Kirov Oktatási Osztály

Ifjúsági turizmus és kirándulási központ Kirovban

a síturizmushoz.

(felszerelés, akadályok leküzdése, az áldozat szállítása)

Fejlesztési szerző

Kropanyev Vjacseszlav Ivanovics

továbbképző tanár

Előszó.

Ez a síturizmussal kapcsolatos gyakorlati ajánlások gyűjteménye a szerző sokéves tapasztalata alapján készült, és rövid hivatkozási eszköz a téli sporttúrák vezetői és résztvevői számára. Ezenkívül a gyűjtemény felhasználható a síturizmus technikájának versenyeire való felkészülés során.

A sítúrák szervezésének jellemzői.

A síterület kiválasztásakor számos szempontot figyelembe kell venni.

Az elsődleges szerepet:

csoportos érdeklődés,

a résztvevők által a korábbi utazásokon felhalmozott tapasztalatok,

a fizikai állapot,

fokú sítudás.

Fontos figyelembe venni az utazási terület jellemzőit:

stabil hótakaró jelenléte a várható utazási időszakban,

a hó természete (kéreg, morzsalékosság),

meteorológiai viszonyok (levegő hőmérséklet, szél, köd, hóvihar),

terep,

erdők jelenléte a tervezett szántóföldi szálláshelyeken,

terület lakossága,

a települések gyors elérésének lehetséges módjai,

közlekedési kapcsolat.

Mindezekről a kérdésekről feltétlenül részletes tájékoztatást kell szerezni az útvonal végső kiválasztása előtt. Az adott területen való utazás minden körülményének világos megértésének hiánya főszabály szerint nehéz helyzetbe hozza a csoportot, esetenként útvonalzavart, súlyosabb esetben balesetet is okozhat.

Egy turista-síelő leltár

Sílécek

A legkényelmesebb turista síléceken utazni. Nagy munkaterületük van, a lábujj és a sarokrész szélessége a középső részhez képest kissé megnövelt. Viszonylag könnyen mozgathatók teherrel mély hóban sípálya nélkül, durva terepen, elég erősek és lehetővé teszik különféle típusú tartók felszerelését.

E Ha az útvonal jelentős része az utakon vagy a pályán halad, akkor a sífutás megfelelő. Azonban, ha hosszú utat fektetünk le rajtuk szűz talajon, túlzott erőfeszítést igényel: a kis támasztófelület miatt az ilyen sílécek mélyen besüllyednek a hóba.

Fém szegéllyel nincs értelme szlalomléceket venni: túl nehézek és gyorsan elfáradnak egy hosszú mozgás során.

NÁL NÉL

Rizs. 1 Sílécek választéka.

A tundra téli túrákon szinte mindig kemény kéreg van a láb alatt. Ezért az ilyen utakhoz célszerű hosszú, magasságával megegyező sílécet választani (1-a ábra), tajga túrákhoz, ahol nem olyan gyakori a jó kéreg, hosszabb sílécet kell választani, körülbelül 20 cm. magasabb, mint a magasságod (1-c ábra). Ez növeli a lábnyomot és megkönnyíti a nyomon követést. A hegyvidéki tajga övezetben történő utazáshoz közepes méretű síléceket választanak (1-6. ábra), figyelembe véve a túraterület és az útvonal sajátos viszonyait.

Tartók

Merev és félmerev rögzítőket használnak hátizsákos utak során. Mindkettőnek megvannak a maga előnyei és hátrányai. A merev kötések megkönnyítik a sílécek kezelését, könnyebben fel- és levételét, nem igényelnek olyan gyakran javítást és beállítást, súlyuk pedig kisebb. Ugyanakkor speciális hengeres cipőt igényelnek, amely nem túl kényelmes a sítúrákhoz. A lábnak a síléchez való merev csatlakozása miatt ezeken a kötéseken előfordulhat, hogy megsérülnek a lábak, különösen váratlan esésekkor. Merev kötések használatakor gondosan figyelni kell a csizma orrában lévő csapok foglalatait. Ha kialakulnak a fészkek (pontatlan sílécfelhelyezés, puha bőr, kapcsok és bakancsok pontatlan felhelyezése miatt), a síléc irányítása jelentősen romlik, a kötések menet közben leesnek. Ennek elkerülése érdekében egy további alumínium- vagy keménybőrlemezt kell a csizmatalp orrára szögezni, és óvatosan illeszteni a foglalatot a rögzítőcsapokhoz.

Félmerev rögzítéssel használhat közönséges sícipőt (turisztikai bakancs, nemezcsizma galósszal). Viszont viszonylag nagy tömegű, gyakori beállítást (szíjak, kábelek nyúlása miatt) és javításokat igényel. Ezenkívül a viaszöv ujjait érő nyomás, ha nem megfelelően van elhelyezve, fagyási sérüléseket, hólyagokat és a lábujjak horzsolásait okozhatja.

Rizs. 2. Szerelési szerelés.

Rizs. 2. Tartozékok felszerelése

Rizs. 3. Rögzítő zár kábellel.

Fontos a rögzítőelemek helyes felszerelése. A kapcsok a rakodófelületre vannak felszerelve (lásd a 2. ábrát) úgy, hogy a csizma orra csak kissé nyúljon túl a szélükön, és a talp szegélye szorosan illeszkedik hozzájuk. A csizma középvonalának (az első és a második lábujj között, valamint a sarok közepén át) egy vonalba kell esnie a terhelési terület középvonalával.

Az ábrán látható tartók sokkal könnyebbé teszik a sílécek irányítását gyakori kanyarokban és élesen durva terepen. Erősen növekvő terhelésnél (eséskor) a rugós sarok megfeszülve elengedi a lábat, megvédve azt a kimozdulástól, ficamtól és töréstől.

De a közelmúltban a bemutatott ipari kötések megszűntek, és a rugók elveszhetnek, megnyúlhatnak, elszakadhatnak, vagy nem passzolnak nagyobb cipőmérethez. A rugók cseréjéhez egy 6 mm átmérőjű zsinór hurkot helyezhet fel, amely saját feszességénél fogva tökéletesen tartja a csomagtartót a tartóban.

P
Alki

A legjobb a duralumínium rudak használata, a titán, a szénszálas, a bambusz, a fenyő rudak nem tartósak.

P

Rizs. 4. Kiegészítő gyűrűfonat

a padlóra szerelt bot hosszának körülbelül a turista vállmagasságában kell lennie; a fogantyú vastagságán - kényelmes a kézi megfogáshoz; gyűrűk - duralumínium csőből vagy polietilénből (az alumíniumöntvények túl nehezek); a műanyag mancsok nemcsak gyakran eltörnek, hanem mélyen a hóba is süllyednek. A gyűrű átmérőjének legalább 15 cm-nek kell lennie, hogy a botok kevésbé essenek a hóba, ajánlatos a gyűrűből övkötést készíteni, aminek kellően gyakorinak és erősnek kell lennie (4. ábra).

P A kéz hurokja széles fonatból készült.

A legjobb pálca alakú kúpos vagy négyzet alakú: a lapos csap könnyen hajlik.

NÁL NÉL

Rizs. 5. Botok kiválasztása utazáshoz.

A téli tajgában általában laza hó van, amelyben a botok még a megnövelt átmérőjű és fonott gyűrűk esetén is mélyre süllyednek. Ezért tanácsos vállmagasságú botokat választani: meglehetősen megbízható támaszt nyújtanak laza havon. A túl hosszú botok egyszerűen megnehezítik a mozgást. Hegyi és hegyi-taiga kirándulásokhoz a laza hó alapján is kiválasztják a botokat, a tundra menti kirándulásokhoz pedig rövidebb botokat vesznek.

Az aktív kikapcsolódás leglenyűgözőbb formája a síturizmus. A sítúra körülményei között a turista sokáig a legtisztább fagyos levegőben tartózkodik. Egyenletes izomterhelés, sima siklás, a téli természet szépsége, a benyomások gyors változása, kommunikáció egy turistacsoporttal - mindez pozitív érzelmek töltését adja.

A turista-síelő aktívan részt vesz a kar, a láb, a has, a hát izmainak munkájában. Ezért a síelés az általános fizikai edzés kiváló eszköze, amely segít az egészség javításában, erősebbé, ellenállóbbá és edzettebbé válik.
Jó siklás mellett még egy kezdő síelő is 6-8 km/h sebességgel halad különösebb nehézség nélkül.
Nem szabad azonban elfelejteni, hogy a hétvégi sítúrák eltérnek a szokásos sítúráktól, és alaposabban kell felkészülni rájuk. A téli túra körülményei között a turisták meglehetősen hosszú ideig (6-8 óra) vannak kitéve alacsony hőmérsékletnek. A csoport útja is nyílt, erős szélben nem védett erdőterületeken halad át, szűz hó mentén. Útközben bokrokkal, egyenetlen terepen, erdei dugulással, hótorlammal találkozhatunk. Mindezek figyelembevételével érdemes utazási felszerelést és felszerelést választani.

A síelő-turista felszerelése

A síelő-turista felszerelésének alapvető követelményei a következők:

• maximális könnyedség,
• egyszerű használat,
• erőt és kényelmet
• szél- és nedvességállóság,
• a képesség a maximális hő megtartására alacsony hőmérsékleten.

Kiválasztjuk és előkészítjük a síléceket az utazáshoz

A sílécekkel szemben támasztott fő követelmény az erő és a könnyűség. Egynapos kirándulások esetén, ha sík vagy enyhén zord terepen és sűrű havon is halad az útvonal, jobban megfelelnek a merev kötésű, a csizmát fémcsapokhoz tapadó íjjal ellátott járólécek. Erdei utakra és zökkenőmentes terepen, laza havon és terepen haladva érdemesebb „Tourist” típusú sílécet használni, ezek valamivel szélesebbek, mint a gyalogosok, sokkal erősebbek és nem süllyednek mélyre a friss hóban. Annak érdekében, hogy a síelő könnyebben tudja irányítani mozgását az erdőben és egyenetlen terepen, a sílécek ne legyenek túl hosszúak.

A kötések kiválasztása a túra körülményeitől és a síléc típusától függően történik. A közönséges sétálólécekre jobb merev hengeres kötéseket helyezni. Könnyűek, kényelmesek és megbízhatóak. Többnapos nehéz túrákhoz a hegesztett kemény kötések nem alkalmasak. Az ilyen utakon félmerev univerzális kötéseket kell használni fémrugóval. Az ilyen kötéseknél a csizma szegélye az arcokon van rögzítve. Az ilyen kötések lehetővé teszik, hogy szinte bármilyen lábbeliben túrázzunk: sícipőben, munkacipőben, túrabakancsban, filccipőben. Hogy a hó ne tapadjon a bakancs sarka alá, a síléc rakterére gumibetéteket szögezünk, lehetőleg 2-3 mm vastag mikroporózus gumiból.
A síbotok jobbak a "Moszkva" típusú duralumínium csövekből.

Túrázás előtt a síléceket speciális gyantával kell kátrányozni. A tartting megvédi a síléceket a nedvesség hatására kialakuló duzzadtságtól, erősíti a fát, javítja a viaszok és a sílécek közötti kötést.
Sílécek, kötések, rudak törése esetén meg kell tanulni a javításukat. Ehhez a csoportnak rendelkeznie kell egy szerszámokból, anyagokból, alkatrészekből álló javítókészlettel: fogó, csavarhúzó, reszelő, csüllő, könnyű kalapács, olló, síkötő készlet, rúdgyűrűk, tartalék síléc, rétegelt lemez , alumínium, bádoglemezek béléshez, réz és acél, szögek, csavarok, tartószalag.

Ruhák és cipők síelőknek

A legjobb lábbeli a túrabakancs, amely egy vagy két számmal nagyobb legyen, mint amit viselsz. Zsírral kell impregnálni, hogy vízlepergető tulajdonságokat kapjanak. Meleg, durva kötésű gyapjúzoknit kell felvenni (1-2 pár), amelyre régi nylon harisnyát kell felvenni (a zokni gyors dörzsölés elleni védelmére).
Több napos csizmán járó túrákon cipőhuzat - hóharisnya viselése javasolt. Mély, laza hóban vezetve szárazon tartják a cipőket, zoknikat és a nadrágok alját. A cipőhuzatok legracionálisabb formája a téglalap alakú táska. A cipőhuzat vékony ponyvából vagy nylon ejtőernyős anyagból készül.

A szél és a hóvihar elleni védelem érdekében 20X20 cm-es flanel maszkokat használnak, amelyeknek lyukak vannak a szem és a száj számára.
A turisztikai ruházat legyen szélálló, meleg, könnyű, mozgást nem korlátozó. Gyapjú fehérnemű ajánlott, nadrág - vékony ponyvából vagy nylonból, bolognai; az ing jobb flanel. Mozgáskor ne öltözzünk túl melegen, hogy ne izzadjunk meg, de a pulóver fölé mindenképpen viseljünk széldzsekit vagy könnyű szélálló kabátot. A fejen - sísapka, és még jobb sapka-sisak, amely erős szélben leengedhető az arcra és a nyakra, ami jól megakadályozza a fagyást. A tartós vászon ujjatlanokba ágyazott gyapjú ujjatlan megbízhatóan védi a kezét a fagytól és a széltől.

Vigyél magaddal tartalék meleg zoknit, meleg ujjatlant, pulóvert, kabátot. A kabát jól jön majd megálláskor, hogy ne hűljön ki az átállás után. A meleg ruha segít a hirtelen rossz idő esetén.
Ezen kívül mindent el kell tenni az ebédhez egy hátizsákba - szendvicseket, bögrét, termoszt forró teával.

Ruházat síelő-turista a következőkből kell állnia:

• termikus fehérnemű,
• gyapjú tréningruha,
• gyapjú és pamut zokni,
• hosszú meleg pulóver magas nyakkal,
• 1-2 gyapjúsapka (balaclava),
• gyapjú és speciális ujjatlan leggingssel.

Túra sícipő

Nagy figyelmet fordítanak a síelő-turista cipőkre. A cipőt viselni kell, speciális kenőccsel (szilikon krémmel) áztatva, széles szárral kell rendelkeznie. Annak érdekében, hogy megóvja őket a nedvességtől és a lábukat a hidegtől, bármilyen sűrű anyagból készült cipőhuzatot használnak. A cipőhuzatok legegyszerűbb kialakítása a csizma méretére térdig vagy valamivel magasabbra varrt táska.

Egy síelő-turista személyi felszerelése

Pihenés a síelő személyes felszerelése a táskában van:

• egy bélelt kabát vagy kabát és egy prémes sapka van egymásra rakva, hogy megálláskor gyorsan elérhető legyen,
• további gyapjú öltöny és zokni - külön vízálló tasakban,
• más dolgokat ugyanúgy választanak ki, mint egy túrázásnál.

A túrasíléc legyen valamivel rövidebb, mint a sífutó és jó minőségű. A csúszófelületet túra előtt speciális síkenőanyaggal kell bekenni. A botokon meg kell erősíteni a hurkokat és meg kell erősíteni a gyűrűket. Kezdő csoportok vigyenek magukkal egy tartalék sílécet.

Csoportos felszerelések sítúrákhoz

Csoportos felszerelések sítúrákhoz annyira konkrét, hogy magának kell elkészítenie. Ez vonatkozik a sátrakra, kályhákra, csoportos hálózsákokra, vontatószánkókra stb. Kialakításukkal és jellemzőikkel a turistáknak szóló speciális könyvek és brosúrák foglalkoznak. Gondosan tanulmányozni kell őket, amikor egy terepen töltött éjszakát tartalmazó sítúrát tervezünk.

A mozgás üteme és módja az útvonalon

A turisták-sízők csoportja láncban mozog - egy fájlban, a síkságon 5 - 6 méteres, a pályákon 10 - 15 méteres távolsággal a kampány résztvevői között. Az idegenvezető a vezető vagy a jól felkészült turisták egyike. Bezárja a csoportot is az egyik legerősebb síelő.
Ha a teljes hóban sípályát kell fektetni, a következő mozgási sorrendet alkalmazzuk. Az elöl haladó néhány percig aszfaltozza a pályát, majd egy lépést oldalra tesz, és a csoportot előreengedve az utolsó előtt álló síelők sorába kerül. Így az egész csoport részt vesz a sípálya fektetésében. A vezető helyét a körülmények határozzák meg. Lehet útmutató, lehet az oszlop közepén vagy végén.
A zárás feladatai közé tartozik a segítségnyújtás a sílécek, botok kisebb javításainál. Látja az egész csoportot, figyelemmel kíséri a kampányban résztvevők állapotát. A zárást napközben nem szabad megváltoztatni.

Télen a nappali órák rövidek, ezért a lehető legkorábban el kell kezdeni a túrát. A sítúrán a mozgásmód nagyjából ugyanaz, mint a gyalogos kiránduláson. A kilépés után 15-20 perccel meg kell tenni az első megállást, ki kell javítani a hátizsák bepakolásánál felmerülő problémákat, a berendezés hibáit, le kell venni a felesleges ruhákat. A jövőben a csoport 40-45 percenként megáll 5-10 percre pihenni.
Nincs szükség szigorú mozgás- és pihenési intervallumokra jó siklás és hátszél mellett. A pihenőhelyet ebben az esetben a csoportvezető határozza meg, akinek át kell éreznie a csoport állapotát, és előre kell látnia a megállások, pihenés célszerűségét.

Megálláskor nem szabad a hóra ülni. Jobb a kidőlt fák törzsére, tuskókra ülni, miután előzőleg megtisztította őket a hótól, és hátizsákot vagy kabátot tesz rájuk. Megállva leveheti a hátizsákot, felteheti a sílécekre maga mögött, és leülhet. Viseljen tartalék kabátot vagy pulóvert, hogy melegen tartsa nyaralását.
A kényszermegállásoknál állva pihennek, síbotokkal megtámasztva a hátizsákot.
A túra során nem ihat hideg vizet, sőt, hóval olthatja szomját. Alacsony hőmérséklet és szél esetén a megállások közötti átmenetek 30 percre, a megállások pedig 3-5 percre csökkenthetők.

Biztonsági szabályok a síturizmusban

A síturizmusban minden biztonsági szabályt szigorúan be kell tartani, hogy ne kerüljön nehéz helyzetbe:

• Az egyik fő szabály a fegyelem, a tudatosság és a kölcsönös segítségnyújtás a kampány valamennyi résztvevője között.
• A turistacsoportot gondosan fel kell szerelni, mindenkinek jó fizikai és technikai felkészültséggel kell rendelkeznie.
• Az útvonal kialakításának összhangban kell lennie a csoport tapasztalatával és felkészültségi szintjével.
• Mindig legyen elérhető pótalkatrész.
• Szigorúan tartsa be a mozgási rendet és tartsa be a határidőket.
• Egyértelműen figyelembe kell venni a felszerelést, az elsősegély-készlet, a javítókészlet és az élelmiszerek elérhetőségét is.
• Minden körülmények között meg kell tudni szervezni az éjszakai tartózkodást, valamint biztosítani kell az áldozat elsősegélynyújtását és biztonságos helyre szállítani.

Védelmi intézkedések fagyhalál ellen

A fagypont fagyási sérüléseket okozhat. Általában a lábak, az ujjak, az arc a legsérülékenyebbek - elsősorban a rossz felszerelés miatt. A fagyást a szűk cipők okozhatják, amelyek akadályozzák a keringést. Erős szélben történő vezetéskor rendszeresen meg kell állnia, és figyelemmel kell kísérnie a test nyitott területeinek állapotát, mivel még nagyon enyhe fagy (3-4 fok) esetén is fennáll a fagyás veszélye.
Ha ez mégis megtörtént, el kell rejtenie az erős szél elől, és meleg ruhát kell felvennie. Enyhe fagyás esetén az érintett területet óvatosan dörzsöljük kézzel vagy száraz, tiszta gyapjúval (ne dörzsöljük hóval és kesztyűvel, mert bőrsérülés és fertőzés lehetséges), amíg a bőrparancs megszűnik. Ezután tegyen száraz kötést, vagy egyszerűen védje meg ezt a helyet az alacsony hőmérséklettől, például tegyen sapkát-sisakot a fagyos fülre.

Ha a fagyás súlyos (hólyagok jelennek meg), akkor az érintett területet nem szabad dörzsölni. A fagyos területet kezelni kell, és steril kötést kell felhelyezni. Meg kell próbálni az áldozatot a lehető leghamarabb egészségügyi intézménybe szállítani.
A fagyhalál elleni védekezés egyik legfontosabb eszköze a test előzetes megkeményedése - hűvös, nyitott ablakú vagy ablakos szobában alvás, reggeli gyakorlatok, levegőn történő mosás, hideg vízzel való lábmosás.

Ha arra készülsz sí kirándulás, akkor ne feledje, hogy hó és alacsony levegőhőmérséklet vár rád. Ezért a berendezésnek meleget és védelmet kell nyújtania a hipotermia ellen.

Felkészülés egy sítúrára

Mindenképpen vigyél magaddal 1-3 pár csizmát, a csoport létszámától függően. Nemezcsizmára lesz szükség a főzési és tábortűzi munkákhoz a megállásnál, valamint tartalék cipőre a sícipő sérülése esetén. Méretüket a csoport legnagyobb lábára kell számítani.

Legyen nálad síkenőanyag készlet, viasz mindenféle téli időjárásra (olvadásra is), dugó a dörzsöléshez, zsír a cipők impregnálásához és tartalék kötések. Javasoljuk, hogy egy-két tartalék sílécet is vigyél magaddal.

A nehezebb sítúrákhoz speciális (kétrétegű) sátorra és hordozható tűzhelyre van szükség.

Túrázás előtt vízlepergető szerekkel kezelje hátizsákját, sátrát, ruháját, cipőjét, hogy megóvja őket a szennyeződéstől és a víztől. Ha az útvonal olyan helyeken halad át, ahol sok a vérszívó rovar, akkor áztassuk be a sátrat és a ruhákat riasztóval.

A cipőket zsírral impregnálják, és szükség esetén a lábszár mentén kifeszítik. Ehhez a cipőt tíz percig forró vízben (50-55 fok) kell tartani. Miután kiemelték a cipőt a vízből, betétet tettek bele, és melegen (egy-két pár vastag gyapjúzoknira) feltették a lábukra. Egy-két óra csizmában járás után leveszik, papírral megtömik és megkenik. A cipők impregnálását enyhe melegítéssel végezzük.

A sítúrához a turistáknak rendelkezniük kell az alábbiakkal:

Személyi felszerelés:

Kabát szigetelt szintetikus téliesítő (2 vagy 3 rétegű)

Nadrág (könnyű, szélálló, strapabíró), hőszigetelt nadrág.

sísapka

Balaclava

Pulóver (gyapjú, polár)

garbó vagy mellény (gyapjú) - 2 db

termikus fehérnemű

Turisztikai csizma (kemény talp, orr és sarok, krémmel áztatható)

Gyapjú, pamut zokni 3-4 párra.

Szélálló maszk, zsebkendő.

Sícipő filc talpbetéttel. Két mérettel nagyobb, mint a normál cipő.

"Zseblámpák" a csizmák védelmére.

Kesztyű, ujjatlan.

Termosz 0,5-1 liter.

Piperecikkek.

Egy tál, kanál, bögre (lásd "Túraételek").

Sílécek, botok.

Hátizsák, hálózsák ("Extreme" hőmérséklet mínusz 20-30 fokig).

Személyi javítókészlet (tűk, cérnák).

elektromos zseblámpa

Csoportos felszerelés:

különleges sátor

Könnyű hordozható sütő

Fűrész, balták, lapátok, főzőedények, vödör (vagy fazekak), merőkanál, kötél

Kötelek, gyertyák, gyufa (hermetikus csomagolásban), száraz üzemanyag.

Tartson készletet a meghibásodások javításához szükséges javítókészletekből!

Napi rutin, mozgás sajátosságok

Egy túrázó síelő napi rutinja függ a nappali órák hosszától, a fagytól és attól, hogy több időt kell töltenie a táborozással és a reggeli készülődéssel (a túrázással szemben). Alacsony hőmérsékleten ajánlott legkorábban reggel 9-10 óra között indulni az útvonalon, és csökkenteni a kisebb megállásokat is.

A kész pályán haladva a teljes tempót a leglassabb síelő sebessége határozza meg. Ne felejtse el kerülni a hirtelen rándulásokat. Az időszakos túlmelegedés és lehűlés hidegben veszélyes az egészségre. Az útvonalon pedig nem mindig lesznek feltételek az izzadságtól átitatott ruhák átöltözésére és szárítására. Szűz havon haladva a csoport tempóját a pálya fektetési sebessége határozza meg.

A sípályák fektetésére több lehetőség is van. Nagy csoportban célszerű egy erős turistából álló csapatot kiemelni a síelésre. Vagy szervezzen fordulatot. Amíg az egyik csoport pihen, a másik sípályát épít. Aztán a kipihent turisták utolérik az elvtársakat, és megállnak pihenni.

Mély hóval és nehéz hátizsákokkal rendelkező területeken alternatív nyomkövetést használnak hátizsák nélkül. A turista pedig, miután feltörte a sípályát, kihagyja a csoportot, visszajön egy hátizsákért és utoléri társait.

A sípályán a mozgási rendnek biztosítania kell a csoport biztonságát, és figyelembe kell vennie az egyes síelők képességeit. A leereszkedés sorrendjét, az utat a vezető határozza meg.

Ne feledje, hogy az ereszkedést csak olyan helyeken szabad végrehajtani, ahol teljes mértékben garantált a lavinabiztonság.

A sítúrák mozgásának sajátossága, hogy az ösvény közvetlenül befagyott mocsarakon és tavakon keresztül vezethető. De ha lehet, akkor egy kész áthaladó sípályát vagy szánkópályát kell használni. Tisztások, erdők és folyómedrek mentén mozoghat. Ott könnyebb menni, ahol kevésbé mély a hó.

Figyelem! Lavinaveszély és vékony jég.

Télen megnő a lavinaveszély. Ne tervezzen homorú felszíni formák keresztezését - hókráterek, lavinatormok, kiugró ereszekkel rendelkező gerincek alatt, és ahol sok a hó instabil állapotban.

Havazás, hóvihar, eső alatt és az azt követő első két napban éles felmelegedés vagy lehűlés, nyomásesés esetén lavinaveszélyes területen áthaladni tilos.

Kerülje a lejtőn való keresztezést, annak hosszanti bemélyedéseit. Haladjon az árvízi zónában a legnagyobb sebességgel. Vigyázzon a legveszélyesebb területekre. Kerülje a hirtelen fordulásokat és eséseket.

Tartsa távol magát azoktól a vékony jeges vízterületektől is, ahol az áramló víz egy tóba vagy folyóba ömlik, vagy onnan kifolyik. Végezzen felderítést egy ismeretlen tározónál, határozza meg annak megbízhatóságát a csoport mozgásában úgy, hogy botokat üt a jégre.

Étkezés egy sítúrán.

A sítúrák több kalóriát égetnek el, mint a túrázás. Mivel az alacsony hőmérséklet, az erős szél, a hó és az akadályok leküzdése sok erőt és energiát igényel a síelőtől. Ezért a síelő étrendjének magas kalóriatartalmúnak kell lennie, különös tekintettel a fehérjék, zsírok és szénhidrátok megfelelő arányára, változatos ételekre, azok vitamintelítettségére és bizonyos ételek főzés nélküli elfogyasztására. A termékeknek az utazás összetettségétől függően 3500-6000 kcal-ig kell pótolniuk a turista energiaköltségét.

Hol lehet télen síelni?

A Dél-Urálban a síelők különösen kedvelik a téli kirándulásokat Taganajba és Iremelbe, Zyuratkulba és a Beloretsk régióba.

Ha arra készülszsí kirándulás, akkor ne feledje, hogy havazásra és alacsony levegőhőmérsékletre vár. Ezért a berendezésnek meleget és védelmet kell nyújtania a hipotermia ellen.

Ha beszélünk róla maximális felszerelést egy sítúrához, akkor a dolgok listája körülbelül így fog kinézni:

Hab (matrac)

Erdei síléc kötéllel

Fém síbotok

Bakancs (munka, túrázás)

Filc talpbetét

Szintepon futó ujjatlan

Vékony vagy poláris gyapjú kesztyű

Szövet felsők (filc)

Gyapjú zokni (frottír)

Futóruha (kapron): Anorak + Nadrág

Gyapjú pulóver és alsónadrág

Szintetikus kabát (puff) kapucnival

neoprén maszk

KLMN zacskóban: (bögre, kanál, tál, kés)

Futósapka (gyapjú, polartec)

LED fejlámpa

Gyufa vízálló csomagolásban + öngyújtó

Száraz üzemanyag, plexi, gyertya

Lavina szalag

Napszemüveg

Hátizsák- M esetében 100 litertől, F esetében legalább 80, meg kell értenie, hogy vannak könnyű és terjedelmes dolgok, és nem kell aggódnia, hogy „hogyan viszem el”. Nagyon hasznosak a hátizsákon az oldalsó kötőelemek, amelyek alá kényelmesen be lehet tömni a sílécet járás közben, és amelyek alá a csőbe gurított hab könnyen elfér;

Penka- egy közönséges hőszigetelő szőnyeg polietilén habból, gyakran 2 darabot vesznek belőle. az egyik nem biztosítja a megfelelő hőszigetelést. Hasznos a második habhoz cső alakú capron huzatot varrni, hogy a hátizsákon kívül legyen, és ne szakadjon el a faágaktól;

Sílécek- a kategorikus sítúrákhoz, amelyek főként az erdei övezetben zajlanak, 9-10 cm széles "Forest" sílécet használnak, amelyek közül a legjobb a Vologdánál rosszabb Vjatka. Az „Universal” vagy a „Tourist” síléceket nem szabad venni. keskenyebbek és hosszabbak, következésképpen kevésbé manőverezhetők és könnyebben törnek. A márciusi utakon a síléceket kátrányozni kell, ami ezüstkenőccsel kombinálva elkerüli a „letapadást”, és csökkenti a sílécek kopását kemény tavaszi havon;

Tartók- mindig tegyünk a sílécekre egy klasszikus univerzális tartót, állítható platószélességgel és rugós kábellel. Bármelyik sportboltban megvásárolható. A katonai síléceken az univerzálishoz hasonló „natív” rögzítés volt, de rugós kábel helyett bőrhevedert és fém csatokat használtak. Amint látja, a helyzet a használt berendezésekkel olyan volt. A hátrányok egyértelműen meghaladták az előnyöket. Valamit ki kellett gondolni. Az élvezet teljes skáláját szerettem volna kiélni a gyors ereszkedésből, a fagyos szélből, az egész test munkájából az emelkedőkön, a manőverekből, a lenyűgöző esésekből és az egész arcot beborító hóból. És ne gondolj állandóan: "Ha csak nem töröd el ezeket az amúgy is erősen kopott síléceket! És hol lehet újat szerezni?". És túráról túrára ezek a problémák egyre súlyosabbak lettek, minden út hagyta a bevágásokat a sílécen és a számon Évről évre nőtt a meghibásodások száma. Így oldottuk meg a problémát: Két kiút volt a helyzetből: az első az volt, hogy a költségvetésből pénzt különítettünk el, és vettünk egy „síturista” készletet (annak vannak hátrányai is a hosszú síutakhoz, de ez egy külön jegyzet témája) vagy vegyél egy "telemark" készletet (hátrányai is vannak, de több is), bőrrel felszerelkezve rohamozza meg a hegycsúcsokat.De itt általánosságban kellett megoldani a problémát, és nem személy szerint.Elvégre egy dolog - 1 pár, és egészen más - 10-15 pár. Mégpedig ennyi sílécet szerettem volna a klub arzenáljába, sítúrákhoz. Gyakran mennek velünk az emberek, amelyekben a síutak ritkák, és 1000 USD-nél többet sífelszerelésre dobni nyilvánvalóan nem szerepel (egyelőre). ezért válasszon más utat.

A második út: használjon megfizethető, olcsó és síléchez hasonlót a sítúrákhoz.

Botok- Csak fémet kell venni, mert. Az üvegszál és a bambusz általában törik, mindig gyűrűkkel, és nem "csészével" fut, a legjobbak a szovjetek duralumínium gyűrűvel és gumírozott fogantyúval, rosszabb esetben műanyag gyűrűkkel. Ha a szovjet botok számára tartalék duralumínium gyűrűk kerülnek eladásra, habozás nélkül vigye őket - nagyon hasznosak a javítás során. A gyűrű elvesztése a botról drasztikusan csökkenti a mobilitást, ezért egy 3 mm-es kötéllel ráerősítem a botra.

Cipőhuzatok- a sífelszerelés nagyon fontos eleme, ennek a részletnek a hiánya a túrázni indulók körében rosszat mond önmagukról és edzőjükről, csak sajnálni lehet őket. Ez egy gumi felsőrészből és nylon felsőrészből álló csizma. A gyártás, tépés és égetés hosszú távú gyakorlata a következőket tanította: 1) szövet - nylon, "turista" vagy legrosszabb esetben "oxford", nem cordura és nem ponyva, az első nem lélegzik, a második karóval emelkedik, amikor nedves és fagyasztott; 2) a szövet a felső magasság kétharmadáig dupla legyen, itt minden lyuk megjelenik, a dupla szövet kábellel áttörve vagy elégetve javítás nélkül eléri az útvonalat; 3) gumikabátot kell venni!!! Nem PVC. Ezeket is árulják, külsőre annyiban különböznek, hogy fényesek, belül rongyosak, és ami a legfontosabb, karóval állnak a hidegben és törnek. 4) a puffadást a legjobb egy kerek kalapgumiból klipszel csinálni. Még mindig árulnak a piacokon puha filcből varrt filccsizmákat, amelyeket hasonló cipőhuzatokba helyeznek. Lehet vásárolni is, de a magasságuk kisebb a kelleténél és általában csúsznak, a tetejük pedig egyrétegű - ha megsérül, elkezd betelni a hó belül, csak lusták veszik meg.

Csizma- Az első sícipőmet a Rabochy Mir üzletben vettem. Közönséges munkacsizma volt, nem szigetelve. 300 rubelbe kerültek.2 gyapjúzoknihoz választottam, a bakancsba filccsizmából készült filcbetét került. Rögtön megvették a gumigaluszt azzal a várakozással, hogy szorosan ülnek és nem esnek le a csizmáról.

Sokak véleménye szerint a sícipőknek mega szigeteltnek kell lenniük, és "űrsétára" kell tervezni, vagy például filccsizmának. Miért ne lehetne a csizmán szőrzet? Mert pár nap múlva izzad, nyirkos lesz, és nem valószínű, hogy meg lehet szárítani. Elég, ha egy zokni-talpkészletet szárítunk a tűzhely felett egy éjszakán át.

Általánosságban meg kell értened, hogy egy sítúrán mások a cipőkkel szemben támasztott követelmények, mint például a gyaloglásnál, pl. a csomagtartóból a lábat a síléchez kell kötni egy konzol és kábel segítségével félmerev rögzítésben, pl. Bármilyen masszív, nem puha talpú csizma megfelel. A csizmát cipőhuzat védi a víztől és a nedvességtől, ezért a túrabakancsok (még újak sem, olyan helyeken, ahol lyukak vannak, amelyeket nem lehet zálogba tenni) vagy az egyszerű munkások jól megteszik.

A csizmámba filccsizmából készült talpbetétet tettem, jól szigetel és elvezeti a lábról a nedvességet, éjszaka pedig van ideje megszáradni a tűzhely fölött, jobb ha van belőle két pár, ha nem tervezett beleesés esetén folyó és hideg éjszakázás. A talpbetét polietilénhabból, sőt linóleumból való elkészítésének nincs értelme, mert. a lábról a zokni gyorsan nedves lesz és hideg lesz

Gyapjú zokni- általánosságban elmondható, hogy kályhával sétálva egy garnitúrával meg lehet boldogulni, a sátor kialakításánál egy speciális szalagot varrnak a kályha fölé, amelyhez zoknit, talpbetétet, kesztyűt stb. gombostűkkel feltűzve (ebből 2-3 darab a jobb síelő pulóverére szokták rögzíteni), legalább két garnitúrát kell vinni, mert ha beleesel a folyóba akkor csak zoknit cserélsz, vagy megfázol egyik napról a másikra - nyers garnitúrát nem lehet a tűzhely fölé akasztani, csak a szomszéd csípőjére tedd szárazon, de nedvesen, és minden rendben, szintén valamiért vannak, akik elégetik ezeket a hasznos dolgokat. Az én garnitúrám a “working” vagy “boots” típusú csizmában járáskor két gyapjúzokniból állt, a csizmán filcbetét is volt, Gore-Tex-es trekking bakancsban elég egy gyapjú, mostanában járok benne. “sprandi” téli bakancs, itt általában a LORPEN trekking zoknit használom alacsony hőmérsékletre.

Ujjatlan kesztyű- Sok éves gyakorlat kifejlesztett egy ilyen készletet, amely védi a kezet a hidegtől és a melegtől is: poláris kesztyű, vagy vékony gyapjú (szálas) kesztyű. Kellően melegben hordják, nagy hidegben pedig szintetikus télivédőt is hordnak a tetejére, ha a kesztyű zavarja, akkor leveszed, a kesztyűvel pedig csatok rögzíthetők, gombnyomás stb. jobb, ha két párat veszünk (mert a sarki nem szereti a tüzet), ára 125 r. A sintepon kesztyűt futókesztyűként használják. Filc felsők- felsőkabátból varrt felsők, a síelés végén felveszik, fűrészelés, aprítás és tüzet gyújtanak. Az ilyen kesztyűk lehetővé teszik, hogy félelem nélkül vegyék le a tűzről a tűzjelzőket, hogy például tűzhelybe helyezzék, kihúzzák a kályhát a sátorból stb. továbbá a fűrész- és aprítószerszámokkal végzett munka során bizonyos mértékig védenek a sérülésektől, senki sem zavarja, hogy kesztyűt viseljen alattuk. A futó szintetikus téliesítők elvesztése esetén szövettel pótolhatóak, mindenféle munkaruhában 30-40 r áron kaphatók,

futóruha- Széltől, hótól védő felsőruházat. Általában ezek anorák és nejlonból készült nadrágok, (turista szövet, avisient, vékony nylon) a nadrág jobb vastagabb, gyorsabban szakad, hasznosak a térderősítések, személy szerint jobban szeretem a nadrágban a záródó zsebeket, amelyek közül az egyikben van egy öngyújtó, a másik összecsukható késben. A vékony nylonból készült kínai sportruha is megfelelő. Miért kapron? Mert a hó nem tapad rá, beázik, nem áll fel, mint egy vászon agyvelőgyulladás, vagy egy katonaruha, nagyon hamar rászárad a testre, vagy a tűz mellé.

Vékony és vastag pulóver - A környező körülményektől függően egy póló alja alatt vékony vagy vastag, néha mindkettőt hordtam.Most a termopóló alja alatt (maximális aktivitásra bírom) a nedvesség eltávolítása a feladata. , a sarki fölé, az anorák tetejére egy vastag pulcsit is veszek. A pulóverek száma egyéni dolog, és az egyéni adottságoktól függ, ami az egyiknek jól áll, az hideg lesz a másiknak, megértve, hogy mennyi meleg ruhát kell vinni több utazás során. Kezdőnek azt kell tanácsolni, hogy „túlzásba viszi, mint alább” és vegyen néhány meleg ruhát, legyen jobb, ha a hátizsákban van plusz alsónadrág, mint tölgyfát adni, és nincs tartalék.

Alsónadrághasonlóan - kettőt veszek: polárt és gyapjút, és a körülményektől függően kombinálom. Vannak, akik párnázott poliészteren hordják a nadrágot, ez is egy lehetőség, én nem próbáltam, csak annyit mondok, hogy ha dupla a párnázott poliészter, akkor nem tud menni - fel fog állni. A hegyi túrázásnál használt szintetikus télivédőt vagy pehelynadrágot nem különösebben használják síelésre, itt kisebb a hőmérsékletkülönbség napközben (hegységben nappal + 25, napnyugtakor - nulla alatt), de általában nem fagy le a lába ;

dzseki- kötelező felszerelési elem, kellő hosszúságúnak kell lennie, (takarja le a hátát), feltétlenül legyen rajta kapucni. Megálláskor felveszed, amikor a munka leáll, és a hőség is megszűnik. A porfújás használatakor szem előtt kell tartani, hogy a hegyi túrával ellentétben a sítúrán mindig ott van a tűz, amely szikrázik és a szikráktól megolvadt puff tetején átmászik a pihe. A régi város, amelyben a fenti feltételek teljesülnek (motorháztető, hosszú), meglehetősen megfelelő.

Sál- fontos felszerelési elem, a pulóvereknek általában nagyon széles a gallérja, vagy egyáltalán nincs, és ezért nyitva van a torka, a nyakam egy keskeny és nem vastag sállal szoktam két fordulattal betekerni és feltűzni. elöl a pulcsihoz egy gombostű, hogy ne kitekerjen és leessen, nemrégiben polárból varrtam, mint egy külön gallért, ami jól illeszkedik a nyakba és nem esik le sehol.

Egy sapka- kezdetnek vehetsz egy rendes, kötött városi "handont". A balaklava polárból készült, figurás aljú, amely a fülcimpákat fedi, nagyon ügyesen varrva: a fülrész dupla, a teteje pedig szimpla, ellentétben a közönséges kalapokkal, mert csak a fülek fagynak meg az ember fejében, a a fej teteje általában forró.

Szélálló maszk - kiránduláson néha előfordul, hogy csak sátorban és ebéd közben veszi le. Az orrot és az arc alsó felét eltakaró maszkokat használunk, fontos jellemző, hogy az elülső része neoprén betétes legyen, a polár és a polár ezzel ellentétben felszívja a légzésből származó nedvességet, ami aztán lefagy, ami fagyáshoz vezet, és csak jégcsapokat törsz le a neoprénről meg minden. Természetesen tekerheti az arcát sállal, de nem kényelmes levegőt venni, és néhány óra múlva jégcsap képződik rajta. Sí- és sífelszerelést árusító üzletekben (Classic-Sport,öt évszakos satöbbi). úgy hívják, mint "símaszk"

KLMN(bögre, kanál, tál, kés) pont egy ilyen rövidítés, amely a történelemből jött. A sítúrára tálat nem visznek magukkal. Egy literes bögrét vesznek. A klasszikusokban - zománcozott. Miért egy bögre? Mert sátorban reggelizve és vacsorázva sokkal nehezebb kiborítani az ételt az ilyen edényekből, van egy fogantyúja, amelyet kényelmesen meg lehet tartani anélkül, hogy megégetné és átrakná, minden adag azonnal bekerül, és az ügyeletesnek nem kell várnia. amíg fel nem szabadul a hely a „poharakban” az adalékanyag hozzáadásához, ez egy autonómia korlátja - az ilyen ételekben tűzön főzhet ételt. Egy kis, 0,3-0,4 literes bögrét is veszünk, általában könnyen belefér egy nagyba. Hát egy kanál. Mindezt egy speciális, 25 x 25 cm-es szövettáskába helyezzük, melyben a tulajdonos hímzett nevével ellátott puff (KLMN-eye) található. Egy ilyen táska, szépen felakasztva a sátor központi karójára vagy a tűz közelében lévő csomóra, lefekvés előtt a fej alá helyezve lehetővé teszi, hogy teljesen felfegyverkezve találkozz a „Mugs for Battle” csapattal, és ne késleltesse a csoportot. keresi a bögréjét és a kanalát.

Kés- ha ezt az eszközt sítúrához választja, meg kell értenie, mire való. Ezek a következők: vágott disznózsír, kolbász, élelmiszer-csomagolás kinyitása, tégely kinyitása, kötél levágása, nedves hó gyors lekaparása, amíg a síléc vízbe zuhanása után megfagy. Ez a szerszám pedig mindig legyen veled, és ne a hátizsákodban, ezért nincs értelme hatalmas „fiús” bárdokat vinni, és még fűrésszel is a fenekén, már csak azért is, mert vannak erősebb szerszámok (fűrész ill. fejszét), és még a kényelmetlenségét is hordozza, általában 10 cm-es pengehossz is elegendő. Az ügyetlen kés kiválasztásánál érdemes figyelni a horgászatra és a műanyag hüvelyes vízikékre, amelyek közül én a legjobban szeretem FISKARS , az ára 300 rúpia, az acél ennyiért egész jó, a fogantyú üres - oda bármit rakhatsz, nem süllyed, súlya csak 70 gramm. Bárki használhatja az összecsukhatót, nagyon kényelmes nyitója és jó acélja van. Egy összecsukhatóra érdemes csipkét rögzíteni, így nehezebb elveszíteni és a nyakba akasztani. Az esetlen nyakba akasztott tokban, vagy ami még kényelmesebb, a nadrágszíjra hurkolva hordható, összecsukható nadrágzsebben összehajtható.

Lámpa– fényszóró LED. A sítúrákon a munka egy része éjszaka történik, így zseblámpa nélkül úgy érzi, mintha kezek nélkül lennél, a legjobb képviselő Petzl Tikka XP , a beépített konverter nem engedi, hogy a diódán az áramerősség csökkenjen az akkumulátorok lemerülése közben és ezért a fényereje sem csökken a lemerülés során, emellett nagyon megbízható, ütéseknek és eséseknek ellenáll, nem fél a bemerüléstől víz, de az ára sem kicsi 2,2 te c , Ezért 200-400 rubelért meg lehet boldogulni egy kínai lámpával. Alacsony hőmérsékleten az akkumulátorok kapacitása csökken, ezért érdemes egy-két tartalék készletet vinni. Annak érdekében, hogy kevésbé morzsolódjanak, kényelmesen 3 darabra csavarja őket elektromos szalaggal.

csapok- rögzítésre és tűzésre használják, zokni, ujjatlan stb. sátorban a tűzhely fölött. Ehhez egy speciális szalagot varrnak a sátor gerincére. Természetesen a cuccait csak a tűzhely közelébe teheti, de reggel megégetten, vagy a hóban taposva találhatja őket. Kényelmes, ha 2-3 darabos tűt viselünk pulóverre tűzve a mellkason.

Napló- egy 2 x 2 méteres, nem túl vastag, 80 mikron polietilén darab. Általában mielőtt elkezded kipakolni a hátizsákot, letakarod a hóba, majd az egyik felére kiteríted a ruháidat, és letakarod a hátizsákot. másik felét, és felülről hátizsákkal nyomjuk le. Ha egy kataklizma miatt a síelő egyedül van, menedéket épít

Gyufa- Általában kényelmesebb a gázgyújtó használata, ezért mindig a nadrág gombos zsebében fekszik. De hajlamos lefagyni, törni, mert a hátizsák szelepében van még tartalék, meg pár doboz gyufa műanyag zacskókba csomagolva. Valamit is kell tartani a szelepben, hogy tüzet gyújtson: száraz üzemanyagot, plexi csíkokat, gyertyát.

Hoba- egy kb. 40 x 30 cm-es habszivacs, amely ülve a fenék alá helyezhető, fontos felszerelés, a prosztatagyulladás és az ötödik pont hipotermiája okozta egyéb származékok megelőzésére szolgál. Aktívan használják „kapálózásra” is - tűz szítására, térd alá helyezésre tűzifa vágásakor stb. Hogy mindig az ötödik pont közelében legyen, 20-30 mm széles rugalmas szalaggal van ellátva, fastex rögzítővel.

fékezett- két darab legolcsóbb zsinór 6 mm átmérővel és 4 méter hosszúsággal. Hosszú mászások során sílécekre tekerik a tapadás javítása érdekében. Ehhez megfelelő átmérőjű lyukat készítenek a síléc orrában, és a zsinór végének rögzítéséhez a síléc sarok és háta közé egy keskeny lábból készült hurkot csavarnak egy önmetszővel. csavar. Sílécek „pórázon” szállítására és egyéb háztartási célokra is használják.

Napszemüveg - (* az utazás körülményeitől függően) védi a szemet az ultraibolya sugárzástól, tavaszhoz közelebb a hóról visszaverődő napfény könnyen megégetheti a szemet. A hegy, a sí, a strand (rugalmas szalaggal felszerelve) megfelelő, a legköltségvetésesebb és legmegbízhatóbb lehetőség a gázhegesztő szemüveg.

Lavina szalag- egy fényes szövetszalag, amelyet egy síelő bocsát ki, amikor lavina sújtotta területeken halad keresztül, és segít megtalálni őt a lavina során. Az övre való rögzítéshez heveder és styling táska van rávarrva, a jelölések az övtől kezdve méterben készülnek.

Mindenképpen vigyél magaddal 1-3 pár csizmát, a csoport létszámától függően. Nemezcsizmára lesz szükség a főzési és tábortűzi munkákhoz a megállásnál, valamint tartalék cipőre a sícipő sérülése esetén. Méretüket a csoport legnagyobb lábára kell számítani.

Legyen nálad síkenőanyag készlet, viasz mindenféle téli időjárásra (olvadásra is), dugó a dörzsöléshez, zsír a cipők impregnálásához és tartalék kötések. Javasoljuk, hogy egy-két tartalék sílécet is vigyél magaddal.

A nehezebb sítúrákhoz speciális (kétrétegű) sátorra és hordozható tűzhelyre van szükség.

Hogy mindez ne lógjon a hátizsák körül, különböző méretű cipzáras szövettáskákat és borogatásos zacskókat használnak. Egy ilyen zacskóba még mindig helyezhet műanyag zacskót, a nagyobb nedvességvédelem érdekében. Van egy ilyen táska meleg ruhákkal, párnának használtam a fejem alatt. Nagyon kényelmes, négy méretű táskák cipzárral, 30-60 rubel áron.

OL blokk. Síturizmus technika.

1. előadás A síturizmus jellemzői.

Tesztkérdések.

1. A síturizmus gyógyító hatása.

2. A síturizmus sajátosságait meghatározó tényezők.

3. Hidegfaktor és hatása az emberi szervezetre

4. A nappali órák időtartamának befolyása az utazás módjára, menetrendjére.

5. Hirtelen időjárási változások, mint a sítúra biztonságát befolyásoló tényező.

6. A korlátozott látási viszonyok, mint a sítúra biztonságát befolyásoló tényező.

7. A hóvakság és a fehéredés, mint a sítúra biztonságát befolyásoló tényező.

Fő rész.

Télen minden többé-kevésbé írástudó és önmagát tisztelő turista sílécre száll.

Ennek oka a sítúra esztétikája és egészségjavító hatása mellett a megfelelő fizikai erőnlét fenntartása olyan időszakban, amikor nem lehet túrázni, hegyi túrázni. De nem hiába teszik a sítúrákat külön turizmussá. Megvannak a maga sajátosságai, saját kockázati tényezői, előnyei és hátrányai.

A tudósok már régóta bebizonyították, hogy csak néhány sport versenyezhet a síturizmussal az emberre gyakorolt ​​​​egészségügyi és esztétikai hatás erejében és sokoldalúságában.

A téli túrának számos előnye van, először is hatalmas tonizáló hatása van. A hidegben tartózkodás aktiválja az endokrin és más létfontosságú folyamatokat a szervezetben. És mindez annak köszönhető, hogy a fagyos levegőben többször több biológiailag aktív negatív ion van, mint a forró levegőben, és maga a levegő tiszta a gáznemű szennyeződések porának hó általi adszorpciója miatt. A hosszú tartózkodás ilyen levegőn, ugyanazokkal a tűlevelű erdei fitoncidekkel ízesítve, kivételes gyógyító hatással van az emberre.

A síturizmus hatékony eszköz a szívizom és az egész test állóképességének fejlesztésére, a derék harmóniájának, a gerinc rugalmasságának megőrzésére, javítására. Hiszen egy síelő három óra alatt akár háromezerszer is megismétli a hajlékonysági és a gyomorgyakorlatokat. A fagyos levegő és a téli táj oldja a fáradtságot és a stresszes feszültséget, energizál.

A síturizmus sajátosságait meghatározó tényezők a következők:

A hidegtényező aktív hatása az emberi testre;

Rövid nappali órák

az időjárás hirtelen változásai;

a látásélesség éles csökkenése az útvonalon;

hóvakság és fehér köd;

bivak szervezésének speciális követelményei;

speciális felszerelési követelmények.

Tekintsük ezeket a tényezőket.

HIDEG- Csökkenti a fizikai aktivitást és a teljesítményt. A hideg stressz mind a test egészére, mind az emberi pszichére hatással van. Nemcsak az izmok, hanem az agy is elzsibbad, az akarat sorvad, enélkül minden küzdelem vereségre van ítélve. Ezért az alacsony hőmérsékletű zónában, például az Északi-sarkvidéken az emberi tevékenység a hideg elleni védekezésre irányuló intézkedésekkel kezdődik - menedékházak építésével, tűzgyújtással, meleg étel főzésével.

A hideg veszély leginkább az ország magas szélességi övezeteiben fenyegeti az embert: a Jeges-tenger kiterjedésein, a tundrában, az erdő-tundrában, a tajgában, a felföldeken, a sztyeppéken és a szomszédos félsivatagokban . A páratartalom is sokat számít. A „száraz” fagy viszonylag könnyen tolerálható, míg a tengerparti területekre jellemző „nedves” fagy nagyobb gondot okoz.

A szél sebessége fontos és néha döntő szerepet játszik. -3ºС levegőhőmérséklet és 10 m/s szélsebesség mellett az emberre gyakorolt ​​teljes hűtőhatásuk -20ºС-nak felel meg. Ezért a természetes menedékektől mentes területeken - vastag erdőkben és megkönnyebbülés redőiben, a fagy és az erős szél élesen növeli a fagyhalál és a hipotermia valószínűségét.

ð Ismétlés: a hipotermia (hipotermia) jelei és a hipotermia elsősegélynyújtási szabályai.

RÖVID NAPPALI FÉNY a napi rutin és a forgalmi rend bizonyos kiigazítására kényszerít. Általánosságban elmondható, hogy a sítúrákon a napi étrend a nappali órák hosszától, a fagytól és attól függ, hogy egy kicsit több időt kell tölteni a táborozással és a reggeli előkészületekkel, mint a gyalogos kirándulásokkal. December-januárban el kell térni a megszokott rendtől és legkorábban reggel 8-9 óra között indulni kell az útvonalon, valamint csökkenteni kell az útvonalon a kisebb megállások időtartamát.

HIRTELEN IDŐJÁRÁSVÁLTOZÁS Veszélyes például az olvadás utáni éles hideg, ha a csoport nedves ruhában és cipőben kénytelen tovább mozogni, ami a hidegben gyorsan hőt egyáltalán nem visszatartó jéghéjgá alakul. A legrosszabb helyzetben a turisták vannak, akiket egy nehéz lejtő leküzdése közben elkap a hideg, ami korlátozza a mozgás lehetőségét, és ülő tevékenységre ítéli őket. Súlyos következményekkel járó bajoktól csak egy gyors bivakzás és a tűz melletti melegítés, vagy száraz ruhában, hálózsákban védhet meg. A fentiekből következően a síelőknek nagyon oda kell figyelniük az esetleges időjárás-változásra utaló táblákra, és időben meg kell tenniük a megfelelő lépéseket.

KORLÁTOZOTT LÁTHATÓSÁG(köd, szürkület, sötétség, sarki éjszaka) önmagukban nem veszélyesek, hanem azért, mert megnehezítik a tájékozódást és a valós helyzet helyes felmérését: a lejtők tényleges meredekségének megállapítása, lavinaveszély, sziklák, repedések jelenléte. A tapasztalatok szerint rossz látási viszonyok esetén a leghelyesebb a mozgás abbahagyása.

Sötétben a lejtők meredeksége és az ereszkedés sebessége a becslések szerint kisebb, mint amilyenek valójában. Ennek eredményeként - sérülések és sílécek törése.

A köd a felismerhetetlenségig eltorzítja az egyes tárgyakat és tájakat: az alacsony partvidék hegyvonulatnak tűnik, havas sastrugi - csúcsok és egyes apró kövek - sziklák.

A hófúvás és a hófúvás a látási viszonyok rontása mellett minden egyéb tényező hatását nagymértékben megnöveli: a ruha alá behatoló hó miatt felerősödik a hideg, felnedvesedik, ami általában hipotermiához, fagyhalálhoz vezet.

A hóvihar és a hóvihar erkölcsi és pszichológiai hatással is van az emberre. A gondolkodás eltompul, nehéz lesz koncentrálni a legegyszerűbb logikai műveletek elvégzésére is.

A nap különösen veszélyes a szem égési sérüléseire - HÓVAKSÁG . A hóvakság elviselhetetlen fájdalmat okoz a szemében, az ember nem csak elalszik, de még elfelejteni sem tud. A gyulladt szemekből könnyek folynak. Nemcsak derült napsütéses, hanem borús napokon is hóvakságot kaphat. A szemek védelme érdekében minden résztvevőnek napszemüveget kell viselnie, többnyire narancssárga szemüveggel, amely még ködben és borús időben is a legjobb, ha apró egyenetlenségeket rajzol a havas terepen.

A tundra- és jégvidékeken az ún FEHÉR KÖD - szórt fény felhős napokon, amikor minden egyformán fehér, tiszta szélek nélkül. A fehér köd rendkívül veszélyes a hegyekben: az árnyékok hiánya miatt a kanyarok el vannak rejtve, a domborzat kisimul, ami lehetővé teszi, hogy ne vegyük észre a hóval borított lejtők veszélyes meredekségét.

A fő probléma a szervezésben TÉLI SZÁLLÁSHELY - a nyaralók védelme hidegtől, széltől és nedvességtől. A terepen sátorban, tűz melletti sátorban, hóbarlangban vagy hókunyhóban töltheti az éjszakát. Ugyanakkor fontos a normális alvás biztosítása. De ez egy külön előadás témája.

Ha télen utazik, legyen óvatos BERENDEZÉS KIVÁLASZTÁSA személyes és csoportos egyaránt. A következő előadásokon erről is szó lesz.

A síútvonalak nagyjából ugyanúgy vannak besorolva, mint a gyalogos útvonalak. A különbség az útvonal hosszára vonatkozó szabványokban rejlik. Tehát az első összetettségi kategóriájú sítúra 130 kilométeres hossznak felel meg, a második - 150 km, a harmadik - 150 km, a negyedik - 210 km, az ötödik - 240 km, a hatodik - 300 km. Az útvonal nehézségi kategóriáinak pontos felmérése a "Sport turisztikai útvonalak és akadályok besorolt ​​és referenciaútvonalainak listája", vagy a "Síutak kategorizálásának módszertana" című dokumentummal történő összehasonlítással történik.

2. előadás Síturizmus felszerelése.

Tesztkérdések.

9. Speciális követelmények a sítúra felszerelésére vonatkozóan

10. Sílécek, fajtáik, sílécek kiválasztása.

11. Síkötések és fajtáik

12. A síkirándulás személyi felszerelésének jellemzői és felszerelése.

13. Csoportos felszerelés speciális célokra egy sítúrán.

Fő rész.

A felszerelésről mindig, bármennyit mond, nem lesz sok. Ma a sítúrák felszerelésének jellemzőiről fogunk beszélni.

De először emlékezzünk a turisztikai felszerelések osztályozására.

è Általános célú, speciális célú személyi felszerelés, általános célú, speciális célú csoportos felszerelés.

è A speciális célú berendezések fő funkcionális jellemzője az útvonal biztonságának és sikerességének biztosítása az ilyen típusú turizmusban.

A fentiek alapján határozzuk meg, hogy egy sítúra mely tényezői határozzák meg ennek a turizmustípusnak a sajátosságait, és mely tényezők hatását kell semlegesíteni.

Hó. Ez a tényező nagymértékben meghatározza az összes többi tényező hatását, és rányomja bélyegét az útvonalon történő mozgás technikájára is.

Hideg. A berendezés kiválasztásakor figyelembe kell venni ennek a tényezőnek a hatását, és ennek megfelelően meg kell próbálni a normál hőkezelést biztosítani.

rövid nappali órák. Figyelembe kell venni, hogy bizonyos típusú munkák a bivaknál, és bizonyos helyzetekben az útvonalon való mozgás gyenge fényviszonyok mellett vagy sötétben történhet. Ezért a csoportot kellő mennyiségű világításról kell gondoskodni (lámpák, lámpák, gyertyák stb.).

Hirtelen időjárási változások. Hirtelen időjárási változások esetén a fő veszély a nedves résztvevők hipotermiája és fagyhalála. Ezért a berendezésnek lehetővé kell tennie a nedves ruhák gyors cseréjét szárazra. Ez azt jelenti, hogy a személyes felszerelésnek 100%-ban száraznak kell lennie.

láthatósági korlátozás. Bizonyos esetekben tanácsos kötéllel (zsinórral) összekötni, hogy elkerüljük a résztvevők elvesztését rossz látási viszonyok között.

hóvakság. Az erős napfény által okozott szemkárosodás elkerülése érdekében tanácsos napszemüveget viselni a személyes felszerelésében.

Személyi felszerelés.

A személyes felszerelés fő eleme a síléc. Lehetetlen egyértelműen megmondani, hogy melyik síléc a legjobb a túrázáshoz, minden az útvonal jellegétől, a túra összetettségétől és az utazási területtől függ.

Sílécek különböznek a céltól, a típustól, a gyártási anyagtól, a mérettől és természetesen az ártól. Síutakhoz nincs szükség drága "menő" síléc vásárlására. És ez nem csak az áruk. Szükség van bizonyos jártasságra a műanyag síléceken való mozgáshoz - jobban csúsznak, mint a fából készült sílécek, de ez nem mindig előny. A műanyag sílécek általában keskenyek (korcsolyázáshoz és terepfutóhoz egyaránt), ami miatt sokkal mélyebbre merülnek a tiszta hóba (mellesleg nem csak szűz havon, hanem friss síelésnél is), mint a szélesebb, ragasztott síléceknél. A síturizmusban kezdők számára a "Tourist" fa sílécek alkalmasak egyszerű túrákra a Középső sávban. A Beskyd sílécek klasszikus sílécekké váltak bármilyen bonyolultságú túrázáshoz, de sajnos már régóta nem gyártják őket. Az import síléceken figyelni kell a jelölésekre, például az erdőben, szűz földeken, friss síelésre, túrázásra tervezett Fisher síléceken a „T” („Turisztikai”) jelölést helyezik el. Mindenesetre a túralécek mindig valamivel szélesebbek, mint a sífutó sílécek, ami stabilabbá teszi őket friss havon.

A síléc hosszát a magasságtól függően választjuk meg. Egy túrához a síléc 10-20 centiméterrel legyen rövidebb, mint a sífutóé. A sílécek hosszát úgy választjuk meg, hogy a kinyújtott kéz tenyerének közepe elérje a sílécek lábujjait.

A sílécek kiválasztásakor ügyeljen a merevségükre is. Utazáshoz közepes keménységű síléceket kell választani (a síléceket csúszó felülettel hajtsa össze, és egy kézzel szorítsa; a rés legyen 2-4 mm) - jobban illeszkednek az egyenetlen terepre.

Síkötések sétákhoz és rövid kirándulásokhoz érdemesebb keményeket használni. Sportutakhoz jobb turista kábeltartókat használni - minden cipőhöz illeszkednek, és ami a legfontosabb, könnyen rögzíthetők bármilyen cipőburkolathoz.

síbotokúgy vannak kiválasztva, hogy a hóba ragadt bot a hónaljig érjen. Túrázáshoz jobb, ha duralumínium botokat használ.

síbakancs a melléklettől függően kerülnek kiválasztásra. Kábeltartókhoz bármilyen túrabakancs megfelelő, amelyen cipőhuzat van.