Elhízás férfiaknál. Az elhízás kezelési taktikái férfiaknál

Az orvostársadalom a 21. század csapásának tekinti az elhízást. Az élelem elérhetősége, a túlzott, káros összetétel és a mozgásszegény életmód a karcsú test legfőbb ellenségei. A következmények nem vártak sokáig. Napról napra nő azoknak a száma, akik XXL méretű ruhákat vásárolnak. A túlsúly tönkreteszi testi és lelki egészségét.

• Javasoljuk, hogy olvassa el: és

A férfiak elhízása nemcsak esztétikai hiba, hanem közvetlen veszélyt jelent az életre és az egészségre. Az elhízott emberek érzékenyebbek, mint a normál testtömeg-indexűek.

Az elhízott ember nem elégedett a tükörben való tükröződéssel, és a fényképen látható saját képétől depresszióba esik. A statisztikák azt mutatják, hogy a következő években a táplálkozási szakértők és pszichológusok sem maradnak betegek nélkül.

A zsír lokalizációjától függően a következőket különböztetjük meg:

• Hasi elhízás. Ebben az esetben a test felső részében koncentrálódik. Zsírlerakódások jelennek meg az arcon, a mellkason, hasi üreg(Elérhetőség ), hónalj, beburkolja a belső szerveket. A hasi elhízás nagyon alattomos, különösen annak típusa -. Ez utóbbi befolyásolja a szervek teljesítményét. Már a létfontosságú szerv közelében koncentrálódó kis mennyiségű zsírfelesleg is veszélyes.
• Visceralis elhízás- Ez a hasi elhanyagolt formája. Nem kell orvoshoz fordulnia ahhoz, hogy diagnosztizálják a hasi elhízást. Ossza el a derekát a csípőjével. Ha a szám több mint egy, akkor ez egy veszélyes csengő, amely azt jelzi, hogy hasi elhízással állunk szemben. A has mérete sokat mond a problémákról.
• Gynoid, vagy női típusú elhízás férfiaknál. Kevésbé veszélyes, de ugyanolyan esztétikusnak tűnik, mint a hasi. Jellemzője a zsír felhalmozódása az alsó testben: a combon, a fenéken és az alhasban. A képen a figura a női sziluetthez hasonlít. A zsírszövet kis mértékben a bőr alatt helyezkedik el, és nem zavarja a munkát belső szervek... Mérsékelten buja formák, mint a kustodi fiatal hölgyeké - ez a norma, ha nőkről van szó. A zsírtömegtől való megszabadulás zsírleszívással történik. A plasztikai sebész kése alá való vágynak gyakran nincs orvosi javallata, hanem a modellparaméterek megszerzésének vágya okozza. A divatmagazinok fotóján valóban csak vékony lányok pompáznak. Az ilyen típusú elhízott férfiak tesztoszteronhiányosak.
• Vegyes típus. Hasi, gynoid vonásokkal.

segítségével meghatározható a testtömegindex. Kérjük, adja meg magasságát és súlyát. A számítógép számolni fog.

A betegség kialakulása a zsírnak a mellkas területén történő újraeloszlásával jár. A kóros mellméretet a nagy mennyiségű mirigyes és kötőszöveti valamint zsíros. A zsírsejtek ösztrogént választanak ki, ami hozzájárul a férfiak megjelenéséhez női jellemzők: A zsír lerakódik a törzs alsó részén, valamint a mellkas területén, ami annak megnagyobbodásához vezet.

A hipotalamusz daganata hozzájárul az endokrin funkció megzavarásához. A hormonális egyensúlyhiány viszont szintén a megjelenéshez vezet női mell... A patológia kezelésére nem elég a fogyás. A kilók elmúlnak, a mell rostos rétegeiben a zsír nem tűnik el.

Túlsúlyos okok

A túlevés az egyik fő ok. Nem létezik olyan személy, aki már nagy haskörfogattal született. A plusz centimétereket később szerzik be. Mindenekelőtt ügyeljen az étrend kalóriatartalmára. A modern emberben az étkezési folyamat szórakozássá vált, és nem a fiziológiai szükségletek kielégítésévé.

• Javasoljuk, hogy olvassa el:

Az élelmiszer mennyisége nem annyira fontos, mint a minőség. Csokoládészeletek, chips, édes szóda lisztből készült termékekösszetörni a fitt testről szóló álmokat.

Recepció gyógyszereket szigorúan orvosi felügyelet mellett kell elvégezni. Az antidepresszánsok és a hormonok növelhetik az étvágyat és a súlygyarapodást. A felsorolt ​​okok mellett a következők is vannak:

• Hormonális zavar, amelyet a hypothyreosis szintjének csökkenése, hypogonadizmus, hipofízis daganatok okoznak. ;
• Rendellenesség étkezési viselkedés az agy egyes részeinek károsodása okozza;
• Örökletes tényező. Az esetek 90%-ában az elhízottaknak kövér gyerekük van.

Az elhízott emberek 80%-ának csökkent a fizikai aktivitása. Ha az életben van sporttevékenység, akkor egy plusz torta nem bántja a derekát.

Tömegindex fokok

Kalkulátorunkkal megtalálta a magáét. De mi a teendő ezekkel a mutatókkal? A BMI ismerete könnyen meghatározható (ha elérhető). Az alábbi táblázat segít eligazodni:

• 16> - súlyos étkezési zavar;
• 16-18,5 - hiány;
• 18.25 - a norma;
• 25-30 - a norma felett;
• 30-35 - az első szakasz;
• 35-40 - második szakasz;
• 40 < – морбидное, препятствующее нормальному функционированию организма.

• Első fokon nem tapasztalunk súlyos kényelmetlenséget, és nem sietünk táplálkozási szakértők segítségét kérni.
• Másodfokon az ember elégedetlen az övével kinézet de nem hiszi, hogy van ok az aggodalomra. Az első fokozatok önállóan teszik lehetővé, köszönhetően megfelelő táplálkozásés sportolni, hogy visszatérjen a normális életbe.
• A harmadik fokon, vagy kóros, a következmények visszafordíthatatlanok, fájdalmas állapotról beszélnek az orvosok, ami komoly egészségügyi veszélyt rejt magában. Ebben a szakaszban nehéz önállóan megbirkózni a betegséggel.

Egy speciális segít meghatározni a zsír százalékát. A táblázatban szerepel a nem, magasság, súly, derék, csípő és nyak. A számítások figyelembe veszik a fizikai aktivitás szintjét: mozgásszegény életmód, mérsékelt terhelés vagy erőteljes tevékenység.

Következmények és szövődmények

Ez utóbbi fokozatban az összes testrendszer érintett. A túlsúly nem csak nagy szám, hanem következményei is lehetnek a következő problémák formájában:

• Szív- és érrendszer: magas vérnyomás, szívelégtelenség, károsodás agyi keringés, szívroham, vénás problémák;
• Anyagcsere folyamatok: megsértése szénhidrát anyagcsere, hiperlipoproteinémia, érelmeszesedés, köszvényes ízületi gyulladás, mozgásszervi rendszer: ízületi gyulladások, ízületi porc disztrófiás rendellenességei;
• A sejtosztódás mechanizmusával: rosszindulatú képződmények a végbélben és a prosztatában;
• Légzőrendszer: gyors és nehéz légzés jelei, obstruktív alvási apnoe szindróma;
• Emésztőrendszer: székletproblémák, cholelithiasis.

A fenti betegségek mindkét nemnél előfordulnak. De vannak olyanok, amelyek csak a férfi testre jellemzőek. Az alacsony libidó, az impotencia a szexuális impotencia okai.

Ezeknek a betegségeknek a megjelenése komoly pszichológiai problémák. A túlsúly a spermium minőségét is rontja. Az aktív és egészséges hímivarsejtek hiánya terméketlenséget okoz. Ha megtermékenyítés megtörténik, akkor fennáll a fejlődés veszélye genetikai betegségek a magzatnál. A túlsúlyos tinédzser gyermekek nem termelik a tesztoszteron hormont. Ilyen fiatal férfiak pubertás késleltetett.

Ha a súlymutatók közel állnak egy háromjegyű számhoz, akkor a betegségek valószínűsége magas:

• Szívbetegség (stroke);
• Szív- és érrendszeri betegségek (magas vérnyomás);
• Ízületi fájdalom (arthrosis);
• Magas vércukorszint (cukorbetegség);
• Endokrin rendellenességek (alacsony tesztoszteron);
• Szülési rendellenességek (meddőség).

Klinikai jelentőségét tekintve az elhízás a férfiaknál magasabb, mint a nőknél. A férfiak nehezen tudnak leadni a felszedett kilókat. Minden plusz kg átlagosan tíz évvel lerövidíti a várható élettartamot.

Meddőség

Az apává válás álmának akadálya az elhízás okozta meddőség. A tudósok három nézőpontja magyarázza ezt a mintát:

• A bőr alatti zsírban ösztrogén, egy női hormon termelődik. Az elhízott férfiakban az ösztrogén és a prolaktin mennyisége magasabb a normálisnál. Ráadásul elnyomják a tesztoszteront. A spermatogenezis folyamata megszakad. A női hormon hosszú távú expozíciója mellnagyobbodáshoz és heresorvadáshoz vezet.
• A herezacskó hőmérséklete alacsonyabb, mint a test többi részén, körülbelül 35 ° C. Az ágyékban lévő zsír megnehezíti a megfelelő hőmérséklet fenntartását. A hímivarsejtek vagy nem érnek, vagy nem képesek megtermékenyítésre.
• Ennek oka a fizikai inaktivitás, amelyre minden elhízott ember hajlamos. Ebben a tekintetben a spermium minősége romlik. A laboratóriumi vizsgálatok kimutatják a tesztoszteronhiányt. Ebből következik a meddőség.

Ellenőrzési módszerek

Hogyan lehet megszabadulni a gyűlölt hastól? Nem elég, ha egy felfújt sportolót ábrázoló fotót a hűtőszekrényre akasztunk motivációként. Mindenki csökkentheti testsúlyát és javíthatja egészségét. De annak érdekében, hogy a kezelés hatékony legyen, átfogó vizsgálatot kell végezni, és át kell adnia a patológiák azonosítására szolgáló teszteket. Ezt követően hatékony stratégiát dolgoznak ki.

A módszerek nem gyógyászati ​​(sport és diéta), gyógyászati ​​(tesztoszteron tablettában) és sebészeti (gyomorszalagozás) módszerekre oszthatók. Az orvos kiválasztja a megfelelő kezelést az elhízás mértéke alapján.

A mértékletes táplálkozásnak és az edzőteremben végzett testmozgásnak a napi rutin részévé kell válnia. Az alkalmankénti szigorú diéták, amelyek során hetente egy salátalevelet esznek, súlyosbítja a helyzetet. A testet nem lehet becsapni, a súly nem mozdul sehova. Éppen ellenkezőleg, intenzíven halmoz fel tartalékokat, hogy ellenálljon a későbbi támadásoknak. A fizikai aktivitás megőrzi karcsúságát. Megettél egy csomag sütit? Számolja ki a bevitt kalóriákat álló kerékpáron.

A tesztoszteron a hibás

Hiába fárasztod magad diétákkal, maratoni távokat futva? Forduljon a klinikához, végezzen vizsgálatot. Alacsony tesztoszteron, a fő zsírégető hormon befolyásolja a kezelés hatékonyságát.

Határozza meg a fő hiányát férfi hormon a következő jelek segítenek:

• Pszichoemocionális problémák: idegesség, fáradtság, depresszió;
• Fizikai betegségek: fájdalom a hát alsó részén és az ízületekben mellnagyobbítás, az izom és a zsír aránya az utóbbi javára;
• A nemi szervek működési zavarai: gyenge erekció, korai ejakuláció, meddőség, alacsony szexuális vágy.

Vannak ellenjavallatok, konzultáljon orvosával.

Az elhízás kevésbé gyakori a férfiak, mint a nők körében. De nem mondható el, hogy ez a probléma kevésbé releváns az erősebb nem számára, mivel a testzsír felhalmozódása fokozott egészségügyi kockázattal jár. A férfiaknál nagyobb mértékben, mint a nőknél az elhízás számos betegség valószínűségét növeli, és csökkenti a várható élettartamot. Kezelje az elhízást a lehető leghamarabb, mert egyes hatásai visszafordíthatatlanok.

Okoz

Férfiaknál az elhízás ritkán alakul ki fiatalon, amikor magas a fizikai aktivitás... De az érettség kezdetével a kockázat fokozatosan növekszik. Ez a következő tényezőknek köszönhető:

• minél idősebb egy férfi, annál valószínűbb, hogy ülőmunkát végez (okok - kezd felsőoktatás, előléptetés, átképzés a jövedelem növelése érdekében stb.);
• minél idősebb egy férfi, annál nagyobb az esélye, hogy autót szerezzen, ami jelentősen csökkenti a fizikai aktivitást;
• sebessége csökken az életkorral anyagcsere folyamatok, amely szintén hozzájárul a bőr alatti zsír felhalmozódásához;
• minél idősebb egy férfi, annál gyakrabban részesíti előnyben a passzív kikapcsolódást.

Nem kevésbé fontos az ember étrendje. Ha csökkenti a fizikai aktivitást, és az étrend változatlan marad vagy növekszik, akkor ez a testtömeg növekedésével jár.

A férfiak elhízásának egyéb okai:

• a dohányzás abbahagyása (az anyagcsere sebességének csökkenésével és az étvágy növekedésével együtt);
• recepció orvosi felszerelés (antihisztaminok, antidepresszánsok, glükokortikoidok);
• endokrin rendszer betegségei;
• magas kalóriatartalmú ételektől való függőség (ha a nők nagyobb valószínűséggel vétkeznek túlhasználtédességek, férfiakra jellemzőbb a zsíros ételek vágya);
• stressz, depresszió, túlmunka;
• étkezési zavarokkal kísért mentális zavarok.

Következmények

A férfiak számára az elhízás veszélyesebb, mint a nők számára, mivel az erősebb nem képviselői hajlamosak a zsigeri zsír felhalmozódására a hason. Minél több, annál nagyobb a kockázata számos betegségnek, és mindenekelőtt:

• diabetes mellitus;
• magas vérnyomás;
• érelmeszesedés;
• a mozgásszervi rendszer patológiája: ízületi gyulladás, arthrosis, osteochondrosis;
• ischaemiás betegség szívek;
• agyi keringési zavarok;
• epekőbetegség;
• rosszindulatú daganatok, elsősorban végbélrák.

Ez nem a patológiák teljes listája, amelyek kialakulásának valószínűsége korrelál az ember testtömegével. Az elhízás jelentősen csökkenti a férfiak életének minőségét és időtartamát.

Női elhízás

Tipikus férfiak és nők számára különböző típusú zsírlerakódások. Főleg a hason tud felhalmozódni, majd a hasi elhízásról beszélnek. A betegség gynoid típusát a fenéken, a combon és a has alsó részén található zsírlerakódások jellemzik. A hasi típust férfinak, a gynoid típust nőnek tekintjük. De előfordul, hogy a férfiaknál női elhízás alakul ki. Miért?

A legtöbb esetben a zsírszövet újraeloszlásának oka a tesztoszteron és más nemi hormonok koncentrációjának csökkenése a vérben. Ezt az állapotot hipogonadizmusnak nevezik. Fő okai a következők:

• heregyulladás (orchitis);
• heresérülés vagy műtéti kasztrálás;
• a herék sugárzás általi károsodása (pl sugárkezelés rák);
• súlyos szomatikus betegségek (tuberkulózis, májcirrhosis, veseelégtelenség);
• szexuális úton terjedő betegségek (szifilisz);
• cukorbetegség;
• olyan gyógyszerek szedése, amelyek gátolják a herék működését;
• elvonási szindróma után hosszú távú használat tesztoszteron készítmények.

Az elhízás a hipogonadizmus egyik kockázati tényezője. Ráadásul minél több zsír kerül a férfi testére, annál több női nemi hormon képződik a szervezetben. A zsírtömeg eloszlására való befolyásuk gyenge, ha a tesztoszteronszint normális. De a férfi nemi hormonok koncentrációjának hipogonadizmus vagy időskori csökkenése a gynoid típusú elhízás kockázati tényezője.

Összefoglalva a fentieket, röviden kiemeljük a férfiak elhízásának fő okait és kockázati tényezőit a női típus szerint:

• hipogonadizmus;
• öregség (a tesztoszteronszint természetes csökkenésében nyilvánul meg);
• gyenge szexuális alkat (természetesen alacsony férfi nemi hormonszint a vérben);
• súlyos elhízás (minél több a zsír, annál több női hormon képződik a tesztoszteronból).

Kezelés

Férfiaknál és nőknél az elhízás kezelésének elvei azonosak. A következő terápiás módszereket kell alkalmazni:

• diéta;
• testmozgás;
• az étkezési viselkedés korrekciója;
• az elhízás okainak feltárása, megszüntetése (gyógyszerek megszüntetése, munka és pihenés optimalizálása, megfelelő alvás biztosítása stb.);
• másodlagos elhízással - a mögöttes patológia kezelése, amely a testzsír tömegének növekedéséhez vezetett.

Férfiaknál tanácsos olyan gyógyszereket is beépíteni a kezelési rendbe, amelyek ellenállnak az elhízás hatásainak. Például:

• az atherosclerosis kialakulásának lassítására sztatinokat írnak fel (atorvasztatin, rosuvastatin);
• hogy csökkentsék vérnyomás- vérnyomáscsökkentő szerek (amlodipin, lozartán);
• a szénhidrát-anyagcsere javítására - hipoglikémiás gyógyszerek (metformin).

3. fokú elhízás esetén sebészi kezelés indokolt, amely a gyomor térfogatának csökkentését, vagy az emésztőnedvek táplálékcsomóhoz való hozzáférésének blokkolását jelenti a felszívódás megzavarása érdekében. tápanyagok. Sebészet 2. fokozatú elhízással küzdő férfiaknak is ajánlható, ha kíséri nagy kockázat kardiovaszkuláris események (stroke, szívroham).

Egy forrás:

Szerzői és szomszédos jogok által védett cikk.!

Hasonló cikkek:

• Kategóriák

  • (30)
  • (380)
    • (101)
  • (383)
    • (199)
  • (252)
    • (35)
  • (1412)
    • (215)
    • (246)
    • (135)
    • (144)

A kövér férfiak horkolnak, depressziósak lesznek, csökkent potenciára, szív- és ízületi fájdalmakra panaszkodnak. Mindezen problémák megoldásához hosszú ideig sétálhat különböző orvosokhozés vegyen be különféle gyógyszereket. Vagy egyszerűen fogyhatsz.

Mi a különbség a férfi és a női elhízás között? Miért híznak a férfiak? Hogyan tudnak megszabadulni túlsúly? Ezekre és más kérdésekre választ kapunk Mariyat Mukhina, orvos-akupunktúrás, az orvostudományok kandidátusa és több mint 40 tudományos közlemény szerzője a szerző túlsúly kezelési módszeréről.

- Mariyat, hogyan gyakran találkozik túlsúly férfiakban?

Tapasztalataim szerint az elhízás miatt kezelést kérők körében a férfiak aránya körülbelül 15-20%.

- Mint a férfi elhízás különbözik a nőitől?

Ha a nőknél a zsír általában alul - a combon és a fenéken - rakódik le, akkor a férfiaknál a hasi típusú zsírlerakódás a jellemző, amikor a zsír a hason belül halmozódik fel.

- Jobb vagy rosszabb?

Rosszabb az egészségre. A megnagyobbodott has megtámasztja a membránt, emiatt a szív helyzete megváltozik - ferdén fekvés helyett vízszintesen fekszik. Ennek eredményeként az a terület, amely szomszédos a membránnal, hátsó fal szívizom, elégtelen vérellátás. Még az EKG-n is látszik. Így a hasi típusú zsírlerakódás növeli a szívroham kockázatát.

Ezenkívül a férfiaknál, a nőkkel ellentétben, a zsír hajlamos felhalmozódni az interfasciális terekben. Különösen gyakran a nyakban rakódik le, ami horkolást és alvási apnoe szindrómát - alvás közbeni légzésleállást - provokál.

- Fenyegetően hangzik...

Egészséges embernél az alvás közbeni légzésleállások megengedett száma óránként legfeljebb öt. De volt egy elhízott páciensem, akinek 130 apnoéja volt – körülbelül percenként kétszer! Ez rendkívül veszélyes. Nagyon sok példát tudok hozni, amikor az éjszakai légzésleállások végzetesek voltak.

- És mit tegyek?

Az alvási apnoe szindróma esetén a férfit alvás közben folyamatosan meg kell fordítani. És persze sürgősen le kell fogynia.

- Mariyat, kövér férfiak gyakran panaszkodnak az erekció romlásáról. A túlsúly valóban csökkenti a potenciát?

Először is, a bőr alatti zsírszövet nem csupán egy zsírréteg, hanem a női nemi hormonok (ösztrogének) depója is. Az elhízással nő az ösztrogén mennyisége a szervezetben. És ha a nők számára ez az állapot fiziológiás, akkor a férfiak számára ez természetellenes. Számukra a normális hormonális háttér az androgének (férfi nemi hormonok) túlsúlya.

Amikor egy férfi hízik, nő a zsírraktára, és ennek megfelelően emelkedik az ösztrogén szintje. Eleinte a szervezet megpróbálja ezt kompenzálni, több androgént kezd termelni a mellékvesekéregben és a herékben, de fokozatosan a képességeik kimerülnek, és elmozdulás következik be. hormonális háttér az ösztrogén túlsúlya felé.

- ÉS azután csökken a potencia?

A túlzott ösztrogén az egész testet érinti. Először is, gynecomastia fordul elő - egy férfiban szó szerint az emlőmirigyek növekedni kezdenek. Másodszor, a hang hangszíne emelkedik. Harmadszor, romlik a spermatogenezis: csökken a spermiumok száma és mobilitásuk - férfi meddőség... Idővel az elhízással a potencia is csökken - itt nemcsak ez játszik szerepet hormonális egyensúlyhiány, hanem az idegszövet alultápláltsága és a vérkeringés romlása is.

Ezenkívül az ösztrogének megváltoztatják a pszichét. A férfiak letargikussá, nyafogóssá, depresszióssá válnak. Azt hiszik, hogy középkorú válságban vannak, de a valóságban ez tiszta hormonális változások túlsúlyhoz kapcsolódik.

- Miért híznak el a férfiak?

A fő okok a túlevés és az alacsony fizikai aktivitás. A modern életmód az alapanyagcsere csökkenéséhez vezet. Az az ember fizikailag már nem kenyérkereső, aki mamutra vadászik. Többet dolgozik a fejével, az intellektusával és nagyon keveset mozog. A napi kalóriafogyasztás csökkenése oda vezet, hogy még azok fogyasztása is be normál mennyiségben túlsúlyhoz vezet. A férfiak pedig nem szoktak korlátozni magukat az ételekben.

Van egy másik tényező, amely hozzájárulhat az elhízás kialakulásához a férfiaknál - a diszhormonális rendellenességek.

- Megint ösztrogén?

Pontosan. Egyrészt az életkor előrehaladtával a férfi szervezetben csökken az androgének mennyisége, majd a körülmények kezdik megszabni az ösztrogéneket. Másrészt a női nemi hormonok feleslegében furcsa módon az étkezési szokások is okolhatók.

Azokban az országokban, ahol az étkezési kultúra nagy mennyiségű izoflavont - az úgynevezett növényi ösztrogéneket - tartalmazó élelmiszerek fogyasztását vonja maga után, a férfi elhízás nagyon nagy százaléka. Az izoflavonok szerkezetileg hasonlóak a női nemi hormonokhoz, és kölcsönhatásba léphetnek a szervezet ösztrogén receptoraival. A növényi ösztrogéntartalmú termékek túlzott fogyasztásával ugyanazok a folyamatok indulnak el, amelyek a szervezetben a valódi ösztrogén feleslegével fordulnak elő. A férfiaknál megváltoznak a másodlagos nemi jellemzők, nő a súly.

- Milyen termékekben tartalmazott növényi ösztrogének?

Például komlót tartalmazó termékek.

- Sört?

Pontosan. A szója is sok izoflavont tartalmaz.

- Szóval, sok van belőlük kolbászban, kolbászban?

Igen. Ezért a franciák karcsú nemzet, a németek pedig kövérek.

A növényi ösztrogének azonban nem minden, a tudósok nemrégiben rájöttek, hogy közönséges vizet inni.

- Hogyan?

Tény, hogy manapság jelentősen megnőtt az orális fogamzásgátlók – az ösztrogént tartalmazó gyógyszerek – fogyasztása.

- De a nők elfogadják őket, nem a férfiak!

A nők veszik szájon át szedhető fogamzásgátló, amelyek azután a vizelettel és a szennyvízrendszerbe ürülnek. Minden szennyvízhulladékot biofiltereken keresztül tisztítanak meg, de az ösztrogéntabletták hormonális bomlástermékeit nem távolítják el teljesen.

- Tehát a férfiak vízzel kapják az ösztrogént?

Szintetikus ösztrogének fel nem használt maradékai. Természetesen ez a probléma Európában és Amerikában fontosabb, mint Oroszországban, de mégsem javasolnám embereinknek, hogy igyanak csapvizet.

- Mariyat, ki könnyebben fogy: férfiak vagy nők?

A férfiak sokkal könnyebben fogynak, mint a nők, mivel a férfi nemi hormonok képesek fokozni a katabolizmust - a zsírlebontást. Női hormonoképpen ellenkezőleg, anabolikus hatásuk van - aktiválják a lipidszintézist.

Sok férfi úgy gondolja, hogy elég, ha feliratkozik a fogyásra tornateremés hat után hagyja abba az evést.

Ez nem igaz. Elhízással az edzőterem ellenjavallt. A nem megfelelő fizikai aktivitás negatívan befolyásolhatja a szívet és ronthatja az ízületek állapotát. A "hat után nem evés" elve önmagában valószínűleg nem segít - ebben az esetben célzottan kell aktiválni a hasüregben koncentrált zsírégetést.

- Hogyan lehet megszabadulni az elhízástól?

Először is kérjen segítséget szakemberektől. Az elhízás egy betegség, ami azt jelenti, hogy az orvosoknak kell kezelniük. Mint minden más betegség esetében, az öngyógyítás elfogadhatatlan az elhízás esetén.

A zsírszövet elszaporodása miatt. Azok a férfiak, akik ezt a diagnózist kapják, legalább 25% -kal nagyobbak a normálnál, a nők - 30%. Ugyanakkor az elhízást nemcsak az ember életmódja okozza, hanem számos egyéb tényező is.

Túlsúly probléma

A férfiaknál a női elhízás fő tünete a zsírszövet koncentrációja a derék és a csípő körül. nem úgy mint ebből a típusból, az elhízás fő jellemzője által férfi típus a felsőtestben található. Ez a betegség számos zavart okoz a belső szervek munkájában, és negatívan befolyásolja a megjelenést.

A férfiak női típusú elhízása a gerinc és a lábak terhelésének növekedését okozza. Szintén szenvedni kezd reproduktív funkció... Abban az esetben, ha a túlsúly növekedésével együtt jár a zsír mennyisége, ez azt jelzi, hogy a zsírszövetek mind a bőr alatt, mind a belső szervek körül találhatók. Ez elmozdulásukhoz, idővel pedig keringési zavarokhoz vezet. Ugyanakkor a zsír könnyen behatol a májba, ami további stresszt okoz számára. Amikor egy személy elkezd sportolni, és korlátozza magát a táplálkozásban, először a belső szervek körüli zsír ürül ki. Ezért az eredmény elsőre nem annyira észrevehető.

A férfiak női elhízása súlyos következményekkel jár: szívroham, onkológiai betegségek, a légzés hirtelen leállása éjszakai alvás közben (más néven apnoé). Ezenkívül a túlsúly negatívan befolyásolja intim élet, bonyolítja a testnevelést és a sportolást.

Hipodinamia

A rengeteg tényező ellenére a férfiak női elhízását leggyakrabban a mozgásszegény életmód, valamint a magas kalóriatartalmú ételek folyamatos fogyasztása okozza. Itt fontos szerepet játszik pszichológiai állapot személy.

A statisztikák szerint azok, akik folyamatosan különféle stresszeknek, depresszióknak vannak kitéve, nagyobb valószínűséggel "ragadják meg" állapotukat, ezért gyorsabban híznak. Ez az életforma tele van különböző betegségek- például zavarok a hormonrendszer munkájában.

Leggyakrabban a férfiak női elhízása az idősebb generáció körében fordul elő. Azonban van különleges forma a fiatal betegek körében gyakori betegség a hipotalamusz elhízás. Ha a legtöbb esetben a súlygyarapodás oka alultápláltságés passzív életmód, akkor ebben az esetben az okok a hipotalamusz munkájában rejlenek.

Az ilyen típusú elhízást a plusz kilók felszaporodása mellett számos egyéb tünet is kíséri - erős fáradtság, szomjúság, alvászavarok. Ugyanakkor a súly növekszik, függetlenül attól, hogy a női elhízással küzdő férfi étrendjét mennyire helyesen állítják össze. Ebben az esetben rózsaszín striák jelenhetnek meg a bőr felszínén. A zsír lerakódik a derékra, a hasra, a csípőre. V kóros folyamat a hasnyálmirigy is érintett, ami inzuliningadozást vált ki a vérben.

Átöröklés

Vannak családok, ahol a túlsúly problémája nemzedékről nemzedékre öröklődik. V laboratóriumi kutatás A tudósok kísérleti állatok egész családját figyelték meg, amelyek túlsúlyosak voltak. Ezek a megfigyelések rávilágítanak egy örökletes tényező fontosságára a férfiak női elhízásának kialakulásában. A Ebben a pillanatban A tudósok nem állapították meg, hogy egy genetikai tényező mennyiben befolyásolja az elhízás kialakulását, és milyen mértékben az eredménye rossz képélet. Azt a tényt, hogy itt nagy szerepe van az életmódnak, bizonyítják a különböző körülmények között élő egypetéjű ikrekkel végzett vizsgálatok.

Hormonok

A férfiak női elhízásának egyik fő oka a fő férfihormon, a tesztoszteron alacsony szintje. Ő a felelős a másodlagos szexuális jellemzők serdülőkorban való megjelenéséért, valamint a szexuális vágyért. Minél több ez a hormon a vérben, annál hangsúlyosabbá válnak a férfias tulajdonságok: izomerő, férfi szőrnövekedés és mások. A tesztoszteron szinte minden folyamatot szabályoz a férfi szervezetben, beleértve az anyagcsere sebességére gyakorolt ​​közvetlen hatást is. Úgy gondolják, hogy ha ez a hormon normális, akkor az elhízás nem fenyegeti az embert. Azonban minden megváltozik, amikor nem kezdik elégtelen mennyiségben előállítani.

Az alacsony tesztoszteronszint legegyszerűbb módja a derékméréssel. Ha több mint 104 cm, akkor van Nagy lehetőség az a tény, hogy a tesztoszteron nem termelődik elegendő mennyiségben. A pontos adatok megszerzéséhez vérvizsgálatot kell végezni.

A férfiaknál a női elhízás egyik jellemzője, hogy nemcsak a tesztoszteronszint csökkenése vezet plusz kilók felhalmozódásához, hanem maga az elhízás is e hormon termelésének csökkenését idézi elő. Kiderül egy ördögi kör. A tesztoszteron hiánya csökkentheti a kiválasztott súlycsökkentő program hatékonyságát. Egy sor plusz kiló fiúknál is veszélyes. serdülőkor... Végül is a tesztoszterontermelés csökkenését váltja ki, ami a pubertás késleltetéséhez vezethet.

Az alacsony tesztoszteronszint tünetei

Abban az esetben, ha az étrend megváltozik, és az edzőteremben végzett kimerítő terhelések nem hoznak eredményt, valószínűleg az alacsony tesztoszteronszint a plusz kilók felszaporodásának oka. A következő jelek alapján feltételezhető a férfi hormon hiánya a szervezetben:

• Csökkent szexuális funkció.
• Pszichoemocionális zavarok (nagy ingerlékenység, idegesség, fáradtság, memóriazavar).
• Szomatikus rendellenességek (zsírtömeg növekedése, mennyiségének csökkenése izomszövet, mellnagyobbodás, vizelési problémák).

Női elhízás férfiaknál: kezelés

A felesleges kilóktól való megszabadulás fő módja az étrend megváltoztatása. Annak érdekében, hogy felvegye helyes étrend, szakemberhez kell fordulni. Az elhízás kezelésének alapvető szabályai általában a következők:

• Korlátozza az édes, keményítőtartalmú és zsíros ételek használatát.
• A zöldségek és gyümölcsök napi étrendjének növelése.
• Különféle élelmiszerek beillesztése az étrendbe.
• Egyél alacsony zsírtartalmú tejtermékeket;
• Csökkentse a cukor mennyiségét a napi étrendben.
• Alkohol fogyasztása során emlékeznie kell arra, hogy naponta legfeljebb 20 g alkohol kerülhet a szervezetbe.

Mivel a férfiak női típusú elhízása ellen diéta nélkül szinte lehetetlen felvenni a harcot, a páciensnek komolyan át kell gondolnia étkezési szokásait. A túlsúly problémájának elterjedése a lakosság körében részben a gyorséttermi étkezések népszerűségének, valamint a magas élettempónak tudható be, amikor az embereknek nincs idejük a hétköznapi étkezésre.

A fizikai aktivitás

A megfelelő táplálkozást fizikai aktivitással kell kombinálni. Ez lehet torna, hosszú séták, kerékpározás, úszás, tenisz, röplabda. Ha többet szeretne mozogni, hazafelé néhány megállóval korábban szállhat le, vezetés helyett inkább gyalogoljon, ne használja a liftet. Az eredmény érdekében rendkívül fontos, hogy ezt folyamatosan tegyük.

A gyakorlat segít fenntartani jólétés küzdenek a férfiak női típusú elhízása ellen. A fotók nagyszerű módja annak, hogy motiválja magát a testmozgásra a túlsúlyosak számára. Készíthet fényképet óra előtt, majd egy hónap múlva, kettő és így tovább. A valódi fejlődést látva az ember sokkal több motivációt kap a cselekvésre.

Testépítés

A férfiak női elhízása elleni küzdelem jó módja a testépítés. Ez a fajta fizikai tevékenység lehetővé teszi a biztonságos és hosszú távú fogyást. De csak azzal a feltétellel, hogy az órák rendszeresen lesznek. Bár a célok a harc esetén túlsúly nem feltétlenül olyan transzcendentális, mint a professzionális testépítőké, ez a módszer használható az elhízás leküzdésére.

Gyakran lehet hallani a kérdést, hogy lesz-e készlet izomtömeg akadályozzák a fogyást. Abban az esetben, ha valaki kifejezetten a testtömeg csökkentése iránt érdeklődik, ez a feltevés helyes - az izomépítés folyamatában ez nem fog olyan gyorsan megtörténni. Aki viszont szeretné csökkenteni a zsírszövet mennyiségét, annak mérlegelnie kell: minden alkalommal, amikor az izomtömeg egy kilogrammal nő, az anyagcsere felgyorsul. És ez lehetővé teszi, hogy gyorsabban megszabaduljon a zsírtól.

Hormonterápia

A férfiak női elhízásának okait és kezelését mindig az orvos határozza meg, ezért nem lehet önterápiában részt venni – ez káros lehet az egészségre. A hormonterápia az elhízás elleni küzdelemben még mindig tudományos viták tárgya. Egyesek úgy vélik, hogy enélkül lehetetlen sikert elérni az elleni küzdelemben plusz kilók, mások biztosak abban, hogy a tesztoszteron külső beavatkozás nélkül fog növekedni, ha a súlyfelesleg eltűnik. Így vagy úgy, jelenleg a tesztoszteronhiány a túlsúly növekedésének egyik vezető tényezője. Ezért a hormonterápia minden alacsony tesztoszteronszinttel rendelkező férfi számára javasolt.

Olga Neverova / "Egészségügyi információ"

Az elmúlt években az orvosok kiemelt figyelmet fordítottak a férfi elhízás problémájára. Ennek az az oka, hogy a férfiak túlsúlyosak másképp, mint a nők. Ez azt jelenti, hogy az elhízást másképp kell kezelni. Ma már ismert, hogy ezt szinte lehetetlen megtenni a fő férfi nemi hormon - a tesztoszteron - szintjének normalizálása nélkül.

Hol tűnt el Apolló?

Fiatalkorukban szinte mindenki egészséges férfiak sportfigura alakul ki: a vállak szélesebbek, mint a csípő, az izmok egyenletesen fejlettek, gyakorlatilag nincs zsírfelesleg. Az életkorral azonban sok minden változik. Megjelenik a "kiugró" has, a vállak izomzata megereszkedik, a csípő és a fenék szétoszlik - az alak egyre jobban hasonlít egy nőre. E változások leírására még az "életkorral összefüggő hipogonadizmus" diagnózisa is szerepel, ami a férfi nemi hormonok termelésének csökkenését jelenti. Igen, nem csak a kanapén fekvés, vagy a sör és a zsíros ételek túlzott szeretete okolható a férfialak változásáért, hanem a benne zajló rejtélyes folyamatok is. endokrin szervek... És a tesztoszteron játssza a legaktívabb szerepet bennük.

A tesztoszteron a fő férfi nemi hormon (androgén), és a herékben termelődik. Meghatározza a másodlagos nemi jellemzőket, szabályozza a férfi nemi szervek működését. Kémiai szerkezetét tekintve anabolikus szteroid, ezért felelős az izomtömeg fenntartásáért és a zsírégetésért.

A tudósok és orvosok hosszú távú megfigyelései az elhízott betegek jólétével kapcsolatban azt mutatták, hogy az elhízottak sokkal gyakrabban betegszenek meg, mint a normál testsúlyúak. Mára bebizonyosodott, hogy az elhízás nem csak kozmetikai probléma, hanem veszélyes betegség... Ezzel szinte elkerülhetetlen az artériás magas vérnyomás, a zsír- és szénhidrát-anyagcsere megsértése, egészen a cukorbetegségig. Az elhízott férfiak körében a szívkoszorúér-betegség halálozási aránya 4-szer magasabb, a stroke kockázata pedig 38%-kal magasabb.

Mi a zsír hibája

Korábban azt hitték, hogy az emberi szervezetben lerakódott zsírszövet egyfajta energiaraktár, tartalék "egy esős napra". Mára a tudomány elutasította ezeket a nézeteket, legalábbis a férfiak esetében. A tény az, hogy a zsírszövetben a férfi nemi hormonok, a tesztoszteron és az androszténdion női nemi hormonokká alakulnak - ösztradiollá és ösztronná. Ez a férfi nemi hormonok általános szintjének csökkenéséhez vezet a vérben.

Ezenkívül a zsírsejtekben más biológiailag aktív anyagok is szintetizálódnak, különösen a leptin hormon, amelyet „éhséghormonnak” is neveznek, és amely befolyásolja az anyagcserét. A zsírszövet mennyiségének növekedésével a leptin termelése is fokozódik, ami viszont a férfi nemi hormonok szintjét is csökkenti a vérben. V egy nagy szám A vizsgálatok fordított összefüggést mutattak ki a tesztoszteronszint és a férfiak derékbősége között: minél szélesebb a derék, annál kevesebb tesztoszteron van a szervezetben.

Miért romlik el a karakter?

Az életkor előrehaladtával sok férfi megváltoztatja jellemét, amiről a feleségek gyakran panaszkodnak. De gyakran a tesztoszteron okolható ezért. Hiányával először pszicho-érzelmi zavarok lépnek fel - ingerlékenység, idegesség, memória és figyelem romlik, alvászavarok, hangulatcsökkenés. Másodszor, a férfi gyorsabban elfárad, állandóan álmosnak érzi magát.

Hiánya csökkenti az izomerőt és a tömeget, fájdalmat okoz a derékban és az ízületekben, megzavarja a vizeletürítést (gyenge vízfolyás, éjszakai vágy, gyakori vizelés), nő mellek... Ha a tesztoszteronszint alacsony, a fizikai aktivitás hatékonysága általában nullára csökken. Az alacsony tesztoszteronszinttel rendelkező túlsúlyos férfiak még intenzív megerőltetés mellett is csak néhány kilogrammot tudnak leadni, nem többet. A súly nem megy tovább, semmilyen megerőltető edzés nem segít. Hiszen a tesztoszteronnak van a legerősebb zsírégető hatása, és ennek normalizálása nélkül rendkívül nehéz fogyni, sőt sokszor teljesen lehetetlen.

E problémák mellett intim jellegű nehézségek is felmerülnek: libidó esések, merevedési zavarok és magömlés, meddőség lép fel. Csak fel kell tenni a kérdést: "Képes vagyok-e ugyanazokra a férfi cselekedetekre, mint korábban?" és minden világossá válik...

Mit kell tenni?

Tehát, ha a derékbőséged elérte a 94 cm-t, akkor érdemes megfontolni. Bármi, ami meghaladja ezt a számot, az a hasi elhízás - felesleges zsírlerakódás a hasüregben. Változással kell kezdenünk, és nem rövid időre, hanem örökre.

Az orvosok nem javasolják a szigorú diétára való önálló átállást. Az ilyen étrend komoly stresszt jelent a szervezet számára. Ha utána visszatér a normál étrendhez, túlevés nélkül, a szervezet gyorsan felszaporítja a leadott kilókat. Ezért a legjobb, ha orvoshoz fordul. Meg fogja határozni a tesztoszteron szintjét a vérében, nem csak az étkezést javasolja, hanem előírja a szükséges kezelést is.

A teljes tesztoszteron szintjének meghatározásához a vért reggel 7 és 11 óra között kell leadni. Az általánosan elfogadott alsó határ nincs norma. Ugyanakkor az orvostudományban általános az a vélemény, hogy 12 nmol / l (350 ng / dL) feletti teljes tesztoszteronszint esetén tesztoszteronpótló terápia nem szükséges. Az orvosok úgy vélik, hogy jótékony hatása lesz, ha a teljes tesztoszteronszint 8 nmol/l (230 ng/dl) alatt van. Ha a teljes tesztoszteron szintje 8 és 12 nmol/L között van, megfigyelés és ismételt tesztek szükségesek.

A természetes tesztoszteron készítményeket helyettesítő terápiaként használják. Jelenleg intramuszkuláris és szubkután injekciók is rendelkezésre állnak, valamint