अजनबियों के स्पर्श से नापसंद। हाप्टोफोबिया का इलाज करना और भावनात्मक तनाव पर काबू पाना
कभी-कभी हमें इस बात का संदेह भी नहीं होता है कि जो चीजें ज्यादातर लोगों से परिचित हैं, वे कई लोगों में आतंक का कारण बनती हैं। दूसरों के लिए सबसे समझ से बाहर फोबिया में से एक है स्पर्श का डर, या जैसा कि इसे हैप्टोफोबिया भी कहा जाता है। हैप्टोफोबिया का सार अजनबियों से संपर्क करने की अनिच्छा में निहित है, जो अन्य लोगों के स्पर्श के डर में खुद को प्रकट करता है।
हाप्टोफोबिया या एफेफोबिया व्यक्तिगत स्थान की सीमाओं की बढ़ती भावना से प्रकट होता है। व्यक्तिगत और सार्वजनिक स्थान के बीच की सीमाओं को चित्रित करने के लिए प्रत्येक व्यक्ति के पास अपने स्वयं के मानदंड होते हैं, लेकिन हैप्टोफोब के लिए, ये सीमाएं बहुत धुंधली होती हैं। एक महानगर में रहना, अजनबियों के संपर्क से खुद को पूरी तरह से बचाना असंभव है: सार्वजनिक परिवहन से यात्रा करना, संग्रहालयों, थिएटरों, दुकानों का दौरा करना समाज के अन्य सदस्यों के साथ निकट संपर्क के बिना कल्पना करना असंभव है।
उस समय जब कोई अजनबी व्यक्तिगत क्षेत्र में "प्रवेश" करता है, तो एफोबिया से पीड़ित लोग भय और घृणा की बेकाबू भावनाओं का अनुभव करते हैं। बहुत से लोग फोबिया को साधारण घृणा से भ्रमित करते हैं, और यह पूरी तरह सच नहीं है।कभी-कभी केवल एक विशेषज्ञ स्पर्श के डर से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। यदि आप समय पर चिकित्सा सहायता नहीं लेते हैं, तो एक व्यक्ति अपने आप में बंद हो जाता है और अपने आप इस स्थिति से बाहर नहीं निकल सकता है।
कारण
विशेषज्ञों का कहना है कि स्पर्श का डर आंतरिक या बाहरी कारकों से प्रभावित हो सकता है।
आंतरिक कारकों में शामिल हैं:
- चरित्र लक्षण। बहुत से लोग, अपनी व्यक्तिगत विशेषताओं के कारण, यह पसंद नहीं करते हैं जब अजनबी उनकी आंतरिक दुनिया पर आक्रमण करते हैं।
- बढ़ी हुई घृणा हैप्टोफोबिया का कारण बन सकती है।
- जातिवादी मान्यताएं। कुछ लोग अन्य राष्ट्रीयताओं के सदस्यों द्वारा छुआ जाने से डरते हैं।
- महिलाओं में यह अक्सर पुरुषों को छूने के डर के कारण होता है।
अजनबियों को छूने के डर की उपस्थिति के बाहरी कारकों में शामिल हैं:
- केंद्र के पुराने रोग तंत्रिका प्रणाली... मनोविकृति और न्यूरोसिस से पीड़ित लोग अपने निजी स्थान में हस्तक्षेप बर्दाश्त नहीं करते हैं।
- बच्चों में अनुभवी या किशोरावस्थाशारीरिक या यौन शोषण। आंकड़ों के अनुसार, जिन लड़कों को पीडोफाइल द्वारा दुर्व्यवहार किया गया है, उनमें मनोवैज्ञानिक आघात होने की संभावना अधिक होती है, और वयस्कता में वे एफोफोबिया का अनुभव करते हैं।
- मानसिक रूप से विक्षिप्त व्यक्ति अजनबियों द्वारा छुआ जाना पसंद नहीं करते हैं और इस पर आक्रामक प्रतिक्रिया करना शुरू कर देते हैं।
- एनाकैस्टिक विकार वाले लोगों में हाप्टोफोबिया आम है।
- युवा लोगों में यौवन के दौरान हाप्टोफोबिया हो सकता है। लड़के को डर है कि अगर कोई लड़की उसे छूती है, तो दूसरे उसकी कामोत्तेजना को नोटिस करेंगे।
कार्य की विशिष्टताएं समाज में व्यक्ति के संबंधों पर भी छाप छोड़ती हैं। उदाहरण के लिए, त्वचा विशेषज्ञ, जो अपने काम की प्रकृति के कारण, विभिन्न प्रकार का सामना करते हैं चर्म रोगअपनी त्वचा पर अजनबियों के स्पर्श को बर्दाश्त नहीं कर सकते।
लक्षण
सार्वजनिक परिवहन द्वारा यात्रा के बिना एक बड़े शहर के जीवन की कल्पना करना असंभव है। अगर एक आम व्यक्तिपड़ोसी यात्री के आकस्मिक स्पर्श पर ध्यान नहीं देता है, तो हैप्टोफोब कुछ ही सेकंड में भावनाओं के तूफान से बच जाएगा:
- हैप्टोफोब कांपता है, नाड़ी तेज होती है, और मतली दिखाई दे सकती है।
- रोगी रुक-रुक कर सांस लेने लगता है, ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। परिणामस्वरूप चक्कर आना बेहोशी का कारण बन सकता है।
- हैप्टोफोब उस जगह को तुरंत धोना या पोंछना चाहता है जिसे किसी अजनबी ने शराब के रुमाल से छुआ था।
- व्यक्तित्व लक्षणों के आधार पर, किसी और का स्पर्श जल सकता है या बर्फ के टुकड़े जैसा हो सकता है जो नग्न त्वचा को छूता है। शरीर तुरन्त गूज धक्कों से ढँक जाता है, और कर्कश चेहरे के भाव दूसरों को यह स्पष्ट कर देते हैं कि यह किसी व्यक्ति के लिए कितना अप्रिय था।
प्रियजनों को नाराज न करने के लिए, हैप्टोफोब यह दिखाने की कोशिश नहीं करते हैं कि वे अपने व्यक्तिगत स्थान पर आक्रमण करने के लिए कितने अप्रिय हैं। वे केवल नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हुए, रिश्तेदारों से चुंबन और गले मिलते हैं। कुछ, इसके विपरीत, हाथ मिलाने के बाद अपने हाथों को रुमाल से पोंछते हैं, जिससे यह पता चलता है कि यह उनके लिए कितना अप्रिय था।जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, आसपास के लोगों को छूने का डर हैप्टोफोब की जीवन शैली पर एक गंभीर छाप छोड़ता है। काम पर और निजी जीवन में समस्याएं ऐसे व्यक्ति के चरित्र को बंद कर देती हैं, संवाद करना मुश्किल हो जाता है। एफोबिया अन्य फोबिया का परिणाम हो सकता है: यौन उत्पीड़न का डर या किसी संक्रामक बीमारी के अनुबंध का डर।
अपने स्पर्श के डर से कैसे छुटकारा पाएं
हाप्टोफोबिया को एक बीमारी के रूप में पहचानना पहले से ही ठीक होने की दिशा में पहला कदम है। यदि इस तरह की बीमारी का अकेले सामना करना असंभव है, तो मनोचिकित्सक की मदद लेने का समय आ गया है। चिकित्सक रोगी की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर रोग का उपचार निर्धारित करता है। बातचीत के दौरान, विशेषज्ञ को स्पर्श के डर का मुख्य कारण निर्धारित करना चाहिए। कुछ के लिए, यह अप्रिय यादों से छुटकारा पाने के लिए पर्याप्त है, और एक तंग कमरे में बड़ी संख्या में लोगों के साथ रहना अब एक बड़ी समस्या नहीं लगती है।गंभीर मामलों में मनोवैज्ञानिक विचलन, उपचार एंटीडिपेंटेंट्स और अन्य दवाओं के साथ किया जाता है।
मनोविज्ञान में, इस या उस डर को दूर करने के कई तरीके हैं। व्यक्तिगत स्थान में हस्तक्षेप के डर से छुटकारा पाने के लिए, डॉक्टर अपने रोगियों को योग कक्षाएं या जोड़ी नृत्य करने की सलाह देते हैं। नियमित अभ्यास, जो शुरुआत में ही एक वास्तविक दंड है, समय के साथ आनंद आने लगता है। जो मरीज अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर सकते हैं, उन्हें भीड़ के समय बस से यात्रा करने के लिए निर्धारित किया जा सकता है। ऐसा "सदमे" उपचार कभी-कभी थोड़े समय में वांछित परिणाम लाता है। लेकिन यह दोहराने लायक है कि यह थेरेपी केवल उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो अपने आतंक को नियंत्रित करने में सक्षम हैं और एक बेकाबू स्थिति में नहीं आते हैं।
इस या उस फोबिया का अनुभव करते समय, आपको अपने आप को बंद नहीं करना चाहिए और अपने निजी जीवन को समाप्त नहीं करना चाहिए। प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत है, और यदि स्पर्श का भय रोग में बदल जाता है तो इसमें कुछ भी गलत नहीं है। किसी तरह मनोवैज्ञानिक समस्या, एक मनोचिकित्सक के साथ नियमित सत्र के बाद हैप्टोफोबिया जीवन से हमेशा के लिए गायब हो सकता है... वी दिनचर्या या रोज़मर्रा की ज़िंदगी"कम्फर्ट ज़ोन" के रूप में ऐसी अवधारणा, यानी किसी व्यक्ति का व्यक्तिगत स्थान, व्यापक होता जा रहा है। इस स्थान की सीमाओं का उल्लंघन कई लोगों को परेशान करता है और कभी-कभी एक व्यक्ति ऐसी स्थिति का सामना अपने दम पर नहीं कर पाता है। एक सक्षम विशेषज्ञ एक फोबिया से छुटकारा पाने के लिए एक व्यक्तिगत विधि का चयन करेगा, और डॉक्टर की सभी सिफारिशों का पालन करने से पूर्ण जीवन को ठीक करने में मदद मिलेगी।
प्राकृतिक चयन। हमें चिकित्सा उपचार की आवश्यकता है!
"मुझे यकीन है कि वह एस्किमो को बर्फ बेच सकता था।"
"आप ऐसा क्यों सोचते हैं? "
"हाँ, सब लड़की की वजह से। वाह! मेरी पोती, सारा, एक विमान पर है! "उसने खेत के ऊपर चक्कर लगाते हुए बाइप्लेन को देखा, जो हमें एक चांदी के मिज की तरह लग रहा था। वह एक ठंडे खून वाले व्यक्ति के रूप में बोल रहा था, यह देखते हुए कि अचानक बगीचे में सूखे सन्टी पर फूल खिल गए और लाल सेब दिखाई दिए।
"जन्म से ही वह ऊंचाइयों से नफरत करती है। वह चिल्लाना शुरू कर देती है। वह घबरा जाती है। सारा पेड़ पर चढ़ने के बजाय एक ऐस्पन के पेड़ में अपना हाथ रखना पसंद करती है। वह अटारी में नहीं चढ़ेगी, भले ही महान बाढ़ पहले से ही छींटे दे रही हो। यार्ड। वह मशीनों के साथ अद्भुत काम करती है। , जानवरों के साथ मिलती है, लेकिन वह बिल्कुल भी ऊंचाई नहीं खड़ा कर सकती है। और यहाँ यह है - यह हवा में उड़ता है। "
हैप्टोफोबिया के कारण, लक्षण और उपचार
हैप्टोफोबिया लोगों को छूने का डर है। साथ ही, इस विकृति को एफेफोबिया, हैफोफोबिया, हैप्टेफोबिया कहा जाता है।
यह एक दुर्लभ और विशिष्ट फोबिया है, जो अजनबियों को छूने के जुनूनी डर के रूप में प्रकट होता है। मेगालोपोलिस के कई निवासी हैप्टोफोबिया से पीड़ित हैं, वे उन लोगों के साथ शारीरिक संपर्क को कम करना चाहते हैं जो उनके लिए अप्रिय या अपरिचित हैं। हाप्टोफोबिया अक्सर उन लोगों में होता है जिनका पालन-पोषण पूर्ण परिवारों में नहीं हुआ था, या बचपन से ही माता-पिता ने उनमें दूसरों के लिए प्यार नहीं जगाया था। यह फोबिया व्यक्ति के मानसिक अनुकूलन का उल्लंघन है, यह समाज में उसके सामाजिक संपर्कों में हस्तक्षेप करता है।
हप्टोफोबिया को व्यक्ति के चरित्र की विनम्रता से अलग किया जाना चाहिए। दूसरे लोगों के स्पर्श का डर कई लोगों के लिए एक बड़ी समस्या बन जाता है, बहुत सारी नकारात्मक भावनाओं का कारण बनता है, उन्हें मानवीय संचार के आनंद से वंचित करता है। हाप्टोफोबिया को बड़े शहरों की बीमारी कहा जा सकता है, क्योंकि ग्रामीण इलाकों में, हाथ मिलाना और चुंबन लोगों के मिलने पर उनकी सद्भावना का एक सामान्य प्रकटीकरण है।
कारण
हाप्टोफोबिया के विकास के कई कारण हैं, जिन्हें "बाहरी" और "आंतरिक" कारकों में विभाजित किया गया है।
बाहरी कारकों में शामिल हैं:
- तंत्रिका तंत्र के विभिन्न विकार: जुनूनी-बाध्यकारी विकार और मानसस्थेनिया;
- में यौन और शारीरिक शोषण बचपन... यह उन पुरुषों में विशेष रूप से तीव्र हो सकता है जिन्होंने बचपन में पीडोफाइल या समलैंगिकों का सामना किया है;
- उल्लंघन बौद्धिक विकास... ऑटिस्टिक और मानसिक रूप से मंद बच्चों को छुआ जाना पसंद नहीं है और वे इस पर बहुत आक्रामक प्रतिक्रिया कर सकते हैं;
- काम की बारीकियां। कुछ में हो सकता है मेडिकल पेशेवर;
- व्यक्तित्व विकार। हाफोफोबिया एनाकैस्टिक व्यक्तित्व विकार या जुनूनी-बाध्यकारी व्यक्तित्व विकार वाले लोगों में हो सकता है;
- यौवनारंभ। टीनएजर्स को डर रहता है कि अगर कोई लड़की उन्हें छू लेगी तो उनमें कामोत्तेजना होगी, जो सभी को नजर आएगी।
- व्यक्तिगत विशेषताओं। उन लोगों में विकसित हो सकता है जो किसी को अपने व्यक्तिगत स्थान पर आक्रमण करना पसंद नहीं करते हैं। साथ ही, कुछ लोग अजनबियों के साथ संवाद करना पसंद नहीं करते हैं;
- बढ़ी हुई नाराजगी। समय के साथ, यह हैप्टोफोबिया में विकसित हो सकता है;
- अलैंगिकता। सबका कारण टूट गया है हार्मोनल पृष्ठभूमि;
- राष्ट्रवादी या जातिवादी विश्वास। एक व्यक्ति प्रसन्न नहीं होता है जब उसे एक अलग राष्ट्रीयता या जाति के लोगों द्वारा छुआ जाता है;
- पुरुषों को छूने का डर।
लक्षण
हैप्टोफोबिया वाले लोग न केवल अजनबियों द्वारा, बल्कि रिश्तेदारों द्वारा भी छुआ जाने से डरते हैं। स्पर्श करने पर रोगी कांप सकता है, चेहरे के भाव बदल जाते हैं। उनके आसपास के लोग समझते हैं कि उनका स्पर्श किसी व्यक्ति के लिए अप्रिय है।
हैप्टोफोबिया के रोगी अजनबियों के स्पर्श को दो प्रकारों में विभाजित करते हैं: जलन ("एक कलंक की तरह") और ठंड ("कंपकंपी")।
कुछ रोगियों में, जब छुआ जाता है, अंगों में मतली और कांपना होता है, तो घृणा की भावना हो सकती है। कई पीड़ित अनुभव अप्रिय अनुभूतिकिसी अजनबी के संपर्क के स्थान पर। यदि हैप्टोफोबिया वाले किसी व्यक्ति ने उनका हाथ पकड़ लिया है, तो वह उसे बहते पानी के नीचे साबुन से धोने की कोशिश करता है या रुमाल से पोंछ देता है। हाप्टोफोबिया एक व्यक्ति में हवा की कमी की भावना में खुद को प्रकट कर सकता है - उसका दम घुटना शुरू हो जाता है, पैनिक अटैक का हमला हो सकता है।
बहुत बार, स्पर्श का डर अन्य प्रकार के फ़ोबिया को छिपा सकता है: संक्रमण का डर (किसी अन्य व्यक्ति को रोगजनकों या वायरस के लिए प्रजनन स्थल के रूप में माना जा सकता है) या यौन आक्रामकता के प्रकट होने से पहले। वी आधुनिक दुनियाशब्द "आराम क्षेत्र" दिखाई दिया।
हाप्टोफोब की पहचान कैसे करें?
कुछ लोग कुछ सीमाएँ निर्धारित करते हैं, अजनबियों को अपने से एक निश्चित दूरी पर रखते हैं। प्रत्येक व्यक्ति अप्रिय या अजनबियों के साथ संचार से खुद को बचाने की कोशिश करता है। किसी अन्य व्यक्ति के स्पर्श को "सीमा तोड़ना" माना जाता है। कुछ लोगों के लिए, स्पर्श का डर पानी या हवा के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण के रूप में प्रकट होता है, अर्थात बाहरी आक्रमण का भय स्वयं प्रकट होता है।
कभी-कभी दूसरे लोगों के स्पर्श का डर किसी व्यक्ति के निजी जीवन में हस्तक्षेप करता है, यौन साथी के साथ यौन संपर्क में हस्तक्षेप करता है। हैप्टोफोबिया वाले कुछ रोगियों में, किसी अन्य व्यक्ति के स्पर्श के प्रति आक्रामक प्रतिक्रिया होती है। रोगी अप्रत्याशित रूप से किसी व्यक्ति को धक्का या मार सकता है, अपना हाथ तेजी से खींच सकता है। में आपके जवाब का इंतज़ार कर रहा हूँ आक्रामक व्यवहाररोगी को कुछ भी याद नहीं रहता, उसके कार्य सचेत नहीं होते।
स्पर्श के डर से लोग बंद कपड़े पहनते हैं: लंबी बाजू की शर्ट और स्वेटर, पतलून या जींस। उन्हें सार्वजनिक परिवहन में यात्रा करना पसंद नहीं है, वे कतार में हैं, अजनबियों का थोड़ा सा स्पर्श रोगियों में नकारात्मक भावनाओं का समुद्र पैदा करता है। हैप्टोफोबिया वाले मरीजों को हमेशा उन दोस्तों से मिलने के लिए मानसिक रूप से तैयार किया जाता है जो उन्हें गले लगाएंगे, और अप्रिय संवेदनाओं की बाहरी अभिव्यक्तियों को छिपाने की कोशिश करेंगे।
सामाजिक संपर्क का उल्लंघन
हाप्टोफोबिया स्वास्थ्य देखभाल कर्मियों और पुलिस अधिकारियों में हो सकता है। काम पर कुछ लोगों को अक्सर शराबियों, नशीली दवाओं के व्यसनों और बेघर लोगों से निपटना पड़ता है जो एक असामाजिक जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं और व्यक्तिगत स्वच्छता के बुनियादी नियमों का पालन नहीं करते हैं। भविष्य में लोगों को छूने का डर परिवार के सदस्यों और करीबी दोस्तों में फैल जाता है।
बहुत बार, अन्य लोग इस भय को साधारण घृणा के लिए देखते हैं, आक्रोश और गलतफहमी पैदा होती है, वे डर के प्रति नकारात्मक प्रतिक्रिया करते हैं, अपने समर्थन से इसे दूर करने में मदद नहीं करते हैं।
हैप्टोफोबिया के लक्षण किसी व्यक्ति की अलैंगिकता के लक्षणों में से एक हो सकते हैं। कुछ रोगियों में हार्मोन का स्तर कम होता है थाइरॉयड ग्रंथि, एस्ट्रोजेन (महिलाओं में) या टेस्टोस्टेरोन (पुरुषों में), वे विपरीत लिंग के व्यक्तियों में बिल्कुल रुचि नहीं रखते हैं, उनके पास कोई यौन आकर्षण नहीं है, और अजनबियों के किसी भी स्पर्श से भावनात्मक जलन होती है और घृणा की भावना पैदा होती है।
जिन लोगों ने बचपन में शारीरिक या यौन शोषण (या बलात्कार का प्रयास) का अनुभव किया है, वे लोगों को छूने से बहुत डरते हैं। कोई भी स्पर्शपूर्ण संपर्क उनके द्वारा शारीरिक या यौन आक्रामकता की अभिव्यक्ति के रूप में माना जाता है। वे याद करते हैं कि उनके जीवन के बाकी हिस्सों में क्या हुआ और उन्हें डर है कि यह फिर से हो सकता है। कभी-कभी वे असामाजिकता को सबसे अच्छा "ढाल" मानते हैं।
निदान
एक डॉक्टर और एक मरीज के बीच बातचीत के दौरान हाप्टोफोबिया का पता लगाया जाता है। बहुत बार एक व्यक्ति खुद नहीं समझ पाता है कि उसे अजनबियों का स्पर्श क्यों पसंद नहीं है। मनोचिकित्सक को रोगी को उसके फोबिया के कारणों को समझने में मदद करनी चाहिए। आचरण करना आवश्यक है विभेदक निदानहैप्टोफोबिया और अन्य मानवीय भय। रोगी को अपने बचपन की दर्दनाक स्थितियों के बारे में डॉक्टर को बताना चाहिए।
इलाज
महानगरीय क्षेत्रों में छूने का डर एक सामान्य घटना मानी जाती है, और कुछ लोग डॉक्टरों से मनोवैज्ञानिक मदद लेना भी नहीं जानते हैं।
अगर किसी व्यक्ति को अपनी समस्या का एहसास हो जाए तो वह इस फोबिया से खुद नहीं निपट पाएगा।
स्पर्श का डर मानव सामाजिक संपर्क का उल्लंघन है और अक्सर मनोवैज्ञानिकों द्वारा व्यक्तिगत विकास समूहों में इसका इलाज किया जाता है। यदि हैप्टोफोबिया न्यूरोसिस या मानसस्थेनिया की अभिव्यक्ति है, तो रोगी को निर्धारित किया जाना चाहिए दवा से इलाजऔर मनोचिकित्सा।
कई मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि भीड़ में होने से स्पर्श के डर का इलाज किया जाता है। लंबे समय तक- "जैसा व्यवहार किया जाता है वैसा ही व्यवहार किया जाता है।" दीर्घकालिक मनोचिकित्सा आपको किसी व्यक्ति के सभी भयों के माध्यम से सबसे अधिक गहराई से और पूरी तरह से काम करने की अनुमति देता है। मनोचिकित्सा सत्रों में, आप स्वयं भय का उपचार कर सकते हैं ( व्यवहार चिकित्सा), लेकिन आप इसकी उपस्थिति के स्रोत की जांच कर सकते हैं और समझ सकते हैं कि इसके कारण क्या हुआ। हप्टोफोबिया को मनोचिकित्सक, रोगी और उसके प्रियजनों के आपसी "सहयोग" से हराया जा सकता है।
किसी और के छूने का डर
हैप्टोफोबिया क्या है?
फोबिया बहुत अलग हैं, सबसे "निंदा" और "समझ से बाहर" हैप्टोफोबिया में से एक है - स्पर्श का डर। इसके अलावा, डर को अक्सर एफेफोबिया, हैफोफोबिया, हैप्टेफोबिया कहा जाता है। यह एक दुर्लभ और विशिष्ट फोबिया है, जो खुद को अन्य लोगों को छूने के जुनूनी डर के रूप में प्रकट होता है, उनसे संपर्क करने की अनिच्छा। फोबिया खुद को मानसस्थेनिया या जुनूनी-बाध्यकारी विकार में प्रकट करता है।
हैप्टोफोबिया व्यक्तिगत स्थान की अत्यधिक अतिरंजित भावना है। प्रत्येक व्यक्ति के पास है, और हर कोई उसे अजनबियों की घुसपैठ से बचाने की कोशिश करता है। हालांकि, जिन लोगों के मानस का उल्लंघन होता है, व्यक्तिगत और सामान्य स्थान के बीच की सीमा धुंधली हो जाती है, और अजनबियों का स्पर्श अप्रिय से अधिक हो जाता है, तब एक फोबिया प्रकट होता है। जब कोई अजनबी व्यक्तिगत क्षेत्र में "प्रवेश" करता है, तो असुविधा की भावना चरम पर पहुंच जाती है, शारीरिक संपर्क का डर बेकाबू हो जाता है।
आधुनिक दुनिया में, अन्य लोगों के स्पर्श के प्रति असहिष्णुता इतनी आम होती जा रही है कि अधिकांश लोग, जिनमें स्वयं रोगी भी शामिल हैं, इसे गंभीरता से नहीं लेते हैं। हालांकि ज्यादातर अक्सर डर ही होता है खराब असरएक अधिक गंभीर बीमारी है, और वे इसके उपचार में लगे हुए हैं जब कोई व्यक्ति अपने न्यूरोसिस से निपटने का प्रबंधन करता है।
फोबिया न केवल गैर-अजनबियों और यादृच्छिक अजनबियों में फैल सकता है, बल्कि परिवार के सदस्यों और करीबी दोस्तों में भी फैल सकता है। अक्सर, स्पर्श के डर को बढ़ी हुई घृणा के लिए गलत माना जाता है, और परिणामस्वरूप, आक्रोश और गलतफहमी पैदा होती है, वे डर पर नकारात्मक प्रतिक्रिया करते हैं, अपने समर्थन से इसे दूर करने में मदद नहीं करते हैं।
भय के कारण
अक्सर, हैप्टोफोबिया बचपन में अपनी उत्पत्ति लेता है, जहां एक व्यक्ति के लिए एक अत्यंत अप्रिय घटना हो सकती है, उदाहरण के लिए, बलात्कार, उत्पीड़न का प्रयास, पीडोफिलिया के साथ मुठभेड़, पिटाई और काटने। माता-पिता बच्चे को डरा सकते हैं कि सड़क पर अजनबी कुछ भयानक पकड़ सकते हैं और मर सकते हैं। विशेष रूप से बहुत अधिक संभावना है कि उन लड़कों में एक भय उत्पन्न होगा जो यौन प्रकृति की अप्रिय स्थिति में रहे हैं। वे याद करते हैं कि उनके जीवन के बाकी हिस्सों में क्या हुआ और उन्हें डर है कि यह फिर से हो सकता है, इसलिए वे असामाजिकता को सबसे अच्छी ढाल मानते हैं। एक मामूली सी लगने वाली घटना से भी फोबिया पैदा हो सकता है, लेकिन समय के साथ अवचेतन में भय बढ़ता जाता है।
अन्य मामलों में, अजनबियों को छूने की अनिच्छा समाज के सबसे गंदे और ढीले-ढाले प्रतिनिधियों, जैसे कि नशा करने वालों, शराबियों और बेघर लोगों को देखने के कारण हो सकती है, जो कई लोगों के लिए अप्रिय भी हैं। इस तरह के हैप्टोफोबिया को उचित ठहराया जा सकता है यदि भय जुनूनी रूप से विनाशकारी नहीं होता है।
फोबिया भी दिखाई दे सकता है शारीरिक कारण, सबसे अधिक बार हार्मोनल स्तर पर। एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन की मात्रा और थायरॉयड ग्रंथि के रोगों के कारण, एक व्यक्ति को यौन व्यवहार में अलैंगिकता के रूप में इस तरह के विचलन का अनुभव हो सकता है, जो किसी भी स्पर्श के लिए खराब सहनशीलता के साथ होता है।
ऐसा होता है कि विपरीत लिंग के लोगों को छूने के डर से ही हैप्टोफोबिया सीमित होता है, ऐसे लोग और भी अधिक बार अपने आप में वापस आ जाते हैं और किसी भी संपर्क से बचते हैं। महिलाओं में, यह यौन हिंसा के डर के कारण होता है, जिसका शिकार वे पुरुषों की तुलना में अधिक बार करती हैं।
हैप्टोफोबिया के लक्षण और उपचार
फोबिया के साथ आने वाले लक्षण प्रकृति में बहुत विविध नहीं होते हैं। उनमें से:
- बाहर जाने या किसी अपरिचित स्थान पर जाने से पहले अत्यधिक उत्तेजना;
- भीड़ में जब दहशत;
- अंगों में मतली और कांपना;
- यह महसूस करना कि हवा खत्म हो रही है और व्यक्ति का दम घुट रहा है;
- जो हो रहा है उसकी असत्यता को महसूस करना;
- घृणा महसूस करना;
- किसी चीज से दागदार और दूषित होने का डर।
डर का अनुभव करने वाले मरीज़ अजनबियों के स्पर्श को या तो जलन, कलंक की तरह, या, इसके विपरीत, ठंड और कांपने के रूप में वर्णित करते हैं। फोबिया लोगों को बहुत परेशान करता है और अपने निजी स्थान में किसी भी तरह के प्रवेश से डरता है।
हप्टोफोबिया जैसे दुश्मन से निपटना केवल की मदद से ही संभव है जटिल उपचार... न्यूरोसिस सामाजिक और व्यक्तिगत जीवन में बहुत हस्तक्षेप करता है, ऐसी समस्या को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। फोबिया का इलाज एक योग्य मनोचिकित्सक की देखरेख में किया जाना चाहिए जो एंटीडिपेंटेंट्स लिखेंगे और आवश्यक प्रक्रियाएं लिखेंगे।
ऑस्ट्रियाई लेखक एलियास कैनेटी का मानना है कि "वेज-वेज-नॉक्ड-आउट" पद्धति का उपयोग करके ही डर को हराया जा सकता है। यानी भीड़ में रहने से ही मरीज को जुनूनी डर से बचाया जा सकता है। यह विचार पूरी तरह से उचित है, लेकिन अक्सर खुद पर कदम रखना और डर का सामना करना बहुत मुश्किल होता है।
हप्टोफोबिया: अजनबियों को छूने के डर पर काबू पाना
एक व्यक्ति को सहज महसूस करने के लिए जगह चाहिए। कुछ लोग मजबूत मैत्रीपूर्ण आलिंगन और निरंतर स्पर्शपूर्ण संपर्क का आनंद लेते हैं, अन्य व्यक्ति एक निश्चित दूरी बनाए रखने की कोशिश करते हैं और जब मित्र या रिश्तेदार अदृश्य रेखा को पार करते हैं तो वे नाराज हो जाते हैं। पुरुषों और महिलाओं की एक श्रेणी भी है जिन्हें स्पर्श के डर से निदान किया जाता है। उनके लिए, हर स्पर्श संपर्क एक भयानक परीक्षा है।
स्पर्श संपर्क का डर: निराशा, सनक नहीं
हैप्टोफोबिया (दूसरे शब्दों में, इस फोबिया को एफेनफोस्मोफोबिया या हैफेफोबिया कहा जाता है) एक विचित्र या व्यक्तित्व विशेषता नहीं है, बल्कि एक मानसिक विकार है। किसी व्यक्ति के आस-पास के लोग उसे एक अभिमानी अहंकारी या एक साफ-सुथरा व्यक्ति मान सकते हैं जो किसी सहकर्मी से हाथ मिलाने या अपनी प्यारी चाची को गाल पर चूमने का तिरस्कार करता है। इस विकार वाले बच्चों को शर्मीला और शर्मीला बताया जाता है और उन्हें मुक्त करने और उन्हें अधिक मिलनसार बनाने के लिए लगातार डर और घृणा पर कदम रखने के लिए मजबूर किया जाता है। आपको यह भी समझने की जरूरत है कि एफेनफोस्मोफोबिया और लोगों का डर पूरी तरह से अलग चीजें हैं जिनकी एक अलग प्रकृति है।
फोबिया जन्म से पुरुषों और महिलाओं में प्रकट नहीं होता है, लेकिन बाहरी या आंतरिक कारकों के प्रभाव में बनता है। कुछ मनोवैज्ञानिकों का तर्क है कि समस्या जुनूनी-बाध्यकारी विकार या मानसस्थेनिया वाले रोगियों में होती है। अन्य विशेषज्ञों का मानना है कि कभी-कभी दूर के अतीत में एक गंभीर भावनात्मक झटका स्थिति और अप्रिय छापों को अवचेतन में जमा करने के लिए पर्याप्त होता है, और समय के साथ आसपास के लोगों को छूने के डर में बदल जाता है।
एक वयस्क में हैप्टोफोबिया अप्रत्याशित रूप से प्रकट हो सकता है। एक दिन यह अहसास आता है कि दूसरे आधे की हथेली को छूना उसके लिए अप्रिय है, और एक प्यार करने वाली माँ या भाई के गले लगने से गुस्सा आता है या बेचैनी होती है। बार-बार विचार आते हैं कि कोई व्यक्ति बस में रेल को उन्हीं हाथों से छूता है, कुत्ते को सहलाता है या शौचालय का उपयोग करने के बाद उन्हें धोना भूल जाता है। इस स्थिति का कारण चौंकाने वाले शॉट्स वाली फिल्म देखना या काम के परिणाम, वास्तविक जीवन में एक अप्रिय घटना हो सकती है।
हैप्टोफोबिया के विशिष्ट लक्षण
स्पर्श के डर से रोगी सार्वजनिक स्थानों से बचने की कोशिश करते हैं जहाँ अनजाने में अजनबी उन्हें छू सकते हैं। वे घर से निकलने से पहले शांत होने और समायोजित होने में लंबा समय लेते हैं, लंबी आस्तीन वाली शर्ट या स्वेटशर्ट पहनते हैं, कभी-कभी गर्मियों में भी, अपने शरीर को दूसरों से जितना संभव हो सके बंद करने के लिए।
जब कोई पड़ोसी या पास से गुजरने वाला यात्री बस में किसी साधारण व्यक्ति को छूता है, तो वह इस तरह की छोटी-छोटी बातों पर ध्यान नहीं देगा। ऐसी स्थिति में हैप्टोफोबिया से ग्रसित रोगी को भावनाओं के तूफान का अनुभव होगा:
- नाड़ी तेज हो जाती है, अंगों में मतली और कंपकंपी जैसे लक्षण दिखाई देते हैं;
- ऑक्सीजन की कमी सांस की तकलीफ और पैनिक अटैक को भड़काती है;
- स्पर्श स्वयं या तो जलता है या बर्फ के टुकड़े की तरह ठंडा लगता है, जिससे त्वचा पिंपल्स से ढक जाती है;
- एक व्यक्ति "अपवित्र" क्षेत्र को तुरंत धोना चाहता है या एक नम कपड़े से पोंछना चाहता है।
कुछ पुरुषों और महिलाओं के लिए, फोबिया इतना स्पष्ट नहीं होता है, इसलिए वे अपनी दादी या दोस्तों के आलिंगन को सहने में सक्षम होते हैं, खुद को अपने पति या पत्नी के साथ प्यार करने के लिए मजबूर करते हैं, लेकिन इस तरह के संपर्क उन्हें खुशी नहीं देते हैं। कुछ सेकंड का स्नेह, और वे दूर जाने की कोशिश करते हैं, दूसरे कमरे में जाते हैं, या करने के लिए और अधिक महत्वपूर्ण चीजें ढूंढते हैं। Haptophobes अक्सर अपनी भावनाओं को दूसरों से छिपाने में असमर्थ या अनिच्छुक होते हैं: घृणा, जलन या भय। कुछ प्रदर्शनकारी रूप से नैपकिन निकालते हैं या यह दिखाने के लिए बाथरूम जाते हैं कि वे जबरदस्ती अपने आराम क्षेत्र में नहीं चढ़ सकते।
स्पर्श का डर: आंतरिक कारण
यदि एक यौन सक्रिय महिला या पुरुष ने अचानक विपरीत लिंग में दिलचस्पी लेना बंद कर दिया है, उसे वजन या स्वास्थ्य की समस्या है, एक भय प्रकट हुआ है, तो हार्मोनल पृष्ठभूमि की जांच करने की सिफारिश की जाती है। कम टेस्टोस्टेरोन या एस्ट्रोजन का स्तर कामेच्छा में कमी का कारण बनता है, इसलिए प्यार करने और किसी को छूने की इच्छा गायब हो जाती है।
फोबिया पुरुष किशोरों को भी सताता है। युवा पुरुष विपरीत लिंग के संपर्क से बचते हैं, असहज क्षण में इरेक्शन के प्रकट होने के डर से और उत्तेजना देखने वाले अन्य लोगों की निंदा करते हैं।
एफेनफोस्मोफोबिया बलात्कार का परिणाम हो सकता है, जब अजनबी और अत्यधिक घुसपैठ वाले परिचित खतरे से जुड़े होते हैं। जिन रोगियों को बचपन में यौन संबंध बनाने के लिए मजबूर किया गया था, वे अकेलेपन को पसंद करते हैं और लोगों के करीब आने में मुश्किल होती है। अजनबियों द्वारा उनका हाथ लेने या शरीर के किसी अन्य हिस्से को छूने के प्रयासों से महिलाएं डर जाती हैं। ऐसी स्थिति में लड़कियां या तो भाग जाती हैं या फिर दुश्मन से मुकाबला करती हैं। कुछ मामलों में, सब कुछ केवल आक्रोश के साथ समाप्त होता है, हालांकि एक अजनबी इसे चेहरे या नाक में प्राप्त कर सकता है। पैनिक अटैक के दौरान मरीज अपने कार्यों को नियंत्रित नहीं करते हैं।
जो लड़के वयस्क पुरुषों के शिकार होते हैं उनके लिए मेलजोल करना मुश्किल होता है। स्थिति की पुनरावृत्ति के डर से वे दोस्ती या रोमांटिक संबंध विकसित नहीं करते हैं।
कुछ मरीज़ कुछ खास श्रेणियों के लोगों को छूने में असहज महसूस करते हैं: गहरी त्वचा के साथ, अधिक वजन, भौतिक विशेषताऐं। यह विकार जातिवादी विश्वासों या विकलांग लोगों या ऐसे लोगों के प्रति शत्रुता के कारण होता है जिनके पास अधिक वजन... शायद रोगी अवचेतन रूप से चोट लगने या मोटा होने से डरता है।
हाप्टोफोबिया: बाहरी कारक
चिकित्सा और सामाजिक कार्यकर्ता जो रोज़ाना बेघर लोगों और नशा करने वालों को छूने और बात करने के लिए मजबूर होते हैं, वे धीरे-धीरे गंदगी और बीमारी से भयभीत हो जाते हैं। उनका पीछा इस जुनून से किया जाता है कि अजनबियों से वायरस या बैक्टीरिया उठाना संभव है। धीरे - धीरे प्रकाश रूपघृणा बढ़ जाती है और किसी भी स्पर्श के भय में बदल जाती है।
फोबिया - आत्मकेंद्रित या मानसिक मंदता के लक्षणों में से एक हो सकता है। इस निदान वाले लोग अपनी आंतरिक दुनिया पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं, और दूसरों द्वारा अपने आराम क्षेत्र पर आक्रमण करने के प्रयासों को आक्रामक रूप से माना जाता है।
रोगियों में स्पर्श के डर का निदान किया जाता है तंत्रिका संबंधी विकार: मानसस्थेनिया या जुनूनी राज्य। रोगी अजनबियों या रिश्तेदारों के संपर्क में आने से बचते हैं यदि वे बैक्टीरिया नहीं लेना चाहते हैं। ऐसे व्यक्ति अपनी सफाई और स्वच्छता की सावधानीपूर्वक निगरानी करते हैं, हमेशा अपने साथ गीले पोंछे रखते हैं या सड़न रोकनेवाली दबा, किसी भी दाग या गंदगी पर तीखी प्रतिक्रिया करें।
कुछ लोग वार्ताकार की गंध से नाराज़ होते हैं, जो प्रतिकारक है और नकारात्मक भावनाओं का कारण बनता है। शायद गंध अतीत से अप्रिय यादों से जुड़ी है, या आप इसे पसंद नहीं करते हैं। ऐसी स्थितियों में, संवाद करना बंद कर देना और खुद को विनम्र और अच्छा बनने के लिए मजबूर नहीं करना काफी है।
स्पर्श का डर: उपचार
कुछ रोगी अपने फोबिया और बाहरी दुनिया से अलग होने की संभावना से सहज होते हैं। उन्हें ऐसा काम मिलता है जिसमें लोगों से संपर्क की आवश्यकता नहीं होती है, वे रिश्ते शुरू करने की तलाश नहीं करते हैं। यदि समस्या असहज है, तो आपको मनोचिकित्सक से संपर्क करना चाहिए।
उपचार की प्रक्रिया में विशेषज्ञ को यह निर्धारित करना चाहिए कि समस्या के विकास का कारण क्या है। कुछ लोगों के लिए, अप्रिय यादों और भय से छुटकारा पाने के बाद फोबिया गायब हो जाता है। अन्य एंटीडिपेंटेंट्स से लाभान्वित होते हैं, और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए विशेष दवाओं के साथ योग्य उपचार की आवश्यकता होगी।
छूने और गले लगाने की आदत डालने के लिए, कुछ रोगियों को जोड़ी नृत्य या योग कक्षाओं की सलाह दी जाती है। किसी चिकित्सक या शॉक विधि की देखरेख में उपयोगी समूह चिकित्सा, जब किसी व्यक्ति को प्रतिदिन आने के लिए कहा जाता है सार्वजनिक स्थानजिसमें बहुत से लोग होते हैं, या भीड़-भाड़ के समय बसें लेते हैं। बाद वाला विकल्प केवल उन व्यक्तियों के लिए उपयुक्त है जो नियंत्रित करने में सक्षम हैं आतंक के हमलेअन्यथा प्रयोग बुरी तरह समाप्त हो सकता है।
फोबिया का निदान और उपचार किया जा सकता है, लेकिन चिकित्सक के कार्यालय में डर से छुटकारा पाना बेहतर है, बजाय इसके कि आप अपने विकार को स्वयं दूर करने का प्रयास करें। यह स्वीकार करने के लिए पर्याप्त है कि कोई समस्या है, और डॉक्टर आपको बताएंगे कि स्थिति को कैसे ठीक किया जाए।
छूने से परहेज
वेबसाइट के मुख्य संपादक goodhouse.com.ua
मैं हमेशा काम पर जाता था जैसे कि छुट्टी हो। यहाँ मेरे सहयोगी, समान विचारधारा वाले लोग, स्मार्ट पेशेवरों और अद्भुत लोगों की एक टीम है। हम एक साथ इस कठिन सर्दी से गुजरे। मुख्य रूप से एकजुटता, हमने छोटी बातों पर बहस की, कभी-कभी एक-दूसरे से असहमत, राजनीति और राजनेताओं के बारे में भावुक होकर बात की। और अब वसंत आ गया है ... और हमारे बीच कोई और विरोधाभास नहीं है, हम किसी भी असहमति के बारे में भूल गए हैं। जैसा कि हम सभी दोहराते हैं: "चलो युद्ध की अनुमति न दें! हमें संरक्षित होने की आवश्यकता नहीं है!" हमारी पूरी टीम यूक्रेन की है: लवॉव, खार्कोव, सिम्फ़रोपोल, खेरसॉन, कीव के निवासी। मैं एक जातीय रूसी हूं, जो किसी के बेतुके विचार के अनुसार, "अपनी त्वचा पर बांदेरा और राष्ट्रवाद के सभी प्रसन्नता का अनुभव करने वाला था।" लेकिन यह सब नहीं था और नहीं है! लोगों की बुद्धि, समझ और सभी राष्ट्रों के लिए गहरा सम्मान है! मैं पूरे दिल से यूक्रेन से प्यार करता हूं, और यह मेरे साथ है। हम, goodhouse.com.ua टीम, आश्वस्त हैं: केवल हमारी एकता, दया और प्रेम ही हमें शांति और खुशी की ओर ले जाएगा!
"डोमाश्नी ओचग" पत्रिका के मुख्य संपादक
हाल के महीनों की घटनाओं, जिन्होंने देश को झकझोर कर रख दिया है, ने दुनिया के बारे में हमारी धारणा में समायोजन कर दिया है। यह पता चला कि दुनिया इतनी नाजुक है कि एक गलत शब्द या कर्म ही काफी है, क्योंकि यह छोटे-छोटे टुकड़ों में टूट जाता है, दिल और आत्माओं को शाब्दिक अर्थों में चोट पहुँचाता है। हर कोई सच्चाई के लिए लड़ रहा है। लोगों को युद्धरत शिविरों में विभाजित करने वाला एकमात्र विरोधाभास यह है कि हर किसी का अपना सच होता है: कोई आदेश का पालन करता है, और कोई दिल के इशारे पर काम करता है। मैं वास्तव में चाहता हूं कि हमारे पास अधिक से अधिक एकीकृत लक्ष्य हों, खुशी के क्षण हों और हमारे प्रियजनों, दोस्तों, पड़ोसियों, सहकर्मियों और हमवतन के लिए गर्व के कारण हों जो हमारे लिए अपरिचित हों। आज महिलाएं किस बारे में बात कर रही हैं - मां, पत्नियां, बहनें और बेटियां? वे भगवान से प्रार्थना करते हैं कि यह दुनिया सुरक्षित और स्वस्थ रहे! ताकि बच्चे, पति और भाई बैरिकेड्स के विपरीत दिशा में खड़े न हों, लेकिन कृपया काम और स्कूल में सफलता के साथ। और उन्होंने मजाक किया, लाड़ प्यार किया, प्यार किया। आपको और आपके परिवारों को शांति! याद रखें, यूक्रेन एक संयुक्त देश है!
स्पर्श के लिए नापसंद
समस्या यह है कि जब कोई मुझे छूता है तो मुझे इससे नफरत होती है। अगर कोई मुझे छू भी लेता है तो सारा दिन मूड खराब रहता है। ना माँ ना भाई ना सुंदर लड़कियां, कोई भी स्पर्श मुझे भयानक बेचैनी देता है। इसका स्वच्छता से कोई लेना-देना नहीं है, मैं फर्श से एक पाई उठा सकता हूं और खा सकता हूं, किसी और के मोजे ले सकता हूं और इसे धो सकता हूं। मुझे जानवर पसंद नहीं हैं, लेकिन मैं बिना किसी परिणाम के उन्हें सहलाता हूं।
इस वजह से, स्पर्श संपर्क से बचने के लिए आपको बहुत सारे फ्लोरिड ट्रिक्स के साथ आना होगा। उदाहरण के लिए, साक्षात्कार में हाथ मिलाने से बचने के लिए, मैंने अपना हाथ एक पट्टी से बांध दिया, और नाई के पास न जाने के लिए मैंने खुद एक मशीन खरीदी और अपने बाल खुद काट लिए। इन वर्षों में, मैं बहुत सी ऐसी तरकीबें लेकर आया हूं, जिन्होंने मुझे आराम से रहने दिया, कुछ निराशा के बावजूद काफी उपयोगी हैं। लेकिन समय बीतता गया, मैं परिवार के बारे में सोचने लगा, लेकिन मेरी समस्या से लक्ष्य अप्राप्य लगता है।
मैंने हर चीज का पर्याप्त विस्तार से वर्णन करने की कोशिश की। मैं किसी भी प्रश्न का उत्तर दूंगा। मदद चाहिए या कम से कम सलाह।
मैं किसी और के स्पर्श को बर्दाश्त नहीं कर सकता
वे हाथ मिलाने से कतराते हैं और कंधे पर छूए खड़े नहीं रह सकते। कुछ के लिए जब वे मिलते हैं तो गले लगना स्वाभाविक लगता है, लेकिन ये लोग किसी भी स्पर्श से विचलित हो जाते हैं। शारीरिक संपर्क की यह अस्वीकृति कहाँ से आती है?
मरीना 29 साल की है, उसके कई दोस्त हैं, वह डेट पर जाती है, डांस करना पसंद करती है ... वह एक ऐसे व्यक्ति का आभास देती है जो अपने साथ हो जाता है। एक बात को छोड़कर: मरीना दोस्ताना गले नहीं लग सकती, दूसरे लोगों के हाथ उसके कंधे पर। "मैं बस क्रिंग करता हूं, और कभी-कभी जब कोई अप्रत्याशित रूप से मुझे छूता है तो मैं भी घुटना शुरू कर देता हूं। यह सार्वजनिक रूप से नग्न होने से भी बदतर है।" वह साधारण इशारों से इतनी नाराज़ क्यों होती है कि दूसरा व्यक्ति उस पर ध्यान ही नहीं देता?
अदृश्य पदचिन्ह
"शरीर हमारे अतीत के अदृश्य निशान बरकरार रखता है," मनोचिकित्सक मार्गरीटा ज़मकोचियन बताते हैं। - अक्सर, जो लोग बचपन में दूसरे लोगों के स्पर्श से डरते हैं, उनके माता-पिता के साथ जटिल स्पर्श संबंध थे, मुख्य रूप से उनकी मां के साथ। मनोविश्लेषण द्वारा इस संबंध का सबसे अच्छा खुलासा किया गया है: काम की प्रक्रिया में अक्सर यह पता चलता है कि माँ बच्चे को बहुत मजबूर कर रही थी या, इसके विपरीत, शायद ही कभी उसे गले लगाती थी। ”
यदि आप अपने आप को ध्यान से देखें, तो यह पता चल सकता है कि स्पर्श करने के लिए असहिष्णुता सामान्य प्रकृति की नहीं है, बल्कि बहुत विशिष्ट लोगों पर निर्देशित है - और अक्सर उस व्यक्ति पर जो सबसे अधिक आकर्षित होता है और अंतरंगता की इच्छा पैदा करता है। शायद इसके पीछे एक नकारात्मक धारणा है: सेक्स हमेशा गंदगी और खतरा होता है। यह माता-पिता से भी सीखा जाता है और किसी भी स्पर्श को एक अश्लील संकेत में बदल देता है, लगभग विरोध करने का प्रयास।
"प्रत्येक मामले में, शारीरिक संपर्क को अस्वीकार करने का एक कारण होता है, लेकिन यह हमेशा एक व्यक्ति की अपने अनुभवों को भूलने की इच्छा की बात करता है। दर्दनाक संवेदना"- मनोचिकित्सक जारी है।
अतीत बंद है
"हाथ याद है!" - हम कहते हैं जब हम कुछ भूले हुए कौशल को याद करते हैं। हम सहज रूप से जानते हैं कि शरीर हमारे पिछले कई अनुभवों की स्मृति रखता है। और हम शारीरिक छवियों में अपने जीवन का वर्णन कर सकते हैं: "मैं तब बहुत पतला और कमजोर था", "यह निशान उस समय का है जब मैं हर समय लड़ता था - तब मैं किसी को भी हरा सकता था", "दादी ने कहा कि मेरे पिता के हाथ थे "...
"दूसरों के स्पर्श से खुद को बचाते हुए, हमारा शरीर छिपा हुआ प्रतीत होता है - दूसरों से और खुद से - अतीत से कुछ अप्रिय," मार्गरीटा ज़मकोचियन बताते हैं। "कभी-कभी किसी व्यक्ति को काल्पनिक त्वचा रोग या अन्य मनोदैहिक अभिव्यक्तियाँ भी हो सकती हैं, जब तक कि उसे छुआ न जाए - शाब्दिक और आलंकारिक अर्थों में।"
सीमा नियंत्रण
पांच इंद्रियों में से केवल स्पर्श परस्पर है: न केवल हम दूसरे को स्पर्श करते हैं, बल्कि वह हमें भी छूता है। 33 वर्षीय केन्सिया कहते हैं, "अगर बातचीत में कोई मुझे बार-बार छूना शुरू कर देता है, तो मुझे तुरंत ऐसा लगता है कि वह खुद को बहुत अधिक अनुमति देता है, लगभग मुझे संपत्ति के रूप में पेश करता है। यह कष्टप्रद है।"
कई लोगों को अपने और दूसरों के बीच सीमाएँ खींचना मुश्किल लगता है: वे या तो आक्रमण से बच जाते हैं, या वे स्वयं हमला करते हैं। ऐसे लोग सुरक्षित महसूस नहीं करते - न तो शारीरिक रूप से और न ही मनोवैज्ञानिक रूप से - और बाहरी दुनिया से संपर्क करने के बजाय, वे इससे अपना बचाव करते हैं।
एक व्यक्ति के अंदर मुख्य सुरक्षा होती है: यह उसके "मैं" की भावना है, खुद को एक अभिन्न व्यक्तित्व के रूप में
"इन जानवरों को बाहरी चाहिए सुरक्षा उपकरण: खोल, सुई, पंजे ... - मार्गरीटा ज़मकोचियन कहते हैं। - और एक व्यक्ति के अंदर मुख्य सुरक्षा है: यह उसके "मैं" की भावना है, खुद को एक अभिन्न व्यक्तित्व के रूप में, जिसे अन्य लोगों के बीच रहने का अधिकार है। और यह सुरक्षा हमें किसी भी घुसपैठ के लिए अजेय बनाती है, जिसका अर्थ है कि यह हमें दर्दनाक अनुभवों और अपनी रक्षा करने की आवश्यकता से बचाता है। ”
"एक बच्चे के रूप में, मुझे इससे नफरत थी जब मुझे गाल पर थपथपाया जाता था, मुझे दबाया जाता था। मैं वयस्कों से "बच निकला" - मैंने उनके हाथों को चकमा दिया, - 28 साल की स्वेतलाना याद करती हैं। - मैं वास्तव में 16 साल की उम्र में शारीरिक संपर्क से पीड़ित होने लगा था। जब वे मुझसे संपर्क करते थे तो मैं बहुत शरमा जाता था - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई अजनबी है या दोस्त। मुझे एक्जिमा हो गया ... एक मनोविश्लेषक के साथ काम करते हुए, मैंने महसूस किया कि समस्या मेरी माँ के साथ मेरे टकराव में थी: उसने मुझे पूरी तरह से अपने पास रखने की कोशिश की, और मैंने इसका विरोध किया। यहाँ तक कि उसने अपनी त्वचा को एक खोल में बदल दिया ताकि मुझे छुआ न जाए। सौभाग्य से, अब मैंने इससे निपटा है।"
क्या वह (वह) आपके चुंबन से बचता है, चकमा देता है ताकि उसके कंधे पर आपका हाथ महसूस न हो? क्रोधित न हों: ज्यादातर मामलों में, यह आप नहीं हैं जिसे खारिज कर दिया गया है, लेकिन इसका अर्थ है कि एक व्यक्ति आपके आंदोलनों में डालता है। पहल में दें: उदाहरण के लिए, मिलते समय, गले लगाने की कोशिश न करें, बल्कि कहें: “यह बहुत अच्छा है कि हम मिले! क्या तुम मुझे चूमोगे?" तो आप उस व्यक्ति को इस मुद्दे को अपने दम पर हल करने का मौका देते हैं और उसे अपने निजी स्थान पर आक्रमण की भावना से बचाते हैं।
एक अलग अभिवादन अनुष्ठान का सुझाव दें, स्पर्श के साथ या बिना स्पर्श के, जब तक कि यह दोनों को भाता हो।
क्या करें?
1. कारणों का अन्वेषण करें
याद रखें कि कौन सा स्पर्श आपके लिए सबसे अधिक कष्टप्रद है, और जिस व्यक्ति पर आप भरोसा करते हैं, उसे धीरे से उस तरह से छूने के लिए कहें। उन भावनाओं और संघों को सुनें जो उठती हैं और मानसिक रूप से अतीत में वापस जाती हैं। किसी बिंदु पर, एक भूली हुई स्मृति आएगी - पहली नज़र में, स्पर्श से जुड़ी नहीं, लेकिन यह सुझाव देने में सक्षम है कि अप्रिय अनुभव कहाँ से शुरू हुए।
2. स्थिति का विश्लेषण करें
इस स्पर्श में आपके लिए वास्तव में क्या अप्रिय है? किस स्थिति में या किसी अन्य व्यक्ति के साथ वही स्पर्श आपको अधिक स्वीकार्य था? इस तरह चिंतन करने से चिंता कम होगी।
3. अपने आप को स्पर्श करें
अपने स्पर्श के आनंद को महसूस करना सीखें। रोज शाम को मलाई से चिकनाई लगाकर हाथों, पैरों की मालिश करें, शरीर के दूध का प्रयोग करें। यह दिन के तनाव को दूर करेगा और एक सुखद और सुरक्षित स्पर्श अनुभव भी प्रदान करेगा।
4. अपनी आंतरिक सुरक्षा को मजबूत करें
महसूस करें कि वास्तव में शरीर में आप अपने "मैं" को कहाँ महसूस करते हैं। इस स्थान पर अपना हाथ रखें। जो छवि उत्पन्न हुई है उसका वर्णन करें: क्या प्रकाश, स्थान, रूप है। यह कैसा दिखता है? शायद यह आग या स्रोत है ... यह आपकी व्यक्तिगत आत्म-छवि होगी। यदि आप सप्ताह में एक बार 30-60 सेकंड के लिए इस अभ्यास को करते हैं, तो आप देखेंगे कि छवि कैसे धीरे-धीरे बदलती है और एक अलग जगह लेती है। आपके "मैं" की यह भावना, वह आंतरिक सुरक्षा, सही समय पर अपने आप चालू हो जाएगी और आपका समर्थन करेगी।
विशेषज्ञ के बारे में
मार्गरीटा ज़मकोच्यान - मनोचिकित्सक, सामाजिक मनोवैज्ञानिक, निदेशक मनोवैज्ञानिक केंद्रधर्मार्थ नींव "विक्टोरिया"।
हम (अन्य लोगों के) स्पर्श के बारे में कैसा महसूस करते हैं?
स्पर्श हम में से कई लोगों के लिए निरंतर अजीबता का स्रोत है। हाथ की एक गति हमें करीब ला सकती है, या यह मेल-मिलाप की आशा को नष्ट कर सकती है।
हम में से कुछ युवावस्था में वयस्कों की सलाह सुनते हैं। हम अक्सर उम्र के साथ ही उनकी बातों की अहमियत और अहमियत को समझते हैं।
स्पर्श से जलन
पूछता है: एकातेरिना: 04: 50)
नमस्ते। मैं 29 साल का हूं। पति से मुश्किल रिश्ता, 3 साल का है बेटा बचपन से, मुझे छुआ जाना पसंद नहीं है, लेकिन मैं इसे बहुत कम ही दिखाता हूं। मैं भीड़-भाड़ वाली बसों में शांति से सवारी कर सकता हूं, लेकिन मैं हर तरह की अभिव्यक्तियों को बर्दाश्त नहीं कर सकता। कुछ कैसे कहूँ। सहानुभूति या कुछ और। मैं किसी को नहीं चूमता, मैं किसी को गले नहीं लगाता (यदि मैंने एक-दूसरे को बहुत लंबे समय तक नहीं देखा है, तो आलिंगन 5 सेकंड से अधिक नहीं रहता है)। माँ कहती है कि मैं बचपन से ऐसी ही हूँ, मैं भी हमेशा खुद बिस्तर पर जाती थी, (मेरे माता-पिता के साथ संबंध अच्छे हैं), मैं कभी गले लगाने या नहाने नहीं गया, मैंने हमेशा इसे ज़रूरत से ज़्यादा समझा। और समय के साथ, यह बढ़ता गया। मुझे नहीं पता कि इसे क्या कहा जाए, कृपया मुझे बताएं? अगर वे मेरे सिर, बालों को सहलाते हैं, मेरे कंधे पर हाथ रखते हैं, बस मुझे गले लगाने की कोशिश करते हैं, मुझे जलन होने लगती है, मेरा मूड खराब हो जाता है, मैं चिल्ला सकता हूं, हिस्टीरिया शुरू हो सकता है, कभी-कभी मैं बीमार भी महसूस करता हूं। एकमात्र व्यक्ति जिस पर ऐसी कोई प्रतिक्रिया नहीं है, वह मेरा बेटा है।
कैथरीन! इस अवैयक्तिक वाक्यांश का क्या अर्थ है: "अगर वे मेरे सिर, बालों को सहलाते हैं, मेरे कंधे पर हाथ रखते हैं, तो बस मुझे गले लगाने की कोशिश करें।"
ये "कोई" कौन हैं जो आपको बीमार करते हैं? अपने संबंधों को अपने रिश्तेदारों, अपने माता-पिता के साथ व्यवहार करना आवश्यक है। आखिरकार, यह एक बात है जब कोई बच्चा शरमाने के लिए नहीं जाता है, और जब एक वयस्क दूसरों के स्पर्श से बीमार होता है तो यह दूसरी बात है। कई मनोवैज्ञानिकों के पास स्थिति को समझे बिना बचपन में सब कुछ देखने का गलत तरीका है। ग्राहक भी इससे बचते नहीं हैं। मुझे संदेह है कि अगर वे किसी भी स्नेह की अनुमति नहीं देते हैं, तो सिद्धांत रूप में आपके पास पति या बच्चा नहीं होगा। तो एक बार, और हाल ही में, और बचपन में नहीं, आपके साथ सब कुछ ठीक था?
व्यक्तिगत रूप से एक मनोवैज्ञानिक देखें। मैं एक विशेषज्ञ को खोजने की सलाह दूंगा जो शास्त्रीय सम्मोहन जानता हो। आखिरकार, अगर आपकी समस्या वास्तव में "बचपन से" है, तो उम्र का प्रतिगमन आपकी समस्या को हल करने का सबसे आसान तरीका है। शायद आपकी समस्या पिछले जन्म से आती है।
ऐसा लगता है कि वर्तमान स्थिति आपको सबसे पहले प्रियजनों के साथ संबंधों में चिंता देना शुरू कर देती है, अगर मैं आपको सही ढंग से समझूं।
मुझे सहानुभूति है कि बचपन से आपको छुआ जाना पसंद नहीं है, आप इसे शायद ही कभी दिखाते हैं, और अब आप खुद को संयमित नहीं कर सकते। तनाव सबसे स्वाभाविक तरीके से सामने आता है - जलन के रूप में।
आम तौर पर, अजनबियों या अप्रिय लोगों के स्पर्श के लिए, कई लोगों की युद्ध की प्रतिक्रिया होती है, जैसे कि यह उनकी सीमाओं का उल्लंघन था। मुझे आश्चर्य है कि यह आपके परिवार में रिश्ते से कैसे संबंधित है। मुझे आपके बेटे के लिए खुशी है कि उसके साथ आपके रिश्ते में सब कुछ ठीक है।
आपके पत्र, एकातेरिना से, यह बहुत स्पष्ट नहीं है, दुर्भाग्य से, आप मनोवैज्ञानिकों से क्या चाहते हैं। सीधा सवाल जो इंगित किया गया है: मुझे बताएं कि राज्य का नाम कैसे रखा जाए। मैं कहता हूं कि यह घृणा है।
इसके अलावा, अपनी पसंद के कार्यों की रणनीति: अपनी घृणा के बारे में जानना और इसे एक निर्विवाद तथ्य के रूप में पहचानना; आगे जानो, स्वीकार करो और सहन करो; जानो और दूर करने की कोशिश करो; कारण खोजें और समाप्त करें; वर्तमान में स्पर्श करने की प्रतिक्रिया को पूरी तरह से बदल दें।
आप जो चाहते हैं उसके आधार पर आप यह तय करते हैं। मनोवैज्ञानिक आमतौर पर आपकी आवश्यकता के प्रति प्रतिक्रिया करता है और इसे संतुष्ट करने में आपकी सहायता करता है।
आदरपूर्वक तुम्हारा, लरिसा।
हैलो एकातेरिना! आपकी स्थिति में अच्छी खबर यह है कि इससे आपके बेटे पर किसी भी तरह का असर नहीं पड़ता है। शायद आप इस तथ्य के बारे में गलत नहीं हैं कि जड़ें बचपन में वापस चली जाती हैं, लेकिन मैं इसे बाहर नहीं करता कि आपको अन्य कारणों की भी तलाश करने की आवश्यकता है। आपको आमने-सामने परामर्श की आवश्यकता है, जिसके दौरान मैं समस्या की उत्पत्ति और आपके और आपके प्रियजनों के लिए मन की शांति पाने के तरीके खोजूंगा।
सादर, इन्ना।
ज़ुमानोवा ज़ानत सलमेनोव्ना
अपने आस-पास के लोगों की भावनात्मक अभिव्यक्तियों और स्पर्शपूर्ण स्पर्शों के साथ-साथ भावनाओं में संयम के प्रति आपकी असहिष्णुता को देखते हुए, मैं यह मान सकता हूं कि आपकी आकांक्षाओं का उद्देश्य स्वतंत्रता और आत्म-संतुष्टि को बनाए रखना है। इसलिए आप दूसरों से दूरी बनाने की कोशिश करें, अपने करीब न आने दें। यह भी संभव है कि आपके पति के साथ संबंधों में जो "कठिनाइयां" उत्पन्न हुई हैं, वे आपके कर्तव्यों के सामने तनाव, निर्भरता और आपके व्यक्तित्व की सीमाओं के कारण हैं, इसलिए आपके व्यवहार में वैराग्य, दूरी, संयम दिखाई दे सकता है। कुछ मामलों में, अपने दम पर रिश्ते में "अंतराल" को खत्म करना मुश्किल है, मनोवैज्ञानिक के साथ ऐसा करना अधिक प्रभावी है।
जूलिया 25 साल की है, उसके कई दोस्त हैं, वह डेट पर जाती है, डांस करना पसंद करती है। वह एक ऐसे व्यक्ति की छाप देती है जो खुद के साथ हो जाता है। एक को छोड़कर: जूलिया दोस्ताना गले नहीं लग सकती, दूसरे लोगों के हाथ उसके कंधे पर। "मैं किसी और के स्पर्श को बर्दाश्त नहीं कर सकता। मैं बस क्रिंग करती हूं, और कभी-कभी जब कोई अप्रत्याशित रूप से मुझे छूता है, तो मैं घुटना शुरू कर देता हूं - यह सार्वजनिक रूप से नग्न होने से भी बदतर है, ”वह लिखती हैं। वह साधारण इशारों से इतनी नाराज़ क्यों होती है कि दूसरा व्यक्ति उस पर ध्यान ही नहीं देता?
शरीर हमारे अतीत के अदृश्य निशानों को बरकरार रखता है। अक्सर, जो अन्य लोगों के स्पर्श से डरते हैं, बचपन में, उनके माता-पिता के साथ विशेष रूप से मां के साथ एक कठिन स्पर्शपूर्ण संबंध था। मनोविश्लेषण द्वारा इस संबंध का सबसे अच्छा पता चलता है: काम की प्रक्रिया में, यह अक्सर पता चलता है कि माँ ने बच्चे को बहुत जुनूनी तरीके से निचोड़ा या, इसके विपरीत, शायद ही कभी उसे गले लगाया या दुलार किया।
यदि आप अपने आप को ध्यान से देखें, तो यह पता चल सकता है कि स्पर्श करने के लिए असहिष्णुता सामान्य प्रकृति की नहीं है, बल्कि बहुत विशिष्ट लोगों पर निर्देशित है। और अक्सर उस पर जो सबसे अधिक आकर्षित करता है और अंतरंगता की इच्छा जगाता है। शायद इसके पीछे एक नकारात्मक धारणा है: सेक्स हमेशा गंदगी और खतरा होता है। यह माता-पिता से भी सीखा जाता है और किसी भी स्पर्श को एक अश्लील संकेत में बदल देता है, लगभग विरोध करने का प्रयास। प्रत्येक मामले में, शारीरिक संपर्क को अस्वीकार करने का एक कारण होता है, लेकिन यह हमेशा एक व्यक्ति की उस दर्दनाक संवेदना को भूलने की इच्छा की बात करता है जिसे उसने अनुभव किया है।
"हाथ याद है!" - हम कहते हैं जब हम कुछ भूले हुए कौशल को याद करते हैं। हम सहज रूप से जानते हैं कि शरीर हमारे पिछले कई अनुभवों की स्मृति रखता है। और हम शारीरिक छवियों में अपने जीवन का वर्णन कर सकते हैं: "मैं तब बहुत पतला और कमजोर था", "यह निशान उस समय का है जब मैं हर समय लड़ता था - तब मैं किसी को भी हरा सकता था", "दादी ने कहा कि मेरे पिता के हाथ थे "... अन्य लोगों के स्पर्श से खुद को बचाते हुए, हमारा शरीर छिपा हुआ प्रतीत होता है - दूसरों से और खुद से - अतीत से कुछ अप्रिय। कभी-कभी किसी व्यक्ति को काल्पनिक त्वचा रोग या कुछ अन्य मनोदैहिक अभिव्यक्तियाँ भी हो सकती हैं, जब तक कि उसे छुआ न जाए - शाब्दिक और आलंकारिक अर्थों में।
हमारी पांच इंद्रियों में से केवल स्पर्श परस्पर है: न केवल हम दूसरे को स्पर्श करते हैं, बल्कि वह हमें भी छूता है। 43 साल की तातियाना कहती हैं, "अगर बातचीत में कोई मुझे बार-बार छूना शुरू कर देता है, तो मुझे तुरंत ऐसा लगता है कि वह खुद को बहुत अधिक अनुमति देता है, लगभग मुझे संपत्ति के रूप में पेश करता है। यह कष्टप्रद है। मैं किसी और के स्पर्श को बर्दाश्त नहीं कर सकता।" कई लोगों को अपने और दूसरों के बीच सीमाएँ खींचना मुश्किल लगता है: वे या तो आक्रमण से बच जाते हैं या वे स्वयं हमला करते हैं। ऐसे लोग शारीरिक या मानसिक रूप से सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं। और बाहरी दुनिया से संपर्क करने के बजाय, वे इसके खिलाफ अपना बचाव करते हैं। इन जानवरों को जीवित रहने के लिए बाहरी सुरक्षात्मक उपकरणों की आवश्यकता होती है: खोल, सुई, पंजे। और एक व्यक्ति के अंदर मुख्य सुरक्षा है: यह उसके "मैं" की भावना है, खुद को एक अभिन्न व्यक्तित्व के रूप में, जिसका अर्थ है और अन्य लोगों के बीच रहने का अधिकार है। और यह सुरक्षा हमें किसी भी घुसपैठ के लिए अजेय बनाती है, जिसका अर्थ है कि यह हमें दर्दनाक अनुभवों और अपनी रक्षा करने की आवश्यकता से बचाता है।
क्या होगा अगर मैं किसी और के स्पर्श को बर्दाश्त नहीं कर सकता
1. कारणों का अन्वेषण करें। याद रखें कि कौन सा स्पर्श आपके लिए सबसे अधिक कष्टदायक है, और जिस व्यक्ति पर आप भरोसा करते हैं, उसे धीरे से उस तरह से छूने के लिए कहें। उन भावनाओं और संघों को सुनें जो आपके अंदर पैदा होती हैं और मानसिक रूप से अतीत में वापस चले जाते हैं। किसी बिंदु पर, एक भूली हुई स्मृति आएगी - पहली नज़र में, स्पर्श से जुड़ी नहीं, लेकिन यह सुझाव देने में सक्षम है कि अप्रिय अनुभव कहाँ से शुरू हुए।
2. स्थिति का विश्लेषण करें। इस स्पर्श में आपके लिए वास्तव में क्या अप्रिय है? किस स्थिति में या किसी अन्य व्यक्ति के साथ, वही स्पर्श आपको अधिक स्वीकार्य था। ऐसा सोचने से चिंता दूर हो जाएगी।
3. अपने आप को स्पर्श करें। अपने स्पर्श के आनंद को महसूस करना सीखें। रोज शाम को मलाई से चिकनाई लगाकर हाथों, पैरों की मालिश करें, शरीर के कोमल दूध का प्रयोग करें। यह दिन के तनाव को दूर करेगा और एक सुखद और सुरक्षित स्पर्श अनुभव भी प्रदान करेगा।
4. अपनी आंतरिक सुरक्षा को मजबूत करें। महसूस करें कि वास्तव में शरीर में आप अपने "मैं" को कहाँ महसूस करते हैं। इस स्थान पर अपना हाथ रखें। जो छवि उत्पन्न हुई है उसका वर्णन करें: क्या प्रकाश, स्थान, रूप है। यह कैसा दिखता है? शायद यह एक अलाव या स्रोत है। यह आपकी व्यक्तिगत आत्म-छवि होगी। यदि आप इस अभ्यास को सप्ताह में एक बार सेकंड के लिए करते हैं, तो आप देखेंगे कि छवि कैसे धीरे-धीरे बदलती है और एक अलग जगह लेती है। आपके "मैं" की यह भावना, वह आंतरिक सुरक्षा, सही समय पर अपने आप चालू हो जाएगी और आपका समर्थन करेगी।
"मैं किसी और के स्पर्श को बर्दाश्त नहीं कर सकता। एक बच्चे के रूप में, मुझे गाल पर थपथपाने से नफरत थी, मुझे दबाया गया। मैं वयस्कों से "बच निकला", उनके हाथों को चकमा दे रहा था। मैं वास्तव में 16 साल की उम्र में शारीरिक संपर्क से पीड़ित होने लगा था। जब वे मुझसे संपर्क करते थे तो मैं बहुत शरमा जाता था - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई अजनबी है या दोस्त। मुझे एक्जिमा हो गया है। एक मनोविश्लेषक के साथ काम करते हुए, मैंने महसूस किया कि समस्या मेरी माँ के साथ मेरे टकराव की थी: वह मुझे पूरी तरह से अपनाना चाहती थी, और मैंने इसका विरोध किया। यहाँ तक कि उसने अपनी त्वचा को एक खोल में बदल दिया ताकि मुझे छुआ न जाए। सौभाग्य से, अब मैंने इससे निपटा है। अनास्तासिया पटापचिकोवा "।
हप्टोफोबिया - स्पर्श का डर
कभी-कभी हमें इस बात का संदेह भी नहीं होता है कि जो चीजें ज्यादातर लोगों से परिचित हैं, वे कई लोगों में आतंक का कारण बनती हैं। दूसरों के लिए सबसे समझ से बाहर फोबिया में से एक है स्पर्श का डर, या जैसा कि इसे हैप्टोफोबिया भी कहा जाता है। हैप्टोफोबिया का सार अजनबियों से संपर्क करने की अनिच्छा में निहित है, जो अन्य लोगों के स्पर्श के डर में खुद को प्रकट करता है।
हाप्टोफोबिया या एफेफोबिया व्यक्तिगत स्थान की सीमाओं की बढ़ती भावना से प्रकट होता है। व्यक्तिगत और सार्वजनिक स्थान के बीच की सीमाओं को चित्रित करने के लिए प्रत्येक व्यक्ति के पास अपने स्वयं के मानदंड होते हैं, लेकिन हैप्टोफोब के लिए, ये सीमाएं बहुत धुंधली होती हैं। एक महानगर में रहना, अजनबियों के संपर्क से खुद को पूरी तरह से बचाना असंभव है: सार्वजनिक परिवहन से यात्रा करना, संग्रहालयों, थिएटरों, दुकानों का दौरा करना समाज के अन्य सदस्यों के साथ निकट संपर्क के बिना कल्पना करना असंभव है।
उस समय जब कोई अजनबी व्यक्तिगत क्षेत्र में "प्रवेश" करता है, तो एफोबिया से पीड़ित लोग भय और घृणा की बेकाबू भावनाओं का अनुभव करते हैं। बहुत से लोग फोबिया को साधारण घृणा से भ्रमित करते हैं, और यह पूरी तरह सच नहीं है। कभी-कभी केवल एक विशेषज्ञ स्पर्श के डर से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। यदि आप समय पर चिकित्सा सहायता नहीं लेते हैं, तो एक व्यक्ति अपने आप में बंद हो जाता है और अपने आप इस स्थिति से बाहर नहीं निकल सकता है।
कारण
विशेषज्ञों का कहना है कि स्पर्श का डर आंतरिक या बाहरी कारकों से प्रभावित हो सकता है।
आंतरिक कारकों में शामिल हैं:
- चरित्र लक्षण। बहुत से लोग, अपनी व्यक्तिगत विशेषताओं के कारण, यह पसंद नहीं करते हैं जब अजनबी उनकी आंतरिक दुनिया पर आक्रमण करते हैं।
- बढ़ी हुई घृणा हैप्टोफोबिया का कारण बन सकती है।
- जातिवादी मान्यताएं। कुछ लोग अन्य राष्ट्रीयताओं के सदस्यों द्वारा छुआ जाने से डरते हैं।
- महिलाओं में यह अक्सर पुरुषों को छूने के डर के कारण होता है।
अजनबियों को छूने के डर की उपस्थिति के बाहरी कारकों में शामिल हैं:
- केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के पुराने रोग। मनोविकृति और न्यूरोसिस से पीड़ित लोग अपने निजी स्थान में हस्तक्षेप बर्दाश्त नहीं करते हैं।
- बचपन या किशोरावस्था में अनुभव किया गया शारीरिक या यौन शोषण। आंकड़ों के अनुसार, जिन लड़कों को पीडोफाइल द्वारा दुर्व्यवहार किया गया है, उनमें मनोवैज्ञानिक आघात होने की संभावना अधिक होती है, और वयस्कता में वे एफोफोबिया का अनुभव करते हैं।
- मानसिक रूप से विक्षिप्त व्यक्ति अजनबियों द्वारा छुआ जाना पसंद नहीं करते हैं और इस पर आक्रामक प्रतिक्रिया करना शुरू कर देते हैं।
- एनाकैस्टिक विकार वाले लोगों में हाप्टोफोबिया आम है।
- युवा लोगों में यौवन के दौरान हाप्टोफोबिया हो सकता है। लड़के को डर है कि अगर कोई लड़की उसे छूती है, तो दूसरे उसकी कामोत्तेजना को नोटिस करेंगे।
कार्य की विशिष्टताएं समाज में व्यक्ति के संबंधों पर भी छाप छोड़ती हैं। उदाहरण के लिए, त्वचा विशेषज्ञ, जो अपने काम की प्रकृति के कारण, दैनिक आधार पर विभिन्न त्वचा रोगों का सामना करते हैं, अपनी त्वचा पर अजनबियों के स्पर्श को बर्दाश्त नहीं कर सकते।
लक्षण
सार्वजनिक परिवहन द्वारा यात्रा के बिना एक बड़े शहर के जीवन की कल्पना करना असंभव है। यदि एक साधारण व्यक्ति पड़ोसी यात्री के आकस्मिक स्पर्श पर ध्यान नहीं देता है, तो हैप्टोफोबिया कुछ ही सेकंड में भावनाओं के तूफान से बच जाएगा:
- हैप्टोफोब कांपता है, नाड़ी तेज होती है, और मतली दिखाई दे सकती है।
- रोगी रुक-रुक कर सांस लेने लगता है, ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। परिणामस्वरूप चक्कर आना बेहोशी का कारण बन सकता है।
- हैप्टोफोब उस जगह को तुरंत धोना या पोंछना चाहता है जिसे किसी अजनबी ने शराब के रुमाल से छुआ था।
- व्यक्तित्व लक्षणों के आधार पर, किसी और का स्पर्श जल सकता है या बर्फ के टुकड़े जैसा हो सकता है जो नग्न त्वचा को छूता है। शरीर तुरन्त गूज धक्कों से ढँक जाता है, और कर्कश चेहरे के भाव दूसरों को यह स्पष्ट कर देते हैं कि यह किसी व्यक्ति के लिए कितना अप्रिय था।
प्रियजनों को नाराज न करने के लिए, हैप्टोफोब यह दिखाने की कोशिश नहीं करते हैं कि वे अपने व्यक्तिगत स्थान पर आक्रमण करने के लिए कितने अप्रिय हैं। वे केवल नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हुए, रिश्तेदारों से चुंबन और गले मिलते हैं। कुछ, इसके विपरीत, हाथ मिलाने के बाद अपने हाथों को रुमाल से पोंछते हैं, जिससे यह पता चलता है कि यह उनके लिए कितना अप्रिय था। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, आसपास के लोगों को छूने का डर हैप्टोफोब की जीवन शैली पर एक गंभीर छाप छोड़ता है। काम पर और निजी जीवन में समस्याएं ऐसे व्यक्ति के चरित्र को बंद कर देती हैं, संवाद करना मुश्किल हो जाता है। एफोबिया अन्य फोबिया का परिणाम हो सकता है: यौन उत्पीड़न का डर या किसी संक्रामक बीमारी के अनुबंध का डर।
अपने स्पर्श के डर से कैसे छुटकारा पाएं
हाप्टोफोबिया को एक बीमारी के रूप में पहचानना पहले से ही ठीक होने की दिशा में पहला कदम है। यदि इस तरह की बीमारी का अकेले सामना करना असंभव है, तो मनोचिकित्सक की मदद लेने का समय आ गया है। चिकित्सक रोगी की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर रोग का उपचार निर्धारित करता है। बातचीत के दौरान, विशेषज्ञ को स्पर्श के डर का मुख्य कारण निर्धारित करना चाहिए। कुछ के लिए, यह अप्रिय यादों से छुटकारा पाने के लिए पर्याप्त है, और एक तंग कमरे में बड़ी संख्या में लोगों के साथ रहना अब एक बड़ी समस्या नहीं लगती है। गंभीर मनोवैज्ञानिक असामान्यताओं के मामलों में, एंटीडिपेंटेंट्स और अन्य दवाओं के साथ उपचार किया जाता है।
मनोविज्ञान में, इस या उस डर को दूर करने के कई तरीके हैं। व्यक्तिगत स्थान में हस्तक्षेप के डर से छुटकारा पाने के लिए, डॉक्टर अपने रोगियों को योग कक्षाएं या जोड़ी नृत्य करने की सलाह देते हैं। नियमित अभ्यास, जो शुरुआत में ही एक वास्तविक दंड है, समय के साथ आनंद आने लगता है। जो मरीज अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर सकते हैं, उन्हें भीड़ के समय बस से यात्रा करने के लिए निर्धारित किया जा सकता है। ऐसा "सदमे" उपचार कभी-कभी थोड़े समय में वांछित परिणाम लाता है। लेकिन यह दोहराने लायक है कि यह थेरेपी केवल उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो अपने आतंक को नियंत्रित करने में सक्षम हैं और एक बेकाबू स्थिति में नहीं आते हैं।
इस या उस फोबिया का अनुभव करते समय, आपको अपने आप को बंद नहीं करना चाहिए और अपने निजी जीवन को समाप्त नहीं करना चाहिए। प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत है, और यदि स्पर्श का भय रोग में बदल जाता है तो इसमें कुछ भी गलत नहीं है। किसी भी मनोवैज्ञानिक समस्या की तरह, एक मनोचिकित्सक के साथ नियमित सत्र के बाद हैप्टोफोबिया जीवन से हमेशा के लिए गायब हो सकता है। रोजमर्रा की जिंदगी में, "कम्फर्ट ज़ोन" जैसी अवधारणा, यानी किसी व्यक्ति का व्यक्तिगत स्थान, व्यापक हो रहा है। इस स्थान की सीमाओं का उल्लंघन कई लोगों को परेशान करता है और कभी-कभी एक व्यक्ति ऐसी स्थिति का सामना अपने दम पर नहीं कर पाता है। एक सक्षम विशेषज्ञ एक फोबिया से छुटकारा पाने के लिए एक व्यक्तिगत विधि का चयन करेगा, और डॉक्टर की सभी सिफारिशों का पालन करने से पूर्ण जीवन को ठीक करने में मदद मिलेगी।
अजनबियों का स्पर्श, विशेष या आकस्मिक, कई लोगों को परेशानी का कारण बन सकता है।
हालांकि, अगर डर बहुत मजबूत है, तो यह रिश्तेदारों या दोस्तों द्वारा छुआ जाने पर भी प्रकट होता है, और यदि यह अत्यधिक चिंता का कारण बनता है, तो यह हैप्टोफोबिया की अभिव्यक्तियाँ हो सकती हैं - छूने का डर।
हाप्टोफोबिया स्पर्श करने के लिए अतिसंवेदनशीलता से अलग है, जिसे एलोडोनिया कहा जाता है। एलोडोनिया से पीड़ित व्यक्ति को भी छूने से डर लगता है, लेकिन ऐसे मरीजों को छूने से शारीरिक दर्द होता है, डर से नहीं।
कभी-कभी दोस्ती एक नज़र, एक हावभाव, एक स्पर्श से पैदा होती है जो मतभेदों को दूर करती है और डर पर काबू पाती है।
यह एक व्यक्ति के लिए एक हाथ फैलाने के लिए पर्याप्त है, और उसका चेहरा उसकी स्मृति में हमेशा के लिए अंकित है।
मार्क लेवी। पहली रात
हैप्टोफोबिया के लक्षण
स्पर्श के डर को एक फोबिया माना जाता है जो लगभग हमेशा तब होता है जब किसी व्यक्ति को छुआ जाता है; यदि यह छह महीने से अधिक समय तक बना रहता है, और रिश्तों या कार्य गतिविधियों को भी प्रभावित करता है।निम्नलिखित लक्षण हैप्टोफोबिया का संकेत दे सकते हैं:
- छूने पर या जब आप छूने के बारे में सोचते हैं तो डर या चिंता की तत्काल भावना;
- पैनिक अटैक, जिसमें हृदय गति में वृद्धि, पसीना, गर्म चमक, झुनझुनी और ठंड लगना शामिल हो सकते हैं;
- उन स्थितियों से बचना जिनमें आपको छुआ जा सकता है;
- जागरूकता है कि दिए गए वातावरण में भय बहुत तर्कहीन और अनुपातहीन है;
- फोबिया के परिणामस्वरूप चिंता की भावना और जीवन की खराब गुणवत्ता।
- रोना,
- अजीब गतिहीनता
- नखरे,
- अपने देखभाल करने वाले से शारीरिक रूप से चिपके रहना।
फोबिया के कारण
हाप्टोफोबिया एक दर्दनाक घटना में अनुभव या भाग लेने के कारण हो सकता है जो स्पर्श को ट्रिगर करता है। इसके अलावा, एक व्यक्ति को उन घटनाओं को याद नहीं हो सकता है जो फोबिया का कारण बनती हैं, खासकर यदि वह उस समय अभी भी छोटा था।फोबिया भी प्रकट हो सकता है। एक व्यक्ति को स्पर्श से डर लग सकता है यदि वे किसी प्रियजन को स्पर्श का ऐसा भय दिखाते हुए देख रहे हों।
हालांकि कभी-कभी हैप्टोफोबिया अपने आप होता है, यह बाहरी स्थितियों से भी संबंधित हो सकता है।
इसमे शामिल है:
- बैक्टीरिया का डर (): एक व्यक्ति संक्रमण या अशुद्धता के डर से छूने से बच सकता है;
- भीड़ भय (क्लोफोबिया): क्लोफोबिया से ग्रस्त व्यक्ति भीड़ में अजनबियों से घिरे होने के बारे में चिंतित महसूस कर सकता है
- जुनूनी बाध्यकारी विकार (ओसीडी)ओसीडी वाला व्यक्ति कुछ ऐसी स्थितियों से डर सकता है जो उनके नियंत्रण से बाहर हैं, जैसे कि अजनबियों द्वारा छुआ जाना।
- बाद में अभिघातज तनाव विकार(पीटीएसडी): स्पर्श का डर पिछले दर्दनाक स्पर्श अनुभवों से आ सकता है, जैसे कि उपस्थित होना या किसी हमले या यौन हमले पर काबू पाना।
हाप्टोफोबिया का इलाज करना और भावनात्मक तनाव पर काबू पाना
हाप्टोफोबिया पर काबू पाने के लिए सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक ऐसी स्थिति को रोकना है जो भय को ट्रिगर करती है।
उपचार का उद्देश्य व्यक्ति को उनके डर से जुड़ी चिंता से निपटने में मदद करना है और धीरे-धीरे इस जुनूनी डर को दूर करना है।
हैप्टोफोबिया के प्रभावी उपचार में शामिल हैं:
मनोचिकित्सा या वार्तालाप चिकित्सा
ऐसे कई प्रकार के उपचार हैं जो किसी व्यक्ति को हैप्टोफोबिया से निपटने या दूर करने में मदद कर सकते हैं।इसमे शामिल है:
- संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी)स्पर्श करने पर उन्हें होने वाली जलन से निपटने में मदद करने के लिए रोगी को नए व्यवहार और विचार प्रक्रियाएँ सिखा सकते हैं।
- जोखिम चिकित्सायह तब होता है जब एक रोगी धीरे-धीरे (बढ़ते जोखिम के साथ) भय के संपर्क में होता है, लेकिन कई हफ्तों या महीनों तक एक सुरक्षित, चिकित्सक-नियंत्रित वातावरण में रहता है। इस तरह की चिकित्सा एक काल्पनिक स्पर्श की सक्रियता के साथ शुरू होती है और आगे, पहले से ही शारीरिक, स्पर्श के साथ, जैसे कि रोगी को भीड़-भाड़ वाली जगह पर रखा जाता है।
- आभासी वास्तविकता प्रभाव चिकित्साआपको वस्तु या स्थिति के पास होने के जोखिम के बिना फ़ोबिक वस्तुओं या स्थितियों के संपर्क को सुरक्षित रूप से नियंत्रित करने की अनुमति देता है।
दवाएं
बीटा-ब्लॉकर्स या एंटीडिपेंटेंट्स जैसी दवाएं भी हैप्टोफोबिक चिंता और घबराहट के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकती हैं। इन दवाओं का उपयोग अक्सर मनोचिकित्सा के साथ संयोजन में किया जाता है।हाप्टोफोबिया पर काबू पाने के लिए तंत्र
ब्रीदिंग एक्सरसाइज और अन्य विश्राम तकनीक चिंता और पैनिक अटैक को प्रबंधित करने में सहायक होती हैं। लंबी, गहरी सांसों पर ध्यान केंद्रित करने से किसी व्यक्ति को छूने पर चिंता के तत्काल लक्षणों को कम किया जा सकता है।माइंडफुलनेस अभ्यास एक व्यक्ति को उनकी विचार प्रक्रियाओं और व्यवहारों को समझने और अधिक विकसित करने में मदद कर सकता है प्रभावी तरीकेचिंता से लड़ो।
व्यायाम जिसमें आराम करने और पर्याप्त नींद लेने में समय लगता है, समग्र मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के शक्तिशाली तरीके हैं।
स्व-प्रशिक्षण का उपयोग अक्सर चिंता और पैनिक अटैक को कम करने के लिए किया जाता है और यह किसी व्यक्ति को उनके फोबिया से निपटने में भी मदद कर सकता है।
डॉक्टर को कब दिखाना है
विशिष्ट चिंताएं चरम पर हो सकती हैं, खासकर बच्चों में, लेकिन वे अक्सर बिना चिकित्सकीय सहायता के चले जाते हैं।
स्पर्श का भय एक संक्षारक भय है जिसे स्पर्श की निरंतर सांस्कृतिक और सामाजिक अपेक्षाओं के कारण निपटना मुश्किल है।
यदि यह भय छह महीने से अधिक समय तक बना रहता है और चेतना में रोजमर्रा की स्थितियों की विकृत धारणा की ओर जाता है, व्यक्तिगत या कार्य गतिविधियों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करना शुरू कर देता है, तो एक व्यक्ति को निश्चित रूप से अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
फोबिया उपचार के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देता है। दैनिक मुकाबला तंत्र का उपयोग रोगी के जीवन पर उनके प्रभाव को कम कर सकता है और लंबे समय तक भय से निपटने में उसकी मदद कर सकता है।
हाप्टोफोबिया, या स्पर्श का डर, विनम्रता या चरित्र की शर्म की अभिव्यक्ति नहीं है, यह कई प्रकार के मानसिक विकारों में से एक है जिसका इलाज किया जाना चाहिए। यह डर ज्यादातर मामलों में एक व्यक्ति को पूर्ण जीवन जीने से रोकता है: यह गले लगाने या हाथ मिलाने पर नकारात्मक भावनाओं का कारण बनता है, सभी आनंद को महसूस करने की अनुमति नहीं देता है। बेशक, कोई इसमें विचलन नहीं देखता है और मदद नहीं मांगता है। लेकिन अगर व्यक्ति स्थिति की गंभीरता से अवगत है, तो अकेले इसका सामना करना मुश्किल होगा।
लोगों को छूने का डर
हैप्टोफोबिया से पीड़ित व्यक्ति न केवल अपरिचित या अजनबियों के, बल्कि अपने प्रियजनों के स्पर्श से भी भयभीत हो सकते हैं। यह मानसिक विकार अलग-अलग तरीकों से प्रकट होता है। उदाहरण के लिए, कुछ को अचानक बुखार का अनुभव होगा, जबकि अन्य को ठंड लग जाएगी। तल में कांपना और ऊपरी अंगऔर गैगिंग - वह है बार-बार होने वाले लक्षणस्पर्श का डर। इसके अलावा, हवा में ऑक्सीजन की तेज कमी के साथ हैप्टोफोबिया हो सकता है - घुटन, घबराहट के दौरे।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ज्यादातर मामलों में, अन्य लोगों के स्पर्श का डर अन्य प्रकार के भय के पीछे छिपा होता है:
- लोगों से संक्रमण का भय;
- विपरीत लिंग का भय (उदाहरण के लिए, युवा पुरुषों को डर है कि लड़की के स्पर्श से उत्तेजना पैदा होगी, जिसे अन्य लोग नोटिस कर सकते हैं);
- अधिक वजन वाले लोगों का डर।
अपने आसपास के लोगों को छूने का डर कई कारणों से हो सकता है:
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सही निदान मानसिक विकारकेवल इस क्षेत्र में एक विशेषज्ञ द्वारा आपूर्ति की जा सकती है। यह रोग उपचार योग्य है, जिसे व्यक्तिगत आधार पर चुना जाता है। कुछ मामलों में, दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं। हालांकि, कुछ मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि आप इस बीमारी से खुद ही छुटकारा पा सकते हैं। इसके लिए इस फोबिया से पीड़ित व्यक्ति को उपचार के रूप में प्रतिदिन लंबे समय तक भीड़ में रहना चाहिए।
हैप्टोफोबिया लोगों को छूने का डर है। साथ ही, इस विकृति को एफेफोबिया, हैफोफोबिया, हैप्टेफोबिया कहा जाता है।
यह एक दुर्लभ और विशिष्ट फोबिया है, जो अजनबियों को छूने के जुनूनी डर के रूप में प्रकट होता है। मेगालोपोलिस के कई निवासी हैप्टोफोबिया से पीड़ित हैं, वे उन लोगों के साथ शारीरिक संपर्क को कम करना चाहते हैं जो उनके लिए अप्रिय या अपरिचित हैं। हाप्टोफोबिया अक्सर उन लोगों में होता है जिनका पालन-पोषण पूर्ण परिवारों में नहीं हुआ था, या बचपन से ही माता-पिता ने उनमें दूसरों के लिए प्यार नहीं जगाया था। यह फोबिया व्यक्ति के मानसिक अनुकूलन का उल्लंघन है, यह समाज में उसके सामाजिक संपर्कों में हस्तक्षेप करता है।
हप्टोफोबिया को व्यक्ति के चरित्र की विनम्रता से अलग किया जाना चाहिए। दूसरे लोगों के स्पर्श का डर कई लोगों के लिए एक बड़ी समस्या बन जाता है, बहुत सारी नकारात्मक भावनाओं का कारण बनता है, उन्हें मानवीय संचार के आनंद से वंचित करता है। हाप्टोफोबिया को बड़े शहरों की बीमारी कहा जा सकता है, क्योंकि ग्रामीण इलाकों में, हाथ मिलाना और चुंबन लोगों के मिलने पर उनकी सद्भावना का एक सामान्य प्रकटीकरण है।
कारण
हाप्टोफोबिया के विकास के कई कारण हैं, जिन्हें "बाहरी" और "आंतरिक" कारकों में विभाजित किया गया है।
बाहरी कारकों में शामिल हैं:
- तंत्रिका तंत्र के विभिन्न विकार: जुनूनी-बाध्यकारी विकार और मानसस्थेनिया;
- बचपन का यौन और शारीरिक शोषण। यह उन पुरुषों में विशेष रूप से तीव्र हो सकता है जिन्होंने बचपन में पीडोफाइल या समलैंगिकों का सामना किया है;
- बौद्धिक विकास विकार। ऑटिस्टिक और मानसिक रूप से मंद बच्चों को छुआ जाना पसंद नहीं है और वे इस पर बहुत आक्रामक प्रतिक्रिया कर सकते हैं;
- काम की बारीकियां। कुछ स्वास्थ्य पेशेवरों को प्रभावित कर सकता है;
- व्यक्तित्व विकार। हाफोफोबिया एनाकैस्टिक व्यक्तित्व विकार या जुनूनी-बाध्यकारी व्यक्तित्व विकार वाले लोगों में हो सकता है;
- यौवनारंभ। टीनएजर्स को डर रहता है कि अगर कोई लड़की उन्हें छू लेगी तो उनमें कामोत्तेजना होगी, जो सभी को नजर आएगी।
आंतरिक कारकों में शामिल हैं:
लक्षण
हैप्टोफोबिया वाले लोग न केवल अजनबियों द्वारा, बल्कि रिश्तेदारों द्वारा भी छुआ जाने से डरते हैं। स्पर्श करने पर रोगी कांप सकता है, चेहरे के भाव बदल जाते हैं। उनके आसपास के लोग समझते हैं कि उनका स्पर्श किसी व्यक्ति के लिए अप्रिय है।
हैप्टोफोबिया के रोगी अजनबियों के स्पर्श को दो प्रकारों में विभाजित करते हैं: जलन ("एक कलंक की तरह") और ठंड ("कंपकंपी")।
कुछ रोगियों में, जब छुआ जाता है, अंगों में मतली और कांपना होता है, तो घृणा की भावना हो सकती है। कई रोगियों को एक अजनबी के संपर्क के स्थान पर एक अप्रिय सनसनी का अनुभव होता है। यदि हैप्टोफोबिया वाले किसी व्यक्ति ने उनका हाथ पकड़ लिया है, तो वह उसे बहते पानी के नीचे साबुन से धोने की कोशिश करता है या रुमाल से पोंछ देता है। हाप्टोफोबिया एक व्यक्ति में हवा की कमी की भावना में खुद को प्रकट कर सकता है - उसका दम घुटना शुरू हो जाता है, पैनिक अटैक का हमला हो सकता है।
बहुत बार, स्पर्श का डर अन्य प्रकार के फ़ोबिया को छिपा सकता है: संक्रमण का डर (किसी अन्य व्यक्ति को रोगजनकों या वायरस के लिए प्रजनन स्थल के रूप में माना जा सकता है) या यौन आक्रामकता के प्रकट होने से पहले। आधुनिक दुनिया में "कम्फर्ट जोन" शब्द सामने आया है।
हाप्टोफोब की पहचान कैसे करें?
कुछ लोग कुछ सीमाएँ निर्धारित करते हैं, अजनबियों को अपने से एक निश्चित दूरी पर रखते हैं। प्रत्येक व्यक्ति अप्रिय या अजनबियों के साथ संचार से खुद को बचाने की कोशिश करता है। किसी अन्य व्यक्ति के स्पर्श को "सीमा तोड़ना" माना जाता है। कुछ लोगों में, स्पर्श का डर पानी के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण के रूप में प्रकट होता है 
हवा, यानी बाहरी आक्रमण का भय प्रकट होता है।
कभी-कभी दूसरे लोगों के स्पर्श का डर किसी व्यक्ति के निजी जीवन में हस्तक्षेप करता है, यौन साथी के साथ यौन संपर्क में हस्तक्षेप करता है। हैप्टोफोबिया वाले कुछ रोगियों में, किसी अन्य व्यक्ति के स्पर्श के प्रति आक्रामक प्रतिक्रिया होती है। रोगी अप्रत्याशित रूप से किसी व्यक्ति को धक्का या मार सकता है, अपना हाथ तेजी से खींच सकता है। आक्रामक व्यवहार के क्षण में, रोगी को कुछ भी याद नहीं रहता है, उसकी हरकतें सचेत नहीं होती हैं।
स्पर्श के डर से लोग बंद कपड़े पहनते हैं: लंबी बाजू की शर्ट और स्वेटर, पतलून या जींस। उन्हें सार्वजनिक परिवहन में यात्रा करना पसंद नहीं है, वे कतार में हैं, अजनबियों का थोड़ा सा स्पर्श रोगियों में नकारात्मक भावनाओं का समुद्र पैदा करता है। हैप्टोफोबिया वाले मरीजों को हमेशा उन दोस्तों से मिलने के लिए मानसिक रूप से तैयार किया जाता है जो उन्हें गले लगाएंगे, और अप्रिय संवेदनाओं की बाहरी अभिव्यक्तियों को छिपाने की कोशिश करेंगे।
सामाजिक संपर्क का उल्लंघन
हाप्टोफोबिया स्वास्थ्य देखभाल कर्मियों और पुलिस अधिकारियों में हो सकता है। काम पर कुछ लोगों को अक्सर शराबियों, नशीली दवाओं के व्यसनों और बेघर लोगों से निपटना पड़ता है जो एक असामाजिक जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं और व्यक्तिगत स्वच्छता के बुनियादी नियमों का पालन नहीं करते हैं। भविष्य में लोगों को छूने का डर परिवार के सदस्यों और करीबी दोस्तों में फैल जाता है।
बहुत बार, अन्य लोग इस भय को साधारण घृणा के लिए देखते हैं, आक्रोश और गलतफहमी पैदा होती है, वे डर के प्रति नकारात्मक प्रतिक्रिया करते हैं, अपने समर्थन से इसे दूर करने में मदद नहीं करते हैं।
हैप्टोफोबिया के लक्षण किसी व्यक्ति की अलैंगिकता के लक्षणों में से एक हो सकते हैं। कुछ रोगियों में थायराइड हार्मोन, एस्ट्रोजेन (महिलाओं में) या टेस्टोस्टेरोन (पुरुषों में) के निम्न स्तर होते हैं, वे विपरीत लिंग के व्यक्तियों में बिल्कुल दिलचस्पी नहीं रखते हैं, उनकी कोई यौन इच्छा नहीं होती है, और अजनबियों के किसी भी स्पर्श से भावनात्मक जलन होती है। और घृणा की भावना का कारण बनता है ...
जिन लोगों ने बचपन में शारीरिक या यौन शोषण (या बलात्कार का प्रयास) का अनुभव किया है, वे लोगों को छूने से बहुत डरते हैं। कोई भी स्पर्शपूर्ण संपर्क उनके द्वारा शारीरिक या यौन आक्रामकता की अभिव्यक्ति के रूप में माना जाता है। वे याद करते हैं कि उनके जीवन के बाकी हिस्सों में क्या हुआ और उन्हें डर है कि यह फिर से हो सकता है। कभी-कभी वे असामाजिकता को सबसे अच्छा "ढाल" मानते हैं।
निदान 
एक डॉक्टर और एक मरीज के बीच बातचीत के दौरान हाप्टोफोबिया का पता लगाया जाता है। बहुत बार एक व्यक्ति खुद नहीं समझ पाता है कि उसे अजनबियों का स्पर्श क्यों पसंद नहीं है। मनोचिकित्सक को रोगी को उसके फोबिया के कारणों को समझने में मदद करनी चाहिए। हैप्टोफोबिया और अन्य मानवीय भयों का विभेदक निदान करना आवश्यक है। रोगी को अपने बचपन की दर्दनाक स्थितियों के बारे में डॉक्टर को बताना चाहिए।
इलाज
महानगरीय क्षेत्रों में छूने का डर एक सामान्य घटना मानी जाती है, और कुछ लोग डॉक्टरों से मनोवैज्ञानिक मदद लेना भी नहीं जानते हैं।
अगर किसी व्यक्ति को अपनी समस्या का एहसास हो जाए तो वह इस फोबिया से खुद नहीं निपट पाएगा।
स्पर्श का डर मानव सामाजिक संपर्क का उल्लंघन है और अक्सर मनोवैज्ञानिकों द्वारा व्यक्तिगत विकास समूहों में इसका इलाज किया जाता है। यदि हैप्टोफोबिया न्यूरोसिस या साइकेस्थेनिया की अभिव्यक्ति है, तो रोगी को दवा और मनोचिकित्सा निर्धारित की जानी चाहिए।
कई मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि लंबे समय तक भीड़ में रहने से स्पर्श के डर का इलाज किया जाता है - "जैसा व्यवहार किया जाता है वैसा ही व्यवहार किया जाता है"। दीर्घकालिक मनोचिकित्सा आपको किसी व्यक्ति के सभी भयों के माध्यम से सबसे अधिक गहराई से और पूरी तरह से काम करने की अनुमति देता है। मनोचिकित्सा सत्रों में, आप स्वयं भय (व्यवहार चिकित्सा) का इलाज कर सकते हैं, या आप इसकी घटना के स्रोत की जांच कर सकते हैं और समझ सकते हैं कि इसके कारण क्या हुआ। हप्टोफोबिया को मनोचिकित्सक, रोगी और उसके प्रियजनों के आपसी "सहयोग" से हराया जा सकता है।
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