Čo by mal piť muž, aby počal dieťa. Správny prístup k výberu spodnej bielizne

Ak plánujete tehotenstvo, mali by ste zistiť, čo by žena a muž nemali robiť pred počatím dieťaťa. Najmä ak už dlhšie snívate o dieťati, no pokusy o počatie bábätka k ničomu nevedú. Existujú určité faktory, ktoré výrazne znižujú pravdepodobnosť otehotnenia. Pred počatím dieťaťa si v tomto článku povieme o siedmich takýchto „nie“.

Nedá sa piť alkohol

Vplyv alkoholu na počatie by sa nikdy nemal ignorovať. Používanie alkoholických nápojov nepriaznivo ovplyvňuje ženy aj mužov reprodukčný systém a znižuje plodnosť.

Približne štvrtina spermií obsiahnutých v semennej tekutine zdravého muža má nepravidelnú štruktúru. Normálne sú šance týchto spermií na oplodnenie vajíčka veľmi malé. Ale pod vplyvom alkoholu sa zvyšuje počet „defektných“ spermií a v dôsledku toho sa zvyšuje pravdepodobnosť, že práve takáto spermia prenikne do vajíčka. A to zase môže spôsobiť buď samovoľný potrat, resp vrodené choroby Dieťa má.

Alkoholom trpí aj ženský reprodukčný systém. Pri pití 10 alebo viacerých dávok alkoholu týždenne (1 dávka alkoholu \u003d 30 g vodky \u003d 120 g suchého vína \u003d 300 g svetlého piva) je plodnosť ženy viac ako polovičná.

Koľko nemôže piť pred počatím?

Je vhodné, aby sa budúci otec zdržal pitia alkoholu 72-75 dní pred zamýšľaným počatím. Takto dlho trvá obdobie dozrievania spermií.

Ženám lekári zvyčajne nestanovujú konkrétny časový rámec, koľko vypiť pred počatím. Malo by sa však chápať, že odstránenie alkoholu z tela je samo o sebe dosť zdĺhavý proces a po úplnom odstránení alkoholu je stále potrebné dať telu čas na normalizáciu svojej práce a zbavenie sa následkov. požívanie alkoholických nápojov.

Preto pri odpovedi na otázku „koľko alkoholu by sa nemalo piť pred počatím“, lekári odporúčajú, aby sa obaja budúci rodičia zdržali alkoholických nápojov 2-3 mesiace pred počatím.

ZÁKAZ FAJČIŤ

Každý vie, že fajčenie počas tehotenstva je tabu. Nie každý si však uvedomuje, ako fajčenie ovplyvňuje počatie dieťaťa. Závislosť na cigaretách je však veľmi zlá pre mužskú aj ženskú plodnosť, čím sa znižuje šanca na splodenie dieťaťa.

Ako fajčenie ovplyvňuje počatie u mužov? Pod vplyvom nikotínu a dechtu obsiahnutých v tabakový dym, životaschopnosť spermií a ich koncentrácia v ejakuláte klesá - u fajčiacich mužov je koncentrácia spermií o 17% nižšia ako u nefajčiarov. Okrem toho fajčenie zvyšuje množstvo voľných radikálov v mužskom tele a zárodočné bunky (spermie) sú obzvlášť často napádané voľnými radikálmi. V dôsledku toho sa poškodí genetický materiál spermií, čo môže spôsobiť spontánny potrat a narodenie dieťaťa s patológiami.

Ako fajčenie ovplyvňuje počatie u žien? Podľa výskumu publikovaného v časopise Fertility and Sterility, fajčiace ženy v porovnaní s nefajčiarkami je ťažšie otehotnieť, medzi nimi sú častejšie zaznamenané prípady neplodnosti.

Preto, bez ohľadu na to, aké ťažké to môže byť, je nevyhnutné prestať fajčiť pred počatím. Odmietnutie cigariet by malo nastať najmenej 3 mesiace (najlepšie šesť mesiacov) pred zamýšľaným počatím.

Nemôžete jesť rýchle občerstvenie, jesť produkty s pesticídmi, herbicídmi, hormónmi, konzervačnými látkami a farbivami

Prítomnosť rýchleho občerstvenia, polotovarov, údenín, vyprážaných jedál a výrobkov s transmastnými tukmi v strave bráni správnej výžive buniek, čo môže viesť k poruchám bunkového metabolizmu a hormonálne poruchy. V dôsledku toho sa zvyšuje riziko menštruačných nepravidelností u žien a procesov spermatogenézy u mužov. Navyše rýchle občerstvenie, kontakt s pesticídmi, konzervačnými látkami a inými látkami spôsobuje oxidačný stres. Oxidačný stres je základom takých porúch v tele človeka, ako je defragmentácia spermií (následkom sú obvyklé potraty u partnera), hyperplázia prostaty, erektilná dysfunkcia. U žien vyvoláva oxidačný stres mastopatiu, polycystické vaječníky, komplikácie tehotenstva.

V záujme chudnutia nemôžete dodržiavať prísnu diétu alebo hladovať

Napriek potrebe kontrolovať stravu sú prísne diéty niečo, čo sa pred tehotenstvom robiť nedá.

Prudké obmedzenie výživy alebo hlad vo všeobecnosti je signálom pre telo o „nepriaznivej“ situácii životné prostredie. Za takýchto podmienok sa pravdepodobnosť počatia výrazne zníži, pretože telo sa „rozhodne“, že nemá dostatok zdrojov na nosenie dieťaťa.

Preto, ak je potrebné upraviť telesnú hmotnosť, je potrebné zmeniť stravu hladko, postupne nahradiť vysokokalorické potraviny zelenina a ovocie, zmena spôsobu varenia mäsa a rýb na grilovanie alebo paru, aby sa telo pripravilo na zmenu, zvyknúť si zdravá strava a vyhnúť sa príliš rýchlemu chudnutiu.

Je dôležité vziať do úvahy, že zlá strava môže viesť k rozvoju nedostatku. dôležité vitamíny a stopové prvky, ktoré môžu spôsobiť zlyhanie tehotenstva. Preto sa v štádiu prípravy na počatie odporúča užívať špecializované vitamínové komplexy pre mužov a ženy.

Nemôžete užívať antibiotiká, protizápalové a niektoré ďalšie lieky

Recepcia niektorých lieky by sa mali vysadiť niekoľko mesiacov pred počatím, pretože môžu znížiť možnosť počatia alebo zvýšiť riziko abnormalít plodu.

Užívanie antibiotík pred a počas tehotenstva skoré termíny so sebou nesie zvýšené riziko zlyhania orgánov u dieťaťa.

Obdobie vysadenia antibiotík je niekoľko hodín až niekoľko dní a dokonca mesiacov (v prípadoch vysoko špecializovaných silné antibiotiká). Ak teda žena užívala antibiotiká krátko pred počatím, v počiatočných štádiách tehotenstva, stále môžu byť v jej tele a nepriaznivo pôsobiť na plod.

U mužov môžu antibiotiká znížiť kvalitu a množstvo spermií, čo ovplyvňuje počatie, alebo skôr pravdepodobnosť, že k nemu dôjde. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, užívanie antibiotík budúcim otcom najčastejšie nepredstavuje nebezpečenstvo pre zdravie nenarodeného dieťaťa. Aj keď existujú nebezpečné antibiotiká, ktoré ovplyvňujú génový aparát uložený v spermiách.

Pri plánovaní tehotenstva by ste preto mali brať do úvahy časový faktor a vysadiť antibiotiká dlho pred počatím.

Poruchy vývoja plodu môžu spôsobiť aj vysoké dávky steroidov, niektoré lieky na migrénu, antikoagulanciá, kyselina valproová a antimalariká. Okrem toho by sa pri príprave na počatie nemali zneužívať protizápalové lieky (Movalis, Voltaren, Diclofenac), pretože môžu interferovať s implantáciou oplodneného vajíčka.

Nemôžete ísť do kúpeľa

Horúce kúpele, návšteva sauny a kúpeľ je niečo, čo muž nemôže robiť pred počatím. Faktom je, že vysoká teplota môže nepriaznivo ovplyvniť pohyblivosť spermií v ejakuláte. Samozrejme, dlhé neotehotnenie by ste si nemali spájať len s návštevou sauny. Avšak faktor dopadu vysoké teploty by nemali byť zľavnené. A ak sa v blízkej budúcnosti chystáte počať dieťa, potom je lepšie chvíľu počkať pri návšteve „parnej miestnosti“.

Nesmieš byť nervózna

Stresové hormóny ovplyvňujú hormonálne pozadieženy brániace tehotenstvu. Pri strese v tele ženy sa zvyšuje hladina hormónu prolaktínu, pričom klesá produkcia folikuly stimulujúcich a luteinizačných hormónov. To zase narúša ovuláciu a zhoršuje pripravenosť endometria, ktoré lemuje steny maternice, na implantáciu vajíčka.

Stres má tiež nepriaznivý vplyv na reprodukčné zdravie muži. Pri strese v mužskom tele dochádza k narušeniu hormonálnej rovnováhy, čo vedie k zníženiu potencie a zhoršeniu kvality spermií.

Preto, ak sa snažíte počať dieťa, musíte ovládať svoje emócie a naučiť sa relaxovať. V prípade potreby možno odporučiť priebeh relaxačných terapií.

Nemôžete mať dostatok spánku

Nedostatok spánku je tiež spojený so zníženou plodnosťou. Môže za to kolísanie hladín hormónov leptínu a grelínu, ktoré sú citlivé na poruchy spánku.

Ženy, ktorým pravidelne chýba spánok, majú vyššie riziko menštruačných nepravidelností.

U mužov môže zníženie hladín leptínu v krvi spôsobené nedostatkom spánku viesť k zhoršeniu motility spermií.

Čo teda nerobiť pred tehotenstvom? V skutočnosti zoznam obmedzení nie je taký veľký. Niekoľko mesiacov pred počatím sa uistite, že váš jedálny lístok obsahuje hlavne prírodné produkty, vylúčiť zo stravy potraviny s farbivami, konzervantmi a zvýrazňovačmi chuti. Rozlúčte sa so zlými návykmi. Najlepšie je prestať fajčiť pred počatím a zdržať sa pitia alkoholu. Snažte sa tiež udržiavať priaznivé psychologické prostredie v rodine, doprajte si dostatok spánku a užívajte špeciálne vitamínové a minerálne komplexy pre budúcich rodičov. Verte, že to nie je vôbec ťažké a narodenie zdravého syna či dcérky vám bude odmenou.

O tom, ako sa pripraviť na tehotenstvo pre ženy, už bolo povedané veľa. Áno, a oni sami, dávno pred okamihom počatia, na podvedomej úrovni absorbujú všetky informácie o tehotenstve, také sú prirodzené inštinkty ženy. A samozrejme, muži majú názor, že v mnohých ohľadoch je za zdravie nenarodeného dieťaťa zodpovedná žena. Väčšinu mužov ani nenapadne, že pri počatí dieťaťa zohráva dôležitú úlohu zdravotný stav matky aj muža a niekedy práve zdravie mužov ovplyvňuje počatie hlavne.

Prvým lekárom, ktorého by mal muž v rámci prípravy na počatie navštíviť, je urológ. Vykoná všeobecné vyšetrenie, na základe ktorého vypíše pokyny na potrebné testy a konzultácie s ďalšími odborníkmi.
Je tiež potrebné poradiť sa s terapeutom, endokrinológom a genetikom.

Po úplnom vyšetrení, ak je to potrebné, bude predpísaná liečba. Napíšte potrebné vitamíny.

Približný zoznam testov, ktoré možno predpísať mužovi pri príprave na počatie.

Všeobecné testy moču a krvi.
Musíte poznať Rh faktor a krvnú skupinu. Krvná skupina nehrá dôležitú úlohu, ale Rh faktor môže výrazne ovplyvniť priebeh tehotenstva. Preto je potrebné zistiť kompatibilitu manželov.
Krvný test na infekcie.
Najdôležitejšou analýzou je spermogram. Ukáže sa spermiogram všeobecný stav spermie. Pri príprave muža na počatie sa táto analýza najviac odporúča.
Kompatibilita manželov. Často sa stáva, že žena otehotnie, no potom dôjde k potratu. Alebo manželia dlho nemôžu počať dieťa. To môže spôsobiť, že pár nebude kompatibilný. Ale aj tento problém sa dá vyliečiť, ak o ňom viete vopred.
Fluorografia - mala by sa robiť nie viac ako pred rokom.
Hormonálne testy. Tu by sa mala venovať väčšia pozornosť testosterónu.
Analýza sekrécie prostaty. Pri podozrení na problémy s prostatou ju predpisuje urológ.

Zdržať sa fajčenia a pitia alkoholu. Alkohol a nikotín, ktoré sa dostanú do tela, sa rýchlo rozšíria do všetkých orgánov a dostanú sa aj do spermií. U zdravého muža bez alkoholu je asi 20 % buniek v sperme patologicky nezdravých. Ale ich šanca na oplodnenie vajíčka je v porovnaní so zdravými spermiami veľmi malá. Pri pití alkoholu sa tieto šance takmer vyrovnajú. V dôsledku toho, keď je vajíčko oplodnené chybnou spermiou, existuje vysoká pravdepodobnosť, že dieťa bude mať patológiu. Preto by ste sa mali zdržať alkoholu 2-3 mesiace pred plánovaným dátumom počatia. 70 dní je obdobie, v ktorom dochádza k „dozrievaniu“ spermií.

Vyhnite sa masturbácii. Abstinencia od masturbácie a celková abstinencia počas 5-6 dní má pozitívny vplyv na schopnosť spermií oplodniť sa. Nemali by ste sa však nechať uniesť, pretože dlhšia abstinencia prispieva k vzniku „prezretých“ spermií.

Prehriatie organizmu. Sauna, vaňa, vírivka, vyhrievaná autosedačka – to všetko môže negatívne ovplyvniť kvalitu spermií.

Chémia. V období pred počatím sa treba vyhýbať kontaktu s rôznymi lakmi a farbami. Narkotické látky znížiť koncentráciu buniek v spermiách až o 50% av najhoršom prípade môže viesť k neplodnosti. Anabolické steroidy negatívne ovplyvňujú aj spermie, ktorých užívanie vedie k zníženiu životaschopnosti buniek.

Výživa. zohráva rovnako dôležitú úlohu. V strave mužov nesmú chýbať produkty s obsahom zinku, vitamínu C, E, B12, ktoré ovplyvňujú činnosť buniek. Ale bez ohľadu na to, koľko týchto potravín zjete, správne množstvo Vaše telo nemusí dostávať vitamíny, preto sa odporúča užívať ich aj oddelene.

Súvisiace články: Tehotenstvo

Rodenie a rodenie detí je čisto ženská prirodzená úloha. Proces počatia sa však nevyhnutne vyskytuje za účasti muža. Podľa toho sa na tento zodpovedný krok musia pripraviť obaja rodičia. Nie všetci muži úplne chápu, v čom presne má takáto príprava z ich strany spočívať. Navyše nie každý muž súhlasí s tým, že sa na počatie musí nejako špeciálne pripraviť. Pre väčšinu sa v mysliach zakorenil taký stereotyp, že hlavná časť problémov sa objaví až po narodení dieťaťa. No na plánovaní tehotenstva sa musí podieľať aj muž. Áno, je ťažké nesúhlasiť s tým, že fyziologicky je muž zodpovedný len za samotné počatie. Ale zdravie nenarodeného dieťaťa bude priamo závisieť od zdravotného stavu otca. Muž musí pochopiť, že ešte pred počatím má obrovskú zodpovednosť zabezpečiť kvalitný genetický materiál. Ženy, ktoré sa chystajú vykonávať rolu matky, by mali prestať fajčiť, piť alkohol a pridať sa zdravý životný štýlživota. Ale je dôležité, aby to isté urobil aj muž, ak chce, aby nenarodené dieťa bolo úplne zdravé. Okrem toho pre mužov existuje celý zoznam kontraindikácií. Z množstva použitých produktov sa mu odporúča vylúčiť nielen silne alkoholické nápoje ale aj pivo. Pred počatím musí muž dodržiavať určitú diétu, kde nebude prebytok mastných a vyprážaných potravín, ktoré sú škodlivé pre zdravie rýchle občerstvenie, množstvo sladkých sýtených nápojov.

Dôraz v strave by sa mal klásť na prirodzené a bylinné produkty, ryby a chudé mäso. Pivo je pre človeka nebezpečné, pretože pri jeho nadmernom alebo systematickom používaní v tele dochádza k produkcii čistého mužské hormóny. To má mimoriadne negatívny vplyv na stav spermií. Fajčenie nepriaznivo ovplyvňuje aj mužské telo, znižuje pohyblivosť spermií a ich kvantitatívny index. Muži, ktorí sa chcú v blízkej budúcnosti stať otcami, by mali prestať s pracovnými aktivitami, ktoré priamo súvisia s chemickým nebezpečenstvom alebo silnou radiáciou. Zvlášť nebezpečné pre každú osobu budú soli ťažkých kovov, výpary z chemických farieb, práce spojené s použitím röntgenových lúčov alebo ionizujúcich zlúčenín. Škodlivá výroba, kde pracuje potenciálny otec, sa stáva rizikovým faktorom už pred narodením dieťaťa. Ak muž nemá možnosť odmietnuť takúto prácu, musia sa prísne dodržiavať bezpečnostné opatrenia. V každom prípade sa treba vyhnúť priamemu kontaktu s toxickými látkami. V období plánovania otcovstva odborníci neodporúčajú, aby muži nosili príliš tesné spodné prádlo, často navštevovali saunu či kúpeľ a tiež si robili príliš horúce kúpele. Faktom je, že ak sa mužské pohlavné orgány prehrievajú, negatívne to ovplyvní kvalitu spermií. Nie každý muž sa pravdepodobne rozhodne pre takéto obmedzenia. Ale majú dočasný charakter a sledujú jeden, mimoriadne dôležitý cieľ, počať a umožniť narodenie absolútne zdravého bábätka.

Muž by mal dodržiavať tieto odporúčania aspoň tri mesiace pred počatím. Keď žena úspešne otehotnie, muž sa môže vrátiť k svojmu obvyklému životnému štýlu a starým návykom. Niektorí muži, ktorí zodpovedne pristupujú k tehotenstvu žien, síce priznávajú, že vďaka vyššie uvedeným odporúčaniam si mohli uvedomiť nezanedbateľné výhody správnej životosprávy a ani v budúcnosti z nej už nevybočujú. Mužské telo okrem iného potrebuje prijímať aj špeciálne vitamíny. Vitamíny sú zodpovedné za dozrievanie a aktivitu morfologicky správnych spermií. Tie vitamíny, ktoré by mal budúci otecko užívať, sa líšia od tých, ktoré sa zvyčajne predpisujú ženám. Takže z kyseliny listovej nebude pre muža žiadny úžitok. Do tela budúceho otecka by sa ale pred počatím malo dostať mnohonásobne viac zinku, aminokyselín, vitamínu E. Práve zinku sa právom hovorí mužský minerál. Tento prvok zabezpečuje syntézu testosterónu a špeciálneho hormónu zodpovedného za kvalitnú produkciu spermií. Stupeň koncentrácie spermií v semennej tekutine závisí od vitamínu E. Tento vitamín tiež ovplyvňuje ich pohyblivosť a vitalitu. Aminokyseliny sú zodpovedné za zvýšenie počtu spermií. Znižujú tiež riziko vzniku rôznych patologických útvarov.

Aminokyseliny určujú rýchlosť dozrievania spermií. Ak si chcete sami kúpiť vitamínový komplex odporúčaný pre mužov v lekárni, potom sa uistite, že v prípravku je čo najviac čistých látok. Analogicky so ženami by muži mali plánovať počatie vykonaním niekoľkých dôležitých testov. Samotné plánovanie akejkoľvek fyziologickej zmeny alebo procesu vždy začína dodaním testov. V tomto druhu a koncepcii nebude žiadna výnimka. Po absolvovaní testov sa muž uistí, že pri narodení dieťaťa neexistujú žiadne fyziologické prekážky. Analýzy možno zistiť aj v mužskom tele nebezpečné infekcie. Infekcie môžu mať v skutočnosti aj negatívny vplyv na telo ženy počas tehotenstva, čo sa nevyhnutne prenesie aj na dieťa. Dodanie testov a komplexné lekárske vyšetrenie pomôže identifikovať a rýchlo odstrániť možné problémy V zdravie mužov. A ak sa už prejavili, lekár si bude môcť vybrať správnu metódu a prostriedky na bezpečné a včasné otehotnenie. Hlavnou mužskou analýzou je spermogram. Pri jeho realizácii odborník zhodnotí objem ejakulátu, stupeň jeho viskozity, farbu, kvalitu, pohyblivosť spermií. Ak sa zistia nevyhovujúce ukazovatele spermiogramu, lekár najskôr odporučí mužovi špeciálnu diétu. Tiež, aby sa zlepšili potrebné ukazovatele, muž sa bude musieť viac pohybovať a ukázať fyzická aktivita. Na spermiogram, samozrejme, vplýva aj prítomnosť muža zlé návyky. Muž bude určite musieť byť testovaný na sexuálne prenosné infekcie. Tieto infekcie majú významný vplyv na vnútromaternicový vývoj budúce dieťa. Tieto infekcie zahŕňajú súbor pohlavne prenosné choroby, hepatitída, nebezpečné vírusy a baktérie, ktoré postihujú oblasť genitálií.

Pre muža je zásadne dôležité poznať svoj Rh faktor. Faktom je, že ak nezodpovedá ženskému Rh faktoru, potom je v budúcnosti možný taký nepriaznivý jav, ako je Rh konflikt. Ten je zase nebezpečný, pretože sa u dieťaťa prejavia genetické abnormality, nevyliečiteľné choroby a iné nepríjemné príznaky. V niektorých prípadoch, keď je páru diagnostikovaný Rhesusov konflikt, odborníci dokonca odporúčajú ukončiť tehotenstvo. Každému páru, ktorý chce mať dieťa, sa dôrazne odporúča navštíviť genetika. Kontaktovanie tohto špecialistu identifikuje a zabráni dedičným ochoreniam u dieťaťa. Psychologický aspekt prípravy na otcovstvo má tiež prvoradý význam. A obchádzať túto stránku problému jednoducho nie je rozumné. Budúci rodičia musia pri príprave na vzhľad dieťaťa určite spolupracovať. Takéto spoločné akcie podporia zblíženie. Vzťahy samy dosiahnu novú úroveň a umožnia ľuďom získať pre seba nový status „sme rodičia“. Ak je muž nastavený zodpovedne a chce sa pripraviť na počatie, svedčí to o jeho vážnosti a gramotnosti. Postavenie budúceho pápeža mužov veľmi disciplinuje. Aj keď je narodenie dieťaťa vo veľmi vzdialených plánoch, určite sa oplatí pripraviť sa na túto udalosť vopred.

Dnes si povieme, čo všetko musí muž pred počatím dieťaťa jesť a akým potravinám by sa mal vyhýbať. Skutočnosť, že počas plánovacieho obdobia tehotenstva nastávajúca matka Každý musí prehodnotiť svoj jedálniček. Veľa ľudí však zabúda, že do procesu počatia sú zapojení dvaja partneri, čo znamená, že aj budúci otecko by sa mal stravovať inak.

Čo potrebuje človek jesť pred počatím: užitočné a škodlivé potraviny

Správna výživa pri plánovaní tehotenstva je dvojnásobne dôležitá, keďže všetky škodlivé veci, ktoré konzumujeme, ovplyvňujú nielen naše zdravie, ale aj zdravie a vývoj nenarodeného dieťaťa. Aby sa narodilo zdravé dieťa a počatie na seba nenechalo dlho čakať, pár mesiacov pred počatím musí muž jesť tieto potraviny:

Potraviny bohaté na selén, menovite mäso (chudé), ryby, proso, hovädzia pečeň. Faktom je, že nedostatok selénu negatívne ovplyvňuje mužské telo a často aj dôvod mužská neplodnosť spočíva práve v nedostatku tejto látky.
Pred počatím potrebuje muž jesť potraviny bohaté na zinok, pretože pozitívne vplývajú na kvalitu spermií. Je to zinok, ktorý zvyšuje vitalitu spermií a tiež urýchľuje a zvyšuje ich produktivitu. Zinok sa môže užívať ako doplnok, ale oveľa lepšie je prijímať zinok z potravín. Bohaté na zinok: ryby, morské plody (najmä mušle a ustrice), špenát, huby, špargľa a strukoviny. Keď plánujete otehotnieť, určite zvýšte množstvo týchto potravín vo vašej strave.
Potraviny bohaté na vitamíny by mal muž zjesť ešte pred počatím. Obvyklé sladkosti preto nahrádzame ovocím a ťažkú prílohu v podobe lúpanej ryže čerstvou zeleninou. Faktom je, že rýchle sacharidy, ako je biely chlieb, sladkosti, sa veľmi rýchlo vstrebávajú a zároveň ovplyvňujú spermie, menia ich zloženie a nie k lepšiemu. Naopak, ovocie a zelenina telo zasýtia esenciálne vitamíny a mikroživiny, ktoré zlepšujú vašu celkovú pohodu a kvalitu a pohyblivosť spermií.
Potraviny bohaté na kyselinu listovú by mal muž zjesť ešte pred počatím dieťaťa, pretože kyselina listová obnovuje normálnu produkciu spermií a reguluje ju. Ak muž do 3 mesiacov pred plánovaným počatím skonzumuje veľké množstvo potravín bohatých na kyselinu listovú, prípadne ju vypije na vitamíny, zvýši sa životaschopnosť spermií, ako aj šanca na skoré počatie.
Pred počatím potrebuje muž jesť tie najprirodzenejšie produkty. Nech je to mäso, ryby, zelenina, ovocie, obilniny, mliečne výrobky. Mali by sa však vylúčiť rôzne umelé prísady, príchute, farbivá, konzervačné látky, GMO atď. Keďže tieto látky negatívne ovplyvňujú zdravie a vývoj nenarodeného dieťaťa. Najväčšie množstvo škodlivých látok sa nachádza v údeninách, sladkostiach, údeninách, polotovaroch, sladkých sýtených nápojoch.
Pred počatím potrebuje muž nielen jesť správne a Zdravé jedlá ale aj prehodnotiť nápoje. Najlepšie je piť dostatok tekutín, 2 až 3 litre denne, v závislosti od vašej hmotnosti. Zároveň sú najlepšie nápoje čistá voda, čerstvo vylisované šťavy, riedené vodou, bylinkové čaje. Ale káva, čierny čaj, sladké sýtené nápoje sú najlepšie vylúčené.
A samozrejme, ak chce muž vedieť, čo jesť pred počatím, potom je pripravený na určité obmedzenia. Ak plánujete dieťa, nemali by ste piť alkohol, dokonca ani ľahké pivo vo veľkom počte, môže spôsobiť vážne poškodenie. Preto pred plánovaním dieťaťa by ste sa mali vzdať alkoholu.

Povedali sme si teda, čo by mal muž jesť pred počatím a aké potraviny by sa nemali konzumovať. Ako vidíte, obmedzenia nie sú príliš prísne a takúto diétu môže držať každý muž, ktorý sa chce stať otcom zdravého bábätka.

- tvorba nového organizmu v procese fúzie vajíčka so spermiou. V semenníkoch sa neustále tvoria spermie, ale trvá 75 dní, kým úplne dospejú, potom idú po trase: semenník - nadsemenník - semenné vačky - prostata. Predpokladaná dĺžka života spermií v mužských pohlavných orgánoch je malá - 25 - 28 dní, po ktorých neuniknú, zomrú. Ak muž vedie aktívny sexuálny život, potom pri každom pohlavnom styku sú nahromadené spermie vyvrhnuté do močovej trubice a na ich mieste dozrievajú nové.

Je chybou domnievať sa, že úspech počatia závisí predovšetkým od potencie a sexuálnej aktivity muža. Nie je nezvyčajné, že sexuálne slabí muži majú vynikajúcu kvalitu spermií a naopak, u sexuálne aktívnych mužov je obsah spermií znížený alebo úplne chýba. Podľa literatúry sa počet spermií v ejakuláte, ich pohyblivosť môže u toho istého muža dokonca niekoľkonásobne líšiť v závislosti od obdobia sexuálnej abstinencie, intenzity fyzického alebo emočného stresu. Takže pre počatie je najoptimálnejšia prestávka medzi pohlavným stykom 2–3 dni: tento čas je potrebný na „dozrievanie“ spermií, zlepšenie kvality a množstva spermií. Pri dlhšom období sexuálnej abstinencie sa počet spermií zvyšuje, ale.

Spermatogenéza, ako u žien menštruačný cyklus, nastaviteľné hormonálny systém organizmu. Ak teda muž užíva anabolické steroidy, potom je prirodzená rovnováha hormónov v tele narušená a vedie k mužskej neplodnosti. Je potrebné odmietnuť takéto lieky ďalších šesť mesiacov pred tehotenstvom. A ak ste boli chorí a užívali ste lieky, telo bude potrebovať asi tri mesiace na úplné zotavenie.

V súlade s vyššie uvedeným je potrebné začať s prípravou na tehotenstvo najneskôr 3-4 mesiace pred počatím.

Pri plánovaní tehotenstva zmeňte svoj životný štýl

Na začiatok by ste mali prehodnotiť svoj postoj k obvyklému spôsobu života. A v prvom rade sa musíte vzdať zlých návykov. Akékoľvek množstvo vypitého alkoholu pred počatím môže nepriaznivo ovplyvniť psychické a fyzický vývoj dieťa. V spermiách každého zdravého nepijúceho muža je 25 % nezdravých buniek, ale je oveľa menej pravdepodobné, že sa podieľajú na počatí ako normálne spermie. Po požití alkoholu sa šance na zdravé a chybné spermie prakticky vyrovnajú, v dôsledku čoho sa bunka „nesprávneho pohlavia“ môže podieľať na oplodnení, čo bude mať za následok buď narodenie dieťaťa s určitými odchýlkami.

Slabý vplyv na schopnosť muža rodiť deti a fajčenie. Tabakový jed ničí akékoľvek, vrátane zárodočných buniek, čo v niektorých prípadoch ovplyvňuje schopnosť otehotnieť. Ak muž naďalej fajčí vedľa tehotnej ženy, potom tento zvyk môže ovplyvniť zdravie dieťaťa vo forme dysfunkcie pľúc, cievy, gastrointestinálny trakt.

Okrem toho, že sa v tomto období vzdáte zlých návykov, skúste si osvojiť aj tie dobré. Minimálne 1,5 hodiny denne je vhodné stráviť vonku, napríklad si večer zariaďovať spoločné prechádzky. Príprava muža na počatie zahŕňa miernu fyzické cvičenie, hlavnou vecou nie je byť príliš horlivý: „preťaženie“ negatívne ovplyvňuje schopnosť oplodnenia spermií.

Pred počatím potrebuje muž konzultáciu s lekárom

mladý zdravých mužov Bude stačiť navštíviť terapeuta a podrobiť sa malému vyšetreniu. Má zmysel dávať všeobecná analýza krvné a močové testy a testy na zistenie sexuálnych infekcií (nielen nepriaznivo ovplyvňujú zdravie, ale môžu viesť aj k abnormalitám vo vývoji plodu, ochoreniam novorodenca), eliminujú pravdepodobnosť hepatitídy B a C, syfilisu a HIV. Všetky tieto infekcie sú pre plod veľmi nebezpečné. Odporúča sa tiež testovať na prítomnosť protilátok proti rubeole a ovčím kiahňam. Ak nie ste imúnni ani vy, ani vaša manželka, zvážte očkovanie. Taktiež v období prípravy na tehotenstvo je vhodné dať sa zaočkovať proti chrípke, aby ste neskôr túto infekciu nezaniesli na tehotnú manželku. Je lepšie sa dať zaočkovať 3 mesiace pred zamýšľaným počatím.

Krvný test na Rh je dôležitý pre páry, v ktorých je žena Rh negatívna. Ak sa tento ukazovateľ pre partnerov ukáže ako iný, žene sa odporučí, aby to urobila ešte pred počatím, aby sa dieťa narodilo zdravé.

Z hľadiska prípravy na tehotenstvo je vhodné, aby budúci otecko ošetril všetky existujúce ložiská chronickej infekcie, z ktorých najčastejšie sú kazy a problémy s nosohltanom. Pred počatím si chrup ošetrujte a pozorne sledujte. Ak trpíte chronickými ochoreniami nosohltanu, musíte predchádzať exacerbáciám - umývanie a oplachovanie. Výskyt stafylokokových a streptokokových infekcií u novorodencov (z ktorých sa zvyčajne obviňujú pôrodnice) by sa mohol výrazne znížiť, ak by zdrojom nákazy nebola samotná rodina.

Ale nie všetci muži, ktorí plánujú stať sa otcom, musia navštíviť urológa a urobiť spermiogram (analýzu spermií). Je to potrebné v prípadoch, keď sa tehotenstvo nevyskytuje dlhšie ako jeden rok alebo ak manželka potratila. Túto štúdiu možno odporučiť aj mužom, ktorí podstúpili operáciu genitálií, traumu, zápalové ochorenia. Ak máte chronické choroby a neustále užívate nejaké lieky, tak sa poraďte so svojím lekárom, či nebudú mať negatívny vplyv na počatie. Ak má rodina dedičné ochorenia, páru sa odporúča vyšetrenie u genetika.

Príprava muža na počatie spočíva v žalúdku

Nemenej dôležitá pre úspešné počatie dieťaťa je výživa budúceho otca. Čím kompletnejšia je strava muža, tým lepšia je kvalita spermií a tým ľahšie je oplodnenie. V prvom rade musíte zo svojho jedálneho lístka vylúčiť všetko rýchle občerstvenie, konzervy, mastné, korenené jedlá, chemické ochucovadlá a údeniny. Strava by mala obsahovať čo najviac čerstvá zelenina, ovocie, mäso, ryby, mliečne výrobky. Konzumácia naklíčených zŕn pšenice, semien, orechov, syra a mlieka, pečene, lososa, kaviáru, ustríc zvyšuje hladinu testosterónu.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať výžive mužom s nadmernou telesnou hmotnosťou. Faktom je, že tukové tkanivo produkuje ženské pohlavné hormóny, ktoré blokujú produkciu mužských, nevyhnutných pre plnú tvorbu spermií. O obéznych mužov objem spermií a koncentrácia spermií v nich sú nižšie a počet nezdravých zárodočných buniek je vyšší.

Počas počatia sa snažte nevystavovať škodlivým faktorom. Takže olovo a množstvo organických rozpúšťadiel (ktoré sa nachádzajú vo farbách, lepidlách a lakoch), pesticídy a niektoré ďalšie chemických látok, ako aj ionizujúce žiarenie (žiarenie), vibrácie a elektromagnetické polia môžu nepriaznivo ovplyvniť zdravie nenarodeného dieťaťa. Existuje ďalší faktor, ktorý je charakteristický len pre mužov, ovplyvňujúci reprodukciu. Toto je prehrievanie. Počet spermií produkovaných v semenníkoch sa zvyšuje pri teplotách mierne pod všeobecnou telesnou teplotou. Je známe, že tí, ktorí navštevujú saunu dvakrát týždenne, majú štatisticky vyššie riziko vzniku mužskej neplodnosti v porovnaní s tými, ktorí sa kúpajú raz týždenne. Niet divu, že severské národy často používali kúpeľný dom ako metódu antikoncepcie. Z rovnakého dôvodu by muž, ktorý sa chce stať otcom, nemal nosiť tesné syntetické spodné prádlo a úzke nohavice, pretože to môže zvýšiť teplotu semenníkov. Akékoľvek choroby s zvýšená teplota telo.

Užívanie vitamínov na zlepšenie kvality spermií

Aby sa plod v budúcnosti normálne vyvíjal, do jedálneho lístka treba zaradiť kyselinu listovú, vitamíny C, B, E, selén, zinok a mastné kyseliny.chromozómy. Kyselina listová nachádza sa v čerstvých bylinkách, kapuste, repe, mrkve, otrubách, semenách a orechoch.

Nedostatok vitamínu C ovplyvňuje pohlavné žľazy, znižuje produkciu spermií a spôsobuje zlepovanie spermií v ejakuláte. Veľa vitamínu C sa nachádza v citrusových plodoch, kiwi, paprika, bylinky, divoká ruža, zelený čaj.

Aktivujú sa vitamíny B metabolické procesy podieľajú sa na syntéze DNA a hormónov, zlepšujú motorickú aktivitu spermií a ich schopnosť preniknúť do vajíčka. Hlavnými zdrojmi týchto vitamínov sú mäso, vajcia, mliečne výrobky a obilniny.

Vitamín E zlepšuje kvalitu a životaschopnosť spermií, priaznivo ovplyvňuje ich počet a pohyblivosť. S jeho nedostatkom v spermiách sa zvyšuje percento nezrelých buniek, čo znižuje šance na počatie. Potraviny obsahujúce vitamín E: rastlinné oleje, vajcia, obilný chlieb, pohánka a ovsené vločky, strukoviny, orechy. Na vitamín E sú najbohatšie naklíčené zrná pšenice.

Selén chráni biologické membrány pred škodlivými účinkami voľných radikálov, odstraňuje soli ťažkých kovov, podporuje obnovu spermií. Pri nedostatku tohto prvku sa často vyskytujú malformácie plodu. Selén sa nachádza v mlieku, morských plodoch, pečeni, rybách a cesnaku.

Zinok, zložka viac ako stovky enzýmov, stimuluje produkciu testosterónu a hormónu stimulujúceho folikuly, ktoré riadia syntézu spermií. Nedostatok zinku môže viesť k neplodnosti. Nachádza sa v pohánke, ovsených vločkách, syre, fazuli, vlašské orechy, tekvicové semiačka. Najunikátnejším produktom z hľadiska množstva zinku sú pšeničné otruby, 1 polievková lyžica obsahuje dennú normu tohto mikroelementu.

A stále hlavný vitamín Pre úspešné počatie- toto je láska. Milujte sa, starajte sa o seba, trávte spolu viac času a bábätko na seba nenechá dlho čakať!