"निम्फ" चरम लोगों के लिए एनोरेक्सिक आहार है। आहार "एनोरेक्सिक अप्सरा" - अतिरिक्त पाउंड के साथ नीचे अपेक्षित परिणामों का विवरण, निकास नियम

प्रत्येक युग की सुंदरता की अपनी दृष्टि होती है। एक समय में, आंशिक रूप से, दुबली और मांसल महिलाएं भलाई और स्वास्थ्य की पहचान थीं - वे नारीवाद के युग का प्रतीक थीं। और नाजुक, थकावट के कगार पर, 20वीं-21वीं सदी के मोड़ पर लड़कियां सुंदरता की कसौटी बन जाती हैं।

आधुनिक सौंदर्यवादी सिद्धांत चरम पर केंद्रित नहीं हैं: एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए एक व्यक्ति की प्रतिबद्धता का स्वागत किया जाता है, इसलिए अत्यधिक पतलेपन, साथ ही परिपूर्णता का समाज में स्वागत नहीं है।

मांग आपूर्ति पैदा करती है, यही वजह है कि वजन कम करने के लिए (या वजन बढ़ाने के तरीके) कई अलग-अलग तरीके हैं।

उनमें से कुछ ने पहले ही अपने दाँत किनारे कर लिए हैं (अलग भोजन, क्रेमलिन आहार), जबकि अन्य परिणाम, सिद्धांतों और यहां तक कि उनके नाम से विस्मित हैं। हम लेख में इनमें से एक आहार के बारे में बात करेंगे।

बुनियादी सिद्धांत, शरीर पर प्रभाव, अवधि

एक महत्वपूर्ण तथ्य जो परियोजना के बारे में प्रारंभिक राय बनाना संभव बनाता है, वह है लेखक (या लेखक) का व्यक्तित्व, उसकी क्षमता और व्यावसायिकता का स्तर।

"एनोरेक्सिक अप्सरा" के संबंध में हम रहस्य की दीवार का सामना करते हैं. यह ज्ञात है कि डोम -2 की सदस्य मरीना अफ्रिकांटोवा ने सोनोरस तकनीक का सफलतापूर्वक परीक्षण किया।

थोड़े समय में, 176 सेमी की ऊंचाई वाली लड़की 25 किलो (शुरुआती वजन 77 किलो) से छुटकारा पाने में कामयाब रही। अफवाह यह है कि उसे परामर्श मिलानृत्य समूह "टोड्स" के प्रसिद्ध संरक्षक से - अल्ला दुखोवाया।

लेकिन फिर, ये सिर्फ अफवाहें हैं। तकनीक का मूल लेखक अज्ञात है. लेकिन कई लड़कियां पहले ही उत्पाद के साहसिक परीक्षणों में डूब चुकी हैं, जो पुष्टि करते हैं: वजन कम करने का प्रभाव जल्दी से ध्यान देने योग्य है!

सिद्धांत जिन पर कार्यप्रणाली आधारित है, इसके कहे जाने वाले नाम से स्पष्ट हो जाता है: एनोरेक्सिया के शिकार लोगों की तरह जिन्होंने कठिन वजन घटाने के नाम पर खाने से इनकार कर दिया, वजन कम करने वाली महिला का आहार बेहद दुर्लभ हो जाता है: पानी, चाय और बस थोड़ा सा भोजन।

इन परीक्षाओं का सामना करने के लिए आपके पास एक अलौकिक इच्छाशक्ति होनी चाहिए। इसलिए, शायद, नाम का दूसरा भाग एक अप्सरा है, एक महिला नहीं, एक पुरुष नहीं, बल्कि एक देवी।

इसलिये इस तरह के आहार के साथ, भुखमरी के समान, कम से कम वसा और किलोकैलोरी शरीर में प्रवेश करते हैं, शरीर महत्वपूर्ण गतिविधि को बनाए रखने के लिए अपने स्वयं के भंडार का उपयोग करता है, जिससे वजन कम होना अपरिहार्य हो जाता है।

एनोरेक्सिक अप्सरा मोड में पूर्ण जीवन जीना असंभव है, बाहरी परिवर्तन के लिए प्रतिशोध है: भूख, सुस्ती, ताकत की कमी, मनोदशा में गिरावट (कुछ लोग आक्रामकता का अनुभव करते हैं)।

इस तथ्य के कारण आहार की अवधि कम हो गई - केवल 7 दिन। आप इसे छह महीने बाद पहले नहीं दोहरा सकते हैं।

अन्यथा, एनोरेक्सिया की कहानी एक दुखद वास्तविकता में बदल सकती है।

स्वीकृत उत्पादों के लिए(ब्लैक कॉफी और ग्रीन टी को छोड़कर) में स्किम्ड दूध (सफेद करने के लिए), कम वसा, प्राकृतिक दही, पनीर, नींबू, साबुत अनाज की ब्रेड और फल ( , ) शामिल हैं।
अन्य सभी उत्पादों पर प्रतिबंध है, चीनी - भी, तो आप इसे पेय में नहीं जोड़ सकते।

नमूना मेनू, सप्ताह के लिए आहार
आहार की अवधारणा अपेक्षाकृत हाल ही में मानव जाति के शब्दकोष में दिखाई दी।. यह शरीर को पोषक तत्वों और विटामिनों की एक समान आपूर्ति के लिए आवश्यक है।
आदिम समाज के युग में, ऐसा शब्द किसी भी अर्थ से रहित था: भाग्य मुस्कुराया, एक विशाल पकड़ा गया, यहाँ आपका आहार है - जब तक पर्याप्त भोजन है, शासन संचालित होता है, और अकाल के समय मुझे दोष न दें ...
आहार के पहले दिन, आदिम समाज का नियम लागू होता है: कोई नियम नहीं - जब आप भूख से पूरी तरह से असहनीय हो जाते हैं, तो अपनी अल्प दैनिक आपूर्ति का हिस्सा खाएं (अर्थात पीएं)।
दूसरे और बाद के दिनों में भोजननाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए शासन स्थान में सशर्त रूप से वितरित।
नीचे हम एक निर्धारित महिला के लिए एक अनुमानित साप्ताहिक मेनू प्रदान करते हैं जो सद्भाव के मार्ग पर किसी भी पीड़ा से नहीं रुकेगी।
परंतु रोज सुबह एक गिलास गर्म (गर्म) पानी पिएंइसमें आधा नींबू का रस घोलें। 30 मिनट के बाद आप नाश्ता शुरू कर सकते हैं।

पहला दिन
सबसे भारीक्योंकि इस दिन खाना खाने की मनाही होती है। कोई भी नहीं।
ही पियो। लेकिन तरल पदार्थ का सेवन असीमित है। आप जितना चाहें उतना पिएं।
पेय मेनू: पानी, हरी चाय (स्किम दूध से पतला किया जा सकता है), कम वसा वाले केफिर, ब्लैक कॉफी।
संकेतित पेय में चीनी न मिलाएं।

दूसरा दिन
दोपहर के भोजन के लिए: ताजा अनानास (200 ग्राम)।
रात का खाना: कम वसा वाला केफिर (या प्राकृतिक दही) - एक गिलास।

पांचवां दिन
नाश्ता
दोपहर के भोजन के लिए: सेब और केला (एक-एक)।
रात का खाना: एक सेब और एक गिलास केफिर (कम वसा)।

छठा दिन
नाश्ता: सेब (एक), एक गिलास बिना चीनी वाली ब्लैक कॉफी।
रात का खाना: साबुत अनाज की रोटी (एक टुकड़ा), पनीर (20-30 ग्राम)।
डिनर के लिए: एक गिलास मिनरल वाटर (बिना गैस के) में थोड़ा सा नींबू का रस डालें।

दिन सात
नाश्ता: एक गिलास बिना चीनी वाली ब्लैक कॉफी।
रात का खानापिछले दिन के पैटर्न को दोहराता है।
रात का खाना: एक गिलास केफिर (कम वसा)।

वैकल्पिक - 5 काटने
आहार विकल्पबेहतर "5 काटने" के रूप में जाना जाता है। आहार - 3 खुराक।
भोजन की मात्रा सीमित है, जैसा कि तकनीक के नाम से पता चलता है, पांच काटने तक, यानी भोजन के 5 चम्मच (कांटे) या सब्जियों (फलों) के पांच काटने के बाद रिसेप्शन समाप्त हो जाता है।
ठोस खाद्य पदार्थों की सूची लोकतांत्रिक है - आप बहुत वसायुक्त खाद्य पदार्थों को छोड़कर कुछ भी खा सकते हैं.
पेय की आवश्यकताएं इतनी गंभीर नहीं हैं: तरल पदार्थों की मात्रा को विनियमित नहीं किया जाता है, मुख्य जोर कम कैलोरी वाले पेय (प्राकृतिक रस, पानी, कम वसा वाले केफिर, बिना चीनी के चाय और कॉफी) पर है।

"आहार अद्भुत है। सबसे बुरी बात यह है कि लड़कियां वजन घटाने को वसा जलाने की गलती करती हैं, यह महसूस नहीं करते कि मांसपेशियां "जल रही हैं"। "आहार" का विस्तार वास्तविक एनोरेक्सिया, बहुत सारी पुरानी बीमारियों और मानसिक विकारों की गारंटी देता है।
"इस तकनीक के लेखक को बर्बाद जीवन के लिए मुकदमा चलाया जाना चाहिए। स्लिम होने के विचार से ग्रस्त लड़कियां, जान लें कि किसी भी डॉक्टर से जो इस तरह के "डाइट" को आजमाने के आपके इरादे के बारे में जानेंगे, आपको केवल एक ही बात सुनाई देगी: "नहीं!"

लेकिन महिलाएं सख्त डाइट लेती हैं, इसे प्रतिबंधित करना असंभव है, इसलिए, नकारात्मक परिणामों को कम करने के लिए, निम्नलिखित सिफारिशों का पालन करना आवश्यक है:
आत्म-यातना के सप्ताह के दौरान विटामिन और खनिज परिसरों को लें;
इत्मीनान से टहलने के लिए हर दिन समय निकालें;
आहार के दौरान, तीव्र शारीरिक परिश्रम से बचें।

अपेक्षित परिणामों का विवरण, निकास नियम
परिणाम सार्वभौमिक नहीं हैं, प्रत्येक मामले में, वजन कम करने का प्रभाव अलग होगा.
निम्नलिखित पैटर्न का पता लगाया जा सकता है: जितना अधिक संभावित "एनोरेक्सिक अप्सरा" का वजन आहार से पहले होता है, उतना ही अधिक किलोग्राम वह खो देगी।
वजन घटाने का प्रसार 5 किग्रा (औसत निर्माण की महिलाओं के लिए) से 10 किग्रा (सुडौल महिलाओं के लिए) तक है।
एक हफ्ते के उपवास के बाद आपको बहुत सावधानी से खाने की जरूरत है।. पहले 7 दिन - कोई मांस उत्पाद नहीं, छोटे हिस्से में केवल कम वसा वाले तरल भोजन! उच्च कैलोरी भोजन में फेंकना घातक हो सकता है।
जब शरीर अनुभवी झटके से थोड़ा ठीक हो जाता है, तो जीवन की बाद की लय तीन लक्ष्यों की उपलब्धि पर आधारित होती है:
शरीर में विटामिन और खनिज की कमी को फिर से भरना;
वजन बढ़ने से रोकें;
कॉस्मेटिक खामियों (ढीली त्वचा, बालों, नाखूनों और त्वचा की समस्या) से छुटकारा पाएं।

इन समस्याओं का समाधान परिसर में ही संभव है. पहली समस्या को हल करके, एक महिला अपने नाखून, बाल और त्वचा की संरचना को बहाल करने का मौका देती है।
जिम जाना, फिटनेस सेंटर में व्यायाम करना वजन को फिर से बढ़ने से रोकता है, लेकिन त्वचा को अधिक लोचदार बनाता है, जिससे उसका ढीलापन कम होता है।
और अंत में सभी पहचानी गई समस्याओं को हल करने के लिए उचित पोषण एक आवश्यक कुंजी है.

कोशिश करने वालों की राय

तराजू पर वांछित संख्या की खातिर एनोरेक्सिक अप्सरा आहार आत्म-यातना का एक और तरीका है। यह अतिरिक्त वजन से निपटने का एक कठिन तरीका है, जो हर कोई नहीं कर सकता।

बेशक, परिणाम प्रभावशाली हैं, लेकिन क्या अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए खुद को थकावट में लाना इसके लायक है? हम आगे एनोरेक्सिक आहार के मूल सिद्धांतों और मेनू से परिचित होंगे। और यह भी पता करें कि प्रभावी वजन घटाने के लिए यह विशेष विधि का उपयोग करने लायक क्यों है।

आहार नियम "एनोरेक्सिक अप्सरा"

"एनोरेक्सिक अप्सरा" प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर भोजन की खपत को पूरी तरह से सीमित कर देता है। वजन घटाने का यह कठोर तरीका आपके स्वास्थ्य को काफी खराब कर सकता है। इसलिए, आपको तुरंत मानव शरीर के लिए सभी आवश्यक विटामिन और पोषक तत्वों का एक कॉम्प्लेक्स लेना शुरू कर देना चाहिए।

डाइटिंग करते समय आपको असीमित मात्रा में तरल पदार्थ का सेवन करना चाहिए। प्रतिदिन 1.5 से 2 लीटर ताजा शुद्ध पानी पीने की सलाह दी जाती है। कमजोर कॉफी और ग्रीन टी भी स्वीकार्य हैं। खाली पेट एक गिलास गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से लाभ होता है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपको भोजन को अचानक से मना नहीं करना चाहिए।आपको उचित पोषण के साथ शुरू करना चाहिए, धीरे-धीरे खपत की मात्रा में खुद को सीमित करना चाहिए।

अपने लिए वजन कम करने का ऐसा त्वरित तरीका चुनना, रेफ्रिजरेटर को खाली करने के रूप में, व्यवधानों से बचने के लिए, घर पर जितना संभव हो उतना कम समय बिताने का प्रयास करें।

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वजन घटाने के लिए "एनोरेक्सिक अप्सरा" मानस के लिए एक वास्तविक परीक्षा है। रेफ्रिजरेटर के बगल में नियंत्रण की कमी के अलावा, आप अपने किसी करीबी पर टूट सकते हैं। इसलिए डाइटिंग करते समय उनसे मिलने से बचने की कोशिश करें, या अपने रिश्तेदारों को ऐसी घटनाओं की संभावना के बारे में चेतावनी दें।

फायदा और नुकसान

यदि आप इस तरह के अत्यधिक वजन घटाने का निर्णय लेते हैं, तो आपको एनोरेक्सिक निम्फ आहार के सभी पेशेवरों और विपक्षों को स्पष्ट रूप से जानना चाहिए। त्वरित परिणाम में वजन कम करने की इस पद्धति के फायदे प्रति सप्ताह 5 से 7 किलोग्राम की गिरावट है। अत्यधिक वजन घटाने का नकारात्मक पक्ष यह है कि यह आपके स्वास्थ्य पर भारी पड़ता है। विटामिन की लगभग पूर्ण कमी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करती है।

एनोरेक्सिक अप्सरा आहार पर वजन घटाने के परिणाम आपके शरीर को हल्कापन और सामंजस्य प्रदान करेंगे। लेकिन इसके बारे में मत भूलना दुष्प्रभावइस प्रतिबंधात्मक आहार के पूरा होने पर आपका सामना होगा:

बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन;
कमज़ोरी;
पुरानी बीमारियों का तेज होना;
मासिक धर्म चक्र का उल्लंघन;
बार-बार चक्कर आना;
भूखा बेहोशी।

वजन घटाने के लिए "एनोरेक्सिक अप्सरा" स्पष्ट रूप से contraindicated है:

जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों की उपस्थिति में;
गुर्दे, यकृत के रोगों के साथ;
हृदय प्रणाली के उल्लंघन के साथ;
लोहे की कमी के साथ;
थायरॉयड ग्रंथि के रोगों के साथ;
स्तनपान कराने वाली माताओं और गर्भवती महिलाओं।

सप्ताह के लिए मेनू

अतिरिक्त पाउंड खोने के लिए एक "एनोरेक्सिक अप्सरा" का अर्थ है एक पूर्ण नाश्ते और रात के खाने का बहिष्कार। इसलिए, मेनू में केवल दोपहर का भोजन शामिल होगा। सुबह आप एक कप कॉफी ले सकते हैं, और शाम को - एक गिलास केफिर।

आहार "एनोरेक्सिक अप्सरा" - सप्ताह के लिए मेनू

पहला दिनउतराई। पूरे दिन केवल चाय, कॉफी और पानी पीने की सलाह दी जाती है;
इसलिए दूसरा दिनआप भोजन शुरू करना शुरू कर सकते हैं। पनीर का एक टुकड़ा और आधा अंगूर खाओ;
तीसरे दिनआप दो हरे सेब खा सकते हैं;
एच और चौथा दिन अपने आप को लाड़ प्यारडार्क चॉकलेट के कुछ टुकड़े और अनानास के 200 ग्राम;
पांचवें दिनआहार केवल केले और सेब हो सकते हैं;
छठे दिनएक पूरा अंगूर खाओ;
अंतिम सातवें के लिए दिनहोल ग्रेन ब्रेड के एक स्लाइस और चीज़ के एक स्लाइस के साथ अपने लिए एक सैंडविच बनाएं।

यदि आप आहार का पालन करने के पहले दिनों में पहले से ही बदतर महसूस करते हैं, तो आपको स्वस्थ नींद, एक मजबूत स्थिर मानस और अच्छे स्वास्थ्य के पक्ष में एनोरेक्सिक अप्सरा की मदद से तुरंत वजन कम करना बंद कर देना चाहिए।

अनुमत और निषिद्ध उत्पाद

आप नीचे सुझाए गए उत्पादों के आधार पर स्वयं एक मेनू बना सकते हैं।

स्वीकृत उत्पादवजन घटाने के लिए इस तरह दिखें:

फल - सेब, केला, अनानास, अंगूर, बेर, खूबानी, तरबूज, संतरा;
कम वसा वाला पनीर;
ब्लैक चॉकलेट;
संपूर्णचक्की आटा;
कमजोर चाय और कॉफी।

एनोरेक्सिक अप्सरा आहार के साथ निम्नलिखित निषिद्ध है:

किसी भी प्रकार का मांस;
वसायुक्त खाना;
शराब;
बेकरी उत्पाद;
चीनी;
स्वाद और मसाले।

सही रास्ता

इस डाइट को फॉलो करना मुश्किल है, लेकिन इससे सही तरीके से बाहर निकलने का काम भी कम नहीं है। किसी भी मामले में आपको बड़ी संख्या में किलोग्राम गिराने के तुरंत बाद निषिद्ध भोजन खाना शुरू नहीं करना चाहिए।

वजन घटाने के लिए एनोरेक्सिक अप्सरा आहार से बाहर निकलने के सवाल में रुचि रखने वालों के लिए, हम जवाब देते हैं कि सात दिनों के भोजन प्रतिबंध की समाप्ति के बाद के पहले दिनों में, केवल कम वसा वाले सूप और चिकन शोरबा का सेवन करने की सिफारिश की जाती है। .

यदि आप उपरोक्त नियम का उल्लंघन करते हैं और आहार की समाप्ति के तुरंत बाद हानिकारक उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो आप जितना गिरा देते हैं उससे दोगुना लाभ प्राप्त करने का जोखिम उठाते हैं।

"एनोरेक्सिक अप्सरा" से सही निकास सुनिश्चित करना चाहिए कि बढ़ा हुआ वजन लंबे समय तक बना रहे। आदतन भोजन को धीरे-धीरे आहार में शामिल किया जाना चाहिए, हर दिन कैलोरी सामग्री को सामान्य सीमा तक बढ़ाना चाहिए।

"एनोरेक्सिक अप्सरा" धीरज और इच्छाशक्ति के लिए खुद को परखने का एक शानदार तरीका है। वजन घटाने के परिणाम आश्चर्यचकित करते हैं और कई महिलाओं को पागल कर देते हैं। वजन घटाने की यह तकनीक कितनी कारगर है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि स्वास्थ्य के लिए इसके क्या परिणाम होंगे, इसकी खुद जांच करें।

खुराक एनोरेक्सिक अप्सरा 5-7 किग्रा - 1 सप्ताह,बहुत तेजी से वजन घटाने के लिए बनाया गया है। सहना बेहद मुश्किल।

पहला दिनसुबह आपको एक कप में आधा नींबू का रस निचोड़ने की जरूरत है। और आखिरी बूंद तक सब कुछ निचोड़ने की कोशिश करो। जूस में डालें - नाश्ता तैयार है। यह माना जाता है कि एनोरेक्सिक अप्सरा आहार मॉडल को अपना वजन क्रम में रखने में मदद करता है।

"समृद्ध" नाश्ते के बाद, पूरे दिन में कोई कम "संतृप्त" आहार नहीं होता है: आप केवल पानी, हरी चाय (आप थोड़ा दूध जोड़ सकते हैं) और कॉफी पी सकते हैं।

दूसरा दिनकॉफी और पनीर से शुरू होता है। पनीर को फैट फ्री लेना चाहिए। स्वाद हर किसी के स्वाद के लिए नहीं हो सकता है। तब आपको अपने आप को थोड़ा धोखा देना होगा। कल्पना कीजिए कि आपके सामने खट्टा-दूध का द्रव्यमान नहीं है, बल्कि एक प्रसिद्ध रेस्तरां के शेफ का व्यंजन है। सुंदर व्यंजनों की मदद से आप हमेशा अपने आप को कुछ बेस्वाद खाने के लिए मना सकते हैं।

आपके दोपहर के भोजन में पनीर का एक टुकड़ा और एक अंगूर शामिल होगा। शाम को केफिर पिएं।

तीसरे दिन एनोरेक्सिक अप्सरा आहार में नाश्ते के लिए कॉफी लेना शामिल है। इसे जितना हो सके पीना चाहिए। दोपहर के भोजन के लिए, एक स्वादिष्ट सेब पर स्टॉक करें। रात का खाना केफिर का लगभग एक पारंपरिक गिलास है। दिन के दौरान, असीमित मात्रा में केवल पानी की अनुमति है।

चौथा दिनसबसे पुरस्कृत होगा। आप नाश्ते में चॉकलेट ले सकते हैं। तीन पूरे स्लाइस। हम हमेशा की तरह कॉफी पीते हैं। दोपहर का भोजन आपको एक स्वादिष्ट अनानास के साथ प्रसन्न करेगा। यह फल फैट को अच्छे से बर्न करता है। लेकिन आपको इसे बहुत ज्यादा खाने की जरूरत नहीं है, एक प्लेट काफी होगी। रात का खाना कुछ भी नया नहीं होगा - एक गिलास दही।

पाँचवा दिवसपहले दिन से एक परिचित पकवान के साथ शुरू होगा: आधा नींबू का रस और गर्म पानी। दोपहर के भोजन के लिए आपके पास एक पूरा केला है। शाम के केफिर में एक सेब मिलाएं।

सुबह में छठा दिनएक सेब खाओ, कॉफी पी लो। दोपहर के भोजन के लिए, केवल कड़वा अंगूर। और रात का खाना नहीं होगा। खत्म होने से पहले - सबसे कठोर दिन।

सातवींऔर आखिरी दिन की शुरुआत आधे नींबू और पानी से होगी। आप पहले से ही जानते हैं कि उनके साथ क्या करना है। दोपहर के भोजन के लिए, यह सिर्फ एक दावत है - साबुत अनाज की रोटी का एक सैंडविच और पनीर का एक टुकड़ा। रात के खाने के लिए, केफिर फिर से लौट आता है।

एनोरेक्सिक अप्सरा आहार, जिसकी समीक्षा और परिणाम कई लोगों को प्रभावित करते हैं, माइनस 7-8 किग्रा का वादा करता है।वैसे, शर्तों में से एक वजन घटाने की पूरी अवधि के दौरान तराजू से संपर्क नहीं करना है।

इस आहार को चुनते समय ध्यान से सोचें। आखिरकार, कट्टरपंथी आहार प्रभावी होते हैं, लेकिन केवल थोड़े समय के लिए। वजन कम करने और अपने सामान्य आहार पर लौटने के बाद, आपका वजन वापस आ सकता है। इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि ऐसे आहारों से बाहर निकलना धीरे-धीरे होना चाहिए। और, ज़ाहिर है, अपने सामान्य भोजन की समीक्षा करें। शायद अतिरिक्त पाउंड को अलविदा कहने के लिए, आपको जंक फूड छोड़ने की जरूरत है।

नीचे आप पहले और बाद की तस्वीरें देख सकते हैं:

04-12-2014

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सत्यापित जानकारी

यह लेख विशेषज्ञों द्वारा लिखित और विशेषज्ञों द्वारा सत्यापित वैज्ञानिक आंकड़ों पर आधारित है। लाइसेंस प्राप्त पोषण विशेषज्ञ और एस्थेटिशियन की हमारी टीम उद्देश्यपूर्ण, खुले विचारों वाली, ईमानदार और तर्क के दोनों पक्षों को प्रस्तुत करने का प्रयास करती है।

हर कोई जिसने कभी खुद पर अनारसिक निमाफा आहार की कोशिश की है, वह प्राप्त परिणामों से संतुष्ट था। वे कहते हैं, "हमारी आंखों के सामने वजन जा रहा है, लेकिन वे स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में चुप रहना पसंद करते हैं।

जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है, यह आहार आहार से लगभग सभी खाद्य पदार्थों को बाहर करता है जिनमें प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज होते हैं, जो हमारे शरीर के ठीक से काम करने के लिए आवश्यक हैं। तरल प्राथमिकता है। इसका उपयोग किसी भी मात्रा में और किसी भी रूप में किया जा सकता है। केवल कार्बोनेटेड पानी को बाहर रखा गया है। चाय और कॉफी की भी अनुमति है, लेकिन, निश्चित रूप से, बिना चीनी के। परिकलित।

एनोरेक्सिक अप्सरा आहार पूरी तरह से समाप्त कर देता है सुबह का नाश्ता. इसके स्थान पर आपको (यदि आप अभी भी इस तरह से वजन कम करने का निर्णय लेते हैं) एक गिलास गर्म पानी पीना होगा, जिसमें आपको अदरक या आधा ताजा नींबू का रस मिलाना होगा।

विषय में दोपहर का भोजन, तो एक छोटा सा अंतर है:

पहला दिन- केवल हरी चाय;
दूसरा दिन- पनीर का एक टुकड़ा और आधा अंगूर;
तीसरा दिन- एक हरा सेब;
चौथा दिन- अनानास और डार्क चॉकलेट के 3 स्लाइस;
5वां दिन- असीमित मात्रा में केले;
छठा दिन- एक पूरा अंगूर;
7वां दिन- साबुत रोटी का 1 टुकड़ा और पनीर का 1 छोटा टुकड़ा।

रात का खानाकेफिर होता है, और आप इसे असीमित मात्रा में पी सकते हैं। पीने के अलावा और कुछ भी नहीं खाया जा सकता है।

एनोरेक्टिक अप्सरा आहार के विपक्ष और पक्ष, समीक्षा

एनोरेक्सिक अप्सरा आहार के बहुत कम फायदे हैं, या यों कहें, केवल एक - तेजी से वजन घटाना। लेकिन इसके काफी नुकसान हैं। सबसे पहले, आहार पर रहने की पूरी अवधि के दौरान, भूख की तीव्र भावना होती है। दूसरे, जठरांत्र संबंधी मार्ग का उल्लंघन है। तीसरा, महिलाओं में मासिक धर्म चक्र गड़बड़ा जाता है। और चौथा, यह आहार चक्कर आना और भूख से बेहोशी का कारण बनता है।

किसी भी मामले में इस आहार का उपयोग 16 वर्ष से कम आयु के व्यक्तियों, गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली महिलाओं, 45 वर्ष से अधिक आयु के व्यक्तियों, पुरानी बीमारियों और जठरांत्र संबंधी विकारों के साथ-साथ बिगड़ा गुर्दे और हृदय प्रणाली द्वारा नहीं किया जाना चाहिए।

आप इस पोषण कार्यक्रम का पालन 7 दिनों से अधिक नहीं कर सकते, उनके बीच का ब्रेक कम से कम 6 महीने का होना चाहिए। अन्यथा, यह एनोरेक्सिया की शुरुआत से भरा होता है।

और यह क्या है और यह इतना खतरनाक क्यों है, आप निम्न वीडियो से पता लगा सकते हैं:

मेरे प्रिय पाठकों को नमस्कार! ऐसे आहार हैं, मैं उन्हें बुलाऊंगा - हताश के लिए। ये वे हैं जिन्होंने अपने स्वास्थ्य की कीमत पर भी, किसी भी कीमत पर अपना वजन कम करने का फैसला किया। मेरा ब्लॉग वजन घटाने के बारे में है, और यहां मैं वजन कम करने के विभिन्न तरीकों के बारे में बात करता हूं।

इसलिए, एनोरेक्सिक आहार "निम्फ" जैसी विधि को बायपास करें » , मैं नहीं। आज की हमारी बातचीत इस बारे में होगी कि यह क्या है, यह आपको किन उत्पादों को मेनू में शामिल करने की अनुमति देता है, यह क्या परिणाम प्राप्त कर सकता है, और क्या यह सच है कि आप इससे मर सकते हैं।

सुंदरता की तलाश में

यह क्या है, मुझे विश्वास है, इसका नाम ही कहता है। एनोरेक्सिक का अर्थ है एक जिसमें आप यहां दिखाए गए फोटो की नायिकाओं की तरह दिखेंगे।

इस तथ्य के बावजूद कि यहां तक \u200b\u200bकि नाम ही अप्रिय लगता है, ऐसे लोग हैं जो इसे अपने लिए आजमाना चाहते हैं। इनमें से विशेष रूप से कई हैं, इसलिए बोलने के लिए,शुरुआती वजन घटाने के मामले में - युवा लड़कियां जो फैशन पत्रिकाओं के कवर से मॉडल की छवियों से प्रेरित होती हैं।

यह विधि उन लोगों को भी आकर्षित करती है जो उदास रूप से तराजू को देखते हैं, खुद को "मोटी महिलाओं" के रूप में वर्गीकृत करते हैं "और विश्वास है कि यह निश्चित रूप से खराब नहीं होगा।

नुकसान के अलावा कुछ नहीं

इस बीच, डॉक्टरों ने आश्वासन दिया कि यह और खराब हो जाएगा। क्योंकि लगभग सभी खाद्य पदार्थों के आहार से बहिष्कार अनिवार्य रूप से पूरे जीव के कामकाज में गिरावट का कारण बनता है।

भले ही आप इस तरह के आहार पर एक हफ्ते तक बैठने का इरादा रखते हैं, नुकसान उपयोगी से कहीं अधिक होगा। और क्या यह उपयोगी होगा? क्या आप में से किसी ने इतना वजन घटाया है?

विधि के समर्थकों का दावा है कि इसकी मदद से आप प्रति सप्ताह 3 से 10 किलो वजन कम कर सकते हैं। मैं दावा नहीं करूंगा कि ये सच हैं।परिणाम यह या नहीं। लेकिन मैं विस्तार से बताना चाहता हूं कि अगर आप इस तरह वजन कम करने का जोखिम उठाते हैं तो आप वास्तव में क्या खो सकते हैं।
मैंने अपने लेख में एनोरेक्सिया के परिणामों के बारे में और लिखा।

अच्छे वाइब्स की उम्मीद न करें। गंभीर खाद्य प्रतिबंध अनिवार्य रूप से अवसाद, चिड़चिड़ापन, उदासीनता का कारण बनते हैं, यहां तक कि भूख से बेहोशी भी संभव है।
आप शरीर की सभी महत्वपूर्ण प्रणालियों के कामकाज में तेज गिरावट का अनुभव करेंगे। न केवल एक तर्कसंगत और संतुलित आहार से इनकार, बल्कि व्यावहारिक रूप से सामान्य रूप से पोषण से, अनिवार्य रूप से शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं में खराबी पैदा होगी, पुरानी बीमारियां खराब हो जाएंगी, और यह काफी संभव है कि नए दिखाई देंगे।
विटामिन और पोषक तत्वों का पर्याप्त सेवन बंद हो जाएगा।

नतीजतन, आप अपने आप को पर्याप्त मात्रा में ऊर्जा से वंचित करेंगे। एक सामान्य जीवन के लिए और, तदनुसार, हमारे शरीर में सभी आंतरिक प्रक्रियाओं के सही प्रवाह के लिए, हमें प्रति दिन लगभग 1200 किलो कैलोरी की आवश्यकता होती है। यदि आप "खुराक" को सचमुच दस गुना कम कर देते हैं, तो यह कल्पना करना मुश्किल नहीं है कि हमारे शरीर को किस तरह का तनाव मिलेगा।

वजन कम करने से पहले आपका वजन हो सकता है, और चला जाएगा, लेकिन यातना की समाप्ति के बाद, यह निश्चित रूप से वापस आ जाएगा। हाँ, और बड़े पैमाने पर। इस तरह के झटके से "भयभीत", शरीर "भविष्य में उपयोग के लिए स्टॉक" करना शुरू कर देगा। अपने आप को भोजन से दृढ़ता से वंचित करने के द्वारा ही अर्जित वजन को बनाए रखना संभव होगा। शायद समय के साथ आप लगातार खाना नहीं चाहेंगे और आपको इस बात पर भी गर्व होगा कि "उन्होंने थोड़ा खाना शुरू किया"।लेकिन खाने की अनिच्छा खुशी का नहीं, बल्कि चिंता का कारण है। और यह एनोरेक्सिया के लिए एक सीधी सड़क से भरा है - एक गंभीर बीमारी, जो भूख की कमी की विशेषता है और अक्सर मृत्यु की ओर ले जाती है।

बात करने से पहले आप और क्या कहना चाहेंगेमेन्यू एनोरेक्सिक आहार?

हेमतभेद

इससे पहले कि आप आहार पर जाएं, आपको निश्चित रूप से डॉक्टर के पास जाना चाहिए। हालांकि मेरा मानना है कि आप जिस भी डॉक्टर के पास जाते हैं, वह इस तरह के दर्दनाक तरीके से वजन कम करने की आपकी इच्छा के लिए एक स्पष्ट "नहीं" कहेगा।

लेकिन सामान्य तौर पर, "निम्फ" गुर्दे, थायरॉयड ग्रंथि, हृदय, जठरांत्र संबंधी मार्ग के पुराने रोगों वाले लोगों के लिए contraindicated है, इस पृष्ठभूमि के खिलाफ लोहे की कमी और एनीमिया मनाया जाता है, चयापचय संबंधी विकारों के साथ, जिन्हें आहार से उत्पादों से एलर्जी है (हैं) वे वहाँ बिल्कुल?)

खैर, इन सभी चेतावनियों के बाद, हम यह पता लगाएंगे कि इस पद्धति के आविष्कारक वास्तव में क्या पेशकश करते हैं।

अत्यधिक वजन घटाने वाला आहार

उनमें से कई हैं। यहाँ मुख्य है।

7 दिनों के लिए मेनू

रोज सुबह की शुरुआत एक गिलास पानी में नींबू के साथ करें। इसे तैयार करना आसान है - एक नींबू लें (वे लिखते हैं कि आधा पर्याप्त है), इसका रस निचोड़ें, इसके ऊपर गर्म पानी डालें।

पहले भोजन से आधा घंटा पहले पिएं। ऐसा माना जाता है कि ऐसा पेय चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है और वसा जलने की दर को बढ़ाता है।

पहला दिन

इस दिन नाश्ता शामिल नहीं है। लंच और डिनर भी। आप केवल पी सकते हैं। अधिकांश पानी (2 लीटर तक), साथ ही कॉफी, ग्रीन टी। चाय में स्किम्ड दूध मिलाने की अनुमति है।

दूसरा दिन

नाश्ते में 200 ग्राम जीरो-फैट पनीर और एक कप कॉफी शामिल है।

दोपहर का भोजन - पनीर के एक टुकड़े (50 ग्राम) और अंगूर से।

तीसरा दिन

हम एक या दो कप कॉफी के साथ नाश्ता करते हैं।

दोपहर के भोजन में दो हरे सेब होते हैं।

रात का खाना वही केफिर है।

चौथा दिन

नाश्ते में कॉफी और डार्क चॉकलेट का एक छोटा टुकड़ा (30 ग्राम) शामिल है।

दोपहर का भोजन - अनानास का गूदा (200 ग्राम)

रात का खाना - हम फिर से केफिर पीते हैं।

पांचवां दिन

नाश्ता - कॉफी फिर से

दोपहर का भोजन - आप कुछ फल खा सकते हैं - एक हरा सेब और एक केला।

रात का खाना - फिर केफिर।

छठा दिन

नाश्ता - कॉफी, और मिठाई के लिए - एक हरा सेब

हम अंगूर के साथ भोजन करते हैं।

इस समय के साथ रात का भोजन बिना दही के किया जाता है, आप केवल पानी पी सकते हैं।

दिन सात

नाश्ता - फिर से खुश करने के लिए कॉफी।

दोपहर का भोजन - कम वसा वाले पनीर के टुकड़े के साथ काले साबुत अनाज की रोटी का एक टुकड़ा खाने की अनुमति है।

रात का खाना - फिर से एक या दो गिलास दही।

कुछ लिखते हैं कि इस तरह के पोषण को (सामान्य स्वास्थ्य के साथ) बढ़ाया जा सकता है 14 दिनों के लिए और 1 महीने के लिए भी . मैं सलाह नहीं दूंगा। और भी 3 दिन खराब रहेंगे।

आपको यह वजन कम करना कैसा लगा? यदि आप रुचि रखते हैं, तो अभी भी एनोरेक्सिक वजन घटाने के कई तरीके हैं। उदाहरण के लिए, यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं

"5 काटने"

यहाँ सब कुछ बहुत सरल है - जो चाहो खाओ। लेकिन 5 बार से ज्यादा न काटें (अच्छी तरह से, या 5 चम्मच से ज्यादा न खाएं)।

शिशु आहार पर

इसके अलावा कोई कठिनाई नहीं - बच्चों के लिए अनाज, मिश्रण और मैश किए हुए आलू प्रति भोजन एक जार खाने के लिए।

और परंपरागत रूप से खूब पानी पिएं।

यह निश्चित रूप से अधिक संतुलित दिखता है। यहाँ केवल 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए डिज़ाइन किए गए भाग हैं।

हम धीरे से निकलते हैं

मैं विशेष रूप से यह कहना चाहूंगा कि यदि आपने "निम्फ" जैसे प्रयोग पर पहले से ही निर्णय लिया है, तो यह मत भूलो कि इसे सही ढंग से पूरा किया जाना चाहिए।

बाहर निकलना किसी भी आहार से (और विशेष रूप से इस से) धीरे-धीरे होना चाहिए, खाद्य पदार्थों के अतिरिक्त और भागों में वृद्धि के साथ। यह आमतौर पर कुछ दिनों से लेकर कुछ हफ़्ते तक रहता है।

बाद के शब्द के बजाय

मैं क्या कहना चाहता हूँ? सपना मॉडल की तरह दिखना और परफेक्ट बनना हैआकृति प्रशंसनीय, लेकिन कट्टरता तक पहुंचना अभी भी इसके लायक नहीं है। मेरी राय - यदि आप खुद को भूखा रखना चाहते हैं, तो आप सुरक्षित रूप से इस आहार पर जा सकते हैं।

क्या याद रखना

आहार "निम्फ":

पोषक तत्वों, विटामिन, आहार में बिल्कुल असंतुलित।
यह किसी भी पुरानी बीमारी में contraindicated है।
उस पर लंबे समय तक रहना स्वास्थ्य समस्याओं से भरा होता है और इससे खतरनाक बीमारी हो सकती है - एनोरेक्सिया।

खैर, आज के लिए मेरे लिए बस इतना ही। जब तक हम फिर से नहीं मिलते, और मेरे ब्लॉग अपडेट को सब्सक्राइब करना न भूलें ताकि वजन घटाने के बारे में नए दिलचस्प लेख छूटने न पाए।