Výhody a škody tureckých kúpeľov: správny pohľad na hammam. Video Galileo - Turecké kúpele Hamam

Naparovanie v tradičnom ruskom kúpeli je činnosť, ktorá uvoľňuje telo i myseľ a lieči celé telo. A čo keď k týmto priaznivým faktorom pridáme neuveriteľne krásny orientálny interiér plný mramoru a fantastických mozaikových panelov? Takouto nádherou je známy turecký hammam, kde sa zábava mení na skutočný relax, ktorý môže trvať celý deň. Ale táto inštitúcia je známa nielen krásou dekorácie. Pôvod tradičného hamamu siaha až do starovekých rímskych termínov, no Osmani dali procesu očisty tela jedinečnú príchuť a pridali k nemu jedinečné postupy. Pozoruhodný je napríklad jeden z jeho hlavných rituálov – penová masáž, po ktorej ľudia cítia nával sily a radosti.

Aby ste si však návštevu tureckých kúpeľov užili naplno a nedostali sa do nepríjemnej situácie, musíte rešpektovať tradície a dodržiavať pravidlá návštevy tohto chrámu čistoty. Napríklad by nebolo zbytočné zistiť, aký obrovský plochý kameň sa nachádza v centrálnej hale tejto inštitúcie a prečo je tam bazén, ale kúpanie v ňom je zakázané. Okrem toho, aby ste sa v hammame správne vykúpali, musíte vedieť, ako na to kompetentne pripraviť svoje telo a čo si tam vziať so sebou.

Rozdiely medzi hammamom a kúpeľom a kontraindikácie

V prvom rade sa treba psychicky pripraviť na to, že v hammame nie sú samostatné malé izby alebo rodinné izby, kde by sa v komornom prostredí mohli ubytovať skupiny priateľov. Preto ak sa radi kúpete na samote, toto tu neuvidíte. Tam všetkých čaká jedna obrovská sála, v ktorej sú umiestnené početné mramorové lavičky, kde prebieha takmer celý proces relaxu. Je pravda, že existujú oddelené izby pre ženy a mužov. Takže sa musíte kúpať bez manželov.

V strede hlavnej sály je tradične obrovský výklenok v podobe misy, vo vnútri ktorej je veľký, zvyčajne okrúhly, plochý kameň. Je teplá a návštevníci hammamu si na ňu môžu ľahnúť so spusteným bruchom, aby si zahriali telo a užili si masáž. Aj na tieto účely sú po obvode obrovskej sály početné kamenné lavičky. Ďalšia zaujímavá vlastnosť: je tu bazén, v ktorom sa nemôžete kúpať, pretože je určený na udržiavanie vysokej vlhkosti v miestnosti a nie na umývanie.

Rozdiel medzi hammamom a ruským kúpeľom alebo saunou spočíva v teplotnom režime. Teplota vzduchu tu nepresahuje 70 stupňov, pričom vlhkosť je oveľa vyššia ako v iných typoch kúpeľov. Táto kľúčová vlastnosť osloví najmä ľudí, ktorí len ťažko znášajú vysoké teploty, keďže v hammame je to celkom pohodlné a lepšie sa tam dýcha. Navyše, veľmi vlhký vzduch zabraňuje presušovaniu pokožky a vlasov.

Nemenná procedúra tureckého kúpeľa - penová masáž - je považovaná za účinnú pre tých, ktorí sa snažia schudnúť a zbaviť sa prejavov celulitídy na tele. Na telo priaznivo pôsobia aj éterické oleje, ktoré sa pridávajú do hammamu na vytvorenie voňavej pary. Vďaka tomu je naparovanie v takýchto podmienkach veľmi užitočné dýchací systém. A ležanie na vyhrievaných kamenných laviciach dobre prehreje a uvoľní brušné svaly.

Odborníci tvrdia, že naparovanie v hammame je užitočné, pretože sa ukazuje, že nielen hlboko zahreje všetky svalové skupiny, ale aj kĺby kostí. Posledný bod ocenia najmä ľudia s bolesťami kĺbov. Okrem toho sa v tomto chráme čistoty odporúča urobiť parný kúpeľ na urýchlenie metabolizmu a normalizáciu práce. zažívacie ústrojenstvo. To bude veľkým prínosom, ak sa človek obáva problému zbavenia sa nadváhy.

Návšteva hammamu má množstvo kontraindikácií. Toto sa neodporúča, ak máte:

• onkológia;
• ochorenia kardiovaskulárneho systému;
• chronické ochorenia vnútorných orgánov v akútnej fáze;
• epilepsia;
• ťažká bronchiálna astma;
• flebeuryzma;
• akútny zápal obličiek;
• kožné ochorenia;
• tehotenstva.

V niektorých prípadoch, dokonca aj za prítomnosti akýchkoľvek chorôb, ale nie v akútnej fáze, je návšteva hamamu prípustná. Aby ste však nepoškodili svoje zdravie, je lepšie navštíviť lekára, aby vám poradil skôr, ako pôjdete do hammamu.

Bez čoho sa v hammame nezaobídete

Na rozdiel od návštevy ruských kúpeľov alebo sauny si na návštevu verejného hammamu nemusíte brať veľa vecí navyše. Všetko, čo tam budete potrebovať na parný kúpeľ, dostanete na mieste. Niektoré veci sa však stále oplatí vziať so sebou.

Zoznam potrebných pre hammam zahŕňa:

• plavky;
• sprchovací gél;
• osobný uterák;
• papuče.

Ako vidíte, zoznam je veľmi skromný a posledné tri položky zo zoznamu je možné v prípade potreby vynechať. Jediná vec, ktorú si ženy musia vziať do hammamu, sú plavky. Tiež, ak ste citliví na osobnú hygienu, mali by ste si vziať vlastný uterák, ktorým sa po sprche utriete.

Špeciálny dlhý uterák, na ktorý si môžete ľahnúť na kamennú dosku v spoločenskej miestnosti, dostanete na mieste a tiež papuče. Mimochodom, v hamamoch je zvykom nosiť špeciálne drevené papuče nazývané „nalin“. Sú to v podstate ploché sandále. V drahých hamamoch sú veľmi krásne modely tohto typu obuvi zdobené bohatými úpravami. Ale pre každý prípad by ste si mali vziať osobné papuče, pre prípad, že by boli potrebné, aby ste neskôr nemuseli chodiť bosí z miestnosti do miestnosti.

V niektorých prevádzkach vydávajú aj špeciálne medené umývadlá určené na umývanie. Ale v súčasnosti to nie je nič iné ako pocta tradícii, pretože každý hammam má sprchy, kde sa môžete voľne osprchovať. A v niektorých z týchto podnikov majú dokonca vybavené bazény, kde sa môžete ponoriť (nie však v hlavnej hale). Sprchový gél vám príde vhod na zmytie potu pod tečúcou vodou, aj keď sa zaobídete aj bez tejto mydlovej hmoty.

V hlavnej miestnosti hammamu sa snažte, aby boli vaše pohyby plynulé. Je to spôsobené tým, že sa tam svaly dobre zahrejú a pri náhlych pohyboch im hrozia zranenia. Aby vám návšteva hamamu nepriniesla nepríjemnosti, odporúča sa prísť sa tam okúpať s prázdnym žalúdkom alebo aspoň dve hodiny po poslednom jedle. Pre osobu, ktorá práve jedla, sa neodporúčajú žiadne kúpeľné procedúry. Opäť je zvykom ležať na teplých kamenných lavičkách so stiahnutým bruchom a hneď po jedle to bude mimoriadne náročné.

Po skončení všetkých je dovolené sa občerstviť kúpeľné procedúry keď si idete oddýchnuť do špeciálnej hammam lobby. Tam vám zamestnanci určite ponúknu nový čistý a suchý uterák, do ktorého sa zabalíte, ako aj pohostia teplým čajom či nealko. Obyvatelia Turecka veľmi radi navštevujú hammam a môžu tam stráviť celý deň. Preto si tam so sebou často berú ľahké občerstvenie, aby nesedeli celý deň hladní. Ak chcete, hlad môžete zahnať aj v salóniku. A v mnohých moderných hamamoch sú špeciálne miestnosti, kde si návštevníci môžu vychutnať vodnú fajku. Nazývajú sa „keyf“. Môžete si tam posedieť v spoločnosti, fajčiť vodnú fajku a piť čaj.

Pravidlá pre návštevu hamamu jasne naznačujú, že nie je zvykom kúpať sa v ňom bez oblečenia.

Pomalosť a maximálny relax

Návšteva hamamu je celý rituál, v ktorom jedna akcia logicky prechádza do druhej.

Akcie	Účel a výsledok
Najprv vám personál ponúkne všetky potrebné zásoby a potom prejdete do miestnosti, kde sa môžete prezliecť a nechať si veci.	V prvých minútach pobytu v tejto inštitúcii sa nikto neponáhľa s parným kúpeľom, celý proces prebieha pomaly a pripraví človeka na úplnú relaxáciu.
Potom ľudia idú do sprchy.	To sa robí, aby sa zmyl prach a telo sa trochu zahrialo.
Taktiež, ak má hammam samostatnú miestnosť so saunou, prvých pätnásť minút tam môžete pariť. Turecké sauny nie sú také horúce, takže ak chcete, môžete v nich zostať dlhšie.	Hlavným účelom tejto predbežnej procedúry je dostatočne zahriať telo a póry sa otvoria a začnú nasávať éterické oleje vznášajúce sa vo vzduchu s voňavou parou. Potom sa určite opláchnite vodou, aby ste zmyli pot, a zamierte do hlavnej haly.
V hlavnej sále hammamu si treba ľahnúť na teplú kamennú lavicu a nechať telo čo najviac relaxovať pri nevtieravých akordoch orientálnej hudby. Centrálna hala vás privíta teplom a vysokou vlhkosťou. Okrem toho je v tejto miestnosti úplne všetko teplé - od centrálneho plochého kameňa až po steny a podlahu.	Vplyvom tejto príjemnej a stálej teploty vychádzajúcej z kameňa a vysokej vlhkosti začne telo opäť aktívne vylučovať pot, zbavovať sa toxínov a iných škodlivých látok, ktoré ho upchali. Zvyčajne to trvá asi dvadsať minút.
Keď je vaše telo dobre uvoľnené a póry na pokožke sú úplne otvorené, je čas na masáž.	Celý proces bedlivo sleduje obsluha hammamu a začne vám robiť povestnú penovú masáž. Potom sa už jednoducho spoľahnete na jeho skúsenosti, ľahnete si a uvoľníte sa, keďže všetky potrebné manipulácie s vaším telom urobia za vás.

Mimochodom, správny strop v hlavnej sále hammamu má klenutý tvar. Je to spôsobené tým, že v dôsledku vysokej vlhkosti v hale sa na strope hromadí kondenzát. Ak urobíte tradičný plochý strop, potom by návštevníkov jednoducho zalial dážď. A vďaka klenutému tvaru vlhkosť jednoducho steká po mramorových stenách bez toho, aby rušila hostí.

Ak pocítite nadmerné potenie v hlavnej hale, možno budete musieť niekoľkokrát navštíviť sprchu alebo sa ponoriť do špeciálnych bazénov, ak nejaké existujú. Ale uistite sa, že voda je teplá, ako studená teplota póry na pokožke sa uzavrú a celý proces bude musieť začať odznova.

Spenená blaženosť v hammame

Prvá vec, s ktorou kúpeľník začne svoje kúzlo, je poriadne si potrieť celé telo pomocou špeciálnej rukavice „kesse“. Táto hammamová žínka je vyrobená z kozej srsti a má vynikajúce masážne vlastnosti. Tento celotelový peeling sa robí pomocou hammam mydla, ktoré sa tradične varí ručne. Vyrába sa z aromatických olejov, ako je arganový a eukalyptový. Súčasťou sú aj olivy. Je pozoruhodné, že samotné mydlo v hammame má pre nás dosť nezvyčajnú farbu - čiernu. Počas peelingu vás obsluha niekoľkokrát opláchne, pričom bude striedať teplú a studenú vodu. Táto fáza by mala vaše telo úplne očistiť a odstrániť z pokožky všetky odumreté čiastočky kože.

Potom odborník na hammam pristúpi priamo k penovej masáži. Na telo návštevníka je bičovaná obrovská čiapka z mydlovej peny, po ktorej masér opatrne vypracuje vaše telo pohybom zhora nadol. Začína pracovať od hlavy, najskôr masíruje čelo, spánky a lícne kosti, ide dole ku krku a podobne. Kúpeľ by mal zvlášť opatrne pracovať na chodidlách a kolenách, ako aj na lakťoch a dlaniach.

Potom vás masér opláchne vodou a pristúpi k záverečnej fáze masáže – zábalu. Na vytvorenie špeciálneho zloženia obsluha používa prísady ako:

• morská soľ;
• kozmetická hlina;
• rastlinné oleje;

Touto zmesou budete úplne pokrytý a zabalený v uteráku. Po dvadsiatich až tridsiatich minútach budete musieť použiť sprchu. Tým sa zvyšky prípravku z pokožky úplne zmyjú. Potom choďte do haly hammamu na odpočinok, kde sa po týchto manipuláciách s kúpeľom môžete trochu zotaviť.

Ale ani teraz sa neponáhľajte opustiť steny hammamu, pretože konečnou bodkou všetkých procedúr bude iný typ masáže. Tentoraz vplyv nebude taký hlboký. Počas tejto upokojujúcej masáže špecialista používa špeciálne esenciálne oleje na napnutie a omladenie pokožky, ako aj na urýchlenie metabolické procesy v tele. Po tejto konečnej manipulácii sa odporúča mierne chladná sprcha, aby sa póry na pokožke uzavreli. To umožní po dlhú dobu zachovať liečebný účinok všetkých procedúr vykonávaných s telom.

Blahodarné účinky hammamu a masáže môžu zažiť ľudia trpiaci chorobami dýchacieho ústrojenstva, ale aj bolesťami kĺbov. Tieto postupy sú tiež indikované na ukladanie solí v tele. A ak ste nedávno mali svalovú námahu, potom tiež rýchlo pocítite zlepšenie pohody po tom, čo ste prišli na parný kúpeľ do hammamu. V komplexe kúpeľa totiž soľ kyseliny mliečnej rýchlejšie opúšťa svaly. Ak urobíte všetko správne a padnete do rúk kvalifikovaného odborníka, všimnete si, ako po hamame začnete strácať príznaky bolesti s artritídou a reumatizmom, ako aj osteochondrózou. Ale, samozrejme, k zlepšeniu blahobytu dôjde, ak budete pravidelne navštevovať túto nádhernú inštitúciu.

Napriek tomu, že hammam je v našich končinách stále zvláštnym fenoménom, návšteva tureckých kúpeľov aspoň raz v živote bude veľmi užitočná a zábavná. Tu človek okamžite dostane celý rad služieb zameraných na posilnenie jeho zdravia a krásy. Aj hammam môže byť užitočný na to, aby si deti zvykli na kúpeľné procedúry, pretože nie také vysoké teploty ako v ruskom kúpeli, deti oveľa ľahšie znášajú.

Foto s láskavým dovolením clubsaun.ru

Turecký hammam je jednou z najzdravších a najobľúbenejších možností kúpania na svete. Práve tu môžete obnoviť silu tým, ktorí sú unavení neustálym stresom a každodenným rozruchom, získať silnú dávku vitality, trochu si oddýchnuť, rozptýliť sa a zmierniť fyzickú únavu. Nie je to predsa len kúpeľ, ale istý rituál a celá filozofia, založená nielen na úplnom fyzickom, ale aj duchovnom očistení.

Pozrime sa, čo to je - turecké kúpele, ako často ich môžete navštíviť a čo je lepšie ako hammam alebo sauna.

Turecké kúpele: čo to je

Prvé turecké kúpele sa začali stavať v 7. storočí. Klasické hamamy sú veľké budovy s niekoľkými miestnosťami, z ktorých každá udržuje určitú úroveň vlhkosti a teploty.

Foto z cocoony-domicile.fr

Takéto sauny sú postavené podľa princípu „dlane“ - okolo hlavnej parnej miestnosti je niekoľko malých miestností:

• Jamekyan je šatňa, kde všetci návštevníci nechajú všetko každodenné (oblečenie, obuv, veci) a oblečú si bedrovú rúšku vyrobenú len z absolútne prírodných materiálov (bavlna alebo hodváb).
• Pestemal - miesto, kde sa hostia sprchujú.
• Chebek je miestnosť, kde si môžete zohriať telo na horúcom lehátku, ktoré je vyrobené z prírodného mramoru („chebek-tashi“). Je to celkom pohodlné na dlhú dobu.
• Hararet je parná miestnosť určená na hĺbkové čistenie pleti. Robia tu intenzívnu penovú a olejovú masáž, peeling.
• Keyf - miestnosť, v ktorej sa po všetkých procedúrach odpočíva, jedia alebo pijú liečivé bylinkové čaje.

Vlastnosti tureckej parnej miestnosti

Hamam sa líši od ruských a fínskych kúpeľov tým, že všetky miestnosti v ňom sú vykurované pomocou kotla umiestneného pod podlahovou krytinou alebo zabudovaného do jednej zo stien. Para, ktorá v ňom vzniká, je privádzaná cez niekoľko malých otvorov, ktoré sú vo výške približne 1,5 metra.

Poznámka!

Charakteristickým znakom parnej miestnosti je nízka teplota (30-50 ° C), ktorá je kombinovaná so 100% vlhkosťou. Para je teplá a mäkká. To umožňuje navštíviť ho aj tým, ktorí nemajú radi príliš horúci vzduch alebo ho zo zdravotných dôvodov nemôžu dýchať.

Interiér moderného orientálneho kúpeľa je vždy takmer úplne vyrobený z kameňa, mozaiky alebo dlaždíc. Strom sa nepoužíva ani na dokončenie lehátok. Strop parnej miestnosti má kupolovitý tvar. Deje sa tak tak, aby z nej kondenzát nekvapkal a neprekážal návštevníkom, ale stekal po stenách.

Hamam: pravidlá návštevy

Foto z golden-hammam.ua

Aby ste z návštevy hamamu získali len príjemné emócie a maximálne zdravotné benefity, musíte vedieť, ako správne chodiť do tureckých kúpeľov: ako sa kúpať v chebeku, používať peelingy alebo kozmetiku a ako dlho musíte zostať v harare.

Predovšetkým, kým sa pustíte do rôznych masážnych procedúr, mali by ste sa poriadne vypotiť. Aby to urobili, 20-30 minút si ľahnú alebo sadnú na solárium, ktoré je predtým pokryté látkou. Telo sa naparí a otvoria sa všetky póry, takže asi po 30 minútach je potrebné začať s rôznymi druhmi masáží. V pravých tureckých kúpeľoch je poriadne energický a niekedy až húževnatý. Pri silných pohyboch sa krv zrýchľuje, celé telo sa trie, čo umožňuje vrátiť pružnosť kĺbom a dobre natiahnuť svaly.

Foto s láskavým dovolením m.slovenskenovice.si

Po takomto manuálna terapia môžete si ľahnúť a trochu si oddýchnuť, alebo si urobiť peeling. K tomu použite tvrdú rukavicu na očistenie všetkých odumretých a keratinizovaných častíc z pokožky. Fáza po peelingu je ľahká mydlová masáž. Kúsok obyčajné mydlo vložte do sieťovaného vrecka a trochu pretrepte, čím vznikne hustá a mäkká pena. Zakryje návštevníka od hlavy po päty a potom začnú masírovať. Potom môžete ísť do relaxačnej miestnosti - tam bude každému ponúknuté relaxovať a vypiť šálku bylinkového čaju.

• Počas návštevy hamamu je zakázané piť akýkoľvek alkohol a piť veľmi studené nápoje.
• Je lepšie obmedziť sa na čaj, riedené šťavy, obyčajnú alebo ružovú vodu.
• Pred kúpeľom nemusíte zneužívať jedlo. V ideálnom prípade by po poslednom jedle malo prejsť viac ako 2 hodiny.
• V parnej miestnosti nikdy nerobte náhle pohyby. To môže byť zlé pre teplé svaly, pretože v daný stavľahko sa poškodia.
• Nie je zvykom chodiť v takom kúpeli bez oblečenia.

Výhody tureckého parného kúpeľa

Orientálne sauny sú predovšetkým úplným uvoľnením tela. To znamená, že každý návštevník bude mať lepší spánok, zmizne neuróza, úzkosť a silné bolesti hlavy. Ale čo iné je turecký kúpeľ hamam užitočný pre ženy a mužov? V prvom rade fakt, že naozaj účinne čistí kožné pokrytie, zlepšujú sa metabolické procesy a urýchľuje sa regenerácia tkanív. Jeho pravidelnou návštevou spomalíte proces starnutia a používaním prírodných olejov na masáž dokonale hydratujete a nasýtite pokožku užitočnými látkami.

Foto z aquatec.biz.ua

Výhody hammamu pre ženy a mužov spočívajú aj v tom, že pomáha:

• eliminovať stagnujúce procesy v rôznych vnútorných orgánoch;
• normalizovať krvný obeh;
• zvýšiť imunitu;
• schudnúť rýchlejšie
• zbaviť sa usadenín soli;
• zlepšiť mikrocirkuláciu krvi v mozgu;
• eliminovať bolesť pri ochoreniach a zápaloch kĺbov, ako aj ochoreniach chrbtice.

Hamam sa odporúča navštíviť aj pri prechladnutí. Para pomáha liečiť aj bronchitídu, sinusitídu, angínu, tracheitídu, zápal pľúc, laryngitídu, keďže dlhodobé zahriatie organizmu umožňuje účinnejšie odolávať rôzne infekcie. Navyše v horúcom a vlhkom vzduchu všetky škodlivé mikroorganizmy okamžite hynú, takže pravdepodobnosť nakazenia ostatných je nulová.

Foto z meydanhamami.com

Niekedy tréneri radia športovcom, aby čo najčastejšie umiestňovali turecké kúpele. Ale na čo presne je hammam dobrý po tréningu? Rýchlo odstraňuje bolesť svalov spôsobenú tvrdým tréningom, jemne a hlboko ich zahreje.

Škody tureckej parnej miestnosti

Okrem toho, že návšteva tureckého parného kúpeľa, hammamu prináša výhody, môže takýto kúpeľ aj poškodiť telo, pretože má dosť vysokú teplotu vzduchu. To môže viesť k prehriatiu ľudského tela. Je obzvlášť nebezpečné byť v parnej miestnosti bez špeciálneho uterákového turbanu, pretože prehriatie hlavy spôsobuje silné bolesti hlavy. Okrem toho má hammam veľmi vysokú vlhkosť, čo zhoršuje ochorenia kardiovaskulárneho systému.

Kontraindikácie návštevy hamam

Je kontraindikované ísť do tureckých kúpeľov pre tých, ktorí trpia:

• katarakta;
• choroby endokrinného systému;
• infekčné choroby;
• mentálne poruchy;
• zápalové procesy vyskytujúce sa vo vnútorných orgánoch.

Žiaľ, hamam negatívne pôsobí na astmatikov a ľudí s ťažkými pľúcnymi ochoreniami. Vzduch s vysokou vlhkosťou vyvoláva exacerbáciu ochorenia a človek sa začína dusiť. Takáto sauna môže poškodiť aj ľudí trpiacich akýmikoľvek kožné ochorenia. Ohrození budú aj ľudia, ktorí už niekedy mali diagnostikovanú rakovinu. V dôsledku dostatočne vysokých teplôt môžu nádorové formácie postupovať.

Foto z guidemarmaris.com

Nechoďte tam pre ľudí s hypertenziou. V takejto parnej miestnosti nie je tak horúco, ale nie je vylúčené prudké zvýšenie tlaku. Tehotným ženám nie je zakázané chodiť do hammamu, ale pred jeho návštevou by sa nastávajúca mamička mala opýtať ošetrujúceho lekára, či je to možné, pretože prehriatie je v niektorých prípadoch nebezpečné.

Pri kŕčových žilách nie sú tradičné ruské kúpele prospešné. Hammam je však možné navštíviť, ale iba pri dodržaní nasledujúcich opatrení:

• V parnej miestnosti, ležiacej na kamennom lehátku, by mali byť nohy mierne zdvihnuté.
• Keď sedíte na lehátku, nemôžete zvesiť nohy.
• Pri ochladzovaní po masáži nemôžete dlho stáť na jednom mieste, musíte sa pohybovať, pomaly chodiť.

Na záver by som chcel povedať, že turecké kúpele sú dnes populárne po celom svete. navštíviť skutočný orientálna sauna dostupné v mnohých strediskách. Nepopierajte si také potešenie, pretože vám poskytne nezabudnuteľné dojmy a pocity!

Napriek tomu, že medzi všetkými parnými miestnosťami je najjemnejší turecký kúpeľ hammam, stále existujú kontraindikácie pre jeho návštevu. Kto tam teda vôbec nesmie a kto môže, ale opatrne?

Pozor by si, samozrejme, mali dávať najmä tí ľudia, ktorí zle reagujú na vysoké teploty. Okrem toho návšteva hammamu môže zhoršiť niektoré choroby. Napríklad je prísne zakázané navštíviť turecké kúpele pre tých ľudí, ktorí trpia bronchiálna astma. Je pozoruhodné, že v počiatočnom štádiu ochorenia sa dokonca odporúča kúpeľ, ale v neskoršom štádiu to len zhorší stav človeka. Je prísne kontraindikované navštíviť kúpeľ na epilepsiu, tuberkulózu.

Mnohé dámy určite zaujíma, či môžu tehotné ženy chodiť do hammamu? Väčšina lekárov verí, že horúce procedúry nastávajúca matka nebude prínosom. Nezakazujú to však - ak bol hammam pre ženu bežnou záležitosťou a tehotenstvo prebieha bez problémov, lekár takéto procedúry umožňuje. Odporúča sa však informovať zamestnancov inštitúcie o vašej situácii. Ak si teda nie ste istá, že sa v tehotenstve oplatí navštíviť hammam, je lepšie sa tejto myšlienky vzdať, nikto presne nevie, ako bude vaše telo reagovať.

Pri akých chorobách je lepšie nechodiť do orientálneho kúpeľa?

Hypertenzívnym pacientom sa neodporúča chodiť do kúpeľa - v druhom alebo treťom štádiu ochorenia môže všetko skončiť zle. U chorých ľudí by sa mali brať do úvahy kontraindikácie pre návštevu kúpeľa hamam onkologické ochorenia, najmä v tých prípadoch, keď sa v tele vyskytujú zápalové procesy sprevádzané teplotou. Nie je potrebné ísť do kúpeľa pre ľudí s infekčné choroby- je lepšie prečkať chorobu, aby ste neskôr, v zdravom stave, navštívili kúpeľ. Mimochodom, vzhľadom na to, že niektorí ľudia toto jednoduché pravidlo zanedbávajú, nemali by ste počas tehotenstva navštevovať hammam.

Neodporúča sa navštíviť tureckú parnú miestnosť pre tých ľudí, ktorí kedysi mali ochorenie kardiovaskulárneho systému. Ak chcete získať povolenie, mali by ste navštíviť kardiológa - je celkom možné, že dá súhlas na malé návštevy kúpeľov, pretože tak bude môcť človek trénovať svoje srdce - ale hlavnou vecou nie je prehnať to.

Do hammamu by ste nemali chodiť počas menštruácie, keďže vysoké teploty, masáž ovplyvnia rast krvných strát. V zásade buďte opatrní, môžete ísť - ale to sa deje znova, na vlastné nebezpečenstvo a riziko, bude oveľa spoľahlivejšie počkať niekoľko dní.

Ľudia trpiaci aterosklerózou netolerujú náhle zmeny teploty, ku ktorým dochádza pri plávaní v bazéne po parnej miestnosti. Katarakta a zápalové procesy kože majú tiež kontraindikácie pre návštevu tureckých kúpeľov hammam. Nemôžete ísť do kúpeľa trpí kŕčové žilyžily, ak sú v zlom stave. Ak choroba ešte nie je kritická a lekár povolil návštevu kúpeľa, mali by ste určite urobiť preventívne opatrenia - oprite si nohy o stenu parnej miestnosti, počas chladenia nikdy nestojte, určite sa musíte pohybovať alebo chodiť.

Návšteva tureckých kúpeľov a silná bolesť hlavy má samozrejme kontraindikácie - môže postupovať a pre človeka sa výlet môže skončiť mdlobou.

Hamam nie je miesto, ktoré by ste si vybrali na oddych, ak radi bozkávate fľašu, intoxikácia alkoholom predstavuje pre organizmus vážnu záťaž a v kombinácii s vystavením vysokým teplotám môže viesť k problémom.

Je nežiaduce vziať deti do hammamu - lekári sú proti tomu, nadmerné zaťaženie môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie dieťaťa. Vo všeobecnosti sa do takýchto kúpeľov odporúča chodiť v určitom veku – od 12 rokov, aj keď aj starší ľudia tam musia chodiť opatrne.

Po mnoho storočí bol hamam obľúbenou zábavou pre obyvateľov východu. Ale v posledných desaťročiach sa turecké kúpele stali populárnymi aj v Rusku - vďaka nízkej, miernej teplote vzduchu a príjemným procedúram. Ale až doteraz sa mnohí ľudia so znepokojením pozerajú na východnú parnú miestnosť: aké sú konkrétne výhody a škody tureckých kúpeľov pre zdravie? Kto by ho nemal navštevovať a ako by v ňom mal byť naozaj správny odpočinok? S radosťou vám odpovieme!

Čo tak turecké kúpele?

Celkom vážna otázka. Faktom je, že dnes je v Rusku obchod s kúpeľmi, samozrejme, rozvinutý, ale koľko? Ako sa ukázalo, tí, ktorí osobne navštívili pravé turecké kúpele, hovoria, že miestne hammamy sa na ne podobajú len navonok – nie však nijako. Absolútne nie rovnaká vlhkosť, teplota a špeciálne prostriedky. A nie rovnaký efekt.

Oplatí sa teda povedať, aký nebezpečný môže byť dopad takéhoto „hamam“ na zdravie? Koniec koncov, Turci rozvíjali svoju kúpeľnú tradíciu po stáročia, volia optimálne teplotné a vlhkostné podmienky a starostlivo dodržiavali potrebnú postupnosť všetkých procedúr. A preto to všetko malo pozitívny vplyv na zdravie. Zlyhanie akejkoľvek technológie vedie k ďalším dôsledkom.

Navyše moderné hamamy v Rusku ponúkajú tri liečebné režimy naraz: niečo ako saunu so suchým a horúcim vzduchom, údajne ruský kúpeľ s parou a teplotou vzduchu do 100 °C a „turecký“ s teplom až 60°C a vlhkosť do 100%, čo je tiež nesprávne. Tomu všetkému sa ale hrdo hovorí „hamam“.

A nakoniec, dnes sa taká inovácia ako „hamam-plus“ stáva populárnou. Ide o tie isté turecké kúpele s mramorom na stenách, v ktorých sa však na zohrievanie stien, lavíc a podlahy používa špeciálny kábel, ktorý poskytuje až 70 ° C namiesto 45 ° C a suchú „ruskú“ paru.

Je to ako spojiť dva v jednom: hammam aj ruský kúpeľ. Ale takýto vynález má ďaleko od skutočnej tureckej parnej miestnosti a pobyt v nej môže skutočne podkopať zdravie. No neskúsený človek si bude istý, že sa dostal do hammamu!

Poďme sa preto bližšie pozrieť na to, čo to pravé turecké kúpele vlastne sú a čo od nich očakávať.

Hamam: pohľad zvnútra

Hamam je najviac vlhkosťou nasýtený kúpeľ zo všetkých existujúcich na svete. Za normálnu vlhkosť sa tu považuje 80-100%, a to pri teplote len 40-45°C.

Skutočný turecký hammam je samostatná budova so šiestimi miestnosťami: šatňa, relaxačná miestnosť, parná miestnosť, práčovňa, masážna miestnosť a bazén. Z parnej miestnosti je zvykom ísť do bazéna, kde si musíte najskôr zaplávať horúca voda, potom - s nižšou teplotou, aby sa takto postupne ochladilo prehriate telo bez akéhokoľvek stresu pre cievy. Samozrejme, nejde o žiadnu ruskú zábavu v podobe ponorenia sa do záveja po dobrej metle.

Zaujímavosťou je, že hammam vôbec nevznikol v Turecku, ale v Ríme, kde boli kúpele termálne. Samostatne však stojí za zmienku špeciálny interiér skutočných tureckých kúpeľov: klenuté stropy umožňujú kvapkám kondenzátu ľahko sa valiť na podlahu a tam sa odparovať. A krásna kamienková mozaika v dekorácii rovnomerne pohlcuje tepelné žiarenie a jemne ho vracia. Mimochodom, v takýchto kúpeľoch sa pôvodne používal užitočnejší mramor, a preto, ak sa chystáte postaviť hammam vlastnými rukami, použite ho.

Teraz porovnajte skutočné turecké kúpele s väčšinou komerčných barov mimo mesta, ktoré sa nachádzajú v obyčajnej viacposchodovej budove, len v troch miestnostiach s obdĺžnikovými stropmi a nejakým spôsobom zvoleným tepelným a vlhkostným režimom.

Správny turecký hammam ohrievajú kotly s vriacou vodou, ktoré sú väčšinou umiestnené v stenách alebo dokonca pod podlahou. Naparujte s horúca voda ide ďalej do potrubia pod podlahou a sedadlami a všetky povrchy sú vyhrievané. A cez malé otvory vstupuje para do miestnosti.

A hlavnou výhodou tureckých kúpeľov je, že zohrievajú nielen vzduch, ale aj steny, podlahu a dokonca aj ležadlá. Vďaka tomu všetkému je tu možnosť absolvovať naozaj príjemné a wellness procedúry:

1. Najprv sa človek opláchne v sprche alebo inej tečúcej vode.
2. Potom si ľahne na teplú posteľ a postupne bez stresu rozohreje celé telo. Takto leží asi 20 minút, kým sa svaly neuvoľnia a póry sa neotvoria.
3. Teraz je na rade peeling: celé telo sa pretrie špeciálnymi tvrdými žinkami, ktoré jemne odstraňujú odumreté odumreté bunky tela, čistia otvorené póry a pôsobia liečivo masážne. Navyše čistenie je dosť hlboké. Mnohí dovolenkári sú v tejto chvíli prekvapení, kde toľko nečistôt zostáva na žinkách, pretože boli práve v sprche?
4. Po peelingu a ďalšom umytí (od nečistôt) je zvykom začať peniť. Nie je to len pena z obyčajného mydla - tu je objemná a vzdušná a obklopuje celé telo.
5. Ďalšie procedúry teraz vykonáva masážny terapeut a jemne miesi každú časť tela. Toto je najpríjemnejšia zábava.
6. Potom môžete penu zo seba zmyť a relaxovať.
7. A nakoniec, v správnom tureckom kúpeli, po všetkých procedúrach popíjajú liečivé bylinkové čaje v špeciálnej „kľúčovej“ miestnosti, kde sa fajčilo z vodnej fajky (preto je názov miestnosti taký povedomý).

V správnom hamame je navyše zvykom prechádzať z menej horúcej miestnosti do teplejšej, čo je v súlade so slovami Hippokrata, že pôsobenie tepla na organizmus má byť postupné. Preto majú tradície tureckých kúpeľov rovnakú stáročnú históriu ako ruská parná miestnosť - tá istá liečivá atmosféra sa vytvárala krok za krokom.

Ale dnes v mnohých tureckých kúpeľoch para vytvára parný generátor, mramor je niekedy nahradený nie najkvalitnejšou mozaikou, navyše položenou na paneloch z polystyrénovej peny. Podlahové plochy sú vykurované vodou a ešte častejšie elektrinou. A vo výsledku dostaneme akúsi termosku, ktorá má už z hľadiska plnenia poriadne ďaleko od skutočného hammamu.

Výhody návštevy hammamu

Aj keď ste hammam navštívili len raz v živote, túto dovolenku si určite pamätáte. okrem toho, že sa budete cítiť neskutočne čisto, hneď na druhý deň sa budete cítiť oveľa lepšie. A to všetko kvôli skutočným tureckým kúpeľom:

• Hĺbkovo čistí všetky póry a odstraňuje toxíny.
• Má omladzujúci účinok na pokožku a celé telo.
• Vďaka dlhšiemu zahrievaniu posilňujeme imunitný systém.
• Priaznivo pôsobí na nervový systém, normalizuje spánok a náladu.
• Urýchľuje regeneráciu pokožky.
• Zlepšuje metabolizmus a pomáha rýchlejšie schudnúť.
• Odstraňuje usadeniny soli.
• Stabilizuje krvný tlak.
• Lieči chronické prechladnutia.
• Odstraňuje svalový tonus a napätie, čo je cenné najmä pre športovcov.
• Zmierňuje stres a zlepšuje mikrocirkuláciu krvi v mozgu.
• Odstraňuje stagnujúce procesy vo všetkých orgánoch.

Vďaka miernej a liečivej mikroklíme hammamu je užitočné stráviť v ňom niekoľko hodín!

Všimli ste si už, prečo sú na obrázku vyššie len ženy? Faktom je, že hammam je populárny len medzi krásnou polovicou ľudstva, zatiaľ čo muži uprednostňujú ruský kúpeľ s jeho „hmatateľnými“ procedúrami. Ale v Turecku má žena akéhokoľvek postavenia právo podať žiadosť o rozvod, ak ju manžel nepustí do hammamu.

A ak vezmeme do úvahy, že turecké ženy nikdy nemali veľa inej zábavy (až dodnes), nie je prekvapujúce, prečo sa z hammamu v priebehu storočí stalo celé umenie. „Rojiac sa ako turecká žena do kúpeľa“ – tak sa raz v Rusku hovorilo. Aby mohli ženy vykonávať kúpeľné procedúry v súlade so všetkými pravidlami, museli si s nimi pripraviť 15 až 20 položiek!

Aj keď existujú výnimky a ich prívrženci tureckej parnej miestnosti. Ako však ukazuje prax, často si jeden stavajú na svojom mieste, aby sa držali ďalej od ženských „kovenov“ v mestských hammamoch. Dokončia mramorom a kameňom, podľa všetkých pravidiel, ale aj tak to zohrievajú z kachlí v rohu a teplotu vzduchu upravia aspoň na 60 °C. A niekedy chytiť brezovú metlu ...

Ale do určitej miery môže byť návšteva hammamu pre telo škodlivá. Aj pre zdravé, podľa vedcov. Pozrime sa teda aj na ich názor.

Škody spôsobené návštevou tureckých kúpeľov

Takže, čo v hammame môže mať negatívny vplyv na telo? Je to všetko o teplote vzduchu, 45 ° C, čo je už málo, a najvyššej vlhkosti vzduchu - 100%. Tieto dva faktory majú pre vaše zdravie svoje výhody a nevýhody.

Horúci vzduch je zlý, pretože môže viesť k prehriatiu ľudského tela. Okrem toho je teplo prichádzajúce zvonka menej užitočné ako vnútorné:

Samo o sebe je zlé aj to, že končatiny sa pri teplote 45 °C dosť silno zahrievajú. Ale najnebezpečnejšia vec pre každého človeka je horúčka v blízkosti hlavy. To je dôvod, prečo pri najmenšom nedodržaní všetkých pravidiel stúpania v kúpeľoch po procedúrach veľa ľudí začne mať silnú bolesť hlavy.

A preto je v ruskej parnej miestnosti zvykom nosiť klobúky a vo východných uterákový turban, ktorý dnes mnohí zanedbávajú kvôli „krásnemu vzhľadu“.

Druhým bodom je nadmerne vlhký vzduch. Pre telo je to zlé, pretože ďalej prispieva k prehrievaniu. Takže, ak má človek nejaké problémy s kardiovaskulárny systém, dôjde k nebezpečnej exacerbácii už pri 85% vlhkosti.

Ale v skutočnosti je všetko nebezpečné len pre nezdravé telo, so slabým srdcom a inými problémami. Preto existuje niečo ako kontraindikácia.

Kto je kontraindikovaný pri návšteve hamam?

Takže napriek tomu, že turecký kúpeľ je pre telo najľahšie tolerovaný, má aj svoje kontraindikácie. Všetko je to o teple a vysokej, takmer 100% vlhkosti.

Komu takýto režim (alebo niektorá z jeho zložiek) škodí, nemali by ste navštevovať turecké kúpele:

• Tehotná. Už existujú priame dôkazy, že teplo (ako každé iné neprirodzené podmienky) je pre plod zlé. A hoci niektoré odvážne budúce mamičky takéto varovanie berú na ľahkú váhu, vôbec to neznamená, že v iných prípadoch všetko vyjde. Ako radi hovoria skúsení lekári, pre zdravé a silné telo - a stres je ako nádcha, ale ak ste sa niekde schovali chronické ochorenie, potom budú následky nepríjemné.
• Ťažké ochorenie pľúc. Faktom je, že vzduch s vysokou vlhkosťou sám o sebe je už silne vdychovaný, najmä ak para nie je najlepším rozptylom. A ak pľúca pracujú na polovičný výkon, človek v hammame sa môže dokonca začať dusiť.
• vysoká teplota a vírusové ochorenia. Samozrejme, že teplo akéhokoľvek kúpeľa môže vyliečiť prechladnutie a dokonca aj začínajúcu bronchitídu, ale s teplotou a zlým zdravotným stavom nemôžete svoje telo vystaviť ďalšiemu stresu.
• Akékoľvek plesňové ochorenie. Toto bahno sa rýchlo množí v teplých a vlhkých mikroklímach. A zanechať spóry nákazlivých húb po návšteve verejného hammamu nie je čin, na ktorý by ste mali byť hrdí.
• Slabé srdce alebo akékoľvek iné problémy s kardiovaskulárnym systémom. Horúčavy sú totiž vždy veľkou záťažou pre srdce, nie nadarmo sa leví podiel infarktov vyskytuje práve v júlových mesiacoch. Preto neriskujte, ak máte obavy o vlastné zdravie: žiaľ, dnes už nie je nezvyčajné, že po poriadnej pare návštevníka vynesú najprv nohy.
• Prirodzene, hammam so svojimi teplými a masážnymi procedúrami je kontraindikovaný pre pacientov s rakovinou. Prečo taká nespravodlivosť? Faktom je, že čím rýchlejšie cirkuluje krv v žilách takého človeka (a dochádza k účinku tepla a masáže), tým rýchlejšie sa po tele šíria mikrotoxíny a malé častice nádorov, ktoré vytvárajú nové problémy.
• Mentálne poruchy. Ak máte vy alebo váš spoločník choroby ako neuróza, psychóza alebo jednoducho nevyrovnaná psychika, do tureckých kúpeľov (a žiadnych iných) zatiaľ radšej nechoďte. V opačnom prípade bude zvyšok beznádejne pokazený. prečo? Vedci už dávno dokázali, že teplo zvyšuje agresivitu a na zmeny mikroklímy sú citliví najmä ľudia s problematickou psychikou.
• Choroby kože. Ako každá rana bolí od horúčavy a pary, tak ani žiadne kožné ochorenie nemá rád takýto režim. Chorobu preto nezhoršujte.
• Akékoľvek akútne zápalové procesy. Áno, a s chronickým je lepšie konzultovať s lekárom vopred.

Ak však ničím takým netrpíte, potom je pre vás láskavý turecký pár!

Hamam, tiež známy ako turecké kúpele, sa úplne stal jednou z najobľúbenejších a najžiadanejších kozmetických a zdravotných procedúr.

Hamam je chrám oddychu, kde sa stretáva východ a západ.

Hamam je skutočným chrámom relaxu

A napriek tomu, poskytuje kancom iba jeden zdravotný prínos alebo je schopný spôsobiť aj škodu?

Princíp ľudského vplyvu

Voda je zdravie, aj keď má formu pary, ktorá obklopuje telo. Tento aspekt objavili už v staroveku Gréci, Rimania, národy Blízkeho východu, ktorí urobili z tureckých kúpeľov životnú filozofiu.
Vlhkosť v hammame dosahuje 90 - 100% a teplota nepresahuje 55 ° C, čo je oveľa výhodnejšie ako podmienky sauny. Vo fínskej saune je vzduch suchý a teploty dosahujú 100C.

Relaxácia a zbavenie sa toxínov – to sú prospešné vlastnosti hammamu.

Sedenie na mramorových alebo kamenných plochách (lekári odporúčajú sedieť, nie ležať), vo veľmi hustej pare, vdychovať teplé vlny vlhkého vzduchu, ktorý upokojuje dýchanie, zbavovať sa toxínov prostredníctvom potu.
Rozšírenie pórov na pokožke spôsobené teplom umožňuje prenikanie pary a tým umožňuje pokožke sa obnoviť, stať sa jemnou a pružnou.

Všetky podrobnosti o hammame sa dozviete z videa:

Tiež by vás mohol zaujať článok o výhodách behu pre ženy.

Čo je užitočné vo všeobecnosti

Rituál návštevy hamamu má niekoľko ďalších zdravotných výhod:

• Imunita sa zvyšuje;
• Návšteva hammamu ľuďmi takmer všetkých vekových skupín je vynikajúcim regulátorom krvného tlaku;
• Ľahšie sa zbaviť usadenín soli;
• Vlastnosti pary stimulujú odstraňovanie odumretých kožných buniek;
• Para hammam, vytvárajúca efekt tepla, urýchľuje krvný obeh a rozširuje cievy. Tento efekt sa dosahuje striedaním horúcich a studených teplôt;
• Ľahko uvoľňuje svalové napätie
• Výlet do hammamu je užitočný aj pre tých, ktorí potrebujú liečbu a profylaktické pri chorobách dýchacieho traktu.

Výhody pre ženy

Výhody hammamu pre ženy sú jasne známe. Spočíva v tom, že práve táto časť ľudstva, neustále znepokojená prítomnosťou celulitídy na tele, stavom vlasov, pokožky atď., sa dokáže na tomto mieste s radosťou postarať o telo i ducha. Odbúranie stresu, zlepšenie spánku – tiež nie nepodstatné faktory.

Benefit je v schopnosti nekaziť vlasy suchým teplom ako napríklad v saune, ale naopak, vo vlhkom prostredí hammamu podporiť rast a posilniť vlasové folikuly.

Veľa rôznych liečebných procedúr s bylinnými odvarmi, infúziami, krémami a peelingmi, masáže a parné kúpele - všetky tieto manipulácie pre ženy sú veľmi, veľmi dôležité, užitočné a príjemné. A ak masírujete kokosovým olejom, získate ohromujúci kozmetický efekt!

Rôzne procedúry v hammame sú nielen príjemné, ale aj užitočné

Výhody pre mužov

Muži, častejšie náchylné na choroby genitourinárny systém, hammam je užitočný ako nikto iný. Vlhké teplo a špeciálne podmienky podporujú silné potenie.

Tento proces pomáha obličkám vyložiť a na chvíľu zmierniť bolestivý stav.

Muži sú náchylnejší na stres a znášajú ho ťažšie ako ženy. Hamam - miesto, kde sa uvoľňuje nervové napätie, zlepšuje sa krvný obeh, všeobecný stav normalizovať oveľa rýchlejšie.

Výhody pre športovcov

Veľmi často sa potom navštevuje hammam telocvičňa ktoré môžu človeku prospieť alebo poškodiť fyzická aktivita. Čo je absolútne užitočné pre hammam po tréningu, je to, že je ľahké uvoľniť kŕčovité svaly alebo svaly v tonusu / napätie, kĺby a väzy.

Ak však okamžite prídete do hammamu po tréningu, skôr ako sa pulz a krvný tlak stihnú vrátiť do normálu, môžete spôsobiť vážne poškodenie tela. Športoví lekári odporúčajú stráviť asi 20-30 minút po tréningu v pokoji a potom navštíviť hammam.

Teplotné stupne

Existuje niekoľko stupňov s rôznymi teplotnými režimami hammamu:

• Tepidárium- umiestnené vo vlhkej miestnosti, kde teplota spravidla zostáva okolo 36 ° C. Toto je fáza užitočnej aklimatizácie, začiatok procesu. No očista tela začína u neho;
• Calidarium- vedľajšia miestnosť / hala, v ktorej je výrazne vyššia teplota - až 45°C. Pôsobenie pár je pomerne silné, vlhkosť podporuje potenie a rozžiari pokožku.

  Teploty a vlhkosť sú v kalidáriu dosť vysoké

  Parný kúpeľ prispieva k výraznej strate kvapaliny. Ideálne pre tých, ktorí trpia zadržiavaním vody, a preto sú výhody hammamu pri chudnutí v tejto fáze jasne vyjadrené.

  Zvyčajne sa odporúča piť bylinkový čaj, odvar s prídavkom mäty a ochutnať ovocie. V dobrých veľkých hamamoch je vždy relaxačná miestnosť so všetkými potrebnými atribútmi relaxácie.
  Prečítajte si o výhodách a škodách lahodného čaju Milk Oolong v tomto článku ...
  Ako užitočné je jesť veľa ovocia a čo je fruktóza, prečítajte si tento článok ...

  Po dostatočnom pobyte v kalidáriu je pokožka pripravená na drhnutie (exfoliáciu) a následne po umytí sú možné mnohé spôsoby ošetrovania či starostlivosti o pokožku tela:

  • masáže;
  • vlasové a telové zábaly;
  • masky a kúry na tvár a telo.
• Frigidárium- posledný stupeň hammamu, v ktorého sále sa udržiava teplota okolo 30C. Zvyčajne ponorený do studená voda(asi 28 °C), čím sa uzatvárajú póry a dodáva sa zosilnený tonizujúci efekt.

Je hamam škodlivý?

O tureckom kúpeli - hammame, o jeho výhodách a možných škodách sa dá povedať veľa, ale po analýze sú klady jasne viditeľné ako zápory.
V prvom rade, ak chcete navštíviť hammam prvýkrát, bolo by veľmi dobré požiadať lekára o záver o bezpečnej návšteve tureckých kúpeľov.

Pri prvej návšteve hammamu je vhodné poradiť sa s lekárom

Aby ste trávili čas v hammame iba pre svoj prospech, musíte vedieť o kontraindikáciách.
V prvom rade je to:

• prítomnosť rakoviny alebo podozrenie na ne. V dôsledku vysokých teplôt môže dôjsť k exacerbácii alebo zrýchlenému rastu nádoru;
• epilepsia;
• ľudia s ochoreniami dýchacích ciest (astmatici a pod.) nemôžu hammam navštevovať, pretože príliš vlhký, horúci vzduch môže spôsobiť ďalší záchvat;
• akékoľvek dermatologické ochorenia (atopická dermatitída, psoriáza atď.);
• plesňové ochorenia. Kvôli hrozbe nakaziť ostatných návštevníkov hamamu;
• vysoká krvný tlak v čase návštevy hamamu. Ľudia s chronickou hypertenziou by jednoducho nemali zneužívať dlhodobý pobyt v hammame. "Gymnastika" plavidiel (striedanie chladu a horúce teploty), sú veľmi užitočné pre pacientov s hypertenziou;
• tehotenstva.

Aj keď viete o kontraindikáciách pre návštevu hammamu, môžete triezvo posúdiť svoje schopnosti a napriek tomu pri prvej príležitosti toto miesto určite navštívte.

Záver

Chodenie do hammamu by malo byť nepostrádateľným zvykom, ktorý človeku skutočne prinesie zdravie.

To vám umožní chrániť sa pred každodenným stresom a postarať sa o seba, očistiť telo a myseľ.

Nie nadarmo sú turecké kúpele známe a obľúbené už od čias Byzantskej ríše.

Hamam je už dlho známy svojimi prospešnými vlastnosťami. Škodí však turecký kúpeľ a ako často ho môžete navštíviť? V tomto článku vám povieme o všetkých výhodách a škodách hamam!

Fanúšikovia ruských kúpeľov majú alternatívu - turecký hammam, čo znamená praskanie pary. V tradičnej verzii je to priestranná izba s mramorovou podšívkou a 5 výklenkami s rôznymi stupňami. Nad + 45 ° C sa teplota v nich nezvýši. Pri prechode od sekcie k sekcii si každý môže vybrať režim, ktorý je pre neho pohodlný.

Aký kúpeľ je podľa vás najužitočnejší?

Etiketa pri kúpeli

Možnosť je vhodná pre tých, ktorí radi relaxujú a cítia blahodarné účinky vzduchu ochuteného bylinkami a esenciálne oleje. V takýchto podmienkach sa východné ženy radi zapájajú do procedúr SPA a majú pokojné rozhovory. Tradične trávia v kúpeľoch celý deň, ale na hygienickú procedúru a relax stačí pár hodín. Ak chcete získať čo najväčší úžitok, je dôležité:

• Neponáhľaj sa;
• Dodržuj pravidlá;
• Neprerušujte postupnosť krokov.

Pred návštevou parnej miestnosti najprv vstúpia do miestnosti s teplotou + 35 ° C. Pobyt v teplej šatni pripraví srdce na tepelnú záťaž. Po adaptácii idú do hararet - umyvárne. V strede okrúhlej mramorovej sály je gobektashi (kameň na bruchu), na ktorom sa vykonávajú procedúry. Pod ním, v suteréne, je ohnisko s kotlom, odkiaľ je para privádzaná potrubím.

Užite si kúpeľ!

Ležať na vyhriatom kameni je ľahké zabudnúť na chronickú únavu a každodenné problémy. Tu to netreba:

• Zapnite teplo;
• Mučte telo metlou;
• Pravidelne sa ochladzujte v bazéne.

Návšteva parnej miestnosti má jeden cieľ - sadnúť si na uterák a poriadne sa potiť. Po 10 minútach tečie pot prúdmi a kvôli závoju hustej pary nie je možné rozlíšiť predmety na pol metra. Po štvrťhodine je hnijúce telo pripravené na kúpeľové procedúry.

Profesionálna masáž a oblak mydlovej peny vám pomôžu cítiť blaženosť. Najprv šikovné ruky obsluhujúceho uhnietajú každý spoj do chrumkava. V kurze nie sú len ruky, ale aj nohy. Klasická turecká masáž zahŕňa hnetenie splošteného tela chodidlami. Po poprave nasleduje odpočinok. Potom si kúpeľný majster navlečie palčiak, utkaný z konského vlásia alebo tvrdých vlákien, a doslova po vrstvách odstráni kožu.

Obsluha riedi olivové mydlo v sieťovom vrecku, vytláča na telo horu snehovej peny. Jemne natiera pokožku a na poslednú chvíľu oblieva ľadovou vodou. Namiesto mydlovej masáže môžete zvoliť klasickú alebo lymfodrenáž. Po procedúrach sa telo stáva beztiažovým. Pocit ľahkosti a príjemných pocitov stojí za to podrobiť ho „mučeniu“.

Omladzovacie procedúry

Na panenskú čistú pokožku je správne aplikovať výživné látky, ktoré okamžite prenikajú cez otvorené póry do hlbokých vrstiev dermy. Nie je zakázané vykonávať:

• Masáž s kokosovým olejom;
• Trieť medovo-vitamínovou zmesou;
• Vykonajte zábal s marockou hlinou, čokoládou, morskými riasami.

Postupy sa vyberajú zo zoznamu alebo sa obmedzujú na aplikáciu broskyňového oleja, hroznových jadierok, olivového oleja.

Procedúry v hammame sú nielen príjemné, ale aj užitočné na omladenie a podporu zdravia.

• Z otvorených pórov sa spolu s vlhkosťou odstraňujú produkty rozkladu a soli.
• Tkanivá a krv sú nasýtené kyslíkom.
• Zvyšuje delenie buniek a prietok krvi.
• Odstránia sa odumreté bunky epidermy.
• Reliéf pokožky je vyrovnaný.

Orientálna sauna na chudnutie

Odborníci na výživu hovoria, že parná miestnosť je jednou z najlepšie prostriedky proti celulitíde a tukovým nánosom. Horúci vzduch urýchľuje tok lymfy a krvi, čo pomáha bojovať proti podkožným ložiskám. Optimálny efekt dosiahnete kombináciou diéty a SPA procedúr - anticelulitídna masáž, bahenné alebo riasové zábaly. Algoritmus akcií je nasledujúci:

• Pre zlepšiť zásobovanie kyslíkom a prienik živín, naparená pokožka sa čistí peelingom. Ako abrazívny prostriedok sa používa soľ, káva alebo špeciálny prostriedok s ovocnými kyselinami.
• Telo sa potrie mydlom ručná práca s anticelulitídové zložky- éterické oleje, minerály z Mŕtveho mora, olivový olej a vykonávať peeling.
• Účinná látka je distribuovaná na stehnách, zadku, stehnách. Potom telo zabalené vo filme.

Čo sa vyberá pre zábaly?

Na odstránenie pomarančovej kože sú účinné aplikácie so zelenou kávou, výťažkami z bobúľ, kelom, kokosovým olejom, špeciálnymi gélmi a krémami.

• Káva podporuje odbúravanie tukov, urýchľuje obnovu buniek.
• Vitamínový a minerálny komplex s hnedými riasami nasýti a napne pokožku.
• Krémy neschopný zbaviť sa podkožného tuku, ale majú liftingový efekt a vyrovnávajú textúru.

V ideálnom prípade sa na aktiváciu drenáže v podkožnej matrici používa obväz impregnovaný gélom. Po 30 minútach sa aplikácie odstránia. Teplota vyhrievaného telesa sa postupne znižuje. Na stiahnutie pórov sa nalejú studenou vodou alebo skočia do bazéna. Zaberie až 3 cm objemu v jednej relácii.

Ako často musíte chodiť do hammamu?

Chcem často navštevovať raj. Turecké ženy si neodopierajú potešenie a raz do týždňa si nájdu dôvod, ako užitočne stráviť čas. Pre skúsených vaperov neexistujú žiadne obmedzenia, no začiatočníkom stačí jedna návšteva týždenne. Po mesiaci môžete priniesť až 2 krát. Ak sa budete vo vani umývať častejšie, zníži sa liečivý účinok.

úžitok

Napriek vysokej vlhkosti vďaka nízkej teplote a mäkkej pare zhlboka dýchate. Návšteva tureckých kúpeľov pomôže pri SARS, upchatom nose a dlhotrvajúcom kašli. Postupy posilňujú imunitu a umožňujú vám zabudnúť:

• O prechladnutí;
• Angína, laryngitída;
• Choroby dýchacieho systému, s výnimkou astmy;
• Bolesť kĺbov pri artritíde, reumatizme, dne, ischias;
• Neuróza, blues;
• chronická únava;
• Bolesť svalov po športovom tréningu a zraneniach.

Pravidelné návštevy hammamu zastavia rozvoj hypertenzie v počiatočnom štádiu.

Kontraindikácie

V niektorých prípadoch je návšteva orientálneho kúpeľa zakázaná. Je potrebné odmietnuť s exacerbáciou akné, po laserový resurfacing, chemický peeling. Zhoršené v teplom a vlhkom prostredí plesňové infekcie, ekzém, rosacea. Postup nie je zobrazený:

• S onkológiou;
• Problémy s pečeňou:
• ischémia srdca;
• hypertenzia;
• Patológie štítna žľaza;
• S šedým zákalom;
• Po mŕtvici.

Teplota a para zaťažujú obličky. Pri prvých príznakoch nepohodlia sa presunú do šatne alebo haly.

Môžu sa tehotné ženy kúpať?

Gynekológovia sa zhodujú, že návšteva parnej miestnosti je nebezpečná len na skoré dátumy. Zákaz je spôsobený tým, že pri nevytvorenej placente je vysoké riziko potratu. V druhom semestri si budúce mamičky môžu dovoliť pôžitok z posedenia v hararete s miernou parou a rozmaznávanie pokožky a vlasov maskami a olejmi.

V posledných 3 mesiacoch pred pôrodom sa mnohé snažia neriskovať. Ak tehotenstvo prebieha bez komplikácií, relaxácia nepoškodí. Je lepšie odmietnuť návštevy v poslednom mesiaci. Zahriatie a náhle ochladenie organizmu spôsobuje prerozdelenie krvi. To môže spôsobiť predčasné vypúšťanie vody. Aby ste si dopriali procedúru, nie je potrebné ísť do Turecka. Väčšina kúpeľných komplexov ponúka príjemnú paru v SPA centrách mesta.

Tradičný turecký kúpeľ hammam je obľúbený a zaslúžený rešpekt po celom svete. Neuveriteľne krásny architektonický štýl interiéru kúpeľného domu, špeciálny liečebný účinok a jedinečný rituál podávania procedúr sú neporovnateľné s ničím iným. Pre Turkov je hammam súčasťou kultúry, národným pokladom a medzníkom.

História tureckých kúpeľov hammam

Prvé turecké kúpele sa objavili pred viac ako 1000 rokmi. Už vtedy boli parné miestnosti vnímané nielen ako miesto pre hygienické postupy. Hamamy boli často postavené v blízkosti mešít, aby moslimovia mohli vykonávať umývanie podľa zákonov islamu. Neskôr sa kúpele stali centrom mestského života. Ľudia rôznych vrstiev sem prichádzali komunikovať, vymieňať si správy a riešiť dôležité politické otázky.

Raz týždenne sa v kúpeľoch vždy konal deň žien. Aj ten najžiarlivejší manžel musel svoju ženu pustiť, aby si mohla dať skrášľovacie procedúry, pokecať s priateľkami, oddýchnuť si a oddýchnuť si. Práve v hamamoch hľadali matky odrastených synov budúce nevesty.

Turci sa dnes k svojim kúpeľom správajú so zvláštnou úctou. To je viditeľné v interiéri parnej miestnosti. Hamam pripomína skutočné umelecké dielo. Dekor kúpeľa využíva pozlátené výrobky, vintage maľby a mramorové povrchové úpravy. Dodnes sa hamamy v pôvodnej podobe prakticky nezachovali. Ale všade sú turecké kúpele navrhnuté podľa starých tradícií.

Aký je rozdiel medzi hammamom a kúpeľom

Hamam poskytuje obzvlášť príjemný pocit relaxácie, úplne odlišný od toho, čo sa vyskytuje v iných kúpeľoch. Turecká parná miestnosť sa stáva vynikajúcou alternatívou pre ľudí, ktorí sú kontraindikovaní pri vysokej teplote sauny alebo ruského kúpeľa. Umožňuje to vysoká vlhkosť (100%) a mierna teplota (35-60°C). V takejto klíme je možné si s ľahkosťou vychutnať všetky procedúry. Existujú aj ďalšie rozdiely:

Návšteva hamamu zahŕňa realizáciu celého radu kozmetických procedúr (peeling, masáž, telové zábaly);

Pri dokončovaní hammamu sa nepoužíva drevo, ale keramické dlaždice a prírodný mramor;

Všetky kozmetické procedúry sa vykonávajú na mramorovom lehátku;

Návštevu tureckých kúpeľov vždy dopĺňa aromaterapia;

Vlasy a pokožka nevysychajú, ako v ruskom kúpeli, ale sú zvlhčené;

Návšteva hammamu opálenie nezmyje, ale pomôže vyrovnať farbu.

Napriek rozdielom, ruské, turecké a fínske kúpele pomáhajú zlepšiť zdravie, omladiť telo a zlepšiť náladu.

Zdravotné prínosy hammamu pre ženy a mužov

Aké sú výhody a škody pre telo návšteva hammamu? Užitočné vlastnosti tureckého kúpeľa je ťažké preceňovať. Vďaka procedúram kúpeľa:

• odstránený svalové napätie;
• stimuluje sa krvný obeh;
• dokáže sa zbaviť bolesti pri reumatizme a artritíde;
• jemne ohrieva pokožku vnútorné orgány;
• zmierniť stres, upokojiť nervy;
• chronická bronchitída je vyliečená;
• pokožka je vyčistená a telo omladené;
• účinky fyzickej aktivity sú odstránené;
• stimuluje odbúravanie tukov.

O zdravotných benefitoch hammamu svedčí aj fakt, že len jednou návštevou parnej miestnosti môžete znížiť hmotnosť o 2 kg. V procese kúpeľných procedúr sa spúšťajú procesy rozpadu tukových buniek, zvyšuje sa účinnosť akejkoľvek stravy a odstraňujú toxíny.

Kontraindikácie

Napriek výhodám môže návšteva hamam spôsobiť nenapraviteľné škody. Je nežiaduce navštíviť parnú miestnosť pre ľudí trpiacich:

• ťažká forma bronchiálnej astmy;
• epilepsia;
• onkologické ochorenia;
• kŕčové žily;
• dysfunkcia štítnej žľazy;
• choroby srdca.

Vždy musíte poznať mieru. A zdravý človek, ktorému je v parnej miestnosti zle, musí hammam opustiť. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, turecké kúpele sa stanú krásny spôsob udržiavať zdravie a krásu, liečiť choroby ducha a tela.

Ako navštíviť hammam

Pre Turkov nie je hammam len miestom hygienických procedúr. Je to kultúrne centrum, kde si môžete oddýchnuť a oddýchnuť si. Pred návštevou kúpeľa nemôžete piť alkohol a chladené nápoje - toto dôležité pravidlo ktoré treba dodržiavať.

V štandardnom hammame sú tri izby, z ktorých každá má svoj vlastný účel:

1. Chladiareň, kde je umiestnená pokladňa, šatňa a fontána. Tu si môžete vypiť čaj, porozprávať sa a prezliecť sa.

2. Teplá miestnosť s teplotou vzduchu 30-35 °C so sprchami a toaletami.

3. Najteplejšia miestnosť s teplotou 50-60 °C. V centre je ohnisko, bazén a mramorové ležadlá, kde sa vykonáva masáž. Tu sa kúpajú a absolvujú procedúry na zotavenie.

Spočiatku sa musíte zahriať v teplej miestnosti a pripraviť sa na následné procedúry. Vznášajte sa na mramorovom lehátku, kým sa neobjaví pot. Ďalej musíte urobiť masáž. Procedúru vykonáva masážny terapeut pomocou hrubých rukavíc, ktoré pomáhajú zlepšovať krvný obeh. Potom sa peeling vykoná špeciálnou kefou. Potom je telo napenené špeciálnym zložením vyrobeným na báze rastlinných olejov. Po týchto procedúrach sa osprchujte alebo sa ponorte do bazéna. Teraz môžete ísť do parnej miestnosti, kde najskôr penu namyjú po celom tele a potom ju prelejú studená voda a ponorte sa do bazéna.

Pred návštevou parnej miestnosti je nežiaduce jesť jedlo. Po poslednom jedle by malo prejsť niekoľko hodín. Na konci všetkých procedúr sa na pokožku nanáša výživný krém. Teraz môžete relaxovať a piť turecký čaj s mliekom.

Radi navštevujete hammam?

Video Galileo - Turecká sauna hamam

Ak nájdete chybu, vyberte časť textu a stlačte Ctrl+Enter.

komentáre využívajúce technológiu HyperComments

Horúca para má priaznivý vplyv na Ľudské telo. V priebehu storočí si rôzne kultúry vyvinuli svoj vlastný spôsob vzletu. A ak nie každý dokáže vydržať skutočnú ruskú paru, potom sa v tureckom hammame bude cítiť pohodlne každý.

Čo je hamam

Turecký hammam je špeciálny typ kúpeľa. Hlavným rozdielom od ruskej parnej alebo fínskej sauny je viac nízka teplota vzduch v parnej miestnosti. V tomto prípade je vlhkosť naopak 100 percent. Keď ste v miestnosti, kde sú vytvorené podmienky pre hammam, dostaví sa úžasný pocit. Zdá sa, že sedíte v teplom dažďovom oblaku a dýchate vodu.

Práve mäkkosť pary robí procedúru bezpečnejšou ako zahrievanie tela pri veľmi vysokej teplote v skutočnom kúpeli, saune a dokonca aj japonskom ofuro. Teplota vzduchu v hammame je maximálne od 30° do 65° a dokonale ju znášajú tie sissy, ktoré podľahnú teplu národnej ruskej parnej miestnosti. Kombinácia vysokej vlhkosti a pohodlnej priemernej teploty vysvetľuje výhody hammamu.

Postoj východných obyvateľov k hamamu je zvláštny. Za starých čias bolo zvykom tráviť väčšinu dňa v hammame. Mnohí sem prišli ráno a odišli neskoro večer. Komunikácia, príjemné relaxačné procedúry premenili hammam na analógiu moderného SPA-salónu a klubu pre komunikáciu. Mohli tam chodiť ženy aj muži. Navyše, ak manžel zakázal svojej manželke kúpať sa v hamame, bol tu legitímny dôvod na rozvod.

Vlastnosti pary v hammame

Para je dodávaná do hammamu špeciálnym spôsobom. navyše, ak hovoríme o skutočných tureckých kúpeľoch, potom by v nich malo byť vybavených niekoľko izieb. Každá izba má svoju vlastnú teplotu. V hlavnej hale sa z periférie mení na stred, takže si môžete vybrať ten správny sektor a usadiť sa tam. Pohybom z miestnosti do miestnosti sa človek rovnomerne zahrieva bez stresu. To je najlepší spôsob, ako zlepšiť pokožku a vnútorné orgány. V rovnakej dobe, škoda z hamam pre zdravý človek vôbec nie.

Vďaka vysokej vlhkosti sa v hammame príjemne a ľahko dýcha aj v maximálne vykúrenej miestnosti. vysoká teplota. Telo sa zahrieva postupne, plynulo. A nejde len o vzduch. Hammam využíva špeciálne postele vyrobené z mramoru. Kameň sa rovnomerne zahrieva a dobre drží. rovnakú teplotu. Keď si človek ľahne na mramorovú lavicu, celé telo sa rovnomerne zahreje a kameň nepáli pokožku, ale dáva mimoriadne príjemné pocity.

Čo robia v hammame

Hamam nie je len užitočná procedúra, je to špeciálny tisícročný rituál. Je dokonale zarovnaný a nezmenil sa tisíce rokov:

Prvá miestnosť s teplým vzduchom umožňuje telu zvyknúť si na zmenu teploty z bežnej na mierne zvýšenú. Tu návštevník strávi asi pol hodiny;

Druhá miestnosť je skutočná parná miestnosť. Vykonávajú sa tu hlavné čistiace postupy: polievanie horúcou vodou, ľahké drhnutie pokožky;

Tretia miestnosť je určená na špeciálny druh masáže, ktorá sa vykonáva pomocou mydlovej peny;

Po očistení pleti a penovej masáži nasleduje olejová relaxačná masáž skúseným masérom. Postup uvoľní svalové napätie, zlepší vnútorné orgány;

Po masáži odchádza návštevník do prvej relaxačnej miestnosti. Tu každému ponúkajú bylinkové resp zelený čaj.

Výhody hammamu umocňuje špeciálny druh mydiel, peelingov, olejov, pleťových a telových masiek. Prírodné zložky, para a voda robia všetky procedúry nielen užitočnými, ale aj veľmi príjemnými.

Užitočné vlastnosti hammamu

Medzi párovými postupmi rôznych kultúr nepochybne existujú podobnosti. Užitočné vlastnosti hammamu možno nazvať, ak nie jedinečné, potom veľmi dôležité pre telo. Tu sú niektoré výhody tureckého kúpeľa:

Uvoľňuje svalové napätie;

Zmierňuje stres a nespavosť, normalizuje prácu nervový systém;

Jemne zahrieva pokožku a vnútorné orgány;

Stimuluje krvný obeh, tónuje srdce a cievy;

Odstraňuje prekrvenie panvových orgánov a brušná dutina;

Zmierňuje reumatické bolesti, artritídu a usadeniny solí;

Pomáha rýchlo sa zbaviť následkov významnej fyzickej námahy odstránením kyseliny mliečnej zo svalov;

Urýchľuje zotavenie po zraneniach;

Lieči chronickú bronchitídu;

Hlboko čistí pokožku: exfoliuje stratum corneum, obnovuje normálne fungovanie mazových žliaz;

Stimuluje procesy odbúravania tukov, stimuluje metabolické procesy:

Omladzuje a predlžuje život.

O užitočné vlastnosti hamam hovorí o tom, že len jednou procedúrou môžete znížiť hmotnosť o dva kilogramy. Samozrejme, odíde len voda, no zároveň sa naštartujú procesy zvýšeného rozkladu tukových buniek a zvýši sa účinnosť akejkoľvek diéty. Okrem toho sa spolu s vodou z tela odstránia toxíny, ktoré otravujú krv a lymfu, normalizuje sa činnosť čriev, čo znamená, že sa zvýši imunita.

Vyčistená pokožka dostane príležitosť doslova dýchať, asimilovať kyslík zo vzduchu. Po zákroku pokožka začína aktívne produkovať nové bunky, stáva sa elastickou a jemnou, zmierňuje akné a niektoré zápaly. U žien, ktoré pravidelne navštevujú hammam, sa vrásky objavujú až v najslušnejšom veku.

Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, hammam môže byť skvelým spôsobom, ako udržať krásu a zdravie, liečiť choroby ducha a tela.

Kto by nemal navštíviť hammam

Priamy zákaz umiestnenia tureckého kúpeľa je zriedkavý, ale napriek tomu by ste mali určite vedieť o kontraindikáciách. Ak máte nejaké chronické ochorenie, mali by ste sa najskôr poradiť so svojím lekárom, aby ste si ujasnili, či sú pre vás povolené termálne a mokré procedúry. Tí, ktorí trpia nasledujúce choroby:

plesňové ochorenia;

Hnisavé kožné lézie;

Dermatologické ochorenia (psoriáza, ekzém, dermatóza atď.);

tuberkulóza;

ARVI v akútnom štádiu;

Choroby srdca a krvných ciev;

Ťažké duševné poruchy.

Pri akomkoľvek kožnom ochorení je veľmi nežiaduce byť vo vlhkom horúcom ovzduší, pretože sa jeho priebeh zhorší. Zahrievanie tela je nebezpečné a v akútnom štádiu akéhokoľvek zápalový proces, pretože preťažuje srdce a môže vyvolať srdcové zlyhanie.

Ak osoba trpí vážnym poškodením dýchacieho systému, potom by ste nemali riskovať a navštíviť parnú miestnosť. Môže vyvolať astmatický záchvat.

Hamam môže spôsobiť nenapraviteľné škody v ktorejkoľvek fáze tehotenstva. Tepelné postupy pre ženu, ktorá sa pripravuje na matku, sú kontraindikované, pretože môžu vyvolať potrat alebo patológiu plodu.

Turecký kúpeľ má veľmi málo kontraindikácií. Hamam môže byť škodlivý iba v určitom stave tela alebo v prítomnosti chronické choroby.

Všetci ostatní by určite mali aspoň raz navštíviť turecké kúpele. Je to úžasný liečebný a jednoducho príjemný postup, ktorý prináša potešenie a dobrú náladu.