A tudósok azt mondják, hogy a házas férfiak tovább élnek, mint a legények.

És mindez azért, mert a nők vigyáznak az egészségükre. A szép szex és az étrend egyensúlyban lesz, és utat mutatnak az edzőterembe, sőt hasznossá és egészségessé teszik a szabadidőt.

Jaj, a lelki társaink gyorsabbak nálunk. Ennek mindkét objektív oka van – veleszületett tulajdonságok férfi testés gondtalan életmódbeli tényezők. A férfiak, nők, nők meghódítása érdekében gyakran kockáztatnak, képzeletbeli lehetőségeket, kizsákmányolásokat tulajdonítanak maguknak, amiért olykor rossz egészségi állapottal fizetnek.

A legrosszabb az egészben, hogy nagyon nehéz beismerniük gyengeségüket. Minden egészségügyi problémát övön aluli ütésnek érzékelnek, és erkölcsileg nagyon keményen elviselik. Ilyenkor a hírhedt 37,7-re emelkedik a hőmérséklet, tisztán, tisztán, kihívóan lehet szenvedni. Hiszen tudja, hogy ez átmeneti, nem örökkévaló, miért ne kaphatna egy plusz adag szeretetet, gyengédséget és szeretetet?

A szeretett pedig gyakran hallgat komolyabb dolgokról. Ezért tartja szégyenletesnek 30 évesen kezelni a szívet? Talán azért, mert van olyan vélemény, hogy az ember legyen „egészséges, mint a bika”?

Minden kornak megvannak a saját kockázati tényezői, amelyekre egy nőnek oda kell figyelnie a lelki társára. Persze ha azt akarod, hogy egy férfi tovább éljen.

25+ A fiatalság olyan bűn, amely gyorsan elmúlik

Mikor, ha nem ebben a korban, engedje meg magát a sebességnek és a vezetésnek? Kipróbálni a tiltott trükköket és dolgokat, hogy „legyen mire emlékezni”? A legtöbb férfi így gondolja, és ezzel rontja egészséges potenciálját.

Sok 25 év körüli srác inkább a sportra fordítja minden energiáját, és megpróbálja elérni a sport és a harcművészetek nagy mestereinek eredményeit. A tanfolyamon hetedik verejtékig tartó edzés ésszerű korlátozások nélkül, doppingszerek és kétes étrend-kiegészítők használata.

A testeden végzett eredményes munka után lazíthatsz. Reggelig tartó bulizás éjszakai klubokban, krónikus alváshiány, túlzott alkoholfogyasztás és a dohányzó keverékek iránti szenvedély – mindez nem sok köze van az egészséges szabadidőhöz. És ha hozzáadja a listához az esetleges promiszkuitást, amelyet a nemi szervek fertőzései bonyolítanak, akkor teljesen szomorúvá válik. Csak azt akarom mondani: férfiak, vigyázzatok magatokra!

40+ Középkorú válság

Ebben a korban a fiatalság kockázatai már nem jellemzőek a férfira, kicsit lenyugszik, jobban odafigyel az egészségére. És ennek nem lehet más, mint örülni!

Azonban a munkahelyi stressz és érzelmi zavarokéletközépi krízishez köthető, szintén nem múlnak el nyomtalanul. Ha a diétás menü nincs átgondolva a munkahelyen, a férfi, hogy gyorsan visszanyerje erejét és növelje tónusát, magas koleszterinszintű ételekre támaszkodik. A kedvencek a nagy adag koffeint tartalmazó italok, az energiaitalok és az alkohol.

Fokozatosan megnyilvánulnak, és előtérbe kerüljenek. A depresszió, az álmatlanság, a fizikai inaktivitás és a magas vérnyomás, valamint az elhízás a fő kockázati tényező ebben az életkorban.

50+ az elmúlt napok gyümölcse

A fehér köpenyes Aesculapius figyelmeztet: a testfunkciók legtöbb, szomorú következményekkel járó kudarca nem az öregedéssel, hanem szerzett betegségekkel jár. Képtelenség ellenállni a stressznek, a rossz szokásoknak krónikus stádium, kiegyensúlyozatlan táplálkozás, nem megfelelő védelem a tényezők ellen környezetés ultraibolya sugárzás ezek azok a kockázatok, amelyekkel mindenkinek meg kell küzdenie.

50 év után le kell aratnia az egészséggel kapcsolatos figyelmetlensége gyümölcsét. Ez a szívkoszorúér-betegség és a központi idegrendszer betegségei, a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, a zsírmájbetegség, a csontritkulás és a prosztata adenoma. E betegségek egyike minden harmadik orosz orvosi nyilvántartásában szerepel. Muszáj beletörődnie?

A férfi egészségének gondozása a boldog hosszú élet kulcsa

A nők egy általános egészségügyi programmal jönnek erre a világra. Hiszen nekik új életet kell szülniük. Rendszeresen járunk orvoshoz, megfelelő vizsgálatokon, szükség esetén kezelésen veszünk részt. És mi lesz a mi embereinkkel?

Az erősebb nem egészsége nagymértékben függ társától - a feleségétől. Annak érdekében, hogy a melletted lévő kedvese vidám, egészséges és vidám legyen - vegye az ő egészségét az irányítása alá. Természetesen ezt nem olyan egyszerű megtenni, de az eredmény megéri.

Női egészségügyi megoldások férfiaknak

Csökkentse az életkor kockázatát. Ismerve a viselkedés jellemzőit egy-egy férfi életkorában, sok problémát megelőzhet. Csak légy egy kicsit óvatosabb!

Fejleszteni. Mindössze 5 olyan termék van, amelyek rendszeres fogyasztása esetén kedvese erősíti immunitását és megelőzi a tipikus életkorral összefüggő betegségeket. Vegye be őket házastársa étrendjébe, hogy hasznot húzzon a testének.

Brokkoli- C-vitamin, kálium és egyéb hasznos elemek tárháza. A szívbetegség nem lesz vészes, ha ez a fajta káposzta rendszeressé válik a férfiak étlapján. Heti öt adag hatékony megelőzés rák Hólyag, a Harvard Egyetem tudósai szerint.

Az olajos hal omega-3 zsírsavakban gazdag forrás. Az ebédlőasztalon lévő lazac, makréla, hering, tonhal és szardínia csökkenti a prosztatarák, a szívbetegségek valószínűségét, minimalizálja a koleszterinszintet és növeli az immunitást. Nemcsak egészségesek, de nagyon finomak is. És mennyi étel készülhet a segítségükkel!

Osztriga és más tenger gyümölcsei nyugodtan nevezhetjük a legerősebb szexuális stimulánsoknak. Tartsa őket romantikus randevúkra és estékre, hogy a lehető legnagyobb örömet szerezze meg az időtöltésből.

Brazil dió. Naponta csak két dió – ​​és a szervezetben a "rossz" koleszterin szintje gyorsan csökken, megközelíti a nullát.

Banán- ez az édes finomság nemcsak a jó hangulathoz, hanem az idegrendszer normalizálásához is szükséges. A napfényes gyümölcsben található magnézium és kálium minimálisra csökkenti a stroke esélyét férfiaknál.

Növelje a fizikai aktivitást. Az aktív szabadidő bármely életkorban az egészséges hosszú élet kulcsa. Minden évszaknak megvan a maga varázsa. Szabadtéri játékok gyakorlása, sport kirándulások, közös kirándulások a természetbe, kirándulások, horgászat. Ezzel nem csak kedvesed egészségét javítod, hanem a házasságodat is megerősíted.

Foglaljon egy férfit orvoshoz. Az előnyöket nem lehet túlbecsülni!

És ne feledd: a férfi egészsége egy közelben lévő nő kezében van.

1. Rendszeresen szexeljen

Finn tudósok öt éven keresztül csaknem 1000 55-75 éves férfit figyeltek meg.

• A heti egynél ritkábban szexelt férfiak 79%-ának volt merevedési problémája.
• A heti egyszer szerelmesek körében 32%-ban alakult ki ez a betegség.
• A heti háromszor szexelők között mindössze 16% volt ilyen ember.

Ezen adatok elemzése után a szexológusok arra a következtetésre jutottak, hogy minél többet szexel egy férfi, annál ritkábban van erekciós problémája, és annál tovább folytatja a szexuális aktivitást.
Minden házaspárnak tudnia kell, hogy a prosztata mirigy ürítésének rendszeressége feltétele normál állapot. A rendszeres magömlés a prosztata ödéma jó megelőzésének számít, ami azonban nem jelent hektikus szexuális életet. Nem az a fontos, hogy milyen gyakran történik a magömlés, hanem az, hogy milyen rendszeresen, az is fontos, hogy a mirigy teljesen kiürüljön. A prosztata mirigy felgyülemlett titkától való megszabaduláshoz hetente 2-3 alkalommal kívánatos a magömlés (ejakuláció). Így a prosztata normális működése szempontjából a heti háromszori szex előnyösebb, mint a havi háromszori szex.

Kerülje a túlmelegedést. Nem hordhat állandóan szorosan illeszkedő fehérneműt, különösen szintetikust. Az állandó túlmelegedés miatt idővel a férfiban a petefészkek munkája sorvad, láncreakcióként a prosztata munkája (a mai 40-50 évesek csapása, megtorlás az általános feszes, szűk- a fiatalkori farmer és úszónadrág viselése a múlt század 70-es éveiben kezdődött divat), ami csökkenti a potenciát és prosztata megnagyobbodáshoz vezethet.

• Bő fehérneműt kell viselni, éjszaka jobb bugyi nélkül aludni; használjon ki minden lehetőséget a szabad levegőáramlásra (például otthon nem viselhet fehérneműt a ruhája alatt).
• Télen ne viseljen extra bugyit a meleg fehérnemű alatt.
• Kerülje a szűk fehérneműt és ruházatot, például a szűk farmert.
• A több mint 4-5 órát egymás után ülve a számítógépnél az ivarmirigyek túlmelegedéséhez vezet, és ez negatívan befolyásolja azok működését.

Kerülje a hipotermiát. A túlmelegedés mellett a hipotermia (éles hőmérsékletváltozás) hátrányosan érinti a nemi szerveket. Sok fiatal srác komolytalan, amikor nyáron úszik. Fürdés után nem öltöznek át száraz ruhára, még a vizes úszónadrágot sem préselik ki. Mi történik? - először is, a belőlük elpárolgó víz éles hűtést hoz létre, és miután elpárolgott, túlmelegedést okoz. Vannak, akik még abszurdabban viselkednek – nadrágot vesznek fel a nedves úszónadrágra, és úgy járnak. Soha ne hagyjon nedves ruhát a ruhája alatt.

3. Terheljük jobban a szívet és az ereket

• Aktív sporttevékenység
• Reggel és este ülve
• Este kontrasztzuhany
• A PC izmainak edzése (szemérem-farkas izomcsoport)

4. Edezze a PC izmait

Figyelmébe ajánlunk egy gyakorlatsort, amelyek célja a medence torlódásának megszüntetése és a prosztatagyulladás megelőzése. PC izomtréning férfiaknak

5. Fenntartja a spermája minőségét

• A kutatók azt találták, hogy azoknak a férfiaknak, akik mobiltelefont hordtak az övükön vagy a nadrágzsebükben, kevesebb mint egy év alatt 20-30%-kal csökkent a spermiumok száma. Még ha nem is beszél telefonon, jelet ad a hálózattal való kommunikációhoz.
• A műanyag vizes palackok ösztrogénszerű anyagokat tartalmaznak, amelyek depresszív hatással vannak a reproduktív rendszerre. Ezért nem szabad visszaélni a műanyag italokkal.
• Ha van hajlam, akkor nagy terhelés mellett a súlyemelő férfi (az edzőteremben) biztosan kialakul visszér a spermiumzsinór vénái, ami végül a reproduktív funkció megsértéséhez vezet.

6. Egyél helyesen

Mit csinál az, aki egész nap dolgozott, és este vacsorázott? Eszik. És akkor? Így van, elalszik! Most már képtelen bármilyen kizsákmányolásra szexuális fronton. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az agy egyformán élvezetként ismeri fel a szexet és az ételt. Mind étkezés után, mind orgazmus után a szerotonin örömhormon szétválik a szervezetben. Oldja a stresszt és elalvásra késztet. Ennek megfelelően a fő feladat úgy főzni, hogy az ember ne érezze magát éhesnek, ugyanakkor ne nehezedjen el és ne lazuljon el az evéstől.

Termékek a potencia és a szexuális aktivitás növelésére

• Diós növények: mogyoró, földimogyoró, pisztácia, dió.
• Gyümölcs: narancs, citrom, füge, gránátalma.
• Zöldségek: minden fajta hagyma - zöldhagyma, póréhagyma, hagyma, batun. És ha a hagymát tojással keverik, akkor az erőssége többszörösére nő. Amint azt a tudósok bebizonyították, a hagyma helyreállítja a hormonális egyensúlyt a szervezetben, és olyan anyagokat tartalmaz, amelyek fokozzák a potenciát.
• Tejtermékes ételek: túró, kefir, sajt, joghurt. A túrót és a sajtot leginkább saláták és vinaigrette ízesítésére használják.
• Fehérje étel: nagy- és kisállatok húsa, vad és hal. Vadból a fácán és a rigó előnyösebb. A szerelmes-erotikus főzésben részt vevő halak közül a lepényhal különleges tiszteletet élvez. Azok számára, akik szeretnék növelni a potenciát és szexuális vágy nagyon hasznos: kagylók, rákfélék, kagylók, garnélarák. A főtt makrélának csodálatos tulajdonságai vannak a hatékonyság növelésére. Gyakori fogyasztásával érezhetően megnő a férfi potenciája, és ahogy az ókori orvosi könyvek mondják, "bővül a mag", a nőknél pedig sokszorosára nő a teherbeesés lehetősége.

Ősi receptek a potencia és a szexuális aktivitás növelésére

• Méz elkeverve 300 g tejjel, tojással.
• 200 g aszalt szilva, 200 g mazsola, 200 g száraz füge (minden gyümölcsöt kimagozva veszünk) és 12 darab diószem. Az egészet apróra morzsoljuk, összekeverjük és a gleccserben vagy a hűtőben tartjuk. Vegyünk napi 2 evőkanál. evőkanál keveréket lehetőleg délután. Igyon savanyú tejet, joghurtot vagy kefirt.

A NŐK SZEXUÁLIS EGÉSZSÉGE

1. Kényelmesen szexeljen

Kenőanyag. A közösülés során a nők sokkal nagyobb valószínűséggel tapasztalnak kellemetlenséget, mint a férfiak. Ennek leggyakoribb oka az elégtelen kenés. Ha a hüvely és a hüvely bejárata szex közben kiszárad, gyorsan irritáció és bőrpír jelenik meg a bőrön. A fertőzés kockázatát is növeli különféle fertőzések. Ennek elkerülése érdekében speciális kenőanyagokat - kenőanyagokat kell használnia.

óvszer. Érdemes megbeszélni a férjeddel, hogy milyen óvszert használ. Tehát a bordázott vagy ízesített kellemetlen érzést kelthet - akkor érdemes elhagyni a szokásos helyett. A "nonoxinol-9" anyaggal impregnált óvszer (amely elpusztítja a spermiumokat és csökkenti azok mozgékonyságát) károsak a nők egészségére.

Pózok. Egyes pózok elfogadhatatlanok, ha kényelmetlenséget vagy fájdalmat okoznak egy nőnek. A feleség beszéljen erről a férjével, és oldja meg a problémát. Néhány férfi hajlamos kemény szexet folytatni, kemény lökésekkel és mély beillesztésekkel. Azonban nem minden nőnek tetszhet. A pózoknak kényelmesnek kell lenniük, és a partnereknek ki kell kötniük ezeket a pillanatokat, és a feleség semmi esetre sem engedheti meg magát a fájdalomnak és a kitartásnak.

2. Ne viseljen szűk fehérneműt

• A nők és a fiatal lányok állandóan tangát viselnek, miközben gyulladást, rigót és bonyolultabb betegségeket szereznek. A szintetikus szövet rossz levegőt enged át, nedvességet halmoz fel, irritálja a bőrt és a finom nyálkahártyákat. A női nemi szerveknek mindig van váladékuk, mindig „lélegezniük” és szellőztetniük kell.
• A tanga formája is hozzájárul a különböző betegségek kialakulásához, hiszen a fenék között lévő keskeny sáv szó szerint segíti a bélbaktériumok járás közbeni végbélnyílásból a hüvelybe való eljutását.

Csak 100% pamut fehérnemű megengedett, és ami a legfontosabb, könnyű és bő. Nem kell hajszolnia a divatot, de vigyáznia kell az egészségére.

3. Ne használjon fogamzásgátlást

A kémiai fogamzásgátlás minden fajtája káros a nők szexuális egészségére. A hüvelybe vagy a méhbe helyezett spirálok, sapkák és egyéb idegen tárgyak különösen veszélyesek a nők számára. A hormonális tinktúrák, kenőcsök, gélek, tabletták szintén károsak a nők számára. A nők számára a legbiztonságosabb dolog a férfi általi fogamzásgátlás.

5. Tartsa tisztán a nemi szervét

• A legelemibb szabály: végezze el a nemi szervek higiéniáját reggel és este. Az is fontos, hogy milyen törülközőt használ a nemi szervekhez. Kis méretűnek kell lennie (nagyon kényelmetlen letörölni), és a lehető legpuhábbnak kell lennie. Rajtad kívül senkinek sem szabad használnia.
• Szalvéták az intim higiéniához. A nőgyógyászok nem javasolják a rendszeres használatát, mivel nem képesek teljes tisztaságot biztosítani. Ezenkívül a folyadék összetétele, amellyel a törlőkendőket impregnálja, erős irritáló tényező.
• Félévente legalább egyszer vizsgálja meg nemi szervét tükör előtt. Ezt meg lehet tenni a fürdőszobában. Te tudod a legjobban, hogyan kell kinézniük, és ha valami hibát észlelsz, bőrpír, sebek, erózió, kiütések stb., mindenképpen menj el nőgyógyászhoz kivizsgálásra.
• Illetve is és kinézet váladék alapján megállapíthatja, hogy belső szervei milyen rendben vannak. Általában a váladék tiszta, erős szag nélkül. Ha a váladékozás zavaros, sárga, szürke, vörös árnyalatú és szúrós szagú, ez nőgyógyászati ​​problémákra utal. Ezenkívül a váladék nem tartalmazhat fehér túróvirág pelyheket, ez is jelzi a jogsértést. Fontos, hogy lépjen kapcsolatba a nőgyógyászral, és beszéljen róla. Nem feltétlenül valami szörnyű, de kezelni kell, amíg még korai stádiumban van.

6. Egyél helyesen

A szexuális tónus növelése érdekében a nőknek hagyományosan több friss zöldséget és gyümölcsöt kell enniük, természetes gyümölcsleveket és csokoládét kell inniuk.

Reggel jobb, ha egy teljes reggelit fogyasztasz minden vitaminnal és ásványi anyaggal, és nem egy csésze kávét sütivel. Az ebéd és a vacsora klasszikus, de az utolsó étkezés ne legyen későbbi 19 óránál.

A női hormonális hátteret a reggeli édesség fogyasztása normalizálja. Ugyanakkor az édesség nem befolyásolja a nő súlyát, ha reggel édességet eszik, de az este elfogyasztott édességek bőr alatti zsír formájában rakódnak le a szervezetében. Még a normális hormonális háttér fenntartásához is (akinek vannak rendellenességei) reggel tejszínt ihat, vagy este tejet mézzel.

A férfiak egészsége nagyon fontos. Bárki élni akar öreg korés ameddig csak lehetséges az egészség és a teljesítmény megőrzése érdekében.

A rossz környezeti feltételek, a végtelen stresszel járó idegösszeomlások, az érzelmek és élmények visszafogottsága, a rossz szokások és a kiegyensúlyozatlan táplálkozás azonban negatív hatással vannak az egészségre.

A statisztikák szerint a férfiak sokkal kevesebbet élnek, mint a nők, és az életkor előrehaladtával az egészségügyi problémák is egyre gyakrabban fordulnak elő.

A férfiak életminőségének romlásának oka nemcsak a külső behatás, hanem az egészség elemi elhanyagolása, az orvoshoz való fordulás nem hajlandósága és a test jellemzőinek tudatlansága is.

A nők sokkal gyakrabban járnak orvoshoz. Az erősebbik nem figyelmen kívül hagyja a szakember tanácsát, mert kemény fickónak akar tűnni, aki nem panaszkodik a betegségekre, és mindent elvisel.

Általános információ

A statisztikák elképesztő tények: tíz halálesetből nyolc férfit érint. Miért történik ez? A halálozást köztük több tényező magyarázza:

• többet szenvednek magas vérnyomás, bár ritkábban keresik ezt a betegséget, mint a nők.
• Gyakrabban esznek gyorsételeket: nem töprengenek saját étrendjük helyességén, amely főleg sós, sült, zsíros és gyorsételekből áll.
• A férfiak nagyobb valószínűséggel válnak rossz szokások követőivé: alkoholfogyasztás, dohányzás, kábítószer-függőség és egyéb egészségre ártalmas dolgok. túlsúly akik alkoholizmusban szenvednek, dohányoznak, nem szeretnek sportolni és szívesebben ülnek otthon, ahelyett, hogy mozgásban töltenék a szabadnapot.

A listán szereplő férfiaknak gyakrabban kell orvoshoz fordulniuk, átfogó vizsgálatot kell végezniük és meg kell akadályozniuk a betegség kialakulását. Jobb megelőző intézkedéseket tenni, mint később kezelni.

Hogyan éljünk tovább: a hosszú élet titka

A szakértők összeállítottak egy listát azokról az ajánlásokról, amelyeket egy férfinak követnie kell ahhoz, hogy hosszú ideig megőrizze egészségét.

A szakemberek azt tanácsolják, hogy hagyja abba a dohányzást és az alkoholfogyasztást, milyen károkat okoznak ezek a szokások a szervezetben. A férfiaknak nem szabad ülő életmódot folytatniuk, többet mozogniuk.

Kötelező gyakorlatok reggel, ami nem fog sok időt igénybe venni. Javítja a vérkeringést hideg és meleg zuhanyés kemény törülközővel dörzsölve. Az egészséget befolyásolja a minőségi és megfelelő táplálkozás.

Az alábbiakban felsoroljuk a férfiak számára hasznos termékeket. A ráncok megjelenésének késleltetésében a napfénytől védő és a bőrt hidratáló krémek segítenek. Az alvásnak legalább napi hat órát kell tartania.

A napi két liter tisztított víz fogyasztása befolyásolja a várható élettartamot. A férfi test a tesztoszteron védelme alatt áll, melynek optimális termeléséhez rendszeres szexuális kapcsolat szükséges egy partnerrel.

Egészséget támogató termékek

A nagyszerű alak kulcsa a megfelelő táplálkozás. Tehát mit kell enni, hogy megmentse (a leghasznosabb ételek listája):

Hús

A legtöbben nem tudják elképzelni létezésüket egy darab friss, lédús marhahús nélkül. Ez különösen igaz azokra, akik mindennap kemény fizikai munkát végeznek.

A hús fehérjét és vasat tartalmaz, amelyek részt vesznek az izomépítésben, a hemoglobin része.
Olyan aminosavakat tartalmaz, amelyek csak ebből a termékből nyerhetők. Az ember testének teljes fejlődéséhez egyszerűen szükséges.

Egy hal

A tudomány ezt bebizonyította zsírsav Az Omega-3 jótékony hatással van a szívműködésre és az immunrendszerre.

Ezen anyagok optimális mennyisége segíti a gyermek szervezetének fejlődését, a felnőttek számára pedig felbecsülhetetlen értékű szolgáltatást nyújt - csökkenti az onkológia kialakulásának esélyét.

Az omega-3 zsíros halakból nyerhető: tonhal, lazac, lazac és más vízi élőlényfajták. Javasoljuk, hogy ezeket a termékeket legalább hetente egyszer használd, és ha ez nem lehetséges, akkor halolajos készítményeket szedj.

Tojás

Ez csak a hasznos elemek tárháza, mert ez egy csibe embriója. Jódot, fehérjét és egyéb anyagokat tartalmaznak.

A tudósok szerint a fehérje hatással van a férfi spermiumára, így rendszeres használata jótékony hatással van az intim egészségre.

kagyló

A tenger gyümölcsei értékes jódot tartalmaznak, mivel élőhelyük gazdag ebben az elemben. Az osztriga cinkben gazdag, ami jótékony hatással van a spermiumokra és a tesztoszteronra.

Bármelyik férfi nem akar szexuális problémákkal küzdeni, folytatni a versenyt és növelni az önbecsülését. A tesztoszteron kulcsszerepet játszik a férfi intim életében.

Banán

Ezek a gyümölcsök tele vannak fontos káliummal, amely részt vesz az izmok és a csontok fejlődésében. Ez az anyag szükséges a szív és az erek normál működéséhez.

Hiány a megfelelő mennyiséget A kálium a szervezet számára szívinfarktushoz és agyvérzéshez vezet, ezért a banánnak kötelezőnek kell lennie az ember étrendjében.

Avokádó

Az avokádót az ősidők óta nagyra becsülték az emberek erős egészségügyi hatásai miatt. A gyümölcs számos hasznos elemet tartalmaz, amelyek befolyásolják reproduktív funkció, nemi élet psziché és idegrendszer férfiak.

Egy ananász

Az erős fele, aki mindennapi fizikai aktivitást tapasztal, értékelni fogja az illatos gyümölcslevet, amely erőt ad és elősegíti a gyors gyógyulást. Pozitív hatással van a potenciára, a libidóra, javítja a személyes élet minőségét.

Gyömbér

Egy másik, a férfiak intim egészségéhez elengedhetetlen termék ez a fűszer. A legerősebb afrodiziákum tulajdonságaival rendelkezik. A gyömbér gyökér használata segít növelni a tesztoszteron szintjét a vérben.

füge

A füge káliumot tartalmaz, amely szükséges a szív- és érrendszer normál működéséhez. Javítja az emésztést, csökkenti a rák kialakulásának kockázatát.

És a füge is a természetes afrodiziákumok közé tartozik, aminosavakat tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a szexuális vágy szintjére.

dióféléket

A dió sok vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaz, ezért nagy hasznot hoz az emberi szervezet számára, különösen a férfiak számára.

A mandulát klór, kálium és kén jelenléte jellemzi - az erős fél egészségéhez szükséges elemek.

Fahéj

A fahéj segít megszabadulni a fertőzésektől. Tisztítja a húgyúti rendszert, a nemi szerveket és segít megbirkózni a prosztatagyulladással és sok más betegséggel. A fahéj az egyik legerősebb afrodiziákum.

Tejtermékek

Felnőtt ember szervezetében jól felszívódnak, ezért a férfiaknak mindenképpen be kell iktatniuk étrendjükbe a túrót, kefirt, joghurtot.

Gazdag kalciumban és fehérjében, ami segíti az izmok munkáját. A fenti listán kívül paradicsom, zeller, petrezselyem, tökmagok, lenolaj, szárított sárgabarack és még sok más.

Egy férfinak feltétlenül fogyasszon olyan bogyókat és gyümölcsöket, amelyek létfontosságúak a szervezet számára C-, E- és B-vitaminnal.

Aszkorbinsav - citrusfélékben és csipkebogyóban. Retinol nyerhető zöldekből, tojásból és növényi olajból. A piridoxin és a B12 megtalálható a diófélékben, a húsban, a halban, a májban és a tejtermékekben.

Férfi gimnasztika

A töltés jót tesz az egészségnek. Reggelente, ébredéskor mindig ajánlatos megtenni. Serkenti a vérkeringést, ami a hosszú alvás során kissé lelassul.

A férfiaknak olyan gyakorlatokat kell végezniük, amelyek serkentik a véráramlást a medence területén, mert mindegyikük vágya a potencia növelése. A töltés a nyak komplexével kezdődik, amely fokozatosan a medence területére áramlik:

• A fejet körkörösen forgatjuk különböző irányokba.
• Előre-hátra lendítjük a karjainkat.
• Mind a négy irányba dőlve.
• Fordulunk a medence mozgásához az óramutató járásával megegyező irányba és fordítva.
• Guggolásokkal fejezzük be.

A torna nem sok időt vesz igénybe - körülbelül tizenöt percet. Nagy előnyökkel jár azoknak a férfiaknak, akik állandóan munkában ülnek.

Az erősebbik felének betegségei

A leggyakoribbak a prosztatagyulladás, urethritis, prosztata adenoma, urolithiasis és pyelonephritis. Némelyik súlyos következményekkel jár: meddőség, veseelégtelenség.

Az impotencia vagy impotencia különösen negatív hatással van a férfi pszichológiai állapotára.

Általában az ilyen patológiák kialakulásának oka olyan betegség, amely csökkenti az erekciót.

Általában a férfiak ritkán mennek orvoshoz. Ez csak akkor következik be, ha a tünetek már kifejezettek, és orvosi beavatkozásra van szükség.

Ha a férfiak gondosan és körültekintően kezelik saját egészségüket, és megelőző intézkedésként felkeresik a klinikát, sok probléma megelőzhető.
Kit érdemes meglátogatni? Ezt andrológusok és urológusok végzik.

Az andrológusok széles körű ismeretekkel rendelkeznek az orvostudomány területén, és családtervezési központokban dolgoznak. A klinikán is kaphat segítséget, ha urológushoz foglal időpontot.

A férfi egészségi állapota meglehetősen törékeny. Fogékonyabbak a betegségekre, mint a nők, mert hanyagul bánnak egészségükkel, rossz szokásaik vannak, veszélyes vállalkozásokban dolgoznak, és néha hanyagul viselkednek.

Azonban minden ember boldogan akar élni, míg meg nem hal. Ennek érdekében a férfiaknak nem szabad habozniuk orvoshoz fordulniuk, különösen 40, 50 és 60 év után, amikor a fiatalság távozik és a test öregszik. Megment jó egészség enciklopédiák és hasznos tippekkel teli könyvek segítenek.

12. számú előadás. A női test jellemzői felnőttkorban.

A nők reproduktív rendszere magában foglalja a női nemi szerveket, amelyek külső és belső részekre oszlanak.

A külső nemi szervek a következők: szemérem, nagyajkak, kisajkak

ajkak, csikló, hüvelyi előcsarnok, nagy vestibularis mirigyek - Bartholin mirigyek.

A szűzhártya a határ a külső és belső nemi szervek között.

A belső nemi szervek a következők: hüvely, méh, petevezetékek, petefészkek.

Hüvely- ez egy üreges cső, 9-10 cm hosszú, 4 fala van: 2 oldalsó, elöl és hátul.

A hüvelyt összehajtott nyálkahártya borítja, amely alatt izmos réteg található.

Méh- körte alakú, 8 cm hosszú, 2/3-a a test, a nyak 1/3-a, a nyak és a méhtest között isthmus található. A méh testét a felső legmasszívabb résznek nevezik. A petevezetékek csatlakozási vonalai felett elhelyezkedő, kupola alakú emelkedő testrészt méhfenéknek nevezzük.

A méhnyak hengeres alakú. Áthalad a nyakon nyaki csatorna, melynek külső és belső nyílása van (garat).

A külső hüvely kerek vagy ovális alakú a nem szült nőknél, és hasítékszerű a szült nőknél.

A méhüreg háromszög alakú, az alappal felfelé, az oldalsó szögek a petevezetékekbe, a teteje pedig a nyaki csatornába jutnak. A méh mirigyeinek titka egy átlátszó, átlátszó nyálka, amely dugószerűen kitölti a nyaki csatornát.

A méh gyümölcstermő hely. A méh nyálkahártyájában 2 réteg van: funkcionális és bazális. A megtermékenyített tojás a méh nyálkahártyájának funkcionális rétegéhez kapcsolódik.

A petevezetékek 10-12 cm hosszúak A hézag 0,5-1 mm, a cső végén fimbriákkal (rojtokkal) lezárt tölcsér található. A petevezeték 3 részből áll:

Az intersticiális rész a méhfal vastagságában található.

Isthmus - középső szakasz.

Ampulláris - végső szakasz (tölcsér).

A petevezetékek nyálkahártyáját egyrétegű hengeres hám borítja, melynek csillói a méh felé villognak.A megtermékenyítés a cső ampulláris szakaszán történik.

petefészkek mandula alakúak, hosszúságuk 3,5-4 cm, szélességük 2-2,5 cm, vastagságuk 1-1,5 cm, súlyuk 8 gr. A petefészek termeli a tojást (női reproduktív sejt) és a hormonokat.

Női nemi hormonok, hatásuk a szervezetre.

A petefészek 2 hormont termel: follikulint és progeszteront.

follikulin follikuláris hámsejtek termelik. Ez a hormon határozza meg a női típust. Ennek a hormonnak a hatására másodlagos szexuális jellemzők jelennek meg. A follikulin elősegíti a méh izomzatának növekedését és a benne lévő endometrium (nyálkahártya) növekedését.

Progeszteron a petefészek sárgateste termeli, ez a hormon segít felkészíteni az endometriumot a szekréciós fázisra, terhesség alatt pedig segít megerősíteni terhességi zsák a méh nyálkahártyájában, csökkenti a méh izomzatának ingerlékenységét.

A menstruációs ciklus szabályozása. Ovogenezis.

Menstruációs ciklus- ezek ciklikus (periodikus) fiziológiai változások a petefészekben, a méhben és az ezzel összefüggő változások más belső elválasztású mirigyekben és az egész szervezetben a központi idegrendszer hatására.

A menstruációs ciklus vizuális eredménye a menstruáció - ez egy havi vérfolyás a méhből, általában 3-5 napig tart, a leválasztott vér mennyisége 100-150 ml, a menstruáció fájdalommentes és kisebb mértékű kíséretében. húzó fájdalmak alsó has és a hát alsó része.

Az első menstruáció 12-14 éves korban kezdődik, és egy éven belül kialakul. Az első menstruáció kezdetének időpontja az éghajlati viszonyoktól, a társadalmi körülményektől, az életkörülményektől, a munkától, a táplálkozástól függ.

A hipotalamuszban termelődő felszabadító faktor hatására az agyalapi mirigy nagyszámú hormont termel, amelyek szabályozzák a menstruációs ciklust. Főbb hormonok: FSH - tüszőstimuláló hormon, LH - luteinizáló hormon, LTH - luteotrop hormon.

Az agyalapi mirigy által termelt FSH hatására a méhben változások következnek be, amelyeket méhciklusnak nevezünk. 4 fázisa van.

1. fázis - a méh nyálkahártya funkcionális rétegének hámlása (elutasítása) - ez a menstruáció.

2. fázis - a méhnyálkahártya funkcionális rétegének regenerációja (helyreállítása) a bazális réteg miatt, a menstruáció kezdetétől számított 7. napon véget ér.

A 3. fázis - a méh nyálkahártya rétegének proliferációja (növekedése) - átlagosan 7-10 napig tart.

A méhciklusnak ez a 3 fázisa foglalja el a menstruációs ciklus első felét, a második felét a 4. fázis - a szekréció foglalja el, amely felkészíti a méhet a terhességre, a megtermékenyített petesejt bevezetésére, ha ez nem történik meg, akkor menstruáció következik be.

A szekréciós fázis az LTH – luteotróp hormon – hatására megy végbe. Az energiatartalékok (glikogén), ásványi anyagok, hormonok rakódnak le a méhben.

A petefészekben bekövetkező változásokat ún petefészek ciklus. 3 fázisra oszlik.

1. fázis - follikuláris, a tüszőfejlődés fázisa, az FSH hatása alatt megy át, és a menstruációs ciklus feléig tart. Ebben a fázisban a petefészkek a follikulin hormont, a női nemi hormont termelik.

Ovogenezis - a petefészkekben a kortikális rétegben nemi tojások (petesejtek), különböző fejlettségű tüszőkbe zárva. Minden menstruációs ciklusban 10-15 tüsző kezd aktívan növekedni az egyik petefészekben, amelyek közül csak egy ovulál.

2. fázis - ovuláció - az érett tüsző szakadása és a petesejt (női csírasejt) felszabadulása a hasüregbe kerül, ahol a petevezeték ampulláris szakaszának fimbriái elfogják és ebbe a szakaszba helyezik.

Ez egy rövid távú fázis, amely a menstruációs ciklus közepén következik be az LH (luteinizáló hormon) hatására.

3. fázis - a sárgatest fejlődése. A megrepedt tüsző helyén LH hatására megérik a petefészek sárgateste, és elkezdődik a progeszteron hormon termelődése.

Ha terhesség következik be, akkor a sárgatest folytatja a fejlődését, és a terhesség sárgatestének nevezik, ha menstruáció következik be, akkor a sárgatest megfordítja a fejlődést, a sárgatest atréziája következik be, és a helyén heg képződik.

13. számú előadás. A férfi test jellemzői felnőttkorban.

A férfi reproduktív rendszere magában foglalja a férfi nemi szerveket (mirigyeket) - herék- a medencén kívül, a bőr-izomzsákszerű képződményben, a herezacskóban fekszenek.

Here vagy a herék, egy gőzmirigy, férfi nemi sejteket - spermiumokat és nemi hormont - tesztoszteront termel. A here egyik széle mellett található a függeléke, amelyből a 45-50 mm hosszú vas deferens nyúlik ki. A heréből 10-12 nagyon vékony efferens tubulus jut be a mellékhere fejébe. A spermát ezeken a tubulusokon keresztül vezetik ki a herékből.

A spermium a prosztata mirigy és az ondóhólyagok titka a spermiumokkal. Minden szexuális kapcsolat során 1-6 ml spermium szabadul fel. A cum a külső lyukon keresztül tör ki húgycső amely a pénisz fejénél nyílik.

Hímvessző- 3 barlangos testből, egy fejből és egy gyökérből áll.. A szexuális izgalom során a barlangos testek bőségesen megtelnek vérrel, rugalmassá válnak, a pénisz erekciója (feszülése) következik be. A pénisz bőre a fej tövénél redőt képez - a fityma. Könnyen visszatolható. A fityma beszűkülését fimózisnak nevezik.

Férfi nemi hormonok, biológiai hatásuk a szervezetre.

A herék szintetizálják a fő férfi nemi hormont - a tesztoszteront, amely felelős a másodlagos szexuális jellemzők, a potencia és a viselkedési reakciók kialakulásáért.

spermatogenezis. A szeminferikus tubulusok belsejében kétféle sejt található: csíra (spermatogónia) és szomatikus.

Spermatidák - részlegesen differenciált nemi sejtek belépnek a spermatogenezis folyamatába, aminek eredményeként erősen differenciált immobil sejtek képződnek - érett spermiumok, átkerülnek a herehálózatba, majd a mellékherebe és az ondóhólyagocskákba, a spermium mellékherejében. a mozdulatlan, nem termékeny sejtek aktív, mozgékony, termékeny spermiumokká alakulnak.

szaporodási folyamat. A nemzetség emberben való fennmaradását csak normális működés biztosíthatja szaporító rendszer két egyed: férfi és nő.

szaporító rendszer Magasabb szabályozó központok képviselik, amelyek az agyban találhatók (hipotalamusz - agyalapi mirigy).

A férfiak és nők reproduktív rendszerének központi szerve a nemi mirigyek (ivarmirigyek).

A férfiak és nők nemi mirigyei nemi hormonokat választanak ki: ösztrogének - női nemi hormonok; gesztogének - terhességi hormonok; Az androgének férfi nemi hormonok.

általános elv mindkét nem ivarmirigyeinek működésének agyalapi mirigy általi szabályozásában az FSH kiinduló hatása, bár maguk az oogenezis (a petefészekben) és a spermatogenezis (a herékben) folyamatai élesen eltérnek egymástól. Általános a fajszaporodási rendszerek magas biológiai megbízhatóságának biztosításának elve. Ezt az elvet az egyes egyedekben genetikailag kódolt csírasejtek hatalmas túltermelése hajtja végre.

Minden menstruációs ciklusban 10-15 tüsző kezd kifejlődni, és csak egy ovulál. Minden ejakulátum 100 milliótól egymilliárdig terjedő spermiumot tartalmaz, míg a tojás megtermékenyítéséhez és a teherbeeséshez csak egy szükséges.

A méhüreg tartalma, a petevezetékek és maguk a petesejtek is egy sor védőgátat képviselnek, amelyek kiszűrik a hibás spermiumokat.

A férfiak szerepe az utódok szaporodásában, hogy megtermékenyítsék a petesejtet a hím egyed örökletes jellemzőinek átvitelével oly módon, hogy a spermium egy fél génállományt juttat be, amely a tojás fél kromoszómáival egyesülve. , megkezdi egy új szervezet fejlődését.

A női test biztosítja a feltételeket a terhesség megkezdéséhez, a magzat növekedéséhez és fejlődéséhez, születéséhez és az újszülött táplálásához.

14. számú előadás. Családi egészség. A család fogalma.

A család szerepe az emberi életben. A család a társadalom társadalmi egysége. Stabilitása, hasznossága nemcsak a házastársaktól függ, hanem a társas kapcsolatok jellegétől, az anyagi jóléttől, a közvetlen társadalmi környezettől (csapat, barátok, rokonok stb.), sőt, a közvéleménytől is.

Jelenleg sokféle család létezik: hagyományos, demokratikus, házasságon kívüli, hiányos és összetett (két házaspárral).

A ma legelterjedtebbek az egyszerű, ún nukleáris családok egy párból áll, gyermekekkel vagy anélkül. A két házaspáros családok (szülők házas gyermekekkel) nem jellemzőek. A fiatal családok, amelyek nehéz, de önálló utat jártak be, erősebbek. Az első nehézségek közös leküzdése inkább egyesíti, semmint megosztja a házastársakat.

Bármilyen teljes A családnak alapvető társadalmi funkcióit kell betöltenie: reproduktív (gyermekvállalási), háztartási, oktatási, érzelmi és pszichológiai.

A gyermekvállalás funkciója, az új generációk szaporodása mindenkor a család létének szerves és természetes feltétele volt. Minden múló nemzedék hagy egy újat, amely felváltja az életben. A gyerekek, a szülői szeretet, a gyámság iránti igény a legerősebb az emberben.

Ugyanakkor a nagyszámú gyermek születése modern körülmények között fokozatosan elveszíti gazdasági és társadalmi jelentőségét. A nagycsaládból két-három gyermekre való átmenet láthatóan visszafordíthatatlan. Ismeretes, hogy a kiterjesztett szaporodáshoz minden családban legalább három gyermekre van szükség. Ezen attitűd leküzdése csak hatékony gazdasági, erkölcsi és társadalmi ösztönzők segítségével, valamint a három vagy több gyermek utáni szükséglet kialakításának társadalmilag jelentős értékének tudatában lehetséges.

A család legfontosabb funkciója az gazdasági, amelyen keresztül a család biztosítja az egyén anyagi szükségleteinek kielégítését. Nagy kiadásokat fordítanak a gyermekek testi fejlődésére, egészségük erősítésére.

Érzelmi-pszichológiai funkció tartalmilag igen sokrétű: a házastársak és a gyermekek közötti közvetlen kommunikáció, kölcsönös segítségnyújtás, támogatás és gyámság, intim élet házastársak - mindez erkölcsi és pszichológiai légkört teremt a családban, amelytől sok minden múlik, és mindenekelőtt a házassággal, a családi élettel való elégedettség.

A család szerepét az emberi életben nem lehet túlbecsülni. Sok fontos kérdés pontosan a család szintjén oldódik meg: a gyermekek társadalmi orientációja, a területi mobilitás, a gyermekek száma egy családban, a szakmai és társadalmi mobilitás nagymértékben meghatározza a házasság és a családi kapcsolatok állapota, a család típusa.

Az új generációk reprodukciójában részt vevő család nemcsak reproduktív és nevelési funkciókat lát el, hanem a nézetek, erkölcsi normák, pszichológiai attitűdök és viselkedésminták egyfajta generátoraként és tárházaként is működik. A reproduktív attitűdök, a családban kívánt gyermekszámra való orientáció már kialakul a gyermek- ill serdülőkor. A család egy speciális átviteli mechanizmus, amely biztosítja a generációk folytonosságát.

A család egész életében képes befolyásolni az embert. Ahogy a gyerekek felnőnek, önállósodnak, a család szerepe valamelyest gyengül, de nem szűnik meg, hiszen csak a családban tud rokon érzelmeket kimutatni, erkölcsi támogatást kapni az élet nehéz pillanatában, segíteni a fiatalabbat, idős. A fiataloknak emlékezniük kell arra, hogy a család maradandó érték, és nincs mit pótolni.

A családtervezés egy állapot védelmi program reproduktív egészség népesség. 1994-ben kidolgozták és elfogadták az "Oroszország gyermekei" szövetségi (elnöki) programot, ennek a programnak az egyik része a "Családtervezés".

1994-ben 214 családtervezési központ nyílt meg. Sok centrumot várandósklinikákban szerveznek meg, családtervezési irodákkal is rendelkeznek.

Ezeket a központokat a nők és férfiak minden kategóriájának, pubertás korban lévő serdülőknek tervezték.

A „Családtervezés” szolgáltatás főbb irányai.

1. A nem kívánt terhesség megelőzése;
2. Az abortusz elleni küzdelem;
3. A szexuális úton terjedő fertőzések és az AIDS megelőzése;
4. Fogamzásgátló módszerek népszerűsítése;
5. Szexuális nevelés és serdülők oktatása;

Az egészséges életmód népszerűsítése.

Alapvető munkamódszerek: egészségügyi - oktatási és tanácsadói segítségnyújtás. A központokban szülészek – nőgyógyászok, szexológusok, szexopatológusok, andrológiai pszichológusok dolgoznak.

A központ családi problémákat old meg, ide nem csak nő jöhet, hanem házaspár, tinédzser, férfi is.

Az egészségügyi szakemberek előmozdítják egészséges életmódélet, megismertetni a betegek higiéniával különböző életkori időszakok.

Szűk értelemben a családtervezés tetszés szerinti gyerekek, nem véletlenül; ez a felelős szülői nevelés; ez egy nő egészségének biztosítása a kívánt és egészséges gyermekek megszületéséhez.

A nem kívánt terhesség megelőzése a gyermekek születésének optimális életkorának magyarázatával kezdődik - 20-35 év. Bebizonyosodott, hogy ha a terhesség korábban vagy később következik be, az nagyszámú szövődménnyel jár, és nagyobb az anya és a gyermek egészségügyi problémáinak valószínűsége.

A szülés közötti intervallumnak legalább 2-2,5 évnek kell lennie, ez lehetővé teszi a nő számára, hogy helyreállítsa erejét a jövőbeli szüléshez, megőrizze egészségét és a jövőbeli gyermekek egészségét.

Kifejtik az abortuszt követően fellépő szövődményeket, így a női nemi szervek gyulladását, vérzést, a méh perforációját, a meddőséget.

Fogamzásgátlási módszerek. Beszél valamiről fogamzásgátlókés ma nem egészen tisztességesnek tartják, ami rendkívül megnehezíti a fogamzásgátló viselkedést. Leggyakrabban ezt a felfogást a tudatlanság diktálja, ami viszont tudatlanságot szül.

A fogamzásgátló módszer megválasztása két fő tényezőtől függ: a párválasztást befolyásoló személyes szempontoktól és a családtervezéssel kapcsolatos tényezőktől.

Ezt csak orvos tudja kitalálni a házastársak alapos vizsgálatával és a velük folytatott bizalmas beszélgetéssel. Ezért, mielőtt döntene a gyógyszer konkrét használatáról, konzultáljon orvosával.

Hormonális szerek nagyon népszerűek a könnyű kezelhetőségük miatt, ami nem támaszt magas követelményeket egy férfival vagy nővel szemben. A felhasznált gyógyszerek száma folyamatosan növekszik. Használatuk azonban egyes nőknél okozhat mellékreakció- hányinger, hányás, szédülés, súlygyarapodás, a szexuális vágy gyengülése, menstruációs rendellenességek és mások. A hormonális gyógyszerek szedése során a fogamzásgátló hatás a következőképpen érhető el:

1. Az ovuláció gátlása;

2. A petefészkekre gyakorolt ​​hatás;

3. A méh nyálkahártyájára gyakorolt ​​hatás

4. A nyaki csatorna nyálka természetének megváltoztatása

5. A petesejt petevezetéken való áthaladásának megváltozása.

A fogamzásgátló hatás körülbelül 98%. De bizonyos betegségek esetén ezek használata általában nem ajánlott (bőséges menstruációs vérzés, visszér, cukorbetegség és mások).Az utasítások betartása, a gyógyszer megválasztása, a használatának ellenőrzése az orvossal közösen szükséges.

Sebészeti módszerek fogamzásgátlás Céljuk vagy a pete csövön keresztüli áthaladásának akadályozása (petevezeték elkötése), vagy a hím mag kiömlésének megakadályozása (a vas deferens lekötése). A házastársak orvosi vizsgálata után alkalmazzák, megállapítják a terhesség kezdetének ellenjavallatát (veleszületett és örökletes betegségek, súlyos szívhibák, idegrendszeri betegségek). A fogamzásgátlók kínálata elég széles ahhoz, hogy a párnak megfelelő módszert ki lehessen választani.

A fogamzásgátlás az egymás és a jövőbeli gyermekek iránti felelősség megnyilvánulása.

15. számú előadás. A megtermékenyítés folyamata és a magzati petesejt fejlődése. Káros tényezők hatása az embrió és a magzat fejlődésére.

Az ovuláció után a tojás először a hasüregbe kerül, majd a petevezeték ahol a megtermékenyítés megtörténhet. Ehhez a hímivarsejtnek be kell hatolnia a női csírasejtbe, ehhez a spermiumnak el kell pusztítania a tojás héját. A spermiumok eszközei olyan enzimek, amelyek lebontják azokat az anyagokat, amelyekből a tojás héja épül. Legalább 4 hím csírasejt megbirkózik ezzel a feladattal, azonban a keletkező résen csak egy hímivarsejt hatol be, majd a petesejtek membránjában összetett fizikai és kémiai változások mennek végbe, és az más spermiumok számára bevehetetlenné válik. A megtermékenyítés után a sejt először két magot tartalmaz - a petesejtet és a spermiumot, de egymás felé haladva végül egyesülnek: egy egysejtű embrió jön létre - egy zigóta, amelynek kariotípusa normális egy 46 kromoszómás ember számára.

A tojás megtermékenyítésének pillanatától kezdve, első egy személy méhen belüli fejlődésének három időszakából. Ezt az időszakot ún blasztogenezis. 15 napig tart.

A petevezetéket belülről borító rojtoktól hajtva, a benne folyó folyadék áramlásától elhordva az embrió lassan közeledik a méhhez. A megtermékenyítés után 30 órával megtörténik a zigóta első osztódása (zúzása). Ezután napi egy osztás van.

A 4. napon az embrió eléri a méhet, 8-12 sejtből álló csomó. A következő 3 napban az embrió a méh nyálkahártyáját körülvevő folyadékban lebeg. Itt gyorsabban hasadnak a sejtek, és a 6. nap közepére már száznál is több sejtből áll az embrió. Ebben a szakaszban az ún morula. Felületén a sejtek gyorsabban osztódnak és világosabbnak tűnnek. Kagylót alkotnak - trofoblaszt. Sötétebb nagy sejtek, amelyek a világosak alatt helyezkednek el, a csíra csomót alkotják - embrioblaszt.

A megtermékenyítést követő 7. napon az embrió egy buborék - blasztociszta. A trofoblaszt képezi a felszínét, és az embrioblaszt a hólyagüreg közepétől oldalra mozog. Az embrió beültetésre kész a méh nyálkahártyájába, ill beültetés. Felületi sejtjei olyan enzimeket kezdenek kiválasztani, amelyek elpusztítják. A trofoblasztokon kinövések jelennek meg, gyorsan megnövekednek és a méh szöveteibe nőnek. Az erek elpusztulnak, és az embrió elmerül a kiáramló vérben. Most ez az a környezet, amelyből merít tápanyagokés oxigént a placenta kialakulásáig. Az embrió beültetése 40 órát vesz igénybe.

16. naptól kezdődik az intrauterin fejlődés második szakaszaembrionális. A 13. héten véget ér. Ebben az időszakban az embriót ún embrió.

4. hét: az embrió számos szerve és szövete lerakódik: a vese alapjai, az axiális váz csontjai és porcjai, fülek, szemek, pajzsmirigy, garat, máj.

5. hét: az embrió hossza 7,5 mm. 31-32 napos korban megjelennek az uszonyokhoz hasonlóan a kezek kezdetei. Ebben az időben a ultrahang Láthatod a szív összehúzódásait. Ez azt jelenti, hogy a magzatnak már van keringési rendszere. Fejlődnek a látó- és hallószervek, kialakulnak a szaglószervek, a nyelv, a tüdő, a hasnyálmirigy rudimentumai.

6. hét: a hematopoiesis kezdete a májban. A 40. napon megjelennek a lábak kezdetlegességei.

7. hét: a szív kamrai septumának kialakulása véget ér. A herék és a petefészkek egyértelműen kifejeződnek.

8. hét: az embrió 3-3,5 cm hosszú, a fej, a törzs, a végtagok kezdetei, a szemek, az orr és a száj már jól láthatóak. A magzat a magzatvízzel teli magzatvízzsákban van.

12-13 hét: az embrióban jól látható az agykéreg. A 12. hétre a csontvelőben kialakul a vérképzés, a vérben megjelennek a leukociták, majd a hemoglobin és a vércsoportrendszerek.

13 hetesen kezdődik harmadik,magzati (magzati) a gyermek méhen belüli fejlődésének időszaka. Ebben az időszakban az embriót ún gyümölcs.

Ekkorra befejeződik a magzati organogenezis és a méhlepény kialakulásának időszaka. Az embriót magzatvíz és 3 membrán veszi körül: ezek közül kettő magzati (amnion és chorion) és egy - anyai - deciduális a méh nyálkahártyájának funkcionális rétegéből. A magzat egy zsinórszerű formációval - a köldökzsinórral - kapcsolódik a placentához, amelyben két artéria és egy véna halad át. Az ereket egy meghatározott szövet veszi körül - Wharton zselé.

A magzatvíz komplex biológiailag aktív közeg, amely részt vesz az anya és a magzat közötti cserében. A vizek fehérjét, hormonokat, enzimeket, makro- és mikroelemeket, szénhidrátokat és egyéb anyagokat tartalmaznak. A terhesség végére magzatvíz 1-1,5 liter. A magzatvízben található sok anyag hatással lehet a magzatra.

14. hét: a magzat mozog, de az anya nem érzi ezeket a mozgásokat.

16. hét: a magzat súlya megközelítőleg 120 g, hossza 16 cm A bőr vékony, de bőr alatti zsír még nincs. Gyenge légzési mozgások figyelhetők meg.

Egy nő először a 16. és a 20. hét között érzi a magzat mozgását. Az 5. hónap végére a magzat súlya 300 g, hossza 25 cm. A magzat bőrét a legfinomabb szőrszálak borítják (bolyhok) - lanugo. A belekben az eredeti széklet képződik - ( meconium). Megkezdődik a bőr alatti zsírképződés.

24. hét: gyümölcs hossza körülbelül 30 cm, súlya - 700 g. Belső szervei úgy vannak kialakítva, hogy koraszülés esetén az ilyen gyermek különleges körülmények között élhessen és fejlődhessen.

28. hét: gyümölcs hossza körülbelül 35 cm, súlya - 1000 g. Egész testét pelyhek borítják, a fülkagylók porcikái puhák, a körmök nem érnek az ujjbegyekig. A magzat bőrét egy speciális általános kenőanyag borítja, amely megvédi a beázástól (maceráció), és megkönnyíti a magzat áthaladását a szülőcsatornán. A magzat helyzete még nem stabil, a fej általában felfelé irányul.

32. hét: gyümölcs hossza 40 cm, súlya - 1600g.

38. hét: gyümölcs hossza 45 cm, súlya 2500g.

40. hét: a magzat készen áll az anyai testen kívüli létezésre. Testének hossza átlagosan 50-55 cm, súlya 3000-3500 g. Most a magzat általában fejjel lefelé helyezkedik el.

A férfiak sokkal jobban élnek, mint a nők: egyrészt később házasodnak össze, másrészt korábban halnak meg.

D. Marzini

Valóban az

Minden régióban a nők átlagosan 7-10 évvel tovább élnek, mint a férfiak. Oroszországban és Fehéroroszországban ez a különbség növekszik, és a következő évtizedben (egyes előrejelzések szerint) elérheti a 15 évet.

Mi ennek az oka?

7 ok, amiért a nők tovább élnek:

1) biológiai (genetikai) okok;

2) a férfi és női nemi hormonok eltérő hatása;

3) a nők nagy óvatossága;

4) egészségügyi ellátás;

5) nagy érzelmesség;

6) kevesebb rossz szokás;

7) megpróbálják a döntéshozatal felelősségét a férfiakra hárítani.

férfiak és nők életereje. biológiai tényező

Minden 100 megtermékenyített nőstény petére 117-130 hím tojás jut. 100 lányra csak 105 fiú születik. Ez egyenes következménye annak, hogy a spontán vetélések között a férfiak aránya jóval magasabb, mint a nőké.

A statisztikák azt mutatják, hogy minden 100 női vetélésre 160-170 férfi esik, nem számítva a korai vetéléseket a terhesség három hónapjáig. A terhesség első-második hónapjában nagyszámú vetélést regisztráltak, korai stádiumban (a 2. hónapig) 7-8-szor több a férfi magzat, mint a női magzat. Sok esetben a "fiú" terhesség magától megszakad. kezdeti szakaszban- embrionális. Néha egy nő nem is tud a terhesség kezdetéről.

Ezek az adatok azt mutatják, hogy a hím magzatok már az anyaméhben kevésbé életképesek. Megállapítást nyert, hogy a halvaszülöttek között lényegesen több fiú van, mint lány. Így a statisztikai adatok szerint az első életévben a fiúk halálozása 24,3%-kal haladja meg a lányokét. (A legtöbb állatfajban egyébként a hímek többen születnek, mint a nőstények, de a hímek mortalitása az élet kezdeti szakaszában magasabb, és csak a pubertás időszakára kiegyenlítődik az ivararány.)

Halandóság korcsoportokban

Az egy és négy év közötti életszakaszban a fiúk halálozása 27,2%-kal haladja meg a lányokét. A fiúk halálozásának túlsúlyának ebben a korban a fő oka a balesetek (sérülések, mérgezések stb.), vagyis a külső tényezők.

Felmerül a kérdés, miért vannak gyakrabban bajban a fiúk? Nyilvánvalóan a választ a biológiai ill pszichológiai jellemzők viselkedésüket. A fiúk kevésbé óvatosak mozgásban, játékban, tárgyak kezelésében stb. Ez a tendencia minden korosztályban folytatódik. Így 15-24 éves korban a férfiak halálozási aránya 2-szer magasabb, mint a nőké. Az okok ugyanazok - sérülések, balesetek, mérgezések. Az öngyilkosság miatti halálozás férfiaknál 17,2, nőknél - 7,5 100 ezer emberre számítva (a nők gyakran mennek zsarolni, öngyilkossággal fenyegetik partnerüket; több öngyilkossági kísérletet tesznek, mint a férfiak, de az erősebb nem sokkal gyakrabban veti a végére kísérleteiket , amint azt a bemutatott adatok is mutatják).

25-34 éves korban nő a férfiak keringési rendszer betegségei miatti mortalitása (férfiak - 10,1, nők - 3,5), ami főként környezeti tényezők (szolgálati, háztartási és egyéb stresszes helyzetek) hatására alakul ki.

35-40 éves korban a férfiak keringési rendszer betegségei miatti halálozási aránya 41,1, a nők - 16,5, beleértve a koszorúér-betegséget - a férfiak - 24,3, a nők - 3,8.

Oroszországban a legtöbb ember csak a szív- és keringési rendszer betegségei miatt hal meg. A nők tovább élnek, nem azért, mert könnyebb az életük, hanem azért, mert a szívük biológiailag erősebb. A menopauza előtt ritkán szenvednek szívbetegségben.

Ugyanez a tendencia más betegségek esetében is fennáll. A következő évtizedben (45-54 év) még nő is. A férfiak keringési rendszer betegségei miatti halálozása 222,6, a nők - 61,6. A korábbiakhoz hasonlóan a férfiak gyakrabban válnak sérülések, balesetek és mérgezések áldozataivá, mint a nők.

A férfiak legmagasabb szuperhalálozása 55-64 éves korban figyelhető meg (2-szer magasabb, mint a nőké). Az okok alapvetően ugyanazok.

65-74 éves korban némileg csökken a halálozási különbség. Ennek ellenére a férfiak rosszindulatú daganatos megbetegedések halálozási aránya 971,1, a nők - 640,5, a légúti betegségek - 164,3 és 73,5, az emésztőszervek - 142,5 és 81,2 stb.

75 év után a férfiak ebből a szempontból megfosztják a nőket minden „versenytől”. A következő körülmény azonban felkelti a figyelmet: a keringési rendszer betegségei miatt elhunytak körében az idősek és az idősek (60 év felettiek) 86,5%-át teszik ki, ezen belül a férfiak - 70,9%, a nők - 93,4%. Ez azzal magyarázható, hogy az elhunyt nők átlagéletkora 8,98 évvel magasabb, mint a férfiaké (75,9, illetve 67 év). A nők átlagosan 10 évvel később betegszenek meg szív- és érrendszeri és egyéb betegségekben, mint a férfiak. Amellett, hogy a nők később betegszenek meg, átlagosan 3,2 évvel tovább élnek, mint a férfiak különféle betegségek. Nyilvánvalóan ez magyarázza azt a tényt, hogy az idősek és idős nők egészségi állapota sokkal rosszabb, mint a férfi társaké, akik továbbra is élnek jó egészség.

A statisztikák szerint hazánkban átlagosan 2,5-szer több idős és idős nő van, mint férfi, az 1970-es népszámlálás eredményei szerint pedig 2,7-szer több a 80 éves és idősebb nő.

Tehát számos tényező játszik jelentős szerepet abban, hogy a férfiak magasabb mortalitást mutatnak, mint a nők. Az élet kezdetén a biológiai tényező döntő szerepet játszik. Ekkor a befolyása csökken, de nő a külső kedvezőtlen tényezők hatása, amelyhez a férfiak kevésbé alkalmazkodnak, mint a nők.

Mindezt szem előtt kell tartani – különös tekintettel arra, hogy Oroszországban az elmúlt években meredeken csökkent a várható élettartam. A férfiak várható élettartama 57 év, a nők esetében körülbelül 72 év.

Minden a génekről szól

Az örökletes információkat a gének tartalmazzák.

A gének komplex képződményeket alkotnak a test sejtjeiben - kromoszómákban. Ők az öröklődés anyagi hordozói. A kromoszóma minden szakasza (locusa) "felelős" egy bizonyos örökletes tulajdonságért. Az emberi test összes sejtjének magjában 23 pár (46 darab) kromoszóma található. Ez alól kivételt képeznek a nem nukleáris sejtek - az eritrociták (egyáltalán nincs kromoszómájuk) és a csírasejtek, amelyek magjában fél (23 darab) kromoszómakészlet található. A férfiak és a nők 22 kromoszómapárja gyakorlatilag megkülönböztethetetlen, és a nők 23. párját két X kromoszóma képviseli, a férfiaknál egy X és egy második Y kromoszóma. Ez a körülmény tette lehetővé a 23. nemi kromoszómapár felhívását. Tehát X nő és Y férfi. Kiderült, hogy egy nő inkább nő (XX), mint férfi férfi (Y). Ennek alapján egyes kutatók úgy vélik, hogy a nő életképesebb.

A hím nemi sejtek (spermatozoák) X vagy Y kromoszómát hordoznak. Ha a megtermékenyítés "X" spermiummal történik, a megtermékenyített petesejt kromoszómakészletében a 23. pár lesz XX - és lány születik, ha "y" - a 23. pár XY - és fiú lesz. születni.

Tehát az a konvencionális bölcsesség, hogy ez "attól függ", hogy ki fog születni – fiú vagy lány – nem áll messze az igazságtól. Igaz, egy férfi ezt a folyamatot nem tudja befolyásolni: a géneket egyelőre senki sem tudja irányítani.

Miért rendezte így a természet: öröklődés és változékonyság

Az ivaros szaporodás az egyetlen módja annak, hogy az utódok egyszerre érzékeljék az örökletes tulajdonságokat (X) és a változékonyságot (Y). Ez biztosítja a biológiai fajok számára az evolúciót és a változó környezeti feltételekhez való alkalmazkodást. Ezért szaporodnak ivarosan az állati (és élő) világ legtökéletesebb képviselői.

Így az utódok számát a nőstények, a minőséget a hímek biztosítják. A nőstények az öröklődés hordozói, a hímek - a változékonyság. Ha a nőstények minden tulajdonság megőrzését változtatás nélkül "szolgálják", akkor a hímek a minőségek megváltoztatását "szolgálják" a "korrekció" feladatával. Ezért a nőstények körében az átlagos ellenállás magas. V. Geodakyan képletes összehasonlítása szerint, ha az összes hímet (azonos fajba tartozó állatok közösségét) egy hím csapatba, a nőstényeket pedig egy női csapatba egyesítjük, akkor a hímek bajnokok lesznek az egyéni bajnokságban minden típusban. a program, és a nők nyernek az "utolsó" tabellán. Hiszen a férfi mutatók terjedése sokkal nagyobb lesz: a változékonyságra törekedve a férfiak jobban eltérnek (egy-olyan irányba) az átlagértékektől, így a bajnoki körülményeknek mindig lesz gazdája. A nők inkább az átlagok köré csoportosulnak. Ez jól látható például a magasságban és a testsúlyban, amelyek a nőknél sokkal kevésbé térnek el az átlagtól, mint a férfiaknál.

Az egész emberiség javára...

Elmondható, hogy egy ilyen biológiai faj, mint a "homo sapiens" érdekében a természet feláldozza az embert, mert a faj érdekében a férfiak gyorsabb "forgalmát" hajtják végre, pl. rövidebb életüket.

Férfi és női hormon s

A tesztoszteron férfi nemi hormon agresszívvé teszi az embert, ami, mint később látni fogjuk, több olyan balesethez vezet, amelyek nagyobb mértékben megrövidítik a férfiak életét.

Megállapították, hogy a fő női hormon, az ösztrogén csökkenti a vér „rossz” koleszterintartalmát. Ennek eredményeként egy 40 éves nő erei úgy néznek ki, mint egy 30 éves férfié. Ebből kifolyólag a férfiak zivatar - szív- és érrendszeri megbetegedése - nem jelent akkora veszélyt a nőkre. Mint látható, a hormonok szintjén egy nő nagyobb vitalitásra van programozva.

Vigyázat

Mivel a nő egy örökletes, konzervatív elv hordozója, nagy óvatosságra és kiegyensúlyozott cselekedetekre van programozva.

Ennek egyenes következménye a női sérülések lényegesen alacsonyabb aránya – a férfiakkal azonos munkakörökben a nők több mint másfélszer alacsonyabbak a sérülések számát tekintve, mint a férfiak.

A nők pontosabban betartják a szabályokat, körültekintőbbek, kevésbé kockázatosak. A vonatkozó sérülési statisztikákat az alábbi táblázat tartalmazza.

A nők óvatosságra való genetikai hajlama mellett a nevelési tényező is közrejátszik: a fiúknál a kezdeményezőkészség és a bátorság, a lányoknál a pontosság és szorgalom fejlődik. Ebből adódik a szabályokhoz való eltérő hozzáállás. A szabályok megszegése pedig egyenes út a sérüléshez.

A női óvatosság egyik legtisztább megnyilvánulása akkor nyilvánul meg, amikor egy nő ül az autó volánja mögé.

A közlekedési rendőrség szerint egy nő 5-ször nagyobb biztonságban van, mint egy férfi a volán mögött. A szakértők ezt a nők következő jellemzőivel magyarázzák:

túlérzékenység lehetővé teszi, hogy gyorsan reagáljon a változó helyzetekre;

nagyszerű megfigyelés; gyorsan észrevesz egy új útjelző táblát, mutatót, közlekedési lámpát;

gyorsan átkapcsolja a figyelmet egyik tárgyról a másikra;

sokkal ritkábban engedik meg maguknak a meggondolatlanságot;

ne keressen versenyzőket az autók áradatában, és ne rendezzen velük versenyeket, versenyeket;

az ittas vezetéstől való függőség hiánya. Emiatt a nők valójában nem szenvednek közúti közlekedési baleseteket (RTA);

a következő vezetési stílus jellemző: az autó közelebb van a jobb sávhoz, stabilan tartják a sávjukat, soha nem foglalják el ok nélkül a bal sávot, gördülékenyebb a menet, a gázpedál nem a rántáshoz, hanem a mozgáshoz való számukra;

mind az életben, mind a volán mögött szorgalmasabbak, pontosabbak, körültekintőbbek és felelősségteljesebbek, sőt a maguk módján találékonyabbak;

jobban tiszteletben tartják a közúti szabályokat, mint a férfiak, és igyekeznek nem megszegni azokat;

ritkán hoz létre veszélyes konfliktushelyzetek ritkán vállal kockázatot;

sokkal szervezettebb, gondoskodóbb és gyengédebb hozzáállás az autóhoz;

figyelmes az időjárási szolgálatok üzeneteire, és kedvezőtlen napokon nem gyakran találkozik velük a volánnál, ilyen napokon lassítanak, hogy elkerüljék a bajt;

ne vegyenek fel véletlenszerű utasokat, míg a férfi sofőrök ezt nem hanyagolják el.

Az ilyen felelősség nem múlik el nyomtalanul egy nő számára. Megállapítást nyert, hogy a volánnál ülő nő gyorsabban öregszik, mint például amikor köt vagy a tévé előtt ül. Talán ezért is szereti a nők túlnyomó többsége ösztönösen a kötést és a tévézést, mint az autóvezetést?

egészségügyi ellátás

A család utódjaként egy nő arra van programozva, hogy jobban vigyázzon az egészségére, mint egy férfi. A nők sokkal inkább a szakorvosok látogatói közé tartoznak. Sok férfit a felesége kerget orvoshoz, mert nem szeretnek panaszkodni, és nem akarnak gyengének látszani. És sokan az összes betegséget egyetlen gyógymóddal kezelik - az alkohollal, amely bár rövid enyhülést ad, a jövőben csak súlyosbítja a betegséget.

Biológiai okok és egészségügyi okok magyarázzák, hogy a nők átlagosan 12 évvel később betegszenek meg azonos nevű betegségben, mint a férfiak, és makacsabban ellenállnak nekik (3 évvel tovább élnek a betegséggel, mint a betegek).

Érzelmesség

A jól ismert női érzelmesség jó szolgálatot tesz nekik. A nők ahelyett, hogy negatív érzelmeket halmoznának fel, ahogyan a férfiak, visszafognák magukat, kifröcskölik őket - könnyek, panaszok formájában.

Kiderült, hogy nagyon káros anyagok jönnek ki a könnyekkel - leucin-enkefalin és prolaktin, amelyek pusztító hatással vannak a szervezetre. Stressz hatására keletkeznek. A hagyma könnyében ezek az anyagok hiányoznak. Nem véletlen, hogy a gyásztól való sírás után az ember megkönnyebbülést érez.

Sajnos a férfiak egészségét nagymértékben ártja az a szégyen, amelyet gyerekkoruktól kezdve neveltek bennük a könnyek miatt: a férfinak nem szabad panaszkodnia, és még inkább sírnia.

Az orvosok az olyan betegségeket, mint a gyomor-bélrendszeri fekélyek, magas vérnyomás, „férfi” betegségeknek nevezik, mivel a férfiak tízszer gyakrabban szenvednek tőlük, mint a nők.

Ezenkívül a negatív érzelmek felhalmozódása súlyos idegrendszeri zavarokhoz, depressziós állapotokhoz vezet, amelyekből egyesek az öngyilkosságban keresik a kiutat.

Rossz szokások

Ide tartozik elsősorban a részegség, a dohányzás és az egyenetlen életritmus. Ezzel inkább a férfiak élnek vissza, így ezek a tényezők nagyobb mértékben lerövidítik a férfiak életét.

A statisztikák azt mutatják, hogy ez a helyzet. A tüdőrákos betegek 96%-a dohányos. A tüdőrák főként a dohányosokat vagy a „passzív dohányosokat” – a dohányosok feleségeit – érinti.

A dohányzás fellazítja az idegrendszert, és ahogy mondani szokás: "minden betegség az idegekből származik".

Lényegében a dohányzás egyfajta kábítószer-függőség, bár finom: nézd meg, milyen nehéz leszokni a dohányzásról – újra kezdik. A narkotikus anyagok senkit sem hoztak jóra.

A dohányosok körében mítoszok keringenek egy bizonyos hős nagyapáról vagy "Vasya bácsiról", aki gőzmozdonyként dohányzott, és 70 évig élt. Az elbeszélők nem veszik figyelembe, hogy dohányzás nélkül ezek az emberek jó egészségükkel akár 100 évet is megélhettek volna. És az is, hogy a nagypapák tiszta levegőt szívtak, nem kipufogógázokat. Fizikai munkát végeztek, és nem volt bennük az a stressz, mint most. Környezetbarát termékeket ettek, növényvédő szereket, radionuklidokat és szintetikus adalékokat nem fogyasztottak.

Az ittasság egyrészt a halálos kimenetelű balesetek számának növekedéséhez vezet, másrészt megrövidíti az életet a személyiség pusztulása és a betegségek, elsősorban a májzsugorodás kialakulása miatt.

Az autó lerövidíti az élettartamot, vagy vigyázzon az autóval

Ezt a statisztikák is alátámasztják: akiknek autójuk van (ceteris paribus), átlagosan kevesebben élnek, mint azok, akiknek nincs.

Ennek okai: 1) haláleset autóütközések során; 2) kevesebb fizikai aktivitás (a gyalogosokhoz képest).

Tehát sok férfi autó iránti szeretete nem járul hozzá a hosszú élettartamhoz.

Egyenetlen élettempó

A férfiak fáradtabbak a munkában, mint a nők. Ennek több oka is van: 1) férfi szakmáknál a nehéz fizikai megerőltetés; 2) nagy felelősség – sokkal több férfi van a vezetők között; 3) a férfiak alacsonyabb ellenállása a káros hatásokkal szemben (amiről már volt szó).

Ezért a legtöbb férfi mozdulatlanul tölti az estét – a tévé előtt, egy újság vagy egy doboz sör mellett. Így éles cseppek a nappali aktivitástól az esti mozdulatlanságig nem kedvez az egészségnek.

E tekintetben a szakértők úgy vélik, hogy egy tipikus női rezsim egységes terhelés mellett (nappal dolgozik, este pedig házimunkát végez) az egészség szempontjából előnyösebb. Az ilyen kétműszakos munkával túlterhelt nők számára ez talán kis vigasz lesz, de mégis jobb, ha áldás van álruhában.

Egy felelősség

Semmi sem meríti ki az ember idegrendszerét, mint a felelősség. Ismeretes, hogy a vezetők átlagos várható élettartama kevesebb, mint a beosztottoké. És ez a jobb anyagi helyzet, a munkakörülmények (iroda) és bizonyos kiváltságok ellenére is. A vezető életét megrövidítő fő tényező a nagy felelősség. Folyamatosan "fáj a feje" a kijelölt munkaterület miatt, folyamatosan tapasztalja a stresszt, a szükséges és a nehéz ütközéseket.

A nők ritkábban töltenek be felelősségteljes pozíciókat, sorsuk többségben a kivégzés. Csak magukért felelősek, a vezetők - mindenkiért. És ez, ahogy Odesszában mondják, "két nagy különbség".

De még a mindennapi életben is a nők általában megpróbálják a férfiakra hárítani a felelősséget, fokozatosan cselekvésre és döntésre késztetve őket. Nem véletlen, hogy a férfi legmagasabb értékelése a nő szájában: "Mögötte, mint egy kőfal mögött."

meddig élünk?

Az Állami Statisztikai Bizottság szerint 1994 végén a férfiak átlagos várható élettartama 57,6 év, a nőké 71,2 év volt. Hasonlítsa össze: az USA-ban, Kanadában, Franciaországban, Németországban és más fejlett országokban ezek a számok 73-74 és 79-80, Japánban - 75,9 és 81,6. Tehát a férfiak ma átlagosan 16, a nők pedig 8 évvel élnek kevesebbet, mint Nyugaton. Az ellenkező nemek élettartama közötti különbség pedig különösen riasztó – több mint 13 év.

Próbáljunk meg 15 évre előre tekinteni. Egy meglehetősen enyhe előrejelzés szerint a férfiak várható élettartama Oroszországban 55 évre csökken, a nők pedig 72 évig. Vagyis 17 év lesz a különbség a férfiak és a nők várható élettartama között. Ha figyelembe vesszük, hogy a halálozási arány főként a felnőtt férfiak körében nő, akkor ez a szakadék a következőket jelenti: Oroszország az özvegyek országává válik - özvegyek, akiknek nincs reménye új házasságra.

Hogy nem emlékszik vissza Urlanis demográfus régi felhívására: "Vigyázzatok a férfiakra!"

Család és egészség

Milyen gyűrűt adjak egy nőnek?

Esküvőre - eljegyzési gyűrű, évfordulóra - hula karika.

Az orvosok elemezték a betegségekből és sérülésekből eredő halálozási arányokat házasok, egyedülállók és elváltak körében. Kiderült, hogy a házasokhoz képest a nem házasok másfélszer szenvednek szívbetegségben, az elváltak pedig - kétszer gyakrabban - magas vérnyomásban - két, illetve két és félszer rákban. emésztőszervek- másfél és két alkalommal, májzsugor - háromszor és hétszer, tüdőrák - másfél és két és félszer, közlekedési balesetekbe kerülés - másfél és négyszer.

Így a család növeli a férfiak és a nők betegségekkel szembeni ellenálló képességét.

Halálozás

Az egyedülálló férfiak és nők nagyobb kockázatnak vannak kitéve annak, hogy valamilyen okból megbetegednek és meghalnak, mint azok, akik házasok (az átlagos családot feltételezve). Térjünk rá a statisztikákra. A 100 000 lakosra jutó olaszországi halálozási adatok a következők (az oroszországi adatok változatlanok maradnak):

A megadott adatok alapján nem nehéz azt a következtetést levonni, hogy jobb házasnak lenni, sokkal rosszabb egyedülállónak, és abszolút rosszul elvált. És ha már volt esélye a válásra, akkor legalább az egészség érdekében ne halassza el az újraházasodást.

Amerikai szakértők szerint egyetlen élet veszélyesebb, mint a bénulás, a cukorbetegség, a sugárzás és a tüzek együttvéve.

Ez a férfiakra vonatkozik...

F.M. Stehun alaposan tanulmányozta és összehasonlította a 18 és 45 év közötti férfiak két csoportjának életmódját és egészségi állapotát. Kiderült, hogy minél hosszabb ideig tart az egyedülálló élet, annál erősebb a negatív hatása a mentális egészségre. Tehát az ingerlékenység, elszigeteltség, a saját képességekkel kapcsolatos bizonytalanság érzése 45 éves korig az agglegények körében 93,3%, míg a házasok esetében csak 13,7%.

Az egyedülállóknál kétszer akkora valószínűséggel diagnosztizáltak prosztatagyulladást, mint házasoknál, és négyszer nagyobb valószínűséggel szexuális rendellenességeket. A vizsgált legények közel 50%-ánál vagy csökkent a spermiumok száma, vagy csökkent a motilitásuk. A nemi szervek állapota pedig az általános egészségi állapot egyik jele.

És ez mindenkire vonatkozik, de a nőkre - többre

A súlyos szívelégtelenség okainak meghatározásakor az orvosok általában az elhízásra, a helytelen táplálkozásra, a dohányzásra, az izomgyengeségre és a vér koleszterinszintjének magas százalékára hivatkoznak. A legújabb kutatók azonban mélyebb okokat azonosítottak, amelyek ezekhez a jogsértésekhez vezetnek, és közvetlenül befolyásolják a szív állapotát.

Ilyen okok a legszemélyesebb, legbensőségesebb emberi kapcsolatok terén felmerülő nehézségek, és különösen az ilyen kapcsolatok hirtelen megszűnése (szakadék, válás). A magány nem kevésbé negatívan hat az emberi szívre, mint az ülő életmód vagy az állati zsírok túlzott fogyasztása. Ez a férfiakra és a nőkre egyaránt vonatkozik, de az utóbbiak érzik leginkább a magányt. A házas nők háromszor kisebb eséllyel kapnak szívrohamot, mint az egyedülálló nők, az özvegyeknél pedig 30-40%-kal nő a szívroham kockázata.

A Válási faktor

A szívrohamhoz vezető mindennapi tragédiák között a válás a második helyen áll a házastárs halála után.

Ellenkezőleg, azoké a legnagyobb a várható élettartam, akik miután megkötötték a házasságot, egész életükben abban éltek. Nem véletlen, hogy meglepően sok százéves lépte át a százéves mérföldkövet feleségeikkel együtt.

"Férfiak, ne váljanak el. Veszélyes az egészségére" - tanácsolják svájci orvosok, akik megállapították, hogy az elvált férfiak sokkal hajlamosabbak a szív- és érrendszeri betegségekre, mint az egyedülálló nők. A biztosítótársaságok dokumentumainak elemzése lehetővé teszi az orvosok számára, hogy kijelenthessék, hogy az "erősebb nem" elvált képviselőinél nagyobb valószínűséggel fordulnak elő mentális zavarok és öngyilkossági kísérletek. Az egyedülállók pedig nyolcszor gyakrabban kerülnek kórházba, mint a házasok. Mondanunk sem kell, hogy a svájci orvosok érvei nagyon erősek.

Azt kell mondanom, hogy sok lerövidíti a váló férfiak életét és "feleségeik cselekedeteit". – Ha nekem nem, akkor senkinek. A szerelemből kiesett férfit az e tény miatt sértett nő rendszerint minden eszközzel tönkreteszi: a méregtől a fegyverig, a rágalmazástól a tárgyalásig, a „rivális” sértegetésétől egészen az apának, hogy megtiltja a gyermekét.

De a családban...

A család egészségi állapotra és várható élettartamra gyakorolt ​​jótékony hatása természetesen különböző családokban – jó és kevésbé jóban – eltérő. Ez a hatás jelentősebb lenne, ha a házastársak nem rövidítenék meg egymás életét.

A feleségek a figyelmetlenségtől, a szeretet hiányától, a támogatástól és a házimunkákban nyújtott segítségtől szenvednek férjüktől.

A férjeket olyan elvek rövidítik le, amelyeket egyes feleségek a gyakorlatban alkalmaznak:

szorgalmasan hangsúlyozzák a férj hiányosságait; S minél rosszabbul néz ki, annál jobb ("egy ilyen szajhára senki nem fog vágyni");

préselj ki belőle mindent, amit csak tudsz;

ő férfi, túl fogja élni.

Hogy tudnak még a nők is feldühödni szerető férfiak? Erre a kérdésre próbált választ adni a francia Cosmopolitan magazin felmérése során. Ennek eredményeként öt olyan kérdést azonosítottak, amelyeket a nők nem tehetnek fel, ha nem akarják a szerelmet további teszteknek alávetni: "Szeretsz? Mi van veled? Mikor házasodunk össze? Kivitted a szemetet? hallgatsz rám?"

Menyét, egészség, sors

A házastársaknak – az egyedülállókkal ellentétben – lehetőségük van arra, hogy figyelmet, törődést és szeretetet mutassanak egymásnak.

Ahogy oxigénhiány esetén az ember fulladozni kezd, úgy a simogatás hiányában is megbetegszik. Idegessé és ingerlékenysé válik, súlyos lelki összeomlása van, ami gyakran gyomor- és szívbetegségeket, valamint álmatlanságot és legyengült immunitást okoz. Ráadásul a célzás a prostitúció egyik oka. De pszichológiai - nem a profit kedvéért, hanem az érintési éhség kielégítése érdekében.

A simogatás – tudományos szempontból a test egyik biológiai szükséglete – egyfajta masszázs.

A bőr simogatása és nyomása során a változások biokémiai szinten következnek be. A bőrreceptorok impulzusai az agykéregbe, majd a hipotalamuszba jutnak, amely már speciális hormonok termelését serkenti: az agressziót elnyomó oxitocin és prolaktin, valamint az endorfin, a természetes fájdalomcsillapító. Fontos szerepet játszik az ütések gyakorisága: a percenkénti 40 ütés az optimális.

A koraszülöttek pulzusa lassabb és mélyebb a légzése, ha huzamosabb ideig anyja vagy apja hasán fekszenek – a kenguru módszer szerint. Az egészséges felnőttek egy masszázs után sokkal jobbak a matematikai feladatokban.

Számos kísérlet kimutatta, hogy azok az állatok, amelyek rendszeresen "adagokat" kapnak simogatásban, mentálisan stabilabbak és merészebbek. Gyorsabban fejlődnek, jobban gondolkodnak és ritkán betegszenek meg. A közömbös hozzáállás kegyetlenné és gyávává teszi az állatot.

Ez az emberekkel is így van. Azok a gyerekek szenvednek leginkább a szeretet hiányától, akiknek a szülei reggeltől estig dolgoznak. Általában nagymamáknak adják, és hetente egyszer meglátogatják. És amikor egy anyában fellángol a gyermek iránti szeretet, érzéketlenségbe és közömbösségbe botlik. Szokás szerint az anya elkezdi elárasztani a gyereket játékokkal, de ez nem segít: a rosszindulatú gyerekek nem tudnak játszani. Hiszen nincs tapasztalatuk a szeretet és a törődés kimutatásában. Emiatt nem találják a közös nyelvet társaikkal, haragjukból játékokat törnek össze, irányíthatatlanná válnak és akár üthetnek is.

Ez az úgynevezett „árvaházi szindróma”, amely érzelmileg gyengén fejlett: még a felnőtteket sem tudják rendesen megölelni és elkerülni. Az ilyen gyerekek gyakran megbetegednek, még a hideget is nehezen viselik el. Mivel nem tudják kifejezni érzéseiket, gyakran folyamodnak agresszióhoz. A pszichoterapeutáknak még egy speciális diagnózisuk is van: "a szeretet akut hiánya".

Ahhoz, hogy egy gyermek egészségesen és lelkileg kiegyensúlyozottan nőjön fel, folyamatosan kielégítenie kell a gyengéd érintések iránti igényét – mondja Irina Leonidovna Botneva, az Orosz Szövetségi Szexológiai és Szexopatológiai Központ szakembere. - Amikor egy anya ösztönösen megveregeti a gyermek fejét, a karjába veszi, még csak fel sem fogja, hogy ezeknek a terápiás és megelőző eljárásoknak teljes jelentősége van. Egy hat hónapos anyatejes baba mentálisan és fizikailag megelőzi a lombikbébiét. És egyáltalán nem az anyatej kalóriatartalma miatt, hanem mert semmi sem pótolja az anyai érintést.

Irina Leonidovna szerint a kegyetlenség első kitörése Nyugaton egybeesett azzal az időszakkal, amikor felnőtt a gyerekek generációja, akiknél divat lett nem szoptatni.

Ha valaki gyermekkorában nem ismerte a szeretetet és a gyengédséget, csak két út lehetséges számára: vagy az agresszivitás álarca alá bújik, vagy egész életében arra törekszik, hogy kompenzálja a simogatások hiányát. Az ilyen ember szinte arra van ítélve, hogy örökre „kézről kézre” vándoroljon: telhetetlen, mint Don Juan, és éppoly boldogtalan.

Naberezhnye Chelny rendelkezik Óvoda ahol egy speciális „prostitúciós kockázati” csoportot hoztak létre. Vannak összegyűjtött lányok, akiket túl korán küldtek bölcsődébe, és akiknek akut igényük van a szeretetre. A pszichológusok úgy vélik, hogy van Nagy lehetőség hogy ezek a gyerekek mélységesen boldogtalanok lesznek, és még a házasságban is máshol keresik majd a kielégülést.

A harlowi tudósok az "ellenszenv" rendszert alkalmazva szaporodásra képtelen makákók egész csordáját nevelték fel. A nőstények a mesterséges megtermékenyítés után sem etették tejjel a kölykeiket, sőt néhányan a fejüket is megharapták. „Tehát a mi országunkban egy egész nemzedéket neveltek fel rideg nők – mondja Irina Leonidovna. „És ez egyáltalán nem vicc, hanem igazi tragédia. Az a lány, akit 6 éves koráig nem simogatnak, csak pubertás koráig engedelmeskedik anyjának. , és akkor teljesen közömbös lesz a gyengéd érintések és a párválasztás iránt.Csak a régi szerzők tudtak írni egy luxus mondatot, amit a nők annyira kedvelnek: nincsenek hideg nők, vannak alkalmatlan férfiak. Neveltünk egy Nők egész generációja, akiknek nincsenek nemi szerven kívüli zónái, nem élvezik az érintést, ridegek. És vannak, akik egyszerűen nem bírják a simogatást, csak remegnek a simogatástól."

Optimális időzítés

Élettani és egészségi szempontból az (első) házasságkötés optimális életkora 22 és 25 év között van, a férfiaknál pedig az 1-3 éves koremelés irányába való elmozdulás lehetséges, a nőknél pedig - a. 1-2 évvel csökken.

A gyermekek születése szempontjából a legkedvezőbb a 19 és 35 év közötti nők életkora, és jobb, ha az elsőt 28 év előtt szülik.

A születések közötti optimális időköz 2-3 év.

Gyermekek és egészség

Úgy tűnik, hogy a gyerekek sok szellemi és fizikai erőt vesznek el szüleiktől, és végtelen problémákat okoznak. Azt mondják: "Egy kisgyerek nem hagy aludni. Ha felnő, maga sem fog elaludni."

Pedig a gyerekek pozitív hatása óriási – ők:

töltse meg az anya és az apa életét új jelentéssel;

összeerősíti a családot (sok család nem bomlik fel csak a gyerekek miatt);

nagy örömet okoz (minden szülő emlékszik a gyermek fejlődésének főbb mérföldköveire egész életében: elkezdett beszélni, járni, óvodába járt, első osztályba járt, elvégezte az iskolát, belépett az egyetemre, elhozta a menyasszonyát (vőlegényét), esküvő, születés az unokáké, gyengédség irántuk... );

bízz abban, hogy idős korukban nem maradnak magukra és segítség nélkül.

A gyermekvállalási időszak egy nő életének felét teszi ki, mivel 15 és 49 év közé esik. Ennek az időnek a 90%-ában egy nő megpróbálja elodázni a gyermek születését, és csak 10%-át fordítja anyaságra.

Az utóbbi időben azonban, elsősorban az életszínvonal csökkenése miatt, a következőket figyelték meg:

a reproduktív korú házas nők 3/4-e nem akar egynél több gyermeket vállalni;

minden 100 születésre 208 abortuszt hajtunk végre;

1996-ban a születési arány 9 volt 1000 lakosra vetítve; 1997-ben már 8,8.

A gyermek neme

Sok férfi szívesebben szül fiat. A lány apját akár „brakodele”-nek is nevezhetjük. Ha csak lányok születnek, akkor egyes apák számára ez már-már tragédia. Hogyan lehet növelni annak valószínűségét, hogy fiú születik?

Nemrég Angliában publikáltak egy tanulmány eredményét: azoknak a lányoknak, akik fiúról álmodoznak, náluk 5-15 évvel idősebb férfiakhoz kell férjhez menniük. Ebben az esetben kétszer nagyobb valószínűséggel születik elsőszülött hím, mint lány. Ha a férj egy évvel vagy annál fiatalabb választottjánál, a kapcsolat megfordul. Ezeket a vizsgálatokat Liverpoolban végezték (csak az összes Beatles szülei éltek egyenlőtlen házasságban) 301 pár alapján.

Ennek az elméletnek statisztikai megerősítései is voltak. A két világháború között Nagy-Britanniában több fiú született, mint lány. Ugyanebben az években a házassági feljegyzések feljegyezték, hogy a lányok hajlamosak voltak náluk jóval idősebb emberekhez menni. Ami nem meglepő: félmillió fiatal angol halt meg a harctereken az első világháborúban. Ha ebből a szemszögből nézzük, akkor valószínűleg érdemes megváltoztatni a régi orosz táblát, amely szerint több fiú kész a háborúra. Inkább több fiú – a háború után. Ha azonban a háborúk közötti időszak rövid (1918-1939), akkor az okot nem szabad sokáig összetéveszteni az okozattal.

De kiderülhet, hogy az apa életkora másodlagos tényező. Az evolúció elmélete például azt állítja, hogy az erős, domináns hímek, akik magas pozíciót töltenek be a falkában, főként "fiúknak" születnek, és több "lány" születik alárendelt, éhes és beteg egyedekből. A férfiak általában 40-45 éves korukra érik el karrierjük csúcsát - és emiatt a fiatal lányok azonnal elkezdik elérni őket. Megerősítésképpen: az összes amerikai elnök utódai között (akik általában későn házasodtak) lányonként másfél fiú van.

Vércsoport, egészség, szex, személyiségjegyek

Osztályozás

A vércsoport változatlan minőség, az egész életen át megőrződik, és a szülőkről a gyermekekre továbbítja. A szövetek és szervek bizonyos biokémiai tulajdonságai a vércsoporthoz kapcsolódnak, valamint az ember néhány veleszületett, egyénre jellemző sajátossága, amely temperamentumában, sőt karakterében is megnyilvánul.

Az emberekben, amint ismeretes, négy fő vércsoport van, amelyeket világszerte a következő szimbólumokkal jelölnek: 0 (1), A (2), B (3), AB (4). Ez elsősorban a vérplazma és a vörösvértestek (eritrociták) bizonyos jellegzetes tulajdonságainak köszönhető.

Vér és egészség

A vér ezen jellemzői az orvosi szakértők szerint tükröződnek az emberi egészség állapotában.

Tehát az első vércsoportba tartozó emberek nagyfokú kitartást, hosszú várható élettartamot mutatnak, de másoknál gyakrabban hajlamosak gyomor- és nyombélfekélyre. D. Venderlein orvos és pszichológus azt állítja, hogy fizikai paramétereik magasabbak, mint más csoportoknál, mivel "lelkileg erősebbek". A véradókat tanulmányozva megállapította, hogy az első csoportba tartozó emberek sokkal kisebb valószínűséggel szenvednek neurózisban és egyéb idegrendszeri rendellenességekben.

A második vércsoport tulajdonosai hajlamosak szívinfarktusra, szklerózisra, reumára, vesekőre.

A harmadik vércsoportú személyek egészségügyi okokból köztes helyet foglalnak el az első és a második csoport között.

A negyedik vércsoport nagyon ritka, és a mai napig nem vizsgálták eléggé.

vér és temperamentum

Egyes pszichológusok orvosi és saját kutatásaik alapján azt állítják, hogy a vércsoport az egészségi paraméterek befolyásolásán túl a jellemvonásokra is kivetül, aminek következtében az azonos vércsoportúak vérmérséklete is hasonló. És mivel a temperamentum az ember jellemének természetes alapja, jelentős karakterológiai jellemzőkről beszélünk. Ez a nézet különösen jellemző a japán pszichológiára - több mint fél évszázaddal ezelőtt jelent meg K. Tanaka pszichológus "Vértípus és temperamentum" című könyve.

A japánok szerint a vércsoport nagymértékben meghatározza minden ember jellemét és egyéni jellemzőit. A házasságkötő irodák tulajdonosai például egyre nehezebben találnak élettársat a harmadik vércsoportú nők számára, mivel túlságosan függetlennek, ingatagnak, ízlésben és hangulatban, nagyon szabadságszeretőnek tartják őket. Az étteremtulajdonosok pedig leggyakrabban második vércsoportba tartozókat vesznek fel, mert ők becsületesek, lelkiismeretesek, stresszhelyzetben is tudnak dolgozni. Vezetői tisztségre való kinevezéskor előnyben részesítik az 1-es vércsoportú személyeket, mert jellemük az energia és a kitartás.

Vércsoport és szex

Kezdjük a második csoporttal, amely a lakosság 35%-a.

A hím. Nagyon félénk, egy pillantással, egy könnyed kézérintéssel fejezi ki szeretetét, de amikor úgy dönt, hogy felfedezi önmagát, azt "egy csapásra" teszi. A családi életben párjának folyamatosan bizonyítania kell, hogy szereti, akkor egész életében hűséges lesz hozzá. Szereti érezni magáról az anyai törődést, ezért gyakran választ nála idősebb nőket.

Női. Szereti magát a cukros regények hősnőjének tartani. Félénk, ráadásul gyanakvó, hitetlenkedő, kibír egy ideig, mielőtt beleszeret, de miután beleszeretett, első pillantást sem vet rá. Ha a kapcsolat végleg eldől, kiváló feleség lesz, szerető, odaadó... és hamarosan nagyon érzékivé válik!

A harmadik vércsoport - a lakosság 13% -a.

A hím. Mindenki Don Juannak veszi, bár legbelül tökéletesen tudja, hogy semmi ilyen típus nincs benne! Imád elcsábítani, de csak azért, mert fél a szerelemtől! Amikor ennek ellenére ilyen bűn történik vele, úgy érzi, hogy valami nincs rendben az életben, valami jogsértés történik. A flörtölésnek vége! Így jó férj lesz, időnként házasságtörést követ el, de mindig számíthat rá.

Női. Hűségét némi pazarlás mögé rejti, de hűséges feleség lesz. Óvatosnak kell lennie. "A szerelemben saját kezébe kell vennie a kezdeményezést, ha választottja harmadik vércsoportú. Igen, a szex számára messze nem a legfontosabb. amolyan vámpír és szó szerint kiszívja belőle a szexualitását!Ha sikerül betölteni az érzéseit és elbűvölni, akkor elégedett és boldog lesz, hogy ilyen felesége van.

A negyedik vércsoport képviselői csak 7%.

A hím. Remekül képes elbűvölni a nőket; valamiféle mágneses erő vonzza őket hozzá. Viszont a társaságukat is nagyon szereti. És még ha utál is szerelemről beszélni, ápolt teste mindent elmond helyette. Érzései sekélyek, és szinte folyamatosan tud szeretkezni. És jaj annak a nőnek, aki azt mondja neki: "Ne ma, drágám!" Soha többé nem fogja látni...

Női. A férfiak figyelmét is képes magára vonni, de rendkívül nehéz lesz megnyerniük a tetszését, mivel túl szigorú és igényes. Amint hagyja, hogy valaki megragadja őt, elsöprő vágyat fog érezni, hogy éljen... feltéve, hogy annyi figyelmet kap, amennyit csak akar. Grandiózus szerető lesz, és annyira elborítja társát, hogy nyugodj meg, nem fog sokáig otthon ülni!

Az első vércsoport a leggyakoribb - 45U "".

A hím. A csábítás játékában ő a legtehetségesebb ember. Még zavar is valakit. Amint erről értesül, elcsúszik! Amit a legjobban szeret egy nőben, ha megváratja! Ám amikor mégis eléri célját, választottja nem fog csalódni: ő a legcsodálatosabb szerető!

Női. Olyan férfi kell neki, aki szorosan a karjában tudja tartani! Vonzó és féltékeny, nem bírja elviselni, ha társa akár futó pillantásokat is vet egy véletlenszerű járókelőre. És mivel a vágya, hogy egy férfival lehessen, mindig vele van, a szex iránti mohósága kimeríti partnerét, és kimeríti (de ugyanakkor tetszeni fog) a párjának.

Vér és jellem

A karakter és a vércsoport kapcsolatát megerősíti Ponshtake Nomi japán tudós kutatása, amelyben több mint egymillió japán vett részt. Íme néhány fő jellemző, amelyet P. Nomi az adott csoporthoz tulajdonít:

I csoport. Arra vágysz, hogy vezető legyél. Ha kitűzöl magad elé egy célt, addig küzdeni fogsz érte, amíg el nem éred. Tudja megválasztani az irányt a továbblépéshez. Higgy az erődben, ne mentes az érzelmektől. Vannak azonban gyengeségeid is: nagyon féltékeny és nyűgös vagy, ráadásul túlságosan is ambiciózus.

II csoport. Szereted a harmóniát, a nyugalmat és a rendet. Jól dolgozol másokkal. Ráadásul érzékeny, türelmes és barátságos. Gyengeségei közé tartozik a makacsság és az ellazulásra való képtelenség.

III csoport. Ön egy érett individualista – nyílt, leplezetlen, hajlamos arra, hogy azt tegye, amit akar. Könnyen alkalmazkodik mindenhez, rugalmas, nem szenved fantáziahiánytól. A függetlenség vágya azonban néha felesleges lehet, és gyengeséggé válhat.

IV csoport. Általában nyugodt és kiegyensúlyozott vagy, általában az emberek kedvelnek téged, és jól érzik magukat körülötted. Tudja, hogyan kell szórakoztatni őket, ugyanakkor tapintatos és tisztességes másokkal szemben. De néha nagyon éles vagy, ráadásul sokáig habozol, és nehezen hozol döntéseket.

Egy másik tanulmány

Jean Baptiste Delacour francia pszichológus a kutatás alapján a következő jellemzőket adja a különböző vércsoportok tulajdonosainak.

I. vércsoport. Ezek örökmozgó emberek. Energikusak, átütő erővel rendelkeznek, erős akaratúak, képesek kapcsolatokat kialakítani és fenntartani. Energiájuk kimeríthetetlen, fáradhatatlanul dolgoznak. Nem véletlen, hogy a nők és férfiak, akiknek sikerült sokat elérniük az üzleti világban, általában az első vércsoporttal rendelkeznek.

Vércsoport II. Lelkiismeretes, szorgalmas emberekről van szó, akik magabiztosan haladnak előre szakmai tevékenységükben, minden mást kevésbé fontosnak értékelnek. Ha vesznek valamit, igyekeznek nem okozni csalódást. Az „igen”-ük megbízhatóságot és bizalmat jelent, ugyanez vonatkozik a személyes kapcsolatokra is: hűségesek maradnak azokhoz az emberekhez, akikkel barátságot kötnek.

Csoport Vér III. Ezek az emberek befolyásolhatóak, nagyon finomak, függetlenek, nagyszerű képességekkel. Nagyon magas követelményeket támasztanak magukkal és másokkal szemben. Általában nyugodtak, de e nyugalom alatt gyakran nagyon érzékeny szívet rejtenek. Az érzéseik azonban nagyon hevesen felrobbanhatnak, különösen, ha szerelemről van szó. A nők nagyon féltékenyek, sokkal erősebbek, mint az azonos vércsoportú férfiak.

Vércsoport IV. Olyan emberekről van szó, akiket elárasztanak az érzések, amelyek gyakran belső viszályok, határozatlanság és kétségek okozói. Minden konfliktust átélnek anélkül, hogy valakinek bevallanák. A szerelemben, a barátságban és a házasságban azonban ezek az emberek közel állnak az ideálishoz, nemcsak a személyes boldogságra törekednek, hanem megpróbálják megajándékozni azt partnerükkel.

Még egy dolog…

Tajvani pszichológusok, akik egy személy vércsoportja és karaktere közötti kapcsolatot tanulmányozták, a következő következtetésekre jutottak: I. csoport - önbizalom, függetlenség iránti vágy, merész vállalkozásokra való hajlam, makacsság; II. csoport - lassúság és gyenge akarat, óvatossággal és józansággal, mások véleményének elemzésének és meghallgatásának képességével; III. csoport - beszédesség, optimizmus, kreativitás, másrészt hirtelen hangulatváltozások, fokozott ingerlékenység és egyensúlyhiány; IV. csoport - az együttérzés és az önzetlen cselekvés képessége, az érdektelen barátság, gyakran a gazdasági kérdések finom megértése, másrészt - a forró indulat és a kapcsolatok keménysége.

Vezetők vére

Az orosz pszichológus szerint V.I. Kulikov, a vezetők kiválasztásakor vérvizsgálatot használhat.

Azt találták, hogy a szangvinikus és a kolerikus, vezetői hajlamú emberek vörösvértestében egyszerre két antigén található: M és N, míg ezek közül csak egy található a melankolikus és flegmatikus emberekben, akik hajlamosak vezetni.

Házastársak vére

A Kanadai Orvosi Társaság torontói kongresszusán Dr. Walker arról beszélt, hogy figyelembe kell venni a házasodni kívánó emberek vérének összetételét. Walker több ezer házaspár vérének elemzése alapján arra a következtetésre jutott, hogy a házasságok sikeresebbek, ha a házastársak vére egy csoportba tartozik.

A tudós különösen azt találta, hogy ha az apa vére az I. csoportba, az anya pedig a III. csoportba tartozik, akkor a gyermekek gyakrabban születnek hibával.

"oroszlánok" és "nyulak"

1960-ban svéd fiziológusok felfedezték, hogy egyes emberekben túlnyomórészt adrenalin, másokban pedig noradrenalin szekretálódik. Ezen az alapon bevezették az összes ember felosztását két típusra: „nyulak” és „oroszlánok”. Az első típusú embereket az jellemzi, hogy minden, még a legjelentéktelenebb stressztényező esetén is felszabadul az adrenalin. A "nyulak" mindenkitől félnek és mindentől félnek – így lehet róluk mondani. Az "oroszlánok" minden helyzetben csak noradrenalint választanak ki, ami agresszív, támadó viselkedést vált ki bennük. De amint azt számos kísérlet megerősítette, háromféle ember létezik: mellékvese, noradrenális és vegyes.

A mellékvese típusú emberek, "nyulak" szükségtelenül szoronganak és aggódnak a nap 24 órájában, sőt még álmukban is. Rendkívül fejlett felelősség- és kötelességtudatuk van, nagyon komolyan vesznek minden, az ügyre bízott munkát. Az ilyen emberek nagy hátránya, hogy nem tudnak elszakadni a munkától, nem tudnak teljesen ellazulni. Szinte minden ilyen típusú ember magas vérnyomásban szenved, mivel az adrenalin növeli a szív- és érrendszer tónusát, emellett idegösszeomlás, krónikus túlterheltség és egyéb élettani betegségek is előfordulhatnak.

A noradrenális típusú embereket fokozott belső feszültség, magas tónus jellemzi, feszes rugószerű csavarodás. A belső agresszivitás, ha nincs kiút, idegösszeomláshoz, kellemetlen fájdalmas élményekhez vezet. Az "oroszlánok" másokat hibáztatnak minden bajukért, de nem magukat. Könnyen támadják a kollégákat, beosztottakat, háztartásokat, minden halálos bűnnel vádolják őket, soha nem ismerik el saját hibáikat és hibáikat.

A vegyes embereket fokozott érzelmesség jellemzi. Érzéseik és érzelmeik megelőzik a helyzet ésszerű megértését. Pszichológiai állapotukat éles hangulatváltozás jellemzi. Folyamatosan arra törekszenek, hogy „látótávolságban legyenek”.

Történelmi példa

Azt mondják, hogy Nagy Sándor katonákat választott seregébe, és tárgyalásokat szervezett a gyáva emberek kiszűrése érdekében.

Például az alanyok váratlan "találkozást" kaptak egy félelmetes vadállattal. Ha az ember elsápad - nem fitt, ha vér zúdul az arcába - "a mi emberünk".

A fenti kifejezéseket használva így az "oroszlánokat" választották ki, és a "nyulakat" kiiktatták.

Reflexek és bőrszín

A reflexek az ember védekező mechanizmusai. A leghíresebb közülük akkor nyilvánul meg, amikor az orvos kalapáccsal megüti a térdét. A szem automatikusan reagál minden olyan idegen tárgyra, amely veszélyesen közel van hozzá. Ugyanígy a középfül izmai is reagálnak az erős zajokra: az ember mintegy „megelőzően” elakad. Az émelygés, amelyet a nők a terhesség második és tizennegyedik hete között tapasztalnak, szintén reflex. Ebben az időszakban a születendő gyermekben minden szerv kialakul, és a mechanizmus hányás, bekapcsol, hogy az élelmiszerekben lévő káros anyagok ne kerülhessenek a várandós nő vérébe. Azok a nők, akik "időben megbetegszenek", sokkal kisebb valószínűséggel vetélnek el.

Egyes reflexek születésünktől származnak, másokat mi sajátítunk el. A veleszületett reflexek egy része hamarosan elveszik, beleértve az úszás és a víz alatti tartózkodás képességét. A csecsemőknél, amikor leeresztik őket egy nagy fürdőbe, reflex lép fel, hogy összeszorítsák az ajkukat és az orrlyukat, és evezzék a végtagjaikat.

Más reflexeket az ember tudatosan fejleszthet. Például a reakciósebesség természeténél fogva adott érték, de edzéssel javítható. A kiváló sportolóknak fenomenális reakciójuk volt: kapusok, ökölvívók, teniszezők stb. Például Muhammad Ali bokszoló a legjobb éveiben mindössze 0,4 másodperc alatt tudott "horgot" leadni balról. Ő is, mint néhány más hasonló reakciójú, védekezés nélkül bokszolt, mintha invitált volna: "Üss!" Reakciójuk lehetővé tette számukra, hogy megelőzzék a lecsapó ellenfelet.

Ezek a tények, valamint a következők azt mutatják, hogy a természeti adatok átalakulhatnak a környező valóság hatására.

Az ember csak körülbelül 35 ezer évvel ezelőtt költözött Európába - sötét bőrű. Van egy érdekes elmélet, amely szerint az első európaiak táplálkozási szokásaik miatt D-vitamin-hiányban szenvedtek, ami miatt bőrüknek el kellett sápadniuk, hogy a napsugarak beindíthassák a D-vitamin szaporodását a szervezetben. . A genetikusok teljes mértékben elismerik: ha ma egy szőke skandinávok csoportja költözött Afrikába, akkor néhány ezer éven belül leszármazottjaik feketék lesznek.

Nos, ha a test olyan állandói, mint a reflexek és a bőrszín változhatnak, akkor a többi paraméterünk, amelyről ebben a bekezdésben beszéltünk, inkább ezeket a tendenciákat jelzi, nem pedig diagnózist. És a következő történet ezt megerősíti.

Szag átalakulás

Minden embernek megvan a saját illata. De kiderül, hogy ez megváltozik más életszemlélet elsajátításával.

Emlékezz, gyerekkorodban a nagymamád gyengéden simogatta a fejedet, és gyorsan megnyugodtál, abbahagytad a sírást, és néha még nem szeretett kását is elkezdtél enni. Kiderült, hogy nem csak a szeretetről és a lélek melegéről van szó. idős nő, de egy különleges illatban, ami tőle származik. Erre a következtetésre jutottak a "Monell" amerikai vegyipari központ és a New Jersey-i Rutgers Egyetem tudósai.

Mit hasonló hatások az állatok régóta ismertek - a szagok segítségével létfontosságú információkat adnak át egymásnak. Mi van az emberekkel? A kísérlet egyszerű volt: 300 diákot kértek meg, hogy „szagolják meg” a 30, mindkét nemű ember hónaljából vett szagmintákat, csecsemőktől egészen idősekig. Ezután a diákoknak meg kellett határozniuk, milyen hangulatban vannak minden „próba” után. Aztán kiderült, hogy az idősebb nők aromája volt a legkedvezőbb: boldogság, nyugalom, jó hangulat érzetét közvetítette. De a fiatal lányok illata éppen ellenkezőleg, izgalommal, szorongással és agresszivitással társult.

És itt nem az életkor a lényeg – elvégre vannak gonosz öregasszonyok. És ami a legfontosabb - a telepítésben: az idősek nagyon szeretik a gyerekeket (még jobban is, mint a szüleik), és ez az illatukban is megmutatkozik.

Egészség és szex

Amink van - nem tároljuk, elvesztve - sírunk.

K. Prutkov

Általános előítélet

A szex egészségre gyakorolt ​​hatását illetően a leginkább ellentétes nézetek vannak. Korábban már szó esett a múlt előítéleteiről, amelyek miatt a nemi funkció rendszeres gyakorlása állítólag káros az egészségre. Ezt azzal az előfeltevéssel társították, hogy a férfi testben lévő hím mag fontos szerepet játszik, és nem szabad "elpazarolni". Valójában ez ellentétes a mag biológiai céljával - a lehető legtöbb nőstény tojás megtermékenyítésével.

Ellentétes nézőpont

Az ókori mítosszal ellentétben megjelent a férfiak szexuális tulajdonságainak „örök fiatalságának” mítosza. Ma már bebizonyosodott, hogy ők is öregszenek, egyre kevesebb tesztoszteront és spermát termelnek. (A tesztoszteron a fő férfi nemi hormon, rövidíteni fogjuk T-nek.) Ez a nőknél hasonló a menopauzához, csak a férfiaknál lassabb a kihalás. Ez a természet zsenialitása: csökken az öregedő petesejtek megtermékenyítési esélye a nőknél, és ezáltal a legyengült gyermekek születése az emberi faj javára. Az utódok nevelése körülbelül 20 évig tart, így társadalmi szempontból nincs értelme idős és idős nők gyermekeinek születése: nem lesz elég idő a felnevelésükre.

"Megfiatalodás"

De mi van akkor, ha egy idősödő férfit, aki továbbra is étvággyal nézi a szép nemet, beadják a T-vel? Sajnos túl nagy a kockázat: T magasabbra vezet vérnyomás, a prosztata felgyorsult növekedéséhez (beleértve a rosszindulatú daganatokat is), szívrohamokhoz és agyvérzésekhez, alvás közbeni légzésleálláshoz stb. A szakértők úgy vélik, hogy a kockázat meghaladja a nyereséget, kiderül, hogy a szexuális vágy (libido) gyengülése a férfi szervezetben a tesztoszteron kor előrehaladtával történő csökkenése következtében természetes mechanizmus, amely hozzájárul a várható élettartamhoz.

előzetes következtetés

A fentieket összegezve arra a természetes következtetésre jutunk, hogy az igazság valahol a sarkos vélemények között van. További tényekkel igyekszünk bizonyítani, hogy a test szükségleteinek (és képességeinek) megfelelő szex "mennyisége" optimális.

Szex, mint a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése

"A szex jót tesz az egészségnek. Minél több szex, annál kisebb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata, annál magasabb a várható élettartam."

Ezt a következtetést, amely egyesek számára szenzációsnak tűnhet, két tisztán tudományos tanulmány eredményei sugallják, amelyeket a "Szerelem, szex és szíved" című könyv részletez, és amelyet a New York-i Bioenergetikai Analízis Nemzetközi Intézetének munkatársai készítettek.

Az első vizsgálatot nők körében végezték - az egyik kórház szívbetegségben szenvedő páciensei között. Kiderült, hogy a kórházi felvétel előtt a szívbetegek 65%-a vagy egyáltalán nem szexelt, vagy nem kapott elégedettséget a szex által.

A második vizsgálat tárgya férfiak voltak, akik szívroham miatt kerültek kórházba. Majdnem a fele

elsősorban a szexuális problémákkal küzdöttek, beleértve az impotenciát is.

A magyarázat egyszerű – mondja az intézet igazgatója, Alexander Lowen: „A jó, normális, rendszeres szex oldja a stresszt, ellazítja a testet és a lelket, hormonális rendszer enyhíti a felgyülemlett merevséget és enyhíti a túlzott adrenalin beáramlás negatív hatásait.

Ed Swast, az intézet munkatársa szerint: "Az orvosi közösség, ha lassan is, de kezdi megérteni, hogy az egészséges szexuális életet élő emberek tovább élnek. Végül megértették az érzelmi boldogság és az erős érzelmi boldogság közvetlen kapcsolatát. immunrendszerés egészséges szívet."

A rendszeres (nem sallang) szex jó edzés a szívnek. Az orgazmus fázisa nagy terhelést ad: a vérnyomás elérheti a 200/120 Hgmm-t, a pulzus - akár a 180 ütést percenként. De a test extrém mobilizációja miatt ebben a pillanatban (a természetben rejlő), szívelégtelenség nem fordul elő, és ez egy jó edzés számára.

Változás és szívroham

A helyzet azonban drámaian megváltozik, amikor a szexről van szó "oldalon".

R. Hughes angol tudós összefüggést talált az árulás és a szívroham között. Megfigyelései szerint a szívinfarktusban elhunyt férfiak 75%-ának volt szeretője (ami jelentősen meghaladja a házasságtörések arányát az élők között).

Ennek jó okai vannak. A megcsalás azzal jár, hogy kettős életet kell élni, meg kell csalni és félni a leleplezéstől. Ráadásul egy hűtlen férj egy szeretőjével fél a kudarctól.

Feleségével nincs miért aggódnia, nincs mit bizonyítania – már régen minden ismert. Egy szeretőnél ennek az ellenkezője igaz: érvényesülnie kell, nem pedig baklövésre. Éppen ezért az ilyen szerelmi találkozások halálcsapdává válhatnak, különösen a sokkal fiatalabbak esetében.

A nyugodt házasélet meghosszabbíthatja a férfi életét, míg a csalás és az örömszerzés lerövidíti – véli a tudós.

Szex, hangulat és vonzerő

Konrad Spry berlini szexterapeuta azt állítja, hogy rendszeres szexuális élet megfiatalítja a nőt és vonzóbbá teszi. A szeretett emberrel való testi intimitás aktiválja az anyagcserét, javítja a vérkeringést, elősegíti a hangulatjavító hormonok fokozott termelését. Ha egy nő nem kap szexuális kielégülést, akkor ez elkerülhetetlenül ingerlékenységhez, agresszivitáshoz és csalódottsághoz vezet az életben.

Karl-Heinz Zunker nőgyógyász is úgy véli, hogy az orgazmus során fellépő általános váladékozás rendkívül pozitív hatással van a nő mentális és fizikai jólétére: jobb lesz a hangulat, rugalmasabbá válik a bőr, mozgékonyabbak az ízületek, az izmok erősebb. Emellett nem szabad megfeledkeznünk arról sem mellékhatás": a szex karcsúsítja a nőt. Valójában minden orgazmusnál 150-300 kilokalória „éget el".

Más szóval: a nő addig fiatal, amíg szeretik.

Szex és várható élettartam

Brit tudósok tíz éven keresztül 1000 45 és 59 év közötti férfit figyeltek meg. A British Medical Journal folyóiratban közzétett tanulmány eredményei a következők: a halálozás kockázata fele azoknak, akik hetente legalább két szexuális aktust végeztek, mint azok, akik megelégedtek havonta egy szexuális aktussal.

Tehát a szexuálisan aktív férfiak sokkal tovább élnek, mint lustább "kollégáik". A rendszeres szex pedig hozzájárul az egészség megőrzéséhez.

A statisztikák szerint a szexuálisan aktív férfiak, akik boldog házasságban élnek, tovább élnek. Ráadásul a házasság ugyanolyan nélkülözhetetlen feltétel, mint a szex. A szerelem nélküli szex durva gyakorlat, amely semmilyen módon nem befolyásolja a hosszú élettartamot.

Ezzel együtt az orvosok úgy vélik, hogy a szex segít megelőzni számos betegség súlyosbodását krónikus betegségekés segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét. Így például manapság egyes cseh klinikákon a szívtáji fájdalomra panaszkodó betegeknek a gyógyszerekkel együtt az orvosok szigorú "ágynyugalmat", azaz aktív szexuális életet javasolnak. Még fejfájás esetén is ajánlatos "orvosi segítséget" kérni szexuális partnerétől, nem beszélve a prosztatagyulladás megelőzéséről.

Férfi betegségek megelőzése

Megállapítást nyert, hogy a prosztatagyulladás és a prosztata daganatok (adenóma és rák) legjobb megelőzése az aktív szexuális élet. A prosztatabetegség az 50 év feletti férfiak csapása.

Hetente kétszer ejakuláció (ejakuláció) szükséges a prosztata mirigy felhalmozódott titkának kiöntéséhez. Kiürülésének szabályossága a normál állapot feltétele.

A szex jó...

...vérkeringés.

A szexuális izgalom fokozza a véráramlást. Ezenkívül a vérben lévő oxigén lehetővé teszi a koleszterin eltávolítását.

Szex után könnyen elalszik az orgazmus pillanatában felszabaduló endomorfin és az alvást szabályozó agyalapi mirigy által felszabaduló szerotonin nyugtató erejének köszönhetően.

... stresszoldó.

Az endomorfinnak köszönhetően az idegi feszültség is megszűnik a szervezetből. Semmi sem ellazítja úgy az embert, mint a szeretkezés.

... szív és tüdő.

Mivel a tüdő szellőztetett és a szív- és érrendszer edzett.

…a potencia megőrzése.

Az életkor előrehaladtával a természetes tendencia a szexuális aktusok számának fokozatos csökkenése. Ez azonban nem jelenti azt, hogy teljesen ki kell zárni őket az életedből, még akkor is, ha már elmúltál 60. A rendszeres szexuális élet, normális élettani ritmussal, ami segít fenntartani a potenciát, jó formában tartani és jó hangulatot teremteni. És mindez fiatalosnak érzi magát az emberben.

…fiatalkori érzés.

Az angol szexológusok ezer száz éves korú férfit teszteltek, és rájöttek: ha hetente legalább kétszer szórakozik, öt évvel fiatalabbnak fog kinézni fáradt és szenvtelen társainál. A tudósok azonban fenntartással élnek, itt nem a vágyak mechanikus kielégítéséről van szó, hanem a szívének kedves nővel való valódi érzésekről. Ilyenkor az embernek minden esélye megvan arra, hogy ne öregedjen meg.

Ha beteg szív...

akkor a szeretkezés egyszerűen szükséges - a pozitív érzelmek csak javítanak az állapotán. De vigyázni kell, nehogy kárt okozzon. A nyugati szívklinikákon általában minden asztalon halomban vannak olyan szórólapok, amelyekben a szexualitást javasolják. Azt mondják, hogy az energiafelhasználás szempontjából a szex nagyjából 5-10 kilométeres ügetéshez hasonlítható. Egy idős férfi, aki soha nem vigyázott egészségére és fizikai erőnlétére, valószínűleg nem vállalja, hogy ok nélkül futjon egy ideig. De egy ritka úriember visszautasítja az intim randevút, még akkor is, ha a szíve rossz. Ezért ne feküdjön le egy nővel, ha csak egy kicsit is fáj a vérpumpája. Természetesen "elkábíthatja" magát nitroglicerinnel és más tablettákkal, de hol a garancia, hogy felkel az ágyból? Valószínűleg nem szeretné, hogy halálának oka családi titok legyen, vagy a leszármazottak vicceinek tárgya legyen?

Amikor a szex probléma...

A férfi öngyilkosságok 68%-a szexuális nehézségekre vezethető vissza.

A férfi neurózisok 72%-a a szexuális absztinencia következménye. A visszajelzéseket is nyomon követik - mentális betegség(skizofrénia és ciklofrénia) szexuális zavarokat okoznak.

Éppen ellenkezőleg, bizonyos betegségeket (például tuberkulózist) a szexuális vágy és a szexuális ingerlékenység fokozódása kísér.

Szükséges Gonosz

Sajnos hazánk élen jár az abortuszok számában. Ezer szülőképes korú nőre jutó számuk 83. És mi van a Nyugattal? Németország - 5,1, Ausztria - 7,7. Franciaország - 13,8 ... A lista folytatható, és ha kelet felé haladunk Európa-szerte, akkor Magyarországon - 35,6, Csehországban és Szlovákiában - 50,0, Jugoszláviában - 58,6 és Bulgáriában - 67,2. Az 1994 végi adatok szerint a regisztrált terhességek 100%-ának mindössze 32%-a végződött szüléssel, a maradék 68%-a abortusz...

Az abortusz jelentős károkat okoz a nők egészségében, és a nem szült nők gyakran válnak terméketlenné az abortusz után.

A felmérésből kiderült, hogy a nők kevesebb mint 14%-a használ rendszeresen fogamzásgátlót önvédelem érdekében.

A legtöbben saját számításaikra vagy az úgynevezett házassági naptárra hagyatkoznak, vagy vakon hisznek a megszakított közösülés magas (állítólagos) hatékonyságában. E két módszer alkalmazása eredményeként kiderült, hogy a vizsgált populációban jóval magasabb volt azoknak a nőknek a száma, akik legalább egy terhességet megszakítottak, mint azoknál, akik bármilyen fogamzásgátlót alkalmaztak.

Betegség és impotencia

Két fő betegség vezet a férfiak intim szférájának megsértéséhez - ez a diabetes mellitus és hipertóniás betegség. Érdemes részletesebben beszélni arról, hogy az ilyen betegségekben szenvedőknél hogyan fordulhatnak elő diszfunkciók. És hogyan kell kezelni a betegség ezen kellemetlen megnyilvánulását.

A magas vérnyomás a betegek mintegy 35%-át urológus-szexológushoz vezeti. Az erek falának megduzzadását okozza, aminek következtében elvesztik rugalmasságukat, tágulnak és nagy mennyiségű vért kapnak, ami a jó kemény erekcióhoz szükséges. Ezenkívül a nyomást csökkentő gyógyszerek blokkolhatják az impulzust kapó érfal idegreceptorait - ez egy "parancs az erek kiterjesztésére", és megzavarják a vér péniszbe történő gyors pumpálásának mechanizmusát.

A szexuális rendellenesség megjelenésének másik oka a hipertóniás szervezet függése a magas vérnyomás melletti működéstől. Amikor pedig a gyógyszerszedés hatására a páciens nyomása normális szintre csökken, az már nem elég a szilárd erekcióhoz.

Ezenkívül a magas vérnyomás katalizátora az ateroszklerózis kialakulásának, amely elsősorban a nagy és kis ereket érinti, beleértve azokat is, amelyek a nemi szerveket vérrel látják el.

A diabetes mellitus tönkreteszi az idegvégződések receptorait és az erek falát is. Ez a betegség észrevétlenül alakul ki, és gyakran (az esetek 11-12%-ában) az urológus páciense, aki potenciacsökkenésre panaszkodik, megtudja, hogy ez a látens cukorbetegség következménye. Szakértők szerint a cukorbetegek mintegy 60-70%-a szenved valamilyen fokú szexuális zavartól. Gyakran előfordulnak mentális alapon- egy férfi pánikba esik attól a gondolattól, hogy egy idő után biztosan impotens lesz, és fokozott gyanakvástól szenved.

Az isiász szerepe az impotencia, urológiai betegségek kialakulásában is ismert, lelassul az anyagcsere, a bomlástermékek „üledéke”, vesekő, epehólyag… Az öregedés érzése nő.

Következtetés: ne indítsuk el betegségeinket!

Dohányzás - károsítja a nemi szervet

Általános szabály: az egészség és a szex kéz a kézben járnak, hozzájárulnak egymáshoz. Ami az egyiknek hasznos, az a másiknak is hasznos. Ugyanígy a károkozással.

A tudósok szerint a dohány nemcsak az életet rövidíti meg, hanem az erősebb nem büszkeségét is.

Szenzációs felfedezést tett, amely talán forradalmasítja a dohányzással kapcsolatos nézeteket, Pak Gwan Son dél-koreai professzor. Hosszas, tudományos kutatás eredményeként rájött, hogy a dohányzás nemcsak az életet rövidíti meg, hanem ... a férfi nemi szerv hosszát is.

Az orvosprofesszor azután kapta meg adatait, hogy a Bostoni Egyetem munkatársaival két évig tanulmányozta ezt a problémát. Az ítéletet súlyos klinikai vizsgálatok eredményeként hozták meg 242 dohányoson, akik nem szenvedtek ebben a betegségben. rossz szokás betegek. Útközben kiderült, hogy a férfiakat is figyelni kell, akiknek fontos egy ismert testrész hossza, hogy elkerüljük az érelmeszesedést, a cukorbetegséget, a hiperlipidémia - a szervezet megnövekedett zsírtartalmát.

Újabb meglepetés

Vannak, akiknek nagyon bedugul az orra szex közben.

A test ilyen reakciója teljesen normális. A lényeg az, hogy a folyamatban szexuális izgalom mind a férfiaknál, mind a nőknél jelentősen megemelkedik a nyomás, és nem csak a nemi szervekben, hanem általában a végtagokban és az egyes testrészekben is fokozódik a véráramlás. Ezért sok különösen erős izgalomban vér zuhog az arcába, és ebben az esetben valóban betömheti az orrát. Tehát ezt tekinthetjük a forró temperamentum és a partnerrel való harmónia egyfajta jelének. Nos, az „ellenszert” sem kell messzire keresni: ez egy orgazmus, melynek hatására a szervezetben olyan anyagok termelődnek, amelyek kitisztítják az orrüregeket.

Táplálkozás, tartósítószerek és adalékanyagok

Ha megbetegszik - változtassa meg életmódját; ha ez nem segít, változtassa meg az étrendet;

ha ez nem segít - csak akkor forduljon gyógyszerekhez és orvosokhoz.

népi bölcsesség

Férfi betegség és magvak

Sok férfi szenved olyan betegségekben, mint a prosztatagyulladás (prosztatagyulladás) és a prosztata adenoma (ez utóbbi gyakran műtéthez vezet).

Ezeknek a betegségeknek a kialakulását megakadályozza egy olyan mikroelem, mint a cink, elegendő fogyasztása. A legtöbb cink a tökmagban található.

A tapasztalat azt mutatja, hogy elegendő 20 magot reggel, röviddel reggeli előtt bevenni. És ha lehet, jó gyakrabban használni őket. Lehet nappal vagy este. Igaz, meg kell jegyezni, hogy a magvak nagyon magas kalóriatartalmúak, és az irántuk való túlzott szenvedély súlygyarapodáshoz vezethet, ami közép- és idősebb korban nagyon nem kívánatos.

És itt van egy másik érdekes információ a férfiak számára ugyanabban a témában. A virágpor segít megszabadulni a prosztatabetegségtől. Erre a következtetésre jutottak Eric Ax-Uimraj és Josta Jonsson svéd tudósok. A "Sernilton" gyógyszer Svédországban pollenkivonatokból készült. A természetes pollennek, egy olyan terméknek, amelynek a természetben nincs párja, hasonló hatásai vannak. A legjobb, ha éhgyomorra fél órával reggeli előtt és egy desszertkanállal vacsora előtt veszi be. Azonban a teljes napi adag, két desszertkanál, egyszerre, reggel is bevehető.

A fent említett tökmagok nem csak közép- és idősebb korban hasznosak, amikor a prosztata mirigy problémái vannak. Serdülőkorban cinkhiány esetén a fiúknál pattanások, seborrhea és zsíros korpásodás alakul ki. Mindez sok gondot okoz. És egy egyszerű gyógymód segít megszabadulni tőlük - a tökmag.

Ezekben a magvakban amellett egy nagy szám cink, sok más nyomelem és A-, D-, E-, K-vitamin.

Mivel a prosztatagyulladás egy széles körben elterjedt betegség, amely férfiak millióit fosztja meg a teljes szerelem örömétől, íme néhány további módszer a kezelésre.

1) Kanadai kislevelű (fű) - 10 g, cseresznye (levél) - 10 g, heverőfű rizóma - 8 g, boróka termése - 10 g, hanga (fű) - 15 g, kerek levelű télizöld (fű) - 12 G, disznófű (mag) - 8 g, kirkazon (levél) - 5 g, akác (színes) - 10 g, speedwell - 10 g.

Öntsünk 1 evőkanálnyi keveréket 0,5 csésze forrásban lévő vízzel, hagyjuk állni egy órát, szűrjük le és igyuk meg a nap folyamán 4 részre osztva (egy órával étkezés után). A kezelés időtartama 25-30 nap. Ismételt tanfolyam - 2-3 héten belül.

2) Boronagyökér - 20 g, kékfejű fű - 10 g, kender (mag) - 1 g, mogyoró (kéreg) - 15 g, festőfű (fű) - 10 g, forrás (fű) - 6 g, gyógyhatású (levelek) ) - 10 g, esernyős téli szerelem - 10 g.

Az elkészítési és fogadási módok teljesen hasonlóak a fenti recepthez.

De a test természetes zöldségekből és gyümölcsökből származó gyümölcslevekkel való kezelésének támogatói a következő italokat ajánlják a prosztatagyulladásra.

3) Oldjunk fel egy citrom levét egy pohárban forró vízédesítés nélkül. Igyon naponta többször 3-4 hétig.

4) 280 g sárgarépa, 90 g cékla, 90 g uborka. Préseljük ki és fogyasszuk el a levek keverékét.

5) 280 g sárgarépa és 170 g spenót. Fogyassz gyümölcslevek keverékét.

6) 230 g sárgarépa, 110 g spárga és 110 g saláta. Az előkészítés ugyanaz, mint fent.

A legveszélyesebb tartósítószerek!

Az importáru hazánkba történő tömeges beáramlása kapcsán szükségesnek tartunk egy súlyos veszélyre figyelmeztetni.

Az élelmiszerek eltarthatóságának növelése érdekében úgynevezett tartósítószereket adnak hozzájuk. Az áru csomagolásán a megfelelő számmal ellátott E betű jelzi.

A termék megvásárlása előtt ellenőrizze, hogy milyen tartósítószereket tartalmaz. Sok közülük káros (és nagyon) az egészségre, ilyen adalékanyagokkal a fejlett országokban tilos a termékek értékesítése, ezért a gyártók más országokban is értékesítik ezeket a termékeket, ahol a fogyasztót védő jogszabályok nem annyira szigorúak, és a vásárlók nincsenek elkényeztetve termékek választékát vagy egyszerűen nem tud róla.káros adalékanyagok.

Íme a legveszélyesebb tartósítószerek listája, amelyek ezt okozzák:

rosszindulatú daganatok (rák): E131, E142, E152, E210, E211, E213, E217, E240, E330, E447;

gyomor-bél traktus betegségei: E221, E222, E223, E224, E225, E226, E320, E321, E322, E328, E339, E340, E341, E 405, E407, E461, E462, E4, E46, 5,4,

máj- és vesebetegségek: E171, E172, E173, E320, E321, E322.

De egyéb tartósítószerek, amelyek használata szintén tilos a fejlett országokban: E 102-105, E110-111, E120-127, E130, E141, E150, E180, E212, E215-216, E230-232, E238, E241, E250, E311, E312, E313, E450, E477.

Ha egy termék csomagolásán nem szerepelnek a benne lévő táplálék-kiegészítők (és azokat mindig használjuk!), az a minket védő szabványok durva megsértése, és ezt jelentheti. pokoli keverék, kinyilvánítani, hogy a gyártók melyiket tartották nagyobb rossznak, mint a csomagolás kialakítására vonatkozó követelmények megsértését.

Sajnos az import élelmiszerek, cigaretták és italok 80%-a tartalmazza ezeket a káros tartósítószereket. Legyen óvatos!

Az "őshonos" kolbászról

A káros tartósítószerek (és színezékek) olyan kedvelt terméket is tartalmaznak, mint a kolbász. A kolbász iránti szeretet szinte nemzeti eszme. Bár a kolbász – amit eszünk – az egyik legkárosabb élelmiszer az ember számára. (Ne feledje, hogy a macskák sok fajta kolbásztól elfordulnak, különösen a főtttől.)

Miért olyan népszerű a kolbász? Nyilvánvalóan a „tervgazdaság” által kínált, általában szegényes választék mellett társadalmunk társadalmi szerkezete is közrejátszott. Amikor többnyire mind a férj, mind a feleség munkája megszokottá vált, a gyors reggeli kérdése élessé vált. Ebből az jött le, hogy a leggyorsabb egy darab kolbász egy darab kenyérre vagy egy serpenyőre - és öntsük le egy tojással. Sőt, azoknak a legényeknek is tetszett, akik nem akarták magukat a főzéssel bajlódni. Szeletelt - és tele.

Rágógumi: előny vagy kár?

Szinte minden FÁK-ban értékesített rágógumi tartalmaz a fenti „fekete” listán szereplő tartósítószereket. De emellett az utóbbi időben kétségek merültek fel az Európában és az USA-ban forgalmazott fajtái közül a legjobb (tartósítószereket tekintve) biztonságosságával kapcsolatban.

Több amerikai fogyasztóvédő szervezet ismét bírálta az aszpartám anyagot, új kutatásokra hivatkozva, amelyek e mesterséges édesítőszer és az agydaganatok közötti lehetséges kapcsolatra utalnak. Az aszpartámot különféle cukormentes rágógumikban használják.

Az Amerikai Táplálkozástudományi Intézet és a Közérdekű Tudományos Központ felszólította a kormányt, hogy végezzen további vizsgálatokat az aszpartámon, amelyről az Állami Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) korábban biztosította, hogy biztonságos.

A téma iránti érdeklődés újabb hulláma egy új eredményeinek közzététele után alakult ki orvosi kutatás a Journal of Neuropathology and Experimental Neurology című folyóiratban. A tanulmány szerzője, Dr. John Olney, a St. Louis-i Washington Egyetem munkatársa azt állítja, hogy az Egyesült Államokban az agyrákos betegek száma 10%-kal megugrott röviddel azután, hogy az aszpartámot az UKPP 1983-ban széles körben engedélyezte.

A tanulmány szerint bár nincs közvetlen bizonyíték az aszpartám és az agydaganatok számának növekedése közötti kapcsolatra, ez a növekedés gyanús, különösen a korábbi vizsgálatok fényében, amelyek szerint az aszpartámot kapott patkányok szokatlanul sok daganatot fejlesztettek ki.

Érthető, hogy a VPPP és a gyártó cégek vitatják ezt az állítást. Amíg erre a kérdésre nincs végleges megoldás, a fogyasztónak magának kell eldöntenie, kinek higgyen.

Azoknak, akik a fejükkel dolgoznak...

Az agy szürkeállományának sejtjei nagy mennyiségű energiát igényelnek. Bár az emberi agy tömege a testtömeg 2-3%-a, az agy a napi táplálékkal bevitt energia 20%-át veszi fel. Így az, hogy mit eszünk, döntő hatással van agyunk teljesítményére.

Milyen ételek serkentenek bizonyos típusú mentális tevékenységeket?

Javítja a memóriát:

A sárgarépa serkenti az anyagcserét az agyban, ezért mielőtt memorizálnánk az anyagot, érdemes megenni egy tál reszelt sárgarépát növényi olaj(olaj nélkül a sárgarépa legértékesebb anyagának - a béta-karotinnak - emészthetősége erősen csökken).

Az ananászt régóta használják a színházi és zenei sztárok, akiknek sokat kell memorizálniuk. Azok számára, akik fitten szeretnének tartani, a termék rendkívül alacsony kalóriatartalma is fontos. Napi egy pohár ananászlé elegendő a hatás eléréséhez.

Az áfonya elősegíti az agyi keringést. Célszerű frissen vagy fagyasztva használni.

Segít a fókuszálásban:

A hagyma hasznos a túlterheltség és a mentális fáradtság ellen, javítja az agy oxigénellátását. Naponta legalább fél hagymát vegyen be.

A dió serkenti az agyműködést, erősíti az idegrendszert. Különösen ajánlott hosszan tartó, megerőltető tevékenységhez.

A káposzta csökkenti az idegességet. A vizsga előtti káposztasaláta enyhíti a "remegést".

A citrom felfrissíti az információérzékelést a magas C-vitamin koncentrációnak köszönhetően. A pohár citromlé különösen alkalmas az idegen nyelvek tanulására.

Receptek G.S. Shatalova

Említsünk meg néhány ételt egy jól ismert táplálkozási szakember, az orvostudományok kandidátusa, G. S. Shatalova receptjei szerint. Szigorúan betartja a korlátozások rendszerét általában a kényelem és különösen a kényelmes táplálkozás terén, optimális szinten. a fizikai aktivitás. Az általa ajánlott ételek szinte nem tömítik el a testet méreganyagokkal, tökéletesen felszívódnak, és ezáltal aktiválják a test összes funkciójának létfontosságú tevékenységét, beleértve természetesen a szexuális funkciót is.

1. Saláta. 200 g saláta, káposztalevél, zeller, petrezselyem, koriander, 2-3 pitypanglevél, zöldhagyma. Mindezt felaprítjuk, öntettel összekeverjük (3-4 paradicsomot meghámozunk, összetörünk, hozzáadunk 4 evőkanál tejszínt vagy egy teáskanál mézzel elkevert napraforgóolajat).

2. Saláta nyers zöldségekből. A répát és a sárgarépát durva reszelőn lereszeljük, az uborkát, két káposztalevelet, a zeller vagy petrezselyem leveleit és gyökereit, zöldhagymát, kaprot, koriandert felaprítjuk. Mindent összekeverünk, ízesítjük tejföllel ill napraforgóolaj.

3. Uborkás szendvicsek. Az uborkát hosszában vagy ferdén több szeletre vágjuk. Szeletre tesszük: 1) rá egy darab sajtot, zöldeket, retket, csomagoljuk be levéllel, káposztával vagy salátával; 2) darált hús finomra vágott zöldekből, paradicsomból és sűrű tejfölből; 3) darált sajt fokhagymával, tejföllel és citromlével; 4) darált tojássárgája gyógynövényekkel és tejföllel.

4. Zöldségpörkölt. Répát, sárgarépát, fehérrépát, cukkinit, zeller- vagy petrezselyemgyökeret egy lábosba vágunk, víz és olaj nélkül gyenge, egyenletes tűzre tesszük 30-40 percre. 10 perccel a készenlét előtt adjunk hozzá egy durvára vágott hagymát, 5 perccel előtte - néhány gerezd fokhagymát. Levesszük a tűzről, megszórjuk fűszernövényekkel, ízesítjük tejföllel vagy napraforgóolajjal.

5. Hajdina zabkása. Este beáztatjuk a magot, reggel 3-4 percig ugyanabban a vízben forraljuk, levesszük a tűzről, ízesítjük olajjal és fűszernövényekkel.

6. Köles kása. Áztassuk be a gabonát egy napig, forraljuk ugyanabban a vízben 3-5 percig.

7. Hús, a) Töltsük meg fokhagymával, kenjük be tejföllel, sózzuk, és fóliába csomagoljuk fűszernövényekkel. Sütőben 30-40 percig sütjük, b) 3-4 órán át áztatjuk száraz borban, gőzben.

Ha az idegek összetörtek...

Hát ha a családi jelenet következmények nélkül maradt. Sajnos a konfliktusok, különösen a hosszúak, gyakran fájdalmas élményeket, idegességet, álmatlanságot okoznak. Annak érdekében, hogy megszabaduljanak ezektől a rendellenességektől, az emberek megragadják a validolt, az eleniumot, a radedormot. de hosszú távú használat A "kémia" pusztító hatással van a szervezet különféle életfenntartó rendszereire. Ezért ilyen helyzetben célszerűbb az alábbi nyugtató ital segítségét igénybe venni.

Anyafű gyógynövények - 40 g, komlótobozok - 20 g, borsmenta levelek - 15 g, valerian gyökér - 15 g, édesgyökér - 10 g.

A gyűjtemény 10 g-ját zománcozott tálba helyezzük, 200 ml forralt vizet öntünk, 15 percig vízfürdőben melegítjük, majd 45 percig szobahőmérsékleten infundáljuk és szűrjük. A maradék nyersanyagot kinyomjuk, a kapott infúzió mennyiségét forralt vízzel 200 ml-re állítjuk be.

Az infúziót étkezés előtt 20-30 perccel, meleg formában, naponta kétszer 1/3 csészével vegye be. A kezelés időtartama 2-4 hét.

Életmód, szokások és egészség

Gyakran iszol?

Napi. De van ivás is.

A nevelés gyümölcsei

Fiatal korunktól fogva azt tanították nekünk, hogy az emberi személy aggodalmaival, beleértve a személyes egészséggel kapcsolatos aggodalmait, semmi. A legfontosabb a társadalom érdeke. Kínos valami influenza miatt nem menni dolgozni, nem üzleti útra menni, és nem az a baj, hogy kényszerítették, hanem hogy így nevelték őket. És most úgy tűnik, az embernek mindenért magának kell felelnie, de erre nem volt felkészülve, és az ingyenes és kötelező orvoslás régi támaszai, amikor az éves orvosi vizsgálatot - nem akarom - is megfosztották. Egy komoly ember a nyugati társadalomban nagyon is tisztában van az egészséggel kapcsolatos személyes felelősségével. De egy ilyen embert a piaci civilizáció formált generációkon keresztül. És még mindig van egy piaci civilizáció, amely még korántsem alakult ki. Hogyan lehet felgyorsítani a folyamatot?

A legnehezebb első lépés az, hogy megteremtsük az igényt, hogy gondoskodjunk egészségünkről. Az oroszországi ember általában nem törődik, nem érték önmagának. És egy másikért? Tegyük fel, hogy a nagymama az unokáké, a szülők a gyerekeké, a gyerekek a szülőké.

Az egészségére nem vigyázó ember önzően cselekszik, hiszen betegségei gyakran súlyos terhet rónak a rokonok, barátok vállára. Természetesen a betegségeket általában nem lehet elkerülni, de azt el lehet érni, hogy kevesebb legyen a betegség.

Az egészségedről való gondoskodás azt jelenti, hogy gondoskodsz szeretteid békéjéről. A szeretteink egészségének gondozása a család jólétének garanciája. Nem csoda, hogy az ősi kínai bölcsesség azt mondja: "Az egészség az első gazdagság, a második pedig a boldog házasság."

Amire nem figyelünk

Egyes tanulmányok szerint az egészségi állapot mindössze 30%-ban függ az egészségügyi ellátás színvonalától. További 20 - a környezet állapotától, az életkörülményektől.

50% - magának az embernek az egészségéhez való hozzáállásától.

És hogyan kezeljük?

1996 nyarán Moszkvában kilenc zsúfolt helyen felajánlották a járókelőknek, hogy ingyen felpróbálják. artériás nyomás. Az akciót a Moszkvai Orvosi Akadémia hajtotta végre. ŐKET. Sechenov és a Vis Vitavis Alapítvány. Az akadémia 39 hallgatója dolgozott. Ma a jelentés készen áll, és megtudhatja mind a tizenkétezer moszkvai nyomási állapotát, mind az egészségükhöz való hozzáállását.

A vérnyomásmérésbe beleegyezők kétharmada nő volt, annak ellenére, hogy a szív- és érrendszeri betegségek miatti halálozás magasabb a férfiaknál. 22%-ban a nyomás megnövekedettnek bizonyult, vagyis több mint 160/190. Sokan közülük nem tudtak erről. A válaszadók 36%-a tudja és rendszeresen méri a nyomását, 26%-a mért utoljára többet, mint egy éve, és 40%-a nem tudja a nyomását. A válaszadók mintegy fele úgy nyilatkozott, hogy ha megemelkedik a nyomás, akkor orvoshoz kíván fordulni, 30-35%-uk saját magát kezeli, 15%-uk pedig nem kíván figyelni a normát meghaladó nyomásemelkedésre.

A szóban tudatosak aránya, mint látjuk, magas, de hogyan lehet ez összefüggésben azzal, hogy a válaszadók 66%-a valójában nem uralkodik a nyomáson?

És ez abban az időben történt, amikor szinte minden klinika közzétett információkat a következő kategóriából: "Azok közül, akiknek a nyomása 90-nél alacsonyabb, minden ötödik meghal a következő 5 éven belül."

Ki gondolta volna!

Oroszországban 10 000 emberre 47 orvos jut. Az USA-ban, ahol most az "új oroszokat" kezelik, 28-an vannak, Franciaországban 25-en, Németországban 34-en, Japánban pedig 22-en. A világ és a FÁK országai közül Grúzia megelőzi Oroszországot - 10 ezerre 50 orvos jut. De a grúzok inkább Oroszországban vagy külföldön kezelik őket.

A kórházi ágyak számát tekintve is tökéletes rendben vagyunk: nálunk 130 db van 10 ezerért, az USA-ban pedig 58. Az egészségügyi dolgozók számát, valamint az egészségügyi intézetek és műszakiak számát tekintve iskolák, illetve a végzettek száma, „előre járunk a többieknél”.

De itt vannak egy 1994 júliusában végzett szociológiai felmérés adatai. A kérdésre: "Elégedett az oroszországi egészségügyi ellátás jelenlegi állapotával?" - A válaszadók 76%-a válaszolt: "Nem". Panaszkodj a személyzet hiányára. Helyhiány a kórtermekben. A szolgáltatásra és az életkörülményekre.

Talán tényleg kevés a személyzet. De az USA-ban - kétszer kevesebb. Kiderült, hogy nem a kórházak, az ágyak, az orvosok és a nővérek száma.

Sebészeink, onkológusaink, diagnosztikusaink és egyéb szakorvosaink meglehetősen magas szakmai színvonalát igazolja a nyugati "szakértelem", amelyet számokkal és varázslatokkal sem lehet meggyőzni. A kezelési technológia, az orvosok műveltsége és a tudományos eredmények tekintetében pedig megközelítőleg egy szinten vagyunk.

De itt megbetegszünk – sokkal többet. És mindenekelőtt azért, mert nem vesszük komolyan az egészségünket.

Rizikó faktorok

Ismert körülmények és szokások, amelyek a legtöbb ember egészségét aláássák:

alacsony fizikai mobilitás (fizikai inaktivitás);

túlevés és a kapcsolódó túlsúly;

állandó idegi feszültség, képtelenség kikapcsolni és teljesen ellazulni;

alkoholizmus és dohányzás.

Ezek bármelyike ​​önmagában is káros, de kombinációjuk különösen veszélyes. Azok számára, akik nem figyelik egészségüket, legtöbbször több tényező kombinációja áll fenn.

A szokások szerepe

Az Amerikai Onkológusok Szövetsége által összeállított alábbi táblázat a rák különböző formáinak előfordulásának legjelentősebb kockázati tényezőit sorolja fel.

A táblázat azt mutatja, hogy 13 ráktípus közül 9-nél rossz szokások - dohányzás, zsíros ételektől való függőség, alkoholfogyasztás, napozási szokás, korai szexuális aktivitás és szexuális partnerek gyakori cseréje - járulnak hozzá a rossz szokások kialakulásához. Ezenkívül a túlzott zsírfogyasztás (különösen a tűzálló állatok) hozzájárul a szívkoszorúér-betegség és más betegségek kialakulásához.

Az onkológiai betegségek körülbelül egyharmadát a leggyakoribb rossz szokás - a dohányzás - határozza meg. Egy másik harmada a rossz étkezési szokások eredménye. Minden tizedik rákbetegség helytelen szexuális viselkedésen múlik. Az orvosok felhívása, hogy vigyázzanak az egészségükre, sajnos még nem gyakoroltak komoly hatást hazánkban. A fejlett országokban, ahol az egészség az első helyen áll az életértékek skáláján, az onkológusok is jelentős sikereket érhetnek el. Sok ráktípust korai stádiumban észlelnek, és ezért sikeresen kezelik.

Önvizsgálatok

Fontos szerepet játszanak egyes rosszindulatú daganatok korai felismerésében.

mell önvizsgálata

Az emlőrák a nők leggyakoribb rákja. Annak érdekében, hogy időben észrevegye a veszélyt, havonta, lehetőleg 2-3 nappal a menstruáció vége után alaposan meg kell vizsgálnia és meg kell tapintania a melleit. 1) A tükör előtt állva vizsgálja meg mindkét mellet, hogy nincs-e folyás a mellbimbókból - ehhez finoman nyomja össze őket - vagy a bőrön lévő kinövéseket. 2) Nézze meg, hogy megváltozott-e a mellkas formája és körvonalai, álljon tükör előtt, a kezét a feje mögött. 3) Ugyanez - a kezét szorosan a csípőre helyezve, és előre tolja a vállát és a könyökét. 4) Emelje fel bal kézés a jobb kéz ujjbegyeivel körkörös mozdulatokkal tapintsd meg a bal mellet, fokozatosan szűkítsd a köröket, amíg el nem éred a mellbimbót. Ügyeljen az esetleges csomókra, indurációkra stb. Tegye ugyanezt a jobb mellével. Ne hagyja ki a mellkas és a hónalj közötti testterületet. 5) Ismételje meg ugyanezt hanyatt fekve, amikor a mellkas ellaposodott és könnyebben tapintható. A legkisebb gyanú esetén forduljon orvoshoz.

Herék önvizsgálata

A hererák fiatal, 20-35 éves férfiak betegsége. Annak érdekében, hogy időben észrevegyék a veszélyt, a férfiaknak és fiatal férfiaknak rendszeresen, havonta egyszer alaposan meg kell vizsgálniuk és meg kell tapogatniuk a herezacskójukat és a heréjüket, mindegyiket külön-külön, a legjobb az egészben - fürdés és zuhany után. Mindössze három percet vesz igénybe. Gyanús jelek: kicsi, tömör daganatok, általában fájdalommentesek; nehézség érzése a herékben; kellemetlen érzés vagy fájdalom az ágyékban; mellduzzanat; folyadék felhalmozódása a herezacskóban; duzzadt nyirokcsomók. Amikor ezek a tünetek megjelennek, azonnal forduljon orvoshoz, ne feledje, hogy jobb "túlzásba vinni", mint "alulmúlni".

Bár a hererák viszonylag ritka, időben történő felismerése a legfontosabb feltétele a betegség sikeres kimenetelének. Azok, akik nem vigyáznak a nemi szerveikre, nem veszik azonnal észre a szexuális úton terjedő betegségek jeleit. A hamis szerénység, amely meggátolja egyeseket abban, hogy saját testüket nézzék és érezzék, rossz, néha valóban halálos szolgálatot tesz nekik.

Vitamin védelem

A nagy adag vitaminok megmentenek a ráktól, a szívinfarktustól, a korai öregedéstől? A közelmúltban végzett tanulmányok ezt megerősíteni látszanak.

C-, E-vitaminról és béta-karotinról beszélünk. A rendőrséghez hasonlóan ők is a sejtkárosító szabad gyökök után vadásznak az egész szervezetben. A nagy dózisú vitaminok véget vetnek bűnözői tevékenységüknek. A tabletták segítenek nekünk, vagy elég a kiegyensúlyozott étrend?

Biokémiai tesztek, állatkísérletek és bizonyos populációkon végzett vizsgálatok megerősítették, hogy az antioxidáns C-, E-vitamin és a béta-karotin (A-provitamin) egyértelműen szerepet játszanak a sejtek védelmében. Megkötik az agresszív molekuláris részecskéket, az úgynevezett szabad gyököket. A szabad gyökök megtámadhatják az idegen mikroorganizmusokat. De megtámadhatják az egészséges sejteket is, behatolhatnak a sejtmagba és súlyosan károsíthatják azt, esetleg rákot is okozhatnak.

A szabad gyökök a szervezetben anyagcsere vagy környezeti hatások révén keletkeznek: napsugárzás, ózon, radioaktív szennyezés, mindenütt jelenlévő káros anyagok, a szmogtól a dohányfüstig. Elképzelhető, hogy éppen a környezetszennyezésnek köszönhető, hogy a „szabadgyökös” zivatarok egyre gyakrabban játszódnak le szervezetünkben. És valószínűleg ezért kell a korábbinál komolyabban törődnünk belső védelmünkkel.

Gyakorlatilag bizonyítottnak tekinthető, hogy összefüggés van egy vagy több antioxidáns vitamin elégtelen bevitele és bizonyos ráktípusok kialakulása között. Úgy gondolják, hogy a szabad gyökök hozzájárulnak az érelmeszesedés, a fertőző ízületi gyulladás vagy a szürkehályog kialakulásához. Ezért ezeket a vitaminokat szedve legalább lelassíthatja ezeknek a betegségeknek a lefolyását.

A tudósok ezért azt javasolják, hogy ezeknek a vitaminoknak a bevitelét jelentősen növelni kell a jelenlegi bevitelhez képest. Például naponta körülbelül 200 milligramm C-vitamint, 15-30 milligramm béta-karotint, 30-60 milligramm E-vitamint kell bevinni. Ilyen mennyiséget csak hétköznapi élelmiszerekkel nehéz beszerezni. Ráadásul a lakosság jelentős részénél általában nagyobb a vitaminszükséglet. Ide tartoznak a dohányosok, a terhes nők, a diétázók vagy gyógyszereket szedők, valamint azok, akik hajlamosak a rákra és a szívrohamra. Összességében a teljes lakosság közel 90%-a. Így számos esetben célszerűnek tűnik a napi étrendet ésszerű adag vitaminkészítményekkel kiegészíteni. Az optimális vitamintartalom elérése azonban az élelmiszerekben teljesen lehetséges, természetesen megfelelő időbefektetéssel és bizonyos táplálkozás-élettani ismeretekkel és a vitaminokat nem roncsoló ételkészítési módokkal.

Orvosi vizsgálatok

Ha Ön 55 év feletti, ezt évente vagy az egészségügyi szolgáltató ajánlása szerint kell elvégezni. Ha a családjában előfordult szívbetegség vagy rák, gyakrabban kell vizsgálatot végeznie.

Íme egy lista az orvosok által leggyakrabban javasolt orvosi vizsgálatokról és azok helyes elvégzéséről.

Sötét vérvizsgálat

A férfiak halálos kimenetelű betegségek listáján a második helyen álló vastagbélrák elsősorban a 40 év felettieket érinti. Leggyakrabban nincsenek tünetek, kivéve a sötét vér megjelenését a székletben. Az elemzés kimutathatja az ilyen vér jelenlétét. Az American Cancer Society azt javasolja, hogy a 40 év feletti férfiak évente végezzék el ezt a tesztet.

A végbél digitális vizsgálata

A végbél digitális vizsgálata segítségével a prosztatarák a leggyorsabban felismerhető. Az orvos szabadon behelyezheti az ujját a végbélbe, és megtapinthatja a prosztata mirigyét. Ha keményedést vagy csomót talál, valószínűleg biopsziát javasol. A prosztatarák több mint 80%-a kimutatható így. Ez a vizsgálat segít a végbélben lévő polipok kimutatásában is. Javasoljuk, hogy a 40 év feletti férfiak évente végezzenek ilyen vizsgálatot.

Szigmoidoszkópia

A vastagbél sigmoidális részének vizsgálata 3-5 évente szükséges. Ezt az ujjával nem lehet megtenni, ezért egy vékony, rugalmas, megvilágított csövet, úgynevezett rectosigmoidoszkópot használnak. Segítségével az orvos megvizsgálhatja a vastagbél falait.

Elektrokardiogram

Bár az elektrokardiogram nem kötelező vizsgálati forma, negyven éves korig mégis el kell végezni, hogy elkerüljük a későbbiekben jelentkező rendellenességeket.

Koleszterin tesztek

A koleszterin-vérvizsgálat egyértelmű képet adhat szív- és érrendszeri egészségéről, és 5-10 évente ajánlott. Az elemzésből nyert legfontosabb információ az LDL és a HDL aránya a szervezetben. Minél alacsonyabb ennek az aránynak a végső értéke, annál jobban érzi magát.

Vérnyomás mérés

A magas vérnyomás szélütéshez, szívbetegséghez és vesebetegséghez vezethet. Az életkor előrehaladtával ez a kockázat növekszik. Vérnyomásának rendszeres ellenőrzése az egyetlen módja annak, hogy megtudja, magas a vérnyomása vagy sem.

Vásárolhat egy olcsó nyomásmérő készüléket, és miután figyelmesen elolvasta az utasításokat, folyamatosan használja. Az otthoni vérnyomásmérés pontosabb, mert sokkal nyugodtabbnak érzi magát, mint az orvosi rendelőben.

Glaukóma szűrése

A glaukóma a betegek 12-15%-ánál okoz vakságot. A magas szemnyomás okozza. És bár a glaukóma sok évig nem jelenik meg, de hirtelen fellépve előrehaladni kezd, és látásvesztéshez vezet. Ha a betegséget nem kezdik el, akkor kezelni lehet. Éppen ezért háromévente ajánlatos vizsgálatot (tonometriát) végezni, amely lehetővé teszi a betegség időben történő felismerését. A vizsgálatot szemész vagy háziorvos végzi.

A vizelet elemzése.

A vizeletvizsgálat egy átfogó orvosi vizsgálat kötelező eleme. Segítségével a test szinte bármely szervéről, különösen a hólyagról és a veséről szerezhet információkat. Segít a vese-, húgycső-, májbetegségek, valamint a cukorbetegség és sok más szervezeti rendellenesség kimutatásában. 3-5 évente javasolt elvégezni.

Cukor elemzés

A vércukorszint (cukorszint) mérése segít kimutatni a cukorbetegséget, a hipoglikémiát és egyebeket hormonális zavarok. Mivel a cukorbetegség sokféleképpen jelentkezhet, fontos, hogy a lehető legkorábban azonosítsák és kezeljék. Az ilyen elemzés 5-10 évente javasolt.

Általános vérvizsgálat

A teljes vérkép hét kutatási elemet tartalmaz, és teljes körű információt nyújt a vérben lévő három sejttípusról: eritrocitákról, leukocitákról és vérlemezkékről. Ezzel a vizsgálattal kimutatható a tüdőbetegség és a vérszegénység. Ezt a vizsgálatot tízévente kell elvégezni, vagy gyakrabban, ha figyelmeztető tünetei vannak.

A rák megelőzése és felismerése

Tüdőrák

Annak ellenére, hogy némi előrelépés történt az ilyen típusú rák kezelésében, az elmúlt években, mint senki más, továbbra is emberéleteket követel, és még mindig az egyik utolsó helyet foglalja el a gyógyítható betegségek listáján, áldozatainak mindössze 5-10%-át mentve meg. a haláltól. Szerencsére az esetek fennmaradó 90%-a megelőzhető.

A dohányzás továbbra is a tüdőrák vezető oka, és 25-szörösére növeli a betegség kialakulásának esélyét. Hagyja abba a dohányzást, és a betegségek kockázata 50%-kal csökkenthető.

Rizikó faktorok:

cigarettát vagy marihuánát szívni;

azbesztnek, sugárzásnak vagy radonnak való kitettség.

Figyelmeztető tünetek:

tartós köhögés és rekedtség;

a köhögés megváltozása vagy a vér köhögése;

nehéz fájdalmas légzés.

Diagnosztikai vizsgálat:

köpetelemzés vagy mellkasröntgen.

Figyelmeztető intézkedések:

ne cigarettázz;

kerülje az azbeszttel való érintkezést;

Minden nap egyél legalább egy adag gyümölcsöt és zöldséget (béta-karotint tartalmaznak, ami segíthet megelőzni a tüdőrákot);

kerülje a radonnak való kitettséget.

Végbélrák

A végbélrák korai felismerése gyakran gyógyítható. Általános szabály, hogy műtétre van szükség, ezért nagyon fontos, hogy mielőbb orvoshoz forduljon.

Rizikó faktorok:

alacsony rosttartalmú élelmiszerek fogyasztása;

krónikus fekélyes vastagbélgyulladás;

örökletes bélbetegségek.

Figyelmeztető tünetek:

vér a székletben;

puffadás, valamint a bélműködés megváltozása (szokatlan székletürítés több hétig);

gázok felhalmozódása, székrekedés vagy hasmenés.

Diagnosztikai vizsgálat:

a végbél digitális vizsgálata orvos által;

vérvizsgálat a székletben;

rectosigmoidoscopy - a végbél belső vizsgálata fényvezetővel ellátott szondával.

Figyelmeztető intézkedések:

próbáljon meg alacsony zsírtartalmú és rostban gazdag ételeket enni;

kap elegendő kalciumot (legalább 80 mg naponta);

prosztata rák

A prosztatarák az összes rákos eset 18%-át teszi ki a férfiak körében, akik többsége 50 év után szenved ebben a ráktípusban. A kezelés eredményei meglehetősen biztatóak: körülbelül 80% -a meggyógyul, de csak a betegség korai diagnosztizálásával. Kezelés - sugárzással, hormonokkal vagy segítségével műtéti beavatkozás. Néhány évvel ezelőtt egy ilyen műtét befolyásolta a férfi potenciáját, de most az új módszereknek köszönhetően a műtétek 75% -a nem okoz negatív következményeket.

Rizikó faktorok:

magas zsírtartalmú ételek fogyasztása;

állandó kadmium expozíció (szakmák: hegesztők, elektrolízissel és alkáli elemek töltésével foglalkozó munkások);

Ön a negyvenes éveiben jár, és nincs rendszeres prosztatavizsgálata.

Figyelmeztető tünetek:

vér a vizeletben;

gyenge vagy időszakos vizeletfolyás;

vizelési nehézség;

gyakori vizelés, különösen éjszaka;

Megállási nehézség vizelés közben

fájdalom és égő érzés vizelés közben;

hosszan tartó fájdalom a hát alsó részén, a medencében és a csípőben.

Ugyanezek a tünetek kevésbé súlyos (nem rákos) prosztatabetegség esetén is előfordulhatnak. De hogy ebben biztos legyen, orvoshoz kell fordulnia.

Diagnosztikai vizsgálat:

éves digitális vizsgálat 50 év után.

Figyelmeztető intézkedések:

korlátozza a magas zsírtartalmú ételek fogyasztását;

kerülje a kadmiumnak való kitettséget;

50 éves kor után évenkénti kivizsgáláson kell részt venni.

Hasnyálmirigyrák

A hasnyálmirigyrák a rák egyik halálos formája (az ebben a ráktípusban szenvedő férfiak több mint 95%-a azért hal meg, mert ezt a betegséget nehéz diagnosztizálni). Általában mire egy daganatot találnak, az már működésképtelen. Ezért a legfontosabb a betegség időben történő megelőzése. Az 50 és 70 év közötti férfiak leginkább hajlamosak erre a betegségre. A dohányzás megnégyszerezi ezt az esélyt. Az alkoholizmus, a cukorbetegség és a hasnyálmirigy-gyulladás szintén hozzájárul a hasnyálmirigyrák kialakulásához.

Rizikó faktorok:

magas zsírtartalmú ételek fogyasztása;

alkohollal való visszaélés.

Figyelmeztető tünetek:

epe kiömlése (a bőr és a szemfehérje besárgulása);

fájdalom a hasi régióban;

fogyás

rossz étvágy.

Diagnosztikai vizsgálat:

Figyelmeztető intézkedések:

ne cigarettázz;

korlátozza a magas zsírtartalmú élelmiszerek használatát;

korlátozza az alkoholfogyasztást;

vegye komolyan a figyelmeztető jelzéseket.

Gyomorrák

A gyomorrákos esetek nagymértékben csökkentek az 50 évvel ezelőtti állapothoz képest, négyszer kevesebb lett. Ha időben észlelik a rákot, a betegek 75%-a meggyógyul. A műtétek általában sikeresek, és a nagy mennyiségű A- és C-vitamint tartalmazó, gyümölcsben és zöldségben gazdag étrend segít a betegség teljes megszabadulásában.

Rizikó faktorok:

magas só-, fűszer- vagy nitrittartalmú ételek, például szalonna és más típusú füstölt húsok fogyasztása;

a gyümölcsök és zöldségek hiánya az étrendben;

vészes vérszegénység.

Figyelmeztető tünetek:

tartós hányinger és túlzott gázképződés;

égő érzés étkezés után;

teltségérzet a gyomorban;

étvágytalanság.

Diagnosztikai vizsgálat:

orvosi vizsgálat a betegség tüneteinek megjelenésekor.

Figyelmeztető intézkedések:

megtagadja a nagy mennyiségű sót és fűszereket tartalmazó ételek, valamint a füstölt húsok fogyasztását;

növelje a gyümölcsök és zöldségek mennyiségét az étrendben;

leszokni a dohányzásról.

húgyhólyagrák

Általánosságban elmondható, hogy a hólyagrákot 65 év után észlelik azoknál, akiknél a gyakori gyulladások Hólyag. Az ilyen típusú rákot kemoterápiával, sugárzással és műtéttel kezelik. Ha a betegséget nem kezdik el, a betegek 70%-a meggyógyul. A dohányzás a legveszélyesebb tényező, amely hozzájárul az előforduláshoz ezt a betegséget(Az esély 200%-kal nő). A festők, textilmunkások, vegyipari munkások, mérnökök és nyomdászok nagyon érzékenyek a hólyagrákra.

Rizikó faktorok:

a húgyhólyag krónikus gyulladása;

65 év feletti kor.

Figyelmeztető tünetek:

vér a vizeletben.

Diagnosztikai vizsgálat:

orvosi vizsgálat a betegség tüneteinek megjelenésekor;

Figyelmeztető intézkedések:

ne cigarettázz;

gyulladás után rendszeresen vizsgálja meg a hólyagot;

vérvizsgálatot végez a vizeletében (ami kevésbé súlyos betegségek jele lehet).

Nyelőcső karcinóma

A nyelőcsőrák ritka betegség, de legtöbbször halálos kimenetelű. A nyirok és a vér révén a betegség gyorsan átterjedhet más szervekre; A sugárkezelés és a műtét a fő kezelési módszerek, de ezek hatástalanok. A nyelőcsőrák megelőzése érdekében tartózkodni kell a dohányzástól és az alkoholtartalmú italok túlzott ivásától. A dohányosok és az ivók 30-szor nagyobb kockázatot jelentenek.

Rizikó faktorok:

túlzott alkoholfogyasztás;

vitaminok és ásványi anyagok hiánya az étrendben.

Figyelmeztető tünetek:

nyelési nehézség;

fájdalom és görcsök a nyelőcsőben étkezés közben; S visszatérő emésztési zavarok.

Diagnosztikai vizsgálat:

orvosi vizsgálat a betegség tüneteinek megjelenésekor.

Figyelmeztető intézkedések:

ne cigarettázz;

csökkenti az alkoholfogyasztást;

étkezz kiegyensúlyozottan.

Májrák

Szerencsére a májrák viszonylag ritka, az összes rosszindulatú daganatnak csak egy-két százaléka fordul elő ebben a betegségben. A májrák gyakori okai a cirrhosis (alkohollal való visszaélés), a hepatitis, a helytelen táplálkozás és a vinil-kloridnak való kitettség. Ez a fajta rák gyakorlatilag gyógyíthatatlan.

Rizikó faktorok:

alkohollal való visszaélés;

hepatitis vagy cirrhosis anamnézisében;

vinil-kloridot tartalmazó készítményekkel dolgozni;

alultápláltság.

Figyelmeztető tünetek:

étvágytalanság;

fogyás

puffadás;

rossz közérzet, láz, a bőr sárgasága.

Figyelmeztető intézkedések:

elutasítja az intravénás gyógyszereket;

végezzen hepatitis vizsgálatot

korlátozza az alkoholfogyasztást, vagy teljesen kerülje el;

vinil-kloriddal való állandó érintkezés mellett végezzen rendszeres vizsgálatokat.

Az ilyen típusú rák fő oka a túlzott napsugárzás. A daganatok általában az arcon, a kézháton, a fül felső részén, kopaszoknál a fejtetőn képződnek. Minél világosabb a bőr, annál nagyobb a kockázat. Ez a fajta rák általában gyógyítható. Fajtái közül csak egy - a melanoma - végzetes, bár ha nem kezdik el, gyógyítható. A betegséget a napfény mellett a pikkelysömör kezelésében alkalmazott gyógyszerek (gyanta kenőcsök és kémiai gyógyszer psoralen), valamint szén, aszfalt, korom, kreozotok, amikor velük dolgozik.

Rizikó faktorok:

szennyezett levegőjű utcákon végzett munka; S hosszan tartó napozás;

gyanta kenőcsök és psoralen használata;

szénnek, aszfaltnak, koromnak, kreozotoknak való kitettség, amikor velük dolgozik;

gyakori röntgenvizsgálatok.

Figyelmeztető tünetek:

fekély megjelenése, amely hat héten belül nem múlik el;

vérzés és fokozatosan növekvő daganatok és dudorok;

barna, fekete, foltos anyajegyek megjelenése szaggatott szélekkel; anyajegyek, amelyek viszketést okoznak.

Diagnosztikai vizsgálat:

éves vizsgák (önvizsgálatok);

Figyelmeztető intézkedések:

kerülje a közvetlen napfényt 10 és 15 óra között;

ne feledje, hogy a hó, a víz, a cement és a homok visszaveri a napsugarakat, még akkor is, ha árnyékban tartózkodik.

Napi önmérgezés

„Az a méreg, amely nem hat azonnal, nem válik kevésbé veszélyessé” – figyelmeztetett egyszer G. Lessing német gondolkodó.

A dohányzás napról napra, hónapról hónapra, évről évre tönkreteszi a gondtalan dohányosok egészségét... Tudják, hogy kékes göndör füsttel együtt szívják be őket?

Régóta bebizonyosodott, hogy a dohányzás drámaian növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A szívinfarktus például kétszer olyan gyakran fordul elő dohányosok között, mint nemdohányzók között, és háromszor gyakoribb a szív- és érrendszeri balesetek okozta hirtelen halálozás.

A dohányzás szerelmesei más veszélyes betegségekben is szenvednek: tüdőtágulás - 8-15 alkalommal, gyomorfekély gyomor - 3-5-ször, aorta-tágulás és koszorúér-szklerózis - 3-4-szer több, mint a nemdohányzóknál. Minden hetedik dohányosnak van súlyos betegség erek - obliteráló endarteritis. Ez a betegség gyakran gangrénához vezet. Alsó végtagokés amputációjukat.

Sok érv szól a dohányzás ellen. De talán a leglenyűgözőbb közülük a légúti rák nagy valószínűsége. A tüdőrák minden évben millió emberéletet követel! Ez a rák legsúlyosabb, legkezelhetetlenebb formája. Becslések szerint a dohányosok 15-20-szor nagyobb valószínűséggel alakulnak ki légúti rák kialakulásában, mint a nemdohányzók, és a tüdőrák általános előfordulása egyenesen arányos az elfogyasztott dohány mennyiségével és a dohányzás hosszával.

A dohány nem kevésbé veszélyes az emésztőszervekre. Az Egyesült Nemzetek Nemzetközi Rákkutató Ügynöksége által Franciaországban végzett tanulmányok egyértelmű összefüggést mutattak ki a nyelőcsőrák előfordulása és a rák előfordulása között. túlhasznált alkohol és dohányzás.

Gondolj ezekre a számokra is. A 45 év feletti férfiak betegségeinek csaknem egyharmadát a dohányzás okozza. A 40-49 éves dohányosok halálozási aránya 3-szor magasabb, mint a nemdohányzóké, a 60-64 évesek körében pedig 19-szeres. Egy 50 éves ember, aki naponta egy doboz cigarettát szív el, kétszer nagyobb valószínűséggel hal meg idő előtt, mint egy nemdohányzó kortárs.

Álcázott rákkeltő anyagok: biztonságosak a drága cigaretták?

A nikotin önmagában nem rákkeltő. A benne lévő gonosz valami más. Ez egy olyan drog, amely függőséget okoz, és az embereket dohányzásra készteti. Más szóval, a nikotin egy trójai faló, aminek köszönhetően veszélyes anyagok, beleértve a rákkeltő és mérgező anyagokat is, amelyeket a gyanta tartalmaz. Emiatt a világon mindenhol törvényesen bevezették a dohánytermékek kátránytartalmának korlátozását. A dohányosok egészségével kapcsolatos ilyen aggodalom természetesen dicséretes, de amint azt a legújabb tanulmányok mutatják, ez teljesen elégtelen.

A szerencsétlen gyanták – mondja David Zaridze, az Orosz Orvostudományi Akadémia Onkológiai Központja Karcinogenezis Kutatóintézetének igazgatója – rákkeltő policiklusos aromás szénhidrátokat (PAH) és dohányspecifikus nitrozovegyületeket tartalmaznak. A cigaretták alacsony kátránytartalma azonban nem feltétlenül jelenti azt, hogy kevés lenne ezekben a rendkívül káros anyagokban. Vizsgálataink azt mutatják, hogy azonos kátránytartalom mellett a cigarettában a nitrozovegyületek szintje kétszeresére vagy többszörösére is eltérhet. Például a Hollandiában és Argentínában gyártott, népszerű Lucky Strike cigaretták, megközelítőleg azonos kátránytartalommal, cigarettánként 179, illetve 90,7 nanogramm rákkeltő nitrozoanatabint tartalmaznak! A PAH-ok és a nitrozovegyületek koncentrációját a világ egyetlen országában sem szabályozzák. Ez lényegében azt jelenti, hogy azok, akik még drága, alacsony kátránytartalmú cigarettát szívnak, ki vannak téve annak a veszélynek, amiről a dohánygyárak nem tájékoztatják őket.

Így most egy újabb eljárás került napirendre a dohánytermékek arányosítására. Úgy tűnik, nem az utolsó: a PAH-okon és a nitrozovegyületeken kívül a dohányfüst körülbelül 30 egyéb rákkeltő anyagot tartalmaz.

Lényegében a cigaretta egy dohányosnak olyan, mint egy fecskendő a heroinfüggőnek. Nem véletlen, hogy az Egyesült Államokban már próbálkoztak bírósági úton a cigarettát kábítószerré nyilvánítani, ennek minden következményével együtt. Európa, amely régóta nagyon liberális a dohányzásról, szintén lépéseket tesz. 2002-ben a cigarettareklámok visszaszorítása érdekében betiltják a sportversenyek dohányipari társaságok általi szponzorálását. Kivételt csak a Forma-1-nél tettek, majd csak 2004-ig.

Mi, mint mindig, a magunk útját jártuk. 1994-ben az Egészségügyi Minisztérium rendeletet adott ki a cigaretták kátrány- és nikotintartalmának maximális megengedett szintjéről (MPL). Nehéz másként nevezni, mint protekcionistának: például az importált cigaretták esetében a kátrány PLU-ja nem haladja meg a 15 mg / sig-ot. Háztartási filteres cigarettákhoz - 20 mg és 24 mg - szűrő nélküli orosz cigarettákhoz. Akkor, 5 évvel ezelőtt úgy tartották, hogy a hazai dohánytermelők egyszerűen nem tudnak jobban dolgozni. Nem tudták: egy másik rendelettel 2002-ig kaptak határidőt arra, hogy a kátrány esetében 12 mg-ra, a nikotinra pedig 1,1 mg-ra emeljék a PDU-t cigarettánként. De mit lehet tenni mondjuk a Belomorkanallal, amely minden elképzelhető szintnél lemegy: körülbelül 1,5-1,8 mg nikotin és 30-35 (!) mg kátrány? A jelek szerint az ilyen kiemelkedő teljesítményekért e cigaretták gyártóit (kivételként!) mentesítették a jövedéki adó fizetése alól.

Természetesen a hazai árutermelő támogatása minden államnak kötelessége, de a cigaretta aligha az a termék, amit érdemes támogatni – mondja D. Zaridze. – A mi cigarettáink már a rendkívül alacsony jövedéki adók miatt a legolcsóbbak a világon. A jövedéki adót pedig emelni kellene, és ezt a pénzt az orvostudomány szükségleteire fordítani.

Tudományosan bebizonyosodott a legtöbb a dohányosok maguktól is „leköthetnek”. Az ilyen emberek számára már régóta kifejlesztettek különféle nikotinpótló szereket - tapaszok, tabletták, rágógumi, pasztilla... Rendszeresen szállítanak test tüdő gyógyszer nikotin, de nem okozhat rákot. A hatékonyság az orvosi koncepciók szerint nagyon magas - 40-50%. Az egész világon ezek a gyógyszerek olcsóbbak, mint a cigaretta, de Oroszországban, mint mindig, minden a feje tetejére áll. Hazánkban egyrészt drágák (csak abban az esetben, ha olcsóbb megbetegedni, mint kezelni), másrészt csak receptre adják a gyógyszertárakban.

És a nők is...

A dohányzó nők gyakran tapasztalnak spontán vetélést és koraszülés. A dohányfüst helyrehozhatatlan károkat okoz a fejlődő magzatban. A mérgező anyagok az anya vérén keresztül jutnak be a születendő gyermek szervezetébe. A mellre felvitt újszülöttek is szenvednek dohányzó nők: anyatejbe kapják a mérget. Ezt követően az ilyen gyermekek mind a fizikai, mind a szellemi fejlődésben lemaradnak.

A dohányzó szülők nagyobb valószínűséggel betegszenek meg. Az első életévben kétszer olyan fogékonyak a tüdőbetegségekre, mint a "nikotinmentes" családban született gyerekek... Ha az emberek otthon dohányoznak, a gyermek szinte biztosan dohányozni fog, amikor tinédzser lesz. És minden újra megtörténik...

Általában a dohányzó szülőknek abba kell hagyniuk a dohányzást. Ha nem magadnak, akkor a gyerekeidnek.

dohányzás és impotencia

A dohányzásnak a férfiak szexuális erejére gyakorolt ​​nyomasztó hatása régóta ismert. Jelenleg az orvosok nem vállalják a szexuális impotencia kezelését addig, amíg a páciens le nem szokott a dohányzásról. A tudósok úgy vélik, hogy a nikotin nyomasztó hatással van az erekciós központokra, és fokozza az általános neuraszténiás jelenségeket.

A szexológia területének legnagyobb kutatója L.Ya. Jacobson úgy vélte, hogy az esetek 11%-ában az impotencia a túlzott dohányzás miatt következik be. Példákat hozott arra, hogy azok, akik szexuális impotencia miatt fordultak hozzá segítségért, a potencia teljesen helyreállt, ha leszoktak a dohányzásról. Ezért ne feledjék a férfiak, hogy a dohányzás nem a férfiasság, hanem a gyengeség jele. És a nők maradjanak nőiesek...

A nikotin az anafrodiziákumok, vagyis a szexuális reakciókat gátló anyagok kategóriájába tartozik. A dohányzás csökkenti a szexuális vágyat és a reaktivitást. Egy kísérlet során egy csoport férfinak erotikus filmeket vetítettek, és cigarettát adtak nekik egyszerre.

A dohányzó férfiaknak lassabb és gyengébb volt az erekciója, mint a kontrollcsoportnak, akik édességet szoptak, miközben nézték.

9 lépés a rák és sok más betegség elleni védekezéshez

1) Ne dohányozzon.

2) Alkohol - csak mértékkel

3) Ne napozzon.

4) Ne éljen vissza zsíros és sült ételekkel.

5) Több zöldségetés gyümölcsök.

6) Ne végezzen fluorogramot gyakrabban, és legalább félévente egyszer.

7) A nők ne szedjék sokáig fogamzásgátló tabletták.

8) Kémiával és sugárzással foglalkozó dolgozók - szedjenek béta-karotint (A provitamin), C- és E-vitamint.

9) Amikor a betegség első jelei megjelennek, forduljon szakemberhez.

A szexuális forradalom alja

Az egészségünkhöz való meggondolatlan hozzáállásunk a szexhez való komolytalan hozzáállásunkban is megnyilvánul, ami mind a promiszkuitásban, mind az egyéni védőeszközök figyelmen kívül hagyásában nyilvánul meg az esetleges nemi betegségek és a nem kívánt terhesség ellen. És mindez az AIDS egyre terjedő veszélye ellenére.

Az eredmények borzasztóak. 1988 és 1992 között például Fehéroroszországban a 30-40 évesek körében 10-szeresére, a 17-19 évesek körében 35-szeresére, a 15-17 évesek körében a "szerelemből" származó betegségek előfordulása. -öregek - 45 alkalommal.egyszer. Oroszországban - hasonló helyzet.

Sőt, az "új generációs" sebek - ureaplasmosis, chlamydia (ma már 21 nemi betegséget diagnosztizáltak) - a lakosság a régimódi módon részesíti előnyben a szifiliszt.

Sajnos a lakosság egészségügyi műveltségi szintje olyan, hogy a betegek 76 százalékát szinte véletlenül - a megelőző vizsgálatok során, az egyéb mutatók orvosi vizsgálata során - észlelik. Az elsődleges feladat tehát továbbra is a szexuális írástudatlanság felszámolása.

De a hagyományos óvszer mellett megjelentek az egyéni megelőzés kémiai eszközei is. Például, ha két órán belül a Sentiq-et (miramiscin) használja a kétes érintkezés után, elkerülheti a fertőzést bármilyen kórokozóval, beleértve a HIV-vírust is. Az egyéb jogorvoslati lehetőségeket az Ünnepi regények részben ismertetjük.

Túlevés és betegségek

A különböző országokban gyűjtött WHO-adatok aggasztó következtetést engednek le: a magas vérnyomásos betegek közel 50%-ánál a vérnyomás emelkedés oka túlsúly test. A hipertónia 6-8-szor gyakrabban fordul elő túlsúlyos embereknél, mint normáloknál. Az ilyen betegek testtömegének egy kilogrammal történő csökkenésével a szisztolés vérnyomás 1-3 Hgmm-rel csökken. Art., és diasztolés - 1-2 Hgmm-rel. Az adatok azt mutatják, hogy a túltáplálással járó gyors testtömeg-növekedés elsősorban a hiperszténiás alkatú egyéneknél fordul elő, a magas egyének pedig hajlamosabbak a túlsúlyos egyéneknél a vérnyomás-emelkedés megjelenésére. Ezeket az egyéni sajátosságokat az étkezési szokások kialakításakor figyelembe kell venni.

Az elhízottak között többen szenvednek koszorúér-betegségben, érelmeszesedésben, angina pectorisban és cukorbetegségben. A WHO szerint számos ráktípus kapcsolódik az elhízáshoz.

Az étrend elhanyagolásának szokása

Az a szokás, hogy sokat eszünk, nem korlátozzuk magunkat a termékek kiválasztására, sokak számára megbetegedést hozott. A híres filmsztár, Sharon Stone megfizette az árát édességfüggőségének.

Ez az amerikai szexszimbólum nehéz időkre esett.

Bevallotta, hogy évek óta rosszul érzi magát, de továbbra is dolgozott. És az egyik klinikán végzett komoly orvosi vizsgálat után az orvosok cukorbetegséget diagnosztizáltak nálam. Szerintük Sharon betegségét az édességfüggősége okozta. A diétát elhanyagolva több száz csokitortát fogyasztott el a filmsztár, ami mellesleg semmiféle hatással nem volt pazar alakjára. De mindez a múlté. Most a színésznő hízott, de a lényeg az, hogy sajnos nincs garancia a gyógyulásra. Rajongói millióinak bánatára Stone-nak meg kellett tagadnia minden szerződést az Egyesült Államok legnagyobb filmes cégeivel. A megkezdett lövöldözést félbe kellett szakítani: ahogy mondani szokás, drágább az egészség.

Szomorú történet: egy nő, akinek Isten adta arcának és testének szépségét, olyan ostobán elvesztette Isten ajándékát.

A következő táblázat az egyén egészségi állapotának megfelelő optimális testsúlyt mutatja.

A férfiak és nők normál testsúlyának maximális mutatóit, a testmagasságtól és a test felépítésétől függően, a fejezet végén találja meg az olvasó a "Jóljon? Fogyj!"

Az artériás nyomás

Az életkor előrehaladtával a vérnyomás emelkedik, de egy adott életkorra nincsenek specifikus mutatók. Korcsoportonként meghatározták a szisztolés (felső) és diasztolés (alsó) vérnyomás ingadozásának alsó és felső határát, meghatározták a normál tartományt, és meghatározták az úgynevezett veszélyzónát.

Az optimális nyomás pontosabb meghatározásához a Z.M. Volynsky és B.C. Solovieva egy képletet javasolt a vérnyomás kortól függően történő kiszámításához. A szisztolés vérnyomás: 102 + (0,6 x életkor); diasztolés 63 + (0,4 x életkor). E képlet szerint például egy 25 éves ember vérnyomásának 117/73 Hgmm-nek kell lennie.

Hipertónia és szexuális funkció

Ismerni kell a legsebezhetőbb korszakokat is, amikor megnő a magas vérnyomás kialakulásának valószínűsége. Tehát a betegség veszélye megnő azokban az időszakokban, amikor az endokrin apparátus működése megváltozik, a szervezet hormonális egyensúlya megbomlik.

Különösen gyakran a hormonális zavarok a nemi mirigyek működésének kihalásának időszakában jelentkeznek, ha ez meglehetősen gyorsan, ugrás, lépés formájában. Ebben az időszakban néhány nő és férfi a nyomás instabilitását, a nyomás emelkedésének tendenciáját tapasztalja. A jövőben a nyomás normalizálódhat. Megállapítást nyert, hogy a 40-50 éves nőknél a menopauza idején magas vérnyomás lép fel; ezt elősegíti a neurózisok gyakoribb előfordulása és a szervezet szabályozó rendszereinek gyengülése az átrendeződéssel összefüggésben anyagcsere folyamatok.

Alkohol

Súlyos rendellenességek fordulnak elő a szív- és érrendszerben az alkohollal való visszaélés miatt. A szívben funkcionális és morfológiai rendellenességek vannak. Ez szívkoszorúér-betegséget vagy magas vérnyomást eredményez, amely 3-szor gyakoribb az ivók körében, mint az általános populációban. 4-5-ször nagyobb valószínűséggel érintik a szív és az agy ereit, mint a nem ivók. Mindez szívrohamhoz és stroke-hoz vezet.

A nagyivók másik sérülékeny célpontja a máj. Ezt a szervet, amely a gyomorból, a belekből, a hasnyálmirigyből és a lépből a szívbe szállító utakon található, nem véletlenül nevezik "élő laboratóriumnak". Ez az összetett szerv aktívan részt vesz az anyagcserében, semlegesíti a szervezetre veszélyes vegyületeket, az epét, raktározza a tápanyagokat és számos egyéb létfontosságú funkciót lát el. Ugyanakkor a híres természettudós, az anatómia alapítója, Andreas Belisarius a 16. században megállapította, hogy az alkohol mennyire káros a májsejtekre. Ezt követően más tudósok részletesen leírták az alkohollal visszaélők kifejezett elzsírosodását és cirrózisát.

Minden májsejt nagy mennyiségű "alapanyag" feldolgozásában vesz részt, és számos, a szervezet normális működéséhez szükséges terméket állít elő. A sejtbe behatoló alkohol megsérti a benne zajló folyamatok "technológiáját". Ezért az alkohol halálos méreg a májsejtek számára.

Alkohol hatása alatt a máj fokozatosan megnövekszik, funkciói súlyosan károsodnak. Krónikus hepatitis alakul ki, később pedig májcirrózis, amelyben a májsejtek jelentős részét kötőszövet váltja fel, és maga a máj zsugorodni látszik. A májzsugorodás, mint tudod, szomorú véghez vezet.

Az alkohol káros hatással van a szexuális szférára. A nemi mirigyek munkája megszakad. Szexuális gyengeség (impotencia) alakul ki, amely az alkohollal visszaélő emberek körülbelül 30 százalékát érinti.

A halálok és betegségek között az alkoholizmus a harmadik helyen áll, a második helyen a szív- és érrendszeri betegségek és rosszindulatú képződmények. A szisztematikus alkoholfogyasztás csökkenti átlagos időtartamaélettartama körülbelül 20 év.

Szívinfarktus és impotencia egy pohárban

Mondd el az igazgatónak Republikánus Központ Andrej Akopjan, az Orosz Föderáció Egészségügyi Minisztériumának humán reprodukciói és Vlagyimir Nuzsnyij, az Orosz Föderáció Egészségügyi Minisztériuma Narkológiai Kutatóintézetének toxikológiai laboratóriumának vezetője.

A három fő halálok - szív- és érrendszeri betegségek, rosszindulatú daganatok és természetellenes halálokok (gyilkosság, öngyilkosság, mérgezés, sérülés) közül az elsőt és a harmadikat nagymértékben az alkoholfogyasztás határozza meg.

A Goskomstat adatai szerint 1996-ban az erőszakos halálesetek, amelyek többsége alkohollal való visszaéléshez kapcsolódnak, a második helyet foglalták el a vezető halálokok között Oroszországban. Kétségtelenül az alkoholizmus is szerepet játszik abban, hogy a férfiak és a nők várható élettartama között nagy, 13-14 éves különbség van. A tesztoszteron termelés gátlása miatt impotencia alakul ki.

Az elmúlt évek eseményei egy másik sajátos alkoholtényezőről szólnak: a halálos alkoholmérgezésről. A feszült alkoholhelyzettel sújtott régiók közé tartozó Pszkov megyei Velikiye Luki városában végzett vizsgálat eredményeiből különösen az következik, hogy a mérgezések mintegy felét holdfény okozza, de van közel háromszorosára nőtt a disztribúciós hálózatban vásárolt szeszesital-mérgezések száma. Felhívják a figyelmet arra, hogy az alkoholmérgezéses halálozás ma már lényegesen alacsonyabb vérkoncentrációnál (1,4-1,5-szeres) következik be.

A gazdasági liberalizáció éveiben közel 10-szeresére nőtt a miniszzesz-gyártások száma, nem számítva a földalattiakat. Nyilvánvaló, hogy az ilyen vállalkozásoknál nagyon nehéz ellenőrizni a termékek minőségét.

Paradox helyzet állt elő. Minden gyógyszer és táplálék-kiegészítő szigorú biztonsági ellenőrzések alá esik. A sok gyógyszernél és táplálék-kiegészítőnél mérgezőbb alkoholos italok, biológiailag aktív vegyületek széles skáláját tartalmazzák, és a lakosság nagy dózisban fogyasztja, valójában továbbra is ellenőrizhetetlen. Egyes alkoholos italok szó szerint mindenféle adalékanyag "lerakóhelye".

Oroszország továbbra is abszolút világelső az egy főre jutó alkoholfogyasztás tekintetében, jóval megelőzve az olyan hagyományosan nagyivókat, mint Franciaország, Portugália, Olaszország, Németország és Magyarország.

Mivel ez tele van, tekintve, hogy az oroszok egy főre jutó felnőtt, ép lakosságra számolva évente 25 liter tiszta alkoholt isznak meg, jobb elképzelni sem.

Alkohol és nők

Kiderült, hogy a nőknek legfeljebb két évre van szükségük ahhoz, hogy elkezdjenek beletörődni és keményen aludni. Férfiak azok, akik hosszú ideig nyújthatják a kétes „örömet”. És miért isznak többet a férfiak?

A kérdés első pillantásra egyszerű. És talán kevésbé szociális, mint orvosi. Kiderült, hogy a máj és a gyomor a férfiaknál és a nőknél is más! A férfi máj jobban és gyorsabban dolgozza fel az alkoholt. A nők gyomra sokkal kevesebb úgynevezett dehidrogenázt - az alkoholt elpusztító enzimeket - választ ki. Ezért az embernek ahhoz, hogy elboruljon, "el kell válnia" és meg kell előznie a saját máját. Másrészt az alkoholromboló enzimek hiánya az, ami ahhoz vezet, hogy a nők gyorsabban válnak megrögzött részeggé, mint a férfiak.

És ha mértékkel?

Ha mértékkel, és még az alkohol minőségére is ügyel, az eredmény éppen az ellenkezője lesz.

A legérdekesebb eredményeket egy dán tudóscsoport érte el, akik 12 éven keresztül vizsgálták az alkohol férfiak és nők egészségére gyakorolt ​​hatását, a bevitt mennyiségtől és minőségtől függően.

fő következtetés

A rendszeres, mérsékelt mennyiségű jó bort fogyasztók halálozása lényegesen alacsonyabb, mint azoknál, akik egyáltalán nem isznak.

Azonnal figyeljünk arra a tényre, hogy csak a jó bor a szőlőből, ami valóban van gyógyító tulajdonságait.

Mérsékelt mennyiség, amelyet a tudósok következtetései említenek, nem több, mint 5 pohár naponta. Az amerikai szakértők ma a következő normákat javasolják: 150 gramm bort nőknek és 300 grammot férfiaknak.

Kiderült, hogy a sör szinte nulla hatást fejt ki az egészség megőrzésében (de hozzájárul a teljességhez).

A vodka, whisky, gin és hasonló szeszes italok fogyasztását napi két kis adagra kell korlátozni az egészség megőrzése érdekében.

szokások és vonzalom

Anélkül, hogy megismételnénk magunkat, emlékezzünk arra, hogy egy Nő addig fiatal, amíg szeretik. Tedd, viselkedj úgy, hogy 50 és 60 évesen vonzó legyél egy férfi számára. Egyszerűen nincs joga elsüllyedni, ne vigyázzon magára, "dimenziósan" hízzon. További erőfeszítést igényel? Biztosan. De ezek az erőfeszítések kiváló eredményeket hoznak. Az idős korig megőrzött szépség, a karcsú alak, a mozgás rugalmassága és a kecsesség elválaszthatatlanul összefügg az egészséggel. Még azt is nehéz megmondani, hogy mi itt az elsődleges és mi a másodlagos. Az egyik támogatja és gondoskodik a másikról.

Ne gondold, hogy a megjelenésed, alakod, egészséged gondozása csak a nők feladata. Igen, kevésbé nézik a férfi alakot, és a "pocak" sem akadályozza meg őket abban, hogy formában, jó formában érezzék magukat. De tudnia kell, hogy az a férfi, aki nem követi a diétát, nem látja el magát jelentős energiaköltséggel, erős italokat fogyaszt, elhízásra, ezáltal betegségekre, életkorának megrövidülésére ítéli magát. És emellett a korai szexuális elsorvadás miatt.

A tisztaság az egészség kulcsa

Ugyanolyan jó szokás, hogy fogat mosni (lehetőleg minden étkezés után, de éjszaka kötelező) és minden nap zuhanyozni, a nemi szervét is tisztán kell tartania. Ez férfiakra és nőkre egyaránt vonatkozik.

A férfinak különösen óvatosan kell megmosnia a pénisz fejét a fityma alatt, mivel a felhalmozódó ondó kellemetlen szagot ad, és táptalaja mindenféle fertőzésnek. Használjon enyhe szappant, ne legyen dezodor. Szűk, szűk alsónadrágot vagy úszónadrágot, különösen szintetikust, nem szabad állandóan viselni. Ha a herék nem lógnak, hanem a testhez húzódnak, az megnehezíti a normális működésüket, ami a jövőben bajba torkollhat.

A bűzös hüvelyváladék eltávolításához elegendő, ha egy nő naponta egyszer vagy kétszer sima vízzel megmosatta magát. Ne használjon dezodort vagy antibakteriális szappant tisztítószerek. Eltávolítják a természetes olajokat és baktériumokat, amelyek nélkülözhetetlenek a hüvely és a szeméremtest egészségének megőrzéséhez. A természetes biológiai egyensúly felborulása elősegíti a hüvelyi fertőzések terjedését, ráadásul szárazságérzetet okoz. A szappannak puhanak kell lennie, például "Gyermekeknek", és a habot csak a hajra és a külső szeméremajkakra ajánlott felvinni. Ha a szagok zavarnak, rövidre vághatja a haját. szeméremszőrzet, de ne folyamodjunk kétes dezodorokhoz.

Az egyik hely, ahol néhány nő elfelejti megmosni, az a csikló. A legkisebb szennyeződésrészecskék könnyen összegyűjthetők és észrevétlenek maradnak. Húzza vissza a bőrredőket, és óvatosan mossa le a területet. Csináld naponta.

A székletürítés után csak elölről hátrafelé kell törölni, hogy a végbélnyílásból származó baktériumok ne kerüljenek a hüvelybe. Végbélnyílás Jobb mosni, mint törölni. Elegendő havonta egyszer hüvelyzuhanyozni, menstruáció után a túl gyakori mosás megzavarhatja a hüvely természetes állapotát. Mosáshoz hígíthat 4 evőkanál ecetet 2 liter vízhez vagy 1 evőkanál ecetet és 2 evőkanál közönséges joghurtot 1 liter vízhez. Ha gyakran gyulladt vagy viszket a hüvely, érdemes pamut alsóneműre váltani, a pamut sokkal higiénikusabb, mint a szintetikus, ugyanis felszívja a nedvességet.

A munkavégzés szokása

Az emberek igazi kincse a munkaképesség. Ezek a bölcs szavak Ezópushoz tartoznak. A kemény munka komoly tényező az élet meghosszabbításában. Minden százéves, a Föld bármely részén él, nagy szorgalommal rendelkezik. Nincs köztük egy lusta ember sem. A lusták gyorsan híznak, és ez, mint tudjuk, számos betegségre hajlamosít.

Egy ilyen kreatív elv, mint a munka, óriási pozitív pszichológiai hatással van az emberre. E tekintetben célszerű a várható élettartam problémájának egy másik aspektusát is megvizsgálni. Íme, amit az egyik legnagyobb modern demográfus, E. Rosset ír róla:

"A nyugdíjba vonulás ahelyett, hogy hasznos lenne, gyakran az erő csökkenéséhez és a viszontagságokhoz vezet."

Mindez összehasonlíthatatlanul nagyobb mértékben érinti a férfiakat, mint a nőket. Igaz, a nőket is érintik a nyugdíjak... a szakmai tevékenység köréből kikerülve, otthonukban azonban nem szűnnek meg, mint korábban, a háziasszonyi feladatok továbbra is sok idejüket veszik el. A nőkre továbbra is szüksége van valakinek, ezért tovább maradnak aktívak... Míg a férfiak hajlamosak teljesen elveszíteni az élet iránti érdeklődésüket, amikor rájönnek, hogy alkalmatlanok a munkára... ez. A rendelkezésre álló statisztikák szerint a dolgozó nők szívinfarktus kockázata 20%-kal alacsonyabb az átlagnál, míg a háziasszonyoknál 90%-kal magasabb.

Tehát a nyugdíj komoly életpróba. És a nők általában könnyebben elviselik, mint a férfiak, és nemtől függetlenül - azok, akik nem veszítették el az optimizmust és az élet iránti érdeklődést, a vágyat, hogy mások számára szükségesek és hasznosak legyenek.

Az idősek unokája csodálatos lehetőség arra, hogy szükségnek és szeretettnek érezze magát.

"A levertség bűn"

Ezt mondják a vallási posztulátumok. Ennek magyarázata a következő: a levertség a hit hiányát jelenti, a hit pedig a világnézet alapja.

Anélkül, hogy belemennénk a teológiába, jegyezzük meg a hétköznapi dolgokat: a tompa emberek egyre hosszabb ideig betegek, de kevesebbet élnek. A második tulajdonság, amely minden százévest megkülönböztet, a humorérzék; nincs köztük komor ember.

Milyen tartalékai vannak a humornak és a nevetésnek, műsorok a következő tény:

Gyermek óvodás korú Naponta átlagosan 400-szor nevet. És az átlagos felnőtt csak 15 éves.

Hogyan lehet felvidítani

Hatékony módszerek

1. Tegyen határozott lépéseket a rossz hangulat okának megszüntetésére.

2. Próbáld tisztelni magad: emlékeztesd magad a sikereidre, sikereidre, eredményeidre, és ami a legfontosabb - a lehetőségeidre.

3. Szervezzen meg magának egy kis ünnepet, vagy ajándékozza meg magát egy váratlan ajándékkal (ez is érzéki örömök lehetnek).

4. Feszítse meg a fantáziáját, játsszon újra a fejében egy olyan szituációt, amely a rossz hangulatát okozta, de nyilvánvalóan pozitív szerepvállalásával.

5. Mondd el magadnak, hogy nem vagy olyan rossz azokhoz képest, akik alattad állnak a társadalmi létra fokán – mert persze nem vagy a legalján!

Nem hatékony módszerek

1. "Pihenés" és ünnepi időtöltés - filmnézés, magazinok, könyvek és újságok olvasása.

2. Nem hoz megkönnyebbülést, és nem próbál másokat hibáztatni a kudarcaidért.

3. Ne mutasson érzelmeket erőszakosan. A könnyek, a sikoltozás és a sírás nem vigasztalnak meg, de olyan állapotba vezethetnek, hogy csak súlyosbítod a helyzetet.

4. Nem kell átmenni a másik végletbe – "dédelgesd" a rossz hangulatodat. Önmagában nem tűnik el sokáig, főleg ha egyedül vagy.

Az ember közérzete, hangulata nagyban függ attól, hogy a saját órái szerint él-e.

Az orvosok még a 18. században tudták, hogy a testnek van egy "belső órája", amelynek menetét a Föld tengelye körüli forgása határozza meg. A későbbi kutatások feltárták emberi test sok ciklikus folyamat. A ciklikusságtól és a teljesítményünktől függően. Sokan hallottak az emberek felosztásáról „pacsirta”, „bagoly”, „galamb” csoportra. De kevesen tudják, hogy ezeket a viselkedésbeli különbségeket nem annyira az életmód, mint inkább a szervezet veleszületett tulajdonságai határozzák meg. A "pacsikánál" az aktivitás csúcspontja reggel következik be, a "baglyok" különösen este aktívak, a "galambok" pedig a legritkább típus, kombinálják mindkettő tulajdonságait. Az ember "ciklikus orientációját" éppoly nehéz megváltoztatni, mint a karakterét. Nem szükséges, hogy a "pacsirta" éjszakai őrként dolgozzon, és a "bagoly" - hajnalban felkelni az ébresztőórán. A tudósok úgy vélik, hogy a természetes bioritmusok erőszakos megváltoztatására tett kísérletek rossz közérzethez és akár súlyos szív- és érrendszeri betegségekhez is vezethetnek. És hogy megtudja, Ön „bagoly” vagy „pacsirta”, végezzen egy egyszerű tesztet - „egy másodperc ára”. Anélkül, hogy az órájára nézne, gondolatban számoljon egytől hatvanig, és próbáljon 1 percen belül maradni. A „pacsirta” percenként több mint 60, a baglyok száma kevesebb. A következő bekezdésben alaposabb szöveget talál az olvasó.

Az öregedés megelőzése

Az öregedés megelőzése magában foglalja a fizikai mobilitást, a multivitaminok szedését és a test rendszeres tisztítását, beleértve az enteroszorbenseket is, mint például a polyphepan, vaulen. Ez normalizálja az emésztést, javítja a bőr, az erek állapotát, még azokat is, amelyeket már „megérintett” a koleszterin- és kalciumlerakódás. Nos, életmód-korrekció - elvégre a gyógyszerek szedése e nélkül keveset fog adni. A fő figyelmet az edzésre kell fordítani - mind az izmokra, mind az agyra. Az izmok egyébként eleve nem öregszenek. A baltimore-i amerikai gerontológusok izomterhelést adtak nagyon idős embereknek, ami után erejük megháromszorozódott.

A kötőszövet elsősorban hajlamos az öregedésre, ezért a szalagokat és inakat rugalmassági, nyújtási és ízületi gyakorlatokkal kell fejleszteni.

A mentális stressz megvédi az agyat a korai öregedéstől. Az intellektuális folyamatok mobilitásának megtartásához képzésükre van szükség. Ha az ember folyamatosan edzi a memóriáját, akkor a neuronok, a szellemi képességekért felelős agysejtek közötti kapcsolatok nem szakadnak meg. Sok aktív szellemi életet élõ tapasztalata azt mutatja, hogy a hanyatlás szellemi kapacitás Nem az életkorral, hanem főként a véletlenszerű betegségekkel jár, amelyekben az idegsejtek közötti kapcsolat megszakad.

A magas szellemi aktivitás hozzájárul a fiatalság megőrzéséhez. Ezt bizonyítja például az a tény, hogy a kreatív szakmák emberei (tudósok, színészek, művészek) gyakran nemcsak hosszú életükkel ámulnak meg, hanem aktív kreativitással is. öreg kor.

Mitől félünk

Idézzük az Összoroszországi Közvéleménykutató Központ (VTsIOM) adatait. A tényezők között megnevezték (a válaszadók %-ában):

Idegrendszeri összeomlások

Embereink több mint 60%-a számol be tartós idegösszeroppanásról. Egyes pszichológusok joggal gondolják, hogy a modern erőszak és a hozzá gyakran kapcsolódó részegség legtöbbször az egyén egyfajta neurotikus tiltakozása a környező valósággal szemben. Despotfőnök, mini fizetés, maxi árak, zúzás a közlekedésben, alattomos trafikzsaru, "ugató" eladónő a boltban, unalmas néni és sorban állás a takarékpénztárnál, kiköpött lift, egy sötét bejárat – és estére megőrülsz.

És mindehhez – a veszély érzése, amely mindenhol lesben áll ránk. Az alábbi táblázat a fehéroroszországi „Public Opinion” szociológiai szolgálat által kapott személyes biztonsági értékeléseket mutatja (%-ban).

További stressz férfiaknál

A férfiak szinte mindenhol nagyobb biztonságban érzik magukat. Vagyis a nők több stresszt élnek át.

De van egyfajta intézmény, amelyben a férfiak, a nőkkel ellentétben, óriási stresszt élnek át. Íme Tamara Virkunen újságírónő anyaga.

Nyugaton szakértők számításai szerint például egy átlagos francia átlagos élete 70 évében 440 napot tölt vásárlással. A tudósok nem határozzák meg, kiről beszélnek, de valószínűleg a nőkről. A legfrissebb tanulmányok ugyanis okot adnak annak állítására, hogy ha egy férfi nem 440-ért futott bevásárolni, hanem legalább pár napig, akkor élete végéig kezelték volna a „vásárlási stresszt”.

Egy nemrég Londonban publikált tanulmány szerint az angol férfiak egy közelgő vásárlás puszta gondolatára... megizzadnak. És általában nagyon stresszesek, amikor ajándékért kell menniük a boltba. Amikor a tudósok megkérdezték a férfi vásárlókat egy nagy szupermarketben, kiderült, hogy ideges költségeik mértéke csak a harci repülőgép pilótájának támadás közbeni feszültségéhez hasonlítható. Vagy egy rendőr egy nagyon veszélyes küldetésben. És így reagálnak az angol férfiak szinte minden vásárlásra - az "otthonnak, családnak" készült termékkészlettől a házassági évfordulóra való ékszer kiválasztásáig.

David Lewis pszichológus, aki nemrég megjelent könyvében ennek a jelenségnek a magyarázatára vállalkozott, arra a következtetésre jutott, hogy a napi kényszervásárlás veszélyes betegségek forrásává válhat a férfiak számára. A tudós még a következő kísérletet is elvégezte: elvitt 35 férfit és 35 nőt, elküldte őket vásárolni, ugyanazokat a listákat adva a szükséges árukról, majd megvizsgálta a belső állapotukat. Az eredmények lenyűgözőek voltak. Csupán a nők 25%-ánál észleltek az orvosok szívverést, majd azt egyes vélemények szerint sikeres és kellemes vásárlással társították. A „kísérleti vásárlók” teljes férficsoportjában szívritmuszavar alakult ki, pulzusuk meredeken megemelkedett, vérnyomásuk megugrott. Ráadásul a hosszú bolti tartózkodás irritálta őket, elromlott a hangulatuk, mindenki minél előbb a szupermarket ajtaja mögött akart lenni...

Az orosz férfiak, akik szintén utálják az üzleteket, ennek ellenére remekül érzik magukat a „Tools”, „Automobiles” és „Hunter” nevű üzletekben...

Az orosz férfiak más okok miatt sem bírják a boltokat. Néhányan azért, mert nincs pénz. Mások elvesztek az áruk mennyiségétől, nem tudják, mit válasszanak. De legalább évente egyszer március 8-a előestéjén minden férfi ökölbe szorította minden akaratát, és ajándékokért megy.

Ajándékkereső útmutatója

Amikor belép egy áruházba, lélegezzen mélyeket. És ne menjen végig az összes szakaszon sorban, ahogy a nők teszik, abban a reményben, hogy most meglátnak valami "érdekeset" és megveszik. Pontosan 15 perc múlva megtelik a szeme áruk és emberek bőségével. Hogy pontosan mit is szeretne vásárolni, azt előre hidegen és egyértelműen kell átgondolni. Munkatársak egy teáscsészére? - Menjen az edényosztályra anélkül, hogy megfordulna. Egy serpenyőt a szeretett anyósának? - ugyanilyen módon. Parfüm a feleségnek és krém a lányának? - irány a parfüm részleg.

Ha úgy döntesz, hogy ajándékba vegyél hajszárítót vagy elektromos vízforralót, egyszóval háztartási gépeket, ne menj a piacra. Igen, ott olcsóbbak az áruk, de ha egy hét múlva felcsillan vagy felrobban az ajándékod, akkor neked drágább lesz. Ezen túlmenően a piaci kereskedő felé nem tud semmilyen követelést állítani, még akkor sem, ha sikerül megtalálnia.

A "Nekem nem drága az ajándékod, drága a szerelmed" mottó ma már a félig üres pénztárcájú férfiak hitvallása. Egyébként nem szükséges drága importárut hajszolni. Nagyon sok hamisítvány van "importra", de a miénk, kedves, még nem hamisított. És sok hazai áru, különösen az ajándék irány, nem rosszabb, mint a külföldi.

Hogyan kezeljük az érzelmeket

Nemcsak a súlyos sokkok, de sok kevésbé jelentős esemény is kibillentheti az egyensúlyából. Nem értett egyet a vegytisztító recepciósával, századszor magyarázta el gyermekének, hogy nem szabad görkorcsolyázni a járdán, a munkahelyi takarítónőt pedig ismét arra kérték, hogy ne nyúljon semmihez az asztalához. Sok bajt nem lehet kiküszöbölni, de hatásukat enyhíteni lehet. Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek a következő módokon sikeresen semlegesítik ezeket a kisebb stresszeket:

megosztani tapasztalataikat egy szeretett személlyel;

mesélj róluk barátaidnak;

váltson olyan munkára, amely elégedettséget okoz; S próbáljon eleget aludni;

közérzetjavító eljárásokhoz folyamodni (zuhanyozás, séta stb.).

Próbálj meg a mai nap kellemes emlékeire váltani:

jó hírt hallottál ma;

betartottad ígéretedet;

valaki betartotta a neked tett ígéretét;

ne feledd, ki bókolt neked;

sikerült segíteni valakin, aki gyengébb nálad.

A kellemes eseményekre való összpontosítás képessége jó védekezés a krónikus érzelmi stressz által a szervezetben okozott károk ellen.

És ami a legfontosabb:

Minden nap találj okot egy kicsit nevetésre.