Miért akarsz almát: a fő okok. Miért akarsz almát okok Miért akarsz igazán almát

Figyelj a testedre – bizonyos anyagok hiányát jelzi

Néha savanyúságot, néha csokoládét, néha pedig sprattot szeretne megkóstolni paradicsomban. Mire való? Hallgassak a testem szeszélyeire? Az ízlési preferenciáknak mindig valódi fiziológiai alapja van: a szervezetnek hiányzik valami, és azt jelenti. Jó hangulatunk, egészségünk és jó közérzetünk természetes önszabályozásának folyamata.

Hallgass vágyaidra, és tudni fogod, milyen életmódot kellene folytatnod, és mit kell enned a következő négy hétben. Miért pont négy? Ugyanis célunk a hormonrendszer munkájának korrigálása megfelelően megválasztott étrenddel és napi rutinnal. És ilyen komoly dolgokat nem csinálnak gyorsan.

1. Tejet, joghurtot, túrót kérek

NÁL NÉL Szorongok, feszültek vagyunk, pihenésről, kikapcsolódásról álmodozunk. A tej esszenciális aminosavat tartalmaz, amelyből a neurohormon szerotonin termelődik. Ettől szorongásos állapotunk van, javul a hangulat és az alvás. Ezenkívül az izmoknak kalciumra van szükségük ahhoz, hogy ritmikusan összehúzódjanak, és ne szenvedjenek túlzott izgalomtól.

Mit kell tenni?

Nak nek Minden este igyon meg egy pohár meleg tejet, vagy étkezzen egy adag joghurtban. Készítsünk házi túrós rakott tésztát.

2. Nyers füstölt kolbászt kérek

NÁL NÉL Nincs elég koleszterinünk és zsírunk az agy aktív munkájához és a normál hormonszint fenntartásához. A füstölt hús sok telített zsírsavat és koleszterint tartalmaz. A fűszeres füstölt húsok pedig serkentik a nemi vágyat.

Mit kell tenni?

B kényeztesd magad füstölt húsokkal hetente kétszer, de ne gyakrabban, mivel ezek rákkeltő tulajdonságokkal rendelkeznek. A telített zsírsavak kiváló forrása a vaj (30 g naponta). A fogyókúrázók füstölt ételek iránti vágya azt sugallja, hogy az avokádó, a dió és a növényi olaj miatt itt az ideje növelni a zsír mennyiségét az étrendben.

3. Valami sósat szeretnék: olajbogyót, heringet, savanyúságot

H a konyhasó pedig az anyagcsere felgyorsulásakor húz, ami a pajzsmirigy fokozott aktivitásával, vagy intenzív fizikai munkavégzéskor, terhesség alatt történik. A só utáni sóvárgás a test azon vágyáról beszél, hogy megőrizze az erőt, és ugyanakkor több energiát halmozzon fel.

Mit kell tenni?

E Ha nagyon vonz, egyél meg ma egy egész heringet vagy egy konzerv sprattot. De már holnap próbáld meg ásványvízzel pótolni a hiányt (Essentuki No. 17 vagy No. 20, napi két pohár reggeli vagy ebéd előtt), mert a nagy mennyiségű só visszatartja a folyadékot a szervezetben és emeli a vérnyomást. Vágy enni olajbogyót, olajbogyó, tonhal- a pajzsmirigy működésének hiányosságait jelezheti. Az olajbogyó sok jódot, a tonhal pedig tirozin aminosavakat tartalmaz. Ezen anyagok hiányában a pajzsmirigy nem tud teljes mértékben hormonokat termelni.

4. Szeretnék rántottát vagy tojást bármilyen formában

.NÁL NÉL Az immunitást meg kell erősíteni kiváló minőségű fehérjékkel és a tojássárgájából készült kész A-vitaminnal.

Mit kell tenni?

H Hetente négyszer főzz magadnak rántottát vagy három tojásból omlettet.

5. Sajtot kérek

E Ha Ön nő, akkor hajlamos a premenstruációs szindrómára, amely duzzanattal, izomgörcsökkel és rossz hangulattal jár. Nincs elég tejzsírja foszforral kombinálva. Mikor kér egy kis sajtot- alacsony vérnyomás (hipotenzió). A sós zsíros sajtokban található nátriumsók és zsírok emelik a vérnyomást.

Mit kell tenni?

P a mindennapi fogyasztás legáltalánosabb módja 100 g kemény sajt. De tekintettel a magas kalóriatartalomra, korlátozza magát 30 gramm sajtra, 200 gramm kelbimbóra és 100 gramm spenótra.

6. Valami savanyút szeretnék: citrom, áfonya, savanyú káposzta

NÁL NÉLÖn depresszió előtti állapotban van, vagy csak nagyon keményen dolgozik, és sok energiára van szüksége. Talán kissé csökkent a gyomornedv savassága. A savanyú gyümölcsök és zöldségek magas C-vitamin-tartalommal rendelkeznek.

Mit kell tenni?

H kezdje a reggelit egy nagy naranccsal. Minden nap vegyen fel édes kaliforniai paprikát és citromot az étlapon. Ha egy káposztát akar enni- ez gyomor-bélrendszeri problémákra utalhat. A káposztában található rost javítja a bél tónusát, a tartronsav segíti a táplálék emésztését, az U-vitamin pedig a fekélyek gyógyulását. Kérek egy citromot- lehetséges epehólyag- és májproblémák. A citrom serkenti az emésztőnedvek termelődését, míg a C-vitamin csökkenti a gyulladást és elpusztítja a baktériumokat.

7. Kagylót, osztrigát, tintahalat, garnélát kérek

NÁL NÉL Valószínűleg jódhiányunk van.

Mit kell tenni?

P A legjobb persze az, ha naponta 150 g kagylót vagy 250 g ráksalátát eszünk. De sokkal olcsóbb, ha folyamatosan jódozott sót használunk, és hínársalátákat főzünk.

8. Fokhagymát, hagymát, mustárt, csípős pirospaprikát szeretnék

Nál nél mindjárt megfázol. Elárasztják Önt a mikrobák és vírusok, és immunitásának fitoncidekre (természetes fertőtlenítőszerekre) van szüksége.

Mit kell tenni?

P egy gerezd fokhagyma rágása megöli a szájban lévő baktériumokat. Ezen kívül lehetőség szerint adjunk hozzá friss hagymát, fokhagymát és egyéb csípős fűszereket.

9. Erjesztett tejet szeretnék: kefir, aludttej, író

NÁL NÉL Bélproblémák fenyegetnek bennünket, az ott élő jótékony mikrobák tejsavbaktériumokat hívnak segítségül.

Mit kell tenni?

P fizessen a kefirért, tejfölért és joghurtért olyan bioadalékanyagokkal, amelyek helyreállítják a bél normális mikroflóráját.

10. Kávét kérek

Nál nél alacsony a vérnyomása és nagyon aktív szellemi tevékenysége van. Kiegészítő energiaforrásra van szüksége.

Mit kell tenni?

P igyál annyi kávét, amennyit csak akarsz. A szervezet felgyorsult szívveréssel jelzi a túladagolást, holnap pedig kevesebb kávét fog inni. Próbáljon meg nyolc vagy több órát aludni, hogy véredényei tónusban maradjanak és vérnyomása normális maradjon.

11. Csokit kérek

NÁL NÉL Vágysz a szerelemre és a kölcsönös érzések átélésére. Hiányzik belőled a testi vonzalom, a melegség, az életöröm érzése. A csokoládé olyan stimulánsokat tartalmaz, amelyek pozitív érzelmeket válthatnak ki.

Mit kell tenni?

H Ne tagadja meg magától az élvezetet, miközben ne feledje, hogy a csokoládéban sok kalória található. Miért akarsz csokit?- magnéziumot kér a szervezeted, ez megtalálható a friss dióban, babban, gyümölcsben Csokoládét szeretne enni, ha gyorsan elfárad, depressziós. A csokoládé flavonoidokat tartalmaz, amelyek javítják a hangulatot, a kakaó segít a szerotonin boldogsághormon termelésében.

12. Magot akarok

ÉS a magvak rágcsálása iránti vágy az E-vitamin hiányát jelzi, ami a bőr szárazságában nyilvánul meg.

Mit kell tenni?

G főzzünk salátákat finomítatlan növényi olajban, ahol az E-vitamin koncentrációja sokkal magasabb.

Ha tegörögdinnyét akar enni - vese- és hólyagbetegségek okozhatják. A görögdinnye pép vizelethajtó hatású, és nem engedi, hogy a szervezet elveszítse a szükséges káliumot.

13. Fagylaltot kérek

P a fagylalt iránti szerelem rohanása a gyermekkorba való visszatérés kísérletéről beszél. ha te jégkrémet akarok vagy amikor te Túrót kérek a test a mozgásszervi rendszer hibás működését jelzi: osteochondrosis, arthrosis, ízületi gyulladás. A szervezetnek kalciumra van szüksége.

Mit kell tenni?

NÁL NÉL Az időt nem lehet visszafordítani, ezért a jelenben kell megoldani a problémákat. Töltsön fel teljes kiőrlésű kenyeret – enyhíti a vércukorszint ingadozását és megnyugtatja az idegeket.

14. Kérek vajas szendvicset, krémes tortát, vajas sütit

E Ha nem ragaszkodik a vegetáriánus életmódhoz (ebben az esetben a szervezete egyértelműen telített zsírokra vágyik), akkor az ilyen vágy az immunitás erősítéséhez szükséges D-vitamin hiányát jelzi.

Mit kell tenni?

P visszanyerni a természetes vajat szendvicsekhez. Igyon teát vagy kávét minőségi vajas sütivel (2-3 naponta). A zsíros sütemények havonta néhányszor megengedhetők maguknak. De ne tévessze meg testét, és győződjön meg arról, hogy a sütemények és a sütemények vajat tartalmaznak, nem helyettesítőt.

Ha sárgarépát akarsz -lehetséges bőrproblémák, nyálkahártyák, valamint csökkent látás, gyengeség. A sárgarépa sok A-vitamint tartalmaz, amely hasznos a bőr és a látószervek számára.

Mi a teendő, ha...

Húst akarok enni . A húsételekben található fehérje és vas nélkülözhetetlen az immunsejtek felépítéséhez és az energia fenntartásához a szervezetben. Folyamatosan akarok húst enni energiahiány és csökkent immunitás mellett.

Ha egyzabpelyhet kérek - gyomor-bélrendszeri problémák: gyomorhurut, vastagbélgyulladás, hasnyálmirigy-gyulladás, gyomorfekély súlyosbodása. A zabpehely beborítja a gyomor falát, védve azt, a rostok pedig javítják a gyomor-bél traktus működését.

Ha egy halat akarok - ideges és mentális fáradtság. A halak sok foszfort és vasat tartalmaznak, javítják az idegrendszer működését, segítik az agy hatékony működését.

Ha egyDatolyaszilva kérek - lehetséges vegetatív-érrendszeri problémák, energiahiány, valamint dysbacteriosis. A datolyaszilva sok glükózt, jótékony vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, tonik, erősíti az ereket, a pektin és a rost normalizálja a gyomor munkáját.

Almát akarok enni, dinnyét akarok emelkedett koleszterinszinttel a vérben, szív- és érrendszeri problémákkal. Ezek a gyümölcsök sok pektint, rostot tartalmaznak, amelyek megkötik és eltávolítják a rossz koleszterint a szervezetből, csökkentik a trombózis kockázatát, jótékony hatással vannak a szív- és érrendszerre, csökkentve a stroke kockázatát.

Már az étvágytalanság is a B1- és B3-vitamin, a mangán és a klór hiányát jelzi, és fordítva, a túlevés a szilícium, a triptofán és a tirozin hiányát jelzi.

Ha az étvágya megnő a menstruáció előtt és alatt, akkor cinkhiányban szenved.

Ha váratlan dohánysóvárgás támad, az a szilícium és a tirozin hiányát jelzi.

Ha időnként vágyik egy bizonyos termék megfogyasztására, akkor figyelnie kell a testére, néha ilyen módon jelzi a szervezet bizonyos anyagok hiányát a szervezetben, vagy valamilyen belső meghibásodást.

Az a tény, hogy ezeket a gyümölcsöket vitaminok és tápanyagok tárházának nevezhetjük. Az orvosok nemcsak megengedik, hanem javasolják az alma felvételét a terhes nők napi étrendjébe. De bölcsen kell enni őket, mert ennek a gyümölcsnek a túlzott mennyiségben történő elfogyasztása kellemetlen következményekkel fenyeget.

A terhes nők ehetnek almát?

A legtöbb orvos minden bizonnyal azt tanácsolja egy olyan nőnek, aki olyan helyzetben van, hogy egyen egy-két almát naponta, mivel ezek a gyümölcsök magas tápértékkel és sok más pozitív tulajdonsággal rendelkeznek, amelyek megkönnyítik a terhességet.

Ismeretes, hogy egy pozícióban lévő hölgynek kerülnie kell az édességek fogyasztását, mivel ezek összetétele nem mindig természetes, és magas a káros szénhidrátok százaléka. Az édességeket és süteményeket almás gyümölcssalátákkal javasolt helyettesíteni.

Ráadásul egyedi összetételüknek köszönhetően teljes mértékben megfelelnek a népszerű mondásnak: "Napi egy alma hét betegség ellen segít."

Az alma összetétele és tulajdonságai

A kutatók azt találták, hogy ez a gyümölcs 80 százaléka víz, 10 százaléka szerves savak, 12 százaléka szénhidrát, valamint 1 százaléka fehérje és zsír. Ennek az összetételnek köszönhetően ezek a gyümölcsök diétásnak minősülnek, és szerepelnek a túlsúlyos nők étlapján.

• pektin és élelmi rost;
• cink, foszfor és fluor;
• Vas;
• kalcium, nátrium és magnézium.

Ezeknek a hasznos összetevőknek köszönhetően a napi 100 g mennyiségben elfogyasztott gyümölcs a pozícióban lévő nő napi szükségletének 9 százalékát teszi ki.

Ezek a gyümölcsök A-vitamint tartalmaznak, amely részt vesz a szervezet anyagcsere-folyamataiban, segít a magzat szerveinek és rendszereinek kialakításában. A gyümölcsök az A-vitaminon kívül B-vitaminokat is tartalmaznak, amelyek megakadályozzák az idegrendszeri rendellenességek kialakulását mind a kismama, mind a baba esetében. A PP-vitaminok megóvják a fejfájást és a szédülést, mivel hozzájárulnak az erek tágulásához. A C-vitamin részt vesz a születendő baba immunitásának kialakításában.

Ezenkívül a gyümölcs összetétele a következő biológiailag aktív elemeket tartalmazza, nevezetesen:

• flavonoidok (kvercetin, floridin, epikatekin);
• fitonutriensek;
• polifenol vegyületek.

Az összes fenti elem, amely ezeket a gyümölcsöket alkotja, jótékony hatással van a terhes nő testére.

A bemutatott videóból többet megtudhat a szóban forgó gyümölcsökben található összes hasznos elemről.

Az alma előnyei és ártalmai a terhesség alatt

Egyedülálló összetételüknek köszönhetően ezek a gyümölcsök, ha az étrendben szerepelnek, a következő előnyökkel járnak:

1. Az összetételében lévő rostoknak köszönhetően javítja az emésztést.
2. Megakadályozzák a vérszegénység kialakulását (lásd vashiányos vérszegénység a terhesség alatt és annak kezelése) terhes nőnél.
3. Biztosítják a fogak mechanikus tisztítását, fokozzák a nyálelválasztást, ami viszont megakadályozza a baktériumok fejlődését a szájüregben.
4. Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.
5. Felgyorsítják az anyagcserét, mivel könnyen felszívódnak a szervezetben.

Az alma nagyon hasznos gyümölcs, még terhesség alatt is kell enni, de nagyon vigyázni kell a magjával, amely a jódon kívül ciánhidrogént is tartalmaz, ami mérgező, ha nagy mennyiségben kapja meg a szervezet. mennyiségeket. A hidrogén-cianid biztonságos adagja a gyümölcs 3-4 magjában található.

Lehetséges ellenjavallatok

Minden pozitív tulajdonságuk ellenére ezeknek a gyümölcsöknek számos ellenjavallata van, és tilos enni azokat a nők, akik gyomorhurutban vagy fekélyben szenvednek.

Ezenkívül az élénkvörös, narancssárga vagy sárga almafajták veszélyesek a terhesség alatt azoknak a hölgyeknek, akik hajlamosak az allergiás reakciókra. Ne éljen vissza az édes almafajtákkal azok számára, akik cukorbetegek.

Az orvosok nem javasolják friss gyümölcsök vízzel, savanyú tejjel fogyasztását, illetve kenyérrel, péksüteményekkel egyidejű fogyasztását, mivel ez a termékkombináció fokozott gázképződéshez vezethet, ami nagyon rossz a babát váró nőnek.

Ismeretes, hogy a terhesség alatt a nőket fenyegeti leginkább a fogszuvasodás, ehhez az alma cukortartalma miatt hozzájárulhat, ezért a gyümölcs elfogyasztása után a szájat vízzel kell öblíteni.

Miért vágyik az almára a terhesség alatt?

A pozícióban lévő nőknél hormonális változások következnek be a szervezetben, amelyek hozzájárulnak az ízlési preferenciák megváltozásához és egy adott termék fogyasztása iránti vágy megjelenéséhez. Az almaevés iránti vágyat jelezheti bizonyos vitaminok és elemek hiánya is a szervezetben, amelyeket ezek a gyümölcsök tartalmaznak.

Ráadásul ezek a gyümölcsök kellemes, édes ízűek, elfogyasztásuk után felmegy a hangulat, felpörög az energia és a tenni akarás, így a babát váró nők nagyon szeretik ezeket a gyümölcsöket.

Zöld alma terhesség alatt

Széles körben elterjedt a hiedelem, hogy terhesség alatt a legjobb, ha csak zöldalmát eszünk. Ez részben igaz, mivel a zöld gyümölcsök csökkentik az allergia kockázatát egy terhes lánynál. Ezenkívül a zöld gyümölcsök több C-vitamint és vasat tartalmaznak, ami megakadályozza a vérszegénység kockázatát és elősegíti az emésztést.

De az orvosok úgy vélik, hogy a leghasznosabb és legbiztonságosabb azok az almák, amelyek azon a sávon nőnek, ahol a nő él. Az ilyen gyümölcsök biztosan nem okoznak allergiás reakciót és csökkentik a mérgezés kockázatát, mivel az importált gyümölcsöket gyakran különféle vegyszerekkel kezelik, hogy megőrizzék megjelenésüket.

Kirakodási nap almán terhesség alatt

A túl gyorsan hízó terhes nőknek az orvos tanácsot adhat az úgynevezett almaböjt napjának megszervezésére, hogy a gyomor pihenjen.

A test ilyen kirakodása nemcsak csökkenti a vérszegénység kialakulásának kockázatát, csökkenti a súlygyarapodást, hanem megoldja a székrekedés problémáját is, amely gyakran előfordul a terhesség alatt, különösen az utolsó szakaszokban.

Ha a várandós anya gyomorhurutban vagy fekélyben szenved, akkor az alma böjtölése szigorúan ellenjavallt számára.

Receptek almával terhes nők számára

A táplálkozási szakértők és az orvosok azt javasolják, hogy a kismamák egyenek friss almát, de legfeljebb napi 2-3 gyümölcsöt, aszalt gyümölcsöt is ehetnek, vagy befőtt ihatnak belőlük, de tartsák be a mértéket, különösen, ha ez az ital cukorral készült. . A szárított alma azért jó, mert a friss gyümölcsökkel ellentétben a legkisebb kárt sem okozza a fogzománcnak.

Ezenkívül az alma pépesíthető, ami hasznos a székletvisszatartás megelőzéseként.

Egy másik módja ezeknek a gyümölcsöknek a sütése. Egy terhes nő szervezete sokkal könnyebben és gyorsabban asszimilálja a sült gyümölcsöket, mint a frisseket.

Az almát körülbelül 35-40 percig sütik a sütőben, de figyelembe kell venni, hogy a feldolgozás után kissé elveszítik előnyös tulajdonságaikat. Ennek ellenére a sült gyümölcsök kiválóan küzdenek a széklet visszatartásával és eltávolítják a méreganyagokat.

Almalé

Az ezekből a gyümölcsökből készült lé a pozícióban lévő hölgyek számára is hasznos, és szerepelhet az étrendjükben, de használatuk során bizonyos szabályokat be kell tartani. ajánlásokat:

1. A gyümölcslevet vízzel kell hígítani az emésztőszervek terhelésének csökkentése érdekében.
2. Ezekből a gyümölcsökből származó természetes gyümölcslé ellenjavallt magas savasságú gyomorhurut és fekélyek esetén.
3. Érdemes megjegyezni, hogy ezeknek a gyümölcsöknek a levét nem tárolják sokáig.
4. Az almalé tönkreteheti a fogzománcot, ezért elfogyasztása után ki kell öblíteni a száját, vagy szívószálon keresztül kell inni a levét.
5. Az ezekből a gyümölcsökből származó gyümölcslé a közönséges víznél rosszabbul szünteti meg a szomjúságérzetet, ezért nagyobb mennyiségben kell inni, ami nem túl jó egy pozícióban lévő nő számára, mivel a szervezetben lévő felesleges folyadék ödéma kialakulásához vezet.

Az alma nagyon hasznos a nők számára a terhesség alatt, és jótékony hatással van a születendő baba fejlődésére, de mint minden más terméknek, ennek is megvannak a maga ellenjavallatai és korlátozásai, amelyeket be kell tartani.

Íz zöld alma nem fogsz összetéveszteni semmivel. Lédúsak, savanyúak, ropogósak és hihetetlenül egészségesek.

Igen, az alma elvileg nagyon hasznos, függetlenül attól, hogy milyen fajta. Azonban, zöld alma Számos előnye van a többihez képest.

Egyrészt ezek antioxidánsok, másrészt jellegzetes savanyúságuk van, ami ezt a gyümölcsöt minden tisztító diéta tökéletes kiegészítőjévé teszi. Főleg, ha szeretnél leadni néhány plusz kilót.

Zöld alma jól megy vele ha például reggeliről van szó. Salátába is adhatjuk, darabokra vágva, vagy egészben is fogyaszthatjuk a nap bármely szakában, ha hirtelen éhesnek érezzük magunkat.

De ha még nem győztük meg, akkor felhívjuk a figyelmét 8 ok, amiért érdemes őket előnyben részesíteni.

Biztosak vagyunk benne, hogy a kísértés túl nagy lesz, és hamarosan biztosan beépíti őket napi étrendjébe.

1. A zöld alma rostban gazdag.

Nincs almalé vagy lekvár. A legjobb egy zöld almát enni, ahogy mondják, „élve”, És szükségszerűen héjjal együtt.

Csak így látja el szervezetét megfelelő mennyiségű élelmi rosttal (rosttal). Ez elősegíti a jó bélmozgást.

• A rost nem tápanyag, de szervezetünknek szüksége van rá a belső egyensúly fenntartásához és az anyagcsere folyamatok megvalósításához.
• Ezenkívül a zöldalma poliszacharidokat és lignint tartalmaz, amelyek szintén nagyon fontos összetevői a vastagbél mikroflórájának fenntartása.

2. Magas ásványianyag-tartalom

A zöldalma másik előnye, hogy vasban gazdag. Ez az ásványi anyag szükséges például a vér oxigénszintjének növeléséhez, valamint a ellenőrzés alatt tartani. Leggyakrabban a nők szenvednek ettől a problémától.

• Ez az ízletes gyümölcs elegendő mennyiségű cinket, rezet, mangánt és káliumot is tartalmaz.
• Ha napközben hirtelen fáradtnak érzi magát, ne habozzon: egyen egy zöld almát.

3. Álmodsz a fogyásról? Legyen a zöld alma hűséges segítőd!

Ha akarod szabadulj meg a felesleges kilóktól egészségkárosodás nélkül, majd egyél napi 2 zöldalmát. Ha ezen kívül a kiegyensúlyozott és változatos étrendet követi, akkor ez a gyümölcs segít:

• Csökkentse a vércukorszintet.
• Érezze jól magát.
• Csökkentse a koleszterinszintet és az artériákban felhalmozódott zsír mennyiségét.
• Küzdj a hasi zsír ellen.

4. Küzdj az öregedés ellen zöld almával

Ha szeretnéd a te a bőr tovább marad fiatal és rugalmas, akkor ne kételkedjen a zöldalma előnyeiben, valóban csodákra képes.

A tápanyag-összetételükben található antioxidánsok hozzájárulnak a sejtek helyreállításához és a bőr megújulásához.

Ezenkívül optimalizálják a máj egészségét. És mint tudod, az egészséges máj és annak „megszakítás nélküli” munkája közvetlen hatással van közérzetünkre és megjelenésünkre. Vagyis ez a „kint” látható belső jólét.

5. A cukorbetegség kialakulásának megelőzése

A zöldalma nem csak segít megelőzni a fejlődést, de nagyon hasznos a kezelésében is, ha a betegség mégis utolér.

• A zöldalma azonban kivétel. Ráadásul ők biztosítsa a szervezetet egy bizonyos típusú élelmi rosttal - pektinnel. Segít szabályozni a vércukorszintet.
• A zöldalma és a fahéj kombinációja például tökéletes módja a nap indításának, vagy a "valami édesség" utáni vágy kielégítésének.

6. Felgyorsítja az anyagcserét

A zöldalmában található ásványi anyagoknak köszönhetően jelentősen felgyorsíthatja. A réz, a vas, a kálium és a mangán hozzájárul ehhez a folyamathoz.

Mindig emlékezzen arra, hogy ha folyamatosan kihagyja a reggelit, lelassul az anyagcsere.

Éppen ellenkezőleg, ha arra edzi magát, hogy egy adag zöldalmás zabpehellyel és egy csésze fehér teával kezdje a napot, hamarosan pozitív eredményt fog látni.

7. A zöld alma küzd a gyulladás ellen

Zöld alma héjában enzimeket tartalmaz, amelyek segítenek megvédeni az úgynevezett T-sejteket. Ezek egyfajta limfociták, amelyek képesek megállítani a gyulladást.

Az almahéj pektint is tartalmaz, amely megadja nekünk azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyekre szükségünk van a fertőzések leküzdéséhez.

Tehát ha ízületi gyulladásban vagy ízületi gyulladásban szenved, ne habozzon: feltétlenül egyél zöldalmát a héjával együtt!

8. Elősegíti a véralvadást

Ez az egyik módja annak, hogy növelje a K-vitamin szintjét a szervezetben, és ezáltal elősegítse a sebek gyógyulását. Mindez lehet zöldalma.

• A K-vitamin vérzéscsillapítóként működik, és gyakran hiányzik szervezetünkből. Különösen fertőző betegség alatt vagy után.
• És még ha hajlamos az ínyvérzésre, akkor a zöldalma is segít.

Növelje őket az étrendben tegye meg a lépését az egészség felé!

A tudomány tudja, hogy bizonyos ételek iránti ellenállhatatlan vágy az allergiás reakciók megnyilvánulása lehet. De néha ilyen módon a szervezet jelzi tulajdonosának bizonyos vitaminok és ásványi anyagok hiányát.

Ha gyakran van benned erős vágy, hogy valami finomat együnk, akkor valószínűleg nem megfelelően alakult ki az étrended, és nem kapod meg az egészségedhez szükséges tápanyagokat.

Szóval, ha szeretné...

Ha nem először eszik meg egy csokor banánt egy mozdulattal, és már azon gondolkodik, hogy pénzt takarítson meg ömlesztve, akkor nagyon hiányzik a kálium. Egy közepes méretű banán 555 mg káliumot tartalmaz, aminek elegendőnek kell lennie az egészséges szervezet tartalékainak feltöltéséhez. A kortizont és vízhajtókat szedők azonban gyakran túleszik a banánt.

Sajt

A nyers táplálkozás hívei gyakran kalcium- és foszforhiányban szenvednek. És egyáltalán nem mindegy, hogy milyen sajtról van szó - ömlesztett, füstölt vagy túrós.

A dühöngő test megnyugtatása érdekében táplálkozási szakértők tanácsolják. Ez a zöldség sok kalciumot és foszfort is tartalmaz, de sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz.

Almák

Nézz körül – valószínűleg vannak elkeseredett almaimádók az ismerőseid között. Ebben az esetben nem olyan egyértelmű az a hiány, amely kiválthatja az alma iránti vágyat. Ezekben a gyümölcsökben valóban sok hasznos anyag van: kalcium, foszfor, magnézium és kálium. Bár valószínűleg az ok az alma pektinek hiányában rejlik, amelyek csökkentik a koleszterinszintet. Ezért ha sok zsíros állati táplálékot eszel, nem meglepő, hogy a szervezet almával próbál védekezni.

Jégkrém

A fagylalt sok kalciumot tartalmaz, de ez a termék leggyakrabban igazi édes fogakat vonz. A cukorbetegek és a hipoglikémiás betegek nem közömbösek a fagylalt iránt. Nagyon szeretik az emberek, akik gyermekkoruk óta szeretnék visszanyerni a biztonság és a kényelem érzését.

Olajbogyó

Nem számít, melyik olajbogyó-fajta vonzza a legjobban. Először is, nincs elég sód. Az is előfordulhat, hogy a pajzsmirigy tevékenysége kissé csökkent.

Tej

Amikor már jócskán betöltötte a 20-as éveit, és a tejtermékek (különösen maga a tej) még mindig az étrendjének oroszlánrészét teszik ki, szükség van plusz kalciumra. Az ideges emberek könnyen „leülnek” a tejre, pótolva az ebből a termékből származó aminosav-hiányt - lizin, leucin és triptofán. De a triptofán kiváló nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik.

dinnye

A frissítő méz íz és illat nem az egyetlen oka ennek a növényi terméknek az esetleges szeretetének. A sárgadinnye sok A-vitamint (3,4 NE egy közepes sárgadinnye ¼-ében) és káliumot, valamint kalciumot, foszfort, magnéziumot, biotint, inozitot és C-vitamint tartalmaz. Az alacsony kalóriatartalom és a káros anyagok hiánya miatt (kihagyjuk nitrátok ebben az összefüggésben), enni ezt a terméket nagyon hasznos.

Pácolt és ecetes uborka

Terhes nőknél az ecetes vagy savanyú uborka utáni vágy általában az ásványi sók hiánya miatt van. Ha a közeljövőben nem vársz babát, de mégis vonz az uborka, az ok nagy valószínűséggel ugyanaz. De a szervezete is káliumhiányos lehet. Ami az uborkában bőven elég.

Csokoládé

A csokoládéfüggőség az egyik leggyakoribb bolygónkon. A csokoládé és csokoládé iránti állandó sóvárgás azt jelenti, hogy szervezete hozzászokott ahhoz, hogy naponta nagy adag cukrot és koffeint kapjon (5-10 mg koffein 200 g kész kakaóban). És mivel mindkét anyag súlyosan károsíthatja az egészséget, az amerikai táplálkozási szakértők azt tanácsolják a csokoládéknak, hogy váltsanak szentjánoskenyérre (a második név Szent János kenyér), amelyet egy mediterrán növény hüvelyéből készítenek.

A kóla iránti égető vágyat ugyanaz a koffeinfüggőség diktálhatja, amit sok külföldi orvos rendkívül komolyan vesz, és a nikotinfüggőséggel hasonlít össze.

dióféléket

Bizonyára a teljes boldogsághoz kevés a fehérje, a növényi zsír, vagy a „stressz elleni” B-vitamin. Talán észrevette már, hogy fokozott idegi ingerlékenység esetén az emberek hajlamosak lényegesen több diót fogyasztani, mint ellazult állapotban. és a kényelem.

Csirke tojás

A tojásban az állati fehérjéken (7,5 g/tojáson) kívül aminosavak, kén és szelén is megtalálható. De a csirketojás szerelmeseinek motívumai két nagy csoportra oszthatók: vagy a tojássárgájában lévő akut zsírhiány kompenzálására, vagy a kolin hiányának megszüntetésére, amely a káros koleszterin feloldására és eltávolítására szolgál a szervezetből. .

Hagyma, zöldhagyma és póréhagyma

Az a vágy, hogy szó szerint sok hagymát adjunk minden ételhez, rejtett gyulladásos folyamatokat jelezhet az orrmelléküregekben és a tüdőben.

Fontos! Bármilyen savas gyümölcs iránti rajongás máj- vagy epehólyag-problémákat jelezhet, és szakemberrel való konzultációt igényel.

De leggyakrabban szervezetünk maga tudja, hogyan pótolja bizonyos anyagok hiányát a szervezetben, és elég egyértelmű támpontokat ad. A lényeg az, hogy megtanulják helyesen értelmezni őket.

Biztosan ismeri azt a helyzetet, amikor ízlelőbimbóit szeretné megkedveltetni egyik vagy másik termékkel? Például az alma. Úgy tűnik, mi a baj ezzel, mert ez a gyümölcs hatalmas mennyiségű tápanyagot tartalmaz? Egyél egészségedért! Ne feledje, hogy a napok vagy hetek óta nem múló almaéhség azt jelzi, hogy szervezetünknek hiánya van egyik vagy másik tápanyagból. Pontosan melyiket?

Miért akarsz almát: a fő okok

Ez a gyümölcs vasban gazdag. De összetételében is vannak értékes savak, A- és C-vitamin, rost. Az alma segít megelőzni a vérszegénységet, javítja az emésztőrendszer működését és csökkenti a rossz koleszterin szintjét. De fontos, hogy ne vigyük túlzásba, elég napi 1-2 almát megenni. Más gyümölcsöket is be kell iktatnia az étrendbe. Az alma utáni sóvárgás a legtöbb esetben anyagcsere-problémákat jelez.

Okok, miért akarsz almát:

A szív és az erek betegségei . Tanulmányok szerint a gyümölcsvágyat gyakran szív- és érrendszeri betegségek okozzák, mivel a szervezetnek C-vitaminra és vasra van szüksége.

Csökkent immunitás. Lehet, hogy mostanában beteg volt és rosszul érzi magát? Az alma segít az immunitás erősítésében.

Emelkedett koleszterinszint. A gyümölcs segít csökkenteni a rossz koleszterinszintet, de ebben az esetben étrendi és életmódbeli változtatásokra is szükség van.

Tekintse meg cikkünket Hogyan tisztítsuk meg a szervezetet almával: tisztító recept

Vérszegénység (vashiány a szervezetben) az alma utáni sóvárgás egyik leggyakoribb oka. A gyümölcsről ismert, hogy magas a vastartalma.

A test salakosodása. Az alma segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből a rostok miatt. Előfordulhat, hogy a gyümölcsfogyasztási vágy a salakosság miatt van.

A gyomor-bél traktus instabil munkája. Gyakran szenved székrekedéstől vagy puffadástól, kellemetlen érzéstől? Az alma segít megszabadulni a kellemetlen tünetektől, mert javítja a perisztaltikát.

Ha igazán almára vágyik, javasoljuk, hogy biotermékekkel rendelkező, speciális részlegeken vásároljon gyümölcsöt. Sajnos azokat az almákat, amelyeket a szupermarketek polcain mutatnak be, aligha lehet egészségesnek nevezni, és leggyakrabban csak minimális mennyiségű tápanyagot tartanak meg.

Mi a teendő, ha almát akarsz?

Ha sokáig nem tud megszabadulni a vágytól, hogy nagy mennyiségben enni almát, orvoshoz kell fordulnia. Szükség lehet vitamin-ásványianyag-komplexre.

Miért akarsz almát? Ennek több oka is lehet, kezdve a vashiánnyal és a szervezet salakosodásáig. Az okot egyedül lehetetlen megállapítani, ezért javasoljuk szakember segítségét.