बच्चे के जन्म के तुरंत बाद भोजन करना। जन्म देने के बाद एक नर्सिंग मां क्या खा सकती है?

एक तरह से या किसी अन्य, लेकिन एक युवा माँ को, प्रसूति अस्पताल से छुट्टी मिलने के बाद, न केवल अपने बच्चे की देखभाल करनी चाहिए, बल्कि घर के रोजमर्रा के काम भी करने चाहिए: इस्त्री करना, धोना, सफाई करना, खाना बनाना। स्वाभाविक रूप से, चुपचाप खाने का समय बहुत कम है, और वह खुद को "रिजर्व में" रखने की कोशिश करती है। यह सब अधिक खाने की ओर जाता है और अधिक वजन... ऐसे में बच्चे के जन्म के बाद क्या खाया जा सकता है, यह सवाल सबसे अहम है। यह दोगुना प्रासंगिक हो जाता है, क्योंकि एक बच्चे को अपने जीवन के पहले महीनों में विशेष रूप से उचित और संतुलित पोषण की आवश्यकता होती है।

बच्चे के जन्म के बाद क्या खाया जा सकता है, इस सवाल का विश्लेषण करने से पहले, यह ध्यान दिया जाना चाहिए: एक नर्सिंग मां का आहार लंबे समय से कई मिथकों के साथ "अतिवृद्धि" हो गया है, उनमें से कुछ को हमारे द्वारा खारिज कर दिया जाएगा।

आपको "जितना अधिक बेहतर" खाने की आवश्यकता है

यदि आप जानना चाहते हैं कि जन्म देने के बाद आप क्या खा सकते हैं, तो पहली बात आपको हमेशा याद रखनी चाहिए: मुख्य बात यह नहीं है कि खाए गए भोजन की मात्रा है, लेकिन उनकी गुणवत्ता और उपयोगिता की डिग्री। इस मामले में, नियम का पालन करना बेहतर है अलग बिजली की आपूर्ति: कार्बोहाइड्रेट अलग से, प्रोटीन अलग से, वसा भी अलग से।

बच्चे के जन्म के बाद आप क्या खा सकते हैं, इस सवाल का पूरी तरह से तार्किक उत्तर है: केवल जैविक उत्पादभोजन, जिसकी संरचना में कोई रंग नहीं है, कोई मिठास नहीं है, कोई संरक्षक नहीं है और अन्य रसायन नहीं हैं। कोशिश करें कि दिन में कम से कम 4-6 बार और छोटे हिस्से में खाएं।

सब कुछ खाओ, शरीर हमेशा जानता है कि उसे क्या चाहिए

और यह थीसिस गलत है। कृपया ध्यान दें कि जन्म के तुरंत बाद बच्चों में एलर्जी का निदान किया जाना असामान्य नहीं है। स्वाभाविक रूप से, आहार यहाँ विशिष्ट है। अगर बच्चे को एलर्जी हो तो बच्चे के जन्म के बाद क्या नहीं खाना चाहिए? सबसे पहले, ये खट्टे फल, अंडे, क्रेफ़िश, झींगा, चॉकलेट, लाल सब्जियां, सेब हैं।

एक समय था जब विशेषज्ञ अनिवार्य रूप से श्रम में महिलाओं को युवा पक्षियों और जानवरों (भेड़, वील, चिकन) का मांस खाने की सलाह देते थे। अब यह माना जाता है कि ऐसे खाद्य पदार्थ एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा करने में भी सक्षम होते हैं।

आप बच्चे के जन्म के बाद भी क्या नहीं खा सकते हैं?

एलर्जी वाले लोगों के लिए सॉसेज, स्मोक्ड मीट, कॉफी और कोको, अंगूर और सोडा भी प्रतिबंधित हैं।

स्वाभाविक रूप से, नई माताएँ इस बात की चिंता नहीं कर सकतीं कि जन्म देने के तुरंत बाद क्या खाना चाहिए। ये कुछ किण्वित दूध उत्पाद हैं, विशेष रूप से बिना फल भरने वाले दही, दही और केफिर। वे शरीर में कैल्शियम संतुलन को फिर से भरने में मदद करेंगे। दूध आधारित दलिया और प्यूरी, लीन मीट, उबली हुई मछली खाने की भी सलाह दी जाती है। जहां तक ​​पनीर की बात है, इसे पहले से गरम करना बेहतर है या इसके बजाय कम वसा वाला पनीर चुनें।

ये उत्पाद शरीर को प्रोटीन से समृद्ध करेंगे। पेय से आप फलों के पेय की सलाह दे सकते हैं, हर्बल इन्फ्यूजन, अभी भी टेबल पानी।

एलर्जी के जोखिम को खत्म करने के लिए उत्पाद के केवल एक प्रकार का ही सेवन करना चाहिए

यह भी एक भ्रम है। यदि एक युवा माँ केवल एक प्रकार का अनाज या जौ का दलिया खाती है, तो इस तरह के आहार को संतुलित और सही नहीं माना जा सकता है: माँ को कार्बोहाइड्रेट प्रचुर मात्रा में प्राप्त होगा, लेकिन वह वसा और प्रोटीन की कमी से असुविधा महसूस करेगी। उसके आहार का आधार पर्याप्त मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ होना चाहिए।

अक्सर एक युवा मां को कब्ज जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है। जो लोग इस बात को लेकर चिंतित हैं कि बच्चे के जन्म के बाद क्या खाना चाहिए, ताकि इसके होने के जोखिम को कम किया जा सके, उन्हें पता होना चाहिए कि जिन खाद्य पदार्थों में शामिल हैं आहार तंतु... वे आंत्र समारोह में भी सुधार करेंगे। ताजी या उबली सब्जियां खाना जरूरी है, खासकर तोरी, कद्दू, गोभीसाथ ही जामुन और फल जैसे प्लम, नाशपाती, करंट, आंवला।

रस के बारे में नहीं भूलना चाहिए, जबकि ताजा निचोड़ा हुआ अमृत को वरीयता दी जानी चाहिए। सूखे मेवे और साबुत रोटी भी आहार फाइबर से भरपूर होती हैं।

बच्चे के जीवन के पहले दो महीनों के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि माँ का आहार विशेष रूप से हाइपोएलर्जेनिक हो। उसके बाद, आप धीरे-धीरे आहार में नए खाद्य पदार्थों को शामिल कर सकते हैं और बच्चे की प्रतिक्रिया की निगरानी कर सकते हैं। यदि 3 घंटे के बाद भी कुछ नहीं हुआ, तो उत्पाद को सुरक्षित रूप से खाया जा सकता है।

दूध एक आवश्यक उत्पाद है, और प्रसव पीड़ा वाली महिला को इसकी बहुत आवश्यकता होती है

इसे मिथकों के लिए भी जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। यह याद रखना चाहिए कि कुछ माताओं को फिर से गाय के उत्पाद से एलर्जी होती है। इसके अलावा, बड़ी मात्रा में दूध पीने से गैस बन सकती है। "और प्रसव में महिला को जन्म देने के बाद क्या खाना चाहिए, अगर दूध की अनुमति नहीं है?" - युवा माताएं पूछेंगी। सबसे अच्छा विकल्प केफिर या दही बिना चीनी या भरावन है।

यदि आप अभी भी दूध के बिना नहीं कर सकते हैं, तो इसे पतला उपयोग करना बेहतर है, उदाहरण के लिए, इसे चाय में मिलाकर।

जिन महिलाओं ने अभी-अभी जन्म दिया है, उनके लिए गैस बनाने वाले खाद्य पदार्थों पर भी प्रतिबंध लगा दिया गया है। सबसे पहले आप खरबूजे और तरबूज का त्याग करें। इसी समय, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि किण्वित पके हुए दूध और केफिर, साथ ही खमीर उत्पाद आंतों की सूजन में योगदान करते हैं, इसलिए आपको पता होना चाहिए कि कब रोकना है। फलियां और मोती जौ के बारे में भी यही कहा जा सकता है। चीनी भी वर्जित है क्योंकि यह किण्वन प्रक्रिया को सक्रिय करती है। इस कारण से, आपको मार्शमॉलो या मार्शमॉलो जैसी मिठाइयों का अधिक उपयोग नहीं करना चाहिए।

मांस के बिना माँ के आहार की कल्पना नहीं की जा सकती

कोई इस अभिधारणा से सहमत नहीं हो सकता है। दरअसल, वैज्ञानिकों ने एक अध्ययन किया है और पाया है कि विटामिन बी 12 की कमी है, जो कि प्रचुर मात्रा में पाई जाती है मांस उत्पादों, बच्चे के मानसिक विकास में मंदता को भड़का सकता है। अगर नव-निर्मित माँ एक आश्वस्त शाकाहारी है, तो विटामिन बी 12 की कमी को आहार पूरक या विटामिन कॉम्प्लेक्स के माध्यम से पूरा किया जा सकता है।

आपको जितना हो सके तरल पदार्थ पीने की जरूरत है।

और हम इस कथन से सहमत हो सकते हैं। दूध पिलाने के बाद माँ को बहुत बार प्यास लगती है।

और यहां आपको अपने शरीर को सुनने की जरूरत है। तब तक पियें जब तक प्यास न बुझे।

उसी समय, याद रखें कि बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों में, जब स्तनपान की प्रक्रिया शुरू होती है और कोलोस्ट्रम दूध के बजाय "परिपक्व" का उत्पादन होता है, तो आपको यह जानना होगा कि कब पीना है (प्रति दिन अधिकतम 1 लीटर तरल पदार्थ), अन्यथा स्तन बहुत फूल सकता है।

ग्रीन टी, फ्रूट ड्रिंक या ड्राय फ्रूट कॉम्पोट को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।

निष्कर्ष

बेशक, बच्चे के जन्म के बाद माँ के लिए क्या खाना चाहिए, इस सवाल के जवाब में कई निषेध हैं। दुर्भाग्य से, सभी नहीं स्वस्थ आहारस्वादिष्ट। किसी भी मामले में, नव-निर्मित माँ को बच्चे के जन्म के बाद शरीर को जल्द से जल्द बहाल करने के लिए हर संभव प्रयास करना चाहिए।

भरा हुआ संतुलित आहारबच्चे के जन्म के बाद - बच्चे और युवा मां के स्वास्थ्य की गारंटी... स्वस्थ भोजन से महिला के शरीर को ठीक होने में मदद मिलनी चाहिए। शिशु का स्वास्थ्य और मनोदशा मां के आहार पर निर्भर करता है, इसलिए व्यंजनों के चुनाव को हल्के में नहीं लेना चाहिए। नर्सिंग मां को जन्म देने के बाद आप क्या खा सकते हैं?

सामान्य नियम: स्तनपान के दौरान क्या खाना चाहिए

बच्चे के जन्म के बाद एक नर्सिंग मां का आहार क्या है? बाल रोग विशेषज्ञ एकमत हैं: स्तनपान कराने वाली महिला को अपने आहार में कैलोरी की मात्रा बढ़ानी चाहिए... स्तनपान के दौरान, एक महिला का शरीर अतिरिक्त 800 कैलोरी खर्च करता है। उच्च पोषण मूल्य सुनिश्चित करने के लिए स्तन का दूध, एक पूर्ण बनाना महत्वपूर्ण है स्वस्थ मेनू, सभी संभावित हानिकारक उत्पादों को खत्म करना.

एक नर्सिंग मां के मेनू में शामिल होना चाहिए:

• फाइबर से भरपूर भोजन;
• प्राकृतिक विटामिन की एक पूरी श्रृंखला (सिंथेटिक नहीं, बल्कि उत्पादों में निहित);
• पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ;
• ताजे फल और सब्जियां;
• दुबला मांस और मछली;
• दुग्ध उत्पाद.

पहले महीने में एक नर्सिंग मां के लिए पोषण।स्वस्थ पोषण विशेषज्ञ सबसे सरल व्यंजन पकाने की सलाह दें... वसायुक्त ड्रेसिंग के साथ जटिल सलाद के बजाय, कटी हुई ताजी और उबली हुई सब्जियों का उपयोग करना बेहतर होता है, पनीर से पके हुए मांस को मछली या मुर्गी से उबले हुए मीटबॉल से बदलना चाहिए।

छोटे हिस्से खाने की सलाह दी जाती है, दिन में 5-6 बार। इस तरह की व्यवस्था आपको ज्यादा खाने से भूख या भारीपन महसूस नहीं होने देगी।

हल्के नाश्ते के रूप मेंआप अनाज की रोटी से फल, सब्जियां, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, सूखे टोस्ट खा सकते हैं।

एक नर्सिंग मां के लिए एक दिन के लिए नमूना मेनू

दैनिक मेनू माँ की स्वाद वरीयताओं पर निर्भर करता है। आप के लिए विशेषज्ञों के प्रस्तावों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं स्वास्थ्य भोजन. उचित पोषणजब स्तनपान कराने वाली माताएं अच्छे स्तनपान की गारंटी देती हैं और छोटी स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करती हैं: अधिक वज़न, दस्त, मतली।

नाश्ते के लिएअनुशंसित प्रोटीन खाद्य पदार्थया काम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स... सफल नाश्ते के उदाहरण:

• खिचडीजई, गेहूं या चावल पानी से पतला दूध में पकाया जाता है। ईंधन भरने मक्खनऔर कटे हुए मेवे: सूखे खुबानी, प्रून, चेरी, पिसे हुए किशमिश। कमजोर दूध वाली चाय।
• पुलावकम वसा वाले पनीर से घर के बने दही या ताजे जामुन के साथ। नियमित या सोया दूध के साथ हर्बल चाय।

दोपहर के भोजन परआप अपने आप को सामान्य तीन के बजाय दो व्यंजनों तक सीमित कर सकते हैं। संतुलित भोजन का एक उदाहरण:

• से सलाद ताजा खीरे, लेट्यूस, मकई के दाने, और कम वसा वाले दही के ड्रेसिंग के साथ हरे मटर, या जतुन तेल... तोरी प्यूरी सूप और मुर्गे की जांघ का मासअनाज की रोटी से croutons के साथ। ताजा निचोड़ा हुआ सेब का रस शांत पानी से पतला।

दोपहर के नाश्ते के लिएऔर दूसरा नाश्ता, पौष्टिक और हल्का भोजन उपयुक्त है:

• घर का बना कम वसा वाला दूध दही;
• किण्वित बेक्ड दूध या केफिर;
• फलों के टुकड़ों के साथ घर का बना जेली;
• कसा हुआ गाजर, कम वसा वाले खट्टा क्रीम के साथ अनुभवी;
• एक गिलास ताजा निचोड़ा हुआ गाजर, सेब या बेरी का रस;
• पके हुए सेब या नाशपाती।

डिनर के लिएयह मांस, मछली या मुर्गी का हार्दिक व्यंजन तैयार करने लायक है। निम्न में से कोई एक प्रयास करें:

• टर्की पट्टिका चोकर में पके हुए फूलगोभी और ब्रसेल्स स्प्राउट्स के साथ। फ्रुक्टोज के साथ दूध सूफले।
• सब्जियों और मीटबॉल के साथ डार्क मैदा पास्ता। फलों का सलाद।

आवश्यक खाद्य पदार्थ: मेनू में क्या शामिल करें

एक नर्सिंग मां की मेज पर मौजूद होना चाहिए:

1. ताजी या जमी हुई सब्जियां:उबला हुआ, उबला हुआ, ओवन या माइक्रोवेव में बेक किया हुआ (प्रति दिन कम से कम 500 ग्राम)।
2. ताजे फल और जामुन(सेब, नाशपाती, आड़ू, आलूबुखारा, खुबानी, ख़ुरमा, रसभरी, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, ब्लूबेरी)।
3. दुग्ध उत्पादयोजक और परिरक्षकों के बिना कम वसा वाली सामग्री (केफिर, प्राकृतिक दही, किण्वित पके हुए दूध, वैरनेट, पनीर, युवा पनीर)।
4. दुबला मांस(चिकन, टर्की, खरगोश, सूअर का मांस, बीफ, वील)।
5. दुबली समुद्री मछली(कॉड, हेक, पोलक, फ्लाउंडर)।
6. काम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स(साबुत अनाज, साबुत रोटी, ड्यूरम गेहूं पास्ता)।
7. सूखे मेवेसल्फर, मोम या अन्य परिरक्षकों के साथ इलाज नहीं किया गया।

अंडे, शहद, संतरे। कीनू और अन्य खट्टे फल छोटे भागों में खाए जा सकते हैं, बच्चे की प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी करते हैं।

स्तनपान कराते समय क्या छोड़ें

एक युवा मां का मेनू विविध होना चाहिए, लेकिन कुछ उत्पादों को इसमें शामिल नहीं किया जाना चाहिए। जंक फूड की सूची में शामिल हैं:

1. मसालेदार व्यंजन, स्मोक्ड मीट, पुरानी चीज।ये खाद्य पदार्थ बच्चे में पेट का दर्द और माँ में नाराज़गी पैदा कर सकते हैं। इसके अलावा, वे भूख को उत्तेजित करते हैं और अधिक खाने की ओर ले जाते हैं।
2. चॉकलेट, कोको, कॉफी, काला और हरी चाय ... खाद्य और पेय पदार्थों में कैफीन और टैनिन की पर्याप्त मात्रा होती है और यह पेट में जलन पैदा कर सकता है, अनिद्रा को भड़का सकता है और शिशु में एलर्जी पैदा कर सकता है।
3. चिप्स, पॉपकॉर्न, कॉटन कैंडी, कारमेल, स्टोर से खरीदे गए बिस्कुट।विभिन्न प्रकार की मिठाइयों में खाली कैलोरी होती है जिससे वजन बढ़ सकता है। एक बच्चे में एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है।
4. गाय का पूरा दूध।बिना पाश्चुरीकृत दूध और दुग्ध उत्पाद दस्त और पेट में ऐंठन का कारण बन सकते हैं। कई वयस्क गाय के दूध को ठीक से नहीं पचा पाते हैं। जो लोग इसे मना नहीं कर सकते, उन्हें कम वसा वाले विकल्प चुनना चाहिए, सोया या बादाम के दूध का उपयोग करना चाहिए, जो प्राकृतिक प्रोटीन से भरपूर होता है।
5. डिब्बाबंद सब्जियां, मछली, औद्योगिक पाट।उनमें अत्यधिक मात्रा में नमक होता है, एडिमा, सिरदर्द, पेट में ऐंठन को भड़काता है।
6. खाद्य पदार्थ जो पेट को किण्वित करते हैं।इसमे शामिल है खट्टी गोभी, खमीर आटा, क्वास, खरबूजे और लौकी से ताजा बेक्ड माल। यह मटर, सेम और अन्य फलियां, साथ ही मोती जौ की मात्रा को सीमित करने के लायक है। ये खाद्य पदार्थ सूजन और गैस का कारण बनते हैं।

पीने की व्यवस्था: पानी और अधिक

स्तनपान का तात्पर्य है उपयोग एक बड़ी संख्या मेंतरल पदार्थ... दिन में 2-2.5 लीटर पीने की सलाह दी जाती है। इस दर में सूप, जूस, चाय और अन्य तरल पदार्थ शामिल हैं। बच्चे के जन्म के बाद पहले 2-3 दिनों में तरल पदार्थ की मात्रा सीमित कर देनी चाहिए, अधिक पानी से स्तनों में सूजन बढ़ जाएगी।

गर्म पेय के रूप मेंफिट हर्बल तैयारीया हल्की पीसा हुआ काली और हरी चाय। आप पेय में थोड़ा सा दूध मिला सकते हैं। कुछ बाल रोग विशेषज्ञों का मानना ​​है कि यह पेय स्तनपान को उत्तेजित करता है।

ताजे या जमे हुए जामुन से घर का बना फल पेय, तरल जेली, सेब से कॉम्पोट या सूखे मेवे बहुत उपयोगी होते हैं। ताजा निचोड़ा हुआ रस सावधानी के साथ सेवन किया जाना चाहिए, उनमें अतिरिक्त फ्रुक्टोज और न्यूनतम फाइबर होता है। ऐसे रस को पानी से पतला करना बेहतर है। मेनू से औद्योगिक रस और अमृत को बाहर करना बेहतर है।

अपनी प्यास बुझाने के लिएएकदम साफ पेय जल... मिनरल वाटर और कार्बोनेटेड ड्रिंक्स का सेवन नहीं करना चाहिए, ये गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में गंभीर समस्या पैदा कर सकते हैं।

हर युवा मां जल्द से जल्द स्लिम फिगर वापस करना चाहती है। अच्छे परिणाम प्राप्त करें मदद करेगा संतुलित मेनूऔर मध्यम व्यायाम तनाव ... हालांकि, भीषण कसरत और गंभीर कैलोरी कमी के साथ कठोर आहार बिल्कुल contraindicated हैं।

महिला का शरीर पूरी तरह से ठीक होना चाहिए, इसमें कई महीने लगेंगे। सख्त आहार वसूली में बाधा डालेगागंभीर हो सकता है हार्मोनल असंतुलनऔर आंतरिक अंगों के रोग।

वजन कम करने में मदद करेंशायद मीठे और वसायुक्त की अस्वीकृति, भिन्नात्मक भोजनऔर पीने के शासन का अनुपालन। बच्चे के लिए उपयोगी हर चीज का मां के शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। संभावित रूप से हार मान लेना खतरनाक उत्पादऔर कैलोरी सामग्री की निगरानी करके, कोई भी महिला कोई विशेष प्रयास किए बिना अपने फिगर को बहाल करने में सक्षम होगी।

प्रसवोत्तर पोषण वीडियो

हम आपको एक नर्सिंग मां के पोषण के बारे में एक वीडियो देखने के लिए आमंत्रित करते हैं।

जन्म देने के बाद अपने और अपनी गर्लफ्रेंड के अनुभव साझा करें। आपके बच्चे ने किन खाद्य पदार्थों पर प्रतिक्रिया दी है? आपका फिगर कितनी जल्दी ठीक हुआ? आप कितनी जल्दी अपने सामान्य आहार पर लौट आए। आपका अनुभव हमारे पाठकों को बच्चे के जन्म के बाद पोषण के मुद्दे से निपटने में मदद करेगा।

उसके पेट में माँ और बच्चा एक हैं। इसलिए, वह सब कुछ जो एक दिन में खाता है भावी माँ, भ्रूण के शरीर में प्रकट होता है। लेकिन जन्म देने के बाद भी उनका आहार कम महत्वपूर्ण नहीं है। आखिरकार, स्तनपान कराने वाली माँ के मेनू की सभी सामग्री दूध के साथ बच्चे को मिलती है। संतुलित और पौष्टिक भोजनबच्चे के जन्म के बाद के पहले दिनों में - बच्चे की भविष्य की प्रतिरक्षा के लिए एक महत्वपूर्ण आधार है। डॉक्टरों का कहना है कि छोटे बच्चे के शरीर में पहले दिन से ही माइक्रोफ्लोरा बनना शुरू हो जाता है। एक नर्सिंग मां के लिए असंतुलित आहार बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है और डायथेसिस, सूजन और . का कारण बन सकता है अपर्याप्त भूख... बच्चे के जन्म के दिन सही व्यवहार कैसे करें, आप क्या खा-पी सकते हैं, बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों में सही कैसे खाएं - हम आज इस बारे में बात करेंगे।

जन्म के दिन भोजन: अनुमत और निषिद्ध खाद्य पदार्थों की सूची

बहुत समय पहले, यह सवाल ही नहीं उठता था कि जन्म के दिन किन खाद्य पदार्थों का सेवन किया जा सकता है। तथ्य यह है कि ज्यादातर डॉक्टरों ने श्रम की शुरुआत के बाद खाने से मना कर दिया था। इस निषेध को इस तथ्य से समझाया गया था कि बच्चे के जन्म के दिन आंतें खाली होनी चाहिए। जब वे अस्पताल आए और उन्हें अस्पताल में भर्ती कराया गया, तो सभी महिलाओं को एनीमा दिया गया, आंतें खाली कर दी गईं, और किसी भी भोजन को भूल जाना चाहिए। बेशक, एक अतिप्रवाह पेट बच्चे के जन्म को और अधिक कठिन बना देता है। प्रयासों के दौरान, अनैच्छिक मल त्याग हो सकता है। और मामले में सीजेरियन सेक्शनसामान्य संज्ञाहरण (जो पहले इस्तेमाल किया गया था) के तहत, एक पूर्ण पेट सबसे अप्रत्याशित परिणाम दे सकता है।

बच्चे के जन्म के दिन भोजन पर प्रतिबंध अब पूरी तरह से हटा लिया गया है। अनुभवी प्रसूति विशेषज्ञ मानते हैं कि एक छोटा सा नाश्ता एक महिला को चोट नहीं पहुंचाएगा ... इसके अलावा, जेनरल अनेस्थेसियावर्तमान में व्यावहारिक रूप से उपयोग नहीं किया जाता है, अधिकांश क्लीनिकों में इसे एपिड्यूरल एनेस्थेसिया द्वारा बदल दिया गया था। आधुनिक डॉक्टरों का मानना ​​​​है कि, बच्चे के जन्म के दृष्टिकोण का अनुमान लगाते हुए, महिला शरीरखुद एक मल त्याग को उकसाएगा।

हालांकि, भोजन पर प्रतिबंध हटाने का मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि प्रसवपूर्व वार्ड में बेडसाइड टेबल सभी प्रकार के व्यंजनों से भरे "स्व-इकट्ठे मेज़पोश" में बदल जाए।

एक भूखी गर्भवती महिला क्या खा सकती है जिसने अभी-अभी अपना पहला संकुचन शुरू किया है?

• डॉक्टर सलाह देते हैं सबसे हल्का नाश्ता संभव ... उदाहरण के लिए, आप दही, बिस्किट बिस्कुट, बेक्ड सेब खा सकते हैं। इसे सूखे मेवों को चबाने की अनुमति है, जो पूरी तरह से भूख से राहत देते हैं।
• किसी भी मामले में नहीं आप जन्म के दिन वसायुक्त, धूम्रपान, नमकीन, मीठा भोजन नहीं खा सकते हैं .

जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, संकुचन की शुरुआत के बाद, महिलाओं में खाने की इच्छा बहुत कम होती है। हालांकि, निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधि हैं जिन पर तनावपूर्ण स्थितियों में वास्तविक "ज़ोर" द्वारा हमला किया जाता है। इस विशेषता को जानने के बाद, उत्पादों को शामिल करने की सलाह दी जाती है - कुछ दही और बिस्कुट।

प्रसव के दौरान आप क्या खा-पी सकते हैं: कौन से खाद्य पदार्थ श्रम को गति देते हैं और धीमा करते हैं?

आप प्रसव के दौरान पी सकते हैं, लेकिन एक घूंट लें। अतिरिक्त तरल बेकार है! आप चाहे तो पानी में नींबू का एक छोटा सा टुकड़ा मिला सकते हैं। छोटे घूंट में पिएं, या इससे भी बेहतर, जैसा कि वे कहते हैं, बस अपना गला गीला करें।

किसी भी स्थिति में कार्बोनेटेड पेय, मीठे जूस, मजबूत चाय आदि का सेवन नहीं करना चाहिए। गैसों के बिना केवल साधारण साफ पानी!

बेशक, कोई भी माँ अपने बच्चे को जल्द से जल्द देखना चाहती है। लेकिन क्या बहुत ज्यादा जल्दबाजी करना इसके लायक है? बच्चा खुद जानता है कि उसका जन्म कब होगा। इस प्रक्रिया को केवल चिकित्सा संकेतों के साथ और डॉक्टरों की देखरेख में तेज किया जाना चाहिए।

और फिर भी, कई महिलाएं इस सवाल में रुचि रखती हैं: "कौन से उत्पाद बच्चे के जन्म में तेजी ला सकते हैं?" हमें यह स्वीकार करना चाहिए कि ऐसे उत्पाद मौजूद हैं।

श्रम की शुरुआत की प्रक्रिया को तेज किया जा सकता है:

• उबला हुआ बीट और चुकंदर का रस;
• सादा अजमोद;
• काले छोटे बेर का जूस;
• रसभरी की पत्तियों से भरी चाय।

क्या बहुत सी माताओं को ऐसे खाद्य पदार्थों में उतनी ही दिलचस्पी होती है जो बच्चा पैदा करने की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं? वे डरते हैं समय से पहले जन्म... हम तुरंत कहना चाहते हैं कि अगर आपको समय से पहले जन्म का खतरा है, तो आपको तुरंत क्लिनिक जाना चाहिए। प्रसव पीड़ा में ऐसी महिलाओं को तत्काल अस्पताल में भर्ती कराया जाता है। क्लिनिक में, उन्हें एक सख्त सौंपा गया है बिस्तर पर आरामऔर आहार। यह आहार वसायुक्त, मसालेदार, नमकीन खाद्य पदार्थों के उपयोग को पूरी तरह से बाहर करता है। गर्भवती महिलाओं को स्पष्ट रूप से पता होना चाहिए कि कोई भी "विशेष" उत्पाद बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को शुरू होने से नहीं रोक सकता है।

बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों में पोषण: प्रसव में एक महिला क्या खा सकती है और क्या नहीं?

जन्म सफल रहा, बच्चा खुशी-खुशी माँ की तरफ सूँघ रहा है, अब क्या? अब आप बिना किसी परेशानी के अपनी प्यास बुझा सकते हैं।

बच्चे के जन्म के बाद पहले दिन, बिना गैस के पानी, सूखे मेवे की खाद, कमजोर चाय, बिना पका हुआ क्रैनबेरी जूस पीने की अनुमति है। बेशक, बच्चे के जन्म के बाद, महिला शरीर को सुदृढीकरण की आवश्यकता होती है, इसलिए डॉक्टर श्रम में महिलाओं को एक कप सब्जी शोरबा पीने या फलों की प्यूरी के साथ नाश्ता करने की सलाह देते हैं।

मैं युवा माताओं को एक बार फिर याद दिलाना चाहूंगा कि स्तनपान एक बड़ी जिम्मेदारी है, जो उनके आहार पर कुछ प्रतिबंध लगाता है।

• स्तनपान कराने वाली महिलाओं को पहले से अपरिचित खाद्य पदार्थ नहीं खाने चाहिए: कोई विदेशी खाद्य पदार्थ नहीं।
• आपको चमकीले रंगों की सब्जियों और फलों को अस्थायी रूप से छोड़ देना चाहिए।
• कृत्रिम परिरक्षकों, मेयोनेज़, स्मोक्ड मीट, ब्लैक ब्रेड, फलियां, लार्ड और वसायुक्त मीट वाले खाद्य पदार्थों को अपने आहार से पूरी तरह से बाहर करें।
• हमें मादक और कार्बोनेटेड पेय के बारे में भूलना होगा।

पहले 3 प्रसवोत्तर दिनों के लिए सांकेतिक आहार

एक दिन

• नाश्ते के लिए आप दलिया दलिया को पानी में पका सकते हैं। दलिया में न तो नमक और न ही चीनी मिलाई जा सकती है।
• दोपहर के भोजन के लिए, अनसाल्टेड सब्जी का सूप।
• रात के खाने के लिए: पनीर और पके हुए हरे सेब के साथ ड्यूरम पास्ता।

जन्म देने के बाद पहले दिन, माँ को कम से कम 1.5 लीटर तरल पीना चाहिए। आप सूखे मेवे की खाद, क्रैनबेरी जूस (बहुत केंद्रित नहीं) पी सकते हैं, कमजोर चाय बना सकते हैं। सभी पेय चीनी मुक्त होने चाहिए।

दूसरा दिन

• नाश्ते के लिए, पानी में उबाला हुआ एक प्रकार का अनाज दलिया एकदम सही है। एक हरा सेब या केला।
• दोपहर के भोजन के लिए: सब्जी का सूप और उबला हुआ बीफ़ का एक टुकड़ा (100 जीआर)। डॉक्टर सूप में चोकर मिलाने की सलाह देते हैं, क्योंकि बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों में कई महिलाएं कब्ज से पीड़ित होती हैं।
• डिनर के लिए: दलिया... सूखे मेवे की खाद।

तीसरा दिन

आपके द्वारा पीने वाले तरल पदार्थ की मात्रा को सीमित करने का समय आ गया है, क्योंकि तीसरे दिन महिला को दूध मिलना शुरू हो जाता है। डॉक्टर एक नर्सिंग मां के लिए 700 मिलीलीटर से अधिक पीने की सलाह नहीं देते हैं। तरल पदार्थ। अगर आपको बहुत प्यास लगती है तो आप पानी को छोटे-छोटे घूंट में पिएं। एक नींबू की कील के साथ सादा पानी प्यास से निपटने में मदद करेगा। लेकिन वापस मेनू पर।

• नाश्ते के लिए, आप दलिया बना सकते हैं या अनाज का दलियापानी पर, उसमें मक्खन का एक टुकड़ा डालें।
• दोपहर के भोजन के लिए, आप समुद्री कम वसा वाली मछली उबाल सकते हैं। पास्ता इसके लिए एक साइड डिश हो सकता है।
• रात के खाने के लिए, सब्जी स्टू और टर्की मांस का एक छोटा टुकड़ा पकाने की सलाह दी जाती है, जिसे पहले बिना नमक के उबाला गया था।

प्रसव के बाद पहली बार महिला को पोषण संबंधी सलाह

• बस इस बात का ध्यान रखना है कि स्तनपान कराने वाली महिला को दिन में 5-6 बार खाना चाहिए।
• इसलिए, नाश्ते, दोपहर के भोजन, रात के खाने के हिस्से को आधे में विभाजित किया जाना चाहिए।
• भोजन के बीच में, आप एक गिलास किण्वित बेक्ड दूध पी सकते हैं।
• एक नर्सिंग मां को भूखा नहीं रहना चाहिए, लेकिन उसे भी ज्यादा खाने की जरूरत नहीं है। निषेध के मामले में प्रसव पीड़ा वाली महिला के लिए पहले तीन दिन सबसे कठिन होते हैं। जैसा कि आपने देखा होगा, खाने के लिए व्यावहारिक रूप से कुछ भी नहीं है।
• भाग छोटा होना चाहिए, भोजन में ऐसा कोई भी भोजन नहीं होना चाहिए जिससे बच्चे में एलर्जी हो। उसकी आंतें बस "शुरुआत" कर रही हैं, एक नए मोड में काम करना शुरू कर रही हैं।
• कुछ डॉक्टर तीसरे दिन माँ को उबला अंडा खाने की अनुमति देते हैं। लेकिन अंडा ताजा होना चाहिए।
• बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों में, डेयरी उत्पादों को पूरी तरह से बाहर करना आवश्यक है।
• सिजेरियन सेक्शन के बाद महिलाओं के लिए पहले सप्ताह में उपयोग करना उचित नहीं है पास्ताऔर काली रोटी। ये खाद्य पदार्थ पेट फूलने का कारण बन सकते हैं।
• प्रत्येक नए व्यंजन को धीरे-धीरे पेश किया जाना चाहिए। नाश्ते के लिए, हमने उबले अंडे का एक छोटा टुकड़ा खाया और बच्चे की प्रतिक्रिया का बारीकी से पालन किया। प्रति दिन केवल एक नए उत्पाद की अनुमति है। यदि किसी बच्चे के पेट में दर्द होता है, तो अजीब चकत्ते दिखाई देते हैं - इस उत्पाद को तुरंत छोड़ देना चाहिए।
• यह बहुत अच्छा होगा यदि एक युवा माँ अपने लिए एक विशेष डायरी रखे, जिसमें हर दिन वह उस दिन अपने आहार में शामिल किए गए मेनू और नए खाद्य पदार्थों को लिखेगी।
• 7-10 दिनों के बाद, नर्सिंग माँ के आहार में नए खाद्य पदार्थ और व्यंजन जोड़े जाते हैं। मेनू अधिक विविध होता जा रहा है। इसमें धीरे-धीरे डेयरी उत्पाद डाले जाते हैं, दही पुलाव, खट्टा क्रीम के साथ पनीर केक, पके हुए फल, कच्ची सब्जियां (हरी), बिना वसा वाला उबला हुआ मांस, आदि। डॉक्टर सूखे मेवे को नाश्ते के रूप में इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं।

बेशक, प्रसूति विशेषज्ञ आदिम माताओं को विस्तृत सलाह देते हैं कि उन्हें कैसे खाना चाहिए। कुछ प्रसूति अस्पतालों में, विशेष अनुस्मारक भी दिए जाते हैं कि कौन से उत्पाद अस्पताल में लाए जा सकते हैं, और कौन से हैं सख्त निषेध... इन सभी सिफारिशों का पालन किया जाना चाहिए। केवल इस तरह से स्तनपान कराने वाली माँ न केवल जल्दी ठीक हो पाएगी खुद की ताकत, लेकिन अपने बच्चे को नुकसान पहुंचाने के लिए भी नहीं।

केवल स्तनपान कराने के लिए, और एक युवा मां के शरीर को तेजी से ठीक होने के लिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि प्रसव के बाद एक महिला क्या खा सकती है, और किन खाद्य पदार्थों से बचना बेहतर है।

बच्चे के जन्म के बाद पोषण की विशेषताएं

जितना मैं अपने आप को कुछ स्वादिष्ट के साथ लाड़ प्यार नहीं करना चाहूंगा, अधिक आसानी से पचने योग्य भोजन को वरीयता दी जानी चाहिए, न कि बहुत अधिक कैलोरी और वसायुक्त। प्यूरी जैसी स्थिरता पाचन को सुगम बनाने के लिए अच्छी होती है। शुरुआती दिनों में, आपको बहुत नमकीन या मसालेदार से भी बचना चाहिए, ऐसे व्यंजन तेज प्यास की उपस्थिति में योगदान करते हैं। उत्पादों का थर्मल प्रसंस्करण अनिवार्य है, चाहे वह सुशी या देशी दूध में कच्ची मछली के बारे में हो। उत्तरार्द्ध के संबंध में, आम तौर पर एक राय है कि यह बहुत कठिन है बच्चों का खाना, इसलिए बकरी को चुनना बेहतर है। दैनिक आहार की कुल कैलोरी सामग्री 2500 कैलोरी से अधिक नहीं होनी चाहिए। इनमें से 500 कैलोरी स्तनपान पर खर्च की जाएंगी। यदि आपको अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने की आवश्यकता है, तो यह सोचकर कि प्रसव में एक महिला बच्चे के जन्म के बाद क्या खा सकती है, न केवल उत्पादों की संरचना, बल्कि उनकी कैलोरी सामग्री को भी ध्यान में रखना होगा। और दैनिक कैलोरी का सेवन कम करना होगा।

क्या अनुमति है

व्यंजनों की पसंद की पूर्णता इस तथ्य के कारण है कि जिन उत्पादों से बाद वाले तैयार किए जाते हैं, वे बच्चे में शूल या एलर्जी पैदा कर सकते हैं, और यहां तक ​​\u200b\u200bकि बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों में खुद मां के लिए, कुर्सी को समायोजित करना महत्वपूर्ण है। और आकृति को आकार में लाने के बारे में सोचें। इसलिए, पहले महीने का आहार काफी सीमित है, इसमें शामिल हो सकते हैं:

• चावल के अलावा दलिया, जो कब्ज पैदा कर सकता है;
• मसले हुए आलू;
• सब्जी मुरब्बा;
• मटर को छोड़कर कोई भी सूप, लेकिन बहुत अधिक वसा के बिना;
• आहार किस्मों के मांस और मुर्गी पालन;
• सावधान रहें कि सफेद मछली तैलीय न हो और सप्ताह में दो बार से अधिक न हो;
• थोड़ा सा पनीर;
• छाना;
• अंडे;
• किण्वित दूध उत्पाद;
• सीके हुए सेब;
• केले

तरल से बहुत मजबूत चाय, सूखे मेवे की खाद, गुलाब के शोरबा की अनुमति नहीं है। पूरे दूध की सिफारिश नहीं की जाती है, इसके बजाय, आपको किण्वित बेक्ड दूध, केफिर लेना चाहिए।

क्या वर्जित है

यह पता लगाने के बाद कि बच्चे के जन्म के बाद कौन से उत्पाद संभव हैं, यह उन लोगों से निपटना बाकी है जिन्हें पूरी तरह से छोड़ दिया जाना चाहिए या इससे दूर रहना चाहिए। स्तनपान करते समय, किसी भी मात्रा में और किसी भी प्रकार की शराब प्रतिबंधित है। यहां तक ​​कि दूध में एथिल अल्कोहल की थोड़ी सी मात्रा भी गंभीर जहर का कारण बन सकती है। बड़ी खुराकएक बच्चे के लिए शराब जानलेवा है। सबसे पहले, आप खट्टे फल, चॉकलेट, समुद्री भोजन, कैवियार नहीं खा सकते हैं, क्योंकि यह सब एक मजबूत एलर्जेन है। यह लाल जामुन पर भी लागू होता है। हालांकि अगर बाद में यह पता चलता है कि बच्चे को एलर्जी नहीं है, तो कभी-कभी आप स्ट्रॉबेरी और संतरे के साथ खुद को लाड़ प्यार कर सकते हैं, लेकिन मॉडरेशन में। आपको अत्यधिक वसायुक्त खाद्य पदार्थों के साथ-साथ रंजक और परिरक्षकों वाले खाद्य पदार्थों से दूर नहीं होना चाहिए, वे माँ या बच्चे को लाभ नहीं पहुंचाएंगे।

यह भी याद रखना चाहिए कि कई खाद्य पदार्थ गैस बनाने में योगदान करते हैं, इसलिए उनका उपयोग करना मना नहीं है, लेकिन अगर बच्चे को इस तरह के भोजन के बाद पेट में दर्द होता है, तो कुछ समय के लिए स्तनपानउन्हें सबसे अच्छा न्यूनतम रखा जाता है। प्रसव के बाद सावधानी के साथ खाने वाली चीजों में से हैं:

• मटर, सेम, मक्का और फलियां परिवार के अन्य सदस्य;
• काली रोटी;
• खमीर आटा उत्पाद;
• खीरे;
• मूली और मूली;
• अंगूर;
• खरबूज;
• सफ़ेद पत्तागोभी।

गोभी की बाकी किस्मों का सेवन साहसपूर्वक किया जा सकता है, उनमें समान गुण नहीं होते हैं।

कई अफवाहें स्पष्ट और विशिष्ट स्वाद वाले उत्पादों को घेर लेती हैं, जैसे कि लहसुन, प्याज और हरी प्याज। माना जाता है कि वे दूध के स्वाद को प्रभावित करते हैं, जैसा कि सीधे जड़ी-बूटियों या मसालों में होता है। लेकिन यहाँ सब कुछ इतना व्यक्तिगत है कि इसे विशेष रूप से अपने बच्चे पर आज़माना समझ में आता है। कई माताएँ ध्यान देती हैं कि प्याज के साथ सलाद खाने के बाद, बच्चे वास्तव में उत्साह के बिना स्तनपान करते हैं, लेकिन कम माता-पिता यह नहीं कहते हैं कि बच्चे लहसुन खाते हैं या नहीं, इस पर किसी भी तरह की प्रतिक्रिया नहीं करते हैं।

यह न केवल यह जानना महत्वपूर्ण है कि बच्चे के जन्म के बाद क्या खाना चाहिए, बल्कि यह भी विचार करना चाहिए कि खाद्य पदार्थ बच्चे के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, यह एक खाद्य डायरी रखने के लायक है, जिसमें आप आहार में पेश किए गए खाद्य पदार्थों और उनके प्रति बच्चे की प्रतिक्रिया को रिकॉर्ड करते हैं। यह जानने के लिए कि यह वास्तव में क्या है, आप मेनू को एक दिन में एक से अधिक चीजों के साथ विविधता प्रदान कर सकते हैं, और सुबह में ऐसा करने की सलाह दी जाती है। इस मामले में, भले ही बच्चे को पेट का दर्द हो, वे शाम तक चले जाएंगे और रात में वह शांति से सोएगा। गुणवत्ता चुनते समय, आपको मात्रा के बारे में भी नहीं भूलना चाहिए: संभावना है कि एक केले का कारण होगा नकारात्मक प्रतिक्रिया, न्यूनतम है, लेकिन यदि आप उनका किलोग्राम खाते हैं, तो जिस बच्चे की मां अभी तक एलर्जी से परिचित नहीं है, वह भी इसे "छिड़क" सकता है।

नए उत्पादों के बार-बार परिचय से भी बचना चाहिए, क्योंकि उनमें से प्रत्येक को खुराक बढ़ाने और यह सुनिश्चित करने में समय लगता है कि बच्चे को एलर्जी नहीं है।

सिजेरियन सेक्शन के बाद भोजन करना

सिजेरियन सेक्शन के माध्यम से बच्चे के जन्म के बाद कौन से खाद्य पदार्थ बनाए जा सकते हैं, इसका विशेष उल्लेख किया जाना चाहिए। पहले दिन, एक महिला को केवल तरल की अनुमति होती है, दूसरे दिन जिसमें तरल प्यूरी सूप मिलाया जाता है। धीरे-धीरे आहार में फलों, सब्जियों और अन्य उत्पादों को शामिल किया जाता है, जो किसी भी नर्सिंग मां के मेनू में मौजूद होते हैं। यह मल में कठिनाई के कारण होता है, जो सर्जरी के बाद मौजूद नहीं होना चाहिए। यदि आंत भरी हुई है, और इसकी स्थिति सीधे पोषण की गुणवत्ता से संबंधित है, तो यह गर्भाशय पर दबाव डालता है, इसे सिकुड़ने और शरीर को ठीक होने से रोकता है। ये नियम उन महिलाओं पर भी लागू होते हैं जिन्हें आँसू या पेरिनेम के विच्छेदन के कारण सिला गया है। उनके लिए सामान्य मलसर्जरी के बाद होश में आने वालों के लिए किसी से कम महत्वपूर्ण नहीं।

बच्चे के जन्म के बाद पहली बार, व्यावहारिक रूप से कुछ भी खाने की अनुमति नहीं है, इस अवधि के दौरान आंतों को लोड करना अवांछनीय है। प्रसव में कुछ महिलाएं मतली या बिगड़ती स्थिति के कारण खाना नहीं चाहती हैं।

हालांकि, अगर प्रसव लंबा था और महिला ने बहुत ताकत खो दी, तो उसे निश्चित रूप से अपनी ऊर्जा को फिर से भरने के लिए नाश्ते की जरूरत है। इस समय, माँ के मेनू में कम वसा वाला पनीर, 1% केफिर (एक दिन की आवश्यकता), पानी पर एक प्रकार का अनाज दलिया, बिस्कुट बिस्कुट या सूखे ब्रेड, पके हुए हरे सेब शामिल हैं। आपको छोटी खुराक में खाने की जरूरत है, अधिमानतः हर दो घंटे में, लेकिन जितना चाहें उतना पीएं। यह हो सकता था शुद्ध पानीफिर भी, बिना चीनी के सूखे मेवे की खाद, कमजोर चाय। एक नर्सिंग मां को अपने द्वारा पीने वाले तरल पदार्थ की मात्रा बढ़ाने की जरूरत है (सामान्य से एक लीटर अधिक पीएं), जिसमें से कम से कम आधा लीटर दूध या केफिर होना चाहिए।

पहले दो दिनों के बाद, लेकिन उसके पोषण के लिए उत्पादों का सेट बच्चे के स्वास्थ्य पर उनके प्रभाव को ध्यान में रखते हुए बनाया जाता है। बच्चे को नुकसान न पहुंचाने के लिए, आपको यह जानना होगा कि बच्चे के जन्म के बाद क्या खाया जा सकता है और क्या नहीं, क्योंकि यह बच्चे के स्वास्थ्य, उसकी मनोदशा, चरित्र, विकास प्रक्रिया को प्रभावित करता है। इसके अलावा, माँ को स्तन के दूध की मात्रा, स्तनपान की प्रक्रिया की अवधि का ध्यान रखना चाहिए। इसलिए, वह जो खाना खाती है वह उच्च गुणवत्ता, विविध और पर्याप्त मात्रा में होना चाहिए।

एक महिला जन्म देने के बाद क्या खा सकती है?

कई प्रतिबंधों के बावजूद, कई ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनका सेवन महिलाएं प्रसव के बाद कर सकती हैं।

• डेयरी उत्पाद: दूध (आप सूप और अनाज पका सकते हैं), कम वसा वाला पनीर, केफिर, दही, प्राकृतिक दही, हल्का पनीर।
• उबला हुआ मांस और मछली: दुबला मांस, खरगोश, मुर्गी पालन, नदी या समुद्री मछली (पेटू किस्मों को छोड़कर)।
• वसा: प्राकृतिक मक्खन और वनस्पति तेल।
• एक प्रकार का अनाज, दलिया, चावल दलिया।
• हल्का सब्जी का सूप (शोरबा नहीं)।
• पके हुए सेब (कम वसा वाले पनीर के साथ जोड़ा जा सकता है)।
• चोकर की रोटी।
• कम चीनी सामग्री के साथ कन्फेक्शनरी: सूखे बिस्कुट, ड्रायर, क्राउटन।
• कमजोर हरी चाय, हर्बल चाय जो स्तनपान को प्रोत्साहित करती है, फिर भी मिनरल वाटर, सूखे मेवे की खाद।

प्रसव के समय महिलाओं को क्या नहीं खाना चाहिए?

निषिद्ध खाद्य पदार्थों की सूची में शामिल हैं:

• कोई मादक पेय, स्पार्कलिंग और मीठा पानी।
• मजबूत कॉफी या चाय।
• प्याज और लहसुन।
• मांस शोरबा और उन पर व्यंजन।
• वसायुक्त मांस, चरबी।
• काली रोटी।
• बीन्स, मटर और सभी फलियां।
• कच्चे अंगूर, सब्जियां और फल।
• मेयोनेज़, केचप, मसाले।
• लाल जामुन, खट्टे फल, चॉकलेट, मछली कैवियार, विभिन्न नट, शहद। ये खाद्य पदार्थ एलर्जी को भड़काते हैं और बच्चे के लिए खतरनाक हो सकते हैं। कुछ बच्चों के पास है एलर्जी की प्रतिक्रियाचिकन अंडे के लिए।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि माँ के भोजन के लिए शिशुओं की प्रतिक्रिया अप्रत्याशित हो सकती है, और उनमें एलर्जी का विकास गैर-एलर्जेनिक खाद्य पदार्थों के कारण हो सकता है। इसलिए, श्रम में एक महिला को भोजन डायरी रखने की सलाह दी जाती है, धीरे-धीरे अनुमत खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करना और बच्चे की प्रतिक्रिया को देखना।