave moderného človeka.

Potraviny, ktoré spôsobujú celulitídu:

soľ (ktorá prispieva k zadržiavaniu tekutín v tele);
mastné a vyprážané;
alkohol;
údené mäso;
konzervácia;
cukor;
káva;
čokoláda;
cestoviny;
pekárenské výrobky.

Takéto diétne obmedzenia proti celulitíde je potrebné uplatňovať nie niekoľko dní, ale dlhodobo. Dievčatá si musia pamätať, že takáto „škodlivosť“ môže nepriaznivo ovplyvniť krásu nôh, aj keď momentálne vyzerajú perfektne.

Základné pravidlá výživy

Aby ste zabránili vzniku alebo zastavili prejavy celulitídy, musíte dodržiavať určité pravidlá:

Spotreba vody by mala byť približne 2 litre za deň (najviac v prvej polovici dňa).
Používajte šípkové odvary, zelený čaj, kyslíkové koktaily.
Nenechajte sa zaneprázdniť. To je pre telo stres, ktorý môže problém len prehĺbiť.
Jedzte správne. Diéta proti celulitíde si vyžaduje jej prísne dodržiavanie.
Jedzte málo a často.

Zdravé jedlá

Anticelulitídna diéta zahŕňa vo svojom menu nízkokalorické potraviny (alebo), ktoré vám umožňujú liečiť pokožku a telo ako celok, odstrániť toxíny a toxíny. Odporúča sa jesť nasledujúce potraviny proti celulitíde:

ovocie zelenina;
celozrnné obilniny;
fazuľa;
chudé ryby, mäso;
sušené ovocie;
semená, orechy;
kompóty;
šťavy (bez pridaného cukru);
bylinkový čaj.

Produkty proti celulitíde, ako napríklad:

pomaranče;
grapefruity;
banány;
ananás;
jablká;
hrušky;
kiwi;
semená;
morské riasy;
kakao.

Počas anticelulitídnej diéty sa treba vyhýbať mliečnym výrobkom. Môžete použiť len nízkotučné a v obmedzenom množstve.

Diétne vlastnosti

Pre dievčatá, ktoré majú v kabelke last minute poukaz do dlho očakávaného rezortu, je tu špeciálna anticelulitídna diéta na 10 dní.

Výživa proti celulitíde je určená na 10 dní, rozhodujú párne a nepárne dni.

Pravidlá pre nepárne dni

V nepárne dni počas anticelulitídnej diéty je dovolené jesť prípravky proti celulitíde, surové ovocie a zeleninu.
Na raňajky môžete jesť akékoľvek nesladené ovocie: jablká, pomaranče, papája.
Na obed by ste si mali pripraviť zeleninový šalát ochutený malým množstvom rastlinného oleja.
Na večeru môžete jesť ovocie a zeleninu, sezamové semienka, sójové klíčky, fazuľu, pšeničné klíčky.

Pravidlá pre párne dni

V párne dni proti celulitíde sa odporúča konzumácia ovocia a zeleniny v surovom stave, ale je dovolené jesť aj varenú zeleninu s pridaním niektorých obilnín do stravy, ako sú: šošovica, ovsené vločky, pohánka.
Anticelulitídna diéta takmer úplne vylučuje konzumáciu mliečnych výrobkov. Povolený je len nízkotučný jogurt.
Prvé jedlo by sa malo začať konzumáciou surového ovocia, až potom môžete jesť varené.

Ide o orientačnú diétu proti celulitíde, ktorá pôsobí proti vzniku „pomarančovej kože“ a pomáha zbaviť sa jej drobných prejavov.

ukážkové menu

nepárny deň

Párny deň

Predtým, ako na vlastnej koži zažijete všetky pôžitky 10-dňovej anticelulitídnej diéty, sa odporúča poradiť sa s lekárom, pretože takáto diéta nie je vhodná pre každého.

Čo robiť za 10 dní

Každá príčetná žena chápe, že po 10 dňoch diéty bude výsledok, ale ako zabezpečiť, aby sa nielen spevnil, ale aj zlepšil? Anticelulitídna diéta sa nemôže používať dlhodobo, pretože je nízkokalorická. Preto sa zvyšok času snažte vyhýbať škodlivým potravinám. Z cestovín či sladkých múčnych jedál síce žiaden úžitok neprináša, no zbytočný „balast“ v podobe celulitídy sa dá ľahko kúpiť.

Nenahovárajte si, že ak to naozaj chcete, tak to trochu zvládnete. Nohy a zadok totiž reagujú okamžite, nepodľahnú presviedčaniu.

Program na chudnutie proti celulitíde vás prinúti vzdať sa zlých stravovacích návykov.

Ženy si vymieňajú skúsenosti

Takmer päť rokov som s tým bojoval kilá navyše, všetko bezvýsledne. Nemôžem sa venovať športu, jednoducho nemám dosť času, ako mám Malé dieťa. Celulitída na pápežovi a bruchu bola taká, že sa hanbila priblížiť sa k zrkadlu, nieto ešte vyzliecť sa na pláži. Jedlo je nesprávne, práca je sedavá. Rozhodla som sa vyskúšať, čo je to anticelulitídny program na 10 dní, inak môžete zostať slobodnou matkou. Všetko robila jasne, nepripúšťala si žiadne odchýlky. Za desať dní - mínus 5 kg! Dva týždne som „odpočíval“, potom opäť 10 dní anticelulitídnej diéty Celkom Schudla 9 kg za mesiac! Stav pokožky ešte nie je dokonalý, ale oveľa lepší. V rovnakom duchu plánujem pokračovať.

Christina, 28 rokov

Mám tri deti. Veľa známych hovorí, že vyzerám veľmi mlado, nadváhuč. Ale celulitída na nohách sa objavila pred 10 rokmi, najskôr tuberkulózy a potom nočná mora. Dokonca som prestal chodiť aj k moru, keďže som bol zahanbený vlastným telom. Diéta proti celulitíde, masáže a fyzické cvičenia však urobili svoje: celulitída začala pomaly ustupovať. Áno, chápem, že je to každodenná práca, ale mám dosť sily, energie a chuti bojovať s touto katastrofou a výsledok ma rozhodne teší.

Lena, 38 rokov

Od mladosti som mala celulitídu na zadku. Strava je pre mňa veľmi náročná a žalúdočné problémy mi to nedovoľujú. Ale už rok som z jedálnička vylúčila škodlivé potraviny, ktoré spôsobujú celulitídu. Občas si doprajem lahodu, ale inak som flinta! Okrem toho sa venujem športu a pravidelne podstupujem anticelulitídnu masáž. Výsledok je úžasný!

Inna, 44 rokov

Iba diéta?

Každá žena, ktorá čelí tomuto problému, si musí pamätať, že liečba by mala byť komplexná.

V prvom rade si musíte pamätať, aké potraviny spôsobujú celulitídu, premyslieť si svoj jedálniček a pripraviť si vhodný kôš s potravinami. Ale samotná diéta nepomôže.
Môžete sa prihlásiť na. Dobrý špecialista vie, ako najlepšie zapracovať na problémových partiách tela.
Ak vám finančné možnosti neumožňujú ísť do salónu, môžete si masáž urobiť sami doma pomocou krému proti celulitíde.
Stojí za to venovať pozornosť pravidelnému fyzickému.

Mať úchvatnú postavu a krásne nohy a pritom si nič neodoprieť, to sa mnohým ani zďaleka nepodarí. Väčšina modeliek, ktoré žiaria na obálkach elitných magazínov, chvália všetky svoje zvodné partie tela bez kvapky celulitídy a koketne presviedčajú všetky ženy, že ich tým „matka príroda“ obdarovala, najčastejšie bezostyšne klame. Ide o každodenné cvičenia a správnu výživu proti celulitíde. Bez problémov ryby z jazierka nevyťahujte. Tu je pravda.