पुरुषों में मोटापा। पुरुषों में मोटापे के उपचार के उपाय

चिकित्सा समुदाय मोटापे को 21वीं सदी का अभिशाप मानता है। भोजन की उपलब्धता, अत्यधिक, हानिकारक संरचना और एक गतिहीन जीवन शैली एक दुबले-पतले शरीर के मुख्य शत्रु हैं।परिणाम आने में लंबे समय तक नहीं थे। XXL साइज के कपड़े खरीदने वालों की संख्या हर दिन बढ़ रही है। अधिक वजन होने से आपका शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य खराब होता है।

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पुरुषों में मोटापा न केवल एक कॉस्मेटिक दोष है, बल्कि जीवन और स्वास्थ्य के लिए भी एक सीधा खतरा है। सामान्य बॉडी मास इंडेक्स वाले लोगों की तुलना में मोटे लोग अधिक संवेदनशील होते हैं।

एक मोटा व्यक्ति दर्पण में प्रतिबिंब से संतुष्ट नहीं होता है, और फोटो में अपनी छवि से वह अवसाद में पड़ जाता है। आंकड़े बताते हैं कि आने वाले वर्षों में पोषण विशेषज्ञ और मनोवैज्ञानिक मरीजों के बिना नहीं रहेंगे।

वसा के स्थानीयकरण के आधार पर, निम्नलिखित प्रतिष्ठित हैं:

• पेट का मोटापा।इस मामले में, यह शरीर के ऊपरी हिस्से में केंद्रित है। चेहरे, छाती पर चर्बी जमा होने लगती है, पेट की गुहा(उपलब्धता ), बगल, आंतरिक अंगों को आच्छादित करता है। पेट का मोटापा बहुत ही कपटी होता है, खासकर इसके प्रकार-। उत्तरार्द्ध अंगों के प्रदर्शन को प्रभावित करता है। यहां तक ​​कि एक महत्वपूर्ण अंग के पास केंद्रित अतिरिक्त वसा की थोड़ी मात्रा भी खतरनाक है।
• आंत का मोटापा- यह उदर का उपेक्षित रूप है। पेट के मोटापे का निदान करने के लिए आपको डॉक्टर को देखने की आवश्यकता नहीं है। अपनी कमर को अपने कूल्हों से विभाजित करें। यदि संख्या एक से अधिक है, तो यह एक खतरनाक घंटी है, जो इस बात का संकेत है कि हम पेट के मोटापे का सामना कर रहे हैं। पेट का आकार समस्याओं के बारे में बहुत कुछ बताता है।
• गाइनोइड,या पुरुषों में महिला-प्रकार का मोटापा। यह कम खतरनाक नहीं है, लेकिन यह पेट की तरह ही अनैच्छिक दिखता है। यह निचले शरीर में वसा के संचय की विशेषता है: जांघों, नितंबों और पेट के निचले हिस्से में। फोटो में, आकृति महिला सिल्हूट के समान है। वसा ऊतक त्वचा के नीचे कुछ हद तक स्थित होता है और काम में हस्तक्षेप नहीं करता है आंतरिक अंग... मध्यम रूप से रसीले रूप, कस्टोडियन युवा महिलाओं की तरह - यह एक महिला के लिए आदर्श है। वसा द्रव्यमान से छुटकारा लिपोसक्शन प्रक्रिया का उपयोग करके किया जाता है। अक्सर, प्लास्टिक सर्जन के चाकू के नीचे जाने की इच्छा का कोई चिकित्सीय संकेत नहीं होता है, लेकिन यह मॉडल मापदंडों को हासिल करने की इच्छा के कारण होता है। दरअसल, फैशन मैगजीन में फोटो में सिर्फ पतली लड़कियां ही फ्लॉन्ट करती हैं। इस प्रकार के मोटे पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन की कमी होती है।
• मिश्रित प्रकार।यह उदरीय है, जिसमें गाइनोइड विशेषताएं होती हैं।

बॉडी मास इंडेक्स का उपयोग करके निर्धारित किया जा सकता है। कृपया अपनी ऊंचाई और वजन बताएं। कंप्यूटर गिनती करेगा।

रोग की उत्पत्ति छाती क्षेत्र में वसा के पुनर्वितरण से जुड़ी है। असामान्य स्तन का आकार ग्रंथियों की एक बड़ी मात्रा के कारण होता है और संयोजी ऊतकसाथ ही वसायुक्त। वसा कोशिकाएं एस्ट्रोजन का स्राव करती हैं, जो पुरुषों में उपस्थिति में योगदान करती हैं स्त्री लक्षण: चर्बी निचले धड़ के साथ-साथ छाती क्षेत्र में भी जमा हो जाती है, जिससे उसका आकार बढ़ जाता है।

हाइपोथैलेमस का एक ट्यूमर अंतःस्रावी कार्य के विघटन में योगदान देता है। बदले में, हार्मोनल असंतुलन भी उपस्थिति की ओर जाता है महिला स्तन... पैथोलॉजी के इलाज के लिए वजन कम करना ही काफी नहीं है। किलोग्राम दूर हो जाते हैं, और स्तन की रेशेदार परतों में वसा गायब नहीं होता है।

अधिक वजन के कारण

अधिक भोजन करना इसका एक प्रमुख कारण है। एक व्यक्ति जो पहले से ही एक बड़े पेट की परिधि के साथ पैदा हुआ है, वह मौजूद नहीं है। अतिरिक्त सेंटीमीटर बाद में प्राप्त किए जाते हैं। सबसे पहले, आहार की कैलोरी सामग्री पर ध्यान दें। आधुनिक मनुष्य में, भोजन करने की प्रक्रिया मनोरंजन में बदल गई है, न कि शारीरिक आवश्यकताओं की संतुष्टि में।

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भोजन की मात्रा इतनी महत्वपूर्ण नहीं है जितनी कि गुणवत्ता। चॉकलेट बार, चिप्स, मीठा सोडा आटा उत्पादफिट शरीर के सपने चकनाचूर कर देते हैं।

स्वागत दवाओंडॉक्टरों की देखरेख में सख्ती से किया जाना चाहिए। एंटीडिप्रेसेंट और हार्मोन भूख और वजन बढ़ा सकते हैं। सूचीबद्ध कारणों के अलावा, ये भी हैं:

• हाइपोथायरायडिज्म, हाइपोगोनाडिज्म, पिट्यूटरी ट्यूमर के स्तर में कमी के कारण हार्मोनल गड़बड़ी। ;
• विकार खाने का व्यवहारमस्तिष्क के कुछ हिस्सों को नुकसान के कारण;
• वंशानुगत कारक। 90% मामलों में मोटे लोगों का बच्चा मोटा होता है।

80% मोटे लोगों ने शारीरिक गतिविधि कम कर दी है। यदि जीवन में खेलकूद की गतिविधियाँ हों, तो केक का एक अतिरिक्त टुकड़ा कमर को चोट नहीं पहुँचाएगा।

मास इंडेक्स डिग्री

हमारे कैलकुलेटर के साथ, आपको अपना कैलकुलेटर मिल गया है। लेकिन इन संकेतकों का क्या करें? अपने बीएमआई को जानना आसान है (यदि उपलब्ध हो)। नीचे दी गई तालिका आपको नेविगेट करने में मदद करेगी:

• 16> - गंभीर खाने का विकार;
• 16-18.5 - घाटा;
• 18.25 - आदर्श;
• 25-30 - आदर्श से ऊपर;
• 30- 35 - पहला चरण;
• 35-40 - दूसरा चरण;
• 40 < – морбидное, препятствующее нормальному функционированию организма.

• पहली डिग्री परहम गंभीर असुविधा का अनुभव नहीं करते हैं और पोषण विशेषज्ञों से मदद लेने की जल्दी में नहीं हैं।
• दूसरी डिग्री मेंआदमी अपने से नाखुश है दिखावटलेकिन विश्वास नहीं करता कि चिंता का कारण है। पहली डिग्री स्वतंत्र रूप से अनुमति देती है, धन्यवाद उचित पोषणऔर खेल खेलना, अपने आप को वापस सामान्य स्थिति में लाने के लिए।
• तीसरी डिग्री में, या रुग्ण, परिणाम अपरिवर्तनीय हैं, डॉक्टर एक दर्दनाक स्थिति के बारे में बात करते हैं जो स्वास्थ्य के लिए एक गंभीर खतरा है। इस स्तर पर, अपने दम पर बीमारी का सामना करना मुश्किल होता है।

एक विशेष वसा का प्रतिशत निर्धारित करने में मदद करेगा। एक तालिका लिंग, ऊंचाई, वजन, कमर, कूल्हों और गर्दन से भरी हुई है। गणना शारीरिक गतिविधि के स्तर को ध्यान में रखती है: एक गतिहीन जीवन शैली, मध्यम परिश्रम या जोरदार गतिविधि।

परिणाम और जटिलताएं

बाद की डिग्री में, सभी शरीर प्रणालियां प्रभावित होती हैं। अतिरिक्त वजन न केवल के लिए एक बड़ा आंकड़ा है, बल्कि इसके साथ समस्याओं के रूप में परिणाम भी हैं:

• कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम: उच्च रक्तचाप, दिल की विफलता, हानि मस्तिष्क परिसंचरण, दिल का दौरा, शिरापरक समस्याएं;
• चयापचय प्रक्रियाएं: उल्लंघन कार्बोहाइड्रेट चयापचय, हाइपरलिपोप्रोटीनेमिया, एथेरोस्क्लेरोसिस, गाउटी आर्थराइटिस, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम: जोड़ों की सूजन, आर्टिकुलर कार्टिलेज के डिस्ट्रोफिक विकार;
• कोशिका विभाजन के तंत्र के साथ: घातक संरचनाएंमलाशय और प्रोस्टेट ग्रंथि में;
• श्वसन प्रणाली: तेजी से और श्रमसाध्य श्वास के लक्षण, ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया सिंड्रोम;
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट: मल के साथ समस्याएं, कोलेलिथियसिस।

उपरोक्त रोग दोनों लिंगों में होते हैं। लेकिन वे विशेषताएँ केवल पुरुष शरीर की हैं। कम कामेच्छा, नपुंसकता यौन नपुंसकता के कारण हैं।

इन बीमारियों की उपस्थिति गंभीर से भरा है मनोवैज्ञानिक समस्याएं. अतिरिक्त वजन भी शुक्राणु की गुणवत्ता को कम करता है। सक्रिय और स्वस्थ शुक्राणु कोशिकाओं की कमी से बांझपन होता है।यदि निषेचन होता है, तो विकसित होने का जोखिम आनुवंशिक रोगभ्रूण पर। अधिक वजन वाले किशोर बच्चे हार्मोन टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन नहीं करते हैं। ऐसे युवक यौवनारंभविलंबित।

यदि वजन संकेतक तीन अंकों के आंकड़े के करीब हैं, तो बीमारियों की संभावना अधिक है:

• हृदय रोग (स्ट्रोक);
• हृदय रोग (उच्च रक्तचाप);
• जोड़ों का दर्द (आर्थ्रोसिस);
• उच्च रक्त शर्करा (मधुमेह);
• अंतःस्रावी विकार (कम टेस्टोस्टेरोन);
• प्रसव संबंधी विकार (बांझपन)।

नैदानिक ​​​​महत्व के संदर्भ में, पुरुषों में मोटापा महिलाओं की तुलना में अधिक है। पुरुषों को अपने वजन को कम करने में कठिनाई हो रही है। प्रत्येक अतिरिक्त किग्रा जीवन प्रत्याशा को औसतन दस वर्ष कम कर देता है।

बांझपन

पिता बनने के सपने में एक बाधा मोटापे के कारण होने वाली बांझपन है। इस पैटर्न की व्याख्या करने वाले वैज्ञानिकों के बीच तीन दृष्टिकोण हैं:

• चमड़े के नीचे के वसा में, एस्ट्रोजन, एक महिला हार्मोन का उत्पादन होता है। मोटे पुरुषों में एस्ट्रोजन और प्रोलैक्टिन की मात्रा सामान्य से अधिक होती है। इसके अलावा, वे टेस्टोस्टेरोन को दबाते हैं। शुक्राणुजनन की प्रक्रिया बाधित होती है। महिला हार्मोन के लंबे समय तक संपर्क से स्तन वृद्धि और वृषण शोष होता है।
• अंडकोश का तापमान शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में लगभग 35 डिग्री सेल्सियस कम होता है। कमर में चर्बी के कारण उपयुक्त तापमान बनाए रखना मुश्किल हो जाता है। शुक्राणु कोशिकाएं या तो परिपक्व नहीं होती हैं या निषेचन में सक्षम नहीं हैं।
• इसका कारण है शारीरिक निष्क्रियता, जिससे सभी मोटे लोग प्रवृत्त होते हैं। इस संबंध में, शुक्राणु की गुणवत्ता बिगड़ती है। प्रयोगशाला परीक्षणों से टेस्टोस्टेरोन की कमी का पता चलेगा। इसलिए बांझपन का पालन करता है।

नियंत्रण के तरीके

नफरत भरे पेट से कैसे छुटकारा पाएं? प्रेरणा के लिए एक फुले हुए एथलीट की तस्वीर को रेफ्रिजरेटर पर लटका देना पर्याप्त नहीं है। हर कोई शरीर के वजन को कम कर सकता है और अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। लेकिन उपचार के प्रभावी होने के लिए, आपको एक व्यापक परीक्षा से गुजरना चाहिए और विकृति की पहचान करने के लिए परीक्षण पास करना चाहिए। इसके बाद प्रभावी रणनीति तैयार की जाती है।

विधियों को गैर-औषधीय (खेल और आहार), औषधीय (टैबलेट में टेस्टोस्टेरोन) और सर्जिकल (गैस्ट्रिक बैंडिंग) में विभाजित किया गया है। डॉक्टर मोटापे की डिग्री के आधार पर उचित उपचार का चयन करेंगे।

मध्यम पोषण और जिम में व्यायाम आपकी दिनचर्या का हिस्सा बन जाना चाहिए। कभी-कभी सख्त आहार, जिसमें एक सप्ताह में सलाद पत्ता खाया जाता है, स्थिति को बढ़ा देगा।शरीर को मूर्ख नहीं बनाया जा सकता, वजन कहीं नहीं जाएगा। इसके विपरीत, यह बाद के हमलों का सामना करने के लिए गहन रूप से भंडार जमा करेगा। शारीरिक गतिविधि आपके दुबलेपन की रक्षा करती है। क्या आपने कुकीज़ का एक पैकेट खाया है? एक स्थिर बाइक पर आपको मिलने वाली कैलोरी की गणना करें।

टेस्टोस्टेरोन को दोष देना है

क्या आप व्यर्थ की डाइट से खुद को थका रहे हैं, मैराथन दूरी दौड़ रहे हैं? क्लिनिक से संपर्क करें, जांच करवाएं। कम टेस्टोस्टेरोनमुख्य वसा जलने वाला हार्मोन, उपचार की प्रभावशीलता को प्रभावित करता है।

मुख्य की कमी का निर्धारण पुरुष हार्मोननिम्नलिखित संकेत मदद करेंगे:

• मनो-भावनात्मक समस्याएं: घबराहट, थकान, अवसाद;
• शारीरिक रोग: दर्दपीठ के निचले हिस्से और जोड़ों में, स्तन वृद्धि, बाद के पक्ष में मांसपेशियों और वसा का अनुपात;
• जननांग अंगों की शिथिलता: कमजोर निर्माण, शीघ्र स्खलन, बांझपन, कम सेक्स ड्राइव.

मतभेद हैं, अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

महिलाओं की तुलना में पुरुषों में मोटापा कम होता है। लेकिन यह नहीं कहा जा सकता है कि मजबूत सेक्स के लिए यह समस्या कम प्रासंगिक है, क्योंकि उनके शरीर में वसा का संचय स्वास्थ्य के लिए जोखिम में वृद्धि से जुड़ा है। पुरुषों में मोटापा महिलाओं की तुलना में काफी हद तक कई बीमारियों की संभावना को बढ़ाता है और जीवन प्रत्याशा को कम करता है। मोटापे का जल्द से जल्द इलाज करें, क्योंकि इसके कुछ प्रभाव अपरिवर्तनीय हैं।

कारण

पुरुषों में, मोटापा शायद ही कभी युवावस्था में विकसित होता है, जब उनका स्तर अधिक होता है शारीरिक गतिविधि... लेकिन परिपक्वता की शुरुआत के साथ जोखिम धीरे-धीरे बढ़ता है। यह निम्नलिखित कारकों के कारण है:

• एक आदमी जितना बड़ा होता है, उसके पास एक गतिहीन नौकरी होने की संभावना उतनी ही अधिक होती है (कारण - प्राप्त करना उच्च शिक्षा, पदोन्नति, आय बढ़ाने के लिए फिर से प्रशिक्षण, आदि);
• एक आदमी जितना बड़ा होता है, उसे कार मिलने की संभावना उतनी ही अधिक होती है, जो शारीरिक गतिविधि को काफी कम कर देता है;
• उम्र के साथ गति कम होती जाती है चयापचय प्रक्रियाएं, जो चमड़े के नीचे की वसा के संचय में भी योगदान देता है;
• एक आदमी जितना बड़ा होता है, उतनी ही बार वह निष्क्रिय मनोरंजन पसंद करता है।

किसी व्यक्ति का आहार कम महत्वपूर्ण नहीं है। यदि यह शारीरिक गतिविधि को कम करता है, और आहार वही रहता है या बढ़ता है, तो यह शरीर के वजन में वृद्धि से भरा होता है।

पुरुषों में मोटापे के अन्य कारण:

• धूम्रपान छोड़ना (चयापचय दर में कमी और भूख में वृद्धि के साथ);
• स्वागत चिकित्सा की आपूर्ति (एंटीथिस्टेमाइंस, एंटीडिपेंटेंट्स, ग्लुकोकोर्टिकोइड्स);
• अंतःस्रावी तंत्र के रोग;
• उच्च कैलोरी भोजन की लत (यदि महिलाओं के पाप करने की अधिक संभावना है अति प्रयोगमिठाई, पुरुषों के लिए वसायुक्त खाद्य पदार्थों की लालसा अधिक विशिष्ट है);
• तनाव, अवसाद, अधिक काम;
• खाने के विकारों के साथ मानसिक विकार।

प्रभाव

पुरुषों के लिए, मोटापा महिलाओं की तुलना में अधिक खतरनाक है, क्योंकि मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि पेट पर आंत की चर्बी जमा करते हैं। यह जितना अधिक होगा, कई बीमारियों का खतरा उतना ही अधिक होगा, और सबसे बढ़कर:

• मधुमेह;
• उच्च रक्तचाप;
• एथेरोस्क्लेरोसिस;
• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की विकृति: गठिया, आर्थ्रोसिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस;
• इस्केमिक रोगदिल;
• मस्तिष्क परिसंचरण विकार;
• पित्त पथरी रोग;
• घातक नवोप्लाज्म, मुख्य रूप से मलाशय का कैंसर।

यह विकृति विज्ञान की पूरी सूची नहीं है, विकसित होने की संभावना जो किसी व्यक्ति के शरीर के वजन से संबंधित है। मोटापा एक आदमी के जीवन की गुणवत्ता और अवधि दोनों को काफी कम कर देता है।

महिला मोटापा

पुरुषों और महिलाओं के लिए विशिष्ट विभिन्न प्रकारवसा जमा। यह मुख्य रूप से पेट पर जमा हो सकता है, और फिर वे पेट के मोटापे के बारे में बात करते हैं। गाइनॉइड प्रकार की बीमारी नितंबों, जांघों और पेट के निचले हिस्से पर वसा जमा होने की विशेषता है। उदर प्रकार को पुरुष माना जाता है, गाइनोइड प्रकार को महिला माना जाता है। लेकिन ऐसा होता है कि पुरुषों में महिलाओं में मोटापा विकसित हो जाता है। क्यों?

ज्यादातर मामलों में, वसा ऊतक के पुनर्वितरण का कारण रक्त में टेस्टोस्टेरोन और अन्य सेक्स हार्मोन की एकाग्रता में कमी है। इस स्थिति को हाइपोगोनाडिज्म कहा जाता है। इसके मुख्य कारण हैं:

• वृषण सूजन (ऑर्काइटिस);
• वृषण चोट या शल्य चिकित्सा बधिया;
• विकिरण द्वारा अंडकोष को नुकसान (उदाहरण के लिए, साथ .) विकिरण उपचारकैंसर);
• गंभीर दैहिक रोग (तपेदिक, यकृत सिरोसिस, गुर्दे की विफलता);
• यौन संचारित रोग (सिफलिस);
• मधुमेह;
• ड्रग्स लेना जो वृषण समारोह को रोकते हैं;
• वापसी सिंड्रोम के बाद दीर्घकालिक उपयोगटेस्टोस्टेरोन की तैयारी।

मोटापा हाइपोगोनाडिज्म के जोखिम कारकों में से एक है। इसके अलावा, पुरुष के शरीर पर जितना अधिक वसा होता है, शरीर में उतने ही अधिक महिला सेक्स हार्मोन बनते हैं। यदि टेस्टोस्टेरोन का स्तर सामान्य है, तो वसा द्रव्यमान के वितरण पर उनका प्रभाव कमजोर होता है। लेकिन हाइपोगोनाडिज्म या बुढ़ापे के कारण पुरुष सेक्स हार्मोन की एकाग्रता में कमी गाइनोइड प्रकार में मोटापे के लिए एक जोखिम कारक है।

उपरोक्त सभी को सारांशित करते हुए, हम महिलाओं के प्रकार के अनुसार पुरुषों में मोटापे के मुख्य कारणों और जोखिम कारकों पर संक्षेप में प्रकाश डालते हैं:

• अल्पजननग्रंथिता;
• बुढ़ापा (टेस्टोस्टेरोन के स्तर में प्राकृतिक कमी से प्रकट);
• कमजोर यौन गठन (रक्त में स्वाभाविक रूप से पुरुष सेक्स हार्मोन का निम्न स्तर);
• गंभीर मोटापा (अधिक वसा, अधिक महिला हार्मोन टेस्टोस्टेरोन से बनते हैं)।

इलाज

पुरुषों और महिलाओं में, मोटापे के उपचार के सिद्धांत समान हैं। निम्नलिखित चिकित्सा विधियों का उपयोग किया जाना चाहिए:

• आहार;
• शारीरिक व्यायाम;
• खाने के व्यवहार में सुधार;
• मोटापे के कारणों की पहचान करना और उन्हें समाप्त करना (दवाओं को समाप्त करना, काम और आराम को अनुकूलित करना, पर्याप्त नींद सुनिश्चित करना, आदि);
• माध्यमिक मोटापे के साथ - अंतर्निहित विकृति का उपचार जिसके कारण शरीर में वसा द्रव्यमान में वृद्धि हुई।

पुरुषों में, यह भी सलाह दी जाती है कि उपचार में उन दवाओं को शामिल किया जाए जो मोटापे के प्रभावों का विरोध कर सकें। उदाहरण के लिए:

• एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को धीमा करने के लिए, स्टैटिन निर्धारित हैं (एटोरवास्टेटिन, रोसुवास्टेटिन);
• कम करने के लिये रक्त चाप- एंटीहाइपरटेन्सिव ड्रग्स (अम्लोडिपिन, लोसार्टन);
• कार्बोहाइड्रेट चयापचय में सुधार करने के लिए - हाइपोग्लाइसेमिक दवाएं (मेटफॉर्मिन)।

तीसरी डिग्री के मोटापे के साथ, सर्जिकल उपचार का संकेत दिया जाता है, जिसमें पेट की मात्रा को कम करना, या पाचन रस को भोजन की गांठ तक पहुंच को अवरुद्ध करना शामिल है ताकि अवशोषण को कम किया जा सके। पोषक तत्व. शल्य चिकित्साग्रेड 2 मोटापे से ग्रस्त पुरुषों के लिए भी सिफारिश की जा सकती है यदि साथ में हो भारी जोखिमहृदय संबंधी घटनाएं (स्ट्रोक, दिल का दौरा)।

एक स्रोत:

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मोटे पुरुष खर्राटे लेते हैं, उदास हो जाते हैं, शक्ति में कमी, हृदय और जोड़ों में दर्द की शिकायत करते हैं। इन सभी समस्याओं को हल करने के लिए आप लंबे समय तक चल सकते हैं अलग-अलग डॉक्टरों कोऔर तरह-तरह की दवाइयाँ लेते हैं। या आप सिर्फ अपना वजन कम कर सकते हैं।

पुरुष मोटापे और महिला मोटापे में क्या अंतर है? पुरुष मोटे क्यों होते हैं? वे कैसे छुटकारा पा सकते हैं अधिक वज़न? इन और अन्य सवालों के जवाब दिए गए हैं मरीयत मुखिना, डॉक्टर-एक्यूपंक्चरिस्ट, चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार और शरीर के अतिरिक्त वजन के इलाज के लेखक के तरीके पर 40 से अधिक वैज्ञानिक पत्रों के लेखक।

- मरीयत, कैसे अक्सर मिलते हैं अधिक वजनपुरुषों में?

मेरे अनुभव में, मोटापे का इलाज चाहने वाले लोगों में पुरुषों की संख्या लगभग 15-20% है।

- पुरुष मोटापे की तुलना में महिला से अलग?

यदि महिलाओं में वसा आमतौर पर नीचे - जांघों और नितंबों पर जमा होती है, तो पुरुषों के लिए पेट के प्रकार की वसा जमा होती है, जब पेट के अंदर वसा जमा हो जाती है।

- क्या यह बेहतर या बदतर है?

यह स्वास्थ्य के लिए बदतर है। बढ़ा हुआ पेट डायाफ्राम को सहारा देता है, इस वजह से हृदय अपनी स्थिति बदलता है - तिरछे लेटने के बजाय क्षैतिज रूप से स्थित होता है। नतीजतन, इसका वह क्षेत्र, जो डायफ्राम से सटा होता है, पिछवाड़े की दीवारमायोकार्डियम, अपर्याप्त रक्त की आपूर्ति। इसे ईसीजी पर भी देखा जा सकता है। इस प्रकार, पेट के प्रकार के वसा के जमाव से दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है।

इसके अलावा, पुरुषों में, महिलाओं के विपरीत, इंटरफेशियल स्पेस में वसा जमा हो जाती है। विशेष रूप से अक्सर यह गर्दन में जमा होता है, जो खर्राटे और स्लीप एपनिया सिंड्रोम को भड़काता है - नींद के दौरान श्वसन गिरफ्तारी।

- खतरनाक लगता है ...

एक स्वस्थ व्यक्ति में, नींद के दौरान सांस रुकने की अनुमेय संख्या प्रति घंटे पांच तक होती है। लेकिन मेरे पास एक मोटा रोगी था जिसे 130 एपनिया था - एक मिनट में लगभग दो बार! यह बेहद खतरनाक है। मैं ऐसे कई उदाहरण दे सकता हूं जब रात में सांस रुकना घातक था।

- और क्या कर?

स्लीप एपनिया सिंड्रोम के साथ, एक आदमी को नींद के दौरान लगातार पलटना चाहिए। और हां, उसे तत्काल अपना वजन कम करने की जरूरत है।

- मरीयत, मोटे आदमीअक्सर इरेक्शन बिगड़ने की शिकायत करते हैं। क्या अधिक वजन वास्तव में शक्ति को कम करता है?

शुरू करने के लिए, चमड़े के नीचे के वसा ऊतक केवल वसा की एक परत नहीं है, यह महिला सेक्स हार्मोन (एस्ट्रोजेन) का एक डिपो भी है। मोटापे के साथ शरीर में एस्ट्रोजन की मात्रा बढ़ जाती है। और अगर महिलाओं के लिए ऐसी स्थिति शारीरिक है, तो पुरुषों के लिए यह अप्राकृतिक है। उनके लिए, सामान्य हार्मोनल पृष्ठभूमि एण्ड्रोजन (पुरुष सेक्स हार्मोन) की प्रबलता है।

जब एक आदमी का वजन बढ़ता है, तो उसका फैट डिपो बढ़ जाता है और तदनुसार, एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ जाता है। सबसे पहले, शरीर इसकी भरपाई करने की कोशिश करता है, अधिवृक्क प्रांतस्था और अंडकोष में अधिक एण्ड्रोजन का उत्पादन करना शुरू कर देता है, लेकिन धीरे-धीरे उनकी क्षमता समाप्त हो जाती है, और एक बदलाव होता है। हार्मोनल पृष्ठभूमिएस्ट्रोजन की प्रबलता की ओर।

- तथा फिर शक्ति कम हो जाती है?

अतिरिक्त एस्ट्रोजन पूरे शरीर को समग्र रूप से प्रभावित करता है। सबसे पहले, गाइनेकोमास्टिया होता है - एक आदमी में, सचमुच, स्तन ग्रंथियां बढ़ने लगती हैं। दूसरे, आवाज का समय बढ़ जाता है। तीसरा, शुक्राणुजनन बिगड़ जाता है: शुक्राणुओं की संख्या और उनकी गतिशीलता कम हो जाती है - वहाँ है पुरुष बांझपन... समय के साथ, मोटापे के साथ, शक्ति भी कम हो जाती है - यहाँ यह न केवल एक भूमिका निभाता है हार्मोनल असंतुलन, लेकिन तंत्रिका ऊतक का कुपोषण और रक्त परिसंचरण में गिरावट भी।

इसके अलावा, एस्ट्रोजेन मानस को बदलते हैं। पुरुष सुस्त, कर्कश, उदास हो जाते हैं। उन्हें लगता है कि उन्हें मिडलाइफ़ संकट हो रहा है, लेकिन वास्तव में यह शुद्ध है हार्मोनल परिवर्तनअधिक वजन होने के साथ जुड़ा हुआ है।

- पुरुष मोटे क्यों होते हैं?

इसका मुख्य कारण अधिक खाना और कम शारीरिक गतिविधि हैं। आधुनिक जीवन शैली के कारण बेसल चयापचय दर में कमी आती है। एक आदमी अब शारीरिक रूप से एक कमाने वाला नहीं है जो एक विशाल शिकार करता है। वह अपने सिर, बुद्धि से अधिक काम करता है और बहुत कम चलता है। दैनिक कैलोरी खपत में कमी इस तथ्य की ओर ले जाती है कि यहां तक ​​​​कि उनकी खपत भी सामान्य राशिअतिरिक्त वजन की ओर जाता है। और पुरुषों को भोजन में खुद को सीमित करने की आदत नहीं है।

एक और कारक है जो पुरुषों में मोटापे के विकास में योगदान कर सकता है - डिसहोर्मोनल विकार।

- एस्ट्रोजेन फिर से?

बिल्कुल। एक ओर, उम्र के साथ, पुरुष शरीर में एण्ड्रोजन की मात्रा कम हो जाती है, और फिर स्थितियां एस्ट्रोजेन को निर्धारित करने लगती हैं। दूसरी ओर, महिला सेक्स हार्मोन की अधिकता, विचित्र रूप से पर्याप्त, आहार संबंधी आदतों के लिए जिम्मेदार हो सकती है।

उन देशों में जहां भोजन की संस्कृति का तात्पर्य बड़ी मात्रा में ऐसे खाद्य पदार्थों के सेवन से है जिनमें आइसोफ्लेवोन्स होते हैं - तथाकथित प्लांट एस्ट्रोजेन, पुरुष मोटापे का एक बहुत बड़ा प्रतिशत। आइसोफ्लेवोन्स संरचनात्मक रूप से महिला सेक्स हार्मोन के समान हैं और शरीर में एस्ट्रोजन रिसेप्टर्स के साथ बातचीत कर सकते हैं। प्लांट एस्ट्रोजेन वाले उत्पादों की अत्यधिक खपत के साथ, वही प्रक्रियाएं शुरू हो जाती हैं जो शरीर में वास्तविक एस्ट्रोजेन की अधिकता के साथ होती हैं। पुरुषों में, माध्यमिक यौन विशेषताओं में परिवर्तन होता है, वजन बढ़ रहा है।

- किन उत्पादों में निहित एस्ट्रोजेन संयंत्र?

उदाहरण के लिए, हॉप्स युक्त उत्पाद।

- बीयर?

बिल्कुल। सोया में बहुत सारे आइसोफ्लेवोन्स भी होते हैं।

- तो, ​​सॉसेज, सॉसेज में उनमें से बहुत सारे हैं?

हां। इसलिए, फ्रांसीसी एक पतला राष्ट्र हैं, और जर्मन मोटे हैं।

हालांकि, प्लांट एस्ट्रोजेन सभी नहीं हैं, वैज्ञानिकों ने हाल ही में पाया कि सामान्य पीने का पानी.

- कैसे?

तथ्य यह है कि आज मौखिक गर्भ निरोधकों - एस्ट्रोजेन युक्त दवाओं की खपत में काफी वृद्धि हुई है।

- लेकिन उन्हें महिलाओं द्वारा स्वीकार किया जाता है, पुरुषों को नहीं!

महिलाएं लेती हैं गर्भनिरोधक गोली, जो तब मूत्र में और सीवेज सिस्टम में उत्सर्जित होते हैं। सभी सीवेज कचरे को बायोफिल्टर के माध्यम से शुद्ध किया जाता है, लेकिन एस्ट्रोजन टैबलेट के हार्मोनल ब्रेकडाउन उत्पाद पूरी तरह से समाप्त नहीं होते हैं।

- तो पुरुषों को पानी से एस्ट्रोजन मिलता है?

सिंथेटिक एस्ट्रोजेन के अनुपयोगी अवशेष। बेशक, रूस की तुलना में यूरोप और अमेरिका में यह समस्या अधिक महत्वपूर्ण है, लेकिन मैं अभी भी अपने पुरुषों को नल का पानी पीने की सलाह नहीं दूंगा।

- मरीयत, वजन कम करना कौन आसान है: पुरुष या महिला?

पुरुषों के लिए महिलाओं की तुलना में वजन कम करना बहुत आसान है, क्योंकि पुरुष सेक्स हार्मोन में अपचय को बढ़ाने की क्षमता होती है - वसा का टूटना। महिला हार्मोनइसके विपरीत, उनका उपचय प्रभाव होता है - वे लिपिड संश्लेषण को सक्रिय करते हैं।

बहुत से पुरुष मानते हैं कि वजन घटाने के लिए साइन अप करना पर्याप्त है जिमऔर छह बजे के बाद खाना बंद कर दें।

यह सच नहीं है। मोटापे के साथ, जिम को contraindicated है। अनुचित शारीरिक गतिविधि हृदय को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है और जोड़ों की स्थिति को खराब कर सकती है। "छह के बाद नहीं खाना" का सिद्धांत अपने आप में मदद करने की संभावना नहीं है - इस मामले में, उदर गुहा के अंदर केंद्रित वसा के जलने को उद्देश्यपूर्ण रूप से सक्रिय करना आवश्यक है।

- मोटापा कैसे दूर करें?

शुरू करने के लिए, विशेषज्ञों की मदद लें। मोटापा एक बीमारी है, जिसका मतलब है कि डॉक्टरों को इसका इलाज करना चाहिए। अन्य सभी बीमारियों की तरह, मोटापे के लिए स्व-दवा अस्वीकार्य है।

वसा ऊतक के प्रसार के कारण। इस निदान को प्राप्त करने वाले पुरुषों का वजन सामान्य से कम से कम 25% अधिक होता है, महिलाओं का - 30%। साथ ही, मोटापा न केवल एक व्यक्ति की जीवनशैली के कारण होता है, बल्कि कई अन्य कारकों के कारण भी होता है।

अधिक वजन की समस्या

पुरुषों में महिला मोटापे का मुख्य लक्षण कमर और कूल्हों के आसपास वसा ऊतक की एकाग्रता है। भिन्न इस प्रकार के, मोटापे की मुख्य विशेषता द्वारा पुरुष प्रकारऊपरी शरीर में स्थित है। यह रोग आंतरिक अंगों के काम में कई व्यवधानों का कारण बनता है, और उपस्थिति को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

पुरुषों में महिला-प्रकार का मोटापा रीढ़ और पैरों पर भार में वृद्धि को भड़काता है। भुगतना भी शुरू हो जाता है प्रजनन कार्य... मामले में जब अतिरिक्त वजन बढ़ने के साथ वसा की मात्रा में वृद्धि होती है, तो यह इंगित करता है कि वसायुक्त ऊतक त्वचा के नीचे और आंतरिक अंगों के आसपास स्थित होते हैं। यह उनके विस्थापन की ओर ले जाता है, और समय के साथ संचार विकारों में बदल जाता है। वहीं, फैट आसानी से लीवर में प्रवेश कर जाता है, जो इसके लिए अतिरिक्त तनाव पैदा करता है। जब कोई व्यक्ति खेल खेलना शुरू करता है, साथ ही पोषण में खुद को सीमित करता है, तो आंतरिक अंगों के आसपास की चर्बी सबसे पहले बाहर निकलती है। यही कारण है कि परिणाम पहली बार में इतना ध्यान देने योग्य नहीं है।

पुरुषों में महिला मोटापा गंभीर परिणामों से भरा होता है: दिल का दौरा, ऑन्कोलॉजिकल रोग, रात की नींद के दौरान अचानक सांस बंद हो जाना (जिसे एपनिया भी कहा जाता है)। साथ ही, अधिक वजन होने से नकारात्मक प्रभाव पड़ता है अंतरंग जीवन, शारीरिक शिक्षा और खेल को जटिल बनाता है।

हाइपोडायनेमिया

कारकों की प्रचुरता के बावजूद, पुरुषों में अक्सर महिला मोटापा एक गतिहीन जीवन शैली के साथ-साथ उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों के निरंतर उपयोग के कारण होता है। यहाँ एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है मनोवैज्ञानिक स्थितिव्यक्ति।

आंकड़ों के अनुसार, जो लोग लगातार विभिन्न तनावों और अवसाद के संपर्क में रहते हैं, उनकी स्थिति को "जब्त" करने की संभावना अधिक होती है, और इसलिए उनका वजन तेजी से बढ़ता है। जीवन का यह तरीका भरा हुआ है विभिन्न रोग- उदाहरण के लिए, हार्मोनल प्रणाली के काम में विकार।

ज्यादातर, पुरुषों में महिला मोटापा पुरानी पीढ़ी में होता है। हालाँकि, वहाँ है विशेष रूपएक बीमारी जो युवा रोगियों में आम है वह है हाइपोथैलेमिक मोटापा। अगर ज्यादातर मामलों में वजन बढ़ने के कारण होता है कुपोषणऔर एक निष्क्रिय जीवन शैली, तो इस मामले में कारण हाइपोथैलेमस के काम में निहित हैं।

इस प्रकार का मोटापा, अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करने के अलावा, कई अन्य लक्षणों के साथ होता है - उच्च थकान, प्यास और नींद की गड़बड़ी। साथ ही वजन बढ़ता है, भले ही महिला मोटापे से ग्रस्त पुरुष का आहार कितना भी सही क्यों न हो। इस मामले में, त्वचा की सतह पर गुलाबी धारियां दिखाई दे सकती हैं। कमर, पेट, कूल्हों पर चर्बी जमा होती है। वी रोग प्रक्रियाअग्न्याशय भी शामिल है, जो रक्त में इंसुलिन में उतार-चढ़ाव को भड़काता है।

वंशागति

ऐसे परिवार हैं जहां अधिक वजन की समस्या पीढ़ी दर पीढ़ी चली जाती है। वी प्रयोगशाला अनुसंधानवैज्ञानिकों ने अधिक वजन वाले प्रायोगिक जानवरों के पूरे परिवारों का अवलोकन किया। ये अवलोकन पुरुषों में महिला मोटापे की शुरुआत में वंशानुगत कारक के महत्व को उजागर करते हैं। पर इस पलवैज्ञानिकों ने यह स्थापित नहीं किया है कि एक आनुवंशिक कारक किस हद तक मोटापे के विकास को प्रभावित करता है, और यह किस हद तक इसका परिणाम है गलत छविजिंदगी। तथ्य यह है कि जीवन शैली यहां एक बड़ी भूमिका निभाती है, जो समान जुड़वा बच्चों के अध्ययन से प्रमाणित होती है जो विभिन्न परिस्थितियों में रहते हैं।

हार्मोन

पुरुषों में महिला मोटापे के मुख्य कारणों में से एक मुख्य पुरुष हार्मोन, टेस्टोस्टेरोन का निम्न स्तर है। यह वह है जो किशोरावस्था में माध्यमिक यौन विशेषताओं की उपस्थिति के साथ-साथ सेक्स ड्राइव के लिए जिम्मेदार है। यह हार्मोन रक्त में जितना अधिक होता है, पुरुष गुण उतने ही स्पष्ट होते जाते हैं: मांसपेशियों की ताकत, पुरुष बाल विकास, और अन्य। टेस्टोस्टेरोन एक आदमी के शरीर में लगभग सभी प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है, जिसमें चयापचय दर पर सीधा प्रभाव पड़ता है। यह माना जाता है कि अगर यह हार्मोन सामान्य है, तो मोटापे से आदमी को कोई खतरा नहीं है। हालांकि, जब अपर्याप्त मात्रा में उत्पादन शुरू होता है तो सब कुछ बदल जाता है।

कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर का सुझाव देने का सबसे आसान तरीका है अपनी कमर को मापना। यदि यह 104 सेमी से अधिक है, तो है बढ़िया मौकातथ्य यह है कि टेस्टोस्टेरोन अपर्याप्त मात्रा में उत्पन्न होता है। सटीक डेटा प्राप्त करने के लिए, आपको रक्त परीक्षण करने की आवश्यकता है।

पुरुषों में महिला मोटापे की एक विशेषता यह है कि न केवल टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होने से अतिरिक्त पाउंड का संचय होता है, बल्कि मोटापा ही इस हार्मोन के उत्पादन में कमी को भड़काता है। यह एक दुष्चक्र बन जाता है। टेस्टोस्टेरोन की कमी चयनित वजन घटाने के कार्यक्रम की प्रभावशीलता को कम कर सकती है। लड़कों में अतिरिक्त पाउंड का एक सेट भी खतरनाक है। किशोरावस्था... आखिरकार, यह टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में कमी को भड़काता है, जिससे यौवन में देरी हो सकती है।

कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर के लक्षण

मामले में जब आहार बदल दिया जाता है, और जिम में थकाऊ भार परिणाम नहीं लाता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करने का कारण कम टेस्टोस्टेरोन का स्तर है। निम्नलिखित लक्षणों से शरीर में पुरुष हार्मोन की कमी का अनुमान लगाया जा सकता है:

• यौन क्रिया में कमी।
• मनो-भावनात्मक विकार (उच्च चिड़चिड़ापन, घबराहट, थकान, स्मृति हानि)।
• दैहिक विकार (वसा द्रव्यमान में वृद्धि, मात्रा में कमी) मांसपेशियों का ऊतक, स्तन वृद्धि, मूत्र संबंधी समस्याएं)।

पुरुषों में महिला मोटापा: उपचार

उन अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने का मुख्य तरीका अपने आहार में बदलाव करना है। लेने के लिए सही आहार, आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है। मोटापे से निपटने के लिए बुनियादी नियम आमतौर पर इस प्रकार हैं:

• मीठे, स्टार्चयुक्त और वसायुक्त खाद्य पदार्थों का उपयोग सीमित करें।
• सब्जियों और फलों के दैनिक आहार में वृद्धि।
• आहार में विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों को शामिल करना।
• कम प्रतिशत वसा वाले डेयरी उत्पादों का सेवन करें;
• अपने दैनिक आहार में चीनी की मात्रा कम करें।
• शराब का सेवन करते समय, आपको यह याद रखना चाहिए कि प्रति दिन 20 ग्राम से अधिक शराब शरीर में प्रवेश नहीं करनी चाहिए।

चूंकि आहार के बिना पुरुषों में महिला-प्रकार के मोटापे से लड़ना लगभग असंभव है, रोगी को अपने खाने की आदतों पर गंभीरता से पुनर्विचार करना होगा। आबादी के बीच अधिक वजन की समस्या का प्रसार आंशिक रूप से फास्ट फूड की लोकप्रियता के साथ-साथ जीवन की उच्च गति के कारण होता है, जब लोगों के पास कार्य दिवस के दौरान सामान्य रूप से खाने का समय नहीं होता है।

शारीरिक गतिविधि

उचित पोषण को शारीरिक गतिविधि के साथ जोड़ा जाना चाहिए। यह जिम्नास्टिक, लंबी सैर, साइकिल चलाना, तैराकी, टेनिस, वॉलीबॉल हो सकता है। अधिक चलने के लिए, आप घर के रास्ते में कुछ स्टॉप से ​​पहले उतर सकते हैं, ड्राइविंग के बजाय पैदल चलना पसंद करते हैं, लिफ्ट का उपयोग करने से मना करते हैं। परिणाम प्राप्त करने के लिए, इसे लगातार करना बेहद जरूरी है।

व्यायाम बनाए रखने में मदद करता है हाल चालऔर पुरुषों में महिला-प्रकार के मोटापे से लड़ें। अधिक वजन वाले लोगों के लिए व्यायाम करने के लिए खुद को प्रेरित करने के लिए तस्वीरें एक शानदार तरीका हैं। आप कक्षा से पहले एक फोटो ले सकते हैं, फिर एक महीने के बाद, दो, इत्यादि। वास्तविक प्रगति देखकर व्यक्ति को कार्य करने के लिए बहुत अधिक प्रेरणा मिलती है।

शरीर का गठन बढ़ाने

पुरुषों में महिला मोटापे से निपटने का एक अच्छा तरीका शरीर सौष्ठव है। इस प्रकार की शारीरिक गतिविधि आपको सुरक्षित रूप से और लंबे समय तक वजन कम करने की अनुमति देती है। हालांकि, केवल इस शर्त पर कि कक्षाएं नियमित रूप से लगेंगी। हालांकि लड़ाई के मामले में लक्ष्य अधिक वजनपेशेवर बॉडी बिल्डरों की तरह पारलौकिक नहीं हो सकता है, इस पद्धति का उपयोग मोटापे से निपटने के लिए किया जा सकता है।

आप अक्सर यह सवाल सुन सकते हैं कि क्या कोई सेट होगा गठीला शरीरवजन घटाने में बाधा। इस घटना में कि कोई व्यक्ति विशेष रूप से शरीर के वजन को कम करने में रुचि रखता है, यह धारणा सही है - मांसपेशियों के निर्माण की प्रक्रिया में, यह इतनी जल्दी नहीं होगा। हालांकि, जो लोग वसा ऊतक की मात्रा को कम करना चाहते हैं, उन्हें इस पर विचार करना चाहिए: हर बार जब मांसपेशियों में एक किलोग्राम की वृद्धि होती है, तो चयापचय में तेजी आती है। और इससे आप तेजी से चर्बी से छुटकारा पा सकते हैं।

हार्मोन थेरेपी

पुरुषों में महिला मोटापे के कारण और उपचार हमेशा डॉक्टर द्वारा निर्धारित किए जाते हैं, इसलिए आप स्व-चिकित्सा नहीं कर सकते - यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। मोटापे के खिलाफ लड़ाई में हार्मोन थेरेपी अभी भी वैज्ञानिक विवाद का विषय है। कुछ का मानना ​​है कि इसके बिना लड़ाई में सफलता हासिल करना असंभव है अतिरिक्त पाउंड, दूसरों को विश्वास है कि अतिरिक्त वजन के चले जाने पर टेस्टोस्टेरोन बिना किसी बाहरी हस्तक्षेप के बढ़ेगा। एक तरह से या किसी अन्य, वर्तमान में, टेस्टोस्टेरोन की कमी को अतिरिक्त वजन बढ़ाने के प्रमुख कारकों में से एक माना जाता है। इसलिए, हार्मोन थेरेपी उन सभी पुरुषों के लिए इंगित की जाती है जिनका टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होता है।

ओल्गा नेवरोवा / "स्वास्थ्य-जानकारी"

हाल के वर्षों में, डॉक्टरों ने पुरुष मोटापे की समस्या पर विशेष ध्यान दिया है। ऐसा इसलिए है क्योंकि पुरुषों का वजन महिलाओं से अलग होता है। इसका मतलब है कि मोटापे का अलग तरह से इलाज करने की जरूरत है। अब यह ज्ञात है कि मुख्य पुरुष सेक्स हार्मोन - टेस्टोस्टेरोन के स्तर को सामान्य किए बिना ऐसा करना लगभग असंभव है।

अपोलो कहाँ गायब हो गया?

अपनी युवावस्था में, लगभग हर कोई स्वस्थ पुरुषएक स्पोर्ट्स फिगर बनता है: कंधे कूल्हों की तुलना में चौड़े होते हैं, मांसपेशियां समान रूप से विकसित होती हैं, व्यावहारिक रूप से कोई अतिरिक्त वसा नहीं होती है। हालांकि, उम्र के साथ बहुत कुछ बदल जाता है। एक "प्रमुख" पेट दिखाई देता है, कंधों की मांसलता शिथिल हो जाती है, कूल्हों और नितंबों को वितरित किया जाता है - यह आंकड़ा अधिक से अधिक एक महिला जैसा दिखता है। इन परिवर्तनों का वर्णन करने के लिए, "उम्र से संबंधित हाइपोगोनाडिज्म" का निदान भी है, जिसका अर्थ है पुरुष सेक्स हार्मोन के उत्पादन में कमी। हां, न केवल सोफे पर लेटना या बीयर और वसायुक्त खाद्य पदार्थों का अत्यधिक प्यार पुरुष आकृति में बदलाव के लिए जिम्मेदार है, बल्कि इसमें चल रही रहस्यमय प्रक्रियाएं भी हैं। अंतःस्रावी अंग... और उनमें टेस्टोस्टेरोन सबसे सक्रिय भूमिका निभाता है।

टेस्टोस्टेरोन मुख्य पुरुष सेक्स हार्मोन (एंड्रोजन) है और वृषण में निर्मित होता है। माध्यमिक यौन विशेषताओं को निर्धारित करता है, पुरुष जननांग अंगों के कार्य को नियंत्रित करता है। रासायनिक संरचना के संदर्भ में, यह एक एनाबॉलिक स्टेरॉयड है, इसलिए यह मांसपेशियों को बनाए रखने और वसा जलाने के लिए जिम्मेदार है।

मोटे रोगियों की भलाई पर वैज्ञानिकों और डॉक्टरों के दीर्घकालिक अवलोकन से पता चला है कि मोटे लोग सामान्य वजन के लोगों की तुलना में अधिक बार बीमार पड़ते हैं। अब यह साबित हो गया है कि मोटापा सिर्फ एक कॉस्मेटिक समस्या नहीं है, बल्कि खतरनाक बीमारी... इसके साथ, धमनी उच्च रक्तचाप, वसा और कार्बोहाइड्रेट चयापचय का उल्लंघन, मधुमेह मेलेटस तक, लगभग अपरिहार्य हैं। मोटे पुरुषों में, कोरोनरी हृदय रोग से मृत्यु दर 4 गुना अधिक है, और स्ट्रोक का जोखिम 38% अधिक है।

वसा का क्या दोष है

पहले, यह माना जाता था कि मानव शरीर में जमा वसा ऊतक एक प्रकार का ऊर्जा डिपो है, जो "एक बरसात के दिन के लिए" भंडार है। अब विज्ञान ने इन विचारों को खारिज कर दिया है, कम से कम पुरुषों के लिए। तथ्य यह है कि वसा ऊतक में, पुरुष सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरोन और androstenedione महिला सेक्स हार्मोन - एस्ट्राडियोल और एस्ट्रोन में परिवर्तित हो जाते हैं। इससे रक्त में पुरुष सेक्स हार्मोन के समग्र स्तर में कमी आती है।

इसके अलावा, अन्य जैविक सक्रिय पदार्थ वसा कोशिकाओं में संश्लेषित होते हैं, विशेष रूप से, हार्मोन लेप्टिन, जिसे "भूख हार्मोन" भी कहा जाता है, जो चयापचय को प्रभावित करता है। वसा ऊतक की मात्रा में वृद्धि के साथ, लेप्टिन का उत्पादन भी बढ़ता है, जो बदले में रक्त में पुरुष सेक्स हार्मोन के स्तर को भी कम करता है। वी एक लंबी संख्याअध्ययनों ने पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर और कमर की परिधि के बीच एक विपरीत संबंध दिखाया है: कमर जितनी चौड़ी होगी, शरीर में टेस्टोस्टेरोन उतना ही कम होगा।

चरित्र खराब क्यों होता है

उम्र के साथ, कई पुरुष अपना चरित्र बदलते हैं, जिसके बारे में पत्नियां अक्सर शिकायत करती हैं। लेकिन इसके लिए अक्सर टेस्टोस्टेरोन को जिम्मेदार ठहराया जाता है। इसकी कमी से सबसे पहले मनो-भावनात्मक गड़बड़ी पैदा होती है - चिड़चिड़ापन, घबराहट, याददाश्त और ध्यान बिगड़ता है, नींद खराब होती है, मूड गिरता है। दूसरे, आदमी तेजी से थक जाता है, उसे लगातार नींद आती है।

इसकी कमी से मांसपेशियों की ताकत और द्रव्यमान दोनों कम हो जाते हैं, पीठ के निचले हिस्से और जोड़ों में दर्द होता है, पेशाब में बाधा आती है (कमजोर धारा, रात का आग्रह, लगातार पेशाब आना), बढ़ती है स्तनों... जब टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होता है, तो शारीरिक गतिविधि की प्रभावशीलता शून्य हो जाती है। कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर वाले अधिक वजन वाले पुरुष, यहां तक ​​​​कि गहन परिश्रम के साथ, केवल कुछ किलोग्राम वजन कम करने का प्रबंधन करते हैं, और नहीं। वजन आगे नहीं बढ़ता है, कोई ज़ोरदार कसरत मदद नहीं करता है। आखिरकार, यह टेस्टोस्टेरोन है जिसमें सबसे शक्तिशाली वसा जलने वाला प्रभाव होता है, और इसके सामान्यीकरण के बिना, वजन कम करना बेहद मुश्किल होता है, और अक्सर पूरी तरह से असंभव होता है।

इन समस्याओं के अलावा, अंतरंग प्रकृति की कठिनाइयाँ भी उत्पन्न होती हैं: कामेच्छा में गिरावट, स्तंभन दोष और स्खलन, बांझपन होता है। किसी को केवल यह प्रश्न पूछना है: "क्या मैं पहले की तरह ही पुरुष कर्म करने में सक्षम हूं?" और सब कुछ स्पष्ट हो जाता है ...

क्या करें?

इसलिए, यदि आपकी कमर की परिधि 94 सेमी तक पहुंच गई है, तो यह विचार करने योग्य है। जो कुछ भी इस आंकड़े से अधिक है वह पेट का मोटापा है - उदर गुहा में अतिरिक्त वसा का जमाव। हमें बदलाव के साथ शुरुआत करने की जरूरत है, थोड़े समय के लिए नहीं, बल्कि हमेशा के लिए।

डॉक्टर अपने दम पर सख्त आहार पर स्विच करने की सलाह नहीं देते हैं। ऐसा आहार शरीर के लिए एक गंभीर तनाव है। जब इसके बाद आप बिना अधिक खाए सामान्य आहार पर लौटते हैं, तो शरीर जल्दी से खोए हुए पाउंड को अतिरिक्त रूप से प्राप्त कर लेगा। इसलिए, डॉक्टर को देखना सबसे अच्छा है। वह आपके रक्त में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को निर्धारित करेगा, न केवल खाने की सलाह देगा, बल्कि आवश्यक उपचार भी बताएगा।

कुल टेस्टोस्टेरोन का स्तर निर्धारित करने के लिए रक्तदान सुबह 7 से 11 बजे के बीच किया जाना चाहिए। आम तौर पर स्वीकृत निम्न परिबंधकोई मानदंड नहीं है। इसी समय, चिकित्सा में एक आम राय है कि 12 एनएमओएल / एल (350 एनजी / डीएल) से ऊपर कुल टेस्टोस्टेरोन स्तर के साथ, टेस्टोस्टेरोन रिप्लेसमेंट थेरेपी की आवश्यकता नहीं है। डॉक्टरों का मानना ​​है कि जब कुल टेस्टोस्टेरोन का स्तर 8 एनएमओएल / एल (230 एनजी / डीएल) से नीचे होगा तो इसका लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। यदि कुल टेस्टोस्टेरोन का स्तर 8 और 12 एनएमओएल / एल के बीच है, तो अवलोकन और बार-बार परीक्षण आवश्यक हैं।

प्रतिस्थापन चिकित्सा के लिए प्राकृतिक टेस्टोस्टेरोन की तैयारी का उपयोग किया जाता है। वर्तमान में, इसके इंट्रामस्क्युलर और चमड़े के नीचे के इंजेक्शन दोनों उपलब्ध हैं, साथ ही