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क्यों गहरी सांस लेना आपके स्वास्थ्य के लिए जितना दिखता है उससे बेहतर है श्वास विकार यदि आप उथली सांस लेते हैं तो क्या होता है

एक वयस्क के लिए पर्याप्त श्वसन दर, बशर्ते कि यह आराम से निर्धारित हो, प्रति मिनट 8 से 16 सांसें हों। एक शिशु के लिए प्रति मिनट 44 सांस लेना सामान्य बात है।

कारण

बार-बार उथली श्वास निम्नलिखित कारणों से होती है:

श्वसन लक्षण


श्वसन संबंधी विकारों के रूप जो उथले श्वास से प्रकट होते हैं

  • चेनी-स्टोक्स सांस।
  • हाइपरवेंटिलेशन न्यूरोजेनिक है।
  • तचीपनिया।
  • बायोटा श्वास।

सेंट्रल हाइपरवेंटिलेशन

यह गहरी (उथली) और बार-बार सांस ले रहा है (आरआर 25-60 आंदोलनों प्रति मिनट तक पहुंचता है)। अक्सर मिडब्रेन (मस्तिष्क के गोलार्द्धों और उसकी सूंड के बीच स्थित) को नुकसान के साथ होता है।

चेनी स्टोक्स की सांसें

श्वसन का एक पैथोलॉजिकल रूप, जिसमें श्वसन आंदोलनों की गहरी और बढ़ी हुई आवृत्ति होती है, और फिर उनका संक्रमण अधिक सतही और दुर्लभ होता है, और अंत में एक विराम की उपस्थिति से होता है, जिसके बाद चक्र फिर से दोहराता है।

सांस लेने में ऐसे बदलाव रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड की अधिकता के कारण होते हैं, जो श्वसन केंद्र के काम को बाधित करते हैं। छोटे बच्चों में, सांस लेने में ऐसा बदलाव अक्सर देखा जाता है और उम्र के साथ बीत जाता है।

वयस्क रोगियों में, Cheyne-Stokes उथली श्वास विकसित होती है:


तचीपनिया

सांस की तकलीफ के प्रकारों में से एक को संदर्भित करता है। इस मामले में श्वास सतही है, लेकिन इसकी लय नहीं बदली है। श्वसन आंदोलनों की सतहीता के कारण, फेफड़ों का अपर्याप्त वेंटिलेशन विकसित होता है, कभी-कभी कई दिनों तक खींचा जाता है। सबसे अधिक बार, इस तरह की उथली श्वास स्वस्थ रोगियों में भारी शारीरिक परिश्रम या नर्वस ओवरस्ट्रेन के साथ होती है। यह बिना किसी निशान के गायब हो जाता है जब उपरोक्त कारकों को समाप्त कर दिया जाता है और एक सामान्य लय में बदल दिया जाता है। कभी-कभी कुछ विकृति की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होता है।

बायोटा सांस

समानार्थी: क्रियात्मक श्वास। यह विकार अव्यवस्थित श्वास आंदोलनों की विशेषता है। इस मामले में, गहरी सांसें उथली श्वास में बदल जाती हैं, जो श्वसन आंदोलनों की पूर्ण अनुपस्थिति के साथ प्रतिच्छेदित होती हैं। अटैक्टिक ब्रीदिंग के साथ ब्रेनस्टेम के पिछले हिस्से को नुकसान होता है।

निदान

यदि रोगी को सांस लेने की आवृत्ति / गहराई में कोई परिवर्तन होता है, तो डॉक्टर से परामर्श करने की तत्काल आवश्यकता होती है, खासकर यदि ऐसे परिवर्तनों के साथ संयुक्त हो:

  • अतिताप (उच्च तापमान);
  • साँस लेने / छोड़ने पर छाती में दर्द या अन्य दर्द;
  • साँसों की कमी;
  • नई शुरुआत तचीपनिया;
  • त्वचा, होंठ, नाखून, पेरिऑर्बिटल क्षेत्र, मसूड़ों का एक भूरा या नीला रंग।

विकृति का निदान करने के लिए जो उथले श्वास का कारण बनती है, डॉक्टर कई अध्ययन करता है:

1. इतिहास और शिकायतों का संग्रह:

  • लक्षण की शुरुआत की उम्र और विशेषताएं (उदाहरण के लिए, कमजोर उथली श्वास);
  • किसी भी महत्वपूर्ण घटना के उल्लंघन की उपस्थिति से पहले: विषाक्तता, चोट;
  • चेतना के नुकसान के मामले में श्वसन संबंधी विकारों के प्रकट होने की गति।

2. निरीक्षण:


3. रक्त परीक्षण (सामान्य और जैव रसायन), विशेष रूप से, क्रिएटिनिन और यूरिया के स्तर का निर्धारण, साथ ही साथ ऑक्सीजन संतृप्ति।

11. वेंटिलेशन और अंग छिड़काव में परिवर्तन के लिए फेफड़ों को स्कैन करना।

इलाज

उथले श्वास चिकित्सा का प्राथमिक लक्ष्य इस स्थिति की उपस्थिति के मुख्य कारण को समाप्त करना है:


जटिलताओं

अपने आप में उथली सांस लेने से कोई गंभीर जटिलता नहीं होती है, हालांकि, श्वसन लय में बदलाव के कारण यह हाइपोक्सिया (ऑक्सीजन भुखमरी) का कारण बन सकता है। अर्थात्, उथली साँस लेने की गतिविधियाँ अनुत्पादक होती हैं, क्योंकि वे शरीर को ऑक्सीजन की उचित आपूर्ति प्रदान नहीं करती हैं।

एक बच्चे में उथली सांस

अलग-अलग उम्र के बच्चों के लिए सामान्य श्वसन दर अलग-अलग होती है। तो, नवजात शिशु प्रति मिनट 50 सांसें लेते हैं, एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे - 25-40, 3 साल तक के - 25 (30 तक), 4-6 साल के - सामान्य परिस्थितियों में 25 सांस तक।

यदि 1-3 वर्ष का बच्चा 35 से अधिक श्वसन क्रिया करता है, और 4-6 वर्ष का - 30 प्रति मिनट से अधिक, तो ऐसी श्वास को सतही और लगातार माना जा सकता है। उसी समय, हवा की एक अपर्याप्त मात्रा फेफड़ों में प्रवेश करती है और इसका थोक ब्रोंची और श्वासनली में बरकरार रहता है, जो गैस विनिमय में भाग नहीं लेते हैं। सामान्य वेंटिलेशन के लिए, इस तरह के श्वसन आंदोलन स्पष्ट रूप से पर्याप्त नहीं हैं।

इस स्थिति के परिणामस्वरूप, बच्चे अक्सर एआरवीआई और एआरआई से पीड़ित होते हैं। इसके अलावा, उथली तेजी से सांस लेने से ब्रोन्कियल अस्थमा या दमा ब्रोंकाइटिस का विकास होता है। इसलिए माता-पिता को शिशु में सांस लेने की आवृत्ति/गहराई में बदलाव का कारण जानने के लिए डॉक्टर से जरूर संपर्क करना चाहिए।

बीमारियों के अलावा, सांस लेने में इस तरह के बदलाव शारीरिक निष्क्रियता, अधिक वजन, झुकने की आदतों, गैस उत्पादन में वृद्धि, मुद्रा विकार, चलने की कमी, सख्त और खेल का परिणाम हो सकते हैं।

इसके अलावा, समय से पहले जन्म (सर्फेक्टेंट की कमी), अतिताप (उच्च तापमान), या तनावपूर्ण स्थितियों के कारण शिशुओं में उथली, तेजी से सांस लेने का विकास हो सकता है।

निम्नलिखित विकृति वाले बच्चों में तेजी से उथली श्वास सबसे अधिक बार विकसित होती है:

  • दमा;
  • निमोनिया;
  • एलर्जी;
  • फुफ्फुसावरण;
  • राइनाइटिस;
  • स्वरयंत्रशोथ;
  • तपेदिक;
  • क्रोनिक ब्रोंकाइटिस;
  • दिल की विकृति।

उथले श्वास की चिकित्सा, जैसा कि वयस्क रोगियों में होता है, इसका उद्देश्य उन कारणों को समाप्त करना है जो इसके कारण होते हैं। किसी भी मामले में, सही निदान करने और पर्याप्त उपचार निर्धारित करने के लिए बच्चे को डॉक्टर को दिखाया जाना चाहिए।

आपको निम्नलिखित विशेषज्ञों से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है:

  • बाल रोग विशेषज्ञ;
  • पल्मोनोलॉजिस्ट;
  • मनोचिकित्सक;
  • एलर्जीवादी;
  • बाल रोग विशेषज्ञ।

तचीपनिया वह शब्द है जिसका उपयोग चिकित्सक रोगी की श्वास का वर्णन करने के लिए करता है यदि यह बहुत तेज़ और उथला है, खासकर यदि यह रोगी के फेफड़ों की बीमारी या अन्य चिकित्सा कारणों से जुड़ा हो।

"हाइपरवेंटिलेशन" शब्द का प्रयोग आमतौर पर तब किया जाता है जब रोगी चिंता या घबराहट के कारण लगातार और गहरी सांस लेता है।

तेज और उथली सांस लेने के कारण

बार-बार, तेजी से सांस लेने के कई संभावित चिकित्सीय कारण होते हैं, जिनमें शामिल हैं:

फेफड़ों की धमनी में खून का थक्का;

ऑक्सीजन की कमी (हाइपोक्सिया);

बच्चों के फेफड़ों में सबसे छोटे श्वसन पथ का संक्रमण (ब्रोंकियोलाइटिस);

निमोनिया या फेफड़ों का कोई अन्य संक्रमण;

नवजात शिशुओं की क्षणिक तचीपनिया।

तीव्र और उथली श्वास का निदान और उपचार

तेज और उथली श्वास का इलाज घर पर नहीं करना चाहिए। इसे आमतौर पर एक मेडिकल इमरजेंसी माना जाता है।

अगर किसी को अस्थमा या सीओपीडी है, तो उन्हें अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई इनहेलर दवाओं का उपयोग करना चाहिए। हो सके तो मरीज की तुरंत डॉक्टर से जांच करानी चाहिए, इसलिए जल्द से जल्द इस लक्षण के साथ आपातकालीन विभाग में जाना जरूरी है।

यदि व्यक्ति तेजी से सांस ले रहा है तो आपको आपातकालीन कक्ष में जाना चाहिए और यदि वे:

त्वचा, नाखून, मसूड़े, होंठ या आंखों के आसपास के क्षेत्र का नीला या भूरा रंग;

हर सांस के साथ छाती में खींचती है;

उसके लिए सांस लेना मुश्किल है;

पहली बार तेजी से सांस लेना (पहले कभी नहीं)।

डॉक्टर को हृदय, फेफड़े, पेट, सिर और गर्दन की पूरी जांच करनी होगी।

अनुसंधान चिकित्सक आदेश दे सकता है:

धमनी रक्त और नाड़ी ऑक्सीमेट्री में कार्बन डाइऑक्साइड की एकाग्रता का अध्ययन;

छाती का एक्स - रे;

पूर्ण रक्त गणना और रक्त रसायन;

फेफड़े का स्कैन (फेफड़ों के वेंटिलेशन और छिड़काव की तुलना करता है)।

उपचार तेजी से सांस लेने के कारण पर निर्भर करेगा। यदि रोगी का ऑक्सीजन स्तर बहुत कम है, तो प्रारंभिक देखभाल में ऑक्सीजन थेरेपी शामिल हो सकती है।

श्वास विकार

आम तौर पर, आराम के समय, एक व्यक्ति की श्वास लयबद्ध होती है (सांसों के बीच का समय अंतराल समान होता है), साँस लेना साँस छोड़ने की तुलना में कुछ लंबा होता है, और श्वसन दर प्रति मिनट श्वसन गति ("साँस छोड़ना-श्वास" चक्र) होती है।

शारीरिक गतिविधि के साथ, श्वास अधिक बार-बार हो जाता है (प्रति मिनट 25 या अधिक श्वसन गति तक), अधिक सतही हो जाता है, और अक्सर लयबद्ध रहता है।

विभिन्न श्वास संबंधी विकार रोगी की स्थिति की गंभीरता का मोटे तौर पर आकलन करना संभव बनाते हैं, रोग का निदान निर्धारित करते हैं, साथ ही मस्तिष्क के एक विशिष्ट क्षेत्र को नुकसान का स्थानीयकरण भी करते हैं।

श्वास विकार के लक्षण

  • गलत श्वास दर: श्वास या तो अत्यधिक तेज हो जाता है (उसी समय यह उथला हो जाता है, अर्थात इसमें बहुत कम साँस लेना और छोड़ना होता है) या, इसके विपरीत, बहुत कम हो जाता है (अक्सर एक ही समय में यह बहुत गहरा हो जाता है)।
  • साँस लेने की लय का उल्लंघन: साँस लेने और छोड़ने के बीच का समय अंतराल अलग-अलग होता है, कभी-कभी साँस लेना कुछ सेकंड / मिनट के लिए रुक सकता है, और फिर फिर से प्रकट हो सकता है।
  • चेतना की कमी: सीधे तौर पर सांस लेने में परेशानी से संबंधित नहीं है, लेकिन सांस लेने में परेशानी के अधिकांश रूप बेहोश रोगी की अत्यंत गंभीर स्थिति में प्रकट होते हैं।

फार्म

  • चेयने-स्टोक्स श्वास - श्वास में अजीबोगरीब चक्र होते हैं। श्वास की अल्पकालिक कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, उथले श्वास के लक्षण बहुत धीरे-धीरे दिखाई देने लगते हैं, फिर श्वसन आंदोलनों का आयाम बढ़ जाता है, वे गहरे हो जाते हैं, एक चरम पर पहुंच जाते हैं, और फिर धीरे-धीरे दूर हो जाते हैं जब तक कि श्वास पूरी तरह से अनुपस्थित न हो जाए। ऐसे चक्रों के बीच सांस की कमी की अवधि 20 सेकंड से 2-3 मिनट तक हो सकती है। अक्सर, श्वास विकार का यह रूप मस्तिष्क गोलार्द्धों को द्विपक्षीय क्षति या शरीर में एक सामान्य चयापचय विकार से जुड़ा होता है;
  • एपनेस्टिक ब्रीदिंग - सांस लेने में पूरी सांस के साथ सांस की मांसपेशियों में ऐंठन की विशेषता होती है। श्वसन दर सामान्य या थोड़ी कम हो सकती है। पूरी तरह से साँस लेने के बाद, व्यक्ति 2-3 सेकंड के लिए अपनी सांस रोककर रखता है, और फिर धीरे-धीरे साँस छोड़ता है। यह ब्रेन स्टेम (मस्तिष्क का वह क्षेत्र जिसमें श्वसन केंद्र सहित महत्वपूर्ण केंद्र स्थित हैं) को नुकसान का संकेत है;
  • क्रियात्मक श्वास (बायोटा की श्वास) - श्वसन आंदोलनों की अनियमितता द्वारा विशेषता। गहरी सांसों को मनमाने ढंग से उथले से बदल दिया जाता है, बिना सांस के अनियमित ठहराव होते हैं। यह ब्रेन स्टेम, या यों कहें कि इसकी पीठ को भी नुकसान का संकेत है;
  • न्यूरोजेनिक (केंद्रीय) हाइपरवेंटिलेशन - एक बढ़ी हुई आवृत्ति (प्रति मिनट 25-60 श्वसन गति) के साथ बहुत गहरी और तेजी से सांस लेना। यह मिडब्रेन (ब्रेन स्टेम और उसके गोलार्द्धों के बीच स्थित मस्तिष्क का क्षेत्र) को नुकसान का संकेत है;
  • कुसमौल की श्वास - दुर्लभ और गहरी, शोर वाली श्वास। अक्सर यह पूरे शरीर में चयापचय संबंधी विकारों का संकेत है, अर्थात यह मस्तिष्क के किसी विशिष्ट क्षेत्र को नुकसान से जुड़ा नहीं है।

कारण

  • तीव्र मस्तिष्कवाहिकीय दुर्घटना।
  • चयापचयी विकार:
    • एसिडोसिस - गंभीर बीमारियों (गुर्दे या यकृत की विफलता, विषाक्तता) में रक्त का अम्लीकरण;
    • यूरीमिया - गुर्दे की विफलता में प्रोटीन टूटने वाले उत्पादों (यूरिया, क्रिएटिनिन) का संचय;
    • कीटोएसिडोसिस।
  • मेनिनजाइटिस, एन्सेफलाइटिस। वे विकसित होते हैं, उदाहरण के लिए, संक्रामक रोगों के साथ: दाद, टिक-जनित एन्सेफलाइटिस।
  • जहर: जैसे कार्बन मोनोऑक्साइड, कार्बनिक सॉल्वैंट्स, ड्रग्स।
  • ऑक्सीजन भुखमरी: इस मामले में श्वसन विफलता गंभीर ऑक्सीजन भुखमरी के परिणामस्वरूप विकसित होती है (उदाहरण के लिए, बचाए गए डूबते लोगों में)।
  • मस्तिष्क ट्यूमर।
  • मस्तिष्क आघात।

एक न्यूरोलॉजिस्ट बीमारी के इलाज में मदद करेगा

निदान

  • शिकायतों और चिकित्सा इतिहास का विश्लेषण:
    • कितनी देर पहले श्वास संबंधी विकारों के लक्षण थे (लय की गड़बड़ी और श्वास की गहराई);
    • इन विकारों के विकास से पहले कौन सी घटना हुई (सिर का आघात, दवा या शराब विषाक्तता);
    • होश खोने के बाद श्वास विकार कितनी जल्दी प्रकट हुआ।
  • न्यूरोलॉजिकल परीक्षा।
    • श्वास की आवृत्ति और गहराई का आकलन।
    • चेतना के स्तर का आकलन।
    • मस्तिष्क क्षति के संकेतों की खोज करें (मांसपेशियों की टोन में कमी, स्ट्रैबिस्मस, पैथोलॉजिकल रिफ्लेक्सिस (एक स्वस्थ व्यक्ति में अनुपस्थित और केवल मस्तिष्क या रीढ़ की हड्डी को नुकसान के साथ दिखाई देना))।
    • विद्यार्थियों की स्थिति का आकलन और प्रकाश के प्रति उनकी प्रतिक्रिया:
      • व्यापक पुतलियाँ जो प्रकाश का जवाब नहीं देती हैं, वे मध्यमस्तिष्क (मस्तिष्क के तने और उसके गोलार्द्धों के बीच स्थित मस्तिष्क का क्षेत्र) को नुकसान की विशेषता हैं;
      • संकीर्ण (पिनपॉइंट) पुतलियाँ, प्रकाश के प्रति खराब प्रतिक्रिया, मस्तिष्क के तने (मस्तिष्क का वह क्षेत्र जिसमें श्वसन केंद्र सहित महत्वपूर्ण केंद्र स्थित हैं) को नुकसान की विशेषता है।
  • रक्त परीक्षण: प्रोटीन टूटने वाले उत्पादों (यूरिया, क्रिएटिनिन), रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति के स्तर का आकलन।
  • रक्त की अम्ल-क्षार अवस्था: रक्त अम्लीकरण की उपस्थिति का आकलन।
  • विषाक्त विश्लेषण: रक्त में विषाक्त पदार्थों (दवाओं, दवाओं, भारी धातुओं के लवण) का पता लगाना।
  • सिर की सीटी (कंप्यूटेड टोमोग्राफी) और एमआरआई (चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग): आपको परतों में मस्तिष्क की संरचना का अध्ययन करने, किसी भी रोग परिवर्तन (ट्यूमर, रक्तस्राव) को प्रकट करने की अनुमति देता है।
  • एक न्यूरोसर्जन के साथ परामर्श भी संभव है।

श्वास विकार उपचार

  • रोग के उपचार की आवश्यकता होती है, जिसकी पृष्ठभूमि के खिलाफ एक श्वास विकार प्रकट हुआ है।
    • विषाक्तता के मामले में विषहरण (विषाक्तता के खिलाफ लड़ाई):
      • दवाएं जो विषाक्त पदार्थों (एंटीडोट्स) को बेअसर करती हैं;
      • विटामिन (समूह बी, सी);
      • जलसेक चिकित्सा (अंतःशिरा समाधान का जलसेक);
      • हेमोडायलिसिस (कृत्रिम गुर्दा) यूरीमिया के साथ (गुर्दे की विफलता के साथ प्रोटीन टूटने वाले उत्पादों (यूरिया, क्रिएटिनिन) का संचय);
      • संक्रामक मैनिंजाइटिस (मस्तिष्क की परत की सूजन) के लिए एंटीबायोटिक्स और एंटीवायरल दवाएं।
  • सेरेब्रल एडिमा के खिलाफ लड़ाई (सबसे गंभीर मस्तिष्क रोगों में विकसित होती है):
    • मूत्रवर्धक दवाएं;
    • हार्मोनल ड्रग्स (स्टेरॉयड हार्मोन)।
  • दवाएं जो मस्तिष्क के पोषण में सुधार करती हैं (न्यूरोट्रोफिक, चयापचय)।
  • कृत्रिम फेफड़े के वेंटिलेशन के लिए समय पर स्थानांतरण।

जटिलताओं और परिणाम

  • श्वसन विफलता अपने आप में कोई गंभीर जटिलताएं पैदा नहीं करती है।
  • अनियमित श्वास के कारण ऑक्सीजन की कमी (यदि श्वास की लय गड़बड़ा जाती है, तो शरीर को ऑक्सीजन का उचित स्तर प्राप्त नहीं होता है, अर्थात श्वास "अनुत्पादक" हो जाता है)।

श्वास विकारों की रोकथाम

  • श्वास संबंधी विकारों की रोकथाम असंभव है, क्योंकि यह मस्तिष्क और पूरे शरीर की गंभीर बीमारियों (दर्दनाक मस्तिष्क की चोट, विषाक्तता, चयापचय संबंधी विकार) की एक अप्रत्याशित जटिलता है।
  • के स्रोत

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पॉल डब्ल्यू ब्रेज़िस, जोसेफ सी। मासड्यू, जोस बिलर - क्लिनिकल न्यूरोलॉजी में सामयिक निदान, 2009।

निकिफोरोव ए.एस. - क्लिनिकल न्यूरोलॉजी, वॉल्यूम 2, 2002

उचित श्वास स्वास्थ्य की कुंजी है

शारीरिक रूप से सही श्वास न केवल फेफड़ों के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करता है, बल्कि डायाफ्राम के श्वसन आंदोलनों के लिए धन्यवाद, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, हृदय की गतिविधि में सुधार और सुविधा प्रदान करता है, पेट के अंगों में रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है।

इस बीच, बहुत से लोग गलत तरीके से सांस लेते हैं - बहुत बार और उथली, कभी-कभी वे अनजाने में अपनी सांस रोकते हैं, इसकी लय को बाधित करते हैं और फेफड़ों के वेंटिलेशन को कम करते हैं।

इस प्रकार, उथली श्वास स्वस्थ और उससे भी अधिक बीमार लोगों दोनों के लिए हानिकारक है। यह किफायती नहीं है, क्योंकि साँस लेने के दौरान फेफड़ों में हवा थोड़े समय के लिए रहती है और इससे रक्त द्वारा ऑक्सीजन के अवशोषण पर बुरा प्रभाव पड़ता है। इस मामले में, फेफड़ों की मात्रा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा गैर-नवीकरणीय हवा से भर जाता है।

उथले श्वास के साथ, साँस की हवा की मात्रा 300 मिलीलीटर से अधिक नहीं होती है, जबकि सामान्य परिस्थितियों में यह औसतन है, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, 500 मिलीलीटर।

लेकिन हो सकता है कि प्रेरणा की एक छोटी मात्रा की भरपाई श्वसन आंदोलनों की बढ़ी हुई आवृत्ति से हो? दो लोगों की कल्पना करें जो एक मिनट के लिए समान मात्रा में हवा में सांस लेते हैं, लेकिन उनमें से एक प्रति मिनट 10 सांस लेता है, प्रत्येक में 600 मिलीलीटर हवा की मात्रा होती है, और दूसरे में 20 सांसें होती हैं, जिसमें 300 मिलीलीटर की मात्रा होती है। इस प्रकार दोनों के लिए श्वसन का मिनट आयतन समान है और 6 लीटर के बराबर है। वायुमार्ग में फंसी हवा की मात्रा, यानी। तथाकथित मृत स्थान (श्वासनली, ब्रांकाई) में और रक्त गैसों के आदान-प्रदान में भाग नहीं लेने पर, लगभग 140 मिली। इसलिए, 300 मिली की गहराई के साथ, 160 मिली हवा फुफ्फुसीय एल्वियोली तक पहुंच जाएगी, और 20 सांसों में यह 3.2 लीटर होगी। यदि एक साँस की मात्रा 600 मिली है, तो 460 मिली हवा एल्वियोली तक पहुँच जाएगी, और 1 मिनट के भीतर - 4.6 लीटर। इस प्रकार, यह बिल्कुल स्पष्ट है कि उथली और बार-बार साँस लेने की तुलना में कम लेकिन गहरी साँस लेना काफी अधिक प्रभावी है।

कई कारणों से उथली सांस लेने की आदत हो सकती है। उनमें से एक एक गतिहीन जीवन शैली है, जो अक्सर पेशे की ख़ासियत (डेस्क पर बैठना, काम जो एक जगह पर लंबे समय तक खड़े रहने की आवश्यकता होती है, आदि) के कारण होता है, दूसरा अनुचित मुद्रा (लंबे समय तक कूबड़ बैठने की आदत) है। समय और कंधों को आगे लाना)। यह अक्सर, विशेष रूप से कम उम्र में, छाती के अंगों के संपीड़न और फेफड़ों के अपर्याप्त वेंटिलेशन की ओर जाता है।

उथली श्वास के काफी सामान्य कारण हैं मोटापा, लगातार पेट का अतिप्रवाह, बढ़े हुए जिगर और आंतों की दूरी, जो डायाफ्राम की गति को प्रतिबंधित करते हैं और साँस के दौरान छाती की मात्रा को कम करते हैं।

शरीर को अपर्याप्त ऑक्सीजन की आपूर्ति के लिए उथली सांस लेना एक कारण हो सकता है। इससे शरीर के प्राकृतिक गैर-विशिष्ट प्रतिरोध में कमी आती है। श्वसन विफलता फेफड़े और ब्रांकाई के पुराने रोगों के साथ-साथ इंटरकोस्टल मांसपेशियों के संबंध में हो सकती है, क्योंकि रोगी कुछ समय के लिए सामान्य श्वसन आंदोलनों को उत्पन्न करने की क्षमता से वंचित होते हैं।

बुजुर्गों और बुजुर्गों में, उथली श्वास को कॉस्टल कार्टिलेज के अस्थिकरण और श्वसन की मांसपेशियों के कमजोर होने के कारण छाती की गतिशीलता में कमी के साथ जोड़ा जा सकता है। और इस तथ्य के बावजूद कि वे प्रतिपूरक अनुकूलन विकसित करते हैं (इनमें बढ़ी हुई श्वास और कुछ अन्य शामिल हैं) जो फेफड़ों के पर्याप्त वेंटिलेशन को बनाए रखते हैं, फेफड़ों के ऊतकों में उम्र से संबंधित परिवर्तनों के कारण रक्त में ऑक्सीजन का तनाव कम हो जाता है, इसकी लोच में कमी , एल्वियोली का अपरिवर्तनीय विस्तार यह सब फेफड़ों से रक्त में ऑक्सीजन के स्थानांतरण को रोकता है और शरीर की ऑक्सीजन आपूर्ति को बाधित करता है।

कुछ मामलों में ऊतकों और कोशिकाओं (हाइपोक्सिया) में ऑक्सीजन की कमी संचार विकारों और रक्त संरचना का परिणाम हो सकती है। ऊतक हाइपोक्सिया का कारण कार्यशील केशिकाओं की संख्या में कमी, मंदी और केशिका रक्त प्रवाह का बार-बार रुकना आदि हो सकता है।

क्लिनिक में टिप्पणियों ने स्थापित किया है कि हृदय रोगों (इस्केमिक हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, आदि) से पीड़ित लोगों में, श्वसन विफलता, रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा में कमी के साथ, कोलेस्ट्रॉल और प्रोटीन की बढ़ी हुई सामग्री के साथ संयुक्त है। -फैट कॉम्प्लेक्स (लिपोप्रोटीन)। इसलिए, यह निष्कर्ष निकाला गया कि शरीर में ऑक्सीजन की कमी एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास में एक भूमिका निभाती है। इस निष्कर्ष की प्रयोगात्मक रूप से पुष्टि की गई थी। यह पता चला कि एथेरोस्क्लेरोसिस वाले रोगियों के ऊतकों और अंगों में ऑक्सीजन की मात्रा सामान्य से काफी कम थी।

मुंह से सांस लेने की आदत सेहत के लिए हानिकारक होती है। यह छाती के श्वसन आंदोलनों पर प्रतिबंध, श्वास की लय का उल्लंघन और फेफड़ों के अपर्याप्त वेंटिलेशन पर जोर देता है। नाक और नासोफरीनक्स में कुछ रोग प्रक्रियाओं से जुड़ी नाक से सांस लेने में कठिनाई, विशेष रूप से बच्चों में आम है, कभी-कभी गंभीर मानसिक और शारीरिक विकास संबंधी विकार होते हैं। नासॉफिरिन्क्स में एडेनोइड वृद्धि वाले बच्चे, जो नाक से सांस लेने में बाधा डालते हैं, सामान्य कमजोरी, पीलापन, संक्रमण के लिए कम प्रतिरोध और कभी-कभी मानसिक विकास बिगड़ा होता है। बच्चों में नाक से सांस लेने में लंबे समय तक अनुपस्थिति के साथ, छाती और उसकी मांसपेशियों का अविकसितता मनाया जाता है।

स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए शारीरिक रूप से सही नाक से सांस लेना आवश्यक है। इस मुद्दे के महत्व को देखते हुए, आइए हम इस पर अधिक विस्तार से ध्यान दें।

नाक गुहा में, शरीर में प्रवेश करने वाली हवा की आर्द्रता और तापमान का नियमन किया जाता है। तो, ठंड के मौसम में, नाक के मार्ग में बाहरी हवा का तापमान बढ़ जाता है, बाहरी वातावरण के उच्च तापमान पर, इसकी आर्द्रता की डिग्री के आधार पर, नाक और नासोफेरींजल से वाष्पीकरण के कारण कम या ज्यादा महत्वपूर्ण गर्मी हस्तांतरण होता है। श्लेष्मा.

यदि साँस की हवा बहुत शुष्क है, तो नाक से गुजरते हुए, श्लेष्म झिल्ली और कई ग्रंथियों के गॉब्लेट कोशिकाओं से तरल पदार्थ के निकलने के कारण इसे सिक्त किया जाता है।

नासिका गुहा में वायु धारा वातावरण में निहित विभिन्न अशुद्धियों से मुक्त होती है। नाक में विशेष बिंदु होते हैं जहां धूल के कण और रोगाणु लगातार "पकड़े जाते हैं"।

नाक गुहा में, बल्कि बड़े कणों को बरकरार रखा जाता है - आकार में 50 माइक्रोन से अधिक। छोटे व्यास के कण (30 से 50 माइक्रोन से) श्वासनली में प्रवेश करते हैं, यहां तक ​​\u200b\u200bकि छोटे कण (10-30 माइक्रोन) बड़े और मध्यम ब्रांकाई तक पहुंचते हैं, 3-10 माइक्रोन के व्यास वाले कण सबसे छोटी ब्रांकाई (ब्रोन्कियोल्स) में प्रवेश करते हैं, और , अंत में, सबसे छोटा (1-3 माइक्रोन) - एल्वियोली तक पहुंचता है। इसलिए, धूल के कण जितने महीन होते हैं, वे श्वसन पथ में उतने ही गहरे प्रवेश कर सकते हैं।

ब्रांकाई में फंसी धूल उनकी सतह को ढकने वाले बलगम द्वारा बरकरार रखी जाती है, और लगभग एक घंटे के लिए बाहर निकाल दी जाती है। नाक गुहा और ब्रांकाई की सतह को कवर करने वाला बलगम लगातार नवीनीकृत होने वाले चल फिल्टर के रूप में कार्य करता है और एक महत्वपूर्ण अवरोध है जो शरीर को रोगाणुओं, धूल और गैसों के प्रभाव से बचाता है जो श्वसन पथ में प्रवेश करते हैं।

यह अवरोध बड़े शहरों के निवासियों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि शहर की हवा में धूल के कणों की सांद्रता बहुत अधिक होती है। बड़ी मात्रा में कार्बन डाइऑक्साइड, कार्बन मोनोऑक्साइड, सल्फर ऑक्साइड, साथ ही धूल और राख (प्रति वर्ष लाखों टन) शहरों के वातावरण में उत्सर्जित होते हैं। दिन के दौरान औसतन हजारों लीटर हवा फेफड़ों से होकर गुजरती है, और अगर वायुमार्ग में स्वयं को शुद्ध करने की क्षमता नहीं होती, तो वे कुछ ही दिनों में पूरी तरह से अवरुद्ध हो जाते।

विदेशी कणों से ब्रांकाई और फेफड़ों को साफ करने में, ट्रेकोब्रोनचियल बलगम के अलावा, अन्य तंत्र भी शामिल होते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, साँस छोड़ने के दौरान हवा की गति ही कणों के उन्मूलन में योगदान करती है। जबरन साँस छोड़ने और खांसने के दौरान यह तंत्र विशेष रूप से सक्रिय होता है।

नासॉफिरिन्क्स और ब्रांकाई के रोगाणुरोधी बाधा समारोह के कार्यान्वयन के लिए बहुत महत्व के पदार्थ नाक के श्लेष्म द्वारा स्रावित होते हैं, साथ ही नाक गुहा में विशिष्ट एंटीबॉडी भी होते हैं। इसलिए, स्वस्थ लोगों में, रोगजनक एक नियम के रूप में, श्वासनली और ब्रांकाई में प्रवेश नहीं करते हैं। रोगाणुओं की नगण्य संख्या जो फिर भी वहाँ पहुँचती है, एक प्रकार के सुरक्षात्मक उपकरण के लिए धन्यवाद को जल्दी से हटा दिया जाता है - सिलिअटेड एपिथेलियम, जो श्वसन पथ की सतह को नाक से लेकर सबसे छोटे ब्रोन्किओल्स तक ले जाता है।

उपकला कोशिकाओं की मुक्त सतह पर, श्वसन पथ के लुमेन का सामना करते हुए, बड़ी संख्या में लगातार दोलन (सिलिअटेड) बाल होते हैं - सिलिया। श्वसन पथ के उपकला कोशिकाओं पर सभी सिलिया एक दूसरे से निकटता से जुड़े हुए हैं। उनके आंदोलनों को समन्वित किया जाता है और हवा से उभारे गए अनाज के खेत जैसा दिखता है। अपने छोटे आकार के बावजूद, रोमक बाल 5-10 मिलीग्राम वजन वाले अपेक्षाकृत बड़े कणों को स्थानांतरित कर सकते हैं।

आघात या दवाओं के कारण सिलिअटेड एपिथेलियम की अखंडता के उल्लंघन के मामले में जो सीधे श्वसन पथ में प्रवेश कर गए हैं, क्षतिग्रस्त क्षेत्रों में विदेशी कणों और बैक्टीरिया को हटाया नहीं जाता है। इन स्थानों में, संक्रमण के लिए श्लेष्म झिल्ली का प्रतिरोध तेजी से कम हो जाता है, रोग की स्थिति पैदा हो जाती है। गॉब्लेट कोशिकाओं द्वारा स्रावित बलगम से, प्लग बनते हैं जो ब्रोंची के लुमेन को अवरुद्ध करते हैं। इससे फेफड़ों के असिंचित क्षेत्रों में सूजन हो सकती है।

श्वसन पथ के रोग अक्सर साँस की हवा में विदेशी अशुद्धियों द्वारा श्लेष्म झिल्ली को नुकसान के परिणामस्वरूप होते हैं। तंबाकू के धुएं का ब्रोंची और फेफड़ों पर विशेष रूप से हानिकारक प्रभाव पड़ता है। इसमें कई जहरीले पदार्थ होते हैं, जिनमें से सबसे प्रसिद्ध निकोटीन है। इसके अलावा, तंबाकू के धुएं का श्वसन प्रणाली पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है: यह विदेशी कणों और बैक्टीरिया से श्वसन पथ को साफ करने की स्थिति को खराब कर देता है, क्योंकि यह ब्रोंची और श्वासनली में बलगम की गति में देरी करता है। तो, गैर-धूम्रपान करने वालों में, बलगम की गति की गति मिमी प्रति 1 मिनट है, जबकि धूम्रपान करने वालों में यह 3 मिमी प्रति 1 मिनट से कम है। यह विदेशी कणों और रोगाणुओं के उत्सर्जन में हस्तक्षेप करता है और श्वसन पथ के संक्रमण की स्थिति पैदा करता है।

वायुकोशीय मैक्रोफेज पर तंबाकू के धुएं का बहुत महत्वपूर्ण नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह बैक्टीरिया के उनके आंदोलन, कब्जा और पाचन को रोकता है (यानी फागोसाइटोसिस को रोकता है)। तंबाकू के धुएं की विषाक्तता भी मैक्रोफेज की संरचना को सीधे नुकसान में व्यक्त की जाती है, उनके स्राव के गुणों में परिवर्तन, जो न केवल फेफड़ों के ऊतकों को हानिकारक प्रभावों से बचाने के लिए बंद कर देता है, बल्कि स्वयं में रोग प्रक्रियाओं के विकास में योगदान करना शुरू कर देता है। फेफड़े। यह लंबे समय तक धूम्रपान करने वालों में वातस्फीति और न्यूमोस्क्लेरोसिस की घटना की व्याख्या करता है। तीव्र धूम्रपान तीव्र श्वसन रोगों के पाठ्यक्रम को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाता है और पुरानी सूजन प्रक्रियाओं में उनके संक्रमण में योगदान देता है।

इसके अलावा, तंबाकू के धुएं में ऐसे पदार्थ होते हैं जो घातक ट्यूमर (कार्सिनोजेन्स) के विकास में योगदान करते हैं। इसलिए, धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान न करने वालों की तुलना में अधिक बार वायुमार्ग में कैंसर के ट्यूमर विकसित होते हैं।

मनोवैज्ञानिक श्वास विकार

हमारे विशेषज्ञों को संबोधित हमारे संसाधन के पाठकों के भारी बहुमत में सांस की तकलीफ, गले में एक गांठ, सांस की तकलीफ की भावना, सांस लेने में तकलीफ, दिल या छाती में दर्द की भावना के बारे में शिकायतें हैं। छाती में जकड़न की भावना और भय और चिंता की संबद्ध भावनाएँ।

ज्यादातर मामलों में, ये लक्षण फेफड़े की बीमारी या हृदय रोग से जुड़े नहीं होते हैं और हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम की अभिव्यक्ति होते हैं, एक बहुत ही सामान्य स्वायत्त विकार जो पूरे वयस्क आबादी के 10 से 15% को प्रभावित करता है। हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम वनस्पति संवहनी डाइस्टोनिया (वीवीडी) के सबसे आम रूपों में से एक है।

हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम के लक्षणों की व्याख्या अक्सर अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, श्वसन पथ के संक्रमण, एनजाइना पेक्टोरिस, गण्डमाला आदि के लक्षणों के रूप में की जाती है, हालांकि, ज्यादातर मामलों में (95% से अधिक) वे किसी भी तरह से फेफड़ों, हृदय के रोगों से जुड़े नहीं होते हैं। , थायरॉयड ग्रंथि, आदि।

हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम पैनिक अटैक और चिंता विकारों से निकटता से संबंधित है। इस लेख में, हम यह समझाने की कोशिश करेंगे कि हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम का सार क्या है, इसकी घटना के कारण क्या हैं, इसके लक्षण और संकेत क्या हैं, साथ ही इसका निदान और उपचार कैसे किया जाता है।

श्वसन का नियमन कैसे होता है और मानव शरीर में श्वसन का क्या महत्व है?

दैहिक प्रणाली में हड्डियां और मांसपेशियां शामिल हैं और अंतरिक्ष में किसी व्यक्ति की गति सुनिश्चित करती हैं। वानस्पतिक प्रणाली एक जीवन रक्षक प्रणाली है, इसमें किसी व्यक्ति के जीवन को सहारा देने के लिए आवश्यक सभी आंतरिक अंग (फेफड़े, हृदय, पेट, आंत, यकृत, अग्न्याशय, गुर्दे, आदि) शामिल हैं।

पूरे शरीर की तरह, मानव तंत्रिका तंत्र को भी सशर्त रूप से दो भागों में विभाजित किया जा सकता है: स्वायत्त और दैहिक। तंत्रिका तंत्र का दैहिक हिस्सा हम जो महसूस करते हैं और जो हम नियंत्रित कर सकते हैं उसके लिए जिम्मेदार है: यह आंदोलनों, संवेदनशीलता का समन्वय प्रदान करता है और अधिकांश मानव मानस का वाहक है। तंत्रिका तंत्र का वानस्पतिक भाग छिपी हुई प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है जो हमारी चेतना के नियंत्रण से बाहर हैं (उदाहरण के लिए, यह चयापचय या आंतरिक अंगों के काम को नियंत्रित करता है)।

एक नियम के रूप में, एक व्यक्ति दैहिक तंत्रिका तंत्र के काम को आसानी से नियंत्रित कर सकता है: हम (आसानी से शरीर को गतिमान कर सकते हैं) और व्यावहारिक रूप से स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के कार्यों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, अधिकांश लोग हृदय के काम को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं) आंतों, गुर्दे और अन्य आंतरिक अंग)।

व्यक्ति की इच्छा के अधीन श्वास ही एकमात्र वानस्पतिक क्रिया (लाइफ सपोर्ट फंक्शन) है। कोई भी अपनी सांस को थोड़ी देर के लिए रोक सकता है, या इसके विपरीत, इसे अधिक बार करें। श्वास को नियंत्रित करने की क्षमता इस तथ्य से आती है कि श्वसन क्रिया स्वायत्त और दैहिक तंत्रिका तंत्र दोनों के एक साथ नियंत्रण में होती है। श्वसन प्रणाली की यह विशेषता इसे दैहिक तंत्रिका तंत्र और मानस के प्रभाव के साथ-साथ मानस को प्रभावित करने वाले विभिन्न कारकों (तनाव, भय, अधिक काम) के प्रति बेहद संवेदनशील बनाती है।

श्वास प्रक्रिया का नियमन दो स्तरों पर किया जाता है: चेतन और अचेतन (स्वचालित)। भाषण के दौरान या विभिन्न गतिविधियों के दौरान सचेत श्वास नियंत्रण तंत्र चालू होता है, जिसमें सांस लेने की एक विशेष विधा की आवश्यकता होती है (उदाहरण के लिए, हवा के वाद्ययंत्र बजाते समय या प्रवाह को उड़ाते समय)। अचेतन (स्वचालित) श्वास नियंत्रण प्रणाली उन मामलों में काम करती है जब किसी व्यक्ति का ध्यान सांस लेने पर केंद्रित नहीं होता है और वह किसी और चीज में व्यस्त होता है, साथ ही नींद के दौरान भी। एक स्वचालित श्वास नियंत्रण प्रणाली की उपस्थिति एक व्यक्ति को घुटन के जोखिम के बिना किसी भी समय अन्य गतिविधियों पर स्विच करने की अनुमति देती है।

जैसा कि आप जानते हैं कि सांस लेने के दौरान व्यक्ति शरीर से कार्बन डाइऑक्साइड छोड़ता है और ऑक्सीजन को अवशोषित करता है। रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड कार्बोनिक एसिड के रूप में होता है, जो रक्त में अम्लता पैदा करता है। एक स्वस्थ व्यक्ति के रक्त की अम्लता श्वसन प्रणाली के स्वचालित संचालन के कारण बहुत संकीर्ण सीमा के भीतर बनी रहती है (यदि रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड की एक बहुत अधिक है, तो एक व्यक्ति अधिक बार सांस लेता है, यदि थोड़ा, तो कम बार)। हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम की विशेषता एक गलत श्वास पैटर्न (बहुत तेज, या इसके विपरीत, बहुत उथली श्वास), रक्त की अम्लता में परिवर्तन की ओर जाता है। अनुचित श्वास की पृष्ठभूमि के खिलाफ रक्त की अम्लता में परिवर्तन पूरे शरीर में कई चयापचय परिवर्तनों को जन्म देता है, और यह ये चयापचय परिवर्तन हैं जो हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम के कुछ लक्षणों की उपस्थिति का आधार हैं, जिनकी चर्चा नीचे की जाएगी।

इस प्रकार, शरीर में चयापचय को सचेत रूप से प्रभावित करने के लिए श्वास ही एकमात्र मानवीय क्षमता है। इस तथ्य के कारण कि अधिकांश लोगों को यह नहीं पता है कि चयापचय पर सांस लेने का प्रभाव क्या है और इस प्रभाव के लाभकारी होने के लिए "सही ढंग से सांस लेने" के लिए, श्वास में विभिन्न परिवर्तन (हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम सहित) केवल चयापचय को बाधित करते हैं। और शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं।

हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम क्या है?

हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम (एचवीएस) एक ऐसी स्थिति है जिसमें मानसिक कारकों के प्रभाव में सामान्य श्वास नियंत्रण कार्यक्रम बाधित हो जाता है।

पहली बार, हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम की विशेषता वाले श्वसन विकारों का वर्णन 19 वीं शताब्दी के मध्य में सैनिकों में किया गया था, जिन्होंने शत्रुता में भाग लिया था (उस समय, जीवीएस को "सैनिक का दिल" कहा जाता था)। शुरुआत में, उच्च स्तर के तनाव के साथ हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम की शुरुआत के बीच एक मजबूत संबंध का उल्लेख किया गया था।

बीसवीं शताब्दी की शुरुआत में, डीएचडब्ल्यू का अधिक विस्तार से अध्ययन किया गया था और वर्तमान में इसे वनस्पति संवहनी डाइस्टोनिया (वीएसडी, न्यूरोकिर्यूलेटरी डायस्टोनिया) के सबसे सामान्य रूपों में से एक माना जाता है। वीएसडी वाले रोगियों में, एचवीएस के लक्षणों के अलावा, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के विकारों की विशेषता वाले अन्य लक्षण देखे जा सकते हैं।

हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम में श्वसन संबंधी विकारों के विकास के मुख्य कारण क्या हैं?

बीसवीं शताब्दी के अंत में, यह साबित हो गया था कि डीएचडब्ल्यू के सभी लक्षणों का मुख्य कारण (सांस की तकलीफ, गले में एक गांठ की भावना, गले में खराश, कष्टप्रद खांसी, सांस लेने में असमर्थता की भावना, सांस लेने में असमर्थता की भावना) है। सीने में जकड़न, छाती और हृदय में दर्द आदि) मनोवैज्ञानिक तनाव, चिंता, उत्तेजना और अवसाद हैं। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, श्वसन का कार्य दैहिक तंत्रिका तंत्र और मानस के प्रभाव में होता है और इसलिए इन प्रणालियों में होने वाले किसी भी परिवर्तन (मुख्य रूप से तनाव और चिंता के लिए) पर प्रतिक्रिया करता है।

डीएचडब्ल्यू का एक अन्य कारण कुछ लोगों की कुछ बीमारियों (उदाहरण के लिए, खांसी, गले में खराश) के लक्षणों की नकल करने और अनजाने में इन लक्षणों को अपने व्यवहार में ठीक करने की प्रवृत्ति है।

वयस्कता में एचवीएस के विकास को बचपन के दौरान डिस्पेनिया के रोगियों के अवलोकन से सुगम बनाया जा सकता है। कई लोगों के लिए, यह तथ्य असंभव लग सकता है, लेकिन कई टिप्पणियों ने किसी व्यक्ति की स्मृति (विशेषकर प्रभावशाली लोगों या चरित्र के कलात्मक झुकाव वाले लोगों के मामले में) की क्षमता को कुछ घटनाओं को मजबूती से ठीक करने के लिए साबित किया है (उदाहरण के लिए, बीमार रिश्तेदारों के बारे में धारणाएं या अपनी खुद की बीमारी के बारे में) और बाद में उन्हें वास्तविक जीवन में पुन: पेश करने का प्रयास करें। जीवन, कई वर्षों बाद।

हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम में, सामान्य श्वास कार्यक्रम में व्यवधान (सांस लेने की आवृत्ति और गहराई में परिवर्तन) से रक्त की अम्लता और रक्त में विभिन्न खनिजों (कैल्शियम, मैग्नीशियम) की एकाग्रता में परिवर्तन होता है, जो बदले में होता है डीएचडब्ल्यू के ऐसे लक्षणों का कारण कंपकंपी, "हंस बम्प्स", आक्षेप, दिल में दर्द, मांसपेशियों में अकड़न, चक्कर आना आदि की भावना है।

हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम के लक्षण और संकेत।

विभिन्न प्रकार के श्वास विकार

पैनिक अटैक और सांस लेने के लक्षण

  • मजबूत दिल की धड़कन
  • पसीना आना
  • ठंड लगना
  • सांस की तकलीफ, घुट (सांस की कमी महसूस करना)
  • छाती के बाईं ओर दर्द और बेचैनी
  • जी मिचलाना
  • सिर चकराना
  • आसपास की दुनिया या खुद की असत्यता की भावना I
  • पागल होने का डर
  • मरने का डर
  • पैरों या हाथों में झुनझुनी या सुन्नता
  • गर्म चमक और ठंड।

चिंता विकार और श्वास लक्षण

चिंता विकार एक ऐसी स्थिति है जिसका मुख्य लक्षण तीव्र आंतरिक चिंता की भावना है। चिंता विकार में चिंता की भावनाएं आमतौर पर अनुचित होती हैं और वास्तविक बाहरी खतरे की उपस्थिति से संबंधित नहीं होती हैं। चिंता विकार में तीव्र आंतरिक बेचैनी अक्सर सांस की तकलीफ और सांस की तकलीफ की भावना के साथ होती है।

  • सांस की तकलीफ की निरंतर या रुक-रुक कर भावना
  • गहरी सांस लेने में असमर्थता महसूस करना या "फेफड़ों में हवा न पहुंचना"
  • सांस की तकलीफ या सीने में जकड़न की भावना
  • कष्टप्रद सूखी खाँसी, बार-बार आहें भरना, फुफकारना, जम्हाई लेना।

एचवीएस के साथ भावनात्मक विकार:

  • भय और तनाव की एक आंतरिक भावना
  • आसन्न आपदा की भावना
  • मृत्यु का भय
  • खुली या बंद जगहों का डर, बड़ी भीड़ का डर
  • डिप्रेशन

एचवीएस के साथ स्नायु विकार:

  • उंगलियों या पैरों में सुन्नता या झुनझुनी की भावना
  • पैरों और बाहों की मांसपेशियों में ऐंठन या ऐंठन
  • हाथों या मुंह के आसपास की मांसपेशियों में अकड़न महसूस होना
  • दिल या छाती में दर्द

डीएचडब्ल्यू लक्षणों के विकास के लिए सिद्धांत

बहुत बार यह रोगी की अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंता, पिछली बीमारी (या रिश्तेदारों या दोस्तों की बीमारी), परिवार में या काम पर संघर्ष की स्थितियों से एक गुप्त या पूरी तरह से समझ में नहीं आ सकता है, जिसे रोगी छुपाते हैं या अनजाने में उनके महत्व को कम करते हैं .

मानसिक तनाव कारक के प्रभाव में, श्वास केंद्र का कार्य बदल जाता है: श्वास अधिक बार-बार, अधिक सतही, अधिक बेचैन हो जाती है। लय और सांस लेने की गुणवत्ता में लंबे समय तक बदलाव से शरीर के आंतरिक वातावरण में बदलाव होता है और एचवीएस के मांसपेशियों के लक्षणों का विकास होता है। एचवीएस के मांसपेशियों के लक्षणों की शुरुआत रोगियों के तनाव और चिंता को बढ़ाती है और इस तरह इस बीमारी के विकास के दुष्चक्र को बंद कर देती है।

डीएचडब्ल्यू के साथ श्वसन संबंधी विकार

  • दिल या छाती में दर्द, अल्पकालिक उच्च रक्तचाप
  • आवर्तक मतली, उल्टी, भोजन असहिष्णुता, कब्ज या दस्त के एपिसोड, पेट में दर्द, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम
  • आसपास की दुनिया की असत्यता की भावना, चक्कर आना, निकटता की भावना, बेहोशी
  • संक्रमण के अन्य लक्षणों के बिना तापमान में लंबे समय तक 5 डिग्री सेल्सियस की वृद्धि।

हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम और फेफड़ों के रोग: अस्थमा, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस

आधुनिक आंकड़ों के अनुसार, ब्रोन्कियल अस्थमा के लगभग 80% रोगी भी एचवीएस से पीड़ित हैं। इस मामले में, डीएचडब्ल्यू के विकास में शुरुआती बिंदु ठीक अस्थमा है और रोगी को इस बीमारी के लक्षणों का डर है। अस्थमा की पृष्ठभूमि के खिलाफ एचवीएस की उपस्थिति डिस्पेनिया के हमलों में वृद्धि, दवाओं के लिए रोगी की आवश्यकता में उल्लेखनीय वृद्धि, एटिपिकल हमलों की उपस्थिति की विशेषता है (डिस्पेनिया के हमले एक एलर्जेन के संपर्क के बिना विकसित होते हैं, असामान्य समय पर), और उपचार की प्रभावशीलता में कमी।

अस्थमा के सभी रोगियों को डीएचडब्ल्यू हमले से अस्थमा के दौरे को अलग करने में सक्षम होने के लिए हमलों के दौरान और बीच में श्वसन रीडिंग की बारीकी से निगरानी करनी चाहिए।

गर्म पानी की आपूर्ति के साथ श्वसन विकारों के निदान और उपचार के आधुनिक तरीके

संदिग्ध डीएचडब्ल्यू के लिए न्यूनतम सर्वेक्षण योजना में शामिल हैं:

डीएचडब्ल्यू के निदान में मामलों की स्थिति अक्सर रोगियों द्वारा स्वयं जटिल होती है। उनमें से कई, विरोधाभासी रूप से, किसी भी मामले में इस बात से सहमत नहीं होना चाहते हैं कि उनके द्वारा अनुभव किए जाने वाले लक्षण एक गंभीर बीमारी (अस्थमा, कैंसर, गण्डमाला, एनजाइना पेक्टोरिस) का संकेत नहीं हैं और श्वास नियंत्रण कार्यक्रम को बाधित करने के तनाव से आते हैं। अनुभवी चिकित्सकों की धारणा के तहत कि वे एचवीएस से बीमार हैं, ऐसे रोगियों को एक संकेत दिखाई देता है कि वे "बीमारी का बहाना" कर रहे हैं। एक नियम के रूप में, ऐसे रोगियों को अपनी रुग्ण अवस्था में कुछ लाभ मिलता है (कुछ जिम्मेदारियों से मुक्ति, अपने रिश्तेदारों से ध्यान और देखभाल) और इसलिए "गंभीर बीमारी" के विचार के साथ भाग लेना इतना मुश्किल है। इस बीच, "गंभीर बीमारी" के विचार से रोगी का अपना लगाव एचवीएस के प्रभावी उपचार के लिए सबसे महत्वपूर्ण बाधा है।

गर्म पानी की आपूर्ति का एक्सप्रेस निदान

एचवीएस के निदान और उपचार की पुष्टि करने के लिए, आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करना चाहिए।

हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम उपचार

रोगी का अपनी बीमारी के प्रति दृष्टिकोण बदलना

गर्म पानी की आपूर्ति के साथ श्वसन संबंधी विकारों के उपचार में रेस्पिरेटरी जिम्नास्टिक

सांस की तकलीफ के गंभीर मुकाबलों के दौरान या हवा की कमी की भावना की उपस्थिति के दौरान, एक कागज या प्लास्टिक की थैली में सांस लेने की सिफारिश की जाती है: बैग के किनारों को नाक, गाल और ठुड्डी पर कसकर दबाया जाता है, रोगी सांस लेता है और हवा छोड़ता है कई मिनट के लिए बैग में। बैग में सांस लेने से रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड की सांद्रता बढ़ जाती है और गर्म पानी के हमले के लक्षण बहुत जल्दी समाप्त हो जाते हैं।

डीएचडब्ल्यू की रोकथाम के लिए या डीएचडब्ल्यू के लक्षणों को भड़काने वाली स्थितियों में, "पेट के साथ सांस लेने" की सिफारिश की जाती है - रोगी डायाफ्राम के आंदोलनों के कारण पेट को सांस लेने, ऊपर उठाने और कम करने की कोशिश करता है, जबकि साँस छोड़ना चाहिए इनहेलेशन से कम से कम 2 गुना लंबा।

श्वास दुर्लभ होनी चाहिए, प्रति मिनट 8-10 से अधिक सांसें नहीं। सकारात्मक विचारों और भावनाओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ, शांत शांत वातावरण में श्वसन जिम्नास्टिक किया जाना चाहिए। अभ्यास की अवधि धीरे-धीरे प्रमुखों को बढ़ाती है।

एचवीएस के लिए मनोचिकित्सा उपचार बेहद प्रभावी है। मनोचिकित्सा सत्रों के दौरान, मनोचिकित्सक रोगियों को उनकी बीमारी के आंतरिक कारण को समझने और इससे छुटकारा पाने में मदद करता है।

एचवीएस के उपचार में, एंटीडिपेंटेंट्स (एमिट्रिप्टिलाइन, पैरॉक्सिटाइन) और चिंताजनक (अल्प्राजोलम, क्लोनाज़ेपम) के समूह की दवाएं बहुत प्रभावी हैं। डीएचडब्ल्यू दवा उपचार एक न्यूरोपैथोलॉजिस्ट की देखरेख में किया जाता है। उपचार की अवधि 2-3 महीने से एक वर्ष तक है।

एक नियम के रूप में, एचवीएस का दवा उपचार अत्यधिक प्रभावी है और, सांस लेने के व्यायाम और मनोचिकित्सा के संयोजन में, अधिकांश मामलों में एचवीएस के रोगियों के इलाज की गारंटी देता है।

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श्वास विकार

सामान्य जानकारी

श्वास शारीरिक प्रक्रियाओं का एक समूह है जो किसी व्यक्ति के ऊतकों और अंगों को ऑक्सीजन प्रदान करता है। इसके अलावा, सांस लेने की प्रक्रिया में, कार्बन डाइऑक्साइड और आंशिक रूप से पानी के चयापचय के दौरान शरीर से ऑक्सीजन का ऑक्सीकरण और उत्सर्जन होता है। श्वसन प्रणाली में शामिल हैं: नाक गुहा, स्वरयंत्र, ब्रांकाई, फेफड़े। श्वास चरणों के होते हैं:

  • बाहरी श्वसन (फेफड़ों और बाहरी वातावरण के बीच गैस विनिमय प्रदान करता है);
  • वायुकोशीय वायु और शिरापरक रक्त के बीच गैस विनिमय;
  • रक्त के माध्यम से गैसों का परिवहन;
  • धमनी रक्त और ऊतकों के बीच गैस विनिमय;
  • ऊतक श्वसन।

इन प्रक्रियाओं में उल्लंघन रोग के कारण हो सकता है। साँस लेने में गंभीर समस्याएँ हो सकती हैं:

श्वसन विफलता के बाहरी लक्षण रोगी की स्थिति की गंभीरता का मोटे तौर पर आकलन करने की अनुमति देते हैं, रोग का निदान निर्धारित करते हैं, साथ ही साथ क्षति का स्थानीयकरण भी करते हैं।

श्वास विकार के कारण और लक्षण

कई अलग-अलग कारक हैं जो सांस लेने में समस्या पैदा कर सकते हैं। ध्यान देने वाली पहली बात श्वास दर है। अत्यधिक तेज या धीमी गति से सांस लेना सिस्टम में किसी समस्या का संकेत देता है। सांस लेने की लय भी महत्वपूर्ण है। लय की गड़बड़ी इस तथ्य की ओर ले जाती है कि साँस लेने और छोड़ने के बीच का समय अंतराल अलग-अलग होता है। साथ ही, कभी-कभी श्वास कुछ सेकंड या मिनटों के लिए रुक सकती है और फिर प्रकट हो सकती है। चेतना की कमी भी वायुमार्ग की समस्याओं से जुड़ी हो सकती है। डॉक्टरों को निम्नलिखित संकेतकों द्वारा निर्देशित किया जाता है:

  • शोर श्वास;
  • एपनिया (सांस रोकना);
  • लय / गहराई का उल्लंघन;
  • बायोटा की सांस;
  • चेनी-स्टोक्स श्वास;
  • कुसमौल की श्वास;
  • टाइहाइपनिया

आइए श्वास विकारों के उपरोक्त कारकों पर अधिक विस्तार से विचार करें। शोर श्वास एक विकार है जिसमें श्वास की आवाज दूर से सुनाई देती है। वायुमार्ग की सहनशीलता में कमी के कारण उल्लंघन होते हैं। यह बीमारियों, बाहरी कारकों, लय और गहराई की गड़बड़ी के कारण हो सकता है। निम्नलिखित मामलों में शोर श्वास होता है:

  • ऊपरी श्वसन पथ की हार (श्वसन डिस्पेनिया);
  • ऊपरी श्वसन पथ में सूजन या सूजन (स्टीडोरस श्वास);
  • ब्रोन्कियल अस्थमा (घरघराहट, सांस की तकलीफ)।

जब सांस रुकती है, तो गहरी सांस लेने के साथ फेफड़ों के हाइपरवेंटिलेशन के कारण गड़बड़ी होती है। एपनिया रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर में कमी का कारण बनता है, कार्बन डाइऑक्साइड और ऑक्सीजन के संतुलन को बाधित करता है। नतीजतन, वायुमार्ग संकुचित हो जाते हैं, और हवा की आवाजाही मुश्किल हो जाती है। गंभीर मामलों में, वहाँ है:

  • क्षिप्रहृदयता;
  • रक्तचाप कम करना;
  • बेहोशी;
  • फिब्रिलेशन

गंभीर मामलों में, कार्डिएक अरेस्ट संभव है, क्योंकि रेस्पिरेटरी अरेस्ट हमेशा शरीर के लिए घातक होता है। डॉक्टर जांच करते समय सांस लेने की गहराई और लय पर भी ध्यान देते हैं। इन उल्लंघनों के कारण हो सकते हैं:

  • चयापचय उत्पाद (स्लैग, विषाक्त पदार्थ);
  • ऑक्सीजन भुखमरी;
  • क्रानियोसेरेब्रल आघात;
  • मस्तिष्क रक्तस्राव (स्ट्रोक);
  • विषाणु संक्रमण।

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के घाव बायोटा के श्वसन का कारण बनते हैं। तंत्रिका तंत्र को नुकसान तनाव, विषाक्तता, बिगड़ा हुआ मस्तिष्क परिसंचरण से जुड़ा है। वायरल एन्सेफेलोमाइलाइटिस (तपेदिक मैनिंजाइटिस) के कारण हो सकता है। बायोटा की सांस लेने की विशेषता सांस लेने में लंबे समय तक रुकने और ताल को परेशान किए बिना सामान्य, समान श्वसन आंदोलनों के एक विकल्प की विशेषता है।

रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड की अधिकता और श्वसन केंद्र के काम में कमी के कारण चेयेने-स्टोक्स की सांसें चलती हैं। सांस लेने में किसी दिए गए बाधा के साथ, श्वसन गति धीरे-धीरे अधिक लगातार और अधिकतम तक गहरी हो जाती है, और फिर "लहर" के अंत में एक विराम के साथ अधिक सतह पर सांस लेने के लिए आगे बढ़ती है। यह "लहर" श्वास चक्रों में दोहराई जाती है और निम्नलिखित विकारों के कारण हो सकती है:

  • संवहनी ऐंठन;
  • स्ट्रोक;
  • मस्तिष्कीय रक्तस्राव;
  • मधुमेह कोमा;
  • शरीर का नशा;
  • एथेरोस्क्लेरोसिस;
  • ब्रोन्कियल अस्थमा (अस्थमा के दौरे) का तेज होना।

प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों में, इस तरह के विकार अधिक आम हैं और आमतौर पर वर्षों में गायब हो जाते हैं। दर्दनाक मस्तिष्क की चोट और दिल की विफलता भी कारणों में से एक हो सकती है।

दुर्लभ लयबद्ध श्वास-प्रश्वास के साथ श्वास के रोगात्मक रूप को कुसमौल श्वास कहा जाता है। डॉक्टर बिगड़ा हुआ चेतना वाले रोगियों में इस प्रकार की श्वास का निदान करते हैं। साथ ही, एक समान लक्षण निर्जलीकरण का कारण बनता है।

सांस की तकलीफ का प्रकार क्षिप्रहृदयता फेफड़ों के अपर्याप्त वेंटिलेशन का कारण बनता है और एक त्वरित लय की विशेषता है। यह मजबूत तंत्रिका तनाव वाले लोगों में और भारी शारीरिक कार्य में संलग्न होने के बाद देखा जाता है। यह आमतौर पर जल्दी दूर हो जाता है, लेकिन यह बीमारी के लक्षणों में से एक हो सकता है।

इलाज

विकार की प्रकृति के आधार पर, उपयुक्त विशेषज्ञ से संपर्क करना समझ में आता है। चूंकि सांस लेने में तकलीफ कई बीमारियों से जुड़ी हो सकती है, अगर आपको अस्थमा का संदेह है, तो किसी एलर्जी विशेषज्ञ से सलाह लें। शरीर के नशा के मामले में, एक विषविज्ञानी मदद करेगा।

न्यूरोलॉजिस्ट सदमे और गंभीर तनाव के बाद सामान्य श्वास लय को बहाल करने में मदद करेगा। पिछले संक्रमणों के साथ, एक संक्रामक रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना समझ में आता है। हल्की सांस लेने की समस्याओं के सामान्य परामर्श के लिए, एक ट्रॉमेटोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, ऑन्कोलॉजिस्ट, सोम्नोलॉजिस्ट मदद कर सकते हैं। गंभीर श्वसन संकट में, तुरंत एक एम्बुलेंस को बुलाया जाना चाहिए।

हवा की कमी: सांस लेने में तकलीफ के कारण - कार्डियोजेनिक, पल्मोनरी, साइकोजेनिक, अन्य

श्वास एक प्राकृतिक शारीरिक क्रिया है जो लगातार होती रहती है और जिस पर हम में से अधिकांश लोग ध्यान नहीं देते हैं, क्योंकि शरीर ही स्थिति के आधार पर श्वसन गति की गहराई और आवृत्ति को नियंत्रित करता है। यह भावना कि पर्याप्त हवा नहीं है, शायद सभी को परिचित है। यह तेज दौड़ने के बाद, ऊंची मंजिल पर सीढ़ियां चढ़ने के बाद, तेज उत्तेजना के साथ प्रकट हो सकता है, लेकिन एक स्वस्थ शरीर सांस की इस तरह की कमी से जल्दी से मुकाबला करता है, जिससे सांस वापस सामान्य हो जाती है।

यदि परिश्रम के बाद अल्पकालिक डिस्पेनिया गंभीर चिंता का कारण नहीं बनता है, आराम के दौरान जल्दी से गायब हो जाता है, तो लंबे समय तक या अचानक सांस लेने में कठिनाई एक गंभीर विकृति का संकेत दे सकती है, जिसे अक्सर तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है। हवा की तीव्र कमी जब एक विदेशी शरीर द्वारा वायुमार्ग बंद कर दिया जाता है, फुफ्फुसीय एडिमा, दमा का दौरा जीवन खर्च कर सकता है, इसलिए किसी भी श्वसन विकार के कारण और समय पर उपचार का पता लगाने की आवश्यकता होती है।

सांस लेने और ऊतकों को ऑक्सीजन प्रदान करने की प्रक्रिया में, न केवल श्वसन तंत्र शामिल होता है, हालांकि इसकी भूमिका निश्चित रूप से सर्वोपरि है। छाती और डायाफ्राम, हृदय और रक्त वाहिकाओं और मस्तिष्क के पेशीय फ्रेम के सही कामकाज के बिना सांस लेने की कल्पना करना असंभव है। श्वास रक्त की संरचना, हार्मोनल स्थिति, मस्तिष्क के तंत्रिका केंद्रों की गतिविधि और कई बाहरी कारणों से प्रभावित होता है - खेल प्रशिक्षण, प्रचुर मात्रा में भोजन, भावनाएं।

शरीर सफलतापूर्वक रक्त और ऊतकों में गैसों की एकाग्रता में उतार-चढ़ाव को समायोजित करता है, यदि आवश्यक हो, तो श्वसन आंदोलनों की आवृत्ति बढ़ जाती है। ऑक्सीजन की कमी या इसके लिए बढ़ी हुई जरूरतों के साथ, श्वास अधिक बार-बार हो जाता है। एसिडोसिस, कई संक्रामक रोगों, बुखार और ट्यूमर के साथ, रक्त से अतिरिक्त कार्बन डाइऑक्साइड को हटाने और इसकी संरचना को सामान्य करने के लिए श्वसन में वृद्धि को भड़काता है। ये तंत्र हमारी इच्छा और प्रयासों के बिना, अपने आप चालू हो जाते हैं, लेकिन कुछ मामलों में वे एक रोगात्मक चरित्र प्राप्त कर लेते हैं।

कोई भी श्वसन विकार, भले ही इसका कारण स्पष्ट और हानिरहित लगता हो, जांच और उपचार के लिए एक अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है, इसलिए, यदि आपको लगता है कि पर्याप्त हवा नहीं है, तो तुरंत डॉक्टर के पास जाना बेहतर है - एक चिकित्सक, हृदय रोग विशेषज्ञ, न्यूरोलॉजिस्ट , मनोचिकित्सक।

श्वास विकारों के कारण और प्रकार

जब किसी व्यक्ति को सांस लेने में कठिनाई होती है और उसके पास पर्याप्त हवा नहीं होती है, तो वे सांस की तकलीफ के बारे में बात करते हैं। यह संकेत मौजूदा विकृति के जवाब में एक अनुकूली कार्य माना जाता है या बाहरी परिस्थितियों को बदलने के लिए अनुकूलन की प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रिया को दर्शाता है। कुछ मामलों में, सांस लेना मुश्किल हो जाता है, लेकिन हवा की कमी की एक अप्रिय भावना पैदा नहीं होती है, क्योंकि श्वसन आंदोलनों की बढ़ी हुई आवृत्ति से हाइपोक्सिया समाप्त हो जाता है - कार्बन मोनोऑक्साइड विषाक्तता के साथ, श्वास तंत्र में काम करना, और ऊंचाई में तेज वृद्धि .

सांस की तकलीफ श्वसन और श्वसन है। पहले मामले में, साँस लेना के दौरान पर्याप्त हवा नहीं होती है, दूसरे में - साँस छोड़ने के दौरान, लेकिन एक मिश्रित प्रकार भी संभव है, जब साँस लेना और साँस छोड़ना मुश्किल हो।

सांस की तकलीफ हमेशा बीमारी के साथ नहीं होती है, यह शारीरिक है, और यह पूरी तरह से प्राकृतिक स्थिति है। सांस की शारीरिक कमी के कारण हैं:

  • शारीरिक व्यायाम;
  • उत्साह, मजबूत भावनात्मक अनुभव;
  • हाइलैंड्स में एक भरे हुए, खराब हवादार कमरे में होना।

शारीरिक वृद्धि हुई श्वसन प्रतिक्रियात्मक रूप से होती है और थोड़े समय के बाद गुजरती है। खराब शारीरिक स्थिति वाले लोग जिनके पास गतिहीन "कार्यालय" का काम होता है, वे शारीरिक परिश्रम के जवाब में सांस की तकलीफ से अधिक बार पीड़ित होते हैं, जो नियमित रूप से जिम, पूल में जाते हैं, या सिर्फ दैनिक सैर करते हैं। जैसे-जैसे सामान्य शारीरिक विकास में सुधार होता है, सांस की तकलीफ कम होती है।

सांस की पैथोलॉजिकल कमी तीव्र रूप से विकसित हो सकती है या लगातार परेशान हो सकती है, यहां तक ​​​​कि आराम से भी, थोड़े से शारीरिक प्रयास से काफी बढ़ जाती है। एक विदेशी शरीर द्वारा वायुमार्ग के तेजी से बंद होने, स्वरयंत्र के ऊतकों की सूजन, फेफड़े और अन्य गंभीर स्थितियों से एक व्यक्ति का दम घुटता है। सांस लेते समय, इस मामले में, शरीर को आवश्यक न्यूनतम मात्रा में भी ऑक्सीजन नहीं मिलती है, और सांस की तकलीफ में अन्य गंभीर विकार जुड़ जाते हैं।

मुख्य रोग संबंधी कारण जिनके लिए सांस लेना मुश्किल है वे हैं:

  • श्वसन प्रणाली के रोग - फुफ्फुसीय डिस्पेनिया;
  • हृदय और रक्त वाहिकाओं की विकृति - कार्डियक डिस्पेनिया;
  • श्वास के कार्य के तंत्रिका विनियमन का उल्लंघन - केंद्रीय प्रकार का डिस्पेनिया;
  • रक्त की गैस संरचना का उल्लंघन - हेमटोजेनस डिस्पेनिया।

दिल का कारण

हृदय रोग सबसे आम कारणों में से एक है जिसके कारण सांस लेना मुश्किल हो जाता है। रोगी शिकायत करता है कि उसके पास छाती में पर्याप्त हवा और दबाव नहीं है, पैरों पर एडिमा की उपस्थिति, त्वचा का सियानोसिस, तेजी से थकान आदि नोट करता है। आमतौर पर, जिन रोगियों में हृदय परिवर्तन की पृष्ठभूमि के खिलाफ, सांस लेने में तकलीफ होती है, उनकी पहले ही जांच की जा चुकी है और यहां तक ​​\u200b\u200bकि उचित दवाएं भी ली जा सकती हैं, लेकिन सांस की तकलीफ न केवल बनी रह सकती है, बल्कि कुछ मामलों में बढ़ जाती है।

हृदय की विकृति के साथ, साँस लेते समय पर्याप्त हवा नहीं होती है, अर्थात श्वसन संबंधी डिस्पेनिया। यह दिल की विफलता के साथ होता है, यह गंभीर अवस्था में आराम करने पर भी बना रह सकता है, रात में रोगी के लेटे होने पर यह बढ़ जाता है।

दिल की सांस की तकलीफ के सबसे आम कारण हैं:

  1. कार्डिएक इस्किमिया;
  2. अतालता;
  3. कार्डियोमायोपैथी और मायोकार्डियल डिस्ट्रोफी;
  4. दोष - जन्मजात बचपन में सांस की तकलीफ और यहां तक ​​कि नवजात अवधि में भी;
  5. मायोकार्डियम, पेरिकार्डिटिस में भड़काऊ प्रक्रियाएं;
  6. दिल की धड़कन रुकना।

कार्डियक पैथोलॉजी में सांस लेने में कठिनाई की घटना अक्सर दिल की विफलता की प्रगति से जुड़ी होती है, जिसमें या तो पर्याप्त कार्डियक आउटपुट नहीं होता है और ऊतक हाइपोक्सिया से पीड़ित होते हैं, या बाएं वेंट्रिकुलर मायोकार्डियम की विफलता के कारण फेफड़ों में भीड़ होती है। कार्डियक अस्थमा)।

सांस की तकलीफ के अलावा, अक्सर एक सूखी, दर्दनाक खांसी के साथ, हृदय विकृति वाले व्यक्तियों में, अन्य विशिष्ट शिकायतें होती हैं जो कुछ हद तक निदान की सुविधा प्रदान करती हैं - हृदय के क्षेत्र में दर्द, "शाम" एडिमा, त्वचा का सायनोसिस , दिल में रुकावट। लेटते समय सांस लेना अधिक कठिन हो जाता है, इसलिए अधिकांश रोगी आधे-अधूरे सोते भी हैं, इस प्रकार पैरों से हृदय तक शिरापरक रक्त का प्रवाह कम हो जाता है और सांस की तकलीफ की अभिव्यक्तियाँ होती हैं।

दिल की विफलता के लक्षण

कार्डियक अस्थमा के हमले के साथ, जो जल्दी से वायुकोशीय फुफ्फुसीय एडिमा में बदल सकता है, रोगी का सचमुच दम घुट जाता है - श्वसन दर 20 प्रति मिनट से अधिक हो जाती है, चेहरा नीला हो जाता है, ग्रीवा नसें सूज जाती हैं, थूक झागदार हो जाता है। पल्मोनरी एडिमा एक मेडिकल इमरजेंसी है।

कार्डियक डिस्पेनिया का उपचार अंतर्निहित कारण पर निर्भर करता है। दिल की विफलता वाले एक वयस्क रोगी को मूत्रवर्धक (फ़्यूरोसेमाइड, वर्शपिरोन, डायकार्ब), एसीई इनहिबिटर (लिसिनोप्रिल, एनालाप्रिल, आदि), बीटा-ब्लॉकर्स और एंटीरियथमिक्स, कार्डियक ग्लाइकोसाइड, ऑक्सीजन थेरेपी निर्धारित की जाती है।

बच्चों को मूत्रवर्धक (डायकारब) दिखाया जाता है, और अन्य समूहों की दवाओं को बचपन में संभावित दुष्प्रभावों और मतभेदों के कारण सख्ती से लगाया जाता है। जन्मजात विकृतियां, जिसमें बच्चे को जीवन के पहले महीनों से ही दम घुटना शुरू हो जाता है, उसे तत्काल शल्य चिकित्सा सुधार और यहां तक ​​कि हृदय प्रत्यारोपण की आवश्यकता हो सकती है।

फुफ्फुसीय कारण

फेफड़े की विकृति सांस लेने में कठिनाई का दूसरा कारण है, और साँस लेने और छोड़ने में कठिनाई दोनों संभव है। श्वसन विफलता के साथ पल्मोनरी पैथोलॉजी है:

  • जीर्ण प्रतिरोधी रोग - अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, न्यूमोस्क्लेरोसिस, न्यूमोकोनियोसिस, फुफ्फुसीय वातस्फीति;
  • न्यूमो- और हाइड्रोथोरैक्स;
  • ट्यूमर;
  • श्वसन पथ के विदेशी निकाय;
  • फुफ्फुसीय धमनियों की शाखाओं में थ्रोम्बोइम्बोलिज्म।

फुफ्फुसीय पैरेन्काइमा में जीर्ण सूजन और स्क्लेरोटिक परिवर्तन श्वसन विफलता में बहुत योगदान करते हैं। वे धूम्रपान, खराब पर्यावरणीय परिस्थितियों, श्वसन प्रणाली के आवर्तक संक्रमण से बढ़ जाते हैं। सांस की तकलीफ पहले शारीरिक परिश्रम के दौरान परेशान करती है, धीरे-धीरे एक स्थिर चरित्र प्राप्त करती है, क्योंकि रोग पाठ्यक्रम के अधिक गंभीर और अपरिवर्तनीय चरण में बढ़ता है।

फेफड़ों की विकृति के साथ, रक्त की गैस संरचना परेशान होती है, ऑक्सीजन की कमी होती है, जो सबसे पहले, सिर और मस्तिष्क के लिए पर्याप्त नहीं है। मजबूत हाइपोक्सिया तंत्रिका ऊतक में चयापचय संबंधी विकारों और एन्सेफैलोपैथी के विकास को भड़काता है।

ब्रोन्कियल अस्थमा के रोगी अच्छी तरह से जानते हैं कि एक हमले के दौरान श्वास कैसे बाधित होता है: साँस छोड़ना बहुत मुश्किल हो जाता है, छाती में असुविधा और यहां तक ​​\u200b\u200bकि दर्द भी प्रकट होता है, अतालता संभव है, कफ को खांसी करना मुश्किल है और बहुत दुर्लभ है, ग्रीवा नसें सूज जाती हैं। सांस की इस तरह की तकलीफ वाले मरीज घुटनों पर हाथ रखकर बैठते हैं - यह स्थिति शिरापरक वापसी और हृदय पर तनाव को कम करती है, जिससे स्थिति आसान हो जाती है। अक्सर, साँस लेना मुश्किल होता है और ऐसे रोगियों के लिए रात में या सुबह के समय पर्याप्त हवा नहीं होती है।

एक गंभीर दमा के हमले में, रोगी का दम घुट जाता है, त्वचा का रंग नीला पड़ जाता है, घबराहट और कुछ भटकाव संभव है, और दमा की स्थिति के साथ आक्षेप और चेतना की हानि हो सकती है।

क्रोनिक पल्मोनरी पैथोलॉजी के कारण श्वसन संबंधी विकारों के साथ, रोगी की उपस्थिति बदल जाती है: छाती बैरल के आकार की हो जाती है, पसलियों के बीच अंतराल बढ़ जाता है, ग्रीवा नसें बड़ी और फैली हुई होती हैं, साथ ही साथ छोरों की परिधीय नसें भी होती हैं। फेफड़ों में स्क्लेरोटिक प्रक्रियाओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ दिल के दाहिने आधे हिस्से का विस्तार इसकी विफलता की ओर जाता है, और सांस की तकलीफ मिश्रित और अधिक गंभीर हो जाती है, यानी न केवल फेफड़े सांस लेने का सामना नहीं कर सकते, बल्कि हृदय प्रदान नहीं कर सकता पर्याप्त रक्त प्रवाह, रक्त के साथ प्रणालीगत परिसंचरण के शिरापरक भाग को भरना।

निमोनिया, न्यूमोथोरैक्स, हेमोथोरैक्स के मामले में भी पर्याप्त हवा नहीं होती है। फुफ्फुसीय पैरेन्काइमा की सूजन के साथ, न केवल सांस लेना मुश्किल हो जाता है, तापमान भी बढ़ जाता है, चेहरे पर नशे के स्पष्ट संकेत दिखाई देते हैं, और खांसी के साथ बलगम निकलता है।

अचानक श्वसन विफलता का एक अत्यंत गंभीर कारण वायुमार्ग में एक विदेशी शरीर का अंतर्ग्रहण है। यह भोजन का एक टुकड़ा या खिलौने का एक छोटा सा हिस्सा हो सकता है जिसे आपका बच्चा खेलते समय गलती से साँस लेता है। एक विदेशी शरीर वाला पीड़ित घुटना शुरू कर देता है, नीला हो जाता है, जल्दी से होश खो देता है, समय पर मदद नहीं मिलने पर कार्डियक अरेस्ट संभव है।

पल्मोनरी एम्बोलिज्म से अचानक और तेजी से सांस लेने में तकलीफ, खांसी भी हो सकती है। यह अग्न्याशय में पैरों, हृदय, विनाशकारी प्रक्रियाओं के जहाजों के विकृति विज्ञान से पीड़ित व्यक्ति की तुलना में अधिक बार होता है। थ्रोम्बोम्बोलिज़्म के साथ, श्वासावरोध में वृद्धि, नीली त्वचा, सांस लेने की तेज़ समाप्ति और दिल की धड़कन के साथ स्थिति बेहद गंभीर हो सकती है।

कुछ मामलों में, सांस की गंभीर कमी एलर्जी और क्विन्के की एडिमा के कारण होती है, जो स्वरयंत्र के लुमेन के स्टेनोसिस के साथ भी होती है। इसका कारण एक खाद्य एलर्जी, एक ततैया का डंक, पौधे के पराग का साँस लेना या एक दवा हो सकता है। इन मामलों में, एलर्जी की प्रतिक्रिया को रोकने के लिए बच्चे और वयस्क दोनों को आपातकालीन चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है, और श्वासावरोध के मामले में, फेफड़ों के ट्रेकियोस्टोमी और कृत्रिम वेंटिलेशन की आवश्यकता हो सकती है।

फुफ्फुसीय डिस्पेनिया के लिए उपचार विभेदित किया जाना चाहिए। यदि सब कुछ का कारण एक विदेशी निकाय है, तो इसे जल्द से जल्द हटा दिया जाना चाहिए; एलर्जी एडिमा के मामले में, एंटीहिस्टामाइन, ग्लूकोकार्टिकोइड हार्मोन, एड्रेनालाईन का प्रशासन एक बच्चे और एक वयस्क को दिखाया जाता है। श्वासावरोध के मामले में, एक ट्रेकिओ- या कॉनिकोटॉमी किया जाता है।

ब्रोन्कियल अस्थमा में, स्प्रे में बीटा-एड्रेनोमेटिक्स (साल्बुटामोल), एंटीकोलिनर्जिक्स (आईप्रेट्रोपियम ब्रोमाइड), मिथाइलक्सैन्थिन (एमिनोफिलाइन), ग्लुकोकोर्तिकोस्टेरॉइड्स (ट्राईमिसिनोलोन, प्रेडनिसोलोन) सहित मल्टीस्टेज उपचार।

तीव्र और पुरानी भड़काऊ प्रक्रियाओं के लिए जीवाणुरोधी और विषहरण चिकित्सा की आवश्यकता होती है, और न्यूमो- या हाइड्रोथोरैक्स के साथ फेफड़ों का संपीड़न, एक ट्यूमर द्वारा बिगड़ा हुआ वायुमार्ग धैर्य सर्जरी के लिए एक संकेत है (फुफ्फुस गुहा, थोरैकोटॉमी, फेफड़े के हिस्से को हटाने, आदि का पंचर) ।)

सेरेब्रल कारण

कुछ मामलों में, सांस लेने में कठिनाई मस्तिष्क क्षति से जुड़ी होती है, क्योंकि सबसे महत्वपूर्ण तंत्रिका केंद्र स्थित होते हैं जो फेफड़ों, रक्त वाहिकाओं और हृदय की गतिविधि को नियंत्रित करते हैं। इस प्रकार की डिस्पेनिया मस्तिष्क के ऊतकों को संरचनात्मक क्षति की विशेषता है - आघात, रसौली, स्ट्रोक, एडिमा, एन्सेफलाइटिस, आदि।

मस्तिष्क के विकृति विज्ञान में श्वसन संबंधी विकार बहुत विविध हैं: यह श्वास में कमी और इसकी आवृत्ति में वृद्धि, विभिन्न प्रकार के रोग संबंधी श्वास की उपस्थिति दोनों संभव है। गंभीर सेरेब्रल पैथोलॉजी वाले कई रोगी यांत्रिक वेंटिलेशन पर हैं, क्योंकि वे बस खुद को सांस नहीं ले सकते हैं।

रोगाणुओं के अपशिष्ट उत्पादों के विषाक्त प्रभाव, बुखार से शरीर के आंतरिक वातावरण के हाइपोक्सिया और अम्लीकरण में वृद्धि होती है, जिससे सांस की तकलीफ होती है - रोगी अक्सर और शोर से सांस लेता है। इस प्रकार, शरीर अतिरिक्त कार्बन डाइऑक्साइड से जल्दी से छुटकारा पाने और ऊतकों को ऑक्सीजन प्रदान करने का प्रयास करता है।

सेरेब्रल डिस्पेनिया का एक अपेक्षाकृत हानिरहित कारण मस्तिष्क और परिधीय तंत्रिका तंत्र की गतिविधि में कार्यात्मक विकार माना जा सकता है - स्वायत्त शिथिलता, न्यूरोसिस, हिस्टीरिया। इन मामलों में, सांस की तकलीफ प्रकृति में "घबराहट" है, और कुछ मामलों में यह नग्न आंखों के लिए भी ध्यान देने योग्य है, यहां तक ​​​​कि एक गैर-विशेषज्ञ के लिए भी।

वनस्पति डायस्टोनिया, विक्षिप्त विकार और केले के हिस्टीरिया के साथ, रोगी को हवा की कमी लगती है, वह लगातार सांस लेने की गति करता है, जबकि वह चिल्ला सकता है, रो सकता है और बेहद प्रदर्शनकारी व्यवहार कर सकता है। संकट के दौरान एक व्यक्ति यह भी शिकायत कर सकता है कि उसका दम घुट रहा है, लेकिन श्वासावरोध के कोई शारीरिक लक्षण नहीं हैं - वह नीला नहीं होता है, और आंतरिक अंग ठीक से काम करना जारी रखते हैं।

न्यूरोसिस और अन्य मानसिक और भावनात्मक विकारों में श्वसन संबंधी विकारों को शामक द्वारा सुरक्षित रूप से राहत दी जाती है, लेकिन अक्सर डॉक्टरों का सामना ऐसे रोगियों से होता है जिनमें इस तरह की नर्वस डिस्पेनिया स्थायी हो जाती है, रोगी इस लक्षण पर ध्यान केंद्रित करता है, अक्सर तनाव या भावनात्मक प्रकोप के तहत जल्दी से आहें और सांस लेता है।

सेरेब्रल डिस्पेनिया के उपचार में रीनमेटोलॉजिस्ट, चिकित्सक, मनोचिकित्सक शामिल हैं। सहज श्वास की असंभवता के साथ गंभीर मस्तिष्क क्षति के मामले में, रोगी को कृत्रिम वेंटिलेशन प्रदान किया जाता है। एक ट्यूमर के मामले में, इसे हटा दिया जाना चाहिए, और गंभीर मामलों में न्यूरोसिस और सांस लेने में कठिनाई के हिस्टेरिकल रूपों को शामक, ट्रैंक्विलाइज़र और एंटीसाइकोटिक्स द्वारा रोका जाना चाहिए।

हेमटोजेनस कारण

हेमटोजेनस डिस्पेनिया तब होता है जब रक्त की रासायनिक संरचना में गड़बड़ी होती है, जब इसमें कार्बन डाइऑक्साइड की सांद्रता बढ़ जाती है और अम्लीय चयापचय उत्पादों के संचलन के कारण एसिडोसिस विकसित होता है। इस तरह का श्वसन विकार विभिन्न मूल के एनीमिया, घातक ट्यूमर, गंभीर गुर्दे की विफलता, मधुमेह कोमा और गंभीर नशा में प्रकट होता है।

हेमटोजेनस डिस्पेनिया के साथ, रोगी शिकायत करता है कि उसके पास अक्सर पर्याप्त हवा नहीं होती है, लेकिन साँस लेना और साँस छोड़ने की प्रक्रिया स्वयं परेशान नहीं होती है, फेफड़े और हृदय में स्पष्ट कार्बनिक परिवर्तन नहीं होते हैं। एक विस्तृत परीक्षा से पता चलता है कि तेजी से सांस लेने का कारण, जिसमें यह महसूस होता है कि पर्याप्त हवा नहीं है, रक्त के इलेक्ट्रोलाइट और गैस संरचना में बदलाव है।

एनीमिया के उपचार में कारण के आधार पर आयरन की तैयारी, विटामिन, संतुलित पोषण, रक्त आधान की नियुक्ति शामिल है। गुर्दे और यकृत अपर्याप्तता के साथ, विषहरण चिकित्सा, हेमोडायलिसिस और जलसेक चिकित्सा की जाती है।

सांस लेने में कठिनाई के अन्य कारण

बहुत से लोग छाती या पीठ में तेज दर्द के बिना बिना किसी स्पष्ट कारण के सांस न लेने की अनुभूति से परिचित हैं। अधिकांश तुरंत डर जाते हैं, दिल का दौरा पड़ने के बारे में सोचते हैं और वेलिडोल के लिए हथियाने लगते हैं, लेकिन इसका कारण अलग हो सकता है - ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, हर्नियेटेड डिस्क, इंटरकोस्टल न्यूराल्जिया।

इंटरकोस्टल न्यूराल्जिया के साथ, रोगी को छाती के आधे हिस्से में तेज दर्द होता है, जो आंदोलन और साँस लेने से बढ़ जाता है, विशेष रूप से प्रभावशाली रोगी घबरा सकते हैं, बार-बार और उथली सांस ले सकते हैं। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ, साँस लेना मुश्किल है, और रीढ़ में लगातार दर्द सांस की पुरानी कमी को भड़का सकता है, जिसे फुफ्फुसीय या हृदय विकृति में सांस की तकलीफ से अलग करना मुश्किल हो सकता है।

मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों में सांस लेने में कठिनाई के उपचार में फिजियोथेरेपी व्यायाम, फिजियोथेरेपी, मालिश, विरोधी भड़काऊ दवाओं के रूप में दवा समर्थन, एनाल्जेसिक शामिल हैं।

कई गर्भवती माताओं की शिकायत होती है कि जैसे-जैसे गर्भावस्था आगे बढ़ती है, उनके लिए सांस लेना मुश्किल हो जाता है। यह संकेत आदर्श में अच्छी तरह से फिट हो सकता है, क्योंकि बढ़ते गर्भाशय और भ्रूण डायाफ्राम को बढ़ाते हैं और फेफड़ों के विस्तार को कम करते हैं, हार्मोनल परिवर्तन और प्लेसेंटा का गठन दोनों के ऊतकों को प्रदान करने के लिए श्वसन आंदोलनों की संख्या में वृद्धि में योगदान देता है। ऑक्सीजन के साथ जीव।

हालांकि, गर्भावस्था के दौरान, श्वास का सावधानीपूर्वक मूल्यांकन किया जाना चाहिए ताकि इसकी प्राकृतिक वृद्धि के कारण एक गंभीर विकृति न छूटे, जो एनीमिया, थ्रोम्बोम्बोलिक सिंड्रोम, एक महिला के दोष में हृदय की विफलता की प्रगति आदि हो सकती है।

पल्मोनरी थ्रोम्बोम्बोलिज़्म को सबसे खतरनाक कारणों में से एक माना जाता है कि क्यों एक महिला गर्भावस्था के दौरान घुटना शुरू कर सकती है। यह स्थिति जीवन के लिए खतरा है, साथ में सांस लेने में तेज वृद्धि होती है, जो शोर और अप्रभावी हो जाती है। आपातकालीन सहायता के बिना श्वासावरोध और मृत्यु संभव है।

इस प्रकार, सांस की तकलीफ के केवल सबसे सामान्य कारणों पर विचार करने पर, यह स्पष्ट हो जाता है कि यह लक्षण शरीर के लगभग सभी अंगों या प्रणालियों की शिथिलता की बात कर सकता है, और कुछ मामलों में मुख्य रोगजनक कारक को अलग करना मुश्किल है। जिन रोगियों को सांस लेने में कठिनाई होती है, उन्हें गहन जांच की आवश्यकता होती है, और यदि रोगी का दम घुटता है, तो तत्काल योग्य सहायता की आवश्यकता होती है।

सांस की तकलीफ के किसी भी मामले में इसके कारण का पता लगाने के लिए डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता होती है, इस मामले में स्व-दवा अस्वीकार्य है और इससे बहुत गंभीर परिणाम हो सकते हैं। यह विशेष रूप से बच्चों, गर्भवती महिलाओं में श्वास संबंधी विकारों और किसी भी उम्र के लोगों में सांस की तकलीफ के अचानक हमलों के लिए सच है।


जीवन की ऊर्जा को जगाना। फंसे हुए क्यूई फ्रांसिस ब्रूस को मुक्त करना

हल्की सांस लेना

हल्की सांस लेना

डॉक्टरों की रिपोर्ट है कि नब्बे प्रतिशत तक अमेरिकी सांस लेते समय अपने डायाफ्राम का पूरी तरह से उपयोग नहीं करते हैं। वे उथली सांस लेते हैं और अपने फेफड़ों के केवल एक हिस्से का उपयोग करते हैं, तब भी जब उन्हें लगता है कि वे गहरी सांस ले रहे हैं। बाकी फेफड़ों का उपयोग करने में विफलता शरीर को उसके सबसे महत्वपूर्ण एंटी-एजिंग तंत्र से वंचित करने जैसा है। जब लोग क्रोधित या भयभीत, तनावग्रस्त, या अत्यधिक ध्यान केंद्रित करते हैं, तो पीछे हटना विशेष रूप से आम है; यह अक्सर तनाव के साथ दबाव पर प्रतिक्रिया करने वाले तंत्रिका तंत्र की ओर जाता है जिसका मनोवैज्ञानिक आधार होता है। जब आप सिकुड़ते हैं, तो आपकी ची स्वतंत्र रूप से नहीं चल सकती है और शरीर में कहीं अटक जाती है, अक्सर कंधों, पेट, या जबड़े में। इसके अलावा, जैसे-जैसे लोग उथली और उथली सांस लेते हैं या अपनी सांस रोक लेते हैं, उनका शरीर अधिक से अधिक निष्क्रिय हो जाता है। तनाव से छुटकारा पाना मुश्किल हो जाता है, और तनाव शरीर और कोशिकाओं में जमा हो जाता है। समय के साथ, एकाग्रता या शारीरिक गतिविधि के समान स्तर को बनाए रखने में अधिक से अधिक ऊर्जा लगती है। कल्पना कीजिए कि जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है आपके शरीर के साथ क्या होता है।

मेरी एक तनाव कम करने वाली कार्यशाला में, मैंने कर्मचारियों से अपने लैपटॉप पर व्याख्यान नोट्स टाइप करने के लिए कहा, साथ - साथहोशपूर्वक सांस लेना जारी रखना। कुछ मिनटों के बाद, अधिकांश प्रतिभागियों की सांसें उथली हो गईं। कईयों ने समय-समय पर कुछ सेकेंड के लिए सांस लेना बंद कर दिया। भाग्यशाली कुछ दस सेकंड तक लगातार सांस लेने में सक्षम थे। कर्मचारी, जिनमें से कई अत्यधिक उत्पादक और अत्यंत बुद्धिमान लोग हैं, कंप्यूटर पर काम करते समय सांस लेने के एक समान प्रवाह को बनाए रखना इतना मुश्किल पाकर हैरान रह गए।

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गहरी सांस लेना आपकी दिनचर्या का हिस्सा होना चाहिए। यह जीवन को लम्बा खींचता है और व्यक्ति को अधिक खुश, अधिक उत्पादक और अधिक ऊर्जावान बनाता है। गहरी सांस लेने के लाभ शारीरिक और भावनात्मक दोनों रूप से प्रकट होते हैं। हालांकि, नर्वस ओवरस्ट्रेन से भरे जीवन में, हम उथली सांस लेते हैं। लेकिन थोड़े से प्रयास से गहरी सांस लेना हमारी दिनचर्या का एक सरल और अवचेतन हिस्सा बन सकता है। हर दिन थोड़ा सा सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करने का एक सचेत निर्णय लेने से, समय के साथ, आप बिना सोचे-समझे सही तरीके से सांस लेना सीख जाएंगे।

गहरी सांस लेते हुए कुछ समय होशपूर्वक धीरे-धीरे और लयबद्ध रूप से सांस लेते हुए बिताएं। ऊर्जा और ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए यह एक आसान चाल है। बस गहरी सांस लेने पर ध्यान दें। कल्पना कीजिए कि आप जिस हवा में सांस लेते हैं उससे आपके फेफड़े फैल रहे हैं। ठीक यही हो रहा है; उथली श्वास हमारे फेफड़ों का केवल एक छोटा सा हिस्सा भरती है, लेकिन यह स्वास्थ्य और शरीर की सभी प्रक्रियाओं, प्रणालियों और अंगों के फेफड़ों को भरने और हवा को गहराई तक जाने देने के लिए बहुत अधिक फायदेमंद है। यह शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करता है, जो रक्त को शुद्ध करता है, शुद्ध करता है और पूरे शरीर को लाभ पहुंचाता है।

हम लगातार सांस लेते हैं, लेकिन ज्यादातर लोग इसे गलत करते हैं। रुकें और तुरंत अपनी सांस पर ध्यान दें। क्या आप कुछ हिलते हुए देखते हैं? यदि नहीं, तो शायद यह इसलिए है क्योंकि हममें से बहुत से लोग उथली सांस लेते हैं। वास्तव में आपके स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाने के लिए, लंबी और गहरी श्वास लेना आदर्श है।

प्रैक्टिकल ब्रीदिंग एक्सरसाइज

अपने पेट में गहराई से श्वास लें, न कि केवल अपनी छाती में। उचित श्वास गहरी, धीमी और लयबद्ध होनी चाहिए, नाक से होनी चाहिए, मुंह से नहीं। प्रत्येक साँस अंदर लेते समय 3-4 सेकंड और साँस छोड़ने पर 3-4 सेकंड तक रहना चाहिए। फेफड़ों को भरने वाली गहरी, पूरी सांसें डायफ्राम का उपयोग करती हैं। जब आप गहरी सांस लेते हैं, तो डायाफ्राम की मांसपेशियां फेफड़ों को नीचे खींचती हैं ताकि वे फैलें और आप पूरे फेफड़ों में ऑक्सीजन का संचार कर सकें।

धीरे-धीरे श्वास लें और कल्पना करें कि आपके फेफड़े हवा से भर रहे हैं, आपकी पसली का थोड़ा विस्तार हो रहा है, डायाफ्राम आपकी छाती की गुहा को पीछे खींच रहा है और आपका पेट आपकी रीढ़ से दूर खींच रहा है। जब फेफड़े भर जाएं, तो धीरे-धीरे सांस छोड़ें और फेफड़ों से हवा को बाहर निकालने के लिए पेट को उसकी मूल स्थिति में लौटा दें।

इस एक्सरसाइज से तनाव दूर होगा। यह आपको लंबे समय तक जीने और स्वस्थ रहने में भी मदद करेगा। एक आदत बनाने के लिए, पहले सुबह और शाम को 10 गहरी सांसों के साथ शुरू करें, या पूरे दिन में 2 सेट (या अधिक) की योजना बनाएं। प्रत्येक कसरत के लिए कम से कम 5 मिनट का समय निकालें। यदि आपके पास लंबे समय तक प्रशिक्षित करने का अवसर है, तो प्रशिक्षण समय बढ़ाने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, इससे अतिरिक्त लाभ होंगे। कृपया ध्यान दें कि 2-3 दिनों के लिए हर दिन थोड़ा और लगातार अभ्यास करना बेहतर है।

अपने घर या कार्यालय के चारों ओर कागज के टुकड़ों को एक अनुस्मारक के रूप में रखें जब आप उन्हें देखते हैं तो गहरी सांस लें। इस गतिविधि का लाभ यह है कि इसमें अतिरिक्त समय की आवश्यकता नहीं होती है, हम कुछ और करते हुए सांस ले सकते हैं; इसे करने के लिए हमें बस एक रिमाइंडर चाहिए। यह है सांस लेने के व्यायाम की खूबसूरती, इन्हें कार चलाते हुए भी किया जा सकता है। लाल बत्ती पर रुकने पर गहरी सांस लेने की आदत डालें; घर का काम करते समय या किसी विशिष्ट कमरे में प्रवेश करते समय।

अगर हम ज्यादा देर तक कंप्यूटर पर बैठे रहते हैं तो कई बार हम इस कदर बहक जाते हैं कि सांस लेना ही भूल जाते हैं। ऑक्सीजन की कमी सभी कार्बनिक प्रक्रियाओं, विशेषकर मस्तिष्क को प्रभावित करती है। इस प्रकार, उत्पादक रूप से काम करने और अभिभूत महसूस न करने के लिए सचेत गहरी सांस लेने के लिए रुकना याद रखना महत्वपूर्ण है।

हर दिन कुछ मिनटों के लिए गहरी सांस लेने से वास्तव में आपके दृष्टिकोण और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। सही तरीके से सांस लेना सीखें और थोड़ी देर बाद आप सकारात्मक परिणाम देखेंगे।

श्वास लें और 5 तक गिनें क्योंकि आप अपनी नाक से हवा को अपने फेफड़ों में गहराई तक खींचते हैं। 3 सेकंड के लिए अपनी सांस रोकें और 5 सेकंड के लिए अपने मुंह से धीरे-धीरे सांस छोड़ें।

जब आप सांस लेते हैं, तो शुद्ध सफेद रोशनी या सुनहरी धूप की ऊर्जा में सांस लेते हैं, और जब आप सांस छोड़ते हैं, तो अपशिष्ट उत्पादों और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं, कभी-कभी उन्हें भूरे या काले रंग में बदलने में मदद करते हैं, जिससे आपके शरीर से छुटकारा मिलता है।

गहरी सांस लेने के क्या फायदे हैं?

ठीक से सांस लेने से स्वाभाविक रूप से मन और शरीर को आराम मिलता है। पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने का यह सबसे तेज़ तरीका है, जिसे विश्राम प्रतिक्रिया के रूप में भी जाना जाता है, जो आपको शांत महसूस कराता है। ज्यादातर बीमारियों की जड़ में तनाव होता है। कई लोग उथली सांस के साथ तनावपूर्ण जीवन जीते हैं।

जब हम उथली सांस लेते हैं, तो शरीर को वह ऑक्सीजन नहीं मिलती है जिसकी उसे जरूरत होती है और इससे मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं। आप इस कठोरता को लगभग महसूस कर सकते हैं। जब आप तनावग्रस्त या चिंतित होते हैं, तो सहानुभूति तंत्रिका तंत्र कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन को रक्तप्रवाह में छोड़ने के लिए सक्रिय होता है। और पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र इसका प्रतिकार करता है, और श्वास इन दो प्रणालियों के बीच संचार का सबसे तेज़ तरीका है। गहरी सांस लेते हुए, आप सेकंड में उच्च से निम्न में स्विच करते हैं। यदि आप चिंतित महसूस करते हैं तो गहरी सांस लेना याद रखें।

शरीर से हानिकारक पदार्थों को निकालने में मदद करता है

शरीर को इस तरह से डिजाइन किया गया है कि श्वसन के माध्यम से 70% विषाक्त पदार्थ समाप्त हो जाते हैं। कार्बन डाइऑक्साइड एक प्राकृतिक जहरीला अपशिष्ट है जो शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप होता है और इसे नियमित और व्यवस्थित रूप से हटाया जाना चाहिए। यह रक्त से फेफड़ों तक जाता है। हालाँकि, जब हमारे फेफड़े उथली श्वास के संपर्क में आते हैं, तो अन्य विषहरण प्रणालियाँ इस कार्य को संभाल लेती हैं और इन अपशिष्ट उत्पादों को हटाने के लिए अधिक मेहनत करनी चाहिए। इस तरह का अतिभार शरीर को कमजोर कर सकता है और बीमारी का कारण बन सकता है।

सही सांस लेने से दर्द से राहत मिलती है

अनुसंधान ने पुष्टि की है कि जब हम दर्द महसूस करते हैं, तो तत्काल बेहोश प्रतिक्रिया हमारी सांस को रोककर रखने की होती है। याद रखें कि दर्द होने पर गहरी सांस लेने से दर्द से राहत मिलेगी। गहरी सांस लेने से एंडोर्फिन निकलता है, जो प्राकृतिक दर्द निवारक होते हैं जो आनंददायक होते हैं। गहरी सांस लेते हुए, आप मस्तिष्क में न्यूरोकेमिकल प्रक्रियाओं को तेज करते हैं और उन्हें ट्रिगर करते हैं जो मूड को बढ़ाते हैं और दर्द को नियंत्रित करते हैं।

सांस लेने से मुद्रा में सुधार होता है

खराब मुद्रा अक्सर खराब सांस लेने से सीधे संबंधित होती है। इसे आजमाएं और जब आप गहरी सांस लेने का अभ्यास करेंगे तो आप देखेंगे कि आप स्वाभाविक रूप से सीधे हो गए हैं। जब आप अपने फेफड़ों को भरते हैं, तो यह आपको अपनी रीढ़ को सीधा करने और खड़े होने या सीधे बैठने के लिए मजबूर करता है।

लसीका प्रणाली के लिए फायदेमंद

लसीका प्रणाली शरीर के लिए महत्वपूर्ण है। हम अपने परिसंचरण तंत्र के बारे में और भी बहुत कुछ जानते हैं, हालांकि हमारे शरीर में लसीका जितना खून है उससे दोगुना है। परिसंचरण तंत्र एक पंप के रूप में कार्य करने के लिए हृदय पर निर्भर करता है, जबकि लसीका तंत्र इसे स्थानांतरित करने के लिए श्वास पर निर्भर करता है। रक्त कोशिकाओं को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों से संतृप्त करता है, और जो आवश्यक है उसे अवशोषित करने के बाद, वे अपशिष्ट उत्पादों को लसीका में हटा देते हैं, जिसमें हमारी कोशिकाएं लगातार स्थित होती हैं।

लसीका द्रव कोशिका अपशिष्ट, मृत कोशिकाओं और अन्य अपशिष्ट उत्पादों के शरीर से छुटकारा पाने के लिए जिम्मेदार है। चूंकि यह श्वास है जो लसीका को गति में सेट करता है, उथले श्वास से लसीका तंत्र सुस्त हो सकता है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को ठीक से नहीं निकालेगा। गहरी सांस लेने से लसीका प्रवाह को ठीक से प्रवाहित होने में मदद मिलती है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर कुशलता से काम करता है।

कार्डियोवास्कुलर सिस्टम को मजबूत करता है

सही सांस लेने से व्यायाम के समान लाभ होते हैं और इसके परिणाम बढ़ते हैं। एरोबिक व्यायाम (कार्डियो) ऊर्जा स्रोत के रूप में वसा का उपयोग करता है, जबकि अवायवीय व्यायाम (शक्ति प्रशिक्षण) ऊर्जा स्रोत के रूप में ग्लूकोज का उपयोग करता है। गहरी सांस लेकर हमारे कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम की क्षमताओं का विस्तार करके, हम कार्डियो लोड को अधिक आसानी से सहन कर सकते हैं, जो कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम की क्षमताओं को भी बढ़ाता है और जलता है।

गहरी सांस लेने से ऊर्जा मिलती है

अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ मेडिकल स्टूडेंट्स के अनुसार, आपके फेफड़ों में गहरी सांस लेने से रक्त प्रवाह बढ़ता है, क्योंकि अधिकांश रक्त परिसंचरण यहां होता है। इससे शरीर की ऊर्जा और प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा जितनी अधिक होती है, जो शरीर और उसकी कोशिकाओं को अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से साफ करती है, बेहतर रक्त प्रवाह, नींद और तनाव में कमी के साथ, शरीर जितना अधिक उत्पादक कार्य करता है, और यह सब आपको अधिक ऊर्जा देता है।

सांस लेने से पाचन में सुधार होता है

अधिक ऑक्सीजन पाचन तंत्र के अंगों में प्रवेश करती है, जिससे उन्हें अधिक कुशलता से काम करने में मदद मिलती है। गहरी सांस लेने के परिणामस्वरूप, रक्त परिसंचरण बढ़ता है, जिससे जठरांत्र संबंधी मार्ग का संकुचन होता है और पाचन में और सुधार होता है। इसके अलावा, गहरी सांस लेने से तंत्रिका तंत्र शांत होता है, जिससे पाचन में सुधार होता है।

शरीर के मुख्य अंगों को मजबूत करता है

गहरी सांस लेने से फेफड़ों का विस्तार होता है और वे बेहतर तरीके से काम करते हैं। यह हृदय से गुजरने वाले रक्त को भी अधिक ऑक्सीजन देता है, जिसे ऊतकों तक ऑक्सीजन पहुंचाने के लिए इतनी मेहनत नहीं करनी पड़ती है। इसके अलावा, जब फेफड़े अधिक मेहनत करते हैं, रक्त को ऑक्सीजन से संतृप्त करते हैं, तो हृदय को शरीर के माध्यम से पंप करने के लिए आवश्यक दबाव कम हो जाता है। इससे परिसंचरण में सुधार होता है और हृदय को आराम मिलता है।

गहरी सांस लेने से आप अपना वजन नियंत्रित कर सकते हैं

यदि आपका वजन कम है, तो पूरक ऑक्सीजन कोशिकाओं और ऊतकों को पोषण देने में मदद करेगी। अगर आपका वजन ज्यादा है तो यह वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है। पूरक ऑक्सीजन अतिरिक्त वसा को जलाने में मदद करता है। जब हम तनावग्रस्त होते हैं, और हम में से अधिकांश दिन-ब-दिन तनाव में रहते हैं, तो शरीर वसा के बजाय ग्लाइकोजन को जलाने लगता है। गहरी सांस लेने से एक विश्राम प्रतिक्रिया होती है जो शरीर को वसा जलाने के लिए प्रेरित करती है।

जिम्नास्टिक Qigong . के बारे में थोड़ा

चीनी पारंपरिक चिकित्सा के सदियों पुराने अनुभव को प्राचीन काल के प्रसिद्ध चिकित्सकों द्वारा संक्षेपित किया गया था और स्वास्थ्य-सुधार और निवारक जिम्नास्टिक की किगोंग प्रणाली में सन्निहित था। व्यायाम का एक जटिल और बहुआयामी सेट श्वास और गति की एकता का प्रतिनिधित्व करता है। चीगोंग जिम्नास्टिक का अभ्यास करने से, एक व्यक्ति अपने आसपास की दुनिया के स्वास्थ्य, जोश, शांति, गति में आसानी और धारणा की तीक्ष्णता को बनाए रखने में सक्षम होता है।

Qigong प्रणाली के अनुसार जिम्नास्टिक पाचन तंत्र, श्वसन और हृदय प्रणाली के कई रोगों से निपटने में मदद करता है। साँस लेने के व्यायाम के व्यवस्थित कार्यान्वयन से जोड़ों की गतिशीलता में बहुत सुधार होता है और मांसपेशियों की टोन वांछित स्तर पर बनी रहती है। Qigong जिम्नास्टिक कॉम्प्लेक्स को अभ्यास के तीन सेटों में विभाजित किया गया है: स्थिर व्यायाम, समन्वय अभ्यास और गतिशील व्यायाम। आप इस विषय पर पूरी तरह से समर्पित लेख से उनके बारे में अधिक जानेंगे।

इस प्रकार का जिमनास्टिक उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है, जो एक कारण या किसी अन्य कारण से, शारीरिक गतिविधि में वृद्धि के लिए मतभेद हैं। यह दिखाया गया है कि नियमित चीगोंग अभ्यास बुजुर्गों के स्वास्थ्य और कल्याण में उल्लेखनीय सुधार करता है। वे उन स्वास्थ्य समस्याओं की शुरुआत को स्थगित कर देते हैं जो शरीर की प्राकृतिक उम्र बढ़ने के कारण होती हैं। चीगोंग यौवन का वह अमृत है जो सदैव आपके साथ रहता है।

सारांश

गहरी सांस लेने से समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है और पुरानी बीमारी विकसित होने की संभावना कम हो जाती है। गहरी सांस लेते हुए, आप कार्बन डाइऑक्साइड को हटाकर और ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ाकर शरीर को शुद्ध करते हैं। अधिकांश रोग दूषित रक्त के कारण होते हैं। स्वच्छ रक्त कोशिकाओं और ऊतकों को धोता है और विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट उत्पादों को निकालता है। गहरी सांस लेने से बेहतर ऑक्सीजन की आपूर्ति का तंत्रिका तंत्र पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो शरीर के सभी हिस्सों के साथ संचार करता है, जिससे समग्र कल्याण में सुधार होता है। गहरी सांस लेना आपके स्वास्थ्य को नाटकीय रूप से बेहतर बनाने के सबसे आसान तरीकों में से एक है, और इसे कहीं भी, कभी भी इस्तेमाल किया जा सकता है। यह मुफ़्त और सहज है। ऐसा करने के लिए कुछ समय निकालें, और आपके प्रयासों को पुरस्कृत किया जाएगा।

बुटेको विधि के अनुसार श्वास लेना। 118 रोगों के लिए साँस लेने का अनोखा व्यायाम! यारोस्लाव सुरजेनको

याद कीजिए कितनी उथली सांस लेना फायदेमंद है

श्वास के सामान्य होने के साथ, चयापचय स्थिर हो जाता है, उत्सर्जन अंगों की गतिविधि में सुधार होता है, जिससे शरीर की सफाई होती है। इसके अलावा, रक्त वाहिकाओं, केशिकाओं, चिकनी मांसपेशियों के स्वर को सामान्य किया जाता है, जो रोग के लक्षणों के समान लक्षणों के साथ वसूली के दौरान भी प्रकट होता है। ये प्रतिक्रियाएं धीरे-धीरे नहीं गुजरती हैं, लेकिन, एक नियम के रूप में, उन चक्रों में जो कसरत की अवधि पर निर्भर नहीं करते हैं, लेकिन उन CO2 स्तरों पर जो CO2 की कमी को खत्म करने और आदर्श के करीब पहुंचने की प्रक्रिया में पहुंचते हैं - 6.5% यानी जब आप आसानी से 60 सेकंड के लिए अपनी सांस रोक सकते हैं।

सामान्य तौर पर, वसूली की प्रतिक्रिया एक बीमारी के समान होती है, केवल इसके विपरीत होती है - वे लक्षण जो आखिरी बार दिखाई देते हैं, पहले गायब हो जाते हैं।

यह पाठ एक परिचयात्मक अंश है।होम्योपैथी पुस्तक से। भाग द्वितीय। दवाओं के चुनाव पर व्यावहारिक सलाह लेखक गेरहार्ड कोलेरी

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