शराब की लत से हमेशा के लिए छुटकारा पाने का एक आसान तरीका है अपने आप शराब पीना छोड़ना। क्या आप खुद शराब पीना बंद कर सकते हैं?

शराब एक कानूनी दवा है, जो आंकड़ों के अनुसार, 10 में से 8 रूसी नियमित रूप से उपयोग करते हैं। इसके अलावा, ज्यादातर मामलों में, एक व्यक्ति खुद को बीमार या आदी नहीं मानता, भले ही वह हर दिन शराब पीता हो। लगभग 20% सक्रिय रूसी सप्ताह में कम से कम 3 बार शराब पीते हैं, लगभग 50% - सप्ताह में एक बार, और केवल 20% महीने में 2-3 बार से कम पीते हैं। लेकिन महीने में एक दो बार इसका इस्तेमाल करने पर भी व्यक्ति मनोवैज्ञानिक और शारीरिक दोनों तरह से आदी हो जाता है। इस लेख में हम बात करेंगेयह क्यों किया जाना चाहिए और कैसे फिर से ढीला नहीं टूटना चाहिए।

सभी जानते हैं कि शराब एक दवा है नशे की लतहेरोइन से बुरा नहीं। सभी जानते हैं कि शराब किसी भी खुराक में जहर है, लेकिन फिर भी वे इसका इस्तेमाल करते रहते हैं। कई वर्षों के पीने के बाद अपने दम पर शराब को "छोड़ना" लगभग असंभव है - एक व्यक्ति को वोदका, बीयर और शराब के साथ आराम करने की इतनी आदत हो जाती है कि वह बिना शराब के जीवन की कल्पना नहीं कर सकता। इसलिए, लोग केवल तभी शराब पीना बंद कर देते हैं जब उन्हें वास्तव में कोडित किया गया हो, या यदि उनकी स्वास्थ्य स्थिति उन्हें ऐसा करने की अनुमति नहीं देती है।

शराब एक जहर और एक दवा है

आंकड़ों की जांच करें- आधुनिक रूसबच्चों और बुजुर्गों सहित प्रत्येक निवासी के लिए, 18 लीटर शुद्ध शराब पिया जाता है, जबकि 30-50 साल पहले यूएसएसआर में वे प्रति व्यक्ति 2 लीटर से अधिक नहीं पीते थे। इससे जनसंख्या का ह्रास होता है, उसका विलोपन होता है और सामान्य संस्कृति/साक्षरता में कमी आती है। इसलिए, हम अनुशंसा करते हैं कि पूरी तरह से सभी लोग शराब के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करें और यदि इसे पूरी तरह से त्याग नहीं करते हैं, तो महीने में कम से कम 1-2 बार उपयोग को सीमित करें.

यदि परिवार में कोई शराबी है, तो उसमें जीवन संघर्षपूर्ण और समस्याग्रस्त है। अक्सर कपड़े और भोजन के लिए पर्याप्त पैसा नहीं होता है, बच्चे और पति-पत्नी लगातार तनाव में रहते हैं, परिवार में अक्सर झगड़े और झगड़े होते हैं। व्यवहार का यह पैटर्न बच्चों के लिए आदर्श बन जाता है, और वे इसे वयस्कता में दोहराते हैं।

क्या आप खुद शराब पीना बंद कर सकते हैं?

अगर तुम जानना चाहते होखोजने के लिए कोई सार्वभौमिक उत्तर नहीं है। यह प्रक्रिया सभी के लिए अलग होती है। किसी ने उपयोग करने से इनकार कर दिया, खतरे को महसूस करते हुए, कोई अपने आदर्श को सुलझाता है और लगभग एक फोड़े के साथ मर जाता है, कोई अपनी नौकरी या दोस्तों का सम्मान खो देता है, जिसके बाद वह अपना मन लेता है। लेकिन मुख्य बात यह है कि एक व्यक्ति मौजूदा समस्या से अवगत है और इसे हल करने का प्रयास करता है। इसके बिना नशे पर काबू पाना संभव नहीं है। रोगी को अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करना चाहिए और उसकी ओर जाना चाहिए, अन्यथा उसे कुछ नहीं मिलेगा। बहुत बार, इनकार की प्रक्रिया सामाजिक दायरे और यहां तक ​​​​कि निवास के पूर्ण प्रतिस्थापन से जुड़ी होती है - किसी व्यक्ति के लिए शाम को पीने वाले दोस्तों के साथ बैठने की आदत को छोड़ना मुश्किल होता है, अगले कॉर्पोरेट में सहकर्मियों के साथ ड्रिंक करना पार्टी, या पड़ोसियों के साथ नई पैंट की खरीद का जश्न मनाना। याद रखें कि शराब के लिए मनोवैज्ञानिक लालसा बहुत मजबूत है, और अपनी आदतों को बदले बिना, अपने दम पर इसका सामना करना काफी मुश्किल है।

यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि रोगी के पास खाली समय न हो। अपने आप को काम में व्यस्त रखें, एक शौक खोजें, शराब न पीने वाले वातावरण में नए दोस्त बनाने के लिए जिम या स्विमिंग पूल में जाना शुरू करें। एक शौक को खुशी, कब्जा, एड्रेनालाईन खिलाना चाहिए - आप आसानी से शराब को अपने जीवन से बाहर कर सकते हैं, कुछ नया और उपयोगी प्राप्त कर सकते हैं। मुख्य लक्ष्य सिर्फ वोदका, बीयर, शराब के बारे में भूलना है - अच्छा समय बिताने के लिए आपको शराब की जरूरत नहीं है।

शराब एक कपटी विरोधी है जो मानसिक लत का कारण बनती है

शराब कितनी हानिकारक है

तो, आप पहले से ही जानते हैं कि लड़ाई कैसे शुरू करें। आपको प्रेरित करने के लिए, हम शराब से किसी व्यक्ति को होने वाले मुख्य नुकसान की सूची बनाते हैं:

1. स्वास्थ्य बिगड़ता है। लगातार शराब पीने वाले कई पुरुष 35-45 साल की उम्र में दिल की समस्याओं से मर जाते हैं। शराब जिगर और गुर्दे को जहर देती है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, संवहनी विकृति की ओर जाता है, यौन क्रिया को प्रभावित करता है और प्रतिरक्षा को कम करता है। यदि कोई व्यक्ति 10 साल से अधिक समय से शराब पी रहा है, तो उसमें स्वस्थ संतान होने का जोखिम शून्य हो जाता है। वह दिल की विफलता विकसित करता है, कैंसर और तपेदिक के खतरे को काफी बढ़ाता है।
2. सामाजिक संबंध बिगड़ते हैं। परिवार में, एक शराबी के साथ बेहद नकारात्मक व्यवहार किया जाता है, कई दोस्त और परिचित लगातार दूर हो जाते हैं पीने वाले, क्योंकि वे आक्रामक व्यवहार करते हैं, लगातार "वेतन से पहले" पैसे उधार लेते हैं, आदि। इसके अलावा, नशे की स्थिति में, बड़ी संख्या में अपराध होते हैं - चोरी, हत्या, गुंडागर्दी, आदि।
3. आर्थिक स्थिति बिगड़ती है। शराब आज काफी महंगी है, साथ ही इसे क्षुधावर्धक की जरूरत है, इसलिए पारंपरिक समारोहों में भी काफी पैसा खर्च होता है। एक व्यक्ति खुद की देखभाल करना बंद कर देता है, अनुसरण करना बंद कर देता है दिखावट, वह शराब पर पैसा खर्च करता है, न कि अपने परिवार पर, जिसके परिणामस्वरूप शराबी से जुड़ा हर कोई पीड़ित होता है। इसके अलावा, ऐसे लोगों को अक्सर नौकरी से निकाल दिया जाता है, क्योंकि वे अविश्वसनीय होते हैं, और कुछ लोगों को धुएं की गंध पसंद होती है।

क्या इसे फेंकना खतरनाक है

एक मिथक है कि आपको अचानक शराब पीना बंद नहीं करना चाहिए, क्योंकि एक व्यक्ति टूटना शुरू कर सकता है। यह तभी सच है जब रोगी ने द्वि घातुमान में प्रवेश किया हो और 3-5 दिनों से अधिक समय तक शराब पीता हो। इस मामले में, आप वास्तव में सिर्फ शराब पीना बंद नहीं कर सकते - आपको या तो उसे ड्रिप लेने के लिए अस्पताल ले जाना होगा, या 2-3 दिनों में उसे घर पर इस अवस्था से बाहर निकालना होगा। यदि कोई व्यक्ति बार-बार उपयोग करता है और द्वि घातुमान में प्रवेश नहीं करता है, तब वह बिना किसी समस्या के शराब पीना बंद कर सकता है।

औषधिक चाय - प्यारा तरीकाविषहरण करना और शराब के प्रति घृणा विकसित करना

आप अचानक से एक द्वि घातुमान से बाहर क्यों नहीं निकल सकते? चूंकि शरीर अल्कोहल और एल्डीहाइड द्वारा जहर होता है, यह अल्कोहल पर चलता है, इसलिए विफलता हो सकती है:

1. दिल पर अतिरिक्त दबाव।
2. बढ़ा हुआ दबाव, जहाजों पर अत्यधिक तनाव।
3. स्ट्रोक और दिल के दौरे की घटना।
4. मतिभ्रम। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव के कारण, एक शराबी को निरंतर श्रवण और दृश्य मतिभ्रम का अनुभव हो सकता है।
5. अवसाद में पड़ना, जो गंभीर में समाप्त होता है मानसिक विकारया आत्महत्या भी।

इसलिए, यदि आप पहले से ही एक द्वि घातुमान में प्रवेश कर चुके हैं, तो आपको धीरे-धीरे और सही तरीके से बाहर निकलने की आवश्यकता है (अधिमानतः .) चिकित्सकीय तरीके से) या इस राज्य से घर पर बाहर निकलने के नियमों के बारे में हमारी वेबसाइट पर पढ़ें।

अपने दम पर शराब पीना कैसे बंद करें

आइए इसका पता लगाते हैं कोडिंग या मादक द्रव्य विशेषज्ञों की मदद का सहारा लिए बिना। ऐसा करने के लिए, आपको अपनी बीमारी का सामना करना होगा, या कम से कम यह महसूस करना होगा कि यह मौजूद है। एलन कैर की किताब किसी को शराब पीने से रोकने में मदद करती है, कोई खुद इस बात पर आ जाता है कि शराब एक जहर है, और यह कुछ भी अच्छा नहीं लाता है। सामान्य तौर पर, आपको उस चीज़ को ट्यून करने की आवश्यकता होती है जिसे आपको छोड़ने की आवश्यकता होती है। अन्यथा, आप बहुत नीचे तक खिसक जाएंगे और नियत तारीख से बहुत पहले मर जाएंगे।

दूसरा चरण असहिष्णुता का विकास है। इसे प्राप्त करने के कई तरीके हैं, लेकिन हम पारंपरिक घरेलू तरीकों का उपयोग करने की सलाह देते हैं। इसमें शामिल है:

1. सेंट जॉन पौधा का मजबूत काढ़ा। इसे किसी फार्मेसी में खरीदें, सॉस पैन में 4 बड़े चम्मच डालें और आधा लीटर मजबूत उबलते पानी डालें। इसे करीब आधे घंटे तक पकने दें, इसके बाद इस उपाय को 30-50 ग्राम एक बार में दिन में 2 बार करें। लगभग 10-12 दिनों के बाद, आपको सभी शराब से तीव्र घृणा होगी।
2. फार्मेसी में बियरबेरी के पत्ते खरीदें और एक गिलास उबलते पानी में 2 बड़े चम्मच काढ़ा करें (आप मिश्रण को 5-10 मिनट के लिए भी उबाल सकते हैं)। इस काढ़े को दिन में 4-6 बार लें।
3. एक किलोग्राम ओट्स लें, इसे अच्छी तरह से धो लें, इसे एक सॉस पैन में डाल दें और इसे पानी से भर दें (आप एक लीटर और आधा पानी ले सकते हैं ताकि सभी अनाज ढक जाएं)। मिश्रण में लगभग 100 ग्राम कैलेंडुला डालें, शोरबा को 20-30 मिनट तक उबालें, फिर इसे गर्म स्थान पर 12 घंटे तक खड़े रहने दें (आप पैन को एक तौलिया के साथ लपेट सकते हैं)। आपको काढ़ा दिन में 3 बार, पूरे 200 ग्राम कप पीने की जरूरत है।

जब आप शराब पीना छोड़ दें तो 100% शराब छोड़ दें, नहीं तो आप फिर से टूट जाएंगे

अब उन टिंचरों पर विचार करें जो शराब के प्रति घृणा विकसित करने में मदद करने में अच्छे हैं। यहाँ तीन सबसे आम व्यंजन हैं:

1. लवेज और लॉरेल की जड़ को एक गिलास चांदनी या वोदका के साथ डाला जाता है, टिंचर को 10-14 दिनों के लिए संक्रमित किया जाता है। फिर इसे छानकर रोगी को पिलाया जाता है (खुराक 50-100 ग्राम)। वह, खुद को दूर करने में असमर्थ, पीता है, जिसके बाद वह हिंसक रूप से उल्टी करना शुरू कर देता है। बार-बार उपयोग करने से शराब के प्रति अरुचि पैदा हो जाएगी।
2. पत्तियां यूरोपीय खुरएक गिलास मजबूत उबलते पानी में उबला हुआ और 10-14 दिनों के लिए एक अंधेरी, ठंडी जगह में डाला जाता है। फिर 100 ग्राम टिंचर में 100 ग्राम वोडका मिलाकर रोगी को पिलाएं। वह पीता है, जिसके परिणामस्वरूप गंभीर उल्टी होती है। फिक्सिंग का प्रभाव एक बार फिर दोहराया जाता है।
3. सेंचुरी, वर्मवुड और अजवायन को समान मात्रा में लिया जाता है, प्रत्येक में 1 बड़ा चम्मच। मिश्रण को उबलते पानी से डाला जाता है और 2-3 घंटे के लिए संक्रमित किया जाता है। फिर इसे छानकर रोगी को 50 ग्राम दिन में 4 बार पिलाएं।

चाय का भी इस्तेमाल किया जा सकता है यह पूरी तरह से पीने वाले द्वारा अनुभव की गई प्यास से निपटने में मदद करता है।निम्नलिखित व्यंजनों का प्रयोग करें:

1. 15-20 ग्राम सूखा पुदीना, वर्मवुड, यारो लें। कैलमस और जुनिपर बेरीज (लगभग एक लीटर उबलते पानी) डालकर, उन्हें पानी से भरें। इसे पकने दें, फिर दिन में 2 बार पिएं।
2. 30-40 ग्राम वर्मवुड, सेंट जॉन पौधा और यारो, 20 ग्राम एंजेलिका और जीरा, 10 ग्राम जुनिपर और 30 पुदीना। इन सभी सामग्रियों को मिलाकर पीस लें। फिर तैयार मिश्रण का एक बड़ा चम्मच लें, इसके ऊपर 250 मिलीलीटर उबलता पानी डालें और इसे दिन में 2 बार पिएं।

एक व्यक्ति जो शराब से दूर जाने की कोशिश कर रहा है, उसे आमतौर पर जितना संभव हो उतना पीने की सलाह दी जाती है ताकि तरल रक्त को पतला कर सके और जहर के अवशेषों को हटा दे।याद रखना - काफी संभव है। आप पहली बार सफल नहीं हो सकते हैं, और एक ब्रेकडाउन का पालन करेंगे, लेकिन यदि आप बीमारी और लत पर काबू पाने के लिए दृढ़ हैं, तो आपके पास कम और कम ब्रेकडाउन होगा, और संयम की अवधि - अधिक से अधिक होगी। जीवन से शराब को निचोड़ें, इसे कुछ दिलचस्प के साथ बदलें, और आप सफल होंगे!

शराब पर निर्भरता एक आम बीमारी थी और बनी हुई है, और विरोधाभासी रूप से कपटी है। इस धोखे का सार मादक पेय पदार्थों के संबंध में अधिकांश लोगों की अद्भुत लापरवाही और शराब के खतरों की समझ की कमी में निहित है। यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि ड्रग्स और यहां तक ​​​​कि तंबाकू भी जहर हैं, और शराब उपयोगी नहीं लगती है, लेकिन बहुत डरावनी भी नहीं है। जब तक आपको खुद शराब पीना बंद करने या किसी प्रियजन की मदद करने का कोई रास्ता नहीं खोजना है। जितनी देर आप समस्या के लिए अपनी आँखें बंद करते हैं, शराब पीना बंद करना उतना ही कठिन होता जाता है।

शराबबंदी से उबरने के उदाहरण हैं, और उनमें से कई हैं। लेकिन इस सवाल का कोई स्पष्ट जवाब नहीं है कि वास्तव में शराब पीना कैसे बंद किया जाए। शराब, चाहे वह साधारण वोदका हो, कथित रूप से कमजोर बियर या भ्रामक रूप से बढ़िया शराब। कुल मिलाकर, शरीर इस बात की परवाह नहीं करता कि शराब का स्रोत कैसा दिखता है यदि कोई व्यक्ति इसे जहर देना जारी रखता है और खराब स्वास्थ्य की गंभीर रेखा तक पहुंच जाता है। एक नियम के रूप में, जागरूकता और कोडिंग, दवा और के बाद भी शराब पीने से रोकने में मदद करता है वैकल्पिक चिकित्साबेकार हो गया।

शराबबंदी को क्या माना जाता है? शराब की लत के लक्षण
यदि अभी भी कोई संदेह है, तो जान लें कि शराब को वर्गीकृत और आधिकारिक तौर पर मान्यता प्राप्त है। विश्व संगठनएक प्रकार के मादक द्रव्यों के सेवन के रूप में स्वास्थ्य देखभाल, अर्थात् जहरीले पदार्थों पर एक अप्रतिरोध्य निर्भरता। शराब पर निर्भरता शारीरिक और मानसिक दोनों स्तरों पर प्रकट होती है, पाचन अंगों को प्रभावित करती है, तंत्रिका प्रणाली, और इसके माध्यम से - लगभग सभी ऊतक और कोशिकाएं। बेशक, यह तुरंत नहीं होता है, जीवन में पहले घूंट के बाद नहीं। लेकिन यह घूंट एक संभावित लत खतरा बन गया है:
मद्यपान को कई संकेतों द्वारा परिभाषित किया जाता है, जिसमें मादक पेय लेने के लिए एक मजबूत, लगभग अप्रतिरोध्य आवश्यकता, नशे की मात्रा से चिपके रहने में असमर्थता, बड़ी मात्रा में शराब पीने के बाद भी उल्टी की अनुपस्थिति, भूलने की बीमारी और वापसी के लक्षण (लोकप्रिय रूप से - एक हैंगओवर) और संबंधित बाहरी संकेतऔर आंतरिक गड़बड़ी।

क्या आप खुद शराब पीना बंद कर सकते हैं?
अपने आप शराब पीना बंद करना इतना कठिन क्यों है? शराब की लत से छुटकारा पाने के लिए सैकड़ों और हजारों लोग मदद क्यों मांगते हैं और नशा करने वालों की ओर रुख करते हैं, अगर आप सिर्फ शराब पीना बंद कर सकते हैं? यह स्वास्थ्य पर शराब के क्रमिक लेकिन गहन प्रभावों के बारे में है:

• अल्कोहल एथिल अल्कोहल है, अर्थात जहरीला पदार्थमूल रूप से एक दवा।
  
• माइक्रोडोज़ में एथिल अल्कोहल शरीर द्वारा निर्मित होता है और इसकी आंतरिक चयापचय आवश्यकताओं में उपयोग किया जाता है।
  
• यदि शराब बाहर से आती है, तो शरीर इसका उत्पादन बंद कर देता है और शराब के साथ नियमित "फ़ीड" की आवश्यकता महसूस करने लगता है।
  
• शराब के बिना, शरीर इसकी कमी का अनुभव करता है, एक व्यक्ति को हैंगओवर की शारीरिक और मनोवैज्ञानिक परेशानी महसूस होती है, जिसे हर कोई सहन नहीं कर सकता है।
  

शराब पर निर्भरता जैव रासायनिक प्रक्रियाओं के कारण होती है, जो इच्छाशक्ति से प्रभावित नहीं हो सकती। लेकिन आप अपने आप को एक साथ खींच सकते हैं और एक बार और सभी के लिए शराब पीने से रोकने के लिए खुद को सहने के लिए मजबूर कर सकते हैं, दर्द और भय के लिए। स्वस्थ जीवनऔर एक ऐसा भविष्य जो शराबबंदी का इलाज नहीं होने पर अस्तित्व में नहीं हो सकता है।

अपने दम पर शराब पीने से रोकने का आसान तरीका
एक व्यक्ति अपने बारे में जितना सोचता है उससे अधिक मजबूत होता है, और इसलिए एक शराबी भी अपने दम पर शराब पीना बंद कर सकता है। इसके लिए इच्छाशक्ति, निर्देशों का कड़ाई से पालन और शराब को हमेशा के लिए बंद करने की ईमानदार इच्छा की आवश्यकता होगी:

1. एक दिन, एक गंभीर हैंगओवर के दौरान, आपको विशेष रूप से बुरा लगेगा। यह स्थिति, अल्कोहल विदड्रॉल सिंड्रोम, एक लंबी द्वि घातुमान के बाद होती है, और इस स्थिति को किसी और चीज़ से भ्रमित करना मुश्किल है: सिरदर्द, हाथ मिलाना, घुटनों का कांपना, भय और अनिद्रा की पीड़ा, भूख न लगना और भोजन के बारे में विचार मतली का कारण बनते हैं। ऐसा हैंगओवर पीने से रोकने का समय है।
   
2. हैंगओवर के चरम पर, आपका काम हैंगओवर का विरोध नहीं करना है, यानी शराब की एक और बूंद या ग्राम नहीं लेना है। यह सबसे कठिन क्षण है, इसलिए बाहर की मदद की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन याद रहे कि शराबबंदी से आपकी जगह कोई नहीं उबर सकता। आप स्वयं इस छेद में गिरे हैं, और आपको स्वयं ही शराब पीना बंद करना होगा।
   
3. शराब वापसी की तीव्र अवधि लंबे समय तक नहीं रहेगी: औसतन 5-10 दिन लगते हैं, सबसे उन्नत मामलों में - 2-3 सप्ताह तक। इस समय के दौरान, आपको पुनर्प्राप्ति में अपने आत्मविश्वास को मजबूत करने, शरीर को बहाल करने, संतुलित आहार खाने, यदि संभव हो तो खेलों में जाने की आवश्यकता है, और किसी भी स्थिति में, शराब को न छुएं।
   

तीव्र अवधि के बाद, आप देखेंगे कि वापसी के लक्षणों के लक्षण कम हो गए हैं, और शराब का नशा कम हो गया है। यह आपका स्प्रिंगबोर्ड है और शराब पर निर्भरता के बिना स्वस्थ भविष्य की शुरुआत करें। फिर सब कुछ पूरी तरह से शराब से उबरने की आपकी सचेत इच्छा पर निर्भर करता है, लेकिन मेरा विश्वास करो, वर्णित तकनीक को लागू करने के बाद शराब को रोकना बहुत आसान होगा।

बिना कोडिंग के खुद शराब पीना कैसे बंद करें?
शराब छोड़ने की बताई गई विधि सभी को आसान नहीं लगेगी, और यह सभी के लिए उपयुक्त नहीं है। यदि आप एक बार और हमेशा के लिए नशे की लत को समाप्त करने की ताकत महसूस नहीं करते हैं, तो निम्न विधियों का उपयोग करके अपने दम पर शराब छोड़ने का प्रयास करें:

1. प्रेरणा।अपनी इच्छाओं को पछाड़ने के लिए पर्याप्त शक्तिशाली उत्तेजना खोजें। शराब छोड़ने की प्रेरणा विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत है, क्योंकि ऐसे कारण हैं जो लोगों को बोतल के नीचे खुशी की तलाश करने के लिए प्रेरित करते हैं। कुछ के लिए, माता-पिता बनने की इच्छा एक प्रोत्साहन बन जाती है, दूसरों के लिए - दूसरों के लिए प्यार और सम्मान हासिल करने की इच्छा, दूसरों के लिए - प्रियजनों के सामने विवेक और शर्म की पीड़ा। इसके अलावा, बीमारी का डर, आशाओं का टूटना और/या अकाल मृत्यु एक प्रभावी प्रोत्साहन बन जाता है।
   
2. इसके विपरीतएक प्रकार की प्रेरणा है जो बाहरी प्रतिक्रियाओं की एक परत के नीचे गहरे छिपे हुए भय में समा जाती है। यहां तक ​​​​कि सबसे लापरवाह और आत्मविश्वासी दिखने वाला व्यक्ति भी अपने भविष्य के बारे में आशंकाओं के अधीन है, खासकर बुनियादी प्रवृत्ति के संबंध में। वृत्ति जैव रसायन से भी अधिक मजबूत होती है, इसलिए कल्पना करें कि शराब आपको विपरीत लिंग के सदस्यों के लिए बेहद अनाकर्षक बनाती है, आपको अंतरंग सुखों और मातृत्व या पितृत्व की खुशियों से वंचित करती है।
   
3. यहाँ और अभीआज में आनंद खोजें। ऐसा नहीं हो सकता है कि आपके पास करने के लिए कुछ नहीं है, अपना समय और ऊर्जा खर्च करने के लिए कुछ भी नहीं है, बजाय इसके कि उन्हें शराब के साथ सामान्य रूप से नष्ट कर दिया जाए। चारों ओर एक नज़र डालें और याद रखें कि आपने शराब के अलावा क्या आनंद लिया: धूप का मौसम, बाइक चलाना, यात्रा करना, खाना बनाना और/या स्वादिष्ट भोजन करना। ये सभी मादक पेय पदार्थों की तुलना में वास्तविक, सुरक्षित और संतुष्टि के कहीं अधिक उपयोगी स्रोत हैं।
   

शराब की अस्वीकृति और शराब के उपचार के बारे में कई किताबें लिखी गई हैं, फीचर फिल्में और वृत्तचित्र बनाए गए हैं। ये सभी अपने आप में शराब पीने से रोकने के लिए प्रेरणादायक और प्रेरक तरीकों के रूप में अपने तरीके से अच्छे हैं। लेकिन जब तक आप अपने व्यवहार को नियंत्रित कर सकते हैं, तब तक कथानक का विश्लेषण करें और इसे अपने आप पर लागू करें। समस्या यह है कि वापसी सिंड्रोम इस क्षमता से वंचित करता है, और केवल एक ही रास्ता है: एक सचेत इलाज, अपने आप पर, धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से।

यहां कोडिंग द्वारा शराब के लिए उपचार की गलतता का स्पष्टीकरण दिया गया है। एक सक्रिय पदार्थ के साथ एक ampoule की कोडिंग, या आरोपण, अपने और दूसरों के प्रति दृष्टिकोण और दृष्टिकोण को नहीं बदलेगा, किसी को अपने व्यवहार और भविष्य की योजनाओं पर पुनर्विचार करने के लिए मजबूर नहीं करेगा। कोडिंग एक सहायक उपाय हो सकता है, लेकिन आप वास्तव में केवल अपने आप ही शराब पीना बंद कर सकते हैं। और केवल इस तरह के स्व-निर्मित और कड़ी मेहनत से जीते गए निर्णय से एक सफल परिणाम प्राप्त होगा, जिसे पूर्व शराबी संजोएगा और बिखेरेगा नहीं।

शराब से सचेत इनकार का एक और बड़ा फायदा है: एक तर्कसंगत दृष्टिकोण स्वयं की भावना को बदल देता है, और एक व्यक्ति को अब ऐसा नहीं लगता कि किसी और ने उसे अपने पसंदीदा पेय से वंचित कर दिया है। लेकिन यह वास्तव में पीड़ित की भावना, आत्म-दया और प्रोत्साहन की भ्रमपूर्ण आवश्यकता है जो टूटने और नए उत्साह की ओर ले जाती है। अपने लिए खेद महसूस न करें, मादक पेय पदार्थों में आराम की तलाश न करें और हर शांत, स्पष्ट और खुशहाल दिन को संजोएं। जितने अधिक ऐसे दिन आपके पीछे होंगे, उतना ही आसान होगा कि आप स्वयं शराब पीना बंद कर दें और जिन्हें इसकी आवश्यकता है उन्हें शराब पीना बंद करने में मदद करें।

आप इसे अपने आप नहीं कर सकते। हालाँकि, यदि आप प्रयास करते हैं, तो आप जीवन से ऐसे कई उदाहरण पा सकते हैं जो इस अभिधारणा का खंडन करते हैं। यदि आप शराब को दोबारा न छूने के अपने निर्णय में दृढ़ हैं, तो कुछ सरल सिफारिशों का पालन करना और किसी भी स्थिति में उनकी उपेक्षा नहीं करना पर्याप्त है।

सबसे पहले आपको शरीर को शुद्ध करने की आवश्यकता है। किस्से? अल्कोहल के विषाक्त पदार्थों से, इथेनॉल अवशेषों सहित, साथ ही साथ इसके मेटाबोलाइट्स। शरीर को उन्हें अपने आप हटाने में लंबा समय लगेगा, और इसलिए आप इसकी मदद कर सकते हैं। प्राचीन काल से इसका उपयोग इस उद्देश्य के लिए किया जाता रहा है।इस काढ़े के कम से कम 3, और इससे भी बेहतर, इस काढ़े के पांच गिलास एक दिन में पिया जाना चाहिए। इससे पहले एनीमा करना बेहतर होता है।

यदि आप अपने दम पर शराब पीना बंद करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको अपनी सारी इच्छाशक्ति की आवश्यकता होगी। जब भी आपको शराब पीने की इच्छा हो, कुछ गहरी साँसें लें और साँस छोड़ें और "मैंने शराब पीना बंद कर दिया" वाक्यांश दोहराएं।

दिन में दो बार गर्म स्नान करें। बेहतर होगा कि आप भी इस समय 1-2 गिलास गर्म चाय पिएं।

भोजन के बीच में, आपको जितना संभव हो उतना शुद्ध पानी (8-10 गिलास तक) पीने की जरूरत है। और खाने के बाद पार्क में या नदी/झील के किनारे टहलने के लिए जाना सबसे अच्छा है। मुख्य बात यह है कि यदि संभव हो तो पीने वाली कंपनियों से बचें, भले ही हम साधारण बियर के बारे में बात कर रहे हों: वहां प्रलोभन बहुत अच्छा होगा।

जो लोग अपने दम पर शराब पीना बंद करना चाहते हैं, उनके लिए यह काफी मुश्किल हो सकता है। और कभी-कभी पीने की इच्छा पूरी तरह से असहनीय लगती है। ऐसे मामलों में, एक गर्म स्नान अक्सर आराम करने और विचलित होने में मदद करता है।

अपने आहार पर ध्यान देना सुनिश्चित करें। ओवरलोड न हो इसके लिए पाचन तंत्र, कुछ समय के लिए मसालेदार भोजन खाने से बचना बेहतर है, एक लंबी संख्यामसाला और मसाले। यह मांस, मुर्गी पालन, मछली और समुद्री भोजन की खपत को कम करने के लायक भी है। चाय-कॉफी के चक्कर में न पड़ें। यह इस तथ्य के कारण है कि ये उत्पाद पीने की इच्छा को बढ़ाते हैं। लेकिन जो लोग खुद शराब पीना बंद करना चाहते हैं उनके लिए सब्जियां और फल एक वास्तविक खोज हैं। उन्हें किसी भी मात्रा में खाया जा सकता है, वे केवल उपचार प्रक्रिया को गति देंगे।

एक बुरी आदत से छुटकारा पाने की अवधि के दौरान, आपको अपने शरीर को विटामिन, विशेष रूप से समूह बी से संतृप्त करने की आवश्यकता होती है। तैयार विटामिन कॉम्प्लेक्स को फार्मेसी में खरीदा जा सकता है।

जब यह सोचते हैं कि अपने दम पर शराब पीना कैसे बंद किया जाए, तो कई लोगों को दुविधा का सामना करना पड़ता है। ऐसे लोगों को पूरी तरह से बाहर करना लगभग असंभव है जो कभी-कभी खुद को अपने सामाजिक दायरे से एक या दो गिलास छूटने देते हैं। इसके अलावा, ऐसी स्थितियां होती हैं (उदाहरण के लिए, सबसे अच्छे दोस्त या शादी की सालगिरह) जब शराब पीने से पूरी तरह से बचना असंभव है। यहां यह महत्वपूर्ण है कि आप ढीले न हों: अपने माप को जानें और इसे कभी भी पार न करें। अपने आप में कुछ लीटर सस्ती बीयर डालने की तुलना में, स्वाद के साथ आनंद लेने के लिए केवल थोड़ा सा गुणवत्ता वाला पेय पीना बेहतर है। इसलिए, यदि आप शराब को बिल्कुल भी नहीं छोड़ सकते हैं, तो कोशिश करें कि "ड्रिंक" और "ड्रंक हो" के बीच की रेखा को कभी भी पार न करें।

एक अलग विषय यह है कि किसी महिला के लिए अपने दम पर शराब पीना कैसे बंद किया जाए। जैसा कि आप जानते हैं, मानवता के सुंदर आधे के प्रतिनिधि पुरुषों की तुलना में बहुत तेजी से आदी हो जाते हैं, और इससे छुटकारा पाना कुछ अधिक कठिन होता है। कई महिलाएं मानती हैं कि शराब के खिलाफ लड़ाई में डायरी रखने से उन्हें बहुत मदद मिली। मुख्य बात यह है कि खुद के प्रति ईमानदार रहें। सब कुछ के बारे में लिखें। इस बारे में कि क्या पीने की लालसा पैदा हुई, क्या आप इसे दूर करने में कामयाब रहे और आपने इसे कैसे किया। कुछ, प्रेरणा बढ़ाने के लिए, कागज के टुकड़ों पर विभिन्न प्रेरक वाक्यांश लिखते हैं, उदाहरण के लिए, "सभी जीत खुद को हराने से शुरू होती हैं" और अन्य, और कागज के इन टुकड़ों को घर के चारों ओर लटका दें। शब्द जो लगातार आपकी आंख को पकड़ते हैं, अवचेतन में जमा हो जाते हैं, आपके लिए अगोचर रूप से, आपके सोचने के तरीके को बदल देते हैं।

और, ज़ाहिर है, अपने दम पर शराब पीने से रोकने का सबसे प्रभावी तरीका एक नई रोमांचक गतिविधि या शौक खोजना है। यदि आप अपने आप को रचनात्मकता में विसर्जित करते हैं, अपने लिए कुछ नया और दिलचस्प सीखते हैं, तो पीने के तरीके के बारे में विचार जल्द ही आपके दिमाग से पूरी तरह से गायब हो जाते हैं।

एक व्यक्ति जो वास्तव में शराब पीना बंद करना चाहता है, कभी-कभी अवचेतन रूप से एक निर्णायक निर्णय लेने से हिचकिचाता है। मनोविज्ञान के दृष्टिकोण से कारण सामान्य और समझ में आता है।

शराब के नुकसान, खराब जीवन, खराब स्वास्थ्य के बारे में नकारात्मक जानकारी की प्रचुरता एक सुरक्षात्मक मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया के गठन की ओर ले जाती है - समस्या का खंडन। वास्तव में वहाँ है आसान तरीकाशराब हमेशा के लिए छोड़ दो।

शराब के लिए तड़प के मनोवैज्ञानिक अवरोधन के कार्यक्रम में शामिल हैं:

1. समस्या का एहसास तब होता है जब कोई व्यक्ति अपने लिए निर्णय लेता है कि यह सोचने का समय है।
2. शराब के बारे में डिबंक मिथक।
3. जीवन दृष्टिकोण बदलें।

कब सोचना है

कई संकेत संकेत के रूप में काम कर सकते हैं कि शराब एक अवांछित जीवन साथी बन गया है:

• मनाई जाने वाली छुट्टियों की संख्या में क्रमिक वृद्धि।यदि पहले वे लंबे समय से प्रतीक्षित थे नया साल, रिश्तेदारों और दोस्तों के जन्मदिन, एक पेशेवर छुट्टी, अब वे विशेष रूप से एक दावत के अवसर की तलाश में हैं।
• संचार के चक्र को बदलना।यदि पहले दोस्तों को समान रुचियों के आधार पर चुना जाता था, तो अब यह उन लोगों के साथ अधिक सहज हो गया है जो बीयर की बोतल पर बातचीत जारी रख सकते हैं।
• नकारात्मक चरित्र लक्षणों का विस्तार. यह एहसास होता है कि काम पर टीम के साथ, परिवार के सदस्यों, दोस्तों के साथ मिलना मुश्किल है। चिड़चिड़ापन, घबराहट, आक्रामकता या, इसके विपरीत, अवसाद था, जो केवल एक गिलास बियर या एक गिलास कुछ मजबूत लेने से कम हो जाते हैं।

• आप कितना पीते हैं इस पर नियंत्रण खोना. यदि पहले आसानी से रुकना संभव था, तो अब आंतरिक ब्रेक काम नहीं करता है।
• स्वास्थ्य समस्याएं. शराब पीने के परिणाम दु: खद होते हैं: दाहिने हाइपोकॉन्ड्रिअम में दर्द, अनिद्रा, स्तंभन दोष, हाथ कांपना।
• यह अहसास कि शराब ने गोपनीयता पर आक्रमण किया है, काम, भावनाओं, आत्म-साक्षात्कार में हस्तक्षेप - शराब छोड़ने की दिशा में पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि किसी समस्या को हल करना आधा हल करना है।

शराब के बारे में मिथक

कोई पैदाइशी शराबी नहीं होते! आनुवंशिक रूप से, शरीर में अल्कोहल के टूटने में शामिल एंजाइम सिस्टम की अपूर्णता ही विरासत में मिल सकती है। लेकिन यह किसी व्यक्ति को पहली बार शराब पीने या नियमित रूप से पीने के लिए मजबूर नहीं कर सकता है।

सबसे अधिक बार, मजबूत पेय के साथ पहली बार परिचित होने पर, लोग शराब के आसपास के मिथकों के शिकार हो जाते हैं। मिथकों को दूर करना बुरी आदतों से मुक्ति की दिशा में अगला कदम है।

मिथक 1 "यह एक दवा नहीं है"

हाँ, शराब पर लागू नहीं होता दवाओंरासायनिक संरचना द्वारा। लेकिन वह, उनकी तरह, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक निर्भरता का कारण बनता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि शराब मस्तिष्क के उन्हीं क्षेत्रों को प्रभावित करती है जैसे ड्रग्स।

मिथक 2। एक कारण है

छुट्टियों, यादगार तारीखों या दोस्तों से मिलते समय शराब पीना पारंपरिक रूप से जरूरी माना जाता है। यह एक भ्रम है, समाज द्वारा लगाया गया एक स्टीरियोटाइप है।

हर घटना जो लोगों को एक साथ लाती है उसका एक अर्थ होता है - खुशी, उदासी, एक सामान्य कारण - और शराब पीने का इससे कोई लेना-देना नहीं है। दुनिया में ऐसी संस्कृतियां हैं जो अपनी परंपराओं के कारण उत्सव के दौरान मजबूत पेय का उपयोग नहीं करती हैं, और इससे उनकी भावनाएं खराब नहीं होती हैं।

मिथक 3. तनाव का उपाय

इस मिथक को सच कहा जा सकता है यदि आप शीर्षक में एक शब्द जोड़ते हैं: "शराब एक गलत तनाव निवारक है।"

इथेनॉल, शरीर में विभाजन की प्रक्रिया में, मस्तिष्क में विशेष तंत्रिका कोशिकाओं को प्रभावित करता है। वे एंडोर्फिन - "आनंद हार्मोन" का स्राव करना शुरू करते हैं। एंडोर्फिन की क्रिया शराब पीने वाले व्यक्ति द्वारा अनुभव की गई खुशी और लापरवाही की भावना को निर्धारित करती है।

लेकिन क्या बारे में दूसरी तरफयह घटना? शराब से परेशान तंत्रिका कोशिकाएं अंततः एंडोर्फिन को अपने आप संश्लेषित करना बंद कर देती हैं।

नतीजतन, एक व्यक्ति बस जीवन का आनंद लेना बंद कर देता है। अब, आनंद लेने के लिए, उसे शराब के साथ कोशिकाओं की निरंतर उत्तेजना की आवश्यकता होती है।

मिथक 4. आत्मविश्वास देता है

नर्वस सिस्टम का नशा करने से शराब शर्म, लज्जा और आत्म-संदेह जैसी भावनाओं में रुकावट पैदा करती है। नशे में रहने से व्यक्ति मुक्त हो जाता है। लेकिन यह एक ट्रैप है।

मानव शरीर आलसी है और यदि उसे बाहरी शक्तियों में स्थानांतरित किया जा सकता है तो वह कभी भी अपने आप कुछ नहीं करेगा। एक बार इथेनॉल के प्रभाव में परिसरों से छुटकारा पाने के आदी होने के बाद, वह इसे कभी भी शांत नहीं करना शुरू कर देंगे।

आत्मविश्वासी व्यक्तित्व की जगह हारा हुआ नजर आता है, जिसकी पूरी ताकत एक गिलास में होती है।

मिथक 5. मैं शायद ही कभी पीता हूं।

शराब पीने के लिए "शायद ही कभी" जैसी कोई चीज नहीं होती है। प्रत्येक व्यक्ति इसे अपने पर्यावरण और अपने पीने के कार्यक्रम के आधार पर समझता है।

शराबी शराबियों की संगति में, एक शराब पीने वाला जो सप्ताह में केवल 2 बार शराब पीता है, उसे "शायद ही कभी पीने वाला" माना जाएगा, लेकिन जब उसकी तुलना एक स्वस्थ व्यक्तिऐसी स्थिति को शायद ही सामान्य कहा जा सकता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई व्यक्ति कौन सा मजबूत पेय पीता है: कॉकटेल, बीयर या वोदका।

मिथक 6. स्वास्थ्य लाभ

सबसे खतरनाक मिथक जो मादक पेय पदार्थों का उत्पादन करने वाली कंपनियों द्वारा गहन रूप से खेती की जाती है। किसी भी मात्रा में शराब शरीर को जहर देती है।

सभी वैज्ञानिक अध्ययन जिनका उद्देश्य अध्ययन करना है उपयोगी गुणइथेनॉल की छोटी खुराक, केवल एक विशिष्ट संकेतक के लिए परिणामों पर विचार करें, ध्यान न दें या साइड इफेक्ट के बारे में चुप रहें।

उदाहरण के लिए, हम कह सकते हैं कि रेड वाइन स्थिति में सुधार करती है रक्त वाहिकाएंलेकिन साथ ही यह लीवर और स्वरयंत्र के कैंसर के विकास के जोखिम को कई गुना बढ़ा देता है। क्या यह जोखिम के लायक है?

मिथक 7. मैं शराबी हूँ

यह अधिक संभावना है कि यह एक मिथक भी नहीं है, बल्कि उसकी स्थिति का कारण खोजने का एक कमजोर प्रयास है। बहाने हैं: आनुवंशिकी, पालन-पोषण, मित्र, सामाजिक वातावरण, शराब की लाइलाजता के बारे में सिद्धांत, व्यक्तित्व परिसरों (मैं बुरा हूं, मैं कमजोर हूं)।

मद्यपान एक ऐसी बीमारी है, जिसके विकास का कारण और उपचार केवल व्यक्ति पर निर्भर करता है।

एक बार जब मिथकों का खंडन हो जाता है, तो मुख्य कदम पर आगे बढ़ने का समय आ गया है - हमेशा के लिए शराब पीना बंद कर देना।

अपने दम पर शराब पीना कैसे बंद करें

कोडिंग के बिना खुद को पीना बंद करने के लिए, आपको बुनियादी चरणों का पालन करना होगा।

शांत रहने से न डरें

शराब का लगातार सेवन जीवन का एक तरीका बन जाता है, यह आदतों, व्यसनों, सोचने के तरीके को बदल देता है। इसलिए, यह डरना बिल्कुल स्वाभाविक है कि सब कुछ उखाड़ फेंकना होगा और खरोंच से शुरू करना होगा।

एक छोटी सी तकनीक इसे दूर करने में मदद करेगी: किसी को युवाओं के सबसे सुखद वर्षों को याद रखना चाहिए - जो ले गया, प्रसन्न हुआ, खुशी दी, भावनाएं कितनी ईमानदारी से थीं, फूल और लड़कियां कितनी सुंदर थीं, कितने वफादार दोस्त थे। और फिर चारों ओर देखें और महसूस करें कि कुछ भी नहीं बदला है, सब कुछ वही रहता है: शौक, भावनाएं, क्षमताएं। आपको बस जीना शुरू करने की जरूरत है।

खुद को धोखा न दें

शराब छोड़ना कठिन काम है। जिंदगी बदलने का एक फैसला काफी नहीं है। हमें अच्छी तरह से पता होना चाहिए कि पहले तो यह मुश्किल होगा, लेकिन परिणाम इसके लायक है।

इस स्थिति की तुलना एक पर्वतारोही से की जा सकती है जिसने एक ऊंचाई पर विजय प्राप्त करने का फैसला किया: अकेले उत्साह के आधार पर, वह पहुंच जाएगा, में सबसे अच्छा मामलापहाड़ के बीच में, लेकिन शीर्ष पर जाने के लिए आपको पसीना बहाना होगा, अपने हाथों को खून से लथपथ करना होगा।

साथ ही सेनापतियों का कहना है कि ऊंची कीमत पर मिली जीत की तारीफ ज्यादा होती है.

लत के कारणों को खत्म करें

यह मनोवैज्ञानिक और शारीरिक निर्भरता से छुटकारा पाने के बारे में है।
यदि आप दवा की मदद से शरीर की मदद कर सकते हैं (आंतों को साफ करना, रक्त से विषाक्त पदार्थों को निकालना), तो मनोवैज्ञानिक निर्भरता इस प्रकार दूर हो जाती है:

• आराम करना सीखो;
• व्यायाम;
• ऊब से छुटकारा;
• प्रलोभनों से खुद को अलग करें।

शराब के बिना आराम करना सीखें

यह ऊपर कहा गया था कि इथेनॉल के साथ तंत्रिका कोशिकाओं की निरंतर जलन से प्राकृतिक "खुशी के हार्मोन" के स्तर में कमी आती है। एंडोर्फिन की रिहाई के लिए उत्तेजक की भूमिका निभाने वाले तरीकों को खोजना आवश्यक है।

सबसे सरल और सबसे प्रभावी तरीके:

• काम के बाद नृत्य पाठ के लिए साइन अप करें (योग, कराटे, क्यूई-गोंग)
• मालिश और आत्म-मालिश करें;
• अंतरंग वैवाहिक जीवन में विविधता लाना;
• स्नान या स्नान करें;
• एक अरोमाथेरेपी सत्र है;
• एक पालतू प्राप्त करें।

ये तरीके तनाव को प्रभावी ढंग से दूर करने, तनाव से छुटकारा पाने में मदद करेंगे और परिणामस्वरूप शराब को बेकार कर देंगे।

व्यायाम

कारण वही है - एंडोर्फिन। मांसपेशियों के संकुचन के दौरान, "खुशी के हार्मोन" की वृद्धि हुई है। इसके अलावा, एक फिट शरीर आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास को बढ़ाएगा।

बोरियत से छुटकारा

आमतौर पर शराब छोड़ने के साथ-साथ पुराने दोस्त, पुराने शौक छूट जाते हैं। "वैक्यूम इफेक्ट" से बचने के लिए, आपको अपनी पसंद के हिसाब से कुछ खोजने की जरूरत है: शायद यह सबसे साहसी उपक्रमों को साकार करने या पहले से ही आधे-भूले सपने को साकार करने का समय है।

यह एक नया शौक हो सकता है, दूसरी उच्च शिक्षा - कुछ भी जो दिलचस्प हो और खाली समय भरने में मदद करे।

प्रलोभनों से खुद को अलग करें

इंसान की इच्छाशक्ति लोहा नहीं है, ताकत के लिए एक बार फिर उसकी परीक्षा नहीं लेनी चाहिए।

1. जब तक कोई व्यक्ति वास्तव में यह महसूस नहीं करता कि उसे शराब की आवश्यकता नहीं है, तब तक आपको उन दावतों में शामिल नहीं होना चाहिए जहां शराब पीने वाले लोग इकट्ठा होते हैं।
2. अपने घर में एक "शांत छवि" बनाना महत्वपूर्ण है: शराब की सभी बोतलें और डिब्बे हटा दें, उन कपड़ों से छुटकारा पाएं जो आमतौर पर नशे में दिन और रात बिताते हैं (उदाहरण के लिए, "नशे में" पजामा उलटी बीयर के निशान के साथ, एक बदबूदार कंबल ), फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करें (यह एक जीवन क्रांति को चिह्नित करेगा)।

एक प्रसिद्ध अमेरिकी विशेषज्ञ जो व्यसनों से छुटकारा पाने के तरीकों को विकसित करता है, अपनी पुस्तक "द इज़ी वे टू क्विट ड्रिंकिंग" में सिफारिशें देता है जो आपको शराब की लत से हमेशा के लिए छुटकारा पाने में मदद करेगा:

1. यह सोचकर शुरू करें, "क्या यह आश्चर्यजनक नहीं है कि मेरा जीवन अब विनाश से शासित नहीं होगा।"
2. अपने निर्णय पर कभी संदेह न करें: आपके पास खोने के लिए कुछ नहीं है।
3. यह सोचने से बचने की कोशिश न करें कि अब आप शराब नहीं पीते हैं।
4. शराब नामक राक्षस मौजूद है, लेकिन वह जल्द ही मर जाएगा।
5. बेहतर होने के लिए सही समय की प्रतीक्षा न करें: अभी शुरू करें।
6. स्वीकार करें कि आपके अच्छे दिन और बुरे दिन होंगे।
7. एहसास करें कि आप इच्छा के नियंत्रण में हैं, न कि दूसरी तरफ।
8. शराब को हमेशा के लिए छोड़ने का अफसोस मत करो।
9. दोस्तों को तब तक उत्तेजित करने की कोशिश न करें जब तक कि वे खुद मदद नहीं मांगते।
10. शराब के विकल्प का सहारा न लें।

शराब मित्र नहीं है, स्वस्थ और सरल प्रेम करने वाले के जीवन में इसका कोई स्थान नहीं होना चाहिए। मुख्य बात हमेशा याद दिलाना है: आप इसे मजबूर नहीं कर सकते, आप इसे चाह सकते हैं।

वीडियो: खुद को "टाई" कैसे करें

जैसा कि मेरी माँ ने मुझे सलाह दी: "ठीक है, मत पीओ, और बस इतना ही!" शायद, सब कुछ आसान नहीं है, क्योंकि लाखों लोग पीना जारी रखते हैं, जिनमें वे लोग भी शामिल हैं जो पहले से ही इस वोदका से नफरत करते हैं। यदि कोई व्यक्ति अभी तक शराबी नहीं है, लेकिन केवल शराब का आदी है, अर्थात आनंद का विचार अवचेतन में बस गया है, तो यह सबसे आसान विकल्प है। ऐसे मामलों में, यह लगभग कुछ हफ्तों तक रुकने के लिए पर्याप्त है, और लालसा काफी कमजोर हो जाएगी।

सोवियत संघ में, ईमानदारी से कुछ अच्छा पैसा कमाने का एक तरीका तथाकथित "शबाशकी" या "कमाई" था। शहर के सभ्य लोग, कभी-कभी एक या दो के साथ उच्च शिक्षाब्रिगेड में इकट्ठा हुए, और एक निश्चित अवधि के लिए काम करने के लिए अक्सर ग्रामीण इलाकों में गए। एक नियम के रूप में, वहां पीने का समय नहीं था, सभी ने बस काम किया, अक्सर महीनों के लिए बिना दिन के 12-14 घंटों के लिए।

तो मैंने कई बार देखा है जब उन। जो लोग वोडका से बहुत प्यार करते थे, एक महीने के जबरन संयम के बाद, वोडका के एक गिलास के साथ मिनटों तक बैठे रहे, और नहीं पी सकते थे, जैसे कि उन्हें कुछ नहीं दे रहा था। यह घटना बहुत आम थी, यहां तक ​​\u200b\u200bकि अभिव्यक्ति भी दिखाई दी: "ढेर को गर्म करता है।" यदि समस्या दूर नहीं हुई है, तो धूम्रपान जैसे परहेज़ को रोकने का एक वास्तविक मौका है। समय के साथ कम और कम खींचता है।

एक और दिलचस्प पल दिमाग में आया। जब, उदाहरण के लिए, मुझे वोडका के साथ कठिनाइयाँ हुईं, तो मैंने शराब पीना बंद कर दिया। और यह नहीं खींचा। लेकिन हमें इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि युवावस्था में कई प्रलोभन होते हैं, खासकर महिलाओं में। ज्यादातर उनकी वजह से, मैं समय-समय पर कॉइल से उड़ता रहा। एक दोस्त दो गर्लफ्रेंड के साथ आया, या वे अभी कुछ लड़कियों से मिले।

खैर, शराब के बिना किसी तरह कुछ नहीं टिकता। खोलने की जरूरत है। मुझे कई बार खुद को बांधना पड़ा। स्थिति को देखते हुए जानबूझ कर निकाला गया। इसलिए नहीं कि मैं पीना चाहता था। और यहाँ मैंने जो देखा है। वोदका के साथ जुड़ने के लिए, और दृढ़ता से पर्याप्त, आपको तीन बार मना करने की आवश्यकता है जब आपको एक पेय की पेशकश की जाती है। तीन बार प्रलोभन से बचें। इसने लगभग एक दर्जन बार काम किया।

ऐसा हुआ कि मेरा एक दोस्त, एक समय में, लगभग लगातार मेरे बगल में था। वह पीना पसंद करते थे, और विशेष रूप से, मूलभूत समस्याओं के साथ। खैर, बस एक शराबी मूर्ख में बदल गया। जिज्ञासा से बाहर, मैंने इसके साथ प्रयोग करने का फैसला किया। उसे लगातार तीन बार पीने न दें

और आपको क्या लगता है क्या हुआ। बल से नहीं, लेकिन किसी तरह शब्दों से, वे कहते हैं, ठीक है, क्या आप विरोध कर सकते हैं? अपने अहंकार पर खेला। उसने आठ महीने तक नहीं पिया। मेरे दोस्त को खुद शायद कुछ समझ नहीं आया। फैसला किया कि यह वह था। खैर, ठीक है, मैंने उसे कुछ साबित नहीं किया। मुख्य बात सुनिश्चित करना था। यह काम करता है।

खैर, यह बहुत समय पहले था, लेकिन अब, जब कई तरह के तरीके हैं जिनसे आप नशे में बाधा डाल सकते हैं, तो क्या सोचें। जाओ और सांकेतिक शब्दों में बदलना, ठीक है, कम से कम ब्याज से, अंत में। क्या यह वाकई दिलचस्प नहीं है कि वोदका पीना बंद करना संभव होगा या नहीं..

यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि पर्यावरण एक बड़ी भूमिका निभाता है। यदि आस-पास हर कोई पी रहा है, और इसे आदर्श माना जाता है, तो वास्तव में अपने आप शराब छोड़ने की संभावना काफ़ी पिघल रही है। फिर, हमारे कठिन, व्यस्त जीवन के साथ, तनाव से भरा, कुछ के लिए वोडका सांत्वना का एकमात्र साधन है। बहुत से लोगों के पास एक चाप में नसें होती हैं।

मनोचिकित्सक द्वारा उपचार में अक्सर मानस का सामान्यीकरण शामिल होता है। आप सामान्य रूप से सोना शुरू करते हैं, शांति से सोचते हैं, आत्म-सम्मान बढ़ता है, आत्मविश्वास वापस आता है, आदि।

इसके खिलाफ कुछ तर्क हैं, और वे सभी अस्थिर हैं:

1. मैं अपने सिर के माध्यम से अफवाह फैलाना नहीं चाहता।- कोई भी कहीं खुदाई नहीं कर रहा है, कोडिंग आपके शरीर के भंडार को शामिल करने पर आधारित है, बस। कोडिंग सिर्फ एक भयानक नाम है।

2. वे मुझ पर हंसेंगे।- हां, हमेशा ऐसे बेवकूफ होंगे जो उपहास करना चाहते हैं। ठीक है, अगर आप उनकी राय को महत्व देते हैं, तो अपनी जीभ खींचने वाले किसी को न बताएं।

3. मुझे डर है कि मैं पीना चाहूँगा, लेकिन यह संभव नहीं होगा।- कोडिंग के बाद, लोग नहीं पीते हैं, इसलिए नहीं कि वे नहीं कर सकते, बल्कि इसलिए कि उन्हें ऐसा नहीं लगता, वे खींचते नहीं हैं। क्या आप वाकई पांचवीं कक्षा में पीना चाहते थे? कोडिंग के बाद ऐसा होता है। जब आप लगातार चाहते हैं, तो कोई भी कोडिंग किसी को नहीं पकड़ेगी। और कोडिंग क्या है।

4. महँगा। पैसे के लिए खेद है।खैर, यह इतना महंगा नहीं है। यहाँ आप कह सकते हैं, जैसा कि मेरे दोस्त ने हमेशा कहा था जब उसने कुछ खरीदा था: "ठीक है, मैं इसे खरीदूंगा। हम ज्यादा पीते हैं।" आज कोडिंग के लिए मत दो, कल यह पैसा दुकान में जाएगा, वोदका के लिए।

5. कोडिंग के बाद अगर ये टूटते हैं तो और भी ज्यादा पीते हैं.हाँ, यह सब बकवास है। सबसे खराब स्थिति में, वे पीते हैं, जैसे उन्होंने पिया। एक शांत विराम के ठीक बाद, जब एक व्यक्ति को कुछ वर्षों के लिए केवल शांत देखा जाता है, उदाहरण के लिए, इसके विपरीत, ऐसा लगता है कि उसने पहले ऐसा नहीं पिया था।

6. यदि आप एन्कोडिंग तोड़ते हैं, तो आपके पैर दूर हो जाएंगे, आप अंधे हो सकते हैं।अच्छा, चलो करते हैं। यदि आप उपचार को एक गंभीर कदम मानते हैं, तो इसे गंभीरता से लें। अपने डॉक्टर से तुरंत चर्चा करें कि ब्रेकडाउन की स्थिति में क्या करना चाहिए। विकल्प दो। लालसा महसूस करते हुए, सुदृढीकरण के लिए उसके पास जाएं, उसे "संकल्प" करने दें।

या इसे "डीकोड" करने दें यदि आपको लगता है कि आप अभी तक एक शांत जीवन के लिए परिपक्व नहीं हैं, और जटिलताओं से बचने के लिए। आमतौर पर डिकोडिंग का अनुमान एन्कोडिंग की लगभग आधी लागत पर लगाया जाता है। और फिक्सिंग, जब कर्षण प्रकट होता है, नि: शुल्क है।

मैंने कोडिंग के खिलाफ कोई अन्य तर्क नहीं देखा है। यदि आपके पास है, तो कृपया टिप्पणी करें, मैं आपका आभारी रहूंगा। तो सवाल: "वोदका पीने से कैसे रोकें" आज हल हो गया है।
लोग शराब क्यों पीते हैं कारण, मनोविज्ञान

30 टिप्पणियाँ " वोदका पीना कैसे बंद करें?”

मुझे आश्चर्य है कि वह इसे कैसे प्रेरित करता है, वह इसे कैसे समझाता है। सत्य। बहुत ही रोचक। यह कोई तर्क नहीं है, बल्कि एक बहाना है। एक तर्क तब होता है जब तर्क होते हैं। और इसलिए ... आपको कोड के लिए मजबूर नहीं होने के लिए बस कुछ के साथ आने की जरूरत है। उसे ऐसा नहीं लगता कि वह है। कौन कोडित नहीं है जीवन और भी कम?

यहाँ बात है: पहली प्रक्रिया के बाद, शराब की लालसा पूरी तरह से गायब हो गई, समय के साथ, या तो मुझे होश आया या कुछ और, लेकिन शराब की भूख दिखाई देने लगी, तीसरे सत्र में ज्यादा राहत नहीं मिली (हालांकि कौन जानता है , शायद उसकी वजह से मैं पकड़ रहा हूँ)।

अलीक उत्तर:
10 दिसंबर 2013 को 09:32 बजे

क्या आपने अपने मामले में रिफ्लेक्सोलॉजी का इस्तेमाल किया है? उसने मुझे बस रोका। हालांकि पहले दिमागी मशीन और विद्युत उत्तेजना दोनों ही प्रभावी थे। हार मत मानो, आपको अपना रास्ता खुद खोजने की जरूरत है। कोहरे में वापस मत जाओ। मैं

उत्तर 1k
11 सितंबर 2014 सुबह 10:06 बजे

@ आलिक, मुझे बताओ, क्या आपने शराब के इलाज के विशेषज्ञ के साथ रिफ्लेक्सोलॉजी की है? मैंने अपने लिए एक क्लिनिक ढूंढा जो एक्यूपंक्चर से व्यापक रूप से संबंधित है। आपको क्या लगता है कि क्या उपयुक्त है?

और मेरा कोडिंग अनुभव आम तौर पर असफल रहा। मैंने इस मादक द्रव्य विशेषज्ञ को एक कड़वी भावना के साथ छोड़ दिया कि मैं अभी-अभी खूबसूरती से पैदा हुआ हूं। छिड़का हुआ (डिपेनहाइड्रामाइन का स्वाद मेरे मुंह में था)। उसने कहा कि वह अभी तक पहिया के पीछे नहीं जाएगा। फिर भी, नींद की गोलियों के नीचे गाड़ी चलाना बेवकूफी है।

इसे छोड़ना बहुत आसान है, मैंने 42 बार छोड़ दिया, मार्क ट्वेन ने कहा, हालांकि वह धूम्रपान के बारे में बात कर रहा था, लेकिन फिर भी ... अधिकतम 5 महीने, लेकिन आपको लगातार कोडित नहीं किया जाएगा, यह कोई विकल्प नहीं है। जिस चीज को बांधने की जरूरत है, उसके प्रति होशपूर्वक कैसे आएं? या आपको कुछ नैतिक तनाव की आवश्यकता है?

पॉल उत्तर:
30 दिसंबर 2014 को 01:16

@Ruslan Litus, यदि संभव हो तो, मैं अल्कोहल क्लीनिक की सूची मांगता हूं .. मेरे पास कोई ताकत नहीं है। और परिवार को रखने की जरूरत है।

लवोविच उत्तर:
31 जनवरी 2015 को 02:46 बजे

@ पावेल, आपको अल्कोहल क्लीनिक से शुरुआत करने की ज़रूरत नहीं है, बल्कि अपनी इच्छाशक्ति से। अगर आपके परिवार ने आपको पहले नहीं रोका, तो अब कुछ नहीं बदलेगा...

और यहाँ जर्मनों के पास एक अच्छी कहावत है "जब तक कि गधे के नीचे की आग नहीं जलती।" लेकिन, मेरी राय में, एक ही रास्ता है - अपने आप में और अपने मानस में बदलावों को महसूस करना। जैसे ही यह गर्म होना शुरू होता है, तो सब कुछ, tryndets, पीना समाप्त हो गया है, आपको उपभोक्ता का प्रबंधन शुरू करने की आवश्यकता है।

मुझे बचपन से वोडका से नफरत है, क्योंकि। मेरे पिता ने मुझे और मेरी माँ को लगातार थपथपाया और शराब पिलाई। जब वह बड़ा हुआ, तो निश्चित रूप से, उसने उसे बहुत कुछ देना बंद कर दिया, विशेष रूप से, किसी के लिए अपना हाथ उठाना। और उन्होंने सुझाव दिया, एक विकल्प के रूप में, अपने दोस्त के उदाहरण का पालन करें और स्थानीय अल्कोक्लिनिक केंद्र में एन्कोड करें। उसने कोडिंग पास कर ली है, लेकिन मैं देख रहा हूं कि वह जल्द ही फिर से टूट सकता है, मैं इस प्रक्रिया का बारीकी से पालन कर रहा हूं। मैं अपने परिवार में किसी पर यह कामना नहीं करूंगा।

नमस्ते। मैं शराब पीना बंद करना चाहता हूं। मैं 50 साल का हूं। मैं लगभग 10 साल से एक वयस्क के लिए पी रहा हूं, हर शाम 300-500 ग्राम, कभी-कभी 4 दिनों का ब्रेक, साल में 5 बार शराब पीना, तुरंत बाहर निकाल दिया ड्रॉपर के साथ, हाल के वर्षों में मैं प्रति घंटे 30 बाहर जाता हूं। सब कुछ ठीक है, आईपी ही, इसलिए, काम में कोई समस्या नहीं है, पत्नी भी समझती है, लेकिन यह वास्तव में बीमार है, मुझे अब वोदका से उच्च महसूस नहीं होता है। मुझे कभी कोडित नहीं किया गया है। मैंने इसे कल मारा, अन्यथा मैं मर जाता। आज मैं फिर से छोड़ना शुरू कर दूंगा। मेरे पास एलिक के लिए एक प्रश्न है। क्या आपको लगता है कि अगर आप धीरे-धीरे खुराक या दिन कम कर देते हैं, तो शायद आप शराब छोड़ सकते हैं एक या दो साल में?