बालवाड़ी में एक बच्चे का दिन का आहार: बालवाड़ी में कक्षाओं, नींद और पोषण का कार्यक्रम। ड्रीम इंटरप्रिटेशन: किंडरगार्टन का सपना क्या है

जब आप बालवाड़ी को याद करते हैं तो मन की आंखों के सामने कौन सी छवि दिखाई देती है? सबसे अधिक बार - शोर पॉलीफोनिक बचकाना छत्ता।

बचपन में इस संस्था का दौरा करने वाले लोगों ने कई तरह की छाप छोड़ी। अक्सर वे धीरे-धीरे सपनों के अप्रत्याशित भूखंड बनाते हैं।

बहुत सारे और बहुत सारे पालतू जानवर

बच्चों के साथ बालवाड़ी का सपना क्यों? किंडरगार्टन स्वाभाविक रूप से कई बच्चों से जुड़ा हुआ है। यदि सपने में उनमें से कई हैं, तो यह आश्चर्य की एक लकीर को चित्रित करता हैवैसे, वे हमेशा सुखद नहीं हो सकते।

एक अधिक "कोमल" व्याख्या एक चंचल मनोदशा की शुरुआत की बात करती है, जब एक वयस्क थोड़ा मज़ाक करना चाहता है।

मिलर की ड्रीम बुक सपने देखने वाले से वादा करती है जीवन का शांतिपूर्ण मार्ग, यदि बच्चों का यह सारा समूह शांत मामलों में व्यस्त है- मूर्तिकला, ड्राइंग, तालियाँ, शांत खेल।

एक राय है कि किंडरगार्टन के साथ एक सपना सपने देखने वाले को बताता है कि उसे अपनी सामान्य चिंताओं से छुट्टी की जरूरत है, और कभी-कभी खाली उपद्रव।

इसलिए, यह समय निकालने, रोजमर्रा के मामलों को सुलझाने और यह निर्धारित करने के लायक है कि उनमें से प्रत्येक का निर्णय कितना जरूरी है।

आपका बच्चा पहले ही बड़ा हो चुका है पूर्वस्कूली उम्र, और बच्चों के साथ एक किंडरगार्टन लिया और इसके बारे में सपना देखा। यह किस लिए है? सबसे अधिक संभावना है, ऐसा सपना चेतावनी देता है कि, अपने पूरे जीवन के अनुभव और ज्ञान के साथ, आप इस स्थिति में खुद को पूरी तरह से असहाय पा सकते हैं।

यदि एक महिला अक्सर वहां बच्चों के साथ एक बालवाड़ी का सपना देखती है, तो यह एक संकेत हो सकता है कि वह जल्द ही गर्भवती हो जाएगी।

बच्चों के लिए एक पूर्ण किंडरगार्टन अक्सर बेहद व्यस्त लोगों द्वारा सपने में देखा जाता है।और जितने अधिक बच्चे वहां दौड़ते हैं, वास्तविक जीवन में सपने देखने वाले के लिए उतने ही अधिक कार्य, असाइनमेंट और परेशानियां होती हैं।

अगर सपना ने आपको "भेजा" नर्सरी समूह, तो ऐसे भूखंड को बच्चा पैदा करने की इच्छा के रूप में माना जा सकता है।

बालवाड़ी को खाली देखें

सपने की किताब के अनुसार, खाली बालवाड़ी देखना एक अच्छा संकेत है।ऐसा सपना सूचित करता है कि सपने देखने वाले का जीवन शांत और संतुलित हो जाएगा, कम से कम तनाव के बिना।

एक अन्य दुभाषिया का सुझाव है कि यह ज्वलंत भावनाओं की कमी का संकेत है, "एड्रेनालाईन अपर्याप्तता", और आपको किसी प्रकार के चरम खेल को लेने की सलाह देता है।

हालांकि, रोमांच की तलाश में, आपको बहुत दूर नहीं जाना चाहिए, अकेले कुछ ऐसे कारनामों में शामिल होना चाहिए जो अप्रत्याशित परिणाम दे सकते हैं।

बालवाड़ी और उससे आगे

शरद ऋतु और वसंत सपने की किताबें, जैसा कि यह थीं, एक दूसरे की व्याख्याओं के पूरक हैं। पहले का मानना ​​​​है कि जिस भूखंड में सपने देखने वाला अपने बच्चे को बगीचे में ले जाता है, लेकिन वह आराम करता है और नहीं जाना चाहता, यह दर्शाता है कि माता-पिता अपने बच्चे पर पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं। और दूसरी सपने की किताब स्पष्ट रूप से बोलती है: एक व्यक्ति माता-पिता की जिम्मेदारियों का सबसे अच्छे तरीके से सामना नहीं करता है।

दिलचस्प है, रिवर्स प्रक्रिया - किंडरगार्टन से लेने के लिए - शैक्षिक क्षणों और माता-पिता की चिंताओं से बिल्कुल जुड़ा नहीं है।

ऐसा सपना पेशेवर कार्यों के लिए स्लीपर सेट करता है: अपनी वित्तीय स्थिति में सुधार के लिए, उसे उन्नत प्रशिक्षण में संलग्न होना चाहिएऔर आम तौर पर खुद से ऊपर उठें, लगातार कुछ नया सीखें, यानी। कभी भी स्थिर न रहें।

क्या शिक्षक सपना देख रहा है?

एक किंडरगार्टन शिक्षक की छवि इस तथ्य को स्थापित करती है कि सपने देखने वाले को किसी की शिक्षाओं के लिए तैयार होना चाहिए।

"शैक्षिक" सपने का एक और संस्करण चेतावनी देता है कि वह जो इस तरह की साजिश देखता है अपनी गलतियों को "छिपाने" के लिए किसी पर भरोसा न करें: उसने इसे स्वयं किया - और इसे स्वयं सुलझाएं।

वह सपना देखती है कि बच्चों का एक समूह एक शिक्षक के साथ खेल रहा है। दुभाषिया के अनुसार, छवि इंगित करती है कि सपने देखने वाला भावनाओं का सामना करने में सक्षम है और वर्तमान स्थिति उसके नियंत्रण में है।

शरद सपने की किताब अधिक यथार्थवादी है: सपने देखने वाला किंडरगार्टन शिक्षक वास्तविकता में बच्चों के मज़ाक से ज्यादा और न ही कम का प्रतीक है।

नींद की कल्पनाएं सपने देखने वाले को खुद को शिक्षक के रूप में आसानी से "पहचानने" में सक्षम हैं। में काम करने का सपना क्यों बाल विहार? एक व्यक्ति जो खुद को एक शिक्षक की भूमिका में देखता है, वास्तविक जीवन में वह अपने व्यक्ति को एक कुशल व्यक्तित्व के रूप में देखता है,ज्ञान और कौशल से दूसरों को खुश करने के लिए तैयार।

एक छोटी व्याख्या से पता चलता है कि सपने देखने वाले को जल्द ही एक वयस्क को "शिक्षित" करना होगा, जो अज्ञानता और शालीनता के नियमों की अज्ञानता से प्रतिष्ठित है।

बालवाड़ी प्रमुख

किंडरगार्टन का मुखिया, साथ ही सपने में सामान्य रूप से सिर, व्यक्तिगत जीवन में बदलाव का प्रतीक है। संभव है कि शीघ्र ही कोई व्यक्ति स्वप्नदृष्टा के क्षितिज पर दिखाई देगा, जो उसके अस्तित्व को एक नया अर्थ देगा।

सपने में महिला प्रबंधक की उपस्थिति इस बात का प्रतीक है कि कोई उसे ध्यान के बढ़े हुए संकेत देगा।और आदमी एक ड्रीम गर्ल से मिलने का इंतजार कर रहा है जो उसके घर में एक असली मालकिन बन सके।

जैसा कि आप देख सकते हैं, सपने की किताबें "किंडरगार्टन" सपनों को किसी भी स्पष्ट नकारात्मक से नहीं जोड़ती हैं। जीवन में कुछ बदलाव संभव हैं, विभिन्न घटनाओं से भरे हुए, शायद स्पष्ट रूप से हर्षित नहीं, लेकिन अधिक परेशानी वाले। और यह आपके कार्यों पर निर्भर करेगा कि आप स्थिति को जटिल किए बिना सभी कठिनाइयों और बाधाओं को कैसे दूर करेंगे।

विषय पर परामर्श:

"बालवाड़ी में एक बच्चे की नींद और जागरण"

में से एक महत्वपूर्ण कारकबच्चे का सामंजस्यपूर्ण विकास दिन की नींद है। अध्ययनों के परिणामों से पता चला कि 3-4 वर्ष की आयु के बच्चे, जिन्हें दिन के आराम के लिए नहीं रखा गया था, ने अधिक दिखाया ऊंची स्तरोंउन बच्चों की तुलना में अति सक्रियता, चिंता और अवसाद जो दोपहर के भोजन के समय प्रतिदिन I-2 घंटे सोते रहे। वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि दिन की नींद न केवल रात की नींद की संभावित कमियों को पूरी तरह से बदल देती है, बल्कि एक ऊर्जावान बच्चे के शरीर के लिए राहत के रूप में भी महत्वपूर्ण है। दिन की नींद स्वस्थ होने और शेष दिन अच्छे मूड में बिताने का एक शानदार अवसर है।

इस प्राकृतिक आवश्यकता की संतुष्टि अच्छे स्वास्थ्य और सामान्य प्रदर्शन में योगदान करती है। प्रारंभिक और पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों के लिए, शारीरिक रूप से पूर्ण नींद आधार है अच्छा स्वास्थ्यऔर उचित विकास।

नींद की आवश्यकता काफी हद तक स्थितियों से संबंधित होती है वातावरणशरीर की कार्यात्मक स्थिति के साथ और कई अन्य कारकों पर निर्भर करता है।

उत्कृष्ट शरीर विज्ञानी आई.पी. पावलोव ने स्थापित किया कि नींद तंत्रिका कोशिकाओं की एक निरोधात्मक अवस्था है जो उनकी सक्रिय गतिविधि के बाद होती है (यह शरीर की सामान्य गतिविधि को पुनर्स्थापित करती है, प्रांतस्था की तंत्रिका कोशिकाओं के कार्य करती है) गोलार्द्धोंदिमाग)। इसलिए, पूर्वस्कूली उम्र के बच्चे के लिए एक पूर्ण नींद की भूमिका इतनी महान है, शरीर, जिसे न केवल खर्च की गई ऊर्जा की बहाली की आवश्यकता होती है, बल्कि इसके सामान्य विकास और विकास के लिए एक अनुकूल आधार का निर्माण भी होता है।

बच्चे का तंत्रिका तंत्र अभी तक पर्याप्त रूप से नहीं बना है, इसमें बहुत सहनशक्ति नहीं है और अपेक्षाकृत तेजी से थकावट के अधीन है। विशेष रूप से उसकी स्थिति और पूरे शरीर की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है, नींद की लगातार कमी, जो न केवल अपर्याप्त नींद की अवधि से निर्धारित होती है, बल्कि नींद की खराब गुणवत्ता से भी निर्धारित होती है, जब यह बेचैन और अक्सर बाधित होती है।

अध्ययनों से पता चला है कि एक प्रीस्कूलर में दिन में 1.5 घंटे के भीतर नींद की कमी के साथ, सेरेब्रल कॉर्टेक्स की तंत्रिका कोशिकाओं की सहनशक्ति काफी कम हो जाती है। और इससे गतिविधि और दक्षता में कमी आती है। व्यवहार अक्सर बाधित होता है। बच्चे को अपने साथियों और अपने आसपास के वयस्कों के कुछ प्रभावों के लिए गलत अपर्याप्त प्रतिक्रिया हो सकती है। वह एक तिपहिया के कारण फट सकता है, इसके विपरीत कर सकता है, आदि। लंबे समय तक नींद की कमी अक्सर विक्षिप्त स्थितियों का कारण होती है, जो चिड़चिड़ापन, बच्चे में अशांति और स्मृति ध्यान के कमजोर होने की विशेषता होती है। कुछ मामलों में, बच्चे उत्तेजित, उग्र हो जाते हैं, दूसरों में, इसके विपरीत, सुस्त और पर्यावरण के प्रति उदासीन। न्यूरोटिक स्थितियों के साथ सिरदर्द, भूख में कमी और शरीर की रोगों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता भी हो सकती है, क्योंकि अपर्याप्त नींद शरीर के सभी शारीरिक प्रणालियों और कार्यों की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है, जो नियामक गतिविधि से निकटता से संबंधित है। तंत्रिका प्रणाली.

एक व्यक्ति के जीवन भर एक शारीरिक प्रक्रिया के रूप में नींद जीवन के पहले महीने में सतही, रुक-रुक कर, बाद के वर्षों में गहरे, एकाग्र होने तक गठन के एक जटिल मार्ग से गुजरती है। हालांकि, तंत्रिका तंत्र की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर, कुछ (मुख्य रूप से उत्तेजक) बच्चों की नींद अक्सर बड़ी उम्र में भी गहरी नहीं रहती है। नींद की अपर्याप्त गहराई की पृष्ठभूमि के खिलाफ, बच्चे विभिन्न नकारात्मक आदतों को विकसित कर सकते हैं जिन्हें भविष्य में समाप्त करना इतना आसान नहीं है।

बच्चों में एक पूर्ण नींद के गठन के लिए, सभी उम्र के चरणों में इसके लिए आवश्यक स्वच्छ और शैक्षणिक परिस्थितियों का निर्माण करना महत्वपूर्ण है, ताकि इसकी शुरुआत को रोकने वाले कारणों को समाप्त किया जा सके। हमें अनिवार्य रूप से प्रत्येक छात्र की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखना चाहिए। बच्चा जितना छोटा होता है, वह उतने ही अधिक घंटे सोता है और उतना ही कम जागता है। पूर्वस्कूली बच्चों को दिन में कम से कम 11-12 घंटे सोना चाहिए। दिन की नींद, उम्र के आधार पर, 2-2.5 घंटे तक रहती है। वयस्क तंत्रिका तंत्र के साथ। यही कारण है कि प्रीस्कूलर की सक्रिय निरंतर जागृति सीमित है। अगर किंडरगार्टन में कोई बच्चा सोता नहीं है, तो हमें इसका कारण पता करना चाहिए, माता-पिता, डॉक्टर या किंडरगार्टन नर्स से बात करनी चाहिए।

एक बच्चे के लिए अच्छी नींद के लिए स्थितियां बनाते समय, यह याद रखना चाहिए कि ताजी हवा सबसे अच्छा "सुखदायक" और उपचार एजेंट है। इसलिए सोने से पहले आपको 15-20 मिनट के लिए कमरे को हवादार करना चाहिए।

इनडोर नाइटवियर ढीले-ढाले होने चाहिए, जो मुलायम सूती कपड़ों से बने हों। इस उद्देश्य के लिए सबसे आरामदायक एक लंबी शर्ट या पजामा होगा जिसमें कम संख्या में बटन होंगे। गर्मी के मौसम में बच्चे विशेष रूप से सोने के लिए डिज़ाइन किए गए शॉर्ट्स में ही सो सकते हैं। यह लगातार निगरानी करना महत्वपूर्ण है कि नींद के दौरान बच्चों को ठंड न लगे और वे ज़्यादा गरम न हों। जिस स्थिति में बच्चा सोता है वह नींद की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है। यह बेहतर है कि वह अपनी दाहिनी ओर या पीठ के बल लेटकर सो जाए। इन बॉडी पोजीशन के साथ आंतरिक अंगशरीर के वजन की कम से कम मात्रा का अनुभव करें।

नींद के संगठन में लेटना सबसे कठिन और महत्वपूर्ण क्षण है, जो इसके सामान्य पाठ्यक्रम के लिए बहुत महत्वपूर्ण है; बच्चे को उदारतापूर्वक और साथ ही लगातार बिस्तर पर रखना आवश्यक है। जल्दी नींद पाने का यही एकमात्र तरीका है। नींद का आयोजन करते समय, सबसे पहले मैं कमजोर बच्चों को, जो बच्चे जल्दी सो जाते हैं, जो बिस्तर पर जाने से पहले शांत व्यवहार करते हैं। जो बच्चे उत्तेजित, बेचैन होते हैं, उन्हें मैं आखिरी बार सोता हूं, ताकि उन्हें अधिक ध्यान दिया जा सके (उनके पास बैठें, उन्हें सहलाएं, आदि)।

एक शांत वातावरण सोने से पहले एक समग्र सकारात्मक मूड बनाएगा, और एक शांत बेडरूम गहरी नींद को बढ़ावा देगा। इस समय, बातचीत, शोर अस्वीकार्य है। मैं एक ऐसे बच्चे के पास अधिक समय तक रहता हूं जिसे सोना मुश्किल है, उसे बात करने की अनुमति नहीं देता है, घूमता है। सभी बच्चों को, एक डिग्री या किसी अन्य, सोते समय कुछ शैक्षणिक प्रभावों की आवश्यकता होती है। बच्चे को सोने में औसतन 5 से 20 मिनट का समय लगे तो अच्छा है। यदि यह 30-40 मिनट तक खिंचता है, तो नींद की अवधि अपर्याप्त होगी, और इसलिए, सक्रिय जागृति को जारी रखने के लिए आवश्यक कार्य क्षमता की बहाली प्रदान नहीं करेगी।

बच्चों में नींद के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण पैदा करने के लिए, मेरी चाल शांत, कोमल, मेरी वाणी शांत, स्नेही है। बच्चों को लेटाने और उठाने का काम शांत वातावरण में किया जाता है। वह बच्चा जो पहले बच्चों की संस्था में आया था और अभी तक नई परिस्थितियों का आदी नहीं है, मैंने आखिरी बार बिस्तर पर रखा, ताकि वह देख सके कि दूसरे बच्चे कैसे झूठ बोलते हैं। नींद के दौरान, कपड़ों के उचित चयन से थर्मल आराम की स्थिति सुनिश्चित होती है।

अग्रिम में, मैं नींद के लिए एक इंस्टॉलेशन देता हूं: “हम जल्द ही सो जाएंगे। चलो खिलौने दूर रखो। वे भी थके हुए हैं और आराम करना चाहते हैं। अच्छा किया, दशेंका, - उसने गुड़िया को बिस्तर पर रख दिया ... ", आदि।

डेढ़ साल की उम्र से, बच्चे सोने के समय की तैयारी में भाग ले सकते हैं। कपड़े उतारने से जुड़ी नीरस, शांत क्रियाएं उन्हें शांत करती हैं। एक स्नेही, शांत स्वर में, मैं भी सोने के लिए तैयार हो गया: “कितना अच्छा साथी वान्या, बड़े करीने से अपने कपड़े मोड़े। सोने जाओ।"

मैं यह सुनिश्चित करता हूं कि बच्चे पालना में एक आरामदायक स्थिति लें, मैं खुद को एक कंबल से ढकने में मदद करता हूं, मैं यह सुनिश्चित करता हूं कि बच्चे के हाथ कंबल के ऊपर हों।

चूंकि बच्चे एक साथ सो नहीं जाते हैं, मैं उन्हें सोने में मदद करता हूं: "अपनी आँखें बंद करो, दशेंका, और चुपचाप लेट जाओ। अपनी तरफ मुड़ो, एलोशेंका, और अपनी आँखें बंद करो। बहुत बढ़िया"। तो धीरे-धीरे सभी बच्चे सो जाते हैं।

नींद के दौरान, बच्चे को झूठ नहीं बोलना चाहिए, उसके सिर के साथ एक कंबल से ढका हुआ है, उसकी नाक तकिए में दबी हुई है, केवल सिर तकिए पर रहता है, न कि बच्चे का शरीर। एक ही स्थिति में लंबे समय तक रहने से (हड्डी-लिगामेंटस तंत्र की उच्च लोच के कारण) खोपड़ी, रीढ़ और श्रोणि की विकृति हो सकती है।

सोते समय, तेज रोशनी, तेज बातचीत और अन्य शोर अस्वीकार्य हैं। जब बच्चे गहरी नींद में हों, शांत बातचीत, मधुर संगीत उन्हें परेशान न करें। माता-पिता को भी इन नियमों की जानकारी होनी चाहिए। इसके अलावा, माता-पिता को यह समझाने की ज़रूरत है कि बच्चों को सोने से पहले विशेष रूप से मजबूत चाय, कॉफी, कोको नहीं दिया जाना चाहिए, उन्हें डरावनी कहानियां बताएं, आउटडोर गेम अस्वीकार्य हैं, साथ ही वयस्कों के लिए टेलीविजन कार्यक्रम देखना भी है।

बच्चे का बेचैन, लंबे समय तक सो जाना पूरी नींद के आगे के पाठ्यक्रम में सीधे परिलक्षित होता है, जिससे वह उथला, चिंतित हो जाता है। इसलिए, यह इतना महत्वपूर्ण है कि बिस्तर पर जाने से पहले, बच्चे पिछली गतिविधियों से मध्यम थकान की स्थिति में हों, लेकिन अधिक थके हुए न हों। दैनिक दिनचर्या में पालन-पोषण और प्रशिक्षण का कार्यक्रम सोने के लिए निरंतर समय आवंटित करता है, जो बच्चे में समय के लिए एक स्थिर सकारात्मक प्रतिवर्त के विकास में योगदान देता है और सोने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाता है।

शारीरिक अध्ययनों के अनुसार, नींद अपनी पूरी अवधि में विभिन्न चरणों से गुजरती है: सो जाने के बाद, गहरी नींद आमतौर पर तुरंत सेट हो जाती है, फिर इसे एक अधिक सतही और फिर से गहरी नींद से बदल दिया जाता है। एक रात की नींद के दौरान, चरणों का ऐसा चक्रीय परिवर्तन 8-10 बार तक हो सकता है यदि इसे बाधित न किया जाए। गहरी और उथली नींद के चरणों सहित, एक चक्र की कुल अवधि लगभग 1 घंटा है। दिन के दौरान, एक बच्चे की पूरी नींद 2-3 अवधि की गहरी नींद द्वारा प्रदान की जाती है, अर्थात गहरी नींद की अवधि दोहराई जाती है। 1.5-2 घंटे के भीतर बार; 2-2.5 घंटे की नींद के साथ - 3 बार। उत्तेजित बच्चों में, गहरी नींद की अवधि केवल 30-45 मिनट तक चलती है; उनमें उथली नींद आती है, एक नियम के रूप में, बड़ी संख्या में मोटर और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के साथ। संतुलित तंत्रिका तंत्र वाले अधिकांश बच्चों में, उथली नींद के चरण बिना किसी ख़ासियत के आगे बढ़ते हैं और 10-15 मिनट से अधिक नहीं रहते हैं। हालांकि, इस समय, बच्चे विभिन्न बाहरी उत्तेजनाओं, शोर से अधिक आसानी से जागते हैं, इसलिए, उथली नींद की अवधि के दौरान, जो सोने के लगभग एक घंटे बाद होती है, बच्चे को जागने से रोकना महत्वपूर्ण है। शोध से पता चला है कि इस दौरान दिन की नींदकई बच्चों में, पूर्ण अवरोध केवल दूसरे में होता है, और कभी-कभी गहरी नींद की तीसरी अवधि में, यानी पर्याप्त के बाद लंबे समय तकबिछाने के बाद। इसलिए इसकी पूरी अवधि के दौरान बच्चों की नींद को सुरक्षित रखना इतना आवश्यक है।

बड़े पूर्वस्कूली बच्चों की नींद प्रकृति में वयस्कों की नींद के समान होती है, हालांकि इसकी अपनी विशेषताएं हैं।

खुशमिजाज के लिए कल्याणबच्चों का काफी महत्व है और उनका सही उठाना। सबसे अनुकूल आत्म-जागृति। और अगर बच्चा जागता है, खासकर गहरी नींद के चरण में, तो वह तुरंत नहीं उठता है, यह मुश्किल है और लंबे समय तक बाधित रहता है, क्योंकि उसकी शारीरिक प्रणालीनिचले स्तर पर काम करते हैं। टिप्पणियों से पता चलता है कि जो बच्चे दिन के सोने के बाद बिस्तर से उठे थे, उनके स्वतंत्र जागरण की प्रतीक्षा किए बिना, लंबे समय तक मोटर गतिविधि में संलग्न नहीं हो सकते, सुस्त और निष्क्रिय हैं। इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि बच्चा, अपने आप जागते हुए, 5-10 मिनट के लिए चुपचाप बिस्तर पर लेट जाए, क्योंकि अचानक संक्रमणसोने से लेकर जागने तक शरीर की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। इस प्रकार, वह जोरदार गतिविधि के लिए तैयारी करेगा।

कुछ बच्चों को, अपने आप जागने पर भी, नींद से गतिविधि में और भी लंबे समय तक संक्रमण की आवश्यकता होती है। मेरे अभ्यास से पता चलता है कि उठने के लगभग आधे घंटे के भीतर, किंडरगार्टन की दैनिक दिनचर्या में संकेत दिया गया है, एक नियम के रूप में, सभी बच्चे अपने आप जाग जाते हैं (यदि वे समय पर सो जाते हैं)। इसलिए, जब तक वे अपने आप जाग नहीं जाते, तब तक इंतजार करना सबसे अच्छा है। यदि किसी कारण या किसी अन्य कारण से बच्चे को जगाना आवश्यक हो जाता है, तो मैं इसे, यदि संभव हो तो, उथली नींद के चरण में करता हूं।

हालांकि, एक बच्चा जो दूसरों की तुलना में पहले जाग गया, उसे बहुत देर तक बिस्तर पर नहीं रहने देना चाहिए। उसे शांति से कपड़े पहनने के लिए उठना चाहिए, चुपचाप, सोए हुए बच्चों को जगाए बिना, खेल के कमरे में जाना चाहिए और वहाँ खेलना चाहिए।

नींद के उचित संगठन में इस प्रक्रिया में बच्चे की सक्रिय भागीदारी शामिल है। उन्हें नींद को वयस्कों द्वारा थोपी गई चीज के रूप में नहीं समझना चाहिए।

न केवल माता-पिता, बल्कि आप और मैं बच्चों में आराम के रूप में नींद के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण पैदा करें, जिसके बाद आप सक्रिय रूप से खेल सकते हैं, कई तरह के दिलचस्प काम कर सकते हैं। यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि बच्चा जरूरत और रेंगने वाली नींद से अवगत है। बच्चे को समझाएं कि बुरा सपनावह अच्छी तरह से विकसित नहीं हो पाएगा, हंसमुख नहीं होगा, आसानी से और सफलतापूर्वक अध्ययन करेगा, स्कूल में अध्ययन करेगा, आदि। उनके व्यवहार का कुशल मूल्यांकन (बच्चे के जल्दी सो जाने पर प्रशंसा) भी बच्चों में नींद के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण के विकास में योगदान देता है।

छोटी उम्र से, प्रीस्कूलर वयस्कों को बिस्तर के लिए तैयार करने और अपना बिस्तर बनाने में मदद करना शुरू कर देते हैं। माता-पिता, हमारी तरह ही, बच्चों को कपड़े उतारने, कपड़े पहनने और स्वच्छता प्रक्रियाओं को पूरा करने के लिए बच्चों के स्वतंत्र कार्यों को लगातार प्रोत्साहित करना चाहिए। यह न केवल बच्चों में आत्म-देखभाल कौशल विकसित करता है, बल्कि उन्हें एक निश्चित तरीके से स्थापित भी करता है।

बच्चों की नींद आसानी से डिस्टर्ब हो सकती है कई कारण, खासकर अगर पूर्वस्कूली संस्थान और घर पर इसके संगठन के लिए आवश्यकताओं की एकता नहीं है। इस अवसर पर, हम माता-पिता के साथ श्रमसाध्य व्याख्यात्मक कार्य करते हैं, क्योंकि उनमें से कई बच्चे के स्वास्थ्य और समुचित विकास के लिए नींद के महत्व को कम आंकते हैं।

नींद के लिए बच्चे की दैनिक आवश्यकता मुख्य रूप से रात की नींद से पूरी होती है, जो एक नियम के रूप में, घर पर होती है। वयस्कों को समझना चाहिए रात की नींद का मतलब, बनाएं आवश्यक शर्तेंइसके सामान्य पाठ्यक्रम के लिए। हम माता-पिता को लगातार समझाते हैं कि बच्चों को समय पर बिस्तर पर रखना आवश्यक है, न कि शोरगुल वाले खेलों की व्यवस्था करना जो सोने से ठीक पहले तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करते हैं।

इस प्रकार, नींद का संगठन बच्चों के जीवन की संपूर्ण दिनचर्या के महत्वपूर्ण क्षणों में से एक है, और इसके लिए हम शिक्षकों, माता-पिता, सभी स्थितियों के निर्माण पर बहुत ध्यान देने की आवश्यकता है जो इसके संभावित उल्लंघन को बाहर करते हैं।

इस प्रकार, बिस्तर पर जाना:

हम बच्चों को खाने के तुरंत बाद सोने के लिए डालते हैं, जब उनके पास खेल शुरू करने का समय नहीं होता है और पाचन अंगों में रक्त के बहिर्वाह से थोड़ा "धीमा" होता है;

कमरा हवादार है, शोर से सुरक्षित है;

हम बच्चों को उनके पसंदीदा सॉफ्ट टॉय अपने साथ बिस्तर पर ले जाने की अनुमति देते हैं, क्योंकि एक खिलौना जानवर के बगल में चिंता का स्तर गिर जाता है और बच्चा अधिक शांति से सो जाता है;

हम सोने से पहले परियों की कहानियां पढ़ते हैं - शांत और शांत;

यह वांछनीय है कि बच्चे के पास सोने के लिए विशेष कपड़े हों - पजामा, न कि वे जाँघिया और टी-शर्ट जो उसने जागते समय पहने थे।

दुर्भाग्य से, कई प्रीस्कूलर को सोने में परेशानी होती है, आराम करने और शांत होने में असमर्थ होते हैं। हम शिक्षकों और स्वयं विद्यार्थियों दोनों के लिए उन्हें बिस्तर पर रखना कोई आसान प्रक्रिया नहीं है। सामान्य चिंता के स्तर को कम करने के लिए, एक विशेष तकनीक नींद के प्रति दृष्टिकोण को नकारात्मक से सकारात्मक में बदलने में मदद करेगी।

विषय पर परामर्श: "बालवाड़ी में बच्चों की दिन की नींद।"

नींद तंत्रिका तंत्र के लिए एक सुरक्षा है, विकास, विकास, शक्ति का संचय, उनकी बहाली, जीवन के लिए एक अनिवार्य स्थिति, पानी और भोजन के रूप में आवश्यक है।

बच्चा दिन में नहीं सोता है, इसलिए नहीं कि वह नहीं चाहता है, वह शाम को बुरी तरह सो जाता है, इसलिए नहीं कि वह थका हुआ नहीं है, बल्कि इसलिए कि नींद की स्थिति नहीं बनती है (जागना, पोषण, दैनिक आहार नहीं है) सोचा; असहज बिस्तर, कपड़े, आदि)। डी।)। लेकिन बच्चों, वयस्कों की तरह, उनकी नींद की ज़रूरतों में अंतर होता है। अपने बच्चों के बारे में, आपको पता होना चाहिए कि उनमें से कौन सोना पसंद करता है, और कौन इसके विपरीत, और समूह में नींद के संगठन को नियंत्रित करता है।

दिन के दौरान, बच्चा अपने आस-पास की दुनिया से बहुत सारे इंप्रेशन प्राप्त करता है, उसके सक्रिय स्वभाव के लिए बढ़ी हुई गति, विभिन्न खेलों और गतिविधियों की आवश्यकता होती है। यह सब सेरेब्रल कॉर्टेक्स की तंत्रिका कोशिकाओं की तेजी से थकान की ओर जाता है। इसलिए, बच्चे को न केवल रात में, बल्कि दिन के दौरान तीव्र गतिविधियों के बीच भी आराम की आवश्यकता होती है।

दिन के दौरान, 3 साल के बच्चों को 14-16 घंटे सोना चाहिए; 4-5 साल - 13 घंटे; 5-7 साल की उम्र - 12 घंटे। दिन में 3-4 साल के बच्चे 2 घंटे सोते हैं, 5-7 साल के बच्चे - 1 - 1.5 घंटे।

किंडरगार्टन में, बिस्तरों को एक दूसरे से कुछ दूरी पर रखा जाना चाहिए ताकि शिक्षक प्रत्येक बच्चे के पास जा सके, उसे ढँक सके या कंबल को सीधा कर सके, और उसे एक आरामदायक स्थिति लेने में मदद कर सके।

सर्दियों में, बिस्तरों की व्यवस्था करना आवश्यक है ताकि बच्चे खिड़कियों के पास या हीटिंग उपकरणों के पास अपने सिर के साथ झूठ न बोलें। 3 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए, बिस्तर 120 सेमी लंबा और 60 सेमी चौड़ा है; फर्श के ऊपर बिस्तर की ऊंचाई परिवर्तनशील है - 30 और 50 सेमी। 3 से 7 साल के बच्चों के लिए, पालना के निम्नलिखित आयाम हैं: लंबाई 140 सेमी, चौड़ाई 60 सेमी, फर्श से बिस्तर की ऊंचाई - 30 सेमी। यह यह बहुत महत्वपूर्ण है कि बच्चे का बिस्तर आरामदायक हो, कि गद्दा या बिस्तर बिस्तर के आकार के लिए उपयुक्त हो, और तकिया बच्चे के शरीर के बजाय सिर पर फिट होने के लिए पर्याप्त संकीर्ण था, और चौड़ाई में यह अनुरूप था बिस्तर की चौड़ाई। (दिन के समय सोने के दौरान बच्चों को गद्दे से नहीं, बल्कि पतले बिस्तर से फैलाने की सलाह दी जाती है, कंबल भी पर्याप्त हल्का होना चाहिए।)

बिस्तर लिनन सप्ताह में एक बार बदला जाता है। बिस्तर पर जाने से पहले, बच्चे अपने कपड़े कुर्सियों पर रखते हैं, बिस्तर से कुछ दूरी पर खड़े होते हैं, ताकि शिक्षक, यदि आवश्यक हो, उनमें से प्रत्येक से संपर्क कर सकें और उन्हें कपड़े उतारने में मदद कर सकें।

यदि कोई अलग शयनकक्ष नहीं है, तो समूह कक्ष में रात के खाने से पहले दिन के समय खाट स्थापित की जाती हैं और बच्चों के जागने के बाद उन्हें साफ किया जाना चाहिए। सबसे पहले, कमरे के उस हिस्से को बिस्तरों से मुक्त करना आवश्यक है जहां खिलौने स्थित हैं, ताकि कपड़े पहने हुए बच्चों को खेलना शुरू करने का अवसर मिले।

नींद का संचालन देख रहे प्रबंधक, विशेष ध्याननिम्नलिखित को संदर्भित करता है:

बच्चों के बिस्तर कैसे तैयार किए जाते हैं (प्रत्येक बिस्तर के बिस्तर की स्थिति, बिस्तर के लिनन की सफाई);

क्या बच्चे स्वतंत्र रूप से और लगातार कपड़े उतारने और कपड़े पहनने में सक्षम हैं; क्या वे एक दूसरे की मदद करते हैं, क्या वे अपने कपड़े सही ढंग से मोड़ते हैं;

इस प्रक्रिया में वयस्कों से सहायता और शिक्षक का मार्गदर्शन;

बिस्तर पर जाने से पहले कपड़े उतारने और उसके बाद कपड़े पहनने में कितना समय लगता है;

क्या वह कमरा है जहाँ बच्चे अच्छी तरह सोते हैं;

क्या शिक्षक और नानी बच्चों के स्वास्थ्य की परवाह करते हैं;

सोने से पहले बच्चों का मूड; बच्चों को सो जाने में कितना समय लगा? क्या वे चैन से सोते थे; कितने बच्चे निर्धारित समय से पहले उठे;

क्या शिक्षक बच्चों की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखता है, क्या वह उन्हें धीरे-धीरे बढ़ाता है।

यदि कोई समस्या पाई जाती है, तो प्रमुख आवश्यक उपाय करता है, आपूर्ति प्रबंधक और शिक्षकों को आदेश देता है।

एक प्रीस्कूलर की व्यक्तिगत स्वच्छता में मुख्य रूप से त्वचा और बालों की सफाई, मौखिक स्वच्छता, कपड़ों को साफ सुथरा रखना, बिस्तर को साफ रखना, कार्यस्थल में व्यवस्था और खिलौनों के साथ कोठरी में रखना शामिल है। प्रीस्कूलर को हर दिन सुबह और शाम को अपना चेहरा, गर्दन, कान धोने और आवश्यकतानुसार दिन में कई बार हाथ धोने की आदत डालना आवश्यक है: भोजन से पहले या जब वे गंदे हों (प्ले कॉर्नर की सफाई के बाद, फूल, मिट्टी को धोना) मॉडलिंग, रेत से खेलना, शौचालय का उपयोग)।

बच्चों को आराम से और सुखद रूप से धोने के लिए स्थितियां बनाना आवश्यक है: वॉशस्टैंड की ऊंचाई बच्चों की ऊंचाई के अनुरूप होनी चाहिए (हाथ के स्तर से ऊपर पानी के जेट की ऊंचाई कम और कोहनी पर मुड़ी हुई है लगभग 10 सेमी ) अगर धोते समय बच्चों को हाथ ऊपर उठाना है, तो आस्तीन में पानी बहता है।

साबुन का एक टुकड़ा ऐसा होना चाहिए कि बच्चा इसे अपने हाथ से स्वतंत्र रूप से ले सके; प्रत्येक वॉशबेसिन में साबुन के साथ दो साबुन के बर्तन होने चाहिए। बच्चों के तौलिये की लंबाई 100 सेमी से अधिक नहीं होती है।

शिक्षक को धुलाई की व्यवस्था करनी चाहिए ताकि कतार न लगे। वह बच्चों को याद दिलाता है कि वे अपनी आस्तीन ऊपर रोल करना न भूलें, अपने कपड़े या शर्ट के कॉलर को अनबटन करें। यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि बच्चे स्वयं को अच्छी तरह से धोयें, स्वयं को सूखा पोंछें।

धुलाई के संचालन की जाँच, बालवाड़ी के प्रमुख नोट करते हैं:

क्या सब कुछ धोने के लिए तैयार है: क्या जगह में साबुन है, क्या सभी बच्चों के पास तौलिये हैं, क्या वॉशबेसिन में पानी डाला जाता है (बहते पानी की अनुपस्थिति में);

बच्चे क्या कर रहे हैं जो धोने की प्रतीक्षा कर रहे हैं या पहले ही धो चुके हैं;

क्या बच्चे अपने आप को अच्छी तरह धोते हैं, क्या वे अपने हाथों को अच्छी तरह पोंछते हैं, क्या वयस्क उनकी मदद करते हैं और किस तरह से करते हैं;

धोने की अवधि।

दिन में सोने के बाद बच्चे धीरे-धीरे बड़े होते हैं। जो लोग दूसरों की तुलना में देर से सो जाते हैं (कमजोर या बीमारी हो गई है) जागने वाले सबसे आखिरी हैं, उन्हें अधिक समय तक सोने का मौका देते हैं, लेकिन आवंटित समय से अधिक समय तक बिस्तर पर नहीं रहते हैं। शिक्षक यह सुनिश्चित करता है कि बच्चे अपने कपड़े एक निश्चित क्रम में पहनें, ताकि सभी के बाल कट जाएँ। ड्रेसिंग प्रक्रिया में अधिक समय नहीं लगना चाहिए: बड़े बच्चों के लिए - 15 मिनट से अधिक नहीं, बच्चों के लिए 20-25 मिनट। बड़े बच्चे अपने बिस्तर खुद बनाते या साफ करते हैं। बच्चों को सोने के लिए तैयार करने और उठने के समय का उपयोग शिक्षक उन्हें सांस्कृतिक और स्वच्छ कौशल में शिक्षित करने और स्वतंत्रता विकसित करने के लिए करते हैं।

दिन की नींद को व्यवस्थित करने के लिए टिप्स।

शांत, शांत और शांत संगीत, या एक अच्छी किताब पढ़कर आसानी से सो जाना पसंद किया जाता है।

प्रीस्कूलर को समय पर सो जाने के लिए, शिक्षक को समूह में दैनिक दिनचर्या का कड़ाई से पालन करना चाहिए। यह बच्चों में शारीरिक आदतों के विकास में योगदान देता है। प्रीस्कूलर के शरीर को शासन के क्षणों के एक निश्चित क्रम की आदत हो जाती है। उस समय, जब एक शांत घंटे का समय आता है, बच्चे का शरीर पहले से ही दिन के आराम के लिए तैयार होता है। दैनिक दिनचर्या से विचलन अस्वीकार्य है, क्योंकि इससे नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा शारीरिक अवस्थाबच्चे

बच्चों को सुलाने से पहले उन्हें शांत करना चाहिए। शांत खेलों का आयोजन करें (उदाहरण के लिए, बोर्ड गेम, नर्सरी राइम, आदि)। बच्चों को एक किताब पढ़ें। शांत गतिविधियाँ बच्चों को सक्रिय खेलों से विश्राम की ओर एक सहज संक्रमण करने की अनुमति देंगी।

बेडरूम में रोशनी पर ध्यान दें। इसे मफल किया जाना चाहिए, यदि संभव हो तो पर्दे बंद कर दिए जाने चाहिए।

बेडरूम में दीवारों, छत, खिड़की के पर्दे (या अंधा) का रंग बहुत महत्व रखता है। रंग उज्ज्वल नहीं होने चाहिए, ताकि बच्चों के अस्थिर मानस को उत्तेजित न करें। बेडरूम को सजाने के लिए पेस्टल, सुखदायक रंगों का प्रयोग करें।

बच्चों के लिए सुखदायक संगीत (जैसे, लोरी, शास्त्रीय संगीत) बजाएं। यह बच्चों को शांत और आराम करने की अनुमति देगा। इसके अलावा, संगीत सुनना प्रीस्कूलरों की सौंदर्य शिक्षा में योगदान देगा।

अपने बच्चों के साथ विश्राम अभ्यास करें। ये अभ्यास कुछ बच्चों को तनाव दूर करने, दूसरों को ध्यान केंद्रित करने, उत्तेजना को दूर करने की अनुमति देते हैं।

चेहरे की मांसपेशियों को आराम देने के लिए व्यायाम करें।

"शरारती गाल"।

अपने गालों को फुलाकर हवा में लें। अपनी सांस को रोकें, धीरे-धीरे हवा को बाहर निकालें, जैसे कि एक मोमबत्ती बुझाना। अपने गालों को आराम दें। फिर अपने होठों को एक ट्यूब से बंद करें, हवा को अंदर खींचते हुए अंदर लें। गाल पीछे हट जाते हैं। फिर अपने गालों और होंठों को आराम दें।

हाथों की मांसपेशियों को आराम देने के लिए व्यायाम करें।

"कंपन"।

आज का दिन कितना शानदार है! हम बोरियत और आलस को दूर भगाएंगे। उन्होंने हाथ मिलाया। यहां हम स्वस्थ और मजबूत हैं।

"आलसी बिल्ली"

अपने हाथों को ऊपर उठाएं, फिर आगे की ओर फैलाएं, बिल्ली की तरह स्ट्रेच करें। महसूस करें कि शरीर कैसे खिंचता है। फिर "ए" ध्वनि का उच्चारण करते हुए, अपने हाथों को तेजी से नीचे करें।

सांस पर ध्यान केंद्रित करने वाला विश्राम व्यायाम।

"मोमबत्ती को फूँक मार कर बुझा दें।"

जितना हो सके फेफड़ों में ज्यादा से ज्यादा हवा खींचते हुए गहरी सांस लें। फिर, एक ट्यूब के साथ अपने होठों को फैलाते हुए, धीरे-धीरे साँस छोड़ें, जैसे कि मोमबत्ती पर उड़ते हुए, लंबे समय तक "y" ध्वनि का उच्चारण करते हुए।

"हाथी"।

अपने पैरों को मजबूती से रखो, फिर अपने आप को एक हाथी के रूप में कल्पना करो। धीरे-धीरे शरीर के वजन को एक पैर में स्थानांतरित करें, और दूसरे को ऊंचा उठाएं और इसे "गर्जना" के साथ फर्श पर कम करें। कमरे के चारों ओर घूमें, बारी-बारी से प्रत्येक पैर को ऊपर उठाएं और फर्श पर पैर की किक के साथ इसे नीचे करें। साँस छोड़ें "वाह!"

पैरों की मांसपेशियों को आराम देने के लिए व्यायाम करें।

पूरे शरीर के लिए विश्राम व्यायाम।

"पक्षी"।

बच्चे कल्पना करते हैं कि वे छोटे पक्षी हैं। वे सुगन्धित ग्रीष्म वन में से उड़ते हैं, उसकी सुगंधों को ग्रहण करते हैं और उसकी सुंदरता की प्रशंसा करते हैं। तो वे एक सुंदर जंगली फूल पर बैठ गए और उसकी हल्की सुगंध में सांस ली, और अब वे सबसे ऊंचे लिंडन पर उड़ गए, उसके शीर्ष पर बैठे और फूलों के पेड़ की मीठी गंध महसूस की। लेकिन एक गर्म गर्मी की हवा चली, और पक्षी, अपने आवेग के साथ, बड़बड़ाते हुए जंगल की धारा में भाग गए। धारा के किनारे पर बैठकर, उन्होंने अपनी चोंच से अपने पंख साफ किए, साफ, ठंडा पानी पिया, छींटे मारे और फिर से उठ गए। और अब हम वन समाशोधन में सबसे आरामदायक घोंसले में उतरेंगे।

गर्दन की मांसपेशियों को आराम देने के लिए व्यायाम करें।

"जिज्ञासु बारबरा"।

प्रारंभिक स्थिति: खड़े, पैर कंधे-चौड़ाई अलग, हाथ नीचे, सिर सीधा। अपने सिर को बाईं ओर मोड़ें, फिर दाईं ओर। श्वांस लें श्वांस छोड़ें। प्रत्येक दिशा में आंदोलन को 2 बार दोहराया जाता है। फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं, मांसपेशियों को आराम दें:

जिज्ञासु बारबरा

बाएं देख रहे हैं, दाएं देख रहे हैं।

और फिर आगे -

यहाँ थोड़ा आराम करो।

अपना सिर ऊपर उठाएं, जितना हो सके छत को देखें। फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं, मांसपेशियों को आराम दें:

और बारबरा ऊपर दिखता है

वापस आ रहा -

आराम अच्छा है!

धीरे-धीरे अपना सिर नीचे करें, अपनी ठुड्डी को अपनी छाती से दबाएं। फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं, मांसपेशियों को आराम दें:

अब नीचे देखो -

गर्दन की मांसपेशियां तनावग्रस्त!

वापस आ रहा -

आराम अच्छा है!

नींद, शरीर के स्वास्थ्य को बहाल करना, स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। विशेष तौर पर महत्वपूर्ण सामान्य नींदछोटे बच्चों के लिए। पूर्वस्कूली बच्चा बहुत खेलता है, चलता है, जल्दी थक जाता है। तंत्रिका कोशिकाओं और व्यय ऊर्जा की दक्षता को बहाल करने के लिए, साथ ही विकास और विकास के लिए, उसे उचित रूप से व्यवस्थित, पर्याप्त लंबी नींद की आवश्यकता होती है।
बालवाड़ी में रहने के पहले दिनों से बच्चों में नींद के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करना आवश्यक है। सोने से पहले बच्चे के लिए आवश्यक शांत अवस्था शिक्षक द्वारा टहलने के अंत में बनाई जाती है, और दोपहर के भोजन और बिस्तर के लिए तैयार होने के दौरान बनी रहती है। जब बच्चे सो जाते हैं, शोर, तेज संगीत और बातचीत की अनुमति नहीं होनी चाहिए; कमरे में तेज रोशनी नहीं होनी चाहिए। हालाँकि, पूर्ण मौन की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि बच्चे ऐसे वातावरण के अभ्यस्त हो सकते हैं और थोड़ी सी सरसराहट के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं।
बच्चों को कड़ाई से निर्धारित समय पर सुलाने से उनमें जल्दी सोने की आदत विकसित हो जाती है। बच्चे को एक हवादार कमरे में सोना चाहिए, जहां ताजी हवा लगातार मिलती रहे।
शिक्षक, सबसे पहले, कमजोर बच्चों की मदद करता है, जिन्हें विशेष रूप से दिन के आराम की आवश्यकता होती है, नींद की तैयारी के लिए। टॉडलर्स बिस्तर पर दायीं या बायीं ओर (उनके लिए सुविधाजनक के रूप में) लेटते हैं। लेकिन उन्हें अपने पेट के बल लेटने, घुटने टेकने, घुटनों को उठाने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए, क्योंकि गलत स्थिति से रक्त परिसंचरण, सांस लेने में कठिनाई होती है और मुद्रा के गठन को प्रभावित करता है।
शिक्षक सुनिश्चित करता है कि बच्चों के हाथ कंबल के ऊपर हों। नींद की पूरी अवधि के दौरान, वह बेडरूम में होता है और बच्चों को देखता है। कभी-कभी एक को कंबल सीधा करने, दूसरे को कपड़े पहनाने, तीसरे की स्थिति ठीक करने आदि की आवश्यकता होती है। जो बच्चे बाद में सो जाते हैं, वे वयस्कों की अनुपस्थिति में अन्य बच्चों को जगा सकते हैं।
दिन में सोने के बाद बच्चे धीरे-धीरे बड़े होते हैं। जो लोग दूसरों की तुलना में देर से सो जाते हैं (कमजोर या बीमारी हो गई है) जागने वाले सबसे आखिरी हैं, उन्हें अधिक समय तक सोने का मौका देते हैं, लेकिन आवंटित समय से अधिक समय तक बिस्तर पर नहीं रहते हैं। शिक्षक यह सुनिश्चित करता है कि बच्चे अपने कपड़े एक निश्चित क्रम में पहनें, ताकि सभी के बाल कट जाएँ।
ड्रेसिंग प्रक्रिया में अधिक समय नहीं लगना चाहिए: बड़े बच्चों के लिए - 15 मिनट से अधिक नहीं, बच्चों के लिए 20-25 मिनट। बड़े बच्चे अपने बिस्तर खुद बनाते या साफ करते हैं।
बच्चों को सोने और उठने के समय के लिए तैयार करना शिक्षक द्वारा उन्हें सांस्कृतिक और स्वच्छ कौशल में शिक्षित करने और स्वतंत्रता विकसित करने के लिए उपयोग किया जाता है।
रात के समूहों के साथ या चौबीसों घंटे एक बालवाड़ी में, शिक्षक बच्चों को रात की नींद के लिए तैयार करने का आयोजन करता है। टहलने से लौटते हुए, बच्चे नहाते हैं, रात का खाना खाते हैं, शांत खेल खेलते हैं, किताबें देखते हैं। शिक्षक बच्चों को उनके अनुरोध पर कुछ भी बता सकते हैं।
बच्चों को बिस्तर पर लिटाते समय, शिक्षक उनके प्रति विशेष संवेदनशीलता दिखाएगा: वह सभी से संपर्क करेगा, ध्यान से उन्हें ढँक देगा, क्योंकि इस समय बच्चे आमतौर पर अपने घर और प्रियजनों को याद करते हैं। फिर वह रात की नानी को ड्यूटी सौंप देता है।
अगले दिन, यह जानने के बाद कि बच्चे कैसे सोते हैं, और उन्हें सुप्रभात की कामना करते हुए, शिक्षक उठना शुरू करते हैं। फिर आपको सुबह की एक्सरसाइज, धुलाई करनी चाहिए, जिसके बाद बच्चे कपड़े पहनना शुरू करते हैं।
बालवाड़ी और परिवार के काम में निरंतरता स्थापित करने के लिए शिक्षक माता-पिता को बताता है उचित संगठनघर पर सो जाओ। यह समझाना महत्वपूर्ण है कि ध्वनि, आराम और स्वस्थ नींद के लिए, बच्चे को एक अलग बिस्तर, ताजी हवा और सोने के कुछ घंटों की आवश्यकता होती है। सोने से पहले उसके साथ टहलें। माता-पिता को यह समझाना आवश्यक है कि शाम को बच्चों को अधिक दूध पिलाना, उन्हें मजबूत चाय, कॉफी या कोको देना हानिकारक है; आप डरावनी कहानियाँ नहीं बता सकते, शोरगुल वाले आउटडोर खेल खेल सकते हैं, टेलीविजन कार्यक्रमों के साथ अतिभारित हो सकते हैं। रात में बहुत अधिक तरल न दें।

बालवाड़ी में नींद का संगठन

नींद, शरीर के स्वास्थ्य को बहाल करना, स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। छोटे बच्चों के लिए नींद विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। पूर्वस्कूली बच्चा बहुत खेलता है, चलता है, जल्दी थक जाता है। तंत्रिका कोशिकाओं और व्यय ऊर्जा की दक्षता को बहाल करने के लिए, साथ ही विकास और विकास के लिए, उसे उचित रूप से व्यवस्थित, पर्याप्त लंबी नींद की आवश्यकता होती है।

बालवाड़ी में रहने के पहले दिनों से बच्चों में नींद के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करना आवश्यक है। सोने से पहले बच्चे के लिए आवश्यक शांत अवस्था शिक्षक द्वारा टहलने के अंत में बनाई जाती है, और दोपहर के भोजन और बिस्तर के लिए तैयार होने के दौरान बनी रहती है। जब बच्चे सो जाते हैं, शोर, तेज संगीत और बातचीत की अनुमति नहीं होनी चाहिए; कमरे में तेज रोशनी नहीं होनी चाहिए। हालाँकि, पूर्ण मौन की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि बच्चे ऐसे वातावरण के अभ्यस्त हो सकते हैं और थोड़ी सी सरसराहट के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं।

बच्चों को कड़ाई से निर्धारित समय पर सुलाने से उनमें जल्दी सोने की आदत विकसित हो जाती है। बच्चे को एक हवादार कमरे में सोना चाहिए, जहां ताजी हवा लगातार मिलती रहे।

शिक्षक, सबसे पहले, कमजोर बच्चों की मदद करता है, जिन्हें विशेष रूप से दिन के आराम की आवश्यकता होती है, नींद की तैयारी के लिए। टॉडलर्स बिस्तर पर दायीं या बायीं ओर (उनके लिए सुविधाजनक के रूप में) लेटते हैं। लेकिन उन्हें अपने पेट के बल लेटने, घुटने टेकने, घुटनों को उठाने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए, क्योंकि गलत स्थिति से रक्त परिसंचरण, सांस लेने में कठिनाई होती है और मुद्रा के गठन को प्रभावित करता है। शिक्षक सुनिश्चित करता है कि बच्चों के हाथ कंबल के ऊपर हों। नींद की पूरी अवधि के दौरान, वह बेडरूम में होता है और बच्चों को देखता है। कभी-कभी एक को कंबल सीधा करने, दूसरे को कपड़े पहनाने, तीसरे की स्थिति ठीक करने आदि की आवश्यकता होती है। जो बच्चे बाद में सो जाते हैं, वे वयस्कों की अनुपस्थिति में अन्य बच्चों को जगा सकते हैं।

दिन में सोने के बाद बच्चे धीरे-धीरे बड़े होते हैं। जो लोग दूसरों की तुलना में देर से सो जाते हैं (कमजोर या बीमारी हो गई है) जागने वाले सबसे आखिरी हैं, उन्हें अधिक समय तक सोने का मौका देते हैं, लेकिन आवंटित समय से अधिक समय तक बिस्तर पर नहीं रहते हैं। शिक्षक यह सुनिश्चित करता है कि बच्चे अपने कपड़े एक निश्चित क्रम में पहनें, ताकि सभी के बाल कट जाएँ। ड्रेसिंग प्रक्रिया में अधिक समय नहीं लगना चाहिए: बड़े बच्चों के लिए - 15 मिनट से अधिक नहीं, बच्चों के लिए 20-25 मिनट। बड़े बच्चे अपने बिस्तर खुद बनाते या साफ करते हैं। बच्चों को सोने और उठने के समय के लिए तैयार करना शिक्षक द्वारा उन्हें सांस्कृतिक और स्वच्छ कौशल में शिक्षित करने और स्वतंत्रता विकसित करने के लिए उपयोग किया जाता है।

रात के समूहों के साथ या चौबीसों घंटे एक बालवाड़ी में, शिक्षक बच्चों को रात की नींद के लिए तैयार करने का आयोजन करता है। टहलने से लौटते हुए, बच्चे नहाते हैं, रात का खाना खाते हैं, शांत खेल खेलते हैं, किताबें देखते हैं। शिक्षक बच्चों को उनके अनुरोध पर कुछ भी बता सकते हैं। बच्चों को बिस्तर पर लिटाते समय, शिक्षक उनके प्रति विशेष संवेदनशीलता दिखाएगा: वह सभी से संपर्क करेगा, ध्यान से उन्हें ढँक देगा, क्योंकि इस समय बच्चे आमतौर पर अपने घर और प्रियजनों को याद करते हैं। फिर वह रात की नानी को ड्यूटी सौंप देता है।

अगले दिन, यह जानने के बाद कि बच्चे कैसे सोते हैं, और उन्हें सुप्रभात की कामना करते हुए, शिक्षक उठना शुरू करते हैं। फिर आपको सुबह की एक्सरसाइज, धुलाई करनी चाहिए, जिसके बाद बच्चे कपड़े पहनना शुरू करते हैं। किंडरगार्टन और परिवार के काम में निरंतरता स्थापित करने के लिए, शिक्षक माता-पिता को घर पर सोने के उचित संगठन के बारे में बताता है। यह समझाना महत्वपूर्ण है कि ध्वनि, आराम और स्वस्थ नींद के लिए, बच्चे को एक अलग बिस्तर, ताजी हवा और सोने के कुछ घंटों की आवश्यकता होती है। सोने से पहले उसके साथ टहलें। माता-पिता को यह समझाना आवश्यक है कि शाम को बच्चों को अधिक दूध पिलाना, उन्हें मजबूत चाय, कॉफी या कोको देना हानिकारक है; आप डरावनी कहानियाँ नहीं बता सकते, शोरगुल वाले आउटडोर खेल खेल सकते हैं, टेलीविजन कार्यक्रमों के साथ अतिभारित हो सकते हैं। रात में बहुत अधिक तरल न दें।