Megfelelő táplálkozás a cellulit elkerülésére. Ételek, amelyeket feltétlenül enni kell! Táplálkozás a narancsbőr ellen: alapelvek

Bármilyen probléma a nő megjelenésében mindig az egészség meghibásodását jelzi. A változást nem szabad figyelmen kívül hagyni, éppen ellenkezőleg, mindent meg kell tenni annak gyors megoldása érdekében. A cellulit a rossz táplálkozás egyedülálló példája. Fejlesztése során figyelmet kell fordítani az ételekre, azok összetevőire, valamint az elkészítés módjára. Ezenkívül ajánlott felülvizsgálni az élet ritmusát és minden nap általános rendjét.

A narancsbőr elleni táplálkozás segíthet eltávolítani a falakon letelepedő káros összetevőket és elemeket emésztőrendszer... Nem szabad teljesen lemondania az ételekről, mivel egy ilyen intézkedés nem vezet a probléma megoldásához. Javasoljuk, hogy ellenőrizze minden étkezés időzítését. Ezenkívül meg kell jegyezni, hogy gyors veszteség a súly éppen ellenkezőleg, a cellulitisz megjelenéséhez vezethet. Megszabadulhat a negatív megnyilvánulásoktól, ha kiegyensúlyozza étrendjét. A rossz szokások negatív tényező, amelyet feltétlenül fel kell adnia, ha hosszú ideig tervezi megőrizni szépségét és egészségét.

Táplálkozás a narancsbőr ellen: alapelvek

Az első szakaszban át kell gondolnia életritmusát, és meg kell szabadulnia tőle rossz szokások... Ha valaki sokat ül napközben, akkor mindenképpen sportolnia kell. Ellenkező esetben a bőr alatti zsír mennyisége nő. A helyzet negatívan is befolyásolja izomtömeg... Ebben az esetben egy bizonyos idő elteltével a nyilvánvaló hiányosságok garantáltak. bőr.

A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy száraz vörösbort igyunk kis mennyiségben. Napközben legfeljebb száz gramm fogyasztható. Ennek a folyamatnak köszönhetően a méreganyagok és méreganyagok gyorsan és hatékonyan távoznak a szervezetből. A bőr állapotának javítása érdekében érdemes magas káliumtartalmú ételeket bevinni az étrendbe. Ez az elem megköti a folyadékot és eltávolítja azt a szövetből. Az epidermisz visszanyeri rugalmasságát, és ennek következtében a cellulit teljesen eltűnik.

A kálium elegendő mennyiségben található következő termékek tápegység:

• hüvelyesek és tejtermékek;
• sárga gyümölcsök és zöldségek;
• előszárított gyümölcs;
• őszibarack.

Gyümölcsöknek és zöldségeknek jelen kell lenniük a napi étrendben. Ezek a termékek segítenek gyorsan és hatékonyan megszabadulni a narancsbőrtől. Megfelelő táplálkozás segít helyreállítani a kiváló minőségű anyagcserét és eltávolítani a káros összetevőket és toxinokat a szervezetből. Ezért minden nap egy "könnyű" gyümölcsöt kell enni lefekvés előtt. Ennek köszönhetően alvás közben aktívan végzik az emésztőrendszer tisztításának folyamatát. Meg kell jegyezni, hogy a legelőnyösebb gyümölcsöt üres gyomorra fogyasztani. Az ételek segítenek megszüntetni az éhséget, és biztosítják a beleknek az emésztéshez szükséges mennyiségű elemet.

Megszabadulni a narancshéjtól segít rendszeres fogyasztása E -vitamin. Ez az összetevő felelős a bőr felső rétegének rugalmasságáért és erősítéséért. Megvásárolhatja a gyógyszertárban, és külön iszik, vagy rendszeresen eszik tojást és különböző típusok olajok. Antioxidánsként is használják hínárés minden tenger gyümölcse. Segítségükkel vissza lehet adni a természetes szépséget és fiatalságot.

A frissen facsart gyümölcslé hozzájárul a zsírok gyors feloldódásához. Elkészítésükhöz nemcsak gyümölcsöket, hanem zöldségeket is használhat. Gyorsan megszabadulhat a narancsbőrtől, ha minden nap üres gyomorral megisz egy pohárral ezt az italt. A folyadékok közül a legjobb, ha tiszta vizet vagy zöld teát választ. Az italokat cukor nélkül kell fogyasztani. A nap folyamán egy nőnek legalább két liter vizet kell innia. Az eljárás gyors és hatékony tisztítást eredményez.

Az anyagcsere jelentős javulása érdekében ajánlott rendszeresen enni zabpelyhet és hajdina zabkását. Nemcsak sok rostot tartalmaznak, hanem a szervezet normális működéséhez szükséges elemeket is. Különféle szárított gyümölcsök és diófélék segítik az étel kiegészítését. A hatás javítása érdekében ezenkívül ajánlott kizárni a tésztát és a sült ételeket az étrendből.

A táplálkozási szakemberek azt is tanácsolják, hogy úgy tervezze meg étkezéseit, hogy ne kelljen este hat után enni. Éjszakai rágcsálnivalók járulnak hozzá a cellulitisz kialakulásához. Az első éhségérzet megszüntetése érdekében esténként egy csésze teát szabad inni a zöld levelekből. Vacsora közben müzli vagy gyümölcs is megengedett.

For gyors elimináció a combok szabálytalanságai miatt sok ételt ki kell zárni az étrendből. A szervezetnek azonban meg kell kapnia a szükséges mennyiségű fehérjét, zsírt és szénhidrátot. Például a hal, a csirke, a hajdina vagy a dió segít a szervezet fehérjével való ellátásában. Ha nincs elegendő fehérje, akkor ez számos fiziológiai folyamatot negatívan befolyásolhat. A növényi olaj segít feltölteni a zsírok mennyiségét. Ezekből salátákat lehet öltözni friss zöldségek... Semmilyen esetben ne fogyasszon tejfölt vagy majonézt. Nagy mennyiségű szénhidrát található gabonafélékben, főtt burgonyában és mézben.

A tiltott élelmiszerek listája

A cellulit csak akkor szüntethető meg teljesen, ha elutasítják a nikotint és az alkoholtartalmú italokat. A rossz szokások elpusztítják a C -vitamint a szervezetben.A folyamat veszélyes a bőr idő előtti öregedése és a combok narancsbőrének kialakulása miatt. Ezért minden nőnek egyedül kell vezetnie egészséges képélet.

A folyadék hasznos. Este hét óra után azonban nem szabad inni. A cellulit elleni küzdelemhez le kell mondania a sós és füstölt ételekről. Ezek a folyadék felhalmozódásához vezetnek a szervezetben, és duzzanatot okoznak. A következőket teljesen ki kell zárni az étrendből:

• konzervek és pácolt áruk;
• füstölt lehetőségek ételekhez;
• azonnali receptek;
• sós étel.

Az édes és zsíros ételek fogyasztását is minimálisra kell csökkenteni. Ezek a termékek hozzájárulnak a bőr alatti zsír lerakódásához, amely elengedhetetlen a cellulitiszhez. Ezenkívül ki kell zárnia az étrendből a fekete teát és a fagyasztva szárított kávét. Ezek az italok elősegítik a folyadékvisszatartást minden szövetben. A főzött kávét legfeljebb egy csészével lehet inni. A legjobb idő egy ital elfogyasztására reggel.

Egyél egy jó reggelit, amikor harcolsz a narancshéjjal a combodon. Célszerű zabkásával vagy friss gyümölcssalátával kezdeni a napot. A táplálkozási szakemberek megjegyzik, hogy a cellulit csak akkor szűnik meg, ha az anyagcsere normalizálódik. Ez csak akkor érhető el, ha elegendő mennyiségű ételt fogyasztanak. A gyümölcsöt legjobb éhgyomorra enni, és elkülöníteni más ételtől.

A cellulit negatív megnyilvánulás, amely nemcsak a bőrön jelenik meg túlsúlyos nők... A helyzet helytelen anyagcserére utal. A megfelelő táplálkozás segít normalizálni a folyamatot. Ezenkívül aktív életmódot kell vezetnie, és szünetet kell tartania az ülőmunkában. Nál nél integrált megközelítés hogy megoldja a problémát, a cellulitisz pár hónap alatt elmúlik. A masszázs a bőr állapotát is javítja, hideg és meleg zuhanyés hideg vízzel leöntjük.

Bátran kijelenthető, hogy a legtöbb egészségügyi probléma rosszal jár kiegyensúlyozott táplálkozás... És a cellulit sem kivétel. Ahhoz, hogy megszabaduljon tőle, kritikusan fel kell mérnie a helyzet súlyosságát. Először is felül kell vizsgálni az étrendet. A legelfogadhatóbb megoldás a megfelelő táplálkozás kialakítása és a napi rutin megváltoztatása a cellulitisz megszüntetése érdekében.

A cellulit a szervezetben található összes toxin, hulladék és szennyeződés, amelyek étel és ital formájában jelennek meg. A cellulit elleni megfelelő táplálkozás pedig nem jelenti az étel teljes elutasítását. Ezenkívül a technikák nem igényelnek teljes időellenőrzést. Ha gyorsan lefogy, a narancsbőr úgysem hagyja el. Az alapelv kiegyensúlyozott töredékes étkezések... Ezt fokozatosan kell elérni, lépésről lépésre feladva a rossz szokásokat.

Megfelelő táplálkozás a narancsbőr ellen

Mielőtt módosítaná étrendjét, érdemes megváltoztatni az életmódját. Fontos, hogy aktív életmódot folytassunk a narancsbőr ellen. Ha a munkatevékenység ülő munkához kapcsolódik, akkor rendszeres bemelegítést kell végezni, vagy valamilyen sportot kell végeznie. És így szubkután zsír izomtömegré alakul, ezáltal kiküszöböli a bőr esztétikai hiányosságait.

Meg kell jegyezni, hogy a szakértők azt javasolják, hogy igyon egy kis mennyiségű száraz vörösbort. Ha naponta legfeljebb száz grammot fogyaszt, a méreganyagok és méreganyagok fokozatosan távoznak a szervezetből. A cellulit esetében maximális káliumtartalmú ételeket kell fogyasztania. Ismeretes, hogy a kálium elősegíti a felesleges folyadék eltávolítását a szövetekből. Ezt követően a bőr rugalmasabbá és feszesebbé válik. Emiatt a cellulit fokozatosan teljesen eltűnik.

Ez a nyomelem az ilyen termékekben található:

A napi étrend nagy részét gyümölcsöknek és zöldségeknek kell tartalmaznia. Nagyszerűen hatnak a cellulit ellen. Az ilyen ételek felgyorsítják az anyagcserét, ami hozzájárul a méreganyagok eltávolításához és a zsírok lebontásához. A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy egy almát vagy narancsot egyen lefekvés előtt. Így a test megtisztul az éjszaka folyamán. A legjobb, ha üres gyomorral eszik gyümölcsöt. Ugyanakkor az éhségérzet tompul, és a szükséges mennyiségű rost belép a szervezetbe.

Ahhoz, hogy javítsa a bőr állapotát a cellulit után, elegendő mennyiségű E -vitaminra van szüksége. Ez az összetevő hozzájárul a tisztításához, erősítéséhez és rugalmasságához. Bármely gyógyszertárban megvásárolható, vagy ilyen termékekben: tojás, olíva, lenmag, kukoricaolaj. Az alapvető antioxidánsok pedig olyan élelmiszerekben találhatók meg, mint a hínár és a tenger gyümölcsei. Ez elősegíti a bőr természetes ragyogását és rugalmasságát.

A zsírlerakódásokat frissen facsart gyümölcslevekkel lehet lebontani. Gyümölcs és zöldség is megteszi. Narancsbőr esetén legalább egy pohárral kell inni éhgyomorra vagy étkezés előtt. Nagyon fontos, hogy elegendő folyadékot fogyasszunk. Ehhez jobb, ha sima tisztított vizet vagy cukor nélküli zöld teát választ. Napi árfolyamon körülbelül két liternek kell lennie. A víz elősegíti a gyors tisztítást.

Javítja az anyagcserét, javítja az emésztőrendszer és a zabpehely működését. Gazdag rostokban és más mikro- és makroelemekben. Zabpehely hasznos reggelire különféle gyümölcsökkel és aszalt gyümölcsökkel: aszalt sárgabarack, őszibarack, mazsola, aszalt szilva, méz és dió. Csak gabonafélék fogyasztásakor, és nem tésztaés a sült ételek megszabadulhatnak a narancsbőrtől.

A cellulit esetében nagyon fontos a táplálkozás kialakítása és elosztása oly módon, hogy 18:00 után már ne kelljen ennie. Az esti rágcsálnivalók rakódnak le a szervezetben túlsúly és cellulit formájában. A megfelelő táplálkozás rendszerébe való belépés első szakaszában megengedett, hogy este igyon meg egy csésze zöld teát cukor nélkül, egy pár müzlis zabkását vagy valamilyen gyümölcsöt.

A cellulit leküzdéséhez sok ismerős ételt kell feladnia. Ugyanakkor érdemes új fehérje-, szénhidrát-, zsír- és vitaminforrásokat keresni. Tehát fehérje megtalálható főtt vagy párolt halakban, csirkében, babban, hajdinában és dióban. Ezek az ételek pótolják a fehérjehiányt, és segítenek felgyorsítani mindent anyagcsere folyamatok... A zsírokat növényi olajban, különösen kukoricaolajban kell megtalálni. Növényi olajat kell hozzáadni friss zöldségsalátákhoz, de nem tejfölt vagy majonézt.

A cellulit elleni szénhidrátok a következőkben találhatók:

• Gabonafélék;
• Főtt krumpli;

Mit kell feladnia?

Ha úgy dönt, hogy végre megszabadul a narancsbőrtől, akkor ne csak a szokásos étrendjét, hanem más rossz szokásait is feladja. Tehát a dohányzás és az alkohol egyszerűen elpusztítja a C -vitamint, felgyorsítva a bőr öregedési folyamatát. E vitamin hiányában cellulitisz alakul ki. Ezért le kell győznie önmagát, és el kell kezdenie az egészséges életmódot.

Bár a víz nagyon hasznos, szigorúan tilos közvetlenül lefekvés előtt. 19 óra után ne igyon vizet. Nagyon káros a sós és füstölt ételek fogyasztása a cellulit elleni küzdelemben. Az ilyen táplálkozás megtartja a folyadékot a szervezetben, ami ödémához és narancsbőrhöz vezet. Ezért tilos a következő:

• Konzervek;
• Pácok;
• Füstölt hús és hal;
• Gyorskaják;
• Savanyúság.

Érdemes minimalizálni az édes és zsíros ételek fogyasztását. Minél több ilyen egészségtelen étel van, annál több zsír rakódik le a bőr alatt. Továbbá minden lehetséges módon kerülje a fekete tea és az instant kávé használatát. Egy ilyen folyadék a víz stagnálását idézi elő a szövetekben. Ami a természetes pudingkávét illeti, napi egy csésze mennyiségben inni lehet, lehetőleg reggel.

A cellulit megszabadulásakor fontos, hogy a reggel normál, teljes reggelivel kezdődjön, lehetőleg gabonafélékkel vagy gyümölcsökkel. A cellulit csak akkor tűnik el, ha elindul az anyagcsere -rendszer. Csak akkor működik, ha az élelmiszer belép a szervezetbe. A gyümölcsöt el kell különíteni a fő étrendtől.

A cellulit sürgető probléma a nők körében. A statisztikák szerint nő a "narancsbőrű" nők száma. A táplálkozási szakemberek kifejlesztettek egy cellulitellenes étrendet, amelynek lényege, hogy kiküszöbölik az étrendből azokat az ételeket, amelyek ezt a problémát okozhatják. For hatékony küzdelem ismernie kell a "narancshéj" megjelenésének okait.

A cellulit okai

Előfordulásának pontos okai ismeretlenek. Sokan úgy vélik, hogy a fő tényező az túlsúly... Egy nő plusz kilókat híz, és csúnya zsírréteg jelenik meg. De ez nem mindig történik meg - előfordul, hogy a karcsú hölgyek "narancshéjjal" rendelkeznek.

A narancshéj okai:

1. Helytelen táplálkozás - nagy mennyiségű zsíros, füstölt, sós, édes és keményítőtartalmú ételek használata.
2. Magas adalékanyagtartalmú ételek.
3. Dohányzás és alkohol.
4. Kedvezőtlen ökológiai helyzet.
5. Feszültség.
6. Alacsony fizikai aktivitás.
7. Magas sarkú cipő hosszú távú viselése.

A fő okot továbbra is figyelembe veszik helytelen táplálkozás, a második helyen - elégtelen fizikai aktivitás, a többi - másodlagos helyet foglal el. Ezért, ha egy nő szeretne megszabadulni a "narancsbőrtől" - át kell gondolnia étrendjét.

Fontos! A cellulit elleni diéta hatékonysága abban rejlik, hogy kizárják az étrendből azokat az ételeket, amelyek a cellulitisz megjelenését idézhetik elő.

A cellulitellenes diéta megkezdése előtt három fontos dolgot kell megjegyezni:

• Minél több cellulit halmozódott fel, annál tovább fog elmúlni. Érdemes objektíven felmérni a bőr állapotát és ráhangolódni a munkára;
• A teljesítményért jobb hatásérdemes kombinálni az étrendet más cellulitellenes eljárásokkal;
• A cellulitisz táplálkozásának sajátossága, hogy átmeneti jelenség. Egy bizonyos ideig megváltoztatja étrendjét, de ha utána visszatér egészségtelen ételekkel korábbi étrendjéhez, a cellulit ismét visszatér.

Próbáljon egészségesebb életmódot követni, vegyen be több zöldséget és gyümölcsöt a menübe. És akkor egy jól átgondolt diéta a narancsbőr ellen segít megszabadulni a lábak és a fenék problémás területeitől.

Jegyzet! Nem kell lemondania minden kedvenc ételéről. Csak korlátozott mennyiségben kell fogyasztani őket.

Egészséges termékek a cellulit elleni küzdelemben

A narancsbőr elleni étrend azon élelmiszerek kizárásán alapul, amelyek hozzájárulnak a test folyadékvisszatartásához. Mert egy új étrend lényege, hogy megszabadítja a szervezetet a felesleges zsíroktól és méreganyagoktól.

Élelmiszerek, amelyek fogyaszthatók a narancsbőr elleni diétával:

1. Víz (főtt vagy szűrt) nagy mennyiségben.
2. A gyógynövények főzetéből főzött tea, gyümölcslé (lehetőleg frissen facsart), befőtt. Hozzáadott cukrot nem tartalmaz!
3. Zöldségek és gyümölcsök, szárított gyümölcsök.
4. Gabonafélék (teljes kiőrlésű gabonafélék), hüvelyesek.

A cellulit elleni diéta menüben kis mennyiség megengedett:

• tejtermékek, hús, tenger gyümölcsei, hal - mind alacsony zsírtartalmú;
• tojás;
• diófélék és magvak, olajos hal és növényi olajok.

Sok szakértő azzal érvel, hogy a tejtermékeket nem szabad narancsbőr ellen fogyasztani, de olyan vélemény is van, hogy ha a cellulit nem túl kifejezett, akkor az ilyen alacsony zsírtartalmú termékek kis mennyiségben történő használata megengedett. Ez vonatkozik a túróra is. A lényeg az, hogy a termék nem zsíros és természetes, és akkor nem járul hozzá a cellulitiszhez.

Most részletesebben a cellulitiszt égető termékekről és arról, hogy miért is szerepelnek pontosan az étrendben:

• A gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék normalizálják a bélműködést. A gabonafélék, különösen a hajdina rendszeres használatával járó étrend különösen hasznos a narancsbőr ellen.
• Használat egy nagy szám folyadék segít megszabadulni a méreganyagoktól és méreganyagoktól - legalább 2 liter naponta.
• A grapefruit és az áfonya segít erősíteni érrendszerés jótékony hatással van a nyirokrendszer... A grapefruit olyan anyagokat választ ki, amelyek csökkentik az étvágyat, ezért a hirtelen éhségrohamok eltűnnek.
• Vedd fel étrendedbe az avokádót - a benne található savak segítenek a zsírégetésben és az étvágy normalizálásában.
• A körte a cellulitellenes étrendbe is beletartozik, mert felgyorsítja az anyagcserét.
• A zöldségek közül figyeljen a káposztára, különösen a kelbimbóra - segít normalizálni a kollagén szintézist.
• A zöldségsalátákhoz különféle hajtásokat (szójabab, bab és mások) adhatunk.

Mellesleg! Van egy érdekes elmélet, miszerint a burgonya segít a cellulitisz kezelésében a kompozícióban lévő kálium miatt.

Mint látható, a cellulit elleni diéta nemcsak hasznos, hanem finom is lehet! A fenti termékek az egész szervezet számára előnyösek!

Milyen ételeket kell kizárni

Gondolkozott már azon, hogy milyen ételek okozzák a narancsbőrt? De a listájuk kiterjedt, és sajnos sok ilyen termék gyakori vendége a konyhánknak és az asztalunknak. Ezért a cellulit elkerülése érdekében tudnia kell, hogy mit nem lehet enni a probléma kiküszöbölése és megelőzése érdekében.

A cellulitot okozó termékek listája:

• grillcsirke;
• Sült ételek (legjobb párolt vagy sült)
• magas zsírtartalmú tejtermékek (mivel nem titok, hogy cellulitist okozhatnak);
• alkohol (minden kizárt, különösen a sör, mivel a termék narancsbőrt okoz);
• savanyúság;
• konzervek és különféle félkész termékek;
• fűszerek és adalékanyagok az íz fokozására;
• füstölt húsok, kolbászok, kolbászok;
• cukor (a cellulit egyik legjobb barátja);
• kenyér (de! teljes kiőrlésű gabona megengedett);
• tészta;
• édességek és sütemények (gyümölcsök és bogyók megengedettek az édességekből, sok hasznos vitamint tartalmaznak);
• Fehér rizs;
• vaj és ghee;
• zsíros hús;
• koffeint tartalmazó italok.

A felsorolt ​​élelmiszerek és ételek növelik a máj és a vesék terhelését, ami folyadékvisszatartáshoz vezet a szervezetben. És ez hozzájárul a "narancshéj" kialakulásához.

Egyébként az ilyen étel megfelelő a cellulit elleni masszázshoz. Végül is, ha kombinál egy masszázs tanfolyamot, de használja káros termékek akkor nem lesz jó eredmény. És ha sikerül eltávolítani a narancshéjat, de egy idő után újra visszatér.

Az édes ételek nagyon negatív hatással vannak a cellulitra. Fogyókúra után is lehetőleg csökkentse a cukros ételek mennyiségét.

Videó: mit ne együnk cellulitissal.

Étkezés 2-4 óránként kis adagokban. A cellulit elleni diéta időtartama 10 nap. Ennek során a gyümölcsöket és zöldségeket nem hőkezelik, és salátákat készítenek belőlük. A legjobb, ha magas káliumtartalmú ételeket tartalmaz az étrendben. A test "kirakodása" során a fizikai aktivitást gyaloglással kell helyettesíteni.

Apró kényeztetéseket készíthet főtt zöldségek formájában. De előtte nyersen kell fogyasztani. Az adagoknak azonosnak kell lenniük. Ilyen napokon megengedett néhány evőkanál főtt gabonapehely hozzáadása. Ha éhesnek érzi magát, megengedett az alacsony zsírtartalmú joghurt fogyasztása, de mértékkel.

Menü 10 napig

Az alábbiakban táblázat formájában tekintheti meg a narancsbőr elleni diéta menüjét 10 napig:

Nap	Reggeli	Vacsora	Vacsora
1	Gyümölcsök	Zöldségsaláta kis mennyiségben olivaolaj	Gyümölcs és saláta
2	Gyümölcsök	Könnyű zöldségsaláta gyümölcs	Gyümölcsök
3	Gyümölcsök	Zöldségsaláta olívaolaj hozzáadásával (kis mennyiségben)	Gyümölcs és saláta
4 (fél órával étkezés előtt - saláta vagy gyümölcs)	Lencse, zabpehely, barna rizs - mindent vízben főznek. Főtt zöldségekkel helyettesíthető.	Ugyanaz, mint reggelire	Azonos
5	Gyümölcsök	Zöldség saláta	Gyümölcs és saláta
6	A menü ugyanaz, mint a 4. napon
7	Gyümölcsök	Zöldség saláta	Gyümölcs és saláta
8	Ugyanaz az étel, mint a 4. napon
9	Gyümölcsök	Zöldség saláta	Gyümölcs és saláta
10	Ugyanaz, mint a 4. napon

A cellulit elleni diéta menü betartása segít elérni jó eredmények... De ez a lehetőség nem mindenkinek való. Ha nem biztos benne, hogy képes -e a végsőkig kezelni, próbálja meg a gyengéd módot.

Fontos! A cellulit elleni diéta előtt feltétlenül konzultáljon orvosával! Ebben az esetben segít a menü beállításában, és a leghasznosabbá és legbiztonságosabbá teszi!

Ez a fajta táplálkozás a leghatékonyabb, segíthet egy nőnek egy probléma megoldásában.

A cellulit elleni étrend egyszerűsített változata

A szelíd étrendet kombinálni kell a fizikai aktivitással. A legjobb az egészben a váltakozás: egy nap edzéssel, egy pihenőnap. A sportnapokon gabonapelyheket lehet főzni a vízben. A turmixok megengedettek. A reggelit két étkezésre osztják.

Ebédre zöldséglevest készíthet (nem húsleves mellett!). Anti-cellulit diéta esetén optimális, köretként főzzön barna rizst vagy hajdina zabkása kevés alacsony zsírtartalmú főtt hús... Vacsorára bármilyen étel zöldséget szolgálnak fel, kis mennyiséggel fűszerezve növényi olaj, a zöldségek mellett - kis mennyiségű tenger gyümölcsei vagy hal.

Diéta a hétköznapokon:

• az első reggelire omlettet készíthet fehérjékből zöldségekkel;
• a második - turmixok és gyümölcsök;
• ebéd - leves és zöldségsaláta;
• vacsorára tálalják zöldséges étel minimális mennyiségű növényi olaj és egy pohár kefir hozzáadásával.

Ennél a lehetőségnél rágcsálnivalók megengedettek, amelyekhez kis mennyiségű dió, turmix vagy frissen facsart gyümölcslé alkalmas. A legfontosabb az ételek kalóriatartalmának figyelemmel kísérése, mert ha meghaladja a normát, akkor nem szabad eredményeket várnia egy ilyen étrendtől.

Diéta utáni kezelés

A narancsbőr elleni diéta szigorú, ezért a másik étrendre való áttérésnek zökkenőmentesnek kell lennie, nehogy stressz legyen a szervezet számára. Fokozatosan bővítenie kell a menüjét, de meg kell értenie, hogy az egészséges és helyes táplálkozásnak normává kell válnia.

Feltétlenül vegye be a napi rutinjába a cellulitellenes hatású sport- és kozmetikai eljárásokat. Csak egy összetett hatással lehet megszabadulni a "narancsbőrtől".

Ellenjavallatok

Mint ilyen, nincs ellenjavallat, mert ez a fajta élelmiszer kizár minden káros terméket az étrendből, és az egészségeseket nagy mennyiségben kell fogyasztani.

De óvatosnak kell lennie, amikor cellulitellenes étrendet választ a következő embercsoportok számára:

• krónikus betegségekben szenvedők;
• azok, akiknek problémái vannak a gyomor -bél traktusban;
• nők terhesség vagy szoptatás alatt.

A táplálkozási szakemberek nem javasolják, hogy két hétnél tovább étkezzenek a cellulitellenes étrend menüjében, mert az étrend kiegyensúlyozatlan. Az élelmiszerek nagy korlátozása miatt elégtelen mennyiségű fehérje jut be a szervezetbe és zsírsavak, ami befolyásolhatja Általános állapot Egészség. Alkalmas lehetőség azok számára, akik szeretnék „kipakolni” testüket, vagy áttérni a kiegyensúlyozott alacsony kalóriatartalmú étrendre.

Egy hónapig nem nyújthatja a cellulitellenes diétát! Tartsa be a 10 napos határidőt.

Semmilyen esetben sem szabad a végletekbe esni. Nem folytathat extrém és megkérdőjelezhető diétákat, mint például a száraz böjt a cellulitisz ellen. Az ésszerűtlen megközelítés helyrehozhatatlan kárt okozhat az egészségben.

És ne feledje, hogy a cellulit elleni diéta előtt orvoshoz kell fordulnia!

Annak ellenére, hogy a cellulit elleni diéta sok pozitív visszajelzést, ne várjon tőle azonnali eredményt, mert egy étrendi kiigazítás nem oldja meg a problémát. Csak a cellulitra gyakorolt ​​komplex hatás eredményez hatékony eredményt.

Kapcsolatban áll

A dietetikában továbbra is vita folyik arról, hogy létezik-e olyan cellulitellenes diéta, amely nem annyira a fogyásban segít, mint a narancsbőr megszüntetésében. Valójában olyan fejleményeket találhat, amelyek lehetővé teszik az eredmények elérését ebben a nehéz ügyben. A kérdés csak az, hogy nem mindenki éri el a kívánt hatást a segítségével. De itt figyelembe kell venni az egyéni megközelítés aspektusát: nem a táplálkozási rendszer a hibás, hanem a komplex más elemeinek hiánya a lipodisztrófia (a cellulit, mint betegség hivatalos neve) ellen.

A cellulit kapcsolata a táplálkozással

A cellulitisz kialakulásához hozzájáruló fő tényező az egészségtelen táplálkozás. Ha túl sok ételt fogyaszt, az építőköve lesz a bőr alatti zsíros lerakódásoknak. És hobbi, és csak kétszeresen halmozza fel a többletet, amint az éhségsztrájk véget ér. Az egészségtelen táplálkozás megzavarja az anyagcsere folyamatokat, ami lehetővé teszi a narancshéj növekedését az egész testben.

A cellulitellenes étrend célja a zsírszövet intenzív égése, amelyben a legtöbb méreganyagok és salakok. Ezért az első lépésnek pontosan a test sejtes megtisztításának kell lennie. Ez helyreállítja az anyagcserét, normalizálja a bélműködést, és felgyorsítja a vér és a nyirok mikrocirkulációját.

Ehhez kiegyensúlyoznia kell étrendjét. Vegye fel az étrendbe az egészséges szénhidrátokat és a káliumot tartalmazó ételeket, távolítsa el a felesleges folyadékot, korlátozza a sót és a cukrot, igyon több tiszta vizet. A narancsbőr elleni masszázs és testmozgás mindehhez társítva nem hagy esélyt a narancsbőrnek.

Terméklisták

Szakértők szerint annak érdekében, hogy megszabaduljunk a narancsbőrtől, nélkülözhetjük a szó szoros értelmében vett étrendet. Kiderült, hogy csak az egészséges és egészségtelen ételek listájával összhangban kell megszerveznie étrendjét.

Engedélyezett:

• víz;
• vörösbor (legfeljebb 200 ml naponta);
• , olivaolaj;
• tenger gyümölcsei: alacsony zsírtartalmú hal, kagyló, rák;
• alacsony zsírtartalmú tejtermékek (kefir, natúr joghurt, túró, erjesztett sült tej);
• zöldségek (kivéve a keményítőt);
• zabpehely, hajdina;
• teljes kiőrlésű rozskenyér;
• aszalt gyümölcsök;
• gyümölcs (különösen ananász).

Tiltott:

• alkohol (különösen a sör, kivéve a vörösbort);
• pékség;
• szénsavas italok (akár ásványvíz);
• állati zsírok sertéshúsban, zsírban, bárányban, zsíros halban, vidéki vajban, sajtban, tejszínben;
• konzervek;
• majonéz, mártások, ketchup;
• instant kávé, teazsákok;
• cukor, édességek (kivéve a természetes keserű csokoládét);
• savanyúság, pác, tiszta só.

Különleges esetek

• Glutén

Úgy tartják, hogy a cellulit kialakulását a glutén, a gabonafélékben található fehérje segíti elő. Ebből az alkalomból még tanulmányokat is végeztek, de eredményeiket komoly kritika érte, és így tovább Ebben a pillanatban idő, további megerősítést igényelnek. De akkor is megpróbálhatja kizárni a búzát, zabot, árpát és rizst az étrendből 3 hétig, majd megláthatja, hogyan javul a bőr állapota.

• Banán

Egyrészt ezek az egzotikus gyümölcsök sok cukrot tartalmaznak, ami nem tesz jót a szervezetnek. Másrészt elegendő káliumot tartalmaznak a vérkeringés felgyorsításához és a felesleges víz eltávolításához. Nem szabad visszaélni velük, de nem szabad teljesen kizárni őket a menüből.

• Burgonya

Ez a zöldség tiltott a nagy mennyiségű keményítő miatt. Ugyanakkor magas a rosttartalma, ami hozzájárul a gyors jóllakottsághoz. Ne ragadja el magát a cellulit kezelésénél, de hetente többször ehet pár főtt vagy sült burgonyát.

• Tejtermékek

Néhány cellulitellenes diéta azt javasolja, hogy az összes tejterméket zárják ki az étrendből, mivel úgy gondolják, hogy súlyosbítják a betegség lefolyását. Valójában ez ellentmondásos álláspont, és itt lehetetlen konkrét tanácsokat adni. A professzionális dietetikusok azt javasolják, hogy próbálja ki ezt a talajt próbával és tévedéssel. Vagyis először teljesen eltávolíthatja őket a menüből. Néhány hét elteltével javítsa ki az eredményt, és kezdjen csak sovány tejet használni. Ismételje meg a kapott adatok elemzését 2 hétig. És végül engedje meg magának a tejszínt, a tejfölt és más tejtermékeket. És ismét vonjon le következtetéseket 2 hétig.

Fontolja meg, hogy érdemes -e étrendet választani a cellulit megszabadulása érdekében. Végül is egy ilyen lépés az adagok jelentős korlátozásával, a kötelező böjtöléssel, a megengedett élelmiszerek minimális mennyiségével jár. Míg a fenti listák lehetővé teszik a táplálkozás gyors és egyszerű normalizálását kiegyensúlyozott étrend és változatos menü összeállításával. Ön dönti el.

Alapvető szabályok

Ha ennek ellenére a választás egy diétára esett, győződjön meg arról, hogy az nem ellentétes a szakemberek ajánlásaival. Ne feledje, hogy fő célja nem a fogyás, hanem a bőr alatti zsírszövet kezelése, amely ezzel a diagnózissal komoly szerkezeti változásokon és romlásokon megy keresztül megjelenés a lábad és a feneked.

1. A mono böjtöt nem használják a narancsbőr elleni küzdelemben, mivel nem felelnek meg a cellulitellenes étrend fő kritériumának-a kiegyensúlyozott étrendnek.
2. A valódi háború e csapás ellen számos intézkedés alkalmazásával jár, beleértve nemcsak az étrendet, hanem a sport- és kozmetikai eljárásokat is. Gyakorolja a stresszt erősíti a megfelelő táplálkozás hatását. A kiegyensúlyozott étrend előnyös, ha a szervezet élvezi és.
3. Az alap friss gyümölcsök és zöldségek, nem hőkezelés alatt.
4. Helyes ivási rendszer: 2-2,5 liter naponta.
5. Az éhségérzetet nem szabad megengedni. A letiltáshoz használhatja különböző utak: gyógyszerek, gyógynövény-infúziók, kis kalóriaszegény rágcsálnivalók.
6. Részletes étkezés (napi 6 alkalommal) kis adagokban.
7. Vacsora - jóval lefekvés előtt.
8. Élelmiszer -feldolgozási módszerek - bármilyen, kivéve a sütést.

Mint látható, a cellulitellenes étrend nem különbözik a szokásos éhségsztrájktól. Az, hogy a menü változatosabb és kiegyensúlyozottabb, és az intézkedések nem olyan szigorúak. A legfontosabb dolog a vér és a nyirok szubkután mikrocirkulációjának létrehozása.

Változatok

Különböző diétás lehetőségek vannak a cellulit elleni küzdelemre. A választás során jobb, ha konzultál egy szakemberrel, és figyelembe veszi saját étkezési preferenciáit is.

Az időzítéssel

• Három nap

Bár a cellulit elleni diétáknak nem kell rövidnek lenniük, több expressz lehetőség is rendelkezésre áll 3 napig. De csak kezelni tudják kezdeti szakasz betegségek, amikor a narancshéj még nem annyira észrevehető. Jobb, ha ezt az éhségsztrájkot hajdinára vagy kefirre hajtják végre - az eredményeknek tetszeniük kell.

• Heti

A rövid diéták (három nap) nem teszik lehetővé az ilyen súlyos betegség teljes gyógyulását. Túl sokáig (egy hónapig) tele vannak egészségügyi problémákkal. Ezért a szakértők azt javasolják, hogy egy hétig tartsák be a megfelelő táplálkozást - és az átalakulások bekövetkeznek, és az eredmények megszilárdulnak. Ezenkívül 7 napra kész menüket talál a weben.

• Tíz napos

A cellulitisz legolcsóbb étrendje Nicole Ronsard kozmetikus. 10 napra tervezték. Javasolja, hogy minden káros anyagot zárjon ki az étrendből, igyon napi 3 liter vizet, ne térjen el a kidolgozott menütől, amelynek célja a szervezet káliumszintjének növelése. Minden gyümölcsnek és bogyónak minimális cukortartalmúnak kell lennie (narancs, kivi, dinnye, görögdinnye, körte, szilva, alma). Az engedélyezett zöldségek listája sárgarépát, tököt, hüvelyeseket, csírát és avokádót tartalmazott. Célszerű nem melegíteni az ételt.

• Egy hónapra

Az ilyen táplálkozási rendszert nehéz diétának nevezni, mivel az egy hónapos étrend súlyos korlátozásai károsíthatják az egészséget. Ezért a legmegfelelőbb döntés egy ilyen program kiválasztásakor, ha szakemberrel közösen készít egy menüt. Vagy, hogy az étrendet minél változatosabbá tegyük, és ne égessük ki a szervezetet.

Termékek szerint

• A zabkásán

Normalizálják a bélműködést és erősítik az erek falát. Különösen hatékony cellulit és. Az első esetben egy pohár gabonapelyhet különleges módon kell párolnia este, és el kell fogyasztania másnap. Ha az éhségsztrájkot több mint 3 napra tervezték, akkor ki kell egészítenie az étrendet friss gyümölcsés zöldségeket. Herkulesi zabkása a vízen, amelyet egy hónapig minden reggel megesznek, korlátozva az ebéd- és vacsoraidő mennyiségét.

• Gyümölcs és zöldség

Ideális a cellulit elleni küzdelemhez. Válassza ki a legkisebb kalóriatartalmú gyümölcsöt és zöldséget, amelyek keményítő- és cukormentesek. Nem ajánlott hőkezelésnek alávetni őket. Jobb, ha nem hagyja abba a választást a mono -startereknél - emlékezzen a kiegyensúlyozott étrendre. Speciális figyelem keress grapefruitot és káposztát.

• Ivás

Bármelyik (vízre, gyümölcslevekre, levesekre) a felesleges folyadék 100% -os elvezetése a szervezetben. A cellulit elleni küzdelem szempontjából ez az egyik legelőnyösebb lehetőség. De duzzanat jelenlétében az ilyen éhségsztrájk ellenjavallt.

• Fehérje

A narancsbőr elleni fehérjetartalmú étrend kétségeket ébreszt a táplálkozási szakemberek körében. Lehetséges a fogyás és a gyönyörű megkönnyebbüléses test megszerzése a segítségével. De a narancshéj sajnos nem mindig megy el. De ez inkább a bőr egyedi jellemzőitől és a betegség elhanyagolásának mértékétől függ. Bár megpróbálhatja: csirkemellés alacsony zsírtartalmú tejtermékek - egy hétre. Különösen a 3 napos kefir éhségsztrájk az egyik leghatékonyabb.

• Sómentes

A vélemények alapján nagyon jól segít kiküszöbölni a zsíros dudorokat a fenék és a comb bőrén. És ez teljesen érthető: normalizálja a víz-só egyensúlyt a szervezetben, és eltávolítja belőle a felesleges folyadékot, ami hozzájárul a gyors helyreállításhoz.

Minta menük

A cellulitisz legbiztosabb lehetősége (különösen fejlett formák esetén) a megfelelő szakvizsgálatot követően szakember által elkészített menü. De nem mindenkinek van ilyen lehetősége. Ezért a hozzávetőleges áramellátási sémákat veheti alapul.

Minta menü 10 napra Nicole Ronsard -tól

Menü páratlan napokra:

Menü páros napokra:

Megjegyzések:

1. Ha ebédre nincs elegendő zöldség, akkor egy marék főtt hajdinát megehet.
2. Ha nagyon éhes, akkor délután uzsonnázhat egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurttal, egy tucat szárított gyümölccsel, egy marék maggal vagy dióval (választása szerint).
3. Páros napokon pár vacsora helyettesíthető egy evőkanál főtt lencsével, apróra vágott gyógynövényekkel és egy gerezd fokhagymával.

Intelligens étrend menü a hétre

Jegyzet. A cellulit „intelligens” étrendjének részeként minden nap ajánlott fogyasztani:

• 15 gr;
• 10 gramm vaj;
• 10 ml olívaolaj;
• bármilyen mennyiségű vörös bogyó (frissen vagy fagyasztva);
• 200 ml grapefruitlé.

Havi menü

Menü Az egészséges táplálkozás opciókkal

Mindezek a diétás lehetőségek helyes betartás nagyon hatékony és hasznos a narancsbőr eltávolítására, sőt néhány felesleges kiló elvesztésére. Ha maximális hatást szeretne elérni a betegség elleni küzdelemben, akkor túl kell lépnie a táplálkozáson. Bármennyire is helyes és kiegyensúlyozott, sport- és kozmetikai eljárások nélkül, fürdők, masszázs és testpakolások formájában, teljesen haszontalan lehet.

A cellulitellenes diéta megszabadítja a combok és a has „narancshéját”. Ezenkívül, amikor megfigyelik, a könnyedség érzése jelentkezik. És ha megtanul választani a megfelelő termékeket, a cellulit nagyon hamar abbahagyja a zavarást.

Minden lány arról álmodik, hogy mindig ellenállhatatlan lesz. Sétáljon felemelt fejjel a tengerparton, menjen a medencébe, viseljen rövid szoknyát és nyitott ruhát. De vannak kellemetlen helyzetek, amikor a tervek összeomlanak, a hangulat romlik, és az önbecsülés csökken a lábakon és a gyomorban lévő "narancsbőr" miatt. Egy ilyen kellemetlenség minden hölgyre várhat, kortól és súlytól függetlenül. Ezzel a problémával azonban egy cellulitellenes táplálkozási program segítségével küzdhet.

A cellulit okai

Melyek a cellulitisz fő okai a lábakon? Ez a probléma releváns a lányok és a nők számára bármely életkorban és bármilyen súlyban. Sok táplálkozási szakértő úgy véli, hogy a "kéreg" megjelenésének fő okai a következők:

• mozgásszegény életmód;
• helytelen táplálkozás;
• dohányzás és alkoholfogyasztás;
• hormonális egyensúlyhiány;
• hirtelen súlyváltozások;
• átöröklés;
• a test salakosodása.

Leggyakrabban a cellulit kialakulását a fenti okok egyidejű kombinációja okozza. De egy ilyen kényes probléma tulajdonosát gyakrabban nem az érdekli, hogy mi okozta, hanem a kezelés módja.

Segít a diéta

Amikor a cellulit megjelenése kellemetlen érzéseket okoz, sürgősen meg kell szabadulnia tőle. Természetesen a cellulit elleni táplálkozás kulcsszerepet játszik az ellene való küzdelemben. cellulitellenes A megfelelő táplálkozás és fizikai gyakorlatok jutalmazzon egy bátor nőt kiváló eredménnyel.

Az anyagcsere, a bőr állapota javulni fog, és néhány kilogramm biztosan eltűnik. Csak egyértelműen el kell menni a célhoz, amely feltétlenül cellulit jelenlétében jelenik meg.

Amit nem ehet meg

Milyen ételeket kell fogyasztani a lábán lévő narancsbőr ellen, és mi a leghatékonyabb étrend? A cellulitellenes táplálkozási program magában foglalja a káros élelmiszerek teljes elutasítását, amelyek befolyásolhatják a szervezet víz-só egyensúlyát. Először is azoknak, akik gyorsan szeretnék alkalmazni ezt a táplálkozási modellt, érdemes megjegyezni, hogy nem kell éheznünk, mivel a fő hangsúly az ételek kalóriatartalmán és minőségén van.

A kívánt eredmény elérése érdekében nem ehet olyan ételeket, amelyek szorosan szerepelnek egy modern ember étrendjében.

Cellulitot okozó ételek:

• só (amely elősegíti a folyadékvisszatartást a szervezetben);
• zsíros és sült;
• alkohol;
• füstölt húsok;
• Megőrzés;
• cukor;
• kávé;
• csokoládé;
• tészta;
• péksütemények.

Az ilyen cellulitellenes étrendi korlátozásokat nem több napig, hanem hosszú ideig kell alkalmazni. A lányoknak emlékezniük kell arra, hogy az ilyen "károsodás" hátrányosan befolyásolhatja a lábak szépségét, még akkor is, ha jelenleg tökéletesnek tűnnek.

Alapvető táplálkozási szabályok

A cellulit kialakulásának megelőzése vagy megjelenésének megállítása érdekében be kell tartani bizonyos normákat:

• A vízfogyasztásnak napi 2 liternek kell lennie (a legtöbbet a nap első felében).
• Egyél csipkebogyó főzeteket, zöld tea, oxigén koktélok.
• Ne tedd. Ez stressz a szervezet számára, ami csak súlyosbíthatja a problémát.
• Étkezz helyesen. A cellulit elleni böjt diéta szigorú betartását igényli.
• Egyél gyakori és kicsi étkezéseket.

Egészséges ételek

A narancsbőr elleni diéta étrendjében alacsony kalóriatartalmú ételek szerepelnek (vagy), amelyek lehetővé teszik a bőr és a test egészének gyógyítását, a toxinok és toxinok eltávolítását. A következő anti-cellulit ételek ajánlottak:

• gyümölcsök zöldségek;
• teljes kiőrlésű gabonafélék;
• bab;
• sovány hal, hús;
• aszalt gyümölcsök;
• magvak, diófélék;
• kompót;
• gyümölcslevek (hozzáadott cukor nélkül);
• gyógynövény tea.

Cellulit termékek, mint pl.

• narancs;
• grapefruit;
• banán;
• ananász;
• almák;
• körte;
• kiwi;
• magvak;
• hínár;
• kakaó.

A cellulit elleni diéta során kerülni kell a tejtermékeket. Csak alacsony zsírtartalmú és korlátozott mennyiségben fogyasztható.

A diéta jellemzői

Azok a lányok, akiknek pénztárcájában égő jegy van a várva várt üdülőhelyre, 10 napos különleges cellulitellenes étrendet kínálnak.

A narancsbőr elleni táplálkozást 10 napra tervezték, páros és páratlan napok számítanak.

Furcsa napokra vonatkozó szabályok

1. A cellulitellenes diéta során páratlan napokon megengedett a cellulitellenes termékek, nyers gyümölcsök és zöldségek fogyasztása.
2. Reggelire bármilyen cukrozatlan gyümölcsöt fogyaszthat: almát, narancsot, papayát.
3. Ebédre készítsen zöldségsalátát kis mennyiségű növényi olajjal.
4. Vacsorára gyümölcsöt és zöldséget, szezámmagot, szójacsírát, babot, búzacsírát fogyaszthat.

Pár napra szóló szabályok

1. Páros napokon nyers gyümölcsök és zöldségek használata ajánlott a narancsbőr ellen, azonban megengedett a főtt zöldségek fogyasztása, néhány gabonapehely hozzáadásával az étrendhez, például lencse, zabpehely, hajdina.
2. A cellulit elleni diéta szinte teljesen megszünteti a tejtermékek fogyasztását. Csak alacsony zsírtartalmú joghurt megengedett.
3. Az első étkezést nyers gyümölcsök használatával kell kezdeni, csak akkor lehet főttet enni.

Ez egy indikatív diéta a cellulitisz ellen, amely ellenzi a "narancsbőr" megjelenését, és segít megszabadulni kisebb megnyilvánulásaitól.

Minta menü

Furcsa nap

Még nap is

Mielőtt a 10 napos anti-cellulit diéta minden gyönyörét megtapasztalná magán, ajánlott orvoshoz fordulni, mert egy ilyen étrend nem alkalmas mindenkinek.

Mit kell tenni 10 nap múlva

Minden épeszű nő megérti, hogy a diéta 10 napja után az eredmény meglesz, de hogyan lehet biztosítani, hogy ne csak megszilárduljon, hanem javuljon is? A cellulitellenes étrend nem használható hosszú ideig, mivel alacsony a kalóriatartalma. Ezért a fennmaradó időben próbálja meg elkerülni az egészségtelen ételeket. Végül is nincs haszna a tésztából vagy az édes liszt ételekből, de a felesleges "ballaszt" cellulit formájában könnyen megvásárolható.

Ne győzze meg magát arról, hogy ha nagyon akarja, akkor egy kicsit megteheti. Végül is a lábak és a pap azonnal reagálnak, nem fognak engedni a meggyőzésnek.

A cellulit elleni fogyókúrás program feladja a rossz étkezési szokásokat.

A nők megosztják tapasztalataikat

Majdnem öt éve küzdök extra kilók, mind hiába. Nem tudok sportolni, csak nincs elég időm, ahogy van Kisgyerek... A cellulit a pápán és a gyomorban olyan volt, hogy zavarban volt a tükörhöz közeledni, nemhogy a strandon vetkőzni. Az étel rossz, a munka ülő. Úgy döntöttem, hogy kipróbálom, mi az anti-cellulit program 10 napig, különben maradhatsz egyedülálló anya. Mindent világosan csináltam, nem engedtem meg magamnak semmilyen eltérést. Tíz nap múlva - mínusz 5 kg! Két hét "pihent", majd ismét 10 napos anti-cellulit diéta, in teljes 9 kg -ot dobtam le egy hónap alatt! A bőr állapota még nem tökéletes, de sokkal jobb. Tervezem, hogy ugyanebben a szellemben folytatom.

Christina, 28 éves

Három gyermekem van. Sok ismerős azt mondja, hogy nagyon fiatal vagyok túlsúly nem. De a cellulitisz a lábakon körülbelül 10 évvel ezelőtt jelent meg, először dudorok, majd rémálom. Még abba is hagytam a tengert, mert szégyelltem a saját testemet. De a cellulitellenes diéta, a masszázs és a fizikai gyakorlatok tették a dolgukat: a cellulit lassan visszahúzódni kezdett. Igen, megértem, hogy ez napi munka, de van elég erőm, energiám és vágyam harcolni ezzel a szerencsétlenséggel, és az eredmény mindenképpen kellemes számomra.

Lena, 38 éves

Fiatal korom óta mindig cellulit volt a pápámon. A diéta nagyon nehéz számomra, és a gyomorproblémák nem teszik lehetővé. De egy éve kizárom az étrendből a cellulitist okozó káros termékeket. Időnként finomakkal kényeztetem magam, de különben tűzkő vagyok! Ezen kívül sportolok, és rendszeresen részt veszek egy cellulit elleni masszázson. Az eredmény elképesztő!

Inna, 44 éves

Csak diéta?

Minden nőnek, aki ezzel a problémával szembesül, emlékeznie kell arra, hogy a kezelésnek átfogónak kell lennie.

• Először is emlékeznie kell a cellulitisz mely termékeiből, át kell gondolnia az étrendet, és elő kell készítenie a megfelelő élelmiszer kosarat. De a diéta önmagában nem segít.
• Jelentkezni lehet. Egy jó szakember tudja, hogyan kell a legjobban cselekedni a test problémás területein.
• Ha az anyagi lehetőségek nem teszik lehetővé, hogy a szalonba menjen, otthon is végezhet masszázst egy cellulit elleni krém használatával.
• Érdemes odafigyelni a rendszeres fizikai tevékenységekre.

Ahhoz, hogy lenyűgöző alakja és gyönyörű lába legyen, bár semmit sem tagad meg magától, sokaknak nem adatik meg. A legtöbb modell, amely az elitmagazinok címlapján ragyog, és csábító testrészeit fitogtatja egy csepp cellulit nélkül, és flörtösen meggyőzi minden nőt, hogy ezt az „Anyatermészet” ítélte oda nekik, leggyakrabban szégyentelenül hazudik. Ezek a napi edzések és a megfelelő cellulitellenes táplálkozás. Nehézségek nélkül a halat sem lehet kivenni a tóból. Ez az igazság.