मोटापा एक ऐसी बीमारी है जो चमड़े के नीचे के स्थान के साथ-साथ आंतरिक अंगों में बड़ी मात्रा में वसायुक्त जमा की उपस्थिति की विशेषता है।

चिकित्सा में, मानव मोटापे के 4 डिग्री हैं:

• पहली डिग्री: बॉडी मास इंडेक्स 30.0-34.9 के बीच, पीठ के निचले हिस्से में दर्द, कब्ज और खाने के बाद जी मिचलाना। यदि यह बढ़ता है, तो वे ध्यान दें: तेजी से थकान, उनींदापन में वृद्धि, सक्रिय पसीना, सांस की तकलीफ, घबराहट।
• दूसरी डिग्री: बॉडी मास इंडेक्स 35.0-39.9, शरीर का वजन 30-40% बढ़ जाता है, पहली डिग्री की समस्याएं तेज हो जाएंगी, उदासीनता होती है, मुंह में कड़वा स्वाद, यकृत और पित्त समारोह बाधित होता है, जोड़ों की समस्या, अस्थिर रक्तचाप, धड़कते सिरदर्द, सूजन।
• ग्रेड 3: बॉडी मास इंडेक्स 40.0 से अधिक है, वास्तविक वजन सामान्य से 50-99% अधिक है, उच्च रक्तचाप, क्षिप्रहृदयता, सांस की तकलीफ और आराम से, श्वसन विफलता, जोड़ों का दर्द, अग्नाशयशोथ, कोलेसिस्टिटिस विकसित होता है, महिलाओं को मासिक धर्म नहीं हो सकता है, पुरुषों की समस्याएं शक्ति और प्रोस्टेट ग्रंथि।
• 4 डिग्री: शरीर का वजन कम से कम 2 गुना बढ़ा, 300 किलो तक पहुंच सकता है, आत्म-देखभाल के साथ समस्याएं, प्रगति मधुमेह, थायराइड पैथोलॉजी, अधिकांशजब कोई व्यक्ति बिस्तर में बिताता है, तो बेडसोर दिखाई देते हैं।

मोटापा

इसके अलावा, मोटापे को प्रकारों में विभाजित किया गया है:

• महिलाओं के बीच: उदर (कमर और पेट में वसा), गाइनोइड (जांघों में वसा, पेट पर), android (पेट और ऊपरी शरीर पर जमा, कमर नहीं), मिश्रित (वसा शरीर पर समान रूप से वितरित किया जाता है)।
• पुरुषों मेंमुख्य रूप से उदर प्रकार, कम सामान्य गाइनोइड, अंततः मिश्रित प्रकार में विकसित होता है।
• बच्चों मेंप्राथमिक द्वारा विभाजित ( गलत छविजीवन) और माध्यमिक (वंशानुगत) मोटापा, अलग-अलग मोटापे को बीमारियों और मनो-भावनात्मक टूटने की पृष्ठभूमि के खिलाफ अलग करते हैं।

मोटापा सूत्र:

• शरीर का वजन मानदंड = मानव ऊंचाई घटा 100 पुरुष और 110 महिलाएं
• बॉडी मास इंडेक्स = वजन (किलो): ऊंचाई (एम वर्ग)

ग्रेड 4 में, एक व्यक्ति को विकलांगता दी जाती है। 2 डिग्री के साथ एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट की सिफारिश की जाएगी, 3-4 के साथ उन्हें सेना से रिहा कर दिया जाएगा।

मोटापे की डिग्री, उनके प्रकार और शरीर को होने वाले खतरे के बारे में और पढ़ें, हमारा लेख पढ़ें।

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मोटापा कितने डिग्री का होता है

चिकित्सा में, मानव मोटापे के 4 डिग्री होते हैं, जिनमें से प्रत्येक की अपनी विशिष्ट विशेषताएं होती हैं।

पहली डिग्री

स्वास्थ्य की स्थिति में कोई महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं देखा गया है, यहां तक ​​​​कि आंकड़ा भी ज्यादा नहीं बदलता है, लेकिन समस्या पहले से मौजूद है और इसे हल करने की जरूरत है। बॉडी मास इंडेक्स 30.0 से 34.9 तक होता है। यदि मोटापे की पहली डिग्री बढ़ती है, तो निम्नलिखित शिकायतें प्रस्तुत की जा सकती हैं:

• तेजी से थकान, उनींदापन में वृद्धि;
• बहुत ज़्यादा पसीना आना;
• अप्रचलित चिड़चिड़ापन और घबराहट।

सामान्य आहार की पृष्ठभूमि के खिलाफ कब्ज दिखाई दे सकता है, खाने के तुरंत बाद हल्की मतली। अक्सर, रीढ़ सबसे पहले मोटापे पर प्रतिक्रिया करती है - पीठ के निचले हिस्से में न केवल शारीरिक परिश्रम के बाद, बल्कि सामान्य कार्य दिवस के बाद भी दर्द होने लगता है।

पहली डिग्री का मोटापा आसानी से ठीक हो जाता है, आहार में बदलाव और जीवन शैली की गतिविधि को बढ़ाने के 3-4 सप्ताह बाद स्वास्थ्य सचमुच बहाल हो जाता है।

दूसरी डिग्री

ऐसा निदान 35.0 - 39.9 के बॉडी मास इंडेक्स के मामले में किया जाता है, जिसके विरुद्ध शरीर का वजन 30 - 40% बढ़ जाता है। ऊपर वर्णित सभी समस्याएं खुद को उच्च तीव्रता के साथ प्रकट करती हैं - कमजोरी बढ़ जाती है, चारों ओर उदासीनता दिखाई देती है, मतली में कड़वा स्वाद जोड़ा जाता है, और यह पहले से ही यकृत और पित्ताशय की थैली के कामकाज में गड़बड़ी का संकेत देता है।

अक्सर एक व्यक्ति नोट करता है:

• बड़े जोड़ों में दर्द और दर्द;
• लगातार पीठ के निचले हिस्से में दर्द;
• कंधे के ब्लेड और कॉलर ज़ोन के क्षेत्र में पीठ के पेशी कोर्सेट की कठोरता;
• रक्तचाप की अस्थिरता;
• धड़कते सिरदर्द;
• सूजन निचले अंगऔर उंगलियां।

ग्रेड 3

ऐसा निदान तब किया जाता है जब बॉडी मास इंडेक्स 40.0 से अधिक हो, और वास्तविक वजन सामान्य से 50 - 99% तक हो। वजन के मानदंड की गणना करने के लिए, आप क्लासिक सूत्र का उपयोग कर सकते हैं - एक व्यक्ति की ऊंचाई पुरुषों के लिए माइनस 100 और महिलाओं के लिए 110 है। ग्रेड 3 के मोटापे के लक्षण इतने गंभीर हैं कि इन्हें नज़रअंदाज़ नहीं किया जा सकता:

• उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) बढ़ता है;
• तचीकार्डिया मौजूद है;
• सांस की तकलीफ एक व्यक्ति को न केवल शारीरिक परिश्रम के दौरान, बल्कि आराम से भी चिंतित करती है;
• श्वसन विफलता विकसित होती है;
• टखने, घुटने के जोड़ों में चोट;
• अग्नाशयशोथ (अग्न्याशय की सूजन), कोलेसिस्टिटिस (पित्ताशय की थैली की सूजन) बढ़ती है और आसानी से निदान किया जाता है।

इस तरह के मोटापे के साथ, यकृत में पहले से ही वसा कोशिकाएं बन जाती हैं, जिससे इसके काम में व्यवधान होता है, गंभीर दर्द के दौरे भोजन के सेवन से जुड़े नहीं होते हैं, चेहरे की सूजन और ऊपरी छोर।

3 डिग्री की बीमारी महिलाओं में एमेनोरिया तक मासिक धर्म की अनियमितता को भड़काती है ( पूर्ण अनुपस्थितिअवधि, गर्भावस्था से संबंधित नहीं)। पुरुषों में, रोग प्रोस्टेट ग्रंथि की शक्ति और कार्यक्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

4 डिग्री

किसी व्यक्ति के लिए सबसे खतरनाक स्थिति, क्योंकि:

• शरीर का वजन आदर्श से कम से कम 2 गुना बढ़ जाता है - लोगों का वजन अक्सर 150 - 200 - 300 किलोग्राम होता है;
• एक व्यक्ति स्वयं की सेवा करने में सक्षम नहीं है;
• मधुमेह मेलेटस और थायरॉयड रोग सक्रिय रूप से और तेजी से विकसित हो रहे हैं;
• लगातार बिस्तर पर आरामएक आवश्यकता बन जाती है, और अपर्याप्त स्वच्छता प्रक्रियाओं से व्यापक बेडसोर्स का निर्माण होता है।

चौथी डिग्री का मोटापा सभी अंगों और प्रणालियों के काम में व्यवधान है, एक व्यक्ति को विकलांगता दी जाती है, और उसके स्वास्थ्य की बहाली लंबी और कठिन होगी। आप बिना नहीं कर सकते दवाई से उपचार, भौतिक चिकित्सा अभ्यास, पोषण सुधार और सर्जिकल हस्तक्षेप।

योग्यता की कमी चिकित्सा देखभालइस मामले में, यह घातक है।

मोटापे के खतरों के बारे में इस वीडियो में देखें:

मोटापे के प्रकार

कई प्रकार के मोटापे हैं जो महिलाओं और पुरुषों में निहित हैं; बाल चिकित्सा अभ्यास में रोग और उसके प्रकारों को अलग-अलग माना जाता है। इस सूचक को निर्धारित करने में सक्षम होना आवश्यक है, क्योंकि इससे निपटने के तरीके अधिक वजन- यहां तक ​​कि आहार भी अलग हो सकता है।

महिलाओं के बीच

किसी भी प्रकार का मोटापा महिलाओं में संरचना और कार्यक्षमता में अपरिवर्तनीय रोग परिवर्तन का कारण बनता है आंतरिक अंग, सिस्टम। डायटेटिक्स में, यह 4 मुख्य प्रकार के रोग को अलग करने के लिए प्रथागत है:

• पेट- सबसे आम, पेट और कमर में बड़ी मात्रा में फैटी जमा के गठन की विशेषता है। एक महिला में इस प्रकार की आकृति को कहा जाता है, केवल पेट का आकार नाटकीय रूप से बदलता है, शेष शरीर सामान्य सीमा के भीतर रहता है। पेट के मोटापे का खतरा आंत में बदलने की क्षमता में निहित है - आंतरिक अंगों के आसपास वसायुक्त संचय का गठन।
• गाइनोइड- लोकप्रिय रूप से पैरों का मोटापा कहा जाता है, जब न केवल पेट / कमर, बल्कि कूल्हों और पैरों की उपस्थिति में भी परिवर्तन होते हैं। यदि इस प्रकार के अनुसार मोटापा बढ़ता है, तो वह आकृति "नाशपाती" कहलाती है। गाइनोइड प्रकार का खतरा ऑस्टियोपोरोसिस के तेजी से विकास में निहित है, कार्डियोवास्कुलर पैथोलॉजीज नाड़ी तंत्र, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, बांझपन।
• एंड्रॉयड- महिला में मोटापा के अनुसार होता है पुरुष प्रकारऔर परिवर्तन खुद को उधार देते हैं सबसे ऊपर का हिस्सापेट, छाती। ऐसी महिलाओं में, कमर नहीं होती है, और पैरों और कूल्हों का आयतन सामान्य सीमा के भीतर रहता है।
• मिश्रित- वसा जमा पूरे शरीर में समान रूप से वितरित होते हैं, पैर, पेट, छाती, और यहां तक ​​कि ऊपरी अंग भी "शामिल" होते हैं।

पुरुषों में

मानवता के मजबूत आधे के प्रतिनिधि अक्सर बीयर पेट का "घमंड" कर सकते हैं, जिसका अर्थ है कि मोटापा पेट के प्रकार के अनुसार विकसित होता है। इसका खतरा इस तथ्य में निहित है कि फैटी जमा सभी आंतरिक अंगों को कवर करते हैं, यहां तक ​​\u200b\u200bकि हृदय की मांसपेशियों के अंदर भी समान कोशिकाएं होती हैं - हम आंत के मोटापे के बारे में बात कर रहे हैं।

पुरुषों में कम खतरनाक, लेकिन बहुत सौंदर्यपूर्ण नहीं, गाइनोइड मोटापा दुर्लभ है। इस महिला प्रकारजमा, आंकड़ा कोमलता प्राप्त करता है, "संलिप्तता", जांघ और पैर चौड़े हो जाते हैं। यह प्रकार अक्सर मिश्रित प्रकार में विकसित होता है, जब पूरे शरीर में वसा जमा होता है।

बच्चों में

मोटापा बचपनविश्व स्वास्थ्य संगठन को विकसित देशों में एक वास्तविक महामारी के रूप में मान्यता प्राप्त है। कम उम्र में, दो विभिन्न प्रकाररोग:

• प्राथमिक - अनुचित आहार और गतिहीन जीवन शैली से जुड़ा;
• माध्यमिक - एक वंशानुगत कारक है, जो माता-पिता से पारित होता है।

अलग-अलग, बाल रोग विशेषज्ञ विकृति विज्ञान (डाउन सिंड्रोम, जन्मजात हाइपोथायरायडिज्म, मस्तिष्क के ऊतकों में गठन, और इसी तरह) और मनो-भावनात्मक टूटने की पृष्ठभूमि के खिलाफ मोटापे पर विचार करते हैं।

मास इंडेक्स, वजन द्वारा अपना खुद का निर्धारण कैसे करें

यह समझने के लिए कि क्या कोई व्यक्ति मोटा है और किस हद तक, आपको उसका बॉडी मास इंडेक्स जानना होगा। गणना के लिए, आपको सूत्र की आवश्यकता है: वजन (किलो): ऊंचाई (एम वर्ग)। उदाहरण के लिए, यदि कोई महिला 170 सेमी लंबी है और उसका वास्तविक वजन 54 किलोग्राम है, तो बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 18.69 होगा।

बीएमआई का सीमित मूल्य 30.0 है - यह पहले से ही मोटापे के विकास को इंगित करता है। हां, यह बहुत शुरुआत में है और स्वास्थ्य के लिए खतरा नहीं है, और इससे भी ज्यादा मानव जीवन के लिए। इसके अलावा, आंकड़े का बाहरी डेटा अपरिवर्तित रह सकता है, लेकिन शरीर में वसा के खिलाफ लड़ाई पहले से ही शुरू होनी चाहिए - भोजन के कुछ हिस्सों में प्राथमिक कमी, कम वसा वाले खाद्य पदार्थों के पक्ष में एक विकल्प और मध्यम शारीरिक गतिविधि समस्या का समाधान करेगी।

आप शरीर के वजन से भी मोटापे की डिग्री निर्धारित कर सकते हैं। आदर्श वह होगा जो सूत्र द्वारा प्राप्त मूल्य से मेल खाता है: ऊंचाई (सेमी में) - 100 (पुरुषों के लिए) या 110 (महिलाओं के लिए)। केवल 20-30% से अधिक वजन आपको सचेत करना चाहिए - इस उपद्रव से निपटना काफी आसान है।

पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि आहार संबंधी मोटापा व्यक्ति की गलती से ही होता है, लेकिन इसमें एक सकारात्मक बात भी है - बिना दवाओं और सर्जनों की मदद के अतिरिक्त पाउंड और वसा जमा से छुटकारा पाना संभव है। बेशक, यह सब समस्या की डिग्री पर निर्भर करता है - 1-2 चरणों में यह आपकी जीवन शैली को ठीक करने के लिए पर्याप्त होगा, लेकिन 3-4 डिग्री के लिए विभिन्न दिशाओं में विशेषज्ञों के हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

उन्हें किस हद तक सेना में ले जाया जाता है?

यदि, सैन्य पंजीकरण और भर्ती कार्यालय से चिकित्सा आयोग के पारित होने के दौरान, एक युवा व्यक्ति को 1 डिग्री के मोटापे का निदान किया जाता है, तो वह सेवा के लिए उपयुक्त है।

रोग की दूसरी डिग्री के मामले में, परामर्शदाता को सलाह दी जाएगी कि वह एंडोक्रिनोलॉजिस्ट की मदद लें, यदि आवश्यक हो, तो उपचार कराएं। ऐसा करने के लिए, उसे 6 महीने के लिए मसौदे से देरी दी जाती है, इस अवधि की समाप्ति के बाद, एक सेकंड चिकित्सा परीक्षणऔर अक्सर एक निशान बना दिया जाता है कि युवक सैन्य सेवा के लिए फिट है।

3-4 डिग्री मोटापे के साथ, सैन्य सेवा से पूर्ण छूट (जीवन) निम्नानुसार है।

मोटापे की कोई भी डिग्री है भारी जोखिमस्वास्थ्य के लिए। बीमारी के खिलाफ लड़ाई के बिना, सभी आंतरिक अंगों और प्रणालियों की विकृति विकसित हो सकती है, युवा महिलाएं मां नहीं बन सकतीं, और पुरुष 30 - 35 वर्ष की आयु तक नपुंसक हो जाते हैं। इसका नियंत्रण खुद का सूचकांकशरीर का वजन और दिखावट समस्या को न के बराबर और अच्छा स्वास्थ्य बना देगा।

उपयोगी वीडियो

बच्चों में मोटापे के इलाज के लिए देखें यह वीडियो:

मोटापे को कैसे परिभाषित करें? यह सवाल बहुतों को चिंतित करता है।

हां, आज प्लस-साइज मॉडल अधिक से अधिक बार कैटवॉक पर गरिमा के साथ अशुद्ध होते हैं। हमें खुद से और अपने आदर्श शरीर से दूर प्यार करना सिखाया जाता है। लेकिन मैं पूरी तरह से प्रचार के खिलाफ हूं अधिक वज़न! मोटापा है खतरनाक!

शरीर की कोशिकाओं में वसा के अत्यधिक जमा होने को मोटापा कहते हैं। याद रखें: अधिक वजन होने का प्रभाव जोड़ों, हृदय और यकृत पर तनाव के साथ 20% अधिक वजन बढ़ने के बाद स्वयं प्रकट होने लगता है।

तो अपनी गणना करें बीएमआईया बॉडी मास इंडेक्स (क्वेटलेट इंडेक्स) -

(आपके शरीर का वजन किलो में): (ऊंचाई मीटर में)

हो गई?

आयु और कमर की परिधि अगले संकेतक हैं जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए।

याद रखें: हर दस साल में वजन औसतन 2.5 किलो बढ़ जाता है। यह एक शारीरिक मानदंड है!

सामान्य वजन वाली स्वस्थ महिला की कमर की परिधि 80 सेमी से अधिक नहीं होनी चाहिए और यदि यह 88 सेमी से अधिक हो तो यह गंभीर मोटापे की बात करती है।

मोटापा खतरनाक क्यों है?

मोटापा सहवर्ती रोगों के विकास में योगदान देता है। मोटे लोगों में सामान्य वजन के लोगों की तुलना में विभिन्न बीमारियों से पीड़ित होने की संभावना तीन गुना अधिक होती है। सबसे आम विकृति इस प्रकार हैं:

• एथेरोस्क्लोरोटिक संवहनी रोग;
  रोगों अंत: स्रावी प्रणाली(हाइपोथायरायडिज्म, मधुमेह मेलेटस);
  हृद्पेशीय रोधगलन;
  सेरिब्रल स्ट्रोक;
  ऑस्टियोपोरोसिस;
  फैटी हेपेटाइटिस;
  हाइपरटोनिक रोग.

अधिक बार 40 से अधिक महिलाएं मोटापे से पीड़ित होती हैं।

हर दस "अतिरिक्त" किलोग्राम नेत्रहीन किसी भी महिला की उम्र पांच साल!

ग्रह पर लाखों लोगों के लिए समस्या अत्यावश्यक है। रूस में लगभग हर तीसरा व्यक्ति मोटापे से ग्रस्त है।

मोटापे के कारण

अतिरिक्त पाउंड वाले व्यक्ति की राष्ट्रीयता, लिंग, जाति के बावजूद, मोटापे के कारण समान हैं। इसमे शामिल है:

वंशानुगत कारक;
अंतःस्रावी रोग;
शारीरिक निष्क्रियता (ऊर्जा की तुलना में अधिक भोजन अवशोषित होता है)।
इन कारकों के अलावा, साथ वाले भी हैं:
मीठे, आसानी से पचने योग्य भोजन के लिए जुनून;
थायरोक्सिन के उत्पादन में कमी;
एंटीडिपेंटेंट्स लेना;
तनाव, नींद की गड़बड़ी;
अपर्याप्त लाइपेस उत्पादन;
मस्तिष्क के भोजन केंद्र की गतिविधि में वृद्धि।

इसके अतिरिक्त, यह ध्यान दिया जा सकता है कि अंडाशय को हटाने के बाद और पिट्यूटरी ग्रंथि को दर्दनाक क्षति के बाद मोटापे के विकास के मामले हैं। सक्रिय वजन बढ़ना होता है रजोनिवृत्ति, और अधिवृक्क ट्यूमर वाले लोगों में।

मोटापे के लक्षण

मोटापे से ग्रस्त लोगों को चिंतित करने वाला मुख्य लक्षण अधिक वजन होना है।

वसा ऊतक मांसपेशियों के ऊतकों की जगह लेता है और मुख्य रूप से पेट, जांघों और नितंबों पर स्थित होता है। पुरुषों में, वसा कोशिकाओं का संचय मुख्य रूप से पेट में होता है। दूसरी ठोड़ी दिखाई देती है, स्तन ग्रंथियां बढ़ जाती हैं। त्वचा खिंच जाती है और मांसपेशियां ढीली हो जाती हैं। मांसपेशियों की सुरक्षा का कमजोर होना हर्नियास के निर्माण में योगदान देता है।

मोटापा

उनमें से केवल चार हैं।

पहली डिग्री मोटापा

मोटे लोगों में से 60% लोग इस विशेष प्रकार के मोटापे से पीड़ित हैं। शरीर के वजन में सामान्य से 10-20% की वृद्धि को छोड़कर, इसमें कोई गंभीर शिकायत नहीं है।

रोचक तथ्य: एक सामान्य पुरुष एक महिला के वजन में 1 - 2.5 किग्रा की सीमा में परिवर्तन को महसूस नहीं कर पाता है। यदि आप 5 किलो से अधिक वजन बढ़ाते हैं तो ही वह बदलाव को नोटिस करेगा।

दूसरी डिग्री मोटापा

यह निम्नलिखित संकेतों के साथ है:

1. लगातार नींद आना;
2. मध्यम परिश्रम के साथ सांस की तकलीफ;
3. निचले छोरों की सूजन, खासकर शाम को;
4. निचले छोरों के जोड़ों में दर्द;
5. आंतों की ओर से, मल विकार कब्ज के रूप में प्रकट होते हैं।

थर्ड डिग्री मोटापा

तीसरे चरण में, हृदय के काम से प्रणालीगत गड़बड़ी दिखाई देती है (धड़कन, मध्यम उच्च रक्तचाप)। पित्त पथ के डिस्किनेटिक विकार, अग्न्याशय के डिस्ट्रोफिक लक्षण विकसित होते हैं।

मोटापे की चौथी डिग्री

चौथे चरण में, संवहनी दीवार को एथेरोस्क्लोरोटिक क्षति होती है, रक्त में कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि होती है, और उच्च रक्तचाप का खतरा होता है। उच्च रक्तचाप स्ट्रोक और दिल के दौरे से जटिल है। हृदय का विस्तार होता है, हृदय की विफलता बढ़ जाती है। मामूली शारीरिक परिश्रम के साथ भी सांस की तकलीफ होती है। सूजन स्थायी हो जाती है।

पाचन तंत्र की ओर से होता है पुरानी अग्नाशयशोथ, कोलेसिस्टिटिस। डायाफ्राम के कसने के कारण श्वसन विफलता होती है। जोड़ विकृत हो जाते हैं, आर्टिकुलर सतह नष्ट हो जाती है। निचले छोरों के जोड़ विशेष रूप से प्रभावित होते हैं। टाइप II डायबिटीज मेलिटस विकसित होता है। त्वचा पुष्ठीय रोगों से ग्रस्त है। त्वचा में खिंचाव के निशान बनते हैं।

मोटापे के प्रकार

मोटापा निम्न प्रकार का होता है:

1. आहार;
2. हाइपोथैलेमिक;
3. अंतःस्रावी।

आहार संबंधी मोटापावंशानुगत प्रवृत्ति वाले लोगों में विकसित होता है। जैसे ही कोई व्यक्ति आसानी से पचने योग्य भोजन की अधिक मात्रा का सेवन करना शुरू करता है, वैसे ही अधिक वजन दिखाई देता है। साथ ही कैलोरी की खपत कम होती है। वसा की परत पूरे शरीर में समान रूप से वितरित होती है। ग्रंथियों की विकृति आंतरिक स्रावपता नहीं चला।

हाइपोथैलेमिक मोटापारोग प्रक्रिया में हाइपोथैलेमस की भागीदारी के साथ हस्तांतरित रोगों के बाद विकसित होता है। ये चोट लग सकती हैं वायरल रोग, ऑन्कोलॉजिकल शिक्षा। फैट मुख्य रूप से पेट और जांघों में जमा होता है। हाइपोथैलेमिक मोटापा धमनी उच्च रक्तचाप के साथ है।

अंतःस्रावी मोटापाथायराइड हार्मोन के अपर्याप्त उत्पादन के साथ। अक्सर विकसित मानसिक विकार... वसा ऊतक का असमान वितरण विशेषता है। खिंचाव के निशान बनते हैं।

मोटापे की जटिलताओं

मोटापे की पृष्ठभूमि के खिलाफ, रोग तेजी से विकसित होते हैं:

• मधुमेह;
• उच्च रक्तचाप;
• एथेरोस्क्लेरोसिस;
• इस्केमिक रोग;
• आर्थ्रोसिस;
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस;
• कैंसर (आमतौर पर एंडोमेट्रियम, कोलन और स्तन)।

निदान

के लिये नैदानिक ​​अनुसंधानशारीरिक परीक्षण विधियों (वसा गुना के आकार का निर्धारण) और वाद्य दोनों का उपयोग करें:

• कंप्यूटर टोमोग्राम।
• अल्ट्रासाउंड।
• डेंसिटोमेट्री।
• एमआरआई।
  
  इन विधियों से सबसे सटीक परिणाम प्राप्त होते हैं।

मोटापा उपचार

अतिरिक्त जमा के द्रव्यमान को निर्धारित करने और इष्टतम शरीर के वजन की गणना के आधार पर उत्पादित। इसके आधार पर आपको सही आहार चुनना चाहिए और शारीरिक गतिविधि की तीव्रता की गणना करनी चाहिए।

लागु कर सकते हे दवाई से उपचार... यह एक अलग लेख का विषय है।

मोटापे के आहार उपचार में, उपयोग करें Pevzner . के अनुसार तालिका संख्या 8.

संस्थापक सोवियत पोषण विशेषज्ञ पेवज़नर हैं।

आहार का मुख्य आधार सेवन कम करना है सरल कार्बोहाइड्रेट, उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ और पशु वसा। नमकीन खाद्य पदार्थों को बाहर रखा गया है, मसालेदार भोजनसाथ ही तरल।

चिकित्सीय आहार संख्या 8 के मूल नियम:

पांच बार रोज़ का खाना;
बड़ी मात्रा में भोजन लिया;
तले हुए खाद्य पदार्थों का उन्मूलन;
खपत कैलोरी का कड़ा नियंत्रण।

मुख्य मानदंड स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना धीमी गति से वजन कम करना है, साथ ही साथ चयापचय प्रक्रियाओं की सक्रियता भी है।

नमूना मेनू Pevzner के अनुसार एक सप्ताह के लिए आहार संख्या 8

पहला दिन
सुबह: सेब का रस, पकी हुई सब्जियां, उबला हुआ पाईक पर्च;
दूसरा नाश्ता: फल प्यूरी;
दोपहर का भोजन: कम वसा वाले केफिर, मछली का सूप, दम किया हुआ गोभी;
दोपहर का नाश्ता: अनार का रस;
रात का खाना: रास्पबेरी जेली, चिकन पट्टिका सूप;

दूसरा दिन
सुबह: दूधिया दलिया, दही, अनार का रस;
दूसरा नाश्ता: दही;
दोपहर का भोजन: कोहलबी प्यूरी, उबले हुए वील कटलेट;
दोपहर का नाश्ता: कसा हुआ गाजर, अंडा, केफिर;
रात का खाना: बेक्ड कद्दू, मछली, गाजर का रस.

तीसरे दिन
सुबह: वसा रहित दही, उबले हुए आमलेट;
दोपहर का भोजन:
दोपहर का भोजन: गोमांस, सब्जी का सूप के साथ दम किया हुआ गोभी;
दोपहर का नाश्ता: कम वसा वाला पनीर, सब्जी का सलाद;
रात का खाना: बेरी प्यूरी।

चौथा दिन
सुबह: उबला हुआ बीफ, सब्जी स्टू, फलों का रस;
दूसरा नाश्ता: स्ट्रॉबेरी जेली;
दोपहर का भोजन: अंडा गोभी का सूप, उबले हुए बीफ़ कटलेट;
दोपहर का नाश्ता: पनीर पुलाव;
रात का खाना: चाय, खीरे का सलाद।

पाँचवाँ दिन
सुबह: गाजर का रस, उबली सब्जियां;
दूसरा नाश्ता: जड़ी बूटियों के साथ उबली हुई सब्जियां;
दोपहर का भोजन: मशरूम के साथ vinaigrette, चिकन के साथ गोभी का सूप;
दोपहर का नाश्ता: दही;
रात का खाना: गाजर का रस, उबली हुई मछली।

छठा दिन
सुबह: मलाई निकाला दूध, कद्दू दलिया;
दूसरा नाश्ता: ब्लैकबेरी जेली;
दोपहर का भोजन: चिकन सूप, दम किया हुआ गोभी, संतरे का रस8
दोपहर का नाश्ता: पके हुए सेब;
शाम: उबली हुई ब्रोकली और हेक, प्लम कॉम्पोट।

सातवां दिन
सुबह: मसले हुए आलू, मछली केक;
दूसरा नाश्ता: पनीर के साथ रसभरी;
दोपहर का भोजन: vinaigrette, मोती जौ का सूप, भाप वील;
दोपहर का नाश्ता: वसा रहित दही;
रात का खाना: भाप आमलेट।

अपने आहार का सख्त पालन सुचारू, लगातार वजन घटाने को सुनिश्चित करता है।

अब आप जानते हैं कि मोटापे को कैसे परिभाषित किया जाता है। भगवान का शुक्र है कि आपके पास नहीं है? फिर दुर्भाग्य होने से पहले इस कपटी बीमारी से पीड़ित रिश्तेदारों और दोस्तों की मदद करें। और आप पहले से ही जानते हैं कि कैसे मदद करें!
स्लिम और खुश रहो! जल्द ही फिर मिलेंगे!

बहुत से लोग ठीक से नहीं खाते हैं और गतिहीन हैं, इसलिए अतिरिक्त वजन हासिल करना काफी आसान है। कभी-कभी व्यक्ति स्वयं मोटापे की उपस्थिति से अनजान होता है। यह पहले चरण में काफी संभव है, जब ऐसा लगता है कि जो टाइप किया गया है उसे छोड़ना बहुत आसान है। लेकिन वसा से निपटने के उपायों को लगातार स्थगित करने से यह तथ्य सामने आता है कि शरीर का वजन तेजी से बढ़ता है। मोटापे की बाद की डिग्री अपने साथ लाती है विभिन्न रोगऔर स्वास्थ्य समस्याएं। शरीर जल्दी थकने लगता है। इसलिए, आपको जितनी जल्दी हो सके अपने शरीर को संभालने की जरूरत है, जबकि आप स्थिति को स्वयं ठीक कर सकते हैं।

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बॉडी मास इंडेक्स गणना

बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) यह निर्धारित करने के लिए एक महत्वपूर्ण पैरामीटर है कि किसी व्यक्ति का वजन सामान्य है या नहीं। इस गुणांक की गणना 1869 में एडोल्फ क्वेलेट द्वारा आविष्कार की गई तकनीक का उपयोग करके की जा सकती है। उपयोग की जाने वाली विधि को WHO द्वारा सबसे विश्वसनीय और मान्यता प्राप्त माना जाता है ( विश्व संगठनस्वास्थ्य देखभाल)।

सूचकांक गणना सूत्र:

बीएमआई = वजन (किलो) / (ऊंचाई (एम))

यही है, आपको अपना वजन किलोग्राम में लेना होगा और इसे ऊंचाई से मीटर, वर्ग में विभाजित करना होगा।

उदाहरण के लिए, 175 सेमी लंबा और 80 किलो वजन वाले व्यक्ति के लिए वसा सूचकांक निर्धारित करने के लिए, आपको 80 को 1.75 वर्ग से विभाजित करने की आवश्यकता है। नतीजतन, बीएमआई 26.1 होगा।

आपको यह समझने की जरूरत है कि यह फॉर्मूला उम्र और लिंग को ध्यान में नहीं रखता है। आमतौर पर, महिलाओं में पुरुषों की तुलना में वसा का प्रतिशत अधिक और वजन अधिक होता है। साथ ही, उम्र के साथ, लोगों का वजन बढ़ने की संभावना अधिक होती है। इसलिए, बीएमआई मान जीवन भर बदलते रहेंगे।

इसके अलावा, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि अलग-अलग काया वाले लोगों के लिए, बीएमआई दर अलग होगी। आखिरकार, एक्टोमोर्फ बहुत कम एंडोमोर्फ और मेसोमोर्फ का वजन कर सकते हैं, और साथ ही उनका स्वास्थ्य उत्कृष्ट होगा।

मोटापा चरण

परिकलित सूचकांक की व्याख्या यह समझने के लिए की जानी चाहिए कि क्या यह आदर्श के अनुरूप है। ऐसा करने के लिए, आपको ऐसी तालिका का उपयोग करने की आवश्यकता है।

विशेषता	बीएमआई मूल्य
	18-25 वर्ष	25 साल से अधिक
तीव्र वजन की कमी	17.5 . तक
द्रव्यमान की कमी	17,5–18,5
आदर्श	18,5–23	20–26
अधिक वज़न	23–27,4	26–28
मोटापा मैं डिग्री	27,5–30	28–31
मोटापा II डिग्री	30-35	31–36
मोटापा III डिग्री	35–40	36–41
मोटापा IV डिग्री	40 से अधिक	41 . से अधिक

ऊंचाई और वजन के आधार पर बीएमआई मूल्यों के बारे में अधिक स्पष्ट जानकारी नीचे दी गई तालिका में प्रस्तुत की गई है।




जो लोग, गणना के परिणामस्वरूप, एक बीएमआई है जो मोटापे की डिग्री में से एक की विशेषता है, उन्हें अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचना चाहिए। आखिरकार, यदि आप इसे समय पर नहीं करते हैं, तो शरीर में नकारात्मक परिवर्तन अपरिवर्तनीय हो सकते हैं।



प्रथम श्रेणी

यह अत्यधिक मोटापा है जो महिलाओं और पुरुषों में होता है कुपोषणऔर एक गतिहीन जीवन शैली।

मोटापे की पहली डिग्री का एक लक्षण सामान्य गतिविधियों (चलना, सीढ़ियां चढ़ना, आदि) करते समय सांस की तकलीफ है।

इस स्तर पर अपने आप वजन कम करना बहुत आसान है। मुख्य बात पर्याप्त इच्छाशक्ति होना है।



दूसरी उपाधि

यदि आप पहले चरण में अपना वजन कम करने में विफल रहे, तो दूसरा चरण हो सकता है। इस मामले में, अतिरिक्त वसा और भी अधिक स्पष्ट हो जाती है। इसके अलावा, यह शरीर को विनाशकारी रूप से प्रभावित करना शुरू कर देता है। हृदय प्रणाली, यकृत और उदर गुहा के अन्य अंगों के काम में विकार दिखाई दे सकते हैं।

मधुमेह मेलिटस विकसित करने के लिए मोटापे की दूसरी डिग्री वाले लोगों के लिए यह असामान्य नहीं है। के कारण भी बढ़ा हुआ भारमस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पीड़ित है। रीढ़ की हड्डी में दिक्कत, घुटने के जोड़ों का आर्थ्रोसिस और अन्य रोग हो सकते हैं।

ताकि वजन बढ़ना जारी न रहे, इस स्तर पर एक डॉक्टर से परामर्श करना उचित है जो एक व्यक्तिगत आहार तैयार करेगा।

थर्ड डिग्री

अगर ऐसा नहीं किया गया तो शरीर का अतिरिक्त वजन खतरनाक हो जाएगा। तीसरी डिग्री का मोटापागंभीर बीमारी मानी जाती है। इस मामले में शरीर पर भार बहुत बड़ा हो जाता है। सूजन, पीठ और पैरों में दर्द दिखाई देता है। यदि आप अपने स्वास्थ्य का ध्यान नहीं रखते हैं, हृदय प्रणालीजल्दी खत्म हो जाएगा।

इस स्तर पर अपने आप वजन कम करना लगभग असंभव है। किसी विशेषज्ञ की अनिवार्य पर्यवेक्षण की आवश्यकता है। कुछ रोगियों को एक आहार निर्धारित किया जाता है जिसका कड़ाई से पालन किया जाना चाहिए। अन्य का इलाज दवा से किया जाता है। कभी-कभी सर्जिकल हस्तक्षेप के बिना करना असंभव है।

यह विचार करने योग्य है कि आमतौर पर केवल वयस्क ही मोटापे की तीसरी डिग्री तक पहुंचते हैं। यह बच्चों में अत्यंत दुर्लभ है।

चौथी डिग्री

चौथा उच्चतम मोटापा दर। दुनिया में ऐसे बहुत से लोग नहीं हैं जो इस स्तर पर हैं। आखिरकार, उसे देखने के लिए जीना काफी मुश्किल है। जब वजन सामान्य से 2 गुना अधिक हो जाता है तो हर जीव भार का सामना नहीं कर सकता है।

बाद की डिग्री निर्धारित करना आसान है। ऐसे में मानव शरीर चर्बी के पहाड़ जैसा हो जाता है। इस स्थिति के परिणाम लगभग अपरिवर्तनीय हैं। दिल की विफलता और अन्य गंभीर बीमारियां विकसित होती हैं। यह सब अक्सर जल्दी मौत की ओर जाता है।

चौथे चरण में वजन कम करना और ठीक करना बेहद मुश्किल है। अगर ऐसा करना संभव भी है तो भी खिंची हुई त्वचा को हटाने के लिए आपको सर्जनों की मदद का सहारा लेना पड़ेगा।

वजन घटाने के तरीके

मोटापे के पहले चरण का निदान होते ही अलार्म बजाना उचित है। ऐसे में बचें नकारात्मक परिणामकाफी वास्तविक है।

वजन कम करने के लिए आपको आहार और व्यायाम का पालन करना होगा। इसके अलावा, आप लोक उपचार या विशेष तैयारी का उपयोग कर सकते हैं।

पोषण

मोटापे से लड़ने का मुख्य तरीका है उचित पोषण... इस घटक के बिना, कुछ भी काम नहीं करेगा। आखिरकार, वजन घटाने केवल कैलोरी की कमी के साथ होता है। इसका मतलब यह है कि शरीर को ऊर्जा उत्पादन पर जितना खर्च होता है उससे कम प्राप्त करना चाहिए।




परिणामी संख्या 15-20% कम हो जाती है। परिणाम कैलोरी की संख्या होगी जिस पर आपको दिन के लिए एक मेनू बनाते समय ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होगी।

इसके अलावा, आपको इन नियमों का पालन करना होगा:

• क्रमशः 50, 30 और 20% के प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के अनुपात का पालन करें;
• अधिक जटिल कार्बोहाइड्रेट (ड्यूरम पास्ता, साबुत अनाज की रोटी, एक प्रकार का अनाज, चावल, आदि) और कम सरल कार्बोहाइड्रेट (मिठाई, पेस्ट्री) का उपभोग करने का प्रयास करें;
• रात का खाना सोने से 3 घंटे पहले होना चाहिए और इसमें केवल प्रोटीन खाद्य पदार्थ और सब्जियां शामिल होनी चाहिए (उदाहरण के लिए, मुर्ग़े का सीनासब्जी सलाद के साथ);
• छोटे हिस्से में खाया जाना चाहिए, लेकिन अक्सर, दिन में 7 बार तक;
• यह मेनू से तला हुआ, वसायुक्त और नमकीन को बाहर करने के लायक है।

यदि आप इन सुझावों का सख्ती से पालन करते हैं, तो आप अपने आप अतिरिक्त वजन से छुटकारा पा सकते हैं।

प्रतिदिन 500 कैलोरी का उपभोग करने के लिए डिज़ाइन किए गए फैंसी आहार की तलाश करने की आवश्यकता नहीं है। आखिरकार, इससे अल्पकालिक वजन घटाने के अलावा और कुछ नहीं होगा, और फिर चयापचय और टूटने में मंदी होगी। नतीजतन, वजन एक बड़ी वृद्धि के साथ वापस आ जाएगा। इसलिए जरूरी है कि कैलोरी बहुत ज्यादा न घटाएं। तभी विघ्नों से बचा जा सकता है।

शारीरिक व्यायाम

व्यायाम आपको तेजी से वजन कम करने में मदद करेगा। लेकिन आपको यह समझने की जरूरत है कि वे आहार को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं, लेकिन केवल इसे पूरक करते हैं।

वजन घटाने के लिए कार्डियो सबसे कारगर है। उन्होंने आपको जलने दिया एक बड़ी संख्या कीकैलोरी। लेकिन आपको इसे सही करना चाहिए। वर्कआउट में कम से कम 40 मिनट का समय लगना चाहिए। अन्यथा, वसा नहीं जलेगी, लेकिन ग्लाइकोजन (शरीर का कार्बोहाइड्रेट आरक्षित)।

इसके अलावा, गतिविधि के प्रकार को सही ढंग से चुनना आवश्यक है। मोटे लोगों के लिए जॉगिंग की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि इससे जोड़ों पर अनावश्यक दबाव पड़ता है।

एक दीर्घवृत्त, स्थिर बाइक पर भारी वजन वर्गों के लिए उपयुक्त, तेज चालरास्ते पर या बाहर। रस्सी कूदने से भी बचना होगा।

शरीर को न केवल वजन कम करने के लिए, बल्कि कसने के लिए, कार्डियो प्रशिक्षण को शक्ति प्रशिक्षण के साथ पूरक किया जा सकता है। अधिक से अधिक कैलोरी बर्न करने के लिए व्यायाम को गोलाकार तरीके से करना चाहिए। यानी एक वर्कआउट में बिना रुके सभी मसल ग्रुप पर एक्सरसाइज करनी चाहिए। अभ्यास का सेट एक चक्र है। कुल मिलाकर, उन्हें 2 मिनट के लिए प्रत्येक के बीच आराम के साथ 3-4 करने की आवश्यकता होगी।



सर्किट प्रशिक्षण उदाहरण

आप इसे घर पर या जिम में अपने वजन के साथ या छोटे वजन का उपयोग करके कर सकते हैं।

लोक उपचार

इन उपायों को अपनाकर आप अतिरिक्त वजन से छुटकारा पा सकते हैं लोक उपचार... घर पर, विशेष हर्बल काढ़े तैयार किए जाते हैं, जो चयापचय में तेजी लाने में मदद करते हैं।

उनमें से एक को तैयार करने के लिए, आपको निम्नलिखित सामग्री की आवश्यकता होगी:

• 100 ग्राम कुचल सूखी कैमोमाइल;
• 100 ग्राम सेंट जॉन पौधा;
• अमर के 100 ग्राम;
• सन्टी कलियों के 3 बड़े चम्मच।

विधि:

1. 1. सभी जड़ी बूटियों को मिलाएं।
2. 2. परिणामी मिश्रण के 2 बड़े चम्मच लें और उन्हें गर्म पानी में उबालें।
3. 3. ढक्कन के साथ कंटेनर को बंद करके, शोरबा को कई घंटों तक जोर दें।

जब यह द्रव्य ठंडा हो जाए तो इसे छानकर पी लें। सोने से पहले ऐसा करने की सलाह दी जाती है।

लेकिन यह उम्मीद न करें कि अकेले शोरबा के उपयोग से मोटापे में मदद मिलेगी। उचित पोषण का पालन करते हुए यह केवल एक सहायक उपाय है।

दवाओं

यदि पिछले तरीके वजन कम करने में आपकी मदद नहीं करते हैं और वजन बढ़ता है, तो आप इसका उपयोग कर सकते हैं दवा से इलाजमोटापा।

एक नियुक्ति करना दवाओंकेवल एक डॉक्टर कर सकता है। आप अकेले गोलियां नहीं ले सकते, क्योंकि इनका शरीर पर गंभीर प्रभाव पड़ता है।

का आवंटन विभिन्न प्रकारचर्बी जलाने वाला। मुख्य हैं: थर्मोजेनिक्स, लिपोट्रोपिक्स, एनोरेटिक्स, वसा के अवरोधक, कार्बोहाइड्रेट, कोर्टिसोल। इस तरह के फंड अलग-अलग तरीकों से काम करते हैं: कुछ भूख कम करते हैं, अन्य ऊर्जा में वसा कोशिकाओं के प्रसंस्करण को बढ़ावा देते हैं, आदि।



स्पोर्ट्स फैट बर्नर

आप इन फैट बर्निंग सप्लीमेंट्स को स्पोर्ट्स न्यूट्रिशन स्टोर्स पर पा सकते हैं।

के बीच में फार्मेसी उत्पादऐसी दवाएं विशेष रूप से लोकप्रिय हैं: Reduxin, Xenical, Turboslim, Eco Slim और कुछ अन्य।



रेडुक्सिन

वसा बर्नर का उपयोग तभी उचित है जब अनपढ़ आहार से चयापचय धीमा हो जाता है। ऐसे में वजन कम करना, यहां तक ​​कि कैलोरी की कमी रखने से भी काम नहीं चलेगा। लेकिन डॉक्टर को ऐसी स्थिति का निदान जरूर करना चाहिए।

और रहस्यों के बारे में थोड़ा ...

हमारे पाठकों में से एक इरिना वोलोडिना की कहानी:

मैं विशेष रूप से आँखों से उदास था, बड़ी झुर्रियों और काले घेरे और सूजन से घिरा हुआ था। आँखों के नीचे की झुर्रियाँ और बैग पूरी तरह से कैसे हटाएं? सूजन और लालिमा से कैसे निपटें?लेकिन कोई भी चीज किसी व्यक्ति को उसकी आंखों से बड़ा या छोटा नहीं बनाती है।

लेकिन उनका कायाकल्प कैसे करें? प्लास्टिक सर्जरी? मान्यता प्राप्त - कम से कम 5 हजार डॉलर। हार्डवेयर प्रक्रियाएं - फोटोरिजुवेनेशन, गैस-लिक्विड पिलिंग, रेडियोलिफ्टिंग, लेजर फेसलिफ्ट? थोड़ा अधिक किफायती - पाठ्यक्रम की लागत 1.5-2 हजार डॉलर है। और यह सब समय कब खोजना है? और यह अभी भी महंगा है। खासकर अब। इसलिए, मैंने अपने लिए एक अलग रास्ता चुना ...

वी आधुनिक दुनियामोटापे को सबसे अधिक दबाव वाली समस्याओं में से एक के लिए सुरक्षित रूप से जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। बिगड़ा हुआ वसा चयापचय के परिणामस्वरूप, न केवल आकृति में बाहरी परिवर्तन नोट किए जाते हैं, वे भी पीड़ित होते हैं आंतरिक प्रणालीऔर अंग। वहीं, मोटापे के कई चरण होते हैं, जिनकी गणना ऊंचाई और शरीर के वजन के आधार पर एक सरल सूत्र का उपयोग करके की जा सकती है।

कारण

मोटापे की मेज पर आगे बढ़ने से पहले, इसकी डिग्री सहित, यह विचार करना आवश्यक है कि पैथोलॉजी के विकास का कारण क्या है और लक्षण जो एक समस्या का संकेत देते हैं। सबसे अधिक बार, पैथोलॉजी शरीर में प्रवेश करने वाली ऊर्जा के बीच असंतुलन का परिणाम है और जिसे बाद में खर्च किया गया था। सीधे शब्दों में कहें, तो खपत से पहले अतिरिक्त कैलोरी वसा जमा में बदल जाती है।

यदि हम मनुष्यों में शरीर के अतिरिक्त वजन के गठन को भड़काने वाले कारणों के बारे में बात करते हैं, तो दो बुनियादी समूहों पर विचार किया जाना चाहिए, जिनसे वे संबंधित हैं - बहिर्जात और अंतर्जात। पहले में निम्नलिखित प्रकार के पैथोलॉजी शामिल हैं:

1. आहार संबंधी मोटापा, जिसके मुख्य कारण अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि, अधिक भोजन और अनुचित रूप से बनाए गए मेनू, फास्ट फूड को वरीयता, तनाव की उपस्थिति और जीवन में अवसाद की स्थिति हैं। यह रोग अक्सर वंशानुगत होता है।
2. बहिर्जात प्रजाति एक प्रगतिशील प्रकृति की विशेषता है और मुख्य रूप से उन लोगों की विशेषता है जिनके व्यवसाय में ज्यादातर समय बैठने की स्थिति में रहना शामिल है।
3. आंत के रूप को अंगों के चारों ओर वसा ऊतक के गठन की विशेषता है, जबकि लिंग कोई फर्क नहीं पड़ता। इस विशेष प्रकार के मोटापे का उपचार मुश्किल है, पैथोलॉजी मधुमेह के विकास को भड़का सकती है, क्योंकि यह परेशान चयापचय प्रक्रियाओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ आगे बढ़ता है।

अंतर्जात प्रकार के रोग के संबंध में, मस्तिष्क और अंतःस्रावी मोटापा है। पहले की उपस्थिति चोटों से सुगम होती है, भड़काऊ प्रक्रियाएंऔर एक अलग प्रकृति के मस्तिष्क के रसौली। दूसरा टूटी हुई कार्यक्षमता के कारण बनता है हार्मोनल प्रणाली, पिट्यूटरी ग्रंथि के रोगों के साथ, थायरॉयड ग्रंथि के हाइपोफंक्शन की उपस्थिति, गोनाड। दोनों प्रकारों को वंशानुगत रोगों के रूप में वर्गीकृत नहीं किया गया है।

पैथोलॉजी का वर्गीकरण

अब पैथोलॉजी के प्रकारों के बारे में। वसा जमा को उनके स्थानीयकरण के अनुसार वर्गीकृत करके, यह निर्धारित किया जाता है:

1. हिप-ग्लूटल मोटापा, जो अक्सर महिलाओं में देखा जाता है, जांघों और पुजारियों में केंद्रित होता है।
2. पेट की चर्बी मुख्य रूप से उदर क्षेत्र में केंद्रित होती है और मजबूत सेक्स के अधिकांश भाग की विशेषता होती है।
3. मिश्रित प्रकार पूरे शरीर में शरीर में वसा के समान वितरण की विशेषता है।

पैथोलॉजी प्रगतिशील या स्थिर है, विकास के तंत्र के अनुसार, इसे प्राथमिक, माध्यमिक और अंतःस्रावी में विभाजित किया गया है। गठन और प्रकार के तंत्र के बावजूद, पैथोलॉजी का मुख्य लक्षण है अधिक वज़नतन। स्थिति के विकास की शुरुआत में, यह ध्यान दिया जा सकता है:

• विपुल पसीना;
• उनींदापन;
• फुफ्फुस की उपस्थिति;
• मल विकार - विशेष रूप से, कब्ज;
• जोड़ों और रीढ़ की हड्डी में दर्द।

जैसे-जैसे बीमारी बढ़ती है, लोगों को श्वसन, संवहनी और के स्पष्ट लक्षण दिखाई देने लगते हैं पाचन तंत्र, हृदय की मांसपेशी। मोटापे से ग्रस्त महिलाओं में, यह बिगड़ा हो सकता है मासिक धर्मपुरुषों को पोटेंसी की समस्या होती है। दोनों लिंगों में विकार संभव हैं प्रजनन कार्य... इसके अलावा, समय के साथ अधिक वजन होने से मनोवैज्ञानिक समस्याएं, आपके शरीर के साथ असंतोष की पृष्ठभूमि के खिलाफ अवसादग्रस्तता की स्थिति और न्यूरोसिस का कारण बनता है।

इसे याद रखना चाहिए। रोग का मुख्य खतरा वसा ऊतक के निर्माण में नहीं है, बल्कि मोटापे के कारण विकसित होने वाली जटिलताओं में है। यह वे हैं जो विशेष रूप से गंभीर मामलों में मौत का कारण बनने में सक्षम हैं।

मोटापे की दर की गणना

आइए बात करते हैं कि पैथोलॉजी के प्रकार का पता कैसे लगाया जाए, और मोटापे की डिग्री कैसे निर्धारित की जाती है। सबसे पहले, जब बीमारी के लक्षण दिखाई देते हैं, तो एक चिकित्सा संस्थान का दौरा करना आवश्यक है, जहां विशेषज्ञ इतिहास एकत्र करेंगे और इसका विश्लेषण करेंगे। इस मामले में, वंशानुगत प्रवृत्ति, रोग के पाठ्यक्रम की अवधि, पीड़ित की जीवन शैली और उसके दैनिक आहार को ध्यान में रखना आवश्यक होगा। उसके बाद, बीएमआई की गणना की जाती है - बॉडी मास इंडेक्स, वसा ऊतक के वितरण की प्रकृति कमर और कूल्हों की मात्रा को मापकर निर्धारित की जाती है। गणना के बाद, परिणाम आपको यह समझने की अनुमति देता है कि कितने किलो अतिरिक्त हैं, और कुछ मामलों में, आदर्श के लिए पर्याप्त नहीं है।

बीएमआई की गणना शरीर के वजन को किलोग्राम में ऊंचाई वर्ग मीटर में विभाजित करके की जाती है। यहाँ सूत्र को लागू करने का एक सरल उदाहरण दिया गया है:

• मान लें कि महिला की ऊंचाई 1m 75 सेमी के बराबर है;
• उसके शरीर का वजन 90 किलो है;
• तो बीएमआई = 90 / 1.75 x 1.75 = 29.4।

हालांकि, केवल मूल्य की गणना करने के लिए पर्याप्त नहीं है; आपको यह समझने की जरूरत है कि यह क्या इंगित करता है। मोटापा तालिका रोग के सभी संभावित चरणों को स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करती है:

बीएमआई	परिणाम मूल्य	राज्य की विशेषताएं
16 . से कम या उसके बराबर	गंभीर वजन की कमी।	स्थिति सूजन और मतली में प्रकट हो सकती है, लगातार दर्द की उपस्थिति, अप्रिय संवेदनाएंखाने के बाद। इस मामले में, विकृति विज्ञान और इसके अव्यक्त रूप दोनों की स्पष्ट अभिव्यक्ति संभव है।
16 से 18.5	वजन की कमी (अपर्याप्ति)।	लक्षण आमतौर पर खुद को नेत्रहीन रूप से प्रकट करते हैं - छाती और पेट में वसा ऊतक का नुकसान नोट किया जाता है, तेजी से थकान और कमजोरी संभव है, चिड़चिड़ापन दिखाई देता है, और अवसादग्रस्तता की स्थिति अक्सर हो जाती है।
18.5 से 25	मानदंड का संकेत देने वाला संकेतक।
25 से 30	पूर्व मोटापा।	तंद्रा दिखाई देती है अत्यंत थकावट, भूख बढ़ जाती है और चयापचय धीमा हो जाता है, पसीने और तैलीय सामग्री, फोड़े के गठन के रूप में त्वचा की समस्याएं संभव हैं। शारीरिक गतिविधि के साथ सांस की तकलीफ।
30 से 35	मोटापा मैं डिग्री।	मोटापे की इस डिग्री के साथ, आहार चिकित्सा और खेल का उपयोग करके समस्या को खत्म करना काफी आसान है।
35 से 40	मोटापा द्वितीय डिग्री।	हृदय और संवहनी प्रणाली और अन्य अंगों के संबंध में जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है। चिकित्सा के दौरान गिराए जा सकने वाले किलोग्राम जल्दी वापस जा सकते हैं, जबकि आहार और जीवन शैली में समायोजन पर्याप्त नहीं हो सकता है।
40 या अधिक	मोटापा III डिग्री।	पैथोलॉजी को ध्यान में रखते हुए, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि यह चरण सबसे खतरनाक है, क्योंकि सांस की तकलीफ स्थिर हो जाती है, हृदय के लक्षण प्रकट होते हैं, सांस की विफलता... परिणामी जटिलताएं घातक हो सकती हैं।

पैथोलॉजी के विकास के स्तर को स्वतंत्र रूप से निर्धारित करते हुए, सबसे सटीक परिणाम प्राप्त करने के लिए सभी उपाय करना आवश्यक है। इसके लिए, विशेषज्ञ सलाह देते हैं:

1. सुबह खाली पेट अपने वजन की जांच करें, बाथरूम जाने के बाद - आंतों और मूत्राशय दोनों को साफ करना चाहिए।
2. विकास को सुबह के घंटों में भी मापने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि दिन के दौरान यह 0.5 से 2 सेमी की सीमा में घट सकता है।

आपको उन नुकसानों से भी अवगत होना चाहिए जो बीएमआई की इस परिभाषा के हैं। उपरोक्त सूत्र आयु वर्ग को ध्यान में नहीं रखता है, जो कि काफी महत्व का भी है, साथ ही साथ लिंग भी। अध्ययनों से पता चलता है कि मजबूत सेक्स का बीएमआई महिलाओं की तुलना में अधिक होता है। युवा और वृद्ध लोगों के साथ मध्यम आयु वर्ग के प्रतिनिधियों के परिणामों की तुलना करते समय एक महत्वपूर्ण अंतर भी ध्यान देने योग्य है।

बीएमआई का उपयोग करके पैथोलॉजी के स्तर का आकलन कुछ सावधानी के साथ किया जाना चाहिए, क्योंकि ऐसे कई कारक हैं जिनके प्रभाव में परिणाम गलत हो सकता है। उदाहरण के लिए, परिणाम की शुद्धता के बारे में कोई निश्चितता नहीं है यदि इस पद्धति का उपयोग करके एक पेशेवर एथलीट की काया का आकलन किया जाता है। बढ़ा हुआ वजनशरीर को विकसित मांसपेशियों द्वारा समझाया जा सकता है।

ध्यान! यदि, बीएमआई की गणना करते समय, परिणाम मानक से नीचे या ऊपर है, तो स्व-दवा और घबराहट सबसे अच्छा तरीका नहीं है। पहला - और सबसे सही कदम- एक योग्य विशेषज्ञ से संपर्क करना जो मोटापे की डिग्री को सटीक रूप से निर्धारित करेगा और सही उपचार निर्धारित करेगा।

इष्टतम वजन निर्धारित करने के अन्य तरीके

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि उपरोक्त सूत्र का उपयोग करना सबसे आसान है, लेकिन मोटापे की डिग्री निर्धारित करने का एकमात्र तरीका नहीं है। कई गणना सूचकांक कई विवरणों को ध्यान में रखते हैं - इतना ही नहीं लिंगऔर आयु वर्ग, लेकिन यह भी आकृति का प्रकार, कमर की परिधि, शरीर की लंबाई और पैर।

यदि हम मानदंड निर्धारित करने के बारे में बात करते हैं, तो नीचे दी गई तालिका इष्टतम वजन की गणना के लिए सबसे लोकप्रिय संकेतक दिखाती है:

सूचकांक का नाम	गणना सूत्र और विधि की विशेषताएं
ब्रॉक का सूचकांक।	आवेदन संभव है यदि ऊंचाई 155 से 170 सेमी है। सामान्य वजन सेमी में ऊंचाई से 100 घटाकर निर्धारित किया जाता है, त्रुटि है + 10%.
ब्रेइटमैन इंडेक्स।	सामान्य वजन सेमी में ऊंचाई के बराबर 0.7 से गुणा किया जाता है, फिर प्राप्त मूल्य से 50 किलो घटाया जाना चाहिए।
बर्नहार्ड इंडेक्स।	इष्टतम शरीर के वजन की गणना करने के लिए, सेमी में ऊंचाई को सेमी में छाती की परिधि से गुणा किया जाता है और मान को 240 से विभाजित किया जाता है।
नोर्डन इंडेक्स।	निर्धारण के लिए आदर्श वजनसेमी में ऊंचाई को 420 से गुणा किया जाता है, परिणामी मान को 1000 से विभाजित किया जाता है।
तातोन्या सूचकांक।	आदर्श शरीर के वजन की गणना सेमी - (100 + (सेमी में ऊंचाई - 100) / 20) में सूत्र ऊंचाई का उपयोग करके की जाती है।

यह केवल ऊंचाई और वजन नहीं है जिसका उपयोग शरीर के सामान्य वजन की गणना के लिए किया जा सकता है। मोटापे का निर्धारण करने की एक और संभावना कोरोविन विधि है, जो त्वचा की तह की मोटाई को ध्यान में रखती है। तीसरी पसली के विपरीत त्वचा के क्षेत्र का आकलन किया जाता है। आम तौर पर इसकी मोटाई 1.1-1.5 सेंटीमीटर से ज्यादा नहीं होनी चाहिए। अगर फोल्ड को दो सेंटीमीटर तक बढ़ा दिया जाए तो ये मोटापे की बात करते हैं।

मोटापे को डिग्री से देखते हुए, उन सूचकांकों को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है, जिनकी मदद से अंगों के आसपास वसा ऊतक के संचय का आकलन किया जाता है। हम केंद्रीय मोटापे के बारे में बात कर रहे हैं, जो चमड़े के नीचे के परिधीय विकृति विज्ञान से कहीं अधिक खतरनाक है। इस मामले में संकेतक पीड़ित की स्थिति का निष्पक्ष मूल्यांकन करना संभव बनाते हैं, पैथोलॉजी की गंभीरता को निर्धारित करने के लिए सबसे प्रसिद्ध निम्नलिखित सूत्र हैं:

1. WHR, जो आपकी कमर और आपके श्रोणि का अनुपात है। इस मामले में, कमर की माप नाभि के स्तर पर की जाती है, कूल्हों का घेरा सबसे चौड़े बिंदु पर होता है। निष्पक्ष सेक्स के लिए, सामान्य संकेतक 0.85 से अधिक नहीं होना चाहिए, पुरुषों के लिए यह 1 से अधिक नहीं होना चाहिए।
2. WTR कमर से पैर की परिधि का अनुपात है, जिसे जांघ, जांघ के ऊपरी तीसरे भाग पर मापा जाना चाहिए। इसी समय, महिलाओं के लिए, पुरुषों के लिए मानदंड 1.5 से कम का संकेतक होगा - परिणाम 1.7 से अधिक नहीं है।
3. WAR कमर और बांह की परिधि का अनुपात है, जो बाइसेप्स की परिधि है। इस मामले में, दोनों लिंगों के लिए मानदंड 2.4 से अधिक नहीं है।
4. एक अन्य सूचकांक WHtR है, जो कमर की परिधि और ऊंचाई का अनुपात है। पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए, मानदंड 0.5 से अधिक नहीं होने वाला संकेतक है।

सामान्य वजन और बीएमआई निर्धारित करने के लिए सूत्र में निहित नुकसान की गणना के लिए विभिन्न प्रकार के तरीकों के बावजूद, यह वह है जो मोटापे के चरणों का निर्धारण करते हुए सबसे अधिक बार उपयोग किया जाता है।

पहले और दूसरे चरण में पैथोलॉजी के इलाज के तरीके

पैथोलॉजी को खत्म करने के तरीके काफी हद तक उस चरण पर निर्भर करते हैं जिस पर यह है। यह काफी स्वाभाविक है कि प्रारंभिक अवस्था में किसी भी बीमारी से निपटना बहुत आसान होता है। इस मामले में, उपायों के एक सेट का उपयोग करते समय सबसे प्रभावी चिकित्सा होगी। यदि मोटापा अपने प्रारंभिक, पहले चरण में है, तो उपचार में शामिल हैं:

1. आहार की नियुक्ति, जिसका मुख्य सिद्धांत पूरे दिन में खपत कैलोरी की संख्या को कम करना है। आपको लिपिड, कार्बोहाइड्रेट के स्तर को कम करने की भी आवश्यकता होगी। भोजन आंशिक होना चाहिए - भोजन के बीच के अंतराल को कम करते हुए भाग के आकार को कम किया जाता है। पशु वसा को वनस्पति वसा से बदला जाना चाहिए।
2. दैनिक शारीरिक व्यायाम- उन्हें नियमित और सही ढंग से चुना जाना चाहिए। मौजूद विशेष परिसरजो चल रहे हैं आरंभिक चरणबाहर ले जाना 3-5 बार दोहराया जाता है। दोहराव की संख्या धीरे-धीरे बढ़नी चाहिए। बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि प्रदान करती है अच्छा परिणाम, जिसके प्रकट होने के लिए, हालांकि, बहुत समय बीतना चाहिए।
3. जैसा अतिरिक्त विधिउपयोग लोक व्यंजनों, जिसका उपयोग आपके डॉक्टर से परामर्श के बाद किया जाना चाहिए। अधिक लोकप्रिय व्यंजनों में से एक अदरक का अर्क है। 50 ग्राम कटे हुए ताजे पौधे की जड़ में 1000 मिलीलीटर उबला हुआ तरल डालकर इसे तैयार करें। उसके बाद, पेय में थोड़ी मात्रा में ताजा पुदीना और पतले स्लाइस में कटा हुआ आधा नींबू मिलाया जाता है। पेय के संक्रमित होने के बाद, इसे भोजन से पहले लिया जाना चाहिए। प्रत्येक सेवारत की मात्रा 200 मिलीलीटर है।
4. चारकोट शावर और एक्वा एरोबिक्स निर्धारित किया जा सकता है।

मोटापे की पहली डिग्री के विकास के मामले में आहार सबसे प्रभावी तरीका है, जबकि चीनी आवश्यक रूप से मेनू से हटा दी जाती है और प्राकृतिक शहद, हलवाई की दुकानऔर आइसक्रीम, सोडा, मीठे और मादक पेय के साथ, फल मीठे होते हैं। पास्ता, सूजी, आलू, चावल और ब्रेड के सेवन को सीमित करना आवश्यक है।

डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों के साथ अचार, एक वर्जित उत्पाद बन रहे हैं, समृद्ध शोरबा, स्प्रिट, सॉस और मसाले भी इस श्रेणी में आते हैं।

कार्बोहाइड्रेट स्रोतों पर विचार करते समय, सब्जियों, सेम, साबुत अनाज, आहार रोटी और खट्टे फल, जामुन के उपयोग को वरीयता देना बेहतर होता है। आप इसकी मात्रा को सीमित किए बिना शुद्ध पानी पी सकते हैं, और आपको इसके सही उपयोग के बारे में नहीं भूलना चाहिए। आप भोजन के दौरान तरल नहीं पी सकते हैं, यह भोजन के 20 मिनट या 60 मिनट बाद करना बेहतर है।

मोटापे की दूसरी डिग्री की उपस्थिति में, निम्नलिखित निर्धारित किया जा सकता है:

1. एक अधिक सख्त आहार, एक पोषण विशेषज्ञ द्वारा चुना गया - आहार कैलोरी में कम होना चाहिए, मेनू पर फलों के पेड़ों की सब्जियां और फल प्रबल होते हैं।
2. आयु वर्ग को ध्यान में रखते हुए और सामान्य अवस्थारोगी का विशेषज्ञ फिजियोथेरेपी अभ्यास के लिए एक रेफरल लिख सकता है।
3. एक तृप्त प्रभाव पैदा करने वाली जड़ी-बूटियों का उपयोग करते हुए फाइटोथेरेप्यूटिक व्यंजनों के उपयोग की सिफारिश की जाती है। वहीं इनके पेट में सूजन होने से भूख में कमी आती है। अलसी या एंजेलिका का आमतौर पर उपयोग किया जाता है। मूत्रवर्धक का अच्छा प्रभाव हो सकता है हर्बल सामग्री- अजमोद जड़ या लिंगोनबेरी पत्ता।
4. जटिलताओं के विकास के साथ, दवाओं, उनके इच्छित प्रभावों में भूख में कमी, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालना शामिल है।

ध्यान! आदर्श से मामूली विचलन के साथ भी, आप स्व-औषधि नहीं कर सकते, इनमें से कोई भी दवाईउपचार विशेषज्ञ द्वारा व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए।

तीसरी और चौथी डिग्री के पैथोलॉजी का इलाज कैसे करें

मोटापे के तीसरे चरण में, केवल बीएमआई निर्धारित करना पर्याप्त नहीं है; एक प्रभावी उपचार आहार परीक्षा के परिणामों पर आधारित है। हार्मोन, शुगर के स्तर को निर्धारित करने के लिए आपको रक्तदान करने की आवश्यकता होगी, वजन बढ़ने के मुख्य कारण का पता लगाएं। इस स्तर पर, अपने दम पर बीमारी का सामना करना संभव नहीं होगा, जैसा कि चिकित्सीय योजना के लिए, डॉक्टर निर्धारित करता है:

1. कार्बोहाइड्रेट और चीनी की सीमित खपत के साथ कम कैलोरी वाला आहार। भोजन भिन्नात्मक है, जबकि भाग के आकार को धीरे-धीरे कम करना और पूरे सप्ताह उपवास के दिनों को निर्धारित करना बहुत महत्वपूर्ण है।
2. शारीरिक गतिविधि आवश्यक है, हालांकि, उपचार की शुरुआत में, कार्यान्वयन की गति मध्यम होनी चाहिए। आपको एक साधारण सुबह की जिम्नास्टिक से शुरुआत करनी चाहिए, अच्छा प्रभावकम दूरी तक चलने का अधिकार रखता है। शरीर का वजन काफी कम होने के बाद, कक्षाएं अधिक सक्रिय हो सकती हैं।
3. एक विशेषज्ञ कुछ फार्मास्यूटिकल्स लिख सकता है, जबकि स्व-दवा अस्वीकार्य है।

यह समझा जाना चाहिए कि मोटापे की तीसरी डिग्री में समस्या को अपने दम पर हल करना असंभव है, आहार और शारीरिक गतिविधि बहुत प्रभावी नहीं हैं। रोगी शायद ही उन्हें सहन कर सकते हैं, इस अवस्था में व्यायाम परिसरों को अंजाम देना मुश्किल होता है, और पुनरावृत्ति पर्याप्त प्रभावी नहीं होती है। इसके अलावा, इस स्तर पर, पीड़ित अपनी रोग संबंधी भूख को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होते हैं, यदि वे फार्मास्युटिकल दवाओं का उपयोग नहीं करते हैं, तो वे टूटने से बचने में सक्षम नहीं होंगे।

संभवतः और शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान, पेट की मात्रा को कम करने के उद्देश्य से। इस लक्ष्य को हासिल करने के लिए पेट में डाले गए विशेष गुब्बारों का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। यह दृष्टिकोण पीड़ित को तृप्ति की भावना को जल्दी से महसूस करने और अपनी अत्यधिक भूख को नियंत्रित करने की अनुमति देता है।

चौथे चरण का मोटापा बहुत दुर्लभ है, क्योंकि प्रगतिशील विकृति की उपस्थिति में हमेशा इसके लिए जीना संभव नहीं होता है। केवल एक बहुत ही कठोर और मजबूत जीव ही जीवित रह सकता है जब शरीर का अतिरिक्त वजन सामान्य से दोगुना हो। पीड़ित की उपस्थिति के कारण चौथे चरण को अक्सर राक्षसी कहा जाता है।

ग्रेड 4 मोटापा चिकित्सा व्यावहारिक रूप से अप्रभावी है, और यहां तक ​​​​कि अतिरिक्त पाउंड के सफल बहाव के मामले में भी, खिंचाव की समस्या त्वचा... एक स्वीकार्य उपस्थिति बहाल करने के लिए, पीड़ित को करना होगा प्लास्टिक सर्जरी... इसके अलावा, वजन कम करने के लिए सर्जरी संभव है:

1. लिपोसक्शन अतिरिक्त वसायुक्त ऊतक के उन्मूलन को सुनिश्चित करता है, जिससे आंतरिक अंगों पर भार कम हो जाता है।
2. लंबवत गैस्ट्रोप्लास्टी पेट को दो वर्गों में अलग करती है। ऊपरी बाद शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधानमात्रा में कमी, जिसके परिणामस्वरूप यह तेजी से भरता है, परिपूर्णता की भावना प्रदान करता है।
3. गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी के साथ, अंग के एक निश्चित हिस्से को अलग कर दिया जाता है, नतीजतन, हिस्से के आकार को काफी कम करना संभव है। मेनू में खनिज और विटामिन जोड़ने की आवश्यकता होगी।
4. बिलियोपेंक्रिएटिक बाईपास सर्जरी में, पेट के हिस्से को हटा देना चाहिए। अपने बाद के जीवन में, रोगी को विटामिन और खनिजों का सेवन करना होगा।

दवाओं के लिए, इस मामले में, उनका उपयोग बहुत उचित नहीं है, क्योंकि पीड़ित का शरीर गंभीर स्थिति में है।

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शरीर के सामान्य वजन के साथ, शरीर जितना संभव हो उतना सहज महसूस करता है। तो कुछ भी सभी अंगों और प्रणालियों के समुचित कार्य में हस्तक्षेप नहीं करता है।

जैसे ही आदर्श वजन की यह "पतली रेखा" टूटती है, आपकी "बीमारियों का गुलदस्ता" बढ़ सकता है, क्योंकि अतिरिक्त वसा सभी अंगों के कामकाज में हस्तक्षेप करती है। पैरों पर दबाव भी बढ़ जाता है, और वे सूजने लगते हैं, सांस की तकलीफ दिखाई दे सकती है।

इसलिए स्वस्थ रहने के लिए अपने वजन पर नजर रखने की कोशिश करें। सबसे पहले आपको अपने सामान्य वजन या अधिक वजन का पता लगाना होगा (और यदि अधिक वजन है, तो मोटापा किस डिग्री का है)। ये गणना आपको सबसे उपयुक्त आहार और व्यायाम खोजने में बहुत मदद करेगी।

बॉडी मास इंडेक्स

इसलिए सबसे पहले आपको अपनी लंबाई और वजन के बारे में पता होना चाहिए। इस डेटा के साथ, आप गणना शुरू कर सकते हैं। यह सूत्र के अनुसार किया जाना चाहिए: बी / पी ^ 2 = बीएमआई (बी - किलो में वजन, पी - मीटर में ऊंचाई)।

और अब और स्पष्ट रूप से:

1. मान लीजिए कि आपकी लंबाई 170 सेंटीमीटर है और वजन 60 किलोग्राम है।
2. हम ऊंचाई का मीटर में अनुवाद करते हैं - 1.7 मीटर।
3. अब हमें ऊंचाई का वर्ग मिलता है: 1.7 x 1.7 = 2.89।
4. अब हम वजन को ऊंचाई के वर्ग से विभाजित करते हैं: 60 / 2.89 = 20.76।

यदि आपका बीएमआई परिणाम 19 से कम है, तो यह डिस्ट्रोफी का संकेत है। आपको तुरंत वजन बढ़ाने की जरूरत है। डायस्ट्रोफी, मोटापे की तरह, स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। यदि आपका बीएमआई 19 से 25 के बीच है, तो आपका वजन आदर्श है। यदि 25 से अधिक हैं, तो आपको मोटापे की समस्या है।

मोटापा

अब आप विस्तार से जान सकते हैं कि आपको किस प्रकार का मोटापा है। यह आपको फिर से, आपके बॉडी मास इंडेक्स का पता लगाने में मदद करेगा।

कुल चार डिग्री हैं:

• पहली डिग्री - बीएमआई = 26-28.5।
• दूसरी डिग्री - बीएमआई = 28.5-35।
• तीसरी डिग्री - बीएमआई = 35-40।
• चौथी डिग्री - बीएमआई = 40 . से अधिक

उदर सूचकांक

इन गणनाओं की आवश्यकता यह पता लगाने के लिए है कि आपका मोटापा आपके स्वास्थ्य के लिए कितना हानिकारक है।

ऐसा करने के लिए, आपको कूल्हों और कमर की मात्रा को मापने की आवश्यकता है। अब परिणाम को सूत्र में बदलें: T / B = AI (T - कमर, B - कूल्हे)।

मान लीजिए कि आपकी कमर 97 सेमी है, और आपके कूल्हे 93 हैं। हम गिनते हैं: 97/93 = 1.04।

महिलाओं के लिए, मानदंड 0.8 से कम है, पुरुषों के लिए - 0.95। यदि आपका सूचकांक इस डेटा से अधिक है, तो अलार्म बजाएं।

प्रथम श्रेणी

यह डिग्री सबसे हानिरहित है। आपके पास अभी भी इतने अतिरिक्त पाउंड नहीं हैं, इसलिए आपको स्वास्थ्य में कोई गिरावट नहीं दिखाई देती है।

अधिकारियों ने अभी तक कार्य और संरचना के संदर्भ में कोई बदलाव नहीं किया है।

बेचैनी तभी संभव है दिखावट: कूल्हों और कमर पर अतिरिक्त सेंटीमीटर, चर्बी की तह आदि।

यदि आप आवश्यक प्रयास करते हैं, तो आप काफी कम समय में अपना वजन सामान्य कर सकते हैं।

दूसरी उपाधि

वह पहले से ज्यादा गंभीर है। आप ध्यान दें कि हृदय कैसे संघर्ष कर रहा है। पैर अक्सर सूज जाते हैं और प्रताड़ित होते हैं वैरिकाज - वेंसनसों। लेकिन वह सब नहीं है।

शरीर में लिपिड चयापचय गड़बड़ा जाता है, भारी भार के कारण अंग विकृत होने लगते हैं, जोड़ों और रीढ़ में दर्द महसूस होता है।

बच्चों में, दूसरी डिग्री में अधिक वजन होने से यौवन की समस्या हो सकती है।

थर्ड डिग्री

इस मामले में, उपरोक्त सभी समस्याएं केवल बढ़ जाती हैं। इसमें जोड़े गए हैं:

• तंद्रा;
• थकान;
• चिड़चिड़ापन;
• सामान्य कमज़ोरी;
• लगातार भूख और प्यास।

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