मनोवैज्ञानिक अवस्था अवसाद है। अवसाद के मनोवैज्ञानिक, स्नायविक और स्वायत्त-दैहिक लक्षण
ज्यादातर महिलाएं भविष्य के मातृत्व से खौफ में हैं। वे गर्भावस्था को एक प्रकार का आशीर्वाद मानते हैं और इस अवधि के दौरान पोषण के सभी नियमों का पालन करने की कोशिश करते हैं, तनाव और शारीरिक अधिभार से बचते हैं।
लेकिन महिला शरीर इतना व्यवस्थित है कि गर्भावस्था को अचानक समाप्त किया जा सकता है, अर्थात। गर्भपात होता है। स्थिति काफी कठिन है, जिसके लिए शारीरिक और नैतिक सुधार की आवश्यकता है। गर्भपात के बाद अवसाद लगभग हर उस महिला में विकसित होता है जिसने इस तरह के नुकसान का अनुभव किया है।
मनोवैज्ञानिक अवस्था ^
गर्भावस्था की समाप्ति के बाद मनोवैज्ञानिक स्थिति गंभीर होती है, नकारात्मक विचारों से रंगी होती है और एक अस्थिर भावनात्मक पृष्ठभूमि होती है।
इस समय एक महिला अंतहीन बातचीत और प्रतिबिंबों के साथ खुद को पीड़ा देती है कि उसने कुछ गलत किया है।
घटना के बाद पहली बार मातृत्व को समर्पित मंचों पर जाने, बच्चों की दुकानों में जाने और पार्कों में छोटे बच्चों को देखने में उदासी और उदासी व्यक्त की जाती है।
गर्भपात के बाद, महिला की भावनाएं और भावनाएं सुस्त हो जाती हैं, जो हुआ उसके लिए खुद को दोष देना और निराशा सामने आती है। ऐसा लगता है कि जीवन खत्म हो गया है और ऐसा कभी नहीं होगा। एक महिला अकेलापन महसूस करती है और एक मृत अंत में चली जाती है।
मामलों की यह स्थिति शारीरिक प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करती है, जब कोई भूख नहीं होती है, और सामान्य आराम और बुनियादी नींद की कोई बात नहीं हो सकती है।
गर्भपात से उबरना शारीरिक रूप से नैतिक रूप से कहीं अधिक कठिन है। यह एक कठिन रास्ता है जिसके लिए परिवार और दोस्तों से दृढ़ता, दृढ़ता और समर्थन की आवश्यकता होती है।
गर्भपात के बाद अवसाद से निपटना ^
भावनात्मक संतुलन को बहाल करना काफी मुश्किल है, लेकिन कई तरकीबें हैं जिनकी बदौलत आप अपनी स्थिति को कम कर सकते हैं।
शराब के अवसाद से कैसे छुटकारा पाएं? पढ़ते रहिये।
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गर्भपात के बाद, एक नई गर्भावस्था के बारे में विचार भयावह होंगे, लेकिन समय के साथ वे अधिक से अधिक बार दिखाई देंगे, और डर दूर होने लगेगा। अपने जीवन में एक नए चरण की ठीक से तैयारी करने के लिए, जो त्रासदी हुई है उसे समझना और महसूस करना महत्वपूर्ण है। केवल इस मामले में हम स्वयं पर सार्थक कार्य के बारे में बात कर सकते हैं।
एक महिला अपने नुकसान के बारे में कभी नहीं भूल पाएगी, लेकिन इस तरह के दुःख में भी, रचनात्मक सिद्धांत को देखा जा सकता है, जिसमें आगे के पूर्ण जीवन के लिए शक्ति और ज्ञान प्राप्त करना शामिल है।
स्ट्रोक: मनोदैहिक और परिणाम
स्ट्रोक के मनोदैहिक विज्ञान दो शब्द हैं, पहली नज़र में, बहुत कुछ समान नहीं है। बात यह है कि पारंपरिक औषधिएक स्ट्रोक को मस्तिष्क के जहाजों में रक्त परिसंचरण का उल्लंघन माना जाता है। शारीरिक दृष्टि से रोग की शुरुआत इतनी ही होती है। हालांकि, डॉक्टर तेजी से इस निष्कर्ष पर पहुंचते हैं कि एक बड़ी संख्या में विभिन्न कारकों के तहत एक स्ट्रोक विकसित होता है, जिनमें से एक मनोदैहिक या किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति है। इस तरह की समस्याओं के परिणामस्वरूप, रोगी मनोविकृति और कई अन्य मनोवैज्ञानिक विकारों से पीड़ित होते हैं। किसी हमले के मनोदैहिक कारणों और परिणामों को समझने के लिए, विभिन्न कोणों से स्थिति पर विचार करना आवश्यक है।
मनोदैहिक विज्ञान क्या है?
चिकित्सा समुदाय में मनोदैहिक शब्द का अर्थ है रोगों, मनोविकृति आदि का विकास। रोग की स्थितिमानव मनोवैज्ञानिक धारणा के प्रभाव में विकसित हो रहा है। हम कह सकते हैं कि शरीर में सभी रोग गलत सोच से आते हैं, हम स्वयं उन्हें आकर्षित करते हैं, उनके विकास में योगदान करते हैं। वास्तव में, एक अनुभवी पुनर्वास मनोवैज्ञानिक कहेगा कि कई बीमारियां भावनात्मक स्थिति से इतनी नहीं होती हैं जितनी कि मानसिक स्वास्थ्य.
एक व्यक्ति जो अक्सर तनाव, अवसादग्रस्तता की स्थिति के संपर्क में आता है, आसानी से आक्रामकता की स्थिति में बदल जाता है, अपने शरीर को नुकसान पहुंचाता है, इसे लगातार "हिलाता है"।
सबसे पहले, भावनात्मकता की ऐसी अभिव्यक्तियाँ हृदय, रक्त वाहिकाओं और मस्तिष्क के काम को प्रभावित करती हैं, लेकिन यदि किसी व्यक्ति के मानस में गड़बड़ी होती है, तो पूरे शरीर को नुकसान होता है। इसके अलावा, ऐसे कई मामले हैं जो साबित करते हैं कि मनोदैहिक विकार एक स्ट्रोक के बाद मनोवैज्ञानिक जटिलताओं की संभावना को बढ़ाते हैं। ऐसे मामलों में, संचार विकारों के कारण होने वाली कार्यात्मक समस्याओं के अलावा, एक व्यक्ति को निम्नलिखित परेशानियों का सामना करना पड़ता है:
इस तरह की जटिलताएं न केवल पुनर्वास प्रक्रिया को जटिल बनाती हैं, बल्कि ठीक होने के प्रश्न को भी खतरे में डाल देती हैं।
इस तथ्य के कारण कि रोगी का मानस परेशान है, उसकी भावनात्मक स्थिति न केवल उसके स्वास्थ्य को प्रभावित करती है, यह प्रियजनों के लिए एक वास्तविक परीक्षा बन जाती है, क्योंकि वे वही हैं जो रोगी के अवसादग्रस्त, आक्रामक या अन्य राज्यों का अनुभव करते हैं।
स्ट्रोक के मनोदैहिक कारण
चक्कर आना, सिर दर्द, याददाश्त में कमी, दृष्टि, श्रवण आदि सभी मस्तिष्क में रक्त संचार की समस्या और स्ट्रोक के अग्रदूत हैं। ज्यादातर मामलों में, "ब्रेनस्ट्रोक" के कारण विकृति हैं कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम केऔर सहवर्ती रोग। लेकिन अगर हम किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक अवस्था और मनोदैहिकता के साथ एक स्ट्रोक को जोड़ते हैं, तो इसके विकास में योगदान करने वाले कारण इस प्रकार होंगे:
- लगातार तनाव - काम में समस्या, बार-बार चिंता और चिंता।
- ईर्ष्या - पारिवारिक कलह, निराधार या उचित ईर्ष्या, सबसे गंभीर मानसिक विकारों का जवाब।
- क्रोध और घृणा - ऐसी मजबूत भावनाएँ, भले ही वे रोग संबंधी अभिव्यक्तियाँ हों, भी हमले के विकास में योगदान करती हैं।
- सफलता की दौड़ किसी भी लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अपने आप से प्रतिस्पर्धा करने या अपने आस-पास के लोगों को पार करने का प्रयास करने के बारे में है। ये राज्य भावनात्मक रूप से थकाऊ हैं।
- अवसाद - एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए यह स्थिति असामान्य है, केवल इसकी अभिव्यक्ति या मनोविकृति की स्थिति सिर में समस्याओं की बात कर सकती है।
वर्णित सभी कारक दर्शाते हैं कि व्यक्ति को मानसिक विकार है। ऐसी स्थितियों के लगातार संपर्क में आने से स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं, जिससे स्ट्रोक होने की संभावना बढ़ जाती है, उन्हें नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है।
एक स्ट्रोक के मनोदैहिक परिणाम
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, स्ट्रोक का अनुभव करने वाले व्यक्ति को भी मनोदैहिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है। यह न केवल मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों में होने वाले रोग संबंधी विकारों या मनोभ्रंश की अभिव्यक्तियों के कारण होता है। मोटर कार्यों का नुकसान, उन कार्यों को करने में असमर्थता जो पहले सरल लगते थे, स्वयं की सेवा करने के लिए, आदि। यह सब रोगी को हीन महसूस कराता है, इसलिए निम्नलिखित मनोवैज्ञानिक समस्याएं प्रकट होती हैं।
एक स्ट्रोक के बाद आक्रामकता
अक्सर यह व्यवहार टेम्पोरल लोब के घावों के कारण होता है, जो पैराहिपोकैम्पल या पूर्वकाल सिंगुलेट गाइरस को प्रभावित करता है। इसी समय, रोगियों में मनोविकृति, भावनात्मक असंतुलन होता है। इन जटिलताओं से छुटकारा पाने के लिए, आपको शामक की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि दूसरों के दृष्टिकोण और सहनशीलता को समझना।
एक स्ट्रोक के बाद अवसाद
एक और गंभीर विकार, जो एक निश्चित प्रकार की मनोदैहिक जटिलता है। इसके विकास के कारण समान हैं, लेकिन अब, मनोविकृति और क्रोध के अलावा, यह ध्यान देने योग्य है कि रोगी उदास, अलग हो गया है, न केवल मनोवैज्ञानिक, बल्कि शारीरिक स्थिति, चक्कर आना भी सामान्य है। ऐसे में मरीज को मुख्य इलाज के अलावा एंटीडिप्रेसेंट भी निर्धारित किया जाता है।
एक स्ट्रोक के बाद मनोभ्रंश
मनोवैज्ञानिक समस्याओं के परिणाम के रूप में इस अभिव्यक्ति पर विचार करना मुश्किल है, बल्कि यह व्यापक क्षति के कारण होने वाले कुछ विकारों का प्रत्यक्ष परिणाम है। इस तरह के निदान वाले व्यक्ति को ठीक करना मुश्किल है, मस्तिष्क के न्यूरॉन्स के काम को सक्रिय करने और मानसिक गतिविधि को प्रोत्साहित करने के लिए धन का उपयोग किया जाता है, चिकित्सा का एक लंबा कोर्स।
मनोवैज्ञानिक चक्कर आना
इस तरह के चक्कर आना कुछ विकारों का प्रत्यक्ष प्रमाण है जो सीधे मनोवैज्ञानिक और मानसिक स्थिति से संबंधित हैं। समस्या की प्रकृति के आधार पर, अवसादरोधी और शामक दोनों का उपयोग किया जाता है।
एक स्ट्रोक के बाद मानसिक विकार प्रकृति में बहुत व्यापक हैं, उपरोक्त उन रोगियों के व्यवहार में सामान्य रोग संबंधी विकार हैं जिन्हें दौरा पड़ा है। इसके अलावा, यदि रोगी को स्ट्रोक से पहले कुछ मनोदैहिक समस्याओं से अवगत कराया गया था, तो "स्ट्रोक" के बाद उनके होने की संभावना काफी बढ़ जाती है। ऐसी स्थितियों में क्या करना है और कैसे कार्य करना है, यह उपस्थित चिकित्सक द्वारा तय किया जाता है, हालांकि, पूर्ण उपचार के लिए, संकीर्ण विशेषज्ञों की मदद की भी आवश्यकता हो सकती है, जिनमें से एक पुनर्वास मनोवैज्ञानिक होना चाहिए।
यदि एक स्ट्रोक के बाद किसी व्यक्ति का मानस ध्यान देने योग्य है, तो अवसाद, क्रोध, क्रोध, आक्रामकता आदि है, उसे न केवल उपचार के एक मानक पाठ्यक्रम की आवश्यकता है, बल्कि मनोवैज्ञानिक सहायता और संभवतः उपयुक्त दवाओं के साथ चिकित्सा की भी आवश्यकता है।
सभी प्रकार के मनोदैहिक विचलन के उपचार में, साइकोस्टिमुलेंट्स का उपयोग किया जाता है, एंटीडिपेंटेंट्स के साथ चिकित्सा, किसी भी शामक दवा, न्यूरोलेप्टिक्स का उपयोग किया जाता है। किसी भी मामले में, प्रत्येक दवा केवल एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित अनुसार ली जाती है, इसके प्रशासन का पाठ्यक्रम और खुराक उपस्थित चिकित्सक और एक पुनर्वास मनोवैज्ञानिक द्वारा निर्धारित किया जाता है। उपचार और इसकी प्रक्रिया को निर्धारित करने से पहले, रोगी को मस्तिष्क में बिगड़ा हुआ रक्त परिसंचरण के साथ-साथ सुधार की गतिशीलता की स्थिति और क्षति की डिग्री का आकलन करने के उद्देश्य से कई नैदानिक उपायों की आवश्यकता हो सकती है।
यह समझने के लिए कि एक व्यक्ति का मानस एक झटके के बाद परेशान होता है, अक्सर केवल रिश्तेदार ही कर सकते हैं। यही कारण है कि इस तरह के सदमे से बचने वाले को अपने आस-पास के लोगों द्वारा प्रदान किया गया एक विशेष रवैया होना चाहिए। रोगी को उस पर पड़ने वाले दुर्भाग्य से निपटने और धैर्य रखने के लिए हर संभव तरीके से मदद करना आवश्यक है, क्योंकि उपचार में महीनों लग सकते हैं।
शराब के बाद का अवसाद
शराब के बाद का अवसाद एक भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक स्थिति है जो पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होती है शराब की लत... इसके लक्षणों के संदर्भ में, यह वापसी के लक्षणों के समान है, लेकिन ये स्थितियां मौलिक रूप से भिन्न हैं।
यदि एक गंभीर हैंगओवर अधिक बार शारीरिक योजना के लक्षणों के साथ होता है, तो अवसाद मनोवैज्ञानिक समस्याओं की विशेषता है।
शराब पीने से जो राहत मिलती है वह धोखा है। यह प्रकृति में अस्थायी है और थोड़े समय के बाद अप्रिय लक्षण वापस आ जाते हैं। इस कारण से, विशेषज्ञ ध्यान दें कि शराब के बाद का अवसाद रोग के अन्य रूपों की तुलना में अधिक बार पुराना हो जाता है।
रोग का तंत्र
यह लंबे समय से साबित हुआ है कि मादक पेय पदार्थों का उपयोग मानव आंतरिक अंगों के काम को बाधित करता है। सबसे गंभीर क्षति तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क को होती है। नियमित रूप से विषाक्त संपर्क तंत्रिका तंत्र के सुरक्षात्मक कार्यों को कमजोर करता है, जिससे मानसिक विकार होते हैं।
मादक पेय पदार्थों की प्रत्येक नई खुराक एक व्यक्ति को आनंद, उत्साह और संतुष्टि का अनुभव करने की अनुमति देती है। व्यवहार में आने वाली मनोवैज्ञानिक बाधाएं दूर होती हैं, भय दूर होता है। कुछ मामलों में, दूसरों के प्रति आक्रामकता बढ़ जाती है। लेकिन कुछ घंटों के बाद यह स्थिति गुजर जाती है। इसके स्थान पर थकान और खालीपन आता है। निकासी के लक्षण दिखाई देते हैं। नतीजतन, किसी भी संघर्ष से क्रोध और शराब के एक नए हिस्से को पीने की इच्छा होती है।
शराब के बाद का अवसाद न केवल शराब पीने के बाद होता है, बल्कि इसके अचानक बंद होने के परिणामस्वरूप भी होता है। शराब छोड़ने वाले व्यक्ति के लिए:
धीरे-धीरे, एक व्यक्ति एक पुरानी अवसादग्रस्तता की स्थिति विकसित करता है। उसी समय, पहली नज़र में, रोग के लक्षण अनुपस्थित हो सकते हैं। व्यक्ति रोज़मर्रा की ज़िंदगी जीएगा, रोज़मर्रा के काम करेगा। रोग बढ़ना शुरू हो जाएगा, अवसादग्रस्तता की स्थिति के क्लासिक लक्षण दिखाई देंगे।
अवसाद के लक्षण
मनोवैज्ञानिक अवसाद के लक्षणों को हैंगओवर से आसानी से भ्रमित किया जा सकता है। उत्तरार्द्ध आमतौर पर शराब पीने के 5-10 घंटों के भीतर होता है। इसके लक्षण मुख्य रूप से रोगी की शारीरिक स्थिति से संबंधित होते हैं। वे खुद को सिरदर्द, मतली, फोटोफोबिया और सामान्य कमजोरी के रूप में प्रकट करते हैं। शराब के बाद का अवसाद मनोवैज्ञानिक अवस्था को प्रभावित करता है, इसलिए इसके लक्षण ठीक से जुड़े हुए हैं मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्यव्यक्ति। यह भावनात्मक स्थिति, जीवन के प्रति दृष्टिकोण, स्वयं के प्रति दृष्टिकोण और हमारे आसपास की दुनिया को प्रभावित करता है।
विशेषज्ञ शराब के बाद के अवसाद के कई मुख्य लक्षणों की पहचान करते हैं:
- अभिभूत लगना। यह स्वयं को और दूसरों के प्रति अपराधबोध की भावना में प्रकट होता है।
- जीवन की लय को धीमा करना। अवसाद की स्थिति में व्यक्ति सामाजिक जीवन में भाग लेने से इंकार कर देता है।
- उसकी महत्वपूर्ण गतिविधि की गति धीमी हो जाती है। एक व्यक्ति टीवी या कंप्यूटर मॉनीटर के सामने बैठकर अधिक समय अकेले बिताता है।
- मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया को धीमा करना। एक उदास रोगी पर्यावरण के प्रति धीरे-धीरे प्रतिक्रिया करता है। खुशी या अन्य भावनाएं चेहरे पर तुरंत, धीरे-धीरे प्रकट नहीं होती हैं। रोगी अलग, चिंतित लगता है।
- आत्म-संरक्षण वृत्ति में कमी। अवसाद की पृष्ठभूमि के खिलाफ, एक व्यक्ति खतरे के बीच खराब अंतर करना शुरू कर देता है। वह अनजाने में पर्यावरण पर प्रतिक्रिया करता है, दुर्घटना को भड़का सकता है।
- आत्मघाती विचार। पुरानी शराब पर निर्भरता की पृष्ठभूमि के खिलाफ लंबे समय तक अवसाद के साथ, आत्महत्या की प्रवृत्ति उत्पन्न होती है। वे इस तथ्य से जुड़े हैं कि रोगी खुद को सामाजिक जीवन से अलग कर देता है, संबंध खो देता है, पेशेवर अर्थों में लावारिस हो जाता है।
- जीवन में अर्थ की हानि। शराब की निरंतर आवश्यकता की पृष्ठभूमि के खिलाफ, उसके चारों ओर सब कुछ निर्बाध, उबाऊ, नीरस हो जाता है। मरीजों को खुशी की अनुभूति नहीं होती है। शराब का एक नया हिस्सा पीने के बाद ही संतुष्टि मिलती है।
बाद के संकेत (आत्म-संरक्षण की कमी, जीवन में अर्थ की हानि, आत्महत्या की प्रवृत्ति) पुराने अवसाद के संकेतों का उल्लेख करते हैं और भारी कोर्समद्यपान। जब वे प्रकट होते हैं, तो तत्काल चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक सहायता का संकेत दिया जाता है। ऐसे में मरीज खुद ही इस समस्या का सामना नहीं कर पाता है।
डिप्रेशन के प्रकार
पोस्ट-अल्कोहलिक अवसाद, इसकी स्थिति के अनुसार, दो प्रकारों में बांटा गया है:
पहला हैंगओवर सिंड्रोम की जटिलता के रूप में होता है। यह शरीर के गंभीर शराब विषाक्तता से जुड़ा हुआ है। मनोवैज्ञानिक विकार का एक गंभीर रूप II या III डिग्री के शराब के साथ होता है।
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प्रकाश रूपअवसाद वापसी के लक्षणों के साथ प्रकट होता है। पैथोलॉजी पुरुषों और महिलाओं के लिए विशिष्ट है जो हैंगओवर से ग्रस्त हैं। विशेषज्ञ भावनात्मक स्थिति में गिरावट को हाइपोग्लाइसीमिया के विकास के साथ जोड़ते हैं। यह रक्त शर्करा के स्तर में कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है। शरीर में प्रवेश करने वाली बड़ी मात्रा में एथिल अल्कोहल के प्रसंस्करण के लिए इसकी आवश्यकता होती है। हाइपोग्लाइसीमिया के मुख्य लक्षण हैं:
अप्रिय लक्षणों को खत्म करने के लिए, एक व्यक्ति के लिए ग्लूकोज समाधान में प्रवेश करना पर्याप्त है। ग्लूकोज की कमी के अलावा, हल्के अवसाद के साथ, रक्त में मैग्नीशियम और पोटेशियम की कमी होती है। इन पदार्थों की कमी के विशिष्ट लक्षण चिड़चिड़ापन, अंगों का कांपना, दिल की धड़कन, आक्षेप हैं। कैल्शियम और मैग्नीशियम के घोल को पेश करके समस्या का समाधान किया जा सकता है।
सामान्य अस्वस्थता की पृष्ठभूमि के खिलाफ, अनुचित व्यवहार, पश्चाताप, चिंता और आत्म-ध्वज के लिए शर्म की भावना विकसित होती है। आम तौर पर, लक्षण 2-3 दिनों में गायब हो जाते हैं। दवा उपचार के साथ, सिंड्रोम बहुत तेजी से हटा दिया जाता है।
मादक पेय पदार्थों से तीव्र इनकार के साथ गंभीर रूप में पोस्ट-अल्कोहल अवसाद होता है। इसकी विशिष्ट विशेषताएं अभिव्यक्ति और पाठ्यक्रम की अवधि के गंभीर लक्षण हैं। पहले चरणों में, विकार वापसी के लक्षणों के रूप में गुजरता है - चिंता, अवसाद, उदासीनता की भावना विकसित होती है। शराब से इनकार और उचित उपचार के अभाव में, ये भावनाएँ एक गहरे भावनात्मक संकट में बदल जाती हैं। शराब के नए हिस्से से संतुष्टि की कमी के कारण खुद की तुच्छता की भावनाएँ बढ़ जाती हैं। सकारात्मक भावनाओं की तलाश में, मजबूत भावनाओं की आवश्यकता होती है: ड्रग्स, जुआ। इस अवस्था से बाहर निकलना बहुत मुश्किल हो जाता है। शराब के बाद के गंभीर अवसाद के उपचार की आवश्यकता है संकलित दृष्टिकोण... इसमें रिश्तेदारों और दोस्तों का समय पर समर्थन, ड्रग थेरेपी, किसी विशेषज्ञ से मनोवैज्ञानिक सहायता शामिल है।
डिप्रेशन से निपटने के उपाय
शराब के बाद के अवसाद के खिलाफ लड़ाई की प्रभावशीलता रोगी की मनोवैज्ञानिक तत्परता से जुड़ी है। मादक पेय पदार्थों का उपयोग करने से इनकार करते समय, रोगी को भलाई में सामान्य गिरावट के लिए तैयार रहना चाहिए। एक अवसादग्रस्तता राज्य के गंभीर रूपों के विकास के साथ, रोगियों को दवा सहायता की आवश्यकता होती है। पृथक भावनात्मक विकारों के लिए, कोमल चिकित्सा पर्याप्त है।
रोग के पुराने रूपों की अनुपस्थिति में, जीवन शैली में आमूल-चूल परिवर्तन आपको अवसाद से छुटकारा पाने की अनुमति देता है। ऐसी गतिविधियों को खोजना महत्वपूर्ण है जो आपको शराब का उपयोग किए बिना फिर से खुशी और संतुष्टि महसूस करने की अनुमति दें। हल्के अवसाद के साथ इलाज किया जा सकता है:
जितना संभव हो सके नए शौक और सामाजिक संबंधों की स्थापना के लिए मुक्त समय की आवश्यकता होती है, जिसमें मादक पेय नहीं होते हैं। सक्रिय कार्यों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। यह हो सकता है:
ऐसी स्थितियों में जहां अवसाद एक जीर्ण रूप ले लेता है, रोगियों को जटिल उपचार निर्धारित किया जाता है। इसमें 3 मुख्य क्षेत्र शामिल हैं:
शराब के बाद के अवसाद के उपचार में एक महत्वपूर्ण भूमिका रोग के समय पर निदान और सक्षम उपचार द्वारा निभाई जाती है। इस कारण से, रोगी के करीबी रिश्तेदारों को पुनर्वास के दौरान उसे अधिकतम सहायता प्रदान करनी चाहिए और एक सामान्य जीवन शैली स्थापित करने में मदद करनी चाहिए।
शराबबंदी का इलाज असंभव है।
रजोनिवृत्ति के लिए मनोचिकित्सा: इसकी आवश्यकता कब होती है?
लेख रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं की मनोवैज्ञानिक स्थिति के प्रकार, मनोचिकित्सा के संकेत और दिशाओं का वर्णन करता है।
रजोनिवृत्ति - 40-50 वर्ष की आयु की महिलाओं के शरीर में होने वाले शारीरिक परिवर्तन, जो हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होते हैं। यह चक्र के पूर्ण विलुप्त होने तक मासिक धर्म की क्रमिक समाप्ति की विशेषता है। अवधि की अवधि 10 वर्ष तक है। स्थिति वनस्पति - संवहनी, अंतःस्रावी और मनोवैज्ञानिक विकारों के साथ हो सकती है, गंभीर मामलों में - मानसिक विकार। ग्रीक से अनुवादित, "क्लिमैक्स" एक सीढ़ी है, जिसका अर्थ है एक महिला का चरणबद्ध विकास।
रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं की मनोवैज्ञानिक स्थिति
अभिव्यक्ति मनोवैज्ञानिक विशेषताएंरजोनिवृत्ति के दौरान महिलाएं व्यक्तित्व प्रकार, स्वास्थ्य स्थिति (पुरानी बीमारियां), उम्र और कारकों पर निर्भर करती हैं वातावरण(रिश्तेदारों और सहकर्मियों का रवैया, काम की प्रकृति, तनाव की उपस्थिति)।
एक परिणाम के रूप में हार्मोनल परिवर्तनरजोनिवृत्ति के दौरान, निम्न चित्र देखा जाता है:
- त्वचा शुष्क और झुर्रीदार हो जाती है;
- बाल भूरे हो जाते हैं और बाहर गिर जाते हैं;
- दिल की धड़कन, नाड़ी बढ़ जाती है;
- गर्मी, प्यास की "गर्म चमक" की भावना;
- लगातार सिरदर्द, पाचन समस्याएं;
- नींद में खलल पड़ता है, भूख और कामेच्छा कम हो जाती है।
- आत्मसम्मान में कमी;
- चिंता;
- एक तुच्छ कारण के लिए अशांति;
- विभिन्न भय (फोबिया);
- कुछ का आनंद लेने, जीवन का आनंद लेने की क्षमता का नुकसान;
- अपने आप में रुचि का नुकसान, आपकी उपस्थिति, काम, पसंदीदा गतिविधियाँ।
- अनमोटेड आक्रामकता का अचानक प्रकोप;
- स्वयं और / या दूसरों के व्यवहार से निरंतर असंतोष;
- घर और काम पर संघर्ष की स्थितियों को भड़काना;
- मूड अप्रत्याशित है, बिना किसी स्पष्ट कारण के जल्दी से बदल जाता है।
- ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता;
- स्मृति का कमजोर होना;
- उन्नत मामलों में - आत्म-ह्रास, हाइपोकॉन्ड्रिया (एक लाइलाज बीमारी की उपस्थिति में विश्वास), जुनूनी अतिमूल्यवान विचारों के विचारों के रूप में सोच का उल्लंघन।
- अपने जीवन और अपने प्रियजनों के जीवन के लिए;
- एक लाइलाज बीमारी से बीमार होना;
- किसी प्रियजन को खोना (उनकी बदली हुई उपस्थिति और स्थिति के कारण);
- अकेलापन - चरित्र में बदलाव के कारण, एक महिला को डर है कि न केवल उसका पति, बल्कि उसके बच्चे भी उसे छोड़ देंगे;
- काम खोना (स्मृति, ध्यान में कमी, आत्म-संदेह प्रकट होता है), अक्सर - कुछ करने की इच्छा की कमी;
- संपत्ति खोना;
- उनके जीवन में एक नया चरण, जो उन्हें भयभीत करता है।
- लिफ्ट में जाओ (क्लॉस्ट्रोफोबिक);
- सार्वजनिक परिवहन की सवारी करें (अमेक्सोफोबिया);
- खुले स्थानों (एग्रोफोबिया) में लोगों के बीच होना।
- संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार। लक्ष्य एक महिला को यह महसूस करने में मदद करना है कि रजोनिवृत्ति एक व्यक्ति के जीवन में एक प्राकृतिक शारीरिक अवस्था है। सत्रों के दौरान, एक महिला अपनी स्थिति के कारणों, इससे बाहर निकलने के तरीकों के बारे में सीखती है। उसे नकारात्मक लक्षणों से छुटकारा पाने की इच्छा होगी - चिंता, आक्रामकता, भय। वह आत्म-सम्मान बढ़ाने में सक्षम होगी, तनाव से निपटना सीखेगी।
- पारस्परिक - दूसरों के साथ संबंधों को सामान्य करने में मदद करता है, संघर्ष की स्थितियों से बचने और उनसे बाहर निकलने के तरीके सिखाता है। यह व्यक्तिगत और समूह दोनों रूपों में किया जाता है।
- परिवार - पारिवारिक संबंधों को स्थिर करने, परिवार में "मनोवैज्ञानिक जलवायु" में सुधार करने के उद्देश्य से। परिवार के सभी सदस्यों की भागीदारी से ही प्रभाव प्राप्त होगा।
यह सब एक उदास महिला के मूड की ओर ले जाता है, वह अक्सर खुद को बूढ़ा और बेकार के रूप में प्रस्तुत करती है। प्रियजनों से समर्थन के अभाव में; दिलचस्प, सर्व-उपभोग करने वाला कार्य या गतिविधि; एक विशेषज्ञ की मदद से निम्नलिखित मनोवैज्ञानिक विकार बनते हैं।
ए) अवसाद के तत्वों के साथ:
अवसादग्रस्तता के लक्षण गहरे हो सकते हैं और आत्मघाती विचारों और कार्यों को जन्म दे सकते हैं।
बी) उत्तेजना की प्रवृत्ति के साथ:
कुछ मनोवैज्ञानिक विशेषताओं की अभिव्यक्ति महिला के व्यक्तित्व के प्रकार पर निर्भर करती है। रजोनिवृत्ति के दौरान, चरित्र लक्षण तेज हो जाते हैं और चरम रूपों में प्रकट होते हैं - मितव्ययी लालची हो जाते हैं, चिंतित भयभीत हो जाते हैं, सतर्क संदिग्ध हो जाते हैं।
लेकिन विरोधाभासी प्रतिक्रियाएं भी हैं: पहले से शर्मीला, शर्मीला व्यक्ति अचानक "बाधित", जुनून के बिंदु पर सक्रिय हो जाता है, ध्यान के केंद्र में रहने का प्रयास करता है, अपनी उपस्थिति को आकर्षक, उज्ज्वल, व्यवहार - प्रदर्शनकारी में बदल देता है। एक महिला बूढ़ी होने, अनाकर्षक होने, परित्यक्त होने से डरती है, इसलिए वह अवचेतन रूप से सबसे पहले खुद को इसके विपरीत साबित करने की कोशिश करती है।
क्लाइमेक्टेरिक भय
आइए रजोनिवृत्ति के डर के बारे में अलग से बात करते हैं। वे विविध हैं और विभिन्न तीव्रता के साथ दिखाई देते हैं। महिलाएं डरती हैं:
यदि भय स्थायी हैं, तो वे जुनून (फोबिया) में विकसित हो जाते हैं, जिससे अब अपने आप छुटकारा पाना संभव नहीं है। फोबिया बढ़ रहा है - महिलाएं नहीं कर सकतीं:
वे संक्रमित होने से डरते हैं, साफ-सफाई पैथोलॉजिकल हो जाती है (वे बार-बार घर को साफ और साफ करते हैं), घृणा की भावना बेतुकेपन की स्थिति तक पहुंच जाती है (वे घर के बाहर नहीं खा सकते, पी सकते हैं, बिना दस्ताने के अपने नंगे हाथों से कुछ ले सकते हैं)। लगातार हाथ धोना एक लगातार लक्षण है।
एक मनोवैज्ञानिक और यदि आवश्यक हो, एक मनोचिकित्सक से समय पर संपर्क करके फोबिया के विकास को रोका जा सकता है।
रजोनिवृत्ति में सहायता: एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक?
प्रति रजोनिवृत्तिशारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों रूप से दर्द रहित तरीके से आगे बढ़ने के लिए, महिला को व्यापक चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक सहायता की आवश्यकता होती है। आंतरिक अंगों के विकारों को ठीक करने के लिए डॉक्टर हार्मोनल संतुलन और रोगसूचक चिकित्सा को बनाए रखने के उद्देश्य से उपचार करेंगे। पर मानसिक विकारमनोरोग उपचार निर्धारित किया जाएगा।
मनोवैज्ञानिक समर्थन में एक परामर्श शामिल है, जो स्पेक्ट्रम की पहचान करेगा मनोवैज्ञानिक समस्याएं... यदि एक महिला के पास अस्थिर भावनात्मक गड़बड़ी है, एक अनुकूल पारिवारिक माहौल है, और उसके पास जल्दी ठीक होने के लिए अच्छे संसाधन हैं, तो अल्पकालिक मनोचिकित्सा के 1-2 सत्र, जो एक मनोवैज्ञानिक द्वारा किए जा सकते हैं, पर्याप्त हैं।
दीर्घकालिक मनोचिकित्सा के संकेत गहन मानसिक विकार हैं। निम्नलिखित निर्देश लागू होते हैं:
चिकित्सा का मानक पाठ्यक्रम सप्ताह में 1-2 बार की आवृत्ति के साथ छह महीने का होता है। यदि आवश्यक हो, पाठ्यक्रम बढ़ाया जाता है।
परिणाम मनोचिकित्सक की योग्यता पर उतना निर्भर नहीं है जितना कि स्वयं महिला पर। उसे परिवार और दोस्तों के साथ अधिक बार संवाद करने की कोशिश करनी चाहिए, अपनी समस्याओं को खुद में नहीं छिपाना चाहिए, खुद की देखभाल करने के लिए समय निकालना चाहिए, अंत में, खुद को एक नए राज्य में प्यार करना चाहिए।
संयुक्त प्रयासों से ही चिकित्सा की पूर्ण सफलता संभव है।
मनोवैज्ञानिक अवस्था अवसाद
- जीवन में अभिविन्यास के नुकसान की भावना की विशेषता;
- यह तब उत्पन्न होता है जब किसी व्यक्ति को परस्पर विरोधी मानदंडों को पूरा करने की आवश्यकता का सामना करना पड़ता है।
आत्मकेंद्रित मन की एक रुग्ण अवस्था है; आसपास की वास्तविकता के संपर्क से एक व्यक्ति की वापसी और अपने स्वयं के अनुभवों की दुनिया की ओर एक अभिविन्यास। ऑटिज्म से आसपास की वास्तविकता को समझने की क्षमता का नुकसान होता है, समाज में व्यक्ति का अनुचित व्यवहार होता है। कनेर के प्रारंभिक बचपन के ऑटिज़्म, एस्परगर की ऑटिस्टिक साइकोपैथी, ऑर्गेनिक ऑटिज़्म आदि के बीच अंतर करें।
ऑटिस्टिक प्रकार का व्यवहार - वास्तविकता के साथ कमजोर या संपर्क के नुकसान के साथ व्यक्तिगत अनुभवों की दुनिया में विसर्जन, वास्तविकता में रुचि की कमी, आसपास के लोगों के साथ संचार की कमी, भावनात्मक अनुभवों की गरीबी।
व्यक्तित्व का अव्यवस्था
व्यक्तित्व का विघटन
व्यक्तित्व का विघटन
व्यक्तिगत अव्यवस्था एक ऐसी स्थिति है जिसमें एक व्यक्ति इस तथ्य से उत्पन्न आंतरिक भ्रम के कारण प्रभावी ढंग से कार्य नहीं कर सकता है कि वह व्यवहार के परस्पर विरोधी मानकों को स्वीकार करता है और विभिन्न समूहों के प्रति वफादारी दिखाता है।
लैटिन से: डिप्रेसियो - डिप्रेशन
अवसाद अवसाद और सुस्ती की एक दर्दनाक स्थिति है मानसिक गतिविधि; एनीमिया की ओर ले जाने वाली निराशा की स्थिति।
बचपन की पैथोलॉजिकल कल्पनाएँ
बचपन की पैथोलॉजिकल कल्पनाएँ
बच्चों की पैथोलॉजिकल फंतासी ऑटिज्म, जुनूनी या भ्रमपूर्ण विचारों का एक घटक है जो खेल के दौरान और बयानों में न्यूरोसिस और मनोविकृति से पीड़ित बच्चों की कल्पना में खुद को प्रकट करता है।
बचपन का आत्मकेंद्रित बच्चों में मानसिक कार्यों का असमान विकास है। बचपन के आत्मकेंद्रित लोगों के साथ संबंध स्थापित करने में कठिनाइयों, कमजोर भावनात्मक प्रतिक्रिया, "आत्म-अलगाव", नवीनता का डर, नींद की गड़बड़ी, भय, अन्य लोगों के साथ संपर्क से बचने और सामान्य रूप से बाहरी दुनिया के साथ है।
समावेशन की जड़ता
समावेशन की जड़ता एक व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक अवस्था है, जो कुछ पिछली घटनाओं या जीवन के तथ्यों से जुड़ी भावनाओं और विचारों से चेतना की गैर-मुक्ति की विशेषता है।
संज्ञानात्मक असंगति
संज्ञानात्मक मतभेद
एल। फेस्टिंगर के अनुसार, संज्ञानात्मक असंगति, एक ऐसी स्थिति है जो किसी वस्तु या घटना के संबंध में परस्पर विरोधी ज्ञान, विश्वास, व्यवहार संबंधी दृष्टिकोण के व्यक्ति की चेतना में टकराव की विशेषता है। एक व्यक्ति परस्पर विरोधी ज्ञान में से एक को बदलकर और ज्ञान और व्यवहारिक दृष्टिकोण के बीच एक पत्राचार स्थापित करके संज्ञानात्मक असंगति को दूर करने का प्रयास करता है।
संज्ञानात्मक व्यंजन
संज्ञानात्मक व्यंजन
संज्ञानात्मक व्यंजन - पारस्परिक स्थिरता, संज्ञानात्मक प्रणाली के तत्वों की संतुलित स्थिति; अपेक्षित और प्राप्त जानकारी के बीच पत्राचार की स्थिति।
ग्रीक मेलिना कोले से - ब्लैक बाइल
उदासी - मनोरोग में - गहरा अंतर्जात अवसाद, कभी-कभी आत्मघाती उन्माद की ओर ले जाता है।
मानसिक संघर्ष - सामाजिक मनोविज्ञान में - मानसिक संघर्ष,
- निराशा और अनिर्णय की स्थिति की विशेषता;
- जो बढ़ते प्रतिकूल परिणामों (जब सभी संभव विकल्प समान रूप से अवांछनीय हों) के डर के कारण कार्य करने में व्यक्ति की अक्षमता का परिणाम है।
मानसिक संघर्ष भूमिका अपेक्षाओं और मूल्यों की असंगति पर आधारित है, जो तीव्र सामाजिक परिवर्तन की अवधि के दौरान काफी बढ़ जाता है।
तनाव किसी व्यक्ति या समूह की भावनात्मक स्थिति है, जो परेशान आंतरिक संतुलन, चिंता, चिंता, आंदोलन की विशेषता है। वोल्टेज है:
- या तो महत्वपूर्ण कार्यों को करने से पहले व्यक्ति की सभी ताकतों को जुटाने के परिणामस्वरूप;
- या तो हताशा के परिणामस्वरूप, परस्पर विरोधी उद्देश्यों की कार्रवाई, अक्षमता या किसी स्थिति के लिए पर्याप्त तरीके से कार्य करने में असमर्थता।
गैरजिम्मेदारी; पागलपन
पागलपन एक व्यक्ति की मानसिक स्थिति है, जो अपने कार्यों के लिए खाते में असमर्थता और एक पुरानी बीमारी या अस्थायी मानसिक विकार, मनोभ्रंश आदि के कारण उन्हें नियंत्रित करने में असमर्थता की विशेषता है।
लैटिन पैसिवस से - निष्क्रिय
निष्क्रियता - निष्क्रियता, पर्यावरण के प्रति उदासीनता। निष्क्रियता का परिणाम है:
- सामाजिक और व्यक्तिगत मानसिक कारक;
- उत्तेजनाओं की एक साथ उपस्थिति जो विपरीत निर्देशित क्रियाओं को प्रेरित करती है।
व्यक्तित्व - मनोविज्ञान में - किसी व्यक्ति की घटनाओं या परिस्थितियों के लिए दोष को स्थानांतरित करने की इच्छा जो किसी अन्य व्यक्ति पर निराशा का कारण बनती है।
आवश्यकता किसी चीज की कमी की मनोवैज्ञानिक या कार्यात्मक भावना की आंतरिक स्थिति है। परिस्थितिजन्य कारकों के आधार पर आवश्यकताओं को विभिन्न तरीकों से प्रकट किया जाता है। आवश्यकताएं प्रतिष्ठित हैं:
- गतिविधि के क्षेत्रों द्वारा: श्रम, ज्ञान, संचार, मनोरंजन की आवश्यकताएं;
- जरूरतों के उद्देश्य से: सामग्री, आध्यात्मिक, नैतिक, सौंदर्य और अन्य जरूरतें;
- कार्यात्मक भूमिका से: प्रमुख / माध्यमिक, केंद्रीय / परिधीय, स्थिर / स्थितिजन्य आवश्यकताएं;
- जरूरतों के विषय के अनुसार: समूह, व्यक्तिगत, सामूहिक, सार्वजनिक।
लैटिन प्रोस्ट्रेटियो से - गिरावट
साष्टांग प्रणाम शरीर के पूर्ण शारीरिक और तंत्रिका-मानसिक विश्राम की स्थिति है, जो गंभीर बीमारियों, गंभीर अधिक काम, तंत्रिका झटके और भुखमरी के बाद होता है।
लैटिन रिलैक्सेटियो से - कमजोर पड़ना
विश्राम - मानसिक तनाव से मुक्ति। आराम एक अनैच्छिक या स्वैच्छिक प्रतिक्रिया के रूप में उत्पन्न होता है जो किसी व्यक्ति की अपनी मानसिक स्थिति पर विशेष कार्य के परिणामस्वरूप होता है और शारीरिक और मानसिक विश्राम के संयोजन से अप्रिय विचारों और भावनाओं से ध्यान हटाने की क्षमता से जुड़ा होता है।
खुशी एक मानवीय स्थिति है जो निम्न से मेल खाती है:
- किसी के होने की स्थितियों के साथ सबसे बड़ी आंतरिक संतुष्टि;
- जीवन की पूर्णता और सार्थकता;
- उनके मानवीय उद्देश्य का कार्यान्वयन।
थकान व्यक्तिपरक अनुभवों का एक जटिल है जो थकान की स्थिति के विकास के साथ होता है। थकान की विशेषता है:
- कमजोरी, सुस्ती, शक्तिहीनता;
- शारीरिक परेशानी की भावना;
- पाठ्यक्रम में उल्लंघन के बारे में जागरूकता मानसिक प्रक्रियायें;
- काम में रुचि का नुकसान,
- गतिविधि को समाप्त करने के लिए प्रेरणा की प्रबलता;
- नकारात्मक भावनात्मक प्रतिक्रियाएं।
थकान; थकान; थकान
थकान - मनोविज्ञान में - तीव्र या लंबे समय तक गतिविधि के कारण मानव शरीर की कार्यात्मक क्षमताओं में अस्थायी कमी की स्थिति।
लैटिन फ्रस्ट्रेटियो से - योजनाओं का विनाश
निराशा एक व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति है, जो एक उत्तेजित आवश्यकता की उपस्थिति की विशेषता है जिसे इसकी संतुष्टि नहीं मिली है। निराशा नकारात्मक भावनाओं के साथ होती है: क्रोध, जलन, अपराधबोध, आदि। अंतर करना:
- कुंठा करने वाला - निराशा पैदा करने वाला कारण;
यदि किसी व्यक्ति के पास अवसाद - भावनात्मकअभिव्यक्तियों को छिपाना मुश्किल है। यहां तक कि पुरुष भी। हालांकि हर कोई जानता है कि मजबूत सेक्स के लिए बार-बार आंसू बहाने की प्रवृत्ति नहीं होती है। इसके अलावा, यह उन मामलों पर लागू होता है जब मनोवैज्ञानिक आघात की बात आती है।
और इसलिए, वे अक्सर काम पर थकान, संकट, समय की कमी, कुछ और के लिए लगातार भावनात्मक टूटने का श्रेय देते हैं, लेकिन आसन्न अवसाद के लक्षणों के लिए नहीं।
अधिकांश मजबूत सेक्स, एक तरह से या किसी अन्य, श्रृंखला से रूढ़ियों के बंधक हैं "असली लोग किसी भी चीज़ के बारे में शिकायत नहीं करते हैं।" बेशक, कौन तर्क दे सकता है कि सुपरमैन हर चीज में मर्दानगी, विश्वसनीयता, पूर्णता का मानक है। चाहे वह स्वास्थ्य हो या व्यवहार।
बीमार - एस्पिरिन की गोली लें और करतब करने के लिए आगे बढ़ें। नकारात्मक भावनाओं की बाढ़ आ गई - अपने आप को एक साथ खींचो। थका हुआ - एक सप्ताह के लिए आराम करें और फिर दो साल बिना छुट्टी के।
और इस सवाल पर: "आप कैसे हैं?" आपके निकटतम लोगों के लिए भी उत्तर सरल और संक्षिप्त होना चाहिए: "कोई बात नहीं, कोई बात नहीं!" और अचानक, इस तरह के "परेशानी-मुक्त" मोड में लंबे समय तक रहने के बाद, बिना किसी स्पष्ट कारण के, कार्यक्रम की भावनात्मक विफलता होती है। एक दुःस्वप्न शुरू होता है, एक बाहरी पर्यवेक्षक के लिए भी स्पष्ट।
कुछ समय पहले तक, ठंडे खून वाले और भावहीन, एक आदमी कुछ छोटी-छोटी बातों के कारण बेहद अनर्गल और मार्मिक हो जाता है: एक प्रमुख की लापरवाही से सुनाई देने वाली टिप्पणी, कार का फटना या जले हुए मीटबॉल।
दोस्तों के साथ मिलना बंद कर देता है: वे सभी अचानक "दुर्लभ बोर" में बदल जाते हैं और उसे बिल्कुल भी नहीं समझते हैं। लंबे समय तक प्रियजनों के साथ संवाद नहीं करता है।
अच्छे कारण के बिना, वह काम से चूक जाता है या अप्रत्याशित रूप से, सप्ताह के मध्य में वह एक दावत के बाद घर लौटता है, लेकिन कम मूड में। रात का खाना बरकरार रहता है और नींद में खलल पड़ता है। कभी-कभी वाक्यांश के बारे में लगता है अप्रिय संवेदनाएंछाती में। जब आप स्वतंत्र रूप से कारणों की खोज करते हैं, तो तीर फिर से काम पर प्राप्त नकारात्मक भावनाओं या थकान में स्थानांतरित हो जाते हैं जो हाल ही में छुट्टी के बाद कहीं से आए हैं।
यदि ये सभी लक्षण समय के साथ अपने आप दूर हो जाते हैं, तो बहुत अच्छा है। और अगर वे केवल बदतर होते हैं, तो एक गंभीर बीमारी जिसे अवसाद कहा जाता है, क्षितिज पर मंडरा सकता है।
आंकड़े बताते हैं कि महिलाओं को इस बीमारी से पीड़ित होने की संभावना दोगुनी होती है। सर्वेक्षण किए गए प्रत्येक सौ में से लगभग बीस प्रतिशत निष्पक्ष सेक्स और केवल आठ से दस प्रतिशत पुरुष।
लेकिन बाद में, इसका निदान करना अधिक समस्याग्रस्त है। वे अपनी भावनाओं को दूसरों से छिपाने के आदी हैं। दोस्तों और परिवार के साथ दिल से दिल की बातचीत में भी वे किसी बात की शिकायत नहीं करते, सहानुभूति नहीं मांगते। हालाँकि वे अपनी समस्याओं को साझा करते हैं, फिर भी वे एक ही समय में "हंसमुख" रहते हैं।
नतीजतन, जब बीमारी पहले से ही पर्याप्त रूप से उपेक्षित हो जाती है, तो वे स्वास्थ्य बहाली में संलग्न होना शुरू कर देते हैं। अक्सर वे ऐसा बिल्कुल नहीं करते।
पहला, जो सामान्य नहीं है, अंतर्जात है, मस्तिष्क के कामकाज की बारीकियों के कारण और आनुवंशिकता द्वारा पूर्व निर्धारित है। दूसरा, सोमैटोजेनिक, सिर की चोट या गंभीर बीमारी के परिणामस्वरूप प्रकट होता है।
तीसरा, मनोवैज्ञानिक, विभिन्न ज्यादतियों (काम की हानि, किसी प्रकार के आदर्श में निराशा, मध्य जीवन संकट, आदि) से जुड़े अनुभवों के दौरान उत्पन्न होता है।
आइए अवसाद की अभिव्यक्तियों को सूचीबद्ध करें, जिसकी उपस्थिति को सतर्क करना चाहिए:
अप्रत्याशित सिरदर्द या दिल का दर्द, परेशान भूख और नींद;
जठरांत्र संबंधी मार्ग की खराबी;
किसी की उपस्थिति के प्रति उदासीनता, और कभी-कभी - व्यक्तिगत स्वच्छता की उपेक्षा: एक आदमी समय पर शेविंग और शर्ट बदलना बंद कर देता है; झुकना शुरू कर देता है और अपने वर्षों से बड़ा दिखता है;
विपरीत लिंग में रुचि की हानि;
घबराहट, हर चीज के प्रति चिड़चिड़ापन;
वाक्यांशों के निर्माण में धीमापन और शरीर की गतिविधियों में एक निश्चित अजीबता, अपरिचित सामग्री की धारणा के साथ समस्याएं;
टीवी के पास लंबे समय तक निष्क्रियता, छत पर पैटर्न को लक्ष्यहीन देखना।
यह अचानक बुखार वाले व्यवहार के साथ वैकल्पिक हो सकता है: बिना किसी कारण के, एक व्यक्ति बैकपैक पैक करता है और कयाकिंग करता है या रसोई में मरम्मत शुरू करता है। इस मामले में राहत के साथ सांस लेना एक गलती होगी: एक छोटी पहल को बदलने के लिए उदासीनता लौटती है;
वर्तमान समस्याओं और एक बर्बाद परिप्रेक्ष्य को हल करने में शिशुवाद;
असामान्य जोखिम भरे खेल, शराब की अप्रत्याशित लत;
मृत्यु पर प्रतिबिंब।
भावनात्मक पृष्ठभूमि को परेशान करने के अलावा, अवसाद शरीर की शारीरिक स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को गंभीर रूप से कम कर देता है।
अवसाद के साथ, कोशिकाओं की गतिविधि कम हो जाती है, जो शरीर को हानिकारक पदार्थों से छुटकारा दिलाती है। इस प्रकार, वह संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है। और आदमी
खिलने की उम्र के पचास साल रोग प्रतिरोधक तंत्रसत्तर साल की तरह काम करना शुरू कर सकते हैं।
साथ ही, अध्ययनों से पता चला है कि अवसाद से पीड़ित पुरुषों में रक्त में तथाकथित "खराब" कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है। नतीजतन, एक और गंभीर बीमारी - एथेरोस्क्लेरोसिस - का खतरा बढ़ जाता है। तो एक बीमारी दूसरे को खींच लेती है।
अवसाद से जुड़ी एक और बीमारी रूमेटोइड गठिया है। डॉक्टरों ने देखा है कि यह अक्सर एक व्यक्ति में गंभीर नुकसान और साथ में दीर्घकालिक नकारात्मक भावनाओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होता है।
बेशक, अवसाद रोग के पाठ्यक्रम को सीधे प्रभावित नहीं करता है, लेकिन अक्सर यह प्रतिकूल आनुवंशिकता की उपस्थिति में इसकी घटना के लिए प्रारंभिक तंत्र बन जाता है।
भावनात्मक पुनर्निर्माण के साथ अवसाद को हराना
अवसाद के लिए प्राथमिक उपचार - परिवार और दोस्तों से बीमार व्यक्ति के संबंध में समर्थन और सकारात्मक भावनाएं। बस साथ में समय बिताना बहुत अच्छा रहेगा। इसके अलावा, यह अनुशंसा की जाती है:
बार-बार अवसाद हिप्पोकैम्पस के आकार में कमी की ओर जाता है। हालांकि, सबसे अधिक संभावना है, मस्तिष्क के इस क्षेत्र की क्षति प्रतिवर्ती है, शोधकर्ताओं का कहना है।
हिप्पोकैम्पस मस्तिष्क का एक क्षेत्र है जो दीर्घकालिक स्मृति, नई यादों के निर्माण और उनके साथ भावनाओं के संबंध के लिए जिम्मेदार है। दुनिया भर के कई देशों में 15 शोध संस्थानों ने स्वस्थ लोगों और अवसाद वाले लोगों के हिप्पोकैम्पस की तुलना करने के लिए सहयोगी अध्ययन किए हैं। 1 इसने 8927 अध्ययन प्रतिभागियों के ब्रेन टोमोग्राम के अध्ययन की अनुमति दी, जिनमें से 1728 उस समय अवसाद का अनुभव कर रहे थे। उदास समूह के 65% प्रतिभागियों में बीमारी के कई एपिसोड थे। यह दिखाया गया है कि आवर्तक और अनुपचारित अवसाद के साथ-साथ 21 वर्ष की आयु से पहले बीमार पड़ने वाले रोगियों में हिप्पोकैम्पस को गंभीर क्षति होती है। यह परिणाम अवसाद के समय पर उपचार के महत्व के लिए बोलता है, खासकर किशोरों और युवा वयस्कों में, अध्ययन लेखकों का मानना है।
ऑस्ट्रेलिया में, इस परियोजना का नेतृत्व सिडनी विश्वविद्यालय के प्रोफेसर और मानसिक स्वास्थ्य पर राज्य आयोग के सदस्य इयान हिक्की ने किया था। 2 जिन लोगों ने पहली बार अवसाद का अनुभव किया है, उनके पास सामान्य हिप्पोकैम्पस आकार है, इसलिए परिवर्तनों को रोकने के लिए जितनी जल्दी हो सके अवसाद की पहचान करना और उसका इलाज करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, मनोचिकित्सक सुनिश्चित है। "लेकिन एक व्यक्ति जितना अधिक अवसाद का अनुभव करता है, उतना ही उसका हिप्पोकैम्पस सिकुड़ता है।"
यद्यपि हिप्पोकैम्पस नई यादों के निर्माण और भंडारण में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, इयान हिक्की बताते हैं कि इस मामले में स्मृति केवल पासवर्ड याद रखने या क्रॉसवर्ड पहेली को हल करने के बारे में नहीं है: "हमारी स्वयं की भावना इस बात पर निर्भर करती है कि हम लगातार कितना सक्षम हैं दुनिया में हमारे स्थान के बारे में पता है। स्मृति की अवस्था न केवल याद रखना है, बल्कि हमारा स्वयं का विचार भी है।" जानवरों पर कई प्रयोगों में, यह पहले दिखाया गया था कि हिप्पोकैम्पस में कमी से न केवल स्मृति में परिवर्तन होता है, बल्कि व्यवहार में भी परिवर्तन होता है; दूसरे शब्दों में, हिप्पोकेमस को नुकसान का अर्थ है कुछ कार्यों का नुकसान।
ए लैंग "जीवन के लिए पहुंच ... अवसाद का अस्तित्व विश्लेषण"
डिप्रेशन सबसे आम मानसिक विकार है।
"हम सबूत देखते हैं कि सही उपचार के साथ वसूली संभव है," मनोचिकित्सक जारी रखता है। - हिप्पोकैम्पस में अवसाद से नष्ट हुई कोशिकाओं के बीच संबंध तेजी से पुनर्जीवित होते हैं। उसी समय, प्रभावी उपचार में दवाओं से अधिक शामिल होता है। उदाहरण के लिए, यदि आप काम से बाहर हैं, और आप बिना कुछ किए एक कमरे में बैठते हैं, तो यह हिप्पोकैम्पस की कमी को प्रभावित कर सकता है।" इसलिए समाज के साथ संपर्क नितांत आवश्यक है। "इसके अलावा, सबूत बताते हैं कि जो मरीज एंटीडिप्रेसेंट पीते हैं उनमें हिप्पोकैम्पस की मात्रा समान होती है, जिसका अर्थ है कि इन दवाओं का सुरक्षात्मक प्रभाव हो सकता है," हिक्की कहते हैं। "लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे एकमात्र दवा होनी चाहिए। वास्तव में, ऐसे कई संभावित गैर-दवा उपचार हैं जिन्हें नहीं भूलना चाहिए, खासकर जब यह युवा लोगों की बात आती है। ”
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कॉस्मोपॉलिटन
भावनाएं स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती हैं?
भावनाएं न केवल जीवन को उज्जवल बनाती हैं, मदद करती हैं या, इसके विपरीत, व्यापार और रिश्तों में हस्तक्षेप करती हैं, बल्कि सीधे हमारे स्वास्थ्य और सुंदरता को भी प्रभावित करती हैं।
भावनाएं न केवल जीवन को उज्जवल बनाती हैं, मदद करती हैं या, इसके विपरीत, व्यापार और रिश्तों में हस्तक्षेप करती हैं, बल्कि सीधे हमारे स्वास्थ्य और सुंदरता को भी प्रभावित करती हैं। यह आपकी त्वचा, बालों, आपके क्रोध या खुशी को कैसे प्रभावित करता है - लेख पढ़ें।
हमारी त्वचा सीधे तंत्रिका तंत्र से जुड़ी होती है। इसके अलावा, अगर त्वचा पर प्रतिबिंबित भावनाओं के बाहरी पक्ष के साथ सब कुछ कमोबेश स्पष्ट है (क्रोध या शर्मिंदगी से लाल होना, डरने पर पीलापन, डर के साथ "हंस धक्कों"), तो शरीर के अंदर क्या होता है?
मजबूत अवधि के दौरान भावनात्मक तनावरक्त प्रवाह मुख्य रूप से उन अंगों को निर्देशित किया जाता है जिन्हें शरीर जीवित रहने के लिए सबसे महत्वपूर्ण मानता है, और बाकी सभी से रक्त का बहिर्वाह होता है। अंतिम समूह में त्वचा भी शामिल है, जो तुरंत ऑक्सीजन की तीव्र कमी महसूस करती है, यही वजह है कि यह एक अस्वास्थ्यकर पीले रंग की टिंट प्राप्त करती है। इसलिए, लंबे समय तक तनाव पूरे जीव के काम के तंत्र को बहुत बाधित कर सकता है, और यह विशेष रूप से चेहरे की त्वचा पर ध्यान देने योग्य होगा। त्वचा विशेषज्ञों का मानना है कि तनाव एक्जिमा, सोरायसिस, मौसा और पेपिलोमा को उत्तेजित करता है। हालांकि, नकारात्मक भावनाओं के लिए सबसे आम त्वचा प्रतिक्रियाएं हैं चकत्ते, जलन और मुँहासे। मजबूत भावनाओं और उत्तेजना के कारण, किसी व्यक्ति की वसामय ग्रंथियां सामान्य से अधिक कठिन काम करना शुरू कर देती हैं, और इस गतिविधि के उत्पाद छिद्रों को जमा और बंद कर देते हैं, जो उपरोक्त सभी की ओर जाता है।
त्वचा कोशिकाओं की उम्र बढ़ने के कारणों का इलाज करने वाले डॉक्टर आमतौर पर मानते हैं कि पिंपल्स क्रोध और क्रोध हैं जो बाहर आते हैं। यह, ज़ाहिर है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपका फुर्तीला सहपाठी शरीर में एक शैतान है, शायद वह सिर्फ एक बहुत ही असुरक्षित व्यक्ति है, क्योंकि यह त्वचा की समस्याओं की उपस्थिति को भी प्रभावित करता है।
विटामिन डी: कैसे पता करें कि आप कब इसकी कमी महसूस कर रहे हैं?
कोई आहार नहीं: कैसे अभ्यस्त करें पौष्टिक भोजनआप और आपका पालतू
यह पता चला है कि तंत्रिका तंत्र की देखभाल करके, हम त्वचा को विभिन्न समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करते हैं, और इसके विपरीत - चेहरे और शरीर को क्रम में रखने से, तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यही है, आप त्वचा के लिए विभिन्न कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं की मदद से तनाव से छुटकारा पा सकते हैं, उदाहरण के लिए, बॉडी रैप (चॉकलेट, आवश्यक तेलों के साथ, शैवाल के साथ) या मालिश, सुखदायक और पौष्टिक फेस मास्क की मदद से, और वास्तव में कोई भी प्रक्रिया जो मूड को उठाती है और त्वचा की स्थिति को सकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।
मनोवैज्ञानिकों ने भावनाओं को व्यक्त करने के कई तरीकों की पहचान की है जो त्वचा की समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करेंगे।
सबसे पहले, अपनी भावनाओं को ज़ोर से व्यक्त करना सीखें। बेशक, आपके बॉस को यह जानने की ज़रूरत नहीं है कि आप वास्तव में उसके बारे में क्या सोचते हैं, इसलिए बेहतर है कि इसे ज़ोर से कहें, लेकिन ताकि कोई न सुने।
दूसरे, आप एक डायरी रख सकते हैं जिसमें आप सब कुछ लिख देंगे, लेकिन इस मामले में, सुनिश्चित करें कि कोई इसे नहीं पढ़ता है। वैकल्पिक रूप से, आप एक ऑनलाइन डायरी रख सकते हैं या, रुचियों के समुदाय में शामिल होकर, चर्चा कर सकते हैं कि अजनबियों के साथ क्या जमा हुआ है - एक प्रकार का आधुनिक "कंपैनियन सिंड्रोम"।
तीसरा, राजा सुलैमान के अनुभव का इस्तेमाल कीजिए। उन्होंने हमेशा एक अंगूठी पहनी थी जो अंदर की तरफ खुदी हुई थी। सबसे कठिन समय में, ज़ार ने अंगूठी को पलट दिया और पढ़ा: "यह भी बीत जाएगा।"
अत्यधिक तनाव - अधिक वजन
ऐसा माना जाता है कि लंबे समय तक डिप्रेशन या तनाव में रहने से व्यक्ति का वजन काफी कम हो जाता है। यह भूख न लगने के कारण होता है। हालांकि, उम्र के साथ, सब कुछ ठीक विपरीत होता है: चयापचय धीमा हो जाता है, अवसाद के दौरान खुशी के हार्मोन का उत्पादन नहीं होता है, इसलिए जब आप "तनाव को पकड़ना" शुरू करते हैं, तो चॉकलेट और बादाम क्रोइसैन गोल कूल्हों से नमस्ते कहते हैं। बेशक, यह स्थिति को और बढ़ा देता है और मूड को खराब कर देता है, इसलिए पोषण विशेषज्ञ सबसे भयानक मूड में भी भोजन पर नहीं चढ़ने की सलाह देते हैं, ताकि "तनाव को जब्त करने" की आदत विकसित न हो। इसके बजाय, उदाहरण के लिए, पूल या जिम जाएं। शारीरिक व्यायामएक उदास स्थिति के साथ अच्छी तरह से सामना करें, आपको नकारात्मक ऊर्जा को बाहर निकालने, आराम करने और टोन अप करने की अनुमति देता है, और निश्चित रूप से, आंकड़े पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो अपने आप में मूड को बढ़ाता है।
आशावाद और नुकसान के लिए आसान दृष्टिकोण - एक स्वस्थ और सुखी जीवन की कुंजी
फ्लू आशावाद
विशेषज्ञों ने एक अध्ययन किया और पाया कि संतुलित और हंसमुख लोग इसके प्रति बहुत कम संवेदनशील होते हैं विषाणु संक्रमणऔर फ्लू। यदि वे संक्रमित हो जाते हैं, तो रोग बहुत आसान और बिना किसी परिणाम के आगे बढ़ता है। इसलिए, किसी भी स्थिति में कुछ सकारात्मक देखने की कोशिश करें, यहां तक कि बहुत ही अप्रिय स्थिति में भी। अपने पसंदीदा जूतों की एड़ी तोड़ दी? यह अंतत: साहस जगाने और अपने कार्यालय के सामने जूते की दुकान से एक अच्छे आदमी से मिलने का एक बहाना है, या बस उन प्यारे नीले सैंडल को खरीद लें जिन्हें आपने पिछले सप्ताह अपने पसंदीदा स्टोर में देखा था। तब जीवन में अधिक आनंद आएगा, और रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी।
पापों के लिए भुगतान
नकारात्मक भावनाओं का आपके शरीर के सभी अंगों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ऑस्ट्रियाई वैज्ञानिकों ने पांच वर्षों तक स्वास्थ्य पर ईर्ष्या के प्रभाव का अध्ययन किया है और पाया है कि, उदाहरण के लिए, ईर्ष्यालु लोगों के रोधगलन और हृदय रोगों के शिकार होने की संभावना दूसरों की तुलना में ढाई गुना अधिक होती है। यहां तक कि अगर आप जोर से नहीं कहते हैं कि आप कात्या के करियर या स्टोलश्निकोव पर माशा के अपार्टमेंट से ईर्ष्या करते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि माशा, कात्या और उनके आसपास के सभी लोग इसे महसूस नहीं करते हैं। आखिरकार, आपको लगता है कि जब कोई आपसे ईर्ष्या करता है। यदि आप अपने आप से ईर्ष्या का सामना नहीं कर सकते हैं, तो मनोवैज्ञानिक आपको इसके विपरीत कार्य करने की सलाह देते हैं - अपने आप को यह स्थापना दें कि ईर्ष्या की वस्तुएं कभी भी आपकी नहीं बनेंगी यदि आप उनके पास बुराई की कामना करते हैं। कठिन, लेकिन प्रभावी।
लेकिन ईर्ष्या पुरुषों के लिए विशेष रूप से खतरनाक है, क्योंकि यह आसानी से नपुंसकता का कारण बन सकती है, जिसके बारे में आपको अपने युवक को विनीत रूप से सूचित करना चाहिए जब वह एक बार फिर इस तथ्य से असंतोष व्यक्त करता है कि आप एक लंबे समय से नियोजित स्नातक पार्टी में जा रहे हैं।
अपराधबोध की भावना सबसे शाब्दिक अर्थों में एक व्यक्ति को खा जाती है, क्योंकि यह कैंसर के विकास को भड़काती है, और खुद के लिए खेद महसूस करने की आदत से लीवर सिरोसिस, गैस्ट्राइटिस या अल्सर हो सकता है। लालची गोमांस को भी अपने स्वास्थ्य की बारीकी से निगरानी करने की आवश्यकता होती है - वे अक्सर कब्ज और पाचन तंत्र के अन्य रोगों से पीड़ित होते हैं।
यदि आप क्रोध की भावनाओं को दबाते हैं, तो आपको हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। लाचारी, निराशा और अवसाद प्रतिरक्षा प्रणाली को गंभीर रूप से कमजोर कर सकते हैं।
शरीर न केवल भावनाओं से प्रभावित होता है, बल्कि समग्र रूप से व्यक्ति के सोचने के तरीके से भी प्रभावित होता है। रचनात्मक, यानी सकारात्मक सोच और जीवन के प्रति एक आसान रवैया इस तथ्य की ओर ले जाता है कि व्यक्ति अपने स्वास्थ्य पर नहीं टिकता। आंकड़ों के अनुसार, ऐसे लोग बहुत कम बार अस्पताल जाते हैं और संक्रमण, अधिक वजन, पेट और पीठ दर्द, माइग्रेन से कम पीड़ित होते हैं। पोषण विशेषज्ञों ने देखा है कि वे अपने आहार के नियंत्रण में हैं और अधिक खाने की आदत से निपटने में बेहतर हैं, यदि कोई हो।
इसलिए, अलग-अलग सोचना सीखना महत्वपूर्ण है, बुरे को नज़रअंदाज़ करना और अच्छाइयों को अधिक देना, न केवल बाहरी रूप से, बल्कि आंतरिक रूप से भी अपना ख्याल रखना शुरू करना।
अन्ना गोलेंको
माइकल ओम / एसीपी द्वारा फोटो
अवसाद रिश्तों को कैसे प्रभावित करता है? 10 उदाहरण
मानसिक स्वास्थ्य आपके जीवन और रिश्तों की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। विशेष रूप से, अवसाद अन्य लोगों के साथ संवाद करना मुश्किल बना सकता है, व्यक्तिगत जीवन बनाना मुश्किल बना सकता है, और रोमांटिक संबंधों के संभावित विनाशकारी परिणाम हो सकते हैं।
अवसाद एक मानसिक बीमारी है जो आपके विचारों, भावनाओं, विश्वासों और व्यवहार को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, आप अपने और दूसरों से कैसे संबंधित हैं, और दुनिया के बारे में आपकी धारणा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।
अवसाद रिश्तों को कैसे प्रभावित करता है, और आप एक जोड़े के रूप में स्वस्थ संबंध बनाए रखने के लिए अपने मूड को कैसे प्रबंधित कर सकते हैं?
अवसाद आपकी ऊर्जा, मनोदशा और संवाद करने की इच्छा को प्रभावित करता है। बढ़ती चिड़चिड़ापन, नकारात्मक आत्म-धारणा और खुद को दुनिया से अलग करने की इच्छा के कारण अवसाद आपके रिश्ते को प्रभावित कर सकता है। विभिन्न तरीके... यहाँ 10 सबसे आम प्रभाव हैं:
1. ऊर्जा की कमी।
अवसाद के दौरान, आंतरिक प्रेरणा गिरती है, समाज में रहने की इच्छा, मिलनसार, बातूनी और आकर्षक होने की इच्छा गायब हो जाती है। आप अपने आप को अलग-थलग कर सकते हैं और अपने महत्वपूर्ण अन्य सहित अन्य लोगों के साथ समय बर्बाद करने से बच सकते हैं।
अपने प्रियजन के साथ वापस लेने, टालने या संवाद करने से बचने की प्रवृत्ति आपके पति या पत्नी को नाराज महसूस कर सकती है या रिश्ते के संघर्ष के अन्य रूपों को जन्म दे सकती है। यदि आप योजनाओं को छोड़ देते हैं, वादे के अनुसार नहीं दिखते हैं, या यदि आप संबंध विकसित करने के बजाय अकेले रहना चाहते हैं, तो आपका साथी अभिभूत महसूस कर सकता है।
2. हाफ के साथ समय बिताना उतना सुखद नहीं है जितना पहले हुआ करता था।
अपने स्वयं के नकारात्मक विचारों और भावनाओं में लगातार डूबना आपको शारीरिक और भावनात्मक रूप से जीने से रोकता है। अवसाद जीवन की धारणा को प्रभावित करता है और योजनाओं को पूरा करना मुश्किल बना देता है।
अक्सर, जो कार्य मज़ेदार हुआ करते थे, वे अब अर्थहीन या असंतोषजनक लगते हैं। आप और भी अधिक परेशान हो सकते हैं कि आपके प्रेमी के साथ आपकी रुचियां या समय अब पूरा नहीं हो रहा है, जिससे उदासी और निराशा की नई भावनाएं पैदा हो रही हैं।
3. जब आप उदास होते हैं, तो अपने व्यक्ति को पर्याप्त ध्यान और समर्थन देना संभव नहीं होता है।
यदि आपका जीवनसाथी सुनने, सराहना और समर्थन महसूस करने की कोशिश करता है, तो असंतोष आसानी से समस्याएँ पैदा करता है। पारस्परिक समर्थन, रुचियां और सम्मान एक दीर्घकालिक रोमांटिक रिश्ते के महत्वपूर्ण पहलू हैं, और अवसाद आपके साथी के साथ संवाद करना मुश्किल बना सकता है, खासकर यदि आप एक खाली बर्तन की तरह महसूस करते हैं।
4. किसी प्रियजन के संबंध में चिड़चिड़ापन, धैर्य की कमी।
आपको लगता है कि जीवन अधिक कठिन हो गया है, विचार दब रहे हैं, धैर्य समाप्त हो रहा है, और यहां तक कि छोटी से छोटी जानकारी भी आपको संतुलन से दूर कर सकती है और आपको चिंता की भावना दे सकती है।
इससे आपके साथी की अत्यधिक आलोचना होती है, किसी भी समस्या की स्थिति में आप एक लड़ाई चुनते हैं, न कि शांत बातचीत, हालाँकि शांति से प्रतिक्रिया करना और लटका न देना अधिक तार्किक होगा। अवसाद अक्सर संघर्ष की ओर ले जाता है, रिश्ते के लिए वांछनीय नहीं।
5. अवसाद से इच्छा की कमी या अनियमित यौन जीवन हो सकता है।
यदि किसी रिश्ते में यौन आयाम होना आपके और आपके साथी के लिए महत्वपूर्ण है, तो यौन इच्छा की कमी या आपके यौन जीवन में बड़े बदलावों का सामना करना रोमांटिक रिश्ते के लिए हानिकारक हो सकता है। यदि आप अपने साथी में यौन रुचि दिखाना बंद कर देते हैं, तो इससे उसमें बहुत सारी नकारात्मक भावनाएँ पैदा हो सकती हैं, या यहाँ तक कि आप में अंतरंगता की इच्छा भी पूरी तरह से गायब हो जाएगी। अगर एक जोड़े में दोनों यौन रूप से संतुष्ट नहीं हैं तो कुछ भी बुरा नहीं है।
6. अवसाद नकारात्मक भावनाओं और संदेह की भावनाओं का कारण बन सकता है।
आपके जीवन में रुचि की कमी सभी खुशियों को दबा देती है, इस उम्मीद में कि रिश्ते का भविष्य होगा। अपने लिए अप्रत्याशित रूप से, आपको लगता है कि आप अकेले रहना चाहते हैं या थोड़ा धीमा होना चाहते हैं, या शायद यह विश्वास कि आप अपने बगल में एक प्यार करने वाले व्यक्ति के योग्य हैं, पूरी तरह से गायब हो जाएगा। रिश्ते के वास्तविक उद्देश्य के बारे में संदेह है, साथ ही इस बारे में चिंताएं हैं कि उन्हें कैसे और कैसे विकसित किया जाए।
7. डिप्रेशन रिश्तों के दृष्टिकोण को विकृत करता है।
चिंता की भावनाएं आपके रिश्ते और आपके साथी को देखने के तरीके को बदल सकती हैं, इसे एक नकारात्मक रोशनी में चित्रित कर सकती हैं, असंतोष की भावना पैदा कर सकती हैं। भले ही रिश्ते में सब कुछ सहज और सामान्य है, फिर भी आप कुछ न कुछ दोष ढूंढ ही लेंगे और ये चीजें आपको परेशान कर देंगी। आप अपने साथी की टिप्पणियों और शब्दों को दिल से लगा सकते हैं, आप किसी भी छोटी-छोटी बातों को सुधारना चाहेंगे। व्यक्ति के साथ संबंध को अवसाद से लड़ने में मदद करनी चाहिए, इसे बदतर नहीं बनाना चाहिए।
8. अत्यधिक आत्म-आलोचना।
एक आंतरिक आत्म-आलोचनात्मक आवाज बोलेगी ताकि आप खुद के प्रति कम दयालु हों, कमजोरियों के लिए खुद को माफ कर दें, और इसी तरह। इस तरह का रवैया कम आत्मसम्मान के साथ संघर्ष का कारण बन सकता है, इस विचार के लिए कि आप महत्वहीन, असफल हैं और यह इस वजह से है कि आपका महत्वपूर्ण अन्य आपकी देखभाल करने के लिए आपके साथ रहना चाहता है।
आत्मविश्वास की कमी और उदास सोच से रक्षा तंत्र के रूप में अनुचित व्यवहार का उपयोग हो सकता है, जैसे कि अनदेखी करना, भावनाओं और भावनाओं को दबाना, और यह दो प्यार करने वाले दिलों के बीच एक दीवार के विकास में योगदान देता है।
9. संघर्ष के समय अवसाद टूटने का कारण बन सकता है।
तेज कोनों से बचें संघर्ष की स्थितिआत्म-संरक्षण के लिए यह काफी तार्किक है, लेकिन यह युगल के संचार में नई समस्याएं पैदा कर सकता है और कठिनाइयों को जन्म दे सकता है। जब कोई व्यक्ति खुला होता है, संपर्क बनाता है, संघर्ष को हल करने के लिए बातचीत करता है - तनाव गायब हो जाता है और लोग एक सही समाधान पर आते हैं। यदि आप रिश्ते में समस्या को नजरअंदाज करते हैं, तो आप एक-दूसरे को समझना, क्षमा करना बंद कर सकते हैं। एक ही तरंग दैर्ध्य पर होना और, जल्द ही, एक साथ आगे बढ़ना अविश्वसनीय रूप से कठिन हो जाएगा। अवसाद आपको अपने महत्वपूर्ण दूसरे को खो सकता है।
10. अवसाद शराब और नशीली दवाओं के उपयोग की ओर जाता है।
अक्सर, भावनाओं से बचने और भावनात्मक दर्द को कम करने की कोशिश करने से शराब और नशीली दवाओं के उपयोग में वृद्धि हो सकती है। लेकिन यह केवल अस्थायी राहत प्रदान करता है और अवसादग्रस्तता की भावनाओं को बढ़ा सकता है। शराब और नशीली दवाओं का दुरुपयोग सोच और अन्य व्यवहार परिवर्तनों को बिगाड़ कर रिश्तों को नष्ट कर सकता है। जिस तरह से आप अपने साथी के साथ व्यवहार करते हैं और लापरवाह व्यवहार जो अक्सर मादक द्रव्यों के सेवन के साथ होता है, आपके रिश्ते पर कहर बरपा सकता है।
डिप्रेशन हर व्यक्ति में होता है, शायद, काम में समस्या या किसी प्रियजन की मृत्यु ने आपको इतनी गंभीर स्थिति में पहुंचा दिया। कोई यह नहीं कहता कि अकेले रहना और अपने सभी विचारों को ठंडे बस्ते में डालना बुरा है, लेकिन इस स्थिति में महीनों और वर्षों तक रहना अच्छा नहीं है। क्योंकि आप अपनी आत्मा के लिए दरवाजा बंद कर देते हैं, अपने लिए खेद महसूस करते हैं या घंटों तिरस्कार करते हैं, यह आसान नहीं होगा। आपके पास पहले से ही एक व्यक्ति है जो मदद करने, सुनने और समर्थन करने के लिए तैयार है - उसे अपने अवसाद के कारण न खोएं, क्योंकि यह कुछ समय के लिए है, लेकिन किसी प्रियजन / जीवन के लिए हो सकता है।
लेस नोवेल एस्थेटिक पत्रिका 06/2013 . के लिए लेख
"सौंदर्य में स्थायी गुण जोड़ने का प्रयास करें"
ईसप, प्राचीन यूनानी फ़ाबुलिस्ट जो रहते थे
छठी शताब्दी ईसा पूर्व में। एन.एस.
एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट एक मरीज को क्या पेशकश कर सकता है जिसने उसे अपनी उपस्थिति की सौंदर्य संबंधी खामियों को ठीक करने के लिए कहा है? ऐसा लगता है कि इस प्रश्न का उत्तर स्पष्ट है। कॉस्मेटोलॉजी और सौंदर्य चिकित्सा के क्षेत्र में आज की उपलब्धियों के साथ, किसी भी ग्राहक को आकर्षक बनाया जा सकता है - पेशेवरों के पास उनके निपटान में विभिन्न तकनीकों, हार्डवेयर तकनीकों, दवाओं की एक बड़ी संख्या है, आपको बस सही चुनने की आवश्यकता है।
लेकिन इस तरह के एकतरफा दृष्टिकोण के साथ, हम इस तथ्य को भूल जाते हैं कि उपस्थिति एक "प्रणाली" का केवल एक हिस्सा है जिसे एक व्यक्ति कहा जाता है, जिसमें न केवल भौतिक (शरीर), बल्कि मनोवैज्ञानिक (आत्मा) घटक भी शामिल है। और बाह्य सौंदर्य, आत्मा के स्वास्थ्य के बिना संपूर्ण शरीर का स्वास्थ्य असंभव है। कॉस्मेटोलॉजी सेवाओं को अधिकतम प्रभाव प्रदान करने के लिए, सौंदर्य उद्योग के विशेषज्ञों को किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व की मनोवैज्ञानिक विशेषताओं की स्पष्ट समझ होनी चाहिए।
मध्यकालीन समाज में, कई मायनों में, पवित्र धर्माधिकरण के प्रयासों के माध्यम से, शरीर पर पूर्ण नियंत्रण का विचार और साथ ही, इसकी पूर्ण उपेक्षा को सक्रिय रूप से प्रत्यारोपित किया गया था। एक पवित्र नागरिक के सामने मांस का अपमान प्राथमिक कार्य था, और स्वास्थ्य और उपस्थिति पर ध्यान देना बुरा रूप माना जाता था। यह माना जाता था कि यदि कोई व्यक्ति सुंदर है, तो वह पापी है, इसलिए उसे काठ पर जलाया जा सकता है।
हैरानी की बात है, लेकिन शरीर के प्रति मध्ययुगीन रवैया और एक व्यक्ति की उपस्थिति समाज में इतनी अंतर्निहित है कि हम अभी भी इसके परिणामों को महसूस करते हैं। "ऐसा नहीं हो सकता," आप कहेंगे, "क्योंकि आज हर कोई अच्छे शारीरिक आकार को बनाए रखने के लिए जुनूनी है, चिकित्सा के क्षेत्र में उपलब्धियां कल्पना और आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी को चकित करती हैं, एंटी-एज टेक्नोलॉजी ने काफी प्रगति की है।"
फिर भी, मध्ययुगीन रूढ़िवाद ने हमें व्यक्तित्व के सामंजस्यपूर्ण विकास के प्राचीन सिद्धांतों से बहुत पीछे धकेल दिया, जिसने आत्मा, मानस और शरीर की एकता की खेती की। बहुत बार हम चरम सीमाएँ देखते हैं जो इस सामंजस्य के अनुकूल नहीं होती हैं।
और उनमें से सबसे आम शरीर के लिए एक उपांग के रूप में रवैया है जो बौद्धिक मूल्यों की सेवा में एक माध्यमिक भूमिका निभाता है। इस मामले में, स्वास्थ्य को बनाए रखना विशुद्ध रूप से यांत्रिक कार्य में बदल जाता है - सही समय पर "जादू" की गोली देने के लिए, किसी भी हेरफेर (प्लास्टिक सर्जरी, कायाकल्प प्रक्रिया, इंजेक्शन) को करने के लिए।
शरीर के प्रति इस तरह के रवैये की कीमत क्या है?
शरीर विज्ञान, मानसिक स्थिति से जुड़े अवसरों के विकास की अनुमति न दें। हमारा शरीर लाखों वर्षों से बना रहा है - और मानसिक स्व-नियमन सहित आत्म-नियमन की क्षमता ने इसे कई बार मदद की है।
आज, शरीर और आत्मा के बीच सामंजस्य बहाल करने की इच्छा विशेष रूप से ध्यान देने योग्य हो रही है। इस चलन ने ब्यूटी इंडस्ट्री को भी नहीं बख्शा। न्यूयॉर्क की प्रसिद्ध अमेरिकी त्वचा विशेषज्ञ और मनोचिकित्सक, एमी वेक्सलर, जिन्होंने कोको चैनल से परामर्श किया, ने अपनी पुस्तक "दि कनेक्शन विद माइंड एंड ब्यूटी" में कहा है: त्वचा, इसे ध्यान में रखते हुए, हम अद्वितीय परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
एक व्यक्ति में शरीर और मानस के बीच संबंध स्पष्ट है: मनोवैज्ञानिक कारक अक्सर शरीर की शारीरिक और कार्यात्मक समस्याओं के केंद्र में होते हैं, लेकिन मानस और दैहिक विकृति का असंतुलन भी इसकी उपस्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
विचार तुरंत मानस और शरीर के साथ काम करने के एकीकृत तरीकों से उत्पन्न होता है, शरीर की समस्याओं का सुधार केवल दैहिक रोगों के मनोवैज्ञानिक कारणों पर काम करके ही समाप्त किया जा सकता है। यह थीसिस तथाकथित शरीर-उन्मुख मनोचिकित्सा का सिद्धांत है।
अभ्यास के करीब
तन-मन-संबंध के विज्ञान का उपयोग एक सुन्दर व्यवसाय में कैसे किया जा सकता है? सबसे पहले इस क्षेत्र में ज्ञान प्राप्त करें। निम्नलिखित आंतरिक प्रक्रियाएं और गुण शरीर पर परिलक्षित होते हैं: भावनात्मक स्थिति, मनोदशा, पिछले अनुभव, व्यक्तित्व लक्षण, स्वभाव।
यह शरीर की संवैधानिक संरचना, मुद्रा, मांसपेशियों की टोन (सभी मांसपेशी समूहों, नकल वाले सहित), शरीर और चेहरे की समरूपता, आंदोलन और व्यवहार की विशेषताओं, साइकोफिजियोलॉजिकल प्रतिक्रियाओं (श्वास ताल, नाड़ी, रक्तचाप) में व्यक्त की जाती है। त्वचा की स्थिति, एक या दूसरे रोगों की प्रवृत्ति।
यह पूरी तरह से दूर है, लेकिन यह समझने के लिए पहले से ही एक बड़ी सूची है कि हमारी उपस्थिति काफी हद तक मनोवैज्ञानिक स्थिति से निर्धारित होती है। इस घटक को प्रभावित करने से, हमें अंदर और बाहर दोनों जगह वांछित सामंजस्य प्राप्त करने के अतिरिक्त अवसर मिलते हैं।
एक व्यक्ति (मनोदैहिक क्षेत्र) के साथ काम करने के लिए एक समग्र दृष्टिकोण के बारे में बोलते हुए, हम चुनेंगे कि सौंदर्य उद्योग में क्या लागू किया जा सकता है। दूसरे शब्दों में, हम जांच करेंगे कि किसी व्यक्ति की मानसिक स्थिति आकृति और मुद्रा, मांसपेशियों, त्वचा की स्थिति और उपस्थिति की कुछ अन्य अभिव्यक्तियों को कैसे प्रभावित करती है।
भावनाएं क्या हैं?
शब्द "भावना" का शाब्दिक रूप से प्रोटो-इंडो-यूरोपीय भाषाओं से अनुवाद किया गया है जिसका अर्थ है "बाहरी आंदोलन।" यह प्रतिक्रिया जीवन के सभी रूपों में अंतर्निहित है। यहां तक कि सबसे सरल जीव भी "विस्तार" या "संकुचन" द्वारा बाहरी उत्तेजना पर प्रतिक्रिया करते हैं। लोगों में कुछ ऐसा ही होता है - हम "प्रकट", "विस्तार" करते हैं, अधिक स्थान लेते हैं, जब हम अच्छा महसूस करते हैं (सकारात्मक भावनाएं) और "घुमावदार", शांत हो जाते हैं, एक अप्रिय स्थिति (नकारात्मक भावनाओं) में सिकुड़ते हैं।
ये कंपन, जिन्हें पारंपरिक रूप से "विस्तार-संकुचन" कहा जाता है, तंत्रिका तंत्र की दो शाखाओं द्वारा नियंत्रित होते हैं - सहानुभूति और पैरासिम्पेथेटिक। तंत्रिका आवेग केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के उच्च भागों से शरीर के सभी भागों में जाते हैं, रक्त परिसंचरण, श्वसन, पाचन और यौन कार्यों को नियंत्रित करते हैं। आम तौर पर, ये प्रक्रियाएं लयबद्ध होती हैं और सामंजस्यपूर्ण रूप से एक दूसरे को प्रतिस्थापित करती हैं। लेकिन कभी-कभी वे असफल हो सकते हैं।
उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो लगातार ऐसी स्थिति में रहता है जहां उसे कुछ खतरा होता है, वह हमेशा जुटाया जाएगा (वैसे, ऐसी स्थिति एक वास्तविक खतरा और परेशानी दोनों हो सकती है, और एक जिसे केवल विषयगत रूप से धमकी देने वाली शांति के रूप में माना जाता है)। ये तंत्र शारीरिक प्रतिक्रियाओं के सक्रियण में योगदान करते हैं जिसका उद्देश्य लड़ाईया पलायन... समस्या यह है कि समाज में हम किसी खतरे या जलन का पर्याप्त रूप से जवाब नहीं दे सकते, हम अपमान के जवाब में, अपराधी को नहीं मार सकते और तुरंत भाग नहीं सकते। एक व्यक्ति को खुद को, अपनी भावनाओं को रोकना होगा, जो उसके व्यवहार में आनुवंशिक रूप से निहित हैं, जो शरीर के लिए एक निशान के बिना नहीं गुजरता है।
बहुत से लोग लगातार तनाव में रहते हैं, और मांसपेशियों में तनाव - सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की बढ़ी हुई गतिविधि के परिणामस्वरूप - उनके लिए पुराना है। स्व-नियमन के सामान्य तंत्र बस सामना नहीं करते हैं, तनाव स्थिर हो जाता है। इस मामले में, कोई मांसपेशी "क्लैंप", "ब्लॉक" और अन्य शारीरिक प्रतिक्रियाओं को याद कर सकता है जो अन्य लोग देखते हैं (वैसे, रूसी भाषा में कई हैं वाक्यांश पकड़ेंइन प्रतिक्रियाओं को दर्शाता है)। आइए उन पर अधिक विस्तार से विचार करें।
बाल।
वे साइकोफिजियोलॉजिकल स्थिति में बदलाव के प्रति बहुत संवेदनशील हैं।
और स्वस्थ शरीर में निहित शक्ति और जीवन शक्ति के अवतार हैं। तनाव, अवसाद, चिंता के कारण बालों के झड़ने में वृद्धि होती है।
इस घटना के शारीरिक कारणों में से एक हार्मोन कोर्टिसोल की सक्रियता है, जो तनाव के दौरान रक्तप्रवाह में छोड़ा जाता है। इसकी सामग्री के स्तर में वृद्धि से बालों के विकास में मंदी आती है, बालों का झड़ना तेज हो जाता है, चमक और लोच में कमी आती है, भूरे बालों की उपस्थिति ("यह बालों के सफेद होने का समय नहीं है, बल्कि टूटना") है।
नयन ई।
आंखों के भाव और टकटकी की तीव्रता की बदलती डिग्री दर्शाती है कि कैसे
लोग अपने आसपास की दुनिया को समझते हैं। आंखों से बहुत कुछ निर्धारित किया जा सकता है - और अनुभवों का बोझ, और कई वर्षों का अनुभव, और यहां तक कि किसी व्यक्ति के जीवन का इतिहास ("आंखें आत्मा का दर्पण हैं")। मनोवैज्ञानिक समस्याओं वाले लोग (मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि हर कोई विक्षिप्त है, और यह सामान्य है), एक डिग्री या किसी अन्य तक, आंख क्षेत्र में तनाव की भावना का अनुभव करते हैं, जिसे उनके चारों ओर पर्याप्त रूप से गहरी झुर्रियों से भी निर्धारित किया जा सकता है।
दबा हुआ रोना (आखिरकार, हमें मजबूत होना सिखाया जाता है), भय, क्रोध, तनावपूर्ण स्थितियां आंखों के आसपास मांसपेशियों में तनाव का कारण बनती हैं, भौंहों का "सुरक्षात्मक" ओवरहैंग, स्क्विंटिंग, "वजन" लुक। क्रोध आम तौर पर आंखों और दृष्टि के लिए एक विनाशकारी भावना है, यह स्थिति कथित तस्वीर की स्पष्टता को नाटकीय रूप से खराब कर सकती है ("क्रोध आंखों को अस्पष्ट करता है")।
एक व्यक्ति, अपने स्वयं के विचारों में डूबा हुआ, अपने जीवन में घटनाओं के विकास के परिदृश्यों को लगातार अपने सिर में दोहराता है, एक अनुपस्थित टकटकी खुद में निर्देशित होती है। एक निश्चित और कठोर नज़र संचार में कठिनाइयों, चरित्र की निकटता की बात करती है।
आंखों का तनाव अक्सर माथे और सिर की मांसपेशियों तक फैलता है, फिर गर्दन में बनता है, जिससे सिरदर्द होता है। लेकिन आंखें खुशी से चमकती हैं ("चमकदार आंखें"), उनमें एक विशिष्ट चमक दिखाई देती है - यह बहुत सुंदर है और हमेशा दूसरों का ध्यान आकर्षित करती है।
चेहरे का निचला हिस्सा।ऊपर वर्णित वोल्टेज अन्य बातों के अलावा, के साथ जुड़ा हुआ है
"मुंह और जबड़ों के आसपास दबाता है। होठों पर जमी हुई मुसकान, उदास रूप से मुड़ा हुआ मुंह, जकड़े हुए जबड़े, धँसा गाल संकेत करते हैं कि एक व्यक्ति बहुत सारी नकारात्मक भावनाओं का अनुभव कर रहा है, लेकिन उन्हें बाहर का रास्ता नहीं दे सकता। आक्रामक प्रतिक्रिया, जबड़े की मांसपेशियों के तनाव में, होंठों की जकड़न में, अक्सर चेहरे के अंडाकार में परिवर्तन में क्रोध व्यक्त किया जाता है।
चेहरे के आकार के संबंध में अन्य दिलचस्प अवलोकन हैं। स्पष्ट विचारों और भविष्य की योजनाओं वाले व्यक्ति के चेहरे की रूपरेखा तेज होती है। अस्पष्ट विचार, सिर में कुछ भ्रम चेहरे के अंडाकार धुंधलेपन, फुफ्फुस का कारण बनता है।
यदि कोई व्यक्ति नर्वस तनाव की स्थिति में है, तो उसके चेहरे पर कुछ भावनाएँ परिलक्षित होती हैं, यह विवश है, एक "मुखौटा" की याद दिलाता है (तथाकथित "दुख का मुखौटा" याद रखें, जब उसके पंखों से गहरी झुर्रियाँ चलती हैं नाक मुंह के कोनों तक)। इसके अलावा, ऐसा "मुखौटा" उम्र पर निर्भर नहीं करता है, इसे एक युवा महिला के चेहरे पर देखा जा सकता है। उदास चेहरा, बुना हुआ भौहें - यह अभिव्यक्ति बन जाती है
उसकी आदत, "मुखौटा" चेहरे पर बढ़ने लगता है। आंतरिक अनुभवों के कारण चेहरे की मांसपेशियों का तनाव दूर होता है, व्यक्ति के चेहरे के भाव बदल जाते हैं, और चेहरा
बदल जाता है जब भावनाएं "बाहर फैलती हैं" ("दिल खुश होता है और चेहरा
खिलता है")।
चमड़ा।त्वचा विशेषज्ञ और मनोचिकित्सक एमी वेक्सलर कहते हैं, "अगर कोई अभी मुश्किल दौर से गुजर रहा है, तो उसकी त्वचा बहुत जल्दी बूढ़ी हो जाती है।" दरअसल, त्वचा भावनात्मक अवस्थाओं, मनोवैज्ञानिक तनाव के प्रति बेहद संवेदनशील होती है। जब कोई चीज आपको परेशान करती है, तो वह आपकी त्वचा पर दिखाई देती है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि रूसी भाषा में विविध अवधारणाएं - मनोवैज्ञानिक और शारीरिक - एक ही शब्द ("चिड़चिड़ा", "जलन") द्वारा व्यक्त की जाती हैं।
भले ही तनाव किसी गंभीर कारण (बर्खास्तगी, झगड़ा, आदि) के कारण हो या सिर्फ एक कठिन दिन होने के कारण, तनाव और अवसाद आपकी उपस्थिति को प्रभावित करेगा। स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन के त्वचा विशेषज्ञों ने एक दिलचस्प अध्ययन किया है। छात्रों के एक समूह (22 लोगों) को देखने के बाद, उन्होंने परीक्षा की तैयारी के दौरान और उनके उत्तीर्ण होने (तनावपूर्ण स्थिति) के दौरान मुँहासे की तेज वृद्धि देखी। कई विशेषज्ञ सहमत हैं
यह धारणा कि तनाव से संबंधित मुँहासे शारीरिक रूप से उचित हैं। एड्रेनालाईन के प्रभाव में, शरीर वसा की बढ़ी हुई मात्रा का स्राव करना शुरू कर देता है, जो
त्वचा को नुकसान से बचाना चाहिए। लेकिन यह चर्बी ठीक से नहीं हटती, यह मृत त्वचा कोशिकाओं के साथ मिल जाती है, रोमछिद्रों को बंद कर देती है, जिससे
मुँहासे की उपस्थिति।
सबसे दिलचस्प बात तब होती है जब हम आईने में आते हैं। इस पल में
सर्कल बंद है: तनाव ने मुँहासे की उपस्थिति को उकसाया, और वे तब तक गायब नहीं होते जब तक
कारण समाप्त कर दिया गया है। लेकिन जब हम अपने चेहरे पर मुंहासों को देखते हैं तो हम फिर से तनाव में आ जाते हैं।
पुराने तनाव, चिंता और अवसाद के कारण कोलेजन के उत्पादन में कमी आती है, जो त्वचा के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रोटीन है। इसके बिना त्वचा पतली और कमजोर हो जाती है। ये वही मनोवैज्ञानिक स्थितियां ऊतक निर्जलीकरण की ओर ले जाती हैं, जो त्वचा को क्षति से जल्दी से ठीक होने से रोकती हैं। परिणाम पतली, शुष्क, निर्जलित त्वचा है।
तो, शुष्क त्वचा, पित्ती, मुँहासे, लालिमा, कभी-कभी एक्जिमा, जिल्द की सूजन अक्सर मनोदैहिक रोगों का एक प्रकार का मार्कर होता है, जिसका उपचार, विशेष रूप से गंभीर मामलों में, प्रभावी होगा यदि कोई मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक इस प्रक्रिया में शामिल है।
इसके विपरीत, खुशमिजाज लोगों की त्वचा युवा, सुंदर होती है और रक्त संचार अच्छा होता है।
हाथ।हाथ से, आप किसी व्यक्ति की उम्र और उसकी भावनात्मक स्थिति दोनों का निर्धारण कर सकते हैं। जब वह तनाव में होता है तो उसके नाखून पतले और भंगुर हो जाते हैं। यह खनिजों और विटामिनों के खराब अवशोषण के साथ-साथ इस तथ्य के कारण है कि तनाव के दौरान निचले छोरों में अधिक रक्त प्रवाहित होता है (विशेषकर "रन" प्रतिक्रिया के दौरान), हाथों को प्राप्त नहीं होता है पोषक तत्वऔर ठंडा हो जाओ।
स्तन।तंत्रिका तनाव कुछ हद तक वसा जलाने में मदद कर सकता है, लेकिन दुर्भाग्य से, उन जगहों पर नहीं जहां आप इसे पसंद करेंगे। तनाव के तहत, बस्ट सबसे अधिक बार पीड़ित होता है - यह इस क्षेत्र में है कि वसा जल जाती है, डेकोलेट की त्वचा में "कसने" का समय नहीं होता है, जिससे सौंदर्य संबंधी खामियों का निर्माण होता है, विशेष रूप से सैगिंग स्तनों में।
कूल्हे, नितंब।तनाव में, चयापचय बहुत विशिष्ट तरीके से काम करता है: यदि स्तन का आकार कम हो जाता है, तो पेट, जांघों, नितंबों पर वसा की परत बढ़ जाती है। वसा में यह वृद्धि सेल्युलाईट की उपस्थिति और ध्यान देने योग्य संतरे के छिलके की ओर ले जाती है। (मनोविज्ञान के जंगल में चढ़ते हुए, किसी को यह भी याद रखना चाहिए कि शरीर-उन्मुख मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि सेल्युलाईट के साथ समस्याओं को जोड़ा जा सकता है, उदाहरण के लिए, पिता या पुरुषों के खिलाफ लंबे समय से द्वेष के साथ।
आम तौर पर - "सुरक्षात्मक क्रस्ट")।
श्वास, पेट।श्वास हमारे द्वारा अनुभव की जाने वाली भावनाओं की प्रकृति से निकटता से संबंधित है।
जब हम तनावमुक्त और शांत होते हैं, तो हमारी श्वास मुक्त होती है, यहाँ तक कि यह ज्यादातर डायाफ्राम, पेट के काम करने के कारण होती है। सभी छोटे बच्चे इसी तरह सांस लेते हैं। चिंता, तनाव, भावनात्मक उत्तेजना की स्थिति में, श्वास तेज और असमान हो जाती है, और इस प्रक्रिया में छाती अधिक शामिल होती है, पेट "काम नहीं करता है।" यह किसी व्यक्ति की उपस्थिति में परिलक्षित होता है, कभी-कभी आकृति की अपूर्णता के बारे में शिकायतें स्वयं के साथ इस तरह के असंतोष के मनो-भावनात्मक कारणों का संकेत दे सकती हैं।
गहरी सांस को रोककर रखना, अत्यधिक तनाव और पेट में अनजाने में खींचना आपको नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने से रोकता है। इसलिए, सिफारिश "अपने पेट में खींचो!" उन्हें दबाने के लिए एक आह्वान के रूप में व्याख्या की जा सकती है। एक और जिज्ञासु बिंदु पर ध्यान दिया जाना चाहिए। अपनी युवावस्था और आकर्षण पर जोर देने के लिए, पत्रिकाओं के पन्नों पर मॉडल सपाट पेट को खींचे हुए दिखाते हैं; हम पहले से ही इसके आदी हैं और इस छवि से मेल खाने की कोशिश कर रहे हैं। लेकिन एक तनावपूर्ण और सपाट पेट, मनोवैज्ञानिकों के दृष्टिकोण से, कभी-कभी जीवन की अपर्याप्त पूर्णता का संकेत देता है। भाषाशास्त्र के क्षेत्र के साथ एक और समानांतर खींचा जा सकता है: जब हम किसी तथ्य, घटना या वस्तु के बारे में बात करते हैं, जैसे कि
"फ्लैट", हमारा मतलब है कि यह कुछ ऐसा है जो मूल, रंगहीन, बेस्वाद नहीं है।
मांसपेशियों और मोटर प्रतिक्रियाओं के लिए तनाव।यह सर्वविदित है कि भावनाएं किसी व्यक्ति को लामबंद कर सकती हैं, या वे पंगु बना सकती हैं। शरीर के स्तर पर, यह बहुत स्पष्ट रूप से प्रकट होता है। पिछले मिलियन वर्षों में खतरे के प्रति आदिम प्रतिक्रियाओं में शायद ही कोई बदलाव आया हो। एक कठिन परिस्थिति को हल करने के तरीके (आक्रामक - "हिट" या रक्षात्मक - "रन") अनजाने में हम में से प्रत्येक में काम करते हैं। इस तरह की प्रतिक्रियाओं से शरीर विज्ञान, भलाई और उपस्थिति में परिवर्तन होता है।
एक खतरनाक स्थिति से बाहर निकलने का एक आक्रामक तरीका (प्रतिक्रिया "हिट") की विशेषता है
कंधे की कमर का तनाव, कंधों को ऊपर खींचना, ऊपरी पीठ और गर्दन, गले के लगातार "क्लैंप"। सक्रिय किया जा रहा है संचार प्रणाली, दबाव और नाड़ी बढ़ जाती है, शरीर का तापमान बढ़ जाता है, हाथ तनावग्रस्त हो जाते हैं, मुट्ठी बंद हो जाती है ("हाथों में खुजली")। माथा ठनका है, आँखें सिकुड़ी हुई हैं, जबड़े बंद हैं, चेहरे पर खून का प्रवाह है। ऐसे लोगों के लिए आराम करना मुश्किल होता है, उनकी शक्ल में तनाव होता है।
यदि आप अपने आस-पास के लोगों को देखते हैं, तो आप निश्चित रूप से उन लोगों की पहचान कर सकते हैं जो लगातार संघर्ष की स्थिति में हैं, उन्हें कंधे, कुश्ती के रुख, "नियमित" की विशेषता है।
"रन" प्रतिक्रिया को रक्त परिसंचरण की सक्रियता की विशेषता है, लेकिन बलों को इस तरह से पुनर्वितरित किया जाता है कि जितनी जल्दी हो सके भयावह स्थिति से छिपना संभव हो। रीढ़ और श्रोणि, निचले छोरों की मांसपेशियों और जोड़ों की कार्यात्मक गतिविधि बढ़ जाती है, पेट कड़ा हो जाता है। जीवन में, ऐसे व्यक्ति को बार-बार अनियंत्रित आंदोलनों से पहचानना बहुत आसान है, उदाहरण के लिए, वह बेचैन होकर अपने पैरों को काटता है, जैसे कि यह कहने का समय है कि यह दौड़ने का समय है, अतिरिक्त समर्थन (टेबल, कुर्सी, दीवार) की तलाश करता है, झुक जाता है पर।
दोनों प्रकारों के बारे में, यह कहा जाना चाहिए कि वे शारीरिक सक्रियता से जुड़े हैं, शरीर को उच्च तत्परता की स्थिति में लाया जाता है, शक्ति एक ऊर्जा-खपत प्रक्रिया है, इसलिए "लड़ाई" या "उड़ान" के बाद भोजन, कैलोरी की आवश्यकता होती है। "प्रतिक्रियाएं बढ़ जाती हैं। एक राय है कि तनाव का तथाकथित "जब्ती", जब कोई व्यक्ति बहुत सारे मीठे, वसायुक्त खाद्य पदार्थ खाता है, इन प्रभावों से जुड़ा होता है। पुरानी तनाव स्थितियों के अन्य परिणाम हृदय संबंधी समस्याएं, जोड़ों के रोग, मधुमेह मेलेटस हैं।
अब यह स्पष्ट हो गया है (और वैज्ञानिक शोध इस बात की पुष्टि करते हैं) कि शरीर के पैरामीटर और सुंदरता का हमारी मनोवैज्ञानिक अवस्था से गहरा संबंध है। शरीर की समस्याओं का सुधार बहुत अधिक प्रभावी होगा यदि कोई व्यक्ति अपने स्वयं के दृष्टिकोण, व्यवहार संबंधी रूढ़िवादिता, तनाव का जवाब देने के तरीके,
उन्हें दबाने के बजाय अपनी भावनाओं को व्यक्त करना सीखता है। इस कदर
करना? मनोवैज्ञानिक कारक का उपयोग कैसे किया जा सकता है
अधिक सुंदर बनने के लिए और दूसरों को सुंदरता हासिल करने में मदद करने के लिए? इसके लिए आपको चाहिए
कई बिंदुओं को ध्यान में रखें।
- में से एक के रूप में सुंदर महिलाएंग्रह, सोफी
लॉरेन,"सुंदरता स्वयं की भावना है, और यह आपकी आंखों में दिखाई देती है।" अपने आप को एक सुंदर व्यक्ति महसूस करते हुए, आप न केवल मनोवैज्ञानिक, बल्कि सौंदर्य संबंधी समस्याओं को हल करने के लिए आवश्यक प्रेरणा प्राप्त कर सकते हैं। किसी की उपस्थिति की देखभाल करने और मनो-भावनात्मक स्थिति की निगरानी करने की इच्छा स्वयं को देखने और एक व्यक्ति की तरह महसूस करने से पैदा होती है। - मनोवैज्ञानिक समस्याओं को हल करने के लिए, तनाव, भावनाओं को प्रबंधित करना ताकि बाद में उपस्थिति पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़े, पेशेवरों (मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक) की मदद का सहारा लेना आवश्यक है। श्रृंखला से सार्वभौमिक सलाह "छुट्टी लें, आराम करें, सुखद गर्म स्नान करें" इस मामले में, एक नियम के रूप में, अप्रभावी है। इस तरह की सिफारिशें व्यक्ति की विशेषताओं और उस व्यक्ति की स्थिति को ध्यान में नहीं रखती हैं।
- हालांकि, प्राप्त करने के लिए सार्वभौमिक तरीकों का उपयोग करना बेहतर हैभावनात्मक संतुलन, विश्राम, उपयोग न करने के बजायगिनती कुछ नहीं, गिनतीकि सब कुछ अपने आप बीत जाएगा। हाँ, यह बीत सकता है, लेकिन यह नहीं हो सकता है, या यह जल्द ही नहीं होगा। और जब आप तनाव में होते हैं या भावनात्मक रूप से उन घटनाओं को नहीं छोड़ते हैं जो आपको पहले प्रभावित करती हैं, तो आपकी उपस्थिति को नुकसान होता रहेगा, उभरती हुई सौंदर्य संबंधी खामियों को केवल एक क्रीम या बोटुलिनम थेरेपी की मदद से ठीक करना मुश्किल होगा। आप शरीर और आत्मा के सामंजस्य को प्राप्त करने के लिए निम्नलिखित तरीकों की सिफारिश कर सकते हैं, जो सार्वभौमिक रूप से काम करते हैं: योग, चीगोंग, यूरोपीय विश्राम के तरीके, ऑटो-प्रशिक्षण, फिटनेस, स्पा, मालिश, खेल, स्विमिंग पूल, प्रकृति की सैर। सकारात्मक भावनाओं की खेती, शांति, सौंदर्य और आनंद के अनुकूल होने की क्षमता भी अच्छी तरह से काम करती है। भावना
हास्य, हँसी, मुस्कान आनंदमय मनोदशा खोजने के अच्छे तरीके हैं। 5 मिनट के लिए आईने के सामने खड़े होकर मुस्कुराने की कोशिश करें और आप थोड़े खुश रहेंगे। यहां तक कि अगर आप बल के माध्यम से मुस्कुराते हैं, तो आपका शरीर इसे खुशी की अभिव्यक्ति के रूप में मानेगा, और शरीर में शारीरिक प्रक्रियाओं को "ट्यून" करेगा। जब आप बेहतर महसूस करेंगे, तो आपकी मुस्कान पहले से ही ईमानदार होगी, आपका चेहरा बदल जाएगा। कोई आश्चर्य नहीं कि लोग हँसी चिकित्सा में लगे हुए हैं, इसका एक कॉस्मेटिक प्रभाव है। - एक "सिस्टम" में जिसे एक आदमी कहा जाता है, सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है।जीवन शैली, अनुभव की गई भावनाएं, व्यवहार - सब कुछ उपस्थिति को प्रभावित करता है। अपनी जीवन शैली का अनुकूलन करें, सही खाएं (अधिक सब्जियां, फल, कच्चा भोजन, कम मांस), ड्रग्स (शराब, तंबाकू, आदि) को खत्म करें, अपनी कॉफी का सेवन कम करें, अधिक पानी पीएं, अधिक चलें और चलें, नींद की अवधि बहाल करें ( यदि कोई महिला 7 घंटे से कम सोती है, तो वह अपनी सुंदरता को बहुत तेजी से खोने का जोखिम उठाती है), अपने यौन जीवन में सामंजस्य स्थापित करें (अच्छा सेक्स मनोवैज्ञानिक स्थिति और उपस्थिति के लिए अद्भुत काम कर सकता है), काम और आराम का संतुलन बनाए रखें। आप तब स्वस्थ होते हैं जब आप विशेष प्रक्रियाएं करते हैं, लेकिन जब आप सही तरीके से जीते और व्यवहार करते हैं।
भावनात्मक अवसाद की स्थिति के रूप में अवसाद को प्राचीन काल से जाना जाता है। ईसा मसीह के जन्म से आठ शताब्दी पहले, महान प्राचीन यूनानी कवि होमर ने इलियड के नायकों में से एक की क्लासिक अवसादग्रस्तता की स्थिति का वर्णन किया, जो "... इधर-उधर भटकता रहा, अकेला, अपने दिल को कुतरता हुआ, एक व्यक्ति के निशान से बचता रहा। .."
प्राचीन ग्रीस के चिकित्सा ग्रंथों के पहले संग्रह में, जिसका लेखक "वैज्ञानिक चिकित्सा के पिता" हिप्पोक्रेट्स को जिम्मेदार ठहराया गया है, अवसाद के कारण होने वाली पीड़ा को स्पष्ट रूप से वर्णित किया गया था, और रोग की परिभाषा दी गई थी: "यदि उदासी और डर लंबे समय तक रहता है, तब हम एक उदास स्थिति के बारे में बात कर सकते हैं"...
शब्द "उदासीनता" (शाब्दिक रूप से काली पित्त) का उपयोग लंबे समय से दवा में किया गया है और आज तक कुछ मानसिक विकृति के नाम से जीवित है (उदाहरण के लिए, "इनवोल्यूशनल उदासी" - अवसाद जो रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं में विकसित होता है)।
पुराने नियम में भी हमारे आस-पास की दुनिया की अपर्याप्त धारणा की ओर ले जाने वाले पैथोलॉजिकल भावनात्मक अनुभवों का वर्णन है। विशेष रूप से, राजाओं की पहली पुस्तक इस्राएल के पहले राजा, शाऊल में गंभीर अवसाद के क्लिनिक का वर्णन करती है।
बाइबिल में, ऐसी स्थिति को भगवान के सामने पापों की सजा के रूप में व्याख्या की जाती है, और शाऊल के मामले में यह दुखद रूप से समाप्त होता है - राजा ने खुद को तलवार पर फेंक कर आत्महत्या कर ली।
बड़े पैमाने पर पुराने नियम पर आधारित ईसाई धर्म ने लंबे समय तक सभी मानसिक बीमारियों के प्रति एक अत्यंत नकारात्मक रवैया बनाए रखा, उन्हें शैतान की चाल के साथ जोड़ा।
अवसाद के लिए, मध्य युग में, इसे एसेडिया (सुस्ती) शब्द से निरूपित किया जाने लगा और आलस्य और निराशा जैसे घातक पापों की अभिव्यक्ति के रूप में माना जाने लगा।
शब्द "अवसाद" (उत्पीड़न, उत्पीड़न) केवल उन्नीसवीं शताब्दी में दिखाई दिया, जब प्राकृतिक विज्ञान के प्रतिनिधियों ने मानसिक क्षेत्र के रोगों का अध्ययन करना शुरू किया।
अवसाद पर वर्तमान आँकड़े
भीड़ में अकेलेपन के विषय और अस्तित्व की अर्थहीनता की भावना इंटरनेट पर सबसे अधिक चर्चित विषयों में से कुछ हैं।आज, अवसादग्रस्तता की स्थिति सबसे आम मानसिक विकृति है। डब्ल्यूएचओ के आंकड़ों के अनुसार, सभी मानसिक बीमारियों के 40% मामलों में अवसाद होता है, और मानसिक विकृति के लिए 65%, जिनका इलाज एक आउट पेशेंट के आधार पर किया जाता है (रोगी को अस्पताल में भर्ती किए बिना)।
इसी समय, अवसाद की घटनाएं साल-दर-साल लगातार बढ़ रही हैं, जिससे कि पिछली शताब्दी में, सालाना पंजीकृत अवसादग्रस्त रोगियों की संख्या में 4 गुना से अधिक की वृद्धि हुई है। आज दुनिया में हर साल करीब 10 करोड़ मरीज पहली बार डिप्रेशन के लिए डॉक्टर के पास जाते हैं। विशेष रूप से, उच्च स्तर के विकास वाले देशों में अवसादग्रस्त रोगियों का शेर का हिस्सा होता है।
आंशिक रूप से, अवसाद के रिपोर्ट किए गए मामलों में वृद्धि मनोचिकित्सा, मनोविज्ञान और मनोचिकित्सा के तेजी से विकास से जुड़ी है। इसलिए अवसाद के हल्के मामले भी, जिन पर पहले किसी का ध्यान नहीं गया था, अब उनका निदान किया जा रहा है और उनका सफलतापूर्वक इलाज किया जा रहा है।
हालांकि, अधिकांश विशेषज्ञ सभ्य देशों में अवसादग्रस्त रोगियों की संख्या में वृद्धि को बड़े शहरों में आधुनिक व्यक्ति के जीवन की ख़ासियत से जोड़ते हैं, जैसे:
- जीवन की उच्च गति;
- भारी संख्या मेतनाव कारक;
- उच्च जनसंख्या घनत्व;
- प्रकृति से अलगाव;
- सदियों पुरानी परंपराओं से अलगाव, जो कई मामलों में मानस पर सुरक्षात्मक प्रभाव डालता है;
- "भीड़ में अकेलापन" की घटना, जब बड़ी संख्या में लोगों के साथ निरंतर संचार को घनिष्ठ गर्म "अनौपचारिक" संपर्क की अनुपस्थिति के साथ जोड़ा जाता है;
- शारीरिक गतिविधि की कमी (यह साबित हो गया है कि सामान्य शारीरिक गतिविधि, यहां तक \u200b\u200bकि साधारण चलना, तंत्रिका तंत्र की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालता है);
- जनसंख्या की उम्र बढ़ना (उम्र के साथ अवसाद विकसित होने का जोखिम कई गुना बढ़ जाता है)।
विविध मतभेद: अवसाद के बारे में रोचक तथ्य
- "डार्क" कहानियों के लेखक एडगर पो को अवसाद का सामना करना पड़ा, जिसे उन्होंने शराब और ड्रग्स के साथ "इलाज" करने की कोशिश की।
- एक परिकल्पना है कि प्रतिभा और रचनात्मकता अवसाद के विकास में योगदान करती है। प्रमुख सांस्कृतिक और कलात्मक हस्तियों में अवसादग्रस्त और आत्महत्याओं का प्रतिशत सामान्य आबादी की तुलना में काफी अधिक है।
- मनोविश्लेषण के संस्थापक, सिगमंड फ्रायड ने अवसाद की सबसे अच्छी परिभाषाओं में से एक दिया, पैथोलॉजी को स्वयं पर निर्देशित जलन के रूप में वर्णित किया।
- अवसाद वाले लोगों में फ्रैक्चर अधिक आम हैं। शोध से पता चला है कि यह घटे हुए ध्यान और हड्डियों के स्वास्थ्य में कमी दोनों से जुड़ा है।
- आम धारणा के विपरीत, निकोटीन किसी भी तरह से "आराम करने में मदद" करने में सक्षम नहीं है, और सिगरेट के धुएं को सांस लेने से केवल दृश्य राहत मिलती है, वास्तव में, रोगी की स्थिति बढ़ जाती है। धूम्रपान करने वालों में पुराने तनाव और अवसाद के रोगी उन लोगों की तुलना में काफी अधिक हैं जो निकोटीन का उपयोग नहीं करते हैं।
- शराब की लत से कई बार डिप्रेशन होने का खतरा बढ़ जाता है।
- अवसाद से पीड़ित लोगों में इन्फ्लूएंजा और सार्स के शिकार होने की संभावना अधिक होती है।
- यह पता चला कि औसत गेमर अवसाद से पीड़ित व्यक्ति है।
- डेनिश शोधकर्ताओं ने पाया है कि पिता के अवसाद का शिशुओं की भावनात्मक स्थिति पर बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ये बच्चे अधिक रोते हैं और अधिक सोते हैं।
- सांख्यिकीय अध्ययनों से पता चला है कि मोटे किंडरगार्टन बच्चों में अपने साथियों की तुलना में अवसाद विकसित होने का काफी अधिक जोखिम होता है जो अधिक वजन वाले नहीं होते हैं। इसी समय, मोटापा बचपन के अवसाद के पाठ्यक्रम को काफी खराब कर देता है।
- अवसाद से ग्रस्त महिलाओं में काफी अधिक जोखिम होता है समय से पहले जन्मऔर गर्भावस्था के दौरान अन्य जटिलताओं का विकास।
- आंकड़ों के अनुसार, अवसाद से पीड़ित हर 10 में से 8 मरीज विशेष देखभाल से इनकार करते हैं।
- अपेक्षाकृत अच्छी सामग्री और सामाजिक स्थिति के साथ भी स्नेह की कमी, बच्चों में अवसाद के विकास में योगदान करती है।
- डिप्रेशन के लगभग 15% मरीज हर साल आत्महत्या करते हैं।
डिप्रेशन के कारण
उनके विकास के कारण के अनुसार अवसादों का वर्गीकरण
लगभग किसी भी अवसादग्रस्तता की स्थिति के विकास में कई कारक शामिल होते हैं:- मानस पर बाहरी प्रभाव
- तीव्र (मनोवैज्ञानिक आघात);
- पुरानी (लगातार तनाव की स्थिति);
- आनुवंशिक प्रवृतियां;
- अंतःस्रावी बदलाव;
- केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के जन्मजात या अधिग्रहित कार्बनिक दोष;
- दैहिक (शारीरिक) रोग।
- मनोवैज्ञानिक अवसाद, जो किसी भी प्रतिकूल जीवन परिस्थितियों के लिए मानस की प्रतिक्रिया है।
- अंतर्जात अवसाद(शाब्दिक रूप से आंतरिक कारकों के कारण) मानसिक रोग हैं, जिसके विकास में, एक नियम के रूप में, एक आनुवंशिक प्रवृत्ति निर्णायक भूमिका निभाती है।
- कार्बनिक अवसादकेंद्रीय तंत्रिका तंत्र के गंभीर जन्मजात या अधिग्रहित दोष के कारण;
- लक्षणात्मक अवसाद, जो किसी भी शारीरिक बीमारी के लक्षणों (लक्षणों) में से एक है।
- आईट्रोजेनिक अवसाद, किसी भी दवा के दुष्प्रभाव का प्रतिनिधित्व करना।
प्रतिक्रियाशील और न्यूरस्थेनिक अवसाद के विकास के कारण
साइकोजेनिक डिप्रेशन सबसे आम प्रकार की अवसादग्रस्तता की स्थिति है, जो सभी प्रकार के अवसाद के 90% तक होती है। अधिकांश लेखक सभी मनोवैज्ञानिक अवसादों को प्रतिक्रियाशील - तीव्र रूप से उभरती हुई अवसादग्रस्तता अवस्थाओं और न्यूरैस्टेनिक अवसादों में विभाजित करते हैं, जो शुरू में पुरानी होती हैं।
सबसे आम कारण प्रतिक्रियाशील अवसादगंभीर मनोवैज्ञानिक आघात बनें, अर्थात्:
- निजी जीवन में त्रासदी (किसी प्रियजन की बीमारी या मृत्यु, तलाक, संतानहीनता, अकेलापन);
- स्वास्थ्य समस्याएं (गंभीर बीमारी या विकलांगता);
- काम पर आपदाएं (रचनात्मक या औद्योगिक विफलताएं, टीम में संघर्ष, नौकरी का नुकसान, सेवानिवृत्ति);
- अनुभवी शारीरिक या मनोवैज्ञानिक शोषण;
- आर्थिक उथल-पुथल (वित्तीय पतन, सुरक्षा के निचले स्तर पर संक्रमण);
- प्रवासन (दूसरे अपार्टमेंट में, शहर के दूसरे क्षेत्र में, दूसरे देश में जाना)।
सभी प्रतिक्रियाशील अवसादों की एक सामान्य विशेषता, बिना किसी अपवाद के, रोगी के सभी भावनात्मक अनुभवों में एक दर्दनाक कारक की उपस्थिति है, जो स्पष्ट रूप से उस कारण को समझता है जिसके कारण वह पीड़ित है - चाहे वह नौकरी का नुकसान हो या किसी प्रतिष्ठित विश्वविद्यालय में प्रवेश के बाद निराशा। .
कारण है तंत्रिका संबंधी अवसादपुराना तनाव है, इसलिए, ऐसे मामलों में, रोगी द्वारा मुख्य दर्दनाक कारक, एक नियम के रूप में, पहचाना नहीं जाता है या छोटी विफलताओं और निराशाओं की लंबी लकीर के रूप में वर्णित किया जाता है।
मनोवैज्ञानिक अवसाद के विकास के लिए जोखिम कारक
मनोवैज्ञानिक अवसाद, प्रतिक्रियाशील और न्यूरस्थेनिक दोनों, लगभग किसी भी व्यक्ति में विकसित हो सकता है। उसी समय, जैसा कि सामान्य अनुभव से पता चलता है, लोग भाग्य के प्रहार को अलग-अलग तरीकों से लेते हैं - एक व्यक्ति काम से बर्खास्तगी को मामूली उपद्रव के रूप में, दूसरे को एक सार्वभौमिक त्रासदी के रूप में देखेगा।
नतीजतन, ऐसे कारक हैं जो किसी व्यक्ति की अवसाद की प्रवृत्ति को बढ़ाते हैं - उम्र, लिंग, सामाजिक और व्यक्ति।
आयु कारक।
इस तथ्य के बावजूद कि युवा लोग अधिक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, और इसलिए, प्रतिकूल बाहरी कारकों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, किशोरावस्था में, अवसादग्रस्तता की स्थिति, एक नियम के रूप में, कम बार होती है और बुजुर्गों की तुलना में अधिक आसानी से आगे बढ़ती है।
वैज्ञानिकों ने "खुशी के हार्मोन" सेरोटोनिन के उत्पादन में उम्र से संबंधित कमी और सामाजिक बंधनों के कमजोर होने के साथ वरिष्ठ नागरिकों की अवसाद की संवेदनशीलता को जोड़ा है।
लिंग और अवसाद
मानस की शारीरिक अक्षमता के कारण महिलाएं अवसाद के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं, लेकिन पुरुषों में अवसाद बहुत अधिक गंभीर होता है। आंकड़े बताते हैं कि महिलाएं पुरुषों की तुलना में 5-6 गुना अधिक बार अवसाद से पीड़ित होती हैं, और फिर भी, 10 आत्महत्याओं में - केवल 2 महिलाएं।
यह आंशिक रूप से इस तथ्य के कारण है कि महिलाएं "चॉकलेट के साथ उदासी का इलाज" करना पसंद करती हैं, जबकि पुरुषों को शराब, ड्रग्स और आकस्मिक संबंधों में आराम की तलाश करने की अधिक संभावना है, जो बीमारी के पाठ्यक्रम को काफी बढ़ा देता है।
सामाजिक स्थिति।
सांख्यिकीय अध्ययनों से पता चला है कि धन और गरीबी गंभीर मनोवैज्ञानिक अवसाद के लिए अतिसंवेदनशील हैं। औसत आय वाले लोग अधिक लचीला होते हैं।
इसके अलावा, प्रत्येक व्यक्ति के पास भी है मानस की व्यक्तिगत विशेषताएं, विश्वदृष्टि और सूक्ष्म समाज (तत्काल पर्यावरण), जो अवसादग्रस्तता की स्थिति विकसित होने की संभावना को बढ़ाते हैं, जैसे:
- आनुवंशिक प्रवृत्ति (करीबी रिश्तेदार उदासी से ग्रस्त थे, आत्महत्या का प्रयास करते थे, शराब, नशीली दवाओं की लत या किसी अन्य लत से पीड़ित थे, जो अक्सर अवसाद की अभिव्यक्तियों को छुपाते थे);
- बचपन में मनोवैज्ञानिक आघात (प्रारंभिक अनाथता, माता-पिता का तलाक, घरेलू हिंसा, आदि);
- मानस की जन्मजात वृद्धि हुई भेद्यता;
- अंतर्मुखता (आत्म-गहन करने की प्रवृत्ति, जो अवसाद के साथ, फलहीन आत्म-खुदाई और आत्म-ध्वज में बदल जाती है);
- चरित्र और विश्वदृष्टि की विशेषताएं (विश्व व्यवस्था का निराशावादी दृष्टिकोण, कम करके आंका गया या, इसके विपरीत, आत्म-सम्मान को कम करके आंका गया);
- कमज़ोर शारीरिक मौत;
- परिवार में साथियों, दोस्तों और सहकर्मियों के बीच सामाजिक समर्थन की कमी।
अंतर्जात अवसाद सभी प्रकार के अवसाद का केवल 1% है। एक उत्कृष्ट उदाहरण उन्मत्त-अवसादग्रस्तता मनोविकृति है, जो एक चक्रीय पाठ्यक्रम की विशेषता है, जब मानसिक स्वास्थ्य की अवधियों को अवसाद के चरणों द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है।
अक्सर, अवसाद के चरण तथाकथित के चरणों के साथ वैकल्पिक होते हैं उन्मत्त राज्य, जो, इसके विपरीत, अपर्याप्त भावनात्मक उत्थान और बढ़ी हुई भाषण और मोटर गतिविधि की विशेषता है, जिससे कि उन्मत्त चरण में रोगी का व्यवहार एक नशे में व्यक्ति जैसा दिखता है।
उन्मत्त-अवसादग्रस्तता मनोविकृति, साथ ही अन्य अंतर्जात अवसादों के विकास के तंत्र को पूरी तरह से समझा नहीं गया है, लेकिन यह लंबे समय से ज्ञात है कि यह रोग आनुवंशिक रूप से निर्धारित होता है (यदि समान जुड़वां में से एक उन्मत्त-अवसादग्रस्तता मनोविकृति से बीमार पड़ता है, तो डबल की संभावना 97 प्रतिशत है)।
महिलाएं अधिक बार बीमार होती हैं, पहला एपिसोड, एक नियम के रूप में, वयस्कता के तुरंत बाद कम उम्र में होता है। हालांकि, बाद में रोग का विकास भी संभव है। अवसादग्रस्तता का चरण दो से छह महीने तक रहता है, जबकि भावनात्मक अवसाद धीरे-धीरे बिगड़ता है, एक निश्चित महत्वपूर्ण गहराई तक पहुंच जाता है, और फिर मानस की सामान्य स्थिति की बहाली भी धीरे-धीरे होती है।
उन्मत्त-अवसादग्रस्तता मनोविकृति में "हल्का" अंतराल काफी लंबा है - कई महीनों से लेकर कई वर्षों तक। रोग का गहरा होना किसी प्रकार के शारीरिक या मानसिक आघात को भड़का सकता है, लेकिन अक्सर रोग की एक निश्चित आंतरिक लय का पालन करते हुए, अवसादग्रस्तता का चरण अपने आप होता है। अक्सर, मौसम का परिवर्तन (शरद ऋतु और / या वसंत चरण) रोग के लिए एक महत्वपूर्ण अवधि बन जाता है, कुछ रोगी कुछ दिनों में अवसाद की शुरुआत पर ध्यान देते हैं। मासिक धर्म.
अपेक्षाकृत सामान्य अंतर्जात अवसाद का एक अन्य उदाहरण है इनवोल्यूशनल उदासी... यह रोग मुख्यतः महिलाओं में 45-55 वर्ष की आयु में विकसित होता है।
रोग के कारण अज्ञात रहते हैं। इस मामले में वंशानुगत कारक का पता नहीं लगाया जाता है। कोई भी शारीरिक या नर्वस सदमा अनैच्छिक उदासी के विकास को भड़का सकता है। हालांकि, ज्यादातर मामलों में, बीमारी की शुरुआत बुढ़ापा आने और बुढ़ापे की दर्दनाक प्रतिक्रिया के रूप में होती है।
अनैच्छिक उदासी, एक नियम के रूप में, बढ़ती चिंता, हाइपोकॉन्ड्रिया (एक गंभीर बीमारी से मृत्यु का डर) जैसे लक्षणों के साथ संयुक्त है, कभी-कभी हिस्टेरिकल प्रतिक्रियाएं होती हैं। अवसाद से उबरने के बाद, रोगियों में अक्सर कुछ मानसिक दोष होते हैं (सहानुभूति करने की क्षमता में कमी, वापसी, अहंकार के तत्व)।
बूढ़ा (बूढ़ा) अवसादबुढ़ापे में विकसित होना। कई विशेषज्ञों का मानना है कि इस विकृति के विकास का कारण मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण के उम्र से संबंधित विकारों से जुड़े केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के छोटे कार्बनिक दोषों की उपस्थिति के साथ रोग के लिए एक आनुवंशिक प्रवृत्ति का संयोजन है।
इस तरह के अवसाद को रोगी के चरित्र लक्षणों के एक प्रकार के विरूपण की विशेषता है। रोगी क्रोधी, स्पर्शी हो जाते हैं, स्वार्थ के लक्षण प्रकट होते हैं। एक दमित उदास मनोदशा की पृष्ठभूमि के खिलाफ, आसपास की वास्तविकता का एक अत्यंत निराशावादी मूल्यांकन विकसित होता है: रोगी लगातार आधुनिक मानदंडों और रीति-रिवाजों की "गलतता" के बारे में शिकायत करते हैं, उनकी तुलना अतीत से करते हैं, जब उनकी राय में, सब कुछ सही था।
सेनील डिप्रेशन की शुरुआत, एक नियम के रूप में, तीव्र होती है और कुछ दर्दनाक कारक (पति की मृत्यु, निवास के दूसरे स्थान पर जाने, गंभीर बीमारी) से जुड़ी होती है। भविष्य में, अवसाद एक लंबा रास्ता तय करता है: हितों का चक्र संकुचित होता है, पहले से सक्रिय रोगी उदासीन, एकतरफा और क्षुद्र हो जाते हैं।
कभी-कभी रोगी अपनी स्थिति दूसरों से छिपाते हैं, जिनमें उनके सबसे करीबी भी शामिल हैं, और चुपचाप पीड़ित होते हैं। ऐसे मामलों में, आत्महत्या का वास्तविक खतरा होता है।
शरीर में शारीरिक अंतःस्रावी बदलाव से जुड़ा अवसाद
हार्मोन सामान्य रूप से शरीर के जीवन में और विशेष रूप से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज में एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं, इसलिए, हार्मोनल पृष्ठभूमि में कोई भी उतार-चढ़ाव संवेदनशील व्यक्तियों में भावनात्मक क्षेत्र में गंभीर गड़बड़ी पैदा कर सकता है, जैसा कि हम देखते हैं महिलाओं में प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम का उदाहरण.
इस बीच, मानव जीवन चक्र का तात्पर्य उस अवधि के अस्तित्व से है जब एक प्रकार का हार्मोनल विस्फोट होता है। ये अवधियाँ प्रजनन प्रणाली के कामकाज से जुड़ी होती हैं और इसमें बड़ा होना, प्रजनन (महिलाओं में) और विलुप्त होना (रजोनिवृत्ति) शामिल हैं।
तदनुसार, शरीर में शारीरिक अंतःस्रावी बदलाव से जुड़े अवसादों में शामिल हैं:
- किशोर अवसाद;
- प्रसव के बाद महिलाओं में प्रसवोत्तर अवसाद;
- रजोनिवृत्ति के साथ अवसाद।
- थकान में वृद्धि;
- बौद्धिक कार्यों (ध्यान, स्मृति, रचनात्मकता) में प्रतिवर्ती गिरावट;
- कम प्रदर्शन;
- बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन;
- हिस्टेरिकल प्रतिक्रियाओं की प्रवृत्ति;
- भावनात्मक कमजोरी (अशांति, मनोदशा, आदि)।
हार्मोनल स्तर में परिवर्तन से आवेगी क्रियाओं की प्रवृत्ति होती है। यह इस कारण से है कि "अप्रत्याशित" आत्महत्याएं अक्सर अपेक्षाकृत उथले अवसादग्रस्तता वाले राज्यों में होती हैं। गहरे हार्मोनल परिवर्तनों से जुड़े अवसादग्रस्त राज्यों की एक और विशेषता यह है कि उनका विकास कई मायनों में मनोवैज्ञानिक अवसादों के समान है, क्योंकि मानस को आघात करने वाला एक महत्वपूर्ण कारक है (बड़े होना, बच्चा होना, बुढ़ापे की भावना)।
इसलिए, ऐसे अवसादों के विकास के जोखिम को बढ़ाने वाले कारक साइकोजेनियास (आनुवंशिक प्रवृत्ति, मानस की बढ़ती भेद्यता, मनोवैज्ञानिक आघात, व्यक्तित्व लक्षण, तत्काल वातावरण से समर्थन की कमी, आदि) के समान हैं।
कार्बनिक अवसाद
मस्तिष्क के कुछ घावों में अवसाद की आवृत्ति काफी अधिक होती है। इसलिए नैदानिक अनुसंधानपता चला है कि स्ट्रोक के लगभग 50% रोगियों में अवसाद के लक्षण पहले से ही ठीक होने की प्रारंभिक अवधि में दिखाई देते हैं। इस मामले में, भावनात्मक अवसाद अन्य तंत्रिका संबंधी विकारों (पक्षाघात, संवेदनशीलता विकार, आदि) की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होता है और अक्सर इसके साथ जोड़ा जाता है विशेषता हमलेहिंसक रोना।
पुरानी अपर्याप्तता में अवसाद और भी आम है। मस्तिष्क परिसंचरण(लगभग 60% रोगी)। ऐसे मामलों में, भावनात्मक अवसाद को बढ़ी हुई चिंता के साथ जोड़ा जाता है। रोगी, एक नियम के रूप में, अपनी गंभीर शारीरिक और मानसिक स्थिति के बारे में नीरस शिकायतों के साथ लगातार दूसरों को परेशान करते हैं। इस कारण से, संवहनी अवसाद को "दर्द" या "शिकायत" अवसाद भी कहा जाता है।
दर्दनाक मस्तिष्क की चोट में अवसाद 15-20% मामलों में होता है और अक्सर लंबी अवधि में विकसित होता है - दुखद घटना के महीनों या वर्षों बाद भी। एक नियम के रूप में, ऐसे मामलों में, पहले से ही विकसित दर्दनाक एन्सेफैलोपैथी की पृष्ठभूमि के खिलाफ अवसाद होता है - मस्तिष्क की एक कार्बनिक विकृति, लक्षणों के एक पूरे परिसर द्वारा प्रकट होती है, जैसे: सिरदर्द, कमजोरी, स्मृति और ध्यान की हानि, चिड़चिड़ापन, क्रोध , आक्रोश, नींद विकार, अशांति।
ललाट और लौकिक लोब में नियोप्लाज्म के साथ-साथ पार्किंसनिज़्म, मल्टीपल स्केलेरोसिस और हंटिंगटन के कोरिया जैसे तंत्रिका तंत्र के ऐसे गंभीर रोगों के साथ, अधिकांश रोगियों में अवसाद होता है और यह विकृति विज्ञान का पहला लक्षण हो सकता है।
लक्षणात्मक अवसाद
रोगसूचक अवसाद अपेक्षाकृत दुर्लभ है। यह आंशिक रूप से इस तथ्य के कारण है कि एक गंभीर बीमारी के उन्नत नैदानिक चरण में विकसित होने वाले अवसादों को आमतौर पर उनकी स्थिति के प्रति रोगी की प्रतिक्रिया के रूप में देखा जाता है और उन्हें साइकोजेनिक (प्रतिक्रियाशील या न्यूरैस्टेनिक अवसाद) कहा जाता है।
इस बीच, कई बीमारियों को विशेष रूप से अक्सर अवसाद के साथ जोड़ा जाता है, जो हमें इस विकृति के एक विशिष्ट लक्षण के रूप में भावनात्मक अवसाद की बात करने की अनुमति देता है। ऐसी बीमारियों में शामिल हैं:
- हृदय प्रणाली को नुकसान (कोरोनरी हृदय रोग, पुरानी संचार विफलता);
- फेफड़ों के रोग (ब्रोन्कियल अस्थमा, पुरानी फुफ्फुसीय हृदय विफलता);
- अंतःस्रावी विकृति (मधुमेह मेलेटस, थायरोटॉक्सिकोसिस, इटेन्को-कुशिंग रोग, एडिसन रोग);
- जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग (पेप्टिक अल्सर और ग्रहणी, आंत्रशोथ, हेपेटाइटिस सी, यकृत सिरोसिस);
- रुमेटी रोग(प्रणालीगत ल्यूपस एरिथेमेटोसस, रुमेटीइड गठिया, स्क्लेरोडर्मा);
- ऑन्कोलॉजिकल रोग(सारकोमा, गर्भाशय फाइब्रॉएड, कैंसर);
- नेत्र रोगविज्ञान (मोतियाबिंद);
- मूत्र तंत्र(क्रोनिक पाइलोनफ्राइटिस)।
कुछ शारीरिक बीमारियों के साथ, एक अवसादग्रस्तता की स्थिति उस बीमारी का पहला लक्षण हो सकती है जो अभी भी खुद को महसूस नहीं करती है। यह मुख्य रूप से अग्नाशय के कैंसर, पेट के कैंसर, फेफड़ों के कैंसर आदि जैसे ऑन्कोलॉजिकल रोगों से संबंधित है।
कैंसर के प्रीक्लिनिकल चरण में उत्पन्न होने वाले रोगसूचक अवसाद की एक विशिष्ट विशेषता तथाकथित नकारात्मक लक्षणों की प्रबलता है। यह उदासी और चिंता नहीं है जो सामने आती है, लेकिन "जीवन के स्वाद" का नुकसान, रोगी उदासीन हो जाते हैं, सहकर्मियों और दोस्तों से दूर हो जाते हैं, महिलाओं में इस तरह के अवसाद का पहला संकेत रुचि की हानि हो सकती है उनकी अपनी उपस्थिति।
घातक नियोप्लाज्म के साथ, विकृति विज्ञान के विकास के किसी भी स्तर पर अवसाद हो सकता है, इसलिए, कैंसर रोगियों की देखभाल करने में विशेषज्ञता रखने वाले मनोवैज्ञानिक कई कैंसर ब्लेड में काम करते हैं।
शराब और / और नशीली दवाओं पर निर्भरता वाले रोगियों में अवसाद विकसित हो रहा है
शराब और / या नशीली दवाओं की लत के साथ विकसित होने वाले अवसाद को न्यूरोटॉक्सिक पदार्थों के साथ मस्तिष्क की कोशिकाओं के पुराने विषाक्तता के संकेत के रूप में माना जा सकता है, अर्थात रोगसूचक अवसाद।
हालांकि, शराब और / या नशीली दवाओं की लत अक्सर लंबे समय तक मनोवैज्ञानिक अवसाद की पृष्ठभूमि के खिलाफ होती है, जब रोगी मस्तिष्क को नशा देने वाली दवाओं के साथ मानसिक दर्द और उदासी का "इलाज" करने की कोशिश करता है।
नतीजतन, एक दुष्चक्र अक्सर बनता है: मानसिक नाटक रोगी को उन पदार्थों का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करता है जो नैतिक पीड़ा को कमजोर करते हैं, और शराब और ड्रग्स रोजमर्रा की प्रतिकूलताओं (परिवार में झगड़े, काम पर समस्याएं, गरीबी, सामाजिक कुप्रथा) का एक पूरा झरना पैदा करते हैं। , आदि), नए अनुभवों को शामिल करना, जिससे रोगी सामान्य "दवा" की मदद से छुटकारा पाता है।
इस प्रकार, शराब और नशीली दवाओं की लत के विकास के शुरुआती चरणों में, अवसाद कई तरह से मनोवैज्ञानिक अवसाद (लंबे समय तक प्रतिक्रियाशील या न्यूरस्थेनिक) जैसा हो सकता है।
रोग के उन्नत चरण में, जब एक मनोदैहिक पदार्थ के लिए एक शारीरिक और मनोवैज्ञानिक निर्भरता बनती है, तो इस तरह के अवसाद ने अपनी विशेषताओं का उच्चारण किया है। रोगी पूरी दुनिया को शराब और / या नशीली दवाओं की लत के चश्मे से देखता है। तो ऐसे मामलों में, समूह मनोचिकित्सा सत्र (शराब और नशीली दवाओं के व्यसनों के समूह, आदि) विशेष रूप से प्रभावी हो सकते हैं।
शराब और नशीली दवाओं की लत के विकास के अंतिम चरणों में, जब केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में अपरिवर्तनीय परिवर्तन विकसित होते हैं, तो अवसाद एक स्पष्ट कार्बनिक चरित्र पर ले जाता है।
शराब और नशीली दवाओं की लत में अवसाद की विशिष्ट विशेषताएं इन विकृति को एक अलग समूह में आवंटित करने का कारण बनीं। ऐसे मामलों में उपचार की प्रभावशीलता कई विशेषज्ञों (मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक, नशा विशेषज्ञ, और अंतिम चरण में एक न्यूरोपैथोलॉजिस्ट और मनोचिकित्सक) की भागीदारी से सुनिश्चित होती है।
आईट्रोजेनिक अवसाद
बहुत ही नाम "आईट्रोजेनिक" (शाब्दिक रूप से "एक डॉक्टर के कारण होता है" या "एक चिकित्सा मूल है") खुद के लिए बोलता है - यह दवाओं के उपयोग से जुड़े अवसाद का नाम है।
आईट्रोजेनिक अवसाद के सबसे आम "अपराधी" निम्नलिखित दवाएं हैं:
- एंटीहाइपरटेन्सिव ड्रग्स (रक्तचाप को कम करने वाली दवाएं) - रेसरपाइन, रौनाटिन, एप्रेसिन, क्लोनिडाइन, मेथिल्डोपा, प्रोप्रोनलोल, वेरापामिल;
- रोगाणुरोधी दवाएं - सल्फोनामाइड डेरिवेटिव, आइसोनियाज़िड, कुछ एंटीबायोटिक्स;
- एंटिफंगल एजेंट (एम्फोटेरिसिन बी);
- अतालतारोधी दवाएं (कार्डियक ग्लाइकोसाइड्स, नोवोकेनामाइड);
- हार्मोनल एजेंट (ग्लुकोकोर्टिकोइड्स, एनाबॉलिक स्टेरॉयड, संयुक्त मौखिक गर्भ निरोधक);
- लिपिड-कम करने वाली दवाएं (एथेरोस्क्लेरोसिस के लिए प्रयुक्त) - कोलेस्टारामिन, प्रवास्टैटिन;
- ऑन्कोलॉजी में उपयोग किए जाने वाले कीमोथेराप्यूटिक एजेंट - मेथोट्रेक्सेट, विनब्लास्टाइन, विन्क्रिस्टाइन, शतावरी, प्रोकार्बाज़िन, इंटरफेरॉन;
- गैस्ट्रिक स्राव को कम करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं - सिमेटिडाइन, रैनिटिडिन।
अवसाद- गैस्ट्रिक जूस और संयुक्त मौखिक गर्भ निरोधकों की अम्लता को कम करने वाली दवाओं के रूप में ऐसी प्रतीत होने वाली निर्दोष गोलियों के एकमात्र अप्रिय दुष्प्रभाव से दूर है। इसलिए, लंबे समय तक उपयोग के लिए डिज़ाइन की गई किसी भी दवा का उपयोग निर्देशित और चिकित्सक की देखरेख में किया जाना चाहिए।
Iatrogenic अवसाद, एक नियम के रूप में, केवल इन दवाओं के लंबे समय तक उपयोग के साथ होता है। ऐसे मामलों में, सामान्य अवसाद की स्थिति शायद ही कभी एक महत्वपूर्ण गहराई तक पहुंचती है, और अवसाद के लक्षणों का कारण बनने वाली दवा को बंद करने के बाद रोगियों की भावनात्मक पृष्ठभूमि पूरी तरह से सामान्य हो जाती है।
अपवाद आईट्रोजेनिक अवसाद है, जो विकृति से पीड़ित रोगियों में विकसित होता है जैसे:
- सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटना (अक्सर साथ) उच्च रक्तचापऔर एथेरोस्क्लेरोसिस);
- इस्केमिक हृदय रोग (एक नियम के रूप में, यह एथेरोस्क्लेरोसिस का परिणाम है और अतालता की ओर जाता है);
- दिल की विफलता (अक्सर कार्डियक ग्लाइकोसाइड उपचार के लिए निर्धारित होते हैं);
- पेट और ग्रहणी के पेप्टिक अल्सर (आमतौर पर उच्च अम्लता के साथ होता है);
- ऑन्कोलॉजिकल रोग।
ऐसे मामलों में, "संदिग्ध" दवाओं की नियुक्ति रोगसूचक अवसाद को बढ़ा सकती है या तंत्रिका तंत्र के कार्बनिक दोष से जुड़े अवसाद के पाठ्यक्रम को बढ़ा सकती है। इसलिए, अवसाद का कारण बनने वाली दवा को रद्द करने के अलावा, आपको अवसाद के लक्षणों (मनोचिकित्सा, अवसादरोधी दवाओं के नुस्खे) के लिए विशेष उपचार की भी आवश्यकता हो सकती है।
आईट्रोजेनिक अवसाद की रोकथाम में दवाओं को निर्धारित करते समय सभी सावधानियों का पालन करना शामिल है जो अवसाद का कारण बन सकते हैं, अर्थात्:
- अवसाद की प्रवृत्ति वाले रोगियों को उन दवाओं का चयन करने की आवश्यकता होती है जिनमें भावनात्मक पृष्ठभूमि को दबाने की क्षमता नहीं होती है;
- नामित दवाओं (संयुक्त मौखिक गर्भ निरोधकों सहित) को उपस्थित चिकित्सक द्वारा सभी संकेतों और मतभेदों को ध्यान में रखते हुए निर्धारित किया जाना चाहिए;
- उपचार एक चिकित्सक की देखरेख में किया जाना चाहिए, रोगी को सभी अप्रिय दुष्प्रभावों के बारे में सूचित किया जाना चाहिए - दवा के समय पर प्रतिस्थापन से कई परेशानियों से बचने में मदद मिलेगी।
डिप्रेशन के लक्षण और लक्षण
अवसाद के मनोवैज्ञानिक, स्नायविक और स्वायत्त-दैहिक लक्षण
अवसाद के सभी लक्षणों को सशर्त रूप से एक मानसिक विकार के लक्षणों में विभाजित किया जा सकता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की बिगड़ा गतिविधि के लक्षण (न्यूरोलॉजिकल लक्षण) और मानव शरीर के विभिन्न अंगों और प्रणालियों के कार्यात्मक विकारों के लक्षण (वनस्पति-दैहिक संकेत)।प्रति मानसिक विकार के लक्षणमुख्य रूप से अवसादग्रस्तता त्रय को संदर्भित करता है, जो लक्षणों के निम्नलिखित समूहों को जोड़ता है:
- सामान्य भावनात्मक पृष्ठभूमि में कमी;
- विचार प्रक्रियाओं का निषेध;
- शारीरिक गतिविधि में कमी।
विचार प्रक्रियाओं का निषेध धीमी गति से भाषण, लघु मोनोसिलेबिक प्रतिक्रियाओं में व्यक्त किया जाता है। रोगी लंबे समय तक सरल तार्किक कार्यों के समाधान के बारे में सोचते हैं, उनकी स्मृति और ध्यान कार्य काफी कम हो जाते हैं।
मोटर गतिविधि में कमी सुस्ती, सुस्ती, आंदोलनों में कठोरता की भावना में प्रकट होती है। गंभीर अवसाद में, रोगी स्तब्ध हो जाते हैं (मनोवैज्ञानिक गतिहीनता की स्थिति)। ऐसे मामलों में, रोगियों की मुद्रा काफी स्वाभाविक है: एक नियम के रूप में, वे अपनी पीठ पर फैला हुआ अंगों के साथ झूठ बोलते हैं या झुकते हैं, अपने सिर को झुकाते हैं और अपनी कोहनी को अपने घुटनों पर टिकाते हैं।
सामान्य मोटर गतिविधि में कमी के कारण, चेहरे की मांसपेशियांवे एक स्थिति में जमने लगते हैं, और उदास रोगियों का चेहरा एक तरह के दुख के मुखौटे का चरित्र बन जाता है।
एक दबी हुई भावनात्मक पृष्ठभूमि की पृष्ठभूमि के खिलाफ, यहां तक \u200b\u200bकि हल्के मनोवैज्ञानिक अवसाद के साथ, रोगियों का आत्म-सम्मान तेजी से कम हो जाता है, और उनकी अपनी हीनता और पापपूर्णता के भ्रमपूर्ण विचार बनते हैं।
हल्के मामलों में, हम केवल अपने स्वयं के अपराध की एक स्पष्ट अतिशयोक्ति के बारे में बात कर रहे हैं, गंभीर मामलों में, रोगियों को अपने पड़ोसियों की सभी परेशानियों के लिए जिम्मेदारी का बोझ महसूस होता है, बिना किसी अपवाद के, और यहां तक कि देश और देश में होने वाली सभी आपदाओं के लिए भी। पूरी दुनिया।
प्रलाप की एक विशिष्ट विशेषता यह है कि रोगी व्यावहारिक रूप से खुद को अनुनय करने के लिए उधार नहीं देते हैं और यहां तक कि डॉक्टर के साथ किए गए और सहमत होने की बेरुखी को पूरी तरह से महसूस करते हुए, थोड़ी देर बाद फिर से अपने भ्रमपूर्ण विचारों पर लौट आते हैं।
मानसिक विकार गठबंधन तंत्रिका संबंधी लक्षणों के साथ , जिनमें से मुख्य है नींद में खलल।
अवसाद में अनिद्रा की एक विशिष्ट विशेषता जल्दी जागना (लगभग 4-5 बजे) है, जिसके बाद रोगी अब सो नहीं सकते हैं। अक्सर मरीजों का दावा है कि उन्हें पूरी रात नींद नहीं आई, जबकि चिकित्सा कर्मियों या प्रियजनों ने उन्हें सोते हुए देखा। यह लक्षण नींद की कमी का संकेत देता है।
इसके अलावा, अवसादग्रस्त रोगियों में विभिन्न प्रकार के भूख विकार होते हैं। कभी-कभी तृप्ति के नुकसान के परिणामस्वरूप बुलिमिया (लोलुपता) विकसित होता है, लेकिन एनोरेक्सिया को पूरा करने के लिए भूख में कमी अधिक आम है, ताकि रोगी अपना वजन कम कर सकें।
केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की गतिविधि में गड़बड़ी प्रजनन क्षेत्र के कार्यात्मक विकृति को जन्म देती है। महिलाओं में, मासिक धर्म की अनियमितता एमेनोरिया (मासिक रक्तस्राव की अनुपस्थिति) के विकास तक देखी जाती है, पुरुष अक्सर नपुंसकता विकसित करते हैं।
प्रति अवसाद के वनस्पति-दैहिक लक्षण संदर्भित करता है प्रोटोपोपोव का त्रय:
- तचीकार्डिया (हृदय गति में वृद्धि);
- मायड्रायसिस (पुतली का फैलाव);
स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की गतिविधि के उल्लंघन का एक और विशिष्ट संकेत दर्द (हृदय, जोड़, सिर, आंतों) की शिकायतों की प्रचुरता है, जबकि प्रयोगशाला और वाद्य अध्ययन गंभीर विकृति के लक्षण प्रकट नहीं करते हैं।
अवसाद के निदान के लिए मानदंड
अवसाद उन बीमारियों को संदर्भित करता है, जिनका निदान, एक नियम के रूप में, प्रयोगशाला परीक्षणों और जटिल वाद्य परीक्षाओं के उपयोग के बिना बाहरी संकेतों द्वारा स्थापित किया जाता है। साथ ही, चिकित्सक अवसाद के मुख्य और अतिरिक्त लक्षणों की पहचान करते हैं।डिप्रेशन के मुख्य लक्षण
- मनोदशा में कमी (रोगी की भावना से या रिश्तेदारों के शब्दों से निर्धारित), जबकि एक कम भावनात्मक पृष्ठभूमि लगभग दैनिक देखी जाती है अधिकांशदिन और कम से कम 14 दिनों तक रहता है;
- उन गतिविधियों में रुचि का नुकसान जो पहले सुखद थे; हितों की सीमा को कम करना;
- एनर्जी टोन में कमी और थकान में वृद्धि।
- ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में कमी;
- आत्म-सम्मान में कमी, आत्मविश्वास की हानि;
- अपराधबोध के भ्रमपूर्ण विचार;
- निराशावाद;
- आत्महत्या के विचार;
- नींद संबंधी विकार;
- भूख विकार।
अवसाद के सकारात्मक और नकारात्मक संकेत
जैसा कि आप देख सकते हैं, अवसाद में आने वाले सभी लक्षणों को निदान करने के मानदंड में शामिल नहीं किया गया था। इस बीच, कुछ लक्षणों की उपस्थिति और उनकी गंभीरता अवसाद के प्रकार (मनोवैज्ञानिक, अंतर्जात, रोगसूचक, आदि) को पहचानना संभव बनाती है।इसके अलावा, भावनात्मक-अस्थिर विकारों के प्रमुख लक्षणों पर ध्यान केंद्रित करना - चाहे वह उदासी, चिंता, अलगाव और स्वयं में वापसी या आत्म-ह्रास के भ्रमपूर्ण विचारों की उपस्थिति हो - डॉक्टर एक या दूसरी दवा निर्धारित करता है या गैर-दवा चिकित्सा का सहारा लेता है .
सुविधा के लिए, अवसाद के सभी मनोवैज्ञानिक लक्षणों को दो मुख्य समूहों में विभाजित किया गया है:
- सकारात्मक लक्षण (किसी भी संकेत की उपस्थिति जो सामान्य रूप से नहीं देखी जाती है);
- नकारात्मक लक्षण (किसी भी मनोवैज्ञानिक क्षमता का नुकसान)।
- अवसादग्रस्त अवस्था में उदासी में दर्दनाक मानसिक पीड़ा का चरित्र होता है और इसे छाती में या अधिजठर क्षेत्र (पेट के नीचे) में असहनीय उत्पीड़न के रूप में महसूस किया जाता है - तथाकथित पूर्ववर्ती या अधिजठर उदासी। एक नियम के रूप में, यह भावना निराशा, निराशा और निराशा के साथ मिलती है और अक्सर आत्मघाती आवेगों की ओर ले जाती है।
- चिंता अक्सर प्रकृति में अस्पष्ट होती है, अपूरणीय परेशानी का एक दर्दनाक पूर्वाभास और निरंतर भयावह तनाव की ओर ले जाती है।
- बौद्धिक और मोटर मंदता सभी प्रतिक्रियाओं की धीमी गति, बिगड़ा हुआ ध्यान समारोह, सहज गतिविधि के नुकसान में प्रकट होती है, जिसमें रोगी के लिए बोझ बनने वाले रोजमर्रा के सरल कर्तव्यों का प्रदर्शन भी शामिल है।
- पैथोलॉजिकल सर्कैडियन रिदम - दिन के दौरान भावनात्मक पृष्ठभूमि में विशिष्ट उतार-चढ़ाव। इसी समय, अवसादग्रस्तता के लक्षणों की अधिकतम गंभीरता सुबह के समय होती है (यही कारण है कि अधिकांश आत्महत्याएं दिन के पहले भाग में होती हैं)। शाम तक, स्वास्थ्य की स्थिति, एक नियम के रूप में, काफी सुधार करती है।
- अपने स्वयं के तुच्छता, पापपूर्णता और हीनता के विचार, एक नियम के रूप में, अपने स्वयं के अतीत के एक प्रकार के पुनर्मूल्यांकन की ओर ले जाते हैं, जिससे कि रोगी अपने स्वयं के जीवन पथ को असफलताओं की एक निरंतर श्रृंखला के रूप में देखता है और "प्रकाश पर प्रकाश" के लिए सभी आशा खो देता है। सुरंग का अंत।"
- हाइपोकॉन्ड्रिआकल विचार - शारीरिक बीमारियों के साथ की गंभीरता और / या दुर्घटना या घातक बीमारी से अचानक मृत्यु के डर का एक अतिशयोक्ति का प्रतिनिधित्व करते हैं। गंभीर अंतर्जात अवसादों में, ऐसे विचार अक्सर एक वैश्विक चरित्र पर ले जाते हैं: रोगियों का दावा है कि "सब कुछ पहले से ही बीच में सड़ चुका है", कुछ अंग गायब हैं, और इसी तरह।
- आत्मघाती विचार - आत्महत्या करने की इच्छा कभी-कभी जुनूनी (आत्महत्या) हो जाती है।
- दर्दनाक (शोकपूर्ण) असंवेदनशीलता - अक्सर उन्मत्त-अवसादग्रस्तता मनोविकृति में पाई जाती है और प्रेम, घृणा, करुणा, क्रोध जैसी भावनाओं का अनुभव करने की क्षमता के पूर्ण नुकसान की एक दर्दनाक भावना है।
- नैतिक संज्ञाहरण - मायावी के नुकसान के बारे में जागरूकता के कारण मानसिक परेशानी भावनात्मक संबंधअन्य लोगों के साथ, साथ ही साथ अंतर्ज्ञान, कल्पना और कल्पना (गंभीर अंतर्जात अवसाद की सबसे विशेषता) जैसे कार्यों के विलुप्त होने के साथ।
- अवसादग्रस्तता विचलन - जीवन की इच्छा का गायब होना, आत्म-संरक्षण के लिए वृत्ति का विलुप्त होना और बुनियादी सोमाथोस्पिटल आग्रह (कामेच्छा, नींद, भूख)।
- उदासीनता - सुस्ती, पर्यावरण के प्रति उदासीनता।
- डिस्फोरिया - दूसरों के दावों में उदासी, कर्कशता, क्षुद्रता (अनैच्छिक उदासी, बूढ़ा और जैविक अवसादों में अधिक सामान्य)।
- Anhedonia - रोजमर्रा की जिंदगी का आनंद लेने की क्षमता का नुकसान (लोगों और प्रकृति के साथ संचार, किताबें पढ़ना, टेलीविजन श्रृंखला देखना, आदि), अक्सर रोगी द्वारा महसूस किया जाता है और दर्द से महसूस किया जाता है, अपनी खुद की हीनता का एक और सबूत के रूप में।
अवसाद उपचार
कौन सी दवाएं अवसाद में मदद कर सकती हैं
एंटीडिप्रेसेंट क्या हैंअवसाद के लिए निर्धारित दवाओं का मुख्य समूह एंटीडिप्रेसेंट हैं - ऐसी दवाएं जो भावनात्मक पृष्ठभूमि को बढ़ाती हैं और रोगी के जीवन के आनंद को बहाल करती हैं।
इस समूह चिकित्सा की आपूर्तिपिछली शताब्दी के मध्य में दुर्घटना से काफी खोजा गया था। तपेदिक का इलाज करते थे डॉक्टर नई दवाआइसोनियाज़िड और इसके एनालॉग, आईप्रोनियाज़िड, और पाया कि अंतर्निहित बीमारी के लक्षण कम होने से पहले ही रोगियों के मूड में काफी सुधार हुआ।
इसके बाद, नैदानिक परीक्षणों ने अवसाद और तंत्रिका थकावट वाले रोगियों के उपचार के लिए आईप्रोनियाज़ाइड का उपयोग करने का सकारात्मक प्रभाव दिखाया है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि दवा की क्रिया का तंत्र एंजाइम मोनोमाइन ऑक्सीडेज (MAO) को रोकना है, जो सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन को निष्क्रिय करता है।
दवा के नियमित उपयोग के साथ, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन की एकाग्रता बढ़ जाती है, जिससे मूड में वृद्धि होती है और तंत्रिका तंत्र के सामान्य स्वर में सुधार होता है।
आज एंटीडिप्रेसेंट दवाओं का एक मांग समूह है, जिसे लगातार अधिक से अधिक नई दवाओं से भरा जा रहा है। इन सभी दवाओं की सामान्य संपत्ति कार्रवाई के तंत्र की विशिष्टता है: एक तरह से या किसी अन्य, एंटीडिप्रेसेंट सेरोटोनिन की क्रिया को प्रबल करते हैं और, कुछ हद तक, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में नॉरपेनेफ्रिन।
सेरोटोनिन को "खुशी" का न्यूरोट्रांसमीटर कहा जाता है, यह आवेगी ड्राइव को नियंत्रित करता है, सोने की सुविधा देता है और नींद के चक्र में बदलाव को सामान्य करता है, आक्रामकता को कम करता है, दर्द सहनशीलता बढ़ाता है, और जुनून और भय को समाप्त करता है। Norepinephrine संज्ञानात्मक क्षमताओं को प्रबल करता है और जाग्रत अवस्था को बनाए रखने में शामिल होता है।
एंटीडिपेंटेंट्स के समूह से विभिन्न दवाएं निम्नलिखित प्रभावों की उपस्थिति और गंभीरता में भिन्न होती हैं:
- तंत्रिका तंत्र पर उत्तेजक प्रभाव;
- शामक (शांत) प्रभाव;
- चिंताजनक गुण (चिंता से राहत देता है);
- एंटीकोलिनर्जिक प्रभाव (ऐसी दवाओं के कई दुष्प्रभाव होते हैं और ग्लूकोमा और कुछ अन्य बीमारियों में contraindicated हैं);
- काल्पनिक प्रभाव (रक्तचाप को कम);
- कार्डियोटॉक्सिक प्रभाव (गंभीर हृदय रोग वाले रोगियों में गर्भनिरोधक)।
प्रोज़ैक दवा। सबसे लोकप्रिय पहली पंक्ति एंटीडिपेंटेंट्स में से एक। यह किशोर और प्रसवोत्तर अवसाद के लिए सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है ( स्तन पिलानेवालीप्रोज़ैक की नियुक्ति के लिए एक contraindication नहीं है)।
आज, डॉक्टर नई पीढ़ी के एंटीडिप्रेसेंट दवाओं को निर्धारित करने की कोशिश कर रहे हैं, जिनमें कम से कम मतभेद और दुष्प्रभाव हैं।
विशेष रूप से, ऐसी दवाएं गर्भवती महिलाओं के साथ-साथ हृदय रोगों से पीड़ित रोगियों (कोरोनरी धमनी रोग, हृदय दोष, धमनी का उच्च रक्तचापआदि), फेफड़े (तीव्र ब्रोंकाइटिस, निमोनिया), रक्त प्रणाली (एनीमिया), यूरोलिथियासिस (जटिल गुर्दे की विफलता सहित), गंभीर अंतःस्रावी विकृति (मधुमेह मेलेटस, थायरोटॉक्सिकोसिस), ग्लूकोमा।
नई पीढ़ी के एंटीडिपेंटेंट्स को फर्स्ट-लाइन ड्रग्स कहा जाता है।इसमे शामिल है:
- चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (SSRIs): फ्लुओक्सेटीन (प्रोज़ैक), सेराट्रलाइन (ज़ोलॉफ्ट), पैरॉक्सिटाइन (पैक्सिल), फ्लुवोक्सामाइन (फ़ेवरिन), सीतालोप्राम (सिप्रामिल);
- चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक उत्तेजक (SSOZS): टियानिप्टाइन (कोक्सिल);
- चयनात्मक नॉरपेनेफ्रिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएनआरआई) के कुछ प्रतिनिधि: मियांसेरिन (लेरिवॉन);
- मोनोमाइन ऑक्सीडेज टाइप ए (ओआईएमएओ-ए) के प्रतिवर्ती अवरोधक: पिरलिंडोल (पाइराज़िडोल), मोक्लोबेमाइड (ऑरोरिक्स);
- एडेनोसिलमेथियोनिन व्युत्पन्न - एडेमेटोनिन (हेप्ट्रल)।
दूसरी पंक्ति की दवाओं के लिएएंटीडिपेंटेंट्स की पहली पीढ़ी की दवाएं शामिल करें:
- मोनोमाइन ऑक्सीडेज इनहिबिटर (MAOIs): iproniazide, nialamide, phenelzine;
- ट्राइसाइक्लिक थायमोनलेप्टिक्स (ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स): एमिट्रिप्टिलाइन, इमीप्रामाइन (मेलिप्रामाइन), क्लोमीप्रामाइन (एनाफ्रेनिल), डॉक्सिलिन (साइनक्वैन);
- एसएनआरआई के कुछ प्रतिनिधि: मेप्रोटिलिन (ल्यूडियोमिल)।
हालांकि, महत्वपूर्ण संख्या में contraindications और साइड इफेक्ट्स, कई चिकित्सीय एजेंटों के साथ खराब संगतता, और कुछ मामलों में एक विशेष आहार (MAOI) का पालन करने की आवश्यकता उनके उपयोग को काफी सीमित करती है। इसलिए, दूसरी पंक्ति के एंटीडिप्रेसेंट आमतौर पर केवल उन मामलों में उपयोग किए जाते हैं जहां पहली पंक्ति की दवाएं, एक कारण या किसी अन्य के लिए, रोगी के अनुरूप नहीं होती हैं।
एक डॉक्टर एक एंटीडिप्रेसेंट कैसे चुनता है
ऐसे मामलों में जहां रोगी ने पहले ही सफलतापूर्वक एक एंटीडिप्रेसेंट ले लिया है, डॉक्टर आमतौर पर उसी दवा को लिखते हैं। अन्यथा दवा से इलाजअवसाद पहली पंक्ति के एंटीडिपेंटेंट्स से शुरू होता है।
दवा चुनते समय, डॉक्टर कुछ लक्षणों की गंभीरता और प्रबलता पर ध्यान केंद्रित करता है। तो, अवसाद के साथ, मुख्य रूप से नकारात्मक और अस्वाभाविक लक्षणों (जीवन के स्वाद की हानि, सुस्ती, उदासीनता, आदि) के साथ आगे बढ़ते हुए, हल्के उत्तेजक प्रभाव वाली दवाएं निर्धारित की जाती हैं (फ्लुओक्सेटीन (प्रोज़ैक), मोक्लोबेमाइड (ऑरोरिक्स))।
ऐसे मामलों में जहां सकारात्मक लक्षण प्रबल होते हैं - चिंता, उदासी, आत्मघाती आवेग, शामक और चिंता-विरोधी प्रभाव वाले अवसादरोधी दवाएं निर्धारित की जाती हैं (मैप्रोटिलिन (ल्यूडिओमिल), टियानिप्टाइन (कोक्सिल), पिरलिंडोल (पाइराज़िडोल)।
इसके अलावा, सार्वभौमिक क्रिया (सेराट्रलाइन (ज़ोलॉफ्ट), फ्लुवोक्सामाइन (फेवरिन), सीतालोप्राम (सिप्रामिल), पैरॉक्सिटिन (पैक्सिल)) के साथ पहली पंक्ति की दवाएं हैं। वे उन रोगियों के लिए निर्धारित हैं जिनमें अवसाद के सकारात्मक और नकारात्मक लक्षण समान रूप से व्यक्त किए जाते हैं।
कभी-कभी डॉक्टर एंटीडिप्रेसेंट दवाओं के संयुक्त नुस्खे का सहारा लेते हैं, जब रोगी सुबह उत्तेजक प्रभाव के साथ और शाम को शामक के साथ एक एंटीडिप्रेसेंट लेता है।
एंटीडिपेंटेंट्स के साथ उपचार के दौरान अतिरिक्त रूप से कौन सी दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं
गंभीर मामलों में, डॉक्टर अन्य समूहों की दवाओं के साथ एंटीडिप्रेसेंट को मिलाते हैं, जैसे:
- ट्रैंक्विलाइज़र;
- मनोविकार नाशक;
- नॉट्रोपिक्स।
ट्रैंक्विलाइज़र के साथ एंटीडिपेंटेंट्स के संयोजन का उपयोग गंभीर नींद विकार वाले रोगियों में भी किया जाता है। ऐसे मामलों में, एक उत्तेजक एंटीडिप्रेसेंट सुबह में और शाम को एक ट्रैंक्विलाइज़र निर्धारित किया जाता है।
मनोविकार नाशक- तीव्र मनोविकृति के उपचार के लिए दवाओं का एक समूह। अवसाद के लिए संयोजन चिकित्सा में, स्पष्ट भ्रमपूर्ण विचारों और आत्महत्या की प्रवृत्ति के लिए एंटीसाइकोटिक्स का उपयोग किया जाता है। इस मामले में, "प्रकाश" एंटीसाइकोटिक्स (सल्पिराइड, रिसपेरीडोन, ओलानज़ापाइन) निर्धारित करें, जिनका मानस के सामान्य अवसाद के रूप में दुष्प्रभाव नहीं होता है।
नूट्रोपिक्स- दवाओं का एक समूह जिसका केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर सामान्य उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। ये दवाएं तंत्रिका तंत्र की थकावट (थकान, कमजोरी, सुस्ती, उदासीनता) के लक्षणों के साथ होने वाले अवसाद के संयोजन चिकित्सा के लिए निर्धारित हैं।
Nootropics का आंतरिक अंगों के कार्यों पर नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है, वे अन्य समूहों की दवाओं के साथ अच्छी तरह से संयुक्त होते हैं। हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि वे थोड़े से, जब्ती सीमा को बढ़ा सकते हैं और अनिद्रा का कारण बन सकते हैं।
अवसाद के लिए दवा के बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है
- गोलियाँ एक ही समय में सबसे अच्छी ली जाती हैं। अवसादग्रस्त रोगी अक्सर विचलित होते हैं, इसलिए डॉक्टर दवा के सेवन पर नज़र रखने के लिए एक डायरी रखने की सलाह देते हैं, साथ ही इसकी प्रभावशीलता (सुधार, कोई परिवर्तन नहीं, अप्रिय दुष्प्रभाव) पर नोट्स भी देते हैं।
- चिकित्सीय क्रियाएंटीडिपेंटेंट्स के समूह की दवाएं लेने की शुरुआत के बाद एक निश्चित अवधि के बाद दिखाई देने लगती हैं (3-10 या अधिक दिनों के बाद, विशिष्ट दवा के आधार पर)।
- इसके विपरीत, एंटीडिपेंटेंट्स के अधिकांश दुष्प्रभाव, प्रशासन के पहले दिनों और हफ्तों में सबसे अधिक स्पष्ट होते हैं।
- निष्क्रिय अटकलों के विपरीत, अवसाद के दवा उपचार के लिए अभिप्रेत दवाएं, यदि चिकित्सीय खुराक में ली जाती हैं, तो वे शारीरिक और मानसिक निर्भरता का कारण नहीं बनती हैं।
- व्यसन अवसादरोधी, ट्रैंक्विलाइज़र, न्यूरोलेप्टिक्स और नॉट्रोपिक्स के लिए विकसित नहीं होता है। दूसरे शब्दों में: लंबे समय तक उपयोग के साथ दवा की खुराक बढ़ाने की कोई आवश्यकता नहीं है। इसके विपरीत, समय के साथ, दवा की खुराक को न्यूनतम रखरखाव खुराक तक कम किया जा सकता है।
- एंटीडिप्रेसेंट उपयोग की तीव्र समाप्ति के साथ, वापसी सिंड्रोम विकसित हो सकता है, जो उदासी, चिंता, अनिद्रा और आत्महत्या की प्रवृत्ति जैसे प्रभावों के विकास से प्रकट होता है। इसलिए, अवसाद के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं को धीरे-धीरे चरणबद्ध किया जा रहा है।
- अवसाद के लिए एंटीडिप्रेसेंट उपचार को गैर-दवा चिकित्सा के साथ जोड़ा जाना चाहिए। सबसे अधिक बार, ड्रग थेरेपी को मनोचिकित्सा के साथ जोड़ा जाता है।
- अवसाद के लिए दवा चिकित्सा उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित और पर्यवेक्षण की जाती है। रोगी और / या उसके रिश्तेदारों को उपचार के सभी प्रतिकूल दुष्प्रभावों के बारे में तुरंत डॉक्टर को सूचित करना चाहिए। कुछ मामलों में, दवा के लिए व्यक्तिगत प्रतिक्रियाएं संभव हैं।
- एंटीडिप्रेसेंट को बदलना, दवाओं के साथ संयुक्त उपचार पर स्विच करना विभिन्न समूहऔर अवसाद के लिए ड्रग थेरेपी की समाप्ति भी सिफारिश पर और उपस्थित चिकित्सक की देखरेख में की जाती है।
क्या मुझे डिप्रेशन के लिए डॉक्टर के पास जाने की जरूरत है
कभी-कभी रोगी को अवसाद और दूसरों को पूरी तरह से अनुचित लगता है। ऐसे मामलों में, निदान का पता लगाने के लिए तत्काल डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। जब उनके आसपास की दुनिया ग्रे और काले रंग में दिखाई देती है, तो लगभग सभी को उदास और उदासी के क्षणभंगुर काल का सामना करना पड़ा। इस तरह की अवधि बाहरी (प्रियजनों के साथ संबंधों का टूटना, काम में परेशानी, निवास के दूसरे स्थान पर जाना, आदि) और आंतरिक कारणों (किशोरावस्था में संक्रमणकालीन आयु, मध्य जीवन संकट) दोनों से जुड़ी हो सकती है। प्रागार्तवमहिलाओं में, आदि)।
हम में से अधिकांश पहले से ही सिद्ध तात्कालिक साधनों (कविता पढ़ना, टीवी देखना, प्रकृति या प्रियजनों के साथ संवाद करना, पसंदीदा काम या शौक) द्वारा सामान्य अवसाद से बचाए जाते हैं और आत्म-उपचार की संभावना की गवाही दे सकते हैं।
हालांकि, डॉक्टर-टाइम हर किसी की मदद नहीं कर सकता। यदि निम्न में से कोई भी अवसाद के चेतावनी संकेत मौजूद हैं तो पेशेवर मदद मांगी जानी चाहिए:
- उदास मनोदशा दो सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहती है और सामान्य स्थिति में सुधार की कोई प्रवृत्ति नहीं होती है;
- विश्राम के पहले के तरीके (दोस्तों, संगीत आदि के साथ संचार) राहत नहीं लाते हैं और उदास विचारों से विचलित नहीं होते हैं;
- आत्महत्या के विचार मौजूद हैं;
- परिवार में और काम पर सामाजिक संबंध बाधित होते हैं;
- रुचियों का चक्र संकरा हो जाता है, जीवन का स्वाद खो जाता है, रोगी "अपने आप में वापस आ जाता है"।
एक उदास व्यक्ति को सलाह से मदद नहीं मिलेगी कि "आपको खुद को एक साथ खींचने की ज़रूरत है," "व्यस्त हो जाओ," "मज़े करो," "अपने प्रियजनों की पीड़ा के बारे में सोचो," आदि। ऐसे मामलों में, पेशेवर मदद की आवश्यकता होती है, क्योंकि:
- हल्के अवसाद के साथ भी, आत्महत्या के प्रयास का खतरा हमेशा बना रहता है;
- अवसाद रोगी के जीवन की गुणवत्ता और प्रदर्शन को काफी कम कर देता है, उसके तत्काल वातावरण (रिश्तेदारों, दोस्तों, सहकर्मियों, पड़ोसियों, आदि) पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है;
- किसी भी बीमारी की तरह, अवसाद समय के साथ खराब हो सकता है, इसलिए शीघ्र और पूर्ण वसूली सुनिश्चित करने के लिए समय पर डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है;
- अवसाद गंभीर शारीरिक बीमारियों (कैंसर, मल्टीपल स्केलेरोसिस, आदि) का पहला संकेत हो सकता है, जो पैथोलॉजी के विकास के शुरुआती चरणों में उपचार के लिए बेहतर प्रतिक्रिया देता है।
डिप्रेशन के लिए आपको किस डॉक्टर को दिखाना चाहिए?
अवसाद के लिए, वे एक मनोवैज्ञानिक के पास जाते हैं। डॉक्टर को यथासंभव उपयोगी जानकारी प्रदान करने का प्रयास करना आवश्यक है। डॉक्टर के पास जाने से पहले, उन सवालों के जवाबों पर विचार करना बेहतर होता है जो आमतौर पर प्रारंभिक नियुक्ति में पूछे जाते हैं:
- शिकायतों के बारे में
- उदासी और चिंता या उदासीनता और "जीवन के लिए स्वाद" की कमी के बारे में अधिक चिंतित क्या है
- क्या उदास मनोदशा को नींद संबंधी विकार, भूख, यौन इच्छा के साथ जोड़ा जाता है;
- दिन के किस समय रोग संबंधी लक्षण अधिक स्पष्ट होते हैं - सुबह या शाम को
- आत्महत्या के विचार हैं।
- वर्तमान रोग का इतिहास:
- रोगी विकास को किसके साथ जोड़ता है रोग संबंधी लक्षण;
- वे कितने समय पहले उठे थे;
- रोग कैसे विकसित हुआ;
- रोगी ने अप्रिय लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए किन तरीकों से प्रयास किया;
- किस प्रकार दवाओंरोग के विकास की पूर्व संध्या पर रोगी को लिया और आज भी ले रहा है।
- स्वास्थ्य की स्थिति आज(सभी सहवर्ती रोगों, उनके पाठ्यक्रम और चिकित्सा के तरीकों के बारे में सूचित करना आवश्यक है)।
- जीवन की कहानी
- स्थगित मनोवैज्ञानिक आघात;
- क्या अवसाद के पहले के एपिसोड थे;
- पिछली बीमारियाँ, चोटें, ऑपरेशन;
- शराब, धूम्रपान और नशीली दवाओं के प्रति दृष्टिकोण।
- प्रसूति और स्त्री रोग संबंधी इतिहास(महिलाओं के लिए)
- क्या मासिक धर्म की अनियमितताएं थीं (प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम, एमेनोरिया, डिसफंक्शनल गर्भाशय रक्तस्राव);
- गर्भधारण कैसे हुआ (उनमें भी शामिल है जो बच्चे के जन्म के साथ समाप्त नहीं हुए);
- क्या प्रसवोत्तर अवसाद के कोई लक्षण थे।
- परिवार के इतिहास
- अवसाद और अन्य मानसिक बीमारी, साथ ही शराब, नशीली दवाओं की लत, रिश्तेदारों से आत्महत्या।
- सामाजिक इतिहास(परिवार में और काम पर रिश्ते, क्या मरीज रिश्तेदारों और दोस्तों के समर्थन पर भरोसा कर सकता है)।
गंभीर अंतर्जात अवसाद का इलाज आमतौर पर एक मनोचिकित्सक द्वारा अस्पताल की सेटिंग में किया जाता है। मनोवैज्ञानिक अंतर्निहित विकृति विज्ञान (न्यूरोपैथोलॉजिस्ट, ऑन्कोलॉजिस्ट, कार्डियोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, फ़ेथिसियाट्रिशियन, आदि) के प्रभारी डॉक्टर के साथ मिलकर कार्बनिक और रोगसूचक अवसादों के लिए चिकित्सा आयोजित करता है।
एक विशेषज्ञ अवसाद का इलाज कैसे करता है
अवसादग्रस्तता की स्थिति का इलाज करने का एक अनिवार्य तरीका मनोचिकित्सा या शब्द उपचार है। सबसे अधिक बार, यह औषधीय (दवा) चिकित्सा के संयोजन में किया जाता है, लेकिन इसका उपयोग उपचार के एक स्वतंत्र तरीके के रूप में भी किया जा सकता है।एक विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक का प्राथमिक कार्य रोगी और उसके तत्काल वातावरण के साथ भरोसेमंद संबंध स्थापित करना, रोग की प्रकृति, इसके उपचार के तरीकों और संभावित रोग का निदान, आत्म-सम्मान के सही उल्लंघन और आसपास की वास्तविकता के प्रति दृष्टिकोण के बारे में जानकारी प्रदान करना है। रोगी के आगे मनोवैज्ञानिक समर्थन के लिए स्थितियां बनाएं।
भविष्य में, वे वास्तविक मनोचिकित्सा की ओर बढ़ते हैं, जिसकी विधि व्यक्तिगत रूप से चुनी जाती है। आम तौर पर स्वीकृत विधियों में, निम्नलिखित प्रकार की मनोचिकित्सा सबसे लोकप्रिय हैं:
- व्यक्ति
- समूह;
- परिवार;
- तर्कसंगत;
- विचारोत्तेजक।
- रोगी के मानस की व्यक्तिगत विशेषताओं का गहन अध्ययन, जिसका उद्देश्य अवसादग्रस्तता की स्थिति के विकास और रखरखाव के तंत्र की पहचान करना है;
- अपने स्वयं के व्यक्तित्व की संरचना की ख़ासियत और रोग के विकास के कारणों के बारे में रोगी की जागरूकता;
- अपने स्वयं के व्यक्तित्व, अपने स्वयं के अतीत, वर्तमान और भविष्य के रोगी के नकारात्मक आकलन का सुधार;
- करीबी लोगों और आसपास की दुनिया के साथ मनोवैज्ञानिक समस्याओं का तर्कसंगत समाधान पूरी ईमानदारी से;
- अवसाद के लिए चल रहे ड्रग थेरेपी का सूचनात्मक समर्थन, सुधार और सामर्थ्य।
समूह मनोचिकित्सालोगों के एक समूह की बातचीत के आधार पर - रोगी (आमतौर पर 7-8 लोग) और एक डॉक्टर। समूह मनोचिकित्सा प्रत्येक रोगी को अपने स्वयं के दृष्टिकोण की अपर्याप्तता को देखने और महसूस करने में मदद करता है, जो लोगों के बीच बातचीत में प्रकट होता है, और पारस्परिक परोपकार के माहौल में एक विशेषज्ञ की देखरेख में उन्हें ठीक करता है। पारिवारिक मनोचिकित्सा- तत्काल सामाजिक वातावरण के साथ रोगी के पारस्परिक संबंधों का मनोविश्लेषण। एक ही समय में, एक परिवार के साथ और समान समस्याओं वाले कई परिवारों (समूह परिवार मनोचिकित्सा) वाले समूह के साथ काम किया जा सकता है।
तर्कसंगत मनोचिकित्सारोगी के अपने और आसपास की वास्तविकता के प्रति दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता के बारे में रोगी के तार्किक साक्ष्य में निहित है। इसी समय, स्पष्टीकरण और अनुनय के दोनों तरीकों का उपयोग किया जाता है, साथ ही नैतिक अनुमोदन, व्याकुलता और ध्यान बदलने के तरीके भी।
सुझाव चिकित्सासुझाव पर आधारित है और इसमें निम्नलिखित सबसे सामान्य विविधताएं हैं:
- जागने की स्थिति में सुझाव, जो मनोवैज्ञानिक और रोगी के बीच किसी भी संचार का एक आवश्यक क्षण है;
- कृत्रिम निद्रावस्था की स्थिति में सुझाव;
- नशीली दवाओं की नींद की स्थिति में सुझाव;
- आत्म-सम्मोहन (ऑटोजेनस प्रशिक्षण), जो कई प्रशिक्षण सत्रों के बाद रोगी द्वारा स्वतंत्र रूप से किया जाता है।
- भौतिक चिकित्सा
- मैग्नेटोथेरेपी (चुंबकीय क्षेत्रों की ऊर्जा का उपयोग करके);
- प्रकाश चिकित्सा (प्रकाश की मदद से शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में अवसाद की रोकथाम);
- एक्यूपंक्चर (विशेष सुइयों की मदद से रिफ्लेक्सोजेनिक बिंदुओं की जलन);
- संगीतीय उपचार;
- अरोमाथेरेपी (सुगंधित (आवश्यक) तेलों की साँस लेना);
- कला चिकित्सा (रोगी के कला प्रशिक्षण का चिकित्सीय प्रभाव)
- भौतिक चिकित्सा;
- मालिश;
- कविता, बाइबिल (ग्रंथसूची चिकित्सा), आदि पढ़कर उपचार।
गंभीर, दवा प्रतिरोधी अवसाद के लिए, शॉक थेरेपी विधियों का उपयोग किया जा सकता है, जैसे:
- इलेक्ट्रोकोनवल्सिव थेरेपी (ईसीटी) में रोगी के मस्तिष्क के माध्यम से कुछ सेकंड के लिए विद्युत प्रवाह पारित करना शामिल है। उपचार के दौरान 6-10 सत्र होते हैं, जो सामान्य संज्ञाहरण के तहत किए जाते हैं।
- नींद की कमी - डेढ़ दिन सोने से इनकार करना (रोगी रात को बिना सोए और पूरे अगले दिन बिताता है) या देर से नींद न आना (रोगी सुबह एक बजे तक सोता है, और फिर शाम तक बिना सोए रहता है) .
- अनलोडिंग डाइट थेरेपी - एक लंबे समय तक उपवास (लगभग 20-25 दिन) होता है, जिसके बाद एक दृढ आहार होता है।
प्रसवोत्तर अवसाद क्या है?
प्रसवोत्तर अवसाद एक अवसादग्रस्त अवस्था कहा जाता है जो समान विकृति के लिए अतिसंवेदनशील महिलाओं में प्रसव के बाद पहले दिनों और हफ्तों में विकसित होती है।विभिन्न समूहों के जोखिम कारक मौजूद होने पर प्रसवोत्तर अवसाद के विकास की एक उच्च संभावना पर चर्चा की जानी चाहिए, जैसे:
- आनुवंशिक (करीबी रिश्तेदारों में अवसाद के एपिसोड);
- प्रसूति (गर्भावस्था और प्रसव की विकृति);
- मनोवैज्ञानिक (बढ़ी हुई भेद्यता, मनोवैज्ञानिक आघात और अवसाद);
- सामाजिक (पति की अनुपस्थिति, पारिवारिक संघर्ष, आंतरिक घेरे से समर्थन की कमी);
- आर्थिक (गरीबी या बच्चे के जन्म के बाद भौतिक कल्याण के स्तर में कमी का खतरा)।
ये उतार-चढ़ाव मजबूत शारीरिक (गर्भावस्था और प्रसव के बाद शरीर का कमजोर होना) और मनोवैज्ञानिक तनाव (बच्चे के जन्म के संबंध में उत्तेजना) की पृष्ठभूमि के खिलाफ होते हैं और इसलिए, आधे से अधिक में अवसाद के क्षणिक (क्षणिक) लक्षण पैदा करते हैं। श्रम में महिलाएं।
ज्यादातर महिलाओं को बच्चे के जन्म के तुरंत बाद अचानक मिजाज, शारीरिक गतिविधि में कमी, भूख में कमी और नींद में गड़बड़ी का अनुभव होता है। प्रसव में कई महिलाएं, विशेष रूप से आदिम, बढ़ी हुई चिंता का अनुभव करती हैं, उन्हें इस डर से सताया जाता है कि क्या वे एक पूर्ण माँ बन सकती हैं।
अवसाद के क्षणिक संकेतों को एक शारीरिक घटना माना जाता है जब वे एक महत्वपूर्ण गहराई तक नहीं पहुंचते हैं (महिलाएं बच्चे की देखभाल के लिए अपनी जिम्मेदारियों को पूरा करती हैं, पारिवारिक समस्याओं पर चर्चा करने में भाग लेती हैं, आदि) और बच्चे के जन्म के बाद पहले हफ्तों में पूरी तरह से गायब हो जाती हैं।
प्रसवोत्तर अवसाद के बारे में तब बात की जाती है जब निम्न में से कम से कम एक लक्षण देखा जाता है:
- भावनात्मक अवसाद, नींद और भूख में गड़बड़ी बच्चे के जन्म के बाद कई हफ्तों तक बनी रहती है;
- अवसाद के लक्षण एक महत्वपूर्ण गहराई तक पहुंचते हैं (प्रसव में महिला बच्चे के संबंध में अपने कर्तव्यों को पूरा नहीं करती है, पारिवारिक समस्याओं की चर्चा में भाग नहीं लेती है, आदि);
- भय जुनूनी हो जाता है, बच्चे के विकसित होने से पहले अपराधबोध के विचार, आत्महत्या के इरादे पैदा होते हैं।
मध्यम गहराई के अवसादग्रस्तता राज्यों के लिए, विभिन्न भय विशेषता हैं (एक बच्चे की अचानक मृत्यु का डर, पति को खोने का डर, कम अक्सर उनके स्वास्थ्य के लिए डर), जो नींद और भूख विकारों के साथ-साथ व्यवहारिक अधिकता (अक्सर) के साथ होते हैं एक हिस्टेरिकल प्रकार का)।
गहरे अवसाद के विकास के साथ, एक नियम के रूप में, नकारात्मक लक्षण प्रबल होते हैं - उदासीनता, हितों की सीमा का संकुचन। वहीं, अपने ही बच्चे के लिए, अपने पति के लिए, करीबी रिश्तेदारों के लिए प्यार महसूस करने में असमर्थता की दर्दनाक भावना से महिलाएं परेशान हैं।
अक्सर, तथाकथित विपरीत जुनून पैदा होते हैं, बच्चे को नुकसान पहुंचाने के डर के साथ (छुरा मारना, उन पर उबलता पानी डालना, उन्हें बालकनी से फेंकना, आदि)। इस आधार पर अपराधबोध और पापपूर्णता के विचार विकसित होते हैं, आत्मघाती आकांक्षाओं का प्रकटन संभव है।
प्रसवोत्तर अवसाद का उपचार इसकी गहराई पर निर्भर करता है: क्षणिक अवसादग्रस्तता की स्थिति और हल्के अवसाद के साथ, मनोचिकित्सा के उपाय निर्धारित किए जाते हैं (व्यक्तिगत और पारिवारिक मनोचिकित्सा), मध्यम प्रसवोत्तर अवसाद के साथ, मनोचिकित्सा और ड्रग थेरेपी के संयोजन का संकेत दिया जाता है। गंभीर प्रसवोत्तर अवसाद अक्सर एक मनोरोग क्लिनिक में अस्पताल में भर्ती होने का संकेत बन जाता है।
प्रसवोत्तर अवसाद की रोकथाम में बच्चे के जन्म और नवजात देखभाल की तैयारी पर पाठ्यक्रमों में भाग लेना शामिल है। प्रसवोत्तर अवसाद विकसित करने की प्रवृत्ति वाली महिलाओं के लिए, मनोवैज्ञानिक की देखरेख में रहना बेहतर है।
यह देखा गया है कि बच्चे के जन्म के बाद अवसादग्रस्तता की स्थिति अक्सर संदिग्ध और "अति-जिम्मेदार" आदिम में विकसित होती है, जो "माँ के" मंचों पर लंबा समय बिताते हैं और प्रासंगिक साहित्य पढ़ते हैं, बच्चे में गैर-मौजूद बीमारियों के लक्षणों की तलाश करते हैं और उनके लक्षण खुद की मातृ विफलता। मनोवैज्ञानिकों का दावा है कि सबसे अच्छी रोकथामप्रसवोत्तर अवसाद - बच्चे के साथ अच्छा आराम और संचार।
किशोर अवसाद क्या है?
किशोरावस्था के दौरान होने वाले अवसाद को किशोर अवसाद कहा जाता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि किशोरावस्था की सीमाएँ धुंधली होती हैं और लड़कियों के लिए 9-11 से 14-15 वर्ष और लड़कों के लिए 12-13 से 16-17 वर्ष तक होती हैं। आंकड़ों के अनुसार, लगभग 10% किशोर अवसाद के लक्षणों से पीड़ित हैं। वहीं, किशोरावस्था के मध्य (13-14 वर्ष) में मनोवैज्ञानिक परेशानियों का चरम पड़ता है। किशोरों की मनोवैज्ञानिक भेद्यता को कई शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और द्वारा समझाया गया है सामाजिक विशेषताएंकिशोरावस्था, जैसे:
- शरीर में यौवन संबंधी अंतःस्रावी तूफान; वृद्धि हुई वृद्धि, अक्सर शरीर की सुरक्षा के अस्थिकरण (कमी) की ओर अग्रसर होती है;
- मानस की शारीरिक अक्षमता;
- निकटतम सामाजिक वातावरण (परिवार, स्कूल टीम, दोस्तों और परिचितों) पर निर्भरता में वृद्धि;
- एक व्यक्तित्व का निर्माण, अक्सर आसपास की वास्तविकता के खिलाफ एक तरह के विद्रोह के साथ।
- किशोरों में उदासी, उदासी और चिंता के लक्षण, अवसादग्रस्तता की स्थिति की विशेषता, अक्सर उदासी, मनोदशा, दूसरों के प्रति शत्रुतापूर्ण आक्रामकता के प्रकोप (माता-पिता, सहपाठियों, दोस्तों) के रूप में प्रकट होते हैं;
- अक्सर किशोरावस्था में अवसाद का पहला संकेत अकादमिक प्रदर्शन में तेज गिरावट है, जो एक साथ कई कारकों से जुड़ा होता है (ध्यान समारोह में कमी, थकान में वृद्धि, सीखने में रुचि की कमी और इसके परिणाम);
- किशोरावस्था में अलगाव और वापसी, एक नियम के रूप में, संचार के चक्र के संकुचन, माता-पिता के साथ लगातार संघर्ष, दोस्तों और परिचितों के लगातार परिवर्तन के रूप में प्रकट होता है;
- किशोरों में अवसादग्रस्तता की स्थिति की विशेषता आत्म-हीनता के विचार किसी भी आलोचना, शिकायतों की तीव्र अस्वीकृति में बदल जाते हैं कि कोई उन्हें नहीं समझता है, कोई उन्हें प्यार नहीं करता है, आदि।
- किशोरों में सुस्ती और महत्वपूर्ण ऊर्जा की हानि, एक नियम के रूप में, वयस्कों द्वारा जिम्मेदारी के नुकसान के रूप में माना जाता है (कक्षाओं से अनुपस्थिति, देर से होना, अपने स्वयं के कर्तव्यों के प्रति लापरवाह रवैया);
- किशोरों में, वयस्कों की तुलना में अधिक बार, कार्बनिक विकृति (सिरदर्द, पेट में और हृदय के क्षेत्र में दर्द) से संबंधित शारीरिक दर्द से अवसादग्रस्तता की स्थिति प्रकट होती है, जो अक्सर मृत्यु के भय के साथ होती है (विशेषकर संदिग्ध किशोरों में) लड़कियाँ)।
किशोर अवसाद के अधिकांश मामले मनोचिकित्सा के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं। अवसाद की गंभीर अभिव्यक्तियों के साथ, औषधीय दवाएं निर्धारित की जाती हैं जिन्हें इस उम्र में प्रवेश के लिए अनुशंसित किया जाता है (फ्लुओक्सेटीन (प्रोज़ैक))। अत्यंत गंभीर मामलों में, अस्पताल के मनोरोग विभाग में अस्पताल में भर्ती होना आवश्यक हो सकता है।
समय पर चिकित्सा ध्यान देने की स्थिति में किशोर अवसाद के लिए रोग का निदान आमतौर पर अनुकूल होता है। हालांकि, अगर बच्चे को डॉक्टरों और निकटतम सामाजिक वातावरण से आवश्यक सहायता नहीं मिलती है, तो यह संभव है विभिन्न प्रकारजटिलताओं जैसे:
- अवसाद के लक्षणों में वृद्धि, अपने आप में वापसी;
- आत्महत्या का प्रयास;
- घर से पलायन, आवारापन के लिए एक जुनून का उदय;
- हिंसक प्रवृत्ति, हताश लापरवाह व्यवहार;
- शराब और / या नशीली दवाओं की लत;
- प्रारंभिक संभोग;
- सामाजिक रूप से वंचित समूहों (संप्रदाय, युवा गिरोह, आदि) में शामिल होना।
क्या तनाव अवसाद के विकास को प्रभावित करता है?
लगातार तनाव केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को समाप्त कर देता है और इसकी थकावट की ओर जाता है। तो तनाव तथाकथित न्यूरैस्थेनिक अवसाद के विकास का मुख्य कारण है। इस तरह के अवसाद धीरे-धीरे विकसित होते हैं, जिससे रोगी कभी-कभी यह नहीं कह सकता कि अवसाद के पहले लक्षण कब दिखाई दिए।
अक्सर, न्यूरैस्थेनिक अवसाद का मूल कारण उनके काम और आराम को व्यवस्थित करने में असमर्थता है, जिससे निरंतर तनाव और क्रोनिक थकान सिंड्रोम का विकास होता है।
क्षीण तंत्रिका प्रणालीबाहरी कारकों के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील हो जाता है, जिससे कि अपेक्षाकृत मामूली जीवन प्रतिकूलताएं भी ऐसे रोगियों में गंभीर प्रतिक्रियाशील अवसाद का कारण बन सकती हैं।
इसके अलावा, निरंतर तनाव अंतर्जात अवसाद को बढ़ा सकता है और कार्बनिक और रोगसूचक अवसाद के पाठ्यक्रम को खराब कर सकता है।
बहुत से लोगों के लिए शब्द के अर्थ के बारे में सोचे बिना उदास होने के बारे में बात करना असामान्य नहीं है। अवसाद को एक गंभीर मानसिक और भावनात्मक विकार के रूप में परिभाषित किया गया है जिसमें बिगड़ा हुआ सोच और प्रदर्शन की हानि होती है। अक्सर डिप्रेशन के लक्षण इतने दर्दनाक होते हैं कि व्यक्ति जीने की इच्छा ही खो देता है।
सामान्य जानकारी
लिंग या सामाजिक स्थिति की परवाह किए बिना अवसादग्रस्तता विकार किसी पर भी हमला कर सकता है। इसके अलावा, यह माना जाता है कि अवसाद के लक्षण अक्सर बाहरी रूप से संपन्न लोगों में देखे जाते हैं जो समाज में एक प्रमुख स्थान रखते हैं।
एक अवसादग्रस्तता राज्य के विकास को भड़काने वाला मुख्य कारक आधुनिक समाज के मूल्यों में बदलाव माना जाता है। यह उस व्यक्ति पर दबाव डालता है जो कुछ मानदंडों को पूरा नहीं करता है, जिससे वह पीड़ित होता है।
भावनात्मक संकट की अभिव्यक्ति
अवसाद के लक्षणों की उपस्थिति का निर्धारण करना मुश्किल है। विशेषज्ञ को न केवल ग्राहक के शब्दों द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए, बल्कि अवलोकन, बातचीत और किए गए परीक्षणों के परिणामों द्वारा भी निर्देशित किया जाना चाहिए।
भावनात्मक संकेत
अवसाद के भावनात्मक लक्षणों में शामिल हैं:
- लंबे समय तक उदासी की स्थिति, निराशा।
- आक्रामकता।
- अपराध बोध का दमनकारी भाव।
- पसंदीदा गतिविधि में आनंद की कमी।
- बाहरी दुनिया में रुचि कम होना।
- भावनात्मक स्तब्धता (गंभीर अवसादग्रस्तता अवस्था में मनाया जाता है)।
- आत्मसम्मान को कम किया।
अक्सर एक व्यक्ति महत्वहीन महसूस करता है और किसी भी चीज के अनुकूल नहीं होता है। कोई भी विफलता और यहां तक कि एक छोटा सा उपद्रव भी आँसू, शाप की एक धारा को भड़का सकता है और लंबे समय तक मूड खराब कर सकता है। 
अक्सर अवसाद से पीड़ित व्यक्ति एक प्रवेश द्वार के सामने एक बड़े पोखर को देखकर, या जब एक बस "उसकी नाक के सामने" निकल जाती है, तो वह अपना आपा खो देता है।
अवसाद न्यूरोसिस के समान ही है। इंसान लगातार तनाव में रहता है, मुसीबत के करीब आने का अहसास नहीं छोड़ता। अक्सर, एक अवसादग्रस्त राज्य को प्रियजनों के लिए एक मजबूत चिंता के साथ जोड़ा जाता है। यह विचार कि उनके साथ अनिवार्य रूप से कुछ बुरा होगा, एक व्यक्ति को पीड़ा देता है, जिससे वह बहुत पीड़ित होता है।
शारीरिक संकेत
अवसाद के शारीरिक लक्षणों में शामिल हैं:
- लंबे समय तक अनिद्रा की पृष्ठभूमि के खिलाफ उनींदापन;
- बिगड़ा हुआ भूख (एक व्यक्ति या तो बहुत अधिक खाता है या बहुत कम खाता है, जो वजन घटाने में योगदान देता है);
- कब्ज की उपस्थिति;
- यौन गतिविधि में कमी;
- मांसपेशियों में दर्द;
- दिल में दर्द;
- सरदर्द;
- पेट के दर्द।
किसी व्यक्ति की ऊर्जा काफ़ी कम हो जाती है। जब उसका शारीरिक या मानसिक तनाव अपरिवर्तित रहता है तब भी वह जल्दी थक जाता है।
उसके लिए किसी भी चीज पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होता है। मुश्किल मामलों में, एक व्यक्ति अपने तर्क के धागे को खोने में भी सक्षम होता है। उसके विचार बेतरतीब ढंग से एक वस्तु से दूसरी वस्तु पर कूद पड़ते हैं, जिससे मानसिक स्थिति भी बिगड़ जाती है। 
व्यवहार संकेत
डिप्रेशन से पीड़ित व्यक्ति निष्क्रिय हो जाता है। बड़ी मुश्किल से वह उद्देश्यपूर्ण गतिविधि में शामिल होता है। दूसरों के साथ संपर्क से उसे न तो राहत मिलती है और न ही खुशी। व्यक्ति का एकांत की ओर अधिक झुकाव होता है।
यदि किसी प्रियजन के लिए अवसादग्रस्तता की स्थिति चिंता के साथ है, तो वह उसके साथ अधिक से अधिक समय बिताना चाहता है। चिंता की वस्तु के साथ संचार अक्सर उसके लिए उन्मत्त चिंता का विषय बन जाता है।
रोगी मनोरंजन से भी इनकार करता है। जब कोई भावनात्मक विकार एक कठिन अवस्था में पहुंच जाता है, तो वह भोजन भी जिसे वे पसंद करते हैं, वह व्यक्ति को बेस्वाद लगता है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, एक व्यक्ति मादक पेय और मनोदैहिक पदार्थों का आदी हो सकता है।
आप कैसे मदद कर सकते हैं?
एक अवसादग्रस्त स्थिति का उपचार एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है। अक्सर, एक विशेषज्ञ को रोगी पर कई प्रकार के चिकित्सीय प्रभावों को सुलझाना पड़ता है।
अक्सर उपचार की सफलता मानव शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करती है।
सबसे अधिक बार, एक विशेषज्ञ अपने रोगी को एंटीडिप्रेसेंट निर्धारित करता है। आप उन्हें अपने आप नहीं ले सकते, क्योंकि दवाओं के अनियंत्रित सेवन से साइड इफेक्ट हो सकते हैं।
इसके उपचार में एक महत्वपूर्ण चरण भावनात्मक संकटमनोचिकित्सा है। यह दवा उपचार को प्रतिस्थापित नहीं करता है, लेकिन इसके लिए एक प्रभावी अतिरिक्त है।
आमतौर पर, चिकित्सक मनोगतिक, व्यवहारिक और संज्ञानात्मक प्रथाओं का उपयोग करता है।
प्रियजनों का समर्थन बहुत महत्व रखता है। उन्हें यह समझने की जरूरत है कि अवसाद कोई सनक या सनक नहीं है। समझ और समर्थन के अभाव में अवसाद से पीड़ित व्यक्ति एक भयानक कदम उठाने का फैसला कर सकता है।
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