लैक्टेशन बढ़ाने के लिए क्या पिएं और क्या खाएं। एक नर्सिंग मां के स्तनपान को कैसे बढ़ाया जाए

नवजात शिशुओं की सैकड़ों माताएँ देर-सबेर सोचती हैं कि स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए। आखिरकार, यह कोई रहस्य नहीं है कि बच्चों को दूध पिलाने के लिए स्तन का दूध सबसे अच्छा है, खासकर जीवन के पहले महीनों में। अधिकांश कर्तव्यनिष्ठ माताएँ अपने बच्चों को यथासंभव लंबे समय तक स्तनपान कराने का प्रयास करती हैं, लेकिन सब कुछ के बावजूद, वह दिन आता है जब दूध धीरे-धीरे कम हो जाता है, और बच्चे को इसकी आदत हो जाती है या इसकी आवश्यकता होती है। स्तनपानबेचैन और मूडी हो जाता है।

इस लेख से आप सीखेंगे:

पहले आपको शांत होने की जरूरत है और घबराने की नहीं, बच्चे को तत्काल अनुकूलित मिश्रण में स्थानांतरित करना, जिसमें से दुकानों में एक बड़ा चयन है, क्योंकि खोने का जोखिम है स्तन का दूधकेवल घातीय वृद्धि होगी। और, अनुकूलित फ़ार्मुलों की विस्तृत श्रृंखला के बावजूद, उनमें से किसी की तुलना इसके लाभों के संदर्भ में स्तन के दूध से नहीं की जा सकती है, न कि उन एलर्जी प्रतिक्रियाओं का उल्लेख करने के लिए जो अनुकूलित फ़ार्मुलों का कारण बन सकती हैं। केवल महिलाओं के स्तन के दूध में ऐसे पदार्थ होते हैं जो बच्चे के पूर्ण विकास के लिए, मस्तिष्क के विकास के लिए, तंत्रिका तंत्र के निर्माण के लिए इतने महत्वपूर्ण होते हैं। और यह माँ का दूध है जो बच्चे की प्रतिरक्षा के लिए एक ठोस आधार बनाता है।

ध्यान दें: 6 महीने की उम्र से ही पिता को बच्चे की नजर लग जाती है और मां से रिश्ता कमजोर पड़ने लगता है और कहीं न कहीं 12 महीने से ही बच्चा दादा-दादी को अपने करीब आने देता है।

स्तन के दूध का दुद्ध निकालना क्यों कम हो जाता है?

पर महिला शरीरकई कारणों से, हार्मोनल विकारों के कारण, हाइपोगैलेक्टिया होता है - यह तब होता है जब स्तन ग्रंथियां दूध उत्पादन को कम करती हैं और यह अत्यंत दुर्लभ है, अक्सर अन्य कारणों को समाप्त किया जा सकता है जो स्तनपान में कमी को प्रभावित करते हैं।

पहला स्तनपान की मनोवैज्ञानिक तत्परता है, दूसरे शब्दों में, एक महिला खुद कई कारणों से स्तनपान कराने से इनकार करती है।

दूसरा दुर्लभ स्तनपान है, जब एक नर्सिंग मां के पास थोड़ा दूध होता है और डॉक्टर बच्चे को पूरक करने की सलाह देते हैं। सबसे अधिक बार, यह इस तथ्य की ओर जाता है कि कृत्रिम खिला पूरी तरह से स्तनपान की जगह लेता है।

तीसरा एक तर्कहीन आहार है, दोनों एक बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान और स्तनपान के दौरान।

चौथा दैनिक दिनचर्या का गठन है। कुछ डॉक्टर बच्चे को समय के अनुसार सख्ती से खिलाने पर जोर देते हैं, मांग पर नहीं। और स्तनपान के दौरान, गाइड अभी भी नवजात शिशु की जरूरतों पर होना चाहिए।

पांचवां नव-निर्मित मां के लिए प्रतिकूल मनोवैज्ञानिक वातावरण है। नींद की लगातार कमी, तनाव, झगड़े, जल्दी काम पर जाने की जरूरत - यह सब स्तनपान को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, इसलिए स्तनपान में कमी।

छठा - पूरक खाद्य पदार्थों का प्रारंभिक परिचय।

शिशु को स्तनपान कराने के तीसरे और छठे सप्ताह, 3 महीने, 4 महीने, 7 महीने और 8 महीने में दूध उत्पादन में कमी आ सकती है। इस मामले में, आपको चिंता नहीं करनी चाहिए, क्योंकि यह घटना अस्थायी है। इस अवधि के दौरान, तथाकथित दुद्ध निकालना संकट होता है। दुद्ध निकालना संकट के कारण शरीर के विकास के साथ बच्चे की भूख बढ़ती है। एक बढ़ते हुए शरीर को अधिक दूध की आवश्यकता होती है, और माँ के शरीर के पास समय पर खुद को उन्मुख करने का समय नहीं होता है, क्योंकि इसके पुनर्निर्माण में समय लगता है, इसलिए स्तनपान में कमी आती है। और यहीं से नपुंसकता और चिंता से गलतियां शुरू हो जाती हैं। चिंतित माताएं प्रारंभिक पूरक खाद्य पदार्थ, पूरक खाद्य पदार्थ देना शुरू कर देती हैं, या बच्चे को कृत्रिम पोषण में पूरी तरह से स्थानांतरित कर देती हैं।

और केवल कुछ ही सोचते हैं कि स्तनपान में कमी का सही कारण क्या है। इस बीच, स्तन दूध खोने का खतरा काफी बढ़ जाता है।

यहां मुख्य बात यह समझना है कि आप जितनी बार बच्चे को स्तन से लगाएंगे, दूध का उत्पादन उतना ही कम होगा।

माताओं के लिए सबसे कठिन काम होता है पहले संकट से उबरना। पहले स्तनपान संकट से निपटने के बाद, अगली बार बहुत आसान और शांत होगा, क्योंकि यह अहसास होगा कि इससे निपटा जा सकता है। मैंने एक बच्चे में "पहले वर्ष" के संकट को दूर करने के तरीके के बारे में लिखा था।

सही खाने से लैक्टेशन कैसे बढ़ाएं?

स्तनपान के दौरान कई माताओं ने एक से अधिक बार सुना है कि उन्हें दो के लिए खाना चाहिए, लेकिन यह पूरी तरह से सच नहीं है। मुख्य बात यह है कि आहार पूरी तरह से नर्सिंग मां की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करता है। साथ ही, सेवन किया गया भोजन पूरी तरह से संतुलित होना चाहिए, इसमें शामिल होना चाहिए: बढ़ते शरीर के लिए आवश्यक प्रोटीन, विटामिन। आहार में शामिल करना सुनिश्चित करें: पनीर कम से कम 150 ग्राम, केफिर या दूध कम से कम 250 ग्राम, प्रोटीन उत्पाद(मछली, कुक्कुट स्तन, वील) कम से कम 200 ग्राम और, ज़ाहिर है, हार्ड पनीर कम से कम 30 ग्राम प्रति दिन।

स्तनपान बढ़ाने में पीने का शासन कम महत्वपूर्ण नहीं है। आपको प्रति दिन कम से कम 2 लीटर तरल पीना चाहिए।

यदि वांछित है, तो एक नर्सिंग मां के आहार को विशेष चाय के साथ फिर से भरा जा सकता है, लैक्टेशन बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किए गए मिश्रण। खिलाने से पहले, आप दूध के साथ एक कप गर्म चाय पी सकते हैं।

पेय के साथ स्तनपान बढ़ाएं

ऐसे कई पौधे हैं जो स्तनपान बढ़ाएँ: गाजर, नद्यपान, सिंहपर्णी, सलाद पत्ता, मूली, सोआ, बिछुआ, गुलाब, नींबू बाम, जीरा, यारो, सौंफ सौंफ, पुदीना, अजवायन। इन पौधों को चाय के रूप में और काढ़े, जूस और टिंचर दोनों के रूप में लिया जा सकता है।

लैक्टेशन बढ़ाने के लिए गाजर का जूस कैसे बनाएं

एक छिली हुई गाजर लें और उसे बारीक कद्दूकस पर कद्दूकस कर लें। इसके बाद इसका रस निचोड़ कर एक गिलास में डालें और आधा गिलास दिन में दो बार लें। ताकि स्वाद इतना खराब न हो, आप जूस में मिला सकते हैं नहीं एक बड़ी संख्या कीशहद या दूध।

कुकिंग गाजर मिल्कशेक

गाजर को बारीक कद्दूकस पर कद्दूकस कर लें, फिर तीन बड़े चम्मच गाजर लेकर एक गिलास में डालें। गर्म दूध को उसी गिलास में डाल कर किनारे पर भर दीजिये. आप चाहें तो इसमें एक चम्मच शहद मिला सकते हैं। लेकिन शहद का दुरुपयोग न करें - शहद एक एलर्जेन है। गाजर की स्मूदी 1 गिलास दिन में दो बार लें।

सौंफ के बीज का काढ़ा कैसे तैयार करें

आपको एक चम्मच डिल के बीज और एक कप उबलते पानी की आवश्यकता होगी। सोआ के बीज लें और उन्हें उबलते पानी से डालें, इसे एक घंटे के लिए पकने दें, शोरबा को छान लें और आधा गिलास दिन में दो बार लें।

कॉकटेल तैयार करना अखरोटदूध क साथ

अखरोट की 14 गुठली को पीसकर उसके ऊपर 500 मिलीलीटर उबलता दूध डालें, मिलाएँ और दो घंटे के लिए छोड़ दें। 70 ग्राम खिलाने से पहले लें।

स्तनपान कैसे बढ़ाएं और बनाए रखें

पहला बार-बार खिलाने के माध्यम से दुद्ध निकालना की उत्तेजना है।

बच्चे के स्तन से उत्पादक और बार-बार दूध पिलाने से प्रोलैक्टिन हार्मोन बढ़ता है, जो स्तन के दूध के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होता है। इसलिए, जैसे ही आप स्तनपान में कमी को नोटिस करते हैं, जितनी बार संभव हो बच्चे को स्तन में डालना शुरू करें और जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, परिणाम आने में लंबा नहीं होगा।

सर्वश्रेष्ठ योगदान दें बढ़ा हुआ स्तनपानरात्रि भोजन सुबह 3.00 से 8.00 बजे तक होता है, क्योंकि यह इस समय है कि हार्मोन प्रोलैक्टिन अधिक उत्पादक रूप से निर्मित होता है।

स्तन दूध बढ़ाने के लिए मालिश करें

मालिश के तेल से अपनी हथेलियों को चिकनाई दें। अपनी दाहिनी हथेली को अपनी छाती पर रखें, और अपनी बाईं हथेली से अपनी छाती को नीचे से पकड़ें। धीरे-धीरे अपनी छाती की गोलाकार गतियों में मालिश करें। मालिश सख्ती से दक्षिणावर्त की जाती है। प्रभाव के लिए 3 मिनट तक मालिश करनी चाहिए। मालिश के बाद छाती को अच्छी तरह से धोना चाहिए, विशेष ध्याननिपल्स और प्रभामंडल को दिया जाना चाहिए।

कंट्रास्ट शावर या लैक्टेशन में सुधार

पानी के लोचदार जेट छाती पर एक गोलाकार गति में प्रत्यक्ष होते हैं, धीरे-धीरे पानी के तापमान को बदलते हैं, गर्म तापमान से शुरू होकर और अधिक तक उतरते हैं कम तामपानलेकिन ठंडा नहीं। अंत में, पानी के लोचदार जेट के नीचे अपनी पीठ - रीढ़ - को प्रतिस्थापित करें।

एक नर्सिंग मां को निश्चित रूप से एक अच्छे आराम के लिए समय निकालना चाहिए, इसलिए, ऐसी कठिन अवधि में, उसके लिए विशेष रूप से करीबी और प्रिय लोगों का होना महत्वपूर्ण है। अगर रात बेचैन थी, और बच्चे ने आपको सोने नहीं दिया, तो आपको निश्चित रूप से इसके लिए समय निकालना होगा दिन की नींद. ताजी हवा में टहलने से बच्चे और दूध पिलाने वाली मां दोनों को फायदा होगा।

यदि आप स्तन के दूध के दुद्ध निकालना में कमी देखते हैं, तो आपको डरना नहीं चाहिए, घबराहट के आगे झुकना और अपने आप में वापस आना, अनुभवी माताओं से सलाह लेना या बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना, वह निश्चित रूप से आपको बताएगा कि क्या करना है।

स्वस्थ रहें, अपने आप से और अपने प्रियजनों से प्यार करें!

पर 3 महत्वपूर्ण अवधियाँ हैं: बच्चे के जन्म से 3-10 वां दिन, 20-30 वां दिन और तीसरा महीना। इन दिनों, माँ के शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं और स्तन के दूध का स्राव विशेष रूप से खतरे में है।
कभी-कभी स्तनपान कराने वाली माताओं में स्तनपान की अवधि कम हो जाती है, जो चिंता का कारण बनती है और बच्चे को फार्मूला के साथ पूरक करने की इच्छा होती है। सब कुछ काम करने के लिए धैर्य, दृढ़ता और विश्वास की आवश्यकता होगी। आपको दूध की एक-एक बूंद के लिए लड़ना होगा।

कई सामान्य सलाहउन माताओं के लिए जो अपने स्तन का दूध रखना चाहती हैं:

मांग पर बच्चे को संलग्न करें।
यदि आप अपने बच्चे को दिन में 6 बार दूध पिलाती हैं और व्यक्त नहीं करती हैं, तो वास्तव में दूध बहुत जल्दी गायब हो सकता है। यदि आप प्रत्येक भोजन के बाद व्यक्त करते हैं, तो आप कुछ समय के लिए स्तनपान का समर्थन कर सकते हैं। शर्तें अलग हैं, लेकिन शायद ही कभी यह छह महीने से अधिक है, इस तरह के व्यवहार पर एक वर्ष से अधिक समय तक खिलाने के मामले अलग-थलग हैं। पर माँ के अनुरोध पर, माँ के पास हमेशा उतना ही दूध होता है जितना बच्चे को चाहिए और प्रत्येक आवेदन के बाद व्यक्त करने की आवश्यकता नहीं होती है। नवजात शिशु के स्तन को पूरी तरह से चूसने के लिए, इसे एक स्तन पर 2-3 घंटे और दूसरे पर अगले 2-3 घंटों के लिए लगाया जाता है। कहीं 3 महीने के बाद, जब बच्चे को पहले से ही अपेक्षाकृत कम लगाया जाता है, तो उसे एक लगाव में दूसरे स्तन की आवश्यकता हो सकती है, फिर अगली बार उसे पिछले वाले पर लगाया जाता है।

बच्चे को अधिक बार (दिन में 12 बार तक) स्तन पर लगाएं, रात को दूध पिलाने की आवश्यकता होती है। वे बच्चे के पोषण और उसके तंत्रिका तंत्र के लिए महत्वपूर्ण हैं। इसके अलावा, लैक्टेशन के लिए जिम्मेदार हार्मोन प्रोलैक्टिन रात में अधिक सक्रिय रूप से उत्पन्न होता है, इसलिए रात में दूध पिलाने से आमतौर पर लंबे और बेहतर स्तनपान में योगदान होता है। कुछ बच्चे कुछ महीनों की उम्र में धीरे-धीरे रात को खाना बंद कर देते हैं। हालांकि, वर्ष के दूसरे भाग में रात्रि भोजन फिर से शुरू करना काफी सामान्य है, जब बच्चा अधिक सक्रिय रूप से चलना शुरू कर देता है और उसके शरीर को अधिक भोजन की आवश्यकता होती है।

कम स्तनपान की अवधि के दौरान, दोनों स्तनों को एक ही बार में देना आवश्यक है।
लेकिन सामान्य मात्रा में दूध के साथ दो स्तन देना जरूरी नहीं है। नवजात शिशु को एक स्तन पर 2-3 घंटे के लिए लगाया जाता है। फिर 2-3 घंटे दूसरे (उदाहरण के लिए, 3 घंटे में 5 बार - दाईं ओर, सभी चूसा - अब बाईं ओर)। हमें इसकी आवश्यकता है ताकि बच्चा स्तन को अंत तक चूसता रहे और संतुलित मात्रा में "सामने" और "हिंद" दूध प्राप्त करे। यदि बच्चे को दूध पिलाने के बीच में दूसरे स्तन में स्थानांतरित कर दिया जाता है, तो उसे वसा से भरपूर "हिंद" दूध नहीं मिलेगा। वह मुख्य रूप से एक स्तन से सामने के हिस्से को चूसेगा और दूसरे से वही जोड़ देगा। Foremilk लैक्टोज से भरपूर होता है, थोड़ी देर बाद बच्चा लैक्टोज के भार का सामना नहीं कर सकता है। लैक्टोज असहिष्णुता विकसित होती है।

दूध को रिजर्व में मत छोड़ो, लेकिन इसे आखिरी बूंद तक व्यक्त करना सुनिश्चित करें।
दूध पिलाने के बाद नियमित रूप से पंप करने में एक अप्रिय "नुकसान" होता है, जिसके बारे में अधिकांश डॉक्टरों को भी जानकारी नहीं होती है। इसे लैक्टेज की कमी कहते हैं। जब एक माँ दूध पिलाने के बाद व्यक्त करती है, तो वह केवल "हिंद" वसायुक्त दूध व्यक्त करती है, जो दूध की चीनी, लैक्टोज में अपेक्षाकृत कम है। वह मुख्य रूप से बच्चे को आगे का हिस्सा खिलाती है, जो दुर्लभ फीडिंग के बीच स्तन में जमा हो जाता है। पूर्वकाल भाग में बहुत अधिक लैक्टोज होता है। बच्चे को "केवल लैक्टोज" खिलाया जाता है, जठरांत्र पथकुछ समय बाद बच्चा लैक्टोज की ऐसी मात्रा का सामना करना बंद कर देता है। लैक्टेज की कमी का विकास लैक्टेज एक एंजाइम है, जो लैक्टोज के टूटने में लगा हुआ है - दूध चीनी, यह पर्याप्त नहीं है)। यह लैक्टेज की कमी के विकास के कारणों में से एक है; दूसरा, उदाहरण के लिए, यह है: माँ बच्चे को एक बार में दो स्तन देती है। लेकिन इसके बारे में अलग से।

खिलाने की आवृत्ति बढ़ाएँ।

रात का खाना न छोड़ें।

अपने बच्चे को अपने बिस्तर पर ले जाओ। यदि आप एक साथ सोते हैं, एक ही बिस्तर पर सोते हैं तो दूध बेहतर बनता है।

अपिलक (मधुमक्खियों का शाही दूध) 1 गोली दिन में 3 बार जीभ के नीचे तब तक रखें जब तक कि 15 दिनों तक पूरी तरह से अवशोषित न हो जाए।

आरएन सेट्ज़ के अनुसार शावर-मालिश: बच्चे को दूध पिलाने और दूध निकालने के बाद (यदि आप ऐसा करते हैं), तो उस स्तन के ऊपर डालें जिसे खिलाया गया था गर्म पानी(45 डिग्री) शॉवर से निप्पल से परिधि तक और ऊपर से नीचे तक, दूध निकालते समय गोलाकार गति में मालिश करते हुए। अवधि 5-10 मिनट। प्रक्रिया 2 बार बाईं ओर और 2 बार दाईं ओर की जाती है स्तन ग्रंथिदिन के दौरान।

नर्सिंग माताओं के लिए मल्टीविटामिन - लगातार सेवन करें।

यदि बच्चा लंबे समय तक सोता है, तो उसके जागने की प्रतीक्षा किए बिना, आपको दूध व्यक्त करने की आवश्यकता है।

जीरा ब्रेड और ब्राउन राइस व्यंजन नियमित रूप से खाएं, और खट्टा क्रीम के साथ रोजाना बीज सलाद (जिसे लेट्यूस भी कहा जाता है) का सेवन करें।

दोनों स्तनों को एक ही बार में खिलाएं और जिस स्तन से आपने शुरुआत की थी, उसके साथ समाप्त करें।

बच्चे के साथ यथासंभव लंबे समय तक रहें, उसके साथ निकट संपर्क सुनिश्चित करें।

घर में एक शांत माहौल, पति और रिश्तेदारों से मदद और मनोवैज्ञानिक समर्थन की जरूरत है। और सबसे महत्वपूर्ण बात, याद रखें कि आपके समर्थन की अब बच्चे को जरूरत है और अपने सभी प्रयासों को ओलों के दूध को बहाल करने पर केंद्रित करें।

अवधि में पर्याप्त रात की नींद(6 - 8 घंटे) और दोपहर का आराम (1 - 2 घंटे)

सही और संतुलित आहारनर्सिंग माताओं के लिए विशेष खाद्य उत्पादों के उपयोग के साथ (कैलोरी की मात्रा में 700 - 1000 किलो कैलोरी की वृद्धि, प्रति दिन कम से कम 2 लीटर तरल पदार्थ की मात्रा)।

मुलाकात चिकित्सा उपायएक डॉक्टर द्वारा निर्धारित: फिजियोथेरेपी ( पराबैंगनी विकिरणस्तन ग्रंथियां, एक्यूपंक्चर,)।

खिलाने से 10-15 मिनट पहले, एक गिलास चाय में गाढ़ा दूध, गुलाब का शोरबा, किण्वित दूध उत्पादया कोई रस। काले करंट, गाजर, मूली का रस और सौंफ, सिंहपर्णी, बिछुआ, अजवायन, नींबू बाम के पेय दूध के स्राव में सुधार करते हैं।

आप 15 दिनों के लिए टोकोफेरोल (विटामिन ई) - 10-15 मिलीग्राम दिन में 2 बार ले सकते हैं। 15 दिन।

इसके अलावा, दुद्ध निकालना में सुधार के लिए, आप बेकर के खमीर और सूखे शराब बनाने वाले के खमीर हाइड्रोलाइजेट से एक पेस्ट तैयार कर सकते हैं, वे स्तन के दूध की गुणवत्ता में सुधार करते हैं, इसमें प्रोटीन, वसा और लाइसोजाइम की सामग्री को बढ़ाते हैं। (बीयर के सेवन से बच्चे के शरीर पर पड़ता है प्रतिकूल असर, केंद्रीय पर पड़ता है असर तंत्रिका प्रणालीमानसिक मंदता तक!)

टेबल सलाद, मूली, सोआ, सौंफ, जीरा, बिछुआ, हेज़लनट, सिंहपर्णी, अजवायन, नींबू बाम, सौंफ, समुद्री हिरन का सींग, गाजर, शहद, एंजेलिका खाने के लिए उपयोगी है। इन पौधों का उपयोग किया जा सकता है प्राकृतिक रूपउदाहरण के लिए लेट्यूस या हेज़लनट्स।

ठीक से आवेदन करने का तरीका जानें। जिन शिशुओं को बोतल और पैसिफायर चूसने का अनुभव होता है, वे अक्सर अपने स्तनों को गलत तरीके से पकड़ते हैं, इसोला को अपने मुंह में पर्याप्त गहराई तक नहीं ले जाते हैं। माँ को चोट नहीं लग सकती, क्योंकि। गलत लगाव का कोई चरम प्रकार नहीं है (जब बच्चा निप्पल पर जबड़े बंद कर देता है), लेकिन स्तन खराब रूप से उत्तेजित होता है, क्योंकि। निप्पल और इरोला का एक छोटा हिस्सा जीभ पर होता है, बच्चा उन्हें "व्यक्त" करता है ... एक माँ के लिए जिसने कभी नहीं देखा स्तनपान, यह निर्धारित करना मुश्किल है कि उसका बच्चा कितनी अच्छी तरह चूसता है। सबसे अच्छा विकल्प एक स्तनपान सलाहकार से संपर्क करना है। आपके क्षेत्र में इस तरह की अनुपस्थिति में, आपको एक ऐसी माँ को खोजने की ज़रूरत है जो एक बच्चे को स्तनपान करा रही हो, अधिमानतः पहली नहीं, और बच्चे को वास्तव में स्तनपान करना चाहिए, बिना विदेशी वस्तुओं (निप्पल, शांत करनेवाला) को चूसने के अनुभव के, और माँ को निप्पल की समस्या नहीं होनी चाहिए - खरोंच, दरारें, न तो इस पल, इससे पहले नही। किताबों और ब्रोशर से आवेदन करना सीखना असंभव है! पेरेंटिंग पत्रिकाओं में तस्वीरों में बहुत कम उम्मीद है, क्योंकि बहुत बार पेरेंटिंग पत्रिकाओं में आप बच्चों के स्तनों को गलत तरीके से पकड़े हुए तस्वीरें पा सकते हैं। यह सर्वाधिक है महत्वपूर्ण बिंदुसामान्य दुद्ध निकालना की बहाली में। यदि माँ लगाव को ठीक नहीं कर सकती है, या अनुचित लगाव के दर्द रहित संस्करण को अच्छा मानती है, तो न तो बार-बार लगाव और न ही रात में भोजन करने से वांछित परिणाम मिलेगा।
यदि आपने इसे अभी तक करना बंद नहीं किया है, तो शांत करनेवाला का उपयोग करना बंद कर दें। बच्चे को यह भूल जाना चाहिए कि आप अपनी माँ के स्तन के अलावा कुछ और चूस सकते हैं। (आप अभी भी मुट्ठी या अंगुलियों को चूस सकते हैं, लेकिन यदि आप देखते हैं कि बच्चा 5 मिनट से अधिक समय तक उन्हें बहुत तीव्रता से चूसता है, तो उसे एक स्तन दें)।

सबसे पहले, माँ के पोषण की गुणवत्ता का विश्लेषण करना और इसे युक्तिसंगत बनाने का प्रयास करना आवश्यक है, क्योंकि कई अध्ययनों ने माँ के आहार की संरचना पर स्तन के दूध की गुणवत्ता की प्रत्यक्ष निर्भरता को दिखाया है। कब कुपोषणन केवल दूध का उत्पादन प्रभावित होता है, बल्कि इसकी रासायनिक संरचना भी प्रभावित होती है। स्तनपान की अवधि के दौरान, माँ के आहार में कैलोरी की मात्रा 700-1000 किलो कैलोरी होनी चाहिए। सामान्य से उपर। एक गीली नर्स के अनुमानित दैनिक आहार में 200 ग्राम मांस, मुर्गी या मछली, 1 लीटर दूध या होना चाहिए किण्वित दूध पेय, 100-150 ग्राम पनीर, 20-30 ग्राम पनीर, 500-600 ग्राम सब्जियां, 200-300 ग्राम फल। वसा से मक्खन (15-20 ग्राम) और वनस्पति तेल (25-30 ग्राम) का उपयोग करना बेहतर होता है। एक नर्सिंग महिला के पोषण को सही करने के लिए, हम प्रोटीन, विटामिन और खनिजों से समृद्ध एक विशेष सूखे दूध उत्पाद "फेमिलक -2" की सिफारिश कर सकते हैं।

दुद्ध निकालना बढ़ाने के लिए काढ़े और व्यंजनों

लैक्टेशन नंबर 1 में सुधार के लिए संग्रह

एक चम्मच पिसे हुए लेटस के बीज, जीरा, सौंफ, सौंफ, सौंफ एक गिलास उबलते पानी में डालें और ठंडा होने पर 2 बड़े चम्मच दिन में 6 बार पिएं।

लैक्टेशन एन्हांसर #2

एक बेहतरीन उपाय है गाजर। इसमें बीटा-कैरोटीन होता है, जो स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद होता है। गाजर को कद्दूकस पर घिस लें, और एक गिलास दूध या मलाई में 3-4 बड़े चम्मच शहद डालें। ऐसे "कॉकटेल" को दिन में तीन बार पिया जाना चाहिए। एक अच्छा उपाय है शहद! वह उन कोशिकाओं से प्यार करता है जो उत्पादन करती हैं महिलाओं का दूध. आप भी पी सकते हैं गाजर का रस 1/2 कप, 1 चम्मच शहद और 1 बड़ा चम्मच क्रीम। दिन में 3 बार लें।

लैक्टेशन इम्प्रूवर नंबर 3

नियमित लंबी पत्ती वाली चाय के 8 भाग लें और 2 भाग नींबू बाम या अजवायन, एंजेलिका, बिछुआ के साथ मिलाएं। आप इन जड़ी बूटियों के मिश्रण से चाय बना सकते हैं। आपको नियमित चाय की तरह पीने की जरूरत है। शायद बैगल्स के साथ। और बोरोडिनो ब्रेड के साथ बेहतर - इसमें एक बहुत ही उपयोगी जीरा होता है। आपको पता होना चाहिए कि प्रत्येक महिला की अपनी अलग स्थिति होती है और इन युक्तियों को लागू करने से पहले आपको किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।

लैक्टेशन इम्प्रूवर नंबर 4

सिंहपर्णी जड़ें - 5 ग्राम अनीस फल - 10 ग्राम सौंफ फल - 10 ग्राम अजवायन की पत्ती - 10 ग्राम। 1 गिलास जलसेक दिन में 2-3 बार पियें।

लैक्टेशन इम्प्रूवर नंबर 5

संग्रह: सौंफ - 1 भाग, सिंहपर्णी जड़ें - 1 भाग, जीरा - 1 भाग, बिछुआ - 1 भाग। 2 बड़ी चम्मच। एल 2 कप उबलते पानी डालें, 20 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें और भोजन के एक घंटे बाद 1/2 कप दिन में 2 बार लें। 7-10 दिन लें।

लैक्टेशन एन्हांसर नंबर 6

आधा गिलास ताजा निचोड़ा हुआ मूली का रस उतना ही उबला हुआ पानी, थोड़ा सा नमक, 1 बड़ा चम्मच शहद मिलाएं - 1/2 कप दिन में 2-3 बार लें।

लैक्टेशन एन्हांसर नंबर 7

सूखे शराब बनाने वाले के खमीर की 40 गोलियों को कुचल दें, 50 मिलीलीटर उबले हुए पानी में घोलें और कमरे के तापमान पर 16-20 घंटे के लिए छोड़ दें। फिर एक उबाल लाने के लिए हिलाते हुए आग लगा दें। ठंडी जगह पर रखें। 2-3 महीने तक 1 चम्मच दिन में 2 बार लें। पीने से पहले स्वादानुसार चीनी डालें। (लेकिन बीयर पीने की अनुशंसा नहीं की जाती है! बीयर में निहित अल्कोहल आसानी से स्तन के दूध में चला जाता है और मानसिक और नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है शारीरिक विकासऔर बच्चे की घबराहट की स्थिति।

लैक्टेशन एन्हांसर नंबर 8

मोटी खट्टा क्रीम की स्थिरता के लिए 100 ग्राम खमीर को थोड़ी मात्रा में पानी के साथ पीस लें, 70 मिलीलीटर पानी डालें और, धीमी आंच पर उबाल लें। ढक्कन बंद करें और 2 घंटे के लिए पानी के स्नान में रख दें। स्वादानुसार चीनी डालकर कांच के बाउल में निकाल लें। एक ठंडी सूखी जगह में 2 दिनों से अधिक समय तक स्टोर न करें।

लैक्टेशन इम्प्रूवर नंबर 9

डिल फल - 1 भाग, मीठी तिपतिया घास - 1 भाग, बिछुआ - 1 भाग, डिल फल - 1 भाग। मिश्रण के 2 बड़े चम्मच दो गिलास पानी में डालें, उबाल लें, ठंडा करें, छान लें, भोजन के 1 घंटे बाद 1/2 कप दिन में 2 बार पियें।

लैक्टेशन एन्हांसर नंबर 10

सुंदर लोक उपायदुद्ध निकालना में सुधार करने के लिए - खट्टा क्रीम में जीरा। इस उपाय को तैयार करना मुश्किल नहीं है: 5-6 ग्राम जीरा फल, एक मोर्टार में थोड़ा कुचल, 200 ग्राम खट्टा क्रीम में हलचल, खट्टा क्रीम को उबाल लें और लगातार हिलाते हुए, लगभग 3 के लिए कम गर्मी पर उबाल लें। मिनट, उत्पाद को ठंडा होने दें। भोजन से पहले दिन में 3 बार एक चम्मच के लिए खट्टा क्रीम में जीरा लें।

लैक्टेशन एन्हांसर नंबर 11

सिंहपर्णी जड़, जीरा फल, सोआ, बिछुआ - बराबर भाग। तैयारी - मिश्रण के 2 बड़े चम्मच दो गिलास पानी में डालें, उबाल लें, ठंडा करें, छान लें, खाने के 1 घंटे बाद 1/2 कप दिन में 2 बार पियें।

लैक्टेशन इम्प्रूवर नंबर 12

बिछुआ - 2 भाग, डिल बीज - 1 भाग, सौंफ बीज - 1 भाग। मिश्रण के दो बड़े चम्मच 0.5 लीटर उबलते पानी के साथ 2 घंटे के लिए छोड़ दें। दिन भर घूंट पिएं।

लैक्टेशन एन्हांसर नंबर 13

"औद्योगिक" हर्बल चाय - "लैक्टाविट" (सौंफ, जीरा, सौंफ, बिछुआ शामिल है), डॉ। सेलेज़नेवा चाय स्तनपान में सुधार के लिए। दुद्ध निकालना संख्या 144-5 पीसी में सुधार के लिए साधन। 0.5 लीटर के थर्मस में कुचल अखरोट, उबला हुआ दूध डालें और 2-4 घंटे के लिए छोड़ दें। आप 1 चम्मच ग्रीन टी और 1 बड़ा चम्मच मिला सकते हैं। एल जई का दलिया।

लैक्टेशन एन्हांसर नंबर 15

विटामिन ई 0, 1 - 0, 2 - 2 बार एक दिन। 7-10 दिन लें। विटामिन सीप्रति दिन 1.0 ग्राम तक। 7-10 दिन लें।

लैक्टेशन एन्हांसर नंबर 16

अदरक। 1 बड़ा चम्मच पिसी हुई अदरक प्रति _ लीटर पानी। 5 मिनट के लिए पकाया गया 1/3 कप के लिए दिन में 3 बार पियें।

लैक्टेशन एन्हांसर नंबर 17

निकोटिनिक एसिड। 30 मिनट तक खिलाने से पहले दिन में 2 बार। (चेहरे और छाती पर लालिमा और हल्की जलन का अहसास)। खुराक को व्यक्तिगत रूप से 1 और 1/2 x 2 पी तक चुना जाता है। या 1 टी.x3r।

लैक्टेशन एन्हांसर नंबर 18

100 ग्राम सूखे खुबानी, 100 ग्राम किशमिश, 100 ग्राम अंजीर, एक गिलास अखरोट की गुठली को मांस की चक्की के माध्यम से पास करें और 100 ग्राम शहद और 100 ग्राम के साथ मिलाएं। मक्खन. प्रत्येक भोजन से 15-20 मिनट पहले 1 बड़ा चम्मच होता है। केवल, ज़ाहिर है, सावधानी से शुरू करें, क्योंकि एलर्जी।

लैक्टेशन इम्प्रूवर नंबर 19

30 वर्ष से कम उम्र की महिलाओं के लिए भोजन के बाद दिन में 3 बार गेन्डेविट 1 टी। 30 के बाद की महिलाएं - अविभाजित। विटामिन ई (छर्रों) दिन में 3 बार 60 किग्रा - 0.1 ग्राम, 60 - 0.2 ग्राम से अधिक वजन के साथ। कैल्शियम ग्लिसरोफॉस्फेट या फिटिन 1 टी। 3 आर / डी। परिसर 7-10 दिनों के भीतर लिया जाता है। इसका उपयोग इसके बाद जटिल संख्या 2 या 5-7 दिनों के संयोजन में किया जाता है।

लैक्टेशन एन्हांसर नंबर 20

कैरवे की चाय - राई की ब्रेड को स्लाइस में काटें, सुखाएं, हल्का भूनें, उबला हुआ पानी डालें, 3-4 घंटे के लिए छोड़ दें, फिर छान लें, खमीर, चीनी, जीरा डालें और 10-12 घंटे के लिए किण्वन के लिए गर्म स्थान पर रखें, आधा लें एक गिलास या गिलास 2 बार श्रद्धांजलि। पकाने की विधि: राई की रोटी - 1 किलो, मिनट - 40 ग्राम, चीनी - 500 ग्राम, खमीर - 25 ग्राम, पानी - 10 लीटर।

लैक्टेशन इम्प्रूवर नंबर 21

सौंफ का अर्क - सौंफ के बीज के ऊपर उबलता पानी डालें, 1 घंटे के लिए छोड़ दें। 2 बड़े चम्मच ठंडा करके दिन में 3-4 बार लें। सिंहपर्णी के फूल और नींबू का रस। धूप के मौसम में सुबह एकत्र डंडेलियन फूल, पानी डालें, छिलके और कटा हुआ नींबू डालें, धीमी आँच पर 1 घंटे तक पकाएँ, चीनी की चाशनी डालें, उबाल लें, छान लें, बोतलों में डालें। चाय, पानी, शीतल पेय के स्वाद के लिए उपयोग करें। फ़्रिज में रखे रहें। पकाने की विधि: सिंहपर्णी फूल - 4 कप, पानी - 2 कप, नींबू - 1 टुकड़ा, चीनी - 800 ग्राम, चाशनी के लिए पानी - 0.5 लीटर।

लैक्टेशन इम्प्रूवर नंबर 22

बर्टोलेट का नमक। अत्यधिक अच्छा उपायदुद्ध निकालना बढ़ाने के लिए। 600 मिलीलीटर पानी में 28 ग्राम बर्टोलेट नमक घोलें और भोजन से पहले दो बड़े चम्मच दिन में 3 बार पियें। परिणाम 1 2 दिनों में प्रभावित होगा।

लैक्टेशन इम्प्रूवर नंबर 23

20 ग्राम हॉप कोन, 25 ग्राम सोआ बीज, 25 ग्राम अजवायन के बीज, 25 ग्राम सूखे बिछुआ पत्ते, 50 ग्राम बीन्स मिलाएं। 1 लीटर उबलते पानी के लिए, मिश्रण का 30-40 ग्राम काढ़ा करें, 5-7 मिनट के लिए जोर दें और भोजन से पहले या दौरान 50 मिलीलीटर लें।

लैक्टेशन इम्प्रूवर नंबर 24

सलाद पियो। लेट्यूस के बीज (20 ग्राम) को एक चीनी मिट्टी के बरतन मोर्टार में क्रश करें, उबलते पानी (1 कप) डालें, 2-3 घंटे के लिए छोड़ दें, तनाव दें। 1/2 कप दिन में 2-3 बार लें।

लैक्टेशन एन्हांसर नंबर 25 से

सिंहपर्णी के पत्तों से रस। ताजा युवा सिंहपर्णी के पत्तों को अच्छी तरह से कुल्ला, एक मांस की चक्की के माध्यम से पारित करें, रस निचोड़ें, स्वाद के लिए नमक, 30-40 मिनट के लिए खड़े रहने दें। 1/2 कप दिन में 1-2 बार छोटे घूंट में लें। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए आप इसमें नींबू का रस, चीनी मिला सकते हैं।

बच्चे का स्तन से सही लगाव क्या है?
बच्चे को सिर के एक ऊर्जावान "बटिंग" आंदोलन के साथ निप्पल और प्रभामंडल को पकड़ना चाहिए, छाती को ऊपर उठाना चाहिए, और फिर, जैसा कि यह था, छाती को नीचे ले जाने पर, चौड़े खुले मुंह पर, जीभ को नीचे करके छाती के नीचे, लेकिन फैला हुआ नहीं। यह आवश्यक है कि यह कब्जा पूर्ण और गहरा हो ताकि निप्पल बच्चे के मुंह में लगभग नरम तालू के स्तर पर हो, यानी। निप्पल, प्रभामंडल के साथ, वास्तव में बच्चे की संपूर्ण मौखिक गुहा को भरना चाहिए। इस तरह की पकड़ के लिए बहुत चौड़े मुंह की आवश्यकता होती है, और यदि बच्चा तुरंत अपना मुंह सही ढंग से नहीं खोलता है, तो आप बच्चे को उसके निचले होंठ के साथ निप्पल चलाकर मदद कर सकते हैं, जिससे होठों की पलटा गति और मुंह खुल जाता है। अक्सर मां के स्तन पर बच्चे की पहली प्रतिक्रिया उसकी चाट होती है, और उसके बाद ही कब्जा होता है। छाती को सही ढंग से पकड़ने के साथ, बच्चा एक चौड़ा खुला मुंह रखता है, यह उस तरफ से देखा जा सकता है कि अंडरलिपपूरी तरह से निकला (यह निचले जबड़े पर पड़ी जीभ के सामने के किनारे से बाहर धकेल दिया जाता है)। प्रभामंडल छोटा होने पर बच्चे के मुंह में पूरी तरह से प्रवेश कर जाता है। यदि प्रभामंडल बड़ा है, तो इसका कब्जा लगभग पूर्ण, विषम है। नीचे से, बच्चा ऊपर से अधिक इसोला को पकड़ लेता है।
चूसने की प्रभावशीलता नकारात्मक दबाव के निर्माण के माध्यम से नहीं, बल्कि बच्चे की जीभ के आंदोलनों द्वारा किए गए एरोला की लयबद्ध मालिश के माध्यम से निर्धारित की जाती है।
एक बच्चा किसी भी आकार की और किसी भी छेद के आकार की बोतल को उसी तरह चूसता है जैसे एक वयस्क एक पुआल से चूसता है: नकारात्मक दबाव बनाकर। जीभ बोतल से चूसने में शामिल नहीं है। जीभ की कोई दुग्ध गति नहीं होती है। जीभ आमतौर पर निचले जबड़े के पीछे स्थित होती है। इसलिए जब बोतल चूसने के आदी बच्चे के मुंह में स्तन आ जाता है तो उसे समझ नहीं आता कि उसे क्या करना चाहिए। अनुचित लगाव के चरम मामले में, निप्पल जबड़ों के बीच गिर जाता है, बच्चा स्तन को बोतल की तरह ही चूसता है। यदि निप्पल जबड़ों के बीच में होता है, तो माँ आमतौर पर काफी मजबूत अनुभव करती है असहजता. दर्द की गंभीरता इसोला की त्वचा की मोटाई और महिला की व्यक्तिगत संवेदनशीलता पर निर्भर करती है। लेकिन किसी भी मामले में, निप्पल बहुत जल्दी घायल हो जाता है और अक्सर पहले से ही बच्चे के जन्म के बाद दूसरे दिन, अनुचित लगाव के साथ, घर्षण दिखाई देते हैं जो कि दरार में बदल जाते हैं यदि लगाव को ठीक नहीं किया जाता है। यह स्थिति इतनी सामान्य है कि कई महिलाएं क्रैकिंग को स्तनपान से जुड़ी एक आवश्यक बुराई मानती हैं।
अनुचित लगाव का एक दर्द रहित रूप बहुत "कपटी" हो जाता है। इस मामले में, निप्पल अपने आप जबड़े के पीछे गिर जाता है और जीभ पर इरोला के एक छोटे से हिस्से के साथ होता है। बच्चा इसे व्यक्त करता है ... इस मामले में, माँ को चोट नहीं लगती है, क्योंकि बच्चा निप्पल को नहीं काटता है। बच्चे को कुछ मात्रा में दूध भी मिलता है। लेकिन स्तन को पर्याप्त उत्तेजना नहीं मिलती है और वह अच्छी तरह से खाली नहीं होता है। इससे धीरे-धीरे दूध की मात्रा कम होने लगती है। आमतौर पर इस मामले में बच्चा बहुत अच्छी तरह से वजन नहीं बढ़ाता है। या वृद्धि में धीरे-धीरे कमी आ रही है। उदाहरण के लिए, पहले महीने में बच्चे ने 900 ग्राम, दूसरे में - 600, तीसरे में - 450। यदि बच्चा शारीरिक रूप से स्वस्थ है, मांग पर खिलाता है, स्तन के अलावा कुछ भी नहीं चूसता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि दर्द रहित हो अनुचित लगाव का प्रकार।
यदि एक महिला ने कभी नहीं देखा कि बच्चे को कैसे चूसना चाहिए, यदि किसी ने उसे यह नहीं दिखाया है कि बच्चे को कैसे ठीक से स्तनपान कराना है और उसे कैसे चूसना चाहिए, चूसने के दौरान लगाव की गुणवत्ता को कैसे नियंत्रित किया जाए, तो यह बहुत संभावना है कि वह खुद को संलग्न कर लेगी। बच्चा पूरी तरह से सही नहीं है और उसे स्तन पर सही व्यवहार नहीं सिखा पाएगा। वह नहीं जानती कि यहाँ सीखने के लिए कुछ है ...
उन दूर के समय में, जब हमारे समाज में स्तनपान था सामान्य, और एक दुर्लभ अपवाद नहीं, हर महिला एक माँ की मदद कर सकती है जो दूध पिलाना शुरू कर रही थी, अपनी गलतियों को सुधार सकती है, आवश्यक तकनीक दिखा सकती है।
वर्तमान में, अधिकांश महिलाओं के पास व्यावहारिक रूप से मातृत्व सीखने का अवसर नहीं है। बहुत से लोग माता-पिता के लिए कई तरह की पत्रिकाएँ या किताबें पढ़ते हैं, और फिर प्राप्त सैद्धांतिक ज्ञान के आधार पर अपने बच्चे की देखभाल करने और उसे खिलाने की कोशिश करते हैं।
दुर्भाग्य से, एक बच्चे का स्तन से उचित लगाव किताबों, पत्रिकाओं और चित्रों से नहीं सीखा जा सकता है। व्यावहारिक प्रशिक्षण की आवश्यकता है। प्रसूति अस्पतालों में, जहां आज के अधिकांश बच्चे औद्योगिक देशों में पैदा होते हैं, कोई भी इस तरह का प्रशिक्षण नहीं दे रहा है। अधिकांश स्वास्थ्य कर्मियों को इसके लिए आवश्यक जानकारी नहीं है। किसी अन्य महिला को सफलतापूर्वक सिखाने के लिए सबसे पहले, स्तनपान का एक सकारात्मक व्यक्तिगत अनुभव आवश्यक है। नर्सऔर दाइयों, जैसे अधिकांश आधुनिक महिलाएंऐसा कोई अनुभव नहीं है। गलत लगाव, एक व्यापक घटना होने के कारण, चिकित्सा कर्मचारियों की ओर से कोई चिंता का कारण नहीं बनता है। महिलाओं को घर्षण या दरार, यदि कोई हो, को ठीक करने के लिए केवल नियमित सलाह दी जाती है। यदि बच्चे और मां को दर्द रहित अनुचित लगाव और उससे जुड़े दूध की कमी है, तो पूरक आहार निर्धारित करके समस्या का समाधान किया जाता है और कृत्रिम खिला के लिए तेजी से संक्रमण के साथ समाप्त होता है। निप्पल वाली बोतल से सप्लीमेंट दिया जाता है। अनुचित लगाव की समस्या स्तन के इनकार से जुड़ जाती है।

बच्चे को संलग्न करते समय, सामान्य सिफारिशों का पालन करने का प्रयास करें:
1. अपने बच्चे को केवल खुले मुंह में ही स्तनपान कराएं! निप्पल को आधे खुले मुंह में धकेलने की कोशिश न करें, सबसे अधिक संभावना है कि बच्चा इसे अपने जबड़ों में जकड़ लेगा या वह इसे पर्याप्त गहराई तक नहीं ले जाएगा।
2. जल्दी से कार्य करने का प्रयास करें, क्योंकि। बच्चा एक या दो सेकंड के लिए अपना मुंह खुला रखता है। यदि आपने इसे नहीं बनाया है, तो अगली बार तक प्रतीक्षा करें। निप्पल को नीचे के होंठ पर लगातार कई बार चलाकर अपना मुंह खोलने में अपने बच्चे की मदद करें।
3. धैर्य रखें। बहुत बार मैं ऐसी माँ के कार्यों का निरीक्षण करता हूँ: माँ बच्चे को ले जाती है, उसे संलग्न करने की कोशिश करती है, बच्चा सक्रिय खोज व्यवहार दिखाता है, अपना सिर घुमाता है। माँ कहती है: "वह नहीं चाहता!" निप्पल को खोजने के उद्देश्य से बच्चे का सहज व्यवहार, माँ द्वारा एक वयस्क की नकारात्मक प्रतिक्रिया के रूप में माना जाता है! या, उदाहरण के लिए, अक्सर ऐसा होता है जब एक माँ बच्चे के निचले होंठ को अपने निप्पल से छूती है, तो वह अपना मुँह निचोड़ लेता है। माँ फिर तुरंत कहती है कि बच्चा चूसना नहीं चाहता। इस बीच, अगर उसने वाक्य जारी रखा, तो बच्चा निश्चित रूप से अपना मुंह खोलेगा। आखिरकार, बच्चा अभी तक यह नहीं समझता है कि वे उससे क्या चाहते हैं। उसे नहीं पता कि उससे मुंह खोलने की क्या उम्मीद की जाती है। अधिकांश बच्चों को अपनी मां के सुझाव के जवाब में, उचित निप्पल लैचिंग की एक स्थिर आदत विकसित करने के लिए कम से कम दो सप्ताह की आवश्यकता होती है!
4. बहुत बार, स्तन को सही ढंग से पकड़ने के बाद, बच्चा, चूसते हुए, निप्पल की नोक पर फिसल जाता है और उसे काटने लगता है। माँ प्रकट होती है दर्दलेकिन वह उन्हें सहन करती है। दर्दनाक चूसना अस्वीकार्य है! बच्चा नहीं जानता कि वह गलत तरीके से चूस रहा है! उसे सिखाया जाना चाहिए कि कैसे ठीक से चूसना है। यदि बच्चा निप्पल की नोक पर स्लाइड करना शुरू कर देता है, तो स्तन को ठीक से उठाया जाना चाहिए (बच्चे के जबड़े खोलना, जल्दी से उंगली की नोक को मुंह के कोने में रखना) और फिर से लगाना चाहिए।
5. आमतौर पर बच्चा निप्पल की नोक पर फिसलता है यदि चूसने के दौरान वह अपनी नाक से स्तन को नहीं छूता है। अधिकांश प्रसूति अस्पतालों में, सांस लेने में आसान बनाने के लिए छाती को उंगली से नाक के ऊपर रखने की सलाह दी जाती है। लेकिन बच्चा छाती को अपने चेहरे से महसूस करता है! उसे चूसते समय छाती को अपनी नाक से छूना चाहिए। इस स्थिति को पूरे चूसने के दौरान और बच्चे की किसी भी उम्र में बनाए रखा जाना चाहिए। यदि वह अपनी नाक से स्तन को नहीं छूता है, तो नवजात शिशु को यह नहीं पता होता है कि वह पहले से ही "जगह" में है, और अपने मुंह में निप्पल के साथ खोज कर सकता है! उसकी मां तुरंत कहती है कि बच्चा चूसना नहीं चाहता। बच्चे की नाक को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि टिप के साथ यह छाती में एक "छेद" बनाता है और नाक के पंखों पर छोटे त्रिकोणीय स्लिट्स के माध्यम से सांस लेता है। इसलिए नाक के ऊपर उंगली से छाती को पकड़ने की जरूरत नहीं है। यह पैंतरेबाज़ी न केवल लगाव को खराब करती है, बल्कि यह ग्रंथि के ऊपरी लोब में लैक्टोस्टेसिस की घटना में भी योगदान देती है, क्योंकि। माँ अपनी उंगली से नलिकाओं को चुटकी लेती है और दूध के बहिर्वाह को मुश्किल बना देती है।
बच्चे को निप्पल खींचने या इसे जबड़े के बीच आगे-पीछे करने की अनुमति नहीं देनी चाहिए। निप्पल को खींचने की कोशिश करते समय सिर को पकड़ना जरूरी है। और अगर बच्चा "चारों ओर खेलना" शुरू कर देता है, तो मां को दर्द होता है। एक बड़े बच्चे को अपने मुंह में एक निप्पल के साथ अपना सिर घुमाने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए यदि वह किसी वस्तु को देखना चाहता है। बच्चे को केवल अपनी आँखों से रुचि की वस्तु का अनुसरण करना चाहिए। या वह अपनी छाती को छोड़ दे और अपना सिर घुमाए, यदि उसके लिए यह इतना आवश्यक हो।
6. अलग से, मैं निप्पल के "असुविधाजनक" आकार को नोट करना चाहता हूं - फ्लैट, उल्टे, लंबे, मोटे निपल्स। कोई भी नवजात जो दूध पी सकता है, वह अपनी मां के निप्पल के किसी भी आकार के अनुकूल हो सकता है। एक "अपरंपरागत" निप्पल वाली मां को अपने बच्चे को ठीक से चूसने के लिए सिखाने में अधिक धैर्यवान और लगातार होना चाहिए। और उसे यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उसके बच्चे को कभी भी कोई अन्य "मौखिक वस्तु" न मिले क्योंकि। वे किसी भी मामले में उसे माँ के स्तनों की तुलना में चूसने में अधिक सहज लगेंगे।
7. सपाट और उल्टे निप्पल वाली माँ के लिए, जिस क्षण बच्चा स्तन को अपने मुँह में खींचता है, वह बहुत महत्वपूर्ण होता है। यदि बोतल, शांत करनेवाला या निप्पल बच्चे के मुंह में चला जाता है, तो वह पीछे हटने की हरकत करना बंद कर देता है। निप्पल और शांत करनेवाला दोनों पहले से ही लंबे हैं, उन्हें अतिरिक्त रूप से वापस लेने की आवश्यकता नहीं है। इसलिए, जब मां का सपाट निप्पल बच्चे के मुंह में जाता है, तो वह बस अपना मुंह खोलता है और इंतजार करता है, उसे खींचने की कोशिश नहीं करता है। फ्लैट या उल्टे निप्पल वाली मां को कोशिश करनी चाहिए कि दूसरे चूसने वाली चीजें उसके बच्चे के मुंह में न जाएं। यदि आवश्यक हो, तो आप चम्मच, सिरिंज या पिपेट से प्री-फीड या अपना व्यक्त दूध दे सकते हैं।
यदि माँ के लंबे और (या) बड़े निप्पल हैं, तो उसके लिए यह बहुत ज़रूरी है कि वह उन्हें अपने मुँह में जितना हो सके उतना गहरा डालें, निप्पल को जबड़े के पिछले हिस्से में लाएँ। लंबे निप्पल के मामले में, बच्चा अक्सर निप्पल पर या निप्पल के ठीक पीछे जबड़ों को बंद कर देता है। प्रभामंडल व्यावहारिक रूप से मुंह में नहीं जाता है, बच्चा इसे व्यक्त नहीं करता है, यह पता चला है कि वह सिर्फ निप्पल को चाटता है। वह इस तरह से दूध व्यक्त नहीं कर सकता, छाती खाली नहीं होती है और उत्तेजित नहीं होती है। दूध की कमी है। एक बड़े निप्पल को अपर्याप्त रूप से खुले मुंह में नहीं डाला जा सकता है। बच्चा, शांत करनेवाला या शांत करनेवाला पर चूसा, अपना मुंह चौड़ा खोलना बंद कर देता है, क्योंकि इन वस्तुओं को चूसने के लिए अपना मुंह चौड़ा खोलना बिल्कुल जरूरी नहीं है।
सबसे छोटे मुंह वाला बच्चा अपनी मां के स्तन को सबसे बड़े या सबसे लंबे, या किसी अन्य "असुविधाजनक" के साथ, हमारे दृष्टिकोण से, निप्पल को चूस सकता है। केवल छाती को मुंह में डालना, धैर्य और दृढ़ता दिखाना आवश्यक है। सब मिलाकर।

अंत में, मैं यह कहना चाहूंगा कि बच्चे को सही तरीके से दूध पिलाना सिखाकर, माँ उसे भविष्य में पूर्ण, आदर्श पोषण प्रदान करती है, और खुद के लिए - लंबे समय तक स्थिर स्तनपान।

सफल स्तनपान के लिए बुनियादी नियम। डब्ल्यूएचओ/यूनिसेफ की सिफारिशों के अनुरूप

प्रत्येक महिला को पता होना चाहिए कि उसका दूध उसके बच्चे के लिए पहले 6 महीनों में सबसे संपूर्ण भोजन है, और व्यक्तिगत टिप्पणियों के अनुसार, जीवन के पहले वर्ष के दौरान। इसलिए, उसे अपने बच्चे के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के साथ-साथ सफल स्तनपान के नियमों का पालन करना चाहिए बेहतर स्थितियांउसके शरीर की वृद्धि और विकास के लिए:

जन्म के बाद पहले घंटे के भीतर जल्दी स्तनपान।

बोतल से या किसी अन्य तरीके से स्तनपान कराने से पहले बहिष्करण, अवांछित छाप से बचने के लिए और बच्चे को स्तनपान के अलावा किसी अन्य भोजन के लिए निर्धारित नहीं करना।

एक कमरे में मां और बच्चे का संयुक्त रखरखाव।

स्तन पर बच्चे की सही स्थिति, जिससे माँ को स्तन के साथ कई समस्याओं और जटिलताओं से बचने की अनुमति मिलती है। यदि माँ को अस्पताल में यह नहीं सिखाया गया था, तो उन्हें किसी विशेषज्ञ को आमंत्रित करना चाहिए और इसे उद्देश्य से सीखना चाहिए।

बच्चे के अनुरोध पर भोजन करना। इसे किसी भी कारण से छाती पर लगाना आवश्यक है, जिससे स्तन को जब चाहो और कितना चाहो चूसने का अवसर मिलता है। यह न केवल बच्चे की संतृप्ति के लिए, बल्कि उसके आराम और सुरक्षा की भावना के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, माँ बच्चे को प्रति घंटे 4 बार तक स्तन दे सकती है। इसमें कुछ भी गलत नहीं होगा कि बच्चा एक बार फिर ब्रेस्ट से जुड़ जाता है। इससे उसे और उसकी मां दोनों को ही फायदा होगा।

खिलाने की अवधि बच्चे द्वारा नियंत्रित की जाती है। निप्पल छोड़ने से पहले आपको बच्चे को स्तन से नहीं फाड़ना चाहिए।

बच्चे को रात में दूध पिलाने से स्थिर स्तनपान सुनिश्चित होगा और महिला को अगली गर्भावस्था से बचाया जा सकेगा। इसके अलावा रात का दूध सबसे संपूर्ण होता है।

टांका लगाने से पहले अनुपस्थिति और किसी भी तरल पदार्थ की शुरूआत। यदि बच्चा प्यासा है, तो इसे अधिक बार स्तन पर लगाना चाहिए।

निपल्स और बोतल से दूध पिलाने की पूर्ण अस्वीकृति। यदि खिलाने से पहले इसे पेश करना आवश्यक है, तो इसे केवल एक कप से, एक चम्मच से या एक पिपेट से दिया जाना चाहिए।

पहले स्तन को चूसने से पहले आपको बच्चे को दूसरे स्तन में स्थानांतरित नहीं करना चाहिए। यदि माँ बच्चे को दूसरा स्तन देने के लिए दौड़ती है, तो उसे वसा से भरपूर दूध देर से नहीं मिलेगा।

दूध पिलाने से पहले और बाद में निप्पल धोने से बचें। बार-बार स्तन धोने से एरोला और निप्पल से वसा की सुरक्षात्मक परत हट जाती है, जिससे दरारें पड़ जाती हैं। स्वच्छ स्नान के दौरान छाती को दिन में 1 बार से अधिक नहीं धोना चाहिए। यदि कोई महिला कम बार नहाती है, तो इस मामले में अतिरिक्त स्तन धोने की कोई आवश्यकता नहीं है।

बच्चे के वजन को बार-बार नियंत्रित करने से इंकार करना। यह प्रक्रिया शिशु के पोषण मूल्य के बारे में वस्तुनिष्ठ जानकारी प्रदान नहीं करती है। यह केवल माँ को परेशान करता है, स्तनपान में कमी और खिलाने के लिए अनुचित परिचय की ओर जाता है।

दूध की अतिरिक्त अभिव्यक्ति का बहिष्करण। ठीक से व्यवस्थित स्तनपान के साथ, दूध उतना ही पैदा होता है जितना बच्चे को चाहिए, इसलिए प्रत्येक भोजन के बाद व्यक्त करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

6 महीने से कम उम्र के बच्चे को विशेष रूप से स्तनपान कराया जाता है और उसे अतिरिक्त पोषण और फ़ीड के साथ परिचय की आवश्यकता नहीं होती है। अलग-अलग अध्ययनों के अनुसार, 1 वर्ष की आयु तक उसके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाले बिना उसे स्तनपान कराया जा सकता है।

उन माताओं के लिए सहायता जिन्होंने 1-2 वर्ष की आयु तक अपने बच्चों को स्तनपान कराया। जिन महिलाओं को स्तनपान का सकारात्मक अनुभव हुआ है, उनके साथ जुड़ने से एक नई माँ को आत्मविश्वास और व्यावहारिक सलाह प्राप्त करने में मदद मिल सकती है ताकि वह अपने स्तनपान में मदद कर सके।

स्तनपान एक अनिवार्य प्रक्रिया है जिसके दौरान मां न केवल नवजात के शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों से समृद्ध करती है, बल्कि अपने बच्चे के साथ घनिष्ठ भावनात्मक संपर्क भी स्थापित करती है। और इस दौरान महिलाएं ज्यादा से ज्यादा फॉलो करने की कोशिश करती हैं खुद का आहारताकि खाया हुआ एक भी टुकड़ा बच्चे को तकलीफ न दे, क्योंकि बच्चा माँ के लिए जीवन का अर्थ बन गया है। साथ ही, किसी भी प्यार करने वाली मां को डर है कि स्तन के दूध की मात्रा नाटकीय रूप से घट सकती है। और अधिकांश नई माताएँ बच्चे को मिश्रित प्रकार के आहार में स्थानांतरित करके इस समस्या का समाधान करती हैं। हालाँकि, केवल माँ के दूध में एक विशेष होता है रासायनिक संरचनाजो कोई निर्माता नहीं बच्चों का खानाअभी भी इसे फिर से बनाने में सक्षम नहीं हैं। इसलिए, संयुक्त दूध पिलाने के बजाय, बच्चे को पूरी तरह से स्तन का दूध पिलाना बेहतर होता है। और इसके उत्पादन और गुणवत्ता को बढ़ाने के लिए महिलाओं को यह जानने की जरूरत है कि इसके लिए कौन से स्तनपान उत्पाद सर्वोत्तम हैं।

दुद्ध निकालना बढ़ाने के लिए, इसका सहारा लेना आवश्यक नहीं है औषधीय एजेंट, बस एक नर्सिंग मां के दैनिक मेनू को क्रम में रखना पर्याप्त है। एचबी के लिए अनुमत खाद्य पदार्थ इतने विविध हैं कि हर महिला अपने आहार में उन खाद्य पदार्थों को शामिल कर सकेगी जिन्हें वह दूसरों की तुलना में अधिक पसंद करती हैं।

अलार्म बजने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि दूध वास्तव में पर्याप्त मोटा नहीं है और इसकी मात्रा नीचे की ओर बदल गई है। लेकिन आपको माँ के दूध में वसा की मात्रा का प्रतिशत बहुत अधिक नहीं बढ़ाना चाहिए, क्योंकि एंजाइम की कमी के कारण बच्चे को पाचन प्रक्रियाओं (मल का उल्लंघन, आदि) में समस्या हो सकती है।

एक माँ यह जान पाएगी कि क्या वह अपने स्तनों में पर्याप्त दूध का उत्पादन कर रही है यदि वह इस बात पर ध्यान देती है कि नवजात शिशु के पूरी तरह से संतृप्त होने के बाद स्तन ग्रंथियों में रहता है या नहीं। इसके अलावा, यह याद रखना चाहिए कि स्तन के दूध के उत्पादन की प्रक्रिया की अपनी चक्रीय घटना होती है: हर 2 महीने में, लैक्टेशन उत्पाद की मात्रा अस्थायी रूप से कम हो जाती है।

आप दूध में वसा की मात्रा का प्रतिशत स्वयं भी देख सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको एक साफ कांच के गिलास में दूध निकालने की जरूरत है और इसे 7 घंटे के लिए सामग्री के साथ छोड़ दें। इस अवधि के दौरान, वसायुक्त और तरल परतों का पृथक्करण होता है, जिसे नग्न आंखों से देखा जा सकता है। वसा का स्वीकार्य प्रतिशत कुल का लगभग 4% होना चाहिए।

यदि दूध में वसा की मात्रा अपर्याप्त है, तो बच्चे को मिश्रण में स्थानांतरित करने से घबराने की जरूरत नहीं है। अपने आहार को समायोजित करके, अपने स्वयं के टेबल पर स्तनपान उत्पादों की सूची बढ़ाकर इस कारक को प्रभावित करने के लायक है जो इस स्थिति में मदद कर सकते हैं।

स्तनपान में सुधार के लिए मेनू

एक बच्चे के जीवन के पहले महीने में एक नर्सिंग मां के आहार के बारे में जितना संभव हो सके सोचा जाना चाहिए ताकि खाने की मेज पर एलर्जी वाले खाद्य पदार्थ न हों, और जो एक महिला और बच्चे में पाचन समस्याओं को भड़का सकते हैं।

वर्जित लाल रंग

इसमें लाल रंग योजना वाले सभी खाद्य और पेय शामिल हैं। एक नर्सिंग मां के लिए ऐसे उत्पाद न केवल दूध के प्रवाह में सुधार करते हैं, बल्कि बच्चे के लिए गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं भी पैदा कर सकते हैं। एक नियम के रूप में, सभी फल, सब्जियां, पेय जो अभिव्यक्ति को बढ़ाने में मदद करते हैं एलर्जीमहिला मेनू से बाहर रखा गया है। मां कोई भी खाना खा सकती हैं, लेकिन लाल और नारंगी नहीं। इसके अलावा पहले हफ्तों में स्तनपान के दौरान निषिद्ध सामान्य उत्पादों की सूची में हैं:

हो सकता है कि बच्चा इस भोजन से एलर्जी की प्रतिक्रिया न दिखाए, लेकिन 6 बजे तक इस सिद्धांत का परीक्षण करना संभव नहीं होगा एक महीने पुराना crumbs जब पहले पूरक खाद्य पदार्थ पेश किए जाते हैं।

महत्वपूर्ण! छ: माह बाद भी बच्चे के शरीर को परिचित कराने के लिए सावधानी बरतनी चाहिए खतरनाक उत्पाद. बढ़ी हुई खुराक पर, एक तेज एलर्जी प्रतिक्रिया हो सकती है।

महिलाओं को यह भी निश्चित रूप से याद रखना चाहिए कि नर्सिंग माताओं के लिए शराब पीना एक अस्वीकार्य कारक है। यहां तक ​​कि उच्च गुणवत्ता वाली रेड वाइन का एक गिलास भी नवजात शिशु के शरीर में समा जाएगा और दूध के साथ उसके रक्त में प्रवेश कर जाएगा। यह किसी भी मजबूत पेय पर लागू होता है।

इसके अलावा, आप ताजा या डिब्बाबंद रूप में मसालेदार और नमकीन खाद्य पदार्थ नहीं खा सकते हैं:

नर्सिंग माताओं के लिए उत्पादों की इस पूरी सूची पर प्रतिबंध लगा दिया जाना चाहिए, क्योंकि वे स्तन के दूध की गुणवत्ता और स्वाद को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। वे स्तनपान को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने में सक्षम नहीं हैं। इसके अलावा, माँ को जोखिम होता है कि नवजात शिशु को पाचन तंत्र की समस्या हो सकती है (ईर्ष्या, दर्द, सूजन) या वह बस माँ के स्तन को मना कर देगा।

• सरसों और सहिजन;
• कॉफी (विशेष रूप से तत्काल और 3 में 1);
• डार्क चॉकलेट, जिसमें प्रतिशत में 70 से अधिक कोको इकाइयां होती हैं;
• नरम और फफूंदीदार चीज;
• जड़ी बूटियों के साथ अनुभवी व्यंजन।

एक नर्सिंग मां के लिए उत्पादों की इस सूची से भी बचा जाना चाहिए, क्योंकि न तो दूध का स्वाद अप्रिय हो सकता है।

ऐसा लगता है कि ऐसी अवधि में एक युवा मां को वास्तव में मछली की आवश्यकता होती है, और वह दूध को संतृप्त करने में सक्षम होती है उपयोगी ट्रेस तत्व, लेकिन नमकीन हेरिंग, स्क्विड, मसल्स और अन्य विदेशी समुद्री जीव, विशेष रूप से सॉस के साथ अनुभवी, स्तनपान के लिए अनुशंसित नहीं हैं। सूची में कॉड और पोलक रो भी शामिल हैं। ये समुद्री भोजन न केवल एलर्जी का कारण बन सकते हैं, बल्कि ये मां और बच्चे के गुर्दे पर भी बोझ बढ़ाते हैं और दूध के स्वाद में बदलाव में योगदान करते हैं। भविष्य में, माँ इन उत्पादों के साथ खुद को खुश करने में सक्षम होगी, लेकिन वे दूध के प्रवाह में सुधार करने और इसकी वसा सामग्री को बढ़ाने में उसकी मदद नहीं कर पाएंगे।

स्तनपान के लिए पीले खाद्य पदार्थ

आज, एक नर्सिंग मां के लिए अनुमत खाद्य पदार्थों की सूची में थोड़ी वृद्धि हुई है, क्योंकि वे व्यंजन जो हाल ही में बाल रोग विशेषज्ञों ने खाने से मना किया था, आधुनिक विशेषज्ञों ने अनुमति दी है और उचित खुराक में सिफारिश करना शुरू कर दिया है।

उत्पाद जो स्तनपान में सुधार करते हैं और थोड़े प्रतिबंध के साथ खाए जा सकते हैं:

उन सभी को सावधानी के साथ मेनू में शामिल किया जा सकता है, क्योंकि यदि खुराक की मात्रा का उल्लंघन किया जाता है, तो वे मां और नवजात शिशु में मल के उल्लंघन का कारण बन सकते हैं। और जब न्यूनतम खुराक में उपयोग किया जाता है, तो वे दूध के प्रवाह को बेहतर बनाने और इसे उपयोगी पदार्थों से संतृप्त करने में मदद करेंगे।

हरा स्वस्थ भोजन

इस रंग की सब्जियां, फल और अन्य व्यंजन दैनिक आहार में और बिना किसी विशेष प्रतिबंध के सेवन किए जा सकते हैं, क्योंकि उनमें से कुछ स्तनपान को प्रोत्साहित करते हैं, और कुछ सामान्य स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं:

1. अजमोद और डिल। एक महिला और एक नवजात शिशु की दृश्य तीक्ष्णता को बढ़ाएं।
2. आंवला और सलाद। पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है प्रतिरक्षा तंत्ररोगजनकों के प्रतिरोध में सुधार।
3. तुरई। crumbs में वृद्धि गतिविधि को बढ़ाता है।
4. ब्रोकोली और फूलगोभी. सामान्य कार्यक्षमता सक्रिय करें पाचन तंत्रबच्चा और उसकी माँ।

ये सभी उत्पाद स्तन के दूध के दुद्ध निकालना को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, बल्कि इसके उत्पादन में मदद करते हैं। इसके अलावा, उनके उपयोग से इसकी संरचना में सुधार होता है। वे बच्चे और उसकी मां के स्वास्थ्य और सामान्य कल्याण के लिए भी फायदेमंद होते हैं।

स्तनपान बढ़ाने वाले उत्पाद: एक अनुकूल आहार

यदि उत्पादन की गतिविधि और माँ के दूध की वसा सामग्री के साथ समस्याएं हैं, तो अपने स्वयं के मेनू की समीक्षा करना और स्थिति को ठीक करने के लिए इसे संशोधित करना आवश्यक है।

स्तनपान के लिए मेनू कैलोरी में उच्च होना चाहिए, क्योंकि 100 मिलीलीटर मां के दूध में भी लगभग 75 किलो कैलोरी होता है। और आपको मीठे मफिन के साथ नहीं, बल्कि प्रोटीन के साथ ऊर्जा भंडार को फिर से भरने की जरूरत है, क्योंकि यह मां और बच्चे के शरीर के अच्छी तरह से समन्वित काम का मुख्य कारक है। इसलिए लैक्टेशन बढ़ाने के लिए आपको खाना चाहिए दही उत्पाद, लीन मीट, हार्ड चीज़ इन सीमित मात्रा में, साथ ही दही, किण्वित बेक्ड दूध, आदि।

नवजात शिशु के जीवन के पहले हफ्तों में, उपयोग करने से पहले यह बेहतर होता है। गाय के दूध को पानी में घोलना बेहतर है, जैसे कि शुद्ध फ़ॉर्मयह एक बच्चे में एलर्जी पैदा कर सकता है।

दुद्ध निकालना में सुधार करने वाले उत्पादों को व्यंजन कहा जा सकता है जो माँ रोजाना खाती हैं। वे न केवल दुद्ध निकालना में सुधार कर सकते हैं, बल्कि दूध की वसा सामग्री भी:

1. सूप और शोरबा। उन्हें खरगोश, बछड़ा, चिकन या बीफ से सबसे अच्छा पकाया जाता है। आपको केवल गर्म रूप में खाना खाने की जरूरत है, और साइड डिश के लिए मांस उत्पादों को स्टीम या उबाला जाना चाहिए। यह भोजन न केवल माँ को ऊर्जा प्रदान करेगा, बल्कि दूध की वसा की मात्रा को भी बढ़ाएगा।
2. काशी उन्हें मुख्य रूप से एक प्रकार का अनाज, दलिया और चावल से तैयार करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि ये अनाज दूध को स्वस्थ और समृद्ध बनाते हैं।
3. ब्लैकबेरी, आंवले, ब्लूबेरी और करंट (अधिमानतः काला) जैसे जामुन ऐसे उत्पाद माने जाते हैं जो लैक्टेशन को बढ़ाते हैं। वे न केवल दूध के प्रवाह में सुधार करते हैं, बल्कि इसे विटामिन से भी समृद्ध करते हैं।
4. आप स्तनपान के दौरान मेथी और जीरे से बने पेय पी सकते हैं। जलसेक पीने से दूध उत्पादन में वृद्धि होती है।

स्तनपान बढ़ाने वाले इन सभी उत्पादों को दूध उत्पादन में सुधार के लिए एक उन्नत मोड में एक नर्सिंग महिला के मेनू में शामिल किया जाना चाहिए। आप तरबूज के 1-2 टुकड़े भी कर सकते हैं। यह प्यास बुझाएगा और बच्चे के लिए आने वाले दूध के प्रवाह में वृद्धि करेगा।

पेय

कई महिलाएं भी रुचि रखती हैं कि एक नर्सिंग मां क्या पी सकती है। लैक्टेशन बढ़ाने के लिए उत्पादों के साथ क्या पेय दूध के उत्पादन में तेजी ला सकता है, और उन्हें प्रति दिन कितना पीना चाहिए।

• सूखे मेवों से कॉम्पोट - दूध नलिकाओं का विस्तार करें, जिससे दूध तेजी से आता है। यह बच्चे की संतृप्ति की दर को प्रभावित करता है;
• सौंफ या सौंफ की चाय। ऐसा करने के लिए, 1 बड़ा चम्मच डालें। एल 200 मिलीलीटर उबलते पानी में बीज डालें और पेय को 4 घंटे के लिए छोड़ दें। परिणामी जलसेक प्रति दिन दो खुराक में सेवन किया जाना चाहिए। पेय दूध के प्रवाह और मात्रा में सुधार करने में सक्षम है;
• गाजर और करंट से ताजा रस, ठंडा उबला हुआ पानी से पतला, एक उत्पाद के रूप में पूरी तरह से कार्य करता है जो दुद्ध निकालना बढ़ाता है;
• जौ का काढ़ा। उन्हें घर पर तैयार किया जा सकता है या विभाग में सुपरमार्केट में खरीदा जा सकता है आहार खाद्य. उनका न केवल स्तनपान की उत्तेजना पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, बल्कि मां की समग्र भलाई में भी सुधार होता है।

लैक्टेशन को और क्या बढ़ा सकता है

स्वाभाविक रूप से, उत्पादों के मेनू में शामिल करना, कृपापूर्वकएचबी की अवधि के दौरान स्तनपान को प्रभावित करना - बहुत महत्वपूर्ण कारक. लेकिन दूध के प्रवाह और माँ की स्थिति में सुधार करने के लिए, आपको निम्नलिखित सिफारिशों का पालन करने की आवश्यकता है:

• बाहर अधिक समय बिताएं;
• बच्चे के साथ संयुक्त नींद स्थापित करें, पर्याप्त नींद लें;
• जैसे ही बच्चे को इसकी आवश्यकता हो, उसे खिलाएं;
• किसी भी तनावपूर्ण स्थितियों से बचें;
• हमेशा अच्छे मूड में रहें।

किसी भी स्तनपान कराने वाली महिला को पता होना चाहिए कि स्तनपान पर किन खाद्य पदार्थों का लाभकारी प्रभाव पड़ता है। मुख्य बात यह है कि उपभोग किए गए उत्पादों की तालिका में केवल उपयोगी कारक होते हैं।

कई माताओं को दूध की कमी का सामना करना पड़ता है। आइए देखें कि दूध की मात्रा क्या निर्धारित करती है और आप स्तनपान कैसे बढ़ा सकते हैं।

छाती से लगाव

दूध उत्पादन के लिए हार्मोन प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटोसिन जिम्मेदार हैं। ये हार्मोन स्तन पर, निपल्स पर, यानी बच्चे द्वारा स्तन चूसने के दौरान सक्रिय रूप से कार्य करना शुरू कर देते हैं। अच्छे स्तनपान का मुख्य कारण है बार-बार स्तनपानविशेष रूप से रात में। यदि आपको लगता है कि शिशु का पेट नहीं भर रहा है, तो उसे अधिक बार खिलाएं। यदि आपको स्तनपान की समस्या है तो आपको आहार का पालन नहीं करना चाहिए और घंटे के हिसाब से भोजन करना चाहिए। दूध उतनी ही मात्रा में आता है, जितना छोड़ा था। लगातार और लंबे समय तक आवेदन के साथ, शरीर समझ जाएगा कि उसे थोड़ा और दूध पैदा करने की जरूरत है। लेकिन यह मत सोचो कि अब तुम बच्चे को कई दिनों तक खिलाओगी। जैसे ही स्तनपान स्थापित करना संभव होगा, फीडिंग के बीच के अंतराल को धीरे-धीरे बढ़ाना संभव होगा और, यदि वांछित है, तो एक आहार पर भी स्विच करें, अर्थात हर 3-3.5 घंटे में 10 मिनट तक खिलाएं।

रात का भोजन

अच्छे स्तनपान के लिए रात्रि भोजन इतना महत्वपूर्ण क्यों है? तथ्य यह है कि यह रात में और सुबह में सबसे अधिक सक्रिय रूप से प्रोलैक्टिन, लैक्टेशन के हार्मोन का उत्पादन होता है। इस समय अनुप्रयोगों की अनुपस्थिति में, हार्मोन धीरे-धीरे कम हो जाएगा, और स्तनपान कम हो जाएगा। 2:00 से 7:00 तक का समय विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, बच्चे को जगाने की कोशिश करें यदि वह अपने आप नहीं उठता है और इस अवधि के दौरान कम से कम 1 बार आवेदन करें। पर्याप्त नींद लेने के लिए और साथ ही स्तनपान न खोने के लिए, आप गार्ड स्थापित करने की अवधि के लिए सह-नींद का अभ्यास कर सकते हैं। लगातार त्वचा से त्वचा के संपर्क का स्तनपान पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा, और भोजन के समय आपको उठने की आवश्यकता नहीं होगी, आप अपनी तरफ लेटे हुए भोजन कर पाएंगे और पूरी रात आराम कर पाएंगे। सह-नींद का एकमात्र नुकसान बच्चे की संभावित लत है। यदि आप नहीं चाहते कि सह-नींद आपका स्थायी मानदंड बने, तो जितनी जल्दी हो सके बच्चे को अपने पालने में ढालने का प्रयास करें।

स्तनपान में वृद्धि - एक नर्सिंग मां के लिए पोषण

अपने आहार का विश्लेषण करें - क्या पर्याप्त कैलोरी हैं और उपयोगी पदार्थक्या आप उपभोग करते हैं? अक्सर, बच्चे के जीवन के पहले महीनों में माताएं ठीक से नहीं खातीं, पर्याप्त नहीं खातीं उपयोगी उत्पादया पूरी तरह से कुपोषित हैं। आहार में प्रति दिन औसतन 700 किलो कैलोरी की वृद्धि होनी चाहिए और इसमें विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए। कैलोरी की कमी के साथ लंबे समय तकस्तनपान में कमी आएगी, और माँ का स्वास्थ्य बिगड़ेगा।

दुद्ध निकालना बढ़ाने के लिए उत्पाद

हर दिन के लिए जरूरी:

1. मांस, मुर्गी या मछली (वैकल्पिक)
2. डेयरी उत्पाद (केफिर, पनीर, दही);
3. मक्खन और वनस्पति तेल;
4. कम मात्रा में फल और सब्जियां;
5. द्रव - प्रति दिन कम से कम दो लीटर।

स्तनपान की अवधि - की खपत कम करें:

1. कॉफ़ी;
2. चॉकलेट;
3. चीनी;
4. बेकरी उत्पाद;
5. नट, खट्टे फल (एलर्जी का कारण हो सकता है);
6. प्याज, लहसुन (दूध के स्वाद को विशिष्ट बनाएं, जिससे बच्चा स्तन को मना कर सकता है)।

1. दुद्ध निकालना बढ़ाने के लिए, आपको अधिक तरल पदार्थ पीने की जरूरत है, विशेष रूप से गर्म वाले। प्रति दिन तरल पदार्थ की मात्रा कम से कम 2 लीटर है। दूध पिलाने से आधे घंटे पहले एक कप दूध के साथ चाय पीने की कोशिश करें।
2. बच्चे का बार-बार स्तन से लगाव, विशेषकर रात और सुबह के समय, है मुख्य कारणअच्छा स्तनपान। प्रोलैक्टिन (स्तनपान के लिए जिम्मेदार हार्मोन) विशेष रूप से रात में सक्रिय रूप से निर्मित होता है। प्रकृति ने माँ के शरीर को व्यवस्थित किया ताकि आवश्यकतानुसार दूध का उत्पादन हो - जितना अधिक बच्चा खाता है, उतना ही अधिक दूध फिर से आता है।
3. भोजन करने से पहले गर्म स्नान और स्नान करना;
4. बच्चे के साथ स्तन मालिश और त्वचा से त्वचा का संपर्क। दूध पिलाने के दौरान, बच्चे को अपने पेट से अपनी त्वचा पर दबाएं, अन्य सभी मामलों और विचारों को छोड़ दें, इस समय को केवल अपने बच्चे के साथ बिताएं।
5. स्तनपान बढ़ाने के लिए मल्टीविटामिन और विशेष उत्पाद लेना (दूध पाउडर, आहार पूरक, विटामिन-खनिज परिसरों)।
6. अदरक एक अद्भुत मसाला है जो विशेष रूप से पहले महीने में स्तनपान बढ़ाने में मदद करता है। आप अदरक, साथ ही जिंजरब्रेड से चाय और अन्य पेय तैयार कर सकते हैं।

किसी भी परिस्थिति में उपयोग न करें मादक पेयऔर धूम्रपान से बचें। शराब और निकोटीन स्तनपान के लिए खराब हैं और बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

स्तनपान बढ़ाने के लिए पारंपरिक चिकित्सा से पेय:

अदरक पीना।अदरक की जड़ को कद्दूकस कर लें, उसमें उबलता पानी डालें, उसे पकने दें। आप शहद, नींबू, चीनी मिला सकते हैं। इसे नियमित चाय में भी मिलाया जा सकता है।

मेथी के साथ चाय. मेथी के दानों को चाय के साथ बनाया जाता है।

सौंफ का आसव. 2 चम्मच सौंफ के बीज 1 कप उबलते पानी डालें, 1 घंटे के लिए छोड़ दें। भोजन से आधे घंटे पहले 2 बड़े चम्मच दिन में 3-4 बार ठंडा करें और पियें।

जीरा के साथ क्रीम. 2 कप क्रीम में 10% 2 बड़े चम्मच डालें। एल जीरा, परिणामस्वरूप मिश्रण को चीनी मिट्टी के बर्तन में डालें, ढक्कन बंद करें और ओवन में (कम तापमान पर) 30-40 मिनट के लिए रख दें। पेय को ठंडा करें नाश्ते और रात के खाने के लिए आधा गिलास पिएं।

गाजर का रस।अच्छी तरह से धुली हुई गाजर को बारीक कद्दूकस पर पीस लें, रस निचोड़ लें और आधा गिलास दिन में 2-3 बार पीएं। आप रस में दूध, क्रीम, बेरी और फलों का रस मिला सकते हैं (2 बड़े चम्मच से अधिक नहीं)।

कैरवे क्वासो. 1 किलो राई की रोटी को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर सुखा लें, हल्का सा भूनें, 10 लीटर पानी डालें और 3-4 घंटे के लिए छोड़ दें। जलसेक को तनाव दें, 25 ग्राम खमीर, 0.5 किलोग्राम चीनी, 40 ग्राम जीरा डालें और 10-12 घंटे के लिए किण्वन के लिए गर्म स्थान पर रख दें।

सौंफ, सौंफ और अजवायन का पेय. 10 ग्राम कुचले हुए सौंफ के फल, सौंफ के फल और अजवायन की जड़ी-बूटियां मिलाएं। 1 चम्मच लें। मिश्रण और एक गिलास उबलते पानी डालें, 2 घंटे के लिए छोड़ दें। आधा गिलास दिन में 2-3 बार पियें।

मूली का रस शहद के साथ. 100 ग्राम मूली 100 ग्राम पानी, नमक के साथ जोर देती है।

और याद रखें, लैक्टेशन बढ़ाने के लिए जितना हो सके तनाव और चिंता से बचना बहुत जरूरी है। नकारात्मक भावनाएं, इसलिए बहुत से सलाहकारों और बुरी खबरों से खुद को बचाने की कोशिश करें।

स्तनपान एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जिसे जन्म देने वाली प्रत्येक महिला के शरीर में क्रमादेशित किया जाता है। जिन शिशुओं को मां के दूध से पूरी तरह और लंबे समय तक पोषण मिलता है, उनमें फॉर्मूला दूध पीने वाले शिशुओं की तुलना में अधिक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली होती है। उनका अपनी मां के साथ एक मजबूत बंधन है, क्योंकि स्तनपान मां और बच्चे को करीब लाता है। स्तनपान कराने वाले बच्चे सक्रिय रूप से विकसित होते हैं और तेजी से बढ़ते हैं।

फॉर्मूला की तुलना में स्तनपान ज्यादा स्वास्थ्यवर्धक है

प्रत्येक महिला की अपनी शारीरिक विशेषताएं होती हैं, और दूध कम मात्रा में रह सकता है, खासकर बाद में सीजेरियन सेक्शन, संज्ञाहरण, तनाव या बीमारी के दौरान। ऐसा क्या करें कि आप नवजात को पूरा भरपेट खिला सकें और कृत्रिम मिश्रण की मदद का सहारा न लें? सबसे आसान बात यह है कि एक नर्सिंग मां में स्तन के दूध के उत्पादन में वृद्धि करने वाले खाद्य पदार्थ खाने के लिए (हम पढ़ने की सलाह देते हैं :)। स्तनपान बढ़ाने के लिए, आपको सही खाने की जरूरत है।

स्तनपान क्यों कम हो जाता है?

बच्चे के जन्म के बाद, माँ को अधिक आराम करने और आरामदायक स्थिति में रहने की आवश्यकता होती है। एक महिला, अगर वह शारीरिक रूप से बहुत मजबूत नहीं है, केवल अच्छी नींद और पर्याप्त दैनिक आहार की संभावना के साथ, अपने बच्चे को पूरा दूध पिलाने में सक्षम है।

प्रसव शरीर के लिए एक कठिन परीक्षा है, और यह विभिन्न विफलताओं को दे सकता है, जो बदले में, स्तनपान को प्रभावित करता है।

गंभीर हार्मोनल विकार भी हैं। इस मामले में, स्तनपान केवल हार्मोन थेरेपी की मदद से स्थापित किया जा सकता है, लेकिन ऐसा दूध अब बच्चे के लिए उपयोगी नहीं होगा। दुद्ध निकालना की कमी के लिए एक वंशानुगत प्रवृत्ति भी है। माँ के स्तनों में दूध की मात्रा कम क्यों हो जाती है? आइए एक नर्सिंग मां में स्तनपान में कमी के मुख्य कारणों पर प्रकाश डालें:

• सीने से बेवफा। यह बहुत बार-बार या दुर्लभ लगाव हो सकता है, दूध पिलाने के मिनटों के दौरान दर्द हो सकता है।
• अनुचित पोषणऔर स्तनपान के दौरान मातृ दिवस की व्यवस्था।
• तनावपूर्ण परिस्थितियाँ, घर में तनावपूर्ण स्थिति, काम पर जाना, या माँ के लिए बहुत भारी दैनिक दिनचर्या।
• स्तनपान में मनोवैज्ञानिक बाधाएं स्तनपान को कम करती हैं। जागरूक या छिपा हुआ डरब्रेस्ट का शेप खराब करना, बच्चे पर निर्भर रहना।
• दवाएं लेना।

तनावपूर्ण स्थिति में, दूध की मात्रा नाटकीय रूप से घट सकती है

उचित पोषण अच्छे स्तनपान की कुंजी है

यह लेख आपके प्रश्नों को हल करने के विशिष्ट तरीकों के बारे में बात करता है, लेकिन प्रत्येक मामला अद्वितीय है! यदि आप मुझसे जानना चाहते हैं कि अपनी समस्या का समाधान कैसे करें - अपना प्रश्न पूछें। यह तेज़ और मुफ़्त है!

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यदि आपको गंभीर बीमारियां और शरीर के कामकाज में खराबी नहीं है, तो लैक्टेशन को सामान्य करने का प्रयास करें उचित पोषण. एक माँ जो खाती है वह न केवल दूध की गुणवत्ता को प्रभावित करती है, बल्कि मात्रा को भी प्रभावित करती है। माँ को एक निश्चित आहार का पालन करने की आवश्यकता होती है ताकि बच्चे को एलर्जी या गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की समस्या न हो, ताकि पर्याप्त दूध आ सके। स्तनपान कराने वाली माताओं को ज्यादा खाने की जरूरत नहीं है। संयम से खाएं, स्वस्थ भोजन करें। अपने आहार की गणना करें और इसमें निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को शामिल करना सुनिश्चित करें:

• 300 जीआर तक। किण्वित दूध उत्पाद (दही, केफिर, किण्वित बेक्ड दूध, दही दूध);
• 200 जीआर तक। प्रति दिन मांस या मछली (आपके शरीर को प्रोटीन प्रदान करेगा);
• 150 जीआर तक। छाना;
• 30 जीआर तक। कड़ी चीज।

पके हुए भोजन की गुणवत्ता मायने रखती है। पेस्ट्री की दुकानों या रेस्तरां में नाश्ता न करें, विश्वसनीय स्टोर से किराने का सामान खरीदें। खासकर गर्म मौसम में दही खाने से पहले एक्सपायरी डेट जरूर चेक कर लें। खट्टे दूध का उपयोग करना बेहतर है, दही मेकर या थर्मस में खुद खट्टा दूध बनाएं। अपने बगीचे से सब्जियां और फल खाना या नियमित विक्रेताओं से खरीदना बेहतर है, क्योंकि अक्सर "प्रकृति के उपहार" नाइट्रेट के साथ पंप होते हैं। पर्याप्त तरल पदार्थ (प्रति दिन 3 लीटर तक) पिएं, क्योंकि स्तनपान बढ़ाने के लिए यह एक शर्त है। यह तरल डेयरी उत्पाद, चाय, कॉम्पोट, पानी, जड़ी-बूटियाँ, कुछ दूध हो सकता है। रात के लिए तरल गर्म हो तो अच्छा है।

स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए डेयरी उत्पाद अच्छे हैं

स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए अच्छा खाना क्यों जरूरी है? एक ओर, यह बच्चे के लिए आवश्यक है। आप जो कुछ भी खाते हैं वह आपके दूध में समाप्त होता है। भोजन में पर्याप्त कार्बोहाइड्रेट, वसा, प्रोटीन, विटामिन और ट्रेस तत्व होने चाहिए। दूसरी ओर, माँ को अपने शरीर को सहारा देना चाहिए, जो बच्चे के जन्म के बाद अभी तक मजबूत नहीं है, स्तनपान और नवजात शिशु की निरंतर देखभाल से तनावग्रस्त है। इस घटना में कि आपका दूध पर्याप्त नहीं है, आपको लगता है कि बच्चा भरा नहीं है, मिश्रण के लिए फार्मेसी में दौड़ने में जल्दबाजी न करें। अपने आहार में कुछ खाद्य पदार्थों को शामिल करके स्तनपान बढ़ाने की कोशिश करें।

नर्सिंग मां को नहीं खाना बेहतर क्या है?

स्तनपान कराने वाली मां को सख्त आहार नहीं लेना चाहिए। बल्कि, उसे एक स्वास्थ्य के प्रति जागरूक व्यक्ति की तरह खाना चाहिए जो नहीं जानता कि फास्ट फूड, शराब और खानपान के भोजन क्या हैं, डॉ। कोमारोव्स्की के अनुसार। सख्त प्रतिबंधएक नर्सिंग मां के आहार में निम्नलिखित सामग्री होनी चाहिए:

• मादक पेय (बीयर सहित) (हम पढ़ने की सलाह देते हैं :);
• स्मोक्ड सॉसेज, मांस, मछली;
• चिप्स, मसालेदार पटाखे;
• गर्म मसाले और स्टोर सीजनिंग;
• बड़ी मात्रा में बन्स और केक;
• कुछ मसाले (ऋषि और अजमोद);
• मेयोनेज़ की दुकान;
• सक्रिय और निष्क्रिय।

उत्पाद जो लैक्टेशन बढ़ाते हैं

आइए हम इस सवाल पर विस्तार से विचार करें कि कौन से खाद्य पदार्थ एक नर्सिंग मां में दूध के उत्पादन को सक्रिय रूप से उत्तेजित करते हैं। सूची उन उत्पादों को दिखाती है जो दूध उत्पादन में वृद्धि करते हैं, उनमें निहित ट्रेस तत्व और खपत दर (गणना, प्रति सेवारत)। यह स्वस्थ और स्वादिष्ट भोजन है, नहीं चिकित्सा तैयारी. उपयोग करने के लिए बहुत बेहतर प्राकृतिक तरीकेइलाज।

100-150 जीआर।	तरबूज, रियाज़ेंका, केफिर।	तरबूज में बी विटामिन, कैल्शियम और मैग्नीशियम होता है। लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया के अलावा रियाज़ेन्का और केफिर में कैल्शियम, आयरन, अमीनो एसिड, विटामिन बी, पीपी, ई होता है।
70-80 जीआर।	शुद्ध गाजर और ताजा निचोड़ा हुआ रस, बीफ।	गाजर बीटा-कैरोटीन और विभिन्न खनिजों में बहुत अधिक है। बीफ शरीर को पोटेशियम, मैग्नीशियम, कोलीन प्रदान करेगा।
40-60 जीआर।	एक प्रकार का अनाज, प्राकृतिक शहद, शुद्ध पनीर, बीफ जीभ, दलिया।	एक प्रकार का अनाज दलिया प्रोटीन, विटामिन पीपी, समूह बी, पोटेशियम, कैल्शियम और फास्फोरस में समृद्ध है। दलिया प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है, इसमें पोटेशियम और मैग्नीशियम, विटामिन होते हैं। शहद में पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन, फास्फोरस होता है। पनीर प्रोटीन, विटामिन बी, ए, ई, पीपी, फोलिक एसिड से भरपूर होता है। बीफ जीभ प्रोटीन और बी विटामिन का भंडार है।
30-50 जीआर।	चिकन या चिकन शोरबा, चावल और जौ दलिया, कम वसा वाली मछली, हार्ड पनीर, ब्लैककरंट, लेट्यूस।	चिकन प्रोटीन से भरपूर होता है और इसमें कई विटामिन होते हैं। चावल और जौ शरीर को बी विटामिन, आयरन, फॉस्फोरस और कैल्शियम से संतृप्त करेंगे। मछली फास्फोरस और पोटेशियम का भंडार है। हार्ड चीज प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होती है। ब्लैककरंट और लेट्यूस विटामिन सी से भरपूर होते हैं।
5-20 जीआर।	अखरोट, कुंवारी तेल, मूली, चुकंदर और ताजा निचोड़ा हुआ चुकंदर का रस, डिल या सौंफ़, लहसुन।	नट्स पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं। तेल, चुकंदर और मूली में - विटामिन, पोटेशियम, मैग्नीशियम। सौंफ और सौंफ में बड़ी मात्रा में विटामिन सी, कैरोटीन और मैग्नीशियम होता है। लहसुन में एस्कॉर्बिक एसिड भरपूर मात्रा में होता है।

सबसे उपयोगी क्या है?

सबसे लोकप्रिय दूध बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ हैं सौंफ और अखरोट। पेट के दर्द वाले बच्चों को भी सौंफ का अर्क दिया जाता है, इसलिए इसे पीना दुगना उपयोगी होता है। यदि आप नियमित रूप से रात में एक कप गर्म चाय में एक चम्मच शहद मिलाकर पीते हैं तो दूध की मात्रा में सुधार आने में देर नहीं लगेगी (अधिक लेख में :)। अखरोट को दूध में मिलाकर पीने से न केवल दूध की वृद्धि होती है, बल्कि पूरे शरीर की स्थिति में भी सुधार होता है। बढ़िया अगर आप किण्वित दूध उत्पाद पसंद करते हैं जो दूध उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं और पाचन में सुधार करते हैं।

अखरोट खाने में स्वादिष्ट तो होता ही है साथ ही सेहतमंद भी होता है। लेकिन संयम में!

एलर्जी से सावधान रहें!

कुछ खाद्य पदार्थ जो स्तनपान कराने वाली मां में लंबे समय तक स्तनपान करते हैं, न केवल उपयोगी होते हैं, बल्कि एलर्जी पैदा कर सकते हैं - यहां सब कुछ व्यक्तिगत है। डॉक्टर संकेत से अधिक मात्रा में इसका उपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं। दैनिक दर. यदि आप स्वयं पीड़ित नहीं हैं खाद्य प्रत्युर्जता, बच्चे के शरीर में, निम्नलिखित उत्पादों के विपरीत, नकारात्मक, प्रतिक्रिया हो सकती है:

1. अखरोट एक काफी सक्रिय एलर्जेन है, हालांकि यह विटामिन का भंडार है और स्तनपान को पूरी तरह से बढ़ाता है। आपको एक दिन में एक मुट्ठी से ज्यादा नहीं खाना चाहिए।
2. दूध का शुद्ध रूप में दुरुपयोग न करें। यह अक्सर शिशुओं में जठरांत्र संबंधी मार्ग और अपच के साथ समस्याओं का कारण बनता है। चाय में दूध डालें या रात को एक चौथाई कप पियें। केफिर और दही वाला दूध आपके पाचन तंत्र के लिए अच्छा होता है, स्तनपान बढ़ाएं सौंफ से कम नहीं।
3. एक और मजबूत एलर्जेन शहद है। आपको इसे पूरी तरह से बाहर नहीं करना चाहिए, विशेष रूप से, इसे चीनी से बदल दें। एक स्तनपान-उत्तेजक चम्मच शहद आपका विकल्प है। प्राकृतिक शहद, अशुद्धियों के बिना, बिना पतला, आपको और आपके बच्चे दोनों को कम बीमार होने, बालों और नाखूनों को मजबूत करने और त्वचा की स्थिति में सुधार करने में मदद करेगा। नकली शहद से आपको कोई फायदा नहीं होगा, इसलिए इसकी गुणवत्ता पर ध्यान दें, विश्वसनीय विक्रेताओं से मधुमक्खी उत्पाद खरीदें।
4. स्तन के दूध की मात्रा बढ़ाने वाली सब्जियां और फल उपयोगी होते हैं, लेकिन आपको उन्हें अपने आहार में सावधानी से शामिल करने की आवश्यकता है, क्योंकि वे सक्रिय एलर्जी हैं, विशेष रूप से लाल जामुन। स्ट्रॉबेरी, रसभरी, लाल करंट का सेवन कम से कम मात्रा में, कॉम्पोट या जेली में किया जाता है। अपने शुद्ध रूप में हरे या हरे फल खाना बेहतर होता है। पीला रंग: सेब, करौदा, पीले रसभरी, अंगूर (हम पढ़ने की सलाह देते हैं :)।
5. पहले तरबूज और खरबूजे खाने के लिए जल्दी मत करो - उनमें अक्सर बहुत सारे नाइट्रेट होते हैं, आप न केवल खुद को, बल्कि बच्चे को भी जहर दे सकते हैं।

स्वास्थ्य सोचो

स्तनपान बढ़ाना आसान नहीं है, लेकिन संभव है। दूध उत्पादन में सुधार करने वाले खाद्य पदार्थ खाएं, बार-बार स्तनपान करें (यह प्रोलैक्टिन उत्पादन को बढ़ावा देता है), बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं, और भरपूर आराम करें। नवजात की मां को सबसे पहले घर की साफ-सफाई नहीं करनी चाहिए और न ही पूरे परिवार के लिए मेन्यू तैयार करना चाहिए, बल्कि बच्चे की देखभाल करनी चाहिए। आपके बच्चे के जीवन का पहला वर्ष जल्दी बीत जाएगा। आपके पास अभी भी स्टोव पर खड़े होने या बाद के सभी वर्षों के लिए अपने हाथों में वैक्यूम क्लीनर के साथ दौड़ने का समय होगा, लेकिन स्तनपान की अवधि वापस नहीं की जा सकती है।

याद रखें कि आपका दूध आने वाले दशकों के लिए आपके बच्चे के स्वास्थ्य की कुंजी है। अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचें, और अपने प्रियजनों को इस अच्छे लक्ष्य में आपकी मदद करने दें।