Az immunrendszer erősítése az igazi! Az immunrendszer betegségei.

Az emberi immunitás egy csodálatos és felfoghatatlan rendszer, amelynek a szervezetben betöltött szerepe összehasonlítható a zenekarban betöltött karmester szerepével. Irányítja a szervek, rendszerek munkáját, és egyben természetes pajzs is számunkra, amely megvéd minket minden külső veszélytől. Egy ilyen pajzs elvesztése vagy használhatatlanná tétele az ember életét kockáztatja. Ezért az immunrendszer védelme mindenki számára szükséges. emberi test. Annak ellenére, hogy az immunrendszer a védőnk, ez nem jelenti azt, hogy sebezhetetlen. Éppen ellenkezőleg, a benne lévő egyensúly és egyensúly nagyon könnyen megbomlik, ami kellemetlen és egyenletes helyzethez vezet veszélyes következmények. Mit tehetünk annak érdekében, hogy az immunitás hosszú éveken át hatékony legyen? Magát az immunrendszert kell védeni, és nem pazarolni apróságokra. Tudd, hogy minden cigaretta, pohár alkohol, a tévé előtt ülve további megsemmisítő ütés a pajzsunkra. Minden nap újabb ütéssorozat a levegő, a víz, az élelmiszer és minden, ami körülvesz bennünket a szennyezett légkörben. Ha mindezt összerakja, meg fogja érteni, mennyit szenved az immunvédelem naponta.

A problémák előfordulásának megelőzése érdekében az immunitás emelésére van szükség. Különbözőek lehetnek, és mindegyik mást segít. Valaki csak a modern farmakológia eszközeire hagyatkozik, valaki azt hiszi, hogy a természetes gyógymódoknál nincs jobb, valaki pedig úgy gondolja, hogy az egészség kulcsa a helyes életmód. Valójában az immunitás növelésére szolgáló összes ilyen gyógymód jó és hatékony. Minden alkalomra van valami. Ha egészséges vagy és az is akarsz maradni, sportolj és megfelelő táplálkozás segíteni fog ebben. Ha közérzetének enyhe romlását és a megfázás gyakoriságának növekedését észleli, folyamodjon népi receptek. Jók az immunrendszer kisebb rendellenességeinek megelőzésére és korrekciójára. Nos, ha az állandó fertőző betegségek nem teszik lehetővé a normális életet, akkor vizsgálatra van szükség és komoly gyógyászati termékek az immunitás erősítésére.

Immunitást erősítő termékek

Ha rendszeresen eszel olyan ételeket, amelyek növelik az immunitást, sok problémát elkerülhetsz. Változatosságuk igen nagy, így mindenki választhat magának valami megfelelőt. Azt kell mondanom, hogy a legtöbb gyümölcs, zöldség és zöldség nagy mennyiségű antioxidáns forrása. És ez egyben erős immunerősítő is. Ezért frissek azok, akik a gyorsételeket és az egészségtelen sült és zsíros ételeket részesítik előnyben bio termékek, mint általában, jobban különböznek jó egészség.

Ha az immunrendszert erősítő élelmiszereket nézzük, először a méhészeti termékek jutnak eszünkbe. A méz és a virágpor egy raktár hasznos anyagok. Járványos időszakokban, stressz, megnövekedett terhelések lassan oldjon fel egy teáskanálnyit ezek közül a termékek közül a szájában naponta kétszer. Ez jó támogatást nyújt a szervezetnek, de az allergiára hajlamos emberek ne használják ezt a méhészeti terméket.

A Transfer Factor természetes alapú, ezért teljesen biztonságos. Az orosz egészségügyi minisztérium azt ajánlja, életkortól függetlenül komplex kezelésés különféle betegségek megelőzése. Világszerte több ezer ember bízta egészségét erre a gyógyszerre, bízzon benned is.

Mi az immunitás és miért alakulnak ki autoimmun betegségek? Mi történik, ha elhunyod a szemed a belső konfliktusokon? Napirenden az immunrendszer alapelvei, az autoimmunizáció okai és mechanizmusai, valamint 6 aktuális tipp a témában.

Az immunrendszer- Ez valójában a mi belső Vörös Hadseregünk. Találd meg és semmisítsd meg. Star Wars sok karakterrel és összetett, de jól koordinált interakciós mechanizmusokkal. Az immunitás egy olyan fogalom, amely jelentésében egyenlő a harci készültséggel. Van mindenféle különböző típusok csapatok - a korrupció elleni küzdelemre - saját hibás sejtjeikkel; külső ellenséggel – baktériumok és vírusok, archívumkezelés és így tovább – minden olyan, mint egy igazi hadseregben.

Mi romolhat el:

a harci készenlét csökken - gyakori fertőzések, daganatok;
a hadsereg hipertrófiás és túl agresszív - túlérzékenységés allergia;
lőni a saját - autoimmun betegségek.

Nézzük meg közelebbről az utolsó pontot. Miért kezdi el az immunrendszer megtámadni saját sejtjeit – melyek az autoimmun betegségek kialakulásának mechanizmusai, mint pl. cukorbetegség, rheumatoid arthritis, endometriózis, pikkelysömör és mások.

Az autoimmunizáció alapvető mechanizmusai

összekevert

Egyes mikroorganizmusok olyanok, mint a saját sejtjeink, és a csata hevében a túlhevült immunsejtek szétzúznak mindenkit, aki csak úgy néz ki, mint az ellenség.

A műfaj klasszikusai az akut glomerulonephritis (vesegyulladás) vagy a szívizomgyulladás (szívizomgyulladás) 2 héttel a torokfájás után. Éppen ezért az orvosok szinte mindig antibiotikumot írnak fel a szövődmények elkerülése érdekében.

Azt kell mondanom, hogy az immunociták (az immunrendszer sejtjei) többé-kevésbé gyorsan magukhoz térnek, és az ilyen típusú immunrendszer reakciója egy év után incidens, bár minden egyéni.

Változott szövetek és sejtek

Az immunrendszer feladata a terület megtisztítása és az összes károsodott elem eltávolítása is, ezért a fertőzés vagy sérülés után károsodott szövetek, sugárzás is autoimmun reakciót vált ki. Jaj, a sebesülteknek vége.

Nyomáscsökkentés vagy a Kékszakállú mese

Nagyon érdekes mechanizmus, amely a belső határkorlátok károsodásához kapcsolódik. A hisztohematikus gátak (hisztoszövet, hematovér) természetes szigetelők a vér és egyes szövetek és szervek között. Fő funkció gát - a szerv tevékenységének védelme és szabályozása a biológiailag aktív anyagok és tápanyagok szelektív hozzáférése miatt.

Magas kerítésekkel körülvéve pajzsmirigy, ízületek, retina, herék, méhlepény, agy és mások. Érdekes megjegyezni, hogy minden akadály áteresztőképessége változó és változhat – például a laktát (tejsav) növeli, a szerotonin örömhormon pedig csökkenti.

Ez a mechanizmus fejleszti pl. autoimmun pajzsmirigygyulladás- pajzsmirigy-gyulladás.

Az immunrendszer fokozott aktivitása

Az immunrendszer túl aktív stimulálása (beleértve az immunstimulánsokkal való visszaélést is) vagy a rendszer különböző részei közötti koordináció károsodása.

Az immunsejtek „idegennek” ismerik fel szöveteiket, és támadnak

Az immunociták saját sejtjeik elleni támadása következtében gyulladás lép fel. Intenzitása függ az emberi egészség állapotától, az autoagresszió mértékétől, a támadás lehetőségétől - halálos harc vagy lomha, hullámzó folyamat. Az autoimmun gyulladásnak semmi köze a fertőzéshez – baktériumokhoz, gombákhoz vagy vírusokhoz –, így az antibiotikumok nem segítenek. Végül is a küzdelem önmagaddal folyik.

Immunológiai tolerancia – békefenntartó mechanizmus

Nem tudok túllépni az immunológiai tolerancia jelenségén – amikor az immunrendszer udvariasan elviseli az „idegeneket” a területén. Természetes módon történik: a sejtek kiválasztása során a túl agresszív katonák megsemmisülnek. De! Az úgynevezett "néma limfociták" populáció a testben marad - azok a srácok, akik látásból ismerik az ellenséget, de amíg el nem jön az idő, hallgatnak. Feltételes jelnél, például érzelmi traumánál, előhúzzák a puskákat, és ez nem fog eleget mutatni. A mesterséges tolerancia külső immunszuppresszió eredménye – ezt kifejezetten a szteroid hormonok (prednizolon) és az immunszuppresszánsok (azathioprin) kezelésében érjük el. autoimmun betegség.

Az autoimmun betegségek közé tartozik: pajzsmirigy gyulladás - autoimmun pajzsmirigygyulladás, ízületek - polyarthritis, belek - Crohn-betegség és colitis ulcerosa, vese - glomerulonephritis, lupus, bronchiális asztma, inzulinfüggő cukorbetegség, endometriózis, sclerosis multiplex, scleroderma, meddőség, prosztatagyulladás, migrén és sok-sok más.

A hivatalos orvoslás arzenáljában a következő típusú harci felszerelések találhatók - gyulladásgátló szerek (aszpirin, diklofenak és mások), szteroid hormonok (prednizolon) és citosztatikus immunszuppresszánsok (azatioprin, remicade). Mindegyikük komoly mellékhatásokés nem foglalkoznak az autoimmunizáció valódi okaival, de sok esetben hatékonyan lassítják a folyamatot és csökkentik a panaszokat. Annak ellenére, hogy az autoimmunitás mechanizmusai ismertek, az orvosok gyakran nem tudják egyértelműen jelezni az előfordulás okát és megszüntetni, ezért a kezelés konkrét tünetek - fájdalom, bőr- és ízületi elváltozások, légszomj, szervkárosodás - megszüntetésére irányul. funkció.

De az ok helyett a hatást kezelni annyi, hogy szögre állunk és fájdalomcsillapítót veszünk be – nem egyszerűbb megpróbálni leszállni a körömről?

6 gyakorlati tipp a spontán remisszió eléréséhez – „önmagától” megtörtént javulás

A pszichoszomatikus gyógyászat az autoimmun betegségeket az autoagresszió – önmagunk iránti harag és bűntudat – tükörképének tekinti. Szerinted van egy szemernyi igazság ebben a kijelentésben az Ön számára? Ha igen, próbáljon meg belső párbeszédet rögzíteni azzal a részével, amely agressziót okoz.

Korábban az ilyen technikákat kegyetlenül kigúnyolták, most azonban egyre több bizonyítékot kapunk hatékonyságukról. Számomra ez ugyanolyan hatékony kezelési mód, mint a gyógyszer szedése, csak biztonságosabb és ígéretesebb - mert az igazi okkal dolgozunk, nem pedig homokba bújva a fejünket.

2. Rejtett fertőzések - szuvas fogak, krónikus mandulagyulladás, a bél mikroflóra megsértése - dysbacteriosis és így tovább folyamatosan "kiválthatja" az immunsejteket, és támogatja a krónikus gyulladás folyamatát.

3. Gyulladáscsökkentő étrend - hal, különösen északi és tenger gyümölcsei, olíva- és rizsolajok, szőlőmagolaj, lenmag ill. tökmagok, gyümölcs- és zöldséglevek, alma, lilahagyma, dió, szója és hüvelyesek, tofu sajt, sovány hús (elnézést, vegetáriánus) és alacsony zsírtartalmú tej, zöldek és teljes kiőrlésű gabonák, VÍZ, zöld teaés bogyók, különösen áfonya és eper.

4. Allergének - ma a körülöttünk lévő világ tele van mesterséges termékekkel - aromákkal, háztartási vegyi anyagokkal, GMO-kkal, műanyaggal. Túlműködő és érzékeny immunrendszerrel szép eredményekátmenetet ad a természetes, "házi" gyógymódokra háztartási vegyszerek, ruhák, bio termékek vegyi adalékanyagok nélkül.

5. Kapcsolja be a testet - keresztül testmozgás. Valóban gyulladáscsökkentő hatásúak, javítják a vérellátást és a szövetközi folyadék - nyirok keringését. Lélegezz -.

6. Ne légy a stressz túsza – ideje megszokni azt, ami van és lesz, és elkezdeni gyakorolni a stresszkezelési technikákat. Miért van szükségünk a stresszre és.

Egy kis összefoglaló: az immunrendszer a belső hadseregünk, számos okból fellázadhat, és egy rakás súlyos problémát hozhat nekünk, beleértve az autoimmun betegségeket is (statisztikák szerint 24 millióan szenvednek tőlük). Kezelésre és megelőzésre használhatjuk természetes módszerek kezelés - belső párbeszéd, mint az autoagresszió megoldásának módja, táplálkozás, mozgás, tisztítás és méregtelenítés, légzés és stresszkezelés.

És mindenképpen higgy magadban, bármi történjék is most. A hitnek rendkívüli ereje van, amely szembeszáll a logikai megértéssel.

Amikor a kisgyermekek megbetegszenek, a szülő élete véget nem érő orvosi kirándulásokba, csodaszerek vadászatába, és puszta csalódásba fajul, ha a gyermek egészségének javítását célzó hektikus tevékenység nem hoz eredményt. Leggyakrabban ez akkor fordul elő, ha a gyermek immunrendszere érintett. Sőt, bármilyen furcsán is hangzik, az immunitás csökkenése éppoly negatívan hat a baba állapotára, mint az immunmechanizmusok hiperaktivitása.

Az első esetben a gyermek gyakran és sokáig szenved különféle fertőző betegségekben, amelyeket nehéz antibakteriális szerekkel kezelni. A csökkent immunitás a vérképzőszervek, köztük a rosszindulatú szervek patológiájának előjele. Ezért a gyakori megfázás gyermekimmunológus konzultáció kötelező.

És az immunrendszer hiperaktivitásával nem immunológushoz kell fordulni, hanem gyermek allergológus. Az idegen fehérjékre és az eltérő természetű allergénekre túlérzékeny gyermekeknél megfigyelt allergiás megnyilvánulások súlyossága és súlyossága eltérő lehet. Ugyanakkor a kezelőorvos nem ír elő kezelést előzetes vizsgálat nélkül, még akkor sem, ha a baba ilyen ártalmatlan és univerzális gyógyszert szed. gyógyszerkészítmény, hogyan kestin. Bár ez a gyógyszer teljesen ártalmatlan és alkalmas 6 hónapos vagy annál idősebb csecsemők kezelésére, a pontos adagolás egy csecsemőnek csak szakember tudja kiszámolni.

A legtöbb esetben bármilyen allergiás reakciók kezdeni valamivel bőr megnyilvánulásai. A viszketés aggasztja a babát, de nem érinti Általános állapot. Ezért egyes szülők késleltetik az orvos látogatását, vagy nem is gondolnak arra, hogy a gyermek bőrén jelentkező kiütések szakember figyelmét igénylik. És teljesen hiába. Ne gondolja, hogy a banális kiütés nem ok az allergológus látogatására. Időben szakképzett kezelés hiányában, allergiás dermatitisz gyermekeknél krónikus neurodermatitisbe kerülhetnek, vagy bronchiális asztma kialakulásához vezethetnek.

Természetesen a bronchiális asztma ma már nem olyan félelmetes, mint régen, de a betegség továbbra is meglehetősen súlyos. Ezt bizonyítja legalább az a tény, hogy a katonai korú fiatal férfiak szenvednek bronchiális asztma mentesül a katonai szolgálat alól.

Annak érdekében, hogy egy súlyos betegség ne váljon súlyos betegség okozójává a baba számára, nagyon komolyan kell vennie az allergia első megnyilvánulásait, és el kell végeznie a kezelést. Ugyanakkor emlékezni kell arra vegyél kestint vagy bármely más gyógyszer - nem jelenti azt, hogy minden betegségre csodaszert szerezzen.

A kiütés mögött gyakran nem allergia áll, hanem gyermekkori fertőzések - skarlát, kanyaró, rubeola vagy banális bárányhimlő. Ezért nem nélkülözheti szakemberrel való konzultációt: ha az allergológus úgy dönt, hogy a kiütés eredete fertőző, és nem allergiás, akkor gyermekorvoshoz vagy gyermekfertőző szakorvoshoz utalja a gyermeket. Az antihisztaminokkal végzett öngyógyítás orvosi vizsgálat és tesztek nélkül tele van visszafelé sül el: az allergiával összetéveszthető fertőző betegség képe törlődik.

A modern gyógyszerekkel végzett terápia után antihisztaminok a gyermek állapota normalizálódik. Azonban kövesse az orvosok ajánlásait, és bizonyos ideig rendszeresen tartson fenntartó terápiás tanfolyamokat, még a betegség hátterében is. teljes egészség. Ez megakadályozza a betegség kiújulását. A fenntartó kezelés megelőző tanfolyamait általában évente kétszer - tavasszal és ősszel - végzik. 5 évnél hosszabb exacerbációk hiányában babája teljes allergiás gyógyulásáról beszélhetünk.

Sziasztok kedves olvasók! Az utolsó cikkben megtudtuk, mi az immunitás és hogyan működik. Ezúttal arról fogunk beszélni, hogyan erősíthetjük meg. Milyen intézkedések lesznek a leghatékonyabbak immunitásunk növelésére, és melyek a haszontalanok. Hogyan építsd fel az étrendedet az immunvédelem javítása érdekében. Milyen vitaminok és mikroelemek fontosak az emberi immunitás növeléséhez, és melyek a legjobbak.

Az immunitás javítása érdekében gyakran elfelejtjük, hogy egy olyan összetett rendszerben, mint az immunvédelem, a lényeg az egyensúly és az egyensúly megőrzése. Az immunrendszer erősödése vagy gyengülése súlyos patológiákhoz vezet: immunhiányos állapotok vagy autoimmun betegségek.

Hiperaktív immunitás esetén a limfociták elpusztítják saját testük sejtjeit, függetlenül attól, hogy hibásak vagy meglehetősen jó minőségűek és életképesek. A leggyakoribb példa immunhiperaktivitás- allergia.

Emlékezzünk például a tragikus hírű spanyol influenzára, amely 1918-ban sok emberéletet követelt. A halál fő oka a „citokinvihar” nevű állapot volt.

A citokinek az immunrendszert szabályozó fehérjék nagy csoportja. Egyesek a limfocitákat aktiválják, mások segítik a leukociták csoportokra bontását (T-killerek, T-helperek, T-szuppresszorok, B-limfociták), mások a limfociták közötti információátvitelért felelősek. És ez csak egy rövid áttekintés a funkcióikról.

A "citokinvihar" során ezek az anyagok olyan mértékben termelődnek, hogy a szervezet nem tudja megfelelően feldolgozni őket, és elpusztul önmagában. Ilyen immunhiperreakciót gyakran megfigyeltek normál immunitású embereknél, csak a vírus „emelte fel”.

Így. Felmerül a kérdés: érdemes-e meggondolatlanul immunmodulátorokat alkalmazni azoknak, akiknek nincs klinikailag kifejezett immunhiánya? Főleg otthon.

2. Biztonságosan erősítse meg az immunitást otthon

Már rájöttünk, hogy az immunitás emelése értelmetlen és veszélyes. Ez azonban nem ok a feladásra! Mindenki tehet néhány meglehetősen egyszerű intézkedést, hogy megerősítse védelmét.

Először is meg kell teremteni az összes feltételt az immunrendszer hatékony működéséhez:

teljes kiegyensúlyozott étrend
racionális fizikai aktivitás
elegendő pihenés
az immunrendszer munkájának szabályozása

A táplálkozás növeli és erősíti az immunrendszert

Immunrendszerünk, szerveink és sejtjeink fehérjékből épülnek fel. A funkcióit szabályozó hormonok fehérjékből és zsírokból állnak. A sejtek naponta frissülnek, a hormonok másodpercenként termelődnek. Az idegen ágenseket másodpercenként megtámadják és megsemmisítik, a felhasznált limfociták pedig elpusztulnak. Mindezek a folyamatok energiát, elegendő fehérjét és jó minőségű zsírt igényelnek.

Megfelelő táplálkozás nélkül a szervezet elkezdi enni magát. Ezért fogyunk a diétákkal. A zsírt azonban utoljára eszik meg. Feljegyeztek olyan elhízott emberek izomdystrophia miatti haláleseteit, akik éheztetési diétán fogytak le. Csak megették a saját szívüket. A boncoláskor még mindig nagyon sok zsírszövetet találtak.

Az immunrendszer az anyagcsere kemence első lépcsője! Sokkal könnyebb lesz helyreállítani, ha elegendő táplálék jelenik meg, mint más rendszerek és szervek.

Elsődleges feladatunk a kiegyensúlyozott, elegendő mennyiségű fehérjét, zsírt és szénhidrátot tartalmazó étrend biztosítása. Otthon ez nagyon egyszerű.

Vitaminok az immunitás erősítésére- ezek az A, B6, C, D és E. A nyomelemek közül a vas, a réz, a cink és a szelén segít. C-vitamin önmagában megfázás esetén, a képen látható módon klinikai kutatások, nem használ. Minden eszköz komplexen működik, kölcsönös támogatást nyújt a hatékonyságuk növelése érdekében. Sőt, az élelmiszerekből nyert vitaminok és ásványi anyagok segítik a leghatékonyabban az immunrendszert.

Szelén. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy az alacsony szelénszinttel rendelkező emberek hajlamosak bizonyos típusú rák kialakulására. Vagyis az immunrendszerük nem birkózott meg olyan gyorsan a módosult sejtekkel. Jelenleg nagyszabású vizsgálatok folynak a szelén és az E-vitamin rákra gyakorolt hatásának tanulmányozására.

A vitamin. A szakemberek régóta tudják, hogy az A-vitamin fontos szerepet játszik a fertőzések és a nyálkahártyák megelőzésében. Ennek a vitaminnak a hiánya az immunitás romlásához és a megnövekedett kockázathoz kapcsolódik fertőző betegségek. Másrészt a vitamin-kiegészítők hiány hiányában nem erősítik, hanem még el is gyengítik az immunitást.

B2 vitamin. Van néhány bizonyíték arra, hogy a B2-vitamin növeli a rezisztenciát bakteriális fertőzések egerekben, de ez nem jelenti azt, hogy ugyanez az embereknél is megfigyelhető lesz.

B6 vitamin. Számos tanulmány kimutatta, hogy a B6-vitamin serkentheti az immunválasz bizonyos aspektusait. Például az érett limfociták aktivitása. A hiánypótlásra adott mérsékelt dózisok helyreállítják az immunrendszert. A megadózisok azonban nem hoznak további előnyöket – a B6 elősegítheti a daganat növekedését.

C vitamin. Számos tanulmány vezetett a szerep újragondolásához C-vitamin a fertőzések elleni küzdelemben. Sajnos sok közülük rosszul volt átgondolva. Egy biztos: a C-vitamin nagyszerűen működik más vitaminokkal kombinálva, és önmagában nem nyújt semmilyen előnyt.

D-vitamin. A napfény az egyik legősibb gyógymód a tuberkulózis kezelésére. Ma az orvosok közel állnak a feloldáshoz. A kutatók azt találták, hogy a napsugárzás hatására a bőrben termelődő D-vitamin fokozza a szervezet antimikrobiális reakcióját. A modern tudósok fő feladata annak kiderítése, hogy mely baktériumok hatékonyak a napfény ellen. És hogyan hatnak a D-vitamin-kiegészítők az emberre.

E vitamin. Kutatás, amelybe beletartozik egészséges emberek, 65 évnél idősebbek, kimutatták, hogy az E-vitamin napi adagjának 30 mg-ról 200 mg-ra emelése javította a tetanusz és a hepatitis B vírus elleni antitestek termelődését az oltás után. A diftéria és pneumococcus elleni vakcinák bevezetése után azonban nem lesz ilyen reakció.

Cink. A cink fontos szerepet játszik az immunrendszer működésében. A cinkhiány megakadályozza a T-sejtek és más immunsejtek megfelelő működését. Figyelem! Míg a napi 15-25 mg cink bevitele létfontosságú, a felesleges cink elnyomhatja az immunrendszer működését.

A joghurtokról szólnék néhány szót. Tejtermékek, kétségtelenül jótékony hatással lehet egészségünkre, mint minden más természetes élelmiszer, minimális ipari feldolgozással. A bennük lévő élő baktériumoknak azonban semmi közük ehhez – nem tudják növelni az immunitásunkat.

Az élő baktériumok jelenléte a kefirben vagy joghurtban a termék frissességét jelzi, nem pedig az immunitás szempontjából. Az a tény, hogy a kefirből vagy joghurtból származó baktériumkultúra egyszerűen nem tud gyökeret verni.

Először a gyomorsav, majd a lúgok és az emésztőenzimek támadják meg. vékonybél. És csak ezután kerülhetnek a teljesen legyengült gombák és baktériumok a vastagbélbe. Ott életerős és aktív „helyiekkel” találkoznak majd – az emberi belekben élő baktériumok és az emberi immunitás tényezői.

Ilyen népi gyógymódok, a fokhagyma és a hagyma sem bizonyult a tesztek eredményesnek ellene vírusos betegségek. Azonban annyira hasznosak, hogy nem szabad megtagadni őket. Hazaérkezés után azonnal elfogyaszthatod, hogy elegendő idő legyen a szag eltűnésére.

Racionális fizikai aktivitás – fel kell kelnie a székből!

A mozgás működésre készteti az izmokat, és megvédi őket a disztrófiától. A mozgás igénye nagyszámú energia. A sokat mozgó ember többet tud enni, ami azt jelenti, hogy több vitamint és ásványi anyagot kap. Teljes értékű táplálékról beszélünk, nem üres, magas kalóriatartalmú ételekről.

Az elegendő fizikai aktivitás kiváló eszköz az endokrin rendszer erősítésére és a növekedési faktorok termelésének serkentésére. A növekedési faktorok aktívan részt vesznek a megfelelő immunválasz kialakulásában, és egyes hormonok gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek. Együtt ható, immun- és endokrin rendszer megvéd minket a betegségektől.

Elegendő pihenés - enélkül az immunitás nem növelhető

Ha nem pihenünk eleget, a szervezet a végére kezd dolgozni. Ez beindítja a stressz-adaptációs mechanizmusokat. Ha ezt az ütemet folyamatosan fenntartja, az adaptív stressz krónikus stresszbe fordul át. Ez viszont lenyomja az immunrendszert, és jelentős zavarokat okoz szervezetünk más rendszereiben.

Nézze meg alaposan gyermekét, ha gyakran beteg. Ennek oka lehet a rossz alkalmazkodás óvoda vagy iskola. Különleges vizsgálatokat végeztek, amelyek az óvodába járó gyermekek kortizolszintjének emelkedését mutatták ki. A kortizol az egyik stresszhormon. A stresszhelyzetben lévő emberekben az immunsejtek a szokásosnál kisebb mennyiségben termelődnek. Ennek megfelelően az immunitás csökken. Az Ön őszinte részvétele, segítsége és támogatása jelentős előnyökkel járhat az ilyen gyermekek számára. A lélekmelegség ilyenkor hatékonyabban működik, mint a legdrágább ipari eszköz.

Egy személynek napi 8 órás folyamatos alvásra van szüksége.

Valamint egy heti szabadnap és egy éves szabadság, lehetőleg üdülőhelyen. Ha nem sörözve tölti a szabadnapját, és nyaraláskor nem süt a déli napsütésben, akkor az embernek garantált nyeremény a tökéletesen működő immunitás formájában.

Munkaerő-adagolás – az immunrendszer felemelkedik és védekezik

A nagyszámú idegen ágens elvonja az immunrendszer figyelmét, és nem teszi lehetővé annak hatékony működését. A fertőző ágensek túlságosan nagy száma hosszú ideig a végsőkig hatásossá teszi – ez a krónikus stressz. A krónikus stressz a "legjobb" gyógymód az erőforrások gyors kimerítésére.

Normalizálva az immunrendszer terhelését, megóvjuk a kimerültségtől. Ez növeli a védőerőforrást – egy újabb, nem specifikus immunitási réteget hoz létre a teste körül.

Megfelelés egyszerű szabályok higiénia:

Kézmosás étkezés előtt és szennyeződéssel való érintkezés után (hagyományos, nem bakteriális szerrel).
Időben történő higiénikus zuhany.
Rendszeres ruhacsere.
A helyiség szellőztetése és nedves tisztítása.
A penész, gombák és rovarok kíméletlen kiűzése otthonról.
Ruházat a szezonhoz. Mind a túl könnyű, mind a túl meleg ruha ártalmas lehet.

Ezek a közös igazságok, amelyek gyermekkorukból ismertek, segítenek megvédeni magát a külső támadásoktól.

Azonnal és azonnal fertőtlenítsen minden fertőzési gócot. Legyen szó szuvasodásról, krónikusan torokfájás vagy körömgomba. Ezek az intézkedések megszabadítják a szervezetet a belső, lomhán parázsló, betegséget okozó gócoktól.

Az akut légúti fertőzések és influenza járványai idején jobb tartózkodni a nagyszámú emberrel való érintkezéstől. Nem csoda, hogy az iskolák és óvodák karantén miatt bezárnak. Beteg személy jelenlétében viseljen maszkot. Ez az egyszerű és megfizethető eszköz több járványban is bevált. A lényeg az, hogy 4 óránként és szükség esetén cserélje ki szárazra és tisztara.

Következtetés

Az emberi immunrendszer nagyon összetett rendszer. Harmóniáját és egyensúlyát nagyon egyszerű megzavarni. Csak nem kell eleget aludni több éjszakát egymás után, és íme, a megfázás garantált! De az emeléshez - rendkívül nehéz - sok erőfeszítést és energiát kell tennie.

Ha gondosan kezeled magad, és óvatosan véded magad a túlterheléstől, akkor a tested biztosan jó egészséggel, hosszú fiatalsággal és szépséggel hálál meg.

Köszönjük a cikk megosztását a közösségi hálózatokon. Minden jót!

Üdvözlettel: Elena Dyachenko

Egy új tanulmány szerint a trauma vagy az extrém stressz növelheti az esélyét egy autoimmun betegség kialakulásának. Amikor több mint 106 000 embert hasonlítottak össze, akiknél több mint 106 000 stressz-zavaron átesett embert hasonlítottak össze egy millió olyan emberrel, akik nem tapasztaltak ilyen tapasztalatot, a kutatók azt találták, hogy a stressz 36 százalékos kockázattal jár együtt 41 autoimmun betegség, köztük a rheumatoid arthritis, a pikkelysömör, a Crohn-betegség és a cöliákia kialakulásának kockázatával. .

„Azoknak a betegeknek, akik trauma vagy egyéb stressz után súlyos érzelmi reakcióktól szenvednek, ehhez folyamodniuk kell orvosi kezelés e tünetek átmenetének kockázata miatt krónikus formaés így az egészség további romlása az autoimmun betegségek megnövekedett kockázata miatt” – mondja Dr. Huan Song, a kutatás vezetője, a reykjaviki Izlandi Egyetem munkatársa.

A szervezet immunrendszere megvéd a betegségektől és fertőzésektől. Az autoimmun betegségek azonban az egészséges sejteket megtámadva a szervezet természetes védekezőképességét önmaga ellen fordítják. Nem világos, hogy mi okozza az autoimmun betegségeket, de általában ugyanazon család tagjainál fordulnak elő. Különösen a nők, a feketék, a spanyolajkúak és az amerikai őslakosok rendelkeznek többet nagy kockázat egyes autoimmun betegségek kialakulását – állítják a kutatók.

Song hozzáteszi, hogy a stresszel összefüggő rendellenességek kezelése segíthet csökkenteni az autoimmun betegségek kialakulásának kockázatát. "Most számos kezelés létezik, mind a gyógyszeres, mind a kognitív viselkedési megközelítések dokumentált hatékonysággal" - mondja. Például a poszttraumás stressz zavarban (PTSD) szenvedő betegek antidepresszánsokkal, például szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlókkal (SSRI-k) való kezelése segíthet csökkenteni az autoimmun betegségek kockázatát, különösen, ha a diagnózist a diagnózist követő első években alkalmazzák, mondja Song. De figyelmeztet, mivel ez egy megfigyeléses vizsgálat, lehetetlen bizonyítani, hogy a stressz autoimmun betegségeket okoz, de csak ezek összefüggését.

A tanulmányban a Song csapat svédországi betegeket vizsgált 1981 és 2013 között. ezekkel a diagnózisokkal. stressz zavarok mint a PTSD, akut reakció stressz, alkalmazkodási zavar és egyéb stresszreakciók. A kutatók ezeket az embereket testvéreikkel és más olyan emberekkel hasonlították össze, akik nem szenvednek stressz-betegségben.

Egy PTSD-szakértő szerint számos egészségügyi probléma összefüggésbe hozható a súlyos stressz hatásaival. „Sok tanulmány összefüggésbe hozza a stresszt és a negatív eseményeket gyermekkor ilyenek például a traumák és a figyelem hiánya, az ezt követő egészségügyi problémákkal, beleértve az immunrendszeri problémákat is” – mondja Mayer Bellehsen, a New York-i Bay Shore-i katonai veteránok és családjaik Integrált Viselkedési Egészségügyi Központjának igazgatója. „Az is figyelemre méltó, hogy amikor az emberek elkezdtek kapni hatékony kezelés, a kockázatuk csökkent” – teszi hozzá.

Bár nem ismert, hogy a stressz miért növelheti az autoimmun betegségek kialakulásának esélyét, Bellehsen számos lehetséges magyarázatot kínál. Ide tartozik a stressz életmódra gyakorolt hatása – például a kevesebb alvás vagy több fogyasztás gyógyszerek vagy alkohol. A stressz közvetlenül is befolyásolhatja idegrendszer mondja. „Az októl függetlenül, ez a tanulmány kiegészíti a stresszes állapotok és a fizikai egészség közötti összefüggés bizonyítékát, ami további figyelmet igényel a sérülések és a stresszzavarok egyéb okainak csökkentésére, valamint ezen állapotok kezelésének javítására” – mondja Bellehsen.