itthon > Diagnosztika > Hogyan kell megfelelően tenyészteni az energiadiétákat? Energiadiéták teljes készlete fogyáshoz: alkalmazási jellemzők, előnyei és hátrányai Tea energia diéták fogyáshoz.

Hogyan kell megfelelően tenyészteni az energiadiétákat? Energiadiéták teljes készlete fogyáshoz: alkalmazási jellemzők, előnyei és hátrányai Tea energia diéták fogyáshoz.

Szvetlana Markova

A szépség olyan, mint a drágakő: minél egyszerűbb, annál értékesebb!

Tartalom

A túlsúly problémája sok gondot okoz a nőknek és a férfiaknak. Az energiadiéták (ED) olyan speciálisan kialakított élelmiszertermékek (koktélok), amelyek segítségével különösebb erőfeszítés nélkül búcsút inthetünk a plusz kilóknak. Az ED rendszert sportolók és kevésbé aktív életmódot folytatók számára tervezték. Ez egy kiegyensúlyozott étrend, amely megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól, és vitaminokkal és mikroelemekkel telíti. A fogyás folyamata lassú, a bőrnek van ideje összezsugorodni anélkül, hogy megereszkedne és új ráncok képződnének.

Hogyan működnek az Energy Diet karcsúsító koktélok?

Hol vásárolhat Energy Diet

Ami benne van

Az Energy Diet egy csúcstechnológiás termék, amelyet arra terveztek, hogy egy felnőtt egészséges ember számára minden szükséges elemet biztosítson. Az ED termékek összetevői:

  • - állatok (tejfehérje koncentrátum), növényi (szója, borsó fehérje). Minden koktél 18 esszenciális aminosavat tartalmaz, amelyeket az emberi szervezet önmagában nem tud szintetizálni, hanem csak élelmiszerből tud beszerezni.
  • Zsírok. Az ED koktélok szójabab olajat tartalmaznak, amely több mint 30 nyomelemet tartalmaz, köztük E1-vitamint és linolsavat, amely gátolja a rákos sejtek fejlődését. A termék nem tartalmaz állati zsírokat, ami azt jelenti, hogy nem tartalmaz koleszterint.
  • Szénhidrát a koktélokban kiegyensúlyozott, és az azonnal felszívódó glükóz, maltodextrin keményítővel képviseli őket, aminek köszönhetően a szervezet hosszú ideig szénhidráttal van ellátva. Az izmok és az agy megfelelő mennyiségű szénhidráttal való ellátása megakadályozza a fáradtság érzését.
  • Cellulóz gumi formájában, valamint cikória inulin. Ezek a koktél összetevők hosszan tartó jóllakottság érzést biztosítanak, segítenek fenntartani a normál mikroflórát, és tisztítják a beleket.
  • A termékben található 11 ásványi anyag, 12 vitamin segíti a szervezet anyagcseréjének optimalizálását.
  • Acerol (karibi cseresznye). Ez egy rekordot döntõ C-vitamin termék.
  • méhpempő- a tej, amelyet a méhek kiválasztanak a lárváik táplálására. A koktélok ezen összetevőjének köszönhetően a test szövetei jobban felszívják az oxigént, nő a kedvezőtlen külső körülményekkel szembeni ellenállás, és stabilizálódik az érzelmi állapot.
  • Enzimek komplexuma, melyek a koktélok részét képezik, hozzájárulnak a növényi és állati fehérjék gyors, teljes felszívódásához. A szervezet által termelt enzimek aktivitása megmarad.

Fogyókúrás program az Energy Diet-ből - három szakasz

Energiadiéták - koncentrátumok omlettek, levesek és koktélok gyors elkészítéséhez. A kiegyensúlyozott összetételnek köszönhetően a szervezet korlátozott kalóriatartalommal megkapja az összes szükséges elemet. A termékgyártók kényelmes fogyást ígérnek éhség, depresszió és letargia nélkül. A fogyókúrás program három szakaszra oszlik. Bármely időszakban be kell tartania - naponta legalább 2 liter vizet kell inni.

Kezdje 3-5 napig

Az első szakasz célja a fogyás folyamatának elindítása. A fő cél a táplálkozás megváltoztatása, a szervezet számára hiányos elemekkel való ellátása, az anyagcsere helyreállítása. A termékek napi kalóriatartalma 1200-1500 kalóriára korlátozódik. Ez a szakasz tart: 10 kg-ig terjedő súlyfelesleggel - 3 napig, 10 kg-nál nagyobb súlyfelesleggel - 5 napig. A napi étrend 4-5 adag energiadiétás koktélból és 1-2 adag engedélyezett élelmiszerből áll. A teltségérzet fokozása érdekében a diétafejlesztők azt javasolják, hogy egy adag koktél elfogyasztása után azonnal igyunk meg egy pohár vizet.

Az Energy Diet program által engedélyezett zöldségféléket, amelyek mennyisége nem haladhatja meg a 400 g-ot, főzve, nyersen vagy párolva ajánlott fogyasztani. A saláták öntetéhez kis mennyiségű növényi olaj, citromlé, fűszerek, almaecet használata megengedett. Az ED levestermékeket finomra vágott kaporral vagy petrezselyemmel gazdagíthatjuk. Az étrendben engedélyezett élelmiszerek:

  • padlizsán;
  • kaliforniai paprika;
  • brokkoli;
  • gombák;
  • zöld retek;
  • cukkini;
  • leveles saláta;
  • keményfa répa;
  • hagyma (zöld és hagyma);
  • hínár;
  • uborka;
  • szójahajtások;
  • paradicsom;
  • retek;
  • fehér retek;
  • spárga;
  • zöldbab hüvelyek;
  • tök;
  • kapor, petrezselyem, sóska, zeller zöld;
  • karfiol és fehér káposzta;
  • spenót.

Minden italt cukor nélkül kell inni, elfogadható az alacsony kalóriatartalmú cukorhelyettesítők használata korlátozott mennyiségben. Diéta alatt megengedett italok:

  • koffeinmentes vagy enyhén főzött kávé;
  • állóvíz;
  • Gyógynövény tea;
  • zöld, vörös vagy fekete teák.

Az eredmény konszolidációja

Ebben a szakaszban a fogyás folyamata már a helyén van. A lényeg az, hogy ne térjen el a kitűzött céltól, és ne térjen vissza a régi életmódhoz. A diéta megalkotói ezt az időszakot átmeneti szakasznak nevezik. Az energia diétás koktélokat napi 1-2 alkalommal érdemes fogyasztani (vacsorához szükséges). Bővül az étrendben engedélyezett élelmiszerek listája. Hozzáadják:

  • főtt hal vagy tenger gyümölcsei - 150 g;
  • pulyka - 150 g;
  • nyúl 150g;
  • alacsony zsírtartalmú sajt - 100 g;
  • sovány marhahús 100 g;
  • máj 100 g;
  • borjúhús 100 g;
  • zsírmentes túró 150 g;
  • csirke 150 g;
  • tojás (sárgája nélkül) 2 db.

Ha este éhesnek érzi magát, akkor legkésőbb 2 órával lefekvés előtt enni 0,5 adag koktélt. Ennek az időszaknak az időtartama 3-4 hét. Ha a testtömeg 15 kg-mal vagy annál nagyobb a normánál, és a szakasz végére nem sikerül elérni az eredményt, a fogyókúra program kidolgozói azt javasolják, hogy kezdje el újra a koktélozást, mint az első időszakban. diéta.

Táplálkozás és súlykontroll

Az eredmény megszilárdításához figyelemmel kell kísérnie a felszívódott termékek mennyiségét és minőségét. A lényeg az, hogy végre kiszorítsuk az élelmiszertől való pszichológiai függőséget, megtanuljuk, hogyan kell helyesen felmérni a test szükségleteit és kielégíteni azokat. Az alkotók ebben az időben azt javasolják, hogy vacsorára naponta egyszer használjon koktélt.

Az étrend ezen szakaszában a szénhidrátot tartalmazó ételeket a korábban engedélyezett élelmiszerekhez adják, amelyek mennyiségét továbbra is korlátozni kell:

  • hajdina;
  • zöldborsó;
  • gabona kenyér;
  • Vörös bab;
  • teljes kiőrlésű tészta;
  • csiszolatlan rizs;
  • zabpehely;
  • száraz bab;
  • teljes kiőrlésű kenyér;
  • lencse.

A táplálkozás és a súly ellenőrzésének szakaszában 1 adag gyümölcs fogyasztása megengedett, 80 g mennyiségben:

  • friss sárgabarack 3 db.;
  • narancs 1 db.;
  • friss ananász 1 nagy darab;
  • görögdinnye 1 nagy darab;
  • friss banán 1 db;
  • grapefruit 0,5 db;
  • körte 1 db.;
  • kivi 2db;
  • friss eper 7 db;
  • friss málna 4 ek. kanalak;
  • őszibarack 1 db.;
  • szilva 2 db.;
  • friss áfonya 4 ek. kanalak;
  • friss feketeribizli 4 ek. kanalak;
  • alma 1 db.

A szakasz időtartama könnyen kiszámítható a képlettel: a leadott kilogrammok száma megegyezik a hónapok számával. Ha nyolc kilogrammot veszít a teljes diéta alatt, akkor a szakasz nyolc hónapig tart. Így erősíted meg étkezési szokásaidat, hogy a súlyod ne induljon el újra növekedni. Mindig emlékezz: napi két liter vízmennyiség!

Hogyan szedjünk turmixokat a fogyáshoz

A gyártó azt javasolja, hogy minden energiadiétás koktélt 1,5%-os tejjel hígítsanak. Ez benne van a termék kalóriatartalmának és összetételének kiszámításában. A tejet vízzel, zöldséglevessel vagy azonos zsírtartalmú kefirrel lehet helyettesíteni, de ez befolyásolhatja a koktél kalóriatartalmát és ízét. Különféle ED-termékeket is keverhet új ízekért. A koktélokat felhasználás előtt elkészítjük, az elkészített termék nem raktározható!

A közelmúltban az egészséges, sport- és diétás táplálkozás piacán egy vezető jelent meg az Energy Diet, amely egy gondosan megtervezett rendszer, amely különböző ízű koncentrátumok felhasználásán alapul. A termékcsalád minden terméke funkcionális és kiegyensúlyozott.

A technika feladata az anyagcsere normalizálása, ami fogyáshoz vezet, ami a jövőben nem tér vissza. Ezek a sokszínű tégelyek abban különböznek a kétes fogyókúrás étrend-kiegészítőktől, hogy számos tudományos és laboratóriumi vizsgálaton estek át, és mind a szakemberek, mind a hétköznapi emberek jóváhagyását kapták.

Ami

Ahhoz, hogy ilyen szokatlan módon lefogy, először meg kell értenie, mi az energiadiéta:

  • teljes értékű, a JBU szempontjából kiegyensúlyozott bármely étkezés helyettesítője száraz koncentrátum formájában, amely tejjel való hígítás után egészséges és ízletes étel lesz;
  • „okos táplálék”, amely maga is megtalálja a problémákat a szervezetben, és ezek megszüntetésére irányítja az erejét;
  • program az egészség, az energia, a karcsú alak megőrzésére, gyengítő diéták és azok szervezetre gyakorolt ​​káros hatása nélkül.

Ezeket a termékeket Franciaországban gyártják, és a legszigorúbb minőségellenőrzésen esnek át, és rendelkeznek az orosz és európai szabványoknak való megfelelőségi tanúsítvánnyal.

Minőségbiztosítás. Az energiadiétás termékek nem GMI-jelöléssel vannak ellátva. Átmentek az állami regisztrációs eljáráson, mindenféle kutatáson estek át az Állami Táplálkozástudományi Kutatóintézetben és az Orosz Orvostudományi Akadémia Epidemiológiai és Mikrobiológiai Kutatóintézetében.

Hogyan működik

Hogyan történik a fogyás? Energiadiétán alapuló étrend:

  • könnyen optimalizálja a napi kalóriatartalmat;
  • biztosítja a szervezet számára a szükséges mennyiségű vitamint, rostokat, nyomelemeket;
  • változatos, nem bosszantó és nem undorító, mivel különféle ízű, egymással keverhető koktélok széles választékát tartalmazza;
  • rostoknak és enzimeknek köszönhetően elősegíti az egészséges emésztést;
  • megtisztítja a beleket a méreganyagoktól;
  • eltávolítja a toxinokat;
  • megváltoztatja az étkezési szokásokat;
  • javítja a közérzetet;
  • elegendő mennyiségű fehérje és élelmi rost miatt hosszú telítettség érzést ad;
  • Segít szabályozni a gyorsételek sóvárgását.

De az energiadiéták fő funkciója az anyagcsere normalizálása, amelynek megsértése leggyakrabban elhízást okoz. Ha követed a gyártók által kidolgozott fogyókúrás programot, jó eredményeket érhetsz el és a jövőben is megtarthatod.

Általános információ. Ahhoz, hogy az ED-t különböző országokban értékesíteni lehessen, a termékeknek meg kell felelniük a törvényeiknek. Például Franciaországban a guarana megengedett koktélokban, míg Oroszországban nem. Tehát ez az összetevő hiányzik az Orosz Föderáció játékaiból. De a francia sűrítményekben a mennyisége minimális, és ez magának a terméknek az ízét nem változtatja meg, így nem érezhető különbség.

Összetett

Ezek a koncentrátumok funkcionális táplálék, amely teljes mértékben megfelel a megfelelő és egészséges táplálkozás követelményeinek. Ezeknek a termékeknek a használatával a fogyás optimális mennyiségű aminosavat, BJU-t, vitaminokat, élelmi rostokat, mikrotápanyagokat és biológiailag aktív anyagokat kap. A koktél összetétele sok hasznos összetevőt tartalmaz.

  • Mókusok

Vannak állati fehérjék (tejből) és növényi fehérjék (szójából és borsóból). Minden koktél 18 aminosavat tartalmaz, amelyeket az emberi szervezet önmagában nem szintetizál, hanem csak élelmiszerből kerül be.

  • Zsírok

Az energiadiétás koktélokban a zsírokat a szójabab olaj képviseli, amely körülbelül 30 nyomelemet tartalmaz. Ezek közé tartozik a linolsav és az E1-vitamin, amelyek gátolják a rákos sejtek növekedését. Ám nincs bennük állati zsír, így nem kell tartani a rossz koleszterintől.

  • Szénhidrát

A szénhidrátokat a glükóz képviseli, amely gyorsan felszívódik; maltodextrin és keményítő, amelyek hosszú ideig telítik a szervezetet. Számuk szigorúan kiegyensúlyozott. Fő feladatuk az izmok és az agy tápanyagellátása, amely megakadályozza a fogyás során a fáradtságot és a teljesítménycsökkenést.

  • Cellulóz

A belek tisztítására és a gyomor normál mikroflórájának fenntartására a koktélokban rost található. A gumi és a cikória inulin képviseli.

  • méhpempő

Ez az ED-összetevő szó szerinti fordítása, bár a „májpempő” név ismerősebb a fülünk számára. A méhek lárváikat etetik vele. A koktélok részeként stabilizálja az érzelmi állapotot, erősíti az immunrendszert, növeli a kedvezőtlen külső tényezőkkel szembeni ellenállást. Neki köszönhetően a szövetek több oxigént kapnak.

Az energiadiétás termékek ezen összetevőkön kívül ásványi anyagokat, vitaminokat is tartalmaznak (táplálják és optimalizálják az anyagcserét); karibi cseresznye (acerol), amely aszkorbinsavval telíti a testet; Magas emészthetőségű enzimek komplexe, amely hozzájárul a fehérjék gyors és teljes felszívódásához.

Az egyes termékek összetétele azonban kissé eltérhet ettől az általános listától. Ezért tanulmányozza át a csomagolást, ahol mindez részletesebben elő van írva.

Egy megjegyzésre. Az ED 1 bankjában ugyanazok vannak:

  • kalciferol, mint 3 liter tejben;
  • kalcium, mint fél liter kefirben;
  • aszkorbinsav, mint 300 gramm almában / 500 gramm padlizsánban;
  • tokoferol, mint 800 gramm túróban;
  • niacin, például 2,5 kg alma / 1 kg csipkebogyó / 120 g marhahús;
  • fehérje, mint 2 tojás / 500 ml tej / 70 g marhahús / 50 g sajt;
  • vas, mint 700 gramm borsó / 2 liter almalé / 200 gramm mazsola / 600 gramm hagyma / 300 gramm csirke.

Sérelem

Az energiadiétás koktélok meglehetősen erős hatást gyakorolnak a szervezetre, amelyet folyamatosan kontroll alatt kell tartani. Ez nem egy étrend-kiegészítő, amelyet akkor ivott, amikor akart, és fogyásra vár. A táplálkozási rendszer megköveteli a program szigorú betartását. És ha figyelmen kívül hagyja, a következmények nem lehetnek a legkellemesebbek.

Ennek a sorozatnak a termékei sok figyelmeztetéssel rendelkeznek - ellenjavallatok, amelyeket előzetesen tanulmányozni kell. Ezek tartalmazzák:

  • az enzimek szintézisének károsodása;
  • bélgyulladás;
  • gyomorfekély;
  • vastagbélgyulladás;
  • szív elégtelenség;
  • a gyomor-bél traktus, a vesék, a hasnyálmirigy patológiája;
  • akut gastritis;
  • bélelzáródás;
  • diszbakteriózis;
  • allergia a koktél összetevőire;
  • álmatlanság;
  • metabolikus szindróma.

Különféle Energy Diet termékek esetében ezek az ellenjavallatok kiterjeszthetők. Például a Cappuccino és a Coffee koktélok koffeint tartalmaznak, amely károsítja a gyermekek, idősek, fokozott idegi ingerlékenységgel küzdők és magas vérnyomású betegek szervezetét. Tehát ez a fogyókúrás rendszer továbbra is azoknak készült, akiknek nincs semmilyen egészségügyi problémájuk.

Bármilyen betegség (akut és krónikus) jelenlétében ezeknek a koncentrátumoknak az alkalmazásához orvosi engedélyt kell kérni. Ellenkező esetben mellékhatások léphetnek fel, amelyek közül leggyakrabban a következők figyelhetők meg:

  • tachycardia;
  • súlygyarapodás, nem fogyás;
  • szédülés;
  • migrén;
  • nyomásnövekedés;
  • hányinger;
  • légszomj stb.

Ilyen bajok lehetségesek, ha véletlenül használja a koktélokat, figyelmen kívül hagyva a használati utasításokat és az ellenjavallatokat.

Előnyök és hátrányok

Mint minden testsúlycsökkentő rendszernek, az Energy Dietnek is vannak pozitív és negatív tulajdonságai. Ezeket már vásárlás előtt is figyelembe kell venni, nehogy hiába pazaroljunk pénzt.

Előnyök

  • Teljesen helyettesíti 1 étkezést;
  • folyamatosan használható függőség nélkül;
  • sokféle program;
  • ízek széles választéka;
  • az anyagok ideális egyensúlya, beleértve a növényi és állati fehérjék kombinációját;
  • könnyű felszívódás;
  • mindenféle minőségi tanúsítvány rendelkezésre állása és a hatékonyság megerősítése;
  • kalória szabályozás;
  • a megfelelő étkezési szokások kialakítása;
  • energia-utánpótlás;
  • fogyás éhség nélkül.

hátrányai

  • Magas költség (2200-2300 rubel dobozonként);
  • a menü a sokféleség ellenére gyorsan unalmassá válik;
  • a beszerzés összetettsége;
  • kötelező fizikai aktivitás;
  • tolakodó marketing;
  • kémiai adalékok;
  • a fogyás időtartama (minimum - 3 hónap).

Az energiadiéták minden hátránya ellenére ideális megoldást jelentenek a túlsúly problémájára az időkényszer és az elfoglaltság mellett, amikor nincs idő enni. A koncentrátum egy részét munkába és útközben is magával viheti, hogy a gyomor egészséges maradjon.

Használati szabályok

  1. A koncentrátumokat jobb 1,5%-os tejjel hígítani.
  2. Hőmérséklete nem haladhatja meg a 60 °C-ot.
  3. Édes koktél elkészítéséhez jobb hideg tejet venni. Hagyja melegen levesekhez, burgonyapüréhez, gabonafélékhez.
  4. 1 adagolókanál = 30 gr = 1 adag egy pohár folyadékkal hígítva.
  5. Fizikai aktivitás nélkül az étel nem fog működni. Ezért a fogyáshoz komolyan kell sportolni (kezdje el).
  6. A fogyáshoz szükséges protein energiaturmixokat sporttevékenység után 2 órán belül ajánlott inni. A kiegyensúlyozott keverék izmokat képez, nem zsírredőket.
  7. Az ED helyettesítheti a napi 1 vagy több étkezést, de nem az összeset. Az étlapon ezeken a száraz koncentrátumokon kívül szerepelnie kell a zöldségeknek, gyümölcsöknek, halaknak stb.
  8. Ha az Energy Diet elfogyasztása után (15 perccel később) iszik egy pohár vizet, a telítettség hatása tovább tart.
  9. Igyál legalább 1,2, de lehetőleg 2 liter vizet naponta.
  10. Közvetlenül bevétel előtt készítse el, egyszerre használja fel.
  11. A koncentrátumokat 5 °C-nál nem alacsonyabb és 25 °C-nál nem magasabb hőmérsékleten kell tárolni.
  12. A felbontott doboz tartalma legfeljebb 2 hónapig fogyasztható.

A gyártók egyértelműen leírták a használati utasítást. De ez csak ideális esetben tejjel kell hígítani. Próbáljon ki különböző lehetőségeket, és töltse meg a koncentrátumot más folyadékokkal: szójatej, zöldségleves,. Ez nem tilos.

Gyártósorok

Az energiadiéták sokszínűségükben szembetűnőek. Vannak cukros-édes és nagyon sós ízek, forró levesek, gabonafélék, burgonyapüré, rántotta, kenyér és sok más termék. A legnépszerűbbek a vanília, banán, kávé, csokoládé, cappuccino, csirke, gomba. Ráadásul ez az élelmiszer-rendszer nem tiltja a különböző ételek keverését - gombát csirkével, epret vaníliával stb.

Íme, miből válogathat gazdag kínálatukból.

Energy Diet Smart Shakes:

  • eper;
  • banán;
  • vanília;
  • cappuccino;
  • csokoládé;
  • kávé;
  • málna;
  • piros gyümölcsök.
  • paradicsom;
  • gombák;
  • zöldségek;
  • tyúk;
  • borsó füstölt húsokkal.

Egyéb koncentrátumok:

  • püré (tavaszi tenger, napos bordó);
  • tészta (erdei bogyók és paradicsom-zöldség);
  • kenyér;
  • omlett;
  • desszert (creme brulee karamellel).

Sport bárok:

  • dió;
  • vanília;
  • karamella;
  • egy ananász;
  • citrom;
  • gyümölcs kaktusz;
  • mangó és papaya.

A legnépszerűbb energiaturmixok az energiaokos diéták, de ennek a márkának van még egy itala a választékában - az Enerwood Tea tea (13 íz). Ezek egészségjavító komplexek az altáji gyógynövényekből.

fogyókúrás program

Az energiadiétás termékekkel való fogyáshoz a program három fázisát kell egymás után végigmennie: Start - Konszolidáció - Kontroll.

Rajt

A Start program az első szakasz, amely lendületet ad a szervezetnek a fogyáshoz. Az étkezési szokások változása zsírégetést vált ki. 3 napig tart, ha 10 kg-ig kell fogynia; 5 - ha több. Naponta legfeljebb 1500 kalóriát feltételez.

Javasolt étkezési rend: napi 5 étkezés + 400 gramm zöldség: brokkoli, saláta, sütőtök, padlizsán, cukkini, hagyma, paradicsom, szója, zöldbab, retek, fehérrépa, retek, kaliforniai paprika. Fogyasztható nyersen, főzve vagy párolva, salátákként készítve belőlük. Az apróra vágott zöldeket az ételekhez adhatjuk.

Lehorgonyzás

A második fázis növeli az élelmiszerek napi kalóriatartalmát, de ne aggódjon: a súly tovább csökken. Új termékek kerülnek fel az étlapra. Ez egy 25 napos fogyókúrás program. Ha a végén a súly továbbra is túlsúlyban marad, akkor ismét vissza kell térnie a Start fázishoz. A harmadik szakaszban a súlynak normálisnak kell lennie.

Hozzávetőleges táplálkozási program: energiadiéták keverékeinek alkalmazása - napi 2 alkalommal. A többi étkezés rendes étkezés. Fehérjetermékeket adnak hozzá. Megengedett, hogy egy dolgot a listáról naponta 1 alkalommal enni bizonyos mennyiségben:

  • 2 tojásfehérje (főtt);
  • sovány hús (100 gr);
  • madár bőr nélkül (150 gr);
  • alacsony zsírtartalmú sajt (100 gr);
  • zsírmentes túró (150 gr);
  • főtt alacsony zsírtartalmú hal / tenger gyümölcsei (150 gr).

Az irányítás

Ebben a szakaszban meg kell tanulnia, hogy ne együnk túl sokat, és csak egészséges ételeket válasszon. Időtartam - 1 hónap minden elvesztett kilogramm után. A koncentrátumokat naponta egyszer használják - este. Hozzáadva:

  • szénhidrátok: tészta, bab, lencse, gabonakenyér, barna rizs, zabpehely és hajdina zabkása;
  • 300 gramm gyümölcs naponta: kivi, sárgabarack, banán, citrusfélék, körte, görögdinnye, őszibarack, ananász;
  • 300 gr bogyós gyümölcs alternatívaként.

Receptek

Az energiadiéták minden egyes koncentrátumához hasonló, de árnyalatokban mégis eltérő receptek vannak. Próbálja meg követni az elkészítésük általános sémáját annak érdekében, hogy ne csak élvezze ízét, hanem maximális eredményeket érjen el.

  • Energia koktél

Öntsön egy mérőkanálnyi koncentrátumot egy pohár meleg tejjel, és erőteljesen rázza fel shakerben.

1.opció. Öntsön egy mérőkanálnyi koncentrátumot egy pohár forró tejjel, rázzuk fel erőteljesen shakerben.

2. lehetőség. Öntsön egy mérőkanálnyi koncentrátumot egy pohár hideg tejjel, rázzuk fel erőteljesen shakerben. Melegítse fel a mikrohullámú sütőben 1,5 percig.

  • Omlett

1.opció. Öntsön egy mérőkanálnyi koncentrátumot egy pohár hideg tejjel, rázzuk fel erőteljesen shakerben. Melegítse fel a mikrohullámú sütőben 2 percig.

2. lehetőség. Öntsön egy mérőkanálnyi koncentrátumot egy pohár hideg tejjel, rázzuk fel erőteljesen shakerben. Serpenyőbe öntjük, puhára főzzük.

  • Kenyér

Keverjen össze 7 kanál száraz keveréket 5 kanál tiszta vízzel. Összegyúrjuk, zsemlét formázunk. Tegyük egy mély tálba, tegyük a mikrohullámú sütőbe egy félig vízzel töltött pohárral. 750 W-ra állítva főzzük 5 percig. Ha ropogós kenyeret szeretne, pirítsa meg kenyérpirítóban.

  • Paszta

Öntsön 3 kanál hideg vizet egy csészébe. Lassan öntsünk bele 1 tasak energia diétás pasztát, alaposan keverjük össze. Egyél kenyérrel.

  • Desszert

Egy mérőkanálnyi port öntsünk egy pohár meleg tejjel, rázzuk fel erőteljesen, öntsük tányérba. Tedd be a mikrohullámú sütőbe 200 W-ra és 2 percre. 30 percig a hűtőben pihentetjük. Használat előtt vegyük ki, szórjuk meg karamellel.

  • Püré

1 tasak püré tartalmát felöntjük hideg tejjel, erőteljesen simára verjük. Melegítse fel a mikrohullámú sütőben 2,5 percig. Jól összekeverjük, 2 percig állni hagyjuk.

  • Zabkása

1.opció. Öntsön 1 tasak zabkása tartalmát 150 ml szobahőmérsékletű tejjel, a keletkezett csomókat óvatosan törje fel. Melegítse fel a mikrohullámú sütőben 3 percig. Jól összekeverjük, 3 percig állni hagyjuk.

2. lehetőség. Keverjünk össze 1 tasak koncentrátumot 150 ml majdnem forrásban lévő tejjel shakerben. A csomókat jól összetörjük, a keveréket alaposan összekeverjük. Hagyja pár percig főzni.

Kérdések és válaszok

  • Hogyan kell használni?

Pontosan kövesse a kidolgozott, 3 fázisból álló fogyókúrás programot.

  • Melyik a jobb: a herbalife vagy az energiadiéták?

A szakértők szerint egyáltalán nem kell összehasonlítani ezt a két termékcsaládot. A Herbalife koktélok nem helyettesíthetik az élelmiszereket, mert tiszta fehérjekeverék, biológiailag aktív anyagok nélkül, sőt genetikailag módosított összetevőkkel is.

  • Hogyan készítsünk koktélt?

Az egyes üvegekben lévő mérőkanál 30 gramm termék = 1 adag. A koktél hígításához egy mérőkanál száraz koncentrátumot össze kell keverni egy pohár tejjel, erősen fel kell rázni egy zárt edényben (ehhez a shaker ideális).

  • Mit lehet cserélni?

Az Energy Diet hozzávetőleges analógjai: Oats & Whey Protein Powder Drink Mix az Optimum Nutritiontől, Prana Food, Herbalife, Natural Balance az Oriflame-től, Syntha-6 ital a BSN-től, Total Soy protein keverék a Naturade-tól.

  • Segít a fogyásban?

Ha a túlsúly problémája valóban fennáll, igen, a program szigorú betartása lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a felesleges ballaszttól. De ha tovább iszik sört chipsevés közben, az Energy Diet nem fog segíteni.

  • Hígítható vízzel?

Igen, de az íze csalódást okozhat. A tej az ideális folyadék a koncentrátum hígításához.

  • Milyen következményekkel jár a fogyás?

Egyesek számára az első eredmények a termékek használatának megkezdése után egy héten belül láthatók. Előrehaladott esetekben 3 hónapig tart. Szóval minden nagyon egyéni. Átlagosan heti 3-4 kg-ot fogyhatsz.

  • Mennyi egy adag kalóriatartalma?
  • Hogyan működik?

Az energiadiétás koktélok rendszeres használata optimalizálja az élelmiszerek kalóriatartalmát, vitaminokkal és egyéb hasznos anyagokkal látja el a szervezetet, javítja az emésztést, eltávolítja a méreganyagokat, javítja a közérzetet, gyorsan telít, elriasztja a káros ételek utáni vágyat.

  • Meddig bírják az Energy Diéta dobozai?

Egy üveg 450 g koncentrátumot tartalmaz, ami 15 étkezésre elegendő. Ha 5 napig indul a Start programmal, erre az időszakra 1 csomag nem lesz elég. Ahhoz, hogy ezzel a rendszerrel fogyjon, 3-8 különböző ízű dobozt kell kiadnia.

Az elvégzett tanulmányok eredményei és a pozitív értékelések hatalmas száma alapján a rendszer valóban működik, ellentétben a kétes minőségű csodálatos "tablettákkal". Ugyanakkor a súlycsökkentés érdekében figyelembe kell venni az ilyen termékek összes hátrányát, ellenjavallatát és költségét. Csak a program szigorú betartása garantálja az eredményt.

A túlsúly problémája mostanában sokak számára aktuális az egészségtelen életmód, a kiegyensúlyozatlan, magas egyszerű szénhidráttartalmú étrend, valamint a vitaminok és aminosavak hiánya miatt. A stressz és a megnövekedett terhelés mellett a túlsúly problémája is kiderül.Mivel a probléma az egész világon aktuális, a különböző országok táplálkozási szakemberei elkezdtek mindenféle eszközt és technikát kifejleszteni, amelyek segítségével megszabadulhat a felesleges kilóktól anélkül, hogy károsítaná a testet. a test.

Voltak diétás pirulák, teák és gyógynövényes forrázatok, diéták és "ivási" technikák és még sok más. Valami nagyon drága és időigényes, valami nem megfelelő a test egyedi jellemzői miatt, de megtalálhatja magának a legjobb megoldást.

A gyorsétterem előnyei

A fiatalok körében és az aktív internetes promóciónak köszönhetően az energiatermékek ma már népszerűek. A gyártó napi étrendünkből szinte minden ételt kínál:

  1. Koktélok.
  2. Levesek.
  3. Kenyér.
  4. Desszertek sokféle ízzel.
  5. Kashi (zabpehely).
  6. Omlett.

Különböző ételek széles választéka lehetővé teszi, hogy időt takarítson meg a menü összeállítása során főzés és a mindennapi kalóriaszámlálás. Itt minden nagyon egyszerű: a kiválasztott terméket egy bizonyos időpontban kell használnia (a táplálkozási szakértők szerint a legjobb hatás érdekében meg kell vásárolnia az egész komplexumot), és további fizikai gyakorlatokat kell végeznie. Ha nem lehet fitneszklubba látogatni, akkor megszervezhet hosszú sétákat vagy edzhet otthon.

Az energiafogyasztók gyakran esnek abba a hibába, hogy a teljes reggelit és vacsorát kizárják étlapjukról, inkább a gyors koktélokat részesítik előnyben. Az italok energizálhatják a szervezetet, és alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, de ezek nem helyettesítheti a teljes étkezést. Használhatók uzsonnára, csökkenthetik a táplálékfelvétel mértékét, de senki nem mondja le a főétkezéseket.

Az ilyen használati jogsértések miatt az emésztőrendszerrel és a belekkel kapcsolatos problémák kezdődnek, rendellenességek lehetségesek, mivel az étrend éles változása soha nem adott pozitív eredményt. Ezért először alaposan tanulmányoznia kell a szakemberek utasításait és ajánlásait, csak ezután fogadja el a készterméket.

Az energiadiéták részeként vannak olyan összetevők, amelyek nem mindenki számára megfelelőek. Táplálkozási szakemberrel való konzultáció szükséges, olyan betegségek esetén, mint gyomorfekély, gyomorhurut, dysbacteriosis, bélelzáródás és puffadás, a kiegészítő nem szedhető.

A gyártó azt állítja, hogy az energia diéta összetétele szinte minden aminosavat és fehérjét tartalmaz, amelyek egy személy számára szükségesek. De sajnos a borsófehérjék bizonyos problémákat okozhatnak: bélpanaszokat és puffadást válthatnak ki.

Tejsavbaktériumokkal kombinálva ez a hatás megduplázódhat. A baj elkerülése végett el kell kezdenie kis adagokkal fogyasztani a koktélokat például 20 százalékkal kevesebb a javasoltnál.

A dextróz és a keményítő a szervezet energiaellátását szolgálja. A test nem érzi magát fáradtnak, az energiahullám pedig nagyon élénkítő. Ráadásul gyorsan lebomlanak, vagyis nem mennek be a testzsírba, és ez segít a gyors fogyásban.

Az enzimeknek köszönhetően felgyorsul a tápanyagok felszívódásának és az élelmiszer-feldolgozás folyamata. Ezért az ital kombinálható más élelmiszerekkel, ez növeli az élelmiszer előnyeit. méhpempő Az energiadiétás koktélban méhpempőként emlegetett, cinkben, szilíciumban, kénben, vasban és egyéb, a megjelenést javító elemekben gazdag. Ezért a lányoknak nem kell félniük hajuk, bőrük és körmeik állapota miatt.

Segítségére jön a belek és cellulóz. Italokban való mennyisége meglehetősen magas. Rost-, vitamin- és ásványianyag-tartalma miatt a koktélok jótékony hatással vannak a szervezetre, ami lehetővé teszi, hogy az utóbbi teljes mértékben működjön, ugyanakkor ne fogyasszon többletkalóriát.

A por alakú italok elkészítése meglehetősen egyszerű. Bizonyos mennyiségű port (két evőkanál) kell önteni 150 ml tejbe, és egy turmixgépbe kell görgetni.

Az íz javítása érdekében banánt adnak hozzá, amely gyümölcsössé és finom ízűvé teszi a koktélt.

Az üvegeket magával viheti munkába, utazásra vagy üzleti útra. Nem foglalnak sok helyet, és meglehetősen kompaktak a szállításhoz. Ez lehetővé teszi a súlyának szabályozását még úton is.

A por diéta hátrányai

A koktél használata nagyon kényelmes, mert nem igényel speciális diétát, és a használatával kapcsolatos programok könnyen teljesíthetők. De vannak hátrányai is, ezzel tisztában kell lennie:

  • Egyes koktélokban (az adalékanyagoktól függően) a guarana kivonat jelenléte ellenjavallat a szívbetegségben szenvedőknek.
  • Az energiadiétákban található vegyszerek javítják az ízt, de károsítják a veséket és a mellékveséket. A táplálkozási szakértők a hivatalos weboldalon jelzik a maximális használati időtartamot - 6 hónap. Ez idő alatt a vegyszerek folyamatos szervezetbe jutásával a különösen érzékeny embereknél komoly problémák léphetnek fel. Ezért először orvoshoz kell fordulni, és csak ezután kell étrendet választani.
  • A koktélokat kizárólag tejjel szabad hígítani. A laktóz intoleranciában szenvedőknek fel kell adniuk az energiát a fogyás érdekében.
  • Arról, hogy hogyan kell energiadiétákat szedni a fogyás érdekében, konzultálnia kell egy szakemberrel, aki testsúlya alapján választ ki egy programot. Saját magunknak programot készíteni helytelen, sőt egészségkárosító.
  • Magas ár. Az internetes forrásokon nincs lehetőség regisztráció nélkül közvetlenül vásárolni, és az eladók nagyon magas árat határoznak meg.

Várható eredmény

A pordiéta kúrájának befejezése után valóban jelentős változások következnek be a szervezet működésében és általában a megjelenésben.

A gondos kalóriaszámításnak és -kontrollnak köszönhetően lehetséges a fogyás és megszabadulni a felesleges zsírtól. De nem tény, hogy egy ilyen eredmény sokáig tart a normál étrendhez való visszatérés után.

Az emésztés folyamata a diéta alatt javul az enzimek folyamatos bevitele miatt a szervezetben. A porított ételt a belek gyorsabban emésztik fel, mert nincsenek nehezen emészthető anyagok.

A normál étkezéshez való visszatéréskor érdemes az emésztés szempontjából hasznos anyagokat tartalmazó ételeket is hozzáadni az étrendhez, így az energiadiéták hatása sokkal tovább tart.

Hogyan válasszunk koktélt

A választott étrend típusa az étkezési szokások további változásait is befolyásolja. Feltételezhető, hogy a tanfolyam után az étvágy csökken, és az ember elvileg kevesebbet eszik. Az italok segítenek eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből és megtisztítják a koleszterint.

A fogyás eszközének, a hasznos termékeknek és a saját módszertannak a megválasztása mindenki személyes dolga. De az energiadiéták segítségével valóban javíthatja megjelenését, módosíthatja étkezési preferenciáit és normalizálhatja anyagcseréjét.

Sok termék nem tartalmazza a fizikai erőnlét fenntartásához szükséges tápanyagokat. A francia táplálkozási szakértők által kifejlesztett Energy diéták száraz keverékeinek köszönhetően lehetséges a fogyás, javítani a testet és telíteni energiával és vitaminokkal. A sorozat termékei szigorú minőségellenőrzés mellett, természetes alapanyagokból készülnek.

Olvassa el ebben a cikkben

A módszer előnyei és hátrányai

Az Energy diéta termékei kellemes ízűek és meglehetősen változatosak: van leves, gabonapelyhek, omlettek, italok, burgonyapüré és még sok más. Ezenkívül mindent vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsítanak, és minden ételben megfigyelik a szénhidrátok, fehérjék és zsírok arányának ideális arányát. Az Energy Diet termékekkel megoldhatja azt a problémát, hogy elegendő mennyiségű, alacsony kalóriatartalmú ételt fogyasszon. Tehát a következő pozitív tulajdonságokkal rendelkeznek:

  • Nem kell saját kalóriát számolnod.
  • Nincs szükség szigorú diéták és korlátozások betartására.
  • Könnyen elkészíthető.
  • Sokféle és kellemes íz létezik.
  • Gyorsan telítik a szervezetet tápanyagokkal, megszüntetik az éhségérzetet, és segítik az étvágy szabályozását.
  • A termék teljes asszimilációja zajlik, minden, ami a szervezetbe kerül, elfogy, ezért az Energy diéták használatakor a zsírlerakódások nem halmozódnak fel.
  • A kényelem kedvéért nem csak tégelybe, hanem egyedi csomagolásba is választhat. Tökéletes sörfőzéshez útközben, munkahelyen, vagy csak egy gyors harapnivalónak. Könnyen elfér egy táskában.
  • Telítettséget és energiát biztosít az egész napra.

Ami az Energia diéták hátrányait illeti, ez elsősorban a termékek ára. Ez lényegesen magasabb, mint a hagyományos sporttáplálkozási koktéloké. Összetételüket és hatásukat tekintve pedig ezek a termékek szinte egyformák. Az összetevők között vannak olyanok is, amelyek növényi eredetűek.

Ezenkívül nem szabad csak a koktélok hatására hagyatkozni. Az Energy termékekkel való táplálkozást sportnak kell kísérnie.

Kinek szól a komplexum?

Mivel az Energy komplexnek gyakorlatilag nincs ellenjavallata, kivéve az egyes összetevők intoleranciáját, szinte mindenki használhatja a termékeket. A következő kategóriákba illeszkednek:

  • aktív életmódot folytató emberek;
  • akik főleg ülőmunkát végeznek és keveset mozognak;
  • nagykorúságtól a nyugdíjba vonulásig;
  • nők és férfiak.

Ha az Energy szedése során szigorúan követi az utasításokat, akkor a fogyás szisztematikusan és célirányosan fog megtörténni. Ez jót tesz a bőrnek, mert a súly hirtelen csökkenésével nincs ideje regenerálódni és megereszkedik. Az Energy diéta hatására nem jelennek meg striák, ráncok és redők.

Karcsúsító termékek áttekintése

Az Energy Diet komplex összes terméke a következő csoportokba sorolható:

  • a táplálkozás kiegyensúlyozására - Energia diéták Smart és HD;
  • súlycsökkentésre - Energy Diet Slim;
  • az izomtömeg fenntartásához - Energy Pro, ez magában foglalja a rudakat;
  • különféle italok.

Energy Diet Smart

Ebbe a csoportba tartoznak a különböző ízű koktélok: kávé, tej, gyümölcs. Mindegyik egyedi zacskóba van csomagolva, egyszeri használatra. Ez az adag körülbelül 200 kalóriát tartalmaz. Az Energy Smart diéták hasznos összetevői közül:

  • a fehérjék, zsírok, összetett és egyszerű szénhidrátok legjobb arányában;
  • aminosavak;
  • vitaminok és ásványi anyagok;
  • növényi eredetű enzimek;
  • étkezési rostok;
  • enzimek.

Az Energy Smart a következő hasznos tulajdonságokkal rendelkezik:

  • A fehérjék könnyen emészthetők, miközben hosszú időre eltávolítják az éhségérzetet. Sok kalciumot tartalmaznak, ami az izomtömeg kialakulásához szükséges. Ezenkívül elősegíti a sejtmegújulás aktiválását és a rendszerek működésének javítását.
  • Lecitin tartalmának köszönhetően felgyorsul a fiatalítás, leegyszerűsödik a fogyás.
  • Az élelmi rost, a prebiotikumok és az inulin tartalma miatt csökken az étvágy. Ezenkívül hozzájárulnak az emésztőrendszer munkájához és tisztítják a testet.
  • Az összetett szénhidrátok, mint a palatinóz és a maltodextrin, energiával és erővel látják el az embert, hosszú ideig telítettségérzetet adnak.
  • Ezenkívül a szervezet megkapja az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot.
  • Az enzimek, nevezetesen a papain tartalma miatt a már meglévő zsírlerakódások felhasadnak és elégetnek.

Úgy tartják, hogy a Smart Energy Diet rendszer nem a szokásos étrend kiegészítése, hanem egy teljes értékű táplálék.

Az Energy Diet Smart összetételéről és összetételéről lásd ezt a videót:

Energy Diet HD

Ez a komplexum a kiegyensúlyozott étrendhez is készült. Ez egy teljes étkezés második és első fogásokkal, valamint italokkal. Az Energy Diet HD ételek közé tartoznak a következők:

  • különféle krémlevesek csirkéből, gombából és zöldségekből;
  • zabpehely zabkása;
  • omlett;
  • az italok.

A különbségek e komplexum és az előző között a következők:

  • növényi és állati fehérjék tejből, borsóból és szójából, amelyek teljes telítettséget biztosítanak minden hasznos anyaggal;
  • szójababolajból származó zsír, amely omega-3, 6-ot biztosít, segít az étvágy ellenőrzésében;
  • élelmi rostok, amelyek megtisztítják a testet, eltávolítják a méreganyagokat;
  • az összetett és egyszerű szénhidrátok optimális kombinációja, amely hosszú ideig biztosítja a gyors telítést, de semmi sem rakódik le a zsírraktárban, hanem hatékonyan fogyasztják el;
  • antioxidánsokban és C-vitaminban gazdag barbadosi cseresznye;
  • méhpempő, amely javítja az immunitást és a hangulatot;
  • enzimek, amelyek normalizálják a gyomor-bél traktus és a belek munkáját;
  • vitaminok és ásványi anyagok.

Az Energy Diet koktél minden ízének megvan a maga tulajdonsága:

  • a vanília antioxidánsként szolgál;
  • az eper és a málna vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít;
  • a kávé energiát és vidámságot ad;
  • a csokoládé kalciummal, vassal, magnéziummal telíti.

Koktélok Energia diéta

Az első és a második fogás kiegyensúlyozott összetételű természetes összetevőknek köszönhetően, mint például gombák, zöldségek, fűszernövények, fűszerek, borsó, bab, zabpehely és tojás.

Energy Diet Slim

Ezek az Energy termékek arra irányulnak, hogy aktiválják a szervezet saját képességeit a térfogatok korrigálása érdekében. Ez a komplexum több szakaszból áll, amelyek miatt a súly simán csökken, és nem tér vissza.

A komplexum fogadásának 25 napig kell tartania. Ez idő alatt 4 gyógyszert osztottak szét:

  • 1-10 napos vízelvezető hatásért - DrainEffect. Ilyenkor a felesleges folyadék kijön, a szervezet felkészül a fogyásra. A belek és a gyomor-bél traktus megtisztul.
  • Étvágycsökkentő - FoodControl 6-15 napig. Ebben az időszakban az ember megtanulja ellenőrizni az adagok méretét és megváltoztatni étkezési szokásait.
  • A zsírégetési folyamat beindítása 11-20 naptól - Metabolikus. Ennek az eszköznek köszönhetően a lipideket eltávolítják a sejtekből, és energiát fogyasztanak.
  • A szám hangerejének szabályozására 16-25 nap között - BodyShape. A gyógyszer segít javítani a bőr rugalmasságát, elkerülni a striákat, a megereszkedést és a ráncokat.

Amint látja, van egy bizonyos sorrend a kábítószerek szedésének, de ezek kissé átfedik egymást. Tehát elég erős hatást fejt ki.

EnergyPro

Ez magában foglalja a különféle fehérjéket tartalmazó élelmiszereket. Lehetővé teszik a száraz tömeg felépítését, lendületet adnak, hatékonyabbá teszik az edzést. Előnye, hogy a termékek férfiak és nők számára egyaránt alkalmasak, alkalmazkodva a test sajátosságaihoz.

A komplexum a következő gyógyszereket tartalmazza:

  • A multiprotein elősegíti az izomtömeg aktív növekedését, és ötféle fehérjét tartalmaz. Előnye, hogy különböző ütemben szívódnak fel, így állandó táplálékot biztosítanak az izmoknak. Edzés után és pihenés közben is helyreállítja az izmokat. A drog egy finom koktél, amelyet sportolás után isznak. Gyönyörű megkönnyebbülés jelenik meg.
  • nem tartalmaz mást, csak fehérjét. Nemcsak táplálékkal látja el a szervezetet, hanem felgyorsítja az anyagcserét és a testzsír lebontását is. Ráadásul a formula a szervezet minden igényét kielégíti, a rúd tökéletesen egyesít három aminosavat (leucin, valin, izoleucin), amelyek hozzájárulnak az intenzívebb izomnövekedéshez. Emellett az összetevők javítják a bőr rugalmasságát és turgorát, így nem válik petyhüdtté.
  • Kétféle sportszelet létezik – fehérjével és L-karnitinnel. Előbbiek különböző sebességgel felszabaduló fehérjéket tartalmaznak, így biztosítják az izmok folyamatos táplálását. Utóbbiak pedig a fehérjék mellett speciális zsírraktárakat égető anyagokat is tartalmaznak. Emellett gazdagok vitaminokban, aminosavakban és. Edzés után remekül küzdenek az éhséggel.

Teák és italok

  • mentával és citrommal;
  • fahéjjal és naranccsal;
  • dióval és csokoládéval;
  • ribizlivel;
  • áfonyával.

Az italok összetétele gazdag súlycsökkentő növényi összetevőkben, valamint korpa és reishi gomba kivonatokban. Normalizálják az emésztést, serkentik az immunrendszert. A test maga állítja vissza erejét.

Fogyókúrás programok: menü és leírás

Ahhoz, hogy a kívánt eredményt elérje az Energy Diets fogyásban, a program három szakaszán kell keresztülmennie:

  • Rajt,
  • rögzítés,
  • az irányítás.

Minden szakasznak megvannak a maga szabályai és étrendje.

"Rajt"

Ez a szakasz a következőket tartalmazza:

  • nem több, mint 1200-1500 kalória naponta;
  • Naponta körülbelül öt energiaétkezésnek kell lennie, és egy szokásos étkezésnek kell lennie, amely friss vagy főtt zöldségekből áll;
  • a szakasznak 3-5 napig kell tartania, ideális esetben csak három napig, és három óránkénti energiatermékek használatával;
  • minden étkezés előtt egy pohár tiszta vizet kell inni;
  • Fontos, hogy naponta körülbelül 2 liter folyadékot igyunk meg.

Egy nap hozzávetőleges menüje az energia diétákkal így nézhet ki:

  1. Reggelire meg kell inni egy pohár tiszta vizet, majd egy „kávé” koktélt, majd ismét meg kell inni egy csésze folyadékkal.
  2. Az ebéd előtti uzsonna fél liter banánkoktélból áll.
  3. Az Energy Diets „Gomba” étele előtt egy pohár vízzel kell ebédelni, majd ismét megitatni egy csésze sima vízzel. Bármilyen zöldséges tányérral is helyettesíthető.
  4. Délutáni uzsonnához fél liter Csokoládé koktélt kell inni.
  5. Érdemes az Omelet Energy diétás termék előtt egy pohár folyadékkal vacsorázni, majd ismét megitatni egy csésze vízzel.

A szükséges idő a túlsúlytól függ. Ha kevesebb, mint 10 kg, akkor energiadiétát kell inni három napig, 5 alkalommal. Ha a súlyfelesleg meghaladja a 10 kg-ot, akkor ezeket a termékeket 5 napig, naponta ötször kell inni.

"Rögzítés"

Ez a szakasz a menü kalóriatartalmának növekedését jelenti. Néhány energiatermékből és rendszeres étkezésből áll. Mindez körülbelül két hétig tart. Egy példa menü így nézhet ki:

  • Reggelire igyon egy pohár vizet, majd egy „kávé” koktélt és ismét folyadékot. Az italt friss zöldségekkel helyettesítheti.
  • A fehérjetartalmú zöldséges ételek előtt és után 20 perces szünetekkel kell ebédelni.
  • Az esti uzsonna fél liter "zabpehely"-ből áll.
  • A vacsora egy adag "Zöldség" legyen, amelyet le kell mosni a bevétel előtt és után.

Hogyan kell használni?

Az Energy Shake készítése egyszerű. A keverékek vízzel és sovány tejjel is hígíthatók. Az ízlésének megfelelő termékeket is keverhet. Ehhez szüksége lesz:

  • egy pohár víz vagy tej;
  • egyetlen csomag keverék vagy mérőkanál;
  • shaker vagy turmixgép.

A koktél elkészítése egyszerű - öntse a folyadék egy részét a tartályba, és adja hozzá a keveréket. Ezután jön a maradék folyadék, mindent alaposan összekeverünk. Körülbelül 15-20 másodpercig kell rázni.

Az energiadiétás italok készen állnak a fogyasztásra, az első és a második fogást néhány percig kell sütni vagy főzni tűzön. Ugyanakkor a koktélokat nem szabad közönséges ételekkel inni vagy enni, ezek teljes értékű helyettesítői. Az Energia diéták kúrájának befejezése után pedig fontos a szervezet vitamin- és mikroelemszükségletének azonos szintű pótlása.

Az Energy Diet koktél elkészítésével kapcsolatban lásd ezt a videót:

koktél receptek

Naponta legfeljebb hatszor kell koktélokat inni. Egy adag egy pohárnak vagy 250 grammnak felel meg. A következő recepteket saját maga is elkészítheti:

  • Cseresznye. Egy shakerben keverje össze a grenadint, a bogyókat, a sovány tejet, a natúr, cukrozatlan joghurtot és egy kanál mézet. Mindent alaposan összekeverünk.
  • Körtével. A gyümölcsdarabokat, a joghurtot, a tejet és a fahéjat shakerbe öntjük. Mindent jól összekeverünk.
  • Bogyókkal. Turmixgépben keverjük össze a málnát, epret, ribizlit, áfonyát, tejet, jeget. Mindent simára keverünk.
  • Sárgarépával és paradicsommal. Vágja fel a zöldségeket, és keverje össze turmixgéppel, majd adjon hozzá kefirt és pirospaprikát a keverékhez

    Az Energy diétás koktélok minden előnye ellenére vannak esetek, amikor nem szabad bevenni. Az ellenjavallatok a következők:

    • terhesség és szoptatás;
    • kiskorú és időskor;
    • alvászavarok;
    • szív- és érrendszeri betegségek;
    • magas vérnyomás;
    • idegrendszeri betegségek;
    • a gyomor-bél traktus betegségei és rendellenességei.

    Mielőtt az Energy termékek használatának megkezdése mellett döntene, feltétlenül orvosi vizsgálaton kell átesnie, és orvoshoz kell fordulnia.

    A termékek ára

    Az energiakomplexumot itt találja:

    • Egy tégelyben. Az ára körülbelül 2200 rubel. Súlya 450 gramm.
    • Egyszeri kiszerelésben, 15 darabos kiszerelésben. Az ár szintén 220 rubel.

    Annak megértéséhez, hogy melyik a jövedelmezőbb, érdemes elvégezni a számításokat. Egy tasak 30 grammot tartalmaz, ami egyetlen adag. Tehát egy 450 grammos üvegben ugyanazt a 15 csomagot kapjuk. A termékek azonosak, a feltételektől és az egyéni kényelemtől függ, hogy melyiket választjuk. Munkahelyen, úton jó zsákokat főzni, amikor nincs idő. Másrészt az edényben lévő keverék könnyebben keverhető egymással, új ételeket kapva.

    Ezenkívül az Energy Slim rúdban 1990 rubelért és kapszulákban 770 rubelért vásárolható meg. Ebben az esetben jövedelmezőbb egy készlet vásárlása, mivel 3700-ba kerül 4 termékre. Ha az összes csomagot külön vásárolja meg, akkor az ár 600 rubel lesz magasabb.

    Az Energy Diet megfelelő előkészítése fontos összetevője az eredmény eléréséhez vezető úton: legyen szó fogyásról vagy egyszerűen helyes táplálkozásról.

    Ha a koktélt nem megfelelően készítik el, csomók jelenhetnek meg (amit nem túl kellemes inni), megváltozhat az íze vagy az állaga. Mindez nemcsak magát a koktélt fogja rosszul befolyásolni, hanem a termékhez való hozzáállását is.

    Hogyan készítsünk Energy Diet-t?

    Az ezen az oldalon szereplő összes adat azon a tényen alapul, hogy az Energy Diet shake-ek 1,5% zsírtartalmú tejből készülnek. A tejnek ez a zsírtartalma garantálja a ~ 200 kcal energiaértéket, a jó felszívódást és fogyást eredményez.

    Hígítható-e az Energy Diet más tejjel, tejtermékekkel vagy vízzel? Határozottan igen, de az íze változhat.

    Például a laktóz (tej) intoleranciában szenvedők gyakran vízen készítik el az energiadiétát, ugyanakkor egyesek jobban szeretik az ED-t a vízen, mint a tejen. Minden kizárólag az Ön ízlési preferenciáin alapul.

    Néha az ED-t a következőkből készítik: zsíros tej, víz, kefir, joghurt, ayran. Ettől nem lesz rosszabb a koktél, minden rajtad múlik. De ha fogyókúrás programon vesz részt, erősen javasoljuk 1,5%-os zsírtartalmú tej vagy sima víz használatát.

    Egy adag Energy Diet

    Jelenleg kétféle energiadiéta létezik: HD és Smart. Az Energy Diet HD 15 adagot tartalmazó üvegekben kerül forgalomba. Minden tégelyben van egy mérőkanál egy adag kiméréséhez. A Smartot adagos tasakban árusítják: egy tasak = egy adag.

    Ha egy adagnál többet vagy kevesebbet szeretne főzni, akkor a tej (vagy egyéb hozzávalók) mennyiségét arányosan kell beállítani. Fél adag ED például fele a tejmennyiségnek.

    Főzési sorrend

    Először 200 ml 1,5%-os zsírtartalmú tejet öntünk a shakerbe, majd egy adag Energy Diet-t öntünk a tetejére. A shakert lezárjuk és összekeverjük. Kész! Minden egyszerű :)

    Miért nem fordítva? Ha először az Energy Diet-t öntjük, majd a tejet, akkor fel nem oldódó csomók képződhetnek, amelyeket aztán kellemetlen inni.

    A világosság érdekében megtekinthet egy videót az Energy Diet elkészítésének módjáról:


    Azt is ajánljuk