Oroszország tv közlekedési szabályok. "Közlekedési szabályok": Dr. Bubnovsky és Anna Semenovich az egészséges életmódról beszélnek

„22 éves voltam, amikor szörnyű balesetet szenvedtem, - emlékeztet Szergej Mihailovics. - Az autó sofőrje elaludt a volánnál, az autó pedig nagy sebességgel az út szélére repült. Klinikai halált szenvedett, és amikor magához tért, kiderült, hogy csak bal láb... A többi csont eltört, három csigolya harmonikaként alakult ki. "

Az orvosok darabonként összeállították a srácot. A prognózis csalódást okozott - az egész életen át tartó fogyatékosság. Szergej nem fogadta el az előrejelzést, és elkezdett mindent kipróbálni, amit felajánlott hivatalos orvostudomány... Hiába.

„Aztán rájöttem, hogy meg kell mentenem magam. Elhatároztam, hogy orvos leszek - nem hivatásból, hanem szükségből. Belépve orvosi intézet, leült a tankönyvekért ... és rájött, hogy az orvostudomány nem segít a felépülésben, hanem alkalmazkodik a betegségéhez. Ez a lehetőség nem jött be nekem. "

A diák Bubnovsky elkezdte tanulmányozni a gyógyszeres gyógymódokat, ellenőrizve önmagát. Ami működött, az volt az alapja annak, amit ma kineziterápiának (mozgásterápiának) neveznek. Segítségével Szergej Bubnovszkij talpra tette magát. És most segít másoknak felállni.

A csontok nem fájnak

Dr. Bubnovsky úgy véli, hogy ma az emberek 90% -a szenved hipodinámiától, a kineziterápia mindenki számára szükséges - mind a gyermekek, mind a felnőttek számára.

A betegek elsősorban hát- és ízületi fájdalmakra panaszkodva érkeznek hozzánk. De a fájdalom nem a csontokban keletkezik, ahogy a betegeknek tűnik, hanem az izmokban, szalagokban, inakban - magyarázza a professzor. - A csontok táplálkozása az izmokon keresztül történik, és az anyagcsere csak azokban az izmokban megy végbe, amelyek dolgoznak. Ha az izmok ki vannak kapcsolva, dystrophikus változások következnek be a csontokban. Általánosan elfogadott, hogy ez az életkorral kapcsolatos jelenség. De ez nem így van! Amint az izmok elkezdenek dolgozni, a problémák eltűnnek. Ezért az osteochondrosist, a sérveket, a porckorongok kiemelkedését, az ízületek és a hát fájdalmát nem pihenéssel (ahogy általában tanácsolják), hanem mozgással kezelik.

A másik dolog az, hogy nem minden mozdulat hasznos. A nem megfelelő torna és testnevelés árthat (különösen 40 év után, amikor sok betegség halmozódik fel). Annak meghatározásához, hogy mely izmokat kell bekapcsolni a "táplálkozás" eljuttatásához a problémás területre, az optimális terhelési és edzési rend kiszámításához orvos-kineziterapeuta szükséges.

Szergej Bubnovszkij talpra tette magát. És most segít másoknak felállni. Fotó: RIA Novosti / Ruslan Krivobok

Oldja fel a sérvet

"AiF": Igaz, hogy sérv fordul elő a nehéz emelés miatt?

Szergej Bubnovszkij: A sérv krónikus állapot, amely a gerinc degeneratív folyamatai miatt következik be. Ha ebben a zónában az izmok nem működnek, a lemez (amely 80% -ban vízből áll, és nem rendelkezik saját edényekkel), anélkül, hogy táplálékot kapna, kiszárad. A sebészek elvágták (ezáltal életre szóló szenvedésre ítélik el az embert), mi pedig a rendszeren keresztül speciális gyakorlatok eljutunk a problémás izmokhoz, bekapcsoljuk őket, és a sérv megoldódik. Veszélyes ma orvoshoz menni - vagy megmérgezik őket tablettákkal, vagy levágnak valamit. Mindig azt mondom: „Ha nem folyik a vér, nem csípődnek ki a csontok, nincs szükség a sebészre. Te magad is kezelheted. "

- Ma ritka beteg hagyja el a neurológust, osteochondrosis diagnózisa nélkül.

Az osteochondrosis nem betegség, hanem büntetés rossz képélet. Ülő embereknél az osteochondrosis már 20 éves korban megjelenik. De a torna segítségével megszabadulhat tőle.

- Miért olyan gyakoriak manapság a hát- és ízületi betegségek?

Az emberiséget tönkreteszi az a tény, hogy az emberek melegségben és békében vannak, és hideg és mozgás szükséges az egészséghez. Mindig figyelmeztetem a betegeket, hogy türelemre, munkára és engedelmességre van szükségük a felépüléshez. Aki erre kész, az jobban lesz.

Fájdalom nélkül nincs üdvösség

- Mi a teendő, ha elcsavarodott, de nincs orvos a közelben?

A legnagyobb hiba az, hogy ebben az állapotban fájdalomcsillapító injekciókat használnak, amelyek csak elpusztítják a fájdalomimpulzusokat, de nem oldják meg a problémát. Én ilyenkor azt mondom: "Kúszj a padlóra és mássz!" Minden mozdulatot diafragmatikus kilégzéssel kell kísérni ("ha -a!") - ez oldja a szervek belső feszültségét, ellazítja az izmokat. Amikor egy személy mozog, a véráramlása működik, ennek köszönhetően javul az izmok és a csontok táplálkozása, az ödéma és az akut fájdalom elmúlik.

A legnehezebb a leküzdés fájdalom... De fájdalom nélkül nem lehet felépülni. Mindig azt mondom a betegeimnek: "Viseljen el egy kis fájdalmat, ne engedjen nagyot."

Mit kell tenni, hogy ne legyen beteg?

Séta

10 ezer lépés 2 óra gyaloglás 6 km / h sebességgel. Csak a nyugdíjasok engedhetik meg maguknak az ilyen sétákat.

A többihez napi 15-20 perc séta elegendő az egészség megőrzéséhez-csak teljes felszereléssel (pulzus 140-145 ütés percenként, bőrpír, izzadás).

Fizikai terhelés

Az egészség és a hosszú élet hármasa

1. Guggolás- terhelje a lábakat, térdeket, csípőt (a test "első emelete"). Guggolás közben a vér visszatér a lábakból a szívbe és a fejbe. Belégzés közben guggolni kell, kilégzéskor emelkedni.

Végezzen 10 guggolást naponta 10 -szer, fokozatosan növelve az amplitúdót. Ha nehéz, akkor kapaszkodjon egy ajtóba vagy fali rúdba.

Fontos: A guggolás nem javallt arthrosis (elpusztult ízületek) esetén.

2. Gyakorlatok a sajtó számára- n-terhelés belső szervek a hasüregben található és - a test "második emeletén". Hanyatt fekve emelje fel és engedje le a lábát (ideális esetben dobja a fej mögé).

Ennek a gyakorlatnak köszönhetően a gerinc megfeszül, a belső szerveket masszírozzák, és a hasfal megerősödik. Ez a bélpangás és a belső szervek prolapsusának megelőzése. Végezzen napi 20-50 alkalommal.

3. fekvőtámasz(a szív, a mellkas, a fej terhelése - a test "harmadik emelete"). Csak fiatalok és fiatalok végezhetnek fekvőtámaszokat a padlóról. egészséges emberek... Minél több betegsége van az embernek, annál magasabbra kell kezdeni a fekvőtámaszokat (falról vagy asztalról).

Bár a fekvőtámaszokat férfi gyakorlatnak tekintik, nőknek erősen ajánlott - ez az legjobb megelőzés masztopátia.

Végezzen 5-10 ismétlést 10-szer a nap folyamán.

Program kb egészséges módonélet.

A "közlekedési szabályok" valódi segítséget jelentenek a meglévő problémák megoldásában.

A program műsorvezetői - Oroszország nemzetközi szintű műkorcsolya -mestere, bajnok és szépség Anna Semenovich és kineziterapeuta, az orvostudományok doktora, Szergej Mihailovics Bubnovszkij professzor - elmondják, hogyan lehet helyreállítani az egészséget a helyes mozgás segítségével . "A helyes mozdulat gyógyít, a helytelen megnyomorít."

Miután megtanulta a helyes mozgást, nemcsak megbirkózhat a betegségekkel, hanem fenntarthatja a test optimálisan egészséges állapotát, meghosszabbíthatja a fiatalságot és a teljes életet, valamint fenntarthatja az aktivitást.

A rossz életmód, a lustaság és az orvostudomány halál a test számára. A mozgás az élet. Kinezoterápia - mozgásterápia. A fájdalom megbénítja az akaratot és az okot. De nem kerülni kell, hanem leküzdeni. A fájdalmat csak úgy lehet leküzdeni, ha felé haladunk. Csak akkor tudod legyőzni a félelmet, ha azt teszed, ami ijesztő. Ugyanezen elv alapján a végén megnyerheti a fájdalmat és a betegséget.

A program vendégei - híres emberek akik megosztják tapasztalataikat a helyes életmódról. Anna Semenovich és Szergej Bubnovszkij a gyakorlatban tesztelik elméletük életképességét. Gyors veszteség súly és étrend? És mi történik az izmokkal ebben a pillanatban, gondolkoztál már valaha? És mihez vezet a gerinc izmos csontvázának elvesztése, tudod? Szergej Mihajlovics Bubnovszkij mindig tanácsokat ad, megmondja, hogy sztárvendégünk helyesen figyeli -e az egészségét, és azt is, mit kell még tenni annak érdekében, hogy az ember életmódja valóban helyes legyen.

A törvények tudatlansága nem mentesít a felelősség alól! Az előadók kommunikálnak a közönséggel, és megtudják, mire vezet az általános unalom és lustaság. Hogyan kell helyesen beköltözni Mindennapi élet hogyan keljünk fel az ágyból, vegyünk táskákat, hogyan szabaduljunk meg a stressztől és a mentális traumáktól mozgás, öndiagnosztika, a szív, az izmok, az erek állapotának és a tónus általános állapotának meghatározására szolgáló legegyszerűbb tesztek segítségével test - mindez szerepel az új programunkban. Anna Semenovich és Szergej Bubnovszkij saját példájukkal megtanítja, hogyan kell helyesen mozogni, érezni és megérteni a testét.

Ezenkívül Dr. Bubnovsky elmondja és megmutatja a stúdióban, hogyan lehet megbirkózni az izom -csontrendszer betegségeivel gyógyszerek és fájdalomcsillapítók nélkül, a szív-érrendszerből, immunitás. Egy adott személy konkrét történetének példáján a nézők közvetlenül a stúdióban láthatják az eredményt. A facilitátorok tanácsot adnak a helyes életmódhoz, egy adott diagnózishoz és konkrét problémákhoz kapcsolódóan.

Vezető: Szergej Bubnovszkij és Anna Semenovics

Ha osteochondrosisban, váll-, hát-, térd-, nyak- és derékfájdalomban szenved, ha isiász, arthrosis, coxarthrosis, scoliosis vagy csigolyaközi sérv- Legyen programunk hőse! Küldje el kérelmeit - mindig fényképekkel és elérhetőségekkel együtt - a címre [e -mail védett] vagy hívjon 8-916-166-57-59, 8-925-203-79-80 ... Lehetőség van fájdalom nélkül élni!

Csak azok az emberek tudják igazán megérteni, mi a mozgás nélküli élet, akik betegség miatt nem tudnak önállóan mozogni, vigyázni magukra. Befolyásoló betegségek vázizom rendszer, bárkire várhat. Egy kisebb sérülés elveheti a mozgás örömét, még akkor is fokozott kezelés... A progresszív orvoslás nem gyógyszeres módszereket kínál a betegségek leküzdésére. A Bubnovsky torna hatékony technikájaként bizonyult.

Ki az a Szergej Bubnovszkij

Szergej Bubnovszkijnak orvosi tudományos címei, regáliái vannak, a kinezioterápia egyik területének alapítója. Szakterülete a megelőzés, a sérülések utáni rehabilitáció, az izom -csontrendszer problémái. Bubnovsky létrehozott egy technikát, amelyet először saját maga tesztelt. Miután túlélt egy autóbalesetet, képes volt talpra állni. Ezért az orvostudományok doktora által kínált torna bizalmat kelt a betegek és a szakemberek körében.

Kezelés mozgásban

A Bubnovsky -módszer szerinti kezelés alapvető feltétele az a tény, hogy egy személynek magának kell megbirkóznia a betegséggel. Megtagadni, minimalizálni a bevitelt, függni drogok... És a legfontosabb, hogy mozogjon. A kezelés irányát, amelyben Bubnovsky dolgozik, nem véletlenül nevezik kinezioterápiának. A jelentés gyökere, ha az ókori görögök nyelvéről fordítják, mozgásnak hangzik.

Alapok és elvek

A testmozgás nem csak a gyógyításról szól. azt jó orvosság megelőzés. Bubnovsky a fő hangsúlyt a mozgásszervi rendszerre helyezte. Egy modern ember, aki élete sok órájában számítógépek mellett ül az irodákban, megfosztja magát attól a lehetőségtől, hogy ismét sétáljon, feszítse izmait.

Az alacsony mobilitás használhatatlanná teszi ízületeinket. A kényelmetlen testtartás minden nap, a helytelen ülések görbületet képeznek. Izom zsibbadt.

Csak a rendszeres bemelegítés nem tesz lehetővé pusztító következményeket. Bubnovszkij kezelése, torna a helyes mozdulatok.

Milyen betegségeket kezel

A Bubnovszkij terápiája által ma ismert betegségek listája jelentősen kibővítette a hatókört. Az alkalmazási terület túlmutat a mozgásszervi betegségek körén. Van még tanfolyam a kismamáknak. Íme néhány betegség, amelytől tartanak ez a módszer:

• osteochondrosis;
• csigolyaközi sérv;
• aszeptikus nekrózis;
• gerincferdülés;
• coxarthrosis;
• a scapularis periarthritis;
• polyarthritis;
• magas vérnyomás;
• bronchiális asztma;
• prosztatagyulladás;
• cukorbetegség;
• magas vérnyomás;
• túlsúly;
• rendellenességek idegrendszer stb.

A terápia alkalmazása

A torna számos gyakorlatot tartalmaz, amelyek bizonyos területeket érintenek. Minden helyzetet egyéni megközelítés jellemez. A legegyszerűbb mozdulatokat önállóan is el lehet végezni, videó tanfolyamok vezetésével.

A Bubnovsky torna használata nem igényel különleges orvosi találkozókat, különösen megelőző célokra. A szakemberrel való kezdeti konzultáció azonban ideális. Ezenkívül sok klinika elfogadta ezt a technikát.

A Bubnovszkij által kínált tornatípusok bármelyike ​​adaptív tanfolyammal kezdődik. Ebben a szakaszban a terhelések minimálisak. A test, az izmok, az ízületek megszokják az épített komplexumot, amely szükségszerűen a következő gyakorlatokat tartalmazza:

• felmelegedés, izmok nyújtása;
• az ízületek fejlesztése, felmelegedése;
• különböző csoportok izmainak edzése;
• légzőgyakorlatok;
• a vérkeringés javítása;
• a mozgásszervi funkciók erősítése;
• meditációs gyakorlatok.

Minden komplexum olyan területekre összpontosít, amelyek speciális terápiás tanfolyamot igényelnek. For térdízületek az osztályok fő résztvevői azok alsó végtagok... A kismedencei régió betegségei, az alsó hát - a csípőízületek. A megelőző tanfolyamok az összes ízület és izom aktív részvételét foglalják magukban.

Bubnovsky jelentős figyelmet fordított a gerincre, mint az emberi csontváz egyik sérülékeny részére. A komplexum szimulátorokon végzett gyakorlatokat tartalmaz annak érdekében, hogy csökkentse, elmozdítsa a terhelést a problémás ízületekről, és újjáélessze a vér mozgását. Minden gyakorlat biztonságos. Ez az egyik alapelv, amelyet Bubnovszkij használ a terápiájában.

Fizikoterápia lehetővé teszi a fájdalom csökkentését. Ha azonban követés nélkül gyakorol egyszerű szabályok, csak súlyosbíthatja a fájdalmat, hozzáadhatja azt egy másik izomcsoporthoz. Bemelegítés, bemelegítés a torna előtt kötelező! És kövesse néhány ajánlást:

• vegyen részt napi 3-6 alkalommal;
• bontja a komplexumot kényelmes gyakorlócsoportokra;
• hajtsa végre az első leckét reggel, egyszerű mozdulatokkal kezdve;
• a debütáló leckében próbálja ki az összes gyakorlatot, tesztelje őket a kellemetlenség miatt;
• fokozatosan növelje a terhelést, az egyik gyakorlat mozdulatainak ismétlésének számát;
• mindenképpen végezze el az ajánlott tanfolyamot!

Nem érdemes az ülések után áttörésre várni. Csak a tucatnyi komplexum elköltése után érezheti a hatást, általános állapotjavulás... A teljes tanfolyam elvégzése hatékony lesz. A rehabilitáció után jobb folytatni tanulmányait. A Bubnovsky terápiás technikája lehetővé teszi, hogy a testet jó formában tartsa, erősítse izomtömeg, tartsa az ízületeket jó formában.

Következtetés

Bubnovszkij a gyakorlatok csoportjait betegségek, korcsoportok és nemek szerint osztotta fel. Van egy speciális adaptív komplex az ízületek, a gerinc számára, amelyből elkezdheti saját profilaktikus, kezelési tanfolyam... A tréning alapja egyszerű gyakorlatok a sarokban, háton, oldalt fekvő ülő helyzetekben. Ők, mint a Bubnovsky -módszer másai, a helyes légzésen, a lassúságon és a teljes relaxáción alapulnak.

Kezdje egyszerűen az osztályt. Ne foglalkozz a nehézségekkel. Mindig maradjon mozgásban!

Egészséges életmód program.

A "közlekedési szabályok" valódi segítséget jelentenek a meglévő problémák megoldásában.

A program műsorvezetői - Oroszország nemzetközi szintű műkorcsolya -mestere, bajnok és szépség Anna Semenovich és kineziterapeuta, az orvostudományok doktora, Szergej Mihailovics Bubnovszkij professzor - elmondják, hogyan lehet helyreállítani az egészséget a helyes mozgás segítségével . "A helyes mozdulat gyógyít, a helytelen megnyomorít."

Miután megtanulta a helyes mozgást, nemcsak megbirkózhat a betegségekkel, hanem fenntarthatja a test optimálisan egészséges állapotát, meghosszabbíthatja a fiatalságot és a teljes életet, valamint fenntarthatja az aktivitást.

A rossz életmód, a lustaság és az orvostudomány halál a test számára. A mozgás az élet. Kinezoterápia - mozgásterápia. A fájdalom megbénítja az akaratot és az okot. De nem kerülni kell, hanem leküzdeni. A fájdalmat csak úgy lehet leküzdeni, ha felé haladunk. Csak akkor tudod legyőzni a félelmet, ha azt teszed, ami ijesztő. Ugyanezen elv alapján a végén megnyerheti a fájdalmat és a betegséget.

A program vendégei híres emberek, akik megosztják tapasztalataikat az egészséges életmódról. Anna Semenovich és Szergej Bubnovszkij a gyakorlatban tesztelik elméletük életképességét. Gyors fogyás és diéta? És mi történik az izmokkal ebben a pillanatban, gondolkoztál már valaha? És mihez vezet a gerinc izmos csontvázának elvesztése, tudod? Szergej Mihajlovics Bubnovszkij mindig tanácsokat ad, megmondja, hogy sztárvendégünk helyesen figyeli -e az egészségét, és azt is, mit kell még tenni annak érdekében, hogy az ember életmódja valóban helyes legyen.

A törvények nem ismerete nem mentesít a felelősség alól! Az előadók kommunikálnak a közönséggel, és megtudják, mire vezet az általános unalom és lustaság. Hogyan mozogjunk helyesen a mindennapi életben, hogyan keljünk fel az ágyból, vegyünk táskákat, hogyan szabaduljunk meg a stressztől és a lelki traumáktól mozgás, öndiagnózis, egyszerű tesztek a szív, az izmok, a vér állapotának meghatározására az erek és a test általános hangja - mindez új programunkban szerepel. Anna Semenovich és Szergej Bubnovszkij saját példájukkal megtanítja, hogyan kell helyesen mozogni, érezni és megérteni a testét.

Ezenkívül Dr. Bubnovsky elmondja és megmutatja a stúdióban, hogyan lehet megbirkózni az izom -csontrendszer, a szív- és érrendszer betegségeivel és az immunitással gyógyszerek és fájdalomcsillapítók nélkül. Egy adott személy konkrét történetének példáján a nézők közvetlenül a stúdióban láthatják az eredményt. A facilitátorok tanácsot adnak a helyes életmódhoz, egy adott diagnózishoz és konkrét problémákhoz kapcsolódóan.

Vezető: Szergej Bubnovszkij és Anna Semenovics

Ha osteochondrosisban, váll-, hát-, térd-, nyak- és derékfájásban szenved, ha isiászban, arthrosisban, coxarthrosisban, scoliosisban vagy csigolyaközi sérvben szenved - legyen programunk hőse! Küldje el kérelmeit - mindig fényképekkel és elérhetőségekkel együtt - a címre [e -mail védett] vagy hívjon 8-916-166-57-59, 8-925-203-79-80 ... Lehetőség van fájdalom nélkül élni!

Egészséges életmód program.

A "közlekedési szabályok" valódi segítséget jelentenek a meglévő problémák megoldásában.

A program műsorvezetői - Oroszország nemzetközi szintű műkorcsolya -mestere, bajnok és szépség Anna Semenovich és kineziterapeuta, az orvostudományok doktora, Szergej Mihailovics Bubnovszkij professzor - elmondják, hogyan lehet helyreállítani az egészséget a helyes mozgás segítségével . "A helyes mozdulat gyógyít, a helytelen megnyomorít."

Miután megtanulta a helyes mozgást, nemcsak megbirkózhat a betegségekkel, hanem fenntarthatja a test optimálisan egészséges állapotát, meghosszabbíthatja a fiatalságot és a teljes életet, valamint fenntarthatja az aktivitást.

A rossz életmód, a lustaság és az orvostudomány halál a test számára. A mozgás az élet. Kinezoterápia - mozgásterápia. A fájdalom megbénítja az akaratot és az okot. De nem kerülni kell, hanem leküzdeni. A fájdalmat csak úgy lehet leküzdeni, ha felé haladunk. Csak akkor tudod legyőzni a félelmet, ha azt teszed, ami ijesztő. Ugyanezen elv alapján a végén megnyerheti a fájdalmat és a betegséget.

A program vendégei híres emberek, akik megosztják tapasztalataikat az egészséges életmódról. Anna Semenovich és Szergej Bubnovszkij a gyakorlatban tesztelik elméletük életképességét. Gyors fogyás és diéta? És mi történik az izmokkal ebben a pillanatban, gondolkoztál már valaha? És mihez vezet a gerinc izmos csontvázának elvesztése, tudod? Szergej Mihajlovics Bubnovszkij mindig tanácsokat ad, megmondja, hogy sztárvendégünk helyesen figyeli -e az egészségét, és azt is, mit kell még tenni annak érdekében, hogy az ember életmódja valóban helyes legyen.

A törvények nem ismerete nem mentesít a felelősség alól! Az előadók kommunikálnak a közönséggel, és megtudják, mire vezet az általános unalom és lustaság. Hogyan mozogjunk helyesen a mindennapi életben, hogyan keljünk fel az ágyból, vegyünk táskákat, hogyan szabaduljunk meg a stressztől és a lelki traumáktól mozgás, öndiagnózis, egyszerű tesztek a szív, az izmok, a vér állapotának meghatározására az erek és a test általános hangja - mindez új programunkban szerepel. Anna Semenovich és Szergej Bubnovszkij saját példájukkal megtanítja, hogyan kell helyesen mozogni, érezni és megérteni a testét.

Ezenkívül Dr. Bubnovsky elmondja és megmutatja a stúdióban, hogyan lehet megbirkózni az izom -csontrendszer, a szív- és érrendszer betegségeivel és az immunitással gyógyszerek és fájdalomcsillapítók nélkül. Egy adott személy konkrét történetének példáján a nézők közvetlenül a stúdióban láthatják az eredményt. A facilitátorok tanácsot adnak a helyes életmódhoz, egy adott diagnózishoz és konkrét problémákhoz kapcsolódóan.

Vezető: Szergej Bubnovszkij és Anna Semenovics

Ha osteochondrosisban, váll-, hát-, térd-, nyak- és derékfájásban szenved, ha isiászban, arthrosisban, coxarthrosisban, scoliosisban vagy csigolyaközi sérvben szenved - legyen programunk hőse! Küldje el kérelmeit - mindig fényképekkel és elérhetőségekkel együtt - a címre [e -mail védett] vagy hívjon 8-916-166-57-59, 8-925-203-79-80 ... Lehetőség van fájdalom nélkül élni!