Miért tudom irányítani az álmaimat? Új beállítás létrehozása

Úgy döntöttem, hogy változatossá teszem a blog témáját az egyik hobbimmal - a pszichológiával. Remélhetőleg ez nem lesz túl nagy teher a rendszeres olvasóknak. Végül is nem mindennap írunk valamiről. Ezért ma egy kicsit elmondok neked arról, hogy mik a világos álmok, és hogyan tanulhatod meg irányítani álmaidat.

Tudatos álmodás- ez egy olyan tudatállapot, amelyben az ember megérti, hogy álmodik, és bizonyos mértékig irányítani tudja azt. Ezt a jelenséget a tudósok hivatalosan is megerősítették a 19. században. Most sok kutató dolgozik ebben az irányban, de a japán tudósok érték el a legnagyobb sikert.

Alkalmazás

A tudatos álmok nagy előnye, hogy részt vehetsz eseményeken és olyan tevékenységeket hajthatsz végre, amelyek a való életben lehetetlenek (például: repülés, átalakulás stb.). Az ember képes elemezni cselekedeteit ilyen álmokban, és hasznot húzhat ebből az elemzésből az alváson kívüli személyiségformálás során. Nem túl nehéz megtanulni irányítani a cselekedeteidet tudatos álmokban. Ezen kívül gyakorlati előnyökhöz is juthat ebből. Ha az esést egy álomban repüléssel helyettesíti, irányítja az események menetét, befolyásolja a történések cselekményét, az ember önbizalmat nyer. Ez hasznos lehet bizonyos fóbiák megszabadulásában az életben.

Az álmok menedzselésének megtanulása gyakorlást igényel. A figyelem képzése és az elalvás pillanatának emlékezése hozzájárul ehhez. Használhat olyan gyakorlatokat is, amelyek a tudatalattira hatnak. Ha az elalvás pillanatában irányítja az elmét, az ember továbbra is tudatában lehet a környező valóságnak, miközben testét teljesen elmeríti az alvásban. Ezen a ponton a személy hallucinációkat tapasztalhat. Például bizonyos vizuális képek megjelenése, megváltozott tér- és időérzékelés.

Csak elérni fizikai alvás elég sport. Menj a hintaszékbe napközben. És miután hazaértél, feküdj le. Ezenkívül megpróbálhat elaludni reggel, közvetlenül ébredés után. Újabb belépés a világos álmokba, miután felébred az éjszaka közepén, amikor a tudat az alvás és az ébrenlét határán van. A legtöbb fontos szempont hasonló gyakorlat: biztosan irányítani akarod az alvást. Elég gyakran az emberek álomban és képzés nélkül tudatosulnak magukban. De amikor elkezdenek gondolkodni azon lehetőségeken, amelyek az álmodozó előtt megnyílnak a tudatos álmok során, szinte mindig felébrednek.

A hipnózis vagy önhipnózis remekül működik. Az alvás tényének felismeréséhez előállhat valamilyen kondicionált jel, amikor álomban látja, megérti, hogy álmodik. Az egyszerűsítés kedvéért hangfelvételeket is használhat lefekvés előtt. Amikor önhipnózist javasolunk, használja a következő technikát:

1. Feküdj le kényelmesen az ágyban, és próbálj meg teljesen ellazulni;
2. Képzeljen el egy 10 lépcsős lépcsőt;
3. Lassan számold a lépéseket, miközben ezt teszed, azt sugallva magadnak, hogy tudod irányítani az álmaidat;
4. Feltétlenül állítsa be azt a célt, amelyre irányítani szeretné az álmot, hogy megpróbálja programozni a jövőbeli álom cselekményét.

Hogyan lehet felismerni egy álmot

Az álomkezelés fő problémája annak felismerése, hogy már álmodsz. Próbáljon meg felszállni álomban, vagy ujjával átszúrja az épület falát. Ha sikerül, tudni fogja, hogy ez egy álom. Ha első alkalommal nem működik, próbálja újra. A tudósok a következő lépéseket javasolják az alvás meghatározásához:

• Fedje le a száját és az orrát a kezével. Ha még kapsz levegőt, akkor ez egy álom.
• Keressen különbségeket abban, ami körülvesz a való világtól.
• Keress meg és olvass el néhány feliratot többször egymás után. Ha a szöveg megváltozik, akkor alszik.
• Nézd meg az órát.
• Emlékezzen arra, amit néhány perccel ezelőtt tett. Ha nem emlékszel, álmodsz.
• Kapcsolja be vagy ki a lámpákat. Az álomban végzett ilyen cselekvések gyakran furcsa jelenségeket idéznek elő, amelyek nem a valós életben rejlenek.
• Nézze meg egy kicsit a kezeit. Egy álomban megváltoznak.

Vannak esetek, amikor az ember rájön, hogy alszik, sikerül az alvást, de egy adott időpontban elveszti az irányítást az események felett. Annak érdekében, hogy ne vesszen el az ilyen helyzetekben, kezdje el alaposan átgondolni a körülötte lévő dolgokat, összpontosítva a részletekre.

Oroszországban a világos álmok tanulmányozását főként a rajongók végzik. A neten pedig találhatsz olyan közösségeket, amelyekben az emberek megosztják az álomkontroll terén elért sikereiket.

Corbis/Fotosa.ru

Az álomkezelés művészete nem olyan fantasztikus, mint amilyennek első pillantásra tűnhet. Ráadásul ezt az ügyet régóta tudományos alapokra helyezték. Például az 1970-es évek elején Amerikában használták az úgynevezett alvó telefonokat. Egy személy, aki felébredt az éjszaka közepén, és még nem tudta elfelejteni az álmát, a dédelgetett számnak hívják, és nemcsak részletes értelmezést kapott gyakorlatilag Sigmund Freud elméletének és híres értekezésének szintjén, hanem néhány utasítást is. az alvás kezeléséhez.

Aztán sorra kerültek a tömegszemináriumok, amelyek közül sokat neves egyetemek és intézetek bázisán tartottak. Például az elméleti és gyakorlati kurzusok nagyon népszerűek voltak. tudatos álom a Stanford Egyetemen (10 óra 1500 dollárba került). Tovább - bővebben: megalakult az American Association for the Study of Dreams, a szakirodalom tömege és az újonnan talált guruk jelentek meg.

De nem az amerikaiak voltak az úttörők a tudatos álmodás népszerűsítésében. És még magát a kifejezést sem ők találták ki, hanem Frederik van Eeden dán pszichológus, aki még a 19. században kiadott egy könyv-kalauzt az álmok kezeléséhez. Eden meggyőzte olvasóit, hogy ő maga is annyira ügyes lett az álmok irányításának művészetében, hogy nem csak repülni tudott bennük (sokak számára ez a végső álom), hanem halott emberekkel is találkozhat, és utazásokat is tehetett. távoli vidékekre.

Corbis/Fotosa.ru

Az irányított álmok modern guruja a Stanford Egyetem professzora, Stephen LaBerge. Nemcsak megtanulta (ahogy állítása szerint) saját maga menedzseli őket, hanem egy sorozatot is kiadott gyakorlati útmutatók, kiváltva a szenvedély hullámát az álmodozás művészete iránt. És még egy speciális eszközt is feltalált - a Nova Dreamert. A LaBerge know-how-ja hasonló a mozdulatokra reagáló virtuális szemüvegekhez szemgolyó, képes megvalósítani az embert az álma anélkül, hogy felébresztené (a csodagép ára 195 dollár).

Megpróbálható egyedül megtanulni irányítani az álmokat? Nem hiszem, hogy valaha is meg fogom tudni válaszolni ezt a kérdést, legalábbis addig nem, amíg meg nem próbálom magam meglovagolni az álmomat. Már összeállítottam egy tervet a lépésről lépésre elért eredményekre (persze nem szeszélyből, hanem Eden, Castaneda és LaBerge munkái alapján – mindhárman azt állítják, hogy a tudatos álmodás művészete bárki számára elérhető nem szenved alvászavarban (lásd az anyagot:)).

Hogyan lehet megtanulni irányítani az álmokat

Első lépés. Az alvás szabályozásához először "felébredni" kell benne. Más szóval, amíg az ember nem tanulja meg tisztában lenni azzal, hogy alszik, addig nem beszélhetünk kontrollált alvásról. És ebben a pillanatban újrafogalmaznám az „urald az álmaidat” istálló kifejezést, mert nagyon hasonlít a kocsira, amelyben tengelyek futnak a ló előtt. Egy pontosabb megfogalmazás: "tanuld meg uralkodni magadon egy álom alatt". A legegyszerűbb módja annak, hogy egy álomban tudatosítsd magadban, ha valamilyen horgonyt találsz ki. Például napközben a lehető leggyakrabban nézzen a saját kezébe, és tegye fel a kérdést: „Alszom? Vagy nem?" És amikor egy nap egy álom során az ember tenyere a szemébe esik, a reflex működni fog, és magától felmerül a kérdés: "Alszom?" És utána a tudatosság is reflexszerűen következik: „Igen, alszom.”

Második lépés. A leírások alapján a következő buktató az alvás közbeni különféle tárgyakra vagy emberekre fókuszálás. Ez olyan, mintha egyedül lovagolna egy körhinta, és próbálná a szemét az elhaladó tárgyakon tartani. Ugyanaz a horgony segít (esetünkben a kezek). Amint az alvás képe kezd elmosódni, a kontrollált álmok szakértői azt tanácsolják, hogy fordítsák vissza tekintetüket a tárgyra, amelynek fókuszát az álmodó már megszokta. Az alvás egyéb tárgyait és részleteit csak felületesen kell figyelembe venni, rövid pillantásokat vetve, minden alkalommal visszahelyezve a figyelem középpontját egy ismerős tárgyra - egy horgonyra. LaBerge amellett érvel könyveiben, hogy a babák így szokták meg a valóságot, amikor megtanulják fogni a fejüket – eleinte ők sem tudják hosszú ideig ugyanazokra a tárgyakra fókuszálni a szemüket. Fokozatosan erősödik a figyelem fókusza, és az álomkép olyan tiszta lesz, mint a valóság.

Harmadik lépés.„naplókönyv” – mindhárom mentorom azt mondja, hogy jegyzetelni kell. Rögzítse az álmok töredékeit (amire emlékszik) és az érzéseit. Sőt, fontos, hogy rögzíteni lehessen, mi történik anélkül, hogy elhagyná, ahogy mondják, az ágyból - szinte álomban. Egy ponton nyilvánvaló következetlenségeken fogod magad. Például egy álomban egy újságcikket lát a paradicsomnak az agyműködésre gyakorolt ​​​​veszélyeiről. Amikor másodszor megpróbálja elolvasni ugyanazt a cikket, más szöveget lát – mondjuk a méhviasz jótékony hatásairól a labrador hajra. Az ilyen gyújtáskimaradások, amelyeket a „repülésrögzítő” segít nyomon követni, arra utalnak, hogy az ember nemcsak jelen van az álmában, hanem cselekszik is (jelen esetben olvas). A cselekmények hirtelen változása azt sugallja, hogy saját szándéka az álom megváltoztatására érvényesül.

Negyedik lépés. Minden váratlan furcsaság, amely egy álom cselekményében felmerül, jó jel! Ez azt jelzi, hogy szándékunk erősödik. És nem ijesztő, hogy még mindig nehéz kezelni - a lényeg az, hogy elkezdett felkavarni. Mert az álmokban minden a szándék segítségével történik - elképzelhetetlen repülések, utazások, találkozások és egyéb csodák. Az éber valósághoz tartozó törvényeknek (fizikai mennyiségek, természeti törvények, erkölcs, vallási kánonok és így tovább) semmi közük az álmokhoz. Az álomban az élet csak a szándék segítségével valósul meg, ami leginkább egy hajthatatlan akaratként írható le. Elég, ha az ember egy álomban határozottan eldönti, hogy el akar költözni valahova, és ez azonnal megtörténik. Az üzlet szakértői szerint így kezdődik az élet egy álomban.

Ez az elmélet. Nyilvánvaló, hogy az éjszakai gyakorlathoz türelem, kitartás és idő kell. De ha soha nem is sikerül elsajátítanom az irányított álmodozás művészetét, akkor is elkezdek eleget aludni, ami már önmagában is teljesítmény nyűgös természetemnek.

Szeretnéd megtanulni, hogyan kezeld az álmaidat? Vagy talán már sikerült?

Az alváskezelés olyasvalami, amit meg kell tanulni, miután tudatára ébredt az álmoknak. Ha megérted, hogy álmodsz, technikákkal irányíthatsz mindent, ami benne történik, és ismételd meg a látomást.

A cikkben:

Alváskezelés – hogyan történik és miért működik

Az alváskezelés a következő lépés ezután. Ha kiderül megért magad, amikor alszol, itt az ideje, hogy megtanuld irányítani mindazt, ami a tudatalatti által létrehozott világban történik.

Az értelmes álmok ebben bőséges lehetőséget adnak, csinálj, amit csak akarsz - az új élmények megszerzésétől a sportedzésekig, aminek az eredménye a való életben is érezhető lesz.

Minden, ami a gondolatokban valóságos, valóságos lesz egy irányított álom során. Úgy tartják, hogy a szándék segítségével érdemes megváltoztatni az illuzórikus világot. Számos ellenőrzési és irányítási módszer létezik.

Korai alvásszabályozás

Azok a kezdők, akik azon gondolkodnak, hogyan kezeljék álmaikat, idő előtt felébrednek. Ennek oka az erős érzelmek és az adrenalin felszabadulása. Ez arra készteti az embert, hogy felébredjen, miután sikereket ért el a tudatosságban, vagy elkezdi irányítani a fantáziavilágban zajló eseményeket.

Az értelmes álmok meghosszabbításához valóságellenőrzést kell végeznie. Így a megértés nem kerüli el Önt. Emlékeztesd magad gyakran arra, hogy alszol, győződjön meg arról, hogy ami történik, az valós, ébrenlét közben - megfelelő szokást alakít ki.

Ellenőrzött alvás - a kívánt képek meghívása

Az irányítás pillanatában bárki látható vagy feltűnhet: egy személy a környezetből, egy idegen, előre meghatározott tulajdonságokkal, egy híresség vagy egy elhunyt. Álmokban bármilyen kitalált lényt hívhat.

Ha hasonló vagy konkrét ismerőst szeretne látni, lefekvés előtt vizualizálnia kell. Kérd meg a tudatalattit, hogy mutassa meg az irányítás folyamatában. hagyjuk Az igény tudatában bármit is kérsz, az álomban valóra válik.

Az irányított álom lehetőséget ad arra, hogy bárkit, önmagadat láss egy másik életkorban. Egyesek úgy vélik, hogy el tudod képzelni magad idős korban és. A véleményt számos kritikus találja meg, de néhány álmodozó azt állítja, hogy a tudatalatti ismeri a jövőt. Ha megérted az öntudat művészetét, látni fogod a távoli leszármazottak vagy a távoli ősök lakóinak létezését.

Hogyan lehet megtanulni kezelni egy álmot - tájváltás

Sok kezdő nem érti, hogyan kell az alvást úgy kezelni, hogy a körülöttük lévő világ tetszés szerint átalakuljon. Sokak számára nem lehet megváltoztatni az események alakulásának helyét. A lényeg egy mentális blokk, az ember megszokta, hogy a való világban ezt lehetetlen megvalósítani. A legyőzéshez kitartásra és önbizalomra, az eredmény elérésére tett kísérletek rendszeres megismétlésére van szükség.

Vannak gyakorlatok a környező valóság megváltoztatására, ezek látáskontroll technikák. Segítenek mozogni alvás közben.

Lehetőség - keressen egy ajtót, bármilyen, és képzelje el, hogy mögötte van a szükséges hely. Aztán nyiss és menj egy másik világba. Érdemes megpróbálni egy portált létrehozni – a fantáziavilágban ez lehetséges. Eldobhatod, ami nem tetszik, elképzelheted, mit szeretnél látni, majd visszafordulhatsz. A szakértők azt tanácsolják, hogy forogjanak a tengely körül, ami a kívánt helyet jelenti. "Létrehozhat" egy TV-t a kívánt táj képével, majd beleléphet - minden kreatív megoldás egy álomban visszhangzik.

Az álmodozás művészete – hogyan tegyük meg a lehetetlent

A kezdők szembesülnek az alvászavar problémájával. Például, ha egy irányított álom során megpróbál leugrani egy szikláról, azt fogja tapasztalni, hogy nem tud repülni.

Az egész a mentális blokkról szól – a való életben nem szoktál ilyen cselekedetekhez, így alvás közben sem tudod megtenni. Idővel ez a blokk gyengülni fog, akárcsak a változó tájak és helyek.

Fokozatosan tanuljon meg olyan készségeket, amelyek a való életben lehetetlenek. Mielőtt leugrál egy szikláról, győződjön meg arról, hogy le tud úszni a levegőben. És biztos lehet benne, hogy az ugrás nem ér véget eséssel.

Hogyan lehet megismételni egy álmot

Szinte mindenki tudott egy álmot, amit újra meg akart élni. A víziók tudatosítása és felettük való kontroll lehetővé teszi a kívánt események megtekintését, de azokban való teljes tudatos részvételt is. Változtasd meg a fantázia cselekményét, befolyásold az összes lényt, amelyet elképzelsz bennük, és csinálj, amit akarsz.

Hogyan lehet megismételni egy álmot, amelyet már láttak ... Itt, mint egy személy vagy más lény képének kihívásánál. Lefekvés előtt képzelje el a kívánt álom cselekményét. Hangolódjon rá, hogy láthassa őt, és ez az álom világos lesz.

A már látott álom megismétlése első alkalommal nem működik - tapasztalat szükséges. Ne szakítsa meg a gyakorlatot, ha valami nem sikerül vagy nem sikerül a végére. Fokozatosan értse meg a tudatalattiban lévő irányított világok összes titkát.

Tanulja meg kezelni az alvást, hogy élénk benyomásokat éljen át, vegyen részt érdekes eseményekben, amelyek iránya tetszés szerint beállítható és megváltoztatható. irányított álmok széles valószínűségeket biztosítanak, amelyek tapasztalattal válnak elérhetővé.

Christopher Nolan "Inception" című filmje egyáltalán nem fantasy, hanem egy kis töredéke a "világos álmodozásnak" nevezett jelenségnek. A kontrollált szendergés hatalmas mennyiségű információhoz, alapvetően új érzésekhez és érzelmek palettájához való hozzáférést jelenti. Ha rendszeresen felteszi a kérdést: hogyan kell kezelni az alvást, és bizonyos gyakorlatokat végez, jelentősen javítja a memóriáját, és másképpen kezdi érezni az időt. Tiszta álomban, valós pár órában 2-3 teljes napot fogsz tölteni. Még mindig nem biztos abban, hogy az alvás szabályozható-e?

1. Feladat

A "hagyományos" álmok elemzése segít abban, hogy érezze, hogyan lehet kezelhetővé tenni az alvást. Szerezz be egy vastag füzetet vagy jegyzettömböt, és rendszeresen, nagyon részletesen írd le, miről álmodtál. Ügyeljen a legszokatlanabb dolgokra. Például egy álomban DiCaprio felesége lettél, és most Etiópiában élsz, ahol minden fa lila. A fantasztikus részletek a siker kulcsa. Egy bizonyos ponton, amikor egy álomban hajótörésbe esett szomszédoddal, szokás szerint nem „a dolgok sorrendjében” fogod felfogni a történéseket, hanem képes leszel megállni és felkiáltani: „Ez egy álom. !” És igazad lesz.

2. gyakorlat

Naponta legalább 7-10 alkalommal tedd fel magadnak a kérdést: „Alszom?” Aztán hallgass magadra és a körülötted lévő világra, emlékezz arra, mire gondoltál néhány perccel ezelőtt. Válasz: „Nem alszom, mert ha megmondom a kutyának, hogy beszéljen, az nem fog megtörténni” stb. Erre a szokásra szükség lesz, hogy ellenőrizzük a valóságot magában az álomban. Például egy biztos fogadás, hogy rájöjjön, hogy pontosan tudja, hogyan kell az alvást kezelni, ha ránéz az órájára. Egy álomban folyamatosan ostobaságokat mutatnak, vagy egyáltalán nem időt, hanem időjárást mutatnak.

3. gyakorlat

Tanulj meg minél jobban koncentrálni. Csinálj valami abszurd dolgot minden nap 5-10 percig. Például ebben a cikkben húzza ki az összes „A” betűt, számolja meg a fűzős cipőket a járókelők számára stb.

4. gyakorlat

Próbáljon meg programozni egy jövőbeli álmot. Például szeretne fehér lovon lovagolni egy erdőn keresztül. Gondoljon erre az álomra legalább napi fél órát, képzelje el a teljes képet, nézze meg a lovak fotóit az interneten. Hagyja, hogy az ötlet szilárdan üljön az agyban.

5. gyakorlat

– Állj meg, egy pillanat. Elalvás előtt nyomon kell követnie a gondolatmenetet. Hazudsz és gondolkodsz valamin, amikor hirtelen, 5 perc elteltével azt mondod magadnak: "Állj!" A gondolatok áramlása leáll, és emlékeznie kell arra, hogy mire gondolt az előző 5 percben, mintha lassított felvételben „visszatekerné” a gondolatait. És így többször is.

6. gyakorlat

Az alvás kezelésének megtanulásának kulcsa a megfelelő idő és testtartás: kelj fel reggel 4 és 6 között, és feküdj hanyatt.

7. gyakorlat

Az alvás kezelésének másik módja a visszaszámlálás. Elalvás előtt, az ágyban, lazítson, amennyire csak lehetséges, és kezdje el a végétől a számolást. A számlához mellékelje az "alszom" kifejezést és rövid leírás aludni: „50, alszom és táncolok”, „49, alszom és táncolok” ... Meg fog lepődni, hogy időnként megismételve a gyakorlatot, egy ponton megérti, és meg fog lepődni: „25 ... És tényleg alszok és táncolok!” Ettől a pillanattól kezdve az élet két részre oszlik: az egyik - a valóságban, a másik - az álomban.

Mint tudják, minden ember élete körülbelül egyharmadát álomban tölti. De bármennyire is szeretné valaki megspórolni az idejét, és nem éjszakai pihenéssel tölteni, nem valószínű, hogy ezt saját egészségének sérelme nélkül megteheti. Azonban megtanulhatod irányítani álmod cselekményét, irányítani az álmaidat. Hérodotosz azt is mondta: "... Az emberek általában álmukban látják, mire gondolnak napközben...".

Ez a képesség segít változatossá tenni a cselekvéseket saját álmaiban. Lehetőség lesz embereket vezetni, kezelni a jelenlegi helyzetet, miközben mindent részletesen elemezhet, ami történik - egészen addig, amíg gyökeresen megváltoztathatja a cselekményt és az események fordulatát. Mindeközben, pontosabban, egy ilyen készség elérésének célja nem az "éjszakai film" irányítása. Az álomban való elmélyült tudatosság jelentősen befolyásolja az alvó viselkedését és reakcióját az álomban felmerülő körülményekre, cselekvésekre, helyzetekre. Az álmok szabályozásának legalább egy módszerének elsajátítása után a többi technika sokkal gyorsabban megérthető. Ráadásul tovább Ebben a pillanatban Számos ilyen módszer létezik, amelyek közül a leggyakoribbak a következők:

• önhipnózis és tudatos szándék igénybevétele;
• valami konkrétat el akarnak érni;
• a belső állapot megváltoztatása;
• bizonyos verbális formulák használatával stb.

Az onironautika tudományos kutatásában részt vevő tudósok már megerősítették az álmok vágy segítségével történő kontrollálási módszerének hatékonyságát. Néhányan saját magukon végzett kísérletek során meggyőződtek arról, hogy ez a technika lehetővé teszi számukra, hogy mozogjanak és függetlenül változtassák meg a helyzetet színes álmokban. Az oneironauták úgy vélik, hogy az álomban az események ennek megfelelően fognak bekövetkezni belső állapot szunnyadó személy. Például, ha egy álomban rettenthetetlen és kész elfogadni valami fenyegető dolgot, akkor a veszély alapvetően eltűnik, szertefoszlik. De ellenkező esetben, amikor a félelem hatalmába keríti az alvót, a látszólagos fenyegetés is fokozódik.

Az álom fontos jelentése a tekintetben rejlik, amely képes irányítani a történéseket is. Ez azt jelenti, hogy miután félelmet tapasztalt egy lehetséges veszélytől, amelynek a legtöbb esetben megvan a maga megszemélyesítése, közvetlenül a rémálomban fenyegető személy szemébe kell néznie.

A verbális formulák által irányított álmokat kissé más módon irányítják. Miután képes jelentősen megváltoztatni bármely "hős" megjelenését és viselkedését, csak helyesen kell megszólítania őt, és beszélgetést kell indítania. Például újra megismerkedhet egy barátjával, aki egy álomban találkozott. Az, hogy meg kell tanulnod valami újat magadról vagy a barátaidról, segít meglátni az álom teljes jelentését, felismerni, mit szimbolizál.

A Mindfulness segít elsajátítani a mozgást az álmok világában. Ha megtanulja kezelni ezt az előnyt, az alvó ember számos ajtót nyit meg. Hiszen megesik, hogy még álomban is jó helyen kell lenni, a helyzet alapján. Itt jön jól az akarat. Azt is lehetővé teszi, hogy egy konkrét, a tudat által meghatározott cselekményt láss. Ennek a technikának a neve szándékos alvás.

Számos ősi kultúrában a szándékos elalvás képességét tisztelték, és a bölcsesség és az önuralom elsődleges jelének tekintették. Az ókori Görögország területén a mai napig fennmaradt néhány emlékezetes álomtemplom. Az ilyen helyekre látogatók álmaik során izgalmas kérdésekre próbáltak választ találni. Talán a templomok valóban segítettek a figyelem összpontosításában, hogy egy konkrét célra összpontosítsanak. Azonban in modern világ nincs rájuk szükség. Végtére is, most, hogy megszilárdítsa a kívánt eredményt az elmében, csak figyelnie kell, és be kell vezetnie a tudatalattiba egy közönséges kifejezést, amely leírja, hogy mit fog látni. Az önmagunk személyes tudatosításának szándéka által vezérelt álmok szükségszerűen sok mentális energiát igényelnek.

Szándékos álom: hogyan lehet elérni?

Ahhoz, hogy megtanuld, hogyan irányíthatod a szándékos álmodás fent említett módszerét, az első dolog, amit el kell érned, az, hogy helyesen fogalmazd meg a szándékaidat. Elég, ha csak elalvás előtt elmondja vágyát vagy kérdését. Ugyanakkor célszerű ezt a kifejezést egy papírra felírni, és egy hozzá tartozó kép segítségével illusztrálni. Ezenkívül emlékezni kell a rekordra. A saját szándékok állandó megfogalmazása egy konkrét vágy álmokban való kifejezésére irányul.

Aztán le kell feküdni. Anélkül, hogy más gondolatok elvonják a figyelmét, anélkül, hogy problémákkal és aggodalmakkal terhelné meg az elméjét, egyszerűen kapcsolja le a villanyt, és készüljön fel az ágyba.

Ismét emlékezzen a felvételen kifejezett vágyára, és összpontosítson személyiségének szándékos tudatosítására a közelgő álomban. Úgy kell elképzelni, mintha az álom már elkezdődött volna, és pontosan az történik, amit elterveztek. A lényeg az, hogy ne veszítsük el a képzeletünkből a nem elvont, világos cselekvés végrehajtásának gondolatát. Lehetetlen megengedni, hogy idegen, zavaró gondolatok beavatkozzanak az álomba merülés pillanatáig. Eközben ezt nem könnyű elérni, sok kezdő, aki ennek a technikának a jellemzőit tanulmányozza, aligha tud megbirkózni a szórakozottsággal. Ebben az esetben vissza kell mennie, és meg kell ismételnie az egészet. Fogalmazd meg újra a saját tudatosságod vágyát, és koncentrálj arra, amit szeretnél.

Csak ebben a szakaszban lehetetlen megállni. Miután belemerült egy tudatos álomba, és egy átgondolt cselekményben maradt, a legnehezebb megvalósítani a tervezett cselekvést. Ehhez fontos, hogy ismét felidézzük a döntő mondatot. Előfordulhat, hogy valamilyen különleges módon kell kifejeznie magát, és meg kell találnia ennek megfelelő módját, változtatnia kell a viselkedésén, és álmában mélyreható elemzést kell végeznie a környezetről. Ezenkívül érdemes emlékezni az érzésekre egy ilyen álom során.

Az összes elvégzett munka sikeres befejezését elősegíti, ha ébredés után kötelező emlékeztetőt kell küldeni a látottakra. Az egész folyamat végeredménye végleges válasz lesz egy olyan kérdésre, amely kulcsfontosságú volt, és óriási koncentrációt igényelt. Meg kell szilárdítani a szándékos alvás hatását azáltal, hogy azonnal leírja az összes látott álmot, vagy legalábbis annak fő részét. Egy világos álmot akkor is fel kell jegyezni, ha a fő esemény meg sem történt. Talán jelentős információk rejtőztek más árnyalatokban, amelyekre kezdetben nem fordítottak kellő figyelmet.

Új történet készítése álomban

Másképp láthatod álmaidban a kívántat. Miután megteremtette a talajt a tudatos álmok megjelenéséhez, lehetőség nyílik arra, hogy önállóan előidézze vagy megtalálja, amit keres. Ezenkívül az ilyen döntő változások, amelyek az alvás teljes légkörét érintik, befolyásolják az erős érzések megjelenését az illúziók teremtett világa felett. Miután elsajátította az „élet” álombeli irányításához szükséges készségeket, az álomutazás mindennapossá válik. Itt minden közvetlenül a képzelettől és a céltól függ. És mivel az emberi lehetőségek gyakorlatilag korlátlanok, az álmok alvó urával bármi megtörténhet. A következő technikák segítenek abban, hogy megtanuld szabályozni és kezelni álmaidat és mindazt, ami azokban történik. Ez a technika azonban csak tanácsnak tekinthető, mert még nem találták meg az álomvilágban zajló események irányításának abszolút mechanizmusát.

• Először

először el kell döntenie a célt. Lefekvés előtt el kell képzelni az embereket, a velük való találkozás helyét és idejét. Nem mindegy, hogy egy nem létező mesefiguráról van szó, vagy egy távoli rokonról, most él, régen élt, vagy egyáltalán nem született.

• Másodszor

szigorúan szükséges egy speciális telepítést létrehozni, amely programozza a cél elérését. A régi tanács a fő szándékot kifejező írott kifejezéssel segít ennek elérésében. Aztán persze el kell képzelni azt az érzést, ami akkor járna, ha megszületne a várva várt eredmény.

• Harmadszor

különösen hasznos lesz a cél fejlesztése tudatos álomban. Ehhez elegendő további események eredetét az álom tárgyához társítani. Lehetséges, hogy a feladatot csak határozott szándékkal lehet teljesíteni. Mivel a siker nagy valószínűséggel az alvás állapotának első felismerésével érhető el. És ami a legfontosabb: a küszöbön álló ébredés érzése esetén célszerű megismételni a megalapozó szavait, amíg következő álom, talán egy előre eltervezett forgatókönyv szerint is.

• Negyedik

ahhoz, hogy egy helyzet vagy egy különálló környezet általános légköre gyökeresen megváltozzon, nem szükséges elköltözni valahova. A helyszínen mindent megváltoztathat, a folyamatot a legapróbb részletekkel kezdheti, és folytathatja az átállást a komolyabb dolgokra. A korrekciót célzó cselekvések intenzitásának fokozatosan növekednie kell, először alig észrevehetően. Ebben az esetben a környező egyfajta „gyurma”-nak tűnik, amiből azt faraghatunk, amit a szívünk kíván.

Következtetés

Az egyes emberek modern ritmusai sok korlátozást és határt szabnak. És nem mindig lehet azt csinálni, amit akarsz. Ez könnyen megmagyarázza a tudatos álom prioritását, amelyet nem nehéz megtanulni kezelni, ha koncentráltan, a tudatára hallgatva merül el ebbe a folyamatba.

A szándékos alvás technikáit megértők jelentős előnye a valódi élettel összehasonlíthatatlan szabadság, teljes hiánya korlátozások, korlátok és korlátok - az álmok világában mindent megtehetsz, és bárki lehetsz.

A tökéletesség elérésére törekvő önfejlesztésben kell részt vennie, és nem mindegy, hogyan halad a cél felé. A teljes boldogsághoz, az élettel való teljes megelégedettség érzéséhez nem elég egyszerűen egészséges testtel rendelkezni és sok könyvet olvasni. Az emberekkel való kapcsolatok problémái, az energia, a tragikus események közvetlenül függhetnek a mentális fejlettségi szinttől.