स्वास्थ्य सुधार की आवश्यकता वाले लोगों के साथ संवाद करने के कई वर्षों के अभ्यास ने मुझे एक निराशाजनक निष्कर्ष पर पहुँचाया: लोग अपना और अपने स्वास्थ्य का ध्यान नहीं रखना चाहते हैं। यदि कुछ साल पहले वे बस यह नहीं जानते थे कि यह कैसे किया गया था, और मरहम लगाने वाले के शब्दों को एक संदिग्ध रहस्योद्घाटन के रूप में माना जाता है, तो अब जो लोग मदद के लिए मेरी ओर रुख करते हैं, उनमें से अधिकांश सैद्धांतिक रूप से काफी समझदार हैं, वे सब कुछ पढ़ते हैं, वे सब कुछ जानते हैं, वे हर बात से सहमत हैं। लेकिन वे कुछ भी करने से डरते हैं। सब कुछ बहुत सरल और असामान्य है। इसके अलावा, जिन लोगों को डॉक्टरों से सबसे ज्यादा डर लगता है, वे पहले से ही "सर्जिकल हस्तक्षेप" तक के सबसे कट्टरपंथी उपायों को "निर्धारित" कर चुके हैं। आप देखिए, उनके लिए उपस्थित चिकित्सक से यह कहना शर्मनाक है: रुको, वे कहते हैं, मैनेंको, मैं समस्या से सरल तरीके से छुटकारा पाने की कोशिश करूंगा। हालांकि, यह सिर्फ डर नहीं है। यहां हमारे अंदर गहरा भय और आलस्य है, जो हमें सब कुछ "बाद के लिए" स्थगित करने के लिए मजबूर करता है। और यह विश्वास कि डॉक्टर सब कुछ खुद करेंगे, और आप खुद को लेटना और परिणामों की प्रतीक्षा करना जानते हैं।

वैसे, जब पूर्वी प्रभुओं ने महान चिकित्सकों की सेवाओं का उपयोग किया (कोई नहीं कहता कि यह अब भी नहीं हो रहा है), उन्हें वास्तव में विशेष रूप से त्रुटिहीन स्वास्थ्य और ऊर्जा की एक बड़ी आपूर्ति की आवश्यकता है, एक बिल्कुल स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व किया (पर्यवेक्षण के तहत) सभी समान चिकित्सकों के)। सच है, वे इस उचित स्थिति से गंभीर स्वागत और छुट्टियों के द्वारा खटखटाए जाते थे, जब उन्हें शरीर के नियमों का उल्लंघन करना पड़ता था और "हर किसी की तरह" कार्य करना पड़ता था। और फिर उपचारक का कार्य भगवान के अशांत शरीर को उसकी पूर्व त्रुटिहीन स्थिति में वापस करना था। और "रोगी" ने निःसंदेह चिकित्सक की बात मानी, क्योंकि ऐसे रोगी का स्वास्थ्य राष्ट्रीय महत्व का विषय है। उसे इसकी सख्त जरूरत है। "मोनोमख की टोपी भारी है।"

और हमें अपने स्वास्थ्य की परवाह नहीं है। और अगर आप थोड़ा बीमार हो जाएं तो क्या होगा? राज्य के मामलों को स्थगित नहीं किया जाएगा, कोई क्रांति और तख्तापलट नहीं होगा, सत्ता परिवर्तन लोगों के सिर पर नहीं पड़ेगा ... काश, लेकिन यह सच है। कुछ निजी योजनाओं को बस कल या परसों के लिए पुनर्निर्धारित किया जा रहा है। आपके आधिकारिक मामले सहकर्मियों के कंधों पर आएंगे, और घरेलू मामले - घर के सदस्यों के कंधों पर। और बस यही। हमारे पास कोई जरूरी सामान नहीं है! क्या आप इस शब्दांकन की सभी अपमानजनक अश्लीलता महसूस करते हैं?

लेकिन क्यों, किस अंतर्ज्ञान पर हम स्वयं के प्रति इतने उदासीन हैं? क्या हमें वास्तव में पाचन की समस्या है या दिल में दर्द कम अप्रिय है? क्या हम वास्तव में खुद को इतना कम महत्व देते हैं और प्यार करते हैं कि हम स्वेच्छा से खुद को पीड़ा के लिए निंदा करते हैं, इसके अलावा, लगभग खुशी के साथ, दर्दनाक लक्षणों को ठीक करते हैं और दूसरों को उनके बारे में स्वाद के साथ बताते हैं? यह क्या है? सदोमासोचिज़्म? आत्म-ध्वज का आनंद?

यही कारण है कि मुझे स्वास्थ्य विधियों पर पुस्तक को फिर से लिखना पड़ा और पाठकों को यह समझाने की कोशिश की कि वे इस दुनिया में "चुने हुए लोगों" से भी बदतर नहीं हैं, कि उनके जीव अलग नहीं हैं। उनके लिए बस दर्द की भावना "भगवान की इच्छा" का जिक्र करते हुए और इस तरह से पहले से ही भगवान के नियमों का उल्लंघन करने वाले दासों की एक आदतन स्थिति है। और मैं दस आज्ञाओं में एक और जोड़ दूंगा: बीमार मत बनो - अनिवार्य के रूप में।

अपने आप से अधिक प्यार करें, सम्मान करें, अपने शरीर को संजोएं - इस दुनिया में आपकी एकमात्र संपत्ति है। दर्द और बीमारी को आपको पीड़ा न दें। बदतर किस्मत के लिए सहमत होकर खुद को अपमानित न करें। दूसरों को अपने लिए खेद महसूस करने का कारण न दें। उस मानव रूप के योग्य बनो जो प्रकृति ने तुम्हें दिया है। अपने शरीर का ख्याल रखें: इसका कोई प्रतिस्थापन नहीं होगा, और यदि कोई आंशिक है, तो केवल कई वर्षों के कष्ट के बाद और हमेशा किसी के दुर्भाग्य के कारण। तूम्हे इस्कि जरूरत है?

सबसे पहले, आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि आपका शरीर आप नहीं है, बल्कि प्रकृति द्वारा आपको दिया गया एक जैविक तंत्र है ताकि आप पृथ्वी की परिस्थितियों में उसकी कुछ योजनाओं को पूरा कर सकें।

और सबसे पहले, आपको एक स्वयंसिद्ध के रूप में स्वीकार करने की आवश्यकता है कि शरीर खुद ही बीमारियों से छुटकारा पा लेगा, अगर इसमें हस्तक्षेप नहीं किया जाता है, अगर इसे जीवित प्रकृति के नियमों के अनुरूप अनुकूल परिस्थितियों में रखा जाए। जीवित रहने की सामान्य परिस्थितियों में एक जीवित जीव प्रकृति आत्म-पुनर्स्थापना है।

मैं समझता हूं कि यह समझना आसान नहीं है। आप एक कृत्रिम दुनिया में पैदा हुए और रहते हैं, विशेष रूप से प्रकृति से सुरक्षा के लिए लोगों द्वारा बनाई गई परिस्थितियों में। ये स्थितियां आपके लिए परिचित हैं, सुविधाजनक हैं, आपको कई चिंताओं से छुटकारा दिलाती हैं। लेकिन वे स्वास्थ्य संबंधी जटिलताओं से भरे हुए हैं, क्योंकि कभी-कभी वे प्राकृतिक परिस्थितियों से मौलिक रूप से भिन्न होते हैं जो शरीर की आवश्यकताओं को पूरा करते हैं और ऐसा लगता है कि विशेष रूप से हमारी महत्वपूर्ण शक्तियों पर अत्याचार करने के लिए आविष्कार किया गया है। डरो मत, यह मानव जाति के दुश्मनों की चाल नहीं है। यह सिर्फ इतना है कि सभी जीवित चीजें "अच्छे जीवन" के लिए प्रयास करती हैं और एक बच्चे की तरह उत्कृष्ट आलस्य से प्रतिष्ठित होती हैं, बचपन से अपने आस-पास के लोगों को अपनी सनक के अधीन करने की कोशिश कर रही है। एक व्यक्ति अपने लिए एक लापरवाह अस्तित्व के लिए सभी सुविधाएं पैदा कर सकता है - तो क्यों न उन्हें बनाया जाए?

और यहाँ हम हैं, कपड़े पहने, अच्छी तरह से खिलाया, मोटी दीवारों के पीछे आनंदपूर्वक सुरक्षित, गर्मी और प्रकाश में बेसक, हाथ की लहर के साथ लगभग किसी भी इच्छा को पूरा करने में सक्षम: एक माइक्रॉक्लाइमेट बनाने के लिए, एक स्व-इकट्ठे मेज़पोश ... बस चूल्हे पर किसी तरह का एमिली। और इन सबके साथ हम थक जाते हैं, बीमारियों से ग्रस्त हो जाते हैं और समय से पहले बूढ़ा हो जाता है। लेकिन हम अच्छी तरह से जानते हैं कि आराम और नींद हमें ताकत बहाल करने और यहां तक ​​​​कि उन्हें आने वाले दिन के लिए जमा करने की अनुमति देती है, और छुट्टी एक और पूरे साल के लिए स्वास्थ्य बहाल करती है, और सभ्यता से जितना दूर हम अपनी छुट्टी बिताते हैं, रहने की स्थिति उतनी ही कठिन होती है प्रकृति, हम जितना अच्छा महसूस करते हैं..

और फिर भी - धोखा मत खाओ - हमारा औसत "व्यावहारिक रूप से स्वस्थ" व्यक्ति वास्तव में आराम और उपचार के बाद भी बीमार रहता है, क्योंकि बीमारियों के कारण जो पहले से ही प्रकट हो चुके हैं और अभी भी खुद को प्रकट करने की तैयारी कर रहे हैं, उनके शरीर में रहते हैं। अपने आराम के दौरान उन्होंने जो कुछ भी किया वह केवल रोकथाम था, दुखद दर्दनाक अंत को थोड़ा पीछे धकेलने का एक दयनीय प्रयास ...

परिचितों और अजनबियों के साथ संचार के सभी समय के लिए, मैं एक भी स्वस्थ व्यक्ति से मिलने का प्रबंधन नहीं कर पाया। भले ही वह बहुत अधिक स्वस्थ दिखता हो, भले ही वह हंसमुख और लापरवाह हो - भलाई के बारे में एक सवाल, गंभीरता से पूछा गया, उसे आत्मनिरीक्षण की एक ऐसी धारा का कारण देगा, उसकी समस्याओं की ऐसी सूची प्रकट करेगा कि कोई आश्चर्यचकित हो कि वह अभी भी कैसे प्रबंधन करता है बेफिक्र देखो।

लेकिन ऐसी सरलतम स्थितियां हैं जिनमें मानव शरीर पूरी तरह से स्वास्थ्य को बहाल करता है और न केवल दर्द से, दर्दनाक कल्याण से, बल्कि उनकी घटना के कारणों से भी छुटकारा पाता है। इसके अलावा, यह अपेक्षाकृत आसानी से प्राप्त किया जा सकता है, यहां तक ​​​​कि एक छुट्टी मनाने वाले या इलाज किए जा रहे व्यक्ति के "विशेषाधिकारों" का उपयोग किए बिना, बिना बिस्तर पर आराम, गोलियों और ऑपरेशन के, बिना पीड़ा और चिंताओं के, और केवल प्रकृति के अपरिवर्तनीय नियमों को उनके दैनिक अस्तित्व के समान अपरिवर्तनीय नियम बनाकर।

हालाँकि, यह कई लोगों को डराता भी है। लोग "हर किसी की तरह" जीना चाहते हैं, यह न केवल उनके लिए असामान्य है, बल्कि उनके अजीब व्यवहार से उनके आसपास के लोगों से अलग होने के लिए "असुविधाजनक" भी है। और फिर आपको समझाना होगा कि यह उपाय अस्थायी है, केवल 2-3 महीने के लिए। जैसे ही शरीर अपने स्वास्थ्य को बहाल करता है, आप अपनी इच्छानुसार करने के लिए स्वतंत्र हैं: या तो स्वस्थ रहें, "नए तरीके से" जी रहे हैं, या जीवन के पुराने तरीके पर लौट रहे हैं - नया अर्जित स्वास्थ्य आपके लिए पहले से ही पर्याप्त होगा अनुभव के साथ, कई और वर्षों के लिए, और परेशानी की पुनरावृत्ति के मामले में, आपको पहले से ही पता चल जाएगा कि क्या करना है।

तो, केवल 2-3 महीने के लिए बुद्धिमान बनना और खुश और स्वस्थ रहने के लिए बस कुछ आवश्यकताओं को पूरा करना - इससे आसान और क्या हो सकता है!

क्या आप सहमत हैं?

बुद्धिमान पुरुषों का पोषण

हम पोषण के साथ स्वास्थ्य के बारे में बात करना क्यों शुरू करते हैं?

क्योंकि एक व्यक्ति, यदि उसके माता-पिता के जीन क्रम में हैं, तो वह स्वस्थ पैदा होता है और बीमार तभी हो सकता है जब कोई ऐसी चीज जो उसके सामान्य काम में बाधा डालती है और उसके शरीर में प्रवेश करती है। और यह भोजन के द्वारा ही शरीर में प्रवेश कर सकता है। यही है, निश्चित रूप से, बीमारियों के अन्य कारण हैं, जैसे कि आघात, शरीर में विदेशी वस्तुओं का सकल शारीरिक प्रवेश। इसे शारीरिक रूप से (सर्जिकल रूप से) भी ठीक किया जा सकता है, और यहाँ आप ट्रूमेटोलॉजिस्ट के बिना नहीं कर सकते। या तो घाव के माध्यम से, सांस लेने के साथ, भोजन के साथ, शरीर में एक संक्रमण हो गया (यह बैक्टीरियोलॉजी, माइक्रोबायोलॉजी की "पैतृक" है) ...

लेकिन दोनों चीजें यदा-कदा ही होती हैं और सभी के साथ नहीं, है न? और सभी बीमार हो जाते हैं। और केवल भोजन ही हम में से प्रत्येक के शरीर में जन्म से और दिन में कई बार नियमित रूप से प्रवेश करता है। यह निष्कर्ष निकालना काफी तर्कसंगत है कि यह आपकी परेशानियों का कारण है। जब आप पोषण के सबसे सरल नियमों - प्रकृति के नियमों - का पालन किए बिना खाते हैं, तो आप अपनी अधिकांश समस्याओं की घटना को उत्तेजित करते हैं।

तो आइए देखें कि हम कैसे खाते हैं और क्या खाते हैं। और रोगों से मुक्ति मिलती है। यह लंबा नहीं है, शरीर के सामान्य होने की प्रक्रिया में केवल दो से तीन महीने लगेंगे। मुझे आपको चेतावनी देनी चाहिए कि शरीर को ठीक करने की यह दो-तीन महीने की प्रक्रिया नाटकीय रूप से किसी व्यक्ति के मनोविज्ञान को प्रभावित करती है, अपने और दूसरों के प्रति उसका दृष्टिकोण, उसके विश्वदृष्टि को मौलिक रूप से बदल देता है। धीरे-धीरे मूल्यों का वास्तविक पुनर्मूल्यांकन होगा, आप सब कुछ अलग तरह से देखेंगे: सरल, अधिक व्यावहारिक, के अनुसार स्वस्थ तरीके सेजीवन। और आत्मा की खोज का पहला चरण भोजन से शुरू होता है।

भोजन के प्रति उनके दृष्टिकोण के अनुसार, लोगों को दो श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है: वे जो जीने के लिए खाते हैं और जो खाने के लिए जीते हैं। यह संभावना नहीं है कि वे दोनों सही काम कर रहे हैं - आपको अभी भी यह जानना होगा कि कैसे खाना चाहिए। लेकिन किसी भी मामले में, यह माना जा सकता है कि जो जीने के लिए खाता है वह भोजन के प्रति लगभग उदासीन है, यानी वह जो खाता है उस पर ज्यादा ध्यान नहीं देता है, केवल अपनी भूख को संतुष्ट करने के लिए। और जो खाने के लिए जीता है वह लालची है और "पेटू" खाने में विशेष आनंद लेता है।

आपको अपने आप में दोनों को आंशिक रूप से संयोजित करने का प्रबंधन करना होगा: केवल जीने के लिए है, और साथ ही भोजन में बहुत चुस्त, उधम मचाते हैं।

पोषण के तीन मुख्य नियम हैं, जो महान अबू अली इब्न सिना द्वारा प्रसिद्ध "कैनन ऑफ मेडिसिन" में हमें प्रेषित किए गए हैं - कम महान गैलेन के संदर्भ में, जो स्पष्ट रूप से उनके खोजकर्ता भी नहीं थे। दरअसल, ये प्रकृति के नियम हैं। वे सरल और स्पष्ट हैं और मनुष्यों को छोड़कर सभी जीवित प्राणियों द्वारा निर्दोष रूप से प्रदर्शन किए जाते हैं। हम, लोग, उनमें से केवल दो का पालन करने के लिए मजबूर हैं, लेकिन हम खुशी से तीसरे की उपेक्षा करते हैं।

पहला नियम कहता है: आप एक ही समय में असंगत खाद्य पदार्थ नहीं खा सकते हैं। अर्थात् वे उत्पाद, जिनका मिश्रण शरीर सहन नहीं करता, विष के रूप में ग्रहण करता है। हम उन्हें नहीं खाते हैं, क्योंकि अगर हम इस तरह के अनुचित कार्य का जोखिम उठाते हैं, तो हम अनिवार्य रूप से खराब पेट से बीमार हो जाएंगे। हमारी दादी-नानी इसे अच्छी तरह जानती हैं और नियमित रूप से इसे अपने पोते-पोतियों तक पहुंचाती हैं।

दूसरा नियम कहता है: आप बिना भूख के नहीं खा सकते। लेकिन यहां भी हम अपना अहंकार नहीं छोड़ते (और भगवान का शुक्र है), हम बेस्वाद खाने के लिए सहमत नहीं हैं। जब तक हम अपने बच्चों को जबरदस्ती खाने के लिए मजबूर नहीं करते - हम उन पर असीमित शक्ति के साथ मनोरंजन करते हैं और अनजाने में उनके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं।

तीसरा नियम, जिसकी अब लोग हठपूर्वक उपेक्षा कर रहे हैं, कहता है: आप एक साथ खाने वाले खाद्य पदार्थ नहीं खा सकते हैं अलग समय. यही है, आप पेट में केवल उन उत्पादों को मिला सकते हैं जो एक ही समय में पच जाते हैं और पहले से ही पूरी तरह से विभाजित रूप में गुजरते हैं ग्रहणीमें छोटी आंत. यहां भी, सब कुछ काफी सरल है: हम केवल कुख्यात प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के बारे में बात कर रहे हैं, क्योंकि बाकी उत्पादों को या तो पाचन की आवश्यकता नहीं होती है और वे अपनी प्राकृतिक अवस्था में अवशोषित होते हैं, या आवश्यक मात्रा में एंजाइम होते हैं और खुद को पचाते हैं, अर्थात्, उनकी सामग्री न केवल पेट में बल्कि किसी भी स्थिति में घटक अणुओं में विभाजित हो जाएगी। और केवल प्रोटीन जो थर्मल खाना पकाने के दौरान एंजाइम खो देते हैं, डेढ़ से दो घंटे तक पचते हैं, जबकि कार्बोहाइड्रेट को पचाने में केवल 20 मिनट लगते हैं।

मुझे पता है कि एक ही समय में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट न खाने का उल्लेख पेटू के बीच प्रतिरोध और यहां तक ​​​​कि नाराजगी का कारण बनता है। हमें बचपन से इस तरह से खिलाया गया था, और हमें इस तरह के भोजन की आदत हो गई थी, और ऐसा लगता है कि कुछ भी भयानक नहीं हुआ और नहीं हो रहा है ... और हम बहुत सारे व्यंजनों के बिना कैसे कर सकते हैं, राष्ट्रीय या पाक विशेषज्ञों द्वारा आविष्कार किया गया, मूल, एक विशेष स्वाद के साथ, जो हमारी एक साधारण मेज को उत्सव में बदल देते हैं, और एक साधारण दावत को आनंद में बदल देते हैं? पकौड़ी, पाई, केक के बिना कैसे करें? आप एक अद्भुत समृद्ध आलू बोर्स्ट से कैसे वंचित कर सकते हैं? बिना ब्रेड के सॉसेज और सॉसेज के बिना ब्रेड, मैश किए हुए आलू के बिना कटलेट, आलू के साथ मोती जौ के बिना मछली का सूप कैसे खाएं? और खाना पकाने में ऐसे हजारों आविष्कार हैं।

यह एक ऐसा प्रश्न है जिसका स्पष्ट और निर्णायक उत्तर देने का साहस अधिकांश लोगों में नहीं होता है। यह वह समस्या है जो हमें जीवन के दौरान स्वास्थ्य और मृत्यु से पहले भयानक पीड़ा की कीमत देती है। अपने आप को "सामान्य" भोजन से वंचित करें? हाँ, कुछ नहीं के लिए!

मदर नेचर ने इसे इसलिए बनाया ताकि सब कुछ अपने आप हो जाए: जानवर या तो कार्बोहाइड्रेट (शाकाहारी) या प्रोटीन (शिकारी) खाते हैं। उसी समय, ध्यान दें कि शाकाहारी, नहीं, नहीं, हाँ, वे किसी प्रकार के "मांस" की कोशिश करेंगे, ज्यादातर "जीवित" प्रोटीन - नट, बीज, सेम और मटर जैसे पौधे ... लेकिन शिकारियों पर लगभग कभी दावत नहीं होती है अनाज जैसे कार्बोहाइड्रेट। और अगर वे चुनिंदा घास चबाते हैं, तो केवल एक दवा के रूप में, उसमें से उपचार रस चूसते हैं।

हालाँकि, सर्वाहारी जानवर हैं जो एक पंक्ति में सब कुछ नष्ट कर देते हैं। लेकिन "मिश्रित पोषण" का यह नियम अनिवार्य रूप से उन पर भी लागू होता है। कठिनाई के बिना, वे केवल कार्बोहाइड्रेट प्राप्त कर सकते हैं - प्रोटीन भोजन उनसे "भाग जाता है", और इसके निष्कर्षण के लिए समय और प्रयास की आवश्यकता होती है। इस बीच, पक्षी तितली को पकड़ लेगा - पहले से चोंच वाला दाना पच जाएगा। एक अच्छी तरह से खिलाया गया सर्वाहारी भोजन करने के बाद आराम करता है, सोता है, एक पानी के छेद में भटकता है, लेकिन जब तक वह अगले शिकार पर नहीं जाता है और कुछ और पाने से पहले पूरी तरह से वहां दौड़ता है, तब तक बहुत समय बीत जाएगा।

और यदि आप, असीमित संभावनाओं वाले मानव देवता, इस जानवर को एक ही समय में विभिन्न प्रकार के भोजन की पेशकश करते हैं, तो यह एक चीज चुनता है जिसे वह अब और अधिक चाहता है और इसे खाएगा, कुछ समय के लिए अन्य खाद्य पदार्थों को अस्वीकार कर देगा (इस तरह हमारी बिल्लियों और कुत्ते खाते हैं, भूख से नहीं थकते)। "उग्र"।

लेकिन हम अच्छी तरह से जानते हैं कि टेबल पर बैठने वाला व्यक्ति भोजन के साथ कैसा व्यवहार करता है। वह न केवल सब कुछ एक पंक्ति में खाता है, बल्कि एक ही समय में सब कुछ, पहले से ही डिश में ही उत्पादों को मिलाने का प्रबंधन करता है, यहां तक ​​​​कि उन्हें अपने मुंह में लाए बिना भी।

और उसके शरीर में क्या होता है, अब हम समझते हैं।

स्वस्थ और चिकित्सीय पोषण की मूल बातें

उन दिनों, जब कोई व्यक्ति अभी तक मेज पर नहीं बैठता था, उसे भोजन की तलाश में इधर-उधर भागना पड़ता था, उसका एक ही सवाल था: "कैसे खाएं?" उसने जीने के लिए खा लिया। फिर, यह महसूस करते हुए कि भोजन पर स्टॉक करना अधिक सुविधाजनक है, एक व्यक्ति ने अपने लिए एक तहखाने का निर्माण किया और उसे भोजन से भर दिया, अर्थात, उसने प्रकृति पर निर्भर रहना बंद कर दिया और उसके नियमों की उपेक्षा करने का अवसर प्राप्त किया। वह एक पेटू बन गया और एक पूरी तरह से अलग सवाल पूछा: "आप क्या खाना पसंद करेंगे?" अब वह खाने के लिए रहता है।

वह, एक मुख्य रूप से उपोष्णकटिबंधीय जानवर, जीवन के लिए अनुपयुक्त जलवायु परिस्थितियों में चले गए, जहां प्रकृति जो देती है वह उसके उपोष्णकटिबंधीय पेट के लिए बहुत कम उपयोग होती है। सीधे शब्दों में कहें तो इसे स्वर्गीय भोजन नहीं कहा जा सकता। और अगर किसी व्यक्ति के पास बहुत अधिक भोजन है, तो वह पेटूपन और भोजन वितरित करने में असमर्थता से बीमार हो जाता है। और अगर उसके पास थोड़ा खाना है, तो वह कुपोषण से पीड़ित है और भोजन वितरित करने में भी असमर्थ है।

इस "दुष्चक्र" से बाहर निकलने के रास्ते की तलाश में, पंडितों ने वैज्ञानिक शोध किया, ग्रंथ लिखे, और पिछली शताब्दी में उन्होंने इतने सारे "आहार" का आविष्कार किया और इतने पेट खराब कर दिए कि एक सामान्य व्यक्ति अपनी भूख खो देता है। जानकारी उन्होंने अपनी उंगली से चूस ली। और एक स्वस्थ भूख के बिना एक व्यक्ति अब खाने वाला नहीं है, वह "पेट का दास" है, पेट जो उसे अपने जीवन के कई दशकों से अपने दर्द और समस्याओं से पीड़ित कर रहा है।

अब सोचें: आप अपनी बहुतायत और उत्पादों की विविधता का क्या करेंगे? यदि आप खाने के लिए जीते हैं, और भूख के लिए और स्वास्थ्य की कीमत पर इस सारे धन पर दावत देने के लिए तैयार हैं, तो इस पुस्तक को आगे पढ़ने का कोई मतलब नहीं है। जैसा कि वे कहते हैं, अपने स्वास्थ्य के लिए बीमार रहें, और स्वास्थ्य मंत्रालय को आपका इलाज करने दें। लेकिन अगर आप जीने के लिए खाते हैं और स्वस्थ और हंसमुख रहते हुए प्रकृति के उपहारों का सही उपयोग करने के लिए तैयार हैं, तो ज्ञान के लिए आगे बढ़ें।

तो खाना। खाना और हम।

गर्भ में, बच्चे को मातृ संचार प्रणाली के माध्यम से खिलाया जाता है, और जठरांत्र पथबेकार। इसे जन्म के समय "ऑपरेशन" में डाल दिया जाता है और मां के दूध को संसाधित करते हुए पहला परीक्षण पास करता है - एक आदर्श उत्पाद जिसमें बच्चे के विकास और विकास के लिए आवश्यक सभी पदार्थ होते हैं।

लेकिन, छाती से बच्चे को "फाड़" देने के बाद, वयस्क उसे क्षेत्र में सामान्य भोजन के आदी होने लगते हैं। और उसका अग्न्याशय धीरे-धीरे इन उत्पादों के अभ्यस्त हो रहा है, भविष्य के आहार के लिए अभ्यस्त हो रहा है। बहुत धीरे-धीरे और बिना किसी समस्या के - जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, स्वर्ग से दूर स्थानों में भोजन स्वर्ग से दूर है और जब पच जाता है, तो शरीर की सभी शक्तियों के एक महान प्रयास की आवश्यकता होती है। अच्छा, क्या आप समझते हैं कि हमारे बच्चे किस बात से सबसे अधिक पीड़ित हैं? पेट।

प्रत्येक भोजन के साथ, प्रत्येक शब्द "खाओ", प्रत्येक चम्मच के साथ जबरन बच्चे के मुंह में धकेल दिया जाता है, न केवल भूख, न केवल भोजन के लिए सही रवैया, बल्कि अंतर्ज्ञान भी, जो भविष्य में उसके पोषण का मार्गदर्शन कर सकता है, पीटा जाता है उसके पास से।

वर्षों बीत जाते हैं, पेट परीक्षणों में मजबूत हो जाता है, यह पहले से ही किसी भी भोजन के लिए अभ्यस्त हो जाता है, यह पहले से ही शराब और निकोटीन लार को सहन करता है, कुछ के लिए यह आसान है, दूसरों के लिए संबंधित समस्याओं और दर्द के साथ ... पेट की पीड़ा सामान्य, परिचित हो जाती है, जैसे कि पूर्व निर्धारित। लोग डॉक्टरों के पास तभी जाते हैं जब वे पहले से ही असहनीय होते हैं, और शरीर की प्रकृति के लिए गोलियों के साथ एस्कुलेपियस सोल्डर रोगी होंगे, उन्हें ऐसे आहार पर डाल देंगे जो अक्सर तर्क से रहित होते हैं, और अक्सर पेट के टुकड़ों को आसानी से काट देते हैं, चीर देते हैं जिगर खोलें, पित्ताशय की थैली को काट दें, व्यक्ति को इसके साथ रहने के लिए छोड़ दें। सर्जन के चाकू को "बख्शा"।

यह हमारा जीवन है - आप इसे अपने दुश्मन पर नहीं चाहेंगे।

और अब, चूंकि, अफसोस, अब हमारे पास प्रकृति द्वारा हमें दिया गया अंतर्ज्ञान नहीं है, आइए तर्क को हम पर हावी होने दें: आइए देखें जटिल तंत्रपाचन और समझें कि कैसे उचित पोषण की मदद से न केवल पेट, बल्कि पूरे शरीर की समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है।

* * *

आपका शरीर एक आदर्श जैविक प्रणाली है, जिसे प्रकृति द्वारा विशेष रूप से पृथ्वी की परिस्थितियों में जीवन के लिए बनाया गया है और कई लाखों वर्षों के विकास द्वारा पॉलिश किया गया है। यह विभिन्न प्रणालियों और अंगों का एक सावधानीपूर्वक चयनित डिज़ाइन है जो प्रत्येक अपना काम करता है: कंकाल, मस्तिष्क, मांसपेशियां, हृदय, फेफड़े, यकृत, पेट, और इसी तरह। प्रत्येक अंग शरीर का एक निश्चित भाग होता है, जो एक निश्चित सामग्री से बना होता है - ऊतक (हड्डी, मांसपेशी, तंत्रिका, उपकला ...)। और प्रत्येक ऊतक में कोशिकाएं होती हैं - छोटे जीवित प्राणी, जिनकी महत्वपूर्ण गतिविधि और कल्याण प्रतिबिंबित और निर्धारित करते हैं सामान्य स्थितिआपका स्वास्थ्य।

और हर जीवित प्राणी की तरह, कोशिका भी पैदा होती है, रहती है और मर जाती है। उसकी उम्र इतनी लंबी नहीं है...

इसलिए, शरीर, जीने के लिए, कल जीने के लिए, नवीनीकृत होना चाहिए, बार-बार विभिन्न कोशिकाओं की एक बड़ी संख्या का निर्माण करना - दोनों बचपन में, गहन विकास की प्रक्रिया में, और वयस्कता में, और बुढ़ापे में . बचपन में ज्यादा, बुढ़ापे में कम। दरअसल, यह मुख्य रूप से ऊर्जा और पदार्थ है जो शरीर को भोजन से प्राप्त होता है।

शरीर केवल उन्हीं पदार्थों से नई कोशिका का निर्माण कर सकता है जो उसे पोषण के दौरान प्राप्त होते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि हम वही हैं जो हम खाते हैं। लेकिन ध्यान दें: उन पदार्थों से, उन ऊतकों से नहीं। अर्थात्, हमने जो रोटी या सॉसेज नहीं खाया, बल्कि पदार्थों, अणुओं, विटामिनों का एक बहुत विशिष्ट समूह एक कोशिका बनाने के लिए जाता है ... सबसे सरल तत्व और पहले से ही इन तत्वों का उपयोग करते हैं। खैर, रिसाइकिल की तरह, जो एक बहुत ही निश्चित गुणवत्ता की धातु को गलाने के लिए एकत्र किया जाता है, जिससे तंत्र का एक बिल्कुल नया हिस्सा बनाया जाएगा। बाकी बेकार चला जाएगा।

सैद्धांतिक रूप से, यह सरल दिखता है: मैंने भोजन प्राप्त किया, इसे चबाया, इसे विभाजित किया, अणुओं के सही सेट को उठाया, उनमें से एक सेल बनाया - अनावश्यक बाहर फेंक दिया। लेकिन व्यवहार में, दुर्भाग्य से, शरीर को आवश्यक अणुओं का एक पूरा सेट प्राप्त नहीं होता है। और मैं उन्हें कहाँ प्राप्त कर सकता हूँ? अक्सर हमारा भोजन नीरस और नीरस होता है, और यह व्यर्थ नहीं है कि रसोइये इसे स्वादिष्ट और अधिक आकर्षक बनाने की कोशिश करते हैं। हर दिन हमें वही उत्पाद मिलते हैं, और उनसे अणुओं के समान खराब सेट मिलते हैं, और यदि उनसे कोशिकाओं को इकट्ठा नहीं किया जा सकता है, तो हम उन्हें अनुपयोगी समझकर फेंक देते हैं। और किसी भी तरह से स्थिति से बाहर निकलने के लिए, शरीर स्वयं आवश्यक रासायनिक तत्वों और अणुओं को बनाता है जो उसके पास है (जैसा कि एक परी कथा में है), क्योंकि एक सामान्य जीवन के लिए, एक जीवित जैविक तंत्र को लगभग संपूर्ण आवर्त सारणी की आवश्यकता होती है।

हमारा शरीर एक महान रसायनज्ञ है, और अगर हम आणविक स्तर पर इसके सभी रहस्यों को जान सकें, तो मानवता को कोई समस्या नहीं होगी। कोई नहीं जानता और कभी नहीं जान पाएगा कि वह कितने विविध तत्वों और जीवों को बनाता है, जो उसे प्रदान करता है सामान्य कार्य, हमारा शरीर जीवित प्रकृति का यह अनूठा कारखाना है: अपने स्वयं के ऊतक की एक कोशिका से लेकर एक अंडे और एक शुक्राणु तक, जीन के एक सेट से लेकर जीवित एंटीबायोटिक दवाओं के एक सेट तक। प्रकृति द्वारा बनाई गई आंतरिक स्राव प्रणाली एक ऐसे स्तर पर त्रुटिपूर्ण ढंग से काम करती है जिसे हमारे मनहूस उत्पादन में कभी हासिल नहीं किया जा सकता है, और शरीर में हर ग्रंथि हमारे लिए अदृश्य रूप से ऐसी प्रक्रियाएं करती है जिन्हें हम प्रौद्योगिकियों के बारे में कभी नहीं सोचेंगे।

लेकिन वापस भोजन के मुद्दों पर।

इसे शरीर में अणुओं में तोड़ने के लिए, एक तथाकथित पाचन नली होती है, जहां भोजन को चबाया जाता है, इसकी यांत्रिक पीस, शरीर द्वारा बनाई गई लार के साथ-साथ (कार्बोहाइड्रेट के टूटने के लिए) के संपर्क में आती है। भोजन को तब (केंद्रित) गैस्ट्रिक एसिड के साथ संसाधित किया जाता है, जिसे प्रोटीन को तोड़ने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह एसिड आपके शरीर की रासायनिक प्रयोगशाला में और आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों से भी बनता है (आखिर यह कहां से आता है?)

प्रत्येक प्रकार के भोजन के लिए, शरीर को गैस्ट्रिक रस की एक निश्चित संरचना बनाने के लिए मजबूर किया जाता है ताकि इसका टूटना बिना किसी समस्या के हो। जैसे ही आप कुछ विशिष्ट खाने का फैसला करते हैं या आपको जो खाना खाना है, उसे देखने का फैसला करते ही अग्न्याशय को गैस्ट्रिक जूस की संरचना के बारे में एक कार्य प्राप्त होता है। इसलिए, यदि आप अचानक कुछ विशिष्ट खाना चाहते हैं, तो आप ऐसा करने की कोशिश करते हैं: आपके पास पहले से ही एक निश्चित रचना का रस है। और अगर आप अपने आप को अन्यथा खाने के लिए मजबूर करते हैं - आनंद की अपेक्षा न करें।

यदि आपने कार्बोहाइड्रेट (रोटी, आलू, दलिया) खाया है, तो वे पेट में 20 मिनट तक पचते हैं, और फिर भोजन ग्रहणी में भेजा जाता है। यदि आपने प्रोटीन (मांस, मछली, मेवे) खा लिया है तो यह भोजन डेढ़ से दो घंटे तक पचता है, जिसके बाद यह उसी तरह चलता रहता है।

लेकिन अगर आप एक ही समय में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट खाते हैं, तो आपको पूरी तरह से गड़बड़ हो जाती है।

सबसे पहले, कोई सार्वभौमिक प्रकार का गैस्ट्रिक जूस नहीं है जो सभी खाद्य पदार्थों को समान रूप से प्रभावित करता है। नतीजतन, अग्न्याशय को एक रचना देने के लिए मजबूर किया जाता है जो या तो उस उत्पाद को पचाता है जो भोजन में अधिक है, या वह उत्पाद जिसे आप वर्तमान में विशेष आनंद के साथ खाते हैं।

दूसरे, ऐसा ही हुआ - हम हमेशा प्रोटीन की तुलना में अधिक कार्बोहाइड्रेट, साइड डिश खाते हैं, जिसका अर्थ है कि भोजन का मुख्य भाग (कार्बोहाइड्रेट) 20 मिनट के बाद पच जाता है और छोटी आंत में भेज दिया जाता है। और स्वाभाविक रूप से, इस पचे हुए द्रव्यमान में, बिना विभाजित प्रोटीन के अनाज, जो वांछित स्थिति में टूटने का समय नहीं था, मिश्रित होते हैं: मांस, मछली, नट के टुकड़े ... ग्रहणी से बाहर निकलने पर, इस सभी द्रव्यमान का इलाज किया जाएगा। पित्त के साथ, यानी केंद्रित क्षार, इसकी अम्लता में तेजी से गिरावट आएगी, और अब प्रोटीन को तोड़ा नहीं जा सकता है।

इसलिए फूटे नहीं, बड़ी आंत में पहुंच जाएंगे। और छोटी आंत में वे रास्ते में कितना भी पीस लें, शरीर कितना भी उन्हें आत्मसात करने में कितना भी खर्च करे, उसका कोई मतलब नहीं होगा। आपने अपने आहार के इस हिस्से को व्यर्थ खा लिया (आपको इससे कोई लाभ नहीं होगा), और न केवल व्यर्थ, बल्कि नुकसान भी। इस तरह के भोजन को पचाने के लिए शरीर के सभी प्रयास व्यर्थ ऊर्जा, और बहुत सारी ऊर्जा है, और शारीरिक रूप से इसे पाचन समस्याओं, पेट में भारीपन और दर्द, खाने के बाद थकान, मतली आदि के रूप में महसूस किया जाता है।

तीसरा, सबसे बुरी बात यह है कि अपचित प्रोटीन बड़ी आंत में प्रवेश करते हैं, जहां पाचन का अंतिम, सबसे महत्वपूर्ण चरण होना चाहिए। बड़ी आंत में, यह एक और प्रसंस्करण से गुजरता है - माइक्रोफ्लोरा, बैक्टीरिया की मदद से, जो विटामिन और विशेष रूप से दुर्लभ, लेकिन सामग्री से अत्यंत आवश्यक तत्वों का स्राव करता है। विली बड़ी आंत की दीवारों के साथ स्थित होते हैं, जैसे जड़ें अवशोषित करती हैं, भोजन से पृथक उपयोगी पदार्थों को खींचती हैं। इस अर्थ में, मानव शरीर एक पौधे के समान है, जिसके लिए बड़ी आंत मिट्टी के साथ एक बोने की मशीन है। एक बार, इस पौधे, जिसे अब मनुष्य कहा जाता है, ने पृथ्वी के चारों ओर स्वतंत्र रूप से घूमने में सक्षम होने के लिए, अपने पेट में मिट्टी को अपने साथ ले जाना सीखा।

तो, बैक्टीरिया अपचित प्रोटीन से कुछ भी नहीं छोड़ेंगे (वे घटक तत्वों में विभाजित नहीं हुए हैं), और मानव जड़ें लसीका तंत्र में कुछ भी नहीं खींचेगी। लेकिन जो उत्पाद शरीर में ऐसे ही मिल गए हैं, उन्हें फेंक देना भी अच्छा नहीं है, और बड़ी आंत सबसे उचित तरीके से (प्रकृति की दृष्टि से) काम करती है। वह, लगातार भोजन द्रव्यमान को मिलाता है और उसमें से उपयोगी सब कुछ निकालता है, धीरे-धीरे इसे बाहर निकलने के लिए धकेलता है, और पचे हुए प्रोटीन के टुकड़े (सॉसेज, कैवियार, चेब्यूरेक्स, खिंकली के अवशेष ...) को इस द्रव्यमान से अलग नहीं करता है और मूर्तियों को दीवारें - रिजर्व में।

यहां विचार एकदम सही है: जाहिर है, इससे पहले कि आपके शरीर को भोजन का अगला भाग प्राप्त हो, आपको इसकी तलाश करनी होगी, जमीन पर भूखा दौड़ना होगा। और जब आप दौड़ रहे होते हैं, तो आपके पेट में 36.6 डिग्री के तापमान पर जो पचता नहीं है, वह बस सड़ जाएगा, अपने आप विभाजित हो जाएगा - तभी शरीर को इन सड़े हुए टुकड़ों से उन पदार्थों की आवश्यकता होगी, और शांति से अनावश्यक को फेंक दें।

लेकिन आप, दुर्भाग्य से, भोजन की तलाश में मत भागो, भूखे मत रहो, विघटित प्रोटीन से कुछ भी उपयोगी नहीं मिलता; इसके अलावा, आप तब तक इंतजार नहीं करते जब तक कि वे विघटित न हो जाएं - आप बस मेज पर बैठ जाएं और सामान्य भोजन की अगली खुराक लें। और कोई समस्या नहीं...

बातचीत के आगे जारी रहने से आपको और भी कम सुखद भावनाएं पैदा होंगी। \ अब आपने जो खाया है वह वैसे ही चला गया है, और प्रोटीन के पूर्व अपचित टुकड़े लावारिस बने हुए हैं। इसके अलावा, अब उनमें बिना पचे हुए खाद्य पदार्थों का एक और हिस्सा मिला दिया गया है, और इसलिए हर दिन, नाश्ते से लेकर रात के खाने तक: दशकों से, तथाकथित मल पथरी बड़ी आंत में जमा हो रही है। वे अधिक से अधिक जगह को रोकते हैं और आपके रूट सिस्टम के विली को बंद कर देते हैं।

एक समय ऐसा आता है जब यह सारी गंदगी सीकम को बंद कर देती है, अपेंडिक्स को फोड़ देती है और फिर सर्जन जल्दी से चाकू पकड़ लेता है। लेकिन यह केवल पहला संकेत है, क्योंकि वह समय आता है जब भोजन, ताजा भोजन जो आप खाते हैं, अब गंदगी के मलबे से जड़ों तक नहीं जा सकता और लसीका को समृद्ध नहीं कर सकता है; यह केवल आंतों से होकर गुजरता है और बाहर फेंक दिया जाता है, शरीर को कुछ भी प्राप्त नहीं होता है। तुम भूखे रहते हो, तुम फिर से खाना चाहते हो।

इस अवधि के दौरान, बाहरी रूप से, ऐसा व्यक्ति बहुत अच्छा दिखता है: स्वस्थ, थोड़ा मोटा, छोटे पेट और उत्कृष्ट भूख के साथ, वह निश्चित रूप से सुखद भविष्य के साथ एक हंसमुख विषय की ईर्ष्या का आभास देता है। लेकिन वास्तव में, इसने पहले से ही भयानक बीमारियों के एक पूरे परिसर की नींव रखी है, और यदि आप उससे अंतरंग सेटिंग में पूछते हैं, तो वह आपको पहले से ही उन समस्याओं की एक सूची देगा जो उसे गंभीर रूप से चिंतित करना शुरू कर देती हैं। दुर्भाग्य से, वह कल्पना भी नहीं कर सकता कि इस "विकासशील पेट" में क्या चल रहा है और किस कारण से वह अधिक से अधिक खाना चाहता है, और यह कि खाए गए स्वादिष्ट से उपयोगी पदार्थ नहीं, बल्कि पुटीय सक्रिय पदार्थ उसके लसीका में, उसके रक्त में प्रवेश करते हैं। कई साल पहले खाए गए भोजन के साथ आए अपचित प्रोटीन के क्षय से।

जारी रखना? कृपया!

रक्त इन पदार्थों को पूरे शरीर में, पूरी तरह से अनावश्यक रूप से, पूरे शरीर में चलाता है और यह नहीं जानता कि उन्हें कहाँ रखा जाए। आखिरकार, आप उनसे कोशिकाएं नहीं बना सकते हैं, और उनसे छुटकारा पाना असंभव है: श्वास और त्वचा के छिद्रों के माध्यम से बहुत ज्यादा फेंको मत। यदि कोई व्यक्ति "भाग्यशाली" है और मोटापे से ग्रस्त है, तो अंत में इन पदार्थों को त्वचा के नीचे, वसा की परत में छोड़ दिया जाता है (यही कारण है कि मानव तालिका के अवशेषों पर उगाए गए सूअर का मांस खाने की अनुशंसा नहीं की जाती है)। यदि कोई व्यक्ति बदकिस्मत है और वह मोटापे से ग्रस्त नहीं है, तो ये पदार्थ रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर जमा हो जाते हैं और ग्रंथियों से निकास को रोकते हैं, कंकाल प्रणाली, ऊतकों और मांसपेशियों को रोकते हैं, ऊर्जा के मार्ग को अवरुद्ध करते हैं और गति के लिए मार्ग बनाते हैं। विशेष रूप से आवश्यक तत्व।

यह सामान्य रूप से काम करने वाली प्रतिरक्षा प्रणाली के अधीन है। लेकिन जैसे ही कोई व्यक्ति ठंडा हो जाता है, हिट हो जाता है, घबरा जाता है, अधिक गरम हो जाता है, शरीर के किसी क्षेत्र में या किसी अंग में प्रतिरक्षा रक्षा को थोड़ा कमजोर कर देता है - और रक्त तुरंत इस असुरक्षित क्षेत्र में फेंकना शुरू कर देता है जो वह नहीं कर सकता इससे छुटकारा पाएं। और ये पहले से ही स्पष्ट हैं, शारीरिक दर्द के साथ, कुछ अंगों के विशिष्ट रोग, ट्यूमर फाड़ ऊतक, रक्त वाहिकाओं के साथ समस्याएं, के साथ श्वसन प्रणाली, महिला के साथ और पुरुष प्रणालीप्रजनन, लगातार सिरदर्द, दिल में दर्द, कमजोरी, थकान, जिगर में दर्द, गुर्दे, लिम्फ नोड्स के साथ समस्याएं, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का पूरा सेट, मधुमेह ... - संक्षेप में, समस्याओं का एक गुच्छा जब भ्रम में एक व्यक्ति को मजबूर किया जाता है डॉक्टरों के पास दौड़ना, कम से कम सबसे संवेदनशील परेशानियों से छुटकारा पाने की कोशिश करना।

बाह्य रूप से, वह पहले से ही बीमार दिखता है, लेकिन वह अभी भी अपने पैरों पर खड़ा है, काम करता है और बहुत ज्यादा शिकायत भी नहीं करता है। लेकिन वह डरा हुआ है, और यह डर, गलतफहमी और निराशा की भावना के साथ मिश्रित, उसकी आँखों में पढ़ा जाता है। उस पर दया करो, वह नहीं जानता कि वह क्या कर रहा है। और आसपास कोई नहीं जानता। और केवल ज्ञान, कारण और इच्छा ही उसे बचा सकती है।

जब बड़ी आंत में एक पुटीय सक्रिय वातावरण फैलता है और व्यावहारिक रूप से कोई साफ जगह नहीं बची होती है, जब सब कुछ मल पत्थरों से भरा होता है और अपचित प्रोटीन के अपघटन की प्रक्रिया वैश्विक हो जाती है, तो वहां का वातावरण बदल जाता है, थोड़ा अम्लीय होने के बजाय यह क्षारीय हो जाता है। और इस वातावरण में, वे बहुत उदास महसूस करते हैं और लाभकारी माइक्रोफ्लोरा के जीव गुणा करते हैं और बदतर और बदतर काम करते हैं, लेकिन पूरी तरह से अलग, रोगजनक बैक्टीरिया पनपते हैं और तीव्रता से गुणा करते हैं। और बड़ी आंत के कार्य धीरे-धीरे बाधित हो जाते हैं।

इसके अलावा, एक बंद और रोगग्रस्त बड़ी आंत के क्षारीय वातावरण में, कोली बैसिलस के शेष बैक्टीरिया द्वारा भोजन से पृथक बी विटामिन, कार्सिनोजेन्स में बदल जाते हैं, कार्सिनोजेन्स लसीका और रक्त में प्रवेश करते हैं, और वहां से नव निर्मित कोशिका में, जहां उन्हें फंक्शन ओवरसियर का पालन करना चाहिए था। लेकिन अब ओवरसियर कौन है? और कोशिका कैंसरग्रस्त हो जाती है। वह ठीक से काम करना बंद कर देती है। लेकिन कैंसर कोशिका- एक महान धोखेबाज, क्योंकि जीव, यह जानते हुए कि यह कोशिका स्वयं द्वारा बनाई गई थी, और साथ ही यह महसूस करते हुए कि यह गुणात्मक रूप से पूरी तरह से इससे संबंधित नहीं है, इसे अपने बच्चे के लिए, भविष्य के जीवन के रोगाणु के लिए लेता है। वह उसे उठाना शुरू कर देता है, दूल्हे और उसे मोटा करता है, यहां तक ​​​​कि खुद की हानि के लिए भी।

इस प्रकार एक घातक ट्यूमर प्रकट होता है। और डॉक्टर इस समस्या से कैसे जूझते हैं, कैसे नष्ट करते हैं, इन संरचनाओं को आबकारी करते हैं ... - वैसे ही, विटामिन के बजाय कार्सिनोजेन्स फिर से गंदी बड़ी आंत से रक्त में प्रवेश करते हैं, और फिर से एक कैंसरयुक्त ट्यूमर बनता है, और पहले से ही समाप्त हो जाता है, समाप्त हो जाता है , निष्क्रिय के साथ प्रतिरक्षा तंत्रशरीर अपने "बच्चे" को विकसित करेगा, इसे अंतिम शक्ति देगा।

और इस तरह के एक अजीब जीवन की उदासीनता सामान्य रूप से एक दुःस्वप्न बन जाती है - आंतों की रुकावट, जब यह नेत्रगोलक के लिए फेकल पत्थरों से भरा होता है और वे भोजन की बर्बादी के लिए अंतिम पतले मार्ग को अवरुद्ध करते हैं।

* * *

आप और मैं, पाठक, एक अप्रिय बातचीत हुई है। पर यही सच है। मैं बहुत से पीड़ित लोगों को जानता था, मैंने उनकी मदद करने की कोशिश की और उनमें से अधिकांश की मदद की। और जो आपने पढ़ा है वह मेरी कल्पना की उपज नहीं है और न ही कोई अतिशयोक्ति है, बल्कि, अफसोस, हमारे समाज में लगभग हर व्यक्ति को जाने बिना सच्चाई का सामना करना पड़ता है। और हर कोई पीड़ित है। आप को छोड़कर। क्योंकि आप इसके बारे में पहले से ही जानते हैं। और क्योंकि आप पहले से ही लगभग अनुमान लगा चुके हैं कि भविष्य की परेशानियों से कैसे छुटकारा पाया जाए।

इस पर और बाद में, क्योंकि परेशानी से छुटकारा पाने की प्रक्रिया कुछ और से शुरू होती है।

बेशक, सबसे पहले, आहार को सुव्यवस्थित करना आवश्यक है, भोजन के प्रवाह को रोकने के लिए जो पेट में आंतों में पचता नहीं है।

हम कैसे खाते हैं

पोषण विज्ञान "लोक" चिकित्सा की सभी शाखाओं में सबसे सम्मानजनक स्थान रखता है। यह मानव ज्ञान का एक जटिल और अच्छी तरह से अध्ययन किया गया क्षेत्र है। लेकिन हम, पाठक के दिमाग को लोड न करने और एक बार फिर से थकने के लिए, मुख्य और अत्यंत आवश्यक को बाहर नहीं करेंगे।

तो, खाद्य पदार्थ, ग्रह पर सभी खाद्य पदार्थ, प्रोटीन में विभाजित होते हैं - ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें प्रोटीन का प्रतिशत काफी अधिक होता है; कार्बोहाइड्रेट - कार्बोहाइड्रेट में उच्च खाद्य पदार्थ; तटस्थ भोजन।

पेट में पहले से मौजूद एंजाइमों द्वारा प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट दोनों को पचाया जा सकता है। यहां तक ​​​​कि कच्चे मांस को इसकी संरचना बनाने वाले एंजाइमों द्वारा पूरी तरह से तोड़ा जा सकता है। कुदरत ने सब कुछ सोचा और सोचा है। उसने केवल इस तथ्य को ध्यान में नहीं रखा कि भोजन को आग से संसाधित किया जाएगा, जो इन समान एंजाइमों को नष्ट कर देगा, और एक व्यक्ति को भोजन को स्वयं पचाना होगा।

बेशक, कच्चा खाना खाना हमारे लिए अच्छा होगा। लेकिन जाहिर तौर पर यह बिल्कुल असंभव है। आखिरकार, हमारे क्षेत्र में भोजन स्वर्गीय नहीं है, यह कच्चा है और इसे चबाया नहीं जा सकता है। और फिर, पृथ्वी पर, सब कुछ पहले से ही पारिस्थितिक रूप से त्रुटिपूर्ण, प्रदूषित है, और हमारा शरीर, जिसने हजारों वर्षों से उबला और तला हुआ सब कुछ प्राप्त किया है, रोगजनक बैक्टीरिया से खुद को बचाने की आदत पूरी तरह से खो चुका है।

इन सभी परिस्थितियों में, यह हमारे लिए रहता है कि हम क्या खाते हैं, लेकिन पोषण के तीसरे नियम का सख्ती से पालन करें - एक ही समय में ऐसे खाद्य पदार्थ न खाएं जिन्हें पचने में अलग-अलग समय लगता है। यानी एक ही समय में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट का सेवन न करें।

मुझे आपको इन उत्पादों की विस्तारित सूची प्रदान करने में प्रसन्नता हो रही है, जहां प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा प्रतिशत के रूप में दी गई है।

कार्य, मुझे आशा है, आपके लिए स्पष्ट है। एक भोजन के लिए, आप किसी भी मात्रा में और किसी भी अनुपात में, केवल बाएं कॉलम से या केवल दाएं से उत्पादों का चयन कर सकते हैं। उन्हें मिलाना अस्वीकार्य है, क्योंकि इस तरह के भोजन के तुरंत बाद, बिना पचे प्रोटीन आंतों में प्रवेश करेंगे, और समस्याओं की पूरी श्रृंखला जो हमने पहले ही बताई है, का पालन करेंगे।

इस सूची में वसा और तथाकथित जीवित खाद्य पदार्थ शामिल हैं, जिनमें एंजाइमों का एक पूरा सेट होता है और वे खुद को पचाते हैं (अर्थात विघटित होते हैं) सहज रूप में) और जिसमें न तो प्रोटीन होता है और न ही कार्बोहाइड्रेट। इसलिए, इनका उपयोग किसी भी मात्रा में और किसी भी संयोजन में या तो अलग से, या प्रोटीन या कार्बोहाइड्रेट के साथ किया जा सकता है। मुझे आशा है कि इस तरह के विभिन्न संयोजनों से आप अपने आप को एक स्वादिष्ट और संतोषजनक भोजन तैयार करने में सक्षम होंगे जो आपको नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

* * *

निम्नलिखित सूची में उन खाद्य पदार्थों की सूची है जिन्हें बिल्कुल नहीं खाना चाहिए, लेकिन यदि आप इसे सहन नहीं कर सकते हैं, तो आपको कम से कम तब तक नहीं खाना चाहिए जब तक आपका स्वास्थ्य ठीक हो रहा हो।

इन उत्पादों के प्रति इस तरह के सख्त रवैये के कारण अलग हैं। उदाहरण के लिए, जिनकी संख्या प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के प्रतिशत को दर्शाती है, उनका सेवन केवल इसलिए नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि उनमें प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट होते हैं। चयनित अनाज के मूल से बनी सूजी पूरी तरह से एंजाइमों से रहित होती है और शरीर की ऊर्जा की कीमत पर पूरी तरह से पच जाती है। सफेद आटे और पॉलिश किए हुए चावल से वही प्रभाव - वे अपेक्षित लाभ लाए बिना व्यावहारिक रूप से शरीर को ख़राब कर देते हैं। डिब्बाबंद भोजन, डिब्बाबंद भोजन और चीनी तकनीकी रूप से समाप्त हो गए हैं, खाना पकाने की प्रक्रिया में सभी उपयोगी पदार्थ नष्ट हो जाते हैं, और ये उत्पाद भोजन के लिए बिल्कुल भी उपयुक्त नहीं हैं। परिष्कृत चीनी, रेत, जो केवल एक मीठा प्रभाव देती है, पूरी तरह से रक्तप्रवाह में प्रवेश करती है और, जिसमें कोई उपयोगी पदार्थ नहीं होता है, सभी शरीर को रोकते हैं (उबले और फलों की चीनी के विपरीत, जो सिर्फ उपयोगी होते हैं, लेकिन किसी कारण से बेचे नहीं जाते हैं) . कच्चा प्रोटीन पचता नहीं है। कॉफी, चाय, कोको बारीक विभाजित कणों का एक निलंबन है जिसका कोई उपयोग नहीं है और विषाक्त पदार्थों के रूप में शरीर में प्रवेश करता है। आदि। हम उत्पादों की एक अलग सूची प्रस्तुत करते हैं, जिसका मिश्रण शरीर बस खड़ा नहीं हो सकता है।

अपरिचित भोजन की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि शरीर को यह नहीं पता होता है कि पाचन के लिए गैस्ट्रिक रस की कौन सी संरचना आवश्यक है, इसमें कौन से पदार्थ होते हैं और उनका उपयोग कैसे किया जाता है। इसलिए, असामान्य भोजन के उपयोग से जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकार अधिक बार होते हैं। पिछले भोजन के पचने से पहले भोजन के बारे में बातचीत थोड़ी कम हो जाएगी, लेकिन अब भी यह समझाया जा सकता है कि यदि लगभग पचा हुआ भोजन पहले से ही पेट में है और ताजा भोजन वहाँ रखा गया है, तो, पूरी तरह से पचने के बाद, पिछला भोजन छोटी आंत में जाएगा और ताजा प्रवेश करेगा।

अब आपको मिल गया है पूरी जानकारीप्रकृति के नियमों के अनुसार सामान्य पोषण के बारे में। और इसका मतलब यह है कि यह केवल आप पर निर्भर करता है कि आप अपने शरीर को व्यवस्थित करते हैं, बीमारियों से छुटकारा पाते हैं या नहीं। लेकिन पोषण के रहस्य समाप्त होने से बहुत दूर हैं। और जिज्ञासु के लिए, हम बातचीत का थोड़ा विस्तार करेंगे। आइए बुनियादी बातों से शुरू करें और किसी प्रकार का सर्किट बनाने का प्रयास करें। लेकिन ध्यान रखें कि आगामी बातचीत थोड़ी अधिक जटिल है, और स्वास्थ्य को बनाए रखने के सरल उपायों के बारे में पहले ही पर्याप्त कहा जा चुका है।

मानव प्रकृति

1. प्रकृति के गुण

पुरातनता के ऋषियों ने तापमान (ऊर्जा क्षमता) और आर्द्रता (पानी-वसा परत जमा करने की क्षमता) वाले व्यक्ति के शरीर (प्रकृति) की स्थिति को व्यक्त किया और माना कि इन मानकों का एक निश्चित संतुलित मूल्य है जो इससे मेल खाता है प्रकृति बिल्कुल स्वस्थ व्यक्ति वह कैसे पैदा होता है।

और हम ऋषियों की राय में शामिल होंगे।

यह भी माना जाता था कि कई कारकों (जन्म स्थान और पोषण से लेकर पालन-पोषण और तनावपूर्ण स्थितियों तक) के प्रभाव में, लोग बचपन में पहले से ही एक दिशा या किसी अन्य में किसी भी पैरामीटर को बदल देते हैं। यानी किसी के लिए प्रकृति अधिक गर्म हो जाती है, किसी के लिए यह ठंडी होती है, दूसरों के लिए यह अधिक शुष्क होती है, दूसरों के लिए यह अधिक गीली होती है। यह बाहरी कारकों के प्रभाव में किसी दिए गए व्यक्तित्व के विशिष्ट गुणों का उद्भव है, यदि आप चाहें - चरित्र का निर्माण।

ऐसी "बस असंतुलित" प्रकृति लंबे समय तक नहीं रहती है, क्योंकि गर्म करने से यह सूख जाता है, ठंडा हो जाता है, ठंडा हो जाता है, और गर्म हो जाता है। नतीजतन, हमें चार अलग-अलग प्रकार के जटिल मानव स्वभाव मिलते हैं।

अर्थात्, सभी मानव जाति को गर्म और शुष्क प्रकृति वाले, गर्म और गीले स्वभाव वाले, ठंडे और शुष्क स्वभाव वाले और ठंडे और गीले स्वभाव वाले लोगों में विभाजित किया जा सकता है। यहाँ एक ऐसी सरल योजना है।

स्मृति में अपने परिचितों के माध्यम से जाओ, और आप देखेंगे कि इन चार विशेषताओं में से एक किसी के लिए एक डिग्री या किसी अन्य के अनुरूप होगा, निश्चित रूप से, पर्याप्त विशिष्ट व्यक्तिगत मानकों में जिसे एक बिंदु के रूप में एक साधारण समन्वय प्रणाली में चिह्नित किया जा सकता है। अपनी प्रकृति की स्थिति का पता लगाएं, कम से कम उसकी स्थिति को ग्राफिक रूप से रेखांकित करते हुए। आपको इसकी आवश्यकता होगी।

2. भोजन के गुण

प्राचीन काल में ऋषियों ने लोगों के सभी भोजन को एक ही सिद्धांत के अनुसार विभाजित किया, यह मानते हुए कि विभिन्न प्रकार के भोजन में संतुलित भोजन होता है, अर्थात तटस्थ, "पूर्ण"। एक बार शरीर में, यह अपने आप बदल जाता है, लेकिन इसके मापदंडों को नहीं बदलता है। दुर्भाग्य से, ऐसे कुछ हानिरहित खाद्य पदार्थ हैं। और अन्य प्रकार के भोजन में गर्मी, ठंड, सूखापन और आर्द्रता के अपने पैरामीटर होते हैं और उन्हें औषधीय माना जाता है, क्योंकि जब वे शरीर में प्रवेश करते हैं, तो वे इसे सुखाते हैं, मॉइस्चराइज करते हैं, गर्म करते हैं या ठंडा करते हैं। यही है, वे न केवल अपने गुणों को बदलते हैं, बल्कि खाने वाले के शरीर के मापदंडों को भी बदलते हैं।

(वैसे, ऐसा भोजन है जो एक बार शरीर में अपने गुणों को नहीं बदलता, केवल शरीर के गुणों को बदलता है। ये जहर हैं, धीमा या तेज।)

अब आपके लिए यह समझना पहले से ही आसान है कि क्या होगा, उदाहरण के लिए, एक गर्म और शुष्क प्रकृति वाले व्यक्ति को सूखा और गर्म भोजन खिलाया जाता है। उसकी प्रकृति के विशिष्ट मापदंडों में वृद्धि होगी, और जब तक जीव टूट नहीं जाता तब तक रोग की स्थिति तेज हो जाएगी। और इसके विपरीत, यदि आप उसे विपरीत मापदंडों वाले उत्पादों के साथ खिलाते हैं, तो उसकी प्रकृति धीरे-धीरे समाप्त हो जाएगी जब तक कि सामान्य स्थिति सामान्य नहीं हो जाती।

ये सभी बारीकियां प्रकृति द्वारा उत्पन्न होती हैं, और हम प्रकृति के बच्चे हैं, इसलिए अंतर्ज्ञान को स्वाभाविक रूप से हमें भोजन की प्रचुरता को नेविगेट करने में मदद करनी चाहिए। लेकिन, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, "एक चम्मच से" पालन-पोषण और खिलाने की प्रक्रिया में, हमारा अंतर्ज्ञान "हथौड़ा" था, और अब हमें तर्क और ज्ञान पर भरोसा करना होगा।

3. थोड़ा अभ्यास

आइए इस सिद्धांत के अनुसार उत्पादों को विभाजित करने का प्रयास करें, क्योंकि हमारे पूर्वजों ने उन्हें विभाजित किया था।

तला हुआ और नमकीन मांस, नमकीन मछली, गुर्दे, सेम, गोभी, चुकंदर, चीनी, कड़वा बादाम, अजमोद, पुदीना, प्याज, मिर्च, केपर्स, जलकुंभी, अजवायन के फूल, सरसों, सौंफ गर्म और शुष्क प्रकृति।

उबला हुआ मांस, सूअर का मांस और सुअर का मांस, भेड़ के बच्चे के पैर, दूध की प्रकृति को गर्म और मॉइस्चराइज़ करें। मक्खन, पनीर, मूली, पके अंजीर, पाइन नट्स, पका हुआ शहतूत ...

ठंडी और सूखी प्रकृति के आलू (स्टार्च), दुग्ध उत्पाद, नैतिक मशरूम, कुम्हार, ब्लैकबेरी, पहाड़ की राख, चीनी नाशपाती ...

प्रकृति को ठंडा और मॉइस्चराइज़ करें ताजा मछली, शुद्ध पानी, दूध, बीन्स, मशरूम, सेब, नाशपाती, अनार, कच्चे अंगूर, कच्चे अंजीर और शहतूत, खीरा…

इन और अन्य "औषधीय" उत्पादों को लागू करके और उस बिंदु पर ध्यान केंद्रित करके जिस पर आपने खुद को प्रकृति के चार्ट में नामित किया है, आप धीरे-धीरे शरीर को संतुलित कर सकते हैं और फिर इसे कम या ज्यादा संतुलित स्थिति में बनाए रख सकते हैं।

मानव शरीर इतनी लचीली प्रणाली है कि "सभी के लिए" पोषण के लिए कोई स्पष्ट नियम नहीं हैं। न ही वे आपके लिए व्यक्तिगत रूप से मौजूद हैं। अर्थात्, जैसे-जैसे आपका स्वभाव संतुलित अवस्था में आता है, खाद्य पदार्थों के प्रति आपका स्वाद दृष्टिकोण भी बदल जाएगा, और जब आप शरीर में संतुलन तक पहुँच जाते हैं, तो उन्हीं खाद्य पदार्थों का आगे उपयोग आपके स्वभाव को मौलिक रूप से बदल सकता है और ऐसी बीमारियों को जन्म दे सकता है जो पूरी तरह से विपरीत हैं। गुणवत्ता में। इसके अनुसार, एक ही उत्पाद को आज बहुत पसंद किया जा सकता है, और कल घृणित। इसलिए, शरीर की इच्छाओं को संवेदनशील रूप से सुनें और जहां तक ​​संभव हो, उन्हें संतुष्ट करें। अगर तुम इसे समझना सीख जाओगे, तो यह तुम्हें धोखा नहीं देगा।

ग्रैंड कैनन

अपने विशाल चिकित्सा अनुभव के आधार पर और एंड्रोमाचे, एंटिलस, गैलेन, हिप्पोक्रेट्स, डायोस्कोराइड्स, इब्न मासावेह, रूफस और अन्य महान चिकित्सकों के कार्यों द्वारा निर्देशित, उन्होंने ध्यान से अध्ययन किया, एविसेना लिखते हैं:

"जो अपने स्वास्थ्य की देखभाल करता है उसे यह सुनिश्चित करने का प्रयास करना चाहिए कि उसके भोजन के मुख्य भाग में कोई भी उपचार पोषक तत्व शामिल नहीं हैं, जैसे कि सब्जियां, फल, और इसी तरह, उन खाद्य पदार्थों के लिए जिनमें पतले गुण होते हैं, रक्त को जलाते हैं और जो गाढ़े होने का गुण रखते हैं, वे शरीर को श्लेष्मा और भारी बनाते हैं।"

पोषण के संबंध में इब्न सीना के "कैनन ऑफ मेडिसिन" का मुख्य विचार इस तथ्य से नीचे आता है कि भोजन चुनते समय, न केवल इसके गुणों को ध्यान में रखना चाहिए, बल्कि शरीर के गुणों और इस भोजन की मात्रा को भी ध्यान में रखना चाहिए। इसका प्रभाव इस विशेष जीव के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं है। यदि किसी ने गलती से उसके लिए हानिकारक हीलिंग पोषक तत्व खा लिया है, तो उसके प्रभाव को विपरीत गुण वाले पदार्थ का उपयोग करके बंद कर देना चाहिए, और फिर थोड़ा भूखा रहना चाहिए।

यह जानकर दुख नहीं होता कि हमारे आहार में आम खाद्य पदार्थों के अत्यधिक उपयोग से क्या हो सकता है। यदि आप इस या उस भोजन को लेने के लिए शरीर की अनिच्छा (भूख की कमी) को नहीं पकड़ते हैं, या आदत से खुद को (या अपने बच्चे को) वह खाने के लिए मजबूर करते हैं जो अब आपको पसंद नहीं है, तो आप अपने स्वास्थ्य को जोखिम में डालते हैं। और किस अर्थ में - हम फिर से एविसेना से सीखते हैं:

“गर्म रोटी प्रकृति के लिए अस्वीकार्य है, और अंदर पके हुए नहीं पेट में तैरती है और रुकावट पैदा करती है। बिना पकी हुई रोटी से खमीर आंतों में रहता है और बाद के भोजन को किण्वित कर देता है।

बीफ और अन्य कच्चे मांस घातक ट्यूमर और घातक लाइकेन, कुष्ठ रोग, हाथी रोग और वैरिकाज़ नसों, बुखार, उदासी और भ्रम का कारण बनते हैं।

दूध ब्लॉकेज का कारण बनता है, खासकर लीवर में, ब्लीडिंग को बढ़ाता है और अंदरूनी अंगों पर बुरा प्रभाव डालता है। शरीर को इतना नुकसान नहीं पहुंचा सकता जितना खराब दूध। यह पेट में जम जाता है और नसों और आंतरिक ट्यूमर के रोगों से पीड़ित लोगों के लिए हानिकारक है। दांतों को नुकसान पहुंचाता है, उन्हें खराब करता है और उखड़ जाता है, मसूड़ों को ढीला करता है, सिरदर्द और चक्कर से हानिकारक रूप से पीड़ित होता है, धुंधली दृष्टि और रतौंधी का कारण बनता है, दिल की विफलता से पीड़ित लोगों को नुकसान पहुंचाता है, सूजन का कारण बनता है, प्लीहा और यकृत के साथ हानिकारक रूप से बीमार, पत्थरों की उपस्थिति को बढ़ावा देता है , पेट को कमजोर करता है।

चिकन के मांस से गले में खराश होती है।

पत्ता गोभी से नजर धुंधली होती है, जो पेट के लिए हानिकारक है।

लीक दृष्टि के लिए हानिकारक है, सिरदर्द और बुरे सपने का कारण बनता है, मसूड़ों को खराब करता है, सूज जाता है।

मूली सिर, दांत और आंखों के लिए हानिकारक है, पेट के लिए हानिकारक है और डकार का कारण बनती है, भोजन से पहले खाने से उल्टी में योगदान होता है।

और थोड़ा और ज्ञान। ताकि ये सभी पोषण नियम आपको बहुत सरल न लगें, आइए उत्पादों को फिर से विभाजित करें, तीसरे सिद्धांत के अनुसार, जिसका एविसेना भी उल्लेख करता है।

नरम बहुत पौष्टिक भोजन होता है। यह मांस का रस है, गरम और छिड़का हुआ नींबू का रसताजा अंडे की जर्दी, नरम उबले अंडे और सुगंधित अंगूर की शराब। इससे भी बदतर भोजन हल्का और चिकन मांस है।

मोटा बहुत पौष्टिक भोजन होता है। ये कठोर उबले अंडे और एक वर्षीय मेमनों का मांस हैं, और इससे भी बदतर - बीफ, हंस और घोड़े का मांस।

नरम, कम पोषक तत्व वाले खाद्य पदार्थ हैं - ये संतुलित सब्जियां हैं जैसे कि गाजर, सेब, अनार, और बदतर - अधिकांश सब्जियां और फल।

और मोटे, कम पोषक तत्व वाले भोजन हैं, जैसे पनीर और बैंगन, और बदतर - झटकेदार।

शीतल भोजन आपको स्वस्थ रखता है, लेकिन आपको मजबूत नहीं रखता।

कच्चा भोजन ताकत देता है, लेकिन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।

मोटे भोजन से अपच जोड़ों और गुर्दे में दर्द, दमा, सांस की तकलीफ, गठिया, प्लीहा और यकृत के साथ समस्याएं पैदा करता है।

मृदु खाद्य पदार्थों के अपच से घातक ज्वर और घातक ट्यूमर.

इसलिए, इब्न सीना सलाह देते हैं, "एक व्यक्ति को मांस (विशेषकर बकरी का मांस, छोटे बछड़े, भेड़ के बच्चे) जैसे भोजन खाना चाहिए; गेहूँ, कचरे से साफ किया हुआ, स्वस्थ खेत से इकट्ठा किया गया, किसी भी आपदा के अधीन नहीं; उसके स्वभाव के अनुरूप मिठाइयाँ; अच्छी सुगंधित शराब। आपको अन्य प्रकार के भोजन पर ध्यान नहीं देना चाहिए, सिवाय उन मामलों को छोड़कर जब वे उपचारात्मक या निवारक उद्देश्यों के लिए आवश्यक हों। सामान्य भोजन के लिए अधिक उपयुक्त फलों में बहुत पके अंजीर और अंगूर शामिल हैं, और उन क्षेत्रों में खजूर शामिल हैं जहां वे आम हैं।

तिब्बती चिकित्सा का रहस्य

भोजन के औषधीय गुण तिब्बती चिकित्सकों द्वारा शक्ति और मुख्य के साथ उपयोग किए जा रहे हैं और उपयोग किए जा रहे हैं। यह ज्ञान इस अर्थ में अधिक विशिष्ट है कि तिब्बत के चिकित्सक विशिष्ट रोगों का उपचार विशिष्ट भोजन से करते हैं। यहाँ उनके रहस्य हैं:

« ताजे और कच्चे बीज भारी होते हैं; पके, सूखे और पुराने आसान हैं। और वे सभी कच्चे, उबले और तले हुए उसी क्रम में पचते हैं जिस क्रम में उन्हें यहाँ दिया जाता है।

चावल दस्त और उल्टी बंद कर देता है। शरीर को मजबूत करता है।

छोटे चावल भूख को मजबूत करते हैं।

बाजरा घावों को ठीक करता है और ऊतकों को ठीक करता है।

गेहूं मजबूत होता है। श्वास और पित्त समारोह को सामान्य करता है।

कोर पोषण करता है और मलमूत्र को बढ़ाता है।

जौ पित्त प्रणाली का इलाज करता है, श्लेष्म-सीरस और दूधिया लसीका तंत्र.

एक प्रकार का अनाज पित्त प्रणाली, म्यूको-सीरस और लैक्टो-लिम्फेटिक सिस्टम का इलाज करता है।

मटर खून बहना बंद करो, चंगा तीव्र विकारश्लेष्मा पथ, दस्त को रोकता है।

चीनी मटर श्लेष्म और लसीका प्रणाली के स्थानीय विकारों, श्वसन, खांसी, सांस की तकलीफ, बवासीर, वीर्य पुटिका और रक्त में पथरी का इलाज करता है, पोषण को खराब करता है।

छोटे मटर तीनों जीवन प्रक्रियाओं को परेशान करते हैं।

सूजी श्वसन, श्लेष्मा और लसीका प्रणाली, पित्त प्रणाली और शुक्राणु निर्माण प्रणाली को ठीक करती है।

मांसताजा - ठंडा, पुराना - गर्म, एक वर्ष के लिए संरक्षित - वायु प्रणाली को ठीक करता है और पाचन में सुधार करता है, जमे हुए और तला हुआ - कठोर, पचाने में कठिन, सूखा और उबला हुआ - हल्का और पचाने में आसान।

वसायुक्त भेड़ का बच्चा गर्म करता है, मजबूत करता है, वायु प्रणाली को ठीक करता है और श्लेष्म, लसीका प्रणाली, भूख का कारण बनता है।

बकरी का मांस - भारी, ठंडा, उपदंश, चेचक और जलन में मदद करता है, तीनों जीवन प्रक्रियाओं को परेशान करता है।

मवेशी का मांस ठंडा होता है, वायु प्रणाली को ठीक करता है, महत्वपूर्ण जीवित गर्मी को बढ़ाने में योगदान देता है।

घोड़े का मांस, गधे का मांस, खच्चर फोड़े और दमन का इलाज करता है, लसीका, गुर्दे और काठ के क्षेत्र में कम तापमान बढ़ाता है।

सूअर का मांस ठंडा करता है, अल्सर, घाव, पुरानी जुकाम को ठीक करता है।

भालू का मांस नींद को मजबूत करता है।

भैंस का मांस गर्म करता है, तापमान बढ़ाता है और रक्त और पित्त के कुपोषण का कारण बनता है।

चिकन शुक्राणु को पोषण देता है, घावों और अल्सर में मदद करता है।

मोर का मांस आंखों की रोशनी, अंधेपन को दूर करता है, बुजुर्गों को बल देता है।

वेनिसन यकृत और पेट में तापमान में गिरावट को सामान्य करता है, पाचन को बढ़ाता है।

जंगली बकरियों का मांस हल्का होता है, ठंडा होता है, तापमान कम करता है।

खरगोश - मोटा मांस, पाचन को बढ़ाता है, दस्त का इलाज करता है।

मछली भूख को उत्तेजित करती है, अपच को ठीक करती है, दृष्टि में सुधार करती है, घावों और ट्यूमर, लसीका और श्लेष्मा प्रणाली को ठीक करती है।

ऊपर सूचीबद्ध स्वस्थ भोजन के गुण और तरीके शरीर और उसकी जीवन शक्ति को उचित स्तर पर बनाए रखने के लिए पर्याप्त से अधिक हैं। लेकिन आइए कुछ और नियम जोड़ते हैं, "एविसेना से":

"बिना ज्यादा खाओ।

चाव से खाओ, अपनी भूख को मत रोको।

भूख लगने पर ही खाएं।

स्वादिष्ट खाना ही खाएं। यह बहुत बेहतर अवशोषित होता है।

सर्दियों में गर्म खाना, गर्मियों में ठंडा खाना खाएं, लेकिन दोनों को कम मात्रा में खाना चाहिए।

सर्दियों में अत्यधिक पौष्टिक भोजन करें और गर्मियों में इसके विपरीत।

मिठाई के लिए मिठाई न खाएं - वे तेजी से पचेंगे और अपचित खाद्य पदार्थों को अपने साथ खींच लेंगे।

नमकीन या मसालेदार जैम कुछ मॉइस्चराइजिंग और बेस्वाद के साथ।

आपके पेट का काम है कि आप जो खाते हैं उसे शांति से पचा लें। उसे परेशान मत करो।"

हम क्या नहीं खाते

दुर्भाग्य से, हमारे दैनिक आहार में ऐसे उत्पाद हैं जो न केवल मानव शरीर को लाभ पहुंचाते हैं, बल्कि इसे महत्वपूर्ण नुकसान भी पहुंचाते हैं। उन्हें आहार से बाहर करना पहले से ही स्वास्थ्य पर बहुत लाभकारी प्रभाव डालता है।

दूध

कम ही लोग जानते हैं कि दूध और डेयरी उत्पादों का जुनून कई बीमारियों का कारण है जो लोगों के जीवन को दुख में बदल देता है, बुढ़ापे को करीब लाता है और उनकी मौत को दर्दनाक बना देता है। तथ्य यह है कि गाय, बकरी और भेड़ के दूध का प्रोटीन हिस्सा 75% कैसिइन है - एक जटिल प्रोटीन जिसे एक बच्चे को अपने कंकाल प्रणाली को ठीक करने की आवश्यकता होती है। यानी शरीर में कैसिइन के "अवशोषण" का तंत्र पूरी तरह से काम करता है, लेकिन अंदर शुद्ध फ़ॉर्मकैसिइन शरीर द्वारा अवशोषित नहीं होता है, इसे तोड़ा जाना चाहिए। और विभाजन के लिए, एक एंजाइम की आवश्यकता होती है, जिसे आमतौर पर एबोमासम कहा जाता है, जीव विज्ञान में - रेनिन, चिकित्सा में - काइमोसिन।

बच्चे का शरीर स्वयं ही काइमोसिन का उत्पादन करता है, और इसे माँ के दूध से प्राप्त करता है, जिसमें एंजाइम लगभग 20 मिनट तक "जीवित" रहता है। सब कुछ अभी भी प्रकृति के नियमों के अनुसार चल रहा है: कैसिइन विभाजित है, हड्डियां मजबूत होती हैं। लेकिन जैसे ही बच्चे को दूध पिलाया जाता है और गाय का दूध पिलाया जाता है, काइमोसिन पैदा करने वाली ग्रंथि पर भार कई गुना बढ़ जाता है: आखिरकार, गाय के दूध में महिलाओं के दूध की तुलना में 30 गुना अधिक कैसिइन होता है, और कुछ भी नहीं बचा है, क्योंकि यह लंबे समय तक (दूध देने के 20 मिनट बाद तक) अपना जीवन व्यतीत कर चुका होता है। बेशक, बच्चे का पेट इस तरह के भार का सामना नहीं कर सकता है, और कैसिइन अधिकांश भाग के लिए उसके शरीर में अखंड रहता है।

चूंकि इस रूप में इसका उपयोग नहीं किया जा सकता है, रक्त, शरीर के माध्यम से कैसिइन अणुओं का पीछा करते हुए, यूरिक एसिड के जमा के साथ अंगों और मांसपेशियों को धीरे-धीरे बंद कर देता है। इसके अलावा, उम्र के साथ, शरीर आमतौर पर काइमोसिन का उत्पादन करने की क्षमता खो देता है। और लगभग सभी कैसिइन दूध और डेयरी उत्पादों में पाए जाते हैं जो वयस्क उपभोग करते हैं, उनके शरीर में यूरिक एसिड के रूप में जमा हो जाते हैं। शरीर में इन जमाओं का क्या अर्थ है, यह कल्पना करना मुश्किल नहीं है यदि आपको याद है कि कैसिइन वह गोंद है जिसके साथ तालिकाओं को चिपकाया जाता है। शरीर में, यह धातुमल और नमक के जमाव को एक साथ चिपका देता है, इंटरवर्टेब्रल रिक्त स्थान और जोड़ों को भरता है, गुर्दे की पथरी बनाता है और मूत्राशयऔर सभी प्रकार के ट्यूमर, परतों में परतों में जमा होते हैं मांसपेशियों का ऊतक.

शरीर में कैसिइन का कुल द्रव्यमान दसियों किलोग्राम तक पहुंच सकता है। इसलिए, प्रत्येक रोगी जिसे कैसिइन जमा के शरीर को साफ करने के लिए मजबूर किया गया था, एक निराशाजनक स्थिति से बाहर निकलने के लिए "बहुत कम वजन": यह अपचनीय प्रोटीन का संचय था जो उसके शरीर से बाहर फेंक दिया गया था, महत्वपूर्ण मार्गों को मुक्त कर रहा था। यह अच्छा है कि भलाई में निरंतर सुधार की पृष्ठभूमि के खिलाफ वजन कम हुआ और इस प्रभाव ने रोगी को चुने हुए उपचार पद्धति की शुद्धता पर संदेह करने की अनुमति नहीं दी।

और जब शरीर ने यूरिक एसिड के अंतिम गुच्छे को खुद से बाहर निकाल दिया, तब रोगी, जो दिखने में पूरी तरह से डिस्ट्रोफिक था, ने विश्व मानकों के अनुरूप उपस्थिति और वजन हासिल किया और सुंदरता के सबसे तेज पारखी के स्वाद को प्राप्त किया। मानव शरीर.

शोरबे

इनमें मुख्य रूप से एल्ब्यूमिन होते हैं, जो मांस और हड्डियों से पचते हैं। शरीर उबले हुए मांस के साथ सूप को पचाने की तुलना में शोरबा को पचाने पर, यानी एल्ब्यूमिन को तोड़ने पर 30 गुना अधिक ऊर्जा खर्च करता है, जो कि दवा के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है। इसलिए, यह स्पष्ट नहीं है कि यह किन विचारों से रोगियों और बच्चों को सबसे अधिक अनुशंसित शोरबा है प्रभावी उपाय"ताकत की वसूली", यानी ऊर्जा क्षमता की पुनःपूर्ति।

वैसे, जाहिरा तौर पर, सभी एक ही प्रकृति ने आदेश दिया कि पशु प्रोटीन में पाए जाने वाले पदार्थ पेट द्वारा एंजाइमों के साथ "पूर्ण" बेहतर अवशोषित होते हैं। यह बहुत ही तर्कसंगत रूप से एक साथ रखा गया है। इसलिए कच्चा मांस लगभग पूरी तरह पच जाता है। उबला हुआ, तला हुआ या अन्यथा ऊष्मीय रूप से संसाधित मांस में, अधिकांश एंजाइम अपने गुणों को खो देते हैं, और प्रसंस्करण जितना लंबा होता है, बाद में इस उत्पाद को पचाना उतना ही कठिन होता है। हालाँकि, यह हमारे अन्य सभी भोजन पर लागू होता है।

मनका

एक अजीब तरह से सूजी दलिया रोगियों और बच्चों के लिए अनुशंसित व्यंजनों की सूची में शामिल किया गया था। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, सूजी अनाज के मूल से तैयार की जाती है और पूरी तरह से एंजाइमों से रहित होती है जो शरीर को इसे पचाने और आत्मसात करने में मदद करती है। एक व्यक्ति सूजी को पचाने में जितनी ऊर्जा प्राप्त करता है उससे कहीं अधिक ऊर्जा खर्च करता है। इसलिए, बच्चों को सूजी दलिया खिलाना अस्वीकार्य है। वैसे, वे इसे मना कर देते हैं, और अगर उन्हें अभी भी सूजी खाने के लिए मजबूर किया जाता है, तो वे केवल कमजोर होते हैं, जो बचपन की कई बीमारियों के उद्भव और विकास को भड़काता है। उसी कारण से बीमार लोगों को सूजी खिलाना असंभव है, और स्वस्थ लोगों के लिए यह बेकार है।

आधा पका हुआ अनाज अनाज के लिए सबसे उपयोगी माना जाता है, और पॉलिश चावल ग्रे चावल की तुलना में कम पचने योग्य होता है, जो इतना "बदसूरत" होता है, लेकिन एंजाइमों से भरपूर होता है।

डिब्बा बंद भोजन

डिब्बाबंद मांस और मछली उत्पादों से व्यावहारिक रूप से कोई लाभ नहीं होता है, जिसमें प्रसंस्करण के दौरान सभी उपयोगी पदार्थ और विटामिन नष्ट हो जाते हैं: आणविक स्तर पर ऐसा भोजन गैस्ट्रिक जूस द्वारा अपने सरलतम घटकों में नहीं टूटता है और शरीर द्वारा अवशोषित नहीं होता है। इस बीच, इसे पचाने की कोशिश में बहुत अधिक ऊर्जा भी लगती है, जो आपको झूठी तृप्ति का एहसास कराती है, और इसके अलावा, जब आप डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों का उपयोग करते हैं, तो शरीर उन पदार्थों से भरा होता है जो बिल्कुल अनावश्यक या हानिकारक होते हैं।

एस्पिरिन

डिब्बाबंद सब्जियों और फलों में काफी अधिक उपयोगी पदार्थ होते हैं - कमजोर और अल्पकालिक गर्मी उपचार के कारण। लेकिन कुछ गृहिणियां डिब्बाबंदी में एस्पिरिन का उपयोग करती हैं, और यह एक धीमी गति से काम करने वाला जहर है। औद्योगिक कैनिंग में एस्पिरिन के उपयोग के लिए प्रौद्योगिकी के उल्लंघनकर्ता आपराधिक रूप से उत्तरदायी हैं।

दानेदार चीनी

उसी तरह जैसे डिब्बाबंदी के दौरान, परिष्कृत उत्पादों को तैयार करने की प्रक्रिया में, सभी उपयोगी पदार्थ बस नष्ट हो जाते हैं, वे गैस्ट्रिक जूस के प्रभाव में टूटने की क्षमता खो देते हैं और इस वजह से शरीर द्वारा अवशोषित नहीं किया जा सकता है। इसका एक ज्वलंत उदाहरण परिष्कृत चीनी है, जिसमें मीठे स्वाद के अलावा कुछ भी उपयोगी नहीं रहता है। फिर भी, हम इस चीनी का भारी मात्रा में सेवन करते हैं और कल्पना भी नहीं कर सकते कि हम अपने आप को क्या नुकसान पहुंचा रहे हैं, क्योंकि परिष्कृत चीनी के सभी अणु शरीर को रोकते हैं और कुछ भी नहीं पाते हैं। व्यावहारिक आवेदन.

खरबूज

खासकर खरबूजे की बात करना जरूरी है। यह एक स्वच्छता उत्पाद है जो जठरांत्र संबंधी मार्ग को साफ करने में मदद करता है, इसलिए खरबूजे को अलग से ही खाया जाता है। इसके अलावा, खरबूजे को भोजन के दो घंटे बाद और अगले भोजन से दो घंटे पहले ही खाया जा सकता है।

खरबूजे के बाद बच्चों को कभी-कभी उल्टी या दस्त हो जाते हैं। अतिसार मल पदार्थ की रिहाई है जिसे आंतों में जमा किया गया है। जिन लोगों को कब्ज की शिकायत रहती है उन्हें उल्टी होने की समस्या अधिक होती है। लेकिन वास्तव में, और दूसरे मामले में, यह उपचार प्रक्रिया।

हम पोषण से कैसे ठीक होते हैं?

हम पोषण की सबसे पुरानी प्राच्य पद्धति के बारे में बात करेंगे, जो आपको इलाज और मारने दोनों की अनुमति देती है (उस व्यक्ति की इच्छा के आधार पर जो आपको खिलाती है)। लेकिन आइए मैक्रोबायोटिक्स के घातक दर्शन में न जाएं, आइए इसके उपचार कार्य पर ध्यान दें।

मुझे आशा है कि आप जानते हैं कि जीवित प्रकृति में (साथ ही निर्जीव में) क्षारीय, अम्लीय और तटस्थ रासायनिक और जैविक वातावरण होते हैं। योगियों का कहना है कि स्वस्थ मानव शरीर का आंतरिक वातावरण थोड़ा क्षारीय होना चाहिए और रक्त दो तिहाई क्षारीय होना चाहिए, और जठरांत्र संबंधी मार्ग का वातावरण थोड़ा अम्लीय होना चाहिए। आप समझते हैं कि पेट में ही वातावरण बहुत अम्लीय होता है।

अब याद रखें कि शरीर का निर्माण व्यक्ति द्वारा खाए गए भोजन के पदार्थों से होता है। और अगर आपने कभी सुना है कि खाद्य पदार्थों को क्षारीय और अम्लीय में विभाजित किया जाता है, तो मैक्रोबायोटिक्स के तर्क और नैदानिक ​​पोषण के सिद्धांत दोनों ही आपके लिए तुरंत स्पष्ट हो जाएंगे। यानी अगर आपके आहार का 60% हिस्सा क्षारीय खाद्य पदार्थों से भरा है, और 40% अम्लीय हैं, तो योग के सभी नियमों के अनुसार, आपका आहार ठीक होने में योगदान देता है। इसके विपरीत, यदि आपके आहार में अम्लीय खाद्य पदार्थों की प्रधानता होती है, तो आपका शरीर अम्लीय हो जाता है, और यदि क्षारीय हो, तो यह क्षारीय और बीमार हो जाता है।

अधिकतम यिन (अम्लता, सर्दी, महिला, शरीर का दाहिना आधा भाग)

अधिकतम यांग (क्षारीयता, ग्रीष्म, पुरुष, शरीर का आधा भाग)

किस अर्थ में, पारंपरिक औषधिकई अद्भुत "रहस्य" हैं। उदाहरण के लिए, यह रहस्योद्घाटन कि प्रत्येक व्यक्ति के पास समान संख्या में पुरुष और महिला सिद्धांत हैं और उसके शरीर का दाहिना आधा हिस्सा पुरुष है और बायां आधा महिला है। नर आधा अधिक क्षारीय और मादा आधा अधिक अम्लीय होना चाहिए, लेकिन यदि वे एक दूसरे को संतुलित करते हैं, तो शरीर में सब कुछ क्रम में है। इसके अलावा, दर्दनाक और यहां तक ​​कि घातक अम्लीकरण या क्षारीकरण में ऐसे नगण्य पैरामीटर हैं कि इसका पता या तो बहुत सूक्ष्म प्रयोगशाला अध्ययनों से लगाया जा सकता है, जब प्रयोगशाला सहायक को एक स्वस्थ शरीर के पीएच मापदंडों को जानना चाहिए, या स्वयं के सावधानीपूर्वक अवलोकन और शरीर की प्रतिक्रियाओं के साथ एक विशेष भोजन।

लेकिन जब शरीर का अत्यधिक अम्लीकरण या क्षारीकरण क्रमशः नर या मादा को आधा कर देता है, और इसके एसिड-बेस मापदंडों का उल्लंघन होता है, तो व्यक्ति केवल बीमार नहीं होता है - वह संबंधित कार्यों के पूरे सेट के सामान्य पतन का अनुभव करता है उसके शरीर के एक या दूसरे आधे हिस्से में। यानी यह हमारे सामान्य अर्थों में केवल किसी अंग की बीमारी नहीं है - यह पूरे तंत्र का वैश्विक विनाश है जिसने अब तक आपका समर्थन किया है और आपको एक पूर्ण स्वस्थ व्यक्ति की तरह महसूस करने में मदद की है। यदि आप इस समस्या की वैश्विक प्रकृति का उदाहरण देना चाहते हैं, तो एक्वाइरिस्ट से पूछें और वे आपको बताएंगे कि आपके लिए कितना विनाशकारी है एक्वैरियम मछलीयहां तक ​​​​कि मछलीघर में पानी के एसिड-बेस मापदंडों का न्यूनतम विचलन। और हम पर्यावरण के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, बल्कि मानव शरीर के आंतरिक वातावरण के बारे में बात कर रहे हैं, जहां सेल स्तर पर अम्लीकरण या क्षारीकरण होता है और जहां सेल वायुमंडल (ऑक्सीजन में सांस लेने) का मुश्किल से ध्यान देने योग्य अम्लीकरण खुद को एक साथ महसूस करता है जुकामऔर फेफड़ों की समस्या - अस्थमा के दौरे तक।

यह भी स्पष्ट किया जाना चाहिए कि क्षारीय या अम्लीय खाद्य पदार्थ ऐसे खाद्य पदार्थ नहीं हैं जिनका स्वाद मीठा या खट्टा होता है। यह संदर्भित करता है कि शरीर पेट में उनकी उपस्थिति पर कैसे प्रतिक्रिया करता है। कुछ लोग कल्पना कर सकते हैं कि शरीर में सबसे अम्लीय प्रतिक्रिया "हानिरहित" बैंगन, टमाटर और आलू के कारण होती है - ये सब्जियों से होते हैं, और फलों से - अनानास, पपीता और आम; मिठाई से - शहद और चीनी; पेय से - कॉफी, कोका-कोला और कोको; मसाले - काली मिर्च और अदरक। उसी तरह, यह कल्पना करना मुश्किल है कि गाजर और कद्दू, अंडे, सेब (!), प्याज, सहिजन जैसे परिचित खाद्य पदार्थ वैश्विक क्षारीकरण के साथ परेशानी पैदा करने में सक्षम हैं ...

मैक्रोबायोटिक्स की समस्या ने पूर्वी चिकित्सकों पर कब्जा कर लिया है, ऐसा लगता है, हर समय। एक बीमार जीव को सामान्य करने का एक ऐसा सरल तरीका भी है: रोगी को दलिया और केवल दलिया निर्धारित किया जाता है, और दलिया के अलावा कुछ नहीं। क्योंकि अनाज में पीएच स्तर सबसे संतुलित होता है। जब रोगी का स्वास्थ्य सामान्य हो जाता है (जैसा कि होता है), उसे सब्जियां, फिर सूप, फिर सलाद, मिठाई और अंत में पेय का स्वाद लेने की अनुमति दी जाती है। लेकिन जैसे ही रोगी की हालत बिगड़ती है, उसे तुरंत पहले वाले आहार में स्थानांतरित कर दिया जाता है।

यिन-यांग को सांस के साथ संरेखित करना

इस मूल तकनीक का आविष्कार पूर्व के ऋषियों ने किया था और सदियों से परीक्षण कर चुका है, लेकिन चूंकि यह महान योग से संबंधित है, इसलिए मैं खुद को कुछ परिचय देने की अनुमति दूंगा।

सच तो यह है कि उपचार करने के तरीके बेहद सरल हैं, और हमारे लिए, आधिकारिक एलोपैथी की जटिलताओं और घूंघट के आदी होने के कारण, वे अक्सर बेतुके लगते हैं। मैं सिर्फ एक उदाहरण दूंगा। किसी को गुर्दे की समस्या है (फिर से शरीर के दूषित होने के कारण)। उसने पहले ही कुछ सीख लिया है और खुद को शुद्ध करना शुरू कर दिया है, या नहीं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। एक बात बिना किसी संदेह के कही जा सकती है: किसी तरह उसके गुर्दे में एक तलछट दिखाई देती है: रेत, पत्थर ... उनसे कैसे छुटकारा पाएं - थोड़ी देर बाद बातचीत करें, लेकिन उनके गठन को कैसे रोकें - अब। यह बहुत आसान है: शौचालय में प्रत्येक "यात्रा" से पहले, अपना पेट हिलाएं, कूदें, पिछले कुछ घंटों में जमा हुई तलछट को हिलाएं। अब यह पेशाब के साथ किडनी से बाहर निकलेगा। और यदि आप इसे नियमित रूप से करते हैं, तो तलछट से रेत और पत्थरों के बनने की प्रक्रिया बंद हो जाएगी। और अगर आप शरीर की सफाई और उपचार के पूरे परिसर को भी करते हैं, तो गुर्दे की कोई समस्या नहीं होगी।

ये उपचार के तरीके हैं - हास्यास्पद, अविश्वसनीय रूप से सरल और एक ही समय में बहुत प्रभावी। इसलिए, सबसे पहले, जब तक आप उन्हें आजमा नहीं लेते हैं और अपनी स्थिति में सुधार के बारे में आश्वस्त नहीं होते हैं, तो बेहतर है कि आप अपने सभी विडंबनापूर्ण संदेहों को त्याग दें और बस वही करें जो गुरु आपके लिए निर्धारित करते हैं। यहां मुख्य बात अनुशासन है।

इसलिए, हम शरीर को एसिड-क्षारीय वातावरण, यिन-यांग मापदंडों को संतुलित करने में मदद करने जा रहे हैं, क्योंकि हमारी भलाई हमें खुश नहीं करती है। आप पहले से ही जानते हैं कि मानव शरीर का दाहिना आधा हिस्सा एक पुरुष है, और बायां आधा एक महिला है (जो, वैसे, प्रकृति से पहले पुरुषों और महिलाओं की पूर्ण समानता को इंगित करता है)। और अब आप यह भी जानेंगे कि इनमें से प्रत्येक पड़ाव की अपनी जैविक रूप से सक्रिय घड़ी और एक पूरी तरह से स्वतंत्र जीवन चक्र है। सक्रिय में जैविक घड़ीमहिला आधे का शरीर प्राण (जैविक यिन ऊर्जा) प्राप्त करता है और संचित नकारात्मक ऊर्जा से छुटकारा पाता है, और इसके विपरीत - पुरुष आधे की सक्रिय जैविक घड़ी के दौरान, इसकी यांग ऊर्जा में सुधार होता है और शुद्धिकरण उत्तेजित होता है।

प्राण श्वास के साथ, हवा के साथ शरीर में प्रवेश करता है। और हम अपनी नाक से सांस लेते हैं। नाक में दो नथुने होते हैं। और यदि आप चौकस हैं, तो आप देख सकते हैं कि ये नथुने असमान रूप से सांस लेते हैं: कुछ समय के लिए, हवा मुख्य रूप से दाहिने नथुने से फेफड़ों में प्रवेश करती है, और कुछ समय के लिए बाईं ओर। यिन या यांग गतिविधि के घंटों के आधार पर ऐसा होता है।

(यदि आप उस नथुने पर अपनी उंगली दबाते हैं जो वर्तमान में सांस ले रहा है, तो दूसरे नथुने से सांस लेना मुश्किल होगा। प्रयोग करें, और आप देखेंगे कि योग सही है।)

दाहिना नथुना, निश्चित रूप से, दाहिने फेफड़े को "साँस" लेता है, और बायाँ नथुना - बायाँ। यहां आपको अधिक सावधान रहने की आवश्यकता है: जब प्राण दाहिने फेफड़े में प्रवेश करता है, तो यह शरीर के बाएं, महिला आधे हिस्से को समृद्ध करने के लिए जाता है, अर्थात यह सक्रिय घंटों के लिए शरीर के बाईं ओर के अंगों को सक्रिय रूप से पोषण और तैयार करता है। इसके विपरीत, शरीर के दाहिनी ओर के अंगों को बायीं नासिका से प्राण की आपूर्ति की जाती है। हालाँकि, यह महत्वपूर्ण भी नहीं है, लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है कि हम शरीर के ऊर्जा संवर्धन की प्रक्रिया में हस्तक्षेप कर सकते हैं और प्राण के प्रवाह को संतुलित कर सकते हैं यदि हमारे शरीर के किसी आधे हिस्से में टूटन महसूस हो, यानी यिन -यांग संतुलन गड़बड़ा गया है।

यह आपकी उंगली से ढकने के लिए पर्याप्त है, कहते हैं, दाहिना नथुना, ताकि महत्वपूर्ण ऊर्जा केवल बाएं नथुने से गुजरने लगे और आपके शरीर के केवल दाहिने, पुरुष आधे हिस्से को समृद्ध कर सके; और इसके विपरीत, बाएं नथुने को बंद करके, आप ऊर्जा के प्रवाह को सुनिश्चित करेंगे बायां आधाजीव।

सावधान रहें: यह प्रतीत होता है कि "बेतुका" तरीका त्रुटिपूर्ण रूप से काम करता है, और यदि आप कोई गलती करते हैं, तो आपकी ऊर्जा वहां जाएगी जहां यह पहले से ही पर्याप्त है, और वहां बहना बंद कर देगी जहां इसकी तत्काल आवश्यकता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, एक परिष्कृत योग तकनीक के अनुसार, अपने आप से बहुत अनुशासित होकर काम करें।

कमल की स्थिति में बैठें, या जो भी कमल की स्थिति आपके पैर ले सकते हैं। अपनी हथेलियों को एक साथ रखें और उन्हें अपने चेहरे पर उठाएं। अपनी नाक को थोड़ा अलग अंगूठे के बीच रखें। शांत हो जाओ, "शांति" और आप जो कर रहे हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें। अपनी नाक से, समान रूप से, सुचारू रूप से, श्वास लेने या छोड़ने में देरी किए बिना सांस लें। अपने डायाफ्राम के साथ सांस लें।

शांत होने के बाद, अगली सांस से पहले, दाहिने अंगूठे को दाहिने नथुने पर दाहिने अंगूठे से हल्के से दबाएं। प्राण बायें नथुने से होते हुए बायें फेफड़े में, उसके निचले हिस्से तक गया, और शरीर के दाहिने हिस्से को सकारात्मक ऊर्जा से समृद्ध करने के लिए चला गया। उसके बाद, बाएं नथुने को दबाएं, दाएं को खोलें और इसके माध्यम से संचित नकारात्मक ऊर्जा को बाहर निकालें। अब अंगुलियों की स्थिति को बदले बिना दाहिने नथुने से श्वास लें, प्राण को दाहिने फेफड़े में नीचे करें और फिर से, अब अंगुलियों के स्थान को मूल में बदलते हुए, बाएं नथुने से श्वास छोड़ें।

संक्षेप में, आपको प्रत्येक नथुने से साँस छोड़ना और श्वास लेना चाहिए। साँस छोड़ें और श्वास लें, दूसरी तरफ नहीं।

प्रक्रिया को तब तक दोहराएं जब तक आप इनकार महसूस न करें। आराम के घंटों के दौरान रोजाना इस तकनीक को दोहराएं जब तक कि शरीर सामान्य न हो जाए। यह विधि यिन और यांग को संतुलित करती है। यह समतल कर रहा है, और इन घटकों में से किसी एक की स्थिति को उत्तेजित नहीं कर रहा है। क्योंकि प्राण के समान वितरण के साथ, न तो यिन और न ही यांग का दमन किया जाएगा, लेकिन प्राण प्रवाह के हिंसक पुनर्वितरण के साथ, गलत गणना करना आसान है।

आत्मनिरीक्षण

आप सरल "घरेलू" तरीकों का उपयोग करके और संदिग्ध चिकित्सा विश्लेषणों का सहारा लिए बिना अपने शरीर की जरूरतों का अच्छी तरह से अध्ययन कर सकते हैं (जिनके निष्कर्ष समझने में भी मुश्किल हैं)। योगियों के ज्ञान की ओर फिर से मुड़ना बेहतर है, जो यह निर्धारित करना जानते हैं कि यह या वह भोजन आपके लिए अच्छा है या खतरे से भरा है।

एक नोटबुक में डेटा लिखकर एक प्रयोग करें। सरलीकृत, यह इस तरह किया जाता है: उन खाद्य पदार्थों में से एक लें जो आप अक्सर खाते हैं, अपने मुंह में एक टुकड़ा डालें और इसे अच्छी तरह से चबाएं। बेशक, यह बेहतर है अगर यह कुछ कच्चा हो, आग से संसाधित न हो। भोजन को इतनी अच्छी तरह चबाएं कि मुंह में एक सजातीय घोल प्राप्त हो जाए।

ऐसा होता है कि चबाने के दौरान भोजन पिघलता हुआ लगता है, बिना निगले भी गायब हो जाता है। इस मामले में, आप अपने आप को बधाई दे सकते हैं, आपने दोहरा प्रभाव प्राप्त किया है: आपने योगियों से खाने की प्रक्रिया सीखी है और निश्चित रूप से यह निर्धारित किया है कि यह उत्पाद आपके लिए अत्यंत आवश्यक है। एक नोटबुक में उसका नाम लिखें और उसके आगे एक क्रॉस लगाएं। लेकिन ऐसा होता है कि आप इस उत्पाद को चबाने से हिचकिचाते हैं और अच्छी तरह से चबाने के बाद भोजन बेस्वाद हो जाता है, आप इसे निगलना नहीं चाहते हैं। इसके अवशेषों को थूक दें और इस उत्पाद के नाम के आगे एक नोटबुक में एक माइनस डालें। वह आपके खिलाफ है।

इसलिए, धीरे-धीरे अपने नियमित मेनू में शामिल सभी उत्पादों को आज़माते हुए, आप उन उत्पादों की एक सूची बना लेंगे जो आप दोनों चाहते हैं और जिनकी आपको आवश्यकता है। और उन्हें खाओ। बाकी को अलग रख दें (थोड़ी देर के लिए)।

अनुशासित रहें और सतर्क रहें, यह जानते हुए कि रात के खाने में वे आपको धोखा देते हैं, आपको अनावश्यक और यहां तक ​​​​कि हानिकारक उत्पाद भी परोसते हैं, लेकिन साथ ही वे अपने असली स्वाद और आपके प्रतिरोध को विभिन्न मसालों, सॉस, मसालों, चीनी के साथ दबाते हैं - मानव जाति के पास जो कुछ भी है बढ़ी हुई भूख के साथ आओ।

यदि आप "अपने" उत्पादों की सूची बनाकर कुछ समय के लिए केवल उन्हें खाते हैं, तो आपकी बीमारियां अनिवार्य रूप से कम हो जाएंगी। यहां आप आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन साथ ही, समय-समय पर जांचें कि क्या आपका स्वाद बदल गया है, अगर आप "निषिद्ध" सूची से कुछ खाना चाहते हैं। यह तब हो सकता है जब आपके शरीर में वातावरण सामान्य हो गया हो या विपरीत चरम पर जाने लगे। इसे फिर से सामान्य करें, अब किसी अन्य सूची के उत्पादों के साथ, लेकिन फिर से, उन लोगों का उपयोग करना सुनिश्चित करें जो इस बार स्वादिष्ट लगते हैं। और अब से, इस तरह के एक सिद्ध, विविध और उचित आहार के साथ अपने स्वास्थ्य को बनाए रखें।

महत्वपूर्ण छोटी चीजें

पोषण विषय के अंत में, मैं आपको कुछ सुझाव देता हूँ।

यदि आप एक तर्कसंगत, उचित-पृथक, बस अलग भोजन, कच्चे खाद्य आहार पर स्विच करने से डरते हैं, या आप मैक्रोबायोटिक्स के ज्ञान का अनुभव करने से डरते हैं, क्योंकि यह सब आपको त्रुटिपूर्ण लगता है और आप "थकावट" से डरते हैं। शरीर के बारे में, फिर घोड़ों के बारे में सोचें। वे मजबूत हैं, वे स्मार्ट हैं, वे पूरी तरह से स्वस्थ और सरल हैं। और उनके लिए सबसे अच्छा भोजन ओट्स है।

बिना छिलके वाले ओट्स लें, धोएं, सुखाएं, कॉफी ग्राइंडर में पीसें और शाम को, परिणामस्वरूप आटे को थर्मस में डालें और 1 गिलास पानी में 1 बड़ा चम्मच पिसी हुई ओट्स की दर से उबलता पानी डालें। सुबह में, थर्मस से एक गिलास तरल चीज़क्लोथ के माध्यम से निकालें और पीएं।

हर चीज़। अब आपको पूरे दिन के लिए उपयोगी और पौष्टिक चीजों का एक पूरा सेट प्रदान किया जाता है जिसकी आपको आवश्यकता होती है और आप कुछ भी नहीं खा सकते हैं। सच है, एक खाली पेट आपको घबराहट के संकेतों से परेशान करेगा, लेकिन यह पहले से ही उसकी खराब परवरिश की कीमत है। इसलिए, यदि आप घर के बाहर भोजन करने का प्रबंधन नहीं करते हैं या भोजन बहुत संदिग्ध है, तो इसे छोड़ दें और परेशान न हों: कुछ भी आपके जीवन के लिए खतरा नहीं है।

लहसुन अधिक खाएं, जिसमें जर्मेनियम होता है, जो अन्य खाद्य पदार्थों में नहीं पाया जाता है। जर्मेनियम शरीर के वाल्व सिस्टम को पुनर्स्थापित करता है - इसमें बहुत सारे वाल्व होते हैं। लगभग पहले से ही जठरांत्र संबंधी मार्ग के प्रदूषण और अनुचित पोषण के कारण स्वास्थ्य विकार के पहले लक्षणों पर, वाल्व प्रणाली एक जगह विफल होने लगती है, फिर दूसरे में (यह हृदय है, फिर संचार प्रणाली है, फिर जठरांत्र संबंधी मार्ग है) ) लहसुन का उपयोग करके इसे क्रम में रखें - और आपके स्वास्थ्य की राह बहुत तेज हो जाएगी।

और हर सुबह कम से कम 1 बड़ा चम्मच शहद खाने की कोशिश करें। अन्य सभी लाभों के अलावा, यह आपको रक्त में पोटेशियम आयनों की इष्टतम दैनिक एकाग्रता प्रदान करेगा, जो सामान्य चयापचय के लिए आवश्यक हैं।

एक अप्रत्याशित सारांश

हमने आपके लिए पोषण के बारे में सबसे दिलचस्प, उपयोगी और त्रुटिहीन जानकारी को ध्यान से चुना है। आप जितनी जल्दी चाहें इसका उपयोग कर सकते हैं - यह आपके लिए स्वास्थ्य के अलावा कुछ नहीं लाएगा।

या आप कर सकते हैं, जैसा कि वे हमेशा पहले पाठ में तकनीकी विश्वविद्यालयों में प्रवेश करने वालों से कहते हैं, बस वह सब कुछ भूल जाएं जो आपने पहले सुना था। लेकिन अपने और अपने भोजन के लिए केवल एक आवश्यकता छोड़ दें: एक ही समय में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट का सेवन न करें। ऐसा करने के लिए, हम आपको एक सरल, कॉम्पैक्ट, लेकिन काफी प्रभावी खाद्य विभाजन योजना प्रदान करते हैं जो आपको जटिल आहारों का सहारा लिए बिना अपने स्वास्थ्य को बहाल करने और समेकित करने की अनुमति देती है:

तालिका से स्पष्ट है कि तटस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन किसी भी मात्रा में किया जा सकता है, या तो बाईं सूची के प्रोटीन के साथ या दाईं ओर से कार्बोहाइड्रेट के साथ। हालांकि, बाएं कॉलम के उत्पादों को दाएं कॉलम के उत्पादों के साथ मिलाना घातक है।

आपको कामयाबी मिले!

पीने के बारे में

हमारे पास हमेशा समय नहीं होता है, हम आलसी हैं और कठिनाइयों से दूर भागते हैं, हम ज्यादा नहीं जानते हैं, और यह सब खाने की प्रक्रिया में परिलक्षित होता है। हम भोजन को चबाना समाप्त नहीं करते हैं, हम इसे लार से नहीं गीला करते हैं, हम इसे निगलने से पहले ठीक से तैयार नहीं करते हैं। हम बस इसे पीते हैं, और खाना आधा चबाया हुआ टुकड़ों में पेट में गिर जाता है। जो समस्याएं हैं? वहां, सब कुछ पीस जाएगा, विभाजित हो जाएगा, लेकिन हमारे पास समय नहीं है।

जरा सोचिए कि खाने के बाद पेट में क्या होता है। उत्पादों का एक अकल्पनीय हॉजपॉज है, इसके अलावा, पाचन के लिए पूरी तरह से तैयार नहीं है। आप जितने बड़े टुकड़े निगलेंगे, उन्हें तोड़ने और पचाने के लिए उतने ही अधिक गैस्ट्रिक जूस की आवश्यकता होगी। जितना कम समय आपने लार के साथ चबाने और गीला करने में बिताया, उतना ही कम आपने इसे क्षार के साथ संसाधित किया, और आपके द्वारा खाए गए कार्बोहाइड्रेट को तोड़ा नहीं गया, अवशोषण के लिए तैयार नहीं किया गया।

लेकिन सबसे बुरी बात यह है कि आप भोजन के हर टुकड़े को सचमुच पीते हैं - शोरबा, चाय, जूस, कॉफी, कॉम्पोट के साथ ... और इसका मतलब है कि आपने भोजन को पचाने के लिए आवश्यक गैस्ट्रिक जूस की खुराक को बहुत अधिक पतला कर दिया है और इस रूप में यह कुछ भी पचा नहीं पाएगा। अब अग्न्याशय को गैस्ट्रिक जूस की एक अतिरिक्त (30 गुना अधिक!) खुराक का उत्पादन करना होगा ताकि पेट में इसकी एकाग्रता कुछ सामान्य हो सके। इस समय के दौरान, आप जो तरल पीते हैं, वह अशुद्धियों से मुक्त होना चाहिए और पेट की दीवारों के माध्यम से शरीर के ऊतकों में प्रवेश करना चाहिए, और यह शरीर के भंडार से ऊर्जा का एक अतिरिक्त व्यय है। और यह समय है! जब तक आवश्यक मात्रा में एसिड का उत्पादन नहीं होता है, तब तक भोजन पेट में रहेगा, यानी यह किण्वन और "कठिन" होगा। और आप उसी तरह "कठिन" करेंगे, निश्चित रूप से, यह सोचकर कि यह तृप्ति से है।

लगभग ऐसा ही होता है जब आप खाना पीते हैं जो आप पहले ही खा चुके हैं या जब आप सूप खाते हैं। लेकिन रात के खाने में सूप एक आम डिश है। एक गिलास कॉम्पोट या कॉफी के साथ कौन सा भोजन समाप्त नहीं होता है? इतनी लंबी अवधि की समस्या के परिणामस्वरूप व्यक्ति को पेट की एक और मूलभूत समस्या हो जाती है - अपच।

क्या करें? योग को फिर से याद करें और उसकी सिफारिशों का प्रयोग करें।

पानी, एक बार पेट में, अणुओं में विभाजित हो जाता है, संरचनात्मक रूप से बिल्कुल पतला हो जाता है। उसके बाद, यह सीधे श्लेष्म झिल्ली और पेट की दीवारों के माध्यम से शरीर के अंतरकोशिकीय स्थान में, मांसपेशियों के ऊतकों में प्रवेश करता है ताकि इसे वहां मिले हार्मोन और एंटीबॉडी को साफ किया जा सके (हम नीचे इस पर चर्चा करेंगे) और बाहर निकल जाएंगे। गुर्दे और मूत्र प्रणाली के अन्य अंगों के माध्यम से। पेट में पानी को प्रोसेस करने में 15-20 मिनट का समय लगता है और पानी न होने पर खाना पेट में ही जाना चाहिए। इसलिए, भोजन से लगभग 15-20 मिनट पहले पानी पिया जा सकता है, या, इसके विपरीत, अंतिम पेय के 15-20 मिनट बाद ही भोजन किया जा सकता है।

बिना पिए खाने की कोशिश करें, भोजन को अच्छी तरह से चबाएं, इसे लार के साथ निगलें, और इससे भी बेहतर - इसे उस बिंदु तक चबाएं जहां यह अन्नप्रणाली में "रिसाव" करता है। ऐसा भोजन पाचन की प्रक्रिया के लिए सबसे अधिक तैयार किया जाएगा, और यह पूरी तरह से किसी का ध्यान नहीं जाएगा।

आप पहले से ही जानते हैं कि प्रोटीन 1.5-2 घंटे में, कार्बोहाइड्रेट 20 मिनट में पच जाता है। इस प्रक्रिया को बाधित न करने के लिए, भोजन को पचते समय आपको नहीं पीना चाहिए। सिद्धांत रूप में, आपको प्यासा नहीं होना चाहिए। सभी जानवर खाने के बाद झूठ बोलते हैं और आराम करते हैं, जो उन्होंने खाया है उसे पचाते हैं, और फिर पानी के स्थान पर जाते हैं। प्यास लगती है अगर पचा हुआ भोजन छोटी आंत में चला गया हो, लेकिन पेट में अम्लता बनी रहती है। इसलिए, आप खाने के 1.5-2 घंटे बाद, या यों कहें, जब आपको असली प्यास लगे तो आप पी सकते हैं। और तब शरीर तुम्हें धोखा नहीं देगा।

अपने आप से प्यार करो, अपने आप को लाड़ प्यार करो, भीतर से संकेतों को ध्यान से सुनो। शरीर अच्छी तरह जानता है कि उसे क्या चाहिए, और यदि आप उसकी इच्छाओं को पूरा करते हैं, तो आप स्वस्थ रहेंगे अच्छा मूड.

स्वच्छता का नियम

हर समय, यह कानून जीवित प्रकृति के अस्तित्व के लिए एक अनिवार्य शर्त थी, कई सहस्राब्दी पहले लोग इसे समझ चुके थे, और पुरातनता के चिकित्सकों ने व्यापक रूप से इसका इस्तेमाल किया था। इसका उपयोग "पारंपरिक चिकित्सा" के आज के प्रतिनिधियों द्वारा भी किया जाता है। इस नियम का पालन किए बिना किसी भी बीमारी से पूरी तरह ठीक होना असंभव है, उनके होने के कारण से छुटकारा पाना असंभव है। लेकिन इसके लिए एक उचित दृष्टिकोण की भी आवश्यकता होती है, क्योंकि, उदाहरण के लिए, शरीर की सफाई के क्रम का उल्लंघन काफी देरी कर सकता है सकारात्मक नतीजे. और यहां तक ​​​​कि शरीर पर स्वास्थ्य-सुधार प्रभाव जो रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं, जैसे कि खेल या स्टीम रूम, इस कानून का पालन किए बिना किया जाता है, रोगी की स्थिति को खराब करता है और इसे एक महत्वपूर्ण बिंदु पर ला सकता है, हालांकि, सिद्धांत रूप में, उन्हें भी योगदान देना चाहिए शुद्धिकरण के लिए।

कानून का अर्थ यह है कि स्वच्छ शरीर में कोई रोग नहीं हो सकता है और, इसके विपरीत, शरीर में जितने अधिक हानिकारक और अनावश्यक पदार्थ जमा होते हैं, जितना अधिक महत्वपूर्ण मार्ग उनके साथ बंद हो जाते हैं, उतना ही बुरा यह अपने कार्यों को करता है, अधिक बार यह आज्ञाकारिता से टूट जाता है, एक गंभीर स्थिति के बारे में दर्द को सचेत करता है, और अंत में, अपने स्वामी को पूरी तरह से समाप्त कर देता है, वह जीने से इंकार कर देता है।

तदनुसार, शरीर के सुधार के लिए मुख्य शर्त तैयार की जाती है - शरीर में जमा अनावश्यक पदार्थों को साफ करना और शरीर की आंतरिक स्वच्छता के सभी अनिवार्य नियमों का पालन करना। इसके साथ हम अपनी बातचीत का अगला विषय शुरू करेंगे, सबसे पहले, शरीर को साफ करने के मुख्य कार्य पर ध्यान देना - जठरांत्र संबंधी मार्ग की आंतरिक स्वच्छता।

यदि अब तक आप भोजन के बारे में अनपढ़ रहे हैं, तो आपने अपने शरीर को पूरी तरह से विषाक्त पदार्थों, अपचनीय प्रोटीन, अपच भोजन के सड़ने वाले अवशेषों और इसी तरह के अन्य कचरे से पूरी तरह से बंद कर दिया है। बेशक, आप इन सब से स्वस्थ कोशिकाओं का निर्माण नहीं कर सकते। हानिकारक पदार्थों को रक्त द्वारा पूरे शरीर में ले जाया गया और धीरे-धीरे रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर, कंकाल प्रणाली के जोड़ों में, बिगड़ा हुआ प्रतिरक्षा सुरक्षा वाले अंगों में जमा हो गया या शोष के संकेतों के साथ, मांसपेशियों के ऊतकों की परतों में और चमड़े के नीचे में जमा हो गया। मोटी परत। उन्होंने रीढ़ की हड्डी के स्तंभ से नसों के निकास को बंद कर दिया और इस प्रकार आपके अंगों के काम पर केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के नियंत्रण को कमजोर कर दिया; ऊर्जा प्रवाह के संतुलन को बिगाड़ता है और भोजन से प्राप्त या अंतःस्रावी ग्रंथियों द्वारा उत्पादित आवश्यक पदार्थों के शरीर के माध्यम से आंदोलन को रोकता है। इस प्रकार, जीवित पदार्थ का क्रमिक दमन होता है, इसकी जैविक क्षमता दब जाती है, शून्य हो जाती है।

इसके अलावा, ये पदार्थ, कोलेस्ट्रॉल के साथ सघन रूप से मिश्रित, समय के साथ रक्त वाहिकाओं की दीवारों को एक तेजी से शक्तिशाली परत के साथ कवर करते हैं और धीरे-धीरे ग्रंथियों से बाहर निकलते हैं, जिसके माध्यम से हार्मोन और एंटीबॉडी रक्त में प्रवाहित होने चाहिए। नतीजतन, जीव की महत्वपूर्ण गतिविधि और रोगों का विरोध करने की उसकी क्षमता कम हो जाती है। और जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ और इम्युनोग्लोबुलिन, जो आपके लिए अत्यंत महत्वपूर्ण हैं और, इसके अलावा, शरीर द्वारा ही बनाए जाते हैं, धोए जाते हैं, गुर्दे में हो जाते हैं, और मूत्र में उत्सर्जित होते हैं।

जो कहा गया है उससे यह स्पष्ट है कि एक अंग किसी व्यक्ति को चोट नहीं पहुँचा सकता - पूरा जीव बीमार है। यह सिर्फ इतना है कि दर्द के साथ खुद को महसूस करने वाला पहला अंग है, और इसका इलाज करने के लिए इसे आसानी से लिया जाता है। आधिकारिक दवा". लेकिन सिर्फ उसका इलाज करना बेकार है। क्यों? क्योंकि बीमारी से सफलतापूर्वक लड़ने के लिए, शरीर से बीमारियों के मूल कारण को दूर करना आवश्यक है - गंदगी, बेकार पदार्थ जो इसके सामान्य कामकाज में बाधा डालते हैं।

जब दवा एक निश्चित "विशिष्ट" बीमारी का "इलाज" करती है, तो दवाओं या सर्जरी के साथ यह केवल एक सामान्य बीमारी के परिणामों में से एक को छुपाती है। कारण शरीर में रहता है और किसी अन्य अंग में फिर से प्रकट होने के लिए तैयार है: आखिरकार, हानिकारक पदार्थ प्रदूषित बृहदान्त्र से रक्त में प्रवाहित होते रहते हैं और अंगों के माध्यम से इसे ले जाया जाता है। ऐसी आंत सामान्य नशा का स्रोत बन जाती है।

और यहां तक ​​​​कि अगर, एक सक्षम आहार पर स्विच करने के बाद, आपने नियमित रूप से फेकल पत्थरों की आपूर्ति को फिर से भरना बंद कर दिया, तो उनकी रुकावटें बनी रहीं, और बड़ी आंत उनके साथ बंद हो गई, जो कचरे के एक विशाल गतिहीन बैग में बदल गई, आंतरिक अंगों को विस्थापित करना जारी रखती है। उनके उचित स्थानों से। यह डायाफ्राम को दबाता है - मुख्य श्वसन पेशी - और इसे सांस लेने की प्रक्रिया से बंद कर देता है, जिससे फेफड़ों की मात्रा तेजी से कम हो जाती है। यह यकृत को स्थानांतरित करता है, गुर्दे पर दबाता है, छोटी आंत की गतिशीलता को कम करता है, पुरुषों में यह जननांग प्रणाली के अंगों को चुटकी लेता है ... मलाशय के निचले हिस्से विशेष रूप से प्रभावित होते हैं, जहां संकुचित नसें खूनी धक्कों से निकलती हैं। इस परेशानी - बवासीर - को चिकित्सकों द्वारा "व्यावसायिक रोग" कहा जाता है।

अंग क्षति असंख्य है, इस तथ्य से उत्पन्न होने वाली बीमारियों का निदान कि बड़ी आंत और पूरे जठरांत्र संबंधी मार्ग की स्वच्छता के प्राथमिक नियमों का पालन नहीं किया जाता है, अप्रत्याशित है। लेकिन परेशानी का शिखर जठरांत्र संबंधी मार्ग की रुकावट है, जब गंदगी के ढेर के बीच अंतिम मार्ग मल पत्थरों से भरा होता है और एक पूर्ण पेट वाला व्यक्ति शरीर के सामान्य नशा के साथ भुखमरी के लिए बर्बाद होता है। और अब वह और किन बीमारियों से तड़प रहा है - क्या यह सब वैसा ही है? कोई मोक्ष नहीं है।

कई दर्दनाक समस्याओं के कारण से छुटकारा पाने के लिए, आपको सबसे पहले मुख्य एक से छुटकारा पाना होगा - शरीर से वह सब कुछ बाहर निकालना जो उसमें जमा हो गया है जैसे कि वर्षों से लैंडफिल में, और सबसे पहले, शारीरिक रूप से, निर्दयता से , "चमकने के लिए" अपने अंदर की सफाई करें।

* * *

पहली शताब्दी ईस्वी सन् के चिकित्सक, शिष्य जॉन की पांडुलिपि "द गॉस्पेल ऑफ पीस ऑफ जीसस क्राइस्ट" में। इ। वह बीमार लोगों को इस तरह संबोधित करता है:

“मनुष्यों, तुम भूल गए हो कि तुम किसके बच्चे हो। तुम्हारी माता पृथ्वी है। और पृथ्वी पर रहने वाले प्रत्येक व्यक्ति को प्रकृति के नियमों के अनुसार रहना चाहिए। स्वास्थ्य मनुष्य की प्राकृतिक अवस्था है। बीमारी मनुष्य के अनुचित व्यवहार के प्रति प्रकृति की प्रतिक्रिया है। स्वास्थ्य के पथ पर चलने के लिए धरती माता से तीन सहायक मांगें- जल का दूत, वायु का दूत, प्रकाश का दूत। जल का दूत सबसे पहले बचाव के लिए आएगा। एक आदमी के आकार के खोखले तने के साथ एक बड़ा कद्दू खोजें, इसे अंदर से साफ करें, इसे नदी में सूर्य द्वारा गर्म पानी से भरें। कद्दू को एक पेड़ पर लटकाएं, और खोखले तने को पीछे से अपनी आंतों में डालें। अपने घुटनों के बल बैठ जाएं और अपने सिर को जमीन से नीचे कर लें। लोलुपता में अर्जित पापों से आपको बचाने के लिए धरती माता से प्रार्थना करें। जब पानी, आंतों को धोकर, आप से बाहर आता है, तो आप अपनी आंखों से देखेंगे, आप अपनी नाक से महसूस करेंगे, आप अपनी उंगलियों से स्वाद ले पाएंगे कि आपने अपने आप में कौन से घृणित पत्थरों को ले लिया है। अपने शरीर को स्वस्थ और दिमाग को कैसे साफ रखें? और इसलिए पूरे सप्ताह जारी रखें, पूर्ण भोजन से परहेज करें। तभी आपको पता चलेगा कि शुद्ध शरीर में रहने में क्या खुशी होती है। और आप एक निष्कर्ष निकालेंगे, एक उचित निष्कर्ष के लिए केवल एक ही संभव है: एक व्यक्ति जो केवल बाहर से खुद को धोता है वह एक कब्र की तरह होता है जो भ्रूण के अवशेषों से भरा होता है और महंगे वस्त्रों से सजाया जाता है।

हम आधुनिक मनुष्य पर लोलुपता का आरोप लगाने के लिए इच्छुक नहीं हैं। तथ्य यह है कि वह कथित तौर पर बहुत खाता है अभी भी साबित होने की जरूरत है, लेकिन मुख्य बात यह है कि वह नहीं जानता कि वह क्या कर रहा है। जठरांत्र संबंधी मार्ग के पोषण और स्वच्छता की संस्कृति के साथ-साथ सभी प्रकार के आहारों के बारे में वर्तमान कलह के बारे में किसी भी जानकारी की अनुपस्थिति, उसे, हमारे समकालीन, इन सभी सूक्ष्मताओं को सही ढंग से नेविगेट करने की अनुमति नहीं देती है। और उनके पालन-पोषण के बारे में कहने के लिए कुछ नहीं है, क्योंकि किसी ने भी हमारे माता-पिता और दादा-दादी को इस अर्थ में नहीं पाला। उन्हें भी कुछ पता नहीं था!

उसी समय, एक व्यक्ति जितना अधिक लापरवाही से खाता है और उसके शरीर में उतनी ही अधिक बाधाएं पैदा होती हैं जो उपयोगी और पर्यावरण के अनुकूल पोषक तत्वों की आवाजाही को रोकती हैं, जितना अधिक वह खाना चाहता है। क्योंकि शरीर में मरने वाली कोशिकाओं को नई कोशिकाओं से बदलने के लिए आवश्यक निर्माण सामग्री की कमी होती है। सामान्य दैनिक जीवन की गतिविधियों के लिए भी पर्याप्त ऊर्जा नहीं है, क्योंकि यह सब स्पष्ट रूप से अपचनीय चीजों को पचाने के असफल प्रयासों पर खर्च किया जाता है। विटामिन और अन्य उपयोगी की कमी और आवश्यक पदार्थ, जो या तो लसीका में प्रवेश नहीं कर सकते हैं, या अस्तित्व के लिए शरीर के गहन संघर्ष की प्रक्रिया में, महत्वपूर्ण गतिविधि में वृद्धि में योगदान देने के बजाय, वे बहुत लाभ के हो सकते हैं, या कार्सिनोजेन्स में बदल सकते हैं।

इसलिए, हम सबसे महत्वपूर्ण बात - जठरांत्र संबंधी मार्ग की सफाई के साथ - शरीर को साफ करने के बारे में बातचीत शुरू करेंगे। और सबसे पहले - बड़ी आंत की सफाई के साथ। हमारे समकालीन इस प्रक्रिया को कैसे अंजाम दे सकते हैं, "एक आदमी के रूप में एक खोखले तने के साथ एक बड़ा कद्दू" खोजने के अवसर से वंचित।

शरीर की आंतरिक स्वच्छता का अभ्यास (यह कैसे किया जाता है) पेट

अभ्यास से पता चलता है कि हर कोई इस प्रक्रिया को आसानी से लागू नहीं करता है। और इसलिए, आपको सबसे पहले गहराई से महसूस करने की आवश्यकता है कि केवल इस तरह से आप बड़ी आंत में जमा हुई गंदगी से छुटकारा पा सकते हैं।

कई लोगों के लिए, यह प्रक्रिया "बुरा" लगती है, हालांकि वे अपने आप में कई किलोग्राम सड़ने वाले कचरे को ले जाने से बिल्कुल भी घृणा नहीं करते हैं। अन्य लोग केवल इसलिए धोने से इनकार करते हैं क्योंकि उन्हें अपने घुटनों पर प्रदर्शन करना पड़ता है, और यह स्थिति असहज, या मुश्किल है, या कहीं नहीं लेना है (आगे देखते हुए, मान लें कि धुलाई पीठ और किनारे दोनों तरफ की जा सकती है - कैसे सुविधाजनक, यह सब रोगी की इच्छाओं और परिस्थितियों पर निर्भर करता है जिसमें वह इस प्रक्रिया को करता है, और "बाघ मुद्रा" का उल्लेख यहां केवल इसलिए किया गया है क्योंकि यदि कोई व्यक्ति सहायकों के बिना धोया जाता है, तो केवल इस स्थिति में ही वह ऐसा करने में सक्षम होगा सभी आवश्यक जोड़तोड़)। दूसरों को डर है कि उनकी आंतें फट जाएंगी, सर्जरी की सीवन खुल जाएगी ... कोई बहाना है। और केवल एक सर्जन के चाकू या खुद की मौत की धमकी के तहत, एक व्यक्ति जल्दी से खुद को क्रम में रखने के लिए सहमत हो जाता है।

हालांकि, कई ऐसे भी हैं जो इस विशिष्ट "विधि" का आसानी से और बुद्धिमानी से उपयोग करते हैं और बिना किसी "कॉम्प्लेक्स" के सभी सिफारिशों का पालन करते हैं। अभ्यास से यह भी पता चलता है कि हर कोई, यदि वह आंतरिक स्वच्छता को अपनाता है, तो निश्चित रूप से इसे अंत तक लाएगा - वह शरीर से धुली हुई चीजों की दृष्टि और गंध से इतना भयभीत होता है, और फिर वह एक महत्वपूर्ण सुधार से बहुत प्रसन्न होता है हाल चाल।

इसलिए, मामले की तह तक जाने से पहले, आपको दो सिफारिशों को याद रखने और इसे अपने लिए एक नियम बनाने की आवश्यकता है: सबसे पहले, निर्दयतापूर्वक जमा से छुटकारा पाने की सचेत इच्छा प्राप्त करने के लिए जो आपकी बीमारियों का मूल कारण है, और दूसरा, , प्रक्रियाओं के सभी नियमों का सावधानीपूर्वक पालन करें, ताकि खुद को चोट न पहुंचे।

सौदा? तो व्यापार करना शुरू करो।

तो, हमारी प्रक्रिया को "वॉकर एनीमा" कहा जाता है। इसे पूरा करने के लिए, आपको Esmarch (या वही कद्दू), नींबू या सेब साइडर सिरका और वनस्पति तेल के एक मग की आवश्यकता होगी। Esmarch के मग को किसी फार्मेसी में रूबल के लिए खरीदा जा सकता है। टिप और नल को हटाने के लिए बेहतर है ताकि पानी ट्यूब के माध्यम से स्वतंत्र रूप से बह सके, और प्रवाह को रोकने के लिए, ट्यूब को एक साधारण चिकित्सा क्लैंप के साथ या सिर्फ अपनी उंगलियों से पिंच करें। रबर ट्यूब के सिरे को महीन सैंडपेपर से ट्रीट करें, किनारों को सावधानी से गोल करें ताकि प्रक्रिया के दौरान इसे चोट न लगे।

Esmarch के मग में 2 लीटर पानी भरा जाता है, उबाला जाता है और शरीर के तापमान तक ठंडा किया जाता है। सबसे पहले, बहुत से लोग पानी की इतनी मात्रा से भयभीत होते हैं, इसलिए हम आपको तुरंत सूचित करते हैं: एक वयस्क की बड़ी आंत में लगभग 3.7 लीटर फिट बैठता है। तो वहां आपके पास अभी भी पर्याप्त जगह नहीं है, न केवल पेट भरने के लिए, बल्कि धोने के लिए भी जगह छोड़ दें। मैं अब समझाता हूँ। यदि आपको किसी गंदी बोतल को धोना है, तो आप इसे आंखों की पुतलियों में पानी से नहीं भरते हैं, आप लगभग आधी मात्रा में पानी डालते हैं और फिर बोतल को हिलाते हैं ताकि पानी अपने कंपन से बेहतर तरीके से गंदगी को धो सके। आपकी आंतों में भी ऐसा ही होना चाहिए।

और इसके अलावा, कोई भी आपको पीड़ा का अनुभव करने के लिए मजबूर नहीं करता है: एस्मार्च का मग 2 लीटर पानी के लिए डिज़ाइन किया गया है, और पहले आपके बृहदान्त्र में कितना प्रवेश करेगा यह आपके व्यक्तिगत गुणों पर निर्भर करता है। सबसे पहले, निश्चित रूप से, आंतों का विरोध होगा, आदत से कस लें, आपको दर्दनाक ऐंठन भी हो सकती है। बड़ी आंत में प्रवेश करने वाले पानी की मात्रा को विनियमित करने के लिए, आपको धीरे-धीरे प्रक्रिया के अभ्यस्त होने के लिए मजबूर किया जाएगा। लेकिन समय के साथ, बहुत जल्द 2 लीटर काफी हो जाएगा सामान्य राशिऔर तुम अपनी चिंताओं को भूल जाओगे, और मुसीबतें पूरी तरह से गायब हो जाएंगी। जाहिर है, यह भी कहा जाना चाहिए कि भविष्य में, जब आंतों को धोया जाता है, तो रोकथाम के लिए 1 लीटर पानी पर्याप्त है, इसलिए शर्मिंदा न हों, मुख्य बात शुरू करना है।

शरीर को संभावित रोगजनक बैक्टीरिया के प्रवेश से बचाने के लिए पुनर्बीमा के लिए पानी उबालना चाहिए। इसके अलावा, इसमें 1 बड़ा चम्मच सेब साइडर सिरका या आधा नींबू से निचोड़ा हुआ रस डालना आवश्यक है। किसी भी स्थिति में सांद्र, साइट्रिक, एसिटिक एसिड और अन्य कृत्रिम उत्पादों का उपयोग न करें।

तथ्य यह है कि एक स्वस्थ व्यक्ति की बड़ी आंत में, पर्यावरण स्वयं थोड़ा अम्लीय होता है और स्वस्थ माइक्रोफ्लोरा उसमें रहता है - बैक्टीरिया रहते हैं जो खाद्य पदार्थों से विटामिन, दुर्लभ धातुओं और शरीर के लिए आवश्यक अन्य पदार्थों का स्राव करते हैं। एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के परिणामस्वरूप, बड़ी आंत में मल की पथरी बन जाती है, और फिर अपचित भोजन अवशेषों का क्षय और किण्वन अम्लीय वातावरण को एक क्षारीय वातावरण में बदल देता है, जिसमें लाभकारी रोगाणुओं को बाधित और नष्ट कर दिया जाता है, लेकिन हानिकारक सूक्ष्मजीव जो समर्थन करते हैं पुटीय सक्रिय प्रक्रियाएं सक्रिय रूप से विकसित होती हैं। बड़ी आंत को धोते समय पानी का थोड़ा अम्लीकरण किण्वन और क्षय की प्रक्रियाओं को रोकता है, रोगजनक रोगाणुओं को नष्ट करता है और, इसके विपरीत, आवश्यक माइक्रोफ्लोरा की महत्वपूर्ण गतिविधि को उत्तेजित करता है। इसके अलावा, एसिड एंटी-टॉक्सिक है, मोल्ड को मारता है, जिसे पानी से धोया जाता है और डार्क टैटर्स के रूप में बाहर आता है।

हालांकि, अम्लीकरण कोमल होना चाहिए: यहां इंगित अनुपात (2 लीटर पानी के लिए 1 बड़ा चम्मच सेब साइडर सिरका) इष्टतम है, पूरी तरह से सुरक्षित है और लाभकारी माइक्रोफ्लोरा को बनाए रखते हुए आपको कोई असुविधा नहीं देगा।

एक चुटकी ट्यूब के साथ एस्मार्च के मग में अम्लीय पानी डालने से, आप मग को ऊंचा लटकाते हैं और ट्यूब के अंत को चिकना करते हैं वनस्पति तेल. यह सब्जी है, क्योंकि यह एक प्राकृतिक उत्पाद है जो रोम छिद्रों को बंद नहीं करता है। वैसलीन या साबुन यहां उपयुक्त नहीं हैं। फिर आपको अपनी कोहनी और घुटनों के बल नीचे उतरने की जरूरत है, अपने पैरों को थोड़ा फैलाएं और अपने पेट की मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम देने की कोशिश करें। ट्यूब की नोक उथली, 5-6 सेंटीमीटर डाली जाती है। क्लैंप जारी किया जाता है, और पानी गुरुत्वाकर्षण द्वारा आसानी से नीचे चला जाता है। इसका तापमान भी आपको परेशानी नहीं देगा। यदि आप अपने पेट को पूरी तरह से आराम देने का प्रबंधन करते हैं, तो ऐंठन नहीं होगी। एक डायाफ्राम के साथ, अपने मुंह को चौड़ा करके गहरी सांस लें। यह आराम करने में भी मदद करेगा, और डायाफ्राम, काम कर रहा है, आंतों की "मालिश" करेगा और इसमें पानी के प्रवेश की सुविधा प्रदान करेगा, जिससे इसे बेहतर ढंग से भरने में मदद मिलेगी। किसी बात से विचलित होना, अन्य समस्याओं के बारे में सोचना इस समय अच्छा है। एक मिनट में, आपके ऊपर का बर्तन खाली हो जाएगा, और उठना संभव होगा।

लेकिन, अफसोस, यह प्रक्रिया का अंत नहीं है। कोलन में पानी अच्छी तरह से हिलना चाहिए (बोतल का उदाहरण याद रखें?) कैसे? आपको यह पसंद है। आप, एक प्राच्य सौंदर्य की तरह, बेली डांस कर सकते हैं, या कूद सकते हैं, या (यदि न तो आपके लिए उपलब्ध है) अपने हाथों से अपना पेट हिला सकते हैं। संक्षेप में, अपने बर्तन को बेहतर तरीके से धोने के लिए कम से कम थोड़ा हिलाने की कोशिश करें।

सबसे पहले, यह देखना बहुत उपयोगी है कि आपने पानी से क्या धोया है। तमाशा, स्पष्ट रूप से, अप्रिय है। फिर भी, यह वह प्रभाव है जो सबसे अधिक "प्रचार चाल" के रूप में कार्य करता है, और आप शांत हो सकते हैं: अब आप तब तक नहीं रुकेंगे जब तक आप यह सुनिश्चित नहीं कर लेते कि आपकी बड़ी आंत साफ है और आपको गंदगी के जमाव से छुटकारा मिल गया है। और यह नियमित रूप से प्रक्रिया को दोहराकर प्राप्त किया जा सकता है। पहला सप्ताह दैनिक, दूसरे सप्ताह - हर दूसरे दिन, तीसरा - दो दिनों के बाद, चौथा - तीन दिनों के बाद धोना चाहिए।

आपका काम यह सुनिश्चित करना है कि पानी कैकुम में सभी तरह से प्रवेश कर जाए। क्या आपको पता है यह कहाँ है? परिशिष्ट के नीचे। यदि "बेली डांसिंग" के दौरान यह वहाँ गड़गड़ाहट करेगा और यदि डिस्चार्ज आपको नकारात्मक भावनाओं का कारण बनना बंद कर देता है, तो विचार करें कि आपने कार्य का सामना किया है (यह पता चलता है कि यह गंध स्वस्थ हो सकती है)।

प्रत्येक नया छात्र मुझसे पूछता है: कब धोना बेहतर है - सुबह या शाम को? यह सुबह में बेहतर है, क्योंकि सुबह तक बड़ी आंत से लसीका में पोषक तत्वों का अवशोषण, कल आपने जो भोजन किया था, वह पहले ही पूरी तरह से पूरा हो चुका है, और अवशेषों के साथ भाग लेने में कोई दया नहीं है। लेकिन धुलाई अभी भी एक थकाऊ प्रक्रिया है, इसलिए इसके बाद लेट जाना और आराम करना अच्छा होगा। इसलिए बहुतों को शाम को सोने से पहले नहलाया जाता है।

लगभग चार सप्ताह के बाद, प्रेरित स्वच्छता बनाए रखने के लिए, सप्ताह में एक बार, हर दस दिन में एक बार, या जब भी आपको इसकी आवश्यकता महसूस हो, बृहदान्त्र को धोना पर्याप्त है। लेकिन आपको इसे नियमित रूप से करने की ज़रूरत है - जीवन भर।

* * *

आइए देखें कि अब आपके साथ क्या हुआ। आपने अपनी जड़ें धो ली हैं। उन्होंने मल, सड़ांध, मोल्ड, किण्वन उत्पादों के अवरोधों को हटा दिया। आपकी शुद्ध जड़ें अच्छी तरह से खाए गए और अच्छी तरह से पचने वाले भोजन से नई कोशिकाओं के निर्माण के लिए स्वच्छ पदार्थ लेने लगीं। शाश्वत भूख की भावना बंद हो गई है। विषाक्त पदार्थों, कार्सिनोजेन्स, जहर और अन्य गंदगी के रक्त में प्रवेश बंद हो गया है। नतीजतन, आपके रोगों की वृद्धि और विकास बंद हो गया है।

आपने धीमी आत्म-विनाश की भयानक प्रक्रिया को रोक दिया है।

अब आपके सभी अंगों के पोषण में नाटकीय रूप से सुधार होगा, और शुद्ध रक्त हानिकारक पदार्थों के अवरोधों को दूर करना शुरू कर देगा जो पहले पूरे शरीर में जमा हुए थे। नशा से लड़ने के लिए जो ऊर्जा जाती थी, वह निकल जाएगी, और शरीर उसे और अधिक सुखद चीजों की ओर निर्देशित करेगा। विकृत बृहदान्त्र द्वारा विस्थापित अंग धीरे-धीरे अपनी जगह पर आ जाएंगे, उनका काम सामान्य हो जाएगा, दबाव सामान्य हो जाएगा, दिन-ब-दिन आपके कई दर्द और बीमारियां धीरे-धीरे खुद को याद दिलाना बंद कर देंगी।

लेकिन कुछ समय पहले तक, बड़ी आंत की खिंची हुई, लंगड़ी, एट्रोफाइड थैली अब एक चीर की तरह लटकी हुई थी, जो अपने महत्वपूर्ण कार्यों को करने में असमर्थ थी। उसे फिर से काम करना सिखाने के लिए, भोजन द्रव्यमान को स्थानांतरित करने के लिए आवश्यक है। हमें इसे अपना प्राकृतिक रूप लेने के लिए मजबूर करना चाहिए।

ऐसा करने के लिए, धोने की अवधि के दौरान (और सामान्य तौर पर) अनाज खाना बहुत उपयोगी होता है। इन्हें पानी में पकाना चाहिए। पेट में एक साथ पचने वाले दलिया का एक समान द्रव्यमान बड़ी आंत की पूरी मात्रा को समान रूप से भर देगा, इसे वांछित आकार देगा और इसे काम करेगा। इसके अलावा, अनाज (दलिया) सबसे अधिक बचे हुए भोजन में से हैं, जो शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों को उत्तेजित करते हैं और इस प्रकार उपचार प्रक्रिया में भी मदद करते हैं।

हम दोहराते हैं - किसी भी स्थिति में दूध में दलिया न उबालें। और सेवन न करें सूजी. आप पोषण के नियमों के बारे में पहले ही जान चुके हैं।

ऐसी स्थिति होती है जब आपको बड़ी आंत को बहुत जल्दी धोना पड़ता है (भगवान न करे कि आप ऐसी स्थिति में आ जाएं)। यह महत्वपूर्ण है यदि आप अपने अपेंडिक्स में खतरनाक तनाव और यहां तक ​​कि दर्द महसूस करते हैं, या यदि किसी खतरनाक बीमारी ने आपको पीड़ा दी है और पहले से ही एक वास्तविक त्रासदी में बदलने की धमकी दे रही है, और डॉक्टर आपको एक गंभीर सर्जिकल हस्तक्षेप का वादा करते हैं। जाहिर है, ऐसी स्थितियों के लिए विशेष रूप से आपातकालीन और वैश्विक कोलन लैवेज (बेशक, प्रारंभिक एक, लेकिन बहुत शक्तिशाली) की एक विधि विकसित की गई थी।

शाम को, एक सॉस पैन में 3 लीटर पानी डालें, उबाल लें, ठंडा करें, इसमें 2 बड़े चम्मच नमक डालें। तनाव। आपको सुबह जल्दी उठना होगा, क्योंकि सुबह 6 बजे जठरांत्र संबंधी मार्ग के सभी वाल्व खुल जाते हैं। सुबह 6 बजे से गिलास में पानी पीना शुरू कर दें।

एक गिलास में 200-250 ग्राम पानी, 1 लीटर में - 4-5 गिलास, 3 लीटर में - 12-15 गिलास। लेकिन इन मात्राओं से डरो मत - बस पी लो, अपने गुरु की आज्ञा का पालन करो।

पहला गिलास पीने के बाद अपने हाथों को ऊपर उठाएं और कमर के बल झुकते हुए अपने शरीर को चार बार दाएं-बाएं झुकाएं। यह अभ्यास पानी को ग्रहणी में प्रवेश करने में मदद करेगा।

फिर, बिना ज्यादा ब्रेक लिए, अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ, कोहनियों पर झुकें ताकि हथेलियाँ छाती पर हों, और लेजिंका की तरह कुछ "नृत्य" करें - धड़ को दाईं और बाईं ओर चार बार मोड़ें। यह व्यायाम पानी को छोटी आंत में प्रवेश करने की अनुमति देगा।

फिर फर्श पर नीचे उतरें और अपनी कोहनी और घुटनों पर रेंगने की कोशिश करें, प्रत्येक हाथ और पैर के साथ 4 कदम उठाएं। यह पानी को बड़ी आंत में धकेल देगा।

नीचे बैठो और हंस प्रत्येक पैर के साथ 4 बार कदम उठाएं। संतुलन के लिए, आप कुर्सी या मेज पर पकड़ सकते हैं। इस अभ्यास से स्फिंक्टर खुल जाएगा। लेकिन अभी तक पानी उन तक नहीं पहुंचा है।

उठो और दूसरा गिलास पी लो, जिसके बाद पूरे परिसर को फिर से दोहराएं।

इस व्यवहार का प्रभाव आपको बस विस्मित कर देगा: सभी 3 लीटर पानी पूरे जठरांत्र संबंधी मार्ग में समान रूप से वितरित किया जाएगा, जिससे न केवल कोई असुविधा नहीं होगी, बल्कि पेट में भारीपन भी होगा। और कुछ समय बाद, रास्ते में कुछ जमा गंदगी और फेकल पत्थरों को उठाते हुए, पानी शरीर से बाहर निकलना शुरू हो जाएगा। बेशक, सभी नहीं, लेकिन आपको बेहतर महसूस कराने के लिए पर्याप्त संख्या में। इसके अलावा, यदि आपको पेट में परेशानी है, तो अल्पकालिक दर्द रहित उल्टी हो सकती है: गैस्ट्रिक लैवेज का प्रभाव।

(पानी को नमकीन किया जाता है ताकि यह पेट की दीवारों को अंतरकोशिकीय स्थान में प्रवेश न कर सके। आखिरकार, श्लेष्म झिल्ली केवल पूरी तरह से साफ पानी से गुजरती है, और इस मामले में पेट में नमक को साफ करने के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है।)

थोड़ी देर बाद 2 बड़े चम्मच उबले और धुले हुए चावल खाएं, इससे आपको गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में अतिरिक्त नमक से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। चावल को अच्छी तरह से चबा लें।

और बस यही। प्रक्रिया समाप्त हो गई है। अब आप सोने जा सकते हैं। लेकिन ध्यान रखें कि आप दिन में ज्यादातर 17-18 घंटे तक सोएंगे और जागरण अद्भुत होगा, क्योंकि इस तरह के धोने के बाद लोगों को बहुत अच्छा लगता है और उनका मूड इससे मेल खाता है।

ऐसा माना जाता है कि इस तरह की धुलाई महीने में पहले 2 बार करने के लिए पर्याप्त है, जिसके बाद समग्र स्वच्छता बनाए रखने के लिए, प्रक्रिया को वर्ष में एक बार किया जाना चाहिए। लेकिन ऐसा शासन "व्यावहारिक रूप से स्वस्थ" के लिए स्वीकार्य है। यदि हम विश्व स्तर पर दर्दनाक स्थिति से बाहर निकल रहे हैं, तो इस तरह की पहली धुलाई के बाद, धुलाई के पूरे मासिक परिसर को शुरू करना सुनिश्चित करें।

छोटी आंत

छोटी आंत की दीवारों को पहले से साफ करने के लिए आपको ढेर सारा साग खाना चाहिए। कोई भी। गुच्छा। खाने के बीच में। साग में मुख्य रूप से फाइबर होता है, जो एक गांठ में ग्रहणी में प्रवेश करता है, छोटी आंत में उसी गांठ का अनुसरण करता है और धीरे-धीरे उसके साथ मोटी एक तक उतरता है, झाड़ू की तरह गंदगी को खुरचता और साफ करता है।

इसके अलावा, मैं कबूल करता हूं, बेस्वाद (आप इसे नमक के साथ "मीठा" कर सकते हैं) "झाड़ू" दिन के दौरान, अपने आप से अधिक सलाद तैयार करें कच्ची गाजरऔर गोभी, मूली और मूली। क्योंकि, अफसोस, हम आपको सर्वशक्तिमान योगी की तरह निगलने और पट्टियां खींचने की सलाह नहीं दे सकते।

लेकिन अगर आप उनके उत्तेजक गतिविधि और आंतों को साफ करने के दूसरे तरीके को स्वीकार करते हैं, तो हमें कोई आपत्ति नहीं होगी। ऐसा करने के लिए, आपको बारी-बारी से पेट को अंदर खींचना और बाहर निकालना सीखना होगा, साथ ही साथ डायाफ्राम का उपयोग करके हवा को बाहर निकालना और अंदर लेना। योगियों का कहना है कि इस तरह के एक सौ आंदोलन प्रतिदिन आपको सभी रोगों से मुक्ति का वादा करते हैं, कुछ हद तक जठरांत्र संबंधी मार्ग से जुड़े। आंत्र पथ(उनमें से लगभग सभी उससे संबंधित हैं)। वैसे, इस व्यायाम का बड़ी और छोटी आंतों और पेट दोनों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

पेट

जहां तक ​​पेट साफ करने के तरीकों की बात है तो ये भी बेहद आसान और असरदार हैं। वही योगी प्रात: काल जठर धुलाई का सहारा लेते हैं।

1 लीटर गंदे गर्म पानी में 1 चम्मच नमक और 1 चम्मच बेकिंग सोडा मिलाने के बाद, आपको इस घोल को पीने की जरूरत है, इसे पेट की मजबूत हरकतों से हिलाएं (याद रखें बड़ी आंत को धोना), और फिर, अंगूठे को दबाकर अपने बाएं हाथ को पेट के बिंदु पर (सन प्लेक्सस के नीचे) और अपने दाहिने हाथ की दो अंगुलियों को अपने मुंह में डालकर शौचालय के ऊपर झुकें। (विषाक्तता के बाद पहली बार प्रोफिलैक्सिस के लिए उसी विधि का उपयोग किया जाता है, जब तक कि दर्द पेट में केंद्रित नहीं हो जाता है और आंतों से नहीं फैलता है। यदि दर्द पहले से ही बड़ी आंत में प्रवेश कर चुका है, तो पूरे जठरांत्र संबंधी मार्ग को धोया जाता है। )

इस तरह की धुलाई के पहले दिनों में, पानी हल्का निकलता है, लेकिन फिर धीरे-धीरे एक अधिक भूरे रंग का हो जाता है। हालांकि, कुछ दिनों के बाद, पानी फिर से चमकना शुरू हो जाता है, और जब पेट की दीवारों को अंततः बलगम और विभिन्न जमाओं से धोया जाता है, तो आप धुलाई समाप्त कर सकते हैं।

चेतावनी

हमने वाकर एनीमा के बारे में बात की, जो बड़ी आंत में फेकल स्टोन की रुकावटों से छुटकारा पाने का सबसे सरल और सबसे प्रभावी तरीका है। लेकिन जिन्हें यह तरीका अस्वीकार्य लगता है, हम लोगों द्वारा आविष्कृत अन्य तरकीबों को समर्पित कर सकते हैं।

पुरखों के अनुभव से बुद्धिमान, योगी एक बांस की नली को गुदा में डालते हैं और गंगा के पवित्र जल में कमर की गहराई में प्रवेश करते हुए, अपने घुटनों को थोड़ा मोड़कर उन पर अपनी हथेलियाँ टिकाते हैं। फिर वह हवा को बाहर निकालता है, डायाफ्राम को जितना संभव हो उतना ऊपर उठाता है और साथ ही साथ क्षेत्र की मांसपेशियों को भी। गुदामानो पानी में खींच रहा हो। पानी वास्तव में खींचा जाता है, बड़ी आंत में प्रवाहित होता है, जिसके बाद योगी को अपने पेट के साथ कई अनुष्ठान आंदोलनों को करना पड़ता है और अशुद्धियों को बाहर निकालना होता है। (यह कोई परियों की कहानी नहीं है, मेरे पास एक मरीज था, जो उच्चतम योग्यता का एक पूर्व एथलीट था, जिसने गंगा के बजाय एक साधारण स्नान या तीन लीटर जार और कांच की नली का उपयोग करके इसी तरह की चाल चली थी।)

प्रक्रिया को कई बार दोहराया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर को कई बीमारियों से छुटकारा मिलता है, व्यक्ति की भलाई में सुधार होता है, उसकी मानसिक क्षमता में वृद्धि होती है और पाचन सामान्य हो जाता है। वैसे, हठ योग न केवल हमें इस बारे में आश्वस्त करता है, बल्कि उन लोगों का अनुभव भी है जो शुद्धिकरण के चरण को पार कर चुके हैं। आप चाहें तो अभ्यास कर सकते हैं, लेकिन चूंकि हम गंगा से बहुत दूर हैं, इसलिए इस बात का ध्यान रखें कि पवित्र नदी की तरह आपके स्नान या घड़े का पानी चांदी से संतृप्त हो।

सच है, हर योगी गंगा की आसान पहुंच के भीतर नहीं होता है, और इस मामले में थोड़ा पहले वर्णित व्यायाम मदद करता है: पेट को लगातार सौ बार खींचना और बाहर निकालना। सच कहूँ तो, योगियों के जीवन की अन्य सभी विशेषताओं के संयोजन में, यह बहुत प्रभावी है। इसे कम से कम एक बार पूरा करने का प्रयास करें...

जाहिर है, इस तरह की कठिनाइयों को दूर करने की कोशिश करते हुए, महान प्राकृतिक चिकित्सक पॉल ब्रैग ने कोलन और पूरी आंत को साफ करने के लिए सप्ताह में एक बार 24-36 घंटे उपवास करने की सिफारिश की। जैसे, इस दौरान फेकल स्टोन थोड़ा लंगड़ा हो जाएगा, और भूख हड़ताल के बाद अगर आप कच्ची गोभी और गाजर का सलाद खाएंगे, तो यह झाड़ू की तरह गंदगी को फाड़ देगा। पॉल ब्रैग के विपरीत, मैं आपको इस तकनीक की सिफारिश नहीं कर सकता, और न केवल इसलिए कि भूख किसी व्यक्ति के लिए अप्राकृतिक है: यह आंत के अवशोषण कार्यों को शक्तिशाली रूप से उत्तेजित करता है, जो अभी तक आपके द्वारा धोया नहीं गया है, यही कारण है कि शुद्ध और उपयोगी के बजाय पदार्थ, सभी समान अपशिष्ट रक्त में प्रवेश करेंगे।

हमारी राय में, भूख शरीर में जमा अतिरिक्त पदार्थों से शरीर की सफाई को उत्तेजित कर सकती है और इसे उत्तेजित करना चाहिए: स्लैग से छुटकारा पाना और नमक जमा, ट्यूमर और पथरी। लेकिन यह आवश्यक रूप से बड़ी आंत को अच्छी तरह से धोने के बाद किया जाता है, ताकि खुद को और भी अधिक नुकसान न पहुंचे।

कई रोगी, धोने से डरते हैं, जुलाब लेने के लिए तैयार हैं, यह सोचकर कि वे उसी प्रभाव को प्राप्त करेंगे। हम भी ऐसा करने की अनुशंसा नहीं करते हैं। एक रेचक शरीर को निर्जलित करता है, इसे पूरी तरह से अलग उद्देश्यों के लिए आवश्यक नमी से वंचित करता है। इसके अलावा, बड़ी आंत के केंद्र से गुजरने वाली यह नमी, इसकी दीवारों को नहीं धोती है, लेकिन पत्थरों की रुकावटों को दरकिनार करते हुए बाहर निकाल दी जाती है। हम कब्ज के लिए रेचक लेने की सलाह नहीं देते हैं, वैसे, उन्हीं कारणों से: एक रेचक आपको कब्ज से नहीं बचाएगा, और यह आपको गंदगी से नहीं बचाएगा। उसी समय, एस्मार्च के मग के साथ सामान्य धुलाई बड़ी आंत की गतिविधि को पुनर्स्थापित और सामान्य करती है, और जिसने धुलाई चक्र किया है वह कब्ज से पीड़ित नहीं होता है।

इसके अलावा, यदि आपने शरीर के प्राकृतिक उपचार के तरीकों को अपनाया है, तो आपको दवाओं को फेंकना होगा। वे जो नुकसान करते हैं वह बहुत बड़ा है। लगभग सभी दवाओं में शरीर के लिए विदेशी पदार्थ होते हैं और नकारात्मक होते हैं दुष्प्रभाव, और पहले से शुद्ध किए गए जीव पर वे जहर की एक ठोस खुराक की तरह कार्य करते हैं। फार्मास्युटिकल उत्पादों से प्रकृति के पदार्थों से दूर शक्तिशाली के हमले से जैविक आघात होता है और गंभीर परिणाम हो सकते हैं। ऐसे मामले ज्ञात हैं।

* * *

ध्यान रखें कि जठरांत्र संबंधी मार्ग के पोषण और सफाई का सामान्यीकरण एक साथ किया जाना चाहिए, क्योंकि उचित पोषण के नियमों का मात्र आवेदन बड़ी आंत के अवशोषण कार्यों को शक्तिशाली रूप से उत्तेजित करता है, और यदि आंत को धोया नहीं जाता है, तो हानिकारक है पदार्थ रक्त में अवशोषित हो जाते हैं। और केवल आंतरिक स्वच्छता आपको अनुचित तरीके से खाए गए भोजन को पचाने पर होने वाले भारी ऊर्जा व्यय से नहीं बचाएगी। इसका मतलब यह है कि केवल एक ही रास्ता है - कम से कम इन दोनों के त्रुटिहीन कार्यान्वयन के लिए सहमत होना, और प्रस्तावित तरीकों में से तीन बेहतर: पोषण का सामान्यीकरण, जठरांत्र संबंधी मार्ग की सफाई और रक्त परिसंचरण की उत्तेजना, जिस पर चर्चा की जाएगी। बाद में।

ये तकनीकें आपकी नई, स्वस्थ, प्राकृतिक जीवन शैली हैं। उन्हें सभी के लिए संबोधित किया जाता है: दोनों स्वस्थ (ताकि वे बीमार न हों), और बीमार (ताकि वे ठीक हो जाएं), उन रोगियों सहित, जो ऐसा प्रतीत होता है, अब मोक्ष नहीं है। निराशावादी पूर्वानुमानों पर भरोसा न करें। आपके आशावाद की गारंटी है सैकड़ों और सैकड़ों लोग सचमुच गंभीर परिस्थितियों से बाहर निकल गए हैं, क्रूर अनिवार्यता से बचाए गए हैं।

आपने क्या हासिल किया है

ठीक से खाने से, उन्होंने शरीर को आवश्यक सब कुछ प्रदान किया और इसे अपचनीय खाद्य पदार्थों से बचाया, बीमारियों से लड़ने की ताकत बनाए रखी। आंतरिक स्वच्छता का पालन करके, उन्होंने रक्त में हानिकारक पदार्थों के प्रवेश को रोका। नतीजतन, रक्त प्रदूषण और बीमारियों के विकास की प्रक्रिया बंद हो गई, और शरीर ने ऊर्जा बर्बाद करना बंद कर दिया।

अब आपका शुद्ध रक्त धीरे-धीरे शरीर से बाहर निकल रहा है, जो उसने दशकों से गलत तरीके से जीते हुए जीवन में जमा किया है, और जारी की गई ऊर्जा की एक बड़ी मात्रा को बीमारियों के खिलाफ लड़ाई के लिए निर्देशित किया जाता है। यानी इलाज की प्रक्रिया शुरू हो चुकी है।

आमतौर पर ऐसी जीवन शैली का प्रभाव पहले दिनों से ही प्रकट हो जाता है। एक व्यक्ति को पीड़ा देने वाले दर्द एक-एक करके गायब हो जाते हैं बाहरी संकेतरोग। केवल इसी कारण से, आप प्रसन्नता का अनुभव करते हैं, और प्रत्येक बाद का दिन आपके लिए अधिक से अधिक राहत लेकर आता है। लेकिन वैसे, आपके शरीर को अभी तक कुछ खास नहीं हुआ है: आपके सभी रोगों का कारण अभी भी शरीर में मौजूद है - जोड़ों और रीढ़ में, अंगों और मांसपेशियों के ऊतकों में, धीरे-धीरे पिघलने वाली चमड़े के नीचे की वसा परत में, में अंतरकोशिकीय स्थान, यहाँ तक कि स्वयं कोशिकाओं में भी।

अपनी नई जीवन शैली की शुरुआत से दस से पंद्रह दिनों के बाद, निम्नलिखित तकनीकों को अपनाने का समय आ गया है। बीमारियों के पूर्ण उन्मूलन, आदर्श स्वास्थ्य के रास्ते में, अनिवार्य सफाई प्रक्रियाओं का एक तीसरा चक्र अभी भी बाकी है। आपने उनमें से दो में महारत हासिल कर ली है, और आप तीसरे में महारत हासिल कर लेंगे, मुझे पता है, खासकर जब से इसमें कुछ भी मुश्किल नहीं है।

मुख्य बात यह है कि सब कुछ व्यवस्थित और लगन से करना है, और यहां तक ​​​​कि आपके विश्वास की भी आवश्यकता नहीं है। बस अनुशासन और अधिक अनुशासन। बायोसिस्टम "मनुष्य" का स्व-नियमन रोगी की मानसिक स्थिति पर निर्भर नहीं करता है, इसके विपरीत, यह एक अलग, सामान्य बनाता है मानसिक स्थिति, क्योंकि हमेशा की तरह और हर जगह, इसलिए हमारे मामले में, स्वस्थ शरीर में एक स्वस्थ दिमाग का पुनर्जन्म होता है।

आपको कामयाबी मिले।

हितधारकों के लिए आवश्यक निष्कर्ष

मानव शरीर में एक कोशिका लगभग 9 महीने तक जीवित रहती है। शरीर की सफाई शुरू करने और व्यवस्थित रूप से करने से, आपने सबसे पहले अपने शरीर द्वारा बनाई गई प्रत्येक कोशिका के स्वास्थ्य की गारंटी दी। इसलिए, काम शुरू होने के 9 महीने बाद, आपको सेलुलर स्तर पर बीमारियां नहीं होंगी।

अब आप सामान्य पावर स्पोर्ट्स को सुरक्षित रूप से ले सकते हैं। आपके शुद्ध शरीर का खेल प्रशिक्षण विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने की एक विधि से शरीर की सभी प्रणालियों को मजबूत करने के तरीके में बदल जाएगा। किसी भी जटिलता से डरो मत, अब आपको कुछ भी खतरा नहीं है।

खैर, आगे, पाठक - स्वास्थ्य के लिए!

रक्त परिसंचरण की उत्तेजना

(शरीर की उपचार प्रक्रिया को कैसे तेज करें)

आइए तर्क करें

आइए हमारे औसत "वस्तुतः स्वस्थ" व्यक्ति को लें। वह प्रकृति की आवश्यकताओं की सर्वोत्तम परंपराओं में नहीं लाया गया था, अर्थात वह शरीर की आंतरिक स्वच्छता के नियमों को नहीं जानता है और लापरवाही से खाता है, जिसका अर्थ है कि वह लापरवाही से अपने स्वयं के रोगों के कारणों को वहन करता है और यहां तक ​​कि नहीं करता है। पता है कि उसके पास है। और वह नहीं जानता कि उनसे कैसे छुटकारा पाया जाए। और जब पहले से ही दर्द से परेशान होकर वह दवा की ओर मुड़ता है, तो उसका "इलाज" एलोपैथिक संस्थानों में होता है सबसे अच्छा मामलादर्द सिंड्रोम से छुटकारा पाने के साथ समाप्त होता है, लेकिन रोग के कारण से छुटकारा नहीं मिलता है।

तो, आइए ऐसे व्यक्ति को लेते हैं और विचार करते हैं कि दवा से स्वतंत्र, पूरी तरह से स्वस्थ जीवन के लिए उसके क्या मौके हैं। आइए सहमत हैं कि वह उचित रूप से उचित है, अर्थात समय-समय पर वह अपनी शारीरिक समस्याओं के बारे में सोचता है और सामान्य तौर पर, उचित स्तर पर अपनी भलाई को सुधारने या बनाए रखने का प्रयास करता है। हालांकि अनियमित, वह वार्म-अप करने की कोशिश करता है, फिर एक रन, फिर, बदतर, एरोबिक्स, वह कभी-कभार भाप स्नान करने या सौना में खुद को गर्म करने के अवसर से इनकार नहीं करता है, लेकिन सामान्य तौर पर वह काम में व्यस्त है और परिवार, और उसके पास समय नहीं है।

हर समय, हम खेल, स्टीम रूम, सौना और अन्य सभी प्रकार के सख्त तरीकों के लाभों के बारे में आश्वस्त थे। यह सब रोग निवारण माना जाता है। और यह सब पहले फैशन में आता है, और अंत में फैशन से बाहर हो जाता है। पता नहीं क्यों? हमें सोचना चाहिए। आखिरकार, खेल और सौना, और शरीर पर कोई अन्य स्फूर्तिदायक प्रभाव, सबसे पहले, रक्त परिसंचरण की उत्तेजना का कारण बनता है। और रक्त परिसंचरण की उत्तेजना के साथ, यदि शरीर को साफ नहीं किया जाता है, तो सभी प्रकार के हानिकारक पदार्थ दूषित जठरांत्र संबंधी मार्ग से लसीका में अधिक तीव्रता से अवशोषित होते हैं।

और स्वाभाविक रूप से, ये पदार्थ पूरे शरीर में रक्त द्वारा अधिक तीव्रता से फैलते हैं। और एक व्यक्ति के पास इस तरह के घातक "कॉकटेल" से लड़ने की ताकत नहीं है: वे सभी अपचनीय भोजन को पचाने की कोशिश में जाते हैं - एक अनपढ़ मेनू का परिणाम। यही है, इस स्थिति में, महत्वपूर्ण गतिविधि की कोई भी उत्तेजना केवल बीमारी को बढ़ा देती है, इसके विकास को उत्तेजित करती है। इसीलिए हर तरह के वार्म-अप और जॉगिंग बिल्कुल भी उतने प्रभावी नहीं होते जितने हम चाहेंगे, जो लोग बीमारियों या पिछले वर्षों के दबाव को महसूस करते हैं और अपनी जीवन शैली को बदलने का फैसला करते हैं।

इसका मतलब यह है कि जो प्रकृति के नियमों में दीक्षित नहीं है और जो उनका पालन नहीं करता है, वह सक्रिय रूप से आगे नहीं बढ़ सकता है, या भाप स्नान नहीं कर सकता है, या चिंता नहीं कर सकता है, या धूप से स्नान कर सकता है ... जबकि ऐसा व्यक्ति अपने पैरों पर है, उसने नहीं किया है अभी तक उस स्थिति में पहुंच गया है जिसमें उसे डॉक्टरों के पास जाना है, लेकिन "स्वस्थ" आत्म-गतिविधि, वह अपनी स्थिति को काफी बढ़ा सकता है। यदि वह बीमार महसूस करता है, तो उसका हर तीव्र आंदोलन, जैसा कि वह था, रोग की प्रक्रिया को गति देता है, क्योंकि यह रक्त के और भी अधिक प्रदूषण में योगदान देता है, रोगग्रस्त अंग के और भी अधिक दबने में योगदान देता है। डॉक्टर इसके बारे में अच्छी तरह से जानते हैं और हर संभव तरीके से धूप सेंकने, तैराकी, खेल खेलने पर प्रतिबंध लगाकर रोगियों की गतिविधियों को सीमित करते हैं, अक्सर रोगी को बिस्तर पर आराम करने की सलाह देते हैं। और रोगी स्वयं हमेशा लेटना चाहता है। तो वह जल्दी से "अपने होश में आता है।" यानी शांत स्थिति में रक्त प्रवाह के साथ हानिकारक पदार्थ इतनी सक्रियता से नहीं फैलते।

अब कल्पना करें कि किसी व्यक्ति ने जठरांत्र संबंधी मार्ग की अशुद्धियों को साफ कर दिया है और शुद्ध रक्त शरीर से बाहर निकलने लगता है जो दशकों से उसमें जमा हुआ है। इसके अलावा, धन्यवाद उचित पोषणयह ऊर्जा जारी करता है जिसका उपयोग शरीर बीमारी के खिलाफ लड़ाई में कर सकता है। तो अब वह कुछ भी कर सकता है? और दौड़ो, और कूदो, और धूप सेंको, और स्नान करो? कर सकना। और जरूरी भी। अब वह खतरे में नहीं है। इसके विपरीत, रक्त परिसंचरण की कोई भी उत्तेजना केवल वसूली की प्रक्रिया को तेज करती है, और यह प्रक्रिया सीधे शारीरिक गतिविधि पर निर्भर करती है। यदि केवल दो नियमों का पालन किया गया था: सबसे पहले, आंतों को अंत तक धोए जाने तक कोई भी सक्रिय क्रिया शुरू न करें, और दूसरी बात, धीरे-धीरे भार बढ़ाएं, नाजुक शरीर को असहनीय कार्य न दें। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो हृदय रोगों से पीड़ित हैं।

यह पता लगाना कि आपका शरीर कब संचार उत्तेजना को सहन करने के लिए तैयार है और इससे केवल लाभ प्राप्त करना बहुत सरल है। कोलन लैवेज पर एक लेख में, अप्रिय गंध और पानी से धोए जाने वाले निर्वहन के प्रकार के बारे में कहा गया था, जो कि प्रक्रियाओं की शुरुआत में हर किसी के पास होता है। स्वाभाविक रूप से, समय के साथ, जब बड़ी आंत से सभी हानिकारक जमा हटा दिए जाते हैं, तो गंध और निर्वहन का प्रकार दोनों नाटकीय रूप से बदल जाएगा। वे अब अप्रिय भावनाओं का कारण नहीं बनेंगे और इसके अलावा, आपके द्वारा माना जाएगा प्राकृतिक स्रावस्वस्थ मानव शरीर।

यह वास्तव में यह प्रभाव है जो आपको निश्चित रूप से बताएगा कि अब आंतों में कुछ भी हानिकारक नहीं है और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने वाले भार हानिकारक पदार्थों के साथ ऊतकों के दबने का कारण नहीं बनेंगे, हानिकारक प्रभाव नहीं पड़ेगा, जैसा कि पहले था, लेकिन, पर इसके विपरीत, भोजन के त्वरित पाचन में योगदान देगा, शुद्ध महत्वपूर्ण पदार्थों के रक्त में प्रवेश करेगा और पहले जमा हुए अनावश्यक और हानिकारक पदार्थों के शरीर से बाहर निकलने में तेजी लाएगा।

आप विभिन्न तरीकों से रक्त परिसंचरण को उत्तेजित कर सकते हैं, और उनमें से प्रत्येक अपने तरीके से अच्छा है। आइए सबसे कोमल से शुरू करें।

योगी स्थिर जिम्नास्टिक

योगी स्वयं अच्छी तरह जानते हैं कि केवल आसन (प्रकृति के अन्य सभी नियमों का पालन किए बिना) के लिए जुनून किसी व्यक्ति को कुछ नहीं देगा। आसन करते समय, हम केवल रोगग्रस्त अंग के आस-पास की मांसपेशियों को तनाव देते हैं। इसमें और उसके आसपास रक्त संचार तेज हो जाता है, तापमान बढ़ जाता है, कोलेस्ट्रॉल पिघल जाता है, रोगग्रस्त अंग से हानिकारक पदार्थ निकल जाते हैं। नतीजतन, दर्द दूर हो जाता है, राहत आती है, और कुछ समय बाद नवनिर्मित "योगी" ठीक हो जाता है, अर्थात, किसी विशेष अंग में किसी प्रकार का दर्द उसे परेशान करना बंद कर देता है। लेकिन उसे इस बात का अंदेशा भी नहीं होता कि उसे दर्द देने वाले पदार्थ शरीर में रह गए हैं। वे बस एक बीमार जगह से दूसरे अंगों में चले गए, और अब वे, बदले में, खुद को दर्द में घोषित करने वाले हैं।

अब आप इसे जानते हैं। इसके अलावा, सफाई से हमने हठ योग के लिए खुद को तैयार किया: शुद्ध रक्त एक रोगग्रस्त अंग से हानिकारक पदार्थों को पड़ोसी में नहीं फेंकेगा, लेकिन उन्हें साँस छोड़ने के साथ, पसीने के साथ बाहर लाएगा ... ताकि आप सुरक्षित रूप से व्यायाम शुरू कर सकें।

अब योगियों के मुख्य आसन व्यापक रूप से जाने जाते हैं, और उन्हें यहाँ सूचीबद्ध करने का कोई मतलब नहीं है। अपनी बीमारियों के लिए सुझाए गए कुछ आसनों को चुनें और उनका अध्ययन करें। लेकिन साथ ही यह भी याद रखें कि आसन मजे से करने चाहिए, नहीं तो आपको मनचाहा प्रभाव नहीं मिलेगा। और अपनी बाहों और पैरों को मोड़ो मत: किसी भी मुद्रा को एक निश्चित मांसपेशी समूह के असामान्य खिंचाव या संकुचन से प्राप्त किया जाता है, इसलिए आपको इसे धीरे-धीरे मास्टर करने की आवश्यकता होती है। मुद्रा में बिताया गया समय इच्छा से ठीक-ठीक निर्धारित होता है। जैसे ही आनंद सूख गया है और रुचि कम हो गई है, आसन को बदल दें या शवासन में चले जाएं - पूर्ण विश्राम की मुद्रा।

पहले वज्रासन में महारत हासिल करें और आराम या बैठने के काम के दौरान लगातार इसका इस्तेमाल करने की आदत डालें। इस मुद्रा को करने के लिए, आपको बस घुटने टेकने की जरूरत है, और फिर अपनी एड़ी के बीच में बैठें, उन्हें अलग कर दें। अपने घुटनों को एक साथ रखने की कोशिश करें और अपने पैर की उंगलियों को कसकर स्पर्श करें। चोट न लगे इसके लिए आप एड़ी के क्षेत्र में अपने पैरों के नीचे एक छोटा तकिया रख सकते हैं। आराम करो, स्थिर बैठो। इस पोजीशन में आप कोई भी गतिहीन काम कर सकते हैं या किताब पढ़ सकते हैं, आराम कर सकते हैं। इसके अलावा, इस स्थिति के साथ, श्रोणि में रक्त का ठहराव नहीं होता है। थोड़ी देर बाद वज्रासन आपका पसंदीदा आसन बन जाएगा। यह श्रोणि क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, वहां स्थित अंगों के कामकाज को सामान्य करता है।

वज्रासन में बैठकर, सबसे पहले गोमुखासन (अपने हाथों को अपनी पीठ के पीछे रखें, बारी-बारी से एक अपने कंधे पर रखें, दूसरा अपनी कमर से, और उन्हें अपनी उंगलियों से अपने कंधे के ब्लेड के बीच पकड़ें), सुप्त वज्रासन ( इस मुद्रा को लेने के लिए, आपको धीरे-धीरे, अपने हाथों से खुद की मदद करने की जरूरत है, जब तक कि आपका सिर फर्श को न छू ले, तब तक पीछे झुकें, जबकि आप अपने हाथों को अपने सिर के नीचे रख सकते हैं या बस इसे वापस फेंक सकते हैं)।

निम्नलिखित आसन अधिक बार करें: शवासन (पूर्ण विश्राम), यस्तिकासन (ईख), मकरासन (मगरमच्छ)। मकरासन आसन की 12 किस्में व्यक्ति को असंख्य बीमारियों से छुटकारा दिलाने में मदद करेंगी। उनमें से मुख्य प्रभाव रीढ़ और उससे सटे मांसपेशियों की सफाई है। और आपको पता होना चाहिए कि हमारे शरीर के अंगों के कामकाज को नियंत्रित करने वाला लगभग पूरा तंत्रिका तंत्र रीढ़ की हड्डी के क्षेत्र में उत्पन्न होता है और कई दर्द प्रभाव और असहजताहम में उत्पन्न होते हैं क्योंकि कशेरुकाओं के बीच लवण और विषाक्त पदार्थों के जमा होने से नसें दब जाती हैं।

सूचीबद्ध आसनों को करना सुखद और आसान दोनों है। धीरे-धीरे आधा कमल और कमल, आधा सन्टी और सन्टी, टिड्डा और हल की मुद्राओं में महारत हासिल करें। जब तक आप उनमें महारत हासिल कर लेंगे, तब तक आपको उनके लाभों के बारे में आश्वस्त होने की आवश्यकता नहीं होगी: हठ योग के लिए शरीर बहुत जल्दी प्रतिक्रिया करता है अच्छा स्वास्थ्य, और अन्य, अधिक विशिष्ट और जटिल आसनों के साथ परिचित होना ऐसा होगा जैसे कि स्वयं ही। जब आप इसे समझने और उपयोग करने के लिए तैयार होंगे तो जानकारी आपके पास आएगी।

लेकिन हमेशा याद रखें - पोज़ तब तक किए जाते हैं जब तक आप उनका आनंद लेते हैं। और फिर यह योग का केवल एक मामूली हिस्सा है और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने की केवल प्रारंभिक, कोमल विधि है, जो सबसे गंभीर बीमारियों से छुटकारा पाने वालों के लिए अत्यंत आवश्यक है। योग को पूरी तरह से समझने के लिए, आपको एक वास्तविक जुनून की आवश्यकता है। हालाँकि, आप पहले से परिचित स्वच्छता और पोषण के नियम भी योग हैं।

जॉगिंग से लेकर अल्ट्रामैराथन तक

धावकों के बुरे व्यवहार के कारण "दिल के दौरे से भागना" के बाद, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने के लिए उनके शरीर की तैयारी के कारण, "रन टू हार्ट अटैक" में बदल दिया गया था, ठीक होने वालों की संख्या में काफी कमी आई है। पार्कों और चौकों में। लेकिन अब हम जॉगिंग तकनीक में थोड़ा तर्क पेश करने की कोशिश करेंगे - और सब कुछ ठीक हो जाएगा।

सामान्य रूप से टहलना और दौड़ना पृथ्वी के जीवित प्राणी के लिए इतनी स्वाभाविक घटना है कि प्रकृति शारीरिक व्यायाम की अधिक उपयोगी और कम करने वाली विधि का सुझाव देने में सक्षम नहीं है। दौड़ना आदर्श रूप से पूरे शरीर को अंतिम कोशिका तक गर्म करता है, यही वजह है कि यह तीव्रता से पिघलता है और छिद्रों के माध्यम से कोलेस्ट्रॉल को इसमें "अटक" विषाक्त पदार्थों, कार्सिनोजेन्स, "अतिरिक्त" लवणों के जमा के साथ बाहर लाया जाता है ...

(ध्यान रखें, कोलेस्ट्रॉल एक मोमी पदार्थ है जो शरीर के लिए आवश्यक है, यह हमारी कोशिकाओं के गोले बनाता है। इसलिए कृत्रिम रूप से इससे छुटकारा पाने की कोशिश न करें। जब आप अपने आहार को सुव्यवस्थित करेंगे, तो यह स्वाभाविक रूप से आपके शरीर में जाएगा। जरूरत है।)

जॉगिंग फेफड़ों को साफ करने वाला एक बेहतरीन उपाय है और इसकी आवश्यकता नहीं है गहरी साँस लेना, रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड की रिहाई और छाती के विकास को बढ़ावा देता है। और दौड़ना भी सुंदर है क्योंकि यहां शरीर पर भार खुद धावक द्वारा और एक विशाल रेंज में नियंत्रित किया जाता है - अधिकतम स्प्रिंट तनाव से लेकर पूर्ण विराम तक और एक कदम तक संक्रमण।

आपका काम लंबा, आराम से, सुखद दौड़ना है, बोझिल नहीं। यहां आपको कुछ नियमों को जानने की जरूरत है, और उनमें से प्रत्येक महत्वपूर्ण है।

पहला नियम: सबसे पहले, कई दिनों तक, आपको बस अपने आप को दौड़ने के लिए मजबूर करना होगा, बस तब तक दौड़ना शुरू करें जब तक कि यह आदत न बन जाए या आप स्वाद में न आ जाएं। हर दिन एक निश्चित समय पर बस अपने आप को आदेश देना आवश्यक है - और दौड़ें। निकलने का और कोई रास्ता नहीं है।

दूसरा नियम: आपको अपने आप को जितना संभव हो उतना धीमा और आराम से दौड़ने के लिए मजबूर करना होगा, जितना संभव हो सके अपनी प्रगति को छोटा करना। याद रखें - केवल दौड़ने का प्रभाव ही आपके लिए महत्वपूर्ण है, यही छलांग, "कूद", शरीर की सभी मांसपेशियों के तनाव और कंपन का क्षण। पहले तो यह पैर से पैर तक कूदना मुश्किल से ध्यान देने योग्य हो - चिंता न करें, समय के साथ आपके पैर आपको तेजी से और आगे ले जाएंगे। लेकिन फिर भी आपके लिए बेहतर है कि आप उनकी चपलता पर लगाम लगाएं ताकि वे अधिक समय तक दौड़ सकें, लेकिन तेज नहीं। आखिरकार, आपका काम केवल शरीर को गर्म करना है।

तीसरा नियम है गर्म कपड़ों में जॉगिंग करना, कम से कम पहले तो। आप जितने गर्म कपड़े पहने होंगे, उतना ही तेज़ और अधिक पसीना आएगा। और पसीने की मात्रा आपके ठीक होने की तीव्रता को निर्धारित करेगी।

चौथा नियम: दौड़ने के बाद, आपको अपने पैरों को अपने दिल के स्तर से ऊपर रखते हुए लेटने की जरूरत है (आधा समय बिताने के बाद)। इस नियम का बहुत महत्व है, यही आपको दिल के दौरे से बचाएगा।

ऐसा लगता है कि इसके लिए स्पष्टीकरण की आवश्यकता है। तथ्य यह है कि मनुष्य, अन्य जानवरों के विपरीत, एक बार स्वीकार करने में कामयाब रहा ऊर्ध्वाधर स्थिति, और तब से यह उनका पसंदीदा पोज़ रहा है। उसके लिए धन्यवाद, उसने काम के लिए अपने हाथ मुक्त कर दिए। और उसके लिए धन्यवाद, उसे बहुत परेशानी हुई।

हम यहां बच्चे पैदा करने की समस्याओं की सूची नहीं देंगे - वे बाइबिल से जाने जाते हैं। आइए बैठने की स्थिति के नकारात्मक पहलुओं पर थोड़ा ध्यान दें: बैठे समय, पेट के निचले हिस्से और श्रोणि के सभी अंगों को निचोड़ा जाता है, यहां रक्त का ठहराव होता है, कार्यात्मक प्रक्रियाएं बाधित होती हैं, और लंबे समय तक बैठने से पेट और बड़े के आगे बढ़ने का खतरा होता है। इस घटना से जुड़ी परेशानी।

आइए हम एक जीवित और स्वस्थ मानव शरीर में और विशेष रूप से खड़े, चलने या दौड़ने वाले व्यक्ति के शरीर में रक्त परिसंचरण की बारीकियों पर अधिक विस्तार से ध्यान दें।

ध्यान दें कि संपूर्ण पशु जगत शरीर को क्षैतिज रखता है। सिर, हृदय, पेट - सभी लगभग समान स्तर पर। केवल पैर नीचे हैं, और उनमें 30% रक्त होता है जिसे फेफड़ों से गुजरने के लिए हृदय को पंप करने के लिए मजबूर किया जाता है और लसीका के साथ संचार प्रणाली की आपूर्ति करता है। शेष 70% रक्त यह न्यूनतम ऊर्जा खपत के साथ क्षैतिज रूप से चलता है।

एक "खड़े" व्यक्ति में, विपरीत सच है: 70% रक्त हृदय के स्तर से नीचे होता है, और इसे पंप करने के लिए, हृदय की मांसपेशियों में भारी तनाव और भारी ऊर्जा लागत की आवश्यकता होती है। और रक्त का 30% भाग हृदय के स्तर से ऊपर होना चाहिए, जिससे मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह हो सके। यह रक्त गुरुत्वाकर्षण द्वारा नीचे की ओर निर्देशित होता है, जो बिल्कुल भी सुविधा नहीं देता है, लेकिन इससे भी अधिक हृदय के कार्य को जटिल बनाता है, क्योंकि इसे इस रक्त को नए सिरे से बदलना पड़ता है, इसके अधिक से अधिक हिस्से को पंप करना होता है।

दुर्भाग्य से, हमारा दिल हमेशा इतने बड़े भार का सामना नहीं करता है। चलते समय, गहन चलने के दौरान और विशेष रूप से दौड़ते समय, जब शरीर की स्थिति सीधे रक्त परिसंचरण पर निर्भर करती है, जब, इसके अलावा, रक्त वाहिकाएंपैर बढ़े हुए हैं और उनकी मात्रा बढ़ जाती है, हृदय भारी भार के साथ काम करता है। इसलिए ओवरलोड के प्रभाव को कम करने के लिए अगली जॉगिंग के बाद आपको अपने दिल को आराम जरूर देना चाहिए। यदि आप लेट जाते हैं और अपने पैरों को इस तरह रखते हैं कि वे हृदय के स्तर से थोड़ा ऊपर हैं और रक्त गुरुत्वाकर्षण द्वारा उसमें बहता है, और आधे समय के लिए ऐसे ही लेटते हैं, तो यह आराम आपके शरीर को बहाल करने के लिए पर्याप्त होगा। दिल की ताकत और परेशानी से बचने के लिए।

इसके अलावा, दौड़ के दौरान ही, अगर आपको लगता है कि आपके पैर गुलजार हैं और आपका दिल तनाव के साथ काम कर रहा है (हालाँकि आप जानबूझकर आराम से दौड़ रहे हैं), रुकने से इंकार न करें और झुक कर खड़े रहें, थोड़ी देर घास पर लेट जाएँ, और आप चाहें तो हाफ बर्च या बर्च की मुद्रा लें। बाहर से यह देखने में मज़ा या सनक जैसा लगेगा, लेकिन यह आपको आनंद देगा, और आपके दिल को आवश्यक राहत देगा।

अपने आप को हर दिन दौड़ने के लिए मजबूर करके, आप जल्द ही आश्चर्य के साथ देखेंगे कि आपका मार्ग कैसे बढ़ता है, लंबा होता है। ध्यान दें कि आप लंबा और आगे दौड़ना चाहते हैं। अपने आप को वापस मत पकड़ो। छोटे-छोटे प्रयासों पर ही ध्यान दें। और फिर सैकड़ों मीटर नहीं, किलोमीटर नहीं, बल्कि दसियों किलोमीटर आपके लिए कुछ भी नहीं होंगे, और मैराथन एक अवास्तविक सपने की तरह नहीं लगेगा।

लेकिन आप कितने भी सफल क्यों न हों, आप कितने भी आश्वस्त हों कि आप मैराथन और सौ किलोमीटर के अल्ट्रामैराथन (और ऐसे कई उदाहरण हैं) दोनों को संभाल सकते हैं, कभी भी, किसी भी ढोंग के तहत, दौड़ने की गति के लिए नहीं लड़ते। हम दोहराते हैं: आपका काम एक स्वस्थ, आराम से दौड़ना है, एक मुक्त दौड़ है जो खुशी लाती है, जब यह रास्ते में पाप नहीं है और बस चलते हैं, और लेट जाते हैं, और आधा-बर्च या सन्टी की मुद्रा लेते हैं, और यहां तक ​​​​कि छोड़ देते हैं दौड़ (यदि यह आपके लिए बेहतर है)।

अपने शरीर की स्थिति को ध्यान से सुनें और निस्संदेह उसकी इच्छाओं को पूरा करें - और प्रकृति ही आपको परेशानी से बचाएगी। बस प्रकृति की आवाज के लिए एट्रोफाइड मांसपेशियों की चमक और गतिहीन शरीर के आदी आलसी के प्रतिरोध को न लें। और किसी भी मामले में लंबे समय तक प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट न खाएं। इस समय के लिए आपका मेनू केवल फल, सब्जियां और जूस है।

शरीर सौष्ठव (शरीर सौष्ठव)

यह एक और है प्यारा तरीकारक्त परिसंचरण को उत्तेजित करें और शरीर को गर्म करें। यह पूरे शरीर को गर्म भी करता है, हालांकि, धीरे-धीरे, मांसपेशियों से मांसपेशियों तक। और गुप्त नियम हैं।

वेलनेस बॉडीबिल्डिंग इस मायने में अलग है कि इसके व्यायाम बिना किसी भार के और कम से कम मांसपेशियों में तनाव के साथ किए जाने चाहिए। आपको जॉगिंग की तरह, तनाव पर नहीं, बल्कि अभ्यास की अवधि और विश्राम पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। उनका परिसर अत्यंत सरल है। उंगलियों से शुरू होकर पैर की उंगलियों से समाप्त होकर, आप सभी जोड़ों और रीढ़ की गतिविधियों को पूरा करते हैं। यदि यह आपकी रुचि जगाता है, तो अपने जोड़ों और मांसपेशियों का पता लगाने के लिए संरचनात्मक एटलस का उपयोग करें, यह पता लगाएं कि प्रत्येक मांसपेशी समूह किन आंदोलनों के साथ काम करता है, और व्यायाम करना शुरू करें।

इस तरह के अभ्यासों का अनिवार्य नियम यह है कि प्रत्येक आंदोलन को धीरे-धीरे और अधिकतम संपीड़न से लेकर मांसपेशियों के अधिकतम खिंचाव तक, पूरे आयाम के लिए किया जाना चाहिए। उसी समय, आपको यह कल्पना करने का प्रबंधन करने की आवश्यकता है कि आपके हाथों में किसी प्रकार का वजन है (डम्बल, केटलबेल, बारबेल, विस्तारक) और आप न्यूनतम (बिल्कुल न्यूनतम, ध्यान से पाठ पढ़ें) प्रयास लागू कर रहे हैं इस प्रक्षेप्य के साथ इस विशेष आंदोलन को करने में आपकी सहायता करें।

ऐसी गतिविधियों का अर्थ स्पष्ट होना चाहिए: खेल उपकरण की अनुपस्थिति आपके दिल को भारी भार से बचाएगी, और ताकत का एक लंबा प्रयास शरीर को अच्छी तरह से गर्म करने और रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने में मदद करेगा। समय के साथ, निश्चित रूप से, आपके हाथ डम्बल और विस्तारक तक पहुंच जाएंगे, लेकिन यह पुनर्प्राप्ति के चरण में नहीं होगा, लेकिन पहले से ही एक स्वस्थ शरीर की शारीरिक भलाई के साथ होगा।

फिर भी, जब तक यह खुशी का क्षण नहीं आता है, तब तक आप हर दिन और बहुत अनुशासित रूप से आपके द्वारा विकसित किए गए परिसर से प्रत्येक अभ्यास करते हैं। तब तक धैर्य रखें जब तक काम करने वाली मांसपेशियां गर्म न हो जाएं और थकान से थोड़ी सुन्न भी न हो जाएं। विचार करें - हल्की झुनझुनी का मतलब है कि रक्त ने काम करने वाली मांसपेशी से यूरिक एसिड जमा करना शुरू कर दिया है। फिर दूसरे मांसपेशी समूह के साथ काम करने के लिए, दूसरे व्यायाम पर जाएँ। इसके लिए बहुत समय लगेगा, सुबह की कसरत के लिए एक घंटे तक, और समय के साथ आप दोपहर और शाम दोनों समय उसी तरह वार्मअप करना चाहेंगे। अपने आप को इस आनंद से वंचित न करें।

अभ्यास के एक सेट के बाद, आपको गर्म शरीर को एक नम तौलिये से अच्छी तरह से रगड़ने या गर्म स्नान करने की आवश्यकता होती है। शॉवर से बाहर निकलने के बाद, अपने आप को न सुखाएं, स्नान वस्त्र पहनें और कुछ मिनट प्रतीक्षा करें जब तक कि त्वचा अपने आप सूख न जाए।

बहुत जल्द आप महसूस करेंगे कि कैसे धीरे-धीरे आपकी मांसपेशियां ताकत और स्वास्थ्य से भर जाती हैं। लेकिन यह पर्याप्त नहीं है - समय के साथ, आप अचानक स्पष्ट रूप से महसूस करेंगे कि शरीर में क्या गहरा लाभकारी परिवर्तन हुआ है, और आप समझेंगे कि आपका स्वास्थ्य सचमुच आपके हाथों में है।

हम निम्नलिखित अध्यायों में शारीरिक परिश्रम के दौरान सांस लेने की बारीकियों और सामान्य रूप से सांस लेने के बारे में बात करेंगे।

सुबह का परिसर

जब स्वास्थ्य को उचित स्तर पर बनाए रखने के लिए शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता की बात आती है, तो बहुत से लोग समय की कमी के बारे में शिकायत करते हैं: आप देखते हैं, उनके पास करने के लिए बहुत सी चीजें हैं कि अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए बिल्कुल समय नहीं है। . ये बहाने हैं, बिल्कुल। लेकिन अगर किसी के पास वास्तव में समय नहीं है, तो हम उनसे आधे रास्ते में मिलेंगे।

जिस परिसर से हम अब आपका परिचय कराएंगे, वह सामान्य तौर पर महिलाओं के लिए अभिप्रेत है, क्योंकि यह उनकी आकृति और मुद्रा को आदर्श बनाता है। लेकिन शायद पुरुष भी इसे पसंद करेंगे। आखिरकार, कॉम्प्लेक्स के सभी अभ्यासों में केवल पांच मिनट की आवश्यकता होती है। और फिर, इसे बिस्तर पर लेटकर, जागने के बाद करना चाहिए। और "शाही" मुद्रा और मांसपेशियों की ताकत से जो यह प्रदान करता है, कोई भी मना नहीं करेगा। हालाँकि, यह परिसर बहुत कठिन है और पाँच मिनट में यह आपको इतना थका देता है कि आप एक चादर भी निकाल सकते हैं।

1. तो, आप जाग गए और अपनी पीठ के बल लेटकर अपने दिल की सामग्री तक खिंच गए। उसके बाद, अपनी स्थिति को बदले बिना, अपने सिर के पिछले हिस्से को तकिये पर 5 सेकंड के लिए अपनी पूरी ताकत से दबाएं। आप 5 सेकंड के लिए आराम कर सकते हैं और फिर से 5 सेकंड के लिए अपने सिर के पिछले हिस्से को तकिए पर दबा सकते हैं। व्यायाम को 6 बार दोहराएं, और इसे पूरा करने में आपको एक मिनट का समय लगेगा। उस मिनट में, आपकी गर्दन फैली हुई, सीधी और पतली हो गई है, आपका सिर अब ऊंचा और गर्वित है।

2. अपनी छाती पर एक तकिया रखें और इसे 5 सेकंड के लिए कसकर गले लगाएं। 5 सेकंड के लिए आराम करें - और फिर से 5 सेकंड के लिए तकिए को अपनी छाती से दबाएं। 6 बार की गई इस एक्सरसाइज में आपको एक सेकंड का समय लगेगा। इस मिनट में, आपके कंधों का वजन कम हो गया है और अब वे वापस लेट गए हैं, अपनी मुद्रा को सीधा करते हुए और अपनी छाती की रेखा को रेखांकित करते हुए।

3. अपने पैरों के बीच एक तकिया रखें और इसे अपने घुटनों से 5 सेकंड के लिए जोर से दबाएं। आराम करो। ऐसे 6 दोहराव के लिए, आपको तीसरा मिनट लगेगा। उस मिनट में, आपके कूल्हे पतले और मजबूत हो गए हैं, और आपकी पेरिनियल मांसपेशियों ने केगल्स व्यायाम करने के लिए अनुबंध करने की क्षमता प्राप्त कर ली है। (और एक महिला जो "केगल्स" की कला में महारत हासिल करती है, एक पुरुष के लिए देवी बन जाती है।)

4. चौथे मिनट में अपने पैरों को 45 डिग्री के कोण पर 5 सेकंड के लिए पकड़ें और पैरों को ऊपर उठाने के बीच 5 सेकंड के लिए आराम करें। यह आपके पेट को जिमनास्ट की तरह चपटा कर देगा।

5. आखिरी मिनट आपको बछड़ों की मांसपेशियों को सेट करने में लगेगा। एक पैर की उंगलियों से आपको दूसरे पैर के पंजों को 5 सेकंड के लिए अपनी ओर खींचने की जरूरत है। फिर पैर बदलें। और इसलिए - 6 बार। यह अभ्यास न केवल बछड़ों को फैलाता है और एक महिला के पैरों को "छेनी" बनाता है, बल्कि, जैसा कि आईपी न्यूम्यवाकिन ने प्रतिभाशाली रूप से उल्लेख किया है, धीरे-धीरे रीढ़ से विषाक्त पदार्थों को खींचता है।

तो, परिसर खत्म हो गया है, आप उठ सकते हैं। आपके लिए शरीर के अच्छे वार्मिंग की गारंटी है। और सही मुद्रा भी। और वैसे, दिल ताकत बर्बाद नहीं करता है, क्योंकि आपने लेटकर काम किया है।

बेशक, शरीर को गर्म करने के बाद, कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कैसे किया जाता है, आपको पसीने को धोने और त्वचा के छिद्रों को खोलने के लिए एक नम तौलिये से खुद को अच्छी तरह से धोने या रगड़ने की जरूरत है।

* * *

आइए हठ योग पर वापस जाएं। योगियों का मानना ​​है कि शरीर को धोने के लिए पानी गर्म या ठंडा नहीं, बल्कि सुखद होना चाहिए। वैसे, योगी इस तथ्य के बारे में गलत नहीं हैं

शरीर को शुद्ध करने के प्रयास में, वे लगातार किसी न किसी तरह की तनावपूर्ण संवेदनाओं का अनुभव करते हैं। सच नहीं। शायद एक सच्चे योगी की सबसे महत्वपूर्ण आज्ञा खुश रहना है, और अगर कोई चीज उसे परेशानी देती है, तो यह अब हठ योग की संहिता में फिट नहीं बैठता है।

इसलिए पानी सुखद होना चाहिए। ठंडे पानी की बौछार की तरह - ठंडा पानी चालू करें। गर्म की तरह - हाँ उबलता पानी भी। लेकिन सबसे पहले, शरीर के तापमान पर पानी का उपयोग करना बेहतर होता है ताकि थर्मल इन्सुलेशन के लिए शरीर से अतिरिक्त ऊर्जा न ली जाए। आंतरिक अंग. पानी आपके पसीने को धो देगा, रोमछिद्रों को खोल देगा, और तौलिया त्वचा की मालिश करेगा, रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा और पसीने की ग्रंथियों के काम को उत्तेजित करेगा।

लेकिन यहां भी एक राज है। यदि आप स्नान करने का निर्णय लेते हैं, तो अपने हाथों से त्वचा की मालिश करें, इसे पानी के जेट में तीव्रता से रगड़ें। और आपको शॉवर के बाद खुद को तौलिये से सुखाने की जरूरत नहीं है, बेहतर होगा कि आप खुद को बाथरोब पर फेंक कर सुखा लें। यह ठीक हो जाएगा तंत्रिका प्रणाली, स्वर बढ़ाएं, बायोफिल्ड की प्राकृतिक पृष्ठभूमि को संरक्षित करें। रगड़ने के बाद वही बात। गीला तौलिया: गीले शरीर को अब सूखे तौलिये से पोंछने की जरूरत नहीं है।

यदि आप जानते हैं कि बायोफिल्ड क्या है, तो आप रबडाउन के प्रति दृष्टिकोण को समझते हैं। बायोफिल्ड एक तरह का एनर्जी शेल होता है, जिससे शरीर खुद को इससे अलग करने की कोशिश करता है वातावरण. यदि आप अपने बायोफिल्ड को एक तौलिये की गति से हटाते हैं, तो इसे फिर से बनाना होगा - आपकी ऊर्जा की कीमत पर।

और सर्दी को पकड़ने से डरो मत: यदि आपके पास एक साफ आंत है और आप अच्छी तरह से खाते हैं, तो आप किसी भी तीव्र श्वसन संक्रमण या फ्लू से डरते नहीं हैं। आप उन लोगों के अनुभव पर भरोसा कर सकते हैं जो प्राकृतिक उपचार के चरण को पार कर चुके हैं और लंबे समय से डॉक्टरों और बुलेटिनों के बारे में भूल गए हैं। हालाँकि, यदि आप हमारे तरीकों को लापरवाही से मानते हैं और उन्हें समय की बर्बादी मानते हैं, तो कोई भी आपके स्वास्थ्य की गारंटी नहीं देगा।

स्नान, सौना, भाप कमरा

जिन लोगों ने आंत्र सफाई का पूरा कोर्स पूरा नहीं किया है और अपने मेनू को कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन टेबल में विभाजित नहीं किया है, हम स्पष्ट रूप से स्टीम रूम या सौना में जाने के खिलाफ चेतावनी देते हैं। दरअसल, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने वाली सभी तकनीकों को केवल "नई" जीवन शैली की पृष्ठभूमि के खिलाफ ही किया जा सकता है, अन्यथा वे केवल नुकसान पहुंचाएंगे। लेकिन अगर आपकी जड़ें साफ हैं और शुद्ध पदार्थों को रक्त में खींचती हैं, और पेट को गलत तरीके से खाए गए भोजन से पीड़ित नहीं होता है, तो भाप कमरे, सौना और समुद्र तट पर धूप सेंकने से आपको ही फायदा होगा।

स्नान रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने के अन्य तरीकों से अलग है क्योंकि यह शरीर को अंदर से नहीं, बल्कि बाहर से गर्म करता है। त्वचा, और आपके लिए "थ्रू एंड थ्रू" वार्म अप करना महत्वपूर्ण है। इसलिए अपने शरीर को अधिक तीव्रता से गर्म करें। इसमें झाड़ू, रगड़ना, मालिश करना आपकी मदद करेगा। सौना में जूस पिएं, वे खून को साफ करते हैं। भविष्य में हम इस रहस्य को आपके सामने प्रकट करेंगे।

किसी भी अति ताप और "थर्मल स्ट्रोक" से डरो मत: अब आपको कुछ भी खतरा नहीं है। केवल एक चीज: वार्म अप करने के बाद, बाहर जल्दी मत करो, थोड़ा ठंडा करो। विशेष रूप से सावधान रहें यदि आप लंबे समय से गर्म टब में या स्टीम रूम शेल्फ पर लेटे हुए हैं।

याद रखें, जब आप खड़े होते हैं, तो रक्त तेजी से फैली हुई वाहिकाओं के माध्यम से पैरों तक नीचे चला जाएगा, और हृदय के लिए इसे सिर की ऊंचाई तक पंप करना बहुत मुश्किल होगा। डॉक्टरों से पूछें: त्रासदी अक्सर तब होती है जब एक व्यक्ति जो लेटने की स्थिति में अच्छी तरह से गर्म हो जाता है, कूद जाता है - और कुछ सेकंड के बाद मर जाता है। वह पूरी तरह से स्वस्थ है, लेकिन हृदय पैरों की फैली हुई वाहिकाओं से मस्तिष्क तक रक्त पंप नहीं कर सका और पोषण की कमी के कारण मस्तिष्क बंद हो गया और हृदय को बंद कर दिया। बस इतना ही। छाती की गहन मालिश के बिना, इसे पुनर्जीवित नहीं किया जा सकता है।

अपनी स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करें। मंदिरों में रक्त के स्पंदन द्वारा निर्धारित करना आसान है। यदि आप एक तनावपूर्ण धड़कन महसूस करते हैं, तो तुरंत वहीं लेट जाएं जहां आप हैं: स्नान में वापस, यहां तक ​​​​कि फर्श पर भी ... इसे जोखिम में न डालें। यदि आपको अभी भी कुछ कदम उठाने की आवश्यकता है, तो अपने सिर को नीचे और जितना संभव हो उतना नीचे ले जाने का प्रयास करें। लेटते समय प्रतीक्षा करें जब तक कि मंदिरों में बढ़ी हुई धड़कन न हो जाए, और तब तक न उठें जब तक कि आप ठंडा न हो जाएं।

सारांश

यह यहाँ आवश्यक है, क्योंकि यहीं पर हम शरीर के प्राकृतिक उपचार के प्राथमिक पाठ्यक्रम को समाप्त करते हैं। अधिक जानकारी उन लोगों के लिए अभिप्रेत है जिन्होंने खुद को पूरी तरह से स्वस्थ होने का लक्ष्य निर्धारित किया है और शरीर की पूरी रोकथाम करना चाहते हैं, या जो लोग इतने गंभीर रूप से बीमार हैं कि केवल सूचीबद्ध विधियों के साथ इलाज में सालों लगेंगे।

तो, आइए संक्षेप में बताएं कि हम क्या करने आए हैं।

आपका शरीर बीमार था क्योंकि यह पूरी तरह से अनावश्यक पदार्थों से भरा हुआ था: क्षय और किण्वन के उत्पाद, कार्सिनोजेन्स, विषाक्त पदार्थ, यूरिक एसिड, कैसिइन, और इसी तरह और आगे। त्वचा के नीचे, वसा की एक परत के नीचे, नमक जमा, अप्रयुक्त कोलेस्ट्रॉल, पथरी, ट्यूमर के जमा छिपे हुए थे ...

ये सभी परेशानियाँ एक प्रदूषित बड़ी आंत से आई हैं, जहाँ दशकों से बिना पचे हुए भोजन के अवशेष जमा हुए हैं।

और इसके अलावा, आपके पास बीमारियों और महामारियों से लड़ने के लिए पर्याप्त ताकत नहीं थी, क्योंकि आपकी सारी ताकत अनपढ़ दोपहर के भोजन, नाश्ते और रात के खाने को पचाने की कोशिश में खर्च की गई थी।

अब, उचित पोषण, कार्बोहाइड्रेट से प्रोटीन को अलग करना, शरीर के तापमान पर 2 लीटर उबला हुआ पानी के साथ एस्मार्च का एक साधारण मग, सेब साइडर सिरका या नींबू के रस का थोड़ा अम्लीय चम्मच, रक्त परिसंचरण की उचित और उचित उत्तेजना अपना काम करती है: आप शरीर में जमा हुए रोगों से धीरे-धीरे छुटकारा मिलता है।

इन परिस्थितियों में आपका क्या इंतजार है?

सबसे अजीब और सबसे अप्रिय बात उन बीमारियों के संकेतों को एक पल के लिए महसूस करने का अवसर है जिनसे आप डरते थे या जिनके बारे में आपको पता भी नहीं था। कुछ घंटों के लिए ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का दौरा, गुर्दे में अचानक दर्द, जिगर में, दिल में कुछ अस्थायी परेशानी ... हटना, सूखना, विलीन हो जाना। और ऐसा होता है कि जाने से पहले वह एक मिनट के लिए खुद को महसूस कर लेती है। तो, मुझे याद दिलाता है कि वह माना जाता था। और बस यही। आप इसे फिर कभी महसूस नहीं करेंगे।

बाकी सब कुछ उल्लेखनीय रूप से सुचारू रूप से चलता है। आदतन दर्द कुछ दिनों के बाद एक के बाद एक गायब हो जाते हैं; भलाई, और इसके साथ मूड में सुधार होता है; गो स्टोन, प्रोटीन ट्यूमर, लवण का जमाव, वसा। वैसे, हम वसा की परत के बारे में अधिक विस्तार से बात कर सकते हैं: कुपोषित लोगों में वसा बढ़ती है क्योंकि शरीर इसका उपयोग करता है, अनावश्यक पदार्थों को फेंक देता है जो त्वचा के नीचे हस्तक्षेप करते हैं। और इन पदार्थों के प्रवाह के गायब होने से पहले मोटापे की प्रक्रिया रुक जाती है, फिर जैसे-जैसे शरीर की सफाई होती है, वैसे-वैसे वसा का पिछला संचय भी गायब हो जाता है। और, ज़ाहिर है, आप अपना वजन कम करते हैं। साथ ही भलाई में सुधार के साथ, आपकी उपस्थिति अधिक से अधिक "भयानक" हो जाती है, जिससे उपचार के अंत में यह दूसरों को लगेगा कि आप बस थक गए हैं। चिंता न करें, अपनी भलाई पर भरोसा करें, यह आपको सटीक रूप से बताएगा कि आप सही रास्ते पर हैं या नहीं। और आपका कल्याण, दूसरों के सभी आश्चर्य और अविश्वास के साथ, बेहतर और बेहतर होता रहेगा।

और जब सभी हानिकारक पदार्थ शरीर से निकल जाते हैं और उसमें केवल स्वस्थ कोशिकाएं ही रह जाती हैं, तो कुछ ही दिनों में आप अपने जीन कोड के अनुरूप वजन बढ़ा लेंगे, और आपका रंग विश्व सौंदर्य मानकों के बराबर हो जाएगा। इसके अलावा, अप्रिय अतीत से कुछ भी खुद को याद नहीं दिलाएगा। और आप जीवन की सुंदरता को जानेंगे। आप वास्तव में अपने स्वास्थ्य के स्वामी की तरह महसूस करेंगे। आप स्वतंत्र महसूस करेंगे। और आप अपने आसपास की दुनिया में अच्छाई जगाएंगे।

रहना। स्मार्ट जियो। और खुश रहो।

और जिनके पास पर्याप्त खुले रहस्य नहीं हैं, जो गंभीर रूप से पीड़ित हैं, जो पहले से ही निराशा का दौरा कर रहे हैं, हम आपको आगे की बातचीत के लिए आमंत्रित करते हैं - शरीर के सभी अंगों को साफ करने के अद्भुत तरीकों के बारे में।

आप उन आंकड़ों और तथ्यों को जानते हैं जो हमारे स्वास्थ्य की स्थिति को दर्शाते हैं। हां, ऐसे आँकड़ों के साथ स्वास्थ्य के बारे में बात करने की ज़रूरत नहीं है। सामान्य बीमार स्वास्थ्य - यह अधिक सही और सही होगा, क्योंकि। डॉक्टर हम में से सबसे स्वस्थ को "वस्तुतः स्वस्थ" कहते हैं। व्यावहारिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति अस्वस्थ व्यक्ति से केवल इस बात में भिन्न होता है कि उसका शरीर आरंभिक चरणविभिन्न रोगों का विकास।

कोई विकल्प नहीं? - नहीं, हम में से प्रत्येक के पास एक महान मौका है, जो निर्माता ने हमें दिया है, एक व्यक्ति को शरीर के साथ प्रदान करना जो आपको शरीर की उपेक्षा की किसी भी स्थिति में पूर्ण स्वास्थ्य को बहाल करने की अनुमति देता है। उपचार के बहुत सारे तरीके हैं, इसलिए प्रथाओं, विधियों के साथ प्रयोग करने में जल्दबाजी न करें - यदि आप कुछ नियमों का पालन नहीं करते हैं तो यह भरा हुआ है। इसलिए, आपको सबसे पहले अपने द्वारा चुनी गई उपचार विधियों के सभी पहलुओं का अध्ययन करना चाहिए, शरीर के कामकाज की पेचीदगियों को समझना चाहिए, ताकि स्पष्ट रूप से समझ सकें कि यह क्यों और यहां तक ​​कि यह कैसे किया जाता है।

अपने लिए न्यायाधीश - किसी प्रकार का लोहे का टुकड़ा खरीदने के बाद, आप निर्देशों का सावधानीपूर्वक अध्ययन करते हैं ताकि टूट न जाए, बर्बाद न हो - यह लोहे के टुकड़े के लिए एक दया है। यदि आपकी अपने लिए चिंता, प्रिय, लोहे के एक टुकड़े के लिए दया के बराबर है, तो अपने सामग्री का अध्ययन करें - शरीर रचना विज्ञान, शरीर का शरीर विज्ञान, आपके लिए सुलभ स्तर पर इसकी वसूली के तरीके।

इस लेख में जिन पुनर्प्राप्ति विधियों पर चर्चा की जाएगी, उन्हें निम्नलिखित मानदंडों और उनके लिए आवश्यकताओं को ध्यान में रखते हुए चुना गया है:

• लंबी अवधि के व्यावहारिक अनुप्रयोग की प्रक्रिया में उनकी प्रभावशीलता साबित होनी चाहिए;
• वसूली के तरीकों का वित्तीय घटक आपके नियमित बजट के भीतर रहना चाहिए।

अपनी चापलूसी न करें - आपको "सुंदर आँखों के लिए नहीं" वित्तीय बचत प्राप्त होगी, क्योंकि मेहनत करनी पड़ेगी, आलस्य पर काबू पाना होगा, बुरी आदतें, प्रसिद्ध कहावत के अनुसार: "आप स्वास्थ्य नहीं खरीद सकते - आप इसे केवल कमा सकते हैं।"

§एक। बुनियादी उपचार के तरीके:
1 - सही खाओ, दूसरा - सही ढंग से पानी पिएं, तीसरा - शरीर की सफाई

इस लेख में, हम पुनर्प्राप्ति के मुख्य तरीकों को देखेंगे: पौष्टिक भोजन, पानी से उपचार, पर्याप्त पानी पीना, कुछ नियमों का पालन करना, शरीर की सफाई करना।

मुझे पूरा यकीन है कि आप में से बहुत से लोग सोचते हैं कि पानी पीने की व्यवस्था के साथ-साथ पीने वाले पानी की मात्रा के साथ कोई समस्या नहीं है, और आप अपना ध्यान अन्य पर केंद्रित कर सकते हैं, अधिक महत्वपूर्ण तरीकेस्वास्थ्य लाभ। लेकिन लेख को पढ़ने के बाद, आप आश्वस्त हो जाएंगे कि समस्याएं अभी भी मौजूद हैं, इसलिए इस उपचार पद्धति पर ध्यान दें।

भोजन, पानी - यह एक ऐसी चीज है जिसके बिना एक व्यक्ति, एक जैविक प्रजाति के रूप में, बस जीवित नहीं रह सकता है। उपचार विधियों का इससे क्या लेना-देना है - ये औषधि और प्रक्रियाएं नहीं हैं? - यदि आप बेतरतीब ढंग से खाते-पीते हैं - यह बीमारी का रास्ता है, इन प्रक्रियाओं को कुछ नियमों के अधीन करके, हम पहले से ही ठीक होने की राह पर हैं। वे। भोजन के अवशोषण की सामान्य प्रक्रियाओं, तरल पदार्थों को पहले से ही सुरक्षित रूप से पुनर्प्राप्ति के तरीके कहा जा सकता है। अंतर केवल एक बारीकियों को ध्यान में रखता है - हमारे स्वास्थ्य के लिए प्रभावशीलता। इस बारीकियों को ध्यान में रखते हुए, हम पुनर्प्राप्ति के हमारे तरीकों पर विचार करेंगे।

2. स्वास्थ्य पोषण नियम

उपचार के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए पोषण की दक्षता कैसे बढ़ाएं? - भोजन की मात्रा, साथ ही साथ अपने आहार की कैलोरी सामग्री को कम करें, हानिकारक खाद्य संयोजनों से परहेज करते हुए, कम से कम गर्मी उपचार के साथ जीवित खाद्य पदार्थों की सामग्री को धीरे-धीरे बढ़ाएं। उपचार की एक विधि के रूप में, स्वस्थ भोजन हमारे शरीर को स्व-नियमन, स्व-उपचार के कार्यक्रमों को लागू करने की अनुमति देता है। यह स्पष्ट नहीं लगता है, बहुत आश्वस्त करने वाला नहीं है, तो आइए इस कथन को आंकड़ों और तथ्यों के साथ स्पष्ट करें।

मानवता का विशाल बहुमत वर्तमान में कैलोरी सेवन के सिद्धांत के आधार पर खाता है, जिसे 19 वीं शताब्दी में विकसित किया गया था। इस थ्योरी के मुताबिक हमारे शरीर को 2500-3000 किलो कैलोरी/दिन की जरूरत होती है, इसके लिए 80-100 ग्राम खाने की सलाह दी जाती है। प्रोटीन, 80-100 ग्राम। वसा, 400-500 ग्राम। कार्बोहाइड्रेट। प्राकृतिक उपचार प्रणाली के संस्थापक, साथ ही इस उपचार प्रणाली के कई अनुयायियों की कीमत 11g है। प्रोटीन, 5-10 ग्राम। वसा, 100-200 ग्राम। कार्बोहाइड्रेट, असाधारण प्रदर्शन, धीरज का प्रदर्शन, कई गंभीर बीमारियों से छुटकारा।

वीडियो - स्वस्थ खाने के 7 नियम

"जीवित भोजन" और शरीर में सुधार

इन हड़ताली मतभेदों का कारण क्या है? - कैलोरी सिद्धांत के अनुसार, हमारा शरीर केवल भोजन की कीमत पर ऊर्जा की पूर्ति करता है, जिसे शरीर द्वारा जला दिया जाता है, जिससे गर्मी निकलती है (किलो कैलोरी में)। फिर से, एक अति सूक्ष्म अंतर उत्पन्न होता है - कैलोरी सिद्धांत उस जैविक ऊर्जा को ध्यान में नहीं रखता है जिसे मानव शरीर अवशोषित कर सकता है, जो केवल "जीवित भोजन" में पाया जा सकता है - सूर्य की ऊर्जा से संतृप्त पौधों के उत्पाद - इसका आधार है कोई भी उपचार विधि। इसके अलावा, ऑटोलिसिस को ध्यान में नहीं रखा जाता है - शरीर की ऊर्जा का उपभोग किए बिना आत्म-पचाने के लिए "जीवित भोजन" की क्षमता।

वसूली के लिए क्या बेहतर है - एक किलोग्राम सेब या एक किलोग्राम जमे हुए मांस? - सेब शरीर को ऊर्जा, विटामिन, माइक्रोएलेटमेंट, संरचित पानी, स्व-पाचन और मांस के पाचन के लिए बड़ी मात्रा में ऊर्जा की आवश्यकता होती है (इस कारण से, यह भारी भोजन के बाद सो जाता है), इसके बाद ऊर्जा की लागत होती है निपटान के लिए, मांस प्रसंस्करण उत्पादों के शरीर से आंशिक रूप से हटाने के बाद।

यह आंशिक निकासी है, टीके। अधिकांश मांस प्रसंस्करण अपशिष्ट मानव शरीर को स्लैग करते हैं, साथ ही प्रोटीन प्रसंस्करण के लिए पानी की लागत - 42g। पानी प्रति 1 ग्राम। प्रोटीन, जो आमतौर पर हमारे शरीर के ऊतकों, कोशिकाओं से निकाला जाता है, इसे निर्जलित करता है। चूंकि हम में से कई लोग कैलोरी सामग्री के सिद्धांत के अनुसार पोषण का दावा करते हैं, 100 ग्राम का उपभोग करते हैं। प्रति दिन प्रोटीन, जिसके पाचन के लिए 4.2 लीटर पानी की आवश्यकता होगी, और पानी में शरीर की कई अन्य जरूरतें भी होती हैं। क्या आप रोजाना 4.2 लीटर पानी पीते हैं? - भगवान न करे, 2.5 लीटर से अधिक शक्ति दे, इसलिए शरीर कोशिकाओं, साथ ही ऊतकों से पानी निकालता है।

शरीर की ऊर्जा अब सभी प्रक्रियाओं को पूरा करने के लिए पर्याप्त नहीं है, यह कुछ कार्यों को अक्षम कर देती है, जिसके परिणामस्वरूप बीमारियों का उदय होता है। मानव शरीर में सुरक्षा का एक अविश्वसनीय मार्जिन है, इसलिए हम किसी भी तरह बीमारियों को इकट्ठा करके जीते हैं। प्रकृति ने जीवन के 120-150 वर्षों का एक संसाधन रखा है, लेकिन किसी तरह हम अपने आप को ठीक करने के सबसे सरल तरीकों के बोझ के बिना औसतन 70 तक पहुंच जाते हैं।

वीडियो - "जीवित और मृत भोजन।" वैज्ञानिक जांच

तला और उबला हुआ खाना रिकवरी में बाधा डालता है

गहरी गर्मी उपचार के साथ भोजन द्वारा पुनर्प्राप्ति की मानी गई विधि की प्रभावशीलता तेजी से कम हो जाती है, अर्थात। तला हुआ, उबला हुआ। क्यों? - क्योंकि जिस भोजन की शरीर को आवश्यकता नहीं होती (वह भरा हुआ होता है) वह पचता नहीं है, और फिर खाली कर दिया जाता है, अर्थात। एक सुरक्षात्मक अवरोध होता है जो कच्चा खाना खाते समय काम करता है। गर्मी उपचार के दौरान, जटिल पदार्थ सरल पदार्थों में परिवर्तित हो जाते हैं, अर्थात। इसे अब जठरांत्र संबंधी मार्ग के प्राथमिक प्रसंस्करण की आवश्यकता नहीं है (जठरांत्र पथ), यह पूरी तरह से अवशोषित हो जाता है, सुरक्षात्मक बाधा को दरकिनार करते हुए, रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है।

नतीजतन, यह सब कचरा - प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा के टुकड़े - रक्त वाहिकाओं, यकृत, गुर्दे की दीवारों पर बस जाते हैं। इन कचरे की मात्रा इतनी अधिक है कि शरीर अब इसके उपयोग का सामना नहीं कर सकता है। उबला हुआ भोजन से पहले, वह शक्तिहीन होता है, और यदि इस कारक को समाप्त नहीं किया जाता है, तो वसूली की प्रभावशीलता बहुत कम होगी।

प्रजाति पोषण - रोगों का प्रभावी निपटान

सभी जीवित प्राणी, उनकी महत्वपूर्ण गतिविधि प्रकृति के समान नियमों के अधीन हैं, उनमें से एक प्रजाति पोषण है।एक प्रजाति यूकेलिप्टस (कोआला) की पत्तियों पर ही भोजन करती है, ऊंट केवल कांटों को खाता है, जैसे ऊंचे पहाड़ों में, भोजन के लिए बर्फ के नीचे से कम मात्रा में घास निकालता है। कोई विविधता और बहुतायत नहीं है, लेकिन इन सभी व्यक्तियों का स्वास्थ्य उत्कृष्ट है, कांटों से, घास को कंकाल बनाने के लिए आवश्यक सब कुछ मिलता है, मांसपेशियां, मोबाइल और हार्डी हैं। यह प्रजाति पोषण है, प्रत्येक प्रजाति का अपना प्रकार का भोजन होता है।

मनुष्य, एक जैविक प्रजाति के रूप में, जीव के जीवन के संगठन का अर्थ है, प्रजातियों के पोषण का भी पालन करना चाहिए, लेकिन प्रकृति के अपरिवर्तनीय नियमों के विपरीत, उसे आहार में विविधता लाने के लिए एक स्पष्ट आवश्यकता के साथ सर्वाहारी घोषित किया गया था, जिसे कभी-कभी पूरा करने के लिए लाया जाता था। बेतुकापन। इसे इस तथ्य से समझाने का प्रयास कि मानव जठरांत्र संबंधी मार्ग और पेट शिकारियों और शाकाहारी लोगों के बीच एक निश्चित मध्य स्थिति पर कब्जा कर लेते हैं, आलोचना के लिए खड़े नहीं होते हैं।

मनुष्यों के लिए प्रजाति पोषण सब्जियां, फल, नट, फलियां, अनाज हैं।हां, मांस नहीं दिया जाता है, मांस खाने वाले निश्चित रूप से पूछेंगे कि पशु प्रोटीन, साथ ही आवश्यक अमीनो एसिड को कैसे बदला जाए, जो केवल मांस में पाए जाते हैं? - यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि मानव शरीर नाइट्रोजन से प्रोटीन का संश्लेषण करता है, और आवश्यक अमीनो एसिड बड़ी आंत का उत्पादन करने में सक्षम होते हैं, लेकिन पौधों के खाद्य पदार्थों में संक्रमण के अधीन होते हैं।

वीडियो - हार्वर्ड के वैज्ञानिकों ने साबित किया मांस के नुकसान

जानवरों को नहीं मिलते "मानव रोग"

लेकिन क्यों, हम बहुत विविध, उच्च कैलोरी, के साथ खाते हैं पूर्ण अनुपस्थितिस्वास्थ्य संवर्धन पोषण? - क्योंकि पोषण संबंधी रूढ़ियाँ सदियों से बनी हुई हैं, जिसके परिणामस्वरूप उन्हें कार्यक्रमों के रूप में अवचेतन में जमा किया गया है, हममें से अधिकांश लोगों को बचपन से ही अस्वास्थ्यकर खाने की आदत पड़ गई है, और ये भी ऐसे कार्यक्रम हैं जो हमें पूरे जीवन में नियंत्रित करते हैं। रहता है। इसलिए, हमें ऐसा लगता है कि ऐसा ही होना चाहिए, क्योंकि यह कई पीढ़ियों की खाद्य संस्कृति है, और माना जाता है कि इसके परिणामस्वरूप हजारों बीमारियां अपरिहार्य हैं। कुपोषणहमारे जीवन का अभिन्न अंग है।

लेकिन जानवर मानव रोगों से ग्रस्त नहीं हैं, और अंतर बारीकियों में है - प्रजातियों के पोषण। पशु प्रजातियों के पोषण का पालन करते हैं, लेकिन मनुष्य नहीं करते हैं। यह प्रकृति का एक मौलिक नियम है, जिसका पालन करना बहुत उपयोगी है, न कि खंडन करने का प्रयास करना। यह कोशिश करना है, क्योंकि कानून मौलिक है। प्रचार चुप क्यों है? - मैंने एक बार प्रसिद्ध मरहम लगाने वाले एम। नोरबेकोव की एक किताब पढ़ी, जिसने जापान के स्वास्थ्य मंत्रालय को दृष्टि बहाल करने के लिए एक अविश्वसनीय रूप से प्रभावी, कम लागत वाली विधि का प्रस्ताव दिया। मुझे जवाब मिला - यह आर्थिक रूप से संभव नहीं है, क्योंकि। ऑप्टिक्स, फार्मेसियों, डॉक्टरों आदि का उत्पादन करने वाले उद्यमों के लिए बड़ा वित्तीय नुकसान होगा। और अगर हम मांस, गोलियां, क्लीनिक आदि छोड़ दें तो क्या होगा? - यही कारण है कि उपचार विधियों का कोई प्रचार नहीं है - हमें बीमार होना चाहिए, तब यह आर्थिक रूप से संभव है।

क्या करें? - सच्चे ज्ञान को समझने के लिए जो आपको स्वास्थ्य लाएगा, बीमारी नहीं। सच्चा ज्ञान तब होता है जब आप प्रक्रियाओं के सार, पुनर्प्राप्ति के परिणामों को समझते हैं, और पुष्टि से रहित नहीं होते हैं, ठोस तर्क विज्ञापन बकबक करते हैं। स्वस्थ आहार के माध्यम से उपचार की विधि पर स्विच करते समय, इसे धीरे-धीरे करें, क्योंकि। शरीर के कामकाज के मौजूदा पैटर्न में तेज बदलाव से जटिलताएं हो सकती हैं। इसके अलावा, जब एक स्वस्थ आहार पर स्विच किया जाता है, तो शरीर में ऊर्जा निकलती है, जिसे तुरंत आत्म-चिकित्सा, शुद्धिकरण के लिए निर्देशित किया जाता है, और साथ ही, विषाक्त पदार्थों की एक शक्तिशाली रिहाई बहुत संभव है, जो अवांछित संकटों को भड़का सकती है।

जी.पी. को ठीक करने के कम प्रसिद्ध तरीके नहीं हैं। मालाखोव। उनकी पद्धति के अनुसार, लाखों लोग ठीक हो जाते हैं। यह एक सच्चाई है, साथ ही यह तथ्य भी है कि हम में से बहुत से लोग लगातार बीमार होते रहते हैं, लोलुपता में लिप्त रहते हैं। कभी-कभी आपको यह सुनना होगा: "मुझे ऐसा लगता है कि वे हमसे ज्यादा चालाक हैं" - यह जानवरों के बारे में है। पोषण के संबंध में, यह "लगता है" के बिना 100% सच है।

अलग भोजन - वसूली। मिश्रित पोषण - रोग

विचाराधीन पुनर्प्राप्ति की विधि का एक अभिन्न अंग उत्पादों के सही संयोजन की आवश्यकता है, अर्थात। अलग भोजन। इस शक्ति प्रणाली के साथ, कुछ संयोजनों से बचने की सिफारिश की जाती है। खाद्य उत्पाद, इसलिये प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट के पाचन के लिए स्थितियां मौलिक रूप से भिन्न हैं। जब इन उत्पादों का मिश्रण जठरांत्र संबंधी मार्ग में प्रवेश करता है, तो गतिविधि विभिन्न प्रकारएंजाइम तेजी से कम हो जाते हैं, पाचन की प्रक्रिया अस्थिर हो जाती है, भोजन सड़ जाता है, शरीर का नशा होता है।

इसके अलावा, इन उत्पादों में है विभिन्न शब्दपाचन - 1 से 7 घंटे तक। इसलिए, शरीर को पाचन की अवधि के साथ-साथ एसिड-बेस वातावरण की एकाग्रता के लिए सबसे शक्तिशाली कार्यक्रम चालू करने के लिए मजबूर किया जाता है। और चूंकि हम सभी, वसूली के मानदंडों को भूलकर, मिश्रित आहार पसंद करते हैं, शरीर लगातार अपनी क्षमताओं की सीमा पर काम कर रहा है, तीव्र टूट-फूट के अधीन है। नियमों की अनदेखी अलग बिजली की आपूर्तिजो शरीर के उपचार में योगदान करते हैं, हम बीमारियों को प्राप्त करते हैं।

दुर्भाग्य से, आधिकारिक चिकित्सा स्पष्ट रूप से अलग पोषण की अवधारणा को खारिज करती है, इसे इस तथ्य से उचित ठहराती है कि एक व्यक्ति सदियों से मिश्रित आहार खा रहा है। कथित तौर पर, वैज्ञानिक अध्ययनों ने साबित कर दिया है कि पोषण की इस पद्धति से शरीर विशेष पदार्थों को स्रावित करता है जो मिश्रित आहार के साथ पाचन को बढ़ावा देते हैं। इसमें कौन शक करेगा? - शरीर को बस अपने सुरक्षात्मक कार्य को महसूस करने के लिए मजबूर किया जाता है। मनुष्यों के लिए मिश्रित पोषण की उपयुक्तता साबित करते हुए, आधिकारिक चिकित्सा उन हजारों बीमारियों के बारे में भूल जाती है जो जानवरों में इन रोगों की अनुपस्थिति के कारण होती हैं।

या शायद यह सब आर्थिक व्यवहार्यता के बारे में है? - फिर - कोई सवाल नहीं। लेकिन आप चुनते हैं! वरीयता देने के लिए वसूली की कौन सी विधि, स्वस्थ कैसे हो - परंपरागत रूप से क्लिनिक में या अपरंपरागत रूप से, एक अलग आहार पर स्विच करना।

वीडियो - अलग खाना

वीडियो - अलग या मिश्रित भोजन? फायदे और नुकसान

ठीक होने का तरीका ज्यादा खाना नहीं है! हाँ, यह इतना सामान्य है!

आपको खाने की जरूरत है ताकि खाने के बाद थोड़ी भूख लगे, पेट को नेत्रगोलक में न भरें, पेट का 25% स्थान खाली होना चाहिए। खाने के इस तरीके के लिए हिस्से का आकार कैसे निर्धारित करें? - बहुत सरलता से, भाग का आकार आपकी मुट्ठी की मात्रा से अधिक नहीं होना चाहिए, क्योंकि। जो लोग अधिक भोजन नहीं करते उनके लिए सामान्य पेट का आकार उनकी मुट्ठी के आकार का होता है। इस उपचार पद्धति की प्रभावशीलता अवधि और बड़े पैमाने पर आवेदन के साथ-साथ परिणामों के संदर्भ में कैसे साबित होती है? - पुरातनता के सबसे शक्तिशाली योद्धा - स्पार्टन्स और सिकंदर महान के योद्धा, जिन्होंने आधी दुनिया पर विजय प्राप्त की, उनके पास दैनिक राशन था जो उनकी हथेलियों में फिट होता था, उन्हें दिन में एक बार, रैंकों में दिया जाता था।

वर्तमान में, हुंजा लोग पाकिस्तान के साथ भारत की सीमा पर रहते हैं। हुंजा पहाड़ी इलाकों में रहते हैं, बिना जंगलों, उपजाऊ मिट्टी के। इसलिए, सर्दियों में वे अनाज, सूखे खुबानी के छोटे स्टॉक पर भोजन करते हैं, वसंत ऋतु में वे घास खाने के लिए स्विच करते हैं, और फिर ताजा खुबानी और अन्य फल खाते हैं। वसंत ऋतु में भोजन की आपूर्ति न होने के कारण उन्हें सूखे खुबानी का ही आसव खाने को मजबूर होना पड़ता है। हुंजा की औसत जीवन प्रत्याशा 120 वर्ष है, वे हमारी बीमारियों से अवगत नहीं हैं, वे आसानी से 100 से 200 किमी की दूरी तय करते हैं, ताजा और हंसमुख रहते हैं। हुंजा कभी झगड़ा नहीं करते, कभी शिकायत नहीं करते, वे हमेशा हंसमुख और मुस्कुराते रहते हैं। आपको यह उपचार पद्धति कैसी लगी?

जी.एस. शतालोवा ने कहा: "आदर्श स्वास्थ्य के लिए, एक व्यक्ति को खाना चाहिए ताकि वह भूख से न मरे।" उसने विकलांग लोगों के एक समूह को इकट्ठा किया पुराने रोगों, के लिए उत्तरदायी नहीं पारंपरिक उपचार, पौधों के खाद्य पदार्थों पर आधारित कम कैलोरी वाले आहार की मदद से (अर्थात ठीक होने की विधि पर हम विचार कर रहे हैं), वे ठीक हो गए। पूर्व विकलांग लोगों के इस समूह का पसंदीदा शगल मध्य कराकुम में 20 दिनों तक चलने वाली 500 किलोमीटर लंबी पैदल यात्रा थी। 20 दिन पूरे नहीं हुए, क्योंकि उन्होंने 16वें दिन अंतिम किलोमीटर को पार कर लिया। इन बदलावों में एक भागीदार 75 वर्षीय जी.एस. प्राकृतिक चिकित्सा प्रणाली के निर्माता शतालोवा, जिसका अनुसरण हजारों लोग करते हैं।

3. जल उपचार के तरीके

अब जल उपचार विधियों पर चलते हैं। आपने शायद हमारी वेबसाइट पर "जल स्वास्थ्य की कुंजी है" लेख पहले ही पढ़ लिया है, इसलिए आप पहले से ही कुछ निष्कर्ष निकाल सकते हैं, जल सुधार पर विचाराधीन मुद्दों की सीमा का विस्तार कर सकते हैं। एक विरोधाभास पर तुरंत ध्यान दिया जाना चाहिए - हम 50-75% पानी हैं, उम्र और स्थितियों के आधार पर, हमारे शरीर की लगभग सभी प्रक्रियाओं को पानी की मदद से नियंत्रित, नियंत्रित किया जाता है, दिनचर्या या रोज़मर्रा की ज़िंदगीहमारा निरंतर साथी है। हालांकि, यह सबसे आम पदार्थ विज्ञान द्वारा कम से कम अध्ययन में से एक है।

इसलिए, आधिकारिक चिकित्सा ध्यान नहीं देती है, और ईमानदार होने के लिए, यह नहीं पता है कि कई बीमारियां शरीर के निर्जलीकरण का परिणाम हैं, और ठीक होने के लिए, आपको बस अपनी प्यास बुझाने की जरूरत है। हाँ, बहुत सारा पानी है, यह उपलब्ध है, लगभग मुफ़्त। ऐसी स्थितियों में शरीर में पानी की कमी बेतुका लगता है, इसलिए इस पहलू को दवा और हर व्यक्ति दोनों के द्वारा स्वचालित रूप से काफी सुरक्षित माना जाता है।

वीडियो - पानी कैसे पियें? प्रोफेसर न्यूम्यवाकिन

कई बीमारियां निर्जलीकरण का परिणाम हैं, और प्यास का इलाज दवाओं से नहीं किया जाता है।

अपने आप में, पानी से उपचार की विधि के बारे में बहुत कम लोग जानते हैं, इसलिए आमतौर पर यह स्वीकार किया जाता है कि उपचार केवल फार्मास्यूटिकल्स की मदद से संभव है, हालांकि दवाओं के लिए हर निर्देश ईमानदारी और स्पष्ट रूप से कहता है कि बीमारी के एक लक्षण को समाप्त करने से प्रत्येक दवा पैदा होती है। बहुत सारी जटिलताएँ। ज्ञान की कमी के बारे में अब बात करने की आवश्यकता नहीं है - यह अज्ञानता है (एक अधिक सही वर्गीकरण है, लेकिन यह आक्रामक लगेगा)।

फिर पानी से उपचार के मानदंड क्या हैं? - शरीर को डिहाइड्रेशन की स्थिति में न लाएं - बीमारियां नहीं होंगी। ऐसा करने के लिए, आपको अपने लिए यह समझने की आवश्यकता है कि पानी की प्यास के रूप में निर्जलीकरण का ऐसा संकेत अंतिम चरण है। निर्जलीकरण के प्रारंभिक चरण में, यह विभिन्न बीमारियों, दर्द या बीमारियों के रूप में प्रकट होता है। रसायन विज्ञान की मदद से इन लक्षणों से छुटकारा पाने में जल्दबाजी न करें, सुनिश्चित करें कि बीमारी के अन्य स्रोतों (संक्रमण, क्षति) का कोई स्पष्ट प्रमाण नहीं है और - उपचार की एक विधि के रूप में पानी पिएं। वैसे तो अक्सर प्यास को ही भूख समझ लिया जाता है। पानी पिएं - भूख की झूठी भावना गायब हो जाएगी। इस पद्धति की प्रभावशीलता और बड़े पैमाने पर अच्छे परिणामों के बारे में I. Neumyvakin, Batmanghelidzh की पुस्तकों में पढ़ें।

वीडियो - निर्जलीकरण का कारण क्या है

सभी उपचार विधियों का उद्देश्य अंततः शरीर में सुधार करना, उसकी ऊर्जा को बढ़ाना, शरीर के विद्युत आवेश (इलेक्ट्रॉन गतिविधि) और चयापचय को सामान्य करना है। वांछित वसूली प्राप्त करने की कोशिश करते हुए, हम दौड़ते हैं, जिम में शरीर को थकाते हैं, भूखे रहते हैं, यकृत, गुर्दे आदि को साफ करते हैं। यह तब होता है जब रिकवरी "नियोजित तरीके से" होती है, और अगर अचानक कोई बीमारी हमें आ जाती है, यानी। शरीर की ऊर्जा में तेज कमी। क्या करें?

आणविक स्तर पर संग्रहीत ऊर्जा के विशाल भंडार को शरीर से निकालना आवश्यक है। फिर, अपने आप पर अधिक प्रयास किए बिना, आपका शरीर स्वयं को शुद्ध करना, स्वयं को ठीक करना, अपनी ऊर्जा को बढ़ाना शुरू कर देगा। यदि कोई रोग संक्रमण या नशा के रूप में होता है, तो वही छिपा हुआ ऊर्जा भंडार मदद करेगा। उसके बाद, वांछित वसूली आएगी - बिना दवाओं, क्लीनिकों के। और ये भंडार बहुत सरलता से निकाले जाते हैं - पानी की मदद से एक तेज ठंडा झटका लगाया जाता है। मुख्य शब्द "तेज" है।

इस प्रक्रिया का तंत्र क्या है? - शरीर के आंतरिक तरल पदार्थों के तेज शीतलन से शरीर के तापमान में अचानक वृद्धि होती है, परमाणु स्तर पर हिमस्खलन जैसी प्रक्रियाओं की श्रृंखला होती है, बड़ी मात्रा में आंतरिक ऊर्जा निकलती है। यह ऊर्जा मुक्त नहीं है - यह हमारे शरीर में शरीर की आंतरिक प्रक्रियाओं के पुनर्गठन के कारण उत्पन्न होती है और उपचार का एक स्रोत है। पानी जितना ठंडा होगा, इस रिकवरी का प्रभाव उतना ही अधिक होगा। किस वजह से?

मुक्त इलेक्ट्रॉनों का प्रवाह तेजी से बढ़ता है, जो बदले में मुक्त कणों को बेअसर करता है। शरीर के तापमान में उछाल से वायरस की मौत हो जाती है। केशिकाओं में रक्त परिसंचरण सक्रिय होता है, अर्थात। शरीर के सभी महत्वपूर्ण कार्य जो उपचार में योगदान करते हैं। इतना उच्च प्रभाव इस तथ्य के कारण है कि लगभग 80% रक्त केशिकाओं में होता है, जो केवल बड़े जहाजों में अच्छी तरह से प्रसारित होता है। इसके अलावा, उपचार की यह विधि अच्छी तरह से काम करती है क्योंकि प्रभाव त्वचा के माध्यम से होता है, जो शरीर के वजन का 20% बनाता है और इसका सबसे बड़ा अंग है।

जल उपचार, एक विधि के रूप में, तब लागू किया जाता है जब आप कंट्रास्ट शावर लेते हैं या ठंडे पानी से स्नान करते हैं। शीतकालीन तैराकी शरीर की दीर्घकालिक शीतलन है, और इसकी सभी उपयोगिता के लिए, यह अभी भी शरीर के लिए चरम है। उदाहरण के लिए, जब मुझे सर्दी के लक्षण महसूस होते हैं, तो मैं 50 मिलीलीटर पीता हूं। हाइड्रोजन पेरोक्साइड की 10 बूंदों के साथ पानी और नासॉफिरिन्क्स (आई। न्यूम्यवाकिन की सलाह) को दफन करें, और अगर ठंड की प्रक्रिया जोरों पर है, तो मैं हर 2 घंटे में दो बाल्टी के साथ खुद को डुबोता हूं ठंडा पानी(यू। एंड्रीव की सलाह)। और वांछित वसूली आती है, मुझे ऐसा कोई मामला याद नहीं है जहां यह विधि काम नहीं करती।

एक विपरीत बौछार तब होती है जब आप शरीर को कई मिनट तक गर्म करते हैं, और फिर ठंडा पानी 30-45 सेकंड से अधिक नहीं होता है। वे। कंट्रास्ट शावर गर्म और ठंडे पानी का एक साधारण विकल्प नहीं है, एक ठंडा एक्सपोजर तभी होना चाहिए जब आपका शरीर अच्छी तरह से गर्म हो जाए। वसूली की इसी विधि में सख्त, भाप कक्ष शामिल है। स्वस्थ, सुंदर और खुश रहना चाहते हैं - पानी से दोस्ती करें।

वीडियो - कंट्रास्ट शावर के फायदों के बारे में।
और कंट्रास्ट शावर कैसे लें

अब, लेख "स्वास्थ्य के तरीके" का अध्ययन करने में आपके धैर्य के पुरस्कार के रूप में, पानी के बारे में कुछ उपयोगी और आसान जानकारी:

• किसी वस्तु को ऊर्जा की गंदगी से साफ करने के लिए, इसे तीन दिनों तक पानी में रखना चाहिए, इसे दिन में एक बार बदलना चाहिए;
• पानी सुनता है, समझता है, दयालु शब्दों को लिखता है, और फिर उन्हें साझा करता है;
• पानी सुनता है और मानव भाषण पर प्रतिक्रिया करता है - इसे शाप से उत्तेजित न करें।

4. पुनर्प्राप्ति विधि - भौतिक और ऊर्जा-सूचनात्मक निकायों की शुद्धि

आइए उपचार की अगली विधि - सफाई प्रक्रियाओं पर चलते हैं। पूर्ण पुनर्प्राप्ति प्राप्त करने के लिए, भौतिक शरीर और उसके सूचना-ऊर्जा क्षेत्र की सफाई के लिए प्रक्रियाएं करना आवश्यक है (कभी-कभी यह नाम इस तरह लगता है: आत्मा, क्षेत्र जीवन रूप, बायोफिल्ड, आदि)। हम कह सकते हैं कि भौतिक शरीर एक भौतिक घटक है, और इसका क्षेत्र रूप एक पूरे की एक सूक्ष्म योजना है, जिसमें से एक व्यक्ति, एक व्यक्ति के रूप में होता है।

वीडियो - सिस्टम के अनुसार शरीर की सफाई Oganyan M.V. भाग 1

वीडियो - सिस्टम के अनुसार शरीर की सफाई Oganyan M.V. भाग 2

ऊर्जा-सूचनात्मक शरीर की सफाई के महत्व पर

एक व्यक्ति चार-आयामी अंतरिक्ष (समय, ऊंचाई, लंबाई, चौड़ाई) में रहता है, जो अधिक बहुआयामी रिक्त स्थान - 5-10000 और अधिक आयामी में डूबा हुआ है। 16वें स्थान से पहले जीवों और अकार्बनिक वस्तुओं का पृथक्करण होता है। इस स्तर से ऊपर, इस दुनिया में मौजूद हर चीज अटूट रूप से जुड़ी हुई है, "समय" की कोई अवधारणा नहीं है, इसमें एक ही समय में अतीत, वर्तमान और भविष्य है। इन स्तरों पर, केवल विचार चलता है और प्रभावित करने में सक्षम होता है। और यह करता है - आखिरकार, इन स्तरों पर, एक व्यक्ति ब्रह्मांड और उसमें मौजूद हर चीज के साथ एक संपूर्ण है। हमारे विनाशकारी विचार (क्रोध, अभिशाप) ब्रह्मांड के ऊर्जा-सूचनात्मक क्षेत्रों को असंतुलित करते हैं और क्षमता को संतुलित करने के लिए, ब्रह्मांड उत्तेजना की सारी ऊर्जा, इसे कई बार बढ़ाकर, उत्तेजना के स्रोत पर लौटाता है।

नतीजतन, गलत मानसिक गतिविधि से, जीवन के क्षेत्र में एक व्यक्ति में विकृतियां होती हैं जो बच्चों, पोते और परपोते को प्रेषित की जा सकती हैं, और यही है कई बीमारियों का कारणजिससे स्थूल शरीर की सफाई से राहत नहीं मिलेगी और जीवन के क्षेत्र रूप की सफाई से ही रिकवरी संभव है। इन रोगों की सीमा बहुत विस्तृत है - क्रोनिक राइनाइटिस से लेकर ऑन्कोलॉजी तक।

जब तक आप ऊर्जा-सूचना के क्षेत्र को साफ करना शुरू नहीं करते, तब तक आपके लिए वास्तविक शारीरिक स्वास्थ्य हासिल करना बेहद मुश्किल होगा।

भौतिक शरीर की सफाई के महत्व पर

प्रमुख भूमिका के बावजूद सफाई की मदद से शरीर में सुधार सूक्ष्म योजनाभौतिक से ऊपर, भौतिक शरीर से शुरू करना अभी भी समीचीन है।चूंकि आंतरिक गंदगी से छुटकारा पाने के बिना, आप आवश्यक स्वर और ऊर्जा भंडार प्राप्त नहीं करेंगे, जिसके लिए आपको सैद्धांतिक नींव और प्रश्न में उपचार पद्धति की प्रक्रियाओं के व्यावहारिक कार्यान्वयन का अध्ययन करने की आवश्यकता होगी। सफाई की उपचार विधि क्या है?

यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालना है: लवण, कोलेस्ट्रॉल, विषाक्त पदार्थों, नशीली दवाओं के अवशेष, बलगम, मल, गुर्दे और यकृत की पथरी का जमाव। सफाई करते समय, सफाई विधि के तरीकों के चयन के लिए बहुत गंभीर दृष्टिकोण अपनाना आवश्यक है, क्योंकि। कई "क्लासिक" और बहुत लोकप्रिय सफाई बिल्कुल स्वस्थ व्यक्ति के लिए डिज़ाइन की गई हैं। इसलिये एक स्वस्थ व्यक्ति एक बहुत ही दुर्लभ घटना है, इसमें contraindications होना चाहिए, इसलिए इस मानदंड को ध्यान में रखते हुए प्रत्येक तकनीक का मूल्यांकन करें। जी। मालाखोव और ई। शचदिलोव के तरीकों के जटिल अनुप्रयोग के साथ शरीर में सुधार और सफाई अच्छे परिणाम देती है।

विषाक्त पदार्थों से शुद्धिकरण की विधि द्वारा शरीर में सुधार होना चाहिए जरूरनरम करने की प्रक्रिया से शुरू करें। इससे सफाई, कमजोरी, चक्कर आना, सिरदर्द के जोखिम को कम करना संभव हो जाता है, क्योंकि। नरम करने की प्रक्रियाएं विषाक्त पदार्थों और बलगम के निष्कासन में योगदान करती हैं, उन्हें उत्सर्जन के स्थानों पर लाती हैं। पहले तीन सफाई जो आपको करनी चाहिए वे हैं आंत्र, यकृत और गुर्दे की सफाई। यह इसी क्रम में है, क्योंकि यदि इसका उल्लंघन किया जाता है, तो आंतों से सारी गंदगी फिर से यकृत और गुर्दे में प्रवेश कर जाएगी।

उपचार प्रक्रिया को मजबूत करने के लिए, सफाई की शुरुआत के साथ, स्वस्थ आहार पर स्विच करना आवश्यक है। और फिर आपको पहला इनाम मिलेगा - स्वास्थ्य, दक्षता की भावना। भौतिक शरीर की पूरी तरह से ठीक होने के लिए, फेफड़ों को साफ करना आवश्यक है, श्वसन तंत्र, लवण से सफाई, शरीर के आंतरिक वातावरण की सफाई। आप जी। मालाखोव और ई। शचदिलोव की पुस्तकों को पढ़कर इस उपचार पद्धति की प्रभावशीलता का प्रमाण प्राप्त कर सकते हैं।

चिकित्सीय भुखमरी और कच्चे खाद्य आहार

सफाई की मदद से उपचार के उपरोक्त तरीके, उपचार के सबसे प्रभावी तरीके? - नहीं। वसूली का सबसे प्रभावी तरीका उपचारात्मक भुखमरी है। चिकित्सीय उपवास से वसूली का प्रभाव भौतिक शरीर की सफाई से अधिक परिमाण का एक क्रम है, लेकिन चिकित्सीय उपवास के एक प्रभावी पाठ्यक्रम के लिए, पहले विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करना आवश्यक है, यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो उनके हिमस्खलन की तरह रिलीज हो सकती है, अप्रत्याशित परिणाम हो सकते हैं। लेकिन उपचार का एक तरीका है, जिसके लिए किसी सफाई प्रक्रिया या उपचारात्मक उपवास की आवश्यकता नहीं होती है - यह एक कच्चा खाद्य आहार है। यदि आपके पास एक शक्तिशाली प्रेरणा और लौह इच्छाशक्ति है, तो यह तरीका आपका है। व्यक्तिगत रूप से, मैंने आसानी से सफाई में महारत हासिल कर ली, पौधों के खाद्य पदार्थों की प्रबलता के साथ कम कैलोरी वाला आहार, मैं 30 दिनों तक भूखा रहने में बहुत सहज था, और कच्चे खाद्य आहार में नहीं था।

"उपवास का विज्ञान" सबसे अच्छा डॉक्टर है। उपवास फिल्म

स्वास्थ्य क्यों महत्वपूर्ण है?

एम। नोरबेकोव, वी। सिनेलनिकोव को ठीक करने के अर्ध-शानदार तरीके भी हैं। अर्ध-शानदार - यह उनकी प्रभावशीलता के अर्थ में है, और इसलिए वे काफी "काम" कर रहे हैं, क्योंकि। पहले ही कई लोगों को कई बीमारियों से बचाया है। पढ़ें, सच्चा ज्ञान प्राप्त करें, क्योंकि स्वास्थ्य अर्जित करना चाहिए। यदि कोई व्यक्ति बिना ऊर्जा खर्च किए कुछ प्राप्त करता है, तो यह घटना अस्थायी है और, एक नियम के रूप में, सजा होती है। जापानियों के बीच ऐसी कहावत है: "अनर्जित धन खुशी नहीं लाता है" - यह सिर्फ इस विषय पर है। उदाहरण? - लॉटरी जीतने वाले करोड़पतियों को याद रखें - दो या तीन साल का आनंद, अत्यधिक खर्च और ... एक टूटी हुई गर्त।

कौन सजा दे रहा है? - भगवान, बिल्कुल। आप कह सकते हैं कि हर कोई इसके बारे में बात कर रहा है, लेकिन किसी ने भी इसके अस्तित्व को साबित नहीं किया है। पहले ही साबित हो चुका है - विश्व प्रसिद्ध वैज्ञानिक प्रोफेसर नजीब वलीयेव। आप ऑनलाइन चेक कर सकते हैं, मूसट्रैप में मुफ्त पनीर को मत भूलना।

में रहते हैं आधुनिक दुनियाकई कारकों से भरा हुआ है जो मानव स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। मुख्य हैं खराब पारिस्थितिकी, संदिग्ध भोजन की गुणवत्ता, दूषित पीने का पानी, खराब गुणवत्ता वाली चिकित्सा देखभाल, साथ ही तनावपूर्ण स्थितियाँ और बुरी आदतें। इसलिए, विभिन्न तरीकों और साधनों का उपयोग करके शरीर के नियमित सुधार पर ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है।

शरीर को ठीक करने के मूल सिद्धांत

मानव शरीर सभी अंगों के संचार और परस्पर क्रिया पर आधारित एक जटिल अभिन्न जैविक प्रणाली है। इसलिए, सुधार करने के लिए शरीर के समग्र स्वास्थ्य में व्यापक सुधार करना आवश्यक है शारीरिक स्वास्थ्य, जीवन की गुणवत्ता, इसकी अवधि बढ़ाएँ। यहाँ मुख्य सिद्धांतों का पालन किया जाना है:

• सबसे महत्वपूर्ण अंगों और प्रणालियों को नियमित रूप से साफ करें: सबसे पहले, आंतों, जहां पाचन की मुख्य प्रक्रियाएं होती हैं; जिगर और गुर्दे, क्योंकि ये अंग रक्त की सफाई के लिए जिम्मेदार हैं, पानी में घुलनशील और वसा में घुलनशील विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं; नाड़ी तंत्ररक्त और लसीका प्रवाह में सुधार करने के लिए; सामान्य मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को बनाए रखने के लिए जोड़;
• मध्यम लेकिन नियमित प्रयोग करें शारीरिक व्यायामशरीर के स्वास्थ्य के लिए। यह रोजाना 5-10 मिनट के लिए सुबह के व्यायाम, जॉगिंग, साइकिलिंग या सप्ताह में 1-2 बार तैराकी का एक सरल जटिल प्रदर्शन करने के लिए पर्याप्त है। एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करना भी महत्वपूर्ण है;
• एक स्वस्थ पूर्ण नींद के बारे में मत भूलना, जिसके दौरान पूरा शरीर बहाल हो जाता है।

पोषण के लिए, यह व्यापक होना चाहिए और जितना संभव हो उतना शामिल होना चाहिए। प्राकृतिक उत्पाद. लगभग 85% से 15% के आहार में शाकाहारी और पशु भोजन के अनुपात का पालन करना आवश्यक है। इसके अलावा, इसे वरीयता देने की सिफारिश की जाती है: मछली, मांस नहीं; अनाज के व्यंजन; सब्जियां और फल।

इसके अलावा, शरीर के सामान्य सुधार के लिए, आपको बहुत सारे साग, नट्स खाने चाहिए, आहार से बाहर करना चाहिए आटा उत्पाद, मिठाई, चाय, कॉफी, मादक पेय। जरूरत से ज्यादा खाने की आदत से छुटकारा पाने के लिए आपको दिन में 5-6 बार छोटे-छोटे हिस्से में खाना चाहिए। अंतिम भोजन सोने से चार घंटे पहले नहीं होना चाहिए। प्राकृतिक रसों सहित अधिक से अधिक तरल पदार्थों का सेवन करना आवश्यक है।

एक चिकित्सा के रूप में, रोजाना 15 मिनट के लिए धूप सेंकने, नियमित सैर करने और बाहर बहुत समय बिताने की सलाह दी जाती है, अधिमानतः एक हरे क्षेत्र में या जल निकायों के किनारे।

शरीर को ठीक करने के तरीके और तरीके

आज, ऐसे कई अवसर हैं जो एक व्यक्ति को यथासंभव लंबे समय तक स्वास्थ्य बनाए रखने की अनुमति देते हैं। मुख्य बात सही विकल्प बनाना है, क्योंकि उनमें से प्रत्येक के उपयोग के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। इसलिए, उदाहरण के लिए, शरीर को ठीक करने के कुछ तरीके कैंसर रोगियों के लिए, अन्य - एलर्जी से पीड़ित या उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए contraindicated हैं।

हालांकि, शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए सार्वभौमिक तरीके हैं जो लगभग सभी के लिए फायदेमंद हैं।

शरीर को ठीक करने का एक प्रभावी और लोकप्रिय तरीका सख्त है, विशेष रूप से, ठंडे पानी या हल्के संस्करण के साथ स्नान करना - एक विपरीत स्नान, साथ ही नंगे पैर चलना। अलग से, इसे सर्दियों में तैरने या बर्फ के पानी में तैरने के बारे में कहा जाना चाहिए। इस विधि को सख्त, बढ़ती प्रतिरक्षा, फिजियोथेरेपी में सबसे मजबूत में से एक माना जाता है, जिसने कई लोगों को गंभीर बीमारियों से उबरने में मदद की है।

शरीर को बेहतर बनाने का अगला तरीका हीलिंग बाथ लेना है। पाने के लिए इच्छित प्रभाव, पानी में जोड़ा गया समुद्री नमक, जड़ी बूटियों का काढ़ा या आवश्यक तेल. इसमें तारपीन स्नान भी शामिल है, जो एपिडर्मिस की केशिकाओं को बहाल करने में मदद करता है, और हृदय, तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र के काम को स्थिर करता है। हाइपरथर्मल स्नान के संपर्क में आने के दौरान, छोटे जहाजों का विस्तार होता है, परिणामस्वरूप, ऊतकों में रक्त परिसंचरण सामान्य हो जाता है, रक्त और लसीका का ठहराव समाप्त हो जाता है, और कोशिकाएं बेहतर भोजन करना शुरू कर देती हैं।

शरीर को ठीक करने के अन्य तरीकों में शामिल हैं साँस लेने के व्यायाम, उपचारात्मक उपवास, रूसी स्नान और फिनिश सौना।

इसके अलावा हाल ही में, ऐसे गैर-पारंपरिक तरीके तेजी से लोकप्रिय हो गए हैं:

• अरोमाथेरेपी;
• फोटोथेरेपी;
• एपिथेरेपी;
• एक्यूपंक्चर (एक्यूपंक्चर) और मोक्सीबस्टन;
• होम्योपैथी;
• योग और आयुर्वेद।

इस बात के पर्याप्त प्रमाण हैं कि चिकित्सक कैसे अभ्यास करते हैं वैकल्पिक तरीकेउपचार, उन लोगों की मदद करने में सक्षम थे जो वर्षों से कुछ बीमारियों से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे थे।

घर पर शरीर का उपचार

आज आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए महंगी प्रक्रियाओं या दवाओं का उपयोग करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। सिद्ध लोक उपचार शरीर को ठीक करने के लिए कम प्रभावी नहीं हैं। उनके मुख्य लाभ उपयोग में आसानी, साथ ही साथ प्राकृतिक उत्पत्ति हैं। इसके अलावा, विभिन्न घटकों का उपयोग किया जा सकता है।

मूल रूप से, घर पर शरीर में सुधार का उद्देश्य इसे साफ करना और फिर से जीवंत करना है, जिसके लिए विभिन्न तरीकों और साधनों का उपयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, एक सरल लेकिन प्रभावी तरीका है कि आप खाली पेट फोर्टिफाइड मिश्रण का सेवन करें। इसे तैयार करने के लिए, आपको 200 मिलीलीटर पानी, एक बड़ा चम्मच शहद और उतनी ही मात्रा में सिरका, नींबू का रस, चेरी, क्रैनबेरी या लिंगोनबेरी लेने की आवश्यकता है। यह मिश्रण चयापचय को गति देता है, विषाक्त पदार्थों के बेहतर उन्मूलन को बढ़ावा देता है, यकृत को साफ करता है।

अक्सर लोक तरीकेशरीर के उपचार में विभिन्न पौधों और जड़ी बूटियों के लाभकारी गुणों का उपयोग शामिल है। आप ऐसा जलसेक तैयार कर सकते हैं जो प्रतिरक्षा को बढ़ाता है: 100 ग्राम सूखे जड़ी बूटियों - कैमोमाइल, अमर, यारो और सन्टी कलियों को लें। सभी चीजों को मिलाकर किसी कन्टेनर या बर्तन में रख दें। उबलते पानी के साथ मिश्रण का एक चम्मच चम्मच डालें, 15 मिनट के लिए पानी के स्नान में डालें। संग्रह समाप्त होने तक दिन में तीन बार एक ताजा जलसेक लें। इस तरह के पाठ्यक्रम को वर्ष में एक बार से अधिक नहीं किया जाना चाहिए।

किसी व्यक्ति के लिए शरीर का स्वास्थ्य एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, क्योंकि अच्छा स्वास्थ्यआपको यथासंभव लंबे समय तक पूर्ण जीवन का आनंद लेने, युवा और आकर्षक दिखने की अनुमति देता है। और निरंतर ठीक होने का आधार होना चाहिए - अंगों और प्रणालियों की व्यवस्थित सफाई, नियमित शारीरिक व्यायाम, सक्रिय जीवन शैली, संतुलित आहारऔर दैनिक दिनचर्या का पालन।

सेराफिम चिचागोव की चिकित्सा प्रणाली विशेष दवाओं के उपयोग के बिना बीमारियों को खत्म करने के उद्देश्य से कई तरीकों में से एक है। इस प्रणाली के उपयोग के अपने फायदे और नुकसान हैं। चिचागोव प्रणाली का आधार शरीर की स्व-उपचार में निहित है, इसकी गुणवत्ता में सुधार करके प्राप्त किया गया है।

चिचागोव के अनुसार रोगों के कारण

सेराफिम चिचागोव ने अपने जीवन के कई वर्षों तक चिकित्सा का अभ्यास किया। उनकी राय में, रोगों का मुख्य कारण प्रभावित अंगों में रक्त परिसंचरण का उल्लंघन है। इसके अलावा, रोगों के कारण रक्त की खराब गुणवत्ता है, क्योंकि इसकी संरचना कई हानिकारक कारकों से प्रभावित होती है।

रोग का कारण क्या है:

इस प्रकार, सेराफिम चिचागोव को ठीक करने की विधि रक्त को साफ करने और अंगों के कामकाज को बहाल करने पर आधारित है।

उपचार के सिद्धांत

सेराफिम चिचागोव की प्रणाली के अनुसार रोगों की रोकथाम और उपचार में कई नियमों का पालन शामिल है। चिकित्सीय प्रक्रियाओं को लगातार किया जाना चाहिए, और उपचार के अस्थायी पाठ्यक्रमों के रूप में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। वैज्ञानिक का मानना ​​​​था कि स्व-उपचार के उद्देश्य से प्रक्रियाओं को सक्रिय करने के लिए शरीर को कुछ समय चाहिए।

चिचागोव प्रणाली के मुख्य सिद्धांत:

यह भी पढ़ें:

क्वेटलेट इंडेक्स और ब्रॉक के सूत्र, शरीर के प्रकार और पैर की लंबाई के मानदंडों के अनुसार महिलाओं में वजन और ऊंचाई का पत्राचार

संकेतित नियमों और सिद्धांतों का पालन करने पर ही चिचागोव तकनीक का उपयोग करके शरीर में सुधार करना संभव है।

स्वास्थ्य भोजन

चिचागोव तकनीक की प्रभावशीलता एक अच्छी तरह से चुने गए दैनिक आहार में निहित है। मेट्रोपॉलिटन ने अधिक खाने को मानव शरीर का मुख्य दुश्मन माना, और इसलिए खाने की मात्रा को सख्ती से सीमित किया जाना चाहिए। इसका मतलब यह नहीं है कि एक व्यक्ति को भूखा रहना चाहिए और असुविधा का अनुभव करना चाहिए। इसके विपरीत, भोजन बार-बार करना चाहिए, और ऐसे हिस्से में जो खाया गया भोजन आसान तृप्ति लाता है, न कि पेट में भारीपन।

सेराफिम चिचागोव की पोषण संबंधी विशेषताएं:

चिचागोव प्रणाली व्यावहारिक रूप से उत्पादों की पसंद में किसी व्यक्ति को सीमित नहीं करती है, हालांकि, बड़ी संख्या में सिंथेटिक घटकों, रंगों, स्वादों के साथ जटिल व्यंजनों को मना करना सबसे अच्छा है। वैज्ञानिक ने शरीर की पसंद पर भरोसा करने की सिफारिश की, जो आपको चाहिए, उसका उपयोग करने के लिए, क्योंकि शरीर बेहतर जानता है कि किन पदार्थों की आवश्यकता है।

वर्णित पोषण पद्धति में संक्रमण आपको शरीर की स्थिति में सुधार करने की अनुमति देता है। विशेष उपचार के बिना भी, रोगों की अभिव्यक्ति कम तीव्र हो जाती है, मस्तिष्क के काम में सुधार होता है, और परिणामस्वरूप, तंत्रिका तंत्र।

यह भी पढ़ें:

मतभेद

Serafim Chichagov द्वारा विकसित चिकित्सा प्रणाली को शरीर के लिए सुरक्षित और हानिरहित माना जाता है। एक नए आहार में संक्रमण, एक नियम के रूप में, जटिलताओं का कारण नहीं बनता है, और आमतौर पर रोगियों द्वारा सहन किया जाता है। इसके बावजूद, ऐसे मतभेद हैं जिनकी उपस्थिति में चिचागोव प्रणाली के अनुसार पोषण नुकसान पहुंचाएगा।

इस उपचार प्रणाली के लेखक एक पुजारी और डॉक्टर हैं। उनकी मान्यताओं के कारण, उन्हें 1937 में गोली मार दी गई थी। सेराफिम चिचागोव लक्षणों के उपचार का विरोध करने वाले पहले व्यक्ति थे, और यह अभी भी आधुनिक दुनिया में चिकित्सा का आधार है।

चिचागोव प्रणाली के अनुसार वसूली कैसे होती है

शरीर के शरीर विज्ञान के दृष्टिकोण से, चिचागोव की चिकित्सा प्रणाली के प्रावधान सही हैं। यह प्रणाली शरीर के स्व-उपचार और आत्म-नियमन पर आधारित है।
सेराफिम चिचागोव के दृष्टिकोण से, एक व्यक्ति पहले से ही आत्मनिर्भर और परिपूर्ण है। वह ईश्वर की रचना है।

रक्त की संरचना और गुणवत्ता के उल्लंघन के कारण मानव रक्त परिसंचरण गड़बड़ा जाता है, जिसके कारण रोगों की घटना की समस्या उत्पन्न होती है।

चिचागोव का मानना ​​​​है कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि किन डॉक्टरों ने निदान किया, क्या मायने रखता है रक्त की गुणवत्ता। रोग ठीक नहीं हो सकते। जड़ी-बूटियों, दवाओं और बीमारी के इलाज के अन्य तरीकों से मदद नहीं मिलेगी। रोगों के लिए सभी प्रकार के उपचार रोग के लक्षणों को कम करने में योगदान करते हैं।
चिचागोव के अनुसार, दवाएं हानिकारक होती हैं और शरीर पर विषाक्त प्रभाव डालती हैं। भगवान एक व्यक्ति को ठीक करने में सक्षम है। रोगों के कारण मनुष्य की आत्मा का पापमय सार, शरीर का विघटन है।

हार्मोन ग्रंथि

मानव शरीर हार्मोन प्रणाली के नियंत्रण पर निर्भर करता है। इन ग्रंथियों में मुख्य हैं अग्न्याशय और थायरॉयड। जब इन ग्रंथियों की कार्यक्षमता बाधित होती है, तो शरीर ठीक से काम नहीं करता है।

इस प्रक्रिया का कारण क्या है? समस्या भावनाएं हैं जो ग्रंथियों की कार्यक्षमता को बाधित करती हैं। वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया के साथ, अधिवृक्क ग्रंथियों से बड़ी मात्रा में एड्रेनालाईन निकलता है। इसके बाद पचास अन्य हार्मोन के उत्पादन में कमी आती है। वीवीडी के लक्षण अन्य प्रणालियों और अंगों में दिखाई देने के बाद।
रोग पूरे मानव शरीर में ऐंठन की ओर जाता है, गैस्ट्रिक वाल्व के विघटन में योगदान देता है।

थायरॉयड के प्रकार्य

आंकड़ों के अनुसार, अधिकांश रोग थायरॉयड ग्रंथि के अनुचित कार्य के कारण प्रकट होते हैं। प्रयोजन थाइरॉयड ग्रंथिमानव शरीर की रक्षा करना है। अपर्याप्त आयोडीन सामग्री वाले क्षेत्र में रहने के मामले में, कम थायराइड हार्मोन जारी किया जाएगा।

प्रत्येक मानव अंग में आराम और गतिविधि की अवधि होती है। थायरॉयड ग्रंथि 20 से 22 घंटे तक काम करती है। इसलिए, विश्लेषण के लिए रक्त का नमूना 21.00 बजे सबसे अच्छा किया जाता है।

पाचन

हाइड्रोक्लोरिक एसिड, जो हमारे पेट से स्रावित होता है, कीड़े, रोगाणुओं को नष्ट करने और आंतों में उनके प्रवेश को रोकने में सक्षम है।

पेट प्रतिदिन दस लीटर रस स्रावित करता है, जिसमें पेप्सिन और हाइड्रोक्लोरिक अम्ल होता है।

राशि इस प्रकार वितरित की जाती है: भोजन दो लीटर रस से पच जाता है, शेष आठ मानव रक्त में अवशोषित हो जाते हैं। रक्त की संरचना और उसकी गुणवत्ता, रक्त कीटाणुशोधन का नियमन है।

क्लोरीन पदार्थ वायरस और रोगाणुओं को नष्ट करने में सक्षम है, गुर्दे में पथरी, रेत, नमक को घोलता है।

पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड के अनुचित स्राव के कारण रक्त संचार गड़बड़ा जाता है। हार्मोन, जो थायरॉयड ग्रंथि द्वारा निर्मित होता है, पित्त के उत्पादन को तेज करता है, यकृत कार्यों के नियमन में योगदान देता है। यदि यह हार्मोन पर्याप्त नहीं है, तो पित्त गलत समय पर निकलता है, ग्रहणी में जाता है, ऐसे समय में जब पेट में भोजन नहीं होता है। पित्त को पेट में फेंक दिया जाता है और हाइड्रोक्लोरिक एसिड को बेअसर करने में मदद करता है। नतीजतन, भोजन इतनी अच्छी तरह से पचता नहीं है, अवशोषित होता है, क्योंकि पर्याप्त हाइड्रोक्लोरिक एसिड नहीं होता है।

रक्त में 0.9 प्रतिशत सोडियम क्लोराइड होने पर मानव शरीर ठीक से काम करता है। खून का स्वाद नमकीन होता है, जैसे आंसू, पेशाब और पसीना।
जब पेट की कार्यप्रणाली गड़बड़ा जाती है तो खून में सोडियम और क्लोरीन की मात्रा कम हो जाती है। रक्त अधिक चिपचिपा हो जाता है, पोटेशियम अधिक हो जाता है।

नतीजतन, छोटे जहाजों - केशिकाओं की रुकावट होती है, और यह अंगों के कामकाज को बाधित करता है। इसके बाद बड़े जहाजों में रुकावट आती है, जिससे दिल का दौरा और स्ट्रोक होता है। वजह थी पेट का गलत काम।

अपने पेशाब के रंग पर ध्यान दें। यह बियर के रंग जैसा दिखना चाहिए। मूत्र की गंध अमोनिया की गंध जैसी होती है। इसका कारण मूत्र में यूरिया की मात्रा है।

साफ पेशाब से यूरिया फिल्टर नहीं होता, यह मानव शरीर में रहता है। यह रीढ़, मस्तिष्क, जोड़ों और रक्त वाहिकाओं में बस जाता है। 0.9% सोडियम क्लोराइड सामग्री वाले रक्त को गुर्दे द्वारा फ़िल्टर किया जाता है। यदि सोडियम क्लोराइड की सांद्रता बढ़ जाती है या गिर जाती है, तो गुर्दे अब रक्त को फ़िल्टर करने की अनुमति नहीं देते हैं। आपका पेशाब साफ, रंगहीन और गंधहीन हो जाता है। खून का स्वाद मीठा हो जाता है। सोडियम के साथ पोटेशियम का असंतुलन होता है। व्यक्ति बहुत प्यासा है। इस प्रकार, शरीर पोटेशियम की मात्रा को कम करता है। बर्तन संकरे हो जाते हैं, वे यूरिया को जमा नहीं होने देते, दबाव बढ़ जाता है। जिगर इतनी मात्रा में रक्त के शुद्धिकरण का सामना नहीं कर सकता है और इससे पीड़ित होता है।

सोडियम और पोटेशियम, उनकी भूमिका

कोशिका में अंदर से पोटेशियम और बाहर की तरफ सोडियम होता है। इन घटकों को क्लोरीन के साथ जोड़ा जाता है। इन घटकों का संतुलन रक्त की स्थिति को नियंत्रित करता है। सोडियम के साथ पोटेशियम भोजन के साथ मानव शरीर में प्रवेश करता है।

कोशिकाओं के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करने के लिए, एक व्यक्ति को प्रतिदिन दो से तीन ग्राम पोटेशियम, छह से आठ ग्राम सोडियम का सेवन करना चाहिए।

शरीर में पोटैशियम की मात्रा बढ़ने से यह घटक सारा पानी अपनी ओर खींच लेता है, भोजन में थोड़ी मात्रा में सोडियम के साथ भी ऐसा ही होगा। इसके बाद, दिल का उल्लंघन (एक्सट्रैसिस्टोल या लय विफलता) होगा। दबाव अधिक हो जाएगा, व्यक्ति फूलने लगेगा।
कोशिका के बाहर शरीर में पोटेशियम दिखाई देता है, और यह तंत्रिका आवेगों की आपूर्ति को धीमा या बंद कर देता है, जिससे ऐंठन होती है। पहला संकेत पैर में ऐंठन है। यह ऐंठन हृदय की वाहिकाओं और मस्तिष्क की वाहिकाओं में भी होती है।

शरीर में इन समस्याओं के साथ, डॉक्टर आमतौर पर पोटेशियम युक्त दवाएं, बिना नमक वाला आहार निर्धारित करते हैं। स्थिति बद से बदतर होती जा रही है। सेराफिम चिचागोव के अनुसार, सोडियम क्लोराइड की खपत को बढ़ाना आवश्यक है, रोगी को थोड़ी मात्रा में टेबल सॉल्ट के साथ गर्म पानी दें। पोटेशियम की तुलना में बड़ी मात्रा में सोडियम सामग्री के कारण एक्सट्रैसिस्टोल और एडिमा दिखाई देते हैं।

Serafim Chichagov . की प्रणाली के अनुसार इलाज कैसे किया जाता है

कुछ नियम हैं जिनका पालन किया जाना चाहिए। पेट सुबह पांच बजे से शाम के सत्रह बजे तक सक्रिय रहना चाहिए। सुबह आपको पशु प्रोटीन खाने की जरूरत है। दोपहर के भोजन के समय - सूप, शाम को रात के खाने के लिए - सब्जियां और अनाज होते हैं।

मानव पोषण में नाश्ता महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। शाम को अठारह बजे के बाद भोजन करते समय भोजन प्रातः काल तक पेट में सड़ता रहता है। भोजन से शरीर विष होगा।

आपको हर 2 घंटे में थोड़ा-थोड़ा खाना चाहिए। अच्छा नाश्तामछली, मांस या अंडे होंगे। आहार से गैस और चीनी वाले पेय को बाहर करना आवश्यक है। निर्धारित भोजन न करें।

एक समय में, आपको एक उत्पाद खाने की ज़रूरत है। भोजन से एक घंटे पहले या प्रक्रिया के एक घंटे बाद तरल पिया जाता है। खमीर के साथ रोटी का प्रयोग नहीं करना चाहिए। पोटैशियम वाली चीजें कम खाएं और सोडियम की मात्रा ज्यादा लें।

खमीर, अंगूर, सूखे मेवे, नट्स, शहद, केला, किशमिश, सूखे खुबानी और बीजों के सेवन से बचें या कम करें।
मांस, अंडे, बीट्स, किण्वित खाद्य पदार्थ, मछली, गोभी, मसालों की खपत में वृद्धि करना आवश्यक है। वे हाइड्रोक्लोरिक एसिड का उत्पादन करते हैं।
शाम को, अठारह घंटे के बाद, गुर्दे सक्रिय होते हैं। किडनी की मदद के लिए आपको नमकीन पानी पीने की जरूरत है। आपको एक सप्ताह के भीतर पुनर्प्राप्ति के इस तरीके के लिए अभ्यस्त होने की आवश्यकता है। इससे शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। सबसे महत्वपूर्ण बात शांत रहना है भावनात्मक स्थितिऔर व्यवस्था के नियमों का पालन करें। परिणाम एक सप्ताह के भीतर देखा जा सकता है।
सेराफिम चिचागोव ने अपनी प्रणाली के बारे में एक किताब लिखी, जिसमें पौधों से होम्योपैथिक दवाओं के लिए व्यंजन शामिल हैं।