Ako piť kapsuly rybieho oleja. Kapsuly rybieho oleja: indikácie na použitie

Rybí olej má priaznivý vplyv na ľudské zdravie. Mnohí ho považujú za všeliek na rôzne choroby. Zlepšuje funkciu mozgu, posilňuje kostné štruktúry, podieľa sa na látkovej premene. Príjem rybieho oleja je indikovaný v každom veku, najmä u detí. Niekedy však spôsobuje vážne problémy. Ako užívať kapsuly rybieho oleja pre dospelých? Poďme na to.

Zloženie produktu

Zloženie rybieho oleja je veľmi bohaté, čo vysvetľuje jeho liečivé vlastnosti. Zahŕňa tieto látky:

• polynenasýtené mastné kyseliny omega-6 a omega-3 (eikosapentaénová, dokozapentaénová, dokosahexaénová);
• retinol;
• estery nasýtených kyselín (palmitová a olejová);
• antioxidanty;
• vitamíny A, D a E.

V rybom oleji sú prítomné aj: fosfor, draslík, síra, vápnik, bróm, zinok, horčík, sodík, jód a železo.

Užitočné vlastnosti

Rybí olej sa odporúča pri problémoch s pokožkou, vlasmi a nechtami. Obnovuje hormonálnu rovnováhu, aktivuje regeneráciu buniek a celkovo omladzuje organizmus. Vďaka vitamínu A je produkt užitočný pre tých, ktorí chcú schudnúť. Rovnaká zložka normalizuje metabolizmus a urýchľuje proces trávenia.

Rybí olej má pozitívny vplyv na mozgovú činnosť. Toto účinný prostriedok nápravy proti depresii, apatii a stresu. Používa sa v kompozícii komplexná liečba psycho-emocionálne poruchy, na odstránenie problémov so spánkom, vzrušením a chronická únava. Produkt zlepšuje pamäť a náladu.

Rybí olej je užitočný na zlepšenie fungovania mozgu, srdca a prevenciu depresie.

Je užitočné použiť rybieho tuku s prechladnutiami. Aditívum - silné profylaktické proti infekčným chorobám. Ona posilňuje imunitný systém a bojuje proti nedostatku vitamínov.

Indikácie na použitie

• diabetikov;
• deti do 7 rokov a dospievajúci;
• starší ľudia;
• ľudia s nadváhu a obezita;
• športovcov.

Rybí olej zabraňuje rozvoju chorôb, ako je artritída, tromboflebitída, psoriáza, cukrovka, anémia, zhubné novotvary. Produkt je užitočný najmä v starobe. Používa sa ako profylaxia senilného šialenstva. Pri pravidelnom užívaní zlepšuje pamäť a spomaľuje procesy vedúce k demencii.

Kontraindikácie

Pri niektorých ochoreniach sa používanie rybieho oleja neodporúča. Medzi nimi:

• vegetovaskulárna dystónia;
• prebytok vápnika, jódu a vitamínov A a D v tele;
• akútna forma cholecystitídy, pankreatitídy, cholelitiázy;
• patológia gastrointestinálny trakt(vrátane vredov). dvanástnik a žalúdok)
• sarkoidóza;
• chronická renálna dysfunkcia, urolitiáza;
• aktívna forma tuberkulózy.

Počas obdobia nosenia dieťaťa a dojčenia sa rybí olej konzumuje iba so súhlasom lekára. Aktívne zložky sa prenášajú na dieťa spolu s materským mliekom. To môže spôsobiť alergickú reakciu.

Ak sa liek užíva dlhodobo bez dodržania odporúčaného dávkovania, môže to byť vedľajšie účinky. Patria sem dávivý reflex a hnačka. U ľudí trpiacich pankreatitídou dochádza k exacerbácii príznakov ochorenia.

Pravidlá výberu a prijímania

Kvalita tuku priamo závisí od ekológie regiónu, v ktorom bola ryba ulovená. Môže obsahovať nielen užitočné, ale aj škodlivé látky - PBC, chlórdan, dioxíny a ortuť. Preto je dôležité zistiť, v ktorej krajine bol tuk vyrobený.

Prísada musí byť vyrobená molekulárnou diferenciáciou. Táto metóda umožňuje syntetizovať najcennejšiu látku - omega-3 mastné kyseliny. Nemenej dôležité je načasovanie uvoľnenia a skladovania produktu. Čím je čerstvejšie, tým je zdravšie pre telo. Taktiež nekupujte rybí olej extrahovaný zo svalov rýb rôznych odrôd. Obsahuje minimum vitamínov.

Je nežiaduce užívať doplnok na prázdny žalúdok. To môže spôsobiť gastrointestinálne ťažkosti. Skombinujte ho s vitamínom E, ak nie je obsiahnutý v zložení. Tokoferol zabraňuje oxidácii mastných kyselín. Optimálne obdobie na liečbu je od septembra do mája.

Pri používaní prípravku dodržujte predpísané dávkovanie. Lekár ju vyberá podľa veku, Všeobecná podmienka telo, prítomnosť chronických ochorení a obdobie ich exacerbácie.

Po 3-4 týždňovom kurze je potrebná prestávka. Bioaditívum je potrebné skladovať na suchom mieste pri teplote neprevyšujúcej +25 °C.

Prípravky z rybieho oleja

Najpopulárnejšie drogy zlatá rybka““, „Meller“, „rybí olej Shenlung“, „Biokontur“, „Kusalochka“ a „Biafeshenol“.

"Kusalochka" je vhodná pre deti od 3 rokov. Produkt posilňuje obranyschopnosť organizmu, podporuje vývoj a rast, normalizuje fungovanie zrakového aparátu a mozgu. Prípravok pre deti obsahuje prírodnú príchuť. Užívajte 1 kapsulu 2-3 krát denne. Priebeh liečby je 1 mesiac. Kontraindikácie - individuálna intolerancia zložiek.

"Biafishenol". Používa sa ako doplnok stravy dodatočný zdroj vitamíny a polynenasýtené omega-3 kyseliny. Kapsuly sa užívajú s jedlom, zapíjajú sa vodou. Dospelí potrebujú 5 kapsúl po 600 mg denne. Priebeh liečby trvá 30 dní. Treba to opakovať 2-3x do roka. Kontraindikované v tehotenstve dojčenie, črevné infekcie a neznášanlivosť komponentov.

Pokiaľ ide o rybí tuk, lekári odporúčajú neliečiť sa a brať do úvahy existujúce kontraindikácie. Napriek tomu sú výhody produktu nepopierateľné. Rybí olej nepredstavuje žiadnu hrozbu pre zdravie, ak pri jeho užívaní dodržiavate všetky predpisy lekárov.

0 (0 hodnotení)

Prečítajte si tiež

Ak si pamätáte sovietske časy, potom bol rybí olej skutočným trestom pre deti. Jedna lyžica bola schopná vyvolať viac strachu ako najhoršie nočné mory. Dnes sa situácia zmenila a rybí olej je dostupný v kapsuliach, takže jeho pitie je oveľa jednoduchšie.

Okrem toho sa ukázalo, že tento produkt je užitočný nielen pre telo dieťaťa, ale aj pre dospelých. Ponúkame vám, aby ste zistili, ako piť rybí olej pre dospelých, prečo je to potrebné, aké tipy a odporúčania existujú.

Úvod do rybieho oleja

Ak hovoríme o rybom oleji z hľadiska relevantnosti pre dospelých, záujem oň sa objavil už v polovici 70-tych rokov minulého storočia. Práve vtedy vedci zistili, že Eskimáci a ďalšie národy žijúce na Ďalekom severe, ktoré neustále jedia ryby, zriedka trpia chorobami. kardiovaskulárneho systému. No akonáhle zmenia stravu, takéto „boľaky“ sa okamžite prejavia.

Keďže Eskimáci, bez ohľadu na svoj vek, majú hladinu cholesterolu vždy v poriadku, vyplýva z toho logický záver: dôvod spočíva v hojnosti jedálneho lístka mastná ryba, ktorý je, ako viete, zdrojom Omega-3 kyselín, ktoré sú pre človeka najprospešnejšie. Odkiaľ sa objavuje? Po prvé, z takých druhov rýb, ako sú:

Makrela a iné mastné ryby.

Rybí olej je kvapalina s charakteristickou jantárovou farbou. Ona má jedinečné zloženie, obsahuje:

Vitamíny D/A.

Antioxidanty.

Omega-3 kyseliny už spomenuté vyššie.

Zaujímavosťou je, že rybí olej sa pôvodne predpisoval deťom kvôli prítomnosti vitamínu D medzi zložkami a dnes najnovšie štúdie dokazujú, že je ideálny ako profylaxia proti krivici.

Užitočné vlastnosti Omega-3

Navyše omega-3 kyseliny majú hmotnosť užitočné vlastnosti. Sú to teda napríklad:

Znížte riziko vzniku krvných zrazenín.

Podporovať vazodilatáciu.

Napomáhajú regeneračným procesom v ľudskom tele.

Normalizujte tlak.

Znížte kortizón (takzvaný stresový hormón).

Nakoniec, vďaka Omega-3 sa pokožka stáva krajšou a zdravšou, rovnako ako nechty s vlasmi.

Vitamín A v rybom oleji

Preukázateľne zbavuje telo voľných radikálov a tiež pomáha zachovať zrak, má pozitívny vplyv na odolnosť voči rôzne choroby(inými slovami, posilňuje imunitný systém).

Osvedčené výhody vitamínu D v rybom oleji

Nezabudnite na vitamín D, bez ktorého si nemožno predstaviť procesy asimilácie fosforu a vápnika.

Antioxidanty pre mládež

Na príjem rybieho tuku by si mali dávať pozor aj dospelí, pretože obsahuje dostatok antioxidantov, ktoré spomaľujú chradnutie organizmu.

Ak sa pozrieme na štúdie gréckych vedcov, možno pochopiť, že pravidelnou konzumáciou tučných rýb, aspoň dvakrát týždenne, sa udržiava zdravie kardiovaskulárneho systému.

Prečo sa to deje? Predovšetkým kvôli schopnosti rybieho oleja znižovať hladinu cholesterolu v ľudskej krvi a ako viete, jeho zvýšenie je jedným z kľúčových faktorov rozvoja srdcových chorôb. Je to zaujímavé: najviac prospešné druhy ryba v tomto vektore je určite sardinka s makrelou.

Pridajte tu skutočnosť, že rybí olej je schopný chrániť pred výskytom infarktu, ktorý sa stáva pomerne často vzhľadom na rytmus moderného života, srdcové zlyhanie a navyše znižuje riziko takzvanej náhlej smrti.

Vráťme sa k štatistike: napríklad pravidelná konzumácia rybieho tuku, približne o 30-35%, zvyšuje, vďaka prítomnosti takej zložky, ako je Omega-3, vyhliadky na prežitie v rámci infarkt.

Účinky rybieho oleja na ľudský mozog

Opäť najviac ovplyvňujú omega-3 priaznivo najmä na mozgovú činnosť a pamäť. Vedci z Foggy Albion naznačili, že konzumáciou rybieho tuku predchádzate vzniku Alzheimerovej choroby, ale aj stareckej demencie.

Potvrdzujú to aj najnovšie experimenty. Ľudia, ktorí prijímajú dostatočné množstvo omega-3 kyselín, sa môžu pochváliť veľkým objemom mozgu v starobe. Tento ukazovateľ je navyše celkom porovnateľný s objemami u mladých ľudí.

Existuje ešte jeden dôvod, prečo má rybí olej pozitívny vplyv na mozog / psychiku. Faktom je, že tento produkt zvyšuje hladinu látky serotonín, ktorá ovplyvňuje náladu, čo znamená, že rybí tuk je verným pomocníkom v boji proti jesenné blues, depresia, strata sily.

Rybí olej a prínos produktu v boji proti duševným / psychickým poruchám

Žiaľ, žijeme v 21. storočí, kedy len málokedy niekoho prekvapí návšteva psychológa a psychoterapeuta. Je dokázané, že po zaradení potravín s obsahom omega-3 kyselín (a je známe, že jednou z nich je aj rybí tuk) sa stav pacientov s bipolárna porucha osobnosť.

Tento produkt je tiež indikovaný na schizofréniu na uľahčenie socializácie. Štúdie boli vykonané v USA a ich výsledky sú ohromujúce. Rybí olej podľa nich znižuje riziko vzniku psychózy o 25 %.

Nadváha– dá sa s tým bojovať rybím tukom?

Posledné desaťročia boli mimoriadne bohaté na výskum príjmu rybieho tuku dospelými. Oni (výskum) neustále dokazujú, že tento produkt v skutočnosti pomáha v boji proti extra kilam.

Odborníci z Islandu dokázali, že rybí olej spolu s diétou s nízkym obsahom sacharidov je kľúčom k rýchlemu chudnutiu. Stojí za zmienku, že samotný rybí olej nezaručuje chudnutie, áno, a výsledky výskumu nie sú také ohromujúce, faktom je však fakt! Ak sa pridá do stravy a kapsúl fyzické cvičenie, potom bude výsledok maximálny.

Tajomstvo užívania rybieho oleja pre dospelých

Každý lekár potvrdí, že užívanie rybieho tuku pre dospelých je nevyhnutnosťou pre všetkých:

Kto má choroby srdca a krvných ciev;

Existujú problémy so zrakom;

Nedostatočne silná imunita;

Kto trpí depresiou;

Kto chce zlepšiť stav pokožky, vlasov a nechtov;

Trpieť artrózou;

Snaží sa liečiť podráždenie a podráždenie pokožky.

Teraz poďme priamo k otázke, ako užívať rybí olej pre dospelých? Najlepšie je nepredávkovať sa. Takže pre dospelého je norma asi 15 ml denne. Ak si to "odmeriate" kapsulami - asi 2-4 kusy každý deň (kapsuly po 500 mg). Podľa načasovania kurzu existuje odporúčanie, aby príjem tukov nepresiahol 1 mesiac, potom je urobená prestávka, aby nedošlo k predávkovaniu vitamínom A (čo je rovnako negatívne ako jeho nedostatok).

Pozor: odborníci odporúčajú začať kurz na jeseň. Práve v tomto období sa zhoršujú depresívne stavy. Pojem „jesenná melanchólia“ nie je náhodný!

Pre rybí olej nie je toľko kontraindikácií, ale sú:

Je lepšie úplne opustiť výrobok pre alergikov s reakciou špeciálne na ryby.

V prípade, že sú procesy metabolizmu vápnika v ľudskom tele nejakým spôsobom narušené, stojí za to povedať aj „nie“!

Pri cholelitiáze, v prítomnosti obličkových kameňov, chorôb, ako je tyreotoxikóza, sarkoidóza, stojí za to hľadať aj iné možnosti na zlepšenie zdravia.

So zvláštnou opatrnosťou, užívanie rybieho oleja začína, ak existuje anamnéza chronické choroby pečeň/obličky, plus, pri vredoch a ochoreniach, ako je hypotyreóza. Nakoniec sa oplatí navštíviť odborníka, aby ste sa poradili aj starším ľuďom a ženám „na pozícii“.

Mnoho ľudí už len pri zmienke o tom liek už s grimasou, spomínajúc na nepríjemný zápach a chuť rybieho tuku, ktorý pred pár rokmi povinne dostávali všetky deti. Dnes je to nezaslúžené zabudnutý liek vydané vo viac pohodlná forma pre maximálny prínos pre zdravie. Prečo je rybí olej užitočný, čo je súčasťou jeho zloženia, aké choroby je možné s jeho pomocou prekonať a či existujú kontraindikácie pre použitie - odpovede na otázky nájdete v článku.

Chemické zloženie, kalorický obsah rybieho oleja

Samotný liek je koncentrovaný extrakt užitočných látok odobratých z tresčej pečene alebo priamo z rybieho tela. Droga, samozrejme, nevyzerá veľmi atraktívne: olejovitá priesvitná látka s nie príliš príjemnou arómou.

Ale hlavná vec, ako viete, nie je obal, ale to, čo je vo vnútri. Ale zloženie rybieho oleja je v skutočnosti jedinečné. Obsahuje všetky látky, ktoré človek potrebuje pre zdravie.

V produkte je potrebné vyzdvihnúť najmä prítomnosť dôležitých polynenasýtených kyselín omega-3 a omega-6, ktoré si telo nevie vyrobiť samo.

Okrem nich ako súčasť lieku:

• vitamíny E, D a karotén;
• kyselina palmitová a olejová;
• železo;
• vápnik;
• selén;
• fosfor;
• mangán;
• bróm;
• chlór.

kalórií užitočný produkt pomerne vysoká - 850 - 900 kcal na 100 gramov. Ale vzhľadom na malé množstvo denná dávka liek, potom kalórie nie sú toľko.

Výhody rybieho oleja pre ženy a mužov

Komplex vitamínov a mikroelementov má priaznivý vplyv na ľudské zdravie. Nástroj ovplyvňuje mnohé systémy tela, zlepšuje ich stav a zabraňuje vzniku patológií.

Ako liek účinkuje:

• zlepšuje činnosť srdca;
• znižuje hladinu cholesterolu;
• normalizuje rytmus myokardu;
• zlepšuje zrak;
• dodáva telu vitamíny;
• zabraňuje rozvoju trombózy, aterosklerózy;
• zrýchľuje metabolické procesy, spaľuje tuky;
• zlepšuje stav vnútorných membrán a epidermis;
• posilňuje vlasy, nechty, zuby;
• produkuje serotonín, hormón šťastia, ktorý sa zlepšuje emocionálny stav, bojuje proti depresii;
• stimuluje aktívnu prácu mozgu, zlepšuje pamäť;
• zabraňuje výskytu záchvatov;
• pomáha posilňovať kostné tkanivo;
• zlepšuje imunitu;
• normalizuje produkciu žlče;
• odstraňuje bolesť počas menštruácie u žien;
• neutralizuje príznaky otravy alkoholom.

Komplexné informácie o prospešných vlastnostiach rybieho oleja pre ľudí. Aké je chemické a nutričné ​​zloženie doplnku vo forme kapsúl, aké dávkovanie je prospešné a v akých prípadoch môže uškodiť. Skutočne, zabraňuje konzumácia rybieho tuku chudnutiu ... Odpovede na všetky tieto a ďalšie otázky sú v článku.

Od detstva každý počul o neuveriteľných výhodách rybieho oleja, ale sami ho začíname užívať až v uvedomelejšom veku. Na základe toho by bolo pekné zistiť, na čo je táto droga dobrá a aké sú jej vlastnosti.

Rybí olej je obľúbeným doplnkom stravy, ktorý sa získava z tresčej pečene alebo iných rýb rovnakej čeľade. Všetky druhy rybieho tuku obsahujú veľa ω-3 mastných kyselín, kyseliny eikosapentaénovej a dokosahexaénovej, vitamíny A a D. V malom množstve obsahuje doplnok stravy železo, vitamíny B a C. Avokádo má pre náš organizmus podobné zloženie, prečítajte si podrobnosti v článku. Predtým boli deti kŕmené týmto nepríjemným „liekom“, aby sa vyhli rachitíde z nedostatku kalciferolu. Priaznivé vlastnosti rybieho oleja pre človeka je fakt, ktorý netreba potvrdzovať.

zaujímavé tradičnou metódou prípravky z tuku: drevený sud sa po okraj naplnil čerstvou treščou pečeňou a morskou vodou a potom sa nechal kvasiť až jeden rok. Prirodzene, moderná výroba išla ďaleko dopredu, pokiaľ ide o hygienické normy (teraz sa tuk extrahuje varením pečene). Prečo brať rybí olej? Podľa špeciálneho oddelenia poľnohospodárstvo USA, polievková lyžica (15 ml) oleja z tresčej pečene obsahuje 4080 mikrogramov retinolu (vitamín A) a 34 mikrogramov. vitamín D, ktorý viac ako pokrýva dennú potrebu týchto základných látok. Miera absorpcie vitamínu A z potravy je 900 a 700 mcg. za deň pre mužov a ženy; pre vitamín D - 15 mcg denne. Maximálna hladina príjmu je na úrovni 3000 mcg. pre A a 100 ug. pre B. Preto by ľudia konzumujúci rybí tuk ako zdroj ω-3 kyselín mali Osobitná pozornosť dávkovanie a obsah vitamínov v ich doplnkoch stravy, ako aj premýšľanie nad každodennou stravou. Je zrejmé, že rôzni výrobcovia dodržiavajú rôzne normy na obsah užitočných látok v distribuovaných prípravkoch.

Vzhľadom na bohatosť vyššie uvedených zložiek môže byť rybí olej užitočný pri prevencii srdcového infarktu, ako aj pri zotavovaní sa po ňom, takže tieto sú obzvlášť dôležité. Diéty doplnené olejom z tresčej pečene preukázali priaznivé účinky pri psoriáze, obezite a cukrovka. Rybí olej a jeho prínosy pre chudnutie sú relevantné iba v prípadoch, keď nadváhu spôsobené poruchou metabolizmu. Objasnenie týchto okolností si vyžaduje dohľad odborníka na výživu alebo iného kvalifikovaného odborníka.

Nezabúdajme, že všetko priaznivé účinky užívanie vitamínov D a A sa prejavuje aj pri užívaní rybieho tuku. Medzi nimi - zdravú pokožku vlasy a nechty, silné kosti, dobré trávenie a prácu čriev, vzdialenosť predčasného starnutia.

Rybí olej: vedľajšie účinky Možné vedľajšie účinky sa prejavujú najmä pri predávkovaní liekmi rybím tukom. Riziká oxidácie mastných kyselín, rozvoj hypervitaminózy, či kontaminácie tuku toxínmi z životné prostredie zníženie s použitím rafinovaného produktu.

Zvýšená konzumácia oleja z tresčej pečene tehotnými ženami vedie k takmer 5-násobnému zvýšeniu rizika vzniku gestačnej hypertenzie. Preto sa budúce matky musia o užívaní akýchkoľvek doplnkov stravy bezpodmienečne poradiť s lekárom. Vo vedeckých štúdiách amerických lekárov bolo zaznamenané, že mierne používanie rybieho oleja bude mať pozitívny účinok, ale len do určitej miery.

Príznaky predávkovania vitamínom A môžu zahŕňať:

Rozmazané videnie a vedomie;

Bolesť v kostiach;

Znížená chuť do jedla, nevoľnosť;

Závraty, ospalosť, podráždenosť;

Zvýšená intrakraniálny tlak;

Zhoršenie stavu kože a vlasov, praskliny v rohoch úst a na perách;

Nadmerná citlivosť na slnečné svetlo a iné.

Aplikácia tekutého rybieho oleja Ak nemôžete vystáť tento produkt v mladom veku, zapôsobil naň zlý zápach a ochutnajte, prinášame dobré správy. Zahraničný a domáci priemysel sa ho už dlho naučil čistiť a zbaviť ho akýchkoľvek negatívnych vlastností. Zapnuté tento moment rybí olej existuje v dvoch rôzne druhy- rafinované a nerafinované a tiež vyrábané v špeciálnych obaloch (fľaše, pilulky alebo kapsuly, ktoré nie je potrebné lámať). Rozdiel medzi nimi je v skutočnosti malý.

Spočíva predovšetkým v cene, ako aj viac či menej rýchlej absorpcii. Ak chcete zistiť, koľko rybieho oleja piť za deň, pozorne si prečítajte pokyny k lieku alebo pokyny na obale. Môžete sa zamerať na čísla uvedené v tomto článku, ale nezabudnite, že každý liek obsahuje vlastnú dávku užitočných látok.

Rybí olej sa odporúča pre tých, ktorí trpia beri-beri, abnormálnym vývojom kostí (alebo na ich obnovu), s očné choroby, na prevenciu aterosklerózy, posilnenie imunitného systému, podľa individuálnej receptúry. Náprava je kontraindikovaná na alergie, vrátane rybích produktov, na kamene v žlči a močové cesty, dysfunkcie štítna žľaza.

Alternatívnym, ale podobným prípravkom je olej zo žraločej pečene, ktorý po stáročia používali národy, ktoré mali prístup k moru. Používal sa na urýchlenie hojenia rán, hojenie dýchacieho traktu A zažívacie ústrojenstvo. V súčasnosti je nástroj stále propagovaný ako doplnok stravy, ale jeho liečivé benefity nebolo medicínsky dokázané. Samostatné štúdie zistili, že olej zo žraločej pečene môže zvýšiť hladinu cholesterolu v krvi alebo dokonca zvýšiť riziko niektorých druhov rakoviny.

Záver: Výhody rybieho oleja pre telo sú potvrdené a nepopierateľné. Mal by sa však používať s mierou a opatrne. Jedlá z čerstvých a konzervovaných rýb budú mať rovnako pozitívny a niekedy aj vyváženejší účinok. Tiež pre tých, ktorí chcú schudnúť správne tuky veľmi pomôže a nemal by byť kategoricky vylúčený. Odporúčame vám prečítať si nasledujúci článok na túto tému -

Rybí olej je veľmi užitočný, ale jeho chuť a vôňa sú pre mnohých nechutné. Moderné farmakologické spoločnosti vyrábajú rybí olej v kapsulách, čo vám umožňuje odstrániť nepríjemný zápach a chuť. A ak sa snažíte zlepšiť zdravie svojej rodiny, podľa womenzone.org by ste určite mali vedieť, ako užívať rybí olej.

Rybí olej je neuveriteľne prospešný pre telo. Obsahuje vitamín A, omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny. Aj počas výrobného procesu je rybí tuk obohatený o vitamín D, ktorý je nevyhnutný pre vstrebávanie vápnika. Rybí olej obsahuje iné užitočný materiál: jód, fosfor, bróm. Ale je ich tak málo, že nevykazujú žiadny terapeutický účinok na telo.

Predpísať rybí olej pre rôzne choroby ako posilňovač imunity. Rybí olej je veľmi užitočný pri pľúcnej tuberkulóze, ochoreniach kostí, žliaz, krivici, anémii. Užívanie rybieho oleja môže tiež zlepšiť videnie pri nočnej slepote. Lekári predpisujú rybí olej na srdcovo-cievne ochorenia. Faktom je, že polynenasýtené omega-3 kyseliny, ktoré tvoria liek, majú vazodilatačný účinok, menia „zlý“ cholesterol na „užitočný“ a tiež znižujú riziko krvných zrazenín.

Použitie rybieho oleja je často preventívne ciele na podporu imunity. U detí, ktoré užívajú rybí olej, je totiž oveľa menej pravdepodobné, že ochorejú. Okrem toho použitie rybieho oleja zlepšuje stav pokožky a vlasov. Matným a lámavým vlasom sa vracia prirodzený lesk a sila.

Dnes sa rybí olej predáva v každej lekárni, pričom má dve formy: v kapsulách a tekutú. Použitie želatínovej škrupiny eliminuje nepríjemný zápach a chuť, ktoré u mnohých spôsobujú dávivý reflex. Navyše vďaka želatínovej škrupine rybí olej neoxiduje, takže sa produkt lepšie skladuje. Ale napriek tomu lekári odporúčajú používať tekutý rybí olej, pretože je prirodzenejší. Bez ohľadu na to, akú formu prípravy si vyberiete, rybí olej by ste mali užívať správne.

Výrobcovia kapsúl musia v pokynoch k lieku uviesť vhodné dávkovanie pre dospelých. V závislosti od veľkosti kapsúl môžu obsahovať až 500 mg rybieho oleja. V priemere potrebuje dospelý človek vypiť 1000 mg rybieho oleja naraz. Užívajte kapsuly 2-3 krát denne.

Upozorňujeme, že kapsuly s rybím olejom by nemali užívať deti do 6 rokov!

Tekutý rybí olej, na rozdiel od lieku v kapsulách, môžu užívať deti už od útleho veku. Je pravda, že dávkovanie by mal predpisovať ošetrujúci lekár. Ak chcete zaviesť tekutý rybí olej do stravy vášho dieťaťa, určite sa poraďte so svojím lekárom. Deťom do jedného roka sa spravidla podáva rybí olej v množstve 3-5 kvapiek 2-krát denne. Deti po roku môžu dostať lyžičku rybieho oleja denne. Predškoláci užívajú 2-3 lyžičky rybieho oleja denne a od 7 rokov pijú 2x denne 1 polievkovú lyžicu.

Tekutý rybí olej sa nikdy nepije pred alebo po jedle, ale iba počas. Užívanie tekutého rybieho oleja nalačno veľmi dráždi sliznicu a zvyšuje odtok žlče.

Pri užívaní rybieho oleja je veľmi dôležité prísne dodržiavať dávkovanie určené lekárom. Rybí olej tiež správne skladujte, aby nestratil svoje prospešné vlastnosti. Liek v kapsulách možno skladovať pri izbovej teplote na suchom a tmavom mieste. Tekutý rybí olej sa skladuje iba v chladničke.

Aby bol rybí olej telu prospešný, nemožno ho užívať neustále. Lekári odporúčajú užívať kapsuly alebo tekutý rybí olej mesiac trikrát do roka. Priebeh prijatia sa predĺži alebo zastaví v závislosti od vašej pohody.

Rybí olej, rovnako ako akýkoľvek iný liek, má množstvo kontraindikácií. Nemali by ho užívať tehotné ženy a ženy počas laktácie. Taktiež rybí olej je kontraindikovaný pri individuálnej neznášanlivosti lieku a pri výskyte obličkových kameňov resp. žlčníka. Nepredpisujte si rybí olej na dysfunkciu štítnej žľazy.