Mit ne anyának szoptatás közben. Táplálkozás szoptatás alatt

A szoptató nők szülés utáni táplálkozásának számos jellemzője és tilalma van. Végül is az összetétel és a mennyiség közvetlenül ettől függ anyatej. A baba szeszélyei a rossz egészségi állapot, a rövid alvás, a székrekedés miatt - mindez annak a következménye, hogy a szoptató anya nem tartja be az étrendet. Mit kell tehát enni, hogy babája egészséges és nyugodt maradjon?
A születés utáni első hónapokban a táplálkozásnak könnyűnek kell lennie, de gyakorinak kell lennie, óvatosan kell bevezetni az új ételeket, figyelve a gyermek reakcióját. Ne feledkezzünk meg a korlátozásokról egészségtelen étel. Fontolja meg a menü kialakításának alapelveit egy fiatal anya számára.

Az anya megfelelő táplálkozása a szülés után biztosítja a sikeres laktációt, a jó egészséget és az újszülött egészségét.

Minden, amit az anya evett, az anyatejjel bejut a baba testébe, és negatív következményeket válthat ki:

1. A belek puffadása és súlyos kólika.
2. vagy fordítva, hasmenés.
3. Egyes termékeken allergiás megnyilvánulások léphetnek fel bőrkiütés formájában.
4. Az erős ízű és aromájú ételek rontják a tej ízét, és a baba megtagadhatja a szoptatást.
5. A szoptató anya szülés utáni helytelen táplálkozása izgalmas hatással lehet a baba idegrendszerére.

A diéta betartásával egy nő is jó pihenést biztosít magának és családjának. Hiszen az a baba, aki nem szenved kólikától vagy székrekedéstől, jobban alszik, jól eszik és hízik.

Az ilyen gyermek nyugodtan nő és fejlődik, anélkül, hogy allergiás viszketést és állandó hasfájást szenvedne, és az anya nem ideges, és megpróbálja megnyugtatni a babát. Ezenkívül a kiegyensúlyozott és rendszeres étrend, kivéve a sült és zsíros ételeket, segít egy nőnek megszabadulni a gyermekvállalás során felgyülemlett plusz kilóktól.

Sok múlik az anya terhesség alatti étkezési szokásain. Ha egy nő folyamatosan fogyasztott datolyaszilva, alma, szilva, akkor szülés után ezeket a termékeket is hozzáadhatja az étrendhez. Ha azonban az anya korábban nem evett ezekből a gyümölcsökből, és a szülés után függővé vált a fogyasztásuktól, akkor nagy valószínűséggel allergiás lesz a gyermekben.

A menüt úgy kell kialakítani, hogy a napi étrend tartalmazza:

• fehérjék - 20%;
• zsírok - 15-20%;
• szénhidrát - 60%.

Táplálkozás a szülés utáni első három napon

Egy bizonyos étrend betartásának kérdését a nőnek nemcsak a gyermek születése után, hanem a terhesség alatt is figyelembe kell vennie. Ha a tesztek rosszak, az orvos javasolhatja neki, hogy korlátozza bizonyos élelmiszerek fogyasztását, hogy ne provokálja az állapot rosszabbodását.

Néhány nappal a szülés előtt jobb lemondani az olyan túlzásokról, mint:

• csokoládé;
• diófélék;
• kávé, erős tea, kakaó;
• eper, paradicsom, vörös hal;
• füstölt vagy sós ételek;
• citrusfélék és különféle egzotikus ételek.

A tejtermékek fogyasztását is érdemesebb csökkenteni. Így megmentheti az újszülöttet attól, hogy a születés után azonnal megjelenjen.

A szülés utáni első napon a táplálkozásnak frissen készített és könnyű ételekből kell állnia, fűszeres és illatos fűszerek nélkül. Végül is ebben az időszakban a nő egyre jobban szoptat, és hozzászoktatja a gyermeket a mellhez.

Jobb, ha a gabonafélékre korlátozódik a vízen, egy főtt tojásra vagy egy darab sovány húsra, sovány levest ehet sütés nélkül. Édességből sült alma, banán és egyszerű keksz süti megengedett.

Van egy vélemény, hogy a tej növelése érdekében egy nőnek sok vizet kell inni. Ez nem így van, mert a használat egy nagy szám folyadékok hőhullámokhoz és a tej pangásához vezethetnek a mellben. Hiszen egy újszülött nagyon keveset eszik.

Azok, akik úton szültek, ne egyenek rostban gazdag ételeket: nyers zöldséget és gyümölcsöt, fekete kenyeret, korpát. A műtét utáni első napon jobb, ha a vízre korlátozódik gáz nélkül.

A születés utáni első hét vége

Egy szoptató nőnek nem szabad éheznie. A szülés utáni táplálkozásnak az első napokban gyakorinak és részlegesnek kell lennie, ideális esetben - minden etetés után könnyű ételeket kell enni és meleg teát vagy kompótot inni.

A baba születését követő első hét végén az anya:

1. Meleg édesített tea, áfonyalé, szárított gyümölcs befőtt, gyógynövényes főzetek.
2. Párolt zöldségek: cékla, cukkini vagy padlizsán, sárgarépa, sütőtök pár csepp növényi olajjal.
3. Fekete- vagy rozskenyérből krutont készíthet teához vagy leveshez.
4. Vegyen be néhány darab alacsony zsírtartalmú tengeri halat az étrendbe, figyelve a baba jólétét.
5. Egy kis krumplipüré vagy tészta jó fajták.
6. Sovány főtt marhahús.
7. Tejtermékek (legfeljebb 300 g naponta).
8. Naponta egyszer feltétlenül fogyasszon zsírszegény levest vagy borscht káposzta nélkül.
9. Óvatosan vegye be a diót és a kemény sajtot az étlapjába.
10. Egyél egy banánt és két sült almát naponta.

Óvatosan, kis adagokban vigyen be új ételeket az étrendbe, gondosan figyelve a baba testének reakcióit azokra.

Az adagoknak kicsiknek kell lenniük, hogy anya ne hízzon pluszban.

Táplálkozás a szülés utáni első 4 hétben

Néhány hét telt el a gyermek születése óta, a baba kicsit nőtt, és úgy tűnik, hogy anya visszatérhet a szokásos étrendhez, de nem. A szülés utáni első hónapban a táplálkozás ugyanolyan fontos, mint az első napokban.

Ebben az időszakban a szoptató anya számára megengedett:

• minden gabona a vízen, kivéve a rizst, a kukoricát és a búzát;
• tehetsz egy keveset a zabkását vaj;
• sovány főtt marha- vagy baromfihúsdarabok;
• tej, joghurt;
• sült gyümölcsök, nyers zöld zöldségek.

Túróból készíthet túrótortákat és rakott süteményeket, aszalt gyümölcsök vagy bogyók hozzáadásával. Az ételekhez egy kis tejfölt adhatunk.

Amikor új termékeket vezet be az étrendbe, számos szabályt kell követnie:

1. Reggel egyen új ételt, de jobb reggel, és alaposan figyelje meg a gyermek reakcióját.
2. Naponta csak egy új terméket adjon hozzá.
3. Ha a gyermeknek kiütései vannak, vagy ideges és szeszélyes lett, akkor jobb, ha megtagadja az új edény használatát. A könnyebb megfigyelés és az információk rendszerezése érdekében érdemes étkezési naplót vezetni.
4. Kis darabokban vezessen be új termékeket az étlapjába. A baba jó reakciójával az adag a következő étkezéskor növelhető.

szoptatási időszak

Természetesen a szülés utáni első hónapban a táplálkozás nagyon korlátozott, de 8-12 hét után jelentősen bővíthető.

Ebben a szakaszban a szülés után megengedett az anya étrendjéhez:

1. Néhány édesség (mályvacukor, lekvár, natúr mályvacukor). Olyan terméket válasszon, amely minimális mennyiségű színezéket tartalmaz, idegen vegyi szagok nélkül, rövid eltarthatósággal.
2. Szárított gyümölcsök (mazsola, aszalt szilva, szárított sárgabarack, datolya). Természetes formájukban fogyaszthatók, de különféle ételekhez is adhatóak. Ne felejtse el alaposan megmosni a szárított gyümölcsöket használat előtt, és még jobb - öntsön rájuk forrásban lévő vizet.
3. Változtassa meg az étlapot más típusú halakkal.
4. Egy kis főtt kukorica és fiatal borsó, nem felejtve el megjegyezni a gyermek állapotát az új termékek bevezetése után.
5. Friss gyümölcsök szezonban (őszibarack, sárgabarack, szilva, nem piros alma). A bogyók közül - lonc, áfonya, fehér ribizli és egres.
6. A szülés után négy hónappal frissen facsart gyümölcsleveket is felvehet az étlapjába, de jobb, ha forralt vízzel hígítja, és legfeljebb napi egy pohárral igya meg.

Étrendi korlátozások szoptató anyák számára

Azzal, hogy mit lehet enni szülés után, kitaláltuk. De ezeket a termékeket kategorikusan nem használhatják a nők szoptatás baba:

1. Alkoholos italok és ételek gyorséttermekből. Az egészségügyi problémák elkerülése érdekében jobb kizárni őket a terhesség szakaszában.
2. A citrusfélék erős allergének, ezért a szoptató anyák étrendjéből is ki kell őket vonni. Az őszi-téli időszakban érdemesebb a csipkebogyólevest vagy a savanyú káposztát előnyben részesíteni, ezekben is sok a C-vitamin.
3. A boltban vásárolt süteményeket, krémfelfújásokat és alkoholos cukorkákat le kell cserélni egyszerű sütik. Ha nagyon akarod, elkészítve magad is megsütheted a tortát tejsodó sovány tejből.
4. Sok nő tej hozzáadásával iszik teát, mivel ezt az italt a laktáció szempontjából előnyösnek tartja. De ez nem. A teljes tehéntej is allergénnek számít, és nagyon óvatosan, kis mennyiségben kell fogyasztani. És még jobb, ha lecseréljük a kecskét.
5. A zsíros, sült, füstölt és sós ételek nem csak a szoptató anyák, hanem a terhes nők számára is tilosak.

A szülés utáni első napokban a nő táplálkozása nagyon korlátozott, ez szükséges wellness anya és baba. Az egészséges táplálkozás javítja az újszülött emésztőrendszerének működését, és elkerüli az olyan kellemetlen problémákat, mint a kólika, puffadás és székrekedés. Később az anya étrendje kibővül, elérve a terhesség előtti étrendet.

Minta menü a hétre

Egy szoptató anya sok ételt ehet, az étkezések számának legalább napi 4-nek kell lennie. Ha egy nő fogyni szeretne, akkor az ételt kis adagokra kell osztani, de naponta 6-7 alkalommal kell enni. Emlékeztetni kell az élelmiszerek hőkezelésére vonatkozó szabályokra, a nyers gyümölcsöket, zöldeket kis mennyiségben kell enni, ügyelve arra, hogy a gyermeknek ne legyen problémája a tej emészthetőségével.

Mit nem szabad enni egy szoptató anyának?

A szoptatás alatt tiltott élelmiszerek listája segít a kismamáknak elkerülni az álmatlan éjszakákat a síró baba bölcsőjében, valamint kiválóan beállítja emésztését és felkészíti a szilárdabb ételek bevezetésére.

Minta menü a hétre:

A hét napja	Reggeli	Vacsora	délutáni tea	Vacsora
hétfő	zabpehely a vízen, zöldség pörkölt, ryazhenka	Zöldségleves, főtt krumpli, főtt csirkemell	Kamilla tea, keksz, banán	Tészta, párolt gomba, szárított gyümölcsök
kedd	Főtt tojás, párolt brokkoli, kenyér és vaj, tea	főtt hal, rizskása, túró körtével, befőtt	Kefir, almás charlotte, süti	Zöldség rakott, párolt húsgombóc, joghurt
szerda	Árpa zabkása, főtt cukkini, szárított gyümölcsök, kefir	Tészta, párolt borjúhús, saláta zöldségekkel, édes tea	Sült alma, szárítás, ryazhenka	Halászlé, főtt tojás, kenyér és vaj, kompót
csütörtök	Túró tejföllel, sütivel, teával	Kukorica zabkása, főtt zöldségek, baromfihús, erjesztett sült tej	Keksz, szárított gyümölcs, kefir	Leves húsgombóccal, rizs zöldségekkel, kompót
péntek	Hajdina zabkása marha gulyással, sajtos szendvics, kefir	Zöldségpörkölt, sült nyúl, tea keksszel	Rakott rizs, szárítás, kompót	Vareniki túróval, gyümölcspürével, tejjel
szombat	Sült hal burgonyapüré, natúr joghurt, banán	Zabpehely vajjal, szárnyas húsgombóc sült alma, kompót	Házi készítésű gyümölcs rakott, gyümölcslé vagy kompót	Tejfölös sajttorta, zöldséges saláta, tea
vasárnap	Rizskása almával, ryazhenka sajtos szendvics	Halászlé, céklasaláta (kis mennyiségben), párolt szelet, tea	Sütemény, túró, zöld tea	Rakott hússal és burgonyával, főtt tojással, szárított gyümölcs kompóttal

Ha figyelembe vesszük az étlap különféle változatait, észreveheti, hogy nincs bennük édesség, kávé, csokoládé. A nagy mennyiségű cukrot tartalmazó termékek ilyenkor károsak, az édességeket helyettesíthetjük mályvacukorral, házi lekvárral, mályvacukorral, péksüteményekkel stb.

Ma a következőkről fogunk beszélni:

Az a kérdés, hogy mit ehet egy szoptató anya, minden olyan nőben felmerül, aki nemrég lett anya, és teljes mértékben szoptatni kívánja gyermekét. Különböző tanácsokat hallva arról, hogy melyik terméklista megengedett, egy fiatal anya gyakran tanácstalan, mivel az ilyen tanácsok nagyon ellentmondásosak lehetnek.

Vannak, akik válaszolnak arra a kérdésre, hogy mit ehet a szoptató anya és mit ehet egy nő a szülés után, biztosítják, hogy az étrendnek ebben az esetben nagyon szigorúnak kell lennie.

Azonban egy nő szoptatás közben az újszülöttnek meg kell értenie, hogy valójában az anya étrendje változatos lehet, mivel olyan termék, amely minden csecsemőben negatív reakciót vált ki, valójában nem létezik.

Idővel azonban minden nő meghatározza, hogy mit ne vegyen be az étrendbe, mivel vannak olyan élelmiszercsoportok, amelyek néha gázképződést okoznak, allergiát és egyéb negatív megnyilvánulásokat okoznak a babában. De mindenekelőtt azokról a termékekről beszélünk, amelyek negatív reakciókat (például allergiát) okoznak magában a nőben. Minden egyéb korlátozás arra vonatkozóan, hogy mit nem lehet enni a szülés után hónapokig, akkor a modern szakértők azt mondják, hogy a szoptatás alatt, valamint a terhesség alatt a nő teste maga „mondja meg”, hogy mit kell enni, hogy biztosítsa. baba hasznos anyagokat, és ugyanakkor nem provokálja ki benne a negatív jelenségek kialakulását. Tehát amikor szoptat, meg kell próbálnia különböző termékek.

Ha egy szoptató nő ízletesen szeretne enni, akkor megpróbálhat elfogyasztani egy kis mennyiséget ebből a termékből, miközben gondosan figyeli a baba reakcióját az ételekre és italokra. Ezért, ha a „tiltott” élelmiszerek allergiás reakciókat okoznak vagy egy újszülöttben, akkor meg kell határoznia, hogy milyen élelmiszerek váltanak ki ilyen reakciót, és szoptatva távolítsa el ezt a terméket az étrendből.

Figyelembe kell venni azt a pillanatot is, hogy idővel a baba reakciója megváltozhat, ezért idővel változhat a szoptató anya szülés után ehető listája. Tehát a reakció 3 hónap után megváltozhat, így később újra megpróbálhatja HB-vel enni-inni azt, ami korábban nem illett a babához. Olvasson többet arról, hogy mit ehet és ihat szoptatás alatt.

Az első hónapban a szoptató anyák menüje még mindig nem lehet túl változatos. A laktáció alatt az újszülöttet megfigyelő gyermekorvos adhat listát arról, hogy mit lehet enni hónapokig. Általában azonban a szoptató anyák menüje az első hónapban önállóan is kialakítható.

Tehát 1 hónapos korban a szoptató anya táplálkozása az első hónapban magában foglalja következő termékeket:

• kenyér - búza-rozs, amely korpát, kenyeret tartalmaz, míg jobb kizárni a sütést;
• zöldségek - karfiol, brokkoli, burgonya, cukkini (főtt és párolt, zöldséglevesek); korlátozott mennyiségben a szülés után sárgarépa, fehér káposzta;
• gabonafélék - tejmentes vagy 1: 1 arányban vízzel hígított tejjel;
• sovány hús - borjúhús, marhahús, csirke (bőr nélkül);
• tejtermékek - csak savanyú tej és természetes (túró, erjesztett sült tej, fehér joghurt, kefir);
• italok - tea gyógynövényekkel (kömény, ánizs, kapor), kompót (alma, szárított gyümölcs), gyengén főzött tea.

Mit ne tartalmazzon a szoptató anya étrendje az első hónapban

A HB étrendje továbbra sem tartalmazhat számos ételt és ételt, mivel ezek elfogyasztása után allergia alakulhat ki a gyermekben.

Azoknak az élelmiszereknek a listája, amelyeket az anyának nem szabad enni a baba születése utáni első hónapban:

Kávé és erős tea;
teljes tej;
szóda, gyümölcslé a boltból;
édességek és édességek;
zsíros, füstölt ételek, konzervek;
kolbász, sajt;
tenger gyümölcsei, vörös hal;
mustár, ketchup;
gazdag húslevesek.

Ezenkívül egyénileg határozzák meg, hogy egy újszülött szoptatós anyja mit ehet a szoptatás első hónapjában, mivel egyes „megengedett” élelmiszerek negatív reakciókat is okozhatnak a babában. Ebben az esetben kérdezze meg kezelőorvosát, hogy mit ehet a szoptató anyának az első hónapban.

A fiatal anya közeli embereinek szigorúan meg kell fontolniuk, hogy mit etessenek és mit főzzenek egy szoptató nőnek.

Mit lehet enni az első hónap után

Egy fiatal anya számára a menü változatosabbá válik a második hónapban. Fontos azonban, hogy az étrend helyes és racionális legyen. A gyermek reakciójától is függ, hogy mit lehet enni. És az étkezések 2 hónapos megszervezésénél mindenekelőtt ezt kell figyelembe venni. Ebben az időszakban kenyeret lehet enni, a csíráztatott szemek is nagyon hasznosak.

3 hónapos korban a nők étrendje már néha tartalmazhat sült ételeket, feltéve, hogy azok nem túl zsírosak. A 3 hónapos táplálkozás a baba állapotának folyamatos figyelemmel kísérését feltételezte, most folytatni kell, de maga az anya már tökéletesen megérti, hogy mit lehet enni, mi károsítja a gyermeket, és mit észlel normálisan. A 3 hónapos gyermek még nem kap kiegészítő táplálékot, ezért továbbra is kizárólag anyatejet eszik.

Az 5 hónap az az időszak, amikor sok anya már elkezdi táplálni a babát. Ugyanakkor saját étrendjüket is figyelemmel kell kísérniük. Végtére is, a kiegészítő élelmiszerek bevezetésének időszakában a baba gyakran reagál az új ételekre vagy italokra. Például, ha először adunk pürét vagy kompótot egy gyereknek, akkor aznap a szokásos ételeket kell enni, hogy egyértelműen megértsük, hogyan reagál a baba a kiegészítő ételekre.

A kalciumban gazdag ételek a legelőnyösebbek a szoptató anyák számára

A szakértők azt tanácsolják, hogy vezessen egyfajta étkezési naplót, amely segít megtudni, hogy bizonyos ételek fogyasztásával meg tudja-e etetni a babát, és milyen ételeket fogyaszthat szoptatás közben, és mit ihat.

A fokozatosan bevezetett termékek listájának havonta történő megjelöléséhez a következő táblázat segít:

Folyamatosan kell vezetni egy ilyen étkezési naplót, ez segít egyértelműen meghatározni a nem fogyasztható ételek listáját, valamint azt, hogy mit kell ennie egy fiatal anyának.

Milyen gyümölcsöket tud egy szoptató anya

Ha az újszülött anyukájának zöldségei minden nap bekerülhetnek az étrendbe a szoptatás alatt, akkor még mindig megoszlanak a vélemények arról, hogy lehet-e etetni szoptatás alatt gyümölcsöt.

Egyesek úgy vélik, hogy a szoptatás alatt az első 3 hónapban semmiképpen sem szabad gyümölcsöt fogyasztani, mások - hogy a szoptatás alatt gyümölcsöket lehet enni, csak ezt nagyon óvatosan kell megtenni. De a HB esetében, a terhes nőkhöz hasonlóan, különösen óvatosnak kell lennie az egzotikus gyümölcsök, valamint a citrusfélék fogyasztásával. De ha a terhes nők az ilyen gyümölcsök negatívan befolyásolhatják a gyomor-bél traktus állapotát, és allergiát okozhatnak, akkor a szoptató anyák, akik fogyasztják őket, veszélyeztetik a gyermeket. Ezért például a HB-t tartalmazó avokádót nem szabad enni. Karambola, mangó, avokádó, kivi, ananász és más egzotikumok nem szerepelhetnek a nők étrendjében.

Mind az anya, mind a baba számára hasznos mindenekelőtt azokat a gyümölcsöket enni, amelyek születésük és lakóhelyükön nőnek. És ha például a spanyol anyáknak hasznos narancsot enni és kiegészítő táplálékként használni, akkor a mi édesanyáink jobban szeretik a nálunk termő ízletes és egészséges gyümölcsöket.

Emellett a más országokból behozott zöldeket, gyümölcsöket, zöldségeket vegyszerekkel kezelik, így a boltban vásárolt ananász vagy kivi káros lehet a babára és az anyára.

Az, hogy egy szoptató anya számára lehetséges-e kivi, a baba életkorától függ. Kiwi - hasznos gyümölcs, de szoptatás alatt nem ajánlott fogyasztani, nehogy kárt tegyen a babában. Végtére is, ez egy egzotikus gyümölcs, így a kivi a HS-sel sokkal később is kipróbálható, amikor a baba már kezdett hozzászokni a kiegészítő ételekhez.

Gyakran felmerül a kérdés, hogy lehet-e etetni a szőlőt? A zöld és kék szőlő, annak ellenére, hogy hatalmas előnyökkel jár a szervezet számára, nem kívánt reakciókat válthat ki a babában. Ez a gyümölcs az fokozott gázképződés, ezért anyának és gyermekének is lehetnek bélproblémái. Ezért a szőlő nem szülés után fogyasztható termék. Nem a gyermek életének első hónapjaiban kell bevezetni a szoptató anyák étrendjébe. Ezenkívül a szőlőt más gyümölcsöktől elkülönítve, kis adagokban kell enni, és ugyanakkor figyelni kell a baba reakcióját.

Lehet-e enni almát szoptatás közben

Van egy vélemény, hogy a nőknek nem kell zöldalmát enniük a laktáció alatt, mivel gázképződést váltanak ki és hashajtó hatásúak. De mégis meg kell jegyezni, hogy minden nő teste egyedileg érzékeli ezeket a termékeket.

Ezért az almát fokozatosan be lehet vinni a szoptató anyák étrendjébe, amelyet idővel, 10 hónap elteltével, kiegészítő táplálékként kell adni a babának. A legjobb fokozatosan bevezetni sült alma anyunak idővel az almabefőtt is elkezdheti inni. Az almabefőtt azonban a baba születése utáni első hónapokban nem fogyasztható.

De ha az anya szoptatási allergiában szenved, amelyet a piros gyümölcsök váltanak ki, akkor a vörös almát el kell hagyni. Általános szabály, hogy ha egy nő nem szenvedett ilyen allergiától a terhesség alatt, akkor a gyermek szoptatása során nem lehet ilyen jelenség. Ezért negatív reakciók hiányában az alma fogyasztható, a piros gyümölcsök pedig kívánt esetben hámozhatók.

Egy másik nagyon hasznos és ízletes termék az aszalt gyümölcsök. A szoptatás alatti szárított gyümölcsbefőtt az első hónapokban ajánlott inni, miközben nem csak szárított almát, hanem más gyümölcsöt is használhat.

Lehet-e enni banánt egy újszülött szoptató anyának?

A szülés után még a szülészeten is megmondják, hogy mit együnk és igyunk, a szakértők gyakran arra figyelmeztetnek, hogy szoptatás közben lehetetlen banánt enni. Sok modern szakértő azonban éppen ellenkezőleg, mind a terhes, mind a szoptatós anyáknak azt tanácsolja, hogy egyenek banánt. Végül is nincs pontos magyarázat arra, hogy miért nem lehet banánt enni. Ezek a gyümölcsök nagy mennyiségű vitamint és a szervezet számára hasznos anyagokat tartalmaznak.

Ezért a banán falatkákhoz és joghurtos turmixok készítéséhez is használható. A napi banán mennyisége attól függ, hogy a baba mennyire érzékeli ezt a terméket.

Eper, cseresznye, cseresznye – lehetséges

Arról beszélve, hogy a csecsemőt tápláló nők milyen projekteket ne egyenek, sokan azzal érvelnek, hogy nem szabad epret enni. Ez az állítás azonban szintén meg nem erősített mítosz.

Ha a bogyókat saját telkén termesztették, vagy megbízható forgalmazóktól vásárolták, akkor megpróbálhat enni néhány bogyót, majd gondosan figyelemmel kísérheti a gyermek reakcióját. Tudni kell, hogy az eper nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, de jobb, ha csak az érési időszakban fogyasztjuk.

Gyakran előfordul, hogy a fiatal anyák, akik valami finomat szeretnének enni, félnek cseresznyét és cseresznyét enni a szezonban. De ezeket a piros gyümölcsöket a szervezet egyéni reakciója jellemzi. Annak érdekében, hogy megtudja, hogyan reagál a baba, megpróbálhat enni néhány bogyót, mert nagy mennyiségű hasznos anyagot tartalmaznak a szervezet számára. Ezekből a bogyókból készült kompót csak korlátozott mennyiségben lehet inni. Ugyanígy, ha cseresznye vagy cseresznye kompótot fogyaszt, gondosan figyelnie kell a baba reakcióját. A tapasztalat megmondja, melyik kompótot a legjobb inni, de kívánatos, hogy aszalt gyümölcsökből készült ital legyen.

Óvatosan, anyának is meg kell próbálnia a lekvárt. Mind az eperlekvár, mind a meggylekvár mindig sok cukrot tartalmaz, ezért csak időnként fogyasztható.

Lehet-e enni görögdinnyét vagy dinnyét

Valójában a görögdinnyét és a sárgadinnyét is nagyon óvatosan kell fogyasztani, mivel a bolti görögdinnye és a sárgadinnye egészségre veszélyes vegyi anyagokat tartalmazhat. Mivel ezeknek a növényeknek a termesztése során általában nagyon sok különféle műtrágyát használnak, jobb, ha késői betakarításból - azaz augusztus végén és szeptemberben - görögdinnyét fogyasztanak. A dinnye nagyon nehéz termék, ezért jobb, ha egy kis darabra korlátozzuk magunkat, és más termékektől elkülönítve fogyasztjuk. A HS-es édességek közül jobb, ha más gyümölcsöket részesítenek előnyben.

Milyen zöldségek kerülhetnek be az étrendbe szoptatás alatt

Egy nőnek tisztán kell tudnia, hogy mely zöldségeket lehet enni HB-vel, mert a zöldségek sok hasznos anyagok, és szerepelniük kell az étlapon. Hasznos mindent megenni, amit a baba általában észlel, azonban vannak bizonyos szabályok.

Fejes káposzta

Például a fehér káposztát a baba 3 hónapos koráig nem szabad kipróbálni. Még ha nincs is allergia a fehér káposztára, ez a termék kólikát és puffadást okoz egy gyermekben.

De később a laktáció alatt fokozatosan be kell vezetni ezt a káposztafajtát, mivel rengeteget tartalmaz folsavés C-vitamin. És itt karfiol, szintén savanyú káposzta fokozatosan, kicsit korábban bevezethető az étrendbe. Ha a gyermek rosszul reagál a párolt káposztára, vagyis fokozott gázképződést mutat, akkor egy kis köményt adhatunk az ételhez. Milyen más káposztát kell bevenni az étrendbe (brokkoli, karalábé stb.), Az attól függ, hogy a baba hogyan érzékeli az e termékkel készített ételeket.

uborka

A HB-t tartalmazó friss uborka szintén fokozza a baba gázképződését, ezért jobb, ha nem eszik paradicsomot és uborkát a táplálás első hónapjaiban. A terhes nők gyakran kívánnak uborkát, de közvetlenül a baba születése után nem szabad friss és ecetes uborkát enni szoptatás alatt. De később, amikor az anyuka fokozatosan bevezeti a különböző ételeket az étrendjébe, és feltéve, hogy nincs allergia ezekre a zöldségekre, fokozatosan be lehet vezetni az uborkát.

Természetesen, ha uborkát eszel tejjel, akkor a gyermek reakciója heves lehet. Ezért jobb, ha nem ellenőrizzük, mi történik, ha uborkát eszel tejjel. Ügyelni kell arra, hogy ne együnk együtt összeférhetetlen ételeket.

Paradicsom

Általánosan elfogadott, hogy a HB-t tartalmazó friss paradicsom tilos. Hogy miért nem lehet enni ezt a zöldséget, az a következőképpen magyarázható: vörös pigmentet tartalmaz. De valójában a likopin, amely a paradicsom vörös színét adja, egy antioxidáns, amely hasznos a baba és az anya számára egyaránt. A paradicsomlé nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz, de jobb, ha nem igya meg ezt a gyümölcslevet éhgyomorra. Annak meghatározásakor, hogy mit ehet és mit nem, figyelembe kell vennie, hogy a paradicsomnak jó minőségűnek kell lennie, és nem tartalmazhat nitrátot. Ideális esetben ezeknek a saját kertjéből származó zöldségeknek kell lenniük.

Cukkini

Egy fiatal anya étrendjében a párolt cukkininek jelen kell lennie, mivel a cukkini magnéziumot, vasat, kalciumot, káliumot és sok vitamint tartalmaz. A cukkini javítja az emésztést, vizelethajtó hatású. Általában a gyermek jól reagál erre a zöldségre. Azonban jobb, ha nem használjuk nyersen.

Burgonya

Ha egy anya szigorúan betartja a diétát, miközben újszülöttet szoptat, gyakran érdekli, hogy lehet-e burgonyát adni a babának az első hónapokban.

Mert megfelelő étrend mert anya azt javasolja, hogy csak olyan ételt fogyasszon, amit a baba jól elfogyaszt, először próbáljon ki egy főtt krumplit. De általában a baba teste jól reagál a burgonyára. Bár előfordulnak keményítőallergiás esetek egy év alatti gyermekeknél. Ezért jobb kis adag főtt burgonyával kezdeni, rögzítve a gyermek reakciójára vonatkozó adatokat.

A burgonya C-vitamint, B-vitamint és sok nyomelemet tartalmaz. Meg kell azonban jegyezni, hogy a burgonyás ételek nagyon magas kalóriatartalmúak. De még abban az időszakban sem, amikor mindent meg lehet enni, nem szabad fogyasztani sült krumpli, ropogós.

Sárgarépa

Van egy vélemény, hogy nagyon óvatosan kell fogyasztani a sárgarépát HB-vel. Ennek ellenére, nyers sárgarépa szoptatáskor az orvosok anya még azt is javasolják. Igaz, jobb megtagadni a gyermek életének első 2-3 hetében. Ezenkívül jobb párolt vagy főtt sárgarépát fogyasztani. Később, ahogy a baba nő, az anya fokozatosan bevezetheti a nyers sárgarépát az étrendbe. Ha nincs allergiás reakció, akkor hasznos termék gyakrabban ehetsz.

Olajbogyó

A GW időszakában jobb, ha nem eszik olajbogyókonzervet.

Borscs

Az, hogy lehetséges-e a növényi borscs, az elkészítésének receptjétől függ. Ha ez az étel engedélyezett termékeket tartalmaz, akkor időszakosan főzhető. De a zöld borscsot jobb kizárni.

Italok szoptatás alatt

Az italok kérdése nem kevésbé fontos, mint hogy mit kell ennie egy nőnek a szülés után. Először is emlékeznie kell arra, hogy ki kell zárnia vagy minimálisra kell csökkentenie a stimuláló italok fogyasztását. Kávéról, kakaós erős teáról, csokoládéitalokról és kóláról beszélünk.

kakaó és csokoládé

A válasz arra a kérdésre, hogy lehetséges-e a kakaó, meglehetősen negatív. Az orvosok azt mondják, hogy a kakaó fogyasztása HB-vel nem kívánatos, mivel a baba allergiás reakciót válthat ki a kakaóbab fehérjéire. Ráadásul a csokoládé vagy kakaó fogyasztásával jelentősen megnöveli a cukor mennyiségét az étrendben, ami szintén nem kívánatos. De ha nagyon nehéz édesség nélkül megtenni, kipróbálhatja a fehér csokoládét. Azonban szoptatáskor ezt a desszertet nagyon kis adagokban kell enni, figyelemmel kísérve a baba állapotát.

Sör

Azok, akik azt kérdezik, hogy lehet-e szoptatni a sört, tévesen azt hiszik, hogy ez egy ártalmatlan termék, amely gyakorlatilag nem tartalmaz alkoholt. Valójában azonban a sör a tej laktációja alatt nagyon káros. Hiszen nemcsak alkoholt, hanem sok káros összetevőt is tartalmaz - színezéket, tartósítószert stb. Valódi, természetes sört rendkívül ritkán állítanak elő hazánkban. Ezért a HS alkoholmentes sör is az káros termék. Ezért azok véleménye, akik állítólag a laktáció javítása érdekében ittak sört, nem tekinthetők ennek az italnak az alapjának.

Kuvasz

Jobb kizárni ezt az italt a laktáció idejére. Végül is ez az erjedés terméke, és hozzájárul a gázok képződéséhez. Ezenkívül a modern gyártású kvas szintén ritkán természetes. Anya ritkán engedheti meg magának, kivéve egy nagyon kis mennyiségű természetes kvast.

A gyümölcslé kiválasztásakor ügyeljen arra, hogy a csomagokból vásárolt gyümölcslé gyakorlatilag semmi hasznosat nem tartalmaz a baba és az anya egészségére. De sok a tartósítószer és adalékanyag, valamint cukor is van benne. Ezért a laktáció alatt csak frissen facsart gyümölcslé megengedett, és kis mennyiségben kell inni. Inkább az almalevet répalé. A szakértők megerősítik, hogy gránátalmalevet lehet inni HB-vel, de csak kis adagokban. Hasonlóképpen, egy fiatal anya fokozatosan bevezetheti a paradicsomlevet az étrendbe.

Kávé

Sok kávéfüggő számára nem kevésbé fontos az a kérdés, hogy a szoptató anyák ihatnak-e kávét. Tekintettel arra, hogy a koffein nagyon gyorsan bejut az anyatejbe, a szoptatás alatt még a tejes kávét is el kell hagyni. Hogy miért nem ihat kávét, nagyon egyszerűen megmagyarázható: a koffein ingerlékenységet és álmatlanságot okoz a babában. Ha folyamatosan iszik kávét szoptatás közben, az hátrányosan befolyásolhatja a fejlődést idegrendszer baba. Ezért jobb, ha a szoptató anyák teljesen kizárják a kávét az étrendből.

A válasz arra a kérdésre, hogy melyik teát jobb inni, egyértelmű: gyógynövényes vagy teljesen gyenge. Hiszen egy erős ital, függetlenül attól, hogy fekete vagy zöld tea, koffeint is tartalmaz, ami negatívan befolyásolja a gyermek állapotát. Az anya preferenciáitól függ, hogy mit kell inni a gyógynövényekből készült teát. Hasznos például a kamilla, a csipkebogyó, a málna stb.

Ne fogyasszon Törökországból származó gránátalma teát közvetlenül a szülés után, amelynek előnyeit és ártalmait az utasítások ismertetik. Bár ez az ital meglehetősen hasznos, fennáll az allergia kialakulásának veszélye a babában.

Az, hogy milyen édesség fogyasztható teával, az anya preferenciáitól függ. Adhat hozzá egy kis cukrot a teájához. Ugyanakkor emlékeznie kell arra, hogy a cukor magas kalóriatartalmú termék, és nem jár sok haszonnal. Azt is figyelembe kell venni, hogy milyen édességek lehetségesek HB-vel, de nem szabad elfelejteni, hogy mindegyik tartalmaz cukrot is. Az, hogy ehető-e mézet, a baba reakciójától függ. A méz allergiát okozó termék, ezért nagyon óvatosan kell adagolni.

Kompót

Ez az ital a leghasznosabb, és fel kell venni az étrendbe. Ideális esetben a kompótot szárított gyümölcsökből kell főzni, mazsola hozzáadásával.

Lehet tejtermékeket

tej és tejtermékek

Milyen tejtermékeket lehet szoptatás, nincs egyértelmű vélemény. A szakértők továbbra is aktívan vitatkoznak arról, hogy a szoptató anya megihatja-e a tejet. Egyes orvosok úgy vélik, hogy a tehéntejet inni tiszta forma ez nem lehetséges, és a laktáció alatt alkalmanként szabad tejes teát inni, vagy alkalmanként sűrített tejet fogyasztani kis mennyiségben HS-sel.

Miért ne, azt magyarázzák, hogy a baba allergiás lehet a tehénfehérjére. Mások úgy vélik, hogy lehetséges a tej egy anyának, ha a babának nincs ilyen allergiája, amelyet speciális vérvizsgálattal lehet megerősíteni. Ha igen, akkor a savanyú tejtermékek bekerülhetnek az étlapba. Tejföl, túró, vaj is megengedett. Meg kell jegyezni, hogy a HB-t tartalmazó tejfölnek alacsony zsírtartalmúnak kell lennie. Tejfölt adhatunk zöldségpürékhez és egyéb ételekhez.

A Ryazhenka szoptatás alatt csak akkor megengedett, ha a babánál nem alakul ki kiütés és egyéb nemkívánatos reakciók. A Ryazhenka bevezetése fokozatosan történik. Igyon ryazhenkát reggel, délután pedig figyelje meg, hogyan reagál gyermeke a ryazhenkára.

A HB-vel kefir kis mennyiségben is megengedett. Azok a nők, akik kételkednek abban, hogy a kefir lehetséges-e, megpróbálhatják más termékektől elkülönítve bevezetni, és követni a gyermek reakcióját. Általában a gyerekek normálisan érzékelik ezt a terméket. Nagyon fontos, hogy a kefir friss legyen.

A "hógolyó" egy olyan ital, amelynek előnyei és ártalmai már régóta ismertek. A Snezhok egy fermentált tejtermék, amely aktiválja az emésztést és javítja az anyagcserét. De az édes "hógolyó" ellenjavallt cukorbetegségben és túlsúly. Szoptatáskor mértékkel fogyasztható.

A HB-t tartalmazó túró nagyon hasznos termék, mivel sok kalciumot tartalmaz. Ha egy időben érdekelte, mennyi túrót kell enni a terhes nőknek naponta, akkor a laktáció alatt is hasonló kérdések merülnek fel. A túró bevezetését kis adagokkal kell kezdeni, fokozatosan növelve őket. De általában jobb, ha nem fogyaszt több mint 500 g fermentált tejterméket naponta.

Jégkrém

Teljesen természetes, hogy egy nő időnként "húzza" az édességet, és felmerül a kérdés, hogy lehetséges-e fagylalt egy szoptató anyának. Természetesen kategorikusan lehetetlen HB-vel fagylaltot enni, ha a baba allergiás a tehénfehérjére. De ha nincs ilyen probléma, akkor csak természetes összetevőket tartalmazó fagylaltot kell választania. Igaz, a modern gyártók édességei általában nagy mennyiségben tartalmaznak pálmaolajat, amely nagyon káros összetevő, rákkeltő. Sok országban már nem használják Élelmiszeripar. Azonban ez a komponens sok termék része. Ezért annak meghatározásakor, hogy mely ételeket ehet, gondosan tanulmányoznia kell azok összetételét: például annak eldöntésekor, hogy melyik süteményt vigye egy fiatal anyának, jobb, ha bevált összetevőkből készít házi süteményeket.

Sűrített tej

A GV anyával sűrített tejet gyakran javasolják, amikor a tejzsír készítésének megvitatásáról beszélünk. De mind a nyers, mind a főtt sűrített tejet a laktáció alatt nagyon óvatosan kell bevenni. Először is nagyon magas kalóriatartalmú termék, másodszor, a modern gyártók sok olyan összetevőt adnak a sűrített tejhez, amelyek a fiatal anyák számára elfogadhatatlanok. Ezért a HB-vel sűrített tejet jobb nagyon kis adagokban és ritkán fogyasztani.

Csak természetes, ritkán és kis adagokban használható.

Tojás

Mielőtt elkezdené bevezetni a tojást az étrendbe, érdemes ellenőrizni, hogy a gyermek allergiás-e a csirkefehérjére. Ezt speciális vérvizsgálattal is meg lehet tenni. A szoptatás alatt főtt tojás csak korlátozott mennyiségben fogyasztható - legfeljebb 1 db. egy napon belül. Nagyon fontos, hogy a tojás friss legyen. A termék frissességének ellenőrzéséhez egy tojást egy pohár vízbe kell mártani. A friss tojás az aljára süllyed, az állott tojás lebeg. Fontos, hogy a tojásokat mossa meg, és soha ne egye meg nyersen. Különféle tojásételeket főzhetsz (rántotta, tükörtojás), de figyelembe kell venni, hogy a sült omlett kevésbé egészséges, mint a főtt tojás.

Lehet magvak és diófélék

Magvak

Ez a termék erős allergén, ezért a válasz arra a kérdésre, hogy egy szoptató anya ehet-e napraforgómagot, nem mindig pozitív. A szenvedő nőknek szezonális allergiák pollennél jobb, ha nem eszünk magokat a laktáció alatt. Ha egy nő nem szenvedett ilyen betegségben, akkor kis mennyiségű magvakban lehet HB-t enni. De természetesen nem szabad állandóan magvakat rágni szoptatás közben.

diófélék

Ez a termék nagyon hasznos, de ennek ellenére allergén is. Ezért dió korlátozott mennyiségben fogyaszthat - legfeljebb 2-3 darabot. egy napon belül. Az a tény, hogy a dió fogyasztása állítólag elősegíti a laktációt, ebben az esetben nem döntő, mert a dió negatív reakciókat válthat ki a babában. Pisztáciát, földimogyorót és egyéb dióféléket is érdemes kis adagokban enni. Végül is a pisztácia negatív reakciókat is kiválthat.

Milyen húskészítmények lehetnek a HB-vel

Arról beszélve, hogy szülés után milyen ételeket ehet és kell egy HB-s nőnek, meg kell nevezni húskészítmények. Milyen húst lehet enni? Mindenekelőtt diétás fajták: marhahús, pulyka, nyúl.

A hús számos fehérjét tartalmaz, amelyek fontosak a baba növekedéséhez és a nő szülés utáni felépüléséhez. Természetesen a kolbász vagy kolbász fogyasztása nemcsak nem kívánatos, hanem rendkívül káros is. Nem szabad zsírt sem enni, mivel ez egy nagyon zsíros termék. De a diétás fajták már a születés után 10-15 nappal bevezethetők, heti 2-3 alkalommal húsételek fogyasztásával.

Húsból levesek és húslevesek készíthetők. Milyen leveseket kell főzni, az az anya ízlésétől függ, de "engedélyezett" zöldségeket és húsokat kell használnia

A halat is javasolt fokozatosan bevenni az étrendbe. Óvatosan kell azonban enni például a vörös halat, ami nagyon hasznos a babának és az anyának, mert allergiát válthat ki. Ha új hal- vagy húsfajták bevezetésével hasmenést észlel az anyában, vagy kólikát észlel a babánál, akkor egy időre el kell távolítania őket az étrendből, és meg kell próbálnia később bevezetni.

A következő húskészítmények nem fogyaszthatók szoptatás alatt:

Vadon élő állatok húsa;
kolbász, kolbász;
félkész termékek;
salo;
konzervek;
sült és grillezett húsételek;
zsíros bárány, őz, sertéshús (nem kívánatos).

Az első hónapokban tanácsos megtagadni a belsőségeket. A harmadik hónap után már fogyaszthatók korlátozott mennyiségben. A májat beírhatja a menübe (legjobb csirkemáj), de legfeljebb heti 2-3 alkalommal fogyasszon belőle.

Egyéb laktációs ételek

Kenyér

Szoptatáskor kenyeret kell ennie, de jobb, ha a magasabb minőségű búzából származó fehér kenyeret kizárja az étrendből. Célszerű az étrendbe beletenni a finomítatlan lisztből készült kenyeret, a korpás kenyeret, valamint a fekete kenyeret, amely lassabban szívódik fel, de a gyermek általában jól érzékelhető. Az új fajtákat fokozatosan, egyenként vezetik be. Egyéb lisztből készült termékek, mint például a tészta, a baba reakciójának figyelésével is fogyasztható. Jobb, ha előnyben részesítjük a durumbúzából készült tésztát. De az instant cérnametélt jobb teljesen kizárni.

Kashi

Amikor meghatározza, hogy mit egyen a szoptatás alatt, egy nőnek tudnia kell, hogy melyik gabonaféléket eheti a legjobban.

Mely gabonafélék a legoptimálisabbak a HB számára, és milyen vitaminokat tartalmaznak? A hajdina számos ásványi anyagot, A-, B-, E-vitamint tartalmaz. A zabpehely magnéziumot, cinket és jódot tartalmaz. A köles gabonafélék D-vitamint tartalmaznak, ami nagyon fontos a babák számára.A rizs olyan gabonafélék, amelyek azok számára fontosak, akik nem tudnak mit kezdeni a hasmenéssel. A gyermek és az anya székrekedése esetén azonban a rizst nagyon óvatosan kell fogyasztani. Ehetsz árpát is. Ez nagyon egészséges gabonafélék, de az árpát sokáig kell főzni.

Nem szabad enni borsó zabkását, valamint kukoricadara. A kukoricakonzerv is tilos.

Édesség

A laktáció alatt az anya szervezete természetesen édességet igényel. De nem minden típusuk tartalmazhat laktációs menüt. A szakértők azt tanácsolják, hogy a finomított cukrot lehetőleg távolítsák el az étrendből. Például jobb az édességeket aszalt gyümölcsökkel helyettesíteni (szárított sárgabarack, mazsola, aszalt szilva). Végtére is, még a modern gyártók állítólagos egészséges "Korovka" cukorkái is számos káros adalékanyagot tartalmaznak.

Nem szabad mákot tartalmazó édességet enni. Hiszen a mák nem csak morfiumot és kodeint tartalmaz (bár minimális mennyiségben), de allergiát is okozhat.

A szoptató anyának gondosan meg kell választania a sütiket, mérlegelve, milyen előnyökkel és ártalmakkal lehet megjegyezni egy bizonyos típusú édesség fogyasztása során. A probléma ismét a vajas kekszek nagyszámú adalékanyag-tartalma. Ezért rendszeres időközönként megeheti ebben az értelemben a legbiztonságosabb keksz sütiket.

Ezenkívül egy fiatal anya rendszeresen megengedheti magának az ilyen édességeket:

Színezéket nem tartalmazó lekvár;
mályvacukor;
torta túróval, torta joghurttal;
kandírozott gyümölcs;
sült alma;
mályvacukor.

De még az engedélyezett édességeket (mályvacukor, mályvacukor stb.) sem érdemes megenni a baba életének első napjaiban. Ezenkívül nem tartalmazhatnak étrendet a kólika kezelésére gyermekeknél.

A HB-vel tiltott termékek listája

Ezért tisztán kell tudni, hogy a szoptató anyának nem szabad kategorikusan enni szoptatás közben. És ha emlékszel azoknak az élelmiszereknek a listájára, amelyeket nem ehet, és elkerüli őket, akkor az összes többi ételt és ételt fokozatosan be lehet vezetni az étrendbe.

Milyen ételeket nem lehet enni

• kolbász, kolbász;
• konzervek;
• füstölt húsok;
• kávé, erős tea;
• alkohol;
• szóda;
• csokoládé, kakaó;
• ketchup, mustár és mások természetes termékek számos adalékanyagot tartalmaz.

A diéta fokozatos kialakítása és a szülés utáni étkezés meghatározása során a nőnek figyelembe kell vennie, hogy miután kizárta a tiltott ételeket a HB alatt, változatosan kell étkeznie, de mindent mértékkel kell fogyasztania. Ugyanakkor jobb, ha naponta csak egy terméket vesz fel a menübe, hogy megértse, hogyan reagál rá a baba.

Hogyan kell enni, ha a gyermek hajlamos az allergiára?

Ha a baba allergiás, az anyának komolyan át kell gondolnia, mit igyon allergia esetén, mit egyen, és később - mit ehet allergiás gyermek esetén. Ha egy gyermek allergiás, mit kell tennie, kérdezze meg orvosát. De ebben az esetben, amikor szoptat, az anyának szigorú diétát kell tartania. Allergia esetén a következő termékeket nem veheti fel a menübe:

• egzotikus gyümölcsök és bogyók;
• piros bogyók, gyümölcsök és zöldségek (ha a baba allergiás a vörös ételekre);
• tejtermékek, bizonyos típusú húsok, szója (fehérje allergia);
• csokoládé;
• élelmiszerek színezékekkel, adalékokkal, tartósítószerekkel.

A gyermek allergiás táplálékának fokozatosan változatosabbá kell válnia, de az anyának nagyon óvatosan kell bevezetnie az összes új terméket étrendjébe, majd a gyermek étrendjébe. Azokat az ételeket azonban, amelyekre a baba rosszul reagál, továbbra is fokozatosan kell bevezetni, mivel az anyatejben lévő kis mennyiségük megelőzheti a baba allergiás reakcióit a jövőben.

Néha súlyos allergiás reakciók esetén tejelemzést végeznek. Azt is figyelembe kell venni, hogy a tej színe nem jelzi a minőségét, és a tej színe nem teszi lehetővé annak meghatározását, hogy mennyire tápláló a baba számára.

Milyen vitaminokat ihat egy szoptató anya?

Az etetés során a nőknek kérdéseik vannak azzal kapcsolatban, hogy szükséges-e további vitaminkomplexeket szedni, és mely vitaminokat jobb inni. Meg kell jegyezni, hogy a szoptatás alatt egy nőnél szükség van B csoport vitaminok , szintén A, D, E, C . Ezenkívül a testének számos nyomelemre van szüksége. Sőt, mind a vitaminokra, mind a mikroelemekre nemcsak az anyának, hanem a növekvő baba szervezetének is szüksége van.

Azok a nők, akik szeretnék tudni, hogy mely vitaminok jobbak a szoptató anyák számára, gyakran olvasnak véleményeket a fórumokon, és megkérdezik erről barátaikat. De nem szabad önállóan vitaminkomplexet választani. Jobb először konzultálni orvosával, és követni az ajánlásait. A terhes és szoptató anyák számára speciálisan kifejlesztett vitaminkomplex általában nem okoz mellékhatásokat az anyában és a gyermekben. De az, hogy milyen vitaminokat ihat, elsősorban az orvos kinevezésétől függ.

Szoptatáskor gondosan figyelje meg, hogy milyen gyógyszereket szed. Nem ihat gyógyszereket az utasítások elolvasása és az orvos engedélye nélkül. Ideális esetben az étrend módosításával kerülni kell a gyógyszereket. Tehát a székrekedéssel gyógyteákat, hashajtó ételeket kell bevezetnie. Hogyan lehet csökkenteni a nyomást gyógyszer nélkül, kérdezze meg orvosát vagy használja népi módszerek: meleg melegítő betét, gyógynövényes készítmények.

Ne feledje, hogy a baba táplálásának időszakában nemcsak önmagáért, hanem az egészségéért is felelős, és próbálja meg betartani az összes ajánlást.

Különösen a következőkhöz: - http:// webhely

A szülés után a szoptató anya étrendje csak megfelelően kiválasztott ételekből állhat. Minden nőnek tudnia kell, mit ehet a szoptató anya a szülés utáni első hónapban. A szoptató anya azon múlik, hogy mit eszik a gyermek élete és egészsége. A szoptató anya menüjének kiválasztásakor a szülés utáni első hónapban nem szabad szerencsére számítani. Abban az időben emésztőrendszer az újszülött leginkább ki van téve a külső tényezőknek.

Az első héten a nők táplálkozása rendkívül korlátozott. Az orvosok több tejjel vagy vízzel főtt gabonafélék (hajdina, kukorica, zabpehely), erjesztett tejtermékek, vegetáriánus levesek és sima víz fogyasztását javasolják.

A második héttől kezdve egy nő óvatosan ehet sült vagy nyers zöld almát héj nélkül (jobb reszelni), tengeri kelkáposztaés főtt tojást kis mennyiségben (a reakció ellenőrzéséhez külön kell bele különböző napokon edd meg a sárgáját és a fehérjét).

Érdemes megfontolni, hogy az első hetek az az idő, amikor egy nőnek napi 2,5 ezer kalóriát kell ennie, szigorú diéta betartásával, a tejtermelés magas energiaköltségei, a test szülés utáni helyreállítása miatt.

Mit ehetnek a szoptató anyák 0-3 hónapos korig

Fokozatosan, a gyermek növekedésével a nő képes lesz jelentősen diverzifikálni étrendjét.

10 nap után több közül választhat széles lista termékek, amelyek tartalmazzák:

• gabonafélék - hajdina, zabpehely, kukorica. A legjobb, ha minden gabonaféleségnek külön napot adunk, hogy nyomon követhessük a baba szervezetének reakcióit. A gabonafélék első adagjának 1 evőkanálnak kell lennie, kicsit később 100-150 grammot lehet enni;
• halak – előnyben kell részesíteni az alacsony zsírtartalmú tengeri vagy folyami halakat, ideértve a pólót, a süllőt, a tőkehalat, a tengeri sügért, a pontyot, a keszeget, a folyami süllőt, a csukát vagy a burbot. Ezek tartalmazzák a legkevesebb allergént, és legjobban felszívódnak. Érdemes megfontolni, hogy a test reakciója a halak elkészítési módjától függhet. Ahhoz, hogy minden tápanyaghoz jusson, körülbelül 15 percig kell főzni;
• hús - sovány vagy diétás húst kell választania, például nyúl, pulyka, csirke. Marha- vagy sertéshús fogyasztása megengedett;
• zöldségek - káposzta (csak karfiol), burgonya, cukkini, brokkoli. A sárgarépát kis mennyiségben ajánlott fogyasztani;
• gyümölcsök - eleinte a legjobb, ha a zöld sült almát részesíti előnyben, elkerülve a többi almát. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a morzsák emésztőrendszere még nem képes teljesen normálisan érzékelni minden típusú szezonális gyümölcsöt.
• tej- és savanyú tejtermékek - alacsony zsírtartalmú kefir, tejföl, túró, sajtok, joghurtok, amelyek nem tartalmaznak mesterséges ízeket és adalékanyagokat;
• liszt - kenyér korpából, búzából. A rozskenyér kis mennyiségben megengedett.

Annak érdekében, hogy ne keverje össze a különböző ételeket, a legjobb, ha olyan táblázatot készít, amellyel változatossá teheti menüjét és csökkentheti a negatív reakciók kockázatát.

Hogyan kerüljük el az allergiát

Az allergia megelőzése érdekében gondosan figyelemmel kell kísérnie a nap folyamán elfogyasztott összes terméket. Nem lehet egyszerre több új terméket kipróbálni. Ez csak súlyosbítja az egész helyzetet, és nem teszi lehetővé, hogy megértse, mi volt pontosan holtjáték.

Az új élelmiszer bevezetésének fokozatosnak kell lennie, egy kis falattal kezdve. Ha estére nincs negatív reakció, akkor kis mennyiségben újra beveheti a terméket. Csak néhány nap múlva lehet növelni az új élelmiszer mennyiségét.

Ha allergia jeleit észleli babájánál

Az első jelekre allergiás reakció(kiütések, bőrpír), azonnal el kell hagynia a reggel elfogyasztott termékeket, mivel ezek okozhatják a megjelenését.

Ha az allergia az allergén termékek kizárása után sem múlik el, azonnal forduljon orvoshoz segítségért, különben ez szövődményekhez vezethet.

Diéta anya alaknak

A gyermek születése után a nő teste jelentősen megváltozik. Az első hónapok nem alkalmasak arra, hogy aktívan foglalkozzanak az alakjával, de a megfelelően kiválasztott táplálkozás segít korrigálni.

Ehhez bizonyos szabályokat kell követnie:

• Mérsékelten kell enni, túlzás nélkül. Minden ételnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, tartalmaznia kell a teljes listát nélkülözhetetlen vitaminok, ásványok;
• egész nap 5-6 alkalommal kell enni. Ugyanakkor 3 étkezés legyen a fő, amely a legtöbbet tartalmazza energia érték, és a maradék fény;
• minden készítményt óvatosan, 2-5 napos időközönként kell beadni. Javasoljuk, hogy reggel elfogyasszunk egy kis darabot egy új termékből, majd egész nap figyeljük a baba reakcióját. Ha nem így történt negatív következményei, akkor az adag növelhető;
• az allergia első tüneteinek megjelenésekor azonnal meg kell tagadnia az előzőleg fogyasztott ételt. A legjobb, ha csak 4 hét elteltével próbálkozik újra;
• először teljesen el kell hagynia a sült ételeket, helyette főtt vagy párolt ételeket. Minden zöldséget párolni kell;
• mind vásárolt elkészült termékek saját készítésűvel kell helyettesíteni;
• a sima vizet részesítse előnyben, ne a kompótokat vagy a gyümölcsitalokat, mert fennáll a valószínűsége annak, hogy allergiás lesz azokra a gyümölcsökre, amelyekből készültek.

Érdemes megjegyezni, hogy a szülés utáni nőnek nem szabad kimerítenie magát diétákkal, mivel ez csak a szervezet kimerüléséhez vezet, és a gyermek nem tudja megkapni a megfelelő mennyiséget. tápanyagok. Eleinte minden étrendnek az allergén termékek elutasításán, összeállításán kell alapulnia kiegyensúlyozott táplálkozás megfelelő mennyiségű kalóriát fogyasztani.

Különleges eset

A táplálkozást a gyermek és az anya állapota alapján kell módosítani. Számos olyan betegség létezik, amelyekben tilos bizonyos típusú ételeket fogyasztani.

A nő étrendjének megválasztásában nem kis szerepet játszik a szülés. A táplálkozást attól függően kell kialakítani, hogy milyenek voltak (természetes, C-szekció), voltak-e komplikációk. Minden esetben egyedi menü kerül kiválasztásra, amely rengeteg terméket tartalmaz majd a szükséges nyomelemkészlettel.

Ha a gyermeknek betegségei vannak, az anya menüjét teljes körű kivizsgálás után, csak szakemberrel állítják össze. Ebben az esetben az étrend önálló összeállítása csak árthat.

Minta menü hétről napra

Eleinte jobb, ha nem kísérletezünk a receptekkel. Zöldség és gyümölcs fogyasztása csak hőkezelés után javasolt. A gyermek emésztőrendszerének megerősítése után egy nő készíthet egy konkrét heti menüt, amelyet követhet pl.

1. hétfő

• Reggeli - tejben főtt hajdina, párolt zöldségek, erjesztett sült tej;
• Ebéd - vegetáriánus leves, egy darab főtt hal, egy száraz típusú keksz, gyenge tea;
• Snack - túró szárított gyümölcsökkel, zöld tea;
• Vacsora - főtt burgonya, párolt darab csirkemell, kefir.

1. kedd

• Reggeli - búzakása korpás kenyérrel, kefirrel, szárítással;
• Az ebéd könnyű halászlé, sült nyúlhús, tea, szárított gyümölcsök;
• Snack - ryazhenka, sült alma;
• Vacsora - marhahússal sült burgonya, szárított gyümölcs kompót, túró.

1. szerda

• Reggeli - néhány főtt tojás, párolt brokkoli, sajt, tea;
• Ebéd - leves másodlagos húslevesen, párolt csirkeszelet, banán, tea;
• Délutáni snack - könnyű zabpehely sütemény, kefir;
• Vacsora - sovány sertéspörkölt, főtt burgonya, sült alma;

1. csütörtök

• Reggeli - túrós rakott, kompót;
• Ebéd - párolt zöldségpörkölt csirkehússal és burgonyával, rozskenyér, tea;
• Snack - alacsony zsírtartalmú joghurt;
• Vacsora - durumbúza tészta, főtt nyúlhús, alacsony zsírtartalmú tej.

1. péntek

• Reggeli - túró szárított gyümölcsök hozzáadásával, reszelt alma;
• Ebéd - zöldségekkel sült csirkehús, főtt burgonya, kompót;
• Snack - joghurt, banán;
• vacsora - kukorica zabkása, egy kis darab sajt, kefir.

1. szombat

• Reggeli - sütőben főtt sajttorta, kefir;
• Ebéd - zöldség pörkölt, főtt hajdina, tea;
• Délutáni snack - sült alma, kefir;
• Vacsora - sült hal cukkinivel, banánnal, teával.

1. vasárnap

• Reggeli - néhány főtt tojás, egy darab sajt, szárítás, tea;
• Ebéd - halászlé, hámozott alma, kompót;
• Délutáni snack - sütőben főtt sajttorta, tea;
• Vacsora - burgonyával párolt nyúlhús, zabpehely süti, kefir.

Minden nőnek önállóan kell elkészítenie saját menüjét, kizárva belőle azokat a termékeket, amelyek negatív reakciót váltanak ki. Fokozatosan az étrendet új termékekkel kell bővíteni.

Vitathatatlan, hogy mit ehet a szoptató anya az első hónapban, és nagymértékben függ magától a gyermektől, a terhesség lefolyásától, a szüléstől. Mielőtt új ételeket fogyasztana, konzultáljon orvosával. Segít a menü helyes összeállításában, különösen először, amikor a morzsák emésztőrendszere még mindig túl gyenge.

A szoptatás egy olyan szakasz, amikor számos imádott ételről le lehet mondani. Valójában a termékek nagy listája tiltott. Ugyanakkor gondolni kell arra, hogy a tej magas kalóriatartalmú, és teljes vitamin- és ásványianyag-komplexet tartalmaz. A jól megtervezett menü kétségtelenül segít egy nőnek megmenteni vidámságát és energiáját, és lehetőséget ad a babának, hogy mindent megkapjon, ami a test teljes formálásához szükséges.

Mit szabad és tilos enni szoptatás alatt?

Mindenekelőtt fel kell készülni - még a diéta sem segít az etetés első hónapjában - a gyermek alkalmazkodik a külvilághoz, ahhoz, hogy a táplálékot a gyomron keresztül vegye be, és nem a köldökzsinóron, ezért néha előfordulhat, hogy gázok, kólika vagy hasmenés. Ne félj szoptatni- a baba nagyon gyorsan megszokja az új körülményeket, majd idővel új élelmiszereket is be lehet iktatni az anya étrendjébe.

A szoptatás alatt engedélyezett élelmiszerek listája

Először is ez:

Mit nem szabad enni szoptatás alatt?

Érdemes tisztában lenni azokkal a termékekkel is, amelyek használata abszolút minden anyának tilos.

Mit ne egyen szoptató anya? Először is, nem ajánlott használni:

Mit nem szabad enni egy szoptató anyának?Érdemes lemondani:

Termékbefoglalási rendelés

A HB-s nő táplálkozását nem mindig jellemzik korlátozások. A baba növekedésének megfelelően az emésztőrendszere is létrejön, az immunitás megerősödik, a táplálék emésztéséhez szükséges enzimek kellően kezdenek kialakulni. Már 6 hónapja jelentősen bővül az elfogadható termékek listája. Közvetlenül a szülészeti kórházból való elbocsátás után az anyának szigorú diétát kell követnie az első hónapban.

Első alkalommal ha a szoptatás alatt a kolosztrumról a tejre váltanak át, az anya számára a következő ételeket szabad enni - egy lista:

• zöldséglevesek;
• tejben főtt zabkása különböző gabonafélékből;
• belsőségek, főtt filé;
• napi 10 g-nál több zöldség vagy vaj megengedett;
• gyenge tea.

A szoptatás 2. hetében a táplálkozás nem különbözik a főmenüben. Az anyák ehetnek banánt és zöld almát. 2 hét szigorú diéta után változatosabbá válik az étrend.

A HS mellett az anyát is szabad enni más élelmiszerek és ételek is. A lista a következő:

• kenyér (csak nem fehér, muffin nélkül);
• kefir, erjesztett sült tej;
• burgonya sült vagy főtt formában;
• cérnametélt;
• zöldséges ételek főzve, sütve vagy párolva.

Hasonló étrendet kell tartani az egész első, 2. és 3. hónapban.

Új élelmiszerek bevezetésekor, különösen az első hónapban, figyelemmel kell kísérni a baba állapotát és viselkedését.

Különféle változások (kiütés, emésztési zavar, hányinger, alvászavar) esetén a termék fogyasztását abba kell hagyni. Annak megállapítására, hogy melyik étel váltotta ki a reakciót a babában, megfigyelheti. Nem fogyaszthat egyszerre több új ételt. Ezt követően, mivel a terméket elfogyasztották, körülbelül egy hétig nem lehet újat bevezetni.

A 4. hónapra szoptatás hígíthatja anyja étrendjét más termékekkel és ételekkel:

• húsalapú levesek (sovány fajtákat kell kiválasztani, például pulyka, borjúhús, csirke);
• zöldségek és gyümölcsök hőkezelés nélkül;
• tejföl (legfeljebb 15% zsírtartalommal);
• kompót, zselé (ribiszke, áfonya).

A szoptató anya 6 hónapos szoptatása esetén megengedett a hüvelyesek és a halételek étrendje.

Minden, amit az anya eszik, nagy hatással van a tej ízére és tulajdonságaira. Következésképpen, ne egyél nyers hagymát, fokhagymás vagy fűszeres ételek fűszerekkel. Ezek az ételek megkeserítik a tejet, és olyan éles ízt adnak, amely visszautasítja a babát. Nem lehet uborkát enni, mivel az a szék megsértését idézi elő. Cukrászda, káposzta, szőlő fájdalmat és kólikát váltanak ki a baba hasában.

Nagy veszélyt jelent a baba szervezetére az anya étele, amely gyakran allergiát vált ki. Az ilyen ételek hatására bőrkiütés, emésztési zavar, emésztési zavar, hányinger, Quincke-ödéma, csalánkiütés jelentkezhet, különösen a születést követő első hónapban.

Először nem fogyaszthat citrusféléket, csokoládét, bogyókat, tenger gyümölcseit, földimogyorót, zöldséget és gyümölcsöt. Ha az anya evett egy ilyen terméket, ebben az esetben a tejet óvatosan kell etetni, gondosan figyelemmel kísérve a választ. A tiltott újítások listája kiegészíti a méz, gomba, savanyúság, füstölt és fűszeres ételeket.

Ha anyatejjel etetjük a babát, először nem szabad inni alkoholos italok. A legjobb bor kis mennyisége is károsíthatja, különösen a baba idegrendszerében.

A tiltott élelmiszerek listája először etetéskor tartalmazza a kakaót, kávét, teát. Az ilyen italok hátrányosan befolyásolják a baba idegrendszerének kialakulását. Az alvás zavart, a gyermek izgatott lesz, szeszélyes.

A csecsemők fennállásának első hónapjaiban az esetek 90% -ában különféle kiütések jelennek meg a bőrön - van, amelyik kevesebb, van, aki több. Gyakran, Étel, ha kétségek merülnek fel az allergenitást illetően, pár hónap múlva egy másodlagos „teszttel” nem adnak reakciót, beleértve a kiütést sem. Leggyakrabban a reakciót aromák és színezékek fejezik ki a szoptató anyák étrendjében. Ezért a legfontosabb, hogy az anya étrendje természetes legyen, az ételeket önállóan készítsük el, frissen használjuk fel. És természetesen mindennek mértékkel kell lennie.

A tej minősége és mennyisége

Gyakran probléma van az anyatej minőségével. Megjegyzendő, hogy csak a tej elemzése után lehet egyértelműen eldönteni, hogy az anyatejben van-e elegendő kulcstápanyag, vitamin a gyermek számára. Az anyatej fehérjetartalma valójában nem az anya által felvett fehérje mennyiségétől függ, de a zsír-, vitamin- és ásványianyag-tartalom az eredeti menütől függően változhat. Ezért kerülni kell az alacsony zsírtartalmú és különösen a zsíros ételeket, és mindenképpen vegyen be multivitamin komplexeket.

A tej mennyiségét jobban meghatározza a genetikai adottság, mint az étrend. Ha azonban anyatejhiány van, akkor elsősorban az elfogyasztott víz mennyiségére kell koncentrálni (lehet, hogy egyszerűen nem lesz elég), és ezen felül be kell építeni saját diéta speciális élelmiszerek szoptató anyák számára, amelyek növelik a laktációt. Meglehetősen hatékonyak, és segíthetnek megbirkózni a hypogalactia (tejhiány) esetén. Túlzott tejmennyiség esetén javasolt csökkenteni a vízhasználatot, és ha ez sehogy sem tud segíteni, és sok a tej, akkor érdemes orvoshoz fordulni tanácsért.

A baba szoptatása közben, különösen, ha az anya allergiában vagy betegségben szenved béltraktus, célszerű "étkezési naplót" vezetni, észrevenni benne az új termékek megjelenését az étrendben. Az új élelmiszereket egyenként és kis mennyiségben kell bevezetni..

Abban az esetben, ha a babánál 3 napon belül nem jelentkeznek bőrkiütések, nincs gyomor-bélrendszeri rendellenesség, az alvás és a viselkedés nem változik (ha a baba nem fáj a hasa), ezért a baba normálisan kibírja az újítást az anyai menüben. És fordítva: ha a babának kiütései, székletzavarai, szorongásai vannak (bélkólikával összefüggésben), akkor el kell gondolkodni azon, hogy a szoptató anya által az elmúlt 3 napban elfogyasztott élelmiszerek közül valamelyik allergén lehet-e.

Jelenleg számos, a szülésre való felkészülésről szóló kurzus, a "gyógyítók", köztük bizonyos "okos" könyvek, azt javasolják, hogy a terhesség és a szoptatás ideje alatt teljesen lemondjanak a húsfogyasztásról. Szeretnénk kiemelni hogy ez vérszegénység kialakulásához vezethet a babában – ilyenkor szervei és szövetei oxigénhiányban kezdenek szenvedni, ami azt jelenti, hogy rosszabbul nő. A marhahús - az egyik kulcsfontosságú élelmiszer, valamint a fehérje-, vas- és B12-vitamin-forrás - megtagadása negatívan befolyásolja a szoptató nő egészségi állapotát, és ezáltal - a baba egészségi állapotát. Ezért a hasonló tanácsok vak ragaszkodása elfogadhatatlan.

Ha számodra fontos alapelv a vegetarianizmus, amiről semmilyen körülmények között sem szeretnél lemondani, akkor a szoptatás időszakában nagyon alaposan figyelj szervezeted vas- és B12-vitamin bevitelére. Feltétlenül forduljon orvoshoz - ő tanácsot ad az optimális étrendről és a szükséges vitamin komplexekről.

Befejezésül szeretném megjegyezni: stabil idegesség, a szoptató anya nagy gyanakvása sokkal károsabb tényező lehet, mint a "rossz" étel. Ha a baba még nincs egy hónapos, a szoptatás során jelentkező nehézségek nagy valószínűséggel nem annyira az anya gasztronómiai „bűneivel”, hanem az alkalmazkodási szakasz elfogulatlan nehézségeivel járnak. Legfeljebb 3 hónapos korig a csecsemők gyakran kínoznak bélkólika, ami szintén gyakrabban a gyomor-bél traktus éretlenségének, és semmiképpen sem a rosszul megválasztott étrend következménye. Hallgassa meg a szakemberek ajánlásait és saját "belső hangját".

Valójában vannak olyan élelmiszerek, amelyek allergiát vagy kólikát okozhatnak egy gyermekben. De ez nem jelenti azt, hogy teljesen el kell hagyni őket. Igyekezzen javítani a vásárolt termékek minőségén, a gyermek allergiás lehet a felhasznált műtrágyákra, növényvédő szerekre, gyomirtókra vagy élelmiszer-adalékanyagokra. Ha a baba hajlamos az allergiára, akkor próbáljon meg zöldséget és gyümölcsöt vásárolni a faluban, tojást és húst megbízható eladóktól, valamint a legkevesebb élelmiszer-adalékanyagot tartalmazó termékeket.

Előnyben kell részesíteni a szezonális zöldségeket és gyümölcsöket, különben nemkívánatos adag nitráthoz juthat. A "hátszezonban" jobb, ha fagyasztott zöldségeket használunk, és ha saját kezűleg készítjük el, akkor csodálatos lesz! Egyetért azzal, hogy a nyáron termesztett cukkini sokkal hasznosabb, mint a téli üvegház vagy az importált testvér! Valójában a kérdés egy külön cikk témája. És most elmondjuk, mit nem ehetsz.

Mit nem szabad enni szoptatás alatt?

Ezeket az ételeket általában ki kell zárni a szoptató anyák étrendjéből:

• erős kávé,
• alkohol,
• fűszeres szószok és fűszerek,
• halkonzerv, hús, tejtermékek,
• félkész termékek a boltból,
• véres, rosszul sült és nem alaposan megfőtt hús.

Hipoallergén diéta szoptató anyáknak

Mit nem ehet kólikában szenvedő szoptató anya - újszülötteknél allergiát okozó ételek:

• Fehér kenyér,
• tehéntej,
• csirke tojás,
• baromfihús,
• kolbász, kolbász,
• vörös hal,
• tenger gyümölcsei,
• hal- és rákrudak,
• füstölt húsok,
• kaviár,
• majonéz,
• búza tészta,
• paradicsom,
• piros bogyók és gyümölcsök,
• Egzotikus gyümölcsök,
• dió,
• gomba,
• csokoládé,
• kávé, kakaó,
• vákuumcsomagolt termékek.

Bevásárló lista, allergiát okozva, elég nagynak bizonyult. De ne aggódjon, ez nem jelenti azt, hogy teljesen fel kell adnia őket. Ha nem eszik kilogramm piros gyümölcsöt, vagy nem iszik tejet pohárban, semmi rossz nem fog történni. Próbálj meg úgy étkezni, ahogy a terhesség alatt evett (ha jól étkezett!) Valószínűleg ez lesz a szokásos étrend a gyermek számára. A legfontosabb, hogy csillapítsa az étvágyat a finomságok és a különféle finomságok iránt. Kis adagokban vezessen be új ételeket, például egy kanál málnalekvárt, két epret, fél mandarint. Ha a gyermek semmilyen módon nem reagál, akkor fokozatosan növelheti ezeknek a termékeknek a mennyiségét. Ezenkívül ne felejtse el, hogy enni kell egy kicsit, és nem kell túl enni.

Kólikában szenvedő szoptató anya étrendje

Gyakran előfordul, hogy a kólika gyermekeknél az első három hónapban jelentkezik, és ez normának tekinthető. Az újszülöttek kólikájának egyik oka az alultápláltság anyák, puffadást okozó ételek fogyasztása. Mit nem ehet kólikában szenvedő szoptató anya - puffadást okozó ételek:

• tehéntej,
• szénsavas italok,
• fehér káposzta,
• uborka,
• kaliforniai paprika,
• szőlő,
• körte,
• borsó,
• bab,
• mazsola.

Annak érdekében, hogy a gyermek ne szenvedjen kólikában, ki kell zárni vagy minimálisra kell csökkenteni a gázképző ételeket. Ha ez nem segít, akkor kezelnie kell az anyját. Lehet, hogy az anyának nincs elég enzimje az étel lebontásához, ezért a gyermeknek is gondjai lesznek a tej felszívódásával. Például, anyu evett egy nagyon egészséges, főtt a vízen zabpehely, és mivel gyomorhuruttól, székrekedéstől, epepangástól a bélben, dysbacteriosisban vagy valami másban szenved, ez a zabkása nem lesz képes megemészteni azokat a részecskéket, amelyek a gyermek emésztésére rendelkezésre állnak. Ebben a "befejezetlen" formában a zabkása idegen és nehezen emészthető a baba számára, ami azt jelenti, hogy kólikát és allergiát okoz.

Hogyan kell étkezési naplót vezetni egy szoptató anyának?

Jó lenne étkezési naplót vezetni. Segítségével rögzítheti, hogy mely ételek okoznak bizonyos változásokat a babában:

• a bőrön - kiütések, viszketés, duzzanat;
• a légzőrendszerben - köhögés, légszomj, orrfolyás;
• az emésztőszervekben - regurgitáció, hányás, székletváltozások (szín, állag, nyálka jelenléte), kólika.

Reggel próbáljon ki egy új terméket, majd 48 órán keresztül figyelje a gyermeket, és írja be az adatokat egy ilyen táblázatba.

Tehát összegezzük. Megtanulta, hogy a szoptató anyának nem szabad enni. Igen, le kell mondania a finomságokról és az „édességekről”, diétát kell követnie, természetes termékeket kell vásárolnia, és étkezési naplót kell vezetnie. De mit tehetsz babád egészséges mosolyáért! Így jobb?