Módszertani fejlesztés a témában: nappali rend a nyári időszakra az FGOS szerint. Egy általános iskolás diák napi rutinja: minta

Annak érdekében, hogy jól pihenjen az ünnepek alatt, és erőt merítsen a továbbtanuláshoz, a diáknak megfelelően felépített rezsimre van szüksége, és ez nem térhet el élesen az iskolai napok napi rutinjától.

Az ünnepek és a sok szabadidő egyáltalán nem azt jelenti, hogy a gyermeket magára kell hagyni, és bármit megtehet, ami eszébe jut. A gyermek számára mindig világos rendszerre van szükség, még akkor is, ha az ünnepek idején szelídebb lesz. A fiúhoz menés ideje másfél órával eltolható, életkortól függően (de nagyon kívánatos, hogy a gyermek legkésőbb este tizenegykor lefeküdjön). Azt is tanácsos megmenteni a gyermeket, hogy az ébresztőóra ne hajnalban keljen fel, bár természetesen sok gyermek önmagában lárva, és még nyaraláskor is korán kel, hogy több ideje legyen. Az óvodások és iskolások alvási normája 9-10 óra, ha tovább alszik, letargia, gyengeség jelenik meg, és kevesebb idő jut a játékokra és egyéb örömökre, ezért ne féljen felébreszteni gyermekét 9 óra után reggel.

A nyári étrend szükségszerűen magában foglalja az összes szokásos higiéniai eljárást, a reggeli gyakorlatokat (iskola vagy óvoda előtt gyakran nem marad rá idő), két sétát - ebéd előtt és este, valamint ebédidőben alvást vagy pihenést (életkortól függően).

8.00 Felkelés

8.00-9.00 Mosás, futás, testmozgás, leöntés vízzel

9.00-9.20 Reggeli

9.20 Fogtisztítás

9.30-10.30 Osztályok, olvasás

10.30-13.00 Szabadidő, kirándulás a folyóhoz, az erdőbe

13.00-13.30 Ebéd

13.30-14.00 Házi segítségnyújtás

14.00-16.00 Csendes óra

16.30 Délutáni snack

17.00-19.00 Szabadidő

19.00-20.00 Segítség a kertben

20.30-21.30 Szabadidő

21.30 Felkészülés lefekvésre

22.00 Tegye le a kagylót

A diagram mintául szolgál, ettől persze előfordulhatnak kisebb eltérések. A lényeg az, hogy a rezsim fő elemei időben teljesüljenek. Az orvos azt tanácsolja a szülőknek, hogy alaposan gondolják át, mit tegyenek gyermekeikkel az ünnepek alatt.

Az utóbbi időben megváltozott az iskolások szabadidejének szerkezete: van helyettesítő aktív formák pihenj passzív. A gyakorlatban ez a testnevelés és a sport csökkentésében, a friss levegőn tartózkodásban nyilvánul meg, és ez fizikai inaktivitáshoz vezet, és további kockázati tényezővé válik a krónikus betegségek kialakulása szempontjából.

A nyári gyermekek kikapcsolódásának szabályai, amelyek összeállításában gyermekorvosok és táplálkozási szakemberek vettek részt.

1. A napi rutin kissé megváltoztatható, de fanatizmus nélkül. Az ünnepek alatt a gyerekek megpróbálják megváltoztatni szokásos menetrendjüket, például dél felé közelebb ébrednek, és éjfél felé közelebb fekszenek le.

A többi időt az iskolások általában a számítógépnél vagy az utcán töltik barátaikkal.

Természetesen nyáron pihenni és szórakozni kell, de nem lehet túlterhelni a szórakozással.

A napi rutin nem azért lett kitalálva, hogy a gyermeket merev keretek közé szorítsa, hanem azért, hogy ne zavarja meg a biológiai folyamatokat. Végül is szerveink és rendszereink a belső szerint működnek biológiai óra... Ha erőszakkal lefordítják, akkor hibás működés léphet fel, például hormonális.

2. Az alvás az egészség. A tanév során sok diák nem alszik jól. Minél fiatalabb a gyermek, annál több időbe telik, amíg felépül.

3. Érdemes napi négy étkezést kialakítani. Iskolások számára optimális. A gyermekek napi étrendjének tartalmaznia kell sovány húst és baromfit (marhahús, borjúhús, pulyka, csirke), teljes kiőrlésű gabonát, tejet, kenyeret, friss bogyókat, zöldségeket és gyümölcsöket. A tojást, a tejfölt, a túrót, a halat, a joghurtot hetente 2-3 alkalommal kell felvenni az étlapra.

Függetlenül attól, hogy a gyermek mennyit iszik befőttet, teát, tejet és egyéb italokat, feltétlenül vizet kell innia. Napi árfolyamon vízfogyasztás iskolásoknak nyáron - 20-30 ml 1 kg testtömegre. Az étkezések között friss gyümölcsöt kell fogyasztani.

4. Kötelező egészségjavítás. Ha egy gyermek gyakran beteg az év folyamán, érdemes spa -kezelésre küldeni.

Ha nincs mód a gyermek táborba vagy szanatóriumba küldésére, otthon javítania kell: több időt a friss levegőn, egészséges alvás, edzés (öntés).

5. Több idő a szabadban. Minél többet költ a tanuló energiára, annál több energiára lesz szüksége. Ez az oka annak, hogy a babák olyan jól érzik magukat nagyanyjukkal.

Annak érdekében, hogy a gyermeknek jó étvágya legyen, több időt kell töltenie a szabadban, szabadtéri játékokat játszania.

A tétlenség egy diák számára is stresszes. Ha egy gyermek napokig a számítógép előtt ül, és az utcán ácsorog barátokat keresve, nem pihen, hanem elfárad. Ezért feltétlenül érdekes szabadidős tevékenységeket kell szervezni - minitúrákat, városon kívüli kirándulásokat, piknikeket, kirándulásokat, mozikat stb.

6. Ne kockáztassa gyermeke egészségét. A nyár első és legfőbb veszélye a meleg, napos és hősokk... Mielőtt kimegy, mielőtt a tengerparton pihen, használjon fényvédőt.

A maximális naptevékenység időszakában (12:00 és 16:00 óra között) jobb árnyékban vagy hűvös szobában tartózkodni; ne hagyja gyermekét hosszú ideig egy szabadban parkoló autóban parkoló. Ne feledkezzen meg a fejdíszről.

Külön érdemes emlékezni a vízre vonatkozó biztonsági szabályokra. Tehát a kisdiákoknak nem szabad úszniuk felnőtt felügyelete nélkül.

A gyerekeknek tisztában kell lenniük a vízen való viselkedés szabályaival, például, hogy ne "bújjanak el" a víz alá, és ne "segítsék" a barátaikat a merülésben. A középiskolásoknak tudniuk kell, hogy nem tudnak úszni és merülni ismeretlen vizeken, nem úszhatnak bóják mögött stb.

A tinédzser napi rutinja rendkívül fontos. Ennek betartása lehetővé teszi a serdülő testének megfelelő fejlődését, és segít megelőzni a betegségeket is.

A rendszer, a tinédzser napi rutinjának összeállításakor lehetetlen egyetlen merev sémát alkalmazni, mivel minden tinédzser, minden családnak megvannak a sajátosságai, saját hagyományai, de minden bizonnyal lehetséges általános ajánlások alkalmazása. természet.

A tinédzser napjának helyes rendjéhez figyelembe kell venni a ritmust, egy bizonyos váltakozást különböző típusok osztályok. Ha bizonyos sorrendben és egyidejűleg hajtják végre, akkor "szokások" jönnek létre a serdülő központi idegrendszerében, megkönnyítve az egyik típusú tevékenységről a másikra való átmenetet. Meg kell próbálni ellenállni a napi rend átmeneti pillanatainak. Ezt kell alapul venni a napi rutin összeállításakor.

A tinédzser napi rutinjának összeállításakor a következőket kell figyelembe venni:

• A munka és a pihenés kötelező váltásának szükségessége.
• Az étkezésnek rendszeresnek és teljesnek kell lennie.
• Az éjszakai alvásnak legalább ennyi időnek kell lennie, ami elegendő egy tinédzser jó pihenéséhez, valamint a felkelés és lefekvés idejének megfigyeléséhez.
• Világosan meghatározott idő a reggeli gyakorlatokhoz, a gimnasztikához és a higiéniai eljárásokhoz.
• Tiszta időmeghatározások a házi feladatokhoz. Szükséges továbbá 10-15 perces szüneteket biztosítani az órák alatt pihenésre.
• Határozza meg a pihenés időtartamát, lehetőleg a legtöbb szabadban töltött idő mellett.

A reggelt gyakorlatokkal, tornával kell kezdeni, 10-15 percig. A torna erősíti a szív munkáját, szellőzteti a tüdőt, javítja az anyagcserét is a serdülő testében, és általában jótékony hatással van az idegrendszerre.

Ezután víz- és higiéniai eljárásokra van szükség. Zuhanyozhat, leöntheti vízzel vagy egyszerűen letörölheti. A reggeli WC -n legfeljebb 30 percet kell töltenie. Mindezek a tevékenységek felkészítik a tinédzser testét egy munkára, iskolai napra.

Amikor visszatérsz az iskolából, ne kezdd el azonnal a házi feladatok elvégzését. Szükséges egy ideig pihenni, lehetőleg aktívan. Szükséges 1-2 óra időt biztosítani a gyalogláshoz, a friss levegőn tartózkodáshoz.

Az általános iskolás diákok házi feladatainak elkészítését 1,5-2 órára, középosztályokra 2-3 órára, középiskolásokra 3-4 órára kell biztosítani.

Lefekvés előtt kívánatos egy esti séta vagy csendes tevékenység, hogy a tinédzser lefeküdjön. idegrendszer nem volt izgatott, hanem nyugodt állapotban.

A táblázat azt mutatja példamutató rezsim tizenévesek napja

Tevékenységek listája egy tinédzser számára	A napszakok
	12-13 évesek	14-17 évesek
A reggel az ébredés ideje	7.00	7.00
Reggeli gyakorlatok, gyakorlatok, higiéniai eljárások, ágykészítés, reggeli WC	7.00 — 7.30	7.00 — 7.30
Könnyű első reggeli	7.30 — 7.50	7.30 — 7.50
Az iskolába vezető út, reggeli séta az órák kezdete előtt lehetséges	7.50 — 8.20	7.50 — 8.20
Tanulás, osztályok az iskolában	8.30 — 14.00	8.30 — 14.30
Forró ebéd az iskolában, séta iskola után lehetséges (hazafelé)	14.00 — 14.30	14.30 — 15.00
Szilárd ebéd	14.30 — 15.00	15.00 — 15.30
Ideje sétálni, játszani és sportolni	15.00 — 17.00	15.30 — 17.00
Könnyű délutáni snack	17.00	17.00
Ideje elkészíteni a házi feladatokat	17.00 — 19.30	17.00 — 20.00
Vacsora és osztályok tetszés szerint, az Ön érdeklődésének megfelelően	19.30 — 21.00	20.00 — 21.30
Felkészülés az ágyra - mosás, ruhák és cipők tisztítása	21.00 — 21.30	21.30 — 22.00
Éjszakai alvás	21.30 — 7.00	22.00 — 7.00

Bár a tinédzsernek is szüksége van tanórán kívüli tevékenységekre: zenére, sportrovatokra, hobbikra, de nem szabad túlterhelni. Mindennek mértékkel kell történnie.

Jobb életmód: TOP 7 tipp a nyári napi rutinhoz

Nap köszöntése

Nagyon vártuk már a napot! Most sugarai korábban ébresztenek fel minket, mint az ébresztőóra. Kezdje a nyári napot a nap köszöntésével. Elcsépelt, ez rendszeres gyakorlat vagy nyújtás. Ne légy lusta, hogy néhány fordulatot tegyen a fejével, és lendítse a karját. Észre fogja venni, hogy 5 perc testmozgás segített jobban felébredni, mint a kávé!

Reggeli zuhany

Ne vegyen forró zuhanyt, a víznek melegnek kell lennie. Feltétlenül használjon menta vagy vanília gélt. Az a tény, hogy ezek az illatok segítenek felvidítani és ráhangolódni egy produktív napra.

Reggeli

A nyári napi rutinban 30 percnek kell lennie finom reggeli... Forró időben sokkal könnyebb főzni, mert csak meg kell mosni a bogyókat, és alacsony zsírtartalmú joghurttal kell felönteni. Finom, egészséges és gyors! Ezenkívül a termékek színválasztéka is alkalmazkodik jó hangulat! szokássá tenni a szokatlan reggelit. Például hétfőn - zabpehely tejjel ribizlivel, kedden - sajttorta málnalekvárral, szerdán - rántotta paradicsommal stb.

Továbbá ne igyon azonnal reggelit, tegye meg egy óra múlva. Ha nem megy kávé nélkül, kihagyhat egy csészét, de általában nyáron jobb, ha előnyben részesíti a frissen facsart gyümölcsleveket és kompótokat.

Valami újat

Nyáron legyen szabály, hogy minden nap fedezzen fel új lehetőségeket vagy szerezzen új ismereteket. Ez meglehetősen egyszerű. Töltse le a könyveket a moduljába, és hallgassa meg őket a munkába menet, hogy ne vesztegesse az időt a forgalmi dugókban. Ragadja meg magát, hogy "de még tudok". Gondolj arra, amit sokáig ki akartál próbálni, de mindenki nem merte? írja be vágyait a nyári rutinba, és állítsa be a végrehajtás dátumát!

Szép ebéd

A nyári napi rutinban legyen ebéd, de nem az, amit megszoktunk: zsemle a számítógép előtt! Ne feledje, hogy a forró évszak hajlamos észrevétlenül elrepülni, nem lesz ideje visszanézni, és a benyomásokból csak a folyóhoz vezető út számít nekik! Ha nagyon igyekszik, akkor mindig szakít egy órát, hogy vacsorázzon barátaival egy új intézményben. Böngésszen a város nyári teraszos éttermeiben, és tervezze meg a legszokatlanabb éttermek felkeresését.

Találkozás barátokkal

Ó, este!

Természetesen helyes lenne, ha nyugodtan töltenénk az estét, és 22.00 órakor lefekszünk, de ilyen rutin aligha lehetséges nyáron, amikor javában zajlik az élet. Mozik, strandpartik, bemutatók, karaoke stb. - annyi lehetőség nyílik meg előttünk. Buli megszervezhető, ha takarót, pezsgőt vesz, és elmegy valamelyik városi strand strandjára.

A serdülőkor a drámai élettani változások ideje. 9-13 éves kor körül számos különböző fizikai és érzelmi változás kapcsolódik a pubertáshoz. Ebben az időszakban a tinédzser lány teste jelentős változásokon megy keresztül. Emellett a békéhez és a barátsághoz való hozzáállás is változik. Az érzelmi szférát is befolyásolja a változás. A serdülőkor legkevésbé fájdalmas időszakában kövesse helyes rutin nap. Ez segít megbirkózni a változásokkal, miközben egészséges és boldog marad.

Lépések

1. rész

A nap kezdete

Győződjön meg róla, hogy jó éjszakát pihen. 9-13 éves korában a tinédzsernek minden este 10-12 órát kell aludnia. Bár minden embernek más az alvásigénye, annak megállapításához, hogy eleget alszik -e, tartsa be a következő szabályt: ha felfrissülten és energiával ébred fel, akkor valószínűleg eleget alszik. Ha nehezen ébred fel reggel, és gyengének érzi magát, akkor valószínűleg nem alszik eleget.

Látogassa meg a WC -t. Ha reggel felébred, először menjen a WC -be. A vizelet hosszú távú visszatartása a hólyag túlfolyásához vezet. Ebben az esetben nő a súlyos fájdalmas érzéseket okozó fertőzések kialakulásának kockázata.

Mosd meg az arcod. Serdülőkorban a bőrmirigyek elkezdenek olajos anyagot választani, amelyet faggyúnak neveznek. A felesleges faggyú miatt a bőr zsíros és fényes lesz, eltömődnek a pórusok, és növeli a pattanások kialakulásának kockázatát. Ennek oka a hormonális változások. Természetesen ezek a változások a felnőttkori folyamat részét képezik, de be kell vennie egy további elemet az étrendbe, amely segít elkerülni számos bőrproblémát.

Használjon dezodort. V serdülőkor előfordul hormonális változások, melynek következtében az izzadás folyamata jelentősen megnő, és az izzadságszag kifejezettebbé válik. Ha aggódik egy probléma miatt kellemetlen szag izzadjon, használjon dezodort, amely elfedi a szagot, vagy izzadásgátlót, amely leállítja a hónalj izzadási folyamatát.

• Használjon természetes dezodort, mint a Lush. Ha ez a fajta dezodor nem biztosítja a kívánt védelmi szintet, válasszon izzadásgátlót.

1. Öltözz fel. Ha iskolája megköveteli Öntől az egyenruha viselését, feltétlenül tartsa be ezt a követelményt. Ha nem szükséges, győződjön meg róla, hogy ruhája tiszta. Viseljen személyiségét bemutató ruhákat.

   Formázza a haját. Csináld a neked tetsző frizurát. Göndörítheti a haját vagy kiegyenesítheti. A legfontosabb, hogy tetszeni fog a választott frizura. Magabiztosnak kell éreznie magát. Ha önbizalmat áraszt, a körülötted lévő emberek minden bizonnyal észrevesznek és ennek megfelelően bánnak veled.

   Döntse el, hogy sminkel -e. Ebben a korban sok lány kísérletezni kezd a sminkkel, de magának kell eldöntenie, hogy sminkel -e. Fontolja meg, hogy van -e kedve és ideje ehhez. Csináld a sminket csak szórakozásból.

   Egyél egészséges reggelit. Nagyon fontos, hogy reggelivel kezdjük a napot, mivel ez segít könnyebben koncentrálni az iskolában. Ráadásul elegendő energiád lesz a következő étkezésig.

   Moss fogat. A reggeli után megmaradt lepedék és ételrészecskék a szájban lévő baktériumokkal keverednek és okoznak rossz szag... A jó szájhigiénia jelentősen csökkenti a fogszuvasodás kockázatát, és ragyogóvá és gyönyörűvé teszi a mosolyát.

   Vegyen ebédet és hátizsákot, és menjen iskolába. Hagyjon elegendő időt a felkészülésre, hogy ne kelljen rohannia az iskolába. Kezdje a napot pozitív hangon.

   2. rész

   Kövesse a jó iskolai rutinot

   1. Gyere időben az iskolába. Légy jó tanuló. Ez magában foglalja a leckében való részvételt és aktív részvételt, valamint a tanulási hajlandóságot és képességet.

      • A szükséges kellékekkel (könyvek, ceruzák, házi feladatok stb.) Való időben történő iskolába lépés önfegyelmet igényel. A tanárok nagyra értékelik azokat a diákokat, akik időben érkeznek az iskolába, bármi áron, és elvégzik az összes házi feladatot.

   2. Egyél egészséges ebédet. Egyes iskolák ételek és italok széles választékát kínálják a diákoknak. Más iskolákban nincs ilyen sokféleség. Még akkor is, ha otthonról hoz ebédet, inkább egészséges ételek ez telít majd, és energiát ad a nap hátralévő részére.

      Menj a mellékhelyiségbe. Bár lehet, hogy nincs sok ideje az órák között, használja a mellékhelyiséget az ürítéshez hólyag(és a belek, ha szükséges) körülbelül négy óránként.

      Fenntartani a barátságokat. Sajnos serdülőkorban nagyon gyakoriak a félreértések és a konfliktusok. Ellenálljon a társak nyomásának, hogy azt tegye, amit nem akar.

   3. rész

   A nap vége

   Iskola után végezd el a házi feladatodat. Jellemzően sokat kérdeznek a középszintű diákoktól házi feladat... Ezért a serdülőknek sok időt kell szentelniük annak végrehajtására. Szükség esetén segítséget kérhet szüleitől vagy idősebb testvérétől.

   Gyakorolj. A nap tervezésekor mindenképpen szánjon időt a testmozgásra. Fizikai gyakorlatok elősegíti az egészséget és segít a stressz csökkentésében. Feltétlenül vegye be a sportot a menetrendbe. Ez különösen fontos azokban a napokban, amikor nincs testnevelés órája az iskolában.

   Egyél egészséges ebédet. Nagyon fontos, hogy változatos ételeket vegyen be az étrendbe. Az ebéd a nap legfontosabb étkezése. Ezért csak egészséges ételeket vegyen be az ebédmenübe.

   1. Lezuhanyozni. Ne feledje, serdülőkorban fokozódik az izzadás, ami kellemetlen szaghoz vezet. A verejtékben lévő baktériumok a testszag forrásai. Ezért elengedhetetlen, hogy rendszeresen fürödjön vagy zuhanyozzon. Edzés után feltétlenül zuhanyozzon.

      • Feltétlenül mossa meg az arcát, ha van zsíros bőr ha izzad vagy sminkel.

Elérkeztek a nyári szünetek, és a gyerekek ujjongnak: nem kell korán reggel felkelni az iskolába, annyit alszhat, amennyit csak akar, és a házi feladatok tanítása helyett bármit csinálhat. Ünnepek alatt gyermek mód a nap gyakran eltéved: a gyermek későn ébren marad, és szinte ebédidőig alszik. Kényszerítenem kell a gyermeket a nyári napi rutin betartására?

A tudósok megállapították, hogy a legtöbb gyermek nem alszik eleget a tanév során. Az ünnepek kezdetére a tanulmányi fáradtság fokozatosan növekszik, és először a gyermek nagyon fáradtnak érzi magát. Ezért - a vágy, hogy tovább aludjon, hogy eleget aludjon. De idővel a fáradtság eltűnik, és a szokás, hogy sokáig alszik. Fokozatosan a gyermek később aludni kezd: elvégre ebédidőig aludt, este pedig nem akar aludni. Kiderült, hogy a nyári napi rutin sokat változik.

Ez sok szülőt nem zavar: mindazonáltal a gyermeknek nincs sürgős tevékenysége, tehát miért nem alszik egy kicsit tovább? Elfelejtik, hogy három hónap múlva a gyermek újra iskolába megy, és a gyermek napi rutinját vissza kell állítani a korábbi menetére - és kiderül, hogy ó, milyen nehéz! Nagyon fontos tehát a nyári napi rutin betartása, hogy ősszel ne kelljen fájdalmasan áttérni az "iskolai" napi rutinra.

Ez persze nem jelenti azt, hogy az ünnepek alatt a gyereknek reggel hatkor fel kell kelnie az ébresztőóra mellett, és a gyerekek napi rutinját minden percben ütemezni kell. A legfontosabb, hogy a gyerek felkelt és lefeküdt, nagyjából egy időben reggelizett, ebédelt és vacsorázott... Nyáron a gyermeknek le kell feküdnie és fel kell kelnie nem későn, de nem túl korán.

Fontos, hogy a gyermek alvásának hossza megfelelt a biológiai szükségleteinek... A kisiskolásoknak naponta legalább tíz órát kell aludniuk, a közép- és középiskolásoknak - legalább kilencet. A túl hosszú alvás ugyanolyan káros, mint az, hogy nem alszunk eleget: Hosszú alvás után a gyermek letargikusnak és túlterheltnek érezheti magát.

Néha a gyermek nincs nyáron, mert kint későn sötétedik. Ebben az esetben annak kell lennie lefeküdt egy sötét szobában(például sötétített függönyökkel). Ez segíthet. Ha van TV -je vagy számítógépe, ne tegye őket a gyerekszobába: előfordulhat, hogy a gyermek nem tud ellenállni annak a kísértésnek, hogy alvás helyett tévét nézzen vagy számítógépen játsszon.

Gyakran megsértik a gyermekek napi rutinját nyáron, mert a gyermek egyszerűen unatkozik: nem tud mit kezdeni magával... Ezért ki kell találnia, hogyan kell elfoglalni gyermekét nyáron. Érdekes és hasznos tevékenységek segít az optimális napi rutin kialakításában. Este pedig, kellemesen elfáradva egy aktívan megélt napból, a gyermek nyugodtan elalszik.

Különféle tevékenységeket kell beépíteni a napi rutinba.: szabadtéri játékok, sport, megvalósítható segítség a ház körül, olvasás, kreatív tevékenységek, filmek és rajzfilmek nézése, strandolás és természet. Természetesen nehéz ellenőrizni, mit csinál a gyermeke egész nap, ha maga dolgozik. De bizonyára gyermekének nagyszülei vannak, akik nem találkoznak vele olyan gyakran, mint szeretnének a tanév során, és boldogan töltenek vele egy -két napot. És ha gyermeke már elhagyta a fiatalabbat iskolás korú, a napi rutin betartása a lelkiismeretén lesz: valamikor el kell kezdeni a felelősség felhozását.

Ha nyáron semmilyen módon nem tudja ellenőrizni a gyermekek napi rutinját, megteheti küldje el a gyermeket a táborba: ott minden bizonnyal követik a napi rutinot, és találnak valami köze hozzá. Ha valamilyen oknál fogva nem akarja vagy nem engedheti el a gyermeket, akkor van egy kompromisszumos lehetőség: napi tábor a városban... Ilyen táborok léteznek iskolákban, oktatási központokban, idegen nyelvek tanulmányozására szolgáló központokban, vallási szervezetekben (ha bármilyen vallási közösséghez tartozol). Az első félidő (vagy akár a legtöbb), a gyermek a táborban van, ahol minden lehetséges módon szórakoztatják, majd hazatér. Az ilyen táborban való tartózkodás segít neki betartani a napi rutinot nyáron.