Mi az a frutarizmus. Sima vagy hirtelen átmenet

A gyümölcsök ideális és teljes értékű élelmiszertermékek, amelyekben minden szükséges a szervezet számára helyes arányokés arányok. Az ember által fogyasztott különféle ételek közül azok a gyümölcsök, amelyek egyedi ízűek, kellemes illatúak, gyönyörű formájúak és színűek. A gyümölcsök egyedülálló élelmiszerek, amelyek teljes mértékben kielégítik az embert a táplálkozásban.

Gyümölcs nagyon egyetemes mivel szobahőmérsékleten hűtés nélkül is tárolhatók. nincs szükség további főzésre, és ne hagyjon piszkos edények hegyét főzés után.

Ezzel minden orvos vagy táplálkozási szakember egyetért emberek táplálkozásban egyszerű gyümölcsökre van szükség. Gyümölcs - a legjobb étel a jó egészségértés súlykontroll. gyümölcs i élő táplálék. Igaz, kizárólag az élelmiszerben szerepel nyers gyümölcs. A gyümölcsszeretet nemcsak élelmiszerrendszer, hanem egy bizonyos életmód is.

A gyümölcsevő életmódja a következő elvhez ragaszkodik - minden főtt étel elutasítása és megtagadása.

A gyümölcsevők úgy vélik, hogy a feldolgozott élelmiszerek:

• káros az emberi egészségre és környezet;
• egyensúlyhiányt okoz a táplálkozásban;
• provokálja az eseményt különféle betegségek;
• növeli a szintetikus és finomított élelmiszerektől való függőséget és a különböző vegyszerek;
• csökkenti a szervezet vitalitásának szintjét;

Az élelmiszerek kulináris feldolgozásának mindezen következményei egyértelműen nyomon követhetők a modern társadalomban!

A gyümölcsevők betartanak néhány alapvető táplálkozási szabályt:

• A gyümölcsösség a monodiétákra utal. Ezért tilos különböző típusú gyümölcsöket keverni;
• más típusú gyümölcs fogyasztása előtt legalább két órás intervallumot kell kibírni;
• csak akkor egyél gyümölcsöt, ha valóban éhesnek érzed magad;
• a gyümölcsök korlátlan mennyiségben fogyaszthatók;
• a szárított gyümölcsöket kis mennyiségben be kell venni az étrendbe;
• ha teljesen gyümölcsdiétán van, akkor nem kell vizet innia, mivel a szervezet számára szükséges összes folyadékot a gyümölcsök tartalmazzák;
• ha böjt diétaként gyümölcsét eszik, akkor vizet kell innia;
• a normál étrendről a teljes gyümölcsevésre való áttérés időszakában meg kell tagadnia minden étel elfogyasztását a nap folyamán.

A hatékonyabb táplálkozás érdekében a gyümölcsevők egy programot dolgoztak ki, amelyben a napszakot és a gyümölcsöket jelzik, amelyek be Ebben a pillanatban használható.

Fontolja meg részletesebben a gyümölcsevő hozzávetőleges napi menüjét.

Reggel hattól kilencig:

• három vagy több citromlé;
• egész dinnye vagy dinnyelé;
• száraz szőlő.

Reggel kilenc órától tizenkét óráig a következő gyümölcsök a legmegfelelőbbek:

• egy ananász;
• lila vagy zöld füge;
• fekete vagy zöld szőlő;
• sárga szilva;
• körte;
• bármilyen alma és kivi.

Tizenkét órától háromig a következő gyümölcsök használata javasolt:

• papaya;
• bármilyen őszibarack és sárgabarack;
• mandarin és narancs.

• vörös szilva;
• görögdinnye;
• cseresznye;
• gránátok;
• mangó;
• eper és datolyaszilva.

Este hat és kilenc óra között a legjobb enni:

• fekete ribizli;
• szőlő;
• málna.

A nap bármely szakában megteheti korlátlan mennyiségben fogyasszunk természetes olajbogyót, érett avokádót, banánt és citromlevet.

Gyümölcs fogyasztása helyes sorrend napközben megtakarít jó hangulatés nagy az energiaellátás.

Minden energiarendszernek megvannak a maga előnyei és hátrányai.

Fontolja meg részletesen a kizárólag gyümölcsfogyasztás előnyeit:

1. A gyümölcsök a legjobb nyers ételek, mert alacsony kalóriatartalmúak és édesek.
2. Ha rövid távú diéta céljából eszik gyümölcsöt, akkor a gyümölcsök tisztító és gyógyító funkciókat látnak el a szervezetben. A gyümölcs táplálkozás nagyon egészséges és hatékony.
3. A gyümölcsök csak akkor hasznosak a szervezet számára, ha nem fagyasztották vagy főzték meg őket.
4. A gyümölcsfogyasztás segít a testsúly korrigálásában és a test jó formában tartásában.
5. A gyümölcsösség megváltoztatja a felfogásodat és mentális kondíció ami hozzájárul a lelki megtisztulásodhoz.
6. A gyümölcsevők sok betegséggel szemben fokozott immunitást mutatnak.
7. A gyümölcsösség élesítheti a szaglás és az ízérzékelést.
8. A csak gyümölcs fogyasztása minimálisra csökkenti napi szükséglet folyadékban, ahogy a gyümölcsök tartalmazzák nagyszámú gyümölcslé.

Fontolja meg most a kizárólag gyümölcsfogyasztás hátrányait:

1. Ahhoz, hogy gyümölcsétrendje változatos és egészséges legyen, nagy anyagköltségekre van szükség. Gyümölcs szezon rövid és vásárolni friss gyümölcsök nem mindenki engedheti meg magának egész évben.
2. A gyümölcsösség komoly fogyást okozhat. Akkor nehéz visszaállítani a súlyt, még akkor is, ha megeszel egy avokádót.
3. A gyümölcsdiéta meglehetősen összetett. Sokan állandó éhségérzetet tapasztalnak, ami összeomlással és ennek következtében túlevéssel jár.
4. A gyümölcsevők hajlamosak megszállott attitűdöt mutatni az ételekkel és a társadalmi elszigeteltséggel szemben.
5. A gyümölcsök sok cukrot tartalmaznak. Az édes gyümölcs diéta hasnyálmirigy működési zavarokat, fáradtságot, gyakori vizelés, növeli a vércukorszintet. A cukoranyagcsere megelőzése és normalizálása érdekében a gyümölcsevőknek mindennap keserű sötétzöldeket kell fogyasztaniuk.

Ha nehezen tudja elfogadni a teljes táplálékrendszert a gyümölcsökkel, akkor jobb opciónál álljunk megfélgyümölcsös étrend. Ez a diéta csak 75% gyümölcs. A gyümölcsöket félédesen vagy semlegesen ajánljuk. az étrend 25%-a félgyümölcs táplálkozás az zöldségekés sötétzöld, amely normalizálja az anyagcserét és megvédi a szervezetet a cukorfüggőségtől. A menünek tartalmaznia kell még:

• gyömbér, mustár, vízitorma - javítja az emésztést;
• szezám, sütőtök, len, mandula, napraforgó csíra - zsírsavforrás;
• B12-vitamin étrend-kiegészítőként;

A fruitarianizmus összes pozitív aspektusának és buktatóinak ismeretében a döntés, hogy gyümölcsevővé válsz-e vagy sem, csak tőled és a motivációidtól függ.

Ez a gyönyörűen csengő szó azt jelenti, hogy gyümölcsöt eszünk. A gyümölcsevés mind a vegetarianizmus, mind a nyers táplálkozás csúcsának nevezhető. Az egészséges étrend híveinek étrendje 75 százaléka gyümölcs.

A gyümölcsevők alapelvei egyszerűek, humánusak és érthetőek: a környező élővilág életharmonizációja (a növény- és állatvilág nem károsítása), jó egészség(friss, könnyen emészthető élelmiszer), környezetvédelem és gazdasági tényezők.

Az étrend követői csak azokat a gyümölcsöket eszik, amelyekhez a növényt nem kell elpusztítani. Egyes gyümölcsösök megengedik a diófélék, babok és szárított gyümölcsök fogyasztását, mások csak a már lehullott (károsodás nélkül) gyümölcsöket. Ennek a mozgalomnak a rajongói közé tartoznak a lédús zöldségek is, mint a paprika, az uborka és a paradicsom, a gyümölcsökhöz.

Az ahimsai adeptusok a gyümölcsbarátoknak is tulajdoníthatók. Sok keleti vallásnak ez a gyakorlata, hogy nem okoznak rosszat szóval, tettel vagy gondolattal. Nem csak állatokat, hanem növényi világ.

A fruitarianizmus története

Ez a mozgalom először Amerikában jelent meg a huszadik század 80-as éveiben. Oroszországban pedig 2010-ben jelentek meg az első hívek. A fő különbség a gyümölcsöseink között a szigorú betartás külön étkezések. Ha az amerikaiak és az európaiak szemérmetlenül keverednek különféle gyümölcslevek, salátákat és turmixokat készítenek különböző gyümölcsökből, az orosz gyümölcsösök szigorúan betartják a szabályt: egy étkezés - egy gyümölcs.

A gyümölcs táplálkozás általános elvei

A gyümölcsösök életmódjuknak nevezik a tiszta étkezést. Ennek az irányzatnak a mérsékelt támogatói megengedik a magvak, diófélék és zöldek hozzáadását az étrendhez, a szigorúbbak csak gyümölcsöt esznek, és nem tesznek kivételt.

A zökkenőmentes átmenet hívei úgy vélik, hogy a testet először edzeni kell, mielőtt áttérne a teljes gyümölcsízre. És valóban, bizonyos esetekben éles átmenet tele van hormonális kudarc, gyomor-bélrendszeri problémák és ideges stressz. Emberek megnövekedett szint a gyomornedv savassága ellenjavallt!

Sima átmenet a gyümölcsiességre

Ismerkedjen meg a vegetarianizmus, a nyers táplálkozás és a gyümölcsfogyasztás alapelveivel

A sült ételekről térjen át a főttre

Kizárás állati fehérje(beleértve a tejet és a tojást is), és vegyen be a babot és a diót az étrendjébe

Gyümölcsök és zöldségek bármilyen feldolgozásának megtagadása, teljes értékű nyers étrend

Áttérés a valódi gyümölcsevésre

Az átmenet ezen szakaszai között tanácsos böjtnapokat szervezni a folyamat megkönnyítése érdekében. Amellett, hogy egy ilyen átmenettel a szervezet elegendő időt kap a megtisztulásra és az újfajta táplálkozáshoz való alkalmazkodásra, ebben az időszakban el lehet dönteni, hogy érdemes-e áttérni erre a szigorú életmódra, mert a fruitarianizmus elsősorban filozófia. , és nem csak gyümölcsöt eszik.

hirtelen átmenet

Még akkor is, ha úgy érzi egészséges emberés még soha életedben nem jártál orvosnál, nem javasoljuk, hogy ilyen radikálisan változtass az étrendeden. Még a képzett nyersételek és vegetáriánusok is nehézségekbe ütköznek a gyümölcsevés első heteiben. Mit mondjak a mindenevőkről, akik hozzászoktak ahhoz, hogy termikusan feldolgozott állatokat és növényi fehérjeés kinek az egész emésztőrendszere éppen az ilyen étel miatt van börtönben?

Bár néhány gyümölcsi guru úgy gondolja, hogy az éles átmenet jobb, egy egészséged van, és nem érdemes kockáztatni. Az internet tele van történetekkel arról, hogy az emberek egyik napról a másikra a semmiből tértek át a frufruarizmusra, de ugyanennyi történet létezik a korai halálról is. Csinálj mindent fokozatosan, így nagyobb esélyed lesz ennek a mozgalomnak az igazi hívévé válni, és hosszú életeddel megerősíteni a fruitarianizmus eszméit.

Víz

A vízhasználattal kapcsolatban két teljesen ellentétes vélemény van. Egyesek úgy vélik, hogy a lédús gyümölcsökben elegendő folyadék van ahhoz, hogy teljes mértékben kielégítse a szervezet szükségleteit. Mások éppen ellenkezőleg, biztosak abban, hogy még a gyümölcsösöknek is meg kell inniuk legalább 2 liter vizet naponta. Az étrend egyensúlya érdekében pedig inkább a szénsavmentes ásványvíz.

Mindenesetre a leghelyesebb a szokásos ivási rendet betartani az átmenet elején, mivel az első lépéseket általában mérgezési tünetek jelzik. Így a szervezet megszabadul a méreganyagoktól, és alkalmazkodik az élő táplálékhoz. Ebben az esetben a megfelelő mennyiségű víz megkönnyíti a méregtelenítési folyamatot.

Hozzávetőleges étrend

A szigorú gyümölcsös diéta csak gyümölcsöket és lédús zöldségeket tartalmaz feldolgozás nélkül. Csak moshatók és tisztíthatók. A gyümölcsöket kis adagokban is fogyaszthatja, és mindenképpen tartson legalább 2 órás szünetet a különböző gyümölcsök között.

Lédús zöldségek: kaliforniai paprika, paradicsom, uborka, padlizsán.

Édes gyümölcsök: görögdinnye, dinnye, banán, szőlő, füge

Savanyú gyümölcsök: citrom, narancs, kivi, grapefruit, ananász, gránátalma.

Közepes sav: alma, cseresznye, mangó, őszibarack, sárgabarack.

Olajos gyümölcsök: olajbogyó, olajbogyó, avokádó, kókuszdió, durian.

A legtöbb gyümölcsevő, mint már említettük, megengedi az étrendjét gyümölcssaláták, turmixokat, facsart gyümölcsleveket, zöldeket, babot és dióféléket, de ennek az élő étrendnek a szigorú követői úgy vélik, hogy a főzés során a gyümölcs megfelelő rostszerkezete sérül, ami ellentétes az egészséges táplálkozás alapelveivel, és nem tesz jót a szervezetnek. Negatív hozzáállásuk van a különféle gyümölcsök salátákba való keveréséhez is. Itt van minta menü a mérsékelt gyümölcsösöknek.

Gyümölcsös menü

A bemutatott gyümölcsök és zöldségek közül egy étkezés során csak egyféle gyümölcsöt választhat. És bármikor ehet olajbogyót, olajbogyót, banánt és ihat vizet citrommal. Legyen óvatos a diófélék és az aszalt gyümölcsök használatával – tönkretehetik a fogait.

Első reggeli 6-9 óráig

Szőlő

Második reggeli 9-12 óráig

Magok

Ebéd 12-15 óra

Őszibarack

kajszibarackot

mandarin

Délutáni uzsonna 15-18 óra

Édes cseresznye

gránátok

Vacsora 18-21 óráig

Paradicsom

Fekete ribizli

Szőlő

Fontos táplálkozási pontok a gyümölcsökön

Kezdje az átállást az Ön területén termő gyümölcsökkel és zöldségekkel. Ne mondd el ismerőseidnek a gyümölcsevés terén tett zsákmányaidat, miért viselnéd el az olyan emberek nevetségessé tételét, akik nem értik a választásodat? Ne légy agresszív azokkal szemben, akik nem támogatják az étkezési elveidet. Ne vásároljon alkalmatlan termékeket még a vendégeknek sem, a csak gyümölcsfogyasztás néha „farkaséhségnek” nevezett állapotot okoz.

A gyümölcsturizmus előnyei

A Fruitarizmus összetettsége ellenére azonban számos támogatója van, és egyre többen. Fesztiválokat tartanak, ahol hírességek és sportolók beszélnek gyümölcsös életükről. Milyen bónuszokat kapnak a mozgalom hívei:

Könnyű fogyás;

A szervezet megszabadul a mérgező anyagoktól;

Könnyedség a testben, megnövekedett energia;

A gondolatok tisztasága és a lelki felemelkedés;

A kialakulásának kockázatának csökkentése bizonyos onkológiai betegségek;

Számának csökkenése ételmérgezésés megfázás.

Nem kell teljesen gyümölcsösnek lenned ahhoz, hogy egészségesebben érezd magad és leadj néhány kilót. Elég egy gyümölcsdiétán ülni pár hétig. Sok ilyen diéta létezik, például alma, görögdinnye stb.

Mellékhatások

A teljes gyümölcsarizmus nem terjedt el, mert nem lehet csak gyümölcsök alapján kiegyensúlyozott étrendet összeállítani. Kutatók kimutatták, hogy a hosszú távú gyümölcstáplálás vérszegénységhez, fogzománc károsodáshoz, kalcium-, magnézium-, vas-, B12-, E.A- és D-vitamin hiányához vezet. A nagy mennyiségű felszívódó béta-karotin (A-vitamin) ellenére, zsírsavak nélkül rosszul szívódik fel . Az omega-3 hiány a hajat, a bőrt és a körmöket érinti. Szinte minden gyümölcsös alulsúlyos.

Étvágytalanság

Emésztőrendszeri rendellenesség

Csontritkulás

A szívizom gyengesége

A fruitarianizmus hátrányai közé gazdasági tényezők is betudhatók. A biogyümölcsöt nehéz megtalálni, vagy őrülten drágák. Kétséges, hogy egy szupermarketláncból származó alma fogyasztása javíthat-e valaki egészségén. A többé-kevésbé kiegyensúlyozott étrend eléréséhez a lehető legtöbb különböző gyümölcsöt kell vásárolnia.

Nevezetes gyümölcsösök

A híres gyümölcsevők közé tartozik Michael Eirnstein és Steve Jobs, valamint Mike Vlasaty, Chris Kendall és Maya Fremont. Utóbbi már 91 éves, 21 km-es futásban még mindig világrekordokat állít fel.

Michael Eirnstein

A Woodstocki Gyümölcsfesztivál alapítója és kiemelkedő üzletember. Gyümölcsös 2008 óta. Maratonokon és ultramaratonokon vesz részt, ami a tiszta táplálkozás előnyeit bizonyítja.

Steve Jobs

A leghíresebb gyümölcsös Steve Jobs. Még kedvenc gyümölcse után is elnevezte cégét. Nehéz megmondani, hogy Steve betegsége és későbbi halála összefüggésben volt-e a gyümölcsevéssel, de az életrajzi filmben Jobst alakító Ashtor Katchen szörnyű hasnyálmirigy-fájdalmakkal került kórházba. Az orvosoknak sok erőfeszítést kellett tenniük, hogy helyreállítsák a munkáját. És a helyzet az, hogy a művész, hogy megszokja egy híres üzletember képét, úgy döntött, hogy nem csak lemásolja a képet, hanem közelebb kerül egy zseni belső világához. Egy hónappal a forgatás előtt teljesen áttért a gyümölcsös étrendre. Steve Jobs biztosította, hogy ez a szigorú diéta adott neki annyi inspirációt és energiát. Azonban a betegségek hasonlósága, emlékezzünk vissza - az Apple alkotója hasnyálmirigyrákban halt meg, az ilyen szigorú gyümölcsízűség negatív hatására utal.

Steve Jobs nagyon furcsa és szigorú gyümölcsdiétát követett. Hetekig ehette ugyanazt a gyümölcsöt vagy salátát, és egy májátültetés után áttért a gyümölcsturmixokra. És sem a család, sem az orvosok nem tudták meggyőzni, hogy váltson másik, táplálóbb ételre. Közvetlenül a halála előtt Jobs fehérjetartalmú ételeket kezdett enni. Az, hogy a gyümölcsfogyasztás okozta-e a halálát, vagy fordítva, meghosszabbította életét, és most a vegetáriánusok és az orvosok vitatkoznak.

312

A kizárólag gyümölcs evése elsőre egészségesnek tűnhet, de hamar szövődményekhez vezethet. Hogy miért nem szabad csak gyümölcsöt enni, a fruitarianizmus népszerűsége ellenére, azt cikkünkből megtudhatja.

Jelenleg rengeteg információ található a neten a speciális vegán étrendről. Az úgynevezett gyümölcsösök a gyümölcsön kívül mindent kiiktatnak étrendjükből, de ez veszélyes lehet. Ezen a diétán csak nyers gyümölcsöt esznek, néha diót vagy magvakat. Vagyis azok a gyümölcsök, amelyeket a növény károsítása nélkül lehet betakarítani.

Az ilyen típusú ételek hívei dicsekednek pozitív hatás gyümölcsök a testen - elősegítik az emésztést, vízzel telítik a testet, sőt javítják az agy kognitív képességeit. Ugyanakkor nincs szükség összetett ételek főzésére és tűzhely használatára - elegendő egy kés és egy tányér. A gyümölcsösök arról számolnak be, hogy éberebbnek érzik magukat, amikor gyümölcsre váltanak. Ezenkívül egy ilyen étrend azt ígéri, hogy eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből.

De sajnos a fruitarianizmusnak nemcsak előnyei, hanem jelentős hátrányai is vannak, amelyeket a továbbiakban tárgyalunk.

hiánya tápanyagok

A gyümölcs természetesen számos hasznos tápanyagot tartalmaz: vitaminokat, rostot, antioxidánsokat és ásványi anyagokat, amelyekre a szervezetnek szüksége van. A természetes cukornak és szénhidrátoknak köszönhetően a gyümölcsök kellemes és édes ízűek is.

Azonban nem tudják biztosítani mindazt a létfontosságú elemet, amelyre a szervezetnek szüksége van a működéséhez és a túléléshez. mert Az egészséges táplálkozás zsírok fogyasztását is jelenti – védik a szerveket és támogatják az agyat. Gyümölcsdiéta nem tudja megfelelő mennyiségben szállítani őket.

Ne felejtsd el a fehérjét - az izmok és regenerációjuk alapvető összetevőjét. A gyümölcsök nem képesek a szükséges mennyiségben a szervezetbe juttatni. Ugyanez vonatkozik a D-vitaminra, a vasra és a kalciumra is. Hiányuk csontproblémákhoz és állandó fáradtsághoz vezet. De hiányukat mesterséges vitaminokkal pótolhatjuk, ahogy a vegánok teszik.

Nagy korlátozás

Mielőtt bármilyen diétába kezdenél, vagy étkezési stílusodat megváltoztatnád, át kell gondolnod, meddig ragaszkodhatsz hozzá. A kiegyensúlyozott étrendről az étrendre való gyors átállás általában fizikai és érzelmi sokkot okoz, ami mindig negatívan befolyásolja az étkezési magatartást. Bármilyen hirtelen életmódváltás, amely drasztikus változást hoz, általában nem követhető hosszú távon. A tudósok arra is figyelmeztetnek, hogy minden egészségesnek tűnő étkezési terv, amely bizonyos ételeket kiiktat, befolyásolhatja a normális étkezési szokásokat.

Egészségügyi vonatkozások

A kizárólag gyümölcsfogyasztás legrosszabb esetben egészségügyi problémákhoz vezethet, amelyek a cukorbetegek számára különösen veszélyesek, mert szervezetük nem termel inzulint.

Csak nyers gyümölcs fogyasztása a hasnyálmirigy hormonszintjének csökkenéséhez vezethet. Felelős az élelmiszerek lebontásáért, az inzulintermelésért és a vércukorszint szabályozásáért. A hasnyálmirigy nélkül a szervezet nem tudja feldolgozni a cukrot. Ezért csak édes gyümölcsök fogyasztása komoly problémákhoz vezethet.

A tápanyaghiány tünetei

Általában minden olyan ember szembesül velük, aki radikálisan korlátozta étrendjét. A legtöbb gyakori tünetek táplálkozási hiány:

• Fáradtság, rossz álom, ingerlékenység, depresszió, impotencia érzése.
• Fogászati ​​problémák a gyümölcsök magas cukortartalma miatt.
• A diéta kategorikusan nem alkalmas terhes, szoptató, csecsemők, gyermekek, sportolók számára.

Ezért, mielőtt diétába kezdene, kétszer is át kell gondolnia, hogy ez a diéta hogyan hathat a szervezetre, és legjobb eset, beszélje meg terveit orvosával.

A kiegyensúlyozott étrend részeként természetesen a gyümölcsök is szerepeljenek az étrendben a zöldségekkel és más élelmiszerekkel együtt.

Az utóbbi években egyre több, több tízezres nézettségű blogger jelent meg a YouTube orosz szegmensében, akik azt állítják, hogy csak gyümölcsöt esznek és remekül érzik magukat. Közülük a legsikeresebbek nyilvános szemináriumokat és egyéni konzultációkat vezetnek, ahol elmondják, hogyan lehet áttérni a nyers táplálkozás egyik legradikálisabb formájára.

A gyümölcsszeretet nem csupán egy konkrét eredménnyel kecsegtető rövid távú diéta, hanem egy hosszú távú étkezési mód saját ideológiájával, értékeivel, sokszor ezoterikus alapjaival. A gyümölcsevés egyenes következménye a 60-as és 70-es évek utópisztikus hullámának, amikor az étkezés elvét nem választották el a politikai és spirituális összetevőtől. Például a vegetarianizmust egyrészt a "kapitalizmus kegyetlenségei" elleni ellenállásnak, másrészt a spirituális megvilágosodás előfeltételének tekintették. A 60-as és 70-es évek kommunái kísérleteztek egyrészt az ehető mennyiség termesztésével, függetlenül a tömegtermeléstől (egyesek ingyen osztogatták ezt az ételt San Francisco utcáin), másrészt azzal a céllal, hogy elérjék a "test tisztaságának" maximális szintjét. "és megszorítások. Például a makrobiotikus zen diéta az egyik változatban hét szakaszból áll, amelyek mindegyike új termékek elutasítását jelenti – ideális esetben az emberi étrendet csak gabonafélékre (néha egy rizsre) kell korlátozni, és a szervezet állítólag eléri maximális tisztaság ezen a ponton.

„Mielőtt a nyers étrendre váltottam, komoly egészségügyi problémáim voltak, de idővel megjelentek a pattanások, elkezdtek eltömődni az orrmelléküregek, felment a súlyom, és érthetetlen korpásodás is megjelent. Több hónapig nem tudtam beismerni magamnak, hogy ez a gabonafélék és a diófélék miatt történt. elmondja Ulyana Ro blogger, aki elhagyta a zöldségeket a gyümölcsök helyett. A gyümölcsszeretet, akárcsak a makrobiotikum és a nyers étrend, a szervezet „salakoktól és méreganyagoktól” való megszabadításának zászlaja alatt áll, és a szervezet nagyszabású megtisztításával minden betegség gyógyításának módja. Amikor kiderül, hogy a nyers étrend „túl kompromittált és piszkos”, a desztillált gyümölcsiesség veszi át az uralmat. Jóllehet a guruk maguk sürgetik, hogy fokozatosan lépjenek fel, és kezdjék el étrendjük nagyszabású reformját kompromisszumos vegetarianizmussal.

A legutópisztikusabb felfogás szerint a gyümölcsösnek el kell felejtenie a szupermarketekből, sőt a piacokról származó gyümölcsöket, és ehelyett közvetlenül a fákról kell szednie a gyümölcsöket.

A gyümölcsösséget, leegyszerűsítve, számoknak hívják - "80-10-10". Ahol az étrend 80%-a gyümölcs, és 10%-a zsírok és fehérjék. Ez a 20% helyet hagy a zöldségeknek, csíráknak és dióféléknek az étrendben. Igaz, az avokádót általában fehérje- és zsírforrásként használják (formálisan a gyümölcsöt a gyümölcsök közé sorolják), ha lehetséges, helyettesítik egy hasonló összetételű duriannal (híres a kellemetlen illatáról, de édes íze) - Oroszországban nem olyan egyszerű megszerezni.

Ugyanakkor a legodaadóbb gyümölcsevők gyakran nem kedvelik a dióféléket, a zöldségeket és a csírákat: Andrey Shchastye "sokáig az avokádóba esett", Ulyana Ro pedig úgy döntött, hogy lemond a zöldekről, "mert gyengének érezte magát tőle. " A gyümölcsösök között, mint minden ideológiai töltetű közösségben, heves vita folyik arról, hogy lehet-e banánt enni, igaz-e, hogy az igazi gyümölcsevők soha nem nyúlnak a nadálytőhöz (például paradicsomhoz) és zöldhagymához. A zöldségekkel és gabonafélékkel szembeni bizalmatlanság érthető: a fruitarianizmus arra szólít fel bennünket, hogy térjünk vissza a mezőgazdaság előtti étrendhez, amely az ember számára a legtermészetesebb. A legutópisztikusabb nézet szerint a gyümölcsfogyasztónak el kell felejtenie a szupermarketekből, sőt piacokról származó gyümölcsöket, és ehelyett közvetlenül a fákról kell leszednie a gyümölcsöket.

A gyakorlott gyümölcsösök természetesen minden betegségre gyógyírt jósolnak, amikor a gyümölcsökre váltanak, de a megvilágosodás ígérete nem kis jelentőségű. Ennek az étkezési rendszernek a leghíresebb adeptusa mégis Steve Jobs, aki egész életében kísérletezett a böjttel, a nyers ételekkel és a veganizmussal. A test tisztítása nemcsak jó bőrt ígér, hanem energiát, intelligenciát és kreativitást is. Amikor azonban Ashton Kutcher Steve Jobs szerepére készült az azonos című életrajzi filmben, és megpróbált átváltani a gyümölcsízre, egy hónappal később a kórházban kötött ki hasnyálmirigy-problémák miatt.

Annak ellenére, hogy a hívek csak jó hangulatot és egészséget ígérnek a gyümölcsöktől, a szakértők úgy vélik, hogy támogatóinak nagy a kockázata a táplálkozási hiányosságoknak. „Először is, ez a fehérjékre vonatkozik, amelyek fő erőforrása a gyümölcsfogyasztásban a magvak és a diófélék, de az étrendben lévő csekély mennyiségük miatt a gyümölcsfogyasztókat fenyegeti a fehérje-energetikai alultápláltság” – mondja Masha Budryte táplálkozási szakértő és a King's diplomája. College London. Egy másik probléma, véleménye szerint, gyakorlatilag megfontolható teljes hiánya a gyümölcsök úgynevezett jó zsírokat, elsősorban omega-3 zsírsavakat tartalmaznak. Ezen anyagok hiánya a szervezetben zavarokhoz vezethet az idegrendszeri és immunrendszerek valamint bőrproblémák. A normál étrendben ezeknek a savaknak a fő forrása az olajos hal, de megtalálhatóak egyes magvakban és azok olajaiban is, mint például a chia, a len és a repce. Sajnálatos módon, a legtöbb ezek az élelmiszerek ki vannak zárva a gyümölcsízből, magyarázza Boudryte.

Ha figyelmen kívül hagyják az orvosi ajánlásokat és a rossz közérzet jeleit, a gyümölcsdiétát követők komolyabb problémákkal szembesülhetnek, mint a meghibásodás.

„Ez az étrend súlyos D-vitamin- és kalciumhiányos, ami együttesen csontritkuláshoz vezethet. Ha pedig a D-vitamin hiánya pótolható a napon való tartózkodással, akkor a kalcium a zöld zöldségekben található, amit nem túl szívesen fogad a gyümölcsösség” – véli a táplálkozási szakember. DE magas szint A gyümölcsök cukortartalma és savassága, különösen, ha az étrend sok gyümölcslevet tartalmaz, fogproblémákhoz és a hasnyálmirigyhez vezethet, amely a magas vércukorszint hatására inzulint választ ki. Azokban az emberekben, akik cukorbetegség ez a funkció megszakadt, és számukra a fruitarianizmus egyszerűen életveszélyes lehet – mondja Boudryte. Ezen túlmenően a fruitarianizmus, mint minden étrend, amely "testtisztaságra" és szigorú korlátozásokra szólít fel, zavarokat okozhat. étkezési viselkedésés főleg .

Az olyan táplálkozási rendszerek, mint például a gyümölcsakarat, nem teljesek okkult összetevő nélkül, aminek nem várt egészségügyi következményei lehetnek. „A gyümölcsök nemcsak nyomelemekkel vannak tele, hanem életenergiával - pránával is. És ezért a gyümölcsarizmusra váltva már nem mikroelemeket eszel, hanem pránát - egy tökéletesebb energiaforrást. állítja nyersétel blogger Violeta Petrova. Az orvosi ajánlások, a tudomány és a rossz közérzet nyilvánvaló jeleinek figyelmen kívül hagyása - mint például a menstruáció eltűnése, "a rendszer által rákényszerített" - a hívek gyümölcs diéta komolyabb problémákkal szembesülhet, mint egy meghibásodás. Így Doug Grahamet, a 80-10-10 koncepció szerzőjét felfüggesztették a The Woodstock Fruit Festivalon, a gyümölcsevők legnagyobb amerikai fesztiválján való részvételtől, mert böjtképzése több tanítványát halálos állapotba hozta. 13 000 dollárt fizettek ezért a képzésért.

Ezt a cikket a nyers táplálék diéta egyik alfajának szenteljük - a gyümölcsdiétának, vagyis a gyümölcsételnek. Ennek a táplálkozási rendszernek az időszaka nem túl hosszú, hozzávetőlegesen a 20. század második felétől, vagy valamivel korábban, Arnold Ehret munkáinak megjelenésével indulhat a visszaszámlálás. De ha közelebbről megvizsgáljuk a kérdést, akkor egy teljesen más látásmódot látunk, miszerint a frutarizmus az, hogyan kell étkeznie az embernek, ha kezdetben a természet törvényeit követte, és a gyakorlatba ülteti az ahimsa elvét.

Fruitarianizmus/gyümölcsevés típusai

gyümölcsiasság- ez a nyers táplálkozás és a veganizmus egyik fajtája, és mint mindig, a veganizmus vagy a nyers táplálkozás egyik alfajánál beszélnünk kell az etikus fruitarianizmusról, terápiás és ... kiegészítjük egy másik ilyen típusú definícióval. de most egy kicsit részletesebben kitérünk arra a két fő okra, amiért az emberek a gyümölcsízt választják, és hosszú éveken át követik ezt a diétát.

A gyümölcsös életmódra való áttérés okai megalapozták az ilyen típusú táplálkozás követőinek két irányvonalának kialakulását. Azok az emberek, akik erkölcsi okokból választják ezt a diétát, ahogyan egykor a vegán életmódot választották (gyakran a gyümölcsbarátság felé vezető lépcsőfok), egészen mások, mint azok, akik egészségügyi okokból követik. A második csoport számára a gyümölcsfogyasztás gyakran csak átmeneti étrend, amelyet egy ideig betartanak, talán addig a pillanatig, amíg egészségük helyreáll, és visszatérnek a szokásos, gyakran nem vegetáriánus táplálkozáshoz.

Ezek nem ideológiai gyümölcsözők. Vannak azonban közöttük olyanok is, akik egészségük helyreállítása után is folytatják ezt az életmódot, mert kezdik megérteni, hogy szervezetüknek vitaminokkal teli táplálékra van szüksége, és annak megfelelő állapotban tartása érdekében. jobb továbbra is követni ezt az édes és, legyünk őszinték, finom étrendet.

Nem szabad azonban azt gondolni, hogy egy gyümölcsevő vagy gyümölcsevő étrendje 100%-ban csak gyümölcsfák és bogyók gyümölcseiből áll. Sokan közülük zöldekkel diverzifikálják az étlapot. Vannak persze, akik szigorúan betartják a "gyümölcsökön élés" szabályát (botanikailag a zöldségek, mint a paradicsom, az uborka és a sütőtök is gyümölcsök), mert úgy gondolják, hogy a növények vagy azok részeinek élelmiszerként való felhasználása, pl. a gyümölcsök esetében nemcsak céltalan, hanem ellentmond is etikai elvek, amiről fentebb beszéltünk.

A fő etikai szabály szerint „ne árts”, vagyis ezek az emberek vallják, így amikor a fruitarianizmusról beszélünk, akkor ez alatt nem annyira étrendet, mint inkább életmódot, világnézeti attitűdöket, élet- és viselkedésnormákat értünk. a körülöttünk lévő egész világra, amikor az embert már nem a teremtés koronájának tekintik, aki a tápláléklánc csúcsán áll, hanem lágyan és szervesen illeszkedik a természet összképébe, annak szükséges alkotóeleme, de a figyelem nem arra koncentrál, hogy ő a legjobb vagy nem a legjobb része. Az embert inkább a rendszer elemének tekintik, amely nélkül, akárcsak mások nélkül, az univerzum összképe hiányos lenne. Ezért az embernek, mint e rendszer egyik részének, nincs joga meghatározni, hogy ki éljen, és ki legyen az erősebb és „okosabb” tápláléka.

A Fruitarizmus filozófiája. Fruitarizmus és a tudatosság szintjei

Azáltal, hogy elméjükkel választják a gyümölcstársadalmat, az ilyen emberek a természet iránti teljes tiszteletükkel és ahhoz való tartozásuk tudatával egyúttal kimagasló emberségükről is tanúskodnak az őket körülvevő világgal szemben, amelynek más részei kevésbé tudatosak. , mert valójában a fajok közötti különbség nem annyira az egymás közötti külső különbségükben van, hanem a tudatosság szintjében. Így az ember az állat, az állat pedig a növények fölött áll, a növény pedig az ún. élettelen természet: völgyek, sziklák, tengerek stb.

Tehát, mivel a tudatosság szintjét tekintve magasabb náluk, az embert kezdetben nem kizsákmányoló és nem is „földjei” buzgó tulajdonosa, hanem a család legidősebb tagja kapja. Nem számít, hogy idősebb testvér, vagy akár szülő, de ez az, aki gondoskodik a kisebbekről, hogy jólét és nyugalom uralkodjon a világban, és az erősek ne éljenek az erőszakkal. elnyomóként, de védelmezőként, éppen úgy, ahogy ideológiai vegánok, nyersélelmiszerek és gyümölcsösök próbálnak viselkedni.

Pszichológiai szempontból ezek az emberek egy érett ember pozícióját foglalják el. Az „érett ember” kifejezést itt nem a fiziológiai érettség szemszögéből kell érteni, hanem inkább bölcsességként, amely implicit módon, nem utasítások és utasítások formájában nyilvánul meg, ahogyan azt gyakran gondoltuk, hanem mint belső. a természettel való egység megértése, ahol az ember az univerzum része, és amely nélkül nem lenne harmónia, valamint e rendszer más részei nélkül.

Ez nem jelenti azt, hogy az ember, a teremtés koronája, a vele egyenrangú csigákkal és puhatestűekkel, az egyetemes rendszer alkotóelemeivel való azonosulás állapotába süllyedt volna. Nem, egyszerűen a Természethez való tartozását érzi, ami egyenlővé teszi őt ebben a rendszerben bármely más szervezettel. Igen, külsejükben különbözünk az azonos hüllőktől és rovaroktól, valamint a várható élettartamtól, de ha például ugyanazokat a teknősöket vesszük, akkor itt nyerik a versenyt, mert sokkal tovább élnek, mint az emberek. A fizikai jellemzőket tekintve az embernél sokkal erősebb, erősebb és gyorsabb élőlények is vannak a természetben, például tigrisek, elefántok stb.

Miért mondják ezt? Azért, hogy az olvasó megértse azokat az elveket, amelyeken sok ideológiai vagy etikai gyümölcspárti filozófia alapul. Elsődleges céljuk a természet egyensúlyának és harmóniájának megőrzése, hogy cselekedetei maximálisan összhangban legyenek vele, ezért az ember csak azt fogyasszon, amit a természet eredetileg neki szánt: gyümölcsöt és bogyót, még a növényeket is megtagadva, mert a lombhullató növények betakarításának folyamata, a zöld növényzet is árt ezeknek az élőlényeknek, mert már régen bebizonyosodott, hogy ők is tudnak érezni. Még mielőtt az ember közeledne, hogy megkopassa őket, már érzi ezt, és hangtalan kiáltást bocsát ki, a rezgések szintjén. Ezek a tudósok által rögzített hivatalos adatok, nem cáfolhatók.

Sokan tudnak erről, köztük a vegetáriánusok is, akik továbbra is esznek gyökérzöldséget, levelet, zöldséget, de itt kompromisszumot kell kötni a lelkiismerettel, és nagyon kevesen veszik észre nap mint nap, hogy tetteik hozzájárulnak az erőszak további terjedéséhez. a földön. Különben is, milyen erőszak ez ahhoz képest, hogy a zöldségeket és zöldségeket fogyasztó vegetáriánusok és vegánok nem hajlandók olyan termékeket vagy dolgokat használni, amelyek bármilyen módon felhasználják az állatvilág testrészeit, mindenesetre hozzájárulnak az erőszak csökkentéséhez a bolygón .

Fruitarizmus és Ahimsa: Kollektív Tudatosság

Valamikor régen egy okos ember azt mondta, hogy ha az emberek felhagynak az állatok táplálékként való felhasználásával, akkor a háborúk megszűnnek a földön, és bármennyire is nagyképűen hangzik első pillantásra, a dolgok pontosan így vannak. Ez különösen világos azok számára, akik a kollektív tudat kérdéseit kutatják. A világ, annak láthatatlan része, nemcsak az emberi tudat „üzeneteiből” áll, hanem az úgynevezett energiarögökből is, amelyek nemcsak az ember, hanem más élőlények bármilyen érzelme aktiválódása következtében jönnek létre. valamilyen tudatszinttel felruházva.

Így minden alkalommal, amikor nemcsak emberek, hanem állatok ellen is erőszakot követnek el, a föld energiahéja feltöltődik, a fájdalom és a szenvedés rezgései ékelődnek bele. Összeolvadva egy energia-információs mezőt alkotnak, amely közvetlenül befolyásolja más élő szervezetek tudatát, kollektív tudat ami elvezet minket ahhoz, amink van. A társadalom, amelyben élünk, a szó tág értelmében, függetlenül attól, hogy hol tartózkodik most, ezt a cikket olvasva, egy energiainformációs mezőbe burkolózva. Ebben van benne minden gondolat és érzés, amely az élőlényektől származik. Kisugározzuk őket az űrbe, és ez minden percben hatással van ránk.

Ezért a brojler, sertés és tehén, lazac vagy pisztráng termesztésére szolgáló farmok jelenléte, amelyeket húsnak kell termeszteni, az élő szervezetek szenvedésének ember alkotta melegágyai, amelyek átterjednek a Föld bioszférájának felső rétegeibe, átalakulva. , energiainformációs mezők formáját öltve viszont hatással van ránk. Ez egy bumeráng, amely a hétköznapi látás számára láthatatlan, de ez nem jelenti azt, hogy nem létezik. Ezért az agresszió, amely a földön háborúk és összecsapások formájában fellépő külső konfliktusok formáját ölti, nem más, mint emberi kéz műve. Ha az emberiség felhagyna az állati hús, baromfi és hal étkezéssel, a helyzet jelentősen javulhatna, de egyelőre illuzórikusnak tűnik, mint egy újabb utópisztikus ötlet.

Fruitarizmus és sport

A gyümölcsösség, vagy másképpen a gyümölcsevés nem csupán diéta, hanem elsősorban életmód. A fruitarianizmusra való átállással az emberek tudata általában már felkészült, és egy ideig vegetáriánus, vegán vagy nyersétel lévén az ember ráébred, hogy csak a helyes, élő, kiegyensúlyozott étrend nem adja meg a szervezet teljes felépülésének várt hatását. Ehhez valami más kell, és ez a valami testmozgás.

Amikor új étrendre vált, például nyersétel-diétára vagy gyümölcsfogyasztásra (valójában ez egy nyers étrend tiszta forma, csak a gyökérnövények és zöldségek fogyasztásának megtagadásával), kezdetben rá kell hangolódnia arra, hogy szán egy kis időt a sportra. Bármi lehet, akár napi kocogás, biciklizés, úszás, jóga stb., de ez a gyümölcsharc gyakorlásának előfeltétele.

Valaki azzal érvelhet, hogy sok nyersélelmes békében él, fizikai erőfeszítés nélkül. Igen, igaz, nincs ezzel semmi baj, de bizonyos mértékig megfosztják magukat és a testüket, mert a fizikai aktivitás serkenti anyagcsere folyamatok a szervezetben jól tükröződik az izomtömeg létrehozásában, ami különösen hasznos azok számára, akik az erre a diétára való átállással nagyszámú kilogrammot fogytak. Az elveszett zsírt, testtömeget, aminek köszönhetően a test domborulata létrejött, valódi izmokkal kell pótolni.

Azok, akik úgy gondolják, hogy a gyümölcsökön ezt nem lehet megtenni, mélyebbre kutathatják az információkat, és kellő számú példát találhatnak olyan emberekre, akik áttértek nyers étrendre, majd 100%-os gyümölcs diétára, akiknek sikerült felépíteniük a testet. rendszeres edzés és kiegyensúlyozott étrend. Van olyan eset, amikor egy ember épített izomtömeg a napi edzés miatt, melynek étrendjében a görögdinnye és a paradicsom dominált. Ez csak egy példa a fruitarianizmus mozgalom hazai fejlődéséből, valójában sok ilyen van, és nem csak Oroszországban, hanem az egész világon. Valójában ez a mozgalom nyugati oldalról érkezett, de Oroszországban pozitív fogadtatásra talált, ami annál is meglepőbb, mert az országnak nincs trópusi éghajlata, amely kedvező a gyümölcstermesztéshez, és az emberek mégis megértik ennek az étrendnek és a váltásnak az előnyeit. sokak számára új életszakaszt jelent.

A fruitarianizmus előnyei

A Fruitarianizmusra való átállás előnyei a következő pontokban foglalhatók össze:

• fogyás (azoknak, akiket ez a kérdés elsősorban érdekel, de van egy körülmény, amivel sokan nincsenek tisztában, így nem mindig az az eredmény, amit szeretnénk),
• az összes testrendszer normál működésének helyreállítása, a test tisztítása, a betegségek, köztük a krónikusak megszabadulása (a gyümölcsfogyasztás azonban nem tekinthető csodaszernek),
• jótékony hatással van pszichológiai állapot: az ember stressztűrőbbé válik, pozitív életszemlélet alakul ki stb.,
• megnövekszik a szabad energia mennyisége a szervezetben, vagy megnövekszik az energia, azaz kevésbé leszel fáradt, így mindig van többletenergiája, amelyet a kívánt célra használhat fel,
• a tudatosság szintje új szintre lép. Ez csak azzal a feltétellel történik meg, ha a gyümölcsi evés szokássá válik számodra, egy idő után, nagy valószínűséggel legkorábban egy év múlva, mert az év során az emésztőrendszer működésében változás és szerkezetváltás következik be (minden azzal kezdődik, hogy it), majd más testrendszerek. Ezért még az egy időben végbemenő spirituális átalakulást sem fogod felfogni először, mert a tudatodat felszívja a fizikai szinten zajló események, így sokkal később, amikor megszokod, hogy új módon élj. , képes leszel elterelni a figyelmedet a gondolatokról és az ételekről beszélni, és csak akkor érted meg, hogy a szervezet fiziológiai szintű átstrukturálódásával más síkon is megváltoztál.

Egy nagyon fontos pont, amelyet kiemelni kell a fruitarianizmus témakörében, az arra való átállás. Nagyon nem kívánatos azonnal áttérni erre a fajta étrendre, miután valahol olvasott róla, de tudatos élete során közönséges főtt ételeket fogyasztott, és még a vegetarianizmus stádiumán sem ment át.

Váltás a gyümölcsízre: potenciális károsodás a szervezetben

A gyümölcsszeretet a nyers táplálkozás egyik fajtája, ahol az ember főként friss gyümölcsöt és bogyót fogyaszt étkezési célból. Sok gyümölcsevő még a magvakat és a zöldeket is kiiktatja étrendjéből, bár a diót meghagyja, mert a botanikai besorolás szerint a dió gyümölcs. Ha egy személy felkészülés nélkül azonnal áttér a gyümölcsízre, akkor a szervezetnek nehéz lesz megtisztulnia, és először maguk a gyümölcsök sem fognak hasznot húzni.

Természetesen elmondható, hogy a gyümölcsök maguk is betöltik a kitűzött szerepüket és megtisztítják a szervezetet, de ez sokkal tovább tarthat, mint gondoltad, másodszor pedig elkezdheted megtapasztalni visszafelé sül el emésztés, ezért néhány kezdő gyümölcsevő panaszkodik erre-arra. De nem a gyümölcsök, mint olyanok a hibásak, hanem az, hogy az ember félreérti a szervezetben a befolyása alatt zajló folyamatokat.

Ha a test salakos, ahogy mondani szokták, akkor azzal, hogy odadobod a gyümölcsöt, csak segíted az erjedési folyamat beindítását, mert a régi lerakódások benne maradtak. emésztőrendszer, még nem tűntek el, de felülről már elkezdted feltölteni a testet másfajta friss édességek. Egyes gyümölcsökben koncentrált cukrok negatívan befolyásolhatják a szervezet egészének állapotát, ezért ajánlott kezdeti szakaszbanáttérni a főtt ételről az élő ételre, kezdje a rendszeres nyers étrenddel, és ne a gyümölcsízzel.

Fruitarianizmus kezdőknek

Elérkeztünk tehát a régóta várt kezdőknek szentelt részhez. A cikk előző részeiben elkezdtük érinteni a fruitarianizmusra való átmenet kérdését. Most folytatjuk a beszélgetést erről a témáról.

Ha úgy dönt, hogy elkezd „gyümölcsön élni”, de előtte nem csak a nyers táplálkozásról, de még a vegetarianizmusról sem volt tapasztalata, akkor mielõtt lerohanna, azt javaslom, hogy a kezdõk továbbra is simán kezdjenek. átmenet, fokozatosan kizárva húskészítmények, majd teljesen állati eredetű termékek, először vegetáriánussá, majd vegánsá válva. Vagy legalább váltson át egy rendszeres nyers étrendre egy főtt étkezés után, amely sok állati eredetű terméket tartalmaz.

Segít megtisztítani a szervezetet a nyers növényi élelmiszerek nagy bevitelével. A zöldségféléket az átállás idején különösen előnyben részesítjük, mivel jótékony hatással vannak a szervezet egészének állapotára, segítik a méregtelenítést, amely az átállás kezdeti szakaszában fog bekövetkezni, valamint ellátja a szervezetet minden makro- és mikroelemmel.

Természetesen minden a gyümölcsben van, amire szüksége van, de a kezdeti szakaszban probléma lehet a felszívódásukkal. Amíg a szervezet nem tisztul meg eléggé, addig nehezen szívódik fel hasznos anyag tiszta, nagyon könnyű tápláléktól, ezért lehetőséget adva neki, hogy nagy mennyiségű rostot tartalmazó zöldségekkel tisztítsa meg, ami szintén segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, ezáltal megkönnyíti az új élelmiszerre való átállást. egyfajta ételt, és egy idő után több gyümölcsöt fog beépíteni az étrendbe, fokozatosan 90-100 százalékra növelve az összetevőket.

Vannak azonban olyan vélemények, hogy a 100%-os gyümölcsfogyasztás még mindig nem a legjobb diétás lehetőség, és a szervezet egyensúlyának megőrzése érdekében jobb, ha belekeverjük a zöldeket. Vagy ha úgy dönt, hogy a kísérletet tisztává teszi, akkor legalább savanyú vagy semleges gyümölcsöket vegyen be az étrendbe, felváltva őket édesekkel. Így a különféle energiák, amelyeket a gyümölcsök magukkal hordoznak, mint minden étel, kiegyensúlyozottak lesznek, ami kedvezően befolyásolja egészségét és megjelenését.

Rövid áttekintésünk végén szeretném elmondani, hogy olvasóink jobban figyeljenek testükre. Ha még nem tart gyümölcsdiétát, akkor ne erőltesd a dolgokat. Mindennek megvan a maga ideje, de lehet kezdeni a vegetarianizmussal vagy a veganizmusra való átállással. Bízz magadban és a tested által küldött jelzésekben, mint ami a könyvekben le van írva.

Ha azonban komolyan gondolja a gyümölcsdiétát, akkor készüljön fel arra, hogy minél tisztább a szervezete, annál igényesebb lesz. Ha elég hosszú idő után megpróbál visszatérni a gyümölcsdiétára, akkor vegye figyelembe, hogy a szervezet másképp kezd reagálni az egykor megszokott ételre, ami nem biztos, hogy teljesen elnyeri tetszését.

Tehát, mielőtt a gyümölcsízt választod, gondold át, hogy megfelel-e neked, milyen okok miatt szeretnél változtatni az étrendeden, meddig és milyen hatással lesz az életedre általában, annak társadalmi vonatkozásaira különösen, mert nem ez a titok hogy az étel funkciója nem csupán az, hogy az ember fizikailag tovább élhessen, hanem az is, hogy összehozza a közösségeket. Ezért az étkezés egyik legfontosabb funkciója a társasági, mert észrevetted, hogy szinte egyetlen esemény sem teljes lakomák nélkül, étel részvétele nélkül. Megerősíti az emberek közötti kapcsolatokat. Ezért ezt a szempontot is figyelembe kell venni, és ha készen állsz és megérted a meghozott döntés következményeit, akkor sok sikert és élvezd a gyümölcsöt!