Súlyos szorongás és félelem állandóan. Mindent a szorongásos zavarokról és kezelésükről

Gyógyszerészeti ellátás: A szorongásos állapotok tüneti kezelése

I. A. Zupanets, N. V. Bezdetko, Országos Gyógyszerészeti Egyetem

A modern élettempó, az információs technológia rohamos fejlődése, a sokszor kedvezőtlen társadalmi helyzet erős hatással van az emberi idegrendszerre, annak mentális egészség. Fokozott idegfeszültség esetén dolgoznak tanárok, orvosok, szolgáltatók stb.. Stressz, neurózis - ezek a diagnózisok egyre gyakoribbak. A WHO szerint a világ különböző országaiban élők legalább 10-35%-a ki van téve a stressznek. A stressz elkerülhetetlenül a munkaképesség csökkenéséhez, a munkaerő-aktivitás csökkenéséhez, az életminőség romlásához és a szociális helytelen alkalmazkodáshoz vezet. A stressz személyre gyakorolt hatásának egyik jellemző megnyilvánulása az indokolatlan szorongás, izgalom, szorongás. A fokozott érzelmi ingerlékenység, szorongás tüneteit mutató betegek különösen figyelmes, finom hozzáállást igényelnek a gyógyszertári dolgozótól. A szorongásos állapotok tüneti kezelésére vonatkozó gyógyszerészi ajánlások jelentősen javíthatják az ilyen betegek közérzetét és javíthatják az életminőséget.

Szorongás, izgalom, szorongás

A szorongás, az izgalom, a szorongás valami kellemetlen, határozatlan fenyegetés, közelgő veszély megszállott érzése. A félelem érzelmével ellentétben a szorongásnak nincs konkrét forrása, ez az „ismeretlentől való félelem”. A pszichológusok megkülönböztetik a szorongást mint állapotot és a szorongást mint személyiségjegyet. A szorongás mindannyiunk állapota. Egy bizonyos szintű szorongás szükséges az ember érzelmi, intellektuális és akarati erőforrásainak mozgósításához. A szorongásnak ez az optimális szintje mindenkinél más és más, az adott személy egyéni jellemzőitől függően.

A hosszan tartó szorongásos állapothoz depressziós hangulat, kedvenc foglalkozása iránti érdeklődés elvesztése, másokkal szembeni agresszivitás társul. Gyakori társ szorongásos állapotok vannak fejfájás, szívdobogásérzés, étvágytalanság, az életminőséget jelentősen befolyásoló alvászavarok. Megfelelő gyógyszeres és/vagy nem gyógyszeres korrekció nélkül a szorongásos állapot a neurózis első előhírnökévé válhat, ezért minden rendelkezésre álló kezelési lehetőséget ki kell használni.

A szorongás leggyakoribb okai

Leggyakrabban ezek a rendellenességek ipari vagy háztartási problémákon alapulnak, amelyek szorongást okoznak, vagy bizonytalansággal járnak együtt: rokonok, barátok egészségi állapota; munkahelyi vagy családbeli bajok, létfontosságú problémák megoldására várva, fontos eseményekre várva (vizsgák, családi állapot változás, munkahelyváltás stb.).

Egyes esetekben a fokozott szorongás állapota az egyik szomatikus betegség megnyilvánulása. Ezek közül a betegségek közül a leggyakoribbak:

a pajzsmirigy fokozott aktivitása (thyrotoxicosis);
angina pectoris (sérült keringés a koszorúerekben);
alacsony vércukorszint (hipoglikémia);
a mellékvesék által termelt felesleges hormonok;
elvonási szindróma - absztinencia a nikotintól, alkoholtól, altatóktól, drogoktól;
mellékhatás gyógyszerek.

A fokozott szorongás súlyos mentális betegség – skizofrénia, mániás-depressziós pszichózis – tünete lehet.

A gyermekek szorongásának leggyakoribb okai

Gyermekeknél a szorongás oka szinte mindig egy belső konfliktus, az önmagával való nézeteltérés. Ugyanakkor a fokozott szorongás megnyilvánulhat nyugtalan, ingerlékeny viselkedésben, másokkal szembeni durvaságban, vagy fordítva - teljes apátia, közömbösség, bármilyen törekvés elutasítása. Fontos, hogy a szorongás ne váljon a gyermek személyiségjegyévé. Az ilyen emberek állandóan bizonytalanok magukban és döntéseikben, mindig bajra várnak, érzelmileg labilisak, gyanakvók, bizalmatlanok, szeszélyesek és ingerlékenyek. És ez már egy kialakuló neurózis előhírnöke. A gyermekek kóros szorongásának kialakulását elősegítik:

érzelmi hidegség a szeretteitől;
túlzott követelmények a felnőttek részéről, amelyek nem felelnek meg a gyermek képességeinek és törekvéseinek;
ellentmondó követelések a gyermekkel szemben, amelyek különböző személyektől származnak (például anya megtiltja, amit a nagymama megenged).

Bár a gyakorlat azt mutatja, hogy a gyermekeknél gyakran teljesen lehetséges a szorongásos állapotok orvosi korrekciója nélkül, a legtöbb szülő megbízik a gyógyszerekben.

Olyan gyógyszerek, amelyek bevétele leggyakrabban fokozott szorongással, érzelmi ingerlékenységgel járhat

Szimpatomimetikumok (beleértve a bronchiális asztma kezelésére szolgáló gyógyszereket, a rhinitis kezelésére szolgáló érszűkítő gyógyszereket, a megfázás tüneteinek enyhítésére szolgáló komplex gyógymódokat)
Pajzsmirigyhormon készítmények
Általános tonik (ginzeng tinktúra, magnólia szőlő stb.) - túladagolás esetén
Koffeint tartalmazó készítmények, hosszan tartó vagy nagy dózisban szedve

"Fenyegető" tünetek fokozott szorongással

Ha bármilyen nehéz élethelyzet hátterében fokozott szorongás lép fel, nagyon fontos, hogy ne hagyjunk ki egy súlyos betegséget, amelyet szorongásos tünet kísérhet. Egy ilyen betegség jelei lehetnek:

mellkasi fájdalom, amely a karba, nyakba, állkapocsba sugárzik (különösen a test bal felébe);
egyenetlen vagy gyors szívverés;
légszomj, gyors vagy nehéz légzés;
magas vérnyomás;
a szorongást hányinger, hányás, székletzavarok, fogyás kíséri;
a szorongást hőérzet, izzadás, szájszárazság kíséri;
szorongás éhgyomorra vagy után jelentkezik a fizikai aktivitás(gyakran megfigyelhető diabetes mellitusban);
szorongás jelenik meg bármely gyógyszer szedésének vagy annak megvonásának hátterében;
a szorongást pánikhangulatok, félelmek kísérik.

Útmutató a fokozott szorongás tüneteit mutató betegek kezelésére

Az állandó szorongás és a hozzá kapcsolódó negatív érzelmek jelentős hatással lehetnek az egészségre. A szorongásos tünet kezelése egyesíti a testi, lelki és érzelmi állapot. Mindenekelőtt a páciensnek elemeznie kell a jelenlegi helyzetet, és meg kell találnia a szorongás forrását. Rendkívül hasznos képzés egyszerű módszerek relaxáció (relaxáció), az egyik legegyszerűbb a mély nyugodt légzés. Fontos a kiegyensúlyozott rendszeres táplálkozás és a napi 7-8 órás jó alvás.

A szorongás megnyilvánulásával a gyermekben növelni kell az önbecsülését, a lehető leggyakrabban dicsérni kell, ne fukarkodjon a szeretet megnyilvánulásával, teljes szabadságot kell adni neki a kezdeményezéshez.

A legtöbb esetben ezek az intézkedések a vény nélkül kapható nyugtatók használatával kombinálva elegendőek.

Bonyolultabb esetekben orvoshoz kell fordulni.

Fokozott szorongás kezelésére használt gyógyszerek és racionális használatuk feltételei

Mert tüneti kezelés fokozott szorongás széles körben használt gyógynövénykészítmények. Sok szorongásos, fokozott érzelmi ingerlékenységben szenvedő ember szívesebben használja kezelésükre. Nem kifejezett tünetek esetén ez igencsak indokolt lehet. Az a vélemény, hogy a növények élő sejtben képződött hatóanyag-komplexe nagyobb affinitást mutat az emberi szervezethez, mint egy izolált vegytiszta hatóanyag, könnyebben asszimilálható és kevesebbet ad. mellékhatások.
A fitopreparátumok alkalmazásának összetettsége abban rejlik, hogy mindegyik növény számos biológiailag aktív anyagot tartalmaz, amelyek sokoldalúak. Ebből a szempontból nagy jelentősége van jó választásés az alkalmazás külön orvosi növények, és különleges gyógyászati díjak esetenként akár 15-20 gyógynövényt is tartalmazhat. Különös jelentőséggel bír az esetleges mellékhatások szigorú figyelembe vétele, amelyek a gyógynövénykészítmények és a szintetikus anyagok használatakor egyaránt gyakran előfordulhatnak.

Valerian officinalis

Az ezen alapuló készítmények (infúziók, tinktúrák, kivonatok, valamint más komplex szerekkel kombinált keverékek) csökkentik a központi idegrendszer ingerlékenységét, ennek következtében széles körben alkalmazzák nyugtatóként. Bebizonyosodott, hogy a macskagyökér-készítmények csökkentik a reflex-ingerlékenységet a központi régiókban. idegrendszerés fokozzák a gátló folyamatokat az agy kérgi és szubkortikális struktúráinak neuronjaiban.

A macskagyökér nyugtató hatása különösen ideges izgalom esetén érvényesül.

Egyéni intolerancia esetén a macskagyökér-készítmények ellenjavallt.

Gyöngyajak

Az anyafű készítményeket - infúziókat, tinktúrákat és kivonatokat - túlzott ingerlékenység, neuraszténia és neurózis esetén alkalmazzák felnőtteknél és gyermekeknél és serdülőknél egyaránt. Megállapítást nyert, hogy az anyafű-készítmények nyugtatóan hatnak a központi idegrendszerre, lassítják a szívverést, fokozzák a szívösszehúzódások erejét és csökkentik a vérnyomást. Úgy tartják, hogy az anyafű tinktúra nyugtató hatása 2-3-szor erősebb, mint a macskagyökér tinktúráé.

A nyugtató hatású anyatej-készítmények minden adagolási formában nem sértik az információk asszimilációjának és reprodukciójának folyamatát, nem változtatják meg a viselkedés megfelelőségét, nem okoznak csökkenést izomtónus(izomrelaxáció) és a mozgáskoordináció károsodása.

Golgotavirág

Nyugtató hatású, hatása erősebb, mint a bromidoké, ugyanakkor nem okoz kellemetlen nehéz közérzetet ébredés után. A Passiflora tökéletesen enyhíti az alkohol és a kábítószerek eltörlésével járó ideges izgalmat.

A Passiflora készítmények ellenjavallt angina pectoris, súlyos érelmeszesedés esetén.

Pünkösdi rózsa

Nyugtatóan hat a központi idegrendszerre, jól oldja a fokozott izgalmat, szorongást, a stressz hatásait, segít helyreállítani az erőt alvás közben.

A vaszkuláris tónus megsértése (vegetatív-érrendszeri dystonia), neurotikus álmatlanság, menopauzális neurózisok esetén javasolt. Ellenjavallt egyéni intolerancia esetén.

Menta

A borsmenta mentolt tartalmaz, amelynek kifejezett képessége van a szív és az agy ereit kiterjeszteni (reflexhatás), valamint nyugtatóan hat a neurózisra, az álmatlanságra és a fokozott ingerlékenységre. A borsmenta a nyugtató hatás mellett choleretikus és görcsoldó tulajdonságokkal is rendelkezik. Hasonló hatású a citromfű is.

A menta nélkülözhetetlen komponens olyan gyógyszerek előállításához, mint a validol, a Zelenin cseppek.

Egyéni intolerancia esetén a gyógyszerek ellenjavallt.

Galagonya

A galagonyakészítmények csökkentik a központi idegrendszer ingerlékenységét (általános gátló hatás nélkül), tonizáló hatást fejtenek ki a szívizomra, fokozzák a vérkeringést a szív és az agy ereiben, csökkentik a tachycardia és az aritmia hatását, enyhítik a kényelmetlenséget. a szív területén, javítja az alvást és általános állapot beteg. Vegetatív neurózisra javallt keringési zavarok jeleivel, tachycardia, fokozott vérnyomás, érrendszeri érelmeszesedés, álmatlanság, fokozott pajzsmirigyműködéssel, menopauza zavarai.

A galagonyavirágból készült tinktúra hatékonyabb, mint a galagonya gyümölcséből készült készítmények.

Közönséges komló

Ennek a lágyszárúnak az értéke évelő növény nem korlátozódik a söripari alapanyagként való felhasználására. A komlótobozból készült készítmények neurotrop hatása a bennük lévő lupulin jelenlétével függ össze, amely nyugtató hatással van a központi idegrendszerre. Gyermekgyógyászatban napi 3-szor 3-15 csepp (étkezés előtt kevés folyadékkal) alkalmazható életkortól és tünetektől függően.

A komlóolaj (más összetevőkkel együtt) a "Valocordin", "Korvaldin", "Valosedan" készítmények része.

Bromidok

A brómsók (bromidok) fő hatása az agykéreg fokozott gátlási folyamataihoz kapcsolódik. A bromidok hatása nagymértékben függ az idegrendszer típusától és funkcionális állapotától: erősen magasabb idegi aktivitású embereknél, hogy ugyanazt a hatást érjük el, nagy adagok mint a gyenge típusú embereknél. A bromidok hatása a legvilágosabban kifejezett érzelmi labilitással, neurózisokkal nyilvánul meg.

A brómsók hosszú ideig ürülnek ki a szervezetből - a vér brómtartalmának 50%-os csökkenése 12 napon belül következik be, és a bróm nyomait a vérben egy hónap elteltével találják meg.

A szervezetből való lassú kiürülés miatt a bromidok felhalmozódnak, és krónikus mérgezést - bromizmust - okozhatnak. A bromismus jelenségei általános letargiában, apátiában, memóriazavarban nyilvánulnak meg. A bróm nyálkahártya-irritáló hatása miatt a bromizmus egyik korai megnyilvánulása a megfázásra emlékeztető tünetek lehetnek: nátha, kötőhártya-gyulladás, köhögés, valamint hasmenés, bőrkiütések.

A brómsók (nátrium-bromid és kálium-bromid) számos komplex nyugtató készítmény részét képezik (adonisz-bróm, valokormid).

homeopátiás szerek

Az utóbbi években egyre nagyobb figyelmet fordítanak a homeopátiára. OTC-ről homeopátiás szerek fokozott szorongással, stresszel, álmatlansággal, fokozott ingerlékenységgel, leggyakrabban snoverin, pajkos stb. használhatók gyermekgyógyászatban (snoverin - 6 éves korig és utána is; szemtelen - 5 év után). A gyógyszerek nem okoznak nappali álmosságot, mozgáskoordináció-zavart, függőséget.

A homeopátiás szerek használatakor ne feledje, hogy kompatibilisek más gyógyszerekkel. A gyógynövényes szerek (különösen a menta) használata, a dohányzás és az alkoholfogyasztás azonban gyengíti terápiás hatásukat.

nyugtatók

A nyugtatók, vagy szorongásoldó szerek (diazepam, nitrazepam, tazepam stb.) kifejezettebb hatással vannak a központi idegrendszerre, mint gyógynövénykészítményekés bromidok. Csökkentik a belső stresszt, megszüntetik a szorongás, szorongás, félelem érzését. Csökkenti az érzelmi stresszt, elősegíti az alvás kezdetét.

Tekintettel arra, hogy ezektől a gyógyszerektől függőség, lelki függőség kialakulása lehetséges, ezeket orvos írja fel, és szigorúan a 3. számú nyomtatványon kiadott előírások szerint adják ki.

A szorongásos tünetek kezelésére használt gyógyszerek összehasonlító jellemzői

Kombinált gyógyszerek
Kereskedelmi név	Összetett	Időpont egyeztetési lehetőség		Jellemző tulajdonságok és mellékhatások
Kereskedelmi név	Összetett	terhes	gyermekek	Jellemző tulajdonságok és mellékhatások
Adonisz bróm	Tavaszi adonis gyógynövény kivonat, kálium-bromid	Ellenjavallt	12 év után	Nál nél hosszú távú használat a pulzusszám lehetséges lassulása. Ritkán irritálhatja a gyomor-bélrendszer nyálkahártyáját, hányingert okozhat.
Stressz elleni	Galagonya gyümölcs kivonat, bazsarózsa tinktúra, anyafű tinktúra, borsmenta tinktúra, oregánó tinktúra, glutaminsav, citromsav	+	3 év után	Enyhe nyugtató és nyugtató hatású
Brómkámfor	kámfor-bromid	+	3 év után dózis újraszámítással	Nyugtató hatás a központi idegrendszerre, javítja a szívműködést. Ritkán irritálhatja a gyomor-bélrendszer nyálkahártyáját, hányingert okozhat
Valocormid	Valerian tinktúra, gyöngyvirág tinktúra, belladonna tinktúra, nátrium-bromid, mentol	-	-	Nyugtató és görcsoldó hatás. Szédülést, álmosságot, lassú szívverést okozhat
Valosedan	Valerian kivonat, komlótinktúra, galagonya tinktúra, rebarbara tinktúra, nátrium-barbitál	-	-	Használatakor szédülést, álmosságot okozhat
Valocordin	Bromizovalersav etil-észter, fenobarbitál, borsmenta olaj, komlóolaj	-	-
Dormiplant	Melissa kivonat, valerian kivonat	+	+
Corvalol	Bromizovalersav-etil-észter, nátrium-fenobarbitál, borsmenta olaj	-	-	Szédülést, álmosságot, lassú szívverést okozhat
Nervogran	Borsmenta kivonat, citromfű kivonat, valerian kivonat, kamilla, cickafarkfű	-	3 év után	Nyugtató, görcsoldó és enyhe fájdalomcsillapító hatás.
Novopassit	Guaifenezin, galagonya kivonat, komló kivonat, orbáncfű kivonat, citromfű kivonat, valerian kivonat, fekete bodza kivonat	-	12 év után	Nyugtató és görcsoldó hatás. Használatkor szédülés, álmosság, hányinger, gyomorégés, hasmenés, székrekedés, bőrkiütés, izomgyengeség. Ellenjavallt gyomor-bélrendszeri betegségekben
Persen	Valerian kivonat, borsmenta kivonat, citromfű kivonat	+	6 év után	Nyugtató, enyhe nyugtató hatású
Sanason	Valerian kivonat, komló kivonat	+	6 év után	Nyugtató, enyhe nyugtató hatású
Fitosed	galagonya gyümölcs, anyafű, komlótoboz, zab gyümölcs, citromfű, koriander, édes lóhere	-	12 év után	Nyugtató, görcsoldó, enyhe hipnotikus hatás

Gyógyszerészeti ellátás a nyugtatók használatában

Egyes esetekben alkoholtartalmú tinktúrák használata (gyermekek fiatalon, terhes nők, elválasztásról alkoholfüggőség stb.) nem megfelelő - az alkohol mindkét hatás súlyosságát megváltoztathatja hatóanyagokés a páciens válasza erre.
Valamennyi nyugtató fokozza az altatók hatását, és maga is hipnotikus hatású lehet, ha nagy dózisban szedik.
A nyugtatók lefekvés előtti szedése segíthet elaludni, ha álmatlanságban szenved.
A nyugtatók fokozhatják a fájdalomcsillapítók hatását, különösen a fokozott érzelmi ingerlékenységben szenvedőknél.
A nyugtató gyógyszerek legjobb hatása hosszú távú szisztematikus használat esetén (2-3 hét vagy több) mutatkozik meg.
A gyógynövények tinktúráit hűvös, sötét helyen kell tárolni.
Az Adonis-bróm 2-4 óra múlva kezd hatni.
Az Adonis Bromine szedése közben csökkentenie kell a sóbevitelt.
Az Adonis Bromine szedése során diétát kell követnie, káliumban gazdag- burgonya, szárított sárgabarack, mazsola stb.
Az adonisz-bróm és a brómkámfor nyugtató hatással együtt javítja a szívműködést, ezért különösen ajánlott a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek.
A brómkámfort étkezés után kell bevenni – éhgyomorra szedve gyomorfájdalmat okozhat.
A brómsók lassan ürülnek ki a szervezetből, felhalmozódhatnak és bromismus jelenségeket okozhatnak.
A "bromism" első megnyilvánulásai esetén a gyógyszert azonnal le kell állítani! Az ellenszer a nátrium-klorid.
A macskagyökér készítmények fokozzák az altatók hatását.
A valerian készítmények choleretic hatásúak, serkentik a gyomor-bél traktus mirigyeinek szekrécióját.
Kisgyermekek kezelésében gyakrabban alkalmazzák a valerian gyökér infúziókat.
A gyermekeknek folyékony valeriankészítményeket írnak fel - egyszerre annyi cseppet, ahány éves a gyermek.
A valerian kivonat tablettákat kényelmesebb használni, de a tinktúra kifejezettebb hatást fejt ki.
Az anyafű kivonat terhesség alatt ellenjavallt.
A Novopassit szedése során tartózkodni kell az olyan tevékenységektől, amelyek összpontosítást igényelnek (gépkocsi vezetése stb.).

Irodalom

Wayne A. M., Dyukova G. M. Neurosis a neurológus gyakorlatában // Intern. magazin édesem. gyakorlat.- 2000.- 4. sz.- S. 31–37.
Ganich A. N., Fatula N. I. Fitoterápia. - Ungvár, 1993. - 313 p.
Georgievsky V.P., Komissarenko N.F., Dmitruk S.E. Gyógynövények biológiailag aktív anyagai.- Novoszibirszk: Nauka, 1990.- 333 p.
Dev'yatkina T. O., Vazhnicha M. O. A farmakológiai stressz-korrekció modern megközelítése // Ukrajna arcai - 2000. - 1–2. szám - 44–50.
Compendium 2000/2001 - drogok / Szerk. V. N. Kovalenko, A. P. Viktorova.- K.: Morion, 2001.- 1462 p.
Petkov V. Modern gyógynövénygyógyászat.- Szófia, 1998.- 504 p.
Modern vény nélkül kapható gyógyszerek / Szerk. A. L. Tregubova.- M.: Gamma-S. A.", 1999.- 362 p.
Sokolov S. Ya. Fitoterápia és fitofarmakológia: Útmutató orvosoknak.- M.: Orvosi Információs Ügynökség, 2000.- 976 p.
Fedina E. A., Tatochenko V. K. Gyógyszerészek és önsegítés. - M .: Classic-Consulting, 2000.- 116 p.
Fitoterápia a klinikai farmakológia alapjaival / Szerk. V. G. Kukesa.- M.: Orvostudomány, 1999.- 192 p.

Szorongás- egy személy hajlamos intenzív szorongásra és félelemre, gyakran indokolatlanul. Ez a fenyegetés pszichológiai előrejelzésében, kényelmetlenségben és más negatív érzelmekben nyilvánul meg. A fóbiával ellentétben a szorongás esetén az ember nem tudja pontosan megnevezni a félelem okát - ez bizonytalan marad.

A szorongás elterjedtsége. A középiskolás gyerekek körében a szorongás eléri a 90%-ot. A felnőttek 70%-a szenved a fokozott szorongástól különböző időszakokélet.

A szorongás pszichológiai tünetei időszakosan vagy legtöbbször előfordulhat:

túlzott aggodalmak ok nélkül vagy csekély okból;
a baj előérzete;
megmagyarázhatatlan félelem minden esemény előtt;
bizonytalanság érzése;
határozatlan félelem az élettől és az egészségtől (személyes vagy családtagok);
a hétköznapi események és helyzetek veszélyesnek és barátságtalannak való felfogása;
depressziós hangulat;
a figyelem gyengülése, a zavaró gondolatok elterelése;
nehézségek a tanulásban és a munkában az állandó feszültség miatt;
fokozott önkritika;
„gördül” a saját cselekedeteinek és kijelentéseinek fejében, megnövekedett ezzel kapcsolatos érzései;
pesszimizmus.

A szorongás fizikai tünetei az autonóm idegrendszer izgalmával magyarázzák, amely szabályozza a munkát belső szervek. Enyhén vagy mérsékelten kifejezve:

gyors légzés;
felgyorsult szívverés;
gyengeség;
gombóc érzése a torokban;
fokozott izzadás;
bőrpír;

A szorongás külső megnyilvánulásai. A személy szorongását különféle viselkedési reakciók adják ki, például:

ökölbe szorítja a kezét;
pattintja az ujjakat;
ruhát húz;
az ajkak nyalogatása vagy harapása;
körmöt harap;
megdörzsöli az arcát.

A szorongás jelentése. A szorongást védelmi mechanizmusnak tekintik, amelynek figyelmeztetnie kell az embert a közelgő külső veszélyre vagy egy belső konfliktusra (a vágyak harca a lelkiismerettel, az erkölcsről, a társadalmi és kulturális normákról alkotott elképzelések). Ez az ún hasznos szorongás. Ésszerű határokon belül segít elkerülni a hibákat és a vereségeket.

Fokozott szorongás patológiás állapotnak minősül (nem betegségnek, hanem a normától való eltérésnek). Gyakran ez egy reakció az átvitt fizikai vagy érzelmi stresszre.

Norma és patológia. Norma számít mérsékelt szorongás társult, összekapcsolt, társított valamivel zavaró személyiségjegyek. Ebben az esetben az embernek gyakran szorongása és ideges feszültsége van a legjelentéktelenebb okok miatt. Ugyanakkor a vegetatív tünetek (nyomásesés, szívdobogás) nagyon enyhén jelentkeznek.

Jelek mentális zavarok vannak rohamok erős szorongás perctől több óráig tartó, amely alatt az egészségi állapot romlik: gyengeség, fájdalom mellkas, hőérzet, remegés a testben. Ebben az esetben a szorongás a következők tünete lehet:

szorongási zavar;
pánikbetegség pánikrohamokkal;
Szorongó endogén depresszió;
Obszesszív-kompulzív zavar;
Hisztéria;
Ideggyengeség;
A poszttraumás stressz zavar.

Mihez vezethet a fokozott szorongás? A szorongás hatására viselkedési zavarok lépnek fel.

Indulás az illúziók világába. A szorongásnak gyakran nincs világos tárgya. Egy személy számára ez fájdalmasabbnak bizonyul, mint valami konkréttól való félelem. A félelem okát találja ki, majd a szorongás alapján fóbiák alakulnak ki.
Agresszivitás. Ez akkor fordul elő, ha egy személy fokozott szorongással és alacsony önértékeléssel rendelkezik. Annak érdekében, hogy megszabaduljon a nyomasztó érzéstől, megaláz másokat. Ez a viselkedés csak átmeneti enyhülést hoz.
Inaktivitás és apátia, amelyek a hosszan tartó szorongás következményei és a szellemi erők kimerülésével járnak. Az érzelmi reakciók csökkenése megnehezíti a szorongás okának felismerését és megszüntetését, emellett az életminőséget is rontja.
A pszichoszomatikus betegségek kialakulása. A szorongás fizikai tünetei (palpitáció, bélgörcsök) súlyosbodnak, és a betegség okaivá válnak. Lehetséges következmények: colitis ulcerosa, gyomorfekély, bronchiális asztma, neurodermatitisz.

Miért jelentkezik a szorongás?

Arra a kérdésre: „Miért merül fel a szorongás?” nincs egyértelmű válasz. A pszichoanalitikusok szerint ennek az az oka, hogy az ember vágyai nem esnek egybe a lehetőségekkel, vagy ellentétesek az erkölcsösséggel. A pszichiáterek úgy vélik, hogy a rossz nevelés és a stressz a felelős. Az idegtudósok azzal érvelnek, hogy a fő szerepet az agy neurokémiai folyamatainak sajátosságai játsszák.

A szorongás kialakulásának okai

Az idegrendszer veleszületett jellemzői. A szorongás alapja az idegi folyamatok veleszületett gyengesége, amely a melankolikus és flegma temperamentumú emberekre jellemző. A felfokozott élményeket az agyban lezajló neurokémiai folyamatok sajátosságai okozzák. Ezt az elméletet bizonyítja, hogy a fokozott szorongás a szülőktől öröklődik, ezért genetikai szinten rögzül.
Az oktatás és a társadalmi környezet jellemzői. A szorongás kialakulását kiválthatja a szülők túlzott gyámsága vagy mások barátságtalan hozzáállása. Hatásukra már gyermekkorban észrevehetővé válnak, vagy felnőttkorban megjelennek a zavaró személyiségjegyek.
Élet- és egészségkockázattal kapcsolatos helyzetek. Lehet súlyos betegségek, támadások, autóbalesetek, katasztrófák és egyéb helyzetek, amelyek miatt az ember erős félelmet kelt élete és jóléte miatt. A jövőben ez a szorongás minden olyan körülményre kiterjed, amely ehhez a helyzethez kapcsolódik. Tehát egy személy, aki túlélt egy autóbalesetet, szorongat magának és szeretteinek, akik közlekedésben utaznak vagy átkelnek az úton.
Ismétlődő és krónikus stressz. A konfliktusok, a magánéleti problémák, az iskolai vagy munkahelyi lelki túlterheltség kimeríti az idegrendszer erőforrásait. Észrevehető, hogy minél több negatív tapasztalata van egy személynek, annál nagyobb a szorongása.
Súlyos szomatikus betegségek. súlyos fájdalommal, stresszel járó betegségek, magas hőmérsékletű, a szervezet mérgezése megsérti az idegsejtekben zajló biokémiai folyamatokat, ami szorongásban nyilvánulhat meg. okozta stressz veszélyes betegség, negatív gondolkodásra való hajlamot okoz, ami szintén növeli a szorongást.
Hormonális zavarok. Munka kudarcai belső elválasztású mirigyek a hormonális egyensúly megváltozásához vezet, amelytől az idegrendszer stabilitása függ. A szorongás gyakran a pajzsmirigyhormonok feleslegével és a petefészkek működési zavarával jár. A nemi hormonok termelésének megsértése által okozott időszakos szorongás figyelhető meg a nőknél a premenstruációs időszakban, valamint terhesség alatt, szülés és abortusz után, menopauza idején.
Helytelen táplálkozásés vitaminhiány. A tápanyaghiány zavarokhoz vezet anyagcsere folyamatok a testben. Az agy pedig különösen érzékeny az éhezésre. A neurotranszmitterek termelését negatívan befolyásolja a glükóz, a B-vitaminok és a magnézium hiánya.
A fizikai aktivitás hiánya.Ülő életmód és a rendszeres mozgás hiánya gyakorlat megzavarják az anyagcserét. A szorongás ennek az egyensúlyhiánynak az eredménye, amely mentális szinten nyilvánul meg. Ezzel szemben a rendszeres edzés aktiválja az idegi folyamatokat, elősegíti a boldogsághormonok felszabadulását és megszünteti szorongó gondolatok.
Szerves elváltozások agy, amelyekben az agyszövet vérkeringése és táplálkozása zavart okoz:

Súlyos fertőzések gyermekkorban;
Szülés közben szerzett sérülések;
Szabálysértések agyi keringésérelmeszesedésben, magas vérnyomás, életkorral összefüggő változások;
Alkoholizmus vagy kábítószer-függőség által okozott változások.

Pszichológusok és idegtudósok egyetértettek abban, hogy a szorongás akkor alakul ki, ha egy személynek veleszületett idegrendszeri jellemzői vannak, amelyek a szociális és pszichológiai tényezőkre épülnek.
A gyermekek fokozott szorongásának okai

A szülők túlzott védelme, akik túlságosan védik a gyermeket, félnek a betegségektől, sérülésektől és kimutatják félelmüket.
A szülők szorongása és gyanakvása.
Szülői alkoholizmus.
Gyakori konfliktusok gyerekek jelenlétében.
Rossz kapcsolat a szülőkkel. Érzelmi kontaktus hiánya, leválás. A kedvesség hiánya.
Félelem az anyától való elszakadástól.
Szülői agresszió a gyerekekkel szemben.
A szülők és a tanárok túlzott kritikája és túlzott követelései a gyermekkel szemben, ami belső konfliktusokhoz és alacsony önértékeléshez vezet.
Félelem attól, hogy nem felel meg a felnőttek elvárásainak: "Ha hibázok, akkor nem fognak szeretni."
A szülők következetlen követelései, amikor az anya engedi, az apa pedig tiltja, vagy "Egyáltalán nem, de ma már lehetséges".
Rivalizálás a családban vagy az osztályban.
Félelem attól, hogy a társak elutasítják.
A gyermek fogyatékossága. Képtelenség a megfelelő korban önállóan öltözni, enni, lefeküdni.
A gyermekek félelmei ijesztő mesékhez, rajzfilmekhez, filmekhez kapcsolódnak.

Bizonyos gyógyszerek szedése Gyermekeknél és felnőtteknél is fokozhatja a szorongást:

koffeint tartalmazó készítmények - citramon, megfázás elleni gyógyszerek;
efedrint és származékait tartalmazó készítmények - broncholitin, étrend-kiegészítők fogyáshoz;
pajzsmirigyhormonok - L-tiroxin, alostin;
béta-agonisták - klonidin;
antidepresszánsok - Prozac, fluoxicar;
pszichostimulánsok - dexamfetamin, metilfenidát;
hipoglikémiás szerek - Novonorm, Diabrex;
narkotikus fájdalomcsillapítók (elvonásukkal) - morfium, kodein.

Milyen típusú szorongás létezik?

Fejlődés miatt

Személyes szorongás- állandó szorongásos hajlam, amely nem függ a környezettől és a körülményektől. A legtöbb eseményt veszélyesnek tekintik, mindent fenyegetésnek tekintenek. Túlzottan kifejezett személyiségvonásnak tartják.
Szituációs (reaktív) szorongás- a szorongás jelentős helyzetek előtt jelentkezik, vagy új élményekkel, esetleges bajokkal jár. Az ilyen félelmet a norma egyik változatának tekintik, és különböző mértékben minden emberben jelen van. Óvatosabbá teszi az embert, serkenti a felkészülést a közelgő eseményre, ami csökkenti a kudarc kockázatát.

Származási terület szerint

Tanulási szorongás- a tanulási folyamattal kapcsolatos;
személyek közötti- bizonyos emberekkel való kommunikáció nehézségeihez kapcsolódik;
Az énképhez kapcsolódik– magas szintű kívánságok és alacsony önértékelés;
Társadalmi- az emberekkel való interakció, az ismerkedés, a kommunikáció, az interjú szükségességéből adódik;
Választási szorongás- a kellemetlen érzések, amelyek akkor keletkeznek, amikor választania kell.

Az emberre gyakorolt hatás szempontjából

A szorongás mozgósítása- provokálja a személyt a kockázat csökkentését célzó intézkedések megtételére. Aktiválja az akaratot, javítja a gondolkodási folyamatokat és a fizikai aktivitás.
Pihentető szorongás- megbénítja az ember akaratát. Megnehezíti a döntések meghozatalát és a cselekvések végrehajtását, amelyek segítenek megtalálni a kiutat ebből a helyzetből.

A helyzet megfelelősége szerint

Megfelelő szorongás- reakció objektíven fennálló problémákra (családban, csapatban, iskolában vagy munkahelyen). Utalhat egy tevékenységi területre (például kommunikáció a főnökkel).
Nem megfelelő szorongás- a magas szintű törekvések és az alacsony önértékelés közötti konfliktus eredménye. A külső jólét és a problémák hiánya hátterében fordul elő. Az embernek úgy tűnik, hogy a semleges helyzetek fenyegetést jelentenek. Általában kiömlik, és az élet számos területét érinti (tanulmány, interperszonális kommunikáció, Egészség). Gyakran látható tinédzsereknél.

Súlyosság szerint

Csökkentett szorongás– még a veszélyt hordozó, potenciálisan veszélyes helyzetek sem keltenek riadalmat. Ennek eredményeként az ember alábecsüli a helyzet súlyosságát, túl nyugodt, nem készül fel az esetleges nehézségekre, és gyakran elhanyagolja kötelességeit.
Optimális szorongás- A szorongás az erőforrások mozgósítását igénylő helyzetekben jelentkezik. A szorongás mérsékelten fejeződik ki, így nem zavarja a funkciók ellátását, hanem többletforrást biztosít. Megfigyelték, hogy az optimális szorongásos emberek jobban tudják kontrollálni mentális állapotukat, mint mások.
Fokozott szorongás- a szorongás gyakran, túlságosan és ok nélkül jelentkezik. Megzavarja az ember megfelelő reakcióját, blokkolja akaratát. A megnövekedett szorongás egy döntő pillanatban szórakozottságot és pánikot okoz.

Melyik orvoshoz forduljak szorongással?

A szorongó személyiségjegyekkel rendelkező emberek nem szorulnak kezelésre, mert "a jellem nem gyógyul meg". A 10-20 napos jó pihenés és a stresszes helyzetek megszüntetése segít a szorongás csökkentésében. Ha néhány hét elteltével az állapot nem normalizálódik, akkor segítséget kell kérnie pszichológus. Ha neurózisra, szorongásos zavarra vagy más rendellenességre utaló jeleket észlel, javasolni fogja a kapcsolatfelvételt pszichoterapeuta vagy pszichiáter.

Hogyan korrigálható a szorongás?

A szorongás korrekcióját a pontos diagnózis felállításával kell kezdeni. Mert szorongó depresszió esetén szükség lehet antidepresszánsokra, neurózis esetén pedig nyugtatókra, amelyek hatástalanok lesznek a szorongásra. A szorongás, mint személyiségjegy kezelésének fő módszere a pszichoterápia.

Pszichoterápia és pszichológiai korrekció

A fokozott szorongásban szenvedő személy pszichére gyakorolt hatást beszélgetések és különféle módszerek segítségével hajtják végre. Ennek a megközelítésnek a hatékonysága a szorongás kezelésére magas, de időbe telik. A korrekció több héttől egy évig is eltarthat.

Viselkedési pszichoterápia

A viselkedési vagy viselkedési pszichoterápia célja, hogy megváltoztassa a személy reakcióját a szorongást okozó helyzetekre. Ugyanarra a helyzetre másképp reagálhat. Például, ha kirándul, elképzelheti az úton leselkedő veszélyeket, vagy örülhet annak, hogy új helyeket láthat. Mindig erős szorongással küzdő emberek negatív gondolkodás. Veszélyekre és nehézségekre gondolnak. Feladat viselkedési pszichoterápia- változtasd pozitívra a gondolkodásmódodat.
A kezelést 3 szakaszban végzik

Határozza meg a riasztás forrását. Ehhez meg kell válaszolnia a következő kérdést: „Mire gondolt, mielőtt szorongást érzett?”. Ez a tárgy vagy helyzet valószínűleg a szorongás oka.
Kérdezze meg a negatív gondolatok racionalitását. – Mekkora az esélye annak, hogy a legrosszabb félelmeid valóra válnak? Általában elhanyagolható. De még ha meg is történik a legrosszabb, az esetek túlnyomó többségében még mindig van kiút.
Cseréld le a negatív gondolatokat pozitívakkal. A pácienst arra ösztönzik, hogy gondolatait pozitív és valósabbra cserélje. Aztán a szorongás pillanatában ismételd meg ezeket magadban.

Viselkedésterápia nem szünteti meg a fokozott szorongás okát, hanem megtanít racionálisan gondolkodni és uralkodni érzelmein.

Expozíciós pszichoterápia

Ez az irány a szorongást okozó helyzetekre való érzékenység szisztematikus csökkentésén alapul. Ezt a megközelítést akkor alkalmazzák, ha a szorongás konkrét helyzetekhez kapcsolódik: félelem a magasságtól, félelem a nyilvános beszédtől, tömegközlekedés. Ebben az esetben a személy fokozatosan elmerül a helyzetben, lehetőséget adva arra, hogy szembenézzen a félelmével. A pszichoterapeuta minden egyes látogatásával a feladatok egyre nehezebbé válnak.

Helyzetábrázolás. A pácienst arra kérik, hogy csukja be a szemét, és képzelje el teljes részletességgel a helyzetet. Amikor a szorongás érzése eléri a legmagasabb szintet, el kell engedni a kellemetlen képet, és vissza kell térni a valóságba, majd át kell térni az izomlazításra és -lazításra. A pszichológussal való következő találkozókon olyan képeket vagy filmeket néznek meg, amelyek egy ijesztő helyzetet mutatnak be.
A helyzet megismerése. Az embernek meg kell érintenie azt, amitől fél. Menjen ki egy toronyház erkélyére, köszöntse a közönség soraiban összegyűlteket, álljon meg a buszmegállóban. Ugyanakkor szorongást tapasztal, de meg van győződve arról, hogy biztonságban van, és félelmei nem igazolódnak be.
megszokni a helyzetet. Növelni kell az expozíciós időt - lovagoljon óriáskeréken, vezessen egy megállót a szállítás során. Fokozatosan nehezednek a feladatok, hosszabb a szorongásos helyzetben eltöltött idő, ugyanakkor kialakul a függőség, és jelentősen csökken a szorongás.

A feladatok elvégzésekor az embernek bátorságot és önbizalmat kell tanúsítania viselkedésével, még akkor is, ha ez nem felel meg belső érzéseinek. A viselkedés megváltoztatása segít megváltoztatni a helyzethez való hozzáállását.

Hipnoszuggesztív terápia

A foglalkozás során az embert hipnotikus állapotba helyezik, és olyan beállításokat csepegtenek belé, amelyek segítenek megváltoztatni a rossz gondolkodási mintákat és az ijesztő helyzetekhez való hozzáállását. A javaslat több irányt tartalmaz:

Az idegrendszerben előforduló folyamatok normalizálása.
Az önbecsülés és az önbizalom növelése.
A kellemetlen helyzetek elfelejtése, amelyek szorongás kialakulásához vezettek.
Egy képzeletbeli pozitív tapasztalat javaslata egy ijesztő helyzettel kapcsolatban. Például: "Szeretek repülőn repülni, a repülés során életem legjobb pillanatait éltem át."
A nyugalom és a biztonság érzését keltve.

Ez a technika lehetővé teszi, hogy segítsen a páciensnek bármilyen típusú szorongás esetén. Az egyetlen korlátozás a rossz szuggesztibilitás vagy az ellenjavallatok jelenléte lehet.

Pszichoanalízis

A pszichoanalitikussal végzett munka célja az ösztönös vágyak és az erkölcsi normák vagy az emberi képességek közötti belső konfliktusok azonosítása. Az ellentmondások felismerése, megvitatása, újragondolása után a szorongás visszahúzódik, oka megszűnik.
Az, hogy egy személy nem képes önállóan azonosítani a szorongás okát, arra utal, hogy az a tudatalattiban rejlik. A pszichoanalízis segít behatolni a tudatalattiba és megszünteti a szorongás okát, ezért hatékony technikaként ismerik el.
A szorongás pszichológiai korrekciója gyermekeknél

játékterápia

Az óvodás és általános iskolás gyermekek szorongásának vezető kezelése. A speciálisan kiválasztott játékok segítségével lehetőség nyílik a szorongást okozó mély félelem azonosítására és megszabadulására. A gyermek játék közbeni viselkedése jelzi a tudattalanjában zajló folyamatokat. A megszerzett információkat a pszichológus felhasználja a szorongás csökkentésére szolgáló módszerek kiválasztására.
A játékterápia legelterjedtebb változata, amikor a gyereknek felajánlják, hogy játssza el azt a szerepet, amitől/amitől fél - szellemek, banditák, tanárok. A korai szakaszaiban ezek lehetnek egyéni játékok pszichológussal vagy szülőkkel, majd csoportos játékok más gyerekekkel. A félelem és a szorongás 3-5 alkalom után csökken.
A szorongás enyhítésére a „Masquerade” játék alkalmas. A gyerekek különféle felnőtt ruhadarabokat kapnak. Ezután megkérik őket, hogy válasszák ki, melyik szerepet játsszák a maskarában. Arra kérik őket, hogy beszéljenek a karakterükről, és játsszanak más gyerekekkel, akik szintén „jellemben vannak”.

meseterápia

Ez a gyermekek szorongásának csökkentésére szolgáló technika magában foglalja a tündérmesék önálló vagy felnőttekkel való írását. Segít kifejezni félelmeit, cselekvési tervet készíteni egy ijesztő helyzetben, és kezelni viselkedését. Szülők használhatják a szorongás csökkentésére mentális stresszes időszakokban. Alkalmas 4 évesnél idősebb gyermekek és tinédzserek számára.

Visszavonás izomfeszültség

A szorongást kísérő izomfeszültség enyhül a légzőgyakorlatok, gyermekjóga, izomlazítást célzó játékok.
Játékok az izomfeszültség enyhítésére

Játék	Utasítás a gyereknek
"Ballon"	Az ajkakat csővel összehajtjuk. Lassan kilélegezve fújja fel a ballont. Képzeljük, milyen nagy és gyönyörű labdát kaptunk. mosolygunk.
"pipa"	Lassan lélegezzen ki a csőben összehajtott ajkakon keresztül, az ujjain keresztül válogasson egy képzeletbeli csövön.
"Ajándék a fa alatt"	Belélegzünk, becsukjuk a szemünket, a legjobb ajándékot adjuk a fa alá. Kilélegzünk, kinyitjuk a szemünket, örömöt és meglepetést ábrázolunk az arcunkon.
"Súlyzó"	Lélegezzen be - emelje fel a rudat a feje fölé. Kilégzés - engedje le a rudat a padlóra. Előre döntjük a testet, lazítjuk a kar, nyak, hát izmait, pihenünk.
"Humpty Dumpty"	A "Humpty Dumpty a falon ült" kifejezéssel forgatjuk a testet, a karok ellazulnak, és szabadon követik a testet. "Humpty Dumpty leesett egy álomban" - a test éles előrebillentése, a karok és a nyak ellazulnak.

Családterápia

A pszichológus beszélgetései az összes családtaggal hozzájárulnak a család érzelmi légkörének javításához és olyan nevelési stílus kialakításához, amely lehetővé teszi a gyermek számára, hogy nyugodtnak érezze magát, szükségnek és fontosnak érezze magát.
A pszichológussal való találkozáskor mindkét szülő, és ha szükséges, a nagyszülők jelenléte is fontos. Szem előtt kell tartani, hogy 5 év után a gyerek jobban hallgat a vele azonos nemű szülőre, akinek különös hatása van.

Szorongás orvosi kezelése

Drogcsoport	Gyógyszerek	Akció
Nootróp szerek	Phenibut, Piracetam, Glycine	Akkor írják fel őket, ha az agyi struktúrák energiaforrásai kimerültek. Javítja az agyműködést, kevésbé érzékeny a károsító tényezőkre.
Gyógynövényes nyugtatók	Tinktúrák, infúziók és főzetek citromfűből, macskagyökérből, bazsarózsa anyafűből, persenből	Nyugtató hatásúak, csökkentik a félelmet és a szorongást.
szelektív anxiolitikumok	Afobazol	Enyhíti a szorongást és normalizálja az idegrendszer folyamatait, megszüntetve annak okát. Nincs gátló hatása az idegrendszerre.

Önsegítés szorongás esetén

Módszerek a szorongás csökkentésére felnőtteknél

Önelemzés Ez egy kísérlet a belső konfliktus önálló rendezésére. Először két listát kell készítenie. Az első az „akarok”, ahol minden anyagi és nem anyagi vágy bekerül. A második a „Must/Must”, amely magában foglalja a felelősségeket és a belső korlátozásokat. Aztán összehasonlítják őket, és kiderülnek az ellentmondások. Például: „Utazni akarok”, de „ki kell fizetnem a kölcsönt, és gondoskodnom kell a gyerekekről”. Már az első szakasz is jelentősen csökkenti a szorongást. Ezután meg kell határoznia, mi az értékesebb és fontosabb az Ön számára. Létezik kompromisszum a "akarom" és a "szükség" között? Például egy rövid utazás a kölcsön kifizetése után. A végső szakasz- Cselekvési terv készítése, amely segít a vágyak teljesítésében.
Auto-edzés az önbecsülés növelésére. Egyesíti az önmeggyőzést és az izomlazítást. Gyakran a szorongás középpontjában a vágy és a saját erejébe vetett hit hiánya közötti ellentmondást kezelik: "Szeretnék egy férfi kedvében járni, de nem vagyok elég jó." Az önbizalom az önmagunkba vetett hit megerősítésére irányul. Ehhez ellazult állapotban érdemes elalvás előtt szóbeli képleteket ismételni a szükséges kijelentésekkel. „A testem teljesen ellazult. gyönyörű vagyok. Magabiztos vagyok. Elbűvölő vagyok." Az eredmény jelentősen javulni fog, ha kombinálja az auto-edzést és más területeken dolgozik önmagán: sport, szellemi fejlődés stb.
Elmélkedés. Ez a gyakorlat magában foglalja a légzőgyakorlatokat, az izomlazítást és az adott témára való koncentrálást (hang, gyertyaláng, saját lélegzet, egy pont a szemöldökök közötti területen). Ugyanakkor minden gondolatot el kell vetni, de nem elűzni, hanem figyelmen kívül kell hagyni. A meditáció segít a gondolatok és érzelmek racionalizálásában, a jelen pillanatra való összpontosításban – „itt és most”. Csökkenti a szorongást, ami a jövőtől való homályos félelem.
Az élethelyzet változása munka, családi állapot, társadalmi kör. A szorongás gyakran akkor jelentkezik, amikor olyasmit kell tenni, ami ellenkezik a célokkal, erkölcsi attitűdökkel és lehetőségekkel. Ha megszűnik a belső konfliktus oka, megszűnik a szorongás.
A siker növelése. Ha valaki sikeresnek érzi magát valamilyen területen (munka, tanulás, család, sport, kreativitás, kommunikáció), akkor ez jelentősen növeli az önbecsülését és csökkenti a szorongást.
Kommunikáció. Minél szélesebb a társadalmi kör és minél szorosabbak a társadalmi kapcsolatok, annál alacsonyabb a szorongás szintje.
Rendszeres helyszíni órák. A heti 3-5 alkalommal 30-60 percig tartó edzés csökkenti az adrenalin szintet, növeli a szerotonin termelést. Helyreállítják az egyensúlyt az idegrendszerben és javítják a hangulatot.
Pihenő és alvó üzemmód. A teljes 7-8 órás alvás helyreállítja az agy erőforrásait és fokozza annak aktivitását.

Felhívjuk figyelmét, hogy ezek a módszerek nem adnak azonnali hatást a szorongás elleni küzdelemben. 2-3 hét alatt jelentős javulást fog érezni, és több hónapos rendszeres testmozgásba is beletelik, hogy teljesen megszabaduljon a szorongástól.

Csökkentse a megjegyzések számát. A szorongó gyermek nagyon szenved a felnőttek túlzott követelményeitől és attól, hogy nem tud megfelelni azoknak.
Megjegyzéseket írjon a gyermeknek privátban. Magyarázd el, miért téved, de ne alázd meg a méltóságát, ne nevezd nevén.
Légy következetes. Lehetetlen megengedni azt, ami korábban tilos volt, és fordítva. Ha a gyermek nem tudja, hogyan fog reagálni a helytelen viselkedésére, akkor a stressz szintje jelentősen megnő.
Kerülje a gyorsasági versenyeketés a gyermek általános összehasonlítása másokkal. Elfogadható a gyermek összehasonlítása vele a múltban: "Most jobban vagy, mint a múlt héten."
Mutasson magabiztos viselkedést gyermeke előtt. A jövőben a szülők tettei követendő mintává válnak a nehéz helyzetekben.
Ne feledje a fizikai érintkezés fontosságát. Ez lehet simítás, ölelés, masszázs, játékok. Az érintés megmutatja szeretetét és megnyugtatja a gyermeket bármely életkorban.
Dicsérjétek a gyereket. A dicséretnek megérdemeltnek és őszintének kell lennie. Keressen valamit, amiért naponta legalább 5 alkalommal dicsérheti gyermekét.

Mi az a szorongás skála?

A szorongás mértékének meghatározásának alapja az szorongás skála. Ez egy olyan teszt, amelyben olyan állítást kell választani, amely a legpontosabban írja le a mentális állapotot, vagy fel kell mérni a szorongás mértékét különböző helyzetekben.
A szerzőkről elnevezett módszerekre többféle lehetőség kínálkozik: Spielberger-Khanin, Kondash, Parishioner.

Spielberger-Khanin technika

Ez a technika lehetővé teszi mind a személyes szorongás (egy személyiségjegy), mind a helyzeti szorongás (egy bizonyos helyzetben lévő állapot) mérését. Ez megkülönbözteti más lehetőségektől, amelyek csak egyfajta szorongásról adnak képet.
A Spielberger-Khanin technika felnőtteknek készült. Lehet két táblázat formájában is, de a tesztelés elektronikus változata kényelmesebb. Fontos feltétel a teszt sikeres letételekor nem lehet sokáig gondolkodni a válaszon. Meg kell jelölni azt a lehetőséget, amely először eszébe jutott.
A személyes szorongás meghatározására 40 olyan ítéletet kell értékelni, amelyek leírják az érzéseidet ÁLTALÁBAN(A legtöbb esetben). Például:

könnyen kiborulok;
nagyon boldog vagyok;
Elégedett vagyok;
nekem bluesom van.

A helyzeti szorongás meghatározására 20 érzést leíró ítélet értékelése szükséges PILLANATNYILAG. Például:

Nyugodt vagyok;
Elégedett vagyok;
Izgulok;
Szomorú vagyok.

Az ítéletek értékelése 4 fokú skálán történik, a "soha/nem, nem úgy" - 1 ponttól a "majdnem mindig/teljesen igaz" - 4 pontig.
A pontszámokat nem összegzik, hanem egy „kulcsot” használnak a válaszok értelmezésére. Segítségével minden választ meghatározott számú ponttal becsülünk meg. A válaszok feldolgozása után meghatározzák a helyzeti és személyes szorongás mutatóit. 20 és 80 pont között mozoghatnak.

Gyermek szorongás skála

A 7 és 18 év közötti gyermekek szorongását a segítségével mérik a gyermeki szorongás többváltozós értékelésének módszerei Romycina. A technikát a legtöbb esetben elektronikus formában használják, ami leegyszerűsíti a viselkedését és az eredmények feldolgozását.
100 kérdésből áll, amelyekre "igen" vagy "nem" választ kell adni. Ezek a kérdések a gyermek tevékenységének különböző területeire vonatkoznak:

általános szorongás;
kapcsolatok a kortársakkal;
kapcsolat a szülőkkel;
tanárokkal való kapcsolatok;
tudásellenőrzés;
mások értékelése;
siker a tanulásban;
önkifejezés;
a szorongás okozta mentális aktivitás csökkenése;
a szorongás vegetatív megnyilvánulásai (légszomj, izzadás, szívdobogás).

Mindegyik skála 4 érték közül választhat:

Szorongás tagadása – mi lehet védekező reakció;
A szorongás normál szintje, amely cselekvésre késztet;
Fokozott szint - bizonyos helyzetekben a szorongás megzavarja a gyermek alkalmazkodását;
Magas szint- A szorongást korrigálni kell.

A gyermeki szorongás többdimenziós értékelésének módszere nemcsak a szorongás szintjének meghatározását teszi lehetővé, hanem azt is, hogy jelezze, melyik területhez tartozik, valamint megállapítja a kialakulásának okát.

Figyelembe kell venni, hogy bár a gyermekek és felnőttek fokozott szorongása nem veszélyes az egészségre, rányomja bélyegét az ember viselkedésére, sérülékenyebbé, vagy fordítva agresszívebbé teszi, és megtagadja a találkozókat, kirándulásokat, mint veszélyt hordozó helyzeteket. . Ez az állapot befolyásolja a döntéshozatali folyamatot, és nem azt választja, hogy mi hoz sikert, hanem azt, ami kevesebb kockázattal jár. Ezért a szorongás korrekciója lehetővé teszi az élet gazdagabbá és boldogabbá tételét.

Helló! A nevem Vjacseszlav, 21 éves vagyok. apámmal élek. Anya külön él egy másik személlyel, miután körülbelül hét évvel ezelőtt elvált az apjától, talán többet is. Iskolát, főiskolát végzett. Most nem dolgozom, nem tanulok. A betegségem miatt. Szinte szüntelen szorongástól, súlyos pánikrohamoktól szenvedek. Szívritmuszavarom is van, körülbelül négy éve.

Nem emlékszem, milyen régen kezdődött, úgy tűnik, egész életemben velem volt. A pánikroham tünetei a következők: hirtelen fülledt lesz, izzad a tenyér, szédül, remeg a kéz, légszomj, mozgási nehézség, beszédzavar. Ez minden alkalommal megtörténik, amikor kimegyek a szabadba. Néha akkor is, ha csak fel kell hívnom valakit. Néhány éve emiatt egyre kevesebbet jártam ki. Aztán szinte teljesen leállt. A kilépéstől való félelem folyamatosan kíséri, és arra kényszerít, hogy otthon maradjon.

Nemrég elmentem egy pszichoterapeutához, felírt nekem egy enyhe nyugtatót - az Adaptol tablettát. Igyál egy tablettát naponta háromszor. Naponta kétszer-háromszor iszom Adaptolt két-három tablettát, kisebb mennyiség nem segít. A tablettákkal jobb, de még azokkal is előfordul, hogy a rohamok kissé magukra emlékeztetnek. Valójában lenne néhány kérdésem hozzád.

1. Mennyi ideig szedhető a nyugtató? Hiszen attól tartok, hogy ha abbahagyom az ivást, a tünetek visszatérnek.

2. Mennyire ártalmasak és mire hatnak?

3. Gyógyítanak vagy átmenetileg enyhítik a tüneteket?

4. Vannak-e technikák, független pszichológiai vizsgálatok a szorongás és a rohamok ellen?

Nagyon megköszönném, ha válaszolna.

Válasz a kérdésre:

Hogyan lehet enyhíteni a szorongást.

Nagyon jól, gyorsan és megbízhatóan eltávolíthatja a szorongás és a pánik érzését a nyugtatók segítségével. Ugyanakkor nem szabad elfelejteni, hogy a szorongás csak a gyógyszer bevételekor múlik el. Ezért elengedhetetlen, hogy megbékéljen a félelmeivel sikeres kezelés olyan állapot.

1. A nyugtatókra vonatkozó utasítások szerint 2-6 hétig szedheti őket, majd fokozatosan csökkentse az adagot, hogy megszabaduljon tőlük. Az adaptol gyógyszer a leggyengébb gyógyszer a nyugtatók csoportjából. Nem okozhat kábítószer-függőséget. De ettől függetlenül joga van félni. Ha ez segít, akkor az adaptol eltörlése visszatéréshez vezet VVD tünetek. De előfordul, hogy a VVD-vel az emberek évekig isznak nyugtatókat kis, állandó dózisban, hogy stabilizálják az állapotot, és a gyógyszerfüggőség nem lép fel.

2. A pszichotróp szerek közül a nyugtatók a leghatékonyabbak, legerősebbek és leggyorsabban hatnak. Nál nél hosszú távú használat gyógyszerfüggőséget okozhat. Álmosságot és csökkent éberséget is okoznak. Mindez mellékhatás. Az Adaptol gyógyszer nem okoz álmosságot, de emésztési zavart (gyomorégést) okozhat. Hogy pontosan hogyan hatnak a nyugtatók a szervezetben, senki sem tudja, de ez sokkal kisebb rossz, mint az antidepresszánsok. Az antidepresszánsokhoz képest ártalmuk elhanyagolható.

3. A nyugtatók eltávolítják a halálfélelem és a pánik érzését, amelyek csak pánikrohamot váltanak ki. Ez segít megállítani a támadást. Nem gyógyítanak, hanem visszaengedik a szervezetet normál állapotés emlékezz rá. Fő elv a nyugtatók kezelésében ez: olyan gyógyszert és adagot kell választani, amely teljesen eltávolítaná a félelmet, a pánikrohamokat és a pánikrohamokat.

Úgy gondolom, hogy az Ön konkrét esetben nem adja meg a szükségeset terápiás hatás adaptol, amelynek alkalmazása nagyon gyenge és kisebb idegrendszeri rendellenességek esetén javasolt. Kell-e több erős drog, az Ön által Vjacseszlav által leírt tünetek alapján. Mondja el erről kezelőorvosának, és vegyen fel egy kicsit erősebb gyógyszert, amely lehetővé teszi a szervezet számára, hogy normalizálja az állapotot.

4. Rengeteg módszer és pszichológiai tréning létezik: autotréning, meditáció, imák, pozitív attitűd, kontrasztzuhany, hideg vízzel öblítés, stb. De először is ezeket a stabilitás hátterében kell végrehajtani elmeállapot, másodszor pedig szintén nem segítenek radikálisan, hanem csak átmeneti enyhülést adnak. Értsd meg, hogy ezt senki nem fogja megtenni helyetted, itt egyedül kell dolgoznod. A legfontosabb kezelés az, hogy elmagyarázzuk az agyunknak és a tudatalattinak a félelem és a pánik értelmetlenségét. Ezt csak úgy lehet megtenni, ha egyetlen támadást elviselünk életre szóló félelem, személyes és egyéb pánik nélkül, valamint gyógyszeres kezelés nélkül. Teljesen függetlenül irányítani, hogy mi történik, és felismerve, hogy ez nem ölhet meg. Hiszen a szervezet ilyen években nagyon egészséges, a szívritmuszavar és minden más az idegrendszer működési zavarát ad. És egy ilyen kis győzelem sikerhez vezet. Ebben az esetben nem okozhat szánalmat magadnak.

Leírás

A szorongásos állapot a test olyan állapota, amelyet a test belső kényelmetlenségének érzése jellemez. Ennek az állapotnak enyhébb megnyilvánulása az izgalom, súlyosabb pedig a szorongás. A tünet a szorongással és izgatottsággal együtt az idegrendszer reakciója bizonyos élethelyzetekre, általában stresszes jellegűek. Ezenkívül ezek a megnyilvánulások gyakran kísérik az idegrendszer és a belső szervek különböző betegségeit.

A szorongást számos olyan körülmény okozza, amelyek hozzájárulnak az idegrendszer aktiválásához. Néha a szorongást, a nyugtalanságot és az izgatottságot összetévesztik az intuíció megnyilvánulásával. Valójában ezek az állapotok a vadon élő állatok viselkedési mintáinak maradványai. A vadonban ezek az érzések védő hatásúak, segítik az állatokat időben érzékelni a veszélyt, ami az agykéreg egyik részének aktiválódásához vezet, ami az endokrin rendszerből adrenalinlöket formájában reagál. Ennek eredményeként minden izom és rendszer (főleg légzőszervi és kardiovaszkuláris) „harckészültség” üzemmódba kerül, és az állatnak van ereje vagy harcolni, vagy elmenekülni a veszély elől.

Az idegrendszer munkája

Az idegrendszer munkája nagymértékben meghatározza, hogyan viselkedik az ember egy adott helyzetben. Az idegrendszer az endokrin rendszerrel együtt szabályozza a test összes szervének és rendszerének munkáját. A köztük lévő "kommunikáció" meghatározott anyagok - hormonok - cseréjén keresztül történik. Az agy sok régióból áll, amelyek egy része az evolúció szempontjából új, míg mások az úgynevezett „ősi kéreghez” tartoznak. Az új vagy fiatal kéreg megkülönbözteti az embert a többi állattól, és az evolúció folyamatában ez jött létre utoljára. Az ősi kéreg vagy az ősi agy a legkorábbi képződmény, amely az alapvető, alapvető ösztönökért felelős.

Az ősi emberi agy felelős az alvásért, a hangulatért, az érzelmekért, a gondolkodásért, az azonnali döntéshozatalért és a memóriáért. A külső hatásokra való gyors reakciót az határozza meg, hogy bizonyos viselkedési minták már kialakultak az agy ezen részében egy adott helyzetre reagálva. Az "ősi kéreg" egy részének aktivitásának növekedésével, például egy stresszes helyzet hatására, az információ továbbításra és feldolgozásra kerül az agy más részeibe, és meghatározza az ember jólétét.

Az ősi agy aktivitásának növekedésével az autonóm idegrendszer egy részének munkája aktiválódik, ami az egész test általános reakciójához vezet, fokozott légzés, pulzusszám, fokozott véráramlás az izmokhoz. , és megjelenik a szorongás. Ez a reakció fokozott oxigén- és tápanyagáramlást biztosít a test összes sejtje számára. Ez áll a szorongásos állapot minden megnyilvánulásának hátterében. Minél intenzívebben irritálódik a „szorongásközpont”, annál erősebbek és változatosabbak a külső megnyilvánulások. Az izgalom enyhébb behatásra, a szorongás pedig az intenzívebbre reagál. Az extrém reakció a pánik, amely spontán, akár spontán reakcióhoz is vezethet életveszélyes emberi viselkedés, az öngyilkosságig bezárólag.

Okoz

A szorongás oka lehet külső és belső. A külső okok az akut és krónikus stressz, a túlzott fizikai és mentális stressz, a túlterheltség, a nikotin, a gyógyszerek és más mérgező anyagok hatása, amelyek növelik az ősi kéreg aktivitását. Belső okok- ezek különböző betegségek, amelyek fokozzák az agy ezen részének aktivitását: akut és krónikus fertőzések, amelyek során olyan méreganyagok képződnek, amelyek károsítják az agysejtek működését; az agyi vérkeringés megsértése (erek érelmeszesedése, megnövekedett nyomás, szélütés, trauma stb.), aminek következtében az ősi kéreg területének véráramlása megszakad, és a riasztás mechanizmus beindul. Ezenkívül a szorongás különféle mentális betegségek esetén is előfordulhat.

Tünetek

A szorongásos tünetek az egész testben megfigyelhetők. Ezek az adrenalin fokozott felszabadulásával járnak a vérben. Ugyanakkor testremegés, levegőhiány érzés, légszomj, fokozott szívverés, időnként szívritmuszavarok alakulnak ki, érgörcs miatti szívfájdalom, fejfájás, szédülés, könnyezés, ülni képtelenség, szájszárazság. Intenzívebb expozíció esetén hasi fájdalom, puffadás, hasmenés, gyakori vizelés. A szorongás és a szorongás állapotában minden tünet az endokrin rendszer szerveinek fokozott munkájához kapcsolódik: a mellékvesék és a pajzsmirigy.

A stressz veszélyes, mert ha hosszú ideig ki van téve ennek, a szervezet rosszul működik. Ez annak köszönhető, hogy stresszes körülmények között a test sejtjei teljes erővel, fogyasztva dolgoznak nagyszámú oxigén és tápanyagok. Idővel kimerülnek, ami a belső szervek megzavarásához vezet. Ugyanakkor különféle betegségek is kialakulhatnak: cukorbetegség, gyomorhurut, gyomor- és nyombélfekély, artériás magas vérnyomás, angina pectoris, szívroham, agyvérzés és mások. Ráadásul a stressz fokozza krónikus betegségek szervezet, mivel az érintett szervek az intenzív munka során még gyorsabban „elhasználódnak”. Az állandó szorongás jelentősen rontja az ember életminőségét. Ezzel párhuzamosan romlik a memória és a figyelem koncentrációja, romlik a munkaképesség, az elvégzett munka hatékonysága és minősége. Ha a szorongás hosszú ideig tart, akkor egy személyben depresszió alakulhat ki, amely szakemberek beavatkozását igényli.

Megszabadulhat a szorongástól, ha az előfordulásának oka megállapítható. Először is meg kell határoznia és meg kell szüntetnie a külső hatásokat. Szükséges a napi rutin normalizálása, a megfelelő alvás biztosítása és a túlterheltség megelőzése, a munka és a pihenés fázisainak megváltoztatása a nap folyamán, váltakozva a fizikai és szellemi munkát. Az emberi táplálkozásnak teljesnek kell lennie, és magában kell foglalnia mindent tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok. Lehetőség szerint csökkenteni kell a mérgező anyagok emberi szervezetre gyakorolt hatását: megszabadulni a rossz szokások, megszünteti a mérgező anyagokkal való érintkezést vegyszerek a termelésben stb. Ha a higiéniai intézkedések nem segítettek megbirkózni a szorongással, kérhet segítséget egy pszichoterapeutától. Ezenkívül szükség van a test vizsgálatára, mivel a fokozott szorongás belső problémákkal járhat.

Gyógyszerek

A szorongás elleni gyógyszereket olyan esetekben alkalmazzák, amikor a higiéniai intézkedések és a pszicho-érzelmi korrekció nem járt eredménnyel. A kezeléshez magnéziumot, cinket, kalciumot, foszfort, A-, E-, C-vitamint, pantoténsavat, biotint és egyéb B-vitaminokat tartalmazó vitamin-ásványi komplexeket használnak passionit, phytosed, corvalol, valocardin. Az alkoholos oldatokat óvatosan kell használni. Nem alkalmazhatók gyermekek, terhes vagy szoptató nők szorongásának kezelésére. Ebben az esetben előnyben kell részesíteni a tinktúrákat és a víz alapúakat. A szorongás elleni specifikus gyógyszerek kiválasztását legjobb az orvosra bízni, mivel ezeknek a gyógyszereknek számos ellenjavallata van és mellékhatások. Ebből a gyógyszercsoportból adaptol, afobazol, gidazepam, amitriptilin stb.

A szorongás elleni népi jogorvoslatok rendelkezésre állnak, és nagyon hatékonyak. Használhat aromaterápiás módszereket. A rozmaring, menta, bergamott illóolajai nyugtatóan hatnak az idegrendszerre. A citrom, a mandarin és a grapefruit növeli a hangot, a zsálya és a narancsvirág javítja a hangulatot. Mindegyik olajat külön-külön használhatja, vagy saját belátása szerint kombinálhatja is. 4 csepp rozmaring, 2 csepp citrom és levendula keveréke enyhíti az idegfeszültséget. Stressz elleni keverék: 2 csepp neroli, 3 csepp levendula, rózsa - 1 csepp, bergamott - 1 csepp. A szorongás kezelésére szolgáló fitoterápia is hatásos lesz. Használjon teákat mentával, citromfűvel, macskagyökér főzetével, anyafűvel. A díjakat 1 teáskanál komlótobozból, 1 teáskanál macskagyökérből, 2 teáskanál anyafűfűből, 2 teáskanál mentából állnak. 2 tk ezt a keveréket lefőzzük 1 csésze forrásban lévő vízzel, naponta háromszor 1/3 csészére.

A szorongás kezelése magas vérnyomás tapasszal szinte bármilyen okból hatásos. A tapasz összetétele olyan növényeket tartalmaz, amelyek javítják az agysejtek működését, javítják a vér mikrocirkulációját. Ezenkívül kardioprotektív tulajdonságokkal rendelkeznek - védik a szívet és az ereket a túlterheléstől, megszüntetve a görcsöt és a szívdobogásérzést. A tapasz használata megakadályozza a magas vérnyomás kialakulását hosszan tartó stressz esetén is. Leküzdeni a stresszt és megnyugtatni az idegrendszert, helyreállítani egészséges alvásés vissza jó hangulat Nagyon hatékonyan segítenek a Bee Placenta kapszulák, amelyek elsősorban az idegrendszer védelmét szolgálják a káros tényezők hatásaitól.

Érzés haladó szint szorongás , messze a legelterjedtebb a nagyvárosokban. Ezt a határ menti állapotot egy érzés vagy különálló érzések kísérik

szorongás , amikor ezt az állapotot az ember egyértelműen érzi, vagy egy nem pontosan meghatározott állapot formájában is megnyilvánulhat, amikor ezt a tényt pszichiáternek, pszichoterapeutának (pszichoterapeutának) speciális vizsgálati technikákkal kell kiderítenie.

A szorongás valamilyen kellemetlen eseményre való várakozás, a feszültség és a félelem, a félelem élménye.

A hosszan tartó szorongás az kóros állapot, veszélyérzettel jellemezhető és szomatikus tünetek kíséretében, mely a vegetatív idegrendszer hiperaktivitásával jár.

Megkülönböztető diagnózis

A fokozott szorongást meg kell különböztetni a félelemtől, amely egy adott fenyegetésre reagálva jelentkezik, és a magasabb idegrendszer biológiailag indokolt reakciója.

A szorongás az egyik leggyakoribb pszichopatológiai állapot az orvosi gyakorlatban.

A szorongást ebben az esetben túlzott reakciónak nevezzük, amely nem felel meg a fenyegetettség mértékének. Emellett szorongás alakul ki, ha a veszélyforrás nem világos vagy nem ismert. A szorongás leggyakrabban valamilyen feltételes inger hatására alakul ki, amelynek magával a veszéllyel való kapcsolatát a páciens tudatából kiszorítja, vagy elfelejti.

Meg kell jegyezni a szorongás megnyilvánulási skálájának szélességét - az enyhe neurotikus rendellenességektől (a mentális zavarok határszintje) és generalizált szorongásos zavar, kifejezett, endogén eredetű pszichotikus állapotokra. A szorongás az emberi tapasztalatok, nehezen elviselhető érzelmek szférájára utal, és a gyötrelem érzésében fejeződik ki. Nem ritkán, amikor az ember megtalálja szorongásának tárgyát, vagy „feltalálja” ezt a tárgyat, akkor félelem alakul ki benne, amely a szorongással ellentétben egy konkrét ok hatására jelenik meg. A félelmet csak akkor kell kóros állapotnak minősíteni, ha olyan tárgyakkal és helyzetekkel kapcsolatban tapasztaljuk, amelyek általában nem okozzák.

A fokozott szorongás tünetei

Remegés, rángatózás, testremegés, hátfájás, fejfájás, szédülés, hőhullámok, kitágult pupillák, ájulás.
Izomfeszülés, légszomj, szapora légzés, fokozott fáradtság, az autonóm idegrendszer diszfunkciója (gyakran vegetatív-vaszkuláris dystonia, VVD, bőrpír, sápadtság).
Tachycardia, szívdobogásérzés, izzadás, hideg kéz, hasmenés, szájszárazság, gyakori vizelés, zsibbadás, bizsergés, bizsergés, nyelési nehézség.
Emésztőrendszeri betegségek, hasmenés, székrekedés, hányás, gyomorhurut, gyomorfekély, dyskinesia, gyomorégés, puffadás, irritábilis bél szindróma.

A fokozott szorongás pszichés tünetei

Veszélyérzet, csökkent koncentráció.
Hiperéberség, alvászavar, csökkent libidó, "gombóc a torokban".
Hányinger érzése („a félelemtől beteg”), nehézkesség a gyomorban.

A szorongás egy pszichológiai fogalom, amely affektív állapotot fejez ki, amelyet a bizonytalanság érzése és az általános szorongás jellemez. Gyakran hasonlítják össze, és néha a neurotikus félelem fogalmának szinonimájaként használják. Szorongásos állapotban nincsenek fiziológiai vagy szomatikus megnyilvánulások, mint például fulladás, izzadás, fokozott pulzusszám, zsibbadás stb. A legtöbb esetben a fokozott szorongásos állapotot veszik figyelembe könnyű forma neurózis, amelyben a szorongás uralja a beteg életét. Általában a neurózis ezen formáját pszichoterápiás módszerekkel kezelik, gyógyszerek alkalmazása nélkül. Általában az ilyenek kezelése pszichológiai állapotok, nem haladja meg a tíz pszichoterápiás ülést.

Kisgyermekeknél a szorongás megjelenik a következő eseteket: félelem a sötéttől, állatoktól, magánytól, idegenektől stb. Idősebb gyermekeknél a szorongás a büntetéstől való félelem érzésével, a kudarctól, betegségtől vagy szeretteivel való érintkezéstől való félelemhez kapcsolódik. Az ilyen állapotokat általában szorongó személyiségzavarokként határozzák meg, és jól reagálnak a pszichoterápiás korrekcióra.

A borderline mentális zavarok mellett a szorongás az agyi endogén patológiákkal összefüggő mélyebb mentális zavarokat is kísérheti, és szorongás-paranoid szindrómaként nyilvánulhat meg.

Szorongásos paranoid szindróma

- A szorongás hatásának kombinációja, amelyet izgatottság és zavarodottság kísér, kapcsolati vagy üldöztetési téveszmék, verbális illúziók és hallucinációk. Leggyakrabban skizofréniában és szerves pszichózisokban nyilvánul meg.

Fokozott szorongás diagnózisa

A szorongásos állapotok határ mentális állapotként történő diagnosztizálása során olyan alapvető kritériumokra kell figyelni, mint:

Túlzott szorongás és nyugtalanság különböző eseményekkel vagy tevékenységekkel kapcsolatban, több mint 4 hónapja megfigyelhető.
Lehetetlenség vagy nehézség a szorongással való önálló megbirkózásban, saját akaratának erőfeszítései révén.
A szorongást az alábbi tünetek közül legalább három kíséri (gyermekeknél csak egy tünet elegendő):
Nyugtalanság, nyugtalanság vagy türelmetlenség.
Gyors kifáradás.
Koncentrációs vagy memóriazavar.
Ingerlékenység.
Izomfeszültség.
Alvászavar (elalvási nehézségek, éjszakai ébredések, korai ébredések, alvászavarok, frissességérzetet nem hozó alvás).

A pszichoterapeutának pontosan meg kell határoznia a fokozott szorongás vagy szorongás témáját, mivel vannak bizonyos kritériumok, amelyek fontosak a szorongás típusának meghatározásában.

A megnövekedett szorongásszint jelenléte jelentős zavarokat okoz a szociális, munkaügyi vagy egyéb tevékenységi területeken, ami rontja az emberi élet minőségét.

A fokozott szorongás nem kapcsolódik közvetlenül a pszichoaktív anyag (kábítószer, kábítószer, alkohol) expozíciójához, és nincs összefüggésben más szervi rendellenességekkel, súlyos fejlődési rendellenességekkel és endogén mentális betegségekkel.

A szorongásos zavarok csoportja

A mentális zavarok azon csoportja, amelyben a szorongást kizárólag vagy túlnyomórészt bizonyos helyzetek vagy tárgyak okozzák, jelenleg nem veszélyes. A magas szintű szorongás kezelése mindig sikeres. A páciens szorongása az egyes tünetekre összpontosíthat, mint például szívdobogásérzés, szédülés, gyomor- vagy hasi fájdalom, fejfájás, és gyakran társul másodlagos halálfélelem, önuralom elvesztése vagy őrültség. A szorongást nem enyhíti az a tudat, hogy mások nem tartják veszélyesnek vagy fenyegetőnek a helyzetet. A fóbiás helyzetbe való belépés puszta gondolata általában előzetes szorongást vált ki.

A szorongás gyakran együtt jár a depresszióval. Ezenkívül a szorongás szinte mindig fokozódik egy átmeneti depressziós epizód során. Egyes depressziók fóbiás szorongással járnak, ill

rossz hangulat gyakran kísér néhány fóbiát, különösen az agorafóbiát.

Fokozott szorongásszint

A megnövekedett szorongásos szint jelenléte, ha megnövekszik, gyakran pánikrohamokat okoz, amelyeket az emberek gyakran pánikrohamnak neveznek. A pánikrohamok fő tünete a súlyos szorongás (pánik) ismétlődő rohamai, amelyek nem korlátozódnak egy adott szituációra vagy körülményre, ezért előre nem jelezhetők. Pánikrohamok esetén a domináns tünetek személyenként nagyon eltérőek. különböző emberek, valamint másokkal is, de gyakoriak a váratlan szívdobogásérzések, mellkasi fájdalmak, fulladásérzés, szédülés és valószerűtlenség érzése (deperszonalizáció vagy derealizáció). A másodlagos halálfélelem, az önuralom elvesztése vagy az őrület szinte elkerülhetetlen. A pánikrohamok általában csak percekig tartanak, bár néha ezek az állapotok hosszabb ideig is fennállhatnak. A pánikrohamok gyakorisága és lefolyása sokféle megnyilvánulást mutat. Leggyakrabban az emberek a pánikroham megnyilvánulásaival élesen növekvő félelmet tapasztalnak, amely pánik állapotba kerül. Ezen a ponton kezdenek fokozódni a vegetatív tünetek, ami a szorongás további fokozódásához vezet. Általános szabály, hogy az emberek többsége ugyanakkor igyekszik minél előbb elhagyni a lakóhelyét, változtatni a helyzeten, a környezeten. Később, a megnyilvánulások megelőzése érdekében pánikroham, az emberek megpróbálják elkerülni azokat a helyeket vagy helyzeteket, amelyek a pánikroham megnyilvánulása idején voltak. A pánikroham állandó félelemérzethez vezet egy későbbi pánikrohamtól.

A kóros szorongás (paroxizmális szorongás, pánikrohamok) megállapításához a következő feltételek szükségesek, amelyek mellett súlyos autonóm szorongásos rohamok jelentkeznek, és amelyek a hónap során jelentkeztek:

objektív fenyegetéssel nem összefüggő körülmények között;
a pánikrohamok nem korlátozódhatnak ismert vagy előre látható helyzetekre;
pánikrohamok között az állapotnak viszonylag mentesnek kell lennie a szorongásos tünetektől, de gyakori az anticipatív szorongás.

Fokozott szorongás kezelése

A megnövekedett szorongás kezelését mindenekelőtt a megnyilvánult tünetek komplexumának kialakulásának valódi okai határozzák meg. E tünetek kialakulásának okait a differenciáldiagnózis során kell meghatározni.

Általános szabály, hogy a kezelési terv kialakításakor el kell kezdeni gyors kivonás a vezető tünet, amelyet a beteg a legnehezebben tolerál.

A fokozott szorongás kezelése során az orvosnak a terápia teljes időtartama alatt gondosan figyelemmel kell kísérnie a beteg állapotát, és szükség esetén korrekciós intézkedéseket kell tennie, amelyek mind a neurometabolikus terápia korrekciójából, mind a pszichoterápiás tervből állhatnak.

Következtetés

A szorongás kezelésének fontos pontja, hogy csak orvos irányítja közvetlenül a teljes kezelési folyamatot, a pszichológusok bármilyen amatőr tevékenysége nem megengedett. Szigorúan tilos önkezelés megnövekedett szorongásszint pszichológusok vagy más emberek által, akiknél nem magasabb orvosi oktatás. Ennek a szabálynak a megsértése mindig nagyon súlyos szövődményekhez és akadályok kialakulásához vezet a megnövekedett szorongásos megnyilvánulásokkal járó rendellenességek teljes körű kezelésében.

Bármilyen szorongásos állapot kezelhető.

Ne félj és ne félj, újra és újra. Megtörni az ördögi kört.

Hívja a +7 495 135-44-02 telefonszámot

Meg tudjuk nyújtani Önnek a szükséges és biztonságos segítséget.

Újra érezni fogod a valódi, minőségi élet minden színét.

Hatékonysága sokszorosára nő, sikeres karriert tud majd csinálni.