Megfelelő táplálkozás a cellulitisz elkerülése érdekében. Ételek enni! Táplálkozás cellulit ellen: alapelvek

A nő megjelenésével kapcsolatos bármilyen probléma mindig egészségi problémát jelez. A változást nem szabad figyelmen kívül hagyni, hanem éppen ellenkezőleg, mindent meg kell tenni a gyors megoldás érdekében. A cellulit az alultápláltság egyedülálló példája. Fejlesztésénél figyelni kell az ételekre, azok hozzávalóira, valamint az elkészítési módra. Ezenkívül ajánlott az életritmus és az egyes napok általános rendjének átgondolása.

A cellulitisz táplálkozásának hozzá kell járulnia a falakon megtelepedő káros összetevők és elemek eltávolításához emésztőrendszer. Nem szabad teljesen megtagadnia az ételt, mivel egy ilyen intézkedés nem vezet a probléma megoldásához. Javasoljuk, hogy minden étkezés idejét kézben tartsák. Ezenkívül meg kell jegyezni, hogy gyors veszteség a súly éppen ellenkezőleg, narancsbőr megjelenéséhez vezethet. Megszabadulhat a negatív megnyilvánulásoktól, ha egyensúlyba hozza az étrendjét. A rossz szokások negatív tényező, amelyet határozottan el kell utasítania, ha hosszú ideig szeretné megőrizni a szépségét és az egészségét.

Táplálkozás cellulit ellen: alapelvek

Az első szakaszban át kell gondolnia életritmusát, és meg kell szabadulnia rossz szokások. Ha az ember sokat ül napközben, akkor feltétlenül sportolnia kell. Ellenkező esetben megnő a bőr alatti zsír mennyisége. A helyzet negatív hatással van izomtömeg. Ebben az esetben a nyilvánvaló hiányosságok bizonyos idő elteltével garantáltan megjelennek. bőr.

A táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy igyon egy kis mennyiségű száraz vörösbort. A nap folyamán legfeljebb száz grammot fogyaszthat. Ennek a folyamatnak köszönhetően a méreganyagok és méreganyagok gyorsan és hatékonyan távoznak a szervezetből. A bőr állapotának javítása érdekében káliumban gazdag ételeket kell beiktatni az étrendbe. Ez az elem megköti a folyadékot és eltávolítja a szövetből. Az epidermisz visszanyeri rugalmasságát, és ennek eredményeként a cellulit teljesen eltűnik.

A kálium megfelelő mennyiségben található benne következő termékeket kínálat:

hüvelyesek és tejtermékek;
sárga gyümölcsök és zöldségek;
előre szárított gyümölcsök;
őszibarack.

A gyümölcsöket és zöldségeket be kell építeni a napi étrendbe. Ezek a termékek segítenek gyorsan és hatékonyan megszabadulni a narancsbőrtől. Megfelelő táplálkozás segít helyreállítani a minőségi anyagcserét és eltávolítani a szervezetből a káros összetevőket és méreganyagokat. Éppen ezért minden nap lefekvés előtt egyen egy "könnyű" gyümölcsöt. Ennek köszönhetően alvás közben aktívan végrehajtják az emésztőrendszer tisztításának folyamatát. Meg kell jegyezni, hogy a leghasznosabb a gyümölcsöt éhgyomorra enni. Az ételek segítenek megszüntetni az éhségérzetet és ellátják a beleket az emésztéshez szükséges mennyiségű elemmel.

Szabadulj meg a narancsbőrtől rendszeres fogyasztása E-vitamin. Ez az összetevő felelős a bőr felső rétegének rugalmasságáért és megerősítéséért. Megvásárolhatod a gyógyszertárban és külön ihatod vagy ehetsz rendszeresen tojást és különböző típusok olajok. Antioxidánsként is használják tengeri kelkáposztaés minden tenger gyümölcse. Segítségükkel helyreállítható lesz a természetes szépség és fiatalság.

A frissen facsart gyümölcslé hozzájárul a zsírok gyors feloldásához. Elkészítésükhöz nemcsak gyümölcsöt, hanem zöldséget is használhat. Gyorsan megszabadulhat a narancsbőrtől, ha minden nap éhgyomorra iszik egy pohár ilyen italt. A folyadékok közül a legjobb a tiszta víz vagy a zöld tea mellett dönteni. Az italokat cukor nélkül kell fogyasztani. A nap folyamán egy nőnek legalább két liter vizet kell inni. Az eljárás gyors és hatékony tisztítást eredményez.

Az anyagcsere jelentős javítása érdekében ajánlott zabpehely és hajdina zabkását rendszeresen enni. Nemcsak sok rostot tartalmaznak, hanem a szervezet normális működéséhez szükséges elemeket is. Különféle szárított gyümölcsök és diófélék segítenek az étel kiegészítésében. A hatás javítása érdekében javasolt továbbá a tészta és a sült ételek kizárása az étrendből.

A táplálkozási szakértők azt is tanácsolják, hogy az étkezést úgy tervezd meg, hogy ne kelljen este hat után enni. Az éjszakai nassolás járul hozzá a narancsbőr kialakulásához. Az éhségérzet eleinte eltüntetése érdekében esténként meg lehet inni egy csésze teát zöld levelekből. Vacsorára müzlit vagy gyümölcsöt is szabad enni.

Mert gyors megszüntetése a csípő dudorainak sok ételt ki kell zárniuk az étrendből. A szervezetnek azonban meg kell kapnia a szükséges mennyiségű fehérjét, zsírt és szénhidrátot. Például a hal, a csirke, a hajdina vagy a dió elősegíti a szervezet fehérjével való ellátását. Ha nincs elegendő fehérje, akkor ez számos élettani folyamatot negatívan befolyásolhat. A növényi olaj segít a zsírok pótlásában. Salátákba öltöztethetők friss zöldségek. Semmi esetre sem szabad enni tejfölt vagy majonézt. Nagy mennyiségű szénhidrát található a gabonafélékben, a főtt burgonyában és a mézben.

A tiltott termékek listája

A narancsbőr csak akkor szüntethető meg teljesen, ha lemond a nikotinról és alkoholos italok. A rossz szokások tönkreteszik a C-vitamint a szervezetben.A folyamat a bőr idő előtti öregedésével és a combokon narancsbőr képződésével veszélyes. Ezért minden nőnek kizárólagosan kell viselkednie egészséges életmódélet.

A folyadék hasznos. Este hét óra után azonban nem szabad inni. A cellulitisz leküzdéséhez le kell mondania a sós és füstölt ételekről. Folyadék felhalmozódásához vezetnek a szervezetben, és duzzanatot okoznak. Az étrendből teljesen el kell távolítani:

konzerv és pácolt áruk;
füstölt ételek;
gyorséttermi receptek;
sós étel.

Az édes és zsíros ételek fogyasztását is minimálisra kell csökkenteni. Ezek a termékek hozzájárulnak a bőr alatti zsír lerakódásához, ami egyszerűen szükséges a cellulitiszhez. Ezenkívül a fekete teát és a fagyasztva szárított kávét ki kell zárni az étrendből. Ezek az italok hozzájárulnak a folyadék stagnálásához minden szövetben. A főzött kávét legfeljebb egy csészével lehet inni. A legjobb, ha reggel elfogyaszt egy italt.

A combon lévő narancsbőr elleni küzdelem során jó reggelit kell fogyasztania. Célszerű zabkásával vagy friss gyümölcssalátával kezdeni a napot. A táplálkozási szakemberek megjegyzik, hogy a cellulitisz csak akkor szűnik meg, ha az anyagcsere normalizálódik. Ez csak akkor érhető el, ha elegendő táplálék van a szervezetben. A gyümölcsöt a legjobb éhgyomorra, más étkezésektől elkülönítve fogyasztani.

A cellulit egy negatív megnyilvánulás, amely nemcsak a bőrön jelenik meg elhízott nők. A helyzet helytelen anyagcserét jelez. A megfelelő táplálkozás segít visszaállítani a folyamatot a normális kerékvágásba. Ezenkívül aktív életmódot kell folytatnia, és szünetet kell tartania az ülőmunkában. Nál nél integrált megközelítés hogy megoldja a problémát a cellulit fog menni mindössze pár hónap. A masszázs javítja a bőr állapotát is, hideg és meleg zuhanyés leöntjük hideg vízzel.

Biztosan kijelenthető, hogy a legtöbb egészségügyi probléma a helytelenség következménye kiegyensúlyozott étrend. És ez alól a cellulit sem kivétel. Ahhoz, hogy megszabaduljon tőle, kritikusan kell felmérnie a helyzet súlyosságát. Először is át kell tekintenie az étrendjét. A legelfogadhatóbb lehetőség a megfelelő táplálkozás kialakítása és a napi rutin megváltoztatása a cellulitisz megszabadulása érdekében.

A cellulit a szervezet összes méreganyaga, salakanyaga és szennyeződése, amely étel és ital formájában érkezik. A cellulitisz elleni megfelelő táplálkozás pedig nem jelenti az élelmiszerek teljes elutasítását. Ezenkívül a technikák nem igényelnek teljes munkaidős ellenőrzést. Ha gyorsan lefogy, a narancsbőr továbbra sem hagy el. A fő elv a kiegyensúlyozottság frakcionált táplálkozás. Ezt fokozatosan, lépésről lépésre kell elérni a rossz szokások feladásával.

Megfelelő táplálkozás a narancsbőr ellen

Az étrend módosítása előtt életmódot kell váltania. A narancsbőr ellen fontos az aktív életmód vezetése. Ha a munkavégzés ülőmunkához kapcsolódik, akkor rendszeres bemelegítést vagy sportolást kell végezni. Ily módon szubkután zsír izomtömeggé alakul, ezáltal kiküszöböli a bőr esztétikai hibáit.

Érdemes megjegyezni, hogy a szakértők azt javasolják, hogy igyon kis mennyiségű száraz vörösbort. Napi száz grammnál nem nagyobb fogyasztás esetén a méreganyagok és salakanyagok fokozatosan távoznak a szervezetből. Cellulit esetén maximális káliumtartalmú ételeket kell fogyasztania. Ismeretes, hogy a kálium elősegíti a felesleges folyadék eltávolítását a szövetekből. Ezt követően a bőr rugalmasabbá és rugalmasabbá válik. Emiatt a cellulit fokozatosan teljesen eltűnik.

Ez a mikroelem a következő termékekben található:

Napi étrendjének nagy részét gyümölcsökből és zöldségekből kell állnia. Kiválóak a cellulitisz ellen. Az ilyen ételek felgyorsítják az anyagcserét, ami hozzájárul a toxinok eltávolításához és a zsírok lebomlásához. A táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy lefekvés előtt egyen egy almát vagy narancsot. Így a szervezet megtisztul az éjszaka folyamán. A gyümölcsöt jobb éhgyomorra enni. Ugyanakkor az éhségérzet tompul, és a szükséges mennyiségű rost bejut a szervezetbe.

A narancsbőr utáni bőr állapotának javításához elegendő mennyiségű E-vitaminra van szüksége. Ez az összetevő segít megtisztítani, megerősíteni és feszesíteni. Megvásárolható bármely gyógyszertárban, vagy ilyen termékekben: tojás, olíva, lenmag, kukoricaolaj. A szükséges antioxidánsok pedig olyan élelmiszerekben találhatók meg, mint a hínár, a tenger gyümölcsei. Ez segít a bőrnek természetes fényt és rugalmasságot adni.

A zsírlerakódásokat frissen facsart gyümölcslevekkel lehet lebontani. Gyümölcsökhöz és zöldségekhez egyaránt alkalmas. Cellulit esetén igyon meg legalább egy pohárral éhgyomorra vagy étkezés előtt. Nagyon fontos, hogy elegendő folyadékot fogyasszunk. Ehhez jobb sima tisztított vizet vagy cukor nélküli zöld teát választani. Napi árfolyamon körülbelül két liternek kell lennie. A víz elősegíti a gyors tisztítást.

Javítja az anyagcserét és javítja az emésztőrendszer működését zabpehely és. Rostban és egyéb mikro- és makroelemekben gazdagok. zabpehely hasznos reggelire különféle gyümölcsökkel és aszalt gyümölcsökkel: szárított sárgabarack, őszibarack, mazsola, aszalt szilva, méz és dió. Csak gabonafélék használatakor, nem tészta a sült ételek pedig megszabadulhatnak a narancsbőrtől.

A narancsbőr esetén nagyon fontos, hogy a táplálkozást úgy állítsd be és oszd el, hogy 18:00 után már ne kelljen enni. Az esti rágcsálnivalók túlsúly és narancsbőr formájában rakódnak le a szervezetben. Az egészséges táplálkozás kezdeti szakaszában megengedhető, hogy este egy csésze zöld teát igyunk cukor nélkül, este egy pár müzlikást vagy gyümölcsöt.

A cellulitisz leküzdéséhez sok ismerős ételről kell lemondanod. Ugyanakkor érdemes új fehérje-, szénhidrát-, zsír- és vitaminforrásokat keresni. Tehát a fehérje megtalálható a főtt vagy párolt halban, csirkében, babban, hajdinában és diófélékben. Ezek a termékek pótolják a fehérjehiányt, és segítenek mindent felgyorsítani. anyagcsere folyamatok. A zsírokat a növényi olajban kell keresni, különösen a kukoricában. A friss zöldségsalátákhoz növényi olajat kell adni, de nem tejfölt vagy majonézt.

A cellulitisz elleni étkezés során a szénhidrátok megtalálhatók:

Gabona zabkása;
Főtt krumpli;

Miről kell lemondani?

Ha úgy döntesz, hogy végre megszabadulsz a narancsbőrtől, nem csak a megszokott étrendedről kell lemondanod, hanem egyéb rossz szokásaidról is. Tehát a dohányzás és az alkohol egyszerűen elpusztítja a C-vitamint, felgyorsítva a bőr öregedési folyamatát. Ennek a vitaminnak a hiányában narancsbőr alakul ki. Ezért le kell győznie magát, és el kell kezdenie az egészséges életmódot.

Bár a víz nagyon hasznos, közvetlenül lefekvés előtt szigorúan tilos. Lehetőleg ne igyon vizet 19 óra után. Nagyon káros a narancsbőr elleni küzdelemben a sós és füstölt ételek fogyasztása. Az ilyen táplálkozás megtartja a folyadékot a szervezetben, ami ödémához és cellulitiszhez vezet. Ezért tilos a következők:

Konzervek;
Pácok;
Füstölt hús és hal;
Gyorskaják;
Savanyúság.

Érdemes minimalizálni az édes és zsíros ételek fogyasztását. Minél több ilyen káros táplálkozás, annál több zsír rakódik le a bőr alatt. A fekete tea és az instant kávé használatát is érdemes minden lehetséges módon kerülni. Az ilyen folyadék a víz stagnálását idézi elő a szövetekben. Ami a natúr kávét illeti, napi egy csésze mennyiségben iható, lehetőleg reggel.

A narancsbőrtől való megszabadulásnál fontos, hogy a reggel egy normális, teljes, lehetőleg gabonafélékből vagy gyümölcsből készült reggelivel induljon. A cellulitisz csak akkor tűnik el, ha az anyagcsere-rendszer működik. Csak akkor működik, ha az étel bejut a szervezetbe. A gyümölcsöket a fő étrendtől elkülönítve kell fogyasztani.

A cellulit igazi probléma a nők számára. A statisztikák szerint növekszik azoknak a nőknek a száma, akiknek "narancsbőrük" van. A táplálkozástudósok kidolgoztak egy cellulit elleni diétát, melynek lényege, hogy kizárják az étrendből azokat az élelmiszereket, amelyek ilyen problémát okozhatnak. Mert hatékony küzdelem ismernie kell a "narancsbőr" megjelenésének okait.

A cellulit okai

Előfordulásának pontos okai nem ismertek. Sokan úgy vélik, hogy a fő tényező az túlsúly. Egy nő plusz kilókat hízik, és megjelenik egy csúnya zsírréteg. De ez nem mindig történik meg - előfordul, hogy a karcsú hölgyeknek is van „narancsbőrük”.

A narancsbőr okai:

Nem megfelelő táplálkozás - nagy mennyiségű zsíros, füstölt, sós, édes és keményítőtartalmú élelmiszerek használata.
Magas adalékanyag tartalmú élelmiszerek.
Dohányzás és alkohol.
Kedvezőtlen környezeti feltételek.
Feszültség.
Kevés fizikai aktivitás.
Hosszan tartó magassarkú viselése.

A fő okot azonban figyelembe veszik alultápláltság, a második helyen - az elégtelen fizikai aktivitás, a többi pedig - másodlagos helyet foglal el. Ezért, ha egy nő meg akar szabadulni a "narancsbőrtől" - át kell gondolnia az étrendjét.

Fontos! A cellulit diéta hatékonysága abban rejlik, hogy kizárják az étrendből azokat az élelmiszereket, amelyek narancsbőr megjelenését válthatják ki.

Mielőtt elkezdené az anticellulit diétát, emlékezzen három fontos dologra:

Minél több cellulit halmozódik fel, annál hosszabb ideig tart, amíg elmúlik. Szükséges objektíven felmérni a bőr állapotát és ráhangolódni a munkára;
Az eredményért legjobb hatásérdemes a diétát más cellulitellenes eljárásokkal kombinálni;
A cellulitisz táplálkozásának sajátossága, hogy átmeneti jelenség. Egy bizonyos ideig változtatsz az étrendeden, de ha utána visszatérsz a korábbi étrendedhez káros ételekkel, a narancsbőr újra visszatér.

Igyekezzen egészségesebb életmódot követni, iktasson be több zöldséget és gyümölcsöt az étlapjába. És akkor egy jól átgondolt cellulit diéta segít megszabadulni a lábakon és a fenéken lévő problémás területektől.

Jegyzet! Nem kell lemondanod minden kedvenc ételedről. Csak korlátozott mennyiségben kell fogyasztani őket.

Hasznos termékek, amelyek segítenek a cellulit elleni küzdelemben

Az anti-cellulit diéta azon élelmiszerek kizárásán alapul, amelyek hozzájárulnak a szervezet folyadék-visszatartásához. Mert egy új diéta lényege, hogy megszabadítsa a szervezetet a felesleges zsíroktól és méreganyagoktól.

Cellulit diétával fogyasztható élelmiszerek:

Víz (forralt vagy szűrt) nagy mennyiségben.
Gyógynövényfőzetből készült tea, gyümölcslé (lehetőleg frissen facsart), kompót. Nincs hozzáadott cukor!
Zöldségek és gyümölcsök, szárított gyümölcsök.
Gabonafélék (teljes kiőrlésű gabonák), hüvelyesek.

Az anticellulit diéta menüjében kis mennyiségben megengedett:

tejtermékek, hús, tenger gyümölcsei, hal - mindez alacsony zsírtartalmú;
tojás;
diófélék és magvak olajos halés növényi olajok.

Sok szakértő szerint narancsbőr esetén nem szabad tejtermékeket fogyasztani, de van olyan vélemény is, hogy ha a narancsbőr nem túl kifejezett, akkor az ilyen zsírszegény termékek kis mennyiségben történő használata megengedett. Ez vonatkozik a túróra is. A lényeg az, hogy a termék zsírszegény és természetes legyen, és akkor nem járul hozzá a cellulitiszhez.

Most többet a narancsbőrt égető termékekről és arról, hogy miért szerepelnek az étrendben:

A gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék normalizálják a bélműködést. A rendszeres gabonafélék, különösen a hajdina fogyasztásával járó diéta különösen hasznos a narancsbőr ellen.
Használat egy nagy szám folyadék segít megszabadulni a méreganyagoktól - legalább 2 liter naponta.
A grapefruit és az áfonya segít megerősíteni érrendszerés jótékony hatással van nyirokrendszer. A grapefruitból olyan anyagok szabadulnak fel, amelyek csökkentik az étvágyat, ezért a hirtelen éhségrohamok megszűnnek.
Vegyen be az avokádót az étrendbe - a benne található savak segítik a zsírégetést és normalizálják az étvágyat.
A körte a cellulit elleni diétába is bekerült, mert felgyorsítja az anyagcserét.
A zöldségfélék közül a káposztára, különösen a kelbimbóra figyeljünk – ez segít normalizálni a kollagénszintézist.
A zöldségsalátákban különféle csírákat (szójababot, babot és másokat) adhat hozzá.

Mellesleg! Van egy érdekes elmélet, amely szerint a burgonya segít a cellulitiszben a készítményben lévő kálium miatt.

Mint látható, a cellulit elleni diéta nem csak egészséges, de finom is lehet! A fenti termékek jótékony hatással lesznek az egész szervezetre!

Milyen ételeket kell kizárni

Gondolkozott már azon, hogy mely élelmiszerek okoznak narancsbőrt? De a listájuk kiterjedt, és sajnos sok ilyen termék gyakori vendége konyháink és asztalaink. Ezért a cellulitisz elkerülése érdekében tudnod kell, mit nem ehetsz a probléma megszüntetésére és megelőzésére.

A cellulitist okozó élelmiszerek listája:

grillcsirke;
sütéssel elkészített ételek (legjobb párolni vagy sütni);
magas zsírtartalmú tejtermékek (mert nem titok, hogy narancsbőrt okozhatnak);
alkohol (bármilyen kizárva, különösen a sör, mivel a termék cellulitist okoz);
savanyúság;
konzervek és különféle félkész termékek;
fűszerek és adalékanyagok az íz javítására;
füstölt húsok, kolbászok, kolbászok;
cukor (a cellulitisz egyik legjobb barátja);
kenyér (de! teljes kiőrlésű gabona megengedett);
tészta;
édességek és sütemények (gyümölcsök és bogyók megengedettek az édességekből, sok hasznos vitamin van bennük);
Fehér rizs;
vaj és ghí;
zsíros hús;
koffeint tartalmazó italok.

A felsorolt ételek, ételek növelik a máj és a vesék terhelését, ami a szervezetben folyadékvisszatartáshoz vezet. És ez hozzájárul a "narancsbőr" kialakulásához.

Egyébként az ilyen táplálkozás megfelelő az anticellulit masszázshoz. Végtére is, ha kombinálja a masszázs tanfolyamot, de használja káros termékek, akkor nem lesz jó eredmény. És ha sikerül eltávolítani a narancshéjat, de egy idő után újra visszatér.

Az édes nagyon negatív hatással van a cellulitiszre. Diéta után is érdemes minél jobban csökkenteni a cukros ételek mennyiségét.

Videó: mit ne együnk narancsbőr esetén.

Étkezés 2-4 óránként, kis adagokban. Az anticellulit diéta időtartama 10 nap. Ennek során a gyümölcsöket és zöldségeket nem vetik alá hőkezelésnek, és salátákat készítenek belőlük. A legjobb, ha káliumban gazdag ételeket vesz fel az étrendjébe. A test „kirakodása” során a fizikai aktivitást gyaloglás váltja fel.

Főtt zöldségek formájában kisebb kényeztetéseket készíthetsz. De előtte nyersen kell fogyasztani. Az adagoknak azonosaknak kell lenniük. Ilyen napokon megengedett néhány evőkanál főtt gabonafélék hozzáadása. Ha éhségérzet van, megengedett az alacsony zsírtartalmú joghurt fogyasztása, de mértékkel.

Menü 10 napig

Az alábbiakban táblázat formájában tekintheti meg a cellulitellenes diéta 10 napos menüjét:

Nap	Reggeli	Vacsora	Vacsora
1	Gyümölcs	Zöldségsaláta kis mennyiséggel olivaolaj	Gyümölcs és saláta
2	Gyümölcs	Könnyű zöldségsaláta Gyümölcsök	Gyümölcs
3	Gyümölcs	Növényi saláta olívaolajjal (kis mennyiségben)	Gyümölcs és saláta
4 (fél órával étkezés előtt - saláta vagy gyümölcs)	Lencse, zabpehely, barna rizs – mindent a vízen főznek. Főtt zöldségekkel helyettesíthető.	Ugyanaz, mint a reggelinél	Azonos
5	Gyümölcs	Zöldség saláta	Gyümölcs és saláta
6	A menü ugyanaz, mint a 4. napon
7	Gyümölcs	Zöldség saláta	Gyümölcs és saláta
8	Ugyanaz az étkezés, mint a 4. napon
9	Gyümölcs	Zöldség saláta	Gyümölcs és saláta
10	Ugyanaz, mint a 4. napon

A cellulitellenes diéta menüjének betartása segít elérni jó eredmények. De ez a lehetőség nem mindenki számára megfelelő. Ha nem biztos abban, hogy a végsőkig kibírja, próbáljon ki egy kímélő módot.

Fontos! Az anticellulit diéta előtt mindenképpen konzultáljon orvosával! Ebben az esetben segít Önnek beállítani a menüt, és a leghasznosabbá és biztonságosabbá tenni!

Ez a diétás lehetőség a leghatékonyabb, képes segíteni egy nőnek a probléma megoldásában.

Az anticellulit diéta leegyszerűsített változata

A takarékos étrendet fizikai aktivitással kell kombinálni. A legjobb az egészben - váltakozás: egy nap edzéssel, egy nap pihenő. Sportnapokon gabonaféléket lehet vízen főzni. A turmixok megengedettek. A reggeli két étkezésre oszlik.

Ebédre főzhetsz zöldséglevest (nem húslevest!). Narancsbőr elleni diétához optimális a barna rizst főzni ill hajdina zabkása kevés zsírral főtt hús. Vacsorára bármilyen zöldséges ételt szolgálnak fel, kis mennyiséggel fűszerezve növényi olaj, a zöldségek mellett - kis mennyiségű tenger gyümölcsei vagy hal.

Diéta normál napokon:

az első reggelire omlettet készíthet fehérjékből zöldségekkel;
a másodikon - turmixok és gyümölcsök;
ebéd - leves és zöldségsaláta;
vacsorára szolgált fel zöldséges étel növényi olaj és egy pohár kefir minimális hozzáadásával.

Ebben az opcióban harapnivalók megengedettek, amelyekhez egy kis adag dió, turmix vagy frissen facsart gyümölcslevek alkalmasak. A legfontosabb az ételek kalóriatartalmának figyelemmel kísérése, mert ha az meghaladja a normát, akkor nem várhat eredményt egy ilyen étrendtől.

Diéta utáni rutin

A cellulitellenes diéta szigorú, ezért a másik diétára való átállásnak zökkenőmentesnek kell lennie, hogy ne váljon megterhelővé a szervezet számára. Fokozatosan bővítenie kell az étlapját, de meg kell értenie, hogy az egészséges és helyes táplálkozás normává kell váljon.

Ügyeljen arra, hogy a narancsbőr elleni hatású sport- és kozmetikai eljárások is szerepeljenek a napi rutinban. Csak összetett hatással lehet megszabadulni a "narancsbőrtől".

Ellenjavallatok

Mint ilyen, nincs ellenjavallat, mivel az ilyen típusú élelmiszerek minden káros élelmiszert kizárnak az étrendből, és a hasznosakat nagy mennyiségben kell fogyasztani.

De óvatosnak kell lennie, amikor a következő embercsoportok számára választ anticellulit étrendet:

krónikus betegségekben szenvedők;
azok, akiknek problémái vannak a gyomor-bélrendszerrel;
nők terhesség vagy szoptatás alatt.

A táplálkozási szakértők nem javasolják a cellulit elleni diéta menüjének két hétnél hosszabb ideig történő étkezését, mert az étrend kiegyensúlyozatlan. A termékek nagy korlátozása miatt elégtelen mennyiségű fehérje és zsírsav kerül a szervezetbe, ami befolyásolhatja Általános állapot Egészség. Megfelelő lehetőség azoknak, akik szeretnének „kiterhelni” szervezetüket, vagy áttérni egy kiegyensúlyozott, alacsony kalóriatartalmú étrendre.

A cellulit elleni diétát nem lehet egy hónapig megnyújtani! Tartsa be a 10 napos határidőt.

Semmi esetre sem szabad túlzásba esni. Nem folytathatsz extrém és kétes diétákat, például száraz böjtöt a narancsbőr ellen. Az ésszerűtlen megközelítés helyrehozhatatlan egészségkárosodást okozhat.

És ne feledje, hogy a cellulit elleni diéta előtt orvoshoz kell fordulnia!

Annak ellenére, hogy az anti-cellulit diéta sok pozitív visszajelzést, nem szabad azonnali eredményt várni tőle, mert egy táplálkozási korrekció nem oldja meg a problémát. Csak a cellulitiszre gyakorolt komplex hatás ad hatékony eredményt.

Kapcsolatban áll

A táplálkozásban folytatódik a vita arról, hogy létezik-e olyan anticellulit diéta, amely nemcsak a fogyásban segít, hanem a narancsbőr eltüntetésében is. Valójában olyan fejlesztéseket találhat, amelyek lehetővé teszik, hogy eredményeket érjen el ebben a nehéz kérdésben. A kérdés csak az, hogy segítségükkel nem mindenki éri el a kívánt hatást. De itt figyelembe kell venni az egyéni megközelítés szempontját: nem a táplálkozási rendszer a hibás, hanem a lipodystrophia (a cellulit, mint betegség hivatalos neve) elleni komplexum egyéb elemeinek hiánya.

A cellulit és a táplálkozás kapcsolata

A cellulitisz kialakulásának fő tényezője az alultápláltság. Ha túl sok élelmiszer kerül a szervezetbe, az a bőr alatti zsírlerakódások építőanyagává válik. A hobbi pedig csak megduplázza a felhalmozódást, amint véget ér az éhségsztrájk. Az egészségtelen táplálkozás megzavarja az anyagcsere folyamatokat, ami lehetővé teszi a narancsbőr növekedését az egész testben.

Az anticellulit diéta célja a zsírszövet intenzív égetése, melynek során a legtöbb toxinok és salakanyagok. Ezért az első lépés pontosan a szervezet sejttisztítása legyen. Ez helyreállítja az anyagcserét, normalizálja a bélműködést, felgyorsítja a vér és a nyirok mikrocirkulációját.

Ehhez ki kell egyensúlyozni az étrendet. Vegyen be egészséges szénhidrátokat és káliumot tartalmazó élelmiszereket, és távolítsa el a felesleges folyadékot az étrendből, korlátozza a sót és a cukrot, igyon több tiszta vizet. Az anticellulit masszázs és testmozgás mindezekkel párosulva esélyt sem hagy a narancsbőrnek.

Terméklisták

A szakértők szerint a narancsbőrtől megszabadulni a szó legvalószínűbb értelmében diéta nélkül is megteheti. Kiderül, hogy elég csak az étrendet a hasznos és káros termékek listájának megfelelően rendezni.

Engedélyezett:

víz;
vörösbor (legfeljebb 200 ml naponta);
, olivaolaj;
tenger gyümölcsei: alacsony zsírtartalmú halfajták, kagyló, garnélarák;
alacsony zsírtartalmú tejtermékek (kefir, natúr joghurt, túró, erjesztett sült tej);
zöldségek (a keményítőtartalmúak kivételével);
zabpehely, hajdina;
teljes kiőrlésű rozskenyér;
aszalt gyümölcsök;
gyümölcsök (különösen az ananászra támaszkodva).

Tiltott:

alkohol (különösen sör, kivétel a vörösbor);
pékség;
szénsavas italok (akár ásványvíz is);
sertéshúsban, disznózsírban, bárányban, zsíros halban, rusztikus vajban, sajtban, tejszínben található állati zsírok;
konzervek;
majonéz, szószok, ketchup;
instant kávé, teazacskók;
cukor, édességek (a természetes étcsokoládé kivételével);
savanyúság, pácok, tiszta só.

Különleges esetek

Glutén

Úgy tartják, hogy a glutén, a gabonafélékben található fehérje hozzájárul a cellulitisz kialakulásához. Ebből az alkalomból még tanulmányok is készültek, de azok eredményeit komoly kritika érte, és így tovább Ebben a pillanatban amikor további megerősítést igényelnek. De továbbra is megpróbálhatja 3 hétig kiiktatni étrendjéből a búzát, a zabot, az árpát és a rizst, majd meglátja, hogyan javul a bőr állapota.

Banán

Egyrészt ezek az egzotikus gyümölcsök sok cukrot tartalmaznak, ami nem tesz jót a szervezetnek. Másrészt elegendő mennyiségben tartalmaznak káliumot a véráramlás felgyorsításához és a felesleges víz eltávolításához. Nem szabad visszaélni velük, de nem is kell teljesen kizárni őket az étlapról.

Burgonya

Ez a zöldség a nagy mennyiségű keményítő miatt tilos. Ugyanakkor sok rostot tartalmaz, ami hozzájárul a gyors jóllakottsághoz. A narancsbőr kezelésénél ne ragadj el tőle, de hetente többször ehetsz pár főtt vagy sült burgonyát.

Tejtermékek

Egyes cellulitellenes diéták azt javasolják, hogy az összes tejterméket hagyják ki az étrendből, mivel úgy gondolják, hogy ezek súlyosbítják a betegség lefolyását. Valójában ez egy vitatott nézőpont, és itt lehetetlen konkrét tanácsot adni. A professzionális táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy ezt a talajt próbálgatással teszteljék. Vagyis először teljesen eltávolíthatja őket a menüből. Néhány hét múlva javítsa az eredményt, és kezdje el csak aludttejet használni. Ismételje meg a kapott adatok elemzését 2 hétig. És végül engedje meg magának a tejszínt, a tejfölt és a többi tejből készült finomságot. És ismét vonjon le következtetéseket 2 hétre.

Gondolja át, hogy érdemes-e diétát választani a narancsbőrtől. Végül is egy ilyen lépés magában foglalja az adagok jelentős korlátozását, a kötelező böjtöt, a megengedett termékek minimális számát. Míg a fenti listák lehetővé teszik a táplálkozás gyors és egyszerű normalizálását, kiegyensúlyozott étrend és változatos menü összeállítását. Ezt neked kell eldöntened.

Alapszabályok

Ha ennek ellenére a választás az étrendre esett, győződjön meg arról, hogy az nem ellentétes a szakemberek ajánlásaival. Ne feledje, hogy a fő célja nem a fogyás legyen, hanem a bőr alatti zsírszövet kezelése, amely ezzel a diagnózissal súlyos szerkezeti változásokon és megromláson megy keresztül. kinézet a lábad és a feneked.

A narancsbőr elleni küzdelemben a monoböjtöt nem alkalmazzák, mivel nem felelnek meg a cellulitellenes diéták fő kritériumának - a kiegyensúlyozott étrendnek.
Az e csapás elleni igazi háború az intézkedések egész sorát foglalja magában, beleértve nemcsak a diétát, hanem a sportot és a kozmetikai eljárásokat is. Gyakorolja a stresszt erősíti a megfelelő táplálkozás működését. A kiegyensúlyozott étrend akkor előnyös, ha a szervezet élvezi és.
Az alap friss gyümölcsök és zöldségek, amelyek nem tartoznak hőkezelésnek.
Megfelelő ivási rend: 2-2,5 liter naponta.
Nem engedheti meg magának, hogy éhes legyen. A blokkoláshoz használhatja különböző utak: gyógyszereket, gyógynövény infúziók, kis kalóriaszegény falatok.
Részétkezés (napi 6-szor) kis adagokban.
Vacsora - jóval lefekvés előtt.
Élelmiszer-feldolgozási módszerek - bármilyen, kivéve a sütést.

Amint láthatja, a cellulitellenes diéták nem különböznek a szokásos éhségsztrájktól. Hogy az étlap változatosabb és kiegyensúlyozottabb, az intézkedések pedig nem olyan szigorúak. A legfontosabb dolog a vér és a nyirok szubkután mikrocirkulációjának megteremtése.

Opciók

Különféle étrendi lehetőségek vannak, amelyek célja a cellulit elleni küzdelem. A választás során jobb konzultálni egy szakemberrel, valamint figyelembe venni a saját ételpreferenciáit.

Határidőre

Három nap

Bár az anti-cellulit diétának nem kell rövidnek lennie, több expressz lehetőség is létezik 3 napos időtartamra. De ők csak bírják kezdeti szakaszban betegségek, amikor a narancsbőr még nem annyira észrevehető. Jobb, ha ezt az éhségsztrájkot hajdina vagy kefir esetében hajtják végre - az eredményeknek örülniük kell.

Heti

A rövid diéták (három nap) nem teszik lehetővé, hogy teljesen felépüljön egy ilyen súlyos betegségből. A túl hosszú (egy hónapig) egészségügyi problémákkal jár. Ezért a szakértők azt javasolják, hogy egy hétig tartsák be a megfelelő táplálkozást - és az átalakulás megtörténik, és az eredmények rögzítésre kerülnek. Sőt, a weben 7 napra kész menüt találhat.

Tíz napos

A legolcsóbb diéta a narancsbőr ellen - Nicole Ronsard kozmetológustól. 10 napra tervezték. Azt javasolja, hogy az étrendből zárjanak ki minden károsat, igyanak meg napi 3 liter vizet, és ne térjenek el a szervezet káliumszint növelését célzó, kidolgozott menütől. Minden gyümölcsnek és bogyónak minimális cukortartalmúnak kell lennie (narancs, kivi, dinnye, görögdinnye, körte, szilva, alma). Az engedélyezett zöldségek listáján szerepel a sárgarépa, sütőtök, hüvelyesek, csíráztatott szemek, avokádó. Nem tanácsos az élelmiszereket hőkezelésnek alávetni.

Egy hónapra

Nehéz egy ilyen táplálkozási rendszert diétának nevezni, mivel egy hónapig tartó súlyos étkezési korlátozások károsíthatják az egészséget. Ezért a leghelyesebb döntés egy ilyen program kiválasztásakor egy szakemberrel közös menü elkészítése. Vagy az étrendet maximálisan diverzifikálni, és nem kimeríteni a szervezetet az éhségtől.

Termékek szerint

A gabonaféléken

Normalizálja a bélműködést és erősíti az erek falát. Különösen hatékony narancsbőr ellen és. Az első esetben este különleges módon meg kell párolni egy pohár gabonapelyhet, és másnap elfogyasztani. Ha az éhségsztrájkot több mint 3 napra tervezték, ki kell egészítenie az étrendet friss gyümölcsés zöldségeket. Herkulesi zabkása a vízen esznek minden reggel egy hónapon keresztül, korlátozva az ebéd és a vacsora adagját.

Gyümölcs és zöldség

Ideális a cellulit elleni küzdelemhez. Válassza a legalacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcsöket és zöldségeket, amelyek nem tartalmaznak keményítőt és cukrot. Nem ajánlott hőkezelésnek alávetni őket. Jobb, ha nem hagyja abba a választást a monoböjt mellett - ne feledje a kiegyensúlyozott étrendet. Speciális figyelem keress grapefruitot és káposztát.

Ivás

Bármilyen (vízen, gyümölcsleveken, leveseken) a felesleges folyadék 100%-os eltávolítása a szervezetben. A cellulit elleni küzdelem szempontjából ez az egyik legelőnyösebb lehetőség. De puffadás esetén az ilyen éhségsztrájk ellenjavallt.

Fehérje

A narancsbőr elleni fehérjediéta megkérdőjelezhető a táplálkozási szakértők szerint. Segítségével fogyni és gyönyörű megkönnyebbült testre lehet szert tenni. De a narancsbőr sajnos nem mindig tűnik el. De ez inkább a bőr egyéni jellemzőitől és a betegség elhanyagoltságának mértékétől függ. Bár megpróbálhatod: csirkemellés zsírszegény tejtermékek – hogy segítsen egy hétig. Különösen a 3 napos kefir-éhségsztrájk az egyik leghatékonyabb.

Sómentes

A vélemények alapján nagyon jól segít eltávolítani a zsíros gumókat a fenék és a comb bőrén. És ez teljesen érthető: normalizálja a víz-só egyensúlyt a szervezetben, és eltávolítja belőle a felesleges folyadékot, ami hozzájárul a gyors gyógyuláshoz.

Minta menük

A narancsbőrre (főleg előrehaladott formák esetén) a legbiztosabb lehetőség a megfelelő kivizsgálást követően szakember által elkészített menü. De nem mindenkinek van erre lehetősége. Ezért hozzávetőleges teljesítménysémákat vehet alapul.

Mintaétlap 10 napra Nicole Ronsardtól

Menü páratlan napokra:

Menü páros napokra:

Megjegyzések:

Ha nincs elég zöldség ebédre, ehet egy marék főtt hajdinát.
Ha nagyon éhes, rendezhet egy délutáni uzsonnát egy pohár zsírszegény joghurttal, egy tucat szárított gyümölccsel, egy marék maggal vagy diófélékkel (az Ön választása szerint).
Páros napokon pár vacsorát helyettesíthetünk egy evőkanál főtt lencsével, apróra vágott fűszernövényekkel és egy gerezd fokhagymával.

Okos diétás menü a hétre

Jegyzet. A narancsbőr elleni „okos” diéta részeként minden nap ajánlott a következő használata:

15 gr;
10 gramm vaj;
10 ml olívaolaj;
tetszőleges mennyiségű piros bogyó (friss vagy fagyasztott);
200 ml grapefruitlé.

Menü a hónapban

Menü Az egészséges táplálkozás opciókkal

Mindezek a diétás lehetőségek megfelelő betartása nagyon hatékony és hasznos a narancsbőr eltávolítására és még néhány plusz kiló leadására is. Ha maximális hatást szeretne elérni e csapás elleni küzdelemben, akkor túl kell lépnie a táplálkozáson. Bármilyen helyes és kiegyensúlyozott is legyen, sport és kozmetikai eljárások, fürdők, masszázsok és testtekercselések nélkül teljesen használhatatlan lehet.

Az anti-cellulit diéta megszabadul a csípőn és a hason lévő "narancsbőrtől". Ezenkívül, amikor megfigyelik, könnyedség érzése jelenik meg. És ha megtanulsz választani a megfelelő termékeket, a narancsbőr nagyon hamar abbahagyja a zavarását.

Minden lány arról álmodik, hogy mindig ellenállhatatlan legyen. Felemelt fejjel mozogjon a tengerparton, menjen a medencébe, viseljen rövid szoknyát és nyitott ruhát. De vannak kellemetlen helyzetek, amikor a tervek összeomlanak, a hangulat romlik, és az önbecsülés csökken a lábakon és a hason lévő „narancsbőr” miatt. Ilyen kellemetlenség minden hölgyre várhat, kortól és súlytól függetlenül. Ezzel a problémával azonban leküzdheti magát egy cellulitellenes táplálkozási program segítségével.

A cellulit okai

Melyek a cellulitisz fő okai a lábakon? Ez a probléma minden korban és bármilyen súlyú lányok és nők számára releváns. A "kéreg" megjelenésének fő okai sok táplálkozási szakember szerint:

mozgásszegény életmód;
alultápláltság;
dohányzás és alkoholfogyasztás;
hormonális egyensúlyhiány;
hirtelen súlyváltozások;
átöröklés;
a test salakosodása.

Leggyakrabban a fenti okok közül több kombinációja vezet narancsbőr kialakulásához. De egy ilyen kényes probléma tulajdonosait gyakrabban nem az érdekli, hogy mi okozta, hanem a kezelés módjai.

Segít a diéta?

Ha a cellulit megjelenése kellemetlenséget okoz, sürgősen meg kell szabadulnia tőle. Természetesen a narancsbőrben a táplálkozás kulcsszerepet játszik az ellene való küzdelemben. anticellulit A megfelelő táplálkozás és testmozgás kiváló eredményekkel jutalmaz meg egy bátor nőt.

Az anyagcsere, a bőr állapota javulni fog, néhány kilogramm biztosan elmúlik. Csak egyértelműen a cél felé kell menni, ami szükségszerűen megjelenik cellulit jelenlétében.

Mit nem szabad enni

Milyen ételeket érdemes fogyasztani a láb narancsbőrére, és melyik diéta a leghatékonyabb? Az anticellulit táplálkozási program magában foglalja a káros élelmiszerek teljes elutasítását, amelyek befolyásolhatják a szervezet víz-só egyensúlyát. Először is azoknak, akik ezt a táplálkozási modellt szeretnék mielőbb alkalmazni, érdemes megjegyezni, hogy nem kell éhezniük, hiszen a fő hangsúly az élelmiszerek kalóriatartalmán és minőségén van.

A kívánt eredmény elérése érdekében nem ehet olyan ételt, amely szorosan szerepel a modern ember étrendjében.

Cellulitot okozó élelmiszerek:

só (amely hozzájárul a folyadék visszatartásához a szervezetben);
zsíros és sült;
alkohol;
füstölt húsok;
Megőrzés;
cukor;
kávé;
csokoládé;
tészta;
péksütemények.

Az ilyen cellulitellenes táplálkozási korlátozásokat nem több napig, hanem hosszú ideig kell alkalmazni. A lányoknak emlékezniük kell arra, hogy az ilyen "ártalmasság" hátrányosan befolyásolhatja a lábak szépségét, még akkor is, ha jelenleg tökéletesnek tűnnek.

Alapvető táplálkozási szabályok

A cellulit kialakulásának megakadályozása vagy megjelenésének megállítása érdekében bizonyos szabályokat be kell tartania:

A vízfogyasztás körülbelül napi 2 liter legyen (legtöbbször a nap első felében).
Használjon csipkebogyó főzeteket, zöld tea, oxigén koktélok.
Ne legyen elfoglalt. Ez stressz a szervezet számára, ami csak súlyosbíthatja a problémát.
Étkezz helyesen. Az anticellulit kirakodó diéta megköveteli a szigorú betartását.
Egyél keveset és gyakran.

Egészséges ételek

Az anti-cellulit diéta étlapján alacsony kalóriatartalmú ételeket (vagy) tartalmaz, amelyek lehetővé teszik a bőr és a test egészének gyógyulását, toxinok és méreganyagok eltávolítását. A következő anticellulit ételek fogyasztása javasolt:

gyümölcs-zöldség;
teljes kiőrlésű gabonafélék;
bab;
sovány hal, hús;
aszalt gyümölcsök;
magvak, diófélék;
kompótok;
gyümölcslevek (hozzáadott cukor nélkül);
gyógynövény tea.

Cellulit elleni termékek, mint pl.

narancs;
grapefruit;
banán;
ananász;
almák;
körte;
kiwi;
magvak;
hínár;
kakaó.

Az anticellulit diéta alatt kerülni kell a tejtermékeket. Csak alacsony zsírtartalmú és korlátozott mennyiségben használható.

Diéta jellemzői

Azoknak a lányoknak, akiknek a pénztárcájában van egy utolsó pillanatban utalvány a várva várt üdülőhelyre, egy speciális, 10 napos cellulit elleni diéta áll rendelkezésre.

A cellulitisz elleni táplálkozás 10 napra készült, számítanak a páros és páratlan napok.

A páratlan napokra vonatkozó szabályok

Az anticellulit diéta alatt a páratlan napokon megengedett a cellulit elleni termékek, nyers gyümölcsök és zöldségek fogyasztása.
Reggelire bármilyen cukrozatlan gyümölcsöt fogyaszthat: alma, narancs, papaya.
Ebédre zöldségsalátát kell készíteni, kis mennyiségű növényi olajjal fűszerezve.
Vacsorára ehetsz gyümölcsöt és zöldséget, szezámmagot, szójacsírát, babot, búzacsírát.

Páros napokra vonatkozó szabályok

A narancsbőr elleni páros napokon ajánlatos nyers gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani, de megengedett a főtt zöldségek fogyasztása is, hozzáadva az étrendhez néhány gabonafélét, mint például: lencse, zabpehely, hajdina.
A cellulitellenes diéta szinte teljesen kizárja a tejtermékek fogyasztását. Csak alacsony zsírtartalmú joghurt megengedett.
Az első étkezést nyers gyümölcs fogyasztásával kell kezdeni, csak ezután lehet főtt gyümölcsöt fogyasztani.

Ez egy indikatív narancsbőr diéta, amely ellenzi a "narancsbőr" megjelenését, és segít megszabadulni annak kisebb megnyilvánulásaitól.

minta menü

páratlan nap

Akár nap is

Mielőtt saját maga is megtapasztalná a 10 napos narancsbőr elleni diéta minden örömét, tanácsos orvoshoz fordulni, mert egy ilyen diéta nem mindenki számára megfelelő.

Mit kell tenni 10 nap múlva

Minden épeszű nő megérti, hogy 10 napos diéta után meglesz az eredmény, de hogyan lehet biztosítani, hogy ne csak megszilárduljon, hanem javuljon is? Az anticellulit diéta nem használható hosszú ideig, mivel alacsony a kalóriatartalma. Ezért a fennmaradó időben próbálja meg elkerülni a káros ételeket. Hiszen a tészta vagy az édes lisztes ételek semmi hasznot nem hoznak, de a felesleges „ballasztot” narancsbőr formájában könnyen beszerezhetjük.

Ne győzze meg magát, hogy ha igazán akarja, akkor egy kicsit megteheti. Végül is a lábak és a fenék azonnal reagálnak, nem engednek a meggyőzésnek.

Az anti-cellulit fogyókúra feladja a rossz étkezési szokásokat.

A nők megosztják egymással a tapasztalataikat

Majdnem öt éve küzdök vele plusz kilók, mind hiába. Nem tudok sportolni, egyszerűen nincs elég időm, ahogy van Kisgyerek. A narancsbőr a papa és a hasán olyan volt, hogy zavarba jött a tükörhöz közeledni, nemhogy levetkőzni a tengerparton. Az étel rossz, a munka ülő. Úgy döntöttem, kipróbálom, mi az a narancsbőr elleni program 10 napig, különben maradhatsz egyedülálló anya. Mindent világosan csinált, nem engedett meg magának semmilyen eltérést. Tíz nap alatt - mínusz 5 kg! Két hétig „pihentem”, majd ismét 10 nap cellulit elleni diéta, be teljes 9 kg-ot fogyott egy hónap alatt! A bőr állapota még nem tökéletes, de sokkal jobb. Ugyanebben a szellemben tervezem a folytatást.

Christina, 28 éves

Három gyerekem van. Sok ismerős mondja, hogy nagyon fiatalnak nézek ki, túlsúly nem. De 10 évvel ezelőtt megjelent a narancsbőr a lábakon, először a tuberkulózis, majd egy rémálom. Még a tengerre is felhagytam, mert zavarba jött a saját testem. De az anticellulit kirakodó diéta, a masszázsok és a fizikai gyakorlatok megtették a dolgukat: a narancsbőr lassan visszahúzódni kezdett. Igen, megértem, hogy ez egy napi munka, de van elég erőm, energiám és vágyam a katasztrófa leküzdésére, és az eredmény határozottan örömet okoz.

Lena, 38 éves

Fiatal korom óta mindig narancsbőr van a fenekemen. A diéta nagyon nehéz számomra, és a gyomorproblémák nem teszik lehetővé. De már egy éve kizártam az étrendből a káros, narancsbőrt okozó ételeket. Időnként megkényeztetem magam finomsággal, de egyébként kovakő vagyok! Emellett sportolok, és rendszeresen részt veszek egy cellulit elleni masszázson. Az eredmény elképesztő!

Inna, 44 éves

Csak diéta?

Minden nőnek, aki szembesül ezzel a problémával, emlékeznie kell arra, hogy a kezelésnek átfogónak kell lennie.

Mindenekelőtt emlékeznie kell arra, hogy mely élelmiszerek okozzák a narancsbőrt, gondolja át az étrendjét, és készítsen megfelelő élelmiszerkosarat. De a diéta önmagában nem segít.
Jelentkezni lehet. Egy jó szakember tudja, hogyan kell a legjobban dolgozni a test problémás területein.
Ha anyagi lehetőségei nem teszik lehetővé, hogy szalonba menjen, saját maga is elvégezhet egy masszázst otthon, cellulit elleni krém segítségével.
Érdemes odafigyelni a rendszeres testmozgásra.

Lenyűgöző alkat és gyönyörű lábak, miközben nem tagadsz meg magadtól semmit, messze nem adatik meg sokaknak. A legtöbb elit magazin címlapján tündöklő modellek, akik egy csepp narancsbőr nélkül fitogtatják minden csábító testrészüket, és kacéran meggyőznek minden nőt arról, hogy az "anyatermészet" ezzel díjazta, legtöbbször szemérmetlenül hazudik. Ezek a napi edzések és a megfelelő cellulit elleni táplálkozás. Nehézség nélkül ne húzza ki a halat a tóból. Itt az igazság.