Pajzsmirigy A betegség okai. Hagyományos kezelési módszerek

A modern élet rohamos áramlásával az emberek egyre nehezebben tudják fenntartani a vitaminok, nyomelemek és ásványi anyagok megfelelő egyensúlyát a szervezetben. Ennek eredményeként képesnek kell lennie a helyes napi étrend összeállítására és változatos ételek fogyasztására anélkül, hogy előnyben részesítené az egyes élelmiszereket, különben súlyos egészségügyi problémákat okozhat. A szelén a női szervezet számára az esszenciális ásványi anyag lehetővé teszi az egészség és a szépség megőrzését.

A nyomelem jellemzői

A szelén szokatlan tulajdonságai miatt hosszú élettartamú nyomelemnek számít. Mengyelejev periódusos rendszerében a 34. sorszámon, a hatodik oszlopban található. Ez egy fekete nemfém, amely normál körülmények között nem lép reakcióba oxigénnel, vízzel vagy savakkal. Laboratóriumokban közben kémiai reakciók oldódik salétromsavban (tömény), valamint lúgos oldatokban (ha kölcsönhatásba lép velük, oxidálódik).

Az ásvány aktívan vándorol a bioszférában. Az emberi szervezetben termálvízből, vulkáni füstből és mészkőből halmozódik fel. Ezért van az, hogy az ókori vagy újkori vulkanizmus helyein a talaj leginkább ezzel az ásványi anyaggal gazdagodik. Az ilyen talajon termesztett termékek az ember számára szükséges szelént tartalmazzák, amelynek előnyeit több tanulmány is igazolta.

Miért tartják a szelént a hosszú élettartam ásványának?

Az ásványi anyag antioxidáns tulajdonságai a szervezetre gyakorolt ​​hatásukat tekintve hasonlóak az E-vitaminhoz, ennek köszönhető, hogy ezek az anyagok a szervezet különböző élettani folyamataiban helyettesíthetik egymást.

Az antioxidáns hatás a gyógyulási folyamatokat megzavaró szabad gyökök semlegesítésében nyilvánul meg. A szelén képes oxidálódni az egészséges bőr és a normál kollagéntermelés fenntartása érdekében a feszesség érdekében. Ennek eredményeként a szelén szükséges nyomelem a női szervezet számára.

Ezenkívül befolyásolja a nukleinsavak integritását, biztosítva a nukleinsavak hiányát génmutációk, örökletes információk tárolása és továbbítása. Semmi esetre sem szabad szelén éhezést szerveznie a szervezet számára, mivel ez tele lehet a test gyors biológiai öregedésével, valamint a várható élettartam csökkenésével.

Szelén: mire van szüksége a szervezetnek erre a nyomelemre?

Az emberi szervezetben a szelén bizonyos helyeken koncentrálódik (hasnyálmirigy, Csontvelő, tüdő, máj, szív, vese, láb és haj). Elhelyezkedésének sajátosságai a mikroelem testre gyakorolt ​​hatásának elveit is magukban foglalják:

• fokozott immunitást biztosít;
• megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását;
• a hormonok, fehérjék és enzimek része;
• normalizálja az anyagcsere folyamatokat, lehetővé téve a szervezet számára, hogy gyorsan és könnyen megbirkózzon az élelmiszerek emésztésével és a nyomelemek lebomlásával;
• segít megelőzni a rosszindulatú daganatok kialakulását a szervezetben;
• normalizálja a munkát idegrendszer, stresszállóság növelése;
• csökkenti a mérgező anyagok tartalmát a szervezetben (például higany, ezüst, ólom és mások);
• normalizálja a munkát endokrin rendszer;
• szabályozza reproduktív funkció férfiaknál, mivel benne van a vegyi anyagban;
• befolyásolja a bőr, a haj és a körmök állapotát, erőssé, rugalmassá és egészségessé téve azokat.

A szelén a női test számára szükséges a szervezetben zajló összes élettani és biológiai folyamat normális lefolyásához.

Miért veszélyes a szelénéhezés?

Abban az esetben, ha a szelén hosszú ideig nem jut be a szervezetbe, lelassul, megjelenik túlsúlyés az elhízás kialakulásának valószínűsége. Ezenkívül hosszú szelénéhezés esetén a következőket tapasztalhatja:

• miokardiális infarktus;
• ischaemiás betegség szívek;
• rákos daganatok;
• rheumatoid arthritisés osteoarthritis;
• sclerosis multiplex;
• bronchiális asztma.

Felnőtteknek napi szelénbevitelt kell kapniuk, ami 1 μg / 1 testtömegkilogramm. Terhes és szoptató nők, sportolók, dohányosok és nehéz fizikai munkát végzőknek több szelént kell fogyasztaniuk. Előnyök a szervezet számára ebből a mikroelemből pótolhatatlan.

Szelénhiány és túladagolás tünetei

A szervezet szelénhiányával krónikus fáradtság alakul ki, az ember gyorsan elfárad, gyengének érzi magát, a látásélesség romlik, irritációk, dermatitisz, ekcéma jelennek meg a bőrön, izomfájdalmat éreznek, és megnövekedett koleszterinszintet észlelnek. a vérben. Ezek a tüneteknek csak egy kis részét képezik, a többit csak laboratóriumi vizsgálatok során lehet kimutatni.

Ha a szervezet túlzott adag nyomelemet kap, fokhagyma íze érezhető a szájban, hányinger, pszicho-érzelmi zavarok léphetnek fel. Ez az állapot akkor fordul elő, ha a napi normát túllépik (körülbelül több mint 5 mg).

Szelén a női test számára: ellenjavallatok és előnyök

Az erős antioxidáns hatású szelén lehetővé teszi a bőr rugalmasságának hosszabb ideig tartó megőrzését, ez a hatás különösen jól mutatkozik meg az E-vitamin bevitelével együtt, amely segíti a hosszú élettartamot biztosító mikroelem gyorsabb felszívódását. Az ásványi szelén nélkülözhetetlen a szervezet számára az egészséges haj fenntartásához, felgyorsítva annak természetes növekedését. Korpásodás esetén a készítményben lévő mikroelem hatékonyan semlegesíti ezt a problémát.

A szelén előnyei a nők testében felbecsülhetetlenek a fogyás folyamatában. Anyagcsere-gyorsító tulajdonsága pozitívan befolyásolja a raktározott zsírok lebontásának sebességét, aminek eredményeként a teljes értékű étrend kombinálva testmozgás gyorsabb eredményt fog adni. A felvétel egyetlen ellenjavallata a nyomelem túlzott adagja.

A szelén hatása az élettani folyamatokra

A női test számára a szelén alapvető ásványi anyag, amely biztosítja a természetes vonzerő és szépség megőrzését. A terhesség alatt, amikor egy nőnek nagyon instabil érzelmi háttere van, a szelén normalizálja az állapotot és gondoskodik fejlődő baba minden szükséges nyomelemet és ásványi anyagot.

A szelén jótékony hatásai miatt csökkenti a magzati patológiák, a spontán vetélés vagy a magzati fagyás lehetőségét.

Azok a nők, akik elegendő mennyiségben fogyasztják ezt a nyomelemet, kevésbé érzékenyek a vírusos és fertőző betegségek, hiszen a szelén növeli a szervezet védekezőképességét, ami nagyon fontos a terhesség és a szoptatás időszakában.

Miért fontos a szelén egyensúlya a szervezetben?

A támogatásért jó egészségés a jó közérzet érdekében szigorúan be kell tartani ennek a mikroelemnek az egyensúlyát a szervezetben. A szelén, amelynek szervezetre gyakorolt ​​káros hatása a túlzott mennyiségben és az ásványi anyagok hiányában is megnyilvánulhat, fontos a korlátozott mennyiségben ami nem haladja meg a megengedettet napi adag... Ugyanakkor a nyomelemnek elegendőnek kell lennie a fontos élettani és anyagcsere folyamatokhoz.

Szem előtt kell tartani azt is, hogy az alkoholfogyasztás ill fogamzásgátló tabletták a dohányzás pedig jelentősen kimeríti a szervezet szeléntartalékait. Ezért a lehető legtöbb friss gyümölcsöt és zöldséget be kell vennie az étrendbe anélkül, hogy feldolgozásnak vetné alá őket. Csak ebben az esetben a szervezet megkapja a szükséges mennyiségű ásványi anyagot és megfelelően működik.

Milyen élelmiszerek tartalmaznak szelént

Miután foglalkoztunk azzal a kérdéssel, hogy miért van szükség a szelénre a női szervezetben, meg kell határozni, hogy melyikből élelmiszer termékek a szükséges mennyiségben beszerezhető. A szelén megtalálható:

• tenger gyümölcsei;
• hal;
• belsőségek;
• máj;
• gabonafélék;
• tojás;
• gombák;
• fokhagyma;
• napraforgómag;
• mandula;
• zöldségek és gyümölcsök.

Ezen élelmiszerek rendszeres fogyasztásával könnyedén fenntarthatja a szervezet normál működéséhez szükséges nyomelemek és ásványi anyagok ideális egyensúlyát. Fontos megjegyezni, hogy a hőkezelés után a nyomelemek mennyisége a termékben felére csökken. Ezért jobb, ha az élelmiszerek nagy részét ebben fogyasztjuk el friss, amely maximalizálja a szelén felhasználását a női szervezet számára. A szintetikus mikrotápanyag-kiegészítőkről szóló vélemények azt sugallják, hogy ezek a gyógyszerek nem rendelkeznek megfelelő előnyökkel az ember számára, és egyes esetekben akár ronthatják is az állapotot.

A szelén hatása a szív- és érrendszeri betegségekre

A szelén hiánya a szervezetben az egyik fő oka annak, hogy az ember hajlamos lesz rá.A tudósok azt találták, hogy akik elegendő mennyiségben esznek ebből a nyomelemből, 70%-kal kisebb az esélye a szívbetegségnek. A szelén különösen a mérgező anyagok (higany, ólom) eltávolítását biztosítja, amelyek felhalmozódása a koszorúerek elzáródásához vezet.

Ha fenntartja a szelén megfelelő egyensúlyát a szervezetben, magabiztos lehet egészségében. Tudva, hogy a szelén mennyire hasznos a szervezet számára, használatával ügyesen szabályozhatja állapotát a megfelelő adagotásványi anyag és természetes, feldolgozatlan élelmiszerekből fogyasztva.

A szelén hatása a pajzsmirigyre

A szelén hajlamos glutation-peroxidázt termelni, egy olyan enzimet, amely serkenti a pajzsmirigyhormon termelődését, ami normalizálja az endokrin rendszert, fenntartja az anyagcserét a kívánt szinten és megakadályozza az elhízás kialakulását.

Ezenkívül a glutation-peroxidáz gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik. Emiatt a rheumatoid arthritis, az osteoarthritis, a vastagbélgyulladás, az asztma és a pikkelysömör kezelésében a szelénnek megfelelő mennyiségben kell jelen lennie az étrendben. Ennek a nyomelemnek a szervezetre gyakorolt ​​tulajdonságai erős hatást fejtenek ki a sclerosis multiplex kezelésében.

A szelén hatása a rákos daganatokra

Ez a kérdés nagyon ellentmondásos, és még mindig aktívan tanulmányozza a modern orvostudomány összes fényesét. Dr. Atkins klinikáján a szelénpótlás kiemelt prioritás a rák megelőzésében vagy terápiájában. Azt a véleményét azonban, hogy a szelén alapú étrend-kiegészítők 40%-kal csökkenthetik a rák előfordulását, a legtöbb orvos és tudós nem támogatja, mivel a szelén mérgező lehet az emberi szervezetre.

A német laboratóriumokban az orvosok arra a következtetésre jutottak, hogy a szelén rendkívül mérgező, amelynek adalékanyagai éppen ellenkezőleg, negatívan hatnak az emberi egészségre. Az immunrendszer megújítására és a sejtekben a fejlődést előidéző ​​mutációs folyamatok megelőzésére rákos daganatok, összetételükben természetes szelént tartalmazó termékek használata szükséges. Ennek az ásványnak a szervezetre gyakorolt ​​előnyeit és ártalmait a vezető szakértők mindenesetre hosszú ideig tanulmányozzák.

Az egészség megőrzéséhez nyomelemet kell bevinni vízzel és élelmiszerrel, de mindenképpen abba kell hagyni a szelén alapú étrend-kiegészítők és vitaminok szedését, mert ennek feleslege negatív következményekkel járhat.

Hogyan lép kölcsönhatásba a szelén a vitaminokkal?

Nem nehéz megérteni, miért van szüksége a szervezetnek erre az ásványi anyagra, de a vitaminok, különösen az E és a C fontos szerepet játszanak a mikroelemek szervezet általi asszimilációjában, amelyekkel kölcsönhatásban mutatkozik meg a szelén antioxidáns hatása a legteljesebben. , és ennek megfelelően az öregedés és egyéb problémák elleni küzdelem hatékonyan nyilvánul meg.

A nyomelemek és vitaminok megfelelő egyensúlya lehetővé teszi az ellenállást életkorral összefüggő változások látás (különösen megakadályozza a szürkehályog kialakulását), javítja az állapotot a szív-érrendszer(véd a szélütéstől és a szívinfarktustól, az ízületi gyulladástól és a különféle érkárosodásoktól). Ezért fontos egy bizonyos szelénszint fenntartása.

Jótékony tulajdonságok a szervezet számára, megújító és fenntartó immunrendszer, lehetővé teszi, hogy ellenálljon veszélyes betegségek(AIDS, rák, szívbetegség), ezért gondosan figyelemmel kell kísérnie az étrendjét, hogy azt időben korrigálni tudja, és a szervezetet feltöltse a szükséges mikroelemekkel és vitaminokkal.

A szelén nagyon egyenetlenül jelenik meg a talajban. Oroszországban egész régiók vannak, ahol a talaj kimerült, ami a helyi termékek alacsony ásványianyag-tartalmához vezet. Az eredmény a szelénhiányhoz kapcsolódó betegségek gyakoribb előfordulása.

A tudománynak hosszú ideig tartott, amíg rájött a szelén fontosságára. A felfedezés óta eltelt másfél évszázadon át hősünk az "emberiség ellenségéből" az egészség és a hosszú élet kulcsfontosságú szerek listájára került. A felismerés felé vezető utat a szelénhiányos kardiomiopátia (Keshan-kór) kutatói nyitották meg. Napjainkra kiterjedt információ gyűlt össze a szelén kizárólagos előnyeiről az emberek számára – számos szervben és rendszerben.

Hallott már a szelénről, és szeretné tudni az adagot és a hasznos ételeket?

Kattintson az alábbi 3-as tételre, és válasszon egészséges ételeket.

Gyors navigáció a cikkben:

Milyen funkciókhoz kell szelén?

Körülbelül 40 létfontosságú enzim és hormon tartalmaz szelént. Hiánya miatt általában nem mehet végbe minden olyan reakció, amely ezen anyagokat érinti. Közöttük:

• A legtöbb antioxidáns folyamat;
• A jód asszimilációja - nélkülözhetetlen ásványi anyag pajzsmirigy;
• A férfiak és nők reproduktív funkcióinak jelentős területe.

Összességében - az egészség három legkívánatosabb szempontja: a rákmegelőzés, az egészséges gyermekek születése és a harmonikus anyagcsere. De ez még nem minden!

A szelén fő előnyei a szervezet számára az alábbi tömör illusztráción láthatók. Ezt követően mindegyiket közelebbről megvizsgáljuk gyógyító tulajdonságait nyomelem.

Antioxidáns védelem

Az oxidatív stressz elmélete azt állítja, hogy a sejtek szenvednek és elpusztulnak, ha oxidatív tulajdonságokkal rendelkező anyagoknak vannak kitéve. Az agresszív oxidálószerek azonban nem ölnek meg minket gyorsan és könnyen csak azért, mert a szervezet minden másodpercben fordított - védő - folyamatban van. Ezt antioxidánsok biztosítják - speciális vegyületek, amelyek ellenállnak a veszélyes oxidációnak.

Kulcsfontosságú antioxidánsok

A vitaminok és ásványi anyagok között 5 antioxidánst különböztetnek meg, amelyek segítik egymás munkáját és szorosan összefüggnek. Három vitamin (A, C, E) és két ásványi anyag (cink és szelén). Kívülről kapjuk őket – étellel-itallal.

Mi történik magában a testben?

Az enzimek fő osztálya, amelyet a szervezet szintetizál, hogy megvédje a sejtmembránokban lévő lipideket az oxidációtól, a glutation-peroxidáz (HP). A tudomány körülbelül 8 típusú HP-t ismer. Nyolc háziorvosból 5 felépítéséhez szelénre van szükség. Már ebből a funkcióból is nyilvánvaló, hogy miért van rá szüksége a szervezetnek napi szinten.

A rák megelőzése

A kutatások szerint ennek az ásványnak nemcsak általános rákellenes hatása van, hanem specifikus is. Kimutatták, hogy csökkenti a máj-, prosztata-, végbél- és tüdőrák kockázatát – még azoknál is, akiknél súlyos a családtörténet.

Hogyan hat a szelén szervezetünkben a rák ellen?

Mint egy apró szerelő, behatol a sejtmagba, ahol a DNS tárolódik, és sérülést talál. Az antioxidáns glutationhoz kapcsolódva helyreállítja a DNS mutációit. Ezek a mutációk vezetnek a normál sejtek rákos sejtekké való degenerálásához.

Ez a DNS-javító mechanizmus a szelénfehérjéknek nevezett speciális fehérjéken keresztül megy végbe, amelyek elősegítik, hogy más antioxidánsok teljes kapacitással működjenek.

Több mint egy tucat nagyszabású tudományos munkák azt is mutatják, hogy a szelén képes lelassítani a már kialakult rákpatológia előrehaladását.

Véd a vírusok ellen

2000-ben egy nagy tanulmány jelent meg a Lancet-ben (a világhírű orvosi kiadvány), amely arra a következtetésre jutott, hogy a szelén kritikus fontosságú az immunrendszer normál működéséhez.

A krónikus fertőzésben szenvedő betegek számára ezek a vírusellenes tápanyagok gyógyítják a szokásos étrendet. A hatás még a HIV-re is kiterjed. A Miami Egyetemen az orvosok csaknem száz HIV-fertőzött embert vizsgáltak meg, és arra a következtetésre jutottak, hogy a szelén szedése lelassította az AIDS felé haladást.

Támogatja a pajzsmirigyet

Szelénhiány esetén a jód rosszul szívódik fel. Hősünk katalizátorként működik az aktív pajzsmirigyhormonok termelésében - egy szeléntartalmú enzim a T4 hormonból az aktívabb T3 hormont állítja elő.

Ha a testet egy nagy növénynek képzeli el, akkor a pajzsmirigy lesz a vállalat működési igazgatója. Étvágy, alvás, hőmérséklet, súly, energiaszint és még sok más - minden a pajzsmirigyért felelős.

Amint a hiba befolyásolja a funkcióit, sok betegség valósággá válik. Ingerlékenység, izomgyengeség, fáradtság, súlyingadozás, alvásproblémák, apátia, székrekedés csak a főbbek.

A kíváncsiság már nyilvánosságra került klinikai kutatások... Két hónapos, magas szeléntartalmú diéta a pajzsmirigy alulműködésben szenvedő nők mirigyműködésének helyreállítását eredményezte.

Ha figyelembe vesszük, hogy a pajzsmirigy alulműködése gyakori betegség, főleg a 40 évtől az idős korig tartó nőknél, akkor érdemes különösen baráti tekintettel közelebbről is szemügyre venni az ásványt.

Az étrend szelénnel, cinkkel és C-vitaminnal történő kiegészítése a pajzsmirigybetegségek kompetens terápiájának része.

Manapság aktívan tanulmányozzák a szelén előnyeit azoknál az embereknél, akiknél autoimmun pajzsmirigygyulladás, diffúz mérgező golyvaés olyan terhes nőknél, akiknél magas a TPO elleni antitest titer. A tudósok ésszerű reményeket fűznek az ásványi anyag azon képességéhez, hogy kiegyensúlyozza a specifikus immunitást és csökkenti a pajzsmirigy szövetekre adott autoimmun válaszok szintjét.

Csökkenti a szívbetegségek kockázatát és arányát

A szelén szívre és erekre gyakorolt ​​jótékony hatása sokrétű:

• Erősíti a szívizomot (szívizom);
• Csökkenti a szisztémás gyulladást;
• Erősíti az antioxidáns aktivitást;
• Részt vesz a Q-10 koenzim termelésében is.

A mai napig ajánlásokat dolgoztak ki hősünk bevonására a koszorúér-betegségben (IHD) szenvedő betegek komplex terápiájába. A dán tudósok pedig a 2000-es évek elején kiszámolták: szelénhiány esetén az étrendben 70%-kal nő a szívkoszorúér-betegség kockázata.

Az IHD az a betegség, amely kétszer annyi emberéletet követel, mint az onkológia és a tuberkulózis együttvéve. Extrém ischaemiás szívbetegség - halálos kimenetelű akut miokardiális infarktus. A szelén ischaemiás szívbetegség esetén is javíthatja a prognózist.

Segít csökkenteni az asztma tüneteit

Placebo-kontrollos vizsgálatok kimutatták, hogy a betegek bronchiális asztma gyakori a szelénhiány. Élelmiszer-adalékanyagok (150-200 mcg) bevezetése in napi használat jelentősen csökkentette az asztmás rohamok gyakoriságát és mélységét.

Miért történt ez? A mérsékelt dózisú szelén gátolja a hisztamin termelődését, ami az allergia csökkenéséhez vezet, és megállítja a hörgők nyálkahártyájának degenerációját.

A Ebben a pillanatban Az ezen a területen végzett kutatások továbbra is komoly klinikai ajánlások bizonyítékait halmozzák fel.

Férfiak és nők reproduktív egészsége

Csak az átlagos életkor dózisa lehet terápiás. A szelénbevitel mindkét szélsősége negatívan befolyásolja a hím reproduktív sejteket.

Egyes tanulmányok a szelén előnyeiről beszélnek a terhes nők számára - a vetélés kockázatát csökkenti korai időpontok... A reproduktív gyógyászat hőséről szóló tudományos munkák többsége azonban a férfiak meddőségével foglalkozik.

A spermiumok mozgékonyságának fokozása és a prosztata véráramlása a szelén bizonyított hatása. A nyomelem bejut a spermium mitokondriumába, és befolyásolhatja, hogyan jutnak el a petesejthez.

A hosszú élettartam nyomeleme

Tehát a szelénhiány tünetei a szervezetben a szív és az erek gyengesége, a csökkent immunitás, különösen a vírusos fertőzések, onkológiai és anyagcserezavarok kialakulásának előfeltételei. Átlagosan a teljes kellemetlen lista vár bármelyikünkre a 40-45. évforduló küszöbén, és évről évre növekvő kockázatokkal fenyeget.

Minimális mennyiség, de naponta!

A szelén nyomelem a hosszú életért. Nagyon kevés kell ahhoz, hogy a szervezet jól működjön. Azonban gyorsan kimerül, mivel különféle reakciókban vesz részt. Ezért olyan fontos, hogy a szelént minden nap a szervezet számára leginkább hozzáférhető formában - élelmiszerből - kapjuk.

Foglaljuk össze a történetet arról, miért van szüksége a szervezetnek szelénre, a finn állami egészségügyi program eredményeit. Az ottani talajok rendkívül kimerültek a szelénkomponensben. A mikroelem étrendbe való bevezetése a várt pozitív változásokat hozta:

• A szív és az erek patológiája 2,5-szeresére csökkent;
• onkológiai betegségek - 1,7-szer;
• A pajzsmirigy rendellenességei - 75% -kal.

Akit szelénhiány fenyeget

Először is Oroszország egészéről. Az Orosz Orvostudományi Akadémia Táplálkozástudományi Intézete szerint az oroszok akár 40%-a olyan területeken él, ahol rossz a szelén talaj. Ez azt jelenti, hogy a szelén sem elegendő az ezekből a régiókból származó termékek mindegyikében.

Privát kockázati tényezők:

• Vegetáriánus és alacsony kalóriatartalmú étrend, ahol kevés a szeléntartalmú termék (amikor a fő korlátozás halra, tojásra, húsra, diófélékre vonatkozik);
• A gyomor és a belek krónikus patológiája;
• 60 év feletti életkor;
• Statinok (koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek), fogamzásgátló tabletták, hashajtók hosszú távú alkalmazása;
• Dohányzás, alkoholfogyasztás.

Emészthetőség és napi adagok

A legjobb forma – természetes szerves szelén (szelenometionin):

• Az élelmiszerben található;
• Magas biológiai hozzáférhetőség - akár 98%.

A szervetlen forma asszimilálhatósága alacsony - csak 12%. A túlzott bevitel (például egy rossz minőségű étrend-kiegészítőből) mérgező.

Az étrend-kiegészítők piacán létezik mesterséges szerves szelén (például Szelén-aktív). Esetleg egy rövid időpont betegség alatt, ha elmúlt 14 éves. Tiltás - terhesség és szoptatás.

Az orvosok figyelmeztetnek!

A szelén mérgező dózisa csak napi 400 mcg.

Ezért csak azok kaphatják meg az élelmiszer-adalékanyagok egészségjavító hatását, akiknek erős az elemhiányuk, és nem alakították ki a táplálkozásukat. Nem sok ilyen ember van.

A legtöbb terápiás dózis ingadozik napi 200 mcg körül... Ha Ön fiatal, egészséges, és az ásványi anyagokat élelmiszerekből szerzi be, veszélyes lehet a gyógyszeres kiegészítők szedése.

A napi átlagos szelénbevitel (az Országos Osztály szerint Mezőgazdaság USA):

Érdekes hipotézis! V anyatej a nők a tehéntejhez képest 2-szer több szelént és 4-szer több E-vitamint tartalmaznak. Köztudott, hogy a fiúk gyakrabban halnak meg életük első évében, mint a lányok. Y. Alekszandrovics orosz hematológus úgy véli, hogy ennek oka a megnövekedett igény a férfi test szelénben. Ezért a fiúgyermekek esetében különösen fontos, hogy az anya megteremtse a szoptatást.

Milyen élelmiszerek tartalmaznak szelént

Ismételjük meg a lényeget.

• A leginkább biológiailag hozzáférhető forma az élelmiszerből származó szerves szelén, ha a talaj ásványianyagban gazdag.
• A 2. helyen az optimalizált technológiájú élelmiszer-adalékanyagok állnak. A kortársak számára a jó minőségű étrend-kiegészítő fogyasztása ésszerű megoldás a világ számos részén, ahol szegényes a talaj, és természetes termékek korlátozott.
• A szelén a termikus főzés során elpusztul: kétszeresére vagy többszörösére csökken (a nyers forráshoz képest).

2 db nyers (!) Dió ~ 1 napi bevitel felnőttnek!

2. Napraforgómag 1 csésze

105 mcg (150% DV)

3. Máj (marha, bárány) 100 g

87 mcg (124% DV)

5. Tengeri sügér 100 g

75 mcg (107% DV)

6. Hering 100 g

46 mcg (66% DV)

7. Csirkemell 100 g

39,5 mcg (56% DV)

8. Pulykahús 100 g

37 mcg (53% DV)

9. Lazac 100 g

25,2 mcg (26% DV)

11. Nagy csirke tojás

15,6 mcg (22% DV)

13. Gombakeverék 1 csésze apróra vágva

15 mcg (21% DV)

* Lekerekített százalékok zárójelben napidíj(DV) felnőtteknek - 70 mcg.

1. A szelén megörvendezteti az ismerős tenger gyümölcseit (hering, tintahal, garnélarák, tonhal), csirke tojás, marha májés vese, csirkemell, pulyka és feldolgozatlan só (kőzet, tenger);
2. A növényi élelmiszerek közül: korpa és búzacsíra, napraforgómag, fokhagyma, kukorica, spenót, gomba és teljes kiőrlésű kenyér;
3. Csúcskategóriás ételek és egzotikus szuperételek – brazil dió, lazac, barna rizs, chia mag.

Túladagolás és annak jelei

A napi több mint 400 mikrogramm szelén hosszú távú bevitele közvetlen károsítja a szervezetet. Nagy dózisban a nyomelem mindenki számára mérgező.

Az akut túladagolás gyakran dyspepsiához vezet - gyomorégés, hányinger, hányás. Simán növekszik - hangulati zavarokhoz, apátiához, étvágytalansághoz, a bőr sárgaságához és a függelékek (köröm és haj) rossz állapotához.

Csak diétával nehéz túladagolni a szelént. Vajon makacsul eszik 8-10 brazil diót naponta. Amint Ön is láthatja, a legtöbb szelént tartalmazó, mindennapi élelmiszerek többsége állati eredetű fehérjetartalmú élelmiszer.

Miért nehéz túladagolni az étrendből származó szelént?

Az emberek húst, tojást, halat, májat sütnek, főznek, sütnek, a szelén a hőkezelés hatására elpusztul. Koncentrációja legalább 1,5-2-szer alacsonyabb lesz. Ezért ahhoz, hogy mérgező adagot kapjunk, 4-5 nagy adag fehérjét kellene megenni ezzel az ásványi anyaggal, hosszú ideig és minden nap.

Reméljük, felkeltette érdeklődését, hogy a szervezetnek mire van szüksége a szelénre, milyen élelmiszerekben található egy nagy szám hogyan juthat hozzá a leginkább biológiailag hozzáférhető formában, de óvja magát a túladagolástól. Finomságot kívánunk megfelelő táplálkozásés aktív hosszú élettartam!

A cikk elkészítésekor a PubMed publikációit használták fel - a szelén hatékonyságának klinikai vizsgálatairól.

Köszönöm a cikket (4)

Hogy a szervezetnek mire van szüksége szelénre, azt nem minden szép nem tudja. De ez az elem az egyik legszükségesebb nők egészségeés a normális életet. Ő az, aki részt vesz a többségben anyagcsere folyamatok sejtekben és szövetekben. Hiánya rendkívüli kellemetlen következményekkel jár, azonban egy elem feleslege a szervezetben is nagyon veszélyes. Ezért fontos, hogy ne csak a szelén jótékony hatásairól tudjunk, hanem a bevitelének szabályairól és előírásairól is.

Mi a szelén, és általában miért van szüksége az embernek?

A szelén számos anyagcsere-lánc kulcsfontosságú láncszeme, előnyeit nem lehet túlbecsülni, valóban létfontosságú elem. A szervezetben a következő funkciókat látja el:

• segíti a normál élethez szükséges enzimek és hormonok termelését;
• antioxidáns hatással van a sejtekre;
• segít megerősíteni a csontokat és a fogakat;
• javítja a reproduktív funkciót;
• erősíti az immunrendszert;
• segít lelassítani a természetes öregedési folyamatot;
• részt vesz a fertőző és a megfázás;
• leállítja a patogén folyamatokat a DNS-ben;
• elősegíti az új egészséges sejtek szintézisét;
• gombaellenes hatása van;
• védi a sejteket a toxinoktól és más káros szerves anyagoktól;
• erősíti a szívet és az ereket.

Az emberi szervezetben szükséges szelén ismerete rendkívül hasznos azok számára, akik veszélyes iparágakban dolgoznak vagy ipari területeken élnek, mivel ez az elem véd a negatív hatásoktól nehéz fémekés hasonló anyagok.

Ha nincs elég szelén a szervezetben, akkor belső szervek szakaszosan kezdenek dolgozni, az ember általános egészségi állapota romlik, a pajzsmirigy, a szív- és érrendszer betegségei jelennek meg, urogenitális rendszer, máj. Ennek az anyagnak a stabil hiánya szürkehályoghoz, vaksághoz, onkológiához, meddőséghez vezethet.

Egy személynek legalább napi 70 mikrogramm szelént kell kapnia, de legfeljebb 400 mikrogramm. Egy elem feleslege is tele van negatív következményei, beleértve idegrendszeri rendellenességek, bőrgyulladások, hajhullás, körmök és fogak pusztulását.

Miért van szükség szelénre a női szervezetben?

Külön megfontolást érdemel az a kérdés, hogy miért van szükségük a nőknek szelénre. Először is, annak érdekében, hogy sokáig fiatal és szép maradjon, legyen rugalmas bőre, rugalmas fényes hajja, egészséges körmei. Ehhez jobb kombinálni egy nyomelem bevitelét. Ha szelént adsz a samponodhoz, örökre elfelejtheted a korpásodást.

Másodszor, a szelén szükséges a terhes nők és a szoptató anyák számára, akiknek szervezetében ennek az elemnek a hiánya éppen kialakul. Harmadszor, karcsú alak fenntartása szükséges szigorú diéták és túlzás nélkül a fizikai aktivitás, hiszen ez az elem szabályozza az anyagcserét és küzd a zsírlerakódások ellen.

És ha nem tudja, miért van szüksége egy nőnek még mindig szelénre, akkor szem előtt kell tartania a szexuális aktivitás serkentő képességét. Ez az elem segít vonzónak maradni partnere számára, és teszi szexuális élet fényes.

A szelén helyes bevitele

Nemcsak azt kell megérteni, hogy miért van szüksége a szervezetnek szelénre, hanem azt is, hogyan kell azt felhasználni. A termékekből pótolhatatlan elemet kaphat, leginkább benne van brazil dió, sertésvese, tonhal, szardínia, magvak, hering, teljes kiőrlésű kenyér. Szelénnel is szedhető, ami kényelmesebb, mert nem áll fenn a helytelen adagolás veszélye.

Az emberek évtizedek óta keresik a rák univerzális gyógymódját. De nem kell messzire menned érte – a bölcs természet mindent maga gondoskodott. A híres amerikai orvos, Robert Atkins soha nem fáradt bebizonyítani kollégáinak, hogy a szelén nyomelem valóban segít megvédeni az emberi szervezetet a ráktól.

Általában véve a szelén rendkívül ellentmondásos hírnevet szerzett az orvosi közösségben. Egyrészt mérgező, sőt mérgező is. Ennek az anyagnak az emberi vagy állati szervezetben való feleslege végzetes lehet. De a szelénhiány ugyanilyen tragikus következményekkel járhat. A huszadik század első felében Törökországban és Új-Zélandon megugrott a csecsemőhalandóság. Amint az orvosok később megállapították, a csecsemők szelénhiány miatt haltak meg, és a fiúk ebben az értelemben különösen sebezhetőek voltak.

A szelén, mint természetes antioxidáns

A szelént gyakran a fiatalság és a hosszú élet nyomelemeként emlegetik. Küldetése az emberi szervezetben a szabad gyökök elleni küzdelem. Cselekvése a cselekvéshez hasonlítható. Sokkal jobban felszívódik E-vitamin és szelén jelenlétében is. Mindkét elem sikeresen helyettesíti egymást különböző biológiai folyamatokban.

A szelén biztosítja a nukleinsavak integritását, ezek pedig felelősek az öröklődő információk tárolásáért, továbbításáért és megvalósításáért. A szaporodási folyamatok, valamint a fiatal szervezetek növekedése és fejlődése szelén „éhezés” körülményei között egyszerűen lehetetlen. Mivel a szelén antioxidáns, segít meghosszabbítani az élettartamot és késleltetni a biológiai öregedést.

Tíz tény a szelén szervezetre gyakorolt ​​jótékony hatásairól

Az emberi szervezetben a szelén egyenetlenül oszlik el: koncentrációjának központjai olyan szervekben találhatók, mint a csontvelő, a szív, a tüdő, a hasnyálmirigy, a máj és a vese, valamint a haj és a köröm.

Hogyan hat a szelén az emberi egészségre? Íme tíz tény ennek a mikrotápanyagnak az előnyeiről: bizonyos fehérjék, hormonok és enzimek része; javítja az immunitást; megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását; megakadályozza a daganatok, különösen a rosszindulatú daganatok kialakulását; javítja az anyagcsere folyamatok minőségét; csökkenti toxikus hatás higany, ólom, kadmium, tallium és ezüst; benne van kémiai összetétel férfi spermiumok, és így szabályozza a reproduktív funkciót; stabilizálja az idegrendszer állapotát; fenntartja az endokrin rendszer normál működését; javítja a haj, a köröm és a bőr állapotát.

A szelén "éhezés" következményei

Szelénhiány esetén az anyagcsere lelassul, ezért problémák lépnek fel túlsúly... De talán nem ez a legszörnyűbb következménye a "hosszú élettartam nyomelemének" hiányának. Hosszan tartó szelén "éhínség" esetén a fejlődés kockázata következő betegségek: folyami rák; szív ischaemia; miokardiális infarktus; sclerosis multiplex; rheumatoid arthritis és osteoarthritis; bronchiális asztma.

A napi szelénszükségletet személyenként egyénileg számítják ki, az ajánlott adag alapján, ami 1 μg nyomelem 1 testtömegkilogrammonként. Megnövekedett "adagokra" van szükségük a szelénből a terhes nőknek és szoptató anyáknak, a sportolóknak és a nehéz fizikai munkát végzőknek. Ugyanez mondható el a dohányosokról is.

A szindróma felismeri a szervezet szelénhiányát krónikus fáradtság, fokozott fáradtság, gyengeség és fájdalmas érzések izmokban, krónikus természetű dermatitisz és ekcéma, látásromlás, megnövekedett szint koleszterinszint a vérben és számos egyéb tünet, amelyeket orvosi vizsgálat segítségével azonosítanak.

Ha aggódik a fokhagymás lehelet, a gyakori hányinger és hányás, valamint az instabil pszicho-érzelmi állapot miatt, akkor valószínűleg a szervezete túlbecsült adag szelént kapott (több mint napi 5 mg), ami mérgezőnek tekinthető. Valószínűleg nem kell tisztáznia a szelénhiány következményeit, ha étrendje rendszeresen tartalmaz húst és belsőségeket, tenger gyümölcseit, tejet és tejtermékeket, teljes kiőrlésű gabonát, zabkorpát, hínár, olivaolaj, vargánya, hajdina, pisztácia, olajbogyó, hüvelyesek, fokhagyma.