वैज्ञानिकों का कहना है कि शादीशुदा पुरुष कुंवारे लोगों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहते हैं।

और सब इसलिए क्योंकि महिलाएं अपनी सेहत का ख्याल रखती हैं। निष्पक्ष सेक्स और आहार संतुलित होगा, और वे जिम को रास्ता दिखाएंगे, और यहां तक ​​​​कि अवकाश को भी उपयोगी और स्वस्थ बना देंगे।

काश, हमारी आत्मा साथी हमसे तेज होती। इसके दोनों वस्तुनिष्ठ कारण हैं - जन्मजात विशेषताएं पुरुष शरीरऔर लापरवाह जीवन शैली कारक। हमें जीतने के लिए, महिलाएं, पुरुष अक्सर जोखिम उठाते हैं, खुद को काल्पनिक अवसर और शोषण बताते हैं, जिसके लिए वे कभी-कभी खराब स्वास्थ्य के साथ भुगतान करते हैं।

सबसे बुरी बात यह है कि उनके लिए अपनी कमजोरी को स्वीकार करना बहुत मुश्किल होता है। वे किसी भी स्वास्थ्य समस्या को बेल्ट के नीचे एक झटका के रूप में देखते हैं और नैतिक रूप से बहुत कठिन सहन करते हैं। यह तब होता है जब तापमान कुख्यात 37.7 तक बढ़ जाता है, आप स्पष्ट रूप से, स्पष्ट रूप से, रक्षात्मक रूप से पीड़ित हो सकते हैं। आखिरकार, वह जानता है कि यह अस्थायी है, यह हमेशा के लिए नहीं है, तो क्यों न स्नेह, कोमलता और प्रेम का एक अतिरिक्त हिस्सा प्राप्त किया जाए?

और प्रिय अक्सर अधिक गंभीर बातों के बारे में चुप रहता है। इसलिए वह 30 की उम्र में दिल का इलाज करना शर्मनाक समझते हैं? शायद इसलिए कि एक राय है कि एक आदमी को "बैल की तरह स्वस्थ" होना चाहिए?

प्रत्येक उम्र के अपने जोखिम कारक होते हैं कि एक महिला को अपनी आत्मा पर ध्यान देना चाहिए। बेशक, अगर आप चाहते हैं कि एक आदमी अधिक समय तक जीवित रहे।

25+ यौवन एक ऐसा दोष है जो जल्दी से गुजर जाता है

इस उम्र में नहीं तो कब स्पीड और ड्राइव में लिप्त हों? निषिद्ध तरकीबें और चीजें आज़माएं ताकि "याद रखने के लिए कुछ हो"? ज्यादातर पुरुष ऐसा सोचते हैं, जिससे उनकी स्वस्थ क्षमता को नुकसान पहुंचता है।

25 के दशक में कई लोग खेल और मार्शल आर्ट के महान उस्तादों के परिणामों को प्राप्त करने की कोशिश में अपनी सारी ऊर्जा खेल पर खर्च करना पसंद करते हैं। पाठ्यक्रम में उचित प्रतिबंध के बिना सातवें पसीने का प्रशिक्षण, डोपिंग पदार्थों का उपयोग और संदिग्ध आहार पूरक हैं।

अपने शरीर पर फलदायी कार्य के बाद, आप आराम कर सकते हैं। सुबह तक नाइट क्लबों में पार्टी करना, नींद की पुरानी कमी, शराब का सेवन और धूम्रपान के मिश्रण के लिए जुनून - इन सब का स्वस्थ अवकाश से कोई लेना-देना नहीं है। और यदि आप जननांग क्षेत्र के संक्रमण से जटिल संभावित संलिप्तता की सूची में जोड़ते हैं, तो यह पूरी तरह से उदास हो जाता है। मैं सिर्फ इतना कहना चाहता हूं: पुरुष, अपना ख्याल रखना!

40+ मध्य जीवन संकट

इस उम्र में, युवाओं के जोखिम अब एक आदमी की विशेषता नहीं हैं, वह थोड़ा शांत हो जाता है और अपने स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान देना शुरू कर देता है। और यह आनन्दित नहीं हो सकता!

हालांकि, काम का तनाव और भावनात्मक विकारएक मध्य जीवन संकट से जुड़े, भी एक निशान के बिना नहीं गुजरते। यदि कार्यस्थल पर आहार मेनू पर विचार नहीं किया जाता है, तो एक आदमी, जल्दी से अपनी ताकत हासिल करने और अपने स्वर को बढ़ाने के लिए, उच्च स्तर के कोलेस्ट्रॉल वाले भोजन पर निर्भर करता है। पसंदीदा कैफीन, ऊर्जा पेय और शराब की उच्च खुराक वाले पेय हैं।

धीरे-धीरे खुद को प्रकट करें और सामने आएं। इस उम्र में अवसाद, अनिद्रा, शारीरिक निष्क्रियता और उच्च रक्तचाप के साथ-साथ मोटापा मुख्य जोखिम कारक हैं।

50 + बीते दिनों के फल

सफेद कोट में एस्कुलैपियस चेतावनी देता है: शरीर के कार्यों की अधिकांश विफलताएं, दुखद परिणामों की ओर ले जाती हैं, उम्र बढ़ने से नहीं, बल्कि अधिग्रहित बीमारियों से जुड़ी होती हैं। तनाव, बुरी आदतों का विरोध करने में असमर्थता पुरानी अवस्था, असंतुलित आहार, कारकों के खिलाफ अपर्याप्त सुरक्षा वातावरणऔर पराबैंगनी विकिरणवे जोखिम हैं जिनसे सभी को निपटना है।

50 साल बाद स्वास्थ्य के मामले में अपनी लापरवाही का फल आपको भोगना ही पड़ेगा। यह कोरोनरी हृदय रोग है, और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोग, टाइप 2 मधुमेह, उच्च रक्तचाप, फैटी लीवर रोग, ऑस्टियोपोरोसिस और प्रोस्टेट एडेनोमा है। इनमें से एक बीमारी हर तीसरे रूसी के मेडिकल रिकॉर्ड में है। क्या आपको इसे सहना होगा?

मनुष्य के स्वास्थ्य की देखभाल एक सुखी दीर्घायु की कुंजी है

महिलाएं इस दुनिया में एक सामान्य स्वास्थ्य देखभाल कार्यक्रम के साथ आती हैं। आखिर उन्हें एक नए जीवन को जन्म देना है। हम नियमित रूप से डॉक्टरों के पास जाते हैं, उचित जांच करवाते हैं और, यदि आवश्यक हो, उपचार करते हैं। और हमारे आदमियों का क्या?

मजबूत सेक्स का स्वास्थ्य काफी हद तक उसके साथी - पत्नी पर निर्भर करता है। ताकि आपके बगल में आपका प्रिय हंसमुख, स्वस्थ और हंसमुख हो - उसके स्वास्थ्य को अपने नियंत्रण में लें। बेशक, यह करना इतना आसान नहीं है, लेकिन परिणाम इसके लायक है।

पुरुषों के लिए महिला स्वास्थ्य समाधान

उम्र के जोखिम को कम करें।एक आदमी की प्रत्येक आयु अवधि के व्यवहार की विशेषताओं को जानकर, आप कई समस्याओं को रोक सकते हैं। बस थोड़ा और सावधान रहो!

विकसित करना। केवल 5 उत्पाद हैं, जिनका नियमित रूप से सेवन करने से आपके प्रियजन अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाएंगे और सामान्य उम्र से संबंधित बीमारियों को रोकेंगे। उन्हें अपने जीवनसाथी के आहार में शामिल करें ताकि वे उसके शरीर को लाभ पहुँचाएँ।

ब्रॉकली- विटामिन सी, पोटेशियम और अन्य उपयोगी तत्वों का भंडार। यदि पुरुषों के मेनू में इस प्रकार की गोभी नियमित हो जाए तो हृदय रोग भयानक नहीं होगा। प्रति सप्ताह पांच सर्विंग्स प्रभावी रोकथामकैंसर मूत्राशयहार्वर्ड विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों के अनुसार।

तैलीय मछली ओमेगा -3 फैटी एसिड का एक समृद्ध स्रोत है। खाने की मेज पर सैल्मन, मैकेरल, हेरिंग, टूना और सार्डिन प्रोस्टेट कैंसर, हृदय रोग की संभावना को कम करते हैं, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं और प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं। वे न केवल स्वस्थ हैं, बल्कि बहुत स्वादिष्ट भी हैं। और इनकी सहायता से कितने व्यंजन बनाये जा सकते हैं !

सीप और अन्य समुद्री भोजनसुरक्षित रूप से सबसे शक्तिशाली यौन उत्तेजक कहा जा सकता है। शगल से उच्चतम स्तर का आनंद प्राप्त करने के लिए रोमांटिक तिथियों और शाम के लिए उन्हें बचाएं।

ब्राजील नट्स।दिन में सिर्फ दो मेवे - और शरीर में "खराब" कोलेस्ट्रॉल का स्तर तेजी से घटेगा, शून्य के करीब पहुंच जाएगा।

केले- यह मीठा व्यंजन न केवल अच्छे मूड के लिए, बल्कि तंत्रिका तंत्र के सामान्यीकरण के लिए भी आवश्यक है। इस धूप वाले फल में मौजूद मैग्नीशियम और पोटेशियम पुरुषों में स्ट्रोक की संभावना को कम करते हैं।

शारीरिक गतिविधि बढ़ाएं।किसी भी उम्र में सक्रिय अवकाश स्वस्थ दीर्घायु की कुंजी है। हर मौसम का अपना आकर्षण होता है। आउटडोर गेम्स, स्पोर्ट्स ट्रिप, प्रकृति में संयुक्त सैर, भ्रमण और मछली पकड़ने का अभ्यास करें। इस तरह आप न केवल अपने प्रियजन के स्वास्थ्य में सुधार करेंगे, बल्कि अपने विवाह को भी मजबूत करेंगे।

डॉक्टर की नियुक्ति के लिए एक आदमी को बुक करें। लाभों को कम करके आंका नहीं जा सकता है!

और याद रखें: पुरुष का स्वास्थ्य पास की महिला के हाथ में होता है।

1. नियमित सेक्स करें

5 वर्षों के लिए, फिनिश वैज्ञानिकों ने 55-75 आयु वर्ग के लगभग 1,000 पुरुषों को देखा है।

• सप्ताह में एक बार से कम सेक्स करने वाले 79% पुरुषों को इरेक्शन की समस्या थी।
• हफ्ते में एक बार प्यार करने वालों में यह बीमारी 32 फीसदी में विकसित हुई।
• हफ्ते में 3 बार सेक्स करने वालों में ऐसे लोग सिर्फ 16% ही थे।

इन आंकड़ों का विश्लेषण करने के बाद, सेक्सोलॉजिस्ट ने निष्कर्ष निकाला कि एक आदमी जितना अधिक सेक्स करता है, उतनी ही कम उसे इरेक्शन की समस्या होती है और वह लंबे समय तक यौन गतिविधि करता है।
प्रत्येक विवाहित जोड़े को पता होना चाहिए कि प्रोस्टेट ग्रंथि को खाली करने की नियमितता इसके लिए एक शर्त है सामान्य अवस्था. नियमित स्खलन को प्रोस्टेट एडिमा की एक अच्छी रोकथाम माना जाता है, हालांकि, यह एक व्यस्त यौन जीवन का संकेत नहीं देता है। यह महत्वपूर्ण नहीं है कि कितनी बार स्खलन होता है, लेकिन नियमित रूप से यह भी महत्वपूर्ण है कि ग्रंथि पूरी तरह से खाली हो। प्रोस्टेट ग्रंथि के संचित रहस्य से छुटकारा पाने के लिए सप्ताह में 2-3 बार स्खलन (स्खलन) करने की सलाह दी जाती है। इस प्रकार, प्रोस्टेट ग्रंथि के सामान्य कामकाज की दृष्टि से, सप्ताह में 3 बार सेक्स करने से महीने में 3 बार सेक्स करना अधिक फायदेमंद होता है।

ज़्यादा गरम करने से बचें. आप लगातार टाइट-फिटिंग अंडरवियर नहीं पहन सकते, खासकर सिंथेटिक्स। लगातार गर्म होने के कारण, समय के साथ, एक आदमी में अंडाशय का काम शोष हो जाता है, और एक श्रृंखला प्रतिक्रिया के रूप में, प्रोस्टेट का काम (आज के 40-50 साल के बच्चों का संकट, तंग, तंग पहनने वाले सामान्य के लिए प्रतिशोध) युवाओं में फिटिंग जींस और स्विमिंग ट्रंक एक फैशन है जो पिछली शताब्दी में 70 के दशक में शुरू हुआ था), जो शक्ति को कम करता है और प्रोस्टेट वृद्धि का कारण बन सकता है।

• ढीले अंडरवियर पहनना जरूरी है, रात में बिना पैंटी के सोना बेहतर है; मुक्त वायु परिसंचरण के लिए हर अवसर का उपयोग करें (उदाहरण के लिए, घर पर आप अपने कपड़ों के नीचे अंडरवियर नहीं पहन सकते हैं)।
• सर्दियों में, गर्म अंडरवियर के नीचे अतिरिक्त जाँघिया न पहनें।
• टाइट-फिटिंग अंडरवियर और टाइट जींस जैसे कपड़ों से बचें।
• लगातार 4-5 घंटे से अधिक कंप्यूटर पर बैठने से गोनाड गर्म हो जाते हैं, और यह उनके कार्यों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

हाइपोथर्मिया से बचें. साथ ही अति ताप, हाइपोथर्मिया (तापमान में तेज परिवर्तन) जननांगों पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। बहुत से युवा गर्मी में तैरते समय फिजूलखर्ची करते हैं। नहाने के बाद वे सूखे कपड़ों से कपड़े नहीं बदलते, गीले स्विमिंग ट्रंक को निचोड़ भी नहीं पाते हैं। क्या हो रहा है? - सबसे पहले, पानी, उनसे वाष्पित होकर, एक तेज शीतलन बनाता है, और वाष्पित होकर, अधिक गरम करता है। कुछ और भी बेतुके काम करते हैं - वे गीली तैराकी चड्डी के ऊपर पतलून पहनते हैं और उसी तरह चलते हैं। अपने कपड़ों के नीचे गीले कपड़े कभी न छोड़ें।

3. आइए हृदय और रक्त वाहिकाओं पर अधिक दबाव डालें

• सक्रिय खेल गतिविधियाँ
• सुबह और शाम बैठे
• शाम को कंट्रास्ट शावर
• पीसी की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करें (जघन-कोक्सीजील मांसपेशी समूह)

4. पीसी की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करें

हम आपके ध्यान में श्रोणि में भीड़ को खत्म करने और प्रोस्टेटाइटिस को रोकने के उद्देश्य से व्यायाम का एक सेट लाते हैं। पुरुषों के लिए पीसी मांसपेशी प्रशिक्षण

5. अपने शुक्राणुओं की गुणवत्ता बनाए रखें

• शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन पुरुषों ने अपनी बेल्ट या पतलून की जेब में मोबाइल फोन रखा था, उनके शुक्राणुओं की संख्या में एक साल से भी कम समय में 20-30% की गिरावट आई थी। अगर आप फोन पर बात नहीं भी कर रहे हैं तो भी यह नेटवर्क से कम्युनिकेट करने का सिग्नल देता है।
• प्लास्टिक की पानी की बोतलों में एस्ट्रोजन जैसे पदार्थ होते हैं जो प्रजनन प्रणाली पर एक अवसाद प्रभाव डालते हैं। इसलिए, आपको प्लास्टिक पेय का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए।
• यदि कोई पूर्वाग्रह है, तो भारी भार के तहत, वजन उठाने वाला व्यक्ति (जिम में) निश्चित रूप से विकसित होगा वैरिकाज - वेंसशुक्राणु कॉर्ड की नसें, जो अंततः प्रजनन कार्य के उल्लंघन का कारण बनेंगी।

6. सही खाओ

दिन भर काम करने वाला और शाम को खाना खाने वाला व्यक्ति क्या करता है? खाता है। और तब? यह सही है, वह सो जाता है! वह अब यौन मोर्चे पर किसी भी कारनामे में सक्षम नहीं है। यह इस तथ्य के कारण है कि मस्तिष्क द्वारा सेक्स और भोजन को समान रूप से आनंद के रूप में पहचाना जाता है। खाने के बाद और संभोग के बाद, आनंद हार्मोन सेरोटोनिन पूरे शरीर में बदल जाता है। यह तनाव से राहत देता है और नींद को प्रेरित करता है। तदनुसार, मुख्य कार्य इस तरह से खाना बनाना है कि एक आदमी को भूख न लगे, लेकिन साथ ही वह भारी न हो और खाने से आराम न हो।

शक्ति और यौन गतिविधि बढ़ाने के लिए उत्पाद

• अखरोट के पौधे: अखरोट, मूंगफली, पिस्ता, अखरोट।
• फल: संतरा, नींबू, अंजीर, अनार।
• सब्जियां: प्याज की सभी किस्में - हरा प्याज, लीक, प्याज, बटुन। और अगर प्याज को अंडे के साथ मिला दिया जाए तो इसकी ताकत कई गुना बढ़ जाती है। जैसा कि वैज्ञानिकों ने सिद्ध किया है, प्याज शरीर में हार्मोनल संतुलन को बहाल करता है और इसमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो शक्ति को बढ़ाते हैं।
• डेयरी व्यंजन: पनीर, केफिर, पनीर, दही। कॉटेज पनीर और पनीर का सबसे अच्छा सलाद और विनिगेट के लिए मसाला के रूप में उपयोग किया जाता है।
• प्रोटीन भोजन: बड़े और छोटे पशुओं का मांस, खेल और मछली। खेल से, तीतर और थ्रश बेहतर हैं। प्यार-कामुक खाना पकाने में मछली के बीच, फ़्लॉन्डर को विशेष सम्मान प्राप्त है। उन लोगों के लिए जो शक्ति बढ़ाना चाहते हैं और सेक्स ड्राइवबहुत उपयोगी: शंख, क्रस्टेशियंस, मसल्स, झींगा। उबले हुए मैकेरल में शक्ति बढ़ाने के अद्भुत गुण होते हैं। इसके लगातार सेवन से पुरुष की शक्ति काफ़ी बढ़ जाती है और, जैसा कि प्राचीन चिकित्सा पुस्तकों में कहा गया है, "बीज भरपूर हो जाता है", और महिलाओं में गर्भवती होने की संभावना कई गुना बढ़ जाती है।

शक्ति और यौन क्रिया को बढ़ाने के लिए प्राचीन व्यंजन

• शहद 300 ग्राम दूध, अंडे के साथ मिलाया जाता है।
• 200 ग्राम प्रून, 200 ग्राम किशमिश, 200 ग्राम सूखे अंजीर (सभी फलों को कूट कर लिया जाता है) और अखरोट की गुठली के 12 टुकड़े। सब कुछ बारीक पीस लें, मिला लें और ग्लेशियर पर या फ्रिज में रख दें। रोजाना 2 बड़े चम्मच लें। मिश्रण के बड़े चम्मच अधिमानतः दोपहर में। खट्टा दूध, दही या केफिर पिएं।

महिला का यौन स्वास्थ्य

1. आराम से सेक्स करें

चिकनाई. संभोग के दौरान, पुरुषों की तुलना में महिलाओं को असुविधा का अनुभव होने की अधिक संभावना होती है। इसका सबसे आम कारण अपर्याप्त स्नेहन है। जब सेक्स के दौरान योनि और योनि का प्रवेश द्वार सूख जाता है, तो त्वचा पर जलन और लालिमा जल्दी दिखाई देती है। इससे भी संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है विभिन्न संक्रमण. इससे बचने के लिए, आपको विशेष स्नेहक - स्नेहक का उपयोग करने की आवश्यकता है।

कंडोम. यह आपके पति के साथ चर्चा करने योग्य है कि वह किस कंडोम का उपयोग करता है। तो, काटने का निशानवाला या स्वाद आपको असुविधा की भावना पैदा कर सकता है - फिर उन्हें सामान्य लोगों के पक्ष में छोड़ दिया जाना चाहिए। "नॉनॉक्सिनॉल-9" पदार्थ (जो शुक्राणुओं को मारता है और उनकी गतिशीलता को कम करता है) के साथ गर्भवती कंडोम एक महिला के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं।

बना हुआ. कुछ पोज़ अस्वीकार्य हैं यदि वे किसी महिला को असुविधा या दर्द देते हैं। पत्नी को चाहिए कि वह अपने पति से इस बारे में बात करे और समस्या का समाधान करे। कुछ पुरुष कठिन सेक्स करते हैं, कठिन जोर और गहरे सम्मिलन के साथ। हालांकि, हर महिला इसे पसंद नहीं कर सकती है। मुद्रा आरामदायक होनी चाहिए और भागीदारों को इन क्षणों को निर्धारित करना चाहिए, और किसी भी मामले में पत्नी को दर्द और सहन करने के लिए खुद को इस्तीफा नहीं देना चाहिए।

2. टाइट अंडरवियर न पहनें

• सूजन, थ्रश और अधिक जटिल बीमारियों को प्राप्त करते हुए महिलाएं और युवा लड़कियां हर समय पेटी पहनती हैं। सिंथेटिक कपड़े खराब हवा से गुजरते हैं, नमी जमा करते हैं, त्वचा और नाजुक श्लेष्मा झिल्ली को परेशान करते हैं। महिला जननांग अंगों में हमेशा स्राव होता है और उन्हें हमेशा "साँस" लेना चाहिए और हवादार होना चाहिए।
• पेटी का आकार भी विभिन्न रोगों के विकास में योगदान देता है, क्योंकि नितंबों के बीच की संकीर्ण पट्टी सचमुच आंतों के बैक्टीरिया को गुदा से योनि तक चलने में मदद करती है।

केवल 100% सूती अंडरवियर की अनुमति है और सबसे महत्वपूर्ण, हल्का और ढीला। फैशन का पीछा करने की जरूरत नहीं है, लेकिन आपको अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने की जरूरत है।

3. गर्भनिरोधक का प्रयोग न करें

सभी प्रकार के रासायनिक गर्भनिरोधक एक महिला के यौन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं। योनि या गर्भाशय में डाली गई सर्पिल, टोपी और अन्य विदेशी वस्तुएं विशेष रूप से एक महिला के लिए खतरनाक होती हैं। हार्मोनल टिंचर, मलहम, जैल, टैबलेट भी महिलाओं के लिए हानिकारक हैं। एक महिला के लिए सबसे सुरक्षित चीज पुरुष गर्भनिरोधक है।

5. अपने जननांगों को साफ रखें

• सबसे प्राथमिक नियम: सुबह और शाम जननांग स्वच्छता करें। यह भी महत्वपूर्ण है कि आप जननांगों के लिए कौन सा तौलिया इस्तेमाल करते हैं। यह आकार में छोटा होना चाहिए (बड़े को पोंछना असुविधाजनक है) और जितना संभव हो उतना नरम होना चाहिए। कोई और नहीं बल्कि आपको इसका इस्तेमाल करना चाहिए।
• अंतरंग स्वच्छता के लिए नैपकिन। स्त्री रोग विशेषज्ञ उन्हें नियमित रूप से उपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि वे पूरी तरह से सफाई प्रदान करने में सक्षम नहीं होते हैं। इसके अलावा, तरल की संरचना जिसके साथ पोंछे लगाए जाते हैं, एक शक्तिशाली परेशान कारक है।
• हर छह महीने में कम से कम एक बार शीशे के सामने अपने जननांगों की जांच करें। यह बाथरूम में किया जा सकता है। आप सबसे अच्छी तरह से जानते हैं कि उन्हें कैसे दिखना चाहिए, और यदि आप कुछ गलत, लालिमा, घाव, कटाव, दाने आदि देखते हैं, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जांच के लिए जाना सुनिश्चित करें।
• गंध और भी दिखावटस्राव आप निर्धारित कर सकते हैं कि आपके आंतरिक अंग कैसे क्रम में हैं। आम तौर पर, तेज गंध के बिना निर्वहन स्पष्ट होता है। यदि निर्वहन बादल है, पीले, भूरे, लाल रंग के रंगों के साथ और तेज गंध है, तो यह स्त्री रोग संबंधी समस्याओं को इंगित करता है। इसके अलावा, डिस्चार्ज में सफेद दही के फूल के गुच्छे नहीं होने चाहिए, यह भी उल्लंघन का संकेत देता है। स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना और उसके बारे में बताना महत्वपूर्ण है। यह जरूरी नहीं कि कुछ भयानक हो, लेकिन प्रारंभिक अवस्था में होने पर इसका इलाज किया जाना चाहिए।

6. सही खाओ

यौन स्वर बढ़ाने के लिए, महिलाओं को पारंपरिक रूप से अधिक ताजी सब्जियां और फल खाने, प्राकृतिक रस और चॉकलेट पीने की आवश्यकता होती है।

सुबह में सभी विटामिन और खनिजों के साथ एक पूर्ण नाश्ता करना बेहतर होता है, न कि कुकीज़ के साथ एक कप कॉफी। दोपहर का भोजन और रात का खाना क्लासिक है, लेकिन अंतिम भोजन 19 घंटे के बाद का नहीं होना चाहिए।

सुबह के समय मीठा खाने से महिलाओं का हार्मोनल बैकग्राउंड सामान्य हो जाता है। वहीं, सुबह मिठाई खाने से महिला के वजन पर कोई असर नहीं पड़ता, लेकिन शाम को खाई गई मिठाई उसके शरीर में चमड़े के नीचे की चर्बी के रूप में जमा हो जाएगी। यहां तक ​​कि एक सामान्य हार्मोनल पृष्ठभूमि (जिन्हें विकार है) को बनाए रखने के लिए, आप सुबह क्रीम पी सकते हैं या शाम को शहद के साथ दूध ले सकते हैं।

पुरुषों के स्वास्थ्य का बहुत महत्व है। कोई जीना चाहता है वृध्दावस्थाऔर जब तक संभव हो स्वास्थ्य और प्रदर्शन को बनाए रखने के लिए।

हालांकि, खराब पर्यावरण की स्थिति, अंतहीन तनाव के साथ नर्वस ब्रेकडाउन, भावनाओं और अनुभवों का संयम, बुरी आदतें और असंतुलित पोषण स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

आंकड़ों के अनुसार, पुरुष महिलाओं की तुलना में बहुत कम जीते हैं, और जैसे-जैसे उनकी उम्र बढ़ती है, स्वास्थ्य समस्याएं अधिक होती जाती हैं।

पुरुषों के जीवन की गुणवत्ता में गिरावट का कारण न केवल बाहरी प्रभाव है, बल्कि स्वास्थ्य की प्राथमिक उपेक्षा, डॉक्टर से परामर्श करने की अनिच्छा और किसी के शरीर की विशेषताओं की अज्ञानता भी है।

महिलाएं अधिक बार डॉक्टर के पास जाती हैं। मजबूत सेक्स एक विशेषज्ञ की सलाह की उपेक्षा करता है क्योंकि एक सख्त आदमी की तरह दिखने की इच्छा है जो बीमारियों के बारे में शिकायत नहीं करता है और सब कुछ सहन करने में सक्षम है।

सामान्य जानकारी

आंकड़े चौंकाने वाले तथ्य हैं: मृत्यु के दस प्रकरणों में से आठ पुरुषों की चिंता करते हैं। क्यों होता है ऐसा? उनमें से मृत्यु दर को कई कारकों द्वारा समझाया गया है:

• से अधिक पीड़ित उच्च रक्त चाप, हालांकि वे इस बीमारी को महिलाओं की तुलना में कम बार कमाते हैं।
• अधिक बार वे जंक फूड खाते हैं: वे अपने स्वयं के आहार की शुद्धता पर पहेली नहीं बनाते हैं, जिसमें मुख्य रूप से नमकीन, तला हुआ, वसायुक्त और फास्ट फूड होता है।
• पुरुष बुरी आदतों के अनुयायी बनने की अधिक संभावना रखते हैं: शराब पीना, धूम्रपान, नशीली दवाओं की लत और अन्य चीजें जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं। जोखिम में वे पुरुष हैं जिन्हें समस्या है अधिक वजनजो शराब से पीड़ित हैं, धूम्रपान करने वाले, खेल खेलना पसंद नहीं करते हैं और गति में दिन बिताने के बजाय घर पर बैठना पसंद करते हैं।

इस सूची में शामिल पुरुषों को अधिक बार डॉक्टर के पास जाने, व्यापक जांच करने और बीमारी की शुरुआत को रोकने की आवश्यकता होती है। बाद में इलाज करने की तुलना में निवारक उपाय करना बेहतर है।

लंबा कैसे जिएं: लंबी उम्र का रहस्य

विशेषज्ञों ने उन सिफारिशों की एक सूची तैयार की है जिनका एक व्यक्ति को लंबे समय तक अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पालन करना चाहिए।

पेशेवर आपको धूम्रपान और शराब पीने से रोकने की सलाह देते हैं, ये आदतें शरीर को क्या नुकसान पहुंचाती हैं। पुरुषों को गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व नहीं करना चाहिए, अधिक चलना चाहिए।

सुबह अनिवार्य व्यायाम, जिसमें ज्यादा समय नहीं लगेगा। रक्त परिसंचरण में सुधार करता है ठंडा और गर्म स्नानऔर एक सख्त तौलिये से रगड़ें। उच्च गुणवत्ता और उचित पोषण से स्वास्थ्य प्रभावित होता है।

नीचे पुरुषों के लिए उपयोगी उत्पादों की सूची दी गई है। झुर्रियों की उपस्थिति में देरी करने के लिए, क्रीम जो धूप से बचाती हैं और त्वचा को मॉइस्चराइज़ करती हैं, मदद करेंगी। नींद दिन में कम से कम छह घंटे होनी चाहिए।

दो लीटर शुद्ध पानी की दैनिक खपत जीवन प्रत्याशा को प्रभावित करती है। पुरुष शरीर टेस्टोस्टेरोन के संरक्षण में है, जिसके इष्टतम उत्पादन के लिए एक साथी के साथ नियमित संभोग आवश्यक है।

स्वास्थ्य सहायता उत्पाद

एक महान आकार की कुंजी उचित पोषण है। तो, इसे बचाने के लिए आपको क्या खाना चाहिए (सबसे उपयोगी खाद्य पदार्थों की सूची):

मांस

अधिकांश ताजा रसदार गोमांस के टुकड़े के बिना अपने अस्तित्व की कल्पना नहीं कर सकते हैं। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो हर दिन कड़ी मेहनत करते हैं।

मांस में प्रोटीन और आयरन होता है, जो मांसपेशियों के निर्माण में शामिल होता है, हीमोग्लोबिन का हिस्सा होता है।
इसमें अमीनो एसिड होता है जो केवल इस उत्पाद से प्राप्त किया जा सकता है। मनुष्य के शरीर के पूर्ण विकास के लिए बस इतना ही आवश्यक है।

एक मछली

विज्ञान ने सिद्ध कर दिया है कि फैटी एसिडओमेगा -3 का हृदय कार्य और प्रतिरक्षा प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

इन पदार्थों की इष्टतम मात्रा बच्चे के शरीर के विकास में मदद करती है, और वयस्कों के लिए यह एक अमूल्य सेवा प्रदान करती है - यह ऑन्कोलॉजी की संभावना को कम करती है।

ओमेगा -3 वसायुक्त मछली से प्राप्त किया जा सकता है: टूना, सामन, सामन और जलीय जीवन की अन्य किस्में। सप्ताह में कम से कम एक बार इन उत्पादों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, और यदि यह संभव नहीं है, तो मछली के तेल से तैयारी करें।

अंडे

यह केवल उपयोगी तत्वों का भंडार है, क्योंकि यह एक चूजे का भ्रूण है। इनमें आयोडीन, प्रोटीन और अन्य पदार्थ होते हैं।

वैज्ञानिकों का कहना है कि प्रोटीन पुरुष के शुक्राणु को प्रभावित करता है, इसलिए इसके नियमित सेवन से अंतरंग स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

कस्तूरी

समुद्री भोजन में कीमती आयोडीन होता है, क्योंकि उनके आवास इस तत्व से भरपूर होते हैं। सीप जिंक से भरपूर होता है, जिसका शुक्राणु और टेस्टोस्टेरोन पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

कोई भी पुरुष नहीं चाहता कि उसे यौन समस्या हो, अपनी दौड़ जारी रखें और आत्म-सम्मान बढ़ाएं। टेस्टोस्टेरोन एक आदमी के अंतरंग जीवन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

केला

ये फल महत्वपूर्ण पोटेशियम से भरे होते हैं, जो मांसपेशियों और हड्डियों के विकास में शामिल होते हैं। यह पदार्थ हृदय और रक्त वाहिकाओं के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है।

अनुपस्थिति सही मात्रापोटेशियम शरीर के लिए दिल के दौरे और स्ट्रोक का कारण बनता है, इसलिए मनुष्य के आहार में केला अनिवार्य होना चाहिए।

एवोकाडो

एवोकाडो को प्राचीन काल से लोगों द्वारा उनके मजबूत स्वास्थ्य प्रभावों के लिए महत्व दिया जाता रहा है। फल में बड़ी संख्या में उपयोगी तत्व होते हैं जो प्रभावित करते हैं प्रजनन कार्य, यौन जीवन मानस और तंत्रिका प्रणालीपुरुष।

एक अनानास

मजबूत आधा, रोजमर्रा की शारीरिक गतिविधि का अनुभव, सुगंधित रस की सराहना करेगा, जो ताकत देता है और तेजी से वसूली को बढ़ावा देता है। यह व्यक्तिगत जीवन की गुणवत्ता में सुधार, शक्ति, कामेच्छा पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है।

अदरक

पुरुष अंतरंग स्वास्थ्य के लिए आवश्यक एक अन्य उत्पाद यह मसाला है। इसमें सबसे मजबूत कामोद्दीपक के गुण हैं। अदरक की जड़ का उपयोग रक्त में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है।

अंजीर

अंजीर में पोटेशियम होता है, जो हृदय प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है। यह पाचन में सुधार करता है, कैंसर के विकास के जोखिम को कम करता है।

और अंजीर भी प्राकृतिक कामोत्तेजक में से हैं, इसमें अमीनो एसिड होते हैं जो यौन इच्छा के स्तर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

पागल

नट्स में कई विटामिन, खनिज और फाइबर होते हैं, इसलिए वे मानव शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं, खासकर पुरुषों के लिए।

बादाम में क्लोरीन, पोटेशियम और सल्फर की उपस्थिति की विशेषता होती है - मजबूत आधे के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक तत्व।

दालचीनी

दालचीनी संक्रमण से छुटकारा दिलाने में मदद करती है। यह मूत्र प्रणाली, जननांगों को साफ करता है और प्रोस्टेटाइटिस और कई अन्य बीमारियों से निपटने में मदद करता है। दालचीनी भी सबसे मजबूत कामोत्तेजक में से एक है।

दुग्ध उत्पाद

वे एक वयस्क के शरीर में अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं, इसलिए पुरुषों को अपने आहार में पनीर, केफिर और दही जरूर शामिल करना चाहिए।

वे कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जो मांसपेशियों को काम करने में मदद करते हैं। उपरोक्त सूची के अलावा, टमाटर, अजवाइन, अजमोद, कद्दू के बीज, अलसी का तेल, सूखे खुबानी और भी बहुत कुछ।

एक आदमी को जामुन और फलों का सेवन जरूर करना चाहिए जो शरीर के लिए विटामिन सी, ई और ग्रुप बी के साथ महत्वपूर्ण हैं।

एस्कॉर्बिक एसिड - खट्टे फलों और गुलाब कूल्हों में। रेटिनॉल साग, अंडे और वनस्पति तेल से प्राप्त किया जा सकता है। पाइरिडोक्सिन और बी12 नट्स, मीट, मछली, लीवर और डेयरी उत्पादों में पाए जाते हैं।

पुरुषों की जिम्नास्टिक

चार्ज करना सेहत के लिए अच्छा होता है। सुबह उठकर हमेशा इसे करने की सलाह दी जाती है। यह रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, जो लंबी नींद के दौरान थोड़ा धीमा हो जाता है।

पुरुषों को ऐसे व्यायाम करने चाहिए जो श्रोणि क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करते हैं, क्योंकि उनमें से प्रत्येक की इच्छा शक्ति बढ़ाने की होती है। चार्जिंग गर्दन के लिए एक जटिल से शुरू होती है, जो धीरे-धीरे श्रोणि क्षेत्र में बहती है:

• हम सिर को अलग-अलग दिशाओं में गोलाकार घुमाते हैं।
• हम अपनी बाहों को आगे और पीछे घुमाते हैं।
• चारों दिशाओं में झुकना।
• हम श्रोणि के आंदोलनों को दक्षिणावर्त और इसके विपरीत बदलते हैं।
• हम स्क्वाट्स के साथ समाप्त करते हैं।

जिम्नास्टिक में ज्यादा समय नहीं लगता - लगभग पंद्रह मिनट। लगातार काम पर बैठे पुरुषों को इससे काफी फायदा होगा।

मजबूत आधे के रोग

सबसे आम में प्रोस्टेटाइटिस, मूत्रमार्गशोथ, प्रोस्टेट एडेनोमा, यूरोलिथियासिस और पायलोनेफ्राइटिस शामिल हैं। कुछ गंभीर परिणाम देते हैं: बांझपन, गुर्दे की विफलता।

नपुंसकता या नपुंसकता का मनुष्य की मनोवैज्ञानिक स्थिति पर विशेष रूप से नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

आमतौर पर ऐसी विकृति के विकास का कारण एक ऐसी बीमारी है जो निर्माण को कम करती है।

सामान्य तौर पर, पुरुष शायद ही कभी डॉक्टर के पास जाते हैं। यह तभी होता है जब लक्षण पहले ही स्पष्ट हो चुके हों और चिकित्सकीय हस्तक्षेप आवश्यक हो।

यदि पुरुष सावधानी से और सावधानी से अपने स्वास्थ्य का इलाज करें और निवारक उपायों के रूप में क्लिनिक का दौरा करें, तो कई समस्याओं को रोका जा सकता है।
कौन देखने लायक है? यह एंड्रोलॉजिस्ट और यूरोलॉजिस्ट द्वारा किया जाता है।

एंड्रोलॉजिस्ट को चिकित्सा के व्यापक क्षेत्रों में ज्ञान है और परिवार नियोजन केंद्रों में काम करते हैं। आप मूत्र रोग विशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट लेकर क्लिनिक में भी मदद ले सकते हैं।

आदमी का स्वास्थ्य बल्कि नाजुक है। वे महिलाओं की तुलना में बीमारियों से अधिक ग्रस्त हैं, क्योंकि वे अपने स्वास्थ्य के साथ लापरवाही से व्यवहार करती हैं, बुरी आदतें हैं, खतरनाक उद्यमों में काम करती हैं, और कभी-कभी लापरवाही से व्यवहार करती हैं।

हालांकि, सभी लोग हमेशा के लिए खुशी से रहना चाहते हैं। ऐसा करने के लिए, पुरुषों को डॉक्टरों से संपर्क करने में संकोच नहीं करना चाहिए, खासकर 40, 50 और 60 साल के बाद, जब जवानी छूट जाती है और शरीर बूढ़ा हो जाता है। सहेजें अच्छा स्वास्थ्यविश्वकोश और उपयोगी सुझावों से भरी किताबें मदद करेंगी।

व्याख्यान संख्या 12। वयस्कता में महिला शरीर की विशेषताएं।

महिलाओं की प्रजनन प्रणाली में महिला जननांग अंग शामिल होते हैं, जो बाहरी और आंतरिक में विभाजित होते हैं।

बाहरी जननांग में शामिल हैं:पबिस, लेबिया मेजा, लेबिया मिनोरा

होंठ, भगशेफ, योनि वेस्टिबुल, बड़े वेस्टिबुलर ग्रंथियां - बार्थोलिन ग्रंथियां।

हाइमन बाहरी और आंतरिक जननांग अंगों के बीच की सीमा है।

आंतरिक जननांग अंगों में शामिल हैं:योनि, गर्भाशय, फैलोपियन ट्यूब, अंडाशय।

प्रजनन नलिका- यह 9-10 सेमी लंबी एक खोखली नली होती है, जिसमें 4 दीवारें होती हैं: 2 साइड, आगे और पीछे।

योनि एक मुड़ी हुई श्लेष्मा से ढकी होती है, जिसके नीचे एक पेशीय परत होती है।

गर्भाशय- नाशपाती के आकार की आकृति 8 सेमी लंबी, 2/3 शरीर है, गर्दन का 1/3 भाग, गर्दन और गर्भाशय के शरीर के बीच एक इस्थमस है। गर्भाशय के शरीर को ऊपरी सबसे विशाल भाग कहा जाता है। फैलोपियन ट्यूब के लगाव की रेखाओं के ऊपर स्थित शरीर के गुंबद के आकार का उभरता हुआ भाग गर्भाशय का कोष कहलाता है।

गर्भाशय ग्रीवा का एक बेलनाकार आकार होता है। गले में गुजरती है ग्रीवा नहर, जिसमें एक बाहरी और आंतरिक उद्घाटन (ग्रसनी) होता है।

अशक्त महिलाओं में बाहरी ओएस का एक गोल या अंडाकार आकार और जन्म देने वाली महिलाओं में एक भट्ठा जैसा आकार होता है।

गर्भाशय गुहा में एक त्रिकोण का आकार होता है, आधार के साथ, पार्श्व कोण फैलोपियन ट्यूब में और शीर्ष ग्रीवा नहर में गुजरते हैं। गर्भाशय की ग्रंथियों का रहस्य एक स्पष्ट पारदर्शी बलगम है जो ग्रीवा नहर को प्लग की तरह भर देता है।

गर्भाशय फल देने वाला स्थान है। गर्भाशय के श्लेष्म झिल्ली में 2 परतें होती हैं: कार्यात्मक और बेसल। एक निषेचित अंडा गर्भाशय म्यूकोसा की कार्यात्मक परत से जुड़ा होता है।

फैलोपियन ट्यूब 10-12 सेमी की लंबाई है निकासी 0.5-1 मिमी है, ट्यूब के अंत में फ़िम्ब्रिया (फ्रिंज) द्वारा बंद एक फ़नल है। फैलोपियन ट्यूब में 3 खंड होते हैं:

बीचवाला भाग गर्भाशय की दीवार की मोटाई में होता है।

इस्तमुस - मध्य खंड।

एम्पुलरी - अंतिम खंड (फ़नल)।

फैलोपियन ट्यूब की श्लेष्मा झिल्ली एकल-परत बेलनाकार उपकला से ढकी होती है, जिसकी सिलिया गर्भाशय की ओर झिलमिलाती है। ट्यूब के एम्पुलर खंड में निषेचन होता है।

अंडाशयबादाम का आकार है, उनकी लंबाई 3.5 - 4 सेमी, चौड़ाई 2 - 2.5 सेमी, मोटाई 1 - 1.5 सेमी, वजन 8 जीआर है। अंडाशय अंडे (महिला प्रजनन कोशिका) और हार्मोन का उत्पादन करता है।

महिला सेक्स हार्मोन, शरीर पर उनका प्रभाव।

अंडाशय 2 हार्मोन पैदा करता है: फोलिकुलिन और प्रोजेस्टेरोन।

फॉलिकुलिनकूपिक उपकला कोशिकाओं द्वारा निर्मित। यह हार्मोन महिला प्रकार को निर्धारित करता है। इस हार्मोन के प्रभाव में, माध्यमिक यौन विशेषताएं प्रकट होती हैं। फोलिकुलिन गर्भाशय की मांसपेशियों के विकास और उसमें एंडोमेट्रियम (श्लेष्म परत) के विकास को बढ़ावा देता है।

प्रोजेस्टेरोनअंडाशय के कॉर्पस ल्यूटियम द्वारा निर्मित, यह हार्मोन स्राव चरण के लिए एंडोमेट्रियम तैयार करने में मदद करता है, गर्भावस्था के दौरान मजबूत करने में मदद करता है गर्भाशयगर्भाशय म्यूकोसा में, गर्भाशय की मांसपेशियों की उत्तेजना कम कर देता है।

मासिक धर्म चक्र का नियमन। ओवोजेनेसिस।

मासिक धर्म- ये केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के प्रभाव में अंडाशय, गर्भाशय और अन्य अंतःस्रावी ग्रंथियों में और पूरे शरीर में चक्रीय (आवधिक) शारीरिक परिवर्तन हैं।

मासिक धर्म चक्र का दृश्य परिणाम मासिक धर्म है - यह गर्भाशय से रक्त का मासिक निर्वहन है, आम तौर पर यह 3-5 दिनों तक रहता है, अलग किए गए रक्त की मात्रा 100-150 मिलीलीटर होती है, मासिक धर्म दर्द रहित होता है और नाबालिग के साथ होता है खींच दर्दपेट के निचले हिस्से और पीठ के निचले हिस्से।

पहला मासिक धर्म 12-14 साल की उम्र में शुरू होता है और एक साल के भीतर स्थापित हो जाता है। पहले मासिक धर्म की शुरुआत का समय जलवायु परिस्थितियों, सामाजिक परिस्थितियों, रहने की स्थिति, काम, पोषण पर निर्भर करता है।

हाइपोथैलेमस में उत्पन्न होने वाले विमोचन कारक के प्रभाव में, पिट्यूटरी ग्रंथि में बड़ी संख्या में हार्मोन उत्पन्न होते हैं जो मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करते हैं। मुख्य हार्मोन: एफएसएच - कूप उत्तेजक हार्मोन, एलएच - ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन, एलटीएच - ल्यूटोट्रोपिक हार्मोन।

पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा निर्मित एफएसएच के प्रभाव में, गर्भाशय में परिवर्तन होते हैं, जिन्हें गर्भाशय चक्र कहा जाता है। इसके 4 चरण हैं।

चरण 1 - गर्भाशय श्लेष्म की कार्यात्मक परत का उतरना (अस्वीकृति) - यह मासिक धर्म है।

चरण 2 - बेसल परत के कारण गर्भाशय श्लेष्म की कार्यात्मक परत का पुनर्जनन (बहाली), मासिक धर्म की शुरुआत से 7 वें दिन तक समाप्त होता है।

चरण 3 - गर्भाशय की श्लेष्म परत का प्रसार (विकास) - औसतन 7 - 10 दिनों तक रहता है।

गर्भाशय चक्र के ये 3 चरण मासिक धर्म चक्र के पहले भाग पर कब्जा कर लेते हैं, दूसरे भाग में 4 वें चरण का कब्जा होता है - स्राव, जो गर्भाशय को गर्भावस्था के लिए तैयार करता है, एक निषेचित अंडे की शुरूआत के लिए, यदि ऐसा नहीं होता है, तो मासिक धर्म होता है।

स्राव चरण एलटीएच - ल्यूटोट्रोपिक हार्मोन के प्रभाव में होता है। ऊर्जा भंडार (ग्लाइकोजन), खनिज, हार्मोन गर्भाशय में जमा होते हैं।

अंडाशय में होने वाले परिवर्तन कहलाते हैं डिम्बग्रंथि चक्र।इसे 3 चरणों में बांटा गया है।

चरण 1 - कूपिक, कूप विकास का चरण, एफएसएच के प्रभाव में गुजरता है और मासिक धर्म चक्र का आधा रहता है। इस चरण में, अंडाशय हार्मोन फॉलिकुलिन, महिला सेक्स हार्मोन का उत्पादन करते हैं।

ओवोजेनेसिस - कॉर्टिकल परत में अंडाशय में सेक्स अंडे (ओसाइट्स) होते हैं, जो विकास की अलग-अलग डिग्री के रोम में संलग्न होते हैं। प्रत्येक मासिक धर्म चक्र में, अंडाशय में से एक में 10-15 रोम सक्रिय रूप से बढ़ने लगते हैं, जिनमें से केवल एक अंडाकार होता है।

चरण 2 - ओव्यूलेशन - परिपक्व कूप का टूटना होता है और अंडे (मादा रोगाणु कोशिका) को उदर गुहा में छोड़ दिया जाता है, जहां इसे फैलोपियन ट्यूब के एम्पुलर खंड के फ़िम्ब्रिया द्वारा पकड़ लिया जाता है और इस खंड में रखा जाता है।

यह एक अल्पकालिक चरण है जो मासिक धर्म चक्र के बीच में एलएच (ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन) के प्रभाव में होता है।

चरण 3 - कॉर्पस ल्यूटियम का विकास। टूटे हुए कूप के स्थान पर, अंडाशय का कॉर्पस ल्यूटियम एलएच के प्रभाव में परिपक्व होता है और हार्मोन प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन शुरू होता है।

यदि गर्भावस्था होती है, तो कॉर्पस ल्यूटियम अपना विकास जारी रखता है और इसे गर्भावस्था का कॉर्पस ल्यूटियम कहा जाएगा, यदि मासिक धर्म होता है, तो कॉर्पस ल्यूटियम विकास को उलट देता है, कॉर्पस ल्यूटियम का एट्रेसिया होता है, और इसके स्थान पर एक निशान बन जाता है।

व्याख्यान संख्या 13. वयस्कता में पुरुष शरीर की विशेषताएं।

पुरुष की प्रजनन प्रणाली में पुरुष प्रजनन अंग (ग्रंथियां) शामिल हैं - अंडकोष- श्रोणि के बाहर, त्वचा-पेशी थैली जैसी संरचना में, अंडकोश में लेटें।

अंडाया अंडकोष, एक भाप ग्रंथि, पुरुष सेक्स कोशिकाओं - शुक्राणुजोज़ा और सेक्स हार्मोन - टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करती है। अंडकोष के एक किनारे से सटे उसका उपांग होता है, जिससे वास डिफरेंस 45-50 मिमी लंबा होता है। 10 - 12 बहुत पतली अपवाही नलिकाएं अंडकोष से अधिवृषण (एपिडीडिमिस) के सिर में प्रवेश करती हैं। इन नलिकाओं के माध्यम से अंडकोष से वीर्य निकाला जाता है।

शुक्राणु शुक्राणु के साथ प्रोस्टेट ग्रंथि और वीर्य पुटिकाओं का रहस्य है। प्रत्येक संभोग के साथ, 1 से 6 मिलीलीटर शुक्राणु निकलते हैं। बाहरी छिद्र के माध्यम से सह प्रस्फुटित होता है मूत्रमार्गजो लिंग के सिर पर खुलता है।

लिंग- इसमें 3 कैवर्नस बॉडी, एक सिर और एक जड़ होती है। कामोत्तेजना के दौरान, कैवर्नस बॉडी बहुतायत से रक्त से भर जाती है, वे लोचदार हो जाते हैं, लिंग का इरेक्शन (तनाव) होता है। सिर के आधार पर लिंग की त्वचा एक तह बनाती है - चमड़ी। इसे आसानी से वापस ले जाया जा सकता है। चमड़ी के सिकुड़ने को फिमोसिस कहते हैं।

पुरुष सेक्स हार्मोन, शरीर पर उनका जैविक प्रभाव।

अंडकोष मुख्य पुरुष सेक्स हार्मोन - टेस्टोस्टेरोन को संश्लेषित करता है, जो माध्यमिक यौन विशेषताओं, शक्ति और व्यवहार संबंधी प्रतिक्रियाओं के विकास के लिए जिम्मेदार है।

शुक्राणुजनन. सेमिनिफेरस नलिकाओं के अंदर दो प्रकार की कोशिकाएँ होती हैं: जर्मिनल (शुक्राणुजन्य) और दैहिक।

स्पर्मेटिड्स - आंशिक रूप से विभेदित सेक्स कोशिकाएं शुक्राणुजनन की प्रक्रिया में प्रवेश करती हैं, जिसके परिणामस्वरूप अत्यधिक विभेदित स्थिर कोशिकाएं बनती हैं - परिपक्व शुक्राणु, उन्हें वृषण नेटवर्क में स्थानांतरित किया जाता है, और फिर एपिडीडिमिस और सेमिनल पुटिकाओं में, शुक्राणु के एपिडीडिमिस में से स्थिर, गैर-उपजाऊ कोशिकाएं सक्रिय, गतिशील, उपजाऊ शुक्राणु में बदल जाती हैं।

प्रजनन प्रक्रिया. मनुष्यों में जीनस की निरंतरता एक सामान्य कार्य द्वारा ही सुनिश्चित की जा सकती है प्रजनन प्रणालीदो व्यक्ति: नर और मादा।

प्रजनन प्रणालीयह उच्च नियामक केंद्रों द्वारा दर्शाया जाता है जो मस्तिष्क में स्थित होते हैं (हाइपोथैलेमस - पिट्यूटरी ग्रंथि)।

पुरुषों और महिलाओं की प्रजनन प्रणाली का केंद्रीय अंग यौन ग्रंथियां (गोनाड) हैं।

पुरुषों और महिलाओं की सेक्स ग्रंथियां सेक्स हार्मोन का स्राव करती हैं: एस्ट्रोजेन - महिला सेक्स हार्मोन; gestogens - गर्भावस्था के हार्मोन; एण्ड्रोजन पुरुष सेक्स हार्मोन हैं।

सामान्य सिद्धांतपिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा दोनों लिंगों के गोनाड्स के कार्य के नियमन में एफएसएच की प्रारंभिक क्रिया होती है, हालांकि ओजेनसिस (अंडाशय में) और शुक्राणुजनन (अंडकोष में) की प्रक्रियाएं स्वयं तेजी से भिन्न होती हैं। प्रजाति प्रजनन प्रणाली की उच्च जैविक विश्वसनीयता सुनिश्चित करने का सिद्धांत सामान्य है। यह सिद्धांत प्रत्येक व्यक्ति में आनुवंशिक रूप से एन्कोडेड रोगाणु कोशिकाओं के एक विशाल अतिउत्पादन द्वारा किया जाता है।

प्रत्येक मासिक धर्म चक्र में, 10-15 रोम विकसित होने लगते हैं, और केवल एक ओव्यूलेट होता है। प्रत्येक स्खलन में 100 मिलियन से एक बिलियन शुक्राणु होते हैं, जबकि अंडे को निषेचित करने और गर्भवती होने के लिए केवल एक की आवश्यकता होती है।

गर्भाशय गुहा, फैलोपियन ट्यूब और अंडे स्वयं भी कई सुरक्षात्मक बाधाओं का प्रतिनिधित्व करते हैं जो दोषपूर्ण शुक्राणु को बाहर निकालते हैं।

संतानों के प्रजनन में पुरुषों की भूमिका शुक्राणु द्वारा आनुवंशिक सामग्री के आधे सेट को पेश करके पुरुष व्यक्ति की वंशानुगत विशेषताओं के हस्तांतरण के साथ अंडे को निषेचित करना है, जो कि अंडे के गुणसूत्रों के आधे सेट के साथ विलय हो जाता है। , एक नए जीव का विकास शुरू करता है।

महिला शरीर गर्भावस्था की शुरुआत, भ्रूण के विकास और विकास, उसके जन्म और नवजात शिशु को खिलाने के लिए स्थितियां प्रदान करता है।

व्याख्यान क्रमांक 14. पारिवारिक स्वास्थ्य। परिवार की अवधारणा।

मानव जीवन में परिवार की भूमिका।परिवार समाज की सामाजिक इकाई है। इसकी स्थिरता और उपयोगिता न केवल पति-पत्नी पर निर्भर करती है, बल्कि सामाजिक संबंधों की प्रकृति, भौतिक कल्याण, तत्काल सामाजिक वातावरण (टीम, दोस्तों, रिश्तेदारों, आदि) और यहां तक ​​​​कि जनता की राय पर भी निर्भर करती है।

वर्तमान में, कई प्रकार के परिवार हैं: पारंपरिक, लोकतांत्रिक, विवाहेतर, अपूर्ण और जटिल (दो विवाह जोड़ों के साथ)।

सबसे आम आज सरल हैं, तथाकथित एकल परिवारबच्चों के साथ या बिना एक जोड़े से मिलकर। दो विवाहित जोड़ों वाले परिवार (विवाहित बच्चों वाले माता-पिता) विशिष्ट नहीं हैं। एक कठिन लेकिन स्वतंत्र रास्ते से गुजरने वाले युवा परिवार मजबूत होते हैं। पहली कठिनाइयों का संयुक्त पराभव पति-पत्नी को विभाजित करने के बजाय एकजुट करता है।

कोई भी पूर्ण परिवार को अपने बुनियादी सामाजिक कार्यों को पूरा करने के लिए कहा जाता है: प्रजनन (प्रजनन), घरेलू, शैक्षिक, भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक।

संतानोत्पत्ति का कार्य, हर समय नई पीढ़ियों का पुनरुत्पादन परिवार के अस्तित्व के लिए एक अभिन्न और प्राकृतिक स्थिति रही है। प्रत्येक गुजरती पीढ़ी एक नई पीढ़ी को छोड़ जाती है जो इसे जीवन में बदल देती है। बच्चों की आवश्यकता, माता-पिता का प्यार, अभिभावकता व्यक्ति में सबसे मजबूत होती है।

साथ ही, आधुनिक परिस्थितियों में बड़ी संख्या में बच्चों का जन्म धीरे-धीरे अपना आर्थिक और सामाजिक महत्व खो रहा है। एक बड़े परिवार से दो - तीन बच्चों में संक्रमण, जाहिरा तौर पर, अपरिवर्तनीय है। यह ज्ञात है कि विस्तारित प्रजनन के लिए प्रत्येक परिवार में कम से कम तीन बच्चे होना आवश्यक है। परिवार में तीन या अधिक बच्चों की आवश्यकता पैदा करने के सामाजिक रूप से महत्वपूर्ण मूल्य के बारे में प्रभावी आर्थिक, नैतिक और सामाजिक प्रोत्साहन और जागरूकता की मदद से ही इस रवैये पर काबू पाना संभव है।

परिवार का सबसे महत्वपूर्ण कार्य है आर्थिक, जिसके माध्यम से परिवार व्यक्ति की भौतिक आवश्यकताओं की पूर्ति करता है। बड़ा खर्च बच्चों के शारीरिक विकास में जाता है, जिससे उनका स्वास्थ्य मजबूत होता है।

भावनात्मक-मनोवैज्ञानिक कार्य इसकी सामग्री में बहुत विविधता है: पति-पत्नी और बच्चों के बीच सीधा संचार, पारस्परिक सहायता, समर्थन और संरक्षकता, अंतरंग जीवनजीवनसाथी - यह सब परिवार में एक नैतिक और मनोवैज्ञानिक माहौल बनाता है, जिस पर बहुत सी चीजें निर्भर करती हैं, और सबसे बढ़कर शादी, पारिवारिक जीवन से संतुष्टि।

मानव जीवन में परिवार की भूमिका को कम करके आंका नहीं जा सकता है। कई महत्वपूर्ण मुद्दों को पारिवारिक स्तर पर ठीक से हल किया जाता है: बच्चों की सामाजिक अभिविन्यास, क्षेत्रीय गतिशीलता, एक परिवार में बच्चों की संख्या, पेशेवर और सामाजिक गतिशीलता काफी हद तक शादी की स्थिति और पारिवारिक संबंधों, परिवार के प्रकार से निर्धारित होती है।

नई पीढ़ियों के प्रजनन में भाग लेते हुए, परिवार न केवल प्रजनन और शैक्षिक कार्य करता है, बल्कि विचारों, नैतिक मानकों, मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण और व्यवहार के पैटर्न के जनरेटर और भंडार के रूप में भी कार्य करता है। परिवार में बच्चों की वांछित संख्या के प्रति प्रजनन दृष्टिकोण, अभिविन्यास पहले से ही बच्चों में बनता है और किशोरावस्था. परिवार एक विशेष संचरण तंत्र है जो पीढ़ियों की निरंतरता सुनिश्चित करता है।

परिवार किसी व्यक्ति को जीवन भर प्रभावित करने में सक्षम होता है। जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते हैं और वे स्वतंत्रता प्राप्त करते हैं, परिवार की भूमिका कुछ हद तक कमजोर होती है, लेकिन गायब नहीं होती है, क्योंकि केवल परिवार में ही एक व्यक्ति अपने जीवन के कठिन क्षण में नैतिक समर्थन प्राप्त करके, छोटे या छोटे की मदद करने के लिए दयालु भावनाओं को दिखा सकता है। बुजुर्ग। युवाओं को यह याद रखने की जरूरत है कि परिवार एक स्थायी मूल्य है और इसे बदलने के लिए कुछ भी नहीं है।

परिवार नियोजन एक राज्य हैसुरक्षा कार्यक्रम प्रजनन स्वास्थ्यआबादी। 1994 में, संघीय (राष्ट्रपति) कार्यक्रम "रूस के बच्चे" विकसित और अपनाया गया था, इस कार्यक्रम के वर्गों में से एक "परिवार नियोजन" है।

1994 में 214 परिवार नियोजन केंद्र खोले गए। प्रसवपूर्व क्लीनिकों में अनेक केन्द्रों का आयोजन किया जाता है, इनके परिवार नियोजन कार्यालय भी होते हैं।

ये केंद्र युवावस्था में किशोरों के लिए महिलाओं और पुरुषों की सभी श्रेणियों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

"परिवार नियोजन" सेवा के काम की मुख्य दिशाएँ।

1. अवांछित गर्भावस्था की रोकथाम;
2. गर्भपात के खिलाफ लड़ाई;
3. यौन संचारित संक्रमणों और एड्स की रोकथाम;
4. गर्भनिरोधक विधियों को बढ़ावा देना;
5. किशोरों की यौन शिक्षा और शिक्षा;

स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देना।

बुनियादी काम करने के तरीके: स्वच्छता - शैक्षिक और सलाहकार सहायता।प्रसूति रोग विशेषज्ञ - स्त्री रोग विशेषज्ञ, सेक्सोलॉजिस्ट, सेक्सोपैथोलॉजिस्ट, एंड्रोलॉजिकल मनोवैज्ञानिक केंद्रों में काम करते हैं।

केंद्र पारिवारिक समस्याओं का समाधान करता है, यहां न केवल एक महिला आ सकती है, बल्कि एक विवाहित जोड़ा, एक किशोर, एक पुरुष भी आ सकता है।

स्वास्थ्य पेशेवर बढ़ावा देते हैं स्वस्थ जीवन शैलीजीवन, विभिन्न में स्वच्छता के साथ परिचित रोगियों आयु अवधि.

एक संकीर्ण अर्थ में, परिवार नियोजन इच्छा से बच्चे हैं, संयोग से नहीं; यह जिम्मेदार पालन-पोषण है; यह वांछित और स्वस्थ बच्चों के जन्म के लिए एक महिला के स्वास्थ्य को सुनिश्चित कर रहा है।

अवांछित गर्भावस्था की रोकथाम बच्चों के जन्म के लिए इष्टतम उम्र - 20 - 35 वर्ष की व्याख्या के साथ शुरू होती है। यह सिद्ध हो चुका है कि यदि गर्भावस्था पहले या बाद में होती है, तो यह बड़ी संख्या में जटिलताओं के साथ आगे बढ़ती है और माँ और बच्चे में स्वास्थ्य समस्याओं की संभावना अधिक होती है।

बच्चे के जन्म के बीच का अंतराल कम से कम 2 - 2.5 वर्ष होना चाहिए, इससे महिला को भविष्य के जन्म के लिए ताकत बहाल करने, उसके स्वास्थ्य और भविष्य के बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने की अनुमति मिलती है।

गर्भपात के बाद होने वाली जटिलताओं को समझाया गया है, जैसे कि महिला जननांग अंगों की सूजन, रक्तस्राव, गर्भाशय का छिद्र और बांझपन।

गर्भनिरोधक के तरीके।के बारे में बात निरोधकोंऔर आज इसे काफी सभ्य नहीं माना जाता है, जो गर्भनिरोधक व्यवहार को बेहद कठिन बना देता है। अक्सर, यह धारणा अज्ञानता से तय होती है, और बदले में अज्ञानता पैदा करती है।

गर्भनिरोधक विधि का चुनाव दो मुख्य कारकों पर निर्भर करता है: जोड़े की पसंद को प्रभावित करने वाले व्यक्तिगत विचार और परिवार नियोजन से संबंधित कारक।

केवल एक डॉक्टर ही पति-पत्नी की गहन जांच और उनके साथ गोपनीय बातचीत में इसका पता लगा सकता है। इसलिए, दवा के किसी विशेष उपयोग पर निर्णय लेने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

हार्मोनल उपचारउनके उपयोग में आसानी के कारण बहुत लोकप्रिय हैं, जो किसी पुरुष या महिला पर कोई उच्च मांग नहीं रखता है। उपयोग की जाने वाली दवाओं की संख्या लगातार बढ़ रही है। हालाँकि, उनके उपयोग से कुछ महिलाएं हो सकती हैं पक्ष प्रतिक्रिया- मतली, उल्टी, चक्कर आना, वजन बढ़ना, यौन इच्छा का कमजोर होना, मासिक धर्म की अनियमितता और अन्य। हार्मोनल ड्रग्स लेते समय गर्भनिरोधक प्रभाव निम्नानुसार प्राप्त किया जाता है:

1. ओव्यूलेशन का निषेध;

2. अंडाशय पर प्रभाव;

3. गर्भाशय म्यूकोसा पर प्रभाव

4. सर्वाइकल कैनाल के म्यूकस की प्रकृति बदलना

5. फैलोपियन ट्यूब के माध्यम से अंडे के मार्ग में परिवर्तन।

गर्भनिरोधक परिणाम लगभग 98% है। लेकिन कुछ बीमारियों के लिए, आमतौर पर उनके उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है (प्रचुर मात्रा में .) मासिक धर्म रक्तस्राव, वैरिकाज़ नसों, मधुमेह और अन्य) निर्देशों का पालन करना, दवा का चयन करना, डॉक्टर के साथ मिलकर इसके उपयोग को नियंत्रित करना आवश्यक है।

सर्जिकल तरीकेगर्भनिरोधकया तो ट्यूबों (ट्यूबल लिगेशन) के माध्यम से अंडे के पारित होने में बाधा उत्पन्न करने के उद्देश्य से हैं, या नर बीज के बाहर निकलने को रोकने के लिए (वास डिफरेंस का बंधन)। इसका उपयोग पति-पत्नी की चिकित्सा परीक्षा के बाद किया जाता है, गर्भावस्था की शुरुआत के लिए एक contraindication स्थापित किया गया है (जन्मजात और वंशानुगत रोग, गंभीर हृदय दोष, तंत्रिका तंत्र की बीमारी)। गर्भ निरोधकों की सीमा उस विधि को चुनने के लिए काफी विस्तृत है जो युगल के लिए उपयुक्त है।

गर्भनिरोधक एक दूसरे और भविष्य के बच्चों के प्रति जिम्मेदारी की अभिव्यक्ति है।

व्याख्यान संख्या 15. भ्रूण के अंडे के निषेचन और विकास की प्रक्रिया। भ्रूण और भ्रूण के विकास पर हानिकारक कारकों का प्रभाव।

ओव्यूलेशन के बाद, अंडा पहले उदर गुहा में और फिर उदर गुहा में छोड़ा जाता है फलोपियन ट्यूबजहां निषेचन हो सकता है। ऐसा करने के लिए, शुक्राणु को महिला रोगाणु कोशिका में प्रवेश करना चाहिए, ऐसा होने के लिए, शुक्राणु को अंडे के खोल को नष्ट करना होगा। शुक्राणु के उपकरण एंजाइम होते हैं जो उन पदार्थों को तोड़ते हैं जिनसे अंडे का खोल बनता है। कम से कम 4 पुरुष जनन कोशिकाएं इस कार्य का सामना करती हैं, हालांकि, केवल एक शुक्राणु परिणामी अंतराल में प्रवेश करता है, फिर अंडा कोशिका झिल्ली में जटिल भौतिक और रासायनिक परिवर्तन होते हैं और यह अन्य शुक्राणुओं के लिए अभेद्य हो जाता है। निषेचन के बाद, कोशिका में पहले दो नाभिक होते हैं - अंडा और शुक्राणु, लेकिन एक दूसरे की ओर बढ़ते हुए, वे अंत में विलीन हो जाते हैं: एक एककोशिकीय भ्रूण बनता है - एक युग्मज जिसमें 46 गुणसूत्रों वाले व्यक्ति के लिए सामान्य कैरियोटाइप होता है।

अंडे के निषेचन के क्षण से, सबसे पहलेकिसी व्यक्ति के अंतर्गर्भाशयी विकास की तीन अवधियों में से। इस अवधि को कहा जाता है ब्लास्टोजेनेसिस यह 15 दिनों तक चलता है।

अंदर से फैलोपियन ट्यूब को ढकने वाले फ्रिंज द्वारा संचालित, उसमें तरल पदार्थ के प्रवाह से दूर ले जाया जाता है, भ्रूण धीरे-धीरे गर्भाशय के पास पहुंचता है। निषेचन के 30 घंटे बाद, युग्मनज का पहला विभाजन (कुचल) होता है। फिर प्रति दिन एक विभाजन होता है।

चौथे दिन तक भ्रूण गर्भाशय में पहुंच जाता है, यह 8-12 कोशिकाओं की गांठ होती है। अगले 3 दिनों तक, भ्रूण गर्भाशय के म्यूकोसा के आसपास के तरल पदार्थ में तैरता रहता है। यहां, कोशिकाएं तेजी से विभाजित होती हैं, और छठे दिन के मध्य तक, भ्रूण में पहले से ही सौ से अधिक कोशिकाएं होती हैं। इस स्तर पर इसे कहा जाता है मोरुलाइसकी सतह पर, कोशिकाएं तेजी से विभाजित होती हैं और हल्की दिखती हैं। वे एक खोल बनाते हैं - ट्रोफोब्लास्ट।गहरे रंग की बड़ी कोशिकाएँ, जो प्रकाश के नीचे स्थित होती हैं, जर्मिनल नोड्यूल बनाती हैं - भ्रूणविस्फोट

निषेचन के 7वें दिन तक भ्रूण एक बुलबुला होता है - ब्लास्टोसिस्टट्रोफोब्लास्ट इसकी सतह बनाता है, और एम्ब्रियोब्लास्ट पुटिका गुहा के केंद्र से किनारे की ओर बढ़ता है। भ्रूण गर्भाशय म्यूकोसा में आरोपण के लिए तैयार है, या आरोपण।इसकी सतही कोशिकाएं इसे नष्ट करने वाले एंजाइमों का स्राव करने लगती हैं। ट्रोफोब्लास्ट पर प्रकोप दिखाई देते हैं, वे तेजी से बढ़ते हैं और गर्भाशय के ऊतकों में बढ़ते हैं। रक्त वाहिकाओं को नष्ट कर दिया जाता है, और भ्रूण बहिर्वाह रक्त में विसर्जित हो जाता है। अब यह वह वातावरण है जिससे वह आकर्षित होगा पोषक तत्वऔर प्लेसेंटा बनने तक ऑक्सीजन। भ्रूण के प्रत्यारोपण में 40 घंटे का समय लगता है।

16वें दिन से शुरू अंतर्गर्भाशयी विकास का दूसरा चरणभ्रूण। यह 13वें सप्ताह तक समाप्त होता है। इस अवधि के दौरान, भ्रूण कहा जाता है भ्रूण.

चौथा सप्ताह: भ्रूण के कई अंग और ऊतक रखे जाते हैं: गुर्दे, हड्डियों और अक्षीय कंकाल के उपास्थि, कान, आंखें, थाइरॉयड ग्रंथि, ग्रसनी, यकृत।

5वां सप्ताह:भ्रूण की लंबाई 7.5 मिमी है। 31-32 दिनों की उम्र में हाथों की शुरुआत पंख के समान दिखाई देने लगती है। इस समय, के साथ अल्ट्रासाउंडआप हृदय के संकुचन को देख सकते हैं। इसका मतलब है कि भ्रूण में पहले से ही एक संचार प्रणाली है। दृष्टि और श्रवण के अंग विकसित होते हैं, गंध के अंग, जीभ, फेफड़े और अग्न्याशय की शुरुआत होती है।

छठा सप्ताह:जिगर में हेमटोपोइजिस की शुरुआत। 40वें दिन तक पैरों की लचक दिखाई देने लगती है।

सातवां सप्ताह:हृदय के इंटरवेंट्रिकुलर सेप्टम का निर्माण समाप्त हो जाता है। अंडकोष और अंडाशय स्पष्ट रूप से व्यक्त किए जाते हैं।

आठवां सप्ताह:भ्रूण 3-3.5 सेंटीमीटर लंबा होता है, सिर, धड़, अंगों, आंखों, नाक और मुंह की शुरुआत पहले से ही स्पष्ट रूप से दिखाई दे रही है। भ्रूण एमनियोटिक द्रव से भरे एमनियोटिक थैली में होता है।

12 - 13 सप्ताह:भ्रूण में, सेरेब्रल कॉर्टेक्स स्पष्ट रूप से दिखाई देता है। 12वें सप्ताह तक, अस्थि मज्जा में हेमटोपोइजिस का निर्माण होता है, रक्त में ल्यूकोसाइट्स दिखाई देते हैं, और फिर हीमोग्लोबिन, और रक्त समूह प्रणाली का निर्माण होता है।

13 सप्ताह से शुरू होता है तीसरा,भ्रूण (भ्रूण) बच्चे के अंतर्गर्भाशयी विकास की अवधि।इस अवधि के दौरान, भ्रूण कहा जाता है फल।

इस समय तक, भ्रूण के ऑर्गेनोजेनेसिस और प्लेसेंटा के गठन की अवधि पूरी हो जाती है। भ्रूण एमनियोटिक द्रव और 3 झिल्लियों से घिरा होता है: जिनमें से दो भ्रूण (एमनियन और कोरियोन) होते हैं और एक - मातृ - गर्भाशय म्यूकोसा की कार्यात्मक परत से पर्णपाती। गर्भनाल से गर्भनाल जैसी संरचना के साथ जुड़ता है - गर्भनाल, जिसमें दो धमनियां और एक शिरा गुजरती है। बर्तन एक विशिष्ट ऊतक से घिरे होते हैं - व्हार्टन की जेली।

एमनियोटिक द्रव एक जटिल जैविक रूप से सक्रिय माध्यम है जो माँ और भ्रूण के बीच आदान-प्रदान में शामिल होता है। पानी में प्रोटीन, हार्मोन, एंजाइम, मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स, कार्बोहाइड्रेट और अन्य पदार्थ होते हैं। गर्भावस्था के अंत तक, एमनियोटिक द्रव 1 - 1.5 लीटर। एमनियोटिक द्रव में पाए जाने वाले कई पदार्थ भ्रूण को प्रभावित कर सकते हैं।

14 वां सप्ताह: भ्रूण चलता है, लेकिन मां को इन आंदोलनों का अनुभव नहीं होता है।

16वां सप्ताह:भ्रूण का वजन लगभग 120 ग्राम है, और इसकी लंबाई 16 सेमी है। त्वचा पतली है, लेकिन अभी तक कोई उपचर्म वसा नहीं है। कमजोर श्वसन आंदोलनों को नोट किया जाता है।

एक महिला सबसे पहले भ्रूण की हलचल को 16वें और 20वें सप्ताह के बीच महसूस करती है। 5वें महीने के अंत तक भ्रूण का वजन 300 ग्राम और लंबाई 25 सेमी होती है। भ्रूण की त्वचा बेहतरीन बालों (फुलाना) से ढकी होती है - लानुगोआंतों में मूल मल का निर्माण होता है - ( मेकोनियम)।चमड़े के नीचे की वसा का निर्माण शुरू होता है।

24 वां सप्ताह:फल की लंबाई लगभग 30 सेमी, वजन - 700 ग्राम है। इसके आंतरिक अंगों का निर्माण इसलिए होता है ताकि समय से पहले जन्म होने की स्थिति में ऐसा बच्चा विशेष परिस्थितियों में रह सके और विकसित हो सके।

28वां सप्ताह:फल की लंबाई लगभग 35 सेमी, वजन - 1000 ग्राम है। उसका पूरा शरीर फुफ्फुस से ढका हुआ है, औरिकल्स के कार्टिलेज नरम हैं, नाखून उंगलियों तक नहीं पहुंचते हैं। भ्रूण की त्वचा एक विशेष सामान्य स्नेहक से ढकी होने लगती है जो इसे भिगोने (मैसेरेशन) से बचाती है और जन्म नहर के माध्यम से भ्रूण के पारित होने की सुविधा प्रदान करती है। भ्रूण की स्थिति अभी स्थिर नहीं है, सिर आमतौर पर ऊपर की ओर निर्देशित होता है।

32वां सप्ताह:फल की लंबाई 40 सेमी, वजन - 1600 ग्राम।

38वां सप्ताह:फल की लंबाई 45 सेमी, वजन 2500 ग्राम।

40वां सप्ताह:भ्रूण माँ के शरीर के बाहर अस्तित्व के लिए तैयार है। उसके शरीर की लंबाई औसतन 50 - 55 सेमी, वजन - 3000 - 3500 ग्राम है। अब भ्रूण, एक नियम के रूप में, सिर के नीचे स्थित है।

पुरुष महिलाओं की तुलना में बहुत बेहतर जीते हैं: सबसे पहले, वे बाद में शादी करते हैं, और दूसरी बात, वे पहले मर जाते हैं।

डी. मार्ज़िनी

यह सच में है

सभी क्षेत्रों में, महिलाएं पुरुषों की तुलना में औसतन 7-10 वर्ष अधिक जीवित रहती हैं। रूस और बेलारूस में, यह अंतर बढ़ रहा है, और अगले दशक में यह (कुछ पूर्वानुमानों के अनुसार) 15 साल तक पहुंच सकता है।

इसके क्या कारण हैं?

महिलाओं के लंबे समय तक जीने के 7 कारण:

1) जैविक (आनुवंशिक) कारण;

2) नर और मादा सेक्स हार्मोन की विभिन्न क्रियाएं;

3) महिलाओं की बड़ी सावधानी;

4) स्वास्थ्य देखभाल;

5) महान भावुकता;

6) कम बुरी आदतें;

7) वे निर्णय लेने की जिम्मेदारी पुरुषों पर स्थानांतरित करने का प्रयास करते हैं।

पुरुषों और महिलाओं की जीवन शक्ति। जैविक कारक

प्रत्येक 100 निषेचित मादा अंडों के लिए, 117 से 130 नर अंडे होते हैं। हर 100 लड़कियों पर केवल 105 लड़के पैदा होते हैं। यह इस तथ्य का प्रत्यक्ष परिणाम है कि सहज गर्भपात में पुरुषों का अनुपात महिलाओं की तुलना में बहुत अधिक है।

आंकड़ों ने स्थापित किया है कि प्रत्येक 100 महिला गर्भपात के लिए, गर्भावस्था के तीन महीने तक जल्दी गर्भपात की गिनती नहीं, 160-170 पुरुष हैं। गर्भावस्था के पहले या दूसरे महीने में बड़ी संख्या में गर्भपात दर्ज किए गए हैं, और प्रारंभिक अवस्था में (दूसरे महीने तक) मादा भ्रूण की तुलना में 7-8 गुना अधिक पुरुष भ्रूण होते हैं। कई मामलों में, "लड़के" गर्भधारण को अपने आप समाप्त कर दिया जाता है। आरंभिक चरण- भ्रूण। कभी-कभी एक महिला को गर्भावस्था की शुरुआत के बारे में पता भी नहीं चलता है।

इन आंकड़ों से संकेत मिलता है कि पहले से ही गर्भ में पुरुष भ्रूण कम व्यवहार्य होते हैं। यह स्थापित किया गया है कि लड़कियों की तुलना में मृत बच्चों में काफी अधिक लड़के हैं। इस प्रकार, सांख्यिकीय आंकड़ों के अनुसार, जीवन के पहले वर्ष में लड़कों की मृत्यु दर लड़कियों की मृत्यु दर से 24.3% अधिक है। (वैसे, अधिकांश पशु प्रजातियों में, नर मादाओं की तुलना में अधिक पैदा होते हैं, लेकिन जीवन की प्रारंभिक अवधि में पुरुषों में मृत्यु दर अधिक होती है और केवल यौवन की अवधि तक ही लिंगानुपात बराबर हो जाता है।)

आयु समूहों में मृत्यु दर

एक से चार वर्ष की आयु में, लड़कों की मृत्यु दर लड़कियों की मृत्यु दर से 27.2% अधिक है। इस उम्र में लड़कों में मृत्यु दर की प्रधानता का मुख्य कारण दुर्घटनाएं (चोट, जहर, आदि), यानी बाहरी कारक हैं।

सवाल यह उठता है कि लड़के ज्यादा परेशानी में क्यों होते हैं? जाहिर है, इसका उत्तर जैविक और . में मांगा जाना चाहिए मनोवैज्ञानिक विशेषताएंउनका व्यवहार। लड़के हरकत, खेल, वस्तुओं को संभालने आदि में कम सावधान रहते हैं। यह प्रवृत्ति सभी युगों में जारी है। इस प्रकार, 15-24 वर्ष की आयु में पुरुषों की मृत्यु दर महिलाओं की तुलना में 2 गुना अधिक है। कारण समान हैं - चोट, दुर्घटना, जहर। पुरुषों में आत्महत्या से मृत्यु दर 17.2 है, महिलाओं में - 7.5 प्रति 100 हजार लोग (महिलाएं अक्सर ब्लैकमेल करती हैं, अपने साथी को आत्महत्या की धमकी देती हैं; वे पुरुषों की तुलना में अधिक आत्महत्या के प्रयास करते हैं, लेकिन मजबूत सेक्स उनके प्रयासों को अधिक बार समाप्त करता है। , जैसा कि प्रस्तुत आंकड़ों द्वारा दिखाया गया है)।

25-34 वर्ष की आयु में, संचार प्रणाली के रोगों से पुरुषों की मृत्यु दर बढ़ जाती है (पुरुष - 10.1, महिलाएं - 3.5), जो मुख्य रूप से पर्यावरणीय कारकों (सेवा, घरेलू और अन्य तनावपूर्ण स्थितियों) के प्रभाव में उत्पन्न होती हैं।

35-40 वर्ष की आयु में, संचार प्रणाली के रोगों से पुरुषों की मृत्यु दर 41.1 है, महिलाओं के लिए - 16.5, कोरोनरी हृदय रोग सहित - पुरुषों के लिए - 24.3, महिलाओं के लिए - 3.8।

रूस में ज्यादातर लोग सिर्फ हृदय और संचार प्रणाली के रोगों से मरते हैं। महिलाएं अधिक समय तक जीवित रहती हैं, इसलिए नहीं कि उनका जीवन आसान है, बल्कि इसलिए कि उनका दिल जैविक रूप से मजबूत होता है। रजोनिवृत्ति से पहले, वे शायद ही कभी हृदय रोग से पीड़ित होते हैं।

यही प्रवृत्ति अन्य बीमारियों में भी बनी रहती है। यह अगले दशक (45-54 वर्ष) में भी बढ़ता है। संचार प्रणाली के रोगों से पुरुषों की मृत्यु दर 222.6 है, महिलाएं - 61.6। पहले की तरह, महिलाओं की तुलना में पुरुष अधिक बार चोटों, दुर्घटनाओं और जहर के शिकार हो जाते हैं।

पुरुषों की उच्चतम अलौकिकता 55-64 वर्ष की आयु में देखी जाती है (महिलाओं की तुलना में 2 गुना अधिक)। कारण मूल रूप से एक ही हैं।

65-74 वर्ष की आयु में मृत्यु दर में अंतर कुछ कम हो जाता है। लेकिन फिर भी, घातक नवोप्लाज्म से पुरुषों की मृत्यु दर 971.1 थी, महिलाओं में - 640.5, श्वसन रोगों से - 164.3 और 73.5, क्रमशः, पाचन अंगों - 142.5 और 81.2, आदि।

75 साल बाद पुरुष इस संबंध में महिलाओं को किसी भी "प्रतियोगिता" से वंचित करते हैं। हालाँकि, निम्नलिखित परिस्थितियाँ ध्यान आकर्षित करती हैं: संचार प्रणाली के रोगों से मरने वालों में, बुजुर्ग और बूढ़े (60 वर्ष से अधिक) 86.5% हैं, जिनमें से पुरुष - 70.9%, महिलाएं - 93.4% हैं। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि मृत महिलाओं की औसत आयु पुरुषों की आयु (क्रमशः 75.9 और 67 वर्ष) की तुलना में 8.98 वर्ष अधिक है। महिलाएं पुरुषों की तुलना में औसतन 10 साल बाद कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम और अन्य के रोगों से बीमार पड़ती हैं। इस तथ्य के अलावा कि महिलाएं बाद में बीमार हो जाती हैं, वे पुरुषों की तुलना में औसतन 3.2 वर्ष अधिक जीवित रहती हैं विभिन्न रोग. यह, जाहिरा तौर पर, इस तथ्य की व्याख्या करता है कि बुजुर्ग और बूढ़ी महिलाओं की स्वास्थ्य स्थिति पुरुष साथियों की तुलना में बहुत खराब है, जो धन्यवाद के कारण जीना जारी रखते हैं अच्छा स्वास्थ्य.

आंकड़ों के अनुसार, हमारे देश में पुरुषों की तुलना में औसतन 2.5 गुना अधिक वृद्ध और बुजुर्ग महिलाएं हैं, और 1970 की जनगणना के परिणामों से पता चला है कि 80 वर्ष और उससे अधिक उम्र की महिलाओं की संख्या 2.7 गुना अधिक है।

इस प्रकार, कई कारक महिलाओं की तुलना में पुरुषों की उच्च मृत्यु दर में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। जीवन की शुरुआत में, जैविक कारक एक निर्णायक भूमिका निभाता है। फिर इसका प्रभाव कम हो जाता है, लेकिन बाहरी प्रतिकूल कारकों का प्रभाव बढ़ जाता है, जिसके लिए पुरुष महिलाओं की तुलना में कम अनुकूल होते हैं।

यह सब ध्यान में रखा जाना चाहिए - विशेष रूप से इस तथ्य को देखते हुए कि हाल के वर्षों में रूस में जीवन प्रत्याशा में तेज गिरावट आई है। पुरुषों के लिए जीवन प्रत्याशा 57 वर्ष है, महिलाओं के लिए - लगभग 72।

यह सब जीन के बारे में है

आनुवंशिक जानकारी जीन में निहित है।

जीन शरीर की कोशिकाओं - गुणसूत्रों में जटिल संरचनाएँ बनाते हैं। वे आनुवंशिकता के भौतिक वाहक हैं। गुणसूत्र का प्रत्येक खंड (ठिकाना) एक निश्चित वंशानुगत विशेषता के लिए "जिम्मेदार" होता है। मानव शरीर की सभी कोशिकाओं के केन्द्रक में गुणसूत्रों के 23 जोड़े (46 टुकड़े) होते हैं। अपवाद गैर-परमाणु कोशिकाएं हैं - एरिथ्रोसाइट्स (उनके पास कोई गुणसूत्र नहीं है) और रोगाणु कोशिकाएं, जिनमें से नाभिक में गुणसूत्रों का आधा (23 टुकड़े) सेट होता है। पुरुषों और महिलाओं में गुणसूत्रों के 22 जोड़े व्यावहारिक रूप से अप्रभेद्य हैं, और महिलाओं में 23 वें जोड़े को दो एक्स गुणसूत्रों द्वारा दर्शाया गया है, पुरुषों में - एक एक्स और दूसरा वाई गुणसूत्र। यह वह परिस्थिति थी जिसने 23 वीं जोड़ी सेक्स क्रोमोसोम को कॉल करना संभव बना दिया। तो X महिला है और Y पुरुष है। यह पता चला है कि एक महिला, जैसा कि वह थी, एक पुरुष (वाई) की तुलना में एक महिला (एक्सएक्स) अधिक है। इसी के आधार पर कुछ शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि एक महिला अधिक व्यवहार्य होती है।

पुरुष यौन कोशिकाओं (शुक्राणु) में या तो X या Y गुणसूत्र होते हैं। यदि निषेचन एक "X" शुक्राणु के साथ होता है, तो निषेचित अंडे के गुणसूत्रों के सेट में, 23 वीं जोड़ी XX होगी - और एक लड़की पैदा होगी, यदि "y" - 23 वीं जोड़ी XY होगी - और एक लड़का होगा पैदा होना।

तो पारंपरिक ज्ञान यह है कि यह उस आदमी पर "निर्भर करता है" जो पैदा होगा - एक लड़का या लड़की, सच्चाई से दूर नहीं है। सच है, एक आदमी इस प्रक्रिया को प्रभावित नहीं कर सकता: कोई भी अभी तक जीन को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं है।

प्रकृति ने इसे इस तरह क्यों व्यवस्थित किया: आनुवंशिकता और परिवर्तनशीलता

यौन प्रजनन ही एकमात्र तरीका है जिससे संतान एक ही समय में वंशानुगत लक्षणों (X) और परिवर्तनशीलता (Y) दोनों को मानता है। यह जैविक प्रजातियों को बदलती पर्यावरणीय परिस्थितियों के विकास और अनुकूलन के साथ प्रदान करता है। यही कारण है कि पशु (और जीवित) दुनिया के सबसे उत्तम प्रतिनिधि यौन रूप से प्रजनन करते हैं।

इस प्रकार, संतानों की संख्या महिलाओं द्वारा प्रदान की जाती है, और गुणवत्ता पुरुषों द्वारा प्रदान की जाती है। मादा आनुवंशिकता की वाहक हैं, नर - परिवर्तनशीलता। यदि महिलाएं बिना किसी बदलाव के सभी गुणों के संरक्षण की "सेवा" करती हैं, तो पुरुष "सुधार" के कार्य के साथ गुणों में परिवर्तन की "सेवा" करते हैं। इसलिए, महिलाओं में, औसत प्रतिरोध अधिक है। वी. जिओडाक्यान की लाक्षणिक तुलना के अनुसार, यदि हम सभी पुरुषों (एक ही प्रजाति के जानवरों का एक समुदाय) को एक पुरुष टीम में और महिलाओं को एक महिला टीम में मिलाते हैं, तो पुरुष सभी प्रकार की व्यक्तिगत चैंपियनशिप में चैंपियन होंगे। कार्यक्रम, और महिलाएं "अंतिम" स्टैंडिंग में जीतेंगी। आखिरकार, पुरुषों के संकेतकों का प्रसार बहुत अधिक होगा: परिवर्तनशीलता की खोज में, पुरुष औसत मूल्यों से अधिक (एक दिशा या किसी अन्य में) विचलित होते हैं, इसलिए हमेशा चैंपियन स्थितियों का मालिक होगा। महिलाएं औसत के आसपास अधिक क्लस्टर करती हैं। यह स्पष्ट रूप से देखा जाता है, उदाहरण के लिए, ऊंचाई और वजन में, जो महिलाओं में पुरुषों की तुलना में औसत से बहुत कम है।

समस्त मानव जाति के कल्याण के लिए...

यह कहा जा सकता है कि "होमो सेपियन्स" जैसी जैविक प्रजातियों के हित में, प्रकृति पुरुषों का बलिदान करती है, क्योंकि प्रजातियों के हितों में, पुरुषों का तेजी से "टर्नओवर" किया जाता है, अर्थात। उनका छोटा जीवन।

पुरुष और महिला हार्मोनएस

पुरुष सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरोन एक व्यक्ति को आक्रामक बनाता है, जैसा कि हम बाद में देखेंगे, अधिक दुर्घटनाएं होती हैं जो पुरुषों के जीवन को काफी हद तक छोटा कर देती हैं।

मुख्य महिला हार्मोन, एस्ट्रोजन, रक्त में "खराब" कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करने के लिए पाया गया है। नतीजतन, 40 वर्षीय महिला की रक्त वाहिकाएं 30 वर्षीय पुरुष की तरह दिखती हैं। नतीजतन, पुरुषों की आंधी - हृदय रोग - महिलाओं के लिए उतना बड़ा खतरा नहीं है। जैसा कि आप देख सकते हैं, हार्मोन के स्तर पर, एक महिला को अधिक जीवन शक्ति के लिए प्रोग्राम किया जाता है।

सावधानी

चूंकि एक महिला वंशानुगत, रूढ़िवादी सिद्धांत की वाहक होती है, इसलिए उसे बहुत सावधानी और संतुलित कार्यों के लिए प्रोग्राम किया जाता है।

इसका एक सीधा परिणाम महिलाओं के लिए काफी कम चोट दर है - पुरुषों के साथ समान नौकरियों में, महिलाएं चोटों की संख्या के मामले में पुरुषों से डेढ़ गुना कम हैं।

महिलाएं नियमों का अधिक सटीक रूप से पालन करती हैं, अधिक चौकस होती हैं, जोखिम कम होती हैं। प्रासंगिक चोट के आंकड़े निम्नलिखित तालिका में दिखाए गए हैं।

महिलाओं में सावधानी बरतने की आनुवंशिक प्रवृत्ति के अलावा, परवरिश कारक भी एक भूमिका निभाता है: लड़कों में पहल और साहस का विकास होता है, और लड़कियों में सटीकता और परिश्रम होता है। इसलिए नियमों के प्रति अलग रवैया। और नियम तोड़ना चोट का सीधा रास्ता है।

महिला सावधानी की सबसे स्पष्ट अभिव्यक्तियों में से एक तब स्पष्ट होती है जब एक महिला कार के पहिये के पीछे हो जाती है।

ट्रैफिक पुलिस के मुताबिक, एक महिला पहिए के पीछे एक पुरुष की तुलना में 5 गुना ज्यादा सुरक्षित होती है। विशेषज्ञ महिलाओं में निहित निम्नलिखित विशेषताओं द्वारा इसकी व्याख्या करते हैं:

अतिसंवेदनशीलताआपको बदलती परिस्थितियों का तुरंत जवाब देने की अनुमति देता है;

महान अवलोकन; जल्दी से एक नया रोड साइन, पॉइंटर, ट्रैफिक लाइट नोटिस करें;

जल्दी से एक वस्तु से दूसरी वस्तु पर ध्यान देना;

बहुत कम बार वे खुद को लापरवाही की अनुमति देते हैं;

कारों की धारा में प्रतियोगियों की तलाश न करें और उनके साथ प्रतियोगिताओं और दौड़ की व्यवस्था न करें;

नशे में गाड़ी चलाने की लत का अभाव। इस कारण से, महिलाओं को वास्तव में सड़क यातायात दुर्घटनाएं (आरटीए) नहीं होती हैं;

निम्नलिखित ड्राइविंग शैली विशेषता है: कार दाहिनी लेन के करीब है, वे अपनी लेन को स्थिर रखते हैं, वे बिना किसी कारण के कभी भी बाईं लेन पर कब्जा नहीं करते हैं, सवारी चिकनी है, उनके लिए त्वरक झटके के लिए नहीं है, बल्कि आंदोलन के लिए है;

दोनों जीवन में और पहिया के पीछे अधिक मेहनती, सटीक, सावधान और जिम्मेदार हैं, और यहां तक ​​​​कि अपने तरीके से आविष्कारशील भी हैं;

पुरुषों से अधिक, वे सड़क के नियमों का सम्मान करते हैं और उनका उल्लंघन न करने का प्रयास करते हैं;

शायद ही कभी खतरनाक बनाएं संघर्ष की स्थितिशायद ही कभी जोखिम उठाएं;

कार के प्रति अधिक संगठित, अधिक देखभाल करने वाला और विनम्र रवैया;

मौसम सेवाओं के संदेशों के प्रति चौकस, और प्रतिकूल दिनों में आप अक्सर उनसे पहिया पर नहीं मिलेंगे, ऐसे दिनों में वे परेशानी से बचने के लिए धीमा हो जाते हैं;

यादृच्छिक यात्रियों को न उठाएं, जबकि पुरुष चालक इसकी उपेक्षा नहीं करते हैं।

ऐसी जिम्मेदारी एक महिला के लिए ट्रेस किए बिना नहीं गुजरती। यह स्थापित किया गया है कि पहिया पर एक महिला तेजी से बढ़ती है, उदाहरण के लिए, बुनाई करते समय या टीवी के सामने बैठकर। शायद यही कारण है कि अधिकांश महिलाएं कार चलाने के बजाय सहज रूप से बुनाई और टीवी पसंद करती हैं?

स्वास्थ्य देखभाल

परिवार के उत्तराधिकारी के रूप में, एक महिला को एक पुरुष की तुलना में अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए प्रोग्राम किया जाता है। चिकित्सा विशेषज्ञों के दर्शनार्थियों में महिलाएं बहुत अधिक हैं। कई पुरुषों को उनकी पत्नियां डॉक्टर के पास इसलिए ले जाती हैं क्योंकि उन्हें शिकायत करना पसंद नहीं है और वे कमजोर दिखना नहीं चाहते हैं। और कई सभी बीमारियों का इलाज एक ही उपाय से करते हैं - शराब, जो थोड़ी राहत देते हुए, भविष्य में केवल बीमारी को बढ़ा देती है।

यह जैविक कारण और स्वास्थ्य देखभाल है जो इस तथ्य की व्याख्या करती है कि महिलाएं पुरुषों की तुलना में औसतन 12 साल बाद एक ही नाम की बीमारियों से बीमार पड़ जाती हैं और उनका अधिक हठपूर्वक विरोध करती हैं (वे बीमार पुरुषों की तुलना में 3 साल अधिक बीमारी के साथ रहती हैं)।

भावावेश

जानी-मानी महिला भावुकता उनकी अच्छी सेवा करती है। नकारात्मक भावनाओं को जमा करने के बजाय, जैसा कि पुरुष करते हैं, महिलाएं खुद को संयमित करती हैं - आँसू, शिकायतों के रूप में।

यह पता चला है कि आँसू के साथ बहुत हानिकारक पदार्थ निकलते हैं - ल्यूसीन-एनकेफेलिन और प्रोलैक्टिन, जो शरीर पर विनाशकारी प्रभाव डालते हैं। वे तनाव के जवाब में उत्पन्न होते हैं। प्याज के आंसुओं में ये पदार्थ अनुपस्थित होते हैं। यह कोई संयोग नहीं है कि दुख से रोने के बाद व्यक्ति राहत महसूस करता है।

दुर्भाग्य से, पुरुषों के स्वास्थ्य को बचपन से आंसुओं के लिए लाए गए शर्म से बहुत नुकसान होता है: एक आदमी को शिकायत नहीं करनी चाहिए, और इससे भी ज्यादा - रोना।

डॉक्टर ऐसी बीमारियों को गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल अल्सर, उच्च रक्तचाप, "पुरुष" रोग कहते हैं, क्योंकि पुरुष उनसे महिलाओं की तुलना में दस गुना अधिक पीड़ित होते हैं।

इसके अलावा, नकारात्मक भावनाओं का संचय तंत्रिका तंत्र के गंभीर विकारों की ओर जाता है, अवसादग्रस्तता की स्थिति में, जिस तरह से कुछ लोग आत्महत्या की तलाश करते हैं।

बुरी आदतें

इनमें मुख्य रूप से नशे, धूम्रपान और जीवन की असमान लय शामिल हैं। पुरुषों द्वारा इसका अधिक दुरुपयोग किया जाता है, इसलिए ये कारक पुरुषों के जीवन को काफी हद तक छोटा कर देते हैं।

आंकड़े बताते हैं कि ऐसा ही है। फेफड़ों के कैंसर के 96 फीसदी मरीज धूम्रपान करने वाले होते हैं। फेफड़े का कैंसर मुख्य रूप से धूम्रपान करने वालों या "निष्क्रिय धूम्रपान करने वालों" - धूम्रपान करने वालों की पत्नियों को प्रभावित करता है।

धूम्रपान तंत्रिका तंत्र को ढीला करता है, और, जैसा कि वे कहते हैं, "सभी रोग नसों से होते हैं।"

अनिवार्य रूप से, धूम्रपान एक प्रकार का नशा है, हालांकि यह सूक्ष्म है: धूम्रपान छोड़ना कितना कठिन है, इसे देखें - वे फिर से शुरू होते हैं। लेकिन मादक पदार्थकिसी का भला नहीं किया गया है।

धूम्रपान करने वालों के बीच, एक निश्चित वीर दादा या "अंकल वास्या" के बारे में मिथक हैं, जो भाप लोकोमोटिव की तरह धूम्रपान करते थे और 70 साल तक जीवित रहते थे। कथाकार इस बात पर ध्यान नहीं देते हैं कि धूम्रपान के बिना, ये लोग अपने अच्छे स्वास्थ्य के साथ 100 साल तक जीवित रहे होंगे। और यह भी तथ्य कि दादाजी ने स्वच्छ हवा में सांस ली, न कि निकास गैसों में। वे शारीरिक श्रम में लगे हुए थे और उन्हें वह तनाव नहीं था जो अब हमारे पास है। उन्होंने पर्यावरण के अनुकूल उत्पाद खाए, और कीटनाशक, रेडियोन्यूक्लाइड और सिंथेटिक एडिटिव्स नहीं खाए।

एक ओर नशे से घातक दुर्घटनाओं में वृद्धि होती है, दूसरी ओर, यह व्यक्तित्व के विनाश और रोगों के विकास के कारण जीवन को छोटा कर देता है, मुख्य रूप से यकृत का सिरोसिस।

कार जीवन को छोटा करती है, या कार से सावधान रहें

आँकड़ों से इसकी पुष्टि होती है: जिनके पास कार (कैटेरिस परिबस) है, वे औसतन उन लोगों की तुलना में कम जीते हैं जिनके पास यह नहीं है।

इसके कारण: 1) कार की टक्कर में मौत; 2) कम शारीरिक गतिविधि (पैदल चलने वालों की तुलना में)।

तो कार के लिए कई पुरुषों का प्यार उनकी लंबी उम्र में योगदान नहीं देता है।

जीवन की असमान गति

पुरुषों को महिलाओं की तुलना में काम पर अधिक थकान होती है। इसके कई कारण हैं: 1) पुरुष व्यवसायों में भारी शारीरिक परिश्रम; 2) बड़ी जिम्मेदारी - नेताओं में बहुत अधिक पुरुष हैं; 3) प्रतिकूल प्रभावों के लिए पुरुषों का कम प्रतिरोध (जिस पर पहले ही चर्चा की जा चुकी है)।

इसलिए, ज्यादातर पुरुष शाम को गतिहीनता में बिताते हैं - टीवी के सामने, अखबार या बीयर की कैन के साथ। इसलिए तेज बूँदेंदिन के समय की गतिविधि से लेकर शाम तक की गतिहीनता स्वास्थ्य के लिए अनुकूल नहीं है।

इस संबंध में, विशेषज्ञ एक समान भार (दिन के दौरान काम करते हैं और शाम को घर के काम करते हैं) के साथ एक विशिष्ट महिला शासन को स्वास्थ्य के लिए अधिक फायदेमंद मानते हैं। इस तरह की दो पाली में काम करने वाली महिलाओं के लिए शायद यह एक छोटी सी सांत्वना होगी, लेकिन फिर भी यह बेहतर है जब भेस में आशीर्वाद हो।

ज़िम्मेदारी

जिम्मेदारी जैसे व्यक्ति के तंत्रिका तंत्र को कुछ भी समाप्त नहीं करता है। यह ज्ञात है कि प्रबंधकों की औसत जीवन प्रत्याशा अधीनस्थों की तुलना में कम है। और यह बेहतर वित्तीय स्थिति, काम करने की स्थिति (कार्यालय) और कुछ विशेषाधिकारों की उपलब्धता के बावजूद है। एक नेता के जीवन को छोटा करने वाला मुख्य कारक एक बड़ी जिम्मेदारी है। वह काम के निर्दिष्ट क्षेत्र के लिए लगातार "सिरदर्द" करता है, वह लगातार तनाव का अनुभव करता है और कठिन के साथ आवश्यक के टकराव का अनुभव करता है।

महिलाओं के जिम्मेदार पदों पर आसीन होने की संभावना कम होती है, बहुमत में उनकी नियति निष्पादन है। वे केवल अपने लिए जिम्मेदार हैं, नेता - सभी के लिए। और यह, जैसा कि वे ओडेसा में कहते हैं, "दो बड़े अंतर।"

लेकिन रोजमर्रा की जिंदगी में भी, महिलाएं, एक नियम के रूप में, जिम्मेदारी को पुरुषों पर स्थानांतरित करने की कोशिश करती हैं, धीरे-धीरे उन्हें कार्रवाई करने और निर्णय लेने के लिए प्रेरित करती हैं। यह कोई संयोग नहीं है कि एक महिला के मुंह में एक पुरुष का उच्चतम मूल्यांकन है: "उसके पीछे, जैसे पत्थर की दीवार के पीछे।"

हम कब तक जीते हैं?

राज्य सांख्यिकी समिति के अनुसार, 1994 के अंत में, पुरुषों की औसत जीवन प्रत्याशा 57.6 वर्ष थी, महिलाओं के लिए - 71.2। तुलना करें: संयुक्त राज्य अमेरिका, कनाडा, फ्रांस, जर्मनी और अन्य विकसित देशों में ये आंकड़े क्रमशः 73-74 और 79-80 हैं, जापान में - 75.9 और 81.6। तो, हमारे पुरुष आज औसतन 16 जीते हैं, और महिलाएं पश्चिम की तुलना में 8 साल कम जीती हैं। और विपरीत लिंगों के जीवन काल के बीच का अंतर विशेष रूप से खतरनाक है - 13 वर्ष से अधिक।

आइए 15 साल आगे देखने की कोशिश करें। काफी हल्के पूर्वानुमान के अनुसार, रूस में पुरुषों की जीवन प्रत्याशा घटकर 55 वर्ष हो जाएगी, महिलाएं 72 वर्ष तक जीवित रहेंगी। यानी पुरुषों और महिलाओं के बीच जीवन प्रत्याशा में अंतर 17 साल का होगा। यदि हम इस बात को ध्यान में रखते हैं कि मृत्यु दर मुख्य रूप से बढ़ते वयस्क पुरुष हैं, तो इस तरह के अंतर का अर्थ निम्नलिखित है: रूस विधवाओं के देश में बदल जाएगा - नई शादी की उम्मीद के बिना विधवा।

जनसांख्यिकीय उरलानिस की पुरानी कॉल को कोई कैसे याद नहीं कर सकता: "पुरुषों का ख्याल रखना!"

परिवार और स्वास्थ्य

एक महिला को किस तरह के छल्ले दें?

शादी के लिए - सगाई की अंगूठी, और सालगिरह के लिए - हुला हूप।

डॉक्टरों ने विवाहित, अविवाहित और तलाकशुदा लोगों में बीमारी और चोट से मृत्यु दर का विश्लेषण किया। यह पता चला कि, विवाहित लोगों की तुलना में, अविवाहित लोग हृदय रोग से डेढ़ गुना, और तलाकशुदा लोग - दो बार, उच्च रक्तचाप - क्रमशः ढाई गुना, कैंसर से पीड़ित हैं। पाचन अंग- डेढ़-दो बार, लीवर सिरोसिस- तीन-सात बार, फेफड़े का कैंसर- डेढ़-ढाई बार, ट्रैफिक हादसों में पड़ना- डेढ़-चार बार।

इस प्रकार, परिवार पुरुषों और महिलाओं के रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।

नश्वरता

अविवाहित पुरुषों और महिलाओं के बीमार पड़ने और किसी न किसी कारण से मरने का जोखिम उन लोगों की तुलना में अधिक होता है जो विवाहित हैं (औसत परिवार मानते हैं)। आइए आंकड़ों की ओर मुड़ें। प्रति 100,000 जनसंख्या पर इटली में होने वाली मौतों के आंकड़े निम्नलिखित हैं (रूस के लिए डेटा समान अनुपात बनाए रखता है):

दिए गए आंकड़ों के आधार पर, यह निष्कर्ष निकालना मुश्किल नहीं है कि शादी करना बेहतर है, अविवाहित होना बहुत बुरा है, और पूरी तरह से तलाकशुदा है। और यदि आपके पास पहले से ही तलाक लेने का मौका था, तो कम से कम स्वास्थ्य के हित में, आपको पुनर्विवाह में देरी नहीं करनी चाहिए।

अमेरिकी विशेषज्ञों के अनुसार, एक अकेला जीवन लकवा, मधुमेह, विकिरण और संयुक्त आग से अधिक खतरनाक है।

यह पुरुषों पर लागू होता है ...

एफ.एम. स्टेहुन ने ध्यान से अध्ययन किया और 18 से 45 वर्ष की आयु के पुरुषों के दो समूहों की जीवनशैली और स्वास्थ्य की स्थिति की तुलना की। यह पता चला कि एकल जीवन की अवधि जितनी लंबी होगी, मानसिक स्वास्थ्य पर इसका नकारात्मक प्रभाव उतना ही मजबूत होगा। तो, चिड़चिड़ापन, अलगाव, कुंवारे लोगों में 45 वर्ष की आयु तक अपनी क्षमताओं में असुरक्षा की भावना 93.3% दर्ज की गई, जबकि विवाहित लोगों में इस तरह के विकार केवल 13.7% में नोट किए गए थे।

अविवाहितों को प्रोस्टेटाइटिस होने की संभावना विवाहित होने की तुलना में दोगुनी थी, यौन विकार होने की संभावना चार गुना अधिक थी। लगभग 50% परीक्षित कुंवारे लोगों में या तो शुक्राणुओं की संख्या कम हो गई या उनकी गतिशीलता कम हो गई। और जननांग क्षेत्र की स्थिति सामान्य स्वास्थ्य के संकेतों में से एक है।

और यह सभी पर लागू होता है, लेकिन महिलाएं - अधिक

गंभीर हृदय विकारों के कारणों का निर्धारण करते समय, चिकित्सक आमतौर पर मोटापे, अनुचित आहार, धूम्रपान, मांसपेशियों में अवरोध और रक्त में कोलेस्ट्रॉल के उच्च प्रतिशत के संदर्भ में खुद को सीमित रखते हैं। हालांकि, नवीनतम शोधकर्ताओं ने गहरे कारणों की पहचान की है जो इन उल्लंघनों को आगे बढ़ाते हैं और सीधे हृदय की स्थिति को प्रभावित करते हैं।

इस तरह के कारण कठिनाइयाँ हैं जो सबसे व्यक्तिगत, सबसे अंतरंग मानवीय संबंधों के क्षेत्र में उत्पन्न होती हैं, और विशेष रूप से ऐसे रिश्तों की अचानक समाप्ति (अंतराल, तलाक)। अकेलापन मानव हृदय को गतिहीन जीवन शैली या पशु वसा के अत्यधिक सेवन से कम नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं करता है। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों पर लागू होता है, लेकिन बाद वाला अकेलापन सबसे अधिक तीव्रता से अनुभव करता है। अविवाहित महिलाओं की तुलना में विवाहित महिलाओं को दिल का दौरा पड़ने की संभावना तीन गुना कम होती है, विधवाओं में दिल का दौरा पड़ने का खतरा 30-40% तक बढ़ जाता है।

तलाक का कारक

दिल का दौरा पड़ने वाली रोजमर्रा की त्रासदियों में, पति या पत्नी की मृत्यु के बाद तलाक दूसरे स्थान पर है।

इसके विपरीत, जो विवाह में प्रवेश कर चुके हैं, वे जीवन भर इसमें रहे हैं, उनकी जीवन प्रत्याशा सबसे अधिक है। यह कोई संयोग नहीं है कि आश्चर्यजनक रूप से बड़ी संख्या में शताब्दी के लोगों ने अपनी पत्नियों के साथ शताब्दी मील का पत्थर पार किया।

"पुरुषों, तलाक न लें। यह आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है," स्विस डॉक्टरों ने सलाह दी, जिन्होंने पाया कि तलाकशुदा पुरुषों को एकल महिलाओं की तुलना में हृदय रोगों का खतरा अधिक होता है। बीमा कंपनियों के दस्तावेजों का विश्लेषण डॉक्टरों को यह दावा करने की अनुमति देता है कि "मजबूत सेक्स" के तलाकशुदा प्रतिनिधियों में मानसिक विकार और आत्महत्या के प्रयास होने की अधिक संभावना है। और अविवाहित लोगों को विवाहित लोगों की तुलना में 8 गुना अधिक बार अस्पतालों में जाना पड़ता है। कहने की जरूरत नहीं है कि स्विस डॉक्टरों के तर्क बहुत मजबूत हैं।

मुझे कहना होगा कि बहुत से तलाकशुदा पुरुषों और "उनकी पत्नियों के कार्यों" के जीवन को छोटा कर देते हैं। "मेरे लिए नहीं तो किसी के लिए नहीं।" एक आदमी जो प्यार से बाहर हो गया है, वह आमतौर पर किसी भी तरह से इस तथ्य से आहत महिला द्वारा नष्ट कर दिया जाता है: जहर से बंदूक तक, बदनामी से लेकर मुकदमे तक, "प्रतिद्वंद्वी" का अपमान करने से लेकर पिता को अपने बच्चे को देखने से मना करने तक।

लेकिन परिवार में...

स्वास्थ्य और जीवन प्रत्याशा पर परिवार का लाभकारी प्रभाव, निश्चित रूप से, अलग-अलग परिवारों में अलग-अलग होता है - अच्छे और इतने अच्छे नहीं। यह प्रभाव अधिक महत्वपूर्ण होगा यदि पति-पत्नी एक-दूसरे के जीवन को छोटा नहीं करते।

पत्नियां अपने पति से घर के कामों में असावधानी, स्नेह की कमी, समर्थन और मदद से पीड़ित होती हैं।

पतियों को उन सिद्धांतों से छोटा कर दिया जाता है जिन्हें कुछ पत्नियाँ व्यवहार में लाती हैं:

पति की कमियों पर लगन से जोर दें; वह जितना बुरा दिखता है, उतना ही अच्छा ("कोई भी ऐसी फूहड़ का लालच नहीं करेगा");

इसमें से जो कुछ भी आप कर सकते हैं उसे निचोड़ें;

वह एक आदमी है, वह जीवित रहेगा।

महिलाएं पेशाब भी कैसे कर सकती हैं प्यार करने वाले पुरुष? फ्रांसीसी पत्रिका कॉस्मोपॉलिटन ने अपने सर्वेक्षण के दौरान इस प्रश्न का उत्तर देने का प्रयास किया। नतीजतन, पांच सवालों की पहचान की गई कि महिलाओं को यह नहीं पूछना चाहिए कि क्या वे अतिरिक्त परीक्षणों के लिए प्यार नहीं करना चाहती हैं: "क्या आप मुझसे प्यार करते हैं? आपके साथ क्या गलत है? हम कब शादी करेंगे? क्या आपने कचरा निकाला है? क्या आप मुझसे प्यार करते हैं? तुम मुझे सुन रहे हो?"

नेवला, स्वास्थ्य, भाग्य

पति-पत्नी के पास एकल के विपरीत, एक-दूसरे पर ध्यान, देखभाल और स्नेह दिखाने का अवसर होता है।

जैसे ऑक्सीजन की कमी से व्यक्ति का दम घुटने लगता है, वैसे ही दुलार की कमी से वह बीमार हो जाता है। वह नर्वस और चिड़चिड़े हो जाता है, उसे गंभीर मानसिक टूटन होती है, और अक्सर यह पेट और हृदय रोग के साथ-साथ अनिद्रा और कमजोर प्रतिरक्षा का कारण बनता है। इसके अलावा, मासूमियत वेश्यावृत्ति के कारणों में से एक है। लेकिन मनोवैज्ञानिक - लाभ के लिए नहीं, बल्कि स्पर्श की भूख को संतुष्ट करने के लिए।

दुलार - वैज्ञानिक दृष्टिकोण से शरीर की जैविक जरूरतों में से एक - एक प्रकार की मालिश।

त्वचा पर पथपाकर और दबाने पर जैव रासायनिक स्तर पर परिवर्तन होते हैं। त्वचा रिसेप्टर्स से आवेग सेरेब्रल कॉर्टेक्स में जाते हैं, फिर हाइपोथैलेमस में, जो पहले से ही विशेष हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है: ऑक्सीटोसिन और प्रोलैक्टिन, जो आक्रामकता को दबाते हैं, और एंडोर्फिन, एक प्राकृतिक दर्द निवारक। स्ट्रोक की आवृत्ति एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है: प्रति मिनट 40 स्ट्रोक इष्टतम होते हैं।

समय से पहले जन्म लेने वाले नवजात शिशुओं की हृदय गति कम होती है और यदि वे अपनी मां या पिता के पेट के बल लंबे समय तक लेटे रहते हैं तो उनकी हृदय गति कम होती है - कंगारू विधि में। मालिश सत्र के बाद स्वस्थ वयस्क गणित की समस्याओं में काफी बेहतर होते हैं।

कई प्रयोगों से पता चला है कि जो जानवर दुलार की नियमित "खुराक" प्राप्त करते हैं, वे मानसिक रूप से अधिक स्थिर और साहसी होते हैं। वे तेजी से विकसित होते हैं, बेहतर सोचते हैं और शायद ही कभी बीमार पड़ते हैं। उदासीन रवैया जानवर को क्रूर और कायर बनाता है।

यह लोगों के साथ भी ऐसा ही है। जिन बच्चों के माता-पिता सुबह से शाम तक काम करते हैं, वे स्नेह की कमी से सबसे अधिक पीड़ित होते हैं। आमतौर पर उन्हें दादी-नानी को दिया जाता है और सप्ताह में एक बार उनसे मुलाकात की जाती है। और जब किसी समय एक बच्चे के लिए माँ का प्यार भड़क उठता है, तो वह बेरहमी और उदासीनता पर ठोकर खाता है। हमेशा की तरह, माँ बच्चे को खिलौनों से सराबोर करना शुरू कर देती है, लेकिन इससे कोई फायदा नहीं होता है: निर्दयी बच्चे खेलना नहीं जानते। आखिरकार, उन्हें प्यार और देखभाल दिखाने का कोई अनुभव नहीं है। इसलिए वे अपने साथियों के साथ एक आम भाषा नहीं पाते हैं, गुस्से से खिलौने तोड़ते हैं, बेकाबू हो जाते हैं और हिट भी कर सकते हैं।

यह तथाकथित "चिल्ड्रन होम सिंड्रोम" है, जो भावनात्मक रूप से खराब रूप से विकसित होते हैं: वे ठीक से गले भी नहीं लगा सकते हैं और वयस्कों से बच सकते हैं। ऐसे बच्चे अक्सर बीमार पड़ जाते हैं, सर्दी भी सहना मुश्किल होता है। अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में असमर्थता के कारण, वे अक्सर आक्रामकता का सहारा लेते हैं। मनोचिकित्सकों का भी एक विशेष निदान होता है: "स्नेह की तीव्र कमी।"

एक बच्चे के स्वस्थ और मानसिक रूप से संतुलित होने के लिए, आपको कोमल स्पर्श की उसकी आवश्यकता को लगातार पूरा करने की आवश्यकता है, - इरिना लियोनिदोवना बोटनेवा, रूसी संघीय केंद्र सेक्सोलॉजी और यौन विकृति विज्ञान के विशेषज्ञ कहते हैं। - जब एक माँ सहज रूप से अपने बच्चे के सिर को थपथपाती है, उसे अपनी बाहों में लेती है, तो उसे इन चिकित्सीय और निवारक प्रक्रियाओं के पूर्ण महत्व का एहसास भी नहीं होता है। स्तनपान कराने वाला छह महीने का बच्चा बोतल से दूध पिलाने वाले बच्चे से मानसिक और शारीरिक रूप से आगे होता है। और माँ के दूध की कैलोरी सामग्री के कारण बिल्कुल नहीं, बल्कि इसलिए कि माँ के स्पर्श की जगह कोई नहीं ले सकता।

इरिना लियोनिदोवना के अनुसार, पश्चिम में क्रूरता का पहला प्रकोप उस अवधि के साथ हुआ जब बच्चों की एक पीढ़ी बड़ी हुई, जिनके लिए फैशन ने स्तनपान नहीं फैलाया।

यदि कोई व्यक्ति बचपन में प्यार और कोमलता को नहीं जानता था, तो उसके लिए केवल दो तरीके संभव हैं: या तो वह आक्रामकता के मुखौटे के नीचे छिप जाएगा, या वह जीवन भर दुलार की कमी की भरपाई करने का प्रयास करेगा। ऐसा व्यक्ति लगभग हमेशा के लिए "हाथ से हाथ" भटकने के लिए बर्बाद होता है: वह डॉन जुआन की तरह अतृप्त है, और उतना ही दुखी है।

नबेरेज़्नी चेल्नी है बाल विहारजहां एक विशेष "वेश्यावृत्ति जोखिम" समूह स्थापित किया गया है। ऐसी एकत्रित लड़कियां हैं जिन्हें नर्सरी में बहुत जल्दी भेज दिया गया था और जिन्हें स्नेह की तीव्र आवश्यकता है। मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि वहाँ है बढ़िया मौकाकि ये बच्चे बड़े होकर बहुत दुखी होंगे, और शादी में भी वे कहीं और संतुष्टि की तलाश करेंगे।

हार्लो वैज्ञानिकों ने "नापसंद प्रणाली" का उपयोग करते हुए, मकाक के एक पूरे झुंड को उठाया जो प्रजनन में असमर्थ थे। कृत्रिम गर्भाधान के बाद भी, मादाओं ने अपने शावकों को दूध नहीं पिलाया, और कुछ ने उनके सिर को काट भी लिया। इरीना लियोनिदोवना कहती हैं, "तो हमारे देश ने पूरी पीढ़ी की महिलाओं को पाला है। "और यह बिल्कुल भी मजाक नहीं है, बल्कि एक वास्तविक त्रासदी है। एक लड़की जिसे 6 साल की उम्र तक दुलार नहीं किया जाता है, वह केवल युवावस्था तक ही अपनी मां की बात मानेगी। , और फिर वह स्नेही स्पर्शों और एक साथी की पसंद के प्रति पूरी तरह से उदासीन हो जाएगी। केवल पुराने लेखक ही एक शानदार वाक्यांश लिख सकते हैं जो महिलाओं को इतना पसंद है: कोई ठंडी महिलाएं नहीं हैं, अयोग्य पुरुष हैं। हमने एक उठाया है महिलाओं की पूरी पीढ़ी जिनके पास अतिरिक्त-जननांग क्षेत्र नहीं हैं, वे छूने का आनंद नहीं लेते हैं, वे ठंडे हैं। और कुछ बस सह नहीं सकते हैं, वे बस सहवास से हिलते हैं। "

इष्टतम समय

शरीर क्रिया विज्ञान और स्वास्थ्य की दृष्टि से, (प्रथम) विवाह में प्रवेश करने की इष्टतम आयु 22 से 25 वर्ष के बीच है, और पुरुषों के लिए 1-3 वर्ष की आयु में वृद्धि संभव है, और महिलाओं के लिए - 1-2 साल की कमी।

बच्चों के जन्म के लिए सबसे अनुकूल 19 से 35 वर्ष की महिला की आयु मानी जाती है, और 28 वर्ष से पहले पहले बच्चे को जन्म देना बेहतर होता है।

जन्म के बीच इष्टतम अंतराल 2-3 वर्ष है।

बच्चे और स्वास्थ्य

ऐसा लगता है कि बच्चे अपने माता-पिता से बहुत अधिक मानसिक और शारीरिक शक्ति लेते हैं, अंतहीन समस्याएं पैदा करते हैं। वे कहते हैं: "छोटा बच्चा आपको सोने नहीं देता। जब वह बड़ा हो जाएगा, तो आप खुद नहीं सोएंगे।"

और फिर भी बच्चों का सकारात्मक प्रभाव बहुत अधिक है - वे:

माता-पिता के जीवन को नए अर्थ से भर दें;

परिवार को एक साथ जोड़ना (कई परिवार सिर्फ बच्चों की वजह से नहीं टूटते);

बहुत खुशी दें (हर माता-पिता अपने पूरे जीवन में बच्चे के विकास के मुख्य मील के पत्थर को याद करते हैं: उन्होंने बात करना, चलना, बालवाड़ी जाना, पहली कक्षा में जाना, स्कूल से स्नातक किया, कॉलेज में प्रवेश किया, अपनी दुल्हन (दूल्हे), शादी, जन्म को लाया पोते, उनके लिए कोमलता ...);

विश्वास दिलाएं कि बुढ़ापे में उन्हें अकेला और बिना मदद के नहीं छोड़ा जाएगा।

प्रसव की अवधि एक महिला के जीवन का आधा हिस्सा लेती है, क्योंकि यह 15 से 49 वर्ष की आयु के बीच आती है। इस समय का 90% एक महिला बच्चे के जन्म को स्थगित करने की कोशिश करती है और मातृत्व के लिए केवल 10% का उपयोग करती है।

हालांकि, हाल के दिनों में, मुख्य रूप से जीवन स्तर में गिरावट के कारण, निम्नलिखित देखा गया है:

प्रजनन आयु की 3/4 विवाहित महिलाएं एक से अधिक बच्चे पैदा नहीं करना चाहतीं;

प्रत्येक 100 जन्म के लिए हमारे पास 208 गर्भपात होते हैं;

1996 में, जन्म दर प्रति 1000 जनसंख्या पर 9 थी; 1997 में, पहले से ही 8.8।

बच्चे का लिंग

कई पुरुष बेटा पैदा करना पसंद करते हैं। लड़की के पिता को "ब्राकोडेल" भी कहा जा सकता है। यदि केवल लड़कियों का जन्म होता है, तो कुछ पिताओं के लिए यह लगभग एक त्रासदी है। लड़का पैदा होने की संभावना कैसे बढ़ाई जाए?

हाल ही में, इंग्लैंड में एक अध्ययन के परिणाम प्रकाशित हुए थे: जो लड़कियां बेटे का सपना देखती हैं, उन्हें अपने से 5-15 साल बड़े पुरुषों से शादी करनी चाहिए। इस मामले में, उनके पास एक लड़की की तुलना में पहले जन्मे पुरुष होने की संभावना दोगुनी होगी। यदि पति अपने चुने हुए से एक वर्ष या उससे अधिक छोटा है, तो संबंध उलट जाता है। ये अध्ययन 301 जोड़ों के आधार पर लिवरपूल (सभी बीटल्स के माता-पिता के अलावा कोई असमान विवाह में नहीं थे) में आयोजित किए गए थे।

इस सिद्धांत की सांख्यिकीय पुष्टि भी हुई। दो विश्व युद्धों के बीच ग्रेट ब्रिटेन में लड़कियों से ज्यादा लड़के पैदा हुए। उन्हीं वर्षों में, शादी के रिकॉर्ड में दर्ज किया गया कि लड़कियों का झुकाव अपने से बहुत बड़े लोगों से शादी करने के लिए होता था। जो आश्चर्य की बात नहीं है: प्रथम विश्व युद्ध के दौरान युद्ध के मैदान में आधे मिलियन युवा अंग्रेज मारे गए। यदि आप इस दृष्टिकोण से देखें, तो संभवतः पुराने रूसी संकेत को बदलने लायक है कि अधिक लड़के युद्ध के लिए तैयार हैं। बल्कि, अधिक लड़के - युद्ध के बाद। हालाँकि, यदि युद्धों के बीच का अंतराल छोटा (1918-1939) है, तो कारण को लंबे समय तक प्रभाव के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए।

लेकिन यह पता चल सकता है कि पिता की उम्र एक गौण कारक है। उदाहरण के लिए, विकासवाद का सिद्धांत दावा करता है कि पैक में एक उच्च स्थान वाले मजबूत प्रभावशाली पुरुष मुख्य रूप से "लड़के" पैदा होते हैं, और अधिक "लड़कियां" अधीनस्थ, भूखे और बीमार व्यक्तियों से पैदा होती हैं। यह 40-45 वर्ष की आयु तक होता है कि पुरुष, एक नियम के रूप में, अपने करियर के चरम पर पहुंच जाते हैं - और इस वजह से, युवा लड़कियां तुरंत उन तक पहुंचना शुरू कर देती हैं। पुष्टि करने के लिए: सभी अमेरिकी राष्ट्रपतियों की संतानों में (जो, एक नियम के रूप में, देर से शादी करते हैं), प्रति लड़की डेढ़ लड़के हैं

रक्त प्रकार, स्वास्थ्य, लिंग, व्यक्तित्व लक्षण

वर्गीकरण

रक्त प्रकार एक अपरिवर्तनीय गुण है, यह जीवन भर संरक्षित रहता है और माता-पिता से बच्चों में प्रसारित होता है। ऊतकों और अंगों के कुछ जैव रासायनिक गुण रक्त समूह के साथ-साथ किसी व्यक्ति की कुछ जन्मजात व्यक्तिगत-विशिष्ट विशेषताओं से जुड़े होते हैं, जो उसके स्वभाव और यहां तक ​​कि चरित्र में भी प्रकट होते हैं।

मनुष्यों में, जैसा कि ज्ञात है, दुनिया भर में चार मुख्य रक्त समूह हैं, जिन्हें निम्नलिखित प्रतीकों द्वारा नामित किया गया है: 0 (1), ए (2), बी (3), एबी (4)। यह मुख्य रूप से रक्त प्लाज्मा और लाल रक्त कोशिकाओं (एरिथ्रोसाइट्स) की कुछ विशिष्ट विशेषताओं के कारण होता है।

रक्त और स्वास्थ्य

चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार, रक्त की ये विशेषताएं मानव स्वास्थ्य की स्थिति में परिलक्षित होती हैं।

तो, पहले रक्त समूह वाले लोगों में उच्च स्तर की सहनशक्ति, लंबी जीवन प्रत्याशा होती है, लेकिन दूसरों की तुलना में अधिक पेट और ग्रहणी संबंधी अल्सर होने का खतरा होता है। डॉक्टर और मनोवैज्ञानिक डी. वेंडरलीन का दावा है कि उनके शारीरिक मानदंड अन्य समूहों की तुलना में अधिक हैं, क्योंकि वे "मानसिक रूप से मजबूत" हैं। रक्त दाताओं का अध्ययन करते हुए, उन्होंने निर्धारित किया कि पहले समूह वाले लोगों में न्यूरोसिस और तंत्रिका तंत्र के अन्य विकारों से पीड़ित होने की संभावना बहुत कम होती है।

दूसरे रक्त समूह के मालिक मायोकार्डियल रोधगलन, स्केलेरोसिस, गठिया, गुर्दे की पथरी के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।

तीसरे रक्त समूह वाले व्यक्ति स्वास्थ्य कारणों से पहले और दूसरे समूह के बीच मध्यवर्ती स्थिति में होते हैं।

चौथा रक्त समूह बहुत दुर्लभ है और आज तक इसका पर्याप्त अध्ययन नहीं किया गया है।

रक्त और स्वभाव

कुछ मनोवैज्ञानिक, चिकित्सा और अपने स्वयं के शोध के आधार पर, तर्क देते हैं कि रक्त प्रकार, स्वास्थ्य मापदंडों को प्रभावित करने के अलावा, चरित्र लक्षणों पर भी प्रक्षेपित होता है, जिसके परिणामस्वरूप समान रक्त प्रकार वाले लोगों का स्वभाव समान होता है। और चूंकि स्वभाव किसी व्यक्ति के चरित्र का प्राकृतिक आधार है, इसलिए हम महत्वपूर्ण चरित्र संबंधी विशेषताओं के बारे में बात कर रहे हैं। यह दृश्य विशेष रूप से जापानी मनोविज्ञान की विशेषता है - मनोवैज्ञानिक के। तनाका की पुस्तक "रक्त प्रकार और स्वभाव" आधी सदी से भी पहले दिखाई दी थी।

जापानियों के अनुसार, रक्त का प्रकार काफी हद तक प्रत्येक व्यक्ति के चरित्र और व्यक्तिगत विशेषताओं को निर्धारित करता है। उदाहरण के लिए, विवाह कार्यालयों के मालिकों को तीसरे रक्त समूह वाली महिलाओं के लिए जीवन साथी खोजने में कठिनाइयों का सामना करना पड़ रहा है, क्योंकि उन्हें बहुत स्वतंत्र, स्वाद और मनोदशा में चंचल, बहुत स्वतंत्रता-प्रेमी माना जाता है। और रेस्तरां के मालिक अक्सर दूसरे रक्त समूह वाले लोगों को काम पर रखते हैं, क्योंकि वे ईमानदार, कर्तव्यनिष्ठ और तनावपूर्ण स्थिति में काम करने में सक्षम होते हैं। नेतृत्व के पदों पर नियुक्त होने पर, रक्त प्रकार 1 वाले व्यक्तियों को वरीयता दी जाती है, क्योंकि उनके चरित्र की पहचान ऊर्जा और दृढ़ता है।

रक्त समूह और लिंग

आइए दूसरे समूह से शुरू करते हैं, जो आबादी का 35% है।

आदमी। वह बहुत शर्मीला है, एक नज़र से अपने प्यार का इजहार करता है, अपने हाथ का एक हल्का स्पर्श, लेकिन जब वह खुद को खोजने का फैसला करता है, तो वह "एक झटके में गिर जाता है।" पारिवारिक जीवन में, उसके साथी को लगातार यह साबित करना चाहिए कि वह उससे प्यार करता है, तो वह जीवन भर उसके प्रति वफादार रहेगा। वह खुद पर मातृ देखभाल महसूस करना पसंद करता है और इसलिए अक्सर अपने से बड़ी उम्र की महिलाओं को चुनता है।

महिला। वह खुद को मीठे उपन्यासों की नायिका समझना पसंद करती हैं। शर्मीली, और इसके अलावा, संदिग्ध, अविश्वसनीय, वह प्यार में पड़ने से पहले कुछ समय तक सहन करती है, लेकिन प्यार में पड़ने के बाद, वह कभी भी पहली नज़र नहीं देगी। एक बार रिश्ता तय हो जाने के बाद, वह एक उत्कृष्ट पत्नी है, प्यार करने वाली, समर्पित ... और जल्द ही बहुत कामुक बनने में सक्षम है!

तीसरा रक्त समूह - जनसंख्या का 13%।

आदमी। हर कोई उसे डॉन जुआन के रूप में लेता है, हालांकि गहराई से वह अच्छी तरह से जानता है कि उसमें इस प्रकार का कुछ भी नहीं है! वह बहकाना पसंद करता है, लेकिन केवल इसलिए कि वह प्यार से डरता है! जब, फिर भी, उसके साथ ऐसा पाप होता है, तो उसे लगता है कि जीवन में कुछ गलत है, किसी प्रकार का उल्लंघन है। छेड़खानी खत्म हो गई है! इस प्रकार, वह एक अच्छा पति होगा, समय-समय पर व्यभिचार करता है, लेकिन आप हमेशा उस पर भरोसा कर सकते हैं।

महिला। वह कुछ फिजूलखर्ची के पीछे वफादारी छुपाती है, लेकिन वह एक वफादार पत्नी होगी। उसे सावधान रहने की जरूरत है। "प्यार में, उसे पहल अपने हाथों में लेने की जरूरत है अगर उसके चुने हुए के पास तीसरा रक्त प्रकार है। हां, उसके लिए सेक्स सबसे महत्वपूर्ण चीज से बहुत दूर है। उसे कुछ में बदलना होगा एक तरह का पिशाच और सचमुच उससे उसकी कामुकता को चूस लेता है! यदि वह उसकी भावनाओं को भरने और उसे आकर्षित करने का प्रबंधन करती है, तो वह संतुष्ट और खुश होगा कि उसकी ऐसी पत्नी है।

चौथे रक्त समूह के प्रतिनिधि केवल 7% हैं।

आदमी। उनके पास महिलाओं को आकर्षित करने की एक बड़ी क्षमता है; वे किसी प्रकार के चुंबकीय बल से उसकी ओर आकर्षित होते हैं। हालाँकि, वह उनकी कंपनी से भी बहुत प्यार करता है। और भले ही वह प्यार के बारे में बात करने से नफरत करता हो, उसका अच्छी तरह से तैयार शरीर उसके लिए सब कुछ कह देगा। उसकी भावनाएँ उथली हैं, और वह लगभग लगातार प्यार कर सकता है। और उस स्त्री पर हाय जो उससे कहती है: "आज नहीं, प्रिय!" वह उसे फिर कभी नहीं देख पाएगी ...

महिला। वह पुरुषों का ध्यान आकर्षित करने में भी सक्षम है, लेकिन उनके लिए उसका पक्ष जीतना बेहद मुश्किल होगा, क्योंकि वह बहुत सख्त और मांग वाली है। जैसे ही वह किसी को अपनी बागडोर अपने हाथ में लेने देती है, उसे जीने की एक जबरदस्त इच्छा महसूस होगी ... बशर्ते उसे उतना ही ध्यान मिले जितना वह चाहती है। वह एक भव्य प्रेमी होगी और अपने साथी को इतना अभिभूत कर देगी कि, निश्चिंत रहें, वह लंबे समय तक घर पर नहीं बैठेगा!

पहला रक्त समूह सबसे आम है - 45U ""।

आदमी। प्रलोभन के खेल में वह लोगों में सबसे प्रतिभाशाली है। वह पहले से ही किसी को परेशान करता है। जैसे ही उसे इस बात की जानकारी होगी, वह खिसक जाएगा! वह एक महिला के बारे में सबसे ज्यादा प्यार करता है जब वह उसे इंतजार करवाती है! लेकिन जब वह फिर भी अपने लक्ष्य को प्राप्त कर लेता है, तो उसका चुना हुआ निराश नहीं होगा: वह सबसे अद्भुत प्रेमी है!

महिला। उसे एक ऐसे आदमी की जरूरत है जो उसे अपनी बाहों में कस कर पकड़ सके! आकर्षक और ईर्ष्यालु, वह इसे बर्दाश्त नहीं कर सकती जब उसका साथी एक यादृच्छिक राहगीर पर क्षणभंगुर नज़र भी डालता है। और चूंकि एक पुरुष के साथ रहने की उसकी इच्छा हमेशा उसके साथ होती है, सेक्स के लिए उसका लालच उसके साथी को थकावट और थकावट (लेकिन साथ ही कृपया) उसके साथी को ले आएगा।

रक्त और चरित्र

चरित्र और रक्त के प्रकार के बीच संबंध की पुष्टि जापानी वैज्ञानिक पोन्शटेक नोमी के शोध से होती है, जिसमें दस लाख से अधिक जापानी लोगों ने भाग लिया था। यहाँ कुछ मुख्य विशेषताएं हैं जो पी। नोमी संबंधित समूह को बताते हैं:

मैं समूह। आप एक नेता बनने की ख्वाहिश रखते हैं। यदि आप अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो आप उसके लिए तब तक लड़ेंगे जब तक आप उस तक नहीं पहुंच जाते। जानिए आगे बढ़ने की दिशा कैसे चुनें। अपनी ताकत पर विश्वास करें, भावुकता से रहित नहीं। हालाँकि, आपकी कमजोरियाँ भी हैं: आप बहुत ईर्ष्यालु और उधम मचाते हैं, और इसके अलावा, आप अत्यधिक महत्वाकांक्षी हैं।

द्वितीय समूह। आप सद्भाव, शांति और व्यवस्था से प्यार करते हैं। आप अन्य लोगों के साथ अच्छा काम करते हैं। इसके अलावा, संवेदनशील, धैर्यवान और मिलनसार। आपकी कमजोरियों में हठ और आराम करने में असमर्थता है।

तृतीय समूह। आप एक परिपक्व व्यक्तिवादी हैं - स्पष्टवादी, स्पष्टवादी, अपनी पसंद के अनुसार करने के लिए इच्छुक। आसानी से सब कुछ के अनुकूल, लचीला, कल्पना की कमी से ग्रस्त नहीं है। हालांकि, स्वतंत्र होने की इच्छा कभी-कभी बेमानी हो सकती है और कमजोरी में बदल सकती है।

चतुर्थ समूह। आप आमतौर पर शांत और संतुलित होते हैं, आमतौर पर लोग आपको पसंद करते हैं और अपने आसपास अच्छा महसूस करते हैं। उनका मनोरंजन करना जानते हैं, साथ ही साथ दूसरों के संबंध में चतुर और निष्पक्ष। लेकिन कभी-कभी आप बहुत तेज होते हैं, और इसके अलावा, आप लंबे समय तक झिझकते हैं और मुश्किल से निर्णय लेते हैं।

एक और अध्ययन

शोध के आधार पर, फ्रांसीसी मनोवैज्ञानिक जीन बैप्टिस्ट डेलाकॉर विभिन्न प्रकार के रक्त के मालिकों को निम्नलिखित विशेषताएं देते हैं।

रक्त समूह I. ये सतत गति के लोग हैं। वे ऊर्जावान होते हैं, उनके पास मर्मज्ञ शक्ति होती है, मजबूत इरादों वाली, संपर्क स्थापित करने और बनाए रखने में सक्षम होते हैं। उनकी ऊर्जा अटूट है, वे अथक परिश्रम करते हैं। यह कोई संयोग नहीं है कि जो महिलाएं और पुरुष, एक नियम के रूप में, व्यवसाय की दुनिया में बहुत कुछ हासिल करने में कामयाब रहे हैं, उनका पहला रक्त समूह है।

रक्त समूह II। ये कर्तव्यनिष्ठ, मेहनती लोग हैं जो आत्मविश्वास से अपनी व्यावसायिक गतिविधियों में आगे बढ़ते हैं, बाकी सब कुछ कम महत्वपूर्ण मानते हैं। अगर वे कुछ लेते हैं, तो निराश न करने की कोशिश करते हैं। उनकी "हां" का अर्थ विश्वसनीयता और विश्वास है, वही व्यक्तिगत संपर्कों पर लागू होता है: वे उन लोगों के प्रति वफादार रहते हैं जिनके साथ वे मित्र बनाते हैं।

समूह रक्त III. ये लोग प्रभावशाली, बहुत नाजुक, स्वतंत्र, महान क्षमताओं वाले होते हैं। वे खुद पर और दूसरों पर बहुत अधिक मांग रखते हैं। वे आमतौर पर शांत होते हैं, लेकिन इस शांतता के तहत वे अक्सर एक बहुत ही संवेदनशील दिल को छुपाते हैं। हालाँकि, उनकी भावनाएँ बहुत हिंसक रूप से फट सकती हैं, खासकर जब प्यार की बात आती है। महिलाएं बहुत ईर्ष्यालु होती हैं, समान रक्त समूह वाले पुरुषों की तुलना में बहुत अधिक मजबूत होती हैं।

रक्त समूह IV। ये भावनाओं से अभिभूत लोग होते हैं, जो अक्सर आंतरिक कलह, अनिर्णय और संदेह का कारण बनते हैं। सभी संघर्ष बिना किसी को स्वीकार किए अनुभव किए जाते हैं। हालाँकि, प्यार, दोस्ती और शादी में, ये लोग आदर्श के करीब होते हैं, वे न केवल व्यक्तिगत खुशी के लिए प्रयास करते हैं, बल्कि इसे एक साथी को देने की कोशिश करते हैं।

एक बात और…

ताइवान के मनोवैज्ञानिक, जिन्होंने किसी व्यक्ति के रक्त प्रकार और उसके चरित्र के बीच संबंधों का अध्ययन किया, निम्नलिखित निष्कर्ष पर पहुंचे: समूह I - आत्मविश्वास, स्वतंत्रता की इच्छा, साहसिक उद्यमों की प्रवृत्ति, हठ; समूह II - धीमापन और कमजोर इच्छाशक्ति, सावधानी और विवेक के साथ, दूसरों की राय का विश्लेषण करने और सुनने की क्षमता; समूह III - बातूनीपन, आशावाद, रचनात्मकता, और दूसरी ओर, मूड में अचानक बदलाव, उत्तेजना और असंतुलन में वृद्धि; समूह IV - सहानुभूति और परोपकारी कार्यों की क्षमता, उदासीन मित्रता के लिए, अक्सर आर्थिक मुद्दों की सूक्ष्म समझ, दूसरी ओर - रिश्तों में गर्म स्वभाव और कठोरता।

नेताओं का खून

रूसी मनोवैज्ञानिक के अनुसार वी.आई. कुलिकोव, नेताओं का चयन करते समय, आप रक्त परीक्षण का उपयोग कर सकते हैं।

उन्होंने पाया कि नेतृत्व के झुकाव वाले संगीन और कोलेरिक लोगों के रक्त एरिथ्रोसाइट्स में एक ही बार में दो एंटीजन होते हैं: एम और एन, जबकि इनमें से केवल एक एंटीजन उदासीन और कफयुक्त लोगों में पाया जाता है जो नेतृत्व करते हैं।

पति या पत्नी का खून

टोरंटो में कैनेडियन मेडिकल सोसाइटी की कांग्रेस में, डॉ वॉकर ने उन लोगों के रक्त की संरचना को ध्यान में रखने की आवश्यकता के बारे में बात की जो शादी करना चाहते हैं। कई हजार विवाहित जोड़ों के रक्त के विश्लेषण के आधार पर, वॉकर इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि विवाह तब अधिक सफल होते हैं जब पति-पत्नी का रक्त एक ही समूह का हो।

विशेष रूप से, वैज्ञानिक ने पाया कि जब पिता का रक्त समूह I का होता है, और माता का - समूह III का, तो बच्चे अक्सर दोषों के साथ पैदा होते हैं।

"शेर" और "खरगोश"

1960 में, स्वीडिश शरीर विज्ञानियों ने पाया कि एड्रेनालाईन मुख्य रूप से कुछ लोगों में स्रावित होता है, और अन्य में नॉरएड्रेनालाईन। इस आधार पर, उन्होंने सभी लोगों के विभाजन को दो प्रकारों में पेश किया: "खरगोश" और "शेर"। पहले प्रकार के लोगों को प्रत्येक के लिए एड्रेनालाईन की रिहाई से अलग किया जाता है, यहां तक ​​​​कि सबसे महत्वहीन तनाव कारक भी। "खरगोश" सभी से डरते हैं और हर चीज से डरते हैं - इसलिए आप उनके बारे में कह सकते हैं। "शेर" किसी भी स्थिति में केवल नॉरपेनेफ्रिन का स्राव करते हैं, जो उन्हें आक्रामक, हमलावर व्यवहार का कारण बनता है। लेकिन जैसा कि कई प्रयोगों ने पुष्टि की है, तीन प्रकार के लोग हैं: अधिवृक्क, नॉरएड्रेनल और मिश्रित।

अधिवृक्क प्रकार के लोग, "खरगोश", अनावश्यक रूप से 24 घंटे और यहां तक ​​कि अपनी नींद में भी चिंतित और चिंतित रहते हैं। उनके पास जिम्मेदारी और कर्तव्य की एक अत्यंत विकसित भावना है, वे किसी भी कार्य को सौंपे जाने के बारे में बहुत गंभीर हैं। ऐसे लोगों का एक बड़ा नुकसान काम से अलग होने में असमर्थता, पूरी तरह से आराम करने में असमर्थता है। इस प्रकार के लगभग सभी लोग उच्च रक्तचाप से पीड़ित होते हैं, क्योंकि एड्रेनालाईन हृदय प्रणाली के स्वर को बढ़ाता है, इसके अलावा, तंत्रिका टूटना, क्रोनिक ओवरवर्क और अन्य शारीरिक रोग संभव हैं।

नॉरएड्रेनल प्रकार के लोग बढ़े हुए आंतरिक तनाव, उच्च स्वर, एक तंग वसंत की तरह मुड़े हुए होते हैं। आंतरिक आक्रामकता, अगर इसका कोई रास्ता नहीं है, तो नर्वस ब्रेकडाउन, अप्रिय दर्दनाक अनुभव होता है। "शेर" अपनी सभी परेशानियों के लिए दूसरों को दोष देते हैं, लेकिन खुद को नहीं। वे आसानी से सहकर्मियों, अधीनस्थों, घरों पर हमला करते हैं, उन पर सभी नश्वर पापों का आरोप लगाते हैं, कभी भी अपनी गलतियों और गलतियों को स्वीकार नहीं करते हैं।

मिश्रित लोगों को बढ़ी हुई भावुकता की विशेषता होती है। उनकी भावनाएँ और भावनाएँ स्थिति की उचित समझ से आगे हैं। उनकी मनोवैज्ञानिक स्थिति को मूड में तेज बदलाव की विशेषता है। वे लगातार "दृष्टि में रहने" का प्रयास करते हैं।

ऐतिहासिक उदाहरण

वे कहते हैं कि सिकंदर महान ने अपनी सेना के लिए सैनिकों का चयन करते हुए कायर लोगों को बाहर निकालने के लिए परीक्षणों की व्यवस्था की।

उदाहरण के लिए, विषयों को एक दुर्जेय जानवर के साथ एक अप्रत्याशित "बैठक" दिया गया था। यदि कोई व्यक्ति पीला पड़ जाता है - वह फिट नहीं है, अगर उसके चेहरे पर खून बहता है - "हमारा आदमी।"

उपरोक्त शब्दों का प्रयोग करते हुए, इस प्रकार "शेर" का चयन किया गया और "खरगोशों" को समाप्त कर दिया गया।

सजगता और त्वचा का रंग

सजगता व्यक्ति का एक सुरक्षात्मक तंत्र है। उनमें से सबसे प्रसिद्ध तब प्रकट होता है जब डॉक्टर घुटने को हथौड़े से मारता है। आंख अपने आप किसी भी विदेशी वस्तु पर प्रतिक्रिया करती है जो खतरनाक रूप से उसके करीब है। उसी तरह, मध्य कान की मांसपेशियां मजबूत शोर पर प्रतिक्रिया करती हैं: एक व्यक्ति, जैसा कि वह था, "निवारक" स्टाल। गर्भावस्था के दूसरे और चौदहवें सप्ताह के बीच महिलाओं को जो मतली का अनुभव होता है, वह भी एक प्रतिवर्त है। इस अवधि के दौरान, सभी अंगों का निर्माण अजन्मे बच्चे और तंत्र में होता है उल्टी, गर्भवती महिला के रक्त में भोजन में निहित हानिकारक पदार्थों को प्रवेश करने से रोकने के लिए चालू करता है। जो महिलाएं "समय पर बीमार हो जाती हैं" उनके गर्भपात होने की संभावना बहुत कम होती है।

कुछ सजगता जन्म से होती हैं, अन्य हम प्राप्त करते हैं। तैरने और पानी के भीतर रहने की क्षमता सहित कुछ सहज सजगता जल्द ही खो जाती है। शिशुओं में, जब उन्हें एक बड़े स्नान में उतारा जाता है, तो उनके होंठ और नथुने को निचोड़ने और उनके अंगों को पंक्तिबद्ध करने के लिए एक पलटा होता है।

अन्य सजगता को एक व्यक्ति द्वारा सचेत रूप से सुधारा जा सकता है। उदाहरण के लिए, प्रतिक्रिया की गति प्रकृति द्वारा दिया गया मूल्य है, लेकिन इसे प्रशिक्षण द्वारा सुधारा जा सकता है। उत्कृष्ट एथलीटों की अभूतपूर्व प्रतिक्रिया थी: गोलकीपर, मुक्केबाज, टेनिस खिलाड़ी, आदि। उदाहरण के लिए, मुक्केबाज मुहम्मद अली अपने सर्वश्रेष्ठ वर्षों में केवल 0.4 सेकंड में बाईं ओर से "हुक" दे सकते थे। वह, कुछ अन्य लोगों की तरह, एक समान प्रतिक्रिया के साथ, खुद का बचाव किए बिना बॉक्सिंग कर रहा था, जैसे कि आमंत्रित करना: "बीट!" उनकी प्रतिक्रिया ने उन्हें एक प्रतिद्वंद्वी से आगे निकलने की अनुमति दी जो हड़ताली था।

ये तथ्य, साथ ही निम्नलिखित बताते हैं कि प्राकृतिक डेटा को आसपास की वास्तविकता के प्रभाव में बदला जा सकता है।

मनुष्य लगभग 35 हजार साल पहले ही यूरोप आया था - गहरे रंग का। एक दिलचस्प सिद्धांत है जिसके अनुसार पहले यूरोपीय लोग आहार की आदतों के कारण विटामिन डी की कमी से पीड़ित थे। इस वजह से, उनकी त्वचा को पीला पड़ना पड़ा ताकि सूर्य की किरणें शरीर द्वारा ही विटामिन डी के प्रजनन को सक्रिय कर सकें। आनुवंशिकीविद पूरी तरह से स्वीकार करते हैं: यदि गोरे स्कैंडिनेवियाई लोगों का एक समूह आज अफ्रीका चला गया, तो कुछ हज़ार वर्षों में उनके वंशज काले नहीं हो जाएंगे।

ठीक है, अगर रिफ्लेक्सिस और त्वचा के रंग के रूप में शरीर के ऐसे स्थिरांक बदल सकते हैं, तो हमारे सभी अन्य पैरामीटर, जिनके बारे में हमने इस पैराग्राफ में बात की थी, बल्कि इन प्रवृत्तियों को इंगित करते हैं, निदान नहीं। और अगली कहानी इसकी पुष्टि करेगी।

गंध परिवर्तन

प्रत्येक व्यक्ति की अपनी गंध होती है। लेकिन यह पता चला है कि यह अन्य जीवन दृष्टिकोणों के अधिग्रहण के साथ बदलता है।

याद रखें, एक बच्चे के रूप में, आपकी दादी ने धीरे से आपके सिर को सहलाया, और आप जल्दी से शांत हो गए, रोना बंद कर दिया, और कभी-कभी बिना पसंद का दलिया भी खाना शुरू कर दिया। यह पता चला है कि यह केवल आत्मा के स्नेह और गर्मजोशी के बारे में नहीं है। बुजुर्ग महिला, लेकिन एक विशेष गंध में जो इससे आती है। न्यू जर्सी में अमेरिकी रासायनिक केंद्र "मोनेल" और रटगर्स विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों द्वारा यह निष्कर्ष निकाला गया है।

क्या समान प्रभावजानवरों को लंबे समय से जाना जाता है - गंध की मदद से वे महत्वपूर्ण जानकारी एक दूसरे तक पहुंचाते हैं। लोगों के बारे में क्या? प्रयोग सरल था: 300 छात्रों को दोनों लिंगों के 30 लोगों की कांख से लिए गए गंध के नमूनों को "गंध" करने के लिए कहा गया, जिसमें शिशुओं से लेकर बहुत बूढ़े लोगों तक की उम्र थी। तब छात्रों को यह निर्धारित करना था कि प्रत्येक "परीक्षण" के बाद उनका मूड क्या है। और फिर यह पता चला कि वृद्ध महिलाओं की सुगंध का सबसे अधिक लाभकारी प्रभाव था: इसने खुशी, शांति और अच्छे मूड की भावना व्यक्त की। लेकिन युवा लड़कियों की गंध, इसके विपरीत, उत्तेजना, चिंता और आक्रामकता से जुड़ी थी।

और यहाँ बात उम्र नहीं है - आखिरकार, बुरी बूढ़ी औरतें हैं। और सबसे महत्वपूर्ण - स्थापना में: बड़े लोग बच्चों से बहुत प्यार करते हैं (अपने माता-पिता से भी ज्यादा), और यह उनकी गंध में परिलक्षित होता है।

स्वास्थ्य और लिंग

हमारे पास क्या है - हम स्टोर नहीं करते हैं, खोकर - हम रोते हैं।

के. प्रुत्कोव

सामान्य पूर्वाग्रह

स्वास्थ्य पर सेक्स के प्रभाव के संबंध में सबसे विपरीत दृष्टिकोण हैं। हम पहले ही अतीत के पूर्वाग्रहों के बारे में बात कर चुके हैं, जिसके कारण यौन क्रिया का नियमित व्यायाम स्वास्थ्य के लिए कथित रूप से हानिकारक है। यह इस आधार से जुड़ा था कि पुरुष के शरीर में नर बीज एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और इसे "व्यर्थ" नहीं किया जाना चाहिए। वास्तव में, यह बीज के जैविक उद्देश्य के विपरीत है - अधिक से अधिक मादा अंडों को निषेचित करना।

विपरीत दृष्टिकोण

प्राचीन मिथक के विपरीत, पुरुष यौन विशेषताओं के "शाश्वत युवा" का मिथक दिखाई दिया। आज यह स्थापित हो गया है कि वे भी उम्रदराज हो रहे हैं, कम से कम टेस्टोस्टेरोन और शुक्राणु का उत्पादन कर रहे हैं। (टेस्टोस्टेरोन मुख्य पुरुष सेक्स हार्मोन है; हम इसे टी के रूप में संक्षिप्त करेंगे।) यह महिलाओं में रजोनिवृत्ति के समान है, केवल पुरुषों में विलुप्त होने की गति धीमी है। यह प्रकृति की प्रतिभा है: महिलाओं में उम्र बढ़ने वाले अंडों के निषेचन की संभावना में कमी और इसलिए, मानव जाति के लाभ के लिए कमजोर बच्चों का जन्म। संतानों का पालन-पोषण लगभग 20 वर्षों तक चलता है, इसलिए सामाजिक दृष्टिकोण से, वृद्ध और बूढ़ी महिलाओं से बच्चों के जन्म का कोई मतलब नहीं है: उन्हें पालने के लिए पर्याप्त समय नहीं होगा।

"कायाकल्प"

लेकिन क्या होगा अगर एक बूढ़ा आदमी, जो अभी भी निष्पक्ष सेक्स को भूख से देखता है, को टी का इंजेक्शन लगाया जाता है? काश, जोखिम बहुत अधिक होता: T उच्च की ओर ले जाता है रक्त चाप, प्रोस्टेट के त्वरित विकास (घातक सहित), दिल के दौरे और स्ट्रोक, नींद के दौरान श्वसन गिरफ्तारी, आदि के लिए। विशेषज्ञों का मानना ​​​​है कि जोखिम लाभ से अधिक है, यह पता चला है कि उम्र के साथ एक आदमी के शरीर में टेस्टोस्टेरोन में कमी के परिणामस्वरूप यौन इच्छा (कामेच्छा) का कमजोर होना एक प्राकृतिक तंत्र है जो जीवन प्रत्याशा में योगदान देता है।

प्रारंभिक निष्कर्ष

उपरोक्त को सारांशित करते हुए, हम स्वाभाविक निष्कर्ष पर आते हैं कि सच्चाई कहीं न कहीं ध्रुवीय विचारों के बीच है। हम आगे के तथ्यों के साथ यह साबित करने की कोशिश करेंगे कि शरीर की जरूरतों (और क्षमताओं) को पूरा करने वाली सेक्स की "मात्रा" इष्टतम है।

हृदय रोग की रोकथाम के रूप में सेक्स

"सेक्स स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। जितना अधिक सेक्स होगा, हृदय रोग का जोखिम उतना ही कम होगा, जीवन प्रत्याशा उतनी ही अधिक होगी।"

यह निष्कर्ष, जो कुछ के लिए सनसनीखेज लग सकता है, न्यूयॉर्क में इंटरनेशनल इंस्टीट्यूट फॉर बायोएनेरगेटिक एनालिसिस के कर्मचारियों द्वारा तैयार की गई पुस्तक लव, सेक्स एंड योर हार्ट में विस्तृत दो विशुद्ध वैज्ञानिक अध्ययनों के परिणामों से सुझाया गया है।

पहला अध्ययन महिलाओं - हृदय रोग से पीड़ित अस्पतालों में से एक के रोगियों के बीच किया गया था। यह पता चला कि अस्पताल में भर्ती होने से पहले, 65% हृदय रोगियों ने या तो बिल्कुल भी सेक्स नहीं किया, या उन्हें सेक्स से संतुष्टि नहीं मिली।

दूसरे अध्ययन का उद्देश्य वे पुरुष थे जिन्हें दिल का दौरा पड़ने पर अस्पताल में भर्ती कराया गया था। लगभग आधा

उन्होंने मुख्य रूप से सेक्स के साथ समस्याओं का अनुभव किया, जिसमें नपुंसकता से पीड़ित होना भी शामिल है।

यहां स्पष्टीकरण सरल है, संस्थान के निदेशक अलेक्जेंडर लोवेन कहते हैं: "अच्छा, सामान्य, नियमित सेक्स तनाव से राहत देता है, शरीर और आत्मा को आराम देता है, अनुमति देता है हार्मोनल प्रणालीसंचित कठोरता को दूर करना और एड्रेनालाईन के अत्यधिक प्रवाह के नकारात्मक प्रभावों को कम करना।

उसी संस्थान के एड स्वास्ट के अनुसार, "चिकित्सा समुदाय शुरुआत कर रहा है, हालांकि धीरे-धीरे, यह समझने के लिए कि स्वस्थ यौन संबंध रखने वाले लोग लंबे समय तक जीवित रहते हैं। अंत में, भावनात्मक खुशी, मजबूत के बीच एक सीधा संबंध की समझ है। प्रतिरक्षा तंत्रऔर स्वस्थ हृदय।"

नियमित (बिना तामझाम के) सेक्स दिल के लिए एक अच्छा व्यायाम है। संभोग का चरण एक बड़ा भार देता है: रक्तचाप 200/120 mmHg, नाड़ी - 180 बीट प्रति मिनट तक पहुंच सकता है। लेकिन इस समय (प्रकृति में निहित) शरीर की अत्यधिक गतिशीलता के कारण, हृदय गति रुकती नहीं है और यह उसके लिए एक अच्छा प्रशिक्षण है।

परिवर्तन और दिल का दौरा

हालांकि, जब "पक्ष में" सेक्स की बात आती है तो स्थिति नाटकीय रूप से बदल जाती है।

अंग्रेजी वैज्ञानिक आर. ह्यूजेस ने विश्वासघात और दिल के दौरे के बीच एक कड़ी की खोज की। उनकी टिप्पणियों के अनुसार, दिल का दौरा पड़ने से मरने वाले 75% पुरुषों की मालकिन थी (जो जीवित लोगों के बीच व्यभिचार के अनुपात से काफी अधिक है)।

इस के लिए अच्छे कारण हैं। धोखा दोहरा जीवन जीने, धोखा देने और उजागर होने से डरने की आवश्यकता से जुड़ा है। इसके अलावा, एक बेवफा पति एक मालकिन के साथ असफल होने से डरता है।

अपनी पत्नी के साथ, उसे चिंता करने की कोई बात नहीं है, साबित करने के लिए कुछ भी नहीं है - सब कुछ लंबे समय से जाना जाता है। एक मालकिन के साथ, विपरीत सच है: उसे खुद पर जोर देने की जरूरत है, गलती करने की नहीं। इसलिए इस तरह की प्रेम बैठकें मौत का जाल बन सकती हैं, खासकर उनके साथ जो बहुत छोटी हैं।

वैज्ञानिक का मानना ​​है कि एक शांत विवाहित जीवन मनुष्य के जीवन को लंबा कर सकता है, जबकि धोखा और सुख की तलाश में यह छोटा होता है।

सेक्स, मूड और आकर्षण

बर्लिन के सेक्स थेरेपिस्ट कोनराड स्प्री का दावा है कि नियमित यौन जीवनएक महिला का कायाकल्प करता है और उसे और अधिक आकर्षक बनाता है। किसी प्रियजन के साथ शारीरिक अंतरंगता चयापचय को सक्रिय करती है, रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, मूड बढ़ाने वाले हार्मोन के उत्पादन को बढ़ावा देती है। यदि किसी महिला को यौन संतुष्टि नहीं मिलती है, तो यह अनिवार्य रूप से जीवन में चिड़चिड़ापन, आक्रामकता और निराशा की ओर ले जाती है।

स्त्री रोग विशेषज्ञ कार्ल-हेंज ज़ंकर भी मानते हैं कि संभोग के दौरान सामान्य निर्वहन का एक महिला के मानसिक और शारीरिक कल्याण पर बेहद सकारात्मक प्रभाव पड़ता है: मूड बेहतर हो जाता है, त्वचा अधिक लोचदार होती है, जोड़ अधिक मोबाइल होते हैं, मांसपेशियां होती हैं मजबूत। इसके अलावा, हमें इसके बारे में नहीं भूलना चाहिए खराब असर": सेक्स एक महिला को पतला बनाता है। दरअसल, प्रत्येक संभोग के साथ, 150 से 300 किलोकलरीज "बर्न" होती हैं।

दूसरे शब्दों में: एक महिला तब तक जवान होती है जब तक उसे प्यार किया जाता है।

सेक्स और जीवन प्रत्याशा

दस वर्षों तक, ब्रिटिश वैज्ञानिकों ने 45 से 59 वर्ष की आयु के 1,000 पुरुषों को देखा। ब्रिटिश मेडिकल जर्नल में प्रकाशित इस अध्ययन के परिणाम इस प्रकार हैं: मरने का जोखिम उन लोगों की तुलना में आधा है, जिन्होंने प्रति सप्ताह कम से कम दो यौन क्रियाएँ कीं, जो प्रति माह एक संभोग से संतुष्ट थे।

इसलिए, यौन रूप से सक्रिय पुरुष अपने आलसी "सहयोगियों" की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहते हैं। और नियमित सेक्स स्वास्थ्य को बनाए रखने में योगदान देता है।

जैसा कि आंकड़े दिखाते हैं, यौन रूप से सक्रिय पुरुष जो सुखी वैवाहिक जीवन में हैं, लंबे समय तक जीवित रहते हैं। इसके अलावा, विवाह सेक्स के समान अनिवार्य शर्त है। बिना प्यार के सेक्स एक मोटा व्यायाम है जो किसी भी तरह से लंबी उम्र को प्रभावित नहीं करता है।

इसके साथ ही डॉक्टरों का मानना ​​है कि सेक्स करने से कई तरह के लक्षणों को बढ़ने से रोका जा सकता है पुराने रोगोंऔर रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, आज, कुछ चेक क्लीनिकों में, हृदय क्षेत्र में दर्द की शिकायत वाले रोगियों, दवाओं के साथ, डॉक्टर सख्त "बिस्तर" आराम, यानी एक सक्रिय यौन जीवन की सलाह देते हैं। सिरदर्द के साथ भी, अपने यौन साथी से "चिकित्सा सहायता" लेने की सिफारिश की जाती है, प्रोस्टेटाइटिस की रोकथाम का उल्लेख नहीं करने के लिए।

पुरुष रोगों की रोकथाम

यह स्थापित किया गया है कि प्रोस्टेटाइटिस और प्रोस्टेट ट्यूमर (एडेनोमा और कैंसर) की सबसे अच्छी रोकथाम एक सक्रिय यौन जीवन है। प्रोस्टेट रोग 50 वर्ष से अधिक आयु के पुरुषों के लिए एक अभिशाप है।

प्रोस्टेट ग्रंथि के संचित रहस्य को बाहर निकालने के लिए सप्ताह में दो बार स्खलन (स्खलन) आवश्यक है। यह इसके खाली होने की नियमितता है जो इसकी सामान्य स्थिति के लिए एक शर्त के रूप में कार्य करती है।

सेक्स करना है फायदेमंद...

...रक्त परिसंचरण।

कामोत्तेजना से रक्त प्रवाह बढ़ता है। इसके अलावा, रक्त में निहित ऑक्सीजन कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालना संभव बनाता है।

संभोग के समय जारी एंडोमोर्फिन की शांत शक्ति और नींद को नियंत्रित करने वाली पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा स्रावित सेरोटोनिन की वजह से सेक्स के बाद आसानी से सो जाते हैं।

... तनाव से राहत।

एंडोमोर्फिन की बदौलत शरीर से नर्वस टेंशन भी दूर होती है। लवमेकिंग जैसे व्यक्ति को कुछ भी आराम नहीं देता।

... दिल और फेफड़े।

चूंकि फेफड़े हवादार होते हैं और हृदय प्रणाली को प्रशिक्षित किया जाता है।

…शक्ति का संरक्षण।

उम्र के साथ, यौन क्रियाओं की संख्या में धीरे-धीरे कमी आना स्वाभाविक प्रवृत्ति है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें आपके जीवन से पूरी तरह से बाहर कर दिया जाना चाहिए, भले ही आप पहले से ही 60 से अधिक हों। यह एक सामान्य शारीरिक लय के साथ नियमित यौन जीवन है जो शक्ति को बनाए रखने, अपने आप को अच्छे आकार में रखने और एक अच्छा मूड रखने में मदद करता है। और यह सब एक आदमी को जवान महसूस कराता है।

...युवाओं की भावना।

अंग्रेजी सेक्सोलॉजिस्ट ने एक सौ साल तक की उम्र के एक हजार पुरुषों का परीक्षण किया और पाया: यदि आप सप्ताह में कम से कम दो बार मस्ती करते हैं, तो आप अपने थके हुए और भावहीन साथियों से पांच साल छोटे दिखेंगे। हालांकि, वैज्ञानिक आरक्षण करते हैं, यह इच्छाओं की यांत्रिक संतुष्टि के बारे में नहीं है, बल्कि दिल की प्यारी महिला के साथ वास्तविक भावनाओं के बारे में है। तभी आदमी के पास बूढ़ा न होने का पूरा मौका होता है।

दिल बीमार हो तो...

तो प्रेम करना बस आवश्यक है - सकारात्मक भावनाओं से ही आपकी स्थिति में सुधार होगा। लेकिन आपको सावधान रहना होगा कि नुकसान न हो। पश्चिमी हृदय चिकित्सालयों में, आमतौर पर सभी टेबलों पर सेक्स करने की सिफारिशों के साथ पत्रक के ढेर होते हैं। उनका कहना है कि ऊर्जा की खपत के मामले में, सेक्स की तुलना लगभग 5-10 किलोमीटर की यात्रा के साथ की जा सकती है। एक वृद्ध व्यक्ति जिसने कभी अपने स्वास्थ्य और शारीरिक फिटनेस का ध्यान नहीं रखा है, उसके बिना किसी कारण के कुछ समय के लिए दौड़ने के लिए सहमत होने की संभावना नहीं है। लेकिन एक दुर्लभ सज्जन एक अंतरंग तारीख को मना कर देंगे, भले ही उसका दिल शरारती हो। इसलिए, अगर आपके रक्त पंप में थोड़ा भी दर्द होता है, तो किसी महिला के साथ बिस्तर पर न जाएं। बेशक, आप अपने आप को नाइट्रोग्लिसरीन और अन्य गोलियों से "अचेत" कर सकते हैं, लेकिन इस बात की गारंटी कहाँ है कि आप बिस्तर से बाहर निकलेंगे? आप शायद नहीं चाहते कि आपकी मृत्यु का कारण पारिवारिक रहस्य या वंशजों के मजाक का विषय बने?

सेक्स की समस्या होने पर...

68 फीसदी पुरुष आत्महत्याएं यौन समस्याओं के कारण होती हैं।

72% पुरुष न्यूरोसिस यौन संयम के कारण होते हैं। फीडबैक भी लिया जा रहा है- मानसिक बिमारी(सिज़ोफ्रेनिया और साइक्लोफ्रेनिया) यौन विकारों का कारण बनता है।

इसके विपरीत, कुछ रोग (तपेदिक, उदाहरण के लिए) यौन इच्छा और यौन उत्तेजना में वृद्धि के साथ होते हैं।

जरूरी बुराई

दुर्भाग्य से, हमारा देश गर्भपात की संख्या में अग्रणी है। प्रसव उम्र की प्रति हजार महिलाओं पर उनकी संख्या 83 है। और पश्चिम के बारे में क्या? जर्मनी - 5.1, ऑस्ट्रिया - 7.7। फ़्रांस - 13.8 ... सूची जारी रखी जा सकती है, और यदि हम पूरे यूरोप में पूर्व की ओर बढ़ते हैं, तो हंगरी में - 35.6, चेक गणराज्य और स्लोवाकिया में - 50.0, यूगोस्लाविया - 58.6 और बुल्गारिया में - 67.2। 1994 के अंत के आंकड़ों के अनुसार, पंजीकृत गर्भधारण के 100% में से केवल 32% बच्चे के जन्म में समाप्त हुए, शेष 68% गर्भपात थे ...

गर्भपात से महिला के स्वास्थ्य को काफी नुकसान होता है, और गर्भपात के बाद अशक्त महिलाएं अक्सर बांझ हो जाती हैं।

सर्वेक्षण में पाया गया कि 14% से कम महिलाएं नियमित रूप से अपनी सुरक्षा के लिए गर्भ निरोधकों का उपयोग करती हैं।

अधिकांश अपनी गणना या तथाकथित वैवाहिक कैलेंडर पर भरोसा करते हैं, या आँख बंद करके बाधित संभोग की उच्च (माना जाता है) प्रभावशीलता में विश्वास करते हैं। इन दो विधियों का उपयोग करने के परिणामस्वरूप, यह पता चला कि अध्ययन की आबादी में, कम से कम एक गर्भावस्था को समाप्त करने वाली महिलाओं की संख्या किसी भी गर्भनिरोधक का उपयोग करने वालों की तुलना में बहुत अधिक थी।

रोग और नपुंसकता

पुरुषों में अंतरंग क्षेत्र में दो मुख्य बीमारियों का उल्लंघन होता है - यह मधुमेह मेलिटस है और हाइपरटोनिक रोग. इस तरह की बीमारियों से पीड़ित लोगों में शिथिलता कैसे हो सकती है, इस बारे में अधिक बात करना समझ में आता है। और रोग की इस अप्रिय अभिव्यक्ति से कैसे निपटें।

उच्च रक्तचाप से मूत्र रोग विशेषज्ञ-सेक्सोलॉजिस्ट उसके लगभग 35% रोगियों की ओर जाता है। यह रक्त वाहिकाओं की दीवारों की सूजन का कारण बनता है, जिसके परिणामस्वरूप वे लोच खो देते हैं, बड़ी मात्रा में रक्त प्राप्त करने और प्राप्त करने की क्षमता, जो एक अच्छे सख्त निर्माण के लिए आवश्यक है। इसके अलावा, दबाव को कम करने वाली दवाएं रक्त वाहिकाओं की दीवारों में तंत्रिका रिसेप्टर्स को अवरुद्ध कर सकती हैं जो एक आवेग प्राप्त करती हैं - एक "रक्त वाहिकाओं का विस्तार करने का आदेश", और यौन अंग में रक्त के तेजी से पंप करने का तंत्र गड़बड़ा जाता है।

यौन विकार के प्रकट होने का एक अन्य कारण उच्च रक्तचाप की स्थिति में काम करने के लिए उच्च रक्तचाप से ग्रस्त जीव की लत है। और जब दवा लेने के परिणामस्वरूप, रोगी का दबाव सामान्य स्तर तक गिर जाता है, तो यह दृढ़ इरेक्शन के लिए पर्याप्त नहीं रह जाता है।

इसके अलावा, उच्च रक्तचाप एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास में एक उत्प्रेरक है, जो मुख्य रूप से बड़े और छोटे जहाजों को प्रभावित करता है, जिसमें वे भी शामिल हैं जो जननांगों को रक्त की आपूर्ति करते हैं।

मधुमेह मेलेटस तंत्रिका अंत के रिसेप्टर्स और रक्त वाहिकाओं की दीवारों को भी नष्ट कर देता है। यह रोग अगोचर रूप से विकसित होता है, और अक्सर (11-12% मामलों में) मूत्र रोग विशेषज्ञ का एक रोगी, जो शक्ति में कमी की शिकायत के साथ आता है, सीखता है कि यह अव्यक्त मधुमेह का परिणाम है। विशेषज्ञों के अनुसार, मधुमेह के लगभग 60-70% रोगी किसी न किसी प्रकार से यौन रोग से पीड़ित होते हैं। अक्सर वे होते हैं मानसिक आधार- एक आदमी इस सोच से घबरा जाता है कि कुछ समय बाद वह निश्चित रूप से नपुंसक हो जाएगा, और बढ़ी हुई शंका से ग्रस्त हो जाता है।

नपुंसकता, मूत्र संबंधी रोगों के विकास में कटिस्नायुशूल की भूमिका भी ज्ञात है, चयापचय धीमा हो जाता है, क्षय उत्पादों का "तलछट", गुर्दे की पथरी, पित्ताशय... उम्र बढ़ने का अहसास बढ़ रहा है।

निष्कर्ष: चलो अपनी बीमारियों को लॉन्च न करें!

धूम्रपान - यौन अंग को नुकसान पहुंचाना

सामान्य नियम: स्वास्थ्य और सेक्स साथ-साथ चलते हैं, एक-दूसरे का योगदान करते हैं। जो एक के लिए उपयोगी है वह दूसरे के लिए उपयोगी है। इसी तरह नुकसान के साथ।

वैज्ञानिकों के अनुसार, तंबाकू न केवल जीवन को छोटा करता है, बल्कि मजबूत सेक्स के गौरव को भी कम करता है।

एक सनसनीखेज खोज, जो शायद, धूम्रपान पर विचारों में क्रांतिकारी बदलाव लाएगी, दक्षिण कोरियाई प्रोफेसर पाक ग्वान सोन द्वारा बनाई गई थी। लंबे, वैज्ञानिक शोध के परिणामस्वरूप, उन्होंने पाया कि धूम्रपान न केवल जीवन को छोटा करता है, बल्कि पुरुष जननांग अंग की लंबाई भी कम करता है।

बोस्टन विश्वविद्यालय के सहयोगियों के साथ दो साल तक इस समस्या का अध्ययन करने के बाद मेडिसिन के प्रोफेसर ने अपना डेटा प्राप्त किया। 242 धूम्रपान करने वालों और इस बीमारी से पीड़ित नहीं होने पर गंभीर नैदानिक ​​​​परीक्षणों के परिणामस्वरूप फैसला सुनाया गया था। बुरी आदतरोगी। रास्ते में, यह पता चला कि पुरुषों, जिनके लिए शरीर के एक ज्ञात हिस्से की लंबाई महत्वपूर्ण है, उन्हें एथेरोस्क्लेरोसिस, मधुमेह, हाइपरलिपिडिमिया - शरीर में वसा की एक बढ़ी हुई सामग्री से बचने के लिए भी निगरानी की जानी चाहिए।

एक और आश्चर्य

कुछ लोगों की नाक सेक्‍स के दौरान बहुत अधिक भरी हुई नाक होती है।

शरीर की ऐसी प्रतिक्रिया काफी सामान्य है। बात यह है कि इस प्रक्रिया में कामोत्तेजनापुरुषों और महिलाओं दोनों में, दबाव काफी बढ़ जाता है और रक्त का प्रवाह न केवल जननांगों तक, बल्कि अंगों और शरीर के अलग-अलग हिस्सों में भी बढ़ जाता है। इसलिए, विशेष रूप से मजबूत उत्तेजना वाले कई लोग चेहरे पर रक्त की एक भीड़ का अनुभव करते हैं, और इस मामले में यह वास्तव में नाक को भर सकता है। तो हम इसे एक साथी के साथ गर्म स्वभाव और सद्भाव का एक प्रकार का संकेत मान सकते हैं। ठीक है, आपको "एंटीडोट" के लिए दूर तक देखने की ज़रूरत नहीं है: यह एक संभोग सुख है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर में ऐसे पदार्थ उत्पन्न होते हैं जो नाक गुहाओं को साफ करते हैं।

पोषण, संरक्षक और योजक

यदि आप बीमार पड़ते हैं - अपनी जीवन शैली बदलें; यदि यह मदद नहीं करता है, तो आहार बदलें;

अगर यह मदद नहीं करता है - तभी दवाओं और डॉक्टरों की ओर रुख करें।

लोक ज्ञान

पुरुष रोग और बीज

कई पुरुष प्रोस्टेटाइटिस (प्रोस्टेट ग्रंथि की सूजन) और प्रोस्टेट एडेनोमा (बाद में अक्सर सर्जरी की ओर जाता है) जैसी बीमारियों से पीड़ित होते हैं।

जिंक जैसे माइक्रोएलेटमेंट के पर्याप्त सेवन से इन बीमारियों के विकास को रोका जा सकता है। कद्दू के बीज में सबसे ज्यादा जिंक पाया जाता है।

अनुभव से पता चलता है कि सुबह नाश्ते से कुछ समय पहले 20 बीज लेना पर्याप्त है। और हो सके तो इनका ज्यादा से ज्यादा इस्तेमाल करना अच्छा रहता है। यह दिन के दौरान या शाम को हो सकता है। सच है, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बीज कैलोरी में बहुत अधिक हैं और उनके लिए अत्यधिक जुनून से वजन बढ़ सकता है, जो मध्यम और वृद्धावस्था में अत्यधिक अवांछनीय है।

और यहाँ इसी विषय पर पुरुषों के लिए एक और दिलचस्प जानकारी है। फूल पराग प्रोस्टेट रोग से छुटकारा पाने में मदद करता है। इस निष्कर्ष पर स्वीडिश वैज्ञानिक एरिक एक्स-उमराज और जोस्टा जोंसन ने पहुंचा था। दवा "सेर्निल्टन" स्वीडन में पराग के अर्क से बनाई गई थी। प्राकृतिक पराग, एक ऐसा उत्पाद जिसकी प्रकृति में कोई समान नहीं है, के समान प्रभाव होते हैं। इसे नाश्ते से आधा घंटा पहले खाली पेट और रात के खाने से पहले एक मिठाई चम्मच लेना सबसे अच्छा है। हालांकि, पूरे दैनिक भत्ता, दो मिठाई चम्मच, एक बार में, सुबह में लिया जा सकता है।

ऊपर बताए गए कद्दू के बीज न सिर्फ मध्य और वृद्धावस्था में उपयोगी होते हैं, जिसमें प्रोस्टेट ग्रंथि की समस्या होती है। किशोरावस्था में, जस्ता की कमी के साथ, लड़कों में मुँहासे, सेबोरहाइया और तैलीय रूसी हो जाती है। यह सब बहुत परेशानी का कारण बनता है। और एक सरल उपाय उनसे छुटकारा पाने में मदद करेगा - कद्दू के बीज।

इन बीजों के अलावा एक लंबी संख्याजस्ता, कई अन्य ट्रेस तत्व और विटामिन ए, डी, ई, के।

चूंकि प्रोस्टेटाइटिस एक व्यापक बीमारी है जो लाखों पुरुषों को पूर्ण प्रेम की खुशियों से वंचित करती है, इससे निपटने के कुछ और तरीके यहां दिए गए हैं।

1) कैनेडियन स्मॉल-लीव्ड (घास) - 10 ग्राम, चेरी (पत्ती) - 10 ग्राम, काउच ग्रास राइज़ोम - 8 ग्राम, जुनिपर फल - 10 ग्राम, आम हीदर (घास) - 15 ग्राम, राउंड-लीव्ड विंटरग्रीन (घास) - 12 ग्राम, हॉगवीड (बीज) - 8 ग्राम, किर्कज़ोन (पत्ती) - 5 ग्राम, बबूल (रंग) - 10 ग्राम, स्पीडवेल - 10 ग्राम।

मिश्रण का 1 बड़ा चम्मच 0.5 कप उबलते पानी में डालें, एक घंटे के लिए छोड़ दें, दिन के दौरान 4 विभाजित खुराक (खाने के एक घंटे बाद) में तनाव और पीएं। उपचार का कोर्स 25-30 दिन है। दोहराया पाठ्यक्रम - 2-3 सप्ताह में।

2) हैरो रूट - 20 ग्राम, ब्लूहेड घास - 10 ग्राम, भांग (बीज) - 1 ग्राम, हेज़ेल (छाल) - 15 ग्राम, रंगाई गोरसे (घास) - 10 ग्राम, स्रोत (घास) - 6 ग्राम, ऑफिसिनैलिस ( पत्ते ) - 10 ग्राम, छाता सर्दियों का प्यार - 10 ग्राम।

बनाने और लेने के तरीके पूरी तरह से उपरोक्त नुस्खा के समान हैं।

लेकिन प्राकृतिक सब्जियों और फलों के रस के साथ शरीर के उपचार के समर्थक प्रोस्टेटाइटिस के लिए निम्नलिखित पेय की सलाह देते हैं।

3) एक गिलास में एक नींबू का रस घोलें गर्म पानीमीठा किए बिना। 3-4 सप्ताह के लिए दिन में कई बार पियें।

4) 280 ग्राम गाजर, 90 ग्राम चुकंदर, 90 ग्राम खीरा। रस के मिश्रण को निचोड़ें और सेवन करें।

5) 280 ग्राम गाजर और 170 ग्राम पालक। जूस के मिश्रण का सेवन करें।

6) 230 ग्राम गाजर, 110 ग्राम शतावरी और 110 ग्राम सलाद। तैयारी ऊपर की तरह ही है।

सबसे खतरनाक संरक्षक!

हमारे देश में बड़े पैमाने पर आयातित माल की आमद के संबंध में, हम एक गंभीर खतरे के बारे में चेतावनी देना आवश्यक समझते हैं।

खाद्य उत्पादों के शेल्फ जीवन को बढ़ाने के लिए, तथाकथित परिरक्षकों को उनमें जोड़ा जाता है। माल की पैकेजिंग पर, उन्हें संबंधित संख्या के साथ ई अक्षर द्वारा दर्शाया जाता है।

किसी भी उत्पाद को खरीदने से पहले यह जांच लें कि उसमें कौन से प्रिजर्वेटिव इस्तेमाल किए गए हैं। उनमें से कई स्वास्थ्य के लिए हानिकारक (और बहुत) हैं, विकसित देशों में ऐसे योजक के साथ उत्पादों को बेचने के लिए मना किया जाता है, इसलिए निर्माता इन उत्पादों को अन्य देशों में बेचते हैं जहां उपभोक्ता की रक्षा करने वाला कानून इतना सख्त नहीं है, और खरीदार खराब नहीं होते हैं उत्पादों की पसंद या बस इसके बारे में नहीं जानते हानिकारक योजक।

यहां सबसे खतरनाक परिरक्षकों की सूची दी गई है जो इसका कारण बनते हैं:

घातक ट्यूमर (कैंसर): E131, E142, E152, E210, E211, E213, E217, E240, E330, E447;

जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग: E221, E222, E223, E224, E225, E226, E320, E321, E322, E328, E339, E340, E341, E 405, E407, E461, E462, E463, E464, E465, E466;

जिगर और गुर्दे के रोग: E171, E172, E173, E320, E321, E322।

लेकिन अन्य संरक्षक, जिनका उपयोग विकसित देशों में भी निषिद्ध है: E 102-105, E110-111, E120-127, E130, E141, E150, E180, E212, E215-216, E230-232, E238, E241, E250, E311, E312, E313, E450, E477।

यदि किसी उत्पाद की पैकेजिंग में शामिल पोषक तत्वों की खुराक सूचीबद्ध नहीं है (और वे हमेशा उपयोग किए जाते हैं!), यह उन मानकों का घोर उल्लंघन है जो हमारी रक्षा करते हैं और इसका मतलब यह हो सकता है नारकीय मिश्रण, यह घोषित करने के लिए कि निर्माताओं ने पैकेजिंग डिजाइन की आवश्यकताओं के उल्लंघन की तुलना में अधिक बुराई माना है।

दुर्भाग्य से, 80% आयातित भोजन, सिगरेट और पेय में ये हानिकारक संरक्षक होते हैं। सावधान रहें!

"देशी" सॉसेज के बारे में

हानिकारक परिरक्षकों (और रंजक) में सॉसेज जैसा प्रिय उत्पाद भी होता है। सॉसेज के लिए प्यार लगभग एक राष्ट्रीय विचार है। हालांकि सॉसेज - जो हम खाते हैं - मनुष्यों के लिए सबसे हानिकारक खाद्य पदार्थों में से एक है। (ध्यान दें कि बिल्लियाँ सॉसेज की कई किस्मों से दूर हो जाती हैं, विशेष रूप से उबले हुए।)

सॉसेज इतना लोकप्रिय क्यों है? जाहिर है, "नियोजित अर्थव्यवस्था" द्वारा पेश किए जाने वाले आम तौर पर खराब वर्गीकरण के अलावा, हमारे समाज की सामाजिक संरचना ने एक भूमिका निभाई। जब अधिकांश भाग के लिए पति और पत्नी दोनों का काम आदर्श बन गया, तो जल्दी नाश्ते का सवाल तीव्र हो गया। यह नीचे आया कि सबसे तेज चीज रोटी और मक्खन के टुकड़े पर या फ्राइंग पैन पर सॉसेज का एक टुकड़ा है - और एक अंडा डालना। इसके अलावा, यह कुंवारे लोगों को पसंद था जो खाना पकाने से खुद को परेशान नहीं करना चाहते थे। कटा हुआ - और भरा हुआ।

च्युइंग गम: लाभ या हानि?

सीआईएस में बेचे जाने वाले लगभग सभी च्युइंग गम में उपरोक्त "ब्लैक" सूची के संरक्षक होते हैं। लेकिन इसके अलावा, हाल ही में यूरोप और संयुक्त राज्य अमेरिका में बेची जाने वाली इसकी किस्मों के सर्वोत्तम (संरक्षकों के संदर्भ में) की सुरक्षा के बारे में भी संदेह हुआ है।

कई अमेरिकी उपभोक्ता वकालत समूहों ने नए शोध का हवाला देते हुए पदार्थ एस्पार्टेम की फिर से आलोचना की है जो इस कृत्रिम स्वीटनर और ब्रेन ट्यूमर के बीच एक संभावित लिंक की ओर इशारा करता है। एस्पार्टेम का उपयोग विभिन्न शुगर-फ्री च्युइंग गम्स में किया जाता है।

अमेरिकन पब्लिक इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूट्रिशन और सेंटर फॉर साइंस इन पब्लिक इंटरेस्ट ने सरकार से एस्पार्टेम पर अधिक परीक्षण करने का आह्वान किया है, जिसे राज्य खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) ने पहले आश्वासन दिया है कि सुरक्षित है।

एक नए के परिणामों के प्रकाशन के बाद इस विषय में रुचि की एक और लहर उठी चिकित्सा अनुसंधानजर्नल ऑफ न्यूरोपैथोलॉजी एंड एक्सपेरिमेंटल न्यूरोलॉजी में। अध्ययन के लेखक, सेंट लुइस में वाशिंगटन विश्वविद्यालय के डॉ। जॉन ओल्नी का दावा है कि 1983 में यूकेपीपी द्वारा व्यापक उपयोग के लिए एस्पार्टेम को मंजूरी दिए जाने के तुरंत बाद अमेरिका में मस्तिष्क कैंसर के रोगियों की संख्या में 10% की वृद्धि हुई।

अध्ययन में कहा गया है कि हालांकि एस्पार्टेम और मस्तिष्क के कैंसर में वृद्धि के बीच संबंध का कोई प्रत्यक्ष प्रमाण नहीं है, यह वृद्धि संदेहास्पद है, विशेष रूप से पिछले अध्ययनों के आलोक में जिसमें पाया गया कि एस्पार्टेम दिए गए चूहों में असामान्य रूप से उच्च संख्या में ट्यूमर विकसित हुए।

समझ में आता है कि वीपीपीपी और निर्माण कंपनियां इस बयान पर विवाद करती हैं। जब तक इस मुद्दे का अंतिम समाधान नहीं हो जाता, तब तक उपभोक्ता को खुद तय करना होगा कि किस पर विश्वास किया जाए।

सिर के बल काम करने वालों के लिए...

मस्तिष्क के धूसर पदार्थ की कोशिकाओं को बड़ी मात्रा में ऊर्जा की आवश्यकता होती है। यद्यपि मानव मस्तिष्क का द्रव्यमान शरीर के वजन का 2-3% है, मस्तिष्क प्रतिदिन भोजन से प्राप्त होने वाली सभी ऊर्जा का 20% लेता है। इस प्रकार, हम जो खाते हैं उसका हमारे मस्तिष्क के प्रदर्शन पर निर्णायक प्रभाव पड़ता है।

कौन से खाद्य पदार्थ कुछ प्रकार की मानसिक गतिविधि को प्रोत्साहित करते हैं?

याददाश्त में सुधार:

गाजर मस्तिष्क में चयापचय को उत्तेजित करती है, इसलिए सामग्री को याद करने से पहले, एक कटोरी कद्दूकस की हुई गाजर को खाने के लिए एक अच्छा विचार है। वनस्पति तेल(तेल के बिना, गाजर में सबसे मूल्यवान पदार्थ - बीटा कैरोटीन - की पाचनशक्ति तेजी से कम हो जाती है)।

अनानस लंबे समय से थिएटर और संगीत सितारों द्वारा उपयोग किया जाता है, जिन्हें बहुत कुछ याद रखना पड़ता है। जो लोग फिट रहना चाहते हैं, उनके लिए इस उत्पाद की बेहद कम कैलोरी सामग्री भी महत्वपूर्ण है। प्रभाव पाने के लिए दिन में एक गिलास अनानास का रस पर्याप्त है।

ब्लूबेरी सेरेब्रल सर्कुलेशन को बढ़ावा देते हैं। इसे ताजा या जमे हुए उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है:

प्याज अधिक काम और मानसिक थकान के लिए उपयोगी है, मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार करता है। रोजाना कम से कम आधा प्याज लें।

पागल मस्तिष्क की गतिविधि को उत्तेजित करते हैं, तंत्रिका तंत्र को मजबूत करते हैं। विशेष रूप से लंबे समय तक ज़ोरदार गतिविधि के लिए अनुशंसित।

पत्ता गोभी घबराहट को कम करती है। परीक्षा से पहले गोभी का सलाद "घबराहट" से राहत देता है।

नींबू विटामिन सी की उच्च सांद्रता के कारण जानकारी की धारणा को ताज़ा करता है। एक गिलास नींबू का रसविदेशी भाषा सीखने के लिए विशेष रूप से अनुकूल।

व्यंजनों जी.एस. शतालोवा

आइए एक प्रसिद्ध पोषण विशेषज्ञ, चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार जी.एस. शतालोवा के व्यंजनों के अनुसार कुछ व्यंजनों का उल्लेख करें। वह सामान्य रूप से आराम से और विशेष रूप से आराम से पोषण में, इष्टतम स्तर पर प्रतिबंधों के शासन का सख्ती से पालन करती है। शारीरिक गतिविधि. वह जिन व्यंजनों की सिफारिश करती है, वे लगभग शरीर को विषाक्त पदार्थों से नहीं रोकते हैं, पूरी तरह से अवशोषित होते हैं और इसलिए, शरीर के सभी कार्यों की महत्वपूर्ण गतिविधि को सक्रिय करते हैं, जिसमें निश्चित रूप से, यौन भी शामिल है।

1. सलाद। 200 ग्राम सलाद पत्ता, पत्ता गोभी, अजवाइन, अजमोद, सीताफल, 2-3 सिंहपर्णी पत्ते, हरा प्याज। यह सब काट लें, ड्रेसिंग के साथ मिलाएं (3-4 टमाटर छीलें, क्रश करें, 4 बड़े चम्मच क्रीम या सूरजमुखी का तेल एक चम्मच शहद के साथ मिलाएं)।

2. कच्ची सब्जियों का सलाद। बीट्स और गाजर को मोटे कद्दूकस पर कद्दूकस कर लें, खीरा, गोभी के दो पत्ते, अजवाइन या अजमोद की पत्तियां और जड़ें, हरा प्याज, डिल, सीताफल काट लें। सब कुछ मिलाएं, खट्टा क्रीम के साथ मौसम या सूरजमुखी का तेल.

3. ककड़ी सैंडविच। खीरे को लंबाई में या तिरछे कई स्लाइस में काट लें। एक टुकड़ा पर रखो: 1) पनीर का एक टुकड़ा, साग, उस पर मूली, एक पत्ता, गोभी या सलाद के साथ लपेटें; 2) बारीक कटा हुआ साग, टमाटर और मोटी खट्टा क्रीम से कीमा बनाया हुआ मांस; 3) लहसुन, खट्टा क्रीम और नींबू के रस के साथ कीमा बनाया हुआ पनीर; 4) जड़ी बूटियों और खट्टा क्रीम के साथ कीमा बनाया हुआ अंडे की जर्दी।

4. सब्जी मुरब्बा. बीट्स, गाजर, शलजम, तोरी, अजवाइन या अजमोद की जड़ों को एक सॉस पैन में काटें, बिना पानी और तेल के एक कमजोर, यहां तक ​​​​कि 30-40 मिनट के लिए आग पर डालें। तैयारी से 10 मिनट पहले, 5 मिनट पहले - लहसुन की कुछ लौंग - कटा हुआ प्याज डालें। गर्मी से निकालें, जड़ी बूटियों के साथ छिड़के, खट्टा क्रीम या सूरजमुखी तेल के साथ मौसम।

5. एक प्रकार का अनाज दलिया। शाम को, कोर को भिगो दें, सुबह 3-4 मिनट के लिए उसी पानी में उबाल लें, गर्मी से हटा दें, तेल और जड़ी बूटियों के साथ मौसम।

6. बाजरा दलिया। अनाज को एक दिन के लिए भिगो दें, उसी पानी में 3-5 मिनट तक उबालें।

7. मांस, क) लहसुन के साथ सामग्री, खट्टा क्रीम, नमक के साथ कोट और पन्नी में जड़ी बूटियों के साथ लपेटें। 30-40 मिनट के लिए ओवन में बेक करें, ख) सूखी शराब, भाप में 3-4 घंटे के लिए भिगोएँ।

अगर नसें चकनाचूर हो गई हैं ...

खैर, अगर पारिवारिक दृश्य बिना परिणाम के होता। दुर्भाग्य से, अक्सर संघर्ष, विशेष रूप से लंबे समय तक, दर्दनाक अनुभव, घबराहट और अनिद्रा का कारण बनते हैं। इन विकारों से छुटकारा पाने के प्रयास में, लोग वैलिडोल, एलेनियम, रेडडॉर्म को पकड़ लेते हैं। लेकिन दीर्घकालिक उपयोग"रसायन विज्ञान" का शरीर के विभिन्न जीवन समर्थन प्रणालियों पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है। इसलिए ऐसी स्थिति में निम्नलिखित सुखदायक पेय का सहारा लेना अधिक समीचीन है।

मदरवॉर्ट जड़ी बूटियों - 40 ग्राम, हॉप शंकु - 20 ग्राम, पुदीना के पत्ते - 15 ग्राम, वेलेरियन जड़ - 15 ग्राम, नद्यपान जड़ - 10 ग्राम।

संग्रह के 10 ग्राम को एक तामचीनी कटोरे में रखा जाता है, 200 मिलीलीटर उबला हुआ पानी डालें, 15 मिनट के लिए पानी के स्नान में गरम करें, फिर 45 मिनट के लिए कमरे के तापमान पर डालें और फ़िल्टर करें। शेष कच्चे माल को निचोड़ा जाता है, परिणामस्वरूप जलसेक की मात्रा को उबला हुआ पानी से 200 मिलीलीटर तक समायोजित किया जाता है।

भोजन से 20-30 मिनट पहले जलसेक को गर्म रूप में, दिन में 2 बार 1/3 कप लें। उपचार का कोर्स 2-4 सप्ताह है।

जीवन शैली, आदतें और स्वास्थ्य

क्या आप अक्सर पीते हैं?

रोज। लेकिन पीने वाले भी हैं।

पालन-पोषण के फल

हमें छोटी उम्र से सिखाया गया था कि व्यक्तिगत स्वास्थ्य के बारे में चिंताओं सहित, अपनी चिंताओं के साथ मानव व्यक्ति कुछ भी नहीं है। मुख्य बात समाज के हित हैं। किसी प्रकार के फ्लू के कारण काम पर नहीं जाना, व्यापार यात्रा पर नहीं जाना शर्मनाक है, और बात यह नहीं है कि उन्हें मजबूर किया गया था, बल्कि यह कि उन्हें उसी तरह लाया गया था। और अब ऐसा लगता है कि एक व्यक्ति को हर चीज के लिए खुद जवाब देना पड़ता है, लेकिन वह इसके लिए तैयार नहीं था, और मुफ्त और अनिवार्य दवा के पुराने समर्थन, जब वार्षिक चिकित्सा परीक्षा - मैं नहीं चाहता - भी वंचित थे। पश्चिमी समाज में एक गंभीर व्यक्ति स्वास्थ्य के प्रति व्यक्तिगत जिम्मेदारी से भली-भांति परिचित है। लेकिन ऐसे व्यक्ति को पीढ़ी दर पीढ़ी बाजार सभ्यता ने आकार दिया है। और हमारे पास अभी भी एक बाजार सभ्यता है जो बनने से बहुत दूर है। प्रक्रिया को कैसे तेज करें?

सबसे कठिन पहला कदम है अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने की आवश्यकता पैदा करना। रूस में एक व्यक्ति आमतौर पर परवाह नहीं करता है, वह अपने लिए एक मूल्य नहीं है। और दूसरे के लिए? मान लीजिए कि दादी पोते के लिए हैं, माता-पिता बच्चों के लिए हैं, और बच्चे माता-पिता के लिए हैं।

एक व्यक्ति जो अपने स्वास्थ्य की देखभाल नहीं करता है वह स्वार्थी कार्य करता है, क्योंकि उसकी बीमारियां अक्सर रिश्तेदारों और दोस्तों के कंधों पर भारी बोझ डालती हैं। बेशक, सामान्य तौर पर बीमारियों से बचना असंभव है, लेकिन यह हासिल करना संभव है कि कम बीमारियाँ हों।

अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना अपने प्रियजनों की शांति का ख्याल रखना है। प्रियजनों के स्वास्थ्य की देखभाल करना परिवार की भलाई की गारंटी है। कोई आश्चर्य नहीं कि प्राचीन चीनी ज्ञान कहता है: "स्वास्थ्य पहला धन है, और दूसरा सुखी विवाह है।"

जिस पर हम ध्यान नहीं देते

कुछ अध्ययनों के अनुसार, स्वास्थ्य की स्थिति स्वास्थ्य देखभाल के स्तर पर केवल 30% तक निर्भर करती है। एक और 20 - पर्यावरण की स्थिति से, रहने की स्थिति।

50% - व्यक्ति के स्वयं के दृष्टिकोण से उसके स्वास्थ्य तक।

और हम इसका इलाज कैसे करते हैं?

1996 की गर्मियों में, मॉस्को में नौ भीड़-भाड़ वाली जगहों पर, राहगीरों को मुफ़्त में कोशिश करने की पेशकश की गई धमनी दाब. कार्रवाई मास्को मेडिकल अकादमी द्वारा की गई थी। उन्हें। सेचेनोव और विस विटाविस फाउंडेशन। अकादमी के 39 छात्रों ने काम किया। आज रिपोर्ट तैयार है, और आप बारह हजार मस्कोवाइट्स में दबाव की स्थिति और उनके स्वास्थ्य के प्रति उनके रवैये के बारे में दोनों का पता लगा सकते हैं।

रक्तचाप लेने के लिए सहमत होने वालों में दो-तिहाई महिलाएं थीं, इस तथ्य के बावजूद कि पुरुषों में हृदय रोगों से मृत्यु दर अधिक है। 22% में, दबाव बढ़ा, यानी 160/190 से अधिक हो गया। उनमें से कई इस बात से अनजान थे। 36% उत्तरदाताओं ने अपने दबाव को जाना और नियमित रूप से मापा, 26% ने अपने रक्तचाप को एक साल से अधिक समय पहले आखिरी बार मापा, और 40% अपने दबाव को नहीं जानते। लगभग आधे उत्तरदाताओं ने कहा कि यदि दबाव बढ़ता है तो वे डॉक्टर को देखने का इरादा रखते हैं, 30-35% का इलाज स्वयं किया जाएगा, 15% का इरादा मानक से ऊपर दबाव में वृद्धि पर ध्यान देने का नहीं है।

जैसा कि हम देखते हैं, शब्दों में जागरूक लोगों का प्रतिशत अधिक है, लेकिन इसे इस तथ्य से कैसे जोड़ा जाए कि 66% उत्तरदाता वास्तव में अपने दबाव को नियंत्रित नहीं करते हैं?

और यह ऐसे समय में है जब लगभग किसी भी क्लिनिक ने इस तरह की श्रेणी से जानकारी पोस्ट की है: "जिन लोगों का दबाव 90 से अधिक है, उनमें से पांच में से एक अगले 5 वर्षों में मर जाएगा।"

किसने सोचा होगा!

रूस में प्रति 10,000 लोगों पर 47 डॉक्टर हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका में, जहां "नए रूसियों" का अब इलाज किया जा रहा है, उनमें से 28 हैं, फ्रांस में - 25, जर्मनी में - 34, और जापान में - 22. दुनिया के सभी देशों और सीआईएस में, जॉर्जिया रूस से आगे है - प्रति 10 हजार में 50 डॉक्टर हैं। लेकिन जॉर्जियाई या तो रूस में या विदेशों में इलाज करना पसंद करते हैं।

अस्पताल के बिस्तरों की संख्या के संदर्भ में, हम भी सही क्रम में हैं: हमारे पास उनमें से 10 हजार के लिए 130 हैं, और संयुक्त राज्य अमेरिका में - 58। और चिकित्सा कर्मचारियों की संख्या, और चिकित्सा संस्थानों और तकनीकी की संख्या के संदर्भ में स्कूल, और उनके स्नातकों की संख्या, "हम बाकियों से आगे हैं"।

लेकिन यहां जुलाई 1994 में किए गए एक समाजशास्त्रीय सर्वेक्षण के आंकड़े हैं। इस प्रश्न के लिए: "क्या आप रूस में स्वास्थ्य सेवा की वर्तमान स्थिति से संतुष्ट हैं?" - 76% उत्तरदाताओं ने उत्तर दिया: "नहीं"। स्टाफ की कमी की शिकायत करें। वार्डों में जगह का अभाव सेवा और रहने की स्थिति के लिए।

शायद वास्तव में बहुत कम कर्मचारी हैं। लेकिन संयुक्त राज्य अमेरिका में - दो बार कम। पता चला कि यह अस्पतालों, बिस्तरों, डॉक्टरों और नर्सों की संख्या नहीं है।

पश्चिमी "विशेषज्ञता", जिसे संख्याओं या मंत्रों से आश्वस्त नहीं किया जा सकता है, हमारे सर्जनों, ऑन्कोलॉजिस्ट, डायग्नोस्टिक्स और अन्य विशेषज्ञों के उच्च पेशेवर स्तर की पुष्टि करता है। और उपचार तकनीक के मामले में, और डॉक्टरों की साक्षरता के मामले में, और वैज्ञानिक उपलब्धियों के मामले में, हम लगभग एक ही स्तर पर हैं।

लेकिन यहाँ हम बीमार पड़ते हैं - और भी बहुत कुछ। और सबसे बढ़कर क्योंकि हम अपनी सेहत को गंभीरता से नहीं लेते हैं।

जोखिम

ज्ञात परिस्थितियाँ और आदतें जो अधिकांश लोगों के स्वास्थ्य को कमजोर करती हैं:

कम शारीरिक गतिशीलता (शारीरिक निष्क्रियता);

अधिक भोजन और संबंधित अतिरिक्त वजन;

लगातार तंत्रिका तनाव, बंद करने और पूरी तरह से आराम करने में असमर्थता;

शराब का सेवन और धूम्रपान।

उनमें से कोई भी अपने आप में हानिकारक है, लेकिन उनका संयोजन विशेष रूप से खतरनाक है। जो लोग अपने स्वास्थ्य की निगरानी नहीं करते हैं, उनके लिए अक्सर कई कारकों का संयोजन होता है।

आदतों की भूमिका

एसोसिएशन ऑफ अमेरिकन ऑन्कोलॉजिस्ट द्वारा संकलित निम्न तालिका, कैंसर के विभिन्न रूपों की घटना के लिए सबसे महत्वपूर्ण जोखिम कारकों को सूचीबद्ध करती है।

तालिका से पता चलता है कि 13 में से 9 प्रकार के कैंसर में, बुरी आदतें इसके होने में योगदान करती हैं - धूम्रपान, वसायुक्त खाद्य पदार्थों की लत, शराब का सेवन, धूप सेंकने की आदत, जल्दी यौन क्रिया और यौन साझेदारों का बार-बार परिवर्तन। इसके अलावा, वसा (विशेषकर दुर्दम्य जानवर) का अत्यधिक सेवन कोरोनरी हृदय रोग और अन्य बीमारियों के विकास में योगदान देता है।

लगभग एक तिहाई ऑन्कोलॉजिकल रोग सबसे आम बुरी आदत - धूम्रपान से पूर्व निर्धारित होते हैं। एक और तिहाई खराब खाने की आदतों का परिणाम है। कैंसर का हर दसवां मामला अनुचित यौन व्यवहार पर निर्भर करता है। अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए डॉक्टरों के आह्वान, दुर्भाग्य से, हमारे देश के लोगों पर अभी तक गंभीर प्रभाव नहीं पड़ा है। विकसित देशों में, जहां जीवन मूल्यों के पैमाने में स्वास्थ्य सबसे पहले आता है, ऑन्कोलॉजिस्ट भी महत्वपूर्ण सफलता प्राप्त कर सकते हैं। प्रारंभिक अवस्था में कई प्रकार के कैंसर का पता लगाया जाता है और इसलिए इसका सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है।

स्वयं परीक्षा

वे कुछ घातक ट्यूमर का शीघ्र पता लगाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

स्तन स्व-परीक्षा

स्तन कैंसर महिलाओं में होने वाला सामान्य कैंसर है। समय पर खतरे को नोटिस करने के लिए, आपको मासिक रूप से मासिक धर्म की समाप्ति के 2-3 दिन बाद, सावधानीपूर्वक जांच करने और अपने स्तनों को महसूस करने की आवश्यकता है। 1) शीशे के सामने खड़े होकर, निप्पल से किसी भी तरह के स्राव के लिए दोनों स्तनों की जांच करें - ऐसा करने के लिए, उन्हें धीरे से निचोड़ें - या त्वचा पर विकास। 2) अपने सिर के पीछे अपने हाथों से शीशे के सामने खड़े होकर देखें कि छाती का आकार और आकृति बदल गई है या नहीं। 3) वही - अपने हाथों को अपने कूल्हों पर कस कर रखें और अपने कंधों और कोहनियों को आगे की ओर धकेलें। 4) ऊपर उठो बायां हाथऔर दाहिने हाथ की उंगलियों के साथ, बाएं स्तन को गोलाकार गति में महसूस करें, धीरे-धीरे हलकों को तब तक संकुचित करें जब तक आप निप्पल तक नहीं पहुंच जाते। किसी भी गांठ, अवधि आदि पर ध्यान दें। दाहिने स्तन के साथ भी ऐसा ही करें। छाती और बगल के बीच के शरीर के क्षेत्र को न छोड़ें। 5) छाती के चपटे होने और अधिक आसानी से छूने योग्य होने पर, अपनी पीठ के बल लेटकर भी ऐसा ही दोहराएं। जरा सा भी शक होने पर डॉक्टर को दिखाएं।

वृषण स्व-परीक्षा

वृषण कैंसर 20-35 वर्ष के युवा पुरुषों की बीमारी है। समय पर खतरे को नोटिस करने के लिए, पुरुषों और युवाओं को नियमित रूप से, महीने में एक बार, अपने अंडकोश और अंडकोष की सावधानीपूर्वक जांच करनी चाहिए और महसूस करना चाहिए, प्रत्येक अलग-अलग, सबसे अच्छा - स्नान और स्नान के बाद। इसमें केवल तीन मिनट लगते हैं। संदिग्ध संकेत: छोटे, सख्त ट्यूमर, आमतौर पर दर्द रहित; अंडकोष में भारीपन की भावना; कमर में बेचैनी या दर्द; स्तन सूजन; अंडकोश में द्रव का संचय; सूजी हुई लसीका ग्रंथियां। जब ये लक्षण प्रकट होते हैं, तो तुरंत एक डॉक्टर को देखें, यह याद करते हुए कि "अति" की तुलना में "अधिक" करना बेहतर है।

यद्यपि वृषण कैंसर अपेक्षाकृत दुर्लभ है, रोग के सफल परिणाम के लिए इसका समय पर पता लगाना सबसे महत्वपूर्ण शर्त है। जो लोग अपने जननांगों की देखभाल नहीं करते हैं उन्हें तुरंत यौन संचारित रोगों के लक्षण दिखाई नहीं देते हैं। झूठी विनम्रता, जो कुछ लोगों को अपने शरीर को देखने और महसूस करने से रोकती है, उन्हें एक बुरी, कभी-कभी वास्तव में घातक सेवा देती है।

विटामिन सुरक्षा

क्या विटामिन की बड़ी खुराक कैंसर, रोधगलन, समय से पहले बुढ़ापा से बचाती है? हाल के अध्ययन इसकी पुष्टि करते प्रतीत होते हैं।

हम बात कर रहे हैं विटामिन सी, ई और बीटा-कैरोटीन की। पुलिस की तरह, वे पूरे शरीर में कोशिका-हानिकारक मुक्त कणों का शिकार करते हैं। विटामिन की उच्च खुराक ने उनकी आपराधिक गतिविधियों को समाप्त कर दिया। क्या गोलियां हमारी मदद करेंगी या संतुलित आहार पर्याप्त है?

कुछ आबादी में जैव रासायनिक परीक्षण, पशु प्रयोगों और अध्ययनों ने पुष्टि की है कि एंटीऑक्सिडेंट विटामिन सी, ई और बीटा-कैरोटीन (प्रोविटामिन ए) स्पष्ट रूप से कोशिकाओं की रक्षा करने में भूमिका निभाते हैं। वे आक्रामक आणविक कणों, तथाकथित मुक्त कणों को बांधते हैं। मुक्त कण विदेशी सूक्ष्मजीवों पर हमला कर सकते हैं। लेकिन वे स्वस्थ कोशिकाओं पर भी हमला कर सकते हैं, वे कोशिका नाभिक में प्रवेश कर सकते हैं और इसे गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं, शायद कैंसर का कारण भी बन सकते हैं।

शरीर में चयापचय या पर्यावरणीय प्रभावों के माध्यम से मुक्त कण उत्पन्न होते हैं: सौर विकिरण, ओजोन, रेडियोधर्मी प्रदूषण, सर्वव्यापी हानिकारक पदार्थ, स्मॉग से लेकर तंबाकू के धुएं तक। यह संभव है कि पर्यावरण प्रदूषण के कारण ही हमारे शरीर में "मुक्त-कट्टरपंथी" गरज तेजी से चल रही हो। और शायद यही कारण है कि हमें अपनी आंतरिक सुरक्षा का पहले से अधिक गंभीर ध्यान रखने की आवश्यकता है।

यह व्यावहारिक रूप से सिद्ध माना जाता है कि एक या अधिक एंटीऑक्सीडेंट विटामिन के अपर्याप्त सेवन और कुछ प्रकार के कैंसर के विकास के बीच एक संबंध है। माना जाता है कि मुक्त कण धमनीकाठिन्य, संक्रामक गठिया या मोतियाबिंद में योगदान करते हैं। इसलिए, इन विटामिनों को लेने से आप कम से कम इन बीमारियों के पाठ्यक्रम को धीमा कर सकते हैं।

इसलिए वैज्ञानिकों का सुझाव है कि वर्तमान सेवन की तुलना में इन विटामिनों का सेवन काफी बढ़ाया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, आपको लगभग 200 मिलीग्राम विटामिन सी, 15 से 30 मिलीग्राम बीटा-कैरोटीन, 30 से 60 मिलीग्राम विटामिन ई रोजाना लेना चाहिए। ऐसी मात्रा केवल साधारण भोजन से प्राप्त करना मुश्किल है। इसके अलावा, आबादी के एक महत्वपूर्ण हिस्से में, विटामिन की आवश्यकता आम तौर पर अधिक होती है। इसमें धूम्रपान करने वाले, गर्भवती महिलाएं, जो लोग आहार पर हैं या दवा ले रहे हैं, और वे जो कैंसर और दिल के दौरे से ग्रस्त हैं। कुल मिलाकर, कुल आबादी का लगभग 90%। इस प्रकार, कई मामलों में विटामिन की तैयारी की उचित खुराक के साथ दैनिक आहार को पूरक करना उचित लगता है। हालांकि, भोजन में विटामिन की इष्टतम सामग्री प्राप्त करना काफी संभव है, निश्चित रूप से, समय के उचित निवेश और पोषण संबंधी शरीर विज्ञान और भोजन तैयार करने के तरीकों के क्षेत्र में कुछ ज्ञान के साथ जो विटामिन को नष्ट नहीं करते हैं।

चिकित्सिय परीक्षण

यदि आपकी आयु 55 वर्ष से अधिक है, तो इसे सालाना या आपके स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा अनुशंसित अनुसार किया जाना चाहिए। यदि आपके पास हृदय रोग या कैंसर का पारिवारिक इतिहास है, तो आपको अधिक बार परीक्षण करवाने की आवश्यकता है।

यहां डॉक्टरों द्वारा सबसे अधिक बार अनुशंसित चिकित्सा परीक्षाओं की सूची दी गई है, और उन्हें ठीक से कैसे संचालित किया जाए।

डार्क ब्लड एनालिसिस

पुरुषों में घातक बीमारियों की सूची में दूसरे स्थान पर आने वाले कोलन कैंसर मुख्य रूप से 40 साल से अधिक उम्र के लोगों को प्रभावित करता है। मल में गहरे रंग के रक्त की उपस्थिति को छोड़कर, अक्सर, कोई लक्षण नहीं होते हैं। विश्लेषण ऐसे रक्त की उपस्थिति का पता लगा सकता है। अमेरिकन कैंसर सोसायटी की सिफारिश है कि 40 से अधिक पुरुषों को हर साल यह परीक्षण करवाना चाहिए।

मलाशय की डिजिटल परीक्षा

मलाशय की डिजिटल जांच की मदद से प्रोस्टेट कैंसर का सबसे जल्दी पता चलता है। डॉक्टर स्वतंत्र रूप से मलाशय में उंगली डाल सकता है और प्रोस्टेट ग्रंथि को महसूस कर सकता है। यदि उसे सख्त या नोड्यूल मिलता है, तो वह संभवतः बायोप्सी का सुझाव देगा। इस तरह से 80% से अधिक प्रोस्टेट कैंसर का पता लगाया जा सकता है। यह परीक्षा मलाशय में पॉलीप्स का पता लगाने में भी मदद करती है। यह अनुशंसा की जाती है कि 40 वर्ष से अधिक आयु के पुरुष प्रतिवर्ष ऐसी परीक्षा आयोजित करें।

अवग्रहान्त्रदर्शन

हर 3-5 साल में बृहदान्त्र के सिग्मॉइडल भाग की जांच आवश्यक है। आप इसे अपनी उंगली से नहीं कर सकते हैं, इसलिए रेक्टोसिग्मोइडोस्कोप नामक एक पतली, लचीली, रोशनी वाली ट्यूब का उपयोग किया जाता है। इसकी मदद से डॉक्टर कोलन की दीवारों की जांच कर सकते हैं।

इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम

यद्यपि एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम परीक्षा का एक आवश्यक रूप नहीं है, फिर भी इसे चालीस वर्ष की आयु तक किया जाना चाहिए ताकि भविष्य में होने वाली विसंगतियों से बचा जा सके।

कोलेस्ट्रॉल के लिए टेस्ट

एक कोलेस्ट्रॉल रक्त परीक्षण आपके हृदय स्वास्थ्य की स्पष्ट तस्वीर दे सकता है और हर 5-10 साल में इसकी सिफारिश की जाती है। इस विश्लेषण से प्राप्त सबसे महत्वपूर्ण जानकारी शरीर में एलडीएल से एचडीएल का अनुपात है। इस अनुपात का अंतिम आंकड़ा जितना कम होगा, आपको उतना ही अच्छा लगेगा।

रक्तचाप माप

उच्च रक्तचाप से स्ट्रोक, हृदय रोग और गुर्दे की बीमारी हो सकती है। उम्र के साथ, यह जोखिम बढ़ता जाता है। नियमित रूप से अपने रक्तचाप की जाँच करना ही यह जानने का एकमात्र तरीका है कि आपको उच्च रक्तचाप है या नहीं।

आप दबाव मापने के लिए एक सस्ता उपकरण खरीद सकते हैं और इसके लिए निर्देशों को ध्यान से पढ़ने के बाद, इसका लगातार उपयोग कर सकते हैं। घर पर अपने रक्तचाप को मापना अधिक सटीक है क्योंकि आप यहां डॉक्टर के कार्यालय की तुलना में अधिक आराम महसूस करते हैं।

ग्लूकोमा के लिए स्क्रीनिंग

ग्लूकोमा 12-15% रोगियों में अंधेपन का कारण है। यह उच्च अंतःस्रावी दबाव के कारण होता है। और यद्यपि ग्लूकोमा कई वर्षों तक प्रकट नहीं हो सकता है, लेकिन अचानक उत्पन्न होने पर, यह प्रगति करना शुरू कर देता है और दृष्टि की हानि की ओर जाता है। यदि रोग की शुरुआत नहीं हुई है तो इसका उपचार किया जा सकता है। यही कारण है कि हर तीन साल में एक परीक्षा (टोनोमेट्री) आयोजित करने की सिफारिश की जाती है, जो समय पर इस बीमारी का पता लगाने की अनुमति देती है। परीक्षा एक नेत्र रोग विशेषज्ञ या सामान्य चिकित्सक द्वारा की जाती है।

मूत्र का विश्लेषण।

एक व्यापक चिकित्सा परीक्षा के लिए मूत्रालय एक अनिवार्य वस्तु है। इससे आप शरीर के लगभग किसी भी अंग, खासकर मूत्राशय और गुर्दे की जानकारी प्राप्त कर सकते हैं। यह किडनी, यूरिनरी कैनाल, लीवर, साथ ही मधुमेह और शरीर में कई अन्य विकारों के रोगों का पता लगाने में मदद करेगा। इसे हर 3-5 साल में करने की सलाह दी जाती है।

चीनी विश्लेषण

रक्त शर्करा (शर्करा) के स्तर को मापने से मधुमेह, हाइपोग्लाइसीमिया और अन्य का पता लगाने में मदद मिलती है हार्मोनल विकार. चूंकि मधुमेह कई अलग-अलग तरीकों से उपस्थित हो सकता है, इसलिए इसे जल्द से जल्द पहचानना और इसका इलाज करना महत्वपूर्ण है। इस तरह के विश्लेषण की सिफारिश हर 5-10 साल में की जाती है।

सामान्य रक्त विश्लेषण

एक पूर्ण रक्त गणना में सात शोध आइटम शामिल होते हैं और रक्त में तीन प्रकार की कोशिकाओं के बारे में पूरी जानकारी प्रदान करते हैं: एरिथ्रोसाइट्स, ल्यूकोसाइट्स और प्लेटलेट्स। इस टेस्ट से फेफड़ों की बीमारी और एनीमिया का पता लगाया जा सकता है। चेतावनी के लक्षण होने पर यह परीक्षण हर दस साल में या अधिक बार किया जाना चाहिए।

कैंसर की रोकथाम और पहचान

फेफड़ों का कैंसर

इस प्रकार के कैंसर के उपचार में कुछ प्रगति के बावजूद, हाल के वर्षों में, किसी अन्य की तरह, यह मानव जीवन का दावा करना जारी रखता है और अभी भी इलाज योग्य बीमारियों की सूची में अंतिम स्थान पर है, जिससे इसके पीड़ितों में से केवल 5-10% की बचत होती है। मृत्यु से। सौभाग्य से, शेष 90% मामलों को रोका जा सकता है।

धूम्रपान फेफड़ों के कैंसर का प्रमुख कारण बना हुआ है, जिससे रोग विकसित होने की संभावना 25 गुना बढ़ जाती है। धूम्रपान छोड़ें और बीमारी के खतरे को 50% तक कम किया जा सकता है।

जोखिम:

सिगरेट या मारिजुआना धूम्रपान;

अभ्रक, विकिरण या रेडॉन के संपर्क में।

चेतावनी के लक्षण:

लगातार खांसी और स्वर बैठना;

खांसी में परिवर्तन या खून खांसी;

कठिन दर्दनाक साँस लेना।

नैदानिक ​​​​परीक्षा:

थूक विश्लेषण या छाती का एक्स-रे।

चेतावनी के उपाय:

धूम्रपान बंद करें;

अभ्रक के संपर्क से बचें;

हर दिन कम से कम एक सर्विंग फल और सब्जियां खाएं (उनमें बीटा-कैरोटीन होता है, जो फेफड़ों के कैंसर को रोकने में मदद कर सकता है);

रेडॉन के संपर्क में आने से बचें।

मलाशय का कैंसर

मलाशय के कैंसर का जल्दी पता लगाना अक्सर इलाज योग्य होता है। एक नियम के रूप में, सर्जरी आवश्यक है, इसलिए जितनी जल्दी हो सके डॉक्टर को देखना बहुत महत्वपूर्ण है।

जोखिम:

कम फाइबर वाले खाद्य पदार्थों का सेवन;

पुरानी अल्सरेटिव कोलाइटिस;

अनुवांशिक आंतों के रोग.

चेतावनी के लक्षण:

मल में रक्त;

सूजन, साथ ही आंत्र समारोह में परिवर्तन (कई हफ्तों के लिए असामान्य मल त्याग);

गैसों का संचय, कब्ज या दस्त।

नैदानिक ​​​​परीक्षा:

एक डॉक्टर द्वारा मलाशय की डिजिटल परीक्षा;

मल में रक्त परीक्षण;

रेक्टोसिग्मोइडोस्कोपी - एक प्रकाश गाइड के साथ एक जांच के साथ मलाशय की एक आंतरिक परीक्षा।

चेतावनी के उपाय:

कम वसा वाले और फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें;

पर्याप्त कैल्शियम प्राप्त करें (प्रति दिन कम से कम 80 मिलीग्राम);

प्रोस्टेट कैंसर

प्रोस्टेट कैंसर पुरुषों में कैंसर के सभी मामलों का 18% हिस्सा है, जिनमें से अधिकांश इस प्रकार के कैंसर से पीड़ित हैं, मुख्य रूप से 50 वर्षों के बाद। उपचार के परिणाम काफी उत्साहजनक हैं: लगभग 80% ठीक हो जाते हैं, लेकिन केवल रोग के शीघ्र निदान के साथ। उपचार - विकिरण, हार्मोन या की सहायता से शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान. कुछ साल पहले, इस तरह के एक ऑपरेशन ने एक आदमी की शक्ति को प्रभावित किया था, लेकिन अब, नए तरीकों के लिए धन्यवाद, 75% ऑपरेशन कोई नकारात्मक परिणाम नहीं देते हैं।

जोखिम:

वसा में उच्च भोजन खाना;

कैडमियम के निरंतर संपर्क (पेशे: वेल्डर, इलेक्ट्रोलिसिस से निपटने वाले कर्मचारी और क्षारीय बैटरी चार्ज करने वाले);

आप अपने चालीसवें वर्ष में हैं और नियमित प्रोस्टेट परीक्षा नहीं है।

चेतावनी के लक्षण:

मूत्र में रक्त;

मूत्र का कमजोर या रुक-रुक कर प्रवाह;

पेशाब करने में कठिनाई;

जल्दी पेशाब आना, विशेष रूप से रात में;

पेशाब करते समय रुकने में कठिनाई

पेशाब करते समय दर्द और जलन;

पीठ के निचले हिस्से, श्रोणि और कूल्हों में लंबे समय तक दर्द।

यही लक्षण कम गंभीर (गैर-कैंसरयुक्त) प्रोस्टेट रोग के साथ भी हो सकते हैं। लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए, आपको डॉक्टर को देखने की जरूरत है।

नैदानिक ​​​​परीक्षा:

50 साल बाद वार्षिक डिजिटल परीक्षा।

चेतावनी के उपाय:

उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें;

कैडमियम के संपर्क से बचें;

50 वर्ष की आयु के बाद, वार्षिक जांच कराएं।

अग्न्याशय कैंसर

अग्नाशयी कैंसर कैंसर के घातक रूपों में से एक है (इस प्रकार के कैंसर से पीड़ित 95% से अधिक पुरुष मर जाते हैं, क्योंकि इसका निदान करना एक कठिन बीमारी है)। आमतौर पर, जब तक ट्यूमर का पता चलता है, तब तक वह निष्क्रिय हो चुका होता है। इसलिए सबसे जरूरी है कि समय रहते इस बीमारी से बचाव किया जाए। 50 से 70 वर्ष की आयु के पुरुष इस बीमारी के सबसे अधिक शिकार होते हैं। धूम्रपान उस मौके को चौगुना कर देता है। शराब, मधुमेह और अग्नाशयशोथ भी अग्नाशय के कैंसर में योगदान करते हैं।

जोखिम:

वसा में उच्च भोजन खाना;

शराब का सेवन।

चेतावनी के लक्षण:

पित्त रिसाव (त्वचा का पीला पड़ना और आंखों का सफेद होना);

पेट क्षेत्र में दर्द;

वजन घटना

अपर्याप्त भूख।

नैदानिक ​​​​परीक्षा:

चेतावनी के उपाय:

धूम्रपान बंद करें;

उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों के उपयोग को सीमित करें;

अपने शराब का सेवन सीमित करें;

चेतावनी के संकेतों को गंभीरता से लें।

आमाशय का कैंसर

पेट के कैंसर के मामले 50 साल पहले की तुलना में काफी कम हुए हैं, वे चार गुना कम हो गए हैं। अगर समय पर कैंसर का पता चल जाए तो 75% मरीज ठीक हो जाते हैं। एक नियम के रूप में, ऑपरेशन सफल होते हैं, और बड़ी मात्रा में विटामिन ए और सी युक्त आहार, जो फलों और सब्जियों से भरपूर होता है, बीमारी से पूरी तरह से छुटकारा पाने में मदद करता है।

जोखिम:

नमक, मसाले, या नाइट्राइट से भरपूर खाद्य पदार्थ खाना, जैसे बेकन और अन्य प्रकार के स्मोक्ड मीट;

आहार में फलों और सब्जियों की कमी;

हानिकारक रक्तहीनता।

चेतावनी के लक्षण:

लगातार मतली और अतिरिक्त गैस;

खाने के बाद जलन;

पेट में परिपूर्णता की भावना;

भूख में कमी।

नैदानिक ​​​​परीक्षा:

रोग के लक्षण प्रकट होने पर चिकित्सीय परीक्षण।

चेतावनी के उपाय:

बड़ी मात्रा में नमक और मसाले, साथ ही स्मोक्ड मीट वाले खाद्य पदार्थ खाने से मना करें;

अपने आहार में फलों और सब्जियों की मात्रा बढ़ाएँ;

धूम्रपान छोड़ो।

ब्लैडर कैंसर

सामान्य तौर पर, मूत्राशय का कैंसर 65 वर्ष के बाद देखा जाता है, इससे पीड़ित लोगों में बार-बार होने वाली सूजनमूत्राशय। इस तरह के कैंसर का इलाज कीमोथेरेपी, रेडिएशन और सर्जरी से किया जाता है। अगर बीमारी शुरू नहीं हुई तो 70% मरीज ठीक हो जाते हैं। घटना में योगदान देने वाला सबसे खतरनाक कारक धूम्रपान है यह रोग(संभावना 200% तक बढ़ जाती है)। पेंटर, टेक्सटाइल वर्कर, केमिकल वर्कर, इंजीनियर और प्रिंटर ब्लैडर कैंसर के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।

जोखिम:

मूत्राशय की पुरानी सूजन;

65 वर्ष से अधिक आयु।

चेतावनी के लक्षण:

मूत्र में रक्त।

नैदानिक ​​​​परीक्षा:

चिकित्सा परीक्षा जब रोग के लक्षण प्रकट होते हैं;

चेतावनी के उपाय:

धूम्रपान बंद करें;

सूजन के बाद मूत्राशय की नियमित जांच करें;

रक्त के लिए अपने मूत्र का परीक्षण करें (जो कम गंभीर बीमारियों का संकेतक हो सकता है)।

इसोफेजियल कार्सिनोमा

एसोफेजेल कैंसर एक दुर्लभ बीमारी है, लेकिन अक्सर घातक होती है। लसीका और रक्त के माध्यम से, रोग जल्दी से अन्य अंगों में फैल सकता है; विकिरण और शल्य चिकित्सा उपचार के मुख्य तरीके हैं, लेकिन वे अप्रभावी हैं। अन्नप्रणाली के कैंसर को रोकने के लिए, धूम्रपान और अत्यधिक मादक पेय पदार्थों से बचना आवश्यक है। धूम्रपान करने वालों और शराब पीने वालों को 30 गुना अधिक जोखिम होता है।

जोखिम:

अत्यधिक शराब का सेवन;

आहार में विटामिन और खनिजों की कमी।

चेतावनी के लक्षण:

निगलने में कठिनाई;

खाने के दौरान अन्नप्रणाली में दर्द और ऐंठन; एस आवर्ती अपच।

नैदानिक ​​​​परीक्षा:

रोग के लक्षण प्रकट होने पर चिकित्सीय परीक्षण।

चेतावनी के उपाय:

धूम्रपान बंद करें;

शराब की खपत कम करें;

एक संतुलित आहार खाएं।

यकृत कैंसर

सौभाग्य से, इस रोग में होने वाले सभी घातक ट्यूमर में से केवल एक या दो प्रतिशत के साथ, यकृत कैंसर अपेक्षाकृत दुर्लभ है। लीवर कैंसर के सामान्य कारण सिरोसिस (शराब का दुरुपयोग), हेपेटाइटिस, खराब आहार और विनाइल क्लोराइड के संपर्क में हैं। इस प्रकार का कैंसर व्यावहारिक रूप से लाइलाज है।

जोखिम:

शराब का सेवन;

हेपेटाइटिस या सिरोसिस का इतिहास;

विनाइल क्लोराइड युक्त तैयारी के साथ काम करें;

कुपोषण।

चेतावनी के लक्षण:

भूख में कमी;

वजन घटना

सूजन;

अस्वस्थता, बुखार, त्वचा का पीलापन।

चेतावनी के उपाय:

अंतःशिरा दवाओं से इनकार;

हेपेटाइटिस के लिए परीक्षण करवाएं

अपने शराब का सेवन सीमित करें या इसे पूरी तरह से टालें;

विनाइल क्लोराइड के निरंतर संपर्क के साथ नियमित परीक्षाएं करें।

इस प्रकार के कैंसर का मुख्य कारण सूर्य के प्रकाश के अत्यधिक संपर्क में आना है। एक नियम के रूप में, ट्यूमर चेहरे पर, हाथों की पीठ पर, कानों के ऊपरी बिंदुओं पर और गंजे लोगों में सिर के शीर्ष पर बनते हैं। त्वचा जितनी हल्की होगी, जोखिम उतना ही अधिक होगा। इस प्रकार का कैंसर आमतौर पर इलाज योग्य होता है। इसकी केवल एक किस्म - मेलेनोमा - घातक है, हालांकि इसे शुरू न करने पर ठीक किया जा सकता है। सूर्य के प्रकाश के अलावा, रोग सोरायसिस के उपचार में उपयोग की जाने वाली दवाओं (राल मलहम और .) के कारण हो सकता है रासायनिक दवा psoralen), साथ ही कोयला, डामर, कालिख, creosotes उनके साथ काम करते समय।

जोखिम:

प्रदूषित हवा के साथ सड़कों पर काम करना; एस लंबे समय तक सूरज के संपर्क में;

राल मलहम और psoralen का उपयोग;

उनके साथ काम करते समय कोयले, डामर, कालिख, क्रेओसोट्स के संपर्क में;

बार-बार एक्स-रे परीक्षा।

चेतावनी के लक्षण:

एक अल्सर की उपस्थिति जो छह सप्ताह के भीतर दूर नहीं होती है;

रक्तस्राव और धीरे-धीरे बढ़ते ट्यूमर और धक्कों;

दांतेदार किनारों के साथ भूरे, काले, धब्बेदार मोल्स की उपस्थिति; तिल जो खुजली का कारण बनते हैं।

नैदानिक ​​​​परीक्षा:

वार्षिक परीक्षाएं (स्व-परीक्षाएं);

चेतावनी के उपाय:

सुबह 10 बजे से दोपहर 3 बजे तक धूप के सीधे संपर्क में आने से बचें;

याद रखें कि बर्फ, पानी, सीमेंट और रेत सूर्य की किरणों को प्रतिबिंबित कर सकते हैं, भले ही आप छाया में हों।

दैनिक आत्म-विषाक्तता

जर्मन विचारक जी. लेसिंग ने एक बार चेतावनी दी थी, "जो जहर तुरंत काम नहीं करता वह कम खतरनाक नहीं होता।"

दिन-ब-दिन धूम्रपान, महीने दर महीने, साल-दर-साल लापरवाह धूम्रपान करने वालों के स्वास्थ्य को नष्ट कर देता है ... क्या वे जानते हैं कि वे नीले घुंघराले धुएं के साथ सांस ले रहे हैं?

यह लंबे समय से सिद्ध हो चुका है कि धूम्रपान नाटकीय रूप से हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाता है। रोधगलन, उदाहरण के लिए, धूम्रपान न करने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वालों में दुगनी बार होता है, और हृदय संबंधी दुर्घटनाओं के कारण होने वाली अचानक मृत्यु तीन गुना अधिक आम है।

तंबाकू प्रेमी अन्य खतरनाक बीमारियों से भी पीड़ित: वातस्फीति - 8-15 बार, पेप्टिक छालापेट - 3-5 बार, महाधमनी का फैलाव और कोरोनरी स्केलेरोसिस - धूम्रपान न करने वालों की तुलना में 3-4 गुना अधिक। हर सातवें धूम्रपान करने वाले के पास है गंभीर रोगवाहिकाओं - अंतःस्रावीशोथ को खत्म करना। यह रोग अक्सर गैंग्रीन की ओर ले जाता है। निचला सिराऔर उनका विच्छेदन।

धूम्रपान के खिलाफ कई तर्क हैं। लेकिन शायद उनमें से सबसे सम्मोहक श्वसन कैंसर की उच्च संभावना है। हर साल फेफड़ों का कैंसर लाखों लोगों की जान लेता है! यह कैंसर का सबसे गंभीर, असाध्य रूप है। यह अनुमान लगाया गया है कि धूम्रपान न करने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वालों में श्वसन पथ के कैंसर के विकसित होने की संभावना 15 से 20 गुना अधिक होती है, और फेफड़ों के कैंसर की समग्र घटना तंबाकू के सेवन की मात्रा और धूम्रपान करने की अवधि के सीधे आनुपातिक होती है।

तंबाकू पाचन अंगों के लिए भी कम खतरनाक नहीं है। फ्रांस में आयोजित संयुक्त राष्ट्र में कैंसर पर अनुसंधान के लिए अंतर्राष्ट्रीय एजेंसी द्वारा किए गए अध्ययनों ने एसोफेजेल कैंसर की घटना के बीच एक स्पष्ट संबंध प्रकट किया और अति प्रयोगशराब और धूम्रपान।

इन नंबरों के बारे में भी सोचें। 45 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों में लगभग एक तिहाई बीमारियां धूम्रपान की लत के कारण होती हैं। धूम्रपान न करने वालों की तुलना में 40-49 आयु वर्ग के धूम्रपान करने वालों में मृत्यु दर 3 गुना अधिक है, और 60-64 वर्ष के लोगों में यह 19 गुना अधिक है। एक 50 वर्षीय व्यक्ति जो एक दिन में सिगरेट का एक पैकेट धूम्रपान करता है, धूम्रपान न करने वाले साथी की तुलना में समय से पहले मरने की संभावना दोगुनी होती है।

प्रच्छन्न कार्सिनोजेन्स: क्या महंगी सिगरेट सुरक्षित हैं?

निकोटीन अपने आप में एक कार्सिनोजेन नहीं है। उसमें जो बुराई है वह कुछ और है। यह एक ऐसी दवा है जो नशे की लत है और लोगों को धूम्रपान करने का कारण बनती है। दूसरे शब्दों में, निकोटीन एक ट्रोजन हॉर्स है, जिसके कारण खतरनाक पदार्थ, कार्सिनोजेनिक और विषाक्त सहित, जो राल में निहित हैं। यही कारण है कि पूरी दुनिया में तंबाकू उत्पादों में टार की सामग्री पर प्रतिबंध कानूनी रूप से लागू किया गया है। धूम्रपान करने वालों के स्वास्थ्य के लिए इस तरह की चिंता बेशक प्रशंसनीय है, लेकिन, जैसा कि हाल के अध्ययनों से पता चलता है, यह पूरी तरह से अपर्याप्त है।

दुर्भाग्यपूर्ण रेजिन, - रूसी चिकित्सा विज्ञान अकादमी के ऑन्कोलॉजिकल सेंटर के कार्सिनोजेनेसिस के अनुसंधान संस्थान के निदेशक डेविड ज़ारिद्ज़े कहते हैं, - इसमें कार्सिनोजेनिक पॉलीसाइक्लिक एरोमैटिक कार्बोहाइड्रेट (पीएएच) और तंबाकू-विशिष्ट नाइट्रोसो यौगिक होते हैं। हालांकि, सिगरेट में टार के निम्न स्तर का मतलब यह नहीं है कि वे इन अत्यंत हानिकारक पदार्थों में कम हैं। हमारे अध्ययनों से पता चलता है कि समान टार सामग्री के साथ, सिगरेट में नाइट्रोसो यौगिकों का स्तर दो या अधिक के कारक से भिन्न हो सकता है। उदाहरण के लिए, नीदरलैंड और अर्जेंटीना में उत्पादित लोकप्रिय लकी स्ट्राइक सिगरेट, जिसमें लगभग समान टार सामग्री होती है, में क्रमशः 179 और 90.7 नैनोग्राम कार्सिनोजेनिक नाइट्रोसोएनाटाबिन प्रति सिगरेट होता है! पीएएच और नाइट्रोसो यौगिकों की सांद्रता दुनिया के किसी भी देश में विनियमित नहीं है। संक्षेप में, इसका मतलब यह है कि जो लोग कम-टार वाली सिगरेट के महंगे ब्रांड भी धूम्रपान करते हैं, वे जोखिम में हैं कि तंबाकू कंपनियां उन्हें इसके बारे में सूचित नहीं करती हैं।

तो अब एजेंडे में तंबाकू उत्पादों को राशन देने की एक और प्रक्रिया है। जाहिर है, अंतिम नहीं: पीएएच और नाइट्रोसो यौगिकों के अलावा, तंबाकू के धुएं में लगभग 30 अन्य कार्सिनोजेन्स होते हैं।

अनिवार्य रूप से, सिगरेट धूम्रपान करने वालों के लिए एक हेरोइन व्यसनी के लिए एक सिरिंज है। यह कोई संयोग नहीं है कि संयुक्त राज्य अमेरिका में पहले से ही अदालतों के माध्यम से सिगरेट को एक मादक दवा घोषित करने का प्रयास किया गया है, जिसके सभी परिणाम सामने आए हैं। यूरोप, जो लंबे समय से धूम्रपान को लेकर बहुत उदार है, भी कार्रवाई कर रहा है। 2002 में, सिगरेट के विज्ञापन को कम करने के लिए, तंबाकू निगमों द्वारा खेल प्रतियोगिताओं के प्रायोजन पर प्रतिबंध लगा दिया जाएगा। एक अपवाद केवल फॉर्मूला 1 के लिए बनाया गया था और उसके बाद केवल 2004 तक।

हम हमेशा की तरह अपने-अपने रास्ते चले। 1994 में, स्वास्थ्य मंत्रालय ने सिगरेट में टार और निकोटीन सामग्री के अधिकतम अनुमेय स्तर (एमपीएल) को विनियमित करने वाला एक फरमान जारी किया। इसे संरक्षणवादी से अलग कहना मुश्किल है: उदाहरण के लिए, आयातित सिगरेट के लिए, टार के लिए पीएलयू 15 मिलीग्राम / सिग से अधिक नहीं है। घरेलू फ़िल्टर्ड सिगरेट के लिए - 20 मिलीग्राम और 24 मिलीग्राम - बिना फ़िल्टर के रूसी सिगरेट के लिए। फिर, 5 साल पहले, यह माना जाता था कि घरेलू तंबाकू उत्पादक बेहतर काम नहीं कर सकते। वे नहीं कर सकते थे: एक अन्य डिक्री द्वारा, उन्हें पीडीयू को 12 मिलीग्राम तक और निकोटीन के लिए - 1.1 मिलीग्राम प्रति सिगरेट तक लाने के लिए 2002 तक की अवधि दी गई थी। लेकिन बेलोमोर्कनल के साथ क्या करें, जो सभी बोधगम्य स्तरों के लिए बंद हो जाता है: लगभग 1.5-1.8 मिलीग्राम निकोटीन और 30-35 (!) मिलीग्राम टार? जाहिर है, ऐसी उत्कृष्ट उपलब्धियों के लिए, इन सिगरेटों के उत्पादकों को (अपवाद के रूप में!) उत्पाद शुल्क का भुगतान करने से छूट दी गई थी।

बेशक, घरेलू वस्तु निर्माता का समर्थन किसी भी राज्य का कर्तव्य है, लेकिन सिगरेट शायद ही वह उत्पाद है जो समर्थन के लायक है, - डी। जरीदेज़ कहते हैं। - बेहद कम उत्पाद शुल्क के कारण हमारी सिगरेट पहले से ही दुनिया में सबसे सस्ती है। और आबकारी कर बढ़ाना और इस पैसे का उपयोग दवा की जरूरतों के लिए करना आवश्यक होगा।

यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि ज्यादातरधूम्रपान करने वाले अपने दम पर "टाई अप" कर सकते हैं। ऐसे लोगों के लिए, लंबे समय से विभिन्न निकोटीन-प्रतिस्थापन दवाएं विकसित की गई हैं - पैच, टैबलेट, च्यूइंग गम, लोज़ेंग ... वे नियमित रूप से आपूर्ति करते हैं शरीर का फेफड़ादवा निकोटीन, लेकिन कैंसर का कारण नहीं बन सकता। दक्षता, चिकित्सा अवधारणाओं के अनुसार, बहुत अधिक है - 40-50%। पूरी दुनिया में, ये दवाएं सिगरेट से सस्ती हैं, लेकिन रूस में, हमेशा की तरह, सब कुछ उल्टा है। हमारे देश में, सबसे पहले, वे महंगे हैं (सिर्फ मामला जब बीमार होने के लिए इलाज की तुलना में सस्ता है), और दूसरी बात, वे केवल फार्मेसियों में पर्चे द्वारा बेचे जाते हैं।

और महिलाएं भी...

धूम्रपान करने वाली महिलाएं अक्सर सहज गर्भपात का अनुभव करती हैं और समय से पहले जन्म. तंबाकू के धुएं से विकासशील भ्रूण को अपूरणीय क्षति होती है। मां के खून के जरिए जहरीले पदार्थ गर्भ में पल रहे बच्चे के शरीर में प्रवेश कर जाते हैं। स्तन पर लगाने वाले नवजात भी पीड़ित होते हैं धूम्रपान करने वाली महिलाएं: उन्हें माँ के दूध में जहर मिलता है। बाद में ऐसे बच्चे शारीरिक और मानसिक दोनों विकास में पिछड़ जाते हैं।

धूम्रपान करने वाले माता-पिता के बीमार होने की संभावना अधिक होती है। जीवन के पहले वर्ष में, वे "निकोटीन-मुक्त" परिवार में पैदा हुए बच्चों की तुलना में फेफड़ों की बीमारियों के लिए दोगुने संवेदनशील होते हैं ... यदि लोग घर पर धूम्रपान करते हैं, तो किशोर होने पर बच्चा लगभग निश्चित रूप से धूम्रपान करेगा। और सब कुछ फिर से होगा ...

सामान्य तौर पर, धूम्रपान करने वाले माता-पिता को धूम्रपान बंद कर देना चाहिए। अपने लिए नहीं तो अपने बच्चों के लिए।

धूम्रपान और नपुंसकता

पुरुष यौन शक्ति पर धूम्रपान के निराशाजनक प्रभाव को लंबे समय से जाना जाता है। वर्तमान में, डॉक्टर तब तक यौन नपुंसकता का इलाज नहीं करते हैं जब तक कि रोगी धूम्रपान छोड़ नहीं देता। वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि निकोटिन का निर्माण केंद्रों पर निराशाजनक प्रभाव पड़ता है और सामान्य न्यूरैस्टेनिक घटना को बढ़ाता है।

सेक्सोलॉजी के क्षेत्र में सबसे बड़ा शोधकर्ता एल.वाई.ए. जैकबसन का मानना ​​था कि 11% मामलों में अत्यधिक धूम्रपान के कारण नपुंसकता होती है। उन्होंने उदाहरण दिया कि जो लोग यौन नपुंसकता में मदद के लिए उनकी ओर रुख करते हैं, अगर वे धूम्रपान छोड़ देते हैं तो उनकी शक्ति पूरी तरह से बहाल हो जाती है। इसलिए पुरुषों को याद रखना चाहिए कि धूम्रपान मर्दानगी की नहीं, बल्कि कमजोरी की निशानी है। और स्त्रियों को नारी ही रहने दो...

निकोटीन कामोत्तेजक की श्रेणी से संबंधित है, यानी ऐसे पदार्थ जो यौन प्रतिक्रियाओं को रोकते हैं। धूम्रपान यौन इच्छा और प्रतिक्रियाशीलता को कम करता है। एक प्रयोग में पुरुषों के एक समूह को कामुक फिल्में दिखाई गईं और उसी समय सिगरेट दी गई।

धूम्रपान करने वाले पुरुषों में नियंत्रण समूह की तुलना में धीमी और कमजोर इरेक्शन था, जो देखते समय कैंडी चूसते थे।

कैंसर और कई अन्य बीमारियों से बचाव के लिए 9 कदम

1) धूम्रपान न करें।

2) शराब - केवल मॉडरेशन में

3) धूप सेंकें नहीं।

4) वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग न करें।

5) अधिक सब्जियांऔर फल।

6) फ्लोरोग्राम अधिक बार न करें, और हर छह महीने में एक बार से कम न करें।

7) महिलाओं को ज्यादा समय तक नहीं लेना चाहिए गर्भनिरोधक गोलियाँ.

8) रसायन और विकिरण से जुड़े कार्यकर्ता - बीटा-कैरोटीन (प्रोविटामिन ए), विटामिन सी और ई लें।

9) जब रोग के पहले लक्षण दिखाई दें तो किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें।

यौन क्रांति के नीचे

हमारे स्वास्थ्य के प्रति हमारा लापरवाह रवैया सेक्स के प्रति हमारे तुच्छ रवैये में भी प्रकट होता है, जो यौन संचरित रोगों और अवांछित गर्भावस्था के संभावित संक्रमण के खिलाफ व्यक्तिगत सुरक्षा उपकरणों की अनदेखी और संलिप्तता दोनों में प्रकट होता है। और यह एड्स के खतरे के बावजूद, जो तेजी से फैल रहा है।

परिणाम भयावह हैं। 1988 से 1992 तक, उदाहरण के लिए, बेलारूस में, 30-40 साल के लोगों में "प्यार से" बीमारियों की घटना 10 गुना बढ़ गई, 17-19 साल के बच्चों में - 35 गुना, 15-17 साल के बीच -ओल्ड्स - 45 बार। एक बार। रूस में - एक समान स्थिति।

इसके अलावा, "नई पीढ़ी" के घाव - यूरियाप्लाज्मोसिस, क्लैमाइडिया (आज पहले से ही 21 यौन रोगों का निदान किया जाता है) आबादी पुराने तरीके से सिफलिस को पसंद करती है।

दुर्भाग्य से, जनसंख्या की स्वच्छता साक्षरता का स्तर ऐसा है कि 76 प्रतिशत रोगियों का लगभग संयोग से पता चलता है - निवारक परीक्षाओं की प्रक्रिया में, अन्य संकेतकों के लिए चिकित्सा परीक्षाओं के दौरान। इसलिए प्राथमिक कार्य अब भी यौन निरक्षरता का उन्मूलन है।

लेकिन, पारंपरिक कंडोम के अलावा, व्यक्तिगत रोकथाम के रासायनिक साधन सामने आए हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप संदिग्ध संपर्क के बाद दो घंटे के भीतर सेंटिक (मिरामिसिन) का उपयोग करते हैं, तो आप एचआईवी वायरस सहित किसी भी रोगज़नक़ से संक्रमण से बच सकते हैं। अन्य उपायों का वर्णन हॉलिडे नॉवेल्स अनुभाग में किया गया है।

अधिक भोजन और रोग

विभिन्न देशों में एकत्र किए गए डब्ल्यूएचओ के आंकड़े हमें परेशान करने वाले निष्कर्ष निकालने की अनुमति देते हैं: लगभग 50% उच्च रक्तचाप के रोगियों में, रक्तचाप में वृद्धि के कारण होता है अधिक वजनतन। उच्च रक्तचाप सामान्य लोगों की तुलना में अधिक वजन वाले लोगों में 6-8 गुना अधिक होता है। ऐसे रोगियों में शरीर के वजन में एक किलोग्राम की कमी के साथ, सिस्टोलिक रक्तचाप 1-3 मिमी एचजी कम हो जाता है। कला।, और डायस्टोलिक - 1-2 मिमी एचजी। आंकड़ों से पता चलता है कि अतिपोषण के साथ शरीर के वजन में तेजी से वृद्धि मुख्य रूप से हाइपरस्थेनिक संविधान वाले व्यक्तियों में होती है, और लंबे व्यक्तियों में अधिक वजन वाले व्यक्तियों में रक्तचाप बढ़ने की संभावना अधिक होती है। खाने की आदतों को विकसित करते समय इन व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखा जाना चाहिए।

मोटे लोगों में कोरोनरी हृदय रोग, एथेरोस्क्लेरोसिस, एनजाइना पेक्टोरिस और मधुमेह से पीड़ित लोग अधिक हैं। डब्ल्यूएचओ के अनुसार, कई प्रकार के कैंसर मोटापे से जुड़े होते हैं।

खान-पान पर ध्यान न देने की आदत

बहुत खाने की आदत, खुद को उत्पादों की पसंद तक सीमित न रखना, कई लोगों के लिए बीमारी लेकर आया है। मशहूर फिल्म स्टार शेरोन स्टोन को मिठाई की लत की कीमत चुकानी पड़ी।

अमेरिका का यह सेक्स सिंबल मुश्किल दौर में पड़ा है।

उसने स्वीकार किया कि वह कई वर्षों से अस्वस्थ थी, लेकिन उसने काम करना जारी रखा। और क्लीनिक में से एक में एक गंभीर चिकित्सा परीक्षण के बाद, डॉक्टरों ने मुझे मधुमेह का निदान किया। उनके मुताबिक शेरोन की बीमारी मिठाई की लत के कारण हुई थी। आहार की उपेक्षा करते हुए, फिल्म स्टार ने सैकड़ों चॉकलेट केक खाए, जो किसी भी तरह से उनके शानदार फिगर को प्रभावित नहीं करते थे। लेकिन यह सब अतीत की बात है। अब अभिनेत्री का वजन बढ़ गया है, लेकिन मुख्य बात यह है कि अफसोस, ठीक होने की कोई गारंटी नहीं है। अपने लाखों प्रशंसकों की चिंता के कारण, स्टोन को संयुक्त राज्य की सबसे बड़ी फिल्म कंपनियों के साथ सभी अनुबंधों को अस्वीकार करना पड़ा। शुरू हुई शूटिंग को रोकना पड़ा: जैसा कि वे कहते हैं, स्वास्थ्य अधिक महंगा है।

एक दुखद कहानी: एक महिला, जिसे भगवान ने उसके चेहरे और शरीर की सुंदरता दी, इतनी मूर्खता से भगवान के इस उपहार को खो दिया।

निम्न तालिका किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए इष्टतम वजन दिखाती है।

पाठक को परीक्षण में अध्याय के अंत में "बेहतर हो जाओ? वजन कम करें!"

धमनी दबाव

उम्र के साथ, रक्तचाप बढ़ता है, लेकिन किसी विशेष उम्र के लिए कोई विशिष्ट संकेतक नहीं होते हैं। प्रत्येक आयु वर्ग के लिए, सिस्टोलिक (ऊपरी) और डायस्टोलिक (निचला) रक्तचाप में उतार-चढ़ाव की निचली और ऊपरी सीमाएं स्थापित की गई हैं, सामान्य सीमा निर्धारित की गई है, और तथाकथित खतरे के क्षेत्र की पहचान की गई है।

इष्टतम दबाव के अधिक सटीक निर्धारण के लिए, Z.M. वोलिंस्की और बी.सी. सोलोविएवा ने उम्र के आधार पर रक्तचाप की गणना के लिए एक सूत्र प्रस्तावित किया। सिस्टोलिक रक्तचाप है: 102+ (0.6 x आयु); डायस्टोलिक 63 + (0.4 x आयु)। इस सूत्र के अनुसार, उदाहरण के लिए, 25 वर्षीय व्यक्ति के लिए रक्तचाप 117/73 मिमी एचजी होना चाहिए।

उच्च रक्तचाप और यौन क्रिया

सबसे कमजोर आयु अवधि को जानना भी आवश्यक है, जब उच्च रक्तचाप के विकास की संभावना बढ़ जाती है। तो, पीरियड्स के दौरान बीमारी का खतरा बढ़ जाता है जब अंतःस्रावी तंत्र के कार्य में परिवर्तन होता है, शरीर का हार्मोनल संतुलन गड़बड़ा जाता है।

विशेष रूप से अक्सर, हार्मोनल विकार सेक्स ग्रंथियों के कार्य के विलुप्त होने की अवधि के दौरान होते हैं, अगर यह एक छलांग के रूप में, एक कदम के रूप में जल्दी से होता है। इस अवधि में, कुछ महिलाओं और पुरुषों को दबाव की अस्थिरता, इसके बढ़ने की प्रवृत्ति का अनुभव होता है। भविष्य में दबाव सामान्य हो सकता है। यह स्थापित किया गया है कि 40-50 वर्ष की आयु की महिलाओं में रजोनिवृत्ति के दौरान उच्च रक्तचाप होता है; यह न्यूरोसिस की अधिक लगातार घटना और पुनर्गठन के संबंध में शरीर की नियामक प्रणालियों के कमजोर होने से सुगम होता है चयापचय प्रक्रियाएं.

शराब

शराब के दुरुपयोग से हृदय प्रणाली में गंभीर विकार उत्पन्न होते हैं। हृदय में कार्यात्मक और रूपात्मक विकार होते हैं। इसके परिणामस्वरूप कोरोनरी हृदय रोग या उच्च रक्तचाप होता है, जो सामान्य आबादी की तुलना में पीने वालों में 3 गुना अधिक आम है। शराब न पीने वालों की तुलना में उनके हृदय और मस्तिष्क के जहाजों को प्रभावित करने की संभावना 4-5 गुना अधिक होती है। यह सब दिल के दौरे और स्ट्रोक की ओर जाता है।

भारी शराब पीने वालों के लिए एक और कमजोर लक्ष्य यकृत है। पेट, आंतों, अग्न्याशय और प्लीहा से हृदय तक रक्त ले जाने वाले रास्तों पर स्थित इस अंग को गलती से "जीवित प्रयोगशाला" नहीं कहा जाता है। यह जटिल अंग चयापचय में सक्रिय भाग लेता है, शरीर के लिए खतरनाक यौगिकों को निष्क्रिय करता है, पित्त, पोषक तत्वों को संग्रहीत करता है, और कई अन्य महत्वपूर्ण कार्य करता है। उसी समय, प्रसिद्ध प्रकृतिवादी, शरीर रचना विज्ञान के संस्थापक, एंड्रियास बेलिसरियस ने 16 वीं शताब्दी में स्थापित किया कि शराब यकृत कोशिकाओं के लिए कितनी हानिकारक है। इसके बाद, अन्य वैज्ञानिकों ने शराब का दुरुपयोग करने वालों में स्पष्ट फैटी लीवर और इसके सिरोसिस का विस्तार से वर्णन किया।

प्रत्येक यकृत कोशिका बड़ी मात्रा में "कच्चे माल" के प्रसंस्करण में भाग लेती है और शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक कई उत्पादों का उत्पादन करती है। शराब, सेल पर आक्रमण, उसमें होने वाली प्रक्रियाओं की "तकनीक" का उल्लंघन करती है। इसलिए शराब लीवर की कोशिकाओं के लिए घातक जहर है।

शराब के प्रभाव में, यकृत धीरे-धीरे आकार में बढ़ जाता है, इसके कार्य गंभीर रूप से बाधित हो जाते हैं। क्रोनिक हेपेटाइटिस विकसित होता है, और बाद में - यकृत का सिरोसिस, जिसमें यकृत कोशिकाओं का एक महत्वपूर्ण हिस्सा संयोजी ऊतक द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है, और यकृत स्वयं सिकुड़ने लगता है। जैसा कि आप जानते हैं, जिगर की सिरोसिस एक दुखद अंत की ओर ले जाती है।

शराब का यौन क्षेत्र पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। सेक्स ग्रंथियों का काम बाधित होता है। यौन कमजोरी (नपुंसकता) विकसित होती है, जो शराब का सेवन करने वाले लगभग 30 प्रतिशत लोगों को प्रभावित करती है।

मृत्यु और बीमारी के कारणों में, मद्यव्यसनिता तीसरे स्थान पर है, केवल हृदय रोगों के बाद दूसरे स्थान पर है और घातक संरचनाएं. व्यवस्थित शराब का सेवन कम करता है औसत अवधिलगभग 20 वर्षों तक जीवन।

एक गिलास में दिल का दौरा और नपुंसकता

निर्देशक को बताएं रिपब्लिकन सेंटररूसी संघ के स्वास्थ्य मंत्रालय के मानव प्रजनन एंड्री अकोपियन और रूसी संघ के स्वास्थ्य मंत्रालय के नार्कोलॉजी के अनुसंधान संस्थान के विष विज्ञान की प्रयोगशाला के प्रमुख व्लादिमीर नुज़नी।

मृत्यु के तीन मुख्य कारणों में से - हृदय रोग, घातक नवोप्लाज्म और मृत्यु के अप्राकृतिक कारण (हत्या, आत्महत्या, विषाक्तता, चोट) - पहले और तीसरे बड़े पैमाने पर शराब के दुरुपयोग से निर्धारित होते हैं।

राज्य सांख्यिकी समिति के अनुसार, 1996 में हिंसक मौतें, जिनमें से अधिकांश शराब के दुरुपयोग से संबंधित हैं, रूस में मृत्यु के प्रमुख कारणों में दूसरे स्थान पर रहीं। निःसंदेह मद्यव्यसनिता भी पुरुषों और महिलाओं की जीवन प्रत्याशा के बीच 13-14 वर्षों के उच्च स्थिर अंतर का एक कारक है। टेस्टोस्टेरोन उत्पादन के अवरोध के कारण नपुंसकता विकसित होती है।

हाल के वर्षों की घटनाएं हमें एक और विशिष्ट अल्कोहल कारक के बारे में बात करने के लिए मजबूर करती हैं: घातक अल्कोहल विषाक्तता। वेलिकिये लुकी, प्सकोव क्षेत्र, जो कि तनावपूर्ण शराब की स्थिति वाले क्षेत्रों में से एक है, में किए गए एक अध्ययन के परिणामों से, यह विशेष रूप से इस प्रकार है, कि लगभग आधा जहर चन्द्रमा के कारण होता है, लेकिन एक है वितरण नेटवर्क में खरीदे गए मादक पेय पदार्थों के साथ विषाक्तता में लगभग तीन गुना वृद्धि। इस तथ्य पर ध्यान आकर्षित किया जाता है कि शराब की विषाक्तता से मृत्यु अब रक्त में काफी कम सांद्रता (1.4-1.5 गुना) पर होती है।

आर्थिक उदारीकरण के वर्षों के दौरान, शराब के मिनी-प्रोडक्शंस की संख्या लगभग 10 गुना बढ़ गई, न कि भूमिगत लोगों की गिनती। यह स्पष्ट है कि ऐसे उद्यमों में उत्पादों की गुणवत्ता पर नियंत्रण बहुत कठिन है।

एक विरोधाभासी स्थिति पैदा हो गई है। सभी दवाएं और पोषक तत्वों की खुराक सख्त सुरक्षा नियंत्रण के अधीन हैं। मादक पेय, जो कई दवाओं और पोषक तत्वों की खुराक की तुलना में अधिक जहरीले होते हैं, में जैविक रूप से सक्रिय यौगिकों की एक विस्तृत श्रृंखला होती है और आबादी द्वारा बड़ी मात्रा में खपत होती है, वास्तव में, नियंत्रण से बाहर रहती है। कुछ मादक पेय वस्तुतः सभी प्रकार के योजकों का "डंप" हैं।

रूस, फ्रांस, पुर्तगाल, इटली, जर्मनी और हंगरी जैसे पारंपरिक रूप से भारी शराब पीने वालों से काफी आगे, प्रति व्यक्ति शराब की खपत में पूर्ण विश्व नेता बना हुआ है।

यह किससे भरा है, यह देखते हुए कि प्रति व्यक्ति एक वयस्क, सक्षम आबादी, रूसी प्रति वर्ष 25 लीटर शुद्ध शराब पीते हैं, यह कल्पना भी नहीं करना बेहतर है।

शराब और महिलाएं

यह पता चला है कि दम तोड़ना शुरू करने और कड़ी नींद लेने के लिए महिलाओं को सबसे ज्यादा दो साल की जरूरत होती है। यह ऐसे पुरुष हैं जो लंबे समय तक संदिग्ध "आनंद" खींच सकते हैं। और पुरुष अधिक क्यों पीते हैं?

प्रश्न पहली नज़र में सरल है। और शायद यह चिकित्सा से कम सामाजिक है। यह पता चला है कि पुरुषों और महिलाओं में यकृत और पेट दोनों भी अलग-अलग होते हैं! नर यकृत शराब को बेहतर और तेजी से संसाधित करता है। महिलाओं के पेट में तथाकथित डिहाइड्रोजनेज - एंजाइम जो शराब को नष्ट करते हैं, बहुत कम स्रावित करते हैं। इसलिए, युक्तियाँ प्राप्त करने के लिए, एक आदमी को "भाग" और अपने स्वयं के जिगर से आगे निकलने की जरूरत है। दूसरी ओर, यह शराब को नष्ट करने वाले एंजाइमों की कमी है जो इस तथ्य की ओर ले जाती है कि महिलाएं पुरुषों की तुलना में तेजी से नशे की लत बन जाती हैं।

और अगर मॉडरेशन में?

यदि संयम से, और यहां तक ​​कि शराब की गुणवत्ता का भी ध्यान रखा जाए, तो परिणाम इसके ठीक विपरीत होगा।

सबसे दिलचस्प परिणाम डेनिश वैज्ञानिकों के एक समूह द्वारा प्राप्त किए गए थे जिन्होंने 12 वर्षों तक पुरुषों और महिलाओं के स्वास्थ्य पर शराब के प्रभाव का अध्ययन किया, जो मात्रा और गुणवत्ता के आधार पर लिया गया था।

मुख्य निष्कर्ष

जो लोग नियमित रूप से मध्यम मात्रा में अच्छी शराब का सेवन करते हैं, उनमें मृत्यु दर उन लोगों की तुलना में काफी कम है जो इसे बिल्कुल नहीं पीते हैं।

आइए हम तुरंत इस तथ्य पर ध्यान दें कि बेल से केवल अच्छी शराब है, जो वास्तव में है चिकित्सा गुणों.

एक मध्यम राशि, जिसका उल्लेख वैज्ञानिकों के निष्कर्ष में किया गया है, एक दिन में 5 गिलास से अधिक नहीं है। अमेरिकी विशेषज्ञ आज निम्नलिखित मानदंडों की सलाह देते हैं: महिलाओं के लिए 150 ग्राम वाइन और पुरुषों के लिए 300 ग्राम।

यह पता चला कि बीयर स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के मामले में लगभग शून्य प्रभाव देती है (लेकिन पूर्णता में योगदान करती है)।

स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए वोदका, व्हिस्की, जिन और इसी तरह की आत्माओं का सेवन प्रति दिन दो छोटे शॉट्स तक सीमित होना चाहिए।

आदतें और आकर्षण

खुद को दोहराने के डर के बिना, आइए याद करें कि एक महिला तब तक जवान होती है जब तक उसे प्यार किया जाता है। करो, ऐसा व्यवहार करो कि 50 और 60 की उम्र में तुम एक आदमी के लिए आकर्षक हो। आपको बस डूबने का अधिकार नहीं है, अपनी देखभाल करना बंद करें, "आयामी" वजन बढ़ाएं। क्या इसके लिए अतिरिक्त प्रयास की आवश्यकता है? निश्चित रूप से। लेकिन इन प्रयासों के शानदार परिणाम सामने आ रहे हैं। वृद्धावस्था तक संरक्षित सौंदर्य, एक पतली आकृति, गति का लचीलापन और अनुग्रह स्वास्थ्य के साथ अटूट रूप से जुड़े हुए हैं। यहाँ क्या प्राथमिक है और क्या गौण। एक समर्थन करता है और दूसरे के लिए प्रदान करता है।

यह मत सोचो कि तुम्हारे रूप, तुम्हारे फिगर, तुम्हारी सेहत की देखभाल सिर्फ महिलाओं की है। हां, वे पुरुष आकृति को कम देखते हैं, और "पेट" उन्हें आकार में, अच्छे आकार में महसूस करने से नहीं रोकता है। लेकिन आपको यह जानने की जरूरत है कि एक व्यक्ति जो आहार का पालन नहीं करता है, वह खुद को महत्वपूर्ण ऊर्जा लागत प्रदान नहीं करता है, मजबूत पेय का सेवन करता है, खुद को मोटापे के लिए बर्बाद करता है, और इसलिए बीमारी और जीवन को छोटा करता है। और इसके अलावा, समय से पहले यौन मुरझाने पर।

स्वच्छता स्वास्थ्य की कुंजी है

अपने दांतों को ब्रश करने की आदत जितनी अच्छी है (हर भोजन के बाद, लेकिन रात में जरूरी है) और हर दिन स्नान करना, आपको अपने जननांगों को साफ रखने की जरूरत है। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों पर लागू होता है।

एक आदमी को विशेष रूप से लिंग के सिर को चमड़ी के नीचे धोना चाहिए, क्योंकि वीर्य का संचय एक अप्रिय गंध देता है और सभी प्रकार के संक्रमणों के लिए प्रजनन स्थल है। माइल्ड सोप का इस्तेमाल करें, डिओडोरेंट्स का इस्तेमाल न करें। तंग, तंग जांघिया या तैराकी चड्डी, विशेष रूप से सिंथेटिक वाले, हर समय नहीं पहने जाने चाहिए। यदि अंडकोष लटकते नहीं हैं, लेकिन शरीर तक खींचे जाते हैं, तो इससे उनके लिए सामान्य रूप से कार्य करना मुश्किल हो जाता है, जो भविष्य में परेशानी में बदल सकता है।

दुर्गंधयुक्त योनि स्राव को दूर करने के लिए एक महिला को दिन में एक या दो बार सादे पानी से खुद को धोना काफी होता है। दुर्गन्ध या जीवाणुरोधी साबुन का प्रयोग न करें डिटर्जेंट. वे प्राकृतिक तेलों और बैक्टीरिया को हटाते हैं जो योनि और योनी को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक हैं। प्राकृतिक जैविक संतुलन में गड़बड़ी योनि में संक्रमण के प्रसार की सुविधा प्रदान करती है और इसके अलावा, सूखापन की भावना का कारण बनती है। साबुन नरम होना चाहिए, जैसे "बच्चों का", और फोम को केवल बालों और बाहरी लेबिया पर लगाने की सलाह दी जाती है। अगर गंध आपको परेशान करती है, तो आप अपने बालों को छोटा कर सकते हैं। जघवास्थि के बाल, लेकिन संदिग्ध दुर्गन्ध का सहारा न लें।

जिन जगहों को कुछ महिलाएं धोना भूल जाती हैं उनमें से एक है क्लिटोरिस। गंदगी के छोटे-छोटे कण आसानी से एकत्र हो जाते हैं और उन पर किसी का ध्यान नहीं जाता। त्वचा की सिलवटों को वापस खींच लें और क्षेत्र को धीरे से धो लें। इसे रोजाना करें।

मल त्याग के बाद, आपको केवल आगे से पीछे की ओर पोंछने की जरूरत है, ताकि गुदा से बैक्टीरिया योनि में प्रवेश न करें। गुदापोंछने से बेहतर है धोना। महीने में एक बार योनि स्नान करना काफी है, मासिक धर्म के बाद, बहुत बार धोने से योनि की प्राकृतिक स्थिति बाधित हो सकती है। धोने के लिए, आप 4 बड़े चम्मच सिरका प्रति 2 लीटर पानी या 1 बड़ा चम्मच सिरका और 2 बड़े चम्मच साधारण दही प्रति 1 लीटर पानी में घोल सकते हैं। यदि योनि में अक्सर सूजन या खुजली होती है, तो आपको सूती अंडरवियर पर स्विच करना चाहिए, कपास सिंथेटिक्स की तुलना में बहुत अधिक स्वास्थ्यकर है, क्योंकि यह नमी को अवशोषित करता है।

काम करने की आदत

लोगों के लिए असली खजाना काम करने की क्षमता है। ये बुद्धिमान शब्द ईसप के हैं। जीवन को लम्बा करने के लिए कड़ी मेहनत एक गंभीर कारक है। सभी शताब्दी, पृथ्वी के किसी भी क्षेत्र में रहते हैं, महान परिश्रम से प्रतिष्ठित हैं। इनमें एक भी आलसी व्यक्ति नहीं है। आलसी जल्दी से मोटा हो जाता है, और यह, जैसा कि हम जानते हैं, कई बीमारियों का शिकार होता है।

श्रम जैसे रचनात्मक सिद्धांत का व्यक्ति पर बहुत बड़ा सकारात्मक मनोवैज्ञानिक प्रभाव पड़ता है। इस संबंध में, जीवन प्रत्याशा की समस्या के एक अन्य पहलू पर विचार करना उचित है। यहाँ सबसे बड़े आधुनिक जनसांख्यिकी में से एक ई। रॉसेट ने उसके बारे में लिखा है:

"सेवानिवृत्ति, उपयोगी होने के बजाय, अक्सर ताकत और प्रतिकूलता में गिरावट की ओर ले जाती है।"

यह सब महिलाओं की तुलना में पुरुषों को अतुलनीय रूप से अधिक प्रभावित करता है। सच है, महिलाएं भी पेंशन से प्रभावित होती हैं ... पेशेवर गतिविधि के क्षेत्र को छोड़कर, वे अपने घर में पहले की तरह जरूरी नहीं रह जाती हैं, घर की मालकिन के कर्तव्यों में अभी भी उनका बहुत समय लगता है। महिलाओं को किसी की आवश्यकता बनी रहती है, और इसलिए वे लंबे समय तक सक्रिय रहती हैं ... जबकि पुरुष जीवन में पूरी तरह से रुचि खो देते हैं जब उन्हें काम के लिए अपनी अनुपयुक्तता का एहसास होता है ... वृद्धावस्था के कारण सेवानिवृत्ति के बाद पुरुषों की मृत्यु दर में वृद्धि का परिणाम है यह। उपलब्ध आंकड़ों के मुताबिक कामकाजी महिलाओं में हार्ट अटैक का खतरा औसत से 20% कम होता है, जबकि गृहणियों में यह 90% ज्यादा होता है।

तो, सेवानिवृत्ति एक गंभीर जीवन परीक्षण है। और महिलाएं, एक नियम के रूप में, इसे पुरुषों की तुलना में अधिक आसानी से सहन करती हैं, और लिंग की परवाह किए बिना - जिन्होंने जीवन में आशावाद और रुचि नहीं खोई है, दूसरों के लिए आवश्यक और उपयोगी होने की इच्छा।

बुजुर्गों के लिए पोते-पोतियां जरूरत महसूस करने और प्यार करने का एक शानदार अवसर हैं।

"निराशा पाप है"

ऐसा धार्मिक मान्यताएं कहती हैं। इसे इस प्रकार समझाया गया है: निराशा का अर्थ है विश्वास की कमी, और विश्वास एक विश्वदृष्टि का आधार है।

धर्मशास्त्र में जाए बिना, आइए हम सांसारिक पर ध्यान दें: सुस्त लोग अधिक से अधिक समय तक बीमार रहते हैं, लेकिन कम जीते हैं। दूसरा गुण जो सभी शताब्दी के लोगों को अलग करता है वह है सेंस ऑफ ह्यूमर; उनमें कोई उदास लोग नहीं हैं।

हास्य और हंसी के भंडार क्या हैं, दिखाता है निम्नलिखित तथ्य:

बच्चा पूर्वस्कूली उम्रदिन में औसतन 400 बार हंसता है। और औसत वयस्क केवल 15 है।

कैसे खुश हो

प्रभावी तरीके

1. खराब मूड के कारण को खत्म करने के लिए निर्णायक कार्रवाई करें।

2. खुद का सम्मान करने की कोशिश करें: खुद को अपनी सफलताओं, सफलताओं, उपलब्धियों और सबसे महत्वपूर्ण - अपनी क्षमता की याद दिलाएं।

3. अपने लिए एक छोटी छुट्टी की व्यवस्था करें या अपने आप को एक अप्रत्याशित उपहार दें (यह कामुक सुख भी हो सकता है)।

4. अपनी कल्पना को तनाव दें, अपने दिमाग में एक ऐसी स्थिति को फिर से चलाएं जो आपके खराब मूड का कारण बनी, लेकिन आपकी स्पष्ट रूप से सकारात्मक भूमिका के साथ।

5. अपने आप को बताएं कि आप सामाजिक सीढ़ी की सीढ़ियों पर अपने से नीचे के लोगों की तुलना में इतने बुरे नहीं हैं - क्योंकि, निश्चित रूप से, आप बहुत नीचे नहीं हैं!

अक्षम तरीके

1. "आराम" और उत्सव का मनोरंजन - फिल्में देखना, पत्रिकाएं, किताबें और समाचार पत्र पढ़ना।

2. यह आपको राहत नहीं दिलाएगा और अपनी असफलताओं के लिए दूसरों को दोष देने की कोशिश करेगा।

3. भावनाओं को हिंसक रूप से न दिखाएं। आंसू, चीखना-चिल्लाना आपको सांत्वना नहीं देगा, लेकिन वे आपको ऐसी स्थिति में ले जा सकते हैं कि आप केवल स्थिति को बढ़ाएंगे।

4. दूसरे चरम पर जाने की जरूरत नहीं है - अपने खराब मूड को "प्यार" करें। अपने आप में, यह लंबे समय तक गायब नहीं होगा, खासकर यदि आप अकेले हैं।

किसी व्यक्ति की भलाई और मनोदशा काफी हद तक इस बात पर निर्भर करती है कि वह अपने घंटों के अनुसार रहता है या नहीं।

18 वीं शताब्दी में, डॉक्टरों को पता था कि शरीर में एक "आंतरिक घड़ी" होती है, जिसका पाठ्यक्रम अपनी धुरी के चारों ओर पृथ्वी के घूमने से निर्धारित होता है। बाद के शोध से पता चला है मानव शरीरकई चक्रीय प्रक्रियाएं। चक्रीयता और हमारे प्रदर्शन के अधीन। कई लोगों ने लोगों के "लार्क", "उल्लू", "कबूतर" में विभाजन के बारे में सुना है। लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि व्यवहार में ये अंतर जीवन के तरीके से नहीं बल्कि जीव के जन्मजात गुणों से निर्धारित होते हैं। "लार्क्स" में गतिविधि का चरम सुबह होता है, "उल्लू" शाम को विशेष रूप से सक्रिय होते हैं, और "कबूतर", सबसे दुर्लभ प्रकार, दोनों के गुणों को मिलाते हैं। किसी व्यक्ति का "चक्रीय अभिविन्यास" चरित्र के रूप में बदलना उतना ही कठिन है। "लार्क" के लिए रात के पहरेदार के रूप में काम करना आवश्यक नहीं है, और "उल्लू" - अलार्म घड़ी पर भोर में उठना आवश्यक नहीं है। वैज्ञानिकों का मानना ​​​​है कि प्राकृतिक बायोरिदम को जबरदस्ती बदलने के प्रयासों से हृदय प्रणाली की अस्वस्थता और यहां तक ​​​​कि गंभीर बीमारियां भी हो सकती हैं। और यह पता लगाने के लिए कि आप "उल्लू" हैं या "लार्क" हैं, आप एक साधारण परीक्षण कर सकते हैं - "एक सेकंड की कीमत।" अपनी घड़ी को देखे बिना, मानसिक रूप से एक से साठ तक गिनें, 1 मिनट के भीतर रखने की कोशिश करें। "लार्क्स" की गिनती प्रति मिनट 60 से अधिक होती है, उल्लू - कम। पाठक को अगले पैराग्राफ में अधिक विस्तृत पाठ मिलेगा।

उम्र बढ़ने की रोकथाम

उम्र बढ़ने की रोकथाम में शारीरिक गतिशीलता, मल्टीविटामिन लेना और शरीर की नियमित सफाई शामिल है, जिसमें पॉलीफेपन, वाउलेन जैसे एंटरोसॉर्बेंट्स की मदद से शामिल है। यह पाचन को सामान्य करता है, त्वचा, रक्त वाहिकाओं, यहां तक ​​\u200b\u200bकि उन लोगों की स्थिति में सुधार करता है जो पहले से ही कोलेस्ट्रॉल और कैल्शियम जमा से "छुए" हैं। खैर, जीवनशैली में सुधार - आखिरकार, इसके बिना दवा लेने से बहुत कम फायदा होगा। प्रशिक्षण पर मुख्य ध्यान दिया जाना चाहिए - मांसपेशियों और मस्तिष्क दोनों। वैसे, मांसपेशियां पहली बार में बूढ़ी नहीं होती हैं। बाल्टीमोर में अमेरिकी जेरोन्टोलॉजिस्ट ने बहुत बूढ़े लोगों को मांसपेशियों का भार दिया, जिसके बाद उनकी ताकत तीन गुना हो गई।

संयोजी ऊतक मुख्य रूप से उम्र बढ़ने के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, इसलिए लचीलेपन, खिंचाव और जोड़ों के लिए व्यायाम द्वारा स्नायुबंधन और टेंडन विकसित किए जाने चाहिए।

मानसिक तनाव मस्तिष्क को समय से पहले बूढ़ा होने से बचाएगा। बौद्धिक प्रक्रियाओं की गतिशीलता को बनाए रखने के लिए उनके प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। यदि कोई व्यक्ति लगातार अपनी स्मृति को प्रशिक्षित करता है, तो न्यूरॉन्स, मस्तिष्क कोशिकाओं के बीच संबंध जो मानसिक क्षमताओं के लिए जिम्मेदार हैं, नहीं टूटेंगे। सक्रिय बौद्धिक जीवन जीने वाले कई लोगों के अनुभव से पता चलता है कि गिरावट मानसिक शक्तियाँयह उम्र के साथ नहीं जुड़ा है, लेकिन मुख्य रूप से आकस्मिक बीमारियों के साथ है जिसमें तंत्रिका कोशिकाओं के बीच संपर्क बाधित होता है।

उच्च बौद्धिक गतिविधि युवाओं के संरक्षण में योगदान करती है। इसका सबूत है, उदाहरण के लिए, इस तथ्य से कि रचनात्मक व्यवसायों (वैज्ञानिक, अभिनेता, कलाकार) के लोग अक्सर न केवल लंबी उम्र के साथ, बल्कि सक्रिय रचनात्मकता के साथ भी आश्चर्यचकित होते हैं। वृध्दावस्था.

हमें क्या डराता है

आइए हम ऑल-रशियन पब्लिक ओपिनियन रिसर्च सेंटर (VTsIOM) के डेटा का हवाला दें। कारकों में से नामित थे (उत्तरदाताओं की संख्या के% में):

नर्वस ब्रेकडाउन

हमारे 60% से अधिक लोग स्थायी नर्वस ब्रेकडाउन की रिपोर्ट करते हैं। कुछ मनोवैज्ञानिक ठीक ही मानते हैं कि आधुनिक हिंसा और नशे से जुड़ी अक्सर आसपास की वास्तविकता के खिलाफ व्यक्ति का एक प्रकार का विक्षिप्त विरोध होता है। एक निरंकुश बॉस, एक मिनी-वेतन, मैक्सी-प्राइस, परिवहन में एक क्रश, एक कपटी ट्रैफिक पुलिस वाला, एक स्टोर में एक "भौंकने वाला" सेल्सवुमन, एक उबाऊ चाची और बचत बैंक में एक कतार, एक थूक-अप लिफ्ट, ए अंधेरा प्रवेश - और शाम तक तुम पागल हो जाते हो।

और इस सब के लिए - खतरे की भावना जो हर जगह हमारे इंतजार में है। नीचे दिया गया चार्ट बेलारूस में समाजशास्त्रीय सेवा "पब्लिक ओपिनियन" द्वारा प्राप्त व्यक्तिगत सुरक्षा रेटिंग (% में) दिखाता है।

पुरुषों में अतिरिक्त तनाव

लगभग हर जगह पुरुष अधिक सुरक्षित महसूस करते हैं। यानी महिलाओं को अधिक तनाव का अनुभव होता है।

लेकिन एक प्रकार की संस्था है जिसमें महिलाओं के विपरीत पुरुष अत्यधिक तनाव का अनुभव करते हैं। यहाँ पत्रकार तमारा विरकुनेन की सामग्री है।

पश्चिम में, विशेषज्ञों ने गणना की है कि, उदाहरण के लिए, औसत फ्रांसीसी व्यक्ति अपने औसत जीवन के 70 वर्षों के लिए 440 दिन खरीदारी करता है। वैज्ञानिक यह निर्दिष्ट नहीं करते हैं कि वे किसके बारे में बात कर रहे हैं, लेकिन सबसे अधिक संभावना महिलाओं के बारे में है। वास्तव में, सबसे हालिया अध्ययन इस बात पर जोर देने का कारण देते हैं कि यदि कोई व्यक्ति 440 के लिए नहीं, बल्कि कम से कम कुछ दिनों के लिए खरीदारी करता है, तो उसे जीवन भर "खरीदारी के तनाव" के लिए इलाज किया जाता।

लंदन में हाल ही में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, आने वाली खरीदारी के बारे में सोचकर ही अंग्रेज़ पुरुष तुरंत ... पसीना बहाते हैं। और सामान्य तौर पर, वे बहुत तनाव में पड़ जाते हैं जब उन्हें उपहार के लिए दुकान पर जाना पड़ता है। जब वैज्ञानिकों ने एक बड़े सुपरमार्केट में पुरुष दुकानदारों का साक्षात्कार लिया, तो यह पता चला कि उनकी नर्वस लागत का स्तर केवल एक हमले के दौरान लड़ाकू विमान के पायलट के तनाव के बराबर है। या एक बहुत ही खतरनाक मिशन पर एक पुलिस अधिकारी। और यह है कि अंग्रेजी पुरुष लगभग किसी भी खरीद पर प्रतिक्रिया करते हैं - उत्पादों के एक सेट से "घर के लिए, परिवार के लिए" शादी की सालगिरह के लिए गहने की पसंद के लिए।

मनोवैज्ञानिक डेविड लुईस, जिन्होंने अपनी हाल ही में प्रकाशित पुस्तक में इस घटना की व्याख्या करने का बीड़ा उठाया, इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि दैनिक मजबूर खरीदारी पुरुषों के लिए खतरनाक बीमारियों का स्रोत बन सकती है। वैज्ञानिक ने निम्नलिखित प्रयोग भी किया: उन्होंने 35 पुरुषों और 35 महिलाओं को लिया, उन्हें खरीदारी के लिए भेजा, आवश्यक सामानों की समान सूची प्रदान की, और फिर उनकी आंतरिक स्थिति की जांच की। परिणाम आश्चर्यजनक थे। केवल 25% महिलाओं में, डॉक्टरों ने दिल की धड़कन को नोट किया, और फिर यह कुछ के साथ जुड़ा हुआ था, उनकी राय में, एक सफल और सुखद खरीद। "प्रयोगात्मक खरीदारों" के पूरे पुरुष समूह ने एक अतालता विकसित की, उनकी नाड़ी तेजी से बढ़ी और उनका रक्तचाप उछल गया। इसके अलावा, स्टोर में लंबे समय तक रहने से उन्हें चिढ़ थी, उनका मूड खराब हो गया, हर कोई जल्द से जल्द सुपरमार्केट के दरवाजे के पीछे रहना चाहता था ...

रूसी पुरुष, दुकानों से भी नफरत करते हैं, फिर भी "टूल्स", "ऑटोमोबाइल" और "हंटर" नामक आउटलेट में बहुत अच्छा महसूस करते हैं ...

रूसी पुरुष भी अन्य कारणों से स्टोर नहीं खड़ा कर सकते हैं। कुछ इसलिए कि पैसा नहीं है। दूसरों को माल की मात्रा से खो दिया है, पता नहीं क्या चुनना है। लेकिन साल में कम से कम एक बार 8 मार्च की पूर्व संध्या पर, हर आदमी ने अपनी सारी इच्छा को मुट्ठी में बांध लिया और उपहार के लिए चला गया।

उपहार चाहने वालों की मार्गदर्शिका

जब आप किसी डिपार्टमेंट स्टोर में प्रवेश करते हैं, तो गहरी सांस लें। और सभी वर्गों को एक पंक्ति में न देखें, जैसा कि महिलाएं करती हैं, इस उम्मीद में कि अब वे कुछ "दिलचस्प" देखेंगे और इसे खरीद लेंगे। ठीक 15 मिनट में आपकी आंखें ढेर सारे सामान और लोगों से भर जाएंगी। आप वास्तव में क्या खरीदना चाहते हैं, इसके बारे में पहले से ठंडे और स्पष्ट रूप से सोचा जाना चाहिए। एक चाय के कप के लिए सहकर्मी? - जाओ, बिना कहीं मुड़े, क्रॉकरी विभाग में। अपनी प्यारी सास के लिए एक सॉस पैन? - उसी तरह। पत्नी के लिए परफ्यूम और बेटी के लिए क्रीम? - परफ्यूम सेक्शन के लिए हेड।

यदि आप तय करते हैं कि आपको उपहार के रूप में हेयर ड्रायर या इलेक्ट्रिक केतली खरीदनी चाहिए, तो एक शब्द में, घरेलू उपकरण, बाजार में न जाएं। हां, वहां सामान सस्ता है, लेकिन अगर आपका उपहार एक सप्ताह में चमकता है या फट जाता है, तो यह आपके लिए अधिक महंगा होगा। इसके अलावा, आप बाजार के व्यापारी को कोई दावा पेश नहीं कर पाएंगे, भले ही आप उसे ढूंढ सकें।

आदर्श वाक्य "आपका उपहार मुझे प्रिय नहीं है, आपका प्यार प्रिय है" आज आधे खाली बटुए वाले पुरुषों के लिए एक प्रमाण है। वैसे, महंगे आयातित सामानों का पीछा करना जरूरी नहीं है। "आयात के लिए" बहुत सारे नकली हैं, लेकिन हमारा, प्रिय, अभी तक नकली नहीं है। और कई घरेलू सामान, विशेष रूप से उपहार दिशा, विदेशी से भी बदतर नहीं हैं।

भावनाओं से कैसे निपटें

न केवल भारी झटके, बल्कि कई कम महत्वपूर्ण घटनाएं आपको संतुलन से बाहर कर सकती हैं। आप ड्राई क्लीनर में रिसेप्शनिस्ट से असहमत थे, आपने सौवीं बार अपने बच्चे को समझाया कि आपको फुटपाथ पर रोलर स्केट नहीं करना चाहिए, और काम पर सफाई करने वाली महिला को फिर से आपकी मेज पर कुछ भी नहीं छूने के लिए कहा गया। कई परेशानियों को खत्म नहीं किया जा सकता है, लेकिन उनके प्रभाव को कम किया जा सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि लोग इन मामूली तनावों को निम्नलिखित तरीकों से सफलतापूर्वक बेअसर कर देते हैं:

किसी प्रियजन के साथ अपने अनुभव साझा करें;

उनके बारे में दोस्तों को बताओ;

ऐसी नौकरी पर स्विच करें जो संतुष्टि लाए; पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें;

उन प्रक्रियाओं का सहारा लें जो भलाई में सुधार करती हैं (शावर, चलना, आदि)।

आज की सुखद यादों पर स्विच करने का प्रयास करें:

आपने आज अच्छी खबर सुनी;

तुमने अपना वादा निभाया;

किसी ने तुमसे अपने वादे निभाए;

याद रखें कि किसने आपकी तारीफ की;

आप किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करने में कामयाब रहे जो आपसे कमजोर है।

सुखद घटनाओं पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता पुराने भावनात्मक तनाव से शरीर को होने वाले नुकसान के खिलाफ एक अच्छा बचाव है।

और सबसे महत्वपूर्ण रूप से:

हर दिन थोड़ा हंसने की वजह ढूंढे।