Je možné, aby tehotné ženy mali tekvicu? Tekvica na liečbu rôznych chorôb. tekvicový džús

Tehotné ženy môžu jesť tekvicu od prvých týždňov tehotenstva. Zelenina je nenáročný a veľmi zdravý produkt, bohatý na všetky základné živiny a vitamíny. Môže sa použiť na varenie kaše, hlavných jedál, dezertov a dokonca aj pečiva.

Zloženie a nutričná hodnota tekvice

Všetky výhody tekvice pre tehotnú ženu spočívajú v jej zložení, ktoré bude zrejmé z tabuľky (všetky údaje sú uvedené na 100 g produktu):

Vitamíny	Makronutrienty	Stopové prvky
A (0,25 mg)	draslík (200 mg)	Železo (0,4 mg)
B3 (0,5 mg)	vápnik (25 mg)	mangán (0,04 mg)
B5 (0,4 mg)	horčík (14 mg)	Zinok (0,24 mg)
B6 (0,1 mg)	fosfor (25 mg)	meď (180 mcg)
B9 (14 mcg)	chlór (19 mg)	Fluorid (86 mcg)
C (8 mg)	síra (18 mg)	kobalt (1 mcg)
E (10 mg)	meď (15 mg)	jód (1 mcg)

Nutričná hodnota tekvice:

Kalórie: 22 kcal
Voda: 91,8 g
Sacharidy: 4,40 g
Mono- a disacharidy: 4,2 g
Proteín: 1,0 g
Potravinová vláknina: 2 g
Ash: 0,2 g
škrob: 0,2 g
Celkový tuk: 0,1 g
Cholesterol: 0 mg

Tekvica je diétny produkt. Je užitočný pri gastrointestinálnych a kardiovaskulárnych problémoch.

Aké sú výhody tekvice pre tehotné ženy?

Výhody tekvice sú v nasledujúcich vlastnostiach:

pomáha vstrebávať kyselinu listovú, takže tehotná žena nebude trpieť anémiou;
podporuje chudnutie a normalizáciu metabolizmu;
zlepšuje funkciu čriev, zbavuje tehotnú ženu zápchy;
posilňuje imunitný systém, chráni pred vírusovými ochoreniami;
podporuje elasticitu pokožky;
prispievajú k vynikajúcemu rozvoju muskuloskeletálneho systému;
odstraňuje riziko vzniku hypoxie u dieťaťa, záchvaty - u tehotnej ženy.

V treťom trimestri tehotné ženy často trpia zápchou. Tekvica vám umožní vyrovnať sa s týmto ochorením, pretože jej vlákna majú laxatívny účinok a pomáhajú črevnej motilite.

Tekvicová šťava počas tehotenstva

má vynikajúci účinok na obličky, čím zmierňuje opuchy, odstraňuje prebytočnú vodu;
normalizuje nervový systém, spánok;
má priaznivý účinok na črevá;
uhasí smäd;
stimuluje laktáciu.

Tekvicovú šťavu možno konzumovať bez strachu z priberania, pretože nie je kalorická – má len 25 kcal.

V preventívne účely 1/2 pohára tekvicovej šťavy sa pije ráno pol hodiny pred jedlom. Môžete si ho pripraviť podľa nasledujúcich tipov:

Na získanie sýtejšej a chutnejšej šťavy sa používajú mladé plody tekvice. Ich dužina má výraznejšiu jasne oranžovú farbu a obsahuje potrebné množstvo fruktózy a karoténu.
Tekvicu ošúpeme a odstránime semená, nakrájame na malé kúsky a necháme prejsť odšťavovačom. Med a brusnice môžu byť pridané na zlepšenie chuti a zdravotných výhod. Ak do tekvicovej šťavy pridáte citrón a med, bude to obzvlášť užitočné prechladnutia tým, že pôsobí ako imunostimulant.
Ak nemáte odšťavovač, šťavu si ľahko pripravíte tak, že tekvicu nastrúhate na strúhadle a šťavu vytlačíte cez gázu. Aby sa karotén lepšie vstrebal, pridávajú sa mliečne výrobky, ako je kyslá smotana, smotana a možno použiť aj rastlinný olej.
Šťava môže byť pasterizovaná. Za týmto účelom sa vytlačí cez odšťavovač a postupne sa privedie do varu, ale nie varí. Potom sa naleje do vopred pripravených sterilných pohárov a nechá sa pasterizovať ďalších 10 minút a tesne uzavreté viečkami. Pri tomto spôsobe varenia tekvicová šťava časť stráca prospešné vlastnosti, ale môže byť skladovaný po dlhú dobu a v zimný čas bude to užitočné pre jeho vitamíny.

O výhodách tekvice, ako aj o tom, aké ľahké je ju odšťaviť, sa dozviete z nasledujúceho videa:

Namiesto kozmetiky možno použiť tekvicovú šťavu. Potieraním pokožky šťavou každý druhý deň ju môžete nasýtiť vitamínmi a minerálmi.

Rovnako ako mnoho produktov, tekvica má svoje vlastné kontraindikácie na použitie. Spotrebou veľký početšťava sa môže prejaviť:

hypervitaminóza keď sa koža zmení na oranžovú;
Alergická reakcia... Môže to byť spôsobené karoténom v tekvici.

Preto je dôležité poznať mieru použitia tohto produktu: tehotné ženy by nemali piť viac ako 2 poháre denne.

Tekvicový olej počas tehotenstva

Olej z tekvicové semiačka má bohatý obsah cenných látok, čo je zrejmé z nasledujúcej schémy:

Jeho použitie umožní tehotnej žene posilniť imunitný systém, zbavte sa toxikózy, odstráňte prebytočnú tekutinu z tela a bojujte efektívnejšie nadváhu... Okrem použitia tekvicový olej pomôže zlepšiť stav nervový systém, ktorý bude mať priaznivý vplyv na spánok tehotnej ženy.

Aby tekvicový olej prospel, tehotnej žene postačí jedna čajová lyžička denne nalačno alebo pred jedlom. Ak začnú problémy s črevami, to znamená, že sa objaví zápcha, môžete zvýšiť dávku oleja na 3 čajové lyžičky.

Kontraindikácie používania tekvicového oleja sú individuálna intolerancia a chronické choroby utrpela tehotná žena ( cukrovka, choroby gastrointestinálny trakt cholelitiáza).

Ako uvariť tekvicu pre tehotnú ženu?

Ak chcete z tekvice vyťažiť maximum, zvážte nasledujúce tipy:

Stojí za to variť v pare alebo variť.
Môžete kombinovať tekvicu s rôzne druhy kašu, pridáme ako prílohu, naplníme kuracím mäsom a zeleninou.
Vyprážaná tekvica je príliš tučná a má negatívny vplyv na telo, takže tento spôsob varenia by sa mal opustiť.
Tekvicová dužina sa môže konzumovať čerstvá.

Tehotné ženy môžu zvážiť nasledujúce recepty.

Tekvicové tortilly

Pripravíme si tieto ingrediencie:

1 šálka strúhanej tekvice
1 šálka pšeničnej múky
2 lyžičky olivový olej;
pol pohára krupice;
pol pohára vody;
citrónová šťava, cukor - podľa chuti.

Všetko zmiešame a vymiesime cesto. Vytvarujeme tortu, dáme na plech a pečieme 25 minút. Môžete jesť so smotanou a bylinkami.

Jemné, mierne sladké tekvicové koláčiky sa dajú pripraviť podľa receptu z videa:

Tekvicová kaša

Varíme podľa nasledujúcej schémy:

Tekvicu pomelieme na strúhadle.
Dusíme, kým tekvica nezmäkne.
Ak chcete, pridajte do tekvice kašu z prosa.
Keď je kaša hotová, pridajte cukor podľa chuti a štipku soli.
Odstavíme z tepla a môžete jesť!

Veľmi jednoduchý recept na tekvicovú kašu bez akýchkoľvek prísad si môžete pozrieť vo videu:

Plnená tekvica

Berieme nasledujúce ingrediencie:

malá tekvica (1-1,5 kg), olúpaná zo semien;
1 kuracie prsia;
1 cibuľa;
1 mrkva;
1 paprika;
2 paradajky;
soľ, korenie - podľa chuti.

Pokrm pripravíme nasledovne:

Kuracie prsia uvaríme do mäkka a nakrájame na malé štvorčeky.
Nakrájajte cibuľu, mrkvu, papriku a paradajky.
Cibuľu, mrkvu a papriku podusíme. Paradajky pridajte 2 minúty pred varením.
Zmiešajte zeleninu a kuracie prsia. Pridajte korenie a soľ podľa chuti.
Tekvicu vnútri namažte olivovým olejom a podobne.
Vezmeme 2 ks alobalu, preložíme ich krížom krážom a pomastíme olejom. Do stredu dáme tekvicu, okolo ktorej obalíme alobal, pričom nenecháme medzery.
Tekvicu položíme na plech na pečenie vopred ošetrený rastlinným olejom.
Predhrejte rúru na 180 stupňov a vložte plech na pečenie s tekvicou.
Keď tekvica zmäkne, čo môžeme skontrolovať špáradlom, misku vyberieme a podávame s bylinkami.

Tekvica sa dá piecť s kuracím mäsom a ryžou podľa receptu z videa:

Počas tehotenstva musí žena dodržiavať správna výživa, a zaradenie tekvicových jedál a nápojov do jedálnička je správnym rozhodnutím. Zelenina posilní imunitný systém, v prvom trimestri sa vyrovná s toxikózou a nevoľnosťou av treťom - so zápchou a opuchom.

Tekvica sa spomína v známej rozprávke, ktorú všetci poznajú od raného detstva. Je spojená s posádkou Popolušky, ktorá hľadá jednoduché ženské šťastie. Tekvica je tiež nevyhnutná na oslavu Halloweenu. Okrem toho sa aktívne používa pri príprave rôznych jedál.

Zloženie tekvice

Zelenina obsahuje vitamín A, ktorý je dôležitý pre zrak. Obsahuje aj vitamín D. Táto látka je potrebná najmä v zimnom období.

Tekvica má nízky obsah kalórií. Zelenina je bohatá na tieto látky:

vápnik;
fosfor;
horčík;
zinok;
draslík;
železo.

Tekvica je bohatá na karotenoidy. Tieto látky sa v tele premieňajú na vitamín A. Zelenina obsahuje antioxidanty, ktoré chránia budúca matka od infekčné choroby, čo je obzvlášť dôležité počas chrípkovej epidémie.

Prípravok obsahuje veľké množstvo železa, ktoré pomáha predchádzať vzniku hypoxie u plodu. Fosfor a vápnik obsiahnuté v tekvici umožňujú formovať silný pohybový aparát nenarodeného dieťaťa. Zelenina obsahuje aj vitamíny skupiny B, ktoré urýchľujú proces vstrebávania. kyselina listová v organizme.

Hodnota zeleniny počas tehotenstva

Tekvica má laxatívne vlastnosti a môže pomôcť zmierniť zápchu. V posledný trimester tehotenská zelenina pomáha bojovať proti opuchom. Zlepšuje funkciu obličiek, takže tekvica musí byť prítomná v strave nastávajúcej matky.

Jedlá zo zdravej zeleniny by sa mali jesť ďalej skoré dátumy tehotenstva. Tekvica zmierňuje prejavy toxikózy.

Tekvicová šťava dokonale uhasí smäd, normalizuje nervový systém, zlepšuje spánok. Nápoj zabraňuje vzniku hemoroidov. Ale odporúča sa piť šťavu s rozumom. Priemerná denná dávka nápoja je približne 0,5 litra.

Tekvicové semienka sa používajú na liečbu anémie, ktorá môže spôsobiť nedostatok kyslíka u plodu. Produkt pomáha odstraňovať nedostatok železa v tele tehotnej ženy. Tekvicové semienka znižujú stres na pečeň a obličky. Prispievajú k eliminácii toxínov a iných škodlivých látok. Tekvicové semienka sa môžu pridávať do šalátov. Používajú sa aj na prípravu chutných dezertov. Malo by sa však pamätať na to, že semená obsahujú viac kalórií ako iné časti zeleniny.

Tekvica na liečbu rôznych chorôb

Tekvica je súčasťou rôznych drogy... Takéto činidlá majú antibakteriálne, protizápalové, sedatívne a diuretické vlastnosti. Zelenina je tiež súčasťou zloženia doplnkov stravy, ktoré pomáhajú bojovať proti únave, obezite a zlepšujú prácu tráviace orgány, sa používajú na prevenciu rozvoja rakoviny.

Tekvica pomáha pri nasledujúcich chorobách:

ateroskleróza;
choroby genitourinárneho systému;
patológia pečene;
hemoroidy;
prechladnutie;
porucha nervového systému.

Tekvicový olej urýchľuje proces hojenia rán na tele. Čerstvo vylisované zeleninové šťavy nielen pomáhajú bojovať proti toxikóze, ale tiež zlepšujú stav nechtov, vlasov a pokožky tehotnej ženy.

Zdravé recepty

Na očistenie tela od toxínov môžete použiť nasledujúci recept:

Je potrebné jemne nasekať 1,5 kg zeleniny.
Potom sa citrón a pomaranč pomelú spolu s kôrou.
Všetky zložky sa nalejú s litrom vody.
Zmes sa musí variť 1,5 hodiny.
Potom by sa mal nápoj ochladiť.

Pri hnačke môžete odšťaviť čerstvú tekvicovú dužinu. Potrebujete vypiť 100 ml nápoja v intervaloch štyroch hodín. Náprava sa používa, kým nepríjemné príznaky úplne nezmiznú.

Aby ste si posilnili zuby a znížili pravdepodobnosť vzniku zubného kazu počas tehotenstva, mali by ste si ústa vyplachovať zeleninovou šťavou. Aby ste to urobili, musíte si vziať tekvicu, repu, mrkvu v rovnakých pomeroch. Musia prejsť cez odšťavovač. Odporúča sa vykonať najmenej 15 procedúr.

Odvar z tekvicovej dužiny pomáha vyrovnať sa s nespavosťou. Najprv musíte naliať 250 gramov zeleniny 400 ml horúca voda... Zmes sa varí najmenej 1,5 hodiny. Do hotového výrobku je možné pridať malé množstvo medu. Musíte si vziať 50 ml liečivý odvar trikrát za deň. Priemerná dĺžka trvania liečebný kurz je sedem dní.

Ak má tehotná žena ochorenie pečene, môžete si všimnúť nasledujúci recept:

500 gramov čerstvej dužiny sa dôkladne naseká.
Do zeleniny pridajte 20 gramov brezových púčikov a 100 ml olivového oleja.
Všetky zložky sa jemne premiešajú.

Výsledná kvapalina sa užíva v 20 ml dvakrát denne.

Liečivé vlastnosti majú aj tekvicové chvosty. Aktívne sa používajú so zvýšeným krvný tlak... 20 gramov tekvicových chvostov sa musí nasekať a naplniť pohárom vody. Produkt musí byť varený 30 minút. Výsledný nápoj musí byť filtrovaný. Pije sa 50 ml trikrát denne.

Pokrmy z tekvice, ktoré zalievajú ústa

Mnohé tehotné ženy budú milovať lahodné tekvicové tortilly a voňavé kastróly, ktoré obsahujú tekvicu. Pri príprave jedál sa zvyčajne používa stredne veľká zelenina. Tento produkt má jemnejšiu chuť. Neodporúča sa uchovávať tekvicu dlho v chladničke. V tomto prípade zelenina časť stratí liečivé vlastnosti a nemožno ich považovať za vhodné na výrobu diétne jedlá... Tekvicové semienka treba skladovať v tesne uzavretej sklenenej nádobe, v suchu a chrániť pred prienikom. slnečné lúče izba.

Tehotná žena môže variť veľa výdatných a originálnych tekvicových jedál.

Šalát so zeleninou

Budete potrebovať nasledujúce zložky:

300 gramov tekvice;
jedna stredne veľká mrkva;
koreň zázvoru;
jedna malá cibuľa;
200 gramov cherry paradajok;
soľ;
malé množstvo rastlinného oleja;
jeden zemiak;
zelenina na ozdobenie jedla.

Príprava:

Na začiatok sa všetka zelenina (vrátane tekvice) ošúpe zo šupky.
Musia byť nakrájané na rovnomerné plátky.
Potom vložte zemiaky, mrkvu a tekvicu do predhriatej panvice.
Zelenina sa vypráža do zlatista.
Potom musíte pripraviť zázvorový olej. Za týmto účelom sa koreň rastliny rozotrie na jemnom strúhadle a do výslednej hmoty sa pridá 20 ml rastlinného oleja.
Položte zeleninu na veľký tanier.
Potom sa do šalátu umiestnia jemne nakrájané paradajky a cibuľa.
Miska sa naleje zázvorovým olejom a ozdobí bylinkami.

Polievka z tekvicového pyré

Pripravíme si nasledujúce produkty:

500 gramov kuracieho filé;
jedna mrkva;
dva stredne veľké zemiaky;
300 gramov tekvice;
100 gramov kyslej smotany;
nejaké cherry paradajky (na ozdobenie šalátu).

Príprava:

Najprv musíte uvariť kurací vývar a potom z neho odstrániť filé.
Do misky sa pridáva mrkva, zemiaky a tekvica. Zelenina je vopred nakrájaná na veľké kusy.
Po uvarení ochlaďte mrkvu, tekvicu a zemiaky. Potom sa zelenina naseká v mixéri až do pyré.
Do misky sa pridá malé množstvo kuracieho vývaru a kyslej smotany.
Pred podávaním misku osoľte.
Niekoľko plátkov vareného kuracieho filé, polovica paradajok a niekoľko čerstvých byliniek sa umiestni do misky polievky.

Poškodenie tekvice

Budúce matky náchylné na alergie by mali byť pri konzumácii tekvice opatrné. Ak má tehotná žena akútnu gastritídu, vredy dvanástnik a chronickej hnačke sa odporúča vylúčiť zeleninu z denného jedálnička.

Pred nákupom tekvicovej šťavy v obchode si musíte pozorne preštudovať etiketu, na ktorej je podrobne uvedené zloženie produktu. Nápoj s vysokým obsahom cukru, konzervačných látok alebo farbív môže byť zdraviu škodlivý.

Tehotné ženy sú selektívne vo výbere potravín. Veď čo použije mama, to zje aj bábätko. Nejedna matka ho chce kŕmiť škaredými vecami. Musí jesť nielen uspokojivo, ale aj správne. Tekvica pre tehotné je prvou potravinou na zozname, pretože sa leskne potrebné látky a vitamíny.

Užitočné vlastnosti a kontraindikácie

Môžu tehotné ženy jesť tekvicu? Toto najzdravšia zelenina odporúčané na použitie tehotnou ženou. Koniec koncov, obsahuje veľa nástrojov potrebných na vytvorenie malého muža. V súčasnosti sa však pri varení používa zriedka. Tekvica sa spomína iba na Halloween ako ozdoba sviatku. A je užitočné to jesť.

Ak pijete tekvicovú šťavu pre tehotné ženy, môžete sa vyrovnať s toxikózou: kvapalina rýchlo vstupuje do krvného obehu a čistí ju na bunkovej úrovni. Nie každý jedáva surovú tekvicu, iná je šťava, ktorá nemá špecifické pachy v chutiach.

Prečo je tekvica užitočná pre tehotné ženy:

obsah vitamínov A, D, B. A - je potrebný pre zrak, vitamín D - pomáha vstrebávať vápnik, čo prispieva k lepšej tvorbe kostného tkaniva plodu. Vitamín B podporuje vstrebávanie kyseliny listovej;
výhody tekvice pre tehotnú ženu v prítomnosti veľkého množstva vápnika, fosforu, horčíka, železa (bráni hladovanie kyslíkom plod);
vyrába diuretický účinok(pomáha nastávajúca matka, zbaviť sa opuchov a kŕčov);
má nízky obsah kalórií. Ak má žena nadváhu, môžete si počas tehotenstva zariadiť deň pôstu na tekvicu;
tekvicový olej pre tehotné ženy má laxatívny účinok;
upokojuje, pomáha bojovať proti nespavosti.

Otázka, či je tekvica užitočná pre tehotné ženy, je absolútne nevhodná. Má pozitívny vplyv na telo dievčaťa. Výhody a škody, samozrejme, nie sú na rovnakej úrovni, existujú však aj kontraindikácie pre použitie.

Nekonzumujte tento produkt, ak máte žalúdočnú nevoľnosť alebo ak máte alergické reakcie... Výhody tekvice pre tehotné ženy sú nepochybne skvelé. Pred použitím produktu sa však musíte poradiť so svojím lekárom.

Spôsoby aplikácie

Ďalej budú uvedené možnosti použitia a prípravy zeleniny. Ak chcete uvariť pečenú tekvicu, musíte ju nakrájať na štvorcové kúsky, pridať cukor alebo med, naliať vodu a vložiť do rúry. Môžete ho kombinovať s jablkami. V strave je možné použiť prosovú kašu s tekvicou, ak ju tehotná žena môže jesť. Ak je pre ženu ťažké jesť surovú alebo varenú zeleninu počas čakania na dieťa, môžete si pripraviť šťavu.

Existuje niekoľko spôsobov, ako použiť plod:

surové;
pečené alebo varené;
tekvicový olej počas tehotenstva je tiež prijateľný;
tekvicový džús pre tehotné ženy je dobrou možnosťou, ako sa zbaviť smädu.

Môžu tehotné ženy používať tekvicový džús? Je oveľa príjemnejšie piť ako jesť. varená tekvica... Hlavné je to s ničím nepreháňať. Na dodanie živín do tela stačí pohár šťavy.

Výhody tekvicového džúsu pre tehotné ženy majú pozitívny vplyv aj na imunitu nastávajúcej mamičky, čo je dôležitý faktor. Otázka imunity je akútna počas epidémií a mimo sezóny.

Môžete použiť tekvicový olej, ale je lepšie si ho kúpiť v lekárni, ako si ho sami variť. Pomôže to predchádzať nežiaducim striám tým, že bude vaša pokožka pružnejšia. Tiež poslúži profylaktické proti červom.

Výhody tekvice pre tehotné ženy nepochybne sú, no ak žena zeleninu nevydrží pre vôňu alebo chuť, do jedla by ste ju nemali nútiť. Koniec koncov, tehotenstvo by malo priniesť potešenie a pozitívne emócie v očakávaní zázraku, nie ju zaťažovať. Treba dodržiavať odporúčania lekára a s tehotenstvom bude všetko v poriadku.

V minulosti sa verilo, že tehotné ženy by mali jesť za dvoch. Takéto rady však neprinesú nič, len obezitu matke a zdravotné problémy bábätku.

V kontexte týchto údajov vyzerá tekvica - nízkokalorický a zároveň uspokojivý produkt - ešte atraktívnejšie. Navyše počas tehotenstva môžete jesť nielen šťavnatú dužinu, ale aj semená, kvety a dokonca aj stonky rastlín.

Rovnako ako v dužine, aj v kvetoch je veľa látok potrebných pre tehotné ženy, obdarených antioxidačnými vlastnosťami - karotenoidy.

Stonky a listy

Odvar z tekvicových stoniek je výborným liekom na opuchy, ktoré sa často vyskytujú v posledných mesiacoch tehotenstva, kedy je obzvlášť nebezpečný.

Mladé tekvicové listy sú tiež jedlé (staré sú príliš tvrdé na použitie na jedlo).

Kto nesmie

Ak ste naň alergický.
So žalúdočnými vredmi, gastritídou a hnačkou.
V prípade exacerbácií chorôb genitourinárneho systému.

Recepty

Mnohým sa nemusí páčiť špecifická chuť tekvice. Ale ak sa správne uvarí, toto obrovské bobule sa stane vynikajúcou pochúťkou.

Dajte prednosť drobnému ovociu – má lepšiu chuť a dá sa rýchlejšie spotrebovať celé. Ak totiž odrezaná tekvica dlho leží, vyparujú sa z nej živiny.

Ako vyrobiť šťavu

Tekvicu roztlačíme, do vzniknutej šťavy pridáme trochu medu. Je lepšie ho piť čerstvé a vychladené, s kockami ľadu. Jeden pohár denne bude stačiť.

Tekvicový vývar

Kúsky tekvice uvaríme vo vode bez soli. Nalejte tekutinu do pohára, pridajte trochu citrónová šťava.

Počas tehotenstva tento liek pomôže vyrovnať sa s vracaním a včasnou toxikózou.
Pridajte k tejto droge lyžicu medu a získate ľahkú tabletku na spanie bez nej vedľajšie účinky... Ale nepreháňajte to - musíte piť tekvicový vývar o tretinu pohára v noci.
Ak si ho počas dňa vypijete málo, vyrovnáte sa s nervozitou a depresiou.
Od zápchy vás zbavia mikroklyzéry z vývaru.

Pečená tekvica

Tekvicu nakrájajte na kúsky, každá asi 50 g. Zložte do hrnca, pečte v rúre 15-20 minút.

Ako vidíte, tekvica sa dá použiť počas tehotenstva a to v rôznych variáciách. Jedzte a buďte zdraví!

Každý vie, ako tehotné ženy radi jedia výdatne a chutne. Nemyslite si však, že jedia všetko. V skutočnosti majú tehotné ženy aj špeciálnu diétu. A to všetko preto, aby sa dieťatko narodilo zdravé a silné. Každý deň treba zjesť veľa zeleniny a ovocia, asi 7 druhov.

Ovocie a zelenina sú predsa cenným zdrojom vitamínov a minerálov. Počas tehotenstva majú mierny laxatívny účinok. Považuje sa tiež za multivitamín a diuretikum. Zelenina priaznivo pôsobí na pokožku a telo ako celok. Preto je potrebné pochopiť, že výživa počas tehotenstva je veľmi dôležitým prvkom.

Treba brať do úvahy aj sezónnosť. Napríklad v lete bude v strave viac ovocia a zeleniny, ale na jeseň av zime - zelenina a sušené ovocie. Musíte sa pokúsiť získať organické produkty výživa. Pretože teraz je na trhu množstvo geneticky modifikovaných tovarov, ktoré neprinesú telu žiaden úžitok. Tekvica je veľmi užitočná pre telo tehotnej ženy.

Užitočnosť tekvice pre tehotné ženy

Tekvica chutí dobre, no okrem toho je to zásobáreň užitočných látok, ktoré sú pre budúcu mamičku také potrebné. Prečo je teda tekvica taká užitočná? Obsahuje veľké množstvo vitamínov B, C a E, ako aj vitamín D a PP. Zelenina je bohatá na karotén. Tento potravinový produkt urýchľuje metabolizmus a napomáha regenerácii krvi, spomaľuje proces starnutia.

A ak sa niekto iný pýta, či je tekvica možná pre tehotné ženy, potom je odpoveď jednoducho zrejmá. Nielen možné, ale aj nevyhnutné. Tekvicovú buničinu používajú tehotné ženy s ťažkou toxikózou. Toto je len neuveriteľný nástroj, ktorý pomáha v najťažších chvíľach. Tekvicové jedlá účinne odstraňujú toxíny z tela a cholesterol.

Tekvica môže byť použitá nielen na jedlo, ale aj na starostlivosť o pokožku. Táto zelenina je vynikajúci kozmetický výrobok. Domáce masky sú dobrými pomocníkmi pre akýkoľvek typ pleti. Tekvica je ľahko absorbovaná telom. Obsahuje vlákninu a veľa vody.

Tekvica pre tehotné ženy je jednou z najviac užitočné produkty výživa. Tejto zelenine treba dať to, čo patrí. Už je jasné, prečo je tekvica užitočná pre tehotné ženy.

Proste poklad pre telo. Lahodná tekvica sa zlepšuje zažívacie ústrojenstvo, normalizuje činnosť čriev. Účinne tiež odstraňuje prebytočnú tekutinu. Skladá sa z 90% vody. Preto možno zeleninu považovať za vynikajúce diuretikum. Pre tehotné ženy je to ideálny produkt. Vitamíny obsiahnuté v tekvici sú nevyhnutné pre rastúci organizmus v maternici.

Zjedenie kúska lahodnej tekvice dokáže zasýtiť telo. užitočné látky... Je to dobrá náhrada multivitamínov.

Existuje samozrejme alergia na tekvicu, presnejšie na karotén, ktorý bude v zelenine obsiahnutý. Ale toto je individuálne. Táto zelenina je nízkokalorická a v 100 g obsahuje len 23 kalórií, ako v paradajkách. Tak na takej kaši sa nedá lepšie. Bábätkám je možné podávať tekvicovú šťavu od pol roka.

Recepty pre tehotné ženy

Už teraz je jasné, že tekvica počas tehotenstva je jednoducho nenahraditeľná zelenina. Je teda načase zamyslieť sa nad tým, ako to pripraviť žene v pozícii. Existujú dobré recepty z tekvice pre tehotné ženy.

Tekvicové tortilly. Na to potrebujete pohár strúhanej tekvice, pohár pšeničnej múky, dve polievkové lyžice olivového oleja, ½ polievkovej lyžice. krupica, ½ lyžice. voda, 1 hod. l. citrónová šťava a cukor podľa chuti. Všetky zložky sa musia dôkladne premiešať a miesiť. Cesto by malo vykysnúť ako na koláče. Lyžicou sa všetko rozloží na plech a pečie sa 20 minút. Môžete podávať s kyslou smotanou a bylinkami

Tekvicová kaša. Najjednoduchším receptom je tekvicové pyré. Tekvica sa trení na strúhadle a dusí sa do mäkka. Potom sa všetko dôkladne rozdrví. Robí sa ako zemiak. Pridajte podľa chuti olivový olej a cukor.

Jáhlová kaša s tekvicou. Proso treba večer namočiť. A ráno do kaše pridajte nastrúhanú tekvicu. Dôkladne premiešame a pridáme ešte mol, cukor, olivový olej a hrozienka. To všetko sa vloží do rúry na pol hodiny pri teplote 180 stupňov. Do hotovej kaše môžete pridať kyslú smotanu. Chutné jedlo tekvica je nenáročná na prípravu a bude chutiť celej rodine.

Tekvicové semená sa počas tehotenstva považujú za veľmi užitočné. Faktom však je, že ich treba jesť surové. Pretože pri tepelnom spracovaní zelenina stráca svoje prospešné vlastnosti.

Slané semená, ktoré sú obľúbené, sa považujú za škodlivé. Po nich je silný smäd a v tehotenstve po vypití veľkého množstva tekutín dochádza k edému. Navyše vo veľkom množstve môžu spôsobiť zápchu.

Stojí za zmienku, že tekvica počas tehotenstva je len skvelý produkt. A navyše je tu aj chutná zelenina. Tekvicový odvar alebo len šťava, úžasne uhasí smäd a zníži chuť do jedla. Ak k tomu pridáte cesnak, potom je to aj liek na prechladnutie. Pri toxikóze je to nenahraditeľný nápoj. Tekvica je zásobárňou vitamínov pre budúcu mamičku.