हर समय गंभीर चिंता और भय। चिंता विकारों और उनके उपचार के बारे में सब कुछ

फार्मास्युटिकल केयर: चिंता की स्थिति का रोगसूचक उपचार

I. A. Zupanets, N. V. Bezdetko, नेशनल फार्मास्युटिकल यूनिवर्सिटी

आधुनिक जीवन की गति, सूचना प्रौद्योगिकी का तेजी से विकास, अक्सर एक प्रतिकूल सामाजिक स्थिति का मानव तंत्रिका तंत्र पर गहरा प्रभाव पड़ता है, इसकी मानसिक स्वास्थ्य. बढ़े हुए तंत्रिका तनाव की स्थिति में, शिक्षक, डॉक्टर, सेवा कर्मचारी आदि काम करते हैं। तनाव, न्यूरोसिस - ये निदान अधिक सामान्य होते जा रहे हैं। डब्ल्यूएचओ के अनुसार, दुनिया के विभिन्न देशों के कम से कम 10-35% निवासी तनाव के संपर्क में हैं। तनाव अनिवार्य रूप से कार्य क्षमता में कमी, श्रम गतिविधि, जीवन की गुणवत्ता में गिरावट और सामाजिक कुप्रथा की ओर ले जाता है। किसी व्यक्ति पर तनाव के प्रभाव की विशिष्ट अभिव्यक्तियों में से एक अनुचित चिंता, उत्तेजना, चिंता है। बढ़ी हुई भावनात्मक उत्तेजना, चिंता के लक्षणों वाले मरीजों को फार्मेसी कर्मचारी से विशेष रूप से चौकस, नाजुक रवैये की आवश्यकता होती है। चिंता की स्थिति के रोगसूचक उपचार के लिए फार्मासिस्ट की सिफारिशें ऐसे रोगियों की भलाई में काफी सुधार कर सकती हैं और जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकती हैं।

चिंता, उत्तेजना, चिंता

चिंता, उत्तेजना, चिंता कुछ अप्रिय, एक अनिश्चित खतरा, एक आसन्न खतरे की उम्मीद की एक जुनूनी भावना है। भय की भावना के विपरीत, चिंता का कोई विशिष्ट स्रोत नहीं होता है, यह "अज्ञात का भय" है। मनोवैज्ञानिक एक राज्य के रूप में चिंता और एक व्यक्तित्व विशेषता के रूप में चिंता के बीच अंतर करते हैं। चिंता एक ऐसी स्थिति है जो हम सभी के पास होती है। किसी व्यक्ति के भावनात्मक, बौद्धिक और स्वैच्छिक संसाधनों को जुटाने के लिए एक निश्चित स्तर की चिंता आवश्यक है। किसी व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर, चिंता का यह इष्टतम स्तर सभी के लिए अलग होता है।

एक लंबे समय तक चलने वाली चिंता की स्थिति उदास मनोदशा, अपने पसंदीदा व्यवसाय में रुचि की कमी, दूसरों के प्रति आक्रामकता के साथ होती है। बार-बार साथी चिंता की स्थितिहैं सरदर्द, धड़कन, भूख न लगना, नींद संबंधी विकार जो जीवन की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करते हैं। उचित दवा और / या गैर-दवा सुधार के बिना, एक चिंता राज्य न्यूरोसिस का पहला अग्रदूत बन सकता है, इसलिए इसके उपचार के लिए सभी उपलब्ध विकल्पों का उपयोग किया जाना चाहिए।

चिंता का सबसे आम कारण

अक्सर, ये विकार औद्योगिक या घरेलू समस्याओं पर आधारित होते हैं जो चिंता का कारण बनते हैं या अनिश्चितता के साथ होते हैं: रिश्तेदारों और दोस्तों के स्वास्थ्य की स्थिति; काम पर या परिवार में परेशानी, महत्वपूर्ण समस्याओं के समाधान की प्रतीक्षा में, महत्वपूर्ण घटनाओं की प्रतीक्षा (परीक्षा, वैवाहिक स्थिति में परिवर्तन, नौकरी में परिवर्तन, आदि)।

कुछ मामलों में, बढ़ी हुई चिंता की स्थिति दैहिक रोगों में से एक की अभिव्यक्ति है। इनमें से सबसे आम बीमारियां हैं:

• थायरॉयड ग्रंथि की वृद्धि हुई गतिविधि (थायरोटॉक्सिकोसिस);
• एनजाइना पेक्टोरिस (कोरोनरी वाहिकाओं में बिगड़ा हुआ परिसंचरण);
• निम्न रक्त शर्करा का स्तर (हाइपोग्लाइसीमिया);
• अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा उत्पादित अतिरिक्त हार्मोन;
• वापसी सिंड्रोम - निकोटीन, शराब, नींद की गोलियां, दवाओं से परहेज;
• खराब असर दवाई.

बढ़ी हुई चिंता एक गंभीर मानसिक बीमारी का लक्षण हो सकती है - सिज़ोफ्रेनिया, उन्मत्त-अवसादग्रस्तता मनोविकृति।

बच्चों में चिंता का सबसे आम कारण

बच्चों में, चिंता का कारण लगभग हमेशा एक आंतरिक संघर्ष, स्वयं से असहमति है। उसी समय, बढ़ी हुई चिंता बेचैन, चिड़चिड़े व्यवहार, दूसरों के प्रति अशिष्टता, या इसके विपरीत - पूर्ण उदासीनता, उदासीनता, किसी भी आकांक्षाओं की अस्वीकृति से प्रकट हो सकती है। यह महत्वपूर्ण है कि चिंता बच्चे का व्यक्तित्व लक्षण न बने। ऐसे लोग अपने और अपने फैसलों के बारे में लगातार अनिश्चित होते हैं, वे हमेशा परेशानी, भावनात्मक रूप से अस्थिर, संदिग्ध, अविश्वासी, शालीन और चिड़चिड़े होने का इंतजार करते हैं। और यह पहले से ही एक विकासशील न्यूरोसिस का अग्रदूत है। बच्चों में पैथोलॉजिकल चिंता के विकास में मदद मिलती है:

• प्रियजनों से भावनात्मक शीतलता;
• वयस्कों की ओर से अत्यधिक आवश्यकताएं जो बच्चे की क्षमताओं और आकांक्षाओं के अनुरूप नहीं हैं;
• अलग-अलग व्यक्तियों से आने वाले बच्चे पर परस्पर विरोधी माँगें (उदाहरण के लिए, माँ मना करती है कि दादी क्या अनुमति देती है)।

हालांकि अभ्यास से पता चलता है कि बच्चों में चिंता की स्थिति के चिकित्सा सुधार के बिना ऐसा करना अक्सर संभव होता है, अधिकांश माता-पिता दवाओं पर भरोसा करते हैं।

दवाएं, जिनका सेवन अक्सर चिंता, भावनात्मक उत्तेजना में वृद्धि के साथ हो सकता है

• सिम्पैथोमिमेटिक्स (ब्रोन्कियल अस्थमा के उपचार के लिए दवाओं सहित, राइनाइटिस के उपचार के लिए वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर ड्रग्स, ठंड के लक्षणों से राहत के लिए जटिल उपचार)
• थायराइड हार्मोन की तैयारी
• सामान्य टॉनिक (जिनसेंग, मैगनोलिया बेल, आदि की मिलावट) - ओवरडोज के मामले में
• लंबे समय तक या उच्च मात्रा में लेने पर कैफीन युक्त तैयारी

बढ़ी हुई चिंता के साथ "खतरनाक" लक्षण

यदि जीवन की किसी कठिन परिस्थिति की पृष्ठभूमि के खिलाफ चिंता बढ़ जाती है, तो यह बहुत महत्वपूर्ण है कि एक गंभीर बीमारी को याद न करें जो चिंता के लक्षण के साथ हो सकती है। ऐसी बीमारी के लक्षण हो सकते हैं:

• सीने में दर्द जो हाथ, गर्दन, जबड़े (विशेषकर शरीर के बाएं आधे हिस्से तक) तक फैलता है;
• असमान या तेज़ दिल की धड़कन;
• सांस की तकलीफ, तेज या मुश्किल सांस लेना;
• उच्च रक्त चाप;
• चिंता मतली, उल्टी, मल विकार, वजन घटाने के साथ है;
• चिंता गर्मी, पसीना, शुष्क मुँह की भावना के साथ है;
• चिंता खाली पेट या उसके बाद होती है शारीरिक गतिविधि(अक्सर मधुमेह मेलेटस में मनाया जाता है);
• किसी भी दवा को लेने या इसके बंद होने की पृष्ठभूमि पर चिंता प्रकट होती है;
• घबराहट के मूड, भय के साथ चिंता है।

बढ़ी हुई चिंता के लक्षण वाले रोगियों के उपचार के लिए निर्देश

लगातार चिंता और इससे जुड़ी नकारात्मक भावनाएं स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकती हैं। एक चिंता लक्षण का उपचार शारीरिक, मानसिक और को जोड़ता है भावनात्मक स्थिति. सबसे पहले, रोगी को वर्तमान स्थिति का विश्लेषण करना चाहिए और चिंता का स्रोत खोजना चाहिए। अत्यंत उपयोगी प्रशिक्षण सरल तरीकेविश्राम (विश्राम), सबसे सरल में से एक गहरी शांत श्वास है। संतुलित नियमित आहार और दिन में 7-8 घंटे अच्छी नींद लेना महत्वपूर्ण है।

एक बच्चे में चिंता की अभिव्यक्ति के साथ, उसके आत्म-सम्मान को बढ़ाना आवश्यक है, जितनी बार संभव हो उसकी प्रशंसा करें, प्यार की अभिव्यक्ति में कंजूसी न करें, उसे पहल करने की पूरी स्वतंत्रता दें।

ज्यादातर मामलों में, ओवर-द-काउंटर शामक के उपयोग के साथ संयुक्त ये उपाय पर्याप्त हैं।

अधिक जटिल मामलों में, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

बढ़ी हुई चिंता और उनके तर्कसंगत उपयोग के लिए शर्तों के लिए उपयोग की जाने वाली दवाएं

के लिये लक्षणात्मक इलाज़बढ़ी हुई चिंता व्यापक रूप से हर्बल तैयारियों का इस्तेमाल करती है। चिंता, बढ़ी हुई भावनात्मक उत्तेजना वाले बहुत से लोग अपने इलाज के लिए उनका उपयोग करना पसंद करते हैं। स्पष्ट लक्षण नहीं होने की स्थिति में, यह काफी उचित हो सकता है। एक राय है कि एक जीवित कोशिका में बने पौधों के सक्रिय पदार्थों के परिसर में मानव शरीर के लिए एक अलग रासायनिक रूप से शुद्ध सक्रिय पदार्थ की तुलना में अधिक आत्मीयता होती है, इसे आत्मसात करना आसान होता है और कम देता है दुष्प्रभाव.
फाइटोप्रेपरेशन के उपयोग की जटिलता इस तथ्य में निहित है कि प्रत्येक पौधे में बहुमुखी गतिविधि के साथ कई जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ होते हैं। इस संबंध में, यह बहुत महत्वपूर्ण है सही पसंदऔर आवेदन अलग के रूप में औषधीय पौधे, और विशेष औषधीय शुल्ककुछ मामलों में 15-20 औषधीय पौधों तक। विशेष महत्व के संभावित दुष्प्रभावों पर कड़ाई से विचार किया जाता है जो हर्बल तैयारियों के साथ जितनी बार सिंथेटिक पदार्थों के उपयोग के साथ हो सकते हैं।

वेलेरियन ऑफिसिनैलिस

इस पर आधारित तैयारी (सूजन, टिंचर, अर्क, साथ ही अन्य जटिल एजेंटों के संयोजन में मिश्रण) केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना को कम करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप वे व्यापक रूप से शामक के रूप में उपयोग किए जाते हैं। यह साबित हो गया है कि वेलेरियन की तैयारी मध्य क्षेत्रों में प्रतिवर्त उत्तेजना को कम करती है। तंत्रिका प्रणालीऔर मस्तिष्क के कॉर्टिकल और सबकोर्टिकल संरचनाओं के न्यूरॉन्स में निरोधात्मक प्रक्रियाओं को बढ़ाते हैं।

तंत्रिका उत्तेजना के मामले में वेलेरियन का शांत प्रभाव विशेष रूप से स्पष्ट होता है।

व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में वेलेरियन की तैयारी को contraindicated है।

मदरवॉर्ट

मदरवॉर्ट की तैयारी - जलसेक, टिंचर और अर्क - वयस्कों और बच्चों और किशोरों दोनों में हाइपरेन्क्विटिबिलिटी, न्यूरस्थेनिया और न्यूरोसिस के लिए उपयोग किया जाता है। यह स्थापित किया गया है कि मदरवॉर्ट की तैयारी का केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव पड़ता है, हृदय गति को धीमा करता है, हृदय संकुचन की ताकत बढ़ाता है और रक्तचाप कम करता है। ऐसा माना जाता है कि मदरवॉर्ट टिंचर का शामक प्रभाव वेलेरियन टिंचर की तुलना में 2-3 गुना अधिक मजबूत होता है।

शामक प्रभाव होने पर, सभी खुराक रूपों में मदरवॉर्ट की तैयारी सूचना के आत्मसात और पुनरुत्पादन की प्रक्रिया का उल्लंघन नहीं करती है, व्यवहार की पर्याप्तता को नहीं बदलती है, कमी का कारण नहीं बनती है मांसपेशी टोन(मांसपेशियों में छूट) और आंदोलनों का बिगड़ा हुआ समन्वय।

जुनून का फूल

यह एक शामक के रूप में कार्य करता है, इसका प्रभाव ब्रोमाइड्स की तुलना में अधिक मजबूत होता है और साथ ही जागने के बाद स्वास्थ्य की अप्रिय भारी स्थिति पैदा नहीं करता है। पैसिफ्लोरा शराब और मादक दवाओं के उन्मूलन से जुड़े तंत्रिका उत्तेजना को पूरी तरह से राहत देता है।

पैसिफ्लोरा की तैयारी एनजाइना पेक्टोरिस, गंभीर एथेरोस्क्लेरोसिस में contraindicated है।

पियोन

यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर एक शांत प्रभाव डालता है, अच्छी तरह से बढ़ी हुई उत्तेजना, चिंता, तनाव के प्रभाव से राहत देता है और नींद के दौरान ताकत बहाल करने में मदद करता है।

यह संवहनी स्वर (वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया), न्यूरोटिक अनिद्रा, रजोनिवृत्ति न्यूरोसिस के उल्लंघन के लिए संकेत दिया गया है। व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में गर्भनिरोधक।

पुदीना

पेपरमिंट में मेन्थॉल होता है, जिसमें हृदय और मस्तिष्क (प्रतिवर्त क्रिया) के जहाजों का विस्तार करने की स्पष्ट क्षमता होती है, साथ ही साथ न्यूरोसिस, अनिद्रा और बढ़ी हुई उत्तेजना के साथ सुखदायक कार्य करने की क्षमता होती है। सुखदायक के साथ-साथ पुदीना में कोलेरेटिक और एंटीस्पास्मोडिक गुण भी होते हैं। नींबू बाम का भी समान प्रभाव पड़ता है।

पुदीना वैलिडोल, ज़ेलेनिन ड्रॉप्स जैसी दवाओं के उत्पादन के लिए एक अनिवार्य घटक है।

व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में दवाओं को contraindicated है।

वन-संजली

नागफनी की तैयारी केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना को कम करती है (एक सामान्य निरोधात्मक प्रभाव के बिना), हृदय की मांसपेशियों पर एक टॉनिक प्रभाव पड़ता है, हृदय और मस्तिष्क के जहाजों में रक्त परिसंचरण में वृद्धि होती है, क्षिप्रहृदयता और अतालता के प्रभाव को कम करती है, बेचैनी से राहत देती है हृदय क्षेत्र में, नींद में सुधार और सामान्य स्थितिबीमार। संचार विकारों, क्षिप्रहृदयता, वृद्धि के संकेतों के साथ वनस्पति न्युरोसिस के लिए संकेत दिया गया है रक्त चाप, संवहनी एथेरोस्क्लेरोसिस, अनिद्रा, थायराइड समारोह में वृद्धि के साथ, रजोनिवृत्ति संबंधी विकार।

नागफनी के फूलों की टिंचर नागफनी के फलों की तैयारी की तुलना में अधिक प्रभावी होती है।

आम हॉप

इस जड़ी बूटी का मूल्य बारहमासी पौधाशराब बनाने वाले उद्योग के लिए कच्चे माल के रूप में इसके उपयोग तक सीमित नहीं है। हॉप शंकु से तैयारियों का न्यूरोट्रोपिक प्रभाव उनमें ल्यूपुलिन की उपस्थिति से जुड़ा होता है, जिसका केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव पड़ता है। बाल रोग में, इसका उपयोग उम्र और लक्षणों के आधार पर दिन में 3 बार (भोजन से पहले थोड़ा तरल के साथ) 3-15 बूंदों में किया जा सकता है।

हॉप तेल (अन्य घटकों के साथ) "वालोकॉर्डिन", "कोरवाल्डिन", "वालोसेडन" की तैयारी का हिस्सा है।

समन्वय से युक्त

ब्रोमीन लवण (ब्रोमाइड्स) का मुख्य प्रभाव सेरेब्रल कॉर्टेक्स में बढ़ी हुई अवरोध प्रक्रियाओं से जुड़ा है। ब्रोमाइड का प्रभाव काफी हद तक तंत्रिका तंत्र के प्रकार और इसकी कार्यात्मक अवस्था पर निर्भर करता है: एक मजबूत प्रकार की उच्च तंत्रिका गतिविधि वाले लोगों में, समान प्रभाव प्राप्त करने के लिए, बड़ी खुराककमजोर प्रकार के लोगों की तुलना में। ब्रोमाइड का प्रभाव सबसे स्पष्ट रूप से स्पष्ट भावनात्मक विकलांगता, न्यूरोसिस के साथ प्रकट होता है।

ब्रोमीन लवण शरीर से लंबे समय तक उत्सर्जित होते हैं - रक्त में ब्रोमीन की मात्रा में 50% की कमी 12 दिनों के भीतर होती है, और ब्रोमीन के निशान एक महीने या उससे अधिक के बाद रक्त में पाए जाते हैं।

शरीर से धीमी गति से उत्सर्जन के कारण, ब्रोमाइड जमा हो जाते हैं और पुरानी विषाक्तता - ब्रोमिज़्म का कारण बन सकते हैं। ब्रोमिज़्म की घटना सामान्य सुस्ती, उदासीनता, स्मृति हानि द्वारा प्रकट होती है। श्लेष्म झिल्ली पर ब्रोमीन के चिड़चिड़े प्रभाव के कारण, ब्रोमिज्म की शुरुआती अभिव्यक्तियों में से एक सर्दी जैसा लक्षण हो सकता है: राइनाइटिस, नेत्रश्लेष्मलाशोथ, खांसी, साथ ही दस्त, त्वचा पर चकत्ते।

ब्रोमीन लवण (सोडियम ब्रोमाइड और पोटेशियम ब्रोमाइड) कई जटिल शामक तैयारी (एडोनिस-ब्रोमाइन, वैलोकॉर्माइड) का हिस्सा हैं।

होम्योपैथिक उपचार

हाल के वर्षों में, होम्योपैथी पर अधिक से अधिक ध्यान दिया गया है। ओटीसी से होम्योपैथिक उपचारबढ़ी हुई चिंता के साथ, तनाव, अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, स्नोवरिन, शरारती, आदि का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है। उनका उपयोग बाल रोग में किया जा सकता है (स्नोवेरिन - 6 साल तक और बाद में; शरारती - 5 साल के बाद)। दवाएं दिन के समय तंद्रा, आंदोलनों के बिगड़ा समन्वय, लत का कारण नहीं बनती हैं।

होम्योपैथिक उपचार का उपयोग करते समय, याद रखें कि वे अन्य दवाओं के साथ संगत हैं। हालांकि, हर्बल उपचार (विशेषकर पुदीना), धूम्रपान और शराब पीने से उनका चिकित्सीय प्रभाव कमजोर हो जाता है।

प्रशांतक

ट्रैंक्विलाइज़र, या चिंताजनक (डायजेपाम, नाइट्राज़ेपम, ताज़ेपम, आदि) केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर अधिक स्पष्ट प्रभाव डालते हैं। हर्बल तैयारीऔर ब्रोमाइड। वे आंतरिक तनाव को कम करते हैं, चिंता, चिंता, भय की भावनाओं को खत्म करते हैं। भावनात्मक तनाव को कम करना, नींद की शुरुआत को बढ़ावा देना।

इस तथ्य के कारण कि इन दवाओं की लत संभव है, मानसिक निर्भरता का विकास, उन्हें एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है और फॉर्म नंबर 3 पर जारी किए गए नुस्खे के अनुसार सख्ती से वितरित किया जाता है।

चिंता के लक्षणों का इलाज करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं की तुलनात्मक विशेषताएं

संयुक्त दवाएं
व्यापारिक नाम	संयोजन	नियुक्ति की संभावना		विशेषता विशेषताएं और दुष्प्रभाव
		गर्भवती	बच्चे
एडोनिस ब्रोमीन	स्प्रिंग एडोनिस जड़ी बूटी निकालने, पोटेशियम ब्रोमाइड	विपरीत	12 साल बाद	पर दीर्घकालिक उपयोगहृदय गति का संभावित धीमा होना। शायद ही कभी, यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल म्यूकोसा को परेशान कर सकता है, मतली का कारण बन सकता है।
तनाव विरोधी	नागफनी फलों का अर्क, पेनी टिंचर, मदरवॉर्ट टिंचर, पेपरमिंट टिंचर, अजवायन की मिलावट, ग्लूटामिक एसिड, साइट्रिक एसिड	+	3 साल बाद	हल्का शामक और शामक
ब्रोमोकैम्फर	कपूर ब्रोमाइड	+	खुराक पुनर्गणना के साथ 3 साल बाद	केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव, हृदय गतिविधि में सुधार। शायद ही कभी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल म्यूकोसा को परेशान कर सकता है, मतली का कारण बन सकता है
वैलोकॉर्मिड	वेलेरियन टिंचर, वैली टिंचर की लिली, बेलाडोना टिंचर, सोडियम ब्रोमाइड, मेन्थॉल	-	-	शांत और एंटीस्पास्मोडिक कार्रवाई। चक्कर आना, उनींदापन, धीमी गति से हृदय गति हो सकती है
वालोसेदान	वेलेरियन अर्क, हॉप टिंचर, नागफनी टिंचर, रूबर्ब टिंचर, सोडियम बार्बिटल	-	-	उपयोग करने पर चक्कर आना, उनींदापन हो सकता है
वालोकॉर्डिन	ब्रोमिसोवेलरिक एसिड एथिल एस्टर, फेनोबार्बिटल, पेपरमिंट ऑयल, हॉप ऑयल	-	-
डॉर्मिप्लांट	मेलिसा अर्क, वेलेरियन अर्क	+	+
कोरवालोल	ब्रोमिसोवलेरिक एसिड एथिल एस्टर, सोडियम फेनोबार्बिटल, पेपरमिंट ऑयल	-	-	चक्कर आना, उनींदापन, धीमी गति से हृदय गति हो सकती है
नर्वोग्रान	पेपरमिंट का सत्त, लेमन बाम का सत्त, वेलेरियन का सत्त, कैमोमाइल, यारो की जड़ी-बूटी	-	3 साल बाद	सुखदायक, एंटीस्पास्मोडिक और हल्के एनाल्जेसिक प्रभाव।
नोवोपासिट	Guaifenesin, नागफनी निकालने, हॉप निकालने, सेंट जॉन पौधा निकालने, नींबू बाम निकालने, वेलेरियन निकालने, काले बड़बेरी निकालने	-	12 साल बाद	शांत और एंटीस्पास्मोडिक कार्रवाई। जब उपयोग किया जाता है, चक्कर आना, उनींदापन, मतली, नाराज़गी, दस्त, कब्ज, त्वचा के लाल चकत्ते, मांसपेशी में कमज़ोरी। जठरांत्र संबंधी रोगों में विपरीत
पर्सन	वेलेरियन अर्क, पेपरमिंट एक्सट्रैक्ट, लेमन बाम एक्सट्रैक्ट	+	6 साल बाद	शांत, हल्का शामक प्रभाव
सनसन	वेलेरियन अर्क, हॉप अर्क	+	6 साल बाद	शांत, हल्का शामक प्रभाव
फिटोस्ड	नागफनी फल, मदरवॉर्ट जड़ी बूटी, हॉप शंकु, जई फल, नींबू बाम जड़ी बूटी, धनिया फल, मीठा तिपतिया घास जड़ी बूटी	-	12 साल बाद	शांत, एंटीस्पास्मोडिक, हल्के कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव

शामक के उपयोग में फार्मास्युटिकल देखभाल

• कुछ मामलों में अल्कोहल युक्त टिंचर का उपयोग (बच्चे .) प्रारंभिक अवस्था, गर्भवती महिलाएं, दूध छुड़ाने वाले लोग शराब की लतआदि) अनुपयुक्त है - शराब प्रभाव की गंभीरता में दोनों परिवर्तनों का कारण बन सकती है सक्रिय पदार्थऔर रोगी की प्रतिक्रिया।
• सभी शामक नींद की गोलियों के प्रभाव को बढ़ाते हैं और उच्च खुराक में लेने पर स्वयं एक कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव हो सकता है।
• यदि आपको अनिद्रा है तो सोने से पहले शामक लेने से आपको नींद आने में मदद मिल सकती है।
• शामक दर्दनाशक दवाओं के प्रभाव को बढ़ा सकते हैं, विशेष रूप से बढ़ी हुई भावनात्मक उत्तेजना वाले लोगों में।
• शामक दवाओं का सबसे अच्छा प्रभाव दीर्घकालिक व्यवस्थित उपयोग (2-3 सप्ताह या अधिक) के साथ दिखाया गया है।
• औषधीय पौधों के टिंचर को ठंडे अंधेरे स्थान पर संग्रहित किया जाना चाहिए।
• एडोनिस-ब्रोमिन 2-4 घंटों में कार्य करना शुरू कर देता है।
• Adonis Bromine लेते समय आपको अपने नमक का सेवन कम करना चाहिए।
• एडोनिस ब्रोमीन लेते समय आपको एक आहार का पालन करना चाहिए, पोटेशियम से भरपूर- जैकेट आलू, सूखे खुबानी, किशमिश, आदि।
• एडोनिस-ब्रोमाइन और ब्रोमकैम्फर, एक शामक प्रभाव के साथ, हृदय गतिविधि में सुधार करते हैं, इसलिए, उन्हें विशेष रूप से हृदय प्रणाली के रोगों वाले लोगों के लिए संकेत दिया जाता है।
• भोजन के बाद ब्रोमोकैम्फर लेना चाहिए - खाली पेट इसे लेने पर पेट में दर्द हो सकता है।
• ब्रोमीन लवण शरीर से धीरे-धीरे उत्सर्जित होते हैं, वे जमा हो सकते हैं और ब्रोमिज्म की घटना का कारण बन सकते हैं।
• "ब्रोमिज़्म" की पहली अभिव्यक्तियों पर, दवा को तुरंत रोक दिया जाना चाहिए! मारक सोडियम क्लोराइड है।
• वेलेरियन की तैयारी नींद की गोलियों के प्रभाव को बढ़ाती है।
• वेलेरियन की तैयारी में एक कोलेरेटिक प्रभाव होता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग की ग्रंथियों के स्राव को उत्तेजित करता है।
• छोटे बच्चों के उपचार में, वेलेरियन रूट इन्फ्यूजन का अधिक बार उपयोग किया जाता है।
• बच्चों को वेलेरियन की तरल तैयारी निर्धारित की जाती है - जितनी बार बच्चा बूढ़ा होता है उतनी ही बूंदें।
• वेलेरियन निकालने की गोलियां उपयोग करने के लिए अधिक सुविधाजनक हैं, लेकिन टिंचर का अधिक स्पष्ट प्रभाव होता है।
• मदरवॉर्ट का अर्क गर्भावस्था में contraindicated है।
• नोवोपासिट लेते समय, उन गतिविधियों से बचना चाहिए जिनमें ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है (कार चलाना, आदि)।

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चिंता- किसी व्यक्ति की तीव्र चिंता और भय महसूस करने की प्रवृत्ति, अक्सर अनुचित रूप से। यह खतरे, बेचैनी और अन्य नकारात्मक भावनाओं की मनोवैज्ञानिक प्रत्याशा से प्रकट होता है। एक भय के विपरीत, चिंता के साथ, एक व्यक्ति भय के कारण का सटीक नाम नहीं दे सकता - यह अनिश्चित रहता है।

चिंता की व्यापकता. हाई स्कूल के बच्चों में चिंता 90% तक पहुँच जाती है। वयस्कों में, 70% बढ़ी हुई चिंता से पीड़ित हैं अलग अवधिजीवन।

चिंता के मनोवैज्ञानिक लक्षणरुक-रुक कर या अधिकतर समय हो सकता है:

• बिना किसी कारण या मामूली कारण से अत्यधिक चिंता करना;
• मुसीबत का पूर्वाभास;
• किसी भी घटना से पहले अकथनीय भय;
• असुरक्षा की भावना;
• जीवन और स्वास्थ्य के लिए अनिश्चित भय (व्यक्तिगत या परिवार के सदस्य);
• सामान्य घटनाओं और स्थितियों को खतरनाक और अमित्र के रूप में समझना;
• उदास मन;
• ध्यान का कमजोर होना, विचलित करने वाले विचारों के प्रति व्याकुलता;
• लगातार तनाव के कारण अध्ययन और कार्य में कठिनाइयाँ;
• आत्म-आलोचना में वृद्धि;
• अपने स्वयं के कार्यों और बयानों के सिर में "स्क्रॉलिंग", इस बारे में भावनाओं में वृद्धि;
• निराशावाद

चिंता के शारीरिक लक्षणस्वायत्त तंत्रिका तंत्र के उत्तेजना द्वारा समझाया गया है, जो काम को नियंत्रित करता है आंतरिक अंग. थोड़ा या मध्यम रूप से व्यक्त किया गया:

• तेजी से साँस लेने;
• त्वरित दिल की धड़कन;
• कमजोरी;
• गले में एक गांठ की अनुभूति;
• पसीना बढ़ गया;
• त्वचा की लाली;

चिंता की बाहरी अभिव्यक्तियाँ. एक व्यक्ति में चिंता विभिन्न व्यवहारिक प्रतिक्रियाओं द्वारा दी जाती है, उदाहरण के लिए:

• मुट्ठी बांधना;
• उंगलियां चटकाना;
• कपड़े खींचता है;
• होंठ चाटना या काटना;
• नाखून काटता है;
• अपना चेहरा रगड़ता है।

चिंता का अर्थ. चिंता को एक सुरक्षात्मक तंत्र माना जाता है जो किसी व्यक्ति को बाहर से आने वाले खतरे या आंतरिक संघर्ष (विवेक के साथ इच्छाओं का संघर्ष, नैतिकता, सामाजिक और सांस्कृतिक मानदंडों के बारे में विचार) के बारे में चेतावनी देनी चाहिए। यह तथाकथित उपयोगी चिंता. उचित सीमा के भीतर, यह गलतियों और हार से बचने में मदद करता है।

बढ़ी हुई चिंताएक रोग संबंधी स्थिति माना जाता है (बीमारी नहीं, बल्कि आदर्श से विचलन)। अक्सर यह स्थानांतरित शारीरिक या भावनात्मक तनावों की प्रतिक्रिया होती है।

सामान्य और पैथोलॉजी। नोर्मागिनता मध्यम चिंतासम्बंधित परेशान करने वाले व्यक्तित्व लक्षण. इस मामले में, एक व्यक्ति को अक्सर सबसे तुच्छ कारणों से चिंता और तंत्रिका तनाव होता है। इसी समय, वनस्पति लक्षण (दबाव की बूंदें, धड़कन) बहुत कम दिखाई देते हैं।

लक्षण मानसिक विकार हैं बरामदगी तीव्र चिंता कई मिनटों से लेकर कई घंटों तक चलने वाला, जिसके दौरान स्वास्थ्य की स्थिति बिगड़ जाती है: कमजोरी, दर्द छाती, गर्मी की भावना, शरीर में कांपना। इस मामले में, चिंता का एक लक्षण हो सकता है:

• चिंता विकार;
• घबराहट की समस्याआतंक हमलों के साथ;
• चिंताजनक अंतर्जात अवसाद;
• अनियंत्रित जुनूनी विकार;
• हिस्टीरिया;
• न्यूरस्थेनिया;
• अभिघातज के बाद का तनाव विकार।

बढ़ी हुई चिंता क्या पैदा कर सकती है? चिंता के प्रभाव में, व्यवहार संबंधी विकार उत्पन्न होते हैं।

• भ्रम की दुनिया में प्रस्थान।अक्सर चिंता का कोई स्पष्ट विषय नहीं होता है। एक व्यक्ति के लिए, यह किसी विशेष चीज़ के डर से अधिक दर्दनाक हो जाता है। वह डर का कारण लेकर आता है, फिर चिंता के आधार पर फोबिया विकसित हो जाता है।
• आक्रामकता।यह तब होता है जब किसी व्यक्ति में चिंता बढ़ जाती है और आत्म-सम्मान कम हो जाता है। दमनकारी भावना से छुटकारा पाने के लिए, वह अन्य लोगों को अपमानित करता है। यह व्यवहार केवल अस्थायी राहत लाता है।
• निष्क्रियता और उदासीनता, जो लंबे समय तक चिंता का परिणाम हैं और मानसिक शक्ति के ह्रास से जुड़े हैं। भावनात्मक प्रतिक्रियाओं में कमी से चिंता का कारण देखना और इसे खत्म करना मुश्किल हो जाता है, और जीवन की गुणवत्ता भी खराब हो जाती है।
• मनोदैहिक बीमारी का विकास. चिंता के शारीरिक लक्षण (धड़कन, आंत्र ऐंठन) बढ़ जाते हैं और रोग का कारण बन जाते हैं। संभावित परिणाम: नासूर के साथ बड़ी आंत में सूजन, अमसाय फोड़ा, दमा, न्यूरोडर्माेटाइटिस।

घबराहट क्यों होती है?

प्रश्न के लिए: "चिंता क्यों उत्पन्न होती है?" कोई स्पष्ट उत्तर नहीं है। मनोविश्लेषकों का कहना है कि इसका कारण यह है कि व्यक्ति की इच्छाएं संभावनाओं से मेल नहीं खाती या नैतिकता के विपरीत होती हैं। मनोचिकित्सकों का मानना ​​है कि गलत परवरिश और तनाव इसके लिए जिम्मेदार हैं। न्यूरोसाइंटिस्ट्स का तर्क है कि मस्तिष्क में न्यूरोकेमिकल प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम की विशेषताओं द्वारा मुख्य भूमिका निभाई जाती है।

चिंता के विकास के कारण

1. तंत्रिका तंत्र की जन्मजात विशेषताएं।चिंता तंत्रिका प्रक्रियाओं की जन्मजात कमजोरी पर आधारित होती है, जो एक उदासीन और कफयुक्त स्वभाव वाले लोगों की विशेषता होती है। मस्तिष्क में होने वाली न्यूरोकेमिकल प्रक्रियाओं की ख़ासियत के कारण ऊंचे अनुभव होते हैं। यह सिद्धांत इस तथ्य से सिद्ध होता है कि बढ़ी हुई चिंता माता-पिता से विरासत में मिली है, इसलिए यह आनुवंशिक स्तर पर तय होती है।
2. शिक्षा और सामाजिक वातावरण की विशेषताएं।माता-पिता की अत्यधिक संरक्षकता या दूसरों के अमित्र रवैये से चिंता का विकास उकसाया जा सकता है। उनके प्रभाव में, परेशान करने वाले व्यक्तित्व लक्षण बचपन में ही ध्यान देने योग्य हो जाते हैं या वयस्कता में दिखाई देते हैं।
3. जीवन और स्वास्थ्य के लिए जोखिम से जुड़ी स्थितियां।यह हो सकता है गंभीर रोग, हमले, कार दुर्घटनाएं, आपदाएं और अन्य स्थितियां जिनके कारण व्यक्ति को अपने जीवन और कल्याण के लिए एक मजबूत भय होता है। भविष्य में, यह चिंता उन सभी परिस्थितियों तक फैली हुई है जो इस स्थिति से जुड़ी हैं। तो एक व्यक्ति जो एक कार दुर्घटना में बच गया है, वह अपने और अपने प्रियजनों के लिए चिंता महसूस करता है जो परिवहन में यात्रा कर रहे हैं या सड़क पार कर रहे हैं।
4. दोहराव और पुराना तनाव।संघर्ष, निजी जीवन में समस्याएं, स्कूल में या काम पर मानसिक अधिभार तंत्रिका तंत्र के संसाधनों को समाप्त कर देता है। यह देखा गया है कि किसी व्यक्ति के पास जितना अधिक नकारात्मक अनुभव होता है, उसकी चिंता उतनी ही अधिक होती है।
5. गंभीर दैहिक रोग।गंभीर दर्द, तनाव के साथ रोग, उच्च तापमान, शरीर का नशा तंत्रिका कोशिकाओं में जैव रासायनिक प्रक्रियाओं का उल्लंघन करता है, जो चिंता से प्रकट हो सकता है। तनाव के कारण खतरनाक बीमारीनकारात्मक सोच की प्रवृत्ति का कारण बनता है, जो चिंता को भी बढ़ाता है।
6. हार्मोनल विकार।काम की विफलता अंत: स्रावी ग्रंथियांहार्मोनल संतुलन में बदलाव होता है, जिस पर तंत्रिका तंत्र की स्थिरता निर्भर करती है। अक्सर, चिंता थायराइड हार्मोन की अधिकता और अंडाशय में खराबी से जुड़ी होती है। सेक्स हार्मोन के उत्पादन के उल्लंघन के कारण होने वाली आवधिक चिंता महिलाओं में मासिक धर्म से पहले, साथ ही गर्भावस्था के दौरान, प्रसव के बाद और गर्भपात के दौरान, रजोनिवृत्ति के दौरान देखी जाती है।
7. अनुचित पोषणऔर विटामिन की कमी।पोषक तत्वों की कमी विकारों को जन्म देती है चयापचय प्रक्रियाएंजीव में। और मस्तिष्क विशेष रूप से भुखमरी के प्रति संवेदनशील है। ग्लूकोज, बी विटामिन और मैग्नीशियम की कमी से न्यूरोट्रांसमीटर का उत्पादन नकारात्मक रूप से प्रभावित होता है।
8. शारीरिक गतिविधि का अभाव।गतिहीन जीवन शैली और नियमित की कमी व्यायामचयापचय को बाधित करें। चिंता इस असंतुलन का परिणाम है, जो मानसिक स्तर पर खुद को प्रकट करता है। इसके विपरीत, नियमित प्रशिक्षण तंत्रिका प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है, खुशी के हार्मोन की रिहाई को बढ़ावा देता है और समाप्त करता है चिंतित विचार.
9. कार्बनिक घावदिमाग,जिसमें मस्तिष्क के ऊतकों का रक्त परिसंचरण और पोषण गड़बड़ा जाता है:

• बचपन में गंभीर संक्रमण;
• प्रसव के दौरान प्राप्त चोटें;
• उल्लंघन मस्तिष्क परिसंचरणएथेरोस्क्लेरोसिस के साथ, उच्च रक्तचाप, उम्र से संबंधित परिवर्तन;
• शराब या नशीली दवाओं की लत के कारण परिवर्तन।

मनोवैज्ञानिक और न्यूरोसाइंटिस्ट इस बात से सहमत थे कि चिंता तब विकसित होती है जब किसी व्यक्ति में तंत्रिका तंत्र की जन्मजात विशेषताएं होती हैं, जो सामाजिक और मनोवैज्ञानिक कारकों पर आरोपित होती हैं।
बच्चों में बढ़ती चिंता के कारण

• माता-पिता द्वारा अत्यधिक सुरक्षा जो बच्चे के प्रति बहुत अधिक सुरक्षात्मक हैं, बीमारी, चोट से डरते हैं और अपना डर ​​दिखाते हैं।
• माता-पिता की चिंता और संदेह।
• माता-पिता की शराब।
• बच्चों की उपस्थिति में अक्सर संघर्ष।
• माता-पिता के साथ खराब संबंध। भावनात्मक संपर्क का अभाव, अलगाव। दयालुता का अभाव।
• मां से अलग होने का डर।
• बच्चों के प्रति माता-पिता की आक्रामकता।
• माता-पिता और शिक्षकों द्वारा बच्चे पर अत्यधिक आलोचना और अत्यधिक मांग, जिसके परिणामस्वरूप आंतरिक संघर्ष और कम आत्मसम्मान होता है।
• बड़ों की उम्मीदों पर खरे न उतरने का डर: "अगर मैं कोई गलती कर दूं, तो वे मुझसे प्यार नहीं करेंगे।"
• माता-पिता की असंगत मांगें, जब माँ अनुमति देती है, और पिता मना करते हैं, या "बिल्कुल नहीं, लेकिन आज यह संभव है।"
• परिवार या वर्ग में प्रतिद्वंद्विता।
• साथियों द्वारा अस्वीकार किए जाने का डर।
• बच्चे की विकलांगता। उपयुक्त उम्र में कपड़े पहनने, खाने, अपने आप बिस्तर पर जाने में असमर्थता।
• डरावनी कहानियों, कार्टून, फिल्मों से जुड़े बच्चों के डर।

कुछ दवाएं लेनाबच्चों और बड़ों में भी बढ़ सकती है चिंता:

• कैफीन युक्त तैयारी - सिट्रामोन, ठंडी दवाएं;
• इफेड्रिन और इसके डेरिवेटिव युक्त तैयारी - ब्रोंकोलिटिन, वजन घटाने के लिए आहार पूरक;
• थायराइड हार्मोन - एल-थायरोक्सिन, एलोस्टिन;
• बीटा-एगोनिस्ट - क्लोनिडाइन;
• एंटीडिपेंटेंट्स - प्रोज़ैक, फ्लुओक्सिकार;
• साइकोस्टिमुलेंट्स - डेक्साम्फेटामाइन, मिथाइलफेनिडेट;
• हाइपोग्लाइसेमिक एजेंट - नोवोनोर्म, डायब्रेक्स;
• मादक दर्दनाशक दवाओं (उनके रद्दीकरण के साथ) - मॉर्फिन, कोडीन।

किस प्रकार की चिंता मौजूद है?

विकास के कारण

• व्यक्तिगत चिंता- चिंता की एक निरंतर प्रवृत्ति, जो पर्यावरण और परिस्थितियों पर निर्भर नहीं करती है। ज्यादातर घटनाओं को खतरनाक माना जाता है, हर चीज को खतरे के रूप में देखा जाता है। इसे एक अत्यधिक स्पष्ट व्यक्तित्व विशेषता माना जाता है।
• स्थितिजन्य (प्रतिक्रियाशील) चिंता- चिंता महत्वपूर्ण स्थितियों से पहले उत्पन्न होती है या नए अनुभवों, संभावित परेशानियों से जुड़ी होती है। इस तरह के डर को आदर्श का एक प्रकार माना जाता है और सभी लोगों में अलग-अलग डिग्री में मौजूद होता है। यह एक व्यक्ति को अधिक सावधान बनाता है, आगामी घटना की तैयारी के लिए प्रेरित करता है, जिससे विफलता का खतरा कम हो जाता है।

मूल क्षेत्र के अनुसार

• सीखने की चिंता- सीखने की प्रक्रिया से संबंधित;
• पारस्परिक- कुछ लोगों के साथ संवाद करने में कठिनाइयों से जुड़ा;
• स्व-छवि के साथ जुड़े- उच्च स्तर की इच्छाएं और कम आत्मसम्मान;
• सामाजिक- लोगों के साथ बातचीत करने, परिचित होने, संवाद करने, साक्षात्कार करने की आवश्यकता से उत्पन्न होता है;
• पसंद की चिंता- अप्रिय संवेदनाएं जो तब उत्पन्न होती हैं जब आपको चुनाव करना होता है।

मनुष्यों पर प्रभाव के संदर्भ में

• जुटाना चिंता- जोखिम को कम करने के उद्देश्य से किसी व्यक्ति को कार्रवाई करने के लिए उकसाता है। इच्छाशक्ति को सक्रिय करता है, विचार प्रक्रियाओं में सुधार करता है और शारीरिक गतिविधि.
• आराम की चिंता- मनुष्य की इच्छा को पंगु बना देता है। इससे निर्णय लेना और ऐसे कार्य करना मुश्किल हो जाता है जो इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने में मदद करें।

स्थिति की पर्याप्तता के अनुसार

• पर्याप्त चिंता- वस्तुनिष्ठ रूप से मौजूदा समस्याओं (परिवार में, टीम में, स्कूल में या काम पर) की प्रतिक्रिया। गतिविधि के एक क्षेत्र को संदर्भित कर सकता है (उदाहरण के लिए, बॉस के साथ संचार)।
• अनुचित चिंता- उच्च स्तर की आकांक्षाओं और कम आत्मसम्मान के बीच संघर्ष का परिणाम है। यह बाहरी भलाई और समस्याओं की अनुपस्थिति की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है। एक व्यक्ति को ऐसा लगता है कि तटस्थ स्थितियाँ एक खतरा हैं। यह आमतौर पर फैल जाता है और जीवन के कई क्षेत्रों से संबंधित होता है (अध्ययन, पारस्परिक संचार, स्वास्थ्य)। अक्सर किशोरों में देखा जाता है।

गंभीरता से

• कम चिंता- यहां तक ​​​​कि संभावित खतरनाक स्थितियां जो खतरे का कारण बनती हैं, अलार्म का कारण नहीं बनती हैं। नतीजतन, एक व्यक्ति स्थिति की गंभीरता को कम आंकता है, बहुत शांत होता है, संभावित कठिनाइयों के लिए तैयार नहीं होता है, और अक्सर अपने कर्तव्यों की उपेक्षा करता है।
• इष्टतम चिंता- चिंता उन स्थितियों में उत्पन्न होती है जिनमें संसाधनों को जुटाने की आवश्यकता होती है. चिंता मध्यम रूप से व्यक्त की जाती है, इसलिए यह कार्यों के प्रदर्शन में हस्तक्षेप नहीं करती है, लेकिन एक अतिरिक्त संसाधन प्रदान करती है। यह देखा गया है कि इष्टतम चिंता वाले लोग अपनी मानसिक स्थिति को नियंत्रित करने में दूसरों की तुलना में बेहतर होते हैं।
• बढ़ी हुई चिंता- चिंता अक्सर, बहुत अधिक और बिना किसी कारण के प्रकट होती है। यह किसी व्यक्ति की पर्याप्त प्रतिक्रिया में हस्तक्षेप करता है, उसकी इच्छा को अवरुद्ध करता है। बढ़ी हुई चिंता एक महत्वपूर्ण क्षण में अनुपस्थिति और घबराहट का कारण बनती है।

चिंता के साथ मुझे किस डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए?

चिंतित व्यक्तित्व लक्षणों वाले लोगों को उपचार की आवश्यकता नहीं है क्योंकि "चरित्र ठीक नहीं होता है।" 10-20 दिनों के लिए एक अच्छा आराम और तनावपूर्ण स्थिति को खत्म करने से उन्हें चिंता कम करने में मदद मिलती है। यदि कुछ हफ्तों के बाद भी स्थिति सामान्य नहीं होती है, तो आपको मदद लेने की आवश्यकता है मनोविज्ञानी. यदि वह न्यूरोसिस, चिंता विकार या अन्य विकारों के लक्षण प्रकट करता है, तो वह संपर्क करने की सिफारिश करेगा मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक.

चिंता को कैसे ठीक किया जाता है?

चिंता का सुधार एक सटीक निदान की स्थापना के साथ शुरू होना चाहिए। क्योंकि चिंताजनक अवसाद के साथ, एंटीडिपेंटेंट्स की आवश्यकता हो सकती है, और न्यूरोसिस, ट्रैंक्विलाइज़र के साथ, जो चिंता के लिए अप्रभावी होगा। एक व्यक्तित्व विशेषता के रूप में चिंता का इलाज करने का मुख्य तरीका मनोचिकित्सा है।

1. मनोचिकित्सा और मनोवैज्ञानिक सुधार

बढ़ी हुई चिंता से पीड़ित व्यक्ति के मानस पर प्रभाव बातचीत और विभिन्न तरीकों की मदद से किया जाता है। चिंता के लिए इस दृष्टिकोण की प्रभावशीलता अधिक है, लेकिन इसमें समय लगता है। सुधार में कई सप्ताह से लेकर एक वर्ष तक का समय लग सकता है।

1. व्यवहार मनोचिकित्सा

व्यवहारिक या व्यवहारिक मनोचिकित्सा को उन स्थितियों के प्रति व्यक्ति की प्रतिक्रिया को बदलने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो चिंता का कारण बनती हैं। आप एक ही स्थिति पर अलग तरह से प्रतिक्रिया कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक यात्रा पर जाने से, आप उन खतरों का प्रतिनिधित्व कर सकते हैं जो सड़क पर प्रतीक्षा में पड़े हैं, या आप नए स्थानों को देखने के अवसर पर आनन्दित हो सकते हैं। हमेशा उच्च चिंता वाले लोग नकारात्मक सोच. वे खतरों और कठिनाइयों के बारे में सोचते हैं। एक कार्य व्यवहार मनोचिकित्सा- अपने सोचने के तरीके को सकारात्मक में बदलें।
उपचार 3 चरणों में किया जाता है

1. अलार्म के स्रोत का निर्धारण करें. ऐसा करने के लिए, आपको इस प्रश्न का उत्तर देने की आवश्यकता है: "चिंता महसूस करने से पहले आप क्या सोच रहे थे?"। यह वस्तु या स्थिति चिंता का कारण होने की संभावना है।
2. नकारात्मक विचारों की तर्कसंगतता पर सवाल उठाएं. "इसकी संभावना कितनी बड़ी है कि आपका सबसे बड़ा डर सच हो जाएगा?" आमतौर पर यह नगण्य है। लेकिन सबसे बुरा होने पर भी, अधिकांश मामलों में अभी भी एक रास्ता है।
3. नकारात्मक विचारों को सकारात्मक विचारों से बदलें।रोगी को विचारों को सकारात्मक और अधिक वास्तविक विचारों से बदलने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। फिर, चिंता के क्षण में, उन्हें अपने आप को दोहराएं।

व्यवहार चिकित्साबढ़ी हुई चिंता के कारण को समाप्त नहीं करता है, बल्कि आपको तर्कसंगत रूप से सोचना और अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सिखाता है।

1. एक्सपोजर मनोचिकित्सा

यह दिशा उन स्थितियों के प्रति संवेदनशीलता में व्यवस्थित कमी पर आधारित है जो चिंता का कारण बनती हैं। इस दृष्टिकोण का उपयोग तब किया जाता है जब चिंता विशिष्ट स्थितियों से जुड़ी होती है: ऊंचाइयों का डर, सार्वजनिक बोलने का डर, सार्वजनिक परिवहन। ऐसे में व्यक्ति अपने डर का सामना करने का मौका देते हुए धीरे-धीरे स्थिति में डूब जाता है। मनोचिकित्सक की प्रत्येक यात्रा के साथ, कार्य अधिक कठिन हो जाते हैं।

1. स्थिति प्रतिनिधित्व. रोगी को अपनी आँखें बंद करने और स्थिति की पूरी विस्तार से कल्पना करने के लिए कहा जाता है। जब चिंता की भावना अपने उच्चतम स्तर पर पहुंच जाती है, तो अप्रिय छवि को जारी किया जाना चाहिए और वास्तविकता में वापस आना चाहिए, और फिर मांसपेशियों में छूट और विश्राम की ओर बढ़ना चाहिए। एक मनोवैज्ञानिक के साथ अगली बैठकों में, वे उन चित्रों या फिल्मों को देखते हैं जो एक भयावह स्थिति प्रदर्शित करती हैं।
2. स्थिति को जानना. एक व्यक्ति को उस चीज को छूने की जरूरत है जिससे वह डरता है। एक ऊंची इमारत की बालकनी पर बाहर जाएं, दर्शकों में इकट्ठे हुए लोगों को नमस्ते कहें, बस स्टॉप पर खड़े हों। उसी समय, वह चिंता का अनुभव करता है, लेकिन आश्वस्त है कि वह सुरक्षित है और उसके डर की पुष्टि नहीं हुई है।
3. स्थिति के लिए अभ्यस्त होना. एक्सपोज़र का समय बढ़ाना आवश्यक है - फेरिस व्हील पर सवारी करें, परिवहन में एक स्टॉप ड्राइव करें। धीरे-धीरे, कार्य अधिक कठिन हो जाते हैं, एक चिंताजनक स्थिति में बिताया गया समय लंबा होता है, लेकिन साथ ही, लत लग जाती है और चिंता काफी कम हो जाती है।

कार्यों को करते समय, एक व्यक्ति को अपने व्यवहार से साहस और आत्मविश्वास का प्रदर्शन करना चाहिए, भले ही यह उसकी आंतरिक भावनाओं के अनुरूप न हो। व्यवहार परिवर्तन आपको स्थिति के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने में मदद करता है।

1. सम्मोहन चिकित्सा

सत्र के दौरान, एक व्यक्ति को एक कृत्रिम निद्रावस्था की स्थिति में डाल दिया जाता है और उसमें ऐसी सेटिंग्स डाली जाती हैं जो भयावह स्थितियों के प्रति गलत विचार पैटर्न और दृष्टिकोण को बदलने में मदद करती हैं। सुझाव में कई दिशाएँ शामिल हैं:

1. तंत्रिका तंत्र में होने वाली प्रक्रियाओं का सामान्यीकरण।
2. आत्म-सम्मान और आत्म-विश्वास में वृद्धि।
3. अप्रिय स्थितियों को भूल जाना जिससे चिंता का विकास हुआ।
4. एक भयावह स्थिति के संबंध में एक काल्पनिक सकारात्मक अनुभव का सुझाव। उदाहरण के लिए, "मुझे हवाई जहाज में उड़ना पसंद है, उड़ान के दौरान मैंने अपने जीवन के सबसे अच्छे पलों का अनुभव किया।"
5. शांति और सुरक्षा की भावना पैदा करना।

यह तकनीक आपको रोगी को किसी भी प्रकार की चिंता में मदद करने की अनुमति देती है। एकमात्र सीमा खराब सुझाव या contraindications की उपस्थिति हो सकती है।

1. मनोविश्लेषण

मनोविश्लेषक के साथ काम करने का उद्देश्य सहज इच्छाओं और नैतिक मानदंडों या मानवीय क्षमताओं के बीच आंतरिक संघर्षों की पहचान करना है। अंतर्विरोधों की पहचान के बाद, उनकी चर्चा और पुनर्विचार, चिंता कम हो जाती है, क्योंकि इसका कारण गायब हो जाता है।
किसी व्यक्ति की स्वतंत्र रूप से चिंता के कारण की पहचान करने में असमर्थता यह बताती है कि यह अवचेतन में निहित है। मनोविश्लेषण अवचेतन में प्रवेश करने और चिंता के कारण को खत्म करने में मदद करता है, इसलिए इसे एक प्रभावी तकनीक के रूप में मान्यता प्राप्त है।
बच्चों में चिंता का मनोवैज्ञानिक सुधार

1. प्ले थेरेपी

यह पूर्वस्कूली और प्राथमिक स्कूल के बच्चों में चिंता का प्रमुख उपचार है। विशेष रूप से चयनित खेलों की सहायता से, उस गहरे भय की पहचान करना संभव है जो चिंता का कारण बनता है और उससे छुटकारा पाता है। खेल के दौरान बच्चे का व्यवहार उसके अचेतन में होने वाली प्रक्रियाओं को इंगित करता है। मनोवैज्ञानिक द्वारा प्राप्त जानकारी का उपयोग चिंता को कम करने के तरीकों का चयन करने के लिए किया जाता है।
नाटक चिकित्सा का सबसे सामान्य संस्करण तब होता है जब एक बच्चे को भूत, डाकुओं, शिक्षकों की भूमिका निभाने की पेशकश की जाती है जिससे वह डरता है। पर प्रारम्भिक चरणये मनोवैज्ञानिक या माता-पिता के साथ व्यक्तिगत खेल हो सकते हैं, फिर अन्य बच्चों के साथ समूह खेल। 3-5 सत्रों के बाद भय और चिंता कम हो जाती है।
चिंता को दूर करने के लिए, खेल "बहाना" उपयुक्त है। बच्चों को वयस्क कपड़ों के विभिन्न आइटम दिए जाते हैं। फिर उन्हें यह चुनने के लिए कहा जाता है कि बहाना में कौन सी भूमिका निभानी है। उन्हें अपने चरित्र के बारे में बात करने और अन्य बच्चों के साथ खेलने के लिए कहा जाता है जो "चरित्र में" भी हैं।

1. परी कथा चिकित्सा

बच्चों में चिंता कम करने की इस तकनीक में स्वयं या वयस्कों के साथ परियों की कहानियां लिखना शामिल है। यह आपको अपने डर को व्यक्त करने में मदद करता है, एक भयावह स्थिति में कार्य योजना के साथ आता है और आपके व्यवहार का प्रबंधन करता है। मानसिक तनाव की अवधि के दौरान चिंता को कम करने के लिए माता-पिता द्वारा उपयोग किया जा सकता है। 4 साल से अधिक उम्र के बच्चों और किशोरों के लिए उपयुक्त।

1. निकासी मांसपेशियों में तनाव

चिंता के साथ आने वाले मांसपेशियों में तनाव से राहत मिलती है साँस लेने के व्यायाम, बच्चों का योग, मांसपेशियों में छूट के उद्देश्य से खेल।
मांसपेशियों के तनाव को दूर करने के लिए खेल

एक खेल	बच्चे के लिए निर्देश
"गुब्बारा"	हम होंठों को एक ट्यूब से मोड़ते हैं। धीरे-धीरे सांस छोड़ते हुए गुब्बारे को फुलाएं। हम कल्पना करते हैं कि हमें कितनी बड़ी और सुंदर गेंद मिली। हमलोग मुस्कुराते हैं।
"पाइप"	एक ट्यूब में मुड़े होठों के माध्यम से धीरे-धीरे साँस छोड़ें, एक काल्पनिक पाइप पर उंगलियों के माध्यम से छाँटें।
"पेड़ के नीचे उपहार"	हम सांस लेते हैं, आंखें बंद करते हैं, पेड़ के नीचे सबसे अच्छा उपहार पेश करते हैं। हम साँस छोड़ते हैं, अपनी आँखें खोलते हैं, अपने चेहरे पर खुशी और आश्चर्य दर्शाते हैं।
"बारबेल"	श्वास लें - बार को अपने सिर के ऊपर उठाएं। साँस छोड़ते - बार को फर्श पर कम करें। हम शरीर को आगे की ओर झुकाते हैं, बाहों, गर्दन, पीठ और आराम की मांसपेशियों को आराम देते हैं।
"हम्प्टी डम्प्टी"	"हम्प्टी डम्प्टी दीवार पर बैठे थे" वाक्यांश के साथ, हम शरीर को घुमाते हैं, हाथ आराम से होते हैं और स्वतंत्र रूप से शरीर का पालन करते हैं। "हम्प्टी डम्प्टी सपने में गिर गया" - शरीर का एक तेज झुकाव आगे, हाथ और गर्दन को आराम मिलता है।

1. परिवार चिकित्सा

परिवार के सभी सदस्यों के साथ मनोवैज्ञानिक की बातचीत परिवार में भावनात्मक माहौल को बेहतर बनाने और एक पालन-पोषण शैली विकसित करने में मदद करती है जो बच्चे को शांत महसूस करने, आवश्यक और महत्वपूर्ण महसूस करने की अनुमति देगी।
एक मनोवैज्ञानिक के साथ एक बैठक में, माता-पिता और, यदि आवश्यक हो, दादा-दादी, दोनों की उपस्थिति महत्वपूर्ण है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि 5 साल के बाद बच्चा अपने साथ एक ही लिंग के माता-पिता को अधिक सुनता है, जिसका विशेष प्रभाव पड़ता है।

1. चिंता के लिए चिकित्सा उपचार

ड्रग ग्रुप	दवाइयाँ	कार्य
नूट्रोपिक दवाएं	Phenibut, Piracetam, Glycine	वे तब निर्धारित होते हैं जब मस्तिष्क संरचनाओं के ऊर्जा संसाधन समाप्त हो जाते हैं। मस्तिष्क के कार्य में सुधार करें, इसे हानिकारक कारकों के प्रति कम संवेदनशील बनाएं।
हर्बल शामक	नींबू बाम, वेलेरियन, पेनी मदरवॉर्ट, पर्सन के टिंचर, जलसेक और काढ़े	उनका शांत प्रभाव पड़ता है, भय और चिंता को कम करता है।
चयनात्मक चिंताजनक	अफ़ोबाज़ोल	चिंता से राहत देता है और तंत्रिका तंत्र में प्रक्रियाओं को सामान्य करता है, इसके कारण को समाप्त करता है। इसका तंत्रिका तंत्र पर कोई निरोधात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है।

चिंता के लिए स्वयं सहायता

वयस्कों में चिंता कम करने के तरीके

• आत्मनिरीक्षणयह आंतरिक संघर्ष को अपने दम पर सुलझाने का प्रयास है। सबसे पहले आपको दो सूचियां बनानी होंगी। पहला है "मैं चाहता हूं", जहां सभी भौतिक और गैर-भौतिक इच्छाएं दर्ज की जाती हैं। दूसरा "जरूरी/चाहिए" है, जिसमें जिम्मेदारियां और आंतरिक प्रतिबंध शामिल हैं। फिर उनकी तुलना की जाती है और विरोधाभास प्रकट होते हैं। उदाहरण के लिए, "मैं यात्रा पर जाना चाहता हूं", लेकिन "मुझे कर्ज चुकाना होगा और बच्चों की देखभाल करनी होगी।" यहां तक ​​​​कि पहला चरण भी चिंता को काफी कम कर देगा। फिर आपको यह निर्धारित करना चाहिए कि आपके लिए क्या अधिक मूल्यवान और अधिक महत्वपूर्ण है। क्या "इच्छा" और "ज़रूरत" के बीच कोई समझौता है? उदाहरण के लिए, ऋण चुकाने के बाद एक छोटी यात्रा। अंतिम चरण- एक कार्य योजना तैयार करना जो इच्छाओं की पूर्ति में मदद करेगी।
• आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए ऑटो-ट्रेनिंग।यह आत्म-अनुनय और मांसपेशियों में छूट को जोड़ती है। अक्सर चिंता के केंद्र में, इच्छा और स्वयं की ताकत में विश्वास की कमी के बीच विरोधाभास का इलाज किया जाता है - "मैं एक आदमी को खुश करना चाहता हूं, लेकिन मैं काफी अच्छा नहीं हूं।" आत्मविश्वास का उद्देश्य स्वयं में विश्वास को मजबूत करना है। ऐसा करने के लिए, आराम की स्थिति में, आवश्यक बयानों के साथ, सोने से पहले मौखिक सूत्रों को दोहराना बेहतर होता है। "मेरा शरीर पूरी तरह से शिथिल है। मैं सुंदर हूँ। मैं आत्मविश्वासी हूं। मैं आकर्षक हूं।" यदि आप ऑटो-ट्रेनिंग को जोड़ते हैं और अन्य क्षेत्रों में खुद पर काम करते हैं तो परिणाम में काफी सुधार होगा: खेल, बौद्धिक विकास, आदि।
• ध्यान. इस अभ्यास में सांस लेने के व्यायाम, मांसपेशियों में छूट और एक विशिष्ट विषय (ध्वनि, मोमबत्ती की लौ, अपनी सांस, भौंहों के बीच के क्षेत्र में एक बिंदु) पर एकाग्रता शामिल है। साथ ही, सभी विचारों को त्यागना आवश्यक है, लेकिन उन्हें दूर भगाना नहीं, बल्कि उन्हें अनदेखा करना है। ध्यान विचारों और भावनाओं को सुव्यवस्थित करने में मदद करता है, वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करने के लिए - "यहाँ और अभी"। यह चिंता को कम करता है, जो भविष्य का एक अस्पष्ट भय है।
• जीवन की स्थिति में परिवर्तनकाम, वैवाहिक स्थिति, सामाजिक दायरा। अक्सर, चिंता तब उत्पन्न होती है जब कुछ ऐसा करना आवश्यक होता है जो लक्ष्यों, नैतिक दृष्टिकोणों और अवसरों के विरुद्ध हो। जब आंतरिक संघर्ष का कारण समाप्त हो जाता है, तो चिंता गायब हो जाती है।
• बढ़ती सफलता. यदि कोई व्यक्ति किसी क्षेत्र (कार्य, अध्ययन, परिवार, खेल, रचनात्मकता, संचार) में सफल महसूस करता है, तो इससे आत्म-सम्मान में काफी वृद्धि होती है और चिंता कम हो जाती है।
• संचार।सामाजिक दायरा जितना व्यापक होगा और सामाजिक संपर्क जितने करीब होंगे, चिंता का स्तर उतना ही कम होगा।
• नियमित स्पॉट कक्षाएं।सप्ताह में 3-5 बार 30-60 मिनट के लिए प्रशिक्षण एड्रेनालाईन के स्तर को कम करता है, सेरोटोनिन का उत्पादन बढ़ाता है। वे तंत्रिका तंत्र में संतुलन बहाल करते हैं और मूड में सुधार करते हैं।
• आराम और नींद मोड।पूरे 7-8 घंटे की नींद मस्तिष्क के संसाधन को पुनर्स्थापित करती है और उसकी गतिविधि को बढ़ाती है।

कृपया ध्यान दें कि ये तरीके चिंता के खिलाफ लड़ाई में तत्काल प्रभाव नहीं देते हैं। आप 2-3 सप्ताह में एक महत्वपूर्ण सुधार महसूस करेंगे, और चिंता से पूरी तरह छुटकारा पाने के लिए नियमित व्यायाम में कई महीने लगेंगे।

• टिप्पणियों की संख्या कम करें।एक चिंतित बच्चा वयस्कों की अत्यधिक मांगों और उन्हें पूरा करने में असमर्थता से बहुत पीड़ित होता है।
• बच्चे को निजी तौर पर टिप्पणी करें।समझाएं कि वह गलत क्यों है, लेकिन उसकी गरिमा को अपमानित न करें, उसे नाम न दें।
• निरतंरता बनाए रखें।यह अनुमति देना असंभव है कि पहले क्या मना किया गया था और इसके विपरीत। अगर बच्चा नहीं जानता कि आप उसके दुर्व्यवहार पर कैसे प्रतिक्रिया देंगे, तो तनाव का स्तर काफी बढ़ जाता है।
• गति प्रतियोगिताओं से बचेंऔर दूसरों के साथ बच्चे की सामान्य तुलना। अतीत में उसके साथ बच्चे की तुलना करना स्वीकार्य है: "अब आप पिछले सप्ताह से बेहतर कर रहे हैं।"
• अपने बच्चे के सामने आत्मविश्वास से भरे व्यवहार का प्रदर्शन करें. भविष्य में, माता-पिता के कार्य कठिन परिस्थितियों में पालन करने के लिए एक आदर्श बन जाते हैं।
• शारीरिक संपर्क के महत्व को याद रखें. यह स्ट्रोक, गले, मालिश, खेल हो सकता है। स्पर्श आपके प्यार को दर्शाता है और किसी भी उम्र में बच्चे को शांत करता है।
• बच्चे की स्तुति करो।स्तुति अच्छी तरह से योग्य और ईमानदार होनी चाहिए। दिन में कम से कम 5 बार अपने बच्चे की प्रशंसा करने के लिए कुछ खोजें।

चिंता का पैमाना क्या है?

चिंता के स्तर को निर्धारित करने का आधार है चिंता का पैमाना. यह एक परीक्षण है जिसमें एक बयान का चयन करना आवश्यक है जो मानसिक स्थिति का सबसे सटीक वर्णन करता है या विभिन्न स्थितियों में चिंता की डिग्री का आकलन करता है।
लेखकों के नाम पर विधियों के लिए कई विकल्प हैं: स्पीलबर्गर-खानिन, कोंडाश, पैरिशियनर।

1. स्पीलबर्गर-खानिन तकनीक

यह तकनीक आपको व्यक्तिगत चिंता (एक व्यक्तित्व विशेषता) और स्थितिजन्य चिंता (एक निश्चित स्थिति में एक राज्य) दोनों को मापने की अनुमति देती है। यह इसे अन्य विकल्पों से अलग करता है, जो केवल एक प्रकार की चिंता का विचार देते हैं।
स्पीलबर्गर-खानिन तकनीक वयस्कों के लिए है। यह दो तालिकाओं के रूप में हो सकता है, लेकिन परीक्षण का इलेक्ट्रॉनिक संस्करण अधिक सुविधाजनक है। महत्वपूर्ण शर्तपरीक्षा उत्तीर्ण करते समय - आप उत्तर के बारे में अधिक समय तक नहीं सोच सकते। उस विकल्प को इंगित करना आवश्यक है जो पहले दिमाग में आया था।
व्यक्तिगत चिंता का निर्धारण करने के लिएआपकी भावनाओं का वर्णन करने वाले 40 निर्णयों को रेट करना आवश्यक है आमतौर पर(ज्यादातर मामलों में)। उदाहरण के लिए:

• मैं आसानी से परेशान हो जाता हूँ;
• मैं काफी खुश हूँ;
• संतुष्ट हूँ;
• मेरे पास ब्लूज़ हैं।

स्थितिजन्य चिंता का निर्धारण करने के लिएभावनाओं का वर्णन करने वाले 20 निर्णयों का मूल्यांकन करना आवश्यक है वर्तमान में।उदाहरण के लिए:

• मैं शांत हूँ;
• संतुष्ट हूँ;
• मैं घबरा रहा हूँ;
• मैं दुखी हूं।

निर्णयों का मूल्यांकन 4-बिंदु पैमाने पर दिया जाता है, "कभी नहीं/नहीं, ऐसा नहीं" - 1 बिंदु, "लगभग हमेशा/बिल्कुल सत्य" - 4 अंक।
अंकों का सारांश नहीं है, लेकिन उत्तरों की व्याख्या करने के लिए एक "कुंजी" का उपयोग किया जाता है। इसकी मदद से, प्रत्येक उत्तर का अनुमान निश्चित अंकों से लगाया जाता है। प्रतिक्रियाओं को संसाधित करने के बाद, स्थितिजन्य और व्यक्तिगत चिंता के संकेतक निर्धारित किए जाते हैं। वे 20 से 80 अंक तक हो सकते हैं।

1. बच्चों की चिंता का पैमाना

7 से 18 वर्ष की आयु के बच्चों में चिंता का उपयोग करके मापा जाता है बाल चिंता के बहुभिन्नरूपी मूल्यांकन के तरीकेरोमित्सिना। तकनीक ज्यादातर मामलों में इलेक्ट्रॉनिक रूप में उपयोग की जाती है, जो इसके व्यवहार और परिणामों के प्रसंस्करण को सरल बनाती है।
इसमें 100 प्रश्न होते हैं जिनका उत्तर "हां" या "नहीं" होना चाहिए। ये प्रश्न बच्चे की गतिविधि के विभिन्न क्षेत्रों से संबंधित हैं:

• सामान्य चिंता;
• साथियों के साथ संबंध;
• माता-पिता के साथ संबंध;
• शिक्षकों के साथ संबंध;
• ज्ञान की जाँच;
• दूसरों का आकलन;
• सीखने में सफलता;
• आत्म अभिव्यक्ति;
• चिंता के कारण मानसिक गतिविधि में कमी;
• चिंता की वनस्पति अभिव्यक्तियाँ (सांस की तकलीफ, पसीना, धड़कन)।

प्रत्येक पैमाना 4 में से एक मान प्राप्त कर सकता है:

• चिंता इनकार - एक रक्षात्मक प्रतिक्रिया क्या हो सकती है;
• चिंता का सामान्य स्तर जो कार्रवाई को प्रेरित करता है;
• बढ़ा हुआ स्तर - कुछ स्थितियों में, चिंता बच्चे के अनुकूलन को बाधित करती है;
• उच्च स्तर- चिंता को ठीक करने की जरूरत है।

बाल चिंता के बहुआयामी मूल्यांकन की विधि न केवल चिंता के स्तर को निर्धारित करने की अनुमति देती है, बल्कि यह भी इंगित करती है कि यह किस क्षेत्र से संबंधित है, साथ ही इसके विकास का कारण भी स्थापित करता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि हालांकि बच्चों और वयस्कों में बढ़ी हुई चिंता स्वास्थ्य के लिए खतरनाक नहीं है, यह एक व्यक्ति के व्यवहार पर एक छाप छोड़ती है, जिससे वे अधिक कमजोर या इसके विपरीत आक्रामक हो जाते हैं, और उन्हें बैठकों, यात्राओं को मना कर देते हैं, क्योंकि ऐसी स्थितियां खतरे में हैं . यह स्थिति निर्णय लेने की प्रक्रिया को प्रभावित करती है, आपको यह चुनने के लिए मजबूर करती है कि क्या सफलता लाएगा, लेकिन कम जोखिम वाला क्या है। इसलिए, चिंता का सुधार आपको जीवन को समृद्ध और खुशहाल बनाने की अनुमति देता है।

नमस्कार! मेरा नाम व्याचेस्लाव है, मेरी उम्र 21 साल है। मैं अपने पिता के साथ रहता हूं। लगभग सात साल पहले अपने पिता से तलाक के बाद माँ दूसरे व्यक्ति के साथ अलग रहती है, शायद इससे भी ज्यादा। स्कूल, कॉलेज से स्नातक किया। अब मैं काम नहीं करता, मैं पढ़ाई नहीं करता। मेरी बीमारी के कारण। मैं चिंता की लगभग निरंतर भावनाओं, गंभीर पैनिक अटैक से पीड़ित हूं। मुझे भी हृदय अतालता है, लगभग चार साल पहले हुआ था।

मुझे याद नहीं है कि यह कितने समय पहले शुरू हुआ था, ऐसा लगता है कि यह जीवन भर मेरे साथ रहा है। पैनिक अटैक के लक्षण इस प्रकार हैं: यह अचानक भर जाता है, हथेलियाँ पसीना, चक्कर आना, हाथ मिलाना, सांस लेने में तकलीफ, हिलना-डुलना मुश्किल, वाणी में गड़बड़ी। ऐसा हर बार होता है जब मैं बाहर जाता हूं। कभी-कभी भले ही मुझे किसी को फोन करने की जरूरत ही क्यों न पड़े। कुछ साल पहले, मैं इस वजह से कम और कम बाहर जाने लगा था। फिर यह लगभग पूरी तरह से बंद हो गया। बाहर जाने का डर लगातार साथ देता है और आपको घर पर रहने को मजबूर करता है।

हाल ही में मैं एक मनोचिकित्सक के पास गया, उसने मुझे एक हल्का ट्रैंक्विलाइज़र - ड्रग एडैप्टोल टैबलेट दिया। एक गोली दिन में तीन बार पियें। मैं दिन में दो या तीन बार एडाप्टोल दो या तीन गोलियां पीता हूं, थोड़ी मात्रा में मदद नहीं करता है। गोलियों के साथ यह बेहतर है, लेकिन उनके साथ भी, कभी-कभी हमले खुद की याद ताजा करते हैं। मेरे पास वास्तव में आपके लिए कुछ प्रश्न हैं।

1. ट्रैंक्विलाइज़र कब तक लिया जा सकता है? आखिरकार, मुझे डर है कि अगर मैं उन्हें पीना बंद कर दूं, तो लक्षण वापस आ जाएंगे।

2. वे कितने हानिकारक हैं और वे क्या प्रभावित करते हैं?

3. क्या वे अस्थायी रूप से लक्षणों का इलाज या राहत देते हैं?

4. क्या चिंता और दौरे की भावनाओं के खिलाफ कोई तकनीक, स्वतंत्र मनोवैज्ञानिक अध्ययन हैं?

अगर आप जवाब देंगे तो मैं आपका बहुत आभारी रहूंगा।

सवाल का जवाब है:

चिंता कैसे दूर करें।

बहुत अच्छी तरह से, जल्दी और मज़बूती से, आप ट्रैंक्विलाइज़र की मदद से चिंता और घबराहट की भावना को दूर कर सकते हैं। लेकिन साथ ही यह नहीं भूलना चाहिए कि दवा लेने के समय ही चिंता दूर हो जाती है। इसलिए, आपके लिए अपने डर पर काबू पाना अनिवार्य है सफल इलाजऐसा राज्य।

1. ट्रैंक्विलाइज़र के निर्देश कहते हैं कि आप उन्हें 2-6 सप्ताह तक ले सकते हैं, फिर उनसे दूर होने के लिए खुराक को धीरे-धीरे कम करें। ड्रग एडेप्टोल ट्रैंक्विलाइज़र के समूह की सबसे कमजोर दवा है। यह दवा निर्भरता का कारण नहीं बन सकता है। लेकिन फिर भी, आपको डरना सही है। यदि यह आपकी मदद करता है, तो एडाप्टोल के उन्मूलन से वापसी होगी वीवीडी लक्षण. लेकिन ऐसा होता है कि वीवीडी के साथ लोग स्थिति को स्थिर करने के लिए वर्षों तक ट्रैंक्विलाइज़र पीते हैं, और दवा निर्भरता नहीं होती है।

2. मनोदैहिक दवाओं में ट्रैंक्विलाइज़र सबसे प्रभावी, मजबूत और तेज़ अभिनय करने वाले होते हैं। पर दीर्घकालिक उपयोगदवा निर्भरता का कारण हो सकता है। वे उनींदापन और कम सतर्कता भी पैदा करते हैं। यह सब साइड इफेक्ट है। एडैप्टोल दवा उनींदापन का कारण नहीं बनती है, लेकिन अपच (ईर्ष्या) के लक्षण पैदा कर सकती है। ट्रैंक्विलाइज़र शरीर में वास्तव में कैसे कार्य करता है, कोई नहीं जानता, लेकिन यह एंटीडिपेंटेंट्स की तुलना में बहुत कम बुराई है। एंटीडिपेंटेंट्स की तुलना में, उनका नुकसान नगण्य है।

3. ट्रैंक्विलाइज़र मौत के डर और घबराहट की भावना को दूर करते हैं, जो सिर्फ एक पैनिक अटैक को ट्रिगर करते हैं। यह हमले को रोकने में मदद करता है। वे इलाज नहीं करते हैं, लेकिन शरीर को वापस आने देते हैं सामान्य अवस्थाऔर इसे याद करो। मुख्य सिद्धांतट्रैंक्विलाइज़र के उपचार में यह है: आपको एक दवा और एक खुराक चुनने की ज़रूरत है जो पूरी तरह से भय, आतंक और आतंक के हमलों को दूर कर दे।

मुझे लगता है कि आपके विशेष मामले में, आवश्यक नहीं देता चिकित्सीय क्रियाएडाप्टोल, जिसका उपयोग तंत्रिका तंत्र के बहुत कमजोर और मामूली विकारों के लिए संकेत दिया गया है। क्या आपको इससे अधिक चाहिए मजबूत दवा, व्याचेस्लाव द्वारा वर्णित लक्षणों के आधार पर। इस बारे में अपने डॉक्टर को बताएं और थोड़ी ज्यादा ताकत वाली दवा लें, जिससे शरीर स्थिति को सामान्य कर सके।

4. बड़ी संख्या में तरीके और मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण हैं: ऑटो-ट्रेनिंग, ध्यान, प्रार्थना, एक सकारात्मक दृष्टिकोण, एक विपरीत बौछार, ठंडे पानी से स्नान करना, आदि। लेकिन, सबसे पहले, उन्हें स्थिर की पृष्ठभूमि के खिलाफ प्रदर्शन करने की आवश्यकता है मानसिक स्थिति, और दूसरी बात, वे भी मौलिक रूप से मदद नहीं करते हैं, लेकिन केवल अस्थायी राहत देते हैं। समझें कि कोई भी आपके लिए ऐसा नहीं करेगा, यहां आपको अपने दम पर काम करने की जरूरत है। सबसे महत्वपूर्ण उपचार है अपने मस्तिष्क और अवचेतन मन को भय और घबराहट की व्यर्थता के बारे में समझाना। यह केवल एक हमले को बिना किसी डर के जीवन के लिए और बिना घबराहट, व्यक्तिगत और अन्य, और बिना किसी दवा के सहन करके किया जा सकता है। जो हो रहा है उसे पूरी तरह से स्वतंत्र रूप से नियंत्रित करना और यह महसूस करना कि यह आपको नहीं मार सकता। आखिरकार, ऐसे वर्षों में शरीर बहुत स्वस्थ होता है, और अतालता और बाकी सब कुछ, तंत्रिका तंत्र का एक कार्यात्मक विकार देता है। और इतनी छोटी जीत सफलता की ओर ले जाएगी। इस मामले में, आप अपने लिए दया की भावना पैदा नहीं कर सकते।

विवरण

चिंता की स्थिति शरीर की एक स्थिति है, जो शरीर की आंतरिक परेशानी की भावना की विशेषता है। इस अवस्था की एक हल्की अभिव्यक्ति उत्तेजना है, और अधिक गंभीर है चिंता। एक लक्षण, चिंता और उत्तेजना के साथ, कुछ जीवन स्थितियों के लिए तंत्रिका तंत्र की प्रतिक्रिया है, आमतौर पर तनावपूर्ण प्रकृति की। इसके अलावा, ये अभिव्यक्तियाँ अक्सर तंत्रिका तंत्र और आंतरिक अंगों के विभिन्न रोगों के साथ होती हैं।

चिंता कई स्थितियों के कारण होती है जो तंत्रिका तंत्र की सक्रियता में योगदान करती हैं। कभी-कभी चिंता, बेचैनी और उत्तेजना को अंतर्ज्ञान की अभिव्यक्ति के लिए गलत माना जाता है। वास्तव में, ये राज्य जंगली जानवरों के व्यवहार पैटर्न के अवशेष हैं। जंगली में, ये संवेदनाएं सुरक्षात्मक होती हैं, वे जानवरों को समय पर खतरे को समझने में मदद करती हैं, जिससे सेरेब्रल कॉर्टेक्स के कुछ हिस्सों में से एक को सक्रिय किया जाता है, जिससे अंतःस्रावी तंत्र से एड्रेनालाईन रश के रूप में प्रतिक्रिया होती है। नतीजतन, सभी मांसपेशियां और प्रणालियां (ज्यादातर श्वसन और हृदय संबंधी) "लड़ाकू तत्परता" मोड में चली जाती हैं, और जानवर में या तो लड़ने या खतरे से बचने की ताकत होती है।

तंत्रिका तंत्र का कार्य

तंत्रिका तंत्र का कार्य काफी हद तक यह निर्धारित करता है कि व्यक्ति किसी स्थिति में कैसा व्यवहार करेगा। तंत्रिका तंत्र, अंतःस्रावी तंत्र के साथ, शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों के काम को नियंत्रित करता है। उनके बीच "संचार" विशिष्ट पदार्थों - हार्मोन के आदान-प्रदान के माध्यम से होता है। मस्तिष्क कई क्षेत्रों से बना है, जिनमें से कुछ क्रमिक रूप से नए हैं, जबकि अन्य तथाकथित "प्राचीन प्रांतस्था" से संबंधित हैं। एक नई या युवा छाल मनुष्य को अन्य जानवरों से अलग करती है, और विकास की प्रक्रिया में यह आखिरी बार बनाई गई थी। प्राचीन छाल, या प्राचीन मस्तिष्क, मूल, बुनियादी प्रवृत्ति के लिए जिम्मेदार सबसे प्रारंभिक गठन है।

प्राचीन मानव मस्तिष्क नींद, मनोदशा, भावनाओं, सोच, तत्काल निर्णय लेने और स्मृति के लिए जिम्मेदार है। बाहरी प्रभावों की त्वरित प्रतिक्रिया इस तथ्य से निर्धारित होती है कि किसी विशेष स्थिति के जवाब में मस्तिष्क के इस हिस्से में व्यवहार के कुछ पैटर्न पहले से ही निर्धारित किए जा चुके हैं। "प्राचीन प्रांतस्था" के एक खंड की गतिविधि में वृद्धि के साथ, उदाहरण के लिए, एक तनावपूर्ण स्थिति के प्रभाव में, सूचना को मस्तिष्क के अन्य भागों में प्रेषित और संसाधित किया जाता है, और किसी व्यक्ति की भलाई को निर्धारित करता है।

प्राचीन मस्तिष्क की गतिविधि में वृद्धि के साथ, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के एक हिस्से का काम सक्रिय हो जाता है, जिससे पूरे शरीर से एक सामान्य प्रतिक्रिया होती है, जैसे कि श्वास में वृद्धि, हृदय गति, मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह में वृद्धि। और घबराहट प्रकट होती है। यह प्रतिक्रिया शरीर की सभी कोशिकाओं को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों का बढ़ा हुआ प्रवाह प्रदान करती है। यह चिंता की स्थिति के सभी अभिव्यक्तियों को रेखांकित करता है। "चिंता केंद्र" जितनी अधिक तीव्रता से चिढ़ता है, बाहरी अभिव्यक्तियाँ उतनी ही मजबूत और विविध होती हैं। उत्तेजना एक हल्के प्रभाव की प्रतिक्रिया के रूप में होती है, और चिंता - अधिक तीव्र के लिए। चरम प्रतिक्रिया घबराहट है, जो सहज, यहां तक ​​​​कि हो सकती है जीवन के लिए खतरामानव व्यवहार, आत्महत्या तक और सहित।

कारण

चिंता के कारण बाहरी और आंतरिक हो सकते हैं। बाहरी कारण तीव्र और पुराने तनाव, अत्यधिक शारीरिक और मानसिक तनाव, अधिक काम, निकोटीन की क्रिया, ड्रग्स और अन्य जहरीले पदार्थ हैं जो प्राचीन प्रांतस्था की गतिविधि को बढ़ाते हैं। आंतरिक कारण- ये विभिन्न रोग हैं जो मस्तिष्क के इस हिस्से की गतिविधि को बढ़ाते हैं: तीव्र और जीर्ण संक्रमण, जिसमें विषाक्त पदार्थ बनते हैं जो मस्तिष्क कोशिकाओं के कामकाज को बाधित करते हैं; मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण का उल्लंघन (रक्त वाहिकाओं के एथेरोस्क्लेरोसिस के साथ, दबाव में वृद्धि, स्ट्रोक, आघात, आदि), जिसके परिणामस्वरूप प्राचीन प्रांतस्था के क्षेत्र में रक्त का प्रवाह बाधित होता है, और अलार्म तंत्र चालू हो गया है। इसके अलावा, विभिन्न मानसिक बीमारियों के साथ चिंता हो सकती है।

लक्षण

पूरे शरीर में चिंता के लक्षण देखे जाते हैं। वे रक्त में एड्रेनालाईन की बढ़ी हुई रिहाई से जुड़े हैं। इसी समय, शरीर कांपना, हवा की कमी की भावना, सांस की तकलीफ, दिल की धड़कन में वृद्धि, कभी-कभी अतालता विकसित होती है, रक्त वाहिकाओं में ऐंठन के कारण हृदय में दर्द, सिरदर्द, चक्कर आना, अशांति, स्थिर बैठने में असमर्थता, शुष्क मुंह। अधिक तीव्र जोखिम के साथ, पेट में दर्द, पेट फूलना, दस्त, जल्दी पेशाब आना. चिंता और चिंता की स्थिति में, सभी लक्षण अंतःस्रावी तंत्र के अंगों के बढ़ते काम से जुड़े होते हैं: अधिवृक्क ग्रंथियां और थायरॉयड ग्रंथि।

तनाव खतरनाक है क्योंकि जब यह लंबे समय तक इसके संपर्क में रहता है तो शरीर में खराबी आ जाती है। यह इस तथ्य के कारण है कि तनाव की स्थिति में, शरीर की कोशिकाएं पूरी ताकत से काम करती हैं, सेवन करती हैं एक बड़ी संख्या कीऑक्सीजन और पोषक तत्व। समय के साथ, वे समाप्त हो जाते हैं, जिससे आंतरिक अंगों का विघटन होता है। इसी समय, विभिन्न रोग विकसित हो सकते हैं: मधुमेह मेलेटस, गैस्ट्रिटिस और गैस्ट्रिक और ग्रहणी संबंधी अल्सर, धमनी का उच्च रक्तचाप, एनजाइना पेक्टोरिस, दिल का दौरा, स्ट्रोक और अन्य। इसके अलावा, तनाव बढ़ जाता है पुराने रोगोंजीव, चूंकि गहन कार्य की अवधि के दौरान प्रभावित अंग "पहनना" और भी तेजी से करते हैं। लगातार चिंता व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को काफी कम कर देती है। इसी समय, स्मृति और ध्यान की एकाग्रता बिगड़ती है, कार्य क्षमता, दक्षता और कार्य की गुणवत्ता में कमी आती है। यदि चिंता लंबे समय तक बनी रहती है, तो व्यक्ति अवसाद विकसित कर सकता है, जिसके लिए विशेषज्ञों के हस्तक्षेप की आवश्यकता होगी।

यदि इसकी घटना का कारण स्थापित हो जाता है तो आप चिंता से छुटकारा पा सकते हैं। सबसे पहले आपको बाहरी प्रभावों की पहचान करने और उन्हें खत्म करने की आवश्यकता है। दैनिक दिनचर्या को सामान्य करना, उचित नींद सुनिश्चित करना और अधिक काम को रोकना, काम के चरणों को बदलना और दिन भर आराम करना, बारी-बारी से शारीरिक और मानसिक श्रम करना आवश्यक है। मानव पोषण पूर्ण होना चाहिए, सभी को शामिल करें पोषक तत्व, विटामिन और खनिज। मानव शरीर पर विषाक्त पदार्थों के प्रभाव को कम करने के लिए, यदि संभव हो तो, यह आवश्यक है: छुटकारा पाएं बुरी आदतें, विषाक्त के संपर्क को खत्म करें रसायनउत्पादन में, आदि। यदि स्वच्छता उपायों ने चिंता से निपटने में मदद नहीं की है, तो आप एक मनोचिकित्सक की मदद ले सकते हैं। इसके अलावा, शरीर की जांच करना आवश्यक है, क्योंकि बढ़ी हुई चिंता आंतरिक समस्याओं से जुड़ी हो सकती है।

दवाएं

चिंता के लिए दवाओं का उपयोग उन मामलों में किया जाता है जहां स्वच्छता उपायों और मनो-भावनात्मक सुधार के परिणाम नहीं मिले हैं। उपचार के लिए, मैग्नीशियम, जस्ता, कैल्शियम, फास्फोरस, विटामिन ए, ई, सी, पैंटोथेनिक एसिड, बायोटिन और अन्य बी विटामिन युक्त विटामिन-खनिज परिसरों का उपयोग किया जाता है। पैशनिट, फाइटोसेड, कोरवालोल, वैलोकार्डिन। शराब के घोल का उपयोग सावधानी के साथ करना चाहिए। उनका उपयोग बच्चों, गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं में चिंता का इलाज करने के लिए नहीं किया जाना चाहिए। इस मामले में, टिंचर, और पानी आधारित को वरीयता दी जानी चाहिए। चिंता के लिए विशिष्ट दवाओं का चुनाव सबसे अच्छा डॉक्टर पर छोड़ दिया जाता है, क्योंकि इन दवाओं में कई प्रकार के मतभेद होते हैं और दुष्प्रभाव. दवाओं के इस समूह से, एडाप्टोल, एफ़ोबाज़ोल, गिडाज़ेपम, एमिट्रिप्टिलाइन, आदि का उपयोग किया जाता है।

चिंता के लिए लोक उपचार उपलब्ध हैं और बहुत प्रभावी हैं। आप अरोमाथेरेपी विधियों का उपयोग कर सकते हैं। दौनी, पुदीना, बरगामोट के आवश्यक तेलों का तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव पड़ता है। नींबू, कीनू और अंगूर स्वर बढ़ाते हैं, ऋषि और नारंगी फूल मूड में सुधार करते हैं। आप प्रत्येक तेल का अलग-अलग उपयोग कर सकते हैं, या आप उन्हें अपने विवेक पर मिला सकते हैं। 4 बूंद मेंहदी, 2 बूंद नींबू और लैवेंडर का मिश्रण नर्वस टेंशन से राहत दिलाएगा। तनाव के लिए मिश्रण: 2 बूंद नेरोली, 3 बूंद लैवेंडर, गुलाब - 1 बूंद, बरगामोट - 1 बूंद। चिंता के लिए फाइटोथेरेपी भी कारगर होगी। टकसाल, नींबू बाम, वेलेरियन काढ़े, मदरवॉर्ट के साथ चाय का उपयोग करें। 1 टीस्पून हॉप कोन, 1 टीस्पून वेलेरियन, 2 टीस्पून मदरवॉर्ट ग्रास, 2 टीस्पून पुदीना से मिलकर शुल्क लगाया जाता है। 2 चम्मच इस मिश्रण को 1 कप उबलते पानी के साथ पीसा जाता है, दिन में 3 बार 1/3 कप के लिए लिया जाता है।

उच्च रक्तचाप पैच के साथ चिंता का इलाज लगभग किसी भी कारण से प्रभावी होता है। पैच की संरचना में ऐसे पौधे शामिल हैं जो मस्तिष्क की कोशिकाओं के कामकाज में सुधार करते हैं, रक्त के माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करते हैं। इसके अलावा, उनके पास कार्डियोप्रोटेक्टिव गुण हैं - वे हृदय और रक्त वाहिकाओं को अतिभार से बचाते हैं, ऐंठन और धड़कन को समाप्त करते हैं। पैच का उपयोग लंबे समय तक तनाव की स्थिति में उच्च रक्तचाप के विकास को भी रोकेगा। तनाव पर काबू पाएं और तंत्रिका तंत्र को शांत करें, बहाल करें स्वस्थ नींदऔर वापस अच्छा मूडकैप्सूल बी प्लेसेंटा बहुत प्रभावी ढंग से मदद करते हैं, जो मुख्य रूप से तंत्रिका तंत्र को हानिकारक कारकों के प्रभाव से बचाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

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भावना अग्रवर्ती स्तरचिंता , अब तक, बड़े शहरों में सबसे आम हैं। यह सीमावर्ती मानसिक स्थिति एक सनसनी या विशिष्ट संवेदनाओं के साथ होती है

चिंता , जब कोई व्यक्ति इस अवस्था को स्पष्ट रूप से महसूस करता है, या स्वयं को स्पष्ट रूप से परिभाषित अवस्था के रूप में प्रकट नहीं कर सकता है, जब एक मनोचिकित्सक, मनोचिकित्सक (मनोचिकित्सक) को विशेष परीक्षा तकनीकों के माध्यम से इस तथ्य का पता लगाना होता है।

चिंता किसी अप्रिय घटना की अपेक्षा, तनाव और भय का अनुभव, आशंका का प्रभाव है।

लंबी चिंता है रोग संबंधी स्थिति, खतरे की भावना और दैहिक लक्षणों के साथ, जो स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की सक्रियता से जुड़ा हुआ है।

क्रमानुसार रोग का निदान

बढ़ी हुई चिंता को डर से अलग किया जाना चाहिए, जो एक विशिष्ट खतरे के जवाब में होता है और उच्च तंत्रिका तंत्र की जैविक रूप से उचित प्रतिक्रिया है।

चिंता चिकित्सा पद्धति में सबसे आम मनोविकृति संबंधी स्थितियों में से एक है।

इस मामले में चिंता को एक अतिरंजित प्रतिक्रिया कहा जाता है जो खतरे की डिग्री के अनुरूप नहीं होती है। इसके अलावा, चिंता तब विकसित होती है जब खतरे का स्रोत स्पष्ट या ज्ञात नहीं होता है। सबसे अधिक बार, कुछ वातानुकूलित उत्तेजनाओं के जवाब में चिंता उत्पन्न होती है, जिसका संबंध खतरे के साथ ही चेतना से दमित हो गया है या रोगी द्वारा भुला दिया गया है।

यह चिंता की अभिव्यक्तियों की सीमा की चौड़ाई पर ध्यान दिया जाना चाहिए - हल्के विक्षिप्त विकारों से (मानसिक विकारों की सीमा रेखा स्तर) और सामान्यीकृत चिंता विकार, अंतर्जात मूल के स्पष्ट मानसिक राज्यों के लिए। चिंता मानव अनुभवों के क्षेत्र को संदर्भित करती है, भावनाओं को सहन करना कठिन होता है और पीड़ा की भावना में व्यक्त किया जाता है। अक्सर नहीं, जब कोई व्यक्ति अपनी चिंता की वस्तु पाता है या इस वस्तु का "आविष्कार" करता है, तो वह भय विकसित करता है, जो चिंता के विपरीत, एक विशिष्ट कारण के जवाब में प्रकट होता है। डर को एक रोग संबंधी स्थिति के रूप में तभी योग्य माना जाना चाहिए जब यह उन वस्तुओं और स्थितियों के संबंध में अनुभव किया जाता है जो सामान्य रूप से इसका कारण नहीं बनते हैं।

चिंता बढ़ने के लक्षण

• कांपना, मरोड़ना, शरीर कांपना, पीठ दर्द, सिरदर्द, चक्कर आना, गर्म चमक, फैली हुई पुतलियाँ, बेहोशी।
• मांसपेशियों में तनाव, सांस की तकलीफ, तेजी से सांस लेना, थकान में वृद्धि, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की शिथिलता (जिसे अक्सर वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया, वीवीडी, लालिमा, पीलापन कहा जाता है।
• तचीकार्डिया, धड़कन, पसीना, ठंडे हाथ, दस्त, शुष्क मुँह, बार-बार पेशाब आना, सुन्नता, झुनझुनी, झुनझुनी, निगलने में कठिनाई।
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार, दस्त, कब्ज, उल्टी, गैस्ट्र्रिटिस, पेप्टिक छाला, डिस्केनेसिया, नाराज़गी, सूजन, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम।

बढ़ी हुई चिंता के मनोवैज्ञानिक लक्षण

• खतरे का अहसास, एकाग्रता में कमी।
• हाइपरविजिलेंस, नींद की गड़बड़ी, कामेच्छा में कमी, "गले में गांठ।"
• मतली की अनुभूति ("डर से बीमार"), पेट में भारीपन।

चिंता एक मनोवैज्ञानिक अवधारणा है जो एक भावात्मक स्थिति को व्यक्त करती है, जो असुरक्षा और सामान्य चिंता की भावना की विशेषता है। अक्सर तुलना की जाती है, और कभी-कभी विक्षिप्त भय की अवधारणा के पर्याय के रूप में उपयोग किया जाता है। चिंता की स्थिति में, कोई शारीरिक या दैहिक अभिव्यक्तियाँ नहीं होती हैं, जैसे, उदाहरण के लिए, घुटन, पसीना, हृदय गति में वृद्धि, सुन्नता, आदि। ज्यादातर मामलों में चिंता के बढ़े हुए स्तर की स्थिति के लिए लिया जाता है प्रकाश रूपन्यूरोसिस, जिसमें यह चिंता है जो रोगी के जीवन पर हावी है। एक नियम के रूप में, न्यूरोसिस के इस रूप का इलाज दवाओं के उपयोग के बिना, मनोचिकित्सात्मक तरीकों से किया जाता है। आमतौर पर, इस तरह का उपचार मनोवैज्ञानिक अवस्था, मनोचिकित्सा के दस सत्रों से अधिक नहीं है।

छोटे बच्चों में चिंता प्रकट होती है निम्नलिखित मामले: अंधेरे का डर, जानवर, अकेलापन, अजनबी, आदि। बड़े बच्चों में, चिंता सजा के डर, असफलता के डर, बीमारी या प्रियजनों के साथ संपर्क की भावना से जुड़ी होती है। ऐसे राज्य, एक नियम के रूप में, चिंतित व्यक्तित्व विकारों के रूप में परिभाषित किए जाते हैं और मनोचिकित्सा सुधार के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं।

सीमावर्ती मानसिक विकारों के अलावा, अंतर्जात मस्तिष्क विकृति से जुड़े गहरे मानसिक विकारों के साथ चिंता भी हो सकती है और खुद को एक चिंता-पागल सिंड्रोम के रूप में प्रकट कर सकती है।

चिंता पैरानॉयड सिंड्रोम

- चिंता के प्रभाव का संयोजन, आंदोलन और भ्रम के साथ, रिश्ते या उत्पीड़न के भ्रम, मौखिक भ्रम और मतिभ्रम के साथ। अक्सर स्किज़ोफ्रेनिया और कार्बनिक मनोविज्ञान में प्रकट होता है।

बढ़ी हुई चिंता का निदान

चिंता का निदान करते समय एक सीमावर्ती मानसिक स्थिति के रूप में, इस तरह के बुनियादी मानदंडों पर ध्यान दिया जाता है:

• विभिन्न घटनाओं या गतिविधियों के संबंध में अत्यधिक चिंता और बेचैनी, 4 महीने से अधिक समय तक देखी गई।
• अपनी मर्जी के प्रयासों से, स्वयं चिंता से निपटने की कोशिश में असंभव या कठिनाई।
• चिंता निम्न लक्षणों में से कम से कम तीन के साथ होती है (बच्चों में, केवल एक लक्षण पर्याप्त है):
• बेचैनी, उतावलापन या अधीरता।
• तेज थकान।
• एकाग्रता या स्मृति का विकार।
• चिड़चिड़ापन।
• मांसपेशियों में तनाव।
• नींद की गड़बड़ी (नींद में कठिनाई, रात में जागना, जल्दी जागना, नींद में खलल, नींद जो ताजगी का एहसास नहीं लाती है)।

मनोचिकित्सक को चिंता या चिंता के बढ़े हुए स्तर के विषय को सटीक रूप से स्थापित करने की आवश्यकता है, क्योंकि कुछ निश्चित मानदंड हैं जो चिंता के प्रकार को निर्धारित करने में महत्वपूर्ण हैं।

चिंता के बढ़े हुए स्तर की उपस्थिति सामाजिक, श्रम या गतिविधि के अन्य क्षेत्रों में महत्वपूर्ण गड़बड़ी का कारण बनती है, जिससे मानव जीवन की गुणवत्ता कम हो जाती है।

बढ़ी हुई चिंता सीधे तौर पर एक साइकोएक्टिव पदार्थ (दवाओं, दवाओं, शराब) के संपर्क की उपस्थिति से संबंधित नहीं है और अन्य कार्बनिक विकारों, गंभीर विकास संबंधी विकारों और अंतर्जात मानसिक बीमारी से जुड़ी नहीं है।

चिंता विकारों का समूह

मानसिक विकारों का समूह, जिसमें चिंता विशेष रूप से या मुख्य रूप से कुछ स्थितियों या वस्तुओं के कारण होती है, वर्तमान में खतरनाक नहीं है। उच्च स्तर की चिंता का इलाज करना हमेशा सफल होता है। रोगी की चिंता व्यक्तिगत लक्षणों पर ध्यान केंद्रित कर सकती है जैसे, उदाहरण के लिए, धड़कन, चक्कर आना, पेट या पेट में दर्द, सिरदर्द, और अक्सर मृत्यु के माध्यमिक भय, आत्म-नियंत्रण की हानि, या पागलपन के साथ जोड़ा जाता है। इस ज्ञान से चिंता कम नहीं होती है कि अन्य लोग स्थिति को खतरनाक या खतरनाक नहीं मानते हैं। एक फ़ोबिक स्थिति में प्रवेश करने का मात्र विचार आमतौर पर अग्रिम चिंता को ट्रिगर करता है.

चिंता अक्सर अवसाद के साथ होती है। इसके अलावा, क्षणिक अवसादग्रस्तता प्रकरण के दौरान चिंता लगभग हमेशा बढ़ जाती है। कुछ अवसाद फ़ोबिक चिंता के साथ होते हैं, और

कम मूड अक्सर कुछ फोबिया के साथ होता है, विशेष रूप से एगोराफोबिया।

चिंता का बढ़ा हुआ स्तर

चिंता के बढ़े हुए स्तर की उपस्थिति, जब बढ़ जाती है, तो अक्सर घबराहट की स्थिति पैदा हो जाती है, जिसे लोग अक्सर पैनिक अटैक के रूप में संदर्भित करते हैं। पैनिक अटैक का मुख्य लक्षण गंभीर चिंता (आतंक) के बार-बार होने वाले हमले हैं जो किसी विशिष्ट स्थिति या परिस्थिति तक सीमित नहीं हैं और इसलिए अनुमानित नहीं हैं। पैनिक अटैक में, प्रमुख लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में बहुत भिन्न होते हैं। अलग तरह के लोग, साथ ही साथ दूसरों के साथ, लेकिन अप्रत्याशित धड़कन, सीने में दर्द, घुटन की भावना, चक्कर आना और अवास्तविकता की भावना (प्रतिरूपण या व्युत्पत्ति) आम हैं। मृत्यु का द्वितीयक भय, आत्म-संयम की हानि या पागलपन लगभग अपरिहार्य है। आमतौर पर, पैनिक अटैक केवल मिनटों तक रहता है, हालाँकि कभी-कभी ये अवस्थाएँ अधिक समय तक बनी रह सकती हैं। आतंक हमलों की आवृत्ति और पाठ्यक्रम में अभिव्यक्ति में कई भिन्नताएं होती हैं। सबसे अधिक बार, लोग, पैनिक अटैक की अभिव्यक्तियों के साथ, एक तेजी से बढ़ते भय का अनुभव करते हैं, जो एक घबराहट की स्थिति में बदल जाता है। इस बिंदु पर, वनस्पति लक्षण बढ़ने लगते हैं, जिससे चिंता और बढ़ जाती है। एक नियम के रूप में, अधिकांश लोग एक ही समय में स्थिति, पर्यावरण को बदलने के लिए अपने निवास स्थान को जल्द से जल्द छोड़ने की कोशिश करते हैं। बाद में, अभिव्यक्तियों को रोकने के लिए आतंकी हमले, लोग उन जगहों या स्थितियों से बचने की कोशिश करते हैं जो उस समय पैनिक अटैक के प्रकट होने के समय थीं। पैनिक अटैक के कारण बाद में पैनिक अटैक का लगातार डर बना रहता है।

रोग संबंधी चिंता (पैरॉक्सिस्मल चिंता, पैनिक अटैक) स्थापित करने के लिए, निम्नलिखित स्थितियां आवश्यक हैं, जिसके तहत स्वायत्त चिंता के गंभीर हमले दिखाई देते हैं और जो महीने के दौरान होते हैं:

• ऐसी परिस्थितियों में जो किसी वस्तुनिष्ठ खतरे से संबंधित नहीं हैं;
• पैनिक अटैक ज्ञात या पूर्वानुमेय स्थितियों तक सीमित नहीं होना चाहिए;
• आतंक हमलों के बीच, राज्य को चिंता के लक्षणों से अपेक्षाकृत मुक्त होना चाहिए, लेकिन अग्रिम चिंता आम है।

बढ़ी हुई चिंता के लिए उपचार

बढ़ी हुई चिंता का उपचार, सबसे पहले, प्रकट लक्षणों के एक जटिल के गठन के वास्तविक कारणों से निर्धारित होता है। विभेदक निदान के दौरान इन लक्षणों के गठन के कारणों को निर्धारित किया जाना चाहिए।

एक नियम के रूप में, उपचार योजना बनाते समय, इसके साथ शुरू करना आवश्यक है तेजी से निकासीप्रमुख रोगसूचकता, जिसे सहन करना रोगी के लिए सबसे कठिन होता है।

बढ़ी हुई चिंता के उपचार के दौरान, चिकित्सक को, चिकित्सा की पूरी अवधि के दौरान, रोगी की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए और यदि आवश्यक हो, तो सुधारात्मक उपाय करें, जिसमें न्यूरोमेटाबोलिक थेरेपी और मनोचिकित्सा योजना में सुधार दोनों शामिल हो सकते हैं।

निष्कर्ष

चिंता के उपचार में एक महत्वपूर्ण बिंदु यह है कि केवल एक डॉक्टर पूरी उपचार प्रक्रिया को सीधे निर्देशित करता है, मनोवैज्ञानिकों की किसी भी शौकिया गतिविधि की अनुमति नहीं है। यह सख्त वर्जित है आत्म उपचारउच्च के बिना मनोवैज्ञानिकों या अन्य लोगों द्वारा चिंता का बढ़ा हुआ स्तर चिकित्सीय शिक्षा. इस नियम का उल्लंघन हमेशा बहुत गंभीर जटिलताओं की ओर जाता है और चिंता के बढ़े हुए स्तर की अभिव्यक्तियों के साथ विकारों के पूर्ण उपचार में बाधाओं का उदय होता है।

चिंता की किसी भी स्थिति का इलाज किया जा सकता है।

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