Mi a teendő, ha egy gyerek (2 éves) rosszul alszik éjszaka, gyakran felébred, sikít? Mi a teendő, ha a gyermek nem alszik jól éjszaka: a baba egészséges alvásának szabályai. A gyermek nem alszik jól éjszaka, és gyakran felébred, ha

Kicsi gyerekek - kis gondok, a gyerekek felnőnek, a bajok nem múlnak el. Úgy tűnik, hogy a gyermek felnő, és évről évre könnyebb lesz. Magától elalszik, egész éjjel alszik, és könnyebb lesz. Ez is előfordul, de nem gyakran. Az egyéves baba figyelmes szülei észreveszik, hogy rosszul alszik, folyamatosan felébred. Miért történik ez? És mit kell tenni a helyzet javítása érdekében?

Az egyéves baba alvászavarának okai

• a gyomor-bél traktus megzavarása;
• allergiával összefüggő orrdugulás, légúti betegség kialakulása;
• a mikroklimatikus feltételek megsértése a babaszobában;
• az alvási rend hiánya (nappal, éjszaka), annak megsértése, rossz összefüggések az alvással;
• a gyermek túlterheltsége (fizikai, érzelmi);
• idegen zaj;
• nedves pelenka;
• az étrend megsértése, amelynek következtében a gyermek éjszaka enni vagy inni akar;
• fóbiák, rémálmok;
• a fogak fogaznak;
• neurológiai betegségek;
• rosszul lenni.

Ezek a fő okok, amelyek miatt a baba alvása zavart lehet. Például, bélkólika 3-ra hónapos korban elmúlik, de már egy éves korban is időnként zavarhatja a babát egy ilyen jelenség. Ez annak köszönhető, hogy a gyermek egyre több új terméket próbál ki. Néhányuk pedig puffadást, rossz felszívódást, allergiát és bélrendszeri zavarokat okozhat. Az ilyen jelenségek elég gyorsan elmúlnak, és nem okozhatják az alvás-ébrenlét rendszer állandó zavarait.

Ha egy gyermeknek eldugult az orra, akkor valószínűleg nem fog tudni aludni egész éjszaka. Először is nehéz lélegezni, másodszor pedig az agy nem kap elég oxigént. A hipoxia befolyásolja a baba idegrendszerének állapotát, és ennek eredményeként az alvás minőségét. Az is nehéz nyugodtan és édesen aludni, ha a gyermeknek hideg vagy meleg van, fülledt vagy kényelmetlenül érzi magát.

Ha a gyermek túlmelegszik (túl melegen öltözött vagy letakarva, nincs friss levegő), nagyon nyugtalanul alszik, folyamatosan forog, és megpróbálja ledobni a takarót. Ő is fel tud ébredni a szomjúságból. Fényvillanások, hangos durranások (a ház mellett elhaladó autók nagyon hangos zenével az utastérben, tűzijáték) okozhat rossz alvás baba.

Ha a babának annyira nedves a pelenkája, hogy a vizelet szivárog ki belőle, akkor a baba bőre irritálódik – ez nagymértékben megzavarja a baba alvását.

A gyermek napközben jól étkezzen, ha nem fejezi be minden étkezésnél, éjszaka nagyon éhes lehet.

Éjszaka a gyermek nem alszik jól, és folyamatosan felébred, ha napi rutinja helytelenül van megszervezve. Azok a gyerekek, akik nappal nem elég aktívak, kicsit elfáradnak, éjszaka rosszul alszanak, folyamatosan felébrednek. De ez nem jelenti azt, hogy a gyermeknek hiányoznia kell nappali alvás, vagy játékkal kell péppé kínozni.

A túlmunka éppúgy rontja az alvás minőségét, mint az inaktivitás. Úgy tűnik, hogy a gyermek kihagyta a nappali alvást, fáradt, egész éjjel aludni fog "hátsó lábak nélkül". De ez nem így van, először is, a túlzott izgalom nagyon zavarja az elalvást. Másodszor, az alvás felületessé válik, harmadszor pedig a megnövekedett fizikai aktivitás ahhoz a tényhez vezet, hogy a baba álmában megborzong, rángatja a lábát és a karját, és folyamatosan felébred.

Ha kihagyja az alvásidőt, amikor a gyermeken a fáradtság minden jele látszik, túlterhelt lehet a "rendszeridőre" való várakozás idegrendszerés ahhoz a tényhez vezet, hogy a baba éjfélig szeszélyes lesz. Ha a gyermek hozzászokott, hogy az anyjával feküdjön le, de hirtelen úgy döntöttek, hogy "elválasztják" tőle. Lehet, hogy rosszul alszik, állandóan felébred, nem érzi magát biztonságban.

Egy éves korban a gyerekek fogai, pontosabban kitörési folyamata sok gondot okozhat, nappal és éjszaka is. Egyes csecsemők nagyon rendíthetetlenül tűrik ezt a folyamatot, és nem szenvednek erős nyálelválasztástól ill erős viszketés az íny területén.

De nem mindenki ilyen szerencsés, van akinek annyi a nyálelválasztása, hogy a babáknak nincs idejük lenyelni a nyálat, fulladozhatnak és nagyon erős a viszketés, ezért álmában elcsavarják a fejüket, sőt megpróbálják megvakarni az ínyüket egy párnán vagy lepedőn. . Ez nem állandó jelenség, a viszketés felerősödik, majd alábbhagy. De az aktív kitörés időszakában a gyerekek rosszul alszanak és nagyon gyakran felébrednek.

A gyerek érezheti magát leginkább rosszul különböző okok miatt, néha még nehezen is észlelhetők, de a rossz közérzet minden bizonnyal befolyásolja az alvás minőségét. A megnövekedett ICP-vel rendelkező gyermekek nagyon rosszul, nyugtalanul alszanak. Főleg, ha változnak az időjárási viszonyok. Elalvási nehézség erős fejfájással.

A meteorfüggő babák rosszul érezhetik magukat a légköri nyomás változásakor és a naptevékenység növekedése esetén is. Szenvedő gyerekek különböző fajták neurózisok, nyugtalanul alszanak, álmukban sírnak és gyakran felébrednek. Más gyerekeknél gyakrabban zavarják őket kellemetlen álmok és ijesztő illúziók elalváskor (ez megzavarja az elalvási folyamatot) és amikor hirtelen átmenet alvási állapotból ébrenléti állapotba (például éles hanggal).

Az éjszakai alvászavarok megelőzése

A pihenőszobában a tisztaság és a hűvösség garancia egészséges alvás, gyereknek és felnőttnek egyaránt.

Annak ellenére, hogy a gyermek felnőtt, a napi nedves tisztítás a szobájában nem árt. Lefekvés előtt feltétlenül szellőztesse ki a helyiséget, és ellenőrizze a hőmérsékletet. A baba számára kényelmes hőmérséklet 18 és 25 ° C között van (a 22 ° C az optimális). Ha hűvösebb a szoba, jobb melegebben öltöztetni a babát, mint bekapcsolni a fűtőberendezéseket.

A nap folyamán teljesen táplálnia kell gyermekét, nem szabad alultápláltnak lennie. Ha egy baba nagynak születik, többet eszik, mint a korának megfelelő irányelv. Ha a gyermek aktív, és napközben nem fejezi be az evést, gyakran felébred éjszaka, és sír, amíg meg nem eszik. Egy éves korára már ne igyon tejet a baba éjszaka, és erről a szokásáról le kell szoktatni. De ezt fokozatosan kell megtenni, a tejet babateával vagy gyümölcslével helyettesítve. És akkor ezt az attribútumot is eltávolítjuk.

Ne engedje, hogy a baba túl aktívan játsszon lefekvés előtt. Ha a gyerek szeret úszni, lehetőséget biztosíthat neki, hogy pancsoljon a fürdőszobában. Ha a fürdés ellazítja, akkor érdemes lefekvés előtt, ha izgat, akkor egy órával lefekvés előtt. Egy éves korára a gyermeknek képesnek kell lennie önállóan elaludni (mozgásos betegség és éjszakai üveg kaja nélkül). Ehhez megfelelő asszociációkat kell kialakítania az alvással.

Ebben a korban ajánlott rituálévá tenni az elalvást. Játszhatsz például apával lefekvés előtt 15 perccel (ha későn jön, és nem tud korábban megtenni), mesélhetsz a gyereknek egy mesét, énekelhetsz egy dalt, és ágyba fektetheted kedvenc játékoddal. A gyerekek jól reagálnak a sziszegő hangokra, ezért ha a dal sok „w” betűs szót tartalmaz, ez nagyon jó. Hosszú, halk, gyengéd hangon ejthető. Ez segít a babának elaludni.

Ha a gyermek hozzászokott az anyjával aludni, és hirtelen úgy döntöttek, hogy kiközösítik, és megtanítják aludni az arénában, ne habozzon, sok probléma lesz. A baba, amint a kiságyban van, felébred, és éjszaka többször is felébred. Hogyan aludjon egy csecsemő (az anyjával vagy önmagával), hány éves korban menjen a baba önálló pihenés, ezekben a kérdésekben még mindig nincs konszenzus. Mindenesetre születésétől fogva meg kell tanítani a gyereket, hogy van hol aludnia, és képes önállóan elaludni.

Például nappali alvás közben a kiságyba fektethető, éjszaka pedig anyuval. Idővel a gyermeket továbbra is meg kell tanítani aludni. És ehhez türelem és erőfeszítés, valamint néhány álmatlan éjszaka kell az anyának. Miért ébred fel ebben az esetben a baba? Mert érzi anyja hiányát, egyfajta ürességet, és egyszerűen fél. És időbe telik, amíg biztonságban érzi magát anyutól függetlenül, még a kedvenc játékával is.

Egy éves korára a gyermeknek ugyanabban az időben kell elaludnia. V nyári időszak este fél tízkor vagy kilenckor van téli időszámítás fél órával korábban is betehető. Ha azonban a gyermek egy nagyon aktív napot töltött, és egy csendes játék közben, lefekvés előtt elkezdi dörzsölni a szemét és ásít, akkor nem kell küzdeni a rituálé pontos végrehajtásáért (úszás, éneklés, lefekvés). ). Ha a gyermek elalszik, egyszer kihagyhatja a fürdőszobát. Nincs ezzel semmi baj. Jobb, ha nem szakítja félbe az álmot.

Mi van, ha egy gyereknek alvászavarai vannak?

Ha egy gyermek nem alszik jól, gyakran felébred éjszaka és sír, nem talál nyilvánvaló okot - feltétlenül mutassa meg a babát egy neurológusnak.

Ha a gyermek nem alszik jól, mérje meg a hőmérsékletét, figyeljen arra, hogy nincs-e eldugulva az orra. Ha gyermeke megbetegszik, vagy gyanítja, hogy megbetegszik, forduljon gyermekorvosához.

Nagyon gyakran a fűtési szezon kezdetén, amikor a fűtési rendszer be van kapcsolva, a lakás felmelegszik és száraz lesz. Úgy tűnik, minden jó, kényelmes. A túl meleg és száraz levegő azonban kiszárítja az orr érzékeny nyálkahártyáját, ami megduzzad, repedésekhez és kéregképződéshez vezet. Ebben az esetben ki kell öblíteni a kifolyót, és gyakrabban kell szellőztetni a helyiséget. Ügyeljen arra, hogy a babával sétáljon a friss levegőn.

Nyáron, amikor a levegő száraz és poros, előfordulhat, hogy légkondicionáló rendszert kell használnia vagy párásítót kell vásárolnia, hogy kényelmes környezetet teremtsen babája számára.

Ha éjszaka eldobható pelenkát használ, előfordulhat, hogy gyakrabban kell cserélni. A túlcsorduló pelenka és az irritált bőr nem teremt feltételeket a kényelmes alváshoz.

Miért ébred túl gyakran egy éves gyerek? Lehet, hogy lefekvés előtt evett? Vagy éhes? Az első esetben puffadástól szenvedhet, a második esetben egyszerűen táplálékra van szüksége. Jobb, ha nem etetsz egy éves babát közvetlenül lefekvés előtt. Ezt a legjobb 1-2 órával lefekvés előtt megtenni. A baba jóllakott, a pelenka tiszta - és az alvás továbbra is rossz és hirtelen. Nézz a baba szájába. Ha duzzadt ínyet, enyhe bőrpírt lát, itt a válasz. A fogakat levágják, és ez nagy szorongást okoz a babának. Érdemes gyerekorvossal konzultálni, hogy melyik cseppet adjuk neki, vagy milyen gélt használjunk.

Minden rendben, a pelenka száraz, a baba egészséges, táplált, miért nem alszik? A gyerek „bagolyszokásait” demonstrálhatja egyszerűen azért, mert nem akar aludni, nem fáradt napközben. Egyes anyák babakocsival viszik sétálni a babát. 1 évesen a babának többet kell mozognia. Már az is szükséges, hogy a lábával járjon. A fogantyúnál fogva kell vezetni, mindenféle hintán és körhintán lovagolni. Ideje megtanítani neki mászni. Mellesleg, a baba nem kevésbé fárad el a mentális tevékenységtől, mint attól testmozgás... A válogatóval végzett oktatási játékok, az állatokkal készült képek tanulmányozása és a gyermekekkel végzett emberek egyszerű cselekedetei hozzájárulnak a baba fáradtságához és alvásához.

Különben miért tud rosszul aludni egy baba? Mert az anyja ideges. "Nincs fontosabb az időjárásnál a házban." Ezek nem üres szavak, és nem absztrakciók. A gyerekek nagyon érzékenyek a szülők közötti kapcsolatra, az idegesség általános hátterére. Ha az anya ideges, megsértődött, álmatlanság gyötri, nem valószínű, hogy a gyermek teljesen megpihen. Minél nyugodtabb az anya, annál mélyebben alszik a baba. Nem minden konfliktus kerülhető el, nem minden élmény szublimálható pozitívvá, de meg kell próbálni.

Azt a tényt, hogy egy szeretett gyermek rosszul alszik éjszaka, szinte minden szülő hallja. Az egészséges alvás létfontosságú a baba számára. Egy álomban a gyermek nő, erősíti és helyreállítja testét és egészségét. Valamilyen oknál fogva azonban nem minden morzsa alszik nyugodtan éjszaka, gyakran felébred és igényli a felnőttek figyelmét. Miért alszik rosszul a gyermek éjszaka, mit kell tennie és hogyan kell kezelni?

A csecsemő alvászavarait számos ok okozhatja. Nagyon gyakran a gyermekorvosok és a neurológusok, még a csecsemő kora ellenére is, a nyugtalan alvást bizonyos típusú idegrendszeri rendellenességeknek tulajdonítják, és különféle gyógyszereket... Nem szabad rohanni a gyógyszerek szedésével, mert erre a legtöbb esetben nincs alapos ok. Talán önállóan képes lesz javítani a baba alvását anélkül, hogy olyan intézkedéseket tenne, amelyek kockázatosak az egészségére. Fontos, hogy pontosan meghatározzuk a sikertelenség okát pihentető alvás.

Lehetséges okok, amelyek miatt a baba nem alszik jól.
Megszületve a baba nem csinál mást, csak alszik, mert hamar elfárad. Minden gyermek alvási mintája eltérő, és jelentős eltéréseket mutat a felnőttek alvásától. Életének első hónapjaiban a baba napi tizenhét órát pihen, és csak akkor ébred fel, ha megéhezik. Éjszakai etetés szükséges, ha a babának szüksége van rá (általában 6-12 hónapig, de néha később (kivéve a mesterséges)). Ezért a szülőknek készen kell állniuk a baba szükségleteinek kielégítésére a nap bármely szakában. Általában, miután a baba evett, mélyen alszik egészen másnap reggeli etetésig. Az élet negyedik hónapjában az alvási idő tizenöt órára csökken, és hat hónap után a baba elegendő és tizennégy órát aludt.

A fiatal és tapasztalatlan anyák többsége körében elterjedt az a vélemény, hogy ha a baba nagyon keveset van ébren napközben, éjszakai alvás nyugtalan lesz, ami távol áll tőle. Elmondhatjuk, hogy minden pontosan az ellenkezője történik. Napközben jól pihenve a baba könnyebben és jobban elalszik éjszaka. A csecsemő nappali alvásának hiánya fáradtsághoz, gyors ingerlékenységhez és hangulatokhoz vezet. Ennek eredményeként az éjszakai alvás meghatározott időpontjában a baba nem valószínű, hogy elalszik, éjszaka pedig zavaró és nyugtalan lesz.

A nedves pelenkák, a túlzott pakolás is zavarhatja a csecsemő nyugodt alvását. A hideg és kényelmetlen körülmények arra késztetik a babát, hogy felébredjen, és felhívja az anyját. Ma már természetesen a legtöbb anyuka kiválóan megbirkózik ezzel a problémával a modern pelenkák segítségével, amelyek nagyban megkönnyítik a baba szüleinek életét.

Egy másik ok, ami megzavarhatja a baba alvását, a szellőzetlen szoba. Nagyon gyakran, mert félnek a megfázástól, a szülők egyáltalán nem nyitják ki az ablakokat és a szellőzőket, hogy szellőztessenek a helyiségben. Eközben a babaszoba áporodott levegője negatívan befolyásolja a baba alvását, és nem csak éjszaka, hanem nappal is. Ezért a babaszobát legalább kétóránként ki kell szellőztetni. Emellett a baba alvásának javítása érdekében mindenképpen érdemes vele esti sétákat tenni a friss levegőn. Megnyugtatják a baba idegrendszerét és javítják egészségét.

Valamilyen oknál fogva általánosan elfogadott, hogy a babák mindig nyugodtan alszanak. Azonban nagyon kevés ilyen baba van. A legtöbb három-hat hónapos csecsemő nem alszik jól éjszaka, ami az alvási architektúrájának sajátosságaiból adódik. Ebben az időszakban a gyermekeknél a sekély alvás érvényesül a mély alvással szemben, aminek következtében éjszaka nyugtalanul alszanak és gyakran felébrednek. A jövőben egyéni sajátosságoktól függően előfordulhat, hogy a gyerekek egy része magától elalszik, másoknak továbbra is segítségre van szüksége. Ha azonban Önnek és gyermekének problémái vannak az éjszakai alvással az első életévben, akkor egyáltalán nem tény, hogy másfél-három évesen nem fognak megjelenni. Ez az időszak az alvászavarok második nehéz szakasza. Ezt az időszakot a különböző félelmek megjelenése jellemzi a gyerekekben (sötéttől való félelem, valótlan könyv- vagy rajzfilmfigurák stb.), amelyek megnyilvánulása rémálmokban is előfordul. Öt-hét éves korukban a gyerekeknek a halál gondolatai vannak. Általában nem beszélnek erről nyíltan a szüleikkel, mivel ez a jelenség valami érthetetlen és titokzatos dolognak tűnik számukra. De ha ebben az időszakban a családban egy szeretett személy elvesztése következik be, a gyerekek mindent mélyen átélnek, bár külsőleg ezt semmilyen módon nem mutatják vagy mutatják. Bizonyos esetekben maga az elalvás is a gyerekeknél tudatalatti szinten a halál pillanatához kötődik. Idősebb korban a gyerekekben kialakul az elemektől való félelem, ami még jobban fellángol a tévében bemutatott katasztrófafilmek hátterében, amelyek földrengésekről, hurrikánokról, áradásokról, tűzvészekről stb. Hét évesen, amikor elkezdődik az iskola, a gyerekekben másfajta félelem alakul ki: félelem a nem kielégítő választól az órán, a tanári megjegyzésektől, az osztálytársak negatív hozzáállásától stb. A gyermek fél attól, hogy viccesnek, gyengének vagy hülyének tűnik. Ha ebben a pillanatban a szülők nem segítenek neki a félelmek leküzdésében, akkor a félelem megveti a lábát, aminek hátterében alvási problémák alakulnak ki. Tudat alatt elhalasztja azt a pillanatot (későig házi feladat, tévézés stb.), amikor le kell feküdnie, mert reggel megint iskolai rémálma lesz.

Egy gyermek nyugtalanul alhat éjszaka pusztán attól, hogy rémálmai vannak, és ennek következtében gyakran hirtelen felébred. Bebizonyosodott, hogy a gyermekek még az anyaméhben is látnak álmokat a terhesség 25-30. hetében. Az ilyen álmok előfordulásának okai ismeretlenek, ahogy azt sem, hogy pontosan mit álmodnak, és ez milyen hatással van fejlődésükre. A sok elmélet egyike szerint ezek az álmok génmemória, amely ellátja az agyat a szükséges információkkal, és fejleszti az érzéseket és a gondolkodást. A rossz alvás zavarokat okozhat a fizikai és mentális fejlődés gyermek.

A csecsemő éjszakai alvásával kapcsolatos problémák merülhetnek fel a napközbeni elégtelen energiafogyasztás hátterében, aminek következtében kissé elfárad. Kivétel nélkül minden gyerek nagyon aktív és mozgékony. Sok erőfeszítést igényel, hogy elfáradjanak, és a szülők nem tudják megúszni az autózást vagy a babát.

Nagyon gyakran az éjszakai alvással kapcsolatos problémák fordulnak elő a fokozott igényű gyermekeknél. Az ilyen gyermekek életkoruktól függetlenül különleges megközelítést igényelnek magukhoz. Az első életévben nem tudnak önállóan ellazulni, elaludni, idős korukban pedig még mindig nyugtalanul alszanak a túlzott befolyásolhatóság és a gyakori rémálmok miatt.

A baba nyugtalan alvása azt is jelezheti, hogy valami fáj neki. Ehhez meg kell határozni az okot, és meg kell próbálni megszüntetni. Az első életévben a csecsemők nyugtalan éjszakai alvásának leggyakoribb oka a hasi fájdalom, amely a születést követő harmadik héten jelentkezik. Egyes gyermekeknél ez a jelenség körülbelül két hónap után elmúlik, néhánynál pedig akár négy-öt hónapig is eltarthat. Senki sem tudja meghatározni a csecsemők kólikájának pontos okát. Állítólag a tehéntej is hozzájárul ehhez. Ez általában azokra a szoptatott csecsemőkre vonatkozik, akiknek édesanyja naponta fél liternél több tehéntejet fogyaszt. A csecsemőtápszer összetételét a gyermekek kólikájának másik okaként javasolták.

A gyermek nyugtalan éjszakai alvásának egyéb okai lehetnek a fogzás, angolkór vagy vitaminhiány, rendellenességek neurológiai, középfülgyulladás vagy fülbetegség, időjárási változások meteorológiai gyermekeknél, dysbiosis, influenza, agyhártyagyulladás, hőség(38-40 fok), gombócok (melyek méreganyagokkal mérgezik a baba idegrendszerét).

Az alvászavarok veleszületettek lehetnek az idegrendszeri betegségek (encephalopathia) miatt. Kifejlődésük provokálható nőgyógyászati ​​betegségek nőknél a terhesség alatt, rossz szokások, valamint az állandó stressz és túlterhelés.

A gyermekek rossz éjszakai alvása reakció lehet az életében bekövetkezett bármely jelentős változásra. Ez különösen lehet a lakóhely megváltoztatása, egy másik gyermek megjelenése a családban, vagy a gyermek külön aludni kezdett a szüleitől. Az ilyen eseményekkel kapcsolatos tapasztalatok negatívan befolyásolhatják az alvás minőségét.

Nyugtalan alvást okozhatnak azok a hibák is, amelyeket maguk a szülők követnek el a gyermeknevelés során. Például amikor a szülők lefektetik a babájukat minden nap a más időben(a rezsim be nem tartása), zajos játékok lefekvés előtt, hangemelés egy gyerekre vagy sikoltozás stb.

A gyermekek alvászavarát nagyon gyakran az aszpirinben, az élelmiszer-adalékanyagokban (festék E 102) és egyes zöldségekben és gyümölcsökben (paradicsom, citrusfélék, málna) található szalicilátok elleni allergiás reakciók okozzák. Ennek a tényezőnek a kiiktatása a baba vagy anya étrendjéből (életkortól függően) nagyon gyorsan helyreállítja az alvást. Változás előtt azonban saját diéta vagy ha valamit be akarunk vinni a gyerek étrendjébe, érdemes gyerekorvoshoz fordulni.

Az agydaganatok rossz alvást is okozhatnak gyermekeknél.

Mit kell tenni?
A legfontosabb dolog, amit minden anyának meg kell tanulnia, az a baba alvásának gondozása és védelme. Ne ébressze fel babáját csak azért, mert eljött a szoptatás ideje. Hidd el, semmi sem fog vele történni, ha harminc-negyven perc pluszban éhes. De ő maga felébred, és sokkal nyugodtabb lesz. Fokozatosan alakítja ki saját etetési ütemtervét, a babára összpontosítva.

Azt is érdemes megjegyezni, hogy a baba alvása közben nem szükséges csendet betartani, lábujjhegyen járni, suttogva beszélni. Minél több idegen zaj van a szobában, annál jobb és erősebb lesz a baba alvása. Ha már zajról beszélünk, akkor persze nem dobverésről, hangos zenéről stb. Nyugodtan folytathatja a dolgát, és halkan beszélhet.

Lefekvés előtt a babát etetni, itatni, tisztán és szárazon kell végezni. Végül is az ilyen problémák jelenléte nem teszi lehetővé a baba alvását, sír, ideges lesz, gyakran felébred. Ezen tényezők hiánya megnyugtatja a babát és jó alvást biztosít.

A gyermek meghatározott rendjének kialakítása, hozzászoktatása is a szülő elsődleges feladata. Körülbelül másfél hónapos korára a baba kezdi megérteni, hogy mikor van nappal és mikor éjszaka. Ebben az időszakban az helyes mód hogy segítsen neki eligazodni. Az első életévben a baba éjszaka felébred az etetésre, ami teljes csendben, gyenge éjszakai világítás mellett ajánlott. Nem kell beszélni a babával. Délután viszont érzelmesebbé tehető az etetési idő. Beszélgethet a babával, simogathatja, megcsókolhatja, mesélhet stb. Ez megerősíti a gyerek memóriáját, hogy nappal játszhat, éjszaka pedig aludhat. Ezenkívül a baba ágyba fektetésének időpontjának azonosnak kell lennie. Nem sértheti meg. A napi rutint úgy kell megtervezni, hogy bármi legyen is, a baba időben lefeküdjön.

A babaszobát, amint fentebb említettük, alaposan és folyamatosan szellőztetni kell, mindig lefekvés előtt. Ezenkívül abban a helyiségben, ahol a kiságy áll, naponta nedves tisztítást kell végezni, ellenőrizni kell a tisztaságot és a frissességet. Javasoljuk, hogy távolítsa el a helyiségből az idegen tárgyakat, különösen azokat, amelyek sok port szívnak fel. A kiságy, az ágynemű, a hálóruha nagy jelentőséggel bír - mindennek természetes anyagokból kell készülnie, semleges és diszkrét színekkel. Ezenkívül a helyiség nem tartalmazhat bosszantó vagy "szörnyű" árnyékot, amikor a tárgyakat éjszaka megvilágítják. Kiemelkedő fontosságú annak a helyiségnek a közvetlen elhelyezkedése, ahol a gyermek él. Egyetértek azzal, hogy ha éjszakai étterem van az ablakok alatt, és a lift folyamatosan zajong a fal mögött, akkor még egy felnőtt alvása sem valószínű, hogy nyugodt lesz, a gyerekekről nem is beszélve.

Életének első napjaitól kezdve tanítsa meg babáját, hogy elaludjon magától. Sok gyermekorvos elriasztja a mellbimbót, a mozgási betegséget, a hordozást vagy az ágyon való alvást. Néhányan azonban egyáltalán nem ellenzik a baba megnyugtatásának ilyen módszereit. Természetesen minden szülő maga választja meg a taktikát, de emlékezni kell arra, hogy a gyermek mindenhez hozzászokik. Ezért, amikor kiválasztja a baba megnyugtatásának módszerét, készüljön fel arra, hogy ezt folyamatosan meg kell tennie.

Az élet első napjaitól kezdve alakítsa ki a gyermekben az elalvással kapcsolatos helyes asszociációkat, amelyek alatt azokat a helyzeteket és feltételeket értjük, amelyek között hozzászokott az elalváshoz. Ki kell alakítania gyermekében azt a szokást, hogy éjszakai ébredéskor magától megnyugodjon és elaludjon. Ebben segíthet neki kedvenc játéka, amelyet mellé fektet, az éjszakai lámpa halvány fénye. Ha a baba lefekvés előtt megtanulja szopni a mellbimbót vagy az anyuka lengő karjain lenni, akkor ezt mindig követelni fogja, amíg meg nem kapja.

Annak érdekében, hogy a gyermeknek ne legyenek alvászavarai a túlzott izgatottság hátterében, lefekvés előtt két órával ki kell zárni az aktív játékokat, a tévézést, a számítógépet, és mindenféle érzelmi megrázkódtatást. Új játék, hír, hogy szabadnapon mindenki cirkuszba megy stb. jobb, ha mindezt reggelre halasztja, nehogy megzavarja. A házban mindennek és mindenkinek alvásbarátnak kell lennie. Nincs veszekedés, nincs büntetés a babának lefekvés előtt, vagy leszámolás. A gyerek jó hangulatban, ellazult állapotban feküdjön le, ne aggódjon, ne aggódjon semmi miatt. Ha megtörtént, hogy valamiért szidtad a gyereket, vagy engedetlenségért kiabáltál, mindenképpen békülj ki vele lefekvés előtt.

Nagyon fontos, hogy a babát mindig ugyanolyan hangulatban fektessük le. Valószínűleg sok anya észrevette már, hogy ha valami miatt izgatott, szorong vagy ideges, a gyermek sokáig elalszik. Ez bizonyított tény, a gyerekek átérzik az anya állapotát és átélik vele együtt.

Próbáljon meg minden nap ugyanazt tartani az esti lefekvés rituáléjában. Megesik, hogy sürgősen rohannia kell valahova, vagy csak fáradt vagy, ezért a rohanásban kihagyott valamit, és nem azt tette, amit hagyományosan lefekvés előtt. A gyerek ezt biztosan elkapja, és ezen a napon végtelenül sokáig elalszik. Ezért nagyon fontos, hogy a gyermeket minden nap ugyanúgy fektessük: nyugodtan, kimérten, tisztán figyelve. megállapított sorrend akció.

Az anyuka helyes éjszakai viselkedése is nagyon fontos. Ha a baba éjszaka felébredt és semmiképpen sem akar aludni, akkor ne üvöltsön vele, ez izgalmasan hat a babára, aminek következtében az álom teljesen elmúlik. Ezenkívül ne rohanjon hozzá az első susogásra vagy hívásra, önállóan kell megtanulnia, hogy újra elaludjon az Ön segítsége nélkül. Éppen azért, mert így tanították, a gyerek éjjel többször is felébred, és felhívja az anyját. Az egyik módszerrel leszoktathatja erről: amikor a gyermek felébred, ne rohanjon, és azonnal közelítsen hozzá, várjon egy kis időt, és ezt az időintervallumot minden alkalommal növelni kell. Először három perccel az első hívás után, majd öt, hat, hét stb. A végén meg fogja érteni, hogy ebben az időben aludnia kell, és nem hívnia kell az anyját. A szakértők szerint ez körülbelül két hétig tart. De mivel minden gyerek más, ez a módszer kivétel nélkül nem mindenkinek felel meg. Mindenesetre ez a módszer hat hónapnál korábban alkalmazható. Ezenkívül ügyelnie kell arra, hogy a gyermek ne legyen nedves, és ne akarjon például inni, akár hideg, akár meleg.

Az alvás javítása érdekében nem ajánlott csecsemőt lefekvés előtt másfél óránál később etetni. Ebben az esetben a vacsora legyen könnyű és fehérjementes ételből álljon. Ráadásul éjszaka ne adjunk sokat inni a gyereknek, hiszen ilyenkor biztosan nem lesz pihentető alvás.

A csecsemők táplálásának rovására sok gyermekorvos szerint már három hónapos kortól egy gyermek hat órán keresztül jól megbirkózik étel és ital nélkül. Még az etetésre ébredve is könnyen utána újra elalszanak. Az orvosok szerint hat hónapos kortól meg kell tanítani a babát a zavartalan éjszakai alvásra, különben nagyon sokáig kérnek mellet, keverékes cumisüveget vagy vizet. Itt azonban érdemes figyelembe venni a gyermekek egyéni jellemzőit. Vannak olyan babák, akik nem ébrednek fel éjszaka, mert szervezetük nem érzi szükségét az éjszakai tápláléknak. És vannak gyerekek, akik így próbálják pótolni a napközben tapasztalt anyai figyelem hiányát.

A szülőknek segíteniük kell az alvást zavaró gyermekkori félelmek és aggodalmak leküzdésében. Ha egy gyerek fél és szüksége van rád, akkor ne utasítsd el a „nem szégyen, mert már nagy vagy” és hasonló szavakkal. Bízzon a gyermekében. Ha hirtelen megkért, hogy feküdj le vele a szobájába, bár előtte nem volt félelem az egyedülléttől, segíts neki átvészelni minden félelmet, légy ott.

Ha a rossz alvás oka egy gyermek betegségében rejlik, ez nem lehet meglepő. Az alvás a kezelés előrehaladtával helyreáll. Ha nem gyakori betegségről van szó (influenza, dysbiosis, angolkór, kólika, fogak), akkor érdemes orvoshoz fordulni, mert az alvászavar idegrendszeri zavarokra utalhat.

Népi gyógymódok, amelyek javítják az alvást.
Adjunk hozzá egy teáskanál kaporlevet és ugyanannyi mézet egy pohár tejhez. A gyerekeknek melegen adjuk egy teáskanálon étkezés után. Tárolja a terméket hűtőszekrényben legfeljebb egy napig, szobahőmérsékleten - legfeljebb fél óráig.

Helyezze a macskagyökeret gézbe csomagolva a gyermek fejére.

Öntsön 200 ml forrásban lévő vizet egy desszertkanál kamillavirágra, hagyja főni egy éjszakán át. Ezután szűrje le az infúziót, és adjon a gyermeknek egy teáskanál étkezés után naponta öt-hat alkalommal.

Aprítsuk fel a friss kaprot, vegyünk egy evőkanálnyit, és öntsünk fel két pohár vizet. Használhat kapor magvakat. Ragaszkodjon a keverékhez, szűrje le és adjon a gyerekeknek egy teáskanál éjszakára.

Végezetül szeretném megjegyezni, hogy normális, ha egy gyermek felébred éjszaka. Csak az számít, hogy éjszakánként hány eset van, és hogy utána hogyan alszik el a baba. Alapvetően, ha a gyermek egészséges, és a szülők mindent jól csinálnak, akkor nincs probléma az alvással. Egészséget gyermekeinek és jó alvás!

Az alvás nagyon fontos a baba fejlődése, növekedése, egészsége szempontjából. Nemcsak pihenési lehetőséget ad a szervezetnek, hanem javítja az immunitást és az agyi aktivitást is. Az erő helyreáll, az energia felhalmozódik a további tevékenységhez, fejlődéshez.

Ha ez a folyamat megszakad, akkor nem fordul elő teljes mértékben, megsértik a mentális és fizikai fejlődés... Ez különösen fontos a csecsemők számára az első életévben, amikor az összes szerv és rendszer legintenzívebb kialakulása következik be.

A rövid alvási idő elsősorban immunrendszer... A gyermek gyakrabban kezd megbetegedni, nehezebb a felépülés, az állapot különböző súlyosbodásával együtt, a kóros folyamatok krónikus lefolyása fordulhat elő.

Fontos tudni! Alvás közben a növekedési hormon akár 80%-a termelődik, hiánya a testhossz növekedésének késleltetéséhez vezet. A pihenés hiánya gátolja a beszéd kialakulását, rontja a memóriát, lelassul a szellemi fejlődés.

Zavaros alvás egy éves gyermekeknél

Az első életév végére a baba hozzászokik egy bizonyos pihenési és ébrenléti ütemezéshez. Betartása megkönnyíti magának a babának és szeretteinek életét. A baba teste maga ad jeleket az alvásra való készenlétről a szokásos időben. A család többi tagja könnyebben megtervezi saját ügyeit.

De nem mindig lehet megfelelni a rezsimnek. Eljön az az időszak, amikor az egyéves gyakran felébred, forog, felkel, nehéz újra elaludni. Ennek okai nagyon eltérőek lehetnek. Nem szabad azonnal pánikba esni, de mindenképpen meg kell mutatni a babát az orvosnak, hogy kizárja az egészségügyi problémák jelenlétét.

Pihenési rendszer és normák egy életévben

A csecsemő 12 hónapos pihenése körülbelül napi 14 órát vesz igénybe. Éjszaka 11-12, napközben a gyerek kétszer alszik, összesen 120-180 perc időtartammal. Első alkalommal általában rövidebb időre elfér.

Az étel ötszörösére takarítható meg. Egyes gyerekek ebben a korban egy napot alszanak, ami kényelmetlenséget okoz, megzavarja szokásos rutinját, és rövid ideig alvászavarokat okoz.

Éjszakai ébredések és gyermek viselkedése

Az alvászavarok gyakoriak az első életévükben járó csecsemőknél. Az újszülött általában elég jól alszik, csak evésre ébred fel. Továbbá, ahogy felnő, a baba intenzíven fejlődik, vonzzák a különféle tárgyak, hangok, aggódik az új benyomások, ismeretségek miatt.

Emiatt az éjszakai pihenés gyakran szorongásossá, szaggatottá válik. A baba gyakran felébred, nyöszörög, nyöszörög, nagyot sóhajt, izeg-mozog az ágyon, hánykolódik, remeg. A gyermek néha sír, nem hajlandó újra elaludni, igényli a felnőttek figyelmét. Előfordul, hogy a baba az előírt pihenés helyett még az aktív játékok iránti vágyat is demonstrálja.

A gyermek rosszul alszik a kólika, a fogzás időszakában. De ezek mind átmeneti nehézségek, jellemzők életkorral összefüggő változások, az állapot stabilizálódásával az alvás is normalizálódik.

Az alvászavarokhoz vezető tényezők

Ebben az életkorban általában a gyermekek pszicho-érzelmi fejlődésével jár együtt. Már megjegyeztek néhány félelmet keltő pillanatot, érthetetlen, riasztó eseményeket. Pihenés közben rémálmokká, izgalmas álmokká alakulnak át. A babák félnek a sötétségtől, a hangos hangoktól, a magánytól. Nem értve, mi történik, elkezdenek ellenállni az elalvásnak, ellenállnak az elalvásnak.

Más okok

Kényelmetlen hőmérséklet a hálószobában, a száraz levegő megzavarhatja a baba alvását. Komarovszkij doktor tanácsot ad: a meleg helyiségnél hűvösebb szoba alkalmas a jó pihenésre, egy extra blúz jobb, mint a melegítő. Ha nincs speciális párásító, egyszerűen öntsön vizet egy edénybe, és helyezze az akkumulátor közelébe, vagy törölje le a padlót. A nyálkahártyák kiszáradása szomjúsághoz vezet, a folyamatos folyadékfogyasztás pedig az éjszakai ivás szokását alakítja ki.

Fontos tudni! Az ebből eredő karok és lábak rángatózása neurológiai problémák tünete lehet. A baba álmában sikoltozhat, meghajolhat, gyakran erősen vonaglik. Ez egy félelmetes jel, azonnal fel kell vennie a kapcsolatot orvosi segítségés kezdje el a kezelést.

Nyáron a túlmelegedés megakadályozza, hogy a baba jól aludjon. Pörögni kezd, sír, hány, hasmenés léphet fel. Az elsősegélynyújtás a szoba hőmérsékletének csökkentése és azonnali orvos hívása.

Megjegyzések a szülőknek: mit tegyünk és mit ne

12 egy hónapos baba a szervezet szerkezetátalakításának időszakában van. Óriási ugrás van a testi fejlődésben, nőnek az értelmi képességek. Rengeteg új tudás, benyomás, készség halmozódik fel, és egy kis ficánk nehezen tud ellazulni, ébrenlétből álomba mozdulni. Ebben a korban kitörnek az első fogak, javul a táplálkozás.

Sok gyerek ebben a korban próbál egynapos pihenőre menni. Ritkán múlik el fájdalommentesen. Eljön a pillanat, amikor a baba kétszer sokat alszik, de egy sem elég. A szülők feladata a baba segítése.

A lefekvés időpontját kicsit át lehet tolni, a másodikat pedig játékkal, sétával helyettesítheted. Este kicsit korábban kialudhatnak a lámpák. Lehetőség van a gyermek kétszeri lefektetésére, de az időtartam csökkentésére. Ebben az időszakban meg kell próbálnia a lehető legkevesebb változtatást végrehajtani a baba életében. Nem vezethet be ilyen újításokat:

• a baba mellről való elválasztása;
• vigye át az alvást anya ágyáról a sajátjára;
• távolítsa el a próbabábut;
• megtanít aludni a kedvenc játékod nélkül.

Egy éves korban a kialakult életmód bármilyen változása különféle alvászavarokat válthat ki. Jobb, ha kicsit korábban tartjuk őket, vagy várjunk egy kedvezőbb időpontra. Ezenkívül nem szabad több különböző újítást kombinálni.

Az alvászavarok megelőzése egy gyermeknél évente

Minden problémát könnyebb megelőzni, mint kezelni. Megfelelően meg kell szervezni a gyermek pihentetésének folyamatát, akkor nyugodt lesz, nem merülnek fel különféle jogsértések. A következő szempontokat kell figyelembe venni:

Fontos a napi rutin kialakítása és betartása. Ekkor a baba szervezete ráhangolódik a pihenésre, gyorsabban elalszik, nyugodt, mély lesz az alvás. Bizonyos lefekvés előtti rituálék segítenek: fürdés, meseolvasás, puha játék a közelben, anya altatódal.

Meg kell vizsgálni a helyiséget, hogy vannak-e olyan dolgok, amelyek szörnyűek a baba számára, meg kell védeni a durva hangoktól, erős fénytől. A pihenést nyugodt játékok előzzék meg, erős érzelmek nélkül. Ne kapcsolja be a TV-t, különösen fényes, dinamikus rajzfilmeknél.

Következtetés

A nyugodt, jó pihenés fontos a baba egészsége, formálódása szempontjából. Nem kevésbé fontos a család számára, mert a fáradt, álmos szülők nehezebben tudnak dolgozni, házimunkát végezni, elegendő időt fordítani a gyermek kommunikációjára, fejlődésére.

Figyelni kell erre a kérdésre, időben ki kell küszöbölni a bosszantó tényezőket, észre kell venni a baba betegségeit. Az időben történő reagálás, a riasztó tünetek megelőzése segít elkerülni az alvászavarokat, a gyermek és szerettei teljesen megpihennek és felépülnek.

Az alváskutatáshoz a 20. század közepe óta eszközöket kapó orvosok azt állítják, hogy a mai gyerekek több mint fele alvásproblémákkal küzd, és ez a szám folyamatosan nő boldog „dezorientált” időnkben.

Mit adhat egy anya annak a gyermeknek, aki leesik a lábáról az alváshiánytól?

Mit tud adni egy anya az alváshiánytól leeső gyermeknek Nincs ereje az aktív fejlesztő játékokhoz, a ház elhanyagolt, a családban kialakult feszült pszichés helyzet csökkenéshez vezet anyatej, a baba nem zabálja magát, nem fárad el napközben és egész éjjel sírva ébred, reggel pedig minden kezdődik elölről. „Nos, ki fog nőni! - győzködik néhányan magukat, és egy ártatlan gyerekre hárítják a felelősséget a történésekért. „Üzemmód törlése! Be a kiságyba – és hadd sikítson!" - mások elfeledett technikákat vesznek fel a gyermek állapotának figyelmen kívül hagyására.

És vannak gátlástalan kutatók is, akik azzal érvelnek, hogy a nők természetükből adódóan képesek elaludni rohamok közben, anélkül, hogy kárt tennének magukban. Az önző apák olvassák a tudósok megjegyzéseit, aztán őszintén meglepődnek, hogy miért nem tekintik őket „igazi” családtagnak: „Te hoztad a pénzt? Az étel az asztalon van, a TV a hallban ingyenes."

Még a család kedvence, a kutya is néma együttérzéssel támogatja a kimerült anyát. Ebből a helyzetből pedig a családfőnek "állam szerint" együtt kell keresnie a kiutat az anyával és a babával. Hiszen a gyerek is jobban érzi magát, és egészségesebbnek is néz ki, ha biztonságosan alszik a megadott ideig. A mi feladatunk az esetleges betegségek kiküszöbölése, és segítünk neki elsajátítani ezt a nehéz feladatot.

Miért alszik rosszul a gyerek?

Mi akadályozhatja meg, hogy a baba ilyenkor nyugodtan aludjon, és mi adhatja meg az anyának a lehetőséget, hogy a saját érdekében teljesen kikapcsolódjon?

„Gyermekkori” problémák: a baba „bagolynak” bizonyult, ami azt jelenti, hogy már késő lesz pakolni. Hiába próbálja hazudni, ő, reagálva az Ön ingerültségére és kétségbeesésére, addig sikoltozni fog, amíg aludni nem akar.

Sajnos a gyermek biológiai ritmusa nem a szülői hozzáálláson múlik. A korai kelés egészséges szokása pedig csak bizonyos esetekben működik, függetlenül a vizsgált életkorától. Vagyis reggel 6-kor fel lehet kelni és elkezdeni dolgozni, meg lehet szokni, de a tudósok tanúsága szerint a szervezetben zajló élettani folyamatok az ébredés „természetes” idejéig gátolva maradnak.

És ha a bagolygyerek a pacsirta szülőkhöz ment, akkor kompromisszumot kell keresniük: aktív időtöltés - a "közös" nap közepére, kötelező szunyókálás anyunak, csendes játékok reggel és este.

Nem úgy tűnik, hogy az összes családtag érdekeinek ez a kombinációja a modern anyák által annyira nem kedvelt napi rutin? Sajnos pszichológusok tanúskodnak arról, hogy azoknak az első generációja, akiket a szüleik annak idején kiszabadítottak a rendszer alól, egyúttal, úgy tűnik, feltétel nélküli szeretetet és stressz elleni védelmet adva, számos viselkedési, ill. pszichológiai problémák... Az élet ismét megerősítette a nyilvánvaló posztulátumot: mértékkel és lényegre törően jó.

"Felnőtt" problémák: kólika, gáz, fogzás, bababetegség, a nappal összetévesztése az éjszakával - itt érthető a kialvatlanság, és nyilvánvaló a segítség igénye. De hat hónap elteltével ezek a problémák megoldódnak. És minden egyes ilyen kudarc után a család élete visszatér a megszokott kerékvágásba, minden tagjának érdekeit figyelembe véve.

Ha az első életévben járó gyermek alvászavaraihoz egyéb szabályozási zavarok (izomtónus változás, fokozott ingerlékenység) társulnak, érdemes neurológushoz fordulni. Ilyen esetekben időnként „az idegrendszer perinatális károsodását” diagnosztizálják, és megfelelő kezelést választanak.

De ebben az esetben az orvos válaszol a szülők kérdéseire. És hogyan kell reagálni az alvászavarokra, ha a baba egészséges?

Álmodott valamit

A szülők gyakran aggódnak amiatt, hogy álmukban nyöszörögnek vagy sírnak, vagy éjszaka felébresztik a babát. Mit kell tenni: ha még nem feküdt le, halkan menjen fel, érintse meg, simogassa meg beszéd nélkül, és menjen el újra. Ha a nyöszörgés ébresztett fel, érdemes meghallgatni, ha pedig nincs igényes hangja, hamar alábbhagy. Ha a baba mégis felébredt, fektessük le a szokásos módon, anélkül, hogy beszélgetésbe kezdenénk vele, és ne próbáljuk meg elterelni a figyelmét a játékkal. Az Ön feladata nem az, hogy "megnyugodjon", növelje a morzsák idegrendszerének terhelését, hanem hogy lehetőséget adjon neki, hogy megnyugodjon.

Az önelégültség 1 éves korban már a gyermekek 60-70%-ánál kialakul. A szülők figyelmével és nyűgös viselkedésével az önelégültség készsége mesterségesen késleltetett, és a kezdetben természetes felébredések alvászavarokká fejlődnek.

Hagyd reggelig a szenvedélyes öleléseket és a szülői szeretet szenvedélyes kinyilvánításait. Mindig csak fokozza a morzsák szorongását – ami azt jelenti, hogy van mitől menteni? Cserélje le a "Jól vagy" hiedelemre.

Éjszaka mindenki nyugodt, mindenki jól van, mindenki alszik - ezt igazolja a kimért, egyenletes légzésed, amelyhez a baba szívesen alkalmazkodik, sima mozdulatok, tompa fény kékes-zöld skálában.

Valakinek segít az úgynevezett "fehér zaj", a vízesés zaja, a madarak éneke - olyan hangok, amelyek a tudatalattira hatnak, és arról tanúskodnak, hogy "nincs veszély a közelben - elvégre a madarak nyugodtan énekelnek". Sok ilyen elfeledett "segítő" genetikai memóriánkban tárolódik. A különösen mozgalmas napokon azonban a mamádnak szánt macskagyökeres tea és a gyógynövényes fürdő nem árt a gyermeknek.

A gyermekek alvásának javítására szolgáló technikák

A kereslet teremti meg a kínálatot, és mára számos speciális technikát fejlesztettek ki az egészséges babák nyugodt elalvásának és nyugodt alvásának megteremtésére: ez az Esteville-módszer, a Ferber-módszer és a Csendes éj, sőt a 100. egyszerű módokon lefektetni a gyereket ”Svetlana Bernard.

Azonnal megjegyezzük, hogy mindegyiket csak azoknak a szülőknek ajánljuk, akik biztosak abban, hogy szükségük van egy ilyen gyakorlatra saját maguk és gyermekük számára. Mindegyik megköveteli gyermeke sajátosságainak és családi hagyományainak átgondolt alkalmazását és figyelembevételét. És egyik technikát sem bírálták keményen az anyák, akik "szenvedélyesek" a szülői nevelésért.

Javaslat: Olvassa el az adott módszerben található javaslatokat. Írja le egy papírra problémáit és megoldási javaslatait, amelyekkel egyetért. Kérje meg házastársát is, hogy tegye ezt. Együtt (!) Határozd meg azokat az alvási mintákat, amelyek hármuk számára megfelelőek. És legalább egy-két hónapig ragaszkodjon hozzájuk könyörtelenül. Hiszen az elromlott dolgokat mindig nehéz helyrehozni, és itt csak a kitartás, a türelem és az ésszerű szeretet segít. És legyen jutalmad édes álmok és energiával teli napok.

Sok anyától lehet hallani, hogy a babái nem alszanak jól éjszaka. Mit tegyenek a szülők ilyen helyzetben, mikor és miért történik ez?

A legtöbb teljesen egészséges gyerek csecsemőkorában nyugtalanul alszik. Ez a tény nem jelenti azt, hogy bele kellene engedni a helyzetbe. Ha a gyermek érzékeny és nyugtalan, valószínű, hogy az éjszakai ébredések nem állnak meg egyhamar. Amikor meg kell érteni, miért történik ez, és mit kell tenni egyidejűleg, a szülők kijavíthatnak néhány pontot, és gyümölcsözőbb pihenést biztosíthatnak maguknak és a babának.

Az okok osztályozása

Az éjszakai szorongás okai durván elsődleges és másodlagosra oszthatók. Elsődleges - azok, amelyek önmagukban keletkeznek. Másodlagos - ezek olyan aggodalmak, amelyek bármilyen rendellenesség, tünet, betegség következtében merültek fel.

Ha az általános normális viselkedés hátterében hirtelen bármilyen tünet jelentkezik, és a gyermek alvása ekkorra élesen megzavarodik, ez ok arra, hogy orvoshoz forduljon. Lehetséges ok a csecsemő gyakori ébredése az alapbetegséggel összefüggő fájdalom lehet.

Ebben az esetben a szülők tevékenységének elsősorban az elsődleges probléma megszüntetésére kell irányulnia.

Lehetséges okok

Miért lehetnek alvászavarok egy egészséges babánál, és mit lehet tenni ellene? A gyermek általános jóléti viselkedésének hátterében rendszeresen előforduló alvászavarokat olyan állapotok okozhatják, amelyek nem kapcsolódnak a betegséghez, de kellemetlenséget okoznak a gyermeknek. Amikor a baba nyugtalanná válik, éjszaka fokozódik a kellemetlen érzés.

Aggályok lehetnek:

1. Bélkólika, puffadás.
2. Fogzás.
3. Allergiás reakciók.

Megnyilvánulás ételallergiák gyakran egy év alatti gyermekeknél fordul elő. Allergiás reakció nemcsak bőrkiütésekkel jellemezhető, hanem viszketést is kiválthat, táplálkozási zavarok.

Gyakrabban ezek a megnyilvánulások nem valódi allergiához kapcsolódnak, hanem az emésztőrendszer éretlensége miatt merülnek fel. A gyermek enzimrendszere még nem képes megbirkózni a táplálék emésztésével a legteljesebbre, és minden olyan nagy molekula, amely az anyatejjel vagy a csecsemőtápszerrel a csecsemő nyelőcsövébe kerül, reakciókat válthat ki. A kiegészítő élelmiszerek bevezetésekor specifikus érzéketlenség figyelhető meg bármely élelmiszerrel szemben.

A fogzás során a baba fogínye megduzzad. Gyakran a babának van fokozott nyálfolyás... Amikor a morzsák fogat, folyamatosan próbál rágni valamit.

Az étkezési zavarok gyakran fordulnak elő csecsemőknél a gyomor-bél traktus éretlensége miatt. Emésztőrendszer a baba negatívan reagálhat bármilyen hirtelen táplálkozási változásra.

Ha ezek a tényezők a nappali ébrenlét során elhanyagolható mértékben befolyásolhatják a baba viselkedését annak következtében, hogy a gyermeket folyamatosan elvonja valami, akkor éjszaka a baba a problémáira kezd koncentrálni. Nyugtalanul alszik, állandóan felébred, sikít és sír.

Ha bebizonyosodik, hogy ezek a problémák a nyugtalan alvás okai, és ezek hiányában a gyermeknek nincs gondja az elalvással és éjszakai pihenéssel, akkor mindenekelőtt azokkal a tünetekkel kell foglalkozni, amelyek megakadályozzák a csecsemőt alvás.

Az allergiás megnyilvánulások során a viszketés jól enyhül antihisztaminokés speciális kenőcsök. A kamilla forrázat, a kaporvíz vagy a puffadást csökkentő gyógyszerek javítják az emésztést. A lidokain alapú gélek csökkentik fájdalom az ínyben, amikor a fogak vágni kezdenek.

Mielőtt bármilyen gyógyszerek orvoshoz kell fordulni.

Az alvást befolyásoló tényezők

Előfordul, hogy a gyermek folyamatosan sem hosszú időéjszakai alvászavarai vannak. Ennek pedig nem betegségek vagy a fent említett állapotok az okai, hanem egyéb tényezők, pl.

1. A csecsemők alvásának élettani jellemzői.
2. Egyértelmű rezsim hiánya.
3. Alacsony aktivitás a nap folyamán (a gyermek kevés energiát költ).
4. Az idegrendszer túlzott izgatottsága.
5. Kényelmetlen alvási környezet.
6. Hirtelen változások a baba életében.

Ez csak néhány az okok közül, amelyek megválaszolják azt a kérdést, hogy a gyermek miért nem alszik jól éjszaka. Sőt, sokkal több is lehet. Itt minden gyereknél egyedi. Mi marad a szülőknek? Próbálja meg megtalálni azt a fő tényezőt, amely megakadályozza a baba nyugodt pihenését, és tegyen meg mindent annak érdekében, hogy a gyermek nyugodt legyen alvás közben.

A baba alvásának megvannak a maga sajátosságai. A felnőttekhez hasonlóan a baba alvásának két fő fázisa van:

• Lassú alvás.
• REM alvás.

Az első fázisban a test ellazultabb, a légzés és a pulzus lassabb. Az ember képes reagálni a külső ingerekre és felébredni.

A REM alvás mélyebb. Ennek során fokozódik a szívritmus és a légzés. Aritmia van jelen. Izomtónus csökkent, vannak testrészek rángatózása és mozgása szemgolyók... Az ember álmokat lát. Az agy elemzi a nappali tevékenység során felhalmozott információkat.

Egy felnőtt alvási fázisa 90-100 percig tart, míg egy csecsemőnél nem haladja meg a 40 percet.

A csecsemő lassú alvása felületesebb és érzékenyebb. Egy gyermeknek több alvási ciklusa van éjszakánként. A felnőttekkel ellentétben teljesen természetes, hogy a baba felébred éjszaka.

Ha a babát fokozott idegi ingerlékenység jellemzi, könnyen és gyakran felébred éjszaka. Az élettan megmagyarázza, miért ébrednek fel gyakran éjszaka a babák. Mi marad a szülőknek?

Újszülött gyermek a legtöbbálomban tölti életét, akár napi 20 órát is.

Számára még mindig nincs egyértelmű felosztás nappali és éjszakai alvásra. Minden alkalommal felébred, amikor enni akar. És ez lehet 2 óra múlva, és fél óra múlva, és még gyakrabban. Körülbelül 2-3 hónapra a baba egy bizonyos módot alakít ki a tevékenység és az alvás váltakozására. Mit tegyen anya idáig?

Állítsa be az etetést

Az anya és a baba életének megkönnyítése érdekében az újszülöttkori időszakban a közös alvás segít. Ha az anyát maga mellett érzi, magabiztosságot és nyugalmat ébreszt a gyermekben. Bebizonyosodott, hogy amikor együtt alszanak, a gyerekek nyugodtabban alszanak és ritkábban ébrednek fel.

Ha a baba szoptat, az igény szerinti etetés, különösen éjszaka, segíthet abban, hogy a baba gyorsabban lefeküdjön.

Ne várja meg, hogy a felébredt gyermek erőteljesen és határozottan hangot kezdjen. A legjobb, ha felkínálja a mellet, amikor a baba éppen kezdi kifejezni a szorongását. Ez segít a babának gyorsabban lefeküdni.

Könnyebb lesz megtanítani a műcsecsemőt nyugodtan aludni, ha az etetési rendszert módosítják. Ebben az esetben az éjszakai etetések közötti intervallumokat a lehető leghosszabb ideig kell tartani. A gyermek hozzászokik ahhoz, hogy ritkán eszik éjszaka, kevésbé ébred fel és nyugodtabban alszik. Idővel, 6 hónap elteltével, megpróbálhatja eltávolítani az éjszakai táplálékot. Azonban fokozatosan abba kell hagynia a baba éjszakai táplálását.

Kövesse a rendet

A jól működő napi rutin segít megtanítani a gyermeket időben és gyorsan elaludni. A baba bioritmusainak megfigyelésével rendszert alakíthat ki. A nap folyamán a gyermeknek aktív és pihenő időszakai vannak. Figyelembe véve, hogy a baba mennyi idő után akar aludni, mikor alszik el jobban, és mely órákban a legnyugodtabb, beállíthat egy bizonyos üzemmódot, amelyet szigorúan be kell tartani.

Ha egy időben oktatod a babádat, hogy elaludjon, este könnyebb lesz lefektetni. Ha előre ráhangolódik az alvásra, a baba jobban alszik, és ritkábban ébred fel éjszaka.

A rezsim be nem tartása az elalvás megsértéséhez vezet. Amikor a szülők megpróbálják lefektetni a gyermeket, előfordulhat, hogy ezalatt még mindig ébren szeretne maradni és játszani. A hosszan tartó elalvás következtében a baba túlterhelt, majd gyakran felébred éjszaka.

Biztosítsa a normális tevékenységet

Az egyik verzió szerint azok a gyerekek, akik napközben kevés energiát költöttek, nem alszanak jól. Egy gyermek megtagadhatja az alvást, ha nem fáradt eleget. Ezért a szülőknek olyan feltételeket kell teremteniük a baba számára, amelyek mellett a nap folyamán a szükséges ideig mozog: végezzen gyakorlatokat vele, végezzen gimnasztikát, aktív játékokat, sétáljon hosszú ideig a friss levegőn.

Az is fontos, hogy a gyermek ne dolgozzon túl a nappali tevékenységek során. A legerősebb benyomások érdekében jobb, ha a nap első felét veszi.

A napközben kapott ideges izgalom rossz hatással van az éjszakai alvásra. A túlfeszített baba gyakran felébred, és sokáig nem tud újra elaludni.

Hozzon létre egy beállítást

A kényelmes környezet segít megtanítani a babát a nyugodt alvásra. Mindenekelőtt félre kell söpörni minden olyan körülményt, amely megakadályozza a baba alvását: szellőztesse ki a szobát, győződjön meg arról, hogy a gyermeknek nincs melege vagy hidege, egyenesítse ki az ágyneműt, távolítsa el a ruha és a pelenka ráncait, amelyek a babát okozzák. ha kényelmetlenül érzi magát, adjon neki inni vagy egyen lefekvés előtt.

Minden aktív játékot jóval lefekvés előtt kell befejezni. A baba lefektetésekor magának az anyának is nyugodt, kiegyensúlyozott állapotban kell lennie. Egyes babák jobban alszanak teljes sötétségben, míg mások éppen ellenkezőleg, nyugodtabban érzik magukat az éjszakai fény fényében. Könnyebb egész éjszaka alvásra tanítani gyermekét, ha a legkényelmesebb körülményeket teremti meg számára.

Elfojtani a hisztériát

Ha a szülők időben válaszolnak gyermekük kérésére, a gyermek magabiztosabbnak érzi magát. Ha közeledik hozzá, amint szeszélyessé válik, és nem engedi, hogy sikoltozzon, idővel a baba nyugodtabban kezd viselkedni. Bízik benne, hogy kéréseit nem hagyják figyelmen kívül. A hangos és hosszú kiabálás igénye magától megszűnik.

A kisgyermek stresszes lehet bármilyen hirtelen változás miatt. Díszletváltás, hosszú utazás, lemondás szoptatásés így tovább tükröződnek az övében pszichológiai állapot, beleértve az éjszakai alvás állapotát is.

A szülőknek ki kell találniuk, mire ébredjenek fel éjszaka csecsemő- ez normális. Csak türelmesnek kell lenniük, és igyekezniük kell kényelmes körülményeket teremteni a baba elalvásához és alvásához, helyesen váltogatni a napközbeni mozgási és pihenési időszakokat. És ügyeljen arra, hogy időben kövesse és korrigálja a rendszert.